90% 男人會做的事（絕對經典）
01、90%的男人不願陪老婆逛街，去了，90%也是被老婆拉走的。
02、90%的男人不願去丈母娘家，去了，90%是為了家庭團結，給了老婆面子。
03、90%的男人都幻想有錢，有了錢後，要換、換、換，除了孩子，換掉所有的一切，可90%的什麼也沒有換。
04、90%的男人都喜歡看過情色小說或影像，但90%的會說很少看或不喜歡看或沒有看過。
05、90%的男人都有性幻想，而90%的幻想的不是自己的老婆。
06、90%的男人願意接近女性，想留下好印象，或成為護花使者，但90%的沒有達到願望。
07、90%的男人都自我感覺在各方面做的很好了，可90%的還被老婆指出一大堆毛病。
08、90%的男人看別人的老婆很順眼，但90%的不敢靠近。
09、90%的男人不願聽老婆發嘮叨，但90%還是聽了。
10、90%的男人知道自己的缺點，可90%的改不了。
11、90%的男人看到漂亮的女人，有90%的在想，她嫁給誰了，沒有讓我找到真是遺憾。
12、90%的男人後悔結婚早了，有90%的說，如果現在結婚就是不是這樣了。
13、90%的男人總感覺床上功夫很威風，但90%的對自己還是不滿意。
14、90%的男人想去風流瀟灑一回.可90%的怕出事不好交待。
15、90%的男人看到熱戀中的人，卿卿我我，有90%的會說，讓我再來一回吧。
十一任老公離婚記
一女子兩年內離婚十一次。問其何故，搖頭苦答：
一任夫君中油公司打井的，鑽太深，受不了；
二任老公消防隊的，拔出來就噴，難受；
三任老公建設局的，脫了又穿，穿了又脫，瞎折騰；
四任老公包魚塘的，一連兩次水乾了才搞，不痛才怪；
五任老公是教書的，只重理論，光說不練，苦不堪言；
六任老公是搞組織的，光談話，會唬人，就是不搞實事；
七任老公是玩古董的，整天輕手輕腳捧著看，比真搞還難受；
八任老公是個外科醫生，不見血不停手；
九任老公是科技新貴，整天吵著要創新；
十任老公是稅捐處的，整天就知道睡，睡，睡。
最後一個老公是公務員，就知道走"後門"！
An Arab & A Jew...
An Arab needed a heart transplant, but prior to the surgery the doctors needed to store his blood type in case the need arises.
有位阿拉伯人要做心臟移植手術，循往例醫師要驗血，以防萬一。
Because the gentleman had a rare type of blood, it couldn't be found locally. So the call went out to a number of countries. Finally, a Jew was located who had the same blood type and who was willing to donate his blood to the Arab.
但這阿拉老兄的血型是屬於稀有品種，故而很難在當地找到相同血型的人，因此只有向國外求援。 終於他們找到了個猶太人願意捐血給阿拉大兄。
After the surgery, the Arab sent the Jew a thank-you card for giving his blood along with an expensive diamond and a new Rolls Royce car as a token of his appreciation.
手術非常成功，阿拉大兄以一封謝卡外加一顆漂亮的鑽石，還有一輛勞斯萊斯的名車作為謝禮，以表感謝之意。
Unfortunately, the Arab had to go through a corrective surgery once again.. His doctors called the Jew who was more than happy to donate his blood again, believing he will receive more gifts from the Arab again.
但不巧的是：阿拉大兄還得再做一次矯正手術，當然，那位猶太人欣然的接受了再次邀約。
After the second surgery, the Arab sent the Jew a Thank You card and a box of Almond Roca sweets.
第二次手術也很成功，阿拉大兄照樣的回函致謝，但只付了一盒明牌甜點。
The Jew was shocked to see that the Arab this time did not acknowledge the Jew's kind gesture in the same way as he had done the first time.
猶太人覺得奇怪，為何阿拉大兄沒有像上次一樣那麼慷慨大方了？
So he phoned the Arab and asked him why he had expressed his appreciation in not a very generous manner.
於是打了個電話給對方，想知道事情的真相。
The Arab replied: "Ya Habibi !!, (Dear Friend) you have to remember, I have Jewish blood in my body now"
結果阿拉大兄在電話裡說：「兄弟！你忘了，我身子裡流的是猶太人的血啊！」（意思是：大方的阿伯人被輸入了猶太人的血之後也變得小氣起來了）
嘿各位，仔細看，越看越精采喔！這是美國 CBS 60 Minutes (六十分鐘 ) 主持人Andy Rooney 對40 歲以上的女人的看法 :
對 40歲以上的女人的看法
As I grow in age, I value women over 40 most of all.
隨著年齡增長 , 我越來越珍惜 40歲以上的女人
Here are just a few reasons. why:
為什麼呢 ?
A woman over 40 will never wake you in the middle of the night and ask, "What are you thinking?"
40 歲以上的女人不會在半夜把你吵醒, 然後問你 : 你在想什麼 ?
She doesn't care what you think.
她才不在乎你在想什麼。
If a woman over 40 doesn't want to watch the game,
40歲以上的女人如果不想看球賽
she doesn't sit around you whining about it.
她不會坐在你旁邊抱怨東抱怨西
She does something she wants to do, and it's usually more interesting.
她會去做她想做的、更有趣的事情 .
Women over 40 are dignified.
40歲以上的女人穩重自持
They seldom have a screaming match with you at the operaor or in the middle of an expensive restaurant.
不會在歌劇院或高級餐廳裡. 跟你大呼小叫
Of course, you deserve it, they won't hesitate to shoot you if they think they can get away with it.
當然，如果你罪有應得，她們也可能神不知鬼不覺地 . 一槍把你給斃了。
Older women are generous with praise, often undeserved.
熟女不吝於讚美 , 不管是不是實至名歸.
They know what it's like to be unappreciated.
因為她們親身體驗過被忽略的滋味
Women get psychic as they age.
女人越老越通靈
You never have to confess your sins to a woman over 40.
你永遠不需要向40 歲以上的女人懺悔.
Once you get past a wrinkle or two,
只要能夠對皺紋視而不見
a woman over 40 is far sexier than her younger counterpart.
40歲以上的女人遠比年輕美眉性感
Older women are forth right and honest.
熟女直接又誠實
They'll tell you right off if you are a jerk if you are acting like one.
如果你是蠢蛋 她們會馬上叫你滾蛋
You don't ever have to wonder where you stand with her.
你完全不需要傷腦筋揣摩她的心意.
Yes, we praise women over 40 for a multitude of reasons.
40 歲以上的女人有很多優點 .
Unfortunately, it's not reciprocal.
40歲以上的男人呢 ?
For every stunning, smart, well-coiffed, hot woman over 40,
相對於每一個性感、 迷人的 40歲以上的女人
there is a bald, paunchy relic in yellow pants
就有一個禿頭, 凸肚的熟男
making a fool of himself with some 20-year old waitress.
厚臉皮地跟小他20 歲的美眉調情
Ladies, I apologize. For all those men who say,
女士們，請容許我在這兒 , 幫妳們說句公道話:
"Why buy the cow when you can get the milk for free ?
" 那些說 只想喝免費的牛奶而不願買頭母牛 回家的男人
here's an update for you.
實在是太搞不清楚狀況了
Nowadays 80% of women are against marriage. Why ?
今天有 80%的女人寧願不結婚. 為什麼呢?
Because women realize it's not worth buying an entire pig just to get a little sausage !
因為她們終於發現 不需要為了一根香腸買回整隻豬 !
秋刀魚╱富含牛磺酸 老少補腦品
（記者陳立凱╱攝影）
秋刀魚體型修長如刀，腹部側面呈銀白色，加上盛產季節在秋季，因而得名。不過，冷 凍技術發達，台灣市面上一年四季都可見到秋刀魚，是常見又便宜的魚種。
乾煎秋刀魚是最簡單的烹調方式。鍾情秋刀魚的日本人，則以鹽烤、蒲燒最為常見。秋 刀魚的魚內臟帶有苦味，儘管營養師不建議食用，仍有人特別偏好那苦中帶甘的滋味， 滴上些許檸檬汁、醬油後一併下肚。
孕婦洗腎友 食用好處多
林口長庚醫院臨床毒物科主任、腎臟科教授林傑樑：
魚油對人體的好處已獲得證實，不管是皮膚過敏、氣喘、慢性肺部疾病或是洗腎患者， 都有助益。美國心臟科醫學會就建議，每週至少吃兩次富含魚油的魚類。
孕婦每週食用四兩富含魚油的魚肉，產下的小朋友不只IQ比較高，社交能力也較好。有 研究證實，洗腎患者多吃魚肉，也能降低死亡率。
魚油含量高 魚眼窩可吃
很多民眾喜歡花大錢買高貴魚種，殊不知有些高貴魚種雖然油脂含量高，魚油卻不如想 像中豐富，秋刀、四破、竹筴、花飛這些外貌不起眼的小型鯖魚類，魚油含量反而高居 第一位，這些魚在我家餐桌上經常可見。
秋刀魚這類小型鯖魚類還有個好處，因為以浮游微生物為食，較無重金屬累積、戴奧辛 汙染疑慮，富含魚油的魚頭、魚眼窩都可一併下肚。
物美價又廉 災後可多吃
至於鮪魚、鮭魚、鯊魚等大型深海魚，儘管魚油含量豐富，但因位處食物鏈上端，活得 又比較長，魚體內累積的重金屬含量相對高，孕婦、幼童最好少吃。
秋刀魚只要夠新鮮，不管如何烹調，都很美味。我家就常以少許醬油、醋、糖烹調後食 用。
秋刀、四破、竹筴這類小型鯖魚的價格非常便宜，幾乎所有的人都吃得起，尤其是風災 後，損毀不少魚塭，民眾不妨趁此機會多選購這類平價魚種。
EPA、DHA含量 還勝過鮭魚
臺北市立聯合醫院松德院區營養師陳淑美：
油脂豐腴的秋刀魚，每100公克可食用魚肉，油脂含量就有25.9公克，蛋白質為18.8公 克。
最值得一提的，秋刀魚魚油裡的omega-3不飽和脂肪酸EPA、DHA含量豐富。換算下來， 每100公克魚肉的EPA含量有1.67公克，DHA則為2.9公克，含量比鮭魚還高。
證據顯示，omega-3不飽和脂肪酸不但能降低壞膽固醇、三酸甘油脂，還能減少動脈硬 化、血栓，讓血管保持彈性。對小朋友腦部發育、延緩老年人腦力退化都有幫助。其 中，又以魚眼窩裡的含量特別高。
加點檸檬汁 可去腥解膩
除了omega-3不飽和脂肪酸，秋刀魚還含有維生素Ｅ、菸鹼酸、牛磺酸（胺基酸的一種 ）等。對小朋友來說，吃富含牛磺酸食物，可以促進腦部神經訊息傳送，提高大腦運作 功能，自然會「頭好壯壯」。
不過，秋刀魚刺較多且細，幼童、老人家食用時，較擔心魚刺鯁喉，口腔不敏感的人， 較不建議食用。
怕魚腥味的人，檸檬汁不只能調味、去腥，還能緩和魚肉油膩口感，白蘿蔔汁、醋也有 助去腥解膩。
ebmgroup 在天空部落發表於 2010-08-17 10:31:25
一家公司的員工因為市場變異過大，辦公室瀰漫著低迷負面的氣息。老闆請一位善於做經營改善的顧問協助。這一位元顧問邀請所有的同仁集合在辦公室，接著他發給每一個人一張紙，然後要求所有人不具名，然後寫下自己的煩惱和痛苦：有人寫下身體病痛，有人寫下積累多時的債務，有人寫下家庭不合，有人寫下家庭教育出了問題……
所有人完成後，顧問集中所有的紙張，然後隨機的發給所有每一個人。
有些人驚嘆自己真倒楣，走了病魔，來了衰神；有人驚呼沒有更糟，當然，每一個都是抽到不如意的紙張。
顧問開始說：基本上，這一些煩惱都在我們這一群人之間走不開。原因是因為我們受制於兩種情緒：「恐懼」與「需求」。
「恐懼」外在的變化，「恐懼」失去所擁有，「恐懼」客戶的眼光…..。另一面，「需求」別人的尊重，「需求」更多的福利，「需求」客戶會接受我們的提案…
