不准亂開發
妻：為什麼你不讓我去隆胸！
夫：你難道不知道不可以在山坡地亂開發嗎？
火上澆油
法官："他在打你以前，你有沒有設法阻止他？"
原告："有啊！我用各種最惡毒最難聽的語言去阻止他，可是他仍然狠狠地揍了我一頓。"
珍珠
老妻對老夫說：『人家慈禧太后下葬時口中都含著一顆大珍珠，在百年之後的我一定也要含些甚麼東西才有面子。』
老夫說：『你要含貢丸還是樟腦丸？』
不必再問
妻子淚如雨下地對丈夫說："你不再愛我了，看到我哭也不過問一下為什麼！"
"對不起，我已領教過，問這個問題實在不划算。"
彼此彼此
晚餐時，老公抱怨老婆煮的菜太難吃。
老婆說："你娶的是老婆，不是廚師！"
晚上睡覺時，老婆說："樓上有怪聲，你上去看看。"
老公說："你嫁的是老公，不是員警！"
吃醋
老公：嘿！老婆！我覺得隔壁的王太太實在很討厭勒，每次都來借醋，ㄚ每次的藉口都是吃螃蟹。
老婆：就素咩！我們一定要想個辦法啦！不要讓她太囂張。
老公：對！！想辦法……
老婆：啊我想到了啦！我們就跟王太太說我們今天起要多吃醋，叫她借我們幾只螃蟹。
知錯不改的丈夫
"你總是知錯不改。"一婦人抱怨其夫。
"我若有這種勇氣，5年前我就和你離婚了。"
亂世情緣
A:你剛才是和誰打招呼呀？
B:他是我第二個丈夫的第一個妻子的第三個丈夫。
A:你竟然記得！
B:因為現在他是我丈夫。
怨氣難消
法官望著被告說："我看著你有點眼熟，是不是在哪�見過你？"
"是的，法官先生，二十年前，是我介紹尊夫人和你認識的。"被告說。
"判你二十年有期徒刑！"法官咬牙切齒地說。
拉窗簾
光著身體的妻子："把窗簾拉上吧！瞧我這模樣，要是讓對面屋�那人瞧見，多不好意思！"
丈夫："不必擔心，那人要是瞧見你這模樣，就會把他家的窗簾拉上的。
時髦服裝
妻子從服裝商店回來，興沖沖地對丈夫說："親愛的，快來看我買的這件衣服，這是近來社會上最時髦的了。"
丈夫："哼，是不錯。不過這服裝太陽曬了後會褪色的。"
妻子："不會的，售貨員說了，它放在櫥窗�已經整整三年了，顏色仍然是這樣鮮艷。"
煞費苦心
甲婦："看起來你好像很累！"
乙婦："是呀！我先生住院，我日夜都得守著他。"
甲婦："你為何不請一個護士幫忙照顧呢？"
乙婦："就是因為請了護士啊！"
「何不食肉糜？」
陳茂雄
聽到「天下荒飢，百姓餓死」的資訊，晉惠帝詢問「何不食肉糜？」，這句話流傳千古，人民都沒有飯吃，哪來肉粥喝？一般人認定他的心智有問題。事實上他雖然不聰明，但不是智障的人，他能接掌大位，是經有心人士特殊訓練才過關，並非草率到連白癡都可以當皇帝。
精明的皇帝，雖然深居宮中，可是能透過各種管道，瞭解天下事，百姓的生活當然很清楚。不靈光的皇帝，只深居皇宮，與世隔絕，得不到外界的資訊。晉惠帝司馬衷就是這種類型的人，在他的心裡世界，百姓的生活就與他一樣，他可以享用山珍海味，百姓當然可以喝到肉粥，所以聽到有人餓死，當然感到十分驚訝。
晉惠帝不是心智有問題，而是沒有用心，不會透過各種管道瞭解天下事，百姓過著什麼生活，他當然不知道，更不瞭解百姓真正的需要是什麼？對於這個典故，任何人都會笑晉惠帝笨，事實上像晉惠帝的人相當多，以目前的官員來說，有幾人真正瞭解民間疾苦？當他們在譏笑晉惠帝時，是否想到有人正在指責他們就是「晉惠帝」。
有人到災區永久屋住了一晚，第二天起床慢跑的時候，覺得當地的風景甚美，因而感嘆的說，好像到了普羅旺斯，依他這種說詞，好像善待了災民。他月領數十萬，又有很多經費可以動支，偶而來災區的永久屋住一晚，的確如入仙境。可惜災民並無月入數十萬，他們遠離故居，還要重新尋找謀生工具，他們天天操心的是養家活口的雜事，不可能將重建區當作「普羅旺斯」，這不是「深居宮中」的人所能體會的。
政府圈地的問題與農民發生很大的糾紛，讓官員不解的是農民為何要抗爭？自從取消農地的田賦以後，已經沒有「照價徵稅」的困擾，各地方政府普遍提高農地的公告現值，徵收農地時，就是依照公告現值加四成來徵收，它應該不會低於市價，然而農民還是要抗爭，有些官員認定這些農民是刁民，這也是「深居宮中」所產生的效應，他們沒有思考到憑什麼要農民賣祖產，賣了祖產又依何為生？他們並不像官員們能坐領高薪。
經濟蕭條時段，企業家祭出無薪假來度難關，薪水階級叫苦連天。他們又擔心面對「永遠休假」，即使無薪，也不得不上班，這對上班族算是一種剝屑。有立委在質詢時提出這個問題，院長回答「無薪假」的設計可以獲得諾貝爾獎，此話震驚全國，可悲的，這位現代版的晉惠帝明天就要登基為副總統了。繼續月領數十萬，享盡榮華富貴。完全不清楚「無薪假」已使上班族養不了家，若是上班族能像那位官員一樣月入數十萬元，相信他們會歡欣鼓舞，真的「深居宮中」的人不知民間疾苦。
一個作文題目為「窮」，一位富家弟子看到這個題目立刻動筆：「我家真的很窮，爸爸窮、媽媽窮，司機窮，傭人也窮…」，事實上他根本就不知道什麼叫做窮。官員們時常將「苦民所苦」掛在嘴巴，事實上他們完全不知道什麼是人民之「苦」。
「你有沒有再多吃一個便當」？
◎陸念慈
不知道是不是有更多的人對於國家的未來感到憂心，最近「建議馬英九」居然成了一種潮流？
可惜的是，這麼多人的苦口婆心，最後的下場也不過就是四個字—「狗吠火車」！馬英九出來混也不是一天兩天，請問他何曾聽得進別人的批評？更別提知錯能改從善如流！或許有人說惡意的批評誰聽得進去？一般人或許可以如此反應，但是一個身繫國家大政的總統，要是連「有則改之，無則嘉勉」的肚量都沒有，反而面對批評必定回嗆，甚至牽拖前朝轉移焦點，這種不堪的人格又會將國家帶往何種險境？
大家看看在亡國之前還痛批群臣：「朕非亡國之君，汝皆亡國之臣」的崇禎皇帝，與馬英九的「有錯都是別人的錯」是否異曲同工？總統手握大權，決策錯誤當然是最大的亂源，但是馬英九竟然回嗆一個沒有權力的在野人士「才是亂源」？這種幼稚到不經大腦只剩反射的回應，可能連崇禎也要自嘆不如！
此外，馬英九那一條能夠「蓋三十四年」的棉被，與崇禎的極度節儉更是「今月古人」相互輝映，再加上「一國兩區」等於讓台灣實質亡國，因此說崇禎是馬英九歷史定位的一部份，應該是極為公允的蓋棺論定！
其次，馬英九面對米價高漲，居然說：「可以改吃麵」？物價高漲隨處可見，馬英九還問眾人：「什麼在漲」？學生抱怨便當變少，馬英九居然反問：「你有沒有再多吃一個便當」？油電狂漲百姓自殺，馬英九還說：「電費太便宜了」？種種令人傻眼的錯亂言行，早就令「何不食肉糜」的晉惠帝相對失色，因此再將晉惠帝列入馬英九的歷史定位，也不過就是錦上添花湊個熱鬧，否則如何凸顯馬英九的英明神武？
最後就是出賣台灣歸降清國的鄭克塽，與馬英九都是形同傀儡任由「密友」擺佈，在逼宮同黨的「先主」之後才能取得大位；再加上身邊都是一堆「羞恥」小人，以及完全一樣的「外交休兵」與「國防休克」；馬英九依鄭克塽模式，將台灣弱化之後投降中國，不啻遲早而已？因此鄭克塽這一部份絕對必須加入，否則如何完全彰顯馬英九的「歷史定位」？
（作者從事商業）
看淡自已、看重別人
觀音念誰
佛印禪師和蘇東坡一起在郊外散步。正走著，看到一座馬頭觀音的石像，佛印立即合掌禮拜觀音。
蘇東坡突然不解地問佛印禪師：[觀音本來是我們要禮拜、要懇求的對象，為何他的手上與我們同樣掛著念珠而合掌念佛，觀音到底在念誰呢?」
佛印禪師意味深長地說：[要問你自己。]
蘇東坡說：[我怎知觀音手持念珠念誰?]
佛印開示道：[求人不如求己。]
像牛糞
宋代文人蘇東坡，才華洋溢，堪稱文壇上的奇葩，他有一個相知甚篤的方外之交「佛印禪師」，平時二人在佛學、文學上總不忘相互切磋，但每次老是讓佛印禪師佔盡上風，蘇東坡心裡總覺不是滋味，所以百般用心，想讓佛印下不了臺。
一天，兩人相對坐禪，蘇東坡一時心血來潮，問佛印禪師：「你看我現在禪坐的姿勢像什麼？」佛印禪師說：「看你像一尊佛。」蘇東坡聽了之後滿懷得意。
，佛印禪師反問蘇東坡：「那你看我的坐姿像個甚麼？」蘇東坡毫不考慮地回答：「你看起來像一堆牛糞！」佛印禪師微微一笑，雙手合十說聲：「阿彌陀佛！」
蘇東坡回家後，很得意地向妹妹炫耀，說：「今天總算佔了佛印禪師的上風。」
蘇小妹聽完原委，卻不以為然地說：「哥哥！你今天輸得最慘！因為佛印禪師心中全是佛，所以看任何眾生皆是佛，而你心中全盡是汙穢不淨，把六根清淨的佛印禪師，竟然看成牛糞，這不是輸得很慘嗎？」蘇東坡手拈一拈鬍子，黯然地同意蘇小妹的看法。
八風吹不動
宋朝 蘇東坡 居士在江北瓜州地方任職，和江南金山寺只一江之隔，他和金山寺的住持佛印禪師，經常談禪論道。一日，自覺修持有得，撰詩一首，派遣書僮過江，送給佛印禪師印證，詩雲：[稽首天中天，毫光照大千；八風吹不動，端坐紫金蓮。]（註：八風是指吾人生活上所遇到的「稱、譏、毀、譽、利、衰、苦、樂」等八種境界，能影響人的情緒，故形容為風。
禪師從書僮手中接看之後，拿筆批了兩個字，就叫書僮帶回去。蘇東坡以為禪師一定會讚賞自己修行參禪的境界，急忙打開禪師的批示，一看，只見上面寫著「放屁」兩個字，不禁無名火起，於是乘船過江找禪師理論。
船快到金山寺時，佛印禪師早站在江邊等待蘇東坡，蘇東坡一見禪師就氣呼呼地說：「禪師！我們是至交道友，我的詩，我的修行，你不讚賞也就罷了，怎可罵人呢？」
禪師若無其事地說：「罵你什麼呀？」
蘇東坡把詩上批的「放屁」兩字拿給禪師看。
禪師呵呵大笑說：「哦！你不是說『八風吹不動』嗎？怎麼『一屁就打過江』了呢？」
蘇東坡慚愧不已。
朋友不在貴賤，知音勝過黃金
人生不在年齡，貴在心理年青。
衣著不在時尚，貴在舒適合身。
膳食不在豐富，貴在營養均衡。
居室不在大小，貴在整潔乾淨。
養身不在刻意，貴在自然順心。
鍛煉不在朝夕，貴在持之以恆。
小病不在吃藥，貴在心理調順。
作息不在早晚，貴在規律養成。
情趣不在雅俗，貴在保持童真。
活動不在多少，貴在量力而行。
家庭不在貧富，貴在和睦溫馨。
生活不在顯達，健康快樂就成。
朋友不在貴賤，知音勝過黃金。
距離不在遠近，常來常往最親。
從經濟正義解讀油電雙漲
南嘉生
台灣這一段時間最重要的課題，不是總統就職，而是油電雙漲所引發的爭議：油電雙漲應不應該抗議？討論的各方都舉出各種講法、感覺，甚至提出一大堆論點。我認為他們所提的一些論點都不太深刻，特別是從市場經濟提出的論點。在此我要從市場經濟的哲學基礎，提出經濟正義的問題。我也很資本主義，也很市場經濟，但與馬英九總統的論點卻不一樣。結論也南轅北轍。
油電價格是人為操縱價格
價格波動分為市場與人為操作。在資本主義經濟中，這兩種都存在。若市場偏向廠商很多，每一家廠商都不能影響市場價格，就是完全競爭市場。若市場是孤門獨市，就是獨占市場。在獨占市場就可以人為操作價格。台灣的電力市場雖有所謂的民營企業，但供電線路依舊需要台電，且規模與台電差太多，所以台灣的電力市場是台電獨占市場。類似狀況也出現在石油市場。雖然有台朔石油，中油操縱價格的力量不如台電，但仍可稱為偏向獨佔的寡佔市場。
因此這一次油電雙漲、馬英九所宣稱的凍價、低價政策等，都是人為操作的結果，與所謂市場經濟運作無關。若現在調漲是合理的，那以往低價也是合理的。在市場運作邏輯下，相同動作應該得到相同評價，不應厚此薄彼。
沒有虧損問題
在正常狀況，價格上漲會影響銷售數量，進而影響企業利潤，但對油電這種民生必需品，漲價對銷售數量影響不大，但會增加廠商利潤。因此漲價最主要的功能在提高台電、中油的利潤，變相增加政府可支用的財力。所謂中油台電虧損云云，都不是理由。既然政府可以補貼油電、操縱價格，虧損就不成立。
調價對省油、省電影響不大
透過調高價格來改變用電用油習慣，這並不正確。引出全球暖化則是另一個錯誤。油電支出中，絕大部分都是必須支出，例如開車上班與坐公車、捷運上班，表面上坐公車比較省油，但改變交通習慣所增加的時間成本等，也是必須支出。假設某人一天的收入是一千元，一個小時的收入就有125元，若他改坐捷運所浪費的時間是半小時，則他的省油錢、車錢必須高於是63元，否則就是浪費。這還是算臺北、高雄，若是其他地區，則根本無法省錢，僅是增加中油的收入。
就以省電來看，用電分幾個角度。若是家庭生活需要的用電，那是一定要用的，減少會增加不便，反而會浪費更多的其他資源，來解決前述的不便，所以根本不可能減少用電。
其實民生用電、用油不是大宗，真正耗電的是工業用電，但工業用電是經濟用途，只要政府減少對工業用電補助，就達到漲價與省電功能。更進一步說，他們生產出來得產品賣得出去，用電所消耗的能源就是購買者支付，也沒有省不省油電的問題。若賣不出去，他們自己會想辦法處理。商人會自己尋找節省的方法，這也是市場運作法則。
漲價來改變人們的消費習慣，根本忽略油電的民生必需品特質，誇大漲價的功用。
全球暖化問題
所謂漲價來以價制量、減少二氧化碳排放量、短期不利、長期有利等，這真是牽扯太多。即令我們接受暖化與二氧化碳排放量有關的論點，以台灣的耗油、耗電佔世界比例，在怎樣漲價都不能改變地球暖化的狀況。甚至只要少建一些高耗能源、又不合台灣需要的煉鋼廠、石化工廠，就對全世界氣候有重大貢獻了。
市場正義
「讓價格充分反應」一直是經濟學家強調的建全市場的運作模型，也是馬英九政府這一波漲價所持最主要的理由之一。但馬英九錯了。他只想要價格調高，卻不管市場。因此他要的不是市場價格，而是調高價格。
市場運作是結合好幾種概念、現象的結果，不是只有價格調整、成本而已。市場價格具有導引資源使用方向、逼迫參與市場者都必須以合理運作方式管理企業等等功能。依照這些粗淺的條件，中油台電的管理無效率，若真正在市場運作下，早就被淘汰出局了。他們以獨佔所訂出來的價格，有一大堆是其內部管理沒有效率所引發的高成本，轉嫁給社會大眾。這樣的調價不是市場正義，而是市場獨佔的罪惡。
「因為曾經凍漲，所以要調高價格」，這也不一定對。凍漲只是不漲，並沒有說一定有漲的理由。例如成本下跌也不需要漲價，這也可以說是凍漲，卻不能說凍漲就是台電、中油犧牲。進一步說，有時國際油價波動，原油價格上升而沒有反映成本，這是凍漲。但原油價格下跌，油電有沒有調降呢？我們不能因為前者就說油電凍漲讓國民獲利，原油價格下降讓中油台電賺錢，就不追究他賺的暴利吧？
更精確的說，獨佔或近乎獨佔的供給廠商沒有供給曲線，他們沒有辦法訂出合理的價格，這種狀況下，所謂市場正義或價格調整，相當多是根據公眾利益在定價，不是市場定價法則。這一部分是財政學的問題，是管制經濟、國民利益問題，根本不能用市場價格論點討論。
