閱讀空氣已是現代生存必要的關鍵能力。
從去年開始，「你也閱讀一下空氣吧！」成為日本職場個人管理界最熱門的關鍵字，閱讀空氣儼然成為企業、個人、甚至政治領導人的管理新顯學。
什麼是「閱讀空氣」？這是來自日文（Kuuki Yomenai，直譯為「不會讀空氣」），簡稱「ＫＹ」。用中文來說，就是「白目」、「沒sense」、「狀況外」。
空氣，無色無味，難以察覺，人類卻不能沒有它。
同樣地，不同的人與人之間，會形成不同的場域空氣。同樣無色無味，卻可以透過靈敏的觀察，體會出它的流動與變化。
「閱讀空氣」並非只是單純察言觀色，而是培養觀察環境氛圍、提出並溝通改善意見，再加上落實執行的綜合能力。
根據調查，日本有七成年輕人在企業待不到三年，最大的原因不是能力不足，而是「溝通」出了問題。許多富創意的年輕人，由於不善「閱讀空氣」，導致在團隊中溝通不良，即使有好點子也難發揮，甚至待不久就離職。
默沙東藥廠公共事務處處長關家莉觀察，現在的職場教育訓練只重視技術能力（英語、各項證照）與管理知識，「卻忽略掉了最基本的對於環境變化的觀察能力。」
除了個人，企業也應隨時閱讀空氣，改變經營策略。
台灣連鎖通路龍頭統一超商總經理徐重仁，從不敢輕忽閱讀空氣的重要，每週都會抽空騎單車，和主管到處逛大街小巷，觀察消費市場的變化趨勢。
「統一超商從拿別人的產品來賣，到發展自有品牌，網路購物興起之後，開始轉變成提供服務收費，」從事公關業務二十餘年的關家莉觀察，統一超商是台灣最懂得閱讀空氣、適時改變的典範之一。
麥當勞更是緊抓市場趨勢的高手，一路從賣漢堡、推出三十九元早餐到強打咖啡產品。
麥當勞的ＤＮＡ裡面，觀察力一直都被列為重要的經營方針。麥當勞在台灣每天至少進行八十個滾動式市調，一年舉辦一百多場焦點團體訪談，總裁李明元至少參加了七十場以上。透過頻繁的市調與主管親自到現場觀察，李明元發現年輕人的多餐飲食習慣，開始推二十四小時營業與外送服務，立即獲得好評。
懂得閱讀空氣，開啟成功大門
在今天，讀出環境氛圍改變，懂得預測空氣變化路徑，就跟中央氣象局的氣象預報颱風動態同等重要。
日本築波大學教授土井隆義在《朋友地獄：「閱讀空氣」世代的生存法則》書中指出，自一九八○年代以來，教育方式逐漸轉向個性化，尊重每個孩子不同個性，讓他們擁有決定自己前途的能力。
這種模式雖然培養出創意與有能力的一代，卻教不出懂得自律、能看得遠、會溝通的人才。
最近，明基友達集團董事長李焜耀經常在抱怨「宅男太多了」，企業很難找到擁有很強溝通與整合能力的年輕員工，原因在於台灣年輕人過度依賴網路，變成「宅男」與「乾物女」，成天窩在網路世界，不願意伸出頭與外界溝通，嚴重缺乏環境洞悉力。
一○四人力銀行今年曾對企業主管進行調查，三九．七％企業認為溝通表達能力特出的年輕員工，才能爭取到更好的薪資。
溝通技巧，其實是年輕人學習閱讀空氣的要徑。「看到不滿意的事情，連消化都不消化，就直接講出來，」玉山銀行人資長王志成點出，有話直說是年輕人常見的「白目」。曾有一位年輕行員，遇到熟識的女性會計主任來銀行辦事，想也不多想，就跟她開玩笑，「你怎麼把頭髮燙成這樣？」把年輕人無厘頭的溝通方式，套用在客戶上，也不管對方能不能接受。
閱讀空氣的四大技術
那麼，怎麼做，才會懂得閱讀空氣？
日本慶應義塾大學社會學研究科博士內藤誼人在《閱讀空氣的技術》書中指出，「閱讀空氣」必須掌握幾大關鍵：一、首先要掌握狀況，確認在場的人是哪些人、彼此的職務和利害關係如何、自己跟這些人的關係又是如何。二、溝通發言時，選擇適切的用語。三、隨時注意氛圍的形成與轉變，慎選發言時機。四、觀察在場人士的眼神與表情變化，裡面藏著許多值得閱讀的訊息。
好的創意，要能推銷出去，讓上司與團隊瞭解並接受，若不懂得「閱讀空氣」的藝術，不懂得體會當下的氛圍，只一味強調自己的想法有多好，會讓溝通出現阻礙，甚至不被接受。因此，學習「閱讀空氣」與溝通技巧，成為現代人的重要課題。
施政與民心背離的「ＫＹ領導人」
「閱讀空氣」不只是職場或商場的技能，也是政壇不可或缺的必要能力。
兩千多年前，《孫子兵法》就用「知己知彼，百戰不殆，不知彼而知己，一勝一負，不知彼不知己，每戰必敗，」提醒權衡局勢與閱讀空氣的重要。
出身議員世家的桃園縣長朱立倫，就經歷過忽略閱讀空氣的慘痛經驗。
最近兩年，為了規劃桃園航空城，朱立倫帶領縣府團隊遠赴荷蘭史基浦機場、韓國仁川機場考察，一頭熱地邀請這些國際機場經營團隊到台灣，研究桃園機場公司化的可能性。
「我們都認為桃園機場必須要走向公司化經營，這是世界新趨勢，卻忽略機場員工與民航局的內心感受，」朱立倫坦承，失去工作的被剝奪感已經在與桃園機場相關的單位蔓延開來，縣政府卻「聞」不到這股不安的氛圍，最後遭受許多匿名黑函控訴「炒地皮」、「機場公司化會成為大恐龍」，不斷阻礙法案推行。
國家領導人也要會讀「民間的空氣」，瞭解民心所趨，在適當的時候提出適當的政策。否則，自以為提出好政策，卻無法獲得民眾認同，成了不懂閱讀空氣的「ＫＹ領導人」。
日本前首相安倍晉三，就有「ＫＹ首相」之稱，他的閣員也被稱為「ＫＹ內閣」。當國民年金資料被錯誤登錄，民眾擔心往後領不到年金，要求政府提出解決辦法時，安倍晉三卻還在大談修憲與教育法。安倍的施政重點跟人民關注的議題南轅北轍，招來「ＫＹ首相」之譏。
領導人有同理心，才能體察民心
「台灣最該閱讀空氣的是馬英九總統，全民要的是一個有能力的政府，馬英九卻只想建立一個清廉政府，」一位國民黨籍的縣長抱怨。
這位縣長一談到上臺四個多月的馬政府，不禁搖頭嘆息。他指出，馬政府任用一群不懂民瘼的博士內閣，靠十幾年前的治國工具來因應全球不景氣的變局，卻又在風災、挽救台股、毒奶等關鍵議題上，不懂得優先處理民眾最關心的事務，反而去做一些枝枝節節的事情。例如，大陸毒奶粉造成民眾人心惶惶，許多企業營運也遭到金融風暴嚴重波及，人民正殷切期盼政府拿出解決辦法，馬英九卻在此刻大談開放大陸學歷認證，引起「與民意脫節」的批評。
政治評論家南方朔表示，領導人必須具備足夠的敏感度，去傾聽各種民意，並做正確解讀，其中關鍵就在「同理心」，拋開生長條件、地區、階級、學識等所有限制，把自己變成一個老百姓。
美國總統雷根就是一位很善於閱讀民意的總統，演員出身的他，很懂得解讀電視新聞與節目所釋放的訊息。例如，他推行全美大掃毒，靈感就是源自當時大受歡迎的影集「邁阿密風雲」。毒品的問題由來已久，但這部影集帶動支持掃蕩毒品的民氣，雷根此時掃毒，可說抓住了最佳時機，不僅成效卓著，也提高他的聲望。
南方朔建議，領導人應該「兼聽」，而不要「偏聽」，而且不要固執。有權力的人常犯的毛病，就是只相信自己，變得日益自大。懂得「兼聽」不同的觀點與意見，好的策略才會出現，也才能閱讀民間的空氣。南方朔強調，企業與國家領導人更重要的是「創造空氣」，也就是帶領民意，以創造性的思維，在人民還沒想到之前，就先想到。
要能閱讀「全球的空氣」
此外，領導人不只要懂得閱讀自己國家「民間的空氣」，更要提高視野，能夠閱讀「全球的空氣」，這樣，施政方向才能高瞻遠矚，為國家前途開創未來。
新加坡前總理李光耀就是一個很能開創的例子。新加坡剛脫離馬來西亞而獨立時，國土狹小、經濟窮困，前途不被看好，但李光耀衡諸國際情勢，從一九六○、七○年代開始，向經濟蓬勃發展的台灣學習，到了一九八○、九○年代，更提高視野，向歐美、日本先進國家學習。
如今，在瑞士洛桑管理學院（ＩＭＤ）二○○八年世界競爭力報告中，新加坡高居全球第二，並且愈來愈逼近榜首美國。ＩＭＤ甚至預測，今年將是最後一次看到美國第一名。
從閱讀空氣到創造空氣，其中的關鍵在於創造有利的勢頭。
最近，桃園縣長朱立倫在縣內河川整治，要拆除沿岸的違建，立即遭遇民眾與民代抗議。
朱立倫選擇在抗議聲音比較小的地方，先做好一公里的河川地整治，和抗拒拆遷的地方形成對照組，自然就會有很多民眾站在縣政府這一方。
有「日本經營之神」之稱的松下幸之助，有感於日本缺乏有理念、有前瞻能力與道德勇氣的領導人，因此創辦「松下政經塾」，培養二十一世紀的領導人才。
在甄選塾生時，一定會被問到的問題之一就是：「有沒有常識？有沒有生活感？現實感？能否知悉人性及人的侷限？」這也就是西方企業在選擇執行長時最重視的條件之一：有沒有sense。
創造閱讀空氣的工作環境
對企業而言，教導新人學習閱讀空氣，縮短適應環境與學習曲線變得很重要。
一些企業開始塑造員工張開五感（視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸感）的閱讀空氣工作環境。
九月二十二日上午八點，是桃園火車站最繁忙的時刻，候車大廳擠滿趕著週一上班的人潮。穿著紫色上衣的明基員工高舉新人報到牌，引導一百多位新進員工上大巴士，到新竹北埔參加為期四天的新人訓練。在四天的課程中，除了灌輸企業文化，「超過一半的課程都是教育正確的工作態度與人際溝通的技巧，加速新人融入公司的速度，」一年負責明基友達集團近三千位新人教育訓練的明基電通副理許立民強調。明基友達集團的新人訓練透過分組實做，不斷練習如何觀察對方的肢體語言，像是在聆聽時，身體必須些微往前傾、眼睛注視對方，及面對不同管理風格的主管，如何建立良好的溝通模式。
另一方面，企業高層也可以透過年輕人的敏銳嗅覺來閱讀市場。因為，最好的社會觀察與創意，往往都來自最基層員工。
八月底，位在臺北南港的雲雀國際公司會議室裡，瀰漫著濃濃的西班牙海鮮烤飯香味，掌管台灣三十多家連鎖餐廳的董事長森田宜幸挺直腰桿，嚴肅地逐一試吃桌上的幾盤海鮮烤飯，從最道地的濕答答烤飯，到最後一盤有著鍋巴的焦乾烤飯。原本，森田宜幸直覺決定選擇水分較多的烤飯上市，但在最後一刻，他卻找了現場最年輕的幾位餐廳兼職員工，請他們發表意見，一群人七嘴八舌地討論起眼前的烤飯，「我還是覺得台灣人喜歡吃乾飯與鍋巴，烤飯不要做得太像西班牙那樣濕答答，」最後，森田宜幸決定鍋巴烤飯成為九月底古拉爵餐廳新菜單的主打料理。「海鮮烤飯一推出，竟然超過原先預期銷售量的三成，」雲雀國際營業部協理林育立笑說。有時候老闆雖然擁有三十多年的餐飲管理經驗，但對於市場的敏銳度不見得會贏過年輕員工。
培養sense，做適當的事
無論是朋友相處、職場關係，甚至整個社會所形成的氛圍，都流動著不同的空氣，要有足夠的sense，去感受這樣的空氣，說適當的話，做適當的事，制定適當的策略。從個人、企業到國家領導人，「閱讀空氣」的能力，將是這個變動時代的生存新關鍵。
如何成為閱讀空氣達人？
有你、有我、更有他
日本財經雜誌《Theory Business》集結企業領導人、藝術創作者、學者等各行各業頂尖人士，送給年輕上班族突破職場瓶頸的關鍵句，培養「閱讀空氣」的能力：
一、發生意見不同的爭論時，先把那股氣Hold住
年輕人常常沒聽完對方的話，覺得被誤解，就急急辯駁，而不把話聽完，反而留給人不好的印象。其實，任何會感動大眾的作品，都是以團隊的力量才能完成，不管你多麼有才華、有創意，光靠一個人的本事是無法達成的。因此，不要因為一時的情緒衝動，毀了團隊之間的感情與互信。
二、到你產品會出現的現場，「停、看、聽」
創意，不是關在辦公室裡就能發想出來的。富士電視電影事業局長龜山千廣強調：「到現場去！」例如做電影的，就要親自到戲院去，真實的現場、真實的第一手意見，都是市場調查永遠做不到的。這些從現場蒐集的珍貴第一手資訊，可以讓你知道自己哪裡做得好、哪裡有待改進，跟顧客的需求距離有多遠，下次可以如何把事情做得對。
三、思考「好的產品」跟「暢銷的產品」哪裡不同
許多年輕人很努力地將創意付諸實現，卻不被市場接受，認為自己懷才不遇。然而，仔細思考一下：「好的產品」跟「暢銷的產品」，到底有哪裡不同？例如，好的作品為什麼不賣？是行銷宣傳沒有打到對的顧客、競爭對手早一步推出或做得更好、顧客的胃口或社會氛圍改變，還是自己認為好但其實並不是顧客所要的？
四、不只「想做什麼」，而是「想成為什麼人」
思考「我想做什麼樣的事」，是針對眼前的情況來思考，屬於短期的規劃；思考「我想成為什麼樣的人」，則把思考的線拉長拉遠，從一生的規劃來看自己的人生藍圖。現在做的每一件事，都是為了將來想要成為的那個自己而鋪陳、奠定基礎。現在的工作，只要能學到東西，對你的目標有幫助，那麼，你所賺到的就不只是薪水，還包括將來用得上的經驗、技能與人脈。
五、以快樂的心情工作，才能做出令人快樂的產品