「恐懼」和「需求」最喜歡在充滿負面的環境長大，他們甚至可以掩蓋真實的眼光，會讓人失去理智去爭奪、去抗爭。顧問看著所有人：去看看那些即將失敗的企業一難得知，所有人的眼光是放在打敗異己，抱怨和攻擊不會幫助企業走出陰霾，最後一口氣能不能活下去是要如何超越「恐懼」和「需求」的限制。
這是一段真實的故事，我和
我們沒有採用高深的管理技巧，我們深知企業是由人構成的，企業的創新、執行力都是這一群人所開展。當企業一開頭要在市場上打拼，那時候根基弱，最容易客戶的問題，被負面情緒所牽制，當績效不佳時，往往會把眼光放在市場的問題、領導者的問題、很少人會願意去面對：這一切的源頭都和自己息息相關。
我記得那一年增加團隊深度匯談，逐漸找到最適合組織正向發展的遊戲規則，分享和學習成了公司度過低潮的法寶，不是一味縮緊支出，裁減人力，相反的，舉辦讀書會營造學習的氛圍，假日舉郊外活動，凝聚公司向心力、更積極參與市場的研討活動，掌握更多市場情報等等。不到半年就轉虧為營，公司的氣氛從失敗與害怕中走出。
威嚇或金錢獎勵只能能達成短期效果，要改善心理素質往往不需要花太多錢，正向思考只是一個手段，重點是團隊成員是否逐漸走向清醒之路，最後的出現是勇於面對一切的改變，願意真誠的溝通，願意百分之百負起責任。
星期專論╱用五都選舉向貧窮宣戰
根據內政部甫完成的統計，今年第二季國內落在貧窮線以下的家庭，比十年前大幅增加四．一萬戶，竄升至十．八萬戶，而戶內的人數更升逾二十六萬人，雙雙創下歷史新高，說明國內貧窮問題的日益嚴重，而國內貧富差距持續擴大的數字更是令人怵目驚心。值得注意的是，現今貧窮線以下的家庭，比去年金融海嘯期間還增加了近一萬戶，凸顯貧窮問題恐怕已是結構性的問題。
由於我國對於貧窮線的界定，取決於家庭收入、動產及不動產三項指標，要三項條件均低於標準，才符合被列為貧窮線以下的家庭，也才能獲得政府的生活津貼、就學補助等。因此，當前臺灣社會的家庭經濟問題以及人民生計問題，肯定比政府公佈的貧窮數字要來得嚴重。
事實上，跟窮人同樣值得關心的是，一直扮演台灣社會前進與穩定力量的中產階級，正在快速的消失當中，甚至已接近「近貧」。萬物皆漲但薪水反降，兒女教育、房貸負擔、生活支出與失業危機等，讓中高齡上班族與剛入職場的新鮮人，同樣面臨前所未有的壓力與焦慮。「Ｍ型社會」早已不是抽象的理論概念，而是殘酷的社會現實。
中產階級 恐淪為近貧
當前的台灣，富者愈富、貧者愈貧，社會階層流動的趨緩甚至阻塞，已成為不可忽視的社會問題。而當中下階層人民的相對剝奪感不斷加深，以及當白手起家變成遙不可及時，台灣社會恐怕已埋下階級矛盾與對立的種子。
因此，不論是以足夠維生之必需品的絕對金額來認定的「絕對貧窮」，或者是以相對低於社會一般生活水準所設定的「相對貧窮」，乃至於人民個別感受到的「主觀貧窮」，正在快速惡化的貧窮問題，已成為台灣政府無法迴避的迫切問題。
問題是，馬政府有看到貧窮問題的嚴重性嗎？甚至更糟糕的，馬政府的所作所為是否在加大已經很嚴重的貧窮問題與貧富差距？
事實上，只要看看國民黨政府對都會區房地產價格飆漲的束手無策，甚至對於中資來台投入股巿房巿的態度，就可以知道馬政府到底是站在窮人或富人的一邊。
ＥＣＦＡ的強行推動也是一樣。針對未來勞工若因產業受到衝擊而失業者，馬政府能做的，似乎只剩下讓失業給付照現行方法再延長三個月，而預計編列的三百多億元調整基金，對於可能面臨結構性失業的勞工而言，恐怕也只是杯水車薪。西諺有雲：給人們錢並不能消除貧窮。同樣的，看到國民黨對於中國學生來台是否可以打工的反覆態度，更讓人不得不擔心，那些原本就因為經濟壓力而必須沒暝沒日打工的中下階層子女，要如何在課業壓力之外去因應更沉重的工作競爭壓力？
房價飆漲 馬政府束手
就在台灣快速進入老人社會的此刻，看到政府今年所編列的長期照顧預算竟比去年減少六億元，更讓人擔心那些原本就無餘力照顧家中長者的家庭。而當人民最無助的這個時刻，政府對於各種社會救助的資格審查，不僅沒有放寬甚至更加嚴苛，讓陷入貧困的民眾可說是欲哭無淚，但另一方面，又讓我看到這個政府想方設法地為富人與財團減稅。
選票在手 人民做抉擇
很清楚的，貧窮是社會上每一個人的問題，它跨越性別、族群、年齡、地域、宗教，更無分藍綠的政治立場，而在一個到處是窮人的社會裡，即使是有錢人也很難不受影響。要知道，如果今天我們不去關心周遭的窮人，萬一明天我們變成窮人時，就別怪他人不關心我們。當貧窮人口不斷增加時，它已經不是單純的個人、家庭或者是社區的問題，而是政府的課題與責任。所以，一個有魄力、負責任的政府，看到日趨惡化的貧窮問題，不應該視若無睹甚至選擇逃避，而是要積極面對、力謀對策。
「在此刻、在此地，這個政府要對貧窮宣戰。」這是美國前總統詹森（Lyndon B. Johnson）上任後的重要誓言，這是當他看到美國社會的不公平現象時，矢志要透過提供每個人民「有尊嚴地生活的機會」來消弭貧困。姑且不論詹森總統消除貧窮計畫的最終成敗，他對社會問題的洞察能力與政策遠見，就為自己保留了一定的歷史地位。
在年底五都選舉進入倒數百日的這個關鍵時刻，不禁讓人想起雷根（Ronald Regan）在一九八○年最後一場總統電視辯論中的那句經典名句：你的生活有比四年前要好嗎？此刻台灣人民要反問自己的是，跟兩年前相比，我們有過得比較好嗎？相信多數人民心中早有答案。
如果馬政府不但不向貧窮宣戰，甚至是要向窮人宣戰，只想扮演大財團的代言人，那麼人民就必須堅定地向這個政府宣戰，而戰場就是年底五都的選舉。一方面用選票來教訓馬政府，棒喝這個麻木無能的中央政府，更要用選票選出關心人民疾苦的父母官，以及有治理能力的地方政府，來協助人民度過這個經濟難關。過去的兩年已經讓選民學到教訓，不能相信一個只會到處亂開支票的候選人，而是要支援一位真正有能力兌現支票的執政團隊。
所謂「要嘛領導，不然就跟隨」（To lead or to follow），如果這個馬政府沒有能力或沒有意願帶領人民去對抗貧窮，那就由人民帶領這個政府去面對與解決這個問題。人民要透過這次的五都選舉來正告馬政府，我們要對貧富差距不斷拉大的不公不義宣戰，我們更要向只偏袒財團與富人的政府宣戰，而我們最強大的武器就是手中的選票。
（作者羅致政，東吳大學政治學教授）
午睡，聽聽專家怎麼說
原發表於「與媒體對抗」，http://www.socialforce.net/phpBB/post_749798.html#749798
Napping: the expert's guide
午睡，聽聽專家怎麼說
英國衛報，The Guardian
Jennifer Ackerman, Tuesday 27 January 2009
作者珍妮佛•艾克曼(Jennifer Ackerman)著有《性、睡、吃、喝、夢：身體的每日生活》(Sex Sleep Eat Drink Dream: A Day in the Life of Your Body)。天下出版社譯為《身體裡的N個秘密》，不過原書名稱更直接點出內容要點。
白天的短暫午睡(snooze, 依前後文意思為午睡)，將有助心情和智能，但午睡可不僅是閉上眼睛。
許多年來，午睡被嘲笑為懶惰的象徵。我們被「抓到」午睡或「被發現心不在焉」(asleep at the switch)。不過，午睡近來獲得新的關注，因科學證據顯示午睡有利心智的敏銳和總體的健康。許多研究證實，午睡有助下午時光的機警、創造、情緒和生產力。
午睡60分中最多提高後續10個鐘頭的機警。由國家航太暨太空總署(NASA)支持的26分鐘午睡（當然，另一名飛行員操作）研究，顯示增加34%的表現和 54%的機警。哈佛大學去年的研究證實，45分鐘午睡改善學習和記憶。午睡舒緩壓力，降低心臟病、糖尿病與過度肥胖的風險。
來個短暫的午睡是聊勝於無。德國杜塞道夫(D�sseldorf)2008年的研究顯示，開始睡眠能啟動主動記憶進程(active memory processes)，即使小睡片刻仍有效果。英國最近的研究證實，午睡能夠降低血壓。
午睡讓你腦袋更清楚、身體更健康和更安全。但要瞭解如何午睡最好，必須明白你的身體。
該睡多久呢？
構思最理想的午睡，你需要理解潛在的構成。睡眠時，大腦的電波活動共有5個週期。
譯註：睡眠的5個週期為1. 淺睡期，很容易被吵醒；2. 睡眠加深期；3. 較深的熟睡期；4. 更深的熟睡期；5. 快速眼動期。第3與4階段是慢波睡眠。一般睡眠的次序是「 1-2-3-4-3-2-5」。
通常20分中的午睡有2個週期，強化機警與專心，提高情緒和銳化運動技巧。要提升機警，可以在午睡前喝杯咖啡，因為咖啡因約20到30分鐘後產生作用。午睡到45分鐘以上，也可能包括快速眼動期，能加強創造性思考和提振知覺過程。
如果午睡後要立即活動，不能睡超過45分鐘；否則，你可能陷入慢波睡眠。這階段醒來會造成反應遲鈍，無力和迷糊達半小時或更久。
但你或許想要睡更久，至少90分鐘。許多人晚上睡眠時間少了所需的90分鐘。一項近期研究顯示，睡眠不足的大腦會半夢半醒，處在反應慢半拍與迷糊分心的危險狀態。聽起很熟悉？
午睡90到120分鐘通常涵蓋所有階段，包括快速眼動期和深度的慢波睡眠。慢波睡眠有助清理思緒、強化記憶回想和補償睡眠不足。在早晨較長的睡覺產生較多的快速眼動睡眠，而較長的午睡則是較多的慢波睡眠。長到足以包括完整睡眠週期的午睡至少90分鐘，將讓你由快速眼動期清醒而降低反應遲鈍。
說明：從上述分析，可得出午睡的兩種最佳模式。
1. 若醒起必須馬上行動，或無法睡太久，大概就睡45分鐘左右；
2. 若睡眠時間較長，最好進入第3-4階段慢波睡眠，在快速眼動期醒來，大約要睡90-120分鐘。
睡眠的科學
為什麼要午睡？
多數哺乳類動物一整天都是短暫的睡眠期。人類將睡眠整合成長時間，但身體卻被設計有2個強烈的睡意：約在清晨的2點到4點，與午後的1點到3點。中午的睡意不是來自高熱或者大份量的午餐（即使不吃也會想睡），而是午後人類生理學上的非活動性階段，這削弱我們的反應時間、記憶、協調、情緒和機警。
早起的鳥兒，還是暗公鳥？
要決定最佳的午睡時間，這協助認識自己的「時間表」。若整天沒有計畫，你會幾點起床和幾點睡覺？如果你是偏好6點起床，約在9點或10點睡覺的早起鳥兒，差不多午後1點或1點半會覺得想午睡。
如果你是喜歡過12點或1點才上床，約在8點或9點起床的暗公鳥，你的「瞌睡蟲」(sleep gate)將會晚點吵你，接近午後2點半或3點。
沐浴乳含防腐劑恐誘發乳癌
每天洗澡都會用到的沐浴乳，每天和皮膚親密接觸，當心會洗出病來！沐浴乳裡面有一種叫做PARABEN的成分，是用來防止沐浴乳變質的防腐劑，不過醫師在乳癌的切片中，也發現PARABEN的成分！市面上三成的沐浴乳，含有這種可能致癌的物質，如果長期使用超過十年，可能就會有危險！
輕輕按一下，瓶子馬上吐出濃濃沐浴乳， 三兩 下馬上清潔溜溜。但看似平常的沐浴乳，竟然和乳癌有了關連！
醫界在在乳癌切片中，發現一種叫做PARABEN的成分就是藏在沐浴乳中，用來抑制沐浴乳變質的防腐劑。由於這PARABEN不會造成皮膚病變，所以一般人使用都不會有症狀，一旦超過十年，就可能造成誘發乳癌，小孩子皮膚解毒力很弱，也千萬不要碰觸！
記者實地直擊賣場，貨架上含有PARABEN成分的沐浴乳，就有高達三成之多！醫師建議，如果真要用，選購時要仔細看清楚是不是含有PARABEN成分，如果可以最好使用甘油為基底的肥皂，因為成分簡單不易變質。別為了一時香噴噴的迷思，選錯了沐浴乳，否則十年後的代價真的很大！
只要一條橡皮筋，就可開啟你的房門！
住在旅舍或在外租房比較常見此種鎖鍊，加上了這一道門鎖鍊別以為很安全，房門的主要鎖也要記得鎖上才行！
不然，只要一條橡皮筋，你的房門將被悄悄打開！！
http://www.youtube.com/watch_popup?v=7INIRLe7x0Y
ebmgroup 在天空部落發表於 2010-08-17 10:54:44
一對朋友來電聯繫我，他們希望我代為推薦他們能找到耐操耐磨又有能力的工作人員。然而我心中也在思索，在這個時代，何謂『耐操耐磨又有能力』？
朋友說這幾年來面試與合作過很多人，要不就是草莓族，要不就是好像有能力卻工作起來毫無熱誠的，他說：「能夠抗壓又有工作熱誠的好人才真少！」
何謂好人才？「耐操耐磨」就是嗎？我倒是認為，在現今變動如此劇烈的社會下，好人才意味著可與整個公司團隊一起合作，同時也有自己清楚的思維。他不管手上拿著什麼牌，他保持自己的彈性，隨時調整自己思維，讓自己所打出的都是最適切當下的牌；他不埋怨哪裡有好工作，不輕易就放棄努力，他專注讓自己成為好人才，而不是怨怪社會上缺少好工作。
如何讓自己是好人才？無論性別，無論年紀，讓自己心中保持空間與彈性，對待周遭事物的快速改變保持接受，持續投資自己內外的成長，（對自己內在的投資是指例如每日給自己一段沈靜反思的美好時光），紮實的自己培養自己，再經過經歷歲月的洗鍊，就會變成是中流砥柱，就是耐操耐磨又有能力的好人才。而這樣的人才，不論環境變遷，不論海嘯襲來，他不怕沒有好工作。
冷泡茶(寫的很詳細)---治尿酸過高，痛風
冷水泡茶法的奇效
【大紀元7月13日訊】【大紀元海倫報導】
夏天常流汗，如何止渴？就成為民眾關切的話題，中視前節目部經理李繼孔說，10年前在省訓團受訓時，同班學員杜老師來自南投茶農家庭。每天他的寶特瓶中居然有茶葉，細問之下才知道，這些靠山吃山、靠茶喫茶的老行家說：「天天這樣喝可治高血壓和高尿酸。」
李繼孔說，泡茶方法很簡單，只要一瓶礦泉水加入適量的高山茶，採用冷水、冷泡方式，將茶葉中的精華溶出，而成為一種「健康茶道」。此茶不但可以生津止渴、清除油膩，更神奇的是，經由「健康茶道」冷泡出來的高山茶，對於降低血壓與降低尿酸具有特別的功效。
他說，我如法泡製一週後，血壓真的降低了，10年來至今春夏秋冬每天至少1瓶。
同事葉老師也依樣的畫葫蘆喝了多年的「健康茶」，他的嚴重的尿酸症也好了。朋友們不妨試試，就是當飲料也是百利無害的。阿里山茶廠安場長說，許多人飲用含糖飲料，容易造成內臟的負擔，建議不如自製冷水泡茶，冰存後飲用，不僅生津解渴且有保健效果。
安場長指出，冷泡茶早已成為日本人的生活習慣，不少日本人在家中會先用大茶壺泡茶，再分裝飲用，民眾可自製後放冰箱冷存備用，任何茶葉如烏龍都可以做為材料，沒有甚麼限制，選用容易伸展的文山包種茶、碧螺春等茶葉，則是冷水泡茶不錯的選擇。安場長認為，要減少茶葉的澀味，沖泡水量及時間，都需要適度的增加。譬如4公克的茶葉，一般沖泡用水(冷、溫水皆可)約200cc，冷水泡茶水量就要酌量提高，而且最好在一天內喝完。安場長自信的認為，這種「健康茶道」是未來的必然趨勢。
顛覆傳統泡茶觀念
謂「冷泡茶」，就是以冷水來沖泡茶葉，可以說是顛覆傳統的一種泡茶方法。無論是上班族、學生、開車族或是登山族，只要有買得到礦泉水，就可以將茶葉置入，靜泡若干個小時後，就可以享受既好喝又保健的冷泡茶。以冷水泡茶，味道更香醇甘美，可為炎熱的夏天帶來與眾不同的清爽選擇。大家可能早就曾經聽聞過這樣的泡茶法了；以冷水(常溫)長時間浸泡茶葉而成的「 冷泡茶 」。比起熱開水快沖快倒之際那種迅雷不及掩耳的緊張感，溫度稍微低一些，是不是因而能留給茶葉、留給自己，多一些的空間？
