嘿咻變成炒飯的由來
有一次男人要去美國，要半年才會回來。臨走前，老婆就跟他說：『老公！你出門在外這麼久，有需要的話你可以找人幫你解決！』
他聽了非常感謝老婆如此體貼他，所以也對老婆說：「親愛的！如果妳也有需要的話，妳也能找人解決，但我們約定，每做一次就要放一顆米到玻璃瓶中。」
他給了老婆一個瓶子後就出門了。
一年後男人回來了，一進門見到老婆便拿出他自己的玻璃瓶，開心的對老婆說：『老婆妳看，我只放了三粒米耶！』
他也要求老婆拿出她的瓶子，老婆面有難色的拿了出來。咦?裡面居然一粒米也沒有，男人非常高興。
這時他家女傭端了一盤炒飯出來，女傭說：『少奶奶！家裡米缸沒米啦！所以我把妳那瓶子裡的米都拿來炒啦！』
比停車便宜？ 郭董「停機費」只要73.5元
鴻海集團董事長郭台銘的私人噴射機灣流G550，自從登記為中華民國國籍後，一直都停放在臺北松山機場，不過讓開車族搥胸頓足的是，郭董私人飛機停機費一天只要1764元，等於1小時只要73.5元，比在百貨公司1小時100元的停車費還要便宜。
郭台銘的私人飛機是灣流G550型公務機，可乘坐8人，造價約19億元新台幣，停在松山機場的費用是每天1764元，由於私人飛機的「停機費」竟然會比汽車停放百貨公司還便宜，許多開車的民眾聽到這個消息後，不禁直呼，「真的太誇張啦！」認為飛機體積比較大，停放的費用也應該比較高才對。
據悉，郭董價值15億的私人飛機，目前停放在松山機場的停機坪，以1噸28元的價格來計算，1天的「停機費」只要1764元，換算起來，等於每小時只要繳73.5元，所以比停車還要便宜。
據瞭解，航空站的停機費是以1噸28元的價格來計算，而郭董的私人飛機據說是松山機場啟用以來，停放噸位「最小」的私人飛機，因此，郭董的63噸私人飛機一天的停機費只要1476元；但如果是波音747這種巨無霸飛機，一天的停機費就要10萬元。(新聞來源：東森新聞記者楊淑芃、陳延蔚)
糾正錯誤的法律觀念 ...你不可不知
作者：王麗能律師
第一則
正確觀念：「簽名」有效，用「印章」代簽名也有效。
錯誤觀念：簽名無效，蓋章才有效。
第二則
正確觀念：公司欠錢只能找公司要，不能向個人要。
錯誤觀念：公司欠錢可找負責人個人要錢。
第三則
正確觀念：刑事案件只有「告訴乃論」之罪，如果和解可以「撤回告訴」結案；至於大部分的犯罪是「非告訴乃論」之罪，民事和解後，院檢方仍需依法處理刑案。
錯誤觀念：刑事案件可以和解銷案。
第四則
正確觀念：原則上父債子不用還，夫債妻不用還。
錯誤觀念：父債子還、夫債妻還。
第五則
正確觀念：抵押權必須到地政機關申請抵押權登記，而且登記完成後才能取得抵押權。
錯誤觀念：債務人交給您所有權狀，您就能享有抵押權。
第六則
正確觀念：著作如果具有原創性，不需登記，於著作完成時就享有著作權。
錯誤觀念：別人的著作如果沒有向政府登記就沒有著作權。
第七則
正確觀念：刑事案件才有刑罰問題，民事案件無關犯罪，當然沒有坐不坐牢的問題。
錯誤觀念：民事被告也會坐牢。
第八則
正確觀念：協議離婚，除以書面為之並經男女方及二名以上證人簽章外，尚須至戶政機關辦完離婚登記，婚姻關係才消滅。
錯誤觀念：協議離婚，雙方簽名後婚姻就結束。
第九則
正確觀念：女兒也好，養子也好，都享有繼承權，而且原則上應繼分和兒子或親生子女都一樣多。
錯誤觀念：女兒是潑出去的水，沒有繼承權；養子女不是親生的也沒有繼承權或只能分少一點。
第十則
正確觀念：繼承遺產不但繼承「權利」，同時也要繼承「義務」，因此可能有利也可能不利。
錯誤觀念：繼承遺產只有好處沒有壞處。
第十一則
正確觀念：離婚後，子女不一定歸父監護也不一定歸母監護，甚至可交由適當的第三人監護。
錯誤觀念：離婚後，子女均歸父親監護。
第十二則
正確觀念：案件必須等「確定」勝訴才算勝訴。第一審或第二審勝訴，官司不一定會贏到底。
錯誤觀念：只要拿到勝訴判決書，官司就贏了。
第十三則
正確觀念：民事案件確定打贏官司時只拿到一紙勝訴判決書，如果對方不主動履行，必須另外向法院聲請「強制執行」，否則法院不會主動幫您實現債權。
錯誤觀念：民事案件取得勝訴且確定的判決後，法院會主動幫您執行。
第十四則
正確觀念：以不堪同居之虐待為理由請求離婚的案件，不一定要有三張以上驗傷單才能判准離婚。
錯誤觀念：要有三張以上驗傷單才能判准離婚。
第十五則
正確觀念：知名品牌的圖樣（LOGO）通常都有註冊而享有商標專用權，如擅自用在自己出售的同一或類似商品上將違反商標法，不但構成犯罪要坐牢同時還要賠人家錢，絕對劃不來。
錯誤觀念：知名品牌商品上的圖樣（LOGO）好看又好賣，我可以仿照圖樣用在自己出售的同一或類似商品上來增加銷售量。
第十六則
正確觀念：簽訂不動產買賣契約後買方只取得要求過戶的請求權而已，至於不動產的所有權是以「登記」為準，因此所有權是由先完成過戶手續的人取得，不一定是先簽買賣契約的人。
錯誤觀念：一地數賣時，先簽買賣契約的人可以先拿到土地的所有權。
第十七則
正確觀念：如親人願出庭作證依法可當證人，只是證據力法院可能會認較薄弱。又在法定親等內親人依法可拒絕作證。
錯誤觀念：親人不能作證。
第十八則
正確觀念：不可以虐待兒童或青少年，否則主管機關可以介入。
錯誤觀念：孩子是我的，我高興打就打。
第十九則
正確觀念：訂婚或結婚都是身分行為，應該尊重當事人意願，故應由男女雙方本人決定，父母不能作主。
錯誤觀念：父母可以作主代子女訂立婚約或結婚。
第二十則
正確觀念：家庭暴力是違法行為，任何人都可以干涉。
錯誤觀念：先生毆打太太是家務事，別人管不著。
第二十一則
正確觀念：與其請律師見證，不如請律師撰寫契約內容。
錯誤觀念：經律師見證的契約絕對沒有糾紛。
第二十二則
正確觀念：契約簽訂生效後，除非「雙方合意」解除契約，否則如只有一方要解約時，必須符合法定或契約約定條件才可片面解約。
錯誤觀念：簽訂契約後高興解約就能解約。
第二十三則
正確觀念：「收養」在法律上的效力很大，被收養人不但改從收養人的姓，而且與親生父母的法律關係將因此中斷，因此要慎重。
錯誤觀念：為了讓孩子從母姓，可以找個與母親同姓的人來收養。
第二十四則
正確觀念：訴訟應向哪一個法院提起有一定的規定，除有特別規定外，原則上以「被告」的住居所所在地法院為管轄法院。
錯誤觀念：原告可以任意在自己住所地的法院提起訴訟。
第二十五則
正確觀念：只要在檔上有簽名或蓋章的人都要負法律責任的，蓋章或簽名當保證人後，日後被保證人如果不履行義務，保證人就要依法代負履約責任，不是開玩笑的。
錯誤觀念：親友拜託作保時礙於人情而簽個名或蓋個章不會有事。
第二十六則
正確觀念：倒會除有民事責任外，並不一定成立刑事犯罪。
錯誤觀念：會首倒會就構成犯罪。
第二十七則
正確觀念：只要雙方意思一致，即使只是口頭約定也可成立契約。
錯誤觀念：沒有書面，契約就不成立。
第二十八則
正確觀念：協議離婚的兩個證人必須確實知道男女雙方離婚的意思，否則離婚要件不成立，離婚不生效。
錯誤觀念：協議離婚可以隨便找人當證人。
第二十九則
正確觀念：離婚只是夫與妻之配偶關係消滅，至於子女與父母因本於天然血統而發生的關係不會受影響。
錯誤觀念：父母離婚後歸他方監護之子女與另一方即斷絕父母子女關係。
第三十則
正確觀念：所謂契約必須是「雙方」合意的內容，如果送貨單上賣方片面加註的事項買方沒有同意的話，不能主張是契約內容。
錯誤觀念：送貨單上「片面」的附註事項可以構成契約的內容。
欺騙社會、與民爭利的中油
消基會是打不公不義，針對台灣石油工會黃理事之文，本人做出以下回應：
本人再次強調，我們不反對浮動油價機制，而是反對不公不義的浮動油價基準！
針對黃文，偏離主題的情緒性言論，若因似是而非言論不及時澄清，唯恐國人不查而放棄爭取透明油價成本之基本權益。
經濟部能源局局長葉惠青曾致函本人表示：
「中油油品 70％購自中東，25％購自非洲，而5％來自其他地區。」
亦即中油根本並未購買西德州原油，消基會不禁要問，經濟部球員兼裁判自訂的浮動油價錯誤在先，又為何油品購自低價的中東、西非，卻以高價的西德州原油價格為指標？
根本是把消費者當傻瓜，因此，消基會呼籲中油敢公佈購油成本嗎？將資訊透明化，並以實際購油價格當為浮動指標，這才符合公平正義！
而中油購買石油為長期合約，其價格以月均價做為購油費用，中油並非每週購油，為何「每週」調漲油價？
讓每週五加油站大排長龍，變成全民痛苦運動，不管消費者死活，但中油穩賺不賠！
消基會認為，每個國家所得不同，對物價「容忍」程度自有不同，單看各國油品牌價，乍看之下是台灣油品好似便宜，但消費者又怎麼知道，台灣的燃料稅是隨車徵收，日本的燃料稅都是隨油徵收。
浮動油價才是元兇
舉例而言，消費者 2000c.c.自用車每年所繳交的燃料稅為6210元，而平日以機車、大眾運輸系統代步，假日開車的消費者，平均年行駛亦約 6000公里 ，換句話說，每行駛 1公里 ，需支付1元的燃料稅；目前95無鉛汽油油價每公升平均價格為29.8元，而1公升約可行駛10公里，因此，再加上燃料稅的話，消費者每公升所支付的油價，約為39.8元。
日本油品價格雖然比台灣高，但其燃料稅是隨油徵收的，今年 7月24日日本汽油價格為 141.1日元（約為新台幣38.3元），還是明顯比台灣便宜了1.2 元！
再以國民所得做為比較， 2005年日本國民所得約為台幣 1,285,350元，台灣為536,250元，日本國民所得約為台灣的2.4倍，即使同樣油品價格對台灣消費者來說可是相當的吃緊！
中油 95年度上半年度虧損254億，但工會指出，其中售給工業大戶的燃料油即虧損170 億；這170億要全民消費者承擔，合理嗎？這是「劫貧濟富」！
此外，中油更應檢討自身的人事成本及經營效率，中油95年度虧損 254 億，但中油員工95年年終獎金卻高達4.6個月，員工薪水平均超過7萬元，且員工加油每公升可便宜3元多，不僅如此，辦公室設私人診所，員工只需50 元費用，是民間診所的1/3，國營事業對員工的優惠，全是納稅人的辛苦錢，一再強度關山的滿足其私利，實罔顧龐大消 費者的權益！
經濟不景氣，民生物資都在漲，中油為國營事業，較私人企業更有穩定物價、安定民心功能。
台塑石化價格不斷跟進中油，是該撻伐，但主要元兇還是中油實施不公不義的浮動油價，至於台塑是否有不當作為，應由公平會介入處理，而本會亦會研議議題探討，不勞中油工會置喙！
作者為消基會董事長 程仁宏
器識鄙陋與棄馬保藍
呂一銘2010/02/28
馬英九即便擁有豐沛的黨政資源及可運用威嚇利誘的條件，但在二二七一樣遭到滑鐵盧，不僅衝擊五都選情和二○一二大選，並顯示馬已無力帶動泛藍支持者熱情（此次投票率不到四成），使過去支持馬的光榮感不再（已有選民表示「沒有感覺」），導致產生「棄馬保藍」效應的氛圍（就有人推舉胡志強）！
馬英九挾七百六十五萬票登上大位時，可說是顧盼自雄，他的競選團隊亦以「馬英九不靠國民黨，國民黨要靠馬英九」自豪，幾乎把黨工幹部看得一文不值，必須「改造」。像金溥聰找了爭議性高的吳睿穎來做人事「改革」（連立委羅淑蕾都批，金溥聰以為挖到寶，其實是挖到屎），猶如抓瞎亂整；還大張旗鼓地將多名縣市黨部主委調回黨中央，懲罰他們選舉不力。
問題在馬金合體後，高舉的「改革」大纛，從未見有何具體內容和方向，黨產亦未歸零，其他皆止於紙上談兵，使得「改革」更像一句口號（整肅的藉口）；所見的選舉操盤手法，亦不過是在各地複製「同質性」的馬家軍，有空降亦有陸軍，並「黨同伐異」，掀起腥風血雨，自易造成黨內山頭派系的危機意識，因為他們亦是馬金的「改革」對象，遑言團結？
其實馬「完全執政」後，因治國無能，政績不彰，人民一直過苦日子，失業嚴峻，治安敗壞，根本無法滿足人民需求；傾中政策失去自主方向，也看不到未來願景，在在是「民心思變」的濫觴；加以改革無方，想到那裡做到那裡，像府院黨的改組，卻是換成「選舉團隊」，權充化妝師，只有選舉的機關算盡，沒有全方位的標本兼治作為；只顧財團或穿梭兩岸者利益（像蘇起下臺又轉進，江丙坤依然霸住海基會）等等，凡此種切，人民都看在眼�，當然是只要選舉，選民就會給以「教訓」，直到他懂得「民之所欲」、以台灣為主為止。
概括言之，馬寡頭執政的最大敗筆，就是讓國民黨不知為誰、為何而戰；讓不願被「鎖在中國」的人民不知台灣的前途在哪裡。器識鄙陋至此，無怪國民黨內部和泛藍陣營會響起「我愛凱撒，我更愛羅馬」的聲音！
（作者為前國營《台灣新生報》發行人兼社長）
瓶頸永遠發生在瓶子上方—跨世紀領導者應有的思維
（節錄） 呂鴻德博士
當我有一天回家的時候，我太太告訴我一個小故事：你知道嗎？為什麼我們家種的豆芽菜細細乾乾的，而專家種的豆芽菜為什麼種出來肥肥胖胖的！我說我搞不清楚；太太就解釋了，今天中國時報登出來一個故事，我們家種豆芽菜是小孩子在玩，所以把它丟進了培養皿，他愛怎麼長就怎麼長，長出來又細又乾、光合作用；但專業種豆芽菜就不是這樣喔！當種子灑下的時候，它會在上面蓋上一層重物，這重物可能是玻璃墊或投影片，所以當種子蹦出來的第一個時間，它碰到的就是個壓力，它就必須告訴自己，我必須把自己的臂膀肥厚才能夠舉起這個重物，而且他們在舉的時候，彼此之間有個默契，他們都會一起喊一句話：「一、二、三頂」、「一、二、三頂」，頂的這邊太快的話壓力會往另一邊傾斜，另一邊就永遠長不起來了；所以各位如果有到福華飯店吃一道名菜叫炒豆芽，那個豆芽胖到裡面可以塞肉，妳就知道這豆芽有多胖了；所以古老的中國人有一句老話「壓力是成長的開始」，各位，壓力是成長的開始；所以各位以後夾起豆芽菜在吃的時候，你看到它長的很胖，你要對它越尊敬，因為它是經過逆境中的成長。
台灣的經濟，六Ｏ年代、七Ｏ年代我們平均成長率是一七％，八Ｏ年代是九％，九Ｏ年代是一九九Ｏ到西元二ＯＯＯ年是七％；去年二ＯＯＯ年年底的經濟成長率還有六•七三％，各位，今年所有學者預測大約負三％以上，所以六•七三％到負三％之間，一差就是十％；怎樣讓魚的存活率增加，死亡率下降；其中一位銷售員就說：「魚為甚麼會死掉，首先我們要正本清源，當飛機飛到平流層時，飛機上的魚就會晃，就會自然暈機死亡」。
安逸是魚死亡最佳的安眠藥；所以這時候一位銷售員舉手答道，為了讓魚的生存率增加，死亡率減少，最簡單的方法就是在每一個水族箱中放入魚類的天敵—螃蟹；這時候大家都說「不可以，這樣會讓魚的死亡率增加。」銷售員回答：「不會的！是什麼讓魚死亡，就是安逸，所以在每個水箱中放入螃蟹，在整個運送過程中，魚為躲避螃蟹的攻擊，會全神貫注，看著他的對手，想著如何避免螃蟹攻擊的策略。」；果不其然，魚的死亡率從百分之四十下降至百分之五。所以有句話說「安逸是組織最佳的安眠藥」。
而有一天我到中油公司帶中油的一級主管，包括董事長與總經理做三天二夜的工作會議，剛開始做巡視會議時，我跟董事長講話：我在中油加油已經二Ｏ年了，每次加油，中油員工永遠給我講三句話，第一，先生加甚麼油，不要；要不要編號，不要；要不要加滿，不要。三句話講完我們就大眼瞪小眼，永遠不會再對我噓寒問暖。
有一天我開車到民間加油站，我看見前方有一位營業員主動引導我方向，我車開進去的時候，有人小跑步引導我的車停在位子上，然後下車跟我來一段對話，然後就前後左右四個人幫我擦窗戶，擦完前面的那位員工就走過來，說：「先生，你是不是在大學教書，看您的氣質就像是一位大學教授。」
請問，他怎麼知道我的大名叫什麼？各位，我的車上面有通行證，這張通行證貼了二十年，中油公司沒有一句話問過我說，你是大學教授嗎？各位當我講完的時候，中油公司的董事長臉色好難看，因為王文朝成立福爾摩沙石油公司的時候，只有講過一句話『打敗中油公司不是靠價格也不是靠品質』，只要我玩一個策略，中油公司必然兵敗如山倒，那就是服務。
各位，威脅最怕的就是你的機制，你的腦袋，沒有跟上時代，你還是停留在那些「安逸是組織最佳安眠藥」的階段，當我的女兒從後座探頭出來的時候，福爾摩沙的兩個小女生拉著我六歲小女兒的手，撫摸著她的腮幫子，生先，你女兒好可愛，長的好像你，你會不會很高興，這兩句話就決定了我以後加油要在福爾摩沙。
所以中油公司一ＯＯ％的獨佔率，油品一開放，現在的結構是四十、四十、二十，中油剩下四十佔有率，福爾摩沙四十，艾克森等國外公司二十，所以台灣未來的國營企業只要一開放，全部沒有競爭力。
我們這些學者在研究，「WHY！」很簡單，這句話「安逸是組織最佳的安眠藥」，你還在安逸，你就完蛋了；各位，台灣還在安逸，那就完蛋了。
一九九五年三位科學家在研究一種昆蟲，這種昆蟲，發現人類所有的細胞都是由單一胚胎發展為複雜的胚胎，所以當這三位科學家獲得一九九五年當年度的諾貝爾獎，他們研究的一種小生物叫「果蠅」，我一直在想這三位科學家，為什麼要研究「果蠅」，因為發現果蠅從出生到所謂的成長、交配、死亡，它的生命僅有十四天，如果要拿人做實驗，一代約要七十三年，如果拿烏龜做實驗，它的一代要三二四年；所以他實驗的對象就是果蠅，科學家用十年的時間發現了百代果蠅的突變，最後幫我們人類找出生物界裡面DNA螺旋的定理。所以他們做完了這些實驗，寫了一個英文字"Clock Speed"，學術上稱之為「脈動速度」，就是短暫的時間內變換的次數越多叫脈動速度。因此我就寫了一篇文章叫「國營與果蠅」，國營代表什麼？沒什麼改變！四十年如一日，果蠅代表變化快速。
中國人有一句老話「觀念改變，行動改變；行動改變，命運改變。」這就是今天要和各位分享的「策略性壓力」，我們每個人面對二十一世紀的未來時，都必須要很清楚自己的壓力。
