老郵差的禮物
在美國某小鎮上，有一位老郵差要退休了…鎮上每戶人家知道後，紛紛在老郵差最後一次送信時，送給他一分退休禮物。老郵差就這麼沿著舊路離情依依地送著信，並滿心歡喜地收下禮物。
當他送到史密斯家時，史密斯夫人熱情地招呼他入內，呈上一杯香濃的咖啡後，................夫人請老郵差在樓下稍候一會兒，她也有一份特別的禮物要送給老郵差。
五分鐘後，夫人一襲性感薄紗站在二樓樓梯口，輕聲喚老郵差上樓來。老郵差心想：唉∼這也是人家一番厚意，拼了老命也不能辜負人家！於是兩人便嘿咻嘿咻了一番..................
禮物收完後，老郵差向夫人答謝，準備轉身離去，夫人喊道：「等一下，我還要給你十元呢！」
這時老郵差不得不納悶：怎麼有這麼好的事呢？
便問夫人：「難道史密斯先生不會介意？」
夫人：「這是我先生昨晚和我商量好的！」老郵差聽了更是驚訝。
夫人繼續說：「昨天晚上我和我先生聊天，提到你快要退休了，我問他要送你什麼禮物？」 -------------------------
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史密斯先生說：「幹！那個老郵差，給他十元吧！
說話就說話，不要老是在話裡加一些語助詞…
優點？
一對男女朋友交往了三年，但彼此的認知有所差異，使得雙方感情越來越差。這天，男方找女方到男方家中做最後的談判，女方因為極想脫離這段感情，已暗中有了談判不攏時便了斷自己的想法。
談判經過了一段時間，兩人越講火氣越大，終於，女方的情緒爆發了，隨手拿起桌上的美工刀，欲往自己的手腕割了下去。
男方見狀，立刻上前阻止。雙方一陣拉扯中，美工刀大力的在女方的手上劃了一大痕，鮮血緩緩的順著傷口流了出來，男方也在此時把美工刀給搶了過來。
男：『為什麼要傷害自己，先冷靜一下好嗎？』
女：『好，那你告訴我，你的優點在哪？』
『我的優點？』男方自己想了想『我的優點有差到讓你不當作一回事嗎？』
『我幽默、溫柔、處事光明磊落、脾氣好，總是把你當寶的伺候…我哪裡沒有優點？』
女氣得大喊：
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『有你XXX的啦！我被刀割傷，問你優碘放哪，我要拿來擦傷口，你回一堆五四三幹嘛！』
心靈音樂
忙碌的您，在工作之餘請給自己些許小憩，特別是在被軟弱、無能之輩氣到歸爛爬火，憂國憂民的壓力大到快要爆肝之際，請點選下列網址，就可讓心靈抒發...( 請開音樂，彷若置身其中...）
潺潺流水：http://myweb.hinet.net/home8/kykg/river.htm
海濤澎湃：http://myweb.hinet.net/home13/leerosa/wave.htm
月圓人更好：http://myweb.hinet.net/home11/ysd1/moon.htm
山川之美：http://myweb.hinet.net/home6/don33/flying.htm
溫馨滿人間：http://myweb.hinet.net/home4/eimi/love.htm
落日映餘霞：http://myweb.hinet.net/home3/choh/sunset.htm
荷蘭景緻：http://myweb.hinet.net/home6/din88/windmill.htm
無邪童年：http://myweb.hinet.net/home4/hrt/angels.htm
絢爛華燈：http://myweb.hinet.net/home1/jolly7878/night2.htm
至愛寵物：http://myweb.hinet.net/home4/jolly3333/animal.htm
繽紛花兒：http://myweb.hinet.net/home6/chrisey/flowers01.htm
人生總有許多心情
為難：在擁擠的電梯�想放屁。
幸運： 在屁出來之前，其他人都下電梯了。
高興： 電梯�只有自己一人，輕鬆自在的放一個屁。
後悔： 太臭了，連自己都忍受不了。
羞愧： 臭味消散之前，有人上電梯。
痛苦： 電梯�只有自己和另一個人，那個人放了一個更臭的屁。
鬱悶： 放屁的那個人裝作若無其事。
孤獨： 放屁的人先下了電梯，自己獨自忍受屁臭。
委屈： 屁兒沒散盡之前，又有人上電梯。
鬱忿： 跟媽媽上電梯的孩子指著我說：媽媽，他放屁。
崩潰： 媽媽告訴孩子：總有不自愛的人！
美國國會１╱６最新新聞發佈會－台灣不是中華人民共和國之一部份！
National Press Club
Press Conference
新聞發布會
時間：二零零九年一月六日星期二上午九點至十一點
地點：
Tel: 202-662-7500 FAX: 202-662-7522
出席人員：美國國會各報記者
主持人：城仲模
副本：美國總統˙美國國務卿˙國防部部長˙美國台灣連線參眾議員˙聯邦眾議員Scott Garrett˙國務院台灣協調處處長Ted Mann˙戰略暨國際研究中心日本講座主持人Michael Green˙國家民主基金會副會長David Lowe˙前美國在臺協會理事主席白樂崎
主旨：
一、 美國華盛頓聯邦地方法院「Civil Action No. 06-1825（RMC）」「Roger C.S. Lin v. USA」案，二零零八年三月十八日地方法院說明：「台灣人沒有國籍，臺灣人忽視自己權益，值得國際間及美國同情」；美國國家安全委員會二零零七年八月三十日宣佈：「台灣不是國家，中華民國也不是國家」；美國務院曾回復聯合國秘書長函：「台灣不是中華人民共和國之ㄧ部份」。
Background: In a March 18, 2008, decision of the US District Court for the District of Columbia in the case of Roger Lin et. al. v. United States of America, the Court commented that the native Taiwanese Plaintiffs " . . . have essentially been persons without a state for almost 60 years." On
二、 二零零八年五月二十日，香港出生的馬英九先生，當選從一九四九年十二月開始流亡在台灣的中華民國總統，這項選舉的人民不是志願投票的中華民國選民，而是一九四六年一月十二日，被蔣介石在台的軍事政府「行政長官公署」以「節參字第零一二九七號」文，強迫集體歸化成中華民國國籍而來，美國、英國當年三次強烈抗議，表明不予承認。
On
三、 流亡中國在臺北（Chinese Taipei）的政權馬英九先生，以龐大違法的中國國民黨黨產（來自蔣介石獨裁強暴手段，沒收台灣人的國產）賄選選民而當選，甚至連中國人逃難至世界各國之人都有選舉權，馬先生之合法性讓人質疑，台灣人民將不會承認馬先生是台灣總統，是還流亡在台灣的中國總統。
"Chinese Taipei" as a regime in exile is now headed by Ma Ying-jeou. This exiled regime used its vast financial resources to fund its election campaigns for Legislators and the ROC Presidency in 2008. Most of these financial resources were of course accumulated by decades of illegal confiscation of Taiwanese assets, including those properties left by
四、 二零零八年十一月四日至十一日，為了配合馬英九先生「終極被中國統一」政策，中國共產黨對台灣統戰辦公室主任來台訪問，深深痛惡共產黨的臺灣人民，自動向共產黨陳雲林先生表達抗議，卻遭到馬先生獨裁下的員警人員以「關閉店面」、「暴力毆打」、「強制拘禁」，甚至於連民選的「臺北市議員」都被當成「暴民」而通緝，最近有將近六十餘名台灣人被員警祕密約談，企圖製造「合法」冤獄，秘密員警混跡群眾，故意製造「暴動」，藉機整肅反對「被中國併吞」的台灣人。
During the period of
五、 台灣人沒有「人權」，沒有「國籍」，是二十一世紀國際間的孤兒，美國在太平洋戰爭中打敗日本，解放了台灣，卻讓台灣人陷入另人同情的「處境」，台灣人期待在美國聯邦上訴法院的官司會有「正義的結果」，讓台灣人享受美國憲法下基本人權保障，讓全世界的媒體都以公正立場，替臺灣人尋求正義，天佑美國！天佑台灣！
The native Taiwanese people have no "human rights," have no "nationality," and are truly the orphans of the world community. During WWII in the Pacific, the
God Bless
必須做愛的八個理由
做愛的理由除了是"自己想做"或"愛他，配合做"之外，還有什麼吸引力能讓惡女們多多投入這個健康的日常活動呢？？
1、做愛有助舒緩壓力。
做愛有助於釋放主導人類愉快感覺的荷爾蒙，俗稱腦內嗎啡的B-endorphin，因而有助於舒緩壓力。
如果惡女們覺得最近工作壓力大，除了做做SPA之外，也可以找我們的小乖乖來服務喔！
2、做愛有助睡眠。
一方面是壓力減緩的關系；另一方面是做愛時，肌肉性奮而緊張，事後就會倍感放鬆，因而有助睡眠。
如果還不夠放鬆，做愛後再找小乖乖馬殺雞一節，還有什麼不夠鬆的，也會全鬆啦！
3、做愛有助免疫力高升。
當腦內嗎啡分泌提高之後，會產生愉快與放鬆的情緒，順帶促進免疫蛋白的分泌。
看來做愛堪稱有病治病，無病強身喔！
4、做愛可以保持美麗。
做愛時，性荷爾蒙與腎上腺素會加速分泌，而性荷爾蒙可以增加惡女們的女性魅力，
腎上腺素則會讓皮膚看起來更加光亮、透明。所以多做愛，連SKII都不用了，錢錢也就不會被蕭薔賺走！
5、做愛可以提高自信心。
深情的做愛過程讓自己感到被愛、被寵、被需要、被重視，因而讓自己覺得很有吸引力，也更有自信心。
而誰能拒絕被愛與被寵的誘惑呢？
6、做愛可以延年益壽。
根據統計顯示，婚姻美滿的人較單身和離婚者更長壽。而美滿的婚姻也包含美滿的性生活在內。
多做愛就讓惡女和小乖男，幸福地白頭偕老過一生。
7、做愛有助於心臟與循環系統。
由於做愛會提高心跳與血壓，可以刺激與活化自己的心髒、血管機能。
雖然跑步與打球等劇烈運動也有此效果，不過看起來都沒做愛有趣。
8、做愛有助維持身材。
一個熱吻燃燒12卡路裡，十分鐘的愛撫燃燒50卡路裡，即使最和緩的性愛每小時也消耗200卡路裡。
吃過大餐後，別忘了快來做愛一下，消耗多餘熱量。
同學分手的原因
在他大三的時候交了一個學妹，兩個人一個帥一個美，簡直是學校裡最強的一道閃光，經過了約半年的交往後，男同學想說也該去見見女方的父母了，就在一次巧妙的安排下，到了女方的家裡去作客，女方是鄉下人，對待客人非常熱情，當晚他媽展現他的拿手廚藝，煮了非常豐盛一桌出來，一方面是歡迎客人，一方面是讓出門在外念書的女兒補補身體，滿滿的一桌親友，好不熱鬧，整個飯局在酒精加上我同學豐富的幽默感下，可說是非常成功，大概吃到快尾聲的時候，媽媽突然又端出一道菜來，說這是她畢生的拿手絕活，麻油炒雙腰，暫停...
名詞解釋：雙腰就是腰子加雞腰，白話就是豬的腎臟＋雞的睪丸
繼續....
我同學當然要給這未來岳母捧個場，在嚐過這道菜後我同學開始大讚未來岳母的好手藝，並且順勢體貼的夾了一顆雞睪丸給他女朋友，女朋友馬上回絕，說他不敢吃這種東西，我同學加他母親及眾親友不斷努力勸說，解釋這營養價值有多高，但他女友依然不為所動，不願意入口，最後在大家都放棄的情況下，我同學說了一句話...成了他們分手的原因 …………
奇怪∼生的你就敢吃，熟的反而不敢……！
這趟旅程結束後，這段感情也跟著結束了！！
1、蝴蝶效應：上個世紀70年代，美國一個名叫洛倫茲的氣象學家在解釋空氣系統理論時說，亞馬遜雨林一隻蝴蝶翅膀偶爾振動，也許兩周後就會引起美國得克薩斯州的一場龍卷風。
蝴蝶效應是說，初始條件十分微小的變化經過不斷放大，對其未來狀態會造成極其巨大的差別。有些小事可以糊塗，有些小事如經系統放大，則對一個組織、一個國家來說是很重要的，就不能糊塗。
2、青蛙現象：把一隻青蛙直接放進熱水鍋�，由於它對不良環境的反應十分敏感，就會迅速跳出鍋外。如果把一個青蛙放進冷水鍋�，慢慢地加溫，青蛙並不會立即跳出鍋外，水溫逐漸提高的最終結局是青蛙被煮死了，因為等水溫高到青蛙無法忍受時，它已經來不及、或者說是沒有能力跳出鍋外了。
青蛙現象告訴我們，一些突變事件，往往容易引起人們的警覺，而易致人於死地的卻是在自我感覺良好的情況下，對實際情況的逐漸惡化，沒有清醒的察覺。
3、鱷魚法則：其原意是假定一隻鱷魚咬住你的腳，如果你用手去試圖掙脫你的腳，鱷魚便會同時咬住你的腳與手。你愈掙紮，就被咬住得越多。所以，萬一鱷魚咬住你的腳，你唯一的辦法就是犧牲一隻腳。
譬如在股市中，鱷魚法則就是：當你發現自己的交易背離了市場的方向，必須立即止損，不得有任何延誤，不得存有任何僥幸。
4、鮎魚效應：以前，沙丁魚在運輸過程中成活率很低。後有人發現，若在沙丁魚中放一條鮎魚，情況卻有所改觀，成活率會大大提高。這是何故呢?
原來鮎魚在到了一個陌生的環境後，就會"性情急躁"，四處亂遊，這對於大量好靜的沙丁魚來說，無疑起到了攪拌作用;而沙丁魚發現多了這樣一個"異已分子"，自然也很緊張，加速遊動。這樣沙丁魚缺氧的問題就迎刃而解了，沙丁魚也就不會死了。
5、羊群效應：頭羊往哪�走，後面的羊就跟著往哪�走。
羊群效應最早是股票投資中的一個術語，主要是指投資者在交易過程中存在學習與模仿現象，"有樣學樣"，盲目效仿別人，從而導致他們在某段時期內買賣相同的股票。
6、刺蝟法則：兩只困倦的刺蝟，由於寒冷而擁在一起。可因為各自身上都長著刺，於是它們離開了一段距離，但又冷得受不了，於是湊到一起。幾經折騰，兩只刺蝟終於找到一個合適的距離：既能互相獲得對方的溫暖而又不至於被紮。
刺蝟法則主要是指人際交往中的"心理距離效應"。
7、手錶定律：手錶定律是指一個人有一隻表時，可以知道現在是幾點鐘，而當他同時擁有兩只時卻無法確定。兩只錶並不能告訴一個人更準確的時間，反而會使看錶的人失去對準確時間的信心。
手錶定律在企業管理方面給我們一種非常直觀的啟發，就是對同一個人或同一個組織不能同時採用兩種不同的方法，不能同時設置兩個不同的目標，甚至每一個人不能由兩個人來同時指揮，否則將使這個企業或者個人無所適從。
8、破窗理論：一個房子如果窗戶破了，沒有人去修補，隔不久，其他的窗戶也會莫名其妙地被人打破;一面�，如果出現一些塗鴉沒有被清洗掉，很快的，�上就布滿了亂七八糟、不堪入目的東西;一個很乾凈的地方，人們不好意思丟垃圾，但是一旦地上有垃圾出現之後，人就會毫不猶疑地拋，絲毫不覺羞愧。
9、二八定律(巴萊多定律)：19世紀末20世紀初義大利的經濟學家巴萊多認為，在任何一組東西中，最重要的只占其中一小部分，約20%，其餘80% 盡管是多數，卻是次要的。社會約80%的財富集中在20%的人手�，而80%的人只擁有20%的社會財富。這種統計的不平衡性在社會、經濟及生活中無處不在，這就是二八法則。
二八法則告訴我們，不要平均地分析、處理和看待問題，企業經營和管理中要抓住關鍵的少數;要找出那些能給企業帶來80%利潤、總量卻僅占20%的關鍵客戶，加強服務，達到事半功倍的效果;企業領導人要對工作認真分類分析，要把主要精力花在解決主要問題、抓主要項目上。
10、木桶理論：組成木桶的木板如果長短不齊，那麽木桶的盛水量不是取決於最長的那一塊木板，而是取決於最短的那一塊木板。
11、馬太效應：《聖經・馬太福音》中有一句名言「凡有的，還要加給他，叫他有餘；凡沒有的，連他所有的，也要奪去。」
社會學家從中引申出了"馬太效應"，用以描述社會生活領域中普遍存在的兩極分化現象。
新疆騷亂鎮壓真相曝光，1500人被當場屠殺
請看博訊熱點：新疆問題
(博訊北京時間2010年1月30日 首發 - 支援此文作者/記者)
新疆烏魯木齊騷亂事件鎮壓過程和真實死亡人數
去年七月五日新疆發生騷亂，中國官方媒體最終宣佈的最高死亡人數是194人，1080受傷。 (博訊 boxun.com)
事件發生後，一方面，官方迅速組織記者赴新疆採訪，給世界製造了一個表現新聞高度的開放的假像。但同時卻實行斷網，斷電話通信。其中，至今都沒有開放互聯網，這中間究竟有什麼秘密？今天記者得到震驚的消息。
據該相關部門的消息來源，透露了7.5騷亂期間武裝員警部隊鎮壓新疆維族民眾的總人數和屠殺過程和方式。
該消息來源表示，武警部隊在騷亂前三天就得到將有抗議騷亂的情報，並在原計劃進行抗議的街道進行了鎮壓部署。然而，抗議騷亂開始的7.5日，估計是該鎮壓部署洩密，抗議騷亂在原定部署街道之外的街道地區中發生。
按照該消息來源的說法，騷亂發生後武警部隊第一時間就接到發生騷亂的消息報告。但由於騷亂發生地點變動，上級命令指令遲遲未下達，武警部隊無法前去制止救援，聽任騷亂維族對漢人進行暴力攻擊與殺戮，直到在暴力騷亂發生2個多小時後，武警部隊才接到清場命令。
早已全副武裝待命的武警部隊立即封鎖了發生騷亂地區的全部街道，建築物，將街道上以及街道邊各個建築物內現場的全部維族民眾作為騷亂暴徒當場掃射消滅。
數千武警在短時間內殺光現場的維族騷亂民眾後，當局立即出動卡車將現場屍體運走，並清洗了現場。
該消息來源說，根據當晚清點屍體，被槍殺的維族男女民眾超過1500人，這些屍體全部被運往一個秘密地點集中焚燒後掩埋。而官方消息中報導的漢人死亡人數基本準確。
記者評語
（編者按：博訊所有稿件中評語部分只代表記者、作者立場）
幾十年來，共產黨獨裁分子出動軍警暴力鎮壓大規模抗議和暴亂民眾已成慣例。
1975年8月的雲南沙甸回民暴動，當局共出動軍隊6個團用大炮轟擊回民佔領的地區和縣城，經過8天戰鬥，官方目前解密的死亡人數達1600多人。
89天安門大屠殺，更是調動了幾乎全部的人民解放軍野戰軍到北京鎮壓，出動坦克裝甲車，機槍掃射手無寸鐵的和平抗議民眾，至今也沒有準確的死亡人數統計。
2008年西藏大屠殺，死亡人數依然是國家機密。
對於這一次次的血腥屠殺，75年的沙甸事件被推到林彪四人幫身上。事後對被屠殺的回族民眾家屬予以物質和金錢補償封口。六四屠殺，其中的一個藉口是沒有部隊沒有經驗，政府沒有防暴裝備和相應鎮暴部隊。至今隱瞞事件真相，顛倒黑白。
今天，在六四大屠殺二十年後的這次新疆烏魯木齊對維族的大屠殺再一次表明，我們這個漢民族的獨裁統治的殘暴和野蠻。
2009年，防暴裝備已經夠得上是世界一流的武警部隊，卻仍然採取血腥手段，直接槍殺所有在發生騷亂地區的維族人，這種獨裁專制分子的反人類，反文明的野蠻罪行必須被清算。
從目前透露出來的消息，我們可以判斷，在騷亂開始發生的2個小時，遲遲不出動武警平定騷亂，在騷亂完全失控後才出動武警血腥鎮壓，是那些嗜血成性的獨裁屠夫精心設計的屠殺陰謀。
這些獨裁屠夫的邪惡心理，就是要通過大規模的流血屠殺，來製造民族仇恨，用恐怖屠殺來恐嚇國人，維持其獨裁法西斯統治。
暴力與謊言，是一切獨裁者邪惡政權的不變統治手法。