享受經過數小時安靜等待後，遂而益發芬芳甘美的的冷泡好茶。滋味，則極渾然天成清冽清雅，茶氣茶香茶風茶味茶的表情茶的脾性歷歷清晰分明；比起一般熱水泡茶來，冷泡茶寬容度極大、失敗率極低；冷泡法不僅可以完整釋出茶中菁華，且幾乎沒有泡熟泡壞泡出澀味之虞。
不傷胃.也不影響睡眠
一般泡茶若不夠熟練可能會將茶鹼泡出來，或者高溫泡時浸泡太久以及沖泡多次，都有茶鹼釋出的疑慮。用冷泡的茶湯就完全沒有喝太多茶鹼的機率了。
一樣可以喝到茶的精華，且降低咖啡因的釋放，不傷胃也不影響睡眠.減低茶單寧釋出，避免苦澀味，加強甜度：因為冷水中，茶葉中帶甜味的氨基酸分子，易先溶出，而苦澀來源的單寧酸、咖啡因較不易釋出。降低茶湯咖啡鹼含量，減輕胃壁負擔：因為茶葉中的咖啡鹼，高溫時容易溶出，因而增加胃酸分泌，對部分胃弱的人，大量飲用，會略感不舒服；冷泡茶湯可以避免這樣問題。
喝冷泡茶的好處
留茶葉中的「兒茶素」、「茶多酚」等物質，有效促進腸胃蠕動清除宿便，對於瘦身及防癌有非常的功效。
茶葉冷泡後可減少茶丹寧酸釋出，飲用時可減少苦澀味，增加茶的口感。
冷泡的茶葉因人體體溫較茶湯高，帶著香味分子的酮類會在茶湯到達口腔後才逐漸揮發起來更香味更濃盈滿整個口腔，喉韻也更濃重。冷泡可降低茶湯咖啡因含量，可減緩對胃的刺激，因此敏感體質或胃弱者均適合飲用。
冰泡茶－夏天喝茶，喝冰泡茶
兩年來，市面上發展出一種十足顛覆性的泡茶方式，用冷水泡茶，有別於以往的熱水泡茶、加冰塊到熱茶的方法這種新鮮的泡茶之法，還沒有固定的名稱，說它是冷凍泡、冰凍泡、冰泡茶都可以。做法是將茶葉投入常溫的冷水中，隨即移入冰箱冷藏，經過大約六小時茶葉濾掉，不要再用就可以喝了。因茶葉在常溫及低溫中，內含物質會以十分緩慢的速度釋出，喝茶只覺茶的清淡甘香，絕無厚重的苦澀。
冷水泡茶之法，投葉量少。冷藏的茶湯可保存兩三天。也可以在冷水泡茶之後，移入冷凍庫，令其冷卻結冰，就可長期保存。（水只能加八分滿，因為結冰時體積會膨脹。）冰泡茶的風味，以清香烏龍最佳。盛夏期間，不妨每天晚間以冷水沖泡，冰到第二天的早上，喝起來神清氣爽。出門前再做一壺，下班回家喝上一杯，正好生津解渴，消除一天的疲勞。這一招消暑妙品冰泡茶，你可以自己在家做，定可使你在大熱天中有些許涼意。
冷泡茶 最消暑
【陳俊雄/三峽報導】
傳統飲茶文化以熱開水沖泡為主，此既可享受茶葉優雅香味，又能品嘗茶湯甘甜味醇滋味，在炎熱夏季喝熱茶可就是個苦差事，為此三峽農會針對當地出產的包種茶、綠茶推出冷泡茶，希望能炒熱夏天喝冷茶的另類飲茶文化。
三峽鎮農會推廣股張永巨表示，「冷泡茶」即是以冷水來沖泡茶葉，可說是顛覆傳統的一種泡茶方法。對上班族、上課族、開車族、登山族等而言，無論走到那�，只要可以買到礦泉水，就可利用茶包、茶葉隨時享受既好喝又保健的冷泡茶。
一般說來，冷泡茶的茶汁不會苦澀，但可不是每種茶葉都適合拿來泡冷泡茶，三峽農會表示，綠茶、包種茶等發酵程度較低的茶葉較適合泡冷泡茶；鐵觀音、普洱則較不建議。
張永巨表示，以冷水泡茶，研究指出茶水浸泡4至8小時效果最佳﹔至於茶葉與冷水的沖泡比例，則以600CC冷水搭配2到3公克茶葉即可，如果改用茶包，一茶包則可搭配600CC冷開水。
除了沖泡法不同外，冷水沖泡和熱水泡茶另個相異點是，冷水沖泡的茶葉只能沖泡一次。和一般熱沖茶相較，冷泡茶的好處比熱泡茶多得多，無論是鞣酸、遊離型兒茶素、酯型兒茶素溶出的量都可有效泡出，但冷泡茶的咖啡因卻僅有只有熱泡茶的四分之三以下， 對想喝茶又對咖啡因刺激性存有顧慮的民眾，可說是一大福音。
張永巨建議，要喝冷泡茶的民眾，可在睡前將茶葉製入寶特瓶裝的冷水中，一覺醒來就可以享用冷泡茶的甘甜。
冷泡茶 咖啡因減半
市售的罐裝冷茶不但含糖，口味也不自然，農委會茶業改良場最近研發冷水沖泡茶葉的新飲法，口味新鮮自然，很適合喝熱茶會睡不著的人飲用。茶業改良場文山分場製茶課長鄭正宏指出，「冷泡茶」是一種顛覆傳統的泡茶方法，無論走到哪裡，只要買一瓶礦泉水，即可將袋茶、茶葉或隨身包投入，十分方便。
鄭正宏說，以冷水泡茶釋出的咖啡因含量，只有熱水泡茶一半；對人體有益的鞣酸、遊離型兒茶素等水溶性成分的釋出量，卻都比熱水浸泡多，而不溶於水的酯型兒茶素，以冷水沖泡的釋出量，也有熱水沖泡的百分之七十左右。因此冷泡茶很適合渴望喝茶，但又顧慮咖啡因刺激的民眾飲用。
鄭正宏研究，口味最好的冷泡茶，茶葉與水的比例為一比五十；若時間充裕，建議前一晚放入冰箱，第二天上班或外出時飲用。不過鄭正宏建議，基於衛生考量，浸泡超過廿四小時的冷泡茶最好不要飲用。
享瘦喝茶-喝茶享壽
好處：減低茶單寧釋出，避免苦澀味，加強甜度：因為冷水中，茶葉中帶甜味的氨基酸分子，易先溶出，而苦澀來源的單寧酸、咖啡因較不易釋出。降低茶湯咖啡鹼含量，減輕胃壁負擔：因為茶葉中的咖啡鹼，高溫時容易溶出，因而增加胃酸分泌，對部分胃弱的人，大量飲用，會略感不舒服；冷泡茶湯可以避免這樣問題輕鬆方便，隨時需要、隨時飲用：外出旅遊或無法煮熱水的場合，只要有純淨礦泉水，就可喝茶。
節約能源：只要有純水、礦泉水、或經煮沸冷卻的水即可沖泡，不必再加熱，可節省龐大的電力或瓦斯或炭火等能源。沒有添加香精，也可選擇不加糖水，真正喝得健康、喝得享"壽"。提高喝茶人口比例，增進國民健康：針對部分不喜歡以繁瑣方式泡茶的新新人類，簡單的『冷泡法』可增加其飲茶慾望。
簡易泡法： 準備600CC礦泉水或冷開水一瓶。
袋茶(TEA BAG)1~2包。
將茶包放入水瓶。
邊走邊搖晃。
15~20分鐘後就可飲用 。
〈浸泡時間，隨個人喜好濃淡及茶葉焙火程度調整〉
創意泡法：
除了普洱茶外，其他如文山包種茶〈包括清香包種與奇種烏龍茶〉、高山烏龍茶、綠茶、紅茶、東方美人茶、花茶等均可以冷水沖泡。可依個人喜好，組合不同茶種，茶水比例約 1:30 ，浸泡時間可超過30分鐘，依個人口味濃淡調整。
注意事項： 使用袋茶時，請務必不可有小釘子。
如用散茶冷泡，不可浸過隔夜。
茶是世界上甚受歡迎的飲料之一，在西方有紅茶，日本有綠茶，在台灣則有民眾熟悉的烏龍茶及包種茶；近年來，由於茶的保健功能不斷地被研究發表，更造成茶飲料的風行。然而，各式各樣的茶，究竟在成分或功效上有什麼不同呢？對於茶葉的小常識請看以下的Q&A！
Q1：綠茶與紅茶如何區別，它包含什麼營養？
A1：綠茶是自茶樹採摘下來直接進行炒菁揉撚而成，因而保有茶菁中最完整的成分，包括蛋白質、醣類、纖維素、咖啡因、β-胡蘿蔔素、維他命C、維他命E以及多酚類物質－－即兒茶素類。而紅茶，除了也含有上述物質外，另外還有茶菁經過一連串的製程所產生具有特殊香味及色澤的茶黃質和茶紅質；至於台灣所產的凍頂烏龍茶及包種茶，則兼具上述兩種茶的成分。
Q2：茶葉所含的化學成分有哪些？對於人體有哪些保健功效？
A2：茶葉所含的化學成分不少，而不同種類的茶，成分雖不盡相同，但主要的成分則有兒茶素、咖啡因、礦物質、維生素等。近來常被提起的兒茶素，是茶中特有的物質，約佔茶葉乾重的25%至35%，也是茶葉之所以具備保健功效的主要來源；不斷有研究指出，兒茶素具有抗氧化、防止輻射線傷害、抗腫瘤、抑制血膽固醇、血壓及血糖上升等功能，也具抗菌、防止蛀牙及消除口臭等功效。所以，也難怪越來越多人藉喝茶夾保健。
Q3：為何民間認為隔夜茶不能喝？
A3：不過，許多人可能都聽說：隔夜茶不要喝，認為喝隔夜茶會傷胃。其實這句話應該更嚴謹一點，因為就飲用安全性而言，一杯泡好的茶如果沒有加蓋子、沒有冷藏。一直擺在室溫下暴露在空氣中，當然會有落菌生長造成污染，任何食品這樣放入了都會壞，因此喝茶最好「趁熱」飲用，或者是低溫儲藏。此外，就飲用品質來說，經高溫沖泡的茶一旦冷卻，其所溶出的兒茶素和咖啡因，則容易形成複合物而沈澱下來，茶湯中有益人體的成分也就大量的減少了。而相同的問題地出現在罐裝的茶飲料中。在加工的製程裡，為使罐裝茶得以保存較久，一般在高溫萃取、裝罐、封罐後，即快速冷卻，但所產生的沈澱物問題，卻會降低賣相；為瞭解決這個問題，工廠都會先將沈澱物去除，如此一來，也就等於將具有生理效果的成分給去除了。
Q4：有一個關於喝茶的說法，就是茶應避免用沸騰高溫的水沖泡，這又是為什麼呢？
A4：事實上，這只說對了一半。因為如果就兒茶素等保健成分而言，高溫泡茶其實才容易將其萃取出來，但是味道則會比較苦澀；因此單純就口感而言，才有泡茶不宜高溫的說法。不過，目前許多茶葉在製程中，通常會先將易生苦味之茶菁去除，即使高溫沖泡也是香醇可口，更不會影響兒茶素的溶出量；因此，以熱水泡茶，反而可以用來鑑定茶葉的品質。
Q5：既然喝茶有這麼多的好處，那是不是要鼓勵大家多多喝茶？
A5：雖然目前市面上的廣告都鼓勵大家要多喝茶，但這其實並不完全正確。因為茶葉中除了有益健康的兒茶素，也含有咖啡因，而過量咖啡因會使得心跳加速、血壓上升，有些人還會出現週期性頭痛、失眠等現象；因此，喝茶適量即可，適量可使茶的功效發揮最大，過量則不免增加了身體的負擔。
Q6 ：最近流行的〔冷泡茶〕，雖然市面上很容易買得到，若以王鼎茶園所生產的茶葉，該如何浸泡？
Ａ6：所謂「冷泡茶」，就是以冷水來沖泡茶葉，可以說是顛覆傳統的一種泡茶方法，
因為就一般喝茶的觀念，是以熱茶為當然爾。但是學生、開車族或是登山族，若是要喝茶，除非先泡好茶，等熱茶涼了之後再裝進罐子中，相當不方便。現在只要有買得到礦泉水，就可以將茶葉置入，浸泡約八小時後，就可以享受既好喝又保健的冷泡茶，不過切記，在浸泡的過程中要放在冰箱，否則新鮮的茶葉浸水之後會壞掉。以冷水泡茶，味道更香醇甘美，可為炎熱的夏天帶來與眾不同的清爽選擇。
Q7：喝冷泡茶有哪些好處？
A7：茶葉冷泡後兒茶素仍可以釋出，但茶丹寧酸則較不易釋出，飲用時可減少苦澀味，有增加茶的口感。又冷泡可降低茶湯咖啡因含量，減緩對胃的刺激，因此敏感體質或胃弱者均可以飲用，據說還有減肥的功效。
人生有三件事不能儉省
文/畢淑敏
無論世界變得如何奢華，我還是喜歡儉省。這已經變得和金錢沒有很密切的關係，只是一個習慣。我這樣說，實在是因為儉省的機會其實很廉價，俯拾即是遍地滋生。比如不論牙膏管子多麼豐滿，但你只能在牙刷毛上擠出1.5到2釐米的膏條,而不是1尺長。因為你用不了那麼多，你不能把自己的嘴巴變成螃蟹聚會的洞穴。再比如無論你坐擁多少櫥櫃的衣服，當暑氣蒸人的時候，你只能穿一件純棉的T恤衫。如果把貂皮大衣捂在身上，輕者長滿紅腫熱痛的痱毒，重了就會中暑倒地一命嗚呼。儉省比奢華要容易得多，是偷懶人的好伴侶—用最直截了當的方式和最小的花費直抵目標。
然而有三件事你不能儉省。
第一件事是學習。
學習是需要費用的，就算聖人孔子，答疑解惑也要收幹肉為禮。學習費用支出的時候，和買賣其他貨物略有不同。你不知道究竟能得到多少知識，這不單決定於老師的水準，也決定於你自己的狀態。這在某種情況下就有點隔山買牛的味道，甚至比股票的風險還大。誰也不能保證你在付出了學費之後一定能考上大學，你只能先期投入。機遇是牽著婚紗的小童，如果你不學習，新娘就永遠不會出現在你人生的殿堂。
第二件事是旅遊。
每個人出生的時候都是蝌蚪，長大了都變作井底之蛙。這不是你的過錯，只是你的限制，但你要想法彌補。要瞭解世界，必須到遠方去。旅遊是需要花錢的，誰都知道。旅遊的好處卻不是一眼就能看到的，常常需要日積月累潛移默化地蓄積。有人以為旅遊只是照一些相片買一些小小的工藝品，其實不然。旅行讓我們的身體感悟到不同的風和水，我們的頭腦也在不同風情的滋養下變得機敏和多彩。目光因此老辣，談吐因此謙遜。
第三件事是鍛煉身體。
古代的人沒有專門鍛煉身體的習慣，饑一頓飽一頓全無贅肉。生存的需要逼得他們不停奔跑狩獵，閒暇的時候就裝神弄鬼，在岩壁上鑿畫，在篝火邊跳舞，都不是輕體力勞動，積攢不下多餘的卡路里。社會進步了，物質豐富了，用不完的熱量成了我們揮之不去的負擔。於是要人為地在機器上跋涉，在充滿氯氣的池子�浮沉，在人造的雪花和冰面上打滾，在矯揉造作的水泥峭壁上攀爬……這真是愚蠢的奢侈啊，可我們沒有辦法，只有不間斷地投入金錢，操練貧瘠的肌肉和骨骼，以保持最起碼的力量和最基本的敏捷。
有沒有省錢的方法呢？其實也是有的。把人生當作課堂，向一切人學習，就省了上學的錢。徒步到遠方去，就省了旅遊的錢。不用任何健身器械，就在家�踢毽子高抬腿做廣播體操……就省了健身的錢。
然而，這也是破費，因為我們付出了時間。
八大吃得健康減肥秘訣
養成良好的飲食習慣
不要以為要養成良好的飲食習慣只是小朋友要做的事情，事實上，成年人也必須將之持之以恆，骰骯髦髧一旦飲食不均，或暴飲暴食，態慞慓愿要回頭時已很困難，當習慣了良好的飲食後，萉菧菗蒯你便會發現暴飲暴食或胡亂進食這些不規律的飲食習慣並不會發生在你身上。
認識食物
要食得健康，首要做的是要認識各類食物中的成分。每種食物的成分各有不同，敳斠斡旖如卡路裡、脂肪、碳水化合物、蛋白質、加添加劑或糖份等。有些食物其碳水化合物可以很高，有些食物其碳水化合物卻低得很，若我們略知平常要吃得食物所含的份量，便懂得挑選什麼類型的食物來吃了。
對食物的態度
減肥的人士千萬不要對食物患上恐懼症，因為心裡越是害怕，壓抑心中的食欲就會越大，一旦難以壓抑心中的食欲時，人便會變得反常，可以突然間暴飲暴食，可引起暴食症也是其中這個原因，所以壓抑心中的食欲反而會帶來負面的後果。故此，我們對食物的態度，應是持有欣賞及試味的心態去細嘗，這樣才不會有突然的反常情況出現。
進食心情
除了要懂得挑選低脂肪的食物來吃，進食時的心情也會影響我們對食欲的態度。當我們進食時，應盡量在環境清靜的地方進食。進食時，心情是悠閒舒適的，並將所有公事或私事全拋諸腦後，盡量放鬆心情去享受眼前的佳餚。
進食態度
其實每一種食物都有其獨特的味道，包括甜、酸、苦、辣，各有各特色。我們在進食時，最好用心去感受每一種食物所含的獨特滋味，用舌頭細心咀嚼，方能細味領略每種食物中的味道。吃，就會成為一種享受。
循序漸進
若我們要改善一向以往不健康的飲食習慣，不應該突然說改就改，應該給自己一個過渡期，將以往的飲食習慣慢慢改去，循序漸進。若是我們到酒樓點菜的時候，可吩咐侍應減去小小油份，當我們慢慢適應其味道後，或再減去部分油份，日子有功，其後更可完全"走油"，吃得健康。
適可而止
我們每餐的份量應吃得適可而止，譬如一位年長的減肥女士，每天需要的熱量為1500卡路裡，每餐的份量便需大約進食500卡路裡，如果午餐吃得較為過量，晚餐便應少吃一點，盡量平衡每日所需的卡路裡，那就可以吃出一副窈窕身材。
定時進食
要養成良好的飲食習慣，我們更不可減去進食的餐數。有些減肥人士不吃早餐或午餐，但莫以為這是一個可行的方法，因為這些減肥人士往往以為自己在一天裡已節食了若干部分，晚上便會有肆意進食的反常態度，往往得不償失，令身體的體重驟升驟降，對身體帶來傷害。
忽然發覺，在這個世界上，最珍貴的東西是免費的。
陽光，是免費的。芸芸眾生，沒有誰能夠離開陽光活下去；然而，從小到大，可曾有誰為自己享受過的陽光支付過一分錢?
