四十創業的惑與不惑！
我們可能因為還太年輕，所以從沒想過這個問題……，但是，總有一天……通常是在百般無奈或前不著村後不著店或形勢所迫的情況下，我們會突然興起不如歸去之歎，這時一定就是冒出這個念頭的最佳時機的……，問題只有……，不管那個時候我們是不是太老了，我們準備好了嗎？結果也大部份都是照本宣科、行禮如儀的發覺專業、能力、經驗、資金、人脈……種種的不足……，只好再興不如歸去之慨，當然結果也只有胎死腹中、含恨以終了……！以上？就是突然發生在我身上的一段心路歷程所留下的椎心與切膚之痛……！
想想這個畫面……，一個夏日午后的走廊，板凳上坐著一個手裡拿著蒼蝇拍正在打盹的中年人，突然杏目圓睜拿著蒼蝇拍用力的往地上一打，然後，舉著蒼蝇拍警戒著並四面迴顧，看看還有沒有飛舞的蒼蝇……，然後……手漸漸放下、眼睛漸漸閉上、頭漸漸下垂……繼續夢周公去了……！
以上這個畫面如果換成八、九十歳的退休老阿公、老阿嬤應該很和協、很熟悉甚至很溫馨才是，突兀的是終日飽食無所事事的竟然是失業的中年人，恐怖的是如果那個人如果就是您我的話……?
不只是想都沒想過，怎麼可能呢？問題是，世事本來就很多變，人世本來就很無常，所以，永遠要有「變」的心理準備和實質準備。而且，怎樣的變局衝擊都有可能，那麼我們會被迫「變」出如何的人生也是無法逆料的，對不對？有人說「人生如戲」，其實人生本即如此，坦然接受並面對，迎向真正圓滿與快樂的人生吧！
葉雲舟 敬書
時間角
有一個
老師找來一個大箱子，叫學生：「去搬一些大石頭，把箱子裝滿。」學生齊心合力，很快就用石頭裝滿箱子。
老師說：「現在這個箱子被大石頭裝滿了，去找一些小石頭來填滿它的空隙！」
學生找來一些小石頭，縫隙中竟又塞進許多小石頭。老師說：「現在石頭似乎完全滿了，再去找一些沙子來填滿吧！」學生又找來細沙，把箱子填得毫無縫隙，那被石頭塞滿的箱子，又加進了幾大碗的細沙。
老師說：「還能加東西進箱子嗎？」
學生說：「老師！箱子已經完全滿了！」
老師拿來一盆水，竟然整盆都倒進了大箱裡。老師說：「看吧！如果我們的心像大石頭，粗略的看，一天很容易就滿。如果我們的心細得像小石子，還可以找出許多大石的縫隙。如果我們的心小如細沙，又能創造許多空間。如果我們的心柔如流水，細沙間還有流動之地。時間也是這樣，只要善加利用，總能找出它的縫隙。」
侄女的小孩去參加一個英語補習課程，教師是美國人，素以嚴格知名，課程接近魔鬼訓練。八、九歲的小孩子，聽、說、讀、寫樣樣來，功課特別多，一星期寫的作業就像一本書那麼厚。拚命寫還寫不完，可以在一星期內補寫；如果不能寫完，馬上會被老師開除，老師的說法是：「為了學好英文，你一定可以找到時間，如果找不到時間，我也無能為力。」
兩年下來，二十幾位學生，開除了二十位，只剩下七個能在箱中加水的學生繼續學習。侄女說：「以前看他每星期寫厚厚一本作業，都會心疼不已，我以前在美國念碩士，英文也沒有逼得這麼可怕。現在孩子習慣了，寫完厚厚一本還有時間玩，才知道時間真是自己找的。」
今年暑假，侄女帶兒女到美國，發現孩子的英文真的大有進步，內心感到非常寬慰。
何止是學習英文呢，我們每天的時間不也是這樣嗎？上班是大石頭，很快塞滿我們的箱子；睡覺、看電視是小石頭，塞得更滿了。如果我們不用心，根本就找不出時間與朋友相聚、與妻子談心、與兒女溝通、與父母問候……在石頭與石頭的縫中，我深信每個人都還可以找到沙子與流水存放的位置。
我們在人生的道路，總共不過幾十年的時間，如果在每天醒著的時候，能在縫隙中創造一小時，讓我們把這一小時奉獻給偉大的思想、真正的愛情、持久的承諾等等有價值的生活和感情，那我們的箱子裡就不只裝著粗礫的石頭。
在人人公平的時間之一角，我們可以看地上的泥巴，也可以看天上的星星；我們可以抱怨沒有時間，讓生命空過，也可以盡量找出時間，栽種新的玫瑰。
生命的結構很簡單，是存在於每天每一小時之中，當我找到一小時去做比別人更有意義的事，我就會比別人有更豐富的生命。我每天有一只箱子，箱子是我唯一的財產，我多麼希望有一些角落，可以裝更多的東西。
您的優先次序是什麼呢？
您早，今天除了清晨那場大雨之外，目前算起來，天氣還不錯，不冷又不熱的，很舒服。游完晨泳、甩完蝶腰倘佯著溫暖的晨曦迎向充滿希望的未來，那種感覺真是棒極了～把世界踩在腳底下，一切盡在我們的掌握之中，讓我們更感覺到....：
我們是不會沒有時間的....我們的人生都快要半百了，可是郤還有好多好多的心願未了，似乎我們很有可能帶著遺憾離開，而那將會是最大的遺憾....！
所以？任何事，我們應該想到就要馬上的去做，對吧？！因為？人生無法重來，我們永遠都只有一次的機會而已，就算是念頭也是一樣的，一閃而過、稍縱即逝，所以，我們必須立即出手、馬上行動，您以為呢？
但是，念頭太多了，那些是正念？那些又是邪念？那些是重要的事？那些會是無關緊要的鳥事呢？....往往令我們莫知所從。
可是？那並不是重點。麻煩的是，我們早就被一堆了無生趣的瑣事綁死了我們的一生、浪費我們的青春、虛耗我們的歲月，真正的令我們一事無成、無顏見江東父老了～。
因此？當務之急是，我們應該先靜下心來慢慢、仔細、用心的想清楚我們的優先次序，什麼對我們是最重要的？那些是必須的？那些又是無可奈何的？那些則是可有可無、無關緊要的？以及？我們的目標何在？我們想望的人生又是如何？然後才輕輕鬆鬆、快快樂樂、胸有成竹、慢條斯理的走在我們的人生路上....！我們現在就正在嚐試著如此呢，願與您分享～！
葉雲舟 敬書
您願意花10個小時學習，用1個小時完成工作，解決客戶問題，建立專業形象；還是花1個小時學習，用10個小時汗流浹背，辛苦地工作，當個白領勞工呢？
蠢八戒
七仙女在湖中洗澡, 豬八戒想偷看看不到乾著急。
唐僧嚴肅地朝湖面喊 : 女施主，小心鱷魚啊！
七仙女一絲不掛急忙飛奔上岸。
八戒感嘆：領導的智商無法超越啊！
唐僧四人坐飛機西遊，途中飛機失事，可是降落傘只有三套。
於是，唐僧說了，大家來答題，答不出來的自動跳下去。
唐僧：悟空，白天天上有幾個太陽呀？ 悟空：一個。
唐僧：給你一套降落傘。
唐僧：沙僧，晚上天上有幾個月亮啊？
沙僧：一個。
唐僧：也給你一套降落傘。．
一旁的八戒開心極了，這麼簡單的問題，難不倒我！
唐僧：八戒，天上有幾顆星星啊？…八戒只好跳了下去。
沒過多久，他們四人坐飛機又失事，降落傘還是只有三套。所以他們又繼續回答問題。
唐僧：悟空，中華人民共和國什麼時候成立的呀？
悟空：１９４９年。 唐僧：給你一套降落傘。
唐僧：沙僧，解放戰爭，死了多少人啊？
沙僧：２５０萬人。 唐僧：也給你一套降落傘。
唐僧：八戒，那２５０萬人的名字是什麼呀？…
八戒又只好自個跳了下去．
第三次，他們四人搭韓亞航往西，途中再度出事。
蠢八戒搶先說到：師傅，你不用問了，我自己跳。
說完縱身跳出飛機．唐僧合什道：阿彌陀佛，你何必著急！這次降落傘有四套啊！
【中國之"真"情滿人間？】
有一個工人去買了包90元的香菸，給了老闆100元，這老闆一忙之下，找了工人20元，結果這個工人裝傻就走了。
沒走多遠～老闆喊住了工人說：先生！你的菸沒拿！工人流下了感動的淚水，拿出十塊錢還給了老闆說：你多找了我十塊錢。
老闆也留下了感動的淚水：小夥子，把菸拿來，我給你換一包真的。
抽著老闆新換的菸，那純正的味道不禁再次感動著工人：老闆！把剛才那張100元的拿來～我也換一張真的給你…。
職場笑笑
老闆有三寶：嘮叨，好色，頭髮少！
經理有三寶：專業，狗腿，行頭屌！
秘書有三寶：年輕，貌美，身材好！
業務有三寶：人脈，應酬，到處跑！
老鳥有三寶：裝死，擺爛，牆頭草！
菜鳥有三寶：加班，開會，睡不飽！
會計有三寶：哭窮，記帳，寫報表！
總機有三寶：早安，妳好，那裡找！
法務有三寶：合約，訴訟，為你好！
工讀有三寶：打雜，陪笑，沒人鳥！
實習有三寶：影印，跑腿，到最早！
客服有三寶：微笑，道歉，你娘卡好！（(hahaha）
妙言妙語
吃的四項基本原則
吃自己的──以餓不死為原則
吃朋友的──以吃飽為原則
吃領導的──以吃好為原則
吃公家的──以不撐死為原則
喝酒五階段
一少女階段：嚴防死守
二少婦階段：半推半就
三中年婦女階段：來者不拒
四寡婦階段：你不找我我找你
五老太階段：明知道不行還瞎比劃
男人呀：
有才華的長得醜
長得帥的掙得少
掙得多的不顧家
顧了家的沒出息
有出息的不浪漫
會浪漫的靠不住
靠得住的又窩囊
這年頭：
教授──咬唇鼓舌四處賺錢越來越像商人
商人──現身講壇著書立說越來越像教授
醫生──見死不救草菅人命越來越像殺手
殺手──出手麻利不留後患越來越像醫生
明星──賣弄風騷給錢就上越來越像妓女
妓女──楚楚動人明碼標價越來越像明星
員警──橫行霸道欺軟怕硬越來越像地痞
地痞──各霸一方敢作敢為越來越像員警
流言──有根有據基本屬實越來越像新聞
新聞──捕風捉影隨意誇大越來越像流言
【獻給未婚，已婚，已離，單身的人】
一個女人遇到一個好男人，一輩子都不需要成熟，當一個女人越來越成熟越來越堅強，就證明她並沒遇到一個好男人。
1. 女人記住了，選男人沒別的，就是選疼妳的！不管他再有錢，再有才華，再帥，再有口才，再有智慧，再有能力，再孝順，再大愛助人，要是不疼妳，一點屁用都沒有！！
2. 心理醫生給女人的忠告，〝無論妳有多喜歡對方，愛情裡的主動必須是男人。如果這個男人不主動，寧願錯過。〞
3. 沒有伴侶的時候，即使是孤單，也可以很快樂。 這個時候，孤單是一種境界。妳可以一個人走遍世界，結識不同的朋友。妳也可以選擇下班之後，立刻回到家裡，享受自己的世界。一個人的孤單，並不可怕。最可怕的，是有了伴侶之後那份孤單。
4. 一位父親對女兒的愛情忠告，有些人適合妳但不愛，有些人愛妳卻不適合。想知道愛不愛，別用耳朵聽要用眼睛看。看他付出多少。而想知道適合與否，別問他有什麼，而要問妳的笑和眼淚。一直讓妳流淚的條件再好也不能要，一直讓妳笑的，就算吃苦也值得。寧可笑著累，也不要哭著享受。
5. 找一個會在錢包裡放妳照片的男人，敢讓妳咬在身上留印記的男人，敢在微博臉書寫妳的男人，敢讓妳知道他一切的男人，就算在妳任性說分手的時候也不會拋下妳會緊緊擁抱妳不讓妳走的男人，敢對妳一生負責任並且好好對妳的男人。
6. 如果一段感情，沒有把妳變成更好的人，那麼很遺憾你跟錯了人。如果有人真愛妳，那他無論忍受多少，都不會願意跟妳分開。那種嘴上說愛，其實離妳越來越遠的，不過是謊言。那種滿嘴真愛，其實一點虧都不肯吃的，無非是路過。真愛，就是奔結果去的。沒結果的，只能叫曾愛過。無論妳愛過誰，結果只有一個。陪妳到最後的，才是真愛。一個人最幸福的時刻，就是找對了人，他寵著妳，縱容妳的習慣，並愛著妳的一切。
7. 有些男人愛妳，是想跟你過一輩子。有些男人愛妳，只想和你過一陣子。過一輩子的男人愛妳不會很用力，因為他要把力氣放在生活上。過一陣子的男人必會愛妳愛的死去活來，因為他只需要愛過妳、睡過妳和拋棄過妳就可以。所以好男人照顧妳的生活，壞男人照顧妳的感情。
8. 男人對女人的傷害，不一定是他愛上了別人，而是他在她有所期待的時候讓她失望，在她脆弱的時候沒有給她應有的安慰。
9. 聰明的男人會把他的女人寵的無法無天，讓別的男人都受不了她的臭脾氣，二流男人會用他的臭脾氣把他的女人變得見到任何一個獻殷勤的男人都有相見恨晚的感覺。
10 女孩們記住：寧願找一個沒太多錢但捨得給妳花的男人，也不要找一個明明有錢卻對妳事事摳算的男人。男人存摺上的數字不重要，重要的是有多少花在妳身上。永遠不要自我催眠說只信愛情不屑物質，在現在這個人人敏感金錢的年代，肯為妳拋灑自己的血汗錢才代表真心愛妳，因為小氣的人永遠只愛自己。
11對愛你的女人，你可以讓她哭，讓她受委屈，但不要讓她沉默，因為無言是一種最深的傷痛，是一個女人最悲的哭聲。你要知道，女人最愛傾訴，不管生活有多苦多難，無論她有沒有心事，她都想和你講述關於她的一切，這是她愛你的最好方式。如果有一天，她突然安靜了，你也走到了後悔的邊緣。
12女人要記住了：妳對自己好，就會變得更出色，在別人眼裡，就更有價值。而妳對別人付出太多，自己就會變得更薄弱，妳的利用價值完了，也就完了。所以，別老想著取悅別人，妳越在乎別人，就越卑微。只有取悅自己，並讓別人來取悅妳，才會令妳更有價值。
一輩子不長……記得，對自己好一點！
習慣忘了
當一個人生活枯燥的時候，他忘了「用心體會」是一種習慣！
當一個人覺得人生乏味的時候，他忘了「培養幽默」是一種習慣！
當一個人體力日差的時候，他忘了「運動」是一種習慣！
當一個人工作疲憊的時候，他忘了「認真休息」是一種習慣！
當一個人孤傲狂放的時候，他忘了「感恩惜福」是一種習慣！
當一個人志得意滿的時候，他忘了「謙卑縮小」是一種習慣！
當一個人覺得工作低迷的時候，他忘了「激勵自己」是一種習慣！
當一個人懷疑自己的時候，他忘了「建立自信」是一種習慣！
當一個人忽略家人的時候，他忘了「愛與關懷 」是一種習慣！
當一個人渾噩度日的時候，他忘了「閱讀好書」是一種習慣！
當一個人忙於工作的時候，他忘了「安排休閒」是一種習慣！
當一個人目中無人的時候，他忘了「不斷學習」是一種習慣！
當一個人服務不佳的時候，他忘了「顧客滿意」是一種習慣！
當一個人慌張失措的時候，他忘了「萬全準備」是一種習慣！
當一個人推諉責任的時候，他忘了「勇於承擔」是一種習慣！
當一個人腸枯思竭的時候，他忘了「轉行思考」是一種習慣！
當一個人畏懼調職的時候，他忘了「提昇自己」是一種習慣！
當一個人沮喪失意的時候，他忘了「檢討改進」是一種習慣！
當一個人溝通障礙的時候，他忘了「真誠傾聽」是一種習慣！
當一個人業績消退的時候，他忘了「積極行動」是一種習慣！
賈伯斯的禮物
2005-05-01 Web only 作者：吳韻儀
不論是迷Apple電腦，還是愛iPod Shuffle，大概都聽過賈伯斯（Steve Jobs）這號人物，也就是蘋果電腦的創辦人與現任總裁。
我習慣清晨工作，忙起來連週末也不例外。這個週末，忙到想要逃跑，打開電腦在網路上亂逛。看到了一個連結寫著賈伯斯給史丹福畢業生的演講，是他送給史丹福學生的三個人生故事。
第一個故事，是點的串連。賈伯斯的大學只念了六個月，就因為付不起學費而輟學。他輟學後也為前途擔心，唯一的收穫是讓他可以不受必修課的限制，自由聽喜愛的課，他選了書法。雖然他念的Reed College有全美最好的書法課，但其實賈伯斯當時也不知道這樣的東西念來除了自己高興，還有什麼實用價值。十年後，這所有的學習都在他設計麥金塔電腦時派上用場，讓麥金塔成為第一台有美麗字形的電腦。
這個重點不是事後孔明，而是信心。我們走過的點點滴滴之所以能夠串連起來，從來不是靠前瞻，而是在我們回首來時路的時候。站在現在這個時點、這個選擇往前看，其實沒有人看得見下一步將連向何方，我們只有懷抱信心，相信命也好、運也好、直覺也好，就是要相信自己現在這一步，即使是踏入沒人走的路，也總會引導我們走向下一站。
第二個故事，是愛與失去。賈伯斯合夥創辦的蘋果電腦，10年內他把車庫創業，經營成20億美元的企業。但在賈伯斯30歲時，他被自己創辦的蘋果開除了，就像在全世界面前被公然羞辱。他挫敗得想逃離矽穀，但是他發現即使如此，他還是愛蘋果。之後，他又創辦了皮克斯（Pixar）與NeXT，皮克斯成為改變動畫產業的新標竿，NeXT則被蘋果購併，把賈伯斯又送回了蘋果。
賈伯斯相信，每個人都會有所愛，而且碰上了就會知道，碰上之前，千萬不要放棄嘗試，碰上了磨難，就當是良藥苦口，一定要等找到真愛才停止。
第三個故事，是死亡。賈伯斯從17歲開始，每天早上都問自己：如果今天是生命中的最後一天，我會想做今天要做的事情嗎？如果連續太多天他的答案都是否定的，那就是該改變的時候了。他沒想到在一年多前被診斷罹患罕見的胰腺癌，讓他更真切的體認到面對死亡的檢視。
每個人都有放不開的驕傲、恐懼、失敗、難堪，但是，如果攤開與死亡相比，這些苦惱都會頓時無足輕重。死亡是最偉大的汰舊換新機制，我們處在壯盛之年，都是新，但是時間有限，難道我們還要白白浪費時間困在別人的標準、眼光裡嗎？
看完後，我靜靜坐著，其實我無法給第二與第三個故事肯定答覆。但我寧願回到第一個故事，給今天多點信心，期待十年後回首，看到一路的選擇都像點點星光相連，好像一路都受指引、眷顧。就只要再多一點信心就好。
這篇演講其實不知道真假，但就像許多網路資訊，有時候最大的說服力不是權威，而是一份感動。如果想看得更多，可以連到http://www.interesting-people.org/archives/interesting-people/200506/msg00229。你會看到賈伯斯最後的贈語是「保持渴求，留有傻氣（Stay hungry, stay foolish.）」有時候，我們就是需要多一點傻氣。
什麼是有機蔬菜？如何煮素食，吃素食
什麼是有機蔬菜？有機，就是有氮N、氫H、氧O的有機化合物。
有機蔬菜，簡單的說，也就是沒有農藥，沒有化肥，沒有照燈光，沒有加生長激素（荷爾蒙），要有休耕期，三公里內沒有污染。
有機蔬菜較甜脆，不容易變色（褐變）。
水耕蔬菜不是有機蔬菜：所有的水耕的蔬菜，都在水中加了化肥，並且只供給有限的養分，絕對不是有機蔬菜。
但現在台灣，都當做有機蔬菜來賣。
芽菜不是有機蔬菜：小麥草，豆芽菜，苜蓿草，綠豆芽，黃豆芽都有問題。為本來應該要八天才長大的芽菜類，現在一天就長大了。因為放了瑩光增白劑。這種有毒的類生長激素，會催化芽菜生長，而且芽又大又肥又不會壞，會致癌。
這種芽菜，都不是有機蔬菜，但現在都當做有機蔬菜來賣。
瞭解如何煮素食，吃素食
吃素比吃肉健康，但前提是，要瞭解如何吃正確的素食。
首先要知道：所有的各種豆子類，都有抗營養因數存在，經過煮熟後，才會消失。所以一切豆類都必須煮熟才能食用。
廚師做菜，豆類(包括青豆、黃豆芽等等)一定要先汆燙，再煮熟。豆子不可是脆脆的口感(要全熟軟化)，例如：黃豆有很高的抗胰蛋白質酵素，豆漿要至少要連續煮沸四次，煮沸後加水，再煮沸，如此四次才能食用。否則可能會生病、拉肚子的。
吃素的時候：
首先注意：少吃加工食品，常吃天然的青菜，水果，豆類，米食。
第二要注意：素食中，蛋白質的攝取，一定要配對進行。因為所有的天然素食，都是不完全蛋白質。
