Sunday, March 31, 2013

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5521649daj 您好；

　　不怕打不着，只怕打不胜。
　　一个羞赧的失败比一个骄傲的成功还要高贵。

请查阅附件！

2013-4-1 10:20:48

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如何针对问题员工制定合同策略eaaublr

《劳|动合同法》、《社会保险法》、《工伤保险条例》实操应对策略与有效调岗调薪、解雇辞退及违|纪问题员工处理技巧

参`会时・间： 2013年3月13--14日----深圳 2013年3月22--23日----广州 2013年3月27--28日----杭州 2013年3月29--30日----北京 2013年4月10--11日----上海 2013年4月13--14日----佛山 2013年4月26--27日----深圳 2013年5月4--5日------东莞 2013年5月10--11日----上海 2013年5月17--18日----广州 2013年5月24--25日----北京 2013年6月1--2日------成都 2013年6月7--8日------深圳 2013年6月21--22日----上海 2013年6月28--29日----广州 2013年7月5--6日------北京 2013年7月12--13日----深圳 2013年7月24--25日----大连 2013年7月27--28日----佛山学・习费・用：2500元/人（提供讲义、午餐、发票、茶点等。组`织单位: 创] 驰] 管・]理・] 咨・] 询] 服务热・线: (07]55-・83 813 301・)、(07]55-・83 813 302・) 参会人：董事长、总经理、副总经理、人力资源总监/经理/专员及人事行政管理人员、工会干部、法务人员及相关管理人员、相关律师等。


●课程背景： 2008年以来，我国先后出台、实施了《劳动合同法》、《劳动争议调解仲裁法》、《劳动争议司法解释（三）》、《社会保险法》、《工伤保险条例》（修正案）等法律法规。新劳动合同法的实施，客观上要求用人单位在劳动用工管理方面做到"精细化"，否则将难以证明劳动者"不合格、不能胜任工作、严重失职、严重违纪违规"，更难以进行合法有效的"调岗调薪、解雇辞退"；如果用人单位强行对劳动者进行调岗调薪、解雇辞退，那么用人单位将面临巨大的赔偿风险，其管理权威也将受到严重的挑战！随着《工伤保险条例》的修改和《社会保险法》的出台，用人单位的用工成本必然进一步提高，如何在合法的基础上，规范用工管理，减少不必要的成本支出，是广大用人单位迫在眉睫的问题！双方协商一致不参加社会保险，是否有效？发生工伤事故，如何有效应对，双方进行私了，是否被法律认可，当中存在哪些风险？为了规避上述用工风险，不少企业采用了"劳务派遣"用工模式；但随之而来的用工管理状况却越来越混乱，随之引发的法律风险问题也越来越复杂!"劳务派遣"成为了2011年全国两会的热点话题之一！现阶段，国家正在积极制定《劳务派遣管理规定》，在《劳动合同法》、《社会保险法》下，"劳务派遣"将何去何从，能否"异地参保"，能否规避一些敏感的法律风险？劳务派遣用工模式中，应该如何理顺各方关系，如何防范法律风险，如何平衡各方利益？为帮助广大企业了解国家相关法律政策，掌握协调员工关系的技巧以及防范劳动争议，有效调整用工结构，完善管理手段，降低用工法律风险和成本等问题，特邀我国深谙管理之道的知名劳动法与员工关系管理实战专家钟老师主讲 "《劳动合同法》、《社会保险法》、《工伤保险条例》实操应对策略与有效调岗调薪、解雇辞退及违纪问题员工处理技巧"高级研讨会。欢迎企事业单位积极组织相关人员参加研讨学习，以帮助企业有效防范法律风险并解决实际劳动用工问题！

大纲：
一、招聘入职与试用期管理策略 1.劳动者欺诈应聘，事后被企业解雇，在仲裁期间，劳动者可能作出让企业措手不及的抗辩观点，企业该如何回应或者在日常中采取哪些防范策略？ 2.企业是否需要与法人代表、董事长、总经理、总裁、专职股东签订劳动合同，不签有何风险？ 3.如果劳动者借故拖延或拒绝签订劳动合同的，用人单位如何应对？ 4.入职后第25天签订合同有无风险，什么时候为最佳时间签署劳动合同？ 5.试用期最后1天辞退员工，企业赔偿的概率非常高，企业该如何完善试用期的解雇流程，才避免案件败诉？ 6.试用期以"不胜任工作"为由解雇劳动者是否存在风险，该如何化解？ 7.企业以"不符合岗位条件、不符合录用条件、不合格"解雇劳动者引发争议，企业该提供哪些证据，才确保立于不败之地？二、如何有效调岗调薪 8.企业通常根据经营需要而调整员工的岗位或地点，但是员工可提出被迫解除并索赔经济补偿，企业日常中该如何做，才能化解风险或避免案件败诉？ 9.劳动合同约定的岗位实际上发生变化，但没有办理相关手续，员工到新岗位一段时间后，却要求恢复到原岗位，往往成立，那么企业该如何抗辩、该如何预防？ 10.绩效目标不合法合理的，往往不能作为衡量劳动者是否"胜任工作"的依据，企业该怎样设定绩效目标，才能作为衡量标准？ 11.员工认同绩效考核结果，但是企业在"基于不胜任工作而调岗调薪、解雇辞退"的案件中还是败诉，那么企业该如何抗辩或日常中怎样做，才能避免败诉风险？ 12.企业根据绩效考核结果扣减员工绩效奖金，很多时候被认定非法克扣工资，企业该如何抗辩或日常中怎样做，才能化解风险或避免败诉？ 13.员工不胜任工作，企业能否调整其岗位，调岗后能否单方降低其薪酬？如何操作，才能调岗降薪？ 14.女职工休产假完毕后，往往原岗位已经有其他同事负责，女职工往往不接受新岗位，为此发生劳动争议，企业该如何做，才能化解败诉的风险？三、如何有效解雇辞退 15.实行末位淘汰制，以末位排名为由解雇员工，仲裁机构往往认定企业非法解雇员工，那么企业日常中该如何做，才避免案件败诉，避免支付经济补偿或赔偿金？ 16.以"组织架构调整，无合适岗位安排"为由解雇员工，是非常符合常理的做法，但往往被仲裁机构认定企业非法解雇，企业该如何做，才避免案件败诉？ 17.企业与劳动者协商解除劳动合同并书面约定支付适当的经济补偿数额，事后劳动者追讨经济补偿的差额部分，仲裁机构很可能支持劳动者的诉求，企业日常中该如何创制、收集证据，才避免案件败诉？ 18.培训服务期未到期，而劳动合同到期，企业终止劳动合同的，仲裁期间往往被认定属于提前非法解除劳动合同，企业该如何做，才避免案件败诉？ 19.员工未提前30日通知企业即自行离职，是否构成劳动者违法解除？企业该如何做，才能降低风险成本？对于劳动者的辞职环节，有哪些必须注意的风险控制点？ 20.劳动合同到期后，经常出现该终止的忘记办理终止手续，该续签的忘记办理续签手续，经过一段时间后企业才提出补办相关手续，但是员工却提出赔偿要求，企业风险非常大；那么企业该如何做，才确保规避上述败诉风险？ 21.《解除劳动合同通知书》如果表述不当，往往成为劳动者打赢官司的有力证据，企业该如何书写，才避免案件败诉而承担法律责任？ 22.哪些情形下属于非法解雇员工，须承担哪些法律责任，是承担1年1个月工资的经济补偿还是1年2个月工资的赔偿金，代通知金是否要承担，劳动者能否要求恢复劳动关系？四、如何有效处理违纪违规员工 23.处分、解雇劳动者，往往由于劳动者拒绝签收该通知书而导致企业的处分、解雇行为被认定为无效或非法行为，那么企业在日常中该如何做，才避免案件败诉？ 24.对于违纪违规的恶意问题员工，他们往往拒绝提交《检讨书》或否认违纪违规的事实，企业该如何创制、收集证据，才避免案件败诉而承担法律责任？ 25.如何进行违纪员工的事实调查、证据固定，对于违纪员工，部门经理应注意哪些日常细节问题？ 26.对于违纪员工，事发后什么时间处理，如何书写《违纪违规处分通知书》？ 27.怎样理解"严重违反用人单位的规章制度的"，如何在《惩罚条例》中详细明确违纪违规的"一般违反"、"较重违反"及"严重违反"？ 28.直线部门经理擅自口头辞退员工，仲裁机构往往认定企业非法解雇员工，那么企业日常中该如何做，才避免案件败诉，避免直线经理越权处分员工？ 29.劳动者不辞而别、无故旷工工，却主张被企业口头解雇，往往得到仲裁机构的支持，那么企业日常中该如何做，才避免案件败诉？ 30.如何界定"重大损害"，"重大损害"是否必须体现为造成直接的经济损失？ 31.采用"录音录象"方式创制、保留的证据，法院是否采信；企业内部OA系统或ERP系统上的资料能否作为证据使用；电子邮件、手机短信能否作为证据使用？五、规章制度、《员工手册》撰写策略与风险应对 32.如何运用规章制度、《员工手册》预防劳动用工风险？ 33.用人单位需要哪些规章制度？员工手册该包含哪些内容？ 34.制度规章、员工手册的常见风险问题有哪些，如何化解？ 35.制定规章制度、员工手册的法定程序实务操作技巧； 36.非国有企业如何组建职工代表大会，才确保民主程序合法？ 37.如何预防规章制度违反法律法规的规定所带来的风险？六、《社会保险法》实务操作策略及风险防范 38.用人单位不办理社保、拖欠社保费或不足额缴纳社保，有什么法律责任？ 39.试用期间，是否必须缴纳社会保险？ 40.入职时劳动者强烈不参加社保，离职时要求补缴或支付现金，如何处理？ 41.员工不愿意买社保或员工自愿降低投保基数，并与单位签有协议的情况下，该协议是否有效？ 42.因第三方的责任而产生医疗费用的，能否报销？ 43.企业协助辞职员工骗取失业保险金，有什么法律风险？ 44.什么情况下可以享受生育津贴？违纪生育者能否享受产假，能否被解雇？ 45.用人单位不出具《离职证明》的，有什么法律责任？七、《工伤保险条例》实务操作策略及风险防范 46.属于工伤范围的情形有哪些？不得认定为工伤的情形有哪些？ 47.怎样理解上下班途中？怎样控制期间的风险？ 48.因工作需要应酬喝酒导致死亡，能否认定为工伤？ 49.工伤员工借故拒绝复工，如何处理？ 50.工伤员工借故拒绝配合做伤残鉴定，如何处理？ 51.已经认定为工伤的职工严重违纪违规，企业能否解除合同？ 52.对于第三人造成的工伤事故，如因第三人引发的交通事故中，我方司机受伤，如何处理？受害人能否要求工伤待遇又要求第三方的人身伤害赔偿？ 53.单位能否以商业保险理赔款项替代职工工伤赔偿待遇？ 54.发生工伤事故后，企业与劳动者私下和解，签订的补偿协议是否有效？八、劳务派遣实务操作策略及风险防范 55.新法下劳务派遣面临的主要风险有哪些？ 56.业务外包与劳务派遣如何划分？ 57.用工单位如何规避同工同酬风险？ 58.用工单位如何行使对派遣员工的退还或退换权？ 59.用工单位如何追究派遣员工的损失赔偿责任？ 60.怎样规定派遣员工的辞职程序和离职责任？ 61.如何处理违反用工单位规章制度的派遣员工？ 62.用工单位如何应对派遣合作争议和劳动争议？

讲・・师：钟老师
国内著名劳动法与员工关系管理实战专家，劳动仲裁员，国内第一位倡导、传播、实施"国家劳动法与企业薪酬绩效有机整合"的先行者，国家人力资源管理师资格认证培训导师，国内原创型、实战型、顾问型的职业培训师。兼任时代光华管理学院、广州市人力资源和社会保障局、广东省人力资源管理协会、深圳外商企业协会等50多家政府机构、培训机构、顾问公司、行业协会的签约讲师、特聘顾问。钟老师精通劳动政策法律法规和劳动仲裁、诉讼程序，擅长劳动用工风险的有效预防与劳动争议案件的精准应对，善于把劳动法律法规与企业人力资源管理有机整合，通晓企业劳动争议防范机制的构建和劳动用工管理体系的修正完善。钟老师经常在客户办公现场、培训现场为客户、学员即时起草、审查、修改相关制度、合同、文书，或分析具体案件的应对思路；钟老师独到的现场的专业功底，每次都赢得广大客户、学员发自内心的好评与100%的信服！钟老师曾任专职劳动仲裁员，曾获"广州市优秀劳动仲裁员"称号，审判劳动争议案件400多宗；代理劳动争议500多宗，参与或主持薪酬绩效咨询项目20多个，审查完善300多家企业的人力资源管理规章制度。个人长期担任30多家（累计200多家）企业的人力资源管理法律顾问；以钟老师领衔的专家队伍，长期为企业提供劳动法常年顾问及各种专项咨询服务，客户满意度高达95%。 2004年开始钟老师全国各地巡讲劳动法、劳动关系课程，受益企业达30000家，直接受益学员70000多人，培训地点涉及20多个省会城市及沿海地区大城市。钟老师将枯燥的劳动政策法规溶入实际管理案例当中，将人力资源管理与劳动法有机地整合在一起；课程内容80%为真实案例、20%为必备的重点法条；学员参与讨论、互动，课程生动有趣，深入浅出，实战型超强，让学员即时学以致用！课程满意度高达95%，众多学员均表示："第一次听到如此实战、实用、实效的劳动法课程！钟老师非常务实、不说教、没有商业味道，终于听到了让我不再后悔的精彩课程！" 钟老师先后在《人力资源》、《南方都市报》、《广州日报》等专业杂志、媒体发表劳动关系类文章20多篇，曾为以下客户提供咨询顾问（非公开课）服务：中国人寿、广发银行、携程旅行网、华鼎担保、建设银行、农业银行、工商银行、中铁集团、深圳机场、黄河水电开发、中烟集团、南粤物流、新南方集团、深圳爱施德股份、深圳酷动数码、合生创展、中海地产、方圆地产、珠江监理、珠江投资、三新地产、养生堂药业、一品红药业、晶苑集团、广州电信、国讯通信、松厦冷气、益海集团、旺大集团、中远物流、日晖园林、欧时力服装、广州蔬果集团、佰搭果餐饮连锁、广东交通集团、中山华泰、珠海口岸广场、纵横天地、蛇口船务运输股份、北京得信佳和医疗、风神集团、中咨工程监理、广药集团、高士线业、利海集团、化建集团、深圳水务监理、运发集团、新广国际集团、美的集团、江苏大全集团、沿海地产、深圳华侨城、信源集团、京城控股、中国邮政----千余家企业。曾参加过钟老师培训公开课的部分企业客户：中国经济周刊、中国南方电网、珠江电影制片、万科地产、蒙牛乳业、珠江啤酒、中国银行、华商银行、兴业银行、中信银行信用卡中心、中兴通讯、百年糊涂酒业、保利房地产、富力地产、雅居乐地产、安踏、金蝶软件、晨光乳业、伟易达电子、广州地铁、立白集团、蓝月亮、比亚迪汽车、志高空调、广州电视台、白云山制药、鹰牌陶瓷、金发科技、加多宝、华为技术、东芝医疗系统(中国)、江苏银行深圳分行、湖南麓谷信息港、深圳城建、索芙特、广东省电影公司、北京航空院、中国旅行社、广东新华发行集团、百事（中国）、天津阳光塑料、西安万国房地产、中石化、宝恒通集团、华润建筑、七星集团、太阳驹（北京）、狮王日用化工（青岛）、内蒙古西拉沐沦（集团）、上海化工机械、中国液化天然气运输控股、英之健国际（香港）、海格通信产业集团、中国海洋石油总公司、挪威国家石油公司、金宸地产、弘大集团、贵州益康制药、深圳巴士集团股份、NETSFIM（北京）农业科技、乐百氏（广东）、哈其森、广州汽车集团零部件、君华集团、本田汽车用品（广东）、北京航空所、深圳邮政局、商凯集团、贵阳第一建筑工程股份、上海柯渡商贸、天美（中国）科学仪器、特森门窗系统（北京）、凡容科技（杭州）、嘉粤集团、通用电气、中南大学等上万家企业。
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3oe ybo6路阳脑海中浮现出宁康齐执狂的脸，再扫了一眼那一直苦苦缠着宁康齐的鬼魂，他们都是死在宁康齐手上的血肉亲人，死于非命，也没有人供奉，也轮不上投胎，只能像吊靴鬼一样跟着宁康齐。ms2b1m

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u6 4qsjuuh甲申（疑误），北齐任命吏部尚书杨为右仆射，把太原公主嫁给他。太原公主就是北魏孝静帝的皇后。2wbr

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info 您好；

　　迁延蹉跎，来日无多，二十丽姝，请来吻卧冬衰草枯杨，青春易过。
　　唯一好的是知识，唯一坏的是无知。

敬请附件转交相关负责人。

2013-4-1 1:18:21

建立KPI体系的方式方法 taannj.share

廖若雁-71986

71986 -- 绩效考核暨 KPI+BSC 实战训练 --71986
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【报名详情】
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【培训时间】2013年4月12-13日北京、4月19-20日广州、 5月16-18日上海

【培训对象】董事长、总（副）经理、企业中高阶主管及企业营销中高层管理人士

【培训费用】3200元/人（包括资料费、午餐、茶点、发票等）同一单位来五送一、无其他折扣

【热线电话】4 0 0 --6 6 6 6 --9 5 8 【北京/市场部】　0 1 0 -5 1 6 6 9 3 1 0

【深圳/市场部】0 7 5 5-6 1 2 8 2 3 6 0【上海/市场部】　0 2 1- 5 1 6 0 2 0 3 0
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【课程背景】
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　　问题一：运用事实评价还是运用感觉评价
　　问题二：职能部门该如何考核与评价
　　问题三：为什么员工不愿意做的更好
　　问题四：短期考核与长期考核的内容是什么呢？
　　问题五：到底是员工自己定目标，还是上级给下级定目标？还是采用两者相互结合的模式呢？
　　问题六：是按照整体的业绩来考核每个人，还是按照个体的业绩来考核每个人？
总之，在绩效管理实施过程中，会遇到一系列类似的问题，如果这些问题不得到圆满的解决，
绩效管理的效果也会打了很大的折扣。本次课程会围绕这些问题展开，主要讲述绩效体系的设计以
及推进方式。
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【导师简介】[蔡巍]
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　　国内知名的人力资源管理实务专家，工商管理硕士，权威人力资源管理实战专家，特别在绩效
与薪酬体系设计方面有很深的造诣，形成了自己特有的实战方法；曾为大型企业集团、上市公司、
连锁业集团、高科技公司等多个行业的众多企业进行过全面的人力资源咨询服务。
是《中国经营报》、《人力资本》等多家媒体专栏的特约撰稿人和专家评论员。
　　蔡先生近几年出版的书籍有：《奔跑的蜈蚣：如何以考核促进成长》.《吹口哨的黄牛：以薪
酬留住人才》、《KPI，"关键绩效"指引成功》、《BSC，"平衡计分"保证发展》，受到企业的
高度重视，和给予极高的评介。
　　曾经辅导与参加过蔡老师培训的企业有：东风汽车、东软集团、中国石油股份、TCL、青岛啤
酒、振杰国际、创维集团、徐工集团、三一重工、粤高速、农业银行、北京网通、山西移动、河南
移动、宁波成路集团、东风学铁龙、雪铁龙、中国电信、广州西婷化妆品、万家乐燃气热水器、格
力空调、南航、新疆华世丹药业、南方李锦记、首信集团、光明维他奶、华工科技、达实智能、拓
邦电子、武汉高创集团、华美集团等企业。
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【课程大纲】
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一．推行KPI与绩效管理体系需要解决的三大问题

1、企业建立绩效体系所面临的方法问题；
　　以感觉为基础判断还是以事实为基础判断？
　　短期考核还是长期考核？
　　短期利益还是长期利益？
　　关键业绩还是非关键业绩？
　　绩效管理如何与战略接口？
　　 KPI成绩与奖金挂钩的问题？
2、经理人与员工的认识对推行绩效管理的影响；
　　传统文化对绩效管理的影响
　　为什么没有人愿意做A？
　　为什么推行绩效管理这么困难？
3、管理基础对推行KPI的影响

二．KPI操作中的几个基本问题
----------------------------------------------------------------------------------------
1、什么是目标与指标
2、KPI指标的基本属性与操作注意要点
　　为什么评价起来感觉很难操作――刻度问题；
　　他们为什么不接受这些考核指标――可控性问题
　　为什么考核这些指标后适得其反――行为问题
3、KPI指标的类型与各个类型KPI指标操作中的注意点：
财务非财务、时点时期、定量定性、长周期短周期，总量相对
4、职能部门的定性指标，该如何操作？

三．建立KPI体系的方式方法：
----------------------------------------------------------------------------------------
　　如何在公司建立KPI体系呢？方法很多，各种方法的适用范围是什么？
企业又高层、中层、基层，怎样保证各个层次的KPI指标层层关联？
1、通过工作分析，明确职责，然后根据职位说明书找KPI指标的操作模式与优点缺点与适用范围
2、价值树的操作模式与优点缺点
3、鱼骨图与头脑风暴法

四．平衡计分卡
----------------------------------------------------------------------------------------
1、平衡计分卡只是从四个角度找指标吗？――平衡计分卡的本质；
2、战略与平衡计分卡有什么关系？――战略与战略地图；
3、平衡计分卡是按照长期、中期、还是短期计划制定？
――平衡计分卡与企业的长期、中期、短期规划；
4、平衡计算分卡就是四个纬度吗？
5、公司级的平衡计分卡如何落实到各个部门呢？
――平衡计分卡的落实；

五．如何分解KPI
----------------------------------------------------------------------------------------
KPI如果不分解落实下去，就会失去了基础，但是分解KPI的过程中会遇到很多问题，
比如：一个kpi指标和好多部门都有关系，到底考核谁好呢？
　　如何解决这些问题呢？如何将KPI分解落实下去呢？
1、如何分解KpI――上一级指标与下级指标的关系
2、分解指标的2种基本方法
3、按照驱动因素分解KPI指标，3种基本的模式
4、分解KPI指标的注意问题：权利对指标分解的影响、组织结构的影响、
指标的冲突性等

六．指标词典的编制
----------------------------------------------------------------------------------------
　　指标找到了就万事大吉了？还存在什么问题呢？
为什么需要定义KPI，怎样定义KPI?
1、为什么需要定义KPI
2、财务指标定义时，需要注意的问题；
3、非财务指标，定义时需要注意的问题；
3、谁来提供数据――自己提供，别人提供，利益相关者提供？
4、几个有问题的KPI的定义的分析；

七．确定目标――KPI的计分方式
----------------------------------------------------------------------------------------
　　找到了衡量指标就可以了嘛？如何确定目标呢？
超过了目标应该计多少分？没有达到目标应该得多少分？
1、设定目标的痛苦；
2、目标订不准怎么办？
3、没有历史数据怎么办？
4、竞争，资源，能力对目标的影响；
5、如何让下属主动把目标定的最合适――联合基法
6、长周期的目标如何分解到短周期；
7、痛苦考核与快乐考核――什么时候做到了该加分，什么时候该扣分，KPI的计分方法；

八．绩效管理的周期
----------------------------------------------------------------------------------------
　　年底成绩是每个月成绩的加总嘛？年考核考什么？月考考核什么？
不同的业务类型与职能部门在考核的周期上有什么区别呢？
1、年考考什么？月考考什么？
2、长周期与短周期；
3、不同层次与职能部门的周期；
4、如何设置KPI指标权重――指标的组合方式

九．主基二元考核法
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　　关注了关键业绩指标，非关键业绩指标怎么办？
不关注非关键业绩指标是否会出问题？
　　如果全面关注关键业绩指标和非关键业绩指标，资源是否够用？
如何解决这个问题呢？
1、KPI所无法解决的问题；
2、主要绩效与基础绩效的关系；
3、如何在实践中运用主基二元考核法；

十．绩效面谈与沟通
----------------------------------------------------------------------------------------
1、计划阶段的绩效沟通
2、辅导阶段
3、考核阶段的绩效沟通
4、绩效问题分析与改进
――组织改进、领导改进、员工改进；

十一．推行绩效管理所遇到的问题与对策；
----------------------------------------------------------------------------------------
　　推行KPI不只是人力资源部门或者企管部门的事情，
KPI在推行过程中有哪些问题与难点呢？
1、推行绩效管理的组织模式与各个部门的职责；
2、推行的程序；
3、公司政治与绩效管理的推行
4、绩效管理与企业文化；
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研发项目经理的软技能提升00:32:18

研发项目经理的软技能提升
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【报名详情】
【培训时间】2013年4月19-20日深圳、4月23-24日北京、4月26-27日上海
【承办单位】学无止境
【培训对象】公司总经理、研发总监、人力资源总监、产品线总监、研发部经理、项目经理、技
术部门主管、研发骨干、人力资源管理专员
【培训费用】4300元/来一赠一,不再打折。需在同一个月的同一课程才享有此优惠,单独一人收费
2800元。（包括资料费、午餐、茶点、发票等）
【热线电话】18627631286
【深圳/市场部】0755-61283071【上海/市场部】　021-51619667
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【课程背景】
很多公司的研发项目是从技术工作岗位走向研发项目经理的工作岗位，在从事研发项目管理
的过程中经常遇到以下问题：
1、项目管理的培训参加了不少，方法论也学了不少，发现还是不会，怎么办？
2、怎么把学到的项目管理的方法和研发业务实际结合起来？
3、研发项目经理在公司有名无实，只有责任，没有权利，这活没法干；
4、研发项目的目标经常变，干了半年发现白干，领导也不知道这个项目要达到什么目标，我该
怎么办？
5、研发项目需求经常变化，如何控制需求的变更？
6、作为项目经理如何制定项目的计划并分配好工作任务，做好监控并执行；
7、研发项目经理如何评价研发人员的绩效，激发他们的斗志和激情？
8、干活的人属于各部门，但事得研发项目经理安排，冲突不断，如何做好沟通并处理冲突？
……
本课程结合本公司过去几年大量培训和咨询的经验，融合的研发项目管理、需求管理、绩效
管理和团队管理等方面的实践，结合研发项目经理的个人能力提升的需要，总结了六个管理锦囊，
把这个六个锦囊融会贯通后，就能成为一个优秀的研发项目经理
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【课程收益】
1.分享讲师600多场研发管理培训的专业经验，通过现场的互动帮助学员理清适合自己企业的
打造高效研发团队的方法
2.了解研发项目经理的定位、职责、素质模型
3.掌握研发项目目标制定的方法和模板
4.掌握搞定项目需求的方法并做好需求的变更控制
5.掌握研发项目计划制定的方法、执行和监控的手段
6.掌握研发项目经理如何评价项目团队成员的绩效，做好价值分配
7.掌握研发项目沟通的方法和技巧，同时处理好项目的冲突
8.根据授课内容，研发项目经理融会贯通6个锦囊，提升个人能力
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【导师简介】[Charles]
　　研发咨询品牌资深顾问
　　INCOSE 国际系统工程师联合会会员
　　16年的高科技企业从业背景，具有丰富的产品研发、新产品导入、工艺工程、售前与售后等领
域的实践与管理经验。曾在多家高科技企业中担任产品开发工程师（电子）、工艺工程师、售后服
务工程师、项目经理、产品经理、设计工程部经理、工艺工程部经理、新产品导入部经理、技术管
理部经理、企业管理顾问等职务；　　在某著名通信公司工作7年（97~03），期间长期与国际顶尖
咨询顾问一起工作，全程参与推动该公司研发管理体系的变革工作，并成功主导了新产品导入平台
的建设工作，作为产品经理主导了某产品线多个大型项目的产品研发工作。

研发管理咨询经验：
　　从事研发管理咨询工作以来，作为项目总监成功的主持了格林威尔、广州威创日新、某电子科
技集团研究所、国人通信等数十家企业的产品规划流程体系设计、试验局流程设计、知识管理体系
设计、中试业务管理体系梳理、研发IT规划、研发项目管理体系设计、研发质量管理体系、研发绩
效管理体系设计、研发KPI 体系设计等方面的管理咨询项目。

　　曾在各地多次举办研发质量管理、研发项目管理、新产品开发流程优化与管理、从样品走向量
产等公开课，为数千家企业提供了研发管理公开课的培训，为数百家企业进行了研发管理的内训；
从事研发管理咨询工作以来，作为项目总监成功的主持完成了数十个研发管理咨询项目体系的建设
<产品规划流程体系设计、试验局流程设计、知识管理体系设计、中试业务管理体系梳理、研发IT
规划、研发项目管理体系设计、研发质量管理体系、研发绩效管理体系设计、研发KPI体系设计等
方面>，有着丰富的研发管理咨询经验，涉及的行业包括通信、软件、家电、电信运营商、芯片、
医疗器械、交通运输等，帮助这些企业建立高效、完备的研发管理体系，对中国企业研发管理体系
及创新体制有着深刻的研究和理解，受到客户的高度评价。
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【课程大纲】
一、案例分析

二、锦囊之一：搞清研发项目经理的定位、职责与素质模型
1.走上研发项目经理的工作岗位要实现哪些角色转换？
1）.从专注于技术变为关注项目
2）.自己做好事情到带动整个研发团队
3）.从部门内走到部门外，贯穿全流程
4）.从关注事情到关注人和事
2.研发项目经理在公司如何定位
1）.公司核心价值创造的环节
2）.横向角色
3）.项目型公司、产品型公司、运营型公司的项目经理的不同定位
3.研发项目经理如何把握项目的本质
1）.研发项目管理和运营管理的区别
2）.研发项目管理管什么？不管什么？
3）.如何从"土匪"变为"正规军"
4）.吃透研发项目的四要素
5）.平衡研发项目的S、T、Q、C
4.研发项目经理有哪些职责？
5.什么样的人适合做研发项目经理
1）.技术能力
2）.业务能力
3）.项目管理与团队管理的能力
4）.人际沟通与处理冲突的能力
5）.个人影响力
6.案例分析：某案例公司的研发项目经理的素质模型
7.如何培养研发项目经理
1）.建立项目经理的素质模型
2）.资源池的培养体系
3）.研发项目经理培养积分卡
4）.干中学，学中干
8.演练与问题讨论

三、锦囊之二：如何锁定项目的目标
1.研发项目目标的制定
1）.研发项目目标制定的标准
2）.研发项目目标制定的原则
3）.如何完成研发项目目标的制定
2.案例分析：某案例公司研发项目任务书模板
3.研发项目在公司项目中的排序
4.如何根据项目的目标来组建项目团队
5.制定项目目标时如何与公司高层沟通
1）.获得高层的认可
2）.获得公司的资源
3）.汇报机制达成共识
6.演练与问题讨论

四、锦囊之三：如何搞定需求并控制变更
1.产品需求收集（如何从市场角度进行有效的客户需求收集？）
1）.研发需求收集流程介绍
2）.识别客户？
3）.需求收集渠道：外部渠道与内部渠道
4）.需求收集需要注意的问题
2.需求收集方法
1）.原型法
2）.客户访谈法
3）.现场观察法
4）.其他十种典型的需求收集方法
a.客户决策委员会、用户大会、客户简报
b.高层拜访、标杆学习、Beta测试
c.现场支持、支持热线、行业会议
d.客户满意度调查
e.各个方法的优点、缺点、需求收集的类型介绍
3.需求收集的输出：客户需求收集模板（单项需求收集模板）
4.产品需求整理和分析（如何对客户需求进行整理和分析，形成产品包需求？）
1）.研发需求整理和分析流程介绍
2）.真正理解客户的意图
3）.客户描述和需求陈述
4）.客户描述? 需求陈述五原则
a 案例：具体产品客户描述到需求陈述案例分析
5）.业界最佳客户需求的八个要素介绍
a 每个要素详细定义
b 每个要素的子要素分解
c 案例：某产品客户需求8要素子要素展开样例介绍
6）.如何保证需求的一致性
a 需求冲突矩阵分析法
b 案例：具体需求冲突矩阵分析样例介绍
c 实战演练与问题讨论
5.产品需求的跟踪和验证
1）.研发需求持续验证和跟踪流程介绍
2）.需求双向跟踪机制（RTM）
a 需求编号规范介绍
b 需求跟踪的必要性
c 前向跟踪
d 后向跟踪
3）.需求验证和确认
4）.需求验证和跟踪输出（需求双向跟踪模板RTM（关键要素介绍））
6.需求变更控制机制
1）.谁负责需求的变更控制
2）.如何评估需求变更的影响
3）.需求变更的追踪机制
7.演练与问题讨论

五、锦囊之四：研发项目计划制定与控制的能力
1.一个完整的研发项目计划应该考虑的方面
2.研发项目计划包括
1）.进度与资源计划
2）.质量管理计划
3）.风险管理计划
3.进度与资源计划
1）.讨论：公司在研发项目计划制定中存在的问题？
2）.研发项目计划的作用
3）.研发项目计划制定的流程
4）.研发项目计划的分级分层管理体系
4.研发项目计划的制定的步骤
1）.WBS：最基本的往往是最厉害的（作用、示例）
2）.WBS分解的衡量标准
3）.PBS、WBS、OBS、RBS之间的对应关系
4）.五种常见的估计方法
5）.规模、工作量、工期估计
6）.PERT图的绘制
7）.如何加快项目开发进度
a 关键路径法
b 快速跟踪法
5.质量第一，计划先行
6.谁忽略风险计划，风险就找谁
7.难道沟通也要做计划？
8.十大提高项目执行力的行为
9.借助工具保证执行落地
10.研发项目的分层实施与分层监控
11.研发项目控制的手段：报告+会议
1）.项目报告种类
2）.项目例会种类
3）.变更控制流程
4）.业务决策评审
5）.研发合同书管理
6）.项目审计
7）.成本控制
8）.QA状态报告
12.演练与问题讨论