空氣，是免費的。一個人只要活著，就需要源源不斷的空氣。可從古到今，又有誰為這須臾不可缺少的東西埋單?無論販夫走卒還是明星政要，他們一樣自由地呼吸著充盈天地間的空氣。
親情，是免費的。每一個嬰兒來到世上，都受到了父母無微不至的呵護，那是一份深入血脈不求回報的疼愛。可從沒有哪一個父母會對孩子說：「你給我錢我才疼你。」父母的這份愛，不因孩子的成年而貶值，更不因父母的衰老而削弱；只要父母還活著，這份愛就始終如一。
友情，是免費的。寂寞時默默陪伴你的那個人，摔倒時向你伸出手臂的那個人，傷心時將你攬在懷裡的那個人，可曾將他(她)的付出折合成現金，然後要你還錢?
愛情，是免費的。那份不由自主的傾慕，那份無法遏制的思念，那份風雨同舟的深情，那份相濡以沫的摯愛，正是生命最深切的慰藉與最堅實的依靠。而這一切，都是免費的，更是金錢買不來的。
目標，是免費的。無論是錦衣玉食的王子，還是衣不蔽體的流浪兒，只要願意，就能為自己的人生確立一個目標。這個目標既可以偉大也可以平凡，既可以輝煌也可以樸素，只要你願意，你就能擁有。
還有信念，還有希望，還有意志，還有夢想……所有這一切，都是免費的，只要你想要，你就能得到。還有春風，還有細雨，還有皎潔的月華，還有燦爛的星輝……世間多少滋潤心靈的美好風物，都是免費的啊……
再不要對著蒼天唉聲嘆氣；蒼天是公正的，更是慷慨的；蒼天早已把最珍貴的一切，免費地餽贈給了每一個人。
飯前呼吸40次 逾百公斤男半年瘦15公斤 肚子不見了！
靠呼吸就能瘦嗎？有人辦到了而且半年內瘦了15公斤。他的秘訣就是，吃飯之前一定先深呼吸40次，慢慢的，嫦嫮嫢孷飢餓感覺也就消失，以前吃三碗飯才會飽，熒熀熁熙現在吃一碗飯就滿足，胃口變小了，漠演漼漉除了體重驟減，最難瘦的大肚子，蜑蜻蜠蜰也幾乎消失。
便當拿在手上卻不急著吃，倪先生很專心吸一口氣再吐氣，呼吸這個每個人都會作的事，倪先生說飯前認真做，半年他瘦了15公斤。
倪先生表示，「(開始做)一個多月，慢慢開始覺得食量有慢慢減少，以前總會有些念頭想說，下班之後很餓，有時候會偷買些東西吃，現在就比較不會。」
呼吸竟然就會飽，倪先生半年前120公斤，之前的照片不僅臉超圓，肚子也很大，現在雖然還有105公斤，但最難減的肚子不見了，拿出以前的褲子，倪先生非常自豪。
倪先生表示，「(胖的時候)剪指甲，要彎下去剪腳指甲很困難幾乎剪不到，那時候褲子穿幾乎是肚子凸在外面，這樣撐開的，那時候覺得很痛苦。」
深深的吸氣再吐氣，不到20次倪先生就滿身大汗，他說逆式呼吸減肥對他有效，但這半年還是有搭配清淡的食物吃，加上運動，才能短時間瘦下來。
笑、不生氣、正面看、放鬆
運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。現在，體力增加了，走 20公里 路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40公里 的紀錄。
幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精，回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好。」
你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。
我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。
30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。
現在，每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
◎ 笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年 ◎
除了生理因素要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。
學習笑 ---是一項很特別的功課。因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。
生氣是別人做錯事，我卻懲罰自己
別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。
善用「多賺30年的法寶」
如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。
放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。
我的方法是從清掃開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。
活得超長及活得越有聲有色的人，都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的人!「改得越多，改得越徹底，好得越快。」已經成了我們的原則。
運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加快，把養分及氧氣帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。
如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。
心理的調適，極為重要。要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的，還是聽別人的呢？
請將這個好觀念－轉寄給您關心的人..
動物界的母愛
每年冬末，格陵蘭海豹都會遷至紐芬蘭附近和格陵蘭及北海繁殖後代。為了避免天敵，雌性個體往往會將幼崽產在大塊浮冰上。在幼崽剛生下來的12天內，它們的母親會不吃不喝，並且不斷為幼崽提供奶水。在這段期間，雌性海豹每天會減掉約3公斤的體重。
１、格陵蘭海豹
每年冬末，格陵蘭海豹都會遷至紐芬蘭附近和格陵蘭及北海繁殖後代。為了避免天敵，雌性個體往往會將幼崽產在大塊浮冰上。在幼崽剛生下來的12天內，它們的母親會不吃不喝，並且不斷為幼崽提供奶水。在這段期間，雌性海豹每天會減掉約3公斤的體重。
2、考拉熊
考拉熊幼崽在剛出生的時候才2釐米長，不到1克重，並且沒有毛髮、視力與聽力，生命力極其脆弱。出生後，考拉熊幼崽能夠憑著自己發育良好地嗅覺與觸覺能力、強壯的前肢和爪、以及先天具有的方向感，獨立自主地爬到母親腹部的育兒袋中，並且待上6個月的時間。在這段期間，它們從不會爬出育兒袋。6個月後，幼崽還會在母親背上繼續生活6個月，直至下一隻幼崽出生。
３、貓鼬
貓鼬是一種群居性動物，通常20只左右會聚成一個團體共同生活。在通常情況下，領導族群的最高階級配偶才有權繁殖，每胎產下2至5只幼崽，每年最多可生4胎。幼崽出生後，會在地底生活21天，爾後才會爬出地面，並且跟年長的同伴學習生活以及覓食技巧。
４、蜂后
蜂后是蜜蜂群體中唯一能正常產卵的雌性蜂。蜂后會選擇溫暖的天氣，同12至15個雄蜂先後進行交配，爾後將精子貯存在受精囊內，可供一生之中卵細胞受精用。約2至3天後，蜂后即開始產卵，每天可產卵2000枚左右。
５、猩猩
猩猩是亞洲唯一的大猿，現僅存於婆羅洲和蘇門答臘島的叢林裡，目前已是瀕臨滅絕的物種。猩猩繁殖能力不強，每隔6至7年才會繁殖一次，因此種群數量很難增長。此外，雌性猩猩在撫養幼崽期間，每天都會換不同的居所。因此，動物學家認為，雌性猩猩一生要換近3萬個「新家」。
６、北極熊
每年11月至來年2月，雌性北極熊通常會生下2頭幼崽。它們剛出生時體重只有600至700克，眼睛也沒有睜開。由於這時是北極最冷的幾個月，幼崽會同自己的母親一起待在洞穴裡，直到春天的來臨。由於有營養豐富的母乳滋補，北極熊幼崽在洞裡能夠快速成長，到了春季和母熊一起出窩的時候就已經有10至15公斤重了。
7、海馬
與多數其他動物不同的是，海馬受精卵是由雄性海馬來進行孵化。雄性海馬腹面有一個育兒囊，雌性海馬將卵產於其內後，雄性海馬會釋放出精液噴霧對其進行受精。在這之後，孵化受精卵的工作就落在了雄性海馬的身上
8、非洲象
非洲象不僅是陸地上體型最大的哺乳動物，而且母象的孕期大約有22個月，同樣也是哺乳動物中孕期時間最長的物種。非洲象每隔4至6年產下一仔，大約到3歲時才斷奶，但會同母像一同生活8至10年。此外，由於各種因素，能夠存活到成年期的幼崽非常之少。
9、太平洋大章魚
每到產卵時節，雌性大章魚會在自己的棲息處產下約20萬枚卵，並且會不惜一切代價保護它們。在受精卵進行孵化的這一個月內，由於沒有時間覓食，雌性章魚往往非常飢餓，甚至會以自己的觸鬚來充當食物。受精卵孵化出來之後，雌性大章魚由於極度虛弱，往往已喪失自衛能力，極易成為食肉動物的獵物。
10、帝企鵝
每年3月至4月是帝企鵝的求愛及繁殖季節。雌企鵝產下蛋後，會將其交給雄企鵝，並且返回食物豐富的海洋，以補養它們因生育而衰弱的身體。雄帝企鵝用嘴將蛋撥到足背上，然後放低它們的腹部，把蛋蓋住。從此，雄企鵝便彎著脖子，低著頭，不吃不喝地站立60多天，承擔起孵蛋的重任，靠消耗自身脂肪維持體能。
13年後我們吃什麼？
http://www.hucc-coop.tw/green.asp?id=0000000188&type=0003
石油產量與消耗量
13年不是很久以後的歲月，那時候你我都還活著，但是整個世界卻可能已經徹底地改觀：海運成本可能高到使越洋的糧食貿易不再可能。
目前台灣每年自己生產120萬公噸的米，進口100萬公噸的小麥、240萬公噸的大豆，和450∼500萬公噸的玉米。如果我們仍舊延續現在的休耕與廢耕政策，當糧食無法進口時，我們要吃什麼？
後石油時代的來臨
根據牛津大學的研究，2023年時全世界石油的產量將只達到需求總量的一半。而權威的《世界能源展望（World Energy Outlook）》預測：2030年時石油每桶將高達200美元，是目前價格的三倍。 只要這兩個數據之中有任何一個成為事實，海運的成本都會高到使越洋的糧食貿易中斷，靠石油推動耕耘機的糧食出口國也很可能會減產。
那時候，台灣的海運貿易可能只剩下大陸，而大陸的糧食自給率僅95％，她要如何提供台灣每年超過800萬公噸的進口糧食？
當石油的生產量僅及需求量的一半時，現在的石油用戶中將有一半被迫退出市場，改用其他能源。石油用戶中附加價值最低的前兩名很可能就是每件100元的T-shirt，和穀物的越洋運輸。它們甚至有可能在2023年之前就因為負擔不了海運成本而消失了。
事實上，2008年春天石油價格達到每桶120美元時，台灣就曾經暫停從美洲輸入玉米，而專案特許從大陸進口。因此，上面所描述的未來雖然令人驚恐，卻有嚴謹的事實根據，絕非恫嚇之言。
新能源無法替代石油在運輸業中的地位
目前已知的所有能源可以根據其能量儲存形式分為兩大類，第一類是電能，第二類是包括石油、媒、氫氣和生質燃料的化學能。
電能的最大缺點是儲存效率很低：一加侖汽油重約3.6公斤，跑同樣距離所需要的電能卻要用一噸重的電池去儲存，重量相差約280倍。 鋰電池已經是最尖端的電能儲存技術了，每一輛家用的電動汽車大約有200-300公斤重的鋰電池，但是充一次電卻只能跑300公里左右。因此，電能的使用者基本上必須是固定在地面上（工廠、辦公室、家庭與商店），或者沿著固定的軌道行駛（地鐵、電動火車等有軌運輸）。至於飛機、輪船與長途的大型貨車，它們要消耗的能量太大，並不適合使用電能。
不管科技如何發達，電能的儲存效率都一定遠低於化學能，因為這牽涉到無法克服的基本物理定律：化學能因為牽涉到化學反應，因此可以儲存與釋放的能量遠大於不涉及化學反應的電能。
可惜，目前已知的替代性能源中，包括風能、太陽能、潮汐能與核能等，都是以電能的方式供用戶使用。它們可以用來維繫各種工業生產、民生用電與有軌運輸。至於無軌運輸方面，它們只能被用來驅動家用電動車，而無法被用來驅動飛機、輪船與長途的大型貨卡。
也許電能也無法驅動另一種關鍵性的機動車輛：美國、巴西、澳洲等主要糧食出口國的大型農耕機械。假如農耕機械不適合用電能驅動，也不適合用高價的石油驅動，全球的糧食生產量將會劇減，而全球糧食貿易將會面臨翻天覆地的大崩盤！
生質燃料與替代性的化學能源
假如13年後（2023年）石油的供給量將只達需求的一半，另一半的需求很可能絕大部分要由生質燃料來填補。
目前的生質燃料主要有兩大類：（1）把糖份高的蔗糖或玉米製造成酒精來燃燒，叫做生質酒精；（2）把大豆製造成柴油，叫做生質柴油。
目前巴西蔗糖酒精的生產成本每桶約40美元，美國的玉米酒精成本每桶約60美元。 因此，只要油價每桶超過60美元，將穀物轉為生質燃料的誘惑就會隨著汽油價格的上漲而熱烈發燒。這將會導致全球糧食短缺益加嚴重。
為了避免生質燃料增加全球糧食供應的困難，而再度出現2008年的全球糧食危機，很多國家積極地在研發第二代生質燃料。它主要有兩種：（1）分解農作物纖維來產生纖維素酒精（cellulosic ethanol），（2）利用萃取或發酵的過程，從藻類提煉出油脂，做為燃料。第二代生質燃料不需要使用糧食，因此被寄予厚望，但是它的生產成本太高，纖維素酒精的成本卻高達每桶222美元。微藻可以用來生產第二代生質柴油，但是它量產時每桶成本約126-209美元。 由於成本因素，第二代生質燃料很難取代目前的生質燃料。
