轉寄～人生智慧九條心法／改變人生的六句話（葉雲舟）

【亂語空間】....這是葉雲舟非常用心的胡言亂語，渴望為您創造一個思緒紛飛的思考空間，讓您能夠從此擁有真正美好的快意人生....

 

一切如意

 

前陣子，我的生活中發生了一件慘絕人寰的悲劇、教訓與開示…，就發生在我的身上。

 

事情是這樣子開始的。已經有一陣子了，我的電腦速度變得很慢、效能很差而且經常性的動不動就當機、害我辛苦建立的資料經常沒能來得及儲存就掉了，讓我感覺很不舒服、情緒不佳、諸事不順…。

 

可是也沒茶不思飯不想的就是了，因為不知道事情的嚴重性，所以也不覺得怎麼樣。所以，［天公］真的很［疼憨人］的，保證可以愚愚痴痴，但是，郤平平安安的一路到公卿的！

 

不像那些很聰明又很棒又很有能力、很有經驗、很懂…的［巧人］（台語），永遠問題、煩惱、痛苦一堆，郤距離幸福、快樂、美滿、成功以及所有的美好越來越遠、越渺茫…。

 

但是，由於我們只是一個平凡的使用者，不是很懂電腦，所以也只能暗自忍耐不敢發作，因為不懂自然就不能拿它怎麼樣，只好繼續忍受它的情緒、蹂躪和荼毒…，苦不堪言。

 

誰教我們使用電腦的頻率這麼的高，對它產生了嚴重的依賴，沒有了它什麼事也辦不了，因此少不了它，更不能沒有它了呢？這是誰的錯呢？只能怪自己咎由自取啊！這真的是一個非常嚴肅且值得深思的課題…，宜思之!慎之！戒之！ 

 

終於，在一個因緣湊巧之下，為了給小孩方便（保證不是為了自己），讓他們有新的印表機可以列印一堆的作業，所以麻煩好朋友為我購置便宜但是好用且夠用的印表機。因為他是一流的專家，不只很懂，而且很熱心、很好心、夠意思…。

 

然後…，惡夢就從這裡開始快速的進展下去了，快得令人目不暇給、暈頭轉向、咬牙切齒、痛不欲生！把我們兩人，一個施者、一個受者整得人仰馬翻、七葷八素的，還馬上印證了上面說的［巧人］沒什麼好下場的說法，希望能夠真的給大家一番省思。

 

首先，在了解了狀況與評估了問題的嚴重性之後，專家的診斷是，恐怕必須加顆硬碟再把電腦好好的重新整理一遍，才有可能順暢的效率運作。只是，照這種情形看起來，只怕也來日無多了…。

 

果然，就從鐵口直斷開始，問題層出不窮，離譜到要當好幾次才開得了機，以及工作處理中當機不斷到想要投筆從戎…！您能明白那種慷慨激昻、義憤填膺與火冒三丈嗎？

 

其實，狀況應該和原先是一樣的，沒有多大的改變與惡化，只是經過專家權威的判斷之後，就像是被命理專家算過命一樣，相信了命定之說，接受了無法改變的［命運］？和［事實］？

 

這其實是一種［暗示］，也就是［心想事成］，相信事情會繼續惡化下去，它果然就快速的惡化給您看，其實呢？只是狀況被強化而已。就像是整天盯著芝麻看，它會被我們看成是一座山一樣的道理。

 

就在我們懊惱與質疑電腦的效率之際，晴天霹靂的是我們發覺我們被我們相信的人欺騙了或出賣了或沒那麼嚴重的只是漠視而已…。果然是［屋漏偏逢連夜雨］的另一明證，因此，切記，永遠［只有好事，沒有壞事］這件事…，這是我後來才體會到的真理啊！難怪這篇文章叫做［一切如意］，這下您明白了嗎？看完之後，您就一定會懂的！

 

我們的問題是，才兩年而已，對我來說還像是新的一樣，怎麼可能會這樣呢？（果然外行吧？！）專家說各種情況都是可能的，只是專家看看貨號之後也只是冷冷的說是［四年］而已！

 

果然，人家一開始就拿庫存的舊新品（？）給我們，想說反正客戶也不會懂，不是嗎？我們雖然傷心，但是，只能說我們識人不明，不是別人的錯，ＯＫ？！

 

只是，我們想說的是，［紙是包不住火的］、［任何事都有曝光的一天的］、［我們沒想過、說過、做過的事都會讓全世界都知道了，何況是我們想過、說過和做過的事呢？］…，這是一輩子的［信用］問題，要像對待［生命］一樣的認真與謹慎才可以，對吧？

 

就在我們操作過程極度的不耐與煩悶中，我們更為不耐到有些暴躁了，這是很典型的［惡性循環］…，會導致所有的壞事以及最壞的結果發生的。

 

我心裡已經有些警覺，開始有點毛毛的想要先找專家來徹底的把問題解決和處理的說…。誰知道，想的永遠比做的要多很多的…。就在某一天，電腦的處理速度慢到令人抓狂的時候，看起來，老鼠的游標不動如山的像是當掉一樣…，我終於有點按捺不住的一直按enter，您知道那會發生什麼事嗎？是的，就死在那邊了！

 

我一團慌亂，因為裡面有著非常重要的資料（誰沒有重要資料呢？），而且沒有備份（誰有呢？），所以當下（這點倒是不錯喔～很冷靜又很果斷）就和科技公司聯繫之後立即沒有考慮的騎上摩托車，送去給專業的工程師緊急修護（其實是死馬當活馬醫了…）。

 

結果，沒救了，只能重灌，意思就是要全部重來的意思啦！我沒有當場昏倒，但是也不免失魂落魄、懊悔不已…。

 

怎麼辦？只能苦苦哀求，請工程師想盡辦法，也要設法在重灌之前，把不知道放在那裡的眾多資料先找出來並存在Ｄ槽中才行，否則多年的心血就這樣毀了的話，那還得了？！

 

還好，這工程師的功力不錯，再加上，我是他以前的主管，所以念在過去的情份上，他真的就不計前嫌喔（？…開玩笑的啦…），幫我盡力的挽救，終於，花了三、四個小時吧？阿彌陀佛，把該救回來的全部給救回來了，只除了也是非常重要而且建立了許久才完成的通訊錄。問題是，連工程師都打了好幾通的電話詢問也沒人知道outlook的通訊錄到底是存在那個目錄的那個檔案裡呀，你還想要怎麼樣嘛？！

 

那麼？這件事情到底告訴了我們什麼重要的大道理呢？那就是我們平常的為人處世一定要誠懇、實在、正直、不阿，因為，真的，在人生旅途上我們一定是［相堵得到］的、一定要［留給人探聽］的（台語）。

 

但是，並不表示我們要因此去討好人家、拍人家馬屁、愚昧鄉愿、當個爛好人…，因為，人家會知道的,人人胸中自有一把尺，而且是一把［公正無私］的尺的，相信吧！雖然有時候有的人會為了私心而有所偏差，但是，終究所有的人都會知道的，而老天和那些人會很公平的還給您的，不管那些人是知道還是不知道，他都會付出代價，加倍的償還給您的，真的喔！

 

最後，我終於在嚇出了一身冷汗之後，像是剛打完了一場硬仗拖著疲憊的身心回到了溫暖的家一般；把一切復原之後，我就坐在電腦前面暗自慶幸虛驚一場之餘，又獨自的懊惱、後悔和思索通訊錄的事情。

 

拜託…那可是一場浩大的工程啊！裡面有我的朋友、同事、客戶等等，有我認識的、有不認識的、有記得的、有不記得的…，林林總總不下好幾百個人的名單和e-mail吔？想到就頭皮發麻、氣喘噓噓、汗如雨下…！除了［哇咧…］之外，還能怎麼樣呢？也只能硬著頭皮蠻幹了啊，誰教我們犯了那麼多的錯誤呢，還不是自找的，怪誰啊？！

 

正在眉頭深鎖、愁雲慘惔的自我安慰不幸中之大幸之際，突然腦中靈光一現，就豁然開朗了。原來，老天早就知道會有這麼回事，一直在暗示我們要有準備之餘，還暗中替我們留下了一條生路呀！

 

真的，一切都在老天的算計當中，［一切圓滿］、［一切如意］…，我們一點都不需要煩惱和操心的，我們只不過是一直在庸人自擾之罷了，我們其實只要活在當下並努力、認真、誠懇、實在的向前行就可以了。其他的？真的，［一切都好好的］！

 

原來，我幾天前在傳mail給我所有的朋友之際，一個不小心犯了一個小小的錯誤，就是，我應該用［密件副本］點選收件者時卻不慎直接用了［收件者］去點選，以致，我通訊錄裡所有的姓名和地址全都送到了我的收件者信件裡去了。

 

您知道嗎？在我幾乎是馬上就發現我犯的錯誤時，原本是很懊惱的，但是，現在我才知道了［錯不一定是錯］喔？換句話說，［對也不一定是對］喔？原來當初的不幸今天卻變成了大幸，這不是老天有眼是什麼呢？還是，這根本就是老天導演的一齷戲？一切都在掌握當中，只為了讓我學會？為了開示我而示現這整個的過程？佛曰：［不可說］！

 

總之，馬上就打了個電話，請人立即回傳就萬事ＯＫ了！這時，我才真的了解到什麼叫做［一切如意］！而您？明白了嗎？真的，天下本無事，［一切都好好的］，凡所有事的發生都有它應該發生的原因，而所有的事也都會迎刃而解的，我們只要接受並好好的繼續走下去，我們就一定會走到淨土，一定會抵達彼岸，一定會幸福、快樂、美滿…的！

 

真的…我的朋友…祝福您［一切如意］！

 

說到這裡，有人可能會說了，［生命］或［人生］那有這麼的悲觀、那麼的塑命…，好像一切都掌握在那不可知的偉大力量之下似的？那？我們一個小小的人算什麼呢？又有什麼存在的價值和意義呢？

 

不是這樣的！［生命］或［人生］？重要的是它的過程；每個人，不論他意識與否，也都有他存在的價值和意義的。只是，表現方式不同而已…。但是，其實全部都掌握我們自己手裡！和老天無關，他不會特別的庇佑我們，也不會特別的不庇佑我們，一切都是它原來該有的樣子［一切都好好的］～［一切如意］！

 

不論我們知不知道、喜不喜歡…，每個結果都和我們當下的念頭和選擇有關，也都有著它的必然性。既然一切都是我們自己自找的，那有什麼［好］或［不好］的［分別］呢？

 

如果，我們真有如此的［分別］的話，我們是不是只要注意自己的［每個念頭］就可以了呢？只要［心存善念］、［一片善心］，不就［一切圓滿］了嗎？這就是［一切如意］呀？！

 

原來［菩薩畏因、眾生畏果］是這個道理啊？！難怪會有［菩薩］與［眾生］的差別了！

 

菩薩畏懼不當的［因］，怕它所導致的苦［果］；因此戒慎恐懼、謹慎小心於［因］，一切皆是善［因］，所以只有可能是善［果］了，不可能有任何的苦［果］的，同意嗎？

 

而眾生只害怕於苦［果］，卻完全忘了、全然忽略或根本不知道它是自己一點一滴、日積月累的惡［因］所導致和所引發的惡［果］和苦［果］而已…。所以，害怕歸害怕、恐懼歸恐懼，還是只能照單全收、只有坦然承受的份了，不管是如何的燒香拜佛、求神問卜…，除了多點心安和肥了神棍的荷包之外，無解就是無解，因為，那是我們自己做出來的，是［自找］的…，通嗎？！

 

可是，發生在我身上的事、我的經驗、我的體會和我所想要表達的重點？其實，沒那麼嚴肅啦！只是突然有所體悟、有所感觸…，以致有點［走鐘］（台語），談論得深入了些，像是在宣揚什麼［教義］一樣，雖然那是比較究竟的真理，但是…不是這樣的啦…ok？

 

我想說的只是，沒有任何狀況是無法面對的、沒有任何可能是無法容忍的，也沒有任何結果是無法接受的…，凡事發生必有其發生的原由，也有其必然存在的價值，而由此存在又會導引或歸納或激發出一連串的未知，一直到無限的未來…。而無量無邊的任何與各種可能，都無損於宇宙最後的平靜與和協的。所以，［一切如意］！一切真的永遠只會更美更好而已！

 

既然如此，那還有什麼好說的呢？浪費了大家那麼多的時間不是全都白說了嗎？春夢一場！不！不是這樣子的！雖然最後無論如何結果一定如此，但是，因為我們的沒有智慧甚至愚蠢和匪類，卻會令我們有限和短暫的人生充滿了綿綿毫無絕期的苦痛…而且將生生世世在這痛苦的輪轉裡面不斷的［生起］和［滅去］…。

 

直到？有一天［開悟］了才發覺原來真的［一切如意］，可以快速的抵達快樂、智慧的彼岸，而不須要經過如此漫長、痛苦與絕望的掙扎的，更糟的是，最後還徹底的絕望，寂然逝去…繼續那永遠沒有盡頭的追尋的…。

 

所以，假如能夠打從開天闢地的［因］地就［一切如意］的話，不就更［一切如意］了嗎？可以早登西方極樂世界？可以早日回到上帝的身旁？做些真正有意義的事情？過個真正有意義的快樂人生？

 

所謂的［欲知前世因，今生受者是；欲知來世果，今生做者是］，所想告訴我們的也就是這個意思了。命運是可以改變的，而且是完全的就掌握在我們自己的手裡。

 

我們的過去已經是存在的，是無法改變的，所以會有我們的現在；如果，我們現在的每天，我們日復一日重覆同樣的事，沒有任何的新鮮事，我們的未來當然也就是所謂的［命定］無法改變的囉？！

 

但是，如果，我們想要改變我們的未來，我們是不是只要改變我們的現在就可以了呢？因為，我們就活在現在，它就在我們的眼前，如果我們想要改變它，也願改變它的話，那絕對是有可能而且就掌握在我們當下的一心一念而已的，對不對呢？那是不是就真的表示我們確實可以改變我們的未來了呢？

 

是不是，到了這邊會有豁然開朗的感覺了呢（當然，還不致於醍醐灌頂啦…）？原來，［一切唯心］、［心想事成］、［一切如意］…是有道理的！

 

那麼，您想不想［一切如意］呢？您不必想要，我也第一次的不必再祝福您了…，因為，您早就已經……一切如意

 

葉雲舟 敬書

 

新奧數！笑噴了！

 

一土豪朋友沒讀過書，生意卻做的相當的大，我一直很好奇。今天去拜訪他，終於找到了答案！

 

他兒子在做作業，有道題不會，叫我們幫忙！

 

題目是：雞和兔共15只，共有40隻腳，雞和兔各幾隻？

 

我答，"設雞的數量為X，兔的數量為Y"……我還沒算出答案，朋友已給出了答案！

 

他說你們這些念過書的人不殘廢才怪呢，他的演算法是：假設雞和兔都訓練有素，吹一聲哨，抬起一隻腳，40-15=25。

 

再吹哨，又抬起一隻腳，25-15=10，這時雞都一屁股坐地上了，兔子還兩隻腳立著。

 

所以，兔子有10÷2=5只，雞有15-5=10只。厲害吧？讀書人真是無三小路用啊…！

 

 

羅榮光：培養幽默感

 

我們台灣國民要多多培養幽默感，幽默感是具有啟發性的高級笑話，使大家能透視人性也能自我解嘲與反省，讓人與人相處更有親和力。

 

幽默感①　　

 

聽說從前有某位大學一年級課程的教授長得很矮，在頭一節上課時，新生看見他站上講台，幾乎只能看見他露出的臉，有些新生就低頭偷笑，這位教授就說：「同學們，我雖然長得很矮，但血壓很高…。」那些偷笑的新生就覺得有點不好意思了！

 

幽默感②　　

 

英國首相邱吉爾曾被英國人民票選為英國歷史上最偉大的政治領袖，因為他領導英國軍民捍衛國家，免於被德國納粹政權所侵佔。邱吉爾很有機智，富有幽默感。有一次在室內演講時，開放給在場聽眾寫紙條提出問題，他接到一張紙條上只寫"Bumbler"(笨蛋!)意在罵他愚笨，但邱吉爾就把這張紙條舉起來給大家看，且說：「這位聽眾只有簽名，忘了提出問題。」全場哄笑起來。　　

 

二次世界大戰結束後，英國國會議決要給邱吉爾建造一尊銅像，邱吉爾就說：謝謝大家的好意，但請不必造我的銅像，免得鳥兒在我的銅像上拉糞。…

 

有一次我在一個座談會上說了邱吉爾這段故事，有位婦女就說：「我現在才瞭解為何台灣國內有那麼多飛鳥了！」

 

幽默感③　　

 

我在擔任台灣基督長老教會總會傳道幹事時，於1983年5月間受邀訪問瑞士與德國的夥伴關係教會，有一天一位德國教會牧師陪我到種葡萄園地的信徒家探訪，長得很胖的女主人接待我們進入她的客廳，坐下來時，從窗戶看出去真的是風景如畫，我就說：「您住在這麼美的地方，還想去天堂嗎?!」引起她哈哈大笑起來。　　

 

有一次我受邀到臺北三芝的雙連教會老年安養院，在講道中我就說出這段故事，接著我就問在座的長輩們說：「你們住在這麼美的安養院，還想去天堂嗎?!」有位長輩就回答說：「想去天堂了，但我祈禱上帝讓我慢點才去…。」

 

幽默感④　　

 

台灣基督長老教會總會事務所座落在臺北市羅斯福路上，接待外國教會來訪的貴賓後，我們就安排他們去艋舺教會訪問，明瞭馬偕博士如何開拓艋舺教會的事蹟。後來艋舺教會謝禧明牧師就請他們去華西街夜市喝蛇肉湯，有位外國牧師喝了湯就說：「亞當夏娃如果是台灣人，那多好！我們現在還住在伊甸園呢！」

 

幽默感⑤　　

 

美國有個基督教派每年要派許多宣教師出國宣教，需要籌措龐大的經費，每年底各個教會的執事就會到信徒家探訪，鼓勵他們踴躍捐獻，有一次有一位執事在一個週末住進當地的一間鬼屋，天亮之後到教會去禮拜，信徒知道之後就問他：「您昨晚住在鬼屋，有看見鬼嗎?!」「有！」信徒又問他：「您怕不怕?!」他回答說：「我把奉獻袋伸出去，牠就跑掉了!!」　　

 

有一次我說了這個故事，有位信徒就回應說：「以後那些信徒不敢不樂意奉獻了吧?!」哈!!

 

幽默感⑥　　

 

多年前，台灣基督長老教會總會曾邀請亞洲基督教協會(CCA)來台舉辦宣教研討會，有一晚文化之夜，台灣原住民的詩歌舞蹈表演，很吸引他們，記得輪到一位外國天主教會的神父說話時，他就說：「有一次三位一體的上帝在天上一起談話，天父上帝就要獨生子耶穌回到以色列看看，耶穌就說不要，免得又被釘在十字架上。接著聖靈就建議聖父上帝到美國走一趟，聖父上帝就說：『我也不要去美國，因為美國女性主義高漲，我怕會被排斥』最後，聖子耶穌就說：『聖靈你去羅馬的梵蒂岡好了！』聖靈就立刻答應：『好！因為我從來沒去過梵蒂岡。』」　　

 

這位天主教神父的自我解嘲，引發一場大笑！

 

幽默感⑦　　

 

世界上許多民主先進國家的政治人物通常都富有幽默感，使政治事務顯得較富人性與近人情。　　

 

曾擔任美國副總統的孟岱爾，經常在公開演講前說一段話：「在小學唸書時，老師對我說：『孟岱爾，你若用功讀書，將來長大後就不會屈居第二了！』」這段自我解嘲的開場白，常引得哄堂大笑，使會場的氣氛輕鬆得多，也拉近他與會眾的距離。

 

2013年12月12日〇請大家多多分享您所知道富有幽默感的故事

 

台灣聯合國協進會(TAIUNA)

電話：2709-9787

傳真：2709-0658

官網：http://www.taiwan-un-alliance.org.tw/

 

 

中國笑話

 

名詞定義與用法

 

領導用過的叫文物；百姓用過的叫廢物；

領導強詞奪理叫堅持真理；百姓據理力爭叫無理取鬧；

領導握百姓的手叫關懷；百姓握領導的手叫巴結；

領導做蠢事叫軼事；百姓做錯事叫傻事；

領導的情人叫小蜜；百姓的情人叫破鞋。

 

CCTV新聞聯播的驚人發現

 

開會沒有不隆重的，

閉幕沒有不勝利的，

講話沒有不重要的，

決議沒有不通過的，

鼓掌沒有不熱烈的，

人心沒有不鼓舞的，

領導沒有不重視的，

進展沒有不順利的，

問題沒有不解決的，

成就沒有不巨大的，

接見沒有不親切的，

會談沒有不圓滿的，

交涉沒有不嚴正的，

抗議沒有不強烈的。

 

現代企業職位新解

 

總是在裁人，簡稱總裁；

老是板著臉，所以稱老闆；

總想監視人，所以叫總監；

經常沒道理，就叫經理；

讓領導祕密舒服，稱為祕書。

 

劫匪

 

一日，一女遇劫匪，顫抖曰："俺是大學生，剛剛丟了工作，新工作又沒找到，真的沒有錢……"

 

劫匪聽後竟然痛哭流涕："妹子，俺也是大學生，你拿好畢業證，前面搶劫的還是大學生，你放心，我們絕不搶自己人！"

 

之後，此女一路出示畢業證，均平安無事。最後碰到一個瘦骨嶙峋的劫匪，硬不放她過去。

 

一番糾纏後，劫匪有氣無力的說:"就隨便打發點也好！我餓得…快…快…不行了…！"話音剛落，暈倒在地。

 

女抱起劫匪嚎啕大哭："我們大學生咋就這麼命苦呀！"

 

誰知劫匪最後說了一句："妹子，你搞錯了，我…我…我是研究生！

 

新聞聯播

 

小王最喜歡看新聞聯播了，一次和姐姐在一起看新聞聯播。看完後，姐姐說："為什麼新聞放完了總是要播出他們在收拾稿子的片段？"小王說："為了告訴你，我們吹牛是打了草稿的！

 

搞飛機

 

一群北航教授被請上了一架飛機，坐好後他們被告知，飛機是由他們的學生設計的。結果眾教授紛紛下了飛機，只有一個教授坐在那兒一動不動。有人問他為什麼不敢快下去，他說："放心吧，這飛機根本就飛不起來。" 

 

演技自然到位

 

某電影引起轟動，演員均為業餘人士，角色把握到位，而且自然。

記者好奇問："那位潑婦演的真好，她是？"

答："工商局的"

問："黑社會老大呢。"

答："當過公安局局長，"

問："偽君子呢。"

答："當過大學教授，如今為政府官員。"

問："純情公主演的那叫一個感人，她是？"

答："天上人間找來的。"

問："土匪演的太自然了。"

答："當過城管，現在在稅務局。"

問："老騙子呢，此人無任何做作的痕跡，"答："是個律師。"

最後記者問："那個店小二呢，任勞任怨，隨叫隨到，加班還不給錢，從沒怨言。"

答："恩，是搞IT的。" 

 

愛國民黨

 

以前有個老工人，對黨國一片忠心。老大出生時取名愛國，接著老二也生了下來，遂取名愛民，過了好幾年沒留心多了個老三，那就叫愛黨吧。

 

不了文革開始，造反派把他抓了起來，你老大、老二我們還沒明白，現在你狐狸尾巴終於露了出來，不就是想說"愛國、民、黨"嗎？典型的反革命，拉出去斃了。 

 

電視連續劇

 

第一集《事發》，

第二集《曝光》，

第三集《否認》，

第四集《質疑》，

第五集《狡辯》，

第六集《死豬不怕開水燙》，

第七集《異地升遷》，

第八集劇終《和諧》。 

 

醫囑

 

一個縣長被免職了，氣成了植物人，被送到醫院。醫生診斷後說："給他念個官復原職的通知興許會好的"。

 

其妻想："既然要念，乾脆念個廳長，讓他高興高興。"哪知那位縣長一聽挺身而起，大笑一聲後氣絕了。

 

醫生埋怨："不遵醫囑，擅自加大劑量！"  

 

偉人的國籍效應

 

馬克思走了，給我們留下背到口吐白沫的馬克思主義和默寫到手長老繭的論文試題；屈原走了，卻給我們留下了3天假期……還是中國人心疼中國人啊……

 

領導的每週行事曆

 

每週八天，領導排得很滿。

星期一為權力服務；

星期二為金錢服務；

星期三為小姐服務；

星期四為形象服務；

星期五為朋友服務；

星期六為情人服務；

星期日為領導服務；

星期八為人民服務。

 

 

[司改會聲明稿] 針對黃世銘洩密案之檢評會決議 本會聲明

 

2013年12月14日 19:00 發布

財團法人民間司改會

 

針對檢察官評鑑委員會今（12/14）日評鑑檢察總長黃世銘等人之決議，本會發表聲明如下：

 

一、就特偵組濫權違法、違反《檢察官倫理規範》部分：

 

(1) 本會作為向檢察官評鑑委員會聲請評鑑「檢察總長黃世銘、特偵組組長楊榮宗、檢察官鄭深元」案之當事人，肯定檢察官評鑑委員會此部分之決議。

 

(2) 並再度呼籲，監察院應儘速審查並彈劾黃世銘等人，以正官箴。

 

二、就檢察長陳守煌與承辦檢察官林秀濤關說案部分：

 

(1) 檢察官評鑑委員會既認定陳守煌確有接受關說與後續之關說行為，林秀濤亦有接受關說之事實，竟僅僅決議二人由法務部內部核處、審議，未移送監察院，對於此「情重責輕」之結果，本會完全不能贊同。

 

(2) 何況，陳守煌為高檢署檢察長，係重要之機關首長，整起關說事件又居於主導之地位，竟僅建議受與林秀濤相同之處分，顯非事理之平。

 

聲明稿出處：http://www.jrf.org.tw/newjrf/RTE/myform_detail.asp?id=4061

 

 

1930～1960出生的呆胞的成長史！

 

二、三、四、五年級生（1930-1960出生的呆胞）的成長史！

 

靠著這一群呆胞，臺灣才有穩定、安寧的今天！靠著這一群呆胞，臺灣才有今天的好日子過！

 

首先，提醒大家：台灣沒石油、沒鐵、沒煤、沒黃金、沒牧場、沒資源、沒邦交。

 

可是今天：

 

台灣GNP21000美元；GNP 購買力37500美元；外匯存底世界前4名；電子業世界前4名；鋼鐵業世界前12名；石化業世界前12名；進出口世界前12名；高鐵捷運品質世界前5名；全民健保品質世界前5名；水費世界最低；電費世界最低；汽油世界最低；學費世界最低；繳稅率世界最低；罵總統世界最大聲；反對黨世界最兇悍。

 

這全都是因為當年二三四五年級生當年都很乖，都很認真聽講總統的訓話，都很努力讀書、都很努力考試的結果！

 

每週上班五天半，薪水比現在少，學生比現在多，不會也不敢跳樓，不知道如何罷工只會努力工作，不敢丟豬糞，不可能去總統府前種稻米，只會聽鳳飛飛白嘉莉唱愛國正經歌！

 

然後，讓你我重溫下列的史實：「二、三、四、五年級生」：

 

★童年時期只有三家電視台可以選擇，台語節目每天限播時數與時段，布袋戲甚至要「說國語」。

 

★為了政令宣導，九點鐘到九點半必須是「三台聯播」，轉過來轉過去都是「寒流」「海棠血淚」。堅信大陸同胞都活在「水深火熱」之中，都在啃樹皮…(長大之後第一次在新加坡某研討會遇到一位大陸同胞，才聽說他們的教科書也說台灣同胞在啃樹皮。樹皮好無辜～）

 

★小孩時期都曾經被叔叔阿姨舅舅姑姑帶去冰果室跟情人約會充當電燈泡。

 

★晚飯之後搶不到電視，因為阿嬤都在看楊麗花歌仔戲。

 

★最紅的卡通片應該是[太空飛鼠]「雷鳥神機隊」「小英的故事」「小甜甜」「科學小飛俠」「無敵鐵金剛」。

 

★最愛的漫畫書是[漫畫大王]「小叮噹」「老夫子」「四郎與真平」，第一次投稿是「王子月刊」和「國語日報」。

 

★「包青天」「保鏢」演好久，好比「夜市人生」和「娘家」。

 

★很期待中秋節，因為可以蒐集中秋月餅的玻璃紙。

 

★三不五時就有「反共義士」駕機投奔自由，可以領黃金還能上電視綜藝節目。

 

★一二三自由日，要聽穀正綱演講，但是聽不懂說什麼。

 

★大多數的人都知道「宋能爾牧師佈道大會」。

 

★四月四日 兒童節會收到健素糖當禮物，長大之後才知道那是給豬吃的(真不識貨，就是現在很流行的啤酒酵母啊)。

 

★地理課本歷史課本關於台灣的篇幅可能只有半頁，一定要背黃河跟長江流經哪些省分，但不知道濁水溪在哪裡？

 

★小時候最大的恐懼就是「共匪打過來」！

 

★在學校講台語要被罰錢(侯文詠比較倒楣，他要掛牌子！)

 

★10月31日會發動全國募捐，籌建「介壽號」戰機向偉大的蔣公祝壽。

 

★蔣總統死掉的時候，電視機會從彩色變黑白，學生制服要別黑紗，升旗典禮要「默哀三分鐘」，從此畢業旅行都要去慈湖跟頭寮謁靈。

 

★但「畢業旅行」不可以是「畢業旅行」，而是「公民訓練活動」。

 

★每到國定假日就要穿制服去體育館開「團結自強大會」，不知道是什麼道理，但也是男女校互窺的好時機。

 

★演講比賽不管什麼題目，最後都要「復興中華文化，堅守民主陣容，消滅萬惡共匪，拯救大陸同胞」「以三民主義統一中國」「把青天白日滿地紅國旗插滿秋海棠的每一個角落」等口號做結尾，這是最早的內容自動產生器嗎？

 

★選舉賄選最流行送味精與彩色鍋。

 

★最冷的笑話是：「請問下一屆蔣總統是誰？」

 

★寫作文寫到「總統」，前面沒有空格就死定了！

 

★朝會聽演講要是聽到「蔣總統」三個字就要立正！

 

★超過五成的人會唱兩種版本的「總統蔣公紀念哥」(噗，寫錯啦，是紀念歌……還有，忘了空一格，警總不要來抓我)

 

★高中男女在校外走在一起，被教官發現一定記過！

 

★制服沒有紮進褲子裡也要記過！

 

★高中女生頭髮長度不得超過耳下一公分或不能超過衣領(所以脖子短的人就倒楣了)，要穿軍訓裙，要戴船型帽，軍歌比賽要踢木蘭步，每學期打靶還會被後座力撞到內傷。

 

★大學很難考，俗稱「窄門」，還有一部賣座電影叫做「門裡門外」。

 

★大學在校外偷開舞會如果遇到員警臨檢，必須開燈關音響，立刻變成包餃子或湯圓聚會。

 

★幾乎每個人都玩過小天使遊戲。

 

★暑假不能出國遊學，只好參加救國團活動，因為不是國民黨員，所以報不到最熱門的「溪阿縱走」和「虎嘯戰鬥營」。

 

★每個班級都有國民黨指派的小組長。

 

★要看藝術片就要去小隔間的MTV，想約會就去西門町冰宮，要改褲子就去中華商場。

 

★最時髦的手機是黑金剛。

 

★有BBCall就很了不起，用數字就可以發簡訊，譬如520就是我愛你！

 

★看「天天開心」看到主題曲一字不漏記下來。

 

★剛畢業的時候，平均有四個工作機會可以選擇(好囂張)！

 

★領到第一份薪水的年頭，定存利率還有10％(神話)

 

★見識過股市破萬點的榮景，而且破很多(人生少數驕傲)

 

★所謂懂電腦的人，就是學過COBOL、BASIC、Fortran。沒有PC，沒有Internet，只有半夜登記排隊上機房。3.5吋磁碟片還沒出現，用那種軟軟薄薄，容量1.2M的5.25吋軟碟。

 

★剛開始上班的時候，使用過Telex電報機，用過手動打字機(打錯字要用刀片刮。什麼意思？唉，聽不懂就算了！)

 

★沒有ATM，沒有號碼牌，提款存款都要在櫃臺前面排隊。

 

★星期六要上半天班，除夕要到五點鐘才能下班。

 

★看病之前要先去公司管理部開一張手寫「勞保單」。

 

★因為沒有手機，所以才有日劇「東京愛情故事」莉香與完治最後在車站擦身而過的淒美梗。

 

★沒有交友網站，只有「愛情青紅燈」與「姊妹雜誌」。

 

★還沒有「壹週刊」跟「蘋果日報」，最猛的是「獨家報導」跟「自立晚報」。

 

★以前怕人口爆炸，大力鼓吹「家庭計畫」「3321：結婚三年生一個，再過三年生一個，兩個孩子恰恰好，男孩女孩一樣好」；現在憂心少子化與高齡化，高喊「助你好孕」，發獎金催生！

 