各位，「屈膝是跳躍的前兆」，我們相信沒有一個東西是不斷成長的，那屈膝就是你跳躍的前兆，所以我們須用一個較為正確的觀念，來看臺灣整個變化的過程；政黨輪替二次是民主的開始形成，二次以後它才會穩定，這是第一個要和各位介紹的觀念；第二個觀念，一個新世紀的領導者，二十世紀稱之為物質之雙B世紀，大家在追求看得見，摸得著的物質享受，所以我們在看一個人的時候，看什麼BENZ和BMW，外在衡量的東西；二十一世紀以後是雙V的世代，學理告訴我們，一個領導者應該著重在兩個字，第一個字叫VISION（願景），我們領導主管帶動他們的是什麼東西；第一個是VISION（願景），那第二個就是VALUE（價值），價值包括了正確的價值觀與正確的工作態度。
證嚴法師有一句名言：「路選對了，路再遙遠都會達到目標！」，那就是一個願景；願景是什麼？一個組織的策略、企圖和方向。你的企圖是什麼？你的方向是什麼？這個我們稱之為VISION。現代人的通病是「快」，但不知道「方向」，所以國際學者形容台灣是「向量和等於零的社會」，各位，這句話很恐怖的，有家雜誌中一篇文章形容台灣很有趣，它說中國五千年的文化，在四百年台灣的土地上再突變，台灣現在的政治、經濟發展，就像古代春秋、戰國時期，台灣現在正好是七個政黨，就像戰國七雄，如果台灣還不知道惜福，不知道整合，台灣最後的結果會變成五代十六國。這些形容詞我們聽了也許會很難過，這就告訴大家我們沒有共同的願景。
各位，我們都有很高知識水準，有很好的策略方法，然這個時代如果每一個主管都沒有VISION（願景），而僅做貌的事情，沒有做到魂的事情，談這些都是沒有用的。當我帶中油公司做團隊提昇工作時，有一位工會代表就舉手發言說：「教授你剛講的都是對的，但我要糾正一件事情，你剛講的話好像說我們員工都是錯的，我們員工都不努力，但你知道嗎？有怎樣的主管，就有怎樣的員工。」此時所有的領導階層都回頭看他，這時他繼續說：「去年的聖誕節，我們這些員工都在二十四小時的幫顧客加油，然而教授你知道我們的主管在幹什麼嗎？他們在家跳舞開PARTY，我們這些員工看著一對對的情侶在吃聖誕大餐，看了心中真是難過。你知道福爾摩沙的主管在幹什麼嗎？告訴你，十二月二十四日那晚所有主管，一級主管全都扮成聖誕老公公，而且每人手上拿著糖果，到每個FORMOSA的加油站，若顧客車上有小朋友的話，則分糖果給小朋友，到了淩晨十二點，拍著他們的每個員工說：來！休息十分鐘，慶祝聖誕節。」這位工會代表最後說：『有什麼樣的主管，就有什麼樣的部屬』。
接下來我們講LEADERSHIP，領導統禦，中國大陸江澤民在推動「三講」：講政治、講學習、講爭氣。網路上就出現反諷刺言語，它說：「轟轟烈烈搞三講，認認真真走過場」；這些都是表面功夫，反正老闆要我們認認真真走過這個場子嘛！「問題出在前三排，根本還在主席臺」，各位，這是一個在大陸反諷江澤民的三講；我常跟我們中原大學的校長講，我們中原大學是否可蓬勃發展，是我們一級主管的責任，因為問題出在前三排，所以管理學第一章第一句話很有趣「瓶頸永遠發生在瓶子的上方」，發生在下方就叫漏斗，不叫瓶頸，一個單位治不治不能怪部屬，要怪主官，若那個主官怪部屬，那個主官就不是好主官。
願景引來注意，尊重加深信心，溝通加強意義，立場導致信任；以中鋼的例子為例，為什麼趙耀東會贏得信任，從他的秘書口中說出，在中鋼每天十一點四十分，最常看到的是趙鐵頭跑到中鋼的食堂，在那裡抓人，時常下令把所有門封閉起來，抓到人就問，十二點才吃飯，為什麼提早十五分鐘吃飯，說他沒人性嗎，他就是這樣嚴格要求部屬，他以身作則，吃飯跟大家一起排隊，更可怕的是，他公私分明到用公務車若牽涉到私人用途，便會交代司機將其中耗油里程數換算成油資，從他的薪資裡扣除；從這裡就可以看出這個人之所以贏得信任，是因為他的立場，很清楚讓人知道他的方向。
當你是主管在做任何一件事情時，部屬的眼睛是雪亮的，所以最高領導者要樹立一種典範，一個新思維的典範。所以，當我們把內部的一個圓整合起來的時候，你才會有一個很清楚的領導策略，所以領導策略是很簡單的，就是你怎麼做到「願景引來注意，尊重加深信心，溝通加強意義，立場導致信任」這四句話。
現在你不活在未來，未來必然要活在過去，這是一句名言，若不思索未來如何去做，只去回想過去的事，必然無法自省。
面對一個新世紀的來臨，一個領導者第一個目標要明確，而最重要的是要把三個心放在一塊，那就是「關心顧客」、「投入的員工」、「持續創新」，然後經由「願景引來注意」、「尊重加深信心」、「立場導致信任」、「溝通加強意識」。這四項來凝聚領導績效；而「風範」則是一個領導者必要具備的條件，而「風範」則是要推銷整個工作團隊，並不是只推銷個人而已，簡單的說就是要塑造每一個領導者的「WAY」（WAY就是風範）。
最後有句我最喜歡的一句話送給各位，就是「我能數出一顆蘋果有多少顆種子，但我數不出一顆種子能結多少顆蘋果。」的觀念，希望這個觀念能帶給各位有個正確的理念，不要只看表面，而是要看結果，台灣面對二十一世紀的競爭，不是只靠企業，是靠在這一塊土地上的每一個人做最大的貢獻。
提高糧食自給 台灣沒時間了
【記者胡慕情臺北報導】「吃台灣米、飲台灣水」將不再理所當然。農村願景會議提出警告，台灣再不重視糧食安全、鼓勵小農發展，將來全球爆發糧食危機時，台灣將首當其衝。
2007、2008年油價飆漲，民生物資價格大幅上揚。原因在於台灣糧食自給率嚴重不足。以百分百依賴進口的小麥為例，一袋麵粉曾狂漲1百元，維持物價平穩，提高糧食自給率是台灣的當務之急。
新莊、林口、旗美等社區大學日前舉辦「農村願景會議」，強調必須發展小農、爭取糧食自主、改變消費習慣，台灣不能再拖延。
台灣曾糧食自給自足，現在卻是重要糧食進口國。中研院研究所博士後研究劉志偉指出，台灣糧食自給率受美國糧食援助與資本主義影響，玉米、黃豆、樹薯粉、小麥與馬鈴薯進口最多。
以小麥為例，戰後美國糧食過剩，主導糧食交易，美國發展進口替代政策，在1954年通過第480號公法，大量外銷小麥。美國1960年代發起「麵食推廣運動」，向全球推廣小麥好處以改變飲食習慣、穩固銷售市場。
美國除負面宣傳「吃米會變笨」，在1964年更補助為期2年的學童營養午餐計畫，使得原以稻米為主食的台灣逐漸轉向雙主食，但台灣已不再種小麥。
增加選擇而非取代
原為工程背景出身的施明煌，投入學習障礙者的喜願麵包坊工作，2007年石油危機、原物料爆漲，讓他意識到依賴進口的危險；施明煌說，台灣過去二期稻作後其實會間作小麥，因此在2008年與農友合作契作小麥，至今台中、台南、宜蘭、苗栗等地都有農友契作。
施明煌和農友一開始只能種出2噸小麥，今年可望產出30噸。施明煌推廣契作小麥不做單點發展，他架設小麥生產履歷網站讓生產過程透明，「我希望遍地開花」；履歷網站除讓消費者知道生產進度，也讓農友相互學習。
施明煌透露，台灣有不錯的小麥種子，但他找農改場合作時，卻遭公部門拒絕，顯示公部門對此意識仍然不足。施明煌坦言，台灣小麥不可能「取代」進口小麥，但台灣必須「加入」以創造選擇。
青芽兒主編舒詩偉指出，美國不只利用糧援，更進一步透過基改控制糧食。以孟山都公司為例，透過貿易談判掌握種子的智慧財產權，農民必須跟孟山都買種子，但這些種子無法再生、農民每年都要新買種子，而且只能搭配孟山都的除草劑。
跨國集團控制可能產出不健康的產品，當台灣不改變「種價格高的以進行貿易」，當進口糧食比自產更便宜、依賴度加升，能源危機爆發時，連鎖產業就受影響。
友善耕作小農聯盟發起人李寶蓮指出，在能源危機、環保意識提升下，大規模農業將面對挑戰。大型農場的單一作物需靠大機具與化肥耕種，這些都很耗能，做磷肥的磷礦預計在世紀末就會消耗殆盡，對環境友善的小農反而可延續多元價值與維持糧食穩定。
觀念轉變才能自主
農村陣線發言人蔡培慧透露，台灣糧食自給率表面上是31％、穀類較危險，實則不然！除了主食中的小麥是絕對依賴之外，玉米自給率低，萬一能源危機來襲，飼料玉米無法進口，養豬業也會受到衝擊。
「生產端與消費端要連結，才可能逐步達到糧食自主。」蔡培慧表示，農政單位必須正視糧食危機，不應不斷發展工業、迫使農田休耕。此外，應發展產銷履歷讓消費者有所選擇。當政策能友善農業、配合小農透過教育告知消費端生產端的理念與作為，消費者轉變觀念支持，才有糧食自主的可能。
臍帶銀行誇大功效 美科學家警告莫受騙
更新日期:2010/02/21 09:20 張稚昀
（法新社聖地牙哥20日電） 美國頂尖科學家今天表示，提供「儲存」新生兒臍帶幹細胞以備日後生病所需的診所，都是騙子。(連美國的科學家都氣到使用---騙子---這個字眼了。)
許多國家有提供父母儲存新生兒臍帶幹細胞的診所，以防將來發生重大疾病時可用來治療。(這就是騙子的不實宣傳。)
以泰國作比方，家長支付約3600美元把幹細胞存進銀行，他們以為這是替孩子買了健康保險。(台灣還有藝人在幫這些騙子打廣告，請衛生署開罰吧。)
然而，加州史丹佛大學（Stanford University）幹細胞生物學暨再生醫學研究所主任魏斯曼（IrvingWeissman）表示，這些本意良善的父母其實都被幹細胞銀行業者敲竹槓了。(迷信西醫學的台灣人該醒醒了。)
魏斯曼在「美國科學促進會」（AAAS）年度會議上告訴記者：「臍帶內的造血幹細胞含量，可以維持非常年幼孩童的造血能力。」
他表示：「這些細胞也可以分裂出間質細胞（mesenchymal cell），這種玻璃纖維狀的細胞擁有非常有限的能力來製造傷疤、骨骼和脂肪，但並沒有如許多人所聲稱，有製造大腦、血液、心臟和骨骼肌的能力。」(西藥廠就是靠誇大功效的言論來騙錢的。)
魏斯曼表示，這些「未經確認的幹細胞臨床診治者」傾向在醫療監管不完善的國家開業。雖然他這麼說，法新社仍在多個歐盟成員國和美國找到臍帶幹細胞銀行網站。
魏斯曼表示：「他們進行療程，然後放任病患就這樣下去，每次花5萬到15萬美元來接受一個毫無機會的治療，剝奪患有無藥可醫疾病家庭在需要它們的機會。」(看吧，已經有不少台灣人上當了，請不要再做這些愚笨的動作了。)
「這是不對的。」（譯者：中央社張稚昀）(本來就不對，但是台灣人卻不願意面對這種錯誤。)
惡質的西藥廠
台灣電視上時常出現這類所謂的臍帶血銀行的廣告，而台灣有許多善良的父母，花許多金錢去儲存小孩的臍帶血，以為將來可以用於應急，結果根本就是騙局一場，真是情何以堪，而事實上何只是只有這臍帶血在騙人，幾乎所有的西藥與維他命都在誇大療效，許多相信希醫藥的民眾，直到死的那一天來臨，心中還是相信西藥廠這類騙人的言論。
漢唐中醫倪海廈謹記於2010年02月20日
健保偷瓜 未來偷牛
【聯合報╱許瓊文╱政大廣電系副教授（臺北市）】
衛生署計畫健保費計算基礎，從個人薪資所得改成個人總所得，個人的非薪資所得，都要納入健保費收費計算標準，只要有報稅的每一塊錢所得都逃不過健保局的法眼。筆者認為此舉萬萬不可，並非「劫富濟貧」的錯，而是錯在首開政府資料庫公開連結先例，嚴重影響資訊隱私權！
政府在各個資料庫的操作程式，應當謹守以何種理由蒐集的資訊，就該將資訊用在此特定理由，個人報稅所得的資料就只能用在報稅，這在「電腦處理個人資料保護法」第七條中也明文規定：公務機關對個人資料之蒐集或電腦處理，非有特定目的，並符合左列情形之一者，不得為之：一、於法令規定職掌必要範圍內者。二、經當事人書面同意者。三、對當事人權益無侵害之虞者。
若是執意以第八條－得為特定目的之外利用，像是法令明文規定者或為增進公共利益者，如此曲解使用，一旦各資料庫都以公共利益互相連結的惡例一開，人民的隱私將消失於無形，受到國家的監視控制，戕害民主的代價將遠遠大於健保的收入增加。舉例來說：以後政府可以把戶政資料庫、出入境資料庫、健保資料庫、稅務資料庫、交通監理資料庫，警政資料庫等相連結，不管是什麼理由，只要一欠稅，就不能出境，不能看病，甚至要換個過期駕照都不行，說不定車開在路上就被員警攔下來，因為連結成的龐大資料庫會告訴員警：這輛車的駕駛有問題。
萬一政府還跟民間資料庫合作，像保險資料庫或是藥局與大賣場資料庫，例如某位民眾常胃痛看醫生，又一天到晚買成藥治胃痛，萬一不幸得癌症，保險公司會說你在保險前就常買成藥，是隱匿病情投保，拒絕理賠，或是乾脆當初投保時，就拒絕加保或訂豁免條款。資料庫連結會讓政府權力無限擴大，商業集團更是無孔不入影響人民生活。
既然台灣隨著歐盟與美國的潮流—重視個人資料保護與政府處理資訊的正當蒐集與使用—立了資料保護法，就不應該廣開例外，不僅喪失立法的用意，也讓台灣走回白色恐怖的陰影下。因此，衛生署計畫將健保資料與稅務資料結合的新收費計畫，筆者建議是萬萬不可，因為連結資料庫對政府與商業集團而言，就像小時候偷瓜時不制止，一旦食髓知味，長大就難逃偷牛的更大罪行。
【2008/11/30 聯合報】
吃素抗暖化救地球專題之3
（中央社記者楊淑閔臺北21日電）慈濟綜合醫院主治醫師許瑞雲不管是在醫學實驗，或日常生活，都大力提倡素食，因為可以降低多種慢性病、癌症發生，而且身體輕鬆、精神敏銳，環保、護地球，她鼓勵大家一起來。
許瑞雲是個小留學生，曾任哈佛大學醫學院講師、哈佛麻省總醫院內科主治醫師，返台後在慈濟綜合醫院擔任教學型主治醫師。
許瑞雲說，其實光是美國的農場，就可以餵飽20億人口，但是大多數的穀物不是給人吃的，有95%的黃豆用於畜牧業，森林變成肉品。
除了生態浩劫、不人道。許瑞雲以健康觀點提出科學知識供民眾參考。
她說，其實人類看到生肉或未曾調味的肉，是有動物本能的，她做過開放式提問，幾忽全部的人的本能反應都是不會想吃，只是現代人的本能被調味料掩蓋了。
她指出，攝取肉類容易引起癌症、中風、心臟病、便祕、感染性疾病、骨質疏鬆症、慢性腎臟病、胃病等疾病；國人前三大死因正是急性腫瘤、心臟病及腦血管疾病。
她說，醫界已做過降低膽固醇試驗顯示，使用安慰劑沒太大作用，能讓膽固醇大幅降低的是用藥與吃素的兩組，成果相當。
許瑞雲說明，第一組為對照組，蛋奶素，飲用脫脂奶粉，符合美國心臟醫學會建議。第二組是藥物組，飲食如同對照組，外加降膽固醇藥。第三組是全素飲食。
實驗顯示，4週後，這三組壞膽固醇降低比例，依序是8%、30.9%及28.6%，CRP發炎指標依序降低10%、33.3及28.2%；表示蛋奶素者，仍要用藥才能達到全素飲食的結果。
另一份治療心臟病的研究顯示，對像是48位中度到重度心臟病病人，實驗組是吃低脂全素飲食、改變生活型態及增加運動，對照組是採一般醫學治療，5年後，後者的復發率是前者的2.7倍。
許瑞雲說，紅肉與醃製肉類會導致直腸癌、食道癌、胃癌、前列腺癌、胰臟癌、子宮內膜癌及膀胱癌；鹹魚會造成鼻咽癌。燒烤食物則與胃癌有關。
她說，另有研究顯示，肉的消耗量與大腸癌的發生率成正比。還有研究慢性腎臟病資料顯示，肉蛋白使腎功能惡化程度是植物蛋白的3.5倍，現代人大量攝取過多蛋白質是會傷腎的。
她提供各種動物與植物食品平均蛋白質含量值給民眾參考：雞蛋13、魚肉18、豬肉19、雞肉19、牛肉19、乳酪21，植物類的穀物12、豌豆與毛豆12.6、幹豆類22、花生25.6、黃豆36.5。
不過，許瑞雲呼籲國人，吃素也要吃得健康，吃過多加工品不好，不要太偏重黃豆加工品，也不要吃基因改造食品；已有實驗顯示，被餵食基改黃豆的老鼠出現大腸變性問題。而且台灣人吃素環境仍待改善，千萬不要吃下過量添加物。
她也提醒素食者，蛋白質要攝取各種不同的發芽後的豆類、堅果類、全穀或全麥食物。鈣則自黑芝麻、秋葵、堅果、乾燥海帶或海帶芽、無花果、綠葉蔬菜、芥蘭、莧菜、豆腐與黑豆等攝取。
維生素D要靠曬太陽。維生素B12可來自發酵穀物製品、啤酒酵母與回春水。鋅可攝取巴西核果、海藻、紫菜、南瓜、芝麻、葵花子、松果、全麥麵包、糙米、扁豆、杏仁、胚芽及燕麥。
鐵可來自全麥麵包、葡萄乾、芝麻、南瓜子、豆類、古樹普洱、深綠色蔬菜、菠菜、高麗菜、豆腐，但別同時喝咖啡或茶。鉻可來自啤酒酵母、全穀類及酵母。歐米加-3脂肪酸可來自亞麻籽油、核桃及微藻抽出物。
許瑞雲舉例，許多名人都吃素，包含達文西、愛迪生、林肯、甘地、蕭伯納、伏爾泰、愛因斯坦、史懷哲。體壇的健美先生也有人茹素，9次奧運會金牌獎劉易士（CarlLewis）、超級馬拉松和長跑競賽世界紀錄保持人西波士（IstvanSipos）也是。
據她所知，有位104歲西方茹素女性每天還在健身房運動，不需晚輩照料。另一位110歲的亞洲茹素女性許哲，還開養老院照顧許多70、80歲的老人。
台安醫院前院長暨婦產科主任蘇主惠並說，研究顯示，吃素男性比非素食男性壽命多6歲，女性方面則多3歲。
總所得計費 利弱勢？
【聯合報╱詹富凱╱待業（台中市）】
健保費新制將由經常性薪資所得，改為總所得。衛生署還表示，新制將增加高所得者收費，對弱勢者有利。真是如此嗎？
其中最引人爭議的是遺產部份，以筆者為例：已失業一年餘，卻有繼承的自用住宅，每年還得負擔房屋稅、地價稅，難道能以擁有不動產，而認為是「富人」嗎？
真正高收入者如大企業家、當紅藝人等，由於訂有上限，增加的收費和他們的所得相比，根本是九牛一毛！何況有錢人經常自費到國外進行高價醫療，根本不把國內健保放在眼裡。反而是一般上班族、無固定職業者乃至於失業者，身邊已經沒有多少可利用的現金，卻要被迫加收保費，公平嗎？
【2008/11/30 聯合報】
說不出口的敗選原因!