太陽劇團總裁拉馬爾認為，如果你的產品是要讓人感到快樂的，你就要以快樂的心情來創作，才能讓人感受到你那份心情。若你在創作作品的過程充滿痛苦與焦躁，作品就會帶著那樣的情緒，傳達給大眾。
六、無論多小的事，都要設定標準與完成時間
日本戴安芬前社長吉越浩一郎最知名的創新是「零加班」，要求員工提升工作效率，不准加班。他強調，讓工作效率提高的祕訣，其實就是「注重細節」，無論多小的事，都要設定標準與完成時間，那麼，你就不會因為某些疏漏而必須花時間去修補，讓工作在截止期限之前順利完成。正所謂「魔鬼就在細節裡」，把細節之處做好，拖累工作的魔鬼就無藏身之處。
七、不喜歡的事就不去做，還能有什麼突破呢？
人如果只做自己喜歡的事，就會永遠限制在那個框框裡，難以突破。當社會趨勢變動，自己原有的專長容易被取代、或是不再被需要時，就會失去競爭力。其實，許多自己「不喜歡」的事，正是磨練更高的技術、增加思考深度與廣度的重要關鍵，透過這些，往往可以將自己「喜歡的事」做得跟別人不一樣，達到更好的成果。因此，年輕人應該跳脫「喜歡」與「不喜歡」的二分法，去看這件事是否能為自己加分，打造不一樣的競爭力。
八、「你」、「我」之外，從第三者的角度看事情
一般年輕人看事情，往往只從自己的角度出發，只以一種角度來看世界。從單一角度看事情，往往狹隘而偏頗，應該從雙方的角度來看，把自己放在對方的位置，從對方的角度來看事情。更深一層的做法，則是從「第三者」的客觀角度。因為「你」、「我」都是有利害關係的當事人，「他」則是冷靜、客觀的第三人，往往可以觀察出你我不曾發現的盲點。
九、「見面三分情」是永遠不變的真理
無論網路科技多發達，「見面三分情」是永遠不變的真理，真實的「人」的感覺，永遠無法以科技取代。特別是關於「閱讀空氣」，如果是在MSN上，彼此看不到對方的眼神與表情，完全以文字判斷，因此，經常引起誤解。其實，同樣一句話，搭配上表情與聲音，可以有各種不同的含意，傳達不同的感受，這是MSN的文字簡訊、表情符號所無法相比的。
測試你的「閱讀空氣」指數
以下這個有趣的自我測驗，可以讓你瞭解自己「閱讀空氣」的程度。各種不同行業的上班族都可以做做看這個測驗，因為「KY之道」基本上都是互通的，例如，下面題目中的「顧客」換成「老闆」、「上司」、「同事」、「客戶」，一樣行得通。
題目
1. 顧客走進門時，能從表情讀取到他的心情。
2. 跟顧客談話時，能夠從他的語氣與聲調察覺他的心情。
3. 遇到挑剔、態度不佳的顧客，也能溫和有禮地應對。
4. 顧客退貨時，不是換給他新的就好，而能仔細瞭解他對產品不滿的原因。
5. 深知如何適當地討顧客歡心之道，但不過度逢迎拍馬。（例如：稱讚女性顧客穿這套衣服看起來更年輕有朝氣，或是稱讚媽媽身邊的孩子很可愛）
6. 知道如何平息顧客怒氣的各種方法。
7. 遇到滿肚子火的憤怒顧客上門抱怨，也能保持溫和、冷靜的態度面對。
8. 能夠預測到顧客的下一個要求。
9. 即使心情不佳，也能讓顧客覺得你跟以前一樣元氣十足。
10. 即使達成交易，也能控制自己喜形於色的情緒，保持親切而從容的態度面對顧客。
11. 讓顧客覺得你是站在他的立場與需求，來介紹他真正合用、真正需要的產品，而不是急著想把商品推銷出去。
12. 能夠讓顧客持續上門，維持長期的友好關係，而不是只做一次生意。
分數計算
1. 饒了我吧，完全做不到：0分
2. 嗯……有時候可以做到：1分
3. 大部份時候都可以做到：2分
4. 沒問題，無論何時都辦得到：3分
結果分析
1. 0-3分：你真的很KY！趕快去學習「閱讀空氣」的技巧，否則會成為眾人眼中的「白目大王」。
2. 4-17分：嗯，還有救，再充實一下「閱讀空氣」的技巧吧！
3. 18-23分：「KY值」剛好及格，讓自己再上層樓會更好。
4. 24-33分：相當不錯，你「閱讀空氣」已經沒什麼大問題。
5. 34-36分：你是「閱讀空氣」達人！擁有圓融的態度、敏銳而細膩的觀察力、得體的應對技巧，加上你原本的專業能力，相信你在職場上必定能夠無往不利。
驚人的數據，主政者聞出警訊嗎?
今年景氣大好，主計處上修ＧＤＰ成長率至八．二四％，創下廿一年新高。臺北百貨公司舉辦貴賓之夜，六小時創下八億多元的消費奇蹟，貴婦人刷卡買珠寶，一出手就是七千萬元，令人咋舌；相對地，生活在社會最底層的窮人，日子一直苦哈哈，即使是一般薪水階級，十年來的薪資成長扣除通膨之後，實際是負成長，成了窮忙族。
主計處家庭收支調查以五等分位計，最富有二○％與最窮二○％可支配所得差距（未納入社福與租稅移轉收支），從二○○○年的六．五七倍增至二○○九年的八．二二倍。財稅資料中心依綜合所得資料分為二十等份，最富有五％與最窮五％的所得差距，從一九九八年的卅三倍增加至二○○八年的六十六倍，兩項統計均創歷史新高。
值得注意的是，主計處家庭收支調查，十年來，最低所得組平均可支配所得不增反減，從廿七萬五千元降為廿二萬二千元，已退步到一九九一年水準。民眾要問，如經濟成長果實無法由全民共用，這樣的成長有什麼意義呢？
台灣是全球少數給予資本利得免稅的國家，近年又不斷為富人減稅，進一步擴大貧富差距。政府不當減稅的後果，造成稅收減少，財政更加拮据，中央政府債務餘額將在民國一百年達到最高峰；在惡性循環下，財政困難將直接衝擊政府各項社福、教育支出，甚至連為公務員加薪都辦不到。內政部官員不諱言「台灣真正的問題是，永遠課不到有錢人的稅。」
窮人平常很少有發言的機會，即使有，也沒人肯聽。如果馬政府只看到表面亮麗的經濟成長數字，即沾沾自喜，無視於貧富差距擴大的事實，窮人也莫可奈何。
三年前，馬總統曾批評當時的扁政府「看不到新貧族的迫切需求，令人遺憾」；如今馬總統就任二年多，人民也要問問馬總統，是否聽到了窮人血淚的聲音？
護眼 維他命不如深綠蔬菜
（中央社記者陳清芳臺北28日電）人沒老，眼睛先老，護眼保健食品黃色當道，主要以葉黃素、玉米黃素、β胡蘿蔔素、魚油等為主，但吃過頭會增加肝臟負擔，不如多吃深綠色蔬菜，正確用眼及適度休息。
國泰醫院新竹分院眼科主任陳瑩山指出，常有新竹科學園區的工程師、主管因自覺得視力退化，看門診劈頭就問：「醫師，我該吃哪種眼睛維他命」，他的建議是葉黃素與玉米黃素、維他命和魚油等抗氧化劑。
陳瑩山指出，眼睛的黃斑部是人體中最有氧化壓力的組織，美國眼科界的老化眼疾10年研究證實，補充維他命B、C、E、β胡蘿蔔素抗抗氧化指標維生素，可緩解黃斑部氧化壓力，消除自由基的傷害。
黃斑部位於眼球深處的視網膜底部，具有感光作用。陳瑩山說，視網膜含有多元不飽和脂肪酸，黃斑部可吸收可見光中的藍光，二者也是人體的抗氧化防線，許多研究顯示，從植物中攝取葉黃素、玉米黃素可以補充眼睛的黃斑色素，從魚油中攝取omega-3、DHA、EPA可補充眼睛所需要的多元不飽和脂肪酸。
臺北市立聯合醫院中興院區眼科主任蔡景耀指出，近幾年來葉黃素更儼然成為「眼睛營養」代言人，還出現劑量愈高愈好的迷思。事實上，除了維也命B、C是水溶性，過量可隨尿液排除，其他護眼成份不是水溶性，尤其葉黃素每天只要補充6毫克就夠了，吃多了，會增加肝臟負擔。
陳瑩山和蔡景耀指出，台灣高度近視人口居全球首位，加上長期盯著電腦、手機螢幕或者電視的過度用眼情形，使得患者呈年輕化趨勢，視網膜病變已非老人專屬，國人愛眼護眼要趁早，正確用眼及適度休息，多吃深綠色蔬菜、全穀類、黃肉水果如柑橘、豆類等護眼食物。
學者籲政府投資綠能產業 勝過投資國光石化
呂欣憓
備受各界矚目的國光石化環境影響評估案還持續在進行中，綠黨代表以及學者今天(29日)在立法院舉行記者會，呼籲政府與其投資石化業，不如投資綠能產業，反而能創造更多的產值和就業機會。
國光石化要在台灣中南部建廠，但因為可能阻擋白海豚的洄游廊道，引起環保團體的抗議，前中研院院長李遠哲等學界人士，還有部份醫界人士也帶頭反對。綠黨召集人潘翰聲以及經濟學者29日舉行記者會，呼籲政府與其投資石化業，不如投資綠能產業。
中興大學應用經濟系教授陳吉仲表示，以經濟效益計算，國光石化的外部成本高達新台幣588億到1140億，但經濟效益卻只有516億，所以國光石化並不值得投資；臺北大學經濟系教授王塗發認為，綠能產業帶動電子產品、光學產品這類相關產業的發展效果其實更強，王塗發說：『(原音)綠能產業可以帶動產業發展效果是比較強的，如果把國光石化計畫投資的資金，用來投資綠能產業，每100塊錢可以多創造出大概25.22元，也就是說多出四分之一，如果這個計畫是5千億，你把它用來投資綠能產業，就可以多創造出至少是1250億元的產出效果。』
立委田秋堇說，她既不反商也不反投資，既然綠能產業可以提供大量的就業機會，政府就應該賺乾淨的錢，發展不應該以破壞污染環境為代價。
工作EQ打造優質員工
你的工作EQ及格嗎？到底有那些特質是不可或缺的工作EQ呢？研究中發現，導致職場成功的關鍵因素中，EQ（工作態度相關特質）的重要性，至少是IQ（專業技能學習）的兩倍。想要在工作上有著耀眼表現的你，除了具備專業技能外，應該要快快鍛鍊自己的工作EQ，才能真正的掌握成功。
品莉是一家外商公司的總經理，她平時工作認真，也很重視和部屬之間的關係，她認為員工是公司的資產，值得好好的培養。
正因如此，所以當幾個月前招募新人時，品莉發現其中的一位應徵者培華，不但學歷好，專業能力很強，就連電腦的功力也是奇佳無比，當下覺得自己挖到寶了，立刻就錄用了他，並決定要好好帶他，培養他成為自己的接班者。
不料，雖然培華專業能力很強，但才開始上班沒多久，他就惹火了同辦公室的同事，並且從此拒絕和對方有公務上的接觸。接著一兩個星期後，培華開始抱怨自己頭痛，而且胃也不舒服，於是三天兩頭地請假，一旦離開了公司就不見蹤影，公事也從不交代進度，往往耽誤了大黟兒的作業。
今天一早，品莉發現培華的桌子又是空著的，想起了當初對他的期望，不禁嘆了一口氣：「唉！這麼會念書的一個人，怎麼會表現這麼差呢？」
老實說，現今有許多的企業管理者都有著如是的困擾，手下帶著一批「學歷佳，卻表現差」的員工，怎麼都使不上力，真不知如何是好。
而根據天下雜誌在1999年對企業界所做的調查發現，從金融業、製造業、服務業到高科技產業，企業在徵人時所考量的第一要件，口徑一致全都是「工作態度」，而後才是「專業能力」等。換句話說，管理者最欣賞的員工，是有著良好的工作態度的職場人；而真正能夠在工作上大放異彩、表現傑出的人，也正是那些擁有良好工作態度的人。
究竟什麼是「良好的工作態度」呢？你的工作EQ及格嗎？
按照管理心理學家的研究，良好的工作態度指的是一份強健的工作心理特質，也就是良好的EQ。而在更進一步的研究中也發現，導致職場成功的關鍵因素中，EQ（工作態度相關特質）的重要性，至少是IQ（專業技能學習）的兩倍。而且職位愈高，EQ的影響就愈重要。
也就是說，想要在工作上有著耀眼表現的你，除了具備專業技能外，應該要快快鍛鍊自己的工作EQ，才能真正的掌握成功。你的工作EQ及格嗎？到底有那些特質是不可或缺的工作EQ呢？讓我們一起來檢視一下自己的職場EQ吧！
依照哈佛大學教授高曼博士的研究，重要的工作EQ包括：
（1）情緒的察覺力：能清楚的知道自己當下的情緒狀態，以及這些情緒所帶來的影響。
（2）正確的自我評量：能瞭解自己的長處和短處，以及自己在情緒處理上的能力及限制。
（3）自信：肯定自我價值，並在衝突時，能以自我肯定的方式來進行溝通，解決問題。
（4）自我控制力：能處理衝動，冷靜面對壓力及其他負面情緒。
（5）值得信賴：能自我管理，並且工作表現合乎職業道德。
（6）良知負責：為達成工作目標會盡一己之責，遵守承諾，完成工作任務。
（7）適應力：有彈性地對待事情，能調整自己的反應以符合不斷變化的環境。
（8）創新：對新穎的想法和作法保持開放態度，願冒風險，以求取更佳的表現。
（9）成就驅力：願意為追求卓越而不斷努力，設定富挑戰的工作目標。
（10）工作承諾：認同工作團體，願意為組織的目標全力以赴。
（11）主動：積極自動，隨時準備把握機會去完成工作任務。
（12）樂觀：對未來充滿希望：不受眼前挫折影響，堅持達成目標。
（13）瞭解別人：能發揮同理心，瞭解別人的想法及感受。
（14）服務導向：能預期、瞭解，並樂於滿足客戶的需求。
（15）協助他人發展：瞭解同事及下屬的發展需求，並且樂於支援及協助。
不要小看幾株花
http://news.chinatimes.com/forum/0,5252,11051402x112010083000324,00.html
