媳婦的任務......不要改變夫家原來的生活?
"她"是一位能幹的女性。
一般人都說當一個兒子娶了媳婦後，一切的生活就會改變。
有些媳婦訓練有素而且很有修養。她們不會改變一家人的生活，她們來到是為了…
在一位新郎的家�，新郎的一家都很熱烈地歡迎那位新娘子。她說話了： "我親愛的家人，很多謝你們那麼熱烈地歡迎我來到這個新的家庭。首先，我的加入不表示我會改變你們的生活和那些平常的事務。不，我永遠都不會。"
"孩子，妳的意思是…？"老爺問。
"爸、我是說（看著老爺）：那些負責洗碗的人，必須繼續洗。那些負責洗衣的也請維持著。那些負責煮飯的，別因為我的出現而停止；還有那些負責打掃的，也應該繼續打掃。"
"那妳是來幹嘛的？"家婆問。
新娘冷靜地答："我嗎？我的工作是娛樂你的孩子！"
把愛說出來
有一位婦人，辛苦地支撐著一個家，卻從來沒有得到家人的任何感激。有一天晚上，她問她的先生：「親愛的，我在想，哪一天我死了，你會不會花錢買一束花獻給我呢？」
「當然會的。」她的丈夫十分爽快地回答她。
「可是，親愛的，你為什麼會提這樣一個問題呢？」
婦人說：「我只是在想，其實到那個時候，鮮花對於我來說已經沒有用了，我更希望現在能得到一束鮮花，這對我來說，更有意義。」
是啊，我們每個人都不善於對最親密的人表達自己的愛意，因為習慣或者因為漠視……
但是，你知道對方在期盼你的一個鼓勵和讚許的目光嗎？愛還是要說出來，讓別人知道，讓別人知道你愛他們，欣賞他們。
影星章子怡曾經說過這樣一件事。
在ㄧ個晚會上，章子怡與穿戴性感的李玟擦肩而過，章子怡沒有主動打招呼。因為，雙方雖都是中國人，但兩人出生環境不一樣，性格不一，而且也不相識。可李玟微笑著對章子怡說：「我看了你的電影，我覺得你是電影裡最出色的一個，我非常非常喜歡你。」
後來，章子怡多次從記者那裡知道，李玟多次在不同場合誇獎她，說她很喜歡章子怡。
有記者問章子怡：「你與李玟是朋友嗎？」
章子怡告訴他們：「我和李玟只是萍水相逢，相識而已。」後來，在台灣的一家酒店裡，李玟聽說章子怡要來，在離去前，為章子怡留下了一束鮮花。
李玟接受的國外教育，在國外發展，個性和性格開放、活潑。很多人都不太喜歡她的濃妝艷抹，但是，聽了這個故事後，我卻開始欣賞她，敬重她。她的確是一個美麗的姑娘，並且有一顆純真的心靈。
在李玟的眼裡，沒有做作，沒有拘謹，沒有相互之間的擺譜顯闊，她只是想讓對方知道，我欣賞你。
章子怡說，這是她很感動的一件事。
送人玫瑰，手留餘香，為什麼不去對別人說我喜歡你呢？難道要等到你的心無法再愛，眼無法再睜開，耳朵聽不見，才願意行動嗎？
釀造美麗的心情
一個燠熱的黃昏，我正為了炒菜做飯忙得不可開交，我的先生也跟著我團團轉。這是他的好意，就算他沒在做事，但看我在忙，他也總想來幫個忙，或是問我有什麼需要他幫忙的。我很感激他的好意，但看到他在一旁轉來轉去，卻讓我更緊張了。就在我火氣很大時，我的先生突然往窗外看看，然後好整以暇地說：「老婆，快來看，快來看，好漂亮呀！」
我一聽就不耐煩地說：「等一下啦！我現在沒空！」
我說話的語調好像在責怪他沒有幫到忙，還在偷懶。但實際上我又不需要他的幫忙。總而言之，他也不開心地安靜下來了。等五分鐘過後，我覺得自己的態度太不好了，便走過去問他要我看什麼？他這才說了：「五分鐘前滿天的彩霞，好漂亮。現在已經沒有了。」
我隨著他的手指往窗外看，一片昏黃的夕照將天空染成淡黃色的，實在沒什麼稀奇。我也回頭再做自己的事，這個黃昏就這樣過了。
幾天後的一個清晨，我起床準備早餐，然後叫孩子起床、上學。通常我都是全家最早起的一個人，這天也不例外。我依照慣例拉開窗簾，打開窗戶，然後我看到滿天層次分明的彩雲，一層淡紫、一層粉紅，邊緣還鑲著淡淡的金光，迤邐到天邊才漸漸淡去。
面對著天然的神奇畫面，我有一種感動，也很想叫我的先生來與我分享這樣的感動，但是時間還早，我不想打擾他的睡眠，便想等一下再說吧。結果我才轉個身，再一回頭，天空已完全改變了，剛才那幅美景已經換掉了，太陽睜著金亮的眼睛照到我的窗戶上了。這時就算去把我先生叫醒，也來不及欣賞那樣神奇的美麗了。
我有點悵然的離開了那扇窗子，就在那一剎那間，我突然想到幾天前我的先生也是要我看窗外滿天的晚霞，卻因為我的不耐煩，使我錯過了人間的美景，想必當時他的心情也和我一樣悵然若失吧！
原來當我們在看到或經驗到任何美好的東西時，我們都會有心與人分享，特別是我們深愛著的人，但是這時總是有一些因緣際會使我們錯失了分享的機會，或許是因為當時某一方心情不好，或許是因為對方剛好不在身邊，或是任何的理由使我們害怕分享、無法分享、不懂得分享或拒絕分享、不願意分享，雙方的關係自然漸行漸遠了。
最重要的是，如果不能當時立即分享內心的感動，時過境遷，有時就算想說出來也不知從何說起了。其實分享只是一種心靈的溝通而已，有時並不需要有實質的東西才能與人分享。即使只是一起分享花開日落的美麗，都是種很輕鬆容易的溝通方式。而在分享的過程中，我們也增進了對彼此的瞭解與關懷。這也才是能釀造甜蜜關係的開始吧！
因此現在無論我手邊有多忙，只要我先生要我看任何東西，無論是貓在打架或小鳥在吃水果，我都會立刻放下手邊的工作，走過去看一下。因為我知道分享的機會稍縱即逝，如果我不懂得掌握，沒有人能幫我留住那天然的美麗與感動的。
生命的伏筆
在生命的地圖上，縱有仙人指路，還是得親自走過千山萬水。
連續看了幾本敘述有關「巧合」的書，幾十個故事大同小異，一對情侶相愛之後，發現其實他們早就在人生的某個角落相遇過了，冥冥中似乎註定了今生就要在一起。
典型的例子是一對老夫妻，結婚三十年後因為必須搬家，開始整理舊照片，當兩個人各自拿出青少年時期珍藏的相本，互相交換看舊照片時，各自發現他們在中學時曾經同時參加一場園遊會，那天下午她在他看守的攤位，買了一包爆米花。她和同學在攤位前微笑合影，他成了背景的一部分。
認識三十幾年了，他們從來不曾聊起這一段往事，看見這張照片之後不勝唏噓，但開懷地認為老天像個小說家，早就在他們各自的生命歷程，留下共同的伏筆。他們後悔在過去相處的時光中，經常吵架、不懂珍惜，甚至還曾經有過離婚的念頭，差一點違逆了上天的旨意。
身為一個小說創作者，我很清楚伏筆的重要性。在前面的情節，潛伏一段小小的出其不意；可以在後段的故事，給讀者產生恍然大悟的驚奇。
但是，在真實的生命裡，順序卻是倒過來的。我們總要承受了很多遺憾的事，回頭往前去看，才發現很多經歷都是重要伏筆。「此情可待成追憶，只是當時已惘然。」於是，成為「事後孔明」的我們，只能埋怨自己，為什麼當時會錯過了重要的契機。
在追悔的同時，我們往往忽略了一件事：從前的哪一場相遇，充其量也只不過是一個小小的伏筆，至於這個伏筆，究竟象徵著是好、是壞，是福、是禍，並非當時可以辨識，必須要看看往後的結局，才能斷定。
就像熱衷算命的人一樣，總以為先看清楚預言的標記，就可以省略摸索的過程，但真實的人生總沒有那麼簡易，縱有仙人指路，還是得親自走過千山萬水。該後悔的，不是錯過伏筆的暗示，而是在過程中沒有真誠以對地珍惜。
最難得的簡單法則：以珍惜的心情善待彼此，才能在未知中發現驚喜。回首的時候，了無遺憾，是一種純淨的美麗。
重新雇用自己一次
EMBA雜誌總編輯方素惠╱文
「以前行得通的，為什麼現在不管用了？」
最近，很多主管可能在心中這麼嘀咕。價格已經打了折，顧客沒反應；以前訂單豐收的商展，這回不管用……。
有沒有可能，問題不是出在這些做法，而是你的核心事業其實需要翻修了？隨著環境的變化，很多我們原來的假設已經過時。在這樣的時刻，我們可能需要思考改造核心事業，重新部署資源。
舉例來說，一九九九年，杜邦公司發現，在越來越大宗商品化的市場中，它的成長停滯，未來令人憂慮。因此，管理團隊訂定，推出不滿五年的產品必須創造三三％的營收，它把仍然賺錢的紡織事業獨立出去，並創造五個成長平臺，跨足不確定性較高，但前景較佳的事業。
決定核心事業是什麼，就等於決定了你的戰場在哪裡，以及如何在這個戰場上求勝。
吉列公司曾經把它的核心事業視為「商店付款櫃台的購買物品」，因此跨入電池、筆等事業，但這些業務和原來的核心產品刮鬍刀距離太遙遠，綜效不大，所以沒有成功。
因此，貝恩公司資深顧問指出，決定你的核心事業時，要具備兩個條件：第一、可複製性，你可以不斷地複製這個贏的要素，不斷成長；第二、要有彈性，在過程中，可以隨著環境變化微調。
耐吉公司認定它的核心能力是：品牌管理、運動明星偶像化、研發、供應鏈管理。運用這個公式，耐吉成功把核心事業從慢跑鞋，擴展至排球、網球、籃球、足球等領域。
但千萬別誤會，翻修核心事業，並不是要去尋找看來比較sexy的事業，或者隔壁比較油綠的草地。有時公司要做的，反而是強化投資核心事業，或用不同方式做同樣的生意。
例如，二○○○年，雅芳公司的CEO鍾彬嫻成功拯救公司，她拓展國際市場，擴大產品線，使年成長率提高到一○％以上。但故事不會停在一個地方。隨著國際市場逆轉，二○○五年，雅芳公司又成長趨緩，鍾彬嫻決定再次重新檢視她對事業的基本假設。
她形容：「我必須在星期五開除自己，到了下週一再重新聘請自己。」她認為各地市場偏好不同，因此把決策權下放給各地區，並拿掉組織的七個層級。
知名學者薩爾（Donald Sull）因此要求高階主管問自己：想像你現在重新投入這個事業，做法會有什麼不同？想像和現實的差距，正是你的事業過時的地方。
看完這篇文章後，星期五下班時，讓我們先fire自己吧！星期一再重新雇用一次
感人的不後悔
有個年輕美麗的女孩，出身豪門，家產豐厚，又多才多藝，日子過得很好，媒婆也快把她家的門檻給踩爛了，但她一直不想結婚，因為她覺得還沒見到她真正想要嫁的那個男孩。
直到有一天，她去一個廟會散心，於萬千擁擠的人群中，看見了一個年輕的男人，不用多說什麼，女孩覺得那個男人就是她苦苦等待的結果了。
可惜，廟會太擠了，她無法走到那個男人的身邊，就這樣眼睜睜的看著那個男人消失在人群中。
後來的兩年裡，女孩四處去尋找那個男人，但這人就像蒸發了一樣，無影無蹤。
女孩每天都向佛祖祈禱，希望能再見到那個男人。她的誠心打動了佛祖，佛祖顯靈了。
佛祖：「妳想再看到那個男人嗎？」
女孩：「是的！我只想再看他一眼！」
佛祖：「妳要放棄妳現在的一切，包括愛妳的家人和幸福的生活。」
女孩：「我能放棄！」
佛祖：「妳還必須修煉五百年道行，才能見他一面。妳不後悔？」
女孩：「我不後悔！」
於是女孩變成了一塊大石頭，躺在荒郊野外，四百多年的風吹日曬，苦不堪言，但女孩都覺得沒什麼，難受的是這四百多年都沒看到一個人，看不見一點點希望，這讓她都快崩潰了。
最後一年，一個採石隊來了，看中了她的巨大，把她鑿成一塊巨大的條石，運進了城裡，他們正在建一座石橋，於是，女孩變成了石橋的護欄。
就在石橋建成的第一天，女孩就看見了，那個她等了五百年的男人！
他行色匆匆，像有什麼急事，很快地從石橋的正中過了，當然，他不會發覺有一塊石頭正目不轉睛地望著他。男人又一次消失了。再次出現的是佛祖。
佛祖：「妳滿意了嗎？」
女孩：「不！為什麼？為什麼我只是橋的護欄？如果我被鋪在橋的正中，我就能碰到他了，我就能摸他一下！」
佛祖：「妳想摸他一下？那妳還得修煉五百年！」
女孩：「我願意！」
佛祖：「妳吃了這麼多苦，不後悔？」
女孩：「不後悔！」
女孩變成了一棵大樹，立在一條人來人往的官道上，這裡每天都有很多人經過，女孩每天都在近處觀望，但這更難受，因為無數次滿懷希望的看見一個人走來，又無數次希望破滅。不是有前五百年的修煉，相信女孩早就崩潰了！
日子一天天的過去，女孩的心逐漸平靜了，但她知道，不到最後一天，他是不會出現的。
又是一個五百年啊！最後一天，女孩知道他會來了，但她的心中竟然不再激動。
來了！他來了！
他還是穿著他最喜歡的白色長衫，臉還是那麼俊美，女孩癡癡地望著他。
這一次，他沒有急匆匆的走過，因為，天太熱了。他注意到路邊有一棵大樹，那濃密的樹蔭很是誘人，休息一下吧，他這樣想。
他走到大樹腳下，靠著樹根，微微的閉上了雙眼，他睡著了。
女孩摸到他了！他就靠在她的身邊！但是，她無法告訴他，這千年的相思。她只有盡力把樹蔭聚集起來，為他擋住毒辣的陽光。千年的柔情啊！
男人只是小睡了一刻，因為他還有事要辦，他站起身來，拍拍長衫上的灰塵，在動身的前一刻，他回頭看了看這棵大樹，又微微地撫摸了一下樹幹，大概是為了感謝大樹為他帶來清涼吧！然後，他頭也不回地走了！
就在他消失在她的視線的那一刻，佛祖又出現了。
佛祖：「妳是不是還想做他的妻子？那妳還得修煉。」
女孩平靜地打斷了佛祖的話：「我是很想，但是不必了。」
佛祖：「哦？」
女孩：「這樣已經很好了，愛他，並不一定要做他的妻子。」
佛祖：「哦！」
女孩：「他現在的妻子也像我這樣受過苦嗎？」
佛祖微微地點點頭。
女孩微微一笑：「我也能做到的，但是不必了。」
就在這一刻，女孩發現佛祖微微地歎了一口氣，或者是說，佛祖輕輕地鬆了一口氣。
女孩有幾分詫異：「佛祖也有心事？」
佛祖的臉上綻開了一個笑容：因為這樣很好，有個男孩可以少等一千年了，他為了能夠看妳一眼，已經修煉了兩千年∼
生命總是平衡的，以一種我們瞭解或是不瞭解的方式。問世間情為何物，乃是一物降一物。不是嗎？人一直在追求著自己的幸福，卻忘了幸福其實就在身邊
巴菲特老師的忠告：不做"市場先生"
人們有時說﹐要做個智慧投資者﹐就必須不被情緒所左右。但這不是事實﹔相反﹐你應當逆情緒而行。
即便在近期市場動盪之後﹐道瓊斯工業股票平均價格指數仍較3月份低點上漲了30%左右。你自然會對此感到開心或釋然。但本傑明•格拉漢姆(Benjamin Graham)卻認為﹐你應當訓練自己對此類狀況感到憂慮。
在 這種時候﹐求教格拉漢姆的智慧顯得尤為合適。60年前的1949年5月25日﹐這位金融分析的始祖出版了他的《智慧投資者》(The Intelligent Investor)一書﹐本專欄也是為了向這本書致敬而得名的。現在市場似乎正處於格拉漢姆當初擔憂的那種情緒：戰戰兢兢的樂觀、不安全感以及幾乎無可救藥地相信市場已經觸底。
當然﹐你不能抹殺自己的感覺。但你可以﹐也應該逆情緒行動。
股票突然變得更加昂貴起來。根據耶魯大學教授席勒(Robert Shiller)的數據﹐自3月份以來﹐標準普爾500指數的市盈率已經從13.1倍飆升到了15.5倍﹐為將近25年來最大也是最快的升幅。（如格拉漢姆所建議的﹐席勒採用的是經通貨膨脹因素調整後的10年平均市盈率。）
在10週的時間�﹐股票已經從逢低買盤的邊遠走向了實價買賣。因此﹐除非你已經退休﹐並靠投資生活﹐否則你就不應該對此感到慶祝﹐你應該感到擔憂。
格拉漢姆努力防止自己被捲入"市場先生"的情緒波動－－即隨著股市走高而興奮﹐隨著股市走低而低落。"市場先生"是他對投資者集體情緒的比喻。
在一篇自傳短文中﹐格拉漢姆寫到﹐他認為無欲無求的哲學如同來自天堂的福音。他還說﹐自己心境的主要構成中包括了"靜定超然"以及"心如止水"。
格 拉漢姆的最後一個妻子形容他"高尚﹐但非凡人"。我曾經問格拉漢姆的兒子這是什麼意思。小格拉漢姆說自己的父親"心不在焉"﹐在跟其他人打交道的時候的確 有些障礙。小格拉漢姆解釋道﹐他總是在心裡想著很多事情。如果投資者有這種距離感或是超然感的話﹐或許尤其適合於此道。
格拉漢姆曾經說過﹐他對文學、數學和哲學的浸淫有助於他以永恆而非日常的觀點去看待市場。
或許正因為如此﹐格拉漢姆才幾乎不變地將其他人的狂熱視為黃色的警示信號﹐而在別人的哀嘆中卻能看到希望之光。