要是經過配對，會轉換成比肉類更優良的完全蛋白質，才能幫助身體活得健康長壽。
例如： {豆類+穀類} ， {豆類+穀類+麵食類}，{奶類+麵食類}。這配對的 { }內的東西， 一定要在同一餐中，一起吃下去。為什麼呢？例如：黃豆有很高營養，但缺乏甲硫胺基酸。互補為芝麻。吃純素的人，一大杯 500cc的豆漿，只須要配合七顆芝麻即足夠了。那只是一小口燒餅上的芝麻而已。多吃的會增加身體負擔。
注意：吃蛋吃肉的人，不要用互補式的吃法 。由蛋肉類取得的蛋白質，通常已超過你每日所需量。
蛋白質過量，是造成一切現代病的病因。
另外，{玉米+青豆}是絕配，可以互補。玉米缺乏離胺酸(以玉米為主食，會產生癩皮病)，青豆含離胺酸。所以在中西文化中，常常見到玉米、青豆、胡蘿蔔 在一起所煮的炒飯，或肉邊配菜。
因為它的高營養價值，這也是最常見的冷凍蔬菜。
吃東西是一門學問。吃素更應該學習，瞭解如何吃素，才是正確的，而不是一味的吃醬瓜(加工食品)、麵筋(加工的100%蛋白質)。或是注重口味，常常吃外面餐館 (大部分是加工食品)。
或是以為吃素的人須要多一點營養，可以大吃補品(如營養食品，或高度加工的奶類、起司等，或吃過量的豆類種子類，沈積過多蛋白質)，造成身體負荷過重，排毒不易，提早駕鶴西歸。
咬住蘋果不放！賈伯斯：決不、決不、決不放棄！
2008-07-02 天下雜誌 400期作者：宋東
經歷暴起、暴落，桀敖不馴的超級巨星賈伯斯，如何從失敗中學習，展現他巨鱷般的野心與毅力？
在「個人電腦已死」新聞標題下，全球個人電腦大廠進入苦戰。八○、九○年代美國紅得發紫的昇陽、甲骨文、戴爾，紛紛賠錢。新興電腦巨人宏碁、聯想，則掙紮在個位數百分比的利潤邊緣。
四月，蘋果電腦卻開出讓所有人嫉妒的業績：今年第一季營業額成長四三％、純利成長三六％，麥金塔電腦銷售量是業界平均的三倍（比前一年成長五一％）。
美國《BusinessWeek》更指出，加上iPod及iPhone的銷售，蘋果去年業績高達五十二億美元，是五年前的七倍。蘋果股價更比五年前漲了二十三倍，市值高達一千五百四十億美元，比傳統科技巨人惠普、戴爾、英特爾都大。
面對美國經濟「衰退」，大老闆都躲進幕後。蘋果電腦執行長賈伯斯（Steven Jobs）卻大剌剌在專訪中說，「這是蘋果創下歷史新高的一季。我不是經濟學家，但過去三個月到我們直營店（全美一八一家）裡來的人可真不少。」他說的是三千三百萬人次，比去年同期成長五七％。
今天這場景，二十三年前有個完全相反的版本。
一九八五年五月底，麥金塔電腦一個月賣不出一萬台，蘋果請來的新總裁史考利，跟部屬開完會後通知剛過三十歲生日的賈伯斯，要他交出管理權，留任副總級的「產品顧問」。聽到宣判，賈伯斯哭著打電話給他同事、麥金塔行銷莫瑞（Mike Murray）：「一切都完了。」
怕他想不開，莫瑞晚上十點半衝進賈伯斯在矽穀的家。摸著一片漆黑，莫瑞在臥室地板的床墊上找到頹躺的賈伯斯，根據《i狂人賈伯斯》（iCon: Steve Jobs, The Greatest Second Act In The History of Business）一書，兩人在黑暗中靜坐、對哭了一個多小時。
六月，賈伯斯決定離開蘋果電腦。搭上往巴黎的飛機，買了睡袋、腳踏車、帳棚，開始在法國鄉下、義大利托斯卡尼、瑞典遊蕩了一個多月。
沒當過一天員工，年輕創業就成功，出入以賓士代步、相從與矽穀新貴並肩的賈伯斯，第一次嚐到失敗。
「不見得每件事都能合我意，」他遊到瑞典時接受記者訪問說，「五年前，這般光景會困擾我，現在退一步想想，也許這裡面有個教訓。」
那個教訓就是，他不要放棄。同年九月，賈伯斯宣佈成立另個新個人電腦公司NeXT。
儘管批評者認為，賈伯斯沒學到教訓，他只是照樣用別人的錢，從蘋果挖來他訓練的研發菁英團隊，為的就是要告訴世人：我才是蘋果電腦的靈魂、超級巨星。
「NeXT開張倉促、缺乏計劃。更糟的是，賈伯斯根本沒從他蘋果的失敗學到什麼，他對到底為什麼自己被趕出蘋果，一點都沒有反省，」《i狂人賈伯斯》一書指出。但咬住自己本行、興趣的賈伯斯，卻展示了他巨鱷式的野心與毅力。
NeXT的開頭很唬人，業界、消費者又在賈伯斯愛秀的「新產品」發表會上，被一步步拉高期待。但賈伯斯的生產管理經驗卻配合不上。
九○年在舊金山的NextStation發表會，賈伯斯展示的電腦放映「綠野仙蹤」電影，女主角愛麗絲的黑白畫面，在她推開門的瞬間轉變為彩色。現場觀眾驚為天人，因為當時電腦還無法看電影。
但《創意魔王賈伯斯》（The Second Coming of Steve Jobs）一書指出，那是造假，新電腦根本還沒放電影的能力，螢幕上的影像是舞臺後面放映機的畫面。
果然，NeXT的前途沒有起飛。一九九三年，賈伯斯的事業再次跌到穀底。摔跌兩次後，賈伯斯開始檢討自己的問題，開始跟家人、兒子花更多時間相處。一直到九七年，蘋果電腦再次跟他接觸，想買NeXT的運作軟體，賈伯斯的巨顎再度發揮功用，一口咬下當時的執行長，自己重登蘋果電腦首位。
兩千年，網路公司大紅，新公司肆無忌憚地在各地興起。賈伯斯在採訪中，透露了他數次摔跌學到的經驗，「創辦公司、上市都沒什麼了不起。就像當父母，雖然生小孩很棒，但真正了不起的是顧著孩子一步步長大。網路公司的問題是，太多人開公司，卻不願意陪自己的孩子走下去（sticking with it）。」
經歷了暴起、暴跌，桀敖不馴的超級巨星賈伯斯，下麵還有戲……。
儘管今年電腦業績表現傲人，但專業分析師已經開始用「面對iPod的停滯成長，蘋果準備好了嗎？」標題，質疑賈伯斯的下一步。
但是，就像賈伯斯最喜歡引用的另個英雄邱吉爾說的，「決不、決不、決不、決不放棄！」（Never, never, never, never give up.）
評北檢簽結馬英九的「財產來源不明」
黃帝穎
一、前言
2013年11月筆者收到臺北地檢署簽結馬英九「財產來源不明罪」公文，北檢簽結理由指出，被告馬英九是現任總統，依據憲法有刑事豁免權，其涉嫌「財產來源不明罪」，不受刑事訴究，本案暫結，俟被告卸任後再行分案偵辦。
本案緣起，前行政院長陳沖在立法院答詢時說，馬總統對他說，「每年捐款超過他所承諾的薪水的半薪」，但根據監察院申報財產資料，馬英九每月平均存款四十八萬元，而總統月薪僅四十七萬餘元，如果捐出一半，每月馬總統都有近二十四萬元財產來源不明，馬總統始終無法清楚說明，對於馬總統涉貪遭特偵組兩度簽結，筆者轉向北檢告發，臺北地檢署今年九月二十四日首度開庭，當庭遞狀要求傳喚陳沖作證。
二、特偵組法律素養不如北檢
同樣是簽結馬英九，比較特偵組與北檢簽結的法律程度，特偵組明顯不如北檢。
特偵組是未經法定調查程式，就隨便以馬英九無主觀貪汙犯意、陳沖在立法院說馬「捐半薪」是「憑印象」亂說話等理由簽結；北檢則是回到憲法，以總統刑事豁免作為暫結理由，兩者法律素養「高下立判」。
三、同樣是總統，檢方辦扁不辦馬
雖然北檢法律程度比特偵組好，但比較2006年「國務機要費案」，當時總統陳水扁雖有刑事豁免，檢察官一樣依法偵查，甚至同案共犯吳淑珍也可依法起訴，如果檢察官秉持同一標準，馬英九雖有刑事豁免，但檢察官對於馬「財產不明」仍可依法偵查，罪證明確則可比照扁案，於總統卸任後立即起訴。
依大法官釋字第六二七號解釋意旨，總統雖受憲法「刑事豁免權」保護，但總統涉嫌犯罪，檢察官仍可對於相關事證為「證據保全」，所以在今年九月二十四日當庭遞狀，聲請北檢對總統府扣押近年的國務機要費使用明細，可惜北檢不願以扁案「同一標準」偵辦馬案。
事實上，去年十二月馬總統被告「財產來源不明罪」，特偵組調查毫無進展，然而臺北地院林益世案判決，證明林益世雖然貪汙獲判無罪，但因林益世涉嫌的是貪汙罪，在偵查中卻無法說明財產來源，所以法院仍依據「財產來源不明罪」判刑兩年，也就是說，馬總統就算臉書案或夢想家案貪汙無罪，但馬總統仍是貪汙罪偵查中被告，若沒有辦法說明其財產來源，比照林益世案的法院見解，馬總統仍構成「財產來源不明罪」。
因此，馬總統必須說明，總統月薪四十七萬五千元，但前行政院長陳沖在立法院答詢表示，馬總統因六三三跳票，履行承諾每月至少捐一半的薪水，然而根據馬英九在監察院的財產申報，馬每月平均可存四十八萬元，比對陳沖說法，馬英九每月有近二十四萬元財產來源不明，其中又是否挪用「國務機要費」，檢方可能因為政治考量，未對馬總統進行偵查，但馬總統口口聲聲「尊重司法」，應該「言行一致」，主動到案說明，給社會一個交代！
四、結論
廣義的司法機關檢察官，若有心重拾人民信賴，就不能對政治人物有差別待遇，馬英九與2006年的陳水扁都具總統身分，豈能以「刑事豁免」為由「辦扁不辦馬」？
正常法治國家，檢察官應「公正執法」，依法偵辦包括對相類似案件以同等效率與標準偵辦，依據大法官釋字第六二七號解釋意旨，檢察官仍可對馬總統「財產來源不明罪」進行必要之證據保全！
（作者為律師、台灣教授協會會員）
找到失智開關
＊六種方式教你多存"腦本"
阿茲海默症目前無藥可以治癒，相關藥物只能延緩惡化。目前，還有幾十種藥物正在進行臨床實驗，大約需要3到5年才會陸續上市。
但臺灣失智症協會常務理事、台大醫院神經部主治醫師邱銘章說，也不需要絕望，以下有幾種已被證明，是可以預防此病症發作：
一、飲食。沒有任何研究可證明吃維他命可以防禦疾病。多攝取高纖、粗糙的穀類與青菜水果比較實際，少吃油脂與高膽固醇食物。
二、保護腦部。不要讓腦部隨便受傷。
三、控制體重。太胖與太瘦都不行。
四、別離群索居。統計指出，孤單、寂寞的單身者，得到阿茲海默症的機率較高。
五、多運動。
六、常做會動腦的事。例如閱讀書籍、報章雜誌。年輕存越多"腦本"，越多神經被活化，絕對有益無害。
活得精彩不要死得隆重！
我們要活得精彩，不要死得隆重！
人的一生，簡單的說，"殊途同歸"…去斤斤計較每一分一毫每件事，又何必呢？
年輕努力存錢，什麼都要等老了再用。等老了，是存著看嗎？沒身體也沒力氣去做年輕時想做的了。
所以，活在當下，在自己能力範圍內好好消費，過自己能力範圍內的生活，沒有什麼不對。別把積蓄留著到年老了送給醫生。
不過也要好好計畫，別在百年之前把積蓄用光！沒有人理所當然要供養你，包括子女。仰賴社會福利哦？
"要活的精彩，不要死的隆重！"很不錯的一句話。
我有一個荷蘭朋友，有一回到南太平洋渡假，偶然發現一個小島，島上景色絕佳，但無人開發。他在島上流連愈久，愈不捨得離開。一股莫名的衝動從心頭升起，他想把小島買下來，變成自己的世外桃源。
經過一番東奔西跑、東敲西問，這個小島沒有島主，當地政府也無權把島賣給他。但，政府可以租給他，價錢由他開，只要他不獨立建國，愛租多久就租多久，而且可以一次簽長約。
好，拿下小島沒問題，問題是他一個人在島上怎麼生活？當「魯賓遜」可沒法享受人生，搞不好還會死於非命！
有想法還得有辦法，於是他決定打造一個度假天堂島。建了五間獨立的精緻小屋，一間自己住、四間出租。遊客來到島上，基本的服務與五星級旅館一樣，更可以在藍天綠蔭下做SPA，可以在沙灘上就著夕陽紅霞吃晚餐！菜肴都是白天現抓的龍蝦海鮮，真的彷佛在天堂。
但是享受天堂的價錢呢？他知道懂得這樣享受人生的客人，不可能像迪士尼的遊客那麼多。而且來到島上，交通的費用、時間都不少。所以他把四個小屋的外觀、內裝都設計得完全不同，屋外的景觀也完全不同，還有獨立的院落、沙灘、游泳池、裸體日光浴，不怕有任何打擾。四間屋整體出租，一天2,000 美元，等於包下整個島。
小島天堂開張，生意興隆。出得起錢的名流貴人趨之若鶩，這種狗仔無處藏身的地方，才能讓人真正的放鬆。
我的朋友不只建立了自己的世外桃源，他靠這小島賺的錢，比他原來的工作賺得還多呢！
有一次，一群台灣朋友經由介紹，要到小島渡假。因為有朋友關係，他們向荷蘭島主商量，看能不能有點交情折扣？就是想殺價。
荷蘭人聽了，露出蒙娜麗莎的微笑，說了一句中式的英語：「You Chinese,live poor,died rich！」有沒有一語驚醒夢中人的感覺？你看我們有多少人就是這樣「活得窮，死得富！」。
發財有道，生活無門。處處小氣將就，唯一捨得花的錢，就是醫療保健費，想盡千方百計讓自己活得更久，可是活的時候又不好好享受人生。
我說的享受不是大魚大肉、花天酒地，而是去經歷、體驗世界無限美好，否則每天活得一模一樣，無聊地像白開水，雖然無害，但實在無趣，活多久也無差異。
結果生命結束， 反而死得風光講究，死一趟花的錢，反而是他活一生都花不到的金額。更麻煩的是身後留下龐大財產，不但沒有造福子孫，反而財產愈大，留下的火藥庫愈大，是不是遺產變遺禍？
所以，活著的時候要捨得花錢，對自己好、對愛人好、對孩子好、對親人朋友好、對需要幫助的人好。
別忘了對荷蘭島主好，他是上帝派來為你打造人間天堂，不要斤斤計較，跟他殺價。
要活得富、活得樂！要活的精彩，不要死的隆重。
有人會買了豪華的生前契約，高級的靈骨塔，風光明媚的風水寶地，為的是「等死」嗎？
我在銀髮族的旅遊活動中，常常提醒老人家，要把握人生的最後時刻，讓自己多一些快樂，增加一些過去沒有的生活，減少不必要的煩惱。
快樂就能長壽，身體就會健康，不是嗎？我們要活得精彩，不要死得隆重。
求知若飢，虛心若愚！賈伯斯的１０句經典名言
蘋果傳奇：賈伯斯除了創造出蘋果產品，他也常常到處演講，勉勵學生、勉勵上班族，利用他的字語無形力量改變這世界。
1.「求知若飢，虛心若愚。」（Stay hungry. Stay foolish.）
56歲的蘋果執行長賈伯斯（Steve Jobs）在2005年美國史丹佛大學畢業典禮上，送給畢業生的勸告是：「求知若飢，虛心若愚。」（Stay hungry. Stay foolish.）這求知與虛心的對象，與其說是白紙黑字，倒不如說是每天遇見的各種面孔；學會「讀」人，每張臉都是好書的封面。當然，惡魔也就跟著變成金礦了。他勉勵學生帶著傻氣勇往直前，學習任何有趣的事物。
2.「如果每個人都要去舊金山，那麼，花許多時間爭執走哪條路並不是問題。但如果有人要去舊金山，有人要去聖地牙哥，這樣的爭執就很浪費時間了。」
賈伯斯指出合作的關鍵在於擁有共同目標。但當缺乏共同目標時，容易變得心胸狹窄，彼此誤解並互相指責。因此，盡量去創造一個橫跨各部門的共同目標，然後一起努力，就算有爭執也沒關係。
3.時間有限，不要浪費時間活在別人的陰影裡；不要被教條所惑，盲從教條等於活在別人的思考中；不要讓他人的噪音壓過自己的心聲。
不要讓別人的意見淹沒了你內在的心聲。最重要的，擁有追隨自己內心與直覺的勇氣，你的內心與直覺多少已經知道你真正想要成為什麼樣的人，任何其他事物都是次要的。賈伯斯從不妥協，生命短暫，不應浪費時間活在別人的陰影裡。他也從來不被教條所困惑，盲從教條等於活在別人的思考中；不要讓他人的噪音壓過自己的心聲。最重要的，有勇氣跟著自己的內心與直覺。
4. 蘋果公司開除我，是我人生中最好的經驗。從頭開始的輕鬆釋放了成功的沉重，讓我進入了這輩子最有創意的時代。
特立獨行的蘋果創辦人兼執行長賈伯斯（Steve Jobs），在給史丹佛畢業生的演講中語出驚人：「（1985年）蘋果公司開除我，是我人生中最好的經驗。從頭開始的輕鬆釋放了成功的沉重，讓我進入了這輩子最有創意的時代。」過去賈伯斯總能敗部復活東山再起，重要的就是他在敗部出局時，抓住機會認真的面對自己內心對於熱情的追尋。因此，他把落入敗部視為生命中的苦口良藥和尋找「真愛」的試煉。愈深的挫折反而讓他更看清真相，激起熱情堅持真愛。
5. 我有很棒的經驗，充沛的活力，再加上一點『夢想』，而且我不怕從頭開始。
賈伯斯在蘋果公司的網站上這樣介紹自己。當對日常生活失去熱情時，要勇敢的放棄框架。賈伯斯相信必須鎖定正確的目標，把熱情投注在最愛，自然就會有回報：「我根本不在乎市場佔有率。我所關心的是怎麼製造出世界上最好的微電腦，只要能夠達成這個目標，我們市場佔有率自然能夠提升。」
6. 創新＝借用與連結
賈伯斯總愛引用畫家畢卡索（Picasso）的名言：「好的藝術家懂複製，偉大的藝術家則擅偷取。」他從不認為借用別人的點子是件可恥的事。賈伯斯給的兩個創新關鍵字是「借用」與「連結」。但前提是，你得先知道別人做了什麼。
7. 「決不、決不、決不、決不放棄！」（Never, never, never, never give up.）
賈伯斯最喜歡引用的另個英雄邱吉爾說的，「決不、決不、決不、決不放棄！」（Never, never, never, never give up.）無論他人生中遇到任何挫折，休學或失業，他總是決不放棄，堅持下去。
8. 你不可能有先見之明，只能有後見之明，因此，你必須相信，這些小事一定會和你的未來產生關聯。
你沒辦法預見這些點滴如何聯繫，唯有透過回顧，可以看出彼此關聯。所以你必須相信，無論如何，這些點滴會在未來互相連結，有些東西你必須相信，像你的直覺、天命、人生、因果，諸如此類種種。
9. 如果你把每天都當成最後一天來過，總有一天你會證明自己是對的。
賈伯斯十七歲時曾讀過一句話：「如果你把每天都當成最後一天來過，總有一天你會證明自己是對的。」這句話對他影響甚深。過去三十三年來，他每天早上會對著鏡子說：「如果今天是我生命中的最後一天，我還會想做今天要做的事嗎？」每當遇到生命中的重大抉擇時，只要想到將不久於人世，便可以幫助你做出決定。
10.你必須要找到你所愛的東西。(You've got to find what you love,)
賈伯斯相信如果他沒有被蘋果公司解雇，這一切都不會發生。良藥苦口，生命有時會給你迎頭痛擊，但不要失去信念。支持他繼續走下去的唯一理由就是他深愛他的工作，而你也必須找出你的所愛。你的工作佔據了生活大部份的時間，因此，唯有相信自己做的是偉大的工作，才能真正獲得成就感。如果你還沒找到，繼續找。
中華民國在哪裡？
根據1933年《蒙特維多國家權利與義務公約》的規定，國家作為國際法人應具備的資格有固定的人口、一定界限的領土、有效統治的政府、及與他國交往的能力。根據該公約，除非中華民國確實擁有台灣和澎湖，否則中華民國只是一個在二次大戰後受盟軍最高統帥麥克亞瑟將軍之令來台灣接受日軍投降，以及暫時看管台灣和澎湖的一個組織而已，並不是實際擁有台灣和澎湖的政府。雖然馬英九口口聲聲說開羅宣言已將台灣和澎湖交還給中華民國，但大家都知道開羅宣言只是一個新聞公報而已，上面既沒有人簽名，沒有盟國國會通過，更未經過事主日本的認可，所以不具法律效力。連之後在1951年簽訂的舊金山和約也沒有將台灣和澎湖交給中國，故台灣和澎湖不屬於中華民國是國際法上確定的事。在此情形下，中華民國的領土範圍怎麼會包含台灣和澎湖？中華民國的首都怎麼會在台灣的臺北市？