新疆大屠殺表明，今天的中國獨裁政權，已經是一個高效和高科技裝備起來的世界有史以來最邪惡野蠻的政權。
中華民族到了最危險的時候，現代化的物質享受已經將這個漢民族的民眾完全愚昧化，邪惡已經將全體中國人，中國軍人的良知完全沫滅。
不自由，吾寧死。
一切反獨裁，嚮往自由的人們，讓我們行動起來，以各種手段，找出那些策劃，組織和參與這場屠殺的罪犯，找出那些組織和參與了從這個獨裁政權成立以來策劃和進行過各種形式屠殺的罪犯，顛覆中國這個現代獨裁專制邪惡政權。
今天那些個正在統治和奴役全體中國人的他們，既不是共產黨，也不是政府，而是一個個見不得人邪惡的卑鄙的鼠類屠夫。
我們才是人民。
(博訊記者：陸士紳) [博訊首發,轉載請注明出處]- 支援此文作者/記者(博訊 boxun.com)
難怪你需要ＥＣＦＡ
ghost_twtw2010/01/31（商人固然無祖國，但是？可以賣國嗎？有那一國的人會如此無情無義的賣國呢？中國人的思想真是邪惡呀！在台灣的洗腦教育又是何等的成功呀？台灣人再不奮起？後代子孫將只能生生世世為奴為婢了……）
媒體報導：王文淵指出，早期收穫很重要，目前和對岸業者溝通後，都獲得好的回應，但要快點談，時間短客戶還不會考慮換供應商，一拖客戶就會開始考慮。現在處於微利時代，產品賺的錢比課徵5％關稅還要低；尤其，加入韓國、日本的「東協加3」馬上就要開始，這是台灣的主要競爭者，影響更大。「不跟大陸簽（ECFA），台灣產品要賣給誰？」
台塑總裁王文淵竟然說，產品賺的錢比課徵5％關稅還要低．原來台塑賺的錢連稅金都不夠，這麼大一家企業竟然連稅金都賺不到，不知該如何稱呼這種企業．一般人賺的錢，不足以交所得稅，也許是低收入戶，也許是家中扶養人口多，但是一個號稱經營優秀，管理優秀的企業竟然賺不到稅金，不奇怪嗎？
化學工業是一個具有長久歷史的工業，運用的範圍非常廣泛，平常生活中處處都可以看到化學產品，化學工業帶來了化工產業，相信很多人都聽過拜耳，杜邦這兩家公司吧！這兩家都是大名鼎鼎的公司，也是歷史悠久的公司，他們的特色是，很多化工原料都是他們研發出來的，尤其杜邦的塑膠材料，記得以前從事商品設計時，總是在尋找所謂的工程塑膠，就是可以取代金屬強度，又能輕量化的原料，因為塑膠加工比金屬加工來得簡便，在加工過程中可以節省成本．所以塑膠產業因材料的研究發展，廣泛的取代了金屬．
反過來看臺塑企業，雖然也是塑膠產業，但很遺憾的是，沒看過台塑發明過什麼塑膠材料，台塑產品主要是氯乙烯，乙烯為主由此展開商品．這些都是歷史悠久的材料，所謂歷史悠久的意思就是指產品附加價值低，是一種古老的產品．一個企業生產著古老的產品，又沒有研發新產品，產品附加價值隨時間拉長，漸漸失去競爭力，那是理所當然的．極端的說，一個手機製造商，今天還在生產可以用來敲人腦袋的巨無霸『黑金剛』手機，你想這種產品賣的出嗎？
看看拜耳，杜邦兩家公司，一家是德國公司，一家是美國公司，沒聽過德國，美國和中國簽署ＦＴＡ吧！也沒聽這兩家公司說，他們的產品要賣誰吧？為什麼台塑認為沒簽ＥＣＦＡ產品就賣不出去呢？差別在哪？
其實道理很簡單，台灣只有石化工廠，沒有石化產業，因為產業要有研發，生產，銷售．不斷的新產品研發，推出市場獲取高利潤，這才能稱為產業．如果沒有研發，只有生產，基本上跟家庭代工沒兩樣，只是規模不同罷了．
台塑為什麼需要ＥＣＦＡ，簡單的比喻就是，別人都在生產銷售液晶電視，台塑還在生產厚重的影像管電視，除了便宜賣還有其他方法嗎？便宜賣當然獲利就低囉！獲利低當然沒錢交稅囉！
什麼企業需要ＥＣＦＡ，很清楚了吧！就像學生一樣，什麼樣的學生希望老師分數的計算，採用開根號乘以十？當然是考３６分的學生囉！
台灣沒有對不起這些不長進的企業，企業不長進是自己造成的，不是環境造成的．扶不起的阿斗，扶了也是白扶，不是嗎？
□ 〔 資料來源： 存在事實的背後必有其存在的真理 | 引用網址 〕首頁回上一頁轉寄列印
簽ECFA…中國拔毛 台灣砍腿
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〔記者蘇永耀╱臺北報導〕國共緊密結合，中國民運人士昨在一場座談提出嚴重警訊，指台灣正受到「北京模式」影響，認為只要經濟，可以不惜一切代價，這也讓台灣的民主、人權快速倒退中。
台灣社昨舉辦「國共兩黨狼狽、知識份子圍奸」座談，邀中國民運人士陳破空、王丹，以及前新聞局長謝志偉等人，剖析兩岸情勢。台灣社社長吳樹民籲民眾應要瞭解北京政權的本質。
一九八九年曾參與廣州民運的陳破空首先提醒，中國雖然聲稱要幫助台灣經濟，這是黃鼠狼給雞拜年，不懷好心，目的是要用經濟套住台灣，進而政治併吞；台灣則變成雞給黃鼠狼拜年、自投羅網。
馬政府想急簽ＥＣＦＡ（兩岸經濟合作架構協議），積極推動經濟整合。陳破空用妙喻表示，這像「豬毛拌雞腿」的結合，中國只要拔幾根毛就可以，但台灣在這過程卻可能要砍掉雞腿、甚至付出生命代價。
八九民運領袖王丹則說，台灣現在的關鍵在於能否民主鞏固，尤其中國共產黨對台灣的影響愈來愈大，例如有台灣媒體愈來愈像「人民日報海外版」。讓人憂心的是，台灣也愈來愈受到北京模式或中國模式的影響。
王丹說，這種模式就是為了經濟可以不惜一切代價，如貧富差距、環境污染，甚至像八九年用軍隊殺害人民。但台灣在政治經濟上早已登上文明的台階，如為兩岸經貿拉近，接受中國這種邪惡的發展觀，那不啻是一種沉淪。
台灣社秘書長羅致政提醒民眾要注意台灣的大倒退，因為「爭取民主人權常是轟轟烈烈，但流失時往往無聲無息」。
謝志偉則以諾貝爾文學獎得主湯瑪斯曼說過的話，為本土力量打氣。他表示因當時納粹德國當道，湯瑪斯曼被迫流亡美國，媒體問到有無失根感覺，他則回應「我人在哪裡，德國就在哪裡」。政論家金�煒也鼓勵說，民主不會敗於威權，他對台灣民主前景仍極具信心。
總統太親中 哈薩克人罕見抗議
〔國際新聞中心╱綜合報導〕因為不滿政府與中國越來越親近，中亞產油國哈薩克三十日發生反中抗議事件，數百名群眾集結在最大城阿拉木圖，高舉旗幟要求總統納劄巴耶夫下臺；抗議群眾形容中國是條具威脅性的龍，而政府要將大片土地交給外國人，天理不容。過程中多人與警方發生衝突，一人被捕。
經濟殖民 哈薩克人憂中國將「佔領」
抗議群眾聚集在阿拉木圖，高喊「納劄巴耶夫下臺」。反對派活動人士阿斯潘迪亞拉左一句：「應該禁止把土地交給外國人」，反對黨Azat黨魁阿比洛夫右一句：「他們（政府）向中國借了一百三十億美元，現在想要用土地來還。」讓反中情緒更趨高昂。抗議者高喊：「不要在哈薩克土地上種中國大豆！」更有人大叫：「中國貓熊去死吧！」阿比洛夫還說，如果每公頃需要十五名中國人耕作，那麼將有一千五百萬名中國人來哈薩克。若每十五人一年生一個孩子，五十年後，哈薩克將有五千萬中國人。
掌權21年 總統納劄巴耶夫威權統治
納劄巴耶夫一九八九年上臺以來實施威權統治，他上月表示，中國提議租用哈國一百萬公頃土地種植大豆和油菜等作物，雖然政府稍後否認有此計畫，但哈國政黨和社團已解讀為「中國要佔領哈薩克」，不斷就此掀起抗議聲浪，連總理馬西莫夫二十八日也被迫親自出面澄清。
分析家指出，哈薩克每年出口七千五百萬噸石油，其中近四分之一由中國掌控，去年中國在哈薩克投資一百多億美元，近一年來更出借約一百三十億美元給哈薩克。許多分析認為，隨著中國取代俄羅斯成為哈薩克最大貿易夥伴，哈國將逐漸成為中國的「經濟殖民地」。而就是因為中國勢力不斷滲透，哈薩克民眾才開始擔心中國有一天會「佔領」哈國。
哈薩克人對中戒慎，是因遊牧民族祖先曾與中國多次交戰；在蘇聯統治期間，關係也十分緊張。中哈於一九九二年建交。
•大師輕鬆讀（千萬記住：這是安全、保本的作法，絕不是致富的方法，切記切記……葉雲舟）
2008年到2009年的金融海嘯，大大改變了長期投資的態勢。聽來或許會讓人感到驚奇與不解，然而殘酷的金融定律，卻為那些對投資自有主張的人，創造出可觀的進場機會。
【文╱威廉•伯恩斯坦William J. Bernstein】
過去叱吒風雲的大企業，股票及債券都遭到重創，而隨著它們日漸復原（就像過去一直以來那樣），那些勇敢、堅持原則、現金充裕的投資人，將會享有豐碩的報酬。
希望未來的投資可以有豐碩收獲，就必須瞭解以下聰明投資5大原則並據此操作：
■原則1：不要貪心－報酬總是伴隨著風險
不論我們有多麼不樂見，不過在投資決策上，風險和報酬永遠是常伴左右的。不論你是否瞭解，只要你選擇追逐高報酬，就等於表示你願意承受高風險。花點時間思考一下，你投資的長期目標是什麼？以賺取高收益為目標的投資組合，和以退休資金需求為目標的投資組合，在建構時是截然不同的。「超高收益」的投資組合會產生較高風險，而退休資金型的投資組合則會保守許多。
人類有某些天生的行為模式，會妨礙我們做出健全的投資決策，所以你唯一能做的，就是注意自己產生這種行為背後的原因，並盡可能克制這些傾向。具體來說，你可以：
● 小心任何對於目前狀況的詭辯說法；
● 安於持有平穩的投資組合；
● 提醒自己投資一定會有風險；
● 最多一年重新調整一次投資組合；
● 完全別再用過去推測未來；
● 擁抱金融市場的不可預測性；
● 把任何一種股市模式都當作巧合；
● 不要再尋找根本不存在的模式；
● 承認其他投資人比自己更懂得投資；
● 進行平凡而不是偏鋒的投資。
■原則2：一定要盡量分散投資
要成為成功的投資人總歸來說，有4項基本要件：
1. 成功的投資人必須對過程感興趣——因為如果你無法享受理財的樂趣，就無法熱忱地深入瞭解種種錯綜複雜的理財事務。
2. 投資人數學要好——不只是瞭解代數和如何使用試算表。要成為成功的投資人，必須具備統計學及機率法則等有用的知識。
3. 想成為績效優異的投資人，必須對金融史有相當的瞭解——如過去發生了哪些經濟泡沫、其成因以及影響。
4. 你必須具備自製力以實行自己所計畫的投資策略——要成為成功的投資人，不僅要知道該做什麼，還要能控制自己去做到該做的事。
因此不論你本身是否真正具備優秀資金管理人所須的條件，想要獲得長期成功，有一項有效投資操作的基本法則必須好好應用：那就是在金融市場中，沒有任何人可以準確預測事件未來的演變，你的投資標的必須充分分散，如此不論發生了什麼事，你都還是能繼續向前邁進。
■原則3：永遠對投資產業保持警覺
除了屈指可數的例外之外，金融服務業存在的目的就是要搶你的錢。他們唯一的目標，就是要把你的財富轉進他們的口袋——當你專心閱讀這些公司寄給你的投資明細，搞不清楚自己的錢到底跑到哪去的時候，他們正在自己的遊艇上度假。千萬要避開這些全方位服務券商和大多數的共同基金。
對一般散戶而言，投資產業是一塊充滿陷阱的地雷區。某方面來說，華爾街可說是世界上最大的惡鄰居。這個大騙局的存在，完全是為了敲那些沒有小心提防的人。全面檢視整個投資產業先天上的問題之後，唯一合理的投資辦法就是投資指數型股票基金，以整個股市為標的，而不是嘗試挑出績優股和劣質股。另外，基金還必須是由共同基金持有人所擁有，這樣才能避免任何潛在的利益衝突。
■原則4：徹底瞭解所處金融市場的發展史
如果你研究金融市場的歷史，就會發現詭異的狀況會不時發生。原本在過去有用的策略，可能會完全顛倒過來，變成你個人財富的毒藥。你唯一能做的就是用長期眼光來看待這些現象，如此你才有辦法說：「這我以前就見過了，而且我還知道結局會是如何。」利用這種知識，讓自己免於陷入市場上不時出現的瘋狂狀態，並保持專注。
瞭解金融市場的歷史是很重要的，因為這可以為你奠下基礎，讓你知道自己該如何做投資。以下舉出幾項值得一提的關鍵工具和要點，是任何投資工具組都不可或缺的：
■ 整個投資過程中最重要的動作，絕對是評估未來的報酬，這是做出健全投資決策的根本。
■ 在推算投資報酬率時，一定要考量到通貨膨脹率。
■ 認為在投資界有個比你會挑選績優股的名師，是一種很迷人的想法。
■ 投資快報也一樣糟糕，它們往往會高聲宣揚自己成功的推薦，至於效果平平的推薦，就讓它消失於無形之中。
■ 嘗試挑選出最佳的績優股，就叫作主動式投資，而另一種方式則是被動式投資，也就是指數型基金採用的方式。
■原則5：學習規畫及管理投資組合
身為投資人最重要的決策，就是該投資多少資金在股票上，以及多少資金在債券上，這個決策會決定你風險與報酬關係的特性。要預測哪些類股或哪些類債券的績效會最佳，是不可能的，所以一定得分散投資。切記，真正的重點是投資組合的整體績效，不是組合中哪些資產類別表現最好或最差。在設計投資組合時，一定要考慮自己的年齡和風險承受度。
在開始設計你自己的投資組合之前，請先記住下述5項要點：
1. 在進行投資之前，必須先養成儲蓄的習慣。
2. 若沒有準備好一筆生活支出的預備金，就開始建立投資組合，是沒有意義的。
3. 從一開始就要準備做分散投資，別以為只有在投資標的規模夠大時才要分散。
4. 記住，企業是會消失的——可能會和別的企業合併、進行分割以投入新的業務，而且常常會停止營運。
5. 提醒自己，投資組合中全都配置績優股聽起來雖然很棒，卻是不切實際的。
別過度使用人生
多年前，家裡買家電用品，五歲的兒子就會窩在一角，對著附帶來的使用說明書猛看、猛念，不懂的字還會湊近發問，偶遇違規的事也會提出糾正。我只當家庭笑料般與友人分享，卻未曾覺察到這現象代表的意義，直到後來，當自己抱怨某個家電用品不經用時，兒子總冷冷的在一旁說：「我們自己沒按規定操作使用，當然容易壞！」
後來漸長，才發現他的好習慣竟然意外使他成為家電顧問、生活萬事通。近年來有媒體報導洗臉盆崩裂爆破時，他也會告訴我：「妳看，說明書上面明寫著保用十年，伯伯住這兒十五年了，告訴伯伯哦！洗臉盆該換了！人有壽命，用物和機器也有啊！」
"別過度使用人生"這話一直縈繞耳際，卻未真正進入心靈。直到前陣子，最好的朋友的兒子，在研究所念書，卻意外在睡夢中因心肌梗塞而往生。他兒子優秀、聰敏又有人緣，遭此噩耗，全家與全校師生都悲慟不已。後來聽好友的先生陳述他與兒子最後的通話內容，方才知道他兒子認真功課、求好心切，連續熬夜兩天做作業，然後又在最疲憊時大吃一頓，方才造成身心過度負荷而英年早逝。
小犬頓失好友，自然哀慟莫名，除於網站為文弔唁外，更排除萬難坐夜車，從臺北南下高雄參加喪禮，後來我們分享心事時，兒子神情沉悶，心疼又不捨，幽幽說：「他忘了，人生也有使用須知啊！」真是一語驚醒夢中人。
人生不過數十寒暑，人的身體不過五臟六腑，人的生活不過「吃、喝、拉、撒、睡」，人的心靈不過貧乏走向豐盈，我們如何對待自己、別人和環境，最後就會變成我們自己的命運。
是啊！心疼好友中年喪子之際，兒子卻教會我正視人生的使用須知。
可口可樂總裁曾說一句話，很短卻很讚...
~~ 可口可樂總裁曾說：我們每個人都像小丑，玩著五個球，五個球是你的工作、健康、家庭、朋友、靈魂，這五個球只有一個是用橡膠做的，掉下去會彈起來，那就是工作。另外四個球都是用玻璃做的，掉了，就碎了
本土社團對台中都市長候選人之堅持呼籲
今年底的五都大選，對台灣未來的發展具有關鍵性的影響,不但此後台灣國土將形成三大政治與區域生活圈，也對國內城鄉與社經資源的分配，產生挑戰與衝突。因此，年底的選戰結果所牽涉的，不只是個別政黨或政治人物前途發展的指標，更是台灣做為一個國家發展的關鍵時刻。台灣在南北各有大都會區的加持下,大台中都的選舉，將影響台灣中部與整個國家之發展。
在這個國家與區域發展的轉捩點，中部地區台灣社團要積極站出來清楚表達，對未來將主導台中都與中部地區發展的大都會市長候選人應有的特質,讓這場台灣的關鍵選舉，能使台灣社會與國家提升向上，並在面對變動的世界時，清楚的展現出臺灣人的國格,自信與驕傲。
因此，我們公開呼籲未來希望參選大台中都的有志之士，應該具有以下的人格特質與在地承諾：
1. 1. 具有堅定台灣意識，認同國土永續發展
2. 2. 對台中都的困境與潛力有深刻瞭解，具有深厚的在地淵源
3. 3. 對中都的發展規畫遷都台中，改變"輕中部、重北南"之失衡
4. 4. 提升台灣文化，公平分配資源
5. 5. 保障弱勢權益，創造工作機會，繁榮台中都
連署人：
戴正德（救台聯盟中部總召.中社前社長）
何黎星(中社顧問)
吳明敏(前立委)
邱乾順(台獨聯盟)
林�立(醫界聯盟前理事長)
劉曜華(台灣中社祕書長)
張啟中(台灣海洋傳播協會執行長)
楊緒東(大地文教董事長)
劉國隆(市議員)
董建宏(台灣中社)
張士三
劉茂彬(醫盟)
張志梅(海洋之聲)
周崇德(908台灣國)
羅光雄(台大校友會)
黃漢卿 (董事長)
高大成(台中醫師工會理事長)
劉慶澄(中部全民計程車)
…尚在連署中
酸梅可除---食物的毒.水的毒.血的毒
吃酸梅少些皺紋、青春永駐、酸梅可當零嘴又可抗衰老，凡是女人都期盼能自己能夠青春永駐，就連男人也會害怕衰老，舉凡那些可以防止老化的秘方，都有不少人趨之若鶩，要是你覺得那些秘方都過於昂貴而不敢輕易嘗試，不妨試試 具有防止老化功用的酸梅！
因為施打胎盤素，可不是一般平民負擔得起，而且又有違反生態意識的衝突性，因此大多數的人只得打退堂鼓。
現在，有醫學專家指出，一般孕婦特別愛吃的酸梅，其中蘊含防止老化的功效。
有的人可能會誤以為吃多了酸梅，會產生過多的胃酸，導致胃痛；但 實際上酸梅是屬於鹼性食物，它的功用可不僅止於讓人解饞當零嘴更有助於讓體內血液值酸鹼平衡，肝火有毛病的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能幫助脾胃消化，並滋養肝臟 。
要是情緒常常暴躁的人，可以每天吃幾顆酸梅，保持心情愉快，自然凡事不易煩心。
另外， 酸梅更含有豐富的有機酸和礦物質，其鈣含量與鐵含量都比香蕉多了好幾倍，是種不可多得的零食。
酸梅含有特別多的枸櫞酸，能夠有效抑制乳酸，並驅除使血管老化的有害物質 。
要是你趕夜車或熬夜覺得精神疲憊，可以為自己弄一杯酸梅汁，讓自己提提神。
還有，酸梅可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴，並避免出遊時暈車，也能幫助醒酒，賦予筋骨、肌肉與血管組織等恢復活力 ，實在好處多多！
又多吃肉易造成酸性體質 ，罹患癌症等文明病機率相對增高；民眾應少攝食肉等酸性食物，並避免通宵熬夜。
張成國今天應邀在高雄市專題演講「企業人的食療與養生」，他希望忙碌的企業界人士，能將中醫食療方法融入平常養生裡，才能以最佳體能馳騁商場。
張成國指出，健康人的血液是呈弱鹼性的，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸性。
百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質 。他表示，酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體態是肥胖、下腹突出。常見的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒。發育中的少年多吃肉等酸性食物沒關係，但上了年紀的老人則要少吃，但要多吃小魚乾及蔬菜等鹼性食物，以平衡體質 。
他又說，餐飲業及企業常於午後安排午茶時間，但喝茶及咖啡時間最好是上午九時至十一時，這個時候最不傷身，提神效果也最好。常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質的人喔！
常謂梅子可除三毒之效，即除食物的毒，水的毒，血的毒。前二者屬殺菌的效果，第三者是指能淨化酸性體質的血液。常吃酸梅，可將血液調整至中性或微鹼性，讓體質更好，身體更健康。
黑白木耳比一比! 菌中之冠 vs 素中之葷!
