^_^笑一笑有益身心健康哦！
激情彭湃的色情電話
一個男人在無聊的時候，踢到一張紙，上面寫著一個色情電話，於是他就打了這個電話。
女（拿起電話）：喂，你好！我是激情小辣妹，從現在起你的一切感官技能都會因我而澎湃！讓我們一起想入非非吧！你溫暖的雙手解開我的第一顆紐扣！嘟……以下有馬賽克幹擾，如果你要消除馬賽克幹擾請按一，如果不要請按二！
男：哇靠！連色情電話都有馬賽克！？太誇張了吧？好吧，既然都打了，按一吧！
女：好，你按的是一，我們繼續吧。你溫暖的雙手解開我的第一顆紐扣！嘟……以下為各種語言發音，如果你要中文請按一，如果你要英文請按二，雙音請按九！
男：哇靠！這麼專業？還有多國語言？老子拼了，按一！
女：好，你按的是一，我們繼續吧。你溫暖的雙手解開我的第一顆紐扣！而此時我非常的……嘟……現在員警臨檢中，我們強制斷線，請稍後再撥。謝謝！
男：？？？？
妓女從良
一名妓女年時已高，生意買少見少，正在計劃從良轉職．
就在填寫職位申請表時，上一份工作那一欄，妓女想了很久也想不到填什麼才好．
突然靈光一閃，想到個好主意，結果填上．．．進出口工作！
爆笑天兵
排長問甲兵：「你是不想活了是吧！我在值星你跟我耍大牌，很好，給我一個合理的理由，不然就要倒大楣了！我操！」
甲兵：「報告排長....因為招不到計程車所以用走的回來。」
排長：「很好！你明天到操場給我走一天的路！」
乙丙兩兵嚇的發軟…排長問乙兵：「那你呢？烏龜先生…」
乙兵：「我…我因為看MTV忘了時間所以…」
排長：「好！我明天在司令台準備一個電視，給你看一整天！不准吃飯上廁所！」
丙兵突然興奮的大叫…丙兵：「排長我自己招了，我跑去嫖妓…」
排長：「非常好，我明天找兩個兵幫你打一整天的手槍！！」
經典，句句噎死人！
01：我平胸我驕傲，我為國家省布料。
02：人生就像打電 話，不是你先掛，就是我先掛。
03：長壽秘訣——保持呼吸，不要斷氣。
04：因為以前太掏心掏肺了，所以搞的現在沒心沒肺。
05：晚上不要講鬼故事，因為人愛聽，鬼也愛聽。
06：親愛的，你可得一 定要相信我啊，我連坐船都頭暈，更何況是腳踏兩隻船呢？
07：距離產生的不是美，而是第三者。
08：代溝就是，你問老爸：你覺得《菊花台》 怎麼樣？老爸想想說：沒喝過~~~~
09：請不要叫我宅男，請叫我閉家鎖；請不 要叫我宅女，請叫我居裡夫人。
10：夏天就是不好，窮的時候我連西北風都沒得喝……
11：我喝水只喝純淨水，牛奶只喝純牛奶， 所以我很單純......
12：男人的雙手不是用來洗衣服的，而是用來擁抱女人的。
13：人人都說我很聽話，其實我只聽自己的話…
14：人和豬的區別就是：豬一直是豬，而人有時卻不是人！
15：爺爺說：周傑倫出家一定是個好和尚， 因為他念的經實在太好聽了……
16：五毛和五毛是最幸福的，因為他們湊成了一塊。
17：或許有一天，當你披上婚紗的時候，我已披上了袈裟。
18：刷牙是一件悲喜交加的事情，因為 一手拿著杯具，一手拿著洗具。
19：走自己的路、讓貓和狗說去吧。
20：那天，你說你討厭我，我笑了，笑的撕心裂肺。
21：原來，愛情從來沒有離開過，只是我記得，你忘了。
22：所謂情話，就是說了一些連你自己都不相信的話，卻希望對方相信。
最爛總統，最爛閣揆！
前衛生署長楊志良砲轟「財政部是最爛政府部門、財政部長李述德是最爛官員」，這一砲只是「歪打歪著」，政府一體、內閣一體，租稅不公不義，該負責的是總統、閣揆，最應砲打的是「最爛總統、最爛閣揆」！
楊志良砲打的問題，稅收佔ＧＤＰ比例太低、財政赤字龐大、政府債台高築、稅制不公、人民繳稅後對政府服務沒有值回票價感等，都切中時弊；不過，把財政部、李述德當砲轟標的，卻「誤中副車」。
租稅制度攸關社會公平正義以及國家發展，當然是國家「大政方針」，該負責的是馬英九、吳敦義、國民黨政府，楊志良不轟馬吳，卻單單轟李述德，難怪有人認為是楊、李過去同朝為官的私怨及心結。
以私怨解讀這一砲，豈非小看楊志良了？以楊志良的精明才智，怎會看錯目標誤轟副車？真正因素應是政治考量，楊志良故意歪打歪著，李述德及財政部只是代最爛總統、最爛閣揆「馬吳配」挨轟當砲灰！
以租稅負擔率（稅收佔ＧＤＰ比例），民進黨政府時代約十三％多，國民黨政府接手後連年降低，○八年為十三．九％、○九年十二．三％、一○年十一．九％，減稅的好處大部分流向富人口袋，馬吳政府擴大不公不義。
還有，薪資所得佔報稅綜合所得總額的七十五％，高科技實質有效稅率約五．八％，傳產約為十四．八％。又是不公不義。
財政赤字及債台高築，馬政府○九年舉債四千一百多億、去年約五千億、今年估計也要四千億，這是哪個爛政府幹的？
寄語楊大砲，砲轟要準，就不能以政治準星瞄準！
（作者胡文輝，資深新聞工作者）
每日一小品：深度用語 人生百匯
1、世界上難以自拔的，除了牙齒，還有愛情。
2、廢話是人際交往的第一句話。
3、現實中人們用真名講假話；虛擬中人們用假名講真話。
4、生時何需久睡，死後自會長眠。生命只有一次，好好活著吧。
5、痛苦本來就是清醒的人才能擁有的享受。為痛苦而清醒，為幸福而糊塗。糊塗者幸福。
6、大學就是大概學學。
7、所謂長大，就是你知道那是什麼事；所謂成熟，就是你知 道後故意說不知道。
8、感情經得起風雨，卻經不起平淡；友情經得起平淡，卻經不起風雨。
9、願意留下來跟你吵的人才是真正愛你的人。在乎你才爭才吵。留下來的是不離不棄。
10、謊言與誓言的區別在於：一個是聽的人當真了，一個是說的人當真了。
11、回憶是通往寂寞的牢。
12、對自己好點，因為一輩子不長；對身邊的人好點，因為下輩子不一定能碰到。
一語驚人
1．人不可能把錢帶進棺材，但錢能把人帶進棺材。
2．當你覺得保守一個秘密比傳播一個秘密更有價值時，你就成熟了。
3．智力測驗就是看你笨到什麼程度。
4．偷一個人的主意是剽竊，偷很多人的主意就是研究。
5．兩個男人追一個女人，用情淺的那個先放棄；兩個女人追一個男人，用情深的那個先放棄。
6．古代愛情故事多，當代愛情事故多。
7．女人應該注意這些信號：他殷勤，那是他剛剛愛上你；他笨拙，那是他深深愛著你；他從容，那是他已經厭倦你。
8．婚姻的難處在於我們是和對方的優點談戀愛，卻和她的缺點生活在一起。
9．旅行就是從自己呆膩的地方到別人呆膩的地方去。
10． 我問一個在深圳工作了二十年的朋友："如果你死後，你的墓誌銘打算寫點啥？" 他說："我解決了住房問題！"
11．男人的法定結婚年齡是22歲，法定當兵年齡是17歲，這說明女人比敵人還難對付。
12．還能衝動，表示你還對生活有激情，總是衝動，表示你還不懂生活。
13．每當困難的時候我就念佛經："奧嘛呢哞嘛哄"， 翻譯成英文就是：ALL MONEY
14. 念了十幾年書，想起來還是幼兒園比較好混。
15．每當我錯過一個女孩，我就在地上放一塊磚，於是便有了長城。
16．天天吃稀飯，不甘心，昨天去菜市場繞了一圈，我想我還是繼續吃稀飯吧。老人規勸：閨女，要適當吃一點才有勁減肥啊。
17．出問題先從自己身上找原因，別一便秘就怪地球沒引力。
18．人生沒有彩排，每天都是直播，不僅收視率低，而且工資不高。
19．人生最殘酷的地方是人只能年輕一次。
20．你有什麼不開心的事？說出來讓大家開心一下。
21．過去：一流學生出國，二流學生考研，三流學生就業。現在：一流學生就業，二流學生出國，三流學生考研。
22．我要了份魚翅炒飯，用三雙筷子楞沒找著魚翅，你能告訴我魚翅在哪嗎？廚師說，我叫廚師。
23．幸福是什麼？醫院沒我家病人，牢房沒我家犯人。
24．失戀、痛苦、挫折、失敗……如果這些從來沒有經歷過，人生未免不豐富，若是次數太多，又豐富了別人。
25．很多人連自己的鄰居都不認識，卻對地球外有沒有外星人極為關心。
26．大多數人想要改造這個世界，但卻罕有人想改造自己。
這樣做官 還要不要做人
2011-10-14 記者鄒景雯╱特稿
做人是一輩子的，做官只是一時，如果為了做官，連做人都不顧了，一旦卸任，不能做官了，那要做什麼？
馬政府最近有兩個人，很容易讓人浮現這樣的問號，他們到底還要不要做人？一個是國史館館長、一個是陸委會主委。
呂芳上是讀歷史的，好歹是個讀書人，讀書人沒別的，最起碼要認識「氣節」二字怎麼寫，一個掌管國史的人，竟能把一個在國家慶典上的不得體、不尊重、失禮儀的輕率行為，稱之為「平凡中見偉大」，難道他不知道馬大總統正在倡導讀經，孔子說「君子正其衣冠，尊其瞻視」，這真是拍馬屁拍在馬腿上，堪稱現代佞臣第一人！
人民用血汗錢提供給總統一個月近五十萬薪俸，是要他善用，不是要他一毛不拔，當守財奴的。
為了國家的門面，一年連一套禮服也不甘願花，這若是「節儉」，
那麼請問馬大總統的體檢預算為什麼要大漲為五十萬，奢華若此？
這種連獨裁者都未做過的事，難道老馬的命比老蔣還「尊貴」？最要緊的是：馬先生若有身體健康上的需要，為什麼不自己出？要賴給全體公民們一起幫他出？
另一個女佞臣，同樣令人不解以後她要怎麼回歸民間。賴幸媛昨天在立法院講了一大串不知所云的渾話，什麼叫做想選總統就要承認中華民國？這個「中華民國」還屹立不搖了一百年？
大家必須請問賴幸媛：妳口中這「中華民國」，過去的總統是不必選的，是不是就可以不承認中華民國？
而中華民國過去的總統，有的把中華民國改成中華帝國，有的與日本合組國民政府，那麼循例，中華民國總統是不是也可以稱帝、當漢奸？
最可笑的是，耗費人民稅金做民調，也敢拿出來壯膽說政策受到人民肯定。
大家更要問：陸委會這份民調說，具體主張永遠維持現狀、先維持現狀再獨立、以及立即獨立的，這些Ａ型、Ｂ型、Ｃ型台獨，總計高達四十八．六％，那麼妳「不獨」什麼？
要抱「中華民國=一中」的大腿，陳雲林來的時候，妳怎麼不表現一下？被叫幸媛，還笑得花枝亂顫？
連陸委會主委都沒了，還有什麼中華民國？
自古，有佞臣，必有昏君。現在看來，此之謂也。
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/oct/14/today-fo5.htm
窗框也會「痛」
某天，我搭車外出講演，在電車裡遇到了這樣的事情。
那天正好車裡人少，空位很多，寬敞安靜。我心情舒暢，索性一個人把旁邊的位子也占了，愜意地打開了帶來的書。
不知過了多長時間。讀書的疲勞，加上電車有節奏的搖晃，讓我迷迷糊糊地打起瞌睡來了。
突然，刺耳的警笛聲和緊急煞車的金屬摩擦聲，打破了我的美夢。司機好像在平交道上發現了什麽障礙物，緊急停車。
列車劇烈的搖晃，使我的身子往前傾，險些摔倒。就在這時，一個孩子哇的一聲哭了起來。
原來在我座位的右前方，坐著一位帶著幼童的年輕媽媽。大概是媽媽為了讓孩子看窗外掠過的風景，把孩子的額頭貼在車窗的玻璃上吧？因為這突然的緊急煞車，孩子的腦袋一下子撞上了窗框。孩子大聲地哭鬧起來。
我擔心小朋友是不是把頭撞破了，站起來看了看，好像不大要緊，於是鬆了口氣。
接著，意外的溫馨一幕，深深地感動了我。
大概是不怎麼疼了，孩子止住了哭聲。年輕的媽媽一邊疼惜地揉著孩子的額頭，一邊輕輕地對孩子說：「寶寶撞得好痛對不對？乖孩子，媽媽給你好好惜惜。寶寶剛才撞到了，對吧？不過，那個窗框也很痛啊！寶寶和媽媽一起給窗框揉揉好嗎？」
孩子聽了，點點頭，於是和媽媽一起幫窗框揉了起來。