1947年12月25日公佈的中華民國憲法第四條說「中華民國領土，依其固有之疆域，非經國民大會之決議，不得變更之。」何謂「固有疆域」？中華民國憲法在正式頒布前所擬定的憲法草案之一即是五五憲草。此草案在隨後的政協會議上被大幅度更改，修改後的政協憲草於1946年12月25日由制憲國民大會議決通過成為正式的中華民國憲法，並於1947年12月25日實施。五五憲草第四條列舉的領土範圍有：江蘇、浙江、安徽、江西、湖北、湖南、四川、西康、河北、山東、山西、河南、陝西、甘肅、青海、福建、廣東、廣西、雲南、貴州、遼寧、吉林 、黑龍江、熱河、察哈爾、綏遠、寧夏、新疆、蒙古、西藏。其中的蒙古顯然是指內蒙古，不包括外蒙古，因為外蒙古已於1945年經公民投票後獨立，成為蒙古人民共和國，且經中華民國在1946年承認該項公投結果。請注意上面所列舉的中華民國領土範圍並沒有台灣和澎湖，原因是1947年12月25日公佈的中華民國憲法時，台灣和澎湖都還是日本帝國的領土，不可能是中華民國的領土。因此，中華民國憲法第四條所說的「中華民國領土的固有疆域」並不包含台灣和澎湖。1947年之後，中華民國憲法經過多次修憲，從來沒有動過憲法第四條。因此，直到現在為止，中華民國憲法第四條所說的「中華民國領土的固有疆域」仍然不包含台灣和澎湖。在此情形下，中華民國的領土範圍怎麼會包含台灣和澎湖？中華民國的首都怎麼會在台灣的臺北市？
中華民國的領土範圍如果不包含台灣和澎湖，它的首都也不在台灣的臺北市，那中華民國在哪裡？它的首都在哪裡？答案是中華民國的領土範圍還是五五憲草所公佈的那一長串省名，但不包括外蒙古。只是那塊領土上的國家後來改名叫做中華人民共和國，不再叫做中華民國。至於中華民國的首都，則是既非南京，也非臺北，而是北京，理由是繼承中華民國國家主權的中華人民共和國建立政權後就將其首都搬至北京了。
現在在台灣和澎湖的中華民國是一個不被承認國際承認擁有台灣和澎湖主權的虛無政府，或流亡政府。那個虛無飄渺的流亡政府雖然暫時領有台灣和澎湖，但它朝思暮想的還是它的故鄉中國。既然如此，善良的台灣人理當與人為善，儘快把那流亡政府送回它的故鄉──中國，免得它的子民們因為思鄉之情太過於殷切，最後都變成癲狂了。
如何知道腎臟生病了？（非常重要常識喔！洗腎就沒得救了。。。）
導讀：腎臟的主要功能是排泄體內的毒廢物，分泌尿液等，是人體最主要的幾個器官之一。如果腎臟生病了，那麼身體的代謝就會出現嚴重的異常，毒素排不出去堆積在體內會引起身體的各種病變。
腎臟是人體重要器官之一，它位於身體兩側形似蠶豆，位於腹壁脊柱兩側。腎臟的生理功能主要是分泌尿液，清除體內代謝產物如廢物、毒物和藥物，同時調節人體內水份和滲透壓，重吸收功能保留水份及其他有用物質。同時它又是一個調節器官，通過分泌激素物質調節體內的代謝。然而我們怎麼才能知道腎臟是否生病了呢？專家提示如果出現下列症狀，可能是腎臟的問題，那麼就需要就診了。
腎臟生病的症狀１：疼 痛
腎臟早期的徵兆之一是出現疼痛：疼痛的部位、特點和性質與強度往往是診斷的重要依據。急性腎髒病的特點是腎臟體積常增大，導致腎臟包膜突然脹大，引起脅腹部或肋脊角的鈍痛，輸尿管梗阻時會出現呈絞痛性的嚴重疼痛感，一般發病很急且疼痛會蔓延至不同部位如下腹部、大腿內側等，腎絞痛可隔數天、數週或數月而間歇性發作。
腎臟生病的症狀２：排尿異常
排尿異常通常包括尿頻、尿急、尿痛、夜尿、尿量異常等多種情況。正常人的尿量為1000~2000 毫升/日，平均為1500 毫升/日左右。無論尿量增多還是減少，都可能是腎髒病的表現，特別是夜間多尿往往是腎髒病的信號。主要表現有：
１、尿頻：排尿次數增多，就叫尿頻。當下尿路（膀胱及尿道）有炎症時，常有
尿頻，而且每次排出尿量少。
２、尿急是指剛排完尿又急著要排尿，即迫不及待甚至尿濕內褲。尿急多數伴有
尿痛，常見於膀胱、尿道及前列腺的感染，少見於異物刺激時。
３、尿痛是指排尿時尿道有疼痛和燒灼感，常見於膀胱和前列腺感染，尿痛常伴有尿頻、尿急，這種情況稱為膀胱刺激徵、下尿路症候群或尿頻-排尿不適綜合徵，多見於尿路感染、尿道綜合徵。
腎臟生病的症狀３：水 腫
如發現水腫，也是腎臟功能出現異常的徵兆。醫學上常常視體重驟然增加是水腫的一個極其敏感的指標，當水腫進一步加重時可見到眼皮浮腫，繼而身體下垂部也出現浮腫，如腳踝、下肢，嚴重者還可出現腹水、胸水等，如用手指按壓小腿脛骨前部，出現凹陷窩，據此可判斷出體內多餘的水分已達４～５千克，這便是有水腫的典型體現。
腎臟生病的症狀４：蛋白尿
出現蛋白尿，在排尿結束後可見尿液上面有一層細小的泡沫且持續較長時間不消失，稱之為 " 泡 沫 尿 ＂ 。這是因為尿中有大量蛋白質，尿中出現蛋白質有的是生理性或一過性；有的則是病理性的，如出現病理性蛋白尿，需要引起我們的高度重視。
由於腎藏有 " 先天 之 精 ＂ ，中醫通常稱之為為臟腑陰陽之本，乃是生命之源頭，所以腎又為 " 先 天 之 本 ＂ 。當出現嗜睡、腰痛，腰膝酸軟、高血壓、另外還伴有小便增多或減少、蛋白尿、潛血、眼瞼浮腫時，這說明您的腎臟可能生病了。需要及時採取相應措施進行治療，杜絕病情惡化下
去。
最後。。。當身體不舒服時，還是要去給醫生詳細的檢查比較好。
宣淫害人 惡報昭彰
大紀元時報2013年12月03日
文／童心
縱觀歷史，發現一些才高八斗、學富五車的大學者、大文豪，往往要著書立說、賦詩填詞流傳後世。隨著鬥轉星移的時間腳步，他們的作品連同他們的名字，漸漸成了世代人們茶餘飯後的談資，有的內容甚至被搬上戲台表演，或拍成電視、電影娛樂大眾。
這樣一來，對人們為人處世及世界觀的形成便潛移默化地起到薰陶和導向作用。大體上來分，導人向善者會得福報，導人入惡者會遭惡報，宣淫害人者，其惡報會倍加慘烈昭彰，正所謂「萬惡淫為首」呀！
水滸傳作者下場淒慘
著名長篇小說《水滸傳》在一般人的眼裡，是一部非常完美的小說名著，不管是從故事情節上，還是從描寫手法上，都堪稱完美，所以被評定為中國古代四大名著之一。但是此書的作者施耐庵下場卻十分淒慘，最可悲的是他的三代子孫都是啞巴，並終身患病或身帶多種殘疾。
究其原因，是他在書中用了大量筆墨細緻地描寫淫偷劫殺的心理與過程，讓後世的讀者情不自禁地順著他的描寫想入非非，這樣便把人引上爭鬥歧途或淫慾邪路。所以才招致這樣的果報厄運。
金瓶梅作者絕子絕孫
《金瓶梅》一書刊行問世後，對社會風俗的負面影響更是不可估測，其縱慾觀正是小說的主導思想。結果其作者笑笑生的子孫三代也都是啞巴，而且後代皆平庸低劣，五世後絕子絕孫，讓人怎麼能不引以為戒？
元稹謗人名節遭惡報
唐朝詩人元稹，看見表妹絕世美貌，一心想娶她為妻。求婚遭到拒絕後，憤而寫了《會真記》。他在作品中虛構、毀謗表妹的名節，非但導致崔鶯鶯蒙垢千秋，而且把後世讀者也引向偷情私會的邪路。結果元稹不久就遭惡報在萬分痛苦中死去，死後他的屍體還慘遭雷電焚燒的報應。
上述列舉的報應只是人們看到或感受到的，其實宣淫害人的惡報還遠遠不止如此。
受高僧指點幡然悔悟
宋朝著名的文學家黃庭堅與蘇東坡齊名，他平時喜歡創作描寫淫詞豔詩或文章。一次他訪問得道高僧圓通透禪師，一見面禪師就一針見血指責他說：「你的文章可以說是妙筆生花，難道以你這樣的蓋世奇才，就只能寫那些淫穢低俗之作嗎？」禪師看到黃庭堅一臉不高興的樣子，又和緩一下語氣說：「當年的大畫家李伯一心畫馬，他的精神氣質都化為馬，要墜落也是他一個人而已。你以淫穢之豔詞，誘動多少文人學子想入非非，誘導多少青年男女違背倫理道德，你的報應不只像李伯那樣只墜落為馬，以你的果報當墜泥犁大地獄，只要你的作品還在世上汙染別人，你就永遠不能超生，所以希望你不要再誘人自誤。」
黃庭堅聽後十分羞愧，不覺心驚膽顫、冷汗直流。從此他怵然醒悟，再也沒有寫作淫穢文章，並不斷地行善，懺悔以前的罪過；但是他的文章已造成一定的罪業，後來他仍遭到一生坎坷的果報，兩位愛妻也先後死亡，仕途幾起幾伏，老年時多病纏身。但這還多虧禪師的及時指責點悟，他自己又能幡然悔悟、懸崖勒馬，才免致更慘厲的惡報。◇
運動減重 揪出不瘦反胖3大原因
常見一些人為了控制體重而運動，運動完飢腸轆轆又大吃大喝，反而愈減愈重，這是因為運動型態錯了才造成這樣的結果。
張小姐和同事們參加了公司附近的健身課程，下班前匆匆吃了幾片蘇打餅乾止飢，上了兩小時的飛輪後，為了加強瘦身效果，下課後刻意忍住不吃，但餓了幾餐下來，總會放縱一天去大吃大喝，一個月下來，體重不減反增。
國立體育大學競技與教練科學研究所副教授詹貴惠表示，會有以上的結果，是因為進食的方式不對、運動型態也不對所造成的。
她解釋，由於運動是靠骨骼和骨骼肌的活動，所以運動後，血流會再分配，人體安靜時，血液是平均分佈在各器官的，但運動後，血液會大量地流往骨骼肌，所以其他器官的血液會相對減少，這就是吃完飯不要馬上運動的原因，因為餐後有較多的血流會分佈至胃腸等消化器官，若立即運動，會讓血液往骨骼肌集中，以致影響食物的消化。當運動強度愈高，持續時間愈久，骨骼肌所需血流量愈多，這樣的比例就會更明顯，如果只是短距離散步等強度不高的運動，血流再分配的情況就比較不明顯。
所謂健身運動（exercise）是指有計畫的、結構式的、重複性的身體活動，其目的在改善或維持體適能。多數人多是為了健康的理由而從事運動，建議不要進行太激烈的運動，運動強度太高除了會使運動後有明顯的飢餓感，也會對身體造成傷害。
但是有些人常陷入「運動完好餓，而又大吃大喝」的惡性循環，看看你是否有以下的錯誤習慣？有效率的運動加飲食，才能讓減重事半功倍！
錯誤1 → 運動完好餓
中強度的運動型態對健康有益，且比較不會產生不適感，詹貴惠表示，如果運動後產生明顯的飢餓感，表示運動強度太高！
醣類、脂質、蛋白質等3大營養素是主要的熱量來源，運動時，體內的有氧能量系統主要以醣類及脂質做為能量來源，兩者的比例會隨運動情況而有所不同，強度愈高時，醣類的利用率會隨之增高，因此，運動強度不要太高時，會用到較高比例的脂肪，也較不易有飢餓感。
一般而言，健康體適能倡導「運動333」即每週至少運動3天（次），每次約30分鐘，每次心跳率約達每分鐘130次。另一方面而言，運動時間愈長，用到的脂肪比例會愈高。所以總結來說，如果從體重控制的角度出發，建議是採長時間、中強度的運動，會比較容易消耗掉體內脂肪，而且這樣的方式因為不會消耗過多的醣類，所以運動完不會那麼餓。
所以，常見一些人為了控制體重而運動，運動完飢腸轆轆又大吃大喝，反而愈減愈重，詹貴惠提醒，這是因為運動型態錯了才造成這樣的結果。
嚴格來說，減重跟減肥不一樣，減重其實很簡單，用烤箱、三溫暖等增加體溫，身體為了散熱會排出水分，就可以在短時間內達到減重的目的。但真的想瘦下來的人，應該是以消除體脂肪為目標，則應選擇長時間、中強度的運動，運動後也不會餓得必須飽餐一頓，才能達到體重控制的目標。
根據研究，隨著運動強度的增加，所消耗掉的醣類比例是上升的，脂肪利用率是下降的；而隨運動持續增加，醣類利用的百分比是下降的，脂肪利用百分比則是上升的，可得到的結論是，強度不要太高、長時間持續的運動，是消耗比較多脂肪的有效方式。
但是，何謂中強度的運動呢？詹貴惠表示，一般人只要遵守體適能333原則，即能符合中強度運動的標準。還有另一種談話測試（talk test）的自我判別方式，即運動後呈現「可說話但不能唱歌」的感覺即是，簡單的說就是有點喘又不會太喘，如果運動後上氣不接下氣，絕對是運動強度太高，再加上運動時間長，會產生飢餓感也不足為奇。
當運動的型態對了，運動後不會很餓的狀態下，自然不會想再吃東西。詹貴惠說：「當人處於飢餓的狀態時，要節制飲食是很困難的，且節食兩、三頓後，有可能會因為代償的心理而突然大吃大喝，所以，比較實際的做法是用對的方法運動，自然不會餓到想飽餐一頓。」
錯誤2 → 運動完馬上吃
運動員希望藉訓練使體能與運動成績提升，所以，運動員在練習前、中、後都需要進食，以維持訓練的效果。但一般人運動多為了得到健康的體適能，健康體適能的要素包含心肺適能、肌力、肌耐力、柔軟度、身體組成，如果想要改善身體組成，使體態看起來更好，運動前最好不要進食，且希望運動時消耗的是脂肪，所以運動後也就不要再補充熱量了。
但也別空腹運動，最好運動前1小時進食完畢，既可止住飢餓感，又不會影響消化，所攝取的食物最好選擇體積小、低脂、富含醣類的食物。
而運動後至少半小時再進食比較理想，因為運動後，人體中的酵素活性會特別高，例如高強度運動會消耗較多肝醣，此時肝醣合成?的活性變高，只要有醣類進入就會趕快合成，所以，運動員運動後應盡快進食，趁著吸收好的時候迅速恢復體力，但一般人如果是為了擁有理想的體態，那就不要馬上進食，以免食物被身體太快吸收。
但也有學者認為，因為運動時是使用活動肌，所以，運動完補給的營養會回歸給肌肉使用，並不會增加脂肪，不過，從整個熱量攝取的角度來看，還是有增加體重的可能。
錯誤3 → 運動後大吃大喝
至於運動後吃哪種食物較好，則要視個人運動型態而定，多數運動都使用醣類做為能量來源，尤其是高強度運動，所以會感覺特別餓，這時身體的吸收也是特別快的，由此可見，運動後身體是需要醣類來補充能量，對醣類的吸收也會比較快。
食物的補充方面，如果從營養成分考量，詹貴惠建議，可以從低熱量且有飽足感的食物選擇，如蒟蒻、寒天等食物。此外，也可以選擇相對熱量低的食物，例如70公克香蕉可提供60大卡熱量，115公克青龍蘋果也可提供60大卡熱量，所以從提供同樣熱量來看，選擇蘋果可以吃比較多、較有飽足感。再舉一例解釋，30公克雞胸肉可提供55大卡，100公克白海參也可提供55大卡熱量，而100公克牛番茄卻只有25大卡的熱量，所以這3種食物相較之下，牛番茄會是最好的選擇。
在水分補給方面，許多人習慣在運動時飲用運動飲料，運動飲料是可以提供人體電解質的含糖飲料，為了維持運動中的能量需求，其適宜的醣類含量為6%～8%，以運動時汗液流失的程度來看，當運動持續時間達1小時以上且流汗量多時，才適合補充運動飲料，否則，一小時以下的運動量補充水分就已足夠。運動飲料主要是提供競技運動員運動中水分、電解質及醣類補充的方便有效之產品。
專長於營養領域的詹貴惠表示，要控制體重、維持姣好的體態，還是從好的飲食習慣著手最實際，一邊控制飲食，一方面輔以運動消耗多餘熱量，會是比較輕鬆的方式。
賴怡忠：甘比亞棄台戳破活路外交謊言
甘比亞日前發佈與台灣斷交的訊息引發震撼。台灣過去不是沒有斷交的前例，但此事發展實在不尋常，可能預示新一波的斷交潮。甘比亞斷交事件也反應出了馬政府這五年來活路外交導致台灣國際處境的真實狀況。活路外交絕對是走不通的路線，這個事件也迫使台灣對於著重現實主義外交場域中，要對於對外關係的品質與價值有個全新的審視。
甘比亞斷交但也沒與中國建交，沒講一中政策、沒對台灣口出惡言
甘比亞是透過外交節略方式給中華民國駐甘比亞大使館表示要斷絕外交關係，所有的跡象都指向這是甘比亞總統的決定，甘比亞駐台大使也對此表示自己毫無所悉。目前外交部還是處於一片慌亂，內部人員必定對甘比亞總統幹聲四起。
但觀察外電報導之甘比亞斷交聲明，只有提到要脫離與台關係(disengage)，但沒提到甘比亞要與中國建交，也沒看到中國外交部出現要與甘比亞建交的聲明。此外在「斷交」節略中，甘比亞沒講到一中政策，對過去十八年與台灣的關係感到光榮(proud of)，希望維持與台灣人民的友誼，以國家戰略利益解釋為何要與中華民國(台灣)中止關係。從甘比亞不斷在聲明中使用中華民國全稱，沒提一中，這些動作都不像是要準備立即與中國建交的樣子。固然之後的發展有可能導致甘比亞與中國建立正式關係，但現在如要指控這是因中國挖牆角導致甘比亞的斷交，起碼目前的證據無法支持這種說法。
因此現在的情形，與其說甘比亞是被中國挖走，還不如說這是甘比亞「放棄」台灣。對於堅稱兩岸關良好帶來台灣外交突破的馬政府來說，甘比亞片面斷交形同對活路外交的當頭棒喝。因為這直接挑戰馬英九「台灣外交困境是因為與中國關係不好，所以只要中國不打壓，台灣外交就有活路」的主張。今天是甘比亞不願與台灣繼續外交關係在先，看不到中國挖牆腳的跡象。這也顯示從事外交的鐵律：對外關係需要自己花力氣經營，以為中國不打壓就可以自動維持外交關係的想法太過天真。自己不做功課只會怪別人考高分，這就是活路外交思維的錯誤。
事前沒預警預防？危機管理形同虛設
更可笑的，是在甘比亞宣佈斷交前一天，外交部還公佈派遣了中醫師前往甘比亞，斷交三天前還公佈捐贈甘比亞渡輪引擎第二期款，在斷交的十二天前還協助甘比亞觀光旅遊教師來台受訓。由於斷交是何等重大的決定，但從外交部現在慌亂、一問三不知的情形，以及之前還陸續有雙邊合作計畫新聞發佈的狀況來看，顯見我方在過程中是完全被蒙在鼓裡，與甘比亞有外交關係的國家在非洲已沒幾國，我方的援助更是甘比亞重要的建設來源，因此台灣對於甘比亞高層的滲透力照講應比其他國家更深入才是，有這樣的條件竟然還對過程一無所知，這不是無能，那什麼才是無能呢？
另一個荒謬的處置，是在甘比亞單方面宣佈斷交十二個小時後，外交部還沒宣佈與甘比亞斷交，只以「暫時中止外交關係」表之，期間更發生外交部懸掛的二十三個邦交國國旗，甘比亞旗幟被拿下後又被重新放上去的情形。甘比亞已經表示不要與中華民國在一起，但馬政府卻不承認斷交，只表示雙邊關係暫時中止，變成台灣死賴著甘比亞不放。好像先生對外公佈休妻，但在還沒宣佈繼室為誰前，正宮堅不承認離婚有效的狀況。
固然我們可以說馬政府希望透過檯面下的努力，以避免斷交真成事實。但這與國民黨之前提到邦交國滿副不屑，認為這些邦交國都是貪圖台灣的金援，死賴著台灣不走的小、黑朋友的情形差很大。現在是對方不要台灣，反倒是馬政府死纏對方不放。失去一個邦交國也就算了，台灣人的尊嚴都被丟光了。
放大中國因素導致外交災難的經典範例
