給台灣半個小時, 拿台灣史畢業證書!!
您是台灣人嗎？如果您是？那麼，您真的了解台灣嗎？請您務必要立即點選附加檔案－給台灣半個小時, 拿台灣史畢業證書!!.doc，進去好好的了解一下生我們和養我們的這塊土地－台灣，拿張台灣史的畢業證書，否則？我們如何有資格自稱為驕傲的台灣人，昂首濶步向前行呢？
【太空總署】
美國太空總署正與將送往金星的人才面試。
只有一個人能去而且可能無法再回地球了。
第一個應徵者，一位元美國工程師，被詢問想得到多少報酬。
他回答：『一百萬，我要把錢捐給我的母校。』
下位應徵者是個英國醫生，也被問了同一問題，他要求二百萬：『我要留一百萬
給我家人，一百萬則作為醫學上的研究基金。』
當第三個應徵者，台灣的留學生被問到想要多少報酬時，他小聲的在面試者的耳邊說：『三百萬。』
面試者問：『為什麼比其他人多了這麼多呢？』
這名台灣的留學生回答：『如果你給我三百萬，我給你一百萬，自己留一百萬，剩餘一百萬我們可以把美國工程師送到金星去。』
人 啊！
Man, O Man!
沒錢的時候，養豬；
有錢的時候，養狗。
When without money, keep pigs;
When have money, keep dogs.
沒錢的時候，在家裡吃野菜；
有錢的時候，在酒店吃野菜。
When without money, eat wild vege at home ;
When have money, eat same wild vege in fine restaurant.
沒錢的時候，在馬路上騎自行車；
有錢的時候，在客廳裡騎自行車。
When without money, ride bicycle;
When have money, ride exercise machine.
沒錢的時候,想結婚；
有錢的時候,想離婚。
When without money, wish to get married;
When have money, wish to get divorced.
沒錢的時候,老婆兼秘書；
有錢的時候,秘書兼老婆。
When without money, wife becomes secretary;
When have money, secretary becomes wife.
沒錢的時候,假裝有錢；
有錢的時候,假裝沒錢。
When without money, act like rich man;
When with money, act like poor man.
人 啊，都不講實話：
Man, O Man, never tells the truth:
說股票是毒品，都在玩；
說金錢是罪惡，都在撈；
Says sharemarket is bad but keeps speculating;
Says money is evil but keeps accumulating.
說美女是禍水，都想要；
說高處不勝寒，都在爬；
Says women are trouble-makers but keeps desiring them;
Says high positions are lonely but keeps wanting them.
說煙酒傷身體，就不戒；
說天堂最美好，都不去!!!
Says smoking & drinking is bad but keeps partaking;
Says heaven is good but refused to go.
過去把第一次留給丈夫；
現在把第一胎留給丈夫。
In the past, woman gives man their virginity;
Now, woman gives man their newborn baby
鄉下早晨雞叫人，
城裡晚上人叫雞；
In the rural area, chicken calls man awake;
In the cities, man calls for chickens.
舊社會戲子賣藝不賣身，
新社會演員賣身不賣藝。
In the past, famous actresses will not sell their bodies;
Now, actresses will sell their bodies to become famous
人生是什麼?
What is life about?
1 歲時出場亮相
At one, YOU are the top priority
At ten, academic excellence is the top priority
20 歲時春心盪漾
At twenty, getting laid is the top priority
30 歲時職場對抗
At thirty, a good career is top priority
40 歲時身材發胖
At forty, keeping your body in shape is top priority
50 歲時打打麻將
At fifty, beating others at mahjong is top priority
60 歲時老當益壯
At sixty, keeping IT up is top priority
70 歲 時 常常 健忘
At seventy, remembering something is top priority
80 歲時搖搖晃晃
At eighty, moving around is top priority
90 歲時迷失方向
At ninety, knowing directions is top priority
100 歲時掛在牆上
At 100, having your portrait on the wall is top priority!
祝大家愉快，好好做人!
Wishing you all happiness! Be good!
輔選喊窮 蔡英文：民進黨窮得有骨氣
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100224/5/20zbt.html
更新日期:2010/02/24
(中央社記者陳淑芬新竹縣24日電)民進黨主席蔡英文今晚在新竹縣表示，民進黨是很窮的政黨，她被稱丐幫幫主，不覺得沒面子；民進黨窮得有原則、骨氣，且心安理得，用心及理念尋求支持，為民眾看家把關。
民進黨新竹縣立委補選候選人彭紹瑾上午在湖口鄉及新豐鄉拜票，晚間先後在顯聖宮及鳳蓮宮舉辦問政說明會，蔡英文及黨籍高雄縣長楊秋興、立委余天等人，分別到場站台助陣。
蔡英文在2場問政說明會頻頻喊窮。她說，民進黨是很窮的政黨，但窮得很有原則、有骨氣，而且心安理得，既不買票，不用很多資源買廣告、作文宣，憑的是候選人扎實的背景及良好的表現。
蔡英文表示，民進黨的對手都很有錢，用幾乎像空投炸彈的文宣攻勢，轟炸民進黨候選人，若在最後關頭用金錢影響選舉，很不公平。
蔡英文指出，有人說她是丐幫幫主，她擔任很窮政黨的主席，並不覺得沒面子，政黨本就應當窮，民進黨要用心及理念，爭取民眾支持。
蔡英文說，民進黨雖未執政，但須在立法院為民眾把關、看家；彭紹瑾有豐富的學、經歷，並一步一腳印地為鄉親服務，去年參選新竹縣長沒選上，民進黨再次提名他參選新竹縣立委補選，她對彭紹瑾此次選舉有絕對信心，一定會高票當選，呼籲民眾給予支持。990224
一人一通電話讓蕭美琴改變花蓮的契機成真
林衡哲
各位朋友：2/27的立委補選，是台灣力量向上提昇的最好契機，請把握最後一天的關鍵時間，打電話給花蓮的親朋好友，幫蕭美琴催票，讓花蓮有機會變得更好！
天佑台灣！
黃信介的接班人─蕭美琴
林衡哲 2010/02/26 自由時報 http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/feb/26/today-o8.htm
蕭美琴這次懷抱著當年黃信介元師東征的開疆壁土的心情，投入這次花蓮立委補選，其精神令人感佩。而且她和前民進黨立委陳永興一樣，都是熱情的理想主義者，在蕭美琴身上，我們也看到了陳永興所擁有的所有特質：有眼光、有理想、有魄力、正直而廉潔，更難能可貴的是，她已經有做立委的經驗，這是她與其他二位立委候選人最大的不同點。
在民進黨執政時代，民進黨就提出過「東部發展條例」每年五百億的計劃，可惜都被國民黨阻擋而無法實現，現在因為選舉的壓力，連國民黨也不敢再阻擋「東部發展條例」。經過蕭美琴的努力與民進黨全體立委的眾志成城，「東部發展條例」己經在立法院二讀通過，其中民進黨與國民黨版最大的不同點是民進黨版有車票減半的條文。平常花蓮人過年返鄉車票，可謂一票難求，但是今年改善了很多，據說蕭美琴也是幕後的功臣之一。她尚未當選就已經為花蓮選民，做了不少事，如果當選之後，以她的國際性的眼光，加上「東部發展條例」五百億元的加持，相信她會催生讓花蓮成為廿一世紀台灣的新型都市─人文與自然景觀並重，保持與發揚原住民的文化遺產，並發展高科技與現代化的觀光事業。
最近台灣的政壇，最令人振奮的消息是，台灣東部的選民，終於覺醒過來，尤其是年輕一代的選民，已經開始熱情的投入選戰，因此才有宜蘭縣林聰賢的順利當選宜蘭縣長，台東縣的賴坤成也第一次成為綠營的立委，表示宜蘭人與台東人終於覺醒了，希望花蓮人，這次好好把握改變歷史的契機，踴躍地返鄉投票，為了花蓮人子子孫孫的幸福，把神聖的一票投給代表美麗、快樂與希望的蕭美琴，讓她有機會無私地奉獻於花蓮的建設與發展。
我個人與蕭美琴並無私交，只是在公開場合與她有數面之緣而已，印象最深刻的一場是美國前總統克林頓來台發表演講，由蕭美琴負責介紹克林頓，那時我才發現才藝雙全的蕭美琴是民進黨的第一流人才，也是台灣人的驕傲，希望與蕭美琴一樣善良單純的花蓮人，這次都會給蕭美琴投下神聖的一票，這一票將會讓她在花蓮演奏出美麗的新樂章─使花蓮成為廿一世紀台灣典範的理想樂園，那時蕭美琴也將是花蓮人的驕傲。
2010.02.25(作者林衡哲曾任門諾醫院小兒科主任、東華大學與慈濟大學兼任教授)
花蓮選戰阿凡達
文/圖 彭錦陽
阿凡達這部3D電影超級賣座，女主角的納美人造型非常突出，她抵抗強權的毅力決心很容易讓觀眾聯想到此刻代表民進黨參加立委補選的蕭美琴，這位美麗的新生代，繼信介仙元帥東征後勇敢回到後山打拚，一如電影內容，國民黨原本占盡優勢大軍壓境，動用一切黨政資源務必贏得勝選，蕭美琴與蔡英文主席則是用最原始的方法一步一腳印挨家挨戶爭取在地人支持，聲勢扶搖直上，目前已達五五波態勢，讓藍營看傻了眼。
民進黨不只要固守花蓮聖地的生存環境，還要全力爭取立院「東部發展條例」過關，這場關乎藍綠消長的東部戰役，是否能像影片中所有的弱勢族群大團結，起而奮戰打贏聖戰，把破壞花蓮政治生態已久的國民黨降服，這才是全花蓮人活生生的實境3D呢。
蕭美琴的廣告
只是有同一位老先生講出「支持蕭美琴」
http://www.youtube.com/watch?v=u2QIOlfRMKU
這是王廷升版http://www.youtube.com/watch?v=i8VENOg16p4
根據蕭美琴方的講法「因此，我去找到了幫王廷升拍廣告的老先生，他說，當初拍的時候騙他說是要推廣農業，加上他又支持蕭美琴，因此要他在田裡面尋找蕭美琴，連拍廣告的手法都很惡質... 」
我比較好奇的王廷升的文宣人員在想什麼？為什麼硬要找一個蕭的支持者來拍？還是說是廣告包商為了省事，就隨便找個人拍也不管其立場……
找一個自己的支持者拍不是比較好嗎？（而且有那麼難找嗎？）
讀者文摘的爛民調
看了這份民調，不惜花上時間把它打出來，讓更多人看看這個爛民調：
一，這份民調是去年10月做的，昨天才發表，甚麼意思？難道要為227補選的國民黨候選人拉票？
二，所有與綠營有關的政治人、媒體人幾乎全部排在後尾乃至榜末，可見訪問對象都是選定的藍營，甚至是深藍人士。
三，所謂"線上受訪者"，是甚麼線？藍線嗎？他們的人又怎麼找出來的？
四，"最受信賴行業"排行40名，司法官居然最信任的第二名，如果還記住"法院是國民黨開的"，說明受訪者多是國民黨員？
五，這樣一個爛民調，媒體居然還大登特登，令人嗟嘆。
六，這種民調出自"讀者文摘"，這家媒體，至少是華文部分，墮落到如此地步，糟蹋自己的公信力，嗚呼哀哉。
林保華
2010.2.26
台灣最受信賴名人排行榜
《讀者文摘》去年十月列出八十位臺灣各行各業知名人物，由七百六十
名線上受訪者進行一到十分信賴度評比，一分是最不信賴、十分是最信賴，
調查單位再針對評分結果計算平均得分及排名。
排名 名人 得分
1，慈濟創辦人 證嚴法師 7.58
2，鑑識專家 李昌鈺 6.94
3，電影導演 李安 6.89
4，天主教樞機主教 單國璽 6.82
5，雲門舞集創辦人 林懷民 6.74
6，國宴主廚 阿基師 6.73
7，暨大前校長 李家同 6.68
8，美國職棒大聯盟球星 王建民 6.64
9，台積電董事長 張忠謀 6.60
10，綜藝節目主持人 張小燕 6.57
11，超級馬拉松選手 林順傑 6.33
12，作家 劉墉 6.24
13，紅十字會總會長 陳長文 6.19
14，鴻海董事長 郭台銘 6.18
15，插畫家 幾米 6.13
16，監察院張 王建煊 6.11
17，歌仔戲小生 孫翠鳳 6.10
18，導演 吳念真 6.08
19，佛光山創辦人 星雲法師 6.03
20，綜藝節目主持人 陶晶瑩 6.01
21，作家 吳若權 5.98
22，歌手 庾澄慶 5.90
22，歌手 張惠妹 5.90
24，歌手 伍佰 5.89
25，電影導演 蔡明亮 5.87
26，談話性節目主持人 于美人 5.83
27，歌手 王力宏 5.82
28，電視製作人 王偉忠 5.79
29，電視主播 方念華 5.78
30，長榮集團總裁 張榮發 5.76
31，作家 龍應台 5.73
32，綜藝節目主持人 蔡康永 5.72
33，名模 林志玲 5.71
34，作家 王文華 5.67
35，演員 林依晨 5.66
36，演員 桂綸鎂 5.62
37，總統 馬英九 5.59
38，談話性節目主持人 吳淡如 5.56
39，歌手 蔡依林 5.53
39，談話性節目主持人 陳文茜 5.53
41，模仿藝人 邰智源 5.46
42，流行樂團 五月天 5.45
43，流行樂團 S.H.E. 5.42
44，台塑集團總裁 王文淵 5.41
45，綜藝節目主持人 張菲 5.39
46，歌手 陶喆 5.37
47，遠雄集團董事長 趙藤雄 5.35
47，衛生署前署長 葉金川 5.35
49，彩妝師 牛爾 5.28
49，富邦集團總裁 蔡萬才 5.28
51，演員 陳喬恩 5.24
52，歌手 周傑倫 5.18
53，行政院長 吳敦義 5.14
54，中研院前院長 李遠哲 5.08
55，電視主播 陳雅琳 5.05
56，中信金融董事長 辜濂松 5.03
57，談話性節目主持人 李濤 4.99
58，演員 言承旭 4.93
59，演員 趙又廷 4.89
60，遠東集團董事長 徐旭東 4.88
61，綜藝節目主持人 胡瓜 4.85
62，前副總統 呂秀蓮 4.76
63，立委 邱毅 4.74
64，行政院前院長 蘇貞昌 4.70
65，時尚名媛 孫芸芸 4.68
66，綜藝節目主持人 小S 4.59
67，名嘴 胡忠信 4.56
68，綜藝節目主持人 利菁 4.51
68，綜藝節目主持人 吳宗憲 4.51
70，民進黨主席 蔡英文 4.49
71，壹傳媒集團主席 黎智英 4.48
72，名嘴 張友驊 4.45
73，談話性節目主持人 鄭弘儀 4.44
74，綜藝節目主持人 豬哥亮 4.42
75，前總統 李登輝 4.34
76，藝人 瑤瑤 4.12
77，歌手 楊宗緯 4.03
78，談話性節目主持人 謝志偉 4.01
79，行政院前院長 謝長廷 3.99
80，前總統 陳水扁 2.44
最受信賴行業排名
1，消防員 6.88
2，司法官 6.72
（中略）
40，名嘴
（蘋果日報 2010.2.26）
《林保華專論》國民黨輸選的大環境更加惡化
國民黨在幾次選舉中連戰敗北，馬英九都推給"大環境"，而他所認為的"大環境"，指的是前年的金融海嘯造成的經濟影響。解套的辦法就是由金溥聰出任國民黨秘書長，把國民黨改造為"選舉機器"。於是，國民黨的所有改革措施，就是瞄準"選舉"這個目標而不擇手段。這種手段，就可以戰勝他們所認為的"大環境"嗎？
在我看來，國民黨輸選的"大環境"，就是馬英九執政的無能與傾中。不擇手段的塑造"選舉機器"，不排除會有短期的效果；然而它改變不了真正的"大環境"，甚至會使大環境更加惡劣；而更重要的是，徹底揭穿馬英九"改革"的真面目。
我們看看金馬為了塑造他們為了勝選的"選舉機器"，做了些甚麼事情：第一，沿用老套的攻擊性文宣。據說，金小刀是文宣高手，然而從這次補選為嘉義縣與花蓮所製造的電視文宣，可說是大敗筆。二零零八年大選對民進黨"貪腐"的攻擊，使用"哀鴻遍野"等不實之詞，因為扁家本身的問題而得逞，但是現在拿來攻擊蔡英文與蕭美琴、陳明文，會有效嗎？三合一選舉時金小刀在宜蘭為呂國華做的溫情文宣才是改革之作，宜蘭失敗，是成功的文宣也難挽呂國華執政的失敗與馬英九執政的失敗，這就是大環境。
第二，大撒黨產投入選舉凸顯"黑金"面目。花費大量金錢投入文宣，除了嘉縣與花蓮的電視廣告，還有桃園攻擊黃仁杼的文字宣傳品，連珠炮式的廣告與宣傳品，已經凸顯掌握金錢與行政資源的國民黨不公不義，再加上文宣的負面內容，使社會觀感加倍負面。民進黨的窮困，只能在最後幾天推出一支電視廣告，這樣清廉的民進黨，能使金小刀的抹黑戰術奏效嗎？反過來，形象再好的候選人，與國民黨的黑金接上關係，就水也洗不清了。
第三，"司法獨立"破功。前檢察總長陳聰明被逼下臺，原來只以為是為馬英九的敗選找替死鬼。然而現在看來不只如此。因為原先國民黨打出"改革"旗號，法務部長王清峰也做出一些姿態，表示要抓賄選，也的確抓了幾個。然而這種姿態阻嚇若干賄選行為導致國民黨輸選以後，這次不但完全不再提抓賄選（顯示要縱容賄選），因此對出現明顯的變相賄選行為，被提告後也置若罔聞，最明顯的是桃園國民黨那場為候選人加持的近百桌春宴，發生在二月二十號，黃仁杼二十二號提告，到二十五日還未見檢調有反應。反過來，三合一選舉時，新竹縣國民黨縣長候選人邱鏡淳提告被開除出黨的張碧琴，檢調立刻搜查張的競選總部而立刻扭轉選情，如今在金小刀操弄下，原告與被告"河蟹"（和諧）了。而過年前面對媒體哭訴縣府沒錢的邱鏡淳，突然錢多到提前在投票前發年金而有買票之嫌，金小刀的神功真了不起啊！對張碧琴的支持者來說，又情何以堪？對民進黨候選人彭紹瑾來說，公平又在哪裡？因為如果沒有那一招，彭紹瑾也許早選上新竹縣長了，如果這次立委再選不上，天理何在？
第四，捨政務求選舉。馬英九說，全面執政，全面負責。因此政務應該擺在第一位，不幸，現在為了選舉，居然要犧牲政務來遷就選舉而將出現人事大調動。除了亂抄蕭美琴的東部發展條例顯示對東部發展沒有絲毫誠意，更明顯的，就是把上任才六個月的行政院副院長朱立倫，準備推舉出選新北市，以致現在還在副院長任上的朱立倫已經分神錯位；而據說，一旦二零一一年他當選新北市市長，半年後又要準備二零一二的總統大選，充當副總統候選人。如此一來，朱立倫成為"朱立輪"，立刻輪轉，縣務已經耽擱，院務已經分神，選民對他的國務還有信心嗎？
不但如此，馬英九已經表示ECFA非簽署不可，否則"不配當總統"。這話是對胡錦濤說的，為了取得胡錦濤對他二零一二年競選總統的支持。對這樣為了勝選而不惜出賣一切的馬英九國民黨，選民能夠把選票投給他們嗎？為了勝選，他們的理智已經喪失，例如金小刀居然親自出馬，口出惡言，大罵不是他們屬意的候選人是"流氓"。可是過年期間台灣凍死四十四人，見到這些官員表示任何關心嗎？這種疾病亂投醫的選舉，會把台灣帶上毀滅道路。救台灣的第一步，就是不要把選票投給金馬所推薦而拒絕改革的候選人，給他們進一步的教訓！
（穿越30多年時空的重要評論，以及人生的酸甜苦辣，請看林保華部落格http://blog.pixnet.net/LingFengComment）臺灣時報 2010.2.26
水車原理
2009/12/14
作者：星雲大師
某天，無相禪師行腳時，因口渴而四處找水，看到不遠處，有一個青年在池塘裡打水車，無相禪師趨前向青年討了一碗水喝。青年以一種羨慕的口吻說：「禪師！如果有一天，我看破紅塵了，我一定會跟您一樣出家學道。不過我出家後，不想像您一樣到處行腳，居無定所，我會找一個地方隱居，好好參禪打坐，而不要餐風露宿。」
無相禪師含笑問他：「哦！那你什麼時候會看破紅塵呢？」
青年回答：「我們這一帶就屬我最瞭解水車的性質了，全村的人都以此為主要水源，如果能找到一個接替我照顧水車的人，屆時沒有責任的牽絆，我就可以出家了。」
無相禪師說：「你既然最瞭解水車，那麼如果水車全部浸在水裡，或完全離開水面會怎麼樣呢？」
青年說：「水車的原理是靠下半部置於水中，上 半部逆流而轉來運作的，如果把水車全部浸在水裡，不但無法轉動，甚至會被急流沖走；同樣的，完全離開水面也不能將水運上來。」
無相禪師就說：「水車與水流的關係正可說明個人與世間的關係，人如果完全入世，縱身江湖，難免不會被五欲紅塵的潮流沖走。假如純然出世，自命清高，不與世間來往，則人生必是漂浮無根，空轉不前的。因此，一個修道的人，要出入得宜，既不抽身旁觀，也不投身粉碎。出家光看破紅塵還是不夠，更要發廣度眾生的宏願才好。所以，將出世與入世兩者融和，才是為人處世和出家學道的正確態度。」