也不過就是幾株小花而已嘛？！啊恁係ㄉㄟ吵尚啦？還不快去認真做事比較實在？在有心人仕的精心設計和賣台圖謀下，大家收入普遍下跌，都快失業沒飯吃了，還有力氣吵？那只表示喪心病狂還不夠徹底而已嘛？您們想要更快向下沈淪不成？認真想想吧……！
· 2010-08-30
· 中國時報
· 【本報訊】
如果臺北市長選情裁在幾株花上，藍營也沒什麼好怨的，只能怪他們看不出花也能有這麼強的象徵意義。
大獨裁者史達林講過一句很聰明的話：殺一個人是謀殺，但殺一千萬人就只是統計數字！因此，如果有專家統計說臺北市建設每年浪費多少錢，市民可能不會有什麼感覺，但是臺北市政府買一株杜鵑卻比平常貴八倍，就是老嫗能解了。這絕對是選舉最好的攻擊點，國民黨難道忘記了，臺北木柵捷運站幾個超貴馬桶，曾讓黃大洲選情雪上加霜。
出人意表的是，臺北市政府一開始的反應竟然是，「此花非彼花」，這是新生高架橋景觀工程上的花，不是花博的花，但對市民來說，浪費錢是一樣的。
其實，媒體拿著這幾株花大作文章，並非不顧比例原則。還記得因為前紐約市長朱利安尼而備受矚目的「破窗理論」嗎，在看到破窗時，其實可能已是宵小搶匪橫行了；可以說，這幾株花讓人以小看大、合理懷疑，其他建設是否也有浪費的情況。
確實，根據臺北市政風處的調查報告，新生高架橋改善工程，不只景觀工程、噴灌工程單價偏高，即使土木工程、勞工安全衛生管理費也有報價偏高情形，部分價差甚至達十倍。
更嚴重的是，九十七年四月該案決標時，臺北市政府採購稽核小組就發現報價偏高，但新工處依然簽約發包。至此，也許還不能說是弊案，但市府螺絲鬆動的情形，令人難以想像。
不要小看幾株花，市長郝龍斌終於承認，這是很大的危機！
蔬食時間越久，骨頭密度越強硬
前長庚主治醫師、敏盛醫院主任許尚文醫師指出，有的家長擔心，不吃肉、又不喝牛奶，孩子會不會骨質疏鬆？
其實，早在1972年，美國臨床營養期刊就已經有一篇肉食者跟蔬食者的比較，研究發現，蔬食時間越久，骨頭的密度反而越強硬，尤其到風險最高的7、80歲，蔬食者的骨密度差不多是1.3，強度是肉食者的將近兩倍之多！
另外1986年哈佛大學有一位很有名的教授提供一份很大規模、很有公信力的一份研究，他發現，全世界牛奶喝最多的3個國家是美國、紐西蘭、瑞典，結果骨質疏鬆的比例，就是前3名！
南投縣、新竹縣有的學校，甚至從去年就已經開始「週一無肉」了，根據學校體健科老師的反應，學生過胖或是血脂肪過高的情況，都有很顯著的改善。
許尚文醫師說，現在的問題已經不是一周吃一天會不會造成營養不夠，反而是吃一天素夠嗎？
前三軍總醫院基隆分院院長陳惟華醫師就說到，有人擔心少吃肉，孩子的鐵質會不會不夠？其實不會。素食者比非素食者缺鐵的機會更小，因為大部分的蔬果裡面含有維他命Ｃ，會促進鐵質的吸收，植物裡頭含有很多鐵質、維他命Ａ跟纖維素，多吃蔬果的小朋友反而會攝取比所謂多吃肉的小朋友要來得多。
有人則擔心鋅這個礦物質會不會不足？因為鋅是生長發育所必須的！其實穀類、堅果、豆類都含有豐富的鋅，素食者都可以有很好的鋅攝取量。
另外，一般來講，動物性的蛋白質會幹擾鈣質吸收，所以低草酸鹽類的蔬菜──甘藍菜的鈣質已經證實比牛奶的鈣更好。
食品科技研究所博士陳建中教授則指出，從食品的成份而言，肉類的蛋白質成分大概是10幾到20左右；植物方面，一般豆類可以達到20幾甚至30，大豆更是高達40，所以不必擔心蛋白質的問題。再者，黃豆其實是一種完全蛋白質，人體該有的基本20種胺基酸都具足。
一般，我們所謂的飲食指南就是用「食物金字塔」觀念。事實上，只要把動物的部份改用其他的植物取代即可。
陳建中建議，如果學校改採無肉餐食，則一樣是──穀類6份、蛋白質用合起來一樣5份的豆類與堅果取代、蔬菜4份、水果2份、油脂只需很少即可，甚至根本可以不必另外添加油脂。因為一般的植物裡就已經有油脂了。
欣賞同事的成就
第一次登陸月球的太空人，其實共有兩位，除了大家所熟知的阿姆斯壯外，還有一位是奧德倫。當時阿姆斯壯所說的一句話：「我個人的一小步，是全人類的一大步。」早已是全世界家喻戶曉的名言。
在慶祝登陸月球成功的記者會中，有一個記者突然問奧德倫一個很特別的問題：「由阿姆斯壯先下去，成為登陸月球的第一個人，你會不會覺得有點遺憾？」
在全場有點尷尬的注目下，奧德倫很有風度地回答：「各位，千萬別忘了，回到地球時，我可是最先出太空艙的。」他環顧四周笑著說：「所以我是由別的星球來到地球的第一個人。」
大家在笑聲中，都給予他最熱烈的掌聲。
成功不必在我，團隊的成功就是我的成功，你會不會欣賞同事的成就呢？
你會不會願意從心裡給別人熱烈的掌聲？「成人之美」不但是一個修養，更是一項美德。
Elvis 猫王經典
Click on any song ELVIS ! ! This has got to be one of the best emails I ever received. Enjoy!
就算您不是那個年代的人物，他的歌依然好聽，用來打發了無生趣又毫無前途、浪費生命的上班時間最為恰當了……！
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五都演義---第一回：趙心屏誤走大話新聞 郝龍斌揮淚斬代局長
包不同在 02:39下午 八月 28, 2010 發表 , 文章分類:
話說，年底五都選舉民進黨穩勝高雄、台南，國民黨台中勝券在握，只差北部二都呈現膠著。根據最新TVBS民調，新北市蔡英文領先10%，而臺北市郝龍斌領先2%(這份民調有點詭異，數據顯示蘇貞昌的不滿意度遠低於郝龍斌、信任度又遠高於郝龍斌，投票意願卻是偏低，或許臺北市民比較希望他選總統？)，2%是很不穩定的領先，代表隨時有可能翻盤，想必郝龍斌最近天天盯著媒體，深怕有負面新聞出現。
如果郝龍斌政績斐然可觀，就不須在意小小的負面新聞。試想，胡志強颱風天出國、幫黑道治喪、放任員警去黑道家打麻將，台中市民照樣一面倒支持他，更別說臺北市政府只犯了點「簡單的行政疏失」。
然而郝龍斌政績實在難看，路平專案三天兩頭封路、敦南腳踏車道怨聲連連、加上「前朝」馬市長留下來的爛攤子，施政四年，幾乎沒一件對他有利的政績，所以郝龍斌的戰略方向只有兩個：要嘛就拉高層級，把地方選舉升高成全國大選，主打ECFA，讓支持者忘記他施政不佳。或者，舉辦一個振奮人心的活動，喚醒市民的光榮感，就像高雄辦了世運後，陳菊聲望馬上水漲船高。
這兩個戰略哪一個可行？第一個戰略，去年縣市長大選馬英九已經表演過了，效果馬馬虎虎，雖然國民黨不能算真的敗選，但也看不到效果，丟了宜蘭縣，還險些賠上臺東、澎湖。況且這段日子以來，民進黨氣勢持續高漲，鬧內鬨都能穩勝南二都，馬英九也變成了綠營的選票保證，所以拉高層級戰略是絕對不管用的。
既然拉高層級不管用，就只能靠活動來拉抬聲勢，所以郝龍斌誓死都要辦花博，這是他勝選的大絕招。
郝龍斌寄希望於花博，本來是個不錯的戰略，如果用個20-30億辦個風風光光的花博，絕對可以將蘇貞昌遠遠甩開。可惜戰略雖然擬定對了，戰術上卻執行得一塌糊塗，花博一路風雨不斷，連藍媒都質疑：「國家負債纍纍，有必要再花一百多億去辦花博嗎？」雖然郝龍斌宣稱：「花博可以帶來八百萬遊客、一百六十八億收入」，但誰都知道這是胡扯，一百六十八億除以八百萬等於2100，也就是說，一張門票要賣到兩千一百元，這麼昂貴的花博真的會有人去看嗎？還有，臺北市不過兩百多萬人，已經擠成那德性，如果花博舉辦的半年內當真湧入八百萬人，平均每個月臺北會多出一百三十萬人，交通系統負擔得了嗎？這些人要住哪？
花博師出無名，已經犯了兵家大忌，過度幻想，又讓民眾充滿疑慮，加上籌備期長達一年，施工封路招惹民怨，對反對黨來說更是天上掉下來的禮物，有充裕的時間來慢慢找碴，於是，購花弊案(或疏失)就浮出檯面了。
危機發生，得馬上處理，如果處理得好，或許可以化危機為轉機，可惜郝市長計不至此，選擇了一貫顢頇的戰術，第一時間召開記者會反擊，強調採購過程「無不法」，可是如果真的「無不法」，又怎會一朵花賣到數百元？既然「無不法」，又怎會在幾天後公佈懲處，隔一天後還追加懲處人員、甚至自己兩次道歉？這種白癡式的危機處理能力，媒體怎可能不見獵心喜？當下開始狂打花卉採購弊案(或疏失)，打得最兇的就屬大話新聞。
大話新聞收視率不低，甚至是同類型節目中最高的，影響力不小，日夜憂慮選情的郝龍斌，一定天天邊看邊幹吧？看了幾天，終於忍不下這口氣，於是授意羅代局長出面澄清。
聽羅代局長說話，是個溫和的典型公務員，而非善於算計的政客型人物。鄭弘儀向他要資料，他居然答應了，還真的傳真過去，郝龍斌在電視機前看到，恐怕血壓當場飆破兩百，他自己知道，那些「採購」資料能見人嗎？果不其然，羅代局長傳真過去後，隔天就遭到了撤換，對一個講究包裝的市長來說，浪費個幾十億只算行政疏失，但是把弱點呈送出去，那才叫要命！
羅代局長是個可憐的替死鬼，第一波懲處沒他的事，可見他並非弊案(或疏失)的主要角色，只因為「向敵營輸誠」，卻成了第一個丟官的人物，願上帝保佑他。
郝市長授意羅代局長滅火，結果火勢愈燒愈大，鄭弘儀有了更可靠的資料，打花博案不知道會打到民國哪一年？如果按照三立的「天下父母心」來計算，估計可以拖個四年之久，郝龍斌憶及這點，必定是不寒而慄，於是趕緊召來愛將李永萍、趙心屏舉行緊急會議，會中決議傚法魏延兵出子午山的戰術，直搗敵方陣營，一舉殲滅敵軍。
可是既然要抄襲古人戰術，總要抄個十足十才好，魏延是三國有名的大將，在光榮的三國志11中武力值高達94，有這種猛將，奇襲才可能成功，再怎樣也不會輪到廖化出場。郝龍斌在選將上又犯了大錯，忘了李永萍是民進黨出身，曾主持過政論節目，是大話新聞的老同行，深知對手底細，加上特技是「舌戰」，派她去奇襲大話新聞還算有點看頭。然而他不知道哪根筋不對，居然派以前當主播的趙心屏上大話新聞，趙心屏當慣發言人，武力值偏低，唯一特技是「詭辯」，上大話新聞豈不是白白送死？
郝龍斌大概是把大話新聞當成地下電台之類的節目，認為派趙心屏去威力掃蕩就已足夠，如果兵力不足，還有陳科長、楊秘書長等著摳應當後援，怎算都可以一舉打下大話新聞。因此愛將李永萍就不用執行火線任務，去2100泡茶聊天就好。
這種過度低估敵手的心態，是非常危險的，殊不知鄭弘儀武力值極高，加上擁有特技「資料」，來賓個個都是久戰沙場的老將，就算睡著了說夢話，也可以連批三小時郝政府而不換氣，實力堅強無比，況且還有市議員莊瑞雄助陣，此人武力值不亞於張飛，得意特技是「百出」，任期共揭發數百件弊案，簡直是揭弊第一人。
猛將如雲，大話新聞嚴陣以待，陳兵夏口，只等著赤壁之戰拉開序幕。
趙心屏渾然不知大敵當前，還想學周瑜「羽扇綸巾，談笑處，強虜飛灰湮滅」，於是梳了個妹妹頭、上點薄妝、穿著蠻可愛的小洋裝，快快樂樂上了大話新聞。
猛然，一聲砲響，六路奇兵同時殺出，趙發言人措手不及，趕緊說：「你們六人打我一人，不公平！」(難怪三國演義中沒有女將)。拜託，仗都開打了，還施展「詭辯」技能幹嘛？趙發言人你真是電動打太少。
郝市長一看苗頭不對，急遣陳科長、楊秘書長上場助陣，結果武力值太低，不到兩回合，雙雙落敗，我還沒尿完，這兩個傢夥就出局了，關雲長斬華雄還用了一盞熱茶時間，這兩個傢夥居然一泡尿都撐不到就被幹掉，真是出來耍寶的。
眼看觀眾摳應進去幹聲震天，紛紛譴責市府傲慢、顢頇，一時之間，郝市長心如刀割，知道弄巧成拙了。
大話新聞殺聲震天，2100戰況也好不到哪去，李永萍上2100，本來是穩操勝券，結果她居然脫口說出：「愛花博、愛台灣」，「愛台灣」三字不是陳水扁的專利嗎？當初藍營嚴厲攻擊這三個字撕裂族群，連沈富雄都講「民進黨以後最好不要說愛台灣了」，結果李永萍居然臉不紅、氣不喘的說了出來，這是想破壞兩岸關係、撕裂族群嗎？藍營選民看在眼裡，心中又作何感想？
郝市長眼看大話新聞失守，甚至負責政令宣導的2100都有脫序演出，悲憤之餘，大概是仰天長嘆：「既生斌，何生儀」吧？
郝市長搶攻政論媒體的戰術已如夢幻泡影，次日立刻召開記者會，除了二次道歉外，還宣佈新的懲處名單，首先被開刀的就是有「通敵」之嫌的工務局羅代局長，處分是解除職務，這段情節讓我想到孔明揮淚斬馬謖，只差在郝市長斬了說實話的王平，如果馬謖跟隨的是郝市長而不是孔明，大概不會弄丟腦袋吧？
花博弊案(或疏失)，會到此落幕，抑或形成燎原之勢，導致郝龍斌年底敗選？請聽下回分解。
膝蓋保養
很簡單、每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋 !!!
到了5.60年紀、膝蓋不感覺到酸痛的、靈活度不夠、卡卡作響的幾乎很少.. 其實、只要您感覺到身體上的部位有"存在"、那就是不對、有問題啦!!!
大家可以回想一下、年輕的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎?會感覺到腰酸背痛嗎?會感覺到行動時四肢無力嗎? 會感覺肩膀手肘酸痛嗎 ?這答案肯是 "不會的"。
那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的癥狀呢? 簡單的說： 就是《氣血不通、不活絡順暢、阻塞了...》《就像都市裡的下水道、使用久了、淤塞了、不通了。》所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血..
每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋：
1.使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。
2.再來、拍打後膝窩的部位 2分鐘、〈活絡膀胱經〉。
3.再搓揉膝蓋 2 分鐘。 最後： 跪膝 2分鐘。
貼心叮嚀 :
1.一定要每天做、運動之前要先做、如果不方便做跪膝動作、那麼就拍打後膝窩 4 分鐘。
2.千萬千萬不要跑步....上了年紀、跑步是最傷害膝蓋 無知的動作、可以改用：快走的活動。
3.登山活動可以參加、但是下坡時、一定要以 《整個腳板著地踩下的姿勢來走下坡路》千萬不能以腳尖先著地的踩下姿勢。
走下坡路段、這樣的走法、全身的重量經由腳尖全部卡在膝蓋上!!也就是說：你是以膝蓋來支撐下坡時全身的重量。
五都爭霸】世界最糟的人臺北市長郝龍斌
連老外都看不下去了啦，直接封他為全世界最糟糕的人……！
http://www.youtube.com/watch?v=XtW4EsA0YJk
花博結束將廢中山足球場 球員嗆：我要踢足球！
(2010/08/31 12:01 )
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臺北市議員吳思瑤指出，花博結束之後，中山足球場將走入歷史，作為經濟部的「台灣精品展示館」，郝市府根本是乞丐趕廟公，花博搞死中山足球場。（圖╱記者林修卉攝）
記者林修卉╱臺北報導
花博民怨再添一樁！民進黨臺北市議員吳思瑤今（31）日指出，中山足球場目前已封館作為花博「爭豔館」使用，郝市府逕自宣佈花博結束後，中山足球場將走入歷史，作為經濟部的「台灣精品展示館」。她說，郝市府根本是乞丐趕廟公，花博搞死中山足球場。
吳思瑤今日陪同足球團體代表在臺北市議會，召開「郝市府乞丐趕廟公，花博搞死足球場」記者會，足球團體控訴北市府在花博結束之後，將廢掉臺北市唯一符合國際賽事的中山足球場，等於閹割台灣體育發展，因此與會代表大聲口號「還我足球場，我要踢足球！」
中華民國足球協會理事長盧崑山表示，2007年中山足球館為了花博封館，導致台灣被迫喪失2008年亞洲挑戰盃足球賽主辦權，甚至面臨國際禁賽的處分，結果配合封館3年，最後郝市府竟決定廢掉中山足球場，但「足球界完全沒有被徵詢！」
臺北市體育處副處長李招譽坦言，臺北市受限於土地的關係，要設大型場地有某種的難度存在，若將來有合適的土地將會很樂意設置足球場地。
吳思瑤直斥，現在就已經有一個符合國際賽事的中山足球場，為何現在要把它廢掉，以後再來另覓場地，未來恐將浪費更多錢，也毀掉足球人心中的聖地。
台32腳球協會理事長郭正典則表示，足球擁有最多的觀賞人口與從業人口，但台灣不僅不投資足球，還藉一個浮誇不實的花博，把臺北足球人的聖地給廢了。他說，「若球場被拆掉，台灣從此沒有國際足總認可的足球場！」
臺北市產發局主秘王三中表示，目前「爭豔館」規畫朝永續發展、再利用的方向，包括跟經濟部合作成立台灣精品館。吳思瑤質疑，台灣精品館不能設在其他的地方嗎？王三中回說，未來場地將如何運用，都還在評估中。
吳思瑤痛批，足球人處處被壓迫，臺北市長郝龍斌大開育支票，要向下紮根深植體育，卻蔑視踐踏足球界的權益，根本是把足球運動從臺北連根拔起。
http://www.nownews.com/2010/08/31/11490-2641748.htm
學習快樂技巧，工作更有效率
快樂不會是現代人的奢侈，只要您懂如何讓自己快樂，其實快樂也需要學習，快樂是一種感受，也是一種能力，能藉由練習產生，但在高度生活壓力下的人們，往往疏忽甚至遺忘學習快樂。
心理學研究與臨床治療經驗顯示，能隨時保持快樂情緒的人，通常比較能擁有成功的事業、人際關係和健康的身體。快樂是一種很主觀的感覺，但還是有在學理上的定義：「多數時間能夠感受正向情緒（包括感恩、欣賞、滿足、喜愛、寬恕……）的一種身心靈狀態」。
長期處在同一種情境下，維持正向思考的能力會下降，因而養成負面思考的習慣。上班族每天面對不同工作狀況，確實很難一直保持高昂的正向情緒，卻有幾個方法可以幫助自己。
˙給自己一個健康的身體
身體有病痛，精神狀態通常比較灰色、萎靡。人是動物，情緒好壞必然會受到生理健康狀態和賀爾蒙分泌影響，如果沒有健康的身體，就很難感受正面情緒。
˙懂得切割情緒
壓力與情緒如果沒有適時發洩，很容易帶回家庭，擴散不良情境。可以透過一些具象的手法，練習切割情緒，例如：結束工作後，拿張白紙寫下今天在公司發生的事情，寫完後鎖在辦公桌抽屜裡，不再想它；或是採取完全隔離法，工作儘可能在公司完成，下班後不帶公事回家；也可以和家人約定好，回家不談公事，讓公司歸公司、家庭歸家庭。
˙設定快樂目標
除了工作目標，上班族也要幫生活設立快樂目標，如安排某時到某地旅行。有了生活目標，才不會一直被工作目標牽著走，也就不會一直陷於工作情緒中。
有一句廣告詞說「幸福是會遺傳的」，我想告訴大家「快樂的習慣是可以培養的，只要你學會練習的技巧。」但是，沒有一個人能夠時時快樂，只要意識清楚時，有超過50%的時間能感受快樂，就是快樂的人。
（總而言之，他們全都是國民黨的關係企業啦！像這樣吃乾抹淨台灣也不是一天兩天的事情了，你們鬼叫什麼？要不是國民黨？台灣能有今天嗎？台灣本來就是國民黨的囊中之物嘛，手伸進自己的口袋裡拿錢犯法喔？你們這些沒知識又沒常識更沒水準的低等死老百姓……）
本文歡迎大量轉載宣傳！
http://udn.com/NEWS/SOCIETY/SOC5/5812630.shtml
花蓮縣82歲老榮民洪中海慨捐出畢生積蓄600萬元濟助貧困榮民及遺孤，今天上午捐款儀式在花蓮縣榮民服務處舉行時，一首「感恩的心」，化成滿場的溫馨。
郝龍斌還有死不認錯的臺北市公務員們，和這個一介布衣兩袖清風的榮民伯伯相比，你們丟不丟臉呀?知不知恥呀??人家辛苦一輩子積蓄要幫助貧困，你們竟然好意思隨便就浪費人民納稅錢，還敢打電話嗆聲說是「簡單疏失」，要不要臉呀??民脂民膏浪費幾百幾千萬，沒把你們移送法辦真對不起這個榮民伯伯呀！犯錯死不認錯還要嘴硬！國家有這種公務員真是可恥極了！
我看不下去，我看這次承包臺北市政府新生高架橋工程，買貴很多倍的花草植株，到現在還要硬凹，那我就徹底來掀一下！
這次承包主要是以下幾家公司：
昭淩工程顧問股份有限公司
統編：14085177
資本總額(元)：396,000,000
實收資本額(元)：196,000,000
代表人姓名：徐恆雄
公司所在地：臺北市南港區園區街3之2號3樓之1
核准設立日期：065年08月27日
最後核准變更日期：099年03月01日
公司資料引用自經濟部商業司─公司資料查詢網頁，連結為：http://gcis.nat.gov.tw/pub/cmpy/cmpyInfoListAction.do
序號 職稱 姓名 所代表法人 持有股份數
0001 董事長 徐恆雄 直方大國際有限公司 2,484,000
0002 董事 王彥斌 直方大國際有限公司 2,484,000
0003 董事 鍾秉宜 善祥科技有限公司 1,510,000
0004 董事 金千里股份有限公司 4,000,000
0005 董事 鍾曜明 三揚產業股份有限公司 937,000
0006 董事 黃通良 1,259,000
0007 董事 林義鴻 60,000
0008 監察人 徐英珍 0
0009 監察人 缺額 0
這家公司主要股東如上，徐恆雄和王彥斌都代表直方大國際有限公司，這家公司資料如下，這應該是純粹由徐恆雄家人代表的投資公司，地址一樣不同樓層，代表人是徐喜美：
統一編號 27744089
資本總額(元) 6,200,000
代表人姓名 徐喜美
公司所在地 臺北市南港區園區街3之2號5樓之2
核准設立日期 094年07月01日
最後核准變更日期 095年12月07日
昭淩工程顧問編號006的董事黃通良請看一下以下新聞：
◎引用自政風新聞電子報，連結為：http://www.99ch.com.tw/news-detail.asp?lang=1&doc_id=8040
◎引用自nownews新聞網，連結為：http://www.nownews.com/2007/12/12/138-2200607.htm
我們摘要其賄賂舞弊的記錄如下：
◎國訓中心整建計劃舞弊手法：張和平將招標底價洩露給昭淩工程顧問董事長黃通良。黃通良透過營建署官員張和平，邀約教授們聚餐、喝花酒，還招待性交易。張和平和教授們在評選會中，讓昭淩以和底價完全相同的6300萬元得標。昭淩為感謝幫忙，招待相關人士吃飯、喝花酒、出國旅遊。
◎M台灣計劃舞弊手法 ：昭淩工程顧問董事長黃通良，常招待張和平、教授徐淵靜打高爾夫，以建立良好互動，還招待兩人到上海旅遊。張、徐參與M台灣計劃招標評選時幫昭淩護航，讓昭淩以和底價相同的1795萬元得標。黃請張、徐吃飯作為後謝，並招待到夏威夷打高爾夫。
以上是從起訴書摘要的資料。
你會說那這能證明昭淩工程顧問和國民黨有啥關係嗎？大家看一下其大股東叫做「金千里股份有限公司」，資料如下：
統一編號 23285746
公司名稱 金千里股份有限公司
資本總額(元) 28,000,000
實收資本額(元) 28,000,000
代表人姓名 鍾欣翰
公司所在地 臺北市中正區衡陽路7號6樓
核准設立日期 078年03月22日
最後核准變更日期 099年01月12日
董事長為鍾欣翰，董事為鍾楊勤英、鍾佳穎、監察人為鍾智朋，同樣有一家叫做「金千里創新股份有限公司」，其資料如下，代表人鍾智文和鍾智朋是兄弟：
統一編號 27971318
公司名稱 金千里創新股份有限公司
資本總額(元) 10,000,000
實收資本額(元) 7,200,000
代表人姓名 鍾智文
公司所在地 臺北市中正區衡陽路７號６樓
核准設立日期 094年11月16日
最後核准變更日期 096年05月23日
董事長鍾智文是代表金千里股份有限公司，他同時擔任過台開公司總經理，其公司董監事資料如下：
0001 董事長 鍾智文 金千里股份有限公司 120,000
0002 董事 李建隆 60,000
0003 董事 張秀珍 60,000
0004 董事 王素敏 60,000
0005 董事 林景春 迪恩開發有限公司 180,000
0006 監察人 周明清 60,000
0007 監察人 陳秀琴 迪恩開發有限公司 180,000
林景春代表迪恩開發，他在2005年1月由台壽保投信延攬出任總經理，林景春曾任淡江大學金融研究所所長、國寶人壽總經理、寶來投信監察人。
再來看一下原來叫做倍立投信的公司，後來改稱為：「犇華證券投資信託股份有限公司」，其股東資料如下：
序號 職稱 姓名 所代表法人 持有股份數
0001 董事長 饒孟友 犇華國際投資股份有限公司 6,750,000
0002 董事 饒方敏 禾創理財顧問股份有限公司 737,010
0003 董事 盧坤發 臺灣中小企業銀行股份有限公司 6,000,000
0004 董事 陳麴州 臺灣中小企業銀行股份有限公司 6,000,000
0005 董事 鍾智文 金千里股份有限公司 3,000,000
0006 監察人 林進祥 臺灣中小企業銀行股份有限公司6,000,000