台灣的中油台電，本來就不是市場競爭定義下的廠商，而是財政、公共利益定義下的廠商，與自來水廠的功能一樣，定價模式偏向自來水定價模式，不是市場價格定價模式。用市場經濟的定價來討論油電價格，根本是錯誤方向。
油電雙漲的最核心問題
政府這一次油電雙漲最重要的問題不在油電雙漲，而是油電雙漲後的龐大利益，將由誰、以怎樣的方式被利用。這才是大問題。想想夢想家、新生高，這才是讓吾人輾轉難眠的下一個課題。
油電雙漲使得路有凍死骨，雙漲的利益使得朱門酒肉臭。
（放棄版權，任君轉載）
做人涵養
1、不要自視清高
天外有天，人上有人，淡泊明志，寧靜致遠。
當別人把你當領導時，自己不要把自己當領導。
當別人不把你當領導時，自己一定要把自己當領導。
權力是一時的，金錢是身外的，身體是自己的，做人是長久的。
2、不要盲目承諾
言而有信，
種下行動就會收穫習慣；
種下習慣便會收穫性格；
種下性格便會收穫命運 ——習慣造就一個人。
3、不要輕易求人
把自己當別人——減少痛苦、平淡狂喜；
把別人當自己——同情不幸，理解需要；
把別人當別人—— 尊重獨立性，不侵犯他人；
把自己當自己—— 珍惜自己，快樂生活。
能夠認識別人是一種智慧，
能夠被別人認識是一種幸福，
能夠自己認識自己是聖者賢人。
4、不要強加於人
人本是人，不必刻意去做人；世本是世，無須精心去處世。
人生三種境界：
看山是山，看水是水——
人之初，看山不是山，看水不是水——
人到中年 看山還是山，看水還是水——回歸自然。
5、不要取笑別人
損害他人人格，快樂一時，傷害一生。
生命的整體是相互依存的，世界上每一樣東西都依賴其他另一樣東西，學會感恩。
感恩大自然的福佑，感恩父母的養育，感恩社會的安定，感恩食之香甜，感恩衣之溫暖，感恩花草魚蟲，感恩苦難逆境。
6、不要亂發脾氣
一傷身體，二傷感情。
人與人在出生和去世中都是平等的——哭聲中來，哭聲中去。
千萬注意自己戀戀不捨，而別人早就是去意已決。
人生應看三座山：井岡山 ，普陀山，八寶山。
退一步海闊天空，忍一事風平浪靜。
牢騷太多防腸斷，風物長宜放眼量。
7、不要信口開河
言多必失，沉默是金。
傾聽是一種智慧、一種修養、一種尊重、一種心靈的溝通。
平靜是一種心態、一種成熟。
8、不要小看儀表
撒播美麗，收穫幸福。
儀表是一種心情，儀表是一種力量。
在自己審視美的同時，讓別人欣賞美，心靈瑜伽——調適、修煉、超越。
9、不要封閉自己
幫助人是一種崇高，理解人是一種豁達，
原諒人是一種美德，服務人是一種快樂。
月圓是詩，月缺是花，仰首是春，俯首是秋。
10、不要欺負老實人
同情弱者是一種品德、一種境界、一種和諧。
心理健康，才能身體健康。
人有一分器量，便多一分氣質。
人有一分氣質，便多一分人緣。
人有一分人緣，便多一分事業。
積善成德、修身養性。
如何成為將將之才？
杜書伍
施君蘭整理/天下雜誌第348期 2006/06
「有無磨練體驗，就像白切肉與滷肉的差別。白切肉水煮就好了，滷肉要熬很久。」我一輩子都感覺自己在走鋼索，戒慎恐懼。我很幸運沒有掉下來，雖然有風險，都沒有很大的危機。
其實人生很難規劃，但我抓對了三個觀念，讓我一路走來沒出大差錯：
第一，年輕人要開創新夢想，與人競爭，最重要的是抓緊機會學習。
我念大學時，每個寒暑假都到電腦中心實習。這不是因為自己有規劃與遠見，而是有怕找不到工作的危機感。我大學以前懵懂好玩，但進入大學，發現要面對的是未來，因此趕快強化自己的知識與經驗。
在知識部份，我除了修本科系（交大計算與控制學系）學分、輔修管理科學，還自己買了將近六十本書來讀，甚至服兵役時還抱了一大本彼得杜拉克的管理學到軍中去K。
在經驗部份，因為我屬於務實派，學東西沒看到實際運作就覺得格格不入，所以就算實習沒有薪水，但我寧可如此，可以拉大視野，而不只求打工賺錢。
大學畢業開始工作的前幾年，我歷練了很多，從企劃、工程、行銷，到行政管理、總管理處，從工程師做到管公司水電紙張，公司的柴米油鹽醬醋茶都接觸過。
當時很辛苦，每天只睡四到五個鐘頭。但我不想跟老闆說我只做一兩件事，另一個不做，我就是要熬過去。目的在希望有更多的機會練習，所以當我真正經營公司的時候，發現這些都摸過了。
第二，是一定要有耐心。現在資訊發達，所有東西都快，讓我們覺得所有東西都該快，所以對速度的衡量都壓縮。但有些東西快不得，要有時間去磨練體驗。
有無磨練體驗，就像是白切肉與滷肉的差別。白切肉水煮就好了，但滷肉要熬很久；白切肉沾醬油一樣會有像滷肉的鹹味，但水一沖，味道就沒有，滷肉就不會，這就是有無時間磨練的差別。所以什麼該快、什麼該慢，一定要想清楚，不是隨社會一切都要快。
第三，一定要讓自己有時間沉靜思考。因為現在社會步調快、資訊多，電視、網路一打開消息就很多，但訊息廣泛不等於知識。現在接收到很多訊息而非知識，讀訊息只是約略吸收，真正的知識要靜下來鑽研細嚼，才能體悟。所以應該要買書來讀，不是在網上看訊息，要讓自己有夠多時間思考，這樣才能對外界事物增加判斷力。
人對未來的判斷力是一路思考修練而來。人生就像走一條滿布濃霧的路，走一步頂多看三公尺，但多練習後眼力就會變好，可以看到五公尺、十公尺。隨著年紀愈來愈大，修練愈來愈多，能看到的路就會愈來愈長，就能看到未來的方向。
一路走來，就算面臨困難，也不要害怕，事情有錯，就求救，找資深同事、找主管來幫忙，所以以做事情來講，不會有什麼挫折，沒什麼大不了。就算犯錯，下次別再犯就好了。
除了公事，發現自己熬不過去、不敢下決定、與人衝突、覺得沮喪，請教資深人員與主管，他們會幫你解決，那對他們都是小問題，只有你自己覺得很大。
現在台灣愈來愈多元，年輕一代的頻寬相對比以前大，資訊很流通，事情可從極右看到極左，這是非常好的薰陶環境。但必須認清，年輕人的創意要能轉成實用才叫創意，否則只是醜人多做怪。
台灣能提供年輕人的歷練環境不只創意，台灣的華人世界企業運作內涵比大陸好，年輕人畢業後能學到很好的企業運作。大陸求知欲強，但沒這個環境，就像我們以前要到美國才能學習。現在我們有環境，但要懂得收斂玩樂時間，真正去練習，才能養成實力。
結合兩岸三地優勢是我們在大陸經營競爭的優點。香港的優勢在英文好、環境活潑，能與歐美廠商溝通，大陸的優勢是在地文化，而我們靠台灣嚴密的運作制度、規劃能力與運作思考，把兩岸三地的優點結合起來，因此能在大陸成功。
年輕人一定要回過頭來認識自己。選取人才時，我們選的是相對成熟的人。聯強沒有三十歲以下與五十歲以上的人，但這指的是心理層面，不是實質層面。
認識自己最重要
現在年輕人因為年輕，閱歷少，對自我的認知也少，所以很多人是用感覺認知，因此有時很自負，有時很沒自信，有時又非常矛盾，初一十五不一樣，這就是因為完全靠感覺。
回頭認識自己，才不會有時覺得自己行，有時覺得自己虛，只要努力肯學習，把自己的視野拓寬，就會有發揮的機會，也會培養出比較好的判斷力。
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我們要讓自己有 "料"，不是憑空無中生有的，是要透過一連串的學習再學習而來．．
舉手"治百病"療法
| "舉手療法"的治病原理在於：我們的兩手有六條經，亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經，它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。當我們舉手練習時，我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血，同時也迫負氣血貫通於此六經之中；這樣，氣血不至於鬱積於內臟，而達到排毒的目的。假如想讓"舉手療法"獲得最大的治病強身效果，最好採用站立式的"舉手療法"，亦即是舉起雙手的同時，也讓雙腳的腳跟站起，如此則更易於負氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌，促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關。 方法：兩手臂伸直，向身體的兩側平舉（不是向前平舉，也不是向頭頂上方垂直而舉，手心方向任意，站著坐著均可）。 剛開始練"舉手療法"，只能舉5分鐘，可循序漸進，若想達到明顯的治病效果，每次舉手須持續20分鐘才行。無論哪一種舉手療法，時間一長就會很難受，並有酸痛麻脹之苦。然而此功的奇妙之處，正在于它的酸痛麻脹。酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象。為了要持久舉手，手臂必須調動很多氣血來支應，在調動氣血的過程中，凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹。只要忍受酸痛麻脹到一定的時間，酸痛麻脹的現象一定會解除，這表示阻塞已被買通。引起阻塞的原因乃是身體的毒素，亦即是有害人體的物質，如尿酸之類。 身體中的毒素，也可說是（污染物），多半是人體在吸收食品後，進行新陳代謝中的產物，這就是"吃得多，病也多；吃得好，死得早"的道理，它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節以及臟腑的空隙中。使肉體慢慢僵化、老化。 注意：舉手時，要心無旁騖，內心愈空愈好，愈靜愈好，不可一面舉手一面看書，或一面看電視。內心愈專一，愈放鬆，效果就愈好。練舉手療法時，假以時日，隨著功夫的自然進步，兩手臂的酸痛麻脹之感，漸漸減輕，經絡氣脈暢通，整個身心變得無比的舒適。 練舉手療法時，可將兩手不斷抖動，或將手心不斷翻轉，但手臂不可下垂，也不可以向頭上舉。酸痛時，可以放下休息一會兒再舉，一般雙手若能連續平舉30分鐘而不抖動，就可使各種疑難雜症好轉，包含癌症。 |
用愛與勇氣釋放阿扁
作者： 楊憲宏
《開飯》雜誌
更新於︰2012-05-05
特赦阿扁情理所在
被關押三年半的阿扁多病纏身，馬政府不予善治不准保外就醫，激發台灣人深切同情。將發動第二波救阿扁救台灣百萬人聯署，要求馬英九五二○就職特赦前總統陳水扁。
陳水扁（左）獲准出監房和太太、兒子陳致中，今年一月去祭拜岳母之喪。陳水扁前總統從二○○八年十一月被關押至今已經三年六個月了，到底馬英九總統要淩遲他的前任到甚麼程度？這位「台灣人總統」還要被關在國民黨的黑牢多久？雖然媒體「刻意」不報導、不議論，但在台灣社會卻是一個火熱的話題。台灣有一個「蕃薯電視台」，主持人汪笨湖天天在電視上主持三小時的叩應節目，阿扁支持者大集結，每天的話題都是，「台灣人的總統，台灣人來救」，他們正準備五月下旬，馬英九總統就職日前三日，到臺北示威，埋鍋造飯向國民黨要人。
辦案有偏見，掩蓋阿扁病情
特赦陳水扁，讓陳水扁「保外就醫」是今年五二○接頭最具衝突的議題。
馬英九的執政失能，包括美牛議題的爭議及油電漲價所帶來巨大民怨，都是讓「陳水扁事件」成為焦點的導火線，偏偏馬英九老愛拿陳水扁當他的對比，更讓人回想起陳水扁，也因為過去幾年，陳水扁被藍營「妖魔化」太厲害了，而事實上，三年半來的審判過程，並未呈現馬英九所指控的所謂「貪腐事證」。甚至出現「國務機要費」無罪的宣判。特偵組的辦案能力及有無偏見是被高度質疑，加上阿扁三年半以來，多種病症纏身，卻被「有意無意」的忽視，把肺部疾病的咳嗽說成「感冒」，把心臟疾病視為「精神官能症」，動用有爭議的抗焦慮藥，而靠近攝護腺的精囊腫塊的診斷過程也是牛步化。
這種漠視阿扁病情情況，上至法務部下至監獄，似乎有一套說法企圖掩蓋，立法委員被告知「阿扁的病情沒有他們家人說的那麼嚴重。」「阿扁咳嗽都是客人來時才咳得厲害」。說這些話的人，全無醫學背景，卻自認為有診斷能力，隨意評斷阿扁「病情」。
可是阿扁在署立桃園醫院的病歷記載，卻不支持官方獄方這些粉飾太平的說法。這種矛盾更突顯了，有強大的政治力黑手，躲在後面指揮著阿扁在監獄中的待遇。如果依照阿扁目前病歷所記載的病況，早就應保外就醫。但是一個病情的確診可以延宕了三年多，還在不清不楚的狀況繼續打混，現在又衍生出新的病灶，診療一樣「慢慢來」，至少台灣醫界高明的診療水準，在阿扁身上是看不到的。
病歷也一樣寫得不清不楚，該追查都不「及時」追查，好像再等誰下令才敢進行下一步，如果社會不給壓力，就不管阿扁如何氣喘，把阿扁都「白老鼠」，一下要阿扁吃美國仙丹類固醇，一下要阿扁吃抗過敏藥，可是到底目的何在？卻不先搞定阿扁的病因診斷，難怪社會大眾有深深疑慮。
阿扁心肺問題○八年已發現
仔細回顧整個阿扁病史的爭議點，自二○○八年在土城看守所第一次送醫，阿扁的心肺問題已出現症狀，到了二○一○年十二月心臟冠狀動脈有問題也浮出了，因此當時阿扁「走一下就會喘」。可是二○一一年一月三日陳致中探視後，籲請臺北監獄讓阿扁就醫，典獄長方子傑竟稱，「陳水扁不適是吃藥所致，並沒那麼嚴重」。在各方要求下，獄方才在二○一一年一月十九日讓阿扁至署立桃園醫院就醫，早上八點去，下午兩點就送回。
二○一一年一月十九日的署桃病例上的記載十分耐人尋味，在檢查呼吸困難問題最重要的肺功能測試項目下，竟然寫的是「病人嘗試做了三次測驗失敗」，就沒有下文了。雖然後來今年三月八日，也就是一年多之後，有進行肺部的電腦斷層掃描及進行支氣管內視鏡的檢查，發現除了有肺泡融合及支氣管擴張問題外，也有一處有明顯的病灶(lesions)，會隨著呼吸移動，到底是什麼，也說不出所以然來。
署桃在病歷上所記載的用字「病灶」是一個醫學上描述不正常的解剖組織病變的模糊說明。出現這個字的時候，醫師必須採取更加積極探查的態度。也就是醫師應該開出一連串的檢查，有時會要求病患者住院，不然就是在一周之內，進行地毯式檢驗。可是阿扁並沒有被以「平常心」對待。
南方朔批國民黨道德法西斯
從三月八日之後至現在，阿扁的呼吸困難加劇，可是他何時可以得到「一般人在醫院裡應得的照顧」，則還不確定，也是因為官方處理「陳水扁事件」的荒謬引發了著名評論家南方朔的批判，南方朔在民進黨執政時批扁不遺餘力，這次他寫批馬文章《當政府變成茶杯就只剩下茶杯風暴》時措辭尖銳說：