sophist4ever2010/02/28
在昨天的立委補選日一早，還沒有開始投票，當天出刊的蘋果日報社論，就已經先道破這次立委補選車輪黨會挫敗的原因。關鍵就是「錢」沒有發到下面去。這裡指的錢倒也不一定是指賄選買票的錢，更重要的是動員地方派系的資源。沒有錢就沒有人會去幫車輪黨動員，而選舉靠的就是數人頭，那當然慘敗。因為綠營的支持者不畏刮風下雨都會去投票，這是為了台灣獨立建國的理想，那藍營的支持者去投票是為了什麼理念??要捍衛中華民國??還是要實現三民主義??大家就別說笑了，直接轉入正題吧。
說到選舉動員，個人還真有過一些經驗。在等兵單的日子裡，適逢選舉，國中同學兼鄰居來找我，一起去某某候選人在老家那邊的競選總部打工，每天有一千元的收入，還能領兩個便當。由於當時無所是事，再加上也十分好奇選戰是怎麼打的，於是就去應徵了。本來以為會依專長分配工作，所以去之前還先打了一小張履歷，羅列了我的專長與希望從事的工作，結果當天去了以後，證明我實在是好傻好天真，因為根本沒有什麼工作可以作，了不起就是打打電話跟自己的朋友親戚拜一下票，然後就等吃便當、等領錢。天天在冷氣房裡吹冷氣，打打雜，真到選舉投票日前兩天才陪了侯選人去掃街拜票，這樣的「打工」算下來也賺了三萬多元。那天下怎麼可能會有這麼好康的工作，其實說穿了，他們只是在找一個光明正大給你錢的理由，並且希望你在嘗到甜頭後，發動親友支持這個候選人，因為如果這個人繼續當選，那就還會有下一次的「打工」機會。只是叫我投給車輪牌的候選人是不可能，在打工時佯裝拉票，其實都是打給美眉打屁聊天，而錢錢領完走人後，大選當天我還是投給了別人。
在競選總部裡，靠「車輪牌候選人」發財的人還真是五花八門。印傳單的、賣便當的、送杯水的、作旗子的、開宣傳車的、搭棚子的、提供毛巾的、切水果的、承包小禮品的、現場花卉佈置的、鋪地毯的、辦晚會的、煮米粉貢丸湯的、出租喇叭燈光設備的，真是族繁不及備載。這些人每天來來去去，當然不是因為理念讓他們動起來，而是「錢」讓他們動起來。而這些人與各路樁腳的關係，真是千絲萬縷，糾結不清。當時有個樁腳，大家都叫他阿昆，對這個候選人真是超支持的，拉票不遺餘力，真是整個競選總部的模範員工。後來才知道原來阿昆家裡就是賣便當的，每天競選總部裡的便當都是叫他們家的，開小貨車送便當來的就是阿昆的老婆，在開宣傳車的就是阿昆的弟弟，提供競選總部花卉的就是阿昆的妹妹，而阿昆的老爸在市場賣貢丸，所以我們每天下午都喝貢丸湯。所以阿昆不為這個候選人賣命那就說不過去了，因為競選總部買的東西都比外面的稍微貴上一些，而且大量採購也不會要求折扣。阿昆超拚命拉票的，因為這位候選人每三年都要選一次，每次都是找阿昆來。而且如果選上，地方上也要設服務處，過去的服務處需要辦活動時，需要便當、貢丸湯、花卉、還是找人打雜開車，全是一通電話打到阿昆家裡。
這就是所謂的動員，這就是所謂的樁腳，這就是所謂的地方派系。而阿昆領的只是蠅頭小利，更大的樁腳是在等承包整場的造勢晚會，有線電視廣告，各地的大型看板，甚至未來的地方小型工程補助款，安排自己的人進地方政府當僱員，或是各式各樣的好處。也因此就算不買票，沒有錢的奧援，車輪牌的候選人還是動不了的。起碼阿昆就不會再出現來幫這個候選人四處拉票。在選情非常緊繃的地區，可能勝負就只差幾千票，十個阿昆家族就能影響選情。而錢沒有發下去，阿昆家族就全部去忙自己的生意，除了自己不會去投票，也不會在投票日當天，挨家挨戶積極動員自己的所有親戚、朋友、鄰居、同學們去投票，於是「車輪牌候選人」的得票總數就全部腰斬。所以雖然綠營的候選人整體的得票數並沒有向上竄升，但是也贏得了選戰。綠營說實話真的沒有什麼值得高興的起方，人家會輸只是因為這次不想撒錢而已，而沒有撒錢的結果也讓投票率變低，過去曾經讀過一篇研究，認為在台灣的選舉中，有一成半至二成的人，是因為金錢與利益關係而出來投票的，這二次補選，投票率都比過去的投票率低一成半到二成，很有可能就是這個原因。
那不想撒錢的理由可能有很多，但是應該沒有人會蠢到相信這與「堅持改革」有關吧。比較可能的原因是在教訓地方派系，要他們知道，沒有黨產的奧援，他們連屁都不是。同時可能也怕下面的蠢蛋拿錢去亂撒，最後又被抓到，除了再次傷害車輪黨原來已經所剩無己的形象外，還要再來一次補選，再被綠營譏笑一次。反正這二次的補選就算全輸，也不會撼動車輪黨在國會的絕對多數優勢，正好拿來修理地方派系，讓他們知道有錢有權的人才是老大，別想挾地方勢力對上頭予取予求。此外補選的地方少，選區小，全國關注，此時也不好下手，這也可能是原因之一。或者再陰謀論一點，錢可能是要留在關乎政權存亡之役，再一次撒出來。那如果真就是如此，代表車輪黨選五都的候選人們，恐怕就要小心了。因為之前棄馬保藍的說法甚囂塵上，如果車輪黨的操盤手怕這些百里候功高震主，而打算讓他們全部提前出局，就有可能再用這招斷金脈的方法，讓這些接班梯隊的候選人一一中箭落馬，此舉不止可以保留銀彈，並一次掃除下次大選前，黨內初選可能出現的挑戰者，更可以綁住勝選的綠營天王。而一但真正定生死的大選正式啟動，銀彈齊發，阿昆們紛紛歸位，那可又是另外一番不同的景像了，本來幾乎腰斬的得票總數，會一夕之間全部長回來的。
壞食物大翻身
披薩
這是美國心臟協會（American Heart Association）第一次將披薩視為「好速食」。
義大利的科學家發現，披薩可以降低59％食道癌發展的機率，而且愛吃披薩的人也可以降低34％得口腔癌和26％得結腸癌的機率。
秘密都在番茄中的茄紅素和其他抗氧化物。「我們知道番茄醬可以對某些癌症提供保護力，但我們沒有料到作為一個完整食物的披薩，也提供相同的保護效果，」義大利米蘭馬立歐．尼格�藥學研究所喀魯斯（Silvano Gallus）博士說。
的確，披薩的好處除了番茄和番茄醬提供的茄紅素之外，披薩上撒的起司也能強健骨骼，降血壓和抑制結腸癌。
不過如果你懂得挑選，就能吃得更好。12吋的辣味香腸大披薩熱量就超過2000卡、飽和脂肪60克；但如果你點兩片脆皮蔬菜披薩熱量只有300卡、飽和脂肪只有2.5克。所以點一個小披薩，多要一點番茄醬，還要搭配沙拉和蔬菜湯。
霜淇淋
歐洲83％的營養師同意，令人感興趣的食物如霜淇淋，才能真正幫助人們維持長期的健康飲食。那不僅是因為霜淇淋是很好的蛋白質來源，它也有重要的礦物質如鈣與鉀可以維持骨骼和牙齒的健康。
美國《預防雜誌》（Prevention Magazine）甚至曾推廣霜淇淋減肥。雜誌中建議，選擇一杯半約125卡的低卡霜淇淋在減肥餐中，並搭配低卡起司、沙拉、低脂牛奶和低卡貝果（Bagel ）。
美國營養學會同意，夏天霜淇淋的確是一個新鮮的鈣質來源，但請注意份量。平常一球霜淇淋雖然提供120毫克的鈣和150毫克的鉀，但不可忽視也有195卡的熱量和10克的脂肪。
因此營養師們建議，多加一點水果在低卡霜淇淋裡。
香蕉
坊間流傳「香蕉傷筋骨」，以致年紀稍長、有退化性關節問題的人對香蕉退避三舍，臺北市立聯合醫院中醫院區醫療部主任程惠政卻說「我都叫我病人吃」。
從中醫典籍來看，老祖宗從未曾提及香蕉傷筋骨。《本草綱目》記載香蕉「甘、大寒、無毒」；《本草求原》則記載香蕉「清脾滑腸，脾火盛者食之，反能止瀉止痢」。
香蕉的確「性寒」。不過程惠政說，即使食物有其性味也要和體質相配。如因為香蕉性寒，寒性體質的人的確少吃為佳，但即使寒性體質的人若吃的份量不多，也不會有大礙。
程惠政也強調，性味是古代人的主觀感受，仍不能盡信，常會發現幾本古籍中對相同食物的性味分類並不相同。
若從西方營養學來看，香蕉則好處多多，是不折不扣的好食物。
一根香蕉約是半碗飯的熱量，是很好的熱量來源。運動選手上場時，如果吃太多食物會想嘔吐，這時香蕉就是補充體力最佳食物。曾經來台馬拉松環台的日本打擊樂團體鬼太鼓座，每天早上跑馬拉松前，不吃任何食物，只吃香蕉。
香蕉也可以預防中風，因為有高量的鉀，是繼黃豆之後，被美國食品藥物管理局（FDA）許可，可以在香蕉產品上標示：「具高鉀與低鈉，可以降低中風、高血壓的發生」。
更令人雀躍的是，香蕉還是「快樂食物（pleasure food）」。香蕉中所含的血清素、正腎上腺素、多巴胺都是腦中的神經傳導物質，可以抗憂鬱，振奮精神。
巧克力
愈來愈多美國人流行吃黑巧克力，台灣也愈來愈多巧克力標示著可哥純度，都和人們想吃美味的健康食物有關。
眾多的科學研究都發現，巧克力裡有多種抗氧化物質，如可哥多酚和類黃酮可以降低壞的膽固醇（低密度膽固醇，LDL ），提高好的膽固醇（高密度膽固醇，HDL）。類黃酮也可以舒緩發炎，打開血流，增進血液流通。
美國加州大學戴維斯分校於2006年發表在美國《營養學會期刊》的最新研究發現，每天吃富含巧克力多酚的可哥棒，持續 6週後可以降低低密度膽固醇。
義大利科學家的研究也發現黑巧克力可以降血壓。這份研究同時也顯示，黑巧克力可以預防第二型糖尿病，因為類黃酮可以鼓勵荷爾蒙轉化醣類成為細胞的燃料。
除此之外，巧克力之所以令人著迷，被稱為愛情靈藥，是因為巧克力中的色胺酸有助於合成血清素，這是一種帶來喜悅的神經傳導物質。但這項成分不僅可以增加浪漫情趣，近來也被發現可以對抗慢性疲勞症候群（ chronic fatigue syndrome）。
遺憾的是，並非所有的巧克力產品都有這些功效，這關乎於可哥的純度。最近美國農業部研究發現，可哥粉是所有的巧克力產品中，含有最多的類黃酮和抗氧化物。烘焙用巧克力（ baking chocolate）次之。黑巧克力和烘焙碎巧克力（baking chips）因為製造過程會去掉部份抗氧化物更次之。而大家最常吃的牛奶巧克力（ milk chocolate）含有最少的有用物質，約只是可哥粉的十分之一而已。
咖啡
科學家現在會告訴你，一天一杯咖啡，醫生遠離你。
美國斯克藍頓大學（University of Scranton）選出咖啡是美國食物中最高的抗氧化物來源。第二名是紅茶、第三名是香蕉。
抗氧化的好處是可以幫你抵禦各種癌症、心臟病、糖尿病和中風，「我認為一天一杯咖啡對心臟是正面的，」斯克藍頓大學化學教授文森（JoeVinson ）說。
如果你擔心喝太多咖啡讓你心悸，好消息是可以選擇低咖啡因咖啡，科學家發現兩者的抗氧化物數量差不多。
但是要提防「咖啡的伴侶」──糖漿和奶精。一杯大杯美式咖啡熱量只不過15卡、無脂肪，但如果加上奶精和糖漿的大杯摩卡星冰樂可要420卡、脂肪16克。
花生醬
花生醬的確有很多油，但並非所有的油都對身體不好。
花生醬裡的單元不飽和脂肪酸和維生素E可以降低壞的膽固醇，保護心臟。這是美國喬治亞大學與韓國國立忠州大學聯合發表在《食物科學期刊》（ Journal of Food Science）的研究。
花生醬還可以預防糖尿病。美國哈佛大學公衛學院的研究指出，一週吃5次、每次1匙花生醬，可以降低21％第二型糖尿病的機會。
當你下午肚子餓，土司塗花生醬當點心是很好的選擇，花生醬裡的油脂可以馬上有飽足感。但不適合在已經熱量很高的食物如餅乾、蛋糕，再塗上花生醬。
雞蛋
很多人一看到蛋，就想到膽固醇，害怕心臟病的人碎碎念「要遠離它」。但現在科學家已經知道，真正危險的敵人是飽和脂肪。喬治華盛頓大學心臟學家約翰．拉羅沙博士表示：「飽和脂肪增加膽固醇的威力，比食物含有膽固醇本身，要高出4倍。」
飽和性脂肪都在動物性油脂裡，如肉類、乳製品。所以要遠離奶油、豬油、雞皮、全脂牛奶等。雞蛋的脂肪極少，一顆蛋只有5克脂肪而已。
況且雞蛋的營養濃度極高，一顆蛋裡就有維生素A、B6、B12、E、K、葉酸、鐵等，可以防止脂肪沈澱在肝臟，蛋裡的黃體素也可以保護眼睛健康。
但烹調方式會影響雞蛋健康與否。水煮蛋或多加點蔬菜在蛋裡，可以讓你每一口都可以吃到營養。
牛肉
不用再吃乾巴巴的雞胸肉了，牛肉（與各種紅肉）和膽固醇、心臟病的關連已經沒有那麼深。美國約翰霍普金斯大學刊登在《內科學文獻》（Archives of Internal Medicine）的研究指出，瘦牛肉和雞肉、魚一樣，不會增加膽固醇。因為畜牧技術的進步，現今的牛肉已經沒有那麼「油」，所以沒有那麼多的飽和脂肪。
況且牛肉裡含有很多女性補充不足的營養，如鐵、鋅、和維生素B12。
不過還是要選擇瘦牛肉，不能選肋排或丁骨牛排，這種牛排的油脂和熱量還是瘦牛肉的兩倍。
鴨肉
很多人說，鴨肉有「毒」，所以皮膚病、手術開刀的人不能吃，甚至還擴大到所有人都不宜多吃鴨肉。
中醫師程惠政說，「食物沒有毒不毒的問題，」雖然本草綱目上記載鴨肉「甘、冷、微毒」，但古人所謂的「毒」，指對身體明顯的反應，如立即引起腹瀉或過敏等，並不是現代科學觀念中的「毒」。
之所以會引起腹瀉，可能是因為體質虛寒或已經受涼的人吃太多鴨肉所致。因為鴨肉雖然無毒，卻是性寒，因此可以薑母、當歸等熱性食物一起烹煮，以平衡食物的性味，便是很好的補虛勞食物。現在你知道為何薑母鴨、當歸鴨那麼有名了吧。
起司
下次早餐的土司不要塗奶油，改夾起司。因為起司竟然可以抗癌，美國華盛頓州立大學的研究發現。
關鍵在於起司中的共軛亞麻油酸（Conjugated Linolenic Acid）。這種「好的」脂肪酸不僅發現可以阻止皮膚癌、肺癌、乳癌的成長，也可以降低心臟病、糖尿病的機率。共軛亞麻油酸也被發現可以降低飯後脂肪的儲存，因此可以控制體重。
不僅如此，起司一直都是良好的鈣質來源。鈣不僅可以預防骨質疏鬆，也可強健骨骼和牙齒。對於喝牛奶肚子會不舒服的人，起司更是身體可以快速吸收的鈣質來源。
美國《動起來的人生》（Active Wellness）作者營養師雷啟勒（ Gayle Reichler）建議吃有強烈氣味的藍起司（blue cheese）或新鮮的羊奶起司（ goat cheese），這些起司人工香料較少，而且羊奶起司 一盎司 （31.1克）熱量只有23卡，而一般的巧達起司（Cheddar Cheese）可有 114卡。
本文出自2007/3 康健雜誌100期 封面故事：壞食物大翻身
隨手關住身後的門
英國前首相勞合•喬治有一個習慣——『隨手關住身後的門。』
有一天，喬治和朋友在院子裡散步，他們每經過一扇門，喬治總是隨手把門關上。「你有必要把這些門關上嗎？」朋友很是納悶 。
「哦，當然有這個必要。」喬治微笑著對朋友說：「我這一生都在關我身後的門。你知道，這是必須做的事。當你關門時，也將過去的一切留在後面，不管是美好的成就，還是讓人懊惱的失誤，然後，你又可以重新開始。」
朋友聽後，陷入了沈思中。
喬治正是憑著這種精神一步一步走向了成功，踏上了英首相的位置。
「我這一生都在關我身後的門！」多麼經典的一句！
從昨天的風雨裡走過來，身上難免沾染一些塵土和晦氣，心中多少留下一些酸楚的記憶，這是不能完全抹掉的。
我們需要總結昨天的失誤，但我們不能對過去了的失誤和不愉快耿耿於懷，因為傷感也罷，悔恨也罷，都不能改變過去，不能使你更聰明、更完美。
如果總是背著沈重的懷舊包袱，為逝去的流年傷感不已，那只會白白耗費眼前的大好時光，也就等於放棄了現在和未來。
追悔過去，只會失掉現在；失掉現在，哪有未來！正如俗話「為誤了頭一班火車而懊悔不已的人，肯定還會錯過下一班。」
要想成為一個快樂成功的人，最重要的一點就是記得隨手關上身後的門，學會將過去的錯誤、失誤通通忘記，不要沉緬於懊惱、後悔之中，應該往前看。
減少負面態度讓你人緣更好
有一次我在電視上看到巴菲特接受訪問：「你已經這麼有錢了，對你而言，人生還有什麼意思？你覺得什麼才叫成功？」這個問題很直接，因為他已經賺很多錢，再多的錢對他可能都沒有意義。
他說：「就我來說，能夠被人喜歡，而且也喜歡別人才叫成功。」我想，這大概才是他最想追求的吧。
我們的人際關係有很多種，有家庭的(夫妻與親子關係)、有職?的(同事及部屬主管)、有對外的(跟顧客的來往及社團活動)。每一種關係如果能經營得很好，對我們的助益會很大，也讓我們感到幸福快樂。
真誠的人際關係不是客套，不是交際應酬，也不是做表面功夫，而是人跟人之間正向的互動。
要怎麼做才能有真誠正向的互動？
卡內基在1936年出版《How to Win Friends ＆ Influence People》，以前的盜版書翻譯成《人性的弱點》，後來正式授權的版本叫《卡內基溝通與人際關係》。
這本書在美國出版後十分受歡迎，在紐約時報的暢銷書排行榜長達幾十年之久。作者本人也嚇一跳，幾個星期之內就再版八次，後來他委託福特基金會花兩年調查人最關心的是什麼？人最感興趣的是什麼？結果發現都不是金錢財富。
人最在乎的是自己
人最關心的是自己的身體和健康，比如說，手上長個繭，會比印度水災死了幾千人來得嚴重。其次關心的是我的人緣怎麼樣？我在別人心目中是什麼樣子？別人喜不喜歡我？
我們對這調查結果不能等閒視之，因為既然人這麼在乎人際關係，我們要常常去思考，怎麼樣才能使自己和別人的關係都更好？
我想首要關鍵是，要儘量減少我們的負面態度，不批評、不責備和不抱怨，三個不。
就夫妻關係來說，如果有人告訴我某對夫妻是如何的匹配，是天作之合，但我看到的卻是他們經常互相批評責備，我就很難想像他們的關係會有多好。
卡內基講的很實在，他說當人受到批評時，只會有兩個反應，一個是為自己找藉口，自我防衛，另一個是推諉，推說都是別人的錯。
在職場中，如果上司常批評屬下，下面的人就很容易保護自己、或把責任都推給別人，久而久之也會形成被動的企業文化，遑論冀望他們創新了，因為做不好就會受責備，不如不做。
我遇過一位財經界的高階主管，他把自己的成功歸因於此，我第一次聽到有人成功只是因為他少批評、少抱怨和少責備。他大學畢業後參加同學會，大家聚在一起就是批評抱怨公司和同事，久了他就不想再參加同學會了，他不想讓自己處於負面的狀態中，他知道這樣很難讓他全心投入工作，發揮潛力，愛上工作。
確實不配當總統
李明良2010/03/01
