下一步......
自從那天之後？您有了什麼不同的想法嗎？....
話說當天，其實，在我腦海中一直思索的只是，除了時間和場合不太恰當，或不是那麼的適合的話，我認為，那只是一種方法或手段，想要讓我們大家走回正確的軌道上罷了，我不認為有什麼好或不好的。
而事實上，以我神經那麼大條，不太在意別人的感覺、眼神、閒話的行事風格，我想，換做是我？我也會在同樣的時間和場合，做同樣的事的。呵呵呵，難怪我會得罪那麼多人和失敗那麼多次了。有沒有學到什麼功課呢？這應該又是老天爺示現給大家的功課吧？....
在獲悉我被鬥倒（那是常態，沒有例外。有人的地方就有是非，在團體、組織裡勾心鬥角、權力傾軋和鬥爭更是維持平衡的一種必要手段或過程，只是發生的頻率和時間的早晚而已。既然是人生的必然，對我們來說，重要的是發生之後，我們是不是還有被利用或殘存的價值，讓我們能夠還有機會另起爐灶和東山再起了....。基於此？發生的時間自然是越早越好，最好是在我們依然年輕力壯之際，而不是半身入土、行將就木而又責任一堆時....。）的第一時間，我只想到，也好啦，反正也做得不三不四兼2266的，食之無味又棄之可惜，而我的人生抱負和夢想如今安在？那就重新來過？趕快去重新開始我人生真正想要的下一步吧？這算是後門洞開嗎？所以，我選擇了優退....！
問題是？人生真有辦法重新來過嗎？一如薛岳「如果還有明天」那首歌？就算重新來過味道也不再相同了吧？所以，就在朋友問到我真的想要重新來過那痛苦的掙扎歲月，一切歸零重頭開始嗎？老實說，因為當時的無知和愚蠢，我並不想要，只是我也沒有別的選擇罷了，這就是無奈的人生。只是？物換星移換做今日，我現在已經知道那其實是老天包裝過讓人看不出來的禮物之後？我樂於接受並擁抱老天的祝福....
。
因為當初錯誤的選擇只會導致更多必須的選擇而已，沒有願不願意、要不要的問題，是只能如此。而這也是我們的選擇－當初自認為正確的選擇讓今天必須有的選擇....！直到選擇正確或是沒有智慧只能痛苦的畫下句點為止！
因此我非常肯定的說：「會的」，因為我從來也不是那種會中途放棄，一定堅持到底絕不留白更不後悔的人。只是，我也依依難捨的說道：「但是？我不會否認我的過往，更不會逃避我的問題和責任的....」
因為？這就是我們的人生！而這一切都只是過程而已....！
所以？不管我們有沒有被優退、資遣或解雇，我們都會繼續走下去的，那是結論也是共識。何況？很幸運的是，沒有了今天的這一段，又怎麼會有未來真正光明和想要的人生呢？不是嗎？
所謂的「塞翁失馬，焉知非福」，沒有失去何來獲得？我們不放棄過往又怎能擁有明日呢？當我們執著於勉強、將就其實悲哀的人生時，我們的夢想就只是夢想，我們看不到未來的。除了那遙不可及渺小的奇蹟之外，有的只是肯定挫敗和後悔的人生而已，我又怎麼可能擁有今日的自由和富足呢？....
只是？真正重要的是，剩下所餘不多的人生時日裡，我們要怎樣繼續的走下去，才有意義，才不致於又白走一遭，悔不當初，那應該是我們現在思考的重點，您以為呢？
對我來說？結果固然重要，但是過程的歷練和成長更是難能可貴，不能因為眼看難以達成就來個相應不理、中途放棄，反而更應該卯足全力做出最後的衝刺和掙扎，您同意嗎？
所以，請不斷的提醒我、刺激我、撩撥我、關心我的進度，前進一分是一分，讓我們共創美好的未來。別忘了我們對自己曾經有過的承諾～我們承諾創造一個成功、幸福、快樂和美滿的人生和家庭喔....。
希望我們都能以自己為榮....。加油、加油、加油！！
葉雲舟 敬書
當你長大時，你會發現你有兩隻手，一隻用來幫助自己，一隻用來幫助別人。－奧黛麗赫本
當困難來臨時，用微笑去面對，用智慧去解決。愛笑的人，運氣不會太差！
會心一笑
1、有個美女給我發短信說："今晚來我家吧，我家沒人。"於是我晚上興致勃勃地趕去敲門，敲了一小時，果真是"沒人"！
2、有天姐夫去喝酒，晚上喝的醉醺醺的回家，姐姐生氣，但是對著一個醉漢沒法發火，就給自己抹了口紅，然後就在熟睡的老公脖子上和臉上親了好幾個印子。第二天等姐夫清醒了，姐姐就開始和他吵架，問他昨天都去哪鬼混了，婆婆過來勸架，看到兒子臉上的口紅印，上去就是一巴掌，隨後的好幾天，姐夫都在努力回憶喝醉的那天晚上到底幹啥了...
3、上小學時老師讓寫一篇關於做家務的作文，反復強調要真實。週一老師讓一同學讀他的作文，他讀到：回家後我要幫媽媽洗衣服，媽媽說："滾一邊玩去！"我說老師讓我做的，我媽說你們老師事兒真多……這是聽到的最真實的作文。
4、一輛大巴在崎嶇的山道上行駛著。天漸暗，車上的男子從睡夢中醒來……突然，他發現，車上的遊客都不見了，就連司機消失了，而車卻沿著山路緩慢行駛著！男子渾身一顫，大聲喊道："有鬼！有鬼啊！""有你個頭，"突然車窗外傳來聲音，"車壞拋錨了，我們都在下麵推，就你一個人睡覺。"
短信笑話
記者：松鼠，你美容院的生意這麼好，有秘訣嗎？
松鼠：廣告！
記者：具體怎辦到的呢？
松鼠：我上午讓五名癩蛤蟆進美容院，下午安排五名青蛙出去。
老蚊子對小蚊子說：現在的女人穿的那麼暴露你們可以大飽口福！
小蚊子無奈道：你看到的只是外表，她們身上臉上的化妝品噎死了很多兄弟！
媽媽正在給小美講睡前故事，小美：媽媽，為什麼每個女孩子都喜歡灰姑娘的故事？
媽媽淡定地回答：廢話，不勞而獲是每個人的夢想！
小新：狗的確是人類最好的朋友。
小明：為啥？
小新：把你的狗和你老婆鎖在車後車箱裏一小時。
當你打開後車箱時，他們誰見到你會很高興？
老師：校長，家長們反映學生書包太重。
校長：恩！每天背來背去也很耗體力…
老師：咋解決？
校長：把體育課取消吧，學生的運動量達到了…
母親帶雙胞胎兒子買衣服，營業員給他們試穿後就走了，
母親氣憤地問：你為什麼不讓他們照鏡子？
營業員無辜地說：他們互相看看就行了啊。
阿呆正帶著兒子散步，天上一顆流星飛過，
阿呆：兒子，快許個願望，流星會幫你實現。
兒子一臉懷疑的說：我上次要的變形金剛它還沒給我…
小明：現在的手機電腦都流行觸屏，科技發展速度太快了，說不準哪天電視都觸屏了。
小新：你傻啊！有遙控器不用，非要走過去用手指戳？
病人手術後結賬時發現多了一項，問道：怎麼還有上網費？
護士：給你動手術的時候，你肚子的東西我們都沒有見過，臨時去上網搜索了一下。
兩男子走進一速食店，點了兩杯飲料，然後從包裏掏出饅頭吃起來。
店主：這裏不能吃自己帶的食品。
兩人對望一眼，無奈的把饅頭遞給對方…
阿呆到銀行存5萬塊錢，銀行：存5萬以上要身份證！
阿呆：忘帶了，通融下吧！
銀行：不行！這是規定！
阿呆：額…好吧，你找我一毛錢吧！
一天，小鵝問母鵝："媽媽，媽媽，為什麼要我管爸爸叫皇阿瑪？"
母鵝對小鵝說："傻孩子，因為我是你的鵝娘啊。"
阿花養了只鸚鵡，她洗澡前對鸚鵡說：你要是敢偷看我洗澡，就拔光你的毛。
次日一個禿頭來做客，鸚鵡驚訝地對那男人道：哇！你看到了！
老師：小強，你的作文《我家的狗》和小明寫的一模一樣，你是不是抄襲他的？
小強：不是的，老師，他們是雙胞胎啊！
老師：人與動物最大的區別？說多少遍了！在於人類會製造與使用工具啊。小新，你怎麼答的？
小新：人大便的時候要用紙，動物什麼都不用…
女友出差，致電阿呆稱，買了件性感睡衣。
阿呆：發張照片。
女友：脫了照？
阿呆喜：恩，脫了照。
隨後他收到一張掛在衣架上的性感睡衣照…
小黃家門鈴壞了，他打電話請工人來修。可左等右等，不見人來。於是他打電話過去質問。
工人怒：我去了好幾趟，按半天門鈴，都沒人開門…
多年前，阿瓜在身上紋了一朵玫瑰花，後來他變胖了，
圖案越撐越大…有一天，他的朋友終於忍不住問道：
你為什麼要在身上紋一棵大白菜呢？
小琴在鏡子前仔細端詳，發現自己的臉竟那樣難看，不禁放聲大哭。
小賴勸慰：你偶爾照次鏡子就那麼傷心，那我們天天看著你，又該怎麼辦？
周立波談中國的現狀和弊病
不查都是天災，一查全是人禍；
不查處處鮮花，一查全是豆腐渣；
不查都是中國人，一查全是外國籍；
不查都是孔繁森，一查全是王寶森；
不查個個人模人樣，一查全都男盜女娼；
不查問題都在後三排，一查根子在主席臺；
不查都為人民服務，一查全被人民服務。
中國人，了不起，
汽油—用不起；
橋樑—走不起；
學校—上不起；
生病—看不起，
住房—買不起；
豬肉—吃不起；
房貸—還不起，
狀子—告不起；
官員—惹不起；
娃娃—養不起，
愛心—傷不起，
死了—葬不起。
1、取消交通管制，讓官員感受堵車之苦，才能真正治堵；
2、取消食品特供，讓官員品嘗有毒食品，才有食品安全；
3、取消公務員福利分房，讓官員體會買房難，民眾才能安居樂業；
4、取消公交車消費，官員才知油價之高，養車之難；
5、取消高幹特護病房，官員才知看病難、看病貴。
檢查+罰款=管理；
扯皮+刁難=服務；
實幹+技術=白忙；
跳舞+喝酒=業務；
聽話+奉承=可靠；
大話+做秀=政績；
送禮+關係=提拔；
工齡+造假=職稱；
文憑+拼爹=招聘；
和諧+贊成=民主；
聯播+歌聲=幸福；
賣地+蓋樓=財政；
套話+瞌睡=開會；
造假+矇騙=經營；
截訪+維穩=安定；
賄賂+人情=法制…
1.貪官不是群眾選舉出來的，是上級領導選拔出來的；
2.貪官不是反貪局捉出來的，是內部互掐抖出來的；
3.貪官不是人民監督出來的，是小偷不慎偷出來的；
4.貪官不是紀檢審查出來的，是小三爭風吃醋鬧出來的；
5.貪官不是百姓舉報出來的，是網上日記不慎自爆出來的。
"組織"就是在你遇到困難時，他說無能為力；
在你遇到不公時，他說要正確對待；
在你合法權益受到侵害時，他說要顧全大局；
在你受到誣陷時，他說你要相信組織；
在需要有人做出犧牲時，他說組織考驗你的時候到了；
當需要有人衝鋒陷陣時，他說是你堅強後盾；
在你取得成功時，他說是組織培養的。
低調！低調！
1、唱 K
北京一夜店，一個富二代和一個官二代唱K，在眾小姐面前炫耀。
富二代說：「今晚上的花費我全包了，老子窮的只剩錢。」
官二代說：「你這算個屁本事！點歌單裏隨便點，只要這上面唱歌的人在北京，我立刻把人叫到現場，在我們面前唱。」
話音剛落，小姐翻開歌單點了一首：《在希望的田野上》，演唱者：彭麗媛（習近平夫人）…..
全場鴉雀無聲！
做人要低調，別吹牛逼！千萬別把自己太當回事！
2、有我忙嗎？【絕非調侃，真人真事】
東北地區某副省級領導之女考研究生，此領導攜帶秘書司機等一行人去北京請女兒報考的導師───首都經貿大學程虹教授出來吃飯，非讓程虹把老公也帶出來。
程教授說她老公工作很忙，不方便出來。
此領導氣憤的說：「你老公再忙有我忙嗎？我堂堂副省長大老遠從東北過來，請他出來吃頓飯是給他面子！」
迫於無奈，程宏教授只好說：「我老公叫李克強。」
3、鬥狗
一壯小夥牽了一價值百萬的純種藏獒出來遛彎。逢人便炫耀狗好，人要是沒個四、五百斤力量的拽都拽不住。
這時候看路邊一禿頂老頭，身邊還坐一隻毛都快要掉光了的狗。他的藏獒對那狗一頓嚎叫，那老狗理都沒理藏獒。
小夥不樂意了。說道：「老頭，你那狗那麽大，是什麽狗啊？咱倆的狗鬥一下？你的狗輸了給我500，我的藏獒輸了給你2000。」
老頭說：「我正愁我的老 夥計下個月伙食呢！要不賭大點？我的狗輸了給你五萬，你輸了給我三萬。」
小夥馬上火了：「我這是純種藏獒。別說我沒告訴你。賭了！」
兩狗交鋒沒兩分鐘，藏獒敗下來，再也不敢嚎叫。
小夥拿了三萬塊錢，鬱鬱悶至極：「大爺，你那是什麽狗？怎麽能這麽猛？」
老頭邊點錢邊說：「我也不知道現在它算啥狗，沒掉毛以前是叫獅子！」
小夥哭笑不得！！！
看完你笑了嗎？有何啓示？記住任何時候都不要炫耀，保持低調！低調！再低調！
親鄉啊，不知你是否也笑出了聲…好了，笑過之餘，想想我們學到了什麽？你有何感悟？記得有句話這樣說：你炫耀什麽，說明你缺什麽。人生在世，不是用來和別人比較的。活出最偉大的自己，做出最偉大的貢獻。別說你認識多少多少人，就看你有困難時還有多少人認識你。
日本人用一張簡單的圖，說明了--﹝公平﹞與﹝正義﹞
社論：台灣應仿效美國制訂「為公也為私」的法律打擊貪腐
美洲台灣日報／2014-1-17
美國南北戰爭時，不少商人賣給政府老弱的馬、有毛病的槍彈、和腐臭的軍糧。國會乃在1863年制定False Claims Act的民事法，授權百姓替政府，向不肖商人追討政府的損失。1986年經國會修訂，加強獎勵的條款後，它的效益大張。光健保方面，在2008到2012的5年內，就向Pfizer、Eli Lilly、Merck、HCA、Tenet等大藥廠和醫院，追回一百九十億美元的健保費用和罰款。
False Claims Act可翻為「虛假請求法」。因為它有百姓可代政府追訴的獎勵條款，又稱Qui Tam Act。Qui Tam來自拉丁文qui tam pro domino rege quan pro seipse。其意是「為了國王也為自己訴訟」。所以Qui Tam Act可翻為「為公也為私法」。
根據「虛假請求法」，任何百姓如果知道，任何人以不正當的方法向政府取得金錢或其他財產，都可提供證據，向司法部舉發。如果司法部決定接辦該案，舉發人仍可繼續享有當事人的權利，參與訴訟的進行。但訴訟的主導權在司法部。司法部若不在60天內，決定追討，舉發人可用政府的名義（政府為原告）自費代政府提出告訴追討，並享有訴訟調查權。若政府（原告）勝訴，被告必須賠償不當得利的2到3倍。
如果訴訟的主導者是司法部，追討到的款項必須撥15%到30%給舉發人作獎金。如果舉發人是主導者，獎金是追討到款項的25%到30%，而且被告必須負擔舉發人的訴訟費用。
原則上，除了無心的錯誤或善意的爭執外，凡是用虛構或其他虛假的理由，使政府直接或間接的作不應該的支出，或少收應收到的金錢或其他財產，均是「虛假請求」。例如浮報健保費用；明知政府錯誤，重覆付款，仍然兌現政府的支票；非退休軍人而向退休軍人醫院申請免費治療；以不實的理由向政府申請食品補助；公共工程的包商，虛構事實申請付款；浮報政府補助計劃的費用等，均是虛假請求。從前的虛假請求案，涉及政府採購的居多。現在則是涉及健保的最多。
「虛假請求法」有保護舉發人的條款。任何雇主不得因員工舉發、作證或協助調查虛假請求，而解雇、降職、停職、威脅、騷擾或以任何方式歧視員工。觸犯這些條款的，會受到處罰。新的舉發制度，更允許舉發人透過律師匿名舉發。
為防止意圖報復的員工，和其他心存不良者，利用舉發和訴訟來騷擾、勒索被告，破壞被告的名譽。虛假請求法明文授權法院，限制舉發者濫用訴訟的行為；並判惡意舉發者，賠償對方（被告）的律師和其他訴訟費用。
重賞之下必有勇夫。因為「虛假請求法」的績效良好，聯邦國會又針對逃稅及證券和期貨交易詐欺，制訂特別法，獎勵舉發。2009年到2012年的4年內，扣除獎金後，這些「為公也為私法」，幫聯邦政府追回近八十八億美元的罰款和不該有的支出。平均每年二十二億。若從1986年起算，到2012年的25年內，共追回三百億美元。這些數目，若加上舉發人領到的獎金，效果更不得了。例如UBS瑞銀集團的利用瑞士銀行戶頭逃稅案，舉發人服完幫助逃稅的罪刑後，領到一億四百萬美元。2013年9月，一個證券交易詐欺案的匿名舉發人，也領到一千四百萬美元的獎金。
根據2013年7月國際透明組織公佈的全球貪腐趨勢指數調查報告，台灣貪腐的嚴重程度讓人跌破眼鏡。雖然這個報告是透過中國的民調公司調查，而讓人懷疑其客觀性。但是，蘋果日報的民調顯示，高達75.07%受訪者相信這份報告，並認為貪汙實際上更嚴重。台灣政府採購的弊病，健保的浮報、爛報是眾所周知。除了國際形象外，貪腐還影響到國家的競爭力。台灣再不盡力打貪，將會越往下沉淪。
此外，根據上述報告，台灣民眾認為政府打擊貪腐有成效的，從2010年的29.5%，降到2013年的15%；認為無成效的，從20.8%升到32%。也就是在監服刑的阿扁當總統時，政府打擊貪腐的成效，高於現任的，以反貪為選舉訴求的馬英九。這指出政府的執政重點，和打擊貪瀆的決心和執行，會因民意和政治利益而改變。
台灣的貪汙治罪條例，雖然有獎勵保護檢舉貪汙瀆職的辦法。但它是刑事法，而且只適用於公務員的貪汙瀆職。美國的「虛假請求法」是民事法，適用於公務員和非公務員。它有150多年的實際經驗。1986年修訂後，更彰顯「為公也為私」機制的極大功能。連英國政府也在2013年年底宣佈，要研討採用類似的「為公也為私法」。
如果台灣有類似美國的「為公也為私」民事法，獎勵百姓舉發，將案情和證據提供給司法機關。如果司法機關不在法定期間內提出告訴，舉發人就可用政府的名義，「為公也為私」自費替政府加倍追討損失。這可補救政府打擊貪瀆的不力。
上述調查報告也顯示，台灣民眾認為需要行賄的機關，以司法系統的35%最嚴重。為了獎金，舉發人在舉發前，會盡量收集證據。充足的證據，加上舉發人追訴權和訴訟參與權的牽制，會使司法人員想吃案或放水時，更有顧忌，而達到打擊貪腐的目的。
台灣的國際外交和經濟，處於逆境。台灣的政府越清廉、民商越守法，外交上越能得到其他國家的支持；經濟上，越能提高經濟效率、吸引外資投資、提升台灣的經濟。美國和台灣的國情、司法制度和政治的實際運作，有很大的不同。但是美國的經驗告訴我們，「為公也為私」機制的潛力。台灣應詳細研究美國的「為公也為私法」。攝取其精華。例如：將打貪的對象擴充到不肖商人；若政府不行使優先追訴權，授權舉發人以政府名義，替政府追訴；讓舉發人有訴訟參與權和調查權；訂立避免濫用和保護舉發人條款。此外，再提高獎金和罰款，讓不肖官員和商人，有得不償失的顧慮。來製造台灣的「不敢貪」的環境。使政府清廉、民商守法。這樣，台灣就會有前途。
【聯強觀念短語】愛面子的後遺症
作者：杜書伍（聯強國 際集團總裁兼執行長）
面子人人愛！愛面子會促使人培養信守承諾、注重品質等良善的特質；而不愛面子，嚴重者甚至會陷入「不知羞恥」！
但是太過愛面子，就會陷入所有的事物的思考、連結都以「面 」為中心，而扭曲事務的核心。
太愛面子的人，遇到自己有錯時不容易認錯，反而會強辯，怪罪別人不給面子。對於錯誤本身的事理就被忽略了，自然死不認錯，也不會檢討改進。
太愛面子的人，一切以「有面子」為思考的重點，反而模糊了事物 本身的重點，結果就無法充分理解事物、掌握事物，做出來的結果就會本末倒置，「有面子沒裡子」。
太愛面子的人，也會不自覺扭曲資源的配置，花太多的時間、金錢在維持表面的面子上。只注重表面功夫，忽略實質內涵，當然成效就會變形打折，長期下來不會務實的面對與思考事務的內涵，能力的學習累積就會不足，績效就有侷限。
我們都熟知，當有人說：「那人很愛面子！」那代表甚麼意思？代表的都不是正面的。不是正面就是略帶負面，假若是很均衡的，就不會用這種形容。
所以，太愛面子的人，應跳脫出來想想別人怎麼看你？事實上並不是真正如你所想的：「你很行！很風光！」而是看到「國王在自我陶醉他的新衣」而私下竊笑。只是大家都不願去點破罷了。
當愛面子而越來越陷入「為面子而面子」，就會被面子綁架。尤其我見識過很多的案例，為面子而扭曲事實，為面子而說謊，有些甚至為「撐面子」而用更多謊言來圓謊，以致最後不可收拾。
太愛面子的後遺症非常多，而且事實結果並不如你認知的那樣「有面子」。從認知上漸漸的釋懷，你就不再被「面子」綁架，而能自在的面對所有事物。
（本文取材自「聯強觀念短語」，為聯強國際集團內部管理課程主題）
學會解勸自己
人活在世上不可能事事盡如人意，遇到困難和煩心的事情，聽聽別人的奉勸，也有好處，俗話說，聽人勸，吃飽飯；當事者迷，旁觀者清。但是，化解矛盾主要靠自己。
心煩時不妨多想想下麵這些話，或許對調整心態有所幫助。
［別擔心，一切都會好的］
上天對每人都是公平的，它在關上一扇門的同時，必定會打開一扇窗。無論多麼糟糕的東西，世界都為其預留了位置。
相信雨點不會僅僅落在你一個人的屋頂之上。相信你自己，大千世界，總有屬於你的角落。擁有積極樂觀的態度，是解決和戰勝任何困難的第一步。
［別害怕，天是不會塌的］
只要下定決心克服恐懼，便幾乎能克服任何恐懼。
害怕時，把心思放在必須做的事情上，如果曾經徹底準備，便不會害怕。
去做你害怕的事，害怕自然就會消失。
人生就是碰釘子，碰一回釘子，長一分見識，增一分閱歷。
天塌下來，還有大漢撐著，冒一次險吧！人的整個生命就是一場冒險。
［別後悔，誰都會做錯事］
世界上沒有永遠不犯錯誤的人，做錯事，千萬別後悔，後悔是一種耗費精神的情緒，後悔是比損失更大的損失，比錯誤更大的錯誤，要勇敢地去做，不要害怕出錯，沒什麼大不了的。坦白地說，有許多人希望你會被自己的錯誤所擊敗。
每一種創傷，都是一種成熟。
［別傷心，生活是美好的］
在短暫的人生歲月中，誰都會碰到生離死別的揪心事。
傷心和委屈的時候，要嚎啕大哭。哭完洗完臉，拍拍自己的臉，擠出一個微笑給自己看。不要揉，否則第二天早上會眼睛腫。好好生活，千萬別幹傻事，你的生命只有一次！
［別失望，機會還會有的］
人之所以能，是相信能。一個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望。
生活很多時候是會有很多不公平的，不要抱怨，要努力地去適應它。
創造機會的人是勇者。等待機會的人是愚者。
如果天上會掉餡餅，那也會掉在把頭昂起來的人嘴裡。
人生充滿了嘗試與錯誤。一次失敗不代表你就出局了。
［別放棄，堅持就有希望］
人生最遺憾的，莫過於輕易地放棄了不該放棄的。
你可以不擁有任何東西，除了對生活的激情和對未來的希望。
人生只有一條路不能選擇—那就是放棄的路；只有一條路不能拒絕—那就是成長的路。
偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現自己的目標。希望總是出現在絕望之時。
［別勉強，順其自然就好］
人的一生就像在拉屎,有時你已經很努力了，可出來的只是一個屁。生活中有許多事，可能你經過再多的努力都無法達到，因為一個人的能力必定有限，要受各種條件的限制，只要自己努力過、爭取過，其實結果已經不重要了。
有些事，實在辦不到，就算了吧，千萬別為難自己。
［別生氣，學會寬宏大量］
生活中總會有傷害你的人，你千萬別生氣，生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。忍一忍風平浪靜、退一步海闊天空。
好脾氣是一個人在社交中所能穿著的最佳服飾。寬容是人與人相互理解和信任的橋樑。
樂觀的心態來自寬容，來自大度，來自善解人意，來自與世無爭。
冷天如何保暖
天氣冷的時候，很多人會腳冷手冷，所以都習慣穿厚厚的襪子、戴手套，但因為頭部比較不會覺得冷，所以不會戴帽子。事實上，天冷時人體70%的熱氣都是從頭部流失掉的，所以戴帽子和圍巾才是最關鍵的保暖方式。
人通常會覺得冷都是手腳開始冷。但是，那並不代表手腳的保暖最重要，相反地，手腳是人體最不重要的地方，情況危急時隨時可以被犧牲掉的。
但人體不會犧牲掉頭部和重要器官除非到最後關頭，因為即使手腳壞死了，人依舊可以活命，但沒了頭部或五臟六腑人就無法活命了。所以，天冷時，如果頭部沒有做好保暖，人體為了求生存會把所有的熱氣都集中到頭部及身體中央，而如果沒有戴帽子和圍巾，大量的熱氣就會流失了，而手腳也會感到越來越冷。
身體如果不夠熱氣，血液會開始減少流動到四肢以避免散熱太快，這也是為什麼凍瘡大部份都是在四肢，而不會是在頭部或身體中央部位除非瀕臨死亡了。這是個很重要的觀念！所以，天氣冷時，不要只顧著保護身體冷的地方。
正確的做法是，先保護頭部及頸部。只要頭頸部保持溫暖，血流順暢，其他地方自然會暖起來，頭、頸、身一旦保暖，身體就不會失去太多熱能。
此外，如果手腳常冰冷的人，代表血液循環及末梢循環比較差，平常需要多做運動，少吃冰涼的食物，冬天寒冷時也儘量不要吃太多的水果，睡覺時也要注重保暖身體，最好頭部蓋個小棉浴巾保暖。
譚凱邦: 香港都想獨了台灣幹嘛不獨
自由時報 2014-1-10
香港實在是人多車多、人口密度太高的地方，透不過氣來，每年來台灣一、兩遍小休，已成習慣，十二月再到台灣旅遊，從傳媒得悉民進黨有少部分黨員提出凍結台獨綱領，實在要撰文，說說我這個香港人如何看臺灣的情況。
香港九七年回歸中國，並以鄧小平提出「一國兩制，高度自治」運作，聲稱五十年不變，更希望給台灣參考，做為示範，接受大陸這一套。很可惜，現時的香港已被大陸化，台灣民眾實應以香港為鑑，不應錯信中國果真給了香港高度自治。
自從梁振英於二○一二年成為特首，香港政策不斷向北京靠攏，而他到中國訪問的次數，遠遠多於到世界其他各國的次數。回歸以來，特區政府主要官員都需要中國政府確認，以確保「信得過」。特區政府的決策是先考慮中國政府觀點，香港人的利益次之。香港應是一國際城市，近年卻漸漸被矮化為中國城市。
香港大陸化的明顯例子，是中國移民不斷移入香港。由九七年至今，八十萬移民透過單程證制度進入香港，已佔超過十分之一香港人口。這制度原意為家庭團聚，但審批權在中國政府，移入人口是否存在假結婚、貪汙甚或滲入維穩部隊及國安，實在是很大可能。每天一百五十人，每年即五萬多人，移入的數量也實在太多了，「溝淡」香港人的人口。
香港情況惡劣，台灣則好多了。台灣具備一個國家的所有條件，大部分的主要資源亦能自給自足。台灣已有一套民選總統及民選立法委員的制度，亦有國防的軍隊。食水方面，高山湖泊水塘令水資源可自給自足。食物方面，除了高雄及臺北等大城市，農田廣泛分佈在台灣各地。每次選台灣旅遊，原因之一是能享受到新鮮的食物。香港雖然是美食天堂，但很多是冷凍雪藏，調味料用得多，嘗不到食物的真味。
台灣的人文氣息及互相信任的風氣，令人嚮往。若大家曾到香港，由於中國個人遊旅客太多，令香港的地鐵非常嘈吵。中國旅客嗓門大，高聲談，相信住在臺北及旅遊點附近的朋友，近年由於台灣開放中國旅行團，應略知一二。
很多香港人都視台灣為一個上佳的居住及旅遊的地方，近月因為梁振英特首多番施政失誤，很多香港人更討論應否移民到台灣。台灣應該獨立，以保存各項優勢，包括民主制度及人文氣息。觀乎香港一國兩制的失敗，請台灣人民以香港為鑑，不應向中國靠攏。香港已禮崩樂壞，台灣應該要有危機意識，拒絕大陸化。
（作者為香港人口政策關注組召集人）
過去式投資與未來式投資
作者：佛洛阿水-蔡明芳
諮商心理師，台大財金學士 高師大輔諮所碩士；專長：投資心理學、理財與投資心理諮商、優勢與潛能開發
身邊不乏一些用功的投資朋友們，他們花了不少的時間閱讀，電視、報紙、雜誌，同時也收集了不少的新聞資料。如果細問他們怎麼投資，他們會說出許多操作心法，並且引經據典的告訴我，心法的來源，但奇怪的是，即使他們用功研究，操作的結果卻是賠錢。但同樣也有人引用了相同的操作心法，結果卻是大賺，這樣的結果實在讓我太驚訝，比如為何同樣看巴菲特的書，有人賠錢，有人卻是賺錢。最後我才發現，這是因為他們投資時，思考的焦點不同。
比如朋友小王，在2011年的時候用500元買進宏達電(2498)，持有到現在還沒賣。問他買進原因，他說他是依據巴菲特所說，在低檔買進有價值的公司，然後長期持有，他覺得宏達電是國內的智慧型手機自有品牌，更是國際上的大品牌，加上2011年當時獲利驚人，光是2011年上半年就有38元的盈餘，因此他等到2011年12月宏達電在盤整的時候，想起「在股價下跌的時候是低檔買進好公司」的時機，勇敢地用500元買進，但幾年下來，他手上的宏達電已經腰斬超過一半。
另方面，我發現我身邊賺錢的朋友，談論股票卻是完全不同的模式。同樣是低檔買進有價值的公司，小張在2011年8月，看到裕日車(2227)年報中有以下資訊：他比對了2011年與2010年上半年的營收發現，營收有18.57%的成長。
另外從研究報告中，小張發現2011年與2012年，裕日車都有20%以上的營收以及盈餘成長潛力，以2010年9.6元的盈餘，2011年與2012年，分別該有12元以及14元的實力。對比盤整不前的股價，小張認為未來受惠於大陸市場的獲益穩定成長，在130元以下買進，然後放他個兩年，實在是個划算的生意。 而事實證明，小張這樣投資的方式，果然為他帶來倍數的獲利。
我認真地思考，同樣都是抓著巴菲特的話來投資，為何兩者間的投資績效會差這麼多，我發現關鍵在於，兩個人的目光注視的焦點完全不同。
以小王來說，他買進宏達電的理由是，過去宏達電最高來到1300元，又是國內知名的品牌大廠，對比下滑的股價，他覺得相對之下500元是便宜的價格。而小張買進裕日車，則是從目前的盈餘出發，判斷未來受惠於大陸的營收，
發現了嗎？ 一個是用過去的印象來比對現在的股價，一個則是用未來的獲利來比對現在的股價。兩者會讓我們對於公司的股價有完全不同的看法。
若過去是個知名的大企業，但由於產業的變遷造成營收盈餘的改變，靠著過去的印象來買進將會是大災難。比如1980年代的金融股、1990年代的電腦周邊股，都是如此，在當紅的時候他們給人一種穩定獲利的印象，但如果依照過往的印象買進，忽略景氣趨勢已經不站在他們那邊了，接下來就是虧損的開始。反之，利用未來的獲利來比對現在股價，則是用未來的獲利作為安全傘，而選擇在股價低迷的時機點進場，獲利機會自然很大。視野不同結果也就大不相同！
2014年開始，祝福大家都能避免過去式投資的盲點，用未來式投資的思考視野在今年有滿滿的收穫！
消費者施壓 嬌生嬰兒產品去除致癌物
不再有甲醛、二噁烷
〔編譯俞智敏／紐約時報18日報導〕美國嬌生公司1月新推出的「改良配方版」不流淚配方嬰兒洗髮精，產品外觀和香味都跟本來的招牌洗髮精一模一樣，但卻是嬌生公司耗時2年才成功去掉兩種可能致癌化學物—甲醛（formaldehyde）與1,4二噁烷（1,4-Dioxane ）的結果，這也是全球首家大型消費商品製造業者採取具體行動除去產品中的有害化學物。
嬌生公司2年前受到來自消費者的龐大壓力，承諾會在2013年底自嬰兒產品中除去這兩種有害化學物，並在本月宣佈達成目標，新改版的嬰兒洗髮精等100項嬰幼兒用品已開始運往全球各地，可望在未來數月內逐漸取代現有產品。
嬌生公司也承諾要在2015年前拿掉旗下所有消費產品中的類似化學物如對羥基苯甲酸酯（parabens），包括極受歡迎的「露得清」（Neutrogena）及「可伶可俐」（Clean&Clear ）品牌在內。
甲醛已被美國政府科學家指認為致癌物，雖非嬌生嬰兒洗髮精所使用的成分，但洗髮精裡的防腐劑如季銨鹽-15 （Quaternium-15 ）和1,4二噁烷等卻會緩慢釋放出甲醛。嬌生表示已除去產品中可能釋放出甲醛的防腐劑並降低1,4二噁烷含量。
嬌生此舉可算是一著險棋，一方面投下數千萬美元成本，才能在維持招牌產品原貌情況下除去這些化學物，另一方面卻又堅稱產品安全。該公司主管指，嬌生是對消費者行為的重大轉變做出回應，因為愈來愈多消費者要求業者重視其安全顧慮。
雖然改變產品配方難度很高，不過嬌生近年來曾屢次發生產品品質有瑕疵、必須回收產品的尷尬事件，極需要透過推出新配方產品來挽回市場頹勢。
全球首家 大廠擬跟進
在嬌生帶頭之下，其他業者也可能跟進，沃爾瑪百貨（Walmart ）先前已宣佈未來將要求供應商從清潔與個人用品中降低或去除10種化學物質，達吉特公司（Target）也表示會監督供應商使用這些化學物的情況，未來會提供獎勵給使用較安全化學物的業者。寶僑公司（Procter & Gamble）則承諾會在年底前去除產品中的鄰苯二甲酸酯（Phthalates）和三氯沙（triclosan ）等同樣引起消費者不安的可能致癌物。
力促嬌生除去可疑化學物的環保組織「安全化妝品運動」創始人之一努德曼女士並不同意嬌生堅稱產品安全的說法，但仍對嬌生公司信守承諾的作法表示稱許，「有很多公司都說要改革，但嬌生真的說到做到。」
台灣高中課本修改 立委痛批馬去台灣化
◎自由時報 01-18-2014
〔記者林曉雲／臺北報導〕馬政府大中國之手再度伸入高中課綱，鋪天蓋地就是要「去台灣化」！
提到中國處 都改中國大陸
立委鄭麗君昨踢爆，馬政府「偷雞摸狗」假借課綱微調之名，要把高中歷史、地理和公民與社會課程課綱所有提及「中國」的部分，一律改成「中國大陸」，把台灣主體史觀改為大中國史觀。
教育部國家教育研究院昨天舉辦北區「普通高中國文及社會領域課程綱要微調」公聽會，這次課綱微調召集人由台大教授王曉波擔任，他曾要求馬政府必須對民進黨執政時所修訂的課綱「撥亂反正」。在歷史科「兩岸分治與中共黨國體制的建立」主題說明中，出現「政府遷台後，我國主權範圍仍及於全中國，惟治權不及於大陸地區」等文字。
課綱委員、佛光大學教授謝大寧(見上圖)表示，課綱微調有三個主要方向：錯字勘誤、內容補正及符合憲法，並且全面檢視課綱中用語是否符合憲法及兩岸關係條例的用語，例如在歷史及地理科提及「中國」兩字，實際上指「兩岸人民關係條例」中的「中國大陸」，因此均改稱為「中國大陸」。
新課綱 最快今年8月適用
謝大寧強調，課綱說明中一定要明載「有關中華民國播遷來台後之歷史已在台灣史中有所陳述，不再重複」，這段話非常重要，代表中華民國是播遷來台，「否則會變成一九四九年之後，中國只有中共、中華民國只有在台灣，加這段話也才符合我國憲法」。
這份新微調課綱最快可能適用今年八月的高一教材。
鄭麗君痛批，馬政府前年透過「民眾意見書」及空降非歷史專業的教科書審定委員的方式，要將高中歷史課本「去台灣化」，被踢爆後暫未得逞，如今竟直接調整課綱。
鄭麗君：強化中國治台史
鄭麗君指出，現行歷史課綱在一○○年五月才發布，教育部又突然微調課綱，企圖竄改教科書，包括將「鄭氏統治」改為「明鄭統治」、並將原先沒有的「鄭氏政權覆亡的經過」寫入課綱，不強調建立，只強調覆滅，以凸顯「台灣在鄭氏時期也為中國統治」，強化中國統治台灣的歷史。
此外，在當代台灣部分，也新增「光復」與「政府遷台」的用詞來矮化台灣主體，讓「大中國」、「大一統史觀」重新復辟。鄭麗君指出，這不禁讓人懷疑，歷史教科書去台灣化是否也跟服貿協議一樣，是馬英九為了馬習會的伴手禮？
WebMD醫學新聞 - 憂鬱與血中鋅濃度降低有關
作者:Fran Lowry
出處:WebMD醫學新聞
【24drs.com】一篇統合分析認為，憂鬱患者的週邊血液鋅濃度比無憂鬱者低。
加拿大多倫多大學Sunnybrook研究院Walter Swardfager博士等人寫道，鋅濃度與憂鬱之間的病理生理關係，以及憂鬱患者補充鋅的潛在好處，需要後續研究探討。
這些研究結果發表於12月15日的生物精神學期刊。
作者們寫道，越來越多證據顯示，以實驗方法讓動物缺乏鋅會誘發牠們的類憂鬱行為，補充鋅之後可以有效恢復；再者，初步臨床試驗認為，抗憂鬱治療時加入鋅可以更迅速或更有效的改善憂鬱症狀。
研究者指出，過去十年來，探討憂鬱和無憂鬱者之週邊血液鋅濃度的研究，有許多認為，憂鬱可能和某些人的鋅濃度低有關。
這篇統合分析的目標是確認臨床證據是否支持憂鬱患者的鋅濃度比無憂鬱者低。
這篇分析包括了17篇測量週邊血液鋅濃度的研究，包括1,643名憂鬱患者以及804名對照組；其中10篇研究對像是精神科住院病患，7篇是社區樣本；34.4%研究對像是男性；平均年紀37.7歲。
研究者發現，憂鬱患者的平均週邊血液鋅濃度比對照組低了將近1.85 μmol/L(95%信心區間[CI]，-2.51至-1.19；P < .00001)；憂鬱者和對照組的鋅濃度差異越大時，其憂鬱更嚴重(P = .026)。
此外，作者們報告指出，住院病患的效應值(加權平均差[WMD]，-2.543；95% CI，-3.522至 -1.564；P < .0001)比社區樣本(WMD，-.943；95% CI，-1.563至-.323；P = .003)更大，在研究方法品質更佳的研究也是(WMD，-2.354；95% CI，-2.901至 -1.807；P < .0001)。
作者們寫道，雖然關聯性研究無法確認因果關係，鋅濃度和憂鬱症在生物學方面之因果關係是肯定的。
他們寫道，鋅有抗氧化性質，可幫助維持體內內分泌平衡以及免疫功能，在調節海馬回和皮層麩胺酸迴路有多種功能，這些有益於調控情感與認知功能。因此，鋅平衡狀態受影響時可能危及神經可塑性，並造成長期神經心理學和精神病學之衰退。
作者們指出，鋅對免疫功能也很重要。血清鋅濃度低和影響脂肪酸代謝及血清脂質值有關，這可能會影響腦部功能和血管健康。鋅濃度低也和心血管疾病有關，心血管疾病是重度憂鬱異常(MDD)常見的共病症。
研究者提到它們的研究限制。他們寫道，像這篇統合分析之研究的品質和偏見風險是不平等的。
作者們寫道，並非所有研究的人口統計學資料都足以納入探討異質性，所用的抗憂鬱劑和其他藥物也未有一致報告，沒有關於飲食和飲酒的資料。
研究者結論表示，儘管有限制，研究結果認為憂鬱和週邊血液鋅濃度降低有關。
他們結論指出，研究結果認為需要進一步探討：鋅在憂鬱症之病理生理學的可能角色，鋅的可能用處，以及監測MDD的相關生物標記與其臨床後遺症，還有MDD病患補充鋅的潛在效益。
資料來源：http://www.24drs.com/professional/list/content.asp?x_idno=7042&x_classno=0&x_chkdelpoint=Y
凡事太盡，緣分必早盡
孔子發現了糊塗，取名中庸；
老子發現了糊塗，取名無爲；
莊子發現了糊塗，取名逍遙；
墨子發現了糊塗，取名非攻；
如來發現了糊塗，取名忘我。
世間萬事惟糊塗最難，有些事，問的清楚便是無趣。
連佛都說：人不可太盡，事不可太盡，凡事太盡，緣份勢必早盡。所以有時，難得糊塗才是上道。看淡世事滄桑，內心安然無恙。
人生，說到底，活的是心情。人活得累，是因爲能左右你心情的東西太多。
天氣的變化，人情的冷暖，不同的風景都會影響你的心情，而他們都是你無法左右的。
看淡了，天，無非陰晴；人，不過聚散；地，只是高低。
滄海桑田，我心不驚，自然安穩；隨緣自在，不悲不喜，便是晴天。
【熬夜對身體傷害是什麼？】
因為生活，因為不顧，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。
✰ 熬夜對身體的傷害1：皮膚
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
✰ 熬夜對身體的傷害2：眼睛
衰老表現：視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
✰ 熬夜對身體的傷害3：腸胃
衰老表現：胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
✰ 熬夜對身體的傷害4：大腦
衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。
✰ 熬夜對身體的傷害5：免疫力
衰老表現：身體抵抗力低，經常生病夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。
✰ 熬夜對身體的傷害6：性能力
衰老表現：性欲降低，性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能——讓他們感覺更接近衰老。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
❉ 注意：熬夜對身體的透支太多，與其熬夜不如早起，高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，儘快調整到正常的作息時間，不要養成夜貓子。
事實上，剖析馬政府的經濟戰略要旨，無非是將台灣經濟與中國連結，而人民幣離岸中心乃是必要的一環，其他尚有ＥＣＦＡ、服貿、貨貿等協議，一旦架構完成，台灣與中國的經濟關係將確立成為邊陲對核心的運作模式。但由過去的經驗來看台灣經濟連結中國的得失，吾人可以得到一個結論︰台灣凡是必須依賴中國或看其臉色才能成功的產業或政策，多數是以失敗作為結局；而成功的那少數，則是必須付出削弱主權作為代價，因此表面看似成功，實則仍是失敗的案例。
而人民幣可能成為國際準備貨幣之一，若能成為中國之外的交易結算中心，利基確實不菲，然而爭取的國家與地區者眾，其中以台灣、香港、新加坡、倫敦、紐約最為積極。若論金融環境與能力，我國恐怕是最落後的，因此，台灣要成為人民幣離岸中心的要件，就是取得中國的特殊待遇。但是，要中國壓抑香港、捨棄新加坡、倫敦、紐約，而就台北，台灣必須付出多少代價，不言可喻。換言之，即使台灣在中國的首肯下成為人民幣離岸中心，在實際利害上恐怕得不償失，甚至賠了夫人又折兵。
近二十年來，執政者提出很多大夢，譬如亞太金融中心、營運中心、轉運中心等等，規模宏大，引人入勝。但直言之，在中國尚未崛起時，它們或許還有成功的機會。但當中國的經濟力量茁壯，成為國際市場的主要角色，加上台灣逐漸加深對中國的依賴，這些「中心夢」就注定了破滅的結局。除了在宏觀的政策上，中國必然以消滅台灣主權為最後目標，不可能在我不退讓主權下配合台灣建構各類中心，而馬政府縱然有意以主權作為交換，但在主流民意的反對下，亦無專擅的空間。
即使就個別產業而言，一旦必須依賴中國，才能苟延殘喘，同樣也注定沒有好下場。最有名的例子就是四大產業中的面板、太陽能、ＬＥＤ，因為中國的擴產與競爭，導致價格崩跌，嚴重虧損，淪為慘業。
尤其，面板需仰賴中國的採購，但中國已決定扶植自身的面板業，將逐步減少對台灣的採購，此乃四大慘業中，面板雙虎固然已轉虧為盈，但股價猶在歷史低檔盤旋，大幅落後於太陽能、ＬＥＤ，對ＤＲＡＭ更是望塵莫及。
不可否認的，台灣與中國的經濟互動，已由垂直合作變成水平競爭，由夥伴轉為競爭者，因此除非中國別有意圖，否則不可能再讓利給台灣。故而，台灣經濟的出路，絕不在於那些向中國乞憐的產業與政策，必須發展自身的優勢，提昇研發、創新與製造能力，走上瑞士發展精密工業之路，才是正確的策略。台灣的根基與希望在於製造業，在量的方面我固可能非其之對手，但在質的方面，我們擁有中國尚難匹敵的核心技術、研發能力與優質人才，堪與全球競爭。
例如台灣有很多產業的隱形冠軍，潛藏在不起眼的角落，掌握關鍵技術與製造能力，或經營自有品牌，或為全球知名大廠的供應鏈，撐起台灣產業半邊天。這才是台灣競爭力的根本。
目前外銷訂單逾半在海外生產，導致國人實質薪資倒退、貧富差距愈加懸殊，當務之急乃是鼓勵製造業生根與回流，創造大量的就業機會，才能擺脫經濟沈淪的噩夢。至於那些虛華不實、必須看中國臉色的各種「中心夢」，只會導致經濟崩壞，應該畫下句點了。
成大事必備6種心態
一：沉穩
（1）不要隨便顯露你的情緒。
（2）不要逢人就訴說你的困難和遭遇。
（3）在徵詢別人的意見之前，自己先思考，但不要先講。
（4）不要一有機會就嘮叨你的不滿。
（5）重要的決定儘量有別人商量，最好隔一天再發佈。
（6）講話不要有任何的慌張，走路也是。
二：細心
（1）對身邊發生的事情，常思考它們的因果關係。
（2）對做不到位的執行問題，要發掘它們的根本癥結。
（3）對習以為常的做事方法，要有改進或優化的建議。
（4）做什麼事情都要養成有條不紊和井然有序的習慣。
（5）經常去找幾個別人看不出來的毛病或弊端。
（6）自己要隨時隨地對有所不足的地方補位。
三：膽識
（1）不要常用缺乏自信的詞句。
（2）不要常常反悔，輕易推翻已經決定的事。
（3）在眾人爭執不休時，不要沒有主見。
（4）整體氛圍低落時，你要樂觀、陽光。
（5）做任何事情都要用心，因為有人在看著你。
（6）事情不順的時候，歇口氣，重新尋找突破口，就結束也要乾淨俐落。
四：大度
（1）不要刻意把有可能是夥伴的人變成對手。
（2）對別人的小過失、小錯誤不要斤斤計較。
（3）在金錢上要大方，學習三施（財施、法施、無畏施）
（4）不要有權力的傲慢和知識的偏見。
（5）任何成果和成就都應和別人分享。
（6）必須有人犧牲或奉獻的時候，自己走在前面。
五：誠信
（1）做不到的事情不要說，說了就努力做到。
（2）虛的口號或標語不要常掛嘴上。
（3）針對客戶提出的"不誠信"問題，拿出改善的方法。
（4）停止一切"不道德"的手段。
（5）耍弄小聰明，要不得！
（6）計算一下產品或服務的誠信代價，那就是品牌成本。
六：擔當
（1）檢討任何過失的時候，先從自身或自己人開始反省。
（2）事項結束後，先審查過錯，再列述功勞。
（3）認錯從上級開始，表功從下級啟動。
（4）著手一個計畫，先將權責界定清楚，而且分配得當。
（5）對"怕事"的人或組織要挑明瞭說。
（6）因為勇於承擔責任所造成的損失，公司應該承擔。
成大事的九種手段
1、敢於決斷－－克服猶豫不定的習性
很多人之所以一事無成，最大的毛病就是缺乏敢於決斷的手段，總是左顧右盼、思前想後，從而錯失成功的最佳時機。成大事者在看到事情的成功可能性到來時，敢於做出重大決斷，因此取得先機。
2、挑戰弱點－－徹底改變自己的缺陷
人人都有弱點，不能成大事者總是固守自己的弱點，一生都不會發生重大轉變；能成大事者總是善於從自己的弱點上開刀，去把自己變成一個能力超強的人。一個連自己的缺陷都不能糾正的人，只能是失敗者！
3、突破困境－－從失敗中撮成功的資本
人生總要面臨各種困境的挑戰，甚至可以說困境就是"鬼門關"。一般人會在困境面前渾身發抖，而成大事者則能把困境變為成功的有力跳板。
4、抓住機遇－－善於選擇、善於創造
機遇就是人生最大的財富。有些人浪費機遇輕而易舉，所以一個個有巨大潛力的機遇都悄然溜跑，成大事都是絕對不允許溜走，並且能縱身撲向機遇。
5、發揮強項－－做自己最擅長的事情
一個能力極弱的人肯定難以打開人生局面，他必定是人生舞臺上重量級選手的犧牲品；成大事者關於在自己要做的事情上，充分施展才智，一步一步地拓寬成功之路。
6、調整心態－－切忌讓情緒傷害自己
心態消極的人，無論如何都挑不起生活和重擔，因為他們無法直面一個個人生挫折，成大事者則關於高速心態，即使在毫無希望時，也能看到一線成功的亮光。
7、立即行動－－只說不做，徒勞無益
一次行動勝過百遍心想。有些人是"語言的巨人，行動的矮子"，所以看不到更為實際現實的事情在他身上發生；成大事者是每天都靠行動來落實自己的人生計畫的。
8、善於交往－－巧妙利用人力資源
一個人不懂得交往，必然會推動人際關係的力量。成大事者的特點之一是：善於靠借力、借熱去營造成功的局勢，從而能把一件件難以辦成的事辦成，實現自己人生的規劃。
9、重新規劃－－站到更高的起點上
人生是一個過程，成功也是一個過程。你如果滿足于小成功，就會推動大成功。成大事者懂得從小到大的艱辛過程，所以在實現了一個個小成功之後，能繼續拆開下一個人生的"密封袋"。
可以講任何一種手段，都可以導致一種結果，但這個結果是不是最佳的結果，恐怕就很難說了。成大事者總是選擇最佳的手段，達到最完善的結果，這就是非一般人所能做到的。因此在成功之路上，你要想成大事，首先要解決的問題就是：你的手段對你推動成功的計畫是否立竿見影！
非常實用的生活小常識
1.玻璃碎屑清不乾淨怎麼辦
如果玻璃片僅僅紮在了肉裡，那麼你自己把它挑出來就行了但這個世界上總會有人的運氣比別人稍微差了那麼一點。廣州一個哥們兒不小心摔倒在地上，恰好把一片小玻璃擠進了胳膊上的靜脈血管，然後這片玻璃慢慢隨著血液進了心臟。等到發現的時候，晚了，這個哥們兒不得不把胸腔打開，動了一個大手術。
教你一招：用個小小的麵團，在地上齊齊地滾上幾遍，就可以將殘留在地板上的玻璃小碎片黏起來。呃…其實你也可以用口香糖。但是要準備那麼一大坨口香糖可能會讓你的下巴脫臼。
2.切菜切了手怎麼辦
如果你臨時找不到創可貼，或者創可貼根本無法起到止血作用的時候，可以將蛋白塗抹滿紗布，再敷在傷口上。這是因為蛋白的成份能夠凝固血液，·當然了，你用的必須是生雞蛋熟的不算。而且用過的生雞蛋吃了之後請看下一條。
3.食物中毒後怎麼辦
如果你不小心吃了什麼鮮紅鮮紅的蘑菇啊沒炒熟的四季豆角啊，就準備催吐吧。但是還是有很多哥們拿手指頭在喉嚨淘半天都吐不出來，沒關係，可以在去看大夫之前喝一點肥皂水，這種東西可以讓你吐得連孕婦都自愧不如。
4.眼睛進了灰塵怎麼辦
閉上眼睛用力咳嗽幾次，或者撓撓鼻孔打兩個噴嚏，眼睛裡的灰塵就會自己出來了。很誇張是吧？它一點都不奇怪，人在咳嗽或者打嘖嚏的時候，淚腺會分泌出大量淚水，這些淚水可以幫助清理你的眼球，噴嚏足夠多對眼珠也有同樣效果。
5.嘴角爛了怎麼辦
如果嘴角爛了，不要用舌頭舔，不然唾液將在嘴角處殘留，形成一種高滲環境，導致嘴尾越發乾燥，進而糜爛。處理辦法也很簡單，不管吃什麼都放點醋或者雪碧，因為維生素B在弱酸的環境內更容易被人吸收。
6.怎麼鑒別雞蛋的新舊
把雞蛋泡在水裡；如果雞蛋在水中平躺著，說明它是剛從母雞肚裡摳出來的；如果在水中傾斜，說明己經生下來三四天了，若是直立著，可能已經存放了10天；如果雞蛋浮在水面上。那麼它只有一個用途。就是直接砸向黑心的房地產商。
7.怎麼去掉價格標籤
如果你送給朋友的禮物還沒有貴到讓你捨不得撕下價格標籤的時候，可以考慮用一下吹風機，這樣加熱過後的標籤可以被很輕鬆地剝離，而不會像平常那樣留下黑糊糊的一灘汙漬！我們沒試過，但相信微波爐效果更好。
8.倒楣的口香糖
根據最新的一項調查顯示，現在美國人均每年消費100片箭牌口香糖，而中國為人均每年11片。即便如此，人們還是能隨處看到丟棄的口香糖。要是這些可惡的東西粘在了你們家的牆上或地板上的話，那恭喜你，在作二手房交易時，它可能讓你為此付出代價。
教你一招：如果口香糖不小心郭在衣服上時，可以用冰塊鎮一下，等口香糖變硬凝固之後就可以輕鬆去除。如果像趙玉山那樣不小心挑在頭髮上了，別硬扯，不然你會揪下一大把頭髮。這時只要在口香糖及頭髮的四周抹上潤髮乳，稍後片刻，就可以用乾布擦掉了。
9.洗澡時傷口疼怎麼辦
還沒有痊癒的傷口接觸刺激牲的物質，除了會疼得你哇哇叫之外，還可能導致發炎。如果你不得不把傷口浸在冷水中，你可以先塗抹一層中性的油質物，比如面霜什麼的。這種東西可以把傷口與水隔離，讓你的痛覺打個很大的折扣。
10.怎麼保養CD片
如果不小心刮傷了CD片，沒關係，在電臺的工作人員那裡流傳著一個秘密方法：拿一支油性筆，不論什麼顏色，塗在刮痕上就可以還原受損的音質。只是刮痕太重就沒辦法了。當然你用的國產雜牌DVD機就不用這麼費勁了。
11.怎麼防止鏡面模糊
浴室中的鏡子常會因為熱蒸汽的關係變得模糊不清，如果不想它變得這麼模糊，可以在鏡面上抹上肥皂、再用乾抹布擦乾。這樣一來鏡面上就會形成一層肥皂膜。洗澡的時候就可以看清楚身上的泥是不是都搓下來了。
12.下雨天怎麼走道
雨天，鞋跟是硬直角的人容易在大街上走得自己兩後腿泥。解決的辦法其實相當簡單，只要走內八字，就可以把泥甩在兩旁。你要是願意，還可以穿上拖鞋走得再誇張一點，那樣不僅自己腿上沒泥，還能甩得身邊人兩腿泥。
昔日因 今日果
陳茂雄
高速公路改為計程收費之後，出了不少問題，加上執政黨的立委自己爆料，交通部長的言行出了不小的問題，造成民眾的怒氣沸騰。執政黨的政治人物表示，這些問題若沒有好好的處理，年底的七合一選舉就不必選了。年紀比較大的人就很清楚，若是在三十年前發生比現在還嚴重的問題，人民還是無感，更不用說「怒氣」。目前 政府官員的責任心遠不如以往，然而人民對政府的要求卻更高，能忍受的程度更不如以前，為何會如此，中國國民黨想過嗎？
馬英九的聲望民調連 一成都不到，這麼低的民調，雖未必是絕後，但至少是空前，所以會如此，主要的原因是經濟問題，人民過著苦日子，要執政者負責。台灣人以前一樣歷經更辛苦的日子，但沒有出現激烈的反應。一九七三年在一年之內物價上漲一倍，物資還嚴重缺乏，人民苦不堪言。一九八六年在兩年之內房地產飆漲一倍，無殼蝸牛活在絕望 中。那年代人民過著苦日子是認為自己的命運或賺錢的能力不如人，但今日民人民卻認為苦日子是執政者所帶來的，所以要馬英九開「鞋店」，執政團隊是否想過為什麼？
高鐵縮短了台灣各城鎮的距離，是台灣極為重要的公共運輸，可是高鐵要通車時（當時是民進黨執政），馬英九帶領中國國民黨高層抗拒，並表示高鐵是「破銅爛 鐵」，鼓動民眾拒絕搭乘。可是過了不久，馬英九及該黨高層還是偷偷的去搭乘，現在該黨則相當依賴高鐵，但對以前挑起民怨的荒謬行為並沒有道歉。民進黨執政 時為了使高速公路的收費站通車流暢，因而規劃了ETC車道，當時並沒有出現差錯，可是中國國民黨的民眾卻群起抗爭。在該黨執政之後，將ETC改為 eTag，並全面計程收費，而且出現太多瑕疵，民眾當然會抗爭，然而民進黨並沒有發動群眾抵制。
台灣人相當厚道，常會責備自己，很少怪罪他人，對政府相當支持，就算出現天災人禍，也認為是自己的運氣不好，生活再苦，也認為自己的命運不佳，不會給執政者壓力。可是民進黨執政期間，中國國民黨 一面癱瘓政府，一面唆使人民反對政府。現在是由中國國民黨執政，人民也一樣以該黨所傳授的手段對付該黨。「欲知前世因，今生受者是；欲知來世果，今生做的是」。
http://mypaper.pchome.com.tw/news/mhchen0201
這八句話句句精闢
1.不懂珍惜，給你座金山也不會快樂。
2.不懂寬容，再多的朋友也終將離去。
3.不懂感恩，再優秀也難以成功。
4.不懂行動，再聰明也難以圓夢。
5.不懂合作，再拚搏也難以大成。
6.不懂積累，再掙錢也難以大富。
7.不懂滿足，再富有也難以幸福。
8.不懂養生，再治療也難以長壽。
千指串殺人魔
天堂、地獄就在一線間，這一線就是心念，所以我們要時時照顧好自己的心。
在佛陀住世的時代，有一個名叫鴦掘摩的年輕人，他慕道心切懇求母親的成全，他拜了一個外道，修鍊升天之道。他謹奉師教，認真修習三年後，外道告訴他，如果能在四十九天裡，割取一千人的手指串成千指指鬘，這股力量，一定保證他升天！
相信老師的鴦掘摩，於是就埋伏在鄉村通往城裡的必經之道，只要看到有人經過，就一律格殺。幾個月後，殺人魔王的殘酷惡行，驚動全城百姓。佛陀知道後，就在一天午後，單獨上山。務農的好心人，不知是佛陀，而勸阻：「沙門！前路危險不可行啊！」佛陀微笑致意，依然向山而去。
佛陀乍然望見一位老婦人的背影。「這條路上，早無人跡，竟然有位老婦人，而且手上還提著東西？」佛陀心想，一定是鴦屈摩的母親，唯有母親，疼愛兒子，儘管兒子造惡多端，殺人不眨眼，她還是存著一分疼愛之心，送東西來給孩子吃。
走了一會兒，就看到了殺人魔王。年輕人殺人無數，良知泯沒，發狂似的，一心只想到千指上大梵天。所以，即使他母親，慈愛地向他說：「孩子，我送飯來給你吃，我是你的母親啊！」鴦掘摩已殺了九百九十九人，只差一根手指，就圓滿指鬘之數了，因此他拉住母親，一心只想取指。
「忤逆之罪，莫過於傷害親生的母親。」佛陀的聲音，使鴦掘摩的轉移注意，他看到了佛陀，整個眼睛都亮了；他老師說，殺母親與殺沙門，力量是一樣大。他覺得與其殺了母親，不如來殺沙門。因此，將目標向著佛陀而來，佛陀慈祥地看著他移動，反身向前，走的人徐步慢行，追的人跑得很快，幾個小時過去了，追的人已疲累不堪，喊著：「停下來！沙門！」佛陀回頭，若無其事，慈祥地笑說：「我永遠都停著，只是你不肯停。」
「他如此安然自在，為什麼自己全身都是汗？」鴦掘摩的心慢慢清醒了。「鴦屈
摩，你已迷失了良知……」佛陀見時機已到，開示說，地獄與天堂之門，只是一線之隔，殺人重業一定下地獄，更何況傷滅自己的親生母親，更是十惡不赦的忤逆重罪！想升天，一定要積聚善愛的功德，而且身心清淨，才能上升大梵天！
佛陀慈祥的容顏，智慧的法語，使鴦掘摩如夢初醒，狂心頓歇，他跪倒佛陀面前，禮拜、懺悔，虔誠請求佛陀慈悲度他出家。「善來！比丘！」在佛陀應允下，鴦掘摩終於走入佛門，依止正道。
佛陀以其威德，慈祥、恬靜的身心、莊嚴的形態，轉動了這位心志發狂的人的心。這就是慈悲、寂靜的力量，能降伏狂亂心迷的人。
把握今生 別想來世
人這一輩子，可能覺得活得很累！無論男女，從你到世界的那一刻起，你註定要度過你漫長的人生、經歷無數的磨難。走在人生的旅途中，會遇見各種人，有朋友、有敵人、有知己、有愛人。活著就要過得精彩。
人生短短幾十年，最多也就是40,000天而已。等你終老時刻，一切都歸於塵土，什麼也無法帶走。人生最需要珍惜的時刻，無非就是天真的童年、激情的青年、享樂的中年、天倫的老年，能完全掌握在自己手中的日子，也就短短的幾十年。由你懂事開始，你就要經歷拼搏、打拼人生，後面的路才能走好。
沒有一個人，能夠一輩子享受幸福快樂。人生要想一輩子，永遠都保證自己都是快樂的，那是不可能的。只有經歷過，才會懂得；只有痛苦過，才知道快樂時刻是多麼開心；只有愛過了，才知道心痛的感覺；只有付出了，才能獲得回報；只有辛苦過，才知道快樂其實是那麼不易；只有失敗過，才知道成功是那麼艱難。
人這一輩子，活著不是為面子、不是為別人、不是為金錢、不是為物質、不是為享受、不是為佔有、不是為工作。是為了自己，只有自己充實了、開心了、快樂了，那麼你終老時刻，才不會帶著遺憾走入塵土。
人生在世都不容易，懂得珍惜該珍惜的一切，懂得放棄一切應該放棄的，懂得把握一切應該把握的，懂得享受該享受的一切。讓自己這輩子，過得充實、快樂、健康。
珍惜自己身邊的一切吧！人生短短幾十年，時間很快就過去了，不要錯過後，再來後悔；不要失去後，才知道要珍惜；不要讓自己的一生，過得充滿遺憾！把握今生，不要期待來世。後悔無用，活得充實，人生才不會留下遺憾。
人生如夢，歲月無情。驀然回首，才發現，人活著是一種心情。窮也好、富也好，得也好、失也好，一切都是過眼雲煙。
想想，不管昨天、今天、明天，能豁然開朗，就是美好的一天；不管親情、友情、愛情，能永遠珍惜，就是好心情。
記得有一個經典短信，這樣寫著：曾經擁有的，不要忘記；已經得到的，更加珍惜；屬於自己的，不要放棄；已經失去的，留作回憶；想要得到的，一定要努力。累了，把心靠岸；選擇了，就不要後悔；苦了，才懂得滿足；痛了，才享受生活；傷了，才明白堅強。
總有起風的清晨，總有絢爛的黃昏，總有流星的夜晚。人生就像一張有去無回的單程車票，沒有彩排，每一場都是現場直播。把握好每次演出，便是對人生最好的珍惜。把握現在，暢享人生！
正確處理表皮創傷
分為表皮、真皮和皮下組織。皮膚上也存在有毛囊、豎毛肌、指甲、皮脂腺、汗腺等附屬器官。皮膚的厚薄因年齡、性別、部位等因素而異，通常眼瞼部位的皮膚最薄，而手、腳掌的皮膚最厚。
一、 表皮
表皮厚度約為0.1～0.3公釐，由外而內可以分為五層，最外層是角質層，厚度約為0.014～0.02公釐，最外層的陳舊角質累積一定厚度後，會形成皮垢而脫離。角質層提供表皮基本的防護、防曬、保濕等功能，並直接接觸所有美容保養用品。
二、 真皮
真皮層包含骨膠原、膠原蛋白及玻尿酸等三種重要成份。骨膠原形成95%的皮膚細胞，主要是構成真皮細胞網層組織；膠原蛋白維持皮膚彈性；玻尿酸保持皮膚水份。
真皮內的毛囊，可以生出毛髮；勃毛肌可以控制毛髮矗立，負責保持體溫；皮脂腺分泌皮脂，防止水分蒸發；真皮內還有感覺細胞，可以感受到觸覺；還有不少汗腺，這些是調節體溫的非常重要的構造。
三、 皮下組織
在真皮層之下為皮下脂肪層，具有保存體溫，提供物理性撞擊之緩衝功能。一般而言女性較男性為厚。
正確處理表皮創傷「看我這皮膚多漂亮！」。 一位親 戚在與 醫師聚餐後向大家展示他的小腿。
大約 2 週前他不小心被摩托車的排氣管燙出一個長 6公分、寬約 3公分的 二度燒傷。診所護士將水泡弄破，敷上藥膏，然後得每天去換藥。
據他描述，每次換藥光是拿掉傷口上的紗布就痛不欲生， 而且傷口還一直冒血。在傷後三天他碰到醫師，因只穿短褲而多禮地道歉，醫師也才知道他受傷的經過。
他要醫師幫他檢視傷口，醫師只瞄了一眼，手都不願動一下， 在他動怒之前醫師趕快跟他解釋，並教他如何自我照顧這個傷口。他照辦之後傷口順利癒合，長得十分漂亮， 當然他得拿出來炫耀一番。
表皮擦傷或二度燙傷都造成皮膚的表皮細胞損失或死亡， 真皮層暴露在外十分疼痛，也會一直冒血。處理這種傷口是覆蓋上一層油布或紗布，之後便不再去拆它。 每拆一次便將好不容易生長新的表皮細胞再撕掉，這個動作十分痛， 而且破壞了癒合的過程。
正確的作法是留住這個黏住的紗布，每天用消毒溶液， 我們愛用水性優碘，由紗布上滲進去防止傷口感染即可。受傷的表皮會沿著傷口邊緣向內生長出新的表皮細胞， 當生長完成時， 覆蓋在上的紗布與其下凝固的組織液和死皮會自然順勢掉下， 如此過程大約費時十天至二週。簡單的照顧，不花錢便可以完成一個完美的換膚與傷口癒合了！
（作者現為台南奇美醫學中心骨科主任）
他山之石／劉屏專欄～踢爆黑心 美鼓勵員工吹哨
這兩天民主體制再度發生了令人遺憾的事，居然行政團隊辛苦壓低房價的努力，立法機關卻悄悄的修法開了一扇門，讓房地買賣實價登錄產生漏洞…
財團與民意代表的勾結在民主體制中是未解的問題，底下這篇文介紹了美國的捕漏兒（吹哨者）法案，鼓勵知道大公司或大廠暗中缺德行徑者或員工勇於檢舉；這樣的法案，行政團隊要提案，立法機關要快通過才是為公眾利益的政府，而我們大眾更要去督促行政與立法。
只是很奇怪的是這些媒體，對於此次提案修法讓實價登錄產生漏洞的立法委員名單在媒體中看不到，或者是我自己沒看到？無論如何，媒體的力量在哪裡？你們還看媒體嗎，別再笨了！我早就不裝電視看新聞…！
最後，誰知道這些委員的請賜知？我們給他用力的傳…！
摘自中時電子報／http://news.chinatimes.com/forum/11051402/112013060600473.html
台灣最近爆發工業澱粉摻入食品的新聞，這並不令人意外。為了賺錢，黑心商人有什麼做不出來。真正令人意外的是，根據新聞報導，這種事竟然已經幹了四十年，完全沒有被外界察覺。
業界全面的犯行，規模如此之廣，時間如此之久，卻沒有一個人發現蛛絲馬跡，是檢驗單位失職？竟沒有一個人透露丁點兒風聲，還是保密切結落實有效？不禁讓人想到，社會除了需要掀開塑化劑黑幕的「楊技正」，更需要有正義良心的「蔔漏兒」（whistle blower，揭發者）。
台灣發生工業澱粉疑雲之際，美國一家著名藥廠的非法添加物訟案結案，被處高達五億美元（約合新台幣一五○億元）的罰款，分別用以賠償消費者、繳給政府以及訴訟費用等。最受關注的是，其中四千八百六十萬美元（約合新台幣十三億七千萬元）由這家公司一位前任高階主管撒科爾（Dinesh Thakur）獨得，獎勵他挺身而出，揭發美國近年最駭人聽聞的非法添加物案。
這是美國近年最大一筆「蔔漏兒」獎金。在撒科爾獲獎之前幾天，加州一家連鎖醫院因為弊案而繳交钜額罰款，其中兩位「蔔漏兒」獲得二百八十萬餘美元。
短短幾天，兩度證實了美國的《蔔漏兒保護法》（Whistleblower Protection Act）等法律的巨大功效。因為沒有人比員工更瞭解內情。與其寄望檢驗單位，不如鼓勵員工勇於揭發。美國朝野有此共識，所以國會在一九八九年審議這項法案時，參議院及眾議院都是將近全票通過。兩院一共五百卅五席，加起來只有三張反對票。老布希總統簽署時，稱其為「羅斯福總統（的新政）以來，美國針對企業界最重大的改革」。
撒科爾的四千餘萬美元還不是最大的一筆獎金。去年九月，一家金融公司造假帳、逃漏稅被查獲，「蔔漏兒」獲得的獎金甚至高達美金一億零四百萬元（逾新台幣卅億元）。
之所以會有這麼高額的獎金，是因為法律規定給予重賞，例如撒科爾的獎金是藥商支付給政府罰款的二十一％。法律規定要對他們的身分保密，但撒科爾本人願意公開，所以大眾才知曉。他這麼做，為的是鼓勵更多人勇於揭發。
除了法律，民間還有「全國蔔漏兒中心」，任何人如果不信任政府，擔心被官員出賣，或者要檢舉的對象就是政府，儘可以放心找這個非營利組織。中心有資金，有律師團，並且與媒體、其他非營利機構維持良好關係。中心有一項最了不起的成就：白宮提名某人出任政府要職，但那人曾經報復「蔔漏兒」，中心於是發起多項行動，終於迫使白宮撤銷提名。
美國之後，日、德、法、義、澳、以色列、印度、南非、土耳其等國相繼跟進訂定類似的法律。這樣的法律必然要求對「蔔漏兒」的身分保密，也不准任何公司、部門、同業對其施以報復，但真正穩妥的還是落袋為安。台灣前幾年出現過期九年的黑心巧克力，就是員工成功揭弊。然而這位員工的身分曝光，遭到資遣。如果像美國這樣給予钜額獎金，那也就不怕資遣了。
明知揭發會有風險，卻依然勇於揭發，除了重賞、法律保護之外，文化、人格特質也都扮演重要角色。美國媒體曾報導，這些「蔔漏兒」有一些驚人的相似之處，其中之一是個人信念。生化專家坎特爾（Tom Cantor）檢舉他服務的藥廠造假後，進出法院長達五年之久，以個人之力與企業巨擘時抗，有時心力交瘁，只因堅信自己的決定無誤，無怨無悔。最後藥廠認罪，他獲得四千餘萬美元的獎金。他們還有一個相似之處，即都是組織裡表現最好的人。或許正因為如此，他們對組織的期望很高，對組織的重大罪惡也就更難以容忍。
美國一篇讚揚「蔔漏兒」的文章在結尾寫道：「每個人都有個哨子（whistle），要用它」。
♡ 小英是2016 最好旳總統人選 ♡
又一證明^^ 【轉貼】美台勞說道：
2014-01-13 at 01:21:45
多位前輩先進在此，首次發言若有思慮不足的，請多見諒我在美工作近20年。差不多每月都會到台及亞洲一趟商務行。對台灣的近況發展並不陌生，而且常年來都會利用機會觀察比較各地的文化及發展。我必須承認我是小英迷，而且是在她2012敗選之後。
看一個人的高低，並不是在其風光成功之時，而是他如何面對失敗。
當她2012敗選，在如此巨大的挫折下，她沒有任何惡言及抱怨。她不但保有她的正面力並且持續帶領民間關懷弱勢及實踐她的承諾。我記憶中，台灣找不到第二個如此堅毅，體貼的人。我也常問自己，要是我，我做得到嗎？我想•••很難很難。另外，我要說我對她能力的評價。我目前是個美上巿公司的中階商業主管，主持年業務額也有十億美金。因為工作需要經常要面對全世界頂尖客戶及重要商業談判。在所有交涉中尋求最大的雙方利益。這不只要深入瞭解對方利益動機，背景，立場。更重要的是要清楚定下自己的期望目標，再來仔細在策略面中計算手上籌碼強弱多寡，及進退時機。商場上沒有人會白白送你好處的。
我在一般企業中的談判，就己經高手如雲，花招百出了。更不要說小英在WTO中面對的是全世界各國最頂尖的精英部門人員。她還能有効的捍衛台灣利益立場。我的專業認知上，對她不只佩服而已，更是崇拜。其實有個例子可能解釋我的觀察。
大選前，有美國觀察團來台想接與三組候選人面談。不知大家是否記得，只有一位（小英）不跟美國人見面。之後就有一位前美國在台官員開記者會喑示支持馬。馬上任後立刻回送大家美國牛肉。我並不是說美國牛不好（我也每天吃）。重點是，這是個無能自私的交易。犧牲大家去換取美國支持。小英的能力早就看穿美國動機，每個會議及重要見面都有其對價目的。她寧可放棄美國背書，也不願意把我們賣了。騜的私心底及低談判能力早就被人摸清。美國人精準出手，一招就讓騜臣服。
中國及那些紅頂商人支持騜，也都有對價的。更不要說中國對台灣之間的談判，他們不支持個最無能的人好來使喚那才有鬼咧。小英思慮清楚，有毅力，有堅持及無私。她很強，是中國最怕的人。中國不愛小英，才是我們該支持她的理由！
左手握右手的珍貴
有這樣一個流傳很廣的故事/一日在酒桌上，酒至半酣之時，面紅耳赤之間，一男人說開了酒話："握著小姐的手，好像回到了十八、九；握著小姨的手，後悔當年拉錯手；握著情人的手，一股暖流上心頭；握著女同學的手，後悔當初沒下手；握著老婆的手，猶如左手握右手。"
席間一中年女人沈默半晌，說道："左手握右手說的好呀"眾人都止住笑聲看著她。女人繼續說："拉著別人的手，消魂也好，盪魄也罷，過後都可以丟掉，只有左手或右手丟掉就殘疾了。"兩手完好的人，對待婚姻和人生若持這種態度，骨子裡實則埋藏著一份驕傲。
人，一旦失去了任何一隻手，就會真正知道左手握右手的珍貴。一個人不經意將自己的左右手相握的時候，會自然而然產生一種歸屬感，這份歸屬感是實在而飽滿的。
左手握右手的婚姻有著秋水般寧靜綿長的境界。隨著歲月的推移，年齡的增長，婚姻中人都會在許多的無奈與困惑中，被磨平的稜角，被消散的激情。但那些深藏在思想皺折裡，沾染在生命白髮上的情感依然動人心魄，引人入勝。誰的手都會在歲月風霜的打磨中，漸漸失去曾經有過的那份魅力。
可以說，男女由自由戀愛到結婚，本質上是個由絢爛美麗歸於平淡的過程，剩下的就是"左手握右手"般的平淡的日子。這樣也許不夠刺激，不夠浪漫，然而較之"拉著別人的手"來的真切可靠。
世俗生活中，一個男人對待自己的妻子，只有預備了左手握右手的情感，才會感到沉穩，感到親切。其實，男人們都知道："握小姐的手太貴，握情人的手太累。"
只有相濡以沫的妻子的手，無論是失意還是得意，都會毫無保留地給你一生一世的似水柔情。等到有一天，一切都煙消雲散，男人女人若還能相攜走完人生的最後一程，那就不再是一種平淡，而是一種亙古不變、地久天長的人生美麗了。
聰明女人的嫁人經驗
我31歲才結婚，現在過得很好。自己也經歷了好幾段非常讓人痛苦的感情。現在，和愛人及其家人相處非常好。我想，我還是有些經驗可以給還在感情路上摸索的姐妹們借鑒的。我不是想自誇什麼自己過得好，只是我覺得我們更需要從自己的錯誤中學會成長，決不能在自己摔過的坑裏一摔再摔。希望這些經驗姐妹們在戀愛和婚姻中用得上。
1. 女生還是要努力讓自己出色些，從能力到容貌。
臺灣有名廣告詞：認真的女人最美麗。每個人都有選擇自己生活方式的權利，但一定要認真。對自己；對工作；對生活。這樣的女人就算不是天生麗質，也有一種自信從容的美, 也只有這樣的美，才能和時間對抗，其實也是好男人欣賞的類型。
可能很多姐妹不是工作上很出色的人，那麼能把自己收拾得乾淨清爽，也是一個很大的優點。不管怎麼說，現實中的男人還是首先容易以貌取人的，不是所有的男人都只愛最美的女人，對於乾淨清爽的女人，大多數男人都是有好感的。
2. 好男人，對自己有要求，對女人沒要求。
凡是自己對工作得過且過，卻對自己的女友有諸多要求的男人，還是敬而遠之比較好。這樣的男人，婚後變成毒舌男的機率最高。我們姐妹嫁人，最少要求的是被自己的丈夫尊重，認為自己有權利對妻子呼來喝去的男人不是好的結婚對象。
3. 嫁人最主要看人品，性格。
相似的性格，相似的人生觀、金錢觀是婚姻生活最好的保障。個性不同，兩個人平日裏都說不來，就算是全世界都公認是金童玉女，天生一對，也是不能嫁的，畢竟你的一生中大多數時間是要與他共度的，冷暖自知。
4. 一開始就說配不上你的男人，以後他永遠都會配不上你。
對一些出色的女生來說，總會遇上一些看似潛力股的男人，你為他改變自己，付出全部，他卻說，你對他太好了，他的（學歷，金錢，能力，地位，相貌等等）配不上你。我身邊好多姐妹們的例子證明，沒有自信，只能靠你屈就才能交往的男人，以後對你不會好的，你的出色只會讓他更自卑。
5. 託付終身前，要看一看他的家人。
不是看他家有多少錢，是看他家家人是不是家庭和睦，關心禮讓。一個家人中有男人打女人，大家還不聞不問，裝作沒看見的家庭，以後也不會管你的死活的。每個家庭都有缺點，要問清自己男友的態度，一味愚忠的男人，心裏對妻子的尊重是有限的。
6. 對自己手緊，對女友也手緊的男人沒有情趣。
對自己手鬆，對女友手緊的男人一定自私，是最不能嫁的。金錢是最能看出一個男人本質和感情的東西。姐妹們談戀愛不是談錢，但如果他在錢上讓你感覺不對，就該好好想想他是不是合適你了。在談戀愛的時候，正常的消費是應該的，見面開始就說清要AA的男人太精于算計，也太怕吃虧了。在未來的婚姻中，有許多需要人犧牲的地方， 這樣的男人會最先跑掉。
7. 打人的男人不能要，被打一次一定要分手。
花心的，腳踩幾條船的男人不能要，發現一次一定要分手。老話說了，當斷不斷，反受其亂。
8. 戀愛中女生要有自己的底線。
決不能因為愛他，就放棄自己的尊嚴，侮辱自己的父母，拋棄自己的工作。好的感情，婚姻一定是雙贏，而不是單方面的犧牲和成全。
9. 遇到自己喜歡的男人，一定要勇敢去追。
單戀是最傷人的，也是最沒有結果的。
10. 有話明說。
有什麼想法，說出來，不要讓男人去猜，能溝通，你的生活會更快樂。不能溝通，說明你們的幸福還沒有保證。我想，沒有一個男人是以猜女友心思為樂的。為這個原因，失去一個好男人，真的很可惜。
11. 不要一開始就在男人面前做賢慧狀。
如果他對你的付出心安理得，卻不懂回報，他有大男子主義的嫌疑。如果你時間長了，心裏放鬆了，做得沒有以前好，他會很受傷，會覺得你騙了他或是你不愛他了。
不如一開始，就有分寸的表達愛意，給他表現的機會，讓他為你做些事。說實話，男人對自己付出的東西印象比較深刻。他為你做得越多，付出越多，他對你越留戀，越不開。反而，你的付出，他的獲得他比較沒感覺。在婚姻中，常幹家務活，常照顧孩子的男人放棄婚姻的可能性要低得多，也正是因為這個家是他辛苦造就的，他更捨不得放棄。
很多花心狠心的男人都有一個最賢慧，無私的女人在默默付出。我最終下決心嫁給自己的男友，是因為他和我說：我非常操心你，我總怕你過得不好，或是遇上什麼事，只要一不看見你，我就非常擔心你。他的付出和我的感激是我們倆最好的相處模式。
12. 當斷則斷。
人人都有犯錯的可能，但如果一錯再錯，就是自己有問題。好多姐妹因為"和他在一起N年了"，"他是我第一個男人"，"我為他流過N個孩子了"，"我為了付出了……""我已經……歲了"而忍受和一個不善待自己的男人生活在一起，最後受傷的還是自己。我的一個朋友和我說過：這個世界上的事，沒有一成不變的，它要麼變好，要麼變壞，總之，沒有不變的。這句話直接促使我走出了一段不好的感情。因為，我知道，如果要變，那段感情只會變得更差，以後我受得傷會更多。我的勇敢是我現在過得不錯最堅實的基礎。
13. 因為愛而愛，不是為了一場漂亮的婚禮或是夢想中奢華的生活而愛。
一切幸福都需付出代價，但不要讓有些代價毀了你的一生。年輕的女生容易被虛榮所蒙蔽，但在真正的婚姻中，那個能在夜裏給你蓋上蹬掉的被子的男人才是值得託付一生的男人。
14. 要珍惜真正愛你且對你好的男人。
好的男人會以真正對你有益的方式對你好，不是縱容你，也不是以愛你的名義束縛你。這樣的男人很少，如果遇到了，一定要珍惜。年輕的男人往往會以純真的方式愛自己的女友，他可能不成熟，但他的愛是真的，不要輕意放棄。以後在社會上歷練多了，你才會知道一顆真心有多寶貴。
15. 一切都來得及。
這個世上有很多好男人正是苦苦尋找另一半。不是所有的男人都只愛處女，也不是所有的男人都會在乎你以前的婚姻，更不是所有的男人都在意你的年齡學歷。有很多好的婚姻中，男人愛的，是自己女人的笨，天真及及圓圓的身材，或是嘴角的那顆痣。你受過的傷，他會加倍疼惜，你的勇敢，會讓他更加尊重。所以，即使受了傷，也要像金三順一樣，勇敢去愛，就像沒有受過傷一樣。你只有首先開放了自己，這個世界才會放開你。
16. 不要為男人一開始的追求就付出自己的心。
好男人和壞男人在追求你之初，都會關心你，接你送你，給你發短信，在你生病時照顧你。不要一有人對你好，你就馬上陷進去，想一想，多看一看，再做決定。一般，四個月，足夠的接觸，足以讓你瞭解他。網上的交往不算的，再長時間的網路接觸也不算的，真實的生活才有意義。你要和他一起吃飯，逛街，一起做些事，才能瞭解他。你過得快不快樂，你自己知道。很多時候，不是男人在欺騙我們，是我們自己在騙自己。
17. 如果愛他，接受他的現在，別幻想他的改變。
如果他能改，當然最好，不然，就想一想，你能不能接受。婚前的每一個缺點，婚後都會被放大。他抽煙，而你又愛他，就努力接受吧，婚後戒煙的男人太少了。其他缺點也是一樣。
情侶間99%準確的預言
定律一：如果你的多數朋友不喜歡你的那一位，那麼，他/她肯定不是the right one.
定律二：分分合合，分分合合，最終還是要分的。
定律三：三個月是個坎兒，一段感情一般來說，三個月的時候就可以見分曉了。
定律四：有了分歧就要說出來，不然要成心病，然後會變成分手導火索。
定律五：一個女人如果一事無成，但擁有一個非常優秀的男人，周圍的人會覺得她很幸福。一個男人如果一事無成，但擁有一個非常優秀的女人，周圍的人也會覺得他很失敗。
定律六：一個為你做出一件轟轟烈烈的"大事"的人，不一定真的愛你。真正愛你的人，他每天都會為你做著無數小事，數十年如一日。默默對你好，已經成了他的習慣。這樣的男人，才是你的Mr.Right。
定律七：大肆宣揚自己跟對方有多幸福的人，比如各種兩人的相愛自拍貼在豆瓣校內微博之類上的人，必分。因為真正的幸福是不需要炫耀的，兩個人都懂的，不需要人們來圍觀的。
定律八：兩人分手，其中一方一旦找到新人，另一方會立刻有把他/她奪回來的衝動，即使心裏明白自己跟他/她並不合適。
定律九：如果一個人的交往名單中除了極品，就是傻逼，那麼這個人不是極品，就是傻逼。
定律十：有時候我們去傷害一個我們愛的人，並不是我們真的想傷害他，只是為了向自己證明他們還在乎。如果你並不是要證明什麼，而是真心想傷害一個人，最好的辦法就是：讓他們覺得他們做什麼都傷害不到你。簡而言之就是讓他們覺得你根本不在乎了。
定律十一：一個人對待服務員的態度，就是交往幾個月後對待你的態度。個人認為這條非常準。如果一個人對服務員都能紳士又寬容，對待自己的交往物件也多半如此，一個人如果對待服務員都又吼又叫，吹毛求疵，對待自己的交往物件也不可能好到哪裡去。當然，排除那些態度確實很惡劣的服務員。
定律十二：相愛不是互相凝視，而是一起朝著同一個方向展望。如果你倆只是互相吸引，而對生活沒有一個共同的期望，這樣的愛情多半只能開花，結不了果。
定律十三：勾搭初期誰要認真，誰就輸了。
定律十四：頻繁讚美你，恭維你，卻對你沒有任何付出的男人，趕緊讓他滾，他肯定是在用下半身思考的。判斷一個人是否喜歡你，不應該聽他說了什麼，而應該看他做了什麼。
定律十五：兩個弱勢的人在一起，可能成；一強一弱在一起，也可能成；兩個強勢的人在一起，必分。
定律十六：真正喜歡你的男人，不會主動提出過分要求，因為他們害怕破壞自己的形象。
定律十七：兩個不開心的人在一起，只會更不開心。不開心的人一般比較悲觀，兩個悲觀的人在一起，悲觀情緒互相影響，只會搞得兩個人更悲觀，更憂鬱。
定律十八：如果一段感情到了需要"被拯救"的階段，那麼這段感情離結束也不遠了。
定律十九：一個人如果欺騙了你一次，他/她肯定還會欺騙你第二次。
定律二十：如果你老為自己找理由，多半是因為你不夠愛對方；如果你老為對方找理由，多半是因為對方不夠愛你。
定律二十一：如果你太過糾結對方的前任，那麼你也會變成前任。
定律二十二：愛情會給人"少了他/她，我就活不下去"的錯覺，其實誰少了誰，都能活下去。
定律二十三：如果把自己放在一個卑微的位置，去乞求愛情，那註定得不到真愛。
定律二十四：就算你很著急找物件，也不要讓別人看出來。質量好的人都會被這種"饑渴"嚇跑的。不要在自己的任何社交主頁上頻繁地透露自己很孤獨寂寞，希望談個戀愛的想法。
定律二十五：不要指責男人不成熟，所有男人都有不成熟的地方。
定律二十六：不要覺得一個男人對你沒有當初好，就是不夠愛你。男人追女人的時候，當然對她是百依百順，但是熱戀期一過，肯定就不會那麼殷勤了，這是最正常不過的現象，但是有些女人卻因為受不了這種"落差"而導致分手。
定律二十七：真有拆不散的夫妻，小三再努力都沒用。
定律二十八：愛情再偉大，也改變不了一個人的本性。如果遇到混蛋，不要幻想你能改變他，讓他滾蛋吧。
定律二十九：分了手，一般說"請不要再聯繫我"那方，往往是還在受傷那一方。
愛的試金石－向愛你的男人要錢花
在愛情中，女人不要怕俗，儘管一個男人給你花錢不一定是愛，但不願為你花錢絕對是不愛，檢驗一個男人是否愛你，錢往往是最有效的試金石。假如你愛上了一個男人，卻又不確定這個男人是否愛你，那麼，向他要錢花。
真正愛上你的男人，一定是捨得為你花錢的男人。如果他只肯對你不停地甜言蜜語，卻不捨得為你花一分錢的話，那十之八九是假愛。向愛你的男人要錢花是張愛玲的話：花著他的錢，心裏是歡喜的。花他的錢，不是因為女人的貪婪。
因為女人也不是隨便哪個男人的錢都會拿來花的，同樣是過盡千帆的慎重選擇，女人用可否花到他的錢來驗證他的愛，而男人是用她是否願意花他的錢來試探她的愛。所以一個男人願意他所愛的女人花到他的錢。
你要了錢，他說你俗，然後轉身走人的男人，記得千萬別留戀，要果斷斬情絲。有位作家曾說過：給所愛的女人花錢，是一個男人最基本的禮貌。愛的一部分是心靈；愛的另一部分，是肉體；愛還有一部分，不是那麼舉足輕重，卻也不能不重視的，那就是錢。
愛情中，女人別怕俗，儘管一個男人給你花錢不一定是愛，但不願為你花錢的男人絕對不愛你。如果一個男人因為他的女人花他的錢不快樂，那麼這對男女是註定一生不會快樂的！
喜愛喝茶嗎？
講究喝茶四季有別，即：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。其道理在於：春季，人飲花茶，可以散發一冬積存在人體內的寒邪，濃鬱的香苛，能促進人體陽氣發生。夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心。秋季，飲青茶為好。此茶不寒不熱，能消除體內的餘熱，還原津液。冬季，飲紅茶最為理想。紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質，能助消化，補身體，使人體強壯。
據報導，英國科學家表示，每天喝茶4杯茶比喝8杯白開水更有益於身體健康。喝茶不僅可以補充水分，還可以預防心臟病和癌症。該項研究表明，喝茶除了補充體內水分，堅持每天喝茶還能夠使患心臟病的風險降低11%，茶中的咖啡因可以集中注意力。研究人員指出，關鍵在於茶含有大量的抗氧化劑"類黃酮"，從而能夠防止細胞損害。茶是類黃酮的天然來源，僅僅3杯茶中所含的類黃酮就是一個蘋果含量的8倍。科學家表示，喝茶對身體有諸多好處，每天喝茶4杯能夠達到最好的效果，但不宜多飲
1、喝茶可預防蛀牙－喝茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，還可防治齲齒。
這是因為茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較難溶於酸的"氖磷灰石"，這樣如同給牙齒加上一個保護層，提高了牙齒的防酸杭齲能力。利用茶防齲是牙齒保健的途徑之一。因此，可在兒童中推廣用茶湯漱口、刷牙和飲茶。低氟地區，提倡飲用一般低檔茶（高檔茶和名茶含氟量較低），可以防止齲齒。每人每天飲用10克茶葉沖泡的茶湯，即可滿足人體對氟的需要。含氟量較高的茶葉有福建"烏龍茶"、雲南、"滇紅"、浙江"杭綠"、江西"茉莉花茶"和貴州"茯磚"等。
2、喝茶有預防心血管疾病的作用－飲茶對心血管疾病如高血壓，冠心病等有一定的防治作用。
有人通過臨床實驗證實，一個月中日喝三碗沱茶的人，他們的血脂下降了13％，膽固醇也有所減低，對80名高血壓患者進行臨床試驗，結果有30名患者經用綠茶進行五天治療後，有的血壓下降，有的恢復到正常；有人還對喝茶與冠心病的關係進行了研究，分為不喝茶、偶爾喝茶、常喝茶三個組，發現不喝茶的冠心病發生率為3.1％，偶喝茶者患病率為2．3％，常喝茶者為1.4％。由此可以看出喝茶對預防冠心病的效果。研究表明，茶多酚和茶色素均有很強的抗氧化作用，它可以誘導體內抗氧化酶活性，抑制致癌物的代謝活化，抑制腫瘤的異常增生，它還能中斷或阻止脂質過氧化、清除超氧化物自由基和羥自由基，從而抑制動脈粥樣硬化。
3、茶葉是腸道疾病的良藥－醫聖張仲景說："茶治便膿血甚效"。
茶中的多酚類物質，能使蛋白質凝固沉澱。茶多酚與單細胞的細菌結合，能凝固蛋自質，將細菌殺死。如把危害嚴重的霍亂菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中浸泡幾分鐘，多數會失去活動能力。因此，中醫和民間常用濃茶或以綠茶研末服之，治療細菌性痢疾、腸炎等腸道疾病。方法是茶葉3克，水一碗，煎服，一日三次；或用濃茶一杯，醋20毫升，混合服下，一日三次；也可用茶葉、薺菜花各15克，煎服，一日三次，飯前服用。其次，用水泡茶時，如果飲用水不潔，茶葉能吸收水中的雜質，並使之沉澱，有淨化、消毒作用，這對預防腸道傳染病有好處
4、茶葉有防治糖尿病作用
糖尿病是一種世界性疾病。目前，全世界約有2億人患糖尿病，中國有三千多萬人患糖尿病。糖尿病是一種以糖代謝紊亂為主的全身慢性進行性疾病。典型的臨床表現為"三多一少"，即多飲、多尿、多食及消瘦，全身軟弱無力。此病中醫稱"消渴症"，屬下焦濕熱範疇。得病的主要原因是體內缺乏多酚類物質，如維生素B1、泛酸、磷酸、水楊酸甲酯等成分，使糖代謝發生障礙，體內血糖量劇增，代謝作用減弱。日本醫學博士小川吾七郎等人臨床實驗證實，經常飲茶可以及時補充人體中維生素B1、泛酸、磷酸、水楊酸甲酯和多酚類，能防止糖尿病的發生。對於中度和輕度糖尿病患者能使血糖、尿糖減到很少，或完全正常；對於嚴重糖尿病患者，能使血糖、尿糖降低，各種主要症狀減輕。
5、茶葉的清熱降火作用
茶葉是防暑降溫的好飲料。李時珍《本草綱目》載："茶苦味寒，……最能降火，火為百病，火降則上清矣。……溫飲則火因寒氣而下降，熱飲則借火氣而升散。"在盛夏三伏天，酷日當空，暑氣逼人的時候，飲上一杯清涼茶葉或是一杯熱茶，都會感到身心涼爽，生津解暑。這是因為茶湯中含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等與口腔中的唾液起了化學反應，滋潤口腔，所以能起到生津止渴的作用。同時，由於茶葉中的咖啡鹼作用，促使大量的能量從人體的皮膚毛孔裏散出。據報導，喝一杯熱茶，通過人體的皮膚毛孔出汗散發的熱量，相當於這杯茶的50倍，故能使人感到涼爽解暑。
6、茶葉的提神益思作用
飲茶可以提神益思幾乎人人皆知。我國歷代醫書記載頗多，歷代文人墨客、高僧也無不揮動生花妙筆，頌茶之提神益思之功。白居易《贈東鄰王十三》詩曰："攜手池邊月，開襟竹下風。驅愁知酒力，破睡見茶功。"詩中明白地提到了茶葉提神破睡之功。蘇東坡詩曰："建茶三十片，不審味如何，奉贈包居士，僧房戰睡魔。"喝茶可提神益思，其功能主要在於茶葉中的咖啡鹼。咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此，飲茶後能破睡、提神、去煩、解除疲倦、清醒頭腦、增進思維，能顯著地提高口頭答辯能力及數學思維的反應。同時，由於茶葉中含有多酚類等化合物，抵消了純咖啡鹼對人體產生的不良影響。這也是飲茶歷史源遠流長、長盛不衰、不斷發展的重要原因之一。
7、茶葉的醒酒敵煙作用
喝茶能醒酒敵煙，這也是眾所周知的事實。明代理學家王陽明的"正如酣醉後，醒酒卻須茶"之名句，說明我國人民早就認識到飲茶解酒的功效。因為酒的成分主要是酒精，一杯酒中含有10%～70%的酒精。而茶葉茶多酚能和乙醇（酒中主要成分）相互抵消，故飲茶能解酒。喝茶不僅能醒酒，而且能敵煙。由於茶葉中含有一種酚酸類物質，能使煙草中的尼古丁沉澱，排出體外。同時，茶葉中的咖啡鹼能提高肝臟對藥物的代謝能力，促進血液迴圈，把人體血液中的尼古丁從小便排泄出去，減輕和消除尼古丁帶來的副作用。當然，這種作用不僅僅是咖啡鹼的單一功效，而是與茶多酚、維生素C等多種成分協同配合的結果。
馬雲太太張瑛所寫
我和馬雲是大學同學，畢業就拿了結婚證。馬雲不是個帥男人，我看中的是他能做很多帥男人做不了的事情：組建杭州第一個英語角、為外國遊客擔任導遊賺外匯、四處接課做兼職、同時還能成為杭州十大傑出青年教師……然而，婚後很長一段時間我都處在一種惶恐中，因為他的意外狀況層出不窮——
他忽然就辭職了，說要做自己的事業，然後就在杭州開了一家叫海博的翻譯社。翻譯社一個月的利潤200塊錢，但房租就得700。為了維持下去，馬雲背著麻袋去義烏、廣州進貨，販賣鮮花、禮品、服裝，做了3年的小商小販，養了翻譯社3年，這才撐了下來。後來他又做過《中國黃頁》，結果被人當騙子轟……
這種情況下，他忽然跟我說想湊50萬做電子商務網站。他很快就找了16個人抱成了團，其中有他的同事、學生、朋友。馬雲告訴大家，把所有的閒錢都湊起來，這很可能失敗，但如果成功了，回報將是無法想像的。他順便勸我，說他們如果是一支軍隊，我就是政委，有我在，大家才會覺得穩妥。就這麼著，我也辭職了，18個人踏上了一條船———阿裡巴巴。
草創時期的工作是不分日夜的，馬雲有了什麼點子，一通電話，10分鐘後就在家開會。他滿嘴的B2B、C2C、搜索、社區之類的專業術語我是聽不懂的，但他們開會我會很忙。他們白天開會，我在廚房做飯；他們半夜開會，我在廚房做夜宵，我頂著政委的虛職，幹著勤雜工的事。在沒有盈利前，每人每月500塊薪水，這點錢買菜都不夠，家裡的"食堂"要保證開伙，加班開會的夜宵品質必須保證。我本來當老師當得好好的，為什麼就成了一個倒貼伙食費的老媽子了？
煎熬了一年多，我問他我們現在到底賺了多少錢，他伸出一根手指頭給我看。"1000萬？"他搖頭："1億？"他還是搖頭，告訴我："100萬。""這麼少？""每天。現在是一天利潤100萬，將來，會變成一天納稅100萬。"
"兒子跟錢，挑一樣，你要哪個？"
如果說當初他說的回報是指現在的財富的話，這個回報的確很驚人。而我得到的回報是，我成為了阿裡巴巴中國事業部總經理。正在這個時候，家裡又後院起火———我們開始管不住兒子了。
兒子，應該也算是阿裡巴巴的"犧牲品"。他1992年出生，跟我們的事業同齡。那時，我們家一擠就是30多號人開會，滿屋子煙霧繚繞像個毒氣室，兒子關在房裡不能出來。吃飯的時候跟我們一起吃工作餐，這樣一來，兒子就長得越來越像他爸爸，瘦骨伶仃，像根火柴棍支起一個大腦袋。後來我們越來越忙，兒子4歲入託，一扔就是5天，週末才接回家來。
如今終於算是大功告成了，兒子也10來歲了。或許是受了馬雲的薰陶，他對網路格外有興趣，很快就學會了玩網路遊戲，上癮了，跟著同學泡在網吧捨不得回家。馬雲對兒子展開了說服教育，可在12歲的兒子面前，能言善辯的他敗下陣來。兒子只回了一句話："你們都不在家，我回來了也是一個人無聊，還不如呆在網吧裡!"
馬雲這次真急了，當天晚上就跟我商量："你辭職吧，我們家現在比阿裡巴巴更需要你。你離開阿裡巴巴，少的只是一份薪水；可你不回家，兒子將來變壞了，多少錢都拉不回來。兒子跟錢，挑一樣，你要哪個？"看兒子變成這樣，我也著急，但是我心裡卻不平衡：剛結婚的時候我本來就是打算做個賢妻良母的，結果被他"騙"進了阿裡巴巴；好不容易現在功成名就了，又讓我辭職回家做全職太太。他拿我當什麼？一顆棋子！
我辭職以後，對兒子的遊戲沉迷阻擊正式拉開，第一槍是馬雲打響的。那時正是暑假，他給兒子200塊錢，讓他去和同學玩電腦遊戲，玩上三天三夜再回來，但回來的時候必須回答一個問題———找出一個玩遊戲的好處。過了三天，兒子回來了，先猛吃了一頓又大睡了一覺，這才去彙報心得："又累又困又餓，身上哪兒都不舒服，錢花光了，但是沒想到什麼好處。""那你還玩？還玩得捨不得回家？"兒子沒話說了。加上我的看管，兒子於是慢慢就淡出了網路遊戲。
那時正是網路遊戲圈錢的時候，盛大、網易都推出了新遊戲，按照馬雲的作風，他是不會放過任何賺錢的機會的。但是他硬是沒有去做網路遊戲，他在董事會上這麼說："我不會在網路遊戲投一分錢，我不想看到我的兒子在我做的遊戲裡面沉迷!"
做個幸福漂亮的居家女人
兒子從小學到初中，我沒接送過他，都是自己背個書包去擠公共汽車。現在，辭職回家的我每天早上做好早飯，和兒子一起吃，再開車送他去學校。接著，我馬上去農貿市場買菜，回家以後兩葷一素一湯地搭配好，配上餐後水果，用一個分成三層的小食盒裝著，然後去兒子的學校門口等他中午放學。
我辭職回家半年後，兒子的成績在班上升了17個位置。班主任也說他不僅學習提高了，就連在班上的人緣都變好了，他越來越開朗、愛笑、寬容，從以前的內向學生變成了一個陽光少年!