六、锦囊之五：研发项目经理绩效管理的能力
1.制定研发项目KPI指标的方法
1）.平衡计分卡方法
2）.鱼骨图方法
2.考核研发项目的常规KPI指标有哪些？
3.如何把研发项目的目标分解给研发人员
4.研发人员绩效承诺管理
1）.对结果的考核
2）.对过程的考核
3）.对团队意识的考核
5.研发人员制定绩效目标存在的问题分析
1）.目标不具挑战性或太具挑战性
2）.需求的变更导致项目计划变更，影响绩效目标
3）.绩效目标如何量化
6.绩效承诺目标的跟踪与修改
7.研发项目经理如何辅导研发人员的绩效
1）.针对不同的员工制定不同的绩效辅导方法
2）.绩效辅导的类型
8.研发项目经理如何做好研发人员的绩效评价
1）.绩效评价的流程和方法
2）.研发项目经理如何与部门经理沟通
9.公司如何从制度上保证项目经理的权威性
10.演练与问题讨论

七、锦囊之六：研发项目经理沟通与处理冲突的能力
1.研发沟通的障碍
1）.研发项目管理十大危机之首：缺乏沟通
2）.研发沟通的过程、目的和功能
3）.研发过程的信息偏差
2.约?哈利窗沟通分析
3.沟通的种类
1）.正式沟通与非正式沟通
2）.书面沟通与口头沟通
3）.上行、下行、平行沟通
4）.单向与双向沟通
4.研发沟通方式比较
5.如何与上级沟通
1）.领导的沟通类型对沟通的影响
2）.与领导商谈的难题、要点
3）.高层领导喜欢的沟通方式
4）.向领导汇报方式和工具
5）.汇报会上领导常问的问题
6.如何跨部门沟通
1）.不同研发组织架构沟通中要注意的问题
2）.跨部门沟通障碍――部门墙
3）.等级制度：上司文化
4）.平级沟通：自我保护
5）.跨部门沟通要点――沟通从心开始
7.项目团队内如何沟通
1）.研发人员的沟通特点、缺陷
2）.与技术型团队沟通
3）.与关系型团队沟通
4）.员工沟通需求
5）.明确授意――5W2H
8.什么时候冲突具有破坏性
9.什么时候冲突具有建设性
10.研发冲突原因（讨论）
1）.目标、有限的资源、方法、事实、价值、角色、风格
11.如何避免冲突（讨论）
12.冲突与研发组织绩效果
13.解决研发冲突的四方面工作
1）.组织氛围
2）.沟通（GROW方法论）
3）.冲突反应风格
a 回避型
b 强硬型
c 迁就型
d 折衷和解型
e 协作型
4）.问题解决流程
14.演练与问题讨论

八、总结
1.研发项目经理如何实现角色转换
1）.兵熊熊一个，将熊熊一窝
2）.怎么才能不是熊将
2.六个锦囊如何融会贯通
1）.此时无招胜有招
2）.总结、提炼、升华
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00:32:18

轉寄～一位董事長的47個忠告！（葉雲舟）

習慣

您早，才一眨眼，一週又過完了，除了時光飛逝令人有些恐慌和感傷之外，有沒有感覺心情非常的愉悅和快樂呢？因為，又是快樂的週末了，是不是令人充滿了期待呢....：

我們有著什麼樣的習慣，我們就會有著什麼樣的人生，這是千真萬確、永不改變的真理！

問題是，我們該養成什麼樣的習慣，才能真正擁有我們想望的成功，去享受我們的快意人生呢？請您進去（http://blog.sina.com.tw/yeh_vp/)這個部落格裡看看我2009/09/27在習慣這篇文章裡的胡說八道好嗎？希望您能因此有省，呵呵呵....。

葉雲舟

幽默的力量有多大？

鋼琴家波奇，有一次在美國密西根州的福林特演奏。當他臨出場的一刻，才發現在座人數不到五成。他真的很失望。但他知道不能夠讓這種失望的情緒影響演出。於是他走向舞台的腳燈，向觀眾一鞠躬，然後對著觀眾說：「福林特這個城市一定很有錢！」觀眾好奇。

稍停頓之後，波奇繼續說：「我看到你們每個人都買了三個座位的票！」

觀眾爆笑，氣氛馬上就來了。波奇也順利克服自己低落的心情。

在多變的社會裡，人難免會碰上尷尬的場面，當面對尷尬時會產生出三種人。

第一等人：因為尷尬顏面無光而惱羞成怒與人發生衝突。

第二等人：雖然尷尬顏面無光，但忍住怒氣保持修養笑臉迎人。

第三等人：將尷尬輕輕帶過，讓危機變轉機，讓人敬佩他的智慧與風度。

在這三等人之中，我們應該克制自己不要成為第一等人、用心做好第二等人，經過學習成長努力邁向第三等人。

當幽默形成態度、就有力量，幽默是一種處事的智慧，可以幫人化解危機、應付窘境，以更輕鬆包容的心胸、看待人生！

iPhone

清明掃墓之前，某人去買祭品，看到居然有紙糊的iPhone，便問老闆：燒iPhone，怕老祖宗不會用吧？

老闆白了他一眼說：賈伯斯已經下去教了，你還操什麼心呀？那人便買了一個。

老闆提醒：再買個「充電器」吧，別忘了燒充電器，回頭祖宗找你要就不好了，找你要還是小事，叫你送去就麻煩了。

談男女

剛過去的夜晚，賓館爆滿，又有無數少女失貞。

高興的是，床上躺的是別人的未來老婆。

可悲的是，你未來老婆不知道在誰床上躺著，

更可悲的是，她當年在80塊錢一宿的旅店失身，

而你要有1萬塊一平米的房子她才和你結婚。

男人最驕傲的不是睡過多少女人，而是能有一個女人，願意讓他睡一輩子。

女人最驕傲的不是擁有過多少男人，而是她的男人，願意為她拒絕多少女人。

男人，要經得起誘惑。

女人，要耐得住寂寞。

《男人都有六副模樣》

平時像人一樣。偷情像賊一樣。

約會像鬼一樣。上床像狼一樣。

完事像豬一樣。情人面前像貓一樣。

《女人也有六副模樣》

男人面前像處女一樣。吃零食像老鼠一樣。

談情說愛笑得像蜜一樣。上了床像瘋了一樣。

叫喊起來沒命一樣。到了高潮像斷氣一樣。

千萬別笑，你也一樣。

如果你對美眉說：『我想和妳一起睡覺。』那你就是《流氓》。

但是如果你說：『我想和你一起起床。』那就是《徐志摩》了。

上床是男人感情的結束，卻是女人感情的開始。

第一次上床之後，男人已經決定開始找下一個可以上的妞兒了。

而身下的女人，卻剛剛開始決定要好好面對趴在自己身上的這個男人，決定對他好。

告訴女人們一個悲催的現實，永遠別斷言你的爺們兒有多忠實，更別拿誘惑去考驗他，要知道，男人無所謂忠誠不忠誠，只是誘惑還不夠。

大陸公安局對與異性發生性關係後的給錢時間做出了界定標準，具體界定如下：

完事後就給的為嫖娼。

一週後給的是性夥伴。

按月給的為情人。

按季定量給的是包養。

全年度都給的為二奶。

終生不懈給的是老婆。

從來不給的是紅顏知己。

忠告：『務必把握好給錢時間，否則性質不同，處理結果迥異。』

男人分兩種：一種是好色，一種是十分好色。

女人也分兩種：一種是假裝清純，一種是假裝不清純。

吸引住男人的辦法就是讓他一直得不到。

吸引女人的辦法正好相反，就是讓她一直滿足。

男人，上半身是修養，下半身是本質。

女人，上半身是誘餌，下半身是陷阱。

中國人一直說西方人太隨便，初次見面就能上床。

西方人一直說中國人太隨便，上一次床就要結婚。

『一起睡好嗎？我保證不亂來，就摟著妳。』

『我就放進去...放一點點進去，保證不動。』

《男人兩大經典謊言，自古多少美眉前撲後繼。》

掏錢，掏心，掏寶貝的男人，他那是愛妳。

掏錢，掏心，不掏寶貝的男人，他那是暗戀妳。

掏錢，掏寶貝，不掏心的男人，他那是包養妳。

最無恥的就是只掏寶貝，不掏錢，不掏心的男人，他那是純粹的玩弄妳。

有沒有這樣一個年紀？

戀愛吧太晚，結婚吧太早，

花錢吧沒有，掙錢吧太難，

玩耍吧沒興致，工作吧沒畢業，

跟八零後一起太嫩，

跟九零後一起太老。

是你嗎？

試金可以用火，試女人可以用金，試男人可以用女人。

有時候，對男人打擊最大的，不是『我愛上了別人。』而是『我跟你，從來沒有高潮。』

女人有九品

1.小女孩是半成品

2.少女是成品

3.少婦是珍品

4.處女是極品

5.別人老婆是桌上貢品

6.自己老婆是日常用品

7.應召女是捨侈品

8.小老婆是補品

9.歐巴桑是紀念品

男人是飛機

10歲模型機，不是真飛機

20歲直昇機，馬上就能起

30歲戰鬥機，靈活又機動

40歲轟炸機，火力很強勁

50歲運輸機，貨到就走人

60歲偵察機，只能裝裝樣；

70歲教練機，光說不能戰。

男人

二十是奔騰

三十是日立

四十是微軟

五十是松下

六十是聯想

男人做愛週期指南：

二十更更

三十夜夜

四十週週

五十月月

六十年年

七十摸摸

八十抱抱

九十想想

一百笑笑。

男人也有九品

小男孩是半成品

少男是妙品

處男是極品

老男人是次品

中年男人是別人的戰利品

自己的老公是普通食品

別人的老公是補品。

天堂就是：所有女人都在，只有你老婆不在的地方。

男人好色，英雄本色；

女人風騷，高尚情操；

男人不色，純屬虛設；

女人不騷，檔次不高。

中國眾生相

1. 這世界：

反應慢的會被玩死，能力差的會被閑死；

膽子小的會被嚇死，酒量小的會被灌死；

身體差的會被累死，講話直的會被整死；

能幹活的會被磨死，所以幹任何事情不必太認真！

不然人在天堂，錢在銀行。

2. 中國人思維習慣：

一提到女秘，就想到小蜜；一提到女官，就想到被窩；一提到領導，就想到貪汙；

一提到貪官，就想到二奶；一提到桑拿，就想到小姐；一提到辦事，就想到關係；

一提到工程，就想到腐敗；一提到壟斷，就想到奸商；一提到打假，就想到假打。

3. 從睡覺看人的層次：

九點睡是村裡人，十點睡是廠裡人，十一點睡是校內人，十二點睡是官府人，

一點睡是網路人，兩點睡是文化人，三點睡是公關人，四點睡是失眠之人，

五點睡是賭博之人，六點睡是廣告人，總是不睡不是人。

4. 中國官員現狀：

裝的是樣子，混的是日子，保的是位子，上的是場子，下的是館子，圓的是肚子，

練的是膽子，摟的是妹子，哄的是娘子，享的是樂子，霸的是車子，占的是房子，

把的是章子，盯的是票子，為的是孩子。

5. 當代領導的優勢：

工資不多存款不少，牌技不高贏錢不少；講話不精掌聲不少；文章不寫發表不少；

外語不懂出國不少；水準不高職稱不少；老婆不用房事不少；吃的不多脂肪不少。

6. 常跟領導吃飯，升官是遲早的事；

常跟導演吃飯，走紅是遲早的事；

常跟大款吃飯，發財是遲早的事；

常跟老婆吃飯，厭倦是遲早的事；

常跟情人吃飯，腎虛是遲早的事；

常跟異性吃飯，上床是遲早的事。

由此推論：幹什麼都要先吃飯！

7. 物價漲了不是新聞，工資漲了才是新聞；

有人貪了不是新聞，有人廉了才是新聞；

食品假了不是新聞，食品真了才是新聞；

推諉了不是新聞，擔當了才是新聞；

被曝光不是新聞，能自查才是新聞；

會上講話不是新聞，會後講理才是新聞。

常見的不是新聞，罕見的才是新聞。

神奇不是新聞，奇跡才是新聞……

8. 好好的人生，讓股票廢了；

好好的一手字，讓鍵盤廢了；

好好的電視劇，讓廣告廢了；

好好的廣告，讓腦白金廢了；

好好的羊肉，讓瘦肉精廢了；

好好的英雄，讓美人廢了；

好好的女孩，讓大款廢了；

好好的帥哥，讓富婆廢了；

好好的幹部，讓人民幣廢了；

好好的醫德，讓醫藥代表廢了。

9. 這年頭，老婆像小靈通經濟實惠但限本地使用，

二奶像中國電信安全固定但帶不出門，

小蜜像中國移動使用方便但話費太貴。

情人像中國聯通優雅新潮但常不在服務區！

10. 領導講話最關鍵的兩個字，就是："性感！"

性：必要性、重要性、長期性、艱巨性、複雜性。

感：使命感、責任感、危機感、緊迫感、榮譽感。

補充一點：領導的講話也像叫床：要，要，不要，還要……

洋人看中國 ~ (洞澈力十足)

We may have a different interpretation. But it's worth knowing what other people see.

美國駐華大使駱家輝對中國人的幾點評價，經典且耐人尋味：

1.非常聰明，但非常相信傳言；

2.凡事喜歡搶，從出生搶床位，到臨終搶墳地，從頭搶到尾；

3.在大事上能忍氣吞聲，但在小事上卻斤斤計較；

4.能通過關係辦成的事，絕不通過正當途徑解決；

5.計較的不是不公平，而是自己不是受益者；

6.動輒批判外界，卻很少反思自己；

7.自己爽不爽沒關係，反正不能讓別人爽；

8.不為朋友的成功歡呼，卻願為陌生人的悲慘捐助；

9.不為強者的堅持伸手，願為弱者的妥協流淚；

10.不願為執行規則所累，寧願為適應潛規則受罪；

11.不為大家的利益奮鬥，願為大家的不幸怒駡；

12.不為長遠未來謀福，願為眼前小利冒險。

希拉蕊在美國哈佛大學演講，對將來的中國進行預測：

20年後，中國將成為全球最窮國家。她給出的依據是：

1、從申請移民的情況看，中國90%的高官家屬和80%的富豪已申請移民，或有移民意願。一個國家的統治階層和既得利益階層為什麼對自己的國家失去信心？很令人費解！

2、中國人不瞭解他們應該對國家和社會所承擔的責任和義務…。

3、中國人是世界上少數沒有信仰的可怕國家之一。全民上上下下唯一的崇拜就是權力和金錢，自私自利。

4、人民大眾過去是權力的奴隸，演變為金錢的奴隸。這樣的國家如何贏得尊重和信任？

5、大多數中國人從來就沒有學到過什麼是體面和尊敬的生活意義，唯有獲取權力或金錢就是生活的一切，就是成功。全民腐敗、墮落、茫然的現象，在人類歷史上空前絕後！

6、肆無忌憚地對環境的破壞、對資源的掠奪，幾近瘋狂。這樣奢靡、浪費的生活方式，需要幾個地球才能供給?

－以上充滿敵意的極端的言論有些偏頗，但確也令人震驚！更值得深思！有正能量關心民族強盛的朋友們，多多轉發給更多熱血志士。

笨蛋，問題就在江宜樺！

2013/03/25 07:00:39瀏覽3136｜回應14｜推薦9

前言：如果馬英九與江宜樺不做出「江宜樺絕不參選二○一六，也不介入二○一四兩場大選」的鐵血盟誓，國民黨的中生代內鬥，方興未艾！旁觀這場內鬥戲，兩千三百萬台灣人也終將明白：國民黨才是台灣最大的亂源！

＝＝＝【透視鏡】＝＝＝

五年多前，江宜樺才是一個尚稱資淺的台灣大學政治系教授，他是透過他的老師，馬英九老友高朗引薦才進入馬英九團隊。

短短五年，仕途扶搖直上，在台灣政壇甚至已經引起了二○一六年「吳（敦義）江（宜樺）配」的想像，甚至，被視為是「後馬接班人」，凌駕吳敦義、朱立倫與郝龍斌，後勢看漲。

江宜樺的後來居上，引起了原本被看好的新北市長朱立倫與台北市長郝龍斌的高度危機感，本來還在想是否該「男兒當自強」，走自己的路？因為江宜樺機關算盡太聰明，政治算計權謀過深，以「假公投真鬥爭」引火焚身，朱立倫與郝龍斌以再無遲疑，群起而攻之！

笨蛋，問題就在江宜樺！核四爭議快三十年，朱立倫與郝龍斌過往都沒疑慮？如今突然關心核安，正是因為他們已經看到「馬皇」變成「馬賊」，所以攘臂而上，群起而攻！

才短短一個月，那些「愛馬士」吹捧的江宜樺，已經成了笑話，他完全沒有政治領導的能力，紙上談兵一把罩，實務經驗一白紙，局面完全失控，如今更因朱立倫挾「核安」問題，宣稱先有安全才能運轉核四廠，砲打了馬江中央，郝龍斌也隨之加碼跟進，都突顯了因江宜樺竄升所引爆的「後馬卡位」恐慌。

朱立倫與郝龍斌的恐慌是其來有自的，因為國民黨內都深知馬英九一直有個「心病」。

在馬英九的心目中，朱、郝二人都是身為一九四九年以後才移民台灣的第二代，也就是台灣俗稱的「外省第二代」，不可能會被馬英九真正垂愛。

江宜樺可不同了，他是台灣基隆人，從小住家離漁港不到兩百公尺，就讀台灣大學時，雖然曾經積極參加過當年國民黨在台大的知青組織「覺民學會」，但隨著台灣政治改革的啟動，威權國民黨與黑金國民黨變成社會批判力量的主要箭靶，江宜樺就此變成國民黨「失聯黨員」。

甚至在江宜樺學成返台後，還以和「學運世代」同輩之姿，多次在媒體如《新新聞》寫專欄批判「舊國民黨」的諸般問題，在國民黨失去政權期間，江宜樺也因台大政治系有「施明德講座」，因此和前民進黨主席施明德頻頻互動。

「有點綠色彩，卻不是真綠」，或是所謂的「藍血肉綠基因」，又是正港「台灣人」，正符合了馬英九「逢綠必軟」的政治特質。

馬英九從小就是「模範生」，他不會因為拿到「九十五分」而高興，反而念茲在茲的都是那「得不到的五分」，從政多年以來，馬英九最在乎的就是他並沒有得到所謂的「台灣人」真正的愛戴。

如今，竟有一個風格和馬英九如此相近的江宜樺，馬英九當然自以為他也可以學習當年蔣經國，以「吹台青」拔擢台籍菁英如李登輝、林洋港、邱創煥與連戰等人而名垂青史。

連任之後，馬英九任用人事的如此「心病」已越來越明顯，馬英九用人不僅是「小圈圈」，而是一種自以為是的「吹台青幻覺」！

例如，馬團隊在兩岸事務中也有涉獵甚深的蘇起與高朗，但這兩人也是「外省第二代」，馬英九因而捨棄改用台籍的林中森與王郁琦。都是馬英九自以為是「新吹台青」的產物。

同樣的，不次拔擢的殷瑋也是一樣，殷瑋是台灣雲林人，曾在北社反ECFA辯論賽中，得到「北社盃冠軍最佳辯士」，所以，殷瑋因「出身」符合馬英九的「心病」，就算是在「TVBS二一○○」現場講不出「愛台十二建設」是什麼？也無損他在馬英九「吹台青幻覺」的地位。

正因為如此，在朱、郝兩陣營都已經傳出了「不奮起，就得排在江宜樺之後」的覺悟，朱、郝兩大「外省第二代」地方諸侯將要如何「走自己的路」？答案只有自力救濟，恐怕這已是馬英九拔擢江宜樺時未料及的重大變數。

當然，這是國民黨的家務事，但也可以預言，如果馬英九與江宜樺不做出「江宜樺絕不參選二○一六，也不介入二○一四兩場大選」的鐵血盟誓，國民黨的中生代內鬥，方興未艾！

旁觀這場內鬥戲，兩千三百萬台灣人也終將明白：國民黨才是台灣最大的亂源！

笨蛋，問題就在江宜樺！ - 《野武士》---自由人的自由報業 - udn部落格 http://blog.udn.com/karl6406/7426937#ixzz2Oid8KWBz

13個好習慣　教你健康一整年

2013-02-20 Web only 作者：黃惠鈴

圖片來源：陳德信

怎麼在坐著上班時，練出緊實小腹？如何在酗咖啡的緊湊中，幫身體排毒？新年初始，《天下》介紹十三個小訣竅，讓你輕鬆變健康。

一年初始，該如何規劃最重要的「健康」？《天下》邀請專家，整理出13個健康一整年的好點子。

1. 隨時深呼吸

平時的短淺呼吸，每次大約5、600毫升的量，但真正換氣只有3、400毫升。換句話說，其實每次呼吸，約留下1、200毫升的廢氣。深呼吸有許多好處：增大肺活量，比較不容易喘；提高換氣效率，肺泡更健康強韌。

2.學貓伸懶腰

誰說工作時不能運動？例如，在辦公桌前，趁電腦下載檔案時，可舉起雙手往後伸懶腰。不僅順勢深呼吸，還可鍛鍊肩胛骨周邊肌肉群，有效促進脂肪燃燒。同時還能收緊腹肌，矯正歪斜的骨盆腔。

3.金雞獨立看電視

回家後，也應該隨時運動。國泰綜合醫院物理治療師簡文仁建議，可以輪流抬高左右腳，以金雞獨立之姿看電視，練習身體協調與平衡。健身兼娛樂，一舉兩得。

4.掌握三組關鍵數字

年過40，要擺脫三高，請將血壓控制在收縮壓小於120毫米汞柱、舒張壓小於80毫米汞柱，總膽固醇要小於200 mg/dL，空腹血糖值要在80~100 mg/dL。

5.每天量體重

台安醫院營養師劉怡裡建議，正常體重是身體質量指數（ＢＭＩ）在18.5～23.9。ＢＭＩ的演算法是體重（公斤）除以身高（公尺的平方）。同時，男性腰圍要小於90公分、體脂肪要小於25％。女性腰圍要小於80公分，體脂肪要小於30％。

6.少喝含糖飲料

常喝含糖飲料，除了肥胖、還會造成體內Ｂ群流失，反而更容易疲累。台安醫院營養師劉怡裡建議，習慣喝飲料的人，從減糖做起，最好改喝無糖的紅茶、綠茶、烏龍茶等飲料。同時要把握「料加愈少愈好」的原則。

7.一天8杯水

多喝白開水，而且一天至少喝2,000～2,500c. c.，約8大杯。多喝水有助於提高代謝，幫助身體排出毒素；而且也幫助消化、刺激腸胃蠕動。上班族常常一忙就忘了喝水，可以買1,000c. c.容量的水壺，裝水放在辦公室，上、下午各喝一壺。

8.每天一盤綠色菜、菇類

劉怡裡推薦，中午用餐時，記得點一盤綠色蔬菜和一盤菇類。綠色蔬菜，例如菠菜、空心菜、地瓜葉等，含豐富的膳食纖維，可幫助消化；也有豐富的Ｂ群，幫助恢復疲勞。菇類、白木耳等，富含多醣體，可提升免疫力。

9.每頓飯不少於20分鐘

腸胃問題是國人普遍的毛病，這與民眾飲食方式不當有關，包括吃太快，吃太飽等。台大醫院健康管理中心主任吳明賢主張，每頓飯一定要吃超過20分鐘，充分咀嚼，讓食物與唾液裡的唾液酶充分混合，不僅有助於消化吸收，也較容易有飽足感。

10.外食必備筷子

吳明賢專研幽門桿菌，深知用筷子的亞洲國家，因為共食，感染幽門桿菌的機率，比用刀叉、把菜分到自己盤裡的西方國家民眾，高了2、3倍。

在台灣，每100人中，有35到40人感染幽門桿菌。幽門桿菌更已證實與消化性潰瘍，甚至胃癌有關。幽門桿菌可透過未洗淨的筷子傳染。要避免感染，最好的方法，就是自己帶筷子。

11.四分鐘「冷戰」

精神科醫師楊聰財指出，不少人出門上班時，腦子已在想工作。如果配偶在此時不斷交代水電費等日常瑣事，彼此很容易吵架。楊聰財建議，夫妻在上班前、下班後，兩個時段各4分鐘「冷戰」。無聲勝有聲，讓對方的心情調整一下。

12.少吃維他命

台大免疫學研究所所長江伯倫指出，吃過量的維他命Ａ、Ｅ等，對身體有害。「一旦超過（建議量）5倍以上，免疫力下降，得癌症與自體免疫性疾病的風險會增加，」江伯倫建議，均衡飲食最重要。只要攝取足夠的營養，就不需要額外吃維他命。

13. 睡前半小時留白

林口長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏建議，睡前半小時到一小時，不要再上網、玩手機，改成寫日記、聽音樂、泡澡等。此外，白天多曬曬太陽，壓抑腦下垂體分泌褪黑激素，保持清醒。晚上回到家，可把家裡可換成昏黃的光，避免影響褪黑激素的分泌，才能睡得香甜。

傳李煥留上億遺產李慶安李慶華爭產

2013年03月27日16:30 Apple

前行政院長李煥2010年12月病逝，傳李煥遺留上億現金字畫，卻獨厚長子李慶中，讓李慶華、李慶安聯手對付李慶中，也和大姊李慶珠不相往來。

根據《壹週刊》報導，李煥遺產中有現金6千萬、名人書法畫作5千萬、和政界名人書信等，以及數億現金跟黃金。李慶華、李慶安聯手要向國稅局申請清點遺產，4人各自付了1百多萬遺產稅。

不過李慶華發出聲明，李慶中、李慶華、李慶安3人和李慶珠不相往來，揚言她到處放話，也說要對週刊提告。

前閣揆李煥數億遺產子女爆爭產風波

2013-03-27

中視新聞》李慶華、李慶安兄妹因父親前行政院長李煥留下數億遺產，另外2名兄姊反目不相往來，週刊報導李煥在生前瞞著其他子女，將至少5、6千萬元的現金存在長子李慶中的個人帳戶，為了遺產李慶華和李慶安不但在李煥生病住院時找律師做見證，現在2人還不惜和兄姊對簿公堂爭遺產。

李慶華兄妹爆爭遺產怨父李煥偏心

www.tvbs.com.tw/news/news_list.asp?no...sa=U&ei...

· Che Mickey · 留言最多的人 · 台灣電力公司－電線桿巡查員

甲考作弊、偽造論文、盜領薪水、爭奪遺產，真是一門忠烈啊～

國文老師分享有趣的事讓你大笑讓你健康

我又來出賣我的學生了，這次的作文題目是：交朋友最重要的事

之前記敘文寫的讓人噴飯，這次論說文寫的讓人…來看看國中生覺得交朋友最重要的事是什麼吧…

1.他讀了很多書，很會打電動，也很孝順，所以能跟我做朋友是他的福氣（我以為你稱讚的是你朋友…）

2.自從認識他以後，我的人生有了三百六十度的轉變。（沒變就是了…）

3.我的夢想就是過著貧蛋無味的生活（該如何過起可以教我嗎…）

4.俗話說：一寸光陰一寸精，寸精難買寸光陰（你的句子讓老師有點害羞…）<--很搞笑

5.交朋友最重要的事，就是確定他很正常（所以要去醫院檢查…？）

6.我不能沒有朋友！不能！不不能不能！（好好好…老師知道你的悲憤了…）

7.怎麼判斷對方是不是不良少年呢？最重要的是，先確定他是不是都待在陰暗的地方（所以晚上工作的人都是不良少年…？）

8.世界上有很多種朋友，有好的朋友，壞的朋友，高的朋友，矮的朋友，聰明的朋友，笨的朋友，男的朋友，女的朋友，不男不女的朋友，真的朋友，假的朋友，老的朋友，死的朋友，其中我最欣賞的就是會畫畫的朋友（...老師有合理的理由懷疑你的分類是在混版面，而且你的＂其中＂不是從你之前舉的例子舉出來的！）

9.如果對方作了十惡不赦的事情，我們就要和他斷交。比如說，上學遲到、作業沒交、掃地不認真…（原來在你的世界裡，這樣就十惡不赦了…）

10.俗話說：三人成虎，所以朋友多真的很重要（不是有數字就代表多人…不然…老師有點想把你五馬分屍）

11.他總是能適時的生出他的手幫我。（請問怎麼＂生＂…）

12.我對朋友的要求沒有很高，只要他願意跟我一起花他的錢就好（有這樣的朋友記得介紹給我…）

13.我朋友很討厭，每次都把他的弟弟交給我保管（需要保險箱嗎？）

14.我朋友家開早餐店，我每次去他家，他都會吹包子給我吃（看了半天才知道是台語的蒸包子.....）

15.我幫助朋友總是不求回抱（的確是不用這麼激情…）

16.中國有句老話說：朋友，就只是朋友；不是朋友，就不只是朋友。這句話真有道理。（真的有這句話嗎 ??? …）

17.我都和我的朋友去八方雲集看舞蹈表演（看鍋貼跳舞嗎…，不是雲門舞集嗎？）

冷眼集／黨國好清廉

2013-03-28

記者鄒景雯／特稿

馬英九如果是黨國之子，那李煥不得了，他可是黨國之公，在黨國幾進幾出，蔣經國最終讓他當上了國民黨秘書長，李登輝還提名他為行政院長。

李煥與老國代潘香凝，一輩子服的是公職，據國民黨說軍公教當年很清苦，他們要養四名子女，每個都送出國念書，這樣臨終還可以留下上億元遺產讓子女爭產反目，這與不吃不喝、領四十七萬元，存四十八萬元的，不知誰比較行？

黨國之公，受蔣經國栽培，現在居然傳出「海外帳戶」就有六、七千萬元，其兒女甚至懷疑不止如此，可能還有其他戶頭遭暗槓，這情節倘若為真，是不是與一般認知出現很大的乖離？有趣的是，馬英九在三年前到喪家親頒褒揚令，稱讚這位黨國之公一生「清廉簡樸」。看到國民黨這麼多清廉致富的例子，大家應該好好檢討：是不是自己不夠簡、不夠樸，導致累積財富的速度永遠追趕不及黨國的造就。

昨天一天，黨國之子同時也來湊熱鬧。他的主席辦公室主任、國民黨御用律師，很愛拿告人當盾牌，卻在林益世案中途開溜的賴素如律師，她是現任中常委，竟缺席了國民黨中常會，不但遭到檢調搜索，更因被指控涉嫌在雙子星開發案中收賄、護航，而被市調處以「嫌疑人」身分約談。話說，反貪腐，猶如馬家軍的急急如律令，他們不是經常拿著師公鈴對著政敵狂喨嗎？怎麼現在反倒是惡鬼上身？

浩瀚的黨國，真是屋漏偏逢連夜雨。基於無罪推論，大家現在不能說什麼，只好拿鏟敲鍋大奏「黨國好清廉」，相信這絕不會有法律責任的，這幫黨國的徒子徒孫，總不能出面否定說︰他（她）們是不清廉的吧！

雙子星揭弊賴素如遭聲押

作者：陳志賢、蕭博文╱臺北報導 | 中時電子報 – 2013年3月28日上午5:30

號稱七百億的雙子星開發案驚爆貪汙弊案！檢調懷疑，馬英九總統重要幕僚、臺北市議員賴素如，涉嫌向廠商太極雙星收賄一百萬，在市議會替太極雙星團隊護航。賴素如淩晨訊後被聲押。

臺北市財政局長邱大展則洩漏十七名評選委員名單、中工等其他競標團隊資料給太極雙星團隊。

形象壞了了←檢調偵辦雙子星案，27日兵分多路，分別搜索臺北市政府捷運局跟財政局。27日晚間賴素如在調查員陪同下移送北檢複訊。（陳信翰攝）

臺北地檢署廿七日指揮臺北市調查處搜索賴素如、邱大展等人辦公室、住處、律師事務所、太極雙星團隊相關公司等廿一處地點，並向臺北市捷運局調閱標案文件。

馬愛將涉收賄百萬元賴喊冤

檢調以涉嫌人約談賴素如、邱大展、前捷運局處長賈二慶、太極雙星團隊幕後金主程宏道、賀川國際公司負責人何嶽儒、廠商彭健銘、關係人臺北市政府顧問張學孔、證人民進黨臺北市議會評議委員會召集人黃承國等十二人，漏夜偵訊。

據瞭解，賴素如被指涉嫌收賄百萬，昨天她極力否認，辯稱以雙子星案質詢市政府是盡民代權責，並非護航廠商。邱大展則否認洩密。

賴素如晚間被移送地檢署時向媒體表示：「此事跟我無關，等我出來再向各位說明。」

賴素如是知名律師，並兼任國民黨主席馬英九辦公室主任，形象一向良好，這次捲入收賄疑雲，震驚政壇。

據瞭解，檢調是在前年偵辦另起臺北市公務員貪瀆案時，意外發現「案外案」。經蒐證、監控超過一年。

這是檢調繼新生高架橋弊案後，再度鎖定臺北市政府高層偵辦。

檢調懷疑，太極雙星團隊明知資力不足，履約保證金是借來的，為了取得雙子星開發案資格，在前年透過一名與賴素如私交甚篤的男性友人找上賴協助，承諾事成後給予約四、五百萬酬謝。其中前金一百萬、後謝三、四百萬。

賴素如收取前金後，即利用議員職權多次在臺北市議會質詢、提案、表決等方式，替廠商護航。

其中，賴在前年十一月的市府施政總質詢時，曾針對雙子星開發案的C1、D1案私地地主權益，質詢市政府「球員兼裁判」。

疑洩漏評委名單邱大展涉案

檢調懷疑邱大展與廠商關係密切，利用自己也是雙子星開發案的評選委員機會，將十七名評選委員名單，以及中華工程等其他兩家競選團隊的投標資料，交給中間人輾轉洩漏給賀川公司負責人何嶽儒。

至於邱大展洩密有無收賄？賀川公司有無依照評選委員名單，按圖索驥「打點」評委？有無其他市議員涉入？檢調列為下波調查重點。

另外，賀川公司在九十八年四月，有意投資雙子星開發案案，透過擔任賀川顧問的李姓掮客和臺北市政府顧問張學孔接觸，委由張提出專業建議，並撰寫審議開發建議書，專業服務費用一千萬元，引發外界質疑張學孔收錢替廠商護航，檢調昨也約談張學孔說明。