有關甘比亞與台灣斷交，膝蓋反應就是認為這是中國搞的鬼。而這往往也導致國內對外交似是而非的理論，認為既然中國是導致台灣外交關係出現瓶頸的障礙，則只要兩岸關係良好，在中國不阻攔不破壞的情形下，外交自然就高枕無憂。這是馬英九「外交休兵」的基本看法。在此次甘比亞斷交事件中，更有包括藍綠立委、名嘴們順此邏輯宣稱，中國是因為馬英九遲遲不願進行政治談判，所以透過挖掉甘比亞來警告台灣，必須在政治談判就範。
但現在的狀況是甘比亞斷交聲明中提到對過去與台灣的關係感到驕傲，從頭到尾以中華民國稱呼，也沒有講到一中政策、更無一語提到北京。如果北京想藉由甘比亞事件警告馬政府，照講會讓台灣朝野知道這是北京在搞鬼，固然有人會因此對中國更不滿，但也會催生出一批強調趕緊與中國進行政治對話的朝野力量，加大對馬政府的壓力，以北京「殺就要殺到讓你痛不欲生」的邏輯，沒必要搞得這麼神秘，更不會讓甘比亞的斷交聲明不出現一中原則等字眼。固然甘比亞之後與中國建交的可能性很大，但是將斷交一事歸因於北京搞的鬼，不僅與現實狀況有很大差距，同時也形同在免除台灣經營外交的自我責任。
雖然原因眾說紛紜，可是馬政府絕對逃脫不了不重視邦交國，不經營外交的根本責任。甘比亞總統抱怨台灣不重視甘比亞，好像認為不需要這個朋友。以台灣與甘比亞的關係，除了外交部的經濟援助外，還有十項國合會的合作計畫，我國還協助甘比亞興建軍事訓練中心。甘比亞總統在今年十月也於聯合國發言支持台灣入聯，其副總統還來台參加今年的中華民國國慶大典。雙邊互動算是相當密切。但如果當投注這麼多資源的甘比亞都出現斷交，與其他沒有投入這麼多資源的邦交國關係會是如何，令人不敢想像。
有人認為當台灣對甘比亞投入這麼多資源還被抱怨，顯然這個斷交事件是甘比亞總統需索無度，要不到糖吃就靠夭耍賴的作法，想要勒索更多金援。但如果甘比亞真的是想要多敲詐台灣的援助資源，作法應該是成天抱怨，威脅要降低關係，以此換得更多重視的機會，而不是輕易斷交。因為一旦斷交，甘比亞肯定從台灣是一毛也拿不到的。因此這種要不到糖就火燒厝的邏輯，實在太違背常理。
而抱怨馬政府不重視邦誼的邦交國不只有甘比亞，包括尼加拉瓜、宏都拉斯、巴拉圭過去都傳出有類似說法。聖多美普林西比宣佈要讓中國建立商務辦事處，宏都拉斯大使在六月初倉促離台後，僅留臨時代辦在台灣。目前台灣二十二個邦交國(去除甘比亞)，有七個國家(宏都拉斯、帛琉、聖多美普林西比、巴拉圭、海地、貝理斯、教廷)在大使任期屆滿離台後就只派臨時代辦過來。這些變化都是在2008年馬英九就職後發生的。其中除了教廷是在2008年6月外，其他六國「大使降級為代辦」的時間點，都是在2011年8月以後，這正是馬總統準備連任的時間。因此我們絕對有理由懷疑，甘比亞斷交效應可能會在其他七國也出現。而這個斷交潮──先放棄台灣，之後再擇時間與中國建交的模式，也可能會被大量複製。
邦交國數目迷思與人權問題
有人提到甘比亞總統本身爭議很大，還要滅絕同性戀、並號稱要獵巫處決對付境內的傳統部落醫生/巫師，因為總統懷疑他的阿姨就是被這些巫師下咒搞死的。賈梅總統對媒體自由的壓制也屢被記錄。因此與被這樣的國家維持關係沒有什麼意義，斷了也好，反正這與台灣高舉的人權價值背道而馳。對於這樣的主張，我想問的是，既然認為斷交沒什麼不好，為什麼不乾脆早點斷掉，還要拖到現在讓對方找機會羞辱我們？而如果人權價值是持續邦交的主要考量，為什麼英國及美國還與甘比亞維持關係？特別是一開始就強烈反對賈梅透過政變取得政權的美國，更早可斷交了，但是美國也沒這麼做(當然你可以說美國是帝國主義國家，沒有人權考量，但那不在本事件的討論內)。
基本上，維持邦交與人權價值是兩件事，斷交是砍掉自己申張影響力的工具，如果要著重人權價值，維持邦交反而還能維繫影響對方的工具，因此國際上多不會動輒訴諸斷交手段，因此這次甘比亞主動對台斷交，顯示出其眼中甘台關係的價值了。
從另一個角度看，台灣的朝野以及人權社區，好像也很少針對台灣邦交國違反人權狀況的部分發言，或向其駐台單位提出呼籲，甚至對台灣與這些國家合作計畫附上人權但書等。我不是指責人權團體不做功課，而是提醒當我們在提到人權外交時，很少針對台灣邦交國的人權處境提出主張，反而是在斷交後再挖出其不堪入目的紀錄為不繼續維持關係找個合乎人權價值的理由。之前對賴比瑞亞是如此，查德是如此，對甘比亞也是如此。如果台灣是因其在人權議題的主張導致與甘比亞關係倒退，可能還比較有尊嚴吧。
但另一方面，既然台灣的邦交國有不少在人權議題上有瑕疵，也是國際組織關切的對象，台灣實際上可以利用自身與該國的外交管道作為與國際人權社區的合作機會。例如與北韓有外交關係的北歐國家，一些國際人權機構或其他與北韓沒有外交關係的國家，往往就是透過這些與北韓有外交關係的北歐國家為仲介，不管是與北韓政府協商，處理人道、糧食、醫藥協助等議題。北歐重視人權國家沒有因為北韓惡劣的人權與國際安全紀錄而與北韓終止外交關係，但依然在協助北韓人民的人權駐況上扮演非常重要的角色，這點十分值得台灣朝野，以及重視國際人權外交的非政府組織們一個思考的空間。
中國不費吹灰之力讓馬政府進入最低邦交數目狀態
馬英九一直主張其活路外交為台灣帶來出路，但這次是甘比亞主動「棄台在先」，起碼中國可以說自己並沒有挖馬政府牆角，是甘比亞不想與中華民國在一起。這個「邦交國棄台論」會如何發酵，現有其他七個已經將層級從大使降到臨時代辦的邦交國，是否也會步上甘比亞棄台後塵？不管如何，這表示活路外交已經完蛋了，與其說這是中國因素，還不如說是馬政府自己不重視經營邦交所致。
現在邦交國剩下22國，平了1980年代初的最低紀錄(要記得當年可是1979美中建交後，台灣處於風雨飄搖最悲慘的狀態)。一堆藍綠對外交無感的水母們(包括馬政府在內)對此狀況必定又會提到「不要邦交國數目的迷思」。但真實狀況是，邦交國是台灣唯一確定可以在聯合國及其相關組織幫台灣發聲的管道，就像甘比亞在今年十月聯合國大會提到應讓台灣入聯的例子。另一方面，台灣的傳統非邦交大國，如美、日、歐盟等國，都不曾有在聯合國支持台灣入聯的紀錄。有人說這是因為台灣以「中華民國」這個偽名義所致，但當2007年以台灣名義申請入聯時，看看美、澳、歐盟等是怎樣在聯合國修理台灣的！說來說去，邦交國是台灣唯一可以較有自信在重要國際場合，特別是聯合國相關場合，對台灣的期待「使命必達」的朋友。而當台灣有機會進入聯合國時，邦交國更可能會是願意支持台灣關切議案的主要力量，光就這一點來看，邦交國對台灣的重要性可想而知。我們可以不要太計較邦交國數目的多寡，但那是在邦交國數目夠多的情形下，像北韓就有六十多個邦交國，巴勒斯坦也有九十多個，自然無須擔心。但台灣的邦交剩下二十二個，還有六到十個可能會轉向。請問台灣有多少「不擔心邦交國數目」的空間？
馬英九上臺後宣稱有活路外交，但這個外交不僅邦交沒增加半個，反而還出現被邦交國主動放棄，擔心會不會出現「邦交國棄台論潮」。更好笑的是，過去所謂外交競爭時代，中國要花上很多代價才能拿走台灣的邦交，但在外交休兵後，以這次甘比亞主動棄台的範例來說，中國根本無須花顯著代價就能達到目的。
甘比亞棄台事件再度迫使我們要面對幾個對外交問題的迷思：不要認為搞定中國就可以搞定外交，我們也沒有可以忽視邦交數目的空間，外交靠的是自己紮實的經營與努力，不是靠別人的不破壞。對於台灣正式邦交國內部的處境，我們也可以思考如何將這些「所謂有問題的朋友」變成台灣與國際組織的合作契機，讓這次失財也失身的慘痛教訓不要再度出現。
本文投稿想想論壇，並以〈甘比亞棄台戳破活路外交謊言〉為題，於2013.11.16刊出。
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1.梳頭
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4.伸懶腰
常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時，還可帶走肌肉中的代謝產物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
5.踮腳尖
人在踮腳時，由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的回流，加速血液迴圈，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法：雙足併攏著地，用力踮起腳跟，保持2-3 秒，可重複多次。
6.搓足心
每天晚上洗腳後、上床之前搓足心 20 分鐘，對健足強身十分有益。這是因為，搓足底湧泉穴有改善體質、提高機體免疫力的功能。
感覺幸福與快樂的方法
請注意！沒有一項是追求金錢、權勢、地位、美色、美食等一般人所謂的成功或享受。
請深思！我們應該避免追逐錯誤的人生目標。
根據正向心理學的研究，一個人要感覺幸福和快樂有八個具體可行的作法：
一. 時時行善︰將自己所擁有的財富或資源，與身邊的人分享。對朋友或陌生人仁慈，讓自己感覺很慷慨、能分享，也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。
二. 心存感激︰準備一本『感恩筆記簿』，每天將生活中發生的小小幸運以及你心存感激的人事物記錄下來，經常回顧，細數自己的幸福。
三. 品嚐樂趣︰多注意那些能讓人短暫快樂和驚喜的事，例如溫暖的陽光、花草的香味、棉被的柔軟等等。心理學家建議，不妨將快樂欣喜的時光如照相一般印存在腦海中，在痛苦時再一幕幕翻出來回味。
四. 感謝貴人︰找出生命中的貴人，那些曾經在生命的重要階段幫助過你、給你愛，帶給你正向影響的人。試著把對他們的感謝表達出來，讓他們瞭解。
五. 學習諒解︰如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己的怒氣怨恨得以發洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
六. 珍惜親友︰身邊最親近的親朋好友，他們常常是你埋怨最多的人，但也是最在乎你的人。多花點時間及精力在朋友親人身上，去創造更多親密快樂的經驗。
七. 照顧身體︰充足的睡眠、規律的運動、健康的飲食、笑口常開都可以在短時間內改善心情。常做這些事會提昇你的生活滿意度。
八. 面對難關︰人生不如意十常八九，宗教信仰可幫助你度過難關，某些看似平凡無奇的信念也可以。例如「事情總會過去，這次也一樣」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強」、「這些困難是我創造出來幫助我成長的」。
身體六急 有害健康
急了才排便，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，造成"自身中毒"。渴了才喝水，患便秘、尿路結石的機率會高。
老了才養。許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃做起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。
病了才治。許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養。
渴了才喝。平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨床發現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。
急了才排。大小便在體內停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，造成"自身中毒"。
累了才歇。累了才休息是許多人的習慣。其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已為時過晚。應養成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力。
胖了才減。許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥搖問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
無友不如己者，無敵不如己者。
好的對手，亦敵亦師。
譬如，印度人vs.英國殖民者，或香港人vs.港英
或者，二十世紀前葉的台灣人vs.日本殖民主義
以及，六十年代中葉的台灣人vs.美國文化霸權
《對手必須慎選》
2013.12 劉進興
最近聽黃富三教授演講，談到日本時代的基礎建設對戰後台灣經濟的影響。他說，儘管縱貫鐵路在1945年的大轟炸中已被摧毀殆盡，但：
只要鐵路還在，就能修復；
即使，炸得一絲不存，
只要記憶還在，就能重建。
的確。看過文明，就很難走回野蠻。嚐過自由的滋味，就不會想放棄它。這就是台灣不會輕易倒下的原因啊！
＜劉銘傳鐵路：半途而廢＞
鐵路帶動台灣的文明。台灣的鐵路始於劉銘傳，他以三個理由奏請興建鐵路：（1）軍事。敵船入侵時，有利於調兵遣將。（2）政治。擬將省會設於彰化，有鐵路才能南北兼顧。（3）交通。西岸多溪流，交通阻隔，鐵路可以一以貫之。
劉銘傳鐵路從1887年開始興建，到1893年完成基隆至新竹，約一百公里的鐵路。1891年，第二任巡撫邵友濂上任時，就是在基隆上岸，搭火車前往臺北的。當時雖有車站，但沿途只要招手司機就會停車載客。鐵路只有單線，每天發車二次，來回共四班車，每列車約掛十個車廂，北基線每日旅客五百人，北竹線四百人。
1892年，丘逢甲有首〈臺北秋感〉，大意是：茶葉出口日漸衰退，但清賦政策增加了不少稅收。因興建鐵路、開辦電報而日趨西化，客家、閩南移民愈來愈多。在城外劃著獨木舟，秋色中老樹婆娑。詩中稱火車為「雷車」，形容其轟隆轟隆的響聲：
西風江上水微波，十載征人七度過；
出海生涯茶市減，入城租稅稻田多。
雷車電索蠻夷氣，越調閩腔婦女歌；
郭外尋秋劃蟒甲，劍潭老樹正婆娑。
現在的新竹火車站有塊石碑，刻著清代秀才吳德功的詩《新竹坐火輪車往臺北》，其中有句「新竹抵稻津，辰發午即至」，意即從新竹到大稻埕（約70公里），需要4個鐘頭。時速其實很慢，跟腳踏車差不多。但劉銘傳鐵路的八輛「火車頭」，命名都很嚇人，一號火車頭叫「騰雲」，二號火車頭叫「禦風」。騰雲駕霧，禦風而行，可見當時大家都覺得速度很快。
劉銘傳本來規劃鐵路要建到台南，但因工程艱钜，財政愈來愈困難。邵友濂上仼後就奏請停辦，鐵路乃半途而廢。
1895年清廷割台。在台灣民主國對抗日本的戰役中，鐵路有沒有發揮軍事功能呢？思痛子寫的《臺海思慟錄》說，日軍登陸澳底後，唐景崧「命黃翼得統粵勇乘火車赴援」，抵達基隆時，見前方潰敗，竟乘原車回來，騙説基隆已失。唐景崧當晚便逃之夭夭。可見若無鬥志，鐵路也幫不了忙。
＜縱貫鐵路：凝聚台灣＞
日本人來台後，原先八輛火車頭由於疏於保養，已經不堪使用，便從日本運來十輛替換，編號從九號開始。我祖父出生於1896年，名字便叫「劉新車」，可見當時新火車頭所造成的轟動。英國製的「台鐵九號」（第九號火車頭）與德國製的「騰雲一號」，現在都陳列在臺北二二八紀念公園的西北角。旁邊有個小盒子，按一下按鈕便可聽到當年火車的汽笛聲。
總督府從1899年開始改建設計不良的舊鐵道，並向南延伸，終於在1908年完成從基隆至高雄，全長404公里的縱貫線。
1696年，《裨海紀遊》的作者郁永河搭牛車從台南出發，渡過96條溪流，扣除因大雨而耽擱的日子，總共走了11天才到淡水。將近兩百年後的1875年，英國駐台領事艾倫陪同馬偕醫師旅行，從淡水到台南，扣除休息日，總共走了12天。南北交通的阻隔似乎沒有改善。縱貫鐵路完成後，從臺北到高雄只要11個鐘頭。到了1930年，更縮短到8個半鐘頭。鐵路將全島整合起來。高雄人、臺北人不再天南地北，「台灣人」這個概念就在那個時候開始形成。
下一個大躍進是1956年。那年台鐵推出「飛快車」，北高距離縮短為5個半鐘頭。到了2007年，進入高鐵時代，從臺北到高雄只要90分鐘。除了票價之外，已經沒有什麼能夠阻止整個台灣融合為一了。
＜台灣博物館＞
1908年10月，為了慶祝縱貫鐵路全線通車，總督府在台中公園舉行盛大的通車典禮，由日本請來閑院宮載仁親王致詞，並為此成立了「台灣總督府博物館」。博物館位於閒置的彩票局大樓（現今國防部），1915年才搬入新落成的「兒玉總督及後藤民政長官紀念館」，也就是二二八公園中那棟引人注目的希臘式建築。
兒玉源太郎是第四任總督。前面三任面對人民反抗、疫病流行、財政困難，平均只作一年就換人。第三任總督乃木希典甚至提議，乾脆以一億日圓把台灣賣給法國算了。但兒玉覺得這樣很丟臉，就自動請纓來台。他以醫學博士後藤新平為副手，在八年任期中，對反抗運動固然強力鎮壓，但也有計劃地進行土地調查、戶口普查、建立蔗糖産業、建設鐵路公路、改善公共衛生，不但財政轉虧為贏，並且奠立了台灣現代化的基礎。繼任的佐久間總督為表揚他們的政績，就募款籌建紀念館。落成後便成了「總督府博物館」的新家，也就是戰後的「省立博物館」，現在的「台灣博物館」。
劉銘傳時代的臺北車站在大稻埕。1900年，日本人在現今車站以西，正對著館前路那塊地，建了第二代臺北車站。1915年落成的博物館便在館前路的另一端，與車站遙遙相望。兩者都由野村一郎設計。當時的公共建築，受明治維新「脫亞入歐、全盤西化」潮流的影響，都採文藝復興式的古典風格。台灣各地仍可看到這些西式建築，包括臺北的台灣博物館、襄陽路土地銀行、舊台大醫院、臺北賓館、自來水博物館等。
臺北車站後來經過兩次改建。1989年興建的第四代車站不但風格完全不一樣，位置也移動了。從前出了火車站，抬頭便可看見「新公園」與「博物館」這兩個人類文明的象徵；現在一出火車站，抬頭看到的是巨大的百貨大樓，商業主義的代表物。
＜日本時代的功過＞
日本明治維新以「殖產興業、文明開化」為核心政策，強化國力，邁向現代化。總督府博物館原名叫「總督府民政部殖産局附屬博物館」，陳列的多是代表「殖産興業」的工商產品。後來才慢慢轉型為本土化的自然史博物館，收藏台灣的動物、植物、地質學標本，以及人類學的研究成果。