「寶寶撞得好痛吧？乖孩子，都是這個窗框不好！我們打這個可惡的窗框！」我本以為會看到這幕場景，不禁面紅耳赤。
因為在這種情況下，一般媽媽會和孩子一起「打」窗框，給孩子出口氣，好讓孩子平靜下來。
我不由得反省：人在遇到痛苦時，總習慣找出帶給自己痛苦的人，透過譴責或懲罰對方，獲得自己內心的平衡。而我們在不知不覺中，又將這種習慣刻印到了孩子幼小的心靈裡。
常言說：人三歲看大，五歲看老。而對孩子影響最大的，正是母親。
做事情完全不顧對方的立場，只懂得一味考慮自己，這種自私自利者的未來是黑暗的地獄。
向著光明燦爛前進的人，應該走在使對方幸福、自己也幸福，利人利己的光明大道上。
我在心裡默默地祝福這一對溫馨可愛的母子，希望他們能得到真正的幸福，然後便輕鬆地下了電車。
讓孩子活出精采人生
讓孩子活出精采人生應該是現代為人父母者最最期望的一件事了，甚至還根本就是畢生的夢想呢，不是嗎？只是在他馬的軟弱、無能郤又亟於賣台與詐騙的胡整亂搞過程中已經面目全非，成為一場不可能的春夢了，看來？我們只有自求多福，只能靠我們自己了....！那我們還有什麼辦法？應該怎麼做才行呢？建議您點選附加檔案－讓孩子活出精采人生.pps，進去看看真正的專家們會怎麼建議呢？？？
從選戰觀點看 Add Value (增加價值)
作者：黑雨
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在經濟學理論中，所謂「Value Added」是指商品售價如果高於製作過程所投入的成本，多出來的價值金額就是「增加的價值」。如果商品的成本高於最後的售價，那就註定會虧錢。同理，Add Value (增加價值) 的評估標準也可以用在選戰過程中，各個參選陣營與支持者們的各類戰術、行動是否對於最後的勝選有幫助。
從選舉操作面來看，一般的選舉策略大致為以下幾種：
1. 採用正面選舉模式，以幸福感、未來的希望等前瞻性呼籲引領選民對未來的期望：這是增加己方的價值
2. 宣揚己方的政見：這是增加己方的價值
3. 批評對方的政策：這是減低對方陣營的價值
4. 攻擊對方的道德缺點：這也是減低對方陣營的價值
5. 利用槍擊案等暴力方式恐嚇左右選舉結果：這種操作模式通常是為了減低對方價值，因為操作者會利用媒體優勢，發動打手或名嘴去栽贓暴力案件是對方所為。不過，這種策略頂多只能用一次，第二次就不靈光了。例如去年五都槍擊案，國民黨政治人物與親藍名嘴們在選舉前天及當天發動抹黑攻勢，栽贓槍擊案是綠營所為，的確影響了部分選舉結果，不過，出來混的總是要還，被欺騙的選民們，不會再於總統大選受騙上當一次。
6. 利用偏袒某方的司法人員在選戰之前以放話、起訴、審判、判刑等方式阻礙對方候選人：這當然是意圖降低對方陣營的價值，也是泛藍最常採用的手段。不過，天理昭彰，這些意圖幹預選舉的司法人員，除非退休後潛逃國外，在將來轉型正義成功後，恐怕都會遭到「意圖不使人當選」的追訴並且入獄。況且，台灣人對司法的不滿高達八成以上，連續使用這種方法來贏得選舉，必會引起很大的反彈。
7. 利用幽靈人口、作票、買票等方式獲得額外選票：這也勉強算是增加己方價值，通常是國民黨的專利，不過，這通常會引起中間選民的不滿。
在選舉時，想要勝選的一方通常有兩種方式可以讓自己勝選：增加自己陣營的價值，或減低對方陣營的價值。一個希望勝選機會更大的競選陣營，必須兩點同時做到，才能得到更多勝選的保證。次佳的狀況是純粹是增加自己陣營的價值，以正面選戰與政策宣導為主。最差的是把全部火力放在減低對方陣營的價值，會這樣做的陣營，通常已經無藥可救。
通常，穩操勝券的一方傾向於採用「增加價值」的選舉策略，而趨於落敗的一方，則會急著進行攻擊，因此多採減低對方價值的戰術。如果我們以此觀點來看蔡英文與馬英九兩個競選陣營，我們會發現，蔡英文陣營目前的選戰主調是 1 跟 2，間接夾雜 3。馬英九陣營的主力則放在 3、4、6，其正面選舉戰術的比例少之又少。例如：
。馬英九為了增加自己的價值，非但不召集幕僚努力思考具有建設性的國家政策，反而處處抄襲蔡英文團隊的政見，甚至連馬英九本人自己的穿著也刻意模仿蔡英文，看在淺藍選民及中間選民眼裡，簡直時無能又無賴至極。
。馬英九為了標榜自己「救了台灣經濟」，經常透過媒體告訴國人，說台灣的經濟多是靠中國的善意與幫忙撐起來的，這種說法，除了承認他自己的無能之外，也傷透了中華民國支持者的心：曾幾何時，中華民國居然落魄到得靠中國共產黨來救濟才能存活？
。馬英九為了怕蔡英文去美國跟日本訪問增加價值，派遣金溥聰當癡漢隨著去跟盯，結果非但沒有降低蔡英文的價值，卻反而因為招數太無賴低級，遭到砲轟連連，也連帶使金溥聰自己成為選戰焦點，引發「選馬英九、就是選金溥聰」的廣泛流言，馬陣營的價值受挫嚴重。
。馬英九為了不想承認 633 跳票，於是撕毀選前對於公民的承諾，拒絕捐出半數薪水作公益，結果導致 55% 以上的泛藍支持者都看不過去，更不用談中間選民對於馬英九的可信度與觀感將會惡劣到極點。
。馬陣營跟泛藍媒體原本因為卻被邱毅烏龍亂打的農舍案而歡欣不已，沒想到馬吳兩人到處奔跑想要推銷「黃金十年」議題完全被邱毅消滅殆盡，這幾天又引爆國民黨自己也有政治人物擁有更大更多的豪宅，另一方面又讓許多農民支持者反彈，簡直是損人不利己，衰到極點。
。由於具有公信力的遠見民調一直顯示蔡英文已經在預測得票率贏過馬英九，突然之間，遠見政治性民調被強迫關門了，從此之後只剩一堆忠於馬英九與紅藍顏色的媒體民調。可是，遠見的公信力是一直是被藍色選民與中間選民所肯定的，這下子，他們怎能不懷疑這是因為馬英九選情太壞而使出的殺手鐗呢？
從整體大勢來看，馬英九陣營一直都在作一些意圖減損他人價值的動作，例如攻擊、抹黑、批判、叫罵、跟盯、抄襲、說謊、毀諾等等，少有正面選戰策略，而且最後那些損人不利己的手段統統都反噬到自己身上。另一方面，蔡英文則一直推出具體的政策，把重點放在正面價值的累積。誰的收穫將會更多？誰會被中間選民質疑只會打負面選戰？其實不言而喻。馬英九陣營顯然缺乏理智且聰明的選戰操盤手，無法正確估算出種種選舉花招的成本與結果之間是否會讓他們增加價值，以致於亂打一通，最後搞到自己身受重傷。
再從支持者的角度來看，網路上蔡英文的支持者們多會互相打氣、加油，到處轉貼正向消息，而且一直在積極拉票，對選情極為樂觀，對於台灣的未來也欣喜看待。他們的言論不再激情，而是傾向於慢慢理性、重視說服，他們已經在準備迎接一個不一樣的台灣。反觀馬英九的網路支持者們，不管是在黃創夏部落格，或是在網路其他領域，多數是在嘲笑謾罵，不然就是傾向於攻擊抹黑蔡英文的言論，也看不大到拉票行為、看不到一個陽光社會所需要的悲憫、平和、與寬容。兩群人之間，誰在增加價值，誰在貶損自己的價值，其實也一清二楚。
老實說，台灣每次總統大選都是一場社會力量與資源的超級動員，很多選民們都動了起來。不管是生氣、喜悅、動怒、悲傷、或歡愉，其實很少人會想到，當明年 1 月 14 日我們把這自己這一票投下去之後，將會替台灣增加多少價值？如果我們的選票投下去之後，隔天醒來，會跟過去十幾年一樣，還是面臨相同的衝突、對抗、與惡鬥，那麼，這種毫無價值增加的投票行為到底有何意義？還是，我們投完票之後，準備迎接的，是一個更平和、更穩定、更有幸福感的台灣呢？誰能讓台灣增加新的價值？誰只會讓台灣在原來的對抗與衝突中踏步、甚至往後倒退？這或許將是明年選戰的決定要素。
運動與高血壓
蔡悅琪醫師
如果您的血壓只是輕微升高，初期的治療方法是健康的生活型態，如：少吃太鹹的食物、適當的運動和保持適當的體重。
如果您的血壓十分高，藥物治療則是必須的，當血壓受到控制以後，除了繼續規則服藥以外，經常進行適量的運動可以將血壓進一步的降低。研究顯示，經常的有氧運動可以將血壓平均降低10毫米汞柱(mmHg)。
￭ 運動能降血壓的原因
(一) 運動會降低安靜時胰島素的濃度，導致腎小管對鈉(鹽)的回收率減少，因而降低血壓。
(二) 運動會減低交感神經對小動脈的刺激。
(三) 運動會加速血液循環，沖洗血管壁，進而改善血壓。
(四) 運動可以舒緩壓力，使血壓下降。
(五) 運動可以控制體重、預防糖尿病及高膽固醇，減少冠心病或中風的危險因素。
￭ 高血壓患者的運動選擇
(一) 中等程度的有氧運動：定期進行令自己的呼吸及心跳稍為加速的中等程度的有氧運動，能有效地降低血壓，如：
(1) 步行
(2) 慢跑
(3) 登山
(4) 游泳
(5) 有氧舞蹈
(二) 選擇適合自己的運動強度：
(1) 依脈搏數來判定：最高心跳率（次數╱分）= 220-年齡
(2) 自我判定
(3) 依走路速度來判定
(a) 每秒走1-2塊人行道紅磚的距離為低強度的走路運動。
(b) 每秒走3-4塊人行道紅磚的距離為中等強度的走路運動。
(c) 每秒走高於4塊人行道紅磚的距離為高強度的走路運動。
(三) 運動持續的時間：一般建議以持續30分鐘左右為原則，如果時間不很充裕的人，可採稍高強度而持續時間稍短的方式，年長或身體情況較差者，則應降低運動強度或同時縮短持續時間。
(四) 運動的次數：以每週3-5次的運動為宜，每週2次以下沒有效果，每週6-7次的運動效果並不會優於每週3-5次。
(五) 嘗試將運動融入日常生活中，如： 多走樓梯、少乘電梯；多步行代替短途的車程。
(六) 選擇自己喜愛的運動：一旦停止運動，運動降低血壓的效果便會相繼消失，所以應需選擇自己喜愛的運動，培養對運動的興趣及恆心，與朋友一起做運動更能分享運動的樂趣。
￭高血壓病患運動時需注意的事項
不適當的運動可能造成「未蒙其利，先受其害」，甚至喪失寶貴的生命。
(一) 運動前宜先請教醫師、接受體檢：先瞭解自己的病情和體能，再斟酌病情和體能來從事運動。如果已經開始服藥者，應繼續按時服用降血壓藥；如果血壓超過180/110mmHg時，應避免運動。
(二) 運動前要先做10分鐘的暖身運動，運動時穿著合適的運動服和運動鞋，運動後做10分鐘的緩和運動。
(三) 漸進性的運動原則：由輕度運動做起，待適應後再加強運動量及持續時間。如：若想進行跑步的運動，則以漸進方式進行，才不致引發急性心肌梗塞的悲劇：
(1) 需先從走路開始
(2) 一週後改為快走
(3) 再一週後改為慢跑
(四) 應避免高運動強度的運動：
(1) 舉重、伏地挺身、短距離的快跑等均不適合高血壓的病人。
(2) 運動前之血壓越高者，其運動強度要越輕。
(3) 不要勉強：運動當中感覺不適，應立即停止，也要避免過度疲勞。
(五) 避免做需要閉氣的運動：有些重量訓練、伏地挺身、倒立等，在運動時需要閉氣，導致減少血液回流、增加胸腔內部的壓力；當閉氣停止後，突然增加心搏出量和持續的周邊阻力，血壓可能反而增加。
(六) 注意天候：
(1) 不可在寒風刺骨的冬天運動。
(2) 不可在太悶熱的環境下運動。
(3) 運動後最好用溫水林裕，避免用過冷或過熱的水，因為會導致血壓大幅的上升或下降。
(七) 運動時，要帶充足的水，以補充身體因流汗而流失的水分；若感到不適，如：劇烈頭痛、胸痛、心悸等，應立刻停止運動，稍作休息，必要時，儘快請教醫師。
ECFA使台灣變成廢墟?! (a Youtube Video)
感謝一位不認識的網友寄來這支 Video. 我因為在汽車城 Detroit (底特律)長期待過, 因此對 「產業外移, 城市變廢墟」這句話, 感受特別深刻!