得 益於逆情緒而行的心得﹐格拉漢姆每每總是能發現市場何時走到臨界點。1945年底的時候﹐市場上漲了36%﹐他警告投資者要減持股票﹔次年股市下挫8%。 在1958-59年股市好轉時﹐格拉漢姆再次重彈悲觀老調﹔其後股市投資收益連年起伏。1971年底﹐就在數十年來最大熊市襲來之前﹐格拉漢姆忠告投資者要保持警惕。
1974年底股市處於水深火熱之中的時候﹐格拉漢姆在一次演說中準確地預見到股價可能會在很多年內萎靡不振。
然後他又語驚四座地說這是個好消息。格拉漢姆解釋道﹐想到自己能夠將未來的新積蓄以非常令人滿意的條件進行投資﹐真正的投資者會感到高興而不是沮喪。格拉漢姆還提出了一個更令人吃驚的說法：投資者可以把握長期熊市的"大好時機"獲利﹐這樣的運氣好得令人羡慕。
現在宣佈"購入持有策略已死"已經成為了流行。一些批評人士甚至認為平均成本投資（每個月自動投資固定金額）是種愚蠢的做法。
格拉漢姆曾被問及平均成本投資(定期定額投資)是否能確保長期投資成功﹐他在1962年寫道﹐只要在各種狀況幹擾下都能堅定不移地保持下去﹐那麼無論何時開始實施﹐這一策略最終都將帶來回報。
但他說﹐如果要做到這點﹐平均成本投資者必須要與其他人不同﹐不屈從於過去幾十年間伴隨股市起伏波動而交替變化的狂喜和沮喪情緒。
格拉漢姆總結道﹐我對此表示極大懷疑。
他並不是說﹐沒有人可以不受眾人的情緒波動影響﹐他的意思是很少有人能夠做到這點。要成為一個智慧投資者﹐你必須培養格拉漢姆所說的"堅定性格"──掌控自己情緒的能力。
總而言之﹐這就是要在股市突然上漲的時候抵擋住"市場先生"狂熱情緒的傳染。
肝臟有問題時的4個現象
肝臟有問題時，尤其得了肝炎，以下的4個現象。不可以有任何一個現象經常性的發作。
一、右上腹悶痛。
二、右後腰酸痛。
三、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。
四、小腿晚上睡覺時，容易抽筋。
肝臟出現問題時，我們的身體會產生的現象會有：
肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面，正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。
全身的筋，都由肝臟主管，晚上血液必須進到肝，若肝臟有問題，血液進到肝臟會比較困難，所以翻來覆去睡不著；血液好不容易進入肝臟，出去也相對的困難，全身的筋需要血來滋養，人在睡覺翻身的時後需要動，動就需要血液提供，血液不容易從肝臟出來，筋就會僵硬，僵硬過度就會抽筋。
肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。
平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。
肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了，不小心割傷了，傷口也不容易癒合。
喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。
或是有久治不癒的皮膚病，週而復始好不了，都要注意肝臟的健康 !
感覺身體不適就快到醫院檢查吧！別拖到小病變大病ㄛ!
生氣對身體之害
隨著現代生活節奏的加快，不少人因為壓力過大而常生氣。但是請你千萬別這
樣，因為生氣具有令你的皮膚長出色斑等八大危害，這是美國《洛杉磯時報》
的一篇報道。
1.令皮膚長出色斑
美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。「當人生氣時血液大量湧向面部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑等皮膚問題。」醫學人員分析道。
建議：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可
以調節身體狀態，讓毒素排出體外。
2.引起胃潰瘍
生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。
建議：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。
3.加快腦細胞衰老
生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的?ㄓO增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明証。
建議：你此時坐下，因為這樣會大大減少發生衝動的概率。
4.令心肌缺氧
每一次的生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠。大量的血液衝向大腦和面部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應隻好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳更加不規律，也就更致命。
建議：此時請你盡量微笑，並回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨於均勻，
心臟跳動恢復節律。
5.傷肝
生氣時機體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，從而作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。
建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出，還可以減小它
的毒性。
6.引發甲亢
生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。
建議：你不妨放鬆坐下來閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵下顎。胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣。
7.傷肺
情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。
8.損傷免疫系統
一旦生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的「皮質固醇」。「皮質固醇」是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正常細胞。
建議：在要生氣時，回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。
不要生氣
根據調查，台灣多達一成半的人是天天生氣，而六成以上的人平均每週生氣一次。
此種結果顯示一半以上的人，每個禮拜都有一次心情不舒服的時候，此種心理狀態不只影響個人的身心健康，也影響了我們的生活品質。
現代醫學證實，生氣動怒對人體健康至少有十害。
一.害肝臟：肝主怒，怒則氣機鬱滯；
二.害呼吸系統：可引起氣促、肺腔膨脹；
三.害消化系統：可致骨黏膜充血，胃酸分泌過多；
四.害心血管：可致全身肌肉緊張，心跳加快；
五.害神經系統：引起神經衰弱、反應性精神病、精神分裂症；
六.害腎臟：逆氣衝擊腎臟，會出現腎衰，腰膝酸軟無力；
七.害泌尿系統：可引起尿急、尿頻；
八.害皮膚：可引起皮膚乾燥、萎縮；
九.害內分泌：引起激素分泌紊亂，造成內分泌系統功能失調；
十.害引發猝死：現實生活中大怒暴怒後面紅耳赤、心悸血湧，吐血而死者，心肌梗塞而死者不計其數。
因此，生氣對人體百害而無一益。
「生氣」在佛法稱之為「瞋」，尤其是在「逆境」的時候容易發作，是「三毒」（貪、瞋、癡）煩惱之一，對個人的修持影響甚钜，因為「瞋火燒功德林」，人一發脾氣，就把所有的「功德法財」燒得精光。
換言之，修行人一生氣，「清淨心」便喪失了，所修的一切功德便歸於零。因此學佛的同修要好好護持這顆心，要隨時保持心平氣和，如此方能「積累功德」，達到希聖希賢的境界。
大致而言，會使我們生氣的情境，大致可分為三種：
1、遇到不講道理的「瘋子」：和這種人有理說不通，不必和他斤斤計較，更何況喪失神智的「瘋子」，在法律上，對其所作所為，無法追究其責任，因此受到瘋子的侮辱，不必生氣。
2、對方有道理，是我們自己的過失：在這種情境下，即使對方大聲指責或痛罵我們，我們也要虛心接受，不能「死不認錯」或「惱羞成怒」，並且要「知錯能改」才是，因此也不該生氣。
3、對方沒有道理，刻意以尖酸的語言，激怒我們，惹我們生氣：在這要切記：「生氣就是把別人的過失，拿來懲罰自己」，以及「隨緣消舊業，莫再造新殃」
租與借的逆向思考
一個老人走進一家銀行，來到信貸部坐下來。他身著豪華西裝、高級皮鞋，還有領帶和金領帶夾。「想借１美元。」
「甚麼，１美元？」
「對啊，可以嗎？」
「當然可以，只要有抵押，再多些也無妨的。」
老人打開豪華皮包，拿出一堆股票、債券等等，放在經理的桌上。「總共值５０多萬美元，夠了吧？」
「當然！當然！不過，你真的只借１美元嗎？」
「是的，就１美元。」
「那麼年息為６％，只要您按時付出利息，到期我們就退給您抵押品。」
老人辨完手續，拿了借來的１美元就準備離開銀行。一直冷眼旁觀的分行長，怎麼也弄不明白：有５０多萬美元抵押品的人，為何來銀行借１美元？於是他追上前去問個究竟。
老人笑道：「來貴行前，我問過好幾家金庫，他們保險箱的租金都很昂貴。所以啊，我就在貴行寄存這些証券，租金實在太便宜了，一年才６美分．．．」
所有「正常思維」的人，都會走同種矛盾的限制，既然目的是寄存，但希望省錢，只能一家一家去詢問比較租金高低；然而也自然有共同的擔憂，那就是寄存物品的保險系數，往往和租金高低成比．．．惟獨這位老人跨越了「正常」：改變思維方向，用「反常」的方法達到了「正常」的目的，而且將「租金」減少到幾乎等於零。
成功＝ 目標 ＋方法
只要方向確定就有千百種方法可以達到目標，而方法就在創意之中……
拉耳養生八法
1. 提拉耳垂法
雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3∼5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2.手摩耳輪法
雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。
3.提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15∼20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
4.搓彈雙耳法
兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱，然後揪住耳垂往下拉，再放鬆。每天二三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，健腎壯腰。
5.雙手拉耳法
左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。
6.雙手掩耳法
兩手掌掩兩耳廊，手指托後腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到"隆隆"之聲。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強腎之功效。
7.全耳按摩法
雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反復按摩5∼6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。
8.雙手掃耳法
以雙手把耳朵由後面向前掃，這時會聽到"嚓嚓"的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。
以上八法，可根據各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，只要能持之以恆，一定能收到理想的效果。
[保健] 養生深呼吸
（台大護理長提供）
我非常感謝我這位朋友傳這篇健康文章給我，使我明白為什麼我血壓升高時，我就去爬山，在山上伸臂呼吸，及拉筋甩手，回來後再量就正常，原來是如此，願我好友都來做這運動。為了您的健康，請做養生深呼吸！！！
國外實驗：深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎？
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。【1 : 4：2】
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？
ans 那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢？
ans 因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液毒素完全排光。每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次；方法很簡單，持之以恆效果才會大！
說與不說之間
有一次，摩揭陀國的大臣禹舍婆羅門，到舍衛城竹林園裡拜訪佛陀。禹舍婆羅門對佛陀說：
「尊者瞿曇！我是這樣的一個人：凡是我親眼所見的，我會準確地描述出來；凡是我親耳所聽說的，我會完全照我聽到的陳述出來；凡是我所覺了的，我會按照我所覺了的說出來，從不失真。」
佛陀對這樣的行徑並不完全同意，對大臣禹舍說：「婆羅門！我不說『應當將所有看到的一切說出來』，我也不說『不應當將所有看到的一切說出來』，所聽到的、所覺了的也一樣，不說『應當』或『不應當』將所聽到、所知道的一切全部說出來。」
「婆羅門！如果將所看到的說出來，會造成不善法的增加，善法的減少，那麼，我就不說，反之，如果能促成不善法的減少，善法的增加，我就會說。聽到的、覺了的也一樣。」
按語：
一、本則故事取材自《增支部第四集第一八三經》。
二、能準確無誤地轉述所知、所見、所聞，大概是大臣禹舍所引以為傲的，所以會向佛陀說。這讓我們聯想到，現代媒體所宗奉的「忠實報導」。
現代媒體以社會大眾有知的權力為理由，對一些會造成負面教育的事件，也钜細靡遺的詳加報導，尤其是對一些犯罪案件，或對社會風氣有負面鼓舞的事件。這類事件的報導，常常造成一些不良的模仿。
從本則故事的對話來看，佛陀顯然是不同意所謂「忠實報導」的，報導或轉述與否，應當評估會有怎樣的影響而定，如果明知道負面影響大於正面影響的，就應當有所選擇，保持緘默才是。
三、不「欺騙不實」，是為人的基本態度，佛陀也是這樣教導我們的，從本則故事來看，為有利於善法而保持緘默，應當沒有違反不「欺騙不實」之虞。
四、即是一般的言談，佛弟子應當也要比照這樣的原則吧！
彈性不僅重要而且必要............