外遇男人的抉擇

像我一個年紀四十多歲，身為國際性公司的總經理，在事業上已經有一定成就之後，但是多年的婚姻生活就已經開始很平凡，近幾年與妻子沒有太多性生活，但並不意味著沒有那方面的需求。但是不知道什麼原因造成，或許是厭倦或者幾次的拒絕，生活中的疲累等等，無形中習慣這樣壓抑著性的要求。直到因為工作上關係，認識了二十八歲的第三者，第三者像和煦的春風一樣，讓我重新感受到人生的第二春。

特別是她現代女性的氣息與開朗性格，當發生性關係之後，我對於她的慾望就變得難以自製。其實我一直想在妻子與情人之間尋找一條魚與熊掌兼得的第三條路，我也相信大多數有外遇的丈夫，恐怕都不想拋開結髮妻子而與新歡結婚。我也試圖尋求同時控制兩個女人的方式，但後來我發現這根本都做不到，到頭來反而兩邊都不討好。

我也希望能夠長期保持這樣關係，然而女人對於年齡的恐懼決定了她們也須需要有個結果，要不就結婚又不就分手，女人大多不會滿足長期情人的角色，她們還是要顧及到自己的聲譽，包括她們對於做妻子與母親的願望，所以交往之陣子之後，第三者開始從要求更多固定的見面，在外共築固定愛巢甚至最後有了結婚的要求。雖然我認為這樣的要求是合理，但對於妻子卻是不公平。

在十幾年的婚姻過程中，妻子為了這個家跟孩子，做了許多犧牲奉獻的事情，我想每一個有良心的丈夫，都會銘記妻子為他所作的一切，應該說我的這份成功的事業背後，的確有他不可抹煞的一份功勞，如果不是她為我承擔那份做丈夫跟父親的責任，我是不可能取得今天這樣的職務跟地位。

所以我一點離婚的理由都沒有。沒有吵架也沒有相處的問題，經過多年的婚姻我甚至還挑不出毛病，所以僅僅是開口要求離婚，我就猶豫了好幾個月，又該怎麼做才能讓妻子和女兒高高興的離開？可是第三者開始催促，雖然她很少用眼淚來逼迫，但是心裡壓力是巨大的，她經常會賭氣半個月不和我見面聯繫，而我的情慾又被她給張揚起來，我不能忍受長時間不和她一起的現實。

所以我故意一直想創造與妻子吵架的機會，我變得反覆無常，希望找到一點機會讓我可以找出不順眼的毛病，但是每次吵架過後，妻子還是會遷就我體貼我，最後那些雞毛蒜皮小事的吵架，讓我也很難開口離婚，沒想到我在外面一時獲得了偷情的快樂，卻把自己逼上了進退兩難的境地。

第二春的激情對每個中年男人在餘生中有其重要意義，何況我的性慾就像被打開的潘朵拉盒子，想收都收不回去。所以我那陣子特別痛苦，這邊想要保留一個完整的家庭，那邊卻又捨不得放棄這個情人。有時候會覺得為了情歡而放棄十幾年的所建立的生活秩序未免太荒唐，但是有時候又覺得在我一生中，愛情是比什麼都重要的東西，如果就這樣走向晚年，會有多少遺憾與不甘。

最後有一天我跟妻子攤牌，我承認外面有女人，希望要離婚，願意用經濟補償她們母女。但是對於一個賢慧的妻子來說，她並不看重任何財產，她追求的是一個完整的家庭，中年離婚對於任何女人來說，是一個怎樣的打擊跟否定，所以我的妻子留下了眼淚，完全是出於絕望的痛苦。看到她這樣，我也流淚了，十幾年夫妻感情忽然戰勝一切，所以我就很堅決的說，我不要離婚了，就當我沒有提過。

老實說我不知道我要的是什麼，我自認為在各方面一直都是一個有理性跟善良的人，但是在這件事情上面，我像是個低能兒，總是在兩個女人之間不停的搖擺，究其原因是我畢竟不是個狠心的男人。所以第三者知道這樣決定後，跟我大吵一架並離開了我。

所以我回去跟妻子過著一段平靜的日子，但是沒有多久我就受不了，這並不只是性上面的需求，我也習慣了經常能夠與第三者約會的生活，它構成了我對生活的一種精神上的寄託，我喜歡和第三者一起時的氣氛，覺得年輕又充實。現在重新回來過死水無瀾的生活，心裡就覺得格外寂寞。

但是回到家庭之後的生活更加複雜，一方面我覺得對不起我的妻子，但是一方面我也無法面對她。所以我變得很陌生而客氣，甚至連上床睡覺都覺得很尷尬，最後有一天妻子就主動要求分房睡，我知道這是妻子通情達禮的美德，但是我更加清醒的意識到，我對妻子已經沒有絲毫熱情了，如果我們繼續表面上相安無事的生活在一起，那實際上是相互折磨。

最後我還是離婚了，但是大多數中年離婚的男人，還是會對妻子跟兒女有一份難以割捨的感情，所以離婚並不是那麼輕鬆容易，有時候想到我就這樣背棄與我朝夕相處十幾年的妻子，那份內疚與痛苦簡直疚難以名狀，常常在夜裡醉酒，也會想回到妻子與孩子的身邊。所以就背負沈重的枷鎖下，我跟第三者結婚了。

但是我跟新婚的妻子間的性生活，讓我感到沈重的羞恥，我的想到我就是為了追求這個而拋棄她們母女。我怎樣也無法讓自己忘記那兩個孤弱生命，也無法輕鬆的沈浸在新婚的生活當中，我經常在窗前出神的想念她們，然後我的新婚妻子也會感受到，雖然她也盡力忍耐，但是時間卻沒有抹卻我的負罪感。然後因為我覺得我為了這個婚姻犧牲了太多，所以產生了一種施捨的感覺，覺得對方應該要對我更好更多回報跟補償。

因此我會有氣使頤指的態度，我認為這是她應該做的，但是新婚的妻子卻認為她為了這份婚姻也付出了很多代價，也覺得心裡不平衡，最後兩人互不相讓，各有一肚子委屈，最後發展到水火不容。然後我對前妻與女兒所作的金錢上的付出，也讓新婚妻子開始忌妒吃醋。

一旦開始爭吵就很難停止，而我們當然沒有做愛的心思。尤其像對方也是職業婦女，兩邊都不想先低頭喪失尊嚴，雙方都是等著對方來主動和解，於是經常出現長時間的僵局，才結婚幾個月，兩個人就像一對形同陌路的男女，內心一點點的涼起來。

一個成功男性，表面上好像頂天立地，其實堅強背後有個脆弱的心靈，尤其是經過與妻子十幾年家庭生活溫暖，在跟一個職業婦女不煮飯不開夥，出差回家發現老婆可能還在外面玩，讓我有一種孤苦伶仃的感覺，覺得自己的家像是沒有女主人的空屋，我也越來越受不了這種現在速食的夫妻關係。最後我發現，從新婚妻子身上得不到的，就開始把情感又轉移給每次見面都關心我瞭解我的前妻跟孩子。

最後不到一年，第二場婚姻又是離婚收場，這次離婚一點猶豫的沒有。沒有痛苦，只有憤怒，只想早點結束名存實亡的婚姻。離婚後沒多久，我就去找前妻希望她原諒我，經過這一次我才知道我跟她們母女是無法分開的。

但是我的妻子卻已經走出來當初外遇的陰影與痛苦，她已經有她自己的想法跟幸福，所以她也不願意過像以前以樣擔心老公在外偷情生活。

所以現在我在等待妻子的回心轉意當中，但這場婚外情對我就像場惡夢，希望所有中年的男人都可以記取我的教訓，不要以為事業成功就可以為所欲為。

應該要知道一個人的人生是無法割斷的，幾十年的夫妻生活不可能讓一個人感覺像什麼都沒有，可以輕裝上陣重新開始，何況跟年輕的妻子之間還有年齡上代溝問題，所以我覺得男人們應該珍惜自己的婚姻與家庭．

地牛能震醒馬英九嗎？

張世賢

三二七南投突然發生六點一級的淺層強震，造成不少災情。地牛再度好心提醒，大自然的無常與無情，誰也不知何時會發生山崩地裂、翻江倒海的劇變，善待地球才能積福，將來即使發生劇變，大家和後代子孫才能少受災殃。例如，節約用電就不需多蓋電廠，地球少負擔就能正常運轉；含毒的核廢料越少棄置地球，大家就越好；地牛喜歡活動的區域沒有核電廠，大家才真正安全。

然而，利令智昏的政商集團，總以為將核廢料深埋地底，看不見就沒事，但誰能保證地牛好動兒哪天不會心血來潮翻倒核電廠？誰能保證核廢料中半衰期長達兩萬四千多年的、可怕的鈽同位素，不會因地殼變動而重見天日去殘害子孫？難怪有識之士都大聲疾呼，沒法安全處置核廢料，就沒資格沾惹核電廠。

馬政府執政五年以來，只會喊口號，承諾多跳票，官箴敗壞，管理鬆弛，弊案頻傳，貪瀆普遍，國人多不相信台電自行拼裝的核四廠是安全的，日前江揆也坦承「政府對核廢料的確沒有一個完全的處置方案」。但死要面子的馬英九，就是硬要和民意對撞，竟找原本把核四拼裝工程批得體無完膚的林宗堯，組團檢測核四的「安全」，在外人難知其是否有任何交易的情況下，核四陰影勢必長此籠罩台灣。

國際知名的能源電力學權威陳謨星教授，實在看不下去，近日撰文痛批台電與政府所謂「核電便宜」的天大謊言，並說台灣根本無法確保核安。而發現情勢不妙的藍營大小諸侯，早已紛紛「各言爾志」，走出黨內的「核災逃命圈」。陷入四面楚歌的馬英九，南投再震後要如何看待陳教授發自良心的重話，是幡然醒悟，逕由政院移請立院決議停建核四？還是祭出黨紀，伸張「皇權」，強迫黨員繼續營造核四「廢墟」？

（本文精簡版刊於2013/3/28自由時報）

•‿• 女人別讓生氣「偷」了健康

1、皮膚。生氣時，大腦血液中增加的毒素，會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。

2、子宮、乳腺。⋯⋯男人生氣傷肝，女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統，子宮走肝。氣上升，會傷到乳腺，下沉就傷子宮。

3、甲狀腺。老生氣會使甲狀腺功能失調，發生甲狀腺機能亢進。

4、大腦。大量血液湧向大腦，腦血管壓力增加，此時血液中含有毒素最多，進一步加速了腦部的衰老。

5、肺。女性情緒衝動時，呼吸會急促，甚至出現過度換氣現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，得不到應有的放鬆，從而危害肺健康。

6、胃。生氣會引起交感神經興奮，直接作用於心臟和血管，使胃腸血流量減少，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。

7、心臟。大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，引發疾病。

8、肝。生氣時人體會分泌兒茶酚胺，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

最珍貴的廢書

原文/袁國良

一天，收拾屋子，找出兩本佈滿塵土的小學課本，女友說還不扔了？我撫摸著書半晌沒說話。

書是我上高中時媽媽為我買的，媽媽是個一字不識的苗家婦女，家鄉有種風俗，一個女人在去世時，口裡必須含銀（或金）才能入土為安。

所以在貧困人家，攢錢置辦一件小小的銀飾便成了家庭生活的重要內容。那一年，媽媽起早摸黑餵了兩口豬，終於置了一對銀手鐲。

在臨近高考的那段日子，媽媽時常進城給我送些吃的。她知道我複習忙，每次都是匆匆來匆匆去。

有一天，媽媽去了不久卻又回來，拉我到僻靜處：「孩子，我替你買了兩本考大學的書。」

「什麼！」我心裡咯了一下。常聽人說學校外面時常有人用假書、假資料來騙那些來自山區一字不識的家長。

「人家說，只要用這書，考大學包中。」

「哪來的錢？」

「鐲子換的。」

我搶過書，撕去包裝，一陣巨大的絕望頓時襲上心頭：「兩本小學課本竟然就騙走了媽媽的鐲子！」

「孩子，行吧？」

望著滿懷期望的母親，我強壓下淚水和屈辱，「行，媽，行的！」

後來我考上了大學，媽媽高興極了，說是兩隻鐲子花得值。她甚至想找賣給他書的人道謝！

「你媽後來知道真相了嗎？」女友問。

「沒有。我永遠都不會讓她知道。」

本文筆者第一個想到的不是媽媽被人所騙，而是想到母親愛己之情，為了子女所做的犧牲奉獻，不忍母親知道受騙時再傷心難過，所以寧願瞞著母親，只願母親在不知情的情況下，以為自己為兒子買到了好東西，更在日後當兒子考上大學時喜上加喜。

一般碰到這種情況，心急的人常會一語道破，讓對方知道他已經受騙，並安慰或斥責，但不管是安慰或斥責，當對方知道受騙，必定傷心欲絕，而心細之人則會不動聲色，事後悄悄的處理，不但能解決問題又能不傷當事人的心。

借由這篇文章我們也可以細思，有些事是一語道破，雖傷對方的心，卻能讓對方學到經驗較好？或是，隱瞞事實真相，事後再努力讓謊言成真較佳？倒底那種做法才是為人之道。

當然，事情沒有絕對，我覺得要依當時的情況及對方的情況去判斷，若是年少之人，我會選擇一語道破吧，人不受點挫折難以成長，而若是對方為年長之人，我就會選擇隱瞞，只願他開心生活就好。

午睡，誰不午睡誰吃虧　　

千萬不要小覷午睡，"午睡運動"這件小事已經被德國寫入法律，由政府強制實行。午睡威力為何如此之大?

人們除了晚上正常的睡眠以外，白天也需要睡眠。

其中上午9點、中午1點、下午5點是白天的三個睡眠高峰期，以中午1點的睡眠品質最好。

午睡是健康充電的最佳武器，經過上午高強度的工作，如果中午不休息一下的話，下午工作的效率很容易"打折"。
那麼，午睡一刻你得到了什? 簼O?

壓力，緩解了

高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適的地方躺一會，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老，睡醒後，繃緊的神經也得以緩解。

效率，翻倍了

不止是現代人有午睡的習慣，古近代名人也熱衷於午睡。英國首相邱吉爾將勝利戰功歸於午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。其中研究表明，過於疲勞的人午睡之後，工作效率能夠翻一倍，高出原來13%。

記憶力，增強了

多則研究都對午睡進行了系統的研究，發現午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確，午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。好的午睡後，一目十行並非難事!

創造力，敏銳了

工作時間長了，人們很容易走進一個"死胡同"，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。但是午睡有助於神經系統的休息，大腦運作恢復正常，因此，短時間內就能全面打開你的思路，讓你迅速走出工作僵局。

大病小病，不犯了

研究表明每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風險，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度;另外，工作壓力超重會使人的血壓升高，而午睡片刻則會有助降低血壓。

身材，苗條了

最令女星們欣喜的不過"苗條"的方法，尤其是不用"動"的"減肥方法"，午後小睡正是其一。睡眠被強制剝奪，會導致身體不進食也發胖，患癌症的可能性更高。

而除了健康飲食和運動鍛煉之外，還有了維持身材苗條的新秘方：午睡。

總之，誰不午睡，誰吃虧了。

政治逃命圈

2013-03-28

李朝卿涉貪獲二千萬元交保，如果內政部同意，他便可復職，繼續擔任縣太爺。坦白說，即使法令制度允許，但政治人物首重誠信、操守，若是被以貪汙重罪起訴，而惡行劣跡被檢察官指證歷歷，就應主動辭職，靜待司法審判，否則貪官照作大官，何來威信領導部屬？

如果李朝卿可以復職，林益世也應該比照辦理，回任行政院秘書長。這些貪官在選舉中都獲得馬英九親自掛保證，在公開場合上，彼此互動相當親暱，好像歃血為盟的換帖兄弟，這些人若是因為一時官司纏身，而不能為國服務，實在太可惜了，馬英九應該開口為他們講講話。反正他們是一夥的，馬英九不說，民眾心裡也都清楚，現在「裝不熟」，也太假了。

俗話說，法院是國民黨開的，只辦綠不辦藍，幾番政權輪替，依舊不變。李朝卿、林益世涉貪，可以重金交保；但是阿扁以卸任國家元首之尊在審理期間即被收押，至今即使有病，仍不得保外就醫。而前朝遭整肅的官員，有人歷經多年官司纏身，如今雖獲清白，但一生名譽已被毀，有人仍被有罪判決，難逃牢獄之災。

馬英九保證清廉執政，卻牛皮吹破，從上到下，從中央到地方，處處是貪官汙吏，馬政權儼然即將引發核爆的核電廠。難怪藍營地方首長、立委隨人顧生命，不再死守馬英九這座政治核四廠，紛紛由政治逃命圈竄出，各奔前程去也。

你確定自己的方法是最好的嗎？

「爸爸～可不可以幫我晾一下衣服？」妻子使用夫妻間的親蜜膩稱，跟著孩子叫丈夫「爸爸」。

「哦，好！」兩分鐘後，妻子查看狀況：「你怎麼那樣曬衣服？」

妻子不可思議地望著被丈夫晾得很「畸形」的衣服。

「這樣曬是怎樣不對？」丈夫一臉不悅地反問。「一般人都是這樣晾的，你看，」妻子示範他「正確」的方法：

妻子在先生面前拿起一件衣服作示範，一二三－－迅速確實，平整專業。

妻子很不屑地瞄著一片片「趴」在衣架上的衣物：「你這樣子放衣服，風一吹就掉下來了。」

「妳不滿意？」做丈夫的說話的語氣中透露著一絲憤怒。

「呃……滿意。」怕氣氛弄僵，妻子改變了態度。

心想小不忍則當冤大頭，難得動手幫忙的丈夫願意晾衣服就不錯了。「我先去忙別的。」

妻子暗自慶幸自己腦筋轉得快。呵呵呵～～快逃。

十幾分鐘後，做丈夫的終於完成了曬衣偉業，鑽回電腦前準備自己的工作。

經過陽台時，妻子忍不住朝衣架上望一眼，心裡還想著：「刮大風吧！下大雨吧！掉幾件衣服吧！讓我老公悔不當初吧！」

陽台的風是不小，但所有的衣服都平安無事，過一兩天，衣服照樣是乾了。

幾次以後，妻子看慣了丈夫曬衣服的衣式，其至發現他的方法在曬衣服時很省時間，收衣服時也不費力。這才恍然大悟，原來自己慣用的方法，不一定就是最好的方法，更不是唯一可行的方法。

愛情甜蜜之初，對方的一舉一動都「很有創意」、「好可愛」或「真有意思」！相處一段時間後，同樣的行為卻是「怎麼這樣」、「老改不了」或「拜託一下可以嗎」？

平心靜氣地回想平時喜歡叨叨唸唸的話題，發現其實有不少都是無關緊要的小事。

這些困擾改不改變，對夫妻倆的生活其實不會有太大的影響。它們之所以令人煩惱，是因為您「賦予它們困擾你我的能力」。

有時會發現原來要做的，只是接受一個事實－－「自己的方法不一定最好」。

有智慧的人，不會和不同角度的人爭吵，

因為每個人站的角度不同，說話的方式自然就有所差異，

不管意見和你是否接近，每個角度的意見都值得去採納。

多往積極的層面去思考，你會發現自己充滿活潑朝氣，學到的知識更多，任何問題都浮現著隱約的答案。

重要的不是你站的角度，而是你思想的廣度。

夫妻一起飛才是人生最大的福氣

（網路文章）

我先生一直在外商公司工作，出國開會、晚上應酬是常事。我們是在國外求學時認識的，一回國就結婚了，我們結婚一年，小孩出生，我先生工作更忙，而我剛好也轉換一個新工作，早上7點半要到公司開早會，聽解盤。

我一個新手媽媽，不懂訣竅，小孩淩晨一點喝奶，清晨五點喝奶，我的睡眠時間被分割，新換的業務工作壓力，也常常讓我失眠。而我先生依然如常的上下班，我一肩扛起照顧小孩的責任，有時淩晨一點起床餵奶的同時，還一邊替他準備解酒茶水及熱毛巾，因為他剛應酬回家。

小孩四個月大時，他爭取到美國St. Jose外訓行程一個月，我們發生了很大的爭執；我希望他放棄，希望他在家陪我，因為我累了，新工作和照顧新生兒的壓力，讓我瘦的比產前還瘦。但我先生告訴我，我不懂他的志向，所以我只好含淚讓他去美國，一個人早上送小孩去保母家，下班接回小孩，週末去陪他父母吃飯。

一個月後他回來了，公司隨即提昇他，他志得意滿，人生似乎很平順；可是我的身體越來越差，我決定要他一起分攤照顧小孩的工作，我請他晚上幫忙照顧小孩，讓我好好睡一個月，他也答應我一個月不應酬，每晚回家帶小孩。

不到一個月時間，有天我早晨醒來，看到他坐在身旁，顯然是很早就起床了，要不就沒睡，他很慎重的問：「老婆，我問你，這半年來你照顧小孩，都是這樣睡睡醒醒嗎？」我答：「是啊。」他問：「妳怎沒說？」我答：「我說了，但你體會不到。」沉默了一會兒，他說：「如果你累了，可以辭職回家帶小孩，養家是男人的天職。」但我告訴他：「你也不懂我的志向，我和你受同樣的教育，我也有自己想要的人生，我也想被認同。」

他沉默許久，很憐惜的看著我說：「老婆，妳真的好辛苦。」從此以後，我先生很少應酬，一回家就換下衣服陪小孩。但出差到國外還是少不了，我也不再阻止。幾年後我們有了第二個兒子，生活更加忙碌，但我們很少爭執，因為我們各自在自己崗位上發展，並且互相支援。

這幾年外商漸漸撤離台灣，我先生也面臨短暫失業，有天他對我說：「老婆，妳有工作讓我減輕不少壓力，我可以慢慢尋找適合的工作。」後來他到一家上市公司負責中國南方的經營策略，常常海峽兩岸奔走，我還是一個人接送小孩，一個人上下班，週末陪他父母吃飯。

最近他有較長的時間在台灣，回想結婚這十年來，他像大鵬鳥一樣四處飛翔，剛出社會時覺得太早結婚，婚姻某種程度上是他的牽絆，但現在卻老想回家；他說走遍世界各地，每到夜晚最想念的還是家裡的大床。我倒覺得我先生越來越像我兩個兒子，回到家總愛黏著我，我每天回家都聽兒子講學校發生的事，培養和小孩的互動，我先生也急於和我分享他工作上的大小事，我因為從事承銷業務，對上市公司財務業務接觸廣泛，也常能提供他一些訊息及建議。

我的感覺是「婚姻生活是夫妻兩人相互協調的結果」，沒有誰是大鳥，誰是小鳥；如果你飛的比較快，記得停下來等等對方；兩人要心存感激，互相扶持，讓兩人可以飛得久久長長，畢竟，能夠一起飛，才是人生最大的福氣。

Forgiveness～祝福

1994年，南非白人格裡高便成天生活在不安中。

因為這一年，他曾看守了27年的要犯--曼德拉，順利當選為南非總統。

格裡高常常回想起自己對曼德拉的種種虐待。那是在蠻荒的羅本島上，到處是海豹、毒蛇和其他危險動物。曼德拉被關在鋅皮房裡，白天要去採石頭，有時還要下到冰冷的海裡撈海帶，夜晚則被限制一切自由，因為曼德拉是政治要犯，格裡高和其他兩位同事經常侮辱他。動不動就用鐵揪痛毆他。甚至故意往飯裡撥汗水，強迫他吃下……

到了5月，格裡高和他的兩個同事收到了曼德拉親自簽署的就職儀式邀請函，3人只能硬著頭皮去參加。就職儀式上，年邁的曼德拉起身致詞："能夠接待這麼多尊貴的客人，我深感榮幸。

可更讓我高興的是，當年陪伴我在羅本島度過艱難歲月的3位獄警也來到了現場。"

隨即，他把格裡高3人介紹給大家，並逐一與他們擁抱。"我年輕時性子脾氣暴，在獄中，正是在他們3位的幫助下，我才學會了控制情緒……"

曼德拉這一番出人意料的話，讓虐待了他27年的3人無地自容，更讓所有在場的人肅然起敬。人群中爆發出經久不息掌聲。

儀式結束後，曼德拉再次走到格裡高的身邊，平靜地說："

在走出囚室，經過通往自由的監獄大門那一刻，我已經清楚，如果自己不能把悲傷和怨恨留在身後，那麼我其實仍在獄中。"

格裡高禁不住淚流滿面，那一刻他終於明白，告別仇恨的最佳方式是寬恕。

寬恕，是一種選擇，親愛的，你心裡還恨著誰，你就把自己關在恨的牢籠裡，你的選擇是什麼呢？

我的心深深被震撼，偉大的靈魂，因為寬恕，而擁有自由的心。

壽命長短的7項研究結果

時光不斷推移，知識不斷積累，人們的壽命也在不斷地延長。活到100歲，對於我們來說，也許並不遙遠。以下問題，你的答案是什麼呢？

生命是一種積累。從現在開始積累健康，也許你就有活到100歲的可能!

1."一個人越瘦，壽命越長。"

正確答案：錯！

過胖過瘦都不好，過瘦的人比體重正常的人壽命短，當然，肥胖的人壽命會更短。長壽的狀態是：保持合理的BMI指數。

2."每天保證至少8個小時的睡眠能延長壽命。"

正確答案：錯！

加州大學的一項研究表明，每天睡眠5-7個小時的人，比每天睡眠超過8個小時或者不足4個小時的人更加長壽。太多的睡眠可能是抑鬱症或其他健康問題的誘因。

3."早點辭去工作能讓你避免工作壓力，從而避免壓力可能導致的早夭。"

正確答案：錯！

有點事幹通常會讓人們生活得更加開心。有研究發現，在65歲退休的人比55歲退休的人更加長壽。

4."吃一點糖的人比不吃糖的人更加長壽。"

正確答案：對！

哈佛大學的一項研究表明，樂於每個月都享受一點甜蜜的人比那些壓抑自己，完全不吃糖的人活得更長。建議多吃一些黑巧克力，因為它富含保護心臟的物質多酚。

5."不吃肉，不攝入任何動物蛋白就能延長壽命。"

正確答案：錯！

不要放棄低脂的乳製品以及魚肉蛋白。德國的一項研究表明，合理的半素食(攝入魚)往往比完全素食(不吃任何乳製品和魚類)更可能延長你的壽命。

6."跑步和走路相比，對於人們身體的損害更大，更可能縮短壽命。"

正確答案：錯！

根據一項丹麥研究表明，合理運動的人們(每週5次，每次30分鐘走路)比不鍛煉的人能多活一年半。但是，如果同樣運動頻率的話，半個小時的跑步能增加人們4年的壽命。

7."多多參與社團活動、慈善活動能延長人們的壽命。"

正確答案：對！

多多參與有建設性的社會活動，例如興趣社團、野餐會、體育團體以及慈善活動都可能延長人們的壽命。哈佛大學的一項研究表明，社交活躍的人能增加4年的壽命。

馬總統在尋找「台灣之光」或「台灣輸光光」？

〈路仁教授專文〉http://blog.udn.com/mybook678/7424990

2013/03/24 17:47:29瀏覽308｜回應0｜推薦5

【文∕路仁教授】

「吳寶春的麵包不僅美味，更有人味。」總統續挺他的台灣之光。但我想請總統暫別美味與人味，嗅點腐味與鬼味，在他到梵蒂岡享榮光時，國人都聞到。八里有恩將仇報謀殺案，嘉義有殺妹案，人格裂解散發腐味，懸案未解讓鬼味瀰漫。

更驚恐的是疑兇抓到後，仍反覆辯解，對後果不悔，從兇殺案到檢察官貪瀆案，到林益世案，說詞反覆，呈現名利欲已腐化樸實價值，台灣人面容由內而外，正改變。

很不幸地，從總統鍾愛的台灣之光上，也看見這改變。吳寶春國中畢業後，向上學烘培的歷程值得嘉許，但雜誌炒作新加坡派十多人來面試他，若無此事該立即澄清，才是樸實台灣人，而非執迷於虛名，最後才坦承新加坡只派「兩人」來，且非面試。

甚至媒體炒作他是「世界麵包冠軍」時也該澄清，而非一路出書、拍電影。台灣人編輯維基，說吳寶春的「世界麵包賽」是「麵包界的奧林匹亞」，但奧林匹「亞」僅奧運發源的地名，與奧林匹「克」本尊無關，而該比賽由私人的酵母公司主辦，不符國際賽本質，奪冠者怎能掛上「世界麵包冠軍」？

可台灣之光誘惑太大，讓沾光者捨不得走。台大也才為進入世界大學排名前60大，成為新台灣之光而沾沾自喜，可辦排名的英國泰晤士報是私人企業，而英國也早非世界強國，台大校長不知道嗎？

甚至台灣瘋了的SCI排名，亦來自美國私人中型資料庫公司，卻引誘台灣去尋光，步步腐化台灣教育的樸實價值，讓教授為拼論文量而壓榨研究生，讓研究生反撲去蒐集教授貪研究費證據以控告，「師道」與「尊師重道」都消失。

在總統重申他尋台灣之光的辛苦時，我卻懷念沒台灣之光的日子，在台灣人不將眼光放在遠方夢想，而是腳前踏實可及的理想時；懷念台灣人不學毛澤東喊「超英趕美」，踏實從輕工業、重工業而建立科學園區，最後建立世界第一的半導體工業時。

這踏實本質，才是真正的台灣之光。一個咖啡店店長踏實泡好每天的咖啡，帶給單車客快樂，不貪錢財以快速成名致富，就是台灣之光。一個麵包店老闆想念管理碩士，先到大學念會計、經濟與英文，就是踏實的台灣之光。當所有人都想速成時，台灣不會有台灣之光，只會輸光光。

馬總統在尋找「台灣之光」或「台灣輸光光」？ - 路仁教授談教育 - udn部落格 http://blog.udn.com/mybook678/7424990#ixzz2OSxwL07V

德國股神 - 安德列·科斯托蘭尼「雞蛋理論」

科斯托蘭尼利用此圖說明其操作重點如下：

(a)任何一檔股票，其將來的漲跌，將由一件事決定~股票是掌握在大戶(控盤者，固執者)手裡，還是散戶(跟隨者，猶豫者)手裡。

(b)股票在大戶手裡，則後勢看漲，股票在散戶手裡，則後勢看跌。

(c)圖中的A到B，股票漸漸進入大戶手裡，D到E，股票漸漸換到散戶手裡!