★以前要「保密防諜」，不得與匪勾結；現在要ECFA，沒有中國就沒有世界觀！

 

★以前聽費玉清唱「中華民國頌」好激動；現在重新把歌詞看一遍，覺得好KUSO。

 

★以前罵總統要被抓去關，現在罵總統有時候被鼓勵，有時候被教育部警告，但還不至於抓去關。

 

★以前最紅的是綜藝節目，現在最紅的是call in節目，但兩者基本功能相同。

 

★以前說「當選」，現在說「凍蒜」(吼，講台語，罰錢。指～)

 

這篇故事真是生動、忠實！真是越看越有味啊！如果你/妳就是這群呆胞之一，拍拍手吧！讓你/妳/我肯定自我一下吧！

 

最後更要謝謝寫這這篇故事的作者，讓你/妳/我都能溫故知新！

 

 

臺北榮總一幅奇特的歷史紀錄照片

 

台灣國藥師 林榮典

 

近日有機會走過臺北榮總「中正樓」二樓，瞥見牆壁上有一幅描述臺北榮總興建過程的「歷史紀錄照片」。它從蔣介石時代的籌劃興建，經過蔣經國時代的擴充改建，以及李登輝時代的增添醫療設施，直接馬英九時代的「加油添醋」。每位中華民國總統的照片都照得「栩栩如生」，似乎是在闡述一項「意識型態」──沒有這些偉大的「蔣總統們」，就沒有今日的臺北榮總。

 

令人納悶的是，中華民國總統從蔣介石到馬英九，不是共有五位嗎？為何在李登輝之後，獨漏陳水扁總統之照片，而直接貼上馬英九？顯然臺北榮總是刻意將陳水扁總統之照片除掉。

 

這顯見臺北榮總是不承認陳水扁為中華民國總統，所以會故意略過陳水扁總統之照片。如此「居心叵測」的臺北榮總，實在是又一個嚴重「大中國」意識心態的鐵證。

 

那些強烈大中國意識心態的「爺們」，對陳水扁總統恨之入骨。他們不把陳水扁當做中華民國的總統，然而陳水扁卻是經過台灣人民用選票選出的「台灣總統」。可見這一撮「爺們」，他們心目中祇有中國，沒有台灣。台灣人眼睛要張開了，台灣前途要自己開創啊！

 

 

【餓狼的故事】

 

兩餓狼發現了一片草 地，甲狼大喜。乙狼不解：你又不吃草，高興什麼？

 

甲：羊愛吃啊，說完飛奔而去。

 

乙：你去哪？

 

甲：我要把這個消息 讓羊知道呀！

 

啟示：人與人之間最 大的區別不是視力上的差距，而是視野上的差距，視力可以看到一樣的東西，視野卻可以看到不同的世界。 

 

【什麼叫好公司】

 

巴菲特在某大學演講。學生問：什麼叫好公司？

 

答：吉列佔全球刮鬍刀片市場份額60％，我是吉列股東，我每天睡覺前都想，全世界有20億成年男人，即使在我睡覺的時候，他們的鬍子都在繼續生長。每每想到這裡，我就睡得很安穩。

 

這就是供需。所以，創業要尋找供需機會。

 

三種團隊

 

公司經常存在這三種團隊：

 

【野牛團隊】：個個身強力壯，沒集體意識各自為政，敵不過弱小十倍的狼

 

【螃蟹團隊】：被抓 到竹簍裡後，有一隻奮力往上爬，其他的拉後腿，結果是誰也上不了；

 

【飛雁團隊】：在飛行時呈人字型，前面的大雁為後面的創造有利的上升氣流整個團隊的飛行效率提升了70％。

 

你在哪個團隊？

 

【飛機的一個現象】

 

觀察30到40這個年紀的旅客，頭等艙的旅客往往是在看書，公務艙的旅客大多看雜誌用Notebook辦公，經濟艙則看報紙電影玩遊戲和聊天的較多。

 

在機場，貴賓廳裡面的人大多在閱讀，而普通候機區全都在玩手機。

 

那麼，到底是人的位置影響了行為呢，還是行為影響了位置呢？

 

【公司管理三種表現】

 

1、一個人不敢做壞事，是因為怕老闆，這家公司是人治；

2、一個人不能做壞事，是因為沒有機會，這家公司是法制；

3、一個人不願意做壞事，是因為想都沒有想過，這家公司是心治。

 

【總結】人治就是老闆厲害，法制就是機制厲害，心治就是文化厲害。你的公司是哪種境界？

 

不論你多麼富有，多麼有權勢，當生命結束之時，所有的一切都只能留在世界上，唯有靈魂跟著你走下一段旅程。人生不是一場物質的盛宴，而是一次靈魂的修煉，使它在謝幕之時比開幕之初更為高尚。

 

名醫教自保：這十大危險食品 請你少碰

 

 

 

作者： 記者黃玉芳/臺北報導 | 聯合新聞網 – 2013年10月27日 下午4:08

 

前三大：花生粉、豆菜類、大魚

 

現在台灣食品安全頻頻亮紅燈，讓人防不勝防，新光醫院腎臟科主治醫師江守山則依照毒性、稽查不合格率偏高等原則，提出十大危險食品。第一名是沾豬血糕、麻糬的最佳配角花生粉，第二名則是容易農藥過量的豆類蔬菜，第三名則是含汞量高的旗魚、鮪魚、鯊魚等大型魚類。

 

重視飲食安全的江守山說，一般食品中的添加物，風險還算「小case」，但這些危險食品難以從外觀分辨好壞，也不容易找到安心食材。

 

他舉危險食物第一名花生粉為例，萬一業者是用劣質花生製作花生粉，會含有黃麴毒素，黃麵毒素沒有安全劑量，也沒有解毒劑。

 

「外食從不碰豆類蔬菜」

 

他指出，市售花生粉黃麴毒素檢驗，不合格率高達八成。黃麴毒素是毒性很強的肝臟致癌物，除了花生粉，民眾吃看不見花生「原形」的花生糖、花生醬等，都要很小心。因此他建議花生粉最好自己打或現打，盡量挑選外觀沒有黑點的花生製作。

 

名列第二的豆類蔬菜，江守山表示，除了毛豆之外，四季豆等豆類蔬菜因為連續採收，很容易農藥過量，他自己外食絕不吃豆菜類。即使在家自己料理，也會先仔細清洗，先以海綿刷清洗豆子表面，接著以小蘇打水浸泡5分鐘，盡量去除農藥才比較安心。

 

「珍奶簡直是化學濃湯」

 

另外，被當成台灣美食代表之一的珍珠奶茶，在江守山眼中是危險食物第四名。江守山說，珍珠奶茶裡的茶可能有農藥、冰塊含菌，且含糖量過高。其中的珍珠為了增加Q彈口感，業者常會「加料」，他說簡直是「化學濃湯」。其他進榜的前十大危險食物還包括為增加賣相漂白、又為了增加重量加入過多鹽分的魩仔魚、可能含農藥及寄生蟲的生菜沙拉等。江守山到西餐廳用餐，都會請餐廳把生菜燙熟再吃。

 

咖啡豆若發黴 磨粉含赭麴毒素

 

至於許多上班族少不了的咖啡，江守山也提醒，如果業者是以發黴的咖啡豆磨粉，裡頭會含有具腎臟毒性的赭麴毒素，民眾最好買新鮮的咖啡豆自己研磨。

 

 

司馬觀點：特偵組對準司改會

 

（江春男）2013年12月13日    台蘋

 

馬英九指天發誓，他在任內不僅不會有政治偵防，現在沒有，未來更不會有，也不容許台灣民主走回頭路。不過，根據柯建銘調閱的資料，特偵組不只嚴密監控王金平的行蹤，連司改會執行長林峯正也列入監聽對象。

 

王金平每天的行程排得滿滿的，但有幾天，他所撥的每支電話，接見的每一位客人，參加的每場喪禮餐會演講和座談，都被特偵組整理列表，由黃世銘呈報馬總統，這是典型的政治偵防。

 

馬英九說不會有政治偵防，但特偵組卻承認曾蒐集王的行程，兩者說法自相矛盾。也許馬總統只是在說他自己，特偵組在做什麼，他裝不知道，如有負責當然要由檢察總長一肩扛。特偵組愈描愈黑，說這些資料是公開上網穀歌來的，不是跟監來的。這話就太外行了，政治偵防的方法很多，誰說一定要跟蹤。問題是，特偵組為什麼要掌握國會議長的行程？

 

濫行監聽毀公信力

 

著名的出版家郝明義反對服貿協議，向柯建銘求援的內容，被特偵組列入紀錄。柯總召打電話給司改會執行長林峯正討論法官評鑑，林的電話就被監聽，其財產和信用卡消費均列入調查。特偵組濫行監聽，斯爛至此，孰令致之？

 

特偵組說一切依法有據，但依《通訊保障法》，申請監聽票必須本刑3年以上，且須是偵查最後手段。如果林峯正沒有任何犯罪嫌疑，特偵組違法濫權，而核可監聽的法官，罔顧人權，均應追究責任。

 

司改會在民間社會扮演重要角色，監聽其執行長等於監聽這個司法改革團體。司改會高舉司法改革的大旗，對黃世銘和特偵組指教很多，眼見林峯正與老柯打電話，特偵組大喜過望，把正當法律程式置之度外，馬上立案掛案監聽，並派專人清查其銀行帳戶、財產流向和信用卡消費情形。

 

這是赤裸裸的濫權監聽，意在摧毀司改會的公信力，心態可鄙，特偵組如此大膽妄為，沒人撐腰是不可能的。

 

 

人生四大經典態勢

 

一：人生最大的財富是健康

 

此經典雖是人人皆知，但要真正領悟，又非易事，試看古今中外之人，或為名所惑，或為利所動，或為官而奔波，或為愛情而苦惱。把名、利、祿、情，視為人生的最高追求，卻不知人生最大的財富只是自身的健康。記得有篇小說寫一個愛財如命的財迷，進了一座黃金山，山內皆是黃金珠寶，大喜若狂。但因貪得無厭，終於陷入黃金山而無法出來，於是黃金山中留下幾根白骨，豈不悲哉？由此可見，健康是最寶貴的，也是人生最大的財富。如果一個人想通了這一點。

 

二：人生最可憐的是嫉妒

 

嫉妒是人生最容易碰到的事，李斯因嫉妒同學韓非的才能，向秦王進讒言而致韓非死在獄中；龐涓因嫉妒孫臏的學識超過自己，用毒計陷害孫臏，使孫臏致殘。如以佛家妙語悟之，李斯、龐涓都是極可憐的人，他們縱然陰謀得逞於一時，但最後都不得善終。嫉妒是一種病，患嫉妒病的人，一生都不得安寧。他們今天害怕某人超過自己，明天又擔心某人走在他前頭，他終日生活在一種可憐的病態之中；相反，歷史上真正功成名就的人，都以嫉妒為可恥。

 

歐陽修是北宋文壇領袖，他當年識拔後生蘇東坡，有人便對歐陽修說："蘇東坡才情極富，若公識拔此人，只怕十年之後，天下人只知蘇東坡而不知歐陽修。"但歐陽修一笑了之，依舊提拔蘇東坡。後人更加崇敬歐陽修。蘇東坡脫穎而出後，更是感恩在心，他為歐陽修寫的悼文，名動千古。

 

三：人生最大的敵人是自己

 

此話最為重要。人的一生總會遇到一些敵人，如流氓、無賴、小人，此等衣冠禽獸之徒可惡之極，但看穿了，也無非是一堆垃圾。人最大的敵人，還是人自己。一個人能戰勝自己，也就攻無不克、戰無不勝了。怕的是自己患了病，茫然不知，處事猶豫不決，或過高地估價自己，由此而自大；或過分地崇拜他人，由此而自卑。一旦戰勝自己，也就在思想上有了一個飛躍，人生會打開新的一頁。

 

四：人生最大的幸福是放得下

 

一個人在處世中，拿得起是一種勇氣，放得下是一種肚量。對於人生道路上的鮮花、鼓掌，有處世經驗的人大都能等閒視之，屢經風雨的人更有自知之明。但對於坎坷與泥濘，能以平常心視之，就非容易。大的挫折與大的災難，能不為之所動，能坦然承受之，這就是一種肚量。佛家以大肚能容天下之事為樂事，這便是一種極高的境界。既來之，則安之，便是一種超脫，但這種超脫又需多年磨練才能養成。拿得起，實為可貴，放得下，才是人生處世之真諦。

 

 

分享這八句話寫的真好！

 

1.愛～不是尋找一個完美的人，而是學會用完美的眼光，欣賞一個不完美的人；

 

2.專一～不是一輩子只喜歡一個人，是喜歡一個人的時候要一心一意；

 

3.道歉～並不是意味著你是錯的，它只是意味著我更珍惜我們之間的關係；

 

4.高雅～不是名牌裝扮出來的，是心情的呈現；

 

5.氣質～不是地位隨之而有的，是胸懷的外衣；

 

6.魅力～不是權財堆砌出來的，是才智的內涵;

 

7.淡定～不是表面偽裝出來的，是閱歷的沉澱；

 

8.原諒～有時候，我願意原諒一個人，並不是真的願意原諒你，而是不願意失去你。

 

 

三世因果經

 

今生做官為何因，前世黃金裝佛身。      

騎馬坐轎為何因，前世修橋補路人。         

穿綢穿緞為何因，前世施衣濟窮人。       

有吃有穿為何因，前世茶飯施貧人。        

無食無穿為何因，前世不舍半分文。        

高樓大廈為何因，前世造庵起涼亭。       

福祿俱足為何因，前世施米寺庵門。      

相貌端嚴為何因，前世花果供佛前。    

聰明智慧為何因，前世誦經念佛人。   

賢妻美婦為何因，前世佛門多結緣。   

夫妻長壽為何因，前世幢幡供佛前。       

父母雙全為何因，前世敬重孤獨人。      

無父無母為何因，前世都是打鳥人。    

多子多孫為何因，前世開籠放鳥人。       

養子不成為何因，前世皆因溺嬰身。     

今生無子為何因，前世填穴覆巢人。   

今生長壽為何因，前世買物放生靈。

今生短命為何因，前世宰殺眾生命。

今生無妻為何因，前世偷奸謀人妻。     

今生守寡為何因，前世輕賤丈夫身。    

今生奴婢為何因，前世忘恩負義人。       

今生眼明為何因，前世舍油點佛燈。    

今生瞎眼為何因，前世指路不分明。     

今生缺口為何因，前世吹滅佛前燈。      

今生聾啞為何因，前世惡口罵雙親。         

今生駝背為何因，前世恥笑拜佛人。     

今生拙手為何因，前世造孽害旁人。 

今生跛腳為何因，前世攔路打劫人。

今生牛馬為何因，前世欠債不還人。  

今生豬狗為何因，前世皆因騙害人。    

今生多病為何因，前世殺生害命人。        

今生無病為何因，前世施藥救病人。        

今生囚牢為何因，前世作惡害別人。        

今生餓死為何因，前世糟塌五穀人。         

毒藥死者為何因，前世藥物毒眾生。        

伶仃孤苦為何因，前世噁心侵算人。         

眷屬歡笑為何因，前世扶助孤獨人。         

今生瘋癲為何因，前世酒肉逼僧人。         

今生吊死為何因，前世劫索在山林。        

鰥寡孤獨為何因，前世狠心嫉妒人。        

雷打火燒為何因，大秤小鬥不公平。         

蛇咬虎傷為何因，前世冤家對頭人。         

萬般自作還自受，地獄受苦怨何人。         

莫道因果無人見，遠在兒孫近在身。         

不信吃齋多修積，但看眼前受福人。         

前世修善今享福，今生作惡後沉淪。         

有人譭謗因果經，後世墮落失人身。         

有人受持因果經，諸神菩薩作證明。         

有人書寫因果經，世代兒孫家道興。        

有人頂帶因果經，凶災橫禍不臨身。        

有人講說因果經，生生世世得聰明。         

有人高唱因果經，來生為人受恭敬。        

有人印送因果經，富貴榮華報來生。       

有人頂禮因果經，事事件件皆稱心。         

有人深信因果經，同生西方極樂人。        

三世因果說不盡，蒼天不虧善心人。         

大眾發心廣勸化，印送此經吉星臨。        

一人傳十十傳百，命因積果做善人。         

人人向善家家樂，移風易俗永太平！

 

 

《星期專論》被貽誤的婆娑之島

 

◎王美琇

自由時報2013/12/15 

http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/dec/15/today-p6.htm

 

 

每一本書都有一句神秘的嘆息。平路的台灣歷史小說「婆娑之島」中那句最神秘的嘆息是：為什麼台灣總是不斷被貽誤？

 

九年前二○○四年，深諳中國歷史和台灣民主進程的林霨教授（Arthur Waldron，華盛頓國際戰略中心副總裁），在他的文章中給了預言式的警語：「台灣沒有犯錯的空間，一個壞的領導人就足以摧毀一切。」

 

平路和林霨教授的歷史警語，很不幸地都在馬英九總統任內應驗。馬英九就是最壞的領導人，他錯誤的國家領導方向和無能施政，正在一步步貽誤台灣，而且極可能會摧毀台灣。

 

禿鷹集團貽誤台灣

 

不只馬英九執政團隊貽誤台灣而已，還有一大堆中國國民黨的高官權貴與大企業財團。他們乘著馬政府大舉開放赴中的翅膀，飛翔於兩岸之間大賺其錢。

 

這是一群禿鷹集團，由政商權貴和資本家結合的禿鷹集團，利用兩岸政治護航、影響政府決策，以台灣人民和國家安全做為陪葬代價，正在不斷擴張他們的金錢版圖。禿鷹集團會在意台灣走向香港化嗎？他們會擔心台灣的民主制度和國家主權被

 

中國一吋吋啃蝕掉嗎？不會。只要有錢賺，他們什麼都不在乎。

 

除了連戰、徐立德、江丙坤等國民黨高官顯貴的家族早已在中國投資佈局外，這群禿鷹集團還包括六大工商團體的特權商賈。十一月二十六日，六大工商團體負責人連袂拜訪王金平院長，力促立法院儘速通過服貿協議。以商逼政的戲碼再度重演。

 

為什麼他們比誰都急著要服貿通過？我們來一一檢視他們在中國的企業佈局和金錢版圖吧。

 

據媒體調查報導，服貿協議擬開放台商取得中國證券商執照，已經在中國蹲點十年的三家券商中，商業總會理事長張平沼旗下的金鼎證券占兩家。服貿簽署前四天，金鼎的總經理說：「已經鎖定北京、上海和深圳的合資夥伴。」

 

工商協進會理事長駱錦明的台灣工銀集團，二○一一年在蘇州設立台駿國際租賃公司，服貿簽署後兩週又在天津設立分公司。工業協進會理事長許顯榮的太子汽車集團於二○○九年引進中國奇瑞汽車來台。許勝發和許顯榮父子曾任海基會副董事長和董事，他們與上一波ＥＣＦＡ早收清單中的汽車零組件談判是否有關？還有，電機電子同業公會理事長郭台強和鴻海富士康集團的郭台銘兄弟，都是兩岸「喊水會結凍」的巨擘，郭台銘在中國的企業規模更遠超過台灣。

 

如果這群政商禿鷹集團只是去中國賺錢，我們不予置評，那是他家的事。可議的是，他們大剌剌「以商逼政」，回過頭來逼迫自己的政府和立法院，必須接受可能危及國家安全、傷害在台灣從事服務業的上千萬廣大人民的服貿協議，這種行徑就令人髮指與唾棄！

 

民進黨缺乏領導力

 

不過我們也要問：誰讓台灣這樣被貽誤？誰讓這群禿鷹不斷盤旋在台灣上空，伺機撲向最脆弱的人民、最無能的政府，以及啃蝕我們的國家？當然是執政的馬政府！沒有馬政府的全力護航，禿鷹集團能做什麼？中共能拿台灣怎樣？馬政府是在服務禿鷹集團和中共，還是服務台灣人民？或者，他們本來就是禿鷹集團的一份子？

 

我們更要問最大在野黨的民進黨：為什麼你們的監督力量如此薄弱？你們真的盡了最大的力量了嗎？為什麼你們對服貿協議的態度曖曖昧昧、虎頭蛇尾？面對馬英九如此危險又無能的國家領導人，民進黨的領導力在哪裡？「兩個太陽」的領導力又

 

在哪裡？

 

新台灣國策智庫十月民調指出，馬英九滿意度十一％，中國國民黨滿意度十七．五％、不滿意度六十八％，民進黨滿意度三十．三％、不滿意度五十．八％。換句話說，人民對馬政府和國民黨的執政已經失望透頂，但是並沒有把希望轉嫁到民進黨。

 

這難道不是民進黨最大的警訊嗎？

 

民進黨要重返執政，除了必須展現「大破」的工程——嚴厲監督執政黨之外，更應該展現「大立」的工程鋪設，包括價值領導和國家願景的領導，讓人民看到國家未來的希望。請問你們做到了嗎？你們的國家願景又在哪裡？

 

為國家和人民奮戰

 

我們痛恨這群啃蝕台灣、不知民間疾苦和國家安危的政商禿鷹，我們更心痛必須活在沒有明天的家國。我要沉痛地說：和禍國殃民的馬英九集團對決，不僅是全體公民的責任，更是在野黨最大的任務！

 

政治做為一種志業，就是要帶給人民希望，為國家打造長治久安的環境和制度。從政的目的不就是如此？國家陷入險境，民生疾苦無盡頭，有志氣的政治家們，請準備好為台灣扛起責任，請給人民看到明天的希望！

 

婆娑之島台灣，不能再繼續被貽誤了！民進黨，爭氣一點吧！

 

（作者王美琇為專欄作家）

 

 

人生勵志篇

 

1﹑人生最重要的不是努力，不是奮鬥，而是抉擇。

2﹑老闆只能給一個位置，不能給一個未來。舞臺再大，人走茶涼。

3﹑意外和明天不知道哪個先來。沒有危機是最大的危機，滿足現狀是最大的陷阱。

4﹑所見所聞改變一生，不知不覺斷送一生。

5﹑生意，可以掌控努力與投資，卻無法掌控結果。人生得意時找出路，失意時才有退路，賓士都有備胎，您的人生呢？

 

6﹑世界上有多少有才華的失敗者，世界上有很多高學曆的無業遊民—是因爲選擇錯誤。

7﹑下對注，贏一次；跟對人，贏一世。

8﹑學識不如知識，知識不如做事，做事不如做人。

9﹑不識貨，半世苦；不識人，一世苦。

10﹑生命不在於活得長與短，而在於頓悟的早與晚。

 

11﹑做人處事，待人接物：重師者王，重友者霸，重己者亡。

12﹑沒有目標的人永遠爲有目標的人去努力。

13﹑人生三階段：比才華；比財力；比境界。

14﹑人若把自己框在一定的範圍內，就容易限制了自己的思維和格局。

15﹑今天的優勢會被明天的趨勢代替，把握趨勢，把握未來。

 

16﹑讀萬卷書不如行千里路，行千里路不如閱人無數，閱人無數不如名師指路。經師易得，人師難求。

17﹑學歷代表過去，財力代表現在，學習能力代表將來。

18﹑人生能走多遠，看與誰同行；有多大成就，看有誰指點。

19﹑聰明的人看得懂，精明的人看得準，高明的人看得遠。

20﹑做人不成功，成功是暫時的；做人成功，不成功也是暫時的。

 

 

《我是一切的根源》

 

來源：蔣新穎的日誌

 

一個不會游泳的人，老換泳池是解決不了問題的；

一個不會做事的人，老換工作是解決不了問題的；

一個不懂經營愛情的人，老換男女朋友是解決不了問題的；

一個不懂經營家庭的人，怎麼換愛人都解決不了問題的；

一個不懂正確養生的人，藥吃得再多，醫院設備再好，都是解決不了問題的。

 

我是一切的根源，要想改變一切，首先要改變自己，學習是改變自己的根本！

 

讓你煩惱的人，是來幫你的人；

讓你痛苦的人，是來渡你的人；

讓你怨恨的人，是你生命的貴人；

讓你討厭的人，恰恰是你人生的大菩薩。

他們都是你自己的不同側面，都是另一個你自己。

 

相反，你愛的人，常常是給你製造痛苦的人；

你喜歡的人，也是常常給你帶來煩惱的人。

因為他們也是你的影子，讓你老也抓不住。

 

其實，你愛的是你自己；你喜歡的亦是你自己。

你愛的、你恨的，都是你自己。

你變了，一切就都變了，你的世界是由你創造出來的。

你的一切都是你創造出來的。

你是陽光，你的…一切…！

 

文章網址：http://blog.xuite.net/roswita921105/021105/154501034

 

 

胡蘿蔔汁

 

胡蘿蔔汁鉀、鈉量高 多喝血壓飆更高

 

作者： 【記者蘇湘雲／臺北報導】 | 台灣新生報 – 2013年11月29日 上午12:00

 

很多人以為喝胡蘿蔔汁可以降血壓，事實上喝太多胡蘿蔔汁不但無法降血壓，還可能讓血壓飆升。

 

彰化基督教醫院鹿基分院營養組組長陳紋慧表示，胡蘿蔔汁不但鉀含量高，鈉含量也高，根本無法幫助降血壓。民眾若要吃胡蘿蔔，建議還是盡量以整顆胡蘿蔔為主，最好不要打成汁，攝取過量就會增加身體負擔。不只胡蘿蔔，像芹菜葉也含有不少鈉，適量食用即可。

 

有一些民眾切蘋果後習慣將蘋果泡鹽水，以延緩蘋果褐變，保留果肉漂亮外觀。陳紋慧組長建議，蘋果切開後最好馬上吃掉，若泡鹽水，吃之前用水沖洗一下，避免吃下過多鹽分。

 

像麵包、蘇打餅乾、麵線、加工食品也都含有許多鹽分。高血壓、心血管疾病、腎臟病、糖尿病患者都需要限制鈉鹽攝取，以免疾病進一步惡化。

 

平常烹煮湯品時，最好能起鍋前再放鹽，食材放入鹹湯後，也要避免久煮，只要煮熟，就得趕快取出食用，陳紋慧組長指出，如果早早就放入鹽巴，食材就會吸取這些鹽分，這樣很容易攝取過多鈉鹽。

 

另外，煮火鍋湯底時，可加些洋蔥、菇類食物，增添火鍋風味，不一定非得使用雞湯塊、鹽巴。調味料方面，可以考慮使用茴香、肉桂、迷迭香、芥末、薄荷等，以減少鹽巴的攝取量。

 

選擇食材時，也要盡量以新鮮肉類、蔬菜、豆腐為主，少吃魚餃、燕餃、丸子等加工食品，鹽分攝取量較不會超標。

 

胡蘿蔔又名紅蘿蔔、山蘿蔔、野胡蘿蔔原產於中亞西亞一帶，元代末傳入中國。胡蘿蔔是一種難得的果、蔬、藥兼用品，在西方，被視為菜中上品，荷蘭人把它列為國菜之一。

 

中國醫學認為，胡蘿蔔性味甘平，具有下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五藏之功效。所以經常吃些胡蘿蔔對增強中老年人體質、防治某些疾病是十分有益的。據國外研究，胡蘿蔔中的大量胡蘿蔔素和木質素，具有治癌症之功能，每天(或經常)服用一定量的胡蘿蔔對防止肺癌大有好處，長期吸煙的人，每日飲半杯胡蘿蔔汁，對肺部亦有保護作用；葫蘿蔔中含有大量的果膠物質，它可與汞結合，從而使人體內有害的汞成分得以排除，所以國外有些部門已把胡蘿蔔作為經常接觸汞的人們的保健食品之一。不過，食用胡蘿蔔有一些禁忌要注意：

 

1.不宜切碎後水洗或浸太久，以免水溶性物質流失。

 

2.不宜生食，因為胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素，只是維生素A的半成品，而且胡蘿蔔內的β胡蘿蔔素為脂溶性，很難被人體直接吸收，生吃時，其中有90%的胡蘿蔔素會被排洩掉，胡蘿蔔素是脂溶性物質；只有溶解在油脂中，才能在人體小腸粘膜作用下轉變為維生素A為人體吸收，所以吃胡蘿蔔最好用油烹或與肉燉。但若是想增加纖維質，生吃則無妨。

 

3.不宜加醋，β胡蘿蔔素加醋易被破壞，食用時以不加或少加醋較好；

 

4.不宜與排鉀利尿劑同用，因為胡蘿蔔含琥珀酸鉀鹽，有排鉀作用。用油炒最營養 。

 

5.過食胡蘿蔔引起黃皮病，全身皮膚發黃，但眼珠不黃，這是因胡蘿蔔素所致，只要停食胡蘿蔔2～3個月，便會自行消退，不影響健康。

胡蘿蔔汁的治療妙用

 

☆ 鮮汁是『新鮮血液』

 

胡蘿蔔、蘋果鮮汁，具有強烈的治療萬病的妙用，含有維持健康所必須的維他命、礦物質和活的酵素。所以飲用鮮汁是以『新鮮血液』的型態進入體內，供給我們體內的『生命』使用。

 

☆ 鮮汁含『太陽能』

 

植物吸收太陽能、土壤裏的礦物質、水份和空氣中的空氣，進行光合作用後成長結果，為人類提供基本必須的營養和能量。飲用的鮮汁含有太陽能，是生命的原動力，是我們身體細胞營運的能源，我們飲用鮮汁，是將生命的『太陽能』吸收到體內。而罹患疾病的原因是患者缺乏『太陽能』。所以含有濃縮『太陽能』的鮮汁，擁有治療疾病的強大力量。

 

☆ 胡蘿蔔的效能

 

歐美的自然療法醫師，公認胡蘿蔔具有最高、最強療效的『萬病妙藥』。

 

歐洲人稱讚『胡蘿蔔使人更可愛』、『使女性更美麗』，也就是意謂『健康、可愛、創造美麗』。

 

胡蘿蔔是營養最均衡的蔬菜，含豐富的維他命和礦物質。所以有如下的功效：

 

(一) 胡蘿蔔所含的礦物質，就是強力的凈化劑，能夠凈化胃腸、肝臟內的陳年廢物、中毒物質。

 

(二) 胡蘿蔔含有豐富的維他命Ａ，能夠幫助消除眼睛疲勞，恢復視力。飲用胡蘿蔔汁恢復視力，這在美國是非常著名的事。

 

(三) 胡蘿蔔所含的鈣質，對骨骼和牙齒的形成非常有效。

 

(四) 胡蘿蔔汁能夠使乳汁分泌順暢，對於妊娠後期的產婦是極其有益的飲料。

 

(五) 胡蘿蔔汁對原病菌有強大的扺抗作用，對於扁桃腺炎、副鼻腔炎、咽喉頭炎、支氣管炎、肺炎等感染症，能夠發揮優良的效能。

 

美國自然療法渥卡博士稱讚：『胡蘿蔔汁是治癒潰瘍和癌症的世紀奇藥』。一九八二年六月，美國科學研究學院，發表防癌的代表食物是胡蘿蔔。可見其功效卓著，胡蘿蔔堪稱為世界最佳妙藥。

 

註：胡蘿蔔汁煮沸成熟汁飲用吸收率達93%。胡蘿蔔生汁飲用吸收率僅10%

 

 

2014預測 下一個危機將出現在新興市場

 

施羅德亞洲多元資產投資團隊主管高倫博士(Dr. Richard Coghlan)每年固定針對全球市場發表看法，今年1月提出2013年最大膽的預測，就是日股表現將居冠，結果年初至11月底止，日股漲幅高達53%，遠勝美股(29%)與歐股(20%)；他在4日發表2014年十大預測，認為下一個危機將出現在新興市場，建議投資人減碼新興市場股票與債券，並進行新興市場匯率兌美元的避險。

 

高倫指出，明年整體環境部分，歐洲銀行業仍在進行去槓桿、已開發國家的利率依然位於歷史低檔、失業狀況繼續好轉以、全球貿易量依舊相對偏低。

 

高倫4日提出針對2014年的十大預測：

 

預測一、美國地產出現泡沫，長期利率走

 

高，美國房地產價格持續快速成長，雖然對營建業有所助益，但日益高漲的房價也使得民眾可支配所得減少，因而排擠其他消費，終將影響經濟成長。另一方面，FED可能也會為預防房地產泡沫的發生而升息；高倫建議賣掉漲過頭的房地產，除了美國之外，香港、新加坡、澳洲和加拿大的房地產也有泡沫化的問題。

 

預測二、下一個危機將出現在新興市場，繼2008由美國次貸引發的全球金融海嘯與2011年的歐債危機後，高倫預測下一個危機可能會出現在新興國家。具有外債負擔重、經常帳赤字高、經濟成長依賴商品出口、高通膨及外匯存低的國家都應小心。

 

他認為，值得慶幸的是，若危機發生，應只會限於這些國家，擴散的機會不大；建議投資人減碼新興市場股票與債券，並進行新興市場匯率兌美元的避險。

 

預測三、歐洲剛好及格，歐洲各項數據顯示，該地區經濟正自衰退逐漸恢復元氣之中，若要論斷歐洲就此步上康莊大道則言之過早。高倫認為，歐洲應可跨過及格的門檻，至於再次發生危機的機率應該很低，歐洲風險性資產的表現應會與其他已開發國家相去不遠。

 

預測四、流動性溢價上揚，美國的沃爾克法則與其他銀行業新的資本規範，使得債券市場流動性降低；另一方面，從2003年到2013年的這段時間，債市規模卻成長2倍，因此當市場波動大時，流動性溢價亦攀向高點。

 

預測五、已開發國家股市提供正報酬，頻創新高的美國股市，及其他表現相當亮麗的已開發市場，今年的漲幅多來自於本益比的調高，只有日股同時有來自企業獲利好轉的支撐。展望2014年，或許本益比調整的行情不再，但是高倫根據美國的歷史資料指出，當本益比不再擴張而企業獲利仍然成長的時期，美股平均有8.8%的報酬率，因此預期明年已開發股市仍可提供正報酬。

 

預測六、能源革命拉低能源商品價格，擁有地質學博士學位的高倫，在2013年準確預測美國因頁岩油開採技術獲得突破性發展，使原油產量大增。他預期2014年此一情勢不變，再加上科技的改變，如汽車單位燃料里程數增加、廣泛使用LED燈、太陽能面板較便宜，都使得原油需求減少。供需雙方皆對油價形成壓力，因此高倫博士看空能源商品、看多製造業╱工業╱化學下游企業。

 

預測七、科技將改變世界，「康得拉提耶夫循環」是由俄羅斯經濟學家康得拉提耶夫所提出，說明因為新科技的出現，而帶動全球經濟進入長達30-54年週期的循環。高倫預期，能源與科技的創新，如雲端科技、先進的機器人、自動汽車等，將帶領全球進入下一個「康得拉提耶夫循環」。與投資相關者，則是可受惠於新科技的工業類股，如可因客製化而獲利的醫療設備公司。

 

預測八、美國商業REITs表現落後，10年前在零售業中微不足道的線上交易，現在正以每年20%的速度快速成長。另一方面，若美國長期殖利率上揚，將對REITs形成壓力。因此，高倫博士看好電子商務╱線上交易，而看空零售業相關的REITs。

 

預測九、日圓兌美元匯價將達110，為拉高物價，日本央行料將持續寬鬆的貨幣政策，而日圓也繼續看貶。高倫認為日本已到了關鍵時刻，必須走出通縮的環境，因此日本央行下了非常強烈的決心。建議投資人買日本股票，並進行日圓匯率避險。

 

預測十、金價續跌

 

另一個與美國殖利率呈反向關係的資產是黃金。過去具有避險功能的黃金已失去光環，黃金進口大國之一的印度，受到黃金進口管制之故，未來對實體黃金的需求預料也將大不如前。各種利空因素加總，高倫建議賣出黃金。

 

 

唯有跳脫藍綠的框架，綠營臺北市長才會贏                

 

李明德  台大EMBA碩士

 

藍大於綠的中國城

 

歷屆民進黨人參選臺北市長的得票率分別是：陳水扁兩次的43.67及45.91﹑李應元35.89﹑謝長廷40.89﹑蘇貞昌43.81。除了扁首次能當選是拜藍營分裂之賜外，其他歷屆選舉民進黨都是一路輸到底，連當年施政滿意度達七成五的扁市長，尋求連任時也僅能拿到四成六不到的選票。二0一二年總統大選，學經歷及形象勝過對手的小英，其在臺北市的得票率更下探到四成而已。可見臺北市選民的結構–藍大於綠已是顛撲不破的鐵律。綠營若想拿下臺北市長，就是欠缺那關鍵的五至八趴的中性選票。

 

陳定南模式–兩任縣長皆以無黨籍當選

 

三十年前的宜蘭縣，如同目前的臺北市一樣，鐵板一塊，是無法撼動的國民黨票倉。首次返鄉參選的陳定南，儘管形象清新，費了九牛二虎之力，舉全台菁英全力助選，當選時也僅能以些微票數領先而已。經過陳競競業業﹑勵精圖治，施政滿意度屢創全國新高，四年後，使選票版圖由藍轉綠成功地位移，以壓倒性的七成得票率連任成功。陳以無黨籍經營宜蘭的成功經驗，是跳脫藍綠框架的經典成功模式。同理，要能感動那關鍵五到八趴，臺北市的中性「呆丸郎」的投票行為，務必尋求贏的最大公約數–除了擁有台灣心﹑本土情，學經歷﹑人格特質﹑思維邏輯﹑行事風格俱佳的候選人外，更重要的這個人必須是無黨籍身分，而接受民進黨徵招，才能避免被對手打入藍綠對決的漩渦，而嚇跑中間選民，這是極其關鍵的！

 

柯文哲是當年陳定南的翻版

 

唯有政治素人，頂著全國最聰明﹑最受人敬重的行業–醫師，這個只有朋友沒有敵人的工作，藍綠﹑王公貴人、販夫走卒，都是他的「客戶」，連疑似的競選對手–連公子槍傷，邵曉鈴車禍（胡自強妻），柯文哲都曾是主治且盡全力搶救過。加上柯「講實話」的人格特質，無可被取代的個人魅力，更符合中性選民的胃口。其先祖政治受難者背景，深綠行頭，是本土支持者擁抱的政治偶像。加上柯會創造議題﹑主導行銷，隨時跟隨著大批的媒體幫腔造勢，更是媒體聚焦爭相報導的明日之星。無疑的，根據民調顯示，柯文哲是繼高玉樹之後，唯一有實力扳倒國民黨，打贏臺北市長選戰的唯一人選。

 

民進黨是要選爽的？還是想選贏？

 

看看馬郝過去十六年治理下的臺北市，怎能一個「慘」字了得？市民求新求變，想換人換黨做做看得訴求軌跡，已由縣市長施政滿意度民調，始終接近墊底的「郝紀錄」，已給我們答案了。臺北市民進黨有繳黨費的有效黨員數才僅僅五千人而已，不及投票人口數的一趴。這樣的黨員數，真能代表廣大的臺北市民意嗎？若該黨一意孤行，非要提名與當選絕緣的民進黨籍候選人，或逼迫有當選希望的柯，去加入披掛不會當選的綠旗，才予提名或徵招的話？那我們全體四成四的本土支持者，將勇敢大聲地說出–我們要自行提名並支持會贏的無黨籍柯文哲，就讓那一趴不到的民進黨黨員，自行去選他們自己的市長及市議員好了。

 

二0一四隨著選情逐漸加溫，加上無能傾中九趴總統的負面效應，屆時「柯文哲現象」，將成全國矚目的焦點，風起雲湧地席捲全台，加上民進黨中南部﹑宜蘭等地優勢選區的相互拉抬下，透過選票的乘數效果，民進黨開出紅盤，大獲全勝將是指日可待。夾著二○一四年大選勝利的氣勢，二○一六年總統及立委大選，民進黨焉有不勝之理。

 

 

享受人生，珍惜人生

 

許多人認為享受人生就是吃、喝、玩、樂，如果真的是這樣，那麼所有的動物也都會吃、喝、玩、樂，那人不就跟動物一樣了嗎？那不叫做享受「人生」，而是享受「動物的生命」，糟蹋人生。

 

人的生命過程只有短短幾十年，如果把一天二十四小時分成三等分，每天工作八小時、生活八小時、睡覺八小時，生命之中真正能運用的時間其實是不多的，甚至可以說是太少了。就算活到一百歲，也有一半以上的時間花在睡覺、吃飯上。

 

吃、喝、玩、樂是動物的本能，雖然人也是動物，但人不僅僅是動物，還有身而為人的責任和義務，應該要好好把握和珍惜我們短暫的人生。因此，懂得把握我們所擁有的時間、環境條件，好好的運用它，發揮最高效用，那才是真正懂得享受人生的人。

 

但是對於一些隻顧眼前利益的人，我們又會覺得：「這個人好現實喔！」

 

對他有利益的事，才會幫忙，對他沒有利益，或跟他沒有關係，他就不參與、不幫忙，那是由於對方過於自私、短視。

 

如果能把心量放大，觀念轉變一下，以眾人的利益為考量點，把現實轉成「實際」。珍惜現在，珍惜當下的生命，珍惜所有的時間，珍惜自己的環境，為增進社會大眾的福祉而努力，這樣的「現實」是不壞的。

 

可惜我們很多人是在憂慮、悔恨和驕傲之中過日子；或是活在幻想和回憶之中，沉醉在過去的豐功偉業中，緬懷自己曾經如何如何，做過什麼事，在什麼地方得意過。也有的人將生命的重心完全寄託在孩子身上，期待孩子有成就，以便炫耀自己的孩子怎麼聰明、怎麼伶俐。

 

人和人之間談論的往往也就是這些。成天和朋友東拉西扯，當面談不夠，還又繼續打電話談，一天的生活往往就這麼過去了。這究竟是享受人生，還是糟踏人生呢？

 

我們何不利用這個時間來與人為善、做義工、為社會服務、對人群關懷？那麼，我們不僅盡到做人的責任，也不會把時間浪費掉了。

 

但是珍惜時間並不等於拚命工作，而是需要完成工作的時候就全力以赴，該用頭腦思考的時候就用心規畫，需要休息的時候還是要休息，該放鬆時就放鬆，恰到好處的安排好。

 

祝福大家享受您的人生。享受人生就要珍惜人生，珍惜當下，每一秒鐘都不要浪費。因為人生苦短，每一秒鐘都是可貴的。社會整體的資源是由我們每一個人的資源累積出來的，我們每個人掌握現在、珍惜現在，就可以增加很多的資源，無形中也就為社會累積了無數的資源。

 

 

【以為低調，原來老了！】

 

初老症現象：

 

1.喜歡低調，逐漸不喜歡燈紅酒綠的生活。

 

2.熟人面前是話嘮，生人面前少搭腔。喜歡交往有共同愛好的朋友。

 

3.可以不看電視，但熱衷玩微信。智慧手機、電腦是必需品。

 

4.最常說的一句話是：心態、健康最重要。

 

5.開始喜歡研究國學，歷史、天文、地理，嚮往退休後的生活。

 

6.愛好中必定有一項是運動。

 

7.開始勸誡朋友戒煙戒酒。

 

8.有意無意開始縮小、精煉朋友的圈子。

 

9.開始買以前捨不得買的東西。

 

10.喜歡和媽媽、爸爸呆一起聊天。越來越愛在家呆著。

 

11.開始每年按時體檢。

 

12.旅遊成了一種習慣了。

 

13.喝茶越來越講究了。吃飯開始好清淡。

 

14.性情越來越溫順。輕易不和人發脾氣抬杠了。

 

15.注重全方位的保養，開始會治各種小病，懂藥理了。

 

16.衣服鞋子全以舒服為主了，開始相信養生的必要性了。

 

 

讓柯文哲留在黨外

 

◎ 張學逸

 

有關臺北市長候選人提名，有人要求柯文哲先加入民進黨，此舉不但對民進黨沒有好處，更可能錯失提升黨的形象，甚至台灣生存和進步的機會，必須無私的面對、嚴肅的呼籲。

 

在非國民黨的人選當中，柯文哲很明顯的是支持度最高，更是唯一可能勝選的人。過去民進黨精銳盡出，也從來無法在與國民黨一對一的選戰中獲勝，因為臺北市藍綠之外的選民對民進黨的印象不佳，這個現實的問題短期無解，所以柯文哲加入民進黨會喪失這些選票，情勢必然落入過去的窠臼。要求柯文哲加入民進黨的聲音，雖然在媒體被刻意炒作，但絕大多數民進黨人都知道上述的困難，也希望以打破臺北市長由國民黨貴族世襲的現象為優先考量，尤其這更是民進黨展現無私為台灣的胸襟，以及擴大群眾基礎的契機，所以柯文哲不需要太在意入黨的問題，少數人的聲音雖然很大，但代表的選票很少，以無黨的身分參選才有勝選的機會。

 

筆者不認識柯文哲，只是希望利用這個難得的機會，讓台灣更好。柯文哲代表在野大聯盟參選，國民黨在北市將無法像以往對付民進黨那樣好整以暇，更會連帶削弱其他縣市的戰力，柯文哲面對的最大挑戰，就只剩下對手的選舉奧步了。

 

（作者為陽明大學教授）

 

 

古人對孩子七不責

 

1、當眾不責：在大庭廣眾之下，不要責備孩子，要在眾人面前給孩子以尊嚴。

 

2、愧悔不責：如果孩子已為自己的過失感到慚愧後悔了，大人就不要責備孩子了。

 

3、暮夜不責：晚上睡覺前不要責備孩子。此時責備他，孩子帶著沮喪失落的情緒上床，會夜不成寐，或噩夢連連。

 

4、飲食不責：正當吃飯的時候備孩子，很容易導致孩子脾胃虛弱。

 

5、歡慶不責：孩子特別高興的時候不要責備他。人高興時，經脈處於暢通狀態，忽然被責備，經脈會立即憋住，對身體傷害很大。

 

6、悲忿不責：孩子哭的時候不要責備他。

 

7、疾病不責：孩子生病的時候不要責備他。生病是人體最脆弱的時候，孩子更需要父母的關愛和溫暖，這比任何藥物都有療效。

 

有孩子的家長一定要記住呀！

 

 

【人生一定要交的六個朋友】

 

沙子是廢物，水泥也是廢物，但他們混在一起是混凝土，就是精品；大米是精品，汽油也是精品，但他們混在一起就是廢物。

 

所以，是精品還是廢物不重要。跟誰混，很重要！

 

中國國家主席『習近 平』說：朋友不是亂交的，每天在一起喝酒的，不一定是真朋友；每天在一起混的，也不一定是永遠的朋友。

 

人生要交的六類朋友：

 

1、交一個【欣賞你】的朋友：即便在你窮困潦倒的時候也會安慰你、幫助你。

2、交一個有【正能量】的朋友：在你情緒低落的時候陪伴你、鼓勵你。

3、交一個【爲你領路】的朋友：自願做你的墊腳石，帶你走過泥濘、撥開 迷霧。

4、交一個【肯指點你】的朋友：願意花時間提點你。

5，交一個【願意和你吵架】的朋友：沒事願意嘮叨你、監督你，讓你時刻發現自己的不足。

6、交一位【不放棄】你的朋友：經常會傳一些笑話、正能量文章給你的朋友。

 

【財富不是永遠的朋友，朋友卻是永遠的財富】

 

 

柯醫師要選爽的，就加入不可能當選的民進黨吧！                

 

李明德   台灣大學  商學碩士

 

歷史鐵律，綠營的極限–四成五

 

近二十年來民進黨人參選臺北市長的得票率，都在四成五以下。二0一二年總統大選，學經歷及形象勝過對手的小英，其在臺北市的得票率更下探到四成而已。可見臺北市選民的結構–藍大於綠已是歷史的鐵律。連當年聲勢如日中天，挾現任優勢，施政滿意度達七成五拚連任的扁，都無法突破佩掛綠旗穩輸的歷史魔咒！首善之都的臺北市長選舉，除了要面對的是財大氣粗的候選人，加上其已獲得中國領導人認證的存正血統，故市長大選這局絕對是場硬仗。若你想選爽的，志不在當選的話，就加入不可能當選的民進黨吧！

 

柯文哲獨立參選，民進黨定會輸到脫褲！

    

臺北市民進黨有繳黨費的有效黨員數才僅僅五千人而已，不及投票人口數的一趴。這樣的黨員數，根本無法代表真正廣大的臺北市民意。若該黨一意孤行，自我感覺良好，非得一定要提名與當選絕緣的民進黨籍候選人的話，支持者為求勝選，屆時一定會全力支持獨立參選的柯，在「棄綠保柯」的風靡下，所有本土派的議員候選人也必倒向你的懷抱，尋求你的加持及推薦。屆時的民進黨籍市長候選人，將只得學當年王建煊被棄保的窘態–撿狗屎的份了！

 

 

心靈也會過勞！　長期忽視恐增病變風險

 

（健康醫療網／記者張鬱梵報導）你知道不隻身體會過勞，心靈也會過勞嗎？精神科醫師指出，在薪資倒退、物價飛漲的現代社會，許多民眾的處境日漸艱困，常苦於加班、兼差，心力交瘁。其實，不只超時工作、身體過勞會危害健康，「心靈過勞」也同樣有害，且影響程度不亞於身體的過勞，但卻容易被忽視。

 

奇美醫學中心精神科主治醫師謝光煬博士解釋，「心靈過勞」，其實就是壓力超載的狀態。當一個人在一定時間內所承擔的責任和遭逢的挫折，已超過他所能負荷的限度時，心靈上就容易呈現過勞情形。

 

「心靈過勞」這種壓力，不只來自外界的期許，更多時候其實是來自內在的自我要求。因此，心靈過勞的人常有容易操煩、過度擔憂、放心不下，或求好心切、追求完美、事必躬親的人格特質和傾向，以致常把過多的壓力攬在心上。長期下來，便容易對健康造成傷害。在精神層面，揮之不去的憂慮常導致煩躁易怒、坐立難安、失去耐性、無法專注、失眠等焦慮症狀；當事情發展不如預期時則引發挫折感、無力感、過於自責、失去興趣及失望等憂鬱症狀。

 

身體層面上，壓力透過自律神經系統與神經內分泌系統會造成各種器官不適，例如頭痛、暈眩、耳鳴、過度換氣、腸躁、肌肉緊繃、痠麻、倦怠、顫抖、冒汗、頻尿等。反映在心臟血管系統，便會造成高血壓及血管病變，導致心肌梗塞、心因性猝死、腦中風的風險大增；反映在免疫系統上，則會造成抵抗力下降、反覆感冒難以痊癒，甚至罹患癌症。

 

因此，謝光煬醫師提醒，心靈過勞的人應尋求精神醫療專業的協助，以免健康狀況持續惡化。焦慮及憂鬱症狀的治療以抗憂鬱劑為首選藥物，搭配鎮靜劑的短期使用，可在數週至數月之間達到顯著的改善，從而解除對身體健康的威脅。

 

 

「心靈過勞」 高血壓、癌症易上身

   

【聯合報╱記者呂筱蟬／永康報導】

 2013.12.11 09:04 am

  

現代人生活壓力大，除超時工作的身體過勞外，奇美醫院精神科主治醫師謝光煬昨天表示，學生及上班族等也應當心「心靈過勞」，嚴重恐罹患精神疾病，也是高血壓及心血管病變的高危險群。

 

謝光煬表示，「心靈過勞」指在一段時間內承擔的責任或遭遇的挫折超過個人所能負荷的限度。這些壓力來源不只有外界期許，多半來自個人內心的自我要求。

 

他說，心靈過勞的人容易操煩、過度擔憂，求好心切、事必躬親的人格特徵明顯，這些人多半已習慣如此，視為理所當然而不自覺心靈已生病。

 

長期壓力超載可能導致易怒、坐立難安、沒耐性、失眠等症狀，並可能成為憂鬱症、焦慮症等精神疾病。壓力透過自律神經系統與神經內分泌系統，也會造成各種器官不適，如頭痛、暈眩、耳鳴、顫抖、頻尿等。

 

心靈過勞者也是高血壓及心血管病變的高危險群，心肌梗塞、心因性猝死、腦中風的風險大增，也可能反覆感冒不易痊癒甚至罹患癌症。

 

謝光煬建議，有心靈過勞者要自我調整不容易，應尋求專業醫師或心理師協助，情況嚴重者以抗憂鬱劑等藥物治療，可在數周至數月間改善。

 

※延伸閱讀》

 

‧慢性疲勞症候群 像感冒纏身http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=473766

‧減壓七招 招來好心情http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=473775

‧工時縮短 員工沒有變快樂http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=474335

‧五大食物 有助消除肩頸僵硬http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=481265

 

【2013/12/11 聯合報】

 

 

民進黨過去當然曾數度禮讓他黨人士

 

新頭殼newtalk2013.11.27 文/林朝億

 

民進黨臺北市長徵詢小組明（28）日將召開第一次會議；按照往例，由於參選者都已表態，徵詢小組一旦開會，到了下次中常會，往往就可能改成協調小組，也就是要關門進行民調了。而在醫師柯文哲不願意直接入黨，以及黨內民調領先者前副總統呂秀蓮等人堅持不可納入非民進黨籍者進入民調，柯文哲被排除在這波提名作業的可能性則是越來越高。

 

呂秀蓮說，過去民進黨從無把無黨籍納入民調的前例。這句話恐怕與事實不符。民進黨禮讓他黨的前例雖不多，但不能說沒有。2001年何嘉榮在嘉義縣長黨內初選勝出，獲得黨提名；但最後跟陳明文比民調落敗，黨改提名陳明文參選。同年嘉義市選舉，黨也是提名黃正男；但選前最後一週，在時任行政院長張俊雄協調、總統陳水扁強力主導下，改支持許家班的無黨籍陳麗貞。

 

2007年立委提名，民進黨在主席陳水扁主導下，希望泛綠陣營的台聯能共同以民調作為提名依據，但遭到當時要走另一條路線的台聯黨中央拒絕。其中，台聯何敏豪與民進黨王世勛協商，以民調決勝負。最後，何敏豪勝出。但因台聯不接受這個私下協商，何敏豪改披民進黨戰袍參選。同一時間，包括台聯的立委廖本煙及黃宗源等2人，也都是在民進黨考量他們當地實力，徵召下，直接由民進黨提名參選。

 

當時這兩次提名，以及其間2004年的多席次立委選舉，民進黨在提名時都是居於勝選的需要，把友黨實力納入考慮。其中，在2007年提名，呂秀蓮還以副總統兼任中常委之姿參贊決策，理應還記得當時決策緣由。就算呂秀蓮貴人多忘事，現在擔任徵詢小組的召集人段宜康也應記得2007年時，他也曾跟台聯的黃適卓協調，兩人決定以民調做為提名依據，最後由段獲得提名，參選中正、萬華區立委。

 

談起這段歷史，不是說民進黨一定得禮讓柯文哲，畢竟以柯文哲政治素人與「跳tone」的談話、做事風格，打出一場不一樣的選戰，機會不高；搞出一個難以收拾的紕漏，倒是不可不防；因此，黨內不少人憂心，提名他或禮讓他，到了選舉後期，會不會反成為黨的市議員候選人、甚至大選的包袱，誰也不敢打包票。

 

但作為最大在野黨的民進黨，不能老是想吃老本，靠著這張台灣人「大囝」的招牌過日子。尤其是今年7、8月，幾十萬的白衫軍上街頭，民進黨還記得嘴巴上要說，跟社會各界多對話時，怎麼選舉到了，關門的速度遠比開門來的快上許多。

 

當然，柯文哲絕對不能、也不足以代表白衫軍或全部的社會新生力量。只是連一個民進黨自己都認為選不上的臺北市長，也不願意跟人坦誠協商時，社會還能寄望民進黨在政策或人事上能或多包容社運力量呢？黨主席蘇貞昌的政治實力當然不如當年的陳水扁；但根據新的提名規定，蘇主席在制度上擁有的權力，則是遠勝過當時的陳主席。如果在野的一個政黨，整天擺架子、搞出一個你不入我黨，就不跟你談的辦勢，誰還能期待她一旦執政後，會有多大進步的空間？

 

 

禪定入門

 

有人曾把歷代高僧的壽命與歷代皇帝的壽命相比較，發現生活清苦的高僧平均壽命高於皇帝。

 

這些人健康長壽的原因是多方面的，其中主要的原因要歸功於禪定（又稱坐禪）。 

 

禪定對養生的重要作用，可以用中醫的觀點來加以解釋。

 

《黃帝內經》說："恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。"說明精神的安定與和諧在抵抗疾病和延年益壽方面的重要性。 

 

由於禪定的特殊功效，許多人都欲修習禪定、瑜伽等功法，其中既有渴望健康長壽的老年人，也有追求心理放鬆的年輕人。

 

然而，對普通人群而言，目前修習禪定存在的主要問題是：不注重性格修養，沒有調整好心態，最終導致修習失敗。

 

作為初學者，應該掌握循序漸進的原則，首先要瞭解修習禪定的一些基本要求，千萬不可急於求成。

 

修習禪定需要做以下調理：調理飲食，食不宜過飽，過飽則氣急身滿，百脈不通。也不宜過少，過少則身虛心懸，意念不固。每餐八成飽即可，飯後一小時入坐為宜。調理睡眠睡眠不宜過多，初學者以每日不超過八小時為宜。隨著修習功深，可逐漸減少，因為靜坐本身就是一種良好的休息方式。 

 

調身所謂調身，即端正身體姿態，因為它與人的呼吸及精神狀態有很大關係。禪定所說的調身主要指坐禪的身體姿態。

 

入坐之初，寬衣解帶。若用跏趺坐（雙盤），即將左腳小腿曲加於右腿之上，使左腳掌略與右腿齊，再把右腳牽上加於左腿上。

 

初學者或年紀較大的人雙跏趺有困難，可改用半趺（單盤）。 

 

調息所謂調息，即調整呼吸的狀態。無論是印度的瑜伽、佛教的禪定還是道家的內丹功，都十分重視對呼吸的調節。一般來說，呼吸方式分為四種： 

 

喉頭呼吸：這是一種不好的呼吸方式和習慣，呼吸短而淺，僅僅在喉頭出入。 

 

胸式呼吸：氣體吸入後能夠達到胸部，使肺葉比較充滿，這是一般人常用的呼吸方式。它與喉頭呼吸屬於自然呼吸，但不能算做調息。 

 

腹式呼吸：氣體吸入後能夠達到小腹，在吸氣時，空氣入肺，肺底舒張，把膈肌壓下，這時胸部空松，腹部外突；呼氣時，肺部緊縮，膈肌被推而上，緊抵肺部，使肺中濁氣盡量外散。此種呼吸強度較大，需加意念。 

 

體呼吸：呼吸深長綿細，一出一入，自己不知不覺，好像進入了無呼吸狀態。到此地步，便達到了調息的極致。

 

除了做到以上的調整外，禪定還要求修煉者做到調心，所謂調心，即調整好心理狀態，令其不沉不浮不寬不急。 

 

以上為坐禪在調身、息、心方面的基本要求。若練功完畢出現氣急、身體不端正等現象，需隨時矯正；若身體姿勢自我感覺良好，而氣、心不調和，要隨時將其調至適中，如此能較快並持久地進入禪定境界。

 

我們要懂得什麼是「禪定」，要把禪定的定義搞明白，不能夠產生誤會。禪宗六祖­惠能大師在《壇經》為我們解釋，「外不著相叫禪」，「內不動心叫定」，坐禪，「內不動心叫坐」，坐就是定。我們曉得六祖大師在黃梅參學，他是從《金剛般若經》悟入的，這個­說法也是從《金剛經》裡面來的。《金剛經》在末後世尊教導須菩提，弘法利生必須要具備的條件，就是「不取於相，如如不動」。

 

不取於相就是外不著相，如如不動就是內不動心，所以六祖的講法，就是《金剛經》這兩句話。這兩句話用現代的話說，內不起是非人我之見，不生貪瞋癡慢疑之想，這是定；外不受外面境界五欲六塵境界的誘惑，這是禪。

 

所以你要懂得禪定真正的意義，然後才曉得佛法八萬四千法門都是修禪。佛法修行的總綱領是因戒得定，因定開慧，戒定慧三學。禪定是屬於定學，是佛家修行的樞紐。

 

八萬四千法門，這是說修禪定的方法、手段不一樣，但論方法、手段是無量無邊，不止八萬­四千，哪個法門都能成就禪定，都能幫助你「內不動心，外不著相」。

 

所以，念佛堂也可以成就禪定，不但成就禪定，而且成就很深的禪定。釋迦牟尼佛在《大集經》裡面讚歎念佛法門為「無上深妙禪」。無上深妙禪就是淨宗講的功夫成片、事一心不亂、理一心不亂，也­叫「念佛三昧」。（三昧、梵語、華言、正受（正常的受用）禪定是也）我們明白這個事實真相，對於修學就不至於疑惑，依照經典的理論方法修學決定會成就。

 

 

享受寂寞的創業小老闆

 

分享者：moraydada 原作者/出處：陳其華顧問

 

人在孤獨的時候，心靈中許多埋藏很久的思緒會突然復活，無盡的回憶、思念、創意、靈感，全部一湧而上，此時思想在膨脹，心胸在延伸，靈魂會展示出無數新鮮的想法，在孤獨中，人是以獨立的生命支撐著人生，是自己肯定自己，唯有在孤獨中駕馭並展開更深的思索的創意，才是無懈可擊的創意。

 

新創事業的經營者，你該學習如何享受寂寞，一但開始創業，不管發生任何問題，任何難搞的事情，你都沒辦法像以前拿人家薪水一樣，說老子不爽，不幹就不幹，你得要自己頂著，只能自己頂著用你的雙手，用你的雙腳，手腳不夠了，就用你的腦袋，用你的心，再不行，你還可以用你的意志力。

 

因為你只能自己頂著，當老闆 你都到頂了，你不頂，誰頂？

 

經營的知識不難，老師教就有經營的經驗不難，花時間累積就有經營的能力不難，找人訓練就有，再差，以上你都可以花錢解決，但經營的心，你只能自己訓練，怎麼訓練？

 

只能從承擔寂寞，享受孤獨開始，不管發生任何問題，任何困難，碰到任何困境，在經營困境的孤寂中，你會成長更多，更快，然後，你的實力會越堅強，創業小老闆，享受寂寞吧!!

 

 

嚮應低碳飲食　不一定要吃全素

 

少食用反芻類動物如紅肉，確實是低碳飲食的第一步。不過，低碳飲食並非要求完全不吃肉，畢竟肉品中的蛋白質，也是人體所需的6大營養素之一。

 

行政院環保署曾在「節能減碳無悔措施全民行動方案」中，提出「節能減碳10大無悔措施」，其中，便以「低碳飲食」的概念，鼓勵民眾多多選用在地、當季蔬果食材，並降低肉類攝取量，來減少二氧化碳排放量。但是，到底什麼才是「低碳飲食」？低碳飲食就是許多人「吃全素」的觀念嗎？這之間的差距，恐怕因不同人的解釋而有所差異。

 

什麼是低碳飲食？

 

根據中華民國低碳環境學會的資料顯示，對低碳飲食的定義來自2008年英國醫學期刊《British Medical Journal》中的一份報告，該報告提出對於氣候變化所應該改變的飲食方式包括：選擇當地、新鮮、當季的食物；選擇天然少加工的食物，如減少吃肉、乳製品；多吃粗糧、蔬果；及不要浪費食物。報導中指出，食物在製作、加工過程中所排放的二氧化碳量遠大於食物最後被運送至各賣場所排放的二氧化碳含量。

 

舉例來說，以加工食品的生產過程中，無論從種植或牧養、運輸、製造、加工、販售、使用及廢棄等階段，都會直接或間接消耗能源及排放二氧化碳，而二氧化碳就是造成地球暖化的主要元兇，當然就不屬於所謂的「低碳飲食」。

 

其實，在環保署的減碳方案中，目的是希望藉此提醒國人要「多吃蔬食少吃肉」，旨在於推廣「吃得健康」、「吃得均衡」以及「低碳飲食」。其中「低碳飲食」就是要選擇在地、當季及對於環境友善的食材，以降低對環境的衝擊，簡單來說，就是在食物的生命週期裡，盡量選擇排放最少的溫室氣體的食物種類。

 

屏東基督教醫院營養師林伶蓉認為，所謂的低碳飲食，不應該局限於完全以吃素的形式過日子，因為在許多素食主義者的食物中，有許多蛋白質的來源，都是以加工食品為主，但加工食品在製作過程中，所排放的碳含量卻可能是一般新鮮食物的數十倍，因此，她認為，即使是素食者，也必須挑對食物、選擇正確的飲食觀念，才是真正的減碳飲食法。

 

【更精彩內容，請見常春月刊356期】http://www.ttv.com.tw/lohas/

 

 

隨時隨地多活動　健走運動傷害低

 

常常坐在辦公室一整天嗎？許多人下了班連休息都來不及，更不用說出門運動，台灣體育委員會調查顯示民眾不運動的主要原因多半為：沒時間、太累了、懶得運動。不過聯合醫院松德院區護理師饒麗君建議，民眾可利用零碎時間運動，例如，坐公車上下班時可提早一站下車步行，或是多走樓梯少搭電梯等，每週累積150分鐘的活動量就能為健康帶來好處。

 

中華民國健身運動協會理事長劉政煒表示，健走的強度可分為基礎健走法、體適能健走法與高級健走法，而體適能健走法適合男女老少，且能達到全身運動的效果。速度約維持可維持在每小時5公里的速度，相對於慢跑，健走可以減低跑步對身體造成的負擔，尤其是膝關節和踝關節的衝擊，可以減低運動傷害的機率。「健走」為日常生活中最簡單、最不受外在因素所幹擾的運動。

 

運動可減少罹患癌症、心血管疾病及糖尿病的機率，並改善體適能、預防骨質疏鬆，且能達到體重控制，饒麗君更表示，若是不太費力的輕度活動，不能列入每週150分鐘身體活動量累積。例如散步就不能列為運動的一種，每週要達到150分鐘的「中度身體活動」，或是75分鐘的「費力身體活動」才能讓我們的生理達到最基本的健康。

 

「中度身體活動」指得是持續從事10分鐘以上還能順暢的對話，但無法唱歌的狀態。這類的活動會讓人覺得有點累，呼吸及心跳比平常快些，也會流一些汗；「費力身體活動」為持續從事10分鐘以上無法邊活動邊與人輕鬆說話，會讓感覺很累，呼吸及心跳比平常快很多，且流很多汗。一日中多次短時間運動（8～10分鐘)，累積30分鐘以上同樣能為健康及體適能促進帶來效益。

 

 

人生5句話

 

再難也要堅持。

再好也要淡泊。

再差也要自信。

再多也要節省。

再冷也要熱情。

 

 

【人生智慧九條心法】

 

1. 心甘情願吃虧的人，終究吃不了虧。能吃虧的人，人緣必然好，人緣好的人，機會自然多。人的一生，能抓住一兩次機會，足矣！

 

2. 愛佔便宜的人，終究佔不了便宜。撿到一棵草，失去一片森林。你看那些一到買單就上廁所或錢包半天掏不出來的聰明人，基本上都沒啥成就。

 

3. 心眼小的人，天地大不了。朋友聚會時，三句話不離自己和自家的人，是蝸牛轉世，內心空虛、自私。心裡只有自家的事，其他的事慢慢也就與他無關。

 

4. 只有惜緣才能續緣。在人生的路上，我們會遇到很多人，其實有緣才能相聚，親人多半是前世的好友，好友多半是前世的親人，給你帶來煩惱的，多半是你前世傷害過的。因此切記：善待身邊的親人，關心身邊的朋友，寬恕那些傷害你的人。這就是因果。

 

5. 心中無缺叫富，被人需要叫貴。快樂不是一種性格，而是一種能力。

 

6. 解決煩惱的最佳辦法，就是忘掉煩惱。

 

7. 笑看風雲淡，坐對雲起時。不爭就是慈悲，不辯就是智慧，不聞就是清淨，不看就是自在，原諒就是解脫，知足就是放下。

 

8. 不亂於心，不困於情，不畏將來，不念過往。

 

9. 今生註定我們什麼也帶不走，那就活在當下、笑在當下、悟在當下！

 

 

台灣雛妓奴隸制度

 

過去在繁華進步的台灣， 長期存在著一種新的、悲慘的奴隸制度—山地雛妓奴隸制度。 ... 雛妓奴隸制度的存在， 是對台灣人最大的羞恥，最嚴厲的控訴，最不可恕的罪案！自從阿扁執政癈除綠燈後雛妓奴隸制度的存在就慢慢就消彌。

 

根據八十一年六月勵馨基金會在立法院舉辦「雛妓防治公聽研討會」時所發表的研究報告，台灣現有雛妓約六萬人之多。她們像囚犯一樣被禁閉起來接客，時間稍久，往往弄不清現在是白天或黑夜，也弄不清今天是幾月幾日。有一個不幸少女說，當她的家人千辛萬苦找到人，用錢贖出來，才知道自己已經渡過了一年多暗無天日的時光。此外，這些不幸少女常常因為各種原因遭到「店」主人「鴇母」和保鑣的毒打。有一位不幸少女證明，她知道有人被活活打死，另外也有證言指出華西街的妓女戶都有地下室，是囚禁和私刑不幸少女的黑暗地獄。

 

鴇母為了增加利潤，除了強迫不幸少女每天要接30到40個客人，平時都沒有任何休假，也沒有星期日、沒有年節假日；子宮發炎、生病時、甚至月經其間也不准休息。這種頻繁的接客，為她們身心兩方面帶來嚴重的摧殘。子宮發炎、腹膜炎、各種性病經常發生，卻得不到應有的醫療。許多人終身喪失育兒的能力，而被徹底摧毀日後從良而為人母的希望。在心理上，她們厭恨男性、自卑、自覺卑污有罪，對未來充滿驚懼而不安。

 

在台灣社會繁榮富裕的現象背後，儘然存在著這種「嫖雛妓」的齷齪事實，而國民黨政府卻沒有認真地去面對此一事實，只是象徵性地拿一些邊際零碎的經費及人力來應付，甚至還理直氣壯的要求社會作為一個負責的反對黨，新黨必須指出解決雛妓問題，如果只從社會慈善下手，整個社會對這個問題的容忍限度，將因有人已在做慈善工作而延長，到頭來，問題基本上還是一樣存在，甚至還有繼續惡化的可能。想要徹底解決雛妓問題，必須找出整個產業的規模、結構及運作機制，然後才能真正「夕陽化」這個產業。

 

 

大飯店主廚如何洗葡萄

 

用牙膏洗葡萄已落伍了！自己在家洗葡萄，總是洗不乾淨，但大飯店的葡萄卻晶瑩剔透、粒粒可口，就讓主廚親身示範怎麼洗吧。洗蔬果可不是拚命泡鹽水、用牙膏或用一堆洗潔劑，主廚達人打破網路謠言，傳授方便又實用的清洗法。

 

●最難洗水果類》葡萄最佳武器：清水、太白粉

 

一顆顆的小葡萄，堪稱水果之中最難洗。網路版有牙膏、鹽巴，主廚推薦「太白粉最好用」！

 

1.葡萄以剪刀一顆顆剪下，勿傷蒂頭。

 

2.放入盆中，抓一把太白粉撒進盆裡。

 

3.先稍稍抓洗（不加水）。

 

4.慢慢加水沖洗；倒掉再加水洗；約洗個兩三遍，就可見葡萄們顆顆晶瑩

 

★Point：太白粉會帶出葡萄的髒汙；若以牙膏洗，容易殘留牙膏味，使得葡萄香氣減分！

 

 

12個簡單＋12個豐富

 

只要學會「簡單」一點，生活必定更「豐富」一點。因為簡單就是最大的豐富。

 

1、讓外表簡單一點，內涵就會更豐富一點。

2、讓需求簡單一點，心靈就會更豐富一點。

3、讓流程簡單一點，質感就會更豐富一點。

4、讓言語簡單一點，溝通就會更豐富一點。

5、讓學習簡單一點，知識就會更豐富一點。

6、讓私心簡單一點，友情就會更豐富一點。

 

7、讓挫折簡單一點，經驗就會更豐富一點。

8、讓情緒簡單一點，人生就會更豐富一點。

9、讓效率簡單一點，成果就會更豐富一點。

10、讓行銷簡單一點，業績就會更豐富一點。

11、讓環境簡單一點，空間就會更豐富一點。

12、讓愛情簡單一點，幸福就會更豐富一點。　

 

美國總統林肯說：「人快樂的程度多半是由自己決定的。」當一個人的慾望減少了，當一個人的貪念降低了，心情就不會受到影響，就能坦然或泰然地面對各種發生的事情。學會簡單過生活，就是擁有最豐富的人生。

 

 

【心態的轉變．一切都美好】

 

遇到欣賞你的人，學會笑納。

遇到你欣賞的人，學會讚美。

遇到嫉妒你的人，學會低調。

遇到你嫉妒的人，學會轉化。

遇到不懂你的人，學會溝通。

遇到你不懂的人，學會禮貌學習。 

 

 

【自在，就從轉念起】學會「放過自己」

 

別太介意別人對你有什麼想法，人家其實很少想到你。

 

人生不如意的事十有八九，那麼就多想想那一二吧！

 

很多人習慣把順境、成功賦予太大的意義。事實上，人生中的逆境、失敗才是常態。

 

不要把挫折看得太重要，就像每天的天氣變化，一下子就過了…

 

生活簡單就迷人，人心簡單就幸福；學會簡單其實就不簡單。

 

 

是洗頭還是殘害頭皮?!

 

【聯合線上企劃╱AROMASE艾瑪絲頭皮健髮教練】

2013.11.21 10:38 am

 

小心頭皮的逆襲，讓秀髮跟你說掰掰

 

你知道掉髮、頭皮屑、頭皮癢、頭皮出油，都是洗頭髮造成的嗎？

 

曾經任職於洗髮精代工廠的艾瑪絲 總經理 陳俊偉因為瞭解大品牌洗髮精的許多成分是對人體有害，因此自創品牌並以健髮教練自居，希望能夠將健康、有益頭皮的洗髮精推廣給消費者，並且倡導正確的洗髮觀念，在「福爾摩絲-健髮教練大進擊」記者會中 陳俊偉總經理指出健康有益頭皮的洗髮精應該具有以下七項要點

 

●溫合介面如胺基酸介面

●PH5.5以下弱酸性

●不添加矽靈 & 護髮熱油

●不添加SLS

●不添加「化學防腐劑」

●不添加「人工化學色素」

●不添加「皂鹼」

 

柔柔亮亮，閃閃動人，誤導大眾的洗髮常識

 

洗頭是要洗頭皮，而非洗髮，頭髮不用洗；護髮熱油、矽靈，可讓秀髮柔順好梳理，但是對於頭皮卻是沉重的負擔，但多數洗髮精品牌打出的廣告卻是針對髮絲柔順為主，推出洗潤合一洗髮精，徹底誤導民眾洗髮觀念，讓潤絲精、髮油、髮臘殘留於頭皮，使油脂分泌異常，給予皮屑芽孢菌過度繁殖的好機會，皮屑芽孢菌的過度繁殖之下，還會引發頭皮屑過度生長，再由皮屑芽孢菌所引起的脂漏型皮膚炎、頭皮發炎，最後導致患者過度搔抓皮膚，破皮潰爛發炎腫脹，而影響毛髮生長，這是造成頭皮問題最主要的原因，如掉髮、出油、頭皮屑等等。

 

頭皮、頭髮要的不一樣，洗髮精與護髮產品一定要分開使用

 

健康頭皮PH值4.5~5.5，故建議使用PH值5.5單效半透/透明洗髮精，長期使用，可將頭皮營造成健康環境，長出來的髮絲也會更加健康；而頭髮部分屬於角質化物質，並不會分泌油脂，所以使用護髮油或相關潤絲產品可以讓髮絲更加滋養，但切記塗抹於耳下部份的髮絲，不要讓護髮系列產品附著於頭皮，造成頭皮負擔。

 

醫師指出－遠離掉髮危機，正確護理頭皮

 

北醫皮膚科 張宜菁 醫師在記者會上分享，頭皮和臉部肌膚的基本結構相同，但是頭皮比臉部大部分位置的皮膚都要厚，而頭皮的皮脂腺數量是額頭的1~2倍之多，所以頭皮比臉部肌膚皮脂分泌更加旺盛，另外，頭皮的表皮細胞和臉一樣也是按照28天的週期，從基底層產生，向外移動，最後變成皮屑脫落，所以頭皮也需定期徹底清潔，而且在頭髮的遮擋之下，頭皮的清潔比臉部清潔更加困難，因此頭皮保養要能把握以下要點，才能延緩頭皮的老化：

 

●洗頭時，請全力著重在洗頭皮，每次洗頭洗兩次

 

第1次：使洗髮精快速包覆油污，可於10-20秒後沖洗乾淨。

 

第2次：泡沫較多且細，用指腹按摩頭皮，使泡沫停留1-2分鐘，即可沖洗。

 

●請勿過度燙髮、染髮，不要使用指甲抓頭皮

 

●洗頭時按摩頭皮，改善一下血液循環、放鬆心情

 

●適度休息、放鬆精神，若過度疲勞或焦慮，可能引起內分泌失調、新陳代謝失常和

 

抵抗力下降等，也會繼而引起一系列的頭皮問題。

 

●飲食健康，生活規律，才是根本的解決之道

 

藉由內外調理，創造頭髮健康生長環境，即日起，艾瑪絲提供線上頭皮自我檢測-揭開頭皮神秘面紗，依據檢測結果，免費索取對症搭配的偵探健髮包，數量有限，索完為止。

 

檢測網址：http://www.aromase.com.tw/ar/event/20131120/

諮詢專線：0800-000-085

 

附錄：其他有害人體的洗髮精成分，造成頭皮問題的元兇

 

1. SLS（介面活性劑、洗淨劑、乳化劑、起泡劑、變性劑）

 

英文標示：Sodium Lauryl Sulphate , Sodium Lauryl Sulfate , Sodium Dodecyl Sulphate, Sodium Dodecyl Sulfate, SDS)

 

中文名稱：硫酸月桂酸鈉, 烷基硫酸鹽, 月桂醯醚硫酸鈉, 十二烷基硫酸鈉, 月桂醇硫酸酯鈉

 

直接接觸肌膚性產品時，容易帶走肌膚表層之溼氣，可能導致敏感性肌膚

 

2. 防腐劑

 

最常見之成分：

 

Parabens 類防腐劑（對羥基苯甲酸酯類) 或 Benzoic Acid(安息香酸或苯甲酸)

 

其他防腐劑成分：

 

Benzylhemiformal, 5-Bromo-5-nitro-1,3-dioxane , Cetylpyridinium chloride,

 

Chloramine T , Chlorhexidine , Methyldibromo glutaronitrile , Phenoxyisopropanol,

 

DMDM Hydantoin , Triethylene Glycol , Benzyl Alcohol , Propylene Glycol ,

 

Methylchloroisothiazolinone , Methylisothiazolinone

 

防腐劑會引發過敏或呼吸道疾病，對於過敏體質者，嚴重時可能導致過敏性休克等現象

 

對羥基苯甲酸酯類、Paraben類、苯甲酸(安息香酸)、去水醋酸鈉、甲醛等這類化學防腐劑，不僅會破壞荷爾蒙，也會模仿女性荷爾蒙雌激素，如果婦女經常接觸雌激素，亦可能會提高罹患乳癌的機率

 

3.劣質香精

 

人工化學合成方法所製得的香料，主要是石化工業的產物。可能的危害有皮膚過敏、蕁麻疹、肝腎代謝異常、腦神經傷害、致癌性…。

 

4.皂鹼

 

皂化所需的原料主要是-油脂+鹼劑 NaOH & KOH，是工業用的強鹼有非常強的腐蝕性，且因皂化品要有清潔力PH都落在7.5~8.8之間，去脂力過強, 會完全洗掉人體重要保護的皮脂膜，使毛囊不健康，容易掉髮，也會造成毛麟片打開, 無法收合，進而影響水分及想份快速流失，頭髮結構破壞，容易斷髮。

 

5.人工色素

 

如同染髮會傷害頭皮與髮質一樣，洗髮精中添加的人工色素、螢光劑都是對人體有害。

 

 

省思與分享： 誰決定我的行為

 

當別人對你說了一些刺傷你的話，批評你、羞辱你，你會怎樣？你會火冒三丈，氣呼呼地罵回去，或是忍氣吞聲地強壓下來？然後呢？你是否會愈想愈氣，整個情緒都大受影響？

 

有天，佛陀行經一個村莊，一些前去找他的人對他說話很不客氣，甚至口出穢言。

 

佛陀站在那裡仔細地、靜靜地聽著，然後說：「謝謝你們來找我，不過我正趕路，下一村的人還在等我，我必須趕過去。不過等明天回來之後我會有較充裕的時間，到時候如果你們還有什麼話想告訴我，再一起過來好嗎？」

 

那些人簡直不敢相信他們耳朵所聽到的話，和眼前所看到的情景：這個人是怎麼回事？

 

其中一個人問佛陀：「難道你沒有聽見我們說的話嗎？我們把你說得一無是處，你卻沒有任何反應！」

 

佛陀說：「假使你要的是我的反應，那你來得太晚了，你應該十年前就來的，如果是那時的我，就會有所反應。但是，這十年以來，我己經不再被別人所控制，我己經不再是別人的奴隸，因為我是自己的主人。我是根據自己的意志與感覺在做事，而不是跟隨別人的情緒在做反應。」

 

讓我再重複一遍佛陀所說的：「我己經不再被別人所控制，我己經不再是別人的奴隸，因為我是自己的主人。我是根據自己的意志與感覺在做事，而不是跟隨別人的情緒在做反應。」

 

你是情緒的主人，而不是奴隸。

 

曾聽過一則故事 ─

 

有個人每天都固定向某報攤買一份報紙，儘管這個攤販的臉一向都很臭，但他還是每次都對小販客氣地說聲謝謝。

 

有一次和他同行的朋友看到這情形，便問他：「他每天賣東西都是這種態度嗎？」

 

「是的。」

 

「那你為什麼還對他如此客氣？」

 

那人回答：「我為什麼要讓他決定我的行為？」

 

～人生就像胡琴的兩根弦，有人可以拉出美妙的旋律，有人卻只能拉出兩個單音， 您呢？

 

 

【改變人生的六句話】

 

1、你越努力，你的運氣就越好。

2、心態決定狀態，思路決定出路。

3、沒有失敗，只是暫時沒有成功。

4、命運在自己的手裡，而不是在別人的嘴裏。

5、我們不改變壞習慣，它就將控制我們一生。

6、雖然有時會迷失方向，但探尋的靈魂總會通向真理。

 

 

【能穿透人心的10句話】

 

(1) 一個人之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定。一個人之所以痛苦，就是經常徘徊在得到與失去之間。

 

(2) 有時候，雖然能想明白，但心裏就是接受不了。

 

(3) 一個人最幸福的時刻，就是找對了人，他包容你的不足，並愛著你的一切。

 

(4) 心結如果真的打不開，你就給它繫成個花樣兒，其實生活就是這樣。

 

(5) 誰走進你的生命，是由命運決定；誰停留在你生命中，卻是由你自己決定。

 

(6) 不解釋的，才叫從容。不執著的，才叫看破。不完美的，才叫人。

 

(7) 有一天你會明白，善良比聰明更難。聰明是一種天賦，而善良是一種選擇。

 

(8) 讓你難過的事情，有一天，你一定會笑著說出來。

 

(9) 我羨慕的不是風華正茂的情侶，而是攙扶到老的夫婦。

 

(10) 不埋怨誰，不嘲笑誰，也不羨慕誰，陽光下燦爛，風雨中奔跑，做自己的夢，走自己的路。

 

 

練習不吃飽，七分飽最好

 

文／周瑋峻

 

在台灣，想要找吃的一點都不難！每幾步路的巷口左一攤鹽酥雞、右一家滷味，轉角24小時的便利商店也燈火通明地等待上門的客人，隨時隨地都可以滿足你的口腹之慾。

 

不過，正因為太容易找到美食，除了三餐之外，下午茶、宵夜似乎來者不拒，再加上一堆烤肉、牛排、火鍋等吃到飽的專賣店，大家總是將「胃」塞得滿滿，吃得飽飽。

 

吃飽飽，百病叢生

 

臺安醫院劉怡裡營養師表示，現代人高熱量、吃到飽的飲食習慣，是導致許多文明病的原因之一。

 

肥胖：與其他種類食物相比，高脂肪食物是屬於難以消化的一類。因此若不斷往胃裡塞高熱量、高脂肪的食物，體內就會不斷累積多餘的脂質，而造成肥胖。

 

三高：高血壓、高血糖、高血脂都與肥胖息息相關，餐餐吃過量就容易引發三高疾病。

 

腸胃道疾病：胃部進行消化工作時必須分泌胃液，而胃液主要成分是胃酸，原則上胃部塞的食物愈多，消化時間愈長，胃液分泌也愈多，當胃部一直維持在飽脹狀態下，胃部來不及消化，就會導致消化不良的症狀。

 

腎臟病：消化分解富含蛋白質的食物後會產生氨、氨基酸等毒素，必須仰賴腎臟功能，隨著尿液一同排出體外，長期高蛋白伴隨高鹽分的飲食，容易加重腎臟負擔，可能導致腎臟功能下降。

 

疲勞感：腸胃道進行消化工作時需要大量血液，這個階段大腦缺少血液攜帶氧氣，而形成「缺氧」狀態，容易使人昏昏欲睡、感到疲倦，影響學習、工作效率。

 

七分飽，提高代謝力

 

其實中國人一直有一句俗話：「飯吃七分飽，健康活到老」，老祖宗的智慧現在也可以從科學研究得到驗證。

 

劉怡裡表示，近年來不斷有各種動物實驗強調「吃太飽」會對身體造成負擔，而「七分飽」則能提高身體代謝力，延緩身體老化。

 

包括中國利用老鼠的實驗顯示，控制熱量攝取能促進腸道益菌（如乳酸菌）的生長，壞菌也有效降低，控制熱量組的老鼠壽命較不節食的老鼠延長了50％。發表在《Science》期刊上的猴子實驗，經過長達20年觀察發現，只吃七分飽的猴子看起來比每天吃過飽的猴子年輕許多，皮膚較平滑、毛髮旺盛、有精神；而且30年後七分飽的猴子有約37％的存活率，但吃飽飽的猴子竟然只有17％存活率，證明餐餐只吃七分飽的猴子較長壽健康。

 

肥胖是許多疾病的來源，餐餐吃飽飽自然是造成肥胖的原因之一。但是劉怡裡提醒，飲食不足也會造成營養、能量攝取不夠，導致身體免疫力低下，容易引發疾病的發生，簡單來說，飲食過量或不足都會影響身體運作功能，而實驗則證實七分飽是最好的飲食份量攝取。

 

劉怡裡表示，當人體在飲食時，大腦神經無法立即反應胃裡塞了多少東西，以發出訊號來提醒自己「已經飽了」，不知不覺吃下了過多的食物，等到胃撐時就已經是過量攝取了。但是當大腦指示「七分飽」時，實際上卻是比自以為的七分吃得更多，這時剛好可以支持餐與餐之間的熱量消耗，而且又不會攝取過多的熱量累積體內，因此，專家建議餐餐「七分飽」是對身體最好的份量。

 

吃的食物影響消化力

 

年輕人工作繁忙，更有許多人忙到都無法定時飲食，過著有一餐沒一餐的生活型態。尤其有些女性會很樂觀的想：「少吃一餐就當減肥吧！」；而絕大多數的人則是這一餐沒吃到，那就下一餐大吃大喝補回來！但其實不管是少吃一餐的空腹或是補償行為，長期以往都不免會對身體造成傷害。

 

胃部在空腹狀態下仍會保持輕微的蠕動，以排除胃液、排空食物，若空腹時間太長，胃壁磨損時間愈長，就容易發生胃潰瘍、胃出血、胃穿孔等嚴重症狀。若一段時間保持空腹後，瞬間補充大量的食物，胃部一時工作量大增，不只會影響血糖平衡，也會吸收過多的熱量，增加體內負擔，因此維持定時定量的飲食習慣才能避免身體負荷不堪的狀況。

 

當食物吃下肚後，透過胃蠕動及胃液作用來進行消化的工作。食物成分不同，會影響消化的時間，一般來說，水分高的蔬果消化最快，像西瓜、冬瓜因含水量高，約需半小時～1小時就消化完全；而富含纖維質的綠色蔬菜或根莖類蔬菜則約要45分鐘～1小時不等；其次是蛋白質類食物，若是牛奶、豆漿等液體類蛋白質約1.5小時左右可消化完成；不過，像是肉類的蛋白質、高脂肪的油炸食物等就要經過2～3小時的消化時間，尤其是飽和脂肪酸含量愈高者愈不容易消化，一旦消化時間愈長，愈容易在體內生成氧化自由基，而引起包括癌症等病變，這也是為什麼醫師、營養師一再強調少吃油炸、麻辣鍋等高熱量、高脂肪食物的原因。

 

 吃「七分飽」的技巧

 

「我的肚子又沒有刻度，我怎麼知道吃多少才叫做七分飽？」這是許多人對於七分飽定義的疑惑。劉怡裡表示，當吃到多吃一口都難受，甚至胃痙攣又有想吐的感覺時，就叫做「太飽」；但如果只吃幾口飯就停箸不動，這又變成「不足」；對於「七分飽」這樣的抽象說法，或許可以從循序漸進的方式來調整每餐七分飽的份量。

 

假如今天中餐是你第一次嘗試吃七分飽，憑藉對自己食量的掌握，之前每天中午都吃完一個便當的話，今天就先減掉1∕3的份量，通常只要有吃七分飽，到晚餐前應該不會感到飢餓（勞動力高、運動量高者除外）；如果還沒到晚餐時就餓了，代表今天中午份量減得太多，建議適度增加一點飯量，藉由不斷的調整，過沒幾天你就能精準掌握到屬於自己的「七分飽」了。

 

另外，藉由改變飲食內容及吃飯習慣，也能幫助自己更快達到七分飽飲食的目標，同時獲得更豐富的營養及提升代謝能力：

 

1 多喝水：補充適量的水分可以加速體內新陳代謝，提高代謝力；而飯前喝一杯水也能占據部分胃容量，減少多餘食物的攝取。

 

2 專心用餐：邊吃飯邊看電視或邊聊天，都會影響大腦接收「飽」的感覺，而不自覺的一直塞東西到胃裡，就會不小心吃得太飽了！

 

3 細嚼慢嚥：每一口都咬20下以上，有助於唾液分泌以分解食物，減少胃部工作量。而且一口一口慢慢吃，也能放鬆胃部緊繃，可感受到胃部慢慢填充食物的感覺，並讓自己接受大腦傳導來的飽足感。

 

4 多吃膳食纖維：蔬菜、全穀類、蕈菇類都含有豐富的膳食纖維，不只能增加飽足感，又有助於消化，因此，不妨多加攝取這一類食物。

 

七分飽的意思是希望藉由飲食份量的控制，來達到避免過度吸收熱量，減少胃腸道的負擔。有些人餐餐大口喝酒大口吃肉，更有人天天暴飲暴食，無法克制美食的誘惑，短期內還不會感受到對身體的危害，但每天一點一滴累積下來，中年以後就可能出現三高、肥胖、癌症等疾病纏身，影響生活品質與壽命。七分飽已受到許多國內外研究的肯定，從今天起全家一起進行「七分飽運動」吧！ 

 

 

轉載中國網友帖子臺灣還是幸福的…

 

［習總］，你可清楚你的艱難？

 

世界共有200多個國家，其中：

1、看病掏錢的國家有20個；

2、用水晶棺材冷藏已故領導人屍體的4個，蘇聯，越南，朝鮮等；

3、遮罩網路的4個，古巴，伊朗，朝鮮等；

4、有戶籍制度的3個，貝南，朝鮮等；

5、學校上政治課的2個，朝鮮等；

6、將＂專政＂寫入憲法的2個，朝鮮等；

7、實行計劃生育的1個。

 

上述各條全占的國家只有一個。。。。

 

中國人為什麼總想移民？

 

在德國，汽車、公司都無需年檢。

問德國人：汽車不年檢，壞了怎麼辦？

答：自己修車。

問：德國政府為何不強制年檢？

德國人反問：誰給了政府這個權力？如果政府對年檢感興趣，說明這種事對它有好處。

 

美國人在不斷的發現真理，諾貝爾物理學獎、化學獎、經濟學獎、醫學獎……平均每年獲得兩三個；中國人在不斷的發明真理，毛澤東思想、鄧小平理論、三個代表、科學發展觀、中國夢……平均十年發明一套。

 

改革就是收費，調控就是加稅，聽證就是漲價，特色就是繼承，夢想就是移民，換地域吃米就是吃完元素週期表，處罰問題官員就是帶薪休假，對外搞好關係就是掏錢，地方財政就是賣地，拉動GDP就是拆了建建了拆，圈錢就是上市，非法拘禁就是維穩，傳播正能量就是叼盤，闢謠就是證實……

 

最富的國家，最窮的民眾；最高的權利，最低的法治；最好的江山，最差的環境；最多的行政，最少的監管；最貴的石油，最廉的勞務；最全的檢查，最爛的醫療；最血的強拆，最損的征地；最長的高速，最久的收費；最奢的高鐵，最貧的午餐；最缺的德行，最喪的良心。誰之罪?

 

郎咸平：中國有兩個極端，一個是老百姓無錢可花，一個是政府富得流油；一邊要百姓學雷鋒，一邊是官員自己搞腐敗；一邊百姓勤儉節約，一邊是政府浪費驚人。在國外百姓是消費主體，在國內公款消費是主體，這樣畸形的市場不可能持續下去！

 

【美美掐死紅會】打蛇打七寸，乾爹郭長江(郭沫若之子)騎美難下。雅安地震，紅會收不到捐款，還被罵得狗血噴頭，惱羞成怒之下放出狠話：要重新調查美美事件！美美立即回應：只要紅會敢叫板，我立馬公佈紅會很多不為人知的貪腐內幕和紅會多位領導與我性愛視頻！資料我已寄到美國，有膽你們放馬過來試試。

 

【房租上漲房東將入獄】這是德國。5月1日起，德國新租房法生效，要求3年內房租漲幅不超15%；超20%違法；超過50%，房東被認為賺取暴利，可入獄3年。如果中國借鑒此經驗管控房價，對房價年上漲10%的地方的主管官員免職，上漲20%判刑，上漲50%槍斃，估計比什麼方法都有效。要不，把北京作為試點先試試?