青年聽了，歡喜不已地說：「禪師您這一席話，真叫我茅塞頓開，您真是我的善知識。」
一個人如果對世間五欲六塵的生活太執著，熱烘烘的貪愛會燒昏了頭；如果太躲避世間的紛擾，也會冷冰冰的了無生氣。吾人的生活，最好當放下的時候放下，當提起的時候提起，好像水車，要合乎中道原理才好。所謂有出世的思想，更要有入世的事業，誠不虛也。
中國抓什麼狂？
王景弘2010/02/09
美國媒體解釋中國抓狂，抗議美國對台灣軍售，都會帶上一句話：中國把台灣視為它領土的一部分，或中國把台灣視為要脫離中國的一個省。因為中國立場如此，美國對台軍售便爭執不斷。
歐巴馬政府宣佈出售反飛彈、掃雷艇及戰鬥直升機給台灣，中國依例作態抗議，中止與美國的若干軍事交流。它這次反應的特色不在強烈程度，而在它要直接抵制涉及這些軍備生產的美國公司。
軍售是政府間的行為，中國抗議的理由也是台灣屬於中國的一部分，但它卻只要求美國不能賣，並稱要抵制生產相關軍備的民間公司，而不是「下令」台灣不能購買，這反而矛盾和可笑地突出台灣並非中國的一部分。
對國防問題，馬英九軟弱無能，為一己之私，前後矛盾。民進黨執政時期，布希批准大量軍售，中國抗議無功，但馬英九和國民黨立委不顧台灣安全，反配合中國政策，杯葛預算以制止軍購。
現在國民黨執政，中國知道無法要求馬英九拒絕軍購，因為他已是「總統」，如聽任中國擺佈停止軍購，放棄國防，不但國民黨內部會有問題，軍方也會出問題，選民更不能忍受這種總統。
馬英九短視，在野時只知權位與惡鬥，抗拒軍購，現在對歐巴馬政府批准的次級軍售卻表示滿意，認為有助台灣改善與大陸關係的信心。這只是鬼話，中國一直對美國恐嚇，只是殺價手法，至少它達到制止F-16C/D及潛艇出售的目的。
歐巴馬政府的決定，象徵美國不屈從中國的恐嚇，謹守台灣關係法承諾的義務，但它出售的項目只限於台灣近海及境內防衛，使台灣的自衛戰略選擇更加緊縮。
台灣應優先購買的軍備，馬政府沒買到，只買來美國早已答應、被國民黨杯葛的次要產品，這是馬政府的失敗，馬英九和國民黨立委失職在先，把國家安全當兒戲，實在對不起台灣人民。
（作者王景弘，資深新聞工作者）
原來台灣的名醫是這樣形成的
by 林燦城醫師
從高雄醫學院醫學系畢業後，我一直從事西醫基層醫療，依健保局統計，民眾就醫以看感冒最多(約70%)，而對西醫治療感冒的模式，我一直很懷疑。在歐美所有被診斷為感冒的疾病醫師幾乎是不開藥的，只會叫你回去休息。衛生署在感冒流行時期也只會呼籲：「請多喝水，多休息，少去公共場所」。從來沒說過要民眾吃藥這一回事。但是，民眾到西醫的診所看病，雖然是感冒，醫師幾乎都會開出一堆的「感冒藥」，吃了之後，病情卻也減輕了。
衛生署告訴我們：感冒要多喝水、多休息，從沒叫我們吃藥。奇怪的是，我們吃了醫師開的感冒藥可以讓感冒病情減輕， 二者有沒有矛盾？
衛生署的「說法」與臨床醫師的「作法」顯然存在著差異，如果醫師開藥是對的 (有效)，那麼衛生署就是在愚弄老百姓囉！但是，感冒的對策，衛生署從來沒改口過，顯然醫師習慣開的感冒藥是有問題的，應該說大多數的民眾吃感冒藥，其實是在毒害自己還不自知。
在美國、加拿大等歐美地區，醫師對感冒的病患通常不會開藥的，民眾與醫師都清楚的知道：感冒沒有特效藥，吃藥只是把症狀掩蓋，實質上會更糟糕。但是西醫傳到台灣卻變了質，開感冒藥成了醫師最容易賺錢的方式，開得越重，賺得越多。醫師很樂於用很強的感冒藥去掩蓋感冒症狀，民眾以為是「藥到病除」，實際上卻是在削弱自己的免疫力。通常大人會忍耐，感冒了忍幾天不吃藥(這種作法還算對)，而對小孩的感冒就會急著找醫生，(大部份反而在害小孩)，因為台灣大部分的醫生為了拉攏病人，對不該開藥的感冒，習慣都會開藥來讓症狀減輕，而且藥開得越重，症狀減輕的越多，病人會越信賴，排隊來診的病人就越多。嚴格來講，這樣醫生所賺到的錢都是「黑心錢」。
感冒，大多數是因病毒感染所致，目前西醫對病毒仍然沒有特效藥。幸好人體本身有自我防衛的能力，這些自我防衛就是利用鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽甚至發燒等機轉來達成。西醫所發明的感冒藥，不但不能對抗感冒病毒，反而都在打擊這些自我防衛：「抗組織氨、假麻黃素」讓鼻塞打開，鼻涕減少、不打噴嚏；「氣管擴張劑、類固醇」讓氣管門戶大開，讓痰的分泌減少，表面上症狀改善了，事實上，卻是「門戶洞開，引狼入室」。
在台灣過敏性鼻炎與氣喘的發生率隨著診所的越普及反而越來越高，原因何在？很少人去想到：基本原因是感冒藥吃太多了，將免疫力給破壞，身體的防線由第一道的鼻腔，退到最後一道的肺泡所致。
原來一直吃感冒藥不但不能「治病」 ，反而會「製病」。
小孩第一次罹患感冒，通常約5-7天抗體產生後，就會自然痊癒(而且也沒有任何西藥可治感冒)。但是父母不放心，媒體又推波助瀾，急著帶去給醫師看，大部分的醫師會開出症狀治療藥 (其實是消滅免疫力、傷害小孩的藥)，父母遵從醫囑，規規矩矩照三餐給小孩灌藥，果然小孩症狀很快消失，但從此也走上不歸路，以後小孩抵抗力越來越差，感冒次數越來越多，感冒症狀越來越嚴重，感冒藥越用越重，惡性循環結果，終致演變成過敏性鼻炎、氣喘。
在美國，這種醫師會被列入黑心醫師，醫學界會介入調查，但在台灣，這種醫師反而因門庭若市，很容易變成名醫。 很多醫師常感慨：「開業所用到的，和學校所學、醫院訓練的都不一樣」很多人的健康被這樣的醫師開藥給傷害了，卻還很感謝醫生，真是可憐。真不知道台灣的醫學界與衛生單位在監督什麼？
美國FDA要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥
美國FDA(相當於台灣的衛生署)的一個委員會於10月19日作出決議，要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥。國內各大媒體在10月21日都以相當的篇幅報導，以下這一段是摘自10月21日TVBS電視台的文字旁白：小朋友生病，一定要吃感冒藥嗎？美國研究發現，小朋友吃感冒藥，根本沒效，美國藥物食品管理局FDA還要求明文禁止「6歲以下幼童」吃感冒藥，原因是已經有1500個小朋友吃類似的感冒藥產生副作用，123個人死亡。國內小兒科醫師把話說得更白，感冒藥本來效果就不大，還要小心幼童心臟不舒服，本來就有致死危機。
小朋友感冒生病，該怎麼辦？家長：「先來看醫師啊，主要是吃藥為主。」如果告訴你，小朋友吃的感冒藥根本沒用，甚至會傷身，這才讓人頭皮發麻。
美國聯邦食品藥物管理局更呼籲，直接禁止6歲以下小朋友服用咳嗽藥和感冒藥，講白了，就是這些藥根本無效。台安醫院副院長卓瑩祥：「兩個人都感冒，一樣的症狀一個人有吃，一個人沒有吃（藥），最後你會發現好的時間就一樣，有的小朋友可能吃了，可能發生一些心臟的問題，心律不整，或有的人引起神經方面的副作用。」
小兒科醫師看法與美國一致，以往開藥，就已經減少非常多的劑量，主要是感冒藥裡，治療鼻塞和過敏的藥物，有抗充血和抗組織胺的成分，有可能衝擊小朋友心臟。美國的調查發現，至少有1千5百個小朋友，吃藥引發併發症，有123個人死亡。卓瑩祥：「死亡案例一定會發生啦，因為他有! (可能)心臟發生心律不整，是可能發生，但比例不是很高，但總是有可能發生（死亡）。」
醫師說，感冒即使不吃藥，3到5天，身體自己也會康復，吃感冒藥沒有效，但還是建議要看醫師做診斷，因為怕就怕會有併發症，或根本不是感冒，都有奪命的危機。
吃感冒藥不但無效而且傷身，我早在8月16日發行的第一期通訊就報告過。醫學院所受的教育裡，病毒性的感冒是：「沒有藥物可治療的」，要靠自己的免疫力來對抗。感冒藥會降低身體抵抗病毒的能力，不但對六歲以下的小孩有傷害，對大人的健康也沒有好處 (衛生署只建議：「多休息，多喝水」)。只是大人因為要工作，只好吃藥來減輕不舒服感。
所以，感冒藥的正確用法應該是：「有症狀、不舒服時才用」。但是很多家長誤以為要吃感冒藥，感冒才會快好，這是醫界沒有盡到衛教的責任。
當記者拿這件新聞去問衛生署時，衛生署似乎並沒有要做任何因應，看來民眾的健康還得自求多福。禁止感冒藥的販售，當然會衝擊到許多藥廠的利益與利潤，但到底是藥廠的利潤重要呢？還是民眾的生命重要？
美國與台灣國情不同的是：在美國，醫師不會隨便開感冒藥,在台灣則是：找醫師看感冒，大多數都會開感冒藥(而且，某些醫師開的感冒藥還特別有效)。在台灣的開業醫師如果規規矩矩教病患「多休息、多喝水」的幾乎都不容易生存。問題的癥結在於：如果第一個醫師按照教科書教民眾「多休息、多喝水」，病患很快會再找第二個醫師，第二個醫師察顏觀色，立刻! 開! 出「特效藥」，感冒症狀很快解除，這時候病患不但不會去懷疑第二個醫師，還會臭罵第一個醫師「醫術不好」。
就我所知，台東某大醫院的小兒科就有位醫師一直堅持感冒不隨便開藥，發燒也不必急著退，退燒的壞處，但是相信他的民眾終究還是少數，多數的家長寧願
選擇「開藥，感冒症狀很快解除」的醫師。
感冒藥吃多了，小孩子的抵抗力會越來越差，看病的頻數也越來越多。其中的道理，我在第一、二期的通訊裡都分別論述過了。感冒藥把第一道防線破壞，讓病邪很容易入侵，久而久之，就演變成鼻過敏，再繼續用氣管擴張劑，就演變成氣喘。依據「台灣氣喘衛教學會」的資料，台灣的氣喘盛行率由民國63年的1.3%，到民國91成長到19%。30年來增加了15倍，診所越普及，就醫越方便，氣喘盛行率反而越高，這是甚麼道理？難道大家都沒有懷疑：『你吃了太多不該吃、也不必吃的藥！』？
ps:
鼻子過敏與感冒一樣，都會有打噴嚏、流鼻水、鼻塞……的反應，其實這些反應都是人體保命所必要的。感冒時，入侵的病毒毒力較強，所以反應比較激烈，會有酸痛、倦怠、頭痛、發燒等症狀。鼻過敏時打噴嚏、流鼻水、鼻塞則是對一些並無傷害的刺激起過度反應。
感冒與鼻過敏的本質都是身體「虛」，因為「虛」才容易被感冒病毒侵犯；因為「虛」，所以連無傷害的刺激也需要用激烈的動作來回應，這就是過敏。
感冒時，虛弱的肺部怕被病毒入侵，所以祭出鼻塞、流鼻涕、打噴嚏的方式來防衛，但是所謂的感冒藥卻都在破壞這些防線，讓病毒得以深入，氣管擴張劑讓病毒更易深入到達肺泡，這時終末細支氣管平滑肌全面收縮就演變成氣喘。長期吃感冒藥，演變成氣喘絕對是指日可待。
找到一個深愛著你的人願意為你而改變
因為愛你，他收起他的頑固脾氣
因為愛你，他對別人都以感謝的心
因為愛你，他把你的興趣也變成是他的興趣
喜歡一個人是沒有原因的
他無悔的付出，都認為是值得的，只要能和相愛的人在一起...
其實我們的身邊都有一些這樣的人，只是我們還沒發現...
最懂你的人，總是會一直的在你身邊守護你，不讓你有一絲的委屈 ...
真正愛你的人，不會說許多愛你的話卻會做許多愛你的事...
如果你身邊有這樣的人的話，請你好好珍惜...........
★ 給在戀愛中及想戀愛的男女 ★
女生的心很脆弱~~~
常因為你的小體貼而感動，如果你一直對我好 我可能就會喜歡你
女生的感情很豐富~~~
喜歡你的我，會毫不保留的付出，天真的認為有天你就會懂
女生的心很容易受傷~~~
所以我不輕易說出口~~~假如期望落空了，傷心難過很不好受
女生的心很倔強 ~~~
總希望你先說，如果你也猶豫不決...
或許我們就這樣錯過...再來後悔為何當初不說......
男生的心很脆弱~~~
常常因為妳的小動作而心碎，如果妳一直若即若離，我怎麼敢喜歡妳
男生的心思很細密~~~
喜歡妳的我，會不計一切的付出，單純的以為你會懂得珍惜
男生的愛很不容易說出口~~~
因為一旦說出口，或許再也沒有或許了，彼此悲傷見面真的很不好受
男生的心很懦弱~~~
總怕傷心而緊閉雙唇，或許一打開雙唇盡吐心語後
就會後悔當初為何不乖乖沉靜在那片刻的幸福中.....
沐浴乳含防腐劑 恐誘發乳癌
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091001/69/1s6i9.html
每天洗澡都會用到的沐浴乳，每天和皮膚親密接觸，當心會洗出病來！
沐浴乳裡面有一種叫做PARABEN的成分，是用來防止沐浴乳變質的防腐劑，不過醫師在乳癌的切片中，也發現PARABEN的成分！
市面上三成的沐浴乳，含有這種可能致癌的物質，如果長期使用超過十年，可能就會有危險！
輕輕按一下，瓶子馬上吐出濃濃沐浴乳，三兩下馬上清潔溜溜。
但看似平常的沐浴乳，竟然和乳癌有了關連！
醫界在在乳癌切片中，發現一種叫做PARABEN的成分就是藏在沐浴乳中，用來抑制沐浴乳變質的防腐劑。
由於這PARABEN不會造成皮膚病變，所以一般人使用都不會有症狀，一旦超過十年，就可能造成誘發乳癌，小孩子皮膚解毒力很弱，也千萬不要碰觸！
記者實地直擊賣場，貨架上含有PARABEN成分的沐浴乳，就有高達三成之多！
醫師建議，如果真要用，選購時要仔細看清楚是不是含有PARABEN成分，如果可以最好使用甘油為基底的肥皂，因為成分簡單不易變質。
別為了一時香噴噴的迷思，選錯了沐浴乳，否則十年後的代價真的很大！
（完整影音新聞請見：http://news.cts.com.tw/cts/life/200910/200910010324570.html
常吃香蕉 中風死亡率降四成
舒緩常用電腦眼睛乾澀疼痛問題
【本報記者陳良玨洛杉磯報導】經常坐在電腦桌前常有眼睛乾澀疼痛問題。專家建議，一天一根香蕉，能起舒緩作用，避免過早衰老。
電腦時代來臨，往往一坐在電腦前就是好幾個小時，眼睛受到嚴重負荷。研究指出，香蕉含有鉀成分，可助人體排出多餘的鹽分，達到鉀鈉平衡 ，解除眼睛不適的問題。香蕉也含大量β胡蘿蔔素，人體缺乏時，眼睛就酸澀、疼痛、眼珠無光、失水少神。
香蕉能治療許多疾病。「新英格蘭醫學雜誌」(The New England Journal of Medicine)研究指出，長期吃香蕉，中風死亡率大大降低40%。美國食品及藥物管理局宣佈，允許業者宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
最近調查發現，抑鬱症患者吃過香蕉後，心情感覺舒暢許多，因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆弛，長期工作壓力大者，可吃香蕉紓解情緒，也有助提升腦力。
英國Twickenha兩名學生，為提升腦力幫助考試，學期開始，早餐和午飯後都吃根香蕉。研究顯示，香蕉鉀含量豐富，能提高學生的專注力，對讀書有所幫助。
同時，香蕉纖維質高，可消除便泌。醫師建議，空腹最好不要食用，因為腸胃沒有提供消化的食物時，會加快腸胃活動，促進血液循環，增加心臟負荷，易造成心肌梗塞。此外，空腹吃香蕉會導致血液中鉀含量高於正常濃度，造成肌肉麻痺和嗜睡乏力等現象，駕駛人應注意。
腎臟疾病最好少吃香蕉。曾有報導指出，腎炎病患吃了親友帶來的香蕉 ，竟發生呼吸麻痺和心臟驟停現象。因為香蕉含大量鉀、鎂等元素，腎臟疾病患者排濾功能差，病情會加重。
該轉彎了！
不是路已走到盡頭，而是該轉彎了！
在報紙上看到一篇女生寫的文章，讓人感觸很深，她因為初戀的失敗，一直離不開失戀的痛苦而有輕生的念頭，在她想自殺的那一剎那，她看到了公車上有的一小段詩，詩的內容就有這麼一句：『不是路已走到盡頭，而是該轉彎了！』而讓她拋棄了輕生的念頭。
最後她寫說： 大二的我，被一個不速之客擾亂了平靜的生活，卻也不經意的被另一個不速之客救贖了。 生命中總有挫折，那不是盡頭， 只是在提醒你，該轉彎了。
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『不是路已走到盡頭，而是該轉彎了！』這句話其實很有意思！
當你遇到一件事，已無法解決，甚至是已經影響到你的生活、心情時，何不停下腳步，暫時的想一想是否有轉闤的空間，或許換種方法，換條路走事情便會簡單點。但，通常在那一刻，我們並來不及想到這些，只是一昧的在原地踏步、繞圈，讓自己一直的陷在痛苦的深淵中。
生命中總有挫折，那不是盡頭，只是在提醒你：該轉彎了！放手不代表承認失敗，放手只是為自己再找條更美好的路走！！
選擇旅行社穩不穩 先看接不接受刷卡
2008/01/02 鄒韻婷
又到了農曆春節旅遊旺季，許多民眾開始計劃春節旅遊，依照去年經驗，許多人都開始擔心，是否又有旅行社會藉此吸金、伺機喊倒。為了保障消費者，之前已有旅行業品質保障協會，提撥一億元的保障金，現在更有銀行加入，共同提供更多便利及防倒保障。
過去發生旅行社倒閉或是無法出團的情形，消費者賠償問題分為兩個大項，現金部份，是由品保協會所提撥的一億元履約保證金，賠償消費者的損失；信用卡付款部分，則必須由收單銀行進行賠償。
近年來經濟不景氣，以致於許多旅行社無預警倒閉，也讓收單銀行慘賠，為了節省成本，銀行紛紛趁著年終換約，把收單門檻調高，讓中小型旅行社知難而退。
因此，新的一年才剛剛開始，許多規模較小的旅行社，就面臨收單銀行不願再提供刷卡服務的窘境，明明身處旺季，卻因無法提供消費者刷卡而讓業務停擺。
品保協會秘書長陳怡全表示，由於去年多家旅行業者惡性倒閉，以至於沒有銀行願意承接收單業務，多數的銀行業者都將收單條件提高，讓許多中小型旅行業者無法負擔。
不過，從去年年底開始，品保協會也與銀行合作，除了將保障範圍擴及收單銀行，也藉由銀行的收單數量，來監控旅行社是否有惡性吸金的行為。
陳怡全指出，這次與台新銀行簽署合作備忘錄，提供品保會員旅行社收單服務，在雙方的監督下，提供消費者最完整的交易安全保障。
台新銀行總經理蔡孟則是表示，多數的消費者習慣用刷卡來支付旅費，藉由刷卡數量的變化，可以同步監控旅行社所進行的業務，是否有超出旅行社本身規模可負擔範圍，來預防之前所發生的惡性倒閉問題。
台新銀行也呼籲消費者，規劃行程時勿貪圖便宜，應該選擇品保協會會員，而且可以接受刷卡的業者，才是保障自身權益，又能開心旅程的不二法門。
更新日期：2010/02/25
中國時報【黃菁菁╱東京廿三日電】
以介紹台灣旅遊、歷史、文化知名的日本作家片倉佳史，本月推出最新力作《台灣鐵路與日本人》，片倉在接受中時專訪時指出，他走過許多國家，獨獨鍾愛台灣，為寫此書，做了十趟台灣環島鐵路之旅，他希望日本鐵路迷和台灣人，都能感受到台灣鐵路的魅力。
日本交通新聞社發行的《台灣鐵路與日本人》並不是本旅遊手冊，而是從台灣鐵路歷史談起，附地圖和相片，詳盡地介紹台灣最早的蒸汽火車、日據時代的鐵路建設、縱貫鐵路建設經過、製糖鐵路、森林鐵路等歷史。
片倉表示，他從小就喜歡鐵路之旅，他不只愛拍照，還喜歡帶著特殊的收音器材，去錄不同鐵路、蒸汽火車的聲音，還把這些聲音放在自己的「台灣特搜百貨店」網站上，讓鐵路迷們一起欣賞。
「全世界都有鐵路，為何對台灣鐵路情有獨鍾呢？」片倉指出，台灣各地的火車站周邊都非常熱鬧，一下火車就可以感受濃濃的台灣味，即使像羅東、員林等日本旅遊手冊中不會介紹的小站，都那麼有活力，對日本人而言，還有一種懷舊思古之情。
片倉說，在台灣環島鐵路之旅當中，讓他印象最深的是屏東、潮州、坊寮沿線，那裡的椰子樹等南國景象，是在日本欣賞不到的。
片倉還喜歡每個車站具特色的美食，他說書仲介紹的美食，都是沿途問當地人得知的珍貴情報，像在坊寮漁港居然可以吃到新鮮的（魚勿）仔魚，讓他非常驚訝！
談到寫此書的動機時，片倉表示，現在許多日本人都去過台灣許多次，越來越多人講究深度旅行，鐵路之旅可讓人深入瞭解台灣。十三年前的一次旅行，讓他愛上臺灣，他希望有更多日本人像他一樣長長久久地喜歡台灣。
被問到台灣的最大魅力時，片倉說，外國人遊台灣，若有疑問想要瞭解，台灣人不但不會逃，即使語言不通，也會拚命地解釋到你懂為止，對外國人而言，台灣人的熱情是非常值得感謝的，日本人並非如此。
【台灣醒報記者鍾禎祥報導】台灣哪裡最好玩？看看來過台灣的外國朋友怎麼說。在全球知名背包客旅遊指南「寂寞星球」的網站上，精選出臺灣74個觀光景點，其中「太魯閣一日遊」與「夜晚臺北導覽」行程，最受外國背包客青睞。
「寂寞星球」選出臺灣74個值得遊覽的景點，包括日月潭、福隆海灘等，其中「太魯閣一日遊」拿下了4.5分的高評價（滿分為5），另外「夜晚臺北導覽」行程也拿下4分，與「夜晚東京導覽」行程同分。
「見證一個亞洲七大奇觀。」寂寞星球的網站上寫道，太魯閣有大理石所構成的山壁，蜿蜒的隧道和陡峭的峽谷，景觀令人驚嘆。這套推薦行程之中，還包括了九曲洞、白楊步道、燕子口、長春祠的介紹，其中長春祠附近的峽穀被認為是「一定要拍照留念」的景點之一。
至於在「夜晚臺北導覽」行程中，介紹了最近因為電影《艋舺》爆紅的華西街夜市和龍山寺，還有每個外國旅客來台必去的臺北101。
「台灣吸引人的地方太多了！」觀光局國際組組長趙光訓接受訪問時表示，台灣獲得高評價他並不意外，在他所接觸的外國旅客中，大部份都很喜歡台灣。
趙光訓強調，台灣最大特色就是台灣人熱情好客，對自助旅行者或背包客很友善，另外文化多樣性，在台灣可以看見美、日、中、荷等各國文化元素，最後就是交通工具選擇多，第一次來的人也覺得很方便。
除了寂寞星球選出的景點外，趙光訓表示，根據觀光局統計，外國旅客來台首選最愛景點是故宮，另外中部山區的品茶之旅也很受歡迎。
（圖說：太魯閣美麗的自然景觀，國外旅客給予很高的評價。）
更新日期：2010/02/22
（中央社記者劉正慶北京22日電）全球對沖基金界教父級人物索羅斯近日警告，如果大陸經濟在明年以前持續加速成長，供給就會劇烈放大、需求相對收縮，從而引起更嚴重的產能過剩問題並導致經濟硬著陸。
最新一期的「新世紀週刊」今天刊登索羅斯的專訪內容。索羅斯在受訪中表示，中國政府控制信貸的措施是警覺有加的，但人們出於對未來繼續緊縮的預期，信貸需求反而會出現井噴效應。
