我從１０萬到２０００萬的經歷
1~帳戶開始於今年3月，起始帳戶為10萬元
2~先聽某57台夢想街節目~很多老師都推薦友達~我就在3月22日當天~買入2409友達25元4張~之後被套住了!!
我有按照技術分析的停損原則果斷在在6月20日停損2409友達20元4張所剩資金為8萬元
3~6月27日~我又看了某知名討論區~聽說LED很不錯是未來的明星產業!!!!
6月29日買進3393億光一張78元~之後又被套住了!!!
在8月10日我又停損了3393億光一張剩下54元，我的資金也只剩下5萬6千元
4~看來自己研究是不行了，我又在某知名論壇看見了股市高手，他說他很厲害~有8成勝率
我想我跟著她應該很快會翻身的；她說3519綠能還不錯可以參加除權，我就按照他說的在9月2號買入1張55元綠能，結果11月23日該股卻只剩下20元了~之後我果斷在11月30號以26元停損出場，最後手上的資金只剩下了2萬9千元!!
5~看來選舉是沒有什麼行情了，資金損失慘重，心情不好，還是去旅遊散散心吧，12月1號到了越南旅遊，我將股市剩下的2萬9千元台幣~按照1：700的匯率~兌換成了越南盾，一共換了2070萬越南盾
在越南旅遊了7天，花光了2千萬的越南盾，最後12月8號~愉快的回到台灣~努力上班!!!
中肯實在的設計師
小姐退房
有一位小姐去住宿完，到櫃台跟老闆說要退房~
--老闆: 一共是五千元~
--小姐: 怎麼那麼貴！？
--老闆: 因為我們有提供游泳池，健身房等設備當然比較貴~
--小姐: 可是我都沒有使用阿！！！
--老闆: 我們有提供,是妳自己沒有使用~
--小姐: 喔~ 然後從皮包拿一千元給老闆
--老闆: 小姐，妳搞錯了喔是五千元~
--小姐: 扣掉你跟我上床的錢就剩一千元阿！！！
--老闆: 我哪有跟妳上床阿！？. . . . . . . .
--小姐: 我有提供喔! 是你自己不使用的~
--老闆: .......
安全系數
護士：「你有沒有注意到，最近醫院有許多雙胞胎出生。」
醫生：「因為現在治安太壞，他們一般都不敢單獨出來。」
我的毛衣在哪?
丈夫找不到毛衣，就問妻子：「我的毛衣在哪？」
妻子說：「洗了洗，縮小了，送給我哥了。」
丈夫找不到褲子，又問：「我的褲子在哪？」
妻子說：「洗了洗，縮小了，送給我弟了。」
丈夫忍無可忍，發怒的喊道：「你不如把我洗了洗，送給你妹吧!」
水柿收購逾千噸 農團 證明馬政府抹黑
〔記者鍾麗華╱臺北報導〕一個月前，水柿產銷失衡，農委會當時先是宣稱沒有一斤兩元的柿子，後來不得不政策轉彎，全面收購水柿，收購作業至上週二結束，總共收購超過一○六五噸。農民團體批評，數字就是明確證據，證實馬政府的誤導與抹黑。
沒兩元柿？ 卻用一斤三元收購
上月底民進黨推出水果月曆文宣，提醒政府注意水果產銷失衡的問題，但農委會與藍營卻用高價的甜柿混淆視聽，堅稱沒有一斤兩元的柿子，並發動網友宣稱要團購兩元的柿子。嘉義柿農反映確實有兩元的柿子，農委會最後才宣佈全面以一斤三元（一公斤五元）價格收購，且收購數量無上限。而水果文宣因為柿子照片錯置，民進黨主席蔡英文也出面道歉。
嘉義縣農業處長林良懋指出，嘉義縣府從十二月一日至二十日為止，總共收購一百零六萬五千三百七十三公斤的水柿。啟動收購作業時，「看了眼淚都會掉下來，農民早上五點就來排隊，才一大早，五、六十輛載滿水柿的車子就在排隊等待。」
農糧署主秘蘇茂祥解釋，會收那麼多水柿，是因為農民為了方便，不願分級，把所有品質差的果實都交出來。收購上千公噸的水柿，經費約五百三十餘萬元，尚在評估範圍內，農糧署將在本週儘速撥款。
產銷失衡！ 政府只會模糊焦點
台灣農權總會理事長吳秋穀強調，「數字會說話」，收購上千公噸產銷失衡的水柿，更加證明農委會與藍陣營是「自打嘴巴」。在野的民進黨只是善盡提醒、監督的責任，卻被抹黑與誤導；而農委會不斷模糊產銷失衡的焦點，只是在為自己的無能找藉口，也更加凸顯其漠視對農民的關心與照顧。
開南大學榮譽講座教授吳明敏指出，今年無論是甜柿、水柿、紅柿、筆柿，在全國批發市場的批發價格全面下跌九．五％到四十六．三％，反觀國外進口的甜柿是國內價格的四．三倍、進口柿餅是九．二倍。政府宣稱簽署ＥＣＦＡ後，對水果輸中有利，價格更好，但事實不然，今年一到十一月，輸中的生鮮冷藏水果約九二三萬美元，反而比去年的九七三萬美元少。
克服手腳冰冷 13 攻略
今年冬天不再冷得睡不著－克服手腳冰冷 13 攻略 ∼ 企劃製作/ Vita 編輯部
寒流來襲的冬天最討厭了，冷冰冰的雙手，連和別人握手都不好意思，打字、寫字時最痛苦；冷冰冰的雙腳，更是造成失眠的夢魘，今年冬天我不想再當冰山美人啦！
•手腳常冰冷 ... 妳的心血管太弱啦！
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。
【手腳冰冷的主因】
＊ 心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
＊ 體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊ 血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
＊ 交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】
＊ 體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
＊ 血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷囉！
＊壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。
＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
＊天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。
• 拒絕手腳冰冷全方位
要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，今年冬天妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地渡過囉！
．攻略 1：勤運動．勤甩手
冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議妳不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上 30 分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！
妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個 20 分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作 40 分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。
．攻略 2：多補充維他命 E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用 210-250IU 才足夠。
．攻略 3：多吃含菸鹼酸的食物
菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！
Tips 1 －菸鹼酸在哪裡：菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
Tips 2 －維他命B群可幫助合成菸鹼酸：維生素 B1、B2、B6 能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充 30-60 mg 的維他命 B 群。
．攻略 4：多吃堅果．胡蘿蔔
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！
．攻略 5：培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉！
．攻略 6：常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的功效，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻 ... 等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦！
．抗手腳冰冷食補 3 帖：
＊ 人參枸杞湯：人參、枸杞各 5 錢，加入 1500cc 的水，用大火煮滾後，再用小火煮 15-20 分鐘，即可飲用。
＊人參核桃飲：人參 7-8 片、核桃 15-20 顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮 10-20 分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。
＊紅棗龍眼飲：紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
．攻略7：不要餓過頭
不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。
．攻略8：服用中藥
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果妳沒把握，也可請中醫師開立藥方。
．攻略9：注意保暖
別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！
．攻略10：精油泡澡
有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。
洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。
強泡手腳劑：如果妳的手腳真的發冷到不行，區區的熱水已經無法滿足妳，建議妳找個水桶，裡面裝熱水＋米酒＋薑，熱水和米酒的比例是 1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔！
．攻略11：穴道按摩
中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔！
＊ 如有全身畏冷的的現象：妳可按摩 ... 大拇指內側的合穀穴、手腕內側 3-5cm 的內關穴及膝蓋下方 6-8cm 的足三裡。
＊ 如要加強腳的保暖：妳可按摩 ... 位於腳小拇指生長處外側的至陰穴和湧泉穴，湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋中央處。
次數 ... 皆為每天 2-3 次，每次按壓穴道各 40-50 次。另外，也可將每根腳趾搓揉一下，這樣腳就會很暖和了，搭配上乳液和嬰兒油，效果更棒喔！
．攻略 12：泡泡碳酸溫泉吧！
碳酸泉富含二氧化碳，可以促進血液循環，降低血壓。因為碳酸泉的泉溫較其他種類的溫泉低，所以即使浸泡時間較長，也不會因為高溫而使脈搏急速加快，產生身體不適。
蘇澳冷泉、廬山溫泉、知本溫泉...等都屬於碳酸泉，趁著放假期間常去泡一泡，對於手腳冰冷有改善作用喔！
．攻略 13：睡前喝杯熱牛奶
在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶，有助妳暖和身子，並且幫助入眠。但要注意的是，喝的量不要過多，1 杯 250cc 最適宜，否則半夜頻頻從暖暖被窩起來跑廁所的結果，外邊冷空氣又會讓妳手腳發冷、很難入眠啦！
另外，既然要喝牛奶，不妨講究些！以低脂、脫脂最佳，如果還有添加纖維質，可維持消化道機能，對於健康更有幫助喔！
宇昌案解密了，拉法葉呢？翁奇楠案錄影帶呢？……宇昌 vs 拉法葉
◎ 于則章
二○○七年九月十五日經濟日報報導「蔡英文出馬 宇昌獲Genentech技術入股」（該文及同日相關報導請見經濟部中小企業處南港生技育成中心網站http://www.nbic.org.tw/newsDetail.aspx?NEWS_ID=533；部落客「黑雨」網站也有整理詳盡的資料：http://blackrain.skycity.cc/），已點出「宇昌案」列入「極機密」公文的必要性，以及整個案子中蔡英文的角色。加上本月初，楊育民與中研院院士陳良博兩位生技大老的聯合發表公開信，其中楊育民是羅氏藥廠全球技術營運總裁、國際醫藥產業職位最高的華人，還是前中國國民黨重臣─前臺北市長楊金欉之子，他不但肯定民進黨總統候選人蔡英文對「宇昌生技」的貢獻，並呼籲：請台灣政客放手讓科學家去做，別再耽誤台灣生技產業最後的發展希望，因為台灣生技業只剩最後五年黃金期，錯過就來不及了！由此更可看出中國國民黨對「宇昌案」的政治操作，是連自家人都反感，更別說中間選民的厭惡了！
事實上，如果馬、吳兩人真的那麼在乎建立「廉能政治」，認為政府不該黑箱作業，要「讓公文來說話、讓事實來說話」的話，那他們可以表現的機會可多了。比方說，爭議十多年的「拉法葉艦弊案」，在二○○五年瑞士聯邦政府無懼於中國的壓力，就已經將汪傳浦傭金的相關資料交給台灣，然而當時中國國民黨卻是與親民黨聯手，對於檢方辦案無所不用其極的進行阻撓，即令是雷學明等相關當事人都公開呼籲要求政府將「拉法葉艦弊案」相關資料解密。
「拉法葉艦弊案」這一個涉及跨國政府黑箱作業，還鬧出多條人命的跨世紀大弊案，比起「宇昌案」顯然更該公諸於世讓國人共同檢視，號稱自己改變了國民黨的馬英九，何時才會對「拉法葉艦弊案」也比照辦理，「讓公文來說話、讓事實來說話」？（作者為公務員、臺北市民）
宇昌案烏龍 劉憶如認貼錯誤日期
http://www.hi-on.org.tw/bulletins.jsp?b_ID=115181
自由時報2011/12/13
經建會提供的資料（右）上標記錯誤日期，被國民黨引用指控民進黨主席蔡英文於行政院副院長任內即計畫擔任生技公司主要成員，但根據民進黨團公佈的原始檔（左），真實日期是2007年8月19日，蔡英文早已卸任副閣揆。（記者王藝菘攝）
民進黨就宇昌生技投資爭論，指控經建會主委劉憶如偽造文書，民進黨發言人陳其邁出示 TaiMed Inc的原始文件，指這份資料的右下方原本並無任何文字註記，但劉憶如提供給國民黨立委林益世的版本卻有九十六年三月三十一日等字眼，質疑這是貍貓換太子。（記者王藝菘攝）
兼任國發基金召集人的經建會主委劉憶如因提供烏龍資料出面說明，承認檔上的錯誤日期是經建會貼的。（本報資料照•記者張嘉明攝）
〔本報訊〕國民黨爆料民進黨主席蔡英文主導宇昌案，卻發生爆料檔日期錯置的烏龍，遭民進黨反批為「不實指控」，要求道歉。今（13）日負責提供資料的經建會主委劉憶如召開記者會說明，坦承錯誤檔上的日期「是我們貼的」。
國民黨今日拿著經建會提供標記「2007年3月31日」的文件資料，指控民進黨主席蔡英文涉入宇昌案，但民進黨發言人陳其邁拿出原始檔反擊，指出經建會提供的資料實為「2007年8月18日」，當時蔡英文已經卸下副閣揆職務。
劉只表遺憾不道歉 怪民進黨且不怕告
指控爆烏龍，劉憶如今日晚間出面說明，澄清媒體報導自己願意道歉的說法，只表示「遺憾」，但承認錯誤日期是經建會「貼」上去，對於民進黨指控錯誤檔涉及「偽造文書」、「意圖使人不當選」，劉憶如則全盤否認。
劉憶如表示會造成「這樣的錯誤」，是因為民進黨留下的檔沒有日期，所以經建會提供資料時標註日期。承認日期貼錯，但劉憶如未道歉，反而推稱經建會標錯日期是當初民進黨留下的檔沒日期。
劉憶如還說，若民進黨為此要提告，自己不怕，因為「任何一個行得正、坐得直的人，都不怕誰來提告」。
引述資料 林益世：有什麼好道歉
另外民進黨同時要求開記者會爆料的3名國民黨立委邱毅、林益世、謝國樑道歉。3人僅林益世出面回應，對於錯誤爆料他態度強硬說「我有什麼好道歉？」認為自己只是根據行政部門提供的資料說明，同時要求行政部門未來「引以為戒」。
國民黨立委洪秀柱回應，民進黨因為這起事件要求劉憶如下臺，「這太嚴重了」。
劉憶如的解釋引起網友一面倒批評，在台大PTT實業坊不少網友訝異，「原來自己標籤貼上去跟偽造文書無涉」；另外有網友認為，不論當初是否蓄意造成誤會，但造成傷害是事實，既然錯誤出自國民黨與馬政府，就有責任對外道歉。
相關新聞請見：
宇昌案烏龍 綠要劉憶如與3藍委道歉
「3月8月差別不大」？ 網友諷吳揆「差不多先生」
司機不好做!
領導有事叫司機把獎金送回家，並叮囑不要讓他媽媽知道。司機沒見過這麼一大筆錢，小心翼翼的將錢放在內褲的貼身口袋。
到了領導家司機悄悄問夫人：「你婆婆在家嗎？」
夫人說：「串門去了。」
司機：「那就好！」邊說邊解褲帶。
夫人說：「你要幹嘛，別亂來！」
司機：「我要給你錢。」
夫人：「給錢也不行，我可沒背著老公幹過這事。」
司機：「領導叫我來的。」說著手裡遞過大把鈔票。
夫人稍加猶豫後邊脫衣服邊說：「王八蛋，這事也安排別人幹！」
現代三從四德：
老婆三從：1、從不洗衣；2、從不做飯；3、從不拖地。
老公四得：1、老婆化妝要等得；2、老婆花錢要捨得；3、老婆發脾氣要忍得；4、老婆生氣要哄得。
國民黨政府偽造文書構陷蔡英文
讓我說明一下國民黨怎麼偽造文書。
底下這份文件，是 TaiMed Inc 開會的檔案，裡面有將蔡英文列為主管。時間應該是蔡英文離開副行政院長職位以後。
國民黨為了陷害蔡英文，把文件日期竄改到蔡英文離開職位之前，然後拿這個做偽證來栽贓蔡英文，說她在在職的時候就去擔任公司的CEO。
這已經是禽獸的作為了。。。
快訊╱陳其邁出示原始文件 控劉憶如偽造文書
http://www.nownews.com/2011/12/13/301-2766168.htm
記者林修卉╱臺北報導
經建會主委劉憶如昨透露，在2007年3月31日TaiMed募資的英文說明書上，蔡英文就已列名「主要負責人」，而國民黨立委林益世也出示這份資料佐證。民進黨政策會執行長陳其邁今（13）日出示原始文件，指控劉憶如涉偽造文書，拿8月文件充當3月文件，限劉憶如在下午3時以前公開道歉，否則提告。
律師連元龍則表示，劉憶如疑涉刑法210條與216條，變造文書，可處5年以下刑期；同時，現在為競選期間，劉憶如也涉違反總統選罷法，傳佈不實資訊，意圖使人不當選。
民進黨出示TaiMed Inc原始公文（右），並指控執政黨變造文書（左）。
原文網址: 快訊╱陳其邁出示原始文件 控劉憶如偽造文書 | 政治新聞 | NOWnews 今日新聞網 http://www.nownews.com/2011/12/13/301-2766168.htm#ixzz1gNtBPrRD
癌的祕密
鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
正常的細胞鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、 絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
食物中鉀與鈉的比例
要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），黃豆三三一， 香蕉三八○，橘子二二一；而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以 下。
為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例 值得密切注意。
含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
鉀 鈉 鉀 鈉比例
Potassium Sodium Ratio
mg/lb mg/lb K/Na
Apricot 杏 1198 4 300
Banana 香蕉 1141 3 380
Dates 棗 2939 5 588
Orange 甜橙 662 3 221
Peach 桃 797 4 199
Raspberries 覆盆子 876 4 219
Almonds 杏仁 3506 18 195
Brazil 蘇木 3243 5 649
Filbert 榛子 3193 9 355
Pecan 大胡桃 2735 Trace >500
Corn Meal 玉米粉 1125 5 225
Rye， Whole Grain 黑麥穀粒 2118 5.1 423
Wheat Germ 麥胚芽 3751 14 268
Pumpkin 南瓜 1080 3 360
Squash， Summer 夏南瓜 889 4 222
Winter 冬南瓜 1189 3 396
Butternut 白胡桃南瓜 1546 3 515
Lima， Mature 成熟萊豆 6936 18 385
Soybeans 大豆 7607 23 331
Powder 大豆粉 4150 5 830
含 鉀量少的食物Potassium—Poor Foods：
鉀 鈉 鉀 鈉比例
Potassium Sodium Ratio
mg/lb mg/lb K/Na
Biscuit 餅乾（英） 290 2994 <0.1
小甜麵包（美）
Bread，White 白麵包 386 2300 0.2
Whole Wheat 全麥麵包 1238 2390 0.5
Roll，Danish 丹麥圓麵包 508 1660 0.3
Corn，Canned 罐頭玉米 440 1070 0.4
Olives，Green 青橄欖 132 5770 <0.1
Peas，Canned 罐頭豌豆 435 1070 0.4
Bacon 醃燻豬肉 590 3084 0.2
Pork，Ham 豬火腿 1542 4990 0.3
Sausages，Cold Cuts冷切燻腸 1043 5897 0.2
Cavier 魚 子醬 816 9979 <0.1
劉憶如與盛治仁都不值得同情
作者：黑雨
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如果不是財訊雙週刊報導 盛治仁曾說「叫老共來打一打就解決了」，很多人可能會為盛治仁叫屈，認為他被馬英九犧牲掉很無辜。如果江宜樺沒有去當馬政府的內政部長，沒有禁止熱比婭來台，很多人到現在可能還認為他是個真正崇尚自由主義的學者。如果我們沒有去 google 一下，很多人可能都不知道，現在的教育部長吳清基其實比較喜歡當政客，因為他曾經代表國民黨參選過台南縣長，對政治似乎比對教育有興趣。如果農委會主委陳武雄沒有出來抹黑蘇嘉全，人們可能都還不知道他當年留學時跟馬英九一樣，可能是個監控海外民主人士的職業學生。
從以上這些脈絡來看，我們對於經建會主委劉憶如在這幾天替國民黨當打手的種種誇張抹黑行為，大概既不會太意外，也不會有太多的同情。
從昨天早上國民黨立委林益世等人的持續攻擊記者會、民進黨亮出真實文件，到劉憶如先透過聯合晚報道歉，後來又開記者會無恥硬凹到底的整個劇烈轉折過程來看，儘管有些泛綠人士曾以劉憶如出身名門之後對她尚有同情期待之意，但我覺得，從劉憶如上週末到昨天的種種乖戾表現來看，她的的確確是國民黨對蔡英文人格毀滅戰的打手，根本毋庸置疑。
指控一個總統候選人貪汙圖利是很審慎嚴重的事，哪會是劉憶如昨天硬凹的什麼日期搞錯、前朝放錯、或是無心之過？從劉憶如在上週刻意搭配國民黨立委宣稱要公文解密，到週一快速公佈兩份公文之餘，又「主動」暗示尚未進入狀況的國民黨立委還有一份「3/31」文件可打擊蔡英文，我認為劉憶如自己非常清楚，她的主觀意願就是想讓打擊蔡英文，讓她不能當選。一個留洋博士如果會如她自己宣稱是因為疏忽或公文太多而導致時間搞錯的「烏龍」，只有兩種可能性可以解釋：
1. 她太急著向馬英九邀功，但也因為過度急切，疏忽了謹慎查證的過程，或
2. 她自己根本就是偽造文書意圖陷害蔡英文的參與者之一。
不管是哪一種可能性，劉憶如都是扮演標準的打手角色，絕不可能是個完全無辜的人。再加上，她在昨晚的記者會中不僅硬凹到底，還意圖持續追打蔡英文，這樣的動作早已讓她原本該有的學者身份大為蒙羞。
盛治仁、江宜樺、陳武雄、劉憶如、與吳清基都具有博士學位，前四人甚至是留學英美國家的博士。但是，他們雖然念到了博士學位、雖然曾經去過民主極為成熟的西方國家待過好幾年，可是他們的所言所行，以及他們對於台灣民主的輕蔑或傷害，卻又是嚴重到不可思議的程度。有句俗話說，「牛牽到北京還是牛」，我想我們大概已經可以改成「牛唸到博士還是牛」，或「牛牽到美國還是牛」，因為，我們在這些人身上發現，就算學歷再高、就算民主自由的書籍唸得再多、就算在英美國家待了好幾年，他們對於民主制度的態度，竟是如此傲慢與無知。
因此，學歷、頭銜、家世、或留學經驗當然都無法作為斷定一個知識份子是否願意挺身擁護民主、人權、平等、與自由的最低門檻，反而是一個知識份子在受到政治意識型態、族群、血緣、個人私利、官位的幹擾或誘惑之時，他們能否屹立不搖，才是真正的評價標準。毛澤東曾讚嘆「江山如此多嬌、引無數英雄競折腰」，或許在台灣的我們，也應該可以感嘆，「官位如此迷人，引無數學者競失魂」。
全世界最不好的習慣是抽煙, 希望你平安健康
控制嘴、多動腿近日，中國首席健康專家，74歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福"秘方"。
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
在這個問題上，你自己比老天爺管用。
你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。
現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。
營養早餐必須具備四樣東西：穀類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。
假如只有兩種以下的早餐，就屬於低品質早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%—60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
２．全世界最不好的習慣是抽煙全世界最不好的五種習慣，第一號不好的習慣就是抽煙。
一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。我為什麼比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。
誰在我面前抽煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。
大清早一起床就抽煙，尤其危害大。
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
２．營養過剩了一樣中毒。
你記住，一天吃東西有規定的：一、二、三、四、五、六。
每天一盤蔬菜，必須要 八兩到一斤；每天兩個水果；每天三勺清油，不要超過 25克 ；每天 四兩 米飯或四個饅頭；每天五種優質高蛋白，肉、蛋、奶、魚、豆，但有量規定，一兩 肉，一個雞蛋，牛奶半斤，豆腐一塊或者一碗豆漿、豆腐腦，肉、蛋、魚 30克 不要超過 一兩 ，六杯水或者 六克鹽。
３．現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。
因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，八杯咖啡呢？飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。
４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
人哪能不生氣？人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。
假如人只有一種感情，這個人就不健康。一個人感情很豐富，該怎麼樣就怎麼樣，但是你千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。《黃帝內經》早就講得很清楚："怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。"講得很絕。
很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不了官，氣死了；提不了教授，氣死了；賺不了錢，氣死了；很多老年人為很小的事，氣死了，我這?埵釩雃h例子。
所以我說人"不能不生氣，但一定要會生氣；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。"記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
５．走路是非常好的鍛煉方式
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。
每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%！
一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。像我30年就這種體形，軍人體形。
一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？控制嘴、多動腿，人就是"死在嘴上，懶在腿上"。
６．喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過量飲酒。
少量喝還有好處，比如每天喝白酒 一兩 ，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。
過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。
大家記住，喝酒不僅傷肝，為什麼喝酒多的人，記憶力不行，認知能力下降？因為大腦細胞大量死亡。
一天一兩白酒，這叫安全量。
７．家庭不和睦，人就會生病有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。
在家？千萬不要"小吵天天有，大吵三六九"，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣把家庭搞和睦了，這是一門學問。
必須解決四個問題：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
所以我再說一下，對自己的愛人千萬記住，不僅年輕時愛她（他），老了更要愛她（他）；不僅健康時愛她（他），有病更要愛她（他）；不僅愛他（她）的優點，也要愛他（她）的缺點。
８．用腦子吃飯保健康每天健康生活，要做到七個方面；
第一，一定要吃好3頓飯；第二，一定要睡好8個小時覺；第三，每天堅持運動半個小時；第四，每天要笑30分鐘，身心健康；第五，很特殊的，每天一定要會大便。
人們只管這一頭，不管那一頭，它都是自然的，拉不出來你硬拉也不行；第六，一定要跟愛人搞好關係，每天給愛人說3句他（她）喜歡聽的話。老婆關係搞不好，你啥事也弄不成。
當然了，女人 也要跟老公搞好關係；第七，不吸煙，不酗酒，每天齊步走。
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。
一定要記住我那幾句話："能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。""用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。"要做到："皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。"
９．紅薯是世界上最好的食品
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占70%—80%，動物性的東西只能占20%—30%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。
不能不吃蔬菜，不吃水果，現在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。
紅薯（地瓜）是世界上最 好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
宇昌生技案是馬英九不擇手段的惡劣選舉抹黑戰術、惡劣選舉招數……
宇昌生技案是馬英九不擇手段的惡劣選舉抹黑戰術、惡劣選舉招數、惡毒選舉奧步. 馬陣營利用行政、立法系統，與部分媒體共同炒作的宇昌生技案，即是一個基於政治需要，不擇手段的惡劣選舉抹黑戰術、惡劣選舉招數. 這是是非不分，更不顧(罔顧) 台灣生技產業發展、台灣產業、台灣經濟發展的惡例! 這是馬英九毒殺毒害台灣及台灣人的慣用手法, 是造罪孽及造罪惡! 選舉選到如此不擇手段的地步，令人匪夷所思! 台灣人及台灣選民必須唾棄慣用選舉抹黑戰術、選舉招數、惡毒選舉奧步、講嚎哨話、講謊話、惡毒、下流、反台、反民主、賣台、詐騙、捏造竄改歷史的馬英九!大家(台灣人、「英嘉」及民進黨) 絕對加倍努力來拉下馬英九，棄馬而投蔡英文!
大家(台灣人、「英嘉」及民進黨)絕對加倍努力來拉下馬英九，棄馬而投蔡英文及民進黨的立委, 才能保台，否則全台灣人民必大倒楣、大悲慘及死路一條，台灣必亡國亡民，任人宰割、屠殺、欺壓、奴役的悲慘結局！這群馬英九的走狗、台奸是罪惡重大的劊子手，及二Ｏ一二台灣總統大選投馬英九的台灣人, 就是毒殺毒害台灣及台灣人的幫兇, 是造罪孽及造罪惡! 棄馬英九投蔡英文及民進黨, 才能保台, 方可打造真正的經濟榮景之台灣, 建設台灣成為世界最文明、科技先進、繁榮富裕、充滿愛心、司法公正公平、充分就業、民主自由人權、文明的先進國家，讓所有台灣人民有尊嚴、感到驕傲當台灣人！棄馬英九投蔡英文, 才能保台, 方可打造真正的經濟榮景之台灣, 建設台灣成為世界最文明、科技先進、繁榮富裕、充滿愛心、司法公正公平、充分就業、民主自由人權、文明的先進國家，讓所有台灣人民有尊嚴、感到驕傲. 棄馬英九投蔡英文, 這才是大慈悲、「大愛」、才能保台!
果然不出所料，馬英九總統的選情一旦告急，抹黑戰術立刻出籠，這是拿不出政績者慣用的手法，不足為奇。不過，有些抹黑戰術罔顧國家利益與專業，對台灣恐將造成難以彌補的傷害。此次馬陣營利用行政、立法系統，與部分媒體共同炒作的宇昌生技案，即是一個基於政治需要，是非不分，更不顧生技產業發展的惡例，選舉選到如此不擇手段的地步，令人匪夷所思。
任何尋求經濟成長的國家，必然會研擬一套產業發展政策，設定策略性產業，再以國家資源大力挹注，輔以租稅優惠，加上人才的投入，建立起新的核心產業。台灣半導體產業的崛起與壯大，是政府設定政策方向，由海外延攬一流人才，引進新的技術，匯集國家、民間與外商的資金，終於打造出臺積電之類的世界級大廠，奠定台灣在半導體與科技業不可或缺的地位，而在九二一大地震後，台灣在世界科技產業供應鏈中的重要性，更是充分凸顯出來，因此被稱為「矽島」。
然而，產業政策是否正確，須經過不斷地檢驗，如果發現方向錯誤，或產業過時、落後，就須及早修正，並及早規劃出新的策略產業，讓台灣產業成功轉型，經濟能夠永續發展。平實而論，台灣部分科技廠商雖然打著高科技之名，其實只是從事低階的代工，利潤非常微薄，因此有「保三」（毛利率三％）、「保四」的謔稱，實際上並無太高的附加價值。尤要者，這類產業能夠度過慘烈的競爭而生存下來，往往是靠著資本密集與人力密集，因此必須依賴銀行的大量放款，等於是把單一產業的存活與國家的金融安全綁在一起，將國家經濟置於高風險的境地。
而當前世界人口老化，疫病經常蔓延，醫療之需求日亟，生技產業成為明日之星。在扁政府後期，生技產業成為政府重點扶持產業，於是依循半導體成功之前例，在二○○六年由接任中研院院長的翁啟惠，號召海外生技業大老與國際知名權威，如何大一、陳良博、楊育民等人，協助為台灣生技產業的發展把脈，並實際參與生技公司的籌設。此即宇昌生技成立的背景，它的動機與人事非常單純，而且為了與國際知名藥廠談判、交涉，不讓底限曝光，乃將公文列為極機密。因此，當國際合作案底定後，案子即可解密，顯見其中並無不可告人的黑幕。至於蔡英文卸任行政院副院長後出任董座，楊育民等人已公開發表聲明，清楚說明蔡係被動接受請託，在資金與管理上加以協助，顯非在任內即已預留退路。
尤要者，國發基金此一投資案雖在政治操作下被藍營批得一文不值，卻是政府扶持生技產業成功的案例。行政體系為了打壓蔡英文，刻意凸顯宇昌的淨值只剩四．八二元，換言之，已虧損逾半個股本。然而，新藥之研發本須投入大筆資金，好似「燒錢」，一旦新藥通過認證許可，得以生產上市，未來必可獲得倍數獲利。所以國民黨看衰宇昌只剩不到一半淨值，但投資人卻非常看好它的未來，中裕（由宇昌改名）上週在興櫃的成交價是三十二．七元。所以，馬政府若認為此一投資案是弊案，是失敗的投資，何不將政府持股拿出來拍賣，以蔡英文家族退出時的十一．五元價格作為底價，看看投資人會不會搶破頭？
總之，宇昌案將在今天解密，馬政府應立刻將完整內容攤在陽光底下，交由全民檢驗，真相必可水落石出，讓選舉不必陷在口水戰之中。但令人心寒的是，國民黨為了政黨私利，抹黑國家重要建設已成慣性，高鐵便曾被影射成政商掛鉤，如今高鐵早已通車，成了南北交通不可缺乏的設施，而檢調也查無違法事證，藍營可曾因此道歉？可以預料台灣生技產業一旦成功站起來，藍營必然會忘記它在其中扮演的破壞性角色，甚至還會攬功，往自己的臉上貼金。
金溥聰親自指導宇昌抹黑案
[曾韋禎的部落格]
國民黨老早就知道宇昌案，邱毅也在好幾個月前就不斷追打此案，卻都不了了之，何以國民黨會在選前一個月對此發動總攻擊？
因為主導這件抹黑案的操盤手，就是金溥聰本人。
上週是立法院這會期有開委員會的最後一周。國民黨團臨時在12月5日晚上決定變更議程，把12月8日的經濟委員會改為宇昌案。當天，在副主席洪秀柱、政策會執行長林益世、書記長趙麗雲等大、小黨鞭的壓陣下，行政、立法一搭一唱，大演雙簧秀；還做成解密的決議。
解釋清楚後，金溥聰就親自出馬了。他當天找來各報記者放話，並要求任何記者都不可把他身分曝光，以「黨政高層人士」的名義，帶頭抹黑蔡英文，藉以模糊掉何美玥的解釋。
12月10日，吳敦義在辯論被蘇嘉全、林瑞雄、鄒景雯圍剿到幾乎快陣亡時，為了避免精心策劃的抹黑攻擊，因吳敦義的慘敗而破功；金溥聰再次找來中央社，透過「黨政人士」的名義，再度放話。為了就想維繫宇昌抹黑案的熱度，讓它可以繼續延燒。
甚至連中研院長翁啟惠都挺身說分明，以過來人的身分，還蔡英文一個公道。這位「黨政高層人士」又再次發揮他的政媒影響力，「建議」中天撤下該則新聞。
可想而知，明天早上的解密說明會，經建會一定會刻意斷章取義、扭曲事實，把整個宇昌案導向國民黨想要的方向，再配合監委（絕對不出李復甸、馬秀如、陳永祥、葉耀鵬等人）、特偵組的全面啟動；先透過輿論、執政優勢，未審先判，把蔡英文醜化為弊案纏身、身邊又全是扁朝幕僚的方式，再配合12月17日的社團暗樁在總統辯論對蔡英文提出猛烈抹黑，主導全國的輿論方向，讓選民投不下蔡英文。
每天30分鐘身體活動可預防癌症
一份《食物、營養、身體活動和癌症預防》的報告，係採用科學的研究手段、用最權威的證據，提出了10條癌症預防的建議，該建議包括脂肪過多增加患癌的危險，母乳餵養有利於預防乳腺癌，減少嬰兒長大後發生超重和肥胖等。
這些建議證據相當充分。該報告是數百位專家5年工作的結晶，分佈在世界各地研究中心的9組科學家收集了7,000項科學研究報告，由世界癌症基金會的專家組對證據進行了審議和評估，所得出了結論。該報告建立在到目前為止，在最全面的文獻分析基礎上，其結論是目前所能獲得的證據中最可靠的。實際上，它也是目前為止，該類研究中規模最大的一個。
控制體重是該報告的第一條，專家組建議人們應該在整個成年期保持正常體重的底限，這條建議比以前公佈的關於體重的建議更嚴苛。「該建議反映了我們對當今科學的認識」，甚至身體中少量的多餘脂肪，特別是腰部脂肪，都能增加危險性。報告認為，即使是很少的體重降低也能減少危險性。
由於體重增加方面的證據很有說服力，所以該報告也提供了兩條關於如何避免體重增加的建議。首先，建議限制攝入「高能量密度食物」，即高脂肪、高糖、低纖維素的食物，如漢堡包、炸薯條、奶昔等，同時避免飲用含糖飲料，該報告同時認為果汁相當於含糖飲料。其次，建議人們每天應該至少進行30分鐘的身體活動，證據表明身體活動本身就有助於減少癌症危險性，有助於保持健康體重。
中國工程院院士陳君石在發表會上表示，隨著國民經濟的快速發展，人們生活方式的改變，癌症已成為中國的第二位死因。在中國，不僅癌症的總發病數在上升，主要癌症的種類也在不斷變化，在城市中這些趨勢尤其明顯。世界癌症基金會發佈的這份報告，所傳遞的資訊與中國的情況十分相關，其所提出的10條建議完全適用於中國，對台灣當然也適用。
對於正在不斷提高收入和改善生活水準的中國人來說，要維持傳統的以植物性食物為主的膳食結構，增加身體活動，是一個很大的挑戰。所以，這份報告中提供的科學證據和專家建議，對在中國制定癌症預防和控制政策、策略上，更有重要的意義。
10條建議是：
01.在正常體重範圍內盡可能瘦。
02.每天至少從事30分鐘身體活動。
03.避免含糖飲料，限制攝入高能量密度的食物（尤其是高糖、或低纖維、或高脂肪的加工食品）。
04.多吃各種蔬菜、水果、全麥和豆類。
05.限制紅肉（豬肉、牛肉、羊肉）的攝取，避免加工的肉製品。
06.如果喝酒，男性每天不超過2份，女性不超過1份（一份含酒精10∼15克）。
07.限制鹽醃食品或用鹽加工的食品。
08.不用膳食補充劑預防癌症。
09.母親對嬰兒最好進行6個月完全母乳餵養，而後再添加其他液體和食物。
10.癌症患者治療後應該遵循癌症預防的建議。
並且永遠記住∼不要吸煙。
從二二八到宇昌案
各位先進：
朱浤源先生近日發表他的「研究發現」，指控臺灣基督長老教會在二二八事件時與流氓的活動有關。我想，有必要談談二二八事件時那些流氓到底是怎麼回事。
二二八事件時，確確實實有一群有組織的流氓帶頭打殺搶外省人，製造許多事端，釀成軍警特鎮壓臺灣全島的口實。這群流氓的背後究竟是何許人也？答案是：國民黨省黨部。
國民黨裡面有很多派系，這些派系傾軋經常不管大局，只要把對方毀了，人民死活無所謂，國家前途也無所謂。二二八事件就是一個例子。陳儀是政學系，跟陳果夫陳立夫兩兄弟的CC派處得很不好。陳儀來台接收，就不給台灣省黨部好處。結果，省黨部就搞他。CC派的特務機關中統，來台灣吸收了許多流氓，例如台中地區的幫派首腦蔡志昌，他手下的「十四大哥」�面有不少都是中統的特務。中統所吸收的十四大哥幫成員詹正光，在事件爆發後，鼓動民眾放火，把事端鬧大。（鐘逸人，p. 157）
此外，CC派也派特務混進處理委員會，並刻意提出一些讓國民政府有藉口可以鎮壓台灣人的要求，例如「本省人的戰犯與漢奸無條件立即釋放」以及「各地方法院院長及檢察官全部由本省人充任」等。（葉芸芸，p. 99） 蔣渭川也參與推動青年學生加入「忠義服務隊」、組織「臺灣青年自治同盟」。（蔣渭川）三月六日又招集退伍臺籍日軍於中山堂及太平國校集合。（蔣渭川）當時情治人員曾經組成「便衣隊」槍殺台灣人。省參議員顏石吉說：「這次所謂便衣隊多數由黨部服務處出來槍殺人命。」（台灣二二八事件檔案史料，p. 528）
其實，二二八事件不是CC派與陳儀第一次交手。陳儀還是福建省主席時，陳果夫、陳立夫兄弟就要福建省省黨部監視他。後來福州出現暴動，市長的頭被砍下來、掛在竹竿上遊街，陳儀黯然下臺，背後也有CC派的陰謀。
對國民黨人而言，為了把對方搞垮，國家前途可以置之不理，人民死活更是無所謂。當年二二八事件如此，就不用問他們為什麼寧可毀掉對臺灣前途至關重要的生技業，也要惡搞蔡英文了。這一套邏輯一以貫之：只要你死，大局再亂都無所謂！
以上
悠然敬書
浪漫秋色
民進黨 今告劉憶如變造文書罪
〔記者李欣芳、曾韋禎╱臺北報導〕經建會主委劉憶如昨天表示，對於宇昌案因資料遺漏，導致「時間誤植」感到遺憾與道歉，但不會向蔡英文道歉；民進黨則認為，不僅時間，文件性質也都錯誤，抨擊劉的道歉毫無誠意，決定今天中午控告劉憶如涉嫌變造文書等罪名；民進黨並要求國民黨立委林益世、謝國樑、邱毅在今天中午十二時以前向蔡英文道歉，否則提告！
劉：不向蔡道歉 要告就告吧
對於民進黨引證歷歷及要求辭職，劉憶如仍強調，她不會向蔡英文道歉，她說：「要告就告吧！」對於是否辭職，她未直接回應，只表示「再說吧！」林益世也說不會道歉，還說他是「根據行政部門提供的資料」發言。
民進黨發言人陳其邁表示，雖然劉憶如昨晚出面道歉，但毫無誠意，而劉也只對宇昌案資料時間錯置道歉，並沒有對蔡英文道歉，民進黨無法接受，尤其劉憶如拿二○○七年八月的文件加註不實資訊，確已變造文書，企圖操作選情，貶抑蔡英文人格，民進黨決定提告。
陳其邁強調，這不是時間錯置的問題，而是涉及變造文書進行政治操作，意圖影響選舉。他指出，國民黨方面將二○○七年八月份宇昌籌備處的原始資料以中文註記為民國九十六年三月三十一日，涉及變造資料做為打擊蔡英文的工具，因此，民進黨要求劉憶如必須就變造資料進行選舉操作部分說清楚。
他還說，劉憶如前天召開記者會時沒有提供任何檔，直到晚上接近十點報社截稿的時間，才將這份資料提供給媒體及國民黨立委，讓當事者沒有時間進行查證，這樣的舉動明顯是政治操作。
對於宇昌案，陳其邁強調，這段時間以來國民黨不斷對蔡英文進行人格謀殺、政治抹黑，先是劉憶如提供變造資料，後有謝國樑、林益世、邱毅等三位立委召開說明會，民進黨要求上述人士在今天中午以前向蔡英文道歉，如果沒有任何答覆，民進黨將對相關進行抹黑的人士提出告訴。
拿劉父著作喊話 籲劉說真話
前行政院長謝長廷也表示，國民黨想要把宇昌案打成像興票案，「他們太粗魯」，劉憶如拿出的那一份檔時間錯置，到底是誰變造的，這有法律責任問題，需要調查。
劉憶如已故的父親劉慶瑞是前臺大教授，也是國內尊敬的憲法學泰斗。民進黨立委管碧玲昨還拿出劉慶瑞所著的「中華民國憲法要義」向劉憶如喊話。她指出，劉慶瑞是在戒嚴時期對自由最有著墨的學者，他強調人民行使自由權利，須不損害他人、不妨礙他人的自由。管碧玲據以指出，「我們有沒有這種自由去抹黑一個人，因業務所及，妨害他人權利，妳應該要反抗長官給妳的壓力」。
管碧玲說，劉憶如被推上第一線的神情並不自然，對照劉憶如當初擔任立委時的專業及自信，簡直是判若兩人，她期待劉能說出真話。
身心靈自癒能力
2009/11 康健雜誌 132期
45歲的殷實布商一向身體硬朗，只有糖尿病在穩定治療。有一天，覺得自己有點喘、有點虛，到醫學中心掛號看病，意外地發現貧血，又被轉診到血液腫瘤科，住院檢查後才發現得到骨髓造血不良症，半年後轉為急性血癌。
後來他又因為心肌缺氧，被轉介到心臟科接受氣球擴張術的治療，住進心血管加護病房。
他一個人孤伶伶地在加護病房中，開始瞻妄、囈語、手腳抽慉，當張明志 醫師查房時，他抓住張明志的手說，「我好怕。」
張明志回答，「會害怕的是自己的心，有所執著才會心生害怕，」就帶領他禱告。
布商病情好轉後，開始佛教禪修，整個人氣質改變，彷彿重生。兩年後，他血癌復發，並不抱怨，他知道血癌細胞是殺不死的，很容易復發。
他後來又因為畏寒、發燒住院，卻找不到原因， 張 醫師叮囑他出院後多做靈修功課，拋開俗世煩惱。他再來門診追蹤時，已經容光煥發，血液檢查也正常。
「這不是科學可以解釋的，但心靈健康的人，身體的病痛也會復原得比較快，」馬偕醫院血液腫瘤科醫師張明志後來把故事記在《心靈病房的18堂課》裡。
當重大疾病來襲時，我們難免陷入恐懼的黑暗深淵，執著地想知道「為什麼我會生病？」「將來會怎樣？」「我很怕，」「我會不會死？」，每天都看到生死大戲在癌症病房上演的張明志，卻也看到不少病人運用心靈的力量，即使生病甚而後來死亡，但心靈的力量，使他們能在黑暗逐漸籠罩的道路上，看到一絲光明，心安自在，煩惱未上增。
當重大疾病來襲時想要培養心靈的自癒能力，是有方法的，從一開始瞭解生命本無常，平靜面對，到接受自己的感覺、進而正向肯定自己的努力，發現原來無常是上天送來的禮物。
1、
瞭解生命本無常 美國亞利桑納整合醫學中心計畫負責人威爾醫師解釋說，生病時，平靜下來不掙紮，並不代表放棄找尋希望，而是為了超越疾病，接受生命中的一切狀況，包括無常。
婚姻與家族治療博士吳熙琄，在美國唸愛荷華大學時，經歷911攻擊事件，有人在生命最後一刻，被埋在雙子星大廈時，打電話留言給妻子，「我非常愛妳，我要妳幸福，祝福你和孩子好好過日子，」並不像其他人留下恐懼或憤怒留言。吳熙琄說，「我們要培養一種生命的視野，瞭解生命本無常，才能體會生命的珍貴。」
2、
感受自己的感覺 當面臨重大疾病，首先要處理的是情緒，學會把情緒表達出來，無論是恐懼、悲傷、憤怒。清楚地描述自己的感受，可以幫助你和自己在一起。「去感受自己的感覺，害怕就害怕，累就是累，不去壓制它，」吳熙琄說。
史丹佛大學精神醫學專家斯匹格（Spiegel）將乳癌轉移的病人分成兩組，一組只接受標準的乳癌治療，另一組還加入每週一次的支持團體。「我想知道，我是否能活著看我兒子高中畢業，或看到我女兒結婚，」一位乳癌病人在團體裡抒發自己的恐懼。研究進行後發現，主動分享感受的團體成員比對照組多活了一倍的時間。
3、
肯定自己的努力 「在苦難中，看到自己不容易的地方，稱讚自己，」吳熙說，不要送出「我沒用」、「我很失敗」的訊息，看到自己在苦難中的努力與堅強，感受到自己的寶貴。
《健康，這樣想就對了》書裡提到一個案例，強烈下背痛患者羅莉每天早上都站在鏡子面前稱讚自己的身體，而不是挑毛病，「我想要愛身體所能給我的，而不是將精力放在疼痛或我不喜歡的地方」羅莉說。雖然痛還在，但她比較能與痛共存活下去。
4、
將疾病視為一個禮物 每一個重大的手術或疾病都有心靈轉變的時刻，危機會製造脆弱與敏感的窗口，質疑我們已經成就的一切。但也可能成為一個機會，使我們得到啟發。「要自我覺察疾病背後的意義，」自然醫學博士王佑驊說。
威爾醫師在《自癒力》裡講到他的日本朋友寺山信一郎的故事，他性靈覺醒，帶病修行，展現更高的力量。
寺山是一位細胞學家也是管理顧問，他睡得很少，每天喝10∼12杯咖啡，縱情於牛排與甜食，但所有的醫學檢驗都是正常。
直到他疲勞到無法工作的地步時，進一步檢查發現右腎已經擴大，X光檢驗是腫瘤。按照日本慣例，並不讓病人得知真正的病情，醫院瞞著他進行激烈的化學治療，這些注射讓他嘔吐、鬍子變白、頭髮掉落。後來又進行放射線治療，使他很疲勞，也失去胃口。夜裡，他夢到自己的葬禮。
他想呼吸新鮮空氣，便爬到醫院屋頂，卻造成騷動，醫院以為他要自殺，要他守規矩或離開。寺山迅速簽了出院檔回家，有人向他介紹長壽飲食療法，要吃糙米，愛好美食的寺山想都不想。
隔天，寺山醒來，感受到一股很想看到日出的慾望，他爬到公寓頂樓，感覺一道光線射入他胸膛，能量擴散到全身，接著他哭了起來，「我很高興我還活著」。
然後他開始吃糙米，每天期盼到屋頂看太陽的儀式，也到一家僻靜中心靜養，還每天都到森林裡散步，並開始練大提琴，他已經很多年沒練了。
「我開始感受到體內與周遭自然的痊癒力量，我開始明白我創造了自己的癌症，我也因此明白，我必須愛我的癌症，它是我的一部份，我必須愛整個我。」
「苦、大病、大挫折都是生命的禮物，傷口下才看到真正的力量，」心靈療癒工作者賴佩霞說。
平日滋養性靈
即使在平日，沒有病痛時，依舊可以透過靈性的修持，讓自己心理更健康。
科學家早就證實，壓力、焦慮、憂鬱有害健康，減少壓力荷爾蒙可體松，可以提升免疫球蛋白，活化免疫系統。快樂可以延長心臟病人的壽命，減少中風的機率，緩和過敏反應，增強感冒的抵抗力。
「不在有陽光的日子哭泣，」 張明志 醫師說，提升心靈的健康，就彷彿拿到了去迪士尼樂園的地圖。
愈來愈多人分享滋養性靈的方法，從眾所皆知的打坐冥想， 到神經學家親身經歷驗證的「等待90秒不生氣」。
1、兩分鐘冥想就有效：如果有一種藥，每天只要一顆就可以減輕焦慮，對生活更滿意，這種藥是純天然、而且免費，你吃不吃？
世上真有這種藥丸，就是冥想。
許多宗教都瞭解冥想的力量，每種宗教有不同的方式，但共通點都是：有意識地將腦袋放空，專注凝神。
冥想已從放鬆壓力，轉為預防、延緩心臟病、高血壓、偏頭痛、甚至癌症。哈佛醫學院心臟學家班森訓練病人每天冥想20分鐘，病人血壓降低、心跳次數減少、氧氣消耗量是平常17％。
只需要一張椅子，靜靜坐著，聽起來很簡單，只要試過的人都知道困難，一開始會因為無法改變任心意遊蕩的習慣，不斷失敗。
印度瑞虛凱詩拉瑪靜修中心主席韋達帕芳堤（Veda Bharati）提出兩分鐘禪修法。在等公車、用餐前、開會前，站著、坐著都行，背頸頭打直，用丹田式呼吸，氣息從鼻孔進出，只要把散逸的心收回，把一切放下。
2、覺知負面情緒，90秒不生氣 「憤怒和別人無關，是因為自己內在有一個按鈕，是怎樣就怎樣，」賴佩霞說。
左腦中風的神經解剖學家吉兒•泰勒（Jill Bolte Taylor）復原後，花了很大的努力，有意識地選擇不要讓某些舊迴路死灰復燃，以便馬上回到平靜的右腦。
由於對腦神經的瞭解，她知道憤怒情緒只要一觸動，腦中釋放的化學物質就會洶湧通過全身，但化學成分只要90秒就會從血液中消失，所以要是90秒後，她還在生氣，表示她選擇讓迴路繼續運轉，如果不，她就讓這個反應通過，回到當下。
她把負面情緒視為打噴嚏一樣，覺知地面對自己內在火焰，慈悲地對待自己。
3、釋放五感，重建「健康感」 視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺五感是人類生存重要的裝置，遠古時候，人類用敵人的氣息來察覺危險。但現在科技與時間的壓力，使人類做什麼都很快，匆促地囫圇地讓五感官浮光掠影。
神經解剖學家吉兒在左腦中風後，發現逗留在感官迴路的基礎生理反應中很有用，例如品嚐美食，吃、喝、感覺愉悅都是發生在當下，她用心記住五感，以及內心深處的感受，幫自己找到途徑回到右腦。相信我們的大腦可以取代不要的思考模式，幫助我們當下經歷內在的平靜。
其實我們平日就有經驗，當身體疲累時，身體會發出求救的聲音，當內心生病時，腦子的某個部位也會有感覺，相信五感，傾聽發自身體的聲音，就會發現自己具備「健康感」，這是身心靈自癒能力的基礎。
經歷疾病的痛苦或許不是我們能選擇的，但「不被生命的苦難綁架，溫柔地和自己在一起，卻是我們能做的，」吳熙琄說。
TaiMed募資說明書 劉憶如拿2007年8月的充當3月的// 綠批文件造假要揪藏鏡人
民進黨立委昨天在立法院議場中拉起布條，抗議經建會主委劉憶如提供給立委的宇昌案相關檔涉嫌變造文書，要求劉憶如下臺、馬英九道歉。（記者王敏為攝）
〔記者李欣芳、曾韋禎、陳永吉╱臺北報導〕攸關總統大選的宇昌案藍綠攻防大戰昨出現重大逆轉！
綠：國民黨不實資料 抹黑蔡
行政院經建會主委劉憶如指二○○七年三月三十一日TaiMed募資的說明書上，蔡英文已列名主要負責人，國民黨立院大黨鞭林益世並出示相關文件攻擊蔡英文。民進黨昨公佈原始檔，指控劉憶如涉嫌變造文書，明明是八月的檔，竟充當為三月檔，痛批國民黨以錯誤資料陷害蔡英文，根本是「貍貓換太子」。
07年8月 蔡已卸任副院長職
蔡英文是在二○○六年一月廿五日至二○○七年五月廿一日擔任行政院副院長，二○○七年八月早已卸任，國民黨用來指控蔡英文在副院長任內宇昌案的「內定說」、「圖利自己說」，與副院長任期有極大的時間落差，其實在八月份，蔡早已不是副院長，民進黨指出，真實檔出爐，證明藍營的所有指控，根本就是憑空杜撰，子虛烏有。
民進黨昨要求劉憶如，誠實說出背後指使她提供不實資料抹黑蔡英文的「黨政高層」是誰？親民黨立委候選人陳振盛更直言，背後顯然有某位「影武魔頭」的國民黨黨政高層在運作操控宇昌案，應該揪出這名魔頭。
民進黨發言人陳其邁昨天說，林益世提出劉憶如拿給他的所謂原始檔，這份檔原本沒有註記任何時間等文字，是誰加上「九十六年（西元二○○七年）三月三十一日」等文字，劉憶如要說清楚。
民進黨團 要求馬道歉劉下臺
立院民進黨團在立法院議場內拉布條、高聲抗議，痛批政府造假，是民主之恥與民主危機，要求馬英九總統道歉、劉憶如下臺。
民進黨發言人莊瑞雄、陳其邁、律師連元龍昨召開記者會，陳其邁出示二○○七年三月三十一日法人投資說明會照片及英文簡報的原始檔表示，當天會議合照成員沒有蔡英文，且根據當天簡報資料，會議報告人共兩位，一位是何大一博士，另一位是Genentech研發部門資深副總裁Sean Bohen。陳其邁說，Sean Bohen的簡報資料右上角，標明報告日期是「二○○七年三月三十一日」。
他強調，當時尚未成立宇昌公司，因此簡報封面寫「TaiMed Group」的報告，內容提及主要參與人是何大一、陳良博，ＣＥＯ人選則將延攬美國生技界具抗病毒背景的專家出任，完全沒有提到蔡英文。
3月31日文件 沒提到蔡英文
陳其邁及律師連元龍強調，劉憶如已涉及違反總統選罷法及變造文書，呼籲劉不要魚目混珠、移花接木、栽贓抹黑。連元龍說，以錯誤資料誤導陷害蔡英文，這種做法是貍貓換太子。
莊瑞雄說，國民黨最可惡的是，拿二○○七年八月十九日的資料充當同年三月三十一日的資料，三月份時，蔡英文還是行政院副院長，五月份卸任後，八月時才以民間人士出任宇昌董事長，國民黨竟膽敢拿不實資料，與劉憶如一起開記者會，據此指控蔡違法，明顯是為了選舉，標準的奧步，這種傷害在野黨候選人的做法非常不道德，劉憶如居然墮落到這種程度。
請連署要求劉憶如道歉下臺
經建會主委劉憶如提供不實資料，在八月的公文上莫名出現三月的日期，有偽造公文書之嫌。
政府的公文豈容為了選舉抹黑偽造，誠摯的邀請各位朋友一起連署要求劉憶如為提供錯誤資訊、誤導媒體與社會大眾、重挫政府公信力道歉並下臺負責，也應承受一切民刑事責任。
犯了這麼離譜的錯誤，在國外就算是總統也要下臺一鞠躬，台灣再退步也沒這麼沒規矩。
劉憶如，道歉！下臺！
臉書連署網址：http://www.facebook.com/events/326429890702090/
酥餅
40歲防老大作戰 一起做抗老運動
郭展毓
根據日本文部科學省的調查，不管男生或女生，體力水準在20歲以後，會隨著年紀逐步下降，尤其40歲以後，能衰退的情況會加速，要怎麼防止體能老化？日本體育系教授，要教我們幾招，坐在椅子上，就可以防止老化的運動。
三浦知良，43歲，還在踢足球；山本昌，45歲，還是職棒主力投手，不過一樣40幾歲，卻有人一動，身體就出狀況。41歲男性：「腰閃到了。」
中京大學體育系教授：「40歲開始不運動的話，體力差距會立刻顯現，如果持續運動的話，體力還能勉強維持，40歲，該怎麼說呢？就是體力的分界點。」
40歲，是體力的分界點。要測驗自己老了沒有，只要像這樣單腳蹲馬步，膝蓋彎曲到90度，能夠做得上10下，就表示您還年輕。中京大學體育系教授：「常有人說老化是從腳來的嘛，只要運動不足，腳馬上就會衰弱。」
要維持體力得先從腳練起，專家說練的時候，腳的肌力、持久力和柔軟性，缺一不可。我們先看腳的筋力怎麼練，教授說只要拿把椅子，坐正後雙腳交叉，前腳用力往後頂10下，左右互換各做3次，每天練就會有效果。中京大學體育系教授：「先試個2、3天也可以，最好是做5天，一個禮拜有5天做這項運動。」
接著要練柔軟性。中京大學體育系教授：「柔軟性變差的話，筋肉就會變硬，關節也會惡化，所以更容易跌倒。」
柔軟性，同樣可以坐在椅子上練，單腳前伸，上半身趴下去抓住腳掌10秒，同樣左右各做3次，可以幫助維持身體柔軟。最後來看持久力，這可以在走路時鍛鍊，雙手抬高、手肘成90度，用腳跟落地、腳尖往前蹬的感覺走，步幅盡量拉大，速度保持在臉不紅氣不喘的程度就行。
NHK記者：「不會太過逞強，適度的給腳負荷，感覺很舒服呢。」
其實腳的持久力，不只走路時能練，坐在辦公桌前踏步，或是在左右沒人的捷運座位上，也能夠隨時鍛鍊。總之要活就要動，別看這位專家身輕如燕，其實他已經63歲了，這就是運動防老的功勞。
測您的精神年齡
去看看您到底是未老先衰，還是依然青春年少吧……
http://hyc.myweb.hinet.net/year/year.htm
書法家：趙樸初
我今已古稀，感悟有七，寫出來與老年朋友們共勉。
一、活著：日出東海落西山，活一天，少一天。過一天，樂一天。樂一天，賺一天。
二、高興：高官不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。高興了就好，只有高興是現款，其他至多不過是支票而已。
三、自己的：地位是暫時的，榮譽是過去的，健康是自己的。
四、不一樣：父母對子女的愛是無限的，子女對父母的愛是有限的；子女有病，父母揪心，父母有病，子女對父母問問、看看就知足；子女花父母的錢，理直氣壯，父母花子女的錢，就不那麼順暢；父母家也就是子女的家，子女家可不是父母家。不一樣就是不一樣，明白人把對子女的付出視為義務和樂趣，不圖回報，一心想回報，就是自尋煩惱。
五、指望誰：養病指望誰？指望子女，久病床前無孝子；指望老伴，自顧不暇，無能為力；只能指望錢，用錢養病。
六、懷舊：常想一二忘九八，健康長壽樣樣有；老當益壯天地寬，滿目青山松和柳。
七、直接面對死亡：生老病死，自然規律，人人平等，要有思想準備，一旦閻王策小鬼來叫，無牽無掛無語，跟上走就是了。
"一帆風順的時候不要得意忘形，一波三折的時候也不必灰心喪志。
情況好的時候，不能沒有警覺心；壞的時候也不要喪失信心；可能條件一改變，情況就會轉變。"
"我們不一定會因為賺很多的錢而富有，但我們可以因付出的善念而使心中富有。"
1992年的馬英九對92共識的看法－一個前後不一，立場偏頗，反覆無常，信口雌黃又軟弱、無能的人能夠信賴嗎？讓他靜靜的下來，什麼事都不要做才是台灣之大幸呀！天佑台灣....!
圖文並茂部落格版：
http://blog.roodo.com/subing/archives/18606035.html
各位酥餅的朋友
網路時代對愛說謊的政客真的是毫不留情，附件是外讀會網友阿春所貼，1992年11月6號中央日報上，由當時的陸委會副主委馬英九所說，有關九二會談的文章。
很清楚的，九二會談功虧一簣，沒有達成任何共識。而沒有達成共識的理由根據馬英九的說法，最重要的原因是中國堅持一個中國原則，以政治性議題綁架事務性議題進行政治勒索。另外馬英九還指責中國，明明雙方就一個中國的表述問題並無交集，中共卻一再揚言雙方已獲得共識。
很諷刺的是，現在是誰明知雙方對一個中國表述問題並無交集，卻一再揚言雙方已獲得共識，不折不扣的成為中共的代言人？現在是誰以政治議題綁架事務性議題，聲稱不接受九二共識所有的協議就談不下去，對台灣進行政治勒索？
這種人能選總統都難以想像了在台灣竟然還讓他選上，台灣社會真的要好好檢討自己。
感謝您的關心與閱讀，歡迎轉貼轉寄，我會將通知控制在最少。
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