 

【猴子的社保】一隻猴子夏季每天可采5個堅果，吃3個就夠了，而冬季經常1個都采不到。於是它入了社保，條件是夏天每天交2個堅果為越冬儲備。可是到了冬天才發現每天只能領到1個，依然吃不飽。而那些夏天不用交堅果的猴群管理者，每天卻能吃到3個堅果。管理者鼓勵猴子：你多采幾年或者加入管理隊伍吧！

 

國人最大的敵人並不是日本，也不是美國，而是戴著假面具，穿著洋西裝，裹著糖衣炮彈的118萬裸官和一群腦殘辦的貓糞。這些人"赤條條來回無牽掛"，在國內當官能撈就撈，能貪就貪，一看風頭不對，就腳底下抹油溜之大吉，跑到外國闔家歡樂了。最終，留下的是一個千瘡百孔的家園和體無完膚的土地。

 

養老金雙軌制被指最大不公：公務員6千，農民55元。" 同樣是人，一個被包養，一個是散養。養老金關乎人的壽命。少數人的命貴，國家包養到底；多數人的命賤，國家點到為止。是誰在分配養老金的使用？正是這一小部分人。他們老年幸福，是因為他們剝奪了其他更多人老年也要幸福的權力。

 

楊佩昌：今天和一個德國人聊天。我問：你們的議會有外國人嗎？回答：外國人不能擔任議員。問：你們國家的官員可以把老婆孩子送國外，獨自在德國當官嗎？答：如有這樣的官，媒體要樂暈了。問：你們官員可以偷偷在國外存款嗎？答：如果發生這樣的事情，政府就下臺了。該德國人反問：有這樣的國家嗎？我不敢回答。

 

【移民不移居，掏空中國】中國有近一半的千萬富豪已移民或在考慮移民，帶走了在國內賺取的大筆財富。轉換國籍，子女留在國外，富人回頭繼續在中國掙錢發財。他們大多有官府背景，靠政策紅利致富。評：世上最可悲的不是"賊去樓空"，而是樓已經空了，賊仍然不走！！

 

 

美女健康手冊

 

01.常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。

 

02.一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。

 

03.雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

 

04.飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。

 

05.月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。

 

06.喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

 

07.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

 

08.早上醒來先喝一杯水，預防結石。

 

09.睡前三小時不要吃東西…會胖。

 

10.少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

 

11.剛出爐的麵包不宜馬上食用。

 

12.遠離充電座。人體應遠離 30公分 以上，切忌放在床邊。

 

13.每天十杯水，膀胱癌不會來。

 

14.白天多喝水，晚上少喝水。

 

15.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。

 

16.多油脂的食物少吃。因為得花 5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

 

17.下午五點後，大餐少少吃。因為五點後身體不需那麼多能量

 

18.十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、 南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

 

19.睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠，有午睡習慣  較不會老。

 

 

美女安全手冊

 

01.出電梯注意同乘者是否面露邪惡、不按樓層；儘量站在控制鈕的地方，一旦被攻擊，立即用手拍打按鈕，此時，電梯會在每個樓層停下來，同時對外大喊「失火了！」不要徒手跟歹徒搏鬥。

 

02.如果與人合租雅房，必須約法三章，不得隨意將鑰匙交給其他朋友，以免出入複雜。

 

03.晚上出門儘量拿件外套，將皮包套住，避免被搶劫，同時，搭計程車時乘坐後座，如果發覺司機不軌時，可以用外套作為武器，套住其頭或脖子，製造車禍（兩害相權取其輕）。

 

04.一旦發現被跟蹤時，可以用腳踢或用皮包拍打路邊停車觸發警報器響聲，  引起別人注意。

 

05.搭計程車時，注意前座有沒有斜靠下，以防藏有他人。

 

06.開車族上車前注意週遭有沒有人，上車後第一個動作是按下門鎖，以防有人突然開門而入；停車時，千萬不要把家裡電話（行動電話）寫在車窗前，避免有人故意叫你移車時行歹。

 

07.為防假車禍，真搶劫，碰到車禍，千萬不要馬上出來，最好先冷靜觀察對方是否有好幾人或來者不善? A最好馬上開走，同時猛按喇叭，引起旁人的注意。

 

08.停車時，如果有他車跟著，停妥後，不要馬上出來，等對方先下車走遠後，以防被劫持。

 

09.單身到公共場所喝東西，如果沒有喝完就去上廁所或離開打電話，回來就最好不要再喝了，以免中間被下藥。

 

10.晚歸時，應走燈光明亮的街道，或是逆向行走，以便掌握路況；上樓時，先按門鈴請家人下樓接，以免歹徒躲在樓梯間。

 

 

《【聖經裡最奇妙的十種溝通方法】》

 

1、傾聽，不要打斷 Listen without Interrupting.靜靜的聆聽，是對他人的尊重，也是內心謙虛的表現。你若愛他，就多聆聽！"心傲是滅亡的前導，心謙是光榮的前驅。"（箴言 18:12）

 

2、說話，不要指責 Speak without Accusing.不要養成指責他人的習慣，尤其是在尚未弄清事情原委之前。很多人做錯事情後，更渴望得到接納，而不是指責。就像你在犯過錯誤之後，所渴望的一樣。你若愛他，就不要指責！"我親愛的弟兄們，你們應知道：每個人都該敏於聽教，遲於發言。"（雅各伯書 1:19）    

 

3、給予，不要保留 Give without Sparing.面對別人的懇求，不要拒絕。能幫助別人的時候，不要遲疑。你今天幫了別人，明天別人也會幫你。即使他們都辜負了你，你在天上的父，也會給予你百倍的賞報，因為祂把一切都看在了眼裏。你若愛他，就不要保留！"正義的人，廣施不吝"（箴言 21:26）     

 

4、祈禱，不要停止 Pray without Ceasing.愛一個人，不僅僅只是給他一點東西。愛與不愛，並不是做給外人看的，而是做給自己的心看。請你常常在心裏為他祈禱，不要停止。因為你真的愛他，就會讓他先住在你的心裏。愛他，就時時為他祈禱！"自從我們得到了報告那天起，就不斷為你們祈禱，懇求天主使你們對祂的旨意有充分的認識，充滿各種屬神的智慧和見識。"（哥羅西書 1:9）    

 

5、回答，不要爭執 Answer without Arguing.人與人的相處，在於和睦，而不在於爭執。家庭裏面的人們，常常為了證明自己有理，而不斷的為自己辯護，當每個人都在想著證明自己是正確的時候，爭吵就不可避免。到最後，爭論並沒有帶來和睦，反而是隔膜越來越大。你若愛他，就不要爭執！"乾餅一張而平安共食，勝過滿屋佳餚而互相爭吵。（箴言 17:1）      

 

6、分享，不要假裝 Share without Pretending.如果你真的在乎一個人，那麼把你真實的自己與他分享。不要總是帶著虛假的面具，裝出一副迎合他的樣子。假裝，並不會讓對方對你的喜歡增加一層，反而會在時間的流失中，慢慢失去對你的信任。做最真實的自己，堅守來自天主的真理。你若愛他，就不要假裝！你要在"愛德中持守真理，在各方面不斷長進"（參閱以弗所書4:5）   

 

7、享受，不要抱怨 Enjoy without Complaint.人在生活中，常常會陷入抱怨的漩渦。妻子抱怨丈夫，父母抱怨孩子，學生抱怨老師，老闆抱怨下屬。每一個人總覺得對方虧欠了自己，每一個人都覺得自己受盡了委屈。但很少有人會在抱怨的同時，捫心自問，我是否也會成為別人抱怨的對象，我是否也曾虧欠過別人，讓別人受盡委屈？抱怨，並不能解決事情，只會讓原本微小的事情越變越大。抱怨可以讓你一時解氣，但最終卻會使你的氣量越變越小，自己把自己孤立出別人的世界。你若愛他，就停止抱怨！"你們做一切事，總不可抱怨，也不可爭論 "（非力比書2:14）

 

8、信任，不要動搖 Trust without wavering.很多時候，我們失去一個自己所愛的人，並不是誰把他奪走了，而是我們一步步將他推走。推走，不是因為我們不珍惜，而是因為我們太珍惜。太珍惜，就總想把他抓在自己的手裏，慢慢的干涉多了，自由少了；專橫多了，信任少了，隱藏多了，交流少了。愛，是信任中的責任，而不是猜疑中的束縛。"凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐" （哥林多前書13:7）

 

9、原諒，不要懲罰 Forgive without Punishing.不是別人做錯了事情，就一定要去懲罰。你是為了他的成長，而不是為了讓他難堪。有時候寬恕的力量勝過懲罰，柔軟的力量強過堅硬。當你年老時，牙齒已經掉落，舌頭卻依舊健康。不要把別人的犯錯，化為自己內心報復的機會。愛他，就原諒不要懲罰。"上主慈悲為懷，寬宏大方，緩於發怒，仁愛無量。"（詩篇148:8）     

 

10、承諾，不要忘記 Promise without Forgetting.說過的話，總不要忘記。做不到就不要輕易承諾，愛你的人，不在乎你給他什麼東西，卻在乎你兌現諾言這個行為。愛一個人，就不要讓他對你的盼望落空，多次的等待看不到結果，會讓他以為在你心裏已經沒有了位置。愛他，就承諾不要忘記。"希望遲不兌現，令人心神煩惱；願望獲得滿足，是株生命樹。"

 

 

中風年輕化

 

請注意自己及家人的不管你或妳現在是多少歲？請抽空看一看本文....  

 

藝人趙舜最近舉辦感恩會慶祝自己重生，一年前他被醫師宣判為「腦幹栓塞中風」，腦部檢查時才發現以前有過小中風跡象卻不自知，直到有天早上送孩子上學後，全身冒冷汗、暈眩、手腳沒力，才知道自己中風了。類似趙舜的例子愈來愈多，且年齡逐漸下降，他的一位導播小老弟 36歲，也中風了。

 

我多年前的鄰居，帥氣、身強體健的年輕警官，一大早上班途中，突然砰一聲倒地，才 26歲，中風竟也吹向他。

 

很難想像，中風圖像已從過去熟知的前行政院長孫運璿、前清華大學校長沈君山、前總統嚴家淦，中風的作家陳映真、企業家溫世仁、藝人陳松勇到趙舜，甚至更年輕化，如地雷般在你我周遭引爆，尤其小中風，發生機率有上升趨勢。

 

衛生署最新統計，40 歲以上平均每9人有一人發生過小中風，日後發生中風的機率是一般人的 10倍。另項研究指出，台灣都會區 35歲以上中風盛行率每一千人 18.9人，鄉村區人 13人。中風已位居國人?怳j死因第二位  。特別在這濕冷、溫度下降的時節，中風猶如陣陣疾風，毫無預警起吹。根據統計，每年12 月至 2 月最易中風，天氣寒冷促進血管收縮，管壁變小血流壓力大，容易破裂。

 

究竟中風有哪些徵兆？該如何預防？如何管好血壓？萬一中風了又該如何把握黃金期接受治療與復健？復健是一條漫漫長路，中風後不僅身心遭受外人難以想像的折磨，對家人更是沉重。  

 

導演吳乙峰在「生命」紀錄片中，用鏡頭紀錄中風後的父親意志消沉癱坐在輪椅上，他說：「我很難把以前笑容可掬、待人熱情的父親聯想在一起。」如何照顧中風患者？照顧者又該如何先把自己照顧好？這些重要課題，值得關注與學習。    

 

現象篇  

 

第一現場——我 40歲，卻中風了

 

這個故事將顛覆你對中風的看法。張文玲，在醫學中心圖書館工作，平時經常對家人、朋友叮嚀要重視健康，要這樣那樣做，講得頭頭是道。萬萬沒想到，才40歲出頭，有一天，她竟然中風了。

 

11 月 17日，她一如往常，負責西文醫學期刊的管理工作，當時她對某個專案做法有意見，跑去跟會計室溝通。一向口齒清晰、擅於表達的文玲，突然發現自己說話打結了，愈想說就愈結巴，一堆想法塞在嘴巴內，表達變得很吃力。

 

「我覺得好累，」文玲垂頭喪氣慢慢踱步回辦公室，對同事抱怨溝通受挫。恰好有醫生來圖書館找她，文玲趕緊請教是不是自己壓力太大，導致言語表達困難。這位醫生當場請文玲唸一段文字，結果狀況還好。隔天就週末了，醫生建議她觀察兩天再說。

 

週末假期並無法讓文玲充飽電，她感覺身體很笨重、拖不太動，全身不舒暢的疲累感持續至星期一上班日，只好請假休息。星期二一大早到辦公室，超乎想像的疲累感持續著，愈想愈不對勁，文玲決定看門診，找醫生開鎮靜劑。

               

她直接問醫生：「我是不是中風了？」文玲的父母、外公外婆，甚至叔叔、堂哥都曾經中風，家族史逼使她發出疑問。醫生回說：「不太可能，妳還很年輕。」畢竟，文玲只出現語言障礙，肢體還無明顯異常。

 

不知道自己曾經小中風過先做電腦斷層檢查（ CT），片子清楚顯示一個黑點，文玲的後腦左邊曾經發生過腦血管阻塞。「這是舊傷？我曾經小中風過！」文玲直搖頭，不可置信自己竟然完全不知道。

 

做完電腦斷層，文玲還慢慢走回辦公室對同事宣佈：「晴天霹靂，我有過小中風。」同事們一臉驚愕，因為實在看不出來啊。星期四，同事們發現文玲走路愈來愈偏，臉也逐漸歪斜，趕緊提醒文玲，種種跡象顯示不太對勁。文玲立刻打電話給醫生，醫生要她不要等星期五回診了，當天就直接掛神經內科許立奇醫師門診。

 

許立奇聽完文玲敘述這幾天的身體變化，立刻安排她隔天住院。住院後進一步做磁振造影檢查（ MRI），這才找到導致語言障礙的元兇。文玲的腦中間偏右上方血管有阻塞現象，這條血管與舊傷是同一條。

 

文玲被診斷為阻塞性腦中風，她的顱內血管先天性狹窄，更誇張的是，住院檢查後才知道自己有「三高」──高血壓、高血脂、糖尿病，當時最令文玲感到惶恐的是，糖尿病讓中風後的文玲產生視網膜眼底病變，為了控制糖尿病，需接受胰島素療法。  

  

「往後要自己打胰島素了。」當醫生開始幫文玲注射胰島素以控制血糖時，文玲的妹妹非常不能接受，「這麼一打不就代表終生都要靠胰島素了嗎？」一度想阻止。

  

除了糖尿病，高血壓也是腦中風的重要元兇，文玲在醫學中心圖書館工作長達 20 年，深諳各種醫學常識，竟然不知道自己有高血壓？

 

左右手不協調  

 

「我錯過兩次健檢，加起來就是4 年，」文玲坦言以前對健康檢查很不以為然，原本 11月7 日要做員工健檢，恰好當天她身體不舒服請假在家，體檢課還特地打電話關切，她並不太在意。

 

如今回想，文玲冒出一身冷汗，因為她出國5天，回國沒幾天就在辦公室發 病。幸好沒有在國外發病，否則後果不堪設想。

 

文玲住院後，中風症狀更加劇烈了。「我感覺不到我的左邊，我看得到東西，有力氣也有知覺，但左手好像伸不太出去，必須右手先去抓東西，才能帶動左手伸出去，腳的情況也一樣，」文玲斷斷續續費力描述症狀，旁人卻往往聽得一頭霧水，很抽象也很模糊的敘述，「只有復健師知道我在說什麼。」

 

醫學上，這是典型「外星手症候群」（ disconnection syndrome），左右腦各自為政，無法溝通協調，左右手會互相幹擾。也就是說，文玲的感覺統合出了問題。當她腦中想到一個動作而不去執行，腦子就無法處理下一個動作，偏偏文玲的思考比動作快，問題更加嚴重。玲想去洗手間洗水果刀，突然想要上廁所，因為洗水果刀這個動作還沒執行完畢，腦子無法處理下一個想要做的動作，文玲就一直開開關關廁所的門，無法自主。

 

「我弟妹問我到底要幹嘛，我說要去把水果刀拿出來再去上廁所，」文玲的認知功能完全正常，她清楚知道自己要做什麼，但腦子因為洗水果刀的動作尚未執行完畢，無法下達上廁所的指令，其結果就是她不斷開開關關廁所的門。

 

需仰賴過去的慣性動作  

 

從旁看文玲的行為，好像腦筋短路了，其實是因為腦血管堵塞的位置在腦幹中央，致使感覺統合失靈。住院三個星期，文玲的復健重點在於強化左右腦整合。答應接受攝影記者拍照的前兩天，文玲出院了，聽她說話偶爾仍有點不太順暢，走路微跛，外觀上大致正常。然而，文玲的挑戰才正要開始。

 

腦部受損導致左右腦不協調，使得文玲很多動作需以代償方式進行，亦即必須仰賴過去的經驗與慣性。譬如寫字，「我可以寫字，卻不是在有知覺的情況下完成的動作，筆畫我並不真正知道，純粹是過去經驗的反射。」  

 

坐在病房內，文玲坦言內心有點害怕、慌張，尤其擔心回去上班後，無法處理好原本駕輕就熟的工作。她甚至詢問醫師是否可以申請殘障手冊，「萬一別人不清楚我『秀鬥』的原因，這份手冊可幫我證明。」我們去圖書館為文玲拍照，她辦公桌上擺滿各種藥物、血糖機，拍照進行到一半，必須喊停，因為打胰島素的時間到了。她轉過身背對我們往身上紮針，回頭又笑著請我們稍等一下，她還得補充食物。

 

隨時監測飯前與飯後血糖、血壓、注射胰島素、回醫院接受復健治療，已成為她每天不可不做的功課了。才40 歲，文玲就必須面對這突來的生活變化，她在很短時間內做好調適。「我知道不可能再回復到原來的樣子了，只好樂觀面對，」文玲微微一笑，她承認過去這些年太疏忽健康。

 

『好煩、好煩』，是近?怞~來我最常說的話，我的壓力很大，卻始終沒有能力排解掉，甚至連別人的關心成了壓力源。」

 

母親因中風過世，文玲身為長女又未婚，一肩承擔起家中大大小小事。中風住院那天，去大陸探親的父親回台飛機延誤，親戚打電話要她處理，只因為父親對大陸親戚說，只要打電話給文玲，一切就可以搞定。

 

許多研究指出，壓力與中風有關，要求完美的文玲承載了多年壓力，身心俱疲卻始終不正視，導致身體愈來愈難以負荷，直到腦子提出抗議。

     

像文玲這樣的例子，愈來愈多，神經內科醫師、護理長、復健師從臨床上觀察，不約而同指出一個現象：在台灣，中風年輕化的趨勢，值得關注。

 

現象篇

   

中風吹向年輕代    

 

別以為只有老人家才會中風，二、三十歲中風的年輕人，已愈來愈多。在臺北榮總162病房（中風病房）擔任護理長的林春梅， 18歲即進入榮總工作，至今已30 年，最近四、五年來她觀察到，中風有年輕化的趨勢，男女皆然，有些才20、 30 多歲就中風了。

 

臺北榮總神經內科資深主治醫師陳昌明也發現，以前一年頂多遇到一、兩位50歲以下的中風患者，「現在每個月都有好幾個。」很多年輕人中風多有家族史，但自認年輕，不注意警訊，林春梅護理長不禁搖頭，「有人根本不知道自己有高血壓、糖尿病。」

 

壓力也是年輕人中風常見原因之一，林春梅印象深刻有位男病患才29歲，沒有高血壓病史卻發生出血性中風。

 

他連開兩家連鎖便利商店，經營管理的壓力過大，常常失眠、長期抽菸，免疫力持續下降。當免疫力不好，血液循環自然差，血管容易硬化，在毫無警訊情況下中風了，左半邊癱瘓。為了剛出生沒多久的寶寶，他憑著意志力忍受疼痛，很認真復健。  

     

腦中風長年來盤據台灣十大死因，根據衛生署統計， 2005 年因腦血管疾病死亡人數達13139人，高居台灣十大死因第二，僅次於癌症。臺北榮總神經血管病科主任胡漢華教授曾進行台灣首次腦中風發生率與盛行率比較研究，結果顯示都會地區 35歲以上中風盛行率每一千人有 18.9 人，鄉村地區則為13.0人。

 

都會區中風的年輕人比鄉村地區高。這項研究指出，台灣腦中風死亡率雖有趨緩跡象，發生率卻不降反升。甚且，發生小中風的機率有上升趨勢，卻不被國人注意。即使連衛生單位至今才開? l做全國中風登記，約一年後才能呈現較完備的資料。

 

根據統計，20-50％的腦中風患者在中風之前，曾經發生過暫時性腦缺血，即俗稱的「小中風」。小中風患者日後發生中風的機率是一般人的 10倍。國民健康局研究也顯示，台灣地區 65 歲以上，每12人就有1 人發生過小中風，如果把 年齡降到40 歲以上，那麼平均每9人就有1 人發生過小中風。

 

中風跟其他疾病最大的不同在於，必須花費相當時日做復健，如果一個社會的中壯年人口愈來愈易腦中風，人口出生率又不斷下降，難以想像將對社會的生產力與國力造成何等影響。

 

預防篇  

 

預防中風，先管好血壓    

 

高血壓是中風的主因，但許多人不知道自己血壓有多高，你是其中之一嗎？英國威爾斯健康與社會照護研究所朱力安哈特醫師，是研究高血壓的專家，他指出，如果將所有的中風暫時視為同一類，高血壓無疑是導致中風最主要的因素，「也是最容易控制的方法。」

 

偏偏在台灣，控制高血壓卻最被國人忽略。根據國民健康局 2000-2003年的統計，台灣 20歲以上高血壓盛行率男性約24.9％，女性 18.2％ 。值得擔憂的是，竟然有約四成，五分之一的女性不知道自己有高血壓。而好好服藥控制血壓的比例，台灣拜健保已實施 10年之賜，從小於 10％爬升至約 25 ％，但仍比美國的 35％少很多。

 

「不注意血壓，就等著發病吧，」台灣內科醫學會理事長、台大醫院副院長陳明豐直截了當說，沒有症狀的高血壓，就像「隱形殺手」，可以殺人於無形，這種人除了常常監測血壓，沒別的警訊可供參考。

   

陳明豐搖頭苦笑說，台灣地區腦血管病變的致病率名列世界前茅，最主要的原因是高血壓控制率很低，「大約只有四分之一的人按時服藥，怎麼講病人就是不聽，」很顯然，其他四分之三的人就成了腦血管病變或其他高血壓併發症最佳候選人。

 

血壓管控差，易引發中風  

 

以病變來分，和壓力有關的併發症、血壓太高、心臟衰竭、主動脈剝離以及尿毒癥，高血壓另外可合併新陳代謝變化，加速動脈硬化。當血壓過高，腦組織的動脈血管承受不住而破裂，血液流入腦組織形成血塊，壓迫其他腦組織，即腦中風（又稱腦溢血或腦血管破裂），嚴重者死亡或半身偏癱。

 

這類出血性中風常見有腦組織內出血、蜘蛛膜下出血兩種。除了出血性腦中風，缺血性（腦阻塞）中風也是常見的腦血管病變。當腦動脈血管硬化，管腔變小，血管內的雜質或血塊被血流沖落形成栓子，導致腦組織壞死及功能失調，就中風了。腦血栓症與腦栓塞症是這類缺血性中風的常見類型。

 

還有一種是短暫性腦缺血（ TIA），亦即小中風，原因多為頸動脈內膜組織的膽固醇斑塊脫落下的血塊碎片（微栓子），沿著血液往血管末端運行至腦部或視網膜，引發暫時性的症狀。

 

像是突然劇烈頭痛、一眼或兩眼視力模糊、說話遲緩或有理解障礙、半側臉部或肢體無力、麻木、突然耳鳴或暈眩。

 

因為微栓子會慢慢分解掉，因此這些症狀發生時間約5--10分鐘，通常 24 小時內可自行恢復，不會留下永久性的傷害。但三個月內發生腦中風的機率頗高，應該儘速檢查治療。不論哪類型中風，共同的敵人皆是動脈血管老化，如果你以為血管老化是老年人專利，那就錯了。

 

血管老化是元兇    

 

血管究竟從什麼時候開始老化？陳明豐教授回答：「應該從還在媽媽肚子內就開始了。」他笑說自己的想法很瘋狂。

 

但他的想法有學理依據。「當血管內皮細胞功能不正常，血管硬化的步驟就開始在進行了，只是初起的變化非常細微，所以不會察覺到，」陳明豐解釋，當我們還窩在媽媽肚子內時，就已經有血管了，有血管就有內皮細胞，媽媽懷孕時如果受到外在不當刺激或壓力、藥物等，造成胎兒窘迫，或子宮內環境變化導致內皮細胞的功能產生變化，就會使動脈硬化的最早期開始進行。出生後，隨著年齡變化，生活環境更複雜使得血管內皮細胞的功能出現不正常，也易使得動脈硬化的過程開始或加速進行。

 

一般而言，40歲以上的成年人，已可在臨床上看到動脈硬化的表現。許多因素導致內皮細胞功能不正常，比如生活或工作壓力、緊張、熬夜、抽菸、不正常的生活型態、高血壓、高血脂或糖尿病等等，「血管硬化是很錯綜複雜的過程。」

 

陳明豐正色表示，平時不斷呼籲民眾要控制血壓、血糖，用意即是延緩血管硬化、老化的速度，延緩老化就是預防保健，此外別無他法。

 

預防中風，先管管血壓    

 

也因此，隨時量血壓，是臺北醫學大學校長許重義的每日例行作業。這位國際知名腦中風專家幾年前回到台灣工作，他在辦公桌上放了一台小型血壓器，隨時監控血壓，因為他發現，在家裡量的血壓通常數值不錯，在辦公室，情緒變化大，血壓值的變化也大。

 

許重義引一項國外流行病學研究，這項研究的受試者高達?抶U人，長期追蹤結果顯示，當血壓每降低 < SPAN lang=EN-US>10 個毫米汞柱（mmHg），中風的風險可減少一半。

 

預防高血壓，專家們提出五件非做不可的事：

 

█  控制體重 

     

研究指出，體重每增加一公斤，血壓會上升 1mmHg，保持適當體重格外重要。貼心小提醒：適當體重的計算為體重（公斤）÷身高（公尺）得到的身體質量指數（ BMI），在18-24 之間，表示體重適當。

 

█  少鹽

 

控制鈉鹽的攝取很重要。研究發現，鈉的攝取量過多時，會使水分滯留在體內，導致體內水分失衡，增加血壓與心臟負擔，罹患高血壓的比率相對提高。  

 

█  多喝水

     

攝取足夠的水分，減少便秘，否則排便時會因為用力而使得血壓上升，有人因此發生腦風。建議多攝取蔬菜水果，增加膳食纖維，跟便秘說 No。多纖維、少油、少脂肪的飲食也能避免膽固醇過高。

 

當高膽固醇與血液中的蛋白質結合，形成脂蛋白，再隨著血液循環滲入血管壁，逐漸沉澱使得血管變狹窄且形成動脈粥狀硬化，血壓也跟著升高。許重義目前正進行一項研究，他發現腦中成分之一的類澱粉 Aβ（Amyloid peptide ）會造成細胞退化，如果堆積在腦神經組織內過多，容易罹患老人失智症，若堆積在血管內過多，則增加中風的風險。

 

至於如何避免過度堆積，阻斷類澱粉Aβ的生成？許重義的研究室還在努力破解之中，初步的發現是：「蔬菜水果內某些成分可以增加阻斷類澱粉 Aβ ，減少腦血管退化。」

 

█  睡眠充足

     

長期睡眠品質差，血壓容易偏高，建議不要熬夜，減輕工作或生活壓力，設法讓自己夜夜好眠，睡眠良好就可使高血壓正常。

 

█  不抽菸、多運動                                         

   

「年輕人缺血性中風，九成以上有抽菸，」臺北榮總神經血管病科主任胡漢華觀察，許多人年紀輕輕就中風，血管內亂七八糟，檢查沒有糖尿病或高血壓病史，一問，原來是老菸槍。

胡漢華以前對抽菸並不會很排斥，這幾年看多了年輕中風病患，驚覺問題很大，不斷呼籲，民眾要戒菸。抽菸會使血管收縮，加速血管硬化並增加心臟負荷。運動有助於體重控制與調節壓力，但如果有高血壓的人，須避免過於劇烈的運動，建議採取和緩的運動型態，如散步、健走或騎腳踏車。陳明豐不忘提醒，已經有高血壓的人，不能只單靠運動控制，還必須合併飲食、改變生活型態或藥物治療，才能確保血壓控制得宜。

 

低血壓也會中風？

 

根據世界衛生組織發布的最新血壓標準，收縮壓低於120mmHg以及舒張壓低於 80mmHg叫做血壓正常。 收縮壓在120--140mmHg 或舒張壓在 80--90mmHg屬於高血壓前期。收縮壓 &gE;140mmHg或舒張壓 &gE;90mmHg，即稱為高血壓。

 

專家們提出一個新觀點，除了高血壓是中風的重要危險因數，低血壓也與中風攸戚相關。胡漢華主任解釋，血管硬化與舒張壓有關，因此早期認為舒張壓高很危險，後來經過流行病學研究發現，舒張壓正常、收縮壓高，更危險。

 

現在則有了更新的發現，收縮壓與舒張壓之間的落差愈大，中風的機率愈高。舉例來說，160/ 60 （收縮壓/舒張壓）比160/ 80 中風的風險更高，這兩個數值拉距愈寬，代表大動脈硬化更嚴重。當血管硬化、彈性差，血流從心臟沖出來時，血管舒張或收縮就無法緩衝，好比水泥牆，硬梆梆，血流沖出的作用力大，反作用力也大，造成收縮壓偏高，舒張壓偏低。

也因此當這兩個數值落差愈大，代表大血管硬化程度愈厲害。血壓是維持生理情境所需的血流壓力狀態，所以一個人不會永遠同樣的血壓，而是在某個範圍內擺動，當大於一定程度時，即使沒感覺不舒服，卻已經對器官組織造成殺傷力，這也是我們要避免高血壓的原因，陳明豐教授補充。

 

但血壓多低才算不健康？並沒有明確規範。專長心臟血管學的陳明豐表示，民眾要重新看待低血壓。低血壓的定義是，「無法達到或不能維持正常的生理需求的血壓。」

 

通常年輕女生血壓偏低，如果沒有出現任何症狀，好比頭暈、嗜睡、臉色蒼白、心跳慢、虛弱沒力氣，「只能說她的血壓正常值比一般人較低，這不能稱為低血壓。」反之，如果出現上述症狀，嚴重甚至昏厥休克，這稱為病態的低血壓，亦即血壓已經不夠生理需求，也容易因血液循環差引起組織血流灌流不好、血管堵塞，甚至導致中風。

 

如何知道中風了？  

 

短暫性缺血（小中風）常見的警訊：  

● 突然一眼或兩眼視力模糊。  

● 突然半側臉部或肢體無力、麻木或偏向。

● 突然說話遲緩、理解出現障礙。    

● 突然耳鳴、暈眩、平衡感喪失、失去協調性而無故跌倒。  

● 突發有不明原因的劇烈頭痛，跟平常的痛感很不一樣。

 

 

為什麼要拆碧潭吊橋？                                 

 

彭明輝(劍橋大學工程博士、清大榮譽退休教授)：

 

－「有76年歷史的碧潭吊橋是『台灣八景十二勝』之一，也是日治時期第一座完全由台灣人設計、施作的吊橋，和無數人共同的記憶。這樣的公共財，卻面臨著要被拆除的厄運。」

 

－「拆橋動機是建商以都更案為由，準備在距離橋墩不到一米的地方下挖15米，蓋起26層高樓，遮蔽附近所有居民的視野，將碧潭的美景霸佔為私有景觀，來哄抬屋價。不過，由於高樓距離橋墩太近，怕有垮橋危機，因此建商跟新北市政府『溝通』，以『整修』為名，將10年前剛整修完的碧潭橋拆除重建，以便趁機將橋墩遷離都更案基地。」…

 

「財閥治國，政府淪為鷹犬」

 

聯合報、2013.03.24

 

比起馬英九指示「務必要把吳寶春留下來」的報導，彭明輝寫的這篇文章，其實有更大的可看性、也更值得所有人深深反思：當一個又一個擁有「無數人共同的記憶」的「公共財」，淪為財團牟利工具、有錢階級私密禁臠的時候，台灣還剩下什麼？

 

遺憾的是，我們所看到的現實是，作為總統，馬英九一開金口，教育部即「火速」通過所謂「吳寶春條款」，讓馬英九成就「留住人才」的美名；但是，當財團「以都更為名，先綁架公有地，再將公共景觀與歷史記憶霸佔為私有財產！」的時候，幾乎無人聞問，因為媒體刻意的忽視──建商廣告一直是媒體主要的衣食父母，以至於始終不曾出現來自於馬英九「關愛的眼神」。

 

根據彭明輝的概算，透過拆移碧潭吊橋，財團的獲利包括了三個部份：一，碧潭吊橋所具有的公共景觀和歷史記憶等「公共財」將淪為私有，成為財團炒作所謂水岸住居的生財利器；二，財團可獲得市值12億元的都更案容積獎勵空間；三，由於都更基地上有六成公有地，財團可因此獲得高達35億元「不勞而獲」的利益。

 

可以想見的是，一旦這起「以都更為名，賤賣國產、犧牲公共利益，合法圖利私人」的水岸住居建案完成，相對於財團可得到的巨大利益，一般台灣大眾大概只剩下二個選擇：

 

　一，有錢的人：花大錢買豪宅，獨享水岸住居的奢華尊貴；

　二，沒錢的人：既然買不起豪宅，現存的碧潭吊橋又移走了，只好一邊涼快去！

 

換句話說，當碧潭吊橋被拆移、水岸邊蓋起了豪宅，這座讓無數人擁有「共同的記憶」的碧潭吊橋，就再也不是碧潭吊橋了，因為所有關於碧潭吊橋的美麗風光與古老記憶，將被轉換成待價而沽的價格，只要出得起大錢，就能獨享。

 

無以名之，這就叫「一座吊橋、二個世界」！

 

如果沒有解讀錯誤，彭明輝就是譴責這樣的世界。彭明輝說，這起碧潭橋拆遷案，是「標示著都更案立法不周與人謀不臧的另一種典型」，他甚至不憚辭費，以馬英九相當引以為豪的「公民與政治權利國際公約及經濟社會文化權利國際公約施行法」，指控「財閥治國，政府淪為鷹犬」所造成的違反人權與「居住不正義」現象。

 

其實，彭明輝是多慮了。文章論理嚴謹，也是苦口婆心，但是，註定一切都是狗吠火車。

 

從過去無數的經驗顯示，馬英九一心想成就的是「歷史定位」的虛名，至於虛名之內的實踐以及是否與現實脫節，基本上他是不管的；這也就是說，二項國際人權公約與台灣國內法接軌，代表著馬英九的重大成就，至於何以會實踐出「財閥治國，政府淪為鷹犬」的結果，那不是他所關心的。

 

另外像「務必要把吳寶春留下來」的火速決策，也是出於相同的虛名考量。「吳寶春事件」在特定媒體的炒作下，馬英九完全不管其間的虛實真假，一聲令下就要「留住人才」，他要的是虛名，其他諸如是否因量身修法而遺患無窮，他就不管了。

 

在台灣的中華民國，號稱民主國家，其實民主是虛，資本主義是實。表面上，政府分官設職，口口聲稱「公僕」、「為人民服務」，但骨子裡是替各式各樣的財團服務；所謂民主政治，其實是「財閥治國」，而政府的角色最終也轉換成「財閥治國」的「鷹犬」。

 

對於政府轉換成「財閥治國」的「鷹犬」，一般人總以為是官商勾結、利益共犯結構，以及傳統上的「徒法不足以自行」，但究其本質，影響最深的其實是「上行下效」、「風行草偃」的官場文化──因為領導人務「虛」，才會讓「財閥治國」有機可乘，也才會讓政府成為「財閥治國」的「鷹犬」。

 

諷刺的是，在台灣，「財閥治國」真正是不分藍綠、跨越統獨。合理相信，只要「財閥治國」的本質沒變，碧潭吊橋不會是最後一起；台灣從南到北、從高山到海濱，擁有「無數人共同的記憶」的美景處處，但這些「公共財」正逐一淪為財團圈地牟利的工具、成為有錢階級獨享的私密花園。

 

最後，當所有古老的記憶被轉換成價格、被掏空成一片空白的時候，這樣的台灣，大概只剩下一具空殼；此情此景，正應了幾年前流行的一句話：台灣，窮得只剩下錢了！

 

 

只有和諧的心態，才能引發出和諧的事態

 

不要太心急，不用太焦慮，所有事物的流動，都自有它的順序。很多的時候，只要我們等一等，就安全了，讓一讓就過去了，忍一忍就和諧了，看一看就明白了，嘗一嘗就知道了，問一問就清楚了，想一想就悟出了。你跟事情過不去，那些事情必然跟你過不去。只有和諧的心態，才能引發出和諧的事態。（楊心萱）

 

 

《致自己》

 

1、這幾年，我怕了，因為年齡越大，離開的親人就越多，生命無常！

2、這幾年，我變了，學會了讓捨得的和捨不得的都隨緣了。

3、這幾年，生活告訴我，害人之心不可有，但防人之心一定不能無。

4、這幾年，生活告訴我，人與人之間親近與否，除了血緣外，還在於是否交心。

5、這幾年，生活告訴我，以前想要的，雖然現在得到了，卻已經不再重要。

 

6、這幾年，我醒了，對所有人好，更要對對我好的人好。

7、這幾年，我知道了，日久不一定生情，但一定能夠見人心。

8、這幾年，我明白了，沒有誰會像父母一樣一直包容並原諒你。

9、這幾年，我畏懼了，因為一個不小心就會五臟六腑都受傷，我害怕滿身傷痕的疼痛！

10、這幾年，我變了，所有的傷痛都倔強的自己扛，我變的頑強了，更像一個仙人掌了，隨便丟到哪都能活了。

 

11、這幾年，我頓悟了，不再那麼偏執了，對有些堅持不再那麼執著了。

12、這幾年，我成熟了，好多看不慣的事情都能夠視而不見了。

13、這幾年，生活告訴我，不是每個人都願意陪你經歷所有。

14、這幾年，生活告訴我，命?有時終須有，命?無時莫強求！

15、這幾年生活告訴我，不用去羨慕別人，自己也會過的很好！

 

時間如流水，逝去了歲月，領略了生活，頓悟了人生！珍惜當下的每一天，好好生活……靜靜領悟……

 

《致自己》

 

1、昨天，刪去。

2、今天，留著。

3、明天，爭取。

4、對的，堅持。

5、錯的，放棄。

6、你再優秀也會有人對你不屑一顧，

7、你再不堪也會有人把你視若生命。

 

所以：

 

1、得意時不要炫耀，

2、落魄時不要墮落。

3、就算你瘦了，

4、變好看了，

5、你什麼都好了，

6、不愛你的人還是不愛你。

7、即使你再胖，

8、再難看，

9、再怎麼不好，

10、愛你的人永遠不會嫌棄你。

11、誰若用真心對我，

12、我便拿命去珍惜。

 

 

隨時隨地多活動　健走運動傷害低

 

常常坐在辦公室一整天嗎？許多人下了班連休息都來不及，更不用說出門運動，台灣體育委員會調查顯示民眾不運動的主要原因多半為：沒時間、太累了、懶得運動。不過聯合醫院松德院區護理師饒麗君建議，民眾可利用零碎時間運動，例如，坐公車上下班時可提早一站下車步行，或是多走樓梯少搭電梯等，每週累積150分鐘的活動量就能為健康帶來好處。

 

中華民國健身運動協會理事長劉政煒表示，健走的強度可分為基礎健走法、體適能健走法與高級健走法，而體適能健走法適合男女老少，且能達到全身運動的效果。速度約維持可維持在每小時5公里的速度，相對於慢跑，健走可以減低跑步對身體造成的負擔，尤其是膝關節和踝關節的衝擊，可以減低運動傷害的機率。「健走」為日常生活中最簡單、最不受外在因素所幹擾的運動。

 

運動可減少罹患癌症、心血管疾病及糖尿病的機率，並改善體適能、預防骨質疏鬆，且能達到體重控制，饒麗君更表示，若是不太費力的輕度活動，不能列入每週150分鐘身體活動量累積。例如散步就不能列為運動的一種，每週要達到150分鐘的「中度身體活動」，或是75分鐘的「費力身體活動」才能讓我們的生理達到最基本的健康。

 

「中度身體活動」指得是持續從事10分鐘以上還能順暢的對話，但無法唱歌的狀態。這類的活動會讓人覺得有點累，呼吸及心跳比平常快些，也會流一些汗；「費力身體活動」為持續從事10分鐘以上無法邊活動邊與人輕鬆說話，會讓感覺很累，呼吸及心跳比平常快很多，且流很多汗。一日中多次短時間運動（8～10分鐘)，累積30分鐘以上同樣能為健康及體適能促進帶來效益。

 

 

女人的臉

 

女人如果妳整天煩惱，自然生就苦臉。

 

妳一臉生氣，必定生成怨相。妳樂觀開心，當然慈眉善目。

 

古人道：10歲前的相貌，是父母給的；30歲後的相貌，是自己修的。所以從今天開始，每天微笑吧！先微笑，幸福就跟著來臨囉！

 

 

成熟

 

成熟，不是心變老，而是繁華過後的淡定。

 

人生如果樹，在風雨中成長，在陽光下開花，繁花落盡，碩果累累。花季的爛漫，雨季的憂傷，隨著年輪漸漸淡忘，沉澱於心的，一半是對美好的追求，一半是對殘缺的接納。

 

曾經看不慣，受不了的，如今不過淡然一笑。成熟，不是看破，而是看淡。

 

 

幸福人生的三種姿態

 

對過去，要淡；對現在，要惜；對未來，要信。

 

 

沒有如果，只有後果和結果。

 

過去的不會再回來，即使回來也不再完美。

生活有進退，輸什麼也不能輸心情。

生活最大的幸福就是，堅信有人愛著我。

對於過去，不可忘記，但要放下。因為有明天，永遠只是起跑線。

 

 

吃了多年大蒜，這才搞明白！（這個絕對要收藏）

 

1、關於大蒜

 

大蒜是抗癌之王。我剛一說大蒜怎麼吃，有人就說：那玩意得加溫吃。你咋什麼都加溫？我告訴大家，大蒜加溫等於零！山東人、東北人最愛吃，一瓣瓣地吃，還說吃大蒜不得癌，但沒幾天他先得癌症了。什麼原因？現在世界上都知道怎麼吃大蒜，只有我們不知道。

 

告訴大家，原來是必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裏15分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。

       

我那天見人吃大蒜，他拿過一碗面，然後很快就把大蒜剝出來了，一瓣一瓣地吃，還不到5秒鐘就吃進去了。連5秒鐘都沒有，這大蒜有什麼用呀？一點也沒有。如果不按我的方法，那是白吃了。      

       

大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。國外每禮拜都吃的，我們為什麼不吃呀！        

 

2、關於番茄

 

在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。這是剛剛5、6年前才知道的。吃番茄不得癌症，你知道嗎？不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。

      

這番茄不是隨便吃的，我問大家，番茄怎麼吃？有人說，那還不簡單，洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。如果是這麼吃的，我告訴你，白吃了！不抗癌。

 

番茄裏面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有纖維素包裹，很難出來。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。我告訴大家，番茄炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯，或番茄雞蛋湯也是好的。生吃番茄不抗癌，請大家注意。       

 

3、關於黑木耳

 

下麵講黑木耳。黑木耳有什麼作用？現在一到過年時心肌梗死一個挨一個，年齡越來越小，已經到30歲了。為什麼過年時多？兩個原因，一個是高凝體質血稠，就是脂肪高。大家記住，血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食物，所以過年時心肌梗死的人特別多，年齡不限。

      

心肌梗死雖然無法治，但完全可以預防。有的大夫告訴你吃阿司匹林，為什麼？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但後果是什麼，吃阿司匹林的後果是眼底出血，現在很多人眼底出血。我勸大家不要吃阿司匹林了。現在歐洲已經不吃阿司匹林了，吃什麼？吃黑木耳。

       

黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。黑木耳的作用是美國心臟病專家發現的，他得了諾貝爾獎。他發現以後，所有歐洲人、有錢有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。

 

4、高凝體質

 

什麼樣的人是高凝體質？答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。還有脖子越短越容易高凝血稠。

 

☆第一過年時不要胡吃海塞；

☆第二多喝點好茶，活血化瘀；

☆第三千萬不要生氣，一生氣血就稠。

     

喝白酒也容易血稠，要喝就喝果酒如荔枝酒、紅酒等，不超過100毫升。

 

5、關於睡眠

 

下麵提到午睡問題。午睡時間是午飯後半小時，而且最好睡一個小時，睡的太長對身體沒有好處。不要蓋大被子。

      

晚上什麼時間睡覺？我們從來不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7點就睡，12點就起來瞎折騰，那沒有用。我們主張10點到10:30睡覺，因為國 際會議上定的，一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的，這就是12點到3點，這3小時雷打不動，什麼也別幹。這3小時是深睡眠。如果這3小時睡好了，第 二天起來一定精神煥發。

      

如果你4點以後睡覺，那是淺睡眠。會睡和不會睡不一樣。我們主張12點至淩晨3點雷打不動，而且睡前洗個熱水澡，水溫40∼50度，這會使睡眠品質高。

 

6、水果拼盤

 

生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養高。

黃瓜減肥有成效， 抑制癌症獼猴桃。

番茄補血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。

橘子理氣好化痰， 韭菜補腎暖膝腰。

蘿蔔消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。

白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。

冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。

木耳搞癌散血淤， 山藥益腎浮腫消。

海帶含碘散淤結， 蘑菇抑制癌細胞。

胡椒驅寒兼除濕， 蔥辣薑湯治感冒。

益腎強腰吃核桃， 健腎補脾吃紅棗。

 

 

別說你單純,現在教你認人
 
1 看一個男人的品位，要看他的鞋子。
 
2 看一個女人是否有內涵，要看她的走姿。
 
3 看一個人的氣血，要看他的頭髮。
 
4 看一個人的心術，要看他的眼神。
 
5 看一個人的身價，要看他的對手。
 
6 看一個人的底牌，要看他身邊的好友。
 
7 看一個人的性格，要看他的字寫得怎樣。
 
8 看一個人是否快樂，不要看笑容，要看清晨夢醒時的一刹表情。
 
9 看一個人的胸襟，要看他如何面對失敗及被人出賣。
 
10看兩個人的關係，要看發生意外時，另一方的緊張程度。
 
11如果你想知道一個人是不是真的愛你，那要看他是不是在開心的時候想到你，而不是悲傷的時候。
 
12如果你想知道一個人是不是你的知己，那要看他是否和你心有靈犀，而不是要你什麼都告訴他。
 
13如果你想知道一個人是不是你真正的朋友，那要看他在你危難的時候，會不會為你兩肋插刀，而不是天天和你一起吃吃喝喝。
 
14如果你想知道一個人是否有愛心，那要看他是否喜歡小動物。
 
15如果你想知道一個人是否有修養，那要看他在公車上會不會為老人，兒童讓座位。
 
16如果你想知道是否有素質，那要看他是不是愛貪小便宜。
 
17如果你想知道一個人是否有心胸，那要看他是否在背後壞別人。
 
18如果你想知道一個人是否在說謊，那你要看他在說話時的眼神，眼神告訴你一切。
 
19如果你想知道一個人是否在乎你，那你要看他是否記住你曾經說過的話。
 
20如果你想知道一個人是否牽掛你，那要看他在天涼的時候是否想 到提醒你加衣。
 
21如果你想知道你在那個人心中的分量如何，那要看他是否記住你的生日或紀念日。
 
22如果想知道一個男人是否講究，那要看他的鞋子是否乾淨。
 
23如果你想知道一個男人是否值得你去愛，那要看他是否有愛心，責任心，而不是有沒有地位和金錢。
 
24如果你想知道一個男生是否值得你去愛，那要看他的內在，而不是外表，要看他是不是因為帥而可愛，而不是因為可愛而帥。

 

 

看的是文章， 讀的卻是成長

 

一、 看的是書，讀的卻是世界；沏的是茶，嚐的卻是生活；斟的是酒，品的卻是艱辛。

 

人生就像一張有去無回的單程車票，沒有彩排。每一場都是現場直播。把握好每次演出便是最好的珍惜。

 

將生活中點滴的往事細細回味，傷心時的淚、開心時的醉，是因追求而可貴。

 

日落不是歲月的過，風起不是樹林的錯。只要愛過等過付出過，天堂裡的笑聲就不是傳說。

 

二、 世界沒有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來，那就是喜劇，如果你沉緬於喜劇之中，那它就是悲劇。如果你只是等待，發生的事情只會是你變老了。

 

人生的意義不在於拿一手好牌，而在於打好一手壞牌。

 

三、 花兒不為誰開，也可以為自己開，世界不為誰存在，也可以為自己存在。花未全開，月未圓。這是人間最好的境界，花一但全開，馬上就會凋謝了，月一但全圓，馬上就要缺損了。而未全開未全圓，仍使你的心有所期待，有所憧憬。

 

四、 選擇一個朋友，就是選擇一種生活方式。自己修身養性是交到好朋友的前提，等於給自己打開了最友善的世界。能夠讓自己的人生具有光彩。

 

真正的朋友不是在一起有聊不完的話，而是即使不說一句話也不覺得尷尬。

 

五、 這世上有兩樣東西是別人搶不走的：一是藏在心中的夢想，二是讀進大腦的書。

 

六、 好的愛情是你通過一個人看到整個世界，壞的愛情是你為了一個人捨棄世界。

 

馬在鬆軟的土地上易失蹄，人在甜言蜜語中易摔跤。

 

七、 所謂門檻，過去了就是門，沒過去就成了檻。把事情變複雜很簡單，把事情變簡單很複雜。

 

時間是治療心靈創傷的大師，但絕不是解決問題的高手。

 

世界上只有想不通的人，沒有走不通的路。

 

八、 走得最急的，都是最美的風景；傷得最深的，也總是那些最真的感情，收拾起心情，繼續走吧。

 

錯過花，你將得到雨，錯過雨，你會遇到彩虹。

 

關於幸福，每個時代都有不同的符號，但幸福的感動卻始終如一。一個人總是仰望和羨慕著別人的幸福，卻發現自己正被仰望和羨慕著，其實，每個人都是幸

福的，只是，你的幸福，常常在別人眼裡。

 

成功，不在於自己擁有多少財富，而在於有多少「成全別人的能力」 

 

 

覆盆子+兒茶素　趕走脂肪免挨餓

 

作者： 華人健康網 記者劉鬱伶／臺北報導 | 華人健康網 – 2013年12月12日 下午4:50

 

12月份派對多，許多女性要穿上性感洋裝亮麗跑趴，難免要對身上 …

 

12月份派對多，許多女性要穿上性感洋裝亮麗跑趴，難免要對身上的脂肪斤斤計較，偏偏冬天氣溫低，容易肚子餓，靠節食減肥實在困難，此時不妨把餐後水果換成覆盆子，把無糖綠茶當一天的飲料，三餐正常加上少量運動，就可以「輕鬆瘦」，不必為了減肥還要辛苦挨餓。

 

覆盆子助燃脂　烯酮素立大功

 

覆盆子是一種莓果，含有碳水化合物、鈣、鎂、磷、鉀、維生素等營養素，所含成分中最受關注的就是烯酮素了。根據日本熊本縣立大學提出的覆盆子加速代謝脂肪相關研究，研究人員收集24位女性受測者，每日攝取200克的覆盆子，連續6週後，發現受測者的基礎代謝率提高了8.9%，體重減少了1.3%，體脂肪下降1%，腰圍少了1.5吋。

 

營養師侯玟伊指出，臨床研究的確證實覆盆子中的烯酮素，具有提高代謝脂肪的作用，要想靠覆盆子這項水果來減肥，可以將飯後水果或零食點心換成覆盆子。

 

兒茶素助代謝　最好選擇無糖綠茶

 

此外，許多人每天都會喝飲料，一般市售的含糖飲料人工添加物非常多，高含量的糖分更是肥胖的元兇，不妨自己泡無糖綠茶取代飲料，藉著兒茶素達到代謝脂肪的作用。綠茶中的兒茶素是多酚的一種，當人體吃進食物時，腎上腺素會升高，進而代謝脂肪，有助提高減重效果。

 

兒茶素和烯酮素一樣，扮演著促進脂肪代謝的推手，由此可見，只要吃對食物，不挨餓也能趕走脂肪。

 

減重燃脂無捷徑　覆盆子+綠茶僅輔助

 

既然攝取覆盆子和綠茶就能幫助脂肪代謝，是不是取代正餐會瘦更快呢？侯玟伊營養師表示，許多女性視減肥為永生志業，那就應該體認到真正健康的減肥是在均衡飲食、維持適度運動的前提下進行，當身體機能正常運作，透過調整食物瘦下來的身體，才有可能避免復胖，所以覆盆子搭配綠茶，只能視為燃脂的輔助效果，如果整天不吃正餐，只靠這兩樣東西，恐導致腸胃傷害或營養不良。

 

【營養師小叮嚀】：

 

但是，也並非人人都適合這樣飲食，一般人每天飲用綠茶不要超過1000毫升，常貧血、胃潰瘍、經期中的女性更不適合喝綠茶。正在服用中藥者，需先諮詢醫師再飲用，因綠茶裡含的鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，影響人體對營養素的正常吸收。

 

認識覆盆子

 

覆盆子，或稱為歐洲藍莓，是一種生長於歐洲灌木叢及河邊低地的多年生植物。與美國藍莓不同處是兩種果實都有藍黑色的外觀，但覆盆子的果肉也是藍黑色。以覆盆子葉製成茶來當作改善糖尿病的療方，在歐洲民間已有很長歷史，現今的研究曾以狗作實驗，更證明服用覆盆子能有效降低狗的血糖濃度，不論實驗用的狗是否患有糖尿病，甚至在為狗餵食覆盆子同時為狗注射可讓我們思考覆盆子的多重妙用。

 

覆盆子對人體的好處

 

覆盆子所含的類黃鹼素對葡萄糖病患者有很多好處，特別是其能增進維他命C於細胞內的濃度，降低微血管破裂及微滲的可能，而避免瘀傷並能發揮顯著的抗氧化效能。覆盆子的類黃鹼素對人體某些部位的微血管特別有幫助，尤其是眼睛周圍，視網膜周圍的微血管，最重要的是視網膜上的黃斑部Macula負責細微精密的影像 ) 周圍的微血管，並能促進視網膜的血液循環。在臨床實驗上類黃鹼素能發揮正面的作用，如改善糖尿病導致的視網膜炎( Diabetic Retinopathy )、黃斑部退化變質( Macular Degeneraton )、白內障( Cataracts )、視網膜色素異常( Retinitis Pigmentosa )夜盲症(Night Blindness)與乾眼症(Dry Eye Symptom)。

 

法國醫生於1945 年已將覆盆子當成治療糖尿病性視網膜炎的藥來開處方。覆盆子萃取物的標準劑量係依其所含的類黃鹼素多寡而定。歐美認可的標準劑量約80~160毫克（分三次服用，類黃鹼素含量約20~25％）。

 

覆盆子的效果第一

 

在植物界中我們瞭解很多成分皆具有抗氧化機能，尤其是含豐富類黃鹼素的萃取物，如覆盆子、葡萄籽、松樹皮等。科學家曾嘗試以小老鼠作實驗，其將原本慣常餵予小老鼠吃的 " 實驗室用食品 " 改換成較精緻的美食（添加含有類黃鹼素的植物）後發現，食用後者的老鼠比食用前者的老鼠，其罹患白內障的發生率降低很多。而在這些含有類黃鹼素的植物中，覆盆子的保護效果取為突出。在針對人體的研究中，其讓 50 個罹患白內障的患者服用添加維化命E的覆盆子萃取物一段時間後，其中28 人的白內障症狀不再惡化。

 

兒茶素的功效：

 

兒茶素（Catechin），又稱茶單寧，兒茶酚，是茶葉中黃烷醇類物質的總稱，兒茶素是茶多酚中最重要的一種，約佔茶多酚含量的75%到80%，也是茶的苦澀味的來源之一。

 

兒茶素主要分為四種：表兒茶素（Epicatechin EC）、表沒食子兒茶素（Epigallocatechin EGC）、表兒茶素沒食子酸酯（Epicatechin gallate ECG）和表沒食子兒茶素沒食子酸酯（Epigallocatechin gallate EGCG）。

 

1.油脂抗氧化劑：其功效優於維他命E及人工合成BHA,BHT。

 

2.自由基清除劑：可保護細胞膜，減緩人體老化、抗衰老。

 

3.色素保護劑：防止天然食品著色劑的降解退色，效果比維他命C高。

 

4..天然除臭劑：日本人用兒茶素對豬、雞及人體實驗，服用兒茶素二週後，糞便臭味顯著減輕。

 

5.抗菌、抗病毒及改變人體腸內微生物分佈相：中國大陸及蘇聯，有以茶汁治療痢疾的紀錄。日本有以兒茶素提煉治療陰部皮膚黏膜之皮膚病。

 

6.防止感冒：經實驗結果茶中的多酚類對流行性感冒病毒有極強的不活化作用，建議流行感冒期間要多喝茶。

 

7.防齲齒，臨床證明兒茶素類可減少菌斑及牙周指數。

 

8.抑制血壓上升：根據人體實驗，每天攝取500毫克兒茶素類，經三個月測定其飲食前後之血壓，發現舒張壓與收縮壓均明顯降低。

 

以下是媒體對兒茶素的一些報導：

 

1.兒茶素-可以預防感冒http://c666.myweb.hinet.net/防感冒-1.htm

 

2.兒茶素有助促進免疫調節　能提高免疫力http://c666.myweb.hinet.net/免疫力-1.htm

 

3.綠茶萃取錠：兒茶素 也能助眠http://c666.myweb.hinet.net/助眠-1.htm

 

4.預防老年癡呆症的利器--兒茶素http://c666.myweb.hinet.net/老年癡呆-1.htm

 

5.兒茶素戰勝尿酸的見証http://c666.myweb.hinet.net/兒茶素見証-1.htm

 

6.打造洗腎病人更健康的兒茶素http://tw.myblog.yahoo.com/e-kidney/article?mid=340

 

7.我服用兒茶素的經驗http://c666.myweb.hinet.net/Catechin%20的服用經驗-1.htm

 

 

兒茶素降低運動疲勞感　耐力更持久

 

優活健康網 – 2013年9月4日 下午5:01

 

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）COLOR RUN正夯！為避免全民瘋慢跑僅曇花一現、或因新鮮感消退後呈現泡沫化狀態，民生承安診所復健科陳易進醫師日前進行「慢跑習慣與運動疲勞認知調查」瞭解國人運動概況，結果顯示，高達7成的民眾撐不過3個月就放棄慢跑，更有8成慢跑新手因運動過程產生疲累感、喪失動力而中途放棄，因此如何突破新手撞牆期是養成運動習慣的一大關鍵。

 

「疲勞」是關鍵殺手　讓維持運動變得困難

 

陳易進醫師表示，4個人就有1個人因疲累放棄慢跑，「疲勞感作祟」使得運動變成困擾，直接影響到跑步意願、頻率和運動表現，形成新手撞牆期，除了靠意志力苦撐外，尋找有效方法幫助民眾度過，顯得更加重要；台大營養學博士吳映蓉教授建議，透過飲食輔助、降低運動時疲勞感的產生，進而提升運動耐力，或許能讓維持運動習慣變得更容易。

 

陳醫師解釋，運動過程中產生疲勞感和耐力降低的成因有二個，其一是運動時會消耗肌肉中的肝醣作為能量來源，當肝醣含量低時，肌肉會發出訊息給大腦警告體力到達極限，要求降低運動強度和速度；其二是肝醣代謝後產生的乳酸累積，容易導致肌肉痠痛和不適，種種生理反應引起的疲勞感讓運動難以持續，因此可透過飲食輔助、增加生理機轉、降低疲勞感，延長慢跑的「凍頭」。

 

兒茶素誘發脂肪代謝　減緩疲勞

 

吳教授表示，面對運動疲勞有兩種方法可以對抗，最簡單的方式就是增加肝醣來源，因此運動前1-2小時可補充低GI碳水化合物（如全麥麵包、地瓜），增加肌肉中的肝醣量、減少疲累產生。

 

另一種則是利用「替代能源」，讓體內肝醣利用減少，轉而使用脂肪代謝，此時「兒茶素」扮演重要的角色，透過「兒茶素」的補充，誘發氧化脂肪酵素基因表現、增加脂肪代謝比重，使得原先使用肝醣代謝轉變成利用脂肪，肝醣利用減少後，乳酸濃度也因此下降，較不易有疲勞感。

 

運動不再需要意志力苦撐、輕鬆突破撞牆期！吳映蓉教授建議，可在飲食上多下功夫，平常養成喝茶習慣、增加肌肉內肝醣量；或是跑步前1-2小時補充低GI碳水化合物；利用茶飲取代含熱量的能量飲料，且挑選茶素含量較高（綠茶含量最多）的產品飲用，都能降低疲勞感的產生，讓運動更有持續力。

 

 

離婚酒店～感人的帳單…

 

他和她結婚整整10年了，夫妻間已經沒有任何衝動與情趣，他越來越覺得自己對她幾乎就是一種程式與義務，他開始厭煩起了她，尤其是單位新調進了一個年輕活潑的女孩，對他發起了瘋狂的進攻，他突然覺得她是自己的第二春，經過再三考慮，他決定和她離婚。她似乎也麻木了，很平靜地答應了他，兩個人一起走進了民政部門。

 

手續辦得很順利，出門後，兩個人已經是各自獨立的自由人了，不知為什麼，他心裏突然有種空落落的感覺，他看了看她："天已經晚了，一起去吃點飯吧。"

 

她看了看他："好吧，聽說新開了一家'離婚酒店'，專門執行離婚夫婦的最後一頓晚餐，要不咱們到那兒去看看。"­

 

他點了點頭，兩人一前一後默默地走進了離婚酒店。­

 

"先生女士晚上好。"二人在包廂剛坐下，服務小姐便走了進來，"請問兩位想吃點兒什麼？"­

 

他看了看她："你點吧。"

 

她搖了搖頭："我不常出來，不太清楚這些，還是你點吧。"

 

"對不起先生女士，我們離婚酒店有個規矩，這頓飯必須要由女士點先生平時最愛吃的菜，由先生點女士平時最愛吃的菜，這叫'最後的記憶'。"

 

"那好吧，"她理了理頭髮，"清蒸魚、溜蘑菇、拌木耳，記住，都不要放蔥薑蒜，我先生……這位先生他不吃這些。"

 

"先生呢？"服務小姐看了看他。

 

他愣住了。結婚10年，他真的不知道老婆喜歡吃什麼。他張著嘴，尷尬地愣在了那兒。

 

"就這些吧，其實這是我們兩個人都愛吃的。"她連忙打起了圓場。

 

服務小姐笑了笑："說實話，到我們離婚酒店來吃這最後一頓晚餐，所有的先生和女士其實都吃不下去什麼，所以這'最後的記憶'咱們還是不要吃了吧。就喝我們酒店特意為所有離婚人士準備的晚餐——冷飲吧，這也是所有來的人都不拒絕的選擇。"

 

她與她都點了點頭："那就來冷飲吧。"

 

很快，服務小姐送來了兩份冷飲，兩份飲料中一份淡藍一片，全是冰渣；一份滿杯紅潤，冒著熱氣。"這份晚餐名叫'一半是火焰，一半是海水'，兩位慢用。"服務小姐介紹完退了下去。

 

包房裏靜悄悄的，兩個人相對而坐，一時竟不知道該說什麼好。

 

"篤篤篤！"輕輕一陣敲門聲，服務小姐走了近來，托盤裏托著一枝鮮豔的紅玫瑰："先生，還記得您第一次給這位女士送花的情景嗎？現在一切都結束了，夫妻不成就當朋友，朋友要好聚好散，最後為女士送朵玫瑰吧。"

 

她渾身一抖，眼前又浮現出了10年前他給她送花的情景，那時，他們剛剛來到這座舉目無親的省城，什麼都沒有，一切從零開始。白天，他們四處找工作，努力拼搏；晚上，為了增加收入，她去晚市出小攤，他去給人家刷盤子。很晚很晚，他們才一起回到租住在地下室裏那不足10平米的小屋。日子很苦，可他們卻很幸福。

 

到省城的第一個情人節那天，他為自己買了第一朵紅玫瑰，她幸福得流下了眼淚。

 

10年了，一切都好起來了，可兩個人卻走向了分離。她想著想著，淚水盈滿了雙眼，她擺了擺手說："不用了。"

 

他也想起了過去的10年，他這才記起，自己已經有五六年沒有給她買過一枝玫瑰了。他擺了擺手："不，要買。"

 

服務小姐卻拿起了玫瑰，"刷刷"兩下撕成了兩半，分別扔進了兩個人的飲料杯裏，玫瑰竟然溶解在了飲料裏。"這是我們酒店特意用糯米製成的紅玫瑰，也是送給你們的第三道菜，名叫'映景的美麗'。先生女士慢用，有什麼需要直接叫我。"服務小姐說完，轉身走了出去。­

 

"XX，我……"他一把握住她的手，有些說不出話來。

 

她抽了抽手，沒有抽動，便不再動彈。兩個人靜靜地對視著，什麼也說不出來。

 

"啪！"突然，燈熄了，整個包房裏漆黑一片，外面警鈴大作，一股煙味兒飄了進來。­

 

"怎麼了？"兩個人急忙站了起來。

 

"店起火了，大家馬上從秘密頻道走！快！"外面，有人聲嘶力竭地喊了起來。

 

"老公！"她一下撲進了他的懷裏，"我怕！"

 

"別怕！"他緊緊摟住她，"親愛的，有我呢。走，往外衝！"

 

包廂外面燈光通明，秩序井然，什麼都沒有發生。

 

服務小姐走了過來："對不起，先生女士，讓兩位受驚了。酒店並沒有失火，煙味兒也是特意往包房裏放的一點點，這是我們的第四道菜，名叫'內心的選擇'。請回包廂。"

 

他和她回到了包廂，燈光依舊。他一把拉她："親愛的，服務小姐說得對，剛才那才是你我內心真正的選擇。其實，我們誰都離不開誰，明天咱們重新結婚吧？"

 

她咬了咬嘴唇："你願意嗎？"

 

"我願意，我現在什麼都明白了，明天一早咱就去辦結婚。小姐，買單。"他說著喊了起來。

 

服務小姐走了近來，遞給兩人一人一張精緻的紅色清單："先生女士好，這是兩位的帳單，也是本酒店的最後一道贈品，名叫'永遠的帳單'，請兩位永遠保存吧。"

 

他看著帳單，眼淚淌了下來。

 

"你怎麼了？"她連忙問道。

 

他把帳單遞給了她："親愛的，我錯了，我對不起你。"

 

她打開帳單一看，只見上面寫著：

 

一個溫暖的家；

兩隻操勞的手；

三更不熄等您歸家的燈；

四季注意身體的叮囑；

無微不至的關懷；

六旬婆母的微笑；

起早貪黑對孩子的照顧；

八方維護您的威信；

九下廚房為了您愛吃的一道菜；

十年為您逝去的青春……

這就是您的妻子。

 

"老公，您辛苦了，這些年也是我冷漠了你。"

 

她也把自己的那份帳單遞給了他。他打開帳單，只見上面寫著：

 

一個男人的責任；

兩肩挑起的重擔；

三更半夜的勞累；

四處奔波的匆忙；

無法傾訴的委屈；

留在臉上的滄桑；

七姑八姨的義務；

八上八下的波折；

九優一疵的凡人；

時時對家對子的真情 ……

這就是您的丈夫。

 

兩個人抱在一起，放聲痛哭。

 

結完帳，他和她對經理千恩萬謝，手牽手走回了家。

 

看者他們幸福的背影，經理微笑著點了點頭： "真幸福，我們離婚酒店又挽救了一個家！

 

 

洗手間裡的晚宴

 

女傭住在主人家附近一片破舊平房中的一間。她是單親母親，獨自帶一個四歲的男孩。每天她早早幫主人收拾完畢，然後返回自己的家。主人也曾留她住下，卻總是被她拒絕。因為她是女傭，她非常自卑。

 

那天主人要請很多客人吃飯。客人們個個光彩照人。主人對女傭說，今天您能不能辛苦一點兒晚一些回家。女傭說當然可以，不過我兒子見不到我會害怕的。主人說，那您把他也帶過來吧。女傭急匆匆回家，拉了自己的兒子往主人家趕。兒子問，我們要去哪裡？女傭說，帶你參加一個晚宴。

 

四歲的兒子並不知道自己的母親是一位傭人。

 

女傭有些不安。到處都是客人，她的兒子無處可藏。她不想讓兒子破壞聚會的快樂氣氛。更不想讓年幼的兒子知道主人和傭人的區別，富有和貧窮的區別。後來她把兒子關進了主人的洗手間。

 

主人的豪宅有兩個洗手間，一個主人用，一個客人用。她看看兒子，指指洗手間裏的馬桶。這是單獨給你準備的房間，她說，這是一個凳子。

 

然後她再指指大理石的洗漱台，這是一張桌子。她從懷裏掏出兩根香腸，放進一個盤子裏。這是屬於你的，母親說，現在晚宴開始了。

 

盤子是從主人的廚房裏拿來的。香腸是她在回家的路上買的，她已經很久沒有給自己的兒子買過香腸了。女傭說這些時，努力抑制著淚水。

 

男孩在貧困中長大，他從沒見過這麼豪華的房子，更沒有見過洗手間。他不認識抽水馬桶，不認識漂亮的大理石洗漱台。

 

他聞著洗滌液和香皂的談談香氣，幸福得不能自拔。他坐在地上，將盤子放在馬桶蓋上。他盯著盤子裏的香腸和麵包，為自己唱起快樂的歌。

 

晚宴開始的時候，主人突然想起女傭的兒子。他去廚房問女傭，女傭說她也不知道，也許是跑出去玩了吧。

 

主人看女傭躲閃著的目光，就在房子裏靜靜地尋找。終於，他順著歌聲找到了洗手間裏的男孩。那時男孩正將一塊香腸放進嘴裏。他楞住了。

 

他問，你躲在這裏幹什麼？男孩說，我是來這裏參加晚宴的，現在我正在吃晚餐。

 