因此，信貸緊縮政策需要一段時間才能真正使經濟降溫，這段時間越長，經濟硬著陸的風險就越大。
對目前大陸經濟保持非常謹慎態度的索羅斯表示，經濟過熱、通貨膨脹等現象正在中國發生，以大陸去年新增貸款人民幣10兆元、今年預計為7.5兆元來說，信貸爆炸在未來某一時間註定會產生壞帳，而這又取決於經濟走向是硬著陸還是軟著陸。
在香港接受專訪時，索羅斯指出，毫無疑問的，中國銀行業放貸是過度的，中國政府已採取適當措施進行限制，但除非宏觀調控政策達到降溫的效果，否則大陸股市將一直受到壓制。
至於中國是否已出現資產泡沫的現象，索羅斯仍維持一貫看法說，判斷泡沫與否？很大程度取於未來經濟是硬著陸或軟著陸，如果大陸經濟冷卻一些，他才可能再度轉為樂觀的態度。
索羅斯還表示，中國允許人民幣升值將是明智之舉，而避免熱錢流入的解決辦法之一，就是讓人民幣一次性升值，然後再引入漸進式浮動匯率制度，不過，他判斷中國政府不太可能這麼做，因為大陸不喜歡突然的變化。
即使如此，主張人民幣一次性升值的索羅斯認為，允許人民幣升值，除了可以把大陸國內的通膨輸出給美國外，這也是中國保持經濟健康發展的一種舉措。
就在索羅斯發表對人民幣匯率的看法後，財經時事評論員杜平今天在「中國廣播網」訪談節目中表示，失業率高達10%左右的歐美國家，受到國內民意的壓力非常大，但他們卻把經濟不好的責任推到中國，並透過人民幣匯率轉移焦點。
杜平批評說，這些歐美國家以為人民幣升值的話，經濟上面臨的一些結構性問題便可迎刃而解，實際上則是從他們自己本身的利益出發。990222
化妝品化學毒物質 恐引憂鬱症
日期:2010/02/21
愛美是女人的天性，不過根據一項英國的科學調查，女性平均每天使用13種化妝保養品，高達515種化學物質，每天和女人的肌膚親密接觸，而這些化妝品當中，某些有毒的化合物，可能引發少女性早熟或憂鬱症，皮膚科醫師建議，愛美的女性，化妝原則要越簡單越好。
基礎保養加上淡淡彩妝，您知道每天擦在臉上的，究竟是甚麼嗎?像這小小一罐乳液，竟然是這一大籃，一共30多種化學成分的組合，而這些成分正以驚人的速度，入侵我們的身體，俗語說，沒有醜女女人，只有懶女人，但過於勤勞的塗塗抹抹，卻可能適得其反，即使是號稱天然的產品，也要小心使用。
化妝品的成分越單純越好，保養步驟也盡量簡化，醫師說，像化妝水，其實，並不需要，為什麼?記者親自來做個實驗，兩邊臉頰徹底清潔後，經過專業儀器檢測，肌膚的保水度平均值是62，接著將化妝水輕輕拍上左邊臉頰，肌膚的保水度瞬間提升到67，但不到5分鐘，拍上化妝水的左臉，保水度竟然下降到43，反而更乾燥。
所以醫師說，只要徹底清潔，再擦上乳液，白天出門別忘了使用防曬乳，輕輕鬆鬆兩三個步驟，肌膚的真正需求，就是這麼簡單。(民視新聞黃兆徽、謝孟甫臺北報導)
網安╱免費色情圖片別亂看 小心！來者有「毒」
記者蘇湘雲╱臺北報導
喜歡看正妹清涼照的宅宅小心！新出爐資安報告指出，駭客已將魔手伸向色情行業，聲稱只要登記並輸入個人資料，就可以看見免費「好康」，實際是意圖拐騙使用者資料或誘使下載惡意程式，來者不善，資安專家提醒，網友千萬切勿見獵心喜。
資安業者莊添發表示，近年來猖獗的「網路釣魚」（Phishing）多是以金融業知名品牌為利用對象，假設冒牌銀行網頁，要使用者輸入密碼或個資，進而騙取用戶資料、使其連結或下載到惡意程式。
然而，1月份最新公佈的垃圾郵件╱釣魚網站報告顯示，網路釣魚作者已將該方式複製到色情行業，駭客假冒免費網站現身，聲稱使用者只要登記並輸入個人資料，就能進到網頁內，看取免費「好康」資訊，甚至還帶用戶到一個防病毒的網頁，誘騙下載惡意程式。
報告顯示，有92% 的成人網路釣魚訊息皆來自近年火紅的社交網站，其餘的則是假借資訊服務品牌之名誘騙使用者。
此外，駭客持續利用民眾對海地地震災害的善心，詐騙相關慈善捐款，要網友點選相關影片的連結，實則是點選後即下載木馬病毒。猖獗的垃圾郵件部份，資安業者則觀察到歐洲、中東與非洲地區重回圾郵件發行排行榜冠軍，1月份較12月份成長有7.9%之多。
資安專家提醒，民眾應避免點擊來路不明的連結，這些連結可能會將使用者導引至含惡意程式的網站；特別要防範會要求使用者填寫資料作慈善捐款的郵件，因為，一般慈善機構甚少要求捐款人在電子郵件中直接提供個人資料。
中國金針假冒越南貨搶市 農民叫苦
（中央社記者徐瑞婷臺北23日電）台灣金針年產量近700公噸，其中花東地區佔了8成以上，是當地重要的經濟作物。但受到進口金針，其中不乏是中國劣質金針假冒越南貨進口，低價搶市影響，重挫金針農生計。
台東太麻�金針農李旺庭今天在民進黨籍立委潘孟安、賴坤成陪同下，在立法院開記者會。李旺庭指出，中國走私金針假冒越南貨或香港貨大量輸台，且低價搶市，讓農民難以生存，現在得靠「打零工」維持家計。
李旺庭表示，台灣金針口感好、含油量低，利用日光照射與烘培法製成，顏色鮮豔、價格高昂；中國金針口感較酸、含油量高，且因為使用二氧化硫漂白，顏色較不鮮豔，但價格低廉。
金針曾是針農養家活口的經濟來源，但中國走私金針大量輸台，常以1台斤低於新台幣100元、約台灣金針價格1/3的低價搶攻市場，農民無法生存，現在只能靠打零工貼補家用。
潘孟安表示，中國金針取得越南產地證明後，偽稱越南生產，或透過香港成為「港針」轉口台灣。
他指出，根據海關統計資料，97年自越南進口的乾金針總計有5萬8108公斤，98年進口量增加為7萬3830公斤，成長比例達27%。
賴坤成表示，台灣金針年產量將近700公噸，金針是花東地區的重要經濟作物，且每年8月金針產期也常吸引大批遊客。如果花東地區停種金針，將嚴重衝擊當地農民生計。
潘孟安與賴坤成要求，海關應該立刻嚴格查驗越南進口金針，別讓中國貨假冒越南貨。
紅黑抗癌術 殺死癌細胞
十日發表的研究報告指出，紅葡萄酒和黑巧克力是殺死癌細胞的有效藥物。
美國血管新生基金會領導人李威廉在著名的技術、娛樂與設計大會（TED Conference）上說，紅葡萄、黑巧克力，與藍莓、大蒜、大豆和茶等成分一樣，在滋補身體的同時，也能餓死癌細胞。
李威廉說：「我們每天三餐吃的，就是我們對自身的化療。」
設在麻薩諸塞州的血管新生基金會，鑑別含有能阻止血液流到腫瘤、可以餓死癌細胞的化學物質，結果發現，在對抗癌細胞方面，大豆、香菜、紅葡萄、莓果和其他食品，不是比藥物更有效就是更具威力，如合併食用效果更大。
基金會引用哈佛醫學院的研究指出，男性每週數次食用烹煮過的番茄，可以降低三十％至五十％的攝護腺癌風險。
課綱修訂委員憂台灣危機╱高中中國史 比重要加倍
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| 周婉窈教授公開在網路上發文，呼籲外界關心九八課綱。（記者曾韋禎攝） |
台大教授周婉窈點名教育部
〔記者曾韋禎、林曉雲╱臺北報導〕高中歷史課綱修訂委員、台大歷史系教授周婉窈日前在南方電子報上爆料，指教育部目前正重修歷史科九八課綱，而且委員大換血，台灣史恐成為兩岸友好關係史，中國史倍增，世界史減半，將嚴重扭曲台灣高中生的史觀。
教育部在後天將召開第一次的歷史科課綱修訂會議，依教育部所訂進度，專案小組必須在一個半月內修訂完畢，四月中旬提出修訂草案，周婉窈呼籲各界關注此「重大危機」。
批介入施壓支援王曉波版本
教育部次長陳益興表示，教育部尊重專業，專案小組訂出草案後，還要經過公聽會，送課程發展委員會，不是小組說了算。
目前實施的歷史課綱為九五暫綱，台灣史、中國史、世界史比例是一比一比二，也就是台灣史一學期、中國史一學期、世界史二學期，從高一開始依序教授，九八課綱已完成修訂的草案原本也如此。
台灣史恐成兩岸友好關係史
周婉窈透露，教育部去年先是粗暴地決定重修九八課綱，專案小組繼而提出甲乙丙三修正案後，台大哲學系教授王曉波主張的甲案，把台灣史、中國史、世界史比例改為一比二比一，王曉波強調甲案是新政府撥亂反正，教育部更對委員施壓希望通過甲案。
周婉窈直指教育部前中教司長蘇德祥曾邀請小組委員吃飯，在電話中建議「不要表決，直接支援甲案」，甚至提及八八課綱，她當時驚呼：「你知道八八課綱是什麼嗎？台灣史被放到中國史裡教，怎麼可能！」蘇德祥則喊冤說，他只是拜託委員們趕快完成修訂。
教部：不是專案小組說了算
周婉窈表示，她主張的丙案是台灣史、中國史、世界史的比例是一比一．五比一．五，雖以九比四票數通過，但專案小組期滿後，教育部又重組新的專案小組，另換九位新人，她雖獲續聘，但不願為教育部背書。
周婉窈還指出，若依王曉波提的甲案，台灣史可能成為兩岸友好關係史，灌輸學生沒有歷史根據的民族主義論述；中國史則不提大躍進等政治運動，不敢論及中共的真面目；世界史則大幅萎縮，如何培養具國際觀的公民？周婉窈憂心說，最壞的狀況會像八八課綱那樣，台灣史再度被放回中國史中，當成中國的地方史來教。
王曉波稱撥亂反正不懼挑戰
王曉波則表示，憲法第一條就揭示「中華民國基於三民主義」，第一五八條也強調「教育文化應發展國民之民族精神」，扁政府不承認中華民國，馬政府捍衛中華民國，反映在歷史課綱上，為什麼馬政府上任之後還要延續扁朝的九八課綱？
王曉波指出，去年度的課綱小組成員，除了他以外，幾乎都是過去那群人，如果現在的課綱小組還要捍衛九八課綱，他們究竟在幫馬政府還是扁政府制訂課綱？「頭可斷，血可流，語不能屈。」王曉波說，反對他的人大可召開辯論會、公聽會，他不怕外界公開挑戰。
民進黨立委管碧玲痛批，在馬英九政府的欽定下，國文與歷史兩個課綱的審議，都由王曉波強力主導翻案，過去九八課綱審議是全面性、由下而上廣泛參與的產物，馬政府上臺後，變由高度中國派學者主導，前中教司長蘇德祥還出面幹預及遊說委員，這種對台灣歧視與矮化的史觀，就是馬政府所謂的「撥亂反正」嗎？她憂心九八課綱會被全面推翻。
黃秀端教授助理 陳中寧
手機：0958187611
分機：02-28819471#6256
FAX：28812437 給陳 助理
被出賣的台灣 Formosa Betrayed
您如果是台灣人？您一定要知道自己是怎麼被人家給賣掉的啦……！台灣在他媽的這些詐騙集團胡做非為之下，很快就會成為第十一個要從地球上消失的地方了……嗚嗚嗚。您就不要時到哭無目屎……！！
http://www.formosathemovie.com
FORMOSA BETRAYED 製片Will Tiao (刁毓能)NJ 演講
by Leah
二月22日晚上7:30 Will Tiao蒞臨New Jersey的台美教會為即將上映的Formosa Betrayed宣傳演講。Will一再強調，Formosa Betrayed是一部標準的好萊塢電影， 針對的觀眾是對台灣所知不多的一般美國人，其兩股主軸：掙脫『l ack of identity』 和 『injustice』則為普世價值，在國際影展看過此片的觀眾，無論膚色與國籍，都驚訝地告訴Wil l他們有多麼感動，因為爭取民主與自由的奮鬥歷史，不只是台灣， 他們的祖國也曾經傳誦過。然而，最讓所有觀眾震驚的是，原來台灣人的奮鬥還在進行當中，因為這樣美麗勇敢的國家， 竟然不能得到美國和世界上大多數國家的承認， 甚至還籠罩在中國的飛彈威脅之下，令人不解也令人同情， 心情在落幕之後還久久不能平靜。
Formosa Betrayed是Will Tiao獨立製作的第三部電影，卻是第一部規模這麼大的影片， 規模大到其他的製作人、片商都不敢相信他能以相對貧脊的800萬美金拍出這麼驚心動魄的電影。因為經費的問題，因為1982年的 台灣街景，更因為害怕工作人員在拍片過程中被2008年甫上任的 馬政府迫害，Will決心在曼谷還原當年的台灣，在芝加哥拍攝美國的場景，終於在2009年二月殺青，並於LA首 次播放給股東觀看。
Formosa Betrayed已經在八、九個國際影展中得到許多獎項， 而就在剛剛過去的這個禮拜天(二月21日)，Formosa Betrayed更榮獲New York Times推薦為『movie of the week』， 由於它卓越的藝術成就加上其探討的乃是跨越族群與文化的普世價值，得以幸運地受到發行商的青睞（每年僅有不到1%的獨立製片有機 會在戲院上映），將在今年228的這個週末，於台灣鄉親聚居的N ew York City, New Brunswick-NJ, Boston,以及眾多California的城鎮首播，二月2 6日是禮拜五，也是上映的第一天，此日的票房尤其重要， 能否拉長上映的時間，擴展上映的地點，就看26、27、28這三天的票房表現了。
Will語重心長地說，其實『賣電影』比『拍電影』 還要艱難許多，他已經完成了他的責任—幫台灣拍電影， 至於接下來的票房和國會遊說，需要所有台美人一起努力。他為Fo rmosa Betrayed找來了知名導演Adam Kane，更找來了家喻戶曉的巨星James Van Der Beek，這兩個名字對一般美國人來說都頗具吸引力，我們要做的就是拉朋友，拉第二代的朋友，拉所有你認識的美國人， 無論各種膚色和族群， 我們都邀請他們與我們或是第二代一起去戲院觀賞這部探討人類共通 價值的好電影。筆者甚至建議，如果你來不及在電影募資的時候幫上忙，it's not too late，你可以幫美國朋友或是孩子的朋友買票（ 上戲院的網站查詢放映時刻線上購買），讓他們藉由Formosa Betrayed來重新定義台灣， 甚至因此開啟了認識台灣的興趣。
我們台灣人的故事在島內已經傳誦了60年， 海外的鄉親也在美國國會奔走了30年， 無數的萬言書刻印著令人鼻酸的血淚，可想而知， 各位鄉親在日常交際中更是極力運用所有的言語和資料來宣揚台灣，但是，這些都比不上一齣用視覺去直接感受的電影要來得震撼和清楚 ，尤其可貴的是，Will Tiao幫我們製作的Formosa Betrayed正是一部美國人最容易接受的好萊塢電影。
電影已經拍攝完畢，但是我們宣揚台灣的大好機會才正要開始，把自己和孩子的朋友們帶進電影院，讓Formosa Betrayed成為話題，讓它成為影壇的一股旋風， 我們衷心期望，這股重新認識台灣民主奮鬥歷程的熱潮，能從美國燒起，一舉燎越過太平洋， 深深烙印在我們台灣手足同胞的心裡，而這一切，就從你我開始！
**本文歡迎『全文』轉載，不須經過作者同意**
Hanna Liao,
吳睿穎再傳負面新聞 羅淑蕾：小刀挖到屎
【2010/02/24 13:33 報導 】
到國民黨任職還不到一個月，負責人力規劃的吳睿穎，被「壹週刊」報導曾在前年騷擾一名女學生，吳睿穎今天上午向延攬他的國民黨秘書長金溥聰提出口頭請辭，對此，國民黨立委朱鳳芝認為，如果吳睿穎不能改過重新做人，那國民黨就該儘速准辭，國民黨立委羅淑蕾則批評，金溥聰這次不是挖到寶，是挖到屎。（程平報導）
原本金溥聰是希望能借重吳睿穎的長才，好好來檢討國民黨的兵力部屬，但沒想到吳睿穎的能耐還沒讓外界見識到，負面新聞卻不段傳出，只好選擇請辭，國民黨立委朱鳳芝認為，金溥聰只看才能沒注意品德，現在如果吳睿穎誠心改過，那就還能給他機會，如果改不了，那就讓他辭職。（t）
國民黨立委羅淑蕾則是批評，金溥聰離開台太久，以為自己挖到寶，其實是一堆屎。
羅淑蕾說，馬總統用人強調清廉操守，如果用吳睿穎這樣的人，不但黨每天要幫他善後，更嚴重影響國民黨的形象。
暖化變奏曲~ 10個地方即將消失
根據即將在三月十五日由時報出版公司出版的《一○一個即將消失的地方─拯救地球、拯救台灣、拯救孩子》，如果不能遏阻全球暖化，將來地球上有許多地方的經濟與生活、生態都將遭到巨大衝擊，甚至會消失殆盡，暖化對人類命運的影響，值得各界重視並積極付諸行動。
這本書是由「正負2度c」紀錄片小組策劃，其中並特別提及十個即將消失的地方：
一、坦尚尼亞的吉力馬紮羅山是非洲最高的火山。自一九一二年至二○○三年，由於全球暖化的影響，冰河消失八○％；預期在二○二○年將完全消失。對於四周的生物圈，將是生態大災難。
二、荷蘭的第二大城鹿特丹，一半以上市區低於海平面，九百年來一直仰賴堤壩的保護，隨著氣候暖化，海平面升高速率增加，馬仕朗防風暴大壩還能護衛鹿特丹多久？
三、斯�蘭卡的努瓦納艾利區。未來氣候持續暖化，年均溫逐漸升高，乾旱期拉長，高強度暴雨也會加速山坡地土壤的侵蝕，對斯�蘭卡的茶業產生不利的衝擊。
四、挪威的苔原。北極圈地區的原住民薩米人以放養馴鹿維生，北極圈地區的氣溫日漸升高，不但會大幅度的改變氣候、雨量及地貌景觀，也會衝擊薩米人的生活及生存。
五、印度西部的古吉拉突邦的棉花產量佔世界第三位，氣候暖化使得海水溫度增高，季風的雨量及氣旋的威力預期都會快速增加，將對古吉拉突邦的產業、居民的身家安全，形成巨大威脅。
六、日本首都東京高樓密集，「熱島效應」伴隨全球暖化，日益嚴重。百年前炎熱夏夜每年只有五晚，如今超過四十晚。櫻花季不斷提前，深秋落葉一直延後。暖化腳步加快，東京居民的生活將隨之改變。
七、北極氣溫正迅速升高，夏季冰層覆蓋區域逐漸縮小；推測十年內北冰洋將可自由航行；不到廿年夏季將全面無冰。全球洋流與大氣循環大規模改變，海平面更加速上升，環境的災變將提前到來。
八、美國密西西比河三角洲，是重要的生態區和經濟區，二○○五年卡崔娜颶風侵襲，紐奧良嚴重受創。暖化將使颶風來襲的頻率越來越高，快速上升的海平面更使紐奧良的命運蒙上巨大陰影。
九、希臘奧林匹亞遺址內有宙斯神廟、天後赫拉的神廟等。希臘屬於典型的地中海型氣候，夏季高溫乾旱，經常發生火災。受暖化的影響，夏季氣溫更高也更乾旱，對於奧林匹亞而言，嚴酷的考驗才剛剛開始。
十、格陵蘭的薩肯貝格區域特有的生物麝牛(Muck Ox)，覓食十分不易，由於極區暖化速率最快，溫暖的海水造成更多的水氣，形成更大的降雪量，將使麝牛的生存更為艱困。
搜尋馬 出現帶賽、無能
府稱不代表多數網友意見？當然囉，大家難道忘了胡自強先生的名言了嗎？當無能成為大家共識的時候，領導確實出現危機了……。所以？不是多數，是全部！您覺得呢？
〔記者羅添斌、王寓中、王珮華╱臺北報導〕馬政府施政成績未能獲得國人認同，各式民調已見結果，如今在Google搜尋馬英九總統相關訊息時，網頁更赫然跳出「無能」、「帶賽」字句的搜尋建議。
府稱不代表多數網友意見
總統府發言人王鬱琦昨表示，大部分搜尋引擎的功能，對資訊科技有相當瞭解的專家而言，都知道如何利用此一功能的弱點進行資訊的掌控，因此無論什麼樣的內容或現象，都有可能是操作下產生的結果，但此結果，不必然代表多數網友搜尋的內容。
Google否認是人為操作，並表示該搜尋建議是由系統，根據使用者輸入關鍵字的熱門程度進行排名，系統抓取排名的最前面幾個，丟出來給使用者，提升搜尋的效率，並非Google人為操作。
Google還表示，任何熱門新聞人物都會有負面的形容詞，可能是某段期間該新聞人物出現某些負面新聞，網友的搜尋頻率高，因而導致這樣的狀況，美國前總統小布希與歐巴馬，都曾發生過類似狀況。
網友指出，以Google搜尋政治人物名字時，網頁就會自動跳出與這位政治人物相關的搜尋條件，以及多少筆數的搜尋結果，搜尋建議包括熱門事件或正負面觀感。以同樣方式在雅虎奇摩上進行搜尋，則會跳出搜尋建議，但無筆數。
記者實際在Google上網搜尋，以馬英九總統為例，才打上「馬英」二個字，Google搜尋網頁上赫然自動跳出「馬英九，無能」，或是「馬英九，帶賽」等搜尋建議條件；在雅虎奇摩進行同樣搜尋時，則有十項搜尋建議產生，但無「無能」或「帶賽」的搜尋建議。
若以同樣方式搜尋前總統陳水扁，在Google上就會出現「判決書」、「起訴書」等建議搜尋條件；前總統李登輝卸任已久，最新的搜尋建議竟是「李登輝吃小火鍋」，原來是李前總統去年到餐廳享用涮涮鍋，經過媒體報導後，引起網友興趣，紛紛上網搜尋，看看李前總統究竟是到哪一家涮涮鍋用餐。
此外，行政院長吳敦義也是Google的熱門搜尋政治人物，打上吳敦義名字後，網頁即自動跳出多項搜尋建議，其中一項則是「吳敦義，白癡」，原因出自於吳曾說過「台獨白癡論」，當時引發朝野爭議，也成為網友熱烈點閱所致。
想示愛!? 露"右臉"較迷人
許多藝人都特別喜歡用「某半邊」的臉，面對鏡頭，其實這其中可是大有奧妙！如果您想吸引異性注意的話，最好是用「右半邊」的臉面對他，或是是坐在他的左側視野，對方就會覺得你特別帥、或特別美，原來這跟我們左右腦掌管的理性與感性，大有關連，來看我們的報導。
右臉、右臉、還是右臉，COCO李玟，外號李右臉。左臉、左臉、還是左臉，可愛教主王心淩，最愛她的左臉，左臉右臉大作戰，到底哪一邊的臉，比較有異性緣，我們來做實驗，首先，這是長的很像的一男一女，把兩張臉剪成兩半，重新拼貼，拿到街上問路人。明明就是半男半女的臉，為什麼十個人九個都說，左邊的是女生。懂了嗎？觀眾您的左眼，一眼就先看到，左邊這張臉的右半邊，是女生啊，所以直覺這張臉是女生，也就是說，COCO李玟選對邊，女生就是靠右臉一決天下，右臉美，看起來比較美，把這一招發揚光大，還能招桃花。
據英國《每日郵報》報導，健康專家在《新科學家》雜誌上撰文指出，有六大秘訣可以有效地幫助上班一族減輕工作壓力。
專家表示，要減壓首先要融入集體當中，但也不能社交過度。
第三個減壓秘訣是遠離那些上班就是混日子的同事，與這樣的同事在一起只會消磨你的意志。
第四個秘訣是，學會關閉電話。你應該學會在工作之餘適時關機，也讓你在辦公室�被消耗了太多的腦細胞有時間充電。
第五個秘訣是，與小貓小狗玩耍有助於放鬆，如果你能某一天帶著寵物
最後，如果你帶寵物上班根本不可能的話，你可以選擇在辦公桌前消磨時間，最有效的辦法就是適時地打個小盹或是閉上眼睛冥想一會兒。
祝您做個快樂的父母
從奧斯卡提名談ECFA
楊茉莉2010/02/09