原本台灣中小企銀是倍立投信大股東，原持有倍立投信股權約50%，但在2006年8月與另一大股東總計賣出60%股權予賁犇亞投資。饒孟友擔任董事長。從這裡引用自基智網資料，連結為：http://www.moneydj.com/y/yp/yp023000.djhtm?a=BFZBRA，這資料是很早以前犇華證券投資信託的股東資料，現在的股東請看以上資料，可以看到金千里股份有限公司也是這家投信公司的大股東，其他大股東還有趙元旗(曾任第一金控總經理代理董事長、大安銀行總經理、開發金控總經理)，趙元旗的媽媽是知名律師徐小波的姊姊；他的外公是前中央銀行總裁徐柏園，他的老婆劉伶君曾擔任前總統李登輝英文翻譯。趙與胡定吾交情很好，從小兩人就玩在一起，趙元旗的媽媽是胡定吾的乾媽，兩人私交甚篤。當年是國民黨大掌櫃劉泰英拔擢的人之一！國民黨改朝換代後現在股權怎樣更換我不知道，但要說和國民沒有關係實在很牽強！
另外大股東還有：英屬維京司群島商Limerick International Group Limited(簡稱LIGL)、外資公司資料我查不到，歡迎討論提供！而另一個大股東漢捷投資股份有限公司資料如下：
統一編號 28174868
股權狀況 僑外資
公司名稱 漢捷投資股份有限公司
資本總額(元) 1,000,000
實收資本額(元) 1,000,000
代表人姓名 蔔實
公司所在地 臺北市松山區復興北路101號8樓之7
核准設立日期 095年04月17日
最後核准變更日期 099年07月08日
卜實代表英屬維京群島商 Priapus Development Ltd，這家公司登記為僑外資，蔔實是國防部聯勤後勤處出身，這家公司根本就是國家資本投資的公司。
另一家昭淩營造工程股份有限公司資料如下：
統一編號 30882959
公司名稱 昭淩營造工程股份有限公司
資本總額(元) 7,500,000
實收資本額(元) 7,500,000
代表人姓名 毛昭定
公司所在地 臺北市大安區信義路3段27之4號
登記機關 臺北市政府
核准設立日期 068年03月16日
最後核准變更日期 091年06月11日
停業日期(起) 099年06月18日
停業日期(迄) 100年06月17日
這個毛昭定是前民航局長毛瀛初的兒子，毛瀛初是蔣家的親信，所以這家公司更是不折不扣的國民黨關係企業。
另一家投標臺北市政府工程的工信工程股份有限公司(股票代碼5521)，我也不用多說了，大家自己查詢網路就知道過去涉及多樁工程弊案，據調查工信工程於2008年間承攬「中山二橋拆除及新生高架橋北端引道改建工程」、「新生高架橋改善工程」，工信將這兩項工程土方，一部分委由大鋼牙工程所，運往新竹縣寶山鄉，由尚蒲工程公司經營的寶山土資場。其餘廢土委託志廣實業公司，運到由磊駿開發公司所經營的磊駿土資場及超敏益工程公司所有、東蒲實業公司經營的超敏益土資場。這些土方業者自2008年八月至2009年八月止，實際上沒有將土方送往土資場，卻製作假單據，向臺北市新工處申請廢土清運費，涉嫌詐欺、偽造文書等罪。
這家公司負面記錄一堆，今天被挖出來浪費公帑只是剛好，如果這些公司還可以承包政府工程，而完全不顧過往記錄，那我就不知道臺北市首長心裡在想甚麼了？
如何做人-怎樣做人
如何做人？怎樣做人？做一個什麼樣的人？這是一門藝術，更是一門學問。很多人一輩子都沒有弄明白。
平時我們經常聽到"做人難，難做人"的感慨，也經常能感受"先做人，後做事"的領悟。可見，做人不是個小問題，而是大問題，是每個人一生的必修課。
人來一世，無外乎兩件事：一件是做人，一件是做事。做人固然沒有一定的法則和標准，但它存在一定的通則，一定有它的技巧與規律。這�只能說些小道理，大提示。
一、做個有志向的人
毛澤東說過"自信人生二百年，會當擊水三千里"，拿破崙也曾經說過"不想當將軍的士兵，不是好士兵"。
這些名言就是告訴我們，做人應該有信仰，應該有信心。信仰是引導我們走向成功的航燈，自信是達到人生頂峰的動力。美好的前途來自於自強、自立、自信，不達目的不罷休，咬定青山不放鬆，打跨自己的往往不是別人而是自己，不要把一次的失敗看成是人生的終審。逃是懦弱的，避是消極的，退就顯得更加無能。成功的道路得靠自己闖，做人有困惑，做事有困境，世上沒有一帆風順的事，只有堅強不倒的信心與毅力。男兒立世，自己拍板，不怕失敗，不言放棄。
成功時，不要醉倒，失敗時，不要灰心喪氣，不要怨天尤人，面對"山重水複"之關卡，唯有勇往直前，持之以恆，用信心去克服一切困難。想成就一番事業，就要甘於幹大事，攬難事，立個志向，樹個目標，人生才有行走的方向。心在那裡，路就在那裡。有了志向，才有做人的本事、氣魄和膽略。所以，做人需要問問你的志向在那裡，要問問你有沒有信心。
二、做個善良的人
人之初，性本善"。善良是人性光輝中最溫暖、最美麗、最讓人感動的一縷。人生不一定人人都很成功，不一定人人都能成為英雄豪傑，但一定要善良仁慈。善良是和諧、美好之道，心中充滿慈悲、善良，才能感動、溫暖人間。沒有善良，就不可能有內心的平和，就不可能有世界的祥和與美好。愛是基本的善良情感，遇到乞討者，我們就施捨他點錢，遇到老弱病殘、孕婦，我們就主動讓座，遇到迷路的小孩，我們就把他送回家，為他指點方向。一個微笑，一個簡單的動作，一句發自內心的問候，這對我們並不難做到，卻可能因此幫助別人走出困境。一切人，一切事物都是相連的，在施予他人的時候，你實在是利益自己，當傷害另一個生命時，實質是在傷害自己。所謂善良，無非就是擁有一顆大愛心、同情心，不害人、不吭人、不騙人。有了善良的品性，就有真心愛父母、愛他人、愛自然的基礎和可能。一個善良的人，就象一盞明燈，既照亮了周遭的人，也溫暖了自己，善良無須灌輸和強迫，只會相互感染和傳播。所以，做人不一定要頂天立地，轟轟烈烈，但一定要善良真誠。所以，做人得要問問你想不想善良。
三、做個有教養的人
中國是一個非常講究修身養性、崇尚道德的民族。五千年來，無論世事如何變化，勤儉、忠義、謙讓、孝順都是恆古不衰的美德，多少古聖先賢更是視之為傳家寶。小事業的成功靠機遇，中業的成功靠能力，大事業的成功就完全靠品格、看操守。大凡成功的人，往往都是德行高尚的人。所謂教養，就是應該知深淺、明尊卑、懂高低，識輕重，應該是講規矩、守道義。有教養的人，往往不以術而以德，往往不以謀而以道，往往不以權而以禮。有教的人在自己獨處時，超脫自然，會管好自己的心，在與人相處的時候則為他人著想，與人為善，淡然縱容，管好自己的口。方圓做人，圓通做事，寧靜致遠，自我反思，則事事放心、順心。所以，做人得要問問自己有沒有教養。
四、做個樂觀的人
人到世間，不是為苦惱而來，所以不能天天板著面孔，整日憂愁、悲傷、苦惱、失意，這樣的人生沒有樂趣，世上沒有絕對幸福的人，只有不肯快樂的心，這世界像一面鏡子，你對它笑，它也對你笑；你對它哭，它也對你哭；你心平氣和，它就還你一個心平氣和；你氣勢洶洶，它也還你一個橫眉冷對。樂聽讚美，不喜他人的批評，心欲名利，不欲失去它們，這種心態只會像鎖鏈一樣囚住自己。只有超越它們，才可體驗自在與快樂。擁有一顆快樂之心，見到的就是一個值得歡欣的世界，心中滿是憂傷，見到的則只是一個充滿悲哀的世界，與其對不能得到的耿耿於懷，倒不如對對你已經擁有的滿足感恩。快樂不在心外尋求，只能在心內尋得，心中若然滿足快樂，哪怕身在牢獄茅廁，一樣可以悠然自在。存好心，做好人，歡喜充心，愉悅映臉，樂觀向上，這樣就能站成一座豐碑，走出一道亮麗的風景。人生苦短，與其事事張弓拔弩，不如學著"幽它一默"。所以，做人得要問問自己樂觀了沒有。
五、做個寬容的人
海納百川，靠的是寬容的心。做人做事，心胸不可太狹隘。尺有所短，寸有所長，金無足赤，人無完人，賞識別人的優點，包容別人的不足，靠的是有愛人之心，有容人之量。為你的仇敵而怒火中燒，燒傷的只能是你自己。忍不下一口氣，就惡言刀槍相向，忍受不了他人的春分得意，就嫉妒誣陷，這樣的人生只能昏暗無光，路會越走越窄。人間的是非善惡喜樂，世道的好壞、冷熱、榮寵，要放寬肚皮，坦然接受，路才會越走越寬。寬容不是懦弱、退縮的壓抑，而是一種忍辱負重的大智大勇，是能識實相、敢擔當、懂化解融通。為他人著想，是為自己鋪路，寬容不是縱容, 曉之以理，動之以情，考慮的是別人的自尊和承受度。善待別人，等於就是善待自己，無論生活受到怎樣的傷害，不必忿忿不平、耿耿於懷、懷恨在心，學會忘記，忘記是對自己的最好保護，學會感恩，感謝生活給你磨礪自己的機會，心靈充滿陽光，生活自然充滿燦爛。所以，做人要問問自己寬容大度了沒有。
六、做個實在的人
踏踏實實做人，實實在在辦事，把雙手插在口袋�的人，永遠爬不上成功的梯子。多一些努力，便多一些成功的機會，天道酬勤，不要光耍嘴皮子，不要好逸惡勞，勤字當頭，蒼天不負有心人，盡心盡力、盡職盡責，才能成就大事業。從不獲勝的人很少失敗，從不攀登的人很少跌跤，要想知道成功的滋味，就得敢闖敢幹，少言多行，決而不斷，斷而不行，必然貽誤時機。小事不想做，必然大事做不了，對工作拈輕怕重，好高騖遠，很難成就一番事業。先掃一屋，才能掃天下，要從自我做起，從現在做起，從小事小節做起，從點滴細節做起。做老實人，講老實話，幹老實事，這才是長久和根本。所以，做人，一定要問問自己是否實在。
七、做個智慧的人
有知識不等於有智慧，知識積存得再多，若沒有智慧加以應用，知識就失掉了價值。知識是靜態的，人有了知識，還應該明白如何正確地將所掌握的知識在實踐中加以應用，沒有智慧，充其量不過是一本記載著知識的書。智慧是頭腦的智慧，是一種洞察力和判斷力。有勇氣能改變可以改變的事情，有胸懷能接受不可改變的事情，而有智慧卻能分辨出何時能改變，何時不能改變，知道什麼時候"為"，什麼時候"不為"。知道你在做什麼事，知道熱愛做什麼樣的事，知道能把什麼事做成什麼樣，這就是智慧。只有方向，而沒有智慧，方向本身是沒有意義的。智慧有時就是一種權衡和折中，用中庸拒絕極端，用理智分析情景，用務實發揮影響，用冷靜掌控抉擇，用自覺端正態度，用學習積累經驗，用勇氣放棄包袱，這就是智慧顯現。對弱者，光關心不夠，要幫助；對下屬，光公正不夠，要善良；對別人的失誤，光原諒不夠，要忘記；對自己的未來，光夢想不夠，要行動。空才能生慧，學才能生智，心甯智生，智生事才成。每一個人都有值得尊重及學習的地方，慈悲的人教授慈悲之道，橫蠻的人教授忍辱之道。如果一個人缺少智慧，又不願意流汗水，那麼談何成功，所以，做人要看你有沒有智慧。
八、做一個正直的人
做人要正直、做事要正派，堂堂正正，公公正正，才是立身之本、處世之基。人正不怕影斜，腳正不怕鞋歪，身正心安魂夢穩。品行端正，做人才有底氣，做事才會硬氣，心底無私天地寬，表�如一襟懷廣。襟懷坦蕩，光明磊落，就會贏得他人的信賴與尊敬。己不正，何以正人？正直的人不謀私，不貪利，不文過飾非，不偷奸耍滑，不阿諛奉承，不溜鬚拍馬，不陽奉陰違，平等待人，公正處事。說話有根有據，有一說一，有二說二，說該說的就說，該做的就做，說的都是真話，做的都是正事。心術不正、故弄玄虛、口是心非，用心計，耍手腕，當面一套，被後一套，臺上說君子言，台下行小人事，談何主持公道，伸張正義。所以，做人一定要走得直，行得正，做得端，一定要問問自己是否正直、公道。
九、做一個謹慎的人
智在於治大，慎在於畏小，一次深思熟慮，勝過百次草率行動，堤潰自蟻穴，細微可不慎。恭為德首，慎乃行基。謹慎是"不糊塗"的基礎。一個處事謹慎的人，必然是頭腦清醒的人，必然在大是大非面前不糊塗。人生在世，有招來災禍的言語，有招來恥辱的行為，要建功立業，當然要格外謹慎。低調做人，虛心做事，慎而思之，勤而行之。遠慮在先，就能近處無危。處順境飄飄然,洋洋得意，遭挫折就怨天尤人，牢騷滿腹，必定難成大氣。"常在河邊走，就是不濕鞋"看的是你的功力和定力，低下頭的時候，也要學會抬頭看看天。靜觀默察，心如止水，謙虛謹慎，則事易成。謹慎還是遠離危險，確保安全的良方，靠謹慎比靠魯莽更能制勝，只有謹慎，才能穩操勝券，所以，做人一定要問問你謹慎了沒有。
以上九條，並非十全十美。人非聖賢、完人，怎能無瑕疵，怎可無遺憾，要想面面俱到，全能全有，從古之今，未曾有之。但世間只有想不到的事，沒有做不到的事。我是誰？我怎樣如何做人？我能幹什麼？我做得怎樣？我要到哪里去？在茫茫的人生旅途，我們必須時時問問自己，叮囑自己，給自己亮起一盞心燈，磨礪自己，這樣才能把人做好，把事做好。你說是嗎？
讓人一步路自寬..