「陳水扁保外就醫及特赦風波為例。打從扁案發生起，它就應是個嚴肅課題。曾擔任過國家領導人的人物，他們的羈押、審判及服刑，應當如何處理？對這種人特別處理不是特權，而是對國家領導人的這種身分的尊敬。但自從扁案發生以來，台灣藍綠對立急遽升高，國民黨的道德法西斯立即抬頭，如果有人敢主張不同處理，一定被罵到臭頭；而且國民黨的統治者也一直把扁案當提款機，它們聯合炒作下，國家元首犯罪如何處理的嚴肅問題已沒有了合理討論的空間。扁案及扁家人完全被道德法西斯的氣氛所籠罩。
扁案正發生時，我曾批扁不遺餘力，但連我都覺得對阿扁的羈押及服刑處理有欠妥當，相信一定有更多人氣憤不平。但這有什麼用？這次阿扁由於身心出狀況，有人主張保外就醫，有人認為應移監和恢復若干禮遇，甚至特赦，但這種可以合理討論的問題立即被道德法西斯冷嘲熱諷或攻擊，很值得合理討論的問題，最後只淪為茶杯風暴一場。」
特赦阿扁是對總統身分的尊敬
南方朔接受蘋果日報專訪時更強調：「很多國家對卸任元首都有特別處理方法，韓國對前總統犯罪僅用軟禁，美國前總統尼克森被特赦也沒道歉，德國《憲法》甚至保障卸任元首犯罪不追究，避免國家陷入政治清算風暴。
南方朔強調，對卸任國家領導人特別處理不是特權，而是對總統身分的尊敬，「道不道歉不重要」，許多人認為扁沒懺悔，南方朔認為：「這不是討論問題的方法。」像蘋果日報這麼認真討論陳水扁事件的媒體在台灣絕無僅有。蘋果日報的「蘋論」也站出立場表白「馬應特赦扁」，左右開弓下手也十分結棍厚實。在所有陰謀論當中最負面的是台灣社社長吳樹民的說法：扁在獄中已經到了臨界點，心理煎熬非常嚴重，「這是虐待，我覺得我們台灣人的總統被人這樣侮辱，就是對台灣人的侮辱。」把扁的貪汙問題轉移成「侮辱台灣人」的族群矛盾，心態十分可議。
馬英九拒絕考慮特赦阿扁，把原來在自己身上的壓力轉而丟給民進黨。但是，作為總統必須對重大政治事件說清楚自己的想法，不能一句「不會考慮」就打發了事。馬必須說明為什麼不會考慮？利弊分析如何？
如果我們是二十一世紀的人類，就要遠離叢林法則並棄之如敝屣；也要排除所有陰謀論的惡性政治思維，就心理與精神面尋求普遍正義和提升境界做出努力。至少，馬及其幕僚應該要分析福特總統特赦尼克森和南韓兩位前總統也被特赦的原因及效果，做出能夠服眾的說法。例如美國政治史家就認為福特的特赦尼克森在歷史上是正確的，是選擇自我承擔，終結相關法律與政治紛擾，讓法律免於處理超越法律所能解決的政治對抗，使國家恢復正常。
第二波特赦阿扁將聯署一百萬人
從高層面看，若特赦扁可以終結藍綠對抗與弭平社會裂痕，特赦就能達到對國家更有利的效應。何況特赦是總統特權，更是寬容的美德顯現。
現在本土社團聲援前總統陳水扁的第二波連署行動已經展開，這一波的行動是以五二○特赦阿扁為訴求，將串聯國內外的人權呼籲。上一波連署是以保外就醫為主題。目前連署人數已破了二十萬人，主事者正開始動員，目標是一百萬人。
特赦也好，移監也好，保外就醫也好，不論是那一種處置，都代表著一件事，台灣還要把一名前任總統關到什麼時候？這個問題是需要被討論的話題，這不是藍綠問題，而是一個文明的民主國家，對於前任國家元首的罪與罰的慎重，也是出於族群感受的敏感考量。就連一些藍營的青壯派重量級人物，在私下也都主張，特赦是一個必須考量的議題，甚至暗示著「馬英九任內關的人，馬英九應在任內放人。」今年五二○是一個時機。為什麼大家都不約而同的表達這樣相同的想法呢？
主要原因之一是，當年雷聲碩大的將陳前總統收押，接二連三的庭訊，反而有些案件判了陳前總統無罪，目前所剩未完成審決的案子，是否可能判罪也很有爭議。依目前既有的判決衡諸世界各民主文明國家，很少因而繼續羈押前任元首。
氣憤馬將阿扁當作政治提款機
另一個重要考量是，特別是南部地區，全台灣有愈來愈多人，感覺「關押陳水扁，就是關押台灣人」，一種族群感受的壓力正在漸漸加大。這是一種「相對被剝奪感」的情緒升溫。這樣的思維不見得是來自理性層次，但是卻非常的真實。畢竟陳水扁總統曾經得到超過五成選民支持而當選，他的被關押，曾經熱情支持他的選民，心情會產生什麼樣的變化，都是文明國家的社會領袖不能不思考的議題。
在案件剛發生時，或被強力揭弊媒體第一擊所重創時，支持者可能會對阿扁感到憤怒、失望，甚至因而變得消極。但是經過法律程式上的再揭露或澄清，許多支持者開始覺得媒體有過度操縱之嫌，而當馬英九總統在今年大選辯論時，仍然用阿扁議題在譏諷民進黨的對手蔡英文，甚至有媒體謔稱馬英九將陳水扁當做他的「政治提款機」時，有相當多的選民開始覺得馬英九是「得了便宜還賣乖」的政客。
關押阿扁激起身為台灣人的悲哀
他們看見民進黨人為了勝選而對陳水扁及其家族切割，落入藍營所操作的「離間分化」時，許多人開始同情陳水扁，而其監獄只有一點三坪同住兩人，更讓許多人昔日支持者感到深深悲痛。而陳前總統為岳母奔喪時，電視全程轉播他跪拜的形影，加上扁媽與他相遇，阿珍與阿扁相擁的鏡頭，都讓許多人感到震撼。這一系列有著強烈的族群情感的轉移，也就是「身為台灣人的悲哀」。而最深沉的投射是「關押陳水扁，就是關押台灣人」，就是象徵著外來統治者的幽靈在恐嚇台灣人，「你沒有資格執政，陳水扁的下場就是警告！」
當國民黨在二○○○年敗選之後馬上逼走台灣人總統李登輝，而帶領了政黨輪替的陳水扁，在剛做滿八年任期就被以貪汙罪名起訴而關進監獄，繼而中國或是「外來政權」的影響力日增的台灣政局，終於讓本土的認同者感覺到，似乎有一股暗黑的惡勢力在阻止「台灣人出頭天」，這樣的恐懼夾雜著悲情就全部爆發了。不論是用特赦或是移監、保外就醫，當局不能錯失這個處理時機，陳水扁與他的支持者有權提出這些訴求，不論他們的動機是什麼，都有一定的正當性。最長於看政治力分析的前反扁紅衫軍許信良，甚至去監獄探望陳水扁表達支援特赦的心意。
支持阿扁的一邊一國連線，正在進行新一波的社會運動武裝，打出「政治和解，終止對抗」與「用愛與勇氣釋放阿扁」，五二○要就職的馬英九，要面對「焦土」還是「樂土」，就在一念之間了。
常忘記鑰匙放哪？或看著剛認識的朋友卻想不起他的名字？
如果是，你可以試試「富比士女性」網站（ForbesWoman）訪問專攻神經學、記憶障礙的美國醫學博士佛杜希（Majid Fotuhi），以及今年美國記憶力大賽得主德利斯（Nelson Dellis）提出的增強記憶力方法。
1.轉換成圖像
將一連串數字、名字等偏抽象的資訊，轉換成有關聯的圖像，有助於大腦回想。比方說，你臨時將車停在停車場的B13車位，你可以在腦中描繪「插有13根蠟燭的生日蛋糕（birthday cake）」畫面，找車時就不會迷路。
2.串成一個故事
比起破碎的訊息，大腦更擅長記住故事。因此，不妨多運用點、線、面的概念，將原先零碎的訊息賦予意義。
例如，以前歷史課學到八國聯軍時，運用諧音所編成的背誦口訣「餓的話，每日熬一鷹」（俄德法，美日奧義英）。
3.加入多種感官記憶
認識新朋友時，別只光靠眼或耳，多念幾次對方的姓名，甚至詢問姓名來由，都能幫助你記憶。因為加入愈多線索，愈能提高大腦之後成功提取資訊的機會。如果對方長得像某名人，也可以此為聯想依據。
4.做個奇怪動作活化記憶
忙碌或從事例行事務時，做一個有別於平常的動作，能打破千篇一律的慣性，讓你記住要事。例如，常找不到鑰匙放在哪，就在放鑰匙時，刻意製造奇怪聲音（如：「喵嗚」），或做件反常的事（如：用力跺腳），事後回想時，就能透過這些動作連結當下場景，進而找到鑰匙。
5.長時間漸進式複習
準備簡報或演說時，與其短時內猛K內容，不如將時間拉長、採漸進式複習。透過漸層的記憶，能讓資訊儲存在大腦的長期記憶系統中，不易忘記。
6.優質睡眠及運動
睡眠是統整記憶的最佳時刻，能讓大腦針對清醒時的記憶，進行組織、重組、過濾，並與原有記憶互相結合，因此熬夜絕對是「記憶力殺手」。
運動則能促進腦部血液循環，尤其是需要複雜協調動作的有氧運動，如跳舞、網球，最有效果。
記憶力強化：多喝檸檬汁、更要常吃魚
鄭慧文，美國加州大學藥學博士
繁重的工作壓力，讓你覺得自己的記憶力越來越差？面對新的功課，害怕唸不完而記不住？
別擔心，想讓自己過目不忘，何不每天來一杯酸酸的檸檬汁，再加上一碗五穀雜糧飯？
康乃爾大學最新研究報告顯示，讓維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡目標，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人解決記憶力衰退問題的最好飲食參考。
研究顯示，動脈硬化會導致「血管性認知功能的退化」。意思是說，血液循環功能的退化，將使得腦部血液循環受阻，因而妨礙腦部功能的正常運作。
但是利用清除自由基的抗氧化功效，可以改善血液循環不佳的問題，因此對於記憶力及反應力的運作而言，確實有相當的幫助。
對工作壓力繁重、又必須經常在外進餐的上班族來說，想要保持記憶力功能正常運轉，又應該注意哪些營養素的攝取呢？專家的建議是：
一、從飲食來看，要適度攝取具有抗氧化功效的油溶性維他命Ｅ類的食物；具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物；能夠解除壓力的水溶性維他命Ｂ類的食物。
二、從運動的觀點來看，經常運動有助於氧氣進入人體，有助於體內新陳代謝廢物的排除。
三、從健康食品的觀點來看，魚、五穀雜糧、橄欖油、銀杏對於記憶力保持具有幫助。
四、從事需要腦力思考的工作或娛樂，有助於活化腦細胞。
五、與他人保持良好人際關係，是維持腦部功能的一大關鍵。
評「民進黨要到中國瞭解中國」
南嘉生
前幾天，我和一位研究中國近代史的美國朋友聊天，談起民進黨內部一直有人強調要去理解中國，甚至認為必須往訪中國，才能瞭解中國。他很訝異的看著我，然後以一種很不以為然的口氣說：你們在全民大煉鋼？
全民大煉鋼是1950年代末期，中國希望經濟能在短期內時超過英國，趕上美國，要求全中國人民繳出家裡面含鐵的工具，包括鍋子、鋤頭，在很多人的居家附近建所謂的小型煉鋼廠，以此響應中國中央政府的號召，寄望能在短期內將中國的煉鋼量大幅提昇，超越英國。煉鋼是一件很專門的產業，而這些人都不懂如何煉鋼，結果煉出來的是一大堆廢鐵。
我問他，為何要下這麼重的評語呢？他給我一個超乎我經驗的答案：瞭解中國是一個專門的事情，絕不是全民要做的工作。我進一步追問：為何你對那麼簡單的事情，用那麼嚴肅的態度看待呢？他想了一下子說：「等我釐清思緒之後，再回答這個答案。」
昨天，我又和他聚在一起，他說我現在可以很清楚的回答你前幾天問的問題。
他說：「全世界的國家領袖，很多人都留學美國，連你們臺灣的總統也是這樣，但他們對我們美國的外交政策，都不是由總統制訂，而是由他們國內的美國專家所制訂。政府、政黨的政策都是專家的事情，不是一般人說要參與就可以參與。」
「總統、政黨領袖是要替國家、政黨擬定整體政策，而不只是外交政策。從來沒有一個政治領袖會為了瞭解某國而去拜訪。這種人一旦出訪，就是官式或半官式訪問，對方一定會有人安排，或者設計行程。這樣的訪問著重在政治效果，不在瞭解。所有活動都被設計、對方國家掌握了，要怎麼瞭解那個國家呢？」
「我們要問你們的總統，他居住在我們國家那麼久，他對美國瞭解多少？你們國內有一大堆人物留學美國，甚至長期居住在我們美國，他們對美國又瞭解多少？如果答案是不確定的，那請問連居住那麼久都不太確定瞭解美國，去中國訪問幾天，就瞭解中國，你認為可能嗎？」
「你們的經濟部長不是學經濟的，你們的教育部長不是學教育的。連這種專門管理某部門的首長，都不需要專攻此門的專家，不專管中國問題的人竟需要先後瞭解中國，這不是很奇怪嗎？」
「若有人說假定你多認識一點中國，制訂中國政策會比較正確。那為何臺灣的陸委會主委不是留學中國，而是留學英國？美國在外交部門的各國主管官員，都到過這些國家，但都不是美國研究這個國家最專業人士，難道美國的國際政策就頻頻出錯？美國這樣的做法是全世界各國都相同的做法。中國也不例外，為何臺灣必須例外到全民投入研究中國，還需要領袖非到中國不可？」
「美國面對全世界各國，我們也沒有為了英國，全民研究英國，為了德國，全民研究德國，為何臺灣要這樣？臺灣是全世界最中國的國家，連國民的課本中都中國中國的。這樣的國家若還不能瞭解中國，臺灣是不是要重新反省瞭解中國的方式是不是有問題？瞭解中國的方法不正確，還要依照相同的方法去瞭解，那不是很愚笨的做法嗎？」
「我和你相交甚久，或許我真的瞭解你。但瞭解你不等於瞭解臺灣人，因為你不等於臺灣人。瞭解你也不等於瞭解你國家的政策，因為你不是你國家政策的制訂者。就算你是，我就能制訂最好的對台政策？歐洲在一次世界大戰之前，各國皇族、統治者多有親戚關係。英國國王與德國威廉二世還是表兄弟，不也兵戎相見，發生戰爭。戰爭就是外交做不好的結果之一，連這種關係都出現那樣的結果，憑甚麼民進黨拼命跑到中國，外交、中國政策就能制訂的好？」
最後，他做了個精彩結論，「依照臺灣的狀況，全世界最瞭解中國的，就是臺灣，但臺灣人認為他們不瞭解中國。全世界國民對自己國家都是最瞭解，但臺灣人民是例外。他們生活在臺灣，卻天天努力不瞭解臺灣。臺灣是民主國家，選票決定政權。民進黨拿不到臺灣人民選票，就表示他們不瞭解臺灣人民。拿不到臺灣人民選票，說要去瞭解中國才可以，這不是很奇怪嗎？」
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豁達人生
人生有兩大快樂。一是生命的快樂，例如健康、親情、與自然的交融，這是生命本身的需要得到滿足的快樂。另一是精神的快樂，包括智性、情感和信仰的快樂，這是人的高級屬性得到滿足的快樂。
物欲是社會刺激出來的，不是生命本身帶來的，其滿足誠然也是一種快樂。但是，與生命的快樂比，它太淺，與精神的快樂比，它太低。
旅伴
在一次長途旅行中，最好是有一位稱心的旅伴，其次好是沒有旅伴，最壞是有一個不稱心的旅伴。婚姻同樣如此。
爭什麼
人世間的爭奪，往往集中在物質財富的追求上。
物質的東西，多一些自然好，少一些也沒什麼，能保證基本生存就行。
對精神財富的追求，人與人之間不存在衝突，一個人的富有決不會導致另一個人的貧困。
由此可見，人世間的東西，有一半是不值得爭的，另一半是不需要爭的。所以，爭什麼！
順其自然
世上有一些東西，是你自己支配不了的，比如運氣和機會，輿論和毀譽，那就不去管它們，順其自然吧。
世上有一些東西，是你自己可以支配的，比如興趣和志向，處世和做人，那就在這些方面好好地努力，至於努力的結果是什麼，也順其自然吧。