這支 ECFA video 的 title (標題) : "昔是今非.mov", 如果改成： "ECFA使台灣變成廢墟?!" http://www.youtube.com/watch?v=_nOPjmqPZO4相信會吸引更多人看!
馬英九的ECFA, 將使台灣的高科技和農、商產業大量外移中國嗎??台灣的工廠會像底特律那樣一家家關門嗎??
*** 「求職無望, 給我工作!」 ***
*** 「政策錯誤, 社區變廢區!」 ***
*** 「產業外移, 城市變廢墟; 人人沒工作, 大家都失業 !」 ***
*** 「ECFA讓利?? -- 產業外移, 台灣變廢墟 !!」 ***
*** 「票投馬英九?? -- 產業外移中國, 台灣變成廢墟 !!」 ***
*** 「票投馬英九 = 加速 "統一" ??」, 難道這就是台灣人要的嗎??? ***
這支 video, 如果在台灣有超過一百萬人看, 相信會對 2012的立委和總統選舉產生影響!
希望大家善用 "網路" 的力量, 請大家不要小看自己、每一個人都能上網的無限力量 -- 我將把這一支 video 送給台灣所有的朋友看!
Maek at Sacramento
娘親
<一>
聽母親說，我是私生子。 1981年冬天的一個清晨，母親拉著架子車拾荒到湖北太平蓮花堰時。聽到一陣嬰兒啼哭，循聲過去，她看到堰塘旁一個十六七歲的女孩和一個男嬰。見她過去，女孩哭求道："求你收下這個孩子吧……"從女孩哭訴中，母親知道了女孩被騙懷孕後遭棄的事。母親收養了男嬰，取名方長輝，那個孩子就是我。
母親的身世也很淒慘。她幼時被父母遺棄，後被河南唐河縣張店鎮村民牛振華撿回，取名牛秀敏。 19歲那年，母親嫁給鄰村一個男人。哪知婚後第二年，她卻因車禍喪失了生育能力。雖然母親每天淚濕衣襟，但都沒有打動婆家人，最終還是被"傳宗接代"的舊思想趕出了家門。為了生計，母親流著淚水開始了流浪生活。
當母親走到湖北棗陽車河農場時，認識了老鄉方得朝。這對身在異鄉的年輕人走到了一起。婚後，父親在農場幹活，母親則拉著板車拾荒貼補家用。
情感雖有歸宿，可不能生育一事讓母親每每想起總會暗自落淚。這時，大哥來到了母親身邊。那是1977年秋的一天，母親在棗陽市青松嶺鎮，遇到一個大哭不止的三歲男孩，身上長瘡，肌肉已經潰爛。母親可憐男孩，把他抱上板車。好不容易找到男孩的家，卻得知其父母前不久慘遭車禍雙雙離世。那一刻，母親柔弱的心被打濕了，說："孩子，跟我走吧，有我一口吃的就不會餓著你!"就這樣，母親將大哥領回了家，並用一種叫"藥狼毒"的草藥治好了大哥的病。
在那樣艱難的歲月，多一個人就多一分生活艱辛。為養活我和大哥，母親只好和父親分工，四歲的大哥跟著父親，暾嗷待哺的我跟著母親去拾荒。
為了讓我在架子車上睡得舒適些，母親在車子四周固定上木棍，頂部和周圍搭上雨布。這樣，一架簡易的敞篷車製成了。母親拉著車，我躺在裡面，風吹不到，雨淋不到。記憶中，生活清貧卻別樣溫暖。
之後幾年，母親先後撿回了因患"破傷風"而被遺棄的3個弟弟——長宇、營春和方濤，並用從老中醫那裡弄來的土方子，將他們一一救活。
孩子多了，母親最擔心的就是我們的一日三餐。一次，她從好心人那裡討回一個紅薯。分成塊給我們兄弟吃，而她則吃我們扔掉的紅薯皮。母親的舉動讓年僅八歲的我早早懂事，我開始用幼小的手幫母親拉車。
1989年，父母帶著我和大哥回到老家唐河縣，12歲的哥哥和我到劉莊小學讀書。為了給我們掙學費，母親帶著三個弟弟再次出去拾荒。孰料三年後，善良的母親又給我們撿回兩個弟弟：六弟方潔橋和七弟方和善。看著一群嗷嗷待哺的孩子，父親發火了。
"可他們都是命啊，我總不能見死不救!"母親哽咽著，父親長嘆一聲，無言。
<二>
小學三年級時，我常跟小夥伴們逃課，成績在班上倒數。班主任通知母親來學校領我回家。母親來後，我嚇得躲在教室瑟瑟發抖。她並沒有打我，而是不停跟老師道歉。哭著求老師不要開除我。最終，老師被感動了，讓我留校察看。
晚飯時，弟弟們狼吞虎嚥，可母親端著碗難以下嚥，豆大的淚珠滾落到她的碗裡……那一刻，我心裡比挨了打還難受，"撲通"一下跪倒在地，哭道："娘，您別難過，我以後再也不逃課了!"
1994年，我和哥哥同時升入小學五年級。雖然我們哥倆成績一直名列前茅，但家裡卻再也拿不出那麼多學費。最後，父親不得已決定：讓其中一人讀書。晚上，哥哥來到我床前，故作平靜地說："弟，你接著讀吧，我替爸媽養好家。"我愣住了，沒等我說話，他轉身離開了，即將跨出房門時，他又扭頭說："你一定要把書念好。"我的淚水洶湧而出……正是這份親情的禮讓，讓我內心多了份愧疚，也助長了發奮的決心。
哥哥輟學去磚瓦廠打工，我留在學校拼命讀書。接連兩年，三弟、四弟、五弟分別入學，超強的生活壓力再次撲面而來。母親只好重操舊業，白天撿廢品，晚上又找份給旅店洗被單的活兒。經常我半夜醒來時，母親仍在月光下搓洗被單。
1995年底的一天，母親感覺頭昏、腹部不適，突然發出一聲尖叫，栽倒在地。後經診斷，母親患了癲癇。
此後，母親開始頻頻犯病。村裡開始有人叫她瘋子，這讓幾個弟弟在學校也受到了歧視。一天，三弟從學校鼻青臉腫地回到家，哭著對娘說："都怪你，別人都說我是瘋子的娃!你走吧，你不是我親娘。"大哥伸手要打弟弟，卻被母親攔住，苦澀的淚水從她臉上滑落。大哥厲聲呵斥三弟："陝向娘道歉!"三弟低下了頭。
我和弟弟們的學費是最大問題。一次交學費時，母親只籌到一個人的學費。七弟最小，母親讓他先交。誰知她一出門，六弟就和七弟打了起來。為此，母親給我們兄弟幾個召開家庭會議，她含淚說："心存別人，才能成就自己，只要我們一家人團結起來，沒有邁不過的坎兒。"母親的善良、寬容、大度感染了我們。從此，我們兄弟幾個遇事總能相互體諒。
1997年9月，我升入高中。學費讓父母已無力承擔。我和四弟成績好，兄弟們竭力讓我倆讀書，三弟和五弟選擇了輟學打工。
<三>
1999年春節，家家戶戶都沉浸在新年喜悅中，母親突然犯病，渾身抽搐，在地上亂滾，繼而起身見人就亂抓亂咬。怕傷到別人，父親只好請鄰居幫忙用一根草繩把母親捆得結結實實。這時，我從學校回來，看到這淒慘的一幕，我心如刀絞，"撲通"一聲跪在父親面前，哭道："爹，給娘鬆綁吧，要打就讓她打我吧! "
父親哽咽著說不出話，紅著眼圈扭頭就走，他走到哪裡，我便跪求到哪裡。父親終是不忍，給母親鬆了綁。也許我的行動刺激了母親，鬆綁後，犯病的她競安靜下來……那一刻，我萌生了學醫的念頭，救治我可憐的瘋娘，讓她像正常人一樣生活。
2000年7月底，我以610分的成績考上哈爾濱醫科大學，家人都為我感到驕傲。可笑容還未散去，大家開始為我的5000元學費發愁。那段時間，母親神誌特別清醒，和父親一起挨家挨戶為我籌借學費。可是，母親不知求過多少人，只借到1000元，加上哥哥弟弟打工掙來的錢，也遠遠不夠。我愧疚極了，真想放棄大學。這時，我高中同學張曉燕給我送來4000元。她說這些錢是她父母借給我的。
可沒想到，張曉燕是把自己的學費讓給了我。她瞞著家人說去鄭州上大學，其實是去一家水果店打工。當我得知後，追問她原因，她說："我聽說過你媽媽的故事，我希望能幫到你……"這個美麗的女孩讓我心頭一熱。之後我們約定，等我們攢夠學費後，讓她再衝刺高考。
到校後，我除了自學癲癇的診斷和治療等知識外，還請教內科學李浩然教授。他被我的誠意感動，就介紹我認識了哈爾濱中醫院的專家程教授。在瞭解母親情況後，程教授開了三個療程的中藥，母親在經過一段調理後，發病的次數越來越少。
母親的病情好轉，我的愛情也有了新的進展。 2002年，曉燕參加高考，並被中原工學院電力自動化專業錄取。直到這時，她父母才知道她的事，好在兩位老人並沒過多埋怨女兒，並認可了我們的戀人關係。
兩年後，大學畢業的我進入青島一家醫療器械公司，經一年打拼，我成為公司駐東北區域的總經理。
工作穩定了，我想到最多的就是把母親的病趕快治好。於是，我請假帶著母親到青島、大連、瀋陽等多家醫院求醫。然而，母親這時開始催促我趕緊結婚，2006年7月，我和曉燕舉行了婚禮。
那天，母親格外開心，她自豪地對親朋說："我的七個孩子都很有出息，老大在家和老五開了個廠子，有幾十號人·老三在深圳一家外企打工；老四在河南大學讀書；老六、老七過兩年也要考高中了……"看著親朋為母親高興，我的淚水卻再次洶湧而下。
2009年，在朋友的建議下，我把母親接到青島，在一家醫院檢查後，醫生動情地說："病人的間歇性瘋癲症能夠徹底治癒。"這個消息，是我今生聽到的最讓人高興的一句話。
2010年除夕夜，在熱鬧喜慶的新春氣息中，我們兄弟七人，每人端著一杯紅酒，一字擺開，齊刷刷地跪在母親面前，異口同聲叩謝："娘，您受苦了!"說罷，我們把紅酒敬給母親。母親激動萬分，一口氣喝完了七杯紅酒，略帶醉意地說："今天，是娘最幸福的時刻，有你們這麼爭氣的孩子，娘很知足……"
今天，我想說："在異常艱難的歲月，是母親拖著病弱瘦小的身軀，用無私的、聖潔的母愛將我們七個孤苦兄弟撫養成人、成才。今天，我們對母親的千般好、萬般孝，也不及她當年對我們的一份情!母親不僅給了我們生命，從她身上，我們兄弟七人也學到了善良、堅強、愛和相互扶持。這是我們人生最大的財富。"
(青年文摘 第22期·人世間)
南韓走向世界 台灣卻倒向中國
我國主要貿易對手南韓近年來積極推動自由貿易協定（ＦＴＡ）的簽訂，今年成果特別豐碩，七月一日與歐盟的ＦＴＡ生效，本月十二日美國國會又通過了美韓ＦＴＡ，是南韓在貿易戰場上的重大成就。反觀台灣在馬政府主政下，全面向中國傾斜，以為中國市場就是世界的全部，始終以跟中國簽ＥＣＦＡ為最重要的目標，並且欺騙人民ＥＣＦＡ是一座橋樑，簽下它就能夠順利與其他國家簽訂ＦＴＡ，但事實是ＥＣＦＡ簽署後ＦＴＡ卻一事無成，而以全球為市場的南韓卻接連過關斬將，將台灣遠遠拋在後面。
不可諱言的，台灣與南韓在出口貿易上是「零和式」的競爭對手，南韓的壯大，就是台灣的萎縮。而南韓與歐盟、美國的ＦＴＡ接連生效，將使南韓輸往這兩個全球前二大市場約九成商品獲得零關稅的待遇，據估計，韓歐ＦＴＡ將影響台灣產業約五十三億美元，韓美ＦＴＡ則為三十三億美元，對台灣之衝擊不可謂不大。
台灣與南韓約在同時代崛起，都是以出口為主，並且同列為亞洲四小龍。在一九九○年代前，台灣是亞洲四小龍之首，在外貿上領先南韓，但九○年代之後南韓開始超越台灣，並且持續加大領先幅度，至今年前三季台灣的出口額已不及南韓六成，尤其在很多產業上，包括面板、ＤＲＡＭ等，台灣被南韓打得幾乎潰不成軍，短期更似乎看不到脫困的契機。探討兩國產業競爭優劣勢逆轉的緣由，可以發現一個重要的現象，那就是在轉折的九○年代，適逢冷戰時代結束，共產集團崩潰，蘇聯與東歐共黨大約在此時垮臺，中共為了救亡圖存，開始採取開放政策，大力吸引外資，並且釋出數億人口的廉價勞力。當時台韓同時面臨產業競爭日益艱困的處境，部分台灣產業的選擇是大舉西進，關掉台灣的廠房，將中國當成工廠，以降低成本為主，繼續低價競爭的策略，而南韓卻選擇提升產業的核心競爭力，市場目標放在全世界。