話到嘴邊留半句，理從是處讓三分
麗麗自尊心很強，卻遇到一些粗枝大葉又沒禮貌的同事，她很看不慣他們的行為舉止。
某個下雨天，一位女同事有事外出，拿起麗麗的傘就走。
麗麗心想：「怎麼不說一聲就隨便拿別人的東西，太過份了！」
她忍住氣說：「妳好像拿錯傘了吧？」女同事回答：「我忘了帶傘，只好借你的用一下囉！」
「妳好像沒跟我說要『借』。」
「哎喲，還用得著說嗎？我的東西還不是誰愛用就用？」
麗麗冷冷地說：「借我的東西就得說『借』，我不同意，誰也不准拿。」
沒想到，這件小事改變了麗麗的處境。
幾位同事再也不願意理她，不知情的老闆經常提醒她注意與同事之間的關係，根本不聽她的解釋。
麗麗忿忿不平地想：「我只不過是在維護自己的權利，難道這也錯了嗎？」
在工作或生活中，我們難免會遇到得罪自己的人。這時，應該如何應對呢？是針鋒相對，以怨報怨，還是寬容為懷，原諒對方？
讓人一步路自寬..
人生有如走路，總會遇到道路狹窄的地方。這時，最好停下來，讓別人先走。只要保持這種想法，就不會對生活有那麼多抱怨了。
即使終其一生讓步，也不過百步而已，對人生能造成多大的影響呢？
你讓人一步，別人心存感激，也會讓你一步，這一步可能就是通向康莊大道。
反之，事事不讓人，別人心懷怨懟，就會設法阻礙你，那麼即使一條大路，也會充滿險阻。
人與人之間貴乎交心，誠心換來的是真情。
再者，得饒人處且饒人。有些人無理爭三分，得理不讓人；有些人真理在握，得理也讓人三分。前者往往是生活中不安定的因素，後者則具有一種天然的向心力。
若是重大或重要的是非問題，值得有原則地追求真理，但在日常生活中、工作中，為一些雞毛蒜皮的小事鬧得雞飛狗跳，未免太小題大作了。
別人願意和你在一起，一定是你有值得親近的特質；別人討厭你，也一定是你有讓人討厭的特質。
因此，發生衝突時，不要一味地指責別人，要先反省自己的言行是否有不妥的地方，是否對別人造成傷害。
經常反省自己，胸懷自然寬敞。
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為什麼打開保健食品之後要丟掉棉花和乾燥劑？
棉花是為了預防碰撞，打開後用不著了，還可能吸附濕氣及髒汙，所以要丟掉。
乾燥劑主要是吸濕，開瓶後，接觸到空氣，開始大量吸收空中的濕氣，吸濕功能降低，一旦將乾燥劑再放回瓶內，直接跟藥做接觸，如果民眾沒有立刻關緊蓋子，或保存環境不良（像是放在廚房或熱水瓶旁），反而加速變質，影響安全性與療效，「也可能吸附一些污染物質，」亞東醫院藥劑部主任孫淑慧解釋。
原本乾燥劑還可偵測瓶內濕氣，但不是所有乾燥劑都可辨別是否有變色，或變色到何種程度就該丟棄。也因此，目前藥界通則是，一開封就扔掉，除非是少數藥品有特殊設計，例如將乾燥劑固定在瓶底或瓶蓋，很難拿出，在不重複接觸藥品的前提下，可以保留。
五件事挪到飯前做
五件事挪到飯前做∼身體更健康
傳統的養生習慣告訴我們說：「飯後百步走，活到九十九」，「飯後一個果，不上衛生所」；不過隨著科學的進步發展，這些舊觀點遭到挑戰。
事實證明：飯後散步、飯後小睡、飯後吃水果、飯後刷牙、飯後喝湯均是不利健康的習慣。而一種強身健體的新方法∼餐前保健，正在蔚為時尚。實踐證明，這種悖於傳統觀念與習慣的方法，是符合科學的，能收到很好的健身效果。
●飯前散步才健康
散步是老少皆宜的有效鍛煉方法。我國俗話講：「飯後百步走，活到九十九。」意即飯後散步有益健康。但據科學分析，飯後散步，並不正確。
因為餐後食物集中在胃裡，這裡需要大量的消化液和血液來消化食物。此時，如適當休息，全身血液便可適量地進入消化器官，使食物充分消化；如果餐後即行散步，血液需運送到全身其他部位，胃腸的血液供應相應減少，食物就得不到充分消化。
餐後散步，對患有冠心病、高血壓、腦動脈硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道病以及進行過胃手術的病人尤其不利。它有可能導致心絞痛，加重頭暈，上腹飽脹不適，體位性低血壓、早搏、心跳過速，以及陣發性房顫等病症的出現。而餐前散步則不同，此時胃中空虛，脂肪細胞尚無新的脂肪酸進入，散步易將其「動員」出來化為熱量而消耗掉。
故專家主張飯前1小時進行減肥鍛煉，如快速散步、慢跑等，持續約30∼45分鐘，其效果較飯後運動好得多。
●「飯後」小禁忌
飯後如果立即做一些對靈敏性和準確度要求較高的活動或工作，比如駕駛，則很容易導致不良後果。據美國保健學會專家的調查發現，許多車禍的發生與肇事者飯後立即駕駛有關。
這是因為飯後血液都集中於胃部，大腦缺氧現象嚴重，注意力難以集中，反應速度減慢，靈活性下降。
餐前小憩∼睡眠對恢復體力，提高免疫力，保證健康十分重要。不少人有午睡的習慣，而傳統的午睡在午餐後進行，但睡醒後，常常發生頭昏腦脹，四肢乏力，全身酸軟的不適感。
這是由於進餐後，血液湧向胃腸道，去幫助消化食物，致使流向大腦與四肢的血液減少，大腦和肢體便得不到足夠的氧氣與養分供給，乳酸等代謝產物也無法及時排出，因而會出現上述症狀。
新的午休方式是飯前睡午覺，即下班回家先吃點水果或牛奶後，上床午睡半小時到一小時，然後再進午餐。實踐證明，這樣午休更能有效地消除疲勞，增進食慾，並可使餐後的食物能得到充分的消化與吸收。
「短暫睡眠」的「強大威力」∼僅僅一個「6分鐘的小盹」，就能在較大程度上提高記憶力。這是迄今為止發現的，用時最短卻仍能對記憶功能有幫助的睡眠。
這項研究結果表明，在人們進入睡眠狀態的那一刻，大腦中就發生了一些能增強我們記憶力的活動。
一系列關於睡眠的研究都表示：這種「短暫睡眠」對於那些每天需要處理大量資訊，長期從事腦力工作的人來說至為重要，能夠很好地幫助他們恢復體力和幹勁，增強工作效率。
●餐前刷牙：
刷牙是預防齲齒所必須的手段與措施，故人們提出刷牙次數與時間是：每天刷3次，每次3分鐘。傳統的刷牙是餐後進行，其實，這並不科學。
近些年來，一些牙科專家提出，刷牙應在餐前進行。這是由於齲齒的形成，主要是牙垢和食物中的糖分發生化學反應，形成酸性物質腐蝕牙齒的結果。
當人們進餐後，牙垢已與食物中的糖分發生化學反應，酸性物質已形成，再刷牙就遲了一步。
因此，只有在餐前將牙垢去除掉，才能減少酸性物質的形成，保護牙齒的清潔。此外，進餐後，特別是酸性食物會使牙齒表面的保護層琺琅質鬆動，如此時刷牙也極易將牙齒保護層刷掉，對牙齒的健美十分不利。所以，提倡在餐前3∼5分鐘刷牙。
●餐前吃水果：
許多人習慣於餐後吃水果，認為這樣可以輔助食物中的蛋白質、脂肪、糖類等營養物質的消化和吸收。聽起來，這似乎也有道理。但一些營養學家認為，這是不正確的。
因為，餐後吃水果，日久會導致消化功能紊亂，因食物進入胃內需經1∼2小時消化後，才能慢慢排出，而水果極易被吸收，不需在胃中停留時間過久，極易引起腹脹、腹瀉或便秘等症，如在餐前吃水果，就可使人體免疫功能保持正常。
因此，提倡在餐前1小時吃水果最為適宜。
餐前最適合餐前吃的水果是香蕉及紅棗。香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。
紅棗含有大量維生素C，故有「天然維生素C丸」之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。
●餐前喝湯：
營養學證明，湯有營養醫療功能，尤其是炎熱的季節，湯更是餐桌上不可缺少的食物。
實踐證明，喝湯應在餐前，這是因為餐前先喝幾口湯，可以使口腔、食道、胃腸得到一次「沖洗」，並使之潤滑，能使食物順暢下嚥。
同時，也可減少一些乾硬食物對消化道的黏膜摩擦與刺激，這顯然有利於消化與吸收。
如把喝湯放在餐後，便無法獲得這種效果，還會沖淡消化液的分泌，並易造成胃腸的飽脹感及不適感，日長月久，必然影響脾胃的功能，影響食物的消化與吸收。
有人說光喝湯不吃飯能減肥，所以很多人選擇在下班以後的晚餐，用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒賞自己，但專家建議晚餐應適當吃得清淡些，肉類煲湯不適合晚上喝；因為肉類煲湯較油、熱量高，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。
刻苦耐勞，從基層做起
中國自古以來就有「學徒」的制度，學徒制度為我國的社會成就了多少人才，所以過去的父母教育兒女，都要兒女先有「學徒」的性格！所謂學徒的性格，就是要經得起別人的教導、別人的責怪、別人的斥罵，所謂「不經一番寒徹骨，那有梅花撲鼻香？」
一個青少年初出社會，當他還在學徒的階段，父母都會鼓勵他，要能「吃得苦中苦，方為人上人」；不當「學徒」，不能忍耐，不能受苦，他日如何能夠「出師」呢？
有人問台塑公司的董事長王永慶：「成功最重要的條件是什麼？」他回答說：「刻苦耐勞，從基層做起。」因此在台塑招考員工時，即使是大專的新進人員，都得接受為期六個月的輪班訓練，這就是要養成他們有「學徒的性格」；凡所有受訓的人員，都必須從操作、打包、搬運、保養等最基層的工作做起，這一切無非是要訓練他們吃苦耐勞的精神，並且培養堅強的實力基礎，要他們做一個好的「學徒」。
民國七十六年震旦企業的創辦人陳永泰先生，突破一般企業傳統的接班模式，把董事長位置交給毫無親戚關係的郭進財，此事引起企業界相當大的震撼。郭進財先生在進入震旦行之初，就是從最基層的推銷員做起，因為表現優異，十數年中逐步升任為總經理、常務董事到董事長，可見一個人只要肯腳踏實地的做，學徒也能成為大老闆。
美國總統胡佛，苦學出身。當他從大學礦科畢業後，自願先從採礦工人做起，他認為這是認識工作、汲取實際經驗的最好方法。後來果真以他豐富的經驗與上進心，一路受到主管賞識，最終不但自創國際礦業公司，甚至累積多年的聲望而被選為大總統。
一間房子要蓋得好，地基要牢固；一個運動員球技要打得好，基本動作要純熟。能受苦、能耐勞，這是成功的基礎；一個人要成功，必須從基層做起。所以，無論做什麼事，能從「學徒」做起，才能穩紮根基，才能立於不敗之地。
拉高層級資助中國農業？ 潘孟安嗆：農民運動再起！
這些都是刻苦耐勞，從基層做起的人，只是被他馬的給賣掉了而已！怪誰呢？所託非人，咎由自取！因果循環，報應不爽；時候已到，報應現前！
針對農委會副主委胡興華接任農業發展基金會董事長，民進黨籍立委潘孟安今（30）日批評，農村發展基金會已經變成中國擷取台灣農業技術跟品種的平臺， 「全世界都在保護自己的農業，台灣的農業部門卻是不斷的將技術外流，飼老鼠咬布袋，不知道台灣農業的未來跟明天在哪？」潘孟安說，請農委會的高官拿出良心，「不然基金會改為中國農業發展部裡面的一個基金算了！」