角色意識
我不喜歡和一切角色意識太強烈的人打交道，例如名人意識強烈的名流，權威意識強烈的學者，長官意識強烈的上司，那會使我感到太累。
我不相信他們自己不累，因為這類人往往也擺脫不掉別的角色感，在兒女面前會端起父親的架子，在上司面前要表現下屬的謙恭，就像永不卸妝的演員一樣。
弱點和缺憾
人皆有弱點，有弱點才是真實的人性。
那種自己認為沒有弱點的人，一定是淺薄的人。那種眾人認為沒有弱點的人，多半是虛偽的人。
人生皆有缺憾，有缺憾才是真實的人生。那種看不見人生缺憾的人，或者是幼稚的，或者是麻木的，或者是自欺的。
正是在弱點和缺憾中，在對弱點的寬容和對缺憾的接受中，人幸福地生活著。
遭遇不義
那人對你做了一件不義的事，你為此痛苦了。這完全可以理解，但請適可而止。
你想一想，世上有不義的人，這是你無法改變的，為你不能支配的別人的品德而痛苦是不理智的。
你還想一想，不義的人一定會做不義的事，只是這件不義的事碰巧落在你頭上罷了。
你這樣想，就會超越個人恩怨，把你的遭遇當作認識人性和社會的材料，在與不義作鬥爭時心境也會光明磊落得多。
職業和事業
做一項工作，只是為了謀生，對它並不喜歡，這項工作就只是你的職業。
你做一項工作，只是因為喜歡，並不在乎它能否帶來利益，這項工作就是你的事業。
最理想的情形是，事業和職業一致，做喜歡的事並能以之謀生。其次好的是，二者分離，業餘做喜歡的事。最糟糕的是，根本沒有自己真正喜歡做的事。
現在許多年輕人對職業不滿意，然而，可悲的是，真給了他們選擇的自由，他們只有一個標準，除了掙錢多一些，謀生得好一些之外，就不知要什麼了。
哲人
一個人有能力做神，卻生而為人，他就成為了哲人。
蘇格拉底說："我知道我一無所知。"他心中有神的全知，所以知道人歸根到底是無知的，別的人卻把人的一知半解當成了全知。
心中有完美，同時又把不完美作為人的命運承受下來，這就是哲人。
長處和短處
每一個人的長處和短處是同一枚錢幣的兩面，就看你把哪一面翻了出來。
換一種說法，就每一個人的潛質而言，本無所謂短長，短長是運用的結果，用得好就是長處，用得不好就成了短處。
性格也是如此，本身無所謂優劣，就看你用得好不好。
所以，在各種性格類型的人�面，都有成大事者，也都有一事無成者。
減肥減過頭 37歲瑜珈老師竟變得老又醜？
101.05.16陳鈞凱╱臺北報導
減肥過度，門診發現不少女性減到體內脂肪不夠，影響女性荷爾蒙，結果出現長青春痘、皮膚粗糙、毛髮濃密及聲音低沉等男性化特徵。
減肥過度，當心減掉女人味！門診最近有一名37歲的瑜珈女老師，減肥過了頭，長期營養不良，加上運動量大，讓身體深層脂肪燃燒過度，體內男性荷爾蒙無法順利轉化成女性荷爾蒙，出現月經失調、皮膚冒痘及粗糙等，變老變醜的男性化和早衰症狀，女性荷爾蒙濃度低得離譜，竟然比停經後的6、70歲老太太還嚴重。
到婦產科門診檢查前，這名女老師就經常感到疲勞，不僅滿臉痘痘，連身體皮膚也變得很粗糙，加上情緒起伏大，讓她一時以為生了怪病，抽血才發現體內荷爾蒙濃度低得離譜。
瑜珈老師居然會因過度減肥變得又老又醜？這可不是第一例，康寧醫院婦產科主任楊再興臨床就看到至少5位同是瑜珈老師的女性患者，為了保持身材而拼命減肥，結果減到體內脂肪不夠，得不償失，補充腎上腺DHEA（去氫氧皮質酮）才改善。
楊再興強調，如果減肥減到體內脂肪不夠，脂肪組織無法讓男性荷爾蒙轉變成女性荷爾蒙，結果就是出現長青春痘、皮膚粗糙、毛髮濃密及聲音低沉等男性化特徵，不僅外觀變得老又醜，而且情緒起伏變大。
另一方面，荷爾蒙補過頭，同樣會出大問題，楊再興有另一位60歲女性患者，停經後怕變老，拼命吃蜂王乳「保養」，結果一天下體出血到門診治療，發現已經罹患初期子宮內膜癌。
楊再興表示，台灣女性子宮內膜癌患者發生率激增，而且有年輕化趨勢，主因除了營養過度外，恐和女性愛吃包含大豆異黃酮、胎盤素、蜂王乳、當歸、山藥、花粉等有雌激素作用的補充品有關，造成子宮內膜異常增厚。
不少民眾都是透過網路或親友介紹食用，但楊再興提醒，長期不當使用保健食品，可能危害健康，嚴重者甚至還要洗腎，建議民眾在購買時，一定要特別注意產品品質、成份標示及來源使用等標示，如果吃起來還是不安心，最好尋求有專業背景的醫療人員諮詢，才能吃得安全又健康。
趨利避害是人的本能
某心理學家曾把人的需要分成五大塊，安全是其中之一。只要抓住了這一點，有時候便能讓一些難於攻下的堡壘變得易如反掌。
法國著名女高音歌唱家瑪·迪梅普萊有一個美麗的私人林園。每到週末，總會有人到她的林園摘花，拾蘑菇，有的甚至搭起帳篷，在草地上野營野餐，弄得林園一片狼藉，骯髒不堪。
管家曾讓人在林園四周圍上籬笆並堅起"私人林園禁止入內"的木牌，但均無濟於事，林園依然不斷遭到踐踏，破壞。於是，管家只得向主人請示。
迪梅普萊聽了管家的匯報後，讓管家做一些大牌子立在各個路口，上面醒目地寫明：如果在林中被毒蛇咬傷，最近的醫院距此15公里，駕車約半小時即可到達。
從此，再也沒有人闖入她的林園。
心靈感悟：不管遇到任何事情，總會有對你最有利的辦法！
看馬記者會滅火╱只說空話 問題解決方案在哪？
記者鄒景雯╱特稿
自由時報
連任就職前夕，馬總統召開記者會，針對過去四年提出了四個不滿意，以為這樣，就可以清理戰場，第二天開始又是嶄新的一天。但是真的很悲哀，不只馬本人，包括陳?與江宜樺共三人，根本文不對題，這種記者會不開還好，開了，政府威信又被踹在地上多了好幾個鞋印。
政府施政，很重要的一個任務，也是唯一的目標，就是為人民解決問題，除此之外，一切高論都不是核心議題，民調都已經慘跌到這種節骨眼了，居然還有人天真地述說「改革的道路永遠是上坡路」，「改革不能等」的空話，這等自以為是，豈不是把大家的哀號直指為反改革？
馬英九通篇的邏輯很簡單，他在從事改革，所以他沒有錯，只是做的不夠滿意，但方向是正確的，今後仍將在既定的政策上持續前進；這也是他「不安」、「虧欠」、「過意不去」，各種形容詞用盡，就是絕不採取行動、鄭重道歉的原因所在。
民主國家選出國家領導人，不是用來聽取為政者百般辯解的，而是不管黑貓白貓，要能抓老鼠的才是好貓，過去四年，這隻貓搔不到癢處、抓不到老鼠、沒能力解決民眾的問題，反而製造人民更大的痛苦。
如果四年終了、在即將再度就職之際，還沒有辦法好好地告訴大家：我知道問題出在哪裡，我的解決方案是什麼，那麼對於全國人民來說，這隻笨貓還是不知道如何抓老鼠，則馬英九五二○宣誓就職的意義在哪裡？
馬英九是總統，沒有人想看笑話，更不願意見到未來四年養這個政府只是在浪費糧食、虛耗時間、扼殺機會而已，因此必須奉勸：總統的「民間友人」說馬「調勻呼吸，就健步如飛」，這種偏離事實、便佞諂媚的假話，千萬不能當做馬蹄雜遝、盲目治國的安慰劑，否則誤己、誤民、更誤國，屆時後果將不堪設想。
給花錢買點數,玩線上遊戲的朋友
清心望月 撰 101-05-19 ---pm 13:20--------歡迎轉載
很多年青人都很愛花錢買點數以便玩線上遊戲,在這裡告訴你一些個人的小小想法,請你參考一下.（特別是在這馬英九政府想把我們全台灣人搞窮方便賣台的現階段？！……）
也許有人告訴你,他在線上遊戲得到什麼好處(金幣換到現金,友情,愛情,..等等),但終究別人所得到好處,而你呢? 有沒有得到人家說的好處??? 再者這個得到的好處,同你付出的錢錢總數,加上時間, 加上腦力,加上健康(有人猝死網咖),成不成比例呢???
事實,毋用置疑,獲利最大者是,開發出這種,線上遊戲的公司,及為其工作的--軟體工程師.維修網路系統的電機師.及每天去銀行收你寄去的錢錢的會計人員.還有把怪獸醜化或可怕化,或人物美化的美工人員….等等.
只要軟體工程師在設計時用按鍵打下---打死某一支怪獸的條件程式,就給你一千分或是一億分,不停的增加難度,設一些關卡,你就忙死了,愛玩者,認清事實吧!!……你花了錢錢,買點數卡,郤是給這些人玩死囉.
花了一堆錢,時間,陪上健康,十年或二十年後,換到的是越來越窮,越來越找不到工作,人老沒人要,像偶就是一個….哈哈哈
在此…順祝…每個人都衣食無缺,事事順心---阿彌陀佛.
辣蘋果：塔裡的馬英九
余艾苔
2012年05月20日 台蘋
為讓馬英九順利在總統府就職，警方拉起封鎖線。
當年紅衫軍圍城時，重創陳水扁聲望，扁雖然沒有因此被趕下臺，但總統的位子，也是坐得微微顫顫；幾年後本應該是歡樂的總統就職大典，也因馬英九一連串政策失誤，演變成全台嗆馬。為保馬就職，臺北市警方擴大封鎖博愛特區，把馬關在總統府內，做為下一個4年任期的開端格外諷刺。
揮霍689萬民意
馬英九作夢都想不到，為何他的就職典禮會弄到全民皆怒？這不是單單泛綠陣營的反對聲而已 ，連過去支持馬英九的群眾，都對馬失望，他們不是不滿馬英九改革的政策，而是對馬英九濫用他們的支持度感到憤怒。
因為人民投給馬英九689萬票，不是要讓他恣意而為，而是要他牢記民意，但僅4個月的時間，馬揮霍了民眾對他的支持，怎不令支持者心寒。
一名連任的總統，被民調壓垮、遭民眾嗆聲，未就職就已元氣大傷，相信馬團隊一定瀰漫著失敗主義的氛圍，有可能馬會因此自暴自棄，「反正做什麼都不對」，若馬有如此反應，非全民之福。
所以馬英九此刻應該靜下心，閉門思考施政的優先順序，重大政策沒有把握前，絕不要說大話，以免重傷自己威信，能做到此，才可能挽回漸失的民心。
男性真正需要的6大補藥
當代中國的中年男人正處在一個充滿壓力的時代，因而身體也被透支得很多。因此各種奇思妙想的補藥撲面而 來，再加上廠家天花亂墜的宣傳，仿佛中國男人真的到了不進補就無法生存的地步了。真是這樣嗎? 答案是：NO。我們目前一提起補藥往往都往那方面去想。其實，男性真正需要的是整個身體各方面的健康、年輕、活力。許多鮮活的例子表明，不適當的亂補所謂的補藥不但與己無益，有時反而有害。
其實你要是真正愛他的話，下面這些東西才是他真正需要的補藥。
補藥一：硼──前列腺之寶 男性前列腺癌的發 生率正有越來越高的趨勢，前列腺癌一直是男人的最大殺手，國外研究發現，硼的攝入量大的男性，患前列腺癌的機率比攝入量小的男性低65%。這說明攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發生。多吃西紅柿也會保護前列腺，就是因為西紅柿裡面有比較豐富 的硼。
量：硼 是廣泛存在於水果和果仁中。美國藥物研究協會發現，每天服用3毫克的硼最為合適，這個劑量剛剛可以產生抗癌作用，而且在這個劑量的硼還可以改善記憶力和注意力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、乾果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。另外一個既能治病又能解饞的方法就是吃香草霜淇淋。這是因為香草霜淇淋裡就含有硼。
補藥二：ω-3s脂肪酸──男性護心專家 ω- 3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團而形成板塊，讓血液流動性增加，可以降低血壓和甘油三脂水準以及維持心臟規律的跳動。研究證明ω-3s脂肪酸的確能夠降低心臟病的死亡率。研究者們還發現ω-3s能有效治療自身免疫性疾病 (如風濕性關節炎和系統性紅斑狼瘡)，並能調節腦細胞的脂含量、延緩腦細胞衰老
量：每天1克就夠了。但對那些有心臟問題的男性每天的攝入量應在2至4克，這種脂肪酸有一定的魚腥氣味。食物中如沙丁魚、金槍魚、鯡魚等被認為是ω-3s脂肪酸的良好來源。食用ω-3s脂肪酸也不可過量，因為過量的ω-3s脂肪酸可能增加患感冒的風險。
補藥三：鈣讓男性的骨骼硬起來 中國男人每天從食物中攝入的鈣遠遠不能滿足身體需要，而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發現攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯，而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些，也就是說，適當補充鈣質還具有減肥療效，這對於那些大腹便便的男人來說不啻為一個好消息。
量：醫學推薦男性每天推薦攝入鈣的量為1克，但大部分男性都做不到這一點。檸檬酸鈣比較適於吸收。可以這樣來分配攝入量：早晨攝入一半的量即大概600毫克，晚上攝入另一半，因為這樣服用可以達到最大吸收量。其實一杯牛奶裡就含有300毫克的鈣質!多喝點牛奶也能解決問題。另外注意補鈣也不要超過2.5克，因為那會帶來危險。
補藥四：甲殼素──男性關節的潤滑油 也許你已經注意到了，30多歲的他已經不再擁有19歲時那樣柔韌的關節，這是因為他身體中的甲殼素減少所致。英國《柳葉刀》雜志發表了一篇 對200個有關節疾病的人進行的連續3年的研究報告，該報告指出，甲殼素可以減輕關節疼痛，並使關節的強度增強25%，還可以預防進行性風濕性膝關節炎。因此甲殼素可以預防關節損傷，從而使他身手矯健。
另外，日本研究證實，甲殼素具有免疫強化作用，有助於減少腫瘤細胞的傷害; 在環境污染日益嚴重的今天，減少體內重金屬的積蓄甲殼素有助於體內廢物的排除，而確保人體生理機能的正常運作。
量：讓他每天服用1.5克的甲殼素，如果和軟骨素一起服用效果會更好。飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。
補藥五：硒──有助於男性抗癌的物質 沒有任何一種單一的營養物質比硒的抗癌性更強，硒可以讓癌症細胞自行滅亡。美國藥物協會人類營養研究中心的主任GeraldFCombs博士說。Combs 博士研究的是提高硒攝入量與癌症發病風險降低之間的聯系，這些癌症包括前列腺癌，克隆病，肺癌以及其他癌症。試驗證明，飲食中硒的缺乏，會造成脂質過氧化物的增加。這種脂質過氧化物長在皮膚上就是老年斑，也會存積於心臟、血管、肝臟及腦細胞中，引起諸多系統病變。North Carolina大學動物實驗證實：身體內硒含量較低可以讓病毒更容易發生突變，從而加重感冒的症狀。
量：需要每天補充硒。按世界衛生組織要求：人體膳食中每日需含200微克硒，當然，如果他生病了，最好要多一些。巴西堅果中含有豐富的天然硒，每個堅果中含有100毫微克的硒!