前幾年台博館有個「台灣人類學百年特展」，提到1895年日本入台，第二年帝國議會就撥款，派大批學者來台，進行對台灣天然資源、原住民及慣習的全面調查。當時參與的，包括鳥居龍藏、伊能嘉矩、森醜之助、鹿野忠雄、尾崎秀真，對台灣人類學、考古學、民俗研究、自然生態研究都有不可磨滅的貢獻。其中伊能嘉矩發現圓山貝塚，鹿野忠雄發現台灣的冰河遺跡，台灣高山的森氏杜鵑就是因森醜之助而命名。
有人說，日本人作這些研究都是為了殖民統治，居心不良。從主觀目的來看，這種說法沒錯。包括縱貫鐵路，何嘗不是為了遂行殖民統治的作為呢？但從客觀結果來看，日本時代的縱貫鐵路、電力、自來水、普及教育、以及本土研究調查，成為後來台灣現代化的起點。
＜對手必須慎選＞
我父親在日本時代長大，小學畢業後就到大阪當學徒，戰後在西門町開印刷廠。他訂閱日本的印刷專業雜誌，經常拿個放大鏡，研究雜誌上圖案的顆粒結構，也常跟我講照相製版的化學反應，讓化學系學生的我聽得一愣一愣的。他說，這就是「日本精神」。後來很多朋友都説，他們的父親也說同樣的話。他們口中的日本精神，就是作事「鼎真」，全力以赴，誠實不作假。
日本統治五十年，台灣人的反抗，從武力對抗到非武力抗爭，從未間斷。但是日本人是認真的殖民主義者，也是可敬的對手，文明的先行者。被殖民者在對抗時，也跟著成長。日本人走後，留給台灣人「鼎真誠實」的精神。殖民主義者留給殖民地正面遺產的，還有印度，他們對抗英國殖民主義，但從英國人學到民主。以及香港，他們對抗港英，但從港英學到自由與法治。
1970-1980年代，台灣的主要貿易對手是美國。美國文化影響了台灣的所有屬面，有人批判這是文化殖民主義。即使如此，美國也是可敬的對手，文明的先行者。台灣與美國貿易的結果，不僅大幅提高了台灣人的薪資，也開啓了台灣人對自由民主的嚮往。
現在台灣經濟轉向，幾乎都在依賴中國。結果是薪資倒退嚕，台灣人「鼎真誠實」的精神也不見了。這到底是怎麼一回事？難道不是因為沒有慎選對手，對手大不如前嗎？
* 本文刊於2013.12《人本教育劄記》以及《躲藏世界》部落格http://blog.roodo.com/cjliu/archives/25995680.html
第五把鑰匙
他是個愛家的男人。
他縱容她婚後仍保有著一份自己喜愛的工作，他縱容她週末約同事回家打通宵的麻將，他縱容她擁有不下廚的壞習慣，他縱容她在半夜挑逗那已沉睡的身軀，他始終都扮演著一個好男人的典範，好得讓她這個做妻子的自形慚愧。
她第一次懷疑他，是從一把鑰匙開始。雖然她不是個一百分的好老婆，但總能從他的一舉一動瞭解他的情緒，從一個眼神瞭解他的心境。
他原有四把鑰匙，樓下大門、家裡的兩扇門以及辦公室等四把，不知從何時起他口袋裡多了一把鑰匙，她曾試探過他，但他支支吾吾閃爍不定的言詞，令她更加的懷疑這把鑰匙的用途。
她開始有意無意的電話追蹝，偶爾出現在他辦公室，名為接他下班實為突擊檢查，她開始將工作擺在第二位，週末也不再約同事回家打牌，還買了一堆烹飪的錄影帶和食譜，想專心的做個好老婆，可是一切似乎太遲了。
他愈來愈沉默，愈來愈不讓她懂他心裡想什麼，常常獨自一個人在半夜醒來，坐在陽臺上吹了整夜的風，他變得不大說話，精神有點恍惚，有一次居然連公事包都沒帶就去上班，他真的變了很多，唯一沒有變的是他對她的溫柔和體諒，但她的猜疑始終沒有稍減。
在日以繼夜的追查下，她終於發現那把鑰匙的用途，是用來開啟銀行保險箱的，於是她決定追查到底，她悄悄的偷出了那把鑰匙進了銀行。
當鑰匙一寸一寸的伸進那小孔，在她慌張又迫於知道答案的眼底，謎題即將揭曉。首先映入眼簾的是一個珠寶盒，她深深的吸了一口氣，緩緩的打開盒蓋，然後，心裡甜甜的笑了起來：「這個傻瓜。」那是他們兩人第一次合照的相片。
照片之後是一疊情書，算一算一共二十八封，全是她在熱戀時期寫給他的，這個時候甜蜜是她臉上唯一的表情。
珠寶盒底下是一些有價證券，有價證券底下是份遺囑，她心想：「待會兒出去一定要罵一罵他，才三一出頭立什麼遺囑。」雖然如此，她還是很在意那份遺囑的內容。
她翻開封面，內容寫著XXX陽明山的別墅和存款的百分之二十留給父母，存款的百分之十給大哥，有價證券的百分之三十捐給老人機構，其餘所有的動產、不動產都寫著一個名字。她哭了，因為那個名字不是別人，正是她自己。
所有的疑慮都煙消雲散，他是愛她的，而且如此忠誠。
正當她收拾起所有怠動準備回家為他籌豐盛晚宴時，突然，一個信封從兩疊有價證券裡掉下來，那已經褪去的猜疑，又復萌了，她迅速的抽出信封裡的那張紙，是一張診斷書，在姓名欄處她看到了先生的名字，而診斷欄上是四個比刀還利的字XXXXXX「骨癌中期」。
每個人心裡都有一把鑰匙，那鑰匙的名字叫「懷疑」。
我覺得最後一句應該是：每個人心裡都有一扇門，那扇門的名字叫『懷疑』，『愛』是那扇門唯一的鑰匙。
（要注意鑰匙不僅只能拿來開門，也可以拿來鎖門的，端賴你如何使用它）
MBC養生功法／進入打坐的世界
【圖．文／節錄自《溫醫師MBC養生功法》／作者溫碧謙／大樹林出版】
打坐（meditation），又稱靜觀或止觀，現今在美國非常流行，更被納入另類醫療體系的範圍內，許多醫學中心都有提供打坐的課程，主要是幫助病人放鬆、不緊張，甚至讓癌症患者，藉由打坐來降低血液中自由基的含量，以減少癌症的復發。目前已有研究指出，打坐15分鐘以後，部分幹細胞會被釋放出來，進入血液，修復身體內任何有需要修補的地方。因此，常打坐的人，身體比較健康，免疫力也比較強。
打坐的時間
最好是挑選比較放鬆的時刻，如早晨，不需要趕著去上班的日子，有些人則是習慣在睡前打坐。坊間多數的打坐班或靜坐班，通常會將時間定在晚上或是清晨6、7點，若是參加打禪七的早課則更早。原則上最好不要在餐後打坐，此時大部分的血液都會流往腹腔，以協助胃腸道來吸收養分，若在飯後打坐，血液會重新整合，流往腹腔的血液自然會變少，不利於營養的吸收。
打坐的姿勢
主要的方法是坐在一個座墊上，姿勢可以是交叉腿、單盤或雙盤，並無任何硬性規定，尤其是初學者筋骨尚未鬆軟，如果一下子要做單盤或雙盤，很容易造成肌腱拉傷或靜脈血滯留，誘發痔瘡的可能性。另外，在打坐的過程中，如果雙腳感到酸麻，可以稍微移動，調整一下姿勢，再重新開始，並從觀想中斷的部分接續下去。
手的姿勢，一般是把手放在膝蓋上，雙掌朝上，手指自然伸開，等到習慣一種姿勢後，可以試著去改變不同的姿勢，如掌心朝上，拇指與食指相扣，或是掌心朝下，覆蓋在膝蓋上，重點是要以順其自然，舒適輕鬆為原則。
採用坐姿時，腰桿要盡量打直，頭部微微上頂，頸部自然伸直，如此可以坐得比較持久，我個人習慣坐在沙發前的地板或蒲團上，腰部藉著靠在沙發上而得到支撐的力量，如此可以坐得更為持久，使心念更專注。
或許有人會問，坐在椅子上、站著或躺著能不能打坐，其實要讓心念專注，什麼姿勢都可以，那為什麼一定要交叉腿坐在蒲團上呢？這是因為下半身血液的回流會比較好，若要坐著打坐當然也無妨，只不過流到雙腳的血液要回流到心臟，距離較遠，所耗費的時間也比較長，反之，若坐在蒲團上，距離縮短了（從臀部到心臟），血液回流的壓力也會比較小。
如果功力夠的話，也可以試著站立打坐（例如站樁抱球），即所謂的立禪，好處在於，靜脈壓會因為雙腳微曲、肌肉收縮而升高，有助於血液的回流，但缺點是不易保持平衡，必須是經驗老到的人，才有辦法在站樁抱球時進行立禪。另外，在佛教徒裡面，他們一邊誦念南無阿彌佛陀，一邊繞著圈子行走，則是屬於動禪的部分。
打坐的地點
打坐時，最好選擇在能讓所有外在刺激降到最低的地點，並將眼睛閉上，使眼、耳、鼻、舌、身、意六種感官受到最少的幹擾，心念獲得平靜。例如光線宜稍暗，屬於「眼」；沒有聲音的幹擾，屬於「耳」；不要有誘人的香味，屬於「鼻」；嘴巴裡不要吃東西，屬於「舌」；穿著寬鬆的衣服，取代緊身衣，屬於「身」；心緒平合，將所有的喜怒哀樂都放下，屬於「意」。
一般人的眼識特別強，這可以在神經解剖學上視神經的分佈得到印證，所以閉眼對初學者比較好，容易集中心念。耳識的強度比眼識稍弱，所以用一段音樂來集中心念，是一個可行的方法。當然這些變化因人而異，不可一概而論。也有些人一開始就有辦法用專注於蠟燭的微光來集中心念。
《林保華專欄》向台灣員警說幾句話
我在中遠集團所在大樓前抗議中國海協會會長陳德銘來訪，與員警有小衝突，個別人態度惡劣。但即使他們對我動粗，我也不會記恨他們，因為我明白他們是奉命的。從陳雲林到陳德銘來台灣侵門踏戶而不讓他們接觸任何抗議言行，甚至不惜讓台灣人流血，其指使者就是台灣黨政軍警的最高統帥馬英九。帳，要算到他頭上。
台灣的員警，相信大部分都自認自己是台灣人，所以每次見到他們，尤其他們大多數來自中南部，我就會呼籲他們「台灣人不打台灣人」。因為台灣是我們的國家與家園，他們總不會為了外人的入侵與馬英九的賣台而對自己人下毒手吧？但是我擔心他們因為被騙而不小心向台灣人下手。
最近我想對他們說，馬總統一個女兒在紐約為中資打工，一個女兒到香港為中華人民共和國香港特區政府打工，那麼這位總統對台灣還有什麼感情？台灣完蛋，與他何干？但是台灣的員警們，你們有地方去嗎？
這兩個星期，中國在東海設防空識別區，旨在挑釁美日安保條約的底線，馬英九遲了一個多星期才不痛不癢的表態，是否與中國先磋商？否則其手下猛將如雲、敢打敢衝，為何這次遲疑不決？而馬英九選擇了接受中國的做法，沒有提出抗議，顯然不但背叛台灣人民，也背叛保護台灣的美日安保條約，投入中國、朝鮮的共產陣營。我想，馬英九可能很快會讓另一個女兒離開美國。
當然，馬英九對台灣不是沒有一點感情，但那是涉及政經利益的感情。例如苗栗縣長劉政鴻在馬家莊用公款打造的「馬英九奮鬥館」，有利於馬英九冒充在地台灣人而騙取選票，因此無論劉政鴻在苗栗做了什麼壞事，包括出了人命，馬英九也不置一詞。馬家還愛屋及烏，愛到侵佔一千多坪陽明山國有土地的劉政鴻弟弟劉政池身上，不論他的池塘多大多深，就是看不見。馬英九最孝順的令堂大人還與名聞全台的門神大姊輕移玉步到劉家拜年派紅包，在東窗事發後，馬總統又是不吱一聲。
希望台灣的員警認識到這些「大是大非」，在維安時敷衍應付就可以，千萬不要再動粗，尤其不要打台灣的年輕人。現在員警出來維安不穿制服隱藏陰謀，如果裡面混有陌生人就要檢舉，因為可能是中國公安或黑道。
馬英九因為治國無能，賣國有術，台灣的社會矛盾與政治衝突正在日益激化。看看「以小事大」的烏克蘭人民因為政府畏懼俄羅斯，不敢加入歐盟而引發三十五萬人的大示威，還發展到大罷工，佔據首都基輔的市政廳。
情況類似的台灣，馬英九因為親共、懼共而壓榨人民，迎狼入室，背叛自由世界，台灣人民能夠容忍下去嗎？
（作者林保華為資深時事評論員，http://blog.pixnet.net/LingFengComment）自由時報
讓賈伯斯教你逆轉勝！
賈伯斯把挫折當作試煉，每一次落入敗部正好考驗自己對於人生的熱情是否仍舊燃燒。本週超能力學堂，整理賈伯斯的３堂敗部學，想成功，得先學會如何失敗！
敗部學第1課：當對日常生活失去熱情時，要勇敢的放棄框架。
敗部學第2課：被自己創辦的公司開除，是人生當中很苦、但是必要的一帖良藥。
敗部學第3課：不要讓他人的噪音壓過自己的心聲。
你被裁員了嗎？
或者你是被留下來的那一個？
留下來的人就比較幸運嗎？
特立獨行的蘋果創辦人兼執行長賈伯斯（Steve Jobs），在給史丹佛畢業生的演講中語出驚人：
「（1985年）蘋果公司開除我，是我人生中最好的經驗。從頭開始的輕鬆釋放了成功的沉重，讓我進入了這輩子最有創意的時代。」
若當年30歲的賈伯斯沒有被蘋果公司的管理階層放棄，他就沒有機會痛定思痛，尋找他最愛的工作是什麼。那麼也不會有iBook、iPod、iPhone、《玩具總動員》、《怪獸電力公司》、《海底總動員》、《超人特攻隊》、《料理鼠王》……等精采的產品和電影。全世界在科技和娛樂的領域都將少掉許許多多的驚喜。
想創業，最好是你曾被公司開除
在金融海嘯中消失的工作不可計數，許多標竿企業更要裁員關門，就業圈吹起微型創業風，平凡的小老百姓不得不選擇自己做點小生意求生存。國外財經媒體最近談到創業，總是會提到賈伯斯讓蘋果起死回生、又創辦皮克斯的例子。日前《華爾街日報》（Wall Street Journal）也整理了創業前的10個問題給讀者，破題就寫：「你想要創業嗎？那你最好是被你的公司開除，來學賈伯斯的敗部復活精神吧！」
被開除的失敗滋味是苦澀的，能夠敗部復活的更是少數。根據哈佛商學院一項從1986～2003年長期的觀察研究發現，創投公司投資的企業中，創業時就一路順遂的企業存續率是34％，而曾經歷過破產或周轉不靈的創業者，成功的比率則只有23％。
哈佛商學院的研究證明，敗部復活其實真的比較難！但是能從敗部站起來的企業更令人尊敬。
人生總是大起大落的賈伯斯，今年54歲，在1月時低調請了半年病假，蘋果公司股價當日盤後交易大跌將近8％。去年夏天開始，賈伯斯在公開場合現身的消瘦模樣，早已引起投資大眾和消費者的疑慮，因為若不是相當嚴重的健康問題，不會請假半年。這一次的病假，市場評論者擔心蘋果的靈魂賈伯斯可能一去不回。
但是根據《華爾街日報》4月中的報導，不服輸的賈伯斯儘管在病假中，仍舊介入蘋果研發iPhone新的應用軟體和小電腦的發展策略。4月底美國《紐約時報》（New York Times）也報導市場調查公司最新調查，蘋果電腦在個人電腦中仍是消費者心目中的最愛，滿意程度超過8成，遠遠領先第2名的品牌，後者滿意程度只有6成6。
未來蘋果要如何進一步跨足數位娛樂事業？如何創造下一個iPod、iPhone？賈伯斯和蘋果的關係如何變化？
目前保持低調的賈伯斯應當明白，這是他人生另外一個大的挑戰，對他以及蘋果來說，是否再次落入敗部？還是已經落入敗部？舉世都在密切觀察。
落入敗部，置之死地而後生
過去賈伯斯總能敗部復活東山再起，重要的就是他在敗部出局時，抓住機會認真的面對自己內心對於熱情的追尋。
因此，他把落入敗部視為生命中的苦口良藥和尋找「真愛」的試煉。愈深的挫折反而讓他更看清真相，激起熱情堅持真愛。
「每個人都有所愛，碰上了就知道，若還沒有碰上，千萬不要放棄，要非常非常努力的繼續去找，」賈伯斯勉勵大家。
《紐約時報》定位賈伯斯是最能代表21世紀全球數位文化的人物。加州州立圖書館館長，同時也是文化歷史學家的史塔爾（Kevin Starr）說賈伯斯是：「這個時代的亨利‧凱薩或華特‧迪士尼。」
2005年的演講中，一向對私生活非常低調的賈伯斯以簡短的3個故事、14分鐘分享了他人生中最重要的功課，這3個功課讓他找到生命中的真愛：包括事業和愛情的真愛。
艷陽下的史丹佛校園，賈伯斯站在講臺上，看起來比平常站在大型簡報臺上緊張許多，他帶著方帽子和黑袍看著講稿，分享了他在面對這3項功課時所感受到的徬徨、卻沒有放棄熱情的歷程。這席演講給了渾渾噩噩過日子的凡夫俗子當頭棒喝，成為網路上熱門轉寄和分享的文章。
賈伯斯在17歲進入大學以後，找不到念大學的價值，也不知道人生該往哪裡走，於是選擇了休學，在當時，那是個讓人害怕的決定。休學以後的賈伯斯雖然可自由選擇有興趣的課程，但是得面對三餐不繼，也沒有固定居住地的艱苦生活。
這種置之死地後的海闊天空，除去了取得學位的束縛，賈伯斯真正自由的學習。
之後在1985年時，30歲的賈伯斯被自己創辦的公司和自己所邀請來的執行長開除，被迫面對自己人生中第2個功課。
起初幾個月，他不知道該如何是好，覺得自己把事情搞砸了，想要離開矽穀。但最後深深的體會到自己還是愛著這份工作，就算人們否定他，他還是愛做那些事情。
這一次的打擊，讓他確認了事業上的真愛，雖然他在追求的歷程中遇到這麼大的挫敗，有如生命對他扔下一塊磚頭，但是這樣的打擊沒有澆退他的熱情，反而讓他更確定自己熱愛工作，於是他再度創業，回到工作崗位。
從零開始，絕不被成功綁架
歷經兩次人生的重大挫敗，賈伯斯勇敢卸下成功的包袱，一心一意只想把事情做好，這樣純粹的熱情讓他逐步導向真正的成功。
1997年在被開除10年後，賈伯斯重返蘋果公司，帶領蘋果公司從個人電腦公司轉型為全球數位娛樂的標竿企業，這段起死回生的敗部復活記事，是許多管理學者研究的主題。
當時賈伯斯買下重組的皮克斯公司，推出《玩具總動員》，非常轟動，讓他再度嘗到成名的滋味。但如果重回深陷危機的蘋果公司，他沒有把握可以一定成功。一個是安全的成功事業，一個是有風險但是自己創業的心血，這兩個選擇也曾讓他舉棋不定。
最後內心中的熱情還是戰勝了理智，1998年他接受《財星》雜誌（FORTUNE）專訪時說，生平最崇拜的兩個人是歌手鮑布‧狄倫和畫家畢卡索，這兩位共同的特色就是「不怕冒失敗的風險。鮑布‧狄倫和其他藝人最大不同就是，其他藝人往往在成功之後就只繼續做當初促使他們成功的事情，不敢繼續冒險。」
賈伯斯回到蘋果公司，丟掉過去的經驗，再度從頭開始。
俄亥俄州立大學教授費倫伯拉研究60位大企業回鍋ＣＥＯ，發現他們都是在公司股價連年大跌、平均1年下跌2成時被召回，取代現任ＣＥＯ。
耶魯大學管理學院副院長索能菲爾指出，企業決定讓前任ＣＥＯ復出之前，必須先問兩個關鍵問題。第1，回鍋不是回來重溫英雄夢，他究竟有沒有一套挽救公司的策略？第2，他能不能避免被過去的成功所蒙蔽？他認為賈伯斯是最成功的典範，因為他毫不沉溺於過去，且把當年被趕出蘋果的經歷，當成翻新思考的機會。
「我有很棒的經驗，充沛的活力，再加上一點『夢想』，而且我不怕從頭開始。」賈伯斯在蘋果公司的網站上這樣介紹自己。
生命苦短，別活在別人陰影中
因為做的是自己最愛的工作，因此賈伯斯非常的用心，這和他要求完美的性格有絕對關係。賈伯斯不會勉強自己去接受次好的東西，他的家裡曾經家徒四壁，只有一張床、一盞燈和一張椅子，因為他很在意自己的選擇。
他告訴蘋果公司的設計小組召集人伊夫：「一個物件的有趣之處就在於，你可以從它身上看出公司的生產量，以及公司的價值觀和優先順序是什麼。」
賈伯斯從不妥協，生命短暫，不應浪費時間活在別人的陰影裡。他也從來不被教條所困惑，盲從教條等於活在別人的思考中；不要讓他人的噪音壓過自己的心聲。最重要的，有勇氣跟著自己的內心與直覺。
賈伯斯相信必須鎖定正確的目標，把熱情投注在最愛，自然就會有回報：「我根本不在乎市場佔有率。我所關心的是怎麼製造出世界上最好的微電腦，只要能夠達成這個目標，我們市場佔有率自然能夠提升。」
生命苦短不要盲從，這是他人生第3個功課，是2004年得到癌症後領悟到的道理。
現在賈伯斯似乎再度面臨生命苦短的威脅，會不會因此而激發出更精采的火花？
沒有賈伯斯的蘋果公司？
蘋果公司是不是可以順利走入「後賈伯斯時代」的新定位，是所有投資人和消費者觀望的重點。3月份蘋果舉辦iPhone新軟體的發表會，由蘋果資深副總經理佛斯特（Scoot Forstall）主持，明顯的人氣冷落不少。
過去蘋果憑藉著大眾對於賈伯斯的信任，媒體稱之為「月暈效應」，因為賈伯斯，使得蘋果出品通通有保障。在iPhone正式上市前，預購的數量就高達100萬支，這100萬正是衝著賈伯斯。
不只是在產品面，賈伯斯帶給蘋果月暈效應，股價上更有所謂的「賈伯斯溢價」。美國《商業週刊》（BusinessWeek）訪問了多位產業分析師，大家認為賈伯斯身為蘋果公司執行長，擁有獨特的個人魅力，長久以來蘋果公司股價便存在著「賈伯斯溢價」。有的分析師認為這溢價大約是1成，也有的分析師認為高達2～3成。
「其實，現在是蘋果公司最好的時機，新產品蓄勢待發，集合了最好的人才以及董事會成員。」美國《新聞週刊》（Newsweek）2月份報導美國的10大不裁員企業，其中指標就是蘋果公司，「蘋果公司在不景氣當中，是唯一能夠在產品上推陳出新的企業，因此不會為了刪減成本而裁員，反而可能因為要投入產品的研發需要雇用更多人才。況且，裁員代表公司不夠厲害，賈伯斯不准的！」美國《新聞週刊》觀察。
教育部發函各校 「目前我國首都應為南京」
2013年12月03日18:34 Apple
【生活中心／臺北報導】教育部昨天發函給各級中小學，說明採購教師教學所需教具時的原則，公文中寫明：「目前我國首都應為南京」，引發網友熱議。學者李筱峰在臉書上轉貼痛批：「我國首都在南京喔！馬政府發瘋，還要台灣學生跟他們一起發瘋！」
這份公文上寫明：「依據中華民國憲法，目前我國首都應為南京；惟中央政府所在地為臺北。現行教科書現行教科書中之標示，考量地圖之圖例符號為世界所通用，故一般而言在地圖上於臺北標示首都圖例符號，於文字內容則敘明為中央政府所在地。」
公文引發網路熱烈討論，有網友找遍《憲法》發現當中根本沒有明訂首都所在地；也有網友批：「真是個神經錯亂的政府！」教育部今坦承確實有發出此公文，國民及學前教育署國中小組組長邱乾國說他感到「抱歉和遺憾」，這份公文關於首都的說明過於簡略，今後會要求同仁更嚴格審視。
田秀娟 · 實踐大學 高雄校區
有事嗎= = 我在台灣20年現在才發現我們首都在南京不是臺北喔(腦殘
謝秉寰 · 留言最多的人 · 中華民國變胖協會－理事長
葉瑋庭都可以中國臺北屏東區了，馬英九打算定都中國臺北南京東路，有錯嗎？拜託～～
黃健治 · 留言最多的人 · Taipei
我弟弟說：教育部乾脆發函，現在的台灣領導者是習近平好了
相遇了，就好好珍惜
五百年的回眸換來今生的擦肩而過，一個緣字，包含了多少變數和偶然。是緣，就珍惜吧！
有兩隻螞蟻在大漠上相遇，互相碰了一下觸角就走開了；爬出很遠，他們突然感到很遺憾，茫茫沙漠，無邊無涯，兩隻渺小的慢慢爬行的螞蟻竟然相遇了；這是多麼湊巧，多麼不容易的一件事，相遇了竟然擦肩而過，而沒有互相擁抱一下；它們很後悔，但來不及了，它們就象沙漠中的一粒微塵，消失在大漠深處，不可能再相見了，它們帶著一絲絲遺憾繼續向前爬去……
我們人也一樣，相遇了請千萬珍惜，給別人留一份寬容，一份真誠，一份諒解，一份情義；給自己留一份平和，一份快樂，一份坦然，一份安寧；給彼此留一份眷戀，留一份想念，也為我們的人生苦旅留一份美好的回味。
相遇了，就好好珍惜！相遇最美！
人和人相遇，靠的是一點緣分。人和人相處，靠的是一點誠意。
思念別人是一種溫馨。被別人思念是一種幸福，最難的是相知，最苦的是等待，最美的是幸福，緣是天意，份是人為。
知音是貼切的默契。知己是完美的深交。
這個世界上沒有誰對不起誰。只有誰不懂得珍惜誰。男人的魅力不在於有多少錢，長得有多帥，而是遇事有多大擔當。女人的魅力不在於長得多漂亮，而是有溫柔善良的性格和一顆寬容的心！
真正的耳聰是能聽到心聲，真正的目明是能透視心靈。
看到，不等於看見；看見，不等於看清；看清，不等於看懂；看懂，不等於看透；看透，不等於看開。
當我們知道臉面是最不重要的時候，我們就真正成長了。
相遇最美：今生能相遇就無比幸福，無論是擦肩而過，和諧共事，相扶相持，相約百年都十分的珍貴，永遠珍惜這份美好。
感謝我今生相遇的每個人！
溫柔對待親愛的人
聖嚴法師
對待家人，我們習慣成自然地不懂禮貌，不會溫柔，不是大呼小叫，就是懶得搭理。因為太過熟悉了，而不知珍惜。
「你快點行不行！？大男人這麼會磨蹭，像個老婆子！」
便利商店內櫃檯前，婦人對抱著兒子選購飲料的丈夫吼叫，轉過身卻軟了嗓：「先生，請幫我挑三個茶葉蛋，要入味一點的喔！」類似的情景應該常看見。
比如，丈夫在外活躍又健談，被公司的女同事們封為幽默高手，回到家，卻成了自閉症患者，不是盯著電視，就是看著報紙，對妻子的說話充耳不聞，或斥喝閉嘴。
觀察發現，這樣「裡外不一」的情形在多數人身上、多數家庭裡頭都會發生，或是慣性，或屬偶發，並且被「公然」接受。就像你遇見在爭吵的夫妻，丈夫或妻子轉過臉望見你時，會露出招呼的笑臉，回過頭又繼續爭吵，那麼般地自然。
對待家人，我們卻習慣成自然地不懂禮貌，不會溫柔，不是大呼小叫，就是懶得搭理。因為太過熟悉了，而不知珍惜，這實在是極為錯誤的心態。
對同事和氣，可以增進工作場所的融洽；對朋友體貼，可以擴展自己的人際；對上司尊重，可以利益自己前程。
卻不細想：對家人和氣，可以增進家庭的融洽；對家人體貼，可以讓關係更親密；對家人尊重，可以使生活充滿歡喜。
與家人的關係，是這世上最該珍惜的情感！許多人卻忽略了。
一名死刑犯臨死前說了：「我很敬愛我老爸！可是我從沒對他這樣說，我總是不理他的教訓，在他指責我時瞪著他，跟他耍流氓！我其實很愛他，很感謝他從來沒放棄我，但我這一生，自懂事以來，只在他快要病死的時候抱過他一次，就只那一次，我沒惹他生氣！」
你呢？總是對老媽嘟嚷肚子餓啦？襪子找不到啦？總是對老爸呼喊機車壞了？沒零用錢了？總是對兒女教訓沒個好樣？別給我丟臉？
錯了！趕快，換個口氣、態度表達看看！絕對會有好的感受與獲得，你的生活將因此更美好；要自知苦惱，才不會拒苦事；要自知薄福，才會惜福種福；要自知不會修行，才會虛心學習。
女人：請善待老公，其實男人不容易
有一種現象，稍留心些就發現：老年人中，很多隻剩下一位女的，男人比女人要早許多年就過世。
我們到晚年，不管年紀多大，也不管身體狀態怎麼樣，只要有老公始終陪著妳，就算活到八十，活到九十，活到一百，妳也不會感到淒涼和孤獨。
即使到了暮年，夫妻相伴，白天一起看電視看報紙聽收音機，一起旅遊一起到好朋友家喝茶聊天，一起到花園和草坪散步，那份快樂，那份自得，其實，是多少兒女都無法替代的。也是任何人都無法替代的。更何況，現在的人，大多也只能有一個孩子？
按一般人的認識，男人比女人堅強，女人生兒育女，肯定身體不如男人。
可是，為甚麼許多老人，大多都是老公撇下老妻先走了呢？
其實，男人，並非像女人以為的那樣堅強。他們的堅強，是因為他們把人生遇到的所有屈辱，失落，挫敗，病痛，沮喪，生活的壓力和人生的沉重，全都隱忍在自己心中，不肯說出來，不肯表現出來罷了。
而所有的這些隱忍在心的情緒，其實，全都像一個又一個的「電腦病毒」積累到最後，結果就是崩盤，當機。
男人為甚麼會酗酒？為甚麼會抽煙？為甚麼會沉思？
更多的原因，其實，是他心理已經積存了太多的病毒。就因為他是男人，他不能輕易流淚，更不能輕易向人訴說。他必得在妻子，在兒女，在父母面前做出硬漢子的形象。
而女人，卻習慣哪怕一點點的委屈，都會向丈夫，向父母，向姐妹們，向好友傾訴出來，女人病毒不會積存。
她會在每一次的傾訴和淚水中，清理皆淨。而人類，幾乎所有的疾病，更多的原因就是鬱積出來的。所以，情緒愛宣洩出來的女人，往往往壽命長久。而男人，卻早於妻子離開人世。
怎麼樣才能讓老公儘可能活得更長久，儘可能陪妳到老？
從現在做起，立即行動！
那麼，妳該著手做些甚麼事？
一，當老公回到家中，儘可能給他營造一個溫馨輕鬆的環境。
其實，沒有重要客人來訪，幹嘛一定非要把地拖得一塵不染？衣服幹嘛非要當時就洗？
為甚麼一定要把本該在家中休閒放鬆的時間，弄得兩人都緊緊張張的？而夫妻兩口，磨嘴的時候，多是家務。
二，當老公在外面不快時，即使他不說，妳也要儘可能去察覺，一面用愛心關懷他，給他做個下酒菜，倒一杯酒，講些幽默的段子，先轉移他的不快，接著慢慢尋問。
如果他不想告訴妳，甚至不想提及，妳一定不要再繼續打聽。他一定是受了很重的內傷，此時，男人是習慣自己舔傷口的。
妳能做的是一個字：愛！體貼！溫柔！這雖不一定能排解他的內心的鬱積和傷口，但一定會是止痛劑和消炎藥。
如果他肯說了，那麼，不管他說出來的是甚麼事，妳都不能在此時抱怨他了。妳能做的，就是開導和疏導他轉移不良情緒。
其實，他的所有不快，說穿了，決不會超過「名利」二字的範圍。再則就是和人起了爭執，受了領導的指責。
如果，妳最在意的是老公的健康，是老公能陪妳到老，妳就不該最在意丈夫的名利，命中該有的終須會有，沒有的，掙死，也來不了。硬撐著掙來的，還會失去。
不在這方面失去，必會在另一方面失去。這是鐵定的規律。
妳如果不在意了，丈夫會活得十分輕鬆。這種輕鬆，恰恰會成就妳們得到許多驚喜！
三，酒不可過量。
酒場上逞英雄的，其實大家表面誇他，轉臉都會當他是傻瓜。
煙，如果實在斷不了，儘可能不要吸劣質煙，但一定說服他少吸煙。
四，如果必須得和年老的婆婆同住，沒有條件和並不年老的婆婆分開居住，妳就一定要接受現實，儘量和婆婆搞好關係。
因為，妳容不下丈夫的母親，妳們的矛盾，妳們的每一場戰爭，都必會減弱丈夫數月、一年，甚至幾年的壽命。
反之，他如果天天和妳母親不和吵鬧，妳該怎麼辦？壓抑而無奈又夾在板中的妳，肯定一樣也會減壽的。
好，這到以上四點，下面的就容易多了：
五，妳要是愛妳丈夫，就不要多弄那些煎炸烹炒的食物給他吃。
這個不能由著他的性子。多做一些素菜和涼拌菜。要像哄孩子那樣哄他吃這些。
當他吃完這些清淡的素菜之後，他也會發覺，過去那種老吃油水大的煎炸食物後，莫名其妙的頭昏腦漲，無精打彩和昏昏欲睡等等說不出原因的不良狀態，會驟然改善。
六，妳要想丈夫陪妳到老，妳要儘可能讓丈夫參加有氧活動。
跑步，快走，打球，旅行，爬山，打拳，哪怕沒有條件，在屋內活動一下筋骨，地板上打幾個滾，都一樣能起到鍛練的目的。
七，妳要想丈夫陪妳到生命的盡頭，就要關護他像關護孩子般。
只要妳是真愛他那個人的，而沒有太多的附加條件，妳一定樂意試試。
妳這樣做了，妳會發現，他會活得很開心，會活得很熱烈，會活得很有成就感，會活得很健康，他一定會回報妳的。那是妳始料不及的。
即使他很普通，但他一定是真愛妳的，他也一定不會先走，他會一直陪著妳，活得很久很久，一直陪妳到生命的盡頭。
姐妹們，當我們老到白髮蒼蒼時，當我們老到腿腳酸疼時，當我們老到腰彎，可是，只要有老公陪在身邊，妳會知道，千萬資產，也不如一個陪了妳一生一世的老公為妳端來一杯熱茶，數來幾片藥片。
當我們老到滿臉皺紋時，多少昂貴的禮服和化妝品，也不如老公輕輕地挽著妳的胳臂走在夕陽的草叢中。
當我們老得只能在搖椅裡甚至輪椅裡搖啊推時，妳會發覺，甚麼豪宅權威功名，也抵不上夜半變天時，老公為妳加打開電熱毯和一聲問侯。
八，為甚麼要從現在做起而不是將來？
因為，一棵樹，越早矯正，它就直得越早。
老公也如此，越早注意對他的關愛，他的身心就會一直健康，即使有了病毒，也會被妳的愛及時清除，而不至於積留到未來。
妳能做到這些，能使他的身心得到健康的同時，因為妳們是一起生活的，所以，妳自己也必將快樂和健康。
在督促他進取的同時，妳也必將懂得努力修煉，增加自己的核心競爭力。
廖東慶專攔／愛的宣言vs. 開羅宣言？
今年2013年是開羅宣言70周年，這70年以來，全世界也只有中華民國這個在台灣的流亡政府，每年不厭其煩的在11月底，舉行各項活動來彰顯開羅宣言的正當性及存在性，美國和英國在這過去的70年裡，不但是都沒有慶祝開羅宣言，甚至連提也都不提，到底開羅宣言對美英兩國重不重要？其實一點都不重要！因為對美英兩國來說開羅宣言只不過是一張白紙黑字的文宣品罷了，那為什麼，中華民國為什麼一定要緊緊抓住這張毫無法律效力的紙張呢？開羅宣言是蔣介石自己擬稿而成的，沒有事先和美英領導人商議過，但是卻要美英兩國的領導人來簽名背書，換成是你的話，你會在這張白紙黑字上簽名嗎？沒有任何人會願意去簽名的，既然開羅宣言並沒有任何人在上面簽名的話，這份開羅宣言只不過是張沒有署名的文宣品而己！
到底是愛的宣言效力大？還是開羅宣言的效力大呢？答案是愛的宣言和開羅宣言都一樣大，這兩者都是沒有法律上的約束力！例如有個男人在媒體報紙上公開刊登對台灣第一名模林志玲示愛，還說：她是我的最愛，從今以後，不准有任何男人去追她，而且林志玲小姐也只能非我不嫁，否則就會如何如何，這份愛的宣言，有這個癡心者的簽名，請問，這份愛的宣言對林志玲小姐有任何法律上的約束力嗎？一點都沒有！同樣的在開羅宣言上，也沒有羅斯福總統或者是邱吉爾首相，以及蔣介石的任何簽名，如果開羅宣言要是有這3個人簽名的話，應該是叫開羅「條約」而不是宣言而己。
70年過去了，到了今天仍然還是被叫做開羅宣言，因為條約是有國際法的約束力量，再舉個例子，如果有人在一張白紙上寫了您的名字，還寫上您欠某人數千萬元的欠債，要來逼您拿出錢來還債，但是這張白紙上沒有您的簽名及指紋印的話，請問這張欠據對您有約束力嗎？一點都沒有！開羅宣言就像是一張沒有據名的空頭支票，中華民國流亡政府，一直以來就是拿開羅宣言來做依據，說什麼台灣島歸還給中華民國，就是因為有開羅宣言的關係，幸虧開羅宣言是70年前所出現的，所以年代還不算太久，我們對開羅宣言也有一點小小的研究，在此願意和大家一起來分享及討論。
在埃及的開羅，要舉行這次三國高峰會之前，蔣介石(中正) 私底下先擬定了所謂的開羅宣言，而且美英兩國的領導人，事前完完全全都不知道蔣介石所擬定的開羅宣言，在這份開羅宣言上，蔣介石註明瞭，中國的東北3省，也就是日本的滿州國的所在地及台灣島及澎湖群島，在二次世界戰爭結束之後，要交還給中國，如果只要注意看的話，這份開羅宣言最大的獲利者是誰？唯獨只有中國而己！在三國領導人的會議上，蔣介石把這份開羅宣言拿出來，要羅斯福總統及邱吉爾首相，簽上他們兩個人的名字，當時美國總統羅斯福，是氣得說不出話來，而邱吉爾就非常不客氣的向蔣介石大聲咆哮起來，蔣介石雖然一句英語都聽不懂，但是看到當時的氣氛，翻譯員再對蔣介石婉言相勸，蔣介石在不得己的情況之下，只好收回開羅宣言，日後在1949年中華民國亡國之後，撤退到台灣島，流亡政府就拿開羅宣言來對台灣人民以洗腦的方式來誤導台灣人民，就是因為有了開羅宣言，所以中華民國才能擁有台灣島，對國外則是絕口不提開羅宣言！
如果開羅宣言上就只有蔣介石一個人簽名的話，這有沒有法律上的效果呢？結果還是一樣，都沒有效果！因為打敗日本帝國，根本就不是中國，而是美國！如果不是美國在1941年12月7日被日本偷襲珍珠港而對日本宣戰的話，中國是計劃準備向日本投降了，在那個時候國民黨的海空軍，全部被消滅一空。此時的蔣介石見獵心喜，馬上又重新對日本再宣戰一次，這是第2次了，在此之前的對日本4年的戰爭，完全是由中國先對日本挑釁動手，才導致引發中日戰爭，「813松滬戰役」就是由蔣介石下令國軍先向日本開火的，而不是77事變，日本為了對付美國，調動了超過一半的海陸兵力，去打美軍，這才讓己經在1937年就己經亡國的中華民國，即將又要亡黨的國民黨，再次逃過劫難，但是國民黨卻反過來說，如果不是國民黨的軍隊把日本軍隊拖延在中國內陸的話，美國根本就無法擊敗日軍，中國人實在是非常會說謊，而且還很會在歷史記載上黑白顛倒。
如果不叫開羅宣言，而是叫開羅條約的話，後面就不可能會出現舊金山和約了，美國政府在1951年和日本在北加州的舊金山市，簽下「舊金山和約」，在一旁有當時全球60個國家的代表，在場見證日本的代表在舊金山和約上簽名，這是代表日本天皇正式放棄擁有台灣及澎湖群島的主權擁有，而台灣及澎湖群島的主權，也從今天起正式由日本主權擁有者轉移給美國聯軍，也就是今天的美國國防部五角大廈所擁有，在前一年的1950年美國的3軍4軍種的美軍進駐台灣島，如今這份舊金山和約的正本，現存放在美國國會圖書館的和約檔案室裡。在1949年就己經亡國的中華民國流亡政府和中華人民共和國的代表，並沒有受邀在簽署舊金山和約的現場中，因為台灣島的主權轉移，完全和他們都不相干，美國至今從來就沒有說過台灣島是屬於中華民國或中國的，美國所謂的一個中國的政策，是承認中華人民共和國是唯一代表中國大陸的政府，但是有心的中國人，往往會在一個中國的政策後面，再加上一句，台灣是屬於中國的一部份，如果台灣真的是屬於中國的話？照理說舊金山和約的正本，現在應該是在北京政府的手裡才對，那中國政府能拿得出舊金山和約的正本嗎？
（慶祝中華民國「亡國」102年系列92）
（廖東慶／北美政治評論家）
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《世紀專欄》養兒方知父母「辛」
文／露茜
從上大學第一次離開父母、離開從小生長的城市到現在，已經二十多年了。雖然說上大學期間也會回家，但是很多時候都會和放假回到故鄉的高中同學在一起，或者假期打工、旅遊，忙得不亦樂乎。後來，成家立業，回去的次數也越來越少了，但是每次回去基本都是呆在家裡，陪爸爸媽媽聊天、散步或者一起上街買東西，偶爾也會下廚做上兩道新學的飯菜，讓每天在廚房忙碌的父母休息一下（每次回去父母會更忙，為我們準備吃不完的好吃的）。
現在身居海外，回去的機會更是少之又少，兩個女兒的出生，更是讓我應接不暇。雖然說我知道父母含辛茹苦地把我們養育成人不容易，但是很多時候，「含辛茹苦」這幾個字似乎只輕飄飄地存在於嘴裡、眼裡卻不是心裡，這幾天的切身感受，讓我更真切地體會到了當父母的辛苦。
上週三，帶著兩個孩子去公園回來，小的就開始鬧人，一摸頭，原來是有些發燒。到了晚上，開始拉肚子，雖然說發燒一兩天就過去了，但是拉肚子可真的是累死人。小傢夥還不太會說話，雖然帶著尿片，但是因為剛剛開始學著自己上廁所，所以她就是不肯臭臭到尿布裡。每次要上廁所都會做出用力狀，再用手指著廁所，那時，就必須帶她去廁所了。
如果平時還好說，壞肚子這幾天就慘了，每一兩個小時就要上一次廁所，一邊解尿布一邊往廁所跑，放上小馬桶圈，再把小屁股放到上面，這還不算，你還要蹲在旁邊，用手托著她的小腦袋（因為她也無精打彩的），等啊等，直到她說：「沒！」你才能給她擦屁股。更糟糕的是，你剛剛試著站起來（有時腿都麻了），把她放回床上，尿布剛繫好一半，她又要上廁所。
哎！還得從來一遍剛才的程式。白天還好說，夜裡也是這樣的時候，真的有些讓人受不了了。一兩天下來，廁所跑了好幾十次，有時真的累得想發脾氣，但是，看看孩子幼小無辜又可憐兮兮的樣子，氣到嘴邊又忍下去了，還是繼續耐心地哄著抱著，因為小傢夥也不舒服。
忽然一個念頭出現在腦海裡，如果是父母需要這樣的幫助，我們會不會如此任勞任怨地付出呢？我們的愛心和耐心也會一樣嗎？還是我們會嘮叨更多，抱怨更多（因為他們不像孩子一樣聽不懂又不會說）？
但是，我提醒著自己，人的心都是一樣的，父母日漸衰老，他們更是需要幫助，需要關愛，可以說他們的心和孩子一樣脆弱，更何況他們曾經無怨無悔地付出了那麼多。
記得曾經讀過一篇許祐嘉小朋友寫的文章〈奶奶跟小孩一樣〉，印象很深，找出來和大家一起慢慢分享，細細品味……
10歲的小蓮有一位高齡75歲的奶奶，平常身體很硬朗，自己一個人住在山上也十分自得其樂。前年冬天小蓮的奶奶不小心在大掃除的時候跌倒，緊急送醫後，醫生說奶奶是因為中風才會造成那次的受傷。手術過後，小蓮的奶奶不能控制大小便，爸爸和叔叔、姑姑商量後，決定一起請個外籍看護照顧奶奶。
今年的春天，小蓮的家裡多了一個小弟弟，媽媽為了照顧弟弟就辭掉工作，專心的當起家庭主婦。有一天爸爸接到外籍看護的電話，她表示要回到自己的國家，不能夠再照顧奶奶，因此，爸爸就將奶奶接到家裡住，為了這件事，媽媽還曾經跟爸爸吵過一架。
自從奶奶住到家裡以後，媽媽的脾氣變得很不好，媽媽常跟爸爸抱怨，為什麼奶奶的孩子那麼多，卻要將所有的照護工作都推到她一個人身上，「又要照顧老的，又要照顧小的，早知道就不辭職了！」媽媽常常這麼自言自語。小蓮大概可以體會媽媽的想法，她發現奶奶跟弟弟很像，居然都要包尿布，「包尿布也許是一件很累的事吧！」小蓮心想。只是為什麼媽媽在幫弟弟換尿布的時候，會笑瞇瞇的，還會跟弟弟玩；幫奶奶換尿布時，卻會皺著眉頭呢？
「其實奶奶是很努力的想不讓別人幫助她的」，小蓮聽爸爸這麼說。小蓮知道爸爸帶著奶奶去醫院復健，醫院教奶奶控制自己的大小便，希望奶奶可以逐漸的脫離尿布。有一次小蓮跟在她奶奶的後面上廁所，發現整個馬桶都是大小便，小蓮心想：「媽媽有潔癖，如果發現馬桶被弄得髒亂，奶奶會被媽媽罵。」那一次小蓮沒有告訴任何人，自己就把馬桶周圍刷乾凈。
接著小蓮在每次奶奶上完廁所後，就偷偷跟在後面幫奶奶刷馬桶，一開始小蓮也是捏著鼻子刷，可是她可以瞭解沒有一個人願意自己會把馬桶弄髒，尤其是一個年紀大的老婆婆。如果奶奶沒辦法刷，媽媽可能會更不高興，而刷廁所的人也是媽媽，不管怎麼說，刷馬桶這種小事，小蓮覺得自己來做可以同時幫忙兩個人。
有一天小蓮忘記幫奶奶打掃廁所，小蓮的媽媽大聲的責問是誰弄得馬桶內外那麼髒亂、臭氣衝天，奶奶紅著臉不知所措時，小蓮說：「是我用的，我來刷。」媽媽仍然一直大罵著她，責怪她這麼大了還這麼髒，小蓮也沒說什麼。
到了半夜，奶奶上完廁所後，媽媽也剛好起床跟著上廁所，一進去裡面才發現原來是奶奶用的，媽媽覺得十分的慚愧也很難過，自己不能體會奶奶的行動不便，還不如一個小孩子。小蓮孝順的行為，讓他們以後更能用同理心對待老人家。一個月後，小蓮的父母做了一間無障礙廁所讓奶奶使用，也學到了為人子女該有的體諒。
轉載自「大紀元網」
學習少買一件衣服
印度有一位有錢婦人，想要捐一大筆錢給在印度行善的德蕾莎修女。德蕾莎修女沒有接受，而是與她說：『請妳在每一次想要買新衣時，少買一件，把省下的錢捐出來。』
有錢婦人不知道為什麼要這樣麻煩，但仍照做。當每一次要添購新衣時，就會想到德蕾莎修女的話，少買一件，把省下來的錢捐出來。
漸漸的她發現，每一次忍住欲望時，行善的喜樂也從心裡慢慢滋長。後來德蕾莎修女與她說：『真心的奉獻，不是拿出多餘的，而是捨出原本擁有的。』
行善從今日開始。今日有人在受苦，有人露宿街頭，有人在挨餓。我們的工作是今日的，昨日已逝，明日未臨。不要等到明日，如果我們今天不做，明日他們可能已經不在了。
------德蕾莎修女
一分鐘測驗…你是「寶媽」高危險群嗎？
如果你在以下檢測中，勾選5項以上，小心，你可能是「寶媽」高危險群！
生活起居方面
1. 叫小孩起床。
2. 不讓小孩做家事。
3. 幫小孩扛書包。
4. 寒暑假作業你都有份。
5. 動不動就打小孩手機，小孩連瑣事也打手機跟你求救。
校務方面
1. 你曾不爽老師對待小孩的態度，就到學校抗議。
2. 小孩跟你說不高興的事情，你馬上殺到學校抗議。
3. 大學後，孩子選課、請假、申請成績單等校務瑣事，你都還是搶著做。
交友方面
1. 你曾說「XXX是壞人，不能跟他做朋友」。
2. 你曾說「XXX成績太差，少接近他」。
3. 以瞭解「交友狀況」為理由，你會檢查小孩的日記、手機或E-Mail。
選科系方面
1. 希望小孩照你的意思選科系。
2. 你曾說「你這樣選也不錯啦，但是……以後出路恐怕……」或者「萬一以後找不到工作怎麼辦？」
求職方面
1. 孩子打工或求職，面試都還要你陪同。
2. 孩子在外上班，回家抱怨薪水太低，你會給予金錢上的支援。
〈钜亨主筆室〉如何脫離凱因斯「流動性陷阱」？！
钜亨網主筆 邱志昌博士 2013-12-03 07:20:37
我們應該鼓勵每一個商品市場資訊透明、交易流暢、流動性高；鼓勵交易但壓制投機。如內政部之房地產實價資訊平臺，及財政部之奢侈稅就是俱備這兩種機能，這是正面做法。穩定讓房市發展，再將股市拉起來，再加上兩岸服務貿易協定，最後仍將會經過立法院修改通過；台灣的金融產業公司價值，也會有如ECFA對石化與工具機產業之增值效果。若此，則應會產生資產藤原效應，台灣應可逐步脫離流動性陷阱！
壹、前言
本文發現，可以解決凱因斯流動性陷阱(Liquidity Trap)之政策，就是現在美國聯準會(FED)已經運作近四年，與日本央行(JOB)將在2014年啟動之量化寬鬆貨幣政策(QE)，本文要給它一個新創名詞：資產藤原效應(Double Wealth Effect，C.C.Chiu,2013)；本文想對人類經濟學有貢獻喔！
貳、為什麼房價漲、經濟成長率低？
所有國家經濟體多會面臨景氣循環，正常循環起落是：穀底、復甦、繁榮與衰退。所有正常之經濟政策，多是Anti-Cycle(對抗景氣)，抑制景氣過熱，但要要拉長復甦與繁榮期，還要提振處於嚴重衰退之景氣；使每一個世代多能平安幸福過生活，不景氣的時間短越短越好。但總體經濟景氣，因為產業市場競爭與供需變動、及產業革命、金融因素之影響，也會有情緒低落時候；如何縮短穀底期，這是所有經濟政策最頭痛的！如同人一樣，情緒不可能沒有喜、怒、哀、樂波動，能夠迅速克服低潮排解壓力，就能成就、享受人生！但，這一些多要有機制，最重要就是要有不能不去做的壓力與制度。如台灣經營之神王永慶先生所言：人要活就要動、活動活動；我每天晨跑也有倦怠時，但是一想到要活下去，就動起來了！於是他過完人生，在睡眠中圓滿與你我告別！
本文認為，經濟最嚴重的問題是：流動性陷阱(Liquidity Trap)。以學術去解說，這太沉重！我們以白話來說，就是：一個國家執政團隊非常有心，用盡各種經濟政策，但經濟仍然低迷不起。當然，我們這樣說，是一種擴大解釋。精確簡單說法是，寬鬆貨幣政策對經濟無用。這問題嚴重？很嚴重！就如同一個一直想要找工作、要奮發向上、努力工作的年輕人、懷才不遇；他一直找不到工作！
為什麼一個經濟體會有這種遭遇？政府使勁放出資金，可是總體經濟成績總是難看？本文認為，這不是寬鬆貨幣政策不對，而是消費者害怕；怕什麼？怕現在突然沒有工作、失去收入、無法過正常生活？進一步怕，未來他沒有退休金，無可奈何地過生活？再怕景氣這麼差，那下一代小朋友怎麼辦？由這一代的憂慮，鑽牛角尖到下一代，跨世代憂慮。於是，消費變保守；把所有的所得收入，大部份「藏了」起來，存在銀行或以保值商品，將「效用」(Utility)存起來，以防範未來情勢變化。
目前台灣經濟情況已經類似這樣，執政團隊自2008年金融風暴後，財經政策卯足全力、傾巢而出，但2013年經濟成長率卻令人失望透！很多學者專家想破頭、多很懷疑，這幾年台灣的房地產不是一直上漲？經濟成長率怎會這麼差？流動性陷阱之最大迷失，就是在此。依據金融主管相關單位統計，目前台灣擁有三棟房子以上家庭戶數，約為66萬戶。如果以每戶人口以四人計，全台灣共有240萬人。這些人可以將非自用住宅賣出，以所得資金用來消費。換言之只有240萬人，他們消費信心很強；但這只約台灣人口之1/10而已。其它9/10的人如果將自用住宅賣掉，則就可能成無殼蝸牛！更嚴重的是，如要再買回自宅，那肯定更難；因為此時房價還在漲。
我們思考過，現在的台灣，90%家庭看到房價在漲，不是高興，而是緊張。因為，每一個家庭父母多會擔心，小朋友長大後，買不起房子；父母薪資15年來也多沒有增加，小朋友進社會工作、起薪還是老樣子，房價不斷上漲、只會讓薪資所得者越緊張，不是越高興！此情景與勞動供給曲線後彎(Backward Labor Supply Curve)之道理近似：為何每小時工資持續增加，但總合勞動供給會減少？難到這一些勞工不想多賺一點錢？不是，因為一個人只有24小時，當收入已經夠用後，再多的資金他也沒有體力與時間再賺！當90%的人多買不起房子時，他不會因為他自己住的那棟房子增值，就用力消費；反而會降低消費。這會使有效需求(Effective Demand)不足，經濟成長率與房價指數成反比，房價越高、消費越保守。
生活就是為了快樂
南懷瑾：
在整個大千世界中，你我都是普通人，就如點點繁星，只在天幕下點綴生命的光度，社會的漠然、工作的壓力、生活的艱辛是否讓你產生逃離現實的想法，那麼請看看這些建議吧！
1. 學會 沈默
有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沈默。本來就不是所有的人都得瞭解你，因此你認為不必對全世界喊話。卻也有時候，你被最愛的人誤解，你難過到不想爭辯，也只有選擇沈默。全世界都可以不懂你，但他應該懂，若他竟然不能懂，還有什麼話可說?生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那麼，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沈默就是最好的解釋。
2. 至少 平靜
在你跌入人生穀底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂在這種情形下，恐怕是太為難你了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。
3. 學會彎腰 這會是我意外的收穫
和別人發生意見上的紛歧，甚造成言語上的衝突，所以你悶悶不樂，因為你覺得都是別人惡意。別再耿耿於懷了，回家去擦地板吧。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把你面前這張地板的每個角落來回擦拭乾淨。然後重新省思自己在那場衝突，所說過的每一句話。現在，你發現自己其實也有不對的地方了，是不是你漸漸心平氣和了，是不是有時候你必須學習彎腰，因為這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。而且，你還擁有了一張光潔的地板呢。這是你的第二個收穫。
4. 不要想 如果當初
你說，人生是一條有無限多岔口的長路，永遠在不停地做選擇。如果只是選擇吃炒麵或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什麼科系、做什麼工作、結婚或不結婚、要不要有孩子，每一個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。你又說，生命中不可承受之情，就在於人生沒有重來的機會啊。如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣…這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多說了吧。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己。獨一無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。
5. 努力吧 不管成功與否 至少曾經美麗
漫步林間，你看見一株藤蔓附著樹幹，柔軟與堅實相互交纏，你感動於這靜美的一幕。讓幸福與歸屬就此駐足吧。你想。不知未來會有怎樣一番風雨摧折？也許藤將斷，樹會倒，也許天會荒，地將老。你又想。那麼，請時光停格在此刻吧。停格即是永恆。永恆裏若有這靜美的一刻，未來可能遭遇的種種劫難，便已得到了安慰與報償。
6. 保持單純
因為思慮過多，所以你常常把你的人生複雜化了。明明是活在現在，你卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來；堅持攜帶著過去、未來與現在同行，你的人生當然只有一片拖泥帶水。而單純是一種恩寵狀態。單純地以皮膚感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嘗雨後的青草香，單純地以眼睛統攝遠山近景如一幅畫。單純地活在當下。而當下其實無所謂是非真假。既然沒有是非，就不必思慮；沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎？是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。
7. 偶爾"俗氣"
吃多了健康食品，偶爾你也想啃一啃鴨舌頭和鹽酥雞。看多了大師名劇，偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續劇。聽多了古典音樂，偶爾你也想唱一唱愛他一百年又恨他一他一萬年的流行歌曲。你知道健康食品對健胃整腸有意義，大師名劇對培養氣質有意義，古典音樂對提升性靈有意義，可是，偶爾你其實並不想讓自己時時刻刻活得那麼有意。人生不需要把自己綁得那麼緊。偶爾的小小放縱，是道德的。靈氣充滿或許接近大人，但偶爾的俗氣會更平易近人。
8. 控制情緒 別浪費了
今天的你，是不開心的你，因為有人在言語間刺傷了你。你不喜歡吵架，所以你離開；可是你只是離開了那，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。因為，你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。所以，聰明如你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句："別浪費了。"
9. 抓住最好的時機絕不錯過
你曾經買了一件很喜歡的衣裳卻捨不得穿，鄭重地供奉在衣櫃裏；許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過時了。所以，你就這樣與它錯過了。你也曾經買了一塊漂亮的蛋糕卻捨不得吃，鄭重地供奉在冰箱裏；許久之後，當你再看見它的時候，卻發現它已經過期了。所以，你也這樣與它錯過了。沒有在最喜歡的時候上身的衣裳，沒有在最可口的時候品嘗的蛋糕，就像沒有在最想做的時候去做的事情，都是遺憾。生命也有保存期限，想做的事該趁早去做。如果你只是把你的心願鄭重地供奉在心裏，卻未曾去實行，那麼唯一的結果，就是與它錯過，一如那件過時的衣裳，一如那塊過期的蛋糕。
10. 偶爾的出離軌道
某次你搭火車打算到A地去，中途卻忽然臨時起意在B地下了車。也許是別致的地名吸引了你，也許是偶然一瞥的風景觸動了你，總之，你就這樣改變了本來預定的行程，然後經歷了一場充滿驚奇的意外旅行。A地是你原先的目標，B地卻讓你體會了小小的冒險。回憶起來，你說，那是一次令你難忘的出軌經驗。生命中的許多時候不也如此？心無旁騖地奔赴唯一的目的，不過是履行了原本的行程而已；離開預設的軌道，你才有機會發現其他的風景。
11. 悄悄悄悄地 回歸平靜…
曾經有一段時間，你心情低落，甚至懶得拉開窗簾，看著窗外的陽光。因此你當然也忘了去看看，窗臺上那一盆每天都需要喝水的瑪格麗特。如此不知過了多久，總算有一天，你度過了心情的低潮，同時也想起了你的瑪格麗特。天啊，可憐的花，她還活著嗎？你戰戰兢兢地拉開窗簾，卻見她迎風招搖，花顏可掬。原來在過去的這段日子裏，你雖然忘了喂她喝水，老天卻沒忘了以雨露眷顧她呢。許多事物悄悄地在你的視線之外進行，而且悄悄地安排好了它們自己。天生萬物，天養萬物，一切其實無須擔心……你只要做的就是做好自己，不留任何遺憾…足矣。
沒有朋友的人最貧窮！
一般人常指望夫妻的功能之一，就是老了一起作伴。但根據社會心理分析，這個迷思與事實相去甚遠，配偶不見得是最好的人生伴侶，如果一廂情願把配偶當成理想的老伴，恐怕會失望，很多性格不相投的夫妻，愈老愈不肯妥協，貌合神離，相敬如冰，退休後分床、分房、分居、分手的例子，比比皆是。
「寄望婚姻（配偶）能解除寂寞，基本上是神話，」資深兩性專欄作家薇薇夫人毫不隱諱指出，現實中看到很多夫妻「你走你的陽關道，我過我的獨木橋」，幾乎沒有任何交集，她的一些朋友有時不能把心事告訴配偶，卻能對好朋友暢所欲言。
屏東科技大學社工系講師廖紀華也主張，老伴不是只有「另外一半」，一旦把全部的指望都放在配偶身上，期待對方陪伴度過晚年生活，這是把生命窄化，而且對彼此的壓力都太沈重.