我改變了兒子，兒子也在改變我。週末的時候，他會挽著我一起出去逛街。路過臨海路的時候，給我推薦一家叫"四季風流"的長裙專賣店。在我印象中，自從我進了阿裡巴巴後，我就沒穿過長裙了，我的衣櫥裡全都是白色、銀灰或者黑色的職業套裝，裡面的裙子也都是直筒套裙，那樣的裙子才符合我的身份。現在，我不必在乎這些了，我就是個居家的女人，我可以穿任何我想穿的衣服。兒子給我推薦了一條玫瑰紅的絲絨長裙，上面斜斜地綴著一圈金色的流蘇，一看就讓人喜歡。
我的衣著風格就此改變。有空的時候，我會去阿裡巴巴看以前的同事，大家看我的眼神都充滿驚訝，說我現在充滿了女人味，顯得比以前漂亮了許多。
馬雲有一次跟雅虎公司CEO楊致遠閒聊，楊致遠問起了我，馬雲這麼告訴他："張瑛以前是我事業上的搭檔，我有今天，她沒有功勞也有苦勞，我也一直把她當作生產資料。但現在我覺得，作為太太，她更適合做生活資料……"這話後來傳到了我耳朵裡，這話絕對不是杜撰———也只有像他這樣滿腦子都是事業的男人，才會把自己的太太也當作資料。不過，當生活資料的日子並不壞，在家的日子雖然平淡，但是每個收穫都值得讓我再三品味。
成功與財富的寓言
一名婦女發現三位蓄著花白鬍子的老者坐在家門口。她不認識他們，就說："我不知道你們是什麼人，但各位也許餓了，請進來吃些東西吧。"
三位老者問道："男主人在家嗎？"
她回答："不在，他出去了。"
老者們答到："那我們不能進去。"
傍晚時分，妻子在丈夫到家後向他講述了所發生的事。丈夫說："快去告訴他們我在家，請他們進來。"妻子出去請三位老者進屋。
但他們說："我們不一起進屋。"其中一位老者指著身旁的兩位解釋："這位的名字是財富，那位叫成功，而我的名字是健康。"
接著，他又說："現在回去和你丈夫討論一下，看你們願意我們當中的哪一個進去。"
妻子回去將此話告訴了丈夫。丈夫說："我們讓財富進來吧，這樣我們就可以黃金滿屋啦！"
妻子卻不同意："親愛的，我們還是請成功進來更妙！"
他們的女兒在一旁傾聽。她建議："請健康進來不好嗎？這樣一來我們一家人身體健康，就可以幸福地享受生活、享受人生了！"
丈夫對妻子說："聽我們女兒的吧。去請健康進屋做客。"
妻子出去問三位老者："敢問哪位是健康？請進來做客。"
健康起身向她家走去，另外兩人也站起身來，緊隨其後。
妻子吃驚地問財富和成功："我只邀請了健康。為什麼兩位也隨同而來？"
兩位老者道："健康走到什麼地方我們就會陪伴他到什麼地方，因為我們根本離不開他，如果你沒請他進來，我們兩個不論是誰進來，很快就會失去活力和生命，所以，我們在哪裡都會和他在一起的！"
路跑正夯，該如何預防跑步的運動傷害？
跑步是加強心肺能力最簡單的運動，只要有鞋子、有道路， 隨時都能跑。近幾年台灣的路跑活動愈來愈夯，但依據統計，每年約有40-50%的路跑民眾因跑步造成運動傷害，不論是為了健康或單純為了享受跑步而跑，如何避免運動傷害，應是首要考量。
運動傷害的原因大致上分為個人因素、不適合的鞋子或場地，以及錯誤的訓練方式。個人因素如高弓足、長短腳者易有運動傷害；但因為屬先天因素，且目前無足夠證據支持鞋墊或輔具可降低相關運動傷害，故不在本文討論。
工欲善其事，必先利其器，慢跑鞋加強了鞋底的緩衝效果以減輕地面衝擊力，跑步另外，一雙慢跑鞋壽命約500至700公里，儘管外型看似堪用，但實際上鞋底的緩衝已耗損。所以當慢跑鞋達到「里程數」，不要猶豫，換雙新鞋吧！
相較於跑步機，戶外的場地風景佳、空氣清新，但戶外的路面為了排水而有弧度，長時間跑在馬路的側邊，相當於強迫自己在長短腳的狀況下跑步；跑操場則因為長時間繞圈，會增加膝蓋腳踝的扭力及負擔，均容易造成運動傷害。因此跑步時應盡可能挑選平坦的路面，或至少交替在路面的左右兩側跑步。同樣地，跑操場時，順時針逆、時針方向繞圈的比例要相等。
不少跑者常訓練不足就去參加比賽，結果賽中、賽後苦不堪言；或者訓練過度，正式比賽前就因傷求醫。對跑者而言，每週的跑步距離增加太快，或者超高強度的坡度跑、間歇跑佔全部訓練量比例過高，都是運動傷害的危險因數。跑步的專家建議「10% Rule」的訓練原則：每週只增加10%上一週跑步的距離。例如本週共跑了20公里，那下一週就別跑超過22公里。對於初學者或易受傷的跑者來說，只增加5%或許是更好的選擇。別忘了跑步是一輩子的事，學會克制想跑遠想跑快的衝動，可以讓您跑得更長久。
有力的下肢及核心肌群，則可以減輕跑步時地面的衝擊力、並提供較佳的平衡，因此不妨把下肢重量訓練及核心肌群訓練列入訓練菜單裡。儘管目前的研究並未證實伸展（拉筋）可以降低運動傷害，但因為伸展是治療許多運動傷害的一部分，且絕大部分的運動教練依舊認為運動前後的伸展是必要的。因此，讓下肢的伸展成為暖身及運動收操的一部分吧！此外，仔細聆聽身體給您的訊息，當跑步會覺得痛時，不妨先休息3天，讓身體修復，避免累積成大傷害；然後在第4天時先輕鬆跑之訓練量的一半距離，確認身體回復了，再開始慢慢訓練。
作者小檔案
學歷： 臺北醫學大學 醫學系
經歷： 通過國際 ISCD 骨質疏鬆專業認證／臺北市立萬芳醫院復健科主治醫師／臺北市立萬芳醫院復健科總醫師／臺北市立萬芳醫院復健科住院醫師／中華民國復健專科醫師／台灣復健醫學會會
專長： 心臟復健、腦中風復健、腦外傷復健、脊髓損傷復健、骨質疏鬆、椎間盤突出、肩頸疼痛、周邊神經損傷、神經傳導暨肌電圖檢查、骨骼肌
本文作者【臺北醫學大學‧萬芳醫院／復健科醫師 許文彥】
『色即是空』的意思
心經文中有一段不錯的解釋：「一切你認為必須的，沒有一樣是絕對必須的」這就是『色即是空』的意思。」
「色即是空」是佛家用語，給人相當高深的感覺，很多人不瞭解其中的意思。其實這句話並不難懂，「色」就是指「一切你認為必須的東西」，包括任何物質層面或精神層面的事物。
「即是空」的意思就是說：「其實沒有一樣事物是絕對必須的」。所以「一切你認為必須的，沒有一樣是絕對必須的」這就是「色即是空」的意思。
你會發現，任何人能從特定領域的苦裡面得到解脫，都是因為在那個領域發現到這個事實。
佛法告訴我們要這樣做，可是無始以來的習慣覺得不一定要這樣做，理論上說要照著佛法，實際上卻隨著習氣轉，而且習氣會找出好多種理由來教我們應該這樣去做，這是我們的致命傷。~~~~~~~採自日常法師法語
色即是空－沒有什麼是絕對必須的
色即是空－解除害怕與恐懼的藥方
一位婦人在河邊尋死，被路過的船夫搭救了，詢問原因，婦人說，因為丈夫猝逝，覺得沒有丈夫，活不下去了。
船夫問：結婚了多久？婦人說：三年。
船夫又問：沒結婚前，做什麼工作？
婦人答：在村裡染布。船夫問：那時生活過得如何？婦人說：還算愜意。
船夫說：那時也沒有丈夫，為何活得下去？婦人啞然。
船夫說：找回那個沒有結婚前的你吧，那時一個人，不也覺得快樂嗎？
◎人的苦，來自於「必須」
一位旅館大亨發現，每天都有一位流浪漢坐在公園的凳子上死盯著他的旅館看，大亨愈來愈覺得好奇。有一天他終於忍不住走向那位流浪漢說：「不好意思，老兄，我想請教一下，為什麼你每天都盯著那棟旅館看呢？」
流浪漢說：「因為那棟旅館太美了，雖然我一無所有，睡在長凳上，但我每天這樣看著它，晚上就會夢到自己住在裡面。」
大亨聽了很得意，就說：「老兄，今晚我就讓你如願以償，我將讓你免費住進這旅館最好的房間一個月。」
一個星期以後，旅館大亨回來想看看流浪漢住的情形如何，卻發現這個人居然已經搬出旅館，重新回到公園的長凳上。大亨問流浪漢到底發生了什麼事？流浪漢說：「之前我睡長凳上，夢見住在旅館裡，那很好；可是一旦睡在旅館裡，我就夢見自己又回到硬梆梆的板凳上，真是可怕極了，所以我就待不下去了！」
大亨聽了哈哈大笑說：「原來人沒有的時候也苦，有的時候也苦啊！」
的確，人的苦其實 與「有」或「沒有」無關，而是跟執著有關，如果把得到的東西看成必須，沒有的時候羨慕，有的時候又恐懼失去，都苦。
◎沒有什麼是絕對必須的---色即是空
「色即是空」是佛家用語，給人相當高深的感覺，很多人不瞭解其中的意思。
其實這句話並不難懂，「色」就是指「一切你認為必須的東西」，包括任何物質層面或精神層面的事物。「即是空」的意思就是說：「其實沒有一樣事物是絕對必須的」。所以「一切你認為必須的，沒有一樣是絕對必須的」這就是「色即是空」的意思。你會發現，任何人能從特定領域的苦裡面得到解脫，都是因為在那個領域發現到這個事實。
我另一位朋友，曾在伊甸社會福利基金會擔任社工員（那時候叫做「伊甸殘障福利基金會」），他告訴我一個故事。
有一次一位母親打電話來他的部門求助，她說自己正值青少年的兒子意外撞斷了一根手指，由於無法接回，兒子傷心地整天躲在房裡，拒絕去上學。
接到電話的社工員說：願不願意帶孩子來這裡做個協談？
這位母親說：「孩子就是覺得自己殘缺，不願意見人了，我相信孩子不可能願意來到伊甸的。」
基金會安排了社工員前往探視，到了那一天，那位焦急的母親在兒子的房門前敲門，預先告訴兒子有伊甸的大姊姊要來探訪他，希望關心一下他的心情。但卻有東西重重地拋向緊閉的房門，並且聽見憤怒的聲音說：「你不要叫人家來，我不要人家管！」
約定的訪視時間到了，愁容滿面的母親前來開門，著急又抱歉地說：「實在很抱歉，我事先跟孩子說過你要來，但他很倔強，說什麼就是不肯見你。」
社工員安慰這位母親說：「別抱歉，我瞭解，不然讓我來試試看好嗎？他的房間在哪裡？」
母親指了指樓上：「就在樓梯口的那個房間。」
社工員說：「好，那麼麻煩您幫我拿一支枴杖到樓上等我。」我們的這位社工員是一位撐雙拐，兩腳穿著鐵鞋的重度肢障者，上樓梯的時候需要騰出一隻手來攀住樓梯扶手，所以需要另一個人將一支枴杖先拿到樓上等候，等一下她上樓後便能重新撐在腋下。她上樓的方式有點像撐雙槓，完全要用雙手的力氣讓雙腳離地，再落到階梯上，由於鐵鞋很重，每一次落地都會發出很大的聲響。
由於社工員上樓的速度很慢，又發出沉重的空咚聲，簡直就像無敵鐵金剛走上樓了。在房間內的青少年聽到這怪異又可怕的聲響逼近，覺得非常訝異和害怕，他忍不住打開房門一探究竟，而眼前所看到的一幕給他更加巨大的震撼：
一位兩隻腳都不能動的女孩子，要來安慰只是缺了一根手指的自己！
這位社工員還沒說一句話，這孩子已經覺得自己所有的自憐都是微不足道的了。關於快樂和自尊，那一根手指是否為必須？已經不言而明瞭！
◎沒有什麼是絕對必須的，也就沒有失去的恐懼
解脫「必須」的禁錮
如果有一天石油真的沒有了，我們的生活的確會起很大的變化，但是我們仍然能夠改變我們的生活形態，而繼續快樂的生活下去，原因很簡單，古時候的人並沒有石油，但他們不見得過得比我們不快樂。如果沒有手機、沒有網絡、沒有便利商店…人就會活不下去嗎？人就會不快樂嗎？當然不會。
認識到任何的「必須」都只是跟習慣有關，就是自由的關鍵。也就是說，一旦習慣改變，原先的「必須」就不再是必須了。比如習慣開車的人，就覺得有車是必須；習慣上網的人，就覺得網絡是必須…但對沒車、沒網絡的人而言，這些都不是必須，也就沒有失去的恐懼。
蘇格拉底曾經站在買賣百物的市場中開懷大笑：「看哪，天底下有這麼多我不需要的東西，我真幸福啊！」
改運五訣 行善助人 破劫積福
命運是可以改變的，伶姬特別提供一些技巧，讓大家為自己添福份、破劫難。
一、擔任志工：當個願意真心付出的志工，是個非常容易破劫的招數，社會上有太多可以付出心力的地方，只要有心，有付出，老天爺會看到你的努力，只是，行善要及時，也需要智慧，善行別用錯地方，這裡指的也並非擔任純宗教的義工，更別等到業障出現了，才想到要破劫，當然，行善永遠不嫌晚，畢竟，轉世過程是永續經營的。
二、捐血：如果擔心有血光之災或車關，捐血是個很好的破劫方式，又有益身體健康，一舉兩得。
三、捐助或認養弱勢孩童：沒有子嗣或曾經墮胎的夫妻，到各縣市家扶中心、育幼院、世展會等單位去認養孩子、捐款或利用假日去關心弱勢的孩子們，對於一心求子或心有愧疚的夫妻是個不錯的選擇，對於即將懷孕生子的家庭也適用，萬一孩子是來討債的，看到你們如此關心弱勢孩子，一定也會被感動，進而降低敵意，更心甘情願的來轉世。
四、有錢出錢：擔心破財，最好先捐錢贊助公益團體或機關，減少破財損失大錢的機會，但捐款前最好打聽清楚公信力及口碑，可別捐到騙子手中，成了助紂為虐，至於捐給誰呢？天上的祂們常說有兩條路可以走，贊助教育或醫療路線，其它弱勢也需要關心，不過，祂們特別提醒，所謂真正需要的地方，指的並不是捐給宗教團體或供養師父。
至於捐款時也是有技巧的，如果說捐十萬元可以破一個劫，最好分散成幾年來捐，每個月固定捐款，養成習慣，也可以藉此時時刻刻提醒自己關懷別人、感恩別人。
五、運動與保健：有病就應該要求醫，當然預防又重於治療，部分身體健康的問題雖可能源於過去的因，但絕大部分的疾病都是這一世才造成的，自己的健康有責任去維護，保健促進血液循環，增進身心的穩定度。
解決失眠的好方法
失眠是現代人的一大課題。睡眠不足，對身體的健康又很大的危害，要找到失眠的原因，對症下藥的解決失眠。在此介紹對失眠有幫助的方法。
．少量多餐。失眠的人往往會在淩晨3點左右醒來，這很可能是因為血糖降低、機體開始分泌腎上腺素所致。對此，營養學家建議最好在白天穩定血糖，每隔3個小時吃些東西，但一次不要吃太多；如果睡前感到饑餓，不妨喝點熱甘菊茶，吃點燕麥餅乾。
．補充正確的食物：易失眠的人，平時多補充含色胺酸的食品，及維生素B群，對失眠有很好的效果。服用安眠藥的患者，一樣可同時食用。
．關掉手機。講電話會讓人頭腦處於興奮狀態，這是很容易讓你失眠的原因。因此，如果沒有緊急事情，最好晚上關掉手機，情緒波動較大者，最好睡前兩小時就把手機關了。
．清理大腦。睡前還在思考工作或學業或人際關係的問題，是失眠一大因數，因此睡前就不要再去煩惱這些事了，不要然在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮隨時寫出來，這樣你就不再那麼擔心，可以安然入睡了。
．規律的生活。規律的作息時間有助於調節睡眠週期;而在週末時也不能睡太久，以免影嚮隔天的睡眠。
．深呼吸。重複幾次的深呼吸，可以產生令人放鬆的物質—腦內啡肽，舒緩情緒，讓大腦平靜下來。
．晚上不使用電腦。目前有研究，睡前看明亮閃爍的螢幕、玩線上遊戲等，會讓腦內覺得興奮，該睡覺時大腦還在高速運轉。
．保持腳的溫度。容易失眠的人，睡前可用熱水泡腳，冬天可穿襪子保持腳部溫暖能夠提高睡眠品質。
．如果你躺20分鐘都無法入睡，那就起床做點別的事清，直到有睡意再躺回床上。
以上的解決失眠的方法是常見的從生活中出發預防失眠，養成好的睡眠的習慣，嚴重的失眠患者要配合醫生找到適合自己的解決失眠的好方法。
失眠是飲食惹禍！別碰4種地雷食物
作者： 華人健康網 記者羅詩樺／臺北報導 | 華人健康網 – 2013年11月
晚上夜夜失眠嗎？日常飲食也可能會影響你的睡眠品質。
睡覺時總是翻來覆去，綿羊都數到數不清了，眼睛卻還是瞪著天花板，怎麼樣就是睡不著嗎？童綜合醫院營養治療科陳俞穎營養師表示，想要一夜好眠，其實從飲食方面著手最簡單，4種容易造成失眠的地雷食物，在晚餐或是睡前就要特別注意避免攝取。
導致失眠4大地雷食物
1.高脂飲食
肚子餓容易使人睡不著，但宵夜良伴經常是香噴噴的鹽酥雞、薯條等炸物，再加上一杯好喝的珍珠奶茶，但這樣的宵夜恐怕是滿足了口慾，卻影響睡眠；因為這類食物不但份量多，且油脂含量特別高，容易延長消化時間，進而影響睡眠品質。
2.辛辣刺激食物
酸酸辣辣滋味好又開胃，但如果在晚上或宵夜食用，太辣的食物（辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等）容易引起腸胃不適，或造成胃灼熱感，令人難以促進睡眠的氛圍，嚴重者甚至整晚跑廁所。
3.酒精
許多人常以為喝酒可以助眠，但其實喝酒雖然可以讓人快速入睡，但當酒精代謝後，半夜有可能突然清醒，再也睡不好，甚至還可能會出現宿醉現象，降低睡眠品質。另外人體對酒精的依賴性會逐漸增加，若想靠喝酒來助眠，最後恐造成無法節制、愈喝愈多的情形，長期下來就養成酗酒習慣。
4.咖啡因
咖啡因是一種中樞神經興奮劑，富含咖啡因的食物除了咖啡之外，在綠茶、烏龍茶、碳酸飲料、巧克力中也都有，盡量避免在睡前攝取。
避開了讓你睡不好的地雷之後，如果想要提升睡眠品質，選對食物也很重要。陳俞穎營養師表示，在晚餐或睡前當肚子飢餓時，可以健康攝取而幫助睡眠的食物大致上可分為3大類。
有助睡眠的3大類食物
1.富含色胺酸的食物
色胺酸（Tryptophan）是天然胺基酸的一種，為大腦製造血清素的原料；而血清素的作用在可減緩神經活動、讓人放鬆、引發睡意。富含色胺酸的食物如乳製品、堅果類（葵花子、芝麻、南瓜子）、蜂蜜、雞蛋等。但須注意乳製品選擇以脫脂或低脂為佳，而堅果類屬油脂類，過量攝取將不利於體重的控制。
2.富含纖維的碳水化合物的食物
過度飢餓容易使人睡不著，如果非要吃宵夜的話，可以選擇高纖低醣的食物；如一份水果(棒球大小的水果一顆)或是一碗麥片粥再搭配一杯富含色胺酸的溫牛奶，就是一份助眠又健康的宵夜。
3.富含γ-胺基丁酸(GABA)的食物
人睡覺後可消除疲勞，是因為睡眠時會產生γ-胺基丁酸，這是一種人體可自然產生及合成的胺基酸，能調節交感神經系統之作用，以抑制或阻斷神經細胞過度興奮，具有消除神經緊張，舒壓安眠的功能。因此可多攝取富含GABA之食物，如發芽米、蕈菇類、納豆、番茄、味噌、南瓜、高麗菜、泡菜等。
陳俞穎營養師補充表示，良好的睡眠品質不僅能幫助隔天思慮清晰、活力百倍，也是讓體內賀爾蒙正常作用，維持新陳代謝、健康享瘦的重要關鍵。掌握以上幾點食在重要的要素外，再搭配規律作息，適度運動，以及就寢前先養成培養睡眠情緒（播放輕柔的音樂、少看易使情緒起伏激烈的影集、避免使情緒緊張的遊戲、維持良好舒適的睡眠環境），就可輕鬆擁有一夜好眠！
活得藝術
1. 人要懂得認輸,，輸了就是輸了，在我的思維裡沒有所謂的雖敗猶榮，這樣說的人都是虛偽的托詞。
2. 我生活工作中，最大的目標就是沒有目標，這樣我可以永無休止的奮鬥下去。
3. 我最不喜歡見人說人話，見鬼說鬼話的人。
4. 我堅信我的晚年會非常的幸福，因為我年輕的時候沒有欠別人甚麼。
5. 我以前紅是因為我自己的福氣，我現在紅是因為你們的福氣，以後我還繼續紅是咱們的福氣。
6. 對於傷害你的人，你只要堅持的活下去就是對他最大的懲罰。
7. 年齡對我來說不是障礙，而是一種寶貴的經驗，他讓我變得越來越成熟。
8. 心善到處都是天堂，心惡到處都是地獄。
（生命智慧）順境善待別人；逆境善待自己
人生路上，要學會善待他人，也要懂得善待自己。
善待他人，可以讓人生走得更遠；善待自己，可以讓生命活得滋潤。無論是善待誰，其實都是溫暖在流轉，都是愛在延宕，最終，施及別人，惠澤自身。
在順境的時候，想著去善待他人。己順，示人以平和；己達，示人以謙恭；己喜，示人以沉靜。即使沒有那麼高的境界，至少可以做到不張狂、不招搖、不炫耀。善待，有時候就是一個親切的姿態，就是一種溫和的態度。心胸寬廣，不是指能裝得下幾個自己，而是指可以盛得下多少個他人。旋馬之地(指極狹窄的地方)，接納他人無數，一定是這個世界上最善良的心。
善待，本質上就是一種心疼。當然了，一個人，心疼了別人，也會被這個世界心疼。
處於逆境的時候，要懂得善待自己。網路上有一句話：「人生就像心電圖，當你活得一帆風順的時候，說明已經掛了。」這也是在提醒我們，誰都會遇到困難，誰都會遭逢坎坷，生命這條長河，有些暗礁和險灘，是繞不過去的。但無論發生甚麼，都要記住：如果這個世界沒人疼惜你，你要疼惜自己，沒有人看得上你，你要看得上自己。
是的，若能懂得始終對自己好，生命就永遠沒有失敗。善待自己，就是要學會寬恕，不在過去的錯誤中糾纏；就是要學會退一步，不在不能得的欲望中掙紮。你能寬恕多少、能退多少，實際上，就是善待了自己多少。善待自己，其實，就是與自己和解。一個人若能不跟自己較勁，處處放自己一馬，就是置心靈於曠野，給心靈以自由。
心靈鬆綁了，就是對自己最大的善待。
是啊！人生路上，要學會善待他人，也要懂得善待自己。
善待他人，可以讓人生走得更遠；善待自己，可以讓生命活得滋潤。
※ 《無論是善待誰，其實都是溫暖在流轉，都是愛在延宕，最終，施及別人，惠澤自身。》
王老中醫推薦：治感冒立竿見影的土方法
前一段時間，身體很熱，總踢被子，早晨感覺特別冷，全身都在打冷戰。這時，迅速拿一個熱水袋，敷在脖子後面。感覺癢癢的，然後，敷到熱水袋不再熱為止。
原本已經進入感冒狀態的自己，就好了，一點都不會感冒。 差不多有10次左右這樣的經歷，每一次都用熱水袋來救場，沒有一次感冒過。
用中醫的理論來解釋，就是寒邪先入侵太陽經，並且侵犯頭頸部。而脖子剛好就是寒邪入侵的入口。將熱水袋敷上以後，寒邪又從入口處而出，自然就不會感冒了。
如果去看中醫，可能會開桂枝湯。其實，根本就不用吃藥。也不要等待感冒的7天痊癒期。
這種方法治療感冒，又不用花錢，效果又立杆見影。真正的中醫也應當是這種大道至簡的吧。
曾經和一位同仁堂的做堂老中醫交流過這種方法。我問他，為什麼我剛開始敷上去是癢癢的，他說，溫度太高了。我又問他，為什麼第二次以同樣的溫度再敷上去，就不癢了，他就回答不上來了。
還可以用熱水袋敷在脖子後面治療咳嗽。推薦給別人使用過，敷了一個星期，很劇烈的咳嗽就好了。
以上所說，均親身體驗。
可見，很多時候，並不是中醫不夠靈光，而是我們的方式、方法可能存在一定的偏差和誤解。以至於中醫出現牆裡開花牆外香的局面。我們自己在追逐西藥，可是很多外國人卻很信奉中醫，真的是很令人感慨。
希望這家公司永遠存在－日本理化學工業
在這篇文章中，值得學習的事實在太多太多了啊！！！！
50年的承諾！這家公司，日本民眾希望它永遠在，是最值得珍惜的企業之一 / 作者：?本光司
日本理化學工業從6000家企業脫穎而出，被日本人認為是最值得珍惜、發揚光大的5家公司之一。 五十年前，日本理化學工業順應全體員工的懇求，只因全體承諾願意做兩名智障少女的後盾，於是便聘用了那兩名少女。如今，這家公司雇用身障者的比例約占全體員工的七成。
．七成員工都是身障者的公司
日本理化學工業位於神奈川縣川崎市，座落於多摩川附近一處幽靜的環境當中。 它創立於一九三七年，主要生產無灰粉筆。 五十年前他們之所以開始雇用身心障礙者是因為公司附近一家啟聰學校的老師來訪。一九五九年某一天，一名女性來到當時位於東京都大田區的日本理化學工業訪問。當時她說：「我是啟聰學校的教員，有一個冒昧的請求，不知道是不是能請貴公司雇用我們學校今年即將畢業的孩子呢？我聽說大公司都有雇用障礙者的特設名額，我衷心懇求貴公司能夠幫這個忙。」她請求公司雇用兩名智慧障礙的女孩。社長大山泰弘（當時任職常務董事）為此煩惱了許久。「如果要雇用這兩個孩子，就非得為她們一生的幸福負起責任。我們公司現在到底有沒有能力辦得到呢……」想到這一點，他沒有自信負擔這個責任。於是他對老師說：「我非常瞭解您的意思，但我們公司可能沒有辦法。真的很抱歉。」不過，這位老師並沒有放棄，此後又來訪了兩次，卻還是遭到拒絕。第三次來訪時，大山看來相當苦惱，老師也不忍心，終於決定放棄。不過還是提出了這樣的要求：「大山先生，我不會再請求您雇用他們了，可是，即使不能給他們正職，能不能至少讓他們來實習體驗一下工作呢？否則他們終其一生都不會懂得工作的喜悅。他們比我們正常人的壽命要短得許多。」看著老師殷殷懇求，大山動了惻隱之心，便答應「為期一週」，讓兩名智慧障礙的女孩子來公司實習。
．「我們會照顧妳」
一談妥實習事宜，為此高興的不只是孩子們，學校的老師們和家長也都欣喜若狂。上班時間是早上八點到下午五點，而這兩個孩子不管刮風下雨，每天早上準時七點來報到。她們的父母、甚至老師每天都忐忑地送他們來上班，家長更是下午三點左右就來到公司門外，擔心「他們會不會累倒了」「有沒有給人家添麻煩」。就這樣一個星期過去，實習的最後一天。十幾名員工來到大山面前，說道：「我們想跟您談談。」「那兩個孩子的實習明天就結束了，大山先生，我們想請求您，能不能不要就此結束，從明年的四月一日起，雇用他們為正式職員。如果他們有什麼不懂的，我們全部的人都願意做她們的後盾。拜託您雇用她們吧。」這是全體員工的心願。 那兩個女孩從早到晚全心全意的工作態度，打動了全體員工的心。雖然只是貼標籤這樣簡單的工作，十點的休息時間、午休以及三點的休息時間，她們的雙手都不曾停下來。她們每天認真地工作，直到有人從背後拍拍她們說：「該午休了喔。」「該下班了喔。」工作的時候，女孩的臉上總是洋溢著幸福。
．誰都想有所貢獻
由於員工們的懇求，大山決定正式雇用這兩名智能障礙的女孩。如果只雇其中一個，另一個就太可憐了，而且單獨一人進入職場也會不安，兩個人多少還可以互相照應，因此他便決定兩個都雇用。此後，公司開始慢慢地雇用身障者，不過大山心裡還是有一件事情怎麼也想不通。與其每天到公司上班，安養院的生活不是更無憂無慮、快活得多嗎？有時候他們不懂別人說什麼而犯錯時，如果對他們說：「你們回安養院好了。」他們就會哭哭啼啼。一開始大山總是不懂他們為甚麼會這樣。在一次參加法會時，大山對禪寺的師父聊起這件事，詢問師父的見解。師父說：「這是理所當然的啊。所謂的幸福，一是被愛，二是受人讚美，三是對他人有所貢獻，四是為人所需要。其中的第二受人讚美、第三對他人有所貢獻、第四為人所需要，都是在安養院得不到的。這三種幸福，必須藉著工作才能夠享有。」「四種幸福的其中三項，要工作才能得到實現，所以不管是怎樣的身障者，還是會很想工作。光是在安養院或是家裡悠閒地過日子、看電視並不見得是幸福。真正的幸福要工作才能體會。」 對大山來說，工作不過是件普通的事，師父的話讓他驚訝不已。或許大部分的人都忘了工作所帶來的幸福，反而是身障者讓他們又體會到這一點。大約同時期，大山偶然在電視上看到大家暱稱為「河馬園長」的上野動物園西山登志雄先生說道：「最近的動物都不會照顧自己的孩子。我觀察了一陣子，好像是因為住在籠子裡，每天都有人餵食，他們就漸漸失去養育孩子的本能了。」換句話說，這些動物忘了自己到底「為何而生存」的意思嗎？想到這裡，大山終於恍然大悟。禪寺師父和西山園長的一番話，使大山瞭解到「人所謂的『生存』，就是透過工作為人所需要，也透過工作，能夠自立更生。」「那麼，公司不正是可以提供這種機會的場所嗎？這不就是企業的存在價值和社會使命嗎？」就這樣，五十年來，日本理化學工業長期積極雇用身心障礙者。
．不是人力去配合程式，而是程式要配合人力
雇用身障者看來簡單，但公司起初也遭遇到許多困難。關於工作上的細節，大家都不知道該如何教起。
平常都是人力去配合生產線，但是為了讓這些孩子能夠全力發揮，大山根據每一個人的狀況，去調整機器、工具以及零件。「這些孩子有的是徒步走來公司上班，有時候也搭公車來，都會經過有紅綠燈的道路。這麼看來，他們至少都具有辨識顏色的能力，就利用這一點吧。」公司製造的產品是粉筆，有各種顏色，把生產線上的容器改以顏色區分就可以了。此外，為了讓看不懂數字的人，不用看秤上顯示的重量也能進行工作，事先做好所需份量的砝碼，教他們「藍色容器的材料就用藍色的砝碼測量混合」，這樣就不會弄錯了。至於機器要操作幾分鐘的問題，也是先量好所需時間，訂製沙漏，讓作業員可以一目了然。「按下按鈕以後，把沙漏倒過來，等沙子全部漏完，就把機器關掉。」如此一來，他們就可以依照指示作業。 大山仔細地觀察每一個人會做什麼、不會做什麼，慢慢地瞭解他們，然後再依照他們個別的能力，去調整工作程式。 大山說，只要配合他們的能力去做調整，給予最適合的工作，就能讓他們的能力發揮到最大極限，成果也絕對不輸正常人。就這樣不斷地花心思調整工作程式，配合雇用智慧障礙者，一轉眼就過了五十年。 公司對智慧障礙者錄取的標準是可以打理好自己、能夠與他人應答、認真工作、不給其他人添麻煩。這些孩子多半性情都很好，如果他們的工作成果達到某個程度，還可以升任領導職務，使他們更積極投入工作。
．邁向新產品的開發
日本理化學工業的無灰粉筆擁有三成的市場佔有率，然而近年因為少子化，加上學校的授課電腦化，使得粉筆的需求量逐年減少。他們必須開發新產品以化解危機。如果只有身障者的話，或許沒有辦法舉出什麼好的點子，但是加上正常人的協助，就有可能激發新的創意。「先別說我們自己，但總得想辦法賺錢才能發薪水給這些孩子啊。」公司也有這樣的自信，所以不斷地開發出新的創意商品。舉例來說，來自社長提案的「Korobars」（取日文的「?タォ」諧音，意指「不會跌倒」），望文生義，就是用在雪地或是結凍路面上行走時的止滑帶。還有，畫在玻璃上也可輕易擦拭乾淨的「Kitpas」，是最適合塗鴉的商品，孩子可以一邊眺望窗外的景色一邊作畫。而且因為可以馬上擦拭，家長也不會因孩子的塗鴉而動怒。他們更打算活用此一商品，尋找適合學校或是辦公室使用的板材，進而開拓新的市場和需求。而在本業──無灰粉筆方面，利用回收的幹貝貝殼，開發了環保商品。日本理化學工業就這樣做各種嘗試來擴大事業，而這一切的起點都是大山社長為了幫助身心障礙者增加就業空間所做的努力。
．五十年歲月的重擔和溫暖
曾經有一次，我到日本理化學工業拜訪，這次經驗令我永生難忘。當我與社長訪談的時候，一位老婦人端著咖啡來到會客室。她小聲地說：「歡迎光臨，請喝杯咖啡。」然後又端著托盤走了出去。等到她離開之後，大山社長才緩緩地跟我說：「她就是我以前提過那個最初的員工。」原來她就是五十年前兩位智慧障礙少女的其中之一。當時她也才十五、六歲，現在已經六十五、六了啊。背駝了，頭髮也白了。打從她進公司服務這五十年，大山先生還有其他同事、上司一直溫柔地守護著她，一起為公司打拚。這期間有世事的起伏、當然也有歡喜和悲傷，這一切都起源於五十年前啟聰學校老師、全體員工的心願，還有大山先生的決斷，一切都由此開始。當她六十歲，理應退休的時候，公司又繼續聘用她為約雇人員，請她做一些雜務。只要有員工提出要求，公司都會繼續約雇他們到六十五歲左右。事後我到工廠參觀，發現剛才端咖啡給我的老婦人，隨後又回到工作崗位，繼續認真地製作粉筆。當初曾經為了「能否一輩子照顧這個孩子」而煩惱該不該雇用身障者的大山社長，現在已經貫徹自己的信念，充滿了自信，他臉上洋溢的笑容只有辛苦走來的人才懂。 我拜訪過很多公司，日本理化學工業的一般員工，臉上的表情確實都相當開朗。我不禁詢問社長：「為什麼你們的員工臉上都充滿了自信呢？他們每個都充滿活力的樣子。」他對我說：「因為他們覺得自己對社會也有所貢獻。我們雖然只是區區的中小企業，但是他們在這裡工作，同時為弱勢者、為社會盡一份心力，就是這樣的自負，大大地提升了他們對工作的動力吧。」
．守護孩子幸福的老母親
我曾經在各種報章雜誌上介紹過日本理化學工業，也寫過「最初雇用的身障者員工端咖啡給我」的故事。刊登後，大山社長便拿給那個員工看。她本人好像似懂非懂，社長把那篇文章交給她，說道：「把這個拿回去給你的媽媽看看。」她都已經六十五歲，她的母親也有九十歲了吧。她拿回去後，她的母親寫了一封長長的信給社長。當時我聽到這件事，心裡想：「六十五歲的老人家還有母親健在……，她一定是為了守護她的孩子而堅強地活著吧。」這使我非常感動，想像老母親帶著老邁的身軀，為她的孩子守護幸福，這使我整個晚上都無法入眠。當社長告訴我：「她的媽媽很感謝你寫這篇文章稱讚女兒。最高興的人，是她的媽媽呢。」我聽了相當吃驚…… 對你來說，什麼是幸福？你想要的幸福，或許就是你在工作上一直尋找的意義！而一家好的公司，正可以給我們機會貢獻，使我們成為被人需要的人。
本文摘錄自《希望這家公司永遠在：日本最值得珍惜的5家企業》
生命的目的在享受過程
作者﹕何權峰（暢銷心靈文學作家）
人的一生是一直朝著某個地方前進的旅程，有些人旅行的目的，是為了抵達一個特別的地點、目的地，有些人則漫無目的。
那些漫無目的的人，不知道自己要去那裡，也就永遠不可能到達目的地；而只看到目的地的人呢？就算到達，也往往錯失了目的。
怎麼說呢？
比方，如果爬山時你老望著山頂，就根本看不到腳邊的花花草草，人生旅程也是一樣，如果你只在乎何時到達目的地，那就錯過整條路上沿途的美麗景致了，不是嗎？
說一則故事：
從前，有個年輕人和女友相約在一棵大樹下，他性子很急，很早就來了。雖然春光明媚，鮮花綻放，但他急躁不安，根本無心欣賞。
這時，忽然出現了一個小精靈。『你等得不耐煩了吧？』精靈說：『把這個鈕扣縫在衣服上吧！每當你遇到不想等待的時候，就向右旋轉一下鈕扣，你想跳過多長時間都行。』
年輕人高興得不得了，他握著鈕扣，輕輕地轉了一下。
真是奇妙！女友出現在他的面前，正含情脈脈地凝望著他。
『要是現在就舉行婚禮有多好？』他心裡暗暗地想著。
他又轉了一下，隆重的婚禮、豐盛的酒席出現在他的面前；美若天仙的新娘依偎著他；樂隊吹奏著歡樂的曲調，他深深地陶醉其中。
他看著美麗的新娘，又想：『如果現在只有我倆多好？』不知不覺他又轉動了一點鈕扣，立刻夜闌人靜…
他心中的願望層出不窮，『我還要一棟大別墅，前面是我自己的花園和果園。』
他轉動著鈕扣，『我還要一大群可愛的孩子。』
頓時，一群活潑可愛的孩子在寬敞的房子裡玩耍。他又迫不及待地將鈕扣向右轉了一大半。
時光如梭，他還沒有看到花園裡開放的鮮花和果園裡纍纍的果實，一切就被白茫茫的大雪所覆蓋了。再看看自己，鬚髮皆白。
他懊悔不已，『我情願一步步走完一生，也不要這樣匆匆而過！』
他把扣子猛力向左轉，他又回到那棵大樹下等著可愛的女友。他的焦躁煙消雲散了，他看見花草迎風搖擺，鳥叫聲是如此悅耳，還有樹幹上爬行的小動物是那麼悠閒自在。
人生是一個過程，不是一個目的地，你必須一步、一步地走，才能體會其中的樂趣。
當你去搭火車，你認為火車的功用是什麼？當然是將乘客載到目的地。這是一般人的典型回答。
但為什麼火車的功用不能是載客欣賞沿途的明媚風光呢？那不是更有趣嗎？
我們來到世上並不只是為了達成各式各樣的目標，也不是像火車一樣，只為了抵達各個車站。我們是來體驗人生的。
『享受活著』本身就是這躺旅程的目的。
當你有了這樣的認知，一旦旅程遇到障礙、一旦你坐的那輛火車誤點或是因故障而暫停，你也不會感到挫折、沮喪或生氣；相反的，你會利用這個機會走下火車，看看不同的風景，那將是完全不同的體驗。
生命的目的並不在道路的盡頭，而是在整條道路上。
因為美好的風景並不在目的地，而是在每一步路、每一個景、每一個呼吸，每一個心跳，不論你在那裡，那裡就是你的目的地。
所以，不管你的目標是什麼，記住，一定要享受過程。
白髮長哪裡最危險
提到白髮，人們總是會感嘆衰老將至。其實白髮在各個年齡段都可能發生，而且，從白髮的位置還可以判斷出您的健康狀況。下面中醫教你根據白頭髮的位置看自身健康。
頭髮的生長源於氣血。氣血旺，頭髮生長正常；氣血衰，頭髮變白、枯槁，甚至脫落。不過，白髮生長位置也在一定程度上標誌著體內臟腑的健康狀態。
前額白髮：多為脾胃失調。
《黃帝內經》中指出，"女子五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮"。前額屬於陽明，而陽明主要跟脾胃有關，陽明衰，髮變白，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。
年輕人氣血旺盛，熬夜後很快就能恢復，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢復，白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。
兩鬢白髮：或為肝膽不足。
兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關。由於肝膽互為表裡，所以跟肝也有關係。而肝主藏血，所以兩鬢長白髮主要因為血不足。補血的同時要注意補氣，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。
頭頂、後腦白髮：腎氣不足引起。
頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關係最密切。頭頂長白髮，多由於腎氣不足。後腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關。頭頂、後腦勺長白髮的人，除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。
1、前額白髮——脾胃失調。
前額對應的反射區是脾胃，調理好脾胃對防治前額白髮大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的症狀。
對策：
脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋薑絲粥。原料很簡單，就是鮮薑3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮薑切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫熱喝上1～2小碗，吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。
2、兩鬢斑白——肝火旺盛。
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。
對策：
這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口乾嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。當然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白髮人群要保持輕鬆心情，最好能進行一些可以增加生活情趣的文體活動。
3、後腦勺白髮——腎氣不足。
後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。
對策：
益腎的飲食應男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用乾貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當然，以上食譜，男女患者也要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。
正常人的頭髮，大多顏色黑而呈現潤澤，是腎氣充盛，精血充足的表現。若是出現頭髮稀疏、發色枯黃幹槁，多為精血不足或氣血虧損。人老的時候，會因為血液迴圈差，頭髮毛囊裏的色素細胞得不到養分，無法再繼續製造黑色素。之後，白頭髮零星地出現，漸漸變成整頭白髮。
一個人的陽氣足不足，也可以從他的頭髮看出端倪。人面獨陽，諸陽之會。意思是説人的臉上，都走陽經。陽主氣，陽氣不足或者老年人年老體弱，頭髮會往下塌陷，就如同重症體弱的人，蓋上棉被之後，棉被是往下凹陷般。發靠腎精及氣血而長，腎氣盛，頭髮才會茂盛而有光澤，發為血之餘，意即多餘的血幫助頭髮生長。
忘與記
年幼時期，我以為'記得牢'是真本事，過目不忘的大腦，真是天才啊！
中年以後，我逐漸領悟到'忘得掉'才是真幸福。
忘不了別人的閒言閒語—人生會披上一層灰色陰影；忘不掉傷心的往事，人格會逐漸扭曲。
壯年以後，我開始向神求「健忘」之恩─
忘掉過去的輝煌，這是---謙卑。
忘掉以往的失敗，這是---勇氣。
忘掉從前的創傷，這是---饒恕。
忘掉昔日的罪過，這是---感恩。
忘掉朋友的不週，這是---大方。
忘掉仇敵的攻擊，這是---愛心。
"忘"比"記"難多了，"記"是---聰明；"忘"是---智慧、是---修養！
原來，節儉的目的是自由
我有個朋友A，月入只有$30,000，可是他過的生活是五星級的生活。他不在乎每個月多繳一堆利息給銀行作為循環利息，也要「分期付款」把他喜歡的名牌和食物到手。
每個月到月底他就苦哈哈，這個時候，身上沒有任何現金的他，花不起一點錢吃路邊攤，可是可以用信用卡到餐廳消費吃更高級的料理。我們常常笑他是「貧窮貴公子」。
不久之後他買汽車了，在各方親友的勸阻之下，仍然沒有辦法阻止他以$100,000的頭起款買下標緻206。
買車的第一個月是很快樂的，他開著他的跑車到處去飆，日子過得好不快活。一直到有一天晚上，我打電話給他，發現他竟然睡在汽車裡面。
「發生什麼事情了？」我緊張兮兮地揶揄他：「是不是債務人堵在你家門口，你不敢回家呀？」
「不是。」他哀怨地對我說：「是因為太晚回家了，沒有車位可以停。只好睡到車上來。」
不久之後他要搬家，整整打包了三個晚上才把他的東西收完。兩台中型卡車載完他的家當。搬家的那幾天他心力交瘁，因為每一樣東西都很貴重，禁不起一點點不小心撞擊。
他終於崩潰。他說：「這些東西我一個月摸不到三次，卻要為它們這麼作牛作馬，唉！」
而且，這些東西的錢還沒有完全付完，每一個月，都被銀行追討利息。
當他看著身邊的好朋友…一個一個在年假當中都要收拾行李出國去玩了，而他正要面臨卡爆的危機，困在這個小小的島嶼上，忍不住悲從中來。他承認，他失去了自由。
我發現擁有一個東西是一體兩面，如你我擁有一個東西、享受他，同時你也是受到他的支配、他的擁有。
這個東西讓你付出的代價是時間、精神、金錢，如果他對於你沒有提供相對的價值和利益，那麼就是浪費，浪費你的時間、金錢和精神。
從我的朋友擁有一部汽車開始，他就陷入了被汽車擁有的生活。
原本他可以騎著機車上班，停在人行道或者任何不用付錢的地方，靈活地在這個城市到處遊走。他也可以搭乘大眾交通工具，幾拾元可以戴著他到他想去的任何地方，拍拍屁股下車，沒有煩惱。
可是擁有了一部汽車之後，雖然免去了身體奔波之苦，可是卻要開始面對為車奔波之苦。他的約會開始遲到，出門常常找不到車位，回家也沒有自己的停車位可以停，生活老是在為車位煩惱。
而且幾個月之後他告訴我他已經很少開車出門，原因是，油價花費太高，負擔不起。他說他失去了自由。
我們總是在追求更高、更好的享受，所有的科技物質發展也朝著人類這樣的需求進行。但是，沒有一個人可以這樣全面地擁有所有物質享受。
我曾經試過，在一天疲累的上班族生活下來，其實你最需要的，是一碗麵、一台電視機，一個人。你沒有多餘的時間去把玩你手上的那麼多東西。
在假日，最幸福的是和家人或者朋友吃一頓飯，然後回家休息。
說要出遠門要籌畫很久。而且，衣櫃裡面那些美麗的衣服和鞋櫃裡的新鞋子，你總是找不到適當的時機去穿。
現代人擁有太多用不到、也享受不到的東西，卻還是要拚命地滿足心理沒有完全的那個夢。
擁有一個東西，你其實就失去兩個自由。一個是被物質綑綁的自由，一個是面臨被金錢支配的自由。
原文網址: 原來，節儉的目的是自由。 http://i-kuso.com/article/a155331.html#
簡單的事往往很困難
一時心血來潮報了個口譯班，其中有一位老師大概30歲，長得很漂亮，打扮也很時尚，口譯功夫了得，每次都來去匆匆，中午就花5分鐘的時間泡一碗面吃。後來才知道，她大學學的是歷史，她的本職工作是一家公司的公關部經理，兒子已經5歲，她每天要上班、做家務、帶孩子。與我們不同的是，她擁有人事部二級口譯證書，每個月都有天南海北的會議翻譯任務，還兼任這家口譯中心的導師。
打開她的博客，已經更新了500多頁，有2000多個帖子，全部都是每天她自己做口譯練習的文章，平均每天兩篇長的一篇短的，她堅持做這件事已經快10年了，非專業出身的她因為愛好英語而一直努力。我對她表示欽佩，她說，10年前，她曾經看到一份調查報告，一個人如果要掌握一項技能，成為專家，需要不間斷地練習10000個小時。當時她算了一筆賬，如果每天練習5個小時，每年300天的話，那麼需要7年的時間，一個人才能掌握這項技能。
她說，幸運的是，我知道自己想掌握什麼技能，我只需要立馬投入幹起來就行了，我沒有5個小時的時間，我每天只能學習3個小時，現在已經快10年了，我覺得自己差不多已經掌握了這個技能吧。六六在微博中也提到過這個理論，她說自己就是經過7年的努力寫作，才成為一名作家，披頭士樂隊在成名前已經舉辦過1200場音樂會，比爾•蓋茨在發家之前已經做了7年的程式師。
可是為什麼你做了10年公務員還只是一名小職員？為什麼在家裏做了7年的飯，沒變成特級大廚，反而發現婚姻到了7年之癢呢？
那是因為，你沒有投入精力和熱情來練習一項技能。每天上班只是看報紙上網應付各種瑣碎任務，大家幹嘛你幹嘛，每天做飯只是為了讓家庭正常運轉，並不用專業的眼光看待這件事。
不要再哀歎大學畢業之後專業就丟了，如果從初中開始算起，12年的學校教育，就算每天學習一門技能2小時，一年300天，你也只有7200小時，還有2800小時的缺口，就算你畢業後每天堅持練習1小時，你需要10年。為什麼理工科的人更容易成功？只要他們畢業後專業對口，還是做的那點事，那麼他們就等於1天8小時都在練習，這2800小時，只需要1年多就填補了。可我們很多人，尤其是女人，工作的內容並不是在練習技能，大部分是瑣碎的人和事，實際上，是在荒廢。
也許你會說，我是平凡人，我不想成為什麼人，只想安安分分過日子。那只是你的錯覺，時間在流逝，你每天重複重複再重複的那些行為，就是在塑造你，你不想成為什麼人，可是你註定會成為什麼人。
每天5個小時，如果你是用來看韓劇、網頁、聊天，那麼7年後，你會變成一個生活的旁觀者，你最擅長的就是如數家珍地說起別人的成功和失敗，自己身上找不到任何可說的東西。花1分鐘想一想，曾經最想做的事情是什麼，然後每天去做這件事，7年後，你會發現你已經可以靠這件事出去混飯吃了。哪怕你喜歡逛街呢，你規定自己每天逛街3小時試試？可能一開始你覺得很高興，每天如此，你會發現無聊，再堅持下去，你就開始琢磨了，我逛街還能發現點什麼，還能搞出點什麼花樣？堅持下去，7年之後，你可能會成為時尚達人、形象設計專
生命中的下一個7年，下一個10000小時，你打算怎樣度過？
高層次女人8大特徵
一、自強自立 無論老公能掙多少錢，女人都應該自己有 安身立命的事業，有獨立的經濟來源，自立的女人才自信，自信才能真正美麗。
二、喜歡孩子 一個不喜歡孩子的女人很難有一個寬容大度悲天憫人的胸懷。孩子是未來，在教育 養育的方面女人擔負著主要責任，做一個好母親需要極大的耐心，愛心不夠，耐心就不足。
三、愛美，會美 不修邊幅的女人太粗糙，不會美的女人也談不上精緻，都難以令人憐香惜玉。美麗的女人是世界的一道風景，讓自己賞心悅目是一種生活態度和一種能力。
四、擁有浪漫情懷 琴棋書畫不用樣樣精通，起碼能夠欣賞。 詩情畫意在心中的女人決不會是口出粗話的潑婦，也不會是蓬頭垢面的黃臉婆。懂得藝術地生活，也就懂得生活的藝術。娶個這樣的女人想不幸福都難。
五、上得廳堂，入得廚房 接人待物周到講究，外交禮儀大方得體， 不卑不亢，彬彬有禮。家事料理得井井有條，全家人的飲食起居有質有量。
六、大事清楚，小事糊塗 容忍男人的小毛病，給男人一個放鬆的家，永遠不為炒菜鹹了淡了發脾氣，不為約會遲到幾分鐘生氣，不會為男人不洗澡不洗腳上床真生氣。敏銳察覺到男人影響事業和家庭幸福的行為，並悄無聲息地將之消滅在萌芽狀態。買菜時不會為了一分一厘的講價花費半小時一小時，但是在買房買車這樣的大手筆上決策總是正確。
七、能溫柔似水，也能堅強如鋼 女人的柔情是男人陽剛之氣最好的滋補 品，柔情萬種的女人是豪情萬丈男人的絕 配。但一味的溫柔未免太軟了，在困難面前，在對手面前要變成一塊鋼鐵，才能夠成為贏家。
八、有大女人素質，有小女人情懷 大女人聰慧果敢，精明強幹，小女人甜美 可愛，小鳥依人。有大女人的潛質卻藏而 不露，不是她無能，而是男人太優秀讓優秀的她折服，甘願做背後的賢內助。可是一旦有男人頂不住的時候，需要女人出面 時，偶爾一露崢嶸，就會出手不凡，待男人恢復，她又會躲在幕後把舞臺讓給男人。
人生，不要什麼都扛著
人生之中，需要扛的事情太多，有時候，扛起來，就難以放下，有時候放下了，又扛起來，在捨得之間猶豫徘徊。
扛起來，是一種人生路途上的勇敢，面對困難，我們會毫不猶豫的扛起來，面對旅途上的負累，我們一樣可以扛在肩上，無畏的前行。
扛起來，是生命歷程中的責任，我們一路走來，對他人，對自己，對生活的責任，讓我們總是邊走邊扛，隨著年輪的增加，壓在我們身上的包袱也越來越重，我們依然扛起太多的東西，堅持著行走。
扛起來，是對自己的偽裝，現實的生活已經讓我們很累，有時候有點痛，我們忍著，有時候有點傷，我們扛著，有時候我們把委屈留給自己，扛著一份偽裝的無所謂，讓別人快樂，讓別人放心。
扛起來，是生活的希望，為了不讓生活的艱難把自己壓倒，即使不堪忍受，也要咬著牙，使勁扛著，一句話"為了前方的希望，我們不能倒下。"
扛起來，看似是需要很大的力氣，需要堅強的勇氣，看似是一種力量，但是，我們什麼都扛，又能走多遠呢？
俗話說，一個人渾身是鐵，又能碾幾根釘呢？畢竟自己的力量是有限的，什麼都扛著，再強的生命也會在壓力下彎曲、夭折，所以，不要為扛起所困，所累才是明智的選擇。
懂得釋放，懂得放下，懂得解脫，這樣的人生才能走的輕鬆，走的更遠，可話又說回來了，有人會說："有幾個人能做到呢？"
不是我們做不到，而是我們不懂得選擇，只有正確的思維才會有正確的人生，該放下的要放下，該扛起的要扛起，放下沒用的、負面的，扛起積極的、陽光的，也不要意氣用事逞英雄，懂得放棄，積攢力氣，才能將更多的快樂和成功的事情扛在肩上。
痛苦的時候跟人說說，悲傷的時候，想想還有溫暖，扛不動的時候，就放下來，不能承受了，就要給自己自由。換一種方式，換一種思維，也許，擁有智慧和勇氣，我們會扛起的更多。
扛不起的時候，不如放下，坦然面對風雨；嗆不住的時候，不如卸下，卸下的勇氣並不比扛起小；受不了的時候，找個地方安靜一下，不需要逃避，只是避免自己沉淪。
的確，挺直腰杆，扛起一切，當然是風光的和讓人羡慕的，可背後的苦衷，也許只有自己知道；的確，懂得放下，懂得釋然，人生路上我們會走的輕鬆，走的長遠。
硬撐著扛起舉步維艱，不如放下來的海闊天空，懂得扛起，也要懂得放下，懂得進退，量力而行，是成長的必須，也是人生的成熟。
生活太多的不如人意，生活的太多經驗告訴我們，我們要學著扛起生命，也要學會放棄那些令自己不安的憂鬱和負累的情緒，心胸坦蕩也心境輕鬆的，走過跌宕起伏的曲折人生。
文/子墨
日本老人倡導健康的三S
跟大家共勉：
第一個S 也就是SIMPLE（簡單）：朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。我的朋友在洛杉磯、臺北和上海都有房子，但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個家苦惱，這種生活怎會好。
第二個S是SLOW（慢活）：作手術的時候，為了趕時間，造成出血或是差錯，常常要花雙倍的時間去彌補，相反的，每個動作謹慎確實慢慢執行，結束的時候，手術時間最短，人生也是這樣。
最後是SHARING（分享）：透過交朋友、與人討論或捐款、作義工等等都可以。因為不管是快樂或財富，都要經過分享，才會變多變大。
睡眠不足八小時人會變笨，有午睡的習慣人不易老。忙碌也要記得愛自己！
說的真好
滿桌佳餚，你得有好牙；
腰纏萬貫，你得有命花；
賞一路風光，你得走得動；
揀一座金山，你得能夠拿；
壟溝裡刨食的是條好漢子，病床上數錢的是個傻瓜；
千里縱橫，你總得有個家，萬眾首領，你也得有個媽；
委屈煩惱，你非得有人聽，出色得意，你還得有人誇；
酷斃了靚絕了，你要有人愛，摔倒了失足了，你得有人拉；
結怨不如結緣，栽刺不如栽花；富貴不如福態，高壽不如高興。
感悟：
1、同樣的一瓶飲料，便利商店2塊錢，五星飯店60塊，很多時候，一個人的價值取決於所在的位置。
2、真壞人並不可怕，可怕的是假好人。
3、成功有個副作用，就是以為過去的做法同樣適用於未來。
4、幽默就是一個人想哭的時候，還有笑的興致。
5、人之所以活得累，是因為放不下架子，撕不開面子，解不開情結。
6、說真話的最大好處就是你不必記得你都說些什麼。
7、有時候，不是對方不在乎你，而是你把對方看得太重。
8、真正的領導不在於誰能領導多少君子，而在於誰能駕馭多少小人。
讓自己更有正向的能量，必須放下十樣東西！
1、面子
有時候我們低頭，是爲了看準自己走的路。很多人認爲，自己已經過得還可以，不願意去嘗試新鮮的事物，很多東西都放不下，拉不下這個臉，最終死在面子上。
2、放下壓力
累與不累，取決於自己的心。心靈的房間，不打掃就會落滿灰塵。掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂；把事情理清楚，才能告別煩亂；把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。
3、放下過去
放下過去，你才能過得更幸福努力地改變你的心態，調節你的心情。學會平靜地接受現實，學會對自己說聲順其自然，學會坦然地面對厄運，學會積極地看待人生，學會凡事都往好處想。
4、放下自卑
把自卑從你的字典裡刪去。不是每個人都可以成爲偉人，但每個人都可以成爲內心強大的人。相信自己，找準自己的位置，你同樣可以擁有一個有價值的人生。
5、放下懶惰
奮鬥改變命運！絕招就是把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。提醒自己，記住自己的提醒，上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，一定會有一個燦爛的人生。
6、放下消極
絕望向左，希望向右！如果你想成爲一個成功的人，那麽，請爲"最好的自己"加油吧，讓積極打敗消極，讓高尚打敗鄙陋，讓真誠打敗虛僞，讓寬容打敗褊狹，讓快樂打敗憂鬱，讓勤奮打敗懶惰，讓堅強打敗脆弱，讓偉大打敗猥瑣……只要你願意，你完全可以一輩子都做最好的自己。沒有誰能夠左右勝負，除了你。自己的戰爭，你就是運籌帷幄的將軍！
7、放下抱怨
與其抱怨不如努力！所有的失敗都是爲成功做準備。抱怨和泄氣，只能阻礙成功向自己走來的步伐。放下抱怨，心平氣和地接受失敗，無疑是智者的姿態。抱怨無法改變現狀，拼搏才能帶來希望。真的金子，只要自己不把自己埋沒，只要一心想著閃光，就總有閃光的那一天。不要總是煩惱生活。不要總以爲生活辜負了你什麽，其實，你跟別人擁有的一樣多。
8、放下猶豫
立即行動成功無限！認準了的事情，不要優柔寡斷；選準了一個方向，就只管上路，不要回頭。立即行動是所有成功人士共同的特質。如果你有什麽好的想法，那就立即行動吧；如果你遇到了一個好的機遇，那就立即抓住吧。立即行動，成功無限！
9、放下狹隘
心寬，天地就寬。寬容是一種美德。寬容別人，其實也是給自己的心靈讓路。只有在寬容的世界裡，人，才能奏出和諧的生命之歌！
10、放下懷疑
心存疑慮，做事難成。用人不疑，疑人不用。不要以自己的懷疑，認定他人的思想，不要猜疑他人，否則只會影響彼此間的情誼。
慈悲和智慧
那是15年前的事了。那天，我和母親從親戚家借了錢後回家。為省下坐車的錢，我們選擇走小路。
我們急匆匆地走著，誰都不說一句話。在過一個小橋時，我右腳的鞋子掉了下來。藉著穿鞋的工夫，我看看四周，天已全黑，耳邊再次響起親戚的話："年底治安亂，今晚別趕回去了。"但母親謝絕了親戚的好意。
借到錢，我們還是很高興的。從親戚家出來，母親笑著說："想吃巧克力嗎？我明天給你姐倆稱半斤。"
那件事發生時，我們離家還有半小時路程。一聲兇巴巴的"站住別動"，兩個男人像山一樣堵住我們的路。
我哆哆嗦嗦拽住母親的手，母親捏捏我的手心，輕輕說："不怕，有媽媽。"
那是兩個男人，每人手裡拿著一根很粗的棍子。夜色中，我看不清他們的表情。我想當然地以為他們臉上殺氣騰騰。
我知道我們該跑，可我也清楚，一大一小兩個女人無論如何都跑不過兩個身強力壯的男人。我急得要命，母親卻低頭望瞭望我，她神色平靜，面色從容。可怕的沉默之後，右邊的男人說話了："我只想要錢。"
他似乎不比我們輕鬆，我捕捉到他話音裡的顫抖。母親沒吭聲。
男人繼續說道："我們真不想傷害你們，我們也沒辦法。辛辛苦苦打工一年，老闆帶錢跑了，我們必須拿錢回家過年。你們城裡人好歹比我們容易些。"
說話的人語氣倒老實，可他的棍子凶神惡煞般戳在那裡。我很清楚，此時稍有不慎，我們就會受到傷害。對峙片刻，母親忽然嘆氣，從口袋裡拿出藍色手絹，手絹裡包裹的是借來的200元錢。
男人看到錢，自然地伸出他空著的手。
"慢著，"母親把錢往懷裡一縮，"這錢不能讓你們搶走。"那人的手愣在半空。"如果今天你們搶了我的錢，不管數額多少，你們都是犯了罪的。我知道你們有難言之隱，可法律不管那麼多，不光法律判你們的罪，就是你們自己內心，一輩子也不會原諒自己的罪。"
幹什麼？這個時候母親竟講起課來，這實在出乎我的意料。
她不慌不忙地說："我現在寫張借條，不管你們多久還錢，5年也好，10年、20年也好，甚至你們沒錢還也好，只要記住，今天你們沒有搶，你們是借我的錢。我希望，你們以後也不要搶別人的錢。"
說完，母親從口袋裡摸出紙筆，在黑暗中憑感覺寫了張借據。她把錢和借據一起放到那人手裡："上面有我的名字和地址，至於你們的名字，回去後你們自己填吧！"
這樣匪夷所思的事情，歹徒大概也從未遇到過，他們愣了片刻，互相看看，什麼也沒說就拿上錢和借據跑了。
餘下的路程，我一句話都沒說。我失望極了，我的母親居然向兩個手拿棍棒的劫匪寫下世間最愚蠢的借據。
那個春節，儘管母親還是給我們買了巧克力，可我心裡很難過。關於那張愚蠢的借據，我始終無法釋懷，
我想，這絕對不是母親平日嘴裡所說的勇敢。
兩年後的一天，母親從學校下班回家，她手裡拿著一張匯款單，上面的數額是1000塊錢，匯款人的名字卻是陌生的，附言欄上寫著："謝謝您沒讓我們走錯路。"
那張母親寫下的借據，改變了兩個人的命運。這位令人敬佩的母親可能是世界上最優秀的老師了。
面對歹徒，她是那麼地鎮定、慈悲和智慧！她救兩人於罪惡之門，並感化他們懺悔、向善，實在是功德無量。
修善積德就在這平日待人接物、起心動念之處吧。
問自己：心還在不在？
日日細繪茶花、含羞草、魚缸等靜物上悄然移轉的光影，感受寂靜喜悅。或爬新店山頭，觀察朝陽穿透山林泥地，並根據自己的印度佛蹟之旅印象，畫出佛傳油畫，並配合散文，出版圖畫書。
最近剛和畫家老友黃銘昌再至印度行古蹟之旅，十來天走了好幾百公里，奚淞面龐曬得黝黑，住家案頭置著一盤銀白色的恆河細沙，旁襯觀音微笑頭像，素樸又有禪意。
長年沈潛隱居城市一隅，從畫畫、讀佛經，奚淞「易躁亂的心獲得安止，找到觀看無常生命角度，身心平衡方式。」
奚淞如何解讀台灣多數人的匆忙病？
所謂忙，就是「心」加「亡」， 失掉對自己心靈觀照能力。忙亂、躁鬱是現代人最大問題。
匆忙，不完全是速度，而是心境。現在社會歌頌的特性，不是東方的balance（平衡）。是一種像西方奧林匹克需要爆發力的競賽。尋求各種官能探險，感覺好還要更好，去達成某個目的或夢想。為了趕快抵達目的，使得我們每一刻在往前奔進，（途中）每件事情變成是你急忙拋棄的過程。匆忙拚命往前跑，是種生命被挾持飛奔狀態。
有的人實在忙過頭了，有時靜下來會喫一驚，「我到底在忙什麼？」是為了哪個春秋大夢嗎？你會發覺你根本沒有享受生命，只是為了到那邊去而已，而那邊根本前途未明。
古典佛法說生命像車輪輾地，在輪子接觸地面那一剎那活著，如果那時刻你不存在就死了。專注於當下是非常珍貴的，因為這就是你活著的全部，可是很少人去享受它。
當下有什麼？你的當下就有如意或不如意，痛苦或快樂，有時是不苦不樂的無聊，永遠會交替的。人被苦樂操縱的狀況是非常狼狽的，如果快樂變成懸吊面前的紅蘿蔔，身體、心理重心不對，便會發生焦慮和忙亂。
其實，生命中有時痛苦給我們的更多。到我這年紀，有些事情會積壓，曾有兩三個朋友打電話給我，說苦惱焦躁得不曉得怎麼辦。我對其中一個很熟的朋友，說了嚇了他一跳的話。
我說：「真的恭喜你，你這輩子奮鬥，好事情、痛苦的事情都是你賺來的，能使你痛苦到心都顫抖，可見是和你很相關，可不可以這次試著稍安勿躁，不要急著推開它，安穩地好好看這痛苦。」
當時他嚇了一跳，但聽進去了。事隔許久，朋友說很感謝我，不是胡亂安慰他。當他開始以平等心去對待自己的痛苦，他學到好多東西，更瞭解自己，更領悟生命本質。
這個說明瞭人的心靈重心問題。如果有一點點禪修力量，能安止在當下，無關外在世界快慢、時間速度，而是你內在感覺，你心安定就容易balance，即使外在變動怎樣迅速，你不覺得自己的心慌亂。
我這次原本高高興興準備到中印度看阿育王時代的桑奇古佛塔，但司機繞來繞去他就不往那去。旅途當中每天在西北印度跑幾百公里，有時狀況很壞，整個小鎮滿街大便，有的地方風景很好。那時我常會問自己， 「欸， 我的心還在不在？」即使外面很亂，灰塵滾滾，司機不如意，車子拚命在跑，很疲累，那種用平等心看待，心靈安定力量永遠在，收穫還是很多。
旅行時，我一度想到蔡康永訪問江青的節目。江青是我們那一代大明星，嫁給導演劉家昌。但婚姻很不幸，為了替劉家昌還債，拍一堆爛片，離婚後一個人到美國，身無分文，外國人不知道她是明星，只知道她不會用吸塵器，幫傭都沒人要。
她很坦然把這些和蔡康永說了，最後蔡康永問她，這麼多年下來，你在生命中會不會有流浪、漂泊的感覺？江青思考了一下，回問蔡康永，你說的流浪、漂泊感覺，是不是在指家的感覺？江青就說：「那個家就在我的心裡。」我覺得江青好棒，不慌亂，她找到生活的重心，家就在心裡。
你可以看到同樣一句話，我在印度，我的心就在這裡。以前在外旅行很累的時候，會想快回家，現在瞭解，真正穩定的家在心裡。
生命滋味就在當下
我探詢佛法，1993年去中印度阿疆塔石窟，去看佛陀去世500年後到紀元初期，人們怎樣為他造像。
石窟很暗，看守員就拿一面鏡子將陽光引入，那佛像有幾個特徵。首先，手勢是像蓮花一樣在解一個看不到的、內心的結；然後佛陀眼睛是半開半閉的，眼神半看內半看外，是說明佛陀向內看自己，向外觀看世界；同時有種微笑，是出於瞭解的慈悲、悲憫的笑容，很輕微的微笑，這種微笑，只有在蒙娜麗莎、遠古希臘神像、魏晉的佛像上可以看到。這真的是天才，說盡佛陀要傳承給世人的道理。
所以，想解開受困於苦樂挾持的狼狽，方法很簡單微妙，但需要不斷的練習。開始的時候，可以嘗試著減緩生活。如果在擠車，好好觀察這人或那人面孔，享受你的當下。吃飯就安心吃飯，走路就走路，集中心思。
像我每天游泳已經5年了。游泳就專心游泳，游泳池30公尺，遊1200公尺是40趟，我就會一一一，二二二，銜著數字，一趟趟來回將近50分鐘，專心做一件事，會得到心裡的平穩力量，就像是一種禪修。有的人運動時喜歡做別的事情，看起來好像把時間用得很密集，其實失掉了專注的好處。
中國人一定會寫書法吧，我建議家中如果有固定寫書法桌子，隨時寫幾個字。毛筆和宣紙是很敏感的，所以要很專心，寫著寫著你會發現，寫了一小時很快樂。
印度廟旁菩提樹下，會有個平臺，供修行人打坐睡覺。有個早晨我遠遠看著一位印度教老修行人起身漱洗，簡直是在看一個真美的舞臺劇。如果在臺北演這一齣戲，大家一定會覺得好看。
他慢慢起身，慢慢捲他的鋪蓋，捲完之後用塑膠繩紮起來，然後穿拖鞋，拿起唯一的傢俱、一口杯子，接水、用手指洗牙齒，用他像黑炭一樣的手，把滿臉白鬍子弄乾淨。因為他生活單純、極簡，以至於他每個動作都非常地美，他自己當然不會覺得，可是我在旁邊看呆了。我們可不可以這樣安靜過日子，喝茶就是為了喝茶，喝完茶洗杯子就洗杯子，不是為了結束喝茶去畫畫。
你的命過去是回憶，未來是幻想，上帝發給你全部的牌，展現的機會就在當下。
12種千萬不要放在冰箱裡的食物
[名人語錄] 李嘉誠給年青商人的 98條忠告
1.我17歲就開始做做批發的推銷員,就更加體會到掙錢的不容易、生活的艱辛了。人家做8個小時，我就做16個小時。
2.我們的社會中沒有大學文憑、白手起家而終成大業的人不計其數，其中的優秀企業家群體更是引人注目。他們通過自己的活動為社會作貢獻，社會也回報他們以崇高榮譽和巨額財富。
3.精明的商家可以將商業意識滲透到生活的每一件事中去，甚至是一舉手一投足。充滿商業細胞的商人，賺錢可以是無處不在、無時不在。
4.我凡事必有充分的準備然後才去做。一向以來，做生意處理事情都是如此。例如天文臺說天氣很好，但我常常問我自己，如5分鐘後宣佈有颱風，我會怎樣，在香港做生意，亦要保持這種心理準備。
5.精明的商人只有嗅覺敏銳才能將商業情報作用發揮到極致，那種感覺遲鈍、閉門自鎖的公司老闆常常會無所作為。
6.我從不間斷讀新科技、新知識的書籍，不至因為不瞭解新訊息而和時代潮流脫節。
7.即使本來有一百的力量足以成事，但我要儲足二百的力量去攻，而不是隨便去賭一賭。
8.擴張中不忘謹慎，謹慎中不忘擴張。……我講求的是在穩健與進取中取得平衡。船要行得快，但面對風浪一定要捱得住。
9.好的時候不要看得太好，壞的時候不要看得太壞。最重要的是要有遠見，殺雞取卵的方式是短視的行為。
10.不必再有絲毫猶豫，競爭既搏命，更是鬥智鬥勇。倘若連這點勇氣都沒有，談何在商場立腳，超越置地？
11.對人誠懇，做事負責，「多結善緣」，自然多得人的幫助。淡泊明志，隨遇而安，不作非分之想，心境安泰，必少許多失意之苦。
12.在逆境的時候，你要問自己是否有足夠的條件。當我自己逆境的時候，我認為我夠！因為我勤奮、節儉、有毅力，我肯求知及肯建立一個信譽。
13.做生意一定要同打球一樣，若第一桿打得不好的話，在打第二桿時，心更要保持鎮定及有計劃，這並不是表示這個會輸。就好比是做生意一樣，有高有低，身處逆境時，你先要鎮定考慮如何應付。
14.我表面謙虛，其實很驕傲，別人天天保持現狀，而自己老想著一直爬上去，所以當我做生意時，就警惕自己，若我繼續有這個驕傲的心，遲早有一天是會碰壁的。
15.當生意更上一層樓的時候，絕不可有貪心，更不能貪得無厭。
16.任何一種行業，如有一窩蜂的趨勢，過度發展，就會造成摧殘。
17.隨時留意身邊有無生意可做，才會抓住時機。著手越快越好。遇到不尋常的事發生時立即想到賺錢，這是生意人應該具備的素質。
18.人才缺乏，要建國圖強，亦徒成虛願。反之，資源匱乏的國家，若人才鼎盛，善於開源節流，則自可克服各種困難，而使國勢蒸蒸日上。從歷史上看，資源貧乏之國不一定衰弱，可為明證。
19.假如今日，如果沒有那麼多人替我辦事，我就算有三頭六臂，也沒有辦法應付那麼多的事情，所以成就事業最關鍵的是要有人能夠幫助你，樂意跟你工作，這就是我的哲學。
20.你們不要老提我，我算什麼超人，是大家同心協力的結果。我身邊有300員虎將，其中100人是外國人，200人是年富力強的香港人。
21.長江取名基於長江不擇細流的道理，因為你要有這樣豁達的胸襟，然後你才可以容納細流——沒有小的支流，又怎能成長江？
22.在我心目中，不理你是什麼樣的膚色，不理你是什麼樣的國籍，只要你對公司有貢獻，忠誠、肯做事、有歸屬感，即有長期的打算，我就會幫他慢慢地經過一個時期而成為核心分子，這是我公司一向的政策。
23.一個總司令，是一個集團軍的統帥，拿起機關鎗總不會勝過機關鎗手，走到炮兵隊操作大炮也不如炮兵。但作為集團軍的總司令不要管這些，只要懂得運用戰略便可以，所以整個組織十分重要。
24.人才取之不盡，用之不竭。你對人好，人家對你好是自然的，世界上任何人都可以成為你的核心人物。
25.知人善任，大多數人都會有部分的長處，部分的短處，各盡所能，各得所需，以量才而用為原則。
26.可以毫不誇張地說，一個大企業就像一個大家庭，每一個員工都是家庭的一分子。就憑他們對整個家庭的巨大貢獻，他們也實在應該取其所得，只有反過來說，是員工養活了整個公司，公司應該多謝他們都對。
27.不為五斗米折腰的人，在哪裡都有。你千萬別傷害別人的尊嚴，尊嚴是非常脆弱的，經不起任何的傷害。
28.在我的企業內，人員的流失及跳槽率很低，並且從沒出現過工潮。最主要的是員工有歸屬感，萬眾一心。
29.有錢大家賺，利潤大家分享，這樣才有人願意合作。假如拿10%的股份是公正的，拿11%也可以，但是如果只拿9%的股份，就會財源滾滾來。
30.我老是在說一句話，親人並不一定就是親信。一個人你要跟他相處，日子久了，你覺得他的思路跟你一樣是正面的，那你就應該可以信任他；你交給他的每一項重要工作，他都會做，這個人就可以做你的親信。
31.人要去求生意就比較難，生意跑來找你，你就容易做，那如何才能讓生意來找你？那就要靠朋友。如何結交朋友？那就要善待他人，充分考慮到對方的利益。
32.有金錢之外的思想，保留一點自己值得自傲的地方，人生活得更加有意義。
33.以往我是百分之九十九是教孩子做的道理，現在有時會與他們談生意……但約三分之一談生意，三分之二教他們做人的道理。因為世情才是大學問。
34.壞人固然要防備，但壞人畢竟是少數，人不能因噎廢食，不能為了防備極少數壞人連朋友也拒之門外。更重要的是，為了防備壞人的猜疑，算計別人，必然會使自己成為孤家寡人,，既沒有了朋友，也失去了事業上的合作者，最終只能落個失敗的下場。
35.那些私下忠告我們，指出我們錯誤的人，才是真正的朋友。
36.商業合作必須有三大前提：一是雙方必須有可以合作的利益，二是必須有可以合作的意願，三是雙方必須有共用共榮的打算。此三者缺一不可。
37.不義而富且貴，於我如浮雲。是我的錢，一塊錢掉在地上我都會去撿。不是我的，一千萬塊錢送到我家門口我都不會要。我賺的錢每一毛錢都可以公開，就是說，不是不明白賺來的錢。
38.我覺得，顧及對方的利益是最重要的，不能把目光僅僅局限在自己的利上，兩者是相輔相成的，自己捨得讓利，讓對方得利，最終還是會給自己帶來較大的利益。佔小便宜的不會有朋友，這是我小的時候我母親就告訴給我的道理，經商也是這樣。
39.一個人一旦失信於人一次，別人下次再也不願意和他交往或發生貿易往來了。別人寧願去找信用可靠的人，也不願意再找他，因為他的不守信用可能會生出許多麻煩來。
40.如果取得別人的信任，你就必須做出承諾，一經承諾之後，便要負責到底，即使中途有困難，也要堅守諾言。
41.我生平最高興的，就是我答應幫助人家去做的事，自己不僅是完成了，而且比他們要求的做得更好，當完成這些信諾時，那種興奮的感覺是難以形容的……
42.世情才是學問。世界上每一個人都精明，要令大家信服並喜歡和你你交往，那才是最重要。
43.注重自己的名聲，努力工作、與人為善、遵守諾言，這樣對你們的事業非常有幫助。
44.講信用，夠朋友。這麼多年來，差不多到今天為止，任何一個國家的人，任何一個省份的中國人，跟我做夥伴的，合作之後都成為好朋友，從來沒有一件事鬧過不開心，這一點是我引以為榮的事。
45.我個人對生活一無所求，吃住都十分簡單，上天給我的恩賜，我並沒多要財產的奢求。如果此生能做多點對人類、民族、國家長治久安有益的事，我是樂此不疲的。
46.保持低調，才能避免樹大招風，才能避免成為別人進攻的靶子。如果你不過分顯示自己，就不會招惹別人的敵意，別人也就無法捕捉你的虛實。
47.如果單以金錢來算，我在香港第六、七名還排不上，我這樣說是有事實根據的。但我認為，富有的人要看他是怎麼做。照我現在的做法我為自己內心感到富足，這是肯定的。
48.做人最要緊的，是讓人由衷地喜歡你，敬佩你本人，而不是你的財力，也不是表面上讓人聽你的。
49.絕不同意為了成功而不擇手段，刻薄成家，理無久享。
50.一個有使命感的企業家，應該努力堅持走一條正途，這樣我相信大家一定可以得到不同程度的成就。
51.要成為一位成功的領導者，不單要努力，更要聽取別人的意見，要有忍耐力，提出自己意見前，更要考慮別人的意見，最重要的是創出新穎的意念……作為一個領袖，第一最重要的是「責已以嚴，待人以寬」；第二。要令他人肯為自己辦事，並有歸屬感。機構大必須依靠組織，在二三十人的企業，領袖走在最前端便最成功。當規模擴大至幾百人，領袖還是要去參與工作，但不一定是走在前面的第一人。要大便要靠組織，否則，便遲早會撞板，這樣的例子很多，百多年的銀行也一朝崩潰。
52.未攻之前一定先要守，每一個政策的實施之前都必須做到這一點。當我著手進攻的時候，我要確信，有超過百分之一百的能力。換句話說，即使本來有一百的力量足以成事，但我要儲足二百的力量才去攻，而不是隨便去賭一賭。
53.與其到頭來收拾殘局，甚至做成蝕本生意，倒不如當時理智克制一些。
54.眼睛僅盯在自己小口袋的小商人，眼光放在世界大市場的是大商人。同樣是商人，眼光不同，境界不同，結果也不同。
55.身處在瞬息萬變的社會中，應該求創新，加強能力，居安思危，無論你發展得多好，時刻都要做好準備。
56.中華民族勤勞勇敢，堅忍不拔，雖然歷史上有過受辱挨打的過去，但是現在走正確的道路必然會有著光明的未來。無論哪個民族和人民，都是愛自己國家……
57.力爭上游，雖然辛苦，但也充滿了機會。我們做任何事，都應該有一番雄心壯志，立下遠大和目標，用熱忱激發自己幹事業的動力。
58.人，第一要有志，第二要有識，第三要有恆，有志則斷不甘為下流。
59.知識不僅是指課本的內容，還包括社會經驗、文明文化、時代精神等整體要素，才有競爭力，知識是新時代的資本，五六十年代人靠勤勞可以成事；今天的香港要搶知識，要以知識取勝。
60.人們讚譽我是超人，其實我並非天生就是優秀的經營者。到現在我只敢說經營得還可以，我是經歷了很多挫折和磨難之後，才領會一些經營的要訣的。
61.今天在競爭激烈的世界中，你付出多一點，便可贏得多一點。好像奧運會一樣，如果跑短賽，雖然是跑第一的那個贏了，但比第二、第三的只勝出少許，只要快一點，便是贏。
62.當你作出決定後，便要一心一意地朝著目標走，常常記著名譽是你的最大資產，今天便要建立起來。
63.在事業上謀求成功，沒有什麼絕對的公式，但如果能依賴某些原則的話，能將成功的希望提高許多。
64.苦難的生活，是我人生的最好鍛煉，尤其是做推銷員，使我學會了不少的東西，明白了不少事理。所以這些，是我天價10億100億也買不到的。
65.我認為勤奮是個人成功的要素，所謂「一分耕耘，一分收穫」，一個人所獲得的報酬和成果，與他所付出的努力是有極大的關係。運氣只是一個小因素，個人的努力才是創造事業的最基本條件。
66.創業的過程，實際上就是恆心和毅力堅持不懈的發展過程，其中並沒有什麼秘密，但要真正做到中國古老的格言所說的勤和儉也不太容易。而且，從創業之初開始，還要不斷學習，把握時機。
67.在看蘇東坡的故事後，就知道什麼叫無故受傷害。蘇東坡沒有野心，但就是給人陷害，他弟弟說得對：「我哥哥錯在出名，錯在出高調。」這個真是很無奈的過失。
68.年輕時我表面謙虛，其實我內心很驕傲。為什麼驕傲呢？因為同事們去玩的時候，我去求學問；他們每天保持原狀，而自己的學問日漸提高。
69.我這棵小樹是從沙石風雨中長出來的，你們可以去山上試試，由沙石長出來的小樹，要拔去是多麼的費力啊！但從石縫裡長出來的小樹，則更富有生命力。
70.科技世界深如海，正如曾國藩所說的，必須「有智、有識」，當你懂得一門技藝，並引以為榮，便愈知道深如海，而我根本未到深如海的境界，我只知道別人走快我們幾十年，我們現在才起步追，有很多東西要學習。
71.無論何種行業，你越拚搏，失敗的可能性越大，但是你有知識，沒有資金的話，小小的付出就能夠有回報，並且很可能達到成功。
72.從前經商，只要有些計謀，敏捷迅速，就可以成功；可現在的企業家，還必須要有相當豐富的知識資產，對於國內外的地理、風俗、人情、市場調查、會計統計等都非常熟悉不可。
73.一個人憑己的經驗得出的結論當然是最好，但是時間就浪費得多了，如果能將書本知識和實際工作結合起來，那才是最好的。
74.下一個世紀的企業家將和我完全不同，因新世紀企業家的成功取決於科技和知識，而不是錢。
75.作為父母，讓孩子在十五六歲就遠離家鄉，遠離親人，隻身到外面去求學深造，當然是有些於心不忍，但是為了他們的將來，就是再不忍心也要忍心。
76.如果在競爭中，你輸了，那麼你輸在時間；反之，你贏了，也贏在時間。
77.世界上並非每一件事情，都是金錢可以解決的，但是確實有很多事情需要金錢才能解決。
78.我的錢來自社會，也應該用於社會，我已不再需要更多的錢，我賺錢不是只為了自己。為了公司，為了股東，也為了替社會多做些公益事業，把多餘的錢分給那些殘疾及貧困的人。
79.萬一真的失敗了，也不必怨恨，慢慢圖謀東山再起的機會，只要一息尚存，仍有作最後決戰的本錢。
80.一個人除了賺錢滿足自己的成就感之外，就是為了讓自己生活得更好一點，如果只顧賺錢，並賠上自己的健康，那是很值得的。
81.做事投入是十分重要的。你對你的事業有興趣，你的工作一定會做得好。
82.盡量擠出時間使自己得到良好的休息。只有得到良好的休息，才會有充沛、旺盛的精力去面對突如其來發生的各種事情。
83.衣服和鞋子是什麼牌子，我都不怎麼講究。一套西裝穿十年八年是很平常的事。我的皮鞋十雙有五雙是舊的。皮鞋壞了，扔掉太可惜，補好了照樣可以穿。我手上戴的手錶，也是普通的，已經用了好多年。
84.我覺得一家幸福是最緊要，生意起跌是小事。生意今日起，明日跌，一家人開心最緊要。
85.商業的存在除了創造繁榮和就業，最大作用是服務人類的需要。企業是為股東謀取利潤的，但應該堅持固定文化，這裡經營的其中一項成就，是企業長遠發展最好的途徑。
86.為了適應時代發展變化的需要，也為了企業自身的生存和發展，企業必須以市場為導向、以創新為手段、以效率為核心，重建企業形象。
87.我們長江要生存，就得要競爭；要競爭，就必須有好的質量。只有保證質量，才能保證信譽，才能保證長江的發展壯大。
88.我對自己有一個約束，並非所有賺錢的生意都做。有些生意，給多少錢讓我賺，我都不賺……有些生意，已經知道是對人有害，就算社會容許做，我都不做。
89.領導全心協力投入熱誠，是企業最大的鼓動力。與員工互動溝通，對同事尊重，才可建立團隊精神。人才難求，對具備創意、膽識及謹慎態度的同事，應給予良好的報酬和顯示明確的前途。
90.對一個職工，如果他平時馬馬虎虎，我會十分生氣，一定會批評，但他有時做錯事，你應該給他機會去改正。
91.大部分的人都有部分長處部分短處，好像大象食量以鬥計，螞蟻一小勺便足夠。各盡所能，各得所需，以量才而用為原則；又像一部機器，假如主要的機件需要用五百匹馬力去發動，雖然半匹馬力與五匹馬力相比是小得多，但也能發揮其一部分作用。
92.中國古人講：「萬變不離其宗。」這個「宗」就是指「合乎實際情況，合乎道理」。變是一定要變的，這個世界本來就是豐富多彩的，千變萬化的。
93.要給員工好的待遇及前途，讓他們有受重視的感覺。當然，還要有良好的監督和制衡制度，不然山高皇帝遠，一個好人也會變壞。
94.雖然老闆受到的壓力較大，但是做老闆所賺的錢，已經多過員工很多，所以我事事總不忘提醒自己，要多為員工考慮，讓他們得到應得的利益。
95.我認為要像西方那樣，有制度且比較進取，用兩種方式來做，而不是全盤西化或是全盤儒家。儒家有它的好處，也有它的短處，儒家在進取方面是很不夠的。
96.一間小的家庭式公司要一手一腳去做，得當公司發展大子，便要讓員工有歸屬感，令他們感到安心，這是十分重要的。管理之道，簡單來說是知人善任，但在原則上一定要令他們有歸屬感，要他們喜歡你.
97.只有博大的胸襟，自己才不會那麼驕傲，不會認為自己樣樣出眾，承認其他人的長處，得到他人的幫助，這便是古人所說的「有容乃大」的道理。
98.凡事都留個餘地，因為人是人，人不是神，不免有錯處，可以原諒人的地方，就原諒人。
李嘉誠介紹：http://zh.wikipedia.org/wiki/
黑暗時代的趨光定律
最近看了一部紀錄片：【公民不服從】。導演陳育青是我的忘年好友，影片紀錄她因為拍攝陳雲林而被抓進警局，後來控告員警的故事。試映會的場地平常只能容納五、六十人，那天擠了一百五十人，其中三十幾位是高中生。
近年來的民主倒退曾經令我感傷，但新一代公民據理力爭「沒在怕」的精神，宛如黑暗中的光線，令人鼓舞。
陳雲林與能久親王
陳雲林是中國海協會的會長，二〇〇八年十一月三日以特使姿態來台。那天剛好有場【一八九五】電影欣賞會，是水噹噹姊妹聯盟包的場，我也受邀參加。觀眾的心情隨著劇情起伏。銀幕上北白川宮能久親王率領近衞師團登陸鹽寮時，大家都憂心忡忡。看到苗栗義軍吳湯興、姜紹祖以刀劍火銃對抗配備精良的日軍時，都替他們擔心。聽說那個「仍奉正朔」的台灣民主國總統唐景崧不戰而逃時，大家都氣憤填膺。最後看到姜紹祖服毒自盡、吳湯興殉難，眼淚就都擋不住了。
許多當晚要去抗議的觀眾，都穿著「反對賣台」的Ｔ恤來。大家的眼淚裡，有著太多的聯想。陳雲林不就是要來接收的能久親王嗎？誰是奉中國為正朔，棄台灣如草芥的唐景崧呢？觀眾為古今情境的巧合而百感交集。看完電影，許多人就趕往現場，要向那位特使嗆聲。
陳雲林來台五天，所到之處抗議隨形，警方則強力鎮壓。那幾天只要車上懸掛著國旗或支持西藏獨立的雪山獅子旗，都會被制止。為了討好中國來使，中華民國員警折斷中華民國國旗，違法限制人民自由，對抗議者施暴。
陳育青就是受害者之一，她將事件的始末拍成這部《公民不服從》。
圓山飯店DV事件
【公民不服從】片中有段精彩的畫面：四日上午，一大群人簇擁著陳雲林走出圓山飯店。碰巧在場的陳育青舉起隨身攜帶的小DV開始拍攝。一群員警衝過來搶她的攝影機，要她出示身分證。
她問員警：「你憑哪一條法律？」
對方說：「員警職權行使法。」
「第幾條？」
「第六條、第七條。」
「你背給我聽！」
「妳在管制區，又沒有採訪證⋯」
「我只是攝影，為什麼需要採訪證？」
雙方一來一往。對方忽然咆哮：「員警不用聽妳的，是妳要聽員警的」
「我是中華民國公民⋯我有什麼嫌疑嗎⋯你憑什麼懷疑我？」
「抬走！」
「憑什麼抬我？」
「帶上車！」
她奮力抵抗，但被好幾個員警壓住。他們把她的頭塞進警車，然後把手腳也硬拗進去。育青大喊：「員警迫害！」但還是被載到圓山派出所去。
這段過程，史稱「圓山飯店DV事件」，是陳雲林來台期間，眾多員警施暴事件之一。
上揚唱片行事件
四日晚上，連戰在國賓飯店宴請陳雲林。抗議的民眾人山人海，六百名警力在場戒備。幾十公尺外的「上揚唱片行」當時正在播放「台灣之歌」，引發群眾的共鳴，有人隨之起舞。員警衝進唱片行，喝令老闆停止播放，並要他們拉下鐵門，不准營業，史稱「上揚唱片行事件」。
整個事件宛如時光倒轉，又回到了戒嚴時代。但幾乎就在同時，消息傳來歐巴馬當選，成為美國史上第一位黑人總統。兩則新聞同時出現在電視螢幕上，一個是文明的大躍進，另一個卻是自由的大倒退。
五日晚上，又發生「晶華酒店事件」。吳伯雄在那裡設宴，群眾愈聚愈多，警方以盾牌及人牆組成三道防線，有位拿國旗的女性被用擒拿術制伏，我的朋友吳靜慧被扭傷雙手，林芸姿只是在場攝影，也被警方用盾牌衝撞而受傷。芸姿提供了一段影片，雖然人影撲朔畫面迷離，但員警威力推擠時「嘿、嘿、嘿、嘿」的吆喝聲，以及民眾「不要推、不要推、救人喔」的尖叫聲，聽起來很恐怖。當夜衝突不斷，陳雲林、吳伯雄等被圍困到淩晨才離開。
六日上午，馬英九總統接見陳雲林，稱他「陳會長」。但陳雲林不稱「馬總統」，不叫「馬先生」，而是以「您」來回應。如此失禮，聽者唾面自乾，人民卻覺得很丟臉。將近十萬人走上街頭，參與「圍城行動」。
那幾天，台灣人民沒有漏氣，讓陳雲林看到，台灣雖有軟骨之官，也有硬頸之民。
向誰報警？
中國企圖併吞台灣，人民以文明的方式向敵國來使抗議，本屬愛國行為，竟然被自己的員警制止，甚至施暴，實在很離譜。
陳育青在圓山飯店被員警包圍時，講了一句很好笑的話。她說：「你們侵犯了我的人身自由，我要打電話報警！」話一出口，自己都笑了。
試著想想看，如果你打電話報警，要怎麼講呢？
「一一九嗎？我要報警。這裡是上揚唱片行，在馬偕醫院斜對面。有人衝進來，搗毀唱片，禁止我們唱歌，逼我們關店。長相嗎？他們戴著黑帽子，猛吹哨子。對，他們化裝成員警的樣子。啊，會不會是詐騙集團？」
「一一九嗎？我要報警。這裡是晶華酒店，有人在圍毆。被打的女生戴著鴨舌帽，拿著旗子。打人的那群人自稱員警，搶她的旗子。唉唷，是國旗啊。怎麼可能？他們會不會是共匪？」
黑暗時代又來臨了嗎？不能唱歌，不能愛國。台灣之歌，將成絕響嗎？
抗爭有理
有人質疑，陳育青只要出示身分證、關掉攝影機不就沒事嗎？認為她不服從員警而被抓，是咎由自取。但陳育青認為，員警執法過當，違法違憲。她有憲法保障的權利，無法退讓。她控告十三位員警侵犯她的人身自由，理由如下：
１. 員警聲稱圓山飯店是管制區，好像人民不該進入似的。但現場明明有那麼多訪客，也沒有任何公告。她進入圓山飯店前既已通過入山攔查，不就表示已經獲許進入「管制區」了嗎？
２. 員警説她在管制區採訪，卻未佩戴記者證。可是現場並未公告訪客不能拍照或錄影。她又沒採訪陳雲林，為何需要記者證？
３. 為何只是對陳雲林攝影，就構成「犯罪」、「違害公共安全」？
她也抗議民視新聞沒有民主概念，竟然説她「冒充記者」、「態度強硬不配合」。
我們的教育為何無法養成有民主理念的公民？【公民不服從】影片中有一個嬰兒在哭的鏡頭。為什麼哭呢？旁白是：
大人不用聽妳的，是妳要聽大人的。
老師不用聽妳的，是妳要聽老師的。
員警不用聽妳的，是妳要聽員警的。
政府不用聽妳的，是妳要聽政府的。
另一段則是某位老師的觀察：
服從這件事，家長應該好好思考一下。
你太要求他聽話，他就會成長成奴隸。
真的，到處都在訓練奴隸。
運動會時，要他們做同樣的動作。
老師很兇地拿著麥克風駡：
那個誰，還在亂動。給我站好！
透過麥克風，很大聲地，讓大家都知道他被罵。
只因為他沒有站好，手在動，就被人羞辱。
然後音樂起來，大家開始做同樣的動作。
這是奴隸啊，這根本不是教育！
戒嚴時代的教育要學生絕對服從，甚至教什麼「學生不該有自由」的鬼話。那時的派出所牆上貼著「作之君、作之親、作之師」的標語以勉勵員警（被柏楊諷刺是「三作牌」），怪不得他們會說「員警不用聽你的，是你要聽員警的」。當時的官員以為「視民如子」就是好官，所以高高在上。一直到陳水扁當臺北市市長時，把戶政事務所的櫃台降低，才知道什麼叫做平起平坐。
解嚴之後，尤其是第一次政黨輪替之後，情況稍有改善，但在很多教育的細微之處，或者員警的養成過程中，仍然隱藏著威權的魔鬼，以致民主無法深化，戒嚴心態隨時故態復萌。
我控訴
員警施暴的受害者紛紛提起告訴，並以「我控訴」為這一系列人權案件的共同標題。但除了江一德因為被打得頭破血流，證據確鑿而獲得勝訴外，其他案子通通敗訴。
為什麼敗訴？看看「林芸姿、黃怡翎、曾虹文控告黃嘉祿案」就知道。
在晶華酒店事件中，警方為了替陳雲林開道，手持盾牌將人群往騎樓的牆面暴力推擠，許多人受傷，曾虹文的手指因而骨折。她們三位勇敢地站出來控訴現場指揮官黃嘉祿失職。
法官吳俊龍在庭上卻説：「為什麼要站在那裡讓員警推擠呢？關心時事在家裡看電視就好，為什麼要去現場呢？」引起旁聽民眾的噓聲，才趕快叫書記官：「這句話不要記」。
我到法庭旁聽過幾次陳育青的案子。有次播放現場錄影，我低頭作筆記，法官竟然大聲吆喝，禁止我記錄。
「法庭旁聽規則」第七條只禁止「向法庭攝影、錄影、錄音」，並未禁止作筆記。我請教律師，他說：「法官在法庭裡的權力很大，通常只准許記者作筆記，一般民眾則被制止。你若問法官為何禁止，他們只說規矩如此，從沒思考過是否有正當性」。
司法人員的培育過程顯然有問題。在法律之外擴大自己的權力，違反人民的憲法權利而不自知。這樣的心態不改，制度改得再好，也會被扭曲。
陳育青的案子，包括刑事與民事，歷經四年，屢敗屢戰。但她毫不氣餒，又將整個過程拍成紀錄片，把戰場從法庭擴大到整個社會。
黑暗時代的趨光定律
陳雲林事件催生了野草莓運動。後來又有「反媒體壟斷」、「今天拆大埔，明天拆政府」、以及「反服貿協議」運動。年青人前僕後繼，捍衛自由和正義。
熱力學第三定律説：「沒有絕對零度」。即使在最深邃的宇宙暗處，也有能量的脈動。即使在最黑暗的時代，也有許多熱烈的靈魂，成為光的種子。
台灣的現況的確很糟，但會比一九四○年納粹入侵時的法國糟嗎？會比明治維新早期武士群起叛變糟嗎？會比美麗島事件大逮捕時糟嗎？
黑暗中，一定要循著光亮前進啊！
（本文刊於人本教育劄記 2014年1月號）
看到他，我驚呆了!
2013-11-02 微超市生活風
2013-11-01 名人語錄彙聚商城
當你看到這篇文章，你一定會感謝分享此文章給你的人，一個震撼全人類的日誌，看完影響你一生。
他的臉上永遠是自信的微笑，他的眼睛閃爍著動人的神采，他的足跡遍佈全球，用自己的故事告訴大家再大的困境都能超越，只要用心愛自己和這個世界。
尼克說："只有一次又一次的嘗試， 沒有失敗，沒有失敗者"， "失敗，其實是放棄"，"生命的意義在於全心全意的投入"，"做你自己"，"相信你自己，你能做到"，"你每天都有選擇"，"要有希望，為夢想而前行"。
尼克說："現在就算你用百萬元來引誘我，叫我長出手腳，我也不會考慮"
尼克打出生時就沒有四肢，只有軀幹和頭，就像一尊殘破的雕像。這幅模樣甚至連他的父母都無法接受。可想而知，這樣的軀體給尼克造成了多大的困難。他所能利用的身體部位，只有一個長著兩根腳趾的小腳，被他妹妹戲稱為"小雞腿"，因為尼克家的寵物狗曾經誤以為那個是雞腿，想要吃掉它。
尼克不能走路，不能拿東西，並且總要忍受被圍觀的恥辱。這一度使他非常消沉，以至於想要在浴缸裡淹死自己。還好，他在最後一刻，腦海中浮現出父母在他墳前哭泣的樣
子，於是他放棄了。這是他最正確的選擇。活下來，使他有機會看到，原來他的人生有著無盡的希望。
尼克秉持著一個基督徒的信仰，告誡自己永遠不要放棄。他雖然沒有健全的四肢，但是有一幅好口才，和一個聰明的大腦。他總是用無比輕鬆的語調來調侃自己的經歷，他永遠不在意別人訝異的眼光，並且努力對自己充滿自信，而事實上，他確實做到了絕大多數普通人無法做到的事：他成了一名全球知名的勵志演說家。
在尼克19歲的時候，他打電話給學校，推銷自己的演講。在被拒絕52次之後，他獲得了一個5分鐘的演講機會和50美元的薪水。從此，他的演講生涯開啟了序幕。他嗓音富有磁性，思路清晰，語言幽默，最關鍵的，他有與眾不同的人生經歷可以與別人分享，給所有人堅持下去的力量。在多年磨練當中，他具備了異常堅韌的心智和豐富的閱歷。這些精神上的素養完全彌補了肉體上的缺陷，幫助尼克超越了健全的大多數人，取得非凡的成就。
"有人問我，我覺得自己是這世界上最快樂的人嗎？我要說是的。我對人生的三個真諦――價值、目標、宗旨都很清楚，我知道我要往哪裡去，所以我很快樂。無論怎樣，滿足於你所擁有的，比如我，就很珍惜我的'小雞腿'，不要放棄，愛別人，每天向前走一小步，你一定可以完成人生的目標。"
生命鬥士尼克·胡哲於2012年2月12日與宮原佳苗（Kanae Miyahara）結為夫婦，他們的結合見證了上帝的信實和婚姻的美好，來自世界各地的粉絲迫不及待在尼克的臉書留言，為一對新人送上祝賀和感恩的字句，留言中也有用中文、日文及西班牙文等語言。
天生沒有四肢的尼克▪胡哲，曾在澳洲、美國、加拿大、中國（內地、香港、臺灣）新加坡、南非、哥倫比亞、印度等25個國家和地區分享自己的經歷。雖然他沒有擁有健全的四肢，但他認為擁有一個健全的心靈、來自信仰的力量比什麼都更重要。他的演說激勵了無數的生命，讓聽眾們知道上帝創造我們每一個都有美好的旨意。而且即使我們的生命有諸多限制，但"靠著那加給我力量的，凡事都能做。"
尼克在演說中曾表示盼望將來能找到一個神所為他預備的妻子，如今他的美夢實現了，對很多粉絲來說，這是一個很大的鼓舞，也是情人節前夕一份獨特的禮物。當"無肢勇士"尼克喜得貴子的喜訊傳開後，全球粉絲紛紛為他送上誠摯祝福。
尼克·胡哲語錄：
1、上帝在我生命中有個計畫，通過我的故事給予他人希望。
2、人生最可悲的並非失去四肢，而是沒有生存希望及目標！人們經常埋怨什麼也做不來，但如果我們只記掛著想擁有或欠缺的東西，而不去珍惜所擁有的，那根本改變不了問題！真正改變命運的，並不是我們的機遇，而是我們的態度。
3、人生的遭遇難以控制，有些事情不是你的錯，也不是你可以阻止的。你能選擇的不是放棄，而是繼續努力爭取更好的生活。
4、你不能放棄夢想，但是可以改變方向，因為你不知道在人生的拐角處會遇到什麼。
5、即使是我生命中最糟糕的事情，對於別人依然有著非凡的意義。
6、沒手，沒腳，沒煩惱。
7、如果你失敗了，再站起來。
8、如果發現自己不能創造奇跡，那就努力讓自己變成一個奇跡。
9、態度決定高度。
10、失敗不可怕，要繼續嘗試。
就是尼克·胡哲(Nick Vujicic尼克·武伊契奇)，中國人叫它尼克.胡哲，1982年12月4日生於澳大利亞墨爾本，天生沒有四肢，這種罕見的現象醫學上取名"海豹肢症"，年僅30歲（注：2012年30歲）塞爾維亞裔澳大利亞籍基督教佈道家，"沒有四肢的生命"（Life Without Limbs）組織創辦人、著名殘疾人勵志演講家。他天生沒有四肢，但勇於面對身體殘障，創造了生命的奇跡。
他天生沒有四肢，只有一個長者兩根交織的小腳；他上學後飽受嘲笑，在自殺的最後一刻選擇活下去；他當選為中學學生會副主席，並獲得大學本科雙學位；他可以騎馬、衝浪、用小腳發短信的速度一如常人；他喜歡用他的頭和肩膀擁抱別人；他立志成為演說家，用自己的經歷去激勵他人；他遍訪34個國家，演講1500餘場，令無數人激動落淚；他的座右銘是"沒手，沒腳，沒煩惱＂。
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