補藥六：延緩衰老的維生素E 維生素E是目前最為有效的抗氧化物質之一。研究還發現維生素E還具有減少運動後肌肉損傷的作用。自由基氧化作用可造成細胞的損壞，促使人體衰老以及增加各種疾病的發病率。 當男性還年輕的時候，正常的生理機能可生成抗氧化劑來抵抗自由基的氧化反應。但當男性到30-40歲時，體內生成的自由基會越來越多，而生成的抗氧化劑卻越來越少。因此對處于生存壓力日重的男性來說，補充維 生素E是預防衰老的有效辦法。
量：每天使用400國際單位，既然大部分人只能從日常的飲食中攝取一小部分維生素E(混合性食物含有45國際單位)。你可以讓他通過吃些乾果和油類來提高維生素 E的攝入量。在自然界，維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。最好購買天然的維生素E，而不是人工合成的，因為後者不易被人體吸收利用。
７個小動作每月省電百度
【聯合報／文／摘自朱雀文化《低碳生活的24堂課》】
住宅耗能有時除了有先天限制，比如西曬房或是頂樓房外，有些則是生活習慣的問題。以下是我依個人經驗，輕鬆省下百度電的一些做法：
住宅耗能有時除了有先天限制，比如西曬房或是頂樓房外，有些則是生活習慣的問題。以下是我依個人經驗，輕鬆省下百度電的一些做法：
１. 睡前及出門前關掉熱水瓶：省27度電
幾乎家家戶戶都有的熱水瓶或開飲機，保溫時約需花50W的電力，如果我們能在上床睡覺前，或在出門上班前把電源關掉，每個月至少能省27度電。當然，熱水瓶在重開時會花約700瓦的電力煮水，此時記得順勢把水加滿，讓熱水瓶一天煮沸一次水就好。其實如果沒有服藥需求或沖牛奶的需要，夏天大多數的日子裡並不需要熱水，每個人或許可依自身情況拉長熱水瓶關機時間，用電量自然也會同步減少。
２. 冷氣設定在淩晨4點關機：省37度電
一般而言，夏天裡有一半的用電是花在冷氣空調上，而都市因有熱島效應的影響，即便是太陽已經下山，若不開冷氣許多都市居民將會難以入眠。我個人建議平時習慣吹冷氣吹到天亮的朋友，或許可以將冷氣的關閉時間設定提前兩小時，早兩小時關機，室內溫度不至上升太多，且此時室內的溫度已較不受水泥牆放熱的影響，對空調需求也會下降，這樣每天至少可省下1度電。另外，根據台電的數據，冷氣設定每調高1度，每月可減少9度電。不過每個人對於溫度的感受其實不同，像我只要一到28度就會開始狂冒汗，但總之不要把冷氣溫度設到需蓋厚被的程度就好。
３. 用毛巾擦乾頭髮取代使用吹風機：省1.75度電
只要是會產生熱的電器，如吹風機、電熨斗等，耗電量都很大。就以吹風機的使用習慣來說，如果我們晚上可以早一點洗澡，頭髮先用毛巾擦乾後再以自然風乾，功率700W的吹風機用電量自然就能省下。
４. 以晾衣繩取代烘衣機：省36度電
烘衣機在梅雨季節是不可多得的好幫手，因為它可以讓久濕不乾的衣物瞬間乾爽。但烘衣機的耗電量可能是家中所有電器裡的第一名，如果衣服夠多可以替換的話，建議多用自然風風乾衣物。
５. 衣服集中一星期洗一次取代每天洗：省10度電
洗衣機的耗能約420W，如果家裡人口數不多，可以把衣服集中起來一次洗滌，平時則用手洗內衣褲及臭襪子。當然，如果家裡已響應國家政策，在人口上增產報國，那還是每天乖乖打開你的洗衣機，免得手洗到抽筋！但記得洗衣服前先用洗衣劑浸泡衣物，如此洗滌的效率會提升。
６. 以手動用品取代電動用品：省0.03度?225度電
包括用手動刮鬍刀取代電動刮鬍刀、用傳統牙刷取代電動牙刷、用手動鼻毛剪取代電動鼻毛剪等。此外，若能用衛生紙加手取代免治馬桶，最多可省225度電。
７. 減去待機電力：省5度電
根據經濟部的資料，如果把全家的電器的待機電力關閉，一個月可以省下5度電，這包括了電腦、電視或是DVD等。另外，手機整夜充電每月會消耗0.6度電，也是建議在睡前就把手機給充飽。
以上省電的方式不用花到一毛錢，對生活水準也沒有做太大的改變，但每月就能省下100度電以上，更能同步減排63.8公斤的二氧化碳，真是「一兼二顧，省荷包又救地球」。
▇小提醒：如果你把電器關上，但電器上仍亮著一盞燈，就代表待機電力正在使用。雖然待機電力消耗的能源不多，但根據台灣經濟部統計，若能以關掉插座電源的方式來管理待機電力，每月至少可省下5度電；若全台有1萬個家庭力行，每個月就能減少3萬公斤的二氧化碳，相當於在一個月裡每天的尖峰時段，少了150輛小客車的碳汙染。
▇耗能家電碳排放比一比（單位：KgCO2）
電冰箱24小時＝1.95
除濕機8小時＝1.01
電熱水瓶保溫24小時＋煮沸3次＝0.84
電磁爐1小時＝0.828
冷氣8小時＝0.768
電熱水器15分鐘＝0.637
瓦斯熱水器15分鐘＝0.42
電暖器1小時＝0.414
電鍋1小時＝0.4
烤箱20分鐘＝0.12
吹風機5分鐘＝0.036
微波爐10分鐘＝0.09
低碳生活的24堂課：小至馬桶大到棒球場的減碳提案
· 作者：張楊乾台達電子文教基金會副執行長。2006年創立「低碳生活部落格」
· http://lowestc.blogspot.com/
民怨沖天 全台12萬人怒嗆馬
2012年05月20日 台蘋
痛批物價
全台約12萬名群眾昨齊聚臺北嗆馬（大圖），有人高舉「第2便當吃不起」等標語遊行（小圖），痛批物價上漲。廖瑞祥攝
【綜合報導】今天520是馬英九總統第二任總統任期開始，昨馬總統就職前夕，12萬名來自全台各地的民眾在民進黨號召下，參加該黨舉辦的「日子歹過、總統踹共」519嗆馬大遊行。抗議群眾冒著大雨在臺北街頭高喊：「活不下去了！」「馬英九下臺！」表達對馬政府油電雙漲等政策的不滿。今天台聯黨將接手，號召支持者一早到總統府前嗆馬，要讓馬總統第二任期的首日即感受到沖天民怨。
面對群眾上街抗議，總統府昨臨時通知舉行記者會，馬總統親上火線回應，對油電雙漲等政策造成民眾不便、不安，馬表示覺得過意不去也很不安，對民眾有所虧欠，他願以同理心來瞭解民眾的不滿。
大雨澆不熄憤怒
馬總統強調，過去4年執政對創造就業機會不夠多、平均薪資增加不夠快、縮短貧富差距不夠大、政策溝通說明不夠好等4件事，他很不滿意，但改革的道路永遠是上坡、不好走，為了未來，有些改革真的不能等。
民進黨大遊行分為3個大隊，第一大隊「要生存大隊」由代理黨主席陳菊領軍，從北市松山菸廠出發，前總統陳水扁之子陳致中也在此大隊；第二大隊「要公平大隊」由前黨主席蔡英文率隊，從台灣大學出發；第三大隊「要安全大隊」，領軍者包括行政院前院長蘇貞昌等。3個大隊下午4時各自從集合點出發，7時前陸續抵達晚會地點北平東路、林森北路口。民進黨稱有12萬民眾參與遊行，北市警察局估計約5萬5千人，警方共動員3502人次警力維持秩序。
為參加這場嗆馬大遊行，許多中南部民眾一大早就搭遊覽車北上，雖然天公不作美，集結出發時開始下雨，但民眾熱情不減，穿起雨衣全程參與。一名來自花蓮60多歲的黃先生說，他坐了5、6小時車來臺北，就是因為「電價漲價，活不下去，馬英九卻聽不進去，因此站出來，叫他下臺。」
「勇敢表達感受」
家庭主婦郭媽媽帶著兩個小孩參加遊行，她痛罵馬「對人民的感受完全沒感覺」，所以她專程帶小孩來參加，「坐而言不如起而行，要勇敢表達人民感受。」民眾徐媽媽和先生抱著小孩參加遊行，她支持反美牛，她說：「瘦肉精在台灣算禁藥，卻為了美國，要開放美牛，是叫我們吃毒肉嗎？」
家住台中的黃敏瑞帶著12歲小孫子搭遊覽車北上遊行，她比出倒馬手勢說：「現在什麼都漲，很多人活不下去，自殺真的很多，馬總統有聽到嗎?」從芝加哥專程回台嗆馬的僑胞林良安痛批，馬英九「一國兩區」就是出賣台灣，根本不配當台灣總統！
「不懂百姓心聲」
民進黨代理主席陳菊在遊行出發前說，風雨中人民還要走上街頭，是為表達對政府的不滿，現在是台灣人民生活最痛苦的時刻；蔡英文在出發前也說，馬政府這4個月的執政讓人民痛苦不滿，「除了道歉，總統要真心誠意想想他的政策哪些做錯，不只是道歉而已」；蘇貞昌嗆馬只會道歉，沒有官員因民怨下臺，「動作總是太慢。」
昨嗆馬的包括「拒馬保台行動聯盟」，他們聚集在臺北車站前廣場周邊抗議，經一夜雨淋抗爭後，有200多名民眾昨深夜疲累地在臺北車站大廳席地躺平，另有上千民眾在車站旁聚集不散。
許多民眾昨雖沒到臺北參加遊行，但也表達了對馬政府的不滿。花蓮縣農業材料行老闆賴榮光說：「周美青曾說馬英九什麼都不會，這下子大家相信了吧！」花蓮農民楊啟助說：「馬英九一輩子在冷氣房辦公，哪裡知道基層老百姓的心聲？選前要騙票才委曲求全，當選後就翻臉，大家終於看清楚了。」
排「怒」字續嗆馬
民進黨立委今將在陳菊帶領下，在立法院議場前廣場排「怒」字嗆馬；據瞭解，陳菊將宣佈立院黨團將提出倒閣案，黨中央也將全力支援民間團體在各地進行的罷免藍委運動，要給馬政府雙重壓力。
笛鳴怒火
女學生也拿著汽笛參與遊行，一路鳴笛嗆馬。趙元彬攝
519嗆馬遊行、晚會資訊
時間：15:00~21:00
主軸：日子歹過，總統踹共
人數：警方估計5.5萬人，民進黨號稱12萬人
訴求：
．共同訴求：反毒牛要健康。反黑金要安全。反漲價要生存。
．要生存大隊：反對馬英九傾中賣台政策；反對油電雙漲揭竿而起。
．要公平大隊：馬英九下臺、台灣人救台灣人總統；一國兩區、台灣委曲。
．要安全大隊：要安全、反對瘦肉精美牛；519、無能的馬英九。
資料來源：《蘋果》採訪整理
猶豫不決，OUT！凡事提早思考，做錯就改不用怕
去(2011)年10月，小火鍋連鎖「石二鍋」悄悄在臺北開幕了。它平價(一客198元，無服務費)、無法預定座位、不收信用卡……乍看之下只是家普通小店，但背後其實有個名聲響亮的「富爸爸」─台灣餐飲龍頭：王品集團。
石二鍋是王品踏入平價市場的第一個品牌，兩年內就在北、中、南開出16家店。總經理曹原彰與董事長戴勝益共事超過20年，上一個創業代表作是「原燒」燒肉，也曾任王品牛排總經理。
對曹原彰來說，經營中高價(客單價500∼1500元)連鎖餐廳的know-how，他早已瞭若指掌，那為什麼還要離開舒適區，挑戰「以前沒做過」的事，接下王品集團成立18年來最大的策略轉折？
思考，是釐清問題的第一步驟
答案是「堅持」。攤開曹原彰的筆記本，第一頁上寫著兩行字：「決定只是開始，堅持才是關鍵！」「有恆、有量、有多問！」
前一句是他對自己的提醒，後一句則是戴勝益給他的建議。2009年石二鍋在台中開出第一家店時，曹原彰就寫下這兩行字；此後就算換了筆記本，這兩句話也始終不變。
為什麼堅持才是關鍵？曹原彰說，許多人對他的印象是周到有禮、幽默風趣，但是這些優點的背後，卻躲著他「過於在乎他人感受，容易猶豫不決」的弱點。「以前，我做決定後常常會懷疑：『這樣做是對還是不對？』接下來又懷疑：『那什麼該堅持？什麼不該堅持？』」他自我剖析。
「猶豫不決」就像頭藏在暗處的怪獸，常在你做出重大改變、被同事下屬質疑、被顧客抱怨時，跳出來突襲。直到曹原彰遇到了一個性急的主管，還有被外派中國以後，這個習慣才有了一百八十度轉變。
他回憶，在王品創業團隊還在經營遊樂園時期，副董陳正輝常要他去交流道旁的幹道上，掛宣傳布旗。「拜託，很丟臉耶！」當年才二十出頭的曹原彰心裡百般不願；偏偏陳正輝性子急，任務交辦不到5分鐘就打電話來催，「剛那件事你做了沒？」他只好硬著頭皮，在眾多駕駛、行人的注目下，駕著梯子爬上電線桿。幾次下來，竟也逐漸練出了自信。
更大的考驗還在後面。2006年，曹原彰外派中國，每個月都要從瀋陽到深圳，巡遍所有店面，接著立刻與其他主管一起想辦法解決問題。
「當千軍萬馬只等你一聲令下就要行動，你能不做決定嗎？」就這樣，在時間壓力下，他心驚膽跳地做出了幾個決定，但也學到了教訓：巡點前，先把近期與主管們來往的信件，依議題做分類；再蒐集該地區相關資訊，一有想法就寫在筆記裡，開會時便能迅速判斷、決策。
「週期性地去做一件事，對於養成習慣很有幫助，」曹原彰發現，由於這個過程每個月都要走一次，所以也讓自己在無意間養成了「凡事提早思考」的習慣。他分析，人之所以會猶豫不決，通常是因為「還沒想清楚就要做決定」，一旦提早思考，不但能把事情理清楚，還能預測可能發生的問題。
溝通，是啟動變革的準備行動
新養成的習慣，很快就發揮了成效。2008年，曹原彰奉命開立集團的第一個平價化品牌，但在傳出他決定要做「小火鍋」後，公司內便出現許多負面耳語。
面對「物流怎麼做？」「獲利是否過低？」等反對聲浪，曹原彰索性以「小火鍋的十大罪狀」為創業簡報題目，逐一反駁及說明各項質疑。
因為他在思考後發現，多數「罪狀」都只是從中高價轉戰低價市場的不安全感，並非無法克服；其中只有「已經有火鍋品牌『聚』，為何還要再做小火鍋？」這一項，才是真正需要釐清的問題。
曹原彰分析，「聚」是跟親友一起去的「鬧區餐廳」，社交功能重於「吃飽」的生理需求；「石二鍋」則是「巷口小店」，是「只有一個人、但又不想淒涼地吃便當」時的最佳選擇，少了社交目的，「食物品質」就成為集客關鍵。因此，他決定使用開放式廚房，讓客人對食材選擇、料理方式一目了然，從而產生安心與信任。然而，當經營策略截然不同，經營團隊卻是同一群人時，「陷入舊習慣」的狀況很快就發生了。
原本，其他品牌的作業習慣是，工作人員預先將食材組成一盤後放進冰箱，待客人點餐後再拿出來料理，但石二鍋的廚房小、冰箱少，預組的菜盤只有部分能放進冰箱；再加上動線設計不良，廚師料理時還是習慣先拿冰箱裡的菜盤，導致留在室溫下的蔬菜，難免會出現脫水現象。
曹原彰觀察到這個狀況時，石二鍋才剛開出第二家店。由於事業剛起步，要調整的細節很多，所以他也只是看到一次就提醒一次，或是在開會時提出來討論，只是但同仁總有各種理由推說：「現在還不能改，因為……」。
同一個問題拖了一個月，好脾氣的曹原彰也受不了了。有一次他去吃飯，發現菜盤還是預擺在廚房桌上；他先是不動色，但果然吃到一半時，就發現有乾枯的菜葉。他叫來店主管，指著菜盤開罵，「你看看這是什麼！」接著二話不說，轉身走人！幾個主管慌了手腳，立刻召開緊急會議，討論到淩晨一兩點，隔天一早就提出了改善方案，新規定當天全面生效。
「不容易發脾氣的人，偶爾『不小心』發脾氣會有好處！」曹原彰笑著說，比較大的改變，要及早提出概念，好在團體中形成共識，但時間一到就要開始「收網」。「預擺盤」這件事溝通了一個多月，同仁已經認同了觀念，只是習慣一時難以改變，「生氣」正好可做為產生行動的臨門一腳。
但他也強調，主管堅持自己想法時，要注意兩件事：第一，不能用職權強迫同仁服從，否則很容易陽奉陰違，硬撐幾天就後又回復原狀。服務業主管尤其不能疾言厲色，因為「你擺臉色給同仁看，同仁就會擺臉色給客人看！」第二，官大不一定學問大，過度自信反而容易產生盲點。所以當有反對意見時，不要先「反駁」，而要先「反省」，確認自己是從「顧客」角度出發，以免「堅持」過了頭反而變「偏執」。
犯錯，是成為主管必花的成本
走過了從小員工到大主管、從懷疑到自信的過程，曹原彰很能體諒年輕主管的心情。幾個月前有位年輕主管，由於不知如何處理一位不適任同仁，數度跟主管面談到痛哭，猶豫掙紮了好幾個月。
曹原彰得知這件事後，沒有指責，只是告訴她，「我希望你在本周內做一個決定。但你做的任何決定，我都支持。」有了主管支持，這位年輕主管才毅然決定將同仁調店。
「我當然也怕做錯決定……但做錯就改啊！不管是我或同仁犯錯，這個成本還是得花！」曹原彰笑著回顧，自己其實還滿享受當年那段「被猶豫不決『折磨』的過程」，所以他不會「剝奪主管『痛苦』的權利」，而會在可控制的範圍內，讓主管從錯誤中累積經驗。因為，從猶豫、行動、犯錯到改善，正是成為一個好主管的必經之路。
曹原彰改變「猶豫不決」的3個關鍵
指揮理智
採取關鍵行動：提早開始思考。事先想清楚，就能縮短猶豫的時間。
指出終點：在常見的地方寫下行動的目標，如在筆記本上寫下「決定只是開始，堅持才是關鍵！」
刺激情感
找到感覺：營造急迫感，時時提醒自己「同仁都在等我做決定，才能採取行動！」告訴自己「犯錯」是必要的成本、學習的過程，不必因此過於焦慮。
營造環境
建立習慣：讓自己處於需要迅速決策的環境，例如必須接觸消費者的第一線，從做小決策開始訓練膽量與自信。
調整環境：找一個性積極的主管當你的教練，請他隨時追蹤你的進度。
曹原彰：王品集團石二鍋總經理。雲林科技大學畢業，曾任原燒、王品牛排總經理。
Manager Today經理人2012/01/18
成就大事的關鍵
每一件事都值得我們去做
每一件事都值得我們去做，而且應該用心地去做。
羅浮宮收藏著莫內的一幅畫，描繪的是女修道院廚房裡的情景。畫面上正在工作的不是普通的人，而是天使。一個正在架水壺燒水，一個正優雅地提起水桶，另外一個穿著廚衣，伸手去拿盤子——即使日常生活中最平凡的事，也值得天使們全神貫注地去做。
行為本身並不能說明自身的性質，而是取決於我們行動時的精神狀態。工作是否單調乏味，往往取決於我們做它時的心境。
人生目標貫穿於整個生命，你在工作中所持的態度，使你與周圍的人區別開來。日出日落、朝朝暮暮，它們或者使你的思想更開闊，或者使其更狹隘，或者使你的工作變得更加高尚，或者變得更加低俗。
每一件事情對人生都具有十分深刻的意義。你是磚石工或泥瓦匠嗎？可曾在磚塊和砂漿之中看出詩意？你是圖書管理員嗎？經過辛勤勞動，在整理書籍的縫隙，是否感覺到自己已經取得了一些進步？你是學校的老師嗎？是否對按部就班的教學工作感到厭倦？也許一見到自己的學生，你就變得非常有耐心，所有的煩惱都拋到了九霄雲外了。
如果只從他人的眼光來看待我們的工作，或者僅用世俗的標準來衡量我們的工作，工作或許是毫無生氣、單調乏味的，仿佛沒有任何意義，沒有任何吸引力和價值可言。
這就好比我們從外面觀察一個大教堂的窗戶。大教堂的窗戶布滿了灰塵，非常灰暗，光華已逝，只剩下單調和破敗的感覺。但是，一旦我們跨過門檻，走進教堂，立刻可以看見絢爛的色彩、清晰的線條。陽光穿過窗戶在奔騰跳躍，形成了一幅幅美麗的圖畫。
由此，我們可以得到這樣的啟示：人們看待問題的方法是有局限的，我們必須從內部去觀察才能看到事物真正的本質。
有些工作若只從表面看也許索然無味，只有深入其中，才可能認識到其意義所在。因此，無論幸運與否，每個人都必須從工作本身去理解工作，將它看做是人生的權利和榮耀——只有這樣，才能保持個性的獨立。
每一件事都值得我們去做。不要小看自己所做的每一件事，即便是最普通的事，也應該全力以赴、盡職盡責地去完成。小任務順利完成，有利於你對大任務的成功把握。一步一個腳印地向上攀登，便不會輕易跌落。通過工作獲得真正的力量的秘訣就蘊藏在其中。
府前拒馬 擋得住遊行擋不住民怨
【聯合報╱本報記者王光慈】 2012.05.20 02:38 am
馬英九總統今天連任就職，但為因應綠營發動五一九、五二○嗆馬活動，總統府周邊圍起「拒馬」，管制人車通行。
記者曾學仁╱攝影
五二○前夕，博愛特區不見總統就職該有的歡欣鼓舞，反而風聲鶴唳、草木皆兵。民眾在滂沱大雨中站上街頭怒吼，還是只換來總統的「不安與過意不去」，以及老調重彈的政策辯解。虧欠不代表道歉，馬英九總統還是不懂人民的心聲；拒馬擋得了遊行民眾，擋不住漫天民怨。
第一任尾聲，馬英九的聲望跌到史上最低的二成三，這是陳水扁八年執政末期才有的數字，馬英九隻花四年就辦到了。但馬英九真的比陳水扁糟嗎？攤開兩人第一任政績比較，馬做得並不差，尤其在兩岸和國際方面，過去四年台海恢復和平互動，台灣也漸擁有渴望已久的國際空間。
民眾為何仍對馬英九不滿？缺乏魄力、忽視民意、沒有執政能力和不值得信任是四大主因。這不是沒有政績，而是缺乏領導能力。這些狀況從馬英九上任後一直都有，只是人民一開始未多苛責，馬也因此未能真正傾聽民眾心聲；問題遲未改善，人民積怨已久，終成倒馬海嘯。
上一次總統府四周的捷運站關閉，是二○○六年紅衫軍倒扁。六年後歷史重演，卻是藍綠角色互換，但激發民眾走上街頭的動機沒有變，都是抗議執政者的傲慢。兩位元首的回應也頗雷同，都認為自己沒有錯，所以都沒有向人民道歉。
馬英九或許認為自己很委屈，推動的改革政策都是著眼台灣前途和國家未來發展，所以才會一直說虧欠，但始終說不出「道歉」。但誠如馬在記者會上所說，好的政策如果缺乏良善溝通，往往造成民眾不解。既然知道問題所在，也坦承過去四年在這方面做得並不好，那虛心向人民道歉又有何難？
昨天記者會上，「微笑老蕭」始終沒有微笑，抿著嘴臉色鐵青，默默看著台下媒體記者嚴厲提問。如此難堪的場景，就是蕭萬長在總統府的最後一天、公職生涯的句點。
人民要的，就是一句謙卑的道歉。低下身向人民深深說對不起，接下來四年，民眾還是會再給一次機會。沒有笑臉的老蕭，流著汗水和雨水的嗆馬民眾，馬總統你看到了嗎？
【2012/05/20 聯合報】@ http://udn.com/
朝鹽晚蜜---可清除體內毒素及宿便
"朝鹽晚蜜"是一種從古到今廣為流傳的養生方法。
操作十分簡便：在早晨起床後，用開水沖一杯淡鹽水，先漱漱口，然後慢慢飲
下，在晚上臨睡前，喝上一杯蜂蜜水。
可用這兩樣東西祛除胃腸中積聚的熱結，熱結一除，便不會有消化不良，便秘等現象，同時又因蜂蜜有養脾氣，除心煩的功用，所以可使人心神安定，早入好夢。
早鹽晚蜜對治療咽喉炎也有極佳的療效。
清宿便的好方法：
一位老師說：一個不花錢可清潔腸道與清出宿便的方法，可以讓你健康、皮膚變好、甚至可以減肥的好方法。
一、首先必須一早空腹。
二、然後準備自然鹽(即海鹽)，兩倍一截大姆指多的量。
三、先用適量熱開水將鹽打散，再加入500cc冷開水後，一口氣順順地喝完它。
四、不用多想要改變份量或次數，順順地喝，若有做噁，喝完後可吃東西止噁，此時你肚子是鼓鼓的。
五、經過40分∼1小時多，你就會將你剛所喝的加上 你肚子內宿便一瀉千里、一股腦的頃肚而出，但你不會覺得肚子痛，你會見到你這輩子最多的………
六、最好一個星期清一次。
寬容．放手．一起成長成就孩子無限可能╱九把刀、吳季剛、林一泓母子真情對談
【文╱何珮鬱、莊 芳】
前言
母親是孩子的天。知名作家九把刀的媽媽，用寬容的態度讓孩子重拾課本；服裝設計師吳季剛的媽媽，勇敢放手讓孩子走上最愛的路；企業家林一泓的媽媽，用身教傳達拚搏負責的創業精神。從這些故事中發現，成功的母親不但是孩子的天，也能讓孩子擁有自己的一片天。
放手支持「特殊天分」 造就國際時尚新星
名設計師吳季剛：每個叮嚀都影響我做人做事的態度
對吳季剛的媽媽陳美雲來說，同時教養一個傳統教育下的一百分乖寶寶，和一個從小不受拘束、又有特殊興趣的孩子，從來都不是輕鬆的事情。也正是透過兩個孩子的性格差異，她在過程中逐漸體會「放手」，讓孩子自由發展的重要性。
今年二月，在時尚界最重要的重頭戲－「二○一二秋冬紐約時裝周」的現場，聚集了全世界最頂尖的時尚雜誌編輯與政商名流，當觀眾席的燈光轉暗，位於伸展台尾端，那道紅色喜氣的中國大門緩緩揭開序幕，全世界都在屏息以待，Jason Wu吳季剛將如何呈現他最新一季的女性秋裝風格。當然，如同以往的每場服裝秀，觀眾席中的座上賓，一定少不了這個熟悉的身影－吳季剛的媽媽，陳美雲。
不缺席孩子的每個階段
其實，不只是服裝秀從不缺席，在吳季剛的每個人生階段中，處處都可見陳美雲那份媽媽的用心和陪伴。
從五歲開始，吳季剛就表現出對設計的喜愛，但小男孩喜歡芭比娃娃、畫圖設計禮服，對一般人來說，總覺得不合常理。正因為如此，媽媽選擇對吳季剛的「特殊天分」所給予的支持與空間，對他現今能站在國際舞臺上閃耀發光，扮演了極具關鍵性的角色。
「父母親當下所做的每一個選擇，是好是壞，往往是需要很長的時間來驗證的。」陳美雲回首三十多年來的教育過程，在教養個性截然不同的兩名小孩時，其實有著相當大的差異。
陳美雲形容，長子吳季衡是典型的乖寶寶，考試常拿一百分，不太需要擔心。當他出生時，陳美雲費心研讀各式各樣的教養書籍，對他的照顧可說是無微不至，「我連柳橙汁都先用紗布濾過才給他喝。」就因為過多的保護，吳季衡上學之後，發現學校廁所太髒，反而不敢上廁所，和同學的互動情形也不太好。陳美雲這才驚覺，自己緊張過度，應該要適度的放手，給孩子自己發展的空間。
到了次子吳季剛的出生，她有了更深的體會。
吳季剛的個性和哥哥不同，不僅常常冒出古靈精怪的想法、不愛呆板制式的學習方式，針對媽媽在成績上的要求，他總有自己的主張：「我覺得八十分也OK，為什麼一定要一百分，只要我有一個本事（編按：意指一技之長），我也可以生活啊！」「哥哥每次都考一百分，只要少一分，他就不開心；我雖然考八十分，可是我有很大的進步空間，每天都會活得很快樂。」
儘管陳美雲認為，吳季剛是為了不愛念書找藉口，但心裡也暗暗明白，不能再用同樣的標準和方式要求兩個孩子。
個性不同教養方式更不同
面對兩個孩子發展的差異，陳美雲開始站在引導的角色。
因此，對於吳季剛對芭比娃娃和華麗服飾的異常興趣，陳美雲雖然曾經擔心，也受過許多親友質疑的眼光，卻仍願意給他機會。不但帶著他四處蒐集芭比娃娃、到婚紗街看櫥窗裡的新娘禮服，甚至還幫他找了許多畫畫、剪裁的老師來指導他學習。
並且為了給不那麼愛念書的吳季剛一個自由發展的學習環境，陳美雲當時還毅然決然帶著國一和小學四年級的兩個孩子，移民到加拿大就學。
除了放手讓吳季剛發展興趣，對於兩個孩子從小學習的才藝，陳美雲也從來不給壓力，只強調「快樂就好」。
當他們在台灣學習英文時，陳美雲還特地交代老師：「不用給我的孩子太多功課，只要讓他們可以生活化的聊天、交朋友就好。」後來他們開始學鋼琴，每週都有測驗進度的壓力，偶爾偷懶不想練習的時候，還會裝肚子痛不想上課。
為了給他們一點彈性空間，有一次陳美雲還私底下偷偷拜託老師晚一點打電話過來，假裝有事請假一次。
「他們一聽到，馬上肚子痛都好了！」「但是他們知道可以跳過一次，不能跳過兩次，下一周就會乖乖繼續練習。」陳美雲不同於其他媽媽緊迫盯人的作風，總是讓家教老師大感不可思議，她淡然的聳聳肩說：「在這個過程中，讓他們懂得欣賞音樂就好。」
不忘強調有條件的開放
雖然開放給孩子充分發展興趣的空間，陳美雲不忘強調還是要有條件的開放。「我告訴Jason，如果沒有足夠的學識，去支撐你的腦袋和創意，那只會淪為一個很會剪裁的工匠，而不是一個有想法的設計師。」她深知這些課外興趣無法成為主要的謀生能力，因此要求兩個孩子至少要有大學學歷，職涯才有基本的後盾。
另一方面，她也不斷從小灌輸孩子一個觀念，一旦完成學業出社會工作，就不再給予任何金錢、物質的援助，未來想要什麼樣的生活品質，就必須自己付出努力。
然而，有趣的是，吳季剛從小學開始，就懂得用自己的才能賺錢。...【全文請見今週刊803期】
百姓譙爆「圍像紫禁城」
捷運族被迫繞路 店家沒生意「找誰賠」
2012年05月20日 台蘋
台大醫院位在第一層管制區內，周圍擺放拒馬，許多民眾就醫受影響，怨聲載道。攝影中心
【突發中心╱臺北報導】「圍得像紫禁城一樣！」520總統就職典禮的管制區達27平方公里，創下史上最大範圍，捷運台大醫院站、中正紀念堂站及小南門站共4處出口，從昨淩晨1時開始封閉，造成許多趕著就醫、上班民眾，昨早到站後才知無法通行，被迫繞路出站，氣憤大罵：「總統做得好何必封路？」封鎖區內的商家更是怨聲載道，怒罵：「沒客人，我找誰賠！」警政署則說，管制又不是第一次。
總統府所在的博愛特區，屬管制最嚴格的第一層管制區域，不但周圍放置層層黑色拒馬，人車進出都會遭到警員盤問，「明明是總統就職辦喜事，卻搞得不是名正言順的樣子！」民眾紛紛質疑：「有必要封得這麼誇張嗎？」
害病患走冤枉路
因捷運台大醫院站一號出口封閉，昨早不時出現繞路民眾推著輪椅繞過拒馬，還得過馬路，千辛萬苦到台大就診，病患看完醫師，又得走到其他入口搭捷運，有些人搞不清方向，多走一段冤枉路；到了晚間，許多學生要前往南陽街補習，原本走出一號出口橫越二二八公園就可抵達，昨晚卻繞路多走10分鐘路程。
一名從美國回台探親的張老先生（76歲），昨午特地搭捷運到台大醫院站，他驚訝表示：「沒想到圍得像紫禁城一樣！」在中正紀念堂站的王同學也說，每次遊行得繞路，沒顧及管制區內學生權益，還有民眾氣憤痛批：「馬就是怕死才封路！」
除了民眾不滿，管制區內的商家更抱怨連連，尤其博愛特區內每個商家都門可羅雀，老闆們滿臉愁容、有力無氣擦拭店內商品，有的就坐在櫃台發呆，「都管制了，沒客人啦！」整個城中市場商圈行人稀稀落落，民眾痛罵：「太誇張啦，就職典禮幹嘛要放拒馬？」
519遊行雖遇雨天，仍有許多民眾穿上雨衣、舉標語抗議。胡瑞麒攝
單日業績跌7成
緊臨第一層管制區的衡陽路店家也遭波及，水果店老闆說，只要交管就沒人開車進來，單日業績馬上掉7成。
飲料店員工也說，封路又封捷運站，根本沒客人；用品店老闆娘表示，做了40多年生意，不管是集會遊行、慶典、活動都交管，怒問:「稅也沒少繳，生意受影響能聲請國賠嗎？」
昨批踢踢實業坊也有大批網友群起幹譙，有網友怒道：「員警獨裁國家才會這樣封鎖大眾交通工具來辦個人慶典」、「馬冏怎麼會在乎那些看病的人？」網友反諷回應：「馬英九最希望的就是人民不爽不要活」，還有網友直言：「馬蝗（皇）登基，庶民迴避！」
緊急取消封捷運
針對被民眾砲轟「擾民」的封閉捷運台大醫院站、中正紀念堂站及小南門站等3站4出口管制措施，原訂從昨天淩晨開始封閉到今天中午。
但臺北市警察局昨晚10時30分緊急傳簡訊給媒體，強調即起協請臺北捷運公司開放上述封閉出口，今天原捷運封閉管制措施緊急取消。
養兒育女愈來愈貴
作者： 蕭麗君 | 中時電子報 – 2012年5月20日 上午5:30
工商時報【蕭麗君】
■養小孩愈來愈貴，也嚇得現代人不太敢生小孩。根據美國農業部的最近年度調查指出，在美國養育1個小孩到17歲，平均要花費近25萬美元（約735萬台幣），比10年前增加25％。
■The cost of raising a child from birth to age 17 has surged 25 percent over the last 10 years, due largely to the rising cost of groceries and medical care, according to the Department of Agriculture, which tracks annual expenditures on children by families.