(d)C區是知情人士(公司派，先知者)的倒貨區，成交量很大，贏家痛快收割，然後快樂的放假去。

(e)F區是知情人士(公司派，先知者)的進貨區，成交量很小，偷偷進貨，不斷的慢慢進貨，持股滿檔待上漲。

每一次市場大升大跌都由三個階段組成：

1、修正階段

2、調整或相隨階段

3、過熱階段

成功的關鍵就是在兩個過熱階段逆向操作：

根據「科斯托蘭尼雞蛋」理論逆向操作，在下跌的過熱階段買進，即使價格繼續下挫，也不必害怕，在上漲的修正階段繼續買進，在上漲的相隨階段，只觀察，被動隨行情波動，到了上漲的過熱階段，投資者普遍亢奮時，退出市場。

Al＝修正階段（成交量小，股票持有人數量很少）。

A2＝相隨階段（成交量和股票持有人數量增加）。

A3＝過熱階段（成交量異常活躍，股票持有人數量大，在X點達到最高）。

Bl＝修正階段（成交量小，股票持有人數量逐漸減少）。

B2＝相隨階段（成交量增加，股票持有人數量繼續減少）。

B3＝過熱階段（成交量很大，股票持有人數量少，在Y點達到最低）。

在Al和B3階段時，購買股票。

在A2階段，等待和保留股票。

在A3和Bl階段，售出股票。

在B2階段，等待和保留現金。

iPad入手 小心多種疼痛上身

臺北榮民總醫院復健部主治醫師／周正亮

當今世界流行文化當道，凡能在現實或虛擬世界中掀起一股熱潮的，人們都能發明出新的單字，用以形容讓大大小小為之瘋狂的特殊現象。舉凡最近在美國籃壇發光發熱的台裔美籍球員林書豪，單為他量身打造出的字彙就不計其數，諸如林來瘋（Linsanity）及林神奇（Lincredible），再再顯示出其所渲染的全球性狂熱。

而回到稍早之前，上一個讓大家驚嘆、討論不絕於耳的話題，便是平板電腦的革命性誕生。隨著iPad的推出，人們也開始以"iPadazzled"（看到有人拿iPad，羨慕到頭發暈）或是"iPaditis"（拿握iPad過久所導致的發炎及疼痛症狀）來形容iPad引起的身心症候群。

你是否罹患了"iPad疾病"？

當科技業者打出「改變世界」的口號同時，您是否意識到這些3C產品也即將改變您的健康觀念？在台灣有越來越多人擁有各式各樣的平板電腦，但卻不知道錯誤的使用方式將使您的身體疼痛連連，損害您的身體健康！以下將就使用iPad可能造成的各種不適一一列舉說明，提供所有iPad族用來檢視自己是否已經罹患上了iPad疾病。

一、張力性頭痛

長時間低頭注視平板電腦的螢幕時，後腦的肌肉就得用力支撐頭部以維持同一個姿勢或角度，此動作將導致頸部的壓力增大，引發張力性頭痛，甚至是頭暈。

二、頸椎椎間軟骨突出

與張力性頭痛的起因一樣，不合宜的姿勢使得頸椎椎體發生擠壓錯位，以致軟骨脫離了正常的位置而壓迫到神經。當軟骨壓迫到神經時，患者會感到上身某些部位產生酸疼、麻痺及無力感，頸部退化性關節病變亦將隨之而來。

三、上背部肌肉肌膜炎

iPad族多半坐臥在床上以手握舉著iPad使用，若沒有適時的抒展筋骨，很容易招來各種軟組織傷害，舉凡肌腱炎、肌腱拉傷、板機指（手指長期彈撥螢幕而致尾端指節無法完全伸直，亦或伸直時會遭遇阻力）、網球肘（抓握iPad時前臂用力時間過長造成伸展肌發炎，甚至可能發生局部神經壓迫，造成手指麻痺無力）、媽媽手（抓握iPad時手掌用力時間過長，形成腕部靠拇指側肌腱發炎或腫脹）與腕隧道症候群等。

四、下背痛

床舖是讓人躺在其上眠寢而用的，綿軟的材質無法支撐脊椎，並不適合倚坐過久，此種不良姿勢長久下來可能將發展成慢性下背疼痛，亦容易再次復發。

除了以上幾種門診病人及臨床上的常見症狀，錯誤使用iPad，也不排除會導致其他全身性問題，值得我們去關注，但要怎麼預防iPad可能帶來的種種不適，其實也非常簡單。

合用的專用支架與良好的生活習慣

首先，替自己尋找一個iPad專用支架！一個合用的支架可以幫助您以正確的姿勢使用平板電腦，同時避免上身以固定的姿態不當施力，第一線排除各種傷害。此外，更重要的是替自己建立一套良好的生活習慣，無論是使用iPad或是電腦，應每半小時起身活動、走動，最好是能夠做做肢體舒展，不要長時間緊盯著螢幕不休息。

（選錄自《健康世界》436期，文章相關訊息請上健康世界ｅ學苑）

國際漫遊鈴聲響就收錢

〔記者李信宏、劉力仁／綜合報導〕使用手機國際漫遊，當心「對方的鈴聲響起就開始計費」！新北市一名男子到美國出差，回國後收到一萬七千多元的帳單，他發現多通電話並未接通，只是受話人的鈴聲響起就被計費，向新北市消保官投訴，質疑被當冤大頭。

根本沒接通也計費帳單1.7萬

被投訴的台灣大哥大喊冤，強調這是國外漫遊業者與各國電信業者簽訂的合約，國內的通信業者只是配合；外國業者的收費理由是，「雖然電話沒接通，但已傳送撥話訊令，占用通信網路通道資源，視為已提供通信網路服務，所以要收費」。

台哥大︰已傳送撥話訊令視為通信

投訴人表示，日前到美國洽談商務，使用台灣大哥大的門號打了多通電話回台灣洽公及對家人報平安，返國後收到一萬七千多元的帳單。

他向台灣大哥大申請通話明細，發現多通的通話時間從十多秒到一分鐘不等，仔細回想，這些短時間的通話都是「對方鈴響、但沒人接聽」。

台哥大說明，這是國外通信業者的統一規定，包括從美國、加拿大、墨西哥等美洲國家及歐洲多個國家，從當地撥出去電話，只要受話人的鈴聲一響就開始計費。

對於客戶的申訴，台哥大指出，一般鈴響約在五十秒以內，同意五十秒以內不收費，可扣減二千多元；但投訴人質疑還有多通五十秒以上的通聯並未接通，已接通的電話也應扣除鈴響的秒數，要求扣除四千多元，雙方第一次協商破裂，消保官將安排第二次協商。

消保官︰業者須先告知收費方式

消保官周繼雄表示，台灣大哥大有義務事先告知國際漫遊的收費方式，未說明清楚顯有疏失，已要求業者在網站修改「國際漫遊」資費說明，字體加大並改用紅色字體，以顯著方式提醒消費者注意。

台哥大則指出，因為國外業者對於某些未完成通話，例如受話方未開機、收不到訊號、鈴響後無人應答、聽到錄音截答或忙線音等，也有可能被計費，網站上都有相關說明，消費者出國前也可打給客服中心了解收費方式。

雙子星風暴賴素如承認拿百萬

【聯合晚報╱記者王聖藜/臺北報導】2013.03.28 03:43 pm

檢調偵辦雙子星案，昨天兵分20多路搜索，臺北市政府財政局長邱大展被約談後請回，不排除近日再約談他。

記者廖國隆／攝影

檢調偵辦雙子星開發案，查出國民黨主席馬英九辦公室主任、臺北市議員賴素如涉嫌向廠商索賄100萬元，協助太極雙星團隊取得標案，賴素如昨天中午到案，淩晨偵訊時承認前年曾拿100萬元，但去年流標時就退回，矢口否認犯罪。但檢方質疑有對價關係，淩晨向臺北地院聲請羈押禁見，法官預計中午後召開聲押庭。

前立委劉文雄胞弟劉文耀、太極雙星負責人何嶽儒交保

檢調同時聲押的還有退休轉任太極雙星團隊顧問的前臺北市政府捷運局綜合開發處處長賈二慶、有黑道背景的太極雙星幕後金主程宏道；另諭令全信開發負責人即前立委劉文雄的胞弟劉文耀、世益機電負責人彭建銘、太極雙星人頭負責人何嶽儒以30到50萬元交保。

檢調：賴三人是圍標集團核心

據調查，賴素如100年利用臺北市議會交通委員會副召委身分，提案由太極雙星團隊取得開發案優先議約權，由彭建銘替太極雙星代墊前金100萬元給賴，彭則獲得承包雙子星開發案機電工程的好處，檢調認為，賈二慶、程宏道與賴素如是圍標集團核心人物，對3人行使聲押權。法官卓育璿中午過後開庭審理，賴素如等人是否被押，最快傍晚揭曉。

監聽他案意外查知她涉賄

檢調是於100年9月偵查另起貪汙案件上線監聽，查知賴素如的收賄犯罪，按兵不動；今年初，太極雙星因資金未到位，被市府取消優先議約權，臺北市議員應曉薇連環提告，影響蒐證，昨天檢調於是緊急收網。

檢調查出，太極雙星透過管道分別打通議員及官員，除賴素如被指控收賄，檢調也懷疑臺北市政府財政局長邱大展涉嫌洩漏評委名單，昨天也搜索邱大展辦公室，並以證人傳訊竹聯幫大老黃雲龍、民進黨北市黨部評議委員召集人黃承國、太極雙星工程顧問張學孔等近20名相關人士，先鎖定賴素如收賄一節偵查。

賴素如涉弊黨內：代誌大條了

自由時報 – 2013年3月28日上午6:18

〔自由時報記者彭顯鈞、施曉光／臺北報導〕身兼國民黨主席馬英九辦公室主任、國民黨中常委的臺北市議員賴素如，昨因捲入臺北市雙子星開發弊案而被檢調約談，馬英九透過黨發言人表達「尊重司法，盼儘速釐清真相」的立場。但對於馬的親信再度涉弊，黨內憂心，若賴素如真的出事，「代誌就大條了」。

賴素如今淩晨已遭檢方聲押，案情持續向上發展。

賴素如一向給人形象清新的印象，多年來也是馬信任、栽培的黨內新生代；去年接任黨主席辦公室主任之後，負責馬的黨務行程，與馬的關係相當密切。

國民黨文傳會副主委殷瑋昨回應表示，「尊重司法，盼儘速釐清真相」。他說，馬主席已得知此事，馬對此事也是上述的想法。

由於馬英九的愛將、前行政院秘書長林益世涉貪風暴尚未完全平息，馬的親信賴素如竟又疑涉利用議員職權護航廠商而被約談，令馬英九相當難堪。

馬拉拔的心腹更甚林益世

據轉述，國民黨昨下午召開中常會時，確定賴素如遭到檢方搜索、約談，有中常委在會議中，先向黨務高層遞紙條，但馬正在發言，遲遲不敢告知。隨後，與馬親近的黨務幕僚才趕緊走上前，馬聽了之後，表情相當凝重。

賴素如因雙子星案遭司法調查，黨內議論紛紛，很多人都異口同聲，「代誌大條了！」有中常委私下表示，林益世案爆發時，馬還能把用人責任推給「前人」；但賴素如百分之百是馬拉拔的人，如果真的有事，問題很大。

黨內直言，馬如果連「清廉招牌」都守不住，執政團隊絕對面臨相當大的壓力。中常會後，馬英九比平常多停留卅分鐘，據悉就是在進行「危機處理」。

國民黨立委廖正井說，此事不僅對賴素如個人、對黨，都有很大的影響，尤其賴素如具有中常委身分，出狀況就是扣分。但他也強調，約談不代表一定就有犯罪，賴是律師出身，選民服務的分寸應該拿捏得很準，哪些事情可以做，哪些不可以做，都應向陳情者講清楚。

某中部國民黨立委則表示，賴素如日前才爆發被質疑曾經委託林益世為特定人士關說出任經濟部或財政部所屬機構董事長，如今又傳為特定廠商護航，對國民黨已經造成嚴重傷害。賴不僅具有中常委身分，又是黨主席身邊的人，身分既特殊且敏感。

這位立委說，民意代表本來就應該潔身自愛，如果還佔有重要職務與地位，更應該加倍注意小心，不能發生事情時，又以民意代表的角色自我要求，畢竟對黨所造成的傷害，不能以一般民代等同視之。

一位董事長的47個忠告！

無論你是男人，還是女人，做人想成功，下面就是你必須要參考的....

1、好朋友裡面，一定要培養出一個知己，不要以為你有多麼八面玲瓏，到處是朋友，最後真心對你的，只有一個，相信我。

2、給自己定目標，一年，兩年，五年，也許你出生不如別人好，通過努力，往往可以改變70%的命運。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。

3、朋友請你吃飯，不要覺得理所當然，請禮尚往來，否則你的名聲會越來越差。

4、這是個現實的社會，感情不能當飯吃，貧窮夫妻百事哀。不要相信電影裡的故事情節，那只是個供許多陌生人喧囂情感的場所。只有不理智和不現實的人才相信。

5、不要相信算卦星座命理，那是哄小朋友的，命運掌握在自己手中。坐在家裡等什麼房子，車子，還不如睡一覺做個好夢。

6、不喜歡的人少接觸，但別在背後說壞話，說是非之人，必定是是非之人，謹記，禍從口出。

7、少玩遊戲，這不是韓國，你打不出房子車子還有資本。可以有愛好，但要把握尺度，少玩農場、牧場、鬥地主等一些高度吸引人思想的晉級遊戲，也許你的級別很高，但不代表你有多麼成功，反而會影響和占據你成功的時間。

8、是人都有惰性，這是與生俱來的，但是我們後天可以改變這種惰性，因為有很多人正在改變。對於某種事物或是生意不要等別人做到了，我才想到。不要等別人已經賺到錢了，我才想去做。沒有人相信的是市場和機遇，大家都相信的叫做膨脹(或泡沫)。

9、知道自己要幹什麼，夜深人靜，問問自己，將來的打算，並朝著那個方向去實現。而不是無所事事和做一些無謂的事。

10、出路出路，走出去了，總是會有路的。困難苦難，困在家裡就是難。

11、作為女人，不要倚老賣老，認為事業跟自己沒關係，以為自己就是洗衣服，做飯，看孩子，那就是大錯特錯。

12、做人，要做到；萬事孝為先，教童品之道，夫妻和諧美，幸福萬年長。但是這些不是拿來用嘴說說就能辦到的，解放初期年代要做到這些，需要付出很大的努力和辛苦，當今現實的社會需要你付出很大的金錢，聰明的人都知道這個道理。

13、空閒時間不要經常上網做無聊的事和玩一些沒有意義的遊戲，讀點文學作品，學習一些經營流程，管理規範，國際時事，法律常識。這能保證你在任何聚會都有談資。

14、寧可錯殺一千次來自各方面的資訊，也不放過任何一個有可能成功的機會。只有這樣你才不會去買後悔藥。

15、要做一件事，成功之前，沒有必要告訴其他人。成功之後不用你說，其他人都會知道的。這就是資訊時代所帶來的效應。

16、頭髮，指甲，鬍子，打理好。社會是個排斥性的接受體，這個星球所需要的藝術家極其有限，請不要冒這個險，就算你留長頭髮比較好看，也要盡量給人乾淨的感覺。

17、不要以為你是個男人，就不需要保養。至少飲食方面不能太隨便，多吃番茄，海產品，韭菜，香蕉，都是對男性健康有益處的食物。你要是看不到價值，我可以告訴你。至少你能把看病節約下來的錢給你的女人多買幾個化妝品。

18、力求上進的人，不要總想著靠誰誰，人都是自私的，自己才是最靠得住的人。

19、面對失敗，不要太計較，天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓起體膚……但要學會自責，找到原因，且改掉壞習慣。二十歲沒錢，那很正常；三十歲沒錢，可能是沒有好的家境，需要更大的努力；四十歲沒錢，只能自己找原因。窮人變成富人是可能的，而且很可能。窮人能窮一輩子，也是必然的，存在就是理由，只是有所選擇。

20、每個人都有成功的機會！就看你給不給自己機會！

21、記住，平均每天看電視超過三個小時以上的，一定都是那些月收入不超過RMB五千元的，如果你想要月收入超過RMB五千，請不要把時間浪費在電視上。同樣的道理，那些平均每天玩網路遊戲或聊天超過三個小時以上的，也都是那些月收入不超過RMB五千的。

22、因為窮人很多，並且窮人沒有錢，所以，他們才會在網路上聊天抱怨，消磨時間。你有見過哪個企業老總或主管經理有事沒事經常在臉書裡閒聊的？

23、這個世界，有這麼一小撮的人，打開報紙，是他們的消息，打開電視，是他們的消息，街頭巷尾，議論的是他們的消息，仿佛世界是為他們準備的，他們能夠呼風喚雨，無所不能。你的目標，應該是努力成為這一小撮人。

24、如果，你真的愛你的爸媽，愛你的女朋友，就好好的去奮鬥，去拼搏吧，這樣，你才有能力，有經濟條件，有自由時間，去陪他們，去好好愛他們。

25、這個社會，是快魚吃慢魚，而不是慢魚吃快魚。

26、這個社會，是贏家通吃，輸者一無所有，社會，永遠都是只以成敗論英雄。

27、如果你問周圍朋友，如果十個人，九個人說不知道，那麼，這是一個機遇，如果十個人，九個人都知道了，就是一個行業。

28、任何一個行業，一個市場，都是先來的有肉吃，後來的湯都沒的喝。

29、這個世界上，一流的人才，可以把三流項目做成二流或更好，但是，三流人才，會把一流項目，做的還不如三流。

30、趁著年輕，多出去走走看看。讀萬卷書，不如行萬裡路，行萬裡路，不如閱人無數。

31、與人交往的時候，多聽少說。這就是，上帝為什麼給我們一個嘴巴兩個耳朵的原因。

32、記得，要做最後出牌的人，出讓別人覺得出其不意的牌，在他們以為你要輸掉的時候，這樣，你才能贏得牌局。

33、不要裝大，對於裝大的人，最好的辦法就是，撿塊磚頭，悄悄跟上去，一下子從背後放倒他。

34、不要隨便說髒話，這會讓別人覺得你沒涵養，不大願意和你交往。即使交往，也是敷衍。因為他內心認定你素質很差。

35、想要抽煙的時候，先問下周圍的人可不可以，要學會尊重別人。少在女生面前耍酷抽煙，你不知道，其實她們內心很反感。

36、買衣服的時候，要自己去挑，不要讓家人給你買，雖然你第一、第二次買的都不怎麼樣，可是，你會慢慢有眼光的。

37、要想進步，就只有吸取教訓，成功的經驗都是歪曲的，成功了，想怎麼說都可以，失敗者沒有發言權，可是，你可以通過他的事例反思，總結。教訓，不僅要從自己身上吸取，還要從別人身上吸取。

38、學習，學習，再學習，有事沒事，去書店看看書，關於管理，金融，行銷，人際交往，未來趨勢等這些，你能獲得很多。這個社會競爭太激烈了，你不學習，就會被淘汰。中國2008底，有一百多萬大學生找不到工作。競爭這麼激烈，所以，一定要認識一點，大學畢業了，不是學習結束了，而是學習剛剛開始。還有，我個人推薦一個很好的台灣公視電視頻節目，《誰來一起午餐》。

39、如果你不是歌手，不是畫家，也不是玩行為藝術的，那麼，請在平時注意你的衣著。現在這個社會，衣著能表現出你屬於哪一個群體，哪一個圈子。

40、一個年輕人，如果三年的時間裡，沒有任何想法，他這一生，就基本這個樣子，沒有多大改變了。

41、成功者就是膽識加魄力，曾經在火車上聽人談起過溫州人的成功，說了這麼三個字，"膽子大"。這其實，就是膽識，而拿得起，放得下，就是魄力。

42、無論你以後是不是從事銷售部門，都看一下關於行銷的書籍。因為，生活中，你處處都是在向別人推銷展示你自己。

43、平時的時候，多和你的朋友溝通交流一下，不要等到需要朋友的時候，才想到要和他們聯繫，到了社會，你才會知道，能夠認識一個真正的朋友，有多難?

44、如果你想知道自己將來的年收入如何。找你最經常來往的六個朋友，把他們的年收入加起來，除以六，就差不多是你的了。這個例子，可以充分的說明一點，物以類聚。

45、給自己定一個五年的目標，然後，把它分解成一年一年，半年半年的，三個月的，一個月的。這樣，你才能找到自己的目標和方向。

46、無論什麼時候，記住尊嚴這兩個字，做人是要有尊嚴，有原則，有底線的。否則，沒有人會尊重你。

47、如果我只能送你一句忠告，那就是，這個世界上沒有免費的午餐，永遠不要走捷徑！

郝：公投難過半核四爭議永無止

〔記者陳曉宜、陳慰慈／台北報導〕針對核四議題，台北市長郝龍斌昨天表示，「我認為核四公投達到過半門檻的機率很低，一旦最後結果是不過半，反對與贊成的比例是七比三，不僅爭議無法settle，台灣社會還會更動盪」。他前晚與行政院長江宜樺會面時表達以上看法，這也是他主張進行長期民調、了解民意後再解決核四問題的主因；而台北市府昨晚也展開民調。

恐社會動盪影響政府運作

郝龍斌昨天受訪時表示，江院長認為核四公投是解決紛爭的最後辦法，但他卻認為，核四公投很難達到過半數的投票門檻；他對江直言，一旦最後結果是不過半，但反對與贊成的比例是七比三，紛爭會結束嗎？恐怕只會造成台灣社會更多動盪，核四公投若一直吵到年底，勢必嚴重影響政府的運作，什麼事都不要做了。

郝龍斌表示，立委選舉投票率僅六成，月前的台中市單一選區立委補選也未過半，因此，核四公投要過半很難、機會很小。台灣現在面臨最大的問題就是藍綠分裂，只要能和解，什麼問題都能解決，不要再讓核四公投議題造成社會這麼大的衝突與紛爭。

不反對公投但非唯一選項

他強調，他並非用民調取代公投，而是認為應進行長期的民調、了解民意的變化，再決定是否公投。如果民意一直呈現反對意見，民意對核四安全無法相信時，還需要公投嗎？公投是法律賦予民眾的權利，但核四公投將花上很長時間，若拖得太久，對國家運作與政府運轉都會造成影響。

郝龍斌指出，「核四正常運轉很重要，但國家、政府正常運轉更重要。」他不反對核四公投，但公投並非唯一選項；至於外傳馬英九總統不滿他表態不支持續建核四，郝龍斌說，「我的意見已清楚向馬總統報告，他了解我的想法。」

核四做民調昨起每月一次

台北市研考會主委袁乃娟表示，市府自昨晚起，將每月進行一次核四民調，直到核四公投公告之前；電訪題目除包括先前外界公布的「你是否同意核四廠停止興建，不得運轉？」外，還將詢問受訪者對核四安全是否有信心等關於意向與態度的題目，每次電訪將做足一千零六十七份有效樣本。

郝：公投難過半核四爭議永無止

朱：核四公投是很好方向

核四震撼彈藍接班梯隊爆逃命潮

《世紀專欄》進化論學說對人類道德的破壞

文／清源

進化論對人類的傷害還遠不止於此，它的"適者生存"的核心思想，使現代人為自己的敗壞觀念找到了依據，為自己的敗壞找到了欺騙良心的藉口。在進化論的"適者生存"的觀念中，"生存"似乎成了生命存在的唯一意義：只要你能在被描述為殘酷的生活（自然界）中活下來，你就是勝利者（不管你採用任何手段）；甚麼"早起的鳥兒有蟲吃"、"不努力就會被淘汰"、"你不打倒他，他就打倒你"、"人不為己，天誅地滅"等等，代表人類自私自利邪惡魔性的觀念代替了人類正統的做人基本道德。

        在社會上一個再美好的生命如果不能"適應環境的變化"就會被淘汰掉，不管你是如何善良。一個處處與人為善，為社會默默無聞作出奉獻的人，一個認真提高自己道德水準的人，在社會上往往不是被提倡，而是受到排擠、打壓，甚至於被排斥到喪失基本的生活空間。人們不再相信善良、寬容、忍讓的傳統道德，"笑貧不笑娼"，連黑社會的老大都成了人們崇拜的對象。

        其實我們只要冷靜下來想一想，如果只有早起的鳥兒有食吃，那麼豈不是晚起的鳥兒都得餓死？而在實際的自然環境中卻是："早起的鳥兒吃早起的蟲，晚起的鳥兒吃晚起的蟲"。放在現實生活中，拼命努力為了個人利益而不擇手段的人就一定能達到個人目的嗎？

        當今社會人們已經切實的被進化論帶動著承受進化論破壞人類道德的惡果。你看看現在的人，談得最多的可能就是"競爭"，及如何使自己更具"競爭力"，當人們發現老實本份的人總是容易吃虧的時候，人們就促使自己變得更奸詐、更狡猾。為了跟上不斷變化的所謂時代潮流，每個人都在屈從著整體價值觀的日益敗壞，很少有人敢去質問整體的價值觀是否正確，如果有人真的這麼去反思的時候，別人就會說他"跟不上時代、死腦筋、不開竅"。

        在這種整體氛圍的帶動下，每個家長都在盤算著如何讓自己的孩子更適應這個"競爭的社會"……學校的教育不是以學生的道德為衡量標準，而是以分數和成績作為指揮棒，因此現在的學生沒日沒夜的學習，"可憐天下父母心"的家長們看在眼裏、痛在心裏，卻也無可奈何，每個人都痛恨這種教育價值的取向，迫切希望著減輕學生負擔，殊不知，自己最疼愛的小孩所承受的這一切正是自己這些個"望子成龍"的父母造成。

        每個人都在競爭中失去著自我，每個人都被所謂的競爭推動著，忙忙碌碌、四處奔波，即便是在競爭中取得優勢地位的人，也沒有一天的安寧，因為他要時刻提防著更多的後來的競爭者！每個人都覺得活的辛苦，每個人都覺得累，人們在所謂的"競爭"和"適者生存"觀念的影響下進行著"合法"的自相殘殺，為了在這樣一個整體價值觀已淪喪的社會中有立足之地，人與人之間在互相傷害著，為了達到競爭的勝利，無所不為、無惡不作，社會問題層出不窮，人類的道德淪喪到可怕的地步，人類賴以生存的自然環境也遭到了前所未有的破壞……。

       因此，徹底摒棄進化論對我們社會的影響，重建人類道德已經是每一個有良知的人的不可推卸的社會責任，因為這關係到你、我、他，關係到我們子孫能否繼續良好的生存！

轉載自「明慧網」

毒豆芽

今年65歲的李大媽出生眷村，飲食上對豆製品尤其偏愛，其中涼拌豆芽又是她的最愛。

但近兩年來，最喜歡吃豆芽菜的李大媽卻不得已放棄了自己的喜好，因為她總是聽鄰居說，"現在的豆芽是用化肥水泡出來的，根本不敢吃。"一傳十十傳百，如今同樓的許多人都是聞豆芽色變，既不敢買又不敢吃。近日，李大媽打算自己做個小實驗，看看外面賣的豆芽到底是怎麼回事？想到就做，她打算分別用兩種方法做一個實驗，一種用老祖宗的方法孵豆芽，另一種在裡面加點化肥或者尿素做現代工坊豆芽。

第二天，她找來兩個容器，分別放了2斤綠豆，其中一個容器裡只放自來水，另一個往水裡加了少許尿素，還在容器上標注了記號。隨著豆芽慢慢生長，李大媽發現了問題，天天加尿素水的豆芽顯然比不加尿素的豆芽長得粗肥白嫩。而不加尿素的豆芽長得較為短瘦，根鬚也明顯長很多。隨後幾天，兩種豆芽的差別變得越來越明顯，加了肥料的豆芽越長越漂亮，而只加水的卻越長越"土氣"，且加了尿素水的豆芽卻比加水的明顯早熟了！

李大媽說："我泡的尿素豆芽雖然跟外面賣的基本上差不多，但還是有一些區別。外面賣的幾乎沒有根鬚，而我泡的還是有根的，這說明他們可能在裡面還放了別的東西。"

李大媽還注意到，她自發的豆芽幾乎在市場難覓身影，市場上已經是"尿素豆芽"的天下了！足證明，化肥豆芽，人人愛。

*黑心商販泡出白白胖胖"毒豆芽"*

為什麼李大媽用尿素水泡出來的豆芽跟市場上賣的還有區別呢？批發商到底在豆芽裡添加了什麼東西，使得豆芽不僅根鬚短小而且白白胖胖？記者就此進行了一番暗訪調查。

記者首先來到某蔬菜市場，轉了一圈，發現市場內所有出售的豆芽無一例外都是一副白白胖胖、營養豐富的樣子。走進一家蔬菜店時記者以買菜為由詢問老闆為什麼不賣豆芽，老闆乾脆地說："我從不賣豆芽！"記者詢問原因時老闆停頓片刻說："你是不知道，現在的豆芽根本不能吃，裡面都加了東西。"記者進一步追問，她才勉強回答："你別看豆芽好看，其實都是加了無根劑，這東西都是化學物質，人長期吃誰能受得了，我不賺這種黑心錢！"

隨後，記者來到另一個蔬菜批發市場找到了一名不願透露姓名的豆芽批發商，一見面他就再三告誡記者："千萬別寫我姓啥，否則他們都來找我算賬了！"記者做出保証後，菜商才舒了一口氣說："其實，這在我們這一行已經不是啥秘密了。""不用這些東西泡豆芽，生意好不了。"

他告訴記者，泡豆芽時需要用無根劑，作用就是讓豆芽少長根。除此還要用到漂白粉和豆芽增長增粗劑，漂白粉的作用就是當豆芽顏色出現發黃或者暗淡時，只要在豆芽上噴上一定比例的漂白粉水，過上十幾分鐘，豆芽就立刻變得又白又新鮮。增粗劑就不用說了，一些品相胖胖的豆芽就是它的功勞。其操作過程也是將增粗劑添加一定比例的水，然後噴灑到豆芽上。與無根生長素相比，增粗劑不一定天天使用，只需兩三天使用一次即可。記者與其交談時，他還提到，以前有些批發豆芽的用尿素泡還用ＸＸ粉殺菌，後來因為擔心人吃了中毒才沒再用。

採訪中記者問道，現在市場上出售的豆芽基本都沒有根鬚，這是不是意味著全部添加了這些化學物質？他猶豫片刻說："應該說是這樣的，用老方法生出來的豆芽又難看泡得時間又長，跟這種豆芽沒法比，消費者也不喜歡，生產商都知道要添加無根生長劑、增粗劑等化工原料，但還是有些生產商根本不知道藥劑的調配比例，一些黑心批發商全憑經驗和感覺，掌握不了合適的量，從而使得藥物比重加大，成為名副其實的"毒豆芽"。

*添加劑專賣店推薦"寶貝"*

豆芽批發商所用的化學物質是獨有秘方還是有道可尋？根據知情人指點記者來到萃英門一家食品添加劑專賣店。

記者詢問老闆有沒有泡豆芽用的東西，老闆問："你是自己吃的還是賣的？"記者表示是泡豆芽賣時，老闆推薦了3個"寶貝"，分別是被稱為高級激素的特效無根豆芽素、保險粉(又名漂白粉)和防腐劑。無根豆芽素一盒Ｘ元，裡面有Ｘ支，黃豆芽和綠豆芽都能用，而且任何時候都有貨。問完這些情況老闆突然問記者是幹什麼的，"我先看看，瞭解瞭解再買。"聽到記者並不打算購買，老闆的熱情頓時全無，"你不買就算了，買的時候再說。"之後，老闆不再做介紹。

離開添加劑專賣店，記者上網查詢無根生長劑及保險粉的相關資訊，誰知不查不知道，一查嚇一跳，這些東西在網上購買起來更方便。

*長期食用可能致癌*

豆芽之所以白白胖胖，無根劑、保險粉、增粗劑毫無疑問都是主要"幫凶"，這些化工原料對人體究竟有哪些傷害？帶著這些疑問，記者採訪了有關專家。他詳細向記者講解了這些化工原料的成分，並告訴記者，無根劑其主要作用是抑制根部生長，在使用過程中能提高30%的產量。而保險粉就是漂白粉，化學名為連二亞硫酸鈉。

這些化學物品一般只用於工業，是一種還原劑，在工業上用於絲、毛的漂白，同時還用於醫藥、選礦及硫化物的合成，具有較強的致癌性。對眼及呼吸道和皮膚有刺激性，接觸後可引起頭痛、惡心和嘔吐。長期食用添加了這種化工原料的豆芽不僅會影響視力，還會影響肝臟和腸胃。而在國家有關食品添加素的規定中，漂白粉是嚴禁作為食品添加劑使用的。此外，無根劑、增粗劑等添加劑均屬激素，長期食用必然是健康的"殺手"！

平凡與缺點卻能帶來平安及安逸

有一位木匠和徒弟經過一座森林，看見一棵高大雄偉的樹，木匠師父就說了：「你知道這樹為什麼可以優雅美麗地挺立在這兒？」

徒弟看看樹：「不知道耶！」

「因為這棵樹的樹枝彎彎曲曲，不適合做椅子，也不適合做桌子，更不適合做樑柱，所以它就因為這些缺點而倖免於難，沒有被人砍下來；所以我們倆現在才可以坐在這乘涼，欣賞它的美麗。」

原來這棵樹的存在是經過許多難關的，經過許多伐木工人的「看不起」，才得以將美麗留給後人。

美國前總統艾森豪的母親，在家鄉接受採訪時，記者問道：「妳有這麼傑出的兒子，妳應該感到很驕傲吧？」

「是呀！不過，我還有另一個也令我驕傲的兒子，他現在在外面種田。」

在母親的心中，無論是種田的兒子，還是做總統的兒子，都是傑出的。

人常怨恨自己生來平凡，有許多缺點，但可笑的是，有時平凡與缺點卻能帶來平安及安逸，就如故事中的樹，它的平凡及缺點，卻讓它保有生命，長立於天地間。再從另一角度看，在木工的眼裡，彎彎曲曲的樹木不適合做傢俱，是棵無用處的樹，但在其他人眼中，卻是一件大自然的藝術品。

每一個人都有美麗的才華，它並沒有高低之分，要是出於己身的，都是美好的，但是它的存在必須用你的信心灌溉，如果你不灌溉它，它就永遠隱居在你心的最深邃之處。

熱情才是帶領孩子前進最好的力量

侯文詠

侯文詠的孩子，有一次考試考壞了，那次是全班都考差了，同學都很擔心，不知道該如何向父母大人們交代。這時，侯文詠的孩子說：「我爸一定會說，我很高興你今天失敗了。」

同學疑惑的問：「怎麼會這樣？」

侯文詠的孩子回答：「我爸就是怪ㄎㄚ啊！」我想，當時侯文詠的孩子在回答這句話時，嘴角和眉梢一定都是上揚的。

其實，著名作家和麻醉科副教授侯文詠說，他對孩子並不是沒有期待，並不是不會焦慮或不會生氣。只是，他相信每個人都希望自己能表現良好、受到讚賞。因此，考試沒考好時，孩子一定已經很難過了，這時，做父母的除了安慰他之外，實在不需要再做什麼。

不過，侯文詠也不是一開始就能這麼看得開、放得下。他記得，第一次發現孩子說謊時，又焦急又生氣。但他的母親只是淡淡的告訴他：「你小時候也騙過人哪！」

於是，他想起自己一路長大，父母教養他的情景。他們從不張牙舞爪，嚴聲厲色。他們只是一直站在他身後，支持他、信任他。

有一次，孩子學校校車停開。侯文詠想，從學校走到家裡不過十幾分? 自己還用車接送他來去多次，他應該認得路，於是要孩子放學後自己走路回家。沒想到，一個多鐘頭過去了，孩子還沒到家。侯文詠急忙出門尋找，發現他走錯路了。

侯文詠這才恍然大悟：「平時你帶他走的路都不算，他從沒有真正會過！」於是，侯文詠開車載孩子回到學校，讓孩子帶領自己，走一遍他認為正確的路線。每到一個岔路，侯文詠就請孩子談談他決定直走或左右轉的原因。最後，侯文詠再帶他走一遍自己覺得最近的路線。在這段旅程中，沒有打罵嘲諷，只有窩心的分享和探險的樂趣。

侯文詠也清楚記得，他曾經為了培養兩個孩子的閱讀興趣，以及增長他們的知識，要求他們看歷史書。沒想到，孩子反而不喜歡看書了。

侯文詠發現情形不對，及時放手，讓孩子選擇自己愛看的書，包括漫畫。結果，現在就讀國二的大兒子從《哈利波特》開始，已經會自動去找文字的書籍來閱讀。五年級的二兒子為了看《向達倫大冒險》，連英文版也願意一邊查字典一邊看。

點點滴滴的累積，讓侯文詠深刻體會到，人的成長沒有捷徑。任何技能或行為規範都要經過不斷的摸索和重複的練習。

在這過程中，打罵、命令或要求，或許看起來有效，但都是表面、騙人的。「熱情才是帶領孩子前進最好的力量。」侯文詠說：「孩子天生就好奇、有熱情。父母根本不必急著站在前面指路，反而應該跟在後面觀察，看到孩子熱情湧現，及時提供機會和幫助就可以了！」

「東西的成熟有一定的時間和過程，必須耐心陪伴、等待。帶孩子絕對不能講效率，要用『沒有效率的方式』，孩子才能紮實的長大！」

安慰自己的六種情緒

自卑、挫折、傷心難過、憂慮、憤怒、壓力，是每個人在日常生活中都會經歷到的情緒。由於這些狀況是如此的無可避免，與其逃避，不如學著如何以正向的方式去面對。

一、當我覺得——沒有自信，總覺得不如人時，我應該這麼做

1.停止批評和責難自己。

《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬說，會不斷苛責自已、說喪氣話的人，是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。

2.學習積極正面的自我對話。

我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，就會發現自己其實沒有想像中的糟。

3.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」

心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。

4.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。

作家勞士吉說過：我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」? }始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比較，學會珍惜。

二、當我覺得——挫折倒楣，負面念頭縈繞於心，我可以這麼想...