兩個人都各自忙了一陣子，好不容易有時間相約出去吃晚餐。他體貼地問她：「今天想吃什麼？」
她很努力地想了很久，並且認真地回答：「吃小籠包，很有名的那家。」
興沖沖地趕到名聞遐邇的小籠包店，卻只見鐵門拉了下來，上面只有「今日公休」四個大字迎接他們。她一時之間很難接受期待落空的結果，竟在瞬間變了臉色。
「改天我再請你來吃嘛，別不開心了。」他很有耐心地安撫她的情緒，卻意外地激起她的反擊。
「都是你啦，事先也不打聽清楚，害我們大老遠跑來還撲了空。」說著，說著，她竟邊走邊哭了起來。
對於她劇烈的反應，他有點不知所措，但仍千方百計地設法讓她開心。「那我們去吃另外一家小籠包好嗎？」
「不要，」她斬釘截鐵地再說一次，「我就是不要。」甩頭一個人往前走。很留意風度的他，立刻追了過去，但心裡已經對她突如其來變得不可理喻的行為，有了難以磨滅的反感。
其實，約會時決定晚餐 要吃什麼，對感情並沒有關鍵性的影響，但是在溝通時若失去分寸，就顯露出缺乏彈性的問題，形成僵局，將是兩個人交往的障礙。
生活與工作，每天充滿各式各樣的談判。有時候回答說「要」，是指凡事可以再商量，不見得會被對方牽著鼻子走；但若不分青紅皂白一律說「不要」，就等於關閉協商大門，毫無彈性可言。
彈性，很重要。保持彈性的確重要，這是個老生常談的話題。但是，在這個多變的電子時代，保持彈性已經不再是重不重要的問題，而是從重要變成必要。如果不能保持適當的彈性，很可能讓自己到處碰壁，無路可走。反之，擁有的彈性愈大，代表選擇性愈多、適應力愈強；於是，發揮的空間就會更寬廣。
有一位新婚不久的年輕人，才剛加入公司幾個月而已，好不容易把家裡從南部搬遷到北部，一切安頓好之後，妻子也適應了新的居住環境，公司竟主動問他「會不會介意被調到國外工作？」
對其他同事而言，這是個大好機會。但是對他來說，需要顧慮的因素很多。一來，他才剛結婚而已，二來，北部的房子還是貸款買的，若為了追求工作上的挑戰就拋下這一切，實在很難向妻子及她的娘家交代。但若放棄這個機會，自己一定會覺得很懊悔。在內心掙紮幾天之後，他決定坦白告訴妻子，並且聽聽她的意見。
沒想到妻子很明理，甚至思考事情也很周延，她說：「明知道若不接受挑戰，將來會後悔，就應該及時把握。再說，我們還這麼年輕，如果現在都缺乏彈性去適應多變的人生，以後怎麼面臨更多的問題呢？就把它當作我們鍛鍊彈性和適應能力的機會吧。」
這位年輕的太太講得真好。根據美國人力資源市場的專家研究表示，在經濟不景氣的期間，很多資深工作者或高階白領主管，都很容易在一夜之間丟掉飯碗，至於他們能不能東山再起呢？關鍵就在於是不是具備轉換不同工作及職務的彈性。
人們很容易因為年齡增加，而變得主觀，因此失去接受不同工作安排的彈性。現今許多大型企業公司，為了培養高階主管該有的寬闊視野，都儘量讓他們還在基層的時候就開始輪調不同部門的工作，這時候彈性是個很必要的特質，如果抱持著「只能做這個，不適合做那個」的心態去工作，很快就會被職場淘汰。
當然，新世代所需要的彈性，是指多準備幾個替代方案，而不是漫無原則。先決定自己要的是什麼，策 略定出來以後，再運用彈性去達成目標。
觀念有彈性，就不會老是覺得別人是錯的、自己是對的。
體能有彈性，好處不只是動靜皆宜而已，代表健康狀況也很不錯。
職位有彈性，工作無貴賤之分，自己不容易失業，也懂得尊敬別人。
金錢有彈性，吃路邊攤和五星級飯店，都能享受出不同的美味。
人際關係有彈性，才可以在信任彼此的前提下，同時擁有親密與自由。
至於，如何擁有絕佳的彈性呢？我的看法是：不要太專注於自己的利益，當你願意多想想別人的立場、兼顧他人的利益，換個角度、設身處地，就比較能設想出新的替代方案，來解決眼前和未來那些難纏的問題。能想出替代方案，並且嘗試它的可行性，這就是彈性。
礦泉水帶來之災害
做環保 紐約論戰少喝瓶裝水
報導╱劉偉瑩、陳玉珊、趙瑜婷
美國最近為了該喝瓶裝水還是自來水，掀起論戰。據聯合報報導，舊金山市長紐森六月以瓶裝水不經濟、不環保為由，嚴禁公家單位購用瓶裝水後，許多大城市相繼效法，引起瓶裝水業者不滿，展開瓶裝水和自來水大戰。MSNBC網站專欄作家卡普蘭最近加入論戰，寫了一篇文章，呼籲關心地球暖化的人，別再買、別再喝瓶裝水。
卡普蘭的文章主要陳述，瓶裝水在包裝和運送時，會消耗許多能源，飲用完的空瓶還會製造更多垃圾，但在廠商刻意包裝下，許多真相都不會讓消費者看見，包括：瓶裝水的容器，不是塑膠就是玻璃，裝滿水後相當重，在各地運送十分耗油。瓶裝水價格不菲，高檔的一瓶在紐約賣五十五美元（約臺幣一千八百元）。
卡普蘭指出，美國法律管制自來水的標準比瓶裝水還嚴格，合乎標準的自來水，安全便宜，不傷環境，又不用交通運送，民眾還是別花冤枉錢吧！
瓶裝水跟免洗碗一樣，有它的發展背景。在美國亨利•波卓斯基所寫的《小處著手》工業設計書中，提到飲用水最初是從公用水源，共用水杯開始，後來發明免洗紙杯，接著瓶裝水從七○年代在美國風行，大家開始習慣直接用瓶子喝水；有些人認為家裡的自來水不夠乾淨，因此購買工廠處理過的水儲放在家裡，大家都希望能取得最「放心」的水源。在臺灣，瓶裝水很容易購買，很多人覺得買水喝比自備水壺方便。
瓶裝水雖然方便，但產製過程卻不符環保、省資源的標準。國際珍古德教育及保育協會中華民國總會，引用珍古德著作指出，生產一公斤的寶特瓶，要用十七點五公斤的水，製造一瓶水，用掉的水資源比它裝的水還多，非常浪費。
寶特瓶的回收量只有百分之十，其餘百分之九十的瓶子都被丟棄，這些不易分解的化學物質埋在土裡百年不化，增加環境的負荷。
一個小男孩立志成功的故事
小男孩的父親是位馬術師，他從小就必須跟著父親東奔西跑，一個馬廄接著一個馬廄，一個農場接著一個農場地去訓練馬匹。由於經常四處奔波，男孩的求學過程並不順利。
初中時，有次老師叫全班同學寫作文，題目是長大後的志願。 那晚他洋洋灑灑寫了7張紙，描述他的偉大志願，那就是想擁有一座屬於自己的牧馬農場，並且仔細畫了一張200畝農場的設計圖，上面標有馬廄、跑道等的位置，然後在這一大片農場中央，還要建造一棟占地400平方英尺的巨宅。
成功人士比你富一千倍，就能說明他們比你聰明一千倍嗎？絕對不是。關鍵在於他們確立了人生目標。他花了好大心血把報告完成，第二天交給了老師。兩天后他拿回了，第一面上打了一個又紅又大的Ｆ，旁邊還寫了一行字：下課後來見我。 腦中充滿幻想的他下課後帶了報告去找老師："為什麼給我不及格？"
老師回答道："你年紀輕輕，不要老做白日夢。你沒錢，沒家庭背景，什麼都沒有。蓋座農場可是個花錢的大工程，你要花錢買地、花錢買純種馬匹、花錢照顧它們。"他接著又說："如果你肯重寫一個比較不離譜的志願，我會給你打你想要的分數。"
這男孩回家後反復思量了好幾次，然後徵求父親的意見。父親只是告訴他："兒子，這是非常重要的決定，你必須自己拿定主意。"
再三考慮幾天後，他決定原稿交回，一個字都不改，他告訴老師："即使拿個大紅字，我也不願放棄夢想。"
20多年以後，這位老師帶領他的30個學生來到那個曾被他指責的男孩的農場露營一星期。離開之前，他對如今已是農場主的男孩說："說來有些慚愧。你讀初中時，我曾潑過你冷水。這些年來，也對不少學生說過相同的話。幸虧你有這個毅力堅持自己的目標。"
奧格•曼狄諾說："一顆種子可以孕育出一大片森林。"
臺灣記憶 Taiwan Memory
http://memory.ncl.edu.tw/tm_2007/hypage.cgi?HYPAGE=about.htm
Great magician
精采無比 (可別錯過了)
http://www.flixxy.com/worlds-fastest-magician..htm
《吞噬地球》（Devour the Earth）
http://www.youtube.com/watch?v=x420RF9AVk8 中文
http://www.youtube.com/watch?v=0b2k98YLSnk (English)英文
印度的乘法是從1 背到19 (→19×19乘法？)
算一下 14×13：
(1)14+3＝17
(2)17×10=＝170
(3)4×3＝12
(4)170+12＝182
16×17：
(1)16+7＝23
(2)23×10=230
(3)6×7＝42
(4)230+42＝272
真的是耶，好簡單喔 !!