在美國養小孩到底有多花錢？根據農業部的最新年度調查指出，小孩從呱呱墜地到17歲的生養費用，平均要花近25萬美元，這筆錢並不包括大學學費。
每年都會對美國家庭育兒費用進行追蹤的農業部指出，2010年出生的小孩長大到17歲的食衣住行等必要花費約為22萬7千美元。
如果把通貨膨脹因素列入，則將攀升至28萬7千美元。當然該筆支出並不包括大學教育或是與懷孕生產相關的花費。
Hogan-Knotts金融集團財務計畫顧問，同時也是4個小孩的父親納斯(Timothy Knotts)表示，如果坐下來把所有育兒費用加總起來，大部分人恐怕會希望寧可不要有小孩，「這是一項非常昂貴的冒險」。
民生用品花費最大
農業部指出，養育小孩成本在過去10年約增加25％，最大原因在於醫療保健與民生用品的花費大幅增加。農業部經濟學家李諾(Mark Lino)表示，平均每個家庭的醫療費用在過去10年暴增58％，遠超過該調查的其他費用。
據全美托兒資源與諮詢機構(National Association of Child Care Resouce & Referral Agencies)的報告指出，2010年在密西西比州的托嬰中心若以全天費用計算，1年支出約為4,650美元，這樣條件在哥倫比亞則要花費1萬8千2百美元。如果聘用保母，費用將不止於此。據國際保母協會統計，聘僱不與家庭同住的全天保母費用，每月至少在3千美元以上，雇主還必須要幫他們支付社會安全稅。
此外，如果父母有計畫要讓小孩上大學，據美國大學委員會(College Board)資料顯示，上本州大學的4年費用，包含學費、生活雜費與住宿等，平均每年支出為17,131美元。如果是外州來的學生就讀4年公立大學，1年費用平均29,657美元，至於4年私立大學則為3萬8千美元以上。
育兒費多寡 苦了爸媽
不過育兒費用多寡最終還是要父母如何養育自己的小孩，例如收入優渥的家庭，則多有能力購買昂貴物品，像是iPods來滿足孩子的慾望。農業部的報告指出，年收入超過99,730美元的家庭，通常傾向花費更多金錢在小孩身上，因此養育費用也將攀升至377,040美元。
年收入介於57,600到99,730美元的家庭，其育兒費用約22萬6,920美元。至於年收入不到57,600美元家庭，養小孩經費也將降至16萬3,440美元。
Tobias金融顧問公司顧問桑納茲（Matthew Saneholtz）建議，準備建立家庭的新手父母，應在小孩出生前思考幾項議題，包括雙方是否將重回職場，或是有一人辭職回家照顧小孩？任職企業是否提供育嬰假或育嬰津貼？是否準備換車換屋？以及在小孩3歲時，家庭健保支出將增加多少等？
他指出愈早思考這些問題，將促使父母對於家庭財務有更清楚的規劃，在重新檢視所有支出並進行必要調整後，能有助育兒的財務重擔大為減輕。
徹底解讀從A到A+ 管理大師 柯林斯Jim Collins
透過柯林斯的著作可發現，卓越企業更多是經由嘗試與錯誤打造而成，而非精巧高明的策略規畫；只要有足夠的紀律，任何人都可以改造自己的組織。換言之，每個人都可以成功，只要他們堅守一套嚴苛、但並非不可能做到的法則。
如果說，熟悉商業書的讀者大概沒人不知道柯林斯何許人也，或是沒聽過《從A到A＋》這本書，不免有過度吹捧之嫌，那麼不妨看看《經濟學人管理創見與大師指南》（The Economist Guide to Management Ideas and Gurus）對於柯林斯的這段描述：「《基業長青》和《從A到A＋》已經成為商管書界的《哈利波特》（Harry Potters），不但暢銷全球，而且擁有驚人的魔法。」
根據美國知名電視脫口秀主持人查理．羅斯（Charlie Rose）在2009年訪問柯林斯時引用的數據，《基業長青》和《從A到A＋》在全球累計的銷售量已超過700萬冊。而早在2004年，當《從A到A＋》精裝本在全美銷量突破150萬本之際，《經濟學人》（Economist）便指出，該書已打破《追求卓越》（In Search of Excellence）的紀錄，成為史上最暢銷的商管書，使得柯林斯堪稱「全世界最被廣泛閱讀的商業作家」。
如果你經常在公司裡聽到「找到對的人」「紀律」等字眼，那麼多半是受到柯林斯的薰陶。2009年，當豐田（Toyota）社長豐田章男面臨公司創業以來最嚴重的召回危機，道出他在讀過柯林斯的《為什麼A＋巨人也會倒下》後，研判豐田正處於「企業從卓越走向衰敗5階段」的第4階段（病急亂投醫）時，不但震驚汽車業界，也讓各界感受到柯林斯的影響力。
走出企業董事會和主管辦公室，無論是教育、藝術、宗教、健康照護、非營利組織，乃至於地方與聯邦政府等各領域，也都遍佈著柯林斯的讀者。「我通常被歸類為財經企管書的作者，但是在我的讀者當中，有三分之一以上是來自於非營利組織。」
問題，是一切的開端
要瞭解柯林斯歷來著作的暢銷與長銷（截至目前為止，商業書已來來去去成千上萬冊，在Amazon銷售排行榜上，《從A到A＋》依然高居前100名），當然得從他到底寫了什麼談起。
對柯林斯來說，在展開任何研究與寫作之前，問題意識很重要。
「問題是一切的開端。很多時候，不是我挑問題，而是問題自己找上我。他們就像是突然跑了出來，掐住我的喉嚨，不放我走。生命就是一趟不斷探索問題的旅程，有好多東西可以學習。」
問題1：在《基業長青》中，驅使柯林斯非一探究竟不可的問題是，「為什麼有些公司可以歷經好幾代的領導人、橫跨數十年，始終維持卓越績效？」
問題2：《基業長青》出版兩年後，有位麥肯錫顧問跟柯林斯說，「你們的書寫的很好，可惜內容毫無用處。因為你們分析的公司多半有個好爸爸，在創立之初就已建立起卓越特質。但是絕大多數公司都是走到半路才驚覺自己只是一家優秀、而非卓越的公司，該怎麼辦？」這段對話，觸發柯林斯展開另一段探索之旅：「一家優秀的公司能夠蛻變成一家卓越的公司嗎？如果可以，該怎麼做？」問題的解答，就在《從A到A+》。
問題3：隨著《從A到A+》吸引了無數來自社會部門的讀者，促使柯林斯進一步思索，「從研究企業所得出的經營概念，能夠沿用在『不以經濟指標來評量成功、企業以外』的領域嗎？」最後寫成了從《A到A+的社會》。
問題4：如果你曾經對於柯林斯筆下的卓越企業景仰不已，那麼在看到他介紹過的某些「卓越」企業走下坡、甚至破產時，一定忍不住質疑，書裡的原則還管用嗎？對此，柯林斯以如下比喻回應，「如果把健康和不健康的人拿來對照，歸納出促進健康的原則（例如，睡得好、吃得均衡、適度運動），但萬一有幾位過去很健康的研究對象開始睡不好、吃不好、不運動，難道就會破壞這些原則嗎？」
你可能還要問，既然卓越企業都能夠讓自己從優秀變卓越了，難道不能阻止自己走向衰敗嗎？這個問題，柯林斯也想知道。他在《為什麼A＋巨人也會倒下》探討的問題便是，「當你攀上頂峰多時，你要怎麼預先偵查到衰敗的徵兆、及早回頭？而萬一已經交上了衰敗厄運，又該如何力挽狂瀾？」
問題5：隨著全球政經局勢的風雲詭譎，人們唯一可以確定的就是，未來只會變得更不確定。在最新出版的著作《選擇卓越》中，柯林斯試圖回應的也正是這個問題，「面臨難以預料、變動不居、甚至混亂動盪的環境，企業如何還能保持卓越？」
不要盲目採納，讓證據說話
《經濟學人》指出，有鑑於柯林斯已在他的專業領域裡保持顛峰狀態近20年，所以他長年思索的「企業如何長期維持卓越」這個問題，也值得套用在他身上。
首先，柯林斯提出的觀點，都是經過研究團隊的大量研究和辯論得出，並非他福至心靈、信手拈來的。他的研究動輒耗時5年、6年、9年，耙梳歷時數十年、成千上萬筆史料報導與著作。翻開他每一本著作末尾，都會有多個附錄，清楚說明他的研究方法。
其次，那樣費心挖掘出來的原則都還不壞，而且極具撫慰功效。畢竟，大多數讀者都稱不上是高瞻遠矚的天才，但是柯林斯讓人們相信，卓越企業更多是經由嘗試與錯誤打造而成，而非精巧高明的策略規畫；只要有足夠的紀律，任何人都可以改造自己的組織；英特爾（Intel）在晶片市場的主導地位，不是創意過人，只是做好準時出貨。換言之，每個人都可以成功，只要他們堅守一套嚴苛、但並非不可能做到的法則。
柯林斯在念研究所時，有個教授說過的一句話，讓他牢記至今：「從不全然相信教授的人，是最棒的學生。」
因此，你或許對於柯林斯的研究方法有疑慮，也疑惑他的研究發現是否適用於所有企業，但不妨聽信他一件事：「在我的網站與所有著作中的觀點，都是為了供你深思熟慮，而非盲目採納。你才是法官與陪審團。讓證據說話。」
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2千人守夜 喊攻總統府
2012年05月20日 台蘋
「台灣國家聯盟」昨晚在監察院旁守夜抗議。梁建裕攝
【突發中心、唐鎮宇╱臺北報導】為嗆馬英九執政無能，由40多個本土社團組成的「拒馬保台行動聯盟」，2000多人昨在臺北車站前廣場周邊展開一連8天的嗆馬抗爭活動，高喊「我要活下去」！要求「馬英九停薪」、「油電凍漲」等訴求。另長老教會、台灣北社等獨派團體為主的「台灣國家聯盟」，昨晚也在監察院旁舉行「守護台灣主權、反對一國兩區」守夜抗議活動。
「拒馬保台行動聯盟」抗爭活動原訂應在昨晚10時結束，但忠孝西路廣場上的舞臺，蘇煥智、陳唐山陸續上臺慷慷激昂演說，吶喊：「拉馬英九下臺，今天佔領火車站，明天攻進總統府！」即便天空下起陣雨，演說者對台下群眾喊話：「雨就當做是我們的冷氣、電風扇，大家不要怕！」群眾也熱情回應，高呼：「對啦！」
陸客圍觀讚民主
隨後下起一陣大雨，2、300名群眾陸續躲進臺北車站，男女老幼、阿公帶孫子的群眾們倚靠大廳柱子、門廊，或躺或坐，有人看書、有人睡覺，其中離舞臺較遠、近售票處更已有一排穿著「台灣國」綠色背心的民眾累到躺平。
《蘋果》記者發現有5名陸客在臺北車站廣場對面駐足，他們隔著馬路拿相機、DV記錄下「拒馬保台」集會遊行，滿是好奇與興奮表情，但不敢太靠近現場。其中一名陸客問記者說：「他們是偏阿扁嗎？」陸客得知是抗議馬英九後，驚訝地說：「喔！那你們馬政府還批准喔？」他連說了數次：「怎麼會批准呢？在我們那兒，早就被車載走了，台灣還真民主！」
至於昨晚在監察院旁舉行「守護台灣主權、反對一國兩區」守夜抗議活動，受到雨勢影響，現場僅3、40名民眾在細雨中撐著傘參加晚會靜坐，主辦單位還準備包子等給靜坐民眾當宵夜，活動預計將進行到今天早上，隨後加入520嗆馬活動。
綠譏馬「有成就」
民進黨立委李應元、姚文智等人也到場聲援。李應元嘲諷說，在馬總統4年前上任時，《聯合報》民調馬總統不滿意度是10%；但前幾天馬第二任上任前的不滿意度，竟然高達66%，「全世界應該沒幾個總統有這種成就！」
人生逆境時 賭徒心態最可怕
鴻海集團創辦人郭台銘，創業第二年就遭逢石油危機，公司資本虧損殆盡，原始股東紛紛求去，但郭台銘卻學到經驗，從電視機黑白旋鈕改為生產模具，才打造出今日的鴻海王國。
面對人生的頓挫，有些人能像郭台銘一樣，從錯誤中摸索走上新路，舊傷口轉換成新力量的來源；有些人卻像是被困在籠中的寵物鼠，不斷原地打轉，怎麼樣也走不出來。
舊的毀滅是新的再生
投資失利、遭到裁員、考試失敗、健康警訊、婚姻危機……，人生就是一連串的命運考驗。精神科醫師王浩威引用心理學大師榮格的名言：「舊的毀滅是新的再生，這就是人生的蛻變。」面對挫敗，有人會封閉自己，甚至酗酒、賭博，困在自己所畫的框框；有的人開始怪罪政府，變成狂熱的反對黨，這些都像是受傷動物的自我呻吟，無法改變既定事實。
如果能放低身段，接受自己是個婚姻新手、投資新手、工作新手，虛心重新學習，個性的「寬度」將會比原來大得多，人生態度也會更豁達。
王浩威從個案中發現，有些人面對重大挫敗時，不甘心舊日辛苦的累積就這麼被摧毀，會抗拒承認失敗，有如賭徒心態一般，「輸得愈慘，愈想翻盤，」寄望最後一把孤注一擲，可以贏回失去的一切。結果，原本只要賠100萬元，最後卻賠上1,000萬元，不管個人投資或在商場上，這都是屢見不鮮的案例。
這種近乎不成功便成仁、最後一搏的掙紮，旁人幾乎無法勸阻。直到最後再也無力回天時，才頹然接受失落的事實，隨後便陷入憂鬱期裡。
但倒楣的事件之間，似乎存在一種內在關係，禍事總是接踵而至。王浩威指出，當你禍不單行時，表示你可能沒有真正接受先前的失落，而這會讓你失去更多。例如快遲到了、心裡面發慌，操之過急的結果，可能闖紅燈被罰款，或是開車與人擦撞，衰事接二連三。但如果你接受「遲到」的事實，從容上路，損失可能只有遲到而已，一切倒楣事也會到此為止。
失敗洗禮 看清自我局限
王浩威說，「毛毛蟲的世界末日，在人們看來是美麗的蝴蝶。」30歲的人在事業道路上摔跤，可以拍拍灰塵，另外尋找一條不同的事業方向重新出發。如果是4、50歲摔跤，不妨重新思考生命的意義。人生的選項不是只有事業和工作，幫助一位老太太過馬路、贊助一位偏鄉學童就學，或是在醫院擔任志工，所獲得的肯定，不一定亞於事業上的成就。
這個時代不允許我們終其一生只執著一種意見、一套想法，或是一個理念，除非你想成為希臘悲劇裡的英雄角色，否則就得接受改變，承認自己過去對金錢、健康、婚姻的觀念有瑕疵，甚至是錯誤的。承認自己的失敗，才是面對問題的不二法門。
所謂「大破大立」，失敗不見得不好，王浩威認為，有些人經過失敗洗禮，反而看到過去的局限，並突破那個局限。「沒有狠狠摔過跤，有人一輩子是不會改變的。」
「抽離現場」是最好的療癒法
面對重大挫折，王浩威建議，最好的療癒方法就是「抽離現場」，不管是旅行、搬家、改變電話號碼，或是禪修都可以。
將自己從原來的生命軌道抽離，你可以當一個背包客自助旅行，也可以參加一個完全沒有熟人的旅行團。如果語言能力沒問題，甚至可以上網報名國外旅行團，徹底抽離原來的生活圈。
唯有離得夠遠，才能回頭檢視過去的生命軌跡，這樣才會有新想法、新空間，也許會發現不同的層面，甚至找到新的出路。
如果債務纏身，經濟狀況不允許你外出旅行，也千萬不要封閉自己，最好強迫自己至少每天看1份報紙，維持對周邊事物的興趣與注意，萬一機會出現時，才能適時掌握。
對於無力改變的現狀，王浩威建議可以「畫個括號放在一旁」，沒有忘掉，但也不用煩惱，就先不去管它，當成先天障礙去接受它。希臘哲學家蘇格拉底的妻子脾氣火爆，經常破口大罵先生，有一天發飆罵完後，蘇格拉底非但心情不受影響，反而恭維妻子：「妳這次罵人的技巧和說詞，比上次進步很多！」蘇格拉底知道，對罵並不能改變什麼，不如幽默以對。
男性面子放不下 不承認需要改變