白木耳是一種營養豐富的滋補品，被譽為[菌中之冠]，有滋陰補腎，潤肺生津，強心健腦，提神補氣等功能，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。因其含有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，女性長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
黑木耳味道鮮美，含有豐富的營養素，可與動物性食物相媲美，被譽為[素中之葷]。
黑木耳含鐵量極高，是豬肝的5倍，為天然的補血佳品，適宜女性常吃，能養血駐顏烏發、防治缺鐵性貧血。
黑木耳中所含膠質具有極強的吸附作用，可以把殘留在人體消化系統內的雜質吸附集中起來排出體外，可以說是'身體清道夫。
黑木耳對於中老年人有特別的好處，其中含有的磷脂類化合物，可以幫助延緩記憶力減退及減少老年癡呆症的發生﹔豐富的纖維素能促進胃腸蠕動，減少食物中脂肪的吸收，起到防止肥胖和減肥作用，對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。
從營養上來說，黑木耳更勝一籌，這也契合了最近吃黑色食品的風尚。但吃黑木耳貴在堅持，最好每天都有一道木耳菜，不論涼拌或者炒食都不錯。
預防失智 從年輕開始
繼媒體報導前經濟部長趙耀東先生晚年罹患失智症多年，以93歲高齡仙逝後；日前，英國前首相柴契爾夫人的女兒也在新書中透露，83歲的母親罹患了失智症多年；2004年過世的美國前總統雷根，晚年也是得此病，達11年之久。
為何這些曾日理萬機、叱吒風雲的人物，也難逃失智症的命運？根據研究顯示，65歲以上老人得失智症的盛行率約為5％，每增加5歲，得病的比例會倍增；年紀越大，機率就越高，也就是說，年齡還是最無情的失智症危險因數。
美國南加州大學神經學的臨床教授Fortanasce最近指出，40歲以後，記憶能力就會開始下降。當年紀漸長，處理多重事務的能力、思考的速度和大腦儲存知識的容量，都會逐漸退化。
其實我們平日使用大腦的區域相當有限，如果能及早鍛鍊和開發腦部更多的保留區，就可以擁有越多的可使用範圍，延緩老化的威脅。
Fortanasce教授建議，可藉由用左手代替右手吃東西，以刺激大腦中平日不常用的區域；爬樓梯而盡量不要搭電梯，增進心肺功能，活絡腦細胞；以背誦公司同仁分機號碼等不同方式的頭腦體操增進心智慧力。
另外，多動腦不煩惱，持續學習吸收新知，以保持大腦活躍；經常運動，加速新陳代謝和大腦血液流量；多吃蔬果重視均衡飲食；維持固定社交活動，建立良好人際關係；養成良好生活習慣，並培養處事的正面態度；避免頭部受傷影響大腦功能、定期健康檢查可有效維持正常指數；謹慎服用藥物降低知能障礙風險等方式，都有助於遠離失智症。
（作者為康泰醫療教育基金會失智家屬聯誼會副會長）
4立委補選 藍軍全倒
記者王彩鸝臺北1日電
四席立委補選將於2月27日投票，藍軍陷入苦戰。「未來事件交易所」最新交易行情顯示藍軍四席全落後恐全軍覆沒，但交易所主持人、政大教授童振源表示，距離投票日還有四周，現在說綠營全勝還言之過早，要等到選前十天的交易行情，較能準確預測投票結果。
昨天上午網民對立委補選的最新交易行情，花蓮縣民進黨蕭美琴交易價58.4元，國民黨王廷升43.1元；新竹縣民進黨的彭紹瑾交易價52.2元，國民黨鄭永堂42元；嘉義縣和桃園縣民進黨的買盤更遙遙領先國民黨，嘉義縣陳明文交易價92.4元，林瑞德只有7.1元，桃園縣則是黃仁杼的78元，領先陳學聖的11.8元。
國民黨秘書長金溥聰指「未來事件交易所」是網路民調，不是科學性的民調樣本。
「預測市場」不是「民意調查」，是發揮眾人智慧的新預測方法
Posted on 二月 1, 2010. Filed under: 新聞稿 |
針對中國國民黨金溥聰秘書長指稱，未來事件交易所的預測是「網路民調」，而且不具科學性的民調樣本，國立政治大學預測市場研究中心表示，金溥聰秘書長完全誤解「預測市場」的研究方法，「預測市場」不是「民意調查」，更不是「網路民調」。「民意調查」是透過抽樣推估母體的訊息，而「預測市場」的價格則是反映市場參與者主動交易的共識。「預測市場」的特徵在於「提供適當獎懲機制」與「連續修正」，因此能有效地彙整資訊與發揮眾人的智慧，成為是一種對社會議題進行預測的新研究方法。
「未來事件交易所」是建立在「預測市場」研究方法上的電子交易所，類似一般的「期貨市場」，讓參與者買賣「未來事件合約」的市場。交易者根據公開資訊、市場資訊或私有資訊對事件發展的預測下單，未來事件的真實結果會決定交易者的報酬，而合約價格可視為整體市場對該事件未來發展結果的預測。
「未來事件交易所」自2006 年7 月正式上線營運，截至目前為止，吸引了來自101 個國家、3,097 個城市的訪客。其中，台灣所有的主要城市都有參與者，中國大陸的參與者來自320個城市以上，而美國參與者則來自1,400個城市以上。迄2009年11 月20日為止，「未來事件交易所」已經發行1,747個合約組、11,553個合約，累積了超過1億2千4百萬口的交易量。
「民意調查」必須有母體、抽樣方式、樣本數及誤差值。但是，「預測市場」的預測結果是以選舉結果為未來事件的合約進行市場交易的預測結果，交易者來自全世界，交易者不是抽樣產生。「預測市場」沒有人數限制，每個人下單交易的數量沒有限制，沒有母體及樣本數，沒有抽樣方法，交易時間為每天24小時，每週七天。以下再針對「民意調查」與「預測市場」的研究方法分別詳細說明。
下表為預測市場和民意調查之比較：
民意調查
民意調查 (opinion polls) 是以隨機抽樣的方法，選出能夠代表母體的樣本，詢問其對某些問題的態度，並以此推估母體具有同樣態度的機率。一般而言，不論母體大小為何，如果能透過隨機抽樣選出一定數目的有效樣本，就能推估母體的態度，並將抽樣誤差控制在一定的範圍內。例如，如果我們要瞭解民眾對某件事的正反態度，通常會抽出 1,000 個左右的有效樣本，並將抽樣誤差控制在正負 3% 之內。
民意調查最大的優點，是可以用調查資料來進行相關分析。民意調查通常也會詢問受訪者的個人背景和行為，因此可以瞭解個人背景以及個人態度如何影響其行為，或其他的相關性。因此，相較於自然科學，社會科學更依賴民意調查來進行實證研究。
但是，民意調查有下列常見的缺點：
對於大多數受訪者而言，回答問題就是耗費其時間，而且沒有什麼收穫，所以通常會有一定的拒答率。
受訪者的答案是否真實或前後一致，也是一個問題。
以現代社會而言，透過電話進行訪談，因為接聽者的身份通常不反映母體，樣本通常會較為偏差。
如果是進行面訪，受訪率會隨著都市化而降低，如何補充樣本，是一個很大的挑戰。
另外一個問題是，受訪者的態度並不代表其真實的行為。
民意調查通常需要耗費一定的財力、物力、人力，而且不能時常進行。
如果要透過民意調查進行預測，常有時間效度的問題。
預測市場
預測市場 (prediction markets) 是把事件是否發生當成期貨交易的對象，並透過市場機制，使交易價格反映事件發生的結果或機率。
預測市場有以下的優點：
交易者的誘因越強，就會蒐集相關訊息，預測市場的準確度就越高。
世界各地許多預測市場的實證資料（包括我們的初期研究）顯示，預測市場的準確度高於大多數的民意調查。
交易者就是訊息蒐集者，不會有拒答的問題，所以預測價格就是事件發生的機率。
預測市場幾乎可以全年無休、遍佈全球進行交易，交易價格的變化，具有很高的分析價值。
預測市場可以一直進行到事件發生的前一刻，而民意調查卻難以達到此一目的。
聯絡人：萬力實先生（預測市場研究中心研究助理）
E-mail: pm＠nccu.edu.tw
Tel: 02-29393091 ext. 51216
Fax: 02-2234-0056
預測市場研究中心：http://pm.nccu.edu.tw
未來事件交易所：http://nccu.swarchy.org
書摘─學習成為高效能管理者－杜拉克談高效能的5個習慣
杜拉克認為，高效能是一種修練、一種紀律，每一位知識工作者都能夠透過學習，成為高效能管理者
依照目前一般人對「領導人」的定義，高效能的管理者不一定是好的領導人。例如，美國前總統杜魯門（Harry Truman, 1884-1972）毫無領袖魅力，然而他幾乎是美國史上效能最高的執行長之一。同樣的，我在長達六十五年的企管顧問生涯中，曾經和無數企業及非營利組織的執行長合作過，其中最出色的人才往往不是一般人刻板印象中的領導人類型。他們無論是個性、態度、價值觀、長短處都各不相同，從活潑外向到近乎孤僻、從個性隨和到控制慾強、從慷慨大方到節儉吝嗇，什麼樣的人都有。
他們之所以能展現高效能，是因為他們都能遵循以下八種做法：
● 他們會問：「需要完成的工作有哪些？」
● 他們會問：「對公司而言，什麼是對的事情？」
● 他們發展出行動方案。
● 他們負起決策的責任。
● 他們負起溝通的責任。
● 他們聚焦於機會，而非問題上。
● 他們召開建設性的會議。
● 他們在思考時和言談間，想的和說的都是「我們」，而不是「我」。
頭兩項做法能提供他們所需的知識，接下來的四項做法幫助他們把知識轉化為有效的行動。最後兩項做法確保組織上上下下都有責任感和有擔當。
需要做什麼？
第一個做法是問：「需要做什麼」。請注意，不是問：「我想做什麼？」而是：「需要做什麼？」詢問有哪些工作需要完成，並且認真思考這個問題，是成功管理的重要步驟。即使是最幹練的管理者，都可能因為沒有問這個問題，而變得缺乏效能。
當杜魯門在一九四五年當選美國總統時，他很清楚自己想做什麼：他想要完成羅斯福新政中的經濟改革和社會改革，這些改革由於二次世界大戰爆發而遲遲沒有推動。但是當杜魯門問道：需要做的事情有哪些時，他領悟到，外交絕對是首要之務。於是，他好好安排自己的工作時間，每天一上班，就由國務卿和國防部長說明外交政策。結果，他成為美國史上在外交事務上效能最高的總統。他遏止共黨勢力在歐洲和亞洲擴張，同時又透過馬歇爾計畫，啟動了全世界隨後五十年的經濟成長。
同樣的，當威爾許（Jack Welch）接任奇異公司執行長時，他瞭解奇異公司需要完成的工作不是他想推動的海外擴張計畫，而是設法淘汰無法在產業中居數一數二地位的事業部門，無論這些事業單位目前有多麼賺錢。
「需要完成的工作有哪些？」這個問題的答案往往包含了不止一項緊急任務，但高效能的管理者不會一心多用，他們會盡可能集中心力於一項工作上。如果他們也和少數人一樣，每天都需要在工作步調上有一些變化，才能表現得最好，那麼他們會挑選兩件事情來優先處理。我從來沒有碰到過任何能一心多用、但仍然展現高效能的管理者。因此，在詢問：「需要完成的工作有哪些？」後，高效能的管理者會設定優先順序，並且固守排定的優先順序。對企業執行長而言，首要之務可能是重新界定公司的使命。對部門主管而言，首要之務可能是重新界定自己負責的單位與總公司的關係。其他工作，無論有多麼重要或多麼吸引人，都必須暫時延後處理。不過在完成了原本的首要任務後，管理者應該重新設定優先順序，而不是開始做原始清單上的第二項工作。他會問：「那麼，我現在需要做什麼？」通常這個問題會引發不同於原始清單的新優先順序。
我們要再度以美國最著名的企業執行長為例：根據威爾許的自傳，他每隔五年就會自問：「我現在需要做什麼？」而且每一次都因此而重新設定出新的優先順序。
但是威爾許在決定未來五年要將心力專注於哪些事情之前，也會仔細思考另外一個問題。他問自己，在最需要他投入心力的兩、三項工作中，自己最適合承擔哪一項工作。然後他就專注於這項工作，其他工作則授權他人處理。高效能的管理者總是專注於自己最擅長、做得特別好的工作上。他們知道，如果最高主管展現高效能，那麼公司也會表現出色，反之，如果最高主管表現不好，公司業績也就乏善可陳。
對公司而言，這樣做「對」嗎？
高效能的管理者的第二個做法（和第一個做法同樣重要）是問：「對公司而言，這樣做『對』嗎？」他們不會問：「對公司老闆、股價、員工或主管而言，這件事對不對？」他們當然很清楚，要有效執行決策，決策能不能獲得股東、員工和主管的支持（或至少默許）非常重要。但他們也知道，任何決策如果對公司而言不是正確的決策，那麼對其他利害關係人而言都不會是正確的決策。
單單問「對公司而言，什麼是正確的決策？」並不能擔保你們作出正確的決策。因為即便最出色的管理者都不過是凡人，難免犯錯，也懷有偏見。但是如果沒有問這個問題，卻一定會導致錯誤決策。
化計畫為行動
管理者都是做事的人，他們執行任務。除非能將知識化為行動，否則對管理者而言，知識毫無用處。但在採取行動之前，管理者必須預先規畫。他必須思考想要達到的成果、可能的限制、未來如何修正、檢核點為何，以及如何運用時間。
首先，管理者透過「在未來的一年半到兩年，公司應該會期望我有什麼貢獻？我會致力於達到什麼成果？在什麼期限之前完成任務？」等等問題，來界定想要達到的成果。然後他會思考行動的限制：「這樣的做法是否合乎倫理？能否為組織內部接受？是否合法？是否符合組織的使命、價值和政策？」即使答案是肯定的，也無法保證行動一定有成效。但如果違反這些限制，就一定是不正確的行動，而且也達不到效果。
行動方案只是宣告意向，而非承諾，因此絕對不能變成束縛。行動方案一定要常修正，因為每一次成功都會開創新機會，每一次失敗亦然。每當企業經營環境、市場、尤其是企業內部人員發生變動時，行動方案也必須有所調整。任何書面計畫都必須預留修正的彈性。
除此之外，行動方案應該建立查核系統，檢視成果是否合乎預期。高效能的管理者通常都會在行動方案中規畫兩個檢核點。第一個檢核點是計畫進行到一半時；比方說，九個月的時候。第二個檢核點則是在計畫結束後，擬定下一次行動方案前。
最後，管理者必須根據行動方案來管理時間。時間乃是管理者最稀少、也最寶貴的資源。而組織──不管是政府機構、企業或非營利組織──往往在無形中浪費很多時間。除非行動方案能夠主宰管理者運用時間的方式，否則也只是枉然。
管理者將計畫化為行動時，必須特別留意決策、溝通、機會（相對於問題）和會議。以下會逐一探討這些議題。
有效決策的責任
一直要等到相關人等都瞭解下列事項時，才算真正做成決策：
● 由誰負責執行決策；
● 完成期限為何；
● 這項決策將影響哪些人（因此他們必須瞭解並贊同這項決策，或者至少不會強烈反對）；
● 必須告知哪些人這項決策（即使決策不會直接影響到他們）。
組織中許多決策都因為沒有遵守這些基本原則，以至於窒礙難行。三十年前，我有個客戶在快速成長的日本市場上喪失龍頭地位，問題出在他們在決定與新的日本夥伴合資後，從來沒有釐清誰應該負責通知客戶：新夥伴的產品規格是用公尺和公斤計算，而非英尺和英磅。結果沒有任何人發布這個訊息。
依照大家預先同意的時間點，定期檢討決策，和從一開始就謹慎決策同樣重要。因為如此一來，可以在不好的決策造成實際損害前及早修正。無論是決策執行結果或決策背後的假設，都可以包含在檢討內容中。
對於最重要和最困難的決策，也就是有關人員雇用和升遷的決策，這樣的檢討尤其不可或缺。學者在研究有關人事的決策時發現，這類決策只有三分之一算是真正成功的決策；三分之一很可能既不成功，也不算失敗；另外三分之一則明顯失敗。高效能的管理者明白這點，因此會（在決策六個月到九個月後）檢討人事決策所獲致的成果。如果他們發現決策並沒有達到預期成果，他們不會作出人員績效不佳的結論，而會推斷自己犯了錯誤。在管理良好的企業中，大家都明白，如果員工在新職位上表現不佳，尤其是在升遷後表現不佳，該受指責的人可能不是這位員工。
為了組織和同事著想，管理者也不應該容忍表現不佳的員工繼續留在重要職位上。績效不佳或許不是員工的錯，但即使如此，還是必須將他們調離重要職位。如果員工達不到新職位的要求，組織應該容許他們回到與過去職級薪水相當的職位上。但一般公司很少容許員工有這樣的選擇，至少當雇主是美國公司時，這類員工通常都自願離職。但是，單單容許員工有這樣的選擇，就會產生很大的效果，能鼓勵員工離開他們覺得安全自在的職位，承擔風險較高的新任務。組織的績效端賴員工是否願意承擔這類的風險。
系統化地檢討決策是一種自我發展的有效工具，可以檢視決策的成果是否符合預期，讓管理者瞭解自己的長處何在、有哪些地方需要改進、還欠缺哪些知識或資訊，也看清楚自己有哪些偏頗之處。經過系統化地檢討決策之後，往往顯示管理者的決策之所以缺乏成效，是因為他們沒有把對的人放在對的位子上。將最優秀的人才放對位置是非常重要而困難的工作，許多管理者往往輕忽這點，有一部分是因為優秀的人才通常都已經非常忙碌。系統化地檢討決策也能暴露管理者自身的缺點，尤其是他們無法勝任之處。碰到這些領域時，聰明的管理者將不做決定，也不採取行動，而授權部屬代勞。每個人都有一些比較不擅長的領域，世界上沒有全能的管理天才。
大多數針對決策的討論都假定只有高階主管才做決策，或唯有高階主管的決策才是重要決策。這是很危險的誤解。事實上，從專業人員到第一線的督導人員，組織的每個層級都需要做決策。在以知識為基礎的組織中，這些低階的決策者極為重要。知識工作者應該比別人更清楚自己的專業領域（比方說稅務會計），所以他們的決策很可能影響整個公司。無論在組織的任何層級，制定好的決策都是非常重要的能力。知識型組織需要教導每位元員工做決策的技巧。