潘孟安說，農業發展基金會過去任何董監事任用都是要求必須年齡在65歲以下，但是政黨輪替之後，馬政府居然請86歲的農委會前副主委葛錦昭擔任農村發展基金會的董事長，還讓基金會變成台灣西進中國的農業技術品種改良的平臺，發展基金會官方網站還介紹中國的農業，變成中國官方的機構。
潘孟安說，葛錦昭上個月因為健康因素請辭後，農委會居然指派現任副主委胡興華接任，但是胡興華負責兩岸農業業務，這兩年來台灣幫中國建立農民創業樂園，還大量引進台灣的農業技術到中國投資，「不知道這些人心繫何方？民脂民膏供養官員，現在全世界都在保護自己的農業，台灣的農業部門卻是不斷將技術外流，不知道台灣農業的未來跟明天在哪？對官員只有搖頭！」
潘孟安說，相關單位對於農業西進應該適可而止，否則未來不排除串聯所有農業縣，「讓農民再起來一次農業運動！」
| 上班時腦袋最常想的10件事
總票數：23485
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摘自： 商業週刊第 939 期
作者：鄭呈皇
「就像一朵很美麗的花，但一下子就謝了。」到中國13年，換了6個工作的台籍總經理，如此註解自己的遭遇。
「你的業績沒做好，請你離開。」鐘明炎才剛坐下，大陸國營企業東方通訊新任總裁一開口，就要他走路。十分鐘後，鐘明炎回到辦公室，準備紙箱。他關起門，看到桌上的家人合照，惆悵油生。十分鐘前，他還是這家年營收八百億元企業的市場部總經理，手下有五千名員工。再回到八年前，他在台灣，還是個兩百人電信公司的總經理。
現在的他，卻落得中年失業。這天是二○○三年六月三十日，他清楚記得。
一個月後，他從上海跑到杭州，投靠朋友，在不過十人的廣告公司求得副總一職。由於過去的積蓄都匯回台灣給妻小，手邊現金所剩無幾，他曾經拮据到五天只花人民幣一百元。即使窩在十坪的房子裡，但他告訴自己，「即使不順也不回台灣，大陸這麼大，機會一定有。」
又過了一年，實在待不下去的他，寫了三封履歷，拜託朋友幫忙，才找到現在英華達副總經理的位子。
鐘明炎並非特例。最近《商業週刊》經研室，進行一場跨海的追蹤調查。試圖追蹤過去五年來，也就是「移居上海」熱潮後，曾被本刊報導過的五十位赴中國發展的高階經理人，如今的際遇。結果發現，有二○％的人，職位被迫降等或換職到規模較小公司；有一八％的人回到台灣。雖然這數字的另一面，反映有二○％的人職位升等或掌理更大公司，有三八％仍能安然留在原位。
表面上，看起來有五八％的人有平盤之上的表現。但隱藏在數字背後，有兩項必須提醒：一，有些人才剛到大陸，目前還在蜜月期階段。觀察期一旦放長，五八％的數字不見得能維持；其二，這數字代表的是有被媒體報導條件的一群菁英，要穩在平盤以上者才勉強超過一半，更遑論此起彼落赴大陸發展的一般人。
於是，飄蕩各省不得志的「流浪總經理」，成為新台商面貌。
他，被年薪兩千萬挖角；如今，手下員工只有五十人
甚至，有總經理離開原本公司後，自己印名片擔任總經理，利用過去建立的人脈，接零星的案子生活，成為一人總經理。廖恩顯，就是一例。他名片上印著房地產公司的總經理職稱，還有地址電話。但他坦承，這只是借用一個辦公大樓的地址，若客戶打這支電話，會有別家公司小姐代接。
過去的廖恩顯，曾是一家擁有員工五千人的大陸仲介公司業務總監，但後來被本地人取代而離開。這一年來，他就提著一個電腦包，到處接案子。?這些總經理們，當初能走出台灣轉赴中國發展，是看上中國大陸多如天際繁星般的大好機會。為何最後卻發展不順？
以曾經上過《商業週刊》封面的何經華為例，三年前，他被大陸用友軟件公司〈最大的軟體公司〉以年薪兩千萬元的天價挖角，薪水不但是一般大陸專業經理人的四十倍，還有「黃金降落傘」條款的保護，保障他跳槽後五年的工作權利。
但去年十一月初，他卻突然離職，還沒到黃金降落傘的期限。外界猜測，他是因業績未達到預期而被迫下臺，何經華在接受專訪時僅表示：「我年紀快五十歲了。用友的工作很辛苦，七? 迫H時間都在外面出差，我想好好休息。」如今的他，是西貝爾〈Siebel System 〉大中華區副總裁，員工不過五十人，與用友的五千人相比，規模小了許多。短短三年，何經華的轉折點出，台灣人進入中國當總經理是最高難度的挑戰。
不只何經華，從《商業週刊》的追蹤調查顯示，台灣人進入大陸企業擔任專業經理人者，存活率很低。
他，擁有完美學經歷；如今，月領四萬、妻離子散
中國第一大房地產公司——綠地集團前總監張永河，就是台灣人「陣亡」於大陸公司的典型例子。他在二○○二年十月接受《商業週刊》採訪時，就預見自己的際遇：「前面已有台灣、香港總監陣亡，員工眼神明白告訴你，他們正在為你倒數！」三個月後，果不其然。
二○○三年一月初這一幕，讓他難忘。三十坪大的會議室裡，董事長問他：「你不覺得業績提升速度太慢嗎？」十幾個穿深色西裝的部門主管的眼神都直射過來，他是全場唯一的台灣人，知道自己的命運就是離開。相較於一九九九年，董事長親自挖角，相較同級主管多出十倍薪水讓張永河風光入主集團，張永河知道等到下面的大陸人已經可以接手自己的工作，就是離開的時候。
嶽繼沅，也是一個例子。
走入上海市古北區的一處台灣人社區。一樓的公司信箱地上散落著許多待收的信件，轉上二樓民宅，老舊牆上掛著公司招牌。
「你怎麼找到我？我是個到大陸失敗的例子。」在二十坪大的房子裡，嶽繼沅抽著菸悠悠地說，身後牆上掛著一幅一公尺長寬的中國大陸地圖。今年四十七歲的嶽繼沅，來到中國十三年，換了六個工作，待過四個省。現在的他，和朋友合開賣省電裝置，職銜是副總，月薪約新台幣四萬元。
很難想像，他在台灣是個擁有完美學經歷的專業經理人。畢業於台大電機系、商研所，第一份工作是ＩＢＭ業務，做了八年決定赴中國就業。但現在，同學身價上億的有十個以上，他卻事業無成，妻離子散。
他一生的風景大好大壞。一九九三年，他單身來中國發展，同樣任職ＩＢＭ的妻子不願跟來，半年後離婚。剛開始，他和朋友合資在武漢成立一家紙巾公司，六年後，抵不過當地廠商的低價競爭，收掉公司。輾轉換了兩家公司後，到北京擔任冠遠科技大陸總經理。
搭上冠遠赴美國那斯達克〈NASDAQ〉掛牌的列車，嶽繼沅嘗到一夕致富的滋味，分紅加年薪近千萬元，出入有名車與私人司機。但財富來得快，卻也轉眼雲煙。
二○○一年九月，冠遠總公司爆發假帳風波，不到一個月從那斯達克下市。當時還帶著兩百人在中國衝鋒陷陣的嶽繼沅，回到北京辦公室，等待他的不但是變成壁紙的股票，還有裁員的人事令。
「就像一朵很美麗的花，但一下子就謝了。」他為自己的遭遇下了這個註解。
為什麼不回台灣？他回答：「回台灣舞臺太小，加上沒了人脈，根本不可能回去。」二○○二年，他看到網路遊戲火紅，將身上近三分之二資金投入做遊戲代理，但資金很快燒盡，帶著僅剩的四十萬元，他從北京一路坐夜車到上海投靠弟弟。
現在，他窩在上海，晚上和鄰居打打麻將。臺北的家已經兩年沒回去，高雄的母親四年不見。去年底，七歲的女兒到上海看他，第一句話就是：「爸爸，你怎麼和照片上不一樣，變老了。」他紅了眼眶。
在台灣的一流學經歷，在中國卻屢吃敗仗。「到大陸的台灣總經理，往往是以管窺天。」保聖那顧問公司總經理許書揚表示，以為在台灣的成功可以複製到中國，最容易嘗到苦果。他，曾經手握百億預算；
如今，名片只有名字、沒有職稱
前臺灣順新電腦總經理林肇基，也因錯估大陸市場，最後賠上一億元。「現在我知道大陸是個足球場，而台灣頂多是籃球場那麼大。」現任喜多科技總經理的他說。
對他而言，堆疊在碼頭一貨櫃數千萬元、已經三年乏人問津的電腦用品，是他輕忽大陸市場的代價。一九九八年，他到中國成立順新電腦，經營電腦品牌產品，三年內急速擴張，一口氣從上海開公司開到東北瀋陽，五家分公司，原本打算利用台灣常用的衝量降價策略搶下市場。沒想到，戰線一拉長，當電腦產品快速跌價，加上過大的庫存，幾千萬元立刻人間蒸發。
林肇基說，以前在台灣，看完北部分公司只需要花一天，到中國的五家分公司卻要花十天，「連時間都不一樣，卻要用台灣經驗來打戰。」
現在，他想清楚了，到新公司擔任總經理，先要從一個地方做穩，才有可能談擴張。辦公室牆上掛著一幅他來中國就隨身帶著的照片。照片是一隻翱翔天際的老鷹，「我有一天在中國一定要像那隻老鷹一樣，成功飛翔」，四十八歲的他，還在等一個東山再起的機會。
不過，大陸人學習得很快，台灣人「東山再起」的機會所剩不多。不論是創業者，或專業經理人。
楊正平，也是一個被用完即丟的例子。一九九三年，他被中國最大餐飲集團百勝集團，以年薪外加車子、子女津貼總共七百五十萬元的高薪挖角至中國，擔任建設部總監，幫忙中國的肯德基設點，九年來蓋了近八百家，這個紀錄至今無人能破。
但自從二
一年後，他正式離職。從此，楊正平成了流浪總經理，兩年內換了兩家公司，但都因為不習慣而辭職。現在名片上只印有名字，沒有職稱。
過去，台流的名稱，只是中、低階級，但隨著越來越多流浪總經理的出現。漸漸地，在台流裡浮現了一群總經理的臉孔。他們在中國沒了工作，卻依舊在中國等機會。對他們而言，中國市場的魅力太大，台灣容或有機會，也不過是一些芝麻屑。相較留在中國的流浪總經理，有些人則選擇回到台灣。中國人壽資深副總郭瑜玲是其一，她坦言很想把那段記憶擦掉，大陸經驗兩百天，「感覺就像一道牆隔在那。」言語裡流露不適應的無奈。她的大陸同事們都是來自清大、北大的菁英，同事間濃厚的煙硝味，這種壓迫感讓她變得不快樂，「我這半年每天下班就一個人回家，也不應酬。」她無法融入這個圈子。好在只有半年，台灣人脈還在，後路沒斷。「許多台灣總經理在大陸超過兩年，要再回台灣往往也沒位置了。」良英國際地產總經理張永河表示。如果待在中國超過五年，回台更是路迢遙，除非曾經有戰功。台灣第一位到中國的外商保險公司總經理、有上海壽險教父美譽的徐正廣，十年內將友邦保險從一百三十人帶到五千人團隊，最後卻因業績下滑而下臺，結束「徐正廣時代」。十年心得，生過大病的徐正廣輕嘆口氣：「不堪回首啊！」現在，他回台轉任南山人壽顧問。在這次《商業週刊》的追蹤調查中，回到台灣的九位總經理，相較流浪總經理，都是有能力回台灣的老總，中國使他們看到機會，卻更看到背後蟄伏的危機。
*9位「返台」的高階經理人
回原集團 許志成
國巨蘇州廠總經理
國巨傳統電阻產品部門負責人 張全福
太平洋安泰人壽總經理
ING安泰人壽資深副總 轉換公司 王銘陽
中國平安保險集團投資長
中國人壽總經理 郭瑜玲
中國平安保險集團助理首席
投資執行官 中國人壽資深副總經理 徐正廣
上海友邦人壽總經理
台灣南山人壽顧問 陳邦仁
花旗銀中國區消費金融
台灣大哥大資深副總經理
業務負責人 暨商務長 羋振奇
三思科技總經理
中國生產力中心顧問師 吳婉綺
上海易趣網業務發展總監
eBay台灣行銷總監 自行創業 莊雅萌
〔記者李欣芳╱臺北報導〕對教育部推動簽訂兩岸教育合作協議，亦即教育ＥＣＦＡ，親綠網友決在網路發起串聯反對教育ＥＣＦＡ活動，痛批馬政府是引進思想木馬屠城，台灣青年火大聯盟總召曾琮愷昨質疑，教育部不經充分討論就強行要與中國簽教育ＥＣＦＡ，台灣學生的權益在哪裡？他並憂心台灣私校會被中國財團併購。
要求讓台灣學生代表參與協議
台灣青年火大聯盟指出，馬政府簽訂ＥＣＦＡ後許多產業門戶洞開，現在連台灣的教育也要全面開放給中國，教育部要將簽訂的草案直接交給陸委會、海基會逕行與中國進行談判，未經民意調查以及立法院監督，他們要求整個協議過程，台灣學生應有代表參與，全程必須透明化。
活躍於網路的曾琮愷表示，涉及中生來台停留年限延長及增加人數、承認中國學歷的教育ＥＣＦＡ，教育部將草案送交陸委會的做法，完全不尊重國內民意，未來中生來台勢必以就讀國立大學為優先，搶了台灣學生的教育資源。
憂心台灣私校被中國財團併購
曾琮愷說，承認中國學歷是教育部公佈的中國重點大學，搞不好未來台灣教育機構也會被中國併吞，這將影響學生對國家安全的認同，以及中生搶台灣學生的受教權；而基於學費便宜等情況考量，更多在台灣就讀私校的學生反而會前往中國念書，這只會讓更多私立學校招不到學生，導致更多私校倒閉，甚至被中國財團收購。
曾琮愷表示，許多私立學校為了搶中生來台，會不會發生像當初開放中國觀光客來台一樣，聲稱會帶來多少效益，結果是旅行社不斷殺價，殺到毫無利潤可言，未來私校一定會以優待中生的方式搶學生，台灣學生將成為次等學生，未來中生來台勢必會打工，校內工讀機會也會被中生搶走，對於許多半工半讀的台灣學生更為不利。
另外，曾琮愷也說，對於來台灣念書的中生必須有身家調查，要不然將變成中國特務組織滲透台灣的另類管道，加上教育的開放勢必影響台灣學生對主權觀念的流失。他們將在網路上發起反對簽訂教育ＥＣＦＡ，甚至不排除簽訂前到教育部抗議。
熱情的十字架
文/王盈勛
中產階級或是知識工作者，被認為他們之所以選擇一項工作，必須是源自他們對這個職業的熱愛。你如果不是做你所愛的工作，你的人生將變得毫無價值兩三年前，中國時報曾經做過一項調查，調查結果發現臺灣有64％的人自認是「中產階級」，對比來看，一向被臺灣人視為「先進國家」的英國，則有五成以上的民眾自認是勞動階級。
這表示臺灣的中產階級比英國多？當然不是，這代表臺灣人似乎傾向在階級問題上「自我感覺良好」（所謂的上行下效，都是跟他馬的學的，硬是被帶塞的帶衰了；明明就是軟弱又無能，郤始終「自我感覺良好」，一定要向下沈淪到家破人亡、窮困潦倒才會覺醒嗎？），一個月即使只賺兩萬五，但只要是坐在辦公室辦公的工作，有冷氣可以吹，我們就自認是中產階級。我們自我感覺良好，是因為我們認為從勞動到中產是一種階級上的「升級」；而英國人喜歡自詡為藍領階級，我想某種程度上來說，是因為他們覺得這樣才酷──中產階級，總有那麼一點扭扭捏捏、畏畏縮縮、不上不下的感覺。
自我感覺良好也未必是什麼壞事，只是這當中所隱含的諸多壓抑，往往都被我們所忽略了。
首先，是實際生活層面的。社會學大師齊格蒙包曼（Zygmunt Bauman）在《工作、新貧與消費》一書中指出，當代很多都會中產階級的生活模式是這樣的：他們可能白天在最精華的地段、裝潢最奢華的辦公室工作，但是他們實際的工作所得，可能只夠他們在城市的邊緣地帶貸屋而居，幾十年的老公寓、灰暗的燈光、兩坪大的空間，甚至還得和他人共用衛浴。為了上班的體面，置裝費花去他們薪資中的一大部分，中午為了和同事一起去美食街或是簡餐咖啡廳吃午餐，已經花光了他一天的吃飯預算，晚餐只好經常以泡麵來解決。這也就是包曼所說的，表面上看來是中產階級，實則過的是「新貧階級」的生活。
另外一個則是精神與工作倫理層次的。自認是「勞動階級」的工作者，你認真工作，爭取加班費、合理的工作條件與環境，你自己和社會輿論都覺得是天經地義的事。但如果你自認或被認為是「中產階級」，特別是所謂的「知識工作者」，情況可就完全不同了。
對於「中產階級」或是「知識工作者」來說，對你最嚴厲的指控不是「你這人沒什麼紀律喔，開會老是遲到」、「你怎麼這麼主觀、不能和別人合作」、或是「工作怎麼老是無法準時完成，害公司損失不少錢」，而是──「你這個人對工作毫無熱情！」
中產階級或是知識工作者，被認為他們之所以選擇一項工作，必須是源自他們對這個職業（或志業）的熱愛。你如果不是做你所愛的工作，你的人生將變得毫無價值。因此他們的工作動機，必須是精神層面的、是形而上的。按照這樣的理路下來，漸漸就變成，你如果開口要求加班費、要求更合理的工作條件，豈不就證明瞭，你之所以選擇這工作，並不是源自你對工作的愛與熱情，而是形而下的經濟因素（因而也就和你亟欲擺脫的勞動階級一樣了）？
對於企業主來說，這當然是再好不過的一件事：你要拿出熱情來，不是我拿出加班費來，但是對於那些要努力成為真正的中產階級或是知識工作者來說，我們是否認真想過，當我們被釘在熱情的十字架上，究竟是因為我們真正有熱情，還是源自我們對於沒有熱情（因而淪落為另一個階級）的焦慮？
作者簡介：
王盈勛─臺北藝術大學助理教授
著有《世界是斜的》、《微軟生存之戰》、《白話數位經濟》等書。
文╱顧祐瑞
玉米俗稱包穀、番麥，是老少鹹宜的食物，因含有大量澱粉，在分類上，是屬於五穀類。
玉米鬚（花柱和花頭）就是剝開玉米外皮可以看到的絲狀物，是常用的中藥材，用做利尿、降壓、消腫。
中醫認為，玉米性味甘平，有開胃益智、理中、活血寧心，習慣性便秘、脾胃氣虛、高血壓、高血脂、冠心病的人宜食用。
玉米中，還含有多種人體必須的胺基酸，能促進大腦細胞正常代謝，有利於排除腦組織中的氨。美國科學家還發現，吃玉米能刺激腦細胞，增強記憶力。
每百公克玉米能提供近三百毫克的鈣，幾乎與乳製品中所含的鈣差不多。
此外，玉米還含多量的鎂、硒等具防癌作用的礦物質，加上所含的膳食纖維──胡蘿蔔素，可抑制癌細胞生成，促進腸蠕動，預防直腸癌。
玉米的胚芽含有大量的維生素Ｅ，在各類食用油中，玉米油中的維生素Ｅ含量名列前茅，可增強體力和耐力，具有延緩衰老的作用。
老年人罹患老年黃斑性病變，嚴重時，會造成視力缺損看不見，玉米含有類胡蘿蔔素，如葉黃素及豐富的玉米黃質，可抗眼睛老化。
此外，玉米所含的卵磷脂也有助於預防老年失智症（阿茲海默氏症）的發生。
（本文作者為中國醫藥大學助理教授）
選購與食用玉米應該注意以下各點：
●吃太多玉米會導致胃悶氣脹。
●陰虛火旺的人忌食爆米花。
●選購玉米時，要挑選玉米粒顆顆飽滿、排列緊密、軟硬適中的為佳。
●如需長期保存，要將新鮮玉米去皮，用保鮮膜包好後，放入冰箱冷凍。
●玉米易受潮、發黴，保存時，應置於陰涼乾燥處，最好儘速食用。
陳文茜為什麼被痛罵
（如此多夕厚的呆丸郎，整天寡廉鮮恥的出賣家國，像哈巴狗一樣的向人搖尾乞憐、討糖吃…這是誰風行草偃造成的呢？反正被罵又不會痛，只要自我感覺良好就好了呀！有人整天被罵軟弱、無能還不是照樣嘻皮笑臉的你咬我呀？又不會少塊肉，有關係嗎？反正不要臉就沒事了啦∼呆丸郎嘸效啦！）
◎曹長青
陳文茜不久前罵中國青年作家韓寒「沒文化、說話像放屁那樣輕鬆」，引起眾怒。韓寒因敢於嘲諷、調侃中共政府而廣受民眾歡迎。所以無論官媒的專欄作家，還是海外異議人士，更有大量網民，幾乎異口同聲，痛斥陳文茜。這種官方、異議、網民的三者同步，以前似未有過。
中國《南方週末》專欄作家鄢烈山撰文說，陳文茜自視「有文化」，但她口裡吐出的「象牙」卻是「說話像放屁」這樣的粗話。對於陳文茜指責韓寒的話容易被外國媒體引用、利用，鄢烈山說，這就像四川大地震時餘秋雨寫的那篇《含淚勸告請願災民不要被反華勢力利用》一樣惡劣。
對於陳文茜還引述台灣一位所謂大師的話來貶韓寒，這位專欄作家說，前年他訪台時曾跟當地文化人聚會，當他提到「餘秋雨在中國文化界不受尊敬時」，當場就有名家勃然大怒，理由是「餘秋雨是我們的好朋友！」這種不問是非、只看團夥的國民黨文化，令這位專欄作家直呼「大開眼界」。
前《人民日報》編輯、現流亡美國的異議人士吳學燦，在美國自由亞洲電臺上痛斥陳文茜「出於嫉妒，恨自己直到五十幾歲也沒有韓寒的名氣大」，所以才「缺乏起碼的常識和公道，潑婦罵街」。當然，「幫助中共打壓韓寒這樣有風骨的人，可得到中共政權扔給他們更多的骨頭。」
陳文茜主持的香港鳳凰衛視節目，主調是歌頌共產中國；這次開罵，是因韓寒批評上海世博會是用錢堆出來的，苦了百姓。陳文茜強調她四次深度採訪上海世博，深知世博的「偉大」。但香港網路作家梁文道諷刺說：「如果我能像陳文茜一樣，有貴賓通道出入，有專人導遊，還有保安開道；我對上海世博的認知大概就能深刻一點了。」
在哥倫比亞大學讀博士學位的台灣學者張鐵志也批評說，陳文茜「總是在節目上呈現中國崛起過程的宏大與光鮮，而不願意去正視……這些偉大工程背後有多少拆遷與上訪的血淚。」他引用一位中國時評家的話說：大陸觀眾看中天陳文茜的節目，常常覺得自己都不好意思：「我們什麼時候這麼好過？」
但跟上述評論相比，網民的批評更尖刻：「陳文茜對於大陸真實情況的無知，顯得淺薄和沒文化，說話就像放屁一樣臭氣熏天。」「陳文茜一副貴婦闊太太加小市民的嘴臉，讓人反胃！」「我不罵髒話，但這次真的想罵這個女人！」在Google用簡體字打上「罵陳文茜」，條目有四十五萬之多！陳文茜在中國真成了「名人」─臭名昭著！
但她在台灣的最惡劣行為，可能還有很多人不清楚。零四年總統大選前的三一九槍擊案時，陳文茜在電視上宣佈，奇美醫院小護士向她「舉報」，指綠營自編自導。但至今六年，從未見小護士蹤影。其實陳文茜本人早露了底牌。她在接受中國《南方人物週刊》採訪時說，「當時說那個槍擊案是假的，那是很嚴厲的指控。當時我們已經講好，我做黑臉，馬英九做白臉，大家都是在演戲。」
原來國民黨鬧得很兇的所謂「槍擊案造假」，是馬英九跟陳文茜們一起造假、演戲！這難道不是反了天了，膽大包天嗎？她（和國民黨們）居然比中國的謊言皇帝們更敢撒謊。撒彌天大謊後，還全然不知恥地說他們在玩黑臉白臉呢。陳文茜從跟民進黨玩，到投靠國民黨，現又去親共產黨，「黑臉、白臉」不斷「變臉」。現在，台海兩岸的人們都明白了，什麼叫「不要臉」！
（作者曹長青為獨立評論員，http://caochangqing.com）
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