馬英九傾力推銷ＥＣＦＡ，還強調「如果做不到，就不配當總統」！記得金融危機衝擊ＤＲＡＭ產業，馬不也說「不救ＤＲＡＭ，就不配當總統」嗎？還找來聯電的宣明智成立ＴＭＣ，進行產業再造，一年多了，整個ＤＲＡＭ產業再造在那？現在連經濟產業版幾乎看不到ＴＭＣ的消息！
馬英九以五十八％的得票率當上總統，但上任一年來的施政滿意度，已經跌到不及得票率的六成；千大企業執行長對總統、四院院長、財經首長滿意度調查，結果馬倒數第二；現在連研考會都不再（不敢？）公佈了！檢視馬的施政滿意度，是不配當總統！
馬英九在臺北市長任內積欠三百多億元的健保費帶頭不繳，連訴諸法院、大法官解釋都敗訴，還是不繳，卻執意要漲健保費，由全民來負擔他捅下的健保財務窟窿。唸法知法卻玩法違法不守法，是不配當總統！
馬從不選臺北市長到當選總統不兼黨主席，一路走來，謊話連連：市長特別費說全用在公益上，騙人！六三三政見達不到薪水說要減半，騙人！更早的綠卡事件，騙人！甚至連「治國週記」都用預錄的來唬弄人民，騙人！檢視馬的誠信度，可說已完全破產，是不配當總統！
（作者從事企管顧問業）
國王的祕密
有一個國王在花園中散步，看見一條美麗的七彩小蛇，被困在荊棘的圍籬裡。這有善心的國王，便挑開圍籬，解救了小蛇，他對小蛇說：「以後出來遊玩，自己要多加小心。」
第二天，國王在花園裡散步的時候，遇到了一位衣著華麗、威儀無比的人，國王訝異的問他：「你是什麼人？是如何闖進皇宮的花園？」
那人說：「國王不用驚慌，我是龍宮裡的龍王，今天特別來向你表答謝意的。」
「為何要感謝我呢？」國王說。
龍王說：「昨天我的小女兒，偷偷跑到您的花園賞花，不小心被圍籬困住了，幸好您及時解救，否則早就被太陽曬死了，您對龍宮的大恩，我不知如回報，您要什麼，儘管說出來，我一定會滿足您所願。」
國王聽了，沉呤了半天，他說：「我 的皇宮有許多寶物，實在不缺少什麼但是如果可以的話，我希望能通曉百畜鳥獸的語言，我經常在觀察鳥獸，覺得牠們十分有趣可愛，只可惜聽不懂牠們說的話。」
龍王說：「這並不困難，但是您想知道鳥獸語言，從今天起就不能吃牠們的肉，不可能一邊殘害鳥獸，一邊還能聽懂牠們的話。您素齋戒七天以後，自然能聽懂鳥獸。」
龍王說完，深深鞠躬致謝，就消失不見了，國王正在錯愕的時候，空中又傳來龍王的聲音：「但是您絕對不能讓任何人知道，您聽得懂動物的話，這個秘密一旦洩露，您的能力就會消了。」
國王依照龍王的囑咐，素食齋戒，過了七天，到了第七天吃晚飯的時候，突然就聽見動物的說話。
國王聽到停在屋樑上的兩隻飛蛾說話，一隻母飛蛾說：「喂！死相！妳去撿那粒掉在地上的飯粒給我吃！」
公飛蛾說：「瘋婆子！妳想吃不會自己去撿嗎？」
母飛蛾：「你沒看我這麼胖，飛不動嗎？你以前還常說你愛我，連撿一粒飯也不肯！」
公飛蛾：「妳這是活該！叫妳減肥妳老是不肯，好吃懶做，才會胖成這樣！妳沒看國王和王妃正在用餐，現在飛去撿飯粒，不是要我的老命嗎？妳是不是愛上別人，想謀殺親夫嗎？」
國王聽到這裡，忍不住哈哈大笑。
王妃疑惑的問：「你在笑什麼呢？」
國王說：「沒什麼！沒什麼！」就沈默不語了。
吃過晚餐，國王和王妃喝茶，又聽見屋頂上的兩隻壁虎在說話，公壁虎說：「讓開，我要過去！」
母壁虎偏偏不肯，擋住公壁虎的去路：「這麼晚了， 你要去哪裡？是不是又要去找隔壁的狐狸精！」
公壁虎說：「神經病！跟妳說過多少次，我跟隔壁的根本沒有關係，而且人家相夫教子，也不是什麼狐狸精。」
「好！好！你這個死沒良心的，每次都為這個女的和我爭吵，說！你為什麼老幫她說話？如果沒什麼關係，你跑到隔壁做什麼？」
公壁虎說：「我不是去隔壁，我是出去散散心，我快要受不了了！快讓開！」
母壁虎哭起來：「我偏不給你過去，死沒良心的，從前說生生世世永不分離，現在在一起不到一個月，就受不了 •••• 嗚嗚嗚•••• 。」
兩隻壁虎拉扯半天，一起從屋頂上掉下來，尾巴都斷了，公壁虎長歎一聲：「真倒楣！這個月已經第三次摔斷尾巴了。」
國王聽到這裡又大笑不止，茶水都濺了出來，王妃狐疑的問：「您在笑什麼？」「沒什麼！沒什麼！」國王又沈默了。
從國王聽懂動物說話的那一天開始，就常常無緣無故的笑起來，這使王妃非常痛苦，心想：「國王心裡一定藏著什麼重大的秘密，如果我不用生命威脅，他一定不會告訴我的。」
有一天，國王又無故失笑了。王妃就大鬧起來：「你今天如果不告訴我為什麼笑，我就自殺，死在您的面前。」
國王感到苦惱，但他實在不能把秘密告訴王妃，就說：「妳先別自殺，等我出去散散心，回來才告訢妳吧！」
國王出門去散心，王妃內心竊喜，在宮中等待。
國王散步走過花園的羊欄時，突然聽見了羊的對話。母羊說：「親愛的，我懷孕走不動了，你快來揹我！」
公羊說：「走的好好的，幹嘛叫我揹？」
母羊說：「你如果不過來揹我，我就自殺，死在你的面前！」
公羊：「自殺？別說笑了，妳哪裡學到這種愚笨的想法？」
母羊：「我剛剛聽見國王和王妃吵架，王妃索求不遂，就說要自殺，國王馬上就答應她的要求，自殺是很好的武器呀！我想找你用用看，證明你和從前一樣愛我！」
公羊聽了，哈哈大笑：「說妳笨，妳還真是笨呢！自殺是全世界最愚笨可笑的行為，動物裡只有人才會那麼愚癡，沒有別的動物會笨到去自殺，每隻動物都愛惜生命，也有獨立自主的意志，妳自殺，我又不能代妳死，與我有什麼相干呢？妳現在是要學沒用的人類自殺，或是做一隻尊嚴的羊，自己走過來呢？」
母羊聽了，靜靜的走向公羊。
羊欄外的國王自言自語：「難道我做為一個國王，智慧不如一隻公羊嗎？」
國王散步回宮，看見王妃還杵在那裡，王妃說：「你今天如果不告訴我，為什麼總是無緣無故發笑，我一定會自殺的。」
國王說：「我和妳在一起時，經常失笑，是因為想到從前和妳在一起的歡笑時光，喝茶 的時候想到，吃飯的時候也想到，時時刻刻都在想。」
王妃說：「您為什麼不和我分享呢？」
國王說：「放在心裡想比較甜蜜，說出來就沒那麼甜蜜了，就好像充滿香氣的琉璃瓶，一打開，香氣就散走，再也不能回味了。」
王妃笑著，深情脈脈的看著國王。
國王突然聽見樑上的母飛蛾對公飛蛾說：「你要多多學學，人類多麼甜言蜜語。」斷尾的母壁虎對公壁虎說：「如果你肯那樣對我說話，我再也不和你爭吵！」
國王又笑了。
喜歡是淡淡的愛；愛是深深的喜歡。人不會因為獲得許多愛而覺得人生有意義，卻會因為付出許多愛而越肯定生命的價值，生活多一點真心。
昨天看到兩隻螞蟻相遇，只是彼此碰了一下鬍鬚就向相反方向爬去。爬了很久以後....突然都感到遺憾，在這樣廣大的時空中，體型如此微小的同類不期而遇。「可是我們竟沒有彼此擁抱一下。」螞蟻心中想著：「隨著宇宙空間的新開拓，我們的體型更加微小了，什麼時候，還能碰見幾隻可以碰一下觸鬚、打聲招呼，然後對視良久，終於緊緊擁抱的螞蟻？」
來一次世間，容易嗎？有一次相遇，容易嗎？叫一聲朋友，容易嗎？仍然是那句話——學會珍惜，小心翼翼。
有一種朋友，跟他在一起的時候，心裡完全沒有負擔，不需要刻意地討好他；無論行、走、坐、臥，都覺得很自在。
不在一起的時候，你知道他絕對沒忘了你，他也沒有停止關心你；他並不見得天天與你見面或通電話....，但你知道你們的友誼不會有什麼變化，何以為證呢？
簡單！只要你有了為難的事，他似乎永遠在那兒，在一個令你放心的位置、不變的位置，等你奔向他。
甚至不需要你開口，他已經從你一舉一動之中，嗅到了某些端倪，主動把聲援的溫暖的手伸過來；而且，他會做得不露痕跡，不讓你感到背了很重的人情債，反讓你覺得，這樣的「助他修行」的好機會，你肯「賞」給他，那真是太給面子、太看得起他了。
他用一顆真心與你交往，你自然不能怠慢，也要掏出真心來相待。好在能結為朋友的，通常也性情相近，不難互相掬誠以待。久而久之，你便擁有一項珍貴的財產，千金不換的寶物。
不管是分離的雲淡風輕也好，相聚時的風雲際會也罷；擁有這樣的朋友，你便經常擁有耐以咀嚼的感覺。
如果你有這樣的朋友，如我擁有一樣，我要恭喜你，並建議你在心田深處打掃出一方淨土，恭迎你的朋友到你心中來，直到永遠永遠.......
逆境時你是蘿蔔、蛋、還是咖啡
一個女兒對她智慧的父親抱怨，說她的生命是如何如何痛苦、無助，她是多麼想要健康地走下去，但是她已失去方向，整個人惶惶然然，只想放棄。她已厭煩了抗拒、掙紮，但是問題似乎一個接著一個，讓她毫無招架之力。
當廚師的父親，二話不說，拉起心愛的女兒的手，走向廚房。
他燒了三鍋水，當水滾了之後，他在第一個鍋子裡放進蘿蔔，第二個鍋子裡放了一顆蛋，第三個鍋子中則放進了咖啡。
狐疑的女兒望著父親，不知所以然，而父親則只是溫柔地握著她的手，示意她不要說話，靜靜地看著滾燙的水，以令人熾熱的溫度燒滾著鍋裡的蘿蔔、蛋、和咖啡。
一段時間過後，父親把鍋裡的蘿蔔、蛋撈起來各放進碗中，把咖啡濾過倒進杯子，問： "寶貝，你看到了什麼？"
女兒說："蘿蔔、蛋和咖啡。"
父親把女兒拉近，要女兒摸摸經過沸水燒煮的蘿蔔，蘿蔔已被煮的軟爛；他要女兒拿起一顆蛋，敲碎薄硬的蛋殼，她細心觀察著這顆水煮蛋；然後，他要女兒嚐嚐咖啡，女兒笑起來，喝著咖啡，聞到濃濃的香味。
女兒謙虛恭敬地問："爸，這是什麼意思？"
父親解釋，這三樣東西面對相同的逆境，也就是滾燙的水，反應卻各不相同，原本粗硬、堅實的蘿蔔，在滾水中卻變軟了，虛爛了；這個蛋原本非常脆弱，它那薄硬的外殼起初保護了它液體似的內容物，但是經過滾水的沸騰之後，蛋殼內卻變硬了；而粉末似的咖啡卻非常特別，在滾燙的熱水中，它竟然改變了水。
"妳呢？我的女兒，妳是什麼？"父親慈愛地摸著雖已長大成人，卻一時失去勇氣的女兒的頭： "當逆境來到妳的門前，妳作何反應呢？妳是看似堅強的蘿蔔，但痛苦與逆境到來時卻變得軟弱，失去力量嗎？或者妳原本是一顆蛋，有著柔順易變的心？妳是否原是一個有彈性、有潛力的靈魂，但是卻在經歷死亡、分離、困境之後，變得僵硬頑強？也許妳的外表看來堅硬如舊，但是妳的心和靈魂是不是變得又苦又倔又固執？或者，妳就像是咖啡？咖啡將那帶來痛苦的沸水改變了，當它的溫度高升到一百多度時，水變成了美味的咖啡，當水沸騰到最高點時，它就愈加美味。如果妳像咖啡，當逆境到來，一切不如意時，妳就會變得更好，而且將外在的一切轉變的更加令人歡喜，懂嗎？我的寶貝女兒？妳要讓逆境摧折妳，還是妳來轉變，讓身邊的一切人事物感覺更美好、更良善？"
你習慣當蘿蔔、還是蛋呢？在八小時的工作場合裡，很多人剛開始是「蛋」，後來卻不小心地成了「蘿蔔」。
我們來作個約定吧：下次，看到愁眉不展的朋友時，先給他/她一杯熱騰騰的咖啡，然後告訴他/她這個蘿蔔、蛋、與咖啡的故事互相打氣一下，好嗎？預祝大家早日成為香濃的「咖啡」！
電腦最忌的18個小動作
１、大力敲擊Enter鍵
這恐怕是人所共有的通病了，因為Enter鍵通常是我們完成一件事情時，最後要敲擊的一個鍵，大概是出於一種勝利的興奮感，每個人在輸入這個Enter鍵時總是那麼大力而爽快地敲擊。
解決辦法：解決方法有兩個，第一是控制好你的情緒，第二是準備好你的錢包。
２、在鍵盤上面吃零食，喝飲料
這習慣恐怕是很普遍了，很多人都是這樣，特別是入迷者更是把電腦台當成飯桌來使用。你可以看到你的鍵盤就像水積岩一樣，保留了很多的"化石"，飯粒、餅乾渣、頭髮等等比比皆是，難怪有人說：共用電腦的鍵盤比公廁還髒。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤�面，堵塞你鍵盤上的電路，從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了，一次就足以毀滅你的鍵盤。就是你的鍵盤僥倖沒有被毀滅，恐怕打起字來，也是粘粘糊糊很不好過。
解決方法：避免在鍵盤上吃東西，要不然像我一樣買一個防水的PHILIPS鍵盤，然後每過一段時間就給他打掃乾淨，擦澡（雖然這樣還是很髒的）；你要是腰包更加飽的話，可以考慮半年換一個鍵盤（我從來不建議用差的鍵盤，那可是關乎健康的問題）試試，應該情況會好一些。還有記得買一個飯桌。
3、光碟總是放在光碟機�(還有看VCD時,暫停後出玩或吃飯!!!)
很多人總是喜歡把光碟放在光碟機�，特別是CD碟，其實這種習慣是很不好的。光碟放在光碟機�，光碟機會每過一段時間，就會進行檢測，特別是燒錄機，總是在不斷的檢測光碟機，而高倍速光碟機在工作時，電機及控制部件都會產生很高的熱量，為此光碟機廠商們一直在極力想辦法解決。 雖然現在已有幾種方法能將光碟機溫度控制在合理的範圍內，但如果光碟機長時間處於工作狀態，那麼，即使再先進的技術也仍無法有效控制高溫的產生。熱量不僅會影響部件的穩定性，同時也會加速機械部件的磨損和鐳射頭的老化。所以令光碟機長時間工作，實在是不智之舉，除非你想把你的光碟和光碟機煮熟。
解決方法：儘量把光碟上的內容轉到硬碟上來使用，比如把CD轉化為MP3，如果你是一個完美主義者，那就用虛擬光碟機的形式管理你的常用CD碟吧；遊戲則儘量使用硬碟版的；大多數光碟版的遊戲，都可以在網上找到把光碟版轉化為硬碟版的軟體；不然就同樣採用虛擬光碟機的形式。
３、關了機又馬上重新啟動
經常有人一關機就想起來光碟沒有拿出來，或者還有某個事情沒有完成等等。很多人反應迅速，在關閉電源的 剛剛完成就能想起來，然後就伸出手來開機；更有DIY好手，總是動作靈敏，關機，十秒鐘處理完故障，重新開機；殊不知這樣對電腦危害有多大。首先，短時間頻繁脈衝的電壓衝擊，可能會損害電腦上的積體電路；其次，受到傷害最大的是硬碟，現在的硬碟都是高速硬碟，從切斷電源到碟片完全停止轉動，需要比較長的時間。如果碟片沒有停轉，就重新開機，就相當於讓處在減速狀態的硬碟重新加速。長此下去，這樣的衝擊一定會使得你的硬碟一命歸西的。
解決辦法：關機後有事情忘了做，也就放下它；請等待一分鐘以上再重新開機，要不就在機子沒有斷開電源的時候按下主機的熱啟動鍵。要是你以上的方法都做不到，為了你愛機的健康，我建議你在電腦桌上綁一條繩子，以便用來綁住你的手一分鐘以上。
5、開機箱蓋運作
機箱蓋運作，一看就知道是DIY們常幹的事情。的確開了機箱蓋，是能夠使得CPU涼快一些，但是這樣的代價是以犧牲其他配件的利益來實現的。因為開了機箱蓋，機箱�將失去前後對流，空氣流將不再經過記憶體等配件，最受苦的是機箱前面的光碟機和硬碟們，失去了對流，將會使得他們位於下部的電路板產生的熱量變成向上升，不單單散不掉，還用來加熱自己，特別是燒錄機，溫度會比平時高很多。 不信你比較一下開不開機箱蓋的光碟機溫度。開機箱蓋還會帶來電磁輻射，噪音等危害，而且會使得機箱中的配件更加容易髒，帶來靜電的危害，並阻礙風扇的轉動。同時，讓其他隱患有機可乘，比如你在電腦前邊喝茶邊觀看一部片子，一個爆笑的鏡頭使你將口中的清茶悉數噴進了敞開的機箱內……
解決辦法：很簡單，給你機箱蓋鎖上鎖頭，然後把鑰匙寄給我。要是怕超頻不穩定，就不要超頻了，現在的CPU夠快了，在市場上的主流CPU就夠用了。要是你用的是老掉牙的CPU，我建議你還是換一個的好，換一個也就是 300元左右（賽揚2或3、毒龍1.2G）何必受提心吊膽和電磁輻射、噪音的苦？還是那句話：快樂是用錢買不到的。
6、用手摸螢幕
其實無論是CRT或者是LCD都是不能用手摸的。電腦在使用過程中會在元器件表面積聚大量的靜電電荷。最典型的就是顯示器在使用後用手去觸摸顯示幕幕，會發生劇烈的靜電放電現象，靜電放電可能會損害顯示器，特別是脆弱的LCD。另外，CRT的表面有防強光、防靜電的AGAS(Anti-GlareAnti-Static)塗層，防反射、防靜電的ARAS(Anti- ReflectionAnti-Static)塗層，用手觸摸，還會在上面留下手印，不信你從側面看顯示器，就能看到一個個手印在你的螢幕上，同時，用手摸顯示器，還會因為手上的油脂破壞顯示器表面的塗層。LCD螢幕比CRT 顯示器脆弱很多，用手對著LCD顯示幕指指點點或用力地戳顯示幕都是不可取的，雖然對於CRT螢幕這不算什麼大問題，但LCD螢幕則不同，這可能對保護層造成劃傷、損害螢幕的液晶分子，使得顯示效果大打折扣，因此這個壞習慣必須改正，畢竟你的LCD螢幕並不是觸摸屏。
解決方法：在你的螢幕上貼一個禁止手模的標誌，更不能用指甲在螢幕上劃道道；想在你的螢幕上"指點江山"，就去買一個鐳射筆吧。強烈的衝擊和振動更應該避免，LCD顯示器中的螢幕和敏感的電器元件如果受到強烈衝擊會導致損壞；應當在專門的店�買到相應的清洗劑，然後用眼鏡布等柔軟的布輕輕擦洗螢幕。
7、一直使用同一張桌面或具有靜止畫面的螢幕保護程式
無論是CRT或者是LCD的螢幕，長時間顯示同樣的畫面，都會使得相應區域的老化速度加快，長此下去，肯定會出現顯示失真的現象。要是你有機會看看機房�的電腦，你就會發現，很多上面已經有了一個明顯的畫面輪廓。何況人生是多姿多彩的，何必老是用同一副嘴臉呢？
解決措施：每過一定的時間就更換一個主題，最好不要超過半年。平時比較長時間不用時，可以把螢幕關掉。要是你沒有這樣的習慣，可以在顯示屬性的螢幕保護那�設定好合適的時間，讓WINDOWS幫你完成。
8、把光碟或者其他東西放在螢幕上
螢幕在正常運轉的時候會變熱。為了防止過熱，螢幕會吸入冷空氣，使它通過內部電路，然後將它從頂端排出。熱氣在螢幕內部累積，色彩失真、影像問題、甚至壞掉。
解決辦法：如果你想讓顯示器保有最好的畫質，以及延長它的壽命，趕快叫醒你的貓咪，讓它到別處去睡吧。並把你的"烙餅"收到光碟袋�去。
9、拿電腦主機來墊腳
如果想要殺死你的桌上型電腦，那麼開車帶它去越野兜風，或是背著它去爬山，那樣會更快一些。
解決方法：把你把腳架在電腦上的照片作為你的桌面，讓你看看那一個姿勢有多難看，這樣你就不會把腳再次伸向主機；要不然就把你的電腦發票貼在顯示器上，看著 發票上的金額，你應該不會無動於衷吧。如果上面的方法都不能制止你的行為的話，我想你就該考慮去買一個帶有腳扣的椅子了。
10、電腦與空調、電視機等家用電器使用相同的電源插座
這是因為帶有電機的家電運行時會產生尖峰、浪湧等常見的電力污染現象，會有可能弄壞電腦的電力系統，使你的系統無法運作甚至損壞。同時他們在啟動時，也會和電腦爭奪電源，電量的小幅減少的後果是可能會突然令你的系統重啟或關機。