1.多看看壞事的光明面。

英國心理學家韋斯曼博士曾花了很多年的時間，研究上千名幸與不幸的人。最後他驚訝地發現，運氣是一種心境、思考和行為模式，一個人的態度或想法會決定他是好運或歹命。因此，他在《幸運的配方》中建議碰到爛事的人，要先在垃圾中挖挖寶，「想一想事情本來有可能更糟」、「這不幸的事是否真的那麼重要？」、「想一想還有比自己更倒楣的人」，這些都足以讓自己對目前的境況釋懷。

2.相信事情會否極泰來，甚至因禍得福。

韋斯曼也發現，好運的人會看得比較長遠，不會因壞事而氣餒，甚至會發揮想像力，相信上天是要利用這個踏腳石，給自己帶來更大的好運。例如，沒得到這個工作，也許是有更好的工作等著你。

3.別自怨自艾。

其實，再幸運的人也會碰到挫折，他們也會哭泣，但最重要的是，他們會快快把爛事或厄運拋諸腦後。做些事分散注意力，像是上健身房運動流汗、看個搞笑的電影，或花20分鐘想曾經發生在自己身上的好事，回憶一下，給自己正面的感覺。

4. 用建設性的方法來解決問題。

最後，如果是需要進一步解決的事情，而不只是轉換心情，韋斯曼建議，別一開始就認定自己對整個局勢無能為力，要下定決心採取主動。接著，發揮創意，列出可能的解決選項，甚至和別人有些腦力激盪，問問他們：「如果是你，你會怎麼處理這件事？」好好斟酌所有可能的方案。最後，也是最重要的，專心解決問題，而不是沉溺在問題中。

三、當我覺得——傷心難過時，如何為自己打氣？我可以這麼做....

建議心情不好的人可多做以下幾件事：

1.開懷大笑。

有愈來愈多的科學研究證實，笑能改善鬱悶的心情。像是租一大疊喜劇的DVD回家，讓自己開懷大笑。笑，能改善人的心情，即使是強迫的，也有同樣的效果。

2.快走或跳個有氧舞蹈。

科學家早就發現，運動能紓緩鬱悶，改善心情，《內科醫學文獻》早已證實，運動和治療有一樣的效果，因為它能刺激神經傳導物質的分泌，像是腦內啡、血清素和多巴胺。

3.聽聽瑪丹娜的音樂，大聲地唱，用力地搖擺。

也有研究證實，聽音樂能刺激腦部分泌腦內啡。英國曼徹斯特大學最新發現，聽大聲的音樂能活化部份的內耳球囊，它們連接與愉快感覺有關的腦部組織。

4.上街為自己買束花吧。

美國羅特格爾大學研究72％的年長者如果經常收到花長達六個月，會比那些從來沒收到花的人快樂。另一個研究也發現，花束比其他禮物更能帶來喜悅和快樂。

5.找朋友聊聊天。

孤立的人容易鬱悶痛苦，許多專家都建議，發生事情或心情低潮時，一定要有朋友在旁邊。密西根大學的研究則進一步指出，不只是找到支持的力量，還要有歸屬感，要找那種可信任、可依賴的朋友。

6.找隻狗玩玩。

往年的多種研究都證實，寵物能給愛滋病人和老人帶來快樂與安慰。另一個研究也發現，養寵物的人比較不容易得心臟病，這都是因為心情紓緩的緣故。抱抱狗、逗逗牠，都能帶來快樂。

四、當我覺得——容易擔心憂慮時，我可以這麼做...

1.保持忙碌。

以領導管理與人際溝通聞名於世的卡內基，也曾以《如何停止憂慮．開創人生》一書幫助許多人走出低潮，克服憂慮，其中第一個方法就是保持忙碌。忙碌，使人不再有憂慮的空間，一個人不可能很興奮地做某件事，同時又很煩惱。在工作上保持忙碌，休閒時也可以多安排一些活動，特別是戶外的爬山、運動或打球，讓身體動一動，也讓腦子多想一下的機會都沒有。

2.用或然率來排除心中的憂慮。

想想看：「這件事發生的機率究竟有多少？」仔細研究，你會發現，99％所擔心的事從來沒有發生過，很多是來自自己的想像，而非現實。

3.接受不可避免的事實。

卡內基建議，如果真是碰到困境或瓶頸，不妨利用以下幾個步驟克服心中的憂慮? 先問自己：「最壞的情況是什麼？」分析出最壞情況後，接受它，會立刻產生不一樣的效果，那就是馬上使自己放鬆，得到心中的平靜，此時，才有餘力進一步思考：「我能不能在最壞的情況下做些改善？」因為，一直憂慮下去，永遠想不出好辦法。

4.為憂慮訂下「停損點」。

進場從事股票交易的人都知道，最聰明的交易原則是為自己訂一個停損點，當股價跌落到某個點時，就自動賣出，不再損失。卡內基深諳此道，也為自己的煩惱訂下停損點，「我所擔憂的事對我到底有多重要？」、「我所付出的煩惱是否已經超值？」最終目的都是為了求取心靈的寧靜。

五、當我覺得——憤怒生氣時，我可以這麼做...

1.先深呼吸。

「吸-呼」「吸-呼」，把氣吐出來，也把氣緩下來。從一數到十，看看自己要數幾次，才能把氣緩下來。

2.區別輕重緩急。

稍微紓緩一下情緒再問自己：「我需要生這個氣嗎？」想想發怒的原因。或是「我有必要這麼生氣嗎？」區別此事對自己的輕重緩急。

3.培養同理心。

再想想，「如果我是對方，我會說同樣的話、做同樣的事嗎？」如果會，大可不必這麼氣，試著從對方的角度看事情，試穿別人的鞋子，培養同理心。

4.原諒對方。

如果還是怒氣難消，難保平靜。《別為小事抓狂》的作者、也是美國心理諮商專家卡爾森建議，可試著問自己：「如果這個人今天晚上就死了，我還會不會生氣？」了解人生無常，別太計較，學著原諒對方，更別讓自己帶著怒氣上床睡覺。

5.善待自己。

最後再想想，有必要拿別人的錯來懲罰自己，損害自己的健康嗎？所以，也就別氣了。

六、當我覺得——壓力大，喘不過氣來時，我可以這麼做....

1.暫停一下。

壓力管理大師戴維森在《完全傻瓜手冊──如何紓解壓力》一書中建議辛苦的現代人，在被壓得喘不過氣時，要善用「策略性暫停」。也就是，讓自己有機會做幾個深呼吸、喝杯水、安靜的坐一下，甚至是發呆，讓腦袋空白。

2.想想愉快的事。

在腦袋停下來之後，還要繼續想像愉快的場景或事情。閉上眼睛，回憶過去一次愉快的旅行，像是美麗的溪水，寬廣的步道。或是回味一下小孩的童言童語，另一半的愛意與溫暖。研究發現，愉快的感覺能重新調整內部的生理時鐘，獲得短暫但直接的休息。

不要做「吃掉時間」的事

2013年1月24日 13:59

出處：Cheers雜誌148期

文╱徐重仁（口述）、洪懿妍（整理）

時間過得很快，又是新的一年了。過去這一年，發生很多事，我的工作節奏也有些變化。雖然自統一超商退休，但感覺上好像變得更忙，時間更不夠用。

一來，面對新的職務，我必須花很多時間去瞭解、研究。其次，外務太多，例如接受媒體採訪、到學校上課、與各界人士見面、聽取意見等等，都佔據我很多時間。

不過，這種忙碌的狀況是暫時性的，因為每隔一陣子，我就會對時間的運用做自我檢討與反省，思考該如何調整。

認真說起來，我覺得自己時間的管理還算Ok，2、30年來對於如何有品質地運用時間，也頗有感受。我認為工作無論多忙、多累，一定要有「心境的轉換」。

舉例來說，每天早上，我會和太太一起去運動、走路，除了可以互相聊天、溝通外，也讓自己有機會到外面走走、看看。

現代人每天工作都很忙，但工作的安排不應該一個接一個，中間一定要有轉圜的空檔與時間。如果一直沒有休息，你會感到疲倦，做事也不會有效率。更糟糕的是，你會連獨處、思考的時間都沒有。

把複雜簡單化

我常看到很多員工，報告事情時講很多很多，但聽的人完全不知道重點在哪裡，那是把簡單的事情複雜化了。你花那麼多時間做簡報，但效益並不好。每個人都要練習抓重點，這會節省你跟別人很多無謂的時間。

當然，安排工作的優先順序也很重要。如果事關未來企業成長的動力，即使不是迫在眉睫，我也會多花一點時間在上頭。

不要做吃掉時間的事

很多人總覺得自己整天很忙，但時間還是不夠用，其實，他很可能是在窮忙。我們往往會做些吃掉時間的事而不自知。

例如，我常覺得納悶，為什麼有人可以花1、2個小時看完一整份八卦報紙，其實裡頭真正有用的資訊並不多。你輸入一些負面資訊到大腦裡，自然無法輸出什麼有品質的東西來。

此外，漫無目的的玩手機、上網、聊天、應酬，都會無形中消耗我們的時間。當然，這些事不是不能做，但要看你怎麼妥善分配與安排。我認為生活簡單，時間就會夠用。

人的時間是有限的，你若無法好好掌握，很快就過去了。一天過得很快，一年也過得很快。時間總是需要好好把握，在一年的開始，跟所有讀者共勉。

尾數的哲學

一個年輕人到某公司應徵職員，工作任務是為這家公司採買物品。徵人者經一番測試後，留下了這個年輕人和另外兩名優勝者。隨後，主持人提了幾個問題，每個人的回答各具特色，主持者很滿意。

面試的最後一道是筆試題，題目為︰「假定公司派你到某工廠採買兩千支鉛筆，你需要從公司帶去多少錢？」幾分鐘後，應試者都交了答卷。一名應徵者的答案是120美元。

主持人問他是怎麼計算的？他說，採買兩千支鉛筆可能要100美元，其他雜費就算20美元吧！主持人不置可否。

第二名應徵者的答案是110美元，對此，他解釋道︰兩千支鉛筆需要100美元左右，另外可能需用10美元左右。主持人同樣沒表態。最後輪到這位年輕人，主持人拿起他的答卷，見上面寫的是113.86美元，不覺有些驚奇，立即讓他解釋一下答案。

這位年輕人說︰「鉛筆每支五分，兩千支是100美元。從公司到這個工廠，乘汽車來回票價0.8美元；午餐費兩美元；從工廠到公車站為半英里，請搬運工人需用1.5美元……因此，總費用應該是113.86美元。」

主持人聽完，露出會心的一笑，這名年輕人自然被錄用了。不過，故事還沒完。我想告訴大家的是，這名年輕人就是後來大名鼎鼎的卡內基。

尾數看起來不起眼，其實，它能夠說明你的認真程度和處世哲學。注重尾數的人能夠給人工作嚴謹的印象，領導也會放心地把一些重要的事情交給你去辦；那些忽略尾數的人，常常給人留下隨便、馬虎的印象。

尾數並不僅僅是對金錢來說的，如果領導分派給你任務，問你所需時間，也需精確到尾數，24小時40分……這樣既能表明你嚴謹的工作態度，又能表現出你對時間的珍惜，能夠不浪費一分一秒，把工作做好。如果，你只用「大概」來回答，領導就會以為你敷衍了事，時間理念不強。

阿嬤問倒原能會 (3/22 金山裡中山堂「102年度核子事故民眾防護逐裡宣導」)

影片連結 - 阿嬤問倒原能會

http://www.facebook.com/photo.php?v=626098584070250

片長不到8分鐘，希望讓人清醒更多……還有一個阿叔問，國小會比在大樓裡安全嗎？國小是市中心，啊是要大家死在做夥嗎？

監督單位在護航，原能會真是角色錯亂，整個政府亂了套，恐怕連自己是男是女都搞不清楚！

3月22日，新北市政府受原能會委託，在金山中山堂舉辦「102年度核子事故民眾防護逐裡宣導」。

主辦單位原本帶著影片和獎品，快快樂樂要來與民眾同歡，卻慘遭金山居民接連質問其不周全的防護應變措施，直到這個原能會長官一句話也答不出來…

---以下摘錄金山阿嬤問話---

我想問你一個問題，電廠現在已經40年了，到底壽命是多長？

40年了「虧本的生意沒人做、殺頭的生意有人做」，電廠什麼時候爆炸我們不知道。高階技術人員下班後一車一車載走，只留下一些在地人、比較沒技術的在那裡賺錢糊口，有飯可以吃，顧不得生命危險。大家回家後，只留下本地人駐守。

像溫泉的煙、像阿摩尼亞，一噴出來就死多少人？如果電廠出事，又要死多少人？你要叫人家怎麼逃、怎麼預防？你怎麼不說用個鐵籠子套在頭上，還比較妥當，等你們政府來救，已經死滿街了！

你們台電有本錢，或叫用電的人出錢，做完善一點，危險的東西要換，看是要用火力還是水力，電廠的壽命到了就不要再延期，害死我們這些老百姓，大家都只是過個日子而已。

我問的問題希望你好好回答。

【核四廢核公投】網路民調....

不必打字 , 只有選擇題 (只需花3分鐘) http://www.mysurvey.tw/s/r3qWBPgC

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【台電去年3降供電能力】綠委鄭麗君戳謊言

愈調愈低營造急需核電假象

相差值是1.7座核四裝置容量

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=362145850570310

【臺灣根本不缺電】

針對核四是否要續建，台北大學經濟系教授王塗發教授認為，過去幾年台灣電力的備用容量率高達22%~28%。

但是光是2011年全年平均產能利用率只有59%，「台灣根本不缺電」！

http://www.nownews.com/2013/03/24/301-2917645.htm

請耐心看完人類承受不起的災難搶救

The Battle of Chernobyl 搶救車諾比 (正體中文字幕/93min)

☢☠☢ 核災不可逆 ☢☠☢

反核論點都確切來自事實發生的核災變。

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16句網路上的經典語錄…

1、幸福，是用來感覺的，而不是用來比較的。生活，是用來經營的，而不是用來計較的。感情，是用來維繫的，而不是用來考驗的。愛人，是用來疼愛的，而不是用來傷害的。金錢，是用來付出的，而不是用來衡量的。謊言，是用來擊破的，而不是用來粉飾的。信任，是用來沉澱的，而不是用來挑戰的。

2、假如有一天你想哭，打電話給我，不能保證逗你笑，但我能陪著你一起哭；假如有一天你想逃跑，打電話給我，不能說服你留下，但我會陪著你一起跑；假如有一天你不想聽任何人說話，打電話給我，我保證在你身邊，並且保持沉默；假如有一天我沒有接電話，請快來見我，因爲我可能需要你。

3、幹不完的工作，停一停，放鬆心情；掙不夠的錢財，看一看，身外之物；看不慣的世俗，靜一靜，順其自然；生不完的悶氣，說一說，心境寬廣；接不完的應酬，辭一辭，有利健康；盡不完的孝心，走一走，回家看看；還不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的前程，緩一緩，漫步人生！

4、時間是治療心靈創傷的大師，但絕不是解決問題的高手。人生三不鬥：不與君子鬥名，不與小人鬥利，不與天地鬥巧。人生三不爭：不與上級爭鋒，不與同級爭寵，不與下級爭功。人生三大憾事：遇良友不交，遇良機不握，遇好書不讀。

5、【人生三論】人生三不爭：不與上級爭鋒，不與同級爭寵，不與下級爭功。人生三修煉：看得透想得開，拿得起放得下，立得正行得直。人生三福：平安是福，健康是福，吃虧是福。人生三爲：和爲貴，善爲本，誠爲先。人生三不等：孝老，行善，健身。人生三快事：美酒、摯友、枕邊書！

6、初戀——世界上最美麗的事情；暗戀——世界上最隱蔽的事情；熱戀——世界上最糊塗的事情；癡戀——世界上最麻痹的事情；苦戀——世界上最遙遠的事情。失戀——世界上最痛苦的事情。愛情就是一種輪迴，一種從美麗走向痛苦，然後從痛苦中解脫，最後走向永恆的東西。

7、有些人一直沒機會見面，等有機會了，卻又遲疑了。有些事一直沒機會做，等有機會了，卻不想再做了。有些話埋藏在心中好久，沒機遇說，等有時機說的時候，卻說不出口了。有些愛一直沒機會愛，等有機會了，已經不愛了。

8、有人說，跟戀人講道理，是不想愛了；跟老婆講道理，是不想過了；跟同事講道理，是不想混了；跟上司講道理，是不想幹了……人生在世，有許多地方是沒道理可講。我想說，不是沒有理講，是有許多不同的理要講。此外，除了理之外，人還要講愛、講情、講法……

9、有一種心態叫放下；有一種境界叫捨得；有一種幸福叫守候；有一種智慧叫低調；有一種選擇叫放棄；有一種明白叫糊塗；有一種心態叫包容；有一種快樂叫簡單；有一種美德叫微笑；有一種幸福叫珍惜；有一種美麗叫自信；有一種感動叫分享；有一種真情叫關愛；有一種溫暖叫感恩；有一種成功叫堅持。

10、可遇不可求的十種貴人，千萬別錯過： 1、教導及提拔你的人；2、願意嘮叨你的人；3、願意和你分擔分享的人；4、願意無條件力挺你的人；5、願意欣賞你的長處的人；6、願成爲你的榜樣的人；7、願意遵守承諾的人； 8、願意不放棄而相信你的人；9、願意生你氣的人；10、願意爲你的人。

11、愛情就像白米飯，浪漫就像桌上的菜。人餓時，會想著吃飯，但吃完後，更多人喜歡評論菜好不好吃，而忽略白米飯的味道-----

12、看透了的幾個名詞：①解釋：永遠是多餘的，懂你的人不需要它，不懂你的人更不需要它。②冷漠：有時候並不是無情，只是一種避免被傷害的工具。③爲你難過而快樂的人是敵人；爲你快樂而快樂的人是朋友；爲你難過而難過的人，是那些應該放進心裏的人！④朋友：就是將你看透了還能喜歡你的人。

13、【IN語】.不要對我太好，讓我分不清你是愛情還是友情。.你的話，我連標點符號都不信。.QQ的在線率越高，證明這個人越寂寞。.世界這麽亂，裝純給誰看。.人生就像打電話，不是你先掛，就是我先掛。.距離産生的不是美，是小三。.自從我得了神經病之後,整個人精神多啦！！

14、The minute you think of giving up, think of the reason why you held on so long. ——在你想要放棄的那一刻，想想爲什麽當初堅持走到了這裏。

15、【沒有過不去的事情，只有過不去的心情】確實是這樣，很多事情我們之所以過不去是因爲我們心裏放不下，比如被欺騙了報復放不下，被諷刺了怨恨放不下，被批評了面子放不下。大部分人都只在乎事情本身並沉迷於事情帶來的不愉快的心情。其實只要把心情變一下，世界就完全不同了。

16、男女互送禮物的含義──圍巾＝永遠愛你；杯子＝一輩子；睡衣＝給你我的全部；香煙＝我討厭你；戒指＝永遠屬於我；傘＝保護你；鏡子＝勿忘我；巧克力＝你；打火機＝我的初戀；花＝把我的名字放在你心上；相冊＝永遠珍藏你和我的回憶；皮帶＝栓住他一輩子。

開口索1500萬賴素如120萬交保

馬清廉形象崩盤

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20130329/34918907/

2013年03月29日

【綜合報導】總統馬英九自許清廉治國，但團隊大將行政院前秘書長林益世、南投縣長李朝卿卻相繼涉貪，連馬的國民黨主席辦公室主任賴素如，都在北市雙子星開發案中涉嫌向業者索賄千萬，還要求以「1、3、6」分批付款，且收百萬元前金後欲追加500萬元稱要打點5議員，檢方昨將賴等人聲押，賴開庭辯稱是「選舉捐款」，痛哭指如被羈押「就不想活了」，法官凌晨裁定賴120萬元交保。

同遭聲押的被告包括曾任台北市政府捷運局處長的太極雙星顧問賈二慶，以及太極雙星幕後金主程宏道；賈認罪獲10萬元交保，程雖坦承支付賴素如100萬元，但辯稱是公關費，否認行賄，獲30萬元交保。檢方無法接受交保，決定即時抗告。

要求分「136」付款

檢調查出，程宏道為取得開發利益高達1700億元的台北雙子星開發案，涉嫌透過顧問賈二慶尋找有影響力的台北市議員在北市議會透過質詢、提案等方式護航，鎖定賴素如及另名重量級議員後，2011年9月透過和賴素如哥哥20多年「換帖兄弟」的世益機電老闆彭建銘，找賴試探意願。
雙方一拍即合，賴素如開價1000萬元並要求按「1、3、6」分100萬、300萬、600萬三次付現，程宏道同意先付100萬元前金、如賴提案二讀通過再付300萬元，得標後即付尾款600萬元。

稱500萬打點同僚

2011年10月29日，彭建銘領100萬現金到賴素如的律師樓面交，隔月9日市長施政總質詢，賴質疑北市府徵詢開發案私地主投資意願，又徵求財團建商投資人，私地主根本打不過大財團，對私地主不公平，要求郝龍斌謹慎處理，並提案讓私地主有找合作夥伴的優先投資權，涉嫌欲排除台北市政府這個超級大地主，讓太極雙星團隊可找私地主合作取得優先投資權。
檢調指出，2011年12月賴素如提案一讀通過後，自認勝券在握，涉透過彭向程要求第二階段改先付400萬元，且再追加500萬元，宣稱多出500萬元是要打點5名議員，但國民黨團後來發現提案有蹊蹺，二讀前主動刪除「私地主」提案，檢調監聽發現，程當時在電話中質疑「大小姐（指賴素如）縮手沒把握？」程後來認為二讀未過沒再付錢。

堅稱「捐款已退還」

事後賴素如沒再提案，但也沒退前金，直到去年11月太極雙星得標傳弊，賴發覺情況有異，才急忙將100萬退還彭建銘。
賴素如原以為拿錢是神不知鬼不覺，卻不知檢調早已上線監聽，甚至派出狗仔隊跟監蒐證，還拍到賴素如和彭建銘相約捷運站。前天檢調收網，約談彭到案，彭供出賴索賄始末，供稱賴都和他約在捷運站談交易，檢方比對賄款金流、彭及太極雙星董事劉文耀（前立委劉文雄胞兄）供詞相符等，諭令彭、劉各30萬元交保。
賴素如到案原否認拿錢，等檢調提示證據才改口拿100萬「選舉捐款」，但辯稱事後已退還無不法；程宏道坦承給錢，但和賈二慶都否認行賄，辯稱「議員要就同意給付」，北檢認為3人涉嫌行、收賄，且有串證之虞，一併聲押。當賴被移審法院拘留室時，還向法警要了一床棉被禦寒，才能入睡。

馬致歉：震驚痛心

律師謝岳龍說，依檢方認定事證，賴素如一旦和廠商約定辦事拿錢，就構成《貪污治罪條例》期約收賄，事後拿100萬元，就構成不違背職務收賄罪，就算事後退錢，但因犯罪行為已完成，依法一樣有罪，可處7年以上徒刑；至於量刑部分，法官主要考量被告犯後態度，是否退錢影響不大。
對賴素如涉貪，馬英九昨發聲明表示「感到震驚與痛心！」他也以國民黨主席身分，向全體黨員及國人道歉。民進黨北市議員梁文傑說，賴在議會質詢內容，似在討論政策，未構成收賄的對價關係。國民黨北市議員秦儷舫也說，議員哪有權力改變市府政策，研判賴的認知應是業者給「政治獻金」。

賴素如涉索賄流程

★太極雙星金主程宏道透過顧問賈二慶找議員護航雙子星開發案
★前年9月賈二慶透過世益機電老闆彭建銘試探賴素如意願，她開價千萬元，並要求「1、3、6」，即分100萬元、300萬元、600萬元三階段付現
★前年10月程指示彭墊付100萬元，隔月賴在議會提案欲護航太極雙星取得優先議約權
★前年12月賴提案一讀通過後，要求追加500萬元，稱需打點5名議員
★去年1月賴提案二讀前遭撤案，且太極雙星資金沒到位被取消議約資格，程未付後謝
★去年11月太極雙星遭質疑涉弊，賴退還100萬元賄款
資料來源：《蘋果》採訪整理

賴素如

★年齡：49歲
★現職：第11屆北市議員、國民黨中常委兼黨主席辦公室主任、律師
★婚姻：已婚
★學歷：輔仁大學法律系畢、中國文化大學法學碩士、中國文化大學法學博士
★經歷：
●第8、9、10屆台北市議員
●國民黨中央委員暨文傳會文宣部主任
●中國文化大學法律系助理教授、北台灣科技學院財經法律系助理教授、士林暨北投社區大學講師
★身家：家族是北市石牌地主，地方人士指其名下房產因都更，價值恐逾億元
資料來源：《蘋果》採訪整理

鋅不足人易老

作者：【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

台灣新生報 – 2012年10月3日上午12:06

美國研究人員進行生物學實驗發現，鋅不足可能造成老化問題，進而導致免疫力變差，身體發炎反應也容易加劇。當身體免疫力不好，又有發炎反應，就可能出現癌症、心臟病、自體免疫疾病、糖尿病等疾病。

美國奧勒岡州立大學研究團隊建議，年長者的營養吸收能力會逐漸變差，因此可能需要較多的鋅元素。建議年長者能從飲食適度補充鋅，以維持身體健康機能。

研究作者指出，全世界可能有二十億人飲食中缺乏鋅元素，但這議題卻常受到忽視。上述研究成果已發表於「營養生物化學期刊」。研究人員做動物實驗發現，年老動物體內的鋅元素運輸蛋白功能明顯失調。研究也發現，當老鼠體內鋅元素不足，身體發炎反應會大大增加。

當研究人員讓年老動物攝取大量鋅元素，讓鋅濃度達飲食攝取量的十倍，結果老鼠體內的發炎標記便大為降低，其發炎指數與年輕老鼠不相上下。資深研究員艾蜜莉‧何指出，過去動物實驗、人類臨床研究都發現鋅元素不足會損害細胞DNA，這次研究進一步發現，鋅元素不足也會引發系統性發炎反應。

根據全民健康基金會網站資訊，含鋅元素的食物包括「牡蠣、蝦蟹、肝臟、肉類、全榖類、蔓越莓、無花果」等。艾蜜莉‧何建議，年長男性一天最好攝取十一毫克的鋅，年長女性一天最好攝取八毫克的鋅，多數海鮮、肉類都含有鋅元素，而一般人較難從榖類、蔬菜攝取到足夠的鋅，因此吃素的人要特別注意鋅的攝取量是否充足。

（林保華按：雙子星案的曝光，一開始就涉國民黨內的不同利益集團的鬥爭；現在可能再涉國民黨內的主席爭奪戰。由於賴素還是馬英九御用律師，掌握許多馬的核心機密，馬勢必動用一切力量死保，也可能讓金溥聰回國述職來救急。案子是否會出現轉圜，得看國民黨的內鬥能否緩和，也看司法人員正邪之爭。）

雙子星案聲押馬辦主任賴素如

檢方偵辦雙子星開發案昨天發動搜索，並約談涉嫌收賄的國民黨主席馬英九的辦公室主任、臺北市議員賴素如（中），晚間移送北檢複訊後聲押禁見。。（記者張嘉明攝）

〔記者林俊宏、林慶川、侯柏青、邱紹雯、陳慰慈／臺北報導〕號稱「台灣首都國門」的臺北市雙子星開發案驚傳弊案！國民黨主席馬英九的辦公室主任、臺北市議員賴素如，以及臺北市政府財政局長邱大展分別因涉嫌收賄及洩密而以「犯罪嫌疑人」身分被檢調約談，檢方訊後以貪汙重罪、有勾串之虞，將賴素如聲押禁見，邱大展則請回。藍色執政的危機風暴持續擴大。

賴素如涉收賄500萬護航

臺北地檢署連月來調查，懷疑賴素如收賄近五百萬元，利用職權護航雙子星開發案第一順位得標商太極雙星團隊，邱大展涉洩漏評審委員名單及投標業者背景資料，昨指揮調查局臺北市調處兵分二十一路搜索，約談賴、邱及太極雙星董事長何岳儒、前捷運局開發處處長賈二慶、前立委劉文雄胞弟劉文耀等十二人到案。

複訊時，白手套彭建銘坦承送一百萬元現金到賴素如律師事務所給賴，但賴素如否認。檢方訊後以違反貪汙治罪條例，將賈二慶聲押禁見，彭建銘三十萬元交保。

賴素如昨晚近十點被移送北檢複訊，面對大批記者詢問資金流向，僅表示：「與我無關，會向檢察官說明清楚。」

據瞭解，賴素如應訊態度配合，但否認收錢，辦案人員認為有對價關係，因此移送複訊，不排除還有其他議員被太極雙星買通。

白手套彭建銘負責送錢

檢調掌握，太極雙星團隊涉嫌透過與賴素如熟識的白手套彭建銘打通關，直接送大把現金拜託賴素如透過議會質詢、提案及表決方式，護航太極雙星，辦案人員昨搜索賴素如住家、律師事務所及議員辦公室。

此外，身兼雙子星開發案評審委員的邱大展，涉將十七位評審委員名單及三組競標團隊，包括由億大集團、長鴻營造與台開組成的「億大組」；以中華工程公司為主、外加日本大林組的「中工組」；還有私人地主與日商賀川國際、馬來西亞商怡保花園公司與穀中城公司、互助營造等組成的「太極雙星」團隊等資料，偷偷提供中間人，轉交給太極雙星董事長何岳儒。這部分檢調雖查無對價關係，但不排除有評審委員遭買通，列為下一波約談重點。

承辦檢察官王鑫健昨上午指揮展開搜索行動，除向臺北市捷運局大量調閱開發案資料，也對特定公務員搜索、約談。這是繼檢調三年前偵辦新生高架橋弊案後，再度鎖定臺北市政府高層查弊。

臺北市長郝龍斌昨透過發言人張其強表達「尊重檢方偵辦動作」的立場。

財政局長邱大展訊後請回

邱大展否認不法，檢方則以另有事證待查，將他請回。

檢調昨共約談十二人，包括賈二慶、太極雙星幕後金主程宏道、太極雙星專案協調人王佑仁、太極雙星前掛名負責人劉文耀、擔任白手套的世益機電工程負責人彭建銘等。

至於外傳曾任市府顧問的張學孔曾收下太極雙星團隊千萬元顧問費，檢調將另擇期約談，釐清此費用是否另做他途。

針對檢調懷疑雙子星開發案評鑑過程疑有洩密與護航一事，記者去電王佑仁，電話關機，隨即轉入語音信箱。

至於捷運局和第二順位元的中華工程公司接洽進度，捷運局聯合開發處處長林勳傑表示，目前還僅在前置作業階段，詳細內容則不願多談。

自由時報

太極雙星賴素如涉貪賄千萬

馬心腹又出包今晨聲押

2013年03月28日

台蘋

賴素如捲入北市太極雙星弊案，昨晚遭移送北檢複訊。

【綜合報導】總統馬英九倚重的律師心腹、北市議員賴素如，驚爆捲入太極雙星弊案；檢調發現賴涉嫌期約收賄上千萬元並預收百萬元前金，護航業者得標，另查出北市財政局長邱大展涉嫌洩露評選委員名單給太極雙星團隊，調查局昨搜索北市府、市議會、賴素如律師樓等二十一處所，並約談賴、邱等十二人到案，深夜分別依貪汙、洩密等罪嫌移送北檢複訊，淩晨並將賴聲押。

賴素如不但是國民黨中常委，還兼任黨主席馬英九辦公室主任，且曾幫馬英九、吳敦義、金溥聰打官司。她昨晚被移送檢方複訊，面對媒體追問涉賄時表示：「跟我無關，稍後向大家說明，我會配合檢方調查。」據瞭解，賴應訊坦承前年收過一百萬元但否認那是收賄，且辯稱去年十一月因有人質疑太極雙星有黑道背景，她已退還這筆錢。

檢方認為，太極雙星團隊出局後雖未支付後謝，但雙方恐觸犯利用職務期約行收賄罪，若罪名成立，可處無期或十年以上重刑。

賴素如勸林益世認罪不成拒幫林辯護。

財政局長洩密廠商

號稱台灣史上最大規模、總投資額逾七百億元的雙子星大樓聯合開發案，去年十月第五度招標，由太極雙星以「市府零出資」取得優先議約權後爭議不斷，最後資金未到位而出局。

檢調蒐證得知，兼任雙子星開發案評選委員的北市財政局長邱大展與太極雙星團隊關係良好，涉嫌在第五次招標前洩露十七位評選委員名單及其他投標廠商的標案計劃，給太極雙星負責人何嶽儒。

北市府預定在臺北車站特定區C1、D1（紅框內）興建雙子星大樓，卻傳弊端。

兄友牽線議會護航

檢調監聽意外發現，一年多前已加入太極雙星團隊的北市捷運局前處長賈二慶，疑透過賴素如哥哥的密友、世益電機負責人彭建銘牽線，涉嫌請賴素如利用質詢等方式為太極雙星團隊護航，業者同意事成後支付賴素如上千萬元酬勞，並透過中間人預付一百萬元前金。

據瞭解，賴素如曾在前年十一月間，在市長施政總質詢上，針對雙子星開發案要求市府要顧及私地主投資意願，不可球員兼裁判。後因太極雙星團隊資金未到位，喪失優先議約權，疑因此才沒付後謝。

檢調昨搜索約談賴素如、邱大展、賈二慶、彭建銘及太極雙星負責人何嶽儒、股東程宏道等十二人到案，據瞭解賴、邱都否認犯行，但檢調認為兩人供詞避重就輕，晚間分依貪汙、洩密等罪移送檢方複訊。

馬總統：尊重司法

國民黨發言人殷瑋轉述馬英九回應：「尊重司法，也盼盡速釐清真相。」臺北市長郝龍斌透過發言人張其強表示：「尊重檢調辦案，若有任何不法，依法究辦。」

邱大展涉洩露評選委員名單給太極雙星淩晨遭移送北檢。

邱大展

59歲

★現職：北市財政局長

★婚姻：已婚，育有2女

★學歷：政治大學地政系博士

★經歷：

．交通部司長

．高速鐵路工程局組長

．北市捷運工程局技正

．前臺北縣中和市地政事務所技士

資料來源：臺北市政府

全是大實話—(寫給已婚者)

（轉載）

日子在一天天的從身邊滑過，到了60,70,80歲了，好象豁然開朗了，忽然看淡了許多事情，想通了很多道理...

1.關於命運：命只一尺，難求一丈，中國的老俗話頗有道理，沒有必要做無謂的抗爭，老天爺早為你安排好了一切，該啥樣就啥樣了。

2.關於金錢：身外之物，撐不著餓不死就得，大不了他吃好的，我吃鹹菜，一樣管飽，無非是他穿好的，我穿差的，照樣暖和。

3.關於地位：那東西跟我根本扯不上，他作他的達官貴人，我作我的貧民百姓，像小品?說的：最終的歸宿不都是那個小匣子麼？

4.關於事業：沒有什麼高低貴賤之分，人人為我我為人人，只要合法，能幹什麼就幹什麼，口袋沒錢最丟人，死要面子活受罪的事千萬別幹。

5.關於婚姻：破鍋自有破鍋蓋，啥人自有啥人愛，當初堅定的要嫁給他，就一定有嫁他的理由。現在嘛，閉一隻眼，對他的不能容忍視而不見，睜一隻眼，看看他身上僅存的可憐的閃光點，人無完人嘛。

6.關於家庭：幾個不和諧的音符被巧妙的湊到一塊，沒准能奏出異常優美的樂章，那看你怎麼欣賞了，反正演奏者是樂在其中。

7.關於朋友：想離開你的，不必強求，沒准求回來的是一小人，真正交心的，也不用天天打電話聯繫，只要對方有事，一聲招呼隨叫隨到，兩肋插刀就OK了。

8.關於孩子：是上帝賜給你的一張存單，當然不是你的帳戶，密碼也未知，你就只管往?存，什麼時候可以取出來享受，那得看它的主人了，別指望，就當奉獻了。

9.關於父母：他們是為我立帳戶的人，雖然他們沒想要收回成本，但現在也該是我加倍奉還的時候了，也許直到他們離我遠去，也還不清呀。

也許我是真的頹廢了，變老了，消沉了，但也覺得輕鬆了，豁達了，開朗了，如果事事和人爭，天天和人比，那不是純粹和自己過不去，折磨自己麼？

學會自己哄自己開心，周圍的人也就都心平氣和了。回頭看看我開車還有騎車的哪，我騎車還有走路的哪，我走路還有拄拐的哪，我拄拐還有沒腿的哪，我沒腿還有沒命的哪……。

哈哈，你可能笑我比倒了，可是人只有這樣比才能不去奢望呀。

人生在世幾十年，無論你活著時是皇帝還是乞丐，最終還不是歸於一堆黃土麼？

也許你做不了官，但你肯定會做人；也許你缺少錢，但你肯定很富足。

不同的心境，看不同的景致，也體味全然不同的人生。同樣的境遇，有的人仿佛置身天堂，有的人感覺如處地獄。人生猶如一叢玫瑰，沒有絕對的美醜，

鮮花與芒刺，端看我們關注的是什麼。心中充滿感恩，溫暖時時相伴，念念寬恕別人，和氣自然相隨。

在家庭中，對丈夫的感恩、理解、寬恕，成就了我愈加寬闊的心胸！我們夫妻彼此理解、珍惜，更加相親相愛，越來越和諧了！

紅火案// 律師：特偵組開條件利誘辜仲諒回台

自由時報 – 2013年3月27日上午6:16

〔自由時報記者楊國文、張文川、林俊宏、張舒婷／臺北報導〕

高等法院昨審理前中信金控副董事長辜仲諒涉及的「紅火案」，辜仲諒透過律師拋出「條件交換」震撼彈！

辜：應付扁家需索說法不實

辜仲諒律師庭訊指出，特偵組曾透過前監察院長錢復兒子錢國維（現任摩根大通集團台灣區總裁）、辜父辜濓松（已故）等多方管道，與當時人在日本的辜仲諒接觸，由他講出「紅火案的部分獲利三億元，用於應付扁家的需索」等不實在說法，換取他回台後可能不被羈押、可出國探視小孩。律師團強調辜的自白是被特偵組利誘，不具證據能力。

辜的律師方伯勳等人因此向合議庭聲請，傳喚辜濓松律師傅祖聲及錢國維到庭作證，並調閱辜濓松生前在特偵組製作的筆錄，證明特偵組找人遊說辜仲諒返台。

審判長蘇素娥在庭上提示證據後，庭訊尾聲訊問辜仲諒等人說詞是否均屬實？

有無補充？辜仲諒指出：「除了當初在特偵組說『紅火案的部分獲利，用於應付扁家的需索』說法不實在外，其他供詞都實在。」

整個庭訊答話精簡；對律師方伯勳聲請傳喚錢國維等人，審判長表示評議後再決定。

記者致電錢國維，但錢以「我在開會」為由，未就此事做出回應。

越方如：未教唆辜說不實話

對於「條件交換」說，當年赴日策動辜仲諒返台的前特偵組承辦檢察官越方如回應說，這是律師的訴訟策略，她在辜仲諒的「紅火案」起訴書中沒提到扁珍，就是因為特偵組調查後認為辜仲諒說詞不實在，未列為起訴事實，特偵組並未教唆辜仲諒說不實在的話。越方如也說，辜仲諒說給了扁家三億元，扁珍也承認了，只是法官認定未違反政治獻金法而判扁珍無罪，給三億的事實仍是存在的。

特偵組當年曾追加起訴扁珍

事實上，特偵組確曾在九十八年五月以陳水扁夫婦收受辜仲諒三億元一事，追加起訴陳水扁夫婦違反貪汙治罪條例及政治獻金法兩罪。同年九月臺北地方法院審理後認定，辜仲諒給錢，雖有企圖攀關係，純粹是認同扁珍兩人的理想，不構成貪汙，也未違反政治獻金法，判決扁珍無罪。而本案經特偵組上訴二、三審，已在一○一年七月廿六日三審無罪定讞。

蒞庭的高檢署檢察官鄭鑫宏昨表示，辜仲諒九十七年回台後在特偵組的自白內容不容否定。

特偵組發言人陳宏達說，檢方兩年前已主動調查，當時訊問過辜仲諒及其委任律師，查無檢察官和辜仲諒達成條件交換，檢方也沒有指導、要求辜仲諒或律師在陳報狀內連結紅火案與扁案有關，全案查無不法，已簽結。

辜仲諒等中信金主管被控九十三年主導中信金插旗兆豐金，涉透過海外的「紅火」紙上公司操盤套利十億元，並將其中三億元做為扁家向其索取「贊助款」之用。

令相貌好看而且有財有福，身世高貴的傳世秘方

古時候有一句諺語說：「有心無相，相逐心生；有相無心，相隨心滅。」

這句話說明：一個人的相貌是會隨著他的心念善惡而改變的。縱使他現在已經有了兇惡的面相，可是他卻經常起慈悲心，那凶相不久便會轉化為吉相，人也會變得好看些。

1、微笑

有人說，微笑是綻開在臉上最美的一朵花。

所謂：「拳頭不打笑臉人」，微笑的表情總是楚楚動人，令人愉悅，使人感覺親切。

最主要的是，微笑不僅給人的外在美感，還在於微笑的表情所傳遞的資訊，是一種怡人和美好的感情。

微笑總是給人帶來歡樂和幸福，帶來精神上的滿足。

常把笑意帶在臉上，把善意傳達給所有人，完全不用任何成本卻創造出更大的價值，這可是最方便又有效的美容妙方。

2、多讚美

好話，誰都愛聽，而且不僅僅是人。佛在《楞嚴經》上早已說過：「宇宙萬物皆能聞覺知」，而科學家從對水的實驗中就發現，水的結晶是如何隨著外在的聲音而改變它的形狀。

江本勝博士依據水會受物體振動而起變化的原理進行試驗。

當他播放莫札特與貝多芬的名曲時，在顯微鏡下，他看到水的結晶隨著優美的旋律不斷產生美妙的變化。

對水說好聽的言語，水結晶成漂亮的圖案；對水惡言惡語時，水結晶混亂無章。

這個震撼人心的結果也反應了人的精神對物質的影響。我們還進一步看到，善念能夠讓物質變得美好，而惡念則令物質變得醜陋。

做父母的可能就會明白，若是自己對孩子多些鼓勵與讚美，孩子會更加聰明漂亮。

對別人多讚美，口出善言美語，自己聽得多了也自然更加美麗。

3、多忍辱，不生氣

多忍辱，少生氣的人臉色自然好看。《佛說罪福報應經》記載：「為人醜陋，喜嗔。」

說明長得醜陋的人，是由於前世喜歡生氣怨恨之故。

「為人端正，顏色潔白，輝容第一。手體柔軟，口氣香潔。人見姿容，無不歡喜，視之無厭。從忍辱中來。」

說明長得端正白淨，容光煥發，身手柔軟，人見人愛，令人觀看不厭的人，是修忍辱的結果。

4、感恩

懂得感恩的人最美。感恩自己所獲得的一切，感恩一花一草、一人一物。

對所有一切常懷一顆感激的心，內心就時時綻放朵朵迷人的花兒。滿心芬芳的人，怎麼會不洋溢著如花一般的美麗呢？

5、心念的力量

一個人的外貌與他的內心思想密不可分。相由心生，外貌多數是內心思想的外在顯現。

一個人起嗔恨心，那他肯定面目可憎，叫人厭惡。若一個人起慈悲心、柔軟心，他的外貌肯定和善，叫人心生歡喜。

有位西方的心理學家說：「你的心態是什麼樣子，你的生活就會變成什麼樣子，你的命運就會成為什麼樣子。」

希望成為美麗的人，用美麗的心念來看待世間，你不但發現一切變得美麗，連自己的外在也會越來越討人歡欣！

6、多接近「美人」

正所謂「近朱者赤，近墨者黑」，多接近「美人」，自然也會受到他們的美麗哲學的影響，自己遲早都會變成「同道中人」。

不過「美人」不是指單單擁有美麗的外表而已，而更重要的是指心靈美麗的人。

常與「美人」接觸，無形中也讓自己的心靈多接觸一份美麗，自然美亦由心生。

另外，轉載此文亦能得到令相貌好看的果報，這是因為你讓更多的人明白相貌好看的因果！

每天擠壓肚臍眼萬病自滅

非常方便，靈不靈試了就知道

激發元氣和元神，就要到它們居住的地方去找到它們，這個地方就是"神闕"。神闕是一個讓人返老還童、起死回生的穴位。

對於養生或療病來說，每天壓肚臍眼兒也是妙用無窮的一招。方法很簡單：只要用手指壓在肚臍眼上，不需要進行任何揉動，根據自己的舒適程度調整一下按壓力度的大小就行了，如果感覺壓得太緊，就放鬆一點，如果感到太松了沒感覺，就壓重一點。按壓時要平心靜氣，把意念集中在肚臍眼兒上，數自己的呼吸，數到100次，壓臍的時間就夠了，每天壓一次即可。

有一位失眠患者，堅持了一段時間壓臍後，打電話給周爾晉先生，問："你說要自然呼吸100次，我只數到50次就睡著了，怎麼辦呢？"還有一位性功能障礙的患者，堅持每天晚上臨睡前壓臍，3個月後性功能就恢復了正常。

肚臍眼兒就是神闕穴，在任脈上。闕，是君主所居住的宮城的門，"神闕"就是元神的門戶。民國時期的針灸奇書《會元針灸學》上寫道：

上則天部，下則地部，中為人部，兩旁有氣穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞門、橫戶，臍居正中，如門之闕，神通先天。父母相交而成胎時，先生臍帶如荷莖，系於母之命門，天一生水而生腎，狀如未敷蓮花，順五行以相生，賴母氣以相轉，十月滿胎，則神注入臍中而成人，故名神闕。

這段文字說明了神闕穴為什麼會有如此大的療效。我們都知道，臍帶是嬰兒從母體吸取營養的唯一通道，是胎兒身上最先長出來的東西。有了臍帶，然後再生腎，腎是水髒，所以是"天一生水"，是人體生長的開端。嬰兒生下來後，這條吸收營養的通道就關閉了，而壓臍等於重新啟用這條通道。只不過，這時孩子不再是從母體吸取營養，而是從生命的源頭上激發自身的潛能，它的作用在於激發人體的元神、元氣。

所謂元神和元氣，就是指人在生命開端那一刻就有的神和氣，它的力量是很強大的，不然不能發育成胎兒的生命。元神和元氣一直伴著人走完生命的全程，而很多疾病都源於元氣的衰弱，比如，精神萎靡不振，男女性功能不調，腸胃功能衰退，以及由氣虛、氣陷引起的內臟下垂、脫肛、子宮垂脫等，這些病都是慢性的，甚至可能伴隨人一輩子，但只要重新啟動元氣和元神，任何病都能很快治癒。

要激發元氣和元神，就要到它們居住的地方去找到它們，這個地方就是"神闕"。神闕是一個返老還童、起死回生的穴位。

古人十分重視用神闕穴來養生和治病。神闕穴可灸不可針，古時候的醫生遇到有人中風不省人事，總會灸這個穴，有時甚至灸到100壯乃至幾百壯。名醫陳良甫說："舊傳有人年老而顏如童子者，蓋每歲以鼠糞灸臍中神闕穴一壯故也。予嘗患久溏利，一夕灸三七壯，則次日不如廁……足見經言主瀉痢不止之驗也。又予年逾壯，覺左手足無力，偶灸此而愈。"這段話告訴我們，灸神闕穴可以延緩衰老，治療慢性腹瀉，還可以治四肢無力。

灸法也很簡單，只要您在穴位上拿艾絨堆一個柱，在柱頭點火，艾絨就會燃燒，等燃燒到肚臍眼兒稍有疼痛的時候，馬上用手把艾絨按滅。這就算一壯。灸100壯則要重複上述動作100次。有時候，還可以在艾絨底下墊一片薄薄的鮮生薑，這即可以保護穴位的皮膚，又因為生薑的辛溫之氣可入人體，效果更佳。所以，大家如果要灸神闕，我建議最好墊一片生薑。更簡單一點的，還可以直接用從藥店買回的清艾條，點燃後在肚臍附近熏烤。堅持艾灸，不久，您會發現身體變得非常舒服。

對於我的那些老病號，我總是囑咐他們自己在家裡灸神闕穴，還有一些虛寒體質的朋友，我更會把艾條送到他手裡，讓他回去後一定要用。

歌曰：常灸神闕穴，萬病自會滅。

如果想採取更簡單的方法，那就是壓臍，效果也十分好。壓臍操作雖然簡單，但每一個步驟都是大有學問的。壓臍的時候為什麼要把意念集中在神闕穴上呢？人的意念其實就是"神"，就是神藥，屬於"心神"，平時，我們忙於應付身邊的工作和生活，心神都是散亂的，元氣元神就在這種散亂的狀態中不斷耗散。壓臍的時候，把心神收攏，讓它回到"神闕"，因為這裡才是它的故鄉，如此元氣、元神在沒有耗散的狀態下才能激發出來。有人也許會說："我無法集中意念，總是胡思亂想，怎麼辦呢？"有辦法！當您在壓臍時默數自己呼吸的時候，意念自然就慢慢集中了。所以，我們壓臍的時候要儘量以呼吸計時。就在這一呼一吸之間，我們身體的元氣會慢慢升起，充溢到筋骨、肌肉、經絡和五臟六腑之中。

人間異語：香港人如此看臺灣

台灣蘋果日報

2013年03月28日

H先生香港人

Q：對台灣有何看法？

A：我來台灣20年了。剛來時，覺得人民水準非常高，很愛看書，講話都經過思考，在東南亞是很好的，但城市發展不好。後來都市計劃來了，人民水準反而退步，只看到錢。

像我跟女友親戚吃飯，大家都在比住哪，孩子比用什麼手機，一個拿著最新的蝴蝶機就說：「每次拿出手機，感覺好優越！」父母整天忙賺錢，沒時間關心小孩，就用物質填補親情，有錢了，心靈卻變空乏。硬體也毫無進步，整個城市很老舊。

台灣所謂造鎮、都市發展，都是這邊蓋一點，那邊蓋一點，欠缺長遠整體規劃。像淡水、三峽或林口，都是政府騰空土地給財團蓋，財團賺暴利好幾倍，為什麼不是政府蓋，把百姓福利放第一位？非常不負責任。

建商蓋房子就是要牟利，最後房子都變成炒作的商品，不是住的。所以房子愈變愈小，還有用來幫小孩買學籍的。所以有人可以買好幾間，沒錢的則連住的地方都沒有。像華光社區，政府要規劃成台灣六本木，但也只是將土地騰空給財團。

高官貪汙工程A錢

香港政府發展一個地方，做法跟台灣不同，會蓋很多公屋，讓沒能力買房的人用租的。我家以前在香港是違建，也面臨政府逼遷，我媽當時精神狀況不好，不願搬，但政府已在附近蓋公屋，很便宜租給我們，再補償一點錢，最後我們就搬了。

Q：香港居住面臨什麼問題？

A：香港政府雖已關注弱勢居住問題，但太多大陸人偷渡，政府安置他們，公屋都由他們享用，當地香港人都排不到。至於中間階層因收入較高，不夠資格申請公屋，想買住屋，又因建商為了賺錢，只蓋豪宅，他們付不起頭期款，只能去租貴的房子。香港人在繳稅，居住、社會福利跟醫療等資源卻被大陸人搶光，很慘。

每個國家問題不同，反觀台灣這些年來，貪汙舞弊把寶島耗光了。像國宅蓋得很破爛；每年都在鋪馬路，這就像用次等布料做衣服，做一百次也做不好。都什麼時代了，五楊高速公路還蓋得這麼差，蓋這麼久。很多工程像核四沒有時間表，不斷追加預算，成了A錢手法。臺北車站地下街也因規劃不好，爛好久。到底多少大企業在挖台灣政府的錢？否則怎會有私人經營的電廠用高價賣電給國營電廠這種事發生？

台灣政府只會畫大餅，媒體配合議題炒作，像有房產名嘴在新成立的財經台，幫建商賣房子，建案在哪，他就說哪好。今年桃園航空城，前年新店汽車城，台灣哪需要這麼多城？根本炒不起來。我朋友就是跟著建案走，在新莊副都心買房子，結果被套牢。

台灣貪汙已不輸大陸，政府也沒真正打擊到貪汙。高官貪汙，富豪掏空企業，債留台灣，跑了就跑了，他的小孩在台灣還能說，不關我的事，每次進出高級飯店，都是兩台大車，一台自己坐，一台保鑣坐，大家也相信他說的。林益世案拖這麼久，他父親都過世了，還沒有結果。台灣人得過且過，反正火沒燒到自己都沒事。當整個國家靠壞手段賺錢，當然看錢很重。這麼好的地方愈發展愈壞，我很惋惜。

記者陳玉梅採訪整理

成功不只靠本事

別人打擊我，我等待機會；別人不給我機會，我製造機會。

撰文:方思捷欄名:世事——大河彼岸

在辦公室內要獲得成功，靠的不只是本事，而是心態。調整了心態，看人看事的高度便不一樣了。「上司是個唯唯諾諾的人」是事實，之前你會批評他，認為他不顧前綫員工的境況，只強迫他們去做，卻不明白怎樣做也是徒勞無功的，你甚至會鄙視他，說他只顧阿謏奉承。現在你仍會批評他、鄙視他，但你明白到你在這裏工作是為了學習。即如你在學校裏總會遇到不稱職的老師，你雖然批評他、鄙視他，但你絕不會自暴自棄，不去學好他所教的科目而去考試。因為你明白到無論老師教得好不好，你還是要去考試，所以你仍會努力學好那一科。同樣，你的上司是個怎樣的人，也不應影響你自己積極向上的目標。你還是要學習的，這可是你的前途啊！

「跟著這樣的上司又怎會有前途？」你在這家公司的前途跟這個上司有關係，但你的前途不一定在這家公司內，更未必與這個上司有關。要知道你可以走，你的上司也可能離開，又或者升職而不再直接管理你；又或你的成績令你有機會升職或調去另一部門。總之，一個有學習心態的人，又怎會把前途付託在其他人身上呢？

要在辦公室內生存，不應抱著消極的心態，否則即使你有一個好上司，你也不會從他身上學習到做人處世的技巧，以及組織辦事的能力。一個人的工作生涯，起碼三十年以上，剛起步時要先磨練自己的功夫，才可以在職場上有所作為，不致被挫折感所打敗。

我已人到中年，對工作仍充滿熱誠，仍滿懷鬥志，更不斷學習追求成功感，別人打擊我，我等待機會；別人不給我機會，我製造機會。

我不祈求一帆風順，萬事如意，我只祈求當每個問題發生時，有繼續面對問題的勇氣與毅力，支撐下去。

總裁獅子心

嚴長壽

人生路上，挫折常常會沒有預警地從四面八方襲來。可能是無法抗拒的天災地變；可能是難以預料的生老病死；可能是努力工作，卻懷才不遇；可能是全心付出，卻換來情人變心的回報；可能是用功苦讀，卻進不了理想的學校；可能是辛苦創業，卻落得血本無歸的下場。面對各種不同的挫折，每個人的「容忍能力」都不同。

【有的人受不了被拒絕】

一個高學歷的朋友，從拒絕接受他感情的女生住處跳樓自殺，留下無限的遺憾與惋惜。「他條件那麼好，還怕找不到更漂亮的女朋友嗎？」「沒想到他長的那麼帥，還會殉情！」「何苦如此專情？天涯何處無芳草！」

大部份的親友們都以為他是個死心眼的癡情奇男子，其實瞭解內情的人都曉得，從小到大，他不知道拋棄了多少個女朋友，讓多少人為他傷心難過，卻受不了被人拋棄一次。

【有的人受不了被誤解】

到國外留學多年的朋友，提起出國一段不甚愉快的職場往事，仍然氣憤難耐。當年因上班的地點，位於寸土寸金的商業精華區，幾乎每天都為了找停車位而遲到。直屬上司希望他能準時上班，便建議他把車子停在公司的停車位。

由於職位低、年資淺，朋友心想，「公司的停車位哪輪得到我來停呢？」為求慎重起見，他再三詢問上司，「不會有問題嗎？真的可以停嗎？」

上司拍著胸脯保證，「絕對沒有問題，可以停啦！」

不料第一天把車子停在公司的停車位，就出事了。上班後不久，上司突然叫他，「你的電話。」拿起話筒，劈頭就被一個陌生女子罵了一頓，「我是公司的副理，立刻把你的車子開走。誰叫你把車停在我的位子上，害我上班遲到！」

被對方罵得莫名其妙，上司卻一點表示也沒有，朋友立即提出辭呈，不管公司怎麼留都沒有用。

【有的人受不了被挑出錯誤】

我認識一個辦事能力很強的朋友，他什麼都好，就是受不了被挑出錯誤。只要，有人當眾指出他「哪裡做錯了」，便辭職不幹。很多時候，面試他的主管起初都想不通，以他的學歷，早就該升官了，為什麼一直在原地打轉？等他提出辭呈才恍然大悟，原來他受不了被挑出錯誤。

【有的人受不了一點不完美】

好友的女兒生日，特地邀請幾個漂亮的阿姨去為小朋友慶生。切蛋糕時，有個小客人拿到蛋糕缺一角，他馬上把蛋糕推開，「我不要吃破一個洞的蛋糕！」

「只缺一小角啊，蛋糕還是很好吃喔！」任憑阿姨們說破嘴，他就是不接受這塊缺了一角的蛋糕，最後只好換一塊「完美無缺」的蛋糕給他。看他為了一點缺角而拒吃蛋糕的表情，我很替他的未來擔心，是否每次都能如願換到一塊完美無缺的蛋糕呢？

１、想想自己，受得了挫折嗎？

２、受得了被拒絕嗎？

３、受得了被誤解嗎？

４、受得了被挑出錯誤嗎？

５、受得了失敗的打擊嗎？

６、受得了期待落空嗎？

７、受得了不完美的存在嗎？

「挫折容忍度」，說簡單些，即是「一個人承受打擊的能力」。承受打擊的能力越強，自然學到的經驗越多，累積的成功及本錢也越多。承受打擊的能力越弱，自然會想辦法躲避挫折，同時喪失自我磨練的機會。

【挫折，是年輕人最好的禮物】

記得曾看過一篇文章，作者提到：他剛從軍中退伍時，只有高中學歷，無一技之長，只好到一家印刷廠，擔任「送貨員」。一天，這年輕人將一整車四、五十捆的書，送到某大學的七樓辦公室；當他先把兩三捆的書扛到電梯口等候時，一位五十多歲的警衛走過來，說：「這電梯是給教授、老師搭乘的，其他人一律都不准搭，你必須走樓梯！」

年輕人向警衛解釋：「我不是學生，我是要送一整車的書到七樓辦公室，這是你們學校訂的書啊！」

可是警衛一臉無情的說：「不行就是不行，你不是教授，不是老師，不准搭電梯！」兩人在電梯口吵半天，但警衛依然不予放行，年輕人心想，這一車的書，要搬完，至少要來回走七層樓梯二十多趟，會累死人的！

後來，年輕人無法忍受這「無理的刁難」，就心一橫，把四、五十捆書搬放在大廳角落，不顧一切的走人。年輕人向印刷廠老闆解釋事情原委，獲得諒解，但也向老闆辭職，並且立刻到書局買整套高中教材和參考書，含淚發誓，我一定要奮發圖強，考上大學，我絕不再讓別人「瞧不起」。

這年輕人在聯考前半年，天天閉門苦讀十四個小時，因為他知道，他的時間不多了，他已無退路可走，每當他偷懶、懈怠時，腦中就想起「警衛不准他搭電梯」被羞辱、歧視的一幕，也就打起精神、加倍努力用功。後來，這年輕人終於考上某大學醫學院。如今，二十多年過去了，他也變成一家開業診所的中年醫生，然而，他靜心一想，當時，要不是「警衛無理刁難和歧視」，他怎能從屈辱中擦乾眼淚、勇敢站起來？

而那位被他痛恨的警衛，不也是他一生中的恩人嗎？經國先生曾說：「失意時需要忍，得意時需要淡。」的確，人，都有失意，不順遂的時候，然而，我更相信！「挫折，是年輕人最好的禮物！」

人只有在遭遇挫折，被他人百般刁難、岐視、嘲諷時，才能「打醒自己」，讓自己被「當頭棒喝」而驚醒過來！這豈不是一生中最珍貴的禮物？因此，如果現在的挫折，能帶給你未來幸福，請忍受它。如果現在的快樂，會帶給你未來不幸，請拋棄它。「生命中的每個挫折、每個傷痛、每個打擊，都有它的意義。」祝福大家都能夠突破自己所不能突破的難關。

撈魚的攤販

有記得以前小時候，每有市集，就會拉著爸爸帶我去，幾次下來，雖然每次的情景都一樣，我甚至熟的都可以指出那幾個攤位所在位置，雖然也不見得要買些什麼東西，但我就是喜歡晚上逛街的樂趣。

逛夜市，對小時的我是充滿期待與新奇的。

隨著上國中，專科，到現在。

市集也不知如何，在我心中早已成為過去。

也許是忙吧！

隨意走走，聽著攤販的吆喝聲，彷彿回到了小時候那種單純的想法。

我注意到眼前有一個撈魚的攤販，一個老人在看著，沒有任何客人，也許是天冷的因素，在加上人們漸漸聰明，懂得那撈魚的技倆，所以乏人問津。

我一時童心大發，蹲下去撈起魚來。

連破了三隻網，一條小魚也沒撈到，老人瞇著眼看我的蠢樣，心中似乎暗自竊笑。

我不耐的說：「老闆，你這網子做的太薄，幾乎一碰到水就破了，那些魚又怎麼撈的起來？」

他回答：「少年仔，看你也是念過書的人，怎麼也不懂呢？當你心生意念想撈起那條你認為最美的魚時，你有橫量過你手中所握的魚網是否真有那能耐嗎？追求不是件壞事，但要懂得瞭解自己呀！」

我心中吃驚，又問道：「老闆，你賣的是什麼？以現在社會一直在進步，但你卻還停留在十幾年前的行業，你這樣能維持生活嗎？」

「少年仔，我賣的是童年與夢想，也許你不知，有很多像你一樣的人，或是比你更年長的人來我這撈魚，你真認為他們只是為了這些不值錢的魚嗎？

以你現在，你大可去水族館買你喜歡的魚，又何必來這撈這些小魚呢？

他們也跟你一樣，都是來找尋自己的童年的，有些是上階層的人，有些是一般的勞祿百姓，但在為了求生存而日日心力交戰下，他們會來此找尋他們曾有的童年。」

「那你又賣了夢想給誰？」

「我賣夢想給那些應該有童年卻被繁複補習跟功課壓力的小朋友，也許社會一直在進步，但相對的也剝奪很多我們應該有的東西。

在這裡，小朋友可以對著一群魚討論半天，你也可以見到他們撈起魚時興奮的大叫，那怕只是外面二十元一兩的飼料魚，但他們卻會心滿意足的回家，甚至睡覺也作著這樣的美夢，你不覺得很好嗎？」

「可是我還是覺得你的網太薄，跟本撈不起魚。」

「少年仔，你還不懂撈魚的哲學吧！

這對眾人所追求的事業愛情、財運都是一樣的。

當你沉迷於眼前每好目標之際，你有衡量過你自己的實力嗎？

為什麼總有人喜歡一昧的去追求遙不可及的夢想而不想想自己所擁有的價值？

目標越大，得失心越大，挫折感也就越大，人生之苦不皆是如此嗎？

也許你該放棄那些大而美麗的目標，選擇在你身旁的目標吧！

人應該要務實一點比較好。」

他手拿隻魚網，輕鬆的就將一隻黑姑娘撈上網。

「你看，這不是容易多了嗎？」

我無語，心中想著他所說的話。

付了五拾元給他，說聲不用找了，算是聽他這一席話吧！

他笑著將錢退給我，又將他剛撈到的魚包給我。

我沒收魚，因為即使將魚帶回家，對於家中沒水族箱的我也養不活它。

如果好不容易追求到的目標，自己又沒那種能力去維持它，不也等於是一場夢幻？

人，還是應該務實一點比較好。

臨走之際，彷彿聽到那老人對我說：「少年仔，別想著要爬太高，屬於自己的東西一但失去了，要再跟別人買回來那就不好了。」

蘋論：清廉神話的破滅

2013年03月30日

台蘋

臉書上有組落淚的對比照片被狂轉，對比之一，正義感滿溢的清新女大生，為著華光社區在錢與權驅使下即將烏有，流下不甘的眼淚；對比之二，平日趾高氣揚的權貴民代，東窗事發後為怕被羈押，竟放聲大哭說：「我不想活了。」前者哭是為公義，是對國家機器最強烈的指控；後者哭是貪婪的面具被揭下後，顯現厚顏無恥的醜貌。

從林益世、李朝卿到如今賴素如的涉貪，出醜的不止於當事人，更是標舉清廉治國的馬團隊。尤其賴素如還是馬英九的黨主席辦公室主任，親信染黑後，主子再怎麼道歉、痛心、切割，都不可能挽回人心了。暫且不論主子是否真的不沾鍋，真正的關鍵是，親信一一涉貪反映的是主子的無能、縱容。過去以清廉治國對照前朝的貪腐濫權，除了掩蓋一己的空洞外，還成為口蜜腹劍的撈權口訣。試看「選舉不買票，執政不貪汙，問政不腐化」這樣的口號，竟如跳針般唱了數年。快快回歸現實來針砭吧！

要肅貪不要喊道德

現實就是這個執政黨由於長期的黨國不分，導致政商關係盤根錯結、中央與地方交相賊，敢於涉貪玩法者就是基於「都是一家人」的心態使然。所以主政者真想肅貪，請從放棄黨產、徹底改革年金做起，讓國民黨置於失去政權的境地，不如此背水一戰，談啥都是假的。明代最愛講道德，政治卻最黑，鬥爭最慘烈；再看看對岸中國，習近平上臺也大力反貪，但貪婪是其經濟起飛的主動力，且由於共產黨永續經營，誰也不會把反貪當真。所以馬英九真要肅貪，就從放棄黨產、放棄連任黨主席做起，不要再喊道德了！

（林保華按：要馬英九道歉固然沒有什麼意義，要馬英九拿出魄力，也是廢話。馬英九沒有魄力嗎？看看他堅持核四有多大的魄力，又是公投，又是"違憲"的指責。對維護自己權力的魄力多大，反應多快？不要說惡鬥民進黨，就是對黨內同志王金平也包圍的密不透風，王金平跟綠營人士的接觸，都逃不過馬英九的法眼，是王金平變得像小媳婦一樣；王金平為了阿扁回家問題已吳敦義接觸，消息曝光以後，吳敦義也嚇得否認；馬英九的魄力與能耐還用得著懷疑嗎？到現在還認為馬英九沒有魄力的宣傳，實質上是在幫馬英九脫罪！馬英九的根本問題，他是偽裝的暴君，是偽裝的清廉。要他下臺才是正路。）

辣蘋果：馬英九別道歉了

余艾苔

2013年03月30日

台蘋

去年林益世涉貪被押時，馬英九向全國人民道歉，還一天道歉兩次；昨天為了愛將賴素如涉貪瀆弊案，他連著兩天道歉，前天是以黨主席名義，昨天則是總統身分。而檢討的話也差不多，除了要司法偵辦到底外，也要團隊成員記取教訓。只不過馬英九言猶在耳，還是擋不住黨內同志貪婪的心，所以馬英九就別再道歉，想想其他法子吧！

拿出魄力整頓

只要國民黨一出事，民進黨都要馬英九道歉，他們難道不知道，要馬英九道歉一點都不難嗎？算算馬英九當總統以來，道歉的次數不在少數，也常常表達痛心，但是道歉後呢？痛定思痛後呢？會犯的錯還是一樣都少不了，所以這種道歉，老實說真是輕於鴻毛，太廉價了。對於民眾而言，有一位經常要道歉的總統，其實並不光榮，因為代表政府常常做錯事，然後由總統來收拾殘局，久而久之，領袖的領導威信也會消失殆盡，傷害的還是人民利益。不過，不希望馬英九常道歉，絕非認同他遇事可以硬拗，甚至把黑的說成白的，而是不斷道歉，對國計民生終究無益，所以正本清源之道，馬英九還是應拿出魄力來好好整頓，免得蕭牆之禍毀了自己。

電視傷害，你想不到的大

看電視不僅妨礙孩子的腦部發展，更會降低思考能力、注意力與想像力……，不管什麼節目，只要打開電視，就可能傷害你的孩子。

也許你心裡想著：才開始牙牙學語的孩子，就能跟著電視節目唱歌、甚至學英文，真是愈來愈聰明。這可是大錯特錯。

「只要在電視螢光幕前坐上半個小時，人的新陳代謝與活動力都下降，智商減少五十。」美國《聖路易郵訊報》報導了曼菲斯幾位心理學家的研究指出。此外，還有研究顯示，看電視會使人變得被動與焦慮。

真的嗎？近年針對腦波的研究，讓我們透視電視對腦部的影響。

人腦中有阿法波（alpha waves），與類似催眠效果有關；還有貝塔波（beta waves），顯示意識、理性思考。研究發現，人在閱讀時，腦中產生活躍、快速的貝塔波，一旦轉為看電視，腦中立刻就產生大量的阿法波。看電視的時間愈長，腦中的阿法波愈強，貝塔波愈弱，腦部活動力大減，人就像被催眠一樣，思考力與注意力都下降。

而長時間看電視造成腦部活動力大減，對兒童的影響尤其大。澳洲大學的艾莫瑞夫婦在《空洞的目光》（The Vacuous Vision）一文中指出。

因為幼兒自呱呱落地後的前幾年，是腦部發展與成長特別重要的時期。美國小兒科學會（American Academy of Pediatrics, AAP）還公佈政策，極力主張父母避免讓兩歲以下的孩子看電視，正是有鑑於幼兒在這段時間看太多電視，對腦部發育有負面影響。

★只要看電視就有礙發展

《電視對孩童心靈的傷害》（How Television Poisons Children's Minds）一書的作者艾佛略特（Miles Everett）甚至指出，「不論電視播放什麼節目，只要孩子花更多時間坐在電視機前面，對他們就是有害的。」

加州大學舊金山分校小兒科行為與發展部助理臨床教授強生（Susan Johnson），深有同感。

強生有個六歲大的兒子。雖然強生謹慎挑選電視節目，還是發現電視對兒子造成不良影響。強生的兒子只要一看電視，就對四周環境沒有反應，一關掉電視就變得焦躁。而且看電視後，他的動作變得衝動、不協調，遊戲內容也不再像過去用木棍與石頭做東西，取而代之的是重複演出電視節目的內容，不再自己創造主題，缺乏自己的想像。

到底，電視如何影響孩子？電視真的會把孩子變笨嗎？

知名兒童教育學者皮爾斯（Joseph Chilton Pearce）在《進化的終點》（Evolution's End）一書中指出，幼兒的潛力就像種子，需要培育與滋養，才能正常的成長。

對於快速發育的幼兒頭腦，電視非但不能提供養分，甚至反而剝奪幼兒腦部吸收適當養分的機會，不僅妨礙腦部發展，還傷害未來的學習能力。

★特寫音效剝奪孩子思考機會

電視迷人的聲光色彩，是幼兒腦部發展的頭號障礙。

電視節目為了抓住觀眾的注意力，三不五時就會出現閃爍的色彩、特寫的畫面、大分貝的聲音。這些看來豐富的刺激，卻只能刺激腦部較原始的部分，不能幫助幼兒發展思考能力。

新生兒還摸得到急急脈動的小腦袋，就像粉嫩的小身體一樣，在出生後經歷快速的發展階段，建立大量的神經連結。

加州大學舊金山分校助理臨床教授強生在一篇論文中指出，幼兒的腦部由掌控動作的最原始核心部分（core brain）開始，發展到包圍在核心周邊掌管情感的區域（limbic brain）。到四歲左右，這兩個部分完成了大約百分之八十的神經連結，然後發展的重點轉向思考區域（thought brain, neocortex）。在不同的發展階段，腦部需要不同的刺激，才能促使神經快速發展、建立連結網路。

電視聲光與畫面的刺激，讓腦部一直維持在較原始的區域運作，無法刺激思考區域的發展。思考區域至少需要五到十秒來處理刺激，但是大部分的電視節目每五、六秒，有些廣告甚至每兩、三秒就變換畫面，像連發砲一樣，讓思考區域毫無參與機會。

教育心理學家海莉（Jane Healy）在引起廣泛討論的《心靈危機》（Endangered Minds）一書中指出，兒童如果缺乏思考的習慣，電視節目就算提供豐富的資訊，也無法讓孩子變得更聰明。長時間下來，這樣的刺激不僅無助於思考發展，甚至讓人沮喪。

由於分辨真偽是思考區域的工作，腦部掌控行動與情感的區域接收到電視畫面的刺激時，無法分辨真實或虛幻，立刻做出「反擊或逃走」的反應。接著心跳加快、血壓上升、輸送到四肢肌肉的血液隨之增加。強生在《電視與兒童心靈》報告中指出，由於這一切反應都只發生在體內，四肢並沒有做出配合動作，所以電視節目的確讓觀眾長期處於沮喪或焦慮中。

★色彩刺激使左右腦失衡

此外，電視以色彩畫面為主的傳播方式，使左腦與右腦不能均衡發展。《心靈危機》一書指出，看電視會減少對於左腦的刺激，連帶影響左右兩腦的連結，因而影響孩子未來智力與創意的發展潛力。

人的右腦是直覺區，對於視覺影像、色彩、新奇的經驗特別有反應。左腦則是處理邏輯推理，負責分析語言的聲音、意義與抽象思考。

電視的色彩刺激，幾乎全由右腦處理，相對減少對左腦的刺激，削弱了左腦的功能。這不僅影響對語言、閱讀、分析能力的培養，也減少聯繫左右兩腦之間的神經發展。

左右兩腦之間的神經聯繫，是腦部最後成熟的區域。各司其職的兩部分，必須透過神經聯繫，學習彼此協調。許多神經心理學家認為，如果聯繫兩邊的神經沒有接受足夠的刺激、不能適當發展，可能會造成注意力與學習困難。

★看電視的眼睛懶得看書

電視傷害了兒童閱讀能力，是影響未來學習的另一個因素。

電視對於兒童閱讀的影響，不僅是搶占了兒童看書的時間，而且破壞了視覺系統的學習。看電視的時候，眼球很少運動，眼睛只要盯著電視螢光幕，既不用擴大瞳孔，也很少、甚至不用來回移動，而且缺乏一般的瀏覽活動。這使得培養閱讀習慣所需要的搜尋、瀏覽、對焦的能力受損。

看書的時候，眼睛必須不斷在書頁上下左右移動，需要眼睛肌肉有活動的能力與力氣。看電視讓眼睛肌肉缺乏運動，對於閱讀所需的能力與精力有負面影響。電視不僅讓眼睛缺乏運動，也讓我們的心變得懶惰、被動。

真正的學習與解決問題，需要主動與堅持。但是，阿拉巴馬大學教授布萊恩指出，電視降低了主動聚精會神的能力。他觀察孩子看過很多快節奏的電視節目後，再要求他們閱讀或解決複雜的謎題，他們完成的堅持力與意願，都會降低。

因為電視節目用了各種花樣吸引兒童的注意力，使得兒童習慣於因外在的刺激而學習，而非自發的主動學習。一旦碰上難一點的問題，心思就飄向他處，等待轉台。布萊恩並且強調，電視降低主動聚精會神的能力的問題，在三到五歲的幼兒身上特別重要，因為這段時間似乎特別容易受到影響。

難怪耶魯大學的電視與兒童專家辛格（Jerome Singer）深信，「在學習與閱讀習慣完全培養好之前，最好完全不要看電視。」

★孩子畫不出自己的白雪公主

電視傷害了孩童的閱讀能力，改變了孩童的閱讀習慣，也就使得孩童失去想像力。

芝加哥大學生物心理學家勒維（Jerre Levy）指出，兒童看書時，必須自己創造出所有的情節。兒童一面看，一面要想像出人物的形象、揣摩他們的情緒、模擬他們說話的語調，還要創造出人物周遭的環境，想像環境的感覺。這種自我創造很重要，但是電視並沒有為這創造過程留下發揮的空間。「看電視造成的問題，就是使得孩童習慣於完全不用自己的想像思考能力。」強生指出。

腦部掌管情感的區域，負責對於所學、所記憶的事物賦與價值、意義，與記憶關係密切。由於電視畫面投射到情感區，不僅使得思考區域沒有練習創造畫面的機會，而且畫面會直接進入記憶。進入記憶的畫面，不會被忘記，而成為未來創造的限制。如果看過白雪公主的電影，未來再看白雪公主的書，腦中就浮現記憶畫面，很難創造自己的圖像。

「腦子是被設計來接受認知挑戰的。腦子就像肌肉，如果不運動，腦子就會萎縮。」勒維指出。想像力的萎縮，是一大損失。如果對同一個故事，你有先看書再看電影的經驗，就會瞭解這種損失。通常，看完電影後，都會大失所望，這正是因為我們自己在閱讀中的想像，比螢幕能夠呈現的，豐富太多了。

強生並且指出，「創造畫面的想像，不僅是娛樂，也是我們夢想與直覺、激勵等高層思考的基礎。」我們用圖像來夢想、思考、幻想未來的可能性。失去了創造畫面的能力，連夢想的能力都受到影響。

總而言之，「電視影響了人之所以為人的三項特徵」，強生在《電視與兒童心靈》中指出。在人生最初的三年，孩童應該學走路、學說話、學思考。但是電視卻讓幼兒坐著，沒時間進行有意義的談話，而且嚴重傷害思考能力。

★思考力結凍

英國兒童文學家達爾（Roald Dahl）在一九六四年寫了《查理與巧克力工廠》（Charlie and the Chocolate Factory），被翻譯為西班牙文、挪威文等，流傳世界。他在書中寫道：

電視腐蝕了腦中的感官！

它扼殺了想像力！

它阻塞、攪亂了心靈！

它把孩子變成如此遲鈍與盲目。

孩子再也不能瞭解幻想與夢境！

他們的腦子變得像乳酪一樣鬆軟！

他們的思考力像冰塊一樣結凍！

看來貼近兒童、善用創意的兒童文學家，最瞭解電視對兒童的傷害。關掉電視，說個故事吧，給孩子的夢想一雙堅強的翅膀。牽起孩子的手，到真實的三度空間世界中探索去，讓孩子有踏踏實實的學習經驗。才起步的孩子，有太多的發展里程碑要完成，別讓他呆坐在電視前。

電視帶大的孩子

如果電視早五百年在歐洲出現，現今我們可能聽不到莫劄特、貝多芬和其他近代音樂家的傑作，也見不到達文西的畫和發明。

不少人將美國教育失敗歸罪於學校或家庭，但都不是最根本的原因，Carniegie 學習促進基金會在一九九一年詢問美國七千位幼稚園老師兒童上學的情形，如身體狀況、應付能力、情感成熟、語言的豐富、起碼的知識和道德概念，結果發現，百分之三十五的兒童不具足上幼稚園的條件，這些孩子來自大小城市鄉鎮，不同的經濟、文化背景，這些五歲的孩子們不知自己的全名，不知自己住哪兒，不會識別顏色，不會用鉛筆，說話有限，注意力很短，沒有表達自己的信心，不習慣聽從指揮，不懂輪流合用一張桌子畫畫……，他們智力正常，只是缺少生活體驗。

初生嬰兒的腦子平均重三百三十公克，是大人的四分之一，到兩歲時已成長三倍，七歲時是成人的百分之九十。

所有動物實驗都發現大腦的成長與經歷有密切的關係。在柏克萊大學的Marian

Diamond博士以老鼠為研究對象，住在「豐富」環境的老鼠的大腦皮層比住在「貧乏」環境的大百分之十一。「豐富」環境的老鼠住大一點的籠子，有不同的玩具和玩伴，「貧乏」環境就是普通的小籠子。如果將另一籠老鼠放在豐富環境中，只讓牠們看其他同伴玩，但不能參與，牠們的腦部與貧乏環境一樣，柏克萊野生的老鼠經驗更豐富，大腦也最發達。

被動性的看電視活動取代了兒童主動性的參與活動，以至於腦部缺少刺激發育，電視本身對腦神經和所有感官有麻木作用，與吸毒有相似之處，因此看電視也會上癮。看電視時，腦波是Alpha Wave，比平常的Beta Wave慢，左腦尤其沒有反應，只有右腦接收畫面和情感的資訊，左腦是思考判斷和分析的功能，看電視時關閉，也難怪廣告利用這個弱點來推銷產品，因為它不必以理由來說明，只要藉著生動的畫面和簡短的句子來吸引人，小孩、大人都會像被催眠一樣地去買。

電視的螢光閃動每秒五十至六十次，超過我們神經系統所能跟上的每秒二十次，同時因為光線是直射光，不同於我們所熟悉的反射光，眼睛自然停止反應，眼球是在靜止狀態，視力完全靠眼球的頻動來調整焦距，看電視造成視力衰退可想而知。不僅視力，其他感官也休止，有報導說，看幾分鐘電視，腦電波的反應與在知覺隔絕的環境九十六小時的人一樣。德國某些醫院已有專門治療被電視傷害的兒童部門，一般父母不會想到孩子的睡眠不安、消化不好、心臟跳動不規律、情緒暴躁、疲倦、做事玩耍容易厭倦、吸毒、飲酒、硬心腸、性慾放縱、學習困難、手腳不靈活、注意力不能集中等與看電視有關。歐美的一些父母親已認出這些問題所在，開始「戒」電視，也許漸「戒」，也許一夜之間就「戒」了，觀察家人是如何的看電視是第一步。

史丹勒博士所創的沃道夫教學系統，一向不主張孩子們看電視，也許十四歲以後可選擇性地看一些特別節目。電視大大減少兒童的想像力，因為兒童是藉著「假想」的遊戲和聽故事時的想像來促進想像力；同時，兒童的肢體活動促進意志力的形成，如果缺少活動，則到少年期會覺得生命無意義且沒有目標，做事也是心有餘而力不足。台灣電視普及比美國遲二十年，因此這些明顯的問題出現也會稍後，但父母、教師已可看出電視對兒童和家庭的影響，現在挽救還來得及。

以身作則

兒子小欣今年讀小學一年級，記得他在讀幼稚園時期，電視上正流行超人的卡通影集，那時我常見到朋友或鄰居小孩模仿劇中人物所說的話，動作架勢也學得有模有樣。

有一次，聽某位家長談到他的孩子如何模仿超人時，臉上竟綻放著滿意欣慰的表情，覺得他的孩子會這麼做真是聰明、靈巧呢！我的兒子也曾經回家說學校裡有個同學，常以超人自居，把同學撂倒以後，還洋洋得意，做出超人的模樣，表示自己勝利了。

那時小欣雖然沒有被超人迷倒，但我看在眼裡，聽在耳裡，知道電視對孩子的影響可真不小，我輕忽不得。所以決定選擇一些溫馨、有教育意義的節目讓他看，心想這樣孩子就不容易被污染了。

平常的日子，忙了一天，下班回來吃過晚飯，太太也忙完了家事，夫妻倆總想坐下來歇歇，順便打開電視，放鬆一下。至於兒子呢，當然被請進房間做功課囉！可是事情沒那麼順遂，孩子沒隔一會兒就跑出來，不是問功課，就是喝水，順便張望一下，常常是功課草草做完就靠過來跟著我們看電視。

一段時間過去，都是這種狀況，我心想當初不是希望給孩子選擇合宜的節目嗎？孩子對我們看的新聞、綜藝等節目並不是主動想看，只是跟著我們湊熱鬧才看，但是他每天都跟著我們看，如果我們不看，他也不會主動看，原來問題在父母！想清楚之後，我不動聲色，等節目告一段落，看孩子也有點累了，就溫和地對他說：「電視不好看，關掉好不好？」孩子點點頭，我把遙控器遞到他手上：「幫爸爸關好不好？」孩子很高興的按下按鈕。

從那次以後，我儘量少看電視，和孩子也有較多相處的時間，原來父母的以身作則，比說多少道理教孩子都有效啊！

是誰不想活了

許又方

2013年03月30日

台蘋

賴素如涉貪，重創馬政府形象。

馬英九團隊核心人物賴素如爆出收賄醜聞，檢方向法院聲請羈押，賴在庭上泣訴，如果被押，她「不想活了」。這句話在網路引起的熱議，多位鄉民都不約而同地說：眼下台灣民生疲弊、物價飛漲，很多人失業，生活幾乎無以為繼，但標榜清廉的當朝政客卻一個個貪瀆拿髒錢、一個個交保在外頭逍遙，兩相對照，不想活的應該是升鬥小民吧！鄉民有如此激烈反應，顯示馬總統的施政危機已達頂點。從2008年競逐總統大位伊始，馬團隊大言誇誇的不外乎自詡「廉能」，並不斷疾言抨擊陳水扁政府是「貪腐集團」。

賴素如重創馬形象

結果執政近五年，不僅政府效能不彰，民生經濟如江河日下，團隊中重要成員更陸續爆出赤裸裸的貪瀆劣行，原本失能的執政再蒙上貪腐陰影，「廉」與「能」同時沉淪，被網路鄉民譏為「新貪腐兼無能集團」，筆者認為馬政府已經與後期的陳水扁一樣了。賴素如交保給了輿論不小的口實，這對馬政府的形象傷害更大。不少批評認為，賴與廠商間的供詞並不相符，法院令其交保，恐有串證、滅證之虞，擺明瞭是故意縱放；鄉民甚至語帶譏諷地說，莫非因為賴的「主子」是馬英九，故法官才裁定免押？如果今天是陳水扁子弟兵，會不會一路押到發監為止？有人則直截了當地說，「法院根本是國民黨開的」。類似這般「司法不公」、「因人設判」的耳語，對施政滿意度持續低迷的馬總統而言，恐怕會成為壓垮其政權的最後一根稻草。

作者為東華大學華文系教授兼系主任

（林保華按：善於偽裝的馬英九粉絲，也造反了？眾叛親離，一葉知秋。）

臺北劄記﹕國民黨接班時機已到

【明報專訊】馬英九團隊重要幕僚賴素如受賄案在台灣掀起重大政治風波，讓馬最後的形象牌也崩塌。過去外界雖經常批評馬的「無能」，但對其個人、家庭與其執政團隊的「清廉」形象還存有希望。在林益世案、李朝卿案連續重擊後，馬身邊最親近的賴素如也捲入貪腐醜聞，往後「清廉」二字恐怕連提都不太好意思提了。而馬的形象垮臺，國民黨的權力爭逐勢必迅速浮上面。

馬英九清廉形象面臨崩潰

林益世是前行政院秘書長、李朝卿是現任南投縣長，這兩名地方選舉出身的藍營大將前後身陷重大貪汙案，他們官職都高過賴素如，但與馬英九關係則不如賴。賴現任臺北市議員，在馬任臺北市長時關係密切，一路被擢升為國民黨文傳會副主委、中常委、黨主席辦公室主任，處理過黨內多個重要法律案件，不久前林益世案爆發時，她還曾是委任律師。正由於關係非常密切，賴案爆發後馬迅速出面向民眾道歉。

當年馬率領藍營以「選舉不買票、執政不貪汙、問政不腐化」為口號奪回政權，自許清廉並引以為傲。五年多總統任期下來，除兩岸關係改善外，幾乎拿不出像樣政績，僅剩一張清廉牌維持搖搖欲墜的形象。

馬團隊則不斷找機會向外界宣傳其節儉作風，更讓馬的女兒婚事刻意低調到不近人情的地步。

可惜清廉的總統並未能保證有個清廉的執政團隊，接連幾個大案下來，貪汙官員離馬英九愈來愈近，證明他除了施政無能外，識人也幾乎到了昏聵地步。正值國民黨權力接班時期，黨內重要人物都意識到賴案將會籠罩整個黨主席改選過程，甚至有黨籍立委己公開放話，指基層已不希望馬英九再選黨主席。

小馬哥眷戀主席位只害黨運

馬選不選黨主席對未來權力接班已無足輕重，他既然已失去民心，硬掛著黨主席也只是更加傷害國民黨而已。現在外界注意的是誰將公開表態爭取成為黨內共主，有意逐鹿者早已低調佈局，正在等待時機。賴案一出，拉下馬的黨主席職務似已水到渠成，黨內重量級人物及各方勢力近期勢必有一番爭奪，在黨主席選舉一役上初步形成新的權力結構。

金柚子

【箴言共勉】

1.大多數人都想要改造這個世界，但卻很少有人想改造自己。

2.世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。

3.積極的人在每次憂患中都看到機會，而消極的人則在每個機會中都看到憂患。

某年，張大千家鄉遭遇大風暴，眾人皆緊閉門窗，唯大師將宅子前後門皆打開。

暴風過境，各家多有損毀，唯大師家完好無缺。

有些字畫雖受潮浸濕，大師用水將其全部潤濕後熨平，完好如初。

後有人請教奧妙，大師言：「他強由他強，清風拂山崗，他橫由他橫，明月照大江。世間諸事，敞開心扉，順其自然！」

人大部分的痛苦，起因於追求錯誤的東西。

如果你不自尋煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。

痛苦來自於內心的貪念，你放不下那些困擾你的人事物。

所以，認真管好你自己的心，不要再去管別人。

一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲慟不已。

她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園，果然小女孩的心情頓時明朗。

老人擁著女孩說：「孩子，你開錯了窗戶。」

給自己開一扇樂觀的窗戶，讓自己的生命更幸福更明朗！

我是一株向日葵，活得燦爛奪目，人們看到了我，就會想到太陽。

當我垂首，不是因為背負的愛太沉重，而是向造物主俯首謝恩，親吻足下蘊育我的大地！

去看世界第一大河的雨林風景

The biodiversity in these wet tropical forests is mind-blowing. It is home to the largest collection of living plant and animal species in the world. One in ten known species on this planet lives in the Amazon Rainforest. Amazonia is home to around 2.5 million insect species, tens of thousands of plants, and more than 2,000 birds and mammals. So far, at least 40,000 plant species, 2,200 fishes, 1,294 birds, 427 mammals, 428 amphibians, and 378 reptiles have been scientifically classified within this region. One in five of all bird and fish species live here. The Scarlet Macaws above are indigenous to the American tropics. The photographer wrote, "Red-and-Green Macaws DO grow on trees in the Amazon." Photo #1 by Billtacular

The San Rafael Falls and Quijos River are located at the foot of the highly active Reventador Volcano which rises out of the Amazon jungle east of the Andes. Based on archaeological evidence, it is believed that humans first inhabited this Amazon paradise at least 11,200 years ago. Photo #2 by Imagesunion

Streams of light in the Amazonian mist. Inside this rainforest, you never quite know what you might see . . . Photo #3 by Jon Rawlinson

You might see a Tupi 'red bird,' also known as the scarlet ibis, one of the most beautiful Brazilian birds, because of the color of their plumage. Photo #4 by J.Gil Photography

Or you might see an Amazonian 'Godzilla.' Photo #5 by Laurent

In Amazonia, you might even stumble upon an Emerald Boa. Eek! Photo #6 by Free Pet Wallpapers

Amazon rainforest jaguar. Bet you won't bump into one of these beautiful beasties in an urban jungle? Photo #7 by By Land Rover Our Planet

Star of the water – In the rivers of the Amazon. The photographer noted, "The water lily (Victoria regia), an aquatic plant is typical of the Amazon region. Its leaves are large and circular, with folded edges, forming a sort of basin. They can reach 2 meters in diameter. The leaves of the lily pad can withstand the weight of a small child in the water without sinking." According to an Indian legend about the lilypad, "As its flowers open at night, the Indians liken to the moon and stars. They say that once in the Amazon, there lived an Indian girl that he wanted to become a star. At night, she liked to look at the sky to admire the stars. She thought that the moon could come pick her up on Earth and take it to heaven. One night, a beautiful Indian girl leaned over the side of the river, where the moon was reflected. She was mesmerized by the image of the moon, fell into the river and disappeared into the water. The moon then turned into a lilypad. So the flower of the lily pad is called 'star of the waters'." Photo #8 by Miriam C de Souza

A typical house in the Amazon. Photo #9 by Francisco Chaves from Buenos Aires, Argentina

Looking down at the 'lungs of the planet.' Photo #10 by Wallpapers Diq

Looking up in Amazon rainforest – Árvore Mogno. Photo #11 by Signey

Monkeys hanging out in the tropical jungle. Photo #12 by Worldwide Happy Media

Brown Woolly Monkey in the Amazon. Photo #13 by Evgenia Kononova

Amazon rainforest – 'inside of kills'. Photo #14 by Hudson Alves

The photographer wrote of the 'Wild Boy', "His eyes reflects the nostalgia of an almost extinct World. Wearing an Amazon Toucan, traditionally used only for the sacred dances and very special moments, this boy is learning from the Shamans the traditional dances of the Kotococha culture, a knowledge which is only transmitted from the shaman to the few chosen by word of mouth. Origin: Ecuadorian Amazon rainforest, Kotococha tribe." Photo #15 by Gustavo Morejón

Comunity Nova Esperança, Baré people. Cuieiras river, tributary of the Rio Negro, Amazonia, Brazil. Photo #16 by Daniel Zanini H.

Folklore of Amazonas is nourished from legends and stories in which mystery and inexplicable things are always present. One example on Wikipedia includes "if you ask people about the lagoon of Cochaconga, they will say that it is enchanted. They say it has the 'form of a neck' and that with the smallest noise provoked by an animal or the scream of a person, there will be a tremendous thunderstorm in which an enormous monster will appear in the shape of cow. This monster will become mad with the strangers. That's why, whoever passes by this remote place, does it with maximum precautions for not altering the local silence." Photo #17 by NewWorldReview

Aerial roots of Red Mangrove on an Amazonian river. Photo #18 by Cesar Paes Barreto

Amazon Poison Dartfrog, also known as the Reticulated Poison Frog, can be found at the inflows of the Amazon River in Peru live high up in the rainforest. The photographer also noted that these very little beauties are only about 15-20 mm in size. Photo #19 by Dominik Hofer

Iracema Waterfalls. Photo #20 by Hudson Alves

A great of deal of travel along Amazônia is by water. That may be due to the abundance of waterways. Photo #21 by Daniel Zanini H.

Or perhaps travel by river may simply be easier than the adventure of trying to travel muddy Amazonia roads? Here you don't get stuck in traffic, you just get stuck. Photo #22 by J.Gil Photography

Amazon Rainforest, seen from the Alto Madre de Dios river, in Peru. Before 1960, access to the forest's interior was restricted and the Amazon jungle remained mostly intact. During the 1960s, farms were established based on crop cultivation and the slash and burn method. Deforestation was so considerable that the areas which were cleared of forest were visible to the naked eye from outer space. Photo #23 by Martin St-Amant

Strong drought in the Amazon rainforest. In 2005, parts of the Amazon basin experienced the worst drought in one hundred years. In 2010 the Amazon rainforest experienced another horrific drought, in some ways more extreme than in 2005. In a typical year the Amazon absorbs 1.5 gigatons of carbon dioxide; during 2005 instead 5 gigatons were released and in 2010 8 gigatons were released. Photo #24 by Hudson Alves

Just as there can be droughts, the rivers of Amazon suffer flooding for 4 or 5 months of the year. The photographer said that on a hot day, they went 'rock jumping.' Photo #25 by J.Gil Photography

Amazonas floating village, Iquitos in the Amazon Basin. It's the part of South America drained by the Amazon River; its tributaries drains an area of about 2,670,000 square miles (6,915,000 sq km), or roughly 40% of South America. Photo #26 by Sascha Grabow

An Amazon Chestnut Sunrise. Photo #27 by Vicente Pinheiro via Ana_Cotta

Amazon rainforest, near Manaus, Brazil. Image taken from top of a 50 m tower for meteorological observations, and the top of vegetation canopy is typically 35 m. The image was taken within 30 minutes of a rain event, and a few white 'clouds' above the canopy are indicative of rapid evaporation from wet leaves after the rain. Much of the Amazon is still unexplored, many of its indigenous plants and animals are unknown . . . perhaps even plants yet to be discovered that could cure diseases that plague the people on our planet. The leaves and branches of the rainforest are so dense that it creates a "roof" that does not allow the sunlight to reach the ground. The ground remains dark, damp and waiting for discovery. Photo #28 by Phil P Harris

A Yagua (Yahua) tribeman demonstrating the use of blowgun (blow dart), at one of the Amazonian 'islands'.MailScanner has detected a possible fraud attempt from "upload.wikimedia.org" claiming to be Photo #29 by JialiangGao www.peace-on-earth.org

Another folklore of Amazona from Peru are attributed to certain animals. For example: The mochuelo that "freezes the soul", or the "quien-quien" that makes fun of the travelers in the roads. When the singing crickets sounds like bells, it is supposedly foretelling of a "big evil." Photo #30 by Roosevelt Garcia

Amazonian Forest and Renato River. Photo #31 by Leonardo F. Freitas

Monkey Island, Peru, is a part of Amazonia. Photo #32 by Alex Guerrero from New Haven, United States

Amazonian rainforest, upper Amazon basin, Loreto region, Peru. Photo #33 by Pahpaha

Balbina Dam in Amazon, Brazil. Photo #34 by Seabirds

Stormy clouds cover the Amazonian jungle. Photo #35 by lapidim

The photographer explained, "On the Tambopata River in the Peruivan Amazon Rainforest, a group of kids play football on a tiny sand island in the middle of the river." Photo #36 by Mike Cooper

Bamboo and ferns in the rainforest. Photo #37 by Tadd and Debbie Ottman

Native village of Chipitiere, in the Cultural Zone of Manu National Park, Peru. Photo #38 by Martin St-Amant

Toucan, the earl of Amazonia. Photo #39 by Tambako the Jaguar

Waterfall flowing from the Andes down in the Amazon Basin. Photo #40 by Worldwide Happy Media

Three-Toed Sloth in the Amazon. The photographer noted a local superstition: 'don't look at him if you're pregnant…or your baby may look like him!' Photo #41 by Pierre Pouliquin

Walking through paths in the Amazonian rainforest. Photo #42 by CREES-MANU

San Rafael Falls in the Amazon jungle. Photo #44 by Drriss

The photographer wrote, "Yacumana and Chullachaqui are two demons of the local legends. Yacumana is a demon of the water (boa man); Chullachaqui can transform itself to mimic any person…is it your mum coming to you? No, look at his feet, that's how you recognize him, he always has a big one!" Photo #44 by Pierre Pouliquin

Brazilian Amazon. Photo #45 by Горящий тур

《我們的退休生活：賣掉房子環遊世界》

華爾街日報

The Let's-Sell-Our-House-And-See-the-World Retirement

How one couple walked away from all they owned and are putting down new roots— one country at a time.