誠然，產業發展的問題非常複雜，並非單一因素可以詮釋一切。南韓的產業發展策略也存在嚴重的問題，例如扶植大財團，忽視中小企業，企業過度擴張財務槓桿，外債太多，造成它在一九九七年亞洲金融風暴中瀕臨崩潰的邊緣，必須國際貨幣基金的紓困才得以起死回生。不過，南韓在接受羞辱式的援助後，卻未消沉不振，反而奮發圖強，至今已遙遙領先在亞洲金融風暴中並未受到重創的台灣。因此若要點出一個兩國實力消長的要素，南韓的成就顯然要歸功於它大力打造國內產業，並且以全球為發展目標的視野與格局，比起只向中國傾斜，將中國當成經濟續命丹的台灣強太多了。
南韓走向世界，台灣卻走向中國。面對南韓的競爭，馬政府的唯一對策，就是所謂透過中國走向世界，亦即馬英九總統所稱：「兩岸簽署ＥＣＦＡ有助台灣與其他國家簽署自由貿易協定」、「ＥＣＦＡ是ＦＴＡ的敲門磚」。然而，ＥＣＦＡ簽訂之後，除了馬政府沾沾自喜立下大功，不僅ＦＴＡ的推展毫無進度，甚至連與歐盟簽署經濟合作協議（ＥＣＡ），與美國簽署台美貿易投資架構協定（ＴＩＦＡ），都延宕不前。更嚴重的是，據民進黨立委爆料，馬政府主要負責ＦＴＡ談判的經貿談判辦公室預算，從二○○九年時編列五○四五．一萬元，逐年遞減至明年度，即二○一二年的三四四六．八萬元，減幅達三十一．七％。由此可見，馬政府的重心全在ＥＣＦＡ，跟其他國家簽ＦＴＡ只是幌子，ＥＣＦＡ一旦簽成，就自以為功德圓滿，不再推動ＦＴＡ了，而台灣在台韓貿易戰中早已未戰先敗了。
景氣壞 每5人有1人失眠
【聯合晚報╱記者李樹人╱臺北報導】
金融風暴席捲全球，讓許多人寢食難安，調查發現，國內罹患慢性失眠人口2006年為11.5%，今年卻大幅增加至21.8%，整整多了一倍，平均每五個人就有一人飽受失眠之苦。失眠主因正是經濟壓力。
台灣睡眠醫學會每三年執行一次「國人睡眠趨勢調查」，署立雙和醫院精神科主任李信謙分析近九年資料，認為國人失眠問題越來越嚴重。以今年為例，已有六成國人曾有過失眠症狀，比三年增加許多。
台灣睡眠醫學會理事長杭良文認為，台灣地區慢性失眠症人口大幅成長，主要原因來自金融海嘯造成的經濟不景氣，以及高居不下的失業率。
分析慢性失眠的年齡及失眠原因，45歲是一個重要的分水嶺，45歲以下的失眠患者大都因為經濟、工作及家庭等壓力沈重，但45歲以上者失眠，就與慢性疾病有關。
調查發現，三高患者罹患慢性失眠的比率比一般人高，心血管疾病患者慢性失眠盛行率達37.9%，糖尿病患則有31.7%，高血壓患者則有28.7%，都明顯高於平均盛行率的21.8%。李信謙建議，有失眠因擾的民眾應依照醫師的建議，適度且正確服用藥物來幫忙睡眠，不用擔心服用藥物會依賴成癮。目前安眠藥物安全性極高，副作用低，只要遵照醫師指示，都可改善失眠問題。
全文網址: 景氣壞每5人有1人失眠 - 睡一宿好覺 - 健康話題 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=224821#ixzz1anzPdo00
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2012總統大選選戰, 就是要主動出擊、主導議題
2012總統大選選戰, 就是要主動出擊、主導議題、引領風騷、鼓動風潮，才會是最後的贏. 900萬蓋農舍快被打死？國民黨高官江丙坤、副總統簫萬長、連戰3億多、1億多、數億豪宅沒事？國民黨及馬英九愛將葉金川違法農舍、國民黨鍾紹和立委超級豪華莊園式違法農舍、還有數百個國民黨籍大官及中常委億元豪宅及超級豪華莊園之農舍皆沒事？馬英九、吳敦義數千萬豪宅及億元存欵也沒事？不公不義違法數千億元黨產繼續作惡，三四百億健保費判輸也不繳等等，怎麽就沒有人民觀感如何問題？「馬吳」賊、國民黨及統媒，居然如此惡毒、邪惡、奸詐、卑鄙、下流地以作賊喊捉賊、當妓女還偽騙罵良家婦女沒貞操、做土匪還責罵受害人是壞人，並以乞丐趕廟公來醜化、抹黑、造謠地來攻擊、抵毀「英嘉」來為「馬吳」輔選!
900萬蓋農舍快被打死？國民黨高官江丙坤、副總統簫萬長、連戰3億多、1億多、數億豪宅沒事？國民黨及馬英九愛將葉金川違法農舍、國民黨鍾紹和立委超級豪華莊園式違法農舍、還有數百個國民黨籍大官及中常委億元豪宅及超級豪華莊園之農舍皆沒事？馬英九、吳敦義數千萬豪宅及億元存欵也沒事？不公不義違法數千億元黨產繼續作惡，三四百億健保費判輸也不繳等等，怎麽就沒有人民觀感如何問題？「馬吳」賊、國民黨及統媒，居然如此惡毒、邪惡、奸詐、卑鄙、下流地以作賊喊捉賊、當妓女還偽騙罵良家婦女沒貞操、做土匪還責罵受害人是壞人，並以乞丐趕廟公來醜化、抹黑、造謠地來攻擊、抵毀「英嘉」來為「馬吳」輔選! 「馬吳」、國民黨及統媒巳經非常清楚楚把台灣選民，當自癡、苯蛋, 任由這群賊來欺騙、洗暚及愚弄！台灣人及民進党要大力及大聲向全體台灣人民大力宣傳到台灣家家戶戶，讓全台灣人民、家家戶戶，看清及瞭解「馬吳」的違法與涉賄! 「馬吳」利用各種違法、作弊、奧步、卑鄙、奸詐、、、等方法，不實地抹黑造謠醜化來攻擊、抵毀「英嘉」來為「馬吳」輔選! 如此大力反擊及大聲大事宣傳, 並宣傳到台灣家家戶戶，讓全台灣人民、家家戶戶，看清及瞭解「馬吳」的違法、醜惡、嘴臉、邪惡、卑鄙與涉賄，保証可沖失、減少38萬張投給「馬吳」的選票, 而且增加投給(轉投給)「英嘉」的選票36萬張!
馬英九公然利用政府各機関大量公款(台灣人民血汗稅金錢)預算來替馬輔選及宣傳!，行政全淪為馬輔選單位！馬公然政策貪汙! 台灣人及民進黨要大聲舉發「馬吳」這種違法、奧步、不公平、下流的選舉違法、作弊, 並大聲向全體台灣人民呼求 ：拋棄這種違法、奧步、不公、下流來作弊及操控選舉之馬吳! 這是作賊及違法的馬吳，不配台灣人來支持及投票給這種違法的馬吳賊！「馬吳」賊明確的違法與涉賄, 絕對構成選罷法之賄選罪與貪汙, 「馬吳」賊用利用政府各機関大把公款(台灣人民血汗稅金錢)來替馬吳輔選及宣傳! 馬吳公然利用大量人民的納稅血汗錢公款預算及政府各機関行政公務人員辦輔選與挺「馬吳」活動及宣傳! 明確與絕對構成違法、奧步、不公平、下流的選舉違法、作弊! 「馬吳」賊公然利用政府各機関大量人民的納稅血汗錢公款預算及行政公務人員全淪為馬輔選單位, 明顯地「馬吳」賊公然構成政策貪汙、違法、作弊地輔選宣傳, 違法、作弊! 「馬吳」賊明確的違法與涉賄, 絕對構成選罷法之賄選罪與貪汙! 台灣人及民進黨要大聲舉發「馬吳」這種違法、奧步、不公平、下流的選舉違法、作弊! 台灣人及民進党要大力及大聲向全體台灣人民大力宣傳到台灣家家戶戶，讓全台灣人民、家家戶戶，看清及瞭解「馬吳」的違法與涉賄! 「馬吳」利用各種違法、作弊、奧步、不實抹黑造謠來攻擊、抵毀「英嘉」來為「馬吳」輔選!
馬集團原先亂打女總統性向，又跟屁亂場換來鎩羽而歸，只好換打副手。法律拗不了，只好改打高空說「觀感」。然而我們要問：把特別費直匯妻女戶頭，國籍身分不說清楚，承諾捐款不但黃牛、還把每年私房錢從三千萬增加四千萬、體檢費從四萬大幅增加到五十萬、每月加薪三趴，政見幾全跳票，不公不義千億元黨產繼續作惡，三四百億健保費判輸也不繳等等，人民觀感又是如何？在台灣人民的民生痛苦悲慘、收入所得減少到十三年前的所得–樣、萬物通膨高漲、難找到工作、失業大增的情形, 馬公然大把公款(台灣人民的血汗錢)自肥, 為什麽又不管人民觀感又是如何？同時馬英九利用政府各機関大把公款(台灣人民血汗稅金錢)來替馬輔選及宣傳，絕對是違法地公然公款預算輔選及宣傳，行政全淪為馬輔選單位, 馬公然政策貪汙輔選宣傳! 馬公然用大量人民的納稅血汗錢預算辦輔選與挺「馬吳」活動及宣傳! 台灣人及民進黨要大聲舉發「馬吳」這種違法、奧步、不公平、下流的選舉違法、作弊, 並大聲向全體台灣人民呼求 ：拋棄這種違法、奧步、不公、下流來作弊及操控選舉之馬吳! 這是作賊及違法的馬吳，不配台灣人來支持及投票給這種違法的馬吳賊！
馬英九絕對是說謊、欺騙、不負責、反台、反民主、冷血無情又無義、同時無能、昏庸、無眼光、麻木不仁、毫無治國能力，三年執政就把台灣弄得新增加債務一兆五千億元(每個國人平均新增加背債九十九萬元), 收入所得減少到十三年前的所得–樣, 失業大增加, 青年學校畢業難找到工作, 不敢結婚, 結了婚也不敢生小孩(全球生育率最低最少之第–位), 自殺死亡持續攀高, 自殺率全球第–位, 無力買房住屋, 無法養家養父毋, 更淪為失業、離婚、自殺、「經濟成長衰退倒退、通膨高漲」、收入所得減少到十三年前的所得–樣, 五高最不快樂的痛苦、悲慘之台灣, 造成台灣人的民生痛苦悲慘情形, 台灣人民的民生事實成為大痛苦、大悲慘、難找到工作, 以及弄得台灣民主大倒退, 操控司法, 操控報紙電視文宣, 而且台灣主權流失及喪失, 出賣台灣及投降中國, 勾引中國來控制台灣、、、等事實。台灣人民及民進黨再傻傻、白癡、無知, 再要聽或要再去相信馬英五的說謊、欺騙、鬼話?馬英九巳一再証明是說謊、欺騙、不負責、反台、反民主、冷血無情又無義、同時無能、昏庸、無眼光、麻木不仁、說謊、欺騙、束手無策、反文明、反世界潮流、操弄司法、野蠻橫覇、違憲違法濫權的賣台賊及死刑罪犯! 如果台灣人及民進黨不知覺醒、團結來大事把上述馬英九的真實禍害台灣及台灣人民的悲慘情形, 用媒體、電視、報紙、網路、口語、電話、i - pad 手機、手機、Youtub、E-mail、布洛格、電子郵件、Facebook(臉書)、Twitter..等各種方法, 大力宣傳到台灣家家戶戶，讓全台灣人民、家家戶戶，看清及瞭解馬英九三年半執政, 帶給全體台灣人民的災難、民生痛苦悲慘、萬物通膨高漲、大家難找到工作而大量失業、台灣人民沒有未來及希望、收入所得減少到十三年前的所得–樣之悲慘台灣！因此大家絕對加倍努力來拉下馬英九，棄馬保台，否則全台灣人民必大倒楣、大悲慘及死路一條，台灣必亡國亡民，台灣人民必任人宰割、屠殺、欺壓、奴役的悲慘結局！
賈伯斯 十大令人抓狂事件簿
賈伯斯有一句名言：「如果你是個木匠正在打造一個漂亮的五鬥櫃，你不會在櫃子後面用三合板，哪怕永遠沒人看到它。」他對工作的熱愛，加上追求完美的性格，到了吹毛求疵的地步，有時令人抓狂。賈伯斯十大令人抓狂事件，整理如下：
1. 賈伯斯在矽穀是出了名的暴君，他面試高階主管，常發生10分鐘不到，就把對方轟出門的狀況，部屬準備多時的報告，如果第一頁的字體不對，或是排版美感有問題，賈伯斯就會暴跳如雷。
2. 賈伯斯甚至有點瘋狂，他長年吃素，因為對世上所有的傢俱都不滿意，據說有段時間，他家裡只有一張床墊。他甚至不顧交通法規，把汽車的牌照拆掉。有人說，他之所以56歲就辭世，遠低於美國平均76歲的壽命，是因為他堅持用另類療法。
3. 賈伯斯會在週末緊急打電話給Google的工程師，只為了iPhone螢幕上的Google商標，一個黃色字母的顏色濃淡不太對。
4. 1985年初，由於Lisa電腦的失敗，加上麥金塔電腦銷售不佳，在強大壓力下，賈伯斯開始出現一些令員工難以忍受的行為；他經常召集員工開會至淩晨，發出冗長的傳真給每個人；然後，隔天一早7點繼續開會。