加法的人生
美好的人生最起碼必須是加法的人生，而您的人生是乘法還是減法的人生呢？請您點選附加檔案－加法的人生.pps，進去看完之後再來決定自己所要的人生吧！
晚開的。白色風信子
天晚欲雪，好友邀我去火鍋城，說滿腹心事要借火鍋一涮。為著不肯做母親，她與老公已成水火之勢，欲借我這個過來人做滅火器，請我安置好女兒後速速赴約。
當初她也極力勸過我，做母親投資太多、風險太大，如果生個神童還好，當媽的�子面子全賺足了，萬一生個木頭木腦的呆瓜，連自己的快樂都得賠進去，實在是虧大了。那時我笑她像個苛毒的人販子，現在，卻覺得她句句都是金玉良言。
幼稚園門前熙熙攘攘，我牽著女兒的手，老師面對我躊躇著，似乎有話要說。半響，她微微嘆道：「這孩子含羞草似的，音樂課嘴閉成一枚堅果，舞蹈課總比別人慢半拍，就連遊戲時，也是獨自在角落張望……」
我似乎感冒了，全身發冷、頭痛欲裂。女兒將臉藏在我的大衣�，不安地蹭來蹭去，我愈發煩躁。一出世就得到病危通知的女兒，在這群活潑可愛的孩子中間，不僅身量不足，性格也甚是木訥。這些，我不是今天才知道的。
老師斟酌再三，又說了一件愈發讓我尷尬的事：「女兒這些天用餐控制不住食量，常常吃到胃痛還要求添飯。」旁邊有位家長擦肩而過，他手�牽著的小男孩不停地向女兒揮手。那個家長似乎聽到了老師與我的談話，他好奇地回過頭，望望女兒，臉上的表情似笑非笑，我在老師面前兀自強撐著微笑，心�卻暴躁得想找誰大吵一架。
頭暈目眩地到了家，一攤泥般軟在床上，再也不想動彈。女兒推開門，期期艾艾地要我教她什麼，我極力克制著惱怒，閉上眼睛不去睬她。可不一會兒，我剛昏昏欲睡，門又發出刺耳的吱呀聲，她的腦袋在門邊閃閃縮縮，心力交瘁的我終於爆發了，狂怒地指著她喊叫：「滾出去，我不想再看見你，我怎麼會生下你這個白癡！」
女兒驚駭得縮到牆角，過了好一會兒，才靠過來，瑟瑟發抖地問：「媽媽，一個人殺了自己的手，她會死嗎？」我氣急敗壞地將她藏在背後的小手拉出來，頓時頭皮發麻，耳�嗡嗡作響，那麼多的血，那麼深的傷口！連淘氣都笨得險些殺了自己，老天啊，你到底給了我一個什麼樣的孩子！
我們跌跌撞撞地往醫院走，雪大起來，女兒沒有哭也沒有要我抱，一聲不響地在我身後緊追慢趕，看來，她也知道自己闖了大禍。
到了醫院，醫生說傷口太深，為防止感染，縫合後要打消炎點滴，還可能會留下永久性疤痕。好心的醫生，忍不住責備我的疏忽大意，我無力抗辯。女兒默默聽著，將瘦小的臉深深埋在腿間，久久地不肯抬起來。
打上點滴後，女兒睡了。這時我才想起好友之約，急急回電話說明原因，她幽幽地說：「看來不要孩子是對的，做一個母親，太難了。」
一句話觸痛我所有的暗傷，淚猛然間大肆潰逃。這些年，丈夫遠在外地，我獨自在病弱幼子和繁瑣工作間奔走，巨大的壓力幾乎輾我為塵，皺紋天羅地網般自心底罩到臉上，哪里還有香如故！當初，我認為孩子是上天贈送的最好禮物，現在才知道，這禮物有那麼多教人承受不起的附加品。
握著電話，忍不住向好友傾訴自己的委屈與懊惱，說到下午那位家長好奇的表情時，我已是泣不成聲。好友連連勸我，說千萬不能讓孩子聽到這些話。
我回頭看看女兒，她向�睡著，眼睫毛撲簌簌地抖，像蝴蝶濕了的翅膀。她一定沒有睡著，那麼，她聽見了我剛才的抱怨？我心中有些煩亂，覺得頭又痛起來。
到家已經很晚，一進門就聽見電話鈴響，這麼晚了，還有誰會找我呢？女兒輕手輕腳去了臥室。我接起電話，是女兒的老師。她說：「我今晚一直嘗試找你，如果打不通，我會內疚得連覺也睡不著。」
原來，那位聽到我們談話的家長去找了她。他說他的孩子和我女兒最要好，那孩子告訴爸爸，好朋友拼命吃那麼多飯，不是傻，也不是貪吃，是因為她媽媽工作很辛苦，她要吃得飽飽的，就不會老是生病，會快快長高、長聰明，會給媽媽做飯，幫媽媽拖地，媽媽就不會再煩了。
說著說著，老師忽然哽咽，她低聲道：「您的孩子還說，媽媽最愛吃蘋果，她一定要學會削蘋果。」
放下電話，我忽然間看到茶几上的水果盤�，有一個已經乾巴巴的蘋果，削得坑坑窪窪的，上面有淡淡的血漬，旁邊赫然躺著一把鋒利的水果刀！刀柄上，也有淡淡的血痕。
我的心痙攣著，電光石火間忽然明白，她第一次進來，是想讓我教她削蘋果，我卻沒有理睬她，甚至責罵了她。她把自己傷得那麼重，只是試圖學著為我削一只蘋果！
我來到她的房間，她居然換上了夏天才穿的公主裙，默默站在紅地毯上，像一個小小雪人，仿佛太陽一出即會融化。一見我，她眼�閃過濃濃的歉疚，一下子，我淚盈於睫。她喃喃地說：「媽媽別哭，我給你跳舞，跳我剛剛學會的《風信子開了》。」
我發現她右腳的襪子有些異樣，她說：「襪子破了一個洞，昨天脫掉鞋子進舞蹈教室時，有小朋友笑她露出的大腳趾，她便自己拿針線來縫，縫好後卻成了一個小包。」
我蹲下來，摸著那個疙瘩，硬硬地刺著手，也割著我的心。她的腳被磨了一整天，我卻不知道，她只有六歲半，怕媽媽會煩，自己苦苦琢磨著，竟然補上了這個破洞，做媽媽的卻嫌她笨，罵她是白癡！
她輕輕唱著，緩緩擺動手臂，合攏的雙手如一枚含羞緊閉的花苞。在燈光底下，花苞怯怯地打開，風來了，雨來了，她的單眼皮黑眼睛一直注視著我。她舉在頭頂的左手，還裹著厚厚的繃帶，花瓣一點一點展開，女兒如同一個小小的勇敢傷兵，在這個大雪紛飛的夜晚，終於將自己開成了一朵比雪還潔白的風信子。
風信子低聲說：「媽媽，小朋友都笑我開得太慢了。還有人說我是白癡。」我一震，心被燙了似地猛一縮。
她頓了一下，靜靜地說：「舞蹈老師告訴大家，我不是白癡，我是白色的風信子，很安靜很怕羞，比紫色、藍色和紅色的風信子要開得慢一些，等到開好了會是最美。」
全世界的雪都在瞬間融化，我的臉上溢過暖暖柔波，我俯下身子，跪下來抱住她柔軟的小身體，抱住漫漫紅塵�離我最近的溫暖。
她伏在我的胸前，我能感覺到她的呼吸和心跳。我看見窗外路燈暖暖的光�，映著一個纖塵不染的琉璃世界。溫柔的屋簷上，慈愛的樹枝間，靜默的巷子�，每一處都盛放著白色的風信子。每一粒種子都拼盡氣力，自九天深處趕來，匆匆趕赴一場花的盛會，從天上到人間，只為讓自己那一顆小小的心，開出一樹一樹的繁華。
就這樣抱著我的女兒，抱住我生命�的生命，我的心�是從來沒有過的安然與甜蜜。我想告訴全世界的人：「請允許白色的風信子害羞吧，因為，風雪再大，受傷再深，她都會拼盡全力為你開一朵最美的花。」
明天，我將告訴我的好朋友，擁有任何一朵風信子都是一件幸運的事。
「好喜歡你」是有魔力的一句話！聽到別人對自己說「好喜歡你」，不論是誰，都會感到很開心，對說出這句話的人也會產生好感。
尤其當媽媽對孩子說出「好喜歡你」，更是富有魔力的一句話。
人為什麼要遊戲？
文╱王秀園（腦神經訓練師）98年5月6日
從小就一路「補」到擠進大學窄門，才能稍稍喘息的年輕友人，把沒嘗過補習滋味的我視為「奇人異士」，驚訝的問：「沒有補習，你都在做什麼？」
放山雞歲月
我直率的回答：「當然是『玩』咯！從清晨去上學的路線，就有山徑和水路不同的玩法。放學回家可以扮家家酒、演歌仔戲、布袋戲，玩躲避球、騎馬打仗，也可以灌蟋蟀、釣魚，玩跳棋、跳繩，還可以和泥巴、搭小屋、縫布娃娃，到各家果園裡爬樹、摘果……玩的花樣不僅天天不同，還可以隨心所欲，一日多變。」
年輕友人聽到不同的童年滋味，結論竟然是：「你是放山雞吔！」
飼料雞年代
每次演講完，身邊總是圍了一圈焦慮徬徨的父母，把我當成遊樂場投幣問蔔的算命機，林林總總的問題，要求立刻給個權威性十足的解決方案。
「我的孩子很喜歡踢足球，可是跟才藝課的時間衝突，他不肯放棄足球，怎麼辦？」
「我的孩子一星期有兩天沒有補習，該不該給他增添才藝學習？」
「別人家的孩子，每天下課都上英文、數學、電腦、自然科學、寫作、心算、圍棋，我家的孩子只喜歡跟朋友打球、溜直排輪，怎麼辦？」
「孩子喜歡聽音樂，但不想學鋼琴，因為覺得沒有休息、遊樂的時間。可是我覺得他很有音樂天分，怎麼可以一心只想玩呢？」
聽多了這類問題，我不禁反問憂心忡忡的家長們：「你家孩子的生活幾乎被課程和活動排滿，他們有機會和同學、朋友一起玩耍嗎？」
父母們聽了，唯恐我不知道事情的嚴重性，不禁加強語氣說：「老師，讀書時間都不夠了，怎麼可以浪費在遊樂上？以後怎會有足夠的競爭力？」
聽到這類回答，我腦內不禁閃過一個畫面：在現代化管理、效率高超的養雞場裡，全力豢養雞隻，期待牠們在最短期限長得又肥又大，可以早早送進市場。
遊戲是生活練技場
小時候，我喜歡倚著窗，看曬穀場上離不開媽媽的小貓、小狗，在暖暖陽光下，互相追咬著玩。那時候，我以為小貓、小狗跟我的玩伴一樣，只要卯起勁，玩上癮，就會演出武打戲碼。年歲漸長，看了電視的動物頻道才知道，動物的童年不管是手足間的嬉鬧，或是族群同儕間的追咬，都是藉此學習未來存活必備的獵殺、脫逃技能。
那麼人類未來的生存競爭力，除了從教室獲取知識以外，還能藉由什麼樣的管道來學習呢？
從一九六六年就開始研究重刑犯的精神病理醫師史都華•布朗（Stuart Brown），他從訪談過的重刑犯中發現兩項共同點：（一）他們都來自施虐家庭。（二）他們的童年都被嚴重剝奪遊戲、玩樂的機會。布朗醫師的研究數據指出，自由自在、充滿想像力的嬉戲，和未來能否成為健全、快樂、適應力強的成人，有密不可分的關係。
原來，人類的生存競爭力與動物相去不遠，都和遊戲分不開。
專業人員和父母、老師對「遊戲」的定義、觀點差距頗大。專家眼中的遊戲，通常指的是像「扮家家酒」這種充滿創意、想像力，沒有架構、腳本，任由孩子自由發揮、自訂遊戲規則的嬉戲。父母老師認為的遊戲，通常廣義到只要不是坐在書桌前用功，其他如：看電視、玩電玩，或是到遊樂場瘋一天，上繪畫、跳舞等才藝課，都算遊戲。
這兩種不同的玩法，對發展中的腦子會產生什麼樣的影響呢？
明尼蘇達大學教育心理教授佩立關尼（Anthony D. Pelle-grini）研究指出：踢足球、猜字謎比賽等這類充滿架構的遊戲，確實能增進孩子遵循規範和團隊合作的社交技能。但是沒有架構和規範的遊戲，孩子必須靠想像力來嘗試不同活動，模擬各種角色，適應隨時改變的遊戲規則，解決不時發生的爭執，因而給予還在發展中的腦子更多創意空間。
其他研究團隊的結果也指出，遊戲不但能紓解壓力，表達情感，而且可以幫助高層次社交學習，發展建構解決問題能力的腦神經迴路。有些研究也發現，當孩子與同儕從事創意遊戲時，比跟大人一起玩更能促進他們的語言發展。原因不外是現實生活中，大人事事代勞，連說話都要幫孩子講得清楚明白。
專研動物行為生理發展人員相信，遊戲是訓練動物生存技能的練習場。塔夫大學兒童發展心理學家亞爾金博士（David Elkind）附議：「遊戲是兒童用來學習的方法。沒有遊戲，等於剝奪孩子適應、融入團體的機會。同時，不能把遊戲與工作對立，應該把它當成提升工作效率不可或缺的好夥伴。」
有許多相識不久的朋友知道我是獨生女時，常訝異於我沒有獨生女的嬌氣，卻不知我早在放山雞歲月就從遊戲中體會，隨時要把眼睛放亮，不要凡事都想稱老大，也不可以輕易放棄自己的權益，更切忌輸不起、扯後腿，不然，很快就被列入拒絕往來戶。收歛嬌氣，適應團隊瞬息萬變的遊戲規則，才是不愁沒得玩的生存之道。
聖嚴法師》身心安頓的力量
商業週刊 第1107期 2009-02-09 口述：聖嚴法師
