人生幽默－或許有些諷刺性但卻也許是事實
20歲以後→故鄉與外地一樣；
30歲以後→白天與晚上一樣；
40歲以後→有沒有學歷一樣；
50歲以後→漂亮與醜陋一樣;
60歲以後→官大與官小一樣;
70歲以後→房多與房少一樣;
80歲以後→錢多與錢少一樣；
90歲以後→男人與女人一樣；
100歲以後→起床與不起床一樣。
但無論何時，身體好壞卻大不一樣！
若要一輩子高興→做事；
若要一陣子高興→做官;
若要一個人高興→做夢；
若要一家子高興→做飯；
若要別人高興→做東。
過去叫痛快→現在叫爽歪歪；
過去叫關係密切→現在叫零距離接觸；
過去叫瘦弱→現在叫骨感；
過去叫減肥→現在叫瘦身；
過去叫徐娘半老→現在叫資深美人。
挨餓這事做得好就叫減肥；
掐人這事做得好就叫按摩；
發呆這事做得好就叫深沉；
偷懶這事做得好就叫享受；
死皮賴臉這事做得好就叫執著。
上班族必須要懂的黑話
工作場合經常會聽到以下一兩句簡短的評語，但你瞭解它們的意思嗎？
1.普通員工（不是太聰明）
2.格外出色（目前還沒犯錯誤）
3.善於社交（能喝）
4.觀察能力強（經常打小報告）
5.工作態度熱忱（固執己見）
6.思維敏捷（能迅速找到藉口）
7.進取向上（常請大家吃飯）
8.複雜工作上邏輯清晰（能把工作推給別人）
9.判斷能力強（手氣不錯）
10事業心強（暗地�害人）
11.為人隨和（隨時可以解雇）
12.模範員工（上班準時）
13.善於釋放壓力（上班打瞌睡）
14.工作第一位（醜得沒有人約）
15.獨立工作能力強（誰也不知道他在幹什麼）
16.眼光長遠（總是一再拖延工作）
17.具有極佳的口才（能瞎扯）
18.溝通能力強（常打電話聊天）
19.踏實忠誠（在別的地方很難找到工作）
20.富於幽默感（能講許多葷笑話）
上班的意義是昧著良心說些口是心非的話，這�提供一些較為適當的辦公室談吐的解讀方式，建議您不妨參考參考，以免聽不懂對方在說什麼!
1、原文：也許我可以加班把事情做完。（注釋：你要我幹到幾點？還讓不讓活了？）
2、原文：我不確定這樣是不是能夠實行。（注釋：這根本通。）
3、原文：真的嗎？（注釋：胡說八道！）
4、原文：或許你可以去詢問一下別人的看法。（注釋：你等著看誰會理你！）
5、原文：我當然也很關心。（注釋：誰有空兒管這事啊！）
6、原文：不好意思，我並沒有參與這項計畫。（注釋：別煩我，這件事跟我有什麼關係
7、原文：嗯，這很有意思。（注釋：這是什麼東西！）
8、原文：我會試著把這件事情插進工作進度中。（注釋：你小子怎麼不早一點兒交代？）
9、原文：他可能不太熟悉這件事情。（注釋：他腦袋�面裝的是糨糊！）
10、原文：所以你不太滿意這件作品？（注釋：該死的，你又想挑剔什麼？）
11、原文：我手邊的工作量可能有一點過重了。（注釋：我就領這一點兒薪水，你想累死啊？）
12、原文：我喜歡接受挑戰。（注釋：這是什麼爛工作！）
13、原文：你可能還不太瞭解。（注釋：你腦子�是不是進水了？）
14、原文：我瞭解，我瞭解。（注釋：這傢夥究竟說什麼呢？）
15、原文：是，我們是應該討論一下。（注釋：唉！又要開什麼**會議！）
給生命中的貴人
父母：
十年前我們是父母的孩子；十年後我們是孩子的父母。
十年前我不知道家的溫馨；十年後我才體會家的溫暖。
十年前我渴望離家去遠方；十年後我渴望從遠方回家。
十年前我對父母大吵大嚷；十年後我希望父母再罵我一次。
生活：
十年前我騎著自行車，吹著歡快的口哨，走在回家的路上；十年後我開著私家車，接著不斷的電話，走在應酬的路上。
十年前我渴望坐一次飛機，十年後我最害怕的就是坐飛機。
十年前我踢完球，走過咖啡屋窗前，希望女生對面的男生是我；十年後我望見咖啡屋外走過那剛踢過球的孩子，希望我是其中一個。
十年前我渴望住進五星飯店；十年後我住進五星飯店，卻想回家。
十年前我們被父母 和 老師逼到課桌前，認真聽講；十年後我想再次聽講，卻已找不到課桌。
十年前我鄙視飯店門前的酒鬼，發誓一輩子也不喝酒；十年後我就是飯店門前的那個酒鬼。
十年前我渴望有朝一日坐上自己的私家車，不再走路；十年後我渴望走路，不再開私家車。
十年前我希望顯露出的是成熟；十年後我去美容，希望青春永駐。
十年前我頓頓想著大魚大肉；十年後我頓頓只想著吃青菜。
工作：
十年前我們為打一個電話四處尋找公用電話；十年後我們有了手機，依然四處奔波。
十年前我月薪的目標是10000；十年後我月薪50000元，依然無法快樂。
十年前200元錢我可以花一個月；十年後2000元錢我才可以吃一頓飯。
十年前我們穿著統一的校服，樸素中透出的是陽光般的燦爛；十年後我們穿著名牌的服裝，華貴中流露出的是淡淡的憂鬱。
十年前我最怕的就是批評；十年後我最難得的卻是批評。
十年前我們可以蓬頭垢面，滿臉汗漬的去上課；十年後我們必須衣冠楚楚，面帶微笑的去上班。
十年前我痛恨腐敗；十年後我腐敗了。
感念：
十年前我以為自己是一棵大樹；十年後才明白自己不過是一棵小草。
十年前我唯一可以浪費的就是時間；十年後除了時間什麼我都可以浪費。
十年前我們可以說青春無悔；十年後我們只能說青春不在。
十年前我們可以遊戲人生；十年後我們卻處在人生的遊戲中。
人生起落
人生起落本即人生常態，您不知道嗎？還是，您還沒有經歷過，不知道人生這場悲喜劇是這麼的動人又那麼的好玩呢？您如果錯過了，那您的人生肯定乏味至極又悲哀莫名了。它既然是必然的過程，就讓我們懷著感恩的心去擁抱它吧！重要的是，我們能從裡面獲得什麼樣的智慧來為我們的美好人生添上瑰麗的色彩呢？請您先點選附加檔案－人生起落.pps，去聞香一下，體驗那法喜充滿的感動吧....！
台灣倒數計時?!
李筱峰2010/01/10
我們如果觀察高速公路上面的車流景象，會發覺現在很少看到運送高級半導體設備的氣墊貨櫃車了。一位曾從事半導體工廠設備安裝服務業的朋友告訴我，溫控氣墊貨櫃車的出現，象徵對未來五年的大投資，但台灣近兩年來幾乎所有高階新舊設備都沒有安裝需求，因為業者紛紛將設備移往中國。台灣過去自豪的產業，眼看將變成中國的產業。
過去，獨立於中華人民共和國之外的台灣，發展出的經濟奇蹟，造就了不少台商，為中國提供了龐大的就業機會，向中國政府繳交了龐大的稅收，替中國創造龐大的外匯存底。但是這些年來，台灣產業西移，卻造成台灣產業空洞化，賠上日日攀升的失業率、政府的財政赤字，以及持續下滑的經濟。台灣不僅失去經濟的自主權，也進一步將使得獨立於北京政權之外的台灣漸漸失去政治的自主權。這個現象，讓我不禁想起高為邦博士最近出版的一本書─《台灣倒數計時》。
曾經到中國設廠，最後被劫收一空的高為邦博士，以其親身經驗，寫了很多兩岸經濟與投資問題的文章，他揭發「掠奪台商就是中共的國家政策」、質問「ＥＣＦＡ是救命仙丹還是斷魂毒藥？」指陳「發現政策錯誤卻無法改變的罪魁禍首是貪汙文化」，因為「權力的官員已被既得利益團體收買」。最近這位「投資中國受害者協會」的創辦人，將這幾年來的相關文章集結成冊出版。
《台灣倒數計時》全書雖然偏重在經貿與台商問題，但卻讓我這個歷史研究者對於中國政治文化的認識有更具體的印象。若化約成簡單用語，那就是「霸道」與「欺妄」。高為邦本人的遭遇就是一個具體的實例。他原本在北京設廠，但最後工廠被劫，場內的生產設備、模具、原物料、成品、半成品、帳本、電腦全被強搬到石家莊搶劫者的工廠繼續生產，銷往美國同一客戶。但中國的司法卻討不回一絲公道；滿嘴要替台商服務、要為台商討公道的國台辦，實際卻成為掠奪台商的共犯結構。到二○○七年四月為止的五年中，台商向國台辦投訴的一萬多件案子中，沒有一個受害台商得到公平處理。台商受損的金額，已成天文數字。
在滴滴答答的倒數計時中，台灣如何自救？高博士除了探病之外，他更進一步開出藥方。以下三端，建議當局不妨參考：
如何解決產業流失，失業問題？當然要促成台商回流。如何促使台商回流？高博士建議政府修改外勞政策。外勞薪資與本勞薪資脫鉤，增加外勞人數，不但不會剝奪本勞就業機會，反而因為有外勞的支援，部分出走的產業就能回來，本地的產業也因此茁壯，最後會把就業的餅做大。
如何解決貪汙問題？高博士建議不妨仿效美國的作法，以「主動賄賂」的陷阱，替官員打「防貪的疫苗」，讓官員產生抗體，一年後公務員不敢收賄，商人不敢行賄。
至於遊走於台海兩岸的詐騙集團（僅二○○八年就騙走台灣人近一百二十三億七千萬元新台幣），高博士則提出「殲滅電話詐騙企劃書」的建議。篇幅所限，無法詳述。
最後引高博士的話，送給「媚共傾中達人」馬英九：「中國是一個專制國家，有一個缺乏誠信而不和諧的社會，權力永遠高於法律」…「『保持距離，以拖待變』，靠中國救台灣經濟，是與虎謀皮。」
（作者李筱峰現任國立臺北教育大學台灣文化研究所教授）
本文刊載： 自由時報
【引用】測驗~你有沒有幽默感？
測驗開始：一天醒來，發覺自己做了個奇怪的夢，夢裡的你，做了一件讓你感到非常光榮的事；可是醒來後卻覺得好幼稚、好好笑，你覺得那會是什麼事呢？
Ａ?被人用槍指著頭還面不改色
Ｂ?連唱三首歌竟然都沒有走音
Ｃ?在五公尺的距離外，將一糰紙不偏不倚丟入垃圾桶內
Ｄ?九九乘法表倒背如流
Ｅ?扶一位老人家過街後竟然沒有跟他收取費用
Ｆ?救了一隻被捕獸器夾到的狐狸
Ｇ?將名字改為「光榮」
Ｈ?什麼都沒做，所以沒有搞砸任何事
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Ａ?被人用槍指著頭還面不改色
潛在幽默感：30%
私底下的你其實是個很正經的人，對於無厘頭式的搞笑你常常無動於衷，甚至覺得無聊。所以你培養自己的幽默感時，應該會選擇比較文雅的，甚至是較高尚的，來讓人對你發出會心一笑。
Ｂ?連唱三首歌竟然都沒有走音
潛在幽默感：40%
要說你比較正經還不如說你比較喜歡簡單自然的生活，你的個性也比較迷糊直率。所以你私底下的幽默方式和平常給人的感覺其實是差不多的喔。對於自己很好的朋友或是情侶，你才會偶爾給他惡作劇一下。
Ｃ?在五公尺的距離外，將一糰紙不偏不倚丟入垃圾桶內
潛在幽默感：80%
你是個很有幽默感的人。而且你也很懂得觀察人心，懂得在什麼場合講甚麼話，適時發揮你的幽默感，讓你大受歡迎。不過記得千萬別太得意忘形，不然小心好不容易建立的良好形象就這麼毀於一旦了。
Ｄ?九九乘法表倒背如流
潛在幽默感：70%
其實你心裡很想做個受歡迎的人，只不過有時候你的幽默實在很難讓人理解。那是因為你太聰明瞭，腦筋動得太快，所以講出來的話也太艱深，造成一般人無法聽懂你的幽默。下次記得講一些你認為很"搬不上檯面"的笑話，說不定反而引起哄堂大笑喔。
Ｅ?扶一位老人家過街後竟然沒有跟他收取費用
潛在幽默感：60%
『無心插柳柳成蔭』正好可以用來形容你的幽默特色。你常常會因為無意間的一句話，而讓朋友情不自禁地噗嗤一聲就笑出來；只是你通常還不知道發生什麼事，只好繼續跟著傻笑，說你是『後知後覺』派的幽默家一點也不為過。
Ｆ?救了一隻被捕獸器夾到的狐狸
潛在幽默感：80%
你表現在朋友面前的幽默感和你私底下其實差不到哪裡去。你其實也蠻幽默的，只是有時你會利用虧損對方的方法來達成目的。也許周遭的朋友都對你佩服不已，可是當事人卻可能感到不舒服喔。『言者無心，聽者有意』，下次記得謹言慎行就可以了，畢竟你也是很受大家歡迎的。
Ｇ?將名字改為「光榮」
潛在幽默感：90%
你很搞笑，是讓人一看就會想笑的笑星。對你來說，肢體語言永遠會比你講笑話還要來得精彩。基本上你也很想把歡樂帶給周遭的人；不過也要觀察一下週遭的狀況喔。要不然你的『好意』說不定會讓場面變得越來越冷。
Ｈ?什麼都沒做，所以沒有搞砸任何事
潛在幽默感：50%
你天生就不喜歡搞笑，因為你會認為自己沒有那個本錢。所以即使你心裡很想幽大家一默，可是話到了嘴邊又會給縮了回去。不過建議你：平常還是要偶爾練習一下，要不然等到你想表現自己的時候，可是會捉襟見拙的。
《傲慢與偏見》
要知道一個人的內心世界是很困難的的事。許多人容易被騙﹐這是最大的一個原因。宗教上信徒被普度眾生的僧尼､道士騙得財色盡失是常事﹐在政治上被口是心非的政客騙得團團轉的更不是新聞。心理學對宗教以及政治何等重要可想而知。在台灣政治評論家和講經說道者很多。他們多半對宗教心理學或政治心理學興趣缺缺﹐是不是他們對這方面缺少學識抑或無知﹐不得而知。可嘆的是﹐偏偏有不少台灣宗教信徒為求一時的心靈補賞或獲得政治利益﹐寧願受騙而不願面對事實。這是台灣社會病態的一個主要原因。近幾個月來政治上從被騙的惡夢覺醒過來的台灣人民很多﹐造成本土政治勢力東山再起的契機。
談到怪裡怪氣的中國國民黨執政團隊﹐不由得想起英國女作家珍.奧斯丁(Jane Austin, 1775-1817)的古典小說《傲慢與偏見》(Pride and Prejudice)。把書名中的「pride 」譯為「傲慢」﹐不但不正確﹐並且誤解了小說中的一位主角名叫達賽先生。「傲慢」是「高傲自大」､「目中無人」的意思。達賽先生﹐雖然榮華富貴﹐不是虛情假意的偽善者而是寬宏大量的紳士。只是他剛直不阿（pride)的行事作風很容易引起週圍的人對他的「偏見」﹐認為他是高傲自大､目中無人的人。其實﹐他是一位正直無私､慷慨解囊﹐暗中幫助無助的人的仁人君子。他的「pride」是做人的「自尊､尊嚴」﹐而不是「傲慢」。
與這古典小說的達賽先生相比﹐馬先生以及他的秘書長在談吐中不掩飾對台灣人的「傲慢與偏見」到「輕視」台灣人的程度。在最近的立委補選中國國民黨全軍覆沒﹐於是在本土政治勢力圈裡流行一句話說﹐選民用選票給了中國國民黨一個教訓﹐言意之下﹐頗有拍手稱快的意思。馬先生和他的親信「死鴨硬嘴巴」﹐也說甚麼他們從那一次的敗選會「記取教訓」。但是我們可不要高興得太早了﹐因為他們所說的「記取教訓」埋伏著陷阱。
馬先生和他的秘書長所說的「記取教訓」懷著甚麼鬼胎﹖他們從一月七日立委補選的敗選要記取的教訓是甚麼﹖他們要記取的教訓不外乎是﹕他們統治台灣是天經地義的事､台灣是他們的而不是台灣人的､台灣是共產中國的一個地區﹐不是主權獨立的一個國家､台灣以及台灣人的命運操在他們以及共產中國的手裡﹐而不是操在「正港」的台灣人手裡。
你看﹐他們的「記取教訓」跟選民給他們的教訓﹐是兩回事﹐意思完全不一樣。他們的「記取教訓」是對選民的警告﹐甚至恐嚇。下一次的立委補選､年底的新五都市長選舉､1012年的總統大選﹐他們非贏不可﹐摧毀捲土重來的本土政治勢力﹐因為台灣是他們的﹐是共產中國的。這不是他們揚言「記取教訓」的真正的意思嗎﹖他們設下的陷阱嗎﹖
上面我們對「記取教訓」的剖析不是空穴來風的。兩年前馬先生上任以來﹐不是接二連三地以甜言蜜語欺騙台灣人民嗎﹖他不是一而再﹐再而三地向台灣人民說謊嗎﹖他明明知道﹐他的親中政策沒有民意的支持﹐他還不是一往無前﹐為「聯共制台」賣命﹐多年來擋軍購﹐上任後外交休兵﹐把台灣的門戶向共產中國大開﹐形成「一中市場」的「以經促統」的政治情勢嗎﹖他們在一月七日的立委補選遭滑鐵路的敗陣後﹐他們慌了﹐急了﹐脫口而出要記取敗選的教訓。這一次他們可說真心話了。二月二十七日的立委補選､年底的新五都市長的選舉､1012年的總統大選﹐他們「記取教訓」一定要贏。他們渾身解數､不擇手段地要試圖癱瘓本土政治勢力﹐使它不能反擊﹐繼續挑戰馬先生「終極統一」的既定政策。為甚麼台灣人會落得今天的下場﹖那些為馬先生出賣靈魂的本土台灣人不說﹐因為許多台灣人太沒有自尊﹐太沒有尊嚴﹐讓馬先生､他的秘書長､阿諛奉承他的本土台灣人助長他們對台灣人更加傲慢﹐更加輕視台灣人。
馬先生和他的親信準備好了。台灣人準備好了沒有﹖我們怎樣面對他們的傲慢和輕視﹖在政治鬥爭中我們除了展現「正港」台灣人的政治實力外﹐要展顯做台灣人的「自尊」和「尊嚴」（pride)的氣魄與精神價值。若多數台灣人處處展顯「自尊」與「尊嚴」的氣魄和精神價值﹐馬先生､他的秘書長以及中國國民黨還能向台灣人傲慢﹐輕視台灣人嗎﹖他們還能得逞廉價賣台的企圖嗎﹖（2010/01/17)
台灣人自救運動創辦人 宋泉盛教授
內灌重金屬、抹膠 「加工」蟲草牟暴利
陳巧蕙
在中國青海的一個冬蟲夏草產地，有黑心業者為了謀取暴利，竟然把重金屬磨成粉末，混合三秒膠，用針筒把它注射進冬蟲夏草中，企圖增加重量，因為每500克的冬蟲夏草，淨利就高達台幣20萬元。
一堆堆的冬蟲夏草擺放在桌面上，不肖攤販從小罐子裡舀出黑色的重金屬粉，準備混合膠水，用針筒注入冬蟲夏草裡。
中國記者：「這什麼？膠啊？」蟲草業者：「膠水。」中國記者：「這是用抹的打的？」蟲草業者：「這抹也行，打也行。」中國記者：「你這打進去的，會不會吃壞人啊？」蟲草業者：「我不知道，我們什麼都不知道。」
業者用一句「不知道」逃避追問，事實上，在這個青海產地，到處可以見到賣冬蟲夏草的店家，這是因為賣冬蟲夏草的利潤非常高，每500克的蟲草，淨利就高達台幣20萬元，因此有業者拚命想辦法加工蟲草，讓蟲草秤起來重一點。
手法比較低劣的，就把牙籤串在裡面，增加重量與外觀的完整度，而比較高明的，則用重金屬和3秒膠來「灌水」，而且用重金屬和膠水加工過的蟲草，連有經驗的行家都看不出來。
業者：「專門有做加工的，做加工蟲草的，弄一種重金粉。」記者：「重金屬？」業者：「嗯，那薄的很，我們也看不出來，用眼睛，所以必須要拿到X光機裡面，過一下，一過才能看出來。」
中盤商為了不要上當，還特地添購檢驗儀器，好讓假的冬蟲夏草無所遁形，不過一般民眾冬令進補時，恐怕就得睜大眼睛。
牙周病就像沈默的殺手 中時健康
江沂秋╱臺北報導
牙周病就像沈默的殺手，初期也許不痛不癢，等到牙齒鬆動掉落，才讓人驚覺「代誌」大條了。這就在於許多人初患牙周病渾然不知，在經過口腔內慢性的細菌感染後形成牙菌斑，加上具有從一顆蔓延到其他顆的傳染力，如果沒有警覺性，最終可能整口好牙都遭殃，若不想有天喪失享受食物美味的樂趣，提早積極治療牙周病才是正確的作法。
一位患有糖尿病史的7旬老翁，7、8年前因為要治療牙周病，做了傳統翻瓣開刀手術，術後因為癒合能力不佳，結果傷口好幾個月都好不了，因此一直吃消炎、止痛藥以緩解症狀，但牙周病並未完全治療好之下，老翁仍感不舒服、牙齒也開始掉，因為害怕開刀疼痛與傷口無法癒合的問題而不敢再手術開刀，開始尋求民間偏方，甚至異想天開用鹽巴洗牙殺菌，嚴重到掉了10幾顆牙，直至最後進行傳統開刀手術輔以雷射牙周低疼痛高癒合力治療後，留住了僅剩的10顆牙可用，但是牙醫師認為如果因害怕再延誤治療，很可能就連僅剩的牙齒治癒的機會都沒有。
植牙前，牙周病必須先徹底治療，才不會發炎擴散傳染，也才能避免裝上植體後產生植體牙周炎引發植牙失敗；但因傳統牙周治療過程，容易產生較大的傷口，術後癒合期長，常讓許多患者心生畏懼，牙醫師呂睿庭表示，雷射牙周治療是個不錯的選擇，不僅治療傷口小，同時又具有滅菌、止血及縫合三合一的功效，治療過程中再採用從自體萃取出來的纖維蛋白PRF(俗稱止血三秒膠)，將其直接塗敷在傷口上，更能加快癒合及止血速度，更大大縮短了牙周病全口療程的時間。
歸納牙周病的成因，主要來自飲食習慣不佳，未採行公筷母匙的衛生觀念，以及口腔衛生習慣不良所造成的結果，但俗話說，「師父領進門，修行在個人。」當治療完牙周病後，必須徹底養成高標準的良好口腔衛生習慣，才能降低日後牙周病復發的機率。呂睿庭指出，刷牙前最好使用牙線清除牙縫間殘餘菜渣，刷牙更不能隨便刷兩下就了事，最好遵照貝氏刷牙法，以應畫圈狀輕揉按摩牙齦方式，兩顆、兩顆往下刷，如果牙縫較大，可再搭配使用牙間刷徹底清潔齒縫牙垢。
雷射治療牙周病可以利用雷射取代刀子，進行牙肉翻瓣的工作，同時止血、滅菌並縫合，因此，能減輕不少手術過程中的疼痛，適合麻藥不能施打過量的慢性病患者。不過，牙醫師何擇榮強調，雷射治療並不能完全取代傳統的治療，應相輔相成，牙周病治療雷射並不是必備的設備，但可以輔助治療過程減少疼痛，讓牙周治療過程輕鬆無負擔，只是目前健保並未給付雷射使用費用。
中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,10&id=9180
一個關於堅持的故事
《雜譬喻經》
古時候，在淼鎮的茅山上有個叫戒塵的牧童，戒塵每天放牛的時候，都會帶上一隻笛子，邊放牧邊吹奏，久而久之，戒塵的吹奏的技藝變的很高，後來還連續幾次在淼鎮舉辦的音樂大賽上拿了好成績。
戒塵的家�並不富裕，他負責看管的牛，基本上都是鎮上富裕人家託管的，這一天，鎮上的何員外將自己寄養在戒塵處的一頭叫大黃的黃牛要了回去。
大黃是戒塵從小養大的，自然是有些感情的，可是捨不得歸捨不得，但大黃畢竟還是別人家的牛，而且大黃現在也長的胖胖壯壯的啦，確實是時候參與勞動了。
戒塵把大黃牽去了何員外家�，自己躲在家�傷心了好幾天。
過了幾天，戒塵在鎮上小飯店�吃飯的時候，忽然聽到了一個讓人震驚的消息，原來何員外要回大黃並非是替家�耕田，而是要賣給隔壁鎮上的牛販子屠宰了當牛肉賣。
戒塵急忙帶上自己的所有積蓄，趕往何員外家�，原來戒塵聽到的消息並沒有錯，何員外確實準備把大黃送去牛販子處宰殺。
戒塵掏出了自己的所有積蓄，向何員外請求，希望能買下大黃。
雖然那些錢是戒塵全部積蓄了，可是距離大黃牛的價格還是少了些。
何員外家境富裕，原也不差這點錢，只是何員外也不想平白無故虧本將自己的東西賣給戒塵。
何員外又想了，這個戒塵算起來也是鄉�鄉親的，而且平時也時常讓他幫忙幹活，
真是鐵了面回絕了，也覺得做不到。
於是何員外決定刁難一下戒塵，讓戒塵知難而退，他對戒塵說，這樣吧，其實你這點錢肯定是不夠的，但是看在鄉親的份上，我可以把大黃給你，前提是要答應我一個條件。
戒塵大喜，急忙追問附加的條件。
何員外說：我聽說你吹笛子吹的很好，所以我要你在今後的一年�，不分早晚一刻不停的為我吹笛子，如果你能做到，那麼大黃我便低價處理給你。
提完要求，何員外心�得意的很，他覺得這個條件苛刻的不像話，是個人都不可能答應這個條件。
聽完要求，戒塵愣住了，連續吹笛子一年，中間還不讓休息，這仿佛是個不可能完成的任務，戒塵覺得無法接受，可是想到如果不答應，大黃的命運就悲慘了。
戒塵狠狠心，把何員外提的條件答應了下來，他不知道是否真能堅持到底，但是想到每努力一天大黃便可以多活一天，他覺得是值得的。
戒塵的回答讓何員外覺得不可思議，可是他也不是太擔心，因為他認為一個正常人是不可能堅持吹奏一年笛子的。
這個賭局最後的勝利方，一定還是自己。
從那開始，何員外多了一個小跟班，不管走到哪里戒塵總是跟在後面，"嗚嗚嗚"的吹奏，初時何員外很得意，因為，他成了焦點，無論在哪里，鎮民們都在議論這事。
但是這分得意並沒有持續多久，因為每到何員外心情好的時候，比如吃飯或談了大生意，戒塵便吹奏出很多有悲劇聯想的歌曲，比如"梁山伯與祝英台"等等，要多傷心有多傷心，而到了中午晚上累了的時候，剛睡的有感覺，便被戒塵一曲"喜洋洋"或"步步高"吹醒。
何員外決定忍耐忍耐再忍耐，到了一星期了，他終於受不了了，他大聲質問戒塵。"戒塵，你是有意搗亂吧？"。
戒塵說，你在吃好的時候，我在旁邊幹看著，心�自然悲哀，當然吹出的歌曲也悲哀了。而看到你睡覺我也是困的，當然要吹點激烈的歌曲給自己的提提神呀。
何員外被戒塵的回答膈的說不出話，就這樣又過了一天，當戒塵吹起第一百次"青藏高原"的時候，何員外一把抓住戒塵的衣領痛苦的說："戒塵小兄弟，你還是不要吹了，大黃你快快帶走吧，錢我也不要了。"
就這樣，原本要遭受屠宰命運的大黃終於活了下來，牧童戒塵完成了一個不可能完成的任務。
我們的生命中要遭遇多少個不可能 ?也許很多，有時候它並不似想像中的艱難；它在我們觸手可及的地方，但沒有伸出手的我們，只能看著它漸行漸遠，一切只是因為我們缺少了應該有的堅持。
我與袁紅冰先生在臺北餐敘的會談記要
Date:
Dear All:
星期五,六 (1/15&1/16/2010) 連續兩天, 我去 Flushing, NY 傾聽袁紅兵教授的演講.他非常清楚地分析中共的野心與殘暴以及臺灣的現狀與危機. 我聽後很感動,心也動了,於是我就採取行動向臺面走去,要了麥克風顫顫抖抖地向所有聽眾宣佈並請大家邀約親朋好友參與 2/22-2/28/2010 March for Taiwan in Taiwan 的活動.
當場有二個捐獻箱, 一個是給海蒂災民的, 一個是給演講者及場所的費用.被 March for Taiwan 感動的人, 竟然樂意捐助 March for Taiwan 馬上開 $100 及 $500 (美金喔) 的支票 並且要我鼓勵及感謝 March for Taiwan 的團隊.
最親愛的親戚朋友們, 您們感動了嗎? 心動了嗎?那就要有所行動的時候了!!!贊助 March for Taiwan 來建立台灣國吧!
贊助方法如下:
A. 邀約親朋好友參與2/22-2/28/2010 March for
B. 用支票捐款給 March for
March for
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C. 為Taiwan 建國 及 March for
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Susan from NY
現代文明病「長短腳」 3成民眾都有這毛病
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你曾經觀察過自己的腳是否一樣長嗎？根據調查，其實大部分的人兩腳都不一樣長，而且有3成的民眾，都會有長短腳的問題。如果長期擁有長短腳卻沒接受矯正，容易造成關節疼痛、骨盆歪斜的情況。
根據陳子敬醫師表示，大多民眾都認為自己的兩腳一樣長，但實際上確有落差，而有這種情況的人比例相當高，可能10個人裡面就有2至3個有長短腳。
有許多人關節開始疼痛，走路一拐一拐的，到醫院檢查才發現自己有這種問題。骨科醫師曾國峰表示，會有長短腳問題，原因除了是兩隻腳生長速度不同外，還有可能是受傷、脊髓側彎等因素，而且兩隻腳若差距2公分以上，那一定要積極的做復健治療。
醫師建議，平常在家，可用皮尺來作測量，如果有發現異常，要趕緊去醫院做治療，以免加重關節或身體的負擔。（新聞來源：東森新聞記者徐敬芸、魯品農）
執著與出離
最近讀到一篇文章，是宗薩欽哲仁波切所開示的，談到出離心的問題，寫得非常中肯且貼近人心，對往往迷失於快速而混亂生活的現代人具有醍醐灌頂的作用。
佛教�，「出離」有很多種含義和解釋，但許多人都把佛教的出離理解為遠離人世，不食人間煙火，是一種遙不可及的夢想。其實佛法的每分道理、每個修行法門都是存在於日常生活當中，是可以具體實行應用的。要測試自己是否具備出離心，宗薩欽哲仁波切提到，可以用這種方法檢驗：在過去對你很重要的一件事，現在對你是否一點也不重要？過去可以輕易激怒你的事，現在你是否毫不在乎？如果是的話，那麼你就從這�出離了。
所謂「出離」，就是不再執著過去所執著的事物。「當你不再執著一件事或一種習慣，它就失去指揮擺佈你的能力，你也就獲得了自由。」說得多好啊！
我們在生活中，往往會遇到不順心意的時候，孩子的叛逆，配偶的不體貼，上司的不近人情，同事的勾心鬥角，人際關係的疏離，金錢財務的壓力…，在在都讓我們活得不痛快，甚至可能只是不相熟朋友的一句批評、外面辦事員的些許刁難，都讓我們耿耿於懷，感到不舒服。這便是因為我們有太多的執著與期待，當對方不符合我們的期許時，失望於焉產生，而你也就陷入一個致你於不快樂的痛苦情境。這個時候，我們就需要出離，從一個你所執著不放的觀點中出離。如果我們能夠從種種執著中出離，將會變得非常強大，再也沒有任何事物或對象可以激怒你，你將獲得前所未有的自由。
這個世界充滿了不完滿及種種缺憾，不可能每件事都順從我們的心意，「試圖改變外在的世界來追求完美是徒勞無功的，永遠會有你意想不到的事情出現，把毫無準備的你激怒。你有多少執著，就有多少痛苦。」
要擺脫痛苦與不快樂，最簡易的方法便是，從所有的執著�出離。《金剛經》說：「凡所有相，皆是虛妄」所有人生當中的起起落落、離合悲歡、富貴榮華或是貧賤哀戚，都將轉眼成空，沒有什麼是永恆不變的，當生命結束時，一切有為法都將如夢幻泡影般消逝無蹤。現象的來去，自有其因緣與變化，讓它自來自去，不加以執著與判斷，才能活得自在愉悅。《菜根譚》�有句話講得很好：「風過疏竹，風去而竹不留聲；雁渡寒潭，雁去而潭不留影。故君子，事來而心始現，事去而心隨空。」當境界現前，有如雁鳥飛過心湖，雁子的倒影雖然映現於水中，然雁是雁，水還是水。當現象消失，鳥兒離去，一潭湖水依舊清澈無波，平靜如昔。
如此，便是出離了。
回想過往，有許多人事讓我們生氣、痛苦，現在再回頭看看，這種種可能當時讓我們傷心自憐甚至痛不欲生的事情，卻再也不重要了，我們能夠以客觀的心態坦然處之，這表示我們已經從這�出離了。用這種觀念與方法，來處理面對現在生活當中的問題，將自己置放於未來兩年、五年、十年的時空中，這些問題是否還同樣重要，是否還會如此在乎、忿怒、不甘心？從這個角度出發，或許能幫助我們從現下的情境中脫困。
我們不該陷身於被那麼多的煩惱、那麼多的人與事所指揮擺佈中，將自己的快樂建立依靠在外在脆弱無常的現象中，有多少執著，便有多少煩惱、痛苦。「應無所住而生其心」，沒有執著，沒有不切實際的期待，沒有事事追求完美的心態，才能以智慧平靜的心好好過每一天的日子。
所有的執著都是來自於「我」，《利器之輪》中，法護菩薩闡述，「凡事都如鏡中影像，我們卻想像它們是無比真實；凡事都如山上雲霧，我們卻想像它們是堅固實在。」因為渺小的我們，往往將外在的事物，拉到以自我為中心的水平中觀察、判斷，以我們的價值觀衡量評斷所有的東西，在自我操縱下，我們遂被種種狹隘自私的觀點所奴役而不自知。宗薩欽哲仁波切的方法，便是教導我們，這個世界上許多事情都不會輕易俯首聽命，事事順著你。很多人試圖創造完美的世界，最終都證明失敗了，而只要把心稍做調整，一切都會是美好的。
要改變外在環境，不如從改變自己的心做起，擁有一顆出離所有虛幻執著的心，便是快樂自在生活的開始。
註：遇一切境都能反求諸己、迴光返照、反觀自心、淨化自己煩惱時，當下就獲得了自由。再把這些正行對善知識做供養，又再造了親近善知識、得善知識攝受的正因。所以說境無好壞，重點不在你做了什麼，而是你的心在這個做的過程中有沒有淨化、改善、提升。並至誠感恩師父教我這些……
忽略了觀察，就不會有創新
文/吳俊瑩
觀察是我們的本能，也是知識的最主要來源。透過觀察，我們雖然累積很多的印象在腦筋裡面，但我們卻也分分秒秒地在錯失成功的機會。
自從彼得杜拉克講了「不創新，就滅亡！（Innovation or Die！）」這句話之後，幾十年來創新如火如荼地在各地展開，同時也發展成一門專業學科，而且有科學的方法引導我們一步一步地實現創新。雖然我們每個人貢獻的小小創新逐步地改變了這個世界，但我們不禁還是要問，那些改變歷史、改變產業，或者改變一家公司的Big-C是怎麼想出來的？難道這些創新者天賦異稟嗎？還是上天註定？老實說，我認為都不是。
最近跟一個長輩談到所謂資訊的力量時，我腦海裡面突然浮出一句比爾蓋茲曾說過的話：「收集、管理和使用資訊的方式，決定了輸贏！」
對了！只要把「輸贏」這兩個字改成「創新」，意義也不會差太遠。人是很奇特的動物，只要我們不停地「輸入」資訊到大腦中，久而久之就自然會產生靈感，這種曇花一現的靈感就成了創新的來源。
例如安藤忠雄，在遊歷過世界各國的建築並自學建築之後，發展出了自己的建築風格。達爾文在觀察各地不同生物物種，經過搜集整理比對之後，寫出了《演化論》。我還聽說某間知名的手機品牌，曾經派出高達200位人類學家，到世界各地觀察原始人類之間的互動、擁抱、握手等動作，進而設計出自己手機的人性化觸感。在IT的領域中，我們也常常透過Data Mining（資料採礦）的方式與技術，從海量的資料中萃取發掘出有利用價值的資訊。
觀察是我們的本能，也是知識的最主要來源。透過觀察，我們雖然累積很多的印象在腦筋裡面，但我們卻也分分秒秒地在錯失成功的機會。有些時候我們走馬看花，有些時候我們覺得理所當然，更有些時候我們懶得動腦筋思考。
習慣「忽略」不重要的事物，這是人類演化所使然之特性，因為原始人需要集中注意力，快速分辨危險的所在。這種習慣性的忽略，卻成為創新的絆腳石。牛頓因為觀察蘋果落下，思考出萬有引力。瓦特看到蒸汽推動茶壺蓋子，發明瞭蒸汽機。萊特兄弟聽說只是「把當時已經存在的各種技術」結合在一起，就發明瞭飛機。大多數被人忽略的東西，即使是很古老或是早已習以為常的事物，其實可能都存在著極大的創新空間。
其實創新在某些程度上違反人性，除了前面提到我們的視覺必須要抓重點，以致於忽略很多創新機會之外，整理資訊也是很違反人性的行為。人類本性其實很懶，能少動就少動，這大概也是因為演化的關係，亂動會消耗能量，如果遲遲找不到食物，就會提早掛掉。整理資訊是非常痛苦的事情，尤其是大量的資訊，更何況不一定有方法能夠妥善地彙集整理。幸好演化提供了我們另外一個有用的能力，就是感覺。我們可以不用去整理資料，但是要每一個都看過，一回生、二回熟、三回變高手。古人就說，「行萬�路，勝讀萬卷書」（如果路上有認真仔細觀察的話），自然就會有感覺，剩下來的就是讓感覺與直覺發揮作用。有很多設計師常常會說：「嗯，我們可以將某某地方的材料用在這裡。」就像萊特兄弟，把既有的素材拼一拼、觀察融合現有技術，便又有了創新。
創新不必然導致成功，也不必然導致獲利，從創新到產生利潤，這中間牽涉的環節很多，其實走錯一步，結果真的大不相同。
第二次世界大戰，承襲過去海權論的框架，美國與日本彼此都想建立強大的海軍以藉此殲滅對手。日本雖然是世界第一個製造出航空母艦的國家，在技術上達成了創新，但是在戰爭觀念上，仍然認為只有主力艦才能決定勝負。因此傾全國之力製造了無敵戰艦「大和號」，配備的主砲具有能夠一彈擊沉對方戰艦的超大口徑。美國則是製造了十幾艘航空母艦，搭載了數千架的飛機，在技術與觀念上都有所創新，結果大和號還沒離開日本領海太遠，就在美軍幾百架戰鬥機圍攻之下沉沒了。
技術與產品的創新其實不盡然是勝負的依據，透過對人性的觀察、理解，進而在觀念與管理上發揮創意，才是可長可久的方式。透過對人性的理解，國內的高科技業普遍使用分紅配股的方式引發工程師的潛力，帶動整著產業蓬勃發展，這是一種管理上的創新。過去深圳成功利用與香港的結合，發展出「前店後廠」的機制，這也算是一種管理上的創新。Facebook創始人因為認真觀察人脈網絡，因此推出了更適合社交的網站應用機制。管理模式的創新，大多是對於人的觀察，因為人都愛錢，所以分紅配股有效。因為香港人強於經商，大陸有豐沛的低廉人力，所以前店後廠帶動了整個深圳的發展。也因為人與人之間有互動以及溝通的強烈需求，因此Facebook帶起了網路社交的熱烈風潮。
未來更多的創新，都會圍繞著人性，透過觀察人，可以源源不絕地發現商機。所以，我們應該說：「創新始終來自於對人性的透徹觀察。」
作者簡介：
吳俊瑩－iThome電腦報技術主筆
交大電子工程系、臺大電機研究所、政大科技班畢業，身兼IT/電子技術顧問和某小型電子公司研發處長。
中國經濟是「諾亞方舟」還是「鐵達尼號」?
中國官方宣傳對自身經濟實力的認識與旁觀者完全不同。官方宣傳至今仍陶醉在自我安慰的快樂中：在世界深陷經濟危機時，「中國製造」的「諾亞方舟」將拯救世界，是帶領全球經濟走出泥潭的「發動機」。而旁觀者卻已經在為中國房地產這個超大泡沫擔心，認為中國政府用資產泡沫催動的非理性繁榮必將導致非理性蕭條。由於房地產泡沫已經被討論得夠多，我想從更廣闊的視角來討論中國經濟。由美國次貸危機引起的金融危機發生一年多以來，眾多專業人士加以檢討，認為有五大因素阻礙世界經濟復甦。這五大障礙是銀行有毒資產（包含壞帳與風險較高的貸款）、銀行監管缺位、大規模失業、世界經濟結構失衡，以及一些難以預測的因素，如一波又一波讓人類頭痛的疫情甲型H1N1流感之類。
應該說，這些障礙中國均存在，而且中國本身就是造成世界經濟結構失衡的原因。
資產泡沫孕育新的金融風險
五大障礙中，有毒資產與監管缺位，中國均存在。中國銀行系統的壞帳一直是國際金融界關注的問題。2007年以前的壞帳，已經通過吸引眾多國際銀行業巨頭作為三年期「戰略投資者」參股國有銀行作為「包裝」，在中港兩地上市圈錢，終於將9000億美元左右的壞帳消化掉，提高了資本充足率——儘管三年期一到，這些「戰略投資者」紛紛減持退出，現出了「戰略投機者」的本來身份，這是後話。
自2008年中國為擺脫危機實行寬鬆的貨幣政策以來，中國銀行業的危機又讓海外同業頗為擔心。以下是中國媒體經常提到的一些數據：一是中國前一輪消化壞帳提高的資本充足率再度下降，導致銀行資產質量惡化。2009年11月下旬，中國銀監會（CBRC）要求各大銀行必須提高資本充足率。據法國巴黎銀行（BNP Paribas）估算，中國11家大型上市銀行要達到更嚴格的資本標準，總共將需要籌集3000億元人民幣（440億美元）的資本。二是中國在房地產投放資金過多，目前，中國房地產業占GDP總額6.6%，以及四分之一的固定資產投資額。而中國金融機構在房地產裡的貸款（包括開發商貸款、土地貸款和個人住房按揭貸款）已經達到數十萬億。房地產的高度泡沫化導致銀行貸款風險。三是中央政府投放4萬多億資金催生的項目大多成為套取銀行貸款的工具，並無實效。據北京派出的中央檢查組分赴各地的檢查結果，在被查的2472個項目當中，有2151個項目存在問題。
中國的銀監會是聽命於中央政府的機構，而央行則是中央政府的錢袋。中國政府需要從這個錢袋裡掏多少錢，不由銀監會作主，所以中國的銀行監管鬆散乏力。美國《福布斯》12月號刊登封面文章，題目是「中國的泡沫」，其中援引了美國西北大學的中國問題專家維克托．施的話說，中國經濟實際上是「一個龐氏騙局，主導者是中國的央行，因為它可以大量印鈔票。」
失業率過高，內需難以啟動
中國的失業問題歷來就非常嚴重，失業率多少也是個誰也無法弄清的謎。這裡援引兩個數字：2008年7月奧運召開之前，原勞動與社會保障部部長田成平對媒體透露，中國失業人數估計高達2.5億，其中農村2億，城市高達5000萬。據中共中央黨校周天勇估計，2009年失業農民工加上新增失業大學生共計約5000萬。這3億失業人口佔了中國勞動力年齡人口的30％以上，與我前些年根據國家統計局的各項資料計算出來的比例接近。
失業人口越多，用於消費的錢越少，中國的內需就越加疲軟。加上近幾年尤其是2009年以來中央政策刺激房地產價格猛漲，社會購買力幾乎被房地產需求吸盡搾乾，中國的最終消費率降至歷史最低水平：2008年中國居民消費率（居民消費占GDP的比重）為35.3%，不僅低於處於經濟蕭條期的美國（70.1%），甚至低於印度（54.7%）。1978－2005年，中國的年均消費率為58.5%，低於同期世界年均消費率76%。
難以調整的中國經濟結構失衡
消費率偏低，投資率過高，是中國經濟近30年以來結構失衡的主要問題。
中國經濟增長當中，投資是拉動經濟增長的「三駕馬車」之一。1978－2005年，全球的年均投資率為22.1%，亞洲國家的年均投資率為27.8%，高於世界平均水平。中國的年均投資率為38.9%，不論與發達國家比，還是與發展中國家比，都明顯偏高。隨著中國加入WTO之後，這種結構性失衡不可避免影響全球經濟，最後形成了全球經濟的結構性失衡。
這種失衡最明顯的表現就是與中美之間的經濟關係：其一，美國依靠民眾的個人高負債來保持全球最高的消費水平，以此維持其自身經濟增長並為世界經濟增長提供養分。其二，中國政府通過購買美國債券來支撐其出口，使其最大的貿易夥伴美國得以維持信貸和消費。金融危機發生之後，美國的消費收縮對德國、中國和日本等幾個出口大國的影響尤為突出，這種影響也擴散到了全球各個角落。專家們呼籲應該建立一種不高度依靠美國個人借貸和貿易赤字的世界經濟增長模式。美國開始致力於改變這種低儲蓄高消費的習慣，希望能夠減少向中國借債。目前已經初現成果：2009年12月中旬，美聯儲（Federal Reserve）公佈第三季度「資金流動」數據顯示，美國家庭的儲蓄率繼續上升，已經穩定在5%左右的水平，美國居民已成為美國國債的主要買家；而外國投資者在美國國債餘額的增量中佔據的比例下降，2008年為54%，2009年的第三季度已經下降至27%。
美國儲蓄率升高對中國並非福音，這意味著美國這個中國出口的第一大海外市場重要性降低。根據中國國家統計局測算，2009年前三季度經濟增速為7.7%，其中最終消費對GDP的貢獻有4個百分點，投資貢獻了7.3個百分點，出口對經濟的貢獻為負數。因為「三駕馬車」中的出口這駕馬車幾乎停頓，內需低迷，中國政府只好罔顧各種警告，繼續催生房地產泡沫，其狀有如癮君子不得不依賴繼續吸毒以維持生存。
儘管中國總在借引述「外媒」（這類「外媒」的主角之一是有中資背景的華文報紙）的話在證明：現在，中國是帶領世界經濟走出低谷的「諾亞方舟」；在未來10-15年內，中國將趕超美國成為世界第一經濟強國；然而，現階段中國經濟「繁榮」其實只是依靠房地產泡沫在支撐的非理性繁榮。如果找不到其他方式拯救中國經濟，房地產泡沫破裂之後，中國經濟將可能成為一艘「鐵達尼克」號。
別眨眼
子彈穿過花朵的瞬間
塞勒選擇的拍攝對像包括鮮花和水果等常見之物
塞勒選擇的拍攝對像包括鮮花和水果等常見之物
子彈穿過草莓的瞬間
子彈穿透卡門貝干酪的瞬間
在捕捉子彈穿物過程中，塞勒的拍攝對像可謂五花八門，從Bratz玩偶到蘑菇的幾乎一切物體都被他置於照相機前，進而拍攝出最具視覺衝擊力的照片。
子彈擊穿巧克力的瞬間
有時候，塞勒更看重的是拍攝過程，而不是拍攝結果。
子彈穿過糖果的瞬間。
台北時間10月13日消息，據英國《每日郵報》13日報道，通常情況下，拍攝射擊照片只需要攝影師站在遠處，用照相機對准拍攝對像並按下快門即可，談不上非常危險。相比之下，美國攝影藝術家艾倫・塞勒卻將整個拍攝過程與極度危險聯系在一起。拍攝時，他的照相機與射擊對像之間的距離只有大約20釐米。
攝影師塞勒現年54歲，來自美國加利福尼亞州。他選擇一系列很常見的物體，展示它們被子彈穿透時的爆炸瞬間。塞勒選擇的拍攝對像包括鮮花和水果等常見之物，以及熏肉和玻璃雪球等更令人意想不到的事物。
塞勒是一名高速攝影專家，他的拍攝過程在暗室內完成，照相機距射擊對像大約20釐米。他使用的照相機采用自制的特殊閃光燈，延遲時間為 1秒。塞勒在描述拍攝過程時稱"已不是危險那麼簡單"。他說："特殊拍攝裝備就是閃光燈，是根據哈羅德・艾格頓的設計自制的。閃光持續時間大約為5微秒，電壓達到1.7萬伏。這已不是危險那麼簡單，而是一次致命的挑戰。"
塞勒稱："從步槍發射的子彈以每秒鐘大約200米的速度飛行並穿過一道激光束時就會觸發閃光，其原理與走進商店時激光束觸發音鐘一樣。照相機的快門時間被設為1秒，光圈值在9-13之間，具體取決於拍攝對像的反光率。在1秒鐘內，我的一只手要按下照相機快門，另一手則扣動步槍扳機。我利用延遲電路設置閃光時間，子彈擊中目標時閃光也隨之出現。爆炸由擊中目標的子彈產生的衝擊所致。"
在捕捉子彈穿物過程中，塞勒的拍攝對像可謂五花八門，從Bratz玩偶到蘑菇的幾乎一切物體都被他置於照相機前，進而拍攝出最具視覺衝擊力的照片。有時候，塞勒更看重的是拍攝過程，而不是拍攝結果。
在提到拍攝子彈穿透卡門貝干酪時，塞勒說："在計劃射擊軟奶酪過程中，我的腦海中始終浮現著《巨蟒劇團之飛翔的馬戲團》的台詞―― '啊！我們確實有一些卡門貝奶酪，先生……不過有點松軟，先生……'即使拍攝效果並不理想，我也會把照片衝洗出來，這樣就可以引用'巨蟒劇團'的台詞了。
塞勒指出，秋葵和蘑菇並不是理想的射擊對像，胡蘿蔔則容易失焦。理想的拍攝對像當屬好時巧克力Kisses。他說："Kisses被子彈擊中後的爆炸效果非常震撼。為了獲得這張照片，我進行了大量拍攝。而糖果卻讓我非常討厭，被子彈擊中後，它們只留下一團粘糊糊的東西。"
在塞勒的子彈穿物攝影作品中，最令人感到驚訝的當屬聚焦常見事物的作品，子彈穿蘿蔔便是其中尤為成功的佳作，除此之外，從當地酒吧買的芥?花生也成為塞勒最推崇的模特之一。他說："含水物體的爆炸效果具有相當的視覺衝擊力，而干燥的物體則只會爆裂成碎片。如果用術語描述這個過程，應該被稱之為'流體靜力學衝力'。"
雖然在拍攝中要與步槍為伍，但塞勒對槍並沒有什麼好感。他說："我有過一把槍，後來將它處理掉了。整個過程令人非常傷腦筋。"
【還原台灣國際地位真相】
大會論文集全文：台灣國際地位研討會_大會手冊_.pdf
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三、美國
◎1945.9.2. 美、日太平洋戰爭中敵對的雙方，於戰爭終結後，由美國太平洋軍區統帥General Douglas MacArthur(當時身分亦為盟軍最高統帥)依總統與國防部長之核准，直接發布一般指令第一號，委託中國戰區蔣介石元帥派員來台參與接受日軍投降。
◎1946.9. 美國國務院致ROC政府備忘錄，表明與英國立場完全一致。(按：1946.8.英國外交部致函ROC外交部，略謂「…台灣雖已經由ROC佔領，英國政府欠難同意台灣人民業已恢復ROC國籍」。)
◎1949.1.19. （路透社南京電）「對於南京政府一部分遷往台灣，美國已向國民黨警告，在對日和約簽訂之前，美國根據開羅宣言協定，盟總對台仍負有任務，故南京可遷都廣州，不能遷都台灣」。
◎1949.1.22. （合眾社臺北電）「如蔣介石果真前來台灣逃避中共報復或在臺北設立流亡政府，那麼他將在一個非正式屬於中國的領土上進行活動。根據1943年的開羅宣言，中國對於台灣僅有實際管轄權，而非真正合法的統治權，有待對日和約簽訂之後。」
◎1960, 美國華盛頓聯邦上訴法院在The Roger v. Sheng 一案，美國聯邦政府官報(Federal Register)引用此案稱，沒有任何國際協議，已經表明把台灣主權移交給ROC。
◎1971 美國國務院態度：「鑒於現行任何的國際處置措施皆不適用於台灣及澎湖群島；因此，該區域的主權仍是未決的問題，有待未來國際方案來解決。」
◎1978.12.16. 美國總統James Carter宣佈：美國和ROC斷絕外交關係；美國而言，ROC不再是一個國家。
◎2004.10.25. 美國國務卿Colin Powell說：台灣沒有獨立。它不是一個享有主權的國家；我們保持如此政策而且很堅定如此的政策。
◎2006.6.26 美國AIT駐台處長楊書棣親自到總統府轉達美國務院訓令①台灣不是PRC之一部分，②台灣人不可公投、不可自決、不能加入聯合國，③美國直到今日堅持台灣地位未定。
◎2007.6. 美國國務院一名中階官員在函覆（台灣公民來函）稱：「我們並未正式承認中國對台灣的主權；對於台灣的政治地位，美國未做出任何的決斷。」
◎2007.7.9. 美國國會研究中心(Congressional Research Service, CRS)發表美國政府對"一個中國政策"的看法，其重點結論如下：①美中三個雙邊公報裡，美國從未明確提出台灣主權地位，②美國"得知"台灣海峽兩岸是一個中國的狀態，③美國政策從未承認PRC對台灣擁有主權，④美國政策從未承認台灣是一個主權國家，⑤美國政策認為台灣地位未定。
◎2007.8.30. 美國國家安全局資深亞洲事務行政官員Dennis Wilder：「台灣或ROC在國際社會不是一個國家，ROC是尚未決議的議題，眾所皆知，這是經歷很多年的議題。」
◎2007.8.31. 美國在台協會理事主席Richard Bush：「美國從1950年之後所主張的台灣地位未定，是指台灣這塊領土的主權未定」。
◎2007.9.5. 美國國務院快速回覆聯合國秘書長潘基文函：「台灣不是PRC的一部分。」
◎2008,July/August Carnegie Endowment for International Peace的外交政策雜誌（Foreign Policy）在網路版說"Legally speaking, Taiwan is not a country, though it does maintain de facto independence."
◎2008.8. 美國布希總統以國務卿Rice名義向海外各大使館發布關於「ROC的存在問題」的外交官員言行注意電報，內容包括：「ROC並不領有台灣」、「不可稱ROC為台灣政府、要稱為台灣當局」、「一般的名稱是台灣、不得使用ROC」、「和ROC官員舉行非官方會議可以，但官方會議不可以」、「稱臺北AIT可以，不可稱為美國大使館」、「稱呼台灣為管轄地區或地區，不可以稱為國家」、「不可稱為ROC,或台灣的ROC」等。Rice國務卿意在警告馬英九新政府：兩岸關係發展，美國與台灣彼此有相當關係。
◎2008.8.30. 美國國家安全委員會宣佈：台灣或ROC都不是國家；ROC是尚待議決的議題。
◎2009.4.7. 美國聯邦上訴法官08-5078 Brown所撰判決書重點有如下載：
①台灣住民在這六十年間陷入政治煉獄中，
②台灣人民生活在沒有普遍承認的政府統治下，
③台灣人民在國際社會裡無確定的地位，
④這些人的日常生活已受到影響，
⑤訴訟標的是希求人權保障，包括美國護照，
⑥這爭訟爭議將跨入美國外交政策領域裡，
⑦過去六十年裡行政部門有意不處理這些問題，
⑧問題（核心）在誰對台灣行使主權，
⑨但，法院無權力，因為這是一個「政治問題原則」（political question doctrine），
⑩本法庭不得已之下，只能駁回上訴人對於管轄權的實質之控訴。
◎ 2009.10.5. 美國聯邦最高法院「denial駁回」No.09-33 Roger C. S. Lin, et al., v.
◎ 2009.10.22 美國AIT在台協會臺北辦事處長司徒文稱：「歐巴瑪政府的對台政策，還是完全以「台灣關係法（TRA）為依歸，」我不認為未來會有任何驚天動地的大變化」；「像TRA這樣的法律，主要是反映美國對台灣政策的重要綱領，並不會因為時代久遠而失去它的意義，因為這文件反映的是美國的利益和美國的價值觀，這都是做為美國對台灣關係的基礎，不會隨時間過去而改變」。「這次歐巴瑪訪中，將是上任後第一次訪問，…預備和胡錦濤會談主題是全球性和區域性議題，當然，也許台灣的問題會稍微提到一下，但不會是主軸。」
有健康的身體才有燦爛的人生
人體酸性化---現代人的「百病之源」
健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。
據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：
找100位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。
因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --
01. 強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類， 即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。
02. 強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。
03. 酸性廢棄物堆積， 使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、腎炎及各種癌症。
04. 胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、胃潰瘍等。
另外，酸性體質會影響孩子的智力。
◆ 六大原因造成現代人身體酸性化--
01. 飲食結構不合理：
專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為 1：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
02. 運動不足：
在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。 但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
03. 過重的心理負擔：
由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
04. 不良嗜好：
煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
05. 生活不規律：
如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
06. 環境的嚴重污染：
由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
◆ 自主「減酸」，走向健康 ...
若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
那些食物最能改善體內的酸性環境呢？
海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。
此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
★ 常見食物的酸鹼性 :
☉ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
☉ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
☉ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤（蜆）、章魚、泥鰍等。
☉ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
☉ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
☉ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
◆ 哪些人的身體容易「發酸」:
☉ 熬夜一族 ...
晚上 1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
☉ 宵夜一族 ...
凡是晚上 8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
☉ 早餐的「逃兵」 ...
一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
☉ 「 精食」一族 ...
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
◆ 測測你的體質是否「變酸」了 ---
01. 晨起精神不佳；
02. 夜裡睡不舒服(失眠)；
03. 整天都感到很累；
04. 工作想速戰速決，沒有持久力；
05. 情緒不穩定，容易發怒；
06. 易被蟲咬；
07. 常患皮膚病；
08. 常發燒或感冒；
09. 有高血壓、低血壓、肝病；
10. 有糖尿病、腎臟病、痛風；
11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸；
12. 身體肥胖；
13. 有胃病、胃潰瘍；
14. 有過敏症、便秘；
15. 有哮喘、失眠、神經衰弱；
16. 食欲不振；
17. 牙齦易出血；
18. 傷口易化濃；
19. 喜歡喝(碳酸)飲料；
20. 喜歡吃肉食、油膩食物；
21. 喜歡喝酒；
22. 喜歡吃甜食；
23. 喜歡吸煙。
研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述 6∼8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧。
有健康的身體才有燦爛的人生！好好愛自己，祝福您！
可敬的兩位台灣政治家
羅榮光
西方有句至理名言：「政客祗為了下一次的選舉，政治家則是為了下一代子孫的命運。」台灣國內充斥許多政客，政治家卻不多，其中已經逝世的江鵬堅主席與陳定南縣長是兩位令人敬佩的政治家。
江鵬堅律師是台灣人權促進會的創會會長，也是台灣民主進步黨創黨主席，擔任過立法委員與監察委員；而前宜蘭縣長及法務部長陳定南，他們在1980年代，為爭取台灣民主自由與人權保障的街頭運動極其頻繁蓬勃的時代，我們常在街頭相遇並相識，他們倆人的言行舉止真是眾人的典範，令人難於忘懷。
江鵬堅主席有兩句名言，一是:「一場成功的群眾演講，要能理直氣壯，即要說服別人以前先說服自己，而且不誠無物，講得太好不等於講得成功。」另一句是:『生命是非常短暫的，我們必須把握台灣歷史的契機，全力以赴，時時刻刻，念茲在茲，彰顯「立足台灣，放眼天下」的崇高意義，做一個有尊嚴的台灣人！』江鵬堅主席真的是能把握台灣歷史發展的契機，與一群志士勇於開創，冒險犯難，突破外來國民黨蔣家政權長年的專制戒嚴統治，進入民主進步的自由時代，使咱台灣人活得較有尊嚴並努力學習自立自主，能立足台灣，放眼天下。
陳定南縣長在宜蘭縣用心建設令人感懷，他注重生態保育與環境保護的永續發展，冬山河的建設，正顯現人類保有大自然的清潔與美麗就是福氣啦!陳縣長對各項公共設施建設完工時的檢驗極其嚴謹，要求盡善盡美，真是到「龜毛」的地步，他的清廉更是令人讚嘆，而與人相處談話時，很有親切感，毫無官僚氣味，他說了一句名言:「如果討人喜歡和受人尊敬不能兩全，我寧願受人尊敬」。台灣國內許多政治人物為了選票，到處作秀、跑攤、博感情、綁樁腳…，卻不用心在工程與文化建設上，祗是為了討人喜歡，卻無法讓人尊敬，陳縣長這句話正是暮鼓晨鐘，盼能敲醒現代政治人物的心態，使咱台灣國的政治生態能更加健全!
(作者為台灣聯合國協進會理事長)
2010年 1月8日
馬總統不可草菅人命（謝炎堯）
2010年01月13日蘋果日報
http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/32229032/IssueID/20100113
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馬總統不可草菅人命（謝炎堯）
2010年01月13日蘋果日報
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台中劉小弟注射國光新流感疫苗後死亡的電視畫面，引人流了不少同情淚，劉小弟生前被診斷有「瀰漫性血管內凝血」，「司法解剖」尚無法找到引起「瀰漫性血管內凝血」的病因。2004年3月18日的《新英格蘭醫學雜誌》，刊登一位素來健康的18歲青年，感染季節性A型流感五天後發生「瀰漫性血管內凝血」，併發病毒性肺炎、心肌炎和橫紋肌崩潰，住院36小時後休克死亡。
2009年7月24日美國疾病管制局的官方刊物《罹病與死亡周報》（MMWR），報告季節性流感和H1N1新流感都可能併發抽搐、腦炎、腦病變、雷氏症候群等神經症狀。
依據日本文獻，這些神經症狀通常在出現流感症狀1至2日後出現，這些病人約半數完全康復，但是五分之一的病人死亡，十分之一的病人遺留嚴重殘障，我國也有不少民眾注射國光新流感疫苗後，發生這些併發症，可是衛生署疾病管制局斷言一切與注射國光新流感疫苗無關。
官員竟指媒體造謠
傅達仁先生接受國光新流感疫苗注射後約二周，罹患新流感，他懷疑國光新流感疫苗無效，或是注射疫苗感染疾病，但是疾病管制局的官員說這可能是偽陽性的檢驗錯誤。
截至2010年1月6日，注射新流感疫苗的不良反應通報累積達673件，17人死亡，民眾高度懷疑國光新流感疫苗的安全性，可是當媒體報導新聞事實，和反映民意時，衛生署和疾病管制局的官員指責是親綠媒體造謠生事，破壞國家疫苗政策。不遵循審查疫苗不良反應的國際標準作業程式，檢驗國光新流感疫苗的品質，組織專案小組進行分析審查，只請非專業人士在電視上作信心喊話。
2007年出版的《納爾遜小兒科學》第170章，敘述疫苗的研發，關鍵性的第三階段人體臨床試驗要收納成千上萬人，研發經費至少要美金8億元，國光生技公司只有數百人的人體臨床試驗，衛生署就發給上市銷售許可證，依法無據。
對新流感全球大流行的威脅，美國依法宣佈是緊急狀態，基於沒有其他疫苗可供使用，在完成數百人的人體臨床試驗後，沒有明顯安全性和有效性的顧慮，發給五家過去有製造季節性流感疫苗實績的廠商緊急使用授權憑證（emergency use authorization）為期一年，而且要繼續尚未完成的第三階段人體臨床試驗，我國也沒有比照辦理。
封存國光疫苗檢驗
選民所關心的是眼前切身的健康，不是可以不吃的美國牛肉或是經濟效應不確定的ECFA（Economic Cooperation Framework Agreement，兩岸經濟合作架構協議），選民以選票表達心聲。
我曾經呼籲應重視國光新流感疫苗安全性的嚴重性（《蘋果日報》2010/1/7），也建議馬英九總統敦請李遠哲院士出面處理國光新流感疫苗事件，邀請美國食物藥品管理局和疾病管制局的專家，以及歐盟的對應單位，會同沒有政治和利益衝突的海外學人，調查國光新流感疫苗的製造過程和疫苗品質，同時要封存國光新流感疫苗，逐批檢驗（《蘋果日報》2009/12/31）。現在亡羊補牢尚不為晚，敬請重視人命。
附註：2010年1月7日在《蘋果日報》發表的「信心喊話不能解決問題」一文中，一個雞胚胎平均能培養出「0.6」劑季節性流感疫苗的病毒數，正確的數字應是「1.4」，感謝東森新聞台《關鍵時刻》節目的指正，並向讀者致歉。
作者為和信治癌中心醫院副院長、曾任台灣大學醫學院內科教授
在一場國立大學EMBA、高階企業經理人的演講中，我提到簡單的數字遊戲：1x1x1x1
一乘一，乘以十次，答案會變多少呢？
答案很簡單，當然是「一」啦。
可是──1.1x1.1x1.1x1.1
也就是1.1乘1.1，乘以十次之後，答案會變多少呢？
我想，答案就不容易算了！
我問學員，有人猜十，有人猜八……正確答案多少呢？
你要不要用計算機算一下？答案是「2.85…」。
假如每天進步一點點，日積月累，積極、不斷地進步、再進步，那麼「乘以十次」之後，答案就變「二點八五…」可是，如果每天懶散一點、懈怠一點、沒有目標、無所事事……
0.9x0.9x0.9x0.9
亦即，「0.9」乘以十次以後，答案會變多少呢？
我問學員，有人答：「0.8」，有人答「0.7」……正確答案是多少呢？
請你親自用計算機算一下好嗎？
相信你的印象會更深刻！答案是「0.31�/SPAN>」
啊？「0.9」自乘十次以後，會變「0.31�/SPAN>」而已呀？這，就是「積極」與「懈怠」截然不同的命運！
有人在自我生命中，加入了「正向」、「積極」、「堅持」、「永不放棄」的因數，每天努力朝向自己的目標前進，那麼，他們的成績就愈來愈亮麗，業績愈來愈加倍！
可是，有些人個偷懶、萎靡、沒有目標、不願積極行，那麼他們的命運，可能就是極普通，甚至是「倒退魯」的景象。
在上完這高階企業經理人課程之後的隔兩天，我接到一名女學員的來信，信中，她寫到：
戴老師：日安！
感謝您上課時提到……
1x1x1x1
1.1x1.1x1.1x1.1＝2.85（乘10次）
0.9x0.9x0.9x0.9＝0.31（乘10次）
一直以來，我都認為我的數字是
3x3x3x3
現今的我……「充滿自信」、「財務獨立」、「事業小成」，我每天都很忙碌、快樂！
今天一大早，我趕忙拿起您的有聲CD，放進音響內，昨天上課的情境再現；而老師圓沉嗓音伴著適切的背景音樂，使得穿透出來的敘述更具影響力與感受力！
這是今天最棒的開啟！真是……太棒了！……
接到這信時，我真是太意外、太驚訝了！
因為，很少人如此自信地告訴別人說──「我的人生數字是3x3x3x3」
「3」自乘十次之後是多少呢？答案，你可以自己算一下。
答案是「59049」。
可是，重點不在「59049」，而是在自我生命的「自我努力」、「自我鞭策」、「鍥而不捨」、「創造命運」……
就像這名女企業經理人所說：「我充滿自信、財務獨立、事業有成……」她，是一家顧問公司和會計師事務所的總經理，也為自己的生命，開創出一片藍天！
「不跪地，怎能聞花香？」一名攝影師說：「要拍出花的氣味，就要蹲下、跪下，以謙卑的態度貼近花朵！」
人，也是一樣，想要有精彩的人生，就必須以實際行，積極的用生命來交換！
所以，「少年時要狂，目標遠大、胸懷天下；青年時要闖，要勇於行、創新，成為生命的勇敢戰士！」因為，「上半輩子不猶豫，下半輩子才能不後悔！」
此文轉載處：戴晨志博士力量來至渴望一書
勤刷牙 可免老來失智
又有新研究證實口腔衛生攸關身體健康。研究人員發現，維持良好口腔衛生，避免牙周發炎，有助維持記憶力，可預防老來罹患失智症。
英國每日郵報報導，美國哥倫比亞大學讓2300名滿60歲的牙周炎（periodontitis）患者接受記憶測驗。這些患者都已牙齦萎縮、齒牙動搖，測驗顯示五分之一的人記憶力有問題。
回想測驗中三個單字的順序時，口腔病菌最多的一組患者，想不起來的機率是口腔病菌最少患者的3倍。測驗心算減法，前者算錯的機率也有後者的兩倍。
相關論文已發表在《神經學、神經外科學和精神病學期刊》。研究人員還不清楚何以口腔衛生會影響記憶，但導致牙周發炎的病菌會損害動脈，而動脈受損和失智有關。這些病菌也會導致和阿茲海默症等腦部疾病相關的發炎症狀。
不過有專家認為，口腔衛生疾病和記憶力衰退的關係也可能正好相反，說不定是老人家記憶力衰退在先，有時忘了刷牙，導致口腔病菌叢生。
研究人員已發現口腔病菌可能導致心臟病、糖尿病、男性精子數量過低等毛病。口腔病菌可能會讓動脈變窄，導致心臟病或中風，有種解釋是，口腔病菌進入血液循環，造成動脈壁發炎變窄。
噎到東西之處理方式----只要「 把手舉起來 」！
【本報綜合外電報導】美國紐澤西州大西洋城五歲男童史賓斯，機靈地救了祖母一命，他的方式很簡單，只要「把手舉起來」！
五十六歲的雪兒丹恩 • 史都華日前在家一邊看電視一邊吃果凍，孫子史賓斯下樓問她問題。當史都華轉過頭時，一塊果凍卡在喉嚨。她試著擠壓腹部自救，但沒有用，此時家中只有她和史賓斯。史都華以為自己會噎死，「我當時想：我會昏倒，而他會不知道該怎麼辦。我將躺在這裡，直到有人回家。」
史都華衝到側門想找人幫忙。此時，史賓斯問：「奶奶，妳噎到嗎？」史都華說不出話。「我猜妳噎到了，奶奶。這樣做。」史賓斯把雙手高舉過頭，一直要她「把手舉起來，把手舉起來。」史賓斯還保證：「奶奶，妳會沒事的。」
史都華照做，結果真的把果凍吐出來。史賓斯得意地說：「看吧，奶奶，我就說妳會沒事。」史賓斯當時很鎮靜，他說這是在學校學到的。史都華稱孫子是她的小英雄。
大多人都認為吃太多鈣會結石，真的是這樣嗎？讓我們來看看下面的專家報導..
鈣與結石
人體常見的結石包括腎結石、膽結石、胰臟結石、尿道結石、唾液腺結石等。各種結石的成分各有不同，結構各異，往往會傷害到人體組織器官，引發感染導致併發症。
雖然人體的結石並非完全由無機礦物所組成，例如尿酸和胱氨酸兩種有機質組合後會形成腎結石，而膽結石中多半含有多量的膽固醇。
但是無論是哪種結石，其中大半都含有鈣質，所以許多人都會產生吃太多鈣會導致結石的錯誤概念。
其實大多數結石的成因是因為身體內缺乏鈣質所引起的。其主要原因是因為體內鈣量不足，而導致副甲狀腺分泌副甲狀腺賀爾蒙使骨中的鈣質溶出。
副甲狀腺賀爾蒙的作用除了在人體缺鈣時可由骨骼中溶出鈣質來維持鈣的平衡外，它還會盡量不讓鈣質隨尿液排出體外，同時它又會促使腎臟製造活性維生素D以促進腸道對鈣的吸收。因此，鈣不足時，反而導致膀胱中的鈣量增加，而產生結石的可能。
腎結石原因
就以腎結石為例來探討結石的因果。一般正常情況下，鈣在血液中和尿液中都呈透明溶液狀態，但是當尿液中鈣的濃度過高，或是尿液的酸鹼值呈鹼性時，就可能形成肉眼可見的沉澱物，並且逐漸凝固成結石狀。
在腎結石的患者中，經過尿液檢測化驗，發現部分患者尿液中含有多量的鈣質，但是也有許多患者是其原本應該屬於酸性的尿液反而轉為鹼性。
從食物中攝取過多的鈣質並不會直接進入尿液中，而導致腎結石患者發生結石的原因也未必是因為吃了大量含鈣的食物。
因為，從食物攝取的鈣質，是經由腸道的監控吸收適合人體所需的鈣量，而多餘的鈣會從糞便排出體外。
除了上述腎結石是來自身體缺鈣而自骨骼中溶出過多的鈣而進入尿液的缺鈣型腎結石外，有一種「原發性副甲狀腺機能亢進症」的患者，會不斷產生副甲狀腺賀爾蒙並自骨骼中不斷提取鈣質，並且將鈣排泄至尿液中，引起腎結石，患有這種病症的人，即使補充大量的鈣也無用。
因鈣不足而引起的結石，如果立即服用鈣劑，以減少副甲狀腺分泌出副甲狀腺賀爾蒙，則結石情況便不致惡化，尿液中的鈣量降低，腎結石腺也會跟著減少，也就是多吃鈣反而不易引起腎結石。
不過有一種所謂「腸管吸收型腎結石症」，是患者的腸道對食物內所含的鈣質特別容易吸收，有這種體質的人和大量服用維生素D的人，若是從食物中攝取過多的鈣質，則其尿液中的鈣也會增加，容易引起結石，所以不能食用太多的鈣質。
另外，還有一種「腎排泄型腎結石症」，這是腎功能不佳的人無法將尿中的鈣質由腎臟再吸收，導致尿液中含鈣量過高而產生結石。
所以有關結石的「因」要先確定，然後才能「對症下藥」，但是，一般而言，因為缺鈣而導致結石的原因遠比其他的原因高出很多.
尿路結石
尿液含鈣量過高就容易生成尿路結石，因為百分之八十以上的結石成分是鈣。尿液含鈣量高的人，結石病再發率也較高。
那麼，尿液含鈣量是怎麼升高的?
一、血液鈣濃度過高：或者實際上血液鈣濃度並不高，而是血鈣大量析入尿液。由腎臟向體外排鈣，是身體調節功能的表現。
二、腎臟本身過量排鈣：有時腎臟這台「過濾器」工作不正常，會過量地向尿液中排泄鈣。
血液中的鈣過量地析入尿液時，鈣的來源有兩種情況，一是由骨骼供給，一是由腸道供給。
而腎臟本身過量排泄鈣的主要原因，則是各種腎臟病所致。（以上內容摘錄自江漢聲醫師專欄）
膀胱結石
膀胱結石即是膀胱內有石頭沉積。雖然在尿路結石中非常少見，但是一旦發生，病患即會常因排尿不順或中斷，而造成生活上諸多的困擾。為瞭解決此問題，在臨床上常使用膀胱碎石術來處理膀胱結石。
造成膀胱結石原因：
1.本身荷爾蒙不平衡
(1)如甲狀腺功能過高者。
(2)代謝方面的障礙：如副甲狀腺機能亢進、尿酸血症過高等。
2.因出汗多，尿液減少而鈣濃度增高，易形成結石。
3.常吃含高鈣、高磷、草酸鈣、高普林食物如巧克力、豆類。
4.如泌尿道狹窄，尿液排出不通暢，小便呈滯留狀態，且尿液裡有一些結晶物，若無足夠水份
將這些結晶物排出體外，它會慢慢沉積變大而形成結石。
5.膀胱內長期留置異物者。
結石種類：
1.磷酸鈣結石：尿液中鈣與磷過度飽和。
2.草酸鈣結石：尿液中鈣與草酸過度飽和。
3.尿酸結石：攝食過多普林類食物造成痛風而引起。
4.磷酸氨鎂結石：細菌分解尿素。
5.胱氨酸結石：遺傳性的胱氨酸結晶的形成。
結石症狀：
1.痛：不一定每個人都會，若結石在膀胱頸滑動，才會造成陰莖的疼痛。
2.血尿：肉眼或顯微鏡下的血尿，為結石移動時，磨破黏糢而造成出血。
3.排尿型態改變：結石可能刺激膀胱而致急尿、頻尿、尿流中斷或尿滯留。
4.感染及寒顫：若結石嚴重阻塞，會導致尿滯留而造成感染，這時會有發燒或合併寒顫現象。
如何治療膀胱結石：
臨床上常使用膀胱結石碎石術來處理膀胱結石，其作法即使用膀胱內視鏡，經由尿道到達膀胱內，將小的結石摘除；而大的結石則予以夾碎，並洗出碎屑。
如何避免結石
在泌尿科疾病中常見的疾病之一就是尿道結石，這是一種非常痛苦且帶給病人極度困擾的疾病。
一般的尿道結石多以草酸鈣結石為最常見，造成草酸鈣結石的主要原因就是平日攝取過多的動物性蛋白質，導致由骨骼中釋放出鈣質而增加尿液中的鈣質與水酸，同時尿液中的酸鹼值也會下降，增加形成鈣結石的危險。
食用過多的鹽，也就是攝取高鈉的食物，也會增加尿液中含鈣量。平日甜食和油脂吃得太多，會降低腎小管對鈣質的再吸收能力，這些原因都是促成草酸鈣形成導致尿道結石的原因，也就是導致身體鈣質流失或吸收不良的缺鈣因素。
因此，預防草酸鈣結石的飲食法則就是要平日採用低脂肪食物，避免過量的甜食，適量攝取蛋白質，平日避免吃含高鈉的食物，例如醃漬物、臘肉、鹹魚、鹹蛋等含鹽量高的食物。
平日也必須避免吃含草酸多的蔬菜類，例如菠菜。成人平日攝取的鈣量，不能低於800豪克，否則會造成負鈣平衡而使骨骼中的鈣質由血液進入尿液中，增加形成鈣結石的機會。
某些尿道結石的病患，體內因為缺乏維生素B6，而導致尿液中草酸量增加，因此，容易產生尿道結石的人平日要增加維生素B6的攝取量。
此外，不論泌尿系統中產生的結石型態為何，平日增加飲水量是必需的，可以稀釋尿液，使尿量增加，藉以幫助結石排出體外。每天的飲水量需要維持在3000至 4000CC，並且每天流尿量至少要再2000CC以上。研究報告同時顯示，身體活動狀態與結石的關係成反比，因此，每天適度的運動，不但可以預防結石的形成並且可以幫助結石排出體外。
結論：
1. 平時儘量少吃巧克力、可哥、菠菜、豆類食物、礦泉水、大量的牛奶、核桃、玉米等，預防結石復發。
2. 多喝水讓尿液中的鈣排出，避免形成結石。
3. 多運動促進新陳代謝。
4. 適量補充優質鈣避免骨質疏鬆。
鈣能排除體內的重金屬污染
基於礦物質之間的「協同」與「拮抗」的交互作用以及礦物質與其他微量元素之間的交互功能，鈣、鎂、鋅、硒、鐵等礦物質和維生素A、維生素C、維生素E、等與硫氨基酸等能有效的排除體內有害的重金屬或過多的微量礦物質。
鈣在人體中的礦物元素中佔有絕大多數的地位，因此排除重金屬的任務也是最先為首.
第二屆生命故事獎~特優作品：我的白飯便當
我小的時候，有這樣一段故事…
我的爸爸是工人，最近他住進醫院了，媽媽說是一種很可怕的病，好像是「ㄞˊㄓㄥˋ」，媽媽每天都要四處跑，她說要去借錢，要我自己照顧自己。
午休時間到了…同學們的午餐很豐盛，飄出很香的味道，也有很漂亮的顏色。（糖醋排骨蔥爆牛柳蒜泥白肉芙蓉豆腐生菜蝦鬆雞排控肉雞腿魚排… ）打開便當，我的是－白飯便當。
是我昨晚自己煮的。其實煮飯很簡單，只要把白米放進鍋裡，加水就好了，可是我水加的不夠多，飯好硬。
小美忽然說：「我最討厭吃牛肉了！謝謝你。」
小華一看到，立刻說：「我也不喜歡雞腿！謝謝你囉。」
豪豪接著說：「我不吃魚。謝謝！」
安安說：「媽媽帶太多了！謝啦。」
小明說：「我根本吃不下這麼多！感謝。」
麗麗說：「我今天沒胃口。你真好！」
小胖也說：「我要節食。謝囉！」
… 他們都一窩蜂的把菜倒進我的便當裡，我的便當像聚寶盆一樣滿出來。今天是這樣，明天也是，後天，大後天…
後來，媽媽病倒了，我陪她在醫院裡，很晚很晚才回家。我累的一躺上床就睡著，忘了煮飯。那天，我帶了空白便當。同學們歡呼的大叫：「耶！你可以幫我們吃飯了！」…
我一口一口品嚐同學們的飯，不管是誰家的飯，都好香好軟，比我煮的好吃。加進眼淚的白飯，更有一種鹹甜的滋味。
那天晚上開始，同學們的爸爸媽媽，晚上都會來我家，帶著飯菜、水果、蛋糕，他們都說家裡東西太多了，或是說要一起慶生…
沒多久，爸爸媽媽都出院了，媽媽說同學們的爸爸媽媽幫了很大很大的忙。我聽不太懂他們做的那些事情，只是媽媽說，以後一定要回報他們。我想…我以後要當一名廚師，煮好多好多好棒的菜，請大家吃！
後記：
小時候的理想我還記得，只是長大後，我沒有成為廚師，倒是成為教會的社工員，服務流浪四處的街友，每週都要煮飯給街友們吃。
每次看著桌上剛煮好，一鍋鍋熱騰騰的飯菜，我就會想起我小時候，塞滿菜餚的白飯便當，想起那些同學們的可愛和溫情，然後我的淚水就會湧現出來…
嗨！這是韓國nobodyㄉ分解動作教學網站，你自己學囉……！
http://www.youtube.com/watch?v=WFC3k7ADQ8k
黎智英╱五十九歲的覺悟
文章來源：商周出版 | 發表時間：2010/01/13 | 推薦數：75 | 回應數：15
文╱黎智英
我認為，只要做事夠拚命，成功是不難的。事業有成雖然不難，然而想在做事拚命與做人得宜之間拿捏平衡卻是非常困難的。倘若成功的代價是犧牲家庭溫暖、夫妻感情和兒女親情，你還會拚搏嗎？
有些人為了追求成功，不顧一切的拚命工作，忽略了家庭和兒女，把這視為理所當然。心無旁騖地專注投入工作是對的，可是不少人卻往往將家庭視為公司的一部分，跟老婆分工合作，她管內我管外。總之給夠家用，便履行了做丈夫的責任；若能為家人提供好的生活條件，便是個好丈夫。
這些為了工作將親子關係視為上司與下屬一般的人，只會對子女下命令，不會溝通；親子之間，在物質的賞罰之外，完全沒有精神的鼓勵和情感的撫慰。夫妻感情、兒女親情通通變成了利益交換、市場買賣，這又還成個家嗎？事業成功並非生命的一切，可是不少人為了事業的成功卻付出了一切。
如今市場全球化，給世界帶來了空前的物質繁榮，讓億萬窮人翻身，但也加劇了競爭。今日再也沒有一個安穩、平靜的工作環境，也沒有什麼中庸之道。只有fast track和slow track之別，只有在fast track上的人才有較好的薪酬待遇、較多的機會。可是要走上fast track，卻往往要作出很大的犧牲。
《財星》雜誌（FORTUNE）曾有則關於多明尼克•歐爾（Dominic Orr）先生的封面故事。歐爾先生是在香港長大的澳門人，他在矽谷大有來頭，事業非常成功。可能是從歐爾先生身上我彷彿看見了自己從前的影子，也可能是家庭對我來說真是太重要了，因此歐爾先生為了工作一步一步地毀掉婚姻、家庭的過程，令我觸目驚心，感同身受。
歐爾先生是個工作狂。他一天只睡四個小時，工作十八至二十個小時。有時回家早了，也只顧著回覆電郵，用電話談業務或者招募新人。工作讓他神情緊繃，脾氣變壞。他不跟家人交談，碰面也不多望一眼。跟家人只有爭吵衝突，覺得他們是工作的絆腳石，對他們大聲吆喝。
就算是星期六或星期日從外地洽公回來，一下飛機，他也直奔公司開會，不回家與家人團聚。一般人有了孩子，通常都會稍為放慢腳步，陪陪孩子，享受一下家庭生活。歐爾先生的眼中則還是只有工作。當他在惠普電腦公司（Hewlett-Packard）工作時，女兒在香港出生。太太分娩後的第二天，他便丟下初生的嬰兒，和身體、心靈同樣脆弱、極需丈夫陪伴愛惜的老婆，飛往加州與公司總裁見面（時至今日，提起這件事，他的前妻依然非常怨忿）。
翌年，他母親去世，第二天他便飛到外地參加營業會議；為了等他，他母親的葬禮要延遲三天。當時他完全不覺得這些做法有什麼不妥，男人就是要以事業為重嘛。
歐爾先生的祖父和父親都是做生意的，自小便習慣了祖父和父親整天在外工作，家裡只有女人和傭人。這種男主外、女主內的倫理價值觀長大下的他，認為男人結婚、有孩子，丟下家庭專注於工作是天經地義的事。後來，他父親罹患癌症去世，家道隨而中落，意識上（或潛意識上）他想重振家聲。因此對他來說，拚命工作不僅是為了事業有成，更是他的天職了。
歐爾先生的事業無疑有成。離開惠普後，他擔任過幾間新創的高科技公司總裁，賣了公司給加拿大的北方通訊，更讓他賺了好幾億美元。事業和財富都有了，家庭卻破碎不堪。為了兒子的學業成績和電話費用，父子倆大吵一架，完全沒有溝通。女兒看到父親和哥哥爭吵便躲起來，不敢跟父親見面。太太和他貌已不合，神則更遠。直到她知道他有了外遇，關係更加一發不可收拾。
有一晚，他罕見地回家吃飯，碰巧兒子跟女友鬧分手，在電話上糾纏不下，一家人都等著兒子開飯，他怒不可抑，大聲叱責兒子，威脅要拿走他的電腦。深受與女友分手折磨之苦，再受到一向冷漠的父親叱喝和威脅，兒子又怎能不怒火中燒？當下他立刻想報復，想要毀滅他心愛的東西。
於是，晚上趁家人都熟睡了，兒子拿起壁爐上的火鉗和滑板走進車庫，用火鉗砸打父親的愛車日產Infiniti，連門柄也打掉了。再拿起滑板，用鋼輪對準車的每一塊鐵板，用力撞擊，非得造成最嚴重的損壞不可。
第二天，天未亮歐爾先生便開車趕赴一個早餐約會。他全神貫注在工作上，絲毫沒覺察車身的損壞。一個小時之後，早餐會結束，他才見到愛車千瘡百孔。那一刻他驚愕得暈眩，眼前看見的不是千瘡百孔的坐駕，而是千瘡百孔的家。他覺悟到，為了事業，他在fast track上失控了開overdrive，全神貫注往工作中去，心甘情願地犧牲了家庭。眼前這輛破車是這個選擇的後果，他知道要彌補全家人。
可是，覺悟來得太遲了。那時太太已決定離開他，搬出去的時候，她狠下心將一雙兒女留下，因為她知道，帶走一對子女，他們將從此失去父親；不帶走子女，那麼他們還偶然有機會見到父親。她寧願住得近一點，每天下午回來照顧兒女，給他們煮晚餐，然後帶著滿臉淚水開車離開。家是破碎了，大家仍拚命地維繫親情。
人之初性本善。覺悟了的歐爾先生決定走出只有工作、沒有生活、暗無天日的窄巷，尋找人生的光芒。他辭掉了工作，學習園藝和廚藝，煮飯給兒女吃，開始學習照顧家庭。兒子學業出了問題，他跟兒子一起到日本學習日文三個月。他說這段日子是一生中最快樂的時光。
歐爾先生一直要做個完美的人。不過，他心目中的好僅是做個好上司、好同事。見到破車的當下他才明瞭，一切是從家庭的溫暖開始，只有在家人愛的烘焙下，才會對別人有憐憫之心，才會有愛。當不成妻子的好丈夫，又豈會在公司當個好同事？當不成兒女的好父親，又豈會是下屬的好上司？愛心是從家裡培養出來的。
歐爾先生後來返回工作。他還是像過去一樣的拚命，但心裡多了家庭和兒女，這種牽掛令他在百忙之中還跟兒女維持親密的關係。牽掛之情自然使他非擠出時間來關心兒女，分享兒女的快樂和痛苦。這點關心讓他在繁忙的工作和家庭中找到了一個平衡點。
不少人把「工作之餘要負起社會責任」掛在嘴邊，卻沒有多少人會說在工作之餘，要關心、愛護妻子和兒女，負起對家庭的責任。家庭尚未照顧好，便想慷慨、偉大無私到要拯救整個社會，這樣的人是不是太無情和虛偽了嗎？
家庭破碎，卻攬著事業成功的光環而自豪，這樣的成就不是太空虛了嗎？我們努力工作，為的不外乎生活快樂。沒有家庭溫暖、夫婦感情和兒女親情，這樣的人又會快樂嗎？真正成功的人，都能在家庭和事業之間取到一個美好的平衡點。
PS：收筆之際，我剛好五十九歲。Alleluia！
正面思考的威力
撰文者：鄭呈皇 研究員：陳竫詒
一項權威的心理學研究顯示，正面思考的人，不論薪資與健康，都比負面思考的人來得好，在這個挫折叢生的年代，你必須學會正面思考，才能立於不敗之地……
今年九月份，全世界將出現第一所教導學生如何「正面思考」（positive thinking）的高中——英國的威靈頓公學（Wellington College）。
這所貴族學校，成立於一八五三年，位於英國的蘇格蘭鄉間，占地四百英畝，是英國第一高升學率的私立寄宿學校，校友包括瑪麗皇后的弟弟、動物農莊作者喬治•歐威爾、英國詩人艾瓦特、香港前港督葛量洪爵士等名人。
下學期開始，該校全校八百名穿著藍色開領毛衣、白色襯衫制服的學生，每週將由劍橋大學教授親授「幸福課程」，學習如何利用正面思考，獲得幸福與快樂。
該校校長曾在哈佛大學開課教導「正向心理學」，有感於現在環境過於複雜與競爭，學生畢業後不知如何處理挫折，容易成為負面的人。因此，「現在學校最重要的工作是讓學生成為開心有安全感的年輕人，這比講授教育部規定的課還重要，」他說。
威靈頓公學這個消息公佈後，立刻引起了《TIME》、BBC等國際媒體報導。
二十一世紀新顯學：第一堂「正面思考」學校課程問世不止威靈頓，去年，英國劍橋大學也首度成立正面思考研究中心。而在美國，擁有百年歷史的哈佛大學，也於去年首度開設正向心理學（positive psychology），成為全校最受歡迎的課程，今年該門課程選修學生不僅較第一年成長近三倍，還遠高於第二名的經濟學原理。
「正向心理學成為二十一世紀的顯學，原因在於現代人越來越不快樂，外在環境越來越差。」台大心理系教授鄭伯壎一語道破。
對抗挫折，已成為全球最熱的議題。西元二○○○年，「正向心理學」被首度提出，它顛覆學界長期研究負面病徵的傳統，點出「正面思考」對人們幸福扮演的關鍵角色。短短六年內，相關期刊論文超過兩萬篇，心理學「第四次改革運動」正式揭幕，並在全球的學界、教育界、企業界掀起一股熱潮。
何謂正面思考？它指的是，在遇到挑戰或挫折時，人們會產生「解決問題」的企圖心，並找出方法正面迎接挑戰。反之，負面思考就是一遇到挫折，人們就被負面情緒打敗，而責怪自己、環境，最後選擇退縮、放棄或報復。
例如，趕不上公車時，負面思考者的第一反應是「為何我會這麼慢到」、「公車為何開這麼快」，怪罪自己或環境，做出「那不去上班了」的決定。然正面思考的人卻思索，「那現在該找替代方案例如坐計程車」、「或者告訴對方自己會晚點到」，繼續完成計畫。
定義：受挫會力圖解決問題，找方法迎戰
美國賓州大學教授賽利格曼（Martin Seligman），也是首度提出正向心理學的權威，發表了一份長期研究。他從美國大都會人壽的一萬五千名員工中，篩選出一千一百名做為觀察對象，對其進行五年長期追蹤後發現：正面思考的經紀人業績，比負面思考的人高出八八％，而負面思考者離職率是樂觀者的三倍。正面思考之威力可見一斑。
《帶衰老鼠死得快》一書中也提到，越多挫折不是壞事，從中保持正面思考的人，反而能在未來職場人生裡越成功。書上舉出林肯、華特•迪士尼等二十一個不同領域、全球知名的「不敗達人」（見插圖），他們共同際遇都是越挫越勇、越衰越成功。
資誠會計事務所所長薛明玲，就因正面思考熬過職場上最大一次挫敗。一九九五年八月初晚上，身為國票簽證會計師的他正與人聚餐，有人急忙跑來跟他說：「你的國票出事了。」
他立刻回家打開電視，「台灣金融史上大金額的基層員工舞弊案，虧空一百零二億元」，鬥大標題出現，「完蛋了，我會不會因此被扯入，甚至被關。」「這樣下去，我家人、好不容易打下的基礎不就全毀了……。」他倒吸一口氣，關掉電視，走進書房，開始思考。
一個聲音慢慢浮現，「我應該冷靜思考事情的本質，解決問題。」他告訴自己不要驚慌，回想整件事的來龍去脈。在書房裡，他思索自己在這件事情的位置是否構成違法，將疑慮點一一拿筆寫下來，如果負面情緒出現時，他就告訴自己不要去想。
他利用一天把事情想透，確認「自己沒有做錯」後，他開始思索策略。他第一步就是跑到重慶南路的三民書局，把架上所有關於商業法、會計法等一、二十本全部抱回家，從第一頁開始研究；然後甚至自己預先寫好每日新聞稿，一旦有人抹黑他，可以立刻澄清。
就這樣，他在書房裡一星期，將整個案情梳理一遍，期間一如往常上班，最後平安度過，更因沉著冷靜面對事情贏得掌聲。
然而，你會問正面思考有什麼難？事實上，正面思考不容易。
現況：受挫時正面思考者不到一成
從心理學實證方面，「激勵理論」的學者寇菲（Cofer）研究指出，當人們遇到挫折時，高達九成以上的人會選擇五種反應：攻擊、退化、壓抑、固執與退卻，而正面思考者的比率低於一○％。
而在醫學上，一個人性格樂觀或悲觀，五成因素來自遺傳，甚至包含體質。一般來說，樂觀者的思考路徑比較問題解決導向，容易正面思考；悲觀者則較易淪為負面思考，尤其若不自知形成思考慣性，負面思考程度將越來越嚴重，甚至引發憂鬱症。
對於負面思考的人，「越來越多的實證顯示，不論是兒童、集中營的倖存者，或是東山再起的公司，正面思考的復原力是可以學習的，」《哈佛商業評論》指出。
進化：不斷練習改變思路，能強化正向能量
其中，主要的關鍵在於，更改自己的「負面腳本」，透過臨床心理學常用的ABCDE原則，將負面人生轉為正面向日葵。
負面思考的人，都會從不愉快的事件（adversity）中感受到「無助」，認為自己無法改變現況，因此形成負面腳本的信仰（belief）。他們認為，無論遇到什麼事情，到最後都會壞的後果（consequence），久而久之，他就失去對事件的理性判斷，而用負面腳本做成負面決策。
但這時候，只要在思考路徑裡加入兩個步驟，分別是反駁（disputation）與激勵（energizing），就可以將負面轉成正面思考。反駁意指，對自己預設的負面腳本、負面決策進行反駁；激勵則指，強化自己轉向思考如何解決問題的能量。
例如前例公車開走，我因怪罪自己，索性不去上班，這時對於負面情緒就要提出反駁（心裡的另一個聲音），提醒自己無法解決問題，應該要想別的方法，例如坐計程車。最後，還要鼓勵自己下次一定可以做得更好。透過不斷練習，就能在遇到挫折時，將負面思考轉向正面感激。
由負轉正，這件事難度很高。《哈佛商業評論》在「如何激發復原力？」一文中就點出，正面思考能力強的人，有三種特質：一、能夠坦然面對現實，二、擁有深信「生命有其意義」價值觀，三、即時解決問題的驚人能力。
而天生不具上述特質的人，就需要不斷的演練ABCDE法則，將其內化為習慣，這需要紀律、友人與親人的鼓勵。而一切演練的動力，都源自於人們對生命意義的肯定。
只要善用正面思考法，哈佛醫學院一項為期六十年的研究計畫中就發現，人們的正面思考能量會隨著人生歷練而提升。例如，原本只有五十分的正面能量，若遇到七十分的挫折時，人們可能會轉成負面思考，一蹶不振。但透過不斷練習，正面能量就可能變成七十分，面對更嚴峻的挑戰。
然而，這裡有個迷思亟需被打破：「樂觀者就是正面思考，悲觀者則是負面思考，而且正面思考是無法學習的。」
迷思：樂觀不等於正面思考，悲觀也能成功
事實上，樂觀者若樂觀過度，凡事以為天絕對不會塌下來，「根本不去解決問題，這也屬於負面思考，」精神醫師江漢光解釋。換言之，過度樂觀或過度悲觀，以致不去解決問題，都是負面思考。
但悲觀者，就一定會被挫折擊敗、無法成功嗎？答案是否定的。若你悲觀，卻擁有解決問題的企圖心與方法，你就是正面思考者，或是所謂「防衛型的悲觀」（defensive pessimism）。擁有這種特質的人當遇到挫折時，會「想到最壞的情況，並思索如何解決」。他們雖然不同於樂觀的人，但也會在職場上有良好表現，而其與悲觀者最大的不同，就是有解決問題的能力與動力。
「一個企業需要樂觀者，同樣的也需要悲觀者，」塞利格曼指出，像業務、行銷創意人員最好是樂觀特質擔任，但財務長、研發人員最好是稍微悲觀的人來擔任較好。
事實上，不止學界，連企業界也開始重視正面思考，他們希望工作的員工都能學當「向日葵」。
隨著企業科層組織規模急速擴增，培養正面思考的解決能力更顯重要。
趨勢科技亞太區個人消費產品事業群總經理丘立全認為，組織急速擴張，越來越多員工因為不懂正面思考解決問題，只會把問題丟給主管或同事，最後變成主管與員工花大部分的時間在丟問題，而非處理問題，造成績效下降。
去年，趨勢科技全球主管就在臺北閉關，進行「丟monkey（猴子）」的教育訓練。丘立全解釋：「在職場工作，每天遭遇的困難一定比快樂多，」這些困難就象徵著猴子，「唯有幫員工往正面思考，丟掉猴子，才能讓組織往上成長。」
丘立全說，過去員工遇到困難，總立刻向他求助，而他通常二話不說開始解題，「但這樣並不能幫助員工自行解決問題」，反而讓員工養成遇事推託不處理的負面想法。
現在，他先請員工自己思考，究竟困難的地方何在？讓員工學習自己分析各種解決方法。「透過這樣的訓練，過去每天會一直丟猴子過來的員工，現在則慢慢減少。即使有再丟過來，也是思考過後依舊無法解決的猴子。」丘立全笑說。
人生最大的禮物：透過挫折洗禮，能讓人更成熟
七月九日，理律法律事務所負責人陳長文發表了一篇文章：「代間的省思——給畢業同學的一封信」，文中對於人生的挫折，與如何用正面思考處理挫折，有著精闢的見解，茲摘錄如下：
「挫折，是人生最大的資產與禮物。」希望大家畢業之後，能夠先經歷一連串的挫折，因為只有逆境，才能激發自己的潛力，讓自己認清人生的真諦。
有一次甲骨文的執行長艾利森（Larry Ellison）應邀到耶魯大學對著一千名畢業生演講，他對著在場的耶魯高材生說：「今天我看著我的前面，並不是看到擁有光明前程的一千個希望，我看到的事實上是一千個失敗的人，我沒有看到一千個各行各業的領袖人物，我看到的是失敗的人。為什麼？因為我艾利森，世界第二個有錢的人，是大學的退學生，而你們不是。」他接下來說，「比爾•蓋茲（Bill Gates）是世界上至少到目前為止還是第一有錢的人，他也是個退學生，你們不是，還有一個人叫做艾倫（Paul Allen），是比爾•蓋茲合夥人，他是世界第三有錢人，他也是一個休學生，你們不是。」
兩年多前，我所服務的理律法律事務所經歷了嚴重打擊。一位資深員工捲走了客戶約三十億的款項。那件當時痛心至極的災難，對現在的自己來說，卻是人生最重要的禮物之一。透過那次事件，我有機會更深層的認識人性、反省自己，更深層的思考人生意義，經歷那樣的挫折，會讓自己發現許多不曾想過的盲點。
「包裹在挫折外表下的東西，往往是珍貴的成長禮物，」陳長文說。的確，不管在職場、或在人生的道路上，唯有通過每次挫折的洗禮，才能更成熟。而不被擊倒的背後，根源於正面思考的力量。
＿＿ 國際訊息 ＿＿
蘇丹總統：政府將支持南部獨立╱美國之音, 華盛頓, VOA News
蘇丹總統巴希爾說，如果南部人民在明年的全民公投中投票要求分離，那麼蘇丹政府將第一個認可他們的決定。
蘇丹總統巴希爾說，如果富含石油的南部選擇獨立，那麼他的政府將支持這個新國家。巴希爾星期二呼籲蘇丹人民共同努力，實現南北雙方的統一。但是他說，如果南部人民在明年的全民公投中投票要求分離，那麼蘇丹政府將第一個認可他們的決定。
巴希爾總統在蘇丹南部的一個典禮上發表談話，紀念結束蘇丹長達 21 年內戰的和平協議簽署五週年。根據協議，蘇丹南部享有六年的自治權，之後可以就獨立問題進行全民公投。
南部大部分是基督徒和泛靈論者。他們預計會在 2011 年的投票中選擇脫離主要是穆斯林的北部。
(2010/1/19)
- 本文原刊載於 http://www.voafanti.com/gate/big5/www1.voanews.com/chinese/news/SUDAN-SOUTH-20100119-82084727.html
副欄╱Lim Bun-hoa (林文華)
- 連蘇丹這種"失敗國家"，都有可能因為公投的舉行，讓人民最終得到和平保障；就因為蘇丹是全球第三失敗的國家，當然沒能力用民主方式解決國內政治問題；之所以有機會採用民主方式讓人民得到和平保障，是國際社會通力合作的結果。
- 蘇丹總統當然不希望已經自治的南蘇丹獨立建國，還呼籲人民支持南北統一。
- 可是，南蘇丹人民如果透過公投選擇獨立，蘇丹政府不但接受其決定，並率先承認這個新誕生的獨立國家。
- 奉行天賦人權的國際社會，"全民公投"是解決爭端的最有力武器。
- 很不幸，"全民公投"在台灣竟被污名成為挑起爭端的凶器；是流亡政府 ROC 長期對這片佔領地所做的錯誤教育，也就是說國民政府最害怕"全民公投"。
- 台灣人民不能再被愚弄了，其實"全民公投"才是台灣的安全保障，我們應該很自然的拿來保衛自己；國際社會不會允許任何阻止或破壞我們使用"全民公投"。
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淺談女性更年期飲食與荷爾蒙補充
【彭子安 藥師/ 天主教耕莘醫院新店總院 - 藥劑科】
有人說，女性更年期像是『秋天的暴風雨』，卵巢功能逐漸趨向萎縮的狀態，指的是停經前後，性荷爾蒙分泌不穩定的時期。
女性更年期一般發生在51歲，範圍介於40歲至58歲之間，伴隨的是經期停止，而女性抽煙比不抽煙者，將會提早2至3年進入更年期，若女性在40歲之前呈現卵巢功能喪失情況，則需要接受醫師診治是何因素引起。
也由於女性更年期與成人慢性病開始的時期重疊，因此建議在剛邁入這時期的婦女，可考慮接受短期住院全身健康檢查。
※ 更年期的飲食
建議日常飲食宜少量，晚間6、7點後不建議吃過多的東西；餐前與餐中避免飲用冰品、冷飲，藉以改善消化功能；每日飲水量約1公升，但餐中應避免喝水，用餐以新鮮食物為原則；少食用精製過的食物，攝取足量新鮮蔬菜(每日4-7份)與水果(每日3-5份)。
除此之外，亦需限制動物性油脂、糖分、咖啡因與酒精的攝取；有更年期潮紅或易發汗的情況時，則需避免吃過辣的食物；此外，可使用橄欖油烹煮食物。
適度食用深海魚類，一般建議每星期2-3份，或每日2匙亞麻子油(flaxseed oil)，其中的α-次亞麻油酸(α-linolenic acid)均為omega-3脂肪酸的合成物質，每日也可考慮食用2至4份的黃豆製品。
※荷爾蒙補充
其來源可分成：
· 人工合成，指的是自然界不存在的化學結構，仰賴化學製造而來。
· 生物結構修飾合成(Bio-identical)，一般又稱為"天然的"，其源自於植物(如山藥或黃豆)的化學成份，經過實驗室化學修飾後，為適合人體吸收作用的化學成份。
· 來自於自然的，不經由化學人為方法修飾，可直接為人體吸收利用，像偶合型雌性荷爾蒙(Premarin)，其來源就是取自懷孕母馬的尿液，一般而言，偶合型雌性荷爾蒙的研究較透徹，較為廣泛使用。
就如雙面刃一般，凡事皆有利弊。
● 短期使用荷爾蒙補充療法的『利』處是：
可以改善發汗、陰道發炎、血管舒縮症狀、陰道萎縮以及性慾、尿道感染、殘尿感、昏睡、膚質改善、易怒、四肢酸痛、健忘、睡眠品質、骨關節炎、骨質疏鬆症、牙周病以及掉牙、與老化有關的黃瘢症、輕度阿茲海默症與巴金森症狀、改善糖化血色素值以及胰島素抗性以及惡性偏頭痛。
● 而荷爾蒙補充療法的『弊』處則是：
增加血栓發生率、增加膽結石的風險、可能會小幅增加得到乳癌的風險、若是婦女有子宮內膜異位的病史或是曾經使用黃體素來治療雌激素不平衡的用藥史，則子宮內膜癌的機率會增加。
有下列症狀的女性，如：乳癌、尚未診斷的泌尿生殖器出血、凝血功能異常、患有肝臟疾病或疑似懷孕…等，接受荷爾蒙補充療法前請務必告知醫師，討論權衡利弊後，謹慎使用荷爾蒙補充療法，並定期回診追蹤療效。
教你怎樣計算想減去的體重
【鍾佩珍 醫師 / 臺安醫院 - 復健科】
三高！高血壓、高血脂、高血糖是發生代謝症候群的危險因數，長期的肥胖會增加慢性疾病的發生率，若有三高加肥胖健康一定大打折扣，而肥胖對某些腰椎關節炎、膝關節炎、足底筋膜炎和產後腰酸背痛的病患也是一個令人討厭的大敵。所以除了趕快醫治患者因疾病所引起身體的不適，教導如何避免不當的姿勢外，最後就是教他們怎樣計算該減去的體重了。減重的日子雖然難熬和漫長，但已有許多成功的實例，他們正在享受減重後舒暢、愉快的日子。
■想要減多少體重？要怎樣減？
在此提供想減重的民眾一個簡單、容易記憶也容易記算的方法。首先把維持目前體重所需要的熱量先算出來，計算前先看看自己是屬於輕度工作量、中度工作量或重度工作量者。兒女已長大且不須帶孫子的家庭『主婦』、『主夫』大部份是屬於輕度工作量者。
目前若已是理想體重，只想要維持現況，其計算的方法是：
◎ 輕度工作量：指每天步行的累積約1小時，大部份的時間是坐著從事文書、看書，只有偶爾起來動一下或只做少量輕鬆的家事。維持目前的體重每天需要的熱量為30大卡×現在體重＝Ｃ大卡。例如：現在的體重是50公斤，所以想維持目前的體重演算法是：30大卡×50公斤＝1500大卡。1500大卡是維持目前的體重飲食熱量。
◎ 中度工作量：指每天步行的累積約2小時外，還有坐著的工作、讀書、談話和站立較多之活動和家事。維持目前的體重每天需要的熱量為35大卡×現在體重＝Ｃ大卡。例如：現在的體重是50公斤，所以想維持目前的體重演算法是：35大卡×50公斤＝1750大卡。1750大卡是維持目前的體重飲食熱量。
◎ 重度工作量：指只有小部份的時間靜坐、站立、步行，大部份的工作屬於重度肌肉性的、勞動力的如農耕、搬運、建築，捕魚等粗重工作。維持目前的體重每天需要的熱量為40大卡×現在體重＝Ｃ大卡。例如：現在的體重是50公斤，所以想維持目前的體重演算法是：40大卡×50公斤＝2000大卡。2000大卡是維持目前的體重飲食熱量。
■多久以內達成？
每週減重以0.5至1公斤為原則，太快可能是脫水的結果，對健康有害且比較無效。利用上述的演算法計算出一天攝取的熱量，一天需攝取的熱量若為Ｃ，如果希望一週減0.5公斤，則Ｃ-500大卡。如果希望一週減1公斤則是Ｃ-1000大卡。
例如：
1. 一週想減0.5公斤者，2000大卡－500大卡＝1500大卡，所以他每天只需1500大卡。
2. 若一週想1減公斤則2000大卡－1000大卡＝1000大卡，他每天只需1500大卡。
減重期間注意熱量攝取的來源：
碳水化合物 55∼58％；脂肪25∼30％；蛋白質12∼15％。盡量避免煎、炸食物。
最後預祝大家成功！
擁抱有益於心臟
大家都知道，不想讓心血管疾病纏身，就得有適當的飲食與適量的運動。但最新的醫學建議卻是：每天和另一半擁抱，而且，要甜甜蜜蜜，長長久久。
美國北卡教堂山大學曾有一項實驗，研究人員給參加者一個演講，在聆聽過程中，有100對夫妻握手坐在一起10分鐘，然後擁抱20秒。另外，有85對夫妻與另一半分開，靜靜地自己坐著。
結果發現，分開坐的夫妻，心跳與收縮壓是牽手者的兩倍。研究人員格 林威爾 博士說，因壓力所產生的血壓變化，會日積月累的磨損身體，但，與另一半的親蜜關係與正面的情緒，能減緩日常生活中無可避免的傷害或壓力。
但，擁抱的力量卻有點短命，也就是說，得和你的甜心常常抱來抱去，才能產生最好的效果。因此，專家建議：
每天早上先抱10分鐘。還躺在床上半睡半醒時，先握握對方的手，抱抱他，然後再起床。如果，能手牽手去浴室刷牙洗臉，那當然更好。
每天一起吃晚餐30分鐘。「在一起」的感覺，會讓彼此都很舒服，有放鬆下來的感覺。
偶爾，週末時來個兩天的休息。找個人照顧小孩吧，兩個人好好休息一下，就兩個人，靜靜的坐著，血壓和心跳都會緩和且舒服。
那單身的人怎麼辦？抱抱朋友或家人吧，也有同樣的效果。或者，摸摸自己所養的小狗寵物，也能降低血壓，舒緩壓力。（吳若女編譯）
憂鬱症影響工作生產力
如果你的員工看起來似乎有憂鬱傾向，可別以為是他個人的事，一旦輕忽，可會影響企業生產力。
一項刊登在《美國醫學期刊》（JAMA）的研究指出，憂鬱症與工作生產力有關。
賓州Income研究機構 史都華 博士調查發現，一般人平常上班偶爾會因為個人情緒疏於工作，平均每星期約有1.5小時。如果患有憂鬱症，怠忽職守的情形可長達每星期5.6小時左右。
史都華進一步說明，每星期少幾小時工作量並不是生產力降低最重要的因素，而是憂鬱情緒將不斷蔓延工作表現，導致品質降低，「生產力降低，81％可歸咎於憂鬱症的人根本無法全心投入工作。」（林芝安編譯）
不會變笨的生活習慣 文╱李瑟
想要變笨很容易：憂鬱焦慮、不吃美食、斷食、發呆、坐著不動……。除此之外，你還能在每天的生活當中做什麼？
一群企業老闆聚會，聊到如何永遠年輕有活力，互相詢問「有沒有一種藥吃了不會變癡呆？」大家全都睜大了眼睛想聽答案。
是有，但有些還有爭議，倒是如何利用生活的習慣和思考方式鍛鍊，讓腦內的神經細胞繼續成長，進行些微的分裂增殖，使神經細胞之間的連結數增加，讓自己成為頭腦好的人，卻多已證實可行，爭議較少。
日本腦神經生理學教授久保田競在《笨蛋是可以治療的》書中指出，所有能引起快感的刺激都能促進腦腹側被蓋區（ventral teg-mental）運作，造成軸突末端分泌出腦內的麻藥──多巴胺，促進掌管思考的前額聯合區、使肌肉運動的運動區，因而提升思考力和運動力。
例如與親友相聚說笑、吃美食、運動、快樂打電動或出遊。有三個原則要牢記：
1.儘量快樂地過每分每秒，做自己喜歡做的事，刺激好奇心。
2.儘量多動，包括動身體與動心智。
3.規律的生活型態與均衡的飲食。
以每天的作息來看，可以這麼做：
上午
■固定的就寢與起床時間，頭腦不會覺得困惑，做事就會有效率。
■早餐一定要吃，且從這餐起就要低脂且儘量是美食。
不應吃油膩極甜的食物，避免高血脂、高膽固醇、高血壓，以免中風傷害頭腦，著有《優質大腦》的抗老化醫師卡爾薩說。
另外要加強保護，建議可吞綜合維他命以補充營養不均衡，尤其維生素Ｃ與Ｅ，或食物如草莓、青花菜、菠菜、甘藍菜、葡萄乾、柳橙、洋可以抗氧化，抑制自由基的老化作用。
美食讓人有快感，刺激腦子連結更強。
但絕對要避免節食與完全斷食，因為飢餓容易使身體產生低血糖狀況，可能餓死一部份的腦細胞，損害腦功能。
「對身體好就是對腦好，」著名的腦醫學專家加州大學教授戴蒙說。
■接下來，別待在屋子裡，出去與人群接觸。三個人以上一起生活，比較不容易栓塞性腦中風，而且頭腦的靈活度也較高。久保田競提醒，「宅男宅女不太常動身體，幾乎獨自工作，缺少社交性質的工作的人要注意了。」
因為與人一起溝通互動，透過使用嘴巴、喉嚨肌肉發聲，會用到腦去理解對方的意見，再用腦整理自己的回應。
■好啦，搭車出門了，可利用時間在車上練習單腳站，再閉眼單腳站，如果勤加練習，有助鍛鍊腦部進而脊髓的反射機能，內耳迷路的感射調節能也會變好，動作會更靈敏，也同時鍛鍊腰部和腿部的肌力，保障你心臟好，並且年紀大時不易跌倒。
■到了工作或處理事務的地方，跟自己說「我選擇快樂做事」，不要把非做不可的事情視為壓力，不要老想著「真煩」、「壓力真大」，而把它往好處想，「這樣有成就感」、「老闆的要求真有趣」。如果只是一直想著很生氣，拚命忍耐，長期會造成腦部壓力，令大腦衰退。
延伸而言，久保田競也主張最好能從事自己喜歡的行業，與其待在你不喜歡的職業場域不如換個工作；如果難得升遷，不如學習新事務。
■避免發呆，那是最不好的事。如果你選擇不出門，也要找點事動動腦，繪畫、聽音樂、唱歌、玩牌……。即便上網交朋友都好，因為當人打電動玩具時，額葉與海馬迴得以活性化，但要注意是抱著愉快心情、且不過分長時的情況下從事。
另外應充分運用自己的五官，例如努力看細微的東西，訓練視神經細胞，其他嗅覺、味覺、聽覺也都可以用類似的刺激，保持年輕。
腦部若長期發呆，處於放鬆狀態，前額葉區會逐漸衰退。「人體的構造是不使用的機能就會衰退，」《讓大腦變年輕》作者、美國加州大學洛杉磯分校的老化研究中心主任斯默爾博士總結一句提醒。
白領工作的人要儘量找方法讓身體動起來，不要一直坐著不動。例如走樓梯代替搭電梯、當有人來洽公，馬上起身招呼服務，日本健康醫學顧問福田千晶博士觀察發現，勤快的人，不但身材較好，且一臉聰明相。
中午
■在日常作息中安排小歇時段。
不少人有經驗，大約上午11時會覺得疲倦昏沈，可稍微吃點健康輕食提高血糖。
休息一會兒也有助腦力充電。定期暫停工作，有助防範工作狂症候群，利用上午小歇、午餐、下午小歇或10∼20分鐘午睡、晚餐，小睡養神、靜坐、瑜伽、走路（健走或散步）提神。
■食用低熱量的中餐，不讓自己挨餓但又吃得清淡，限制熱量的吸取。
■多點些滋養神經傳遞的物質例如大豆、豆腐，含可以修復神經傳遞物質的胺
基酸，使大腦獲得充分的蛋白質，還可控制胰島素的分泌，穩定血糖含量。
■絕不抽菸，理由超過一百個，你一定都聽膩了，需要行動。
下午
■一邊運動一邊動腦。下午三、四點鐘後，筋骨活動到了柔軟階段，適合做運
動。而且要一邊動身體一邊動腦，例如邊跑步邊想事情，或邊跑邊留意沿途
景色，讓五官更敏銳；回憶上次跑的情況，比較這次與上次有什麼異同；或
帶著目的一直跑到某個地方，都會比什麼事都不想，只是不停地跑要來得好。
在腦中隨時隨地加入「記憶，回想，比較」，可促進前額葉聯合區的運作靈
敏。也可以和朋友一起走或跑，除了增加有氧，也增進人際交流。
■在日常生活中，就要常給自己出題目，找機會動腦，在腦中「記憶，回想，
比較」，前天晚上吃了什麼，今天想吃什麼，比較哪個好吃……，都有助提
高額葉的機能。
晚上
■設法少加班，早點回家，做些和工作完全不同的事，例如專心陪孩子玩、逗
樂寵物等，完全釋放壓力。
過長時間工作、職場要求嚴苛、人際關係痛苦、煩惱、壓力都易損傷神經細
胞（神經元）。
■自己動手做料理，女性比男性長壽且頭腦清楚，可能跟女性不論多老還是經
常動手做美食有關，不但做菜多樣變化，動用記憶力，並且帶來成就感，是
種快感，對腦好。
■節制喝酒，女性一杯（225cc），男性二杯。
■拒絕懶蟲式看電視，就是遙控器亂轉，呆呆地「被電視看」，這樣對頭腦毫
無加分效果。
從今天起改用主動式看電視，挑會讓自己感動到想流淚、大笑不已、非常興奮的節目，可消除頭腦和身體的疲勞。或邊看邊批評，或動腦研究運鏡、若我來編會是什麼劇情……。
延伸而言，人活著，除了做事，也要休閒娛樂，建議每月至少看一部電影、出去旅行一次。
■多笑笑，韓國腦呼吸理論倡導者李承憲認為，這是腦部運動中最有效的運
動，每次笑都會使腦經歷相當大的運動量，動用到平時少用到的腦部神經與
肌肉，活絡氧氣的供給，有助活化腦。
■不要看令你覺得不舒服的影片，例如恐佈電影。也因此，比較無法承受恐懼
的人最好別去高空彈跳、坐雲霄飛車。
■跟愛人多多親熱。凡是能讓自己感覺到舒服愉快的事情，多半對頭腦有益，
儘量做，包括談愉快的戀愛、性生活。
■好好睡一覺。提早30∼60分鐘上床睡覺，一旦上床就不要再看電視、吃東
西。卡爾薩醫師說，睡不夠的人如果在床上睡足12個小時，有助從慢性睡
眠剝奪狀況中恢復過來，逆轉記憶障礙的困窘。
腦研究學者戴蒙有句名言「腦部能決定個人的命運」。愈用腦愈靈光，靠你每天去實現。
臺灣人【血統獨立】台灣人的祖先不是來自中國，而是土生土長的原住民，被強迫漢化而變成的假漢人。((( 不要認賊作父!! )))
| 血統獨立
作者：沈建德，留美企管博士，前中興大學企管系副教授。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 政治內幕 政治內幕 政治內幕 政治內幕 政治內幕 政治內幕 政治內幕 政治內幕 政治內幕 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
引用 : http://www.taiwannation.com.tw/topic015.htm
資源 : http://taiwanheart.ning.com/profiles/blogs/tai-wan-ren-xue-tong-du-li-tai
PS : 幹!! 誰再敢靠腰我們臺灣人是漢人!? 骯髒的血統!? 撕爛牠的高級臭嘴。
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認識台灣053：以來台閩客多是羅漢腳來證明，台灣閩客沒幾個。
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認識台灣036：台灣人包括大官99%以上不知中憑啥說台灣是它的一部分
認識台灣035：歷史田調證明阿扁是麻豆社西拉雅族不是福建詔安客家人
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認識台灣033：◈台灣人是漢人嗎？台灣和中國不可分割？血緣大檢驗
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認識台灣031：◈台灣人民的歷史 : 第八集 航向民主-2
認識台灣030：◈台灣人民的歷史 : 第八集 航向民主-1
認識台灣029：◈台灣人民的歷史 : 第七集 悲劇未央-4
認識台灣028：◈台灣人民的歷史 : 第七集 悲劇未央-3
認識台灣027：◈台灣人民的歷史 : 第七集 悲劇未央-2
認識台灣026：◈台灣人民的歷史 : 第七集 悲劇未央-1
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認識台灣014：◈台灣人民的歷史 : 第三集 帝國邊陲-3
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