他問，你知道你是在什麼地方嗎？男孩說，我當然知道，這是晚宴的主人單獨為我準備的房間。他說，是你媽媽這樣告訴你的吧？

 

男孩說，是的，其實不用媽媽說，我也知道，晚宴的主人一定會為我準備最好的房間。不過，男孩指了指盤子裏的香腸，我希望能有個人陪我吃這些東西。

 

主人的鼻子有些發酸，用不著再問，他已經明白了眼前的一切。他默默走回餐桌前，對所有的客人說，對不起，今天我不能陪你們共進晚餐了，我得陪一位特殊的客人。

 

然後，他從餐桌上端走兩個盤子。他來到洗手間的門口，禮貌地敲門。得到男孩的允許後，他推開門，把兩個盤子放到馬桶蓋上。他說，這麼好的房間，當然不能讓你一個人獨享，我們將一起共進晚餐。

 

那天他和男孩聊了很多。他讓男孩堅信，洗手間是整棟房子裏最好的房間。他們在洗手間裏吃了很多東西，唱了很多歌。

 

不斷有客人敲門進來，他們向主人和男孩問好，他們遞給男孩美味的蘋果汁和烤成金黃的雞翅。他們露出誇張和羡慕的表情，後來他們乾脆一起擠到小小的洗手間裏，給男孩唱起了歌。每個人都很認真，沒有一個人認為這是一場鬧劇。

 

多年後男孩長大了。他有了自己的公司，有了帶兩個洗手間的房子。他步入上流社會，成為富人。每年他都要拿出很大一筆錢救助一些窮人，可是他從不舉行捐贈儀式，更不讓那些窮人知道他的名字。

 

有朋友問及理由，他說，我始終記得許多年前，有一天，有一位富人，有很多人，小心地維繫了一個四歲男孩的自尊。

 

 

隨時、隨性、隨遇、隨緣、隨喜

 

禪院的草地枯黃了一大片。「快撒點草種子吧！好難看哪！」

小和尚說。「等天涼了。」

師父揮揮手：「隨時！」

 

中秋，師父買了一包草籽，叫小和尚去播種。秋風起，著籽邊撒、邊飄。「不好了！好多種子都被吹飛了。」小和尚喊。

「沒關係，吹走的多半是空的，撒下去也發不了芽。」

師父說：「隨性！」

 

撒完種子，跟著就飛來幾隻小鳥啄食。「要命了！種子都被鳥吃了！」小和尚急得跳腳。

「沒關係！種子多，吃不完！」師父說：「隨遇！」

半夜一陣驟雨，小和尚早晨衝進禪房：「師父！這下真完了！好多草籽被雨沖走了？」

「沖到哪兒，就在哪兒發！」師父說：「隨緣！」

 

一個星期過去。原本光禿的地面，居然長出許多青翠的草苗。一些原來沒播種的角落，也泛出了綠意。小和尚高興得直拍手。

師父點頭：「隨喜！」

 

隨不是跟隨，是順其自然，不怨懟、不躁進、不過度、不強求。

隨不是隨便，是把握機緣，不悲觀、不刻板、不慌亂、不忘形。

 

 

整理成功學     

 

2008-08-10　文 黃梅琴

 

比爾．蓋茲曾說，「收集、管理和使用資訊的方式，決定輸贏。」

 

穿過的衣物滿地丟、沒洗襪子堆成一團，房間猶如垃圾場，辦公桌上被文件淹沒……，不論是《交響情人夢》中的野田妹，《魚幹女》「小瑩」，或者日本綜藝節目中需要被拯救的超恐怖房間擁有者，「亂」已經是一個值得探討的現代社會通病或文化現象。

 

「A messy desk, a confused mind」（一張雜亂的書桌，代表一顆困惑的心），這句充滿哲理的話，出自已故的石油金融大亨洛克斐勒，也是他評價旗下主管能力的重要標準之一。

 

＠成大事先揪出細節魔鬼

 

整理，就是決定人、事、物的順序，決定「取捨」和「輕重緩急」、考驗邏輯判斷力、決策能力、執行力和毅力。

 

「會整理的人不一定成功，但不會整理的人一定不成功。」前永豐金控執行長、榮林企管顧問公司執行長盧正昕；他主張要把「整理」昇華為「管理」，不必刻意整理，而是融入平常生活，把乾淨整齊變成自己的生活品味。

 

古語雖然說：「成大事者不拘小節」，但是當雜亂過多的物品，造成壓力緊張、無法專注和心情沉重時，當然很難快樂、成功、有生產力和滿足，更難有效率，所以成大事者「必」拘小節，而「魔鬼」就在細節中。

 

＠翻箱倒櫃找東西最費時

 

盧正昕、王文德靠著數十年如一日的良好整理生活習慣，要找幾年前的演講稿、照片或名片檔案，全都難不倒他們，三秒鐘之內就搞定。

 

許多上班族常常抱怨，「我的時間根本不夠用！」卻忽略了最浪費時間的事就是「翻箱倒櫃找東西」，例如臨時想打電話給某人，卻發現「電話簿不見了！」之前收到的名片也不知道放哪兒去了！開始翻箱倒櫃，抽屜開了又關，關了又開，原本兩分鐘能搞定的事，花了十多分鐘才解決。

 

想要開始工作，卻發現「這個不見了，那個下落不明」，結果在真正展開工作前就已經耗費了許多時間，甚至還會搞到意興闌珊，當然工作就做得二二六六、丟三落四的。或者進行到一半得找某樣東西，原本的專注力就會分散，效率當然會被拖累，因而耽誤進度，事倍功半。

 

今年初，一本叫做《給回過神來已發現桌上成了一團亂的人》的書，引起日本社會的注目及議論，這本書裡寫道：「商務人士平均每天會收到一百九十條資訊，而一年中光是為了找東西而翻箱倒櫃，竟然就浪費了一百五十個小時。」

 

一百五十個小時差不多等於一個月的工作時間。再不想整理的人，看到這個數據之後，大概也會開始認真思考吧！

 

＠學會整理第一步丟東西

 

整理的第一要務，就是要捨去「不要的東西」，才會空出時間和空間；但每個人都會想，「這件太緊的牛仔褲不能丟，說不定有一天會瘦下十公斤」，「那些啦啦隊用的彩球，是你生命中最精采時光的紀念，還有祖母留下來的杯子、碗盤……等」，總以為不丟東西是惜物，直到有一天被雜物壓得喘不過氣，才明白這種渴望擁有很多的需求，得付出極大的代價。

 

孩子們因為家裡東西太多、空間太擠，無法集中精神；逾期未付的帳單和過度的購買，也造成家中財務緊繃；家人因為各執所愛不願割捨，導致爭吵不斷；即使花幾千萬元買下更大的房子，也淪為大型倉庫。

 

更可怕的是，雜亂容易增加灰塵與過敏原孳生，呼吸系統疾病機率大增；心理學家也將「強迫囤積症候群」定義為一種心理失衡疾病，在一些有嚴重雜亂問題的家中，家庭成員多半患有焦慮症以及沮喪症。

 

許多家庭開始重整衣櫃、臥房、廚房、客廳，甚至生活習慣，藉由明確分類，下決心將不需要的東西「丟棄」，就可以輕鬆擺脫累積多年的雜物包袱，創造出更多的時間、空間，就能過更豐富、更快樂、減壓的生活。

 

 

台北較適合養老

《華爾街日報》 日前刊載一篇文章，指台灣首都台北市從亞洲新興城市蛻變成一個適合「簡單」、「慢活」的文化之都， 但也因為這樣，讓台北市的經濟成長遠遠落後鄰國首都，淪為一個適合養老、不適合衝刺事業的城市，作者直言，若你尚年輕、有才華，離開台北到上海或北京發展是比較好的選擇，令人不勝唏噓。

 

「臨近黃昏的午後，聚集在『華山 1914 創意文化園區』的人潮越來越 多……」從小在美國長 大的華裔專欄作家珍妮佛• 陳 (Jennifer Chen) 透過文字描述她 在台北看到的點點滴滴，包括豐富的藝文展覽、家人齊聚共享美食、人手一杯咖啡和處處可見的藝術電影院，「亞洲大部份主要城市，不會出現這樣的景色。」

珍妮佛回憶，小時候逢年過節跟父母來台探親， 台北的景色總讓她覺得美國乾淨和綠意盎然的街道格外迷人。但自14年前移居亞洲後，造訪台北不再是為了強制性的拜訪親戚，而是一趟自發性的旅行，「我可以快樂地花上一個週末逛書店和吃美食。」

 

台北不一樣了， 這種改變不是只有她一個人發現，去年英國顧問公司 ECA 評比，台北是亞洲第 6 適宜居住的城市，排名還在首爾、吉隆坡之上。

 

台北不一樣了，對比其他亞洲城市選擇建設摩天大樓和購物中心，80 年代台灣經濟起飛後，台資走向一條不同的道路，「好吃的牛角麵包和稀有的黑膠唱片在這裡比最新的勞力士錶更受歡迎」。

 

因為如此，土地 價值 10 億美元的台北酒廠變成了華山文化園區；因為如此，台北有 24 小時營業的誠品書店、隱藏在巷弄內的小茶館、 精美的手工藝品和「簡單生活 節」。 

 

但也因為如此，台北漸漸失去了競爭力，「一個到處在賣家庭製果醬、手工卡片和裝飾家具的世代，是不可能出現和三星競爭的公司。」珍妮佛不諱言地說，她在旅行的過程中，可以明顯感受到台北有一股離職潮，如果你是個年輕、有才華和幹勁的人，到北京或上海開啟自己的職業生涯對你比較好，「這已經不是秘密。」

 

「台北越來越像退休養老的家。」珍妮佛表示，她常常聽見有人和她說這句話， 有些人是在誇大此處的生活品質，有些人則是帶有嘲弄的意味。

 

這篇標題名為《In Taipei，Life in the slow lane》的文章，14 日刊登在《華爾街日報》網站，獲得許多台灣網友迴響、甚至有人在下面以英文留言表達意見。文中未段引述台北創意餐廳「好樣思維」總監王麗琴的一段話，「我們仍很努力，我們有希望，只要有希望，就有一個值得期待的未來。」

原文網址: 台北無競爭力？http://blogs.wsj.com/scene/2013/03/14/in-taipei-life-in-the-slow-lane/

 

 

彎曲不是倒下和毀滅，它是人生的一門藝術！

 

一個剛留學歸國的博士去郵局辦事，結果承辦員的態度非常不好，他氣得半死，回去告訴他一個也在郵政單位做事的主管老友：「替我去告訴他我的身份！並告戒他態度給我好一些。」朋友苦笑著點點頭。  

 

幾天後，那位年輕博士又到了郵局辦事，且又遇上了那位承辦員，豈料態度不但沒變好，反而更加地百般刁難，這回他更氣了！

 

又去把他那個郵政單位的主管朋友給叫來抱怨了一頓：「去告訴那個故意吹毛求疵的員工，再給我提醒他一次我的身份，叫他給我客氣一點。」

 

兩天之後，他又在郵局碰到了那個員工，果然，這次那個員工不但不再刁難，反而還堆滿了一臉笑容，態度親切，那個年輕的博士好不得意，回去打電話給他的那個郵政單位主管朋友，問：「這次你終於替我好好訓他一頓了？」 

 

朋友回答：「不，我沒有替你訓他，不但如此，我還告訴他，你不斷稱讚他做事謹慎、態度良好。」  

 

那位年輕的博士驚訝、納悶得說不出話來，朋友接著笑笑地說：「很多時候，低姿態比高姿態更有用。」

 

所謂「強者」，其定義是指「能力強的人」，而不是指「態度強硬的人」，學會適時地"彎腰"，學會適時地用「理直氣和」來代替「理直氣壯」，必能更有效率地達到自己的目標。 

 

事實上，一個「能力強卻態度微婉」的人，才能真正無往不利，才是真正的聰明人。

 

 

適時彎曲的哲學－雪松

 

魁北克有一條南北走向的山谷。山谷沒有什麼特別之處，惟一能引人注意的是，它的西坡長滿松、柏、女貞等樹，而東坡只有雪松。這一奇異景觀是個謎，許多人不知所以，一直沒有令人滿意的結論。

 

揭開這個謎的，竟是一對普通的夫婦。那是1983年的冬天，這對夫婦的婚姻正瀕於破裂的邊沿。為了重新找回昔日的愛情，他們打算做一次浪漫之旅，如果能找回就繼續生活，如果不能就友好分手。

 

他們來到這個山谷的時候，下起了大雪。他們撐起帳篷，望著滿天飛舞的大雪，發現由於特殊的風向，東坡的雪總比西坡的雪來得大，來得密。不一會兒，雪松上就落了厚厚的一層雪。

 

不過當雪積到一定的程度，雪松那富有彈性的枝丫就會向下彎曲，直到雪從枝上滑落。這樣反覆地積、反覆地彎、反覆地落，雪松完好無損。 

 

可是其他的樹，例如那些柘樹因沒有這個本領，樹枝被壓斷了。西坡由於雪小，總有些樹挺了過來，所以西坡除了雪松，還有柘、柏和女貞這類。

 

帳篷中的妻子發現這一景觀，對丈夫說：「東坡肯定也長過雜樹，只是不會彎曲才被大雪摧毀了。」丈夫點頭稱是。不一會，兩人像突然明白了什麼似的，相互吻著擁抱在一起。

 

丈夫興奮地說：「我們揭開了一個謎── 對於外界的壓力要盡可能地去承受，在承受不了的時候，學會彎曲一下，像雪松一樣讓一步，這樣就不會被壓垮了。」

 

 

膽小的人，註定要失去生命中的精彩與美麗

 

離開辦公桌，影印一份資料，不過三分鐘時間，一隻螞蟻爬上他剛買的黑森林蛋糕。

 

那蛋糕是他的午茶點心，這下享用的興致全無了。

 

他拿起叉子把螞蟻取出，然後質問牠為什麼破壞他的好心情。

 

渾身沾滿糖衣的螞蟻，慢條斯理的回答：「我餓了，被蛋糕的香味給吸引過來。」螞蟻說，牠的食量小，吃不了多少，給牠一小角蛋糕，就夠了。

 

他聽了更是火大，不顧形象，指責牠：「你的身份，那能跟我一起吃相同的東西？」他告訴螞蟻，牠應該去找殘餘的食物，怎麼可以堂而皇之與他分食。

 

螞蟻說：「我有我的人格，不想卑微討生活。」螞蟻一臉委屈地向他說道，牠想出人頭地，可是天生的不平等，教牠只能不起眼地過日子，可是牠不想庸庸碌碌了此一生，所以選擇到這陌生且危險的城市。

 

經牠這麼一說，他突然心軟：「你不怕無法適應？」她懷疑。

 

「做過了，才知道怎麼回事。光是害怕，有什麼用！」螞蟻又接著說，牠不覺得牠的人生只有一條路走，牠相信，牠的生命充滿了無限可能。

 

他不發一語，心情頓時複雜。這些年，他最大的困境，是知道自己要什麼，卻始終未曾付諸行動，他不懂為何遲疑，或者應該說，他怕改變。

 

然而，膽小的人，註定失去生命中的種種精彩與美麗。因此，他只能原地打轉，也許不會更壞，但也絕對不會更好。

 

回過神，他有了決定，同時準備把整塊蛋糕送給螞蟻。螞蟻謝絕了他的好意，牠說，牠已經嘗過滋味，想再去試點別的。

 

而他，一個新的生命歷程，於焉成形，蓄勢待發。

 

～膽小的人，註定要失去生命中的精彩與美麗

 

 

向同儕學10件事

 

1. 跟老闆相處的方法：不要覺得和主管交情很好的同事就是馬屁精，要看到他們和主管相處良好的方法。

 

2. 用更好的方式表達自己的績效：主管未必記得每個人的功勞，學習同事如何清楚、有條理地陳述貢獻，喚起老闆的回憶。

 

3. 看看別人怎麼偷時間：有些人總是可以準時下班，看一下他們如何安排工作順序，以及定義輕重緩急。

 

4. 學著說「不」：熱心助人固然好，但太過就會導致自己的事情做不完，幫忙的事情卻一大堆。像這種時候，你可以觀察其他人是如何說「不」。

 

5. 低潮時不要怕呼救：工作當然有低潮，這時可以學習總是很有活力的同事，問他們如何度過工作低潮期；或是盡量親近他們，讓自己遠離壞心情。

 

6. 不居功的胸襟：一個團隊要能打贏勝仗，絕不是只能靠一個人完成。有些人總是爭功諉過，有些人卻能不居功，反而更讓人肯定。找到這些人，讓他們成為教你「謙虛」的教練。

 

7. 不二過：看到同事犯錯，首先要知道對方犯錯的原因，並觀察是哪些環節出了問題，最後，記得不能重蹈他的覆轍。

 

8.  好人緣的祕方：受到他人喜歡的同事，他都是怎麼與人相處？得體的應對，或是偶爾買杯咖啡、零食與同事共用，他的好人緣就是這麼來的。

 

9. 妥協的藝術：懂得妥協，才能讓別人願意跟你合作。當你的同事妥協時，你學到「說服」的方法；但是當你自己妥協時，你可以進一步學到怎樣讓別人妥協而不要太難受。

 

10. 學精髓，不是照抄：別人成功的原因是什麼？適合他的方法，不一定適合你。所以要學的是成功背後的特質，而不是一成不變的做法。

 

 

提高心靈層次，自然會遇到貴人

 

幸運的方法其實很簡單……

 

當你身邊的人漸漸變成相處起來很舒服的朋友時，就是心靈層次提高的證據。

 

運勢差或不如意時，其實是上天要你從中學習而安排的。只要懂得這個道理，就會對自己經歷的事都懷抱感謝之意。當你知道每天都有為自己量身訂作的事等著發生，就會對每一天都興致勃勃，充滿期待。討厭的事也就不會影響你的情緒。

 

然後，你會發現其實每個人都有自己的使命等待完成。生活中任何事都可能是你發現使命的契機……

 

希望幸運降臨，就先提高心靈層次

 

提高心靈層次後，任何人都能輕鬆變成：

•做什麼都會成功的人

•總是能掌握好時機的人

•運氣好的人

•事事順利的人

•不用刻意費心就能達到目的的人

•人緣好的人

•和麻煩永遠沒有交集的人

•看起來總是沒煩惱的人

 

不需要努力改變，誰都能變成這樣的人，提高心靈層次先累積你的正面能量。只要在日常生活中的小地方多用點心：

 

•開朗的打招呼

•帶著笑容過生活

•對身邊的人多一點體諒的心

•對家人心懷感謝

•多讚美他人的優點

•維持良好的禮儀

•讓自己的房間和周遭環境永遠都乾乾淨淨

•全心投入眼前的事

•保持良好的生活態度

 

累積你的正面能量

 

這些隨時可以做到的小事，只要能持續下去，你的正面能量就會漸漸累積，一旦擁有足夠的正面能量後，幸運就會降臨在你身上。也許每個人對幸運的定義不同，但一定會發生讓「你」覺得幸運的事。持續下去，就會擁有人人稱羨的好運氣。

 

能對身邊小事情感到喜悅的人，一定會遇到真正值得高興的大事。提高心靈層次的條件人人公平、相同，任何人都能輕易辦到。

 

只要稍微轉換生活態度，累積正面能量，你的生活絕對會變得更好。

 

 

孝子

 

 (更生日報副刊)

 

她因為年事已高，加上多種疾病住進了加護病房，醫院發出好幾次病危通知，並請家屬、親友做好心理準備。親友們商量該把她在美國的兒子叫回來了。……

 

她的兒子到美國很多年了，先是去讀書，後來在美結婚、生子、置產、入籍，現在已經是一家大型公司的高階主管。

 

自從先生過世後，她就用全部的愛去照顧這唯一的兒子。她成了名符其實的另類「孝子」。後來她賣掉了所有的房地產，只為了栽培兒子讀書、送兒子出國深造。她只給自己留了一點點錢，剛好夠去養老院。從此，她把對兒子的思念埋藏在深深的心底。

 

幾天後，兒子全家回來了，兒子到她的病床邊在她的耳畔輕語：「媽！我回來看您了，我們一家在美國很好，您可以安心了。」她無力回答，淚珠自眼角滑落。兒子天天到加護病房看她，她的內心充滿喜悅，兒子安慰的話語彷彿成了最好的強心劑，她的病情沒有繼續惡化。

 

第七天，她還是閉著眼躺在床上，大家都以為她睡了。她聽見兒子對媳婦說：「我只請了十天的假，本以為此次回來是要奔喪的，可是....她怎麼還不死咧？這要耗到甚麼時候啊？我再不回去要被公司扣薪水啊！」

 

瞬間，她的心緊縮成一團，眼淚彷彿已被冰凍，再也掉不下來了。

 

她的腦海裡重現出她少女時期初次看「紅樓夢」時的景像，她留著兩條辮子，臉蛋兒像個紅灩灩的蘋果，笑嘻嘻的、似懂非懂的唸著「好了歌」：「世人都曉神仙好，唯有兒孫忘不了，癡心父母古來多，孝順子孫誰見了…」

 

此刻，她不想讓兒子為難，她怕兒子生氣…她多年的「孝子」習性再度復發….於是，這幾十年支撐她活下去的力量傾刻間瓦解了…。

 

 

人生像登山

 

捷克有個名叫齊克的年輕人，酷愛登山；18歲時，就和同伴一起攀登上歐洲第一高峰--白朗峰。後來，他們又再接再厲，先後成功登頂九座海拔超過 4000米 的歐洲山峰。

 

當歐洲已不能滿足他們的征服慾望時，他們把目光瞄準了世界第一高峰--珠穆朗瑪峰。攀登珠穆朗瑪峰需要申請簽證與批文，而且對運動員的申請條件和資格也比較嚴，於是齊克求助於他擔任國際登山者協會常務理事的父親；齊克在電子郵件中對父親說：「作為一名登山運動員，沒有征服珠穆朗瑪峰，就不算成功。」

 

不久，齊克收到父親的回覆；他父親在信中給他講了一個故事：「法國一家報紙曾舉辦過一次智力競賽，問到：如果羅浮宮失火，當時情況只可能救一幅畫，那麼你會救哪一幅？多數人都說：要救達芬奇的傳世之作--蒙娜麗莎的微笑；可是，著名作家貝爾特卻說：『我要救離出口最近的那幅畫。』結果，貝爾特以最佳答案，贏得金獎。」

 

看著父親的信，齊克陷入沉思。他讀懂了這個故事的含義，父親想告訴他，奔向成功的最佳目標，不是最有價值的那個，而是最有可能實現的那個；憑心而論，以他們這幫登山運動員當時的實力和裝備，征服珠穆朗瑪峰的可能性非常微小；與其光靠一腔熱情做沒希望的事，不如先踏踏實實的奔向能夠實現的目標。於是，他對其他三個夥伴說：「我覺得我們應該先試著征服奇力馬紮羅山，不一定非要一步登天。」他的建議，遭到了同伴的鄙夷與不屑，被同伴奚落為「目光短淺、胸無大志者」。結果大家不歡而散，分道揚鑣。

 

此後幾年，齊克先後征服了海拔 5895米 的奇力馬紮羅山和海拔 6893米 的鹽泉峰，被國際登山者協會吸收為理事，還被任命為捷克國家登山隊的副教練。

 

2008年初，齊克再次實現了突破，在沒有後援的情況下，成功登上了海拔 8172米 的世界第七高峰--道拉吉裡峰。回來後，齊克隨手翻看報紙，到處都是關於他本次登山的報導和圖片，對此，齊克已經習以為常；然而，當他看到「捷克探險報」上一則消息時，立刻驚呆了。與齊克登上道拉吉裡峰的幾乎同一時間，另外三名攀登珠穆朗瑪峰者不幸遇難，在海拔 8300米 處墜崖身亡......。沒錯，他們正是齊克以前的登山夥伴。

 

2008年6月，齊克朝著他的最高目標珠穆朗瑪峰進發，憑藉嫻熟的技巧和豐富的經驗，他一步一步的朝前攀登，直達海拔 8500米 處。站在珠穆朗瑪峰峰頂，齊克不禁想到了長眠於山底的同伴，百感交集：「自己一度是被他們看低的人，但卻達到了他們沒有達到的高度。」

 

人生就像登山，選擇什麼，放棄什麼，是一門藝術；有時，放棄就是得到。如果只盯住最高的目標，到頭來的結果，可能是跌入萬劫不復的深淵。從最有可能實現的目標入手，一路攀登，一路學習與成長；當你有一天站在最高峰的時候，你會發現：一切仍是水到渠成，按步就班的。

 

 

山禪…

 

大師把女人帶到一座高山前，問：此山如何？

 

女人說：「偉岸、高大、挺拔、秀美。」

 

大師說：「跟我上山吧。」

 

一路上山無語。

 

走著走著，女人累了、疲了，路不好走，女人開始諸多抱怨……

 

等到了山頭，大師問：「你剛才看到的山呢？」

 

女人說：「這山不好，都是碎石路，樹也沒長好。不過遠遠看去，對面的山更美啊！」

 

大師笑笑說：「當你認識一個人時，就是遠看的高山，眼中滿是崇拜；瞭解了之後，就是上山，你看到的都是普通細節；到了山頂，你眼中也只是看到另外一座山而已。」

 

山沒有變，是你的心變了。你的心變了，眼神就變了。沒有了崇拜，山就不再偉岸。

 

你抱怨越多，傷害就越多。你為什麼能在山頂看到其他的高山？是因為你腳下踩的山提升了你的眼光而已。

 

好好珍惜你身邊的每個人、每件事，這些都是你前世萬年的修行才會有的緣分！

 

 

《我是誰？》

 

作者﹕李家同 (1993.3.14)

 

從聖彼德大教堂裡，一陣陣沈重的鐘聲傳了出來，教宗庇護二世去世了。

 

去世教宗的靈魂悠悠地到達了天堂，天堂裡也有電視機，所以他可以看到地球上他葬禮的盛大場面。可是在天堂裡，似乎一點動靜也沒有，他總以為會有些歡迎的儀式，可是他在街上走來走去，沒有一個人認識他。走著走著，他看到了一個牌子「天堂報到處」，他走了進去，裡面的辦事員笑嘻嘻地問他，「請問你是誰？」 「我是教宗庇護二世。」

 

那位接待員在電腦終端機上打進了一些字，然後滿臉困惑地告訴他，「找不到你的資料？」

 

教宗也糊塗了。他以為人人都認識他，他擁有到天堂的鑰匙，怎麼到了天堂，人家又說沒有他的資料。他想了一想，說出另一個比較小的頭銜：某某地方的樞機主教，終端機上仍然表示查無此人。

教宗再給了一個頭銜，某某地方的主教，仍然查無此人。

 

最後，教宗想起了他曾在羅馬鄉下的孤兒院照顧貧窮的孩子，做了那裡八年的本堂神父，當時大家叫他保羅神父。

 

「找到了」，「歡迎你，保羅神父，你的資料上說你是個仁慈的神父。多少貧窮的孩子感到了你的愛」。教宗偷偷地看一下終端機上的文字，發現他的資料僅僅記載了他在孤兒院的經歷，以後他做主教、樞機主教、甚至全世界天主教徒的精神領袖，這些都隻字未提，完全空白。

 

保羅神父倒抽一口冷氣，拿出手帕來擦額頭上的汗。

 

電視上傳出了新聞快報，新教宗產生了。

 

保羅神父說「我認識這個傢夥，我要傳個資訊給他，叫他不要忘記他是誰」。

 

約翰只有七歲，可是他快死了，他得了愛滋病。最近有一位新的路加神父常來看他，每次都使他感到非常地快樂。

 

今天小約翰對路加神父說「路加神父，大家都說你像新的教宗，可是你又像一個普通的神父，你究竟是不是新的教宗？」

 

路加神父叫他不要胡思亂想，他舉起手來祝福小約翰。

 

小約翰終於看了出來，「神父，你露出馬腳了。你用拉丁文祝福我，只有教宗才會這樣做的」。

 

路加神父彎下身來，在小約翰的耳朵前輕輕地說：「孩子，我的確是教宗，可是我一直沒有忘記我也是路加神父，來自鄉下的一位普通神父。」

 

小約翰笑著說「我只認識路加神父，我不認識教宗」。

 

路加神父離開了醫院，他跨上摩托車，在寂靜的羅馬街道上，駛回了梵蒂岡城。

 

 

是得是失，貴在心知

 

人的一生，就是尋找並期望得到的一生，而在尋找"得到"的同時，總要付出一種代價。正確地認識得與失，人就會在得到的時候，懂得必然的失落;也會在失落的時候,懂得如何從失落中找回自我。俗話說："捨得，捨得，有舍才有得。"簡單的一句話，包含了人生中的處世智慧與道理。真正豁達的人，是懂得超脫;真情的人，會懂得奉獻；幸福的人懂得放棄;智慧的人懂得如何看待得與失。

　　

哲人說，不必為貧窮潦倒而苦惱，也不應因為富貴榮華而欣喜。面對燈紅酒綠的誘惑，很多時候，人們總是太容易左顧右盼，往往會花很多時間去瞭解別人，見異思遷，卻忽視了自身的價值，忘記原來瞭解自己才是最重要的。也有的人用透支生命時光去換取財富,卻忘了財富買不回生命。　　

　　

生活累，一小半源于生存，一大半源於攀比，對生活的狀況及別人的行為要求越少，你就越容易快快樂樂地過好日子。在這個世界上，生命的美麗不是因為美麗我們才活著，而是因為我們活著生命才變得美麗。祈禱,並不能改變上帝,而是改變祈禱的人.許多人總是把目標定得太高，結果窮其一生，還是與成功無緣。　　

　　

在這世上，擁有和失去是人生常有的事，人應該學習慣於失去，並善於從失去中體會到有所得，因為受挫一次，就應該對生活的理解便加深一層。正所謂:經一事，長一智。　　

　　

有些時候糊塗處世，主動吃虧並不代表失敗。若一個人處處不肯吃虧，處處想佔便宜，於是，就會妄想日生，那驕狂的態勢，則難免會侵害別人的利益，於是便起紛爭，在四面楚歌之中，又焉有不敗之理？

　　

我們的付出不一定就是痛苦的，但收穫的卻一定是快樂。人不能一味地抱著索取的目的，如果每個人都希望從別人那得到什麼，但從不想到去付出，那就一定不會快樂。給予才是幸福。多數情況下，付出的同時我們亦得到了快樂，更重要的是請不要將別人的回報計算在自己的行動中，這樣才能更快樂，這樣才能得到自己想到的一切。　　

　　

人生在世，說穿了也就是一個不斷選擇和變化的過程。除了自己的父母無法選擇外,其他的,都可以選擇。比如選擇你的工作，選擇你的伴侶，選擇你對人生的態度等等。選擇的關鍵就在於你能否在人生得與失的關鍵點上舉重若輕，拿得起，放得下。

　　

人的一生，不是得，就是失。而人的一生，其實就是得中有失，失中有得，在得失之間，精彩你的人生。在我們的現實生活中，得與失無處不在，無時不有。

　　

當我們把鮮花送給別人時，首先聞到花香的是我們自己；當我們把泥土拋向別人時，首先弄髒手的是我們自己的一雙手。當你失去了繁華的燈紅酒綠，就意味著將獲得了無染的藍天白雲；當你得到了名人的聲譽和巨額財富，就意味著失去了做普通人的自由權利。　　

　　

眺望遠處，風景迷人，走進風景，其實，自己也是風景、也在風景中。不識廬山真面目，只緣身在此山中。執著苦累，放下就好；名利皆虛，平安就好；是得是失，心知就好。 

 

Scintillating unique places

Somewhere in Vietnam .. Canal River through a paddyfield.


Beautiful New Zealand ...


Facing a Manta Ray through a Giant Aquarium.


Enchanted River is found in Philippines.

It is called "enchanted" because no one has ever reached its bottom. Many people, including scuba divers, have tried reaching for the bottom but have failed, hence the legend of its bottomless pit. 
 
Moreover, locals share that NOBODY has been successful in catching the fish in this river, whether by hand or by spear. They say its bluish colour is a result of its depth and the water clarity changes throughout the day. At around 12:00 pm, the water becomes clearer and even more majestic.  


Under the clear blue water of Lake Huron in Ontario. 

 
3D Street Art, Rennes, France.


Tree house, Philippines.


A stone path across a lake in Poland.


Ausangate mountain, Andes, Peru . Want to go on a trek? 


The water spirals of Elakala Waterfalls ~ Blackwater Falls State Park, West Virginia.


Zhangjiaje Stone Forest in Hunan, China. It is the inspiration for the floating mountains in the movie "Avatar."


Hong Kong.


Purple and Orange Starfish on the Beach.


Greenland.


Every home should have this! - The staircase slider.  


The Astonishing Annual Red Crab Migration.

Each year millions of bright red land crabs leave their burrow homes on Australia 's Christmas Island and start a long, laborious trek toward the sea. 
 
They descend cliffs, climb banks and manoeuvre around obstacles to reach the shoreline and lay their eggs, eventually returning to the island's central plateau with their offspring in tow. The synchronized migration resembles a crimson-coloured river undulating across the island and can last up to 18 days. 
 