5. 2001年，賈伯斯為在臺上示範iDVD軟體，提前幾個月準備，不只撰稿自己來，連燒錄軟體裡展示、要燒成家用DVD的影片內容，一般人會用現成的樣板代替，賈伯斯卻自己選這段影片，他就親自向所有公司員工徵求家用錄影帶，花好幾個星期時間，從上千個影帶片段裡找出最適合的一個，絕大部分會被視為「不合格的爛貨」，直到他從中找到「既溫馨、又酷的影片」，才會罷手。
6. Macbook Air剛推出時，有一批產品運轉時會產生雜音，一般台灣工程師會直接拆開檢修，但蘋果不是，他們用核磁共振加X光，先在不破壞電腦的情況下找出問題，才動手開始修理。
7. iPhone裡面的軟板，原色是黃的，台灣塗料廠認為，軟板藏在產品內，不打開看不到，但賈伯斯堅持要改塗黑色，因為比較好看。當時黑色軟板是美國國防部的指定色，不准隨意出口。蘋果為此找了廠商向美國國防部說明，才獲准出口。
8. 在iPod推出的前一晚，賈伯斯要求員工徹夜加班替換耳機插頭，因為他認為：用起來不夠順暢。
9. 蘋果早期設計電腦時，賈伯斯要求工程師設計電路板時，要考慮電路佈局好不好看，甚至連機殼內部都要打磨成像藝術品一般光滑。
10. 「每天醒來，我都迫不及待的想要去工作。」賈伯斯說。
最後一點，對大多數的上班族來說，可能才是最瘋狂的吧！
460萬青年勞工 平均年賺不到54萬
【聯合報╱記者許玉君╱臺北報導】2011.08.28 04:01
「青貧一族」現象加劇！主計處調查顯示，去年國內未滿四十歲、約四百六十萬名的青年勞工，平均年所得不到五十四萬元，不僅倒退回十四年前水準，十五年來約只增加兩萬元。
新台灣智庫董事長吳榮義表示，馬英九一再欺騙宣稱國民黨有能力搞好經濟，事實及結果現在台灣的經濟越來越差，失業率持續攀高，兩岸簽署ECFA之後，台灣的資金不斷湧入中國，兩岸經濟失衡的情勢越來越險峻，台灣經濟被中國所控制及倒退衰敗。王金平不僅指吳敦義太腐敗、王金平又指出馬英九極「無能」「無效」, 連宋楚瑜己一再上電視及召開記者會，大聲指責指出馬英九專橫獨裁、腐敗無能、帶來台灣災難及民生痛苦，根本如同波斯貓好看不中用(事實, 馬英九比波斯貓更是為害台灣台灣及人民千萬倍，牠波斯貓不會說謊、不惡毒、不反台、不反民主、不賣台、不詐騙，而馬英九是說謊、惡毒、反台、反民主、賣台、詐騙、反文明、欺壓台灣人，馬英九就是不斷、永遠向台灣人民說謊、造假、詐騙、裝無辜、虛假、反台、反民主、賣台、投中共之賣台賊、昏庸無能、反文明、反世界潮流、操弄司法、野蠻橫覇、違憲違法濫權的賣台賊及死刑罪犯, 造成台灣台灣民主出現倒退危機，帶來台灣大災難及民生大痛苦! 馬英九執政當局一連串傾中賣台、淪喪主權、踐踏民主與人權的大危機！
民主出現倒退危機，馬英九執政當局一連串傾中賣台、淪喪主權、踐踏民主與人權的大危機！
馬英久的無能、昏庸、無眼光、麻木不仁、說謊、欺騙、束手無策、只能死抱過時既污染環保又極危險並帶給台灣人民生命財產健康極大死亡威脅、危險及損失, 如核能發電廠及石化廠. 這種像馬英九的領導人物，說謊、欺騙、不負責、反台、反民主、冷血無情又無義、毫無治國能力，三年執政就把台灣弄得新增加債務一兆五千億元(每個國人平均新增加背債九十九萬元), 收入所得減少到十三年前的所得–樣, 失業大增加, 青年學校畢業難找到工作, 不敢結婚, 結了婚也不敢生小孩(全球生育率最低最少之第–位), 自殺死亡持續攀高, 自殺率全球第–位, 無力買房住屋, 無法養家養父毋, 更淪為失業、離婚、自殺、「經濟成長衰退倒退、通膨高漲」、收入所得減少到十三年前的所得–樣, 五高最不快樂的痛苦、悲慘之台灣, 造成台灣人的民生痛苦悲慘情形, 以及民主大倒退, 操控司法, 操控報紙電視文宣, 而且台灣主權流失及喪失, 出賣台灣及投及投降中國, 勾引中國來控制台灣、、、等事實。台灣人民及民進黨再傻傻、白癡、無知, 再要聽或要再去相信馬英五的說謊、欺騙、鬼話? 馬英九巳一再証明是說謊、欺騙、不負責、反台、反民主、冷血無情又無義、同時無能、昏庸、無眼光、麻木不仁、說謊、欺騙、束手無策、反文明、反世界潮流、操弄司法、野蠻橫覇、違憲違法濫權的賣台賊及死刑罪犯! 如果台灣人及民進黨不知覺醒、團結來大事把上述馬英九的真實禍害台灣及台灣人民的悲慘情形, 用口語。文宣、報紙、電視、網路、Youtub、E-mail、臉書、布洛格、Twitter、i-pad手機、手機、電話等, 大力宣傳到台灣家家戶戶，讓全台灣人民、家家戶戶，看清及瞭解馬英九三年半執政, 帶給全體台灣人民的災難、民生痛苦悲慘、萬物通膨高漲、大家難找到工作而大量失業、台灣人民沒有未來及希望、收入所得減少到十三年前的所得–樣之悲慘台灣！
二Ｏ一二台灣總統大選投馬英九的台灣人, 就是毒殺毒害台灣及台灣人的幫兇, 是造罪孽及造罪惡! 神明必懲罰這種投馬英九造罪孽及造罪惡的台灣人。 這段期間，「救台灣」是比任何「大愛」都還要大的「大愛」．
附註：建議邀請民視「頭家來開講」的來賓，王瑞德加入(或顧問)「英嘉」及民進黨立委總統立委選戰之文宣之一員！(本人與王瑞德素不相識，僅從頭家來開講節目認知他而矣)。馬英九違法、行政不中立、利用公家預算、馬英九公然利用各級政府公家大量人民的納稅血汗錢公款輔選及宣傳，行政全淪為馬輔選單位！馬公然政策貪汙! 馬英九利用各級政府公務機関及人員、二百億不明之金錢、各種奧步、不實抹黑造謠來攻擊、抵毀「英嘉」來為「馬吳」輔選! 因此絕對 要反擊, 並且進一步主動揭發馬英九、吳白賊義之大弊端、無能、帶給台灣及台灣人民之災難禍害痛苦悲慘的事實！
二Ｏ一二台灣總統大選投馬英九的台灣人, 就是毒殺毒害台灣及台灣人的幫兇, 是造罪孽及造罪惡! 神明必懲罰這種投馬英九造罪孽及造罪惡的台灣人。 這段期間，「救台灣」是比任何「大愛」都還要大的「大愛」．
馬英九違法、行政不中立、利用公家預算公款輔選及宣傳! 馬英九公然利用各級政府公家公款輔選及宣傳，行政全淪為馬輔選單位！馬公然政策貪汙! 馬英九利用各級政府公務機関公家預算及人員、二百億不明之金錢、各種奧步、不實抹黑造謠來攻擊、抵毀「英嘉」來為「馬吳」輔選! 因此絕對 要反擊, 並且進一步主動揭發馬英九、吳白賊義之大弊端、無能、帶給台灣及台灣人民之災難禍害痛苦悲慘的事實，讓全體台灣人民看清楚馬英九是說謊、欺騙、不負責、反台、反民主、冷血無情又無義、同時無能、昏庸、無眼光、麻木不仁、說謊、欺騙、束手無策、反文明、反世界潮流、操弄司法、野蠻橫覇、違憲違法濫權的賣台賊, 馬英九三年執政, 就把台灣弄得新增加債務一兆五千億元(每個國人平均新增加背債九十九萬元), 收入所得減少到十三年前的所得–樣, 失業大增加, 青年學校畢業難找到工作, 不敢結婚, 結了婚也不敢生小孩(全球生育率最低最少之第–位), 自殺死亡持續攀高, 自殺率全球第–位, 無力買房住屋, 無法養家養父毋, 更淪為失業、離婚、自殺、「經濟成長衰退倒退、通膨高漲」、收入所得減少到十三年前的所得–樣, 五高最不快樂的痛苦、悲慘之台灣, 造成台灣人的民生痛苦悲慘情形大家絕對加倍努力來拉下馬英九，棄馬保台，否則全台灣人民必大倒楣、大悲慘及死路一條，台灣必亡國亡民，任人宰割、屠殺、欺壓、奴役的悲慘結局！這群馬英九的走狗、台奸是罪惡重大的劊子手，及二Ｏ一二台灣總統大選投馬英九的台灣人, 就是毒殺毒害台灣及台灣人的幫兇, 是造罪孽及造罪惡! 棄馬英久投蔡英文及民進黨, 才能保台, 方可打造真正的經濟榮景之台灣, 建設台灣成為世界最文明、科技先進、繁榮富裕、充滿愛心、司法公正公平、充分就業、民主自由人權、文明的先進國家，讓所有台灣人民有尊嚴、感到驕傲當台灣人！棄馬英久投蔡英文, 才能保台, 方可打造真正的經濟榮景之台灣, 建設台灣成為世界最文明、科技先進、繁榮富裕、充滿愛心、司法公正公平、充分就業、民主自由人權、文明的先進國家，讓所有台灣人民有尊嚴、感到驕傲. 棄馬英久投蔡英文, 這才是大慈悲、「大愛」．
棄馬英久而投蔡英文及民進黨的立委, 才能保台, 方可打造真正的經濟榮景之台灣, 建設台灣成為世界最文明、科技先進、繁榮富裕、充滿愛心、司法公正公平、充分就業、民主自由人權、文明的先進國家，讓所有台灣人民有尊嚴、感到驕傲當台灣人！棄馬英久投蔡英文及民進黨, 才能保台, 方可打造真正的經濟榮景之台灣, 建設台灣成為世界最文明、科技先進、繁榮富裕、充滿愛心、司法公正公平、充分就業、民主自由人權、文明的先進國家，讓所有台灣人民有尊嚴、感到驕傲. 棄馬英久而投蔡英文, 這才是大慈悲、「大愛」、做功徳．這段期間，「救台灣」是比任何「大愛」都還要大的「大愛」．
二Ｏ一二台灣總統大選投馬英九的台灣人, 就是毒殺毒害台灣及台灣人的幫兇, 是造罪孽及造罪惡! 神明必懲罰這種投馬英九造罪孽及造罪惡的台灣人。 這段期間，「救台灣」是比任何「大愛」都還要大的「大愛」．
2012總統大選選戰, 就是要主動出擊、主導議題、引領風騷、鼓動風潮，才會是最後的贏家。如何在選情極度繃緊下，「英嘉」繼續保有領先優勢，並加倍努力、擴大動員、多方面的選戰戰略及方法同步進行，一定要拉大領先10%距離，才能保証「英嘉」贏得2012台灣總統大選。這將是民進黨及英嘉陣營的最大挑戰！蔡英文、蘇嘉全的「英嘉」配陣營、民進黨及台灣人, 一定(必須)要在選情極度繃緊下，繼續保有領先優勢，並拉大領先10%距離, 蔡英文、蘇嘉全的「英嘉」配，最後成為2012總統大選的「贏家」。如果領先無法衝破10%, 難免將有高難度贏2012總統大選, 恐怕(或)是會失掉2012總統大選的! 「英嘉」一定(必須)要拉大領先10%距離, 最後才會成為2012總統大選的「贏家」。
工作量大卻不過勞的六個方法
《威力午睡》越來越多醫學報告證實，工作日下午抽空睡２０－３０分鐘，有助於提升工作效率、降低錯誤以及減少人際衝突。這種短而有效的充電方法。
《學習新嗜好》抽空報名學習一種新語言、球類運動或是樂器，給你不隨意加班的正當理由，又可以認識新朋友，靈活你的大腦與創意，提供更多與客戶聊天的話題。你將發現同樣的錢拿去繳學費，比買名牌衣服的投資報酬率高出許多。
《不把電腦帶回家》下班後不只是你的筆記型電腦，最好連ＰＤＡ、黑苺機全部都留在公司。這樣做會強迫自己工作時更有效率，下班時心情更輕鬆，更可省下家裡的電費。
《工作與家庭清單》許多人或許已經養成隨時寫下需要完成的工作清單，但是卻很少人寫下為家人的需求清單。記住！工作的主要目的之一不就是讓家人幸福嗎？
《長假不如短休》上班族與其引頸期盼一年一度的出國旅遊，不如妥善安排每天上班時的短休。在桌上放個計時器或網路下載提醒軟體，每隔５０分鐘就讓自己從位置上起身，不管是喝口水、伸展筋骨、深呼吸、上洗手間，都能讓你疲勞的肌肉以及腦袋得到適時的休息。
《勤練放鬆技巧》讓自己表情輕鬆，腦袋清楚。
許多人或許會說：「放鬆？這有什麼困難。」但是卻看見太多病人深受頭痛、失眠、焦慮、憂鬱等症狀所苦。心理諮商師邱永林指出偏偏這些都是身心長期無法有效放鬆的後遺症！除了上面提到的行為技巧，想要放鬆最首要還是心態和價值觀必須作調整！