台灣人現在的問題，在於想要過更好的物質生活，開習慣了賓士、凱迪拉克，要他回去騎機車，是寧願死也不願過以前的苦日子。其實，台灣人應該想一想，從騎腳踏車、機車到開轎車，最後開名車，這期間只有十幾二十年的時間，以前可以那樣過活，現在為何不可以？
從貧賤到富貴，人心是最感到快樂的，但是從富貴降到貧賤，人心就往往無法適應。紅樓夢描寫富貴世家，家道中落的過程，書中的人物是痛苦。面對經濟的衰退，台灣現在就像是紅樓夢的縮影，但是台灣現在的經濟並非一蹶不振，只是成長慢下來而已。
花無百日紅，台灣的成長不可能永無止境。天天晴天，草木都要枯死，經濟的變化就如季節的變化，自有一定的調整規律，人們應該學習調整自己面對它。經濟不好，就節省一點，節制一點物質的欲望，現在人的痛苦就是想要的太多，實際需要的並不多。
我到過德國弘法，發現一個有趣的現象：台灣人辛苦賺錢，只想要買一輛德國製造的車子，但是，德國人反而放棄汽車，改騎腳踏車上街。不景氣的時候，台灣是否能夠重新騎上「鐵馬」，節省資源，保護環境？
日前，我到花蓮縣萬榮鄉的見晴村慰問桃芝颱風災民，這個村莊受到桃芝颱風重創，全村遭到土石流覆蓋，但是全村沒有一個人傷亡，為什麼？因為過去見晴村早已遭遇幾次較不嚴重的風災，因此對桃芝已有準備。當村長發現當晚情勢不對時，立即命令全村撤離，因此，才能將傷亡降到最低。外界赴見晴村慰問，看到村民並沒有太多的悲傷，因為他們保全了生命。
以前有位房地產大老闆，有一次遭逢不景氣，周轉不過來，結果連自己住的房子都被查封。有一位朋友看他可憐，就借一間屋頂上加蓋的鐵皮屋給他住，一家五口就擠在這小屋中，一天只有兩把麵條度日，小孩子還是照常上學，只是便當只有麵條而已，夏天熱得受不了，白天就到公園納涼，晚上再回去睡覺。
如此過了一年，這位大老闆終於東山再起。如果這個老闆當初想不開，有了輕生的念頭，這一家人現在還有快樂的日子嗎？因此，「活著」比「什麼都沒有」重要，只有活著才有希望。
墳墓上的竹籃子
很久很久以前，有位老阿公與兒媳、孫子住在一起。他從年輕時就勤奮做工，多年來辛苦勞碌，好不容易把兒子養育成人，兒子成家後認真工作，他終於可以待在家�享享清福。
起初，兒子感念父親養育之恩，對老阿公很孝順，早晚都向老阿公請安問好。但是，一年年地過去，老阿公年紀愈來愈大，變得很衰弱，兒子辛勤維持家計還要奉養體弱多病的父親，逐漸感到厭煩，心想：「爸爸又老又病，事事都要人照料，一點用也沒有。反正他再活也沒幾年了，不如早點把他送走，免得拖累家人。」
兒子親手編織一個很大的竹籃子，然後殺了一隻雞煮給老阿公吃。老阿公說：「雞養大了能拿到市場賣錢，何必特地殺了給我吃呢？我只要吃點剩菜剩飯就可以了。」「沒關係，您吃飽一點，我想背您到山上去。」老阿公高興地說：「你真乖
啊！我好久沒到山上去玩了。」
老阿公坐在竹籃子�，兒子背著他上山，小孫子也跟著去。到了山上，兒子把老阿公抱起來，放在樹蔭下，請他好好地欣賞景色，然後就帶著自己的孩子離開。
下山後，孩子問父親：「天色很晚了，我們什麼時候去接爺爺回 來？」「爺爺不回來了，要一直住在那�。」「那怎麼可以？爺爺病 得那麼重，天氣又這麼熱，爺爺沒人照顧會死掉的。」「爺爺老了，沒有用了，不必管他。」孩子想了一
想，說：「就算爺爺沒用了，那個竹籃還有用啊！我們去把它撿回來，等將來您老了，我也可以用它 來背您上山。」
老阿公的兒子聽了大吃一驚，如夢初醒！他想起父親多年來含辛茹苦養育他，而他竟將父親遺棄在荒山上！他趕緊拉著孩子跑回山上 ，可是來不及了，老阿公已經斷氣了！
兒子滿懷懊悔、痛哭流涕，將老阿公背下山來埋葬。他在墳墓上 種植青草，將竹籃蓋在草上，然後淚流滿面地說：「爸爸，您在這�安息吧！我種這些草，用竹籃子蓋起來，讓您比較涼快些。」
從此以後，用竹籃子蓋住墳墓上的青草，成為當地的風俗，藉此警惕代代子孫要知恩圖報、不可忘本。
父母培育孩子不知要耗費多少苦心，為人子女者應該深切感念父母恩德，盡心盡力孝養父母，使父母能夠歡喜安心地走完一生。
飲水思源是為人處事的根本。我們因為接受父母養育、師長教導 、兄弟姊妹照顧、社會人群相互扶持，以及天地萬物的滋養，才能夠生存在世間，若不懂得知恩報恩，就是徹底失敗的人生。
良心的處方
參加朋友的家庭聚會，有幸認識了當地頗具名氣的私立醫院的院長王先生。
當我問及他的發跡史時，這個中年男人看上去竟帶著幾分與他的年齡和閱歷不太相稱的靦腆。伴著清涼的晚風，在朋友家寬闊的露臺上，他向我講訴了自己的經歷。
那一年我26歲，是當時分到那家公立醫院的第一個研究生。醫院有一條內部規定，醫生的工資和獎金是與自己的業務量相掛鉤的。也就是說你所開處方的多少、患者購買藥量的大小和所做輔助檢查的費用都將直接影響你當月的收入。 正是在這種機制的鼓舞下，許多醫生不管患者的病情輕重，總要叫他去各個輔助科室走一遭，做著沒有多少必要的這樣或那樣的化驗與檢查，並在開處方時儘量開得貴一點、多一點。
最初我也是這麼做的，而且並沒感覺有什麼不妥。因為這種事情在醫療部門甚至在一些患者的眼裡幾乎就不是什麼秘密的事情。直到有一天，從一個農民哀傷的眼神中，我看到了自己卑賤、猥瑣的靈魂。
那一天，一個穿得破破爛爛的農民模樣的人走進我的診室。我為他診斷後，確定他只是得了農村人因為不講衛生而經常患的腸道寄生蟲病。檢查完了，我正要開化驗單讓他去化驗一下大便，不經意間抬起頭時，卻見他正怯怯地看著我， "醫生，我的病嚴重嗎？要治得花多少錢？"
我一愣，開化驗單的手不由自主地停了下來。見我猶豫了，那農民的臉一下子變得慘白，"錢多的話我就不治了。去年孩子他娘治了一年多沒治好最後還是死了，欠的債至今還沒還清，不能再因為我讓倆孩子這輩子也翻不了身啊！"他囁嚅著，眼淚順著那張乾枯的臉簌簌眼淚淌了下來。
我的心一陣痙攣，一種深深的愧疚嚙咬著我。做為醫生，本應以救死扶傷為天職，而今天的我們為了一己私利竟公然違背良心與職業道德，讓許多貧窮善良的人們面對高額的藥費望而怯步，以至於使原本一點點微不足道的小病因得不到及時的醫治而延誤了病情，甚至奪去了許多人卑微纖弱的生命。
學了十幾年的醫學，難道就是為了中飽私囊而置一切於不顧嗎？我們的所為是在救人呢還是在故意殺人？也許我們可以堂而皇之地繼續這樣做而不必擔心會受到法律的制裁，但良心呢？我們能逃過自己良心的譴責嗎？
那一刻，面對著那張滿是皺褶的臉，我羞愧難當。也正是從那時起，我發誓再也不開"泡沫處方"了。但也正是那一決定，改變了我一生的命運。
最初幾個月我甚至拿不到別人收入的四分之一。一年後，才漸漸有了一批自己的固定病人，一些新病人也大都是老病人介紹來的，有許多病人一進醫院便直接要求找我。
雖然，許多時候我看三四個病人也不如別的醫生看一個病人的收入多，但看著那一束束信任的目光，一張張淳樸的笑臉與信任及自內心的感激，我生平第一次體會到了被人尊敬的滋味，那不是錢所能買得到的。
後來，院長找我好幾次，說別的醫生反應我爭奪了他們的病人。我一氣之下辭了職，自己開了一家小診所有許多我原來的病人，不惜輾轉幾十�路來找我給他們看病，那種被人信任的感覺一次次鼓舞著我在最艱難的時候將診所支撐了下來。
再後來，我的一位病人看中了我，為我投資建了當時市內最大的一家私人醫院，再後來便發展到了今天你所看到的這個樣子。
現在，我們旗下的這九家醫院每年都要招收大約二三百名新畢業的學生，在他們開始自己職業生涯的第一天，我都會為他們提一個要求：面對病人，請開出你良心的處方。
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回家的路上，我默默地回想著王院長的創業史。他的經歷和德國西門子電器公司的創始人西門子先生有著許多類似的地方。
西門子先生這個具有傳奇色彩的老人在他的晚年談到自己的創業史時，曾經說過一句很是耐人尋味的話： "我的一生中，所選擇的研究總是以大眾利益為前提，但到了最後最大的受益者卻總是我自己……"
的確，在市場經濟為主導的今天，人們越來越看到了誠信的價值。
一個企業或是一個年輕人，只有將客戶或他人的利益放在第一位，處處為他人著想，才能真正贏得人們的信賴。
而如果只是過多地考慮一時之利，總有一天，將失去立身之本。
今天我們這些成年人尤其是那些涉世之初的年輕人們，當你們每一次面對物質利益的時候，你們所開出的，是否也是自己良心的處方呢？
純真，不一定懵懂；不一定是傻。而是人與人之間相處的透澈程度當我們多了一點年紀少了一些脾氣。
漸漸明瞭有些事是可以懂一輩子的，有些事也許要用一輩子去懂，世界太大了！人太多了心太亂了！來不及聽、來不及想、來不及懂。只是一切只要本著良心就心安。
親愛的朋友，檢視我們所開出的，是否也是自己良心的處方呢？
為惡而畏人知，惡中猶有善未泯也； 為善而欲人知，善中猶有惡未化也
40條準則幫你從壓力中解放
1.壓力猛於虎：事實上，每個活在現代都會叢林的人都應該瞭解一件事情，壓力已經把你團團包圍了。壓力將摧毀你的世界，還是督促你走向更精鍊的人生，你，可以有所選擇！
2.逃離恐慌的魔掌：絕大多數的壓力來自於恐慌，其實恐慌只是你自己心裡製造出來的影子，它嚇得了人卻吃不了人。你是它的主人，它的存在與否都該聽命於你。
3.今天你吃過止痛片了嗎？當壓力來臨時，不要過度依賴止痛片，我們所應該優先止痛的，是我們過度耗損的精神和身體。正視你的身體的需求，你就可以擁有不再疼痛的生活。
4.過度疲勞是威脅你健康的殺手：在高壓生活之下，你給身體一點點喘息的空間，它才會回饋你無窮動力。
5.壓力會誘發高血壓：高壓引發高血壓，一口一口吃掉你年輕的本錢。採取行動捍衛你的血脈，刻不容緩。
6.離濫用藥物遠一點：因壓力引發諸如失眠、憂鬱….等等文明病，服藥只是眾多方法當中最不得已的一個方法。因為過度依賴藥物的結果，只會使你從一個惡魔的手掉入另一個惡魔的手。
7.你的身體不喜歡"給我一支煙"：【飯後一根菸，快樂似神仙。】，讓你暫時脫離了壓力，但其實它不但不能解除你的壓力，還會為你的健康帶來無可挽回的傷害。
8.對酒精大聲說"不"：喝酒有助於放鬆精神，但它是所有放鬆精神方式中最差的方式之ㄧ；喝酒有助於交際，不過是一種要命的交際手段。該是對酒精大聲說【不】的時候了。
9.自己給痛苦加一匙糖吧：快樂是一時的，壓力所帶來的痛苦也是一時的，當你感到痛苦的時候，你要知道，不管痛苦行進得再慢，它已經在一步一步走開了。
10.享受人生的孤獨：孤獨不是失敗痛苦的附屬品，它只是人生過程中必然出現的留白，你可以在這裡激發旺盛的創造力、可以取得身心靈片刻的放鬆、可以在忙碌之於，把對週遭事物的美感吸納進來，這是更完整的幸福感。
11.給生活一個希望的燈塔：壓力太大的生活已經讓你忘記自己究竟為何而忙了嗎？停下腳步靜下心，讓你的心做為你的燈塔，指引你的人生方向。
12.慢一點，再慢一點：壓力過大的結果，讓我們的身心靈短時間耗損殆盡。其實，唯有鬆弛有度的時間態度，才能讓你真正在夢想中達陣，並且安然享受它。
13.說"不"的日子好逍遙：別人的期望總是打亂你對自己的計畫嗎？練習開口說【不】，打從心裡發出【我不願意】這樣的聲音，你會發現，減輕壓力一點都不難。
14.馬上來個物品大裁軍：把造成你生活的不必要壓力丟掉，包括過多的物品。是這些物品侵蝕了你原本可以更美妙的生活。