The event typically takes place in November or December (the crabs will only move when it's raining) and coincides with the turning of high tide and the arrival of the waning moon.    


The Inhabited Volcanic Island of Aogashima, Japan. 


Guelta d'Archei Oasis, Sahara Desert.


The Victoria water lily is native to the Amazon river. 


Gudvangen, Norway.


The Tibetan Bridge in Claviere, Piedmont, Italy. 


Awesome Lighted Cherry Blossom Lake (Sakura, Japan) - Beautiful.

Prskalo Waterfall, Serbia.


Perspective, The Redwoods, California (The Redwood Forest). 


Zachariasbryggen - Bergen, Norway.


Cave Hotel in Cederberg Mountains, South Africa.


Vanishing Underwater Roller Coaster in Japan !!


Off the Amalfi Coast, Florence in  Italy.


A Bougainvilla Patio Garden.


Gorgeous reflection. 


Voringfossen is the 83rd highest waterfall in Norway on the basis of total fall.


Preikestolen, Norway.


The Great Artificial Elephant, Nantes, France.


AND FINALLY - Creative bathroom design! - Do you want this comfort room???'
  

 

調查報導：背包客澳洲打工度假的真相

 

新頭殼newtalk2013.12.09 許韋婷/weReport調查報導

 

（編按：weReport 調查報導公眾委製平臺近期推出一系列頗具份量的深度調查報導：《被忽視的跨國勞動新篇章 ─ 打工度假》，共分三個系列，探討台灣青年到澳洲打工的真實面貌。新頭殼將分三天轉介系列報導，文章標題為新頭殼重新下標，但內文保留原標題。歡迎讀者收看。）

 

調查報導系列一：「在背包客群像中，看見澳洲打工度假的真實面貌」。

 

農場、肉廠、餐廳、工地、按摩店與清潔 公司是台灣年輕人到澳洲打工度假，最多人選擇從事的工作場所與類別。這群年輕人，有的是為了抵抗台灣惡劣的薪資結構，因此勇敢赴澳打拼，期望在異地盡快存下人生第一桶金的夢想家；有的是為了體驗新的人生、感受不同的文化洗禮，因此遠赴這遙遠而陌生的南半球的冒險家；當然，也有人什麼都沒有多想，就這樣勇者無懼地踏上這片廣博的土地。但無論當初是抱持什麼目的而來，這群背包客都寫下了類似過去跨國移工們所經歷的篇章，只是，這次是以一個充滿想像空間的美麗名字為題 ─ 打工度假。

 

建築工：白工職缺雖多，但需具備中等以上英文能力才能獲得機會

 

Simon (化名) 是一位剛考上成大研究所的學生，趁著退伍和開學之間的空檔，抱著提升英文能力、體驗異國文化和增加存款的期待，於今年四月入境澳洲雪梨。雖在朋友的介紹下，住進一個提供工作資訊的房子，因而很快地找到倉庫搬運的工作，但由於居住環境太差，且工資不如預期，因此積極地尋找新工作與新房子。從壽司店到洗車 廠，再從中國老闆承包的工地黑工 (泛指雇主提供低於法定的薪資，且未合法繳稅、提供退休金，有時甚至沒有提供工作保險的工作；反之則為白工)，於德國背包客同事的介紹下，八月底即轉換到澳洲當地人承包的工地。

 

在只有他一位亞洲人的工作環境裡，他依著對習慣高效率的台灣人而言有點慢，但在澳洲才是正常的工作步調與工作時數，以每小時 22 澳幣 (以1澳元兌27元台幣計算，折合台幣約 600 元) 的合法薪資，每天工作八小時，如果再加上加班費，每週可領 1000 - 1300 澳幣的薪資 (折合台幣約 27,000 – 35,000元)， 是台灣許多年輕人工作一個月才能領到的薪水。因此，原先預計九月返台就讀研究所的他，決定休學留下，甚至有尋找申請工作簽機會的念頭。他說：「在這裡，我每天都過得很舒服。早上我可以悠閒地和同事一起享用早餐，同時間已開始計入工時。工作是簡單的器材搬運和裝修，中間有充足的休息，不會有人催你快快工作， 且休息時間仍計入工時。有時後工作提早結束，工時仍會給到原先預定的時間。能在這樣人性化的環境裡工作存錢，我為什麼要放棄這一切回台灣？」

 

肉場工：提升自我的條件與獨立性，才能與難民競爭

 

前和碩工程師王信惠在體認到工程師無法作一輩子，並注意到澳洲肉場工作是可以快速存到人生第一桶金的機會後，趕在將滿 31 歲無法申請簽證之前，於去年八月入境位於西澳的柏斯。為了爭取最多的時間與機會，不到一個月，他就買了人生第一部車。但即使他在行前作了充足的準備，仍然經歷幾段不穩定的臨時工作。所幸最後仍再一次趕在申請期限前，於昆士蘭的農業大鎮邦德堡找到可以穩定工作三個月，並且有申請二簽資格的農場工作。驚險達成 延續簽證的目標後，他按照既定規畫，受雇於肉場仲介，並被派往仲介租借、位於 Rockhampton 的 JBS 牛肉工廠裡，負責取出牛大腸與小腸內的黏膜，供下游廠商製作網球拍所需的牛腸線。每小時時薪扣稅後約 17 澳幣，每天工作十小時，加上加班費，週薪亦可超過千元澳幣。

 

但四個月後，由於仲介與 JBS 解約，且 JBS 無意聘請持打工度假簽證的背包客，而是聘請工廠可因之請領政府補助的難民，因此在其他台灣背包客的介紹下，轉往鄰近的另一個牛肉工廠 TEYS。 TEYS 雖不至於停聘背包客，但較為輕鬆容易的工作大多分派給持工作簽，可長時間穩定工作的難民們，背包客則多被派往較為艱困粗重的工作。長期的重度勞動，在王信惠的身上留下病痛，好幾次週末放假，他無法愉悅地睡到自然醒，而是在清晨中痛醒。雙手也因每天甩著重重的牛皮，在不堪負荷下，不僅指甲中空脫落，更得到俗 稱的「扳機指」，放鬆時無法自然伸直。但即使如此，家裡經濟條件不好的他，仍堅定地告訴筆者：「雖然工作不是很開心，最後可能沒辦法存到一桶金這麼多，但至少也能存到六成，改善家裡的經濟狀況，為實現成家立業的夢想打下基礎。」

 

農場工：黑工充滿風險，白工需要機運與長時間等待

 

元智大學畢業的 Dennies，則從來沒有領過超過千元的週薪，反倒被農場主人積欠兩周合計約 1,500 的薪資，且至今仍在等待工頭與農場主人的官司結果。其實，早在工作之前，介紹工作的朋友就有提到農場有拖欠薪水的狀況，但自從今年四月入境布里斯本後，因將近一個月後才找到工作、但找到的卻是薪資低且時數不穩定的餐廳廚房工作，盤纏已所剩不多，所以最後仍決定冒險前往。在這位於雪梨近郊的農場溫室 裡，Dennies採了一個月的番茄與小黃瓜，且真如朋友所言，薪水一毛未發。忍無可忍的工人們，在擔任監工的香港女生發動下，開始為期一周的罷工，建立工頭與農場主人談判的籌碼，爭取到一半的薪資，開工後才會再發還另一半。然而，對農場主人已不再信任的工頭，誠實告訴工人們所有的實情，包括農場營運不 佳，工頭已為農場主人長期代墊許多薪資，這次是因為決定不再代墊，才會長達一個月沒有發薪。得知實情的工人們，在工頭的默許下，許多人選擇離開，並將爭取欠薪的工作，託付給工頭，包括選擇移動到雪梨的Dennies。

 

另一位正在穀物工廠工作的邢媚涵，則是經歷漫長等待，才獲得這份許多在大太陽底下工作的採果工人們相當稱羨的工廠工作，而且還是完全依照勞動法令走的白工。今年八月，邢媚涵在一般澳洲人尋找工作的 Seek 網，看到穀物工場大量徵工的消息後，隨即檢附履歷應徵，並且很快地接到電話通知得等到九月才會進行面試。為瞭解決盤纏幾乎用盡的困境，在面試與等待消息期間，她就近找到洋蔥工廠的工作，但一個月裡只有 15 天有工作，僅賺取 1000 澳幣勉強維持生活。直到十月底，才收到穀物工場的合約，並在抵達工廠後，再等三周才正式開始工作。雖歷經漫長等待，但在澳洲法律的保障下，她不僅領取白班稅後時薪 22.41 澳幣、中班 25 澳幣、晚班 28 澳幣的高薪，並且享有退休金、工作保險與完整的職前訓練，瞭解工作中可能會面臨的危險以保護自身的安全，每週至少有五天排班。不過，受到產季的影響，此工作只能維持六周。

 

清潔工：公司以超越常人標準的計件方式，巧妙地讓時薪打折

 

移動到雪梨的 Dennies 找到一家比過往薪資還要高的清潔工工作，訓練期間時薪就有 15 澳幣，每天工作八小時，但扣除半小時休息時間不算工資，每週至少工作五天。工頭並承諾訓練期後，時薪將調整為平日 20 澳幣、週六 24 澳幣、周日 28 澳幣，如遇到公定假日 (Public Holiday) 則可領到每小時 40 澳幣的高薪。但實際工作後，卻發現薪水的計算方式並非真的是以工作時數計算，而是規定每間房間算半小時的薪資，無論你花多少時間打掃。對於新手而言，一天工作下來，只能作 8-10 間房，原本八小時的工時因此折半；即使是有經驗的老手，一天也只能作 13 – 15 間房，仍不如確實依工作時間計算後可得的薪資。且每天都會有許多額外不計入工時的工作，例如一天開始的準備時間、轉換場地的時間，以及工頭要求額外打掃公共區域的時間，剝削工人們的勞動力。每週薪資加上假日加班費雖可穩定領到 700-800 澳幣，但不成比例的重度勞動付出與薪資所得，讓 Dennies 幾次燃起離職的念頭。然而穩定的收入仍讓他留下來，直到可集二簽的時間已進入倒數，才移動到農場開始新工作。

 

按摩師：撐過低薪的學徒時期，才能有穩定的收入

 

台中教育大學畢業，結束代課工作隨即遠赴澳洲打工度假的瑋瑋，則不只是離開她待了七個月的按摩工作，也離開澳洲返回台灣。瑋瑋是在今年三月入境西澳柏斯，但由於同行友人介紹，兩周後即移動到南方小島塔斯馬尼亞的農場工作。然而花費高成本移動的結果並不如預期， 不僅大部分的時間都在休假，更被當初提供工作資訊的台灣室友要求擔負她買車與保養車子的費用。雖然最後對方沒有得逞，並且在兄長前同事一仁的協助下，進入按摩業工作，但類似的事情卻再度發生。

 

按摩師不同於其他工作，需要一個月左右的時間學習，才能慢慢熟悉流程與技巧。學徒時期不只是個人經濟上會因收入低而有壓力；如遇到較為精打細算的店經理，則會運用排班的權力，將能力不足以為店內帶來標準以上收入的學徒排班減少，由經驗豐富的老師傅取代。瑋瑋遇 到的就是這樣的店經理，平均週薪因此只有 300 澳幣左右，扣除房租、伙食費與通話費等基本開銷，能存下的旅費很少。位元於其他分店的一仁，在得知消息後，安排瑋瑋與同行友人轉往他所在的分店，以改善兩人的困境。然而，收到辭職通知的經理，卻乙太晚辭職為由，扣留兩人一周的薪資，並揚言要兩人準備負擔可能的損失。

 

所幸經過幾次談判，經理得知兩人已作好向公平工作申訴專員公署 (Fair Work Ombudsman) 申訴的準備後，自知違法理虧的經理才全數退還積欠的薪資。而後的工作雖越來越順利，每週平均薪資可達 600-700澳幣，但機械性的無聊勞動，以及體驗當地人生活期待的落空，促使她挖掘出內心的自己，成為此行的意外收穫；之前經歷的困境，也讓她學會勇敢地為自己發聲。這樣的成長，也使得她對於未來從事教職的意志更堅定，不會再有雜念，因而選擇提早返台。

 

餐廳：多為黑工職缺，且工作時數不穩定

 

原先連自己可以待多久都不確定，且同樣是今年四月入境的 Apple，則準備從按摩師的工作前往農場集二簽。無論是現在的按摩工作，還是先前的餐廳工作，都是在友人的介紹與協助下被老闆雇用。且不同於其他的背包客，到達墨爾本當天她就獲得面試機會，並且在兩天後開始工作，從時薪 9 澳幣開始做起，每兩周調升 0.5 澳幣，最後為 12 澳幣一周，每週排班最長可達 58 小時，平均週薪約 500-600 澳幣。但或許是因為剛買下餐廳，第一次當老闆的緣故，從中國移民到澳洲的雇主對員工不甚信任，且管理方式多是以責罵、有時甚至是當眾羞辱的方式，帶給包含 Apple 的員工們相當大的身心壓力，因而在四個月後轉往按摩店工作至十一月底。在這七個月裡，雖大部分的時間都在工作，但墨爾本的生活環境與步調讓她對澳洲有著很好的印象，因而作出與瑋瑋截然不同的決定，準備再留一年。

 

然而，同樣在餐廳打工的 Elisa 卻沒有這麼幸運，但她的際遇卻是很多從事餐廳工作的背包客的共同經歷。今年三月入境墨爾本的 Elisa ，在 Robinvale 完成三個月的農場工作，成功申請到二簽後，隨即返回墨爾本開始新生活。休息兩周後，她很快地就在兩天內找到工作，且碰巧找到與 Apple 同一品牌的連鎖餐廳。但位於市中心的分店，每週只能給她 20 小時的時數，第一天兩小時的試工為每小時 9.5 澳幣；正式上工後的第一個月每小時 10 澳幣，第二個月之後每小時 10.5 澳幣。每週薪資付完基本生活開銷後已所剩無幾，因此三周後，她另外找了一份晚班兼職的工作，且一開始試工的五小時完全沒有薪水，正式上工後也只給每小時 8.5 澳幣的低薪。兩份工作加起來，每週平均薪資只有 300 澳幣左右。雖然她一直積極地在尋找較高薪的工作，但受限於英語能力只能作面對面的基本溝通，很多應徵的職缺常在電話溝通的階段就被拒絕。雖然無論在農場還是都市，Elisa 從未享有高薪優渥的生活，但她從未忘記她想體驗異國文化的初衷，在閒暇時間積極參加各式活動、尋找免費的舞蹈課程，並且和不同國家的人交朋友。她說：「我很想學習澳洲人享受生活、熱愛生活的態度，錢不是最重要的，很多澳洲人也是賺多少就花多少。雖然回台灣後我無法改變台灣，但當越來越多人都能有同樣的生活 態度時，也許台灣就會慢慢改變。」

別再當智障了！台灣人已經快養不起自己的未來了...

 

也許標題有些聳動，但內容值得一看！

 

 

我在《金融大騙局》一書中，不斷強調我們必須關注的一個數據就是：「人口」。為什麼「人口」這個因素對台灣的未來如此重要呢？它又到底會如何的影響到我們的經濟？首先我們必須解釋所謂的「人口紅利」到底是什麼？

人口紅利（Demographic Dividend）是指一國的總人口數當中，具有勞動生產力的族群（一般是指15~64歲）占絕大多數，而需要被扶養的老人和小孩人數都相對較少。擁有人口紅利的國家，會因為較高的生產力及較少的扶幼和扶老支出，而展現較高的經濟力。但隨著這一個族群的老化，面臨的問題將是由較少數的更年輕一代來扶養這個為數眾多的族群，此現象稱之為人口紅利的枯竭。例如美國在1946年到1964年有所謂的戰後嬰兒潮（Baby Boomer），這批嬰兒主要撐起了美國近半世紀的經濟榮景，但隨著戰後嬰兒潮的退休，美國的人口紅利也在2010年起面臨這個問題。

而台灣的人口紅利預計在2015年達到最高峰之後，將會以全世界最快的老化速度來走向人口紅利的崩盤，其原因我相信稍微有一點常識的人都已經知道，台灣的出生率是「全世界最後一名」。下圖是歐洲和亞洲主要國家的出生率比較，也就是平均每對夫妻生幾個小孩。圖中可以看出，台灣的生育率明顯的敬陪末座，其中最低的2010年，平均每對夫妻還生不到一個小孩。接下來適逢中國人最喜歡的龍年，在望得龍子龍女的情況下，生育率出現明顯的提升，但在進入2013蛇年之後，生育率預期又將每況愈下。

要解決人口老化的問題，除了「出生率」以外，就只有「移民政策」了，但是亞洲先進國家中，目前除了新加坡和馬來西亞，普遍對於移民政策是極度保守和嚴格的，其中一個很主要的原因就是「保護主義」的壁壘，政府深怕外來的移民搶了本國勞動者的工作，進而失去為數眾多的勞動階級選票。但這就回到「破窗理論」的議題，難不成因為汽車的發明，導致為數眾多的馬車相關行業都失業了，政府為了選票考量，就得把發明汽車的人抓起來判死刑嗎？

很不幸的，這是個一人一票的時代，所以要當選的首要目標，就是盡可能的討好大多數的人，而不是討好對社會真正有貢獻或有巨大影響力的人。也就是說，不管是誰執政，基本上做的事情沒什麼兩樣，就是拼命在比賽挖子孫的錢，來給眼前這一些有選票的人享用。講的白一點，只要能討好這能夠讓我當選的51%選票，用未來子孫200%的資源都當作支票開出去也在所不惜，反正我了不起只做個四年八年，能執政最重要；不能執政，所有已經開下去的錢和資源都打了水漂。

所以，政府不可能去做真正對社會有長遠幫助的事，它只會做能討好眼前多數選票的事。而如果你看完這篇文章，還在奢望政府能為人民做什麼，我只能說：「你是智障」。

到底勞動人口的下降會造成什麼樣的影響呢？我們直接看圖說故事比較快。

下面這張圖是台灣人口結構的變動趨勢，雖然從2012年以後的數據皆為推計值，但是我們前面已經提過，要產生大的變動，除非「出生率」和「移民政策」在未來出現大幅度的提升，否則這個趨勢是沒有辦法改變的。而你認為目前台灣的這種環境，年輕人生育的意願有可能大幅度的提高嗎？政府的移民政策有可能大幅度的開放嗎？

台灣的總人口數大約在2019年~2030年就會達到最高峰，然後開始迅速的滑落，依照中推計值來估算，台灣在2060年的人口數，將比現在（2013年）要減少20%，回到1983年的水準。千萬不要小看這20%的人口數，這將導致大量的本地服務業（以本地人口為主要消費客戶）倒閉，進而影響其他相關產業的衰退和蕭條，接著就是股市的長期空頭和房地產的長期不振。看到這裡，你想到誰了？沒錯，就是日本，我們正走上和日本一模一樣的路，而且，我們將有過之而無不及。

而國際上，一個國家65歲以上的人口超過7%，稱之為「高齡化社會」；超過14%，稱之為「高齡社會」；超過20%，則是「超高齡社會」。台灣已經在1993年成為「高齡化社會」，接下來則預計分別在2018年及2025年進入「高齡社會」及「超高齡社會」。

接下來我們看的這張圖是台灣的老化指數，所謂的老化指數，是以65為以上的老年人口數除以14歲以下的幼年人口數，所得出的比例。而這數據代表的意義是什麼？很簡單，一個國家的幼年人口越多，表示這個國家未來的人口紅利潛力龐大，反之則表示這個國家的競爭力將節節敗退。同樣的，在「出生率」和「移民政策」不變的情況下，這種趨勢是沒辦法停止或逆轉的。

再來我們針對15~64歲的勞動人口來作分析，台灣的勞動人口在2015年即將到達最高峰，而在2060年時，台灣的勞動人口將會減半。而且勞動人口中的高齡勞動人口（55~64歲）也將成為最多數。這代表什麼意義？我想有一般思考能力的人應該都可以想像的到。

再來，我們來看這張「扶養比變動趨勢」圖，應該也很容易明白。

扶老比 = 65歲以上老人 / 勞動人口

扶幼比 = 14歲以下幼兒 / 勞動人口

扶養比 = 扶老比 + 扶幼比

沉重的扶養比（特別是扶老比）將造成嚴重的社會福利負擔。所以不知道多久以後，可能一個台灣的年輕人，月薪四萬元，卻要繳三萬五千元的勞健保，而且一直要繳到85歲才能開始領錢，你說這種情況有可能發生嗎？絕對有可能，因為有為數眾多的老人投票同意讓這個年輕人必須這麼做，這時候年輕人剩下的選擇只有一個，那就是革命。你說他怎麼可以這樣？我們年輕時也是乖乖的繳啊，現在換他們年輕人養我們了，怎麼可以說不玩就不玩呢？你說的沒有錯，但年輕人也沒有錯，每個人都只是在自己的能力範圍內，去爭取自己最大的權益，只是每個時代有時代的正義、也有時代的罪惡，屬於你的時代精神不一定屬於下一代。你有你的仗要打、他們也有他們的仗要打。「養兒防老」或許在以前是對的，但是在未來就不一定了。勞保、健保、勞退、國民年金...等龐式騙局般的社會福利政策，全都遲早會因為人口紅利的耗竭而崩盤。而如果你還在奢望「大有為」的政府能做什麼「改革」，那，你就是個不折不扣的智障。

最後，這張是以性別做區分的人口比例圖，也可以很清楚的看出，台灣的人口比例，由早年的「金字塔」變為現在的「燈籠」，然後即將變成「倒金字塔」。看到這裡，你能不擔心、不緊張嗎？

親愛的，買間房子好嗎？

房地產是一種商品、一種民生必需品。而決定這種商品價格的最後因素，只有「供給和需求」。而台灣在人口數量及結構都越來越惡化的情況下，需求只會越來越少，以後空著的可能不只那些建商用人頭賣來賣去然後從銀行搬錢的假豪宅，連一般的公寓、華廈都可能成為廢墟，而且越靠近郊區的越有可能。一堆建商不斷喊什麼台灣的房地產情況不同，只會漲不會跌，拼命的蓋，從台北蓋到林口、三峽、新莊、淡水，再蓋到桃園、中壢、新竹，再蓋到台中、台南。請問：這些房子最後是要賣給誰？賣給鬼嗎？

最近相當熱門的一篇文章[台灣炒房10年，經濟沉淪30年]，裡面有兩點實在是中肯到讓人拍案叫絕：

13.那為什麼有人願意用這種高價買房？

因為他沒有要自住，而是要加價轉賣給別人。

房價不合理，不重要。租金很低，不重要。房屋舊舊髒髒又沒電梯，不重要。

反正只要找到一個智障肯買，所有問題都解決了。

14.那為什麼有人願意用這種高價買房「自住」？

因為他是智障。

而我想補充的是，台灣最了不起的地方，不光是智障多，連教你「如何成為智障」的補習班也多。而這些補習班在過去的十年當中，確實叱吒風雲、轟動一時，不僅學費收的飽飽，仲介費、價差也賺的滿滿。先收你學費，再賣包裝好的案子給你，再幫你代租代管，最後乾脆直接跟你集資。這無形當中，更助長和延續了台灣的房地產泡沫。當然，我沒辦法肯定這個泡沫什麼時候會破滅，也或許這最後一波的高潮還會持續好幾年。但是越接近高潮的尾聲，就越有可能成為那站在泡沫頂端的最後一隻老鼠，特別是那些到現在才開始學怎麼當「包租公、包租婆」的智障。

好吧，不一定是智障，有的時候是情勢所逼。

唯一能評估房地產真實價值的依據，只有「租金」，因為租金代表了多數勞動階級的平均收入水平，這也是為什麼在房地產泡沫的形成過程中，會漲的只有房價，而租金不會跟著漲。當一間房子如果要靠收租得收個五十年以上才會回本，報酬率甚至低過了定存，會有這種現象主要是投資人著重的已經不是租金的收益，而是房價未來的上漲。這個想法其實沒有錯，因為我們知道硬資產對貨幣的吸金效益確實是可以對抗通貨膨脹的，但在不同的硬資產間，也是有著相對的比價關係，可以看出相對而言，何者被高估？何者被低估？而很明顯的，現在並不是買進房地產的好時機（特別是自住）。

另一種常被拿來判斷房價是否合理的指標為「房價所得比」，簡易的說就是「你要不吃不喝幾年才買的起一間房子？」。台灣的平均房價所得比經常性的高於9.0，遠高於主要英語系國家的高標6.7；而台北市更曾在2011年第四季飆高到創紀錄的15.3，遠高於全世界所有主要城市，甚至連號稱全球最高的香港，其房價所得比也只有12.6。也就是說，台北市已經不光是全亞洲，而是全世界房價所得比最高的城市，而且不管你再拿任何一種國際上常用的房市指標來衡量，幾乎都顯示台灣（特別是台北市）的房價已經嚴重泡沫化，只等著被戳破。

不是全亞洲，而是全世界，台北市目前是全世界交通便利、網路發達、治安良好的城市當中，租房子最划算的。你說你房子才剛買不久怎麼辦？賣掉它，總有智障會買單，然後先租房子。什麼時候再買房子呢？等到你中了樂透；或是已經事業有成，買東西不用看價錢，而是看心情；或是房價只有租金的200倍~250倍（好一點的地段可接受到300倍）的時候，再買吧。我可以保證，如果你的年紀跟我相差不多，那你肯定等的到這麼一天。

年輕人，22K不是台灣的問題，是你的問題

近幾年，22K的話題在台灣吵的沸沸揚揚，大家拼命的把矛頭指向政府和企業，認為目前如此糟糕的就業環境，是無能的政府和貪婪的企業狼狽為奸的後果。但是王伯達在《誰把台灣經濟搞砸了？》一書中，已經為大家解析了原因，認為目前薪資成長停滯的關鍵點在於「生產力無法有效的提升」。而其原因是政府把大量的資源投入到錯誤的「慘業」，導致台灣過去十年發生嚴重的產業空轉，現在被韓國遠遠甩在腦後。而政府錯誤的教育以及勞工政策，更導致年輕人的單位生產力低落、無法與企業的需求接軌。最後導致的後果，就是企業整天抱怨找不到員工、年輕人整天抱怨找不到工作，然後雙方再一起抱怨政府無能，於是政府只好再想辦法做一些「改革」，於是大家就更慘了。

我不得不再提到《富爸爸窮爸爸》一系列書籍對台灣造成的浩劫。前面已經提到，坊間許多的「智障補習班」都是以富爸爸的論點為基礎，宣揚所謂的「被動收入」、「財務自由」，要大家靠買房收租或炒房來創造獲利（或其他種種號稱能創造「被動收入」的金融商品）。但不論是王伯達、宋鴻兵、還是我都再三強調，這種靠「資產交易」所創造的經濟，不是真的經濟，而是泡沫。真正的經濟絕對是要有「生產力」作為後盾。也就是說，這[台灣炒房10年，經濟沉淪30年]有很大比例的幫凶就是這些智障補習班，因為越來越多的年輕人，誤解了富爸爸的真正意思，或是只會斷章取義，一心只想賺Easy Money和Quick Money，沒有人肯腳踏實地的幹活了。

當然，我並不是說房地產這個產業不好，我的意思是當一個國家的單一產業被投入了過多的資金、人力、時間在上面的時候，就會造成整體資源的浪費和整體生產力的衰退。好比我們前面說的，政府把大量的資源投入到錯誤的「慘業」，導致台灣過去十年發生嚴重的產業空轉，現在被韓國遠遠甩在腦後。一堆年輕人在選填志願時一股腦的看到「科技新貴」的光環而選填電子相關科系，但其實他對這個領域一點興趣也沒有，滿腦子只想著快速致富。但隨著台灣科技產業開始由盛轉衰，再加上2008年的會計制度變更，再也無法像過去那樣分股票一夕致富。銳減的收入逐漸沒有辦法彌補工作的勞累和倦怠，自然也就無心努力工作，只想再找有沒有其他快速致富的方法，恰巧這個時候以「被動收入」、「財務自由」為號召的智障補習班如雨後春筍般的冒出，成了這些失志的年輕人尋求慰藉的最佳去處。但是回歸問題的本質，這些人真的對房地產業有興趣的比例有多少？還是多數一樣只是衝著想賺Easy Money和Quick Money來的？當房地產的泡沫一破滅，這些人又該何去何從？這才是台灣島逐漸沉淪的主因。

當一個人腳踏實地做自己有興趣的工作，並且努力的做，不可能沒有好的結果。但是如同我以前發表過的文章所說的，我們面臨的是一場「善的循環 vs 不勞而獲」的戰爭，當一個年輕人腳踏實地的幹實業幹了十年，最後卻發現不如其他人炒股、炒房兩年賺的多時，他的信心就會動搖，於是競相加入這賺取Easy Money、Quick Money的行列，最後的結果會如何，我目前沒有辦法預測。但是我相信，不管你過去有沒有參與過這些快錢、熱錢的投機遊戲，也不管你現在有沒有去智障補習班報到，凡是只要能堅守住自己有興趣的本業，並且努力工作的人，才有辦法享受到最後的甜美果實。最後我要澄清，我沒有要批評或攻擊這些智障補習班的意思，它們只是提供能滿足市場需求的產品罷了，這就是它們的本業。就像你不能怪賣煙的業者，它們也只不過是提供市場的需求罷了。要怪只能怪你自己為什麼想抽煙？為什麼整天只想不勞而獲？

求人不如求己

遇到任何困難就想求助於他人，是小孩子的行為；而想求助於政府，則是智障的行為。經驗一再的告訴我們，最後往往下場最慘的人，就是相信政府的人。1946年國民黨政府從大陸落荒而逃，撤退來台灣佔地為王之後，那一次人民因為相信政府而有好結果的？從「四萬塊換一塊」到勞保、健保、國民年金等龐式騙局，更不用說那年年丟到水溝裡的稅收。而即使民進黨上台，也只證明它不過是另外一個國民黨，沒什麼不同。

一個大時代，之所以繁榮，是因為人民自我的勤奮和勞動，創造了價值和財富：之所以蕭條，是因為人民好吃懶做和想要不勞而獲。不管是好是壞，從來都跟政府沒有關係。從懶惰要回歸到勤奮，站起來還是得靠自己。

以我常去的馬來西亞為例，一般的藍領工資只有RM900~1,000左右，大約就是NT9,000~10,000，而一般的白領階級，也就是一個中英文精通的大學畢業生，起薪大約是RM1,500~2,000，這樣的薪資在吉隆坡其實也是很難生存的。因為吉隆坡的物價比台北還要高，這邊的珍奶一杯要RM6~8，隨便吃一餐RM20是跑不掉的，我的書在這邊一本訂價是RM40。再加上馬來西亞的公共交通非常不發達，不開車就像沒有腳一樣，但是馬來西亞的車因為高關稅，是全世界第三貴，因此馬來西亞的年輕人常常身上要背一個9年的車貸以及一個40年的房貸，而且利率都比台灣高很多，房貸利率至少4.5%以上。但是你知道嗎？馬來西亞的年輕人，也這樣活下來了。

當然，每一個體制都有所謂遊戲規則的制定者，以及遵守遊戲規則的普羅大眾，有極少數人是能夠成為制定遊戲規則的精英份子，也有少數人雖然沒辦法成為制定規則的精英份子，但卻能夠看透規則，然後想辦法去佔到一個相對有利的位置，利用遊戲規則的不公平往上爬。而這篇文章是要告訴多數的普羅大眾，唯有專心把自己有興趣的本業做好，才是勝算最高的一種方式，不要想要投機取巧、不要想要不勞而獲、不要想要賺快錢，歷史上真正有非凡成就者，沒有一個是靠投機取巧或不勞而獲站上去的。

曙光依舊存在

人類經過幾千年的歷史，再混亂、再蕭條的時代，都會雨過天晴；再困苦、再貧乏的時代，都有人創造奇蹟。而這些創造奇蹟的人，靠的是人類天生最有力的武器：雙手。1949年台灣民間的財富被國民黨的「四萬塊換一塊」給洗劫一空，但接下來他們靠著家家戶戶皆工廠的工匠精神，以及一卡皮箱闖天下的勇氣，創造了台灣的經濟奇蹟，一度名列亞洲四小龍之首。或許極度的困境，才能激發人類天生那可以創造奇蹟的本能。所以我們應該要開心，因為這個時刻已經離我們不遠。

上一個時代，致富的方式是：透過你的產品或服務，解決盡可能多數人的不方便、不安全、不舒服、不健康，主要在增進人們的「物質生活」。但是現在人們對於物質生活品質的提升已經到了一個滿足臨界點。所以，下一個時代的致富關鍵是：透過你的產品或服務，在「精神生活」上解決盡可能多數人的不方便、不安全、不舒服、不健康。而台灣未來較有機會的產業有：高附加價值產業、旅遊相關產業、基本民生服務業以及八大行業，但前提是，政府不要再有什麼大幅度的「改革」。

狄更斯在《雙城記》裡說過：「這是一個最壞的年代，卻也是一個最好的年代」。的確，任何的危機，往往代表的是另一個轉機。我衷心的希望，看過本文的你，能夠懂得抓住這一個轉機，邁向自己的偉大航道，找到屬於自己的ONE PIECE。

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