諾貝爾獎得主 總結出 抗衰老秘訣 5把鑰匙打開長壽門
本報記者 2009年12月08日 來源：人民網-《生命時報》
如果你想活到100歲，也許可以從諾貝爾獎得主身上找答案。英國一項研究結果顯示，諾貝爾獎得主普遍長壽，平均壽命高達77.2歲，比僅獲得提名的科學家平均壽命高1.4歲。日前，據美國《讀者文摘》報導，2009年諾貝爾生理學或醫學獎得主—伊莉莎白·布萊克本、卡蘿爾·格雷德和傑克·紹斯塔克總結出幾把延緩人類衰老的"鑰匙"，幫你開啟長壽大門。
長壽金鑰匙——樂觀，生活有目標
"人要想健康活到100歲，心理平衡的作用占50％以上，合理膳食占25％，其他占25％。"衛生部首席健康教育專家洪昭光告訴《生命時報》記者，其中，心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和，誰能保持心態平衡，就等於掌握了身體健康的金鑰匙。
洪昭光表示，一項在世界三大長壽地區進行的調查，以及上海、北京市長壽老人的調查都得出同樣的啟示：要健身，先健心。有了心理健康，才能生理健康。各國長壽地區的人種、氣候、食物、生活習俗各不相同，有的甚至相反，如有的老人嗜煙酒，有的老人喜吃肥肉，但有一點卻中外都相同，那就是長壽者都心胸寬闊，樂觀開朗，心地善良、隨和。沒有一位老人心胸狹窄，鼠肚雞腸，這樣的人活不到100歲。
幾位諾貝爾獎得主也強調，保持良好的心理狀態，一是要樂觀。美國婦女健康研究（WHI）調查了10萬名婦女，樂觀者在該研究的前8年死亡的危險比悲觀者小14%。 研究者希拉蕊·廷德爾博士指出："樂觀是重要的保護傘，這種人有強大的社會網路並能很好地處理壓力。"二是有目標。美國拉什大學醫學中心一項涉及1200多位老人的新研究發現，無論是遠大目標，還是旅遊或讀書等近期目標，只要生活擁有目標，生存優勢就更大。研究中，生活有明確目標及計畫的老人，死亡率比其他老人降低一半。
第二把鑰匙——堅持步行"三五七"
世界頂尖心臟病專家、紐約哥倫比亞醫學院OZ博士表示，保持年輕的最好方法是散步。如果5分鐘走不了1/4英里（約400米），那麼在3年內死亡的幾率會驟增。可能的話，儘量與配偶一道散步，有助增加說話機會；一起打網球還能建立親密關係。但這並非鍛煉的全部好處。更重要的是：生命在於運動，夫妻多活動，雙方更能延年益壽。
1992年，世界衛生組織就指出，步行是世界上最好的運動。不僅可以減少糖尿病的發病率，還能降低高血脂，使動脈硬化變軟，讓人腦子更清楚，防止老年癡呆。
那麼，怎麼步行最好呢？ 洪昭光表示，掌握好3個字即可：三、五、七。"三"指最好每天步行約3公里，時間在30分鐘以上；"五"指每週運動5次左右，只有有規律的健身運動才能有效；"七"指有氧運動強度以"運動後心率+年齡=170左右"為宜。這相當於一般人中等強度的運動。
比如說50歲的人，運動後心率達到120次╱分鐘，50+120=170。如果身體素質好，有運動基礎，則可以多一些，達到190左右；身體差可以少一些，年齡加心率達到150左右即可。總之，步行運動要量力而行，否則會產生無氧代謝，導致不良影響或意外。
第三把鑰匙——多補維生素D，少吃豬肉
一項為期10年、涉及54.5萬美國人的研究發現，每天吃4盎司（約113克）左右牛肉或豬肉的人，早亡危險比更少吃肉的人高30%。雖然早期研究表明，大量吃紅肉會導致心臟病和結腸癌，但是這項研究首次以大規模的調查揭示了多肉飲食對壽命的影響。
"這是因為，紅肉�含有較多的雌激素，會增加女性患乳腺癌的風險；而且紅肉消化後產生的食物殘渣較少，使腸蠕動減弱，進而使有害物質在腸道內停留時間更長，增加直腸癌的風險。"
中國農業大學食品學院副教授范志紅表示，目前，在幾大類食物中，紅肉的攝入是最容易過量的，而一旦過量，它對人體的危害又是巨大的。健康的年輕人、活動量比較大的可適當增加紅肉的攝入，但老年人、消化能力差的人則要相應減少，心臟病、高血壓等高危人群，更要減少紅肉攝入，可用魚肉、雞肉等白肉代替。
另有資料顯示，全球約有10億人缺乏維生素D。維生素D水準過低會導致骨質疏鬆症、糖尿病、高血壓和癌症。一項新研究發現，"陽光維生素"攝取不足的成年人早亡危險增加26%。美國愛因斯坦醫學院副教授邁克爾·梅拉米德博士表示，除了喝強化牛奶和適當補充維生素D之外，還應該每週曬曬太陽，每次10—15分鐘，最佳時間為上午11點至下午3點，可以達到補充維生素D的理想效果。
第四把鑰匙——夫妻多牽手
"在街上，經常能見到一個現象，'海歸'夫婦或是外國夫婦散步時會手牽手，而在國內呢，大多數夫妻散步時都相距半米到一米，男的在前邊走，女的在後邊跟著。"洪昭光提倡，夫妻應該多牽手走路。因為人有一種"皮膚饑渴"，皮膚的接觸能產生明顯的心理和生理效應，通過生物電傳導，讓夫妻雙方體內都釋放內啡肽。內啡肽一多，免疫力就提高。
美國密歇根州密歇根大學一項超過七年的研究發現，儘管都有壓力，但男人和女人如果能用大部分時間去關愛配偶，他們自身死亡的危險性就能減少36%。 科學家推測，關愛可以讓人釋放"結合"催產激素，去對抗能升高血壓和幹擾免疫系統規律的一種壓力激素——皮質醇。密歇根大學的研究人員也發現，儘管有壓力，但是在7年時間內，將大部分時間用於照顧配偶的人，死亡風險降低36%。
第五把鑰匙——人緣好
大量調查資料發現，百歲老人都具有好人緣的共同特點。社交生活越少，大腦�會有越多焦慮引起的化學物質，就越可能生病。一項針對276個18到55歲的成人研究表明，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。
"良好的人際關係是應對緊張的緩衝器，有益於心臟健康。"幾位諾貝爾醫學獎得主均指出，長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化，最終讓人的壽命縮短4—8年。而人緣好的人，心情一般會很好，體內大量分泌有益的激素、酶類和乙醯膽鹼等，這些物質能把身體調節到最佳狀態，有利於健康長壽。
握沙哲學
一位即將出嫁的女孩，向母親提了一個問題：〝媽媽，婚後我該怎麼把握愛情呢？〞
母親聽了女孩的問話，溫情地笑了笑，然後慢慢地蹲下，從地上捧起一捧沙子。
女孩發現那捧沙子在母親的手圓圓滿滿的，沒有流失，沒有撒落。
接著，母親用力將雙手握緊，沙子立刻從母親的指縫間泄落下來。
待母親再把手張開時，原來那捧沙子已經所剩無幾，其圓圓滿滿的形狀也早已被壓得扁扁的，毫無美感可言。
其實，那位母親是要告訴她的女兒：愛情無需刻意去把握，越是想抓牢自己的愛情，反而越容易失去。
正如掬一把清沙，握得越緊，反而手中所剩越少，而那些從指縫中間漏掉的，全是自己太用力，太珍惜，太想留住的。
像愛情不能抓緊一樣，人生中許多事情都一樣。過猶不及，超過了那個度，就難有美感可言，只能面對手中的餘沙惆悵與無奈了。
美滿的婚姻，雙方必須要有完全平等的感情，必須不干涉雙方的自由，必須保持雙方身心上的親密友誼，有相似的價值標準。
如果具備這些條件，我相信婚姻是男女之間最美好最重要的關係。
真愛是接納...真正的愛，是在能愛的時候；懂得珍惜，該珍惜時好好去愛。
聰明人，容易不務實
聰明人擁有很多優勢。首先，聰明人的邏輯強、思路靈活，理解事物很快，因而經常很有創意。聰明人本身，也因為經常感覺到自己「快速理解、時有創意」的特質，認為沒有什麼事情難得倒他。漸漸的，在看待任何事物時，「容易的認知」即油然而生。
聰明人因為覺得事情很容易，覺得自己學得很「快」，因而跟同僚、部屬合作、共事時，無形中就會顯得別人學得很慢，感覺別人「很笨」。甚至在跟上司、外界互動時，有時也會流露出輕蔑、不耐煩的態度。久而久之，甚至會「打從心裡瞧不起別人」，顯得「趾高氣昂，不可一世」。
聰明人的優勢，主要來自於邏輯推理能力高人一等；然而，邏輯推理與實務運作間，卻有很大的鴻溝。
首先，邏輯推理是「靜態的」，是假設外在環境不變；但真正的實務會牽涉到「環境」與「人」的因素，兩者皆不可捉摸，因而是「動態的」。而且，人性的因素又遠較環境複雜。因為，不同背景的人，其心理、情緒、行為都千差百遠；而同一個人在不同時點對同一事物的反應，也經常前後有別；更何況，人還會有非理性的時候，這就更難預測、掌握了。因而，邏輯上可行的事物，若再加上「人」與「環境」的變動因素，就會變成非常複雜，難度大為增加。
然而，動態的實務，究竟要如何掌握呢？事實上，它是透過點點滴滴的觀察與經驗，所累積而成；體驗的時間不夠久、經歷的案例不夠多，深度與火候就不夠。也就是說，實務必須要靠「務實的」去「親身」體驗、觀察，而這些都需要時間，無法速成。
有些聰明人，確實認知到自己存有「容易的習性」，也亟欲加強實務世界的磨練。然而，卻因為「容易的習性」根深蒂固，加上凡事求「快」的習慣，以至於「實務世界」的累積還不足，一旦覺得學會了，不自覺又縮回擅長、習慣的「邏輯推理的世界」，以至於能力的火候總是難以堅實。
要避免上述狀況，想要務實的聰明人，不妨嘗試建立一個提醒機制。學習事物時，一旦出現：「我懂了」的念頭，就將其視為一個警訊，提醒自己，「應該沒有那麼容易」、實際上可能還不夠。進而，刻意延長實務歷練時間兩、三倍，去體會真正長期涉獵實務後的紮實感，改善不自覺偏重邏輯推理的習慣。
不務實的聰明人，頂多只有中等成就，甚而有非常落魄的；若能既聰明又務實，則肯定為人上人。個人不妨留意自己學習時，是否經常停留在純粹的邏輯層次？並刻意要求自己投注更多的心力於「人」與「環境」。如此一來，邏輯推理與實務歷練可逐步趨於平衡，這也將是聰明人不斷推升能力高度的憑藉。(本文摘自《打造將才基因》，天下雜誌出版) ＿＿ 國際訊息 ＿＿
生效滿月 東協對與中國自貿區仍感不安╱黎堡, 香港, VOA News
菲律賓一些國會議員、泰國一些製造商和銀行家抱怨中國的廉價產品將充斥國內市場，導致更多人失業。在印尼，數以千計的民眾上星期走上街頭，批評總統支持的自由貿易區將導致印尼工廠關閉。
對東南亞國協來說，今年 1 月 1 號是個大日子。這一天，東協六個老成員國與中國把彼此之間的七千多種商品貿易關稅降到了零，初步成為了世界人口最多的自由貿易區。這六個成員國分別是泰國、馬來西亞、新加坡、印尼、汶萊和菲律賓。
東協國家擔心工廠關閉工人失業
然而，一個月以來，這幾個東協國家內部仍然有很多人對中國－東協自由貿易區的設立感到不滿。菲律賓一些國會議員、泰國一些製造商和銀行家抱怨中國的廉價產品將充斥國內市場，導致更多人失業。在印尼，數以千計的民眾上星期走上街頭，批評總統支持的自由貿易區將導致印尼工廠關閉。當前，印尼政府不同部門的官員因為在這個問題上立場不一而產生很大矛盾。
中國社科院亞太所副研究員王玉主對美國之音說，中國－東協自由貿易區的設立既有利，也有弊，一些中國人也變成了輸家。
王玉主說：「這實際上在印尼也引起了工業部長、貿易部長和財政部長之間的衝突，一方說要落實這個協議，一方覺得要重新談判一些東西。對中國來講，推動自由貿易本身是互利互惠的，但是這個過程中一定有人受益，有人損失。中國也一樣，只不過中國在這方面報導的少一些。我們的一些農產品也受到很大衝擊，因為我們的農產品跟一些東協國家是重疊的。」
中國經濟快速崛起令東協不安
中國與東協在 2002 年簽署雙邊全面經濟合作框架協議，為成立自由貿易區打下基礎。東協問題專家王玉主說，自從那時以來，中國與東協的經濟實力對比發生重大變化，使今天許多東協人對與中國的自由貿易感到不自在。
王玉主說：「中國－東協關係的背後一個最大因素是中國經濟的迅速崛起。中國經濟迅速崛起是任何人都沒有預想到的，其發展速度是美國沒有預期到，中國人自己也沒有預期到的。這幾個東協國家原來都是比我們好的，經濟比我們好，發展水準比我們高。他們是所謂四小龍後面的四小虎。最近的變化將情況掉轉過來了，好像中國更強大了。這在心理上是一個傷害。他們在想，我原來比你好，現在不如你好，這個合作是怎麼搞的。」
輪值主席國越南是關鍵
中國在過去十年中的迅速崛起也使在南中國海主權問題上跟中國一直有爭議的一些東協國家感到不安，其中越南還因為主權爭議在 1970 年代跟中國打過一場短暫的海戰，而今年剛好是越南擔任東協輪值主席國的一年。
前不久，中國國務院宣佈計劃在中國所稱的西沙群島開放開發旅遊計畫，並立即遭到越南政府的抗議。
專家們指出，從長遠來看，隨著中國在有爭議的海域開發旅遊事業的深度和廣度不斷擴大，勢必引起東協有關各國團結起來共同面對中國的擴張。
新加坡大學國際法研究中心主任羅伯特﹒貝克曼教授說，未來一年中越南如何運用東協輪值主席國的職位處理東協與中國的關係很值得人們注意。
貝克曼教授說：「因為東協的主席國是越南，值得注意的是，在未來幾個月內，東協與中國的合作會繼續下去，還是會讓"西沙群島主權爭議"這類問題繼續惡化下去。人們很難預料事態的發展方向，但是有關國家有時會基於在某些問題上的共同利益而將主權爭議擱置一旁，試圖採取合作態度。」
中國對越南和東協示好
中國政府已經看到了越南在中國與東協關係中的重要作用，並借兩國建交 60 週年的機會把 2010 年定為中越友好年。
按照中國－東協自由貿易協定的安排，越南和其他三個東協國家將在 2015 年對非敏感類商品的對華貿易實施零關稅。
上個月中旬，中國國務委員戴秉國訪問了印尼首都雅加達，向印尼和東協官員表示，中國理解在實施自由貿易區過渡期間東協國家遇到的困難，並願意協助他們渡過難關。
(2010/2/1)
副欄╱Lim Bun-hoa (林文華)
- 馬團隊要與中國簽 ECFA ，一直把「2010 年，東協加一」掛在嘴邊，我不知是否要以此為類比，好像不和中國互降關稅台灣就死定了？
- 如今"東協加一"已經滿月了，我不是專業人員，但試著也來"類比"看看。
- 首先，東協 2010 起是由六個主權獨立國家面對與中國的互零關稅，結果才一個月就突然大量廉價 (亦包括劣質) 商品湧入六國國內市場，直接衝擊東協六國的原來生產體系，人民擔心就要沒飯碗了；台灣不過是個小島，也不是個正常國家，要如何單獨面對中國互零關稅的衝擊？何況還有一兩千顆瞄準我們的飛彈，還不時放話要吞掉台灣。
- 印尼因此引起了工業部長、貿易部長和財政部長之間的衝突；台灣卻各部門口徑一致挺 ECFA ，告訴人民"安啦"，請問大陣仗擺明哄騙我們，良心何在？
- 馬團隊只是告訴我們，中國經濟崛起了，我們的希望就是和中國緊密結合。但馬團隊從來沒告訴我們，中國崛起的經濟很不正常，有資產泡沫、生產過剩、貧富差距、社會不穩 …… 等問題；請問當台灣和中國簽了 ECFA 全面緊密結合了，如果有一天發生"中國經濟崩潰"，請問台灣要如何因應？請當局給我們答案吧！
【數位台灣家族】 www.digitaiwan.com 建自 1996.9.25. ╱ Lim Bun-hoa (林文華) ╱ 訂閱或停訂"數位台灣電子報"： bunhoa@digitaiwan.com 數位台灣家族 RSS http://www.digitaiwan.com/rss
菲律賓一些國會議員、泰國一些製造商和銀行家抱怨中國的廉價產品將充斥國內市場，導致更多人失業。在印尼，數以千計的民眾上星期走上街頭，批評總統支持的自由貿易區將導致印尼工廠關閉。
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真的"保溫"嗎? 磁鐵一吸就知道
這個週末，入秋最強的一道鋒面報到，下禮拜二中部以北最低溫會降到十三度。這種天氣，一定要喝熱的才舒服。很多人會在辦公室放保溫瓶或保溫杯，泡茶裝咖啡都很方便，但你的保溫杯真的保溫嗎？很多人常常買回家之後才發現根本沒效，我們要告訴您，只要一個磁鐵，就能知道杯子保不保溫。
貨架上琳瑯滿目的保溫杯，有熱門的美國大聯盟圖案，還有可愛的卡通樣式。但是重點是保溫杯，要能持續保溫，怎麼選擇，只要一個磁鐵就能幫上忙。右邊是沒有吸力的保溫杯，左邊磁鐵一靠近就緊緊黏住。不要小看這個特性，和保溫效果大有關係。兩個杯子同時裝滿熱水，溫度差不多都在七十三度上下，蓋上杯蓋，經過三個小時，左邊的保溫杯只剩下三十五度，大幅下降三十八度，熱水變溫水。右邊這個稍微降溫，變成七十度。能吸磁鐵的不保溫，原理就在保溫杯的材質是不鏽剛，俗稱白鐵，是鐵經過焠化才不會導熱也不會散熱；相反的，差的保溫杯為了節省成本，焠化程度不夠，裡頭還有鐵分子，磁鐵一下就吸住了。鐵散熱比不鏽剛來的快，所以，要買保溫杯記得帶塊磁鐵，買之前試一試，就不會挑到一個不保溫的保溫杯了。
（完整影音新聞請見：http://news.cts.com.tw/cts/general/200910/200910290337216.html
你是怎麼睡的？介紹你優質睡法「吉祥睡」
不知大家是否留意到，世界各地大小臥佛全部都是「右側臥，睡如弓」的姿勢。
由於人體的重要器官如心臟是偏左側，因此睡眠時若右側臥，才不會壓到心臟，呼吸也順暢。
另外，人體的消化道如胃、十二指腸、胰腺及小腸通向大腸的管口，都向右側開口，所以右側臥便於胃中待消化的食物最容易流入十二指腸，也便於胰腺開口分泌胰蛋白?以及膽囊分泌膽汁進入!