By LYNNE MARTIN

http://online.wsj.com/article/SB10000872396390443720204578004131575356160.html

《我們的退休生活：賣掉房子環遊世界》

華爾街日報 2012年 11月 16日 07:36

我今年70歲。我丈夫蒂姆66歲。我們生命中的大部分時候都在加利福尼亞生活和工作。現在﹐我們和我們的30英寸手提箱在哪裡﹐我們的家就在哪裡。

簡單說﹐我們是高級吉普賽人。2011年初﹐我們賣掉了在加利福尼亞的房子﹐把我們想留下的幾樣東西搬進一個10英尺*15英尺的儲存間。從那時起﹐我們住過墨西哥、阿根廷、佛羅裡達、土耳其、法國、義大利和英國的帶傢俱公寓和房子。在接下來幾個月中﹐我們將住在愛爾蘭和摩洛哥﹐之後將短暫返回美國度假。

我寫這篇文章時﹐我們已經住進了離泰晤士河(River Thames)100碼的一間可愛的一居室公寓﹐這裡距倫敦心臟地帶只有25分鐘火車車程。我們有個搬家訣竅。花了幾分鐘在新住所放下我們的東西之後﹐這裡就變成了我們自己的家：鬧鐘放在床的旁邊﹔我最愛的蔬菜削皮器和即時讀數溫度計在廚房裡﹔我們的筆記本電腦已經插好電﹐開始工作。我們一起開始學習如何利用房中的各種器具。

鑒於這一切﹐我認為最好將我們比作喜歡到處紮根的吉普賽人。至少在一、兩個月中是如此。

我們這樣做的原因很簡單：在有次去墨西哥旅行途中的一次交心談話中﹐我丈夫和我意識到﹐我們倆都是在旅行時更快樂。我們身體很好﹐而且都希望能在比三週假期更充裕的時間裡好好看看世界。像當地人那樣住在其他國家的想法讓我們興奮不已﹐"四海為家"生活了近18個月後﹐我們仍然很滿意我們的選擇。在巴黎或伊斯坦布爾﹐即使"宅"上一天也很有趣。

至於我們如何做到的﹐則要複雜一些。但我們認為我們的計劃適合許多身體健康的退休老人。旅行預算──就像對穩定的生活做預算一樣──取決於一個人的支出優先順序﹐以及他想追求什麼樣的生活方式。需要一大堆華服或舉行奢華晚宴派對的人不會認為我們的生活有吸引力。（租來的地方很少提供誘人的餐具）。

我們當然也有質疑自己理智的時候。當我們在伊斯坦布爾的暴雨中完全迷路﹐水沒過膝蓋﹐或者發現自己被鎖在巴黎的三層陽臺上時﹐都會讓我們產生猶豫。

但我們學會了三件事。第一﹐應對新情況﹐即使在路上也要制定複雜的旅行計劃﹐這讓我們變得很敏銳。

第二﹐我們並不孤單。我們經常遇見退休的旅伴﹐有些人正在度長假﹐有些人過著和我們類似的生活﹐還有些人已經永久定居在海外。我在旅行之初遇到的一個人告訴我﹐"我們有好多人已經活明白了。"

第三﹐也是最重要的一點﹐回報遠遠大於風險。當我們從"我們"的起居室窗戶望向佛羅倫薩(Florence)的天際線時﹐或者拐過"我們"社區的某個街角﹐看到埃菲爾鐵塔閃閃發光的頂端時﹐都讓我們覺得那些困難時刻是值得的。

冒險一試

成為國際遊民聽起來很有吸引力﹐但是我們首先必須找到一種方法來負擔這種生活方式。認真的數字計算表明﹐把我們在加利福尼亞的房子賣掉﹐可以讓我們舒適地生活在世界上幾乎任何地方。不用交房產稅﹐也不用修葺屋頂﹐省下來的錢可以買很多火車票。

下面說說一些關於錢的細節。我們的財務顧問每月給我們寄大約6,000美元﹐這筆錢來自於投資。我們還能領取到社會保險和一小筆養老金。我們有一筆大約20,000美元的"改善生活基金"﹐這讓我們可以提前訂購房間、郵輪、機票、酒店等等──而不影響我們的現金流。

我們採用一些簡單的策略來保持預算平衡。有住在巴黎或倫敦等物價較貴地方的時候﹐就有住在墨西哥、土耳其或葡萄牙等物價較便宜國家的時候﹐以此來平衡。我們每週出去吃幾頓飯﹐但多數時間是在家吃。我喜歡烹飪﹐購買食物是瞭解一個國家的好方法（在布宜諾斯艾利斯找到小蘇打並不像聽上去那麼簡單。）

你完全可以做到比我們更節省。在住宿方面著手省錢是個很好的開始﹐國外的租房成本因房間大小、季節、地點和便利設施的差異而有很大差別。

當其他方面沒法省錢的時候﹐步行和發呆總是免費的﹐在任何地方都是如此。

大把的機會

儘管我們搭過飛機、火車、公共汽車、出租車、汽車和渡輪﹐但現在我們最喜歡的交通方式是跨大西洋換季航行。

當郵輪換季轉場時﹐會有很高的折扣。能夠在淡季時花幾週時間穿越大洋的人並不多。但這對於我們來說很完美﹐因為我們每次不僅到了目的地﹐還解決了兩週多時間的住宿、吃飯和玩樂。搭船旅行讓我們無需倒時差﹐並能快速遊覽我們在深度旅行中可能不會選擇的有趣地方。

我們沒有成為哪家郵輪公司的固定客戶。蒂姆會購買他能找到的最劃算又適合我們時間表的船票﹐只是我們有時要根據郵輪安排時間。票價不盡相同。5月﹐我們兩人的穿越大西洋之旅──16晚的海景房──價格約為2,500美元。這包括所有餐費和我的葡萄酒套餐。11月﹐我們搭同一家郵輪公司的船從巴塞羅那到邁阿密的回程費用大致相同。

我們已經預定了從現在到2014年的多趟換季轉場郵輪的船票﹐這成了我們今後旅行計劃的基礎。目前﹐我們已經訂好明年在葡萄牙、西班牙、法國、德國、荷蘭和俄羅斯的住處。我們已經確認了2014年6月至7月在巴黎要住的公寓。

根據我們的經驗﹐vrbo.com和homeaway.com是最可靠的短期租房網站。它們提供幾乎適合任何預算的房子﹐因為我們通常在每個地方至少待一個月﹐因此有時我們可以談成更便宜點的價格。

定居

我們運氣最好時﹐能租到當地人的房子。他們會提供關於交通和購物的資訊﹐滿足合理的特殊要求﹐而且通常會很快改正任何的不足之處。當我向我們在巴黎公寓的房東提出鍋碗瓢盆都有點舊了時﹐她第二天就拿來了一套新炊具和兩個很棒的不鏽鋼煎鍋。

當然﹐每個目的地都有挑戰等待著我們﹐包括：學會如何與雜貨店討價還價﹔使用當地交通工具﹔連接互聯網﹔剪個得體的發型﹔操作暖氣和製冷設施﹔破解異國的DVD機﹐等等。

在陌生的廚房做飯通常是個特別的挑戰。法國和土耳其的微波爐說明會很耽誤做飯﹐而我們遇到的每台洗衣機/烘幹機都有一堆全新的神秘設置按鈕。

美妙的遠方

與我們日常生活中從未遇到的人交流是我們的生活方式中最激動人心的部分。

在巴黎我最喜歡的那家社區乳酪店中﹐店主給我選擇了一片布裡幹酪(Brie)﹐他保證它會恰好在我們的客人到達時完全融化﹐事實的確如此﹔在一個俯瞰佛羅倫薩的露臺上舉行的一場晚宴中﹐我們遇到了兩位才華橫溢的塞爾維亞年輕老師和一位國際知名的義大利詩人﹔我們在土耳其庫薩達斯(Kusadasi)住的那家華麗的建於16世紀的酒店的老闆和我玩了一下午快速激烈的西洋雙陸棋。這些經歷讓煩心時刻──比如仍在學習駕駛換檔在左面的汽車時被堵在倫敦路上──也顯得非常值得。

我們還享有不被"瑣事"所累的自由。實際上﹐四海為家的好處之一是﹐我們在路上遇到的人感興趣的我們這兩個人本身﹐而並不關心我們的房子、古董、藝術品或其他財產。這是一種非常坦誠的交友方式。

多數日子﹐我們早上八點起床﹐邊喝咖啡邊閱讀網絡報紙。如果這是"旅遊"日﹐我們就儘量在遊人擠滿博物館、歷史景點或我們要參加的活動之前出門。有時我們只是過著簡單的生活：逛逛雜貨店﹐買買衣服﹐或者把該洗的衣服洗了﹐把該讀的書讀了。

在去理發的路上漫步於泰晤士河畔令一件平凡瑣事變得意趣盎然﹐許多次﹐我們都與路上遇到的有趣陌生人聊得很高興。我丈夫每天花一些時間來制定未來的旅行計劃並寫一本小說﹐而我則儘量定期更新我的博客﹐homefreeadventures.com。許多個晚上﹐我們都一起看從網上租來的我們喜歡的電視節目或電影﹐我們通常會熬夜到很晚﹐就像我們在家時那樣。

網絡聯接

既然我們已經賣掉了房子﹐就沒什麼賬單要付。我們使用一項網絡付賬服務﹐用信用卡買幾乎每件東西﹐因此我們可以累積里程獎勵。我們的一個女兒幫我們收取郵寄來的信件﹐不過這類信件幾乎已經沒有了。

良好的網絡連接很重要。電腦將我們與家人和朋友聯繫起來﹐幫助我們計劃未來的旅行﹐而且是我們在看不到英語電影和電視的地方時的娛樂活動來源。我們每人都有一台筆記本電腦和一部iPhone﹐Kindle裡裝著我們的圖書館和旅遊書籍。

我們有醫療保險和補充醫保﹐當我們回到美國時﹐會去看醫生﹐接受年度體檢。我們還有覆蓋急診和醫療轉運的國際醫療保險。該計劃有很高的扣除額﹐有助於降低我們的開銷﹐因為我們在國外醫療機構的治療效果很令人滿意。例如﹐一天早上在墨西哥﹐蒂姆醒來時出現了嚴重的流感症狀。一個小時內﹐一位醫生就出現在他床邊﹐給他打了一針﹐並開了一張方子。他收了50美元﹐蒂姆很快就痊癒了。

當然﹐我們很想念家人和朋友﹐但他們原諒我們的離開﹐並當我們租下他們附近的房子前去做客時也會熱烈歡迎我們。甚至我們的財務顧問也很不情願地承認﹐我們的計劃效果很好。

對我們來說﹐放棄2,500平方英尺（約465平方米）的加利福尼亞州優裕住宅﹐換取巴黎或伊斯坦布爾的500平方英尺公寓不僅是個合算的取捨。代替我們耐用的煤氣爐、名牌鍋碗瓢盆和巨大冰箱的是我們現在用的小洗碗槽、冰吧和一些可愛的簡單炊具。我們共用有一個洗手池的浴室﹐並在一台13英寸螢幕的電腦上看電影。

同時﹐我們享用著如同來自天堂的美味鵝肝午餐﹐駕車穿過風景如畫的法國鄉村──那裡甚至連牛都那麼美麗──並在飯後徜徉在義大利的阿諾河(Arno River)畔。

只要還走得動﹐我們就不會停止這種旅行。

金針菇 (請一定要看） ! !

這是轉寄的文章聽習醫的人說痛風的人可不能多吃！

第一個偶然：家母於2005年3月底在臺北宏恩醫院檢查出肝內有一個12.2公分直徑的腫瘤。並經複檢確定，血液內甲型胎兒蛋白AFP高到天文數字，難怪好幾個月來家母體力大降，胃口大缺，家庭麻將打不到一個東風圈就因小腿水腫無法久坐而罷手。

醫生說：「九十歲了，不適開刀，不宜化療，只剩下一到二年壽命」。全家頓時處於愁雲慘霧中，一籌莫展，這是一個難過的偶然。

第二個偶然：發生在飛碟電台，由趙少康先生主持的飛碟早餐節目，每週四早上七八點請陽明醫學院藥理研究所的潘懷宗教授主講「醫學新知」，當時筆者還躺在床上聆聽節目，日期已記不清了，應該是在四、五月間，潘教授那天選擇癌症為主題，突然提及2005年最新的醫學期刊報告，金針菇所含特殊的免疫調節功能蛋白質在餵食給罹癌小鼠後，小鼠體內的免疫系統產生大量自然殺手細胞，竟把癌細胞吞噬殆盡了。這個訊息使家母得以從癌症的陰影中脫困。

大約在六月初，筆者開始給家母每天吃金針菇，眼見她面色逐漸好看，精神體力漸佳，但筆者心中仍七上八下，無法確定發生在小鼠身上的抗癌大戰，到底在家母體內是如何進行的？她每天吃的金針菇量夠嗎？長期吃會有副作用嗎？一直到七月底在高雄榮總檢查，八月初報告出爐，天哪！原來12.2公分的腫瘤竟然只剩7.2公分，各項重要指數大幅下降，我握緊拳頭，心中大喊Got it！現在（2006年六月）她精神好太多了，麻將也可以一次打兩雀而面不改色。醫院診斷的結果是腫瘤體積減縮到5.7公分，AFP，GOT，GPT等重要指數皆降至正常，這是一個美好的偶然。

上述這麼多的偶然，筆者必須要謝謝飛碟電台、潘懷宗教授、以及所有發現金針菇具有抗癌功能蛋白質的各國研究人員，謝謝你們！國立新加坡大學的研究人員已經打算尋找大藥廠研發大量快速萃取純化該蛋白質的技術。但相信在經過廣泛的人體試驗到藥品問世，尚有一段不短的年月。癌症已經是國人最大的死因，對諸多已經罹癌或雖經治療無法痊癒的患者，可能是迫不及待且時不我與。因而撰寫此一手冊提供病友一些利用金針菇的經驗，若能因而有助病情或至霍然而癒，那將又可造就更多美好的偶然了。

一、什麼是金針菇？

這就是金針菇，在本省是一種極為普遍的食用蕈類，生產量大，一年四季均有供應，價廉物美，且有大量出口至東南亞、歐、美、澳各國。英文名稱為Golden mushroom，在新加坡則稱之為Golden needle mushroom，學名為Flammulina Velutipes。本省金針菇的裁培技術已進步到完全密閉空間，自動控制溫度、濕度及光照，甚至利用無臂機器人操作的地步，是極為清潔安全，無虞農藥污染的食用菇。筆者在2006年二月前往霧峰鄉一家全台灣規模最大的金針菇生產業者「戴養菌園農場」，筆者所見的場景與一般想像中的農場截然不同，那是一棟龐大的鋼筋水泥廠房，每天生產25~30噸金針菇，終年不斷，培養金針菇所用的木屑及米糠等培植材料均經高壓蒸氣滅菌，在無菌室內接種菌絲後，堆置在數十層的網架上，利用電腦控制無人駕駛的堆高機運到自動調控溫、濕度的巨大培養室內，在完全沒有光照的情況下經過26天就培植出白嫩漂亮的金針菇，再由前述的無人駕駛搬運車運到包裝間分裝出廠。筆者曾收到不少癌症病友來電詢問金針菇的安全性，也質疑如此潔白的金針菇是否經過人工漂白，擔心吃下去有礙健康。由筆者親眼目睹，確定金針菇是百分百的有機食物，在沒有日照的條件下培養出來的金針菇必然是乳白色的色澤，根本不需要漂白。場長戴吉誠先生還當場把現採的金針菇送進口中咀嚼吞下，他每天都這樣做，筆者說：「你一定不會得癌症，長命百歲」。

二、為什麼金針菇能抗癌

多醣體Lentana 化學結構

近年來大家都耳熟能詳各種菇類具有增加人體免疫力的功效，認為主要有效成份為多醣體；例如巴西蘑菇、猴頭菇、日本椎茸等。這些菇類大都價格較金針菇昂貴，且對抗癌症的效能常語焉不詳。

就是各種菇類中所含多醣體Lentana的化學結構，其實各種菇類中都含有提高免疫力和抗癌功效的多醣體，金針菇亦不例外。早在1997年香港中文大學生物化學系的Leung, M.Y.K 等三人即已發現金針菇的多醣體的分子結構，主要成份為(1→3)-D-linked glucose，分子量約200 kD，並證實在活體試驗中對惡性腫瘤細胞（Sarcoma, SC-180）有抗癌功效。金針菇不但含有多醣體，最新的醫學研究報告進一步發現金針菇內含有一種特殊的免疫調節功能蛋白質（funagl immunomodulatory protein），該蛋白質被命名為FIP-fve。已知在動物活體試驗時發現，餵食罹癌小鼠FIP-fve能殺滅癌細胞及抑制腫瘤生長的功效

左圖就是金針菇內所含調節功能蛋白質FIP-fve的三度空間立體結構圖，FIP-fve經中研院林榮耀院士發現並命名，估測其分子量為12.7 kDa，並且對主導FIP-fve的DNA核酸完成定序的工作（圖四）將來可依此序列利用基因工程生產最純的FIP-fve。

台大園藝系許輔教授進一步評估口服FIP-fve，可顯著延長罹癌小鼠的壽命，罹癌小鼠血清中腫瘤特異性抗體的濃度幾乎提高四倍（386.6%），並可顯著提高腹腔罹癌細胞的殺滅能力，國立新加坡大學（NUS）的研究人員也發現金針菇內含的蛋白質能刺激子宮頸癌病人體內天然的抗癌機制，靠病人自己的免疫系統來對抗癌症。美國加州大學戴維斯校區（U. C. Davis）醫學院的Andrea T. Borchers, Carl L Keen and M. Eric Gershwin 等三人在2004年對各種菇類在廣泛的檢討中指出多醣體的功效。當時尚未對菇類中所含蛋白質深入瞭解，但也指出食用整株菇類的效果優於單獨食用萃取而來的單純多醣體，這已經意味著菇類中應該還含有其他物質，與多醣體協同發揮抗癌的功效。現在終於發現蛋白質FIP-fve就是主角，金針菇既含FIP-fve，也含有多醣體，價格又平民化，真是太完美的組合了。

一、禁忌與注意事項

(一)正在接受化療的朋友不可同時食用金針菇，其理由是絕大部分的化療藥品除了攻擊癌細胞之外，也會同時攻擊體內其他正常快速增長的組織細胞。所以接受化療的患者常有掉髮、口腔粘膜損傷及其他各種嚴重的副作用。此時，若食用金針菇，體內的免疫系統例如：淋巴腺體、脾臟等被刺激活化，反而有引致化療藥品攻擊的可能。因此，要儘量避免，待結束化療療程後再試吃金針菇。

(二)有自體免疫疾病如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等疾病的病友不宜食用金針菇，因為有自體免疫疾病者，免疫系統無法辨識自身的正常組織，造成所產生的抗體攻擊自身的結果，食用金針菇將使這類病症雪上加霜。

(三)1987年紐約大學醫學院微生物系的研究人員指出，金針菇內含有稱之為Flammutoxin的單鍊的蛋白質，具有分解紅血球的作用，但報告中認為對人體影響不大。家母食用金針菇至今已達七個月，未見任何不良症候，僅在榮總檢查時告知略為貧血，醫生開了綜合維生素B補充，如此而已。筆者認為若能多加注意病人的營養，同時經過一段時日後，若經檢查發現腫瘤已經緩解，也可考慮將金針菇攝取量降低一些，應無大礙。2006年1月家母的紅血球數完全正常，毫無貧血症狀。

(四)在長達5~6個月的食療後，若經檢查確定病情已大幅緩解，為避免長期刺激免疫系統恐造成免疫系統的「彈性疲乏」（僅屬猜測），可考慮將採食量減低（例： 50g /天），或採食兩週，暫停一週等方式，讓免疫系統得以休養生息。

二、使用量

每天若能吃下100~120公克，已有足夠療效，要天天吃，要長期吃，整個食療療程中應定期赴醫院檢查，確保一切平安，並供做為是否要繼續食療及調節採食量的依據。一般健康或未曾發現罹癌的人，亦可吃金針菇，收保健預防之效，許多人在中、老年時發現得到癌症，其實他們很可能在較年輕時體內已有「癌化」的現象，只因不易檢查發現，且當時本身的抵抗力強而不致爆發。若能平日多吃金針菇，讓殺手細胞等抗體巡弋全身，容或體內有少量無法檢出的「壞細胞」，亦可早日清除。筆者認為能連續一個月每天食用50公克應已足夠，每年行之如儀，確保安心。

三、生吃或熟吃

本文的前幾版都強調：欲求金針菇內FIP-fve蛋白質充分發揮抗癌功效，必須要生吃，以免烹調蒸煮的高溫處理會使FIP-fve變質，這一層的顧慮經請教台大園藝系許輔教授後，已證明是多慮了。因為，最近在許教授的研究中顯示在 121℃ 15分鐘及 95℃ 30分鐘處理後，FIP-fve仍維持原有之分子量，且明確可辨該蛋白質未遭分解。再進一步測定高溫處理後FIP-fve對小鼠脾細胞增生效應以及小鼠脾細胞產生幹擾素（Interferin, IFN-r）的影響，發現FIP-fve有很高的耐熱性，詳見下表：

測試項目/高溫處理 121℃ /15分鐘 95℃ /30分鐘

小鼠脾細胞增生效應82%以上94%以上

小鼠脾細胞產生IFN-r之效應90%以上95%以上

註：表中各項百分比係以未經熱處理之FIP-fve的效應為100%的基礎對照比較而得。由上表各項數據顯示FIP-fve有良好的耐熱性。除此之外，許教授也在報告中指出FIP-fve有極佳的抗凍性、耐酸性與耐鹼性，僅就耐熱性一項而言，吾人即可放心熟食金針菇，不必再擔心生食金針菇對許多體質較敏感的人造成腸胃不適、拉肚子，甚至上吐下瀉、腹痛等副作用。因為加熱處理可以破壞金針菇內引起上述過敏反應的物質，這是利用金針菇抗癌的一個瓶頸，許多病友因生食金針菇後，或輕或重的不適而卻步不前。當初家母開始每天生食100公克金針菇，即曾有下痢的徵候，但家人只以為是肝癌造成的，幸而總算熬忍過去，癌症仍得緩解，當時沒有產生更劇烈的過敏反應，真乃大幸也。綜上所述，廣泛利用金針菇抗癌的瓶頸已經解決，諸位病友只要能想得到的各種金針菇食譜就都可以靈活採用，只要避免高熱油炒炸的烹調，其他蒸煮、川燙、包餃子等等，都安全而有效。

四、熟食金針菇的簡易方法

金針菇不宜久煮，加熱愈久，韌性愈高，不易嚼爛，消化不易，因此烹調時以短時間加熱與切碎最好：

(一)川燙涼拌： 100g金針菇入滾水中川燙即撈起待涼，醬油、麻油少量，糖、味精即可拌食。

(二)濃湯類：不論是玉米濃湯、笏仔魚湯、羹類，煮滾起鍋前把切碎的金針菇投入拌勻即可。此法可整鍋為病人烹製，例如最後放入 1000g金針菇，可分裝在10個小盒內冷凍保存，每盒含有100g金針菇，每天取出一盒解凍加熱上桌可也。

(三)水餃：各種餡料中的蔬菜改以切碎的金針菇取代，包好後冷凍保存。仔細估算每個餃子中含有多少金針菇，就可以隨時下鍋取食了。

(四)麵食、米粉、粿條等：先把病人當天要吃的金針菇(100~ 120g )切碎放在碗底，再把煮好的麵條、米粉、粿條等連同湯汁等倒入碗中即可。

以上各種熟食方法都是為了單獨為病人每天能吃下足夠劑量而設，其實吃法千變萬化，讀者多用心，病人吃得開心，家人也可安心。

五、最簡單的吃法

金針菇可以熟食已如前述，但筆者擔心許多病友無法每天挖空心思做各種烹調，而烹調所得的菜可能不容易按每日所需劑量作較精確的攝取，例如：好不容易煮了一鍋含有金針菇的玉米濃湯，你今天要喝多少才夠呢？假如菜色變化太少，你會不會日久生厭而罷吃了呢？這對胃口不佳的病友是很現實的問題，因此筆者將長期摸索所得之最簡單的金針菇吃法詳列如下：

1.先將 1,000g（即1公斤）金針菇用冷開水稍加沖洗後，切碎以少量冷開水加入果汁機中，將金針菇分批放入打碎後成濃稠之金針菇汁，可放入冰格內冷凍保存，若你共得40塊，則每塊應含 25g金針菇。

2.每天取出足夠劑量的冷凍金針菇塊，若每塊含有 25g金針菇，則取4~5塊，即為100~ 125g之量。

3.解凍、加熱。

4.倒入冷藏的果汁飲料中混合均勻即可供病人飲用。

5.避免果汁飲料中含有木瓜成份，因恐木瓜所含的蛋白質分解酵素有破壞FIP-fve之虞。

6.對癌症患者，尤其是胃口差、年老體衰者，可到藥房購買「安素」(Ensure)補充營養，「安素」為易開罐裝，經調味之營養補充液（醫界對無法吞嚥的病人常以此液經鼻胃管灌食），有巧克力、草莓、香草等口味，足夠將金針菇的氣味掩蓋，患者較易接受。

7.此方法可避免每天少量烹調之不便，若一次製備幾公斤金針菇，則足夠數週所需要。

8.此類金針菇混合飲料可分為兩份分別在早、午餐之間，及午、晚餐之間喝下。

對生食金針菇沒有不良過敏反應的人可以在解凍後免去加熱的手續，直接將金針菇汁混入飲料飲用，依筆者的經驗，生食金針菇對長期便秘有效。

家母自2005年3月底發現肝癌，六月初開始生食金針菇至今家母是金針菇食療抗癌成功的首例，僅勉強可謂粗糙的人體試驗單例，說來也很遺憾而慚愧，因為本章是本手冊各章中最為單薄的一章，直至目前為止（2006年6月）具備明確的醫院檢驗證據，得以支援長期食用金針菇可以治癒肝癌的病例亦僅家母一例而已，可謂證據力相當薄弱，對讀者而言，相較於前述的各項理論根據反而缺少了說服力。筆者曾向陽明大學潘懷宗教授請教，國內正式進行廣泛人體試驗的可能性，他認為以目前國內衛生當局的規定，可謂關卡重重，以金針菇純屬食物而非藥品，欲證實其療效受到太多的限制。言下頗不樂觀，目前的僵局是：研究人員仍繼續在做FIP-fve抗癌機制的深入探討。說白一點，就是要想「知其所以然」，而筆者現在則想盡辦法將手冊廣為分送，甚至上網，除了希望有更多病友獲益之外，主要也是想多搜集一些類似家母的成功病例，累積的例子愈多，金針菇有效的數據就愈顯著，也就是「知其然」的一面。當「知其然」與「知其所以然」的成果都豐厚到某一程度時，推動正式的人體試驗也就可以水到渠成了。所以筆者在此呼籲，若有癌症病友因為看過這本手冊或上網看到並因吃金針菇而治癒癌症時，務請寄下食用金針菇前、後，甚至期間的醫院檢查，檢驗資料拷貝請惠予寄至下列地址：高雄縣仁武鄉八卦村永仁街102巷68號12樓　溫上湘收（電話：07-374-6 554　手機：0933-603-423）

●一些正在進行中的病例到2006年6月為止，筆者手上已有一些正向發展中的病例，簡述如下：

(一)一位朋友的朋友住在加拿大溫哥華，在2005年12月初看到TVBS轉播訪問家母的報導，當時他有鼻咽癌，並經開刀治療，但癌細胞仍在擴散，每天需吃鎮痛劑，而且一隻眼睛可能因癌細胞入侵視神經而失明，據朋友告知，在食用金針菇後約一週，鎮痛劑劑量即可減半，一個月之後，失明的眼睛竟然又恢復了視力，筆者聽了之後也是大感驚奇。但最近再詢其近況時，朋友說是病情轉壞，再仔細瞭解，原來他前一陣又接受化療，這正犯了食用金針菇抗癌最大的禁忌：食療與化療不能同時進行，原因已如前述，我的朋友並沒有把手冊寄結溫哥華的朋友，僅以越洋電話簡短說明，目前已趕緊聯絡告知，希望為時未晚，尚能挽回，要化療還是要食療，可能是每一位病友很大的抉擇。

(二)同事的太太得了乳癌，動過手術也連續六個療程的化療，苦不堪言，2005年底時，筆者得知時，正在進行第六次化療，在2006年初療程結束後，依筆者建議每天吃 100g金針菇，四、五月間赴高雄榮總檢查結果是未發任何癌細胞擴散，化療不必再繼續下去了，這個例子筆者必須客觀指出：這位太太的乳癌得以緩解有可能是六次化療的成果，也有可能是爾後三、四個月食療的結果，但無法有完全肯定的結論，但這位太太現在還在繼續吃金針菇。

(三)同事的舅舅七十多歲，住在台中，得到肝癌2005年下半年開胎吃金針菇，2006年初農曆春節期間已經可以笑嘻嘻的上桌打麻將了，只可惜未獲提供病曆及檢查資料，筆者既感不解，又覺得可惜。本手冊愈傳愈多，正在試吃金針菇的病友很多，相信成功的例子在未來幾年內還會不斷增加。

※若有任何疑問請電洽作者溫上湘0933-603-423

金針菇使用前後，如有腫瘤之掃描記錄及醫生診治資料，則請病友惠予拷貝寄下，卑提供更有力的佐證。謝謝！

地址：高雄縣仁武鄉八卦村永仁街10! 2! 巷68號12樓﹝長穀玫瑰華城﹞

1.許輔2005。金針菇免疫調節功能蛋白質。台大園藝系。（詳見本文附錄）

2.許輔2006。金針菇免疫調節蛋白FVE的耐熱性、抗凍性、酸鹼耐性與耐乾燥性。Personal communication.

3. Leung M. Y. K., K. P. Fung! , and Y. M. Choy. 1997., The isolation and characterization of on immun! omodulatory and anti-tumor polysacharide preparation from Flammulina velutipes. Immanopharmacology, 35:255~263.

4. Ryohsuke Nakai, Kikuo Sen, Shin-ichi Kurosawa, Hroshiro shibai. 2000, Basidionycetous fungus Flammulina velutipes harbors two linear mitochondrial plasmids encoding DNA and RNA polymerases. FEMS Micrology Letters. 190:99-102.

5. Andrea T. Borchers, Carl L. Keen and M. Eric Gershwin. 2004. Muchrooms, Tumors, and Immunity:An Update Experimental Biology &. Medicine. 229:393-406.

6. Bernheimer A. W. Oppenheim J. D. 1987, Some properties of flammntoxin ! from the edible mushroom Flammulina velutipes. Toxicon. 25:1145~1152.

7. New look at two wonder mushrooms. 2005. NUS. Htto://www.nus.edu.sg/corporate/research/gallery/research27.htm

8. Hsu HC, Hsu CI, Lin RH, Kao CL, Lin JY. 1997. Fip-vvo, a new fungal immunomodulatory protein isolated from Volvariella volvacea. Biochem J. 323(Pt 2):557-565.

9. Ko JL, Hsu CI, Lin RH, Kao CL, Lin JY. 1995. A new fungal immunomodulatory protein, FIP-fve isolated from the edible mushroom, Flammulina velutipes and its complete amino acid sequence. Eur. J. Biochem. 228(2):244-249.

10. Ko JL, Lin SJ, Hsu CI, Kao CL, Lin JY. 1997. Molecular cloning and expression of a fungal immunomodulatory protein, FIO-fve, from Flammulina velutipes. J. Formos. Med. Assoc. 96(7):517-524.

11. Lin WH, Hung CH, Hsu CI, Lin JY. 1997. Dimerization of the N-terminal amphipathic alpha-helix domain of the fungal immunomodulatory protein from Ganoderma tsugae (Fip-gts) defined by a yeast two-hybrid system and site-directed mutagenesis. J. Biol. Chem. 272(32):20044-20048.

12. Po-Hui Wang, Chyong-Ing Hsu, Sheau-Chung Tang, Yu-Lu Huang, Jung-Yaw Lin, and Junn-Liang Ko. 2004, Fungal immunomodulatory protein from Flammulina velutipes induces interferon-r production through p38 mitogen-actirated Kinase signaling pathway. J. Agric. Food chem. 52.2721-2725. 13. Palasingam Paaventhan, Jeremiah S. Joseph, See Voon Seow, Shai Vaday, Howard Robinson, Kaw Yan Chua and Prasanna R. Kolatkay. 2003. A 1.7 A Structure of Fve, a Member of new Fungal Immunomodulatory protein Family. J. Mol. Biol. 332,461-470.

結語＆致謝 前在台灣有關金針菇免疫調節功能蛋白的研究工作可謂方興未艾，且與新加坡方面有相當密切的交流互動。國立台灣大學的許輔教授與旗下的研究生已致力於FIP-fve抗腫瘤機制的研究多年，以求瞭解何以FIP-fve能提高免疫力並進而抗癌，這些都是極為重要的基礎研究。以筆者對家母抗癌成功的親身體驗，以及最近數月來由親友傳回的數例頗有進展的金針菇抗癌喜訊，筆者認為前述多位學者命名FIP-fve為「調節」蛋白是過謙了。假如攝取量足夠，並且較長期每天攝取，其功能何止是調節而已，我認為它就是能抗癌，硬是能治癒癌症。當然，人類罹患的癌症種類何其多，在醫界尚未進行廣泛的人體試驗之前，驟下斷語未免言之過早，但下列五點論述至少讓我們可以用較為樂觀的態度來面對抗癌大戰：

(一)筆者常被問到，吃金針菇是否對各種癌症都有效？正如本手冊中所指，金針菇既含有抗癌功效的多醣體，也含有抗癌功效的蛋白質，兩者可促進免疫系統產生大量特異性及非特異性抗體，這些抗體能隨血液及淋巴循環而巡弋全身，大部份的腫瘤或癌細胞應無法避免與這些抗體接觸而遭攻擊。假如一位癌症病患能長期足量攝取金針菇，他的體內長期保持高度的免疫力，應該能夠抗癌、治癌而且不僅限於肝癌而已。這個觀念打破了目前一般人「多吃菇類保健身體」的籠統看法。

(二)近年來流行的巴西蘑菇、靈芝等產品，均只強調含有多醣體，以靈芝製成的膠囊號稱為健康食品，但每天吃幾顆所攝取的多醣體又能有多少呢？又有多少人能天天吃巴西蘑菇呢？其實中研院的林榮耀院士等早已發現靈芝、草菇與金針菇都含有結構功能極相似的免疫調節蛋白，只是國內至今尚缺大量而簡單的萃取技術。所以目前市售的保健食品應具有保健之功，但對已得到癌症的病人來說，那是不夠的，這是劑量的問題。然而金針菇就不同了，它容易取得（無論量或價）處理與攝取的方法多樣，已如前述。因此，只要方法正確，正在化療者禁食，有某些特殊自體免疫疾病者禁食之外，請放心吃吧！畢竟金針菇是可供食用（Edible）的菇類，不會像外科手術與化療那般可怕。

(三)在西醫方面，治療癌症的傳統方法不外乎外科手術切除、化療及放射線療法等，趁早發現提早治療為根治的先決條件，一旦發現過遲又延誤診治，導致腫瘤擴大，甚至癌細胞擴散移轉，「代誌就大條了」。家母在食用金針菇兩個月後至南部某大醫院檢查，經比對後發現腫瘤由12.2公分縮小為7.2公分時，醫師竟不置一辭，僅問：「要不要治療？」，我們答曰：「不要，不要」，隋即落荒而逃。這位醫師可能心中想：「不知又吃了什麼偏方」，完全沒有一絲好奇心查問。再過兩個多月，回到北部某私立醫院檢查，發現由7.2公分又縮小到6.0公分，而且AFP、GOT、GPT都降到正常值，負責診斷的是一位原已熟識的老醫師，筆者把隨身攜帶的國內外生醫、藥學期刊有關金針菇抗癌的報告影本出示，未及詳述，就被這位醫師斥曰：「這些都不可信」，「只會愈來愈大，怎會變小？」「腫瘤的大小會因掃描的角度方向不同而異」，「前後兩次檢查的醫師不同，也會造成誤差」．．．．等，筆者於是又落荒而逃。但心中不免嘀咕，為什麼每次掃描不採同一方位？為什麼不同醫師的判讀差異如此之大？那AFP、GOT、GPT又要如何解釋呢？那些研究報告總是真的吧！是負責第一線診斷治療的醫師太保守了嗎？為何如此排斥新知？還是因為忙於醫務而疏於閱讀了呢？假如有更多的醫師能在利用傳統西醫療法之餘，適度的鼓勵病人，在無礙療程的情況下，吃些金針菇，不是很好嗎？西醫是科學的一環，科學常是嚴謹而客觀的，但科學進步的原動力也需要好奇與創新來啟發，否則，金針菇這樣的好東西，只能被局限在癌末病人或西醫療法已束手無策時，才被病家以「死馬當活馬醫」的心態拿來利用，這不是太可惜了嗎？有多少可以量產免疫調節蛋白質或多醣體，也不知道要等多少年才能針對各種癌症完成人體測試。在這種等待中，不知道又將有多少生命因等待不及而消逝，這期間若竟捨棄金針菇而不顧，那就真的是暴殄天物了。

(四)2005年諾貝爾醫學獎頒給了在1987年發現胃中幽門螺旋桿菌是胃潰瘍元兇的兩位澳洲年輕醫生，當時幾乎無人採信，近年則不但依此理論有效治療胃潰瘍，也因而降低了胃癌發生的機率。誰又能料到也許在多年之後，林榮耀院士及其他對金針菇深入研究的科學家，會因為金針菇而獲頒諾貝爾醫學獎呢？所以，吃金針菇吧，不是寒冬吃火鍋時淺嚐即止的吃法，也不是一年365天喝水般的偶一為之。每天定量，連續數月的長期食用，才會產生奇蹟，祝你健康長壽。

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