一部講述汶川地震的紀錄片《劫後天府淚縱橫》，China's Unnatural Disaster:The Tears of Sichuan Province，獲得今年奧斯卡「紀錄短片」獎項提名。這部「四川之淚」探討一萬多名不幸的孩子，到底是因為地震天災、還是豆腐渣工程的人禍而死？
一位參與這部紀錄片的學者，曾到四川走訪七、八個學校，耳聞所有的家長都說：「聽到孩子在廢墟裡哭爹叫娘，過了一個晚上，營救人員還沒有到，家長們自己也沒有設備，到了第二個晚上，孩子的聲音就逐漸消失了。」一位中國讀者看了海外媒體的報導後回饋，當時他因為商旅而下榻的賓館，距離通往都江堰的高速公路近在咫尺。地震後兩小時不到，他就看見部隊絡繹不絕地往都江堰方向急行軍，許多戰士簡直是在跑步前進。持續三天到他離開，部隊疾駛震中幾乎沒中斷。
可是為什麼老百姓心急如焚，卻沒有得到部隊的救助？那麼，那幾十萬部隊戰士究竟跑到哪裡去了？過了四個多月，這位人士又出差到綿陽一帶，才聽到事情的真相：原來，部隊接到的任務是火速馳往震中地區，搶救被地震掩埋的核武器。
這聽起來似乎不可思議，發生那麼大的震災，部隊不去救人反倒是救武器去了！可是在中國卻是不乏像這類不把老百姓當成人的例子。難怪曾有中國旅居國外的作家說：「來生不願當中國人。」
又如紐約時報，在二月三日長文報導了知名人權律師高智晟，失蹤整整一年，不但沒有官方說法，也沒有法律上的解釋。高智晟家人憂心如焚，中國外交部的回應是高智晟「在他應該在的地方」，員警則說他丟失了、迷路了。高智晟在一年前的半夜，從家裡被國安人員帶走說要小聊一下，現在國家部門的人卻一問三不知高智晟在哪裡，你相信嗎？
讓小朋友在豆腐渣校舍上課，導致地震來襲時數萬人被活埋；部隊急忙開拔，卻是救軍火不救學生！要跟這種一千五百多枚導彈對準我們的國家簽ＥＣＦＡ，台灣人，你放心嗎？
（作者為自由作家，基隆市民）
【記者田俊雄╱光復報導】花蓮縣光復鄉大豐村 108 歲的胡笑妹，在傳統農鄉客家莊成長，勤儉持家，喜吃青淡食物，唯雞肉不吃、牛奶不喝，客、閩語流利，是位歡喜樂活的客家百歲人瑞。(讀者看到了嗎，此人不喝牛奶。)
意識清楚的胡笑妹，用一口流利客家話說，她是民國前 9 年 4 月20 日出生，18 歲嫁到桃園縣大溪，後來隨丈夫張忠定居花蓮，在光復鄉開墾農地，育有四男四女。
胡笑妹最開心的是，當眾孫子來探望，她一眼便認得，能直接喊出名字，記憶力相當好。只因年紀大了，骨質疏鬆，家人顧及安全，讓她改乘輪椅。有時會拄拐杖上菜市場，從不迷路。(會有骨質疏鬆必有其因。)
胡笑妹勤儉持家、克苦耐勞，民國 34 年間，老公在山區工作遭百步蛇咬傷，不幸身亡，她為維持家計，養豬、養雞，幫別人種田，扶育子女成長就業。(每天的勞動就是長壽的原因了。)
83 歲長子張德生回憶說，16 歲就被徵召去當日本兵，在基隆要登船去南洋時，適逢日本戰敗，得以回家。當年家境差，一直在鄉下幫母親賺錢扶養弟妹。
張德生說，看到媽媽忙裡忙外，相當不忍心，要不是媽媽一雙溫暖又有毅力的手，辛苦把孩子拉拔長大，子女在母親節前，最想對媽媽說一聲「感謝您！媽媽您真偉大。」
胡笑妹笑談養生之道，她說生活簡單，之前常吃素，口味清淡，喜歡青菜及燉得很爛的豬肉，每天喝一瓶雞精補充體力。唯有兩樣東西不吃，不吃雞肉、不喝牛奶，有病痛就一定到醫院看診。(一定去醫院看診就是她患有骨質疏鬆症的原因了。)
評論
過去的生活雖然貧困，但是卻造就出許多百齡人瑞，每天固定的勞動與簡樸的飲食，正常的生活起居，沒有過多的物質慾望，加上鄉下的水質好，空氣也好，她不喝牛奶讓她非常瘦，不會長的像隻牛一般的肥大，讀者可有看見過長壽的胖子嗎？她一生病就去醫院看病，這一定是看西醫，吃西藥必然傷身，西醫一看到這位老太太時，一定要求她多吃鈣片，因為她不喝牛奶，結果她聽信西醫師的話，吃了許多鈣片，結果就得到了骨質疏鬆症，我ㄧ再告訴讀者，舉世超爛的研究，就是西藥廠做的鈣片研究，這些人工製造的鈣片，不但無法補充骨頭中的鈣，反而會將骨頭裡的鈣驅逐出來，變成少鈣，也就是說吃越多鈣片，骨頭就越容易疏鬆，而且還會製造出許多腎結石，真是越吃病就越多，這種事本來是屬於衛生署管轄的，但是很無奈的是，這些笨笨又昏庸的官員，似乎只在思考如何保護西藥廠的利益，從沒有替民眾的健康著想過，真是壞透了。
台灣有過胖兒的父母請注意，只要讓小孩立刻停止喝牛奶跟各種可樂，我保證就一定瘦下來。
漢唐中醫 倪海廈謹記於2009年05月09日
普拿疼保證連送急診室的機會都沒有
以前我在大學的時候 化學老師告訴我們說 如果想自殺不要笨到吃安眠藥
吃普拿疼 保證連送急診室的機會都沒有
親愛的朋友：你知道嗎？ 吃一個普拿疼會殘留在身體五年！
先前有一個空姐，因為每次月經來就會疼痛不已，但又礙於工作必須經常性的站立，只好每個月都吃普拿疼解經痛，沒想到才將近三十歲的年紀，就開始洗腎了。
當你看完這篇報導，千萬不要掉以輕心，又再亂服成藥！最好還是去醫院看病或做婦科的檢查，要記住喔！並且告訴你的朋友，我一個叔公在美國的大藥廠擔任資深研發博士，他從來都不吃普拿疼的∼因為真的很傷肝（但是肝是沒痛覺神經的）。
他說美國人頭痛都吃ASPIRIN∼因為它所含的水楊酸會使將血管擴張∼使血液流暢...經證實它還可以防腸癌。
ASPIRIN 的唯一缺點是 對有胃病的人有影響（因血管擴張，會使胃潰瘍加劇∼) 所以我每次看到普拿疼的廣告就很反感∼
大家有看過最近普拿疼的廣告嗎？有個爸爸感冒不吃藥，原因是因為吃藥有副作用，但是媽媽說，普拿疼不含阿司匹林不傷胃。
雖然整個廣告沒說到普拿疼沒副作用，但是這個廣告還是有很大的問題，會讓人家以為普拿疼沒副作用，普拿疼雖然不傷胃，但是卻傷「肝」（因含有乙醯、苯酚，故傷肝）。
小孩吃太多可能會引起「猛暴性肝炎」，而有肝炎的病人更是禁吃，尤其是B型肝炎剛感染的時候，有點像感冒，有些人就會吃普拿疼，但是這是很不好的喔，會使你的GOP、 GPT都昇高很多， 所以藥是不能亂吃的~~
市面上各大品牌的感冒藥及止痛藥都有副作用，某些品牌的副作用傷腎，有些品牌的傷肝。大多數的止痛藥都會傷肝，西藥則幾乎都傷腎。
這是很嚴重的，我身邊的朋友，就有這種親身經歷。一顆膠囊，七處灼傷......嚴重吧！不是食道受傷後改用喝的，就會不痛哦！那是連呼吸，吞口水，都非常痛的！
很多人因為感冒，所以在服用膠囊時都使用溫熱水，但不知若膠囊無順利到達胃，那是會很嚴重的。快快修正你的服藥觀念哦！
我朋友的醫生教她應要如此做：膠囊可以第一個吃，用冷水吞服，吞完最後一顆時，應要再多喝一些水，在睡前３０分鐘就先服藥，服完忌立即躺下，比較安全哦！
轉述：
日前我服用消炎膠囊時，因飲水量不夠使膠囊附著在食道上，而造成食道嚴重灼傷，六天以來只能靠冰鮮奶和開水度日，還要住院治療五天，醫生更警告如再延誤就醫有可能惡化為食道穿孔，請大家不可忽視，
服用膠囊類藥物時：
1. 千萬不可飲用溫水/熱水 /果汁/含糖類飲料，正確是飲用冷水，冰開水...
2. 如服用後感覺喉嚨內有異物,速飲用大量冰鮮奶或冰水。
3. 服用時應站直或坐直，不要一服用完就馬上躺下
告訴你的朋友!
ECFA：免錢的最貴
劉建國2010/02/24
剛過完一個年，國民黨馬政府帶給人民最強烈的感受，除了高層對自己同志的殘忍之外，應該就是「隨處可見、無孔不入」的ＥＣＦＡ宣傳了。中國領導人胡錦濤在春節前說了句：「簽ＥＣＦＡ會充分照顧到台灣民眾的利益。」馬政府上上下下彷彿是接到了聖旨，開口閉口都在宣傳ＥＣＦＡ。
中國，一個即將在明年成為世界第二大經濟體的國家，為什麼要和台灣簽署ＥＣＦＡ這類的貿易協定？簽署ＥＣＦＡ能為中國帶來多少的利潤？假如和中國簽署ＥＣＦＡ真能如國民黨所言為台灣帶來龐大的利潤與商機，中國又為何要平白無故奉上這塊大餅給他們眼中的「叛亂政權」？
我們從之前水果銷中的狀況來看就知道：台灣柳丁好吃，又香又甜，國人對台灣的水果品質有高度的自信，尤其是咱雲林古坑的柳丁；果農在聽了農糧署的話後，也以為安排台灣水果銷往中國是為了攻佔頂級的高消費市場。
但事實上果真如此嗎？實際上，台灣柳丁加上運費增值稅管銷費用等等，賣到中國沿海城市，一公斤要賣到台幣三十六塊半才合乎成本。但是今年一月份，廈門、上海賣的柳丁，一公斤只要台幣十七塊七。中國本身就是世界第三大柑橘生產國，所以台灣柳丁在中國，並非奇貨可居，前景並不看好。賠錢的生意為什麼有人做？出錢補貼的人又是什麼目的？中國政府為什麼要為台灣水果貼錢做公關？說穿了，也不過就是「經濟統戰」的手段罷了。
農委會農糧署銷了不到台灣年產量○．五％的柳丁去中國，就把中國塑造成了台灣柳丁的大救星、就連「柳丁銷往中國帶動台灣市場價格」這種話都說得出口。
俗話說得好：「免錢的最貴。」馬英九把ＥＣＦＡ說得像是「免錢的好康」，之後我們要付出的代價、很可能是讓台灣的未來和發展都與中國綁在一起；屆時中國根本不必派解放軍渡海，馬英九就把台灣整個送給中國了。
台灣人要聰明一點、有志氣一點、眼光放遠一點、佈局放廣一點；中國這種「免錢的假好康」，我們千萬不能上當受騙。
（作者現任立法委員）
比別人幸福的請舉手!
作者簡介
連加恩，台灣陽明大學醫學系第二十屆畢業。2001年6月，放棄預官資格，參加台灣第一屆外交替代役男，在服役的布吉納法索期間的優異表現，贏得外交部頒發「睦誼外交獎章」。2005年，他返回台灣接受家醫科住院醫師訓練，於同年獲布國總統龔保雷先生頒發國家騎士級勳章，以肯定他的貢獻。目前於疾病管制局擔任防疫醫師。這本書是他寫給現在2歲兒子的書。
文╱連加恩
親愛的兒子：
當爸媽以前，我只知道當孩子的心情，孩子們不喜歡爸媽拿自己和別人比來比去，現在自己當了爸媽才知道，天下父母心──從出生的體重、身高，還有雙眼皮的角度，就已經開始了這場一輩子的競賽。
當你出生第三天，爸媽把你接到坐月子中心，看你和其他「同學」一字排開，探望你的親友就忍不住拿其他的寶寶指指點點：「你看這一排還是我們的比較可愛！」「你看那個是誰家的怎麼那麼黑？」等等。
有一次，我不經意的聽到你隔壁床小朋友的爸爸和親友聊天，他指著你說：「天啊！為什麼他的頭比我們的大這麼多？」
親愛的兒子，爸爸答應你：盡量克制自己不要老是拿你和別的小孩比較，就算爸爸愛和人家比較，我會放在心裡比，不會像那位爸爸，還大叫出來。
雖然，等你大一點去了學校，爸爸一定會要你好好唸書，考試後，也會忍不住問你其他人考幾分、在班上排第幾名之類的問題，老爸其實很清楚，這些東西真正影響人生路的程度並不大；持續的努力、擁有好的品格、充滿上帝恩典的際遇影響才大。其實很多數字，好比你的出生體重、頭圍，現在看來也不過是親友們聊天的題材，或拿來耍耍嘴皮子用的啦！
上帝給你的這個人生，就是最獨特、最特別的，你有自己的路要走，天底下有六十幾億人，每人自成一格，該怎麼比？如果真的要比，爸爸告訴你，其實你的頭也沒有很大啦！
但是，如果你不小心和人家比較了、發現自己什麼都贏人家，那代表你的責任更大了！爸爸在非洲的許多朋友，沒有聽過什麼叫做「坐月子中心」，他們的孩子一出生就睡在泥地上的草蓆，罩在蓋剩菜剩飯用的防蚊罩裡，為了躲避瘧疾的威脅，孩子長到5歲以前，他們不敢宣稱家裡多了一個人，因為隨便一個傳染病就可能奪走他們的性命。
說真的，如果你比老爸非洲朋友的孩子們更聰明、更會考試或更有學問，爸爸一點都不會感到意外，上帝給你比較多一點，就是要你多付出一點。這些被你「比下去的人」，都是你的責任範圍，你要用上天給你的才能，去做一些事情幫助這些人。若用這個角度出發，爸爸就可以要求你好好唸書了，目的不是爸爸可以拿你的成績單，去和我朋友們的孩子比較；而是你被賦予了使命，用你的專業和貢獻去改變你所在的世界，讓那些沒有你幸運的人，可以過得更好。
奉獻一生給非洲的史懷哲醫師，小時候也很愛比。他比什麼呢？「比武」。
有一次，他和鄰居的孩子打架，獲得壓倒性的勝利，那個打輸的孩子說了一句不服氣的話，改變了他一生，他說：「如果我像你家一樣，可以天天吃肉，我就不會輸給你了。」這話讓年幼的史懷哲察覺自己的優越和優勢，都是建立在上天所賜的福氣，而不是他自己有什麼了不得。當他進一步去思考：上帝給他如此幸福的成長背景、順利的求學過程和不凡的天分之目的為何時？他決定把自己奉獻給非洲無數可憐的人，來活出那一個目的。
親愛的兒子，老爸常常覺得你實在很幸福，你們這一代的人都是，我告訴你這個故事，是希望你不需要等到和鄰居打架，才發覺這個道理。下定決心服務人群的史懷哲，在完成了醫學、神學、演奏學三個博士學位之後，才踏上前往非洲的旅程。每次，當老爸受邀作非洲服務的相關演講，之後的Q&A 中，年輕學子最常問到的問題就是：「現階段的我們該如何準備，才能去第三世界服務？」有時，他們眼 裡還閃著真誠的淚光，讓我實在不知道怎樣回答，才算是夠慎重。
直到一年聖誕節，在臺北市政府廣場有一個盛大的晚會，現場集結了五千多位民眾，在電視實況連線之下，我被邀請作短短的分享，當我拉拉雜雜的講完要下臺時，主持人「黑人」（他是藝名叫黑人，不是真的黑人），忽然讓我措手不及的說：「那最後請你跟大家講講，要加入你們的非洲工作，需要具備什麼條件？」看著手錶，我只剩一分鐘可以回答，我隨口答了一句：「只要覺得自己很幸福的人，都可以去！」就下臺了。
我想講的是，攔阻我們願意幫助別人最大的心理障礙就是：「『比』起別人，我還不夠幸福！」的想法。
小學老師告訴我們：「不要成為手心向上，而要成為手心向下的人，因為向下是給，向上代表乞討。」如果我是小學老師，我會講一句相反的話：「大家要先學會成一個手心向上的人，當你把手心朝上，可以感覺到自己是一個幸福的接受者，不斷從這個社會、國家、爸媽、老師、校長和上帝那裡領受愛的灌注，那麼，你就可以把手心向下翻，把福氣分享給其他的人。」
孩子，你要先體會自己是一個幸福的接受者——「知道自己從上天白白領受恩典」，然後分享你所領受的福氣給人。上帝會給你更多，你就越有力量幫助更多的人，這是一個良性循環的迴路。這種情況下，你更不需要比，「You got nothing to lose !」——在人生這件事上，你只會越贏越多。
網路看屋不會告訴你的10件事
【Money錢╱文╱劉育菁】
標榜24小時可看屋、買方可先線上瀏覽等特性，使得網路看屋成為25∼45歲購屋人挑屋的必備方法之一。根據房仲內部調查，有近7成民眾，在接觸經紀人前會先從網路搜尋適合的物件、瞭解附近環境，甚至加入房地產社群等。
國內目前提供網路看屋服務的網站，包括入口網站如Yahoo! 奇摩、Yam天空、各大房仲公司、房地產社群以及房地產專業平臺如樂屋網、吉家網等，為了避免網路看屋與實際看屋出現太大的落差，《Money錢》將告訴你，網路看屋存在哪些盲點？哪些網路訊息只要參考就好。重要的是，網路只是輔助購屋的工具，想買一間好宅，到現場看屋是必要的過程。
1. 為吸引買方 刻意壓低單價來「釣魚」
網路看屋的優點之一，就是買方可主動過濾物件，避免被業務員牽著鼻子走，到處亂看而浪費時間，因此，愈來愈多民眾願意使用「預約看屋」服務，而這些潛在買方就成為部分不肖仲介「釣魚」的對象。
為了吸引更多買方，部分業者會在未取得屋主同意前，就刻意將網站上的總價下修，或是將車位面積併入權狀，使得每坪單價「看起來」相對便宜。一旦買方主動來電後，通常業者會找出許多無法帶看該間標的的理由，並鼓勵你看另外幾間自己開發的案源。
2. 公開刊登精華物件 沒說尚未取得屋主委託
景氣冷颼颼，部分仲介為了度小月、搶業績，會私下在網路刊登並未取得屋主或投資客委託的物件。
倘若買方找上門，業者就挾著已有準買主的籌碼，去說服屋主簽下售屋委託；如果屋主仍然不同意委售，再建議買方可以先看同區域的個案。這類情形最容易發生在買氣佳的精華路段。
3. 物件相同 但各網售價卻不同
擁有買賣雙方資源的房仲和網站業者經常會進行跨界合作。像是永慶房仲網同時提供中信、住商等加盟店的物件資訊；而國內主要入口網站如Yahoo!奇摩、Yam等也有房地產頻道，樂屋網、吉家網等房地產專業平臺則與各大仲介合作，建立房地產交易平臺。
由於房地產物件資訊均掌握在房仲公司手上，入口及平臺網站多少會有資訊落差，而屋主偏好簽下「一般委託合約」，交由不同仲介銷售，因此也會發生相同物件，在不同通路、卻有不同售價的混亂情況。
4. 照片含糊帶過 多半是避免同業來搶案
不用出門就能看到房屋，是上網看屋的優點之一，由於網路上的實景照片有些是經紀人提供拍攝角度建議，讓專業攝影師現場操刀，或部分由經紀人自己拍攝。如果碰到獨賣（也就是專任委託）案件，為了避免同業幹擾或搶案源，有些經紀人會刻意不呈現該棟大樓的外觀，或只拍屋內角落，甚至只有附近學校、捷運等大環境，就想矇混過關，讓你無法清楚瞭解該物件的座落地點，這樣一來，對上網看屋的消費者來說自然也造成困擾。
5. 網路照片很漂亮 實際看屋卻有落差
為了讓買方留下好印象，網站上的照片、影片多半經過軟體修飾，經紀人也會擷取最有利銷售的4∼6張精美照片放上網，這樣美化、篩選的過程，難免使買方有錯誤期待，等到現場看屋後發現有落差因而產生失望感，也時有所聞。
若與其他電子商務網站相較，網路看屋並不涉及交易與金流，隱惡揚善的照片只能算銷售手法，也無可厚非，只能奉勸買方網路看屋後，還是務必親自到現場一探究竟。
6. 搶手的「紅蘋果」物件 未必會在網路公開
通常經紀人簽下委託約後，仲介公司會經過三道主要的內部流程，包括製作說明書、產權調查、最後會進行照片或DV的拍攝，大約需要1周工作天，這段資訊空窗期就是經紀人大展身手的好機會。
若是超級搶手的「紅蘋果」物件，經紀人有把握在短時間內當「大炮」，亦即買賣雙方透過同一經紀人成交，就能領到最多的獎金，因此會說服屋主不要將售屋訊息公開在網路，就有不少經紀人私下承認「真正的好蘋果不會出現在網路」的說法。
7. 公開成交價格 但計算方式可能不同
美國、中國、香港等地的每筆成交價格，在官方網站都能一覽無遺；反觀國內，近1年仲介公司才在官網上公開成交行情資訊，而且只能提供透過自家公司成交的價格。
由於沒有官方、公權力的介入，仲介公司公開的成交行情資訊也並未統一，像是要公佈多久前的成交資訊？用總價或單價呈現？車位是否另計？樓高是否標明等等，這些公開的資訊是否事先經過篩選無從得知，也難保正確無誤，以及沒有任何商業利益的色彩。
8. 只誇自家件數多 不說把已售物件來墊檔
「擁有最多物件」是許多網站行銷手法之一，當然也有不珍惜信譽的業者會將已經過了委託期限或已售出的物件，留在網站做為墊檔資訊，讓買方誤以為「哇！可以挑的物件這麼多。」其實消費者要建立的觀念是，「物件多」並非瀏覽網站的重點，反而是網站能否提供正確、即時的資訊才最重要。
9. 提供格局圖或座向 但可能與現場有出入
多數網站會提供格局圖或平面圖，但礙於目前格局圖多半是經紀人手繪，再由美工人員繪製，執行的過程難免有丈量或座向標示不清等錯誤。因此網路看屋最好只著重在隔間適不適合為主，別計較比例與座向方位是否正確等細節。不過，由於格局圖屬廣告的一部分，若仲介公司「刻意」美化或修改格局，已屬違法行為，民眾可自行列印格局圖做為自保。
10. 連鎖房仲連鎖call 原來是客戶資料共用
許多買方都有類似經驗：只要曾經在房仲網站留下聯絡電話，或是經過一次現場看屋、跟特定仲介人員留下資料後，沒多久就會接到不同仲介人員打來的推銷電話或簡訊，煩不勝煩。
這是因為部分房仲業為了提高物件配對成功的機率，希望同仁可以將客戶資料分享給內部同仁，所以就算你只留給特定人員，還是會接到其他不同分店、不同仲介人員的電話。若不想下次碰到這樣情形，請勇敢的拒絕！
檸檬皮消毒水 殺菌效果90%
檸檬皮也有妙用，屏東縣東港一名醫生就請大家榨完汁的檸檬皮不要丟，只要加入開水、小蘇打粉和醋酸，按照比例調配，就能DIY有效殺菌的天然消毒水，成本不到十五元，消毒殺菌的效果高達百分之九十。
漂白水加水稀釋，這是大家最常見的消毒法，不過缺點是聞起來會臭臭的，而且還要擔心萬一沒有稀釋好，可能會讓健康出問題，其實消毒不用這麼沈重，只要有顆檸檬就能搞定，方法一點都不難，只要準備開水四百ＣＣ、加上醋酸十ＣＣ，然後再放小蘇打粉三到五克，接著把檸檬皮切片放進去，別小看這天然消毒水，殺菌力高達百分之九十。
天然消毒水成本不到十五元，而且可以拿來拖地、乾洗手，還有擦拭桌面器皿跟金屬拋光，好處多多，最主要的原理是因為裡面的小蘇打粉有強鹼的效果，可以有效抑制細菌喜歡的酸性環境，不過加上檸檬皮也有殺菌效果，所以就能發揮效用，只要爸爸媽媽在家裡，做好這個基本的消毒把關，就可以有效抑菌，而且便宜又好用，真的是天然的尚好。
給被裁員的你
雖然喝紅了臉，你的沮喪、不平與不安，全寫在臉上了。在公司上了這麼多年班，突然一早上進公司，總務就發個紙箱給你，還站在一旁盯著你收拾東西，連電腦也不許開，收拾好了就走人。事情過了個把月，你還是氣憤難消。
你說看到昨晚的電視新聞，上千名失業勞工聚在勞委會抗議，要求政府對於企業裁員與失業率升高，提出對策。你說你也真想去抗議。
說來也巧，昨天中午我公出時走延平北路，正好經過勞委會。也曾停下來瞭解了一下抗議的訴求。所以對於他們抗議的原由，我能理解。
但當你說你也真想去抗議，我就有些話想對你說說。
你我曾在券商共事，長期研究過許多上市公司的營運，也讀過許多相同的資料，你應該還記得，許多統計資料都顯示，有七成以上的公司，開業之後撐不到三年。剩下的一半也會在後來的兩年中陸續結束，能夠持續經營超過十五年以上的公司，不到百分之三，二十五年以上的，更是不到百分之一。
照這樣來算，如果我們都從二十五歲左右進入職場，六十五歲退休，四十年的時間裡，想要一直待在同一家公司，並不是一個很切實際的期待，對嗎 ? 比較實際的情況應該是，我們會經常因為公司前途無亮自行跳槽，也常會因為公司無法再經營下去而不得不離開，對嗎 ?
其實你們公司的情況，半年多前就有跡象了，老闆經營的方向不對，你也曾抱怨了半天。我還記得那時我們聊過，我問你怎麼不另謀高就，你說你試了，但是談來談去，發現薪資都沒有現職高。我講了一句很刺耳的話，你還記得嗎 ? 我說，別抱怨他了，雖然他是個不善經營的人，但至少他付給你的薪資，已經超過你的「市價」了。
其實當時我應該再提醒你，有這種現象，表示你應該趕快在自已身上多下點工夫了。你的競爭條件已經在衰退當中，繼續這樣下去，保不住工作只是遲早的事。我疏忽了，這點我向你抱歉。
曾經和一位創業成功的朋友有過一席印象深刻的談話。那已是四、五年前的事。他長我十來歲，在成功前曾經有過兩次事業失敗的經驗，負債累累。捫心自問，若我是他，恐怕再也沒有勇氣嚐試了。但他就是不肯放棄。第三次，他成功了。那日與他飲酒吃飯，已是他創業成功的第五個年頭。他說前四年的獲利都用來還了債，現在才算稍微賺了點錢。
我舉杯表示佩服，微醺的他卻按住我將到口的酒杯，問了我一個問題：「如果你上班的公司經營不善，快要倒了，你會有什麼打算 ? 」
想都沒想，我說當然馬上開始找下一個工作。還開玩笑的問他公司裡還缺不缺人。
聽了我的回答，他意味深長的笑著看了我一會，才開口說：「這半年來，我到處問人這個問題，我打算問滿一百個，你是第八十六個，大家答案都大同小異。從來沒有一個告訴我：『我會去告訴老闆，別擔心，我會用我的全部家當陪他拚到底。』」
他說，失敗過兩次，他想通了這個道理：船沉了，和船一起沉的總是船長。水手都帶著剩餘的糧食、飲水，搭救生艇走了。
所以這次他的學到了教訓。績效好，該加薪就加，該發獎金就發，但績效不好，該減薪、該裁撤，他一定公事公辦，不會拘泥員工的年資或彼此的感情。因為，「如果你感情用事，顧慮那些該裁該減薪的人會不舒服，而不處理，就反而會造成表現好的人更不舒服，他們會離開你，最後留下來的都是那些原本就該砍掉的人，公司很快就不可挽救。所以，這不只是控制成本的問題，而且能避免人才流失。」他說。言下之意，他反省過，這方面處理不當，是他過去失敗的原因。
從那天開始，我再也不曾認為公司有持續雇用我的義務，因為我的確沒有陪老闆沉船的打算。除了上班時間仍舊做好我職掌的工作，我也在自己身上下了一些工夫，做好隨時隨地可以離開的準備，不論主動或被動。還記得你曾經笑過我習慣到處面試去探行情嗎？就是因為與他那一席話。我覺得勞雇之間的關係，是一種條件式的關係，當維持關係的條件不存在，雙方都有解除關係的權力。
我們都曾幾度跳槽，在「開除」老闆的當下，也都蠻絕情的，不是嗎？
我們若指望在一家公司上一輩子的班，那得保證老闆永遠喜歡我們，我們也永遠喜歡老闆，再加上他公司永遠不會倒、能賺錢，還要我們的價值永遠不會被取代。少了上述任何一個條件，都不可能。你覺得這種情形會常見嗎？
我不是在幫資方講話。我知道有些資方是故意惡性倒閉，自己乘救生艇帶走補給，讓員工和相關往來業者跟船一起沉。不過絕大多數的創業者都希望創業能夠成功，如此一來，不但自己有好日子過，還可以提供許多穩定的就業機會，養活好幾家人，甚至像王永慶，養活的是數萬個家庭的幾十萬人。創業者投入資金、時間，還有比員工更多的勞心勞力，同時承擔著因為營運能力不足、判斷不正確、被倒帳、景氣反轉等無時不刻都存在的失敗風險。失敗的結果，常常是背負沉重的債務，從此一輩子翻不了身。
平均每當一人創業成功，就有九個人失敗，而這些成功的人，平均都先失敗過兩次。連王永慶在創業早期也失敗過。這些資料，你也都讀過，不是嗎 ?
相對而言，受雇者得到一個職位，只要每天早上按時去上班，做好指定的工作，按時下班，每個月時間到了就有一份薪水可領來養家活口，如果外面找得到薪水更高、福利更好、前途更光明的工作，通常會遞出辭呈離去。而如果找到的工作薪水更低，就表示在現職上已經「超額獲利」。若是公司經營失敗，除了拿不到的薪水，沒有其他的風險。
在這樣的相對關係下，我們身為職員、勞工，有什麼資格抱怨老闆為了能夠繼續營運下去而裁員 ? 至少還發給了你離職金，沒有等到薪水發不出來再落跑。而且，他總還留了人下來，我們該不該想一想，為什麼走路的是我們 ?
曾經聽過一個很詼諧嗜酒的老頭講課，他說他平生最看不起的，是下了班就罵老闆，隔天又繼續去上班的人。你現在聽了一定笑不出來，但當時課堂上是哄堂大笑。
他說，若有本事找更好的工作，不用抱怨，走就是了。如果沒有這個本事，那就根本沒有抱怨的資格。
我真的不是在幫資方講話。只是這一個多月來，幾次聽你埋天怨地，我希望你也想一想自己是否真的完全沒有責任。你開啟了你的求職網頁，寄出了許多履歷，得到幾次面試的機會，但條件都不如你原來的工作。面對這樣的情況，你除了找我喝一杯，訴訴苦，有沒有想過外在的環境變了，你的心態也該調整 ?
現在的就業市場，是一個硝煙密佈、屍橫遍野、血流成河的殺戳戰場。你覺得已經彈盡援絕。這時候的你，該做的不是到處去嚷嚷著戰爭的不公平。這件事大家都很清楚。但仗還是要打下去。而且最慘烈的時候還沒來。你若決定把時間和精力花在抗議上，我會尊重你，但請恕我直言，那不是你現在該做的事。
你所應該做的事情，是遍尋你的身上、四周，找出任何還能使用的武器。哪怕原本用的是機關槍，現在只剩一把美工刀，但只要先守住一個小小的方寸，別被打倒，你就能繼續在戰場上存活，就有殺出重圍，看到戰爭結束的機會。
而且，不論將來的結果如何，你一定要記得現在這個經驗：永遠要不停止成長學習。別再使自己陷入武器不夠用的處境。這是自己的責任，不是別人的。拿自己的不幸去怪別人是最容易的事，但卻一點幫助也沒有。
先前我寫過一篇有關一萬元能改變什麼的文章，請你來看，我記得你看過後，表示很有同感，但我並沒有看到你做了什麼。現在可以請你再看一次，再想一想嗎 ?
現在說這些話，我知道你看了心裡不會太痛快。但那種只會安慰你、哄你，任由你在怨天尤人的思維裡自暴自棄的朋友，我不會當。我若是那種人，你也不必當我是朋友。
說真的，景氣的確不好，今天我對你說的這些話，明天也許就得說給我自己聽了。現況中有太多的不確定，每個人心中都有或多或少的惶恐，而唯一可以確定的是，坐以待斃一定沒指望，你同意嗎 ?
今後我仍然願意陪你喝酒聊天，喝咖啡吃飯，陪你聊天說笑，陪你檢視身上的武器，一起研究在這戰場上存活下去的策略。我們是長年的朋友，相交相惜，理當互相支持。但那不表示我想同情你，也不認為你需要我的同情，所以，聽你怨天尤人，今晚是最後一次。
加油。我們一起。
這種報紙，唉！
陳青田2010/02/24
藍營報紙對於周錫瑋的「含淚棄選」，說成「治河不敵打虎」，還說「下臺身影漂亮」，頭版頭條吹捧之不足，繼之以社論說什麼武松、孔融。看到這些「馬後炮」直叫人噁心！
第一、周錫瑋親信幕僚被週刊爆料疑似收受兩輛價值數百萬元的賓士車，及索取千萬元疏通費的涉賄事件官司未結；周過去指責陳水扁，從來不假顏色，對親信幕僚卻縮頭縮尾，這就是周的品格？
第二、李副縣長不管縣政搞緋聞，上班時間打球、陽明山泡湯洗鴛鴦浴，對於副縣長上班開溜搞緋聞，周還誇他是學有專精！可見周的識人不明與姑息。
第三、假親民真做作。上山「打虎」笑話一場，愛溜英文，喜扮紳士模樣，下水捉泥鰍就是沒那個土味，怎麼看他都覺得很假。
第四、取締違規砂石場，是他縣長應該做的事，既然應該，何來顯赫政績吹捧？
更令人不屑的是說「孔融讓梨」！孔融讓梨是孔融可選大梨也可以選擇小梨，他寧願選小梨，將大梨禮讓哥哥。現在周怎麼選都會輸，他別無選擇，何來禮讓？勉強說他只是識時務，因為馬金不看好他，自己人又不支持他，他又怎能選？記者問他，馬金是否施壓，周欲言又止，意在言外。從此可知他是心不甘情不願的棄選，何來禮讓？
用一些莫名奇妙的句子吹捧周錫瑋棄選，還放在一版頭加社論，就是不深談周何以政績欠佳、為什麼被小刀割除；國民黨靠這種弱智媒體造神馬英九吹捧周錫瑋，難怪不得民心！
（作者為稻江管理學院助理教授）
◎ 陳文卿
當周錫瑋為爭取連任動作頻頻時，黨內不斷冷潮熱諷，認為周的民調低，一定選不上，尖酸得彷彿周錫瑋四年來沒幹過一件好事。
可是，周錫瑋一旦宣佈退選，各種肉麻的推崇聲又齊湧而至。說什麼周有風骨，走得瀟灑漂亮。甚至於認為周錫瑋勇於向黑道砂石業者挑戰，是個了不起的硬漢。連馬英九都說看了周錫瑋棄選的記者會「很感動」。一夕之間，「毒草」忽然變「香花」。
怪哉！如果周錫瑋這麼好，國民黨就應該懸崖勒馬，趕快挽回周錫瑋重新投入選戰。更何況，依中國時報最新的民調顯示，朱立倫對上蘇貞昌仍然輸十一個百分點。因此，「周下朱上」的棋是否正確，值得檢討。
至於朱立倫幹行政院副院長不到半年，就要被推去選新北市，我們內心感到十分困惑！當初不是說要借重朱立倫的財經專長來輔佐行政院長吳敦義，共同為台灣拚經濟的嗎？或許，國民黨認為今天台灣的經濟已經大幅提升，而失業率已經低得看不見了？還是「六三三」政見已經達成？因此朱副院長已完成階段性任務，所以可以功成身退了？
（作者從事社會服務業，新竹市民）
網路造成大學生稚齡化?
親戚家中有兩個大學生，我不免拿他們跟自己以前的大學生活做比較，總覺得他們糊�糊塗，責任感不足，除了花很多時間在PTT討論區和玩遊戲之外，我最受不了的，就是週末假日睡到十二點才起床，跟從小父親就訓示我的：「早起三朝當一功」，相差真不可以道�計。
我不知道這是親戚孩子的特例？還是時下一般青年的本色？倒是從電視談話節目中看身為大學教授的來賓發言，他們跟年輕人接觸最密切，也有類似感受，並將此現象取名為「大學生稚齡化」。
前些日子，南部一位公立大學教授的助理在噗浪發言，他把這個「大學生稚齡化」現象解說得更具體。她說：「早上一來實驗室，看到實驗室燈沒開，客人卻已經來了，他站在黑暗中，我感覺很抱歉。學生竟然只開自己頭上的燈，接待桌的燈沒打開，也沒請客人先坐，就讓客人站在黑暗中。現在的學生怎麼連最基本的接待都不會！我今天很火大。」
她還提到：「上星期四我就發現實驗室沒垃圾袋了，到今天已經星期三了，垃圾就散放在陽臺上，整個陽台寸步難行，依然沒垃圾袋。」大概學生沒意識到自己的工作還包括要接待客人和清潔環境吧。他們可能只把實驗室看成是打工換錢的地方，因此像火柴棒一樣，師長撥一下、動一下，缺乏主動積極的任事態度。
幼時母親常教導我們小孩要「耳聽八面、眼觀四方」，時刻提醒我們要有眼頭見識，也就是隨時注意環境中人與事的變化，即刻主動回應，例如客人來了，要請他入坐並奉茶，然後請長輩出來，客人走了，要收拾桌面和清洗茶杯，在家中也要多留心，隨時注意並維持周遭環境的整潔。
可是現在孩子常沉溺在自我的世界中，他們一頭鑽入電玩和網路的虛擬世界，根本無暇注意生活環境中的種種問題。我們幼年時雖然沒有繪本、漫畫和電玩，但是孩子直接和大自然打交道，身體四肢得以運動舒展，精力也能適當宣洩。大家跟同齡的人一齊遊戲玩耍，小孩子做錯事或發生問題，鄰居長輩都會熱心的指正，自然而然從中學到許多做人處事的道理。
但現在是小家庭或單親家庭佔絕大多數，在城市裡，每一家都門戶緊閉，鄰�不相往來，孩子缺少群體互動的空間與時間，雖然有各種才藝與課業的補習，但都是以老師為中心的學習，同伴之間耳濡目染的機會非常少，加上網路與電玩遊戲的刺激誘惑，很多孩子在課業和網路遊戲間穿梭，反而疏忽了現實生活中的應對禮儀，缺少待人處事、臨機應變的眼頭見識，自然讓主管頭疼了。
學生在家庭中沒有學到的，只有由學校或企業來補強，上面提到的這位助理可以擬一個實驗室規約，透透環境檢核表來提醒學生要做的工作事項，對表現優良的人給予公開表揚和獎勵，形成「愛護環境、人人有責」的實驗室文化，新來的工讀生自然就有樣學樣了。
網路世界無所不在，卻也使得孩子深陷其中，想藉由虛擬世界不斷滿足自己的欲望和渴求，卻忽略了現實生活環境中的點點滴滴，掛網時間太多，絕對有害無益，隨時都想黏在網上的人，一定要學會「節制」，除了嚴格管控自己使用網路的時間，也要虛心檢討會不會因為自己掛網成癮，忽略了許多生活環境中的大小事情，而讓別人頭大、火大呢？
「世事洞明皆學問、人情練達即文章。」無論科技多發達，這句話仍是不變的真理。
把錢花光再回來
認識她之後，我才見識到什麼叫做「傾城傾國」，什麼叫做「蒼蠅繞著甜點跑」。
很多人跟我一樣，打從她第一天進公司就注意到她了。即便只是T-Shirt、牛仔褲，即便冷漠待人，依然無法阻止其他男同事的熊熊愛情火焰。
她打字速度飛快，於是有人藉著學倉頡的名義來請教她；電腦壞了，請資訊室同仁幫忙處理，那人便覺得他們之間有著無法言喻的默契；在外面跑新聞的時候，公關公司的人總是對她特別熱情。舉凡上述各種事項，真是族繁不及詳載。
她有很多機會可以認識條件優渥的男人。有一天她把手上的訂婚戒指秀給我看。「你訂婚啦！」奇怪，她就坐在我的隔壁，我怎麼會不知情。
「還沒有。」
「那沒事戴個戒子幹嗎？」
「希望能擋去一些麻煩。」這就是了，美女總是麻煩多。
她真正訂婚那天，總算見到他的真命天子，結果並沒有出現我們想像中的「金童玉女」的畫面。
大夥瞪眼睛細瞧，一致的結論是：她應該搭配一個更好的伴侶。
那是她專科時代的學長，學歷差她一小截，外型差她一大截。望著她幸福滿面的笑容，我們把肚裡的疑問全都吞下去。
後來是她自己提起的，很多朋友包括她的家人都覺得，她可以跟更好的人交往，但此生她早已認定。「以前我對他很壞， 身體又常常出毛病，可是他永遠好脾氣的陪我走過風風雨雨。有一次，我在工作上遇到很大的狀況。辭去工作後，想出國走走。他送我出關。因為心情不好，我滿臉的不悅。快上飛機前，他叫住我，我生氣的問他：『還有什麼事！』他拿出一疊美金，臉上儘是柔情與諒解。他說：『把錢花光再回來。』」
「我在國外待了一個月， 朋友很盡責的帶我四處去玩，我漸漸地擺脫了職場上帶給我的陰影。
在一個開party的夜裡，人聲鼎沸，我突然被一種莫名的空虛所包圍；因為，我知道他不在這個城市，我只想快點回到他的身邊。」
「他給了我一種天塌下來都有他頂著的感覺；愛情是在一次又一次的信任被累積下來的。」
故事講完了，我的淚水也含在眼框中。原來那個長得平凡無奇的男主角，用情是如此深刻。
女人的一生中要是遇到這麼一個人，就知道什麼是真愛了：愛到深處，就是珍惜對方，善待對方……
但……最深切的體會是…… 我兒子若是那男主角的話林爸ㄟ嘎你巴死！！
別把人民逼上革命道路
林保華2010/02/10
歲末台灣，呈現一片亂象。國民黨雖然在三合一選舉與三個立委議席的補選中受到挫折，但是馬英九沒有匡正他的路線政策，而是走旁門邪道來挽回頹勢，使各種矛盾更加尖銳。
馬英九民調滑落後，他知道投共路線嚴重違背民意，但是他還是一意孤行。為了避免二○一二年他不能繼續執政完成投共大業，先在選務著手，除了用地方升格來延選，就是控制獨立的中選會：去年通過組織法，再把任期未滿的中選會親綠委員全部清洗。新任主委賴浩敏一上任就立即在十一月九日表示不在籍投票勢在必行。當時他還說，最快在總統大選時實施，然而最近他宣佈要在今年底五都選舉就實施，可見馬英九因為敗選而不擇手段。以致連蘋果日報為此發表社論說：「國民黨對其他黨有很多的不公平：黨工遠多於他黨；黨產（錢）遠多於他黨；親國民黨的媒體多於他黨；若大陸台商在中國威脅檢查下不在籍投票，對他黨更是大大不利，等同中國公開干涉內政，幫國民黨競選。這樣的選舉臭不可聞，又沒有正當性，有如屎尿。如果內政部膽敢實施大陸台灣人不在籍投票，那保證就是暴動、革命的前夜！」
讓中共黑手直接插手台灣選舉，涉及最重要的主權問題。在這個方面，馬英九要與中國簽署ＥＣＦＡ，也是喪失主權的行為，因為胡錦濤早已表示，「一個中國」是簽署的前提。雖然馬英九狡辯他是主張「一中各表」，然而北京至今沒有接受，因此馬英九別自欺欺人了。在主權問題上，多個民調都顯示大部分民眾反對用主權換取經濟利益，馬英九要反其道而行之嗎？
然而馬英九要用主權換來的ＥＣＦＡ，即使中國方面的評估，中國的經濟利益也大過台灣。而馬英九完全拒絕與民眾溝通，「向人民報告」，也只是「向人民洗腦」。明知要「賠了夫人又折兵」，卻還堅決去做，並且百般逃避民意監督，陰暗的內心是否也該向人民報告？
既然連經濟利益都要輸送給中國，這個政權又怎麼可能「苦民所苦」？經濟民生方面走的自然是親財團的路線。例如不平等的賦稅政策，導致貧者愈貧、富者愈富；對大財團輕稅薄賦，國營事業帶頭漲價，乃至用欺騙手段牟取暴利等。這樣一個總統，居然說簽署ＥＣＦＡ是幫人民做生意，還有臉這樣說？
根據商業週刊的統計，這十年台灣的ＧＤＰ，扣除物價後的實質成長十七．五％，但是這十年扣除物價後的實質薪資，卻不增反減，變負四．三％！
可見台灣的分配制度有嚴重問題。這是國民黨長期執政的政策，民進黨執政無力進行改革自然也要承擔責任；然而馬英九上臺後，已經不是薪資是否倒退，而是能否就業與溫飽的問題。
最近創世等社福團體在全台十一個縣市舉辦街友等弱勢族群尾牙，全台席開一千五百桌創紀錄，各地都湧現人潮，其中臺北開一千二百桌仍無法因應爆滿人潮，被迫在近中午時關閉大門，上百名無法入場的人，傷心地在門外哭喊。這還是最「繁榮」的臺北！台灣甚麼時候是這個樣子？與此相關的，因為貧窮發生的自殺人倫慘劇、治安的敗壞等有增無減。這就是馬英九執政不到兩年的成績。饑寒會起盜心，也會導致「官逼民反」，台灣人民如果忍無可忍，還會等到讓共產黑手伸進來的二○一二年選舉嗎？
（作者為資深時事評論員，http://blog.pixnet.net/LingFengComment）
領導祕技》3種立場＋5個線索，檢視你是什麼風格的主管
經理人為什麼會管理不當？軟體專案管理顧問傑拉爾德•溫伯格（Gerald M. Weinberg）在分析個中原因後發現，問題多半出在經理人無法以關照全局（congruent）、言行一致的方式與他人互動所致。對此，他提出以下幾項建議：
3種立場，瞭解自己、別人與情境
《溫伯格的軟體管理學：關照全局的管理作為》（Quality Software Management）一書指出，關照全局的經理人，會有意無意地考量到3種立場，包括自己、別人（或稱為「移情作用」）與情境。
1.自己：經理人必須考慮到自己的需求和能力。例如，每場會議都想參加的經理人，可能會把自己弄得焦頭爛額、無法做好管理工作，甚至無法在專業上有實質貢獻。
2.別人：經理人必須考慮到別人的需求和能力。例如，程式設計師雖有能力寫出清楚易懂的程式碼，但卻拒絕這樣做，造成後續測試與維護工作龐大的負擔；這時候，經理人就必須進一步瞭解背後的原因。
3.情境：經理人必須考慮所處情境的現實面。例如，如果堅持沿用過時的管理流程設計，團隊成員不論如何努力工作，專案都註定會失敗。
5大線索，辨識不當管理情境
在一般狀況下，上述管理作為都是習以為常的事。然而，一旦是處在壓力狀態下，經理人很容易會情緒失控，讓上述3種立場失去平衡，出現「言行不一」的舉動。溫伯格與他的老師維琴尼亞•薩提爾（Virginia Satir）提出了5種常見「不一致」（言行不一）的人際因應方式，做為經理人辨識不當管理情境的線索。
1.指責型（blaming）
慣用語：「至少我獲得力量，可以猛烈抨擊大家。」
例如，當程式設計師開會遲到時，指責型專案經理說：「你老是遲到，你從來沒有替別人著想。」
指責者會藉由責罵他人來強化自己，在指責別人時，指責者其實是在說：「我是老大，你什麼也不是。」不過，聰明的觀察者（具有關照全局能力的經理人）會將指責的重點，當成一項明確的評量，藉此得知指責者的能力有多麼不足。
2.討好型（placating）
慣用語：「至少我總是認同大家，並設法讓大家開心。」
例如，當程式設計師開會遲到時，討好型專案經理說：「我實在很抱歉，我們有那麼多會要開。我會想辦法讓我們以後不用開那麼多會。」
指責者能夠經常愚弄別人的原因之一就是，受害者當中有許多人是「慣性討好者」：他們通常自尊低落，不太考慮自己的立場，言行舉止就像是在說：「我什麼也不是，你才是老大。」
在功能失常的組織裡，主管指責部屬、部屬討好主管，是相當常見的模式。指責會對討好型員工造成的傷害包括：討好型員工可能會同意主管所說的任何事（不論事情有多麼不合理）；或是憎恨主管，並且有意無意地不認真兌現承諾。
3.超理智型（superreasonable）
慣用語：「至少我很聰明。」
例如，當程式設計師開會遲到時，超理智型的專案經理說：「《Peopleware：腦力密集產業的人才管理之道》那本書裡提到，開會遲到率高達30%時，效率就會降低。」
超理智行為通常較難察覺，也難以做為判斷組織是否健全的評量標準，因為超理智者往往會設法以理性當作擋箭牌，藉以隱藏自卑。在上例中，《Peopleware》的作者根本沒這樣說，但是超理智者卻喜好依據主題，引述權威人士所言。
超理智型的態度是一個很好的掩飾，尤其是當溝通對象受到正確性、適當性、權威性和深奧思想威脅時。然而，有時候超理智者只是碰巧說對了，畢竟就算是聖賢也會出錯。
4.關愛或憎恨型（loving or hating）
關愛型慣用語：「至少我支援我所愛的人。」
例如，當自己偏好的程式設計師開會遲到時，關愛型的專案經理說：「Amy，我很高興妳可以來開會。我們真的需要聽聽妳的意見。」
其他與會者都知道，如果他們遲到了，經理可不會這麼好聲好氣。乍聽之下，關愛者似乎帶有討好意味，不過關愛與討好的主要差異在於，關愛者針對的是同一個人，而不是針對不同的人。
憎恨型慣用語：「至少我反對壞人。」
例如，當自己很討厭的程式設計師開會遲到時，憎恨型的專案經理說：「Amy，我很高興妳終於來開會了。妳很不巧地錯過發言機會囉！」
其實會議尚未開始，Amy也只不過遲到1分鐘。更不合理的是，當遲到10分鐘的喬治走進來時，專案經理卻只是微笑，什麼也沒說。憎恨與指責不同，憎恨者不會怪罪大家，而是針對同一個人，指責型會把壞事怪罪到大家身上（卻不責怪自己）。
情人眼裡出西施，戀人在相愛時，眼裡只有彼此；有趣的是，爭得你死我活的敵人，眼裡也只有對方，欲除之而後快。不論是關愛型或憎恨型的經理人，他們想表達的是：「這根本不算什麼，你跟我才是老大。」
從某些方面來看，愛慕的對象做什麼事都對，憎恨的對象做什麼事都不對。由於他們眼裡只有對方存在，所以當關係發生變化時，原本愛慕的對象，很可能就會轉變為憎恨的對象。在職場上，「由愛生恨」比「化敵為友」更為常見，只是憎恨型與指責型，對於專案的品質都沒有太多貢獻。
5.打岔型（irrelevant）
慣用語：「至少我受到矚目。」
例如，當程式設計師開會遲到時，打岔型的專案經理說：「你們有看昨晚巨人隊的比賽嗎？我跟同事打賭贏了，正要找人一起慶祝呢！」
打岔行為是一種妨礙事情完成的負面力量，因此當組織成員對於達成目標不抱任何希望，或是感到無能為力時（例如，專案即將被取消），打岔行為的次數便會增加，傳遞出「什麼事都不重要」的氣氛。而隨著更多打岔行為的出現，專案的進展只會更糟，最後導致整個專案徹底失敗。
菩薩對智者的論述
有一天，菩薩來到人間，遇到一個智者正在鑽研人生問題，菩薩走到智者面前說："我也為人生感到困惑，我們能一起探討一下嗎？"
智者先說道："我越是研究，就越覺得人類是個奇怪的動物，他們有時候非常善用理智，有時候卻非常的不明智，而且往往在大的方面迷失了理智。"
菩薩也感慨地說："這個我也有同感。他們厭倦童年的美好時光，急著成熟，但長大了又渴望返老還童；他們健康的時候不知道珍惜健康，往往犧牲健康換取財富，然後又犧牲財富換取健康；他們對未來充滿焦慮，但卻往往忽略現在，結果既沒有生活在現在，又沒有生活在未來之中；他們活著的時候好象永遠都不會死去，但死去以後又好象從沒活過，還說人生如夢......"
智者對菩薩的論述感到非常精闢，他說："研究人生的問題很是耗費時間，你是怎麼利用時間的呢？"
菩薩說："我的時間是永恆的，對了，我還覺得人一旦對時間有了真正透徹的理解，也就真正弄懂了人生。因為時間包含著機遇，包含著規律，包含著人間的一切，比如新生的生命，沒落的塵埃，經驗和智慧等等人生至關重要的東西。"
智者靜靜地聽菩薩說著，然後他要求菩薩對人生提出忠告，菩薩從衣袖中拿出一本厚厚的書，上面卻只有這麼幾行字："人啊！你應該知道——你不可能取悅於所有人，最重要的的不是去擁有什麼東西，而是去做什麼樣的人和擁有什麼樣的朋友；富有並不存在於擁有最多，而在於貪欲最少；在所愛的人身上造成深度創傷只要幾秒鐘，但是治療它卻要很長很長的時光；有人會深深地愛著你，但卻不知道如何表達；金錢唯一不能買到的，卻是最寶貴的，那便是幸福；寬恕別人和得到別人的寬恕還是不夠的，你也應當寬恕自己；你所愛的往往是一朵玫瑰，並不是非要極力地把它的刺根除掉，你能做的最好的，就是不要被它的刺刺傷，自己也不要傷害到心愛的人；尤其重要的是，很多事情錯過了就沒有了，錯過了就是會變的；對每個生命來說，最最重要的便是--只有自己才是自己的菩薩！"
讀完這段短文感覺到心靈的淨化，靈魂的昇華，生命畢竟只有一次，此時此秒已經永遠不可能再重來，使自己在最後時刻滿意的閉上眼睛，沒有遺憾地與此生告別，生命的意義能在活著的時候好好把握，認真體會，這些我們是否真的能做到呢？生命沒有貴賤之分，不管是貧窮的度過還是富貴的享受，誰也不可能用金錢多買幾年的壽命，上天公平地給予每個人同樣的生命，在不同的命運下個性迥異的生命個體完成著不同的生命歷程，但赤條條來去是誰也更改不了的事實。把生命的價值看至如此，還有什麼理由沉睡於那些"如果"的夢�不思進取怨天尤人呢？還有什麼理由肆意的揮霍健康輕視生命呢？在活著的每天讓自己開心的笑，快樂的過，這是對生命最好的報答，也是對生命最好的珍惜和詮釋。
我想，上天一直在觀察每一個生命，即使做不到讓生命之花更加絢爛，也要保證勤於耕耘，默默守護，畢竟給予你這個軀殼的生命獨一無二，永不再來！
特別建議大家看看今年的奧斯卡最佳外語片《入殮師》【台譯：送行者】，這部影片會讓你對生命、感情有一個新的理解。
人與人的緣分，由無明的一方決定
當我覺醒後，我才發現，世間最可怕的人，不是小人，也不是壞人，而是無明的人。
我有位女性朋友，才結婚幾個月就離婚，原因是她不想看別人的臉色過生活。她說，婚後先生就去上班，算是高收入的主管階級，她在家閒著無聊，偶爾去逛街購物刷卡，也不過十幾萬元，她先生看了刷卡單，說要限制她的額度，她一氣之下，就把卡丟到先生臉上，說自己要去上班賺錢，然後自己去辦卡，去購物，去過自己的生活，再也不要看人家臉色。
我問她先生一個月的薪水多少？她很得意的說不多，大約只有十萬元。我聽了她的回答，內心開始為她的人生感到遺憾。
因為，從客觀的角度來看，她的先生不是個小氣的壞蛋，而且也應該是個能包容的人；相對的，她的衝動，反而是結束兩人緣分的關鍵。
尤其，當一個男人當到了主管級，雖然賺的錢不算少，但工作的壓力想必也是很大的，相信他也是怕老婆擔心，才沒有讓她知道工作上的辛苦，結果，她反而不知惜福，還覺得他的薪水太少。
像她這種活在「無明」中的人，老實說，我們身邊就一大堆。
我的鄰居是一位老實人，但自從被公司裁員失業後，就一直意志消沉，賦閒在家。他們家的每月開銷，包括房貸和小孩子的學費，都由他老婆在餐廳當會計，一肩扛起來。
雖然大家都很熱心，幫這位鄰居介紹工作，但他總是做沒幾天，就不想上班。後來，他開始去和人家賭博，一開始小賺一點錢，後來一輸再輸，連孩子的學費和生活費，也都拿去賭。
因此，我經常可以在半夜，聽到他們夫妻在吵架。後來，兩人吵到門外，驚動�長，這位失業的鄰居還請�長和我們這些住戶來評評理。他的意思是，他也是為這個家好，才會想去翻本，並不是他愛賭，而且他已經摸到賭錢的祕訣，只要再給他一點賭本，他會贏很多錢回來養家。
然而，他老婆卻哭著說，家裡的錢早就被拿光了，現在身上的一點錢，也是去娘家借來的，再拿走，小孩子要吃什麼？
�長和住戶們聽了，就說是鄰居不對，鄰居一氣之下離家出走。後來，聽說他欠了地下錢莊很多錢，從此就沒有再回到這個家。
無知，人皆有之，只要你承認自己的無知，並不會危害他人。然而，無明就是很恐怖的東西。老子說，知人者智，自知者明。
所謂的無明，是你沒有覺察自己是無知的，甚至相信自己是對的，聽不進去別人的苦勸，而且還把自己的妄想付諸行動，害人害己。
因此，無明的人，是最可怕的，尤其這個人，是你的親人或有共同利害關係的人。
據說，我老家鄉下有一位大地主，生了三個女兒，這三個姐妹感情非常好，即使上學或回家讀書和睡覺，都在一起，不願分開，在鄉�間成為佳話。
然而，三姐妹長大各自嫁人後，大姐和二姐兩家人仍是住在一起，感情和以前一樣好，只是小妹嫁到遠地，嫁給了一個生意人。
過沒幾年，小妹的先生似乎生意不順，負債累累。有一天，小妹回家來，要求父母提前把家產分一分，父母聽了差點昏倒，大姐二姐也罵小妹不孝，但小妹又哭又鬧說自己本來就應該拿家產，現在她缺錢，提前拿有什麼不對？
父母拗不過她，最後答應把家裡的田產和不動產，分了三份。
小妹又哭鬧起來，說應該分成四份，她拿兩份，因為大姐二姐都沒有負債，先生又都有賺錢和積蓄，她的老公負債累累，難道全家人都對她見死不救？不怕她老來沒有依靠？
大姐二姐聽了很難過，她們並非在意那些家產，而是心寒小妺何時變得如此現實自私，又不講道理。
然而，小妹仗著父母寵愛她，哭鬧之外又絕食抗議，大家只好依了她。小妹拿走了家產後，大姐二姐也開始疏遠她，漸漸的和她形同陌路，可以說，她為了家產，斬斷了和家人的緣分。
人與人之間的緣分，是深或淺，長或短，是否會變成善緣或惡緣，全由無明的一方決定。
我的一位高中同學，是經營健康食品的。有一天，他來找我借錢，說周轉上有急用。我為了減輕他的心理負擔，就說乾脆買他的健康食品來吃，讓他有收入。
然而，他似乎以為我很有錢，每隔幾天，又抱一堆新的產品，來向我說明，說吃了對身體哪裡很好，很有幫助。我心想他可能又缺錢，於是又向他買了一堆。同時，向他暗示，我自己的收入也不高，而且家裡的健康食品，也已經堆成一座山了，幾年也吃不完，可以暫時不要進貨了。
他笑著說他懂這道理，我心想他應有自知之明，不會再來了。
想不到，才隔了一個禮拜，他又抱一堆什麼國外最新進口的產品，硬要我買下，而且為了感謝我的支援，除了再打折外，錢可以先欠著，等我日後手頭方便，再來向我收。
我聽了，心裡為他感到遺憾。我很清楚，這一次，我跟他的緣分真的盡了。我開門見山的告訴他，不應該把我當呆子，把我的真心幫忙，看成是冤大頭。
他聽了氣得漲紅著臉，胡言亂語把我數落一頓就走了。從此，兩人沒有再聯絡。
人跟人，是否能做朋友，或是成為仇家，不是靠緣分，往往是由無明的一方決定的。
如果你在人際關係上，也有和我同樣的感慨和無奈，就先讓自己保持覺知吧！或許，在某些人眼裡，我們就是那個「無明的人」。
本文作者 / 吳九箴
摘自 < 其實，你和你的煩惱都不存在：面對煩惱，你必懂的八萬四千種觀照 >
由人本自然出版社發行
永遠從股東的角度思考
編按：根據2008年《富比世》雜誌統計，皮肯斯名列世界富豪排行榜第369名、美國富豪排行榜第117名，淨資產達30億美元。近幾年來，他對石油目標價的神準預測，使他成為重要新聞節目的焦點，並因此被CNBC封為「油神」(The Oracle of Oil)，本文為其新書描述從生活中體會到的經營觀點。
金錢管理是我小時候就學會的東西。在我們家，浪費非同小可，外婆非常在意。她是個節儉的女性，小時候我第一次聽到「囤貨」這個詞，就是從她那邊聽來的。
「為什麼每個人都要買二條伊帕納（Ipana）牙膏？」她問我，一聽到她這麼問，我就知道接下來要聽大道理了。
「乖孫啊，一次只買一條牙膏就好，快用完的時候，只要捲起來就可以再用一個禮拜。我們幹嘛替查理•阿摩斯（Charlie Amos）囤貨呢？」她問道。
查理•阿摩斯是荷登維爾一家雜貨店的老闆，外婆在庫存控制這方面的教誨跟著我一輩子。不管是牙膏還是其他東西，我都不會一綑一綑地買。我會買高品質的衣服，但是不會買到衣服成堆，而且一年只買一次。
我很惜舊，有一些私人物品還是多年前買的。我隨身帶著一個小鳥形狀的銀色藥盒，一九五九年買的，因為常常拿來拿去，上面的刻痕都磨光了。還有一隻勞力士手錶是我一九六四年在維也納買的，要價不斐，當時還刷爆了二張信用卡：我自己一張，還有威爾斯•麥登一張。我還有一雙樂福鞋（penny loafers，平底船鞋），從一九五七年穿到現在，曾經差一點在加州河濱市（Riverside）弄丟。當時我們開著一部福特旅行車，那時已經有小孩，所以車上很擁擠，我們的衣服放在行李箱裡，綁在車頂上，但是行李箱的拉鍊忘了拉上，車子在高速公路上奔馳的時候，我從後照鏡看到衣服到處亂飛，散落一地，於是我把車停到路肩，慢慢走回路中央，路上車子很多，但衣服已經飛到馬路另一頭。
「我會算準時間，在車流間隙之間跑過去撿衣服，」我告訴太太：「大概跑兩趟就可以把所有衣服撿回來。」兒子站在車子裡，他覺得我會被車撞到。我跑過去撿衣服，包括那雙樂福鞋，然後再跑回來。從此之後我很寶貝這雙鞋，到現在偶爾還會拿出來穿，我覺得這雙鞋會帶來好運，所以諸事不順的時候，就拿出來穿一穿。
一直到今天，我離開房間的時候，一定會把電燈關掉，我現在還記得外婆說過的話：「乖孫啊，下個月我會把電費帳單拿給你，讓你看看這些電燈要花多少電費。」這是我首度學習到這個影響我一生事業的觀念：永遠要從擁有者的角度來思考事情。(本文摘自《油神皮肯斯：5 段人生與 30 個梟雄法則》，時報文化出版)
超越成功慣性
在現代高速的時代，產業變化、技術變化、異業競爭、需求變化都在以加速度的狀態發展與改變。我們所擁有的核心能力或技術，若未能以更寬廣的心靈，跳脫出自己原有世界觀的侷限與束縛，就不容易在快速發展與改變中掌握先機。若是我們還停留在既有的成功慣性或是既有的思維架構中，很可能就要面對被快速改變淘汰的命運。
檢視您的組織，在推展新的業務、新的技術、或新的流程時，若您的組織顯現出阻力重重、變革的速度緩慢，那就是明顯的徵兆：您組織中的成功慣性或習慣思維，已經成為組織發展、求新求變的阻力了。這也顯示，您們已經到了必須要重新檢視您組織中人們心中的世界觀，與擴寬他們的眼界與心靈能力的時候了。
然而，有甚麼方法可以引導組織持續的跨越成功慣性？要超越既有成功慣性的心靈能力如何培養？
首先，「願有多大，力就有多大。」
願力，是人們擁有的無窮無盡的資源之一。有願，就有力。這是因為人們所發的願力，會引導我們看見超越性的願景，讓我們看見理想與現實中間的差距，而激發心靈內在的創造性張力。這股創造性的張力，會讓我們持續的跨越成功的慣性，不斷的開闊我們的心靈視野，擴展心靈地圖。
「願有多大，力就有多大。」其另一重內涵，就是心靈地圖有多大，您的事業就有多大。所以，《小王子》作者安東尼•聖艾修伯�說：「如果您想要建造一艘船，別找一堆人收集木材，也別指派任何工作給他們，您該做的是，啟發他們對海洋有無限的渴望。」對海洋渴望的心，不僅會帶來您組織中夥伴世界觀與心靈視野的擴寬，更會在組織運作中啟動持續性的創造力量。
其次，是培養「探究本質的回頭反思能力」。
知識經濟時代的另一個象徵，就是創新與創造的動力很活潑，造就超過經驗值以外的事物層出不窮。超過經驗值的事物出現，就代表過去的經驗已經不適用了，需要掌握探究本質的回頭反思能力，學習放下既有的知識與經驗，善用回頭反思的能力，層層深入的探究自己內在的假設與認定，才能以直覺流現的方式明白超過經驗值事務的本質，掌握住開創性的機遇。
這等於是走一趟，向內在心靈探索的深層學習的旅程，也是一種探索自己心靈所處的狀態，來開啟對所面對狀態的覺察能力。擁有探究本質的回頭反思能力，才能超越成功的慣性，穿越時間的限制，保持歷久彌新的長期影響力。
所以，要看見無窮盡的機會與擴大你的事業版圖之前，必須要檢視你的心靈地圖有多大。心靈地圖的大小，則決定於你的願力有多大，以及回頭反思的能力有多強。
面對新時代的機遇，你準備好了嗎？
我們不應放棄的兩個理由
覺得日子非常悲慘，快過不下去了嗎？試著想想這句話，「兩個人由鐵窗往外望，一人看到滿地的泥濘，另一人，卻看到滿天的星辰。」
一位改變人類科學觀點的科學家達爾文說：「如果我不是這麼無能！如果我不是這麼無能，我就不可能完成所有這些我辛勤努力完成的工作。」
佛斯狄克在其著作中提到：「有一句北歐話說，冰冷的北極風造就了維京人。我們什麼時候相信人們會因為舒適的日子，沒有任何困難而覺得快樂？剛好相反，會自憐的人即使舒服地靠在沙發上，也不會停止自憐。反倒是不計環境優劣的人常能快樂，他們對個人的責任極有擔待，從不逃避。我們再強調一遍，堅毅的維京人是冰冷的北極風所造成的。」
所以當我們遇到挫折、失敗、瓶頸，想要放棄？當我們真的灰心到看不出有任何轉變的希望時？我們應該堅持下去，有兩個理由說明我們應該試一試，而且保證我們試了只有更好，不會更壞。
第一個理由：我們可能成功。
第二個理由：即使未能成功，這種努力的本身已迫使我們向前看，而不是只會悔恨，它會驅除消極的想法，代之以積極的思想。它激發創造力，促使我們忙碌，也就沒有時間與心情去憂傷已成過去的事了。
世界著名的小提琴家歐爾•布爾 (Ole Bull) 在巴黎的一次音樂會上，忽然小提琴的A弦斷了，他面不改色地以剩餘的三條弦奏完全曲。佛斯狄克說：「這就是人生，斷了一條弦，就以剩餘的三條弦繼續演奏。」
人生就是要不斷的超越，當跨過那道門檻就是成功！
夫妻之道》被陌生人改變
任公職的二哥，平常沒有其他嗜好，就愛偶爾下班後，到朋友家泡茶、聊天、話家常，但常常一聊就忘了時間，非得等到二嫂打電話催促，他才會打道回府。
他們經常為了這事針鋒相對，吵得不可開交。二嫂認為他沒有時間觀念，有家不回成何體統，難道不怕讓人以為家裡不夠溫暖嗎？二哥則說：「我不菸不酒不女人，平常深居簡出，不過偶爾到朋友家坐坐，有必要大驚小怪嗎？」為此，他們一直無法達成共識。直到最近，他們受朋友之邀，一同前往山上遊玩後，以往互不相讓的情況才大大改觀。這不禁令我好奇，到底受了什麼事的影響，讓他們長久以來的爭執得以平復呢？
原來，他們當天用餐的地方，有一對夫妻與他們比鄰而坐，那位先生的右側手腳，看起來並不靈活，用餐時都由他太太餵食。夫妻倆大概瞧見了兄嫂關愛的眼神，就主動和他們寒暄，並很羨慕兄嫂可以健康的一起出遊。
那位太太說：「早年我先生忙於應酬，把時間和健康都奉獻給菸酒，而我一天到晚都跟他吵架，從沒好好坐下來說說話；現在，他中風了，才開始真正屬於家庭。」
又說：「如果當時我不要總是怒氣沖沖，能夠多體諒他一點，而他也能少點應酬，多為家想一下，我想我們也可以像你們一樣攜手雲遊。」
聽完這些話，兄嫂頓時覺得汗顏，當下他們也決定改變目前的相處模式，珍惜彼此在一起的時間。原來改變他們的原因，竟是來自陌生人的一席話
本則新聞由聯合新聞網提供 2009/03/24
| 1有愛的性，稱為做愛；反之，叫做性交。  2一夜情、性放縱並不違法，但是有害健康。  3請不要詢問如何勸/騙/哄自己的mm上床；這樣會讓大家覺得你的行為只是被性衝動 所控制；只有情到濃時，一切才都自然而然……  4和諧美滿的性生活是幸福婚姻不可或缺的組成部分；無性的婚姻會痛苦，我想。  5性，在很多時候更意味著承諾、責任；在你確定自己的肩膀能承擔起足夠的重量 之前，請慎重考慮此事。  6在性行為之前，仔細想想是否應該避孕，而不要只是想著怎麼能更快樂；否則，快 樂之後日子，只有折磨。  7初次性生活四項注意：動作柔和--適當地點--注意衛生--避孕。  8準備開始你的***之旅前，請儲備好足夠多的性知識——這樣才不至於把自己逼到 不得不亡羊補牢的境地。  9送男生們一句話吧，雖然有點old：女人永遠不會忘記、甚至會一生愛著自己的第一 個男人。  10對了，提醒一句有點沒用的：與14歲以下的女孩發生性行為，無論女孩同意與否 ，都是違法犯罪。  【關於處女/處男】 11處女膜只是一層脆弱的結締組織；初次性行為沒有見紅，那很 正常。除了性行為之外，還有很多原因都可能造成處女膜破裂。  12女性的乳頭、陰唇發黑，那是色素沉積的結果，與是不是處女沒有任何關係。  13不要試圖從體貌外觀上判斷一個女孩是否處女，任何這樣的方法都沒有科學依據。 一定要判斷？去找醫生也沒用……  14你當然可以有處女/處男情節，這是你自己的選擇，無可厚非；但送你一句話—— 不要「只許官家放火，不准百姓點燈」。  15再送女生們一句話：最好不要告訴gg你曾經的過去；也許他並不在乎你不是處女， 但對於你，忘記過去的一切也許是對愛人最大的忠誠。  【關於避孕】 16安全期不安全  17毓婷不是靈丹妙藥，不是救命稻草；珍愛生命※珍惜健康※慎用毓婷  18服用毓婷後，可能導致以後幾個月內月經的紊亂，並可引起非經期的不規則陰道流 血；並且，這只是毓婷副作用的一點點外在表現而已。  19安全套是安全有效的避孕方式；同時也可有效的預防性病和艾滋病。  20安全套可以在大型超市、藥店等都可以買到；應使用質量好的安全套，不要只圖 便宜而買來劣貨。；還應注意採用正確的使用方法。  21不要說帶上tt做愛像穿上雨衣洗澡——而要記住，讓mm長時間吃避孕藥就是讓mm自 殘身軀！  22目前的醫學科學水平下，任何種類的口服避孕藥都有副作用！  23體外射精很不安全：在性生活中即有少量精液流出，並且，男性到高潮時不容易控 制動作。 24避孕環不適合未婚、未育女性，不推薦；同樣，結紮術不適合未婚、未育男性。  25邊緣性行為的確可能引起懷孕，但概率非常之小。  【是否懷孕？】 26如果月經已經來臨，那就充分說明沒有懷孕。（當然，懷孕之 後也可能出現少量的陰道流血，但從外觀上很容易判斷，明顯區別於月經）  27如果在危險的（可能引起懷孕的）性行為之後，月經逾期未至，請立即用早早孕 試紙檢查（或者直接去醫院）。  28月經開始推遲的日子即可用試紙檢查是否懷孕；因為如果妊娠後，此時尿液中的hc g值達到峰值；注意正確的使用方法，並最好用晨尿。  29如果月經已經推遲14天以上沒有來臨，那麼無論試紙測試結果如何，都請到醫院進 行系統檢查，避免出現意外情況。  30噁心、嘔吐、厭食等早孕反應一般要在孕5-6周（也就是停經至少1周）以後才可能 出現；不要因為這個就胡亂猜測，請記得使用早早孕試紙。  【性衛生※性健康】 31包皮垢是引起男性**癌和其配偶宮頸癌的重要原因；這就是 建議所有包莖和包皮過長的男性切除包皮的原因。  32請注意外陰部的清潔衛生，平時應經常清洗，尤其是男性！性生活之前更是如此。  33女性陰道有很強的自潔能力，如非尊醫囑，請不要濫用陰道洗液。（而外陰洗液是可以使用的）  34使用護墊並不是最佳的選擇；選擇棉質的內褲、勤換內褲更有利於女性外陰的清潔衛生。  35女性應密切注意白帶的變化情況；如果出現明顯的異味、顏色、性狀的變化，則 應懷疑有婦科炎症，請盡快去醫院檢查治療；自行用藥可能耽誤治療並可能加重症狀。 36性生活後出現腰酸、背疼等症狀，說明體力消耗過大，此時應多注意休息；這是性 保健的最基本要求——量力而行。  37性心理健康也是值得重視的一方面；如果發現自己有性心理方面的困惑，而自己解 決起來很困難的，應盡早咨詢專業的心理醫生。  38性幻想是很正常的一種行為，但應注意不應過分依賴性幻想而達到性滿足。  39性偏離（如戀物癖、窺陰癖等）是一種心理疾病，需要進行系統的心理治療。  40性心理和性生理的健康表現，能帶給人充沛的活力；正視自己的性需求，追求性 健康是應該提倡的行為，而不是什麼「不好意思」的事。  【關於流產】 41無論是人流還是藥流，從某種意義上說，都是對女性身心健康的摧 殘；生命的重量，你能承受的了嗎？ 42人流術要在孕14周內進行；如超過14周，只能做更痛苦的引產術。  43藥流要在妊娠49天以內進行；藥流可能造成流不淨的情況，那樣還需要進行痛苦的刮宮術。  44多次流產（無論人流還是藥流）會使子宮壁變薄，造成不孕或習慣性流產。  45流產後，一般30-40天恢復月經；流產後應尊醫囑按時去醫院複查。  46流產後，一個月內絕對嚴禁性生活！！！（此處原諒我使用3個感歎號，其實我還想用更多）  47藥物流產應用的是處方藥，千萬不可未經醫囑自行操作藥流；否則，後果不堪設想。  48目前的廣泛開展的無痛人流手術，能一定程度上降低人流術帶給女性的痛苦；如果 不幸懷孕需要流產，這也許是眾多痛苦選擇中相比較而言的最佳方式。  49流產術後應注意充分的休息和以及適當的調養，以免留下一些後遺症。  50如果確定懷孕，流產手術進行的越早越好；因此一定要密切注意情況，如果試紙提 示陽性結果，馬上到醫院確診後，聯繫流產事宜。  【懷孕※生寶寶】 51你們想要個小寶寶了？呵呵，恭喜恭喜；不過，先去戒煙、 戒酒、解除其他可能影響精子、卵子質量的不良生活習慣。還有，檢查身體！  52妊娠期的前3個月和後3個月應禁止性生活；其間的性生活動作也不應過於劇烈。  53整個妊娠期間都應注意合理的膳食、適當的活動、充分的休息，還有不能隨便用藥。  56你們可以放肆的瘋狂做愛；但需要找個寧靜舒適的地點，不要在夜色闌珊的操場 、同屋們正在安睡的寢室……  【性隨我意】 57沒有人生來就是SEX大師；只有和伴侶慢慢磨合、練習，你們性才會日臻完美。  58你們要出去開房？記得雙方都要帶上身份證——畢竟還是社會主義國家^_^  59你想玩SM？肛 交？可以，不過最好先徵求伴侶的同意，而且，要注意安全、衛生。  60性就是相愛的人之間輕鬆的遊戲；不要總是用一成不變的方式——換換花樣，多多 發明創造，你們會high到極點^_^  61叫床？呵呵，盡情的叫吧，不要覺得害羞；讓你的男人知道你的快樂——這是鼓勵 他的最好方式。  62女孩子的性趣是需要gg去開發的；不斷探索，慢慢你就會帶她走進性的神秘花園。 63學會拒絕對方——不想的時候就不要勉強自己；同樣也不要勉強對方。只有雙方 都主動熱情的投入，這樣的性才有活力。  64精液無毒，吞吐由你。（嘿嘿，只是說明一下，也許有的mm還不接受，這個無所謂的）  65^_^不多說啦，性隨「我」意——所以，適合你們自己的方式才是最佳方式；自 己的經驗才最重要！  【性病※愛滋】 66目前，我國官方報道的艾滋病毒攜帶者已經近100萬；該做什麼 ？不該做什麼？自己想清楚。  67艾滋病的傳播方式有血液、體液和母嬰垂直傳播；而與愛滋病毒攜帶者正常的日 常接觸是根本不會被傳染的  68在不潔性生活後，出於對自己和愛人負責的態度，請去醫院檢查是否感染性病和艾滋病。 69不要以為性病很容易治療：即使是現在的醫療條件下，有些性病還是不能治癒！比 如三期梅毒會致死！  70某些性病也可能通過非性途徑傳染。  【常見問題】 71痛經的治療要到大型的中醫院，進行長時間的調理，而不能長 期服用止疼藥緩解症狀；但很多原發性的痛經，要一直到結婚、生育之後才能漸漸有所好轉。 72出現在男性龜頭、冠狀溝處的小米粒大小的不痛不癢的小疹子，叫做珍珠狀丘疹； 不是性病，不傳染，對身體無害。  73性生活後陰道出血？可能是由於婦科炎症、性動作過於劇烈等原因，自己判斷一 下。（婦科炎症明顯的徵兆之一就是白帶的變化）  74性生活中有疼痛現象？可能是：最初幾次性生活處女膜破裂不完全、婦科炎症、前 戲不夠導致潤滑不足。  75你看「A片」？那很正常，我也看；不過記住，A片裡面存在很多誤區，A片不等 於性知識，那跟真實情況有很大差距。  76在我國男性中。陰莖勃起後長度的平均值是8-12cm；只要你超過8cm，那就不是陰莖短小。  77決定XX是否美好的決定性因素，是愛、是性技巧、是你們的配合，而與男性陰莖 的「型號」沒有必然聯繫（只要在正常的範圍內）。 78你mm性冷淡？她沒過40歲吧？那就不是性冷淡；問問她，需要怎樣的方式——很多 時候，女性需要的更多是溫存，而不是整夜不停的性交！  79你mm陰道鬆弛？她沒過40歲吧，沒生育過吧？那就不是；記住，性技巧以及兩個 人的默契配合是最重要的——不要出了問題就往mm身上推！  80你陽痿了？早瀉了？偶然的幾次沒有任何問題！我們這樣的年齡幾乎不可能出現 器質性的病變；放鬆心情、相信自己——性，本來就是個遊戲  81性自慰是緩解自身性壓抑的一直非常正常的方式，沒有任何壞處——只要不過度； 不要因此背上心理負擔！  82只要不影響正常的生活、學習、工作，那麼怎樣的性生活頻率都是正常的；每個 人體質不同，性承受能力也就不同。  83你腎虛？別胡亂猜忌，請去醫院檢查後再下結論；雖然補腎廣告鋪天蓋地，但是 ，那不是針對我們這些20幾歲、血氣方剛的大小伙子的！  84你的XX出了問題？你們的性生活不和諧？去問伴侶的感受！問他/她喜歡怎樣的 方式？性是你們兩個人的事！  85陰道炎的治療要遵醫囑進行，同時，最好男女雙方一起用藥；且治療期間應盡量避免性生活。  86宮外孕的發病率還是很低的，尤其對於未產婦；但如果在性生活1-2周左右以後， 突然出現劇烈腹痛、發冷、發熱、劇烈噁心嘔吐、劇烈頭疼等現象，請立即去醫院檢查！  87情侶間的親密接觸可能引起男性睪丸、小腹的疼痛和不適感，這屬於正常現象，休息一下即可好轉。  【性的禁忌】 88春藥、偉哥……你想吃？如果你不是從事性服務行業，就不要這樣——那對健康沒什麼好處。  89不要總是為故意拖延**的時間而忍精不射——這樣造成身體疲勞，時間久了還可能 造成不射精症和逆行射精症。  90女性也有性承受的極限，瞭解這一點很重要；適可而止，物極必反；問問mm自己的感受……  91肝功能不好的人應注意有計劃的節制性生活，避免疲勞。  92吸煙會對性生活造成不利影響；有調查顯示，吸煙的男性陽痿的發病率要明顯的高 於不吸煙者。  【愛我mm】 93mm月經期間更要多關心、體貼、照顧；重要的一點，經期應禁止性生活。  94使用內置式衛生棉條並不好，這樣容易引發感染；使用一種合適的衛生巾是最佳選擇。  95遇到性騷擾的mm千萬不要害怕，即使真的害怕也要做出大膽的、有力的回擊；一再 的忍讓、逃避只能讓那些猥瑣男得寸進尺。直接一腳踹向對方下面是最好的先發制人！  96胸部比較小的女性不必過於擔憂，結婚、生育後乳房會有不同程度的再次發育；對 於隆胸手術還請慎重考慮。（TAIWAN那個「我猜我猜」節目宣傳的東西都是垃圾。）  97人為的改變月經週期的行為是不可取的；如果必要，請去醫院，遵醫囑後再服用一 些藥物改變月經週期。  98不要聽信避孕藥能治療青春痘的謠言！即使有這樣的效果，那也只是激素起作用的 結果；長期服用避孕藥無異於自殘身體。  99女性應密切注意乳房腫塊的情況；如果出現腫塊明顯增大、持續疼痛不消失等異常 現象，應及時去醫院檢查。  100----------不要做一個身經百戰的性盲 性知識也是一種知識 祝願看貼的各位性福一生 完 |
持之以恆，為什麼這麼難？
行為學解析發現，人不能持之以恆與性格無關，而是做事沒有焦點。所以別再怨嘆自己的精神力不集中，明白行為缺陷，找辦法順應與補救，就能做到持續。
策畫．整理 / 謝明彧
受不了辦公桌已經亂到看不見桌面，於是花了一下午整理，終於找回了清爽的桌面，還心想：「就這樣一直保持下去吧！」沒過幾天，桌面又恢復淩亂，要用的東西又找不到了……
下定決心這次一定要把英文學好，還特地花錢去補習班上課。最初幾個禮拜狀況很不錯，都有去上課。但自從某次因為加班而缺席之後，就開始缺課，最後眼看進度落後太多，乾脆請長假先停止課程。
為了強化減肥動力，特例參加了昂貴的健身房教練課。起初每週上課5天，還會提早到先暖身，後來慢慢減為一周3天、2天、1天……最後連教練打來提醒上課的電話，都不敢接了。
明知道該怎麼做，一開始時也不覺得困難，但為什麼就是無法持之以恆？
日本暢銷書《原來這樣做才有效》作者石田淳指出，人們之所以無法持續做某件事，並非因為個人「意志薄弱」「能力差」或「個性懶散」，原因只有一個：「行動沒有焦點」。
石田淳表示，一般人會想要持續進行的行動，大致可分為兩種模式：一是「增加不足的行為」，例如持續學習外語、長期運動等，以補強原本不足的部分；二是「減少過度的行為」，例如戒菸、減肥等，以根除原本超過標準的行動。
諸如上述為達成某種目標而採取的行動，通稱為「目標行為」。而在採取任何行動之前，一定要先搞清楚自己的「目標行為」究竟是要「減少過度」或「增加不足」。石田淳認為，確立了要做的課題，才能選擇正確的方法，否則胡亂努力一通，到頭來不是因為毫無進展而失望，就是半途而廢。
該增加的難見成效，該減少的非常誘人
然而，對許多人來說，確立「目標行為」（例如要增加不足的英文字彙、減除超過標準的體重）並非難事，問題還是在於：明知道該做什麼，卻無法持續。
對此，石田淳解釋，針對「增加不足的行為」，一般人無法持續的最大原因是：無法立刻獲得成效。
例如，從來不運動的人，為了減重及身體健康，決定每天跑步30分鐘。結果費力跑了三、四天後，站上體重計卻發現體重沒有明顯下降。「累成這樣都沒瘦……」，放棄的念頭便油然而生。石田淳表示，要是「每跑步一次保證瘦1公斤」，任誰應該都可以做到持續，因為效果立即顯現，就會成為強大的動力。
相對於每天跑步體重也沒減輕、多背幾個單字英文也沒變好，「過度的行為」之所以很難戒除，原因在於這些行為都有「輕鬆就能獲得快感」的特點，也就是行動不需費力，就能得到期望的結果，因而即使明知不該，依然「持續下去」。例如，明知要減肥，但美食一入口，幸福感就油然而生；想要戒菸，但點火抽一口，全身立即就放鬆了。
石田表示，當「不足的行為」門檻很高，而「過度的行為」誘惑又很強，一般人就難以做到堅持。
改變條件，行為就會改變
近年來，分析「人類為什麼會在特定情況下做出某些行為」的行為分析學，在國外非常熱門。其源自於幼兒特殊教育的行為矯正治療，強調只要分析造成一個人某件行為的原因，然後透過環境的改變，以強化或消除這些行為的成因，便可輕易地改變一個人的行為，甚至把天生性格的缺點變成協助持續的助力。
行為分析學創始人伯爾赫斯•史金納（Burrhus Skinner）曾提出一個分析人類行為的「ABC模式」（Structured ABC），將行為依照因果關係，拆分成「前因」（Antecedent）、「行為」（Behavior）和「結果」（Consequence）這3個組成要素。舉例來說，「開暖氣」這個動作，可分解為以下的前因後果：
天氣冷 → 開暖氣 → 感覺溫暖
（前因） （行為） （結果）
原則上，這個模式可以套用在任何人類行為上，只要找出「造成行動」的前因、研判「行為當下」有哪些支援條件、思考「行為之後」的結果有哪些利弊得失，再配合各種會影響行為發生的時間、環境等要素，就可分析出是由於哪些外部條件，才會造成某項特定行為的發生。
例如，當給予某人一件毛皮外套，讓他不再感到寒冷，「開暖氣」這項行為可能就不會發生。這種「操控造成行為的條件」的做法，專業術語為「先行控制」；也就是說，要讓改變發生，重點不只是控制行為本身，操控「造成此行為的原因」才是真正關鍵。
綜合以上概念，石田淳建議，要讓行為能夠持續，有兩種方法：「控制目標行為的產生」和「控制阻礙目標行為的敵對行為產生」。換言之，想要強化某項行為，就得讓「目標行為」容易做到，並抑制會造成阻礙的「敵對行為」。反之，想要減少某項行為，就要讓「目標行為」不易做到，強化「敵對行為」以造成阻礙，並找出「替代行為」，轉移目標。
石田淳表示，這兩種方法看似複雜，但其實說穿了就是設法激勵正向行為、抑制不佳行為，在日常生活中透過「讓行動對準焦點」，降低外在引誘，提高執行意願，以讓成效變得可見。
找出前因後果，提高助力降低阻力
想要做到持續，必須先找出「無法持續的原因」，透過「行為檢查表」分析行為的前因後果，釐清會讓人想放棄持續的外在條件，就能掌握「防止自己半途而廢」的關鍵。
根據行為分析學，無論是要強化正向的行為，或消除不好的行為，關鍵都在於「對症下藥」，亦即讓良藥變得「可口」，讓毒藥變得「苦口」。而在下藥之前，首先要釐清症狀，亦即「分析自己的行為」，釐清哪些因素造成自己總是半途而廢、無法持續。
在分析自己的行為時，並非天馬行空地發想，否則很容易會把責任歸因到無法掌控的意外狀況，或是難以改變的個人性格。日本行為科學研究所所長石田淳在《絕對做得到的持續術》一書中，援引兒童教育學的做法，建議透過建立「先行行為檢查表」和「後續行為檢查表」兩張檢核表，拆解環境因素，並確認行為「成因」和「後果」，從而找出誘使一個人做出某項行為的真正理由。
先行行為檢查表：找出阻礙持續的原因
「先行行為檢查表」是透過人、事、時、地、物等項目，初步釐清行為發生之前的內外在條件。做法為針對某項行為逐一詢問「這項行為在什麼時候容易發生」「該行為容易在什麼地方產生」「這問題是因為誰而產生」等等。完成此表後，便可具體整理出哪些因素會「助長」或「抑制」這項行為的發生，以便找出用來操控行為的切入點。
例如想減肥的人可先自問：「什麼時候會想吃宵夜？」結果從過往經驗中得出諸如「看到親友正好在吃宵夜」「家中有現成的零食」「晚上回家路上經過便利商店時，順道進去逛逛」「壓力大的時候」等情境。
接著，就是要盡可能避開、排除這些狀況，包括迴避有人正在吃宵夜的場合、改變回家路線避開便利商店、不在家中存放零食等。石田淳強調，可別小看這些小動作的效果，光是「排除念頭」，就可以大幅減少吃零食的次數。
在消除不佳行為（吃宵夜）的同時，減重者還可強化正面行為，自問：「什麼時候會不想吃宵夜？」如果答案為「看到體重計的數字」「爬樓梯喘不過氣」「手邊沒錢」「胖到買不到衣服」等，那就要設法增加這些情況發生的機會，包括每天早晚量體重、每次只帶剛好夠用的現金出門、不搭電梯改走樓梯等等，激發「不要吃宵夜」的動力。
後續行為檢查表：找出反覆犯錯的誘因
除了找出行為的前因，加以強化或抑制之外，同樣透過人、事、時、地、物等項目的提問，亦可完成「後續行為檢查表」，內容包括「做了該項行為後，我獲得什麼」「做了之後，有什麼改變」「做了之後，周遭的人有什麼觀感」等，藉以瞭解從事某項行為後，會造成哪些影響，並以此結果為基礎，找出該行為的「替代行為」，做為促進或抑制行為的切入點。
例如，減肥者可以自問：「吃宵夜有什麼好處？」答案可能是「滿足嘴饞」「感覺放鬆」「不會半夜肚子餓」等。這時就可再思索：「什麼行動也可以達成這些目的？」由此所得出的答案——嚼無糖口香糖、早睡、肚子餓時先喝水墊胃、在家做些簡單運動來幫助情緒放鬆等——就可做為「想吃宵夜」的替代行為。同樣的道理，減重者也可想想：「不吃宵夜有什麼好處？」答案可能包括「體重不增加，身體更健康」「不會因肚子太飽而睡不好」「省下一筆花費」等。
石田淳表示，只要一邊想著「不吃」的優點，一邊進行其他活動以「轉移焦點」，便能有效控制「想吃宵夜」的慾望、降低吃宵夜的頻率，假以時日，終將戒除「吃宵夜」的習慣。
行為檢查表的目的在於，透過分析特定行為發生的前因後果，找出「促成行為發生的理由」，然後再針對這些理由設計情境條件，藉以「加強助力」與「削弱阻力」，如此便能讓自己處在一個「高度行為助力、低度行為阻力」的環境，使想要持續的行為能不受幹擾地進行不輟。
即刻設定目標，日起有功
要讓行動不輟，有目標是不夠的，擬定長、中、短期行動計畫，讓自己明確知道「今天要做什麼」，才能避免因「看不到成果」帶來沮喪，造成怠惰與懶散。
對於有心要養成或戒除某個習慣的人而言，最難的關卡始終在於「知易行難」。就算知道了該避開或強化哪些行為，才能讓目標行動不被幹擾，但問題在於，這些避開或強化的動作本身，還是很難長久持續。
日本暢銷書作家古市幸雄，在《每天只要30分鐘》書中以過來人的身分指出，唯有在「落實的方法」與「每天要做什麼」都十分明確時，才能降低懶散怠惰的傾向，避免自己毫無頭緒地做事，落得不知為何而戰，最後只得放棄。
古市幸雄表示，在擬定行動計畫時，光是有目標還不夠，更重要的是「確認最終目標的完成日期」，給予自己「限期完成的壓力」，否則計畫很容易變得散漫冗長，落得不了了之。試想，「我將在180天後參與多益考試，成績達○○○分」，相較於「總有一天要把英文學好」，何者較為明確可行？
而在訂下最終完成日之後，接著便以「該日」為基準，進行反推，分別設定「長期目標」「中期目標」和「一日目標」。
長期目標當然就是「最終目標」，中期目標則是進行到中段時的「檢核點」，最重要的是將目標細分化，找出「每天明確該做的事」，這樣成功的機率會比較高。如果採取相反順序的設定方式，很容易三天打魚、五天曬網，使得達成最終目標的日期不斷延宕，甚至無法實現。
長期目標：計畫表可視化，提升續航力
凡是完成期限超過「1個月」的目標設定，都算是長期目標。古市幸雄強調，在將長期計畫轉化為行動計畫時，一定要做成「一張大表」，置於書桌或牆上等顯眼處，讓自己隨時可以透過視覺掌握整體進度狀況。
「隨時意識到長期目標的存在，才有持續力，」古市幸雄以自身經驗說明，即使突然興起想逃離的念頭，但只要看到長期計畫表，就會產生「如果今天偷懶，目標實現日期就會後延、甚至無法達成」的想法，給自己一些壓力。
「能不能隨時意識到遠大目標的存在，在做一件事上的持續力，會有著天壤之別，」古市幸雄表示。
中程目標：保留緩衝，不設定無理進度
訂出長期目標後，接著要再劃分出為期約一周∼一個月的中程目標。擬定過程中，應謹守「不要過度嚴苛」的原則，一星期內最好要安排一至兩天的休息日。
很多人喜歡將計畫安排得很緊密，一旦沒能照進度走，就會對自己發怒，甚至沮喪不已、自我厭惡。當情況演變成如此，就會開始萌生中斷行動的念頭，次數一多，計畫註定失敗。
所以，古市幸雄在書中反覆強調，給自己緩衝空間，每天只要進步一點就好，不要一味追求速效，避免為了一些芝麻小事，就自責「我真是個沒有毅力的人！」
「世界上沒有不可能達成的目標，只有無理的目標設定，」古市幸雄舉例說，如果無法照原訂計畫，一周看完一本書」，那就放寬為「一個月看完一本書」。多次嘗試後，就能找出最合適自己的「輕鬆持續計畫」，也就是「一星期當中就算有兩天不從事行動，也能從容應對、完成當周目標」的行程安排，這樣就能在心情非常好的狀態下，維持長期的行為。
短期目標：排定每日行程，避免怠惰
短程目標就是「一日的工作安排」，以「小時」為單位，設定一天的工作流程。以「練習英文」為例，可能是這樣的安排：
7:00∼7:30讀完講義p.10∼15
7:45∼8:15讀完講義p.16∼25
8:30∼9:00讀完講義p.26∼35
如同中程目標，在設定單日目標時，絕對不要為自己安排不可能的任務（例如，1小時內讀完100頁講義），而且一定要將時間的配置「寫在紙上」，透過視覺化提醒自己掌握時間、開始行動，以免在不知不覺間虛擲光陰。
每日工作排程最重要的意義，是「製造一個不讓自己太怠惰的機制」。若如期達成目標，可給予自己一個小獎勵；若無法達成也別沮喪，只需檢討原因，做為警示即可，千萬不要因此而興起「我是一個偷懶的人」的自卑感。
最後，古市幸雄強調，不管是擬定哪個階段的計畫，別想著「晚一點再來寫」，務必「即刻著手」，因為人只要處於「未定狀態」（pending），結果往往會事與願違。因此，馬上為自己的目標設定「實現的日期」，然後發展行動計畫，否則想再多，都只是空談。
步驟標準化，不用想就行動
行動無法迅速展開，很大的原因是「花時間思考該怎麼做」。透過工作架構化，建立作業的標準程式，讓一件事不用多想，便能立即動手，就能大幅降低執行時的抗力。
即使訂立了長、中、短期目標，甚至安排好每天要做什麼，很多人光想到一天要完成的事，就覺得好煩、好累，於是一時的怠惰，演變成不斷的拖延，最後導致計畫中斷。
對此現象，日本財務學院董事長泉正人在暢銷書《提早6小時下班的工作術》中指出，對於執行感到麻煩，很大的原因是「得花時間思考該怎麼做」，而思考是件麻煩事，一般人都會有意無意地迴避。
因此，如果能讓工作變成不用多想，就能立即動手執行，或許就能降低抗拒心理，讓行動得以持續。
區分工作性質，將工作架構化
泉正人指出，每人每天所從事的工作，大致上都可分為以下兩大類：
1.作業型工作：不需運用過多腦力就可以完成的工作，主要是利用四肢配合實際動作的實務或例行工作，例如文件製作、帳務製作、會議前置作業、會議流程安排、整理桌面等。
2.思考型工作：必須使用頭腦思考的工作，屬於智慧型作業，例如新事業的規畫、企畫案的擬定、原稿撰寫、經營策略、作業排程等。
一般而言，人們害怕「勞心」更甚於「勞力」，例如打算運動健身，但如果每天都還得考慮幾點出門、去哪運動、做哪項運動、穿什麼衣服、帶哪些用具……，不出一周，一定會光想到「要去跑步」就感到厭煩，還不如賴在沙發上看電視來得輕鬆。
所以，為了避免自己「一想到就煩」，乾脆就讓自己「不要想」，將作業完全標準化，規定自己「每天晚上8點去鄰近學校操場跑5圈」，而且每天早上就將「運動服、鞋子、水壺」先準備好放在客廳，當事情變成不需思考就可直接進行，就比較不會中斷行動的意願。
排除不確定因素，降低執行阻力
在為工作建立架構時，泉正人提醒，有3項重要原則一定要遵守，才能有效降低不確定性，方便順利執行：
1.不依賴才能：很多人會覺得訂定標準步驟很麻煩，依照臨場狀況來調整會更方便，這就是「依靠個人才能來做事」。
然而，當一件事缺乏標準做法，端賴彈性變通，在執行過程中必定會產生無效率之處，不但會造成時間與精力的浪費，還會耗損「持續做一件事」的動力。
所以，在為工作建立架構時，務必要詳細記錄每一個步驟，盡量減少「臨場決定」的模糊地帶。
2.不仰賴意志力：無可避免地，人的意志力很容易受到身心狀態所影響，有時能完全克制自己的欲望，有時則較為隨性。因此，在制訂工作方法時，應該是「靠架構來推動自己，而非藉助於堅強的意志力」。
泉正人表示，有了架構，只要照著步驟做，成果就會顯現出來，無須在每次工作時，勉強擠出意志力來，如此執行的壓力便會大減，過程也就會變得愉快，輕鬆就能維持習慣。
3.不依靠記憶力：人一天中說過的話，隔天有九成都會忘記，因此泉正人建議，架構工作術的觀念之一，就是不依賴記憶力，把要進行的行動步驟，用筆記和電腦記錄下來，化成可依循的行動準則。
否則每次執行相同作業時，還得花時間回溯之前的做法、拼湊模糊的記憶，很容易會感到疲憊，行動也就難以為繼。
建立行動檢核表，讓行動不用動腦
由上可知，所謂「將工作架構化」，就是建立起一套固定的工作模式，讓人在執行時不用動腦。而最容易採行的工作架構化方法，就是將工作的內容和程式轉化為「檢查表」，以做為執行的根據，方便自我提醒與檢核進度。
在製作行動檢查表時，泉正人提醒，一定要盡可能把重要細節都寫下來，避免任何「還需要經過判斷的要素」，因為「判斷＝思考＝麻煩」，只要行動表上存有模糊空間，就等於給自己可以偷懶的機會。
例如，想透過飲食控制來減肥，只提醒自己「少吃一點」絕對達不到目的，因為這等於讓自己「每次吃東西前，都還要做判斷」，很容易就因為懶得想，而購買了過多食物。
反之，如果能事先調查好各種食物的熱量，擬定一份「每週用餐計畫表」，規定自己「週一早餐吃○○便利商店2顆○○口味飯糰＋1瓶無糖豆漿；午餐吃××餐館餛飩麵套餐；晚餐吃……」，讓每次餐前都不需思考，只要照表行動，就可大幅減低執行難度，甚至連續照表吃上兩、三個月可能都不成問題。
因此，將麻煩的工作都徹底標準化，並將所有的行動細節予以明確化，讓自己的行為可以照表操課、不需思考，就是「透過架構，讓自己做事有持續力」的關鍵，也就能夠輕鬆消解想偷懶、逃避的心情，避免怠惰發生。
找出作息「黃金時間表」，用「反覆」累積成果
知名部落客Mr.6劉威麟：每日寫作
劉威麟的持續力，來自「黃金時間表」和「循環工作術」：依照自己的作息情況，設計出一套合適的執行表，讓自己固定在某個時段進行某件事，鋪一條阻力最小的道路，一天天的小成果，終會累積成可觀的成就。
每天晨跑，減肥19公斤；一年內背完整本英文字典，成功申請上史丹福大學；15歲起連續寫了17年的日記；每天至少完成3000字的趨勢觀察文章……。上述「事蹟」的主角都是同一人，亦即知名部落格作家劉威麟，也是許多網友所熟知的Mr.6。
「任何事只要持續去做，日積月累就能達到一定的數量與成果，」劉威麟以親身經驗說明，要做到長期持續，「建立慣性的工作法」，比「個人意志是否堅定」更重要。
不求一時進度，用「反覆」達成持續
劉威麟表示，需長期進行以累積成果的工作，執行時的關鍵並非「取得一時的進展」，而是「能否做到持續」。因此，與其規定自己「每次得完成多少進度」，還不如要求自己「每天定時執行，而且不要太過看重每次的成效」。
當然，這種「只求每天有做，不求每次有進度」的做法，或許短期內難見效果，但只要反覆多做幾次，總會累積出一定的成果。重要的是，不勉強自己，才能降低執行時的心理壓力，避免想放棄的念頭。
舉例來說，劉威麟當年在準備考GMAT時，為自己訂下了「背完整本英文字典」的年度目標。不同於一般人「從字母A背起」，他規定自己每天至少讀10頁，也不強迫自己第一次就要記熟單字，只需建立大概印象，以求快速掃瞄完整本字典，之後再透過反覆閱讀來深刻記憶。
「第一次讀完整本字典時，我記得的字彙不到兩成，」劉威麟坦言，「不過只要每次都比前一次多記得兩成的字彙，那麼讀過10次之後，就能熟記超過9成的字彙。最後再加強特別難的字彙，就能順利背完整本字典。」
他說，這種做法快又沒壓力，也不會因為花了幾個月都還沒背完字母A開頭的字彙，就無法進展到字母B開頭的字彙，甚至背不到幾個字就放棄了。
分析作息，訂出高效「黃金時間表」
想透過反覆來累積成果，每次進行時能否保持「專注」也十分重要。而要做到當下的專注，劉威麟建議要找出自己的「黃金時間表」，讓自己在身心狀態最佳時，進行精神集中度最高的工作，這也是維持持續的不二法門。
所謂「黃金時間表」，是指每個人每天身心體能狀況最佳、做起事來效率最高的幾個黃金時段。劉威麟指出，一個人只要記錄自己約兩天的作息，就能找出自己的黃金時間表。他以自己為例，早上起床後兩小時、午餐前兩小時和下午2點∼5點是精神狀態最佳的時刻，於是便將最需要集中腦力思考的工作都放在這些時段，其餘時間則安排不那麼花精神的工作（見【附表】）。
「工作要有效率，身體和精神都是很重要的因素，」劉威麟也曾習慣熬夜工作，覺得自己在深夜靈感最旺盛，直到多次發現自己在深夜常會「體能跟不上精神」，腦中有靈感，卻沒辦法將想法組成文字，才驚覺這並非適宜的工作時段。
如今，透過「黃金時間表」和「循環工作術」，「在最合適的狀態，做最適合的工作」，他不僅能用比以往更少的時間完成更多工作，作息正常也讓他體能更好，並有更多時間與孩子相處。
專注「未來的美好」，度過短期痛苦
不過，人的情緒總有高低起伏，也難免會臨時有外務，要克服這些會破壞持續力的阻礙，心態上的調整也非常重要。
放棄與持續只在一念間，所以如何翻轉那「一念的思考」非常重要。劉威麟建議可透過「想像達成的美好」來轉移焦點，將眼光從當下放到未來，提醒自己當初的目標，想想現在若放棄多可惜，就能擊退偷懶的心。
另一個「翻轉思考」的關鍵則在於，「絕對不要把『當下的努力』視為『異常狀態』。」很多人都把「為達成目標而做的努力」當成「暫時性的非常狀態」，咬牙苦撐為的只是「完成後可以放鬆」。在劉威麟看來，這是很危險的心態，形同將想達成的目標，只當作「一時的努力」，怎麼可能做到持續？
他舉例，很多人在減肥期間每天揮汗運動、克制食欲，為的是到達目標後，就可以停止這些苦差事，所以將全副心思都放在如何度過這段節食期的痛苦，而非要擁有健康的身體。一旦達到目標體重，往往馬上以「獎勵自己」為藉口大吃大喝，反而急速復胖，最後陷在「永遠都在減肥，但也永遠都不成功」的惡性循環中。
要持續做一件事或很多事，劉威麟的建議是，只要依照自己的作息情況，設計出一套合適的執行表，讓自己固定在某個時段進行某件事，為自己鋪一條阻力最小的道路，一天天的小成果，終會累積成可觀的成就。
好計畫+意志力，達成目標不透支身體
宏利人壽財務長 岑美慈：跑馬拉松
要做到持續，「好計畫」與「意志力」同等重要。有意志力才能決定目標，督促自己不輕言放棄；而一份好計畫，能透過日積月累的小小進步，為自己建立自信，並且在面臨痛苦時，避開無數誘人偷懶的藉口！
我從沒想過自己可以跑完42公里的馬拉松！」宏利人壽財務長岑美慈笑著說道。身材嬌小、年近五十又工作繁忙的她，不僅已兩度跑完全程馬拉松，更將耗時壓低在4小時內，體能與成績都令人佩服。
會想挑戰馬拉松長跑，動機很簡單，只是因為前一個工作的公司主辦了跑步賽事。雖然自己近年來已養成運動習慣，但與平日晨跑3公里相比，馬拉松42公里的距離，一開始對岑美慈來說，簡直是「完全無法想像的遙遠」，更是身體肌耐力的一大考驗。但也正因為無法想像，才稱得上是挑戰，於是她不假思索地便決定選擇最長的距離為目標。
想做到持續，得先學會休息
要將身體從平時每天跑3公里，調整成可以持續跑42公里的狀態，需要一段長時間的培養與鍛鍊。岑美慈起初心想，雖說距離很長，但自己平常就有在運動，所以只要每天晨跑時，「每次增加個半公里、一公里，不出多久就一定能跑到42公里了嘛！」
就這樣練習幾個禮拜後，某天早上她跑著跑著，突然腳踝一陣疼痛，讓她大吃一驚：明明前一天身體還好端端的，自己也是採用漸進又和緩的鍛鍊法，並不是一口氣就跑上幾十公里，身體怎麼還會受傷？
於是她上網找資料、詢問專家朋友，才瞭解「漸進」的想法固然沒錯，但是在強化體能的同時，若沒有定期休息，讓身體有機會喘口氣，以適應變化，長期下來依然會造成負擔，而一旦壓力累積超過極限，傷害就會發生。
「原來想要持續，得先學會休息，」岑美慈恍然大悟，馬拉松是對身體的一種挑戰，要讓自己適應42公里的長距離賽跑，不能只是把體能推向極限，更要懂得適時拉回來，小心不超過身體所能負荷的底線，否則一心求速效，只會累垮自己，反而達不成目標。
緩步累積、鬆緊交錯，建立體能基礎
找到了運動傷害的癥結之後，岑美慈再深入蒐集各方資訊，擬定了一份為期16周的體能鍛鍊計畫表。相較之前「每天多一點」的訓練方式，這份計畫表最大的特點在於「以每天為單位，以每個禮拜為週期」，做到緩步累積、鬆緊交錯，讓身體逐漸適應變化，成長得更強健。
「以每天為單位」是明確訂出每天該跑的距離，除了給自己「要持續」的壓力，也方便檢視體能的進展。「以每個禮拜為週期」則是持續一個星期都練習相同距離，然後每個星期遞增距離；例如第一周每天跑5公里，第二周每天跑8公里、第三周每天跑11公里，每週增加固定的公里數，讓身體有時間適應新的刺激。
除了每星期緩步延長練習距離，岑美慈也在速度或分量上，採取緩急交錯。例如，若這周每天要跑10公里，那麼週一在40分鐘內跑完，週二便放寬到60分鐘跑完，週三又回到40分鐘，如此「鬆、緊、鬆、緊」交錯排列，可避免身體一直處在高壓緊繃狀態。不過，雖說是以日為單位練跑，但岑美慈一星期其實只安排4∼5天跑步，1天進行重量訓練強化肌肉力量，至少會保留1天的休息時間。
隨著賽事逼近，岑美慈反而會刻意減少練習分量，降低每次練跑的距離，以保留更多體力，確保比賽當天體能能夠調整達顛峰狀態。
她說，當「練習量」與「練習次數」都能安排適當的喘息時刻，就不至於發生身心疲乏、透支的情況，導致計畫無法持續。
聚焦「達成的美好」，克服放棄念頭
再怎麼說，就算練習得再充足，在幾個小時內跑完42公里，對一般人來說都是個「不自然的長距離」，過程中一定會遇到「好累好喘、好想放棄」的時刻。
要擊退心魔，就得靠意志力去克服。岑美慈表示，為期16周的訓練過程中，她不止一次產生「我為什麼要累成這樣」的念頭，但每次大腦因為疲勞而呼喚著「停下來」時，她就努力聚焦想像「到達終點後的美好與喜悅」，告訴自己「不能停止」。
「不管是平日練習或比賽當下，一定都會產生疲乏，但如果只關注『當下的疲憊』，就只會不斷放大『停下來休息，應該會舒服一點』的渴望，最後只好放棄。」所以，岑美慈認為，與其說人必須仰賴「意志力」才能做到持續，倒不如說「對什麼東西抱持期待」，才是決定能否持續的關鍵。
一個人如果只專注在「過程的痛苦」，只想早點解脫，那再完整的計畫也撐不了多久；相反地，若能不斷提醒自己「達成後會多麼快樂」，那麼再艱難的過程也都能克服，甚至變得喜愛它、享受它、期待它的發生。
從練習馬拉松的經驗中，岑美慈體會到，要做到持續，「好計畫」與「意志力」同等重要。人固然要有意志力才能決定目標，督促自己不輕言放棄；但是，一份好的計畫，卻能透過日積月累的小小進步，為自己建立自信，並且在面臨痛苦時，依然能專注於完成後的美好，避開那無數引誘人偷懶的藉口！
＿＿ 國際訊息 ＿＿
工會聯盟向歐盟請願抗議中國電信企業╱仁琛, DEUTSCHE WELLE
請願書中闡明瞭他們對來自於中國的競爭者搶佔市場的手段極其不滿。並稱如果歐盟對當前的局勢不加以控制，歐盟在電信這一基礎產業方面的技術獨立性將受到威脅。
在全球化浪潮下來自中國的競爭對歐洲企業產生的影響一直是媒體熱衷的話題。迄今為止，在歐洲經濟界有很大影響力的工會組織對此類話題多是持沈默態度。但是今年二月初歐盟議會收到的一份請願書的請願者正是歐洲金屬工業工會聯盟以及電信基礎設備製造商工會聯盟。請願書中特別指出對兩家中國公司華為和中興通訊贏得市場佔有率的手段極其不滿。並表示，中國電信設備供應商在歐洲的擴張將對歐洲的國家安全以及資訊自由產生威脅。
華為、中興通訊這兩家身為來自中國的電信解決方案供應商在歐洲發展迅速。繼華為 2007 年將公司歐洲總部從英國遷至德國的杜塞道夫後，現正在籌備於當地建立研發中心。由於公司戰略原因，在海外擴張上落後於華為的中興通訊，愈加意識到海外，特別是歐洲市場的重要性，於最近與德國電信的英國運營商推出聯手推出觸控螢幕手機 Vairy Touch II 。無論兩公司在歐洲的發展策略有何差異，他們現在都要面對一個共同的，棘手的問題：這個問題就是一直以來面對中國競爭者相對沈默的歐洲金屬業工會聯合會於本月初向歐洲議會提交了一份請願書。請願書中闡明瞭他們對來自於中國的競爭者搶佔市場的手段極其不滿。並稱如果歐盟對當前的局勢不加以控制，歐盟在電信這一基礎產業方面的技術獨立性將受到威脅。
德國金融時報最近援引諾基亞西門子通訊工會主席 Georg Nassauer 撰文指出：「如果華為和中興能夠從中國國有銀行那裡各得到 250 億美元，用來向他們的客戶提供更優惠的付款條件的話，那我們就不能稱此為公平競爭了。」與其相對照的是諾基亞西門子通訊最近從歐洲的一個銀行聯盟機構申請到的 10 億歐元貸款。它也將與華為一起競購加拿大北電網路的 GSM 手機通訊業務。據業內消息，歐洲其他的電信設備供應商也紛紛開始行動，就此問題請願各國經濟部。在最近開始的巴塞隆納行動通訊世界大會 (World Mobile Congress) 上，如何面對來自中國的競爭成為了各大公司議論的話題。來自中國的這兩家電信網路供應商在過去的兩年之內就加入了業界龍頭企業的行列。華為更是已經成為了繼愛立信之後全球第二大行動通訊設備供應商。中興也是於最近與德國的行動通訊公司 E-Plus 簽署了網路擴建工程協議。據業內人士透露，這兩家公司的報價甚至比他們歐洲同行低大約 40% 。歐洲電信行業感覺沒有受到政府層面的充分重視。 Nassauer 表示，如果中國汽車製造商能夠借助中國政府補貼在德國傾銷中國廉價汽車，那德國早就採取應對措施了。但是在中國，銀行給企業發放的銷售業務貸款不被看作是影響自由競爭的手段。而與此同時中興通訊的一名經理就此指出：德國政府也有像赫爾梅斯擔保 (Hermes Bürgschaften) 這樣的針對出口業的財政補貼政策。
金融時報的這篇報導還指出，中國越來越多的利用外匯儲備來支援一些大公司的海外擴張計劃。與此同時像諾基亞西門子通訊、阿爾卡特朗訊這樣的大公司都在竭盡全力的與虧損作奮鬥。加拿大的北電網路已經破產。但是德國的電信網路設備供應商卻不敢對此事大聲批評。他們害怕會因此失去盈利頗豐的中國市場。所有當前批評的聲音都集中在工會這一層面，一些公司的高層對工會這一請願行動給予了暗中支持。一位業內高管說：如果全球的市場量是一千兩百億美金，而中國的兩個公司就能得到來自於政府的五百億美金來向他們的客戶提供條件優惠的貸款的話，那未來路在何方是不說自明的事情。
除了經濟上的議題，這份請願書中還提到中國電信網路設備公司大量佔領歐洲市場對歐洲國家安全會造成威脅。「中國還是一個共產黨一黨專政的國家，沒有人權及新聞自由， …… 如果我們越來越多的允許受中國政府支持的企業掌控我們的通訊網路系統，那我們的民主以及資訊自由度就會受到威脅。誰能保證在發生危機的時候不會發生"阻礙資訊正常傳播"的事件呢？而且這樣一來所有的大門不都是像向工業間諜們大敞開著嗎？ …… 把歐洲的通訊網路交給非歐洲的企業來管理，是件太危險的事情了。」
華為和中興通訊的新聞媒體部門對此事還未發出任何相關聲明，近日，中興通訊宣佈與芬蘭運營商 Finnet group 簽署正式合同，獨家承建連接芬蘭三個城市的城域多業務統一承載網。而在去年年底，華為與比利時最大的電信運營商 Belgacom 聯合宣佈， Belgacom 將採用華為的技術將其在比利時全部的 2G/3G 網路置換，同時將部署一張覆蓋比利時全境的高速無線通訊網路。
(2010/2/23)
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本文原刊載於 http://www.dw-world.de/dw/article/0,,5277405,00.html?maca=chi-rss-chi-eco-1045-rdf
副欄╱Lim Bun-hoa (林文華)
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馬團隊拼開放，將台灣開腸剖肚，擔負台灣重要電腦安全業務的鼎新公司已成中資企業了。
· 一組完全不顧國家戰略價值的執政團隊，腦袋在想什麼？當局向全民推銷 ECFA 時說，要幫人民賺得到錢，請問：是要我們分享中國的外匯儲備嗎？還記得中國高官說過：誰理你呀！
· 超級龐大的歐盟，也感受到中國的威脅，深怕"民主以及資訊自由度"受到中國掌控，目前工業聯盟已經開始有所行動了。
· 商場如戰場，馬團隊把台灣門窗全面大開，讓中國就在台灣境內進行開打，結果如何？凡具有台灣戰略價值的企業都是中國要拿下的對象，不是嗎？台灣已經處在烽火當中 ……
· 當戰爭結束台灣企業都成了中國的戰利品，台股也飆到 10 萬點，那台灣人民呢？有好處嗎？
· 突然恍然大悟："誰"才是台灣的首要惡敵？
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