十二指腸，以促進消化吸收，也有效的避免食物倒反流所引起的食滯及消化不良。
養生好觀念：右側臥，睡如弓是「吉祥睡」
右側臥的同時，彎曲右臂和右腿，右手上承頭部，伸長左腿，將左手置於左股之間，這便是佛門所說的吉祥睡。
◎良好睡眠三要素
1. 安靜清潔的環境。
不需豪宅美屋，只要室內清潔衛生，無噪音幹擾，維持舒適室溫和清新的空氣。
有向陽的窗，充足的陽光；入睡前保持月亮般的亮度，臥室朝向以東南或南為宜。
同時要選軟硬適度的床墊及適當高度的枕頭，約 6-8 公分最宜，睡在此高度的枕頭上，腦電波會開始出現平穩的休息波；而當枕高超過 9 公分時，休息波將失去平衡，會導致睡眠不適。
2. 帶著輕鬆愉快的心情入眠。
中國養身學提倡「先睡心，後睡眼」，就是要求睡前必須保持心平氣和、心情愉快，然後寧靜入眠； 切記不要在心情惱怒之餘、憂煩之際入睡。
中醫認為「心」者，君主之官，主神明，主血脈，心定則五臟安，這是十分有效的自我寬慰法。
同時還可以採取以下輔助法，讓睡眠更安穩。
（ 1 ）臨睡前喝一杯熱牛奶，可安神。
（ 2 ）聽一段好聽的輕音樂，如小夜曲；因為悠揚的音樂旋律能改善大腦微循環。
（ 3 ）讀一段優美而富有哲理的詩歌或散文。
（ 4 ）用熱水泡腳10分鐘，然後按摩腳底湧泉穴（位於腳底 1/3中點處）和照海穴（位於腳內踝尖下緣凹陷處），按摩這兩個穴位，一般在 10分鐘內會產生睡欲。
3. 睡前潔身。
養成睡前梳頭、刷牙、洗腳、洗下身，不僅是清潔衛生的好習慣，也是最簡單易行的養生之道，是促進良好睡眠最好的方法。
中國古代養生曾提倡「髮宜常梳」，因為睡前梳頭有按摩頭皮、改善頭部血液循環的作用。
梳頭可用梳子或是用兩手的手指，以分開如爪、手心向內的手勢，從前額抓到後頸部，要抓得頭皮沙沙作響，
每次梳頭或抓頭10分鐘，堅持一到二年，可使白髮轉黑，脫髮可生新髮。
◎ 克服失眠的方法
1. 排除失眠焦慮。
首先排除對失眠的焦慮感，不要擔心失眠對健康的危害。
若上床半個小時還不能入睡，不如起來做點讓自己輕鬆的事，比如看看影集等。
2. 快步走動 30分鐘 晚飯後，休息20分鐘，走半個小時，
睡覺前三個小時，養成習慣去戶外快步走動半小時至些許出汗為止，再沖個溫水浴，將會促使入睡時間提前半個小時，延長睡眠時間一小時。
3. 味覺、視覺減少刺激。
切記睡前四小時之內不飲酒、不喝咖啡和茶及不看刺激性電影電視。
4. 裸睡。
日本北海道一家醫院的丸山淳院長潛心研究睡眠生理，他發現當地有個村莊居民有裸睡的習慣，而且幾乎無人失眠。
他對前來就診的失眠患者建議了「裸睡」的方法，結果非常奏效。
丸山淳院長說，裸睡對一些慢性病的康復有利，如陰道炎、痔瘡、腳氣病、打鼾等，而穿著衣服睡，會影響皮膚進行氣體交換。
大陸的一些專家也根據多年的臨床經驗，總結出裸睡是一種極佳的生理性保健方法。
這種睡眠方式不僅使人感到全身輕鬆自如，避免了衣褲的束縛，影響了血液循環， 而且對許多慢性病如便秘、慢性腹瀉腹痛、神經衰弱、婦科骨盆腔瘀血症等，大有益處，可達到自然緩解和消除症狀的神奇療效。
試想脫掉衣服一身輕鬆，不花一分錢的保健式睡眠，何樂而不為？
◎抱著枕頭右側臥
當我知道王教授是抗老專家，第一次向他請益時，他劈頭就問我：「你睡覺是怎麼睡？」我竟然答不出來， 接著王教授說：「從今天晚上開始你就右側臥！」他說只要我可以在睡覺的姿勢上做一個改變，就可以達到養生抗老的效果。
我接著問，即使剛上床我是往右睡，但睡著後會不自覺的翻身變換姿勢，這樣還有用嗎？
王教授說如果入睡時是採取這種姿勢，自然而然在潛意識裡就會養成這個習慣，身體會告訴你「就是要這種右側臥的睡姿」，假以時日就會養成了。
當天晚上我真的就右側臥了。過了幾個月的訓練，我發現早上醒來我真的是保持在右側臥的睡姿。幾年後我驕傲的告訴王教授這個結果，他非常的滿意。
如何投資幸福？
2006年10月13日(亞洲華爾街日報) Jonathan Clements
如果你想變得更快樂，忘了花錢這件事吧--留心如何享受你的生活，才是真的。
誠然，一所更大的房子，一輛更貴的轎車，或許能暫時博你一笑。然而，學術研究顯示，僅僅靠積累更多的財富，並不會永久性地增加你的幸福感。
那什麼才能做到這一點呢？我反覆研究了一些經濟學家和心理學家的工作成果，得出了九點秘訣。
1．留點時間給朋友。
根據華盛頓佩尤研究中心(Pew Research Center) 2006年的一份報告，43%的已婚人士表示他們「非常幸福」，而在未婚人士當中，這一比例僅為24%。
「已婚人士獨處的時間較少，」加利福尼亞大學聖地牙哥分校管理學教授大衛．施卡德(David Schkade)說。「人腦中有部分組織會因為其他人的存在而受到刺激。你會變得更活躍，精力更充沛，做事情更投入。」
同樣地，定期與好朋友碰面也可以提升幸福感。
「對於友誼的價值，我們總是能很快找到大量資料加以證明，」英國華威大學(Warwick University)的經濟學教授安德魯．奧斯維德(Andrew Oswald)說。
他指出，資料顯示，比起把自己的下一步晉升放在第一位，把朋友放在第一位會讓你覺得更有意義。
2．忘了加薪吧！
雖然與朋友們定期到城裡轉轉可能會增加你的幸福感，但是如果你花上好幾個小時在商店裡購物可能就未必能得到相同的幸福感了。
誠然，當你剛買下那件新衣服或者那台平板電視的時候，你會感覺很棒。但這種興奮的情緒很快就會消逝，你又會開始渴望別的什麼東西。
你在獲得加薪的時候也會如此。不消多少時間，你就會認為加薪是想當然的事，你又會感到不滿足。專家稱這種現象為「享樂適應」(hedonic adaptation)或是「快樂水車」(hedonic treadmill)。
3．千萬別「嫌貧愛富」。
研究顯示，一旦人們達到了基本生活標準，即便要使自己的幸福感增加那麼一點點，也要額外付出大量的金錢。
然而，你的收入和財富可能還遠遠不夠──如果你開始將自己與週圍的人相比較的話。比如說，如果你搬到一個你只能勉強支撐的社區，你就會感到心情很糟。
原因很簡單﹕你四週都是富裕的家庭，這會時時提醒你，你沒多少錢。
「如果你從窗外望去，看到的都是收入比你低的鄰�，你會感到更幸福，」奧斯維德教授說。「人們總是渴望搬到精英社區。他們並未意識到，他們不會像期待中的那樣幸福。」
4．減少花在通勤的時間。
如果搬進豪華社區還意味著來回奔波的時間更長了，那可能會進一步傷害你的幸福感。
研究顯示，通勤是生活中最令人沮喪的活動之一。雖然我們通常很容易適應辛苦的狀況，但是人們很難適應通勤的變幻無常。前一天，你在上班途中還是一路暢通，而另一天，你就有可能遇上交通阻塞，被嚴嚴實實地堵上45分鐘。
雪上加霜的是，來回奔波的時間增加意味著休閒時間的減少。研究顯示，我們更享受休閒、而不是工作的樂趣。
5．多想高興的事情。
你從新房子，或是最近一次加薪中得到的快樂可能會逐漸消退。但是，如果你花上幾分鐘做些高興的事情，你可能會重新找回一些幸福的感覺。
還記得富裕的鄰居是怎麼讓你感到貧窮的嗎？其實，重要的是你所關注的東西。試著把注意力放在你擁有的財富上，而不是對鄰居的財富念念不忘，這樣可能會讓你感覺更幸福。
6．享用美食。
調查發現，吃是人類的最大消遣之一。
「吃是一種相對令人愉悅的行為，它可以滿足一種基本的需求，」施卡德教授說。
「但是，如果你不把精力集中在食物上，你就不會享受太多的樂趣。這也是為什麼法國人能更好地享用美食的原因。他們很少自己吃飯，他們在吃飯的時候也很少同時做著其他事情。」
7．挑戰自我。
是的！休閒比工作更加令人愉悅。但是，你也應該想想如何度過你的休閒時光。
在辦公室忙了一整天後，你可能會拖著疲憊不堪的身體回到家中，直接倒在你那台新的平板電視面前。但實際上，研究表明，如果你多做運動，你會感到更快樂。
假設你開始了一項鍛煉計劃。關鍵是：制定具有挑戰、但又可以實現的目標，因為你會享受不斷進步的感覺。
同時，試著不時地調整一下鍛煉計劃，這樣你從中得到的快樂才不會消退。
定期鍛煉還有一個好處，你會變得更健康，進而會增加你的幸福感。根據佩尤研究中心的報告，在那些聲稱自己健康狀況極好的人當中，只有6%的人同時表示他們「並不是太幸福」。相比之下，在那些聲稱自己健康狀況不好的人當中，這一比例高達55%。
8．參加志工活動。
如果你想幫助自己，先試著幫助別人--讓自己投身到慈善活動中去。
「這不僅會使你感到自己有價值，你也會看到其他人在做好事，這會讓你感覺更
好，」施卡德教授說。「這會使你認識到，世界還是一個美好的地方。」
9．讓時間決定一切。
調查發現，人生中的幸福感呈Ｕ型走勢。人在接近40歲的時候，脾氣通常會越來越暴燥，而在40歲以後，又會逐步恢復。
或許，因為我們沒能實現年輕時的抱負，我們的幸福感逐漸下降了，而一旦我們接受了人生的現實，我們的幸福感才會恢復。或許，中年人的不幸福感反映了他們面臨的時間壓力，因為他們要為工作和生活奔波。
但是，無論是什麼原因，隨著年齡的不斷增長，你可能會感到更幸福。不大確定上面八個訣竅行不行得通是嗎？也許，你只需要把一切交給時間來決定。
（編者按：本文作者Jonathan Clements是《華爾街日報》個人理財專欄「Getting
Going」的專欄作家）
能用掉的才是財產...其餘的是遺產
年長了要善待自己....
有位大學同學的婆婆是美國人，現住在美國的養老院，朋友每星期和她先生到養老院看婆婆，她婆婆已獨居30多年，88歲時還可以獨自開車旅行。最令我驚訝的是，當我到美國同他們到養老院探視婆婆時，她說婆婆前一星期才換裝6顆假牙，共花了20多萬台幣。
如果印象沒錯，在台灣的老人或家屬大概不會想到要幫一位96歲的老太太換更合嘴的假牙，如果假牙不合用，往往老人本身也會覺得算了，家屬也泰半同意但都96歲了，何必費事、花這個錢？
可是朋友的老公是美國人，想法不一樣，他希望母親有較好的牙齒享受食物的美味，沒有想過這口假牙用多久的問題，只想著就是要給老媽媽好的生活品質。
「 年長了 善待自己」
這件事讓我想起，有一次採訪一位知名的專欄作家，那年她70歲決定植牙，她不太有錢仍決定花這100萬元，有朋友知道後都問，都70歲了為何仍大費周章的植牙？面對朋友的質疑，她的想法很簡單，「只要活著，就要有好的生活品質。」她說，如果知道植牙後只有2年可活，她照樣會植牙，因為可以過2年好品質的生活也值得。
是的，人總是勞累一輩子，希望到老時可以享受清閒的生活，但真正到老時，卻又認為已經老了，也就什麼都算了，仍選擇侷促、將就將就地活著，一輩子都沒對自己好過。
人生有限，想做什麼就去做，就是一種生命品質的體現。
我們的長者一向被「老」字拘束得緊，覺得老了就應妥協，不應奢求，不應多所要求。
四、五年級生的你們是最有資格對自己更好的一群，何況常常所做的只是合理而沒有「特別好」對自己好這件事是不用跟別人妥協的。
享受生活 別等到下輩子
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一位朋友的媽媽之前因為不好意思說要換假牙，一直帶著一副不合嘴的假牙，只有委屈自己誰也不知。有一天在公園運動時，聽同樣為假牙而苦的老朋友說換了假牙後吃東西那種快活的感覺，心想「目光不清，牙齒不健，活到老，難道就這麼等著回蘇州賣鴨蛋？」因而覺悟不再委屈自己，84歲的時候用了半年的時間，接受迷你植牙手術，從此不再三餐只喝流質食物，重拾吃花生的滋味，這讓她覺得非常開心，不但如此，這位老太太現在更愛笑了。
的確，有品質的生活從體貼自己的需要開始。
有不少長者花自己的錢做想做或愛做的事，還要在意別人的眼光或評價，這樣，生命的品質一直出不了頭。
記得以前鄰居的阿公阿媽，每次巧遇他們準備出門去玩的模樣，問他們要上哪去玩，他們卻總是說，「嘸啦，只是要去刈香啦！」到廟裡刈香是鄉鎮旅遊活動中最好的替代字眼，也是真的去廟裡進香了，但他們總不好意思直言自己是去玩的，好像去玩是不道德或是逾越本分的事。
其實，尊重自己的意願或適度的表達，就是一種品質，喜歡就好，想玩就去玩吧！
喜歡就值得去做，別忘了，這輩子就只這一次，遇到好康的或是幸福的事，可別總是期待留給下輩子。有沒有下輩子，只有天知道，是吧？
老朋友們 切記!
我們是：孝順父母的最後一代；被兒女拋棄的第一代。千萬莫人在天堂 ，太多錢在土地銀行。
運動永不嫌晚 研究：60歲多動70歲不易生病
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（法新社華盛頓26日電） 刊在「內科醫學檔案」（Archives of Internal Medicine）的4份研究顯示，規律運動除了讓你身體更健康，年老時心智也會更敏銳。
其中一份研究發現，中年多運動的婦女，70歲後較不易受慢性疾病、心臟手術或其他生理及心理病痛所苦。美國哈佛大學公衛學院（Harvard School of PublicHealth）、布�翰婦女醫院（Brigham and Women'sHospital）以及哈佛醫學院（Harvard Medical School）的研究人員，把中年定義為平均60歲的人士。
另一份研究發現，每週1到2次的「阻力訓練」持續一年，可改善年長女性的專注力和解決衝突的能力。
第3份研究發現，相較於年紀相當、卻整天坐著不動的「沙發馬鈴薯」，55歲以上從事中度或高度體力活動的人，較不會有認知方面的障礙。
第4份研究顯示，參與18個月運動計畫的65歲以上女性，相較於參加較不劇烈「健康」計畫的同齡女性，骨質似乎較不疏鬆，降低跌倒的風險。
撰寫首份研究報告的科學家表示，這幾份在加拿大、德國和美國進行的研究報告，結果可能跟醫師要求的一樣，要更多美國人起來運動。
科學家並說：「美國人口迅速老化，且近四分之一的民眾不從事任何休閒活動，我們的研究結果似乎呼應聯邦準則的意見，也就是體能活動提升老年人健康，更強調運動有加強整體體能與老化健康的潛力。」
他們說：「體力活動不僅僅能延長壽命，還能提升生活品質的這個概念，可能是讓人起來活動的強烈誘因。」（譯者：中央社實習編譯黃一展）
吃早餐的男人 錢途無量
〔編譯鄭曉蘭╱綜合報導〕男人能否擁有日幣千萬年收入，取決於吃早餐的習慣？日本以系列腦力訓練著作聞名的東北大學加齡醫學研究所教授川島隆太，去年底所進行的「早餐相關意識與實況調查」發現，大部分高所得的男性商務人士，都有規律吃早餐的習慣；有此習慣的大學生，大多也都是應屆考取。
川島曾出版「早餐決定我們的腦」一書。他在去年11月以400名大學生和500名35至44歲的男性商務人士為對象，實施網路調查，從中分析吃早餐的習慣與成功人生的關聯性。
商務人士的調查結果發現，年收入日幣千萬（約台幣358萬）以上的高所得者有82％，每天都會以某種形式吃早餐；收入700萬日幣（約台幣250萬）以上者，也有超過8成幾乎每天（每週4至5日）吃早餐。此外，年收入千萬以上且有吃早餐習慣者，有6成以上都是應屆考取大學，畢業求職獲第一志願公司錄取者也達6成以上。川島認為，有吃早餐習慣的男性似乎比較容易成為「贏家」。
大學生的調查方面，習慣吃早餐的學生中也有51％順利考取第一志願，74％為應屆考取；另有53％覺得「學生生活相當充實」，還有50％認為「自己用功唸書」。沒有吃早餐習慣的大學生，上述各項目的百分比僅止於個位數到10出頭。
川島教授對此結果分析道：「吃早餐的習慣可謂考取大學、邁向成功人生的第一步。我們可以推測，吃早餐有助實踐規律生活，同時也對商務人士所處的職場環境發揮正面影響。」
前世今生看因果論!
現在有許多知識份子激烈地反對「因果法則」，他們這種見解給社會留下了莫大的傷害。因為幾乎每天都有殺人、搶劫、邪淫或欺騙的事情發生，幹這種事的人都是不相信「因果報應」，所以才敢鋌而走險，以身試法。一個深信因果的人，絕對不會做出這種凶惡的事情，因為他恐怕別人的指責和評論，也畏懼將來的報應和自食惡果。可是不信因果的人就沒有這份敬畏和慚愧心，他既然不相信後世和因果，所以做起壞事必然肆無忌憚，他只顧目前的利益，而不考慮將來，甚至為了獲取現在的利益，不擇手段，再兇狠的方法他都敢冒險嘗試。假如社會上人人這麼做，天下豈不是要大亂嗎？所以這種心狠手辣的厚黑思想實在不能提倡。只要「不信因果的人越多，這社會上的問題就越複雜，不信因果的程度越強烈，社會上的問題也就越嚴重」。看某一個地方的民俗好壞，只要看該區域的民眾是否深信因果就差不多了。
深信因果的人不會貪圖佔別人的便宜，因為他知道將來會為此重重地付出更可怕的代價。假如這個社會大家都不佔別人的便宜，那麼天下豈不是就太平了。 深信因果的人通常願意自己吃眼前虧，而把好處讓給別人。因為他知道學習吃虧對自己的將來大有益處，學吃虧不但可以使別人歡喜，更可以藉此機會砥礪自己的堅忍和仁慈的品德。從長期的觀點來看，「吃虧就是佔便宜」。眼前所吃的虧將來必定能得到更大的報償。這思想對於促進社會的安和樂利是不可或缺的。所以，涅盤經上說：「真正明白善因產生善果，惡因產生惡果的人，就不會再做壞事情了。」
為什麼必須相信三世因果？
所謂三世－前世、今世、來世，從「前世看今生」及由「今生得來世」，這樣的因果關係環環相扣，命運既然和因果關係這麼密切，就需對個人之因緣果報多一層瞭解，俗話說「眾生怕因，菩薩畏果」，但眾生們卻隨時都在造業，種惡因，一旦因緣聚合，必然受此果報。
佛教不但講「因果」，而且還特別強調「三世因果」。－你前生種什麼因，這一生就會得什麼果。今生種了什麼因，來生也會受什麼果。就好像因果經上所說的：「欲知前世因，今生受者是。欲知來世果，今生作者是」。我們不能因為看不見過去世和將來世，就否定三世因果的存在，就如同我們總不能因沒見過自己的祖先，就不承認他們的存在。對於沒有見過的事物，我們可以運用推理或類推的方式去瞭解。試看普天之下那一樣東西不是由於過去的延續？俗語說：「前人種樹，今人遮蔭。」假如沒有過去種的樹，現在那有蔭可以乘涼呢？
再說，三世因果並不一定就是前世和來世，也可能是去年、明天。更可能是前一分鐘，現在這一分鐘，以後那一分鐘或者前一剎那，後一剎那，亦即隨時在造因，隨時會受果。現在的「科學」認為：「宇宙中每一件現象有它存在的原因」。「心理學」也強調；「人類的任何行為都是有原因的」。這種論點和「三世因果」的說法不謀而合。也有許多人主張「一世論」和「無神論」、「唯物論」、「自私的功利主義」、「以物質為中心的實用主義」，人們之所以成為無神論者，是因為對哲學沒有深入的瞭解。如果一個人能研究精深的「哲學」，那就不得不歸依宗教了。
另有些宗教進而主張二世論，他們認為：好人死了上天堂，壞人死了下地獄。善人死了為神，惡人死了變鬼。這種思想當然比無神論或唯物論好多了，至少它可以鼓舞人心向上，阻止人們犯罪，對於安定社會實在功不可沒。可是這種理論並不圓融，同時也不完美。第一，它不能合理地解釋：人是從何而來？為什麼人一出生在體重和智力上就有種種差異？
再者，難道一個人今生作了一點惡，來世就永遠變鬼或者下地獄，而永不能翻身。萬一他當鬼或在地獄時，改過向上，就沒機會再轉生到比較好的世界？……這種理論當然顯得十分死板。
「只有三世的理論才是圓滿的」，它不但可以解釋宇宙間的種種現象，而且可以使一個人不致埋怨命運而怨天尤人，甚至還可以鼓勵人們努力奮發向上，積極造福社會。
人生真的只有活這一輩子嗎？其實不然，我們從佛學上或是許多科學無法印證的實例中得知，一切都是有根源可尋的，都有「轉世及輪迴」的過程，所以一個有智慧的人，經過「修行」，就能夠打開眼界，超越心靈，知道自己過往的事，但一般人該如何預知三世因果呢？正確的做法就是請教社會歷練久，學理基礎紮實，實務經驗豐富的老師來替您「查因果」囉！往者已矣，最重要的是能夠從前世的教訓，給今生多一些改變的省思及規劃，讓來世更加圓滿才是。
如何從因果中得到警惕或解脫？
•明辨是非善惡：
一切凶苦都是由惡業來的。因此要避免倒楣的事情發生就必須「不造惡業」。要不造惡業則必須明辨善惡。例如：墮胎、殺虐動物、欺淩老弱殘障、不忠、不孝、不仁、不義，甚至燒、殺、擄、掠、淫、盜、偷…等皆不可為之。
• 察覺心念：
我們應時時反省，檢點一天當中起了多少善念、多少惡念、多少無善無惡的雜念。即「勿以善小而不為，勿以惡小而為之」。
• 懺悔業障：
懺悔是「捨棄惡業」必經的過程。要除去惡業，必須先徹底明白惡業的害處，然後心中才會對壞世情深惡痛絕。這麼一來，要改過就容易多了。懺悔等於是把心地中的雜草和毒樹的根部挖起來曬太陽。懺悔一定要向別人公開懺悔才有效果。你越隱藏罪惡，越不敢把自己所犯的過錯告訴別人，那罪惡的根就越往下紮，而且越紮越緊。
• 勇於改過：
有過最好馬上改，「千萬不要拖延」，或訂立一個期限來改，不要等黃道吉日了，以免時間拉長，夜長夢多！
•發慈悲心，廣積陰德：
有了上面四個方向去改過，才談及如何積善。善一定要積很多，才能發生大作用，最好是別人所不知道的陰德，才能夠扭轉命運，行善積德都需以「慈悲心」為根本才是正道。
別做生病邊緣人 弱鹼性體質才健康
文╱陳雅雯
您是否覺得奇怪，明明沒生病，但稍微忙一點就覺得疲勞不已？其實這可一點都不奇怪，根據世界衛生組織估計，有高達75％的現代人都處於生病邊緣的「亞健康」狀態，真正健康的人竟如鳳毛麟角，只有5％。
世界衛生組織的估計中指出，身體有疾病的人佔了兩成，但重點是亞健康與生病只有一步之隔。亞健康是介於健康和疾病間的半健康狀態，雖然說不出病徵，但大家可以自我檢視一下，是否會感覺到不舒適？一點勞動就覺得疲累？或是常出現頭痛、疲倦、便秘、腹瀉等情況？
血液酸化 亞健康主因
現在大家吃得多、吃得好，卻不一定吃得健康，導致亞健康最大的原因就是血液酸化。例如大量攝食白糖、白米、麵、大魚大肉，以及化學調味料、食品添加物，再加上很多人不喜歡吃蔬菜，在在都會讓血液酸化，減弱腸道的造血功能，而無法製造出健康強壯的紅血球，結果就是慢慢吃掉自己的健康。
良好的血液酸鹼值是在pH7.35至7.45之間，也就是微鹼性，雖然影響人體的pH值的原因還有代謝異常、呼吸性疾病、情緒、心血管、肝腎以及糖尿病等慢性疾病，但如果能夠從飲食和日常生活習慣加以改善，把血液酸鹼度調整成微鹼性就會比較容易。
肉類、魚類、麵包、白米和啤酒等都屬於酸性食物，建議少吃為妙。那到底該吃什麼呢？建議多吃蔬菜、水果、五穀雜糧，至於蛋白質可以選擇以奶蛋白、雞蛋及豆類食物來降低酸度；許多人只喜歡喝果汁，其實還是直接吃新鮮水果，才能攝取到豐富的纖維素。
飲食中，當然不可能完全以鹼性或酸性食物來攝取，但在整體的飲食搭配上，可以鹼多於酸；在作息上，謹記少熬夜、少喝酒、多運動，都能讓你擺脫亞健康的狀態。
（作者為大林慈濟醫院營養師）
《健康之鑰》 參菊茶提神益氣 穴位按摩消除眼睛疲勞
【記者張淑珠╱台中報導】
大學學測進入倒數計時，中醫師彭溫雅建議考生，考前或考試當天，可以多多飲用「參菊茶」提神益氣，消除眼睛疲勞，並可按摩太陽穴、睛明穴以疏解腦部及眼睛的壓力。至於容易上火的抗疲勞產品、作用不大的健腦產品、以及適合老年人，卻不適合青少年的補心、鎮靜、安神產品，都不建議家長給孩子食用。
中醫師彭溫雅指出，「參菊茶」的內容包括西洋參、菊花、枸杞、甘草，其中枸杞、菊花具有養陰補血，養肝明目、益精健腦的功效，對於考前因為讀書壓力而引起的胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等，也有明顯效果。西洋參可以益氣提神，卻不會上火，甘草可以補養、調和脾胃，非常適合考生。
彭醫師表示，許多家長為了讓孩子考出好成績，都會特別去購買保健品，但一些標榜能夠改善記憶力的產品往往誇大不實，加上多數考生考前出現的頭昏腦脹、注意力不集中、學習效率低下等現象，往往因考前焦慮造成的，吃保健品並不能緩解這些症狀，吃得不對，可能還會適得其反。因此任何保健品都比不上一頓營養均衡的飯菜。
另外，一些父母親喜歡在考前為孩子準備人參雞湯、十全大補湯等，對於營養過盛的現代青少年而言，補品食用過量很容易上火，反而會出現頭暈腦漲、頭痛、看不下書，甚至心悸、失眠、流鼻血等症狀。至於一些強調可以補心安神的產品，都是針對老年人的，對於青少年因外界壓力產生的失眠並不對症，鎮靜安眠的西藥往往含有控制中樞神經的激素，有時候會導致考生更難入睡，所以，彭醫師建議考生，鎮靜安神、安眠的藥品，在考前能不吃就不吃。
啤酒內臟海產火鍋 痛風患者少碰為妙
(中央社記者陳麗婷臺北28日電)林口長庚醫院今天發表痛風研究顯示，痛風患者的心血管疾病死亡風險為尿酸正常者的2倍。醫師表示啤酒、內臟、海產、火鍋都是痛風患者的禁忌食物，吃多了會導致痛風發作。
林口長庚醫院針對7萬名健診民眾資料發現，有2成的人有高尿酸血症，約有2%為痛風患者。林口長庚醫院風濕過敏免疫科主任余光輝受訪表示，進一步追蹤發現，痛風患者的心血管疾病死亡風險，為血中尿酸值正常者的2倍；且痛風患者的整體死亡風險，也比血中尿酸值正常者高出50%。
過去認為高血壓、糖尿病膽固醇高等危險因數是造成死亡的主因；餘光輝指出，研究發現有高血壓、糖尿病的患者，如果又有痛風，死亡率更高。
餘光輝表示，痛風也有年輕化趨勢，國內男性痛風患者40歲其發作者佔一半以上，門診還收治10多歲、20幾歲的患者。
調查顯示，痛風發作有一半人在發作前有「飲食」誘因，其中6成是喝啤酒、其次為內臟、海產；餘光輝表示，尤其喝完酒後1、2小時內會發作，啤酒雖然普林含量不高，但因含有特殊物質，容易誘發痛風。另外，年輕人愛吃火鍋，若本身有痛風者，也很容易誘發。
另外，一般認為豆漿也含較高普林，但餘光輝表示，較常喝豆漿的出家人，門診中較少見出家人痛風的案例，可能與他們飲食熱量攝取少，不吃海鮮內臟有關。
最好的跑鞋就是不穿鞋
最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。
不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。
很深的學問！很深的感觸！
假如你不會替人捲繃帶，就不可以去觸人家的傷處。--赫德
有個女士對我說，當她丈夫過世之後， 以前總在一起玩的一對夫妻，喪禮完，就再也沒去看她。有時候，她甚至覺得那對老朋友在避著她，即使到她鄰居家，也不順路過去探望一下。她很氣，認為「人在人情在」，丈夫死了，朋友就不認她了。
過了幾年，那家的丈夫也死了。居然沒隔幾天，那女人就去看她：「妳知道妳丈夫死了之後，我們為什麼沒來嗎？」
那女人拉著她的手：「我們其實好想來。但是我丈夫說，妳丈夫生前向他借過錢，恐怕妳知道。」
她點了點頭：「我知道。」
那女人笑笑：「我們很怕我們來，會讓妳想到那筆錢，以為妳丈夫死了，我們急著來討債。」
那女人丈夫的遺言是 ：「錢沒多少，不必還了。」
看了這個故事，你想想，換作你， 當那對老朋友不再去看你的時候，你是不是也會一樣地怨他們， 甚至罵他們？
同樣的道理－－－
某人正念大學的兒子出車禍死了。兒子生前總到家裡玩的同學，便再也不上門。兒子的女朋友，也不見了。
當你罵他們「不夠朋友」的時候，是不是也該想想，如果他們上門，又如何？你原來淡忘了兒子的死，看到那些年輕人還生龍活虎，你是不是又勾起感傷，拉著他們，又落了淚？他們見你哭，看到你牆上的照片，是不是也要傷心。
人性在這時候，就可能躲避。不是他們無情，是因為他們不知「如何自處」， 也不願勾起彼此的傷痛。
當你的事業失敗，那些以前的老朋友就避不見面，不也有同樣的可能嗎？
往壞處想，他們怕你伸手借錢。往好處想，他們怕傷了你的自尊。往壞處想，他們不再找你出去玩。往好處想，你倒了，窮了，還能維持過去的排場嗎？
他們拉著你，要不要你出錢，會不會傷了你的自尊？
再往另一個角度想－－－他們找你，你「打腫臉充胖子」，有必要嗎？大樹被吹倒了，扶起來之前，先得把枝子鋸掉一些。
當有一天，你不如意了，千萬不要去硬撐場面。那樣做，你累，別人也累；錢累，心也累。碰到老朋友，你也不要躲避。
你可以坦白說出自己的處境：「我窮了，玩不起了。」人家要請你，你可以說「我現在必須把握每一分鐘，想辦法東山再起。」
於是，你窮，窮得有志氣，窮得不畏怯。
跟那些老朋友相處，你能很泰然，他們也能很坦然。「十年河東，十年河西。」每個人都有得意時，也有失意時。
老朋友發了，不見了，要想：「他忙。」老朋友垮了，避不見面，要想：「他難。」
如果你很得意，遇到以前的朋友，千萬少談眼前，多談過去， 別人才會覺得你仍然念舊。
朋友是你的資產！一個失意人，能在一群得意人間談笑風生，略無慚色，才是有骨氣；一個得意人，能在一群失意的朋友間，讓人想不到他的得意，才是會做人。
三十歲的焦慮
天之驕子如何學彎腰？中國人說：「三十而立」，但對現在台灣三十歲上下的年輕人，卻距三十而立愈來愈遙遠。
這一代是最幸運的一代，在經濟起飛下長大，享有最多升學、留學、自由自主的機會。但他們也可能是最倒楣的一代，進入社會卻碰上五十年來最微利、最低報酬的年代。
天下雜誌277期為你剖析三十歲的集體焦慮，並摘錄精彩內容，透過曾經也三十過的各行業「前輩」，如廣告界的孫大偉、精神科醫師陳國華，分享他們的經驗，為您尋找三十歲的出路。
天下雜誌277期
台灣的經濟環境是變差了，工作機會與待遇，再也不能跟幾年前相比，但若說年輕人真心想工作卻找不到一差半職，倒也未必見得。比較貼切的說法應該是，現在三十歲上下的年輕人，跟過往世代比，比較不願意「委屈就業」。
•「寵物族」的一代
一位二十八歲的科技大學畢業生就是一個例子。畢業當完兵後，他曾前後遊學美國兩次，上為期數個月的語言學校，把英文練得不錯。前年底回國後，要找工作卻十分不易，「前後找了半年，很絕望，」「有時候找工作找得都快哭了，」他說。然而儘管找工作吃了不少苦，但是一上班後，他若發現不如理想，也是毫無猶豫就走人，「我不會強求自己，」他說。終於有一家IT公司聘用他擔任產品經理，但是做一星期他就不做了，原因是「工作內容跟我所預期的不太相同」。之後又到網路公司，也是一星期就走人，因為「覺得老闆不太會經營，公司有點怪」。還有一家上班才幾個月，因為公司裁員，他雖未被裁，但感覺公司可能沒前途，他也就自己辭職。
大學學歷的他，也明顯感受到自己可能學歷偏低，有好幾次把履歷寄到大外商公司，都是石沉大海，毫無回音，他認為關鍵就是沒有碩士學位，「現在碩士幾乎是門檻，再不念會來不及。」在工作不如意，又覺得應該提升學歷的情況下，他已經考上研究所，準備入學。
這樣的例子愈來愈普遍。愈來愈多年輕人不斷延遲進入職場的時間，就算進入職場也可能認為薪水、工作或公司不如期待，只好再度回到學校。
當三十歲上下的這一代抱怨，機會沒有留給他們時，上一輩對他們的批評則是態度，即工作觀、價值觀，可能出現問題。
但談到這一代的態度為什麼會出問題，回過頭來可能要檢討的卻是他們的父母，是不是太過溺愛這一代？
「與其說他們沒有抗壓性，不如說他們是有個性。他們很像寵物族，爸媽把他們當寵物，不少父母見不得小孩太辛苦、太委屈，還會主動叫他們辭掉工作，回家讓父母養，」三十三歲的創意工作者潘恆旭，去年出版《求職總冠軍》一書後，與上萬位工作受挫的年輕讀者在網路上交換心得，得出這樣一個結論。
現在三十歲一代的父母，大多數在經濟起飛的年代，享受到了富裕的滋味。也因為自己小時候都是窮過來的，總希望子女可以有更好的生活與選擇，因而對於子女的呵護，遠超過以往世代。
「父母要覺醒，」一位社會觀察家就指出，父母的觀念已經到了應該改變的時候，應該是培養小孩獨立、對自己負責，而不是溺愛，一路呵護，「到最後只會增加子女未來的痛苦，讓他們永遠無法獨立。」
當天之驕子的一代，碰到這經濟逐漸走下坡的年代，恐怕不只是年輕人，包括他們的父母，都到了價值、態度全面調整的時刻。
各行各業的菁英，從廣告界的孫大偉、曾以電影《臥虎藏龍》得到奧斯卡最佳美術設計獎的葉錦添，到科技業簡貞介、精神科醫師陳國華，分享他們給年輕人的建議。
◎孫大偉（五十三歲，汎太國際執行顧問）：不要選擇太多而蹉跎
年輕一代本質真的比我們好太多，電腦、語言、視野。但是差別在態度。
想太多，急功好利，受不了壓力，不願意彎腰。他們讓我想起鹿橋小說《人子》中的一篇故事，描繪一個旅人到了一座山谷，半夜聽到熱熱鬧鬧的聲音，是小花小草在那裡跳躍著，因為明天是一年一度開花的時刻。每一朵花都被指定要開什麼顏色。唯獨其中一朵可以選擇愛開什麼顏色就開什麼顏色，大家都羨慕它，它也覺得自己好幸運。
結果第二天，所有的花都開了，該黃的開黃的，該紅的就紅的，唯獨那朵可以任意選擇的花沒開，成為枯萎的小蓓蕾，因為它選擇不出來。
這篇我看了後，很有感觸，就是給太多的選擇，反而猶豫蹉跎，把時機耽擱了。
像我這一代，家裡八個兄弟姊妹，要吃什麼東西都要經過一番爭奪。因為匱乏，所以會努力去追求一些事情。但現在的小孩，因為沒有匱乏，所以比較沒鬥志。因為選擇太多，反而蹉跎。
我建議年輕人，至少到了三十歲，應該要選定人生方向了，選定行業、選定公司，然後就像選好看哪一場電影一樣，就排隊買票，但不要排這排，又看那排，三心兩意。
而且，要持久才能看到成績。別以為一個星期就可以否決一家公司，一個月就斷定一個行業的前景。
因為沒有長時間沈浸在某一個領域內，根本看不到門道。
而且不要怕起薪低、職位低。我三十二歲才進廣告公司，薪水扣掉稅，根本剩幾千塊。奧美創辦人奧格威曾經說過，進入一個領域的前幾年，學到的會比領到的薪水多。
◎葉錦添（四十二歲，設計、美術工作者）：回歸單純與專注
從小到現在，一直都很簡單，沒有想太多，就是一直想創作、學習、找各種可能性，生活的目標就是為了這個。
十年前從香港到台灣來，只認識一個人吳興國（表演工作者）。在香港的時候我很窮，二十六塊港幣過一天，一天只吃一餐，吃那種咖啡可以無限續杯的。有人請吃飯，才吃好一點的。住父母家，睡沙發，腳不能伸直，有一段時間睡廚房走道，旁邊堆滿我的書。
我一個香港人會來台灣理由也很浪漫，就是覺得台灣比較有創作的環境，有一些人不錯。要來的時候也沒錢買皮箱，鐵箱裝一裝就來了，在吳興國家住三個月，他幫助我三餐。一直到一九九六年我跟雲門舞集到歐洲公演後，才真正慢慢建立自己的專業地位，愈來愈多外國人來找我。
我覺得現在台灣的年輕人就是缺乏一種專注，不浪漫，也不太幽默。
大家都想太多，不單純，也世俗。就是看不到一些很「堅硬」的人，那種非把什麼做出來，否則我要把你給殺了那種氣。
現在三十歲的人，有兩個層次的問題要考慮，一是生存問題，一個是基礎問題。生存問題我覺得世界的物質是不可能一直成長下去的，經濟又走下坡，所以年輕人應該減少對物質的渴求。
至於基礎問題就應該要強化。就是有沒有真的學到東西，從工作裡愈有修養、實力愈強。回歸單純，找到把一些事情做好、做出來的那種熱情，我覺得比較好。
◎簡貞介（四十二歲，廣明光電總經理）：耐操是第一要件
覺得現在三十歲這一代，真的比我們聰明太多，以前我們學校讀四年，他們可能一年就可以讀完，因為資訊的能力、速度都提高很多。這是他們的優點，但是智力跟毅力比，我覺得毅力比較重要。毅力，就是堅持、耐操。耐操也絕對是廣明用人的最重要條件。
尤其像我們做的這種技術，其實也不是什麼尖端科技，不過就是一般資訊產品，但是要做到價錢降低，良率提高，就一定要有專注的毅力，把它做起來。
二十年前我從臺北工專電子科畢業，第一份工作到工研院電子所從最基礎的技術員做起。開始上班時，每天都是五點半就出門，六點多進辦公室，直到晚上八、九點才回家。十二年在工研院幾乎兩年一個升遷，直到我出來參與光碟機的事業為止。
那時候東西做不出來，有時一整個星期不回家，總是想一直專注一定可以突破，這樣才建立技術堅實基礎。薄型光碟機過去很多廠商都做不起來，我們是台灣第一家做起來的。
給年輕人的建議是，他們真的站在比較好的基礎上，但是要加強毅力，充實實力，才能掌握機會。
◎陳國華（三十四歲，精神科醫師）：情緒管理最重要
台灣年輕人的焦慮，主要是競爭力下降。本土競爭飽和，什麼士（學士、碩士、博士）都不像以前值錢，加上大陸的人才一直起來。我有病人是台幹，薪水一直被砍低，覺得快要被大陸人取代，大家都很恐慌。
面對這樣的環境，年輕人怎麼辦？第一當然不要眼高手低。不要以為自己學歷多高，就要要求多高的薪水。薪水高低是看你對公司的貢獻。
年輕一代常被笑稱是草莓，貴，又碰不得，應該要想辦法讓自己變成芭樂，很硬、營養又便宜。
二是不斷學習，眼光放遠，增加競爭力。選一家不錯的公司，有格局，會訓練你看得多、看得遠，比選一個薪水更高的工作更重要，因為它可以給你未來。
第三，我要強調情緒管理的重要性。已經有很多專業研究指出，情緒管理比經驗、學歷、知識還要重要。情緒是影響一個人或一個團隊生產力的主要關鍵。
負面情緒會影響一個人的工作效能。所以在這樣悲觀的大環境中，樂觀積極，更顯重要。
一小時的實踐勝過24小時的空想
用心、細心的人，心中就會充滿信心。
成敗靠用心，輸贏靠細心！人不能只是空想。
我們要做思想的主人，也要做具體實踐的人。
文╱戴晨志
俗話說：「一日之計在於晨。」我的名字當中，有一個「晨」字，大概就是我爸媽希望我在早晨時，有志氣、肯早起，儘快多讀書、多做事。所以，我是個早起的人，平常不熬夜，寫作的時間，也多半是在早晨，因為，早晨是我的頭腦最清醒、最清楚的時候。
也因此，我算是一個「早晨有志氣」、「晚上沒啥志氣」的人，哈！
不過，關於「一日之計在於晨」這句話，我倒覺得不是很正確，因為，一大早清晨時，才來開始規劃一天要做什麼，是有點慢了。
我有個習慣，每天晚上除了要檢視「今天該做的事，做完了沒」之外，我也會在睡覺之前，把明天所該做的事，列一張清單，清楚地寫下「明天該做的事」。所以，我會說──「一日之計在昨夜。」因為，早上如果睡得很晚，爬起來時，腦袋還迷迷糊糊，要趕車上課、工作，哪裡還記得今天一整天要做哪些事？沒有事前的明確計劃，可能就會出紕漏、會遺忘一些該做的事！
真的，「一日之計在昨夜」，假如我們在睡前已確定寫下明天該做哪些事，我們心裡就會很篤定、很踏實，也會睡得很安穩，而不會在明天早上瞎著急、遺東忘西。這，也就是所謂──「成敗靠用心，輸贏靠細心。」用心的人、細心的人，心中就會充滿更多的信心，也會在天亮清晨的一大早，自信、愉快地開始經營一整天的時間。
在《秘密》一書中，提到所謂「吸引力法則」；作者在書中強調──一個人就像一塊強而有力的磁鐵，會將腦中所想的、所要的，慢慢地吸引到自己身邊。所以，我們所想的、所要的，所發生、所成就的事物，常常來自我們腦中的思想。
真的，「思想」使人有思惟、有方向、有計劃！但，想，不能是「空想」。我們要做思想的主人，也要做具體實踐的主人。因此，「一小時的實踐，勝過二十四小時的空想！」多想想「吸引力法則」啊！我以前三專畢業，我想出國，考託福，鍥而不捨，考了八次，終於通過考試。
我想申請美國大學，從三專直攻研究所，我做到了，也在一年半後畢業了。我想當電視記者，我以第一名考上了。我想申請美國大學博士班，我做到了，也三年畢業，拿到學位了！我想在大學教書，我當上了系主任了。我想辭職，專職寫作，成為專業作家，我也這麼做了，也做出了一些不錯的成績！
真的，「吸引力法則」告訴你我││你的心，開始思考、建構藍圖，也積極去做、去實踐，那麼，你所想要的東西，就會逐漸地被你吸引到自己的身邊，你就是一個「實踐夢想、美夢成真」的人了！
【成就自我 教戰守則】
中國大陸有一名女企業家李惠，到了四川大學的校園裡，在地上擺出了擦鞋工具，親自為大學生來「免費擦鞋」。她，為什麼要這麼做呢？因為李惠出生於貧困家庭，小學畢業後，就輟學到外地工作；她在建築工地幫人煮飯、幫人帶小孩、也學過裁縫。
後來，她隻身到成都擺地攤，也以修拉鍊、擦皮鞋為生。在賺了一些錢和積蓄之後，她租了一個小店面，幫別人修鞋和乾洗衣服的服務。幾年下來，她的工作越做越大，甚至在全中國各地開設分店。如今，她在大陸擁有二千多間的乾洗、擦鞋的連鎖店。
李惠說，她曾經到人力市場招募工作人員，可是一般大學生沒興趣做「補鞋匠」，有些人做了沒幾天就辭職了。所以，她親自蹲下來幫大學生擦鞋，以行 告訴面臨就業的大學生：「工作沒有高低貴賤之分，小事業也可以變成大事業。」只要放下身段，有目標、堅持信念，一定會成功。
●不能好高騖遠、眼高手低，凡事從卑微細節中開始學習││求職、工作先從見習、從微小處學起；就像許多電影巨星，都是從臨時演員、跑龍套開始做起。只要有目標、有志氣、工作用心細心，連幫別人擦鞋也能成為大老闆呀！
●慧眼抓機會，慧根拚職場││大學生在校時，可以多找機會打工、工讀、實習；畢業後，不能長期在家待業。人，就是要有企圖心，也要「學習力」、「精進力」，讓自己在職場上脫穎而出。所以，要用「慧眼」抉擇自己的工作，也用「慧根」來展現你的實力。
●小事當大事做，沒事盡量找事做││在工讀或見習時，請記得，要把每件小事盡力做好；這，也就是「小事當大事做」的心態；而且沒事，就要盡量多開口，主 去找事情來做。輕鬆，並不是最好的。輕鬆、沒事做，你就學不到經驗；主 找事來做，就一定學習更多。
●做大人物之前，先要當小人物；成就大事之前，一定要先做小事││沒有一個人，一開始就是「大人物」的。稱職地做好「小人物」的角色，才能被看見、被肯定，才能被賦予重任，而逐漸成為大人物。所以，先做好每一件小事，才能成就大事，才能成為大人物呀！
青壯科技人 3成血脂高
一項針對近千名科學園區工作者的血脂調查發現，正值青壯年的科技人工時長又經常熬夜，九成多外食，又缺乏運動，約有3成血脂異常，超過5成過重，估計10年內心血管疾病的發生率比同齡民眾增加近5成。
34歲的張先生在科學園區工作，因為長得瘦高，他酷愛麻辣火鍋一點也不擔心體重與血脂，沒想到上個月體檢發現膽固醇異常，醫師提醒他，60歲時罹患心血管疾病的風險高達2成3，於是開始乖乖聽醫師話節制飲食了。
38歲科技公司主管的洪先生，近年健檢報告滿江紅，去年晨起突然出現胸悶、心悸等症狀，發現心臟左冠狀動脈嚴重堵塞，並放了兩支心臟血管支架，想到45歲的同事之前不幸猝死車內，讓他不敢掉以輕心。
台大醫學院心臟內科副教授簡國龍說，血中膽固醇堆積過多，長期累積會造成動脈粥狀硬化、阻塞，最後導致心肌梗塞、冠狀動脈心臟疾病或腦中風。
台灣動脈硬化暨血管病醫學會秘書長何奕倫表示，根據醫學會調查近千名科技人的血脂調查，發現他們總膽固醇異常比率比過去普查結果高出近3倍，尤以女性血脂肪異常比例更為明顯。
特別是容易造成動脈粥狀硬化的低密度脂蛋白（俗稱壞的膽固醇）青壯年異常比率比普查高了5倍，也就是說，幾乎每5個人就有1人過高。
由於臨床發現，總膽固醇與高密度脂蛋白膽固醇比值超過5，意即在10年內得到中風、心肌梗塞、猝死等心血管疾病機率，比同齡者高出近5成，簡國龍說，高膽固醇與飲食、體質相關，而三酸甘油脂異常則是與運動、體重相關，因此要避免罹患心血管疾病，首要改善飲食與生活習慣。
何奕倫說，這些受訪的科技人有9成不清楚膽固醇正常值，也無暇照顧自己的健康，他提醒，儘管多數人無法立即改善熬夜、少運動的習慣，但至少應時時瞭解血脂的高低，若出現異常，應積極治療。
【2008/11/29 聯合報】
血脂肪多少 上網算算看
台灣動脈硬化暨血管病醫學會秘書長何奕倫說，不少人愛批自己的流年，不如多瞭解自己的血脂肪，可上網或詢問醫師，藉由Framingham公式預測自己心血管疾病風險，透過控制飲食、體重、規律作息與運動改善，已有高膽固醇者，也可透過降血脂藥物等治療改善。
何奕倫說，根據研究，人在清晨3到5點（寅時）的血壓會加速標高，有心血管疾病者在日出前、後3小時宜避免過度運動，留意保暖、觀測血壓，可減少猝死機會。
〔生死計算機網路版〕Framingham公式http://hp2010.nhlbihin.net/atpiii/calculator.asp?usertype=prof0
【2008/11/29 聯合報】
綠巨人也有悲傷的眼淚！──要有志氣，勇敢迎接挑戰
常愛生氣，就沒福氣！真的，憤怒是片刻的瘋狂！讓我們「學習謙卑、感謝責罵」，也讓自己更有「志氣」、更加「爭氣」，而不是一直「洩氣、生悶氣、生怨氣」！
文╱戴晨志
在美國，有一名婦女名叫愛麗絲．梅瑞爾，她三十歲，育有兩個孩子。生過孩子的婦女，身材走樣、稍微肥胖是常有的事情，可是，愛麗絲卻有點誇張，因她的體重竟然重達一百五十二公斤！天哪，真是個超級大胖子！
有一次，喜愛音樂的愛麗絲去聽了一場辣妹的演唱會，可是後座的歌迷一直鼓譟，並向主辦單位抗議！為什麼？因為後面的歌迷認為，前面這個「胖女人」太肥了、身體太龐大了，擋住了他們的視線，害他們看不到臺上辣妹的表演！這個抗議好像也言之成理，於是愛麗絲這個大胖妹，就被主辦單位請到「更前面」的座位就坐。可是，當愛麗絲被請到更前面、視線更好的座位時，她心中沒有喜悅，反而眼淚掉了下來！為什麼？因為前面的位子不是「貴賓座」，而是提供「殘障人士」的座椅；表面上，愛麗絲好像是坐到更好的座位，可是她卻心痛如刀割，因為她覺得受到了歧視和極大的屈辱！
回家之後，愛麗絲躲在房間裡大哭一頓；然而，擦乾眼淚之後，她也決定加入「瘦身俱樂部」，發憤圖強，誓言一定要減肥成功！在瘦身俱樂部有計劃地協助，並控制飲食、持續運動之下，愛麗絲花了兩年多的時間，終於減掉「一半的體重」！天哪，她竟然減掉了「七十六公斤」，如今她只有七十多公斤！雖然，這樣的體重和一般女性比起來，仍嫌重了一些，但比起三年前的超大型體重，她已經「清瘦」了許多、已經很棒了！所以，瘦身俱樂部特別聘請她擔任「顧問」！
其實，愛麗絲是因為在聽演唱會時遭到「屈辱」和「刺激」，才激發她「誓言減肥」的決心；所以嘲笑她、屈辱她的那些歌迷，不都是她的「貴人」嗎？真的，嘲笑我們、譏笑我們、瞧不起我們的人，雖然讓我們很憤怒、很生氣，但是，仔細一想，只要我們轉個念、做出亮麗成績，他們豈不都是我們一生中難得的貴人？要不是他們的「嘲諷、譏笑、瞧不起」，我們可能都還在原地踏步、猛吃猛喝、虛度光陰……就像愛麗絲，要不是別人嘲笑她，讓她發憤圖強瘦身，她到現在可能還都是「超級大胖女」呢！
所以，星雲大師在《菜根譚》中說：「脾氣要變成志氣，意氣要變成才氣，怨氣要變成和氣，生氣要變成爭氣。」的確，一個人受到屈辱時，若只是一昧地生氣，又有什麼用？人，就是要有「志氣」、要「爭氣」，而不是一直「洩氣」、「生悶氣」、「生怨氣」呀！
幾個月前，我曾接到一通電話，是一位女士來電，希望我能幫她一個忙--幫她的兒子在婚禮上，擔任證婚人。她說：「戴老師，我沒有認識什麼名人，只有認識您這個名人，請您務必幫我這忙……」媽呀，我怎麼「老」到可以當「婚禮證婚人」的地步了？不，我還年輕呀！證婚人不都是「德高望重」、「年高德劭」，或是有崇高身分地位的人在擔任的嗎？然而，這女士的懇切邀請，讓我無法推辭、拒絕！為什麼？因為這女士，王秋蓉小姐，是一名殘障人士，她從小就得了「小兒麻痺症」，兩腿和左手都是軟趴趴的，只有右手還有點力。所以，她曾告訴我：「我是個終身被剝奪行動能力的人！」
後來，王小姐結婚了，也期待有個寶寶，當個媽媽；她剖腹生產，生了一個小男嬰！可是，她自己是殘障人，沒有力氣，也不能走動，如何照顧剛出生的小嬰兒？真的，在貧乏的生活環境中，沒有錢請褓姆，照顧孩子的責任，就落在自己身上，而她，沒有一絲怨言！
王小姐說，她只能用右手拖著一盆水，然後用無力的左手，靠著牆，撐著小嬰兒的頭，然後用右手慢慢幫他洗頭、洗澡……而且，好怕小嬰兒滑落到水裡啊！而當孩子發高燒、生病時，家裡沒有錢，不能坐計程車，她只好自己坐著輪椅、手抱著孩子，獨自推著輪椅到醫院。可是，輪椅上不去人行道呀，她只好推著輪椅，和汽車、機車一起走在呼嘯的馬路上！
醫院，是那麼遙遠，她推著輪椅，手都起泡了！到了醫院，媽媽哭了，因為層層的階梯，沒有斜坡，媽媽上不去，只好按急診室的「急救鈴」，請護士出來，把娃娃抱進去就診…… 好不容易，小嬰兒長大了，要學爬、學走路了；可是，媽媽小兒麻痺不能走，兒子啊，你要自己學著爬、學著走呀！王小姐趴在地上，自己先退一步，也拉著兒子往前走。兒子啊，你要勇敢往前走呀，跌倒了，倒在媽媽身上沒關係；媽媽雖然不能走路，但還是可以給你當「肉墊」呀！
後來，兒子長大了，上學了！兒子，你要乖、要聽話，不管是晴天或雨天，你都一定要自己帶傘哦！因為，即使是大太陽，也可能突然變天，下起大雨；兒子啊，媽媽不能走路，不能像別人的媽媽，可以幫你送傘去學校，所以，不管怎樣，你每天都要自己帶傘，不要怕別人笑哦！
在結婚典禮當天，我帶著太太和兩個孩子，去參加王小姐兒子的婚禮。王小姐坐在輪椅上，滿臉喜悅地在宴席的入口處，歡迎所有賓客的到來！坐在主桌喝喜酒時，王小姐要我坐在她旁邊；她湊著耳朵，悄悄地對我說：「我這個媳婦真好，很溫柔、很貼心；我這麼不方便，她還願意跟我們住在一起，她幫助我很多，我好高興哦……」
當我以「證婚人」的身份致詞時，我不知道該說什麼，只簡單說了這位殘障、不能走路的偉大媽媽的故事！而多年來，辛苦撫養長大的兒子，如今已成為俊帥的新郎，也有專業工作，怎不令人欣喜、雀躍？然而，更教人感動的是，這位一輩子不能走路的媽媽，真是一位「EQ高手」啊！多少挫折、多少眼淚、多少心酸、多少打擊，都沒有讓她灰心喪志，因為，她要看到孩子快樂長大、要看到孩子成為婚禮中「最耀眼、英俊的新郎倌」！而她自己，每天依然靜靜地趴在床上，堅毅不屈地一字一字寫作，勇敢地寫出一篇篇充滿生命智慧的文章，更成為多項文學獎的獲獎常客！
在此，容我以這些感動，向王秋蓉小姐致敬！
＿＿ 國際訊息 ＿＿
緬懷大屠殺受難者紀念日：聯合國強調必須保存"倖存遺產"╱聯合國網站新聞中心
倖存者向人們傳遞了重要的啟示，這就是人類精神勝利的啟示。他們以自己的生命證明暴政也許橫行一時，但不能得逞一世。同時，倖存者還諄諄地告誡世人，務必銘記大屠殺的教訓。
1 月 27 日是緬懷大屠殺受難者國際紀念日。潘基文秘書長發表致詞指出，大屠殺的倖存者所傳遞的精神、啟示和教訓必須保存下去。世人不僅要為此建立紀念碑和開展教育，更要不遺餘力地防止種族滅絕和其他嚴重罪行的發生。
潘基文說， 1 月 27 日是面積最大、罪惡最為深重的奧斯威辛-比克瑙集中營 (Konzentrationslager Auschwitz-Birkenau) 解放 65 週年的紀念日。在奧斯威辛和其他集中營，數百萬人民遭到系統性的虐待和折磨。他們當中，以猶太人居多，但也不乏其他族裔的人民。在奧斯威辛，就有數千名羅姆 (Roma) 和辛提 (Sinti) "家庭集中營"的難民遭遇不幸。
秘書長指出，無數的男子、婦女和兒童經歷了猶太區和納粹死亡集中營慘無人道的境遇，但最終還是逃過了劫難。倖存者向人們傳遞了重要的啟示，這就是人類精神勝利的啟示。他們以自己的生命證明暴政也許橫行一時，但不能得逞一世。同時，倖存者還諄諄地告誡世人，務必銘記大屠殺的教訓。
潘基文表示，大屠殺的倖存者不會與我們永遠相伴，但是他們的"倖存遺產"必須保存下去。聯合國全面致力於開展保存"倖存遺產"的工作，希望各方和聯合國一起，將大屠殺的紀念工作進行下去。
(2010/1/27)
副欄╱Lim Bun-hoa (林文華)
- 當聯合國與國際社會全面致力於開展保存"倖存遺產"的工作，台灣在做什麼？
- 原來，馬當局口口聲聲與國際接軌，是在軌道上與國際社會"猛烈對撞"。
- 記得幾年前，文建會表現還不錯，做了很多事。
- 如今，中邪的執政團隊下連文建會也瘋了。竟要將 228 大屠殺元兇蔣介石的遺物列入國家重要古物，文建會根本就是繼續對 228 倖存者們進行殘忍的"精神屠殺"，請問要殺到什麼時候？
- 228 大屠殺與後來的白色恐怖，留下的"倖存遺產"，是台灣最寶貴的資產，是阻止台灣再次發生不幸的希望。
- 但我們只看到民間團體各自很克難的零星保存，國家力量卻刻意任其荒廢與凋零。
- 我們是否也看看，前蘇聯瓦解後的"未成熟民主娃娃國"們，怎麼做？
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一生到底要花多少錢才夠？
詹太太有一個夢，她夢想賺到600萬後，就要提早退休，不料卻被老公澆了一盆冷水，「600萬哪裡夠？萬一你活到80歲，起碼還要活個50年，等於一年只能花12萬元才能辦到！別忘了，妳住在臺北市，而不是峇�島，600萬怎麼夠花一輩子？」
你有沒有想過，這輩子該賺多少錢才夠花？假設大學畢業後開始工作，22歲進入社會，工作30年後退休，退休後繼續活到80歲，等於是工作30年的總收入要能夠支應自力更生、脫離父母羽翼後，共58年（＝80－22）的生活費。
一輩子會花多少錢？如果你符合一般社會期望，在30而立之年結婚生子，加上配偶與小孩的費用，你只賺到一個人花的錢並不夠，還得加把勁，把孩子的養育費、父母孝親費、夫妻退休後的生活費都一併列入考量。
這一次，本刊特別依照消費習性將人生分成三種類型，分別是錢花少少、儉約就好的極簡人生；一般消費、當用則用的小康人生；與奢華至上、享樂主義的富裕人生。一起來看看，這三種不一樣的人生，到底一輩子的花費有多麼不同？並依照所推估出來的數字，反推回30年的職場生涯中，每個月要賺多少錢才夠。
為了比較基礎相同，以下三種人生的女主角假設都是22歲開始工作，工作30年，活到80歲，這段期間分別會面臨買車（每5〜10年換車一次，至少換四次）、結婚、購屋、生子（只生一個孩子）、換屋（小屋換大屋）。
備註：本文所引用的數字，部分參考來源為臺北市稅捐處、教育部、行政院主計處等，試算數字未將通膨因素列入。
3000萬元的極簡人生
車子支出： 700萬元
只買1300CC小車，一生要700萬元
假設婚前便買車代步，而且務實的平均一輛車開十年，直到80歲約換了五部車。並且都是購買約1300CC的小車，市價約35萬元，包含養車、與相關稅務的支出，以下是支出明細：
1. 購車費用：35萬元×5輛＝175萬元
2. 養車費用：每開5000公里保養一次，單次保養費1500元，每年約開2萬5000公里，等於一年保養五次。1500元×5×50年＝37.5萬元
3. 牌照稅：7120元×50年＝35.6萬元
4. 燃料稅：4800元×50年＝24萬元
5. 每年保額100萬元之第三責任險：1874元×50年＝9.37萬元
6. 油資：每個月3000元，3000元×12月×50年＝180萬元
7. 停車費或租車費：每月3000元。3000元×12月×50年＝180萬元
8. 維修費：每輛車平均約12萬。12萬元×5輛＝60萬元
一生中花在車子的支出，總共是701.47萬元。
結婚支出：9萬元
公証結婚費用省，紅包收入抵銷酒席費用還有賺
假設採取最精省的方式結婚，婚紗照找朋友贊助拍攝，連出國度蜜月的費用都省了，宴客場地則找單桌收費3000元左右的曙U，結婚費用明細如下：
1. 公證結婚：1000元
2. 婚紗照：6000元
3. 租禮服費用：1萬元
4. 酒席支出：3000元×25桌＝7萬5000元
結婚費用總共花了約9.2萬元。
購屋費用： 500萬元
簡略有殼蝸牛的生涯，代價是500萬元
假設在30歲買房子，並且是郊區，房屋單價每坪約15萬元，婚後先買一房、約15坪的中古屋，等孩子上國小後，才把舊房子賣掉，換兩房、約25坪的房子，且住一輩子。換屋時先將原有的房子脫手變現，房價與當初購入時差不多。居住期間也鮮少大興土木、裝潢翻修，除非是粉刷、換璧紙、管線維修等定期修繕費用。
1. 房屋首購：15萬元×15坪＝225萬元
2. 傢俱、裝潢費用：約20萬元
3. 住10年的修繕費：每年預估3000元，3000元×10年＝3萬元
4. 房屋小換大：15萬×25坪＝375萬元
5. 傢俱、裝潢費：約25萬元
6. 地價稅：假設每年約1000元，居住50年，需要5萬元
7. 房屋稅：假設每年約約6000元，居住50年，需要30萬元
8. 住40年的修繕費：每年預估3000元，3000元×40年＝12萬元，這段期間曾裝潢翻修過一次，約花了30萬元。
這一生花在房子上的費用約500萬元。
養小孩費用： 239萬元
只生一個小孩，教養費要239萬元
假設只生一個小孩，在小孩上幼稚園前，均扥給保母照顧，且小孩均就讀公立學校，直到大學畢業為止。在小孩就讀小學階段，沒有上安親班，下課後直接由祖父母代為照顧。就學期間，可能衍生的費用如下：
1. 保母費：以行政院主計處的統計資料顯示，國人平均每月的托育費支出為1萬5041元。假設小孩出生到三歲均是由保母照顧，三年的費用是15041元×12月×3年＝54萬1476元，若再加上三年的保母年終獎金共三個月，總費用為58萬6599元。
2. 公立幼稚園三年（含六學期學費、每月點心費、午懦O、其他費用等），共約5萬1840元。
3. 國小六年與中學六年的費用：因為免學雜費，只需零星的費用，12年不超過6萬元。
4. 國中補習費：每年約1萬8000元，三年約5萬2000元
5. 高中補習費：每年約3萬元，三年約9萬元
6. 公立大學四年：以教育部2004年大專院校學雜費收費標準來看，公立大學每學期約2萬9357元，四年共八學期，須準備23萬4856元。
7. 0〜22歲的生活費：以平均每月花在小孩身上的飲食、衣服、娛樂、零用金等支出，平均每個月預估5000元，一年要6萬元，22年下來須132萬元。
如果孩子未繼續攻讀研究所，從小到大的教育費用約239萬餘元。
保險費： 90萬元
全家三口只買陽春型保單，一生要90萬元
假設夫妻及小孩買的都是陽春保障型的保單，約是20 年期60萬元的壽險搭配最低單位的醫療險，三個人的總保費每年約4萬5000元，20年下來，須支出90萬元的保費。
孝親費： 40萬元
只有過年象徵性紅包，約40萬元
假設祖父母都是退休公務員，自己有退休金，不須奉養，只有在每年過年時包給父母紅包，每人各1萬元，20年下來的孝親費約40萬元。
家庭相關支出： 1051萬元
能省則省，約1051萬元
1.飲食相關支出：一輩子要吃掉1000萬。假設夫妻自己開夥，上班也帶便當，每月的菜錢約1萬元（不含養小孩的相關費用5000元），總共要活58年。1萬元×12月×58年＝696萬元
2.休閑娛樂費：最能精省的項目之一。假設休閒娛樂方式都是不必花錢的郊遊、踏青、運動等項目，也不會花錢出國旅遊，頂多跟同事偶爾出去應酬的話，每個月的休閒娛樂費約不到1000元。在30年的職涯中，只須準備約1000元×12月×30年＝36萬元。
3.治裝費：每年不超過1萬元。很少花錢治裝，夫妻倆只買打折品，一年只買兩次，假設一年的治裝費夫妻加起來不超過1萬元，58年也只需要58萬元不到。
4.紅白帖：一年約5000元，58年下來，約要29萬元。
5.家電消耗品：假設家電故障率與汰換率極低，平均每十年才須汰換一次，如電冰箱、洗衣機、冷氣機等相關家電，每十年的預算約10萬元，58年下來約需58萬元。
6.水電費：每月約2500元。2500元×12月×58年＝174萬元
醫療費： 50萬元
無法精省，一生支出約50萬元
假設夫妻倆都很健康，很少就醫，一年花不到2000元，較大的醫療支出為每三年固定的身體健康檢查，花費約為2萬元，且退休後的醫療支出有醫療險可以補助。在這樣的前提下，一生的醫療支出約為50萬元。
稅費： 120萬元
一生約120萬元
以夫妻雙薪約8萬元，撫養一個小孩、且父母均列為撫養對象為前提，每年約需繳4萬元的稅，假設繳30年，共須繳120萬元。退休後假設無其他收入來源，存款利息也低於免稅額度，因此不須繳稅。
喪葬費： 15萬元
陽春級待遇每人約15萬元
每人以15萬元計，夫妻倆人約30萬元。
總計：2830.7萬元，每月應賺到：8萬元（2830.7萬元÷30年÷12月≒7.9萬元，等於是夫妻倆加起來的薪水必須賺到8萬元，才能支應未來的整個人生。）
5000萬元的小康人生
車子支出： 1200萬元
買2000CC國產車，一生要1200萬元
假設婚前便買車代步，而且務實的平均一輛車開六年，直到80歲約換了九部車。購買約2000CC的國產車，市價約60萬元，包含養車與相關稅務的支出，以下是支出明細：
1.購車費用：60萬元×9輛＝540萬元
2.養車費用：每開5000公里保養一次，單次保養費2000元，每年約開2萬5000公里，等於一年保養五次。2000元×5×50年＝50萬元
3.牌照稅：11230元×50年＝56萬1500元
4.燃料稅：6210元×50年＝31萬500元
5.每年保額100萬元之第三責任險：1874元×50年＝9萬3700元
6.油資：每個月4000元，4000元×12月×50年＝180萬元
7.停車費或租車費：每月3000元。3000元×12月×50年＝240萬元
8.維修費：每輛車平均約12萬。12萬元×9輛＝108萬元
一生中花在車子的支出，總共是1215萬5700元。
結婚支出：46萬元
採取一般婚禮，紅包收入剛好抵銷酒席費用
假設採取一般方式結婚，支出包含拍婚紗、宴客、度蜜月的費用，不含聘金，宴客場地則找單桌約1萬元左右的曙U，其結婚費用明細如下：
1.婚紗照：3萬5000元
2.其他大小禮：約5萬元
3..酒席支出：1萬元×35桌＝35萬元
3.國外度蜜月：去東南亞兩人同行約3萬元
結婚費用總共花了約46萬5000元。
購屋費用： 1000萬元
簡略有殼蝸牛的生涯，代價是1000萬元
假設在30歲買房子不是買在市區，而是郊區，房屋總價單坪約15萬元，婚後購買約20坪的中古屋，等孩子上國小後，才把舊房子賣掉，換成約30坪的房子，且住一輩子。且換屋時，先將原有的房子脫手變現，且房價與當初購入時差不多。
1.房屋首購：15萬×20坪＝300萬元
2.傢俱、裝潢費用：約50萬元
3.住10年的修繕費：每年預估5000元，5000元×10年＝5萬元
4.房屋小換大：15萬元×30坪＝450萬元
5.傢俱、裝潢費：約60萬
6.地價稅：假設每年約1000元，居住50年，需要5萬元
7.房屋稅：假設每年約7000元，居住50年，需要35萬元
8.住40年的修繕費：每年預估5000元，5000×40年＝20萬元，這段期間曾裝潢翻修過兩次，約花了100萬元。
這一生花在房子上的費用約1025萬元。
養小孩費用：376萬元
只生一個小孩，教養費要376萬元
假設只生一個小孩，在小孩上幼稚園前，均扥給保母照顧，幼稚園上私立學校，國小、國中、高中均就讀公立學校，直到高中畢業為止，大學就讀私立大學。在小孩就學階段，讓小孩去上安親班或補習。就學期間，可能衍生的費用如下：
1.保母費：假設小孩出生到三歲均是由保母照顧，三年的費用是15041元×12月×3年＝54萬1476元，若再加上三年的保母年終獎金共三個月，總費用為58.6萬元。
2.私立幼稚園三年（含六學期學費、每月點心費、午懦O、其他費用等），共約40萬元。
3.國小六年與中學六年的費用：因為免學雜費，只須零星的費用，12年約不超過6萬元。
4.國小才藝班補習費：每年約8萬元（約補三科），六年須48萬元。
5.國中補習費：每年約4.5元，三年約13.5萬元。
6.高中補習費：每年約6萬元，三年約18萬元。
7.私立大學四年：以教育部2004年大專院校學雜費收費標準來看，私立大學每學期約53680元，四年共8學期，須準備42.9萬元。
8.0〜22歲的生活費：以平均每月花在小孩身上的飲食、衣服、娛樂、零用金等支出，平均每個月預估7000元，一年要8.4萬元，22年下來須148.8萬元。
如果孩子未繼續攻讀研究所，從小到大的教育費用約376萬元。
保險費： 174萬元
全家三口買一般型保單，一生約要174萬元
假設夫妻兩人加上一個小孩購買一般保障型的保單，約是20 年期60萬元的壽險搭配基本單位的醫療險與意外險，三個人的總保費每年約5.7萬元，20年下來，須支出114萬元的保費。此外，假設夫妻兩人的醫療險在20年滿後繼續繳費，預計兩人醫療險的保費30年要繳60萬元。
孝親費： 200萬元
每月5000元養老金＋每年過年紅包合計約200萬元
假設每個月會給父母約5000元的養老金，過年時包給父母紅包，每人各2萬元，每年須孝敬雙親10萬元，20年下來的孝親費約200萬元。
家庭相關支出： 1923萬元
中等費用約1923.2萬元
1.飲食相關支出：一輩子要吃掉1000萬。每月1萬5000元（不含養小孩的相關費用5000元），總共要活58年。15000元×12月×58年＝1044萬元
2.休閑娛樂費：最能精省的項目之一。假設休閒娛樂方式跟一般人差不多，每個月的休閒娛樂費約4000元，包含每個月會上一次館子吃飯。在30年的職涯中，只須準備約4000元×12月×30年＝144萬元。退休後的休閒娛樂支出提高至6000元，28年的退休生活約準備201.6萬元。
3.治裝費：每年約3萬元。夫妻兩人加起來的治裝費，一年約3萬元，58年下來需要174萬元。
4.紅白帖：一年約5000元，58年下來，約要29萬元。
5.家電消耗品：假設家電故障率與汰換率不高，平均每十年才須汰換一次，如電冰箱、洗衣機、冷氣機等相關家電，每十年的預算約為15萬元，58年下來約需87萬元。
6.水電費：每月約3500元。3500元×12月×58年＝243.6萬元
醫療費： 75萬元
固定支出＋三年一次健康檢查，一生支出約75萬元
假設夫妻兩人堪稱健康，一年花不到3000元，較大的醫療支出為每三年固定的身體健康檢查，花費約為3萬元，且退休後的醫療支出有醫療險可以補助。在這樣的前提下，一生的醫療支出約為75.4萬元。
稅費： 120萬元
一生約120萬元
以夫妻雙薪約8萬元，撫養一個小孩、且父母均列為撫養對象為前提，每年約須繳4萬元的稅，假設繳30年，共須繳120萬元。退休後假設無其他收入來源，存款利息也低於免稅額度，因此不須繳稅。
喪葬費：50萬元
一般級待遇每人約25萬元
夫妻倆人約50萬元。
總計：約5206萬元，每月應賺到：14萬元（5206萬÷30年÷12月≒14.5萬元。）
億元以上的富裕人生
車子支出： 2500萬元
四輪車代步的代價，一生要花2500萬元
假設在婚前便買車代步，而且進口車不開，每輛車平均開不到五年便脫手，直到80歲約換了11部車。購買約2200CC的進口車，市價約150萬元，包含養車、與相關稅務的支出，以下是支出明細：
1.購車費用：150萬元×11輛＝1650萬元
2.養車費用：每開5000公里保養一次，單次保養費3000元，每年約開2萬5000公里，等於一年保養五次。3000元×5×50年＝75萬元
3.牌照稅：11230元×50年＝56萬1500元
4.燃料稅：6210元×50年＝31萬500元
5.每年保額100萬元之第三責任險：1874元×50年＝9萬3700元
6.油資：每個月5000元，5000元×12月×50年＝300萬元
7.停車費或租車費：每月5000元。5000元×12月×50年＝300萬元
8.維修費：每輛車平均約10萬。10萬×11輛＝110萬元
一生中花在車子的支出，總共是2531.6萬元。
結婚支出：160萬元
採取豪華婚禮，紅包收入才不足以抵銷酒席費用
假設採取到澳洲舉行熱氣球婚禮，再回台灣宴客，相關支出包含拍婚紗、宴客、度蜜月的費用，不含聘金，宴客場地則找單桌約2萬元左右的飯店，其結婚費用明細如下：
1.婚紗照：10萬元
2.其他大小禮：約20萬元
3.婚戒：30萬元
3..酒席支出：2萬元×35桌＝70萬元
3.熱氣球婚禮兼度蜜月：約30萬元
結婚費用總共花了約160萬元。
購屋費用： 2000萬元
簡瘚L殼蝸牛的生涯，代價約2000萬元
假設在30歲買房子，且買在交通便利的市區，房屋總價單坪約25萬元，婚後購買約25坪的房子，等孩子上國小後，才把舊房子賣掉，換成約35坪的房子，且住一輩子。且換屋時先將原有的房子脫手變現，且房價與當初購入時差不多。
1.房屋首購：25萬元×25坪＝625萬元
2.傢俱、裝潢費用：約100萬元
3.住10年的修繕費：每年預估5000元，5000元×10年＝5萬元
4.房屋小換大：25萬元×35坪＝875萬元
5.傢俱、裝潢費：約120萬
6.地價稅：假設每年約1200元，居住50年，需要6萬元
7.房屋稅：假設每年約9000元，居住50年，需要45萬元
8.住40年的修繕費：每年預估5000元，5000元×40年＝20萬元，這段期間曾裝潢翻修過兩次，約花了200萬元。
這一生花在房子上的費用約1996萬元。
養小孩費用： 590萬元
只生一個小孩，教養費要269萬元
假設只生一個小孩，在小孩上幼稚園前，均扥給保母照顧，從小到大都是唸私立學校。在小孩就學階段極盡可能為孩子安排課後輔導與補習。就學期間，可能衍生的費用如下：
1.保母費：假設小孩出生到三歲均是由保母照顧，三年的費用是15041元×12月×3年＝54萬1476元，若再加上三年的保母年終獎金共三個月，總費用為58.6萬元。
2.私立幼稚園三年（含六學期學費、每月點心費、午懦O、其他費用等），共約40萬元。
3.私立雙語國小六年與中學六年的學費：平均約需120萬元。
4.國小才藝班補習費：每年約10萬元，六年須60萬元。
5.國中補習費：每年約4.5萬元，三年約13.5萬元
6.高中補習費：每年約6萬元，三年約18萬元
7.私立大學四年：每學期約53680元，四年共8學期，須準備42.9萬元。
8.0〜22歲的生活費：以平均每月花在小孩身上的飲食、衣服、娛樂、零用金等支出，平均每個月預估9000元，一年要8.4萬元，22年下來須237.6萬元。
如果孩子未繼續攻讀研究所，從小到大的教育費用約590.6萬元。
保險費： 310萬元
全家三口，一生約要310萬元
假設夫妻兩人及小孩買的高額保障型保單，約是20年期壽險搭配高單位的醫療險與意外險，三個人的總保費每年約10萬元，20年下來，須支出200萬元的保費。此外，假設夫妻倆的醫療險在20年滿後繼續繳費，預計兩人醫療險的保費30年要繳110萬元。
孝親費： 384萬元
每月1萬元養老金＋每年過年紅包合計約384萬元
假設每個月給父母約1萬元的養老金，過年時包給父母紅包，每人各3.6萬元，每年須孝敬雙親19.2萬元，20年下來的孝親費約384萬元。
家庭相關支出： 3623萬元
費用約3623.6萬元
1.飲食相關支出：一輩子要吃掉1000萬。每月2萬5000元（不含養小孩的相關費用5000元），總共要活58年。25000元×12月×58年＝1740萬元
2.休閑娛樂費：假設每個月的休閒娛樂費約8000元。在30年的職涯中，只須準備約4000×12月×30年＝288萬元。退休後的休閒娛樂支出維持在6000元，28年的退休生活約準備201.6萬元。
3.出國旅遊：每年出國至少一次，每年預算10萬元，58年下來需要580萬元。
4.治裝費：每年約10萬元，58年下來需要580萬元。
5.紅白帖：一年約1萬元，58年下來，約要58萬元。
6.家電消耗品：假設家電故障率與汰換率不高，平均每十年才須汰換一次，如音響、電冰箱、洗衣機、冷氣機等相關家電，每十年的預算約為20萬元，58年下來約需116萬元。
7.水電費：每月約5000元。5000元×12月×58年＝348萬元
醫療費： 114萬元
固定支出＋三年一次健康檢查，一生支出約114萬元
假設小莊與太太堪稱健康，一年花不到3000元，較大的醫療支出為每三年固定的身體健康檢查，花費約為5萬元，且退休後的醫療支出有醫療險可以補助。在這樣的前提下，一生的醫療支出約為114萬元。
稅費： 120萬元
一生約120萬元
以小莊夫妻雙薪約8萬元，撫養一個小孩、且小李父母均列為撫養對象為前提，小莊每年約需繳4萬元的稅，假設繳30年，共須繳120萬元。退休後假設無其他收入來源，存款利息也低於免稅額度，因此不須繳稅。
喪葬費： 100萬元
高檔待遇，每人約50萬元
夫妻倆人約100萬元。
總計：9930萬元，每月應賺到：27.6萬元（9930萬元÷30年÷12月≒27.6萬元）
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