萬一有一半先走了，另一半則是難以承受之痛「夫妻關係太黏膩、太依賴，對生死就不容易看得透」她善意提醒。
廖紀華舉自己的公婆為例，兩位長輩感情甚篤，在同一個學校教書，數十年來都是同進同出，從無例外。前一陣子，76歲的公公竟然鼓勵婆婆跟著兒子去自助旅行，這是兩個人第一次長期分開，雙方都很不捨，但公公對家人說，「她也應該學習不要再這麼黏我了！」
經常受邀參與社區老人議題講座的廖紀華觀察，在絕大多數社福團體、醫療機構服務的志工，80％都是女性，年長男性反而不願意走出來，「家庭角色互換，女性退休後跑出來，男性則大多窩在家裡，只會打電話問老婆『什麼時候回家煮飯』。」
16個朋友，提高幸福指數
美國密西根大學心理系曾追蹤100名退休族4年後的生活狀況，其中對生活最感滿意的退休族，平均有16名可以依賴的朋友或熟人；不滿意退休生活的，則只有不到10個朋友。
研究人員因此得到一個重要結論：團體和情感方面的支援，是左右退休快樂與否的重要因素，影響程度更勝於金錢。
即使保持單身，但有很多親近的朋友、家人、鄰居，參加有意義的組織，照樣可以擴大生活圈，享受精彩的老年生活。
老人學專家、世新大學社會心理系教授邱天助指出，幸福的退休生活至少包括6個面向，健康、感情、學習、工作、信仰（精神），以及社交活動。
社會支持網絡代表與他人的連結度，找對老伴不但可以提升生命品質，還能改善健康與壽命。
加州大學河濱分校教授傅利曼（Howard S. Friedman）在《他們為什麼活到99》書中指出，擁有滿意的社會關係與豐富的社交生活比較快樂。他並且提出一個自我檢測量表，列舉10個評估項目，譬如是否常和朋友一起做什麼事、每個月見幾次面、熱心助人等等。
老年最害怕自己一無所有，會恐慌、沒有安全感，愈早計劃，就能愈早瞭解還有哪些不足、哪些已經很豐富。
傅利曼確切表示，人生下半場能具體看到健康與長壽成效的，都是因為提早計劃，用心經營社會網絡的結果。
因為沒有同伴，生活不知如何打發，足不出戶、唉聲嘆氣的長輩比比皆是，『老年自閉症』或『老年憂鬱症』比『老年癡呆症』更教人憂心。
薇薇夫人細心提醒，找伴是退休族一個重要的人生功課，絕不容輕忽。
老伴不會自動掉下來
加拿大籍退休達人、暢銷作家柴林斯Ernie J. Zelinski在《幸福退休新年代》
直指，許多人為了追求事業，忽略友誼，而且以男性居多。
對於離開職場的退休族，柴林斯基建議，必須以其他社交方式製造團體歸屬感。
友誼帶來的快樂，可說是全世界最不需要花錢的東西，柴林斯基一語概括，但他也強調友誼不是名詞，而是動詞，仍需要付出一項成本：投入的時間和努力，才能開枝散葉。
老伴絕不會從天上自動掉下來，而是用心經營的結果，更不能一廂情願以為船到橋頭自然直，一定要提早開始「收編」，中年就要考慮累積下一階段的人際資源。
廖紀華常聽到很多人開口閉口說「隨緣」，在她看來則是「偷懶」的藉口，朋友之間一定要花時間維繫，否則關係就會疏遠，「不要以前忙著工作，忘了交好朋友，等到老了再交，別人也會挑（剔）你。」
正如同年輕的時候會為「往上爬」做準備，過了中年以後，不管40歲、50歲，就要開始為「往下走」做計劃，一定要知道如何下山，才能順利地從山頂回到出發的原點。
廖紀華建議，不妨列出一張「老伴清單」，把生命重新做整理，就可以很清楚掌握自己的位置：
1‧健康要顧好。
膝蓋沒力就得連滾帶爬地下山。
2‧財富規劃要做好。
但也不必焦慮過度，而是把物質慾望降低，夠用就好。
廖紀華認識一些長輩，一個月9000元就過得很不錯，純粹只是生活必須開支，反正東西都買得差不多了，房貸也大多付清了，不必買新衣服，而且坐公車免費，到老人大學就讀學費非常便宜，一年繳幾百塊錢，活動內容又充實。
3‧一定要有醫療保險。
突然生病住院，才不必擔心醫療費用沒著落。
4‧評估個人社會資源。
有哪些可運用？這些資源累積起來是衝突線多，還是和平線、冷漠線居多？
譬如泡湯、唱歌、旅行，是否都有伴可同行？再根據這份評估下手收集老伴，手足、親戚、同學、同事、鄰居、宗教信仰、公益組織、才藝社團、寵物等，都是適當的管道。
實言
不要評價別人的容貌，因為他不靠你吃飯。不要評價別人的德行，因為你不比他高尚。
不要評價別人的家庭，因為那和你無關。總之，不要評價任何人，哪怕是你的家人。
不要太過張揚，因為你要明白沒有一個人會比你弱小。總之，做人低調一點，低調，取捨間，必有得失。
對人對事要溫和。不要隨意發脾氣，誰都不欠你的。學會放棄，拽的越緊，痛苦的是自己。
別低估任何人。你沒那麼多觀眾，別那麼累。慎言，獨立，學會妥協的同時，也要堅持自己最基本的原則。
收斂自己的脾氣，偶爾要刻意沉默，因為衝動會做下讓自己無法挽回的事情。無論是誰，都有自己的限度。特別是信任。
真正瞭解無常的含義，當你痛苦時，你要想這痛苦不是永恆的，當你快樂時，你要想這快樂也不是永恆的。
要快樂,要開朗,要堅韌,對人要真誠。學會思考，明白自己的渺小，切忌自我陶醉。
要有夢想，即使遙遠。不要試圖去改變他人, 也不要被他人所改變。不要試圖控制別人，不要要求別人理解你。
沒有十全十美的東西，沒有十全十美的人。得到想要的，肯定會失去另外一部分。如果什麼都想要，只會什麼都得不到。
老天爺對每個人都是公平的。活在當下，別在懷念過去或者憧憬未來中浪費掉你現在的生活。
學會忘記, 善忘是一件好事。相信他說的話，但不要太當真。不要太依賴朋友，人性基本都有惡的一面。
痛苦讓人成長，是你進步的一個機會。別害怕痛苦的事情，它有另一面積極的作用。當困難來臨時,用微笑去面對,用智慧去解決。
每個人都是獨立的個體，沒有誰離開誰就活不下去！社會是有等級的，很多事不公平。別抱怨，因為沒有用。
女童被性侵後，一位媽媽改寫了童話故事
2013-12-01 光明覺照網
每次看見女童被性侵的新聞，我都非常難過，因為我們都有兒女。如果機械地告誡孩子"要小心男老師和校長，他們有可能會傷害你"，就會讓孩子喪失對世界的信任，甚至令她對異性產生恐懼，影響她未來的婚戀觀。
到底要怎麼做，才能既提醒女兒，又不會傷害到她呢？
有一天，我看了一部電影《美麗人生》，突然有了靈感。這個電影講的是納粹時期的故事，全家被抓入集中營後，父親為了不讓孩子留下心理陰影，就對兒子說，集中營裡發生的一切都只是一個遊戲，只要不違反遊戲規則，就能獲得一部坦克。雖然集中營的生活很恐怖，但是孩子卻快樂地生存下來，直至獲救，心中依然充滿愛與希望……我決定像這位聰明的父親一樣，用一種柔和的方式，幫女兒建立起保護自己的意識—改編童話故事。
女兒很喜歡芭比娃娃，有很濃的"公主"情結。所以，我特地在她6歲生日那天，送了一個美麗的芭比公主玩偶給她，並且溫柔地說："做公主可不是那麼容易的，她們必須遵守芭比學校的公主守則。否則就算穿得再漂亮，也不是真正的公主。"
聽了我的話，女兒連忙追問："那芭比學校有什麼公主守則呢？"
"我每天給你講一個故事，每個故事裡都有一條公主守則，怎麼樣？"
"好呀好呀，我最喜歡聽故事了！"女兒歡呼雀躍道。
我給女兒講的第一個故事是《新白雪公主》："白雪公主深知男女有別，所以雖然跟7個小矮人是好朋友，但每次洗澡和換衣服時，她都會關好門窗，而且每晚都會回自己的房間睡覺。
其實白雪公主，並沒有真的吃下巫婆給的毒蘋果。她趁巫婆不注意，偷偷換了一個好蘋果，然後假裝中毒。如果真的中毒，怎麼會那麼容易就活過來呢？白雪公主會換蘋果，是因為她知道，公主不能吃陌生人給的食物，否則自己就會有危險。而且當時小矮人不在家，如果直接揭穿巫婆的詭計，她可能會受到傷害……"女兒驚訝地叫道："原來是這樣呀！我就覺得白雪公主不該那麼笨，死了一次又一次，否則王子怎麼會喜歡她呢？"
接下來的一段時間，我又對《灰姑娘》《豌豆公主》等童話，進行了改編："灰姑娘之所以要在12點之前趕回家，不僅僅是怕美麗的衣服和鞋子被打回原形，還有一個原因是，她覺得一個好女孩，不應該在外面待到太晚。正因為她的堅持，王子才被她深深打動了，認為她不只擁有美貌，而且還是個自尊自愛的好姑娘，適合當未來的王后……"
"在得知豌豆姑娘是真正的公主之後，王子高興地送了一條項鍊給公主，並邀請公主當晚留宿在自己的房間裡。公主果斷地拒絕，並且告訴王子，真正的公主在婚禮之前，是不會跟男子住在同一個房間的，也不會隨便接受別人的禮物。你的做法不像一位真正的王子，所以我不會同你結婚。後來王子意識到了自己的錯誤，再三向公主道歉，並且保證在結婚之前一定不會冒犯公主，豌豆公主這才原諒了他……"
不知不覺中，我改編了十幾個童話。我充分發揮自己的想像力，儘量把故事講得生動有趣，女兒也饒有興致地從中總結出了許多公主守則，比如背心褲衩覆蓋的地方絕不能讓人摸、不能接受陌生人的飲水食物、不要跟男子獨處一室，就算是自己的長輩、老師或者校長也不可以……
有時候，女兒也會發牢騷，問我："王子不是負責保護公主的嗎，為什麼公主還要這麼小心翼翼地保護自己呢？"我告訴女兒："王子要等公主20歲以後才會出現。在王子出現之前，公主必須學會保護自己，優雅而高貴地活下去。如果公主因為不會保護自己而受到傷害，那麼她可能等不到王子出現的那一天，就變成天上的星星了。
而且，如果公主什麼也不做，只會被動地等待王子拯救，她或許因為美貌一時吸引王子，但是不會被王子所尊重，更不會成為王子的妻子。"聽了我的話，女兒似懂非懂地點點頭。
經過一段時間的訓練，我幫助女兒建立起了較強的防護意識。現在的她，非常有原則，也懂得巧妙地保護自己。有一次，我因為有事把女兒托給開精品店的妹妹照顧。妹妹臨時外出進貨，店裡只剩下女兒和一個年輕的男店員，於是女兒便跑到隔壁一對夫婦開的店裡玩，直到妹妹回來才返回店中。妹妹問她為什麼不待在店裡看電視，她當時沒說什麼，事後卻悄悄告訴小姨，公主要懂得保護自己，所以最好不要跟男生單獨待在一起。自己之所以剛才沒說，是怕店員哥哥不高興……
妹妹告訴我這件事時，我很高興：對一個母親來說，能賦予孩子保護自己的能力，讓她像一株帶刺的玫瑰，安全而美麗地綻放，還有什麼比這更值得欣慰的呢？
這篇如何提高小公主們的自我保護意識——芭比學校的公主守則，獻給所有的母親和孩子。
你不管汙穢的政治，政治就會越來越汙穢
這幾天，國民黨鄉代王貴芬在醫院掌摑護士的新聞讓網路上許多人感到憤怒。
為何一個鄉代，可以如此囂張？不只掌摑護士，在事發後，只要打一通電話，就不用做筆錄，消遙法外？甚至毫無悔意，還要上警察局告人。
不只這個民代如此，基隆市長張通榮的關說事件，最後居然無法通過彈劾。苗栗縣長的弟弟只要打一通電話，竊佔國土的事情就被當作沒有發生；就連國民黨立院黨團，也曾在馬英九特別費官司提起上訴的敏感時刻，由政策會執行長曾永權帶隊，一行人包括該黨團書記長徐少萍、立委潘維剛、立委曹爾忠、立委周守訓等人，赴最高檢察署拜會檢察總長陳聰明，當著鏡頭直接對總長提出要求侯寬仁不要上訴該黨總統候選人馬英九。
為什麼這些政治人物會這樣恬不知恥的任意妄為？最重要的原因，就是人民的縱容。從小到大，我們都被教育：政治是汙穢的，不要碰政治，要明哲保身。可是，如果你不管政治，那甩到護士臉上的巴掌，接下來就可能甩到你的臉上。政治，就在大家縱容下，愈來愈汙穢。
如果罷免門檻不下修，如果罷免權不曾被落實，這些政治人物永遠可能有恃無恐，用「由你玩四年」的態度，來面對原本該是人民公僕的職責。
因為你的不在意、因為我們的健忘，讓每個政治人物都知道，只要等鋒頭過了，很多事情大家就不追究了。不相信嗎？問問您周遭的親友，有誰還記得國民黨立院黨團當年如何在攝影鏡頭前公然關說呢？相信有印象的人不多。
就在大眾暫時把目光放在放在王貴芬身上時，有許多更重大事情正悄悄發生：政府放行陸資來台炒房，表面上有管制，但綜合各領域與總量，等於沒有管制，這一切看似為了拯救台灣GDP的作為，代價是人民要再一次的承受炒房導至房價高漲的痛苦；中國海協會代表陳德銘這幾天四處在台灣做經貿考察，準備台灣和中國進一步的經濟合作佈局。馬英九則是不斷的宣示要及早通過服貿協議，對人民的抗議充耳不聞；大埔案，七個官員記功佳獎、勞委會完全無意去找落跑的惡質資方，鐵了心要繼續告關廠工人，更別說還有核四，還有國土規劃的百年大計，全部都被這個政府無視，或是隨意對待。
公民覺醒，不能只有一時的憤怒。持續、持久的追蹤，不放棄的監督，才是人民取回公民權的關鍵。
控制情緒最好的辦法
德國軍隊向來以紀律嚴明著稱。在一本德國老兵的回憶錄中，發現他們有一條耐人尋味的軍規：一名士兵可以檢舉同伴的錯誤，被檢舉人有權反駁。但如果長官發現檢舉和反駁的士兵曾在近期發生過衝突，那麼兩人都會受罰。發生過衝突的人至少要等一周，讓情緒完全冷靜下來後，才可以告對方的狀。
當研究生時，我的導師吉納也經常告戒我們，不要一時衝動，成了情緒的奴隸。有一年耶誕節，她送給我的禮物是一隻咖啡杯，上面印著亞里斯多德的一句名言："發脾氣是值得讚揚的，如果你能做到：在適當的場合，向正確的物件，在合適的時刻，使用恰當的方式，因為公正的理由而發脾氣。"
畢業後的一個雨天，我到系裡探望吉納教授，正趕上一名學生有急事要找教授，吉納讓我在外面的小客廳等她一會，小客廳和吉納的辦公室只隔了薄薄的一道裝飾牆，屋裡的對話不時傳進我的耳朵。那位同學聲音激動，原來是其他實驗室的另一名研究生出言不遜，當眾諷刺他理論過時，見解平庸令人大為惱火。他不知道是該直接找那個學生論個明白，還是應該找對方的教授評理，他這次來，就是要徵求吉納的意見。
"年輕人，"我聽見吉納教授慢條斯理的說，"有時候，別人的言行是很難理解的。如果你不介意，讓我給你一個小建議。批評和侮辱，跟泥巴沒什麼兩樣，你看我大衣上的泥點，就是今早過馬路時濺上的。如果我當時立即抹去，一定會搞得一團糟，所以我把大衣掛到一邊，專心幹別的事，等泥巴晾乾了再去處理它，就非常容易了。瞧，輕輕撣幾下就沒事了。"
好恰當的比喻！老教授的處世智慧令人嘆服。
那個聰明的學生也頓時醒悟，連連道謝，吉納最後說："我年輕時不善於控制情緒，深受其害，慢慢地我發現，最好的辦法是先把讓我惱火的事擱在一邊，晾一會兒，等我冷靜下來後，再去對付它們。如果你現在就去質問他，你會更生氣，矛盾會更嚴重。我建議你等情緒的水分都蒸發掉了，再來想這件事。到那時，如果你還打算討伐他，請來找我，不過晾乾水分後，你也許會發現那泥點也淡得找不到了！"
老是和一群同事吃午餐？難怪你變不了有錢人
撰文者：千田琢哉
人在默默無聞、一文不名的時候，就會想要和其他人湊在一起。就好像脆弱的草食性動物和小魚兒，總是成群結隊一般。人在脆弱的時候，也會自然而然想要加入團體。大家不妨想想中午用餐時的情形。
年收愈低的人，愈是一票人湊在一起吵吵嚷嚷的。人愈是喜歡湊在一起，就會愈窮。相反地，有錢人是不和小團體一起行動的。
有錢人中午用餐時，也不會嘴裡叼著煙，手插在口袋裡，煩躁不安地排在長長的人龍裡。他們通常會優雅自在地出現在人較少的地方。他們並不是因為有錢，所以不成群結隊，而是因為不成群結隊，所以才有錢。
在特賣賣場或廉價商店裡，商品總是堆得滿坑滿穀。因為東西太多，價格也就愈來愈低，愈來愈沒有價值。但是高級名品店呢？雖然位處精華地段，卻擁有寬敞的空間。商品的擺設也毫不吝惜空間的使用。無論是空間或時間，都充滿優雅的氣氛，商品的價值也跟著提高，來店的消費者也是少數付得起價錢的人。
為什麼人一集結成小團體就會變窮呢？因為人只要湊一起，即使沒有什麼實力，也會充滿雄心壯志。草食性動物如果落單，就會擔心自己被肉食性動物發現。但是一旦集結成群，就會渾然忘我而沾沾自喜。有人壯膽會讓你產生錯覺。誤以為團體的力量就是自己的力量。因此就會依賴團體的力量而不思努力，導致缺乏實力，就會一直窮下去。
愈是知名企業的精英，愈容易不自覺地掉入這樣的迷思。而一旦形成小團體，需要虛應故事的人際關係就會增加。小團體有小團體的規矩，複雜而且麻煩。
不但會有不定期的聚會，你要是漏了一次沒參加，還會成為大家茶餘飯後的話題。也就是說，你永遠都沒有磨練自我實力的時間。
想讓爸爸看得起！高工畢業水電工當上飯店副總
作者： 賴寧寧 | 商業週刊 – 2013年12月4日 下午3:52
花蓮太魯閣國家公園裡，有一家最熱門的三星級飯店山月邨，歐美客占25%，是美侖飯店的近兩倍、遠雄悅來大飯店的25倍。全世界最大私人旅遊出版社、被譽為「旅遊聖經」的寂寞星球，也曾在書中稱讚山月邨，是太魯閣峽穀中，最佳的住宿地點。
山月邨，是太魯閣國家公園所屬唯一的一家飯店，負責人鄭明岡，一個高工夜校生、水電工，不但當上臺灣五星級飯店副總經理，一句英文都不會，竟然打造出最受歐美人士喜歡的飯店，他是怎麼做到的？
他為圓夢，什麼都做……
念夜校、當水電工樣樣來
鄭明岡有8個兄弟姊妹，家裡每個小孩都很會念書，只有他國中念放牛班，當時老爸認為，不會念書就沒出息，他卻暗暗立下志願：「我要當老闆、賺錢，要讓人看得起。」
國中畢業後，他從竹東離家北上，跑去當空調學徒，為了證明「不念書也有一席之地」給爸爸看，他甘願睡閣樓統鋪，幫老闆洗車，學技術，晚上念西湖工商，從此，未再拿家裡一毛錢，甚至，有一年除夕，為了籌措學費，還自願留下加班。
退伍後，他回空調公司上班，老闆鼓勵大家考證照，同伴們都考乙級，他偏偏考甲級，因為，甲級才能當老闆，後來他果真開了一家國岡空調公司，當大廠的小包商，兩年後，累到生病，只好打消老闆夢。
當時，福華飯店籌備處找空調師傅，他去應徵，也錄取了，從此，和飯店業結緣30多年。
在福華飯店時，他看到飯店需要鍋爐證照，就努力考上；飯店辦活動，他主動幫忙做美工，他喜歡裝置藝術、室內裝潢，只要有活動，大家都會找他幫忙，早期臺北燈會，飯店業都會參加，福華就是由他設計；在美侖飯店時，他更是點子王，每年推出創新活動，從工程、業務、行銷、管理，每個部門都歷練過，最後一路升上副總經理。
他開先例，從錯中學……
連虧三年後，靠口碑走紅
10年前，太魯閣國家公園將山月邨公開招標，當時國內17家中大型飯店領標，結果竟然無人投標。因為，山月邨位於國家公園，是限建的飯店，房間數少，不能開發擴建，大飯店老闆們，算盤怎麼撥，就是不划算。
代表美侖飯店領標單的副總經理鄭明岡，突然發現，大家都放棄，不正是自己實現夢想的機會嗎？於是，他自籌3千萬元資金、組團隊，把飯店標下來。他的夢想，是當老闆，打造一家原住民文創飯店，擁有山月邨，正好可實現夢想。
四年前開始，每年帶德國客入住山月邨多次的導遊李英隆形容：台灣唯一用太魯閣族元素打造的飯店，眼睛看的、耳朵聽的、嘴巴吃的，都是太魯閣族的文化生活，外國人喜歡這種純粹的感覺。
接手5年後，山月邨賺錢了，年營業額3、4千萬元，淨利約千萬元。現在，假日滿住，一房難求，讓各大飯店跌破眼鏡。更重要的，是爸爸在過世前的肯定：「你居然能當上副總經理……。」
他對山月邨的下一個10年，許下了願望，沒有小孩的他，已經開始著手訓練接班人，希望山月邨將來能「還給」太魯閣族人接手經營，因為，這裡，是他們的家。
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