人類的身體跟心智就像一組彈簧，既不能永遠緊繃，也不能永遠放鬆，否則就會失去最佳狀態！有智慧的人會在緊張的工作中，發現值得輕鬆面對的趣味；也會在放鬆的生活時刻中，領悟到嚴肅的生命意義。
好歹先問問連戰或彭作奎農舍，應檢討修訂法令；不應做道德追殺！
◎ 洪美華
蘇嘉全的農舍風波持續發燒，中央主管機關農委會更是提油澆火，似乎遺忘了全國已有數萬個類似的案例，顯見這是法令制度不周延所衍生的通案惡果，農委會難辭其咎。八十九年一月四日修訂之「農業發展條例」為農地使用管理的分水嶺，當時連戰為有助於總統選情，提出貫徹「放寬農地農有、落實農地農用」之政策目標，「土地法」修正時亦刪除農地承受人的身分限制，國人皆可買賣農地，只規範農地農用，形成所謂的「管地不管人」；時任農委會主委的彭作奎洞燭政策後遺症，奈何孤臣無力可回天，憤而辭職以明志。苦苦追趕蘇嘉全的媒體與名嘴，應該去請教一下連戰或彭作奎。依「農業發展條例」第十八條及「農業用地興建農舍辦法」第三條，農民可申請以集村方式或在自有農地興建農舍。從此造成日後千千萬萬戶的「集村農舍」和獨立農舍，散佈於田間；新竹地區尤其最多，建商變相大蓋農舍出售，所引發的環境惡質化，不在話下。面對如此亂象，農委會若認為不當，早就該修改相關規定，以導回正軌。在修改法令前，依政府公告實施的辦法所興建的農舍，當然是合法農舍，其權益應充分受到保障。農委會懈怠修訂制度在先，又充滿政治動機地公開攻擊特定案例，主動掀起街談巷議，實屬嚴重失職。建議監察院幾位聲譽卓著的監委，應該及早出手調查糾正、甚至彈劾了！至於公眾人物是否應該有比較高的道德標準？此時自命清高是否反而傷害了千萬戶合法農舍？這是政治問題，人民自然會用選票做裁決，道德標準不能做為發動法律判斷的依據。 在人類的歷史上，多少獨裁統治者自詡為道德與正義化身，並假此之名迫害與蹂躪異議份子、行奪權與爭利之實！吾人身處二十一世紀的現代化社會，應該疾聲拒絕濫用道德為藍綠政爭的工具，否則將會墮入以牙還牙的深淵，這是公民社會應有的警惕。（作者為月旦法學雜誌創辦人）
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/oct/13/today-p5.htm
關節酸痛的自我舒解妙法
安平區推拿整復培訓班講師王龍煥
看到許多人困疼痛纏身而愁眉苦撿，四處求醫又不得要領，有感而發寫下這篇短文。
半年前，我們的社區發展協會舉辦會員大會，有一位七十幾歲的女士，以前總是精神抖擻、神采奕奕，但那天卻見她拄著拐杖，一跛一跛地上樓梯；經過了一番探詢，才知道她的膝關節已一年多不聽使喚了，大醫院的骨科醫師告訴她，她罹患了退化性膝關節炎，需要動手術處理了，但她困害怕動手術而裹足不前；
為了腳痛，不方便上下樓梯，她亦與電梯公司談妥，將於住家裝設電梯。當我瞭解她的狀況後，我建議她不妨泡熱水試看看，泡完熱水再輕輕的伸拉一下緊縮的肌肉，並適度的推拿。她也認真的如法泡製，一個半月後，她向我道謝並告訴我，她已辭掉即將安裝的電梯，還跟先生共遊大陸黃山，也恢復了往日的神采。
兩個月前遇到一位四十幾歲的男子，得知他的兩腿膝關節使力抬動時都疼痛異常，他看過幾位醬生，兩年來都無法改善他的症狀，最後他看了一位掛了號要排上一個月才能看診的骨科權威，這位醫生告訴他『你的雙膝關節已經無法治療了』聽完此話，從此他的生活即陷入愁雲慘霧之中。
聽過他的陳述後，我觸摸他的大腿肌肉與肌腱後，告訴他：『你先不要慌，你只要天天泡熱水，泡到腰部15至20分鐘後，再做適度的伸張腿肌的運動，持續一段時間，應該會有所改善，不用過度操心。』
他聽完我的話，臉上立即展現了笑容回答說:『真的嗎？謝謝你給了我一絲的希望，回家後我一定會泡熱水。』 一個月過後，我巧遇他，他很高興的跟我說：『我的雙膝關節已經舒服許多，現在我可以騎著腳踏車四處去運動了，謝謝你！』
以上兩則事蹟．不是瞎掰，也不是奇蹟，如果你想保有健康的身體，請務必秉持耐心與毅力往下閱讀。
人為什麼會動？人的骨骼如果沒有肌肉、肌腱、筋膜、韌帶、滑液囊等軟組織把它連結和拉動的話，它就會像躺在棺材內的骷髏一樣，一動也不動。
人類因為有敏銳的腦部運動神經下達運動指令，促使肌肉能收縮和鬆弛的相互牽動．才能使關節有完整的伸張和曲屈的功能。
如果您身上的任何一個關節無法做好完整的伸張和曲屈的動作時．最大的問題連想點應該是肌肉等軟組織而不是骨骼；先有了肌肉的緊縮，才會引發骨骼的病變 C人體是由60兆微小的細胞，有神經、肌肉、骨骼、淋巴 … 等數十種不同種類的細胞所組成。
每一個個體的細胞都須要靠血液帶來氧、水、養份、礦物質，然後以滲透的方式把細胞須要排出的二氧化碳、多餘的水份及廢物質攜帶到排泄器官，將它排出體外，身體內無時無刻都在反覆循環地做這項工作，細胞因此才得以維持著生命，
人也才能好好的活著。但是我們身上的肌肉，如 果您懶得去動它，它就會因為沒有電訊回傳到腦部，腦就會忘記肌肉的存在，也不會派血液去滋潤肌肉，那些肌肉的細胞會因缺乏新陳代謝而產生病變，繼而導致肌肉緊縮；這就是醫生為什麼會常常叮嚀我們『要活就要動』的道理。
同理，如果一塊或多塊的肌肉被我們過於頻繁的使用，造成血液來不及供給，那些肌肉則無法作好新陳代謝的工作，導致肌肉細胞也將產生病變與緊縮，這就是我們俗稱的職業病，也是中醫所說的勞損。我們人為什麼會有疼痛的威覺呢？
當我們人體某些細胞得不到正常血液的滋潤時，體內自然會分泌一種荷爾蒙即是前列腺素；前列腺素會刺激末梢的痛覺神經，然後回傳到腦部再引發局部疼痛，這個疼痛的信號就是在警告您，那個部位出了問題，已達體內無法自我修復的程度了，需要借助於外力的幫忙與處理，
所以『痛』- 實在是一個很重要的警訊。現在大多數的人都靠吃止痛藥或打止痛劑來阻斷痛的訊息，不讓它傳回大腦，這種欺騙大腦和自已的作法，不僅容易讓病情悄悄惡化，更會讓身體承受不良的藥物副作用，而衍生其他的病變。浸泡熱水為什麼會有效用，如果您把一塊豬肉放進冰箱冷凍庫，
它就會越凍越硬、越縮越緊；反過來，您把它拿出來放入溫熱的鍋水�，它就會越泡越軟、越舒張越鬆弛，這就該歸功於大地的自然法則 - 冷縮熱漲。
我們人體的肌肉與豬肉是一樣的，遇冷則縮、遇熱則漲，熱水不只會使肌肉鬆解，也會使被肌肉緊縮後擠壓的血管擴張，更會促進血流加速，暢通血液循環。請您積極的嘗試看看！
不用打針，也不用吃藥，更可免除開刀的恐懼；只要常常泡熱水澡（適溫約39度）15-20分鐘，若腰以下的酸痛，則水高至肚臍上沿即可，泡好熱水澡再做伸張拉筋操，緊縮的肌肉更能逐漸地恢復它原有的長度和彈性，再加上血液循環恢復順暢，有病變的肌肉細胞就可能再生回來，當細胞活絡回來，疼痛自然就會消除，身體也會回復往昔的健康；
這 N是我們身體的自我修復的功能。常泡熱水澡，常拉筋就能夠解決您的酸痛問題，試想，這樣將可節省好多國家的醫療資源和健保費用呢！
我們的身體已經讓我們使用幾十年了，疼痛的形成也絕非三兩天造成的，所以請您務必秉持耐心和毅力，拉筋時要循序漸進，慢慢的、一分一分的增長的拉，不要求好心切，猛然使勁的拉反而會受傷。
如果您是新創傷性的疼痛或屬於風濕類的腫痛，都會呈現紅、腫、熱等，若屬這種脹痛的範疇時，就應改用冰敷，不宜泡熱水澡，如患有心臟病、高血壓等慢性病者，請依照醫師指示，謝謝！
遠見民調總監預測：明年大選 蔡贏馬4~6%
記者林美芬╱專訪
距總統大選不到百日，遠見民調中心突然宣佈轉型，不再進行政治、選舉民調，引起外界議論，隨該中心轉型而請辭總監一職的戴立安以「相信公司高層有更整體的思考及決策」回應外界揣測。針對明年總統大選，戴立安追蹤從八八水災後的資料預測，民進黨總統參選人蔡英文略勝國民黨總統參選人馬英九約四％至六％。
戴立安說明，依現有條件來分析，明年大選兩黨得票比率差距約在四％到六％之間，也就是彼此是在四十八％到五十二％之間拉鋸，但現有情況是蔡英文站在優勢四％到六％的贏面。
也因為差距太小，戴立安憂慮，改變選舉結果的成本因而變低，這也使得未來選舉必須考驗台灣選民及候選人陣營的成熟度。
中立選民挺蔡比例偏高 像○八年馬一樣
○八年國民黨在總統及立委選舉大勝後，戴立安開始做執政滿意度調查，隨著各項事件變化，也做○九年的地方選舉、去年五都選舉的預測調查。經數年的追蹤，國民黨的支持板塊已經低於五成，以朝野政黨平分秋色的情況下，打成平手對於執政黨而言，是很辛苦的。
戴立安指出，從中立選民的調查顯示，這一族群的自主性高，且支持蔡英文的比例偏高，如此的結果，和○八年中立選民挺馬比例偏高的態勢雷同。
具公信力選舉民調突中止 「深感惋惜」
上週二突然被告知，遠見民調中心將轉型，終止政治及選舉預測調查，讓戴立安頗感突兀，他也因此請辭。由於整個民調中心是他在二○○六年一手創建，也開始「台灣民心指數調查」，連續多年來執行，戴立安表示，獲得諸多的肯定，建立相當的公信力及中立的社會印象，甚至最近爆紅的維基解密，引用遠見選舉民調的部分也指稱是「精確」及「可信」。如今突然中止，他除了惋惜，還是惋惜。
戴立安表示，手上的工作都必須善後，待完成後，在十月底就會正式離職，至於個人何去何從？他則說，沒有安排，只能看開一點。
由於馬總統在該中心民調的執政滿意度一直低迷，外界揣測「轉型」是否因政治壓力太大而被迫關閉？戴立安表示，因為是不確定資訊，所以不回答，但相信公司高層有更整體的思考及決策。
遠見雜誌五年多前成立民調中心，開始一連串的台灣民心指數調查，從經濟性事件到政治性議題，涵蓋民眾對執政黨的施政滿意度調查、政黨傾向追蹤等長期公佈調查結果，獲得國內外研究單位及媒體的信任及引用。
避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水
救救自己，晚餐別太晚吃，酸性體質是慢性疾病的開始。
《晚餐別太晚吃》晚上8:00再吃晚餐就算"宵夜"了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？
根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
《 早起的人身體好》
人體在淩晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒 4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
《精緻食物加速胃腸老化》
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。
《身體的除濕》
身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔 !!在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
各位，請注意《身體的除濕》那一段。所以囉，如果工作許可時9：30，14：30起來為身體'除濕'一下!