15.把你從繁瑣的時尚中解放出來：時尚總是讓你以為自己【需要】那些商品，而這往往是天大的誤會！太繁瑣的時尚總是反過來把你囚禁得動談不得。
16.別讓"愛美麗"給你的生活壓上重擔：過度追求美麗的壓力反而讓一個人臉上黯淡無光。一個人臉上的光采是無價之寶，它不來自於精緻完美的五官和身材，是來自於你內心對生活的滿足。
17.你們的生活不需要見證物品的進步：雖然誘人的廣告總是告訴你，鑽石見證愛情、豪宅見證成就、華服見證品味，而實際上，你的生活還是一樣的呼吸心跳、食衣住行，其中甘甜只有自己能明白，物質見證不了你的幸福與否。
18.求全責備的生活不快樂：承認別人和自己都不完美的事實，這一點都沒有什麼好掙紮的。因為不完美成全了我們的夢想和追求，不完美讓我們學會平心靜氣地看待生活。
19.和差距過招：每個人先天條件上都有所差異，這些差異不應該成為打擊你信心的壓力，相反地，你要更明白自己的優勢和劣勢所在，披荊斬棘，找出一條完全屬於自己的路。
20."小"中自有乾坤在：別讓沒機會做大事成為你的壓力，因為你做一件事情的態度，就可以顯現出你做所有事情的態度。
21.快樂不塞車，心情一百分：塞車不該成為你的壓力，只要出發之前多一點準備、塞車之際多一點好心情，就能讓你每天快樂達陣得分。
22.寬容是幸福的秤：把別人的錯誤變成自己憤怒的壓力，只會壓榨你所剩無多的快樂。對別人寬容是一支幸福的秤，當你放在天秤一端的寬容越多，你在另一端所得到的幸福就越多。
23.交心不交"利"：別把自己的壓力轉嫁到朋友身上，不要把友誼視為各種麻煩的防護網，才能讓真正的情誼走得更長遠。
24.錢財是友情的奪命鎖：金錢是世界上最大的魔鬼和天使，它可以給你一切享受、也可以奪走你的靈魂和感情。別因為金錢而喪失了更珍貴的情誼。
25.別讓科技變成感情殺手：花大量的時間去應付高科技，卻忽略了生命中最重要的溫暖，只會讓你的壓力與時俱增。
26.捨得也是一種幸福：不必為失去感到壓力重重，要知道，上帝關了你一扇門時，祂也正悄悄地為你打開另一扇窗。
27.美食緩壓有妙招：從美好的食物一點一滴解除你的壓力，找回你的情緒平衡。
28.擁有健康的食品體系：幾個重要的飲食觀點，讓琳瑯滿目的食物不再成為你的健康壓力。
29.運動是緩壓的靈丹妙藥：讓身體的舒暢帶動你心靈的舒暢，將壓力隨著汗水排出吧。
30.良好的人際關係是生活為你熬製的"輕鬆湯"：在精銳盡出的年代，良好的人際關係可以幫助你往成功之路推上一把，減少你在奮鬥過程中所面臨的種種壓力。
31.尋找屬於自己的人生座標：一個理想而正確的人生座標，讓你自己有了截然不同的價值，即使壓力當前，也能萬夫莫敵。
32.別把煩惱帶回家：每天把煩惱帶回家，只會把你的溫暖港灣變成一個壓力鍋，面對壓力，更無處可逃。
33.呵護你的人生堡壘：在奮鬥的驚滔駭浪中，你最需要源源不絕的精神支柱，讓家庭成為你釋放壓力最柔軟的床。
34.美好的假日時光，請你和家人一起分享：當你假日寧可去公司加班，也不願意和家人鬼混做一些無聊事或麻煩事，你要發現，你的情感能力正在驟減當中。
35.讓感情潤飾生活之美：你以為壓力無人可以訴說，只剩下依賴煙、酒、藥物解脫。其實，解放壓力真正的援手就在你的身邊，在那些真摯的感情上面。
36.欣賞讓愛情美景無限：對親密的人保持寬容和欣賞，就是給自己的無壓幸福最大的支持。
37.尋找丟失在人群中的幸福：儘管外頭的世界紛紛擾擾，充滿壓力，但它卻是人生最真實最富含生命力的。走出屋外，讓這些真實而可愛的人生百態，成為你喜悅和創作之源吧。
38.旅行的開心日記：離開自己太習慣的城市和作息表，完完全全地投入到花花世界裡，盡情地享受人生百態、遠山名景，讓遼闊的世界把你的壓力縮到最小最小。
39.別讓"自在"變成了"自縛"：只有你自己知道自己的身心需要做些什麼來放鬆，如果盲目跟著時尚休閒走，只會增加你身心的負擔。
40.在壓力中偷得美好：不管世界變成什麼樣子，人總有辦法追隨自己的信仰走下去，壓力不過是一時的，你的夢想和瀟灑，可以輕易地擊碎它。
燒水需知
蕭副總統就是如此罹癌，自來水中加熱三鹵甲烷不僅具有肝毒性、腎毒性及致癌性。
攝氏1百度，剛煮沸的開水，讓水壺的汽笛大響，提醒家庭主婦趕緊關瓦斯，但很多人進了廚房，第一個動作卻是打開蓋子繼續煮開，希望源源不絕的水蒸氣，能把水裡頭的氯給帶走；但醫師警告，這個動作真的很危險！
很多人煮開水，習慣在水沸騰之後把蓋子掀開，繼續煮3、5分鐘，為的就是要去除自來水中的消毒劑「氯」；不過，醫師今天卻提出警告，認為這麼做，會使得致癌物三鹵甲烷揮發在空氣中，會引發腎癌、膀胱癌，更會讓孕婦流產、早產或生下畸形兒，提醒民眾，除非打開排油煙機，否則煮開水掀鍋蓋還是少做為妙。
新光醫院腎臟科醫師江守山說，不論用的、洗的， 日常生活中一定會接觸到自來水，自來水因加氯消毒便產生三鹵甲烷，不僅具有肝毒性、腎毒性及致癌性，除了自來水的飲用外，燒開水、洗澡、游泳以及任何東西都有可能進入人體中，長期下來將導致膀胱癌等病變，或者孕婦流產、畸胎。
江守山指舉例，6歲的元元活潑好動，去年暑假和親戚到某室內游泳池遊玩，一待就是3個鐘頭，結果，開始不停咳嗽甚至嘔吐，回家後還出現躁動不安、呼吸急促的症狀，送進醫院檢查，發現不僅眼皮浮腫、還出現如狗吠般的咳嗽聲，並已出現缺氧，詳細檢查後，確認是化學物質引起的會厭炎及咽喉支氣管炎，而罪魁禍首正是大量吸入三鹵甲烷的結果。那個游泳池後來經過檢測，發現三鹵甲烷的含量高達上限的8倍之多。
江守山說，三鹵甲烷會隨著溫度增加而大量蒸發，因此燒開水或煮湯時，他都建議應該打開排油煙機，減少吸入過量毒氣的機會，此外，他也提醒，若在豪雨或颱風過後，自來水中的氯氣會特別重，洗澡的時間也不要過久。
此外，江守山也強調，常聽到建議將自來水燒開後，繼續讓水沸騰15至20分鐘，以便可以除氯，這是個相當危險的行為。他解釋，三鹵甲烷吃進去對人體危害不大，因為腸胃吸收力不強，但若由肺部吸入則危險性就增高許多。
新光醫院腎臟科主治江守山：「只要加溫它(自來水)，三鹵甲烷的蒸散量一定會比水多，因為三鹵甲烷的蒸發點比水低，所以你只要任何的加溫動作，它就會比水(蒸氣)先出來。」換句話說，只要把自來水加熱，致癌物質「三鹵甲烷」就會揮發到空氣中，像熱水瓶上的這個「除氯」設計，千萬別再使用，醫師說吸入肺部，遠比喝下肚子還糟糕。
醫師建議，除非在自來水加熱前，用活性碳先把氯去除，否則加熱之後就必打開排油煙機；在浴室洗澡，也要縮短時間注意通風，才能把罹癌風險降到最低。
已經上岸了還揹著船幹麻？
有位媳婦，每次煎魚，都把頭尾剁掉，婆婆看在眼裡，憋在心裡。終於有一天，婆婆實在憋不住了，假裝不經意地問：「煎魚為何要去頭去尾？」媳婦毫不遲疑道：我娘家都是這麼做，可能是傳統吧！」
婆婆只好笑道：「你下次回娘家，問問你媽媽，看他知不知道原因。」
媳婦心想婆婆急著要答案，便打電話回娘家，一問之下，連她自己都不好意思。 原來，當時因為鍋子小，不去頭去尾煎不下，想不到換了大鍋卻忘了原因，舊習慣一直沿襲下來。
十多年前，國內生產電腦主機板、監視器，都須經過燒機測試(Burn-in)；量小時，空間及時間都還好解決；但，高倍成長後，如此積壓的確相當沈重。
有一次，筆者輔導的公司，在經營管理會上，某主管提出：「燒機房容量不夠，必須立即擴建。」
但，全廠能用的空間，幾乎都滿了，怎麼辦呢？七嘴八舌的討論，都是想什麼法子儘快擴建，筆者問了一個很外行的問題：「為什麼要BURN-IN？」
大家都愣住了，最後品保經理挺身而出，答：「此乃保證品質的必要製程，避免新購不久就故障。」
筆者問：「目前測試結果，不良率有多少？」答：「不高，約1%。」
再問：「是普遍分佈，還是偏向某些規格？」答：「幾乎都是新產品、新規格、新零件。」
根據一年來的報表數據，也證實確實僅有「新」的部分不合格。
於是，運用層別管理，沒問題的部分不必再燒機，只有小部分須測試，待找出原因，改善穩定後，便可免除。
如此一來，空間空出甚多，庫存大幅降低，出貨也順暢了。
早期，因為技術尚不成熟、零件品質不穩定、分析技巧不進步，故因襲舊制；不敢擅改；久而久之，知其然，不知其所以然，失去了大好改善進步的契機。
某次，英國軍事演習，各國使節觀閱。一位美國將軍對發炮時，先有一軍士跨一步，然後雙手由上而下重重一拉的動作，百思不得其解，乃就教英國將軍。
這位將軍吟道：「歷年來一直如此。」顯然也不清楚典故，只好一齊去向一位老將軍討教。
老將軍回憶道：「很久很久以前，炮是由馬拖運，發炮時怕馬驚嚇亂竄，必須將馬拉緊......」
結果是，早就改為汽車拖運了，這個動作卻莫名所以地保留下來。
到了岸上，為何還把船扛著在陸上行走呢？
自己開門人生有很多道門，不管有鎖沒鎖，不管是開是關，總要試著自己動手開門。
就算前們不開，可以試試側門或後門。就算沒有側門，更別忘了，還有窗子可試呢？
就算窗子都關了，你可以去散散步再回來，何苦傻等呢？
一對兄弟住在一起，長年以來，每天一起出門上班，因為哥哥下班時間早，都是哥哥先回家，所以弟弟從來都不擔心開門的事，所以都沒有帶鑰匙在身邊。
有一天，因為突發狀況，弟弟提早先回了家。他坐在門檻上，無聊地盼望著哥哥早點出現，等呀等，好不容易幾個時辰過了，哥哥終於出現在路上。
哥哥看見弟弟在門口苦等，問「你為什麼坐在這裡？」
弟弟說：「我沒有鑰匙啊！」哥哥笑而無語，然後用手輕輕一推，門，就開了！
原來，門從來沒有鎖。弟弟枯等在門口，只因為他連試著用自己的手去推推門都沒有做。
這個故事，說明瞭人生有些問題「不能」解決，有時候只是因為我們自己「不想」解決，「不願嚐試」，不肯開口又不肯動手。
準備開門了嗎？人生的門，自己開吧！
緣
有個書生，和未婚妻約好在某年某月某日結婚。到那一天，未婚妻卻嫁給了別人，書生受此打擊，一病不起。
家人用盡各種辦法都無力挽救，眼看他奄奄一息。這時，路過一遊方僧人，得知情況，決定點化他一下。
僧人來到他床前，從懷裡掏出一面鏡子拿給書生他。書生看到茫茫大海，一名遇害女子一絲不掛躺在海灘上。
路過一人，看一眼，搖搖頭，走了...又路過一人，將衣服脫下，給女屍蓋上，也走了...再路過一人，挖個坑，小心翼翼把屍體掩埋了...
正疑惑間，畫面切換；書生看到洞房花燭、未婚妻被她丈夫掀起蓋頭的瞬間...書生不明所以。
僧人解釋道，那具海灘上的女屍，就是你未婚妻的前世。你是第2個路過的人，曾給過他一件衣服，她今生和你相戀，只為還你一個情。而她最終要報答一生一世的人，是最後那個把她掩埋的人，那人就是他現在的丈夫。書生大悟，唰地從床上坐起，病癒！
幾年前，初戀的愛人去世時，我痛不欲生。朋友以這故事開導我，讓我釋懷不少。或許、她來到這個世界，就是為了還我一片情吧？完了她的心願就走了。此後，我都用這個故事來開導身邊的朋友。
緣這個東西，是最不可思議的。電影"不見不散"的主題歌是這樣唱的：『這世界說大就大，說小就小，就算是我們今生的約定，也要用一生去尋找...』
緣分這東西不可強求，該你的，早晚是你的；不該你的，怎麼努力，也得不到。但無論任何時候，我們都不要絕望，不要放棄自己對真、善、美的愛情追求。
人生的價值，在某種意義上講，就是愛和被愛的成熟。當真愛來臨，也就成熟了。
隨緣............