電能可以用來生產氫氣，然後氫氣可以用來當燃料，或者使燃料電池產生電力。燃料電池的能量使用效率比傳統引擎還高，因此有科學家主張以氫氣作為燃料電池的燃料，來替代石油。 問題是，目前氫氣的液態和氣態儲存技術都已經接近理論的極限了，卻仍舊無法在符合經濟與安全的條件下大量儲存氫。因此，很難期待氫燃料可以使汽車的行程超過500公里。
地球上煤炭的儲存量極為豐富，可能可以開採到2112年左右。其能量儲存率接近生質酒精，又可以被液化成合成燃料（synthetic fuel）以利儲存與輸送，因此用它來推動貨輪是一個可能的替代方案。但是它的製造過程溫室效應比汽油還嚴重10倍，而且成本太高，只能當作萬不得以時的備胎。
因此，在10年到20年之間，海運成本很可能會高到使越洋穀物貿易不再可能。而且，油價有可能高到沒有國家願意生產多餘的糧食來出口。那時候，我們要如何餵好台灣2300萬人？還是說，我們願意再度回到祖父母輩或曾祖父母輩那樣布衣粗食，茹苦含辛的生活？
從富饒有餘，到不能養活自己
台灣的農業一向都自給有餘，1968年以前糧食自給率都超過100％，但是近七年來卻都在30.5％到32.4％之間徘徊，遠低於大陸的95％，美國的128％，法國的 122％，甚至也明顯地低於日本的40％。從過去的富饒有餘，到近年的不能養活自己，關鍵在於人口成長，肉食提高，以及休耕與減產。
1960 年台灣人口1,000萬人，2008年時卻已經有2,300萬人，增幅1.3倍。經濟成長也導致飲食內容的巨大變化：每人稻米消費量從1967年的 141.47公斤降為2007年時的47.48 公斤；小麥消費量從13.43 公斤增長為 36.00公斤；而禽畜類肉食量則從26.26 公斤增為74.38 公斤，增長 2.83倍。2007年時台灣用進口的玉米和大豆生產了750萬公噸的飼料，用以餵養家禽、家畜和水產養殖。牲畜所消耗的穀物是國人的三倍。
人口倍增和肉食比例的增加，使得台灣的穀物消費量急遽增漲。但是，同一時間內台灣卻開始了農地休耕的政策，而使穀物生產量銳減。
1976 年時台灣有92萬公頃的耕地，但城市與工業的發展使耕地和灌溉用水減少，水田流失10萬公頃，目前耕地只剩82萬公頃。接著，為了爭取工業產品輸美配額，台灣從1984年起台灣連續12年減少稻米產量，使種植面積由1983年的64.5萬公頃降為36.4萬公頃。最後，為了加入WTO而鼓勵休耕，使得稻米生產面積再降為2004年的23.7萬公頃，休耕面積超過一半。
其實，因為人口和肉食比例的倍增，以及農地的流失，已經使台灣沒有足夠的耕地和灌溉用水來養活自己。即使把所有耕地全部復耕，用20萬公頃生產稻米，40萬公頃旱地與20萬公頃的休耕水田去輪作大豆和玉米，一年只能增加138 萬公噸的大豆和180萬公噸的玉米，距離自給自足還缺100萬4公噸的小麥、102萬公噸的大豆，和300萬公噸左右的玉米。
但是政府對於台灣糧食的危機和地球資源的有限性卻無知得可怕。
全球糧食危機與政府的無知
台灣的政府至今沒有認真思考過十年以上的長期發展：人口已經遠超過耕地與灌溉用水所能負擔的極限，卻還在鼓勵生育，擴建高耗能高耗水的產業，浮濫地徵收農地，任由地方財團炒作農地。立法院剛通過的《農村再生條例草案》，更是為炒作農地者大開後門。
事實上我們未來不僅要面對石油的供不應求，還要同時面對耕地與灌溉用水的嚴重不足。三個因素加起來，使得全球性的糧食危機隨時可以發生。
2008 年春天就已經有過一波全球糧食危機，有18個國家因此禁止或限制糧食出口，13個國家引發爭奪糧食的暴動，連美國最大的通路商 Wal-Mart和Costco也限制客戶購買白米、食用油與麵粉的數量。在這一波糧食危機中，歐美國家第一次經歷到「有錢也買不到糧」的威脅。
這樣的危機，以後隨時都有可能會再發生。地球上的人口持續地在增加，2050年時將會從現在的70億增加到91億；而且中國與印度等新興工業國的人均消費能力增加，使得每人平均消耗的穀物量也成倍數增長。要因應這兩個增長趨勢，未來40年內全球至少必須要增產70％的糧食。但是，目前地球上的耕地以及灌溉用水已經很難增加，因此要在40年內增產70％的糧食是極端困難的挑戰。
何況，石油的短缺會降低糧食出口國的生產意願，而又同時增加生質燃料爭奪糧食的誘因，使得全球穀物增產更加地困難。因此糧食生產不足與糧食危機的現象將會愈來愈容易發生。
從大陸進口糧食的風險
大陸耕地與灌溉用水嚴重不足，近年糧食自給率在持續降低。因此，如果想要在後石油時代從大陸進口糧食，要冒極大的風險。此外，大陸農地與河海污染嚴重，農、魚產品的安全性堪虞。
大陸北方引污水灌溉的情形很普遍，其中60％∼80％的污水來自工業廢水，成為土壤中重金屬污染的最主要原因。遼寧省瀋陽、撫順兩市每日引工業廢水和生活污水約40 萬噸用於灌溉，以致石油類和揮發酚分別超過國家標準70 倍和200 倍之多；北京市每年排放污水9. 4 億噸，其中大量未經充分處理的污水用於灌溉,，使667萬公頃農田受到重金屬和有機物的污染。
此外，大陸有78％的廢水不經由任何處理直接排入河川、湖泊與近海，使其農、魚產的安全性極其堪虞。造紙業在2005年將1.07億噸的廢水排進洞庭湖，而巢湖內魚類已經無法生存。1984年的一個調查顯示：有10.9％的河川不適合灌溉，被污染的農地從1980年的67萬公頃增加到1990年的1,300萬公頃，十年內足足增加了18.4倍。
消費者是台灣農業最後的保護者
由於政府的無知與無能，消費者對政策的監督，以及消費者組織對本土農業的支持，才是台灣永續發展最可靠的保障。
台灣農牧戶平均每家年收入僅20萬2千元，而政府一再為工商發展而犧牲農業的作為，更讓人心寒。因此，農民社經地位低落，許多人只能迎娶外籍配偶，也讓所有父母不願意子女務農。現在稻農的平均年紀已經六、七十歲，假如消費者只貪圖進口貨便宜一、兩成，而不愛惜本土的農業和飲食的安全，十年後老農退休，台灣的農民和農業也將消失。
那時候如果糧食危機再起，消費者只能自怨不曾關心本土的農業與農民。
(文/彭明輝 清大動機系教授)
男人的變化
愛的宣言
六星期後：我愛你！我愛你！我愛你！
六個月後：當然，我愛你。
六年後：天哪！如果我不愛你，我幹嘛向你求婚？
下班後
六星期後：親愛的，我到家了。
六個月後：我回來了。
六年後：你是煮好了沒？
電話響起
六星期後：寶貝，有人找你。
六個月後：哪，找你的。
六年後：聽電話！！！
廚藝
六星期後：我從來都不知道食物是那麼的美味。
六個月後：今晚我們吃什麼？
六年後：怎又來！？！
新衣服
六星期後：哇！你穿這衣服，看起來像個天使。
六個月後：你有買新衣啦？
六年後：這花了我多少錢？
電視
六星期後：寶貝，今晚我們要看什麼節目？
六個月後：我喜歡這電影。
六年後：我要看ESPN，如果你沒興趣，我自己一個人看！
男人們 ... 捫心自問看自己有沒有~~
男士養生
四十歲ㄟ紮伯郎幾存一隻嘴....。而那隻嘴大概就只能畫胡爛和亂吃一通而已了！所以？勇敢的大男人們，請點選附加檔案－男士養生.ppt，進去看看那非吃不可的12種養生健康食物吧，讓自己起碼還有一點點的被利用價值；否則？無法活的像個真正大男人又有什麼意思呢？
莊國榮粗話一刀未剪未消音版
兩年前的真心話被抹黑與迫害，而今回頭仔細看看，是不是真相總有大白的一天？而且是在當選的那一刻即露出了狐狸尾巴了呢？只是愚蠢的台灣人郤必須為自己的腦殘付出多年的心酸、痛苦，與未來和前途而悔之晚矣罷了…..！
法律學界 有沒有知識份子？
◎ 吳法
國民黨立委強勢修正通過卸任正副總統禮遇條例，其內容顯已違反「無罪推定」的基本原則，絕對不是「依法行政」。
又因部分立委的選舉考量，強行通過選罷法修正案，明定立委選區十年不變，視憲法規定如無物。
這種毀憲亂紀的行徑，不知道法學教育賢達可有議論？老師們，所謂「知識份子」真能眼睜睜看著台灣從「法治」國家除名而無言？
（作者為法律系所畢業生，任職臺北地院）
◎ 翁偉哲
日昨立法院三讀通過了卸任正副總統禮遇條例修正案，使涉貪二審被判有罪的陳水扁前總統無法再領取相當之禮遇金及事務費。筆者認立法者此舉顯欲剝奪陳前總統基於無罪推定原則本能獲得之「中間福利」，又以無罪定讞做為回復其本身權益的條件適格，在無罪推定原則的適用上不無疑義。
或許立法者認過分執著於無罪推定原則的法理，將使國家蒙受更大的損失，也不符人民的法感情，且國家元首理應比一般平民百姓接受更嚴格的道德要求。惟無罪推定原則係屬國際公認的刑事訴訟基本原則，若因「政治情感」而限縮此原理基礎，不但易使人民聯想上「政治報復」，也將成為朝野鬥爭與口水戰的所在。因此，筆者認不妨從判決確定後，再以相當之罰金做為懲罰，更能合乎其訴訟之基本原則，亦能避免落入有罪推定的口舌中。（作者現任法務助理）
人與人 (禪)
熱鬧不過人看人，
著急不過人等人，
難受不過人想人，
溫暖不過人幫人，
感動不過人疼人，
殘酷不過人害人，
陰險不過人算人，
鬱悶不過人氣人，
恥辱不過人戲人，
爲難不過人求人，
生氣不過人比人，
和諧不過人讓人，
幸福不過人愛人！
《世事皆用》
經一番挫折，長一番見識；
容一番橫逆，增一番器度；
省一分經營，多一份道義；
學一分退讓，討一分便宜；
去一分奢侈，少一分罪過；
加一分體貼，知一分物情：
以無量之心胸 修無量之福祉！
《理解生活》
佛說：
官大官小沒完沒了；
錢多錢少都有煩惱；
知心朋友無價之寶；
知足常樂心寬氣少；
人生在世快樂就好！
因此說，
高官不如高薪，
高薪不如高夀，
高夀不如高興，
所以祝您天天高興！
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時間說，每天都是一個機會；
人生說，生命要懂得體會；
愛情說，甜蜜之中習慣流淚；
朋友說，節日不見面無所謂，
只要記得,才最可貴！
感慨萬千，不過
看過的是雲煙，
走過的是人生，
嘗過的是苦辣，
回味的是甘甜，
經歷的是磨難，
成就的是尊嚴，
發送的是短信，
送出的是心願。
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因爲有愛，
所以一支玫瑰比一棵小樹值錢,
因爲有十五的月亮，
所以一個月餅比一袋麵粉價高，
因爲有真摯的祝福，
所以一條短信比千言萬語珍貴！
只愛吃冰飲 從頭到腳，毛病通通來
走在炎炎日頭下，汗就像是泉水一般湧出，相信任誰都會想來上一杯冰涼飲料暢飲一番，不過大口暢飲的快感之後，恐怕頭痛就會隨之而來，且連肩頸痠痛、經痛，都逃不過。
很多人夏天的時候，水要喝冰過的、點心要吃剉冰或是霜淇淋、果汁也要冰砂，連喝個咖啡也要加上冰塊的冰咖啡，雖然心裡也知道有「吃冰有害健康」這一說，但還是忍不住想要吃冰解熱的欲望。
臺北慈濟醫院中醫科主任田莒昌表示，很多人常會以為中醫觀念古老且不科學，或是舉出反證「外國人吃冰當家常便飯，還有冷湯料理，也沒吃出毛病」，其實這是個人體質的問題，每個人對冰的耐受力不同，事實上據他臨床所見，因為痛經而就診的患者之中，血瘀型痛經患者，十之八九，都和吃冰有關。
什麼都要冰的，當心變成凍凍腦
中醫建議少吃冰並非沒科學概念，事實上之前就有做過一個研究，請自願者喝冰水，喝完馬上做胃鏡，從鏡頭下就發現食道及胃壁黏膜都是蒼白的色澤，這就是缺血的現象。
當黏膜缺血時會造成兩種傷害，一是很容易受各種病毒或是細菌的感染，而食道及胃腸則是人體接收食物時的第一道防禦，因此要特別小心；第二則是黏膜容易出現微水腫，而這就是中醫所謂「脾濕」的現象。貪吃冷飲容易生濕，有些人會經常腹瀉，有些人則是胸悶、胃口變差，而內濕盛而形成外濕，就可能出現像是風濕痠痛的症狀。
除了腸胃功能不好之外，冰品也會直接影響各個器官，像是女性子宮就很容易受影響，除了白帶會變多外，還會形成子宮血瘀，而且會引發痛經。其實，不只是中醫師認為一口灌冷飲或是猛吃剉冰不好，西醫也認同這個觀念，嘉義長庚醫院復健科主任許宏志表示，國外有一種頭痛名稱叫「凍凍腦（brainfreeze）」，或稱為「霜淇淋頭痛（ice cream headache）」，其實就是指快速大量喝冰水、吃冰所引起的。
肩頸酸痛 吃冰害的
許宏志也認為冰品會影響痠痛症是有科學根據的，因為冰水順著食道而下，經過附近的肌肉及週邊組織，都會從正常體溫變冷，進而影響局部的血流，減少的血液循環無法帶走累積的組織廢物，因此造成附近軟組織的疼痛。如果從台灣女性熱衷按摩、SPA來看，時間再長、技術再好的按摩，都無法化解全身的痠痛，其實也都和愛喝冰水、愛吃冰有關。
和吃冰最有關係的痠痛，包括頸部、肩膀，許宏志說，喜歡吃冰的女性不妨自我評估一下，痠痛是不是常常從肩頸痛到肩胛骨附近的「膏肓」點？另外，還有胸前鎖骨內側的前鋸肌、中鋸肌等，因此做SPA被按壓到前胸時，常會有痠脹感，還有現在愈來愈常見的筋肌膜疼痛症候群，這些症狀都和吃冰脫不了關係。
5招不怕吃冰傷健康
1、冰先含口中再吞下
許宏志建議，吃冰的時候，先把吃下的冰含在口中，別急著吞下去，等到冰溶化後再慢慢吞入。
2、含冰位置靠近嘴唇
許宏志說，吃冰會引起頭痛，主要是因為口咽接近腦部和頭部的神經節，因此可能引起鼻內神經節刺激，引起局部血管水腫而造成肌肉的緊繃，或是因為刺激到顎咽部附近的三叉神經，而引起像是偏頭痛般的抽痛，嚴重者甚至會引起眩暈。
所以含冰的位置要在口腔較前面的地方，就是接近嘴唇的那一邊，而不要含在口腔中間及後面的上顎，也就是靠近喉嚨的地方，這樣可以避免冰直接刺激上顎上方的蝶神經節和附近的三叉神經，而引發疼痛了。
3、吃冰不如吃冰紅豆湯
愛吃冰的人不妨把水果或是將加在剉冰上的紅豆、綠豆、蜜豆等材料冰在冰箱，吃冰涼的水果或是紅豆湯、綠豆湯，而不要直接吃冰，同樣可以達到清涼解暑的功效，也不會太冰。
4、先吃料再吃冰
如果真的很喜歡吃剉冰，最好也是先吃料，冰等化掉一些再吃，也可以降低傷害。