解決之道：
1. 早睡早起，晨起睡前做柔軟 體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。
3. 鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
4. 有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
李敖批馬英九貪腐 魚翅宴賣掉臺北銀行
李敖:參選就是要揭發馬是貪汙份子的真相。
2011/08/11
親民黨今(10)日公佈第1波區域立委提名名單，共10位參選人，其中又以前立委李敖最受矚目，李敖: 沒有黨團很可憐！李敖帶瓦斯罐：我要勾結宋楚瑜、親民黨
親民黨在10日正式公佈區域立委參選人，其中代表參選中正及文山區的李敖在《2100全民開講》直言，會決定在文山區參選，因為文山區是總統馬英九的老巢，而國民黨推出的立委候選人賴士葆又是馬的心腹大將，他就是衝著馬英九而來，要揭發馬是貪汙份子的真相。
為什麼要衝著馬英九？原來是馬英九在2006年9月，曾推出文宣表示：「我們怎麼忍心看著台灣在貪腐、無能的政權下，繼續空轉一年半。」李敖認為以現在來說，無能這點馬英九已經跑不掉了，但其實貪腐的也是馬英九。李敖指得是多年前的二次金改，富邦銀行併購臺北銀行一事，他表示當時馬英九曾吃過2次富邦魚翅宴。
除了針對馬英九，李敖指出，這次會決定出來參選，還有個原因是因為他一直遭某些媒體封鎖，但要是他出來參選，媒體就一定得報導，這樣他才能真正在媒體上享有言論自由。他也表示，其實參選一事，宋楚瑜並無說服他，兩人是一拍即合。他說，以宋楚瑜善於觀人的技巧，以及他自身的老奸巨猾，兩人甚至不用以言語達成協議，一個眼神彼此就能互相瞭解。
儘管批上橘袍參選，但李敖也坦言，10日宋楚瑜在記者會上所說的不要藍綠惡鬥、人民最大...等，皆是天馬行空的空話。不過他認為，宋楚瑜說這些話是有目的性的，因為他希望藉這些話來延遲宣佈參選總統的時間點。
另外，李敖也表示，其實除了立委外，他還有可能參選總統，不過因為兩者的選舉日被綁在一起，所以只能擇一。他笑說，從1947年來，中華民國從沒選對總統過。要是2000年總統大選選中他，那現在的台灣就會是個大同世界。
2011年8月10日 16:47（圖╱記者朱家彥攝） .記者林思慧╱臺北報導
美債風暴引發全球金融危機，民進黨昨提醒，馬總統上任三年來，新增一．三兆餘元的國債，政府卻只會拿國家的錢去護航「馬友友股」，痛批馬英九是「建國百年最敗家的總統」.
民進黨總統參選人蔡英文昨在南投國政說明會中，再度抨擊馬政府沒有財政紀律，每年有四千億元財政缺口，花錢如流水，百姓卻感受不到政府的照顧；年輕人失業率達十二％，很多中年人也找不到工作，這就是政府沒有看管好國家財政，需要換個尊重專業、不會過度負債、負責任的政府。
貓纜，文湖， 搞得烏煙瘴氣。貓纜不僅沒經環評及地基土壤鑽探, 基礎也出大問題, 工程費多浪費多花七十億元, 至於文湖捷運線舞弊不法浪費更超過三百六十億元, 搞得烏煙瘴氣。
另有市立銀行營運賺錢皆很好, 居然被一家資產更小營利更差之私人富邦銀行, 併吞而未經市議會及市民知悉，審議, 也未經公開競標, 而是馬英九偷偷模模吃了至少五次魚羽宴後就被富邦吞併了, 傻瓜也知道必是違法貪大汚利益大輸送之大舞弊貪瀆案. 另國民黨黨產三中案及國發院地產案, 也是違法、期約利益輸送之巨大舞弊貪汚案, 這些都是馬英九主辦主政的巨大貪汚舞弊案！花博變成超浪費超花錢錢大貪汚弊案、、、等等數十億、數百億貪腐弊案, 因馬英九及國民黨操控的檢調司法, 一律都不理或包庇, 檢調司法巳成為馬英九及國民黨的擦屁股衛生紙、政治打手、政治迫害之工具。許水德前國民黨秘書長(曾任考試院院長)大聲公開說：「司法、法院是國民黨開的」。
馬英九一路走來，始終如一地一再、再三說謊、詐騙、作弊、捏造、所說都是謊話、詐騙、說謊成性、詐騙成性、作弊成性、包藏禍心! 全世界除了(只有)台灣總統馬英九如此荒謬、國際最大笑話，全家的三位姊姊(全家只有他是男人，沒有兄弟，也沒有妹妹)、二個子女(他只有二個女兒), 全都是美國籍，並都住在美國，全都常跑或常住共黨中國撈錢、接收利益，女兒也為共黨中國人及公司效勞做事。
而馬英九更是欺騙蔣經國、李登輝及台灣政府，詐騙與隱瞞他的美國居留權(依當時法令與公務人員任用法規，重要司法、情報、安全人員，有外國居留權或外國公民的人，不得任職. 馬英九詐騙及隱瞞他的美國居留權，來違法擔任總統府的秘書、陸委會副主委、司法部部長等政府的重要司法、情報、安全官員。顯然違法、詐騙、心術不正。他在美國居留一段很長時間及工作，從未取得或考取美國任何州的律師執照，居然欺騙、謊稱必須具有律師資格的法律顧問工作履歷，來詐騙台灣政府與台灣人民! 造樣的詐騙犯、大騙子、全家及子女都是外國籍公民並居住外國而且都為要併吞台灣的共黨中國或共黨中國公司工作、撈錢，同時馬英九又擁有美國居留權，隨時可以依美國國籍法，利用他的二位女兒皆是美國公民籍並居住美國，隨時馬上離開台灣來美國或逃亡到中國。這是國際及全球的大笑話及荒謬怪事！
馬英九在三年多前，為了總統選舉騙選票，馬英九極奸詐、偽裝、詐騙地向台灣人民宣示及宣傳：「馬英九是百分之百的台灣人，燒成灰，也是台灣人、台灣鬼」,「台灣前途，全由二千三百萬台灣人民來決定」,「總統必依憲法、法令行政及保証民主、人權、司法公正、獨立」,「總統必依台灣人的民意及福祉來做決策」、、等等奸詐、偽裝、詐騙的謊話來詐騙二千三百萬台灣人民、居心惡毒來詐騙取得總統。
如今的事實，証明馬英九完全是詐騙，欺騙、謊言、偽裝、居心惡毒, 來詐騙台灣人民取得總統。 馬英九根本是大騙子、詐欺犯及居心惡毒的反民主、反台、賣台、投降中國、昏庸無能、反文明、反世界潮流、操弄司法、野蠻橫覇、違憲違法濫權的賣台賊及死刑罪犯！
走路預防心臟病 開啟6大健康之門
出門乘汽車、上樓坐電梯。在現代人忙碌的生活中，不僅僅是運動，甚至連步行的機會也越來越少了。然而，正確的步行卻是一種最為理想的運動，可以有效的增強體質和免疫力。研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，不管體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率都比其他人高4倍。
一、走路開啟六扇健康大門
1、心臟健康的大門
對大多數人來說，走路是預防心臟病最簡單和最方便的方法。早在上世紀20年代初，美國心臟學會奠基人、著名心臟病學 家懷特 博士就提出，步行鍛煉能預防動脈粥樣硬化，並首創了以走路作為心臟病和心梗病人康復治療的方法，取得了良好效果。
不久前，美國一項對1645名65歲以上老人進行的研究發現：與每週步行少於1小時的老人相比，每週步行4小時以上者，其心血管住院費減少69%，死亡率減少73%。
2、大腦健康的大門
10月13日，路透社報道，美國匹茲堡大學研究表明，要防大腦萎縮、老年癡呆，途徑之一就是保證每週步行不少於 9.6公里 。因為步行不僅可以增加大腦體積，也會讓記憶力出現問題的機率降低50%。
3、遠離糖尿病的大門
其實控制糖尿病並不難，研究表明，一星期堅持3天，每天在30分鐘內步行 3公里，糖尿病的發病率就可降低25%；每週堅持4天，可降低33%；每週5天，則能降低42%。
4、骨骼健康的大門
走路能讓骨骼更合理地支撐身體重量，從而減少骨骼內礦物質的流失，預防、改善骨質疏鬆。此外，據美國《關節炎和風濕病》雜志報道，與跑步相比，走路不僅對關節的壓力小，而且還能延緩關節功能的衰退。
5、減輕體重的大門
散步每30分鐘消耗75千卡的熱量。減肥要靠長期、規律的運動，偶爾一次劇烈運動的效果只能持續48個小時。而且過量運動有時會造成猝死，很危險，只有步行最合適。
6、長壽的大門
雷潔瓊95歲了，電視臺採訪時，問她如何能做到身體這樣好，她說唯一的愛好就是天天走路，還有陳立夫，為什麼能活到100歲？也靠的是每天步行。
研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，不管體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率都比其他人高4倍。
二、品質比數量更重要
閒庭信步、低頭走路、背著手溜達、把手揣在兜裡，兩臂緊貼在身邊……雖然都在走路，但專家指出，這些並不是正確的走路方式，對健康的功效也不大。而在日本，專門有人教大家怎麼走路。從"在哪兒走"、到"怎麼走"、"走多長時間"都有一定的講究。
1、走路的地方最好有樹
步行的最好地點是公園，實在沒時間去，也要找道路兩邊有樹或綠化帶的地方走。專家指出，走路雖然是種低運動量的有氧運動，但最好選擇空氣新鮮的地方，離馬路越遠越好。
2、穿的鞋越輕越好
走路時最好穿寬鬆一些的衣服，襪子也以棉質較厚的為好，可以起到一定的緩衝作用。尤其鞋子非常重要，越輕越好。
可以選擇慢跑鞋，因為這樣的鞋後跟比較牢固，能使腳踵穩定，不易傾斜。後跟的上方有適當突起的襯舌，能起到保護跟腱的作用。鞋頭最好又高又圓，才不會夾住腳趾，或造成趾甲充血。
3、走路時要抬頭挺胸
步行時身體太放鬆，是沒什麼效果的。抬頭、挺胸、目要平視，軀幹自然伸直；收腹，身體重心稍向前移；上肢與下肢配合協調，步伐適中，兩腳落地有節奏感，才是正確的走路姿勢。
此外，美國《預防》雜誌有文章指出，走路時把意念放在腳上，感覺腳跟到腳尖逐一踩踏到地面，能起到轉移注意力、放鬆精神的作用。如果想瘦身，最好走坡路或爬樓梯；如果是走平路，要把注意力放在收縮小腹上，走路時臀部適當地向前扭動，讓腹部肌肉承擔更多的力量。
4、每天至少走1個小時
美國哈佛大學研究稱，每天的走路時間加起來最好不要低於1個小時。以中等速度(每分鐘90—120步)來算，走1個多小時，路程在1萬步左右、5— 10公里之間比較合適。
此外，晚飯後一小時再去走路比較適宜。"飯後百步走，能活九十九"的觀點並不科學，因為剛進食後，血液主要分配在消化系統，若立即運動，會使消化系統血液流往肢體，不利於食物消化和營養吸收。
5、走路後最好微微出汗
步行運動並不追求大汗淋漓的效果，最好是鍛煉完微微出汗。要想看走路的運動強度夠不夠，可以自己測一下心率，一般來說，走路後心率+年齡=170左右比較合適。
要怪自己，別怪聯合國
◎ 傅雲欽 (律師 / 建國廣場負責人) 2007.07.27
陳水扁總管這幾天說「全世界192個國家，唯一不能參與聯合國，還不是聯合國會員的只有台灣而已（見陳總管7月24日出席國際扶輪社例會講詞）。」又說：「聯合國卻對台灣築起高牆，長期將其排除在外，猶如政治性的種族隔離（見陳總管這次入聯申請書所載）。」這話乍聽之下，會使人血壓升高，憤憤不平，覺得聯合國不講理，很可惡。傳統獨派有些人甚至千里迢迢，跑到紐約聯合國大廈或日內瓦WHO總部去抗議。但聯合國真的不講理嗎？國際社會都在欺負台灣嗎？
先從全世界有幾個國家談起。陳總管說「全世界有192個國家」，有誤。就聯合國的會員而言，到目前為止，共有192個會員國，加上以觀察員身分加入的「微型國家」梵蒂岡，總共有193個。如台灣是國家，則全世界應有194個國家。
加入聯合國要具備什麼條件？依聯合國憲章第4條第1項規定，加入聯合國的條件有五項：（1）是國家,（2）愛好和平，（3）願接受憲章所規定的義務，（4）有能力履行該義務及（5）有意願履行該義務。由此看來，好像加入的條件蠻嚴格的，好像菁英國家才能加入。