王浩威分析，女性為了家庭可以不顧面子，當家境拮据時願意接受低就的工作，但對於成就取向的男性，要他放下顏面、放下自尊就比較困難。因為我們的社會允許女性成為一個弱勢者、成為一個求助者，女性悲傷可以哭泣，當哭泣成為一種求助的訊號，很多機會就會出現。因此面對同樣的困境，男性的憂鬱期往往比女性持續更久。
在王浩威的臨床經驗中，經常遇到先生走不出困境，太太前來替先生請教問題的情形。許多男性不肯承認自己有問題，更不願改變自己，因為面子放不下。但如果是為了別人，例如妻子煩心先生而憂鬱失眠，或家庭失和造成小孩行為脫軌，男性才比較願意為此改變自己。因此，女性可用小孩或自己為理由，促使先生改變自己，走出問題癥結的牢籠。
當身體亮起紅燈…
人們經常忙得身不由己，卻忽略生命中至關緊要的大事。過去一直相信只要自己努力，未來就可以過好日子，報章雜誌也都在教你，該如何計算自己應該準備的退休金。但是，當你覺察身體開始走下坡，甚至罹患重大疾病時，所有原先規劃好的藍圖完全被打亂。
平常我們總是計較，自己比別人少什麼？財富沒有別人那麼多、房子沒有別人那麼大、先生沒有別人那麼體貼、太太沒有別人那麼溫柔……，我們都在比較自己比別人「不足」的地方。但遇到生死交關的問題時，王浩威提醒，我們應該看自己還「擁有」什麼？沒有鞋子的人看到沒有腳的人，會慶幸自己四肢健全。即使不幸罹癌，至少還有半條命、還有家人願意照顧、還有5年或半年可以活……。
「老」和「病」會讓我們換一種角度思考：從前以為生命是無止盡的、健康是無止盡的、愛是可以任意揮霍的，現在必須將這些視為有限的，應該用心去規劃，用心去過日子，責任也應該重新分配：家中還有哪些需要自己幫忙、努力的地方？有哪些不甘心還想去追求的事物？王浩威說，如果生命真的很有限，還有什麼不做會感到遺憾的事情？那就勇敢去做吧！
平日多練習對生命的「無常觀」
電影《賽德克•巴萊》片中觸及生死議題，賽德克族人認為，生命從來沒有消失，此生只是一個暫時的片斷，不過是換一班車而已，並不需要恐懼。這一點和印度聖雄甘地所說的：「懼怕死亡，猶如害怕拋棄一件老舊的衣裳」的說法，有著異曲同工之妙。西藏修行人在晚上就寢前，會將杯子的杯口朝下置於床邊，因為不知道明天是否還用得著杯子，明天和下一輩子，哪一個先到來？王浩威認為，平日試著多練習對生命的「無常觀」，有助於日後面對死亡這個必然的事實。
然而生死事大，箇中滋味只能自己體會。王浩威也不諱言，即使是精神科醫師罹患癌症，痛苦指數依然破表；心理系教授也無法逃脫癌末疼痛的折磨。何謂參透生死？也許只能在宗教裡找到答案與救贖！
王浩威
現職｜財團法人華人心理治療研究發展基金會董事兼執行長
台灣心理治療學會理事長
心靈工作室負責人
學歷｜高雄醫學院醫學系
經歷｜花蓮慈濟醫院精神科醫師代主任
台大醫院精神部主治醫師
和信治癌中心醫院精神科主治醫師
著作｜《打開情緒 Window》
《和自己和好》
《憂鬱的醫生，想飛》
《在自戀和憂鬱之間飛行》等
台聯公佈馬英九「10大罪狀」 警告520演說不得出賣台灣
記者林修卉╱臺北報導
台聯主席黃昆輝今（19）日上午10時，率領黨籍立委許忠信等人在凱道舉行記者會，宣佈馬英九「10大詐騙罪狀」，並警告馬英九不得在520就職演說上，有任何出賣台灣、矮化台灣主權的言論。
黃昆輝說，馬英九尚未就職就已被人民唾棄，放眼古今及全球都沒有的情況，在民意如此低落的情形下，馬英九的就職演說已經沒有任何正當性，馬政府也已形同虛設，馬英九應該認真且嚴肅的思考進退問題，政府全面改組，來回應人民對政府的信心危機。
黃昆輝宣佈馬英九「10大詐騙罪狀」，第一、捏造「九二共識」賣台叛國；第二、選前「中華民國」，選後「一國兩區」矮化台灣；第三、違反承諾要強行開放瘦肉精毒牛；第四、油電價選前凍漲，選後一次漲足。
第五、為選舉隱瞞禽流感疫情，置人民生命安全不顧；第六、承諾國民黨黨產歸零跳票；第七、中生來台「三限」、「六不」防線失守；第八、絕不開放中國勞工承諾跳票；第九、633跳票願意捐一半薪水，現避而不談；第十、欺騙誇大ECFA功效，ECFA後台灣對全球及中國出口雙雙下滑。
黃昆輝表示，一個人的信用是人格及榮譽，馬英九多次欺騙台灣人民，承諾跳票，政策出爾反爾，已經是信用破產的人。
他說，馬英九不是幾句抱歉、要改進、要努力就可以讓人民罷休的，並呼籲所有台灣人，唯有用自己的行動站出來表達心聲，才能逼使馬英九有所回應，逼使馬英九知所進退。
1天3杯咖啡 死亡風險降13％
抗氧化物可清自由基.但過量恐致骨鬆適量可保護心血管
即使一天一杯，喝咖啡者死亡風險也比不喝者低百分五。
該研究也發現，咖啡因並非影響死亡率的因素，而是咖啡中其他成分，例如一些有益健康的抗氧化物。
書田診所家醫科主任醫師何一成指，過去已有研究發現適量飲用咖啡可保護心血管、降低部分癌症發生率，推論是咖啡含抗氧化物質，有助清除人體內有害自由基有關。
每天最多5百毫升
但何一成也表示，咖啡含咖啡因，攝取過多咖啡因易致骨質疏鬆，建議民眾每天飲用量以五百毫升為限。
民眾張麗君說，曾因擔心喝咖啡會易骨鬆，而不喝咖啡，以後會開始重溫喝咖啡的習慣。
飲用咖啡 注意事項
1.喝咖啡建議不加糖，也不加奶精；若須調味，宜加鮮奶
2.國外最新研究發現，每日喝2或3杯咖啡的女性，整體死亡風險比完全不喝咖啡者低13%，男性則低10%；即使1天僅1杯，喝咖啡者的死亡風險也比不喝的人低5~6%
3.胃潰瘍、骨質疏鬆、焦慮症、甲狀腺機能亢進等患者，應減少飲用
4.咖啡因利尿，愛喝者須多補充開水，以免水分過度流失
5.咖啡因會加快心跳，每日攝取量最好勿超過500c.c.
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善念的流轉是宇宙安定的力量
有一次，一位患血癌的囚犯被送來我們醫院，醫院發現他需要作骨髓移植。
雖然他是流氓，基於人道主義，仍然必須讓他接受治療。
於是我們去國家骨髓庫配對，居然配對到了。
因為他是惡性重大的流氓，我們心裡也不是很想救他，所以讓捐贈者知道病患的身分時，我們告訴他：你可以說『不』！
如果說不，這件事就算了。
非常令人驚訝的是這位捐贈者說：「我願意。哪怕是即將槍決的死刑犯，只要他還有活著的一天，只要用的到我，我還是願意。」
一個平凡的人竟有這麼大的智慧，我們只好為他做骨髓移植。
移植後他的反應極為良好，當他知道捐贈者清楚他是犯人，還慷慨地捐贈骨髓時，他非常感動，於是開始悔悟。
他在監獄裡奮發圖強，後來考上護士學校，從護士學校畢業後，他申請來我們醫院當骨髓移植的男護士。
現在他在醫院已經相當多年，主要的工作是向所有病患解釋什麼是骨髓移植。
由於他親身經歷過骨髓移植，現身說法比一般醫護人員說明的效果還好。
由於我們可以看到，善心的流轉竟有這麼大的力量──一個善念捐贈了骨髓，不但救了一個生命，還救了一個人的心念改惡遷善；世界上少了一個流氓，就多一分安定的力量。
這又讓我想起在耶魯大學時，有一天在等電梯，旁邊站著一位穿紅衣服英俊高大的男性黑人，我問他：你要到哪一樓？
他說要到九樓，我說那是小兒科，他說：對阿！我要到小兒加護病房當義工。
他說：我生下來時只有五個月大，在你們醫院住了五個月才出院，我現在長大了，就回來當義工。
我突然間感受很深。
耶魯大學附近的黑人區，常常被人視為不是很良好的區域，當時醫生們都說他是「百萬金元」的孩子，要插管花百萬元急救一個將來可能會吸毒的人，有什麼用？
不要去救吧！這是很多醫生心裡的話。
可是我們醫院願意提供這樣的服務，如今，他感受到當年人家救他，今天他要回報社會。
所以很多事情，不是用金錢能衡量的，如果用金錢衡量，這世間就沒有幾件事值得做，至少不關你的事就覺得不值得做。
就像這位年輕人回到我們醫院當義工，不論他能付出多少心力，但光憑他這份心意，就不知道感動了多少人！
因此重要的不是善念的大小，而是善念在宇宙中流轉不息的力量！
老爸的眼淚
廿年前母親去世後，父親獨居在兩層樓的住宅。
那是民國六十四年，他和媽媽胼手胝足，勉強籌出十八萬現金、貸款廿萬元，向我小學同學爸爸買的房子。媽撒手而去，爸不願和已婚的哥哥、姐姐同住，寧願孤獨地守著房子、守著媽的牌位。
七十歲的父親，在南部小鎮的三夾板工廠，已工作卅五年了。從早期薪水只有六千元，到現在也只約三萬元。但工廠很有人情味，即使老爸已超過勞保退休年紀，仍讓他繼續工作，有點活兒幹，以免太早老化，不像現在報社，不到五十歲，資歷才剛滿、甚至還不滿廿年，就急著趕你走。
日復一日，他每天五點半起床，刷牙洗臉，吃了一個十塊錢的麵包，六點半準時騎車到工廠，七點上班，傍晚五點下班，回家後立刻洗澡，然後隨便煮點東西當晚餐，通常他會買一條虱目魚，魚頭煮絲瓜湯，魚身切塊用醬油煮醃黃瓜配飯吃，平均一餐只花二、三十元，一條魚有時吃了四、五天。
他捨不得花錢裝第四台，每天看不用錢的十幾台數位電視，十點就寢。王建民比賽時，他有時會看電視重播到深夜，然後趁廣告時間，打電話到臺北和我討論賽情（如果剛好我忙完）。
我因記者工作忙，無法常回南部老家，但休假時，一定會打電話和老爸聊聊天，即使我不打給他，他也會打給我這個未婚的麼兒，聊些有的沒的。
昨晚我照例打電話給他，老人家抱怨，農會一張一百萬元的定存到期，農會只肯續存三個月定期，利率才 0.45%，他打聽台灣企銀還能存九個月定存，利率至少還有 0.8% ，於是提領一百萬（他不會轉匯），裝在紙袋，騎車到不遠處的企銀轉存，沿路還瞻前顧後，生怕被人搶了。
我從來不知，老爸這幾年到底存了多少錢。我從當兵後，就沒再向他要過一毛錢。平均一天花不到一百元的他，儘管月薪只有兩三萬元，沒想到這幾年竟也存了幾百萬。
我忍不住問他，還有多少張百萬定存，他說有四張，但有一張前一陣子到期，他借給姐姐，因為姐夫的工廠遇不景氣，向人借款一百萬，利息高達 9% 。平時節儉得要命、不肯多花一毛錢的老爸，大方地借給姐夫解決財務危機，雖說是「借」，但其實和「送」差不多，他不會主動索回。
像我爸這輩的本省人，賺錢目的，不是為了享受，而是為了存錢；存錢不是為了以後有得花，而是留給子孫，至少如他說的，「哪天若我像你阿嬤當年一樣，變成植物人長期躺在療養院，至少你們可以拿這些錢請看護，我不要拖累你們。」
每次他這樣講，我都很感傷。老爸出生不久，祖父就去世，祖母改嫁給一個賭鬼兼酒鬼，爸還在讀國小，就開始送報幫忙家計，畢業後到木材行當學徒，後來變成鋸木師，娶妻生子，然後中年喪妻，過著鰥居的日子。
爸終其一生，都在工作，省吃儉用一輩子，捨不得花錢玩樂，沒什麼朋友，沒特別嗜好，他的一生就是工作、看電視、睡覺，從沒好好放鬆、享受過；辛辛苦苦賺了幾百萬，不曉得理財，更不敢買股票亂投資，錢就呆呆地存在銀行，直到終老。他自有一種知足常樂的人生觀，我不認同，但能接受 。
爸像我的一面鏡子，我活到現在，很多事都避免他的步伐：我朋友多、可陪我一生的嗜好、獨處從不覺得無聊、賺了錢會出國玩、即使他死催活催，我也絕不因年紀到了就隨便結婚，堅持要找到最愛...，但我無法斷言，他比我不快樂。無欲則剛，其實一點都沒錯，老爸書讀不多、欲望少，反而能讓他熬過孤寂的人生，書讀太多、想要的太多，有時反而多添苦惱罷了。
我知道他捨不得花錢，曾硬說服他跟著我參加頂級旅行團到北海道玩，不讓他出一毛錢；今年初太陽劇團來台公演，我花了一萬多塊買票請他和姐姐、外甥來臺北看表演。
那天我們坐的位子在正中間，看到太陽劇團出神入化的特技，老爸驚呼連連，大開眼界，我也跟著高興。結束後外甥女請大家到士林吃鐵板燒，我再帶大家坐捷運到淡水，住臨出海口的飯店。
沒想到他隔天依舊一早五點多就起床，嚷著想早點回南部，因為隔天週一要上班，他怕太累。原本還想帶他去逛逛一○ 一，但他堅持早走，只好送他去搭九點多的高鐵。我很清楚，他永遠不會適應臺北的都會生活。
昨晚他在電話中提到，前幾天腳趾腫得有點痛，住鎮上不遠的哥開車載他去看醫生，驗血發現尿酸過高拿藥吃，昨天他乖乖請假休養。我趕緊叮嚀他，暫時戒掉夏夜偶爾喝一罐啤酒、多喝開水，少吃海鮮、內臟和豆類。
他叫我不要擔心，用看似淡然、卻有點無奈地語氣說：「我自己一個人住久了，很會照顧自己的，我很清楚自己的身體，一有問題，就會看醫生，不會鐵齒。」既然他看了醫生，我也就稍放心。
今天中午，我到一所大學參加座談會，輪到我發言時，手機震動來電，一看是家裡的電話。我有點心驚，除非有事，否則前晚才通過電話，老爸不會急著隔天中午又來電。
稍後我立刻打回家裡，父親像在哽咽，講話斷斷續續：「剛剛我們家門口 ... 圍了十幾個人 ....管區員警、厝邊隔壁、還有社區的志工媽媽 ....和妳嫂嫂及他兒子，都來了 ─ 」
「爸！你沒事吧？不要急，告訴我，出了什麼事？員警怎麼會來我們家？」
「沒事 ... 沒事 ... 只是因為今天早上我的腳還是很痛，打電話給你姐，她不放心，又開車載我到另一家診所打針，因為聽說治痛風很有效，但忘了向工廠請假，你姑丈（也是八十歲了還在工廠上班）看我沒來上班，打電話又? S? H接，有點不放心，就跑到家裡來敲門，他看我機車沒騎出去，門又鎖著沒人應，擔心我出意外，就報警找鎖匠來開門，剛好我看病回來，看到大家這麼關心我，我感動到掉眼淚 ─」
聽他這麼講，我突然覺得既感動，又慚愧，忍不住快掉淚。原來，我沒在爸爸身邊的日子，工廠的老同事、街坊的老鄰居，每天默默地看著這個不善言談、有點閉俗的孤獨老人，騎車出門上班，又騎車回來，一旦發現異狀，馬上動員關心起來。
姐後來又打電話給我，描述看完醫生，她載老爸回到家門口，看到大家這麼關心他，老爸真的是「號」出來，哭出聲音、老淚縱橫。拿著手機的我，淚水早已在眼框打轉，想起母親去世至今的六千多個日子，他每天是如何寂寞地度過？
我彷彿看到，當他抱著一百萬現金去轉存，緊張兮兮的神情，當時應該有多麼希望兒子就在身邊，可以陪他一段？當他搭公車，獨自到醫院拿藥檢查身體，是多麼希望有家人開車載他，陪他等待看病結果？
我深知，只要我一開口說要買房子，他這一百萬馬上會匯給我，但我又何嘗忍心收受他的血汗錢？他要的，只是在人生最後的旅程，兒女能多陪陪他吧？只是他不好意思啟齒。
跟姐姐講完電話，我從來沒有那麼想過，辭掉報社辛苦的工作，回南部老家，好好陪陪老爸 ...。
人生應把握的十個"度"
| 生活就象遊戲如走鋼絲繩，關鍵在把握好平衡的度，否則不是掉在左邊，就是掉在右邊，能走到終點的，都是適度平衡的優勝者。為官、經商、做事都是如此。
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