5、中午時間吃冰
田莒昌表示，在高溫下不吃冰確實很難，建議吃冰的時間可選擇中午陽氣最盛的時候，因陽氣盛時吃冰的傷害最小。
這些時候不要吃冰
即使已經有上述的5個招式，讓大家可以比較安心的吃冰，但是有些情況下，還是不要吃冰來得好。
1、月經前後1週
女性不管有沒有痛經，田莒昌建議月經前後1週，最好不要吃冰。
2、空腹的時候
很多人早上一起來就喝冰涼的精力湯，以為可以清腸很健康。田莒昌提醒，因為精力湯材料多是生冷的蔬果，有加冰或是沒加冰，空腹喝都不好。
3、用完餐的時候
飯後胃部正需要大量的血流來消化食物，因此飯後不宜馬上吃冰，最好飯後半小時再吃。
4、吃火鍋的時候
商業廣告讓全民以為冰飲是火鍋最佳「涼伴」，其實腸胃忽冷忽熱傷害很大，所以，吃火鍋的時候，還是不要吃冰比較好，要吃就等吃完火鍋後半小時再吃。
5、身體很熱的時候
身體很熱時吃冰，會讓身體組織急凍，不只引起痠痛、腸胃不適，也可能引起冠狀動脈暫時性痙攣，有心血管疾病的人，甚至可能因此發病。
6、呼吸道不適的時候
有氣喘、咳嗽等呼吸道不適的時候，吃冰會更加刺激，讓症狀更嚴重。
吃冰 要挑時辰？
《資料來源》全民健康保險雙月刊第86期 (99年6月號)
天氣炎熱的時候，吃點冰品最消暑，掌握吃冰的技巧，享受冰品不傷身！
文╱丁彥伶
諮詢╱許宏志（嘉義長庚醫院復健科主任）
資料來源╱《做一碗好吃的冰》 吳文智╱著 台視文化公司出版
走在炎熱的夏日街頭，多數人都會有來上1杯冷飲，或是吃碗剉冰消暑的強烈慾望，但是很多長輩都會說︰「吃冰傷身，也讓人容易衰老！」可是面對清涼可口的冰品，怎能不心動？
冰品最忌狂吃猛灌
傳統上認為早上剛起床鼻水流不停、一接觸冷空氣就打噴嚏、或有氣喘等過敏性體質者；容易手腳冰冷、臉色蒼白或萎黃的人；還有經期不穩定、容易經痛的女性朋友都不適合吃冰。
除了體質因素不適合吃冰之外，吃冰會使身體不適，其主要原因是短時間內大量食用冰品所引發的。這幾年陸續看到外國稱為「凍凍腦(brainfreeze)」，或「冰淇淋頭痛(ice cream headache)」的症狀，其成因就是在高溫氣候中快速大量喝入冷飲、吃冰凍食物或太涼的口香糖所引起。尤其許多年輕人喜歡手拿一杯超大杯冰沙飲品，很熱的時候大口一吸，有時會突然感覺頭部一陣緊縮疼痛，雖然大部分的人頭痛一下就過了，但也有人因此疼痛不已，卻不知道可能是冰品所引起的。
另外，常有人用「透心涼」來形容吃冰的舒暢快感，但有些人對於冰品透心涼的感覺卻可能不是快感，因為太冰食物快速一路從口腔直灌胃部時，會使他們感到心臟好像快停止了。會產生這種現象主要是因為冰品引起交感神經反應，使冠狀動脈暫時性痙攣，健康的人可能只是稍覺不適，但如果是心血管有硬化情形的人，就可能引起心絞痛症狀。
一般最常見的症狀還是吃冰太猛而引起的咳嗽症狀，老一輩人常說這種情形是「煞到」，其實這是因為氣管上端和口咽腔很接近，突然接觸太過冰涼的食物使氣管收縮而有的咳嗽現象，尤其是有氣喘等過敏性體質的人特別容易發生。
吃冰要慢吞細品嘗
要生活在夏天氣溫動輒34℃、35℃亞熱帶氣候中的台灣人都不要吃冰，實在是不可能的事，而吃冰在某些情況下，冰品還是很好補充熱量及水分的方法，像醫師常建議有咽峽炎、因口腔黏膜破損疼痛而拒食的小朋友，吃些奶昔、冰淇淋、果汁、布丁等冰涼的食物；還有接受化療的癌症患者也常有口腔黏膜受損而吞嚥困難的情況，此時高熱量的冰淇淋和奶昔就可緩解口腔不適，並增加身體能量，而一般人口破難以進食時也可以把食物放冷再吃；或拔牙後，吃點冰品亦可加速血液凝固、減少傷口疼痛感。
想要享受吃冰的樂趣，又要顧及身體健康，吃冰的時間最好選擇上午10點到下午2點，一天裡最熱的時段，冰品入口後不立刻吞下肚，需先含在嘴裡，等冰被口溫溶化再慢慢吞入，要注意的是要含在口腔前端，不要以中間及後面的上顎來含，以免上顎腔附近的神經受到低溫刺激而引發疼痛。
如果是有加紅豆、綠豆等配料的剉冰，就可選擇先吃配料，享受食材冰涼的口感並仔細咀嚼後吞入，再慢慢吃冰。另外，冰品衛生也要非常講究，尤其夏季特別容易孳生蚊蟲、細菌，外面販賣的冰品容易有衛生安全的疑慮。因此想吃冰的時候，如果能自己在家使用天然食材製作冰品，不但能降低誤食不良冰品的風險，也能避免吃進過多人工色素，還能吸收食物中的營養成分。
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這些情形 少吃冰
1. 睡覺前：睡覺前吃冰的東西，尤其是冰品通常又冰又甜，很容易引起胃食道逆流。
2. 運動後：剛運動完不能馬上吃冰的原因，除了冰品的低溫和運動後體溫上升的身體接觸，會造成身體散熱問題外，也容易造成肌肉收縮，使運動產生的廢物乳酸無法排掉，容易引發痠痛。
3. 月經期間：不只中醫力勸女性經期別吃冰，西醫也一樣不贊成經期吃冰，吃冰引起交 感神經興奮會造成肌肉及器官收縮，子宮的收縮會非常強烈，下背肌肉也會受影響，容易使下背痛加劇。
4. 咳嗽時：無論是感冒或氣喘的咳嗽，還是其他不明原因的咳嗽都不適合吃冰，以免冰冷的刺激，引起氣管收縮而誘發咳嗽。
5. 痠痛症者：筋肌肉痠痛症的患者少吃冰 ，因為冰冷會造成肌肉 、血管及神經連帶收縮，使肌肉更僵硬而痠痛加劇。
6. 心臟不佳者：避免冠狀動脈暫時性痙攣，心臟不佳者少吃冰。
7. 老人及疑有心血管硬化者：老人家血管彈性本來就不好，而血脂過高疑似有心血管硬化的患者，最好別吃太冰的東西。
8. 眩暈症：吃冰會影響耳咽淋巴液流動，眩暈時最好別吃冰。
為陳前總統量身修法 北社等譴責政治追殺
中國國民黨為了挽救低迷的五都選情，將《卸任總統副總統禮遇條例修正案》排入臨時會，於十九日三讀通過，增訂卸任正副元首犯內亂、外患、貪汙罪「經一審判決有罪」即停止禮遇的規定，陳前總統的禮遇金、事務費及保健醫療等費用全數遭到刪除，只剩下兩名隨扈。
台灣北社等社團對此發表聯合聲明如下：
一、法律之前人人平等，法律的適用不因其身分地位而有差別待遇，不能因人設事、為個案修法！歷屆卸任者中，只有陳前總統符合這項規定，路人皆知是對陳前總統趕盡殺絕的報復性條款，北社等團體對中國國民黨以多數暴力、拿法律當政治追殺、清算前朝的工具，表達強烈譴責！
二、三審定讞才確定有罪與否，憲法第 十六條明文規定，人民有訴訟之權，「經一審判決有罪」即停止禮遇，不但剝奪當事人基本人權，亦嚴重違反「無罪推定原則」！
三、民進黨團提出「擁有外國永久居留權停止禮遇」的修正動議為何沒有通過？是在為馬英九解套、留後路？是在暗示馬英九也犯了內亂、外患及貪汙罪？怕馬主席被抓去關嗎？
四、陳前總統已被羈押超過635天，沒有相當且平等的闡述意見、說服法官的機會和能力，亦無法提供有力的證據，北社等要求立即釋放陳前總統，以落實訴訟上的「武器均衡原則」！
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北社 辦公室主任 林冠妙 敬上
北市 100 青島東路5號2樓之2
電話：02-2396-0900
傳真：02-2396-7233
網址：www.twnorth.org.tw
10公里的旅程
心理學家做了一個十分有趣的實驗：組織三組人，讓他們分別向10公里以外的三個村子進發。
第一組的人既不知道村莊的名字，也不知道路程有多遠，只告訴他們跟著嚮導走就行了。剛走出兩三公里，就開始有人叫苦：走到一半的時候，有人幾乎憤怒了，他們抱怨為什麼要走這麼遠，何時才能走到頭，有人甚至坐在路邊不願前進，越往後走，他們的情緒也就越低落。
第二組的人知道村莊的名字和路程，但路邊沒有里程碑，只能憑經驗來估計行程的時間和距離。走到一半的時候，大多數人想知道已經走了多遠，比較有經驗的人說；"大概走了一半的路程，"於是，大家又簇擁著繼續向前走。當走到全程的四分之三的時候，人們情緒開始低落，覺得疲憊不堪，而路程似乎還很長。此時有人說："快到了!"大家重新振作起來，從而加快了行進步伐。
第三組的人不僅知道村莊的名字、路程，而且公路旁每一公里處就有一塊里程碑，人們邊走邊看里程碑，每縮短一公里大家便有一小陣的歡樂，行進中他們用歌聲和笑聲來消除疲勞，情緒一直很高漲，所以很快就到達終點。
心理學家得出了這樣的結論：當人們的行動有了明確目標的時候，並能把自己的行動與目標不斷地加以對照，進而清楚地知道自己的行進速度和與目標之間的距離，人們行動的動機就會得到維持和加強，就能夠自覺地克服一切困難，努力實現目標。
德川家康說得好："人的一生就好比挑著重擔走遠路，不能急，"走長路的秘訣其實就是一步一個腳印，有條不紊地前行，如果您追求理想的道路上，佈滿荊棘、充滿坎坷，那麼不妨將理想分割成小段的目標，這樣做就能夠預防半途而廢。
更新日期：2010/08/21
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北京新光天地易主事件，竟然也出現了上海版!台灣福華飯店總裁廖東漢，到上海投資的福泰國際商務酒店，疑似被擁有上海官方撐腰的陳姓台商，利用暴力手段趕走原有的經營團隊，這中間的過程全被監視器拍了下來。
監視器右下角的陳姓台商，為了爭奪上海福泰國際商務酒店的經營權，竟然找來3、40位中國黑衣男子，以暴力手段行搶。這群行搶的黑衣男子完全不怕監視器拍攝，不僅大喇喇搶走東西，連一旁的保全人員也被制服。短短的十幾分鐘，酒店就像被炸過一樣！
這起發生在2009年11月，中國上海的搶奪案，由於擁有酒店一半股權的陳姓台商，覬虞當地知名福泰酒店的經營權，不僅利用偽造會議紀錄，私自更換董監事，還用暴力手段搶走帳冊、印鑑和執照，讓原本屬於台灣福華飯店總裁廖東漢的經營權，一夜盡失。事發後9個月，福泰高層只能眼睜睜看著飯店拱手讓人。目前除了向國際仲裁委員會的上海分會，請求仲裁，也以詐欺罪名向桃園地方法院提出告訴，希望能討個公道。
綠油油的 宜蘭 人間天堂
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職場的工作態度
當時公司招了大批應屆本科和研究生畢業的新新人類。平均年齡25歲。
那個新的助理，是經過多次面試後，我親自招回來的一個女孩。名牌大學本科畢業，聰明，性格活潑。
私下裡我得承認，我招她的一個很重要的原因，除了她在大學裡優秀的表現之外，還因為她寫了一手漂亮的字。
女孩能寫一手好字的不多，尤其像她，看起來長髮飄飄，多麼女性化的一個姑娘，一手字卻寫的鏗鏘倜儻，讓我對她不由多了很多好感。
剛開始，從工作流程到待人接物，她也學的，很多工作一教就上手，一上手就熟練。
跟各位同事也相處的頗融洽，我開始慢慢的給她一些協調性的工作，各部門之間，以及各分公司之間的業務聯繫和溝通讓她嘗試著去處理。
開始經常出錯，她很緊張，來找我談。我告訴她：錯了沒關係，你且放心按照你的想法去做。
遇到問題了，來問我，我會告訴你該怎麼辦。仍然錯，又來找我，這次談的比較深入，她的困惑是，為什麼總是讓她做這些瑣碎的事情？
我當時問她：什麼叫做不瑣碎的工作呢？
她答不上來，想了半天，跟我說：我總覺得，我的能力不僅僅能做這些，我還能做一些更加重要的事情。
那次談話，進行了1小時。我知道，我說的話，她沒聽進去多少。後來我說，先把手頭的工作做好，先避免常識性錯誤的發生，然後循序漸進罷。
半年以後，她來找我，第一次提出辭職。我推掉了約會，跟她談辭職的問題。
問起辭職的原因，她跟我直言：本科四年，功課優秀，沒想到畢業後找到了工作，卻每天處理的都是些瑣碎的事情，沒有成就感。我又問她：你覺得，在你現在所有的工作中，最沒有意義的，最浪費你的時間精力的工作是什麼？
她馬上答我：幫您貼發票，然後報銷，然後到財務去走流程，然後把現金拿回來給您。
我笑著問她：你幫我貼發票報銷有半年了吧？通過這件事兒，你總結出了一些什麼資訊？
她呆了半天，回答我：貼發票就是貼發票，只要財務上不出錯，不就行了唄，能有什麼資訊？
我說，我來跟你講講，當年我的做法吧：98年的時候，我從財務被調到了總經理辦公室，擔任總經理助理的工作。其中有一項工作，就是跟你現在做的一樣，幫總經理報銷他所有的票據。
本來這個工作就像你剛才說的，把票據貼好，然後完成財務上的流程，就可以了。
其實票據是一種資料記錄，它記錄了和總經理乃至整個公司營運有關的費用情況。
看起來沒有意義的一堆資料，其實它們涉及到了公司各方面的經營和運作。於是我建立了一個表格，將所有總經理在我這裡報銷的資料按照時間，數額，消費場所，連絡人，電話等等記錄下來。
我起初建立這個表格的目的很簡單，我是想在財務上有據可循，同時萬一我的上司有情況來詢問我的時候，我會有準確的資料告訴他。通過這樣的一份資料統計，漸漸的我發現了一些上級在商務活動中的規律，比如，哪一類的商務活動，經常在什麼樣的場合，費用預算大概是多少；總經理的公共關係常規和非常規的處理方式等等。
當我的上級發現，他佈置工作給我的時候，我會處理的很妥貼。有一些資訊是他根本沒有告訴我的，我也能及時準確的處理。他問我為什麼，我告訴了他我的工作方法和資訊來源。
漸漸的，他基於這種良性積累，越來越多的交待更加重要的工作。再漸漸的，一種信任和默契就此產生，我升職的時候，他說我是他用過的最好用的助理。
說完這些長篇大論，我看著這個姑娘，她愣愣的看著我。我跟她直言：我覺得你最大的問題，是妳沒有用心。在看似簡單不動腦子就能完成的工作裡，妳沒有把妳的心沉下去，所以，半年了，妳覺得自己沒有進步。她不出聲。但是收回了辭職報告。
又堅持了三個月，她還是辭職了。這次我沒有留她。讓她走了。
後來她經常在MSN上跟我聊天，告訴我她的新工作的情況，一年內，她換了三份工作。
每一次都堅持不了多久。每一次她都說新的工作，不是她想要的工作。2005年的時候，她又一次辭職了。
很苦惱，跑來找我，要跟我吃飯。我請她去寫字樓後面的商場吃日本料理。吃到中途，忽然跟我說：我有些明白你以前說的話是什麼意思了。
所謂的職業生涯，其實你很難預測到，你將來真正要從事什麼工作，將來所要從事的工作，是否跟你在大學裡學的專業有關。大多數人，很有可能將來所作的工作，跟他當初所學的專業一點關係都沒有。
從22歲大學畢業在26歲之間這四年，重要的不是你做了什麼，重要的是你在工作中養成了怎麼樣的良好的工作習慣。
這個良好的工作習慣，指的是：認真，踏實的工作作風，以及是否學會了，如何用最快的時間接受新的事物，發現新事物的內在規律，比別人更短時間內掌握這些規律並且處理好它們。具備了以上的要素，你就成長為一個被人信任的工作的人。
人都有惰性，也都願意用那些用起來順手的人。當你具備了被人信任的基礎，並且在日常的工作中逐漸表現出你的踏實，聰明，和細緻的時候，越來越多的工作機會就會提供到你面前。原因很簡單，用一句話就能交代清楚並且能被你順利完成的工作，誰願意說三句話甚至半小時交待一個怎麼都不明白的人呢？溝通也是一種成本，溝通的時間越少，內耗越少，這是作為管理者最清楚的一件事。
當你有比別人更多的工作機會，去接觸那些你沒有接觸過的工作的時候，你就有了比別人多的學習機會，人人都喜歡聰明勤奮的學生，作為管理者，大概更是如此。
一個新手，大多數新手，在這四年裡，是看不出太大的差距的。但是這四年的經歷，為以後的職業生涯的發展奠定的基礎，是至關重要的。很多人不在乎年輕時走彎路，很多人覺得日常的工作人人都能做好沒什麼了不起。
然而就是這些簡單的工作，循序漸進的、隱約的，成為今後發展的分水嶺。
漫不經心的對待基層工作的最大的損失，就是將看似簡單的事物性處理方式，分界成為長遠發展的能力問題。
聰明的人，總是不認為自己的能力有問題。時間長了，他會抱怨自己運氣不好，抱怨那些看起來資質普通的人，總能比自己更能走狗屎運。抱怨她容貌比自己好，或者他更會討領導者歡心等。慢慢的影響心態，所謂的懷才不遇，有時是這種情況。
工作需要一個聰明人，工作其實更需要一個踏實的人。在聰明和踏實之間，我更願意選擇後者。而踏實，是人人都能做到的。和先天條件沒有太大關係。
如果想向前邁進，不要覺得是大才小用了自己，也不要去計較，更不要去嫉妒。請放下心裡的疙瘩。
埋怨只會累積負面的情緒，心美，看什麼都順眼，分享是快樂的。
別讓官員輕易蒙混過關
郝龍斌槓上中央，提出公務員加薪的呼籲，蘇貞昌質疑動機，郝龍斌說即使加薪也是明年的事和今年的選舉無關。
這樣的解釋你感覺如何？合乎邏輯嗎？
郝龍斌還說，用加薪來肯定公務人員。
這樣的思維你感覺如何？合乎邏輯嗎？
日前參加環保聯盟舉辦的『從大埔、中科事件，探討土地徵收問題』，會後有一位研究生提出問題表示，他詢問過科學園區管理單位，為何現有園區內還有那麼多閒置土地或廠房，卻又要開發新的園區？園區管理單位以『不適用』一句帶過。座談會主持人王俊秀教授回答時點出了訣竅，當政府告訴你『不行』時，你就要反問『為什麼不行？』，面對很多的為什麼，政府在回答時就會前後矛盾、暴露政策的缺失。
我們看到太多的記者會，官員對於重大問題實問虛答或答非所問，嚴格說來這是對記者這個職業的侮辱。從來沒有看過哪一次記者會，記者能夠團結一致，針對這樣的現象繼續追問前一位記者所問的問題，兩位、三位、五位記者如果能夠在重要問題上窮追不捨，甚至讓整個記者會只出現一個問題，甚至在沒有答案之前讓記者會開不下去，我相信記者發問的專業和權威會因此建立，官員的應付、蒙混、虛偽，就會露出馬腳。
加薪是明年的事，和今年的選舉無關？那麼對方陣營如果全面發放明年中秋節的高級禮盒兌換券，難道和今年的選局無關？難道不算賄選？
台灣公務員全被郝龍斌洗臉，原來金錢、加薪才是肯定公務人員實質有效的方法？郝龍斌難道沒看到有那麼多的公民記者，沒薪水，更不談加薪，那麼多人用自己的時間和設備以及交通，在全台灣每個角落用熱心和愛心作報導，替弱勢發聲，替施政把脈，用鏡頭和文字替不公不義寫歷史做紀錄，公民記者卻傻呼呼的全都很自豪的以『公民記者』身份為榮。
公務人員，學學吧！只有你自己可以榮耀你的職業，也是你自己，可以告訴郝龍斌，在國人百姓沒有加薪之前，我們公務員心甘情願『與民共苦』、『苦民所苦』。
馬英九，難道你怕臺北選輸，不敢跳出來說話？
公民記者 謝明海�/SPAN> 2010/8/23
讓你在逆境困頓中仍不會迷失自我的 三則寓言
第一則. 沒有光，才能看到螢火蟲
失敗是堅韌的最後考驗類別。──德國政治家奧托•馮•俾斯麥
年輕的男孩個性十分急躁，總是認為自己懷才不遇，懷大志卻沒有發展的舞臺，為此鬱鬱寡歡。
他的祖父看到了，告訴他：「聽說森林裡有許多螢火蟲，只要見到這些螢火蟲的人，就會擁有智慧，也許你可以去找看看。」
青年聽了很心動，當天晚上就興沖沖地跑到森林裡。
但是他卻失望了，找了一整晚，不但一隻螢火蟲也沒見到，還被蚊子叮得滿頭包。
青年埋怨地對祖父說：「森林裡根本沒有螢火蟲，您是在尋我開心嗎？」
但祖父堅持地說：「不，我沒有騙你，那裡真的有很多螢火蟲！不信我帶你去看看！」
於是，這天晚上，孫子高舉著火把，與祖父一起進入了森林。孫子不停地撥開草叢尋找，希望看到螢火蟲的身影，卻一無所獲。
突然，祖父接過孫子手上的火把，接著澆水把火熄滅。
孫子著急地說：「您這是在做什麼！森林已經這麼黑了，沒有火把，什麼也看不見，我們怎麼可能找到螢火蟲？」
祖父沒有回答，只是示意孫子不要說話。孫子只好悶悶不樂地站在一旁。
奇怪的事發生了。幾分鐘過去，剛才一片漆黑的森林，漸漸出現了幾個小光點……光點愈來愈清晰，竟然是一隻隻的螢火蟲！
「爺爺！螢火蟲出來了！」青年興奮地說。
「不，牠們其實一直都在。」祖父說。
「可是我剛才怎麼一直沒有看到？」
「因為你的火把太亮了。唯有熄滅火把，讓眼睛逐漸適應黑暗，才能看到螢火蟲微小的光點。」祖父慢條斯理地說：「你的人生正處於黑暗，但在黑暗之中，也最容易看到希望的光。這就是螢火蟲教給我們的智慧。」
青年在黑暗中紅了眼眶，感受到祖父的用心良苦。
故事中的青年，第一次沒有找到螢火蟲，是因為他不肯放下火把，不肯讓自己身處一片漆黑之中。然而，唯有願意置身黑暗，才能看到螢火蟲閃爍的光芒；唯有讓雙眼習慣黑夜，才能發現夜色中的美麗。
某次跟一個自小父母離異的朋友小聚，聊起這段並不快樂的童年，他竟然說出「幸好我父母離婚了」這樣出人意表的話。
「如果他們沒有離婚，我不會從小肩負經濟壓力；如果不是我從小面臨這樣的壓力，我不會有今天的韌性與毅力。」
當我們的人生陷入漫漫長夜之中，有人詛咒黑暗，也有人嘗試尋找暗夜裡飛舞的螢火蟲。
挫折，可以為人生減分，也能替人生加分，端看我們用什麼樣的態度面對失敗。
第二則.煩惱需要修剪
憂慮每天都會產生，不在於如何去預防，而是當憂慮來時如何去面對。─美國人際關係學大師戴爾•卡耐基
有個男子覺得自己的人生不順遂，生活很不快樂。於是他來到山中一間禪寺，要求暫住，希望禪師能予以開釋，拔除他的煩惱。
禪師答應了，只有一個要求：「環繞禪寺的樹籬笆已經很久沒修剪了，但我們禪寺中的人手又不夠。你住在這裡的期間，可以幫助我們將樹籬笆修剪平整嗎？」
男子一口答應了。
男子決定從禪寺門口的樹籬笆開始修剪。每天清晨，他就拿著樹剪開始工作，直到午餐時間才稍微休息，用過一點簡單的素齋後，又埋首剪樹。
這間禪寺占地非常廣大，樹籬笆的長度也很驚人。大約過了一個星期，男子終於剪完一圈，但他赫然發現，一週前才修剪過的位置，竟然又已經枝繁葉茂了！
男子覺得很傷腦筋，於是前去詢問禪師：「大師，現在正值夏日，草木的生長速度之快，遠超過我修剪的速度。我現在該怎麼辦？」
禪師只說了一句話：「繼續剪！」
男子只好摸摸鼻子，從頭開始修剪樹籬笆。
剪過一圈之後，男子再度詢問禪師，還是得到相同的答案：「繼續剪！」
男子剪了一圈又一圈，皮膚被曬得黝黑，手掌也生出厚厚的繭。
當禪師又叫他「繼續剪」的時候，男子忍不住惱怒起來：「自從我來到禪寺，您從未替我開釋，只是叫我剪樹，我受不了了！」
禪師反問：「你為什麼不繼續剪樹？」
「因為永遠都剪不完啊！」男子說。
「你的煩惱也是如此。」禪師微笑地說：「煩惱永遠會不斷增生，我們只能盡力修剪。」
男子聽了恍然大悟。
任何人都希望自己「沒有煩惱」，但這其實只是一種奢望。若把人生旅途比喻為山間的泥土小徑，那麼煩惱就像雜草，有些路段的草少一點，有些路段的草多一點，有些時候雜草甚至掩蓋了我們的去路……但無論多寡，煩惱總是存在的。
很多人希望「拔除煩惱」，但那也是不可能的。因為，你我都只是平凡人啊！窮人有窮人的煩惱、富人有富人的煩惱；失戀中的人有失戀時的煩惱、戀愛中的人有戀愛的煩惱……這是非常必然的。
然而，面對煩惱時，我們儘管不能「除根」，但必須學會「斬草」的功夫。懂得面對煩惱，進而解決煩惱，最後放下煩惱，肩膀上的重擔也就在不知不覺中慢慢減輕了。
第三則.為什麼不除掉毛毛蟲？
在你付出最大代價的同時，同樣你也會學到最重要的東西。──佚名
花園裡的一叢杜鵑，上面出現了一堆蟲卵，大約有上百顆之多。小女孩看了十分緊張，雖然想弄掉蟲卵，卻又不敢去碰。於是她跑去跟爸爸說：「爸爸！杜鵑上有很多蟲卵，您快把它弄掉啊！」
「別擔心，蟲卵傷害不了杜鵑的。」父親微笑著，摸摸小女孩的頭。
憂心的小女孩，天天注意著那叢杜鵑。幾天過去，她發現蟲卵孵大約孵化了一半，仔細數一數，杜鵑竟然有五十幾隻米粒大小的毛蟲！
小女孩又要求父親去抓毛蟲，但父親說：「放心，幾隻毛蟲，沒什麼大不了的！」
又過了幾天，小女孩發現大約有二十隻毛蟲存活了下來，而且愈長愈大！但爸爸還是不願意去抓毛蟲。
毛蟲開始肆無忌憚地啃食著杜鵑，不出幾天，杜鵑只剩下寥寥幾片葉子。有些毛蟲沒有食物餓死了，但存活的仍有十隻之多。小女孩看著可憐兮兮的杜鵑，又急又氣，可是爸爸還是不願意幫忙。
就在她想要放棄的時候，神奇的事發生了。杜鵑開始生長出嫩綠的葉子，毛蟲似乎在一夕之間全都不見了！
小女孩高興地把爸爸拉到杜鵑旁，告訴他跟這個好消息。
爸爸微笑地回答：「不，其實牠們都還在。」
接著他翻開葉片，小女孩這才發現，毛蟲不是不見了，只是已經變成了蛹，靜靜地掛在葉片下。
後來杜鵑恢復了以往的樣貌，彷彿什麼事都不曾發生。而且小女孩欣喜地發現，花園多了新朋友──許多美麗的蝴蝶。
如果捨不得讓毛蟲啃食葉片，小女孩的花園不會有蝴蝶翩翩飛舞。
大自然讓小女孩學會了這個重要的道理：有捨，就會有得。
有一句話說：「成功不能讓人成長，失敗才能讓人成長。原因是成功的滋味都差不多，但失敗的滋味卻有千百種。」
若把我們的生命比喻為花園，毛蟲是生命中的困難，與其處心積慮地躲避，不如欣然面對──因為只要我們願意努力，總有一天，這些困難也會「蛻變」，成為我們的經驗與智慧，如同破繭而出的彩蝶。
請給胡老市長一個告老還鄉的機會！
胡搞了九年還不夠嗎？台中人已經受夠了！
台中市治安連續五年全台敬陪末座 ！
交通一團糟，全市沒有半條高架道路！
大台中市從台中港到梨山，上山下海，綿延近兩百公里，對一個朽朽老矣，不良於行的志公來說是種異常沉重的負擔！
之前 ; 胡以搞外交､新聞起家，加上其行事馬虎，欠缺執行力的人格特質，自認為凡事祇要搞定媒體，做好公關即可！遇事推託，耍嘴皮子，祇要挺幾天就過去了！若不幸給胡再搞四年，大家可以大膽預測未來的大台中市政建設將會是五都之末！
大台中市長，該是換人的時候了！
一個黑壯､健碩，當過立委､縣市､內長､農長(農委會主委)，富有執行力的蘇嘉全，將會給大台中市民帶來希望，也唯有蘇嘉全才有能力解決大台中市的治安，交通，及千頭萬緒，異常沉重的市政建設！
請給胡老市長一個告老還鄉的機會！
小台中市民借用了九年(3,285天)的 胡市長！請大台中市民將他還給邵曉鈴，讓他們過著含飴弄孫，安享天年的居家生活！好嗎！
李明德 台大商學碩士
2010 / 8 / 23
快樂製造機
前幾天到內湖聽一場演講，讓我印象最深刻的是主講者 朱平 先生，分享如何讓自己做個「快樂製造機」，他談到他每天早晨都會去逛傳統市場，每天都會製造一些快樂給賣菜的老闆們。
比如他買了23元的菜，拿30元給老闆，說「老闆，23元算25元，找我5元就好。」這些老闆們反應大致上有四種反應──
第一種：起初非常驚訝，之後非常開心地找了5元，說謝謝。
第二種：老闆堅持找7元，不佔客戶便宜，但老闆很開心。
第三種：是多送點蔥蒜，也很開心。
第四種：是最高竿的反應，「不然我幫你湊30元好了，一共是32元，算你30元就好。」
哇，真是高手，原本是要讓老闆佔便宜的，反過來卻讓客戶多買又有佔便宜的感受，更是個「快樂製造機」。
前日傍晚，我逛傳統黃昏市場時，決定試試 朱平 先生的遊戲，暫時改了殺價習慣，想創造點快樂給老闆們。我到一家以前常殺價、討斤兩的攤販前，買了157元的青菜，結帳時，剛好聽到菜販老闆說了一個笑話，非常好笑，我非常愉快地說：「老闆，你好幽默，你的笑話很好笑，157元算160元，這裡是160元，不用找了。」老闆笑了，說：「這怎麼可以，不然妳還需要甚麼，我送妳。」老闆便送我一大塊嫩薑。後來到了另一家買甜不辣29元，拿30元給老闆，我說：「阿伯，29元算30元，不用找了。」老闆有點訝異，一時之間反應不過來，還是找了1元給我，我笑笑地把1元還給他，說不用找，他趕緊又多放了一塊甜不辣給我，從他驚訝轉而高興的表情，我知道我做到了。
回家的路上，我嘴角掛著微笑，哼著歌。睡前在日記裡寫下：「算一算，我多花了4元，賺到了甚麼？
1.賺到了好心情；
2.賺到了老闆的笑容；
3.賺到了老闆的謝意；
4.賺到了老闆的友誼；
5.賺到了一塊嫩薑和一塊甜不辣；
6.賺到了愉快的晚餐。」
當我們決心要當個「快樂製造機」時，就會感染對方，形成一個良性的影響，讓更多週遭的人像我們一樣，成為「快樂製造機」。
9招讓你佔領職場高地
感激 網友 伊媚兒
主動是一種特別的行動氣質，也就是說自己知道做有價值的事，不用別人去催。職場上的主動者，往往得以進入各行各業的高收入者階層。主動和被動雖然只有一字之差，但是它們對工作的意義卻是完全不同的。許多人每天都在遲遲不願將自己的構想付諸於行動，也因此荒廢了許多的寶貴時間，以下總結出9招，相信按我們說的做，你也會成為職場上幸福的主動者。
第1招：按部就班地行動
其實，對於我們每一個人來說，每當遇到那些不情願做又不得不做的事情時，避免自己拖延完成的最佳辦法就是"按部就班地行動"來完成它:從接到任務的第一時間起，在自己的行事歷上用醒目的符號標注出截止的日期，並把任務均勻地分配在日程之內。這樣做，不但每天可以輕鬆地做完部分工作，而且由於時間的充沛，所以更有理由把當天的這一部分工作組織到非常完美。
第2招：永遠現在進行時
絕不要給自己一個理由，說服自己把工作交給下一個小時。永遠以"現在"這兩個字來想問題，把"明天"、"後天"、"下星期"想成遙遠的下個世紀好 了，做個"我現在就要開始工作"的人，哪怕只是拿起電話，和客戶說說你剛才想到的那個創意，讓他覺得你是一個主動的熱情的服務者。工作在此時此刻，是讓我們保持戰鬥慾望的行動力。
第3招：做個"凱撒大帝"
看看另一些人是如何對待生活的:比如永遠把自己打扮得光鮮靚麗、穿著入時的同事，比如擁有了一套高尚地段的房產的大學同學，比如讓孩子進了更優秀的幼稚園的鄰居等等。不要羨慕人家的命好，大家都是一樣的。我們拼命工作，不就是為了離自己理想中的極樂園更近些嗎？每隔一段時間就給自己制訂一個目標，大的像買一輛自己喜歡的新車，小的如買一套今秋的流行格呢套裝，有時候，壓力是讓人忘情於工作最好的動力，當你終於可以為了卸下包袱鬆口氣時，你的目標也會得以實現。
第4招：把你的鬧鐘撥快10分鐘
要不是貪戀早間那最珍貴的5分鐘睡眠時間，誰願意不吃早餐、不化個精緻的淡�就出門，慌�慌張地去面對打卡機無情的判決呢？很多人知道自己喜歡拖拉的毛病，但卻不知道怎麼解決。其實這個秘密很簡單:你把你的鬧鐘撥快10分鐘即可。記住，無論是家�的鐘還是手腕上的表，甚至連電腦的時間也不要落下。千萬不要小看這短短的早 10分鐘的時間，它給你設定的可是一個提前的助跑機會，讓你在別人還沒啟動的時候，就已經開始發力衝刺，不知不覺中你就成為了工作面前最主動的那個人，同 時拖延的毛病也在不知不覺中消失。你還想什麼呢，馬上就動手，從撥快手錶開始吧！
第5招：禮遇新人 主動佔儘先機
下次有新入職的同事到來時，不妨當面遞上一張自己做的卡片，除了自我介紹之外，再附上一段你的祝福語，簡簡單單，就贏得了別人的心。它的好處在於你以後的工作中，都會得到大家不遺餘力的幫忙。幾句溫暖的話就可以收買到人心，為自己輕鬆編織一張人際網，佔盡了主動的先機，何樂而不為呢？
第6招：一杯咖啡時間
在整個項目的進行中，你需要做的也許就是找出一點空餘時間，和每一個項目執行者一起喝杯咖啡！這樣做，好處是可以讓大家都有時間去處理每個人手上的要完成的工作， 又能及時地溝通，隨時調整彼此支援力度的側重點。看，一杯咖啡時間，就是這麼簡單而已！
第7招：開門見山地陳述觀點
拐彎抹角或耐人尋味的提問方式雖然可以使人覺得你含蓄和溫和，但它的反面代價也是巨大的。因此，不管你自認為多麼謙遜，也請不要在會議上說類似我的想法不成熟，只是提議大家參考一下諸如此類的話，那會使公司上下的人在內心�給你打上不信任的分數。一個人的自信是非常有滲透力的，所以在你需要把自己的設想與觀點擺在桌面上時，開門見山，少兜圈子會為你贏得主動權，奠定自己在高層心目中的地位。
第8招：讓桌面永遠保持乾淨
這可以說是最容易做到的一件事，但又是堅持下來最困難的一件事。桌面上雜亂的檔、記事本，電腦上厚厚的塵土，亂丟的簽字筆，會讓一切看上去都毫無頭緒，負面的情緒稍一累積，就會勾起惰性的滋生。
第9招：3分鐘之內結束私人電話
誰也不能避免在上班時間接聽幾個私人電話，但到底有多少人能控制自己在和朋友家人溝通完正事後，不接著開始無邊無際的閒聊呢？ 一天的工作時間就那麼長，學學那些為自己制定了規矩的職場先鋒吧，比如，約定自己的私人電話時間絕不會超過3分鐘。原因是私人的事情難免會影響你的情緒，不管是愉快的，還是不輕鬆的話題，都會讓自己暫時脫離工作的狀態。所以，在3分鐘之內結束，避免自己被瑣事幹擾，對自己和工作都是一種負責的主動態度。
參考資料：鳳凰網教育頻道
防癌、抗老 18種台灣版超級食物
健康的關鍵，在於你挑選的食物。你以為只有外國的藍莓、燕麥、橄欖油才有益健康嗎？台灣就有經過科學驗證，可以防癌、抗老、讓你活力充沛的超級食物。
(1) 穀類：糙米
台灣人常吃的白米是去掉米糠層，等於去除穀類中重要的營養素，糙米只有脫殼，因此含有豐富的維生素B群、維生素E，以及鎂、磷等礦物質。其中有一種成分叫穀維素（oryzanol）是一種強力抗氧化物，可以降低膽固醇。浸泡發芽後，營養成分又大大提升，在日本掀起一股發芽玄米（即糙米）的風潮。
(2) 根莖類：地瓜
地瓜有很多纖維和β胡蘿蔔素，β胡蘿蔔素是絕佳的抗氧化來源，可以保護身體不因細胞受損而導致癌症，也可以預防心臟病。
(3)蔬菜類：地瓜葉
美國阿肯色大學把地瓜葉列為全世界最營養的蔬菜，因為地瓜葉裡含有15種抗氧化物，可以預防心臟病、發炎與一些癌症。地瓜葉裡還有豐富的維生素C、鐵，只要吃一盤，幾乎可以滿足一天的需求。
(4)蔬菜類：蕃茄
最早番茄最令人振奮的抗癌效果就是預防攝護腺癌。哈佛大學的研究發現，每週吃10份蕃茄、番茄醬、番茄汁，甚至是披薩的人，罹患攝護腺癌的風險是每週只吃兩份以下的人，少了45％。
(5)蔬菜類：高麗菜
除了抗氧化功效外，高麗菜也是維生素C和纖維的良好來源。也有護眼的類胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素。營養價值那麼高，一盤炒高麗菜熱量才52卡而已。
(6)水果類：巨峰葡萄
自從紅酒開始有了健康美名後，很多人都有了喝酒的藉口，事實上葡萄連皮吃，會比紅酒更健康。因為紅酒中有益的成分白藜蘆醇（resveratrol）在葡萄與葡萄皮裡也有，而且避開喝酒亦傷肝的風險。
(7)水果類：香蕉
香蕉防癌效果好，含有增加白血球活性成分，而且可以促進腫瘤壞死因子（TNF）的生成。也可以降低直腸結腸癌的發生。因為香蕉裡含有果寡糖，而且是果寡糖含量最多的水果，果寡糖可以滋養腸道裡的益菌，減少致癌物質的停留。
(8)水果類：芭樂
芭樂有驚人的植化素，包括類黃酮素、三帖類（triterprenes）和類胡蘿蔔素等。因為這麼多強力營養素，印度心臟研究室發現，吃芭樂總膽固醇、三酸肝油酯、低密度（壞的）膽固醇都會明顯下降，同時，高密度（好的）膽固醇則會增加。
(9)辛香料類：薑
國內學者重大發現，生薑可以抑制肝癌細胞，這對有300萬B肝患者的台灣格外有意義。也可以預防結腸直腸癌，國外的研究發現薑裡的活性成分薑酚可能會抑制結腸直腸癌的生長。
(10)辛香料類：青蔥
青蔥裡有兩大營養素可以降血糖──強力抗氧化物烯丙基丙基二硫醚（allyl prophyl disulphide）可以提升人體血糖，增加胰島素的量；微量礦物質鉻（chromium）也可以降低胰島素的量，改善細胞的耐糖性。
(11)肉類：雞肉
雞肉是菸鹼酸的優質來源之一，菸鹼酸是維生素B群的家族成員，對身體能量的製造很重要，菸鹼酸也可以降低心臟病發的機率。
(12)豆類：豆腐
豆腐和其他黃豆製品一樣，有豐富的異黃酮（isoflavones），是一種植物性雌激素，作用類似人體的雌激素，例如華人與日本婦女吃很多豆腐、豆芽等黃豆製品，因此很少受到熱潮紅等更年期之苦。
(13)瓜類：苦瓜
許多研究已經發現，苦瓜可以降血糖、抗代謝症候群，且不同部位幾乎都可以抑制癌細胞存活，包括胃癌、肝癌、肺癌和結腸直腸癌。其中以肝癌效果最好。
(14)其他：海菜
海菜裡黏黏滑滑的水溶性纖維可以包覆膽固醇，使身體不容易吸收，因此能降低總膽固醇。
(15)魚類：鯖魚
一條鯖魚約有1.1∼1.3公克的omega 3脂肪酸，每天只要吃半克的omega 3脂肪酸，就能降低心血管疾病的風險。omega 3還能提升情緒，讓你心情好，也能幫助記憶，最新的發現還能抗發炎。
(16)菇類：金針菇
各種菇類，包括價位便宜的金針菇，都含有多醣體，都具有免疫調節的功能。除了多醣體，可以防腫瘤的真菌免疫調節蛋白更讓科學家興奮。
(17)飲料類：茶
綠茶中的茶多酚是維生素C抗氧化力100倍的植化素。某些科學家認為，茶多酚在癌症的初期有抑制效果，兒茶素也可以預防因為初始癌症導致的DNA破損，因此喝茶的中國人胃癌、食道癌較少。
(18)油品：苦茶油
苦茶油是油茶樹（或山茶樹）的種子經榨油而成，由於茶籽在茶樹上結籽一年兩個月才能採收，比人懷胎十月還久，十分珍貴。古早傳聞苦茶油可以治胃潰瘍及胃弱，幾乎可說被證實，亦能抗氧化和護肝。
史上新高！全台153 萬戶入不敷出！
（這就是他馬的兩年多來的德政了，更是呆丸郎夕厚的最佳註腳；因為？這是呆丸郎自己的選擇....！自己造的業自己担吧。）
記者鄭琪芳╱專題報導
台灣貧窮家庭到底有多少？目前符合內政部貧窮線的家庭有十．八萬戶，但許多家庭雖未落到貧窮線以下，所得卻是入不敷出，新貧及近貧家庭愈來愈多。根據行政院主計處統計，去年收入最低二十％家庭（約一五三．八萬戶），可支配所得低於消費支出，平均每戶透支金額暴增至三萬六九七元，創下史上新高。
平均每戶透支暴增至3萬餘元
主計處日前發布最新「家庭收支調查結果」，去年國內家庭總戶數七六八．八萬戶，平均每戶所得總額一一二．八萬元，較前年減少一．九七％，已連續兩年減少，是歷年來僅見。去年平均每戶可支配所得則是八十八．八萬元，較前年減少二．八五％，同樣連續兩年減少，並創史上最大減幅。
若將國內家庭依所得高低分成五等分，平均每一等分代表一五三．八萬戶，去年所得最低二十％家庭，可支配所得只有二十八．二萬元，為近八年來新低，並較前年大減七％，減幅遠大於所得較高的家庭。
去年所得最高二十％家庭，可支配所得為一七九萬餘元，較前年僅減少二．四三％；所得次高二十％家庭，可支配所得減少一．八三％。
不過，所得最低二十％家庭，去年平均消費支出三十一．三萬元，高於可支配所得二十八．二萬元，出現入不敷出的情況，平均每戶家庭透支三萬六九七元，透支金額創史上新高；二○○二年網路泡沫時期，所得最低二十％家庭透支一萬三○二元，也遠低於去年的三萬餘元。
由於收入減少、支出卻略增，去年家庭平均每戶儲蓄金額只有十八．二萬元，為近十八年來新低，並較前年減少二．六萬元，減幅高達十二．七％，是有史以來減幅最大的一年。
若以儲蓄率來看，去年全體家庭平均儲蓄率下降至二十．五％，更是近三十二年來新低。
另，各縣市貧富差距也相當大，去年臺北市平均每戶可支配所得一二四．六萬元最高，其次依序是新竹市一一三．四萬元、新竹縣一○一．一萬元。至於家庭所得較低的縣市，依序是雲林縣六十一．五萬元、嘉義縣六十三萬元及花蓮縣六十五．六萬元，雲林縣平均家庭所得，還不到臺北市的一半。
主計處官員表示，臺北市工商業發達，新竹縣市則有科學園區，提供較多就業機會，因此家庭收入較高；雲林、嘉義、花蓮等縣以農業為主，家庭收入相對較低。不過，官員強調，家庭收支調查樣本只有一萬三千多戶，部分縣市樣本數有限，恐難兼顧代表性，因此，縣市排名較不具嚴謹統計意義。
補血不必靠豬肝，南瓜、葡萄也很棒；誰說補血一定要靠豬肝？
許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質、β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔！
素食朋友只要加以適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題。
以下，將介紹幾種常見的補血食物：
南瓜──補血之妙品
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」 的南瓜，富含植物性蛋? 桵銵B胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。
鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！ 吃葡萄乾也OK唷！
甘蔗──補血果
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
龍眼肉──民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
龍眼含有維生素A、B、葡! 萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
紅棗──補血養顏聖品
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。
中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。
和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
胡蘿蔔──日本人參
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！
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