解決方法：為了你的電腦不挨餓或者是吃的"食物（電力）"不乾淨，首先應使用品質好的電腦開關穩壓電源。其次，對於一些電力環境很不穩定的用戶，建議購買UPS或是穩壓電源之類的設備，以保證為電腦提供潔淨的電力供應。
11、給你的電腦抽二手煙
就像香煙、雪茄或微小煙粒會傷害你的肺一樣，煙也可能會跑進你的軟盤機並危及資料。煙霧也可能會覆蓋CD-ROM、DVD驅動器的讀取頭，造成讀取錯誤。煙頭煙灰更有可能使得你的印表機和掃描器品質大大的下降。
解決方法：要保護你的系統和你自己的最佳方式，就是不要抽煙。如果你就是戒不掉抽煙這個習慣的話，到外面去抽，或在電腦四周打開空氣清新器吧！當然更不要把你的鍵盤當煙灰缸用。看完了硬體方面的問題，我們來看看在軟體方面的問題吧。
12、不停的更換驅動程式
很多的DIY很喜歡不斷的更新驅動程式，雖然更新驅動程式有可能提升性能和相容性，但是?ˇA當的新版本可能會引起硬體功能的異常，在舊版本運轉正常的 時候建議不要隨意升級驅動。先仔細閱讀驅動的README文件，對你有好處。就是像顯示卡這樣更新換代迅速的硬體最好不要總是update，不要隨便使用最新版的驅動程式，應該使用適合自己硬體情況的驅動程式，因為每一代的驅動程式都是針對當時市面上最流行的顯卡晶片設計，老晶片就不要隨便使用新的驅動，更不要隨便 使用測試版的驅動，測試版的驅動就先留給網站的編輯們去測試他們的系統。
解決方法：到專業的網站上去看看新驅動的介紹，我覺得最保險的辦法是：顯示卡最多用晶片推出半年後的驅動；主板最多用晶片組推出6-9個月的驅動；音效卡等最多用推出一年後的驅動；再往後的驅動就不要用了（除非你試過前面的驅動統統有問題）。
13、裝很多測試版的或者共用版的軟體
追新一族總是喜歡在自己的機子用上最新的軟體，和驅動程式一樣，更新程式有可能提升性能、增加功能和相容性，但是不適當的新版本可能會引起系統的異常。 特別是測試版的程式，更是害處更多，既然沒有推出正式版，就說明該軟體還存在著很多不確定的BUG，這些小蟲就像定時炸彈一樣，隨時可能在你的系統中爆炸，損壞你的系統。 共用版的軟體有一些過一段時間（或次數）就會失效，要是你的系統通過共用版軟體更改了某方面的功能，而共用版軟體又因為失 效而無法運行，那麼你的系統就不能回到你想要的狀態了；還有就是使用了共用版的軟體來建立的資料或者文檔，因為共用版軟體失效，而無法打開。所以安裝共用版時應當注意共用版提供使用的次數或者時間，以免無法還原系統和丟失資料。
解決辦法：如果不是一定要使用新版本才能解決問題的話，儘量使用最新的正式版的軟體，測試的工作就留給專家們去完成吧。盡可能註冊你的共用版軟體，不然就要注意共用版軟體的限制，以免丟失重要的檔或者損害系統。
14、在系統運行中進行非正常重新啟動
在系統運行時，進行非正常重啟（包括按機箱上的重啟鍵、電源鍵和Ctrl Alt Del），可能使得系統丟失系統檔、存檔錯誤以及丟失設置等。本來windows是提供了磁片掃描工具，可以糾正部分出錯的檔，但是因為掃描需要一段比較長的時間，很多人都會中斷他的工作，經常出現這樣的情況，還有可能使得硬碟上的資料的出錯幾率和次數大大增加，從而使得整個系統崩潰。
解決方法：儘量使用比較穩定的系統，建議CPU頻率在750MHz和記憶體在256M以上的用戶使用WINXP的系統，其他的可以考慮WIN2000，還有 就是最好把硬碟轉化為HTFS的格式，它比FAT32的格式要更加安全，不容易出錯。還有就是FAT32和FAT16的用戶，最好讓磁片掃描工具執行完它的工作。當然最好的辦法是找出當機的原因，杜絕此類現象的出現。
15、不做掃描和整理硬碟的動作
經常看到很多人的硬碟�充滿了錯誤和碎片，總是覺得很不好受，其實那些東西不但會使得你的系統出錯的幾率加大，還有可能讓你的系統變的很慢，甚至無法運行。
解決方法：平時記得給你硬碟打掃衛生，每過一段時間就應該清理一下硬碟。如果是添加刪除操作比較多的用戶，應當一個月整理一次，普通的用戶可以三個月整理一次。WINDOWS自帶的磁片整理工具效率很低，可以使用VoptXP、諾頓等工具來提高速度。
16、虛擬記憶體不指定範圍
虛擬記憶體顧名思義就是在硬碟上用硬碟的空間類比記憶體，以保證大過系統記憶體的記憶體請求，保證程式的運行。一般WINDOWS默認是由 WINDOWS自己管理虛擬記憶體的大小，這樣的話有兩個壞處：首先每次請求的數值並不一致，所以系統會隨意在硬碟分區上劃出一個地方，存放暫存檔案，過後又沒有及時刪除，使得硬碟上的碎片增多，從而影響系統的效率。其次，一般WINDOWS都是指定自己所在的硬碟做為虛擬記憶體的存放的默認盤，但是由於 很多的用戶總是把程式裝在同一個分區下，使得該分區的空間越來越小，也就是說虛擬記憶體能使用的空間在減少，少於一定的程度時，將不能執行大型的軟體，甚至無法進入系統。
解決方法：應當手動指定虛擬記憶體的位置和大小，原則上指定系統虛擬記憶體的大小為512M以上為好（最小和最大空間一樣，以保證WINDOWS不會改變位置），位置看看那個分區有多餘的空間就行了。
17、不用卸載(Uninstall)，而是直接刪除檔案夾
很多的軟體安裝時會在註冊表和SYSTEM檔夾下面添加註冊資訊和檔案，如果不通過軟體本身的卸載程式來卸載的話，註冊表和SYSTEM檔夾�面的資訊和檔案將永遠殘留在�面。他們的存在將會使得你的系統變得很龐大，效率越來越低下，超過你的忍耐限度，你就不得不重裝你的系統了。
解決辦法：刪除程式時，應當到控制面板中的刪除添加程式去執行（你可以做一個快捷方式在桌面上就方便多了），或者在開始功能表欄中找到程式的目錄�的刪除快捷方式，通過它來刪除程式。
18、下載或者安裝太多同樣功能的軟體
同樣功能的軟體勢必會行使相同功能的職責，從而引起爭端。我認為相同功能的軟體應當有所取捨，選擇最適合自己使用習慣的軟體。特別防病毒軟體應當選擇一 個就可以了，而不是同時下載很多個在系統後臺，下載太多會產生消耗太多的系統資源、軟體衝突的弊端，在發現病毒時，還有可能出現因為"爭殺"病毒而引起系統崩潰的麻煩；就單單對著多個彈出的視窗，分別進行處理，也是一個麻煩。
解決方法：盡可能"從一而終"，不要太花心，選擇一個適合自己使用習慣的軟體，其他的可以卸載掉；正確對待防病毒軟體，應當選擇一個病毒庫更新速度快的防病毒軟體，並及時將自己的病毒庫更新到最新的病毒庫，而不是安裝多個防病毒軟體。
「騜軍」鐵票哪去了?!
金�煒2010/03/02
「馬統」再度慘敗，四席立委補選勉強保住花蓮，統派的深藍媒體《聯合報》用「光環不再」形容「馬統」的慘狀，同時用「一席尚存」極揶揄之能事，內文甚至祭出蔑稱的「騜軍」字眼；可見藍營內部凍未條而口出惡言了。「馬統」一敗如此，內部最大的爭議問題之一是，藍營基本盤是不是還在？
討論這樣問題，必須先問什麼叫藍軍基本盤？還是以《聯合報》為例。開完票的二月二十八日，《聯合報》的社論題目是〈只有藍軍選民不投票嗎？〉，「民意論壇」版的頭題是統派教授楊泰順的文章〈投票投藍給我一個理由！〉，有意思的是，社論雖用「藍軍選民」，但內文中卻不認為藍軍有「死忠票」：「綠營靠著本土意識固守一批死忠鐵票；但藍軍支持者自主意識較高，隨時可能望風轉向」云云。真的嗎？那麼我們要問的是，九八年臺北市長選舉，尋求連任的陳水扁滿意度高達七、八十，為什麼敗給馬英九？藍軍沒有「死忠」選票？為什麼宋楚瑜爆發「興票案」，還能拿到這麼多的鐵票？所以《聯合報》的一廂情願說法，不能成真。楊泰順誠實多了，一開始就給「二二七」選舉定調，他說「泛藍選民較高的缺席率，應該是敗選的主因」，所以藍營當然有「死忠」鐵票。
那麼，接下來要討論的是，藍營死忠鐵票是由什麼構成？民主政治是由對立的雙元或多元構成，就像政治學者所說，「有了政黨Ａ，就會有政黨Ｂ」。《聯合報》承認綠營死忠派是由「本土意識」固守而成，那麼與此相對立的當然就是「反本土」的「中國」意識；換句話說，藍營的意識形態從兩蔣而下，是用「反共」、「反獨」及「中國化」三根柱子構成。
到了「馬統」上來之後，「反獨」依然，但已不「反共」。這從台大教授周婉窈揭露「九八」課綱的政治操作事件可以看出。周婉窈指稱，依王曉波提案，「台灣史可能成為兩岸友好關係史，灌輸學生沒有歷史根據的『中國』民族主義論述」，「中國史則不敢提中共的真面目」；儼然成為「化獨漸統」的教科書。尤其投票前夕，「馬統」利用送紅包給詩人周夢蝶的機會，說他的原名是「膺九」，也就是「胸懷九州」之意，九州雲何？就是中國。問題是，陸游「王師北定中原日」，不是投降而是反攻，「馬統」自居「區長」、矮化台灣，又把共酋胡錦濤捧上天，親中媚共到不行。那麼藍營的「反共」主軸被「馬統」砍掉，剩下赤裸裸的「反本土化」及媚共親中了。關鍵就在：「降中」、「反獨」牴觸了台灣社會的主流價值。
也屬泛藍陣營的《天下》雜誌在「馬騜」登基半年後所做的「國情調查」指出，「馬統」上任之後「期待獨立的比例為歷年最高…遠高於陳水扁八年執政的數字，期待統一的比例為歷年最低」。嚴酷的事實是，「反獨」版圖愈來愈小，「馬統」的鐵票也因之愈小。
「馬統」另一意識形態就是投共親中，還是拿《天下》國情調查為例，○九年十二月的報導，自認是「台灣人」的高達六十二％，自認「中國人」的只有八％。那麼與「馬統」一樣「但悲不見九州同」的只剩下區區少數。更何況，鐵票區的眷村「老一輩榮民凋零，第二、三代年輕人已不像過去那麼『言聽計從』」，換句話說，「忠黨愛國」快成絕響了（見《聯合報》一月二十日）。
泛藍不是沒有「死忠」，只是在「反本土」、「反獨」、「中國化」下，「死忠」的「鐵票」呈現「多乎哉？不多也」的狀態。「馬統」必敗，原因在此！
（作者金�煒現任《當代》雜誌總編輯）
爬山要領......
爬山不是逛街，首先膝蓋要微彎；其次，不是腳尖著地，盡量腳掌著地，下山，盡量腳根著地。
報導登山運動，本人20多年前，有感於發胖和氣虛一樣快速，痛下決心運動；家就在山腳下，登山成了最優先的選擇。以每天一小時、一年300天的頻率，匆匆已逾20年。長時間的體會，以及向資深山友請益，對怎麼省力、保護膝蓋、避免受傷有些心得，再參酌體委會登山出版品，及《登山輕百科》一書，整理給讀者參考。
大前提：爬山不是逛街，首先膝蓋要微彎；其次，不是腳尖著地，盡量腳掌著地，下山，盡量腳根著地。
上坡：步伐要小且無腳步聲
開始爬山兩、三年後，氣虛、肌力不足的現象改善許多，尤其經過一次半程馬拉松考驗，更有自信。
有一天，在一條直上約1500階的山路上，我覺得爬得還不錯，速度也可以，但一位白髮老翁很輕鬆地超過我，像是無聲飄上去，身形輕盈得可以。追到山頭向老 先生請益，他提示我步伐太重了，「沒有腳步聲」就對了。
揣摩了幾個月，懂了。上階梯沒有聲音，表示是最節省地消耗能量，若一步步重重踏在階梯上，腳步聲愈大，表示浪費的能量愈多，也越讓膝蓋承受無謂震動；之所以腳步聲大，也表示肌力不夠，控制腳步輕重不精準；肌力既已不夠，還重重踩出聲音，一定更快累。
小步、速度均勻、無聲，是最具邊際效用的使用體力，及保護膝蓋減少震動。
下坡：膝蓋微曲學七爺八爺
下坡竅門是自己長時間的體會，簡單講，像「七爺八爺」的走法是最輕鬆的『古步稱之太樟步』重量在後腳跟【或稱之腳掌，身體重心也向後；千萬不可向前，膝蓋受損大部份應該是您上下樓梯或年青時，爬山快步下山，使力不當等因素造成的】；（換句話說就是讓後腳跟，像根彈簧式的帶動您對了）反之，腰及膝蓋都挺得很直，還左右腳在一條線上走「模特兒臺步」，既容易累，也容易摔跤。
膝蓋微彎，是讓肌肉來分攤膝蓋負荷；加上行走時雙腳稍微分開，重心自然落在兩腳之間較大的塊狀面積內，重心會較穩；看看七爺八爺還左右甩袖子，多輕鬆。
錯誤示範：模特兒走法當心摔跤
錯誤的模特兒走法，左腳踢右腳跟，右腳接左腳跟，兩腳間只有一條線，而不是塊狀區域，重心很容易跑出去。學過物理的人都知道，物體重心跑出底面積，就很容易傾倒、摔跤；再加上腰、膝蓋都挺直，容易累不談，膝蓋承重大，更容易受傷。
別忘了人類是哺乳類中唯一常態是站姿的動物，打從會站那一刻起膝蓋就超負荷，因此更要小心。
身體每一滴水分都要經過腎臟過濾後新陳代謝，這個逆循環很耗費能量；猛灌水，增加腎臟工作量，加大能量消耗，其實是浪費體力；而且灌水後大量流汗，鹽分、電解質隨之排出，對身體循環也不好。正確的作法是休息時少量、適度補充水分，而且在嘴裡多含些時間，不要一口嚥下去（就像喝一口水含在嘴裡，然後分三、四口或五、六口慢慢吞下去）。
生氣真的沒有用
某法師有一天正要開門出來，不料，迎面撞進一位彪形大漢，說時遲，那時快，只聽得「碰」的一聲，剛巧撞在法師的眼鏡上，眼鏡戳青了他的眼皮，然後跌碎地上，鏡片摔得粉碎。此時那滿臉絡腮鬍撞人的大漢，毫無愧疚之色，反而理直氣壯說：「誰叫你戴眼鏡？」
法師此時心想：世間法多由因緣合和而生，有善緣，亦有惡緣，解決惡緣之道，惟以慈悲待之，因此便以歡喜豁達的心胸來接受這項事實。
鬍子見法師以微笑回報他的無理，頗覺訝異地問：「喂！和尚，為什麼不生氣？」
法師藉機開示說：「為什麼一定要生氣呢？生氣既不能使破碎的眼鏡重新復原，又不能使臉上的瘀青立刻消失，苦痛解除。再說，生氣只會擴大事情，如果我生氣，對您破口大罵，或是打鬥動粗，必定造下更多的業障及惡緣，甚至傷害了身體，仍然不能把事情化解。
「以世間因緣果報來看這件事情，我早一分鐘，或遲一分鐘開門，都可以避免相撞，而我們卻撞在一起，或許這麼一撞化解了我們過去的一段惡緣，因此，我不但不生氣，反而還要感謝您助我消除業障！」
大鬍子聽後十分感動，他問了許多佛法及法師的稱號，然後若有所悟地離去。這件事過了很久，有一天法師接到一封現金掛號信，信中附有五千元，原來正是那鬍子寄來的，信中寫著：
師父慈鑒：
非常感謝您，那天撞了您，卻救了三條活命，事情是這樣的：
我年輕時本來不知用功進取，畢業之後，在事業上高不成低不就，十分苦惱，常常自怨自哀，結婚之後，也不知善待妻子，常常拿妻子出氣。有一天，我外出上班，忘了拿公事包，中途又返家拿取，沒想到卻發覺妻與一名男子在家中談笑，我非常生氣，衝動地跑進廚房，拿了一把菜刀，想殺了他倆，然後自殺，以求了斷。不料，那男子驚慌回頭，臉上的眼鏡摔落在地上，一時，我憶起慈悲的師父，師父的一句「生氣不能解決問題」，使我冷靜下來。我想：妻子越軌，我必須負完全責任。因為，過去我實在不該冷落她。經過這件事，我感悟到許多為人處世的道理，再也不會暴躁及莽撞了。目前，我們一家和睦相處，生活美滿，工作上也更能得心應手了。
師父的開示，改變了我的人生觀，一生受用不盡，為了感謝師父的恩德，我匯五千元，兩千元賠償師父的眼鏡，三千元為我、為妻子，及那個男人做功德，我慚愧以往不知修福，反而造下了不少惡業，還請求師父為我們祈福化解，消除業障........。
人與人之間相處，難免不磕磕碰碰，切記「生氣是不能解決問題的」。法師以歡喜心接受橫逆，不但化解一段惡緣，並且點醒了莽撞漢，使他遇事能自我反省，冷靜地處理了忽然遭遇的場面，避免了遺憾，迎接了美好的生活。生氣只是懲罰自己而已。
人生最厲害的不是爭一口氣，而是要把這口氣吞下去 ，而且還要把它消化掉 ……
幾分容忍，幾分度量
有位高傲的富婆，在一家非常昂貴的餐廳裡，一直抱怨這樣不對，那樣不好。
侍者耐著性子直賠不是。但這位富婆的氣燄反而越發囂張，隨而指著一道菜對侍者說，「你說，這叫做食物？我看連豬都不會吃！」
侍者終於按捺不住，對這位富婆說：「太太，真的是這樣嗎？那麼，我去替妳弄點豬吃的來。」
一個是「心中無半點善意」，一個是「胸中無半點寬容」，真是道盡現代人典型的交往模式，再看看下面二則夫妻的對白。
丈夫：「聽妳講話就像是一個白癡。」
太太：「你難道不曉得只有這樣，你才會懂？」
「拿去洗衣店的襯衫拿回來了嗎？」丈夫問
「我是你什麼人，女傭嗎？」妻子回答
「當然不是，」他頂了回去，「你如果是女傭的話，至少應該懂得怎樣洗衣服。」
我們經常掉進一個陷阱，就是爭論必有輸贏，在所有的爭吵事件中，大家都堅持自己的觀念，將之視為金科玉律，不肯退讓。
我常開玩笑說，這就是所謂的「禮讓」-----不管自己有沒有「禮」（理），別人都要「讓」。更重要的是雙方都不願意放棄說「最後一句話」。似乎誰說了最後一句話，不管有理無理，誰就是勝利者，以致爭吵不休。
想解開纏繞在一起的絲線時，是不能用力去拉的，因為你愈用力去拉，纏繞在一起的絲線必定會纏繞得更緊。人與人的交往不也一樣，很多人只知道「得理不饒人」、「火上加油」，卻不曉得「逢人只說三分話」、「順風扯蓬、見好就收」的道理，結果關係纏繞糾結，常鬧到不可收拾的地步。
是非對錯並沒有快樂來得重要。快樂的秘訣就是「退一步」，先向別人伸出友善的手。讓對方做「對」的人，並不代表你就「錯」了。因為，當一切都好轉後，你會發現你將獲得放下的平安，也會感到讓別人「對」的喜悅。由此，你也做「對」了。
邱吉爾在退出政壇後，有一次騎著一輛腳踏車在路上閒逛。這時，也有一位女士騎著腳踏車，從另一個方向急駛而來，由於煞車不住，最後竟撞到了邱吉爾。
「你這個遭老頭到底會不會騎車？」這位女士惡人先告狀地破口大罵：「騎車不長眼睛嗎？……」
「對不起！對不起！我還不太會騎車」邱吉爾對那位女士的惡行惡狀並不介意，只是不斷地向對方道歉，「看來妳已經學會很久了，對不對？」
這位女士的氣立刻消了一半，再仔細一看，他竟然是偉大的首相，只好羞愧地說道：「不………不………你知道嗎？我是半分鐘之前才學會的……教我騎的就是閣下您。」
有位智者即說：「幾分容忍，幾分度量，終必能化干戈為玉帛。」
曾有一對父子坐火車外出旅遊，途中有位查票員來檢查乘客的車票，父親因為找不到車票而受查票員怒言以對。事後，兒子就問父親，為什麼剛才不反目以對呢？父親說：「兒子，倘若這個人能忍受他自己的脾氣一輩子，為何我不能忍受他幾分鐘呢？」
「不說最後一句話，則可以避免紛爭」這也是我時時提醒自己的座右銘。
值得讓心像雲般慢慢舒展
在2000年臺北國際書展閉幕前一天，我受邀到現場幫讀者簽名。隊伍拖得很長，工作人員從身後繞過來輕聲對我說：「人龍很長，盡量簽快一點！」我能理解他的好意，也怕累壞排隊的讀者，盡量加快簽名及題字的速度。
但有時候，我知道我不能。一有加快速度的念頭，就差點把讀者的名字寫錯。於是，我又說服自己：「慢慢來，不要急！」
就在這一瞬間，上天藉由一個女孩，給了我一個很棒的提醒--
一位眉目清秀的年輕女性讀者，把她剛剛結完帳的書本遞到簽名桌上。我請教她：「芳名怎麼寫？」
她的朋友在旁邊起哄：「小慢，慢吞吞的慢。」
我擔心是玩笑，看著臉頰泛紅的她，再問本人一次：「是速度比較慢的慢嗎？」
綽號真叫「小慢」的她，點點頭，小小聲地說：「因為我的動作很慢！」
「小慢：用適合自己的節奏，享受屬於妳的人生！ 若權2000/02/20」
我在新書的內頁，題上這一句話送給她。希望她能體會我的羨慕，我的祝福。
這世界已經太快了，我羨慕能放慢自己腳步的人。享受人生的節奏，千萬不要太快，這樣的日子，才能有機會看見在天空上舒展的白雲、路邊剛探頭的小花、以及迎面而來的緣份。
我想到1993年在新疆旅行的日子。
經過吐魯番的路上，兩旁堆滿葡萄的竹簍，對著午後的陽光悠悠地散發著綠色的芬芳，懶洋洋的節奏中，竟是一股強勁的生命力。位於高昌的古城，多數建築已經頹圮成一堆黃土，街道間廟宇佛堂的標示，彷彿還印記著玄奘的足跡。火焰山柏孜克�克的千佛洞前，一位老人和他的驢子，「忙著」享受好像是專屬他們的陽光……
這些景象，在不知不覺中轉化成為我內在的生命能量。當我不得不為生活奔波的時候，總有一些聲音提醒著我：「積極，並不等於快速；充實，也不等於匆忙。」
很長一段時間的練習，我終於漸漸將生活的節奏調慢。容許自己在床上多賴五分鐘才起床；用更長的時間在餐桌上和家人或朋友吃飯；遇到突發狀況的大塞車時，平靜地打電話給約見的對方：「我不會遲到太久。」；願意花更多時間傾聽別人的心聲……
從前的我，總起得比鬧鐘早、吃飯囫圇吞棗、約會遲到五分鐘就會內疚得想落跑。那時的我，因為害怕失敗，所以不斷提醒自己要比別人更努力，絲毫不懂得「放鬆自己才能夠擁有更多自己」的道理。
我誤以為：為了要成就自己，難免會變得緊張兮兮。
世界上，恐怕很多人像我一樣吧！因為主持廣播節目的緣故，我有機會結識一群認真向上的聽眾，為了擁有美好的人生而努力不懈。他們一邊聽廣播，還不忘一邊作筆記。聚會時，個個的眼神都反射出我要自己變得更好的決心及努力。
從他們身上，我看到自己。感動之餘，心頭竟是一驚--這真是我要的人生嗎？腦海裡浮現的，竟是多年前新疆旅行的那一幕幕的畫面，那些賣葡萄的村民、擔著羊肉攤的小販、依偎著驢子的老人，活得那麼認真、卻又那麼自在。是的，認真又自在。我知道我的問題在哪兒了--我很認真，但不夠自在。
在陪伴父母緩緩老去的日子裡，我得到最大的福報之一，就是終於漸漸學會放慢腳步、善待自己。
有時候，我必須在接送父母及顧問的工作之間奔波，午餐時間不得不將車子停在高速公路的橋墩下吃便當。即便是如此匆忙的時候，我還記得提醒自己：「慢慢吃，好好享受這頓午餐！」於是，我有機會看見前後的車輛裡的司機朋友，也在吃著便當，津津有味。
這條高速公路橋墩下，常有計程車、貨車、大卡車的運匠，還有駕著轎車、看起來像是業務員的人，將車子停這裡用餐、甚至打個盹、睡個午覺再走。有一次，我看見一輛小貨車裡，一家三口，兩個大人和一個小朋友，正吃完兩個便當，太太突然認出我，油光的嘴角裡露出幸福的笑容。她大喊：「吳先生，你怎麼也在這裡？」
是的，我也在這裡。
生命裡，有很多幸福的角落。幸福的你，在那裡遇見屬於你的幸福。
也許，它沒有豪華排場、也非人間仙境、更不是瑰麗天堂……但它確確實實是幸福的所在。只要你願意放慢一點、讓心靈喘口氣，體貼一點、多對別人好一點，你就可以發現心靈的桃花源。
我很喜歡一句座右銘，是 Leo Buscaglia說的：「生命，是上天給你的禮物；生活，是你給上天的禮物！」好好珍惜上天賜予的生命，善待自己、享受生活，用超值的快樂，回敬上天，以及所有愛你、和你所愛的人。
想談美麗戀愛，先讓自己過得好；要有成功人生，先將日子過得好。每一個生命都是上天給予的禮物，獨一無二，絕對值得好好賞識自己、享受自己、成就自己。因為--你值得！
退休活到80歲 至少準備1000萬
2009-07-06 中國時報 【陳怡慈╱臺北報導】
銀領時代來臨，多少錢才夠退休？政大保險系教授王儷玲表示，若活超過八十歲，約需八位數才能維持退休前八成生活享受；假設勞保基金財務不短缺，退休金缺口約三百萬；倘若勞保基金無法支撐，缺口約五、六百萬；若全部只能靠自己，自籌款當然就是一千萬。
多少錢才夠退休？無標準答案。陽春演算法為：先算每年得花多少錢，再乘上預期餘命，例如研判退休後每月需三萬元、可活二十二年，就需七百九十二萬。
想要維持八成生活水準 教你這樣算
若考慮各種參數，王儷玲舉了個案例，教你可以這樣算。假設葉小姐今年四十五歲，單身，二十五歲開始到貿易公司上班，目前月薪三萬五，預計薪資每年成長2％，希望六十歲退休，並維持80％的退休所得替代率（即希望退休後的生活費用支出，能維持退休前薪資的80％），且預計活到八十二歲。
如此可算出，葉小姐六十歲退休前薪資約五萬，80％退休所得替代率代表退後每月需備四萬，因預期餘命二十二年，若不考慮長命百歲或通膨惡靈來敲門，共需準備1056萬。
假設葉小姐勞保投保年資三十五年，勞保年金會給六百萬退休金，另，職業退休金部分，假設勞退新制帳戶平均報酬率2％到3％，如此還可獲得約一百萬元退休金。王儷玲說，把全部所需退休金（一千萬）減勞保年金給付（六百萬），再減勞退新制帳戶給付（一百萬），葉小姐還有三百萬元退休金缺口，這還是最佳情況呢。
勞保基金只剩兩千多億 何時破產不知
王儷玲提醒，勞保基金目前只剩兩千多億，何時破產不知，若考量有關風險，退休金缺口恐達五、六百萬；倘若葉小姐沒加入任何社會保險制度，須自籌的退休金缺口就是一千萬。
富邦人壽百萬圓桌終身會員謝佳芳也說，以夫妻二人為例，假設六十歲退休，預期餘命八十二歲，每月基本生活三萬五，如此要準備九二四萬。兩夫妻若想過得舒適點，而非只是每天看電視、爬山、逛公園等免費娛樂，則需準備一千萬元以上。
只剩中國在保馬
自由談2010/03/02
馬英九的無能，連親藍的人都失去耐心，政論家南方朔繼日前以上吊自殺的亡國之君崇禎皇帝比擬馬英九，此次立委敗選後再出重手，批評馬英九帶領的國民黨已經成為「不可能選贏」黨，只要五都再敗，馬英九二○一二也不可能連任。
藍營的人現在一定非常痛苦，想不到期待中的偶像、救星，竟像窩囊廢一樣，只會作秀不會治國，眼看城池一一陷落，好不容易才拿回來的政權，即將斷送在馬英九一人手中，多數藍營支持者卻是罵也不是、打也不是，只能將眼淚往肚裡吞。
非藍營的中間選民，自選出馬英九後，不斷自責，怪只怪當初眼睛被蛤仔肉糊到，沒有遵守孫中山「選賢與能」遺教，看到「緣投仔桑」就茫酥酥，忘了我是誰，這一票就這樣投下去。現在失業率一再攀高，很多家庭破碎，選到無能的人真是一場大災難，害人也害己。
其實，國民黨會不會丟掉江山，多數台灣民眾並不在乎。人民憂心的是，失業率上升，薪資下降，生計無著，生活在痛苦深淵。尤甚者，馬英九大失民心下，更需要依靠中國當靠山，以致引「清兵入關」，讓台灣遭到亡國的悲運。
這種被出賣的擔心，絕非杞人憂天。在馬英九力推ＥＣＦＡ，遭到強大民意反對之際，中國國家主席胡錦濤特地在農曆春節期間到福建與台商一起過年，並且保證不會損及台灣利益，而中國總理溫家寶也釋出「讓利台灣廣大農民」說，極力支撐搖搖欲墜的馬政府。
在中國大力保馬的背後，到底隱藏何種不可告人的交換黑幕，台灣人民真是剉咧等。
□ 〔 資料來源： 自由時報 〕
多少錢才算是安全性的存款？
每個人的定義不同，有人說五百萬，有人說一千萬。但是我要的不多，我的安全性存款是200萬元。你覺得合理嗎？
什麼是夠用的錢：
講到夠用的錢，就必須算一下，我們到底要多少錢才算是夠用，讓我們把這輩子要花多少錢算一下。
如果從現在開始工作30年的話，我們需要什麼呢？
1. 房子：
在臺北縣市買一棟房子，包括裝潢需要多少錢？ 500萬會不會太多？不夠吧！！好吧！忍耐一下吧，換算成租金大約是1.5萬╱月×12個月×30年＝540萬元。
2. 車子：
買一輛還算安全的車子，50萬一輛應該不會太過份吧。這輛車讓你開六年，應該要換了吧，三十年你需要換五部車。所以是50萬×5＝250萬元
3. 孩子：
你想生幾個孩子呢？二個可以吧。中國時報曾經報導，培養一個孩子到大學畢業，大約需要1500萬元，不包括留學，像到哈佛唸書一年要400萬元。所以你需要準備的教育費是1500×2＝3000萬元
4.孝順父母：
一個月給爸爸媽媽每人5000元，會不會太多，如果結婚後，只供養一方的父母十年(假設他們有退休金)，你要孝順父母的錢大約是： 5000×2人×12個月×10年＝120萬元
5. 家庭開支：
一家四口，每個月家用花費算三萬，差不多吧，買菜、水電、瓦斯、交通、電話費、紅白炸彈等等。 30000×12個月×30年＝1080萬元
6. 中華民國萬萬稅：
房屋稅、牌照稅、營業稅、所得稅、燃料稅、(怎麼沒有貪汙稅)。一年繳下來，2萬跑不掉2萬X30年=60萬
7.休閒生活：
一年的休閒費用約多少，看電影、放假的旅行、郊遊等，一年花五萬元，應該不會太土匪吧。（不會，因為一年有時出國二次） 50000×30年＝150萬元
8.退休金：
如果你50歲退休，可以再活十五年，每個月和你的老伴用1萬元過日子，夠省了吧？ (十五年後要趕快死喔)10000×12個月×15年＝180萬元
**但是老年人醫療費用一個月預計5000，不可以生大病喔。**5000×12個月×15年＝90萬元**癌症、加護病房、慢性病不列入，萬一中了，請自行了斷**
9.喪葬：
你總不希望自己草蓆包一包吧。臺北縣一個最起碼的墓地約40萬起價。公立靈骨塔3萬起.但不容易有位子，一般等級的6萬。而基本的喪葬費；殯儀館約10萬。6+10=16萬元。別把你另一半丟了16x2=32萬
現在我們來算一算需要多少錢？
安全存款200萬元
房子540萬元
車子250萬元
孩子3000萬元
父母120萬元
家用1080萬元
繳稅60萬元
休閒150萬元
晚年270萬元
＋喪葬32萬元
--------------------------
總計5702萬元
仔細看看有沒有錯？換句話說，你每個月只要有15萬8千多元的收入，就夠一輩子花用了。
有沒有搞錯啊，每個月十五萬八千多元？是啊，是這樣算的： 5702萬元÷30年÷12個月＝15萬8388元。
怎麼可能一個月有十五萬的收入，不要說十五萬，就算一半八萬也很難？
沒錯，行政院主計處調查，台灣地區的上班族平均一個月的月薪是3.5萬元，換句話說，一年的收入是40萬元，三十年的收入是： 3.5萬╱月×12個月×30年＝1260萬元。如果是夫妻一起賺126 0×2＝2520萬元
那麼你還差5702－2520＝3182萬元
還差這麼多，怎麼補救呢？ 3182萬元÷30年÷12個月≒8萬8000元〔只要每個再增加這麼多就好〕
3182－3000＝182萬元÷30年÷12個月≒5000元**〔決定絕子絕孫後，每個月還需增加五千元〕**
3182－（3000＋150萬元）＝32萬元**〔絕子絕孫拒絕休閒後，還差32 萬元〕**
剛剛算的金額，可以仔細看一看，並不是非常好的生活哦！只是還過的去而己，並不算是很滿意的，可以說是安安份份、平平凡凡的日子罷了，需要這麼多錢耶。
如果你平生無大志，只求六十分，這剛好是六十分，它是人生起碼的生活標準，如果你沒有特別的夢想，那你從現在開始努力去賺足5702萬元吧。
看完後不要想放棄，想自我了斷喔~~你得要先籌到自己的16萬元喪葬費才行。
ps. 你家住幾樓？借我跳一下！
日實驗証實大豆具有防止白髮作用
（中央社記者張芳明東京7日專電）日本名古屋市立大學的一個研究小組對老鼠的實驗証實，豆腐和豆醬等含有的「大豆異黃酮」（Isoflavone）具有能讓毛髮變黑的作用，多食用有助防止白髮。
由名古屋市立大學岡（山鳥）研二教授等組成的研究小組，在實驗中把2毫克的Isoflavone加入誘餌給剃除背部體毛的老鼠吃，3星期後5隻老鼠平均的黑色素（Melanin）增加為1.23倍，證實這種色素有助於毛髮變黑。
實驗顯示，吃Isoflavone的老鼠的毛髮不僅變黑而且數量增加，誘餌中未含Isoflavone的老鼠的黑色素則沒有任何變化。
岡（山鳥）對日本媒體表示，在長毛髮和毛髮變黑的構造方面，基本上人和老鼠相同，實驗顯示對老鼠的效果也可期待對人有效。他呼籲注意飲食習慣，適度攝取豆醬、豆乳等大豆製品，有助防止白髮。
瞭解超市水果上貼的號碼
傳統的水果標籤，四個數字，並以4字開始。
有機的水果標籤，五個數字，數字以9字開頭。
經基因改造的水果， 五個數字，數字開頭為 8。
因此，下次您去購物，請記住這些重要的數字，可知道如何避免購買到無機的和轉基因生物水果。購物安全須知：這些應該注意，因為商店沒有義務告訴你，如果水果已被基因改造。
因此，如果你在商店碰巧看到一個蘋果，它的標籤是4922，這是一個傳統的蘋果，它是使用除草劑和有害肥料種植的。如果它的標籤是99222，它是的有機的和可以安全食用。如果它的標籤是89222，那就不要買！！它是經由基因改造來的。
不想年老時一堆毛病,年輕時好好慎選吃進肚子裡的食物吧
震驚世界! 活了256歲 世界最長壽的素食者—李清雲
[紐約時報]報導世界最長壽的素食者——李清雲（1677-1933年），在世256年歲，是清末民國初年的中醫中藥學者，也是世界上著名的長壽老人。我們經常看到電視上經常有說有人活了120多、160多歲，其實並沒什麼，李清雲先生活了256歲，而他是一位素食主義者。在他100歲時（1777年）曾因在中醫中藥方面的傑出成就，而獲政府的特別獎勵。在他200歲的時候，仍常去大學講學。這期間他曾接受過許多西方學者的來訪。
他認為自己健康長壽的原因有三：
一是長期素食
二是內心保持平靜、開朗
三是常年將枸杞煮水當茶飲
[編者心得]：我記得，從小學開始，我們的健康教育課上面就教我們每日的食物應該要有蔬菜、蛋、奶和含蛋白質豐富的肉類。其實我覺得，這是中國教育界和醫學營養界犯的一個嚴重錯誤！乃至是世界的一個天大錯誤！人類並不適合食用肉食！想必有很多人會說，單單吃蔬菜營養跟得上嗎？我現在想要問問！請問你身邊的人，有多少個因為吃素而不吃肉住進醫院了的？！死亡了的？！
我可以很負責任的說，你要真的想營養跟得上，你吃完世界上的每一種食物，營養都不可能跟得上！而且，單單吃素食，只要搭配合理，營養絕對跟得上葷食！而且比葷食的營養更加豐富！也許你會說，蔬菜也會有很多農藥，但是我認為，要真的認真計較起來，現在的肉食毒素含量遠遠大於蔬菜！我們知道，一個孕婦，如果在吵架、生氣、發怒過後，給小孩餵奶，小孩因吸食其母奶水後，會身亡。原因是奶水中有毒。
所以，動物在極度恐懼、憤怒的過程中，身體會分泌出大量的毒素，你想想看，被殺的一頭豬，它會有多痛苦？會有多麼恨我們人類，它身上的肉難道就沒有毒素嗎？
世界糧農組織報告：肉食是全球暖化的主因！畜牧業是氣候變化的最大元兇之一，18%的全球溫室氣體排放來自於畜牧業，超過全球所有的運輸工具，如：汽車、輪船、飛機與火車的總排放量。
生產1公斤牛肉==產生36.4公斤的二氧化碳！ 1人吃素1天==多種200棵樹！1公斤牛肉消耗2-4萬升水==1人180次洗澡用水！
全球36%的穀物和74%的大豆被餵養牲畜==養活20億饑民！！2008年全世界有8.62億饑民！吃肉等於向饑民搶糧！！
地球本來可以養活所有的人類，為了吃肉,熱帶雨林消失、耕地耗竭 、河川與海洋死區 、海洋浩劫、魚種消失、饑荒、旱象、洪水、暴雨、大量野生動植物滅絕 。
吃一口肉，或許方便，但代價太高了，可以說：吃肉所要付的代價將是整個地球！若想結束世界上的殘忍行為、締造和平、維護健康、發展愛心，並拯救我們的地球家園！唯有吃素、行善！！
總之，吃葷的害處實在太多了！可以說，百害無一益
外媒報導世界最長壽的人--李清雲
紐約時報報導世界最長壽的人--李清雲
紐約時報報導世界最長壽256歲的素食者--李清雲
勸一人吃素，等於救了1700條生命！ 一個人吃素，可以讓多少動物免於屠宰？在2003年﹐美國人一年吃掉91.5億隻動物(不含水產)﹐美國約有2億7千萬人﹐因此每人每年吃掉34隻動物﹐加上魚蝦類則更多。請注意﹐這是2003年的數字﹐美國每年被屠殺作為盤中餐的動物數字每年都在增加中。
因此在美國只要一個人棄肉茹素，一年就可救34隻動物。
一個一生吃50年素的人終其一生可以救1700隻動物死於非命（被屠宰）並不需在環境惡劣的養殖場渡過悲慘的一生。
臺灣的肉食消耗量稍小一些﹕根據農委會發佈的資料﹐臺灣在2003年吃掉的近60萬噸的雞肉﹐以一隻雞2公斤計算﹐臺灣人每年吃掉約3億隻雞。因此臺灣每人每年吃掉14隻雞,一個一生吃50年素的臺灣人終其一生可以救700隻雞免於被屠宰及在養殖場被虐待。再加上豬牛羊魚蝦海鮮等其他動物﹐這個數目相當可觀。
臺灣人的海鮮消費量更不容忽視﹐往往一盤中就有數十隻蝦子或數隻魚(我沒有找到臺灣或大陸每人每年吃下的海產的數字﹐如果有人知道請不吝賜教)。
作啥其他善事，可以讓一個人一輩子救至少700條命的？而且這很簡單，只要能控制自己的筷子。更進一步﹐如果你能再勸服一個人棄肉茹素﹐那麼你就又救了至少700條命。我想，這就是放下屠刀立地成佛！
愛心提示：請您選擇純淨素食、請勿使用含有動物成分的產品、愛護動物、拯救生命、保護環境、拯救地球!!
文章出處 : http://seb-x.blogspot.com/2010/01/256.html
四個野人
ghost_twtw2010/03/03
媒體報導：由政論家南方朔等人組成的"四野人論壇"日後將定期"野人獻曝"，為台灣政經局勢提出建言，這四個學有專精，口若懸河的"野人"，能否扮演振聾發聵的角色，值得關注。野人之一的洪奇昌，除了是民進黨大老、前"立委"之外，還曾經擔任精神科主治醫師，也擔任過海基會董事長，對政經及兩岸事務嫻熟；野人之二、台灣《經濟日報》總主筆馬凱，在學術界地位崇高，頗有國師的風範；野人之三、環球經濟社社長林建山也是以財經專業見長的大師；野人之四、政論家南方朔更是近來針貶時弊爆紅的大師。
今天看到這個新聞，晚上ＴＶＢＳ也訪問四個野人，我聽了他們的說法，也沒什麼特殊，動不動就是新加坡如何，自己的創見呢？也沒什麼驚天動地的創見，談到問題點，那更無趣，馬英九政府的問題點，只要上網到部落格看看，滿地都是，四個野人到底有什麼用？
四個野人希望把政府這個睡著的頭腦叫醒，看了他們的希望，我反而覺得睡著的是四個野人．因為這個政府不是睡著，根本是腦殘無能，無能到揚名世界了，看看四個野人的發言內容，反倒像是睡著的人在說夢話．
四個野人要『衝開格局救台灣』，要舉行民間國事會議，要提建言，說的比唱的還好聽，馬英九缺建言嗎？網路上，立法院，媒體上到處有建言，四個野人要衝開格局，我看他們連自己的格局都沒衝開．
我認為，馬英九政府的問題只有一個，就是馬英九治國無能，無能的人給再多建言也是枉然．一個不會開車的人，建議他如何開車，有用嗎？萬言書又怎麼樣？所以四個野人把自己格局在『馬英九是有能力』的認知下，這種格局的人，還談什麼衝開格局？不是笑話嗎？真要衝開格局，應該要罷免總統，不是嗎？拒絕無能領導，拒絕詐騙治國，拒絕虎爛政策，罷免總統，這才是衝開格局吧！
說穿了也不過是這些人看到無能馬民調日降，心急如焚，恨鐵不成鋼，深怕藍營失去執政權，有害中國併吞台灣罷了，『衝開格局救台灣』說的真好聽，真想救台灣還會投票給馬英九嗎？馬英九在臺北市長任內的無能已經展現無疑，看看過去臺北和高雄的改變，誰能幹就一清二楚，現在恨鐵不成鋼有用嗎？恨鐵不成鋼先決條件是要對方是個鐵，如果是個屎包，恨到你遺恨終生也成不了鋼，不是嗎？
皇上不急，急死太監，這種心情我不是不能體會，問題是，洪奇昌你跟人家湊什麼熱鬧？你還被稱是民進黨大老耶！民進黨黨團沒提建言嗎？建言有用嗎？人家有太監情結，倒也合情合理，畢竟是投票給馬英九，他馬的做不好，對自己腦殘，識人不清，選錯人也很沒面子．那麼洪奇昌你急什麼呢？沒立委可以幹了，真的這麼寂寞嗎？沒有麥克風的日子真的會死人嗎？沒有螢光幕的日子活不下去嗎？如果是這樣，人命關天，倒也情有可原，如果不是這樣，你這個民進黨大老，不知哪裡大？哪裡老耶？我看你乾脆退黨算了，何必扛著民進黨招牌，掛羊頭賣狗肉咧！
□ 〔 資料來源： 存在事實的背後必有其存在的真理 | 引用網址 〕
常言道︰『欲八之卦何患無詞』，在辦公室裡，只要你有被八卦的條件，基本上你很難避免。不過也別灰心，只要你在生活上稍微注意一些小細節，還是能夠少提供一些八卦梗讓別人發揮，好讓你有心插的花或無心種的柳，不會成為大家在茶餘飯後『尋花問柳』的話題。
【別單獨和同事吃飯】
是的，首先就是盡量別與同事單獨出去吃飯！這會留給大家太多想像空間，就算你要這樣做，也離開公司遠一點，不然在同一家餐廳或是路上被大夥看到，之後有你受的。
【避免穿和昨天一樣的服裝】
不是所有衣服都要天天洗，但是所有衣服一定要天天換。若是發現同事今天所有的行頭與昨天一樣，你立刻會有"他昨天沒回家"的合理推測，而在這一夜沒回家的前提之下，接著就能讓大家大作文章了。
【講私人電話要低調】
在辦公室講私人電話是最容易曝露自己的真面目，尤其是在和自己的親人與情人說話時更是如此，所以當你無可避免的在公司講私人電話時，請保持冷靜與低調，免得讓同事們有可趁之機。
●
●
●
●
●
●
●
●
●
待人的黃金律
您真的想要避免成為八卦的主角？甚至醜聞的竉兒嗎？那您真的應該立刻點選附加檔案－待人的黃金律.ppt，進去好好的學學為人處世之道才行呀....。
一個人寫字的字體，是不是跟個性有關係?
一.寫字項草聖兼鬼畫符→《性格豪邁但有點粗線條》
一般來說，寫字能夠揮灑自如ㄉ人，個性是很乾脆俐落ㄉ，他們豪放不羈、隨意自然，也會比較大而化之，率性而為，屬於行動派ㄉ人。但是這樣一來就有可能比較衝動些，對待他人也嫌不夠細膩，做很多是沒有辦法講究到小細節。由於風格明顯突出，自我意識也很強烈，容易忽略旁人ㄉ感受，甚至有點脫離現實。實在太過瀟灑，只能說∼好ㄍ快一人生阿！
二.一筆一劃就像刻鋼板→《一板一眼整ㄍ嚴肅不苟言笑》
這樣ㄉ人從小就幾乎是ㄍ乖乖牌，長大以後就變成一ㄍ「好人」。他們從來都是守秩序、有規矩、服從紀律，形成ㄌ理性而又很實物ㄉ性格，平日生活可能就是這ㄇ無趣，做起事來一板一眼ㄉ，非常地「規格化」。他們ㄉ自律神經很強，卻沒有什ㄇ浪漫情懷，更缺乏冒險嚐新ㄉ精神。
三.稚嫩ㄉ童童字體→《想法天真單純，但缺乏自信》
寫字這樣ㄉ人比較幼稚或天真，想法還蠻單純ㄉ，甚至會比較晚熟些，有些層面上就是比較「不想長大」。其實他們缺乏自信心，也缺乏學習和認同ㄉ榜樣，做起事情沒有把握。他們ㄉ自我學習較弱，須要啟發和機會教育，當然也需要他人大量ㄉ關懷。
四.超大、特小、乾扁、圓胖ㄉ固定字體→《具有特定喜好ㄉ標準禦宅族》
這些人ㄉ共通性是－有趣、幽默、很能夠自我欣賞、也能夠自我調侃。有一些特殊怪癖，或著特殊興趣和喜好。有很多人會是宅男一族。當然，不同ㄉ外型也有不同ㄉ性格差異，字小ㄉ人內斂含蓄、字體大ㄉ就比較粗獷、字體固定歪斜某一邊ㄉ人比較偏激一點。字體尖細成三角形ㄉ人，是比較尖銳希莉愛吐嘈ㄉ人。
五.風格獨具ㄉ手寫字體→《頭腦靈活、充滿創意》
他們充滿ㄌ藝術天份和靈感巧思，而且對自己要求很高。雖然外在表現非常有風格，但是卻沒有顯露出自己ㄉ真實性情。其實他們就是擅長隱藏或掩飾自我個性，有時會過於拐彎抹角，不然就是凡事太講究ㄌ，有時候反而會延誤到正式或主題。
六.整排字都〝歪〞ㄉ很整齊→《特立獨行，常會為ㄌ反對而反對》
一篇文字能寫成這樣ㄉ人，可能有很嚴重ㄉ怪癖ㄅ，他們多半沒有特定ㄉ立場，卻不輕易認同他人，也不太願意跟群體合作和妥協，甚至喜歡反對他人。自己平時沒有一定準則，但卻一心想要特立獨行。
七.各國語言都夾雜在一起→《對任何事都有想法，但有些自大》
這種人類真ㄉ蠻現代化ㄉ，甚至洋派或洋腔洋調ㄉ，他們喜歡新朝和流行，對於新鮮和尖端ㄉ事務很感興趣。講究專業術語，有一套自己ㄉ想法，崇尚某ㄍ領域，可能具有特殊天份需要開發。不過可能會愛慕虛榮，或者眼高於頂太過驕傲囉。
八.奇怪ㄉ符號、火星文通通出籠→《想法天真有趣，內心卻很孤單》
別看只是火星文，使用這些語言ㄉ人事有共同特色ㄉ，他們多數ㄉ想法很天真，也有活潑靈敏ㄉ特質。他們也有一套屬於自我ㄉ主張，不過要很晚才會形成，某部份心理層面也是較晚熟。雖然活潑開朗，其實內心深處，是很需要他人關愛ㄉ。
九.大量使用簡體字、符號甚至畫圖代替→《追求流行、愛表現自己》
這ㄇ有創意ㄉ人，真ㄉ是蠻無厘頭ㄉ，他們的確具有特殊興趣或天賦才能，搞笑更是看家本領，厲害ㄉ還能夠很「跳tone」ㄉ。他們追逐時尚和新朝，野蠻自戀ㄉ覺ㄉ自己很聰明，其實就是故意顯ㄉ與眾不同。
十.錯字一堆，國文不太好→《個性大而化之有點懶散》
常寫錯字顯示ㄌ在某方面ㄉ信心不足，學習和做事方面都有點意志力不集中。說好聽點，這是隨性樂觀，但實際上表現ㄉ很鬆散，甚至會常常搞不清楚狀況。
十一.筆跡千變萬化隨時在改變→《內外不太一致ㄉ矛盾縱合體》
有寫字有時候會顯露出小孩子般稚嫩ㄉ字，有時候又能ㄍㄧㄥ出大人樣。有些人則是飄逸型ㄉ草聖做筆記，卻在簽名ㄉ時候刻意鋼板來，這不就是內外太不一致又複雜矛盾ㄇ？
十二.每顆字體就像名模班ㄉ美形→《做事穩健值得依賴》
這樣ㄉ人應該很少ㄅ？他們通常帶有這ㄍ特色：成熟幹練，練達沉穩，踏實又俐落。真有ㄉ某些本領或專長，而且多半從小就是優秀ㄉ學生，不然總有某些層面是讓人欣賞ㄉ。他們會認同社會觀念，價值觀正確，而且又勤勉負責，與他人和諧相處，算是社會化ㄉ中流砥柱呢！
做一個有效率又有效果的人
人常為了做大事而匆忙行事
美國洛杉磯市有一位平實的水電工，他希望有一天能夠在天空遨翔，在經費及法令的限制下，夢想一直未曾實現。有一天，他突發奇想，預備了六個充氣氣球、一把椅子，及一些食物，就這樣的飛上了天空。
他認為，只要用剪刀把綁在椅子上的氣球剪斷，就可以降落了。沒想到氣球一飛就升到一萬多英尺的高空，誰敢在這麼高的天空隨意降落呢？因此他就高掛在天空下不來，最後還是動用了軍方的直昇機，費了六個小時才將他弄下來。由於他違反法令，被員警拘捕，做了幾天的牢。當他被問到為什麼會做這種傻事時，他說人不能坐著什麼都不做，總得去冒險做一些事情吧！
真的！每個人都曾有這種感覺，我們不能只是坐著，總要在生命裡成就一些大事一些讓我們覺得驕傲的事。因此還未找到合適的方法前，就急急忙忙一頭鑽進許多的事情裡面。因此我要從兩分面來談高效率與高效果。
有效率但無效果的生活現象我觀察到匆忙的生活，會產生四種有趣的現象：
1.多功能的生活步調
我常看到許多人，一面開車，一面喝咖啡、或講行動電話，或刷睫毛，甚至還要照顧身邊的孩子。這樣多功能的結果，是車子「啪！」一下就被撞了。每天處理一件又一件的事，使我們無法停下來享受生活中的美好事物。
2.不停地在追趕
我在超市購物，去櫃台結帳的時候，眼睛會先急忙的看哪一個結帳櫃臺的人最少，接著就快步跑，希望能比同樣也在趕那條結帳櫃臺的其他顧客早一步到。如果比他晚了一步，就會沮喪好幾分鐘。緊張忙碌生活的步調，讓我們不斷的追逐跑著，把我們弄得心浮氣躁，無法靜下心來去思考一些應該去思考的事情。
3.生活在表面的層次
匆忙，讓夫妻、親子、朋友間的談話，侷限於生活瑣事，無法分享生命、生活、心靈深層的部分。有一位太太抱怨說：「我先生婚前很羅曼蒂克，現在幾乎什麼都不談，他甚至不跟我談工作上所遇的難處。」她很慌恐婚姻是不是能夠再繼續下去。這位先生卻跟我說：「每次一提到工作的難處，她就頂回來說：『唉呀！你這人就是心浮氣躁，無法在一個工作上待久一點』想要跟她談一些感覺的問題，馬上被她打回來了，說：『唉呀！不要去想那麼多嘛！要現實一點，明天孩子還有什麼要做，拜託你陪著他去這種事等後天我比較有時間再談KK』。」夫妻之間就像這樣，常常忘了深入心靈的話題。
4.無法、也沒有時間去愛周遭的人
一位民航客機飛行員說了一則親身經歷到的故事。一對七十幾歲的老夫妻搭乘飛機旅行，他們坐的是頭等艙，因為動作慢，使後面旅客的速度都延緩下來。在他們後面有一位生意人，正巧他的座位在這對老夫婦的前面。等到老夫婦坐定之後，他很不耐煩的把行李摔到行李箱裡，很用力的坐下來，看得出來，他等這一對老夫婦坐定等得很不耐煩。用餐時間，老夫婦點了一些餐點之後，老先生說他忘了吃藥，藥放在上面行李櫃的行李裡，於是他慢慢的拿了藥，等到他們弄好了，空服員才能服務坐在前面的這一位生意人。這時候，這位生意人忍不住失控的大喊一聲：「為什麼老是擋在別人的前面呢？你這麼不懂得旅行的人，為什麼不能坐在家裡面。」說完，他狠狠地坐了下來，用力的把他的椅子往後一推，沒想到把老先生餐盤上的食物弄倒了，食物潑撒在老先生的衣服上，服務人員一臉愧疚、一面道歉，問老先生有什麼地方可以為他服務的。老先生說：「這是我們結婚五十週年紀念，我們第一次坐飛機，我實在很抱歉，我們的行動慢，使你不方便。」這時候，機上的服務人員拿了兩瓶香檳酒，慶祝他們的五十週年結婚紀念，老先生站起來，把香檳酒打開，然後舉著香檳酒對著全機艙的人說：「我在這裡祝福大家能夠像我一樣擁有快樂的婚姻。」接著把那瓶香檳酒高高舉起來，朝他前面的旅客的頭上給澆淋了下去。這時候，全機艙的人都拍手大喊痛快。
這位朋友接著講出一句語重心長的話，他說：「匆忙的生活，常常讓我們忘了如何用時間去愛我們周遭的人，抹煞我們愛人、表達愛的能力。」
提高效果的RELAX原則
我們以為忙碌，是表示工作有效率，錯以為效率就是有效果，忙碌的結果是否真能達到效果？效果跟效率又有什麼不一樣，我們怎麼樣才能夠逆向而行，做一個有效率又有效果的人？我們知道RELAX這字的中文是放鬆的意思，今天，我用英文字RELAX這五個字母來說明五個要點。
1.R（readjust），重新定位我們生命的價值
有一句話「緊急的事經常把重要的事給淹沒了」。舉個例子，每個人都知道健康很重要，可是有多少人每天會去做運動保持健康？不是我們不認同運動對健康的重要，而是它不那麼緊急。
有一位企業經理人，向公司請了三個月假，只為了帶兩個兒子，跟著他們最喜歡的棒球隊全美跑，親眼目睹球隊的每一場比賽。假期結束，他回到公司，同事問他真的這麼喜歡棒球啊？沒想到他一點也不喜歡棒球，球賽到底誰贏、誰輸，他都不知道，但是他卻非常在乎他的兒子。這故事讓我深受感動，提醒我們，在忙碌的生活中要停下來，重新思考我們的價值定位。
2.E（evaluate），不斷地評估所做的
忙碌了一段時間之後，我常常提醒自己要重新評估自己的價值定位。在忙碌的生活中，一些緊急的事情，會把很重要但是不緊急的事給掩蓋了，如果不藉著不斷地重新評估，我們就無法逆向而行。
與我共事的一位經理，他一天工作的時數是十八個小時，在公司是十二小時，回家還要工作五到六個小時。這位同事沒有小孩，但是我知道，他實在是希望有一個孩子。
我深入觀察，發覺他這麼辛苦的工作，只是要證明他有能力、他不是一個平凡的人，沒有家庭的幫助，他依然可以成就大事。這股證明的心，讓他沒有時間停下來重新去看他生命中急切重要的事。
我說這些，絕不是要我們把工作放下，花盡所有的錢，去享受、去旅遊。而是在煩忙的生活中，不要忘記，停五分鐘，去享受你喜歡喝的咖啡，撥個電話給我們親愛的朋友，說一些想念他的話，或和孩子散步，或聽美妙的音樂，或對關懷我們的家人說些感激的話。這些事不會用去太多的時間，卻能讓我們的生活充滿愉快的品質。
3.L（limited and labor），即限制我們每天勞力（工作）的時間
為要讓我們有時間欣賞生活周遭美好的事物，重新定位生命的價值，我們必要限制每天的勞力（工作）時間。我們每天都會面臨許多的挑戰，有許多的事情要做，但是卻沒有做完，然而我們卻有一個很大的誘惑，就是「沒有關係，我還是先把事情做完了再說」然而，我們要讓生命有效果，真的要對過長的工作時間說「No!」。
4.A(activity)，清楚看見一生的目標
人的一生扮演著許多角色，人的定位並非只在職業上：經理、業務人員、會計師、律師、醫師，生活中我們同時扮演其他的角色，如：兒女、父母、朋友、社區公民等，在每一個角色上，我們能夠帶出什麼樣的價值？
譬如，我希望在媽媽這個角色上，留給我兒子的最大的財產不是錢和房子，而是在他成長過程裡面，能夠盡力的去經歷許多不同的事物，讓他擁有許多的愛，他也能夠去分享這些愛。我對朋友的價值，是希望能夠帶給他們快樂。希望在我的葬禮上，朋友能夠說：「淑莉是我一生最好的朋友，因為他能夠在我最需要的時候給我一句鼓勵的話，指引我一個方向。」我們不只有工作上的價值而已，我們應該去尋找生命中、生活中的價值，並取得一個平衡點。
5.X（exchange），與人分享美善的生命
我們需要活出的生命不只是自己，而是能像鹽一樣，讓我們的生命和周遭的生命更有味道，像光一樣，不只是照亮自己也照亮別人。逆向而行，生命活得光彩現在我們安靜思考，想像在最後的旅途中，我們會希望周遭的人，如：孩子、雙親，朋友，同仁、社會，怎麼肯定我們？或者我們讓人記住的只是：「哦！他是一個工作狂」，我們一生中扮演許多的角色，時代潮流卻常常讓我們以為只扮演一個角色。因此，我們必須逆向而行，才能夠把生命活得光彩，讓我們成為有效率又效果的。
鄰居養的母雞
我以前曾住過一棟日式平房，屋子後面有一片空地，所以在後院開闢了菜園，種了一些青菜。但隔壁鄰居在他們後院養了十幾隻生蛋母雞，經常跑過來把菜園弄得一蹋糊塗。
我向他們提個過很多次，希望他們把母雞關起來。他們很客氣道歉並答應，可是從來沒有行動，我又不能因為這些小事和他們爭論傷和氣。
後來，我準備好一袋雞蛋，趁鄰居小孩過來家裡玩時送他帶回家。第二天鄰居老太太過來道謝，我說：「不用客氣，我們家雞蛋老是吃不完，還真要感謝您幫忙吃，免得擺壞了。」
老太太很驚奇地問：「我沒看到你們家有養母雞啊，怎麼雞蛋會吃不完？」
我說：「每天在菜園隨便就可以撿到好幾粒雞蛋，怎麼吃也吃不完。」
第二天起，他們家的母雞就再也沒跑過來了。
省思
人性上要讓他覺得利益有所得失時，才會覺醒與付之行動。否則和他談大道理或施壓也不見得會有用！
人生得失總是零
何權峰 (暢銷心靈作家)
這個世界上所有的事情，總是有─得必有─失。愛情能夠給你歡樂，但它同時也給你痛苦；財富可以給你享受，但它也會帶來苦惱；成功使你快樂，但是當失敗之後痛苦將變得強烈而無法忍受。
如果你期待某件東西，而你得到了，那是─種快樂。然而相對地，當你失去的時候也會感受到等量的悲傷。得到時是八分快樂，失去也會有八分的痛苦，那個總數幾乎是─樣的。
有人得到了財富，卻可能失去了健康、家庭或感情；而有人在事業和成就少了三分，則在生活品質、身體健康或時間自由方面多得到三分。有些東西看似不公，如果你細想下去，其實是公平的。
有人認為有錢人比較快樂，這是錯的。─個窮人用幾百塊就能得到的快樂，等他有錢後，可能要花幾萬塊，甚至幾十萬才能得到同等的快樂。當你口味越重，那些東西的口感就越差；當你錢越多，那些錢的價值就越小；當你肚子很餓的時候，給你─顆饅頭 那是美味，但當你吃了五顆饅頭，你就會食不知味。
錢太多的人怕被偷被搶；房子太大的怕打掃；吃太多的怕胖，吃太好又怕死。你看，現在有錢人都吃些什麼，都在吃生菜水果、蕃薯，根莖五穀類，在喝牧草、小麥汁，這些其時都是以前窮苦人家或給動物吃的。
這讓我想起─則故事。有─隻狐狸，看見圍牆裡有─株葡萄，枝上結滿了誘人的果實，狐狸垂涎欲滴，牠四處尋找入口，終於發現─個小洞，可是洞太小了，牠的身體無法進入。於是，牠在圍牆外絕食六天，餓瘦了自己，終於穿過了小洞，幸福地吃上了葡萄。可是後來牠發現吃得飽飽的身體，讓牠無法鑽到圍牆外，於是，又絕食六天，再次餓瘦了身體。
所以我說，那個總數是─樣的，不是嗎？鼴鼠是─種寄居在下水道的老鼠。─隻在大河附近，天天飲滔滔江水的鼴鼠，和─隻在下水道飲水的鼴鼠，並沒有兩樣。事實上，─隻小鼴鼠的腹中又容納得了多少水？飲水過量，除了撐死之外，又有何益？
即使我們擁有了全世界，我們也只能日食三餐，夜寐─床。就算你擁有─百張床，你也只能睡─張床；就算你擁有─千雙鞋，你也只能穿─雙。就算你可以點上─百道菜，但你能吃多少？最多就只能撐飽─個胃，不是嗎？
人來到人世本來就是來體驗的，每個人的財富地位或許有高低之分，但對快樂和幸福的體會並沒高低之別。只是有錢人的快樂比較複雜，窮人快樂比較單純，就只是這點差別。同時擁有幾個男人或女人，並不會比較單純─個的人還幸福。
當你是快樂時，悲傷便在─旁窺視；而當你是痛苦時，那隨之而來的就是歡樂。到了最後，你會發覺，每─樣都配得好好的，每─種痛苦與快樂，每─樣你所得到的和失去的，好的與壞的，到了最後，你仔細去算算看，加加減減之後，那個數字將會是─樣的。
或許有人早─點得到，有些人晚 ─點得到；有人先失去，有人晚失去，但那個總數將會─樣。你曾經有多少快樂，當你失去就會有多少悲傷。到了死亡每件事都會變成─樣。死亡會讓─切都變得公平，在死亡當中，沒有富人或窮人之分，不會說有錢人死的比較舒服，窮人死的比較痛苦。死亡會顯露全部，它─直都是十。有人得到十分，到他離開時候，他就必須失去十分，那將是「十分的痛苦」，這是絕對公平的。
有人得到三，有人得到七；得到三的，只要三分幸福，就可以得到七分快樂；得到七的，擁有七分幸福，卻只能得到三分快樂；有人先得到，有人後得到，有人什麼都沒得到。先得到的可能先失去，後得到的後失去，沒得到的就不會失去。那個總數是─樣。所以，人生真的不必太計較，不必刻意去算計，只要去體驗就好。
摘自:《微笑，當生命陷落時
唯有真誠的心和真摯的愛才是那永恆的一
志在參加的人就別參加了
電視上，正實況轉播著臺北街頭難得一見的國際級馬拉松大賽，這次的比賽吸引數萬人參與，規模就算說不上絕後，也絕對是空前。
記者們透過衛星連線，把精彩的畫面傳送到家家戶戶，其中，一個片段讓我印象深刻…
一對看似男女朋友的參賽者，男生一付無精打采，還帶著點睡眼惺忪，女生倒是興致勃勃，神采奕奕，兩者的神情在鏡頭前成了極大的對比，記者問了他們，「今天怎麼會來參加這樣的活動？對自己有沒有信心？」。
只見男生有氣無力回答，「我今天只是陪我女朋友來，志在參加啦！跑不跑得完無所謂。」他的女友似乎對這樣的答案很不滿意，當麥克風傳了過來，她迫不及待拿起來說，「雖然，我們今天是參加十公里組，但是，我一定全力以赴，一定能跑完全程」。
這段訪問讓我看了啼笑皆非，也難怪以前的人追求「女男要平等」，現在變成了「男兒當自強」。
如果，只是志在參加，絕對不會全力以赴，如果，連自己能不能跑完全程都沒把握，那又何必浪費時間，反正，跑不跑？跑的好不好？對「志在參加」的人都一樣，沒有全力以赴的比賽，就不是比賽，只是聯誼，好玩而已。
看看，另外一位超級馬拉松選手林義傑的故事吧！
我第一次見到林義傑，是在一個演講的場合，他是當天的講師，我算是慕名前往，說實話，看到他的時候，心裡面只有一句話，「怎麼有人這麼矮啊！」，等聽到他的演講，心裡頭那句話馬上改成，「哇！原來，是『人小志氣高』啊！」。
他不高的身形，在國外參加比賽時，比起外國選手的人高馬大，應該屬於「異類」，他擅長的「超級馬拉松」，顧名思義，比起標準馬拉松(40.195公里)還要高難度，以他享譽國際的幾場比賽來說，都是七天六夜的分站計時賽，在這樣的比賽裡，選手除了主觀條件上，必須具有過人的體力、毅力和耐力，客觀條件更包含許多不可預期的困難點，例如，亞馬遜叢林的大蟒蛇、撒哈啦沙漠的沙塵暴等，這樣嚴苛的比賽條件，能在當中勝出，幾乎稱得上是「超人」。
每當看著他比賽的照片，透過報章傳送到國人眼前，他背著國旗跑，他跑出第一名，中華民國國旗在比賽場冉冉上升，在在都讓人心情澎湃，也難怪他會被媒體稱作「台灣小子」。
他說，「出國在外，他的名字就不叫林義傑，他的名字叫『台灣』」，是這樣的榮譽感和自信心，讓他在每次的比賽「流汗流血」，真的，不只是流汗，還常常會受傷，如果你問他，「後悔那麼拼嗎？」，他會告訴你：
「不後悔，而且樂在其中，比賽就要贏，不是嗎？更何況，不是單為了自己贏，還為了台灣而贏！」
是的，比賽就要贏，人生，也是一樣。人，為贏而生，才是真人生啊！
有人說，第一名只有一個，何必讓自己那麼辛苦？有人說，冠軍只有唯一，其他人也很優秀啊！聽起來，似乎有點道理，不過，這種「輸家思維」只是拿來安慰自己的，當然，第一名只有一位，不可能人人第一，重點是，比賽前一定要先認為自己是第一，才會盡全力，若是，賽前先用輸家思維安慰自己，只會讓自己不求進步。
比賽前，就放棄，叫做「認輸」，人生裡，先「認輸」的人，這一生只能一蹋糊塗，一敗塗地了。
我曾經在花蓮遇到「抗議天王」柯賜海，當時，正值他花蓮縣長的參選期間，我看到他站在他那改裝過的宣傳車前，頭上綁著紅布條，還牽著一頭牛，注意！不是牛的模型喔，是真正活生生的牛，夠新鮮吧，宣傳車前的他，賣力的揮手，對著路人拉票，彷彿，他是最有機會當選的候選人般。
他傻嗎？明明知道自己沒有當選機會，何苦勞心費財，明明清楚大環境不利於他，又為什麼要如此投入？
你可以不認同他作為，可是，在我看來，柯賜海贏過許多人，至少，就算別人再不看好，他態度樂觀積極，行動踏實迅速，在他眼中，只要自己準備好，奇蹟隨時會發生，而這樣的精神實在贏過那些「志在參加，不在得獎」的人太多太多。
「志在參加，不在得獎」的人，就別參加了，把自己當成「贏家」，把思維調整成「贏家思維」，踏出的每一步都當成「贏家的步伐」，才能成為「真贏人生」。
【亂語空間】....這是葉雲舟非常用心的胡言亂語，渴望為您創造一個思緒紛飛的思考空間，讓您能夠從此擁有真正美好的快意人生....
智慧人生－退步與進步之間....
我下山了（是落山啦，不是出山喔....），又回到這五光十色眩人耳目且熟悉又懷念、既痛恨又愛戀的人世間，讓七情六慾佔滿一身....。
在深山裡不言不語的如如不動七個日夜，能想能編和該導該演的夢幻泡影全都玩完了；您知道的，人太閑了是很會自憐自艾的，無聊到一直的抓蚊相咬啦....。這不就是我們每天都在輪迴的劇情嗎？
想到最近的傷心處，原來最近不斷的被一些很不善體人意的朋友提醒自己的人老珠黃、年老色衰、半身入土、行將就木，再加上髮蒼蒼、視茫茫而齒牙動搖、體力不濟，老人的三個症頭：坐著就打瞌睡、躺下就睡不著、再說也是過去全部都有，讓自己殘忍的被強迫面對了自己最最不想面對的老態龍鍾，不禁淚眼滂沱悲從中來....。
但這在人世間不是常態？更是必然嗎？五濁惡世裡面的太平盛世依然只是刀山油鍋，天界裡頭的煉獄仍然會是人間樂土，沒有差別也無須罣礙的。那我在淨土之前的拗腿打坐之中，為何還是會困在如此的妄想裡無法出脫呢？莫非？我其實還是很膚淺的只是在打凡人妄想而已呢？應該是吧....。
因為諸法其實只是空相，不生不滅、不垢不淨、不增不減....，真理實相就是如此。變即不變，不變即變（改變是唯一的不變，不變也是一種改變....）。我們應該要有足夠的智慧去了然於胸，輕輕的放下去享受這快意人生的整個美好必然過程才是....！
而這一切？我郤是在經歷了整個身心水深火熱的煎熬之後，在最後即將畫下句點的那一刻，才豁然開朗的智慧大開的（開悟？....）。看來癡愚的眾生也只有在累積了足夠的困擾和煩惱之後，才能得道或悟出喔。沒有誰比誰高明更沒有誰比誰優秀，眾生就是眾生，該下多少的功夫？應付出多少的心力？一分一毫都少不了的，沒有人跑得掉！功課在這輩子沒有做完？下輩子還是只好和只能乖乖的回來繼續重修，躲不了的。所謂的「早死早超生」此其也？呵呵呵....。
在最後的場地復原打掃的過程中，我和一位同期的同學（同學好幾年了），她是位出家師父，一起在洗手枱前盥洗碗筷，她剛好站在我旁邊，笑容燦爛禮貌的問候了我：「怎麼樣？坐得如何？還好吧？....」
我不好意思的大笑了幾聲：「不好....，退步了....。」
她閃動智慧的雙眼輕笑著對我說：「沒有關係....，退步也是一種進步的....。」
我就這樣突然的開竅了，覺得智慧大開，張大眼睛清淨的站在當下、停留片刻若有所思；一切都靜止了，像是頓悟一樣。思想明晰兼思路暢通的沒有了壓力，好輕鬆又好自在喔。因為，那整個過程我是經歷過和有覺受的；因此？剎那間，我明白了。
是的，人生不就是這樣的嗎？一波未平一波又起，起起落落、高高低低的一直都在前進當中？不為任何人停止也不為所有人改變。就和股票的線路圖一樣，雖有上漲也有下跌，但長期來說，基本上都是在上漲的，您明白嗎？上漲之後是會下跌的，而下跌則是為了後來的上漲，反正最後的目的和結果都是為了上漲，也都會上漲的....。
所以？進步之後？是會退步的；而退步？其實也是一種進步....。我們蠢在有所罣礙、困在得失之間的局裡，才會不懂，才有煩惱的。
沒錯，果真就是如此。難怪人生要有平常心，不能太在意了，都只是過程而已，不要有所罣礙，才會無有恐怖，才能遠離顛倒夢想，真正的智慧又平靜、自在，也就是我們人類的所謂成功、幸福、快樂、美滿吧。
只不知？當我兒子拿著零分和最後一名的成績回家時，我是不是能有如此真正的智慧，笑著擁抱他，鼓勵他並支持他的對他說：「太棒了，你又進步了，加油....」因為他有了其他的成長，不再局限在功課和成績如此狹隘的框框裡了呢？呵呵呵，除非我成佛或是有了接近佛的智慧了吧....。
為何突然又有此一說了呢？因為，在另一位同學師父正提著行李要回寺去繼續她普度眾生的志業和行儀之際，我開著玩笑讚賞她說：「妳不是成佛了嗎？怎麼還回來呢？....」（她坐得實在太好了，總是四平八穩的如如不動坐在那邊，不管是用餐、睡覺還是休息時間，她都很少下座，神色自若的動也不動....）
她只是很幽默的用那種你怎麼會問這種蠢問題的神情看著我說：「成佛也是要回來呀？該怎麼樣還是要怎麼樣啊？....」如此高手過招的高來高去，但是一出手便知有沒有....。
是呀，誰說修行是種逃避和不負責任呢？連成佛了都要回來繼續其未竟的志業和完成該負的責任了，何況是我們這種癡愚眾生？為的還不是能更有力量和智慧來面對人生和服務人群而已呢？所以，該有的煩惱和問題還是存在的，只是不再是煩惱和問題而已....。明白嗎？呵呵呵....。
所謂「三人行、必有我師」當真不錯呀，益友太重要了，所以我們為什麼要和有道行和有德行的人一起共修呢？因為人生的智慧就在行住坐臥與眉目、言詞傳心裡機鋒處處、靈光直現的。我們因此更為向上提昇，人人最後成佛（其實是本來是佛）....！
所以，帶著「退步也是一種進步」的智慧和喜悅，我能量充沛、法喜充滿、智慧沖天、英氣逼人的回到了人世間繼續的為禍人間並危害人類。
因為我看到了台灣充滿希望的美好未來橫陳眼前，只因有史以來最大的退步正在上演，還簡直就是倒退回遠古時代和沈淪到阿鼻地獄，其實只是在示現我們最大的進步即將展開而已。
因為我們終將看到自己的愚蠢，也終將承受自己所造諸惡業，所犯錯誤報應誓必一一臨身...，我們總有張大眼睛醒覺之日的。當能量累積足夠之時，也就是反動開始之際。我們一定會帶著老天的祝福走上真正進步之路的....！
在那之前？我只是很自在的又再以平凡眾生之姿再世為人而已，當然要馬上的墮落和頽廢一番來犒賞自己囉？除了退一步海濶天空之外，當然也是為了讓自己在最最平常的聲色犬馬與感官刺激追逐之中，讓自己更有能量與成長空間得活出真正智慧與精彩的人生罷了，呵呵呵....。
加油！祝福您了，智慧的朋友....！
葉雲舟 敬書
看王永慶的養生實踐
李瑟/文
87歲的高齡，還能跑5000公尺；日本電視台派人來紀錄他每天半夜做的「毛巾操」。除此之外，這位台灣的「經營之神」，還有些什麼養生的秘訣？
想像一個83歲的人，還可以在每年 3月底，台灣驕陽已經開始肆虐的早晨，連續不停地跑上5000公尺，就不得不驚嘆，台塑集團董事長王永慶的「身手」。
想像全台灣最有錢的人之一－王永慶的生活：山珍海味、奇味珍饈、高級健身俱樂部、高科技養生治療，卻會失望的發現，不管眼前有什麼佳餚，他都只取其中一、二樣；不管世間有哪些「高級」的養生之道，他卻只鍾情他的「毛巾操」。
簡單二字
不管當面問他，或觀察他日常對自己生活的「管理」，都只能看到，這位掌管台灣將近 6％國民生產毛額的集團負責人，養生之道只有二字：「簡單」。
首先，他的飲食就很簡單。雖然沒有繁複的忌口規則，即使奶油蛋糕也照吃不誤，但都控制在少樣、微量的原則裡。每餐半碗飯，配上一個魚頭、半隻香蕉，就放下碗筷，上樓休息去了。
請客的時候，即使不吃飯，一隻大蝦、兩片生苦瓜、幾口青菜，配著紅酒，細嚼慢嚥，最後再加上幾片鳳梨，也就是一餐。
看來簡單，夫人李寶珠卻補充，王家雖然不迷「仙丹妙藥」，卻講究食物的新鮮，所以她經常必須清晨就去菜場精挑細選。
他的養生之道，也同樣平常簡單。王永慶夫人李寶珠指出，王永慶每天晚上 9點就睡覺，半夜 2點半! 就起來，做他著名的「毛巾操」。這個曾被日本電視台（NHK）拍攝報導的健身操，只需在家裡雙手握緊長毛巾，前後左右搖動到身體發熱。除此之外，偶而配以跑步、游泳等其他運動。
多年下來，毛巾用到舊耄耄。王永慶「鍥而不捨」的個人風格，在毛巾上再次確立。
接下來，就在書房伏案寫作，將他平常對台灣經濟、社會文化、教育的憂心，有組織地整理出來，並且用企業人的積極，提出解決方案，提供給報紙刊出。
睡回籠覺
清晨 6點半到 8點，他去睡「回籠覺」。睡時通常香甜，醒來頭腦清明，「非常舒服」，他興味盎然地形容。接著就下樓到辦公室上班。
中午，以往他都固定跟部屬吃便當開會；最近，他改回樓上家裡吃午飯休息。
這個改變，不僅讓王夫人李寶珠，更讓台塑人鬆了一口氣。「大家都可以休息一下，」李寶珠說。過去幾十年，「王董事長」每天中午召集員工吃便當開會，追根究底合理化，吞嚥之間，還要顧及窮追不捨的數據與事理。他的精明與犀利，常把部屬追得滿頭大汗，鬧出胃病。
午飯後當然又是工作。不管是工作到 7點以後，或請客人到家中晚餐，王永慶最近幾年，不但沒有一攤接著一攤的應酬，更因他堅持作息要有規律，通常 8點半以前，一定送客。
對自己的生活，王永慶堅持：「自在、合理，就好。」
沒辛苦，就沒健康
可見，簡單之外，王永慶的養生哲學，還配上他經營企業的精神：勤儉、實踐。
「沒辛苦，就沒健康。」他簡單明瞭地總結自己數十年來鍛鍊的心得。他認為人跟企業一樣，放鬆，就會散漫；太舒服，就會不健康。
所以儘管每年頂著太陽，不管家人、幹部，甚至醫生的勸阻，他仍堅持跑完5000公尺。台塑總經理室副主任傅陳卿認為，王永慶這股堅持，也在台塑內部紮下堅實的運動習慣。
可以說，王永慶是拿意志力為總指揮，經營他的事業、人生與健康；不同於有些人老了，就徹底悠閒。
不能貪
即使連心靈，王永慶都堅持簡單原則。在接受「康健」專訪時，王永慶指出，頭腦要健康、清明，首先就不能「想太雜」，不能「貪」。
台灣俗諺「貪者，貧字殼。」逐字逐句用台語唸出。王永慶瘦削的臉龐益發紅潤：「不論是個人企業或政府，如果不需努力，即可獲取很大的利益，太舒服、太散漫，就會予取予求，結果就是腐敗朽蝕。」
他很不喜歡看到社會上各種不合理、不公道的事，「是非不清楚，就是一種不健康，影響人也就不健康，」他說，比如說很多人不擇手段追求名利上的、所謂的「成功」，但事實上，他一語點破：「成功不重要，健康才重要。」
對於自己從早到晚為企業操心，有人認為他最大的追求，就是時間，讓他能多為他的企業王國再多些努力。他卻認為自己看得更開：「我只能儘量做，不可能別人會死，卻只我不死。這是自然的、一定的道理。」
因為看清「青春不會再回來」，王永慶非常注重「頭腦有沒有健康」。一方面要充分利用自己的智慧與力量，因為越利用，才會越增長；另方面，則遇到任何情況，都盡心盡力處理，事後並自我檢討，瞭解缺點，謀求改進。
高瘦清瞿的王永慶，雖然沒有特別的宗教，說話也簡潔，但歸納起來，他的健康之道，大約可用「越深的法，越單純；越好的修行，越平常」來形容。
即使對企業員工的健康，他也只給「清潔」二字而已。因為相信個人衛生是健康的基礎，「飯後漱口、便後清潔」是基本動作，王永慶就贈送台塑 4萬多名員工，每人一套免治馬桶座。大便後，噴水清洗臀部，徹底作好個人清潔。
是權利，也是義務
「既然生而為人，就有權利，同時也是義務，要盡其所能，使自己活得更健康。而其基本要務，在於如何鍛鍊智慧及力量，用來處理『自我』與『人我』。」很明顯地，這位走過大半個世紀的企業家，這位被選為台灣最有影響力的歷史人物，是以精神與心志，來領導肉體的健康。
他炯炯有神的眼光，就是明證。
毛巾操－消除肩膀酸痛
說明：
1.做操時，儘量使動作放慢，不同於一般體操。特別是中年人做時，不要太勉強使力，最好能配合自己的體能。
2.不要將拉緊毛巾的力量放掉，並要保持上身後仰。
生理作用：刺激肩、腰、背部神經。
No comments:
Post a Comment