其實不是如此。聯合國有會籍普遍化（Universality of U. N. membership）原則，就是說希望所有國家，不管是民主國家或專制國家，進步國家或落後國家，大國家或小國家，都能納入這個大家庭，並以此作為彼此互動的平臺，以避免「漏網之魚」在外面不受約束，破壞世界秩序。
聯合國難得有拒絕新國家加入的情形。曾經有剛獨立的新國家受母國的一時阻撓，但新國家只要撐得住獨立的局面，母國就很難以長期一手遮天，干犯眾怒。換言之，只要是國家，而且想加入聯合國，最後終究能加入。除非這個國家本身不想加入。例如瑞士因永久中立的不結盟立場，一直不願加入，遲至2002年經過公民投票後才加入。
聯合國憲章第六條規定，聯合國之會員國中，有屢次違犯憲章所載的原則者，大會經安全理事會的建議，得將其除名。但自聯合國成立以來，只聽說過有會員國憤而主動退出，例如印尼曾於1965年1月20日退出（但第二年9月19日又重新加入），不曾聽說過有會員國被聯合國除名（聯合國1971年的2758號決議是將來自臺北的中國代表逐出，以北京代表取代，不是將中國除名）。曾有很多會員國耀武揚威耍流氓，侵犯其他會員國，違犯憲章。但聯合國只是用武力或非武力的方式制裁他們而已，沒有予以除名。因為除名不能解決問題，反而賦予流氓國家不遵守憲章的自由，更加恣意妄為。這也是會籍普遍化原則的具體實踐。
所謂會籍普遍化原則，簡言之，就是「撿到藍子裡的就是菜」原則。東撿西撿的結果，正如陳總管所言，幾乎所有的國家都加入了，除了台灣──如果台灣是國家的話。
台灣難以加入，是哪裡出問題呢？上述入聯的五項條件，台灣符合第2項至第5項，應無問題，蓋台灣比有些所謂「流氓國家」的會員國愛好和平，也比一些只有幾萬人「鳥不生蛋」的小會員國有能力履行憲章所規定的義務。
台灣難以加入聯合國，所欠缺的條件就是第1項。也就是說，台灣不是國家，因此不能入聯。這次聯合國秘書處基於「一個中國」政策，將台灣的入聯案退件，足以證明這點。台灣不是國家，這是聯合國的政策認定，可說舉世公認。
因此，不是「全世界的國家，只有台灣不能加入聯合國」，而是「全世界的國家都加入聯合國。台灣不是國家，故不能加入」。聯合國沒必要獨獨對台灣做政治性的種族隔離。我們不可聽信傳統獨派大罵聯合國欺負台灣的說詞。
台灣人覺醒吧！台灣政客反省吧！不是天快塌下來了，是我們自己站歪了。
台灣到現在還難以加入聯合國，要怪台灣自己不站正。台灣人民要先認識台灣不是一個國家，再擁護一位有擔當的獨派掌權者，宣佈獨立，使台灣成為一個國家，而不是去怪罪聯合國或國際社會。千里迢迢去聯合國抗議，不如在台灣向無能政府抗議。
台灣敢宣佈獨立，而且挺得住的話，聯合國遲早會讓台灣加入聯合國。到時台灣如不加入，就會如陳總管在這次入聯申請書中所說的，「聯合國的集體運作機制將出現缺口」。聯合國一定會拜託台灣加入。
如台灣不敢或不願宣佈獨立，那加入聯合國不只是「難」而已，簡直是「不可能」。這又怨得了誰呢？
潛意識的嫉妒心理
廣泛地存在於人類心靈的嫉妒心理，或稱為嫉妒心理因素，是嫉妒心理的第一層次，也可稱為原初層次（或曰似有似無的層次）。這一層次的嫉妒心理往往深深地埋藏於人的潛意識中，很難為人所有意識地覺察到。但是，不能自覺覺察到並不是不能察覺，而，只是沒有形成一種自覺意識。在人際交往中，自己的同事或朋友，在名譽、地位、錢財、愛情等諸多方面，取得了一定的進展時，特別是取得了比自己大，比自己快，或是比自己容易的進展時，雖然也之為高興，但心中每每涉及此事，定會感到一種淡淡的，朦朦朧朧的酸楚味，或真的就像「吃醋」的感覺一樣。這其實就是一種嫉妒心理因素在作祟。這種嫉妒對人的心理啟動作用很微弱，一般不會產生什麼嚴重的後果，但這種心理因素的普遍存在，則是特別應當引起注意的。因此，我們將這一層次的嫉妒心理稱「潛意識嫉妒心理」層次，或曰「嫉妒心理因素」層次。
什麼叫潛意識的嫉妒心理，這是一種病態心理不良行為和現象。有人將其比喻為大海上冰山的底部，一種潛藏在人的思維倉庫中的能力。這種能力只有在一定的環境、心境下，在主客高度契合中，才能釋放出來。也就是說，潛意識中的嫉妒心理並不是天生的，而是後天逐漸積澱的。嚴格地說起來潛意識也能進行思維，但卻是一種不自覺的思維，一般來說是採取直覺判斷的方式，是一種沒有進入意識的思維活動，與潛意識思維活動相對的有意識思維，就是平常所說的思維。
它既可以在意識狀態下工作，也可以在潛意識狀態下進行工作，這兩種狀態和思維是相互聞系、相互交叉、相互交換的。腦電波的研究表明，腦的有意識主要集中在變化的事物上，而將持續重複、單調的刺激沉入潛意識。關於潛意識，國外有一們約瑟夫・墨菲博士，曾經作過一番深刻的研究與探討。墨菲博士原來是一位化學家，罹患了皮膚癌，百藥無效，反而越來越惡化。後來他每天祈禱2－3次，每次大約5分鐘，3個月以後居然不藥而癒（也許這就是中國人所謂的氣功）。自此之後，他專心研究潛意的問題，並且寫了一本名為《怎樣利用潛意識》的書，據說這本書曾經改變了數百萬人的命運。墨菲博士對於意識的見解是：「意識，是人的主觀的心智，清醒的心智，表面自我的心智，自發的心智；潛意識，是人的客觀的、無意識的、沉睡的、內心自我的、非自發的心智。」
因此，我們也可以說，處於潛意識嫉妒心理層次的人，其嫉妒心理是羨慕、競爭、嫉妒等心理因素的自然積澱的混合體………………
摘錄自 <現代嫉妒心理學> 第三章 嫉妒心理的表現
<現代嫉妒心理學> 網址：http://www.hsread.com/index.php/book/index/book_id/BJNM00003071011810001
或 http://blog.wanxia.com/43781/Diary_120.html
或 http://blog.wanxia.com/43781/diaryshow_5587.html
嫉妒與羨慕的心理動力分析──Satir冰山譬喻之運用
2011/04/28 06:01
中臺山月刊 文╱國立暨南大學心研所博士候選人．普天精舍禪修班學員 傳霑
嫉妒與羨慕是生活中常見的情緒反應，常是令我們做出後悔行為的引爆線。也因為嫉妒和羨慕的心理作祟，我們不樂見他人擁有美貌和才能，對於別人的財富與美譽等成就，造下惡言、詆毀、嘲諷等口業。嚴重時，還會產生排斥和傷害他人的惡行，顯見嫉妒與羨慕是平靜心靈的剋星。如何對治這樣的剋星，並加以轉化，成為提升自己心靈層次的逆增上緣，也是生命中的重要課題。本文希望藉由介紹Satir的「冰山」譬喻（詳見圖一），協助我們覺察嫉妒與羨慕背後的心理機制，找到「轉識成智」的心鑰。
不因物喜 不以己悲
基本上，人類的所有行為都在企圖滿足個人的需求，也是行為的動力來源。基本需求包括：被愛、被重視、被瞭解、被接納、被認可、被肯定、感到生命有意義和有價值等。在成長與社會化的過程中，我們常會學習到社會認可的主流價值觀點，作為獲得這些需求滿足的依據。常見的社會主流價值是將個人的際遇、名利、聲望、美貌、才能與財富等經驗，作為形成自我概念的來源，內化成我們對自己的期許，成為生活努力的目標。例如，有些人認為擁有身分和地位等，才能證明自己是有價值和能力的，因此，汲汲營營在生活中打拚，努力獲得名利與財富，希望獲得他人的肯定與讚賞。這樣一來，便在生活中不斷和他人比較，以證明自己的重要性。
羨慕和嫉妒的情緒反應，即是源自於和他人比較後，觸發自己感到不足和欠缺；若誤以為自己財富或地位不如人，是不重要或沒能力的表現，極可能產生自卑心理，出現「羨慕和難過」或是「憤怒與嫉妒」等複雜情緒反應。
這樣的心理機制，乃源自一般人傾向將對自己的身心感受視為客觀存在，產生「自我」認同，誤解並執著於五蘊假合的「我」為實有。然而，佛法認為「自我」只是個體加諸在「五蘊假合」形體上的概念，若將個人的際遇、名利、聲望等經驗，作為建構自我認同的來源，這些自我概念會受到過去業力和當下情境因素交互影響，有時會獲得成就與讚賞，有時會感到挫敗與失意；但無論是喜或憂，這些感受隨時處於變遷狀態，這樣的自我概念並不等同於自我本身，也不是我們的本來面目。
安住覺性 掌握自心
假使能夠領悟到自己的佛性常在，不因外在際遇或困境來評價或貶低自我價值，也不和他人比較，活在當下並安住覺性，坦然接受生命的考驗，不被現有際遇或情緒所影響，而做出事後後悔的事情，自然就能掌握自己的未來。
綜合上述，嫉妒與羨慕等情緒反應易被覺察，是提醒我們內在經驗狀態的溫度計。若能覺知與善用情緒的線索，循線找出引發情緒的相關想法和期待等，就能敏銳覺察與掌握自己的起心動念，跳脫「情緒奴隸」的枷鎖。是以，以「冰山」來檢視「此時此刻」的內在經驗，釐清引爆「嫉妒與羨慕」情緒背後的心理機制為何？有哪些觀點與期待導致自己想要和他人競爭和比較？方能找到掌握自己的起心動念和「轉識成智」之鑰。
羨慕和嫉妒在心理上的區別，一開始的出發點是截然不同的，因此所導引出的結果也大異其趣。
羨慕，企望的情愫是向對方學習，趕上或超越對方；而嫉妒卻是引發向對方攻擊的情愫，企圖貶低對方來抬高自己。嫉妒是一種有害的情感，也是一種心理疾患的特點，更是一種普遍的社會心理；雖然它是一種人際關係中時刻都發展著的情緒心理與社會心理，但如不注意克服、化解，任其繼續發展，就會出現「嫉妒行為」，甚至嫉妒成性；就會由害人開始，而終究害己，使我們無法解脫。
百分之九十九不含馬英九
馬騜政績
◎ 許建榮
上週六全球同步上演佔領華爾街活動，訴求「我們是社會上九十九％的大眾，而我們無法繼續容忍金字塔頂端一％富人的貪婪與腐敗」。但台灣的九十九％與西方不同，因為這九十九％的憤怒幾乎是源自於馬政府的無能。
馬英九在二○○八年三月二十日當選總統當晚發表演講強調：「人民有權要求不再過苦日子」，更因國會超過四分之三席次，他聲明：「完全執政、完全負責」。然而在馬英九三年多「努力」下，台灣人民真正的苦日子才隨著馬執政而來。
台灣的貧富差距（所得最高與最低二十％之倍數）在馬英九執政下，由民進黨二○○七年執政時的五．九八倍擴大到去年的六點一九倍，二○○九年更高達六．三四倍。國際常用的吉尼係數增加○．五九％，其中二○○九年更增加一．一七％（詳請參考http://gdp633.blogspot.com/2011/10/blog-post_09.html）。若再以平均每戶家庭所得總額和可支配所得來看，更說明瞭馬英九上臺後，人民生活更苦。根據主計處最新資料，馬執政後，每個家庭的所得總額與可支配所得分別萎縮了三．三二％和三．七四％。若將全國家庭均分成五等分，每一組皆全面減少，最低所得戶的可支配所得減少五．九四％、中低所得減少四．四五％、中間所得減少二．八九％、中高所得減少一．五四％，最高所得也減少三．七四％（詳請參考http://gdp633.blogspot.com/2011/10/blog-post_12.html）。
馬英九執政以來，非軍公教的薪水不斷縮水，但物價卻漲不停。現在竹科又出現無薪假，但馬英九自己卻加薪三％，國務機要費更增加一千萬。人民薪水減少，但最近牛奶卻漲不少，不過獲得加薪的馬英九則是只能每天帶著米酒當作政績。《論語》說：「子貢問政，子曰：足食，足兵，民信之矣。」意思是百姓能溫飽軍備能充實，人民自然會信任你。但馬英九過去擋軍購，現在想買也買不到，加上人民薪水減少、物價卻又漲不停。如今，對照佔領華爾街運動的當下，絕大多數台灣人就是那受害的九十九％，而馬英九正是讓人無法忍受的一％。
（作者為澳洲MