腳步慢一點，生活空間會多一點
人類，其實有追求完美的本能。我們希望把事情做得完好，我們希望生活充滿意義，我們期待周遭的世界都能夠趨向盡善盡美。
由於我們有這樣的潛在趨力存在，所以腳步會不斷前進，在到達一個階段之後，便會立刻進一步追求一下個階段。
然而，當我們保持前進的狀態時，自然而然會認為身邊的人也應該跟著我們一同前進，一但對方跟不上，我們就會失去耐心。
特殊的孩子，須要獲得特殊的關照，但大部分的人都是平凡人，只會以一般概括而論的方式相處，很多時候，其實我們會自然地迴避這些看起來特殊、實際也特殊的人，因為不會相處而以冷漠傷害它們。
我們或許沒錯，但是傷害卻總是造成那麼大的傷口，特別是這樣特殊的人是我們的家人的時候。不只用耳朵聽，更要用心去聽。
說來很容易，作起來並不簡單，畢竟，我們大部分的時候，都忘了留心，總是急切前進卻慢不下來聽聞周邊的風景。
一點點就好，腳步放慢、放鬆一點，把握在手裡敦促自己前進的韁繩放鬆一點，日子就能輕鬆許多，我們彼此的生活就能多一點喘息的空間。
☆ 當一個完整而有趣的人 by 褚士瑩
我不喜歡加班，也不喜歡同事加班，我總覺得除了工作，這世界還有很多很多美好的東西，我的工作頻繁往返於太平洋兩岸，所感受到的不僅僅是溫度與溼度的差異，或者語言的不同，最有趣的，是得以觀察東方人與西方人思維方式的重大區別。
我與東方人談到加班的時候，常常得到喜悅的眼神，因為這表示他們每加班一個小時，可以得到比平常多一半的薪水，當我問到他們：「週末加班真的沒有關係嗎？」
我往往會得到這樣的回答：「反正我在家裡也沒什麼事做。」或者是：「與其去逛街花錢，還不如來加班還可以賺錢。」
但是當同樣的問題，問西方的員工願不願意加班時，他們卻會堅定的搖頭，並且告訴我：「才不呢，我又不是賺錢的機器。」要不然就是，「真抱歉，我已經決定明天週末要在家裡修剪草皮了。」說得那麼理直氣壯，好像我不曉得剪草坪對於他有多麼重要似的。我很清楚地感受到了，我在跟兩個不同世界的人打交道。
當絕大多數的東方人汲汲營營在想當「有錢人」或「成功人士」的時候，西方人卻很努力地在追求如何變成一個「有趣的人」，或者是「懂得生活的人」。
有些人會將這原因過於簡單地歸納為，東方人在過去的幾個世紀裡處於經濟的劣勢，窮怕了，所以還正在急起直追的階段，還沒有那樣的富裕來追求生活品質；但是如果你有機會看看西方人平均的薪水，比較當地的物價的話，就會發現，在財力上，一般的西方上班族並不如我們想像中闊綽，但是他們卻不願意變成一部賺錢的機器，一天工作了八個小時之後，剩下的十六小時是追求享受的最好時機；一個星期工作了五天之後，另外兩天是來花掉辛苦賺來的錢的，因為如果賺了錢不好好花在心愛的事物上，就失去了工作的基本價值。
雖然這樣的觀念在日本，中國的幾個大城市，還有台灣，都已經漸漸地在年輕族群間起了一些革命性的改變，但是就全局來說，東方人還是比較不懂得當一個「全人」的，也就是當一個在規律的上班下班之外，有一輩子持續的興趣嗜好，有同事以外的獨立生活圈，還有花錢享受的好去處。
「把工作以外的時間留給自己，把工作賺來的錢好好地花掉」，這才是工作的真諦，如果工作賺錢變成生活的最大意義，或者每天早晨醒來的原因，那簡直就太可悲了，我相信人應該要選擇他所喜歡的事情作為職業，但是一天八個小時，一個星期五天，無論是再怎麼有興趣的事物，花下每天的三分之一，每星期的七分之五，都已經綽綽有餘了，剩下的時間，好好地去完成人生其他的夢想吧！
沒有人生下來就是打算一輩子只做一件事的，只是我們從小被教導著，成年以後還若抱著玫瑰色的大夢就是不切實際，其實那不是必然的，工作賺錢就正可以用來實現這些夢想，拒絕加班，利用星期六的上午去久違的博物館走走吧！
想當一個有趣極了的人，可不是很美好的志向嗎？無論大老闆或是無名小卒，都別變得像街頭二十四小時的自動提款機一樣，當個讓人瞧不起的賺錢機器，只有要用錢的時候才會想要接近你，那就太可悲了。
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＊安排休假與週末
「我常常要離開工作，休假一段時間以後，才會曉得我有多麼喜歡我的工作，」我的一個法國同事說，「本來已經被工作累得不想幹了，決定先休個假再說，結果每次到了假期快結束的時候，就又覺得充滿了新點子，又有許多想法，巴不得趕快回去上班。」
很多人都以為自己總是每天在工作，卻忽略了一個事實：每週兩天的週末，加上年假還有國定假日，一年中不用上班的日子，其實多達一百二十天以上，也就是說，相當於每年至少有四個月的時間，是可以完全自由支配的，所以上班族實在不應該有藉口，說「每天都在工作，根本沒有時間做自己的事，」或者是「我的假期實在太少了，所以除非辭職，不然沒辦法作想做的事」，那都是不高明的藉口，通常會說這種話的人，就算讓他每天什麼事都不用作，既不上班也不上學，整天仍然會覺得忙碌不堪，沒有時間完成夢想。
週末或者是假日，年休的時候，盡量去做一些跟平常不同的事情吧，別總是在看電視，上市場這種瑣事中度過了，離開居住的城市，去曬曬太陽，做點耗體力的運動，體會風雨雲山水的威力；跟大自然其他的生物發生關係，比如從釣魚的拉扯當中感受到水中生物的體力與智力，這樣不同物種間的交流，對於長時間坐在辦公室當中的上班族來說，往往具有啟發意義，尤其與日常的環境愈不同，愈能夠將新想法帶回到職場。
這樣的觀念並不是非要西方的經營者才有，我就很愉快地發現台灣也有這樣的出版社老闆，每個星期五中午一點鐘就下班，因此每個星期都有整整兩天半的假期，可以完整地安排作有趣的事，而且鼓勵員工們帶著自己的想法與計劃，短期離開工作去實現夢想，從幾天到幾個月都無妨，這是很理想的經營方式，但是我想知道台灣是不是有夠勇敢的員工，勇於利用這樣的機會，去實現自己的夢想，讓工作變成接近夢想的渦輪推進機，而非絆腳石。
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＊下班以後
如果每個全職員工每年其實有一百多天不需要工作，那麼工作的兩百天裡面，是不是除了上班下班，就不能做一些別的事情了嗎？
正常的工作，總是每天八個小時，也就是說除了睡覺和交通之外，每天應該起碼還有八個小時的時間是可以自由運用的，如果把這些時間都花在看電視，說長道短，無所事事上，當然覺得疲倦而且沒有意義，下了班沒有值得期待的事情等著自己，很容易就加入了加班的陣容，真正的原因並不是工作繁忙，而是畏懼下班以後的無聊時光。
為了不讓自己變成這樣的人，失去了過去自由工作者或是旅行者身份的樂趣，我有一份掛曆，上面寫著我下班以後的計劃：
星期一：一個星期的第一天，總是讓人覺得疲倦，不要強迫自己做不想做的事，輕鬆一點，看食譜學做一道新的菜或甜點，租一部很想看的電影，邀請很久不見的朋友到家裡來分享，這是我的「家庭日」。
星期二：我的「嗜好日」。寫一篇兩千字的專欄文章，維持我寫作的習慣。
星期三：每個星期三是我的「外出日」，上館子吃一段好飯，之後看場表演或是到小酒館，迪斯可舞廳，感受辦公室與家裡之外的流行與能量，知道外頭的世界都有些什麼新變化。
星期四：我的「家事日」。下班後先到最喜歡的大型五金店去，在各種DIY材料中挑選成年男人的大玩具，帶著需要的東西回家去完成Project。該洗該摺疊的衣服，地板上該收拾的雜誌，該灌的水床，該澆的樹，該修的欄杆，該換的燈泡，都在這個晚上完成。
星期五：「休養日」。一個星期的工作結束了，該是好好犒賞自己疲倦的身體的時候，星期五的晚上去泡溫泉，洗三溫暖，作全身按摩，讓自己好好地放鬆下來，到星期一來臨之前，都不要再去想跟工作有關的任何事情，養精蓄銳，等著週末的遊玩計劃到來。
你知道菩薩為什麼靈驗，香火不絕嗎？
我剛升上總經理職位的時候，很不習慣沒有直接指揮的單位，也很不習慣沒有直接負責的工作，因此，沒事就召集各個運營單位開會，直接參與各個單位的運作，彷彿我就是部門主管一般。
直到有一天，一個部門主管告訴我：
。而當凡夫俗子有困難來求神問蔔時，菩薩才會顯靈指點，有求必應。因此凡人皆感念菩薩之德，香火不斷。
這位主管說得文雅，意在言外，一時我還聽不懂。最後他才直截了當告訴我：
聽完這段話，我一身冷汗，原來我完全不會當總經理、不會當主管。
制定決策、分工設職，讓所有的主管層層負責，發揮所長，是上位主管該做的事，千萬不要親力親為，和部屬搶事做，這樣只會讓下屬難為
，讓部屬愚民化。
許多剛升任主管的人，還是習慣扮演執行者的角色，不知道運用團隊的力量，結果是自己忙死、部屬哀怨（因為沒有發揮的空間），而且無所適從。我就曾經是這樣令人討厭的主管。
另一種類似的狀況，也會出現在創業者身上。
一般而言，創業主都是能幹的老闆，尤其在創業階段，人力、財力都不足時，通常要靠創業主親力親為，才能突破困境，因此創業主習慣自己動手做。
可是當組織變大、規模變大時，如果創業主不瞭解「寶相莊嚴」才能香火不絕的道理，通常會出現組織規模變大的不適應症。
我也曾抱怨，部屬能力不足、團隊不佳，其實真正的原因是老闆能力強，無法忍受部屬的不足，以至於老是自己動手做，結果當然無法培養出好的團隊、好的部屬。
我甚至曾經要求一位主管，禁止他自己下手執行工作。因為他嫌部屬動作慢，做事不到位，於是老是自己做。我告訴他，就算失手，也要讓部屬獨力完成，他的協助，只會讓團隊繼續無力、無能。
想大事，想明天的事、想制度、想團隊，這是老闆與主管該做的事，做一個寶相莊嚴的菩薩，只有在部屬帶著問題、帶著困難求救時，才適時給予指點，而且僅止於指點，絕不可以代他完成，這是培養部屬、建立團隊的第一步。
失敗獎 作者: 劉繼榮
這些天，兒子怪怪的，蜘蛛似地整日粘在網上。我暗自納悶：「他在聊天，玩線上遊戲，還是看影片？」下線之後，他也是若有所思，跟他說話心不在焉，宛如走火入魔。這些年來，我們彼此信任相處的默契，我在等待，他親口告訴我緣由。
他沒有辜負我，謎底終被揭開，他見我經常發表文章，便下定決心，要與老媽比高低。於是，將自己的作文，貼在一家兒童刊物的約稿網站
。一次、兩次，不停地失敗，可是他不服，得到了編輯的指導後，又繼續衝刺。終於有一篇被留用，編輯說，文筆精彩，相當看好。
他說：「表現得那麼神秘，只是想給你一個驚喜。」收到這份驚喜的，卻不只我一個。到底是孩子，藏不住心事，幾乎要昭告全天下，親朋好友、老師同學，無人不知。班導師允諾，一看到雜誌，就給他頒發「創作之星」獎。
可是，雜誌卻遲遲不來，兒子日日巴望著，郵差一來，他總最先迎上去，然後落寞地走開。忽然有一天，他把自己關在屋子裡，很久才出來
。他告訴我，編輯在網上留言，那篇文章始終沒過終審。他默默地吃飯，寫作業，洗漱。
我抱著一盒漫畫書，敲開他的門。這個禮物，是他夢寐以求的，他卻倔強地扭過頭去不接。我說：「這是獎品，是失敗獎。」他驚訝地睜大眼睛，薄薄的單眼皮澀澀地重疊著，很顯然他哭過。
我誠懇地說：「我要獎勵你，你勇敢地向媽媽挑戰，又勤奮地練習寫作，作文取得那麼大的進步，兒子，我真的為你驕傲。」他抬起頭，頓時眉宇舒展開來。
第二天放學，他開心極了，說大家都羡慕他有這麼酷的媽媽，居然給孩子發失敗獎。而那個失敗在孩子們眼中，竟然也變得光彩奪目了。我做飯，兒子翻看著桌上的《讀者》，上面轉載了我的《親人節快樂》一文。
兒子發現雜誌設了一個＜最受讀者歡迎的文章獎＞，可以透過發訊投票。他一下振奮起來，預備在親朋好友間拉票，我忐忑不安地說：「兒子，這不好吧，如此興師動眾，萬一失敗了，媽媽該多不好意思啊！」他笑了：「媽媽，別怕失敗，失敗了，我也給你發獎！」我暗自慚愧
，我們這些大人指導起孩子來，個個都很權威，一旦遇到同樣的事，最缺乏勇氣的往往是我們自己。
新一期《讀者》上市了，兒子拉著我，急急地去看獲獎名單，看一遍，沒有我，再看一遍，仍然沒有。他呆住了，半晌才說：「媽媽，我們又失敗了。」聽到這個脫口而出的「我們」，我心裡微微一暖，仿佛有早春的陽光，灑落心底，原來，有愛的人在旁邊，連失敗都有甜蜜的滋味。
第二天，我剛起床，兒子就高喊著口令進房來。他昂首挺胸、踢正步敬禮，然後，舉起一個紙筒，開始發表莊嚴的頒獎演說。可是，剛開頭就忘了詞，他滿臉尷尬，乾脆直接把獎品塞給我。那是一個金色的小球，用手指一捏，就有嬰兒此起彼落地嬌憨、無邪笑聲，極富感染力，我們倆爭著去捏，那間笑聲滿屋。
兒子的生活，竟漸漸變得精彩紛呈，隔些時候就有最新消息播報──數學測驗成績不佳、口語比賽獲獎、乒乓球賽慘遭淘汰、競選音樂課代表大獲全勝……勝了，由學校發獎，輸了，由媽媽發獎。他愈戰愈勇，仿佛每一次挑戰，都有無窮樂趣。他的班導師對我感嘆，你兒子變得好勇敢，愈來愈讓人刮目相看。
早餐桌上，我問道：「連班導師都刮目相看了，是你改寫了金氏記錄，還是改變了全球氣候？」
他說：「我給老師發了一個失敗獎。」失敗獎都給到老師去了，原來是這個舉動引人側目與驚嘆，我不禁戲謔著說：「如果下次你要給外星人發失敗獎的話，一定要邀請我去做觀禮嘉賓喔。」
沒多久，我接到一個遠從珠海打來的電話。對方說，他去年學校剛畢業，曾在兒子的班上試教。
某天早上由於扁桃體發炎、高燒，再加上緊張，課上得一團糟，實在撐不下去，他狼狽得想逃。他在學生們面前告解：「這節課太失敗了，我知道自己不會被錄用，我們提前下課吧。」說著，年輕的淚，就那麼當眾落下。
忽然，我的兒子舉起了手，對新老師說：「我們家有個失敗獎，無論誰失敗了，都可以領獎。因為每次失敗，都是一次獎勵，收集很多的失敗，就可以換到一個成功。」新老師頓時傻了。
兒子給新老師的獎品，是首流行歌，歌名是──《我的麥克風》。先是他一個人唱：「是誰搶走了我的麥克風，沒關係，我還有我的喉嚨，是誰看扁了我沒有觀眾，我自己，第一個被感動。」
後來，孩子們漸漸都站起來，跟他一起唱：「有誰成功沒下過苦功，有誰出生就拿著麥克風？」
歌聲越來越響亮，連評委老師都不禁動容。而那位失敗者，在向孩子們鞠躬時，已是淚流滿面。
他說，他得到了世上最好的獎品，他發誓，一定要成為最好的老師。臨走時，他記下了兒子的電話號碼。「現在，我是三年級的班導師，我在班上設了一個失敗獎，所有的孩子都相信，每次失敗都是一次獎勵，收集很多的失敗，就可以換到一個成功。」
門鈴響了，郵差送信進來，是給我的一本雜誌和一張淺綠色的匯款單，附註欄寫著──「最受讀者歡迎文章獎」，我急忙翻開書，我竟然是第一名，原來，獲獎名單要隔兩期才會公佈。「我們都成功啦！」兒子用他的鼻尖，緊緊抵住我的額頭。
歲月綿長，成功、失敗我們都該好好地享受，只要有顆勇敢的心，無論遇見的是什麼，都是生命一場又一場的豐厚的恩賜。即使失敗也沒關係。
許多孩子有遇上一點挫折就垂頭喪氣的通病，對於這樣的孩子，不論如何鼓勵或斥責，都不太能夠發揮效果。要使孩子擺脫消極內向的個性
，必須先教導他們「失敗的價值」。父母可以跟孩子分享自身的挫敗經驗，告訴他們自己從中學習到的事情，促使孩子效法父母，慢慢不再畏懼挫折。
這個人真毒 哈哈! 好笑
有一天早上,我搭捷運時上來了一位漂亮的小姐,她在我旁邊的一個座位坐下,忽然又想起忘記擦一擦,於是又站了起來,從包包裡拿出面紙,很認真地擦拭著座位.
擦完之後正準備坐下,誰知道尷尬的事發生啦,她放了一個屁.小姐若無其事的偷瞄著我.
我是正人君子,不會嘲笑別人,尤其是這麼漂亮的小姐.
我也若無其事的對她說:「小姐,妳真愛乾淨!擦乾淨了還不夠,還要再吹一吹!」
男人每晚死在床上
和美女睡，興奮到死。
和醜女睡，生不如死。
和辣妹睡，累的要死。
和情人睡，醉生夢死。
和名模睡，貴的要死。
和老婆睡，整夜裝死。
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男人啊！你今晚打算怎麼死啊....？！
心靈點滴心情小故事
醫生不好惹
擁有更海闊天空的生活
人生順位應重排
30種使您更快樂的方式
三個工程師的笑話
醫生不好惹
醫生被混混毆打不是新聞，混混被醫生修理倒是少見……我就遇過把我惹惱的惡棍，而他的報應是極端的詭異與悽慘……
那天，夜市人潮洶湧，我吃了一碗牛肉麵，湯美料實在，讓我生命的原始慾望得到部份的滿足後，我左瞧右望地一面欣賞熱鬧的人事景物，一面緩緩踱步重播機車的地方，準備打道回府，睡個甜蜜的覺。
走著走著，突然，有個看似小混混的年輕人，搖搖擺擺地向我走來。
『少年耶！民族路要怎麼走？』
喔！原來是個問路的，我還以為是找碴的，嚇了我一跳。
『前面第二個紅綠燈左轉，遇到第一個路口右轉就到了！』
我熱心地比手劃腳指點一番，雖然自己也是外地客，不過一年來經常在外遊蕩，方圍
『喔！多謝！』少年郎跟我道謝。
『免客氣！』
我依照原來的行進路線去騎摩托車。然而，就在我跨上車的一剎，一轉頭，竟發覺那位少年郎像個鬼魅一樣，不知什麼時候，無聲無息地站在我的左邊車旁，他用兇狠惡毒的眼光瞅著我，著實嚇我一跳，也本能地對著他看。
『有什麼事嗎！』我疑惑地問。
『少年耶！我跟你問路，你是什麼態度？』
那聲音像是從咬緊的牙縫擠出來的，讓人不寒而慄！
我不想惹事生非，但知道麻煩已經找上門了，儘管我刻意態度謙卑，語調和緩的向他說明﹕『我剛才不是已經跟你講了嗎……！』
話沒講完，只見他一伸拳擊向我，剎時，我感覺眼睛一陣酸麻，眼前一片金星閃爍，幾乎痛得快昏過去。潛意識告訴我，我被攻擊，眼睛中拳了，而眼鏡也被打碎掉在地上。
還來不及反應，第二拳又來了，這次我感到一陣鼻酸，而且有某種溫熱黏滑的液體從鼻尖滴流下來。我勉強睜開刺痛的眼睛一看，原來破裂的鏡片已經把我的鼻尖削掉一塊肉，鮮血如注地流得我滿身滿手都是……。
看到自已受傷流出的鮮血，潛意識內隱藏很久的野獸搏鬥本能也被打醒，再不反擊，會死得很慘……。雖然，我還不明白自己為何被挨打，但，「為什麼」已經不重要了，「怎麼辦」才是當務之急。
於是，我強忍著臉部有如爆裂的劇痛，把摩托車順手一推，它應聲傾倒在地，然後憑著已被打得模糊昏花的視力，飛快地伸出左手，死命地抓住他的頭髮，右手掄起拳頭，用盡全身的氣力，往他的鼻子打了過去。
他似乎對我反擊之快，出手之重，毫無閃躲招架之力，『啊！』，慘叫一聲，就倒臥在地上，雙手抱著臉在地上打滾，掙紮爬著想逃離現場
。
他可能不知道自己招惹了一個劍道兩段的高手，我一個箭步追了上去把他扳倒在地上，然後用右膝壓住他的身體，左手抓緊他的頭髮，右手繼續猛搥他的臉，一付武松打虎的兇悍架勢。我瘋狂死命地搥，他則苦苦哀叫求饒，只是，被激起獸性的我，卻越打越起勁，越搥越憤怒，我邊打邊訐譙﹕『幹！無怨無仇，把我打成這個樣子！』
我鼻頭的鮮血持續滴流而下，隨著晃動的身體濺得滿地都是，而圍觀的人也越來越多，像是在觀賞免費的摔角比賽，保守估計有40∼50個人
。
可能我演出太火爆了，竟沒有一個人敢上前勸解，我想停手卻找不到下臺階，最後，只得瘋狂地對著觀眾嘶喊﹕『趕快叫員警來！把這個惡棍捉到警察局……』
我繼續地用各種方式教訓他，折磨他，我聽他在哀嚎求饒，但我毫不心憫手軟。我強烈的意念是，我沒招惹你，你竟視我為魚肉，任你蹧踏毆打，現在我非討回公道，打得你屁滾尿流，我是不會善罷幹休的。
常言道，寧願打瘋狗，也不要惹睡犬。平時的斯文書生，把他惹毛了，可是會跟你玉石俱焚的。
在圍觀群眾吵雜的驚呼聲中，我彷彿聽到鳴咿、鳴咿……的警車聲，心想再搥下去可能會鬧人命，員警來了也好，把他送警法辦。
人群讓開了一條路，我用膝蓋壓制著這個惡棍，眼光瞥向鳴咿聲傳來的方向。
奇怪，來的不是警車，而是救護車，可能觀眾覺得滿身是血的我，或許倒地翻滾的他更需要先送醫，還是醫院的辦事效率比警察局高，搶先一步抵達現場？只見兩名壯漢跳下車，推著急救擔架狂奔而來。
我定神一看，老天！竟是他們……。『唉！林醫師，你怎麼會在這裡？』 兩人竟是我們醫院的救護車司機，他們吃驚地問道。
『這個人無緣無故我把打成這樣！』我激動地指著染滿鮮血的鼻子與嘴巴。
『什麼！他敢打我們的林醫師喔？』說著一人踹他一腳幹道﹕『幹你娘！敢欺負我們的醫師，來、來、來，到我們醫院再來算帳！』
『
救護車很快地急駛回急診室，一到大門，兩個司機又把這個小混混踼下車，外科助手不明究竟地圍過來探詢﹕『
『幹！莫名其妙被這個人打成這樣！』 同樣問題，同樣的回答，也得到同樣的反應。
『幹！拿電擊器電他！這招好久沒用了！』一個外科助手竟想出這個修理人的怪招。
『好啦！別打啦！再打會出人命的！』我感覺場面要失控了，趕忙從鐵床上蹦跳起來，走向司機休息室，叫他們住手。
只見那個傢夥向我跪地痛哭求饒，大夥還在那邊摩拳擦掌，一付還止不了手癢的嗜血模樣。
後來他們幫那個小混混的傷口消毒的時候，用的是酒精，然後再用雙氧水，最後用碘酊，而且還告訴他：這樣消毒比較完全。接著是縫合傷口，他們根本沒打麻藥，說是麻藥用完了，而且打麻藥會妨礙傷口復原。
寫到這裡，還隱隱約約的聽到那個小混混的哀嚎聲，包紮時，用的當然是棉質紗布，這樣明天換藥時，才可以再用力的撕開傷口一次。
我不小心吃了忘憂草 所以
我可能忘了生氣 也忘了壞心情 卻記得要逗你開心
曾有過什麼風雨 我很難記得仔細 只有甜蜜加倍甜蜜
我常常忘了休息 常忘了我自己 只記得別讓你擔心
沒有你那麼聰明 我怎麼活到如今 忘了一切沒有關係 我有你
擁有更海闊天空的生活
觀看Discovery頻道的動物記錄片：在夏日枯旱的非洲大陸上，一群饑餓渴乏的鱷魚陷身在水源快要斷絕的池塘中，較強壯的鱷魚已經開始弱肉強食同類了，眼看物競天擇、強者生存的理論正在上演。
這時，一隻瘦弱勇敢的小鱷魚卻起身離開了快要乾涸的水塘，邁向未知的大地。
乾旱持續著，池塘中的水愈來愈混濁、稀少，最強壯的鱷魚已經吃掉了不少同類，剩下的鱷魚看來是難逃被吞食的命運；卻不見有鱷魚離開
，也許棲身在混水中，等待遲早被吃掉的命運，似乎總比離開、走向完全不知水源在何處還安全些。
池塘終於完全乾涸了，唯一剩下的大鱷魚也不耐饑渴地死去，牠到死還守著牠殘暴的王國。
可是，那隻勇敢離開的小鱷魚呢？在經過多天的跋涉，幸運的牠竟然沒死在半途上，而在乾旱的大地上，找到了一處水草豐美的綠洲。
原來物競天擇，未必強者生存，小鱷魚有運氣，但牠懂得選擇離開，證明瞭改變觀念便能改變命運的適者生存哲學。
這則紀錄片，讓我想到多年前一個年輕朋友的遭遇，她在工作單位上屢受某位資深的同事排擠，使她很難有所表現，最後她毅然決定離開原有的公司，從做自由接案者到成立自己小小的公司，幾年下來的她如今已擁有一家頗具規模的公司，年收入是當初拿人薪水的好幾十倍。
但當初排擠她的人卻因公司經營不善倒閉而失業了。
這個年輕朋友告訴我，她一直很感激當初大力壓制她的人，她說那個人給了她一個機會讓她「到別處去尋找夢想」。
人生就是這樣，勇於競爭做強者的人未必一定寫得最後的球賽，反而是能夠自我調整、改變、開創新周的人更能適應環境而生存下來。
改變觀念便能改變命運！
人生順位應重排
(magi 報導)如果你連這一篇文章都沒時間看, 那你真的是太忙了!
有次紐西蘭官方派了個考察團來台，因為他們的國民平均所得和台灣差不多，但我們一直在成長，紐西蘭卻不。
一天我和其中一位代表聊天，他說他們終於找到原因了。」一位廣告公司ＣＥＯ憶起往事，苦笑道：「因為他們發現，台灣人為了追求成長
，為了金錢，可以犧牲生活品質，犧牲健康；而紐西蘭他們要生活品質，為了健康，寧可犧牲金錢，所以他們不成長。」聽到紐西蘭代表如此評論，他當場無辭以對。
人生順位應重排
這位主管四年多前罹患血癌。生病前，他白天在公司，晚上在報社工作，週末還到補習班、大學授課。一天很少睡超過三小時。他追求的人生順位：第一是成功，第二是金錢，第三才是家庭。至於健康則根本不列入考慮，因為他自認體健如牛，很自豪大學時還曾是籃球校隊成員
。生死關頭，躺在床上接受化療時，他腦子裡忙碌思索：孩子還小、太太守寡可能不易再嫁，怎麼辦？怎麼辦？他領悟，人生順位應重排，家庭與健康才是首要。
癌症與壓力一定有關係
基於切身之痛，他在病情穩定後，常去醫院當義工，與血癌病友協談。他發現，問到每個病人「你是否壓力很大？」或「是否工作很忙？」時，幾乎每個人都點頭說：「是啊。」
「我現在愈來愈相信，癌症與壓力一定有關係，」他說。
加班反而是常態？
想想，你是否也是紐西蘭代表口中的一員，生活也如同這位主管，鎮日繞著工作打轉？甚至心中因此感到滿足？每天準時下班是否成為遙遠的記憶，加班反而是常態？肩頸酸痛、胃痛、背痛……是否成為你和同事彼此熟悉的「共同語言」？更且辦公室裡傳出某主管、某同事身體有恙的頻率，好像也愈來愈高？病痛成為共通語言？工作固然可讓人發揮才能，累積財富，但過度工作卻讓人失去健康，代價沉重。
「過勞死」──過勞蓄積，誘發舊病
幾年前，「過勞死」這個名詞在日本受到關切，因為日本企業高階管理者猝死事件頻傳。
日本還因此舉行「過勞死專題研討會」。當時統計，死於心臟病的２１萬名日本人中，至少有２０％以上死於過勞，且多半是年輕力壯的中年人。過勞死指的是長期慢性疲勞後，誘發的猝死。日本醫界發現，猝死的高層主管往往原就有疾病存在，只是他們不知道或不以為意，任由過勞蓄積，壓力遽增，才誘發舊病，突然惡化死亡。台灣地小人稠，競爭壓力隨年有增無減。目前雖然未如日本，有明確的過勞死情況，但一心投入工作，健康惡化的例子，卻常常聽聞。
施振榮，唯一沒有做到的是減少工作
宏�集團董事長施振榮雖已有兩次心臟病發的經驗，但對工作的熱誠與責任感，還是讓他在幾個月前第三度住院。
為施振榮看病的台大醫院院長李源德說，施振榮是位很有毅力的企業家，對醫生的指示，施振榮都能做到，「唯一沒有做到的是（減少）工作，他給自己太多壓力了。」心臟病首次發作後，施振榮曾試圖遵醫囑每天去運動，但礙於工作實在太繁忙，很難做到。他也曾打算三年後退休，但面對網際網路與電腦時代快速發展、競爭激烈，只得延至五年後再做打算。
姚嘉文，心力交瘁而健康惡化
因心絞痛住院的前民進黨主席姚嘉文，半躺在病床上，面對訪客的關切，他語氣有點無奈：「第一不是要吃藥，應該是休息，我自己也知道
。大家都是抱著病在工作。」住院前他已感冒好幾天，但仍為雲林縣長補選、總統選舉等造勢活動南北奔波勞累。他覺得他的健康惡化與心力交瘁有關。從三十年前就為台灣政治憂煩，而後為美麗島事件坐牢七年，「哪個人能夠坐牢七年，心裡不受影響的，」他激動說道。而這幾年政治發展與民進黨未如期望的改善，有深深的無力感，」他嘆道。姚嘉文住院的前一晚，他太太立委周清玉才剛出院。
周清玉：「不當縣長就不用吃藥了。」
之前周清玉到雲林助選，深夜趕回臺北後，第二天一早七點又趕赴立法院登記發言。等發言一結束，她就因不舒服、嘔吐進了醫院。「巴不得一天有一百小時，」周清玉說，以前她當彰化縣長時，曾忙到腸子出血還在看公文。縣長辦公室抽屜裡，則放了一大堆高血壓藥與胃腸藥
。卸任縣長職務時，姚嘉文看見她的抽屜裡還剩許多藥，就問她：「要怎麼處理？」周清玉回答：「不當縣長就不用吃了。」政治生活對她健康的影響由此可見。
台灣的上班族有３０％（約２６０萬人）有疲勞的問題
不僅企業界、政界菁英的健康紛紛亮紅燈，一項調查發現，台灣的上班族有３０％（約２６０萬人）有疲勞的問題，他們在都會區人數即達１９０萬人。緊張壓力大的高科技業，是其中一族。為因應市場劇烈變化，他們超時工作、睡眠不足、壓力大、沒有休閒，成為生活常態。隨著銀行存款簿的數字漸增，健康卻一路負債。
科技新貴，想在４０歲前退
聯安醫療機構曾在民國８６年底，整理２５家高科技公司共１５００位元中、高階主管的健檢結果，提出「科技人健康白皮書」，列舉科技新貴十大健康警訊：「胃炎、痔瘡、肝功能異常、膽固醇偏高、脂肪肝、體重超重，三酸甘油脂、血糖、尿酸異常及Ｂ型肝炎帶原等，屬於肝病及心血管疾病高危險群。」並且有很多人自覺身體折舊率比一般人快。
這群年齡介於３０∼５０歲，八成是男性的科技新貴，許多人都想在４０歲前退休。聯安醫療機構接下來兩年對科技新貴所做的調查，也與８６年的結果大致相同。
壓力是菠菜或毒藥？
壓力的效果可正可反。工作上適度的緊張、壓力，如同大力水手的菠菜精，會使人反應更快，有爆發力，做事效率佳。
但長期處於壓力下，菠菜精反成毒藥，會一點一滴侵蝕健康。台大醫院內科教授張天鈞指出，遇到壓力，身體會分泌交感神經素與腎上腺皮質類固醇等荷爾蒙，幫助人因應危機。其中，交感神經素會讓人的心跳加快、血流上升。而交感神經長期太興奮，「首先會影響心臟血管，
」台大心臟內科教授江福田指出。交感神經素太多，血液會較濃稠，易阻塞，易發生高血壓、心血管疾病等。醫學研究也證明，交感神經太興奮，會使人突然心律不整。
病發令人措手不及
可怕的是，這樣的侵害過程無聲無息，所以一旦病發，往往令人措手不及。前漢聲雜誌社長姚孟嘉三年多前於５０歲壯年，因突發的心臟疾病，撒手離世。事發當天早上，他到辦公室上班後不久，覺得身體不適，於是回家休息。十點左右，姚孟嘉突然昏倒，到醫院時，已停止呼吸，醫生搶救仍無效。姚孟嘉生前身體十分硬朗，總是笑臉迎人、從不發脾氣，是同事、朋友眼中「會長命百歲」的人，他的驟逝令人相當意外。「或許是工作太過吧，」一位曾在漢聲任職的舊屬感嘆，姚孟嘉生前常加班，埋首工作。相同的憾事，屢屢可見。江福田說，臨床上可見很多年紀不大、才４０歲上下的心臟病人，工作很拚，應酬又多。他們通常都等到病發，急診住院後，才知道身體不行了。否則平常都覺得自己的身體壯得像條牛，再累也不怕。
高血壓不再是老年人的專利
值得注意的是，高血壓不再是老年人的專利，台灣４０歲以下的年輕高血壓患者，似有愈來愈多的傾向。年輕高血壓患者日增據臺北榮總統計，該院高血壓門診在過去五年內，４０歲以下的新病例，由每年二、三十名，逐漸增加至一年七、八十名。而１９９２∼１９９６年該院共約有三百例年輕高血壓患者。其中，有三分之二的病人屬於找不出確切原因的「本態性高血壓」，他們即使不抽菸、不喝酒，血壓仍高。醫生懷疑，年輕高血壓患者得病的可能原因除遺傳體質外，工作壓力等環境壓力應是點燃引線的那把火。
上班日，血壓高
臺北榮總心臟科醫師陳肇文進一步指出，這群年輕高血壓病人，大部份是上班族。他們的生活型態普遍有個特色是：上班日，血壓偏高；假日時，血壓則降下來。「兩個人中就有一人，有這種假日與上班日血壓不同反應的差別」陳肇文說。另外，三百例病人中，約三分之二的人
，在平常與門診中所量得的血壓較高。但住院時，因處於休息狀態，血壓反而會降下來，且約有２０％的住院病人，血壓幾乎回復正常。
５０歲以下心肌梗塞病人愈來愈多
陳肇文從臨床經驗也發現，５０歲以下發生心肌梗塞的病人，比率愈來愈多。對於這個現象，陳肇文認為除與飲食習慣有關外，與忙碌的工作、緊張的生活也絕對相關。因為相較於六、七十歲，隨身體老化，以致動脈血管硬化嚴重，而發生心肌梗塞的病人，５０歲以下心肌梗塞的患者，心血管狀況沒那麼差，反而是急性因素（如過度壓力、過度勞累或突然的刺激等）所造成。而且，他們多是「沒有預警地」發生心肌梗塞，平常健康並沒什麼問題。壓力也影響免疫功能。
愈有壓力愈容易感冒
台大內科部醫師張天鈞指出，面臨壓力時，身體所分泌的腎上腺皮質類固醇，會減少免疫系統淋巴球的數量，而使人的抵抗力減弱。
美國心理學家柯恩（Sheldon Cohen）等人的研究顯示，愈覺得有壓力的人，接觸呼吸道的病毒時，愈容易受到感染而得感冒。
他在１９９８年重做實驗，結果更指出，處於長期精神壓力下（如持續與同事或家人發生衝突），生病的機率會增加三∼五倍。
而免疫力一低，等於身體內部的防衛軍力不足，生病的機率便增多。小至感冒，大至癌症，都有可能。壓力如雪球愈滾愈大
除了生理層面外，過多的工作壓力，其實對心理也是個沈重的負擔。
步入「病態疲勞」回頭已太晚
無奈的是，忙碌的現代人卻常任由壓力如滾雪球般，愈滾愈大，影響健康日深。臺北市立和平醫院家醫科主任施嫈瑜將身體比喻為一個蓄水池。她指出，當承受的工作壓力愈多，加上生活習慣惡化等，蓄水池在有限的容量下，水位上升愈快。在這個疲勞不斷加碼的過程中，首先是只覺得稍微累一點，休息一下就會好的「生理疲勞」關卡；疲勞繼續累積，走到「累積疲勞」關卡，身體器官漸漸失去平衡。此時，人雖覺得不舒服，醫學檢查結果卻可能正常。「累積疲勞」嚴重時，有些人甚至得上急診，而醫師卻查不出生理有何異狀。如仍不求改變生活型態，最後就會步入「病態疲勞」，身體、心理便真的出現病症，回頭就已太晚。「疲勞在累積中，有時是查不出來的，」施嫈瑜提醒：「我們必須正視疲勞。」對健康麻木然而許多人對「健康」麻木無感，覺得「我好得很」、「我底子強，不會生病的。」對別人「要注意健康」的提醒，掉以輕心甚或嗤之以鼻。
健康習慣不好卻不知
尤其，追求事業、金錢的成就，有了還要更多，多了還要求永遠都多，是台灣社會普遍的價值觀。「貪婪島」除了追逐看得見的金錢與權位
，還有不知滿足、視安詳自在為落伍的社會文化。許多人關心股票起伏的程度，更甚於關心身體。對活得健康、活得自在的輕忽，從數據也可看出。
多數人不自覺健康品質的低落
《康健雜誌》所做的「台灣民眾健康品質大調查」顯示，台灣有五分之一的人口吸菸，五分之一的人睡眠不足，四分之一的人不常吃早餐，有四成的人缺乏運動，六成的人戴眼鏡，近半數的人覺得生活有壓力。整體看來，台灣民眾的健康生活習慣並不算好。然而卻有四分之三的受訪者認為自己健康，只有不到７％的受訪者，認為自己不健康。
對數字、業績敏感，對健康卻麻木
一位企業
，她先生竟因不需吃藥，逕自引申為身體「perfect」（一切安好），洋洋得意雖然每天高壓力工作，應酬吃喝高脂高熱量，連打高爾夫球都在互相比賽桿數的生活，卻還可以不用吃藥。不久他發現後頸「緊緊的」。家人提醒可能是中風前兆，叫他趕緊去做檢查，但他無論如何也挪不出時間，因為所有開會、飯局與球局都不可挪動，都比看醫生重要。面對先生對數字、業績極度敏感，對自己的身體卻毫不在乎，這位企業
健康也能人定勝天嗎？
還有一種輕忽曝露了台灣人民對健康常識的缺乏，對身體警訊的麻木，以及「人定勝天」的文化價值。一位電腦公司副總經理覺得昏昏沈沈
，心想「大概久不運動，體力不濟」，就去慢跑，後來以腦膜炎住進加護病房。廣告公司高級主管因毫無體力，連樓梯都爬不上去，就去買了俱樂部貴賓卡，天天發憤長泳，結果卻是爆發血癌到鬼門關前走一遭。
「多好笑，血癌發作，皮下出現紫斑，我卻以為是游泳時撞到泳池造成的，竟不知道已病得很重了，」他既自責也慨嘆。失去健康，失去事業一位電腦公司董事長覺得不太舒服，也以為最近運動不足，約了同事打乒乓球，連打好幾回合，有點頭暈腿軟，他發揮人定勝天的精神，繼續再打，結果回辦公室途中，在電梯內暈倒，醫生診斷為心肌梗塞。
失去繼續奮戰的機會
輕忽身體警訊，失去的不僅是健康，也可能是繼續奮戰事業的機會。因前年底突發心肌梗塞，未滿６０歲的羅益強毅然從荷蘭飛利浦總公司董事會、暨全球電子組件部負責人的位子退休，轉換人生跑道。發病前一年，他尿酸過高，腳踝痛，一位日本朋友提醒他，可能跟心臟病有關。羅益強不僅沒聽入耳，還批評對方亂講，他不懂，「尿酸過高怎麼會跟心臟病有關？！」所以在荷蘭接受治療時，醫生忍不住對他說，他最大的問題，就是「太不關心自己的身體」。
健康才能提升工作效率「大家對健康的常識太弱，而且太執著於工作，」很多病人是達官政要、成功企業家的台大醫院院長李源德感嘆：「
現在檯面上的人都是成功的。而成功都有條件，其中之一就是『忘掉自己』。」不過，忘了自己、忘了健康，不一定就一定能換來事業成就
。相反地，注重健康，卻有助於事業的揮灑。有位政務次長有高血壓的毛病，李源德建議他多來幾次醫院，讓醫生能追蹤病情，調配藥量。次長起先以沒有時間、公文左右兩大堆待批為由，未馬上接受建議。
但李源德告訴他，等血壓控制好，血液循環改善了，說不定批公文的速度會更快。次長聽從建議，接受治療。
結果不僅血壓降下來了，工作效率也更好。「有些人只注意工作，卻忽略該如何提升工作效率，」李源德認為，如注重效率，就不應犧牲健康。
健康有如玻璃球
尤其，人生之路如同馬拉松長跑，如以跑百米的速度衝刺，恐怕未到終點，能量就已耗盡。可口可樂總裁迪森（BrianDyson）曾在為大學生畢業典禮致詞時提醒大家：「生活就如同一項擲球活動。你的雙手必須輪流拋擲『工作』、『家庭』、『健康』、『朋友』與『精神生活』五顆球，而且不可以讓任何一顆球落地。你將很快發現：工作是一顆橡皮球，如果它掉下去，會再彈回來。而其他四顆球，『家庭』、『健康』、『朋友』與『精神生活』是玻璃做的，如果你讓任何一顆球落下，它會磨損，甚至粉碎，將不會再和從前一樣。」
不要做職場贏家、生活輸家
奇美實業董事長許文龍是業界公認最照顧員工、最懂得充分授權的企業家之一。他最常告誡員工的，不是業務量的突破，而是人不該為了工作，犧牲人生的幸福。人生苦短，健康常在失去後，才被珍惜。而事業卻可東山再起。在千禧年的第一天，你有沒有想過，你是不是「職場贏家、生活輸家」？還是想辦法兩者皆贏？
用心想一想→靜思時間
您今天快樂嗎？以下的方法，一定可以讓您更快樂！
1.保持健康，有健康的身體才有快樂的心情。
2.充份的休息，別透支你的體力。累則心煩，煩易生氣。
3.適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快。
4.愛你周圍的人並使他們快樂。
5.用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報。
6.遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人。
7.真正的去關懷你的親人、朋友、工作和四周細微的事物。
8.別對現實生活過於苛求，常存感激的心情。
9.享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上。
10.身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕。
11.獻身於你的工作，但別變成它的奴隸。
12.隨時替自己創造一些容易實現的盼望。
13.每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活。
14.每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜。
15.回憶那些使你快樂的事。
16.凡事多往好處想。
18.為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配。
19.追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣。
20.抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲。
21.替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感。
22.如果心中不愉快，找個和平的方式發洩一下。
23.泡壺好茶，找
24.偶而忘記你的計劃或預算，隨心所欲吧。
25.重新安排你的生活空間，使自己耳目一新。
26.蒐集趣聞,笑話，並與你周圍的人共用。
27.安排一個休假，和能使你快樂的人共渡。
28.去看部喜劇片，大笑一場。
29.送自己一份禮物。
30.給心愛的人一個驚喜。
三個工程師的笑話
清華大學校長
有一組人，包括牧師、醫師、工程師，在打高爾夫，由於前一組人進度實在太慢，頻頻受阻。他們忍不住問桿弟：「前面一組都是些什麼人
？」桿弟答：「全都是瞎子。」牧師聽了，油然生出悲憫之心，道：「我將時時刻刻為他們祈禱，請求上帝讓他們重見光明。」醫師亦不甘後人，接著道：「我要召集世界一流的眼科醫師，設法治好他們的目盲。」工程師則不疾不徐道：「既然他們是瞎子，為何不利用夜晚來打球？」
有一天，牧師問一些教徒：「假設諸位上了天堂，在葬禮時，你希望親朋好友如何看待你的遺體？」一位官員道：「我希望大家會說『他真是奉公守法，功在國家』。」一位主婦道：「我希望每個人都稱讚『他真是持家有道的賢妻良母』。」一位元工程師道：「我只希望有人發現大喊『他的身體還在動！還在動！』」
一夥人去登山，結果遇到大熊。大家怔立不知所措時，工程師從容地時脫下笨重的登山鞋，換上輕便的運動鞋；旁邊的夥伴不解的地問：「
換上運動鞋難道可跑得比熊快？」工程師答：「只要跑得比你們快就可以。」
劉校長簡單引深伸出工程師理性、務實、抓重點，並以此共勉之。其時，在全方位學習的時代，工程師不再侷限於某些行業及專業；再加上全員參與的潮流，人人都是工程師亦不為過。
2000年終於來臨了，但以工程師的觀點，這與每一天的來臨並無不同，唯有的差異是每個人能否「茍日新，日日新，又日新」，願以此祝福大家。
現在這段感情你快樂嗎？
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梳頭有大學問
每天梳頭是一件極為重要的事。為什麼古人總是說要天天梳頭？因為梳頭實際上就是在梳經絡。
有人說梳頭多了，容易損傷毛囊，那咱們把指甲剪平了，用10個手指肚來梳，這樣怎麼梳都損傷不了毛囊，而且還很有力量。您看頭的側面全是膽經，有20多個穴位，您都不用找，就這麼一梳，哪塊有點疼，就證明哪塊有阻塞，您就反復地揉它，不知道那個穴叫什麼名字沒關係
。因為您一梳頭，膽經上的20多個穴位就全部"一網打盡"了。
開始梳頭的時候，您會發現，長期頭痛或者膽囊不好、有乳腺增生這些膽經阻塞方面問題的人，頭上一定有相應的阻滯點。經絡是連著的，下面有堵的地方，它上面也堵。所以您這麼一梳，就會發覺某處有疼的地方，用大拇指一點一揉，會發現�面還有一些 結節、疙瘩的東西
，這時，您一定要把這個東西揉開了。
每天梳頭多長時間為好呢？堅持每天300次就非常好了。有人說我有的是時間，梳3000次怎麼樣？那當然更好。頭不怕多梳，您就記住，梳頭好處大了。頭為諸陽之會，所有的氣血都是奔著頭上來的，頭就怕堵住了，一堵住什麼心血管疾病、腦梗塞之類的問題就全來了。您把頭一梳，頭部一清爽，這些問題就全解決了。所以梳頭是能消百病的妙法。
有人說："我不敢梳頭，因為頭髮本來就少，還老掉"。我說："越是這樣的人，越得多梳。為什麼？您別怕掉頭髮，因為，凡是用手指肚一梳就掉的頭髮，它根本就是在頭上面浮擱著呢！您不動它，睡覺起來後也是一床，您不如乾脆先給它弄下來就完了，剩下的頭髮就個個都是精英了。這就跟種花似的，您得把那些枯葉剪下去，別讓它也跟著一塊吸收營養，最後剩下的那些才是茁壯的。"
還有的人說："我也不敢梳頭，我一梳頭就白花花的跟下雪似的，全是頭皮屑，沒法梳。"他覺得越梳頭皮屑越多。其實，如果能堅持每天梳頭至少300次，連著梳1周，您再梳的時候就會發現已經沒什麼"雪花"了，而且梳完以後會看到滿手都是油污汙的。這說明您把堵塞在毛孔上的這些黑油（中醫講的濕氣、痰濁）給梳出來了，這樣當然就不長頭皮屑了。
梳頭不但可以治療脫髮，還能治療白髮和頭髮無光澤。當頭髮濃密起來後，就證明您的氣血越來越足，肝腎的功能提高了。另外，有的時候我們想補補肝、補補腎，但往往直接補不到，效力達不到這個地方，怎麼辦呢？"諸病於內，必形於外"，人體的�面和外面是有通路的。誰是它的通路？頭部就 是它的通路。您經常梳梳頭，就跟肝腎通上了。人不可能頭髮很濃密而肝腎卻很弱，這是絕不可能的。頭髮濃密了，肝腎的功能也就提高了，這是一體的兩面，只要提高一方面，另一方面就提高了。
梳頭時，除了頭兩側，正面也要全梳。頭的正面是膀胱經，是專門抵禦風寒的。有的人經常容易感冒，就是風寒老進來的原因。您把膀胱經多梳梳，就不容易患感冒了。還有的人總覺得頭暈，腦供血不足，什麼原因？是督脈堵塞住了。督脈這條中間線，下至尾骨，與腎經相通，上行巔頂百會穴，如果時時保持通暢的話，不但您不會得老年癡呆，而且會越梳越精神。
所以梳頭應該把頭部全梳一遍，每天梳得越多越好。
別小看梳頭這個動作，靠它就能打通人體的很多經絡，是屬於給身體打地基的。當打通經絡後，再集中看看哪個穴位有問題，特意去揉一揉，
有乾洗衣服習慣的朋友要注意
我跟我先生之前在洗衣工廠工作，他會接觸到 乾洗劑，結果做快一年身體變得很虛弱 (變成奧少年 )，檢查的結果是肝臟有問題離職後調養了好幾年，才慢慢好起來。
他的結論是：沒事衣物不要送乾洗，用水手洗最乾淨 .....請用力告訴你的朋友吧！！
清潔劑不是在洗的時候才會傷害 .....................
法國 2歲男童夢中窒息喪命 床單窗簾乾洗溶劑惹禍！
衣物送乾洗，竟然害小孩因此送了命？在法國一位 2 歲男童，因為家長將床單、窗簾等等全部送乾洗，上頭還殘留有毒的乾洗有機溶劑，導致小男童在睡夢中窒息送命，是全球罕見的致死案例！因此醫師特別提醒，乾洗衣物一定要擺到沒有味道後再穿、再收藏比較安全。
衣服送乾洗後，上頭一定會有股化學味道，相信很多民眾都很熟悉，只是沒想到洗得乾乾淨淨的衣物，上面殘留的氣味卻成了殺人兇手，在法國就奪走一位 2歲男童的性命。
元兇就是致命的乾洗劑、四氯乙烯 ，而這種乾洗劑在國內還有 1百多家店正在使用。
林口長庚毒物科主任林傑樑指出，四氯乙烯恐怕 會造成肝腎傷害，有致癌的疑慮，且濃度高的話還可能麻痺呼吸，致人於死！至於大部分乾洗店用的 石油矽，也還是具有肝毒性。
怎麼知道自己是不是置身於致命環境中，林傑樑表示，其實 只要聞得到化學氣味，就代表濃度已經超過 100PPM，絕對不能逗留超過 15 分鐘。
至於拿回家的乾洗衣物，一定要先拿掉防塵塑膠套，擺到沒有氣味後再收藏、再穿，才不會對身體有害。
桑椹可鮮食可加工 還可當藥材
〔記者陳界良╱苗栗報導〕桑椹一般都作為新鮮水果食用，也可製成蜜餞、桑椹酒與中藥材等。根據國內研究，桑葚的營養成份相當高，含有維生素、10幾種胺基酸等，其中8種還是人體必需胺基酸，抗氧化成份相當高。
桑樹每年3到5月為採收期，果實呈長橢圓形或長條狀，成串像葡萄。桑椹會從綠轉紅、轉黑，只要變成紫黑色，就代表已成熟可摘採來吃。
農委會苗栗區農業改良場副場長余錫金說，根據台大研究生分析國內外18種水果，桑椹的抗氧化能力高居第1。桑椹含豐富的維生素B、C等成份，胺基酸多達10多種，人體必需的8種胺基酸，桑椹全有。
余錫金說，桑椹的用途很廣，在台灣一般作為水果，屬農特產品，可加工做成蜜餞、桑椹醬、桑椹酒等，還能作為西點麵包的原料。桑樹在中國被視為藥食同源的植物，也作為中藥材，中藥「桑白皮」就是桑樹的根。
每天半碗薏仁 可抑制癌細胞
吃對東西，真的可以越吃越健康。薏仁不但可以消水腫，專家研究還發現，每天吃半碗薏仁，可以抗癌，薏仁上的麩皮，能夠抑制大腸癌和肺癌細胞的生長。
夏天快到了，吃下一碗冰冰涼涼的薏仁，健康又吃的飽。以往被認為有消除水腫作用的薏仁，其實功效不只如此，台大教授進行長期的動物實驗，發現吃糙薏仁的麩皮，罹癌率可以大大降低。
薏仁是穀類，可當主食或加入米飯烹煮，如果換算體重六十公斤重的成人，每天只要吃半碗份量，大約六十公克的糙薏仁，就可以預防大腸癌、肺癌，並抑制癌細胞的生長。
一般人喜歡選購大顆、進口的薏仁，但大部分都已去除麩皮，不如本土糙薏仁營養有效，不過薏仁畢竟是食品不是藥品，要有耐心持之以恆的吃，對健康才有幫助。(記者陳美喬、蕭鈺燁報導)
這裡有27個保持健康年輕的秘訣，讓您永遠25歲。
(1) 喝水助消化
您會喝水嗎？這是個傻問題。但，要怎麼喝？喝多少？什麼時候喝？都是大學問。對愛美的女性來說，水份充足是保持美麗的秘訣，但也不必過量，一天約 1500C.C.就足夠了，至於口渴，是身體給你的警訊，一定要補充水份。用餐時，喝水可以降低飢餓感，使進食速度減緩，可以減輕胃的負擔，促進良好消化。
(2) 高鐵高鈣奶粉最好分開食用
高鐵高鈣奶粉近來頗受歡迎，高鐵的奶粉是為女性設計的，而高鈣則為三十歲以上鈣質流失迅速的消費者設計。不少廠商推出高鐵高鈣二合一奶粉，甚至有些還特別強調又多加了維他命C，讓消費者一次吸收多種營養。不過專家表示奶粉中如果含大量鈣質會不利於鐵質的吸收，如果還加了維他命C來補強吸收力，反而會扭曲牛奶的營養。所以，最好分別食用，以利吸收。
(3) 睡眠的黃金時段：晚間十時上床，抵過從淩晨三時睡到正午的效果
有人說，晚上十二時前的一小時，抵得過十二時以後的二小時，這是體驗「早睡並且睡得好」的人的說法。事實上，到了深夜二時至二時半
，生理的律動會降低，體溫、呼吸、脈摶及全身的代謝都降至最低，從午夜零時至三時之間，給予身心刺激的腎上腺素及副腎皮質賀爾蒙，也顯現了不到早晨巔峰的三分之一的最低值。因此從神經賀爾蒙的週期來看，午夜零時至三時是最有效率的睡眠時間這個說法的確無誤。換句話說，這段時間是睡眠的黃金時間〈掌管晝夜週期，特別是夜間週期的，是位於腦中、稱為松果體的賀爾蒙所分泌的物質〉。想要獲得有效的睡眠，最好在深夜前兩小時上床，這個時間是晚間十時。早晨醒得早是老年人的特徵，有人以為老人如果儘量縮短睡眠時間能長命，這真是很大的錯誤。睡眠充足才是長命的必要條件。熬夜對年輕人不好，對老年人更不好。
我們曾對一百二十位長命者的就寢時間進行調查後發現：
（1）晚上八時就寢.....46人
（2）晚上九時就寢.....35人
（3）晚上十時就寢....29人
（4）晚上六時就寢......8人
（5）晚上十二時就寢.....2人。
因此我們可以發現，長命的人幾乎都在夜間八時至十時就寢。早睡雖然好，但是六、七點左右就上床，半夜裡醒來之後便不容易睡著。事實上，人體的週期也很重要，最好不要做大幅度的改變。睡得好的人，工作有幹勁--睡得好，疲勞解除，身心就會活潑健康。只要健康，身心沒有疾病，就能睡得好。像這樣睡眠與健康的良性循環，就是長命之道。
(4) 潛意識自認老，身體也會跟著老
根據最近的研究，女性生理上的賀爾蒙平衡而臻於成熟是在三十歲時，四十歲仍在上升中，五十歲時肉體及精神上都處於顛峰狀態。女性若也順其自然的話，四十歲時仍然很年輕。因為以前在精神上被迫認老，連身體也跟著提早衰老，更年期的煩腦便產生，月經也隨之而停。因此，我們可以瞭解，更年期的障礙可說是一種心情的產物。這種情形，也發生在男性身上，這時便稱為「男性更年期」。當然，他們不會有停經的問題，但是因為精神狀態的關係，全身病痛齊出，焦躁不安，伴隨而來的是性生活的不如意。羅馬哲人塞泥加曾說：「女人的年齡如其外表，男人的年齡則一如他自已所感覺到的。」的確如此。女人如果心理年輕，則肉體也會年輕起來；男人的心情則表現在年齡」。
(5) 多作運動
每天早上做點運動挺好，但不能費時太久，也能太枯燥，更不能太耗體力。跳繩是最好的選擇。現在還有一種可以調整重量的跳繩，順便訓練臂力和腕力一舉數得。
(6) 想懷孕嗎？不要吃太多豆芽
英國一份研究報告指出，豆芽中含有植物性動情激素，正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽（也就是一天吃超過 60公克）容易引起受孕不易。然而，根據一九九六年七月美國兩份研究報告指出，豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以，一週吃兩次豆芽，攝取量剛剛好，多吃無益
。
(7) 多吃蔬果可抗癌
蔬菜水果具有抗癌的作用，多吃有益無害。不論生食或煮熟，一天蔬菜應食用 300至500公克，水果200至300公克。最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥、覆盆子、櫻桃、李子和蘋果。
(8) 維他命Ｂ群補腦
維他命Ｂ群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好，多吃肝臟、新鮮蔬果，它們富含維他命B9。增強記憶力，應該多吃肉類、魚類、蛋類、奶製品（維他命B12）。此外，腦袋瓜也需要維他命B6，以促進神經方面的協調，多吃穀類、肝臟、蘋果、葡萄，維他命B6必須和鎂相配，所以巧克力、小麥胚芽、軟枝海產、乾果、胚芽米是最好的選擇。
(9) 多吃黑麥麵包，減低動脈血壓
黑謐悒 ]富含纖維，可減低動脈血壓，增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出，每天吃 30克 的黑麥麵包對健康有益。
(10) 多喝綠茶，健康常綠
綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、降低膽固醇，甚至有預防腸癌和食道癌的功效，好處多多。
(11) 適當飲酒
由於人體可自然分解消化酒精，故適當飲酒不但不會影響健康甚至有益健康，國外有很多醫學研究報告均提出適當飲酒可使動脈血管擴張、血壓下降，有利於患微高血壓及血液循環不良的患者，而適量葡萄酒更能提昇有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白，故有利於防止心臟病發作。我國傳統的釀酒(紹興酒、糯米酒)也是自古流傳的滋養補品，飲酒過量會對肝臟造成損害。同時，過量攝食酒精會造成體內乳酸增多而抑制尿酸的排泄，增加尿酸的累積，故痛風病人應避免過量飲酒。
(12) 吃人參，性趣高
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力和性能力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不分神。
(13) 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
(14) 來點巧克力，減低焦慮
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。
(15) 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
(16) 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
(17) 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
鋁是導致老年癡呆症的元兇之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
(18) 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
(19) 定期健康檢查
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
(20) 老祖母的秘方很受用
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
(21) 少穿高跟鞋，避免尿失禁
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
(22) 適量食肉
一般人都認為肉類製品有礙健康，事實不盡然。肉類製品並不會引起膽固醇過高，反而，它能提供我們一部分的脂肪酸、還原激素，以及蛋白質和維他命Ｂ群吸收維他命Ｅ,維他命Ｅ具有抗氧化的功能，可以預防皮膚癌。吸收維他命Ｅ，可以從植物油(如花生、黃豆、葵花、玉米油等)，穀類芽、核桃、綠葉蔬菜、蛋中攝取。
(23) 作個森林浴
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
(24) 充足的光線，防止情緒低潮
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
(25) 鐵質補血，服用維他命C助鐵質吸收
若要精力充沛、不貧血，就必須吸收鐵質。含鐵質最多的食物有：肉類、魚類、黑腸、豌豆。停經前婦女一天的需要量是 16至18％，例如一塊牛排加上一個柳橙，鐵質就已經足夠。為了使鐵充分被身體吸收，同時服用維他命Ｃ，能使鐵質的被吸收量增加五倍。
(26) 為室內空氣保濕
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
(27) 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
最能夠讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲與浪濤拍岸、海鷗叫聲等等。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。
痛 哪 裡 壓 哪 裡
腳底對應全身 Sole massage
腳底按摩真是一個可怕的產物，據說是身體的某器官有病變或異常，腳底的對應區域就會有結晶堆積 ( 也就是毒素吧！) ，而產生了痛點。所以只要輕輕一碰，大概就會讓你痛不欲生。而如果是健康的器官的話，通常再怎麼按都不會有反應的。
玉米田的奇蹟
請點選附加檔案－玉米田的奇蹟.ppt進去欣賞一下身為萬物之靈的我們人類，到底是那裡比其他物種優秀的呢？假如連老鼠都可以理性溝通的話，為什麼萬物最上層靈長類的人，還會有不能溝通的情況一直不斷的出現呢？？？
【亂語空間】....這是葉雲舟非常用心的胡言亂語，渴望為您創造一個思緒紛飛的思考空間，讓您能夠從此擁有真正美好的快意人生....
８０％的人和２０％的人（人生）結果之所以不同，是因為他們的觀念不同、想法不同與邏輯不同，導致他們的選擇不同、作法不同與過程不同，因此整個的人生或結論截然不同，有著天壤之別，黑白或彩色亦立即分曉。所以，您到底是８０％？或是２０％的人呢？就看您小腦袋瓜的結構與內容？答案就馬上揭曉了！我的人生經驗確是如此∼！
所以，如果我們想要改變我們人生已定的結果（其實，是我們自己決定的，不是別人，您相信嗎？），我們就必須先改變我們那未定或可定的思想才行（就因為如此，所以，我們的人生肯定是我們自己決定的，因此，更應該是我們自己負責才是，對吧？），您覺得呢？
就算我們不願意同意或不敢去相信，那也改變不了什麼，事實就是事實，千百年來皆是如此....。如果，命運可以掌握在別人或環境或老天爺的手裡，也可以掌握在我們自己的手裡，您會怎麼決定？怎麼選擇您的人生呢？
想要掌握我們自己的命運嗎？很簡單的，就從改變我們自己的想法和觀念開始吧！小小的不一樣，將導致整個人生大大的不相同，何不試試看呢？就算是很困難，也絕對的物超所值，不是嗎？
雖然您一定已是那少數２０％的人了，但是希望您能繼續精鍊您那優異的思想，重新檢索，加以粹取和提昇，往那５％的菁英邁進，以便造福更多更多的眾生，如何？
看看人家，想想自己！成功絕對不是偶然！但是，成功的特質由何而生？就在平常的點點滴滴、慢慢累積....！如果，您覺得自己太老了或太慢了、沒有機會了....（雖然....只要覺醒並開始行動是永遠不嫌太晚的），那就比照辦理，用心的培養與訓練我們下一代未來的主人翁也是可以的！只不過....，能以身作則的話，效果和成功的機會會大很多的....！所以，為了天下蒼生，為了下一代，更為了自己....，您是絕對不能放棄的，我的朋友∼繼續努力吧！加油！天佑台灣！
連結的第一步∼自我介紹
您好，在這淡雅的清晨裡和您來個短暫但是真誠的交會吧：
我是葉雲舟∼我是一個自信、勇敢、冒險又柔軟的男人！
既然，我們大家都在台灣或地球這同一條船上，那我們應該讓大家彼此瞭解到我們每個人的能量和資源，才能有效率的整合，創造出更大的貢獻和價值，您以為呢？願意拋磚引玉的以我為鏡，做個自我介紹，希望您喜歡並據為己用....。
我快要半身入土了，但是心裡年齡只有二十四，約是實際年齡的一半，極度的不成熟。因此？您千萬別漫不經心的提到老啦、沒用啦、沒有人要啦、可憐啦之類的字語，那會見血封喉，殺人於無形雖是無心但是還是會有業報的，自己注意吧....。
1960/03/15生，雙魚座人，個性極度樂觀、外向、活潑、正面、積極、主動，喜歡結交朋友，廣結善緣。
年少刻意在苦難中成長，歷經種種磨難、經驗豐富，吃苦耐勞、獨立自主，但也狂放不羈、難以駕禦且目中無人、自以為是....，如此個性上先天致命的缺陷令人望而郤步、不敢茍同，以致人生起落多次、痛快淋漓。成功得早也失敗得早，成功多次也失敗多次，殺進殺出、渾身浴血的成就了極度精彩的人生和鮮豔的歲月....。那正是我無法取代的最大價值。
因為？我不只是個笑話，還總是食古不化的冥頑不靈、堅持到底，所以才能有著超水準的演出，會被同一塊石頭絆倒四次以上，也算前無古人了吧？這是單純？還是蠢蛋呢？無論如何，我還是寫下了歷史，沒有白走一遭，留下了一點東西，呵呵呵。
是不是跟某個搶盡版面快要成為歷史人物的儍蛋一樣，永遠都搞不清楚為什麼會是這樣呢？「千錯萬錯都不是我的錯」、「千錯萬錯都是別人的錯」....？只是人家很沒原則，而我則是很有原則，所以早就犯盡各種錯誤、吃盡各樣苦頭的成為一個絕佳的反面教材，頂尖的人生對照組....。
除非您覺得我鬧的笑話、幹的蠢事很有創意，想要自娛娛人，或是時過境遷，當初的糗事會是未來的趨勢，只是太有遠見的死在沙灘上而已，那您當然可以依樣畫葫蘆的借用前人的智慧或是跟隨成功者的腳步，成就您不可一世的偉大功業的。
否則？正常情況下，拿著如此的一張人生地雷圖，您絕對能夠輕挪蓮步的快速直達您成功的殿堂的。如何？夠意思、夠水準吧？
當然，到了這裡，您可能會質疑「原則」的恰當性。因為沒有原則竟然可以繼續當道，有原則郤是早早下臺一鞠躬。這樣對嗎？不是「善有善報、惡有惡報、不是不報、時候未到」嗎？
我想說的只有，橫豎都是死，「伸頭也是一刀，縮頭也是一刀」，我們應該像個英雄一樣的「引刀成一快」才能名留青史的。因為，「留得青山在，不怕沒柴燒」。我能夠多次東山再起，高來高去的，就是因為年輕，有的是時間、體力和資源之故....。您明白嗎？我老是在練身體不是沒有原因的，呵呵呵。
台大商學系畢。在學時證券交易所出身，畢業後莫名其妙的金融幾乎一生。銀行、證券、期貨各處轉戰，專長是創業、投資、理財、經營、管理和業務，對人性極為瞭解且高度的遊刄有餘。因此？我是個很好的人生賭徒，有機會的話，您絕對會歎為觀止的！
創立過三家兩億的公開發行公司，經營績效優異且快速攀上高峰，但是心高氣傲加上為人極度失敗、處世糟糕透頂的敗下陣來多次。最後是在四十歲時的併購中被優退下來享受人生、雲遊四海的。本來是不願意的痛苦決定，到後來的快意人生，不願重做馮婦，也算是有趣的一場遊戲一場夢吧....。
後來的東山再起，郤是在科技公司。讓我更加肯定專業的次要與經營、管理和業務等人際能力的重要。現在？則在從事環保的推廣....。
而因為大量的閱讀加上閱歷豐富、閱人無數、傷痕累累和失敗經驗多有，讓我資源豐沛且很有東西和內涵做為人家的借鏡和人家分享與幫助別人，因此寫作和交朋友成為我的興趣....。
目前的我？算是在修身養性期待風雲再起、雄風再現吧？因此？震日鍛鍊身體、勤上健身房、遊山玩水、大量閱讀、持續沒有限制的學習、寫東西、看看佛經、打打禪七、護持道場、廣結善緣、不斷歸零....。您喜歡嗎？人生的極致其實一點都不困難，往往也不過如此而已，只要您真的想要....。
只是？我要有更大的突破和超越才不枉此生而已....。所以，才有今日的因緣際會和齊聚一堂。好好把握，讓自己的人生留下亮麗的一頁吧
，而我願意在尋求成長和突破中助您一臂之力。很高興與您同行，讓我們一起邁向顛峰吧！您喜歡嗎？期待您的分享和交流....
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