哈哈........
我一次出去玩，在一個遠房親戚家住了兩天。那裡有個風俗就是小孩子的尿是最乾淨的，他們就用童子尿來煮雞蛋，說是非常養生。
我哪裡敢吃，無奈人家熱情，一直勸我..吃..吃..吃，我沒辦法只好來了句：我不愛吃雞蛋。
我那親戚更可愛了，說那你喝點湯吧。
某女電腦故障打電話到售後服務部門：你們的電腦怎麼這樣，爛的要死，只有白痴才會買你們的電腦。
客服回答："很抱歉給您帶來的不便。也請您不要這樣批評自己，您的問題我們會盡快解決……"
和老闆一起喝酒時，一定要比他喝得少，但要裝作比他醉得厲害，這樣才能顯示出他的酒量好；但和老闆一起吃飯時，一定要比他吃得多，這樣才能看出來誰是飯桶。
有A.B.C三個死刑犯即將要執行槍決，典獄長想問他們有什麼他們可以做的到的遺願？除了要求釋放他們以外............
A毫不猶豫的說：我要防彈背心
典獄長：可以典獄長朝他頭上開了一槍
B想了想說：我要防彈頭盔加防彈背心
典獄長：當然沒問題典獄長就把B吊死
C想了一下說：我想見我的孫子
典獄長：可是你的小孩不是還沒結婚嗎？
C說：沒關係，我可以等！
不想窮，就好好記住…
無論你是男人，還是女人，做人，想成功，下面就是你必須要做到的：
1. 這是個現實的社會，感情不能當飯吃，貧窮夫妻百事哀。不要相信電影裡的故事情節，那只是個供許多陌生人喧囂情感的場所。只有不理智和不現實的人才相信。
2. 給自己定目標，一年，兩年，五年，也許你出生不如別人好，通過努力，往往可以改變70%的命運。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。
3. 朋友請你吃飯，不要覺得理所當然，請禮尚往來，否則你的名聲會越來越差。
4. 好朋友裡面，一定要培養出一個知己，不要以為你有多麼八面玲瓏，到處是朋友，最後真心對你的，只有一個，相信我。
5. 不要相信算卦星座命理，那是哄小朋友的，命運掌握在自己手中。坐在家裡等什麼房子，車子，還不如睡一覺做個好夢。
6. 不喜歡的人少接觸，但別在背後說壞話，說是非之人，必定是是非之人，謹記，禍從口出。
7. 少玩遊戲，這不是韓國，你打不出房子車子還有資本。可以有愛好，但要把握尺度，少玩農場，牧場，鬥地主等一些高度吸引人思想的晉級遊戲，也許你的級別很高，但不代表你有多麼成功，反而會影響和佔據你成功的時間。
8. 是人都有惰性，這是與生俱來的，但是我們後天可以改變這種惰性，因為有很多人正在改變。對於某種事物或是生意不要等別人做到了，我才想到。不要等別人已經賺到錢了，我才想去做。沒有人相信的是市場和機遇，大家都相信的叫做膨脹。
9. 知道自己要幹什麼，夜深人靜，問問自己，將來的打算，並朝著那個方向去實現。而不是無所事事和做一些無謂的事。
10. 出路出路，走出去了，總是會有路的。困難苦難，困在家裡就是難。
11. 作為女人，不要以老賣老，認為事業跟自己沒關係，以為自己就是洗衣服，做飯，看孩子，那就是大錯特錯。
12. 做人，要做到；萬事孝為先，教童品之道，夫妻和諧美，幸福萬年長。但是這些不是拿來用嘴說說就能辦到的，解放初期年代要做到這些，需要付出很大的努力和辛苦，當今現實的社會需要你付出很大的金錢，聰明的人都知道這個道理。
13. 閒置時間不要經常上網做無聊的事和玩一些沒有意義的遊戲，讀點文學作品，學習一些經營流程，管理規範，國際時事，法律常識。這能保證你在任何聚會都有談資。
14. 寧可錯殺一千次來自各方面的資訊，也不放過任何一個有可能成功的機會。只有這樣你才不會去買後悔藥。
15. 要做一件事，成功之前，沒有必要告訴其他人。成功之後不用你說，其他人都會知道的。這就是資訊時代所帶來的效應
16. 頭髮，指甲，鬍子，打理好。社會是個排斥性的接受體，這個星球所需要的藝術家極其有限，請不要冒這個險，就算你留長頭髮比較好看，也要儘量給人乾淨的感覺。
17. 不要以為你是個男人，就不需要保養。至少飲食方面不能太隨便，多吃番茄，海產品，韭菜，香蕉，都是對男性健康有益處的食物。你要是看不到價值，我可以告訴你。至少你能把看病節約下來的錢給你的女人多買幾個化妝品.
18. 力求上進的人，不要總想著靠誰誰，人都是自私的，自己才是最靠得住的人。
19. 面對失敗，不要太計較，天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓起體膚……但要學會自責，找到原因，且改掉壞習慣。二十歲沒錢，那很正常；三十歲沒錢，可能是沒有好的家境，需要更大的努力；四十歲沒錢，只能自己找原因。窮人變成富人是可能的，而且很可能。窮人能窮一輩子，也是必然的，存在就是理由，只是有所選擇。
20. 每個人都有成功的機會！就看你給不給自己機會！
社論－文林苑強拆民宅 維護了誰的利益？
2012-03-29 01:17
中國時報
【本報訊】
家，是一個人的堡壘；住宅，是擁有者的個人資產。小偷跑進屋裡偷東西，可以報警抓起來判刑；怎麼建商打著都更的名義，就可以拿走小老百姓的房子，而政府還幫忙拆？
雖然歷經兩年多的抗爭，雖然獲得許多民眾與學生的聲援，但拒絕拆遷的王家仍然挽救不了自己的祖厝；臺北市政府昨天針對士林區文林苑都更案迄未搬遷的兩戶，終於進行了強制拆除。王家成員看著老家被拆，滿懷心酸與無奈。
臺北市政府對此舉振振有詞，表示建商拿到建照已兩年多，由於王姓住戶持有的兩棟透天厝不願參與，讓其他卅六戶原住戶至今仍租屋暫居他處。臺北市長郝龍斌說，不能讓其他卅六戶的一百多名居民一直有家歸不得。在五％和九五％之間，市府必須有所選擇，市府依法執行，照顧最多數人的權益。
臺北市都市更新處並表示，《都市更新條例》是經由立法院三讀通過後，總統公佈施行。依《都更條例》第廿二條規定，達到一定比例之所有權人數及土地、建物樓地板面積等條件，即得提送都市更新事業計畫申請審議，再經都市更新及爭議處理審議會審議通過後核定實施。
王家所提疑義經訴願駁回後，又經臺北高等行政法院及最高行政法院裁定駁回，因此在法律條文上已無翻案空間。但是，坦白說，現行《都更法》的立法宗旨，本來就是為了促進都市更新，因此規定有利於開發改建，對人民的私產及居住權是否有所侵犯，卻是值得進一步檢視的議題。
過去以來，為了公共利益而強制徵收私有土地，雖然也多次引發當地民怨與抗爭，尤其徵收價格與市價有差距時，但這畢竟是為了公眾利益─包括興建公園、學校、道路等等，因此基於國家開發造福社會的考量，一般仍支援公權力的執行。
但這次的情況卻不一樣，成就的不是公益，而是建商的私利；而建商的私利是否可以淩駕小民權益，卻很值得商榷。
建商把這塊區域規劃為建案，雖然其他卅六戶住戶同意改建，並且期待住進新房，但問題是，王家的房子是獨棟透天，既不是老舊公寓裡的其中一戶，也不在建案正中央卡住關鍵位置，而是位在邊邊角角，完全沒有必要非納入改建區塊不可。王家既然深愛自己的房子，不想搬，也不想和建商一起玩都更，擺在一邊也沒有礙到誰，憑什麼，要拆他們的房子？因為阻撓了建商的利益嗎？
建商聲稱王家是要價兩億的釘子戶，王家澄清是為了自力救濟，才依《都更條例》三十二條寫下兩億天價陳情書，其實不同意合建的立場從未改變過。王家是以開價求自保，相對的，建商在沒有取得王家同意下，仍然將九十戶預售屋銷售一空，包括王家的土地，這樣可以嗎？
市府表示不能為五％犧牲九五％的權益，但也有同意都更戶投書本報表示，建商完全沒有告知王家拒絕參與都更的事情，等他們家被拆了，才知道還有不同意戶存在，而建商竟在還沒談好的情況下就先拆了同意戶的房子。如今他們已在外租了三年房子，同樣也是受害者。
推動都市更新固然可以改善社區環境，但多數可以替少數作決定到什麼程度，卻可以有很大的爭議空間，甚至可以打憲法官司。近年來不願參與都更卻被迫拆屋、搬家的受害者也不少，甚至已有「都更受害聯盟」發起連署，要求廢除《都更條例》第廿五之一條、第卅六條及其補充規定。他們認為《都更條例》的多數決是一種暴力，違背憲法人民有居住自由的權利。
建商買下一塊土地，就可申請將周圍更大區域的房地都申請為都更範圍，要求民眾同意參與改建，甚至讓民眾飽受建商業務員的騷擾，在得到大多數住戶同意後，再靠公權力強拆少數拒遷戶的房子。建商目的不外獲利，但請問政府官員，當怪手對著王家挖下去的時候，自己真的問心無愧嗎？這樣做，豈符公道正義？又維護了什麼公眾利益？
久坐之害！運動也補不回來
坐著時的生理作用機轉與走路或運動截然不同，久坐不等同於缺乏運動。
我們每天坐著的時間平均達8、9個小時，讀者可檢視一下自己是否覺得下背部疼痛？大腿後側與下半部是否有點發麻？這些症狀很可能就是久坐引起。
美國《商業周刊》報導，流行病學、分子生物學、生物力學與生理學等不同領域所做的最新研究，不約而同獲致一項結論：久坐不動危及健康，即使運動也不能抵銷其負面影響。美國密蘇里大學微生物學家漢米爾頓（Marc Hamilton）表示，大家必須了解，坐著時的生理作用機轉與走路或運動截然不同，久坐不等同於缺乏運動，因為兩者對身體造成的影響完全不一樣。
坐幾小時好膽固醇下降20%
漢米爾頓表示，如果四處走走，活動到能夠擺出不感到疲累姿勢的肌肉，這些肌肉會釋出豐富的酵素，其中一種酵素「脂蛋白酯」可分解血液中的脂肪和膽固醇，進而把這些脂肪燃燒成能量，並使俗稱壞膽固醇的低密度脂蛋白（LDL）轉化成好膽固醇（高密度脂蛋白HDL）。
可是當坐下時，肌肉是放鬆的，酵素活動量減少90%至95%，結果就是脂肪囤積在血液中，只要坐幾小時，體內的好膽固醇濃度就下降20%。
而且，你現在坐的椅子可能不利健康。加州大學柏克萊分校教授柯蘭茲女士解釋，人的脊椎並不適合久坐，當坐著時，脊椎從原本自然的S型變成C型，會影響支撐身體的腹部和背部肌肉組織，並使身體其他部位出問題。
坐姿再完美背部壓力仍極大
美國紐約知名的西奈山醫學中心脊椎外科共同主任荷契特表示，從核磁振造影（MRI）的影像可以看到，即使採用最完美的坐姿，背部仍承受極大的壓力。
業者宣稱辦公椅坐著不舒服引發背痛，是缺少支撐腰椎的護墊所致。但柯蘭茲說，其實腰椎護墊無濟於事。最好的選擇就是採取類似坐在酒吧高腳椅的單腳站立的姿勢，把身體的重量放在雙腿，不讓脊椎壓迫變形。可以站著工作的辦公桌與休閒躺椅也不錯。
久坐的壞處
■1.久坐不動的年長者其死亡率是經常走動的銀髮族的1倍。
■2.常看電視和上網的人（久坐者）易罹患高血壓和肥胖，三酸甘油酯和血糖偏高，好膽固醇濃度偏低的機率較大。
獨住的「長老」比丘
《別譯雜阿含經》一則故事——
一位名為「長老」的比丘，自認要獨住、獨行，才能不攀緣而了脫生死，言行造成僧團困擾。佛陀得知，告訴長老比丘，還有一種「獨住」妙法更勝——即去除一切愛欲之心、不再起非分之想，恆持「欲本乾竭，來欲不起，現欲不生」的清淨心，無欲無求，故而能「斷於疑結，遠離諸入，滅於煩惱」。如此透徹世間道理，又能斷除一切愛欲煩惱的殊勝妙法，才是真正的「獨住」之法。
並非離群索居、與人不相往來，就能斷除煩惱；要修得入群處眾，心無雜染，悲智雙運、自度度人。
修行要遠離煩惱欲念，然而，深入清淨的群眾，才是增進道業的真實道場。日常生活中，與人起磨擦、有心! 結，應以因緣觀自我提醒、用心開解，莫讓惡因惡緣延續。
尚在凡夫地學佛修行，要親近善知識，遠離是非不分的煩惱群眾；吸收清淨正法，身體力行，就能莊嚴自我的心靈道場。
預售屋制度正是文林苑都更案「居住不正義」事件的導火線
工商時報【本報訊】:
有一個坊間流傳的笑話：某甲到麵攤吃麵，他先點了牛肉麵，隨後想到萊克多巴胺的疑慮，馬上跟老闆說換成海鮮麵；海鮮麵吃完後，他大搖大擺沒付帳就走出去。老闆攔住他說：「先生，您還沒付錢。」他回答：「我該付什麼錢？」老闆說：「您吃了海鮮麵，當然要付海鮮麵的錢。」他說：「海鮮麵是我拿牛肉麵換的啊！」老闆說：「那您就付牛肉麵的錢吧！」客人回答：「老闆，別開玩笑，我又沒吃牛肉麵，幹嘛要付牛肉麵的錢？」說完後就大爺不甩地走了。
前面笑話裡的主角當然是個無賴；在現實社會中，由於預售屋制度的存在，建築業的經營模式具有類似性質，常被金融業者形容是不花本錢就能財源滾滾的暴利行業。建商在整個不動產的開發過程中，整個資金取得的流程，幾乎不用自有資金：在取得土地時辦理「土地貸款」、興建時辦理「建築融資」、完工交屋後辦理「分戶貸款」，就與前述「牛肉麵」換成「海鮮麵」，一路換下去的情況相似。更相似的是，兩者幾乎都不花自己的錢，一個是吃飽喝足，另一個則賺得心滿意足。
當建設公司看中一塊地，與地主簽訂買賣合約後，同時也推出預售屋招攬。一般預售屋購屋者的付款時程是簽約時付15％，施工期間依約定完工進度付款15％，完工交屋時付70％。因此建商在購地時向銀行辦理「土地貸款」，土地價款的65％至70％來自銀行貸款，其餘的資金來自購屋者的簽約款。要注意購屋者所付的15％，是房價的15％而不是地價的15％，金額可能達到土地款的20％~30％，因此建商在購地時幾乎是不花錢。
一旦開始興建，建商就把「土地貸款」轉為「建築融資」，銀行依照完工進度撥款，購屋者也依進度繳納房價的15％，所以所需經費還是由銀行和購屋者付款買單，建商幾乎不必動用自有資金。到最後完工交屋時，建商通常與銀行合作，將整批房屋辦理「分戶貸款」後，過戶給購屋者，銀行與建商回收資金。整個流程裡，建商幾乎不用拿出任何資金就賺得钜額利潤。前述笑話裡的無賴只騙得一碗麵，建商在預售屋制度下，公然、合法地賺得钜額利潤。
最近鬧得沸沸揚揚的文林苑都更案，坊間都把焦點放在「都市更新條例」第25條之1、第34條及第36條。其中第25條之1變相授權政府強徵土地，第34條允許更案還沒獲得全部住戶同意，建商就可以申請取得建照，第36條則授權政府強制拆除「釘子戶」。輿論焦點在於批判政府公權力是否違憲，亦即對第25條之1的強制徵收及第36條的強制拆除口誅筆伐，認為侵害到民眾的財產權。其實第34條才是全案「居住不正義」的導火線。
文林苑案在都更計畫還沒有取得全數住戶同意前，建商就先依都更條例第25條之1「…按徵收補償金額預繳承買價款，申請該管直轄市、縣（市）政府主管機關徵收後，讓售與實施者」的規定，申請政府強制徵收；再依第34條「依權利變換計畫申請建築執照，得以實施者名義為之，並免檢附土地、建物及他項權利證明文件」規定，申請建照。而且無視於未來計畫是否可能生變，就有恃無恐地辦理預售。根據建商戴姓經理表示，本案原住戶三十多戶，預售屋達九十多戶，扣除分回給原住戶後的總銷金額約12億元，營建成本約10億元，預計獲利達2億元以上。
本案在建商方面，無論是申請強制徵收、申請建照甚至申請強制拆除，都是依照都市更新條例規定辦理，建商自覺無辜，甚至理直氣壯。然而，壞就壞在預售屋制度，建商在申請建照後就辦理預售，導致事情無轉寰餘地。因為建商規劃的九十餘戶均已銷售一空，若不硬著頭皮走下去，勢必發生違約情事，而且當初預售每坪平均45萬元，兩年來房價飛漲，對於無法交屋的客戶，將難以用原價還款，取消預售合約。因此，建商方面騎虎難下，乃「依法」向臺北市政府要求依照都更條例第36條規定，執行強制拆除，從而導致文林苑都更案「居住不正義」事件的發生。
綜言之，預售屋制度正是文林苑都更案「居住不正義」事件的導火線，還賠上臺北市政府及市長郝龍斌的形象。並且預售屋制度使建商在整個建案流程中幾乎無需資金成本，從而享有钜額利潤，在房地產飆漲時獲利更豐厚；然而，一旦房地產景氣反轉，若預售成數不足，前述笑話中「牛肉麵」換成「海鮮麵」的把戲就玩不下去，因而可能造成違約問題，導致購屋者蒙受損害。其實，無論是「無本暴利」或「違約風險」，同樣都是「居住不正義」的現象。因此，政府相關單位應將視野擴大，處理整個建築業的「居住不正義」問題，而不宜只是「頭痛醫頭、腳痛醫腳」，只處理都更條例，對於事件導火線的預售屋制度應一併尋求解決，才是正本清源之道。
什麼是陰離子？那什麼又是陽離子？
帶有電荷的粒子即為離子。此粒子可為單一原子或是分子。帶有正電荷的粒子稱為陽離子（cation），帶有負電荷的粒子稱為陰離子http://www.cc.nctu.edu.tw/~twli/JS-examples/win/ion.htm
陰離子又叫「空氣維他命」，是大自然的精華，《西遊記》描寫孫悟空在花果山吸收「日精月華」之氣，作者認為就是指「陰離子」。
大家回憶一下自己的印象，空氣什麼時候最好？想想看，是不是大多在清晨的森林間；或夏天傍晚下過雨的戶外，尤其是雷電交加的大雨後；或是在瀑布、水流湍急的山泉旁邊…這些地方都會讓你覺得空氣特別的清新、舒暢!
為什麼呢？因為這時候大氣中就是充滿著大量的「陰離子」！
陰離子又叫「空氣維他命」，是綠色植物在光合作用產生新鮮活氧時，由於受到陽光、宇宙射線的照射，使得活氧分子結合帶負電粒子，成為「活氧負離子」，這就是最佳品質的「負離子」，而如果綠色植物旁又有天然瀑布、飛泉、或溪流激起的浪花，這些浪花在空中破散再受到陽光及宇宙射線的照線，使得水蒸氣分子浮上空中產生物理變化，這樣也可以形成所謂的「陰離子」。
陰離子對人體有什麼作用呢？
要知道，人體大約有六十兆個細胞組成，其外側為細胞膜，是負責血液中的營養與細胞內的廢物交換的場所，所以當細胞膜內側有很多陰離子時，也就是電荷值較高，則外側相對電位較低，如此細胞內產生的老舊廢物自然很容易排出體外，相對的血液中的氧氣及養分也容易為細胞所吸收，如此人體自然容易健康，對於淨化血液、安定自律神經、降低血壓、減輕情緒不安、失眠、長保青春健美，相當的不錯。
相反的，若細胞內的陽(正)離子較多，則新陳代謝不良，久而久之，整個身體功能減退，便容易引起各式各樣的現代文明病。
所以綠色植物光合作用產生的陰離子是自然界精華，而相對的陽離子則對人體有不良的作用，而且它的產生大多是「人為」造成的，像家電用品的使用、汽機車廢氣、工廠排放的油煙，這些都會產生陽離子，甚至我們身上穿的化學纖維製品、柏油馬路、混凝土水泥蓋的房子，都會或多或少吸走負離子，造成正離子的增加。
如此過度人工化的環境，長期下去使得人體對陽離子攝取過多，造成一些人自律神經失調、精神不安、焦慮、容易疲勞等狀況。
所以，遠離自然，就是遠離健康，為了健康的身體，一定要接近綠色自然，多吸收綠色植物進行光全作用而釋放的「空氣三寶」：陰離子、芬多精、活氧。
如果因為工作太忙，沒有閒暇到山上作森林浴、呼吸好空氣，那麼就用本書後面提倡的室內活氧運動，天天在家森林浴。
參考資料
http://www.sohogo.com.tw/Creations/luder/o-2.htm
三個故事的啟示 -- 良知是最高的準則
第一個故事
清末，法國使臣羅傑斯對中國皇帝說："你們的太監制度將健康人變成殘疾，很不人道。"沒等皇帝回話，貼身太監姚勳搶嘴道——"這是陛下的恩賜，奴才們心甘情願。怎可詆毀我大清國律，干涉我大清內政！？"
評論：大清國人人有病。 什麼病？ 做了奴隸而不知道自己是奴隸，還以為自由著的病。林語堂 先生曾說過，中國有一類人，身處社會最底層卻有著統治階級的思想。
第二個故事
十八個世紀，德國皇帝威廉一世曾在波茨坦建立了一座行宮。一次，他住進了行宮，登高遠眺波茨坦市的全景，但他的視線卻被一座磨坊擋住了。皇帝大為掃興。這座磨坊"有礙觀瞻"。他派人與磨坊主去協商，打算買下這座磨坊，以便拆除。不想，磨坊主堅決不賣，理由很簡單：這是我祖上世代留下來的，不能敗在我手�無論多少錢都不賣！皇帝大怒，派出衛隊，強行將磨房拆了。
倔強的磨坊主向法院提起了訴訟。讓人驚訝的是，法院居然判皇帝敗訴。並判決皇帝在原地按原貌重建這座磨坊，並賠償磨坊主的經濟損失。皇帝服從地執行了法院的判決，重建了這座磨坊。
數十年後，威廉一世與磨坊主都相繼去世。磨坊主的兒子因經營不善而瀕臨破產。他寫信給當時的皇帝威廉二世，自願將磨坊出賣給他。威廉二世接到這封信後，感慨萬千。他認為磨坊之事關係到國家的司法獨立和審判公正的形象。它是一座豐碑，成為德國司法獨立和裁判公正的象徵，應當永遠保留。便親筆回信，勸其保留這座磨坊，以傳子孫。並贈給了他6000馬克，以償還其所欠債務。小磨坊主收到回信後，十分感動。決定不再出售這座磨坊，以銘記這段往事。
正如十八世紀中葉英國首相威廉·皮特所說："即使是最窮的人，在他的小屋�也敢於對抗國王的權威。屋子可能很破舊，屋頂可能搖搖欲墜；但風能進，雨能進，國王不能進，他的千軍萬馬也不敢跨過這間破房子的門檻。
評論：人最自由、自主、安全和獨立的時候是在被稱為家的房子�，如果連這一棲身之地都不是自己所有的，人到哪裡去尋求和確保自己的獨立自主安全和幸福了？財政權是其他權利的基礎和保障，也是人類自由和尊嚴的根基。財政權使個人權利具體化，從而在根本上限制了政府對個人權利的侵犯。
第三個故事
這個故事發生在柏林牆倒塌之後的德國。1991年9月，統一後的柏林法庭上，舉世矚目的柏林圍牆守衛案將要開庭宣判。這次接受審判的是4個年輕人，30歲都不到，他們曾經是柏林牆的東德守衛。
兩年前一個冬夜�，剛滿20歲的克利斯和一個好朋友，名叫高定，一起偷偷攀爬柏林牆企圖逃向自由。幾聲槍聲響，一顆子彈由克利斯前胸穿入，高定的腳踝被另一顆子彈擊中。克利斯很快就斷了氣。他不知道，他是這堵牆下最後一個遇難者。那個射殺他的東德衛兵，叫英格·亨�奇。當然他也絕沒想到，短短九個月之後，圍牆被柏林人推到，而自己最終會站在法庭上因為殺人罪而接受審判。
柏林法庭最終的判決是：判處開槍射殺克利斯的衛兵英格·亨�奇三年半徒刑，不予假釋。他的律師辯稱，他們僅僅是執行命令的人，根本沒有選擇的權利，罪不在己。法官當庭指出："東德的法律要你殺人，可是你明明知道這些唾棄XX而逃亡的人是無辜的，明知他無辜而殺他，就是有罪。作為員警，不執行上級命令是有罪的，但是打不準是無罪的。作為一個心智健全的人，此時此刻，你有把槍口抬高一釐米的主權，這是你應主動承擔的良心義務。
評論：在這個世界上，良知是最高的準則，是不允許用任何藉口來無視的。自然法永遠高於社會法。
現代公民都應瞭解並積極參與公共事務---文林苑(怨)的探討與省思
前言
或許不該在這時候貼出這樣的文章，但是身為一個都市計劃學系的大三學生。我很想向大家分享一下我的觀點。我想理性地跟大家分享我對這件事情的看法，也想藉由這件事情喚起大家對都市公共事務的積極面。在這篇文章中，我會分成三個部分：
一、都市更新到底是什麼？
我想先簡單解釋都市更新的意義為何，好讓大家在這樣的基礎知識下能夠更清楚王家事件的全貌。
二、王家事件到底出了什麼樣的問題？
在這之中，我會透過民眾、建商、政府他們三者各自的立場去看這件事情，然後釐清他們犯的錯誤。 我得說，這件事情真的沒有絕對性的誰對誰錯，而是由三者的小錯所累積成的悲劇。
三、我們到底該如何看待這件事情，我們又該做什麼？
這邊或許是我的主觀論調，但我想告訴大家的是我們該如何面對未來，好讓這些事情不再重演。
或許這整篇文章會跟大家之前接收到的訊息有些不同，但我希望大家在看這篇文章的時候，都可以保持理性，因為唯有這樣，我們才能找出問題的癥結點。而讓整件事情的討論，對我們所關心的未來更有建設性。
那麼，我要開始了。
一、都市更新到底是什麼？
從法規面的都市更新條例來看的話，都市更新係指在都市計畫範圍內，實施重建、整建或維護的措施。重建，是指整個拆除，全部翻新（也就是這次的王家事件所用的）整建，是指修建或改善，算是小幅度的重建維護，則是俗話說的拉皮（古蹟常用）
那為什麼要都市更新呢？都市更新絕對不是一個為了炒地皮才跑出來的名詞，而是為了全體都市居民的公共利益才產生的。當都市發展到了一定的年期，過去的建物開始老舊破敗，而為了都市能夠保持著緊湊發展的特性，都市計畫提出了＂填入式發展＂的概念。
＂填入式發展＂就是將已經不堪使用的建物重新改善，是個能減少都市蔓延，回應永續生態的觀念。而都市更新，就是這概念中非常重要的一環。很多人會質疑都市更新的公益性到底在哪裡？
公益性本來就是個模糊、難以定義的事情，在這裡我簡單提及幾個：
1.市容的改善、2.人行空間的改善、3.停車空間的增加、4.綠地開放空間的增加、5.對於都市防災性的提升、6.減少都市蔓延所需要花費的基盤設施成本。
對於都市計畫來說，都市更新最重要的就是後面兩項。而這也是為什麼建商可以說自己的建案是符合公益性的主要原因或許大家看不到，但對於一個都市來說，這真的是最關鍵的重點之一。
由於都市更新的實施非常複雜，在這說明大家可能會完全搞不懂，所以我想把這過程簡化一下：
簡單來說，都市更新的實施就像是一個遊戲一樣。是民眾、政府、建商三者的遊戲，三者的心理賽局，三者都有自已要從中得利的需求。政府透過增加的容積，來吸引建商加入，幫忙民眾改建。
如此一來，民眾可以得到新的房子或更多金錢、建商可以賺到錢來養活底下的員工、政府也可以有更好的市容跟更多的開放空間回饋給民眾。理想中的都市更新，是個三贏的美好局面。
但是為什麼會發生今天這樣的局面呢？讓我們繼續看下去：
二、王家事件到底出了什麼樣的問題？
我相信會點進來讀這篇文章的人，應該都對王家事件有或多或少的瞭解。
整件事情的來龍去脈大概可以簡化成這樣：
建商劃定了都市更新地區，而�面包含了王家-->王家不想被都市更新，因為他們的房子還很新而且很有感情
-->建商協調了兩年仍然不成，最後決定請政府出面-->政府強制執行，將王家全部打掉，也爆發了這次衝突
我想要表示的是，在這場都更遊戲中，三方都是失敗者，沒有真正的贏家。
但為什麼會變成這樣，三方到底犯了什麼樣的錯誤才會導致這樣的悲劇，就是我們接下來要去關心的，也是我們真正要檢討的事情。希望大家可以暫時放下自己的價值，從整體的觀點來檢視三方的錯誤。
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王家犯了什麼樣的錯誤？
這邊其實還有很多的模糊空間，畢竟現在整個事情也只看得到王家單方的說詞。
但他們最大的錯誤就是在一開始的消極處理。
「都更釘子戶」背後的關鍵奧秘 5分鐘包您看懂士林王家-文林苑都更案懶人包
在這篇文章中提到，＂您以為禮貌說個「謝謝，不參加」就沒事了嗎？...2007年5月1日都市更新事業概要核准，2009年6月16日事業計畫核定。這兩年間，王家連一次公聽會、審議都沒參加＂
看起來真的沒錯，建商超級混蛋怎麼可以這樣亂搞！！
但我得說，這樣的冷處理，真的不可能使這件事情變成沒事...或許有點無情，但這卻是事實。前面提到，都市更新是個遊戲，而他的遊戲規則就是一條一條死板的法條。
口頭上的拒絕不代表法理上的拒絕，要拒絕這樣的一切，你就得參加公聽會、審議。不然就是放棄了自己表達意見的權力。這樣講或許還是有點難以理解，或許，我們可以用這樣的例子來解釋投票時，會分成贊成、反對還有廢票（無效票）。
現在的狀況就是贊成票在公聽會和審議時達到了100%，而反對票0％。因為王家根本沒有出席，他們放棄了自己表達反對的權力。
如果王家在一開始積極地參與公聽會，強烈表達自己不願劃設的立場，那就會讓贊成票變成95％，反對票5％。你會說這沒有用，還不是過了，一樣是恐怖的多數暴力。
但不要小看這小小的5%反對票，根據都市更新條例的第二十二條規定，在正式的公聽會跟審議之中，他就是有著逼迫建商修改方案，跟正式面對王家意見的力量。
但是很可惜的，王家自己放棄了這個權力。當他發現的時候，早就已經身在都市更新的遊戲中，無法退出。只能依循著遊戲規則繼續玩下去。
而重點是，接下來的遊戲選項中，沒有退出、也沒有我要我的舊家這兩個選項。只剩下新房子跟金錢這兩個選項...
就是這樣一開始的消極態度使得王家在後來任何的抗議行為，在法律之前都沒有任何的立足點了。我們真的應該積極地參與公共事務，表達我們的意見，不然就會讓這樣的悲劇繼續發生。
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接下來，建商又犯了什麼樣的錯誤？
他們最大的錯誤，也是導致這次他們危機的關鍵點就是「預售」這個行為。
你會說，這就叫做貪財！想賺錢想瘋了才會這樣。但如果你現在站在建商的角度，你會如何看待這件事情？
在這邊我想先簡單解釋一下幾個法條，讓大家更能進入建商們的思考：
都市更新條例規定，當你已經取得10%的人的同意時，就可以開始籌備公展所需的設計資料，用以博取更多所有權人的同意。
如果已經取得了2/3的私有地權人同意、2/3私有合法建物人同意、3/4私有土地面積所有人同意、3/4建物總樓地板面積所有人同意後你就可以開始進行都市更新，之後進入主管機關審議了
很繁複，對吧？而且這還是簡化過的這代表著法律對私有權人的保障，一定要達到一大堆條件之後才能繼續，同時回應多數決民主制度的意義。
所以當建商一開始協商完除了王家以外的所有人的時候，建商其實已經具有了進行都市更新的合法依據。
是可以不管王家，早早就把他們家拆掉的。因為你們在公聽會不出席，你不表達意見，就代表你要參加這個遊戲，你參加這個遊戲，就代表我們要依據遊戲規則玩下去。
我可以開始設計了，我也可以開始賣，因為我已經具備了我的合法性。剩下的只是跟你協商，看你到底開價多少才願意給我站在建商的角度，確定法律依據上沒問題之後，早點設計早點賣當然是最好的選擇。
這邊你會說建商真的很混蛋，怎麼可以只看錢來辦事情。而且還忽略了少數人的意見。
沒錯，但現實就是金錢是我們唯一的交易媒介、多數決是我們最主流的價值觀。如果沒了金錢、沒了多數決，我們還能怎麼辦？而建商就是剛好遇上了對金錢沒有任何慾望的少數分子－王家。
他們，該怎麼辦？
建商一定知道王家開價兩億就是要他們知難而退，叫他們不要來煩他們。＂我只要我家！！！＂這五個大字非常清楚的浮現在他們的協商開價單上這在一開始公聽會跟審議時或許還有讓建商退一步的理由，但在這時候已經沒有任何意義了。
因為這個選項在你進入這個都更遊戲時就已經不復存在。所以開始了一點交集都沒有協商過程。在這兩年中，建商其實是可以直接請臺北市政府＂依法＂強制執行的。但是他們沒有，從這點中，還是可以看出建商釋出的善意與誠意。但最後就是預售這件事情把他們逼急了。
預售讓他們沒有修改設計的可能性（最近一直最轉貼的台南西門路案例）面對著38戶搬出去的住戶壓力，還有已經預售出去的合約問題，他們不能再等了再等下去，就是100%的破產。如果你是建商你會怎麼樣？
沒有任何建商願意把自己的名聲搞臭但是當這事情已經不是純粹的利益問題，而是他們是否能繼續生存的問題時，他們只好搬出了都市更新條例第36條的規定，因特殊因素最多只能沿一年半，時間已經到了。接下來，要請政府執法了。
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而政府又犯了什麼樣的錯誤？
政府會怎麼解讀這件事情？
我始終相信政府是公平的，絕不是偏袒任何一方的。在這整個事件中，王家從一開始的消極處理時，就已經喪失了在法理上抗衡的依據而建商除了一開始不顧王家的＂口頭拒絕＂這項情理上的因素外，在法理上幾乎佔著絕對優勢。
政府是執法者如果連政府都不尊重自己訂定的法律，這樣的政府又要如何使人信服？惡法亦法在修正前就是得執行，於是，他們只能選擇執行法律。
而政府是這次三者中最慘的一個，他們承受了最多的攻擊他們唯一犯的錯是在表態的層面，沒有把事情的原委好好交代清楚，所以看似偏袒建商（或許也是媒體的問題？）
但站在法律的角度檢視，他們其實也只是依法行政而已...不要說法律是他們訂的，當然是他們的錯。執法，跟立法是完全不一樣的。
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不知道大家看到這裡，是不是有更瞭解了事情的全貌了？
簡單來說，我認為法律上的權利與義務是這次事件的關鍵
王家一開始放棄了透過法定程式表達意見的權利，一開始的消極參與，使得後來一切的積極努力都註定付諸流水。
建商為了確保現金流而開始預售的動作，完全抹煞了變更設計的可能性。
政府的執法更是將自己的名望全部掃地。這場都市更新沒有任何一方獲得真正的利益，三者，皆是這場遊戲的輸家。
三、我們到底該如何看待這件事情，我們又該做什麼？
或許這樣的事情還會一再反覆上演，同樣的事情一定會再次發生。
但我認為這絕不會是圓型的無限循環，而是螺旋型的我們會在一再上演的問題中，越鑽越深，然後找到這事件的核心。到那時，我們才能清楚地看見事情的全貌，也能找出改善的方法。
這樣的一個劇烈的刺激，應該要激起我們對公共事務，以及自身權益的關心，我們不該放過任何一個可以表達意見的場合全體積極性地參與才能踏實地解決這些公共社會議題。
以下是我覺得我們從這次中可以學習到的事情：
如果你家被劃進了都市更新範圍，而新房子跟金錢都不是你要的東西的時候，你一定要積極地參與公聽會表達自身的意見。
讓你家在一開始，就可以被排除在都市更新範圍外。絕不是什麼「今日拆王家，明日拆你家」，這是不會發生的。
我們該透過這件事情，使立法委員們正視問題，結合各項領域的專業，用正面積極的態度去重新修改法條。法條應更加落實民眾參與，民眾意見的陳述；徵收條款的條件也需更加嚴格謹慎，畢竟是侵害民眾權益的行為。
我們都應該更關心與我們生活相關的法律，法律會保護知法者，別讓法律只成了知法者的武器。
謝謝大家看完，站在一個都市計劃學系學生的立場，我真的很不希望土地徵收、都市更新，都落得這樣難堪的汙名。這麼多為了大眾思考的事情，反而成了大眾質疑的問題再多來幾個，真的會澆熄我們對都市計畫的熱情。
----10:10新增
我覺得整件事情架在一個資訊不對等的狀態下，建商跟政府都很清楚法律，但是王家人不知道。這到底該如何起手阿？法律的宣導不足，導致大家都不瞭解都市更新。我們到底該站在被動的立場，還是該用主動的態度去了解法規？其實我真的不懂哪個才是真理。
但這次給我們的教訓的確就是->我們得積極地了解法規，讓我們也能得到法律的保護。
這些條例「一定」有重新檢討的必要性。現況的都市更新的確落入了利益的操弄我們身為專業的規劃者，該怎麼與立法者配合，重新制定法規我想是這次的關鍵議題。
宣傳不夠，就要加以宣導法律有誤，就要修正。立法者得認清自己的問題，提出自己的改善方法才行阿...這次的傷痛一定要讓都市更新的制度往前進步才行。如果之後也一而再，再而三地發生，那對於這些立法者，就沒有同情的必要了
或許這篇文章也還有很多缺陷，因為我也還在這條漫長的學習之旅不斷努力但我們都應該好好問問自己，你真的瞭解都市更新了嗎？
在網路上看懶人包，再按個讚分享出去，就能改變，找出問題的癥結點嗎？我們都有需要改進的空間，都市是你我的，我們需要一起努力，一起關心這個城市，才能讓他變得更好。
《世紀專欄》一位美國教師怎樣看待授課？
文／李美蓮
這裡有一篇〈一個美國教師如何授課〉的文章，筆者只想把它作為一種現象拿出來討論，供大家欣賞和探討，或者把它當作一種教學法供大家研究，對與不對大家的口味不要緊，您就當是一家之言，拋磚引玉吧！
因為接觸的美國老師多了，所以知道在美國人的眼裡教師把課堂當成「workshop」──「工作室」，學生是真正在「工作室」裡工作的實踐者。而老師就是怎樣通過討論，提出問題，積極鼓勵學生參與課堂實踐，回答問題，引導大家自然而然地得出結論，然後將學生們自己得出的結論應用到實際生活中。
在這樣的背景和教學理念下，學生從知識層面、能力層面和實際做人的層面都得以培養，全方位地收到成效。
課堂上培養教育的是真正做人的道理與益於家庭和社會的倫理規範和生存技能，教育的理念是真正意義上的造福家庭與社會，從而使學生、家長、學校、社會多方面受益。通過這樣的課堂，以學生為主的啟發式的教學引導，教師水到渠成地達到「傳道、授業、解惑」的教學宗旨，學生從此學會選擇善的、和平的、正的事物，摒棄惡的、暴力的、不正的事物。
下面是〈一個美國教師如何授課〉的全文：一天，老師突發奇想把該校小學四年級全體學生聚集在一起，她坐在學生們的面前，然後問大家：「有什麼事情能增進世界和平？」
立刻學生們七嘴八舌地開始提供自己的看法、觀點和建議，這個說：「要徹底銷毀核武器。」那個又說：「應該立法反對戰爭。」老師站起身來在黑板上記下所有的建議。
當黑板記滿的時候，她又坐在學生們的面前繼續問：「在我們的生活中有沒有類似戰爭的事情？」起初學生們有些疑惑，但最終開始意識到老師的「戰爭」是一種暗喻，是一種比方。一個學生說：「如果我弄亂他的東西，我哥哥會向我宣戰。」一個女孩迫不及待地說：「如果迎面遇到糟糕的駕駛者，我Dad會氣得發瘋。」另一個說：「我確實和一個不誠實的朋友發生過戰爭。」說到最後，觀點就集中在所有的暴力都與和平的想法相衝突。
隨著課堂的深入，老師通過讓學生討論這樣的概念──學生們可以用放棄和別人爭鬥的方式在自己的生活中減少暴力並且增加和平。然後教師要求學生們在這週剩下的時間內記錄追蹤他們選擇和平而不是暴力所度過的時間。到週末學生們經歷了許許多多在他們個人生活中暴力和衝突得以避免的例子。最後，通過這堂課的啟發，其中一個班還在學校中發起了「和平運動」。他們幫助重塑能減少學生之間衝突的校規。從此，作業變得更有創造性和趣味性。家長會總是以唱歌、跳舞、藝術展覽或科學展示等等的活動開始。學生們的相互合作成為通向和平的主要通道。
合法土匪拆民宅，「郝」讚！
來源:中時電子報部落格，連結網址: http://blog.chinatimes.com/karl6406/archive/2012/03/29/2115973.html
2012-03-29 07:24 ｜迴響：13｜點閱：1418
前言：三二九前夕，黃花崗烈士精神常存，政府現身說法，林覺民精神長相左右，原來《與妻訣別書》中之「遍地腥羶、滿街狼犬、趁心快意、幾家能夠？」是如此之真實，政府變身合法土匪拆民宅護財團，不是一百年前的神話，「郝」讚！這就叫作「一國兩區」，一區是白道護航，有錢判生、財團賣屋；另一區是無錢判死、百姓拆屋，實在「郝」讚！
＝＝＝【照妖鏡】＝＝＝
有錢判生、無錢判死；財團賣屋、百姓拆屋，「郝」讚！
真實的台灣，人民的悲哀，真是「郝」讚！
台灣的黑道不用混了，有「白道」圍事，千警拆屋，哪裡還需要黑道出面，真的是「郝」讚！
有錢真好，悶著頭把人家六代祖居畫入都更，自有公權力護航，悶聲大發財，一切搞定再說「沒收到反對」，一紙公文就要拆屋，然後，發動公權力把人民打成「釘子戶」，「郝」讚！
有權更好，不維護百姓權益，騙人民可打行政救濟，然後誘拐出一些「談判條件」，再把人民打成是「獅子大開口」，「郝」讚！
財團大賺錢，提前預售根本沒到手的房屋，白道化身成財團救世主，義正辭嚴要維護「購屋者權益」，毀人家、拆人屋，大義凜然，「郝」讚！
憲法保護人民財產權，政府可以隨便說，還有「九十五%」準則，不是為了「公共設施」、也非進行「大眾運輸」，財團的利益大於天，「五%」小百姓活該，誰叫你家不夠力，「郝」讚！
三二九前夕，黃花崗烈士精神常存，政府現身說法，林覺民精神長相左右，原來《與妻訣別書》中之「遍地腥羶、滿街狼犬、趁心快意、幾家能夠？」是如此之真實，政府變身合法土匪拆民宅護財團，不是一百年前的神話，「郝」讚！
這才叫作「一國兩區」，一區是白道護航，有錢判生、財團賣屋；另一區是無錢判死、百姓拆屋，實在「郝」讚！
機會永遠只留給準備好的人
意外是人生的一部份，再小心，它都可能發生，有些事甚至是明知它會發生，還是防不了。但意外不一定是壞事，有些意外是人生美麗的轉彎。
林書豪的意外發生在今年二月初對上籃網隊的那場比賽，球隊花大錢買了巨星，還是打不出成績，總教練大概是死馬當活馬醫，球賽打到一半，把林書豪叫上去應急，誰知小夥子打得對手目瞪口呆，從此開啟了高燒不退的「林來瘋」。
林書豪讓我想起了三個兄弟的兩個故事。
六十年前有一個青年從嘉義縣東石鄉跑到嘉義市打天下，開了一家餅鋪，喚做「福義軒」，年輕人大膽嘗試，搞了一支叫做「椰子奶滋」的餅乾，全台大賣，事業成功後，他參選，從市民代表幹起，最後當上升格後的第一屆嘉義市議員。
人生的意外有時防都來不及，何況不防？電視興起後，大廠猛搞廣告戰，鄉下來的年輕人沒跟上時代，守著傳統老店，節節敗退，苦撐待變，撐到自己老了、病了、走了，留下艱钜的挑戰給三個兒子。
大兒子老早自己出去創業，賣涼椅，與家業無關。老二、老三、老四守著父親留下的工廠，等待命運之神眷顧，但命運就像寒冬裡的綿綿細雨，不斷打在這個殘破的企業身上。最後兄弟無奈分家，老二跑去賣鵝肉，老三、老四接下工廠，可以賣的都賣了，可以借的都借了，還是毫無起色，只有等待命運做最後無情的宣判。
通常故事裡會有一位美麗的女子，在福義軒的故事裡，那位美麗的女子叫「麗玉」。十七歲進入福義軒當會計，現在已經是阿嬤級的店長，氣質還是迷人。麗玉一輩子見證這家工廠的興衰起落。當福義軒陷入生命中最低潮的那一刻，她來到公司頂樓的倉庫，也許是做最後的巡禮吧！她把三口塵封的舊爐找出來，擦去上面的灰塵，想著這三口舊爐曾經在福義軒最興盛的時期，做出多少令人垂涎的手工蛋捲，也許這一切都將化為雲煙。
心念一轉，麗玉自言自語道，「再煎煎看吧！」找來師傅調製原料，再找來幾個同事幫忙，就在那三口舊爐上煎起來，是自我安慰也好，是死馬當活馬醫也罷，反正舊爐放著也是放著，不用白不用，說不定下個月它們就要被賣給古物商了。
「什麼東西？那麼香？」 路人聞香下馬，仰頭看著福義軒三樓的倉庫，心裡想著，「這味道應該是從天上飄下來的吧！」
命運的轉機有時就在不經意的一瞬間，福義軒的手工蛋捲就在「舊爐試煎」的那個秋日下午，像池塘裡的一點漣漪，不斷往外擴散。
福義軒的老四是個鬼才，他把池塘裡的一點漣漪，變成海底下的一個震央，捲起了滔天海嘯。透過網路不斷行銷「手工」的概念，網友們驚嘆，手工蛋捲？世界上還有這種東西？推！推！推！
網路上的瘋狂轉載，讓福義軒從穀底翻升，才十年吧，已經蓋了一廠、二廠、三廠……。老三、老四曾經失敗痛苦過，他們非常低調，但消費者仍像潮水般湧來，蛋捲供不應求，出現代購黃牛。黃牛們為了搶生意打架，都叫裡長處理，有一次打架的三個黃牛背景不同，一個只聽得懂台語、一個只聽得懂中文，另一個中文、台語都聽得懂，但他耳朵不好，裡長調解兼翻譯，那一次我寫和解書寫到差點殉職。
那三口舊爐飄出來的香味，是福義軒的上旋氣流，老三、老四乘著這股氣流一飛沖天！
老二呢？他去賣鵝肉、開宣傳車，最後索性提早退休賦閒在家，每天翻翻報紙、看看電視，藍綠打得火星四射，黑白殺得刀光血影，別人的悲歡離合，都化成他的喜怒哀樂，日子過得平凡且平靜，但每個經過面前的福義軒消費者身影，都在他心中震起一個小小漣漪。他是福義軒最早的蛋捲師傅啊！
無奈兄弟分家了，對於弟弟們的成功，在人們看得見的地方，他只能祝福；在人們看不見的地方，他只能嘆息。
幾經思考，老二決定另創品牌，喚做「舞鳳」，幾經努力，老二的舞鳳蛋捲一直低迷，曾經有電視台來專訪，但業績彷彿是從海邊撈起盈手的沙，看起來很多，但終究從指尖中慢慢流失。
老二第一次接受電視台訪問，是十幾年前大兒子剛當消防隊員時，有一次在臺北救火，因經驗不足，被店家爆炸的瓦斯震到馬路上，全身多處灼傷，他到醫院看兒子，電視台記者問他，他答道，「要先保護自己，才能保護別人！」
但在事業上，他卻總是先保護別人，之後才保護自己。人們建議，「福義軒那麼成功，你是蛋捲老師傅，可以取一個接近的名字，叫『福力軒』或『新福義軒』之類的……。」
他說，「不行，這樣對弟弟們不公平！」
最後他把產品取名叫「舞鳳」，看起來不像賣蛋捲的，比較像舞蹈社或歌藝班。
他第二次接受電視台訪問是非凡商業頻道，記者非常用心地在蛋捲工廠拍了兩個多小時，剪成六分多鐘的節目，但效果也是曇花一現；第三次是TVBS來採訪，結果還是一樣。
「舞鳳」的命運跟當年的老福義軒一樣，像狂風巨浪裡的一葉扁舟，載浮載沈。
今年農曆過年前幾天，東森電視台突然跑來採訪，當時工廠已經休息，老二正在睡午覺，他對這檔早已心灰意冷，但不好意思讓記者白跑，於是開了一條包裝生產線，簡單做了幾個動作，滿足新聞畫面最基本的需求。
老二原本不抱任何希望，但新聞曝光後，訂單卻如雪片般飛來，從下單到出貨要等兩星期。他完全無法理解這種現象，是東森新聞的收視率比較高嗎？很難說，即便是，但這應該不是唯一的原因。
從過年前每天加班到現在，老二的眼前出現揮不去的黑影，我叫他去看醫生，回來說，眼睛血管出了問題，起因是太勞累、睡眠不足，我叫他休息一天，萬一眼睛血管爆開，可不是鬧著玩的，畢竟他快六十歲了。
林書豪、福義軒、舞鳳……，命運的轉機有時就在不經意的一瞬間，什麼時候會來？不知道，什麼時候會走？不知道，就當作是美麗的人生意外吧！唯一可以確定的是，機會永遠只留給準備好的人。
養生之道
人生無常，有喜有樂，有得有失，所以你應該用「三分之一、三分之一、三分之一」的心情去體會它。從一天、一年或一生來看，你所遇到的人、事、物，通常大約有三分之一是順緣（＋1/3），三分之一是逆緣（－ 1/3），三分之一是中性（±1/3），這似乎是一種「無常」機率的法則。
一位在體壇勝任投手十幾年的老將說，根據他的經驗，在打擊者中，狀況特別好、特別壞與普通者往往各占三分之一，如果想把每個人都三振出局，這是很痛苦的事情。必需視打擊者的不同狀況，而調整投球的方式，如此才能從第一局支撐到第九局。
人生也是如此，每天所遇到的事情，並不是都是順心如意的，總是有三分之一非常棘手，你再怎麼努力，就只能到達那個程度而已。
遇到某個人，縱使你再怎麼向他下跪求饒，他就是要吃定你，那也只好被這三分之一的人事吃定吧！
你一定要把這三分之一的原則放在心裡，否則，一天當中，常為了逆緣的三分之一而苦惱不已，卻忘了還有三分之二還不錯的。而且，整個人生，加加減減下來，其實等於「零」，沒有得也沒有失。你為什麼要心裡不平呢？
別人對自己不公平時，記得特別清楚，自己莫名奇妙得到的好處，卻認為是理所當然、應該得到的。所以，三分之一的原則是很重要的禪與生活藝術的體會。（＋1/3）+（－1/3）+（±1/3）= 0
摘自：關渡通訊--惠敏法師
我見我思－白道圍事的都更
2012-03-29 01:17
來源:中國時報電子報，連結網址: http://news.chinatimes.com/forum/11051401/112012032900534.html
作者【莊佩璋】
台北市政府昨天強拆文林苑都更案兩戶所謂的「釘子戶」，這是赤裸裸的「白道圍事」，比黑道更可惡。
文林苑案最荒謬的是，被汙名為「釘子戶」的王家住的是不算舊的透天厝，根本不須「更新」；但建商卻為了擴大都更基地，直接把苦主的土地報進都更案中。平凡老百姓哪知被建商「圈地」後，應在期限內向都市計劃委員會表達異議？王家還以為只要他不同意，誰都拆不了。
王家說，建商根本沒通知他被畫進都更；建商則說王家開價五億才談判破裂。
不過，王家是透天厝，自住自的房子，沒犯著誰；更沒義務配合都更，幫建商追求最大利益。他即使獅子大開口，也是商業行為，買賣不成干政府屁事？
但建商仗著都更法，根本不理會王家，有恃無恐地賣預售屋、拆其他同意都更的住戶，再把這透天厝打成「釘子戶」，要公權力介入拆除。
郝龍斌說，不能為了兩戶人家，讓其他卅六戶已搬離家園兩年多的一百多名居民有家歸不得。在五趴與九十五趴之間，市府必須照顧最多數人的權益。
郝市長真是鬼話連篇。這兩戶透天厝屋主與另卅六戶人家原本各住各的，權益哪有衝突？王家牴觸的是建商利益，卅六戶人家有家歸不得，也是建商橫柴入灶的惡果，怎能把帳算到王家身上呢？
政府的職責是保護人民生命財產安全。哪知道當王家的合法屋產受到威脅時，台北市政府不但沒善盡保護之責，竟還以公權力幫建商圍事，這國家還有民權嗎？這社會還有公理嗎？司法還有正義嗎？如果都市需要靠這種手段來更新，我寧可住貧民窟！
大陸萬通集團董事長馮侖是個「台灣迷」。他說，來台數十次，常問台灣人「擔不擔心房子被拆？」答案永遠是「只要合法，怎會被拆？」台灣人相信政府會保護私人財產，法治如此深入人心，顯示這是個文明社會。
不過，經過昨天台北市政府這一拆，以後馮侖可能會聽到不同的答案。今天發生在王家的事，明天可能會發生在你我身上；請記得，儘管你的房子合法，建商還是可以藉都更之名，叫政府合法地拆除。
三嬸教女三句話
三嬸是一位莊稼地裡生，莊稼地裡長的農家婦女，四十出頭，面色醺黑，歲月的風霜在其臉上刻畫著許多塵世的滄桑。她話語不多，但話中卻頗有哲理，落在石板上沉甸清脆，打在心尖上酥麻疼痛。
三嬸之女剛大學畢業，沒找到工作。人長得還算周正，上門說媒的絡繹不絕，因此人就有點心高氣傲。
她說：『有沒工作無所謂，女人啊！幹得好不如長得好，長得好不如嫁得好，只要嫁個有錢的、有權的，這樣一生就百事無憂，萬事不愁了。』
可三嬸不這麼認為，她給女兒講了三句話，讓人有讀十年書的感覺。
三嬸說的第一句話是：『爹有娘有還得自己有，夫有兒有也得自己有。』
是啊！自己有了，愛做什麼就做什麼，愛買什麼就買什麼，愛怎麼用就怎麼用，愛怎麼花就怎麼花。囤裡有糧，心裡不慌；袋裡有錢，臉上有光。自己若有了，這一切都歸自己支配，自己享受，那感覺自然就爽，自然快樂，自然幸福。若自己沒有人家有，那你只有看的份，只有望而興嘆的份。
即使是爹娘的，你用起來會那麼方便嗎？會心安理得嗎？至少你得開聲口吧！爹娘要是不給呢？爹娘就是給了你，或就是你不開口也給了你，但爹娘能給你一世，保你一生嗎？
吃丈夫的呢？吃是可以，但全靠丈夫吃飯，那飯碗恐怕有點重。夫妻本是同林鳥，大難來時各自飛；現在即使不臨大難，各自飛的也不少，有的甚至是大福來了也各自飛了去了。
兒女雖是血脈相連，你對她有養育之恩，他對你有反哺之情，但是兒女有兒女的口，他得自己先吃飽，才有餘裕給你吃。終生吃兒女的，終至落得久病床前無孝子的境地。專吃兒女的，更沒幾人能吃的紅光滿面容光煥發的。
自己有個窩窩頭，勝過人家的香餑餑，自己的窩窩頭能進肚子，人家的香餑餑也進肚子，但那肚子是別人的──不飽你。
第二句話說：『有貨沒貨肚子裡要有貨，有本錢沒本錢肚子裡要有本錢。』
是啊！人之初，貧一點不用怕，苦一點不用憂，賤一點也不用悲，只要你肚子裡有貨，人有本領，麵包、牛奶終會有的。
靠姿色…姿色終會枯萎；靠父母…父母終會老去；靠子女…子女終會遠去。錢有點靠不住，錢會貶值散盡；權也有點靠不住，終有卸任下臺時。
而自己讀了書，累積了知識，學到了本領，就是終身受用的；吃啥啥都香，到哪哪發光；老闆少不了你，單位器重你。
錢可能丟失了，本領丟不了；財可能被偷了，本領不會被偷了；夫妻可能離異分開了，可本領跑不了。本領在身上，它不會得病、不會被劫、不會結仇害你、不會與你相鬥。
它在人肚裡不佔半點地方；它在人身上不增加絲毫重量。它不聲不息幫你辦事，無怨無悔幫你賺錢；你走天崖海角，它隨你闖遍天下。
這些…爹娘都做不到，夫妻做不到，子女做不到，朋友更做不到。世上還有什麼比本領對你更忠誠無私的呢？還有什麼比本領能時時刻刻與你形影相隨，生生世世與你相依為命的呢？
第三句話說：『多也吃少也吃有吃就是好吃，窮也樂富也樂心樂就是快樂。』
是啊！享受的真諦在於滿足，幸福的真諦在於心安。
世上的財富再多，不可能都歸於你一人所擁有；你的東西再少，再少…你還擁有你自己的身體，有了身體，你就會擁有你的心情、你的感覺、你的經歷、你的生活、你的回憶與理想。
富翁打高爾夫球獲得的快樂，未必比窮人踩高蹺、踢毽子的快樂多。你看人家穿綾羅綢緞，其實他來到世上時與你也一樣∼赤條條的沒遮蓋。你看人家戴金銀珠寶，其實到頭來與你也一樣∼同是ㄧ坯黃土掩風流。
物質與精神是幸福的數項，而心情是加減乘除的符號。幸福的程度往往並不決定數字項的大小，而在決定於心情的加減乘除；兩個相加或兩個相乘∼幸福之值就大；若兩個相減或兩個相除∼幸福的值就小…甚至是負數。
悲喜自訂，窮富不驚，喜怨常有，寵辱皆忘。這麼活著，就會活得有滋有味、有聲有色、延年益壽、活色生香了。
三嬸的話像泥土一樣質樸，像玉米一樣無華，我不知三嬸的女兒是否心有所動、有所悟，於我卻是如醍醐灌頂。
是啊！只要把這三句話參悟透了、用上了、做到了，什麼樣的日子都會安然度過，什麼樣的人生都能安享幸福。
六個方法變身健走達人
健走已是全球最流行的運動。能幫你找回健康、維持體態、享受大自然……。但錯誤的健走方式，可能造成運動傷害，弄巧成拙。
兩位健走達人：希望基金會董事長紀政及國泰醫院復健科物理治療組組長簡文仁，揪出六種健走民眾常犯的錯誤，並且教你如何調整。
錯誤一、彎腰駝背
不少民眾健走時常彎腰駝背，「長期下來，容易肩頸痠痛，」多年推行健走運動的紀政指出，而且久了會定型，甚至駝背情形會愈趨嚴重。
●如何調整：走路時，身體挺直，讓你的脖子、脊椎成一直線，眼睛最好能直視前方，避免向下看。並且確定你的肩膀是放鬆的。
剛開始調整姿勢時，難免積習難改而鬆懈，記得常提醒自己抬頭挺胸，久了會習慣成自然。也可以請同伴幫忙觀察，協助糾正。
錯誤二、挺出小腹
對於希望藉由運動健康瘦身的人來說，健走時，沒配合收小腹的動作，可能事倍功半。
●如何調整：簡文仁建議，平時就應培養縮小腹的習慣。至於如何縮小腹？第一先練習肚臍往內縮，從5秒、10秒、20秒慢慢累積收小腹的時間，別忘了保持自然呼吸。時間久了，無論坐、站姿、及健走時，小腹自然緊繃。
錯誤三、肢體錯誤扭動
包括手臂擺動幅度過大、步伐太大或太小、踏步時太大力等。有些民眾以為這樣能消秏熱量，達到減肥目的，但簡文仁提醒，同樣會減緩人體步行的速度，讓你走得慢且走不遠。其次，很多健走者以為邁大步走較快，其實反而愈走愈慢，因為腳後跟離身體愈遠，愈具有煞車功能。而且踏地時力道過大，小腿容易拉傷。
●如何調整：運動專家建議，手臂放鬆，手肘彎曲呈85∼90度手掌成杯狀，讓手腕自然的前後擺動，但不要比肩高。
至於跨步多少距離最好？專家認為，不用刻意拉大或縮小，以輕鬆、不吃力的距離最好。此外，健走踏地時，「輕輕放下就好，」簡文仁道出自己的經驗，不會發出太大的聲音，腳也較不會受傷。
此外，踏地時注意以後腳跟先著地為佳，能讓大腿、小腿自然用力，能走較遠且較久，也比較不會腳痛。
錯誤四、背太多東西
手機、記事本、水瓶……，有些健走者背著大包包，把以為會用到的東西拚命往裡面塞，其實背太重的東西，膝蓋承載過重，容易受傷。
●如何調整：「最好是兩手空空」紀政坦率地說，頂多攜帶水、擦汗的毛巾及防曬的帽子。還有，雙肩背包比單肩包包來的好，因為肩膀受力平均，較不會傾斜。
錯誤五、未做暖身運動就出發，或一到終點立即停下來
沒做暖身或伸展運動就出發，容易拉傷肌肉；健走時突然停住，血液未回流到頭部，容易頭暈。
●如何調整：如果場地適合，可以先拉筋伸展，讓肌肉放鬆緩和。也可慢慢起步，先花5分鐘散步，會增加血流到你的腿部肌肉，達到暖身效果，再遞增速度。
快到終點站時，也給自己5分鐘時間，慢慢減緩速度，不要馬上停下來。
錯誤六、不量力而為
入門者或很久沒運動的人，往往忽略斟酌自己的體力及身體狀況，將目標設定得太高，反而造成負擔。
●如何調整：建議你，先從每天15分鐘走起，一週至少運動5天，第二週起，增加為20分鐘，漸漸累積成每天健走30分鐘以上的習慣。
按部就班慢慢來，你也能快樂享受健走樂趣，成為健走達人。
文林怨
•朱淑娟╱2012.3.28
來源:環境報導，連結網址:http://shuchuan7.blogspot.com/2012/03/blog-post_29.html(網站另有拆屋現場影音檔)
台北三月天，走出士林捷運站，剛剛好的陽光、剛剛好的涼風，到處都是盛開的杜鵑花，如果你不要再往前走，你真的會讚嘆這個風和日麗的好天氣。
但偏偏你要順著捷運站高架橋下往前走，然後，空氣中一股煩躁的氣息，先是出現一整排警察貼著在高架橋下圍起的鐵皮牆，路被堵住、陽光不見了。
鐵皮牆內空地上是王家兩棟透天的房子，這個家住了六代人，王家姑姑還記得小時候家門前有一顆葡萄樹，每年媽媽都會摘下釀葡萄酒。說著這些的時候，她拿著祖先的牌位、阿祖的照片坐在鐵皮牆外的地上。
稍早，王家人被警察強制驅離，王家姑姑不可置信：「我們家有產權的耶」，想都想不到，在2012年的台北，坐在自己家�會被警察強行拖走。
這�是「樂揚建設」都更地，王家不願被都更，但依法只要總面積超過五分之四同意(都市更新條第25條之1)，你不同意也不行。所以，台北市長郝龍斌氣定神閒表示：「我們是依法行政，不能影響其他住戶的權益。」他覺得這樣光天化日拆別人的房子「滿好的」。
於是，在「依法行政」下，人民魂飛魄散。
東華大學教授施正鋒的家也即將被都更，他今天跑到現場強調，產權受到憲法保障，並不適用於都更法這種「多數表決制」。
「樂揚建設」這片都更地其實範圍不大，說是都更，但就是剛好可以蓋一棟大樓的規模，明明就是蓋房子，建設公司就要自己去跟住戶買房，但卻用都更美名，動用警力去拆不願賣屋人的家，這跟「都市更新」有什麼關係？(都市更新條例第36條)
「康福搬家」的車子不斷駛進圍籬內，因為王家人匆忙被拖走，除了祖先牌位，多數東西都來不及拿走，警察就把人家家�的東西丟進搬家公司的車�。
下午1點20分，2部怪手開始從屋頂下手，王家老屋瞬間如煙塵。
圍牆內滿滿的警察、建商、還有替代役，心中想：為什麼這些人要幫著做這種明知不對的事？紀錄片導演林瑞珠說：「他們一定會說自己身不由己，如果每個人都身不由己，那這個社會就會被強權瓦解。」
竹南大埔張藥局的彭秀春跟柯智傳、荒野保護協會的廖惠慶、彭龍三…..都來了，因為他們的家也即將被都更、或土地徵收。
王家兒子王耀德眨眨幾天沒睡紅腫的眼睛，今天王家被拆開啟惡例，照這樣下去，以後大家要緊盯都更處的一舉一動，「今天拆我家、明天就是你家。」
原來，這個風和日麗的「郝」天氣，是個幫財團拆老百姓房子的「郝」日子。
我們還能吃什麼？問ㄌ專家，這裡有答案！毒物專家採買術
要憑自己的力量確保飲食安全，至少要做到選擇食材、準備食材 兩部份，不能馬虎。
1.挑選安心食材
豬肉如果去超市，選擇有品牌、有認證（如CAS ）的肉品，通常是冷藏肉，因為品牌有商譽的基本保障，透過認證，也有第三者為你把關。
如果習慣去傳統市場購買，也儘量選擇有「屠宰衛生合格章」的肉，這些肉有最基本的衛生 檢查，也是消費者用行動抵制私宰的方式。
牛肉台灣牛肉90％依 賴進口，購買時先認明產地、國別及官方的相關證明文件。
蔬果如果購買有機蔬果，先確認是否完整標示農產地經營者姓名、聯絡電話和地址，「可追溯性」是有機農業的主要精神之一。
第二步確認是否通過驗證單位的驗證。目前農委會輔導認可的認證機構有國際美育自然生態基金會（MOA）、台灣省有機農業生產協會（TOPA）、慈心有機農業發產基金會（TOAF）和台灣寶島有機農業發展協會（FOA）。
若非購買有機，請選擇當令、當地蔬果。當令蔬果依生產時間收成，可減少過多農藥、化學肥料的風險。
雞肉、雞蛋同樣優先選擇有品牌、有認證的雞肉、雞蛋。
水產品由於汞污染，少吃大型深海魚，如鮪魚、鯊魚等，吃小型魚，如花飛魚、 四破魚、秋刀魚等，體型雖小，油脂含量亦高。
2.正確清洗、準備
蔬菜泡水後沖，專長農藥毒理研究、前農委會毒物試驗所組長翁愫慎在《農藥與生活》裡建議，葉菜去除腐葉、包葉菜如高麗菜，剝除外葉、瓜果豆類去除蒂或梗之後，都用清水浸泡10分鐘，用手輕輕推洗莖葉，或以軟毛刷輕輕刷洗表面，然後再用清水沖洗一次。
肉類汆燙後再煮
有些老祖母的料理智慧對除毒也很有用。烹煮肉類、魚類前，先汆燙去血水與渣滓。
在去除渣滓時，也能撈起浮油，此舉也同步減少儲存在脂肪中的戴奧辛、有機汞等危險物質，日本前東京都消費者中心實驗研究室室長增尾清在《這樣吃才安心》中建議。
香腸、火腿也可以先水煮一下再烤或煎，此舉不僅節能，日本的研究也發現，只要在60度熱水中水煮火腿30秒，就能減少火腿中亞硝酸鹽含量三分之一。
海鮮、水產品用自來水清洗國內曾做過調查在漁港撈到的新鮮魚體中，98％表面都有腸炎弧菌，腸炎弧菌容易引發食物中毒。偏偏腸炎弧菌喜歡鹽水的環境，所以回家清洗魚蝦貝類不要用鹽水，用自來水清洗就好。
一定要煮熟雞肉、雞蛋、海鮮都要煮熟。白斬雞骨頭裡看到血水就不及格。冬天快到了，吃火鍋也不要拿生雞蛋當佐料。
毒物專家採買術
毒物專家林傑樑把關病人的毒物，另一半譚敦慈把關餐桌上的安全。
林家餐桌上每一道菜幾乎都驗過，她首度公開多年的採買心得。負責掌管全家五臟廟的林傑樑太太譚敦慈，對於食材嚴格把關，不少長庚醫院的醫師、醫師娘、甚至台塑集團的主管，都跟著她的腳步採買。
因為身兼林傑樑毒物研究室研究助理10多年的她，也是滿腹的毒物知識，被她選中的食材，除了新鮮，還得通過實驗室的無毒測試，就算是長期合作的攤販，也會不定期抽驗。
只買當季盛產，便宜又安全
家庭和工作兩頭燒的譚敦慈，忙碌程度不下她的另一半林傑樑。
做事一向乾淨俐落的她，連上市場買菜都眼明手快。做完一天實驗研究，她風塵僕僕地趕到林口龜山的黃昏市場，停好車，直奔多年熟識的魚舖。
魚舖老闆夫婦見到她開心打招呼，譚敦慈暱稱老闆娘「魚妹」，因為她從大兒子讀小學就在這裡買魚，已經相交10多年了。
魚妹清楚林太太偏好的魚類，遇有好貨，還會主動打電話通知。
買完魚，譚敦慈轉戰蔬菜攤位，同樣也是動作迅速、下好離手，因為她有一套清楚的採買原則：
1.只買當季盛產
觀察貨架上哪些蔬果魚 類的種類最多，就買那幾種。因為季節對了，食材不需額外「加工」（例如加藥刺激生長）就能有好收成。加上產季的供貨量大、價格便宜，精打細算的農民較不會多灑農藥增加成本。至於價格昂貴稀少的食材，則鮮少獲得譚敦慈的青睞。
「因為被人工『加強照顧』的機率高，」她皺著眉頭說。
2.在傳統市場買魚，超級市場買肉
因為傳統市場的魚貨摸得到、聞得到，不像超級市場多是冷凍包裝，較難分辨季節性及新鮮度，但她只跟長期信任的店家買。
至於豬、雞、牛等肉類食品，譚敦慈則在超市選購冷藏完善、有CAS把關的肉品。
3.不買熟食及半成品
不是原始的真食物，進不了譚敦慈的採買清單中。因為製作過程及添加物不明，再加上保存方式也不一定安全。
4.不買藤類蔬果
例如茄子、青椒，因為不是整批成熟整批採收，而是有些已經熟了先採，有些還在藤架上繼續生長，這樣的栽種及採收方式，為了維持未成熟瓜果的順利長成，較易有農藥殘留的問題。
5.颱風過後，不買葉菜類
不只價格高，還可能因為趕在颱風過境前搶收，而有農藥殘留的問題。
6.確認蔬果產地
因為生長環境關係著食材的安全，譚敦慈對於來自工廠少、污染低的產區（例如花蓮、台東）較放心。
此外，她會避免購買高山產區的農作物，並非不安全，而是不環保。
林傑樑全家每年寒暑假，會跟著醫療團到山區義診，每每目睹當地因種植高山蔬果而造成的水土破壞，都憂心不已。
家家都要有長期信任的魚販朋友
「回家吃晚餐」是林傑樑一家人多年來的習慣，關鍵人物就是負責掌廚的譚敦慈，用心為全家人的健康把關。
一人一條魚，是林家晚餐常見的菜色。能夠通過譚敦慈的嚴格標準，榮登林傑樑家中餐桌的鮮魚，並非昂貴的海鱺、鱈魚、鱒魚、石斑……，反而是便宜但魚油含量高的小型海魚，例如鯖魚、肉魚、花飛魚、秋刀魚等，而且她只向熟識的魚販買魚。
位於林口龜山黃昏市場的林家魚舖，通過譚敦慈10多年來的檢驗。她跟魚舖老闆夫婦早已建立良好私交，老闆娘不只提供新鮮的魚貨資訊，有時還會跟她咬耳朵，分享市場的小道消息。
譚敦慈透露自己挑選魚販的心得：有販賣小型海魚的攤位：這是首要標準，因 為大型魚是食物鍊的上層，重金屬殘留較嚴重。所以，魚舖上已被肢解成塊狀，看不到頭尾的大型魚，向來都是林家的拒絕往來魚種。
分辨「小型海魚」，譚敦慈伸出手教導測量的方法：不算頭尾的魚身大約一個巴掌大、重量不超過8兩。
魚貨新鮮沒有異味：魚眼清澈、魚鰓鮮紅或偏紫紅、表皮和魚鱗完整、肉質有彈性，會這些基本的選魚技巧還不夠，因為不少商人會用藥水來混淆視聽。
譚敦慈買魚時會掀開魚鰓聞聞看，確定沒有藥水味才下手。
回到家取出內臟時再聞一次，若有消毒水或腐敗味，就不再跟這店家往來了。
貨架上的冰塊要足夠：鋪在魚貨下面的冰塊要夠，才能確保新鮮。否則店家從早賣到傍晚，就算當天現撈的鮮魚，也會變成腥魚。
避免經常向魚貨噴水的店家：也許商家是為了讓魚貨保持鮮亮的外觀，但譚敦慈認為這是沒有必要的行為，反而讓她擔心水壼裡的水質可能不安全。
魚類豐富的蛋白質及魚油，是人體重要的營養來源，但是環境污染，加上商人的取巧，造成吃魚變成一件冒險的事。譚敦慈建議讀者也在住家附近尋找值得信賴的魚販，建立長久關係，「跟他們交朋友，他們就會跟你分享自己家人也會吃的那一份。」
人間異語：連家都保護不了 台灣人有何用
2012年 03月29日
Q：為何一大早來士林王家？
A：我昨天就來了，從淩晨兩點陸續有上千名警力包圍王家，早上7點，員警開始行動，我們一群人手勾著手想保衛王家，但被員警強力拉開；甚至有刑警扯學生頭髮、打學生，用擒拿術扭傷我的手。我很震驚中華民國員警會強行攻入合法民宅，踐踏人家。
後來我們被抬離，送上公車載走，我又跑回來。現場很多人覺得這是場噩夢，但它卻是現實。我從沒出來抗爭過。我們這世代年輕人畢業後出來面對就業市場，常被政策跟薪水影響，對社會關注很少。
真的關注是在選舉時，我們可以投票決定給誰當總統，可是後來發現選舉也是假的。
年輕人在社會沒有力量、沒有錢，大學畢業只有22k 。起薪永遠很低，跟14年前臺灣人比竟然一樣，但物價一直漲。年輕人擔憂前途，更緊抓住錢，除非事情發生在我身上，才會關心。
私有地憑什麼硬拆
像我之前看電視常出現，有人因開發案，農田被拿走了，可是中南部農田被徵收，跟我有什麼關係？我很快瞄過去。花東有開發案，關我什麼事？可是3月某一天，facebook上突然閃過一個，臺北市士林區，地方這麼近，有人家裡的透天厝要被建商強制徵收。
我是臺北人，住文山區，家裡也是老房子，會好奇，既然王家不賣，土地買賣在台灣這個自由市場，要所有權人同意啊？
王家幾年前才剛花幾百萬裝修，他們不賣也不拆，政府有什麼樣的公權力可以強拆民房？
我也不管容積率在那邊畫來畫去，看看法令是多數決，房子也被賣掉了，真的好不合理。
那我家有天是不是有8成住戶同意，就可以徵收我家。
其實都更在媒體裡，有很多面貌，很多人習而不察就接受建商跟市府看法，但很多熟識朋友在臉書討論很多新聞，它像個過濾器，讓真相現出原貌。
我的參與，可以發散力量，而不是只等選票來再被騙一次。
這兩天我守在這，知道市府一定會來拆，因我們市長決定做什麼事，不管多少人批評，都會做。但當員警發動攻入民宅，我閃過一個念頭是，我幹嘛當台灣人？政府不會保護我們吃的東西、住的地方，想幹什麼就幹什麼，它可以給我們什麼，我完全不知道。我剛從美國回來，我開始想，如果有能力是不是要跟所有其他有能力出國的人一樣，離開台灣。
記者陳玉梅採訪整理
【夏季盛產】番薯葉─養生風潮下的超級葉菜
盛產期：五月∼十月
番薯葉耐熱、耐風雨，生長力旺盛，即使受到風雨侵襲，馬上能迅速恢復，因此每逢夏季颱風季節蔬果欠收時，番薯葉就成為彌補市場蔬菜短缺，很重要的替代葉菜來源之一。
番薯葉也俗稱「豬菜」，以往農家養豬貼補生計，沒有錢買飼料，也無處可收集廚餘餵豬，所以大部分農民種番薯，除了填飽肚子外，就用番薯的莖藤與老葉剁碎作飼料養豬。
憶起從前的豬肉，總是特別好吃而且不肥，不知道是那時因為難得吃肉覺得肉好吃；還是因為豬吃了營養十足的番薯葉長大，飼料不用添「瘦肉精」，而豬仔長大了的肉質就不油肥又好吃。
世界有名的西班牙伊比利火腿，其豬腿取自用橡樹果實餵食的豬，而有其特有的風味。在臺灣，或許可以用番薯葉餵食的黑毛豬來製作火腿，我想其風味應不亞於伊比利火腿。
營養大發現─養生又減肥
聯合國亞洲蔬菜研究發展中心分析研究百種蔬果，推廣每人每天至少要吃四百公克之五種不同種類的蔬果，研究中發現番薯葉的營養成分最高，每天吃三百公克的新鮮番薯葉，就能滿足一個人一天的維生素Ａ、Ｃ、Ｅ及鐵的需求。印證了過去物資匱乏的年代，窮苦人家吃番薯飯配番薯葉，照樣經得起整天的勞動。
番薯葉不但高鈣、高磷、高鐵，維生素Ａ、Ｂ1、Ｂ2含量也很高；據美國農業部(USDA)專家指出，還含一種叫「二咖啡醯奎寧酸」的成分(Dicaffeoylquinic acid)，具抗氧化及抗癌性。美國國家生技資訊中心(NCBI)的專家也早於一九九六年就指出：二咖啡醯奎寧酸有相當成效可阻斷病毒破壞人體免疫力。
番薯葉較一般日常食用的蔬菜含有更多種的多酚類化合物，有助血液循環。據臺北醫學大學專家的研究：「紅番薯葉」的多酚類化合物含量最高，是一般番薯葉的一•三倍，而且以油炒烹調，較能防止水溶性多酚類化合物之流失。
番薯有的好處，番薯葉通通有，每一百公克番薯葉的膳食纖維含量三•一毫克，略高於番薯每一百公克二•四毫克，而且番薯葉的熱量只有番薯的四分之一，所以番薯葉對減肥養生的人是很理想的膳食。
番薯葉、絲瓜煮丁香魚─山珍與海味的完美組合
臺灣原住民阿美族，常見番薯葉和絲瓜煮成的湯餚，湯裡還時常加入貝類和蜆仔、蛤蜊或丁香魚乾。
材料：
1.經篩挑、洗淨的嫩番薯葉 三百公克
2.絲瓜 一條約三百∼六百公克，削皮切出三×三×二公分之大塊
3.丁香魚乾 五十公克
或生鮮丁香魚更佳 一百公克
4.蒜瓣 十公克，拍扁
5.炒菜食油 少許
6.調味鹽
7.調味白糖
做法：
1.食油熱鍋（中火）稍微爆香蒜頭。
2.丁香魚入鍋拌機下稍微爆香。
3.放入絲瓜並加入一碗清水，蓋鍋大火燜煮引絲瓜出水。
4.拌入番薯葉，翻拌至菜葉攤軟。
5.加調味鹽、糖（味醂更佳），趁番薯葉尚未變黑前起鍋。
低卡汽水礙健康 顧飲食更重要
（路透紐約電）部分研究曾指出，低卡汽水熱愛者罹患糖尿病和心臟疾病的風險可能較高，但美國對低卡飲料消費者的最新研究發現，整體的飲食習慣才是最大的問題所在。
研究團隊觀察逾4000名民眾參與的長期心臟健康研究，並於接下來的20年進行追蹤。這項研究發表於「美國臨床營養雜誌」（American Journal of ClinicalNutrition）。
這項研究始於1980年代中期，受試者年屆18至30歲，其中827人在研究後期罹患代謝症候群。代謝症候群指的是心臟問題和糖尿病相關的危險因數聚集現象，主要包括腰部肥胖、不良膽固醇比例異常、高血壓和血糖偏高等。
由教堂山北卡羅來納大學（University of NorthCarolina at Chapel Hill）杜飛（Kiyah Duffey）帶領的研究團隊發現，喝低卡氣泡飲料的年輕成年人較不喝的人更可能在未來20年罹患代謝症候群。但當杜飛的團隊將飲食習慣納入考量，情況則更為複雜。
研究團隊寫道：「我們的研究結果顯示，整體的飲食型態和低可飲料飲用在不同程度上，對罹患不同種類的代謝症候群都有重要影響。中央社（翻譯）
｢一國兩區｣ ，其實就像文林苑 ｢都更｣ 的 「圈地」行為，將台灣圈入中國.....自然觀點
http://www.wretch.cc/blog/naturegd1
名人分享╱王文華：中年男人，要的不多
【親子天下╱李宜蓁】 2012.03.08 07:47 am
中年對男人來說，應該人生走到某一點，要開始走下坡了的那種惶恐，就是任何事情都剩下不到二分之一的危機。人生四十而不惑，我覺得應該倒過來說，四十而惑，對人生有很多迷惑。
年輕時，你什麼都不懂、沒什麼責任，凡事習慣往前看。四十歲之後，你開始懂一些事情，當你懂了一些事情後，才發現原來不懂的還有這麼多。中年男人要面對上一代、下一代、水準一代（配偶）種種的壓力，責任變多。所以你不會只往未來明天看，因為四十歲之後好像也沒剩幾天了嘛，你會習慣往昨天看。人，一旦回頭看，就是迷惑的開始啊！
身陷中年危機的男人有幾個內外在徵兆：
七大外在徵兆
1.這個人看起來永遠很累，他最常說的話也是「我好累」。
2.因為他很累，常常想睡覺；但真的讓他睡，他又睡不著。
3.不該他睡的時候睡，如開會、捷運和公車上，那些打瞌睡的全是中年人。
4.他很晚回家。中年主管責任大，常常在公司加班到八、九點才能回家。
5.他常常罵孩子。中年人高不成低不就，不可能罵老闆，罵員工，他們也不會聽你的，只能罵孩子。中年人的孩子頂多十歲，他們最常掛在嘴邊的有四句：「不要跑」、「慢一點」、「這個不許碰」、「那個放下來」。
6.他會為了小事而突然爆發。三明治的中年男人壓力，會在一些小小地雷中爆發。爆發之後，又會後悔，因為大部分中年人是很溫良恭儉讓的。他不是壞人，只是壓力很大而已。
7.他常會有無奈的表情，掩藏在倦容之中。
三大內在徵兆
1.無奈表情呼應無奈心態。「沒辦法，老闆對我很差，但我還是要上班，因為要養孩子啊，」典型無奈的邏輯。
2.凡事變得保守。年輕時，他可能是搞搖滾樂的；現在，口頭禪卻變成「這個不許碰，那個放下來」。
3.自己的時間愈來愈少，把時間給了上一代、下一代，坦白說剩下沒有多少時間給配偶，給自己的時間更少。
以上內外在特徵共有十項，坦白說如果得五分，你就可能有中年危機了。
針對中年風暴的五年級同學們，我有四點建議：
一、讓自己的外在年輕亮麗一些
坦白說，無奈的心情、凡事變得保守，這很難有簡單的解決方法。但換上一件亮色襯衫可能立刻讓你自己和旁人的心情都變好。五年級同學年輕時不被鼓勵追求外在，現在花點巧思，至少讓自己看起來年輕些。
二、把握現在，把自己找回來。
許多五年級同學都有iphone，但很少人有「I」，中年的自我常常在種種責任中被淹沒了。五年級同學有個致命點：全有或全無。讀書時聯考壓力很大，要考大學，就絕對不談戀愛；大三要全心全意拚預官、拚留學，等拿到學位了再去做別的事情。我們比較不擅長去兼顧人生的很多事情。大家想說中年吃一點苦吧，就忍著。再苦個十年，等孩子大了，等存夠錢，再去追求自己的人生。但事實是，即使孩子四十歲了，你還是會擔心他們；你手上有四千萬，還是沒有安全感。我覺得應該把握現在，在金錢、體力、見識都還滿成熟的階段，去做自己真正想做的事情。
三、面對並接受中年持續的掙紮和妥協。
年輕時你沒有掙紮，勇往直前，追求百分百的愛與自由。中年你會發現人生沒那麼簡單，人生不可能一百分，接受它就是一個持續掙紮和妥協的過程。試著去享受這些掙紮和妥協，不要再去抵抗。
四、重訂期望。
到中年你大概可以體會，年輕時，期望的很多事情永遠不會發生了。不要把它當成失望，重訂期望。比如你這輩子不可能娶到林志玲了，但是你可以把女兒教養成林志玲
中年男人身邊的女人，我也有三點建議：
一、鼓勵他們花錢在自己身上。
中年男子可能花五百元買一隻Hello Kitty的傘給女兒，自己去買7-eleven的雨衣。五年級同學從小被灌輸修身、齊家、治國、平天下的觀念，每個人都要當聖人的，聖人爸爸當然要犧牲、要堅持百忍。他們根深柢固被一些折磨自己的道德枷鎖限制住。身為女人，鼓勵中年伴侶，「你當然也要為你的責任做一些些犧牲，但不用那麼壯烈。你那麼辛苦，也可以花一點錢在自己身上，吃點好的，買些好的給自己。」
二、Leave him alone，別煩他。
女性想老公真辛苦，應該好好關心一下。可是過多的照料關心詢問，反而會讓他覺得很煩。他完全可以體會並感激你的關心，但有時候就是想減少跟這個世界的介面。照顧老闆是一個介面、照顧部屬、照顧父母、照顧小孩、照顧老婆、去醫院做健檢，生活的每一天就有二十個以上的介面。減少他跟這世界的介面，可能是女人對他最好的安排。
三、鼓勵他暫時逃脫。
二十種介面、三代壓力，鼓勵他暫時逃開是一件好事。比如週六告訴他，你今天什麼事情都不用管，所有事情我幫你代班。這是中年太太對先生說的最充滿愛意的一句話。每天醒過來，就想著要照顧誰誰誰；今天我居然什麼都不用管！哪怕只有十個小時，他可能會開車去一個十四歲時他喜歡去的海灘，這對中年男子簡直是一個夢幻的禮物。十小時之後，他又回到家去面對這一切，他對太太、孩子，身旁一切責任都有新的能量。
最後，我想提醒大家不要放棄彼此。中年伴侶常想，對方哪些醜態我沒看過，打心底放棄彼此，反正人生就這樣了。這應該是任何人在一段關係中最悲慘的話，哀莫大於心死。
中年男子或女子，都在生活中扮演一個照顧者的角色，如果能偶爾感覺到被照顧的話，對他來講是一種很幸福的感覺。啊你怎麼會記得買一件衣服給我，或者你替我親手打一杯果汁。中年男人，要的真的不多。(完)
台灣人民不會甘為區民
〔中央社〕台灣團結聯盟主席黃昆輝今天指出，「一國兩區」比「一國兩制」還不如，馬政府的說法是指鹿為馬，故意扭曲兩岸人民關係條例的立法精神，台灣人民也絕對不會甘為「區民」。另外，民進黨主席參選人蘇煥智今天接受網路媒體新頭殼專訪時表示，兩岸人民關係條例裡面有歧視中國人民的條款，基於不歧視中國人民的普世原則，與讓「法理台獨明確化」，他認為應該廢除兩岸人民關係條例，民進黨也應舉辦遊行，讓全世界瞭解民進黨主張「台灣是主權獨立國家」的立場，而不是「一國兩區」。中國國民黨榮譽主席吳伯雄昨天與中共總書記胡錦濤會面時提到「一國兩區」。曾擔任陸委會主委的黃昆輝今天召開記者會指出，馬政府引兩岸人民關係條例的「台灣地區及大陸地區」，根本是指鹿為馬，故意扭曲兩岸條例的立法精神。他說，兩岸人民關係條例立法原意是導向國與國關係的法律架構，其規範兩岸人民間的互動往來都是以準國際法來規範，因此，出入有出入境規範，司法各有其管轄權，前總統李登輝的「特殊國與國關係」就是對兩岸人民關係條例最佳的詮釋。黃昆輝說，馬總統從提出虛構的「九二共識」，選舉前拋出和平協議，選完立即拋出「一國兩區」，是一連串鋪陳政治談判的動作，不過，馬總統甘為「區長」，台灣人民絕對不會甘為「區民」。
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《ECFA無感》上面叫好、下面叫苦勞工砲轟
〔記者謝武雄、沈繼昌╱桃園報導〕陸委會主委賴幸媛昨天到桃園縣與工廠工會幹部召開「ＥＣＦＡ讓勞工受益─傾聽基層勞工的聲音」座談會。勞工代表質疑政府強調簽ＥＣＦＡ後勞工受益多，但勞工卻幾乎無感，「上面叫好、下面叫苦」。
賴幸媛上午先到八德市介壽路中華電信營業處，下午在中壢工業區國瑞汽車公司辦理座談會。
她隨機就調薪問題進行調查，發現只有中華電信微幅調薪，其他工廠都沒有，讓她表情相當尷尬。
賴幸媛說明指出，去年ＥＣＦＡ五百多項早收清單已經讓清單內的行業獲利激增，連帶也增加就業機會，單單桃園縣就增加一萬個工作機會，包含日本等國家也爭相和台灣簽訂各種協議，對台灣放眼世界是很好的開始。
賴幸媛的說法，工會幹部不領情，太平洋電線電纜工會常務監事陳偉德當場「吐槽」，馬政府口口聲聲說不會引進「中勞」，勞工們還是認為馬政府會開放中勞。對此，賴幸媛再次保證不引進中勞。 (中國勞工更不敢來領教ㄚ，現已變為台勞的時代囉！)
另，中華電信工會幹部王文福、黃宗環、萬全能等人對ＥＣＦＡ質疑，王文福認為勞工薪水回到十年前水準，這樣的薪水讓勞工不敢生育，政府放縱公司大量任用派遣勞工更是元兇，受益賺錢的企業又不願幫員工加薪，賺錢的商人只會炒地皮，拉大貧富間差距，政府應該適度介入。
萬全能指出，ＥＣＦＡ反而讓更多工廠跑到中國，來台灣投資都是美國、日本外資，而且台灣對中國依存度過高，對台灣並不是好事。
中興紡織工會理事長呂德明則認為，ＥＣＦＡ是「上面叫好、下面叫苦」；新光合纖工會理事長袁鳳珠也說ＥＣＦＡ是「老闆賺錢、員工受苦」；遠東化纖工會理事長陳英傑表示，ＥＣＦＡ實施後並沒有什麼好處，今年還比去年差。
另有汽車零組件產工業代表指出，ＥＣＦＡ早收清單汽車零附組件卅三項產品，對台灣是讓利而非獲利。還有勞工代表認為，國內油電喊漲，中國政府在油價上漲至一定程度後都有補貼措施，馬政府應該參考。
勞工對ＥＣＦＡ無感，賴幸媛急於緩頰，她說，政府努力簽署ＥＣＦＡ後，出口增加、關稅下降、增加勞工就業機會與減少失業，沒有失業的勞工可能因此無感，但待業或失業者感受很深。以桃園在地汽車工業為例，ＥＣＦＡ早收清單已將緩衝器、車燈等卅三項產品納入。
五二○號召『百萬人』走上街頭
520嗆馬 五大遊行匯集 , 號召全國各地區的民眾，號召『百萬人』上街頭! 五二○, 號召『百萬人』走上街頭發出怒吼, 表達人民的憤怒、抗議和心聲。賊『馬英九』默許(指示)吳伯雄的『一國兩區』說法 (吳伯雄只不過是馬英九的傳話者，台灣人民應該要嚴厲譴責馬英九) 已經嚴重損壞台灣利益，已經觸犯刑法上外患罪。台灣人民才是台灣的主人! 「台灣是一主權獨立國家，任何有關獨立現狀的更動，必須經由台灣全體住民以公民投票的方式決定-」。這是民進黨於 1999年發表的台灣前途決議文，這也是絕對大多數台灣人民的共識。
〔記者李宇欣╱臺北報導〕今年五二○總統馬英九就職大典尚未規劃好，各式各樣反馬、嗆馬的遊行卻已紛紛湧出。民進黨團幹事長潘孟安昨表示，馬英九當選連任不到三個月，民調支持度不斷下滑，代表馬政府的政策與民意背道而馳，五二○恐會有更多的遊行抗議活動！
目前規劃在五二○上街頭的活動，包括有民間團體的反瘦肉精遊行、綠營反一國兩區遊行、一邊一國要求特赦扁遊行、民進黨五二○嗆馬大遊行，以及台聯五二○大遊行等五大嗆馬活動，屆時可能將出現一邊歡慶、一邊抗議的「雙重景象」。
昨日由多個環保、婦女和民間團體共同舉辦的「為食物安全而走」黑暗燭光靜默大遊行，號召消費者們站出來，強調「拒絕瘦肉精，堅持零檢出」，若馬政府「沒有聽進去」，不排除五二○再次發動遊行。若政府執意開放含瘦肉精的美牛進口，中南部豬農、畜牧業者也揚言在五二○上街頭抗議，加入反瘦肉精遊行的行列。
針對國民黨榮譽主席吳伯雄日前在中國大談「一國兩區」，民進黨主席參選人蘇煥智也將在五二○當天，號召十萬人上街頭抗議。另連署特赦扁的本土社團和一邊一國，也號召五二○上街頭替扁的司法人權和醫療人權發聲，要求馬特赦前總統陳水扁。
上週民進黨全國各縣市黨部主委聯合召開記者會，宣佈發動「五二○嗆馬大遊行」，對於馬英九連任以來民生物價連環漲、試圖開放含瘦肉精美牛進口，以及反對一國兩區等，將串聯全國各地區的民眾，五二○走上街頭發出怒吼。
台聯黨主席黃昆輝上週也召開記者會，痛批總統馬英九「選前一張臉，選後就翻臉」，推出一連串「倒行逆施」的政策；黃昆輝表示，近期將拜會民間團體，共同發起五二○大遊行，表達人民的憤怒和心聲。
「台灣是一主權獨立國家，任何有關獨立現狀的更動，必須經由台灣全體住民以公民投票的方式決定-」。這是民進黨於 1999年發表的台灣前途決議文，這也是絕對大多數台灣人民的共識。
飯前VS飯後養生時機大PK
有些保健方法，飯前做與飯後做效果大不同。例如：飯前喝湯還是飯後喝湯，哪種更健康？養生觀念大PK，小編帶您走向更健康的生活方式！
1、飯前睡覺VS飯後睡覺
以往人們都是習慣於午飯後休息，因為多數人午飯後覺得頭痛腦脹，四肢無力，周身酸懶等。這是因為人體的血液有一個較為恆定的指標，當人進食後，血流量就會較多集中於消化系統，使得供應大腦和機體的血液相對減少，這樣一來，大腦、四肢得不到足夠的氧氣和營養素供給，而代謝物也無法及時排除，從而引起一系列的不適癥狀。研究表明，飯前休息半小時，比飯後睡2小時更能有效地消除疲勞，並可大大提高下午的工作效率。
2、飯前喝湯VS飯後喝湯
俗話說：飯前先喝湯，不用醫生開處方。這話是有一定科學道理的。如果吃飯前先喝點湯，就會減輕空胃時突然受到的嚴重刺激，對胃有保護作用，這正如運動前做些預備動作一樣，能將整個消化系統動員起來，使消化腺分泌足夠的消化液來消化食物，也更有利於對食物營養的吸收利用。
3、飯前吃水果VS飯後吃水果
因為食物進入胃需經1∼2小時消化後才能慢慢被排出，而水果屬單糖類食物，極易被吸收，並不需在胃內停留，如果飯後吃水果，在胃中停留的時間過長，易引起腹脹、腹瀉或便秘等症，日久就會導致消化功能紊亂，故此，飯前1小時吃水果最為適宜。
4、飯前快步走VS飯後散步
過去有句俗話：飯後百步走，活到九十九。但據科學分析，飯後馬上行走，並不完全正確，因為飯後食物集中在胃部，需要大量的消化液與血液來參與消化，如果飯後立即散步，血液需運到全身其它部位，使胃腸的血液供應相對減少，食物就得不到充分的消化。最新研究顯示，如果一改過去習慣，在飽餐之前進行短時間的快步走，能夠迅速消除人體內的有害血脂，對預防心臟病大有裨益。
5、飯前刷牙VS飯後刷牙
齲齒的形成主要是牙垢與食物中的糖發生化學反應，形成酸性物質腐蝕牙齒的結果。當人進餐後，牙垢已與食物中的糖分發生反應，酸性物質已經形成，再刷牙為時已晚，只有在飯前將牙垢除去，才能明顯減少酸性物質的形成，從而保持牙齒的清潔與健美。當然飯後刷牙有助於食物殘渣的去除，也是必要的。
統一進行曲!
目前台灣的任何品項水準，平均要比中國全國平均值進步約二､三十年，尤其普世價值的自由､民主､人權，歷次世界評比；台灣都遙遙領先中國，其間的差距更是難用數字予以量化。台灣人民作為世界公民一份子的人文素養､民胞物與､公德心，在在高出中國人民太多太多。
若以這樣事實存在的差異，要強行併吞統一台灣，難度高､阻力大､反彈也必強。硬行武力併吞的話，會死很多人，血流成河(註一)。也易遭致歐美日等先進國家的關切､抵制､甚或幹預。依馬､共雙方所設定的「台灣問題」及其進行中的「終極統一」模式，是道地的中國內部問題。這也是為何馬的首任尚未屆滿，卻會急著拋出「一國兩區」的原因。再者；祇要本著不設限的開放，中方利用「讓利」進行「統戰」，馬奉「一中兩區」為圭臬，秉持「溫水煮青蛙」進行統一大業，必將水到渠成，台灣不被併吞也難。
故如何縮小雙方差距，壓低台灣水準，使雙邊水位盡力拉平。創造阻力小､反彈力道薄弱的最有利局面，這是馬集團目前極力思考的重要課題。為達成其目的，即便是開放進口美牛瘦肉精，三聚氫安含量的食品橫行, 放任､隱匿禽流感病情，任由中國高官「流竄」台灣各的進行統戰…等，也在所不惜，難道這不也是壓低台灣水準，縮短雙方差異的好方案嗎？
再者；萬物飆漲，窮人､普羅大眾為了糊口生存，祇好使用價低品劣的中國貨。加之不設限的大幅度開放中資，中國人來台，不出數年；中國貨浮濫充斥，街頭巷尾､窮鄉僻壤到處是來台滯留的中國人，中方媒體廣告看板､揚中貶台之標語令你目不暇接，不想看都難。套句佛光山政治和尚，常掛在嘴邊之言「我的血中有你，你的血中有我」那台灣不就「被統一」了嗎？
祇要大家活得夠久，一定會親眼目睹一切；溫水中的青蛙由「安於現狀」到「翻白死亡」的慘狀。悲哀啊 ! 台灣人民，還能不覺醒嗎？
註一：2004年中台禪寺政治和尚之言 ~ 若扁呂當選會血流成河？
自費看病有時比用健保便宜
納悶很久的疑問終於有了答案……
拆線時，理所當然的掏出健保卡，遞給櫃檯小姐，並告知，他是回來拆線的手術病患。櫃檯小姐好心的提醒老李，「小病用自費身分就醫，會比用健保身分就醫便宜喔！」讓老李聽了一頭霧水。
看病的部分負擔又可以分為「門診基本部分負擔」、「門診藥品部分負擔」。如果還有接受復健物理治療或中醫傷科治療，還要多給付「門診復健部分負擔」。
不拿藥、不檢查、不做復健時民眾可以拿出自己的醫院帳單，好好端詳一下，會發現以健保身分就醫時，需要付掛號費、部分負擔，如果有拿昂貴藥、先進的檢查，甚至是門診手術時，不要懷疑，用健保身分看病就沒錯。
但是如果不拿藥、不做檢查、不做復健等情況下，以到台大醫院自費看病為例，掛號費100 元加上醫師診察費277元，共377元；在臺北榮總的掛號費100元，加醫師診察費213元，共313 元；在馬偕醫院掛號費100，加醫師診察費250， 共350元。
但是用健保卡就醫時，上一趟台大醫院、榮民總醫院、馬偕醫院等醫學中心級的大醫院，負擔100元的掛號費，和360元的部分負擔，看一次病的基本消費最少從460元起跳。
所以小病上大醫院的病患，如果真的只有看上次門診的檢查報告、傷口拆線，或是要請醫師開診斷證明書等小事，用自費的方式看病，會比用健保身分看病更便宜。
結帳時請櫃檯小姐先算算看，這種自費就醫費用比健保就醫便宜的情況，通常都是發生在醫學中心等大醫院，比較少發生在診所。
在診所就醫，還是以健保身分就醫便宜。有些醫院的櫃檯小姐會主動提醒病患。如果病患覺得用自費身分就醫，可能比較便宜，就請櫃檯小姐兩種方法都算算看，再選擇比較便宜的方式結帳。
| 老爸其實都是認為身教重於言教 所以老爸在帶小孩的時候 都會身體力行，教育孩子這些觀念!!  像是老爸會先讓孩子知道，我們身處在一個競爭的環境中  所以，我們必須教孩子，怎麼用最短的時間創造最高的產能，  而除了工作，也教育孩子養成熱愛運動的習慣  以及勇敢嘗試的勇氣...  面對危險的環境，老爸還會傳授兒子什麼叫十字固定法...  並且告訴孩子，這是一個資本主義的社會，  除了要學會交際應酬，  做人也要能屈能伸，才有成功的機會!! |
虛榮也是一種情懷
在如今這個社會，不要說人越來越虛榮了，也不要說人越來越現實了，因為我們都必須現實的活著，而活著就要對自己的人生有些期許，然後努力去實現，就算實現了其中一部分也不枉此生吧！否則，等自己閉眼的那一刻，才發現自己年少時追求的一樣都沒有實現。
每個人都有虛榮的一面，不必否認，我不是要一棒子打死一群人，而是要說，其實虛榮也是一種情懷，它滿載內心的期望，成為你心中前進的動力。
就算是坐在別人的寶馬副駕駛位置上，你也會不由自主的把安全帶系好，然後稍稍整理下自己，擺出一個好看的姿勢來，不是嗎？
如果是自己的寶馬那就另當別論了，一開始的顯擺也是有理有據了。當然在你看著朋友開著寶馬的時候，你的內心也一定很渴望開上它，甚至想開比他更好的車，即使此時此刻的你，所有的銀行卡里加起來也不夠買個輪胎，即使你現在還只是拿著幾千塊的月薪，那又有什麼關係？
王侯將相甯有種乎？每個人還不是從零開始，一步一步發展到有車有房有公司的？
於是在你心中就埋藏了一個願望，一種對自己的期待，你暗下決心，要努力成為人上人，要開上豪車，住上豪華別墅，要開家上市公司。
俗話說，心有多大膽，地有多大產，你一步步將自己的欲望燃燒起來，時刻鞭策自己上進。這難道不是好事嗎？虛榮又如何？天下誰人想一輩子給別人打工，一輩子窩在老家平平淡淡過？如果，這種虛榮能成為你走向成功的一種鞭策，又何樂而不為？
又或許你買了個最新款的iphone4走在大街上，你不可能老老實實的把它塞進口袋，而是時不時會拿出來玩弄一下？即使你買了這個手機後你的卡�也就幾百塊的生活費了，那又如何？買都買了，就用不著後悔，以後努力賺錢不就是了嗎？我把銀行卡�數量的增加寄託在接下來的一個月，幾個月不也是對自己的一種鼓勵嗎？人無壓力輕飄飄，有壓力才有動力嘛！只是小心別讓這種虛榮撐破自己目前能掌控的範圍就好！
國慶日和朋友Mike,Jack，Shirly去逛街，路過名牌街時，prada，D&G等等多的是，朋友趕忙拿出手機，走近每家店的櫥窗認真地拍著�面的奢侈品，Jack笑道：『Jack,又買不起拍什麼拍？何必自己踐踏自己的心呢？』
這時旁邊的Shirly反駁道：『Jack,我支援你拍，拍完之後回去用photoshop處理好看一點，放在QQ空間�，每天看一下，以此鼓勵自己好好工作，天天向上，等你有一天有了這些，你會感謝你今天的這份虛榮的。』
Jack急忙答道：『就是就是，我把他們列印出來掛在床的對面，每天晚上看著它們睡覺。』
是啊，在如今這個社會，不要說人越來越虛榮了，也不要說人越來越現實了，因為我們都必須現實的活著，而活著就要對自己的人生有些期許，然後努力去實現，就算實現了其中一部分也不枉此生吧！否則，等自己閉眼的那一刻，才發現自己年少時追求的一樣都沒有實現，豈不悲哉？
還是那句話：『虛榮是一種情懷，它讓你滿懷期待，它鞭策著你朝成功的路上前進！』
所以，不要抗拒自己內心的虛榮，接受它，銘記它，然後努力把這份虛的變成實的！
【聯合報╱記者林新輝╱臺北報導】
2012.03.28 03:06 am
美商億富地公司董事長秦傑對外爆料，海基會前副董事長焦仁和擔任華達國際海運股份有限公司董事長期間，讓時任立委的立法院副院長洪秀柱擔任股東、並持有公司卅萬股，洪秀柱則利用民代職權，向經濟部、司法單位「施壓」護航。
秦傑也指控，經濟部長施顏祥縱容部屬違法行政，涉嫌圖利。
秦傑提出的聲明稿指出，立委洪秀柱在二○○八年十二月，擔任華達公司股東，並持有卅萬股（約新台幣三百萬元）；洪秀柱今年當選立法院副院長，但仍是華達股東，且持股數不變。秦傑說，洪秀柱實際上從未支付三百萬元股款給華達公司。
聲明稿指出，億富地公司看好兩岸航運商機、政府陸續開放兩岸、投資政策誘因下，在二○○八年六月以兩千萬美金（約新台幣六億元）入股焦仁和的華達公司。
聲明稿提到，焦仁和負責的華達公司只在二○○八年七月，以高於市場行情一倍的價格，購買一艘「二手船」海洋拉拉號。這艘船在二○一○年八月八日在台中外海，發生船體部分斷落，險釀成重大船難事件。
聲明稿中提到，經億富地公司調查，華達公司從二○○七年的增資到購買海洋拉拉號，都是焦仁和、洪秀柱、華達內部人士聯手設下的「騙局」，目的是騙取投資人入股華達公司。
秦傑在聲明稿表示，焦仁和在海洋拉拉號交易，疑收取二百萬歐元（約台幣七千九百萬元）不法傭金。
聲明稿提到，億富地公司循法律途徑追究焦仁和責任，並要求經濟部撤銷華達不實增資登記，焦仁和在洪秀柱的協助下，向經濟部、調查局、司法單位施壓。
秦傑聲明稿表示，經濟部兩度駁回撤銷增資聲請，億富地公司已經在三月八日向臺北地檢署提告施顏祥等經濟部官員。
奉行老二主義
文╱洪淑娟
這天是兒子第一次領成績單的日子。讀小一的他很開心的回到家，我問：「怎麼啦，考第一名啊？」
他說：「不，我考第二名。我最好的朋友林彥廷拿第一名，我很為他高興！」
我聽了有點吃味，心想：『別人的兒子怎麼可以比我家的寶貝強？』我在心中暗自數落：「沒志氣的孩子， 沒拿第一竟然還這麼快樂！」後來轉念一想：「這不是自己一向教他的嗎？應該要高興才對。」於是，我誠心誠意的稱讚他，並問他：『彥廷有什麼優點，讓你這麼欣賞？』
小一開學後一個多月，我特別拜訪老師，因為兒子來自不教讀寫的幼兒園，與ㄅㄆㄇ素不相識，我怕孩子跟不上。不料，老師說：「曙顯是標準的優等生。」這番話讓我放下心中的大石。但是，優等生是什麼樣子呢？我不懂。
老師解釋：『就是功課很好，但不會幫助別人。』我直覺反應：『我不要兒子那樣！』
後來，我慢慢教分享，談怎麼欣賞別人的優點，幫助別人的弱點；也談「成功不必在我」的觀念。學期結束時，我發現兒子懂得為別人喝采，身上也沒有驕傲的氣息。
我常說，當第二名最好了，因為天塌下來有人頂著。我不要孩子複製我小時候一定要拿第一的心態，因為得失心太重，表現反而不好，若是因此得了「身心症」，就更辛苦了。
所謂「身心症」，就是一到考試，身體就不舒服，例如頭痛、睡不著、肚子痛、拉肚子，甚至發燒……考完試，馬上生龍活虎，百病俱消，這樣能考得好才怪！
在社會上各色各樣的補習班中，不知道有沒有針對「向身心症說不」的課程？因為許多考試失常的孩子，多數是身心症惹的禍。
有一位知名的補習班主任讓讀高中的女兒輟學，在補習班上課。他說：『補習班的師資、學習狀況都比學校好太多。』
我想：只就課業考試來講可能是，但是教育的功能不應該只有這些；全人教育才是辦學的宗旨。
我不懂，為什麼報紙、電視總是大剌剌的公開基測、學測考滿級分孩子的照片、經歷；其實，這樣的披露對孩子是終生的負擔。
以我個人的經驗來說，讀小五時，全縣演講比賽拿第二名，我就哭得昏天黑地，因為曾經是第一名；國一時，因為總平均差第一名零點零二分，我就一直徘徊在校門口，久久不敢回家。現在回想起來很可笑，但是當時十三歲的「狀元女」就是輸不起！
因此，我總是小心保護孩子，不比較智商，成績只作為參考。我讓孩子順性發展，有自己的天空，不參加太多比賽，學太多才藝。孩子的智商高是運氣好，是眾多基因染色體的配對中幸運「達陣」罷了。現今網路發達，想知道什麼幾乎都能輕易查到；而五育中的「德體群美」四育，卻需要日積月累的功夫。
回憶往事，浮現在腦海的不是哪一次考第一，而是點點滴滴的溫馨，老師長輩的智慧話語。
人多一定有競爭，有競爭就有輸贏，輸得起才有跌倒再爬起來的勇氣。兒子申請到哈佛神經病理科醫師的時候，我的病理老師李豐醫師說：「好極了！請他準備跌倒再爬起來的能量。」
能量支撐勇氣，即使輸了，也有益身心發展。閩南語俗話說：「打斷手骨反倒勇。」不是嗎？
好入睡是身體進入危險狀態的訊號
好入睡，是身體進入危險狀態的訊號，我想有很多人會很羨慕鑽進被窩幾秒鐘就能睡著的人，而且大家都覺得好入睡的人就代表身體健康。
事實上，好入睡並不等於健康。
因為，好入睡其實展現出身體累積許多睡眠不足的狀態，這樣的人其實距離生病只差了一步。
如果從「睡眠不足等於生病」的角度思考，這些人可以說都已經生病了。
我們從上床睡覺進入熟睡前，會有十五分鐘迷迷糊糊的淺睡，若是沒有經過迷迷糊糊的階段，就馬上進入深層熟睡的階段（可以說是好入睡），就表示疲勞已經累積超過了睡眠不足，並且全都反應在體能的狀況上。
可以說，一下子就睡著等於點亮身體進入危險狀態的訊號。
曾經有一項研究統計，調查待在黑暗房間裡的人們，需要多久時間可以入睡，結果中清楚顯示，正常的入睡時間範圍是十五分鐘至二十分鐘。
因此，五分鐘內便呼呼大睡表示睡意濃烈，有可能是生病或者是太過疲倦了。但是，我問過許多前來諮詢的患者，大部分的患者都認為花十五至二十分鐘才睡著，屬於不容易入睡，表示有睡眠問題，各位讀者或許也是這麼想的吧?!
不過，事實和大家想的正好相反，鑽進被窩後二十分鐘還沒有睡著是理所當然的，這反而是疲勞沒有堆積的信號。
另外，一般人都以為在睡覺時沒有醒來、一覺到天亮，是擁有優質睡眠的健康證明，不過事實並非如此。
一個晚上的睡眠，我們平均會經歷四、五個階段的快速動眼期睡眠。由於容易做夢的快速動眼期中睡眠較淺，所以我們會在半夜裡突然醒來，也沒什麼好大驚小怪的。
所以，能夠熟睡、一覺到天亮，未必就是健康的證明，從另一個角度來看，睡了一整個晚上卻連一次也沒有清醒過，或許正是太過疲勞的證據。
也就是說，就是因為身體太過疲倦，所以才會持續熟睡，反而證實了身體疲勞與不健康。
週末睡到飽，永遠睡不好
人體消除疲勞的結構是當天的疲勞在當天晚上，也就是在正常的睡眠時間內消除，就算早一點睡又睡得久，就睡眠的機制來說，並不會讓身體更健康。抑或是為了償還累積的睡眠負債而補眠，也無法簡簡單單就恢復曾經打亂的生理節律。
因為，我們的身體絕對不是為了方便而隨便架設的構造。 在前文中我已提過，為了要補眠，週末睡到日上三竿，只會攪亂人體的生理節律，並種下生病的根源。
尤其到了某個年齡後，要將錯亂的生理節律恢復正常，得花上好長一段時間。另外，想要補眠而週末睡很多的人，其實只不過是堆積太多疲勞爬不起來，導致睡的時間比較長而已。
我們應該僅記一句話：「疲倦到必須呼呼大睡時，就是體內產生異變的開始。」
而且請先深思，自己是不是有「消除平日累積的疲勞，靠週末補眠來解決就好」的錯誤想法。
就算睡眠時數相同，但是淩晨二點就寢和晚上十二之前入睡，體力恢復的程度是完全不同的。所以就算要提早三十分鐘起床也沒關係，請把隔天做也可以的事留到明天早上，今天晚上就早點睡吧！
本文作者：宮崎總一郎
本文出自：<修復身體的黃金7小時：
睡眠名醫教你消除萬病的睡眠祕訣>
由╱大是文化 出版
健康三字經:
清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。
床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。
溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。
大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要營養好。
日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。
指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。
齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。
保健穴，常按摩，健身祛病好處多。
大步走，小步跑，一天萬步比較好。
循漸進，持之�，常年堅持必然靈。
戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。
午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。
睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。
重健康，在心理，心理健康數第一。
有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。
保青春，養天年，闔家幸福到永遠。
成長的足跡 沒有路自己向前走
如果我們看不清楚前面的道路，踩著別人走過的足跡可能是很安全的，但有時候你所要去的地方和前面的人並不一樣，那麼此時就該走出一條只有自己足跡的路。
魯迅說：『這世上本沒有路，人走得多了，也便成了路。如果你敢於嘗試靠自己的力量向前走，不要怕摔倒，就會發現這沒有什麼大不了的，只是自己嚇自己擺了；你若自己試著走出一條路，也許還有後來人踩著你走出的路向前呢！』
南京的二月，天空在飄雪。窗外的雪花好似天空中的一個個小精靈，它們舞動著潔白的身軀紛紛揚揚的上演著一出精彩的芭蕾舞劇。我隔著玻璃向外張望，並且試著伸手去觸摸它們，此時我的思緒被帶回了幾年前的那個冬天。
那也是一個同樣飄著雪的冬天，雪積得那樣深，仿佛給大地蓋上了一層雪白的棉被。
我和媽媽去看望外婆，雖說我家和外婆家離得並不遠，但下了公車也要走上一段路。於是，同往常一樣，我拉著媽媽的手，一邊數著路旁的小店，心�還一邊想著外婆會給我做什麼好吃的。
這時，媽媽側過頭來對我說：『下雪天路上積了雪容易滑倒，你踩著別人的腳印走保證不會摔倒！』
『為什麼呢？必須這樣嗎？』年幼的我不解的問。
『你聽媽媽的准沒錯！問那麼多幹什麼，總之踩著別人的腳印走就對了。』媽媽的口氣中變成了一種不容置疑的命令。
我聽了有些將信將疑，但再一想，媽媽說的當然對！於是就沒再說什麼，只是乖乖的踩著別人的腳印走。不一會，外婆家就到了。
過了幾天，爸爸陪我去學畫畫，因為又下了一夜的雪，所以路面仍然有很厚的積雪。我蹦蹦跳跳地走在前面——當然忘不了踩著別人的腳印走。可走著，走著腳印轉向了另一個方向——與我要去的地方完全相反的方向。這下我沒了主意，站在原地呆呆的望著這些腳印。轉眼爸爸已跟了上來，問道：『怎麼不走了？』
『腳印拐彎了呢!叫我怎麼走？』我無奈地說。
『什麼叫"腳印沒有了"？你不往前走怎麼會有腳印？』爸爸牽起我的手，轉身要往前走。
『爸爸你不知道嗎，必須要踩著別人的腳印走，這樣就不會摔跤啦！』
我湊到爸爸的耳朵邊上，小聲得、像說一個天大的秘密似的告訴他。
這時爸爸用一種奇怪的眼神看著我，我也毫不示弱的看著他。突然，爸爸笑了，笑得讓我反倒有些摸不著頭腦。
過了好一會兒，爸爸才停下不笑，蹲下來問我：『誰告訴你的?老師?電視上看的？』
我都搖搖頭，笑著回答：『去外婆家的時候，媽媽告訴我的。』
『哦，』他朝四下�望瞭望：『那你說現在怎麼辦，腳印沒了。』我無奈的聳聳肩。
這時爸爸的臉上露出了嚴肅的神色，這著地上的腳印說：『你看著腳印轉了方向是吧？』
『那還用說，所以我才停下呀！』我沒好氣地說。
『其實媽媽的出發點是好的，為了你的人身安全，可她忽略了一點—腳印沒了怎麼辦？踩著腳印走是個好辦法，省時、省力還安全;要是沒了腳印就該止步不前？』
『那當然不能！你說怎麼辦？』我迫不及待的問。
『自——己——向——前——走！』
魯迅說：『這世上本沒有路，人走得多了，也便成了路。如果你敢於嘗試靠自己的力量向前走，不要怕摔倒，就會發現這沒有什麼大不了的，只是自己嚇自己擺了；你若自己試著走出一條路，也許還有後來人踩著你走出的路向前呢！』
於是，爸爸牽著我的手向前走去！
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