隨意..........
隨遇.........
隨喜..........
挫折算什麼？
摘錄自《為生活打打氣》
現今全球書市最當紅的炸子雞是《哈利波特》魔法書。一提起《哈利波特》幾乎每個人都知道，但鮮少人知道本書作者－英國的羅琳女士原本是一位靠領取失業救濟金度日的「可憐單親媽媽」，《哈利波特》一書剛創作完成時據說她投稿到各大出版社，結果屢遭退稿；然而，現在此書卻是「炙手可熱」，光靠書本及其周邊產品的版稅收入，已讓羅琳女士躍身為億萬富婆了。最暗的夜，往往就是「黎明第一道曙光」的推手，暗夜推出了光明，危機創造了轉機，人生的挫折，往往就是成功的前奏曲！
澳洲的暢銷書作家葛瑞夫，也有著類似羅琳女士的經驗，他之前耗了九年的時光撰寫了七本書，投稿到各出版社都被退稿，心情想必早已盪到了穀底。後來，他無意間看到了一些有著「尷尬、困窘鏡頭」的動物照片，驚呼道：「啊，這不就是我嗎？」於是念頭一轉，就從圖片銀行上萬張的動物照片中擷取出了九十張，每張運用一句幽默話，自我解嘲對人生的無奈，然後不忘再寫一句溫暖的小語，自我激勵，也激勵別人，書名就取做《你今天心情不好嗎？》，想不到此書一出版，竟然一炮而紅，全球暢銷了三百萬冊，銷售遍及十五個國家。
羅琳、葛瑞夫和無數成功者經驗，都告訴我們：挫折恰是成功的試金石。
西哲說：「人生最困難的時候，往往就是離成功最近的時候。」我們如果有一雙天眼，就可以很清楚地看到了這個畫面，只可惜凡人不具天眼，於是很多的人紛紛在「即將成功前選擇了放棄」，這不是非常的可惜嗎？
對挫折的臣服，就是對成功的繳械、對人生的放棄。
挫折，只不過是生命中必需經歷的一種磨練、考驗而已，透過這種磨練與考驗，我們的身心靈才能夠真正的趨於成熟、圓滿。所以說，在人生道路上，挫折是必經的驛站，不管是「平凡如我」或是「傑出如彼」，人人在各自的生命道上都必需遭遇挫折，才能再鼓起勇氣向前進。
你能想像連球技「已臻化境」的世界級高爾夫球名將－美國的老虎伍茲，也會在球場上連栽跟鬥嗎？名人、高手也不是沒有凸槌的時候的，但他們怎麼因應呢？當老虎伍茲在關鍵時刻，不慎將球打歪至「草坪區」以外的時候，別人驚嘆惋惜連連，他卻一點都不懊惱，他總會沉著地想辦法把球修正回理想的球道，最後，他也總是抱走了冠軍獎杯。大家不得不承認，沉著、不懊惱、不受挫，就是老虎伍茲叱吒球壇的最關鍵點了。
心，是我們行為的主帥，心的功能大到不可思議，國內免疫學專家孫安迪博士曾說，美國德州有一個喉癌未期的病人，醫師診斷出他只剩一個月生命好活，他卻有著一顆堅毅的心，他開始改採意念療法，每天靜坐，意念中觀想著身上「勇敢的白血球戰士」與「癌病魔」戰鬥，並消滅之，每天做兩三次，喉癌竟逐漸變小了…………..。
我們千萬不能低估了意識、心靈力量的正向作用，生活中懂得「轉識成智」，把一般的纏執情識，轉變成為智慧的力量，就能裨益我們的人生。
而一個甘於跟挫折低頭的人，永遠也嚐不到這種生命花開後的甘美果實。
工作像螞蟻，心情像蝴蝶
因為你觀察角度的不同，而呈現出不ㄧ樣的人生註解，生命沒有答案，自己的起心動念決定了ㄧ切。
工作像螞蟻，心情像蝴蝶
有個太太，上了年紀突然想學鋼琴，因為那是她年輕時的夢想。可是，人年紀大了，手指頭反應慢，彈起鋼琴，真是只有幼稚園的程度，怎麼聽起來都像是噪音，令人難受。
有一天，這太太向老公說：「我想買一座石膏像放在鋼琴上，你認為擺哪一個音樂家比較好呢？」
此時，先生毫不考慮地回答說：「買貝多芬吧！」「為什麼呢？」
「因為貝多芬耳聾，他聽不見！」哈！貝多芬在二十六歲時，因感冒後遺症，耳朵患了聽覺障礙，聽力逐漸衰退；然而，也因他聽不見，所以就減少參加社交活動，甚至「與世隔絕」地孤獨創作。
後來，他雙耳全聾，只能和人用筆交談！不過，正因為他聽不見外在的稱讚或批評，所以能全心貫注於音樂創作，以致成就非凡，成為舉世聞名的大音樂家。
貝多芬五十七歲辭世，他在臨終前寫道：「到了天堂，我就能聽見了！」大部份人活著，能聽、能說、能唱，是多麼幸福呀！可是我們的嘴，有時拿來批評別人，或說別人的是非；也有時候，我們聽到別人說我們的閒言閒語，或是八卦的不實謠言，都會令我們的心情挫折、沮喪到極點。
不過，「好心情，是一帖最好的心藥！」我們在生活中，必須維持著一份好心情—「隨時幽默、開懷、樂觀的好心情」，才不會被惡意的批評和詆毀所影響。所以，「再大的風浪也會平！」
人常會遇到工作不順、或婚姻不和；人生的路，似乎常在海浪裡不停地起浮載沉。但是，「心寬，路更廣！」再大的風雨和波浪，總有平息的時候，只要「放開心」，開懷地大笑幾聲、臉上充滿笑容，則好運自然會來呀！
在美國有一家西南航空公司，長期採行「不劃位政策」，只要男女乘客互看對眼，就可以自動坐在一起。所以，有許多乘客都先在候機室裡看準目標，然後上機時就想辦法坐在他或她旁邊。哈，這個「愛的飛機」，真是新鮮、有趣啊！
可是，人若愁容滿面、心事重重，誰願意坐在我們旁邊呀？誰想要和一個愁眉苦臉的人坐在一起呢？所以，我學習到「工作像螞蟻，心情像蝴蝶！」
人在工作時，要像螞蟻一樣勤奮，而心情，要像蝴蝶一樣快樂飛舞，人生才會幸福啊！
安心睡、快樂吃、健康笑、歡喜做 "當大部分人都在關注你飛得高不高時，只有少部分人關心你飛得累不累 -- 這就是友情。
再忙也要照顧好自己！朋友雖不常聯繫卻一直惦念！★ 祝福我的好友 健康 快樂 事事順心 ★
當遇見美好的事物時，所要做的第一件事，就是把它分享給四周的人。這樣，美好的事才能在這個世界上，自由自在的散播開來。
無情
妻的眼睛不好，所以自從到美國，就常去看一位眼科名醫。每次從診所出來，妻都要怨：「看了他十幾年，還好像不認識似的，從來沒笑過，拉著一張撲克臉。」
有一天去餐館，遠遠看見那位眼科醫生，他居然在笑，還主動跟妻打招呼。妻開玩笑地說：「真稀奇，我還以為你從來不會笑呢！」
眼科醫生笑得更大聲了，突然又湊到妻耳邊，小聲地說：「妳想想，看病的時候我能笑嗎？一笑、一顫，手一抖，雷射槍沒瞄準，麻煩就大了。」說完，又大笑了起來。飯吃一半，那醫生跑過來，舉著杯敬妻。臉紅紅的，看來有幾分醉了。喝下酒，話匣子打了開來：「妳知道在美國，醫生自殺率最高的是哪一科嗎？」
他拍拍自己胸脯：「是眼科醫生！」停了幾秒鐘，抬起紅紅的眼睛：「想想！揭開紗布，就是宣判。看見了？看不見？你為病人宣判，也為自己宣判。問題是，前一個手術才失敗，下一個病人已經等著動刀，你能傷感嗎？所以我從來不為成功的手術得意，也不為失敗的手術傷心，我是不哭也不笑的。只有不哭不笑的眼科醫生能做得長，也只有不哭不笑的眼睛看得清，使病人的眼睛能哭能笑。」
他這幾句話總留在我的腦海，有一天在演講裡提到，才下臺，就有一位老先生過來找我。老先生已近八十了，抗戰時是軍醫，他拉著我的手，不斷點著頭說：「老弟啊！只有你親身經歷，才會相信。那時候，什麼物資都缺，助理也沒有，一大排傷兵等著動手術，抬上來，開刀，才開著，就死了。沒人把屍首抬走，就往前一推，推下床去，換下一個傷兵上來。」
我把眼睛瞪大了。
「是啊！」老先生很平靜：「死人可以等，活人等不及啊！有時候手術檯前面，堆了一堆屍體。救了不少，也死了不少。你能傷心嗎？你有時間去哭去笑嗎？所以，只有不哭不笑的能撐得下去，只有不哭不笑的醫生，能教更多人。」
＊＊＊
到深山裡的殘障育幼院去。才隔兩年，老師的面孔全不一樣了。
「一批來、一批去，本來就是如此。」院長說：「年紀輕輕的大學畢業生，滿懷理想和愛心，到這裡來。抓屎、倒尿，漸漸把熱情磨掉了，於是離開。然後，又有新的一批跟上來，不是很好嗎？」
說著，遇見個熟面孔，記得上次我來，就是他開車送我。
「王先生是我們的老義工了。」院長說。
我一怔，沒想到那位滿臉皺紋、皮膚黝黑的中年人，竟然是不拿錢的義工。
「他在附近林班做事，一有空就來。水管破了，今天他忙死了。」
「他是教友嗎？」 「不！他什麼都不信。他只是來，只是做，做完就走，隔天又來。你不能謝他，他會不好意思。只有這種人，能做得長。」
＊＊＊
到同事家裡做客，正逢他的女兒送男朋友出國，兩個人哭哭啼啼，一副要死的樣子。「年輕人，太愛了，一刻也分不開。」同事說：「只怕很快就要吹了。」
「這算哪門子道理？」我笑道。「等著瞧！教書教幾十年，我看多了，愈分不開，變得愈快。」果然，半年之後，聽說兩個人吹了。
都不再傷心，都各自找到新的戀人。想起以前研究所的一位室友，不也是這樣嗎？
剛到美國的時候，常看他打越洋電話。在學校餐廳端盤子，一個鐘頭三塊錢，還不夠講三分鐘的電話。常聽兩個人在電話裡吵架，吵完了哭，哭完了又笑。
女孩子來看過他一次，也是有哭有笑。激情的時候，把床欄杆踢斷了；吵架的時候，又把門踹了個大洞。
只是，當女孩回台灣。他神不守舍兩三天，突然說：「才離開，就盼著再碰面；才碰面，心裡又怕分離。愛一個人，真累！」
然後，他去了佛羅�達，不久之後結了婚，娶了一個新去的留學生。
＊＊＊
少年時，我很喜歡登山。
記得初次參加登山隊，一位老山友說：「我發現在登一座高山之前，哪些顯得特別興奮的年輕人，多半到後來會爬不上去。因為他們才開始，心臟就已經跳得很快，又不知道保存體力。倒是那些看起來沒什麼表情，一路上很少講話，到山頂也沒特別興奮的人，能登上一座又一座的山峰。」
也記得初登山時，常對著群山呼喊，等著聽回音。有時候站在幾座山間，能聽到好幾聲回音。
有一次正在喊，一位老山友卻說：「別喊了！浪費力氣。真正登到最高峰，是沒有回音的。」
不知為什麼，最近這兩段老山友的話，常襲上我的腦海。我漸漸瞭解什麼是「多情卻似總無情」、「情到濃時情轉薄」，也漸漸感悟到什麼是「太上忘情」、「情到深處無怨尤。」
只有不喜不悲的人，能當得起大喜大悲。也只有無所謂得失，不等待回音的人，能攀上人生的顛峰。
智慧語錄
1.如果婚姻是愛情的墳墓，一年一次的結婚週年慶祝，便是在「掃墓」了。
2.如果婚姻是愛情的墳墓，那模範夫妻充其量，不過是「示範公墓」罷了。
3.「敬人者人恆敬之」，在世風日下的今天，唯有在酒席間，才能見到這項美德。
4在馬路上，開車無難事，只怕有「新人」！
5.「別讓你的權利睡著了」，這句話通常用於洞房花燭夜時。
6.對男人來說，「乾妹妹」就是──進可攻，退可守，「送禮」「自用」兩相宜。
7.只有在大排長龍時，才能真正體會到我們是「龍的傳人」。
8.男人的臉是他的人生履歷表，女人的臉是她的人生損益表。
9.官場打滾心得──────路遙知馬屁，日久見人腥。
10.相親是「經銷」，戀愛叫「直銷」，而拋繡球招親則為「圍標」。
11.避孕的效果：不成功，便成「人」。
12.女人的「折舊率」煞是驚人，從「新」娘變成「老」婆，只消一個晚上的光景。
13.人類懂得害羞所以穿衣服，因此置裝費可視為「遮羞費」。
14.在公家機關服務的叫作「鐵飯碗」，在私人公司工作的稱為「免洗餐具」。
15.在愛情中，有人「視死如歸」；在婚姻中，有人「視歸如死」。
16.紅顏多薄命，黃臉多認命。
發現我的領導天才
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從你的熱愛中找到新出路！帶團隊，從認識自己與隊友的長處開始！蓋洛普公司在全球研究超過100萬個工作團隊、訪談2萬名領導人和1萬名部屬之後發現，最優秀且最績優的領導人必須做好下列事：
當個卓越領導人的方法：
1.持續投資自己的長處
蓋洛普的研究顯示，當組織的領導階層無法著重於組織成員的個人長處時，只有9%左右的員工會認真投入工作。當領導將著重於員工長處當作優先要務時，員工投入的程度會升高到將近73%。在投入程度上有8倍的成長，可說是非常顯著的，可以為組織的盈餘帶來大幅成長，同時提升每名員工的個人福祉。
理想中的領導人是一流的溝通者、有遠見的思考者，以及在各方面都有實戰經驗的專家，此外還能把該做的事做好，徹底落實所有說過的事情，然而沒有人能真正在這些面向上都具有世界級的表現。你比較可能會發現某位領導人在1個或2個特定領域有世界級的水準，而在商業上其他領域則僅具平均或略高於平均的程度。
弔詭的是，當領導人想要變成十項全能時，其實到最後的表現會輸給那些全力發揮自己長處的人。就個人而言，如果你集中心力讓自己原本擅長的面向發揮到極致，成效會比試著增強自己原有的弱點要好得多。
· 要有效領導，你必須確切認知自己的長處並且妥善規畫，讓自己每一天都能利用最多的時間去從事自己擅長的領域。
· 努力去仿效自己所景仰的領導人，也不會讓你變成績優領導人。模仿是行不通的。如果你嘗試模仿某個長處和自己不同的人，到最後只會偏離自己天生的特質，這其實就是自己陷自己於不利。
當績優領導人著重於自己的長處並在上面再投資，就會形成一種自我強化循環，帶來所謂的「累積效益」，讓他們在事業發展上得以持續成長。他們擅長做某件事，所以就持續投入，而當他們在這方面的經驗愈豐富，表現就愈好，還會找出愈多機會活用他們的長處，結果使個人及組織的成長幅度也愈高。當領導人持續善用這些無可比擬的收穫，就會讓這個自我強化循環不斷重複，這是非常美好的境界。
2.深刻瞭解自己部屬的需求
如果你真的希望讓大家追隨你，就要時時記住追隨者希望你能帶給他們的是什麼，那就是：
· 信任——
追隨者無法忍受任何形式的虛偽。你必須讓他們能夠信任你，相信你在任何情況下都會表裡如一。如果你不能一直保持真誠，就無法贏得信任和尊重。信任會大大提升工作的速度和效率。不要浪費時間告訴別人你是可以信任的，要用行動證明。
· 同理心——
你必須向追隨者證明你對他們的關心，並且以他們的最大福祉為念。如果你這麼做，你的成員就會更投入也更有生產力。你或許無法和每一位追隨者建立起交情，但是如果你能夠向他們展現出你的真心關懷，追隨者就會更加喜愛你。
· 可靠——
你必須奠定穩固不變的基礎，要讓你的追隨者覺得他們在任何時候、任何情況下都可以信賴你。這一點在面對大幅變動更顯重要，愈讓人感到可靠，就愈能讓追隨者覺得你的基礎十分穩固，也會讓他們更急切想要跟上你的腳步。
· 希望——
每個人都會希望對未來抱持熱忱，人類天生如此。如果你希望成為績優的領導人，你必須灌輸大家光明未來就在不遠處的希望。卓越領導人會因應挑戰、解決問題、克服障礙，並且開創出令人驚嘆的未來選項。如果你希望大家能追隨你，就要給他們實際而有啟發性的希望。
要做到卓越領導，你就不能只是因應每天發生的狀況，還必須為了組織的未來發展去推動有利的方案。不要說對員工說：「由於景氣衰退，我們目前正在裁員」，而應該設法讓自己能夠對他們說：「即便我們目前業績下滑，但是我們仍然繼續召募新人，才能在未來市場景氣復甦的時候取得優勢。我們希望公司的業績在未來3到5年可以加倍成長」。如果你多著重於未來要達成的目標，少花點心力去因應急迫的需求，你的員工就會熱情回應你。
《大師輕鬆讀》中英對照佳句摘錄
"What you have to think of is the potential of the person, not his appearance. And if you can discover hidden potentials, that can make a great difference to your organization. You have to distinguish between loyalty and brilliance. Most leaders prefer loyalty over brilliance; they're afraid they're going to be undercut. My view is different." --Shimon Peres, Israeli president
「你必須考慮的是一個人的潛能，而不是外表。如果你能夠找出他們未被發掘的潛力，就可以讓組織大大進步。你必須明辨忠心和才智，絕大多數的領導人比較喜歡忠心而不是才智，因為他們害怕自己會被篡位，我的看法則和他們不同。」——西蒙•裴瑞茲 以色列總統
本文章由大師輕鬆讀提供
更精采內容請見下期週報或第327期《大師輕鬆讀
【亂語空間】....這是葉雲舟非常用心的胡言亂語，渴望為您創造一個思緒紛飛的思考空間，讓您能夠從此擁有真正美好的快意人生....
您用心嗎？萬般唯心！
只是一個心思、一個念頭，只要心想就會真的事成的。只因為一番對談，我就做到了。我終於明白什麼叫做開悟了∼而且，真的是一點通樣樣都通吔。
我竟然有辦法中間毫不休息的一直游就遊了一千五百公尺耶…！這對您來說，也許是易如反掌的事；但是對我來說呢？郤是難如登天、不可思議的天方夜譚呀！我是怎麼去做到的呢？只是去做而已！
原本，我是個根本就不會游泳的旱鴨子，只會在遊泳池裡短距離的游一遊、玩玩水而已，但也美其名曰「游泳」的混了好久，只是我自己心裡清楚的知道，我其實是個不會游泳的人。遊不遠之外，踩不底的我會害怕，所以我絕對不會在水裡逞強的…。
誰知道，因緣際會之下，我竟然也學會了游泳，還拿到了救生員執照呢！雖然很硬也很勉強，甚至心虛的硬著頭皮加上放水才通過的，但是，我畢竟還是辦到了，學會了蝶、仰、蛙、捷的游泳四式，更重要的是，初步的克服了對水的恐懼，踩不到底的 情況下，還能顧作鎮定的支持片刻，不會太丟臉。
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但是？不知道是體力太差？還是姿勢不標準？換氣不順？我自由式，也就是捷泳，遊五十公尺左右就氣喘如牛的扶著岸邊調息或在水中做韻律呼吸，休息片刻才能再度鼓起勇氣和能有力氣繼續的奮力前進....。
如此的來來回回，請教、調整和練習了許多回合，用去了不少時日，也沒什麼太大的進步，勉強硬撐也只不過能遊到一百公尺而已，所以實在沒什麼信心。只好儍呼呼的繼續苦練，看看是不是有可能莫名奇妙的豁然開朗、突飛猛進了。雖然其行可憫，不可法亦不足取，但是？那股義無反顧的儍勁與當仁不讓的狠勁，可真是直如壯觀的史詩般的驚天地泣鬼神啊....！仔細回想，我這一生不就是在如此可愛的愚蠢中，始終如一、逢凶化吉的過關斬將、一路行來的嗎....？
別以為我在這裡只談自由式，代表我其他的三式都很行喔？其實都一樣的爛，也全都沒辦法遊太遠的。蝶式還恐怕連二十五公尺都有問題呢！蛙式最有把握，畢竟從小也只會這一式而已，可也沒試過一百公尺。所以？反正？到底？結果？總之？雖然都會遊了，也有模有樣的神勇萬分，但是？我自己心裡清楚的知道自己幾斤幾兩重，因此，才會老老實實的每天早晨來此苦練，只是進步很有限罷了....
所以我們才會怪罪一堆，換氣不順、協調不好、姿勢不正確、體力不佳、練習不夠、肌肉綳太緊了沒有放鬆、身體下沈、腳沒踢好、壓力太大等等....
所幸？還好？我終究還有一項非常難得的品格和優點就是了。有沒有注意到？我從頭到尾都只在怪罪自己而已喔？我並沒有嫌游泳池不好、水溫太低、池水太髒、泳客太多、教練太差、講解不清、時數不足、太早起牀、精神不濟、阿扁太爛、馬英九無能....呵呵呵
我只是不斷的反省、檢討、請教和改進，可從來也沒有絲毫邪惡的念頭想要去牽拖任何的人，不像其他我們耳熟能詳、習以為常總是在大聲疾呼的本能反應－千錯萬錯都是別人的錯！從這裡？我們其實就可以明確的知道，台灣畢竟還是很有希望的！您覺得呢？有沒有給您未來充滿希望的感覺呢....？
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直到這麼一天，我在跨越國際的兩岸通訊中和我以前的教練對話中，人生才因此豁然開朗、截然不同了。可見得良師益友對我們這一生是如何的重要了。但是，我們是如何的輕忽和漠視前輩們的教誨和訓示呢？一切是那麼的渾然天成、一絲不苟，沒有人能逃脫得了它的循環因果和不爽報應的，該怎麼樣就怎麼樣，老實的面對、認份的接受就叫開悟！
之前，問過了幾個教練，每個的說法都差不多，練習的太少了、要多遊一點、要練習遊長泳....。但我就是覺得不是這樣、這樣不夠、我不滿意....，每天還是繼續照著我的感覺繼續苦練下去，只是進步有限罷了。但我的個性讓我依然義無反顧的繼續埋頭苦幹、蠻幹、亂幹到傷痕累累、氣若遊絲....
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直到在對岸的蘇教練聽過我的敍述，低頭陳吟片刻之後，也是很慎重、緩慢的建議我「雲舟，你要去遊長泳....」。只是？有分別的地方是，他還多了以長跑為例，說到會有一段痛苦、掙紮的撞牆期，令我們苦不堪言、難以為繼罷了。一旦通過考驗？將從此豁然開朗與風平浪靜來加以附帶說明罷了。
長跑？我可是很有經驗喔。他說的心路歷程？我明白。因為我多所體驗，所以我瞭解。我就像是當下開悟一般的下定決心，明天？我要一口氣不停的遊它五百公尺，而且是沒有考慮的全程自由式，無庸置疑，想都不必想。有點害怕，但是試試看吧。教練這種５０幾歲行將就木的老芋仔都沒有問題可以做到了，何況是我這種年輕力壯、力拔山兮氣蓋世又豪氣不減少年十五、二十當年時的勇猛壯年人？
他馬上讓我見識到了薑畢竟還是老的辣。看來全部都只是溝通的問題而已，能力的高下就在這裡了。
他只不過是用了我能夠明白，甚至非常瞭解的語言而已，就讓我立即的開悟，明白他在說些什麼？這不是有本事的高人是什麼？一如佛陀講經說法四十九載一般，雖然只有一心一法，但郤要用它八萬四千法門才能度盡千奇百怪、各有不同的天下蒼生。
原來？也只不過是如此的見人說人話、見鬼說鬼話而已嘛？雖然說破了不值半文錢，郤也沒幾人能夠如此的融會貫通、出神入化。我們能不學著點嗎？
結果？第二天？就在我下定決心、沒有問題且一定會達成的情況下，我暖身完畢沒有想太多下水就開始遊了。先是一百、兩百....，但有心理準備兩、三百時會有撞牆的痛苦期和困難期。可是？在並沒有太大差別和感覺的情況下，我繼續的遊下去了。
三百、五百也很輕鬆。到了五百想要六百，到了六百想要試試八百，到了八百想要突破一千，到了一千想要超越一千二，到了一千二認為一千五應該也沒問題，到了一千五時其實已經天人合一、混然忘我了，忘了時間、忘了空間、忘了一切....，爽到、舒服到、滿足到還想繼續遊下去、玩下去的情況下，因為時間到了，才被教練給叫了起來，結束了奇幻瑰麗與充滿挑戰、驚奇和快樂、自我的一天！
就這樣的，只是一念之間？我就做到了我這一生想都沒想過、不敢想的事情了。為什麼？只因為我想「要」，而且我確信我做得到，應該是沒有問題的。就這樣，我滿懷信心、沒有恐懼、放鬆心情、勇敢自在的慢慢向前一直游，完全沒有停歇的就完成了這對我來說絕不可能的任務。是不是很神奇呢？
我終於學會了，也明白了，天下萬事萬物原來都是存乎一心而已。而且輕鬆愉快、渾然天成，簡單到無以復加。我們只要想要、知道、有信心、放輕鬆、沒有壓力、自然的順其天性、與其合而為一就大功告成了，沒有例外。這在後來我想要更上一層樓，加快我的速度，精練我的遊技，心中有了罣礙之後，可能是緊張吧，心浮氣躁、調息不順、肌肉費勁，就再也無法一次自由式遊完一千五百公尺了。
但是？雖然我總共只有完成過這麼的一次全程一千五百公尺的自由式，郤已經讓我的人生從此的豁然開朗、全面展開，能夠漸行漸遠的遊刄有餘、輕鬆自在了。您認為以後行不行呢？還會有什麼其他的問題存在嗎？開悟之後的人生還會有不可能的呢....？願您也能如此的在您生命的長河中怡然自得與悠游自在，並能有智慧的盡情享受生命的喜悅吧。
祝福您了∼願意在生命中用心到最後放心的人....！這樣？您就會有舍利子了，哈哈哈....。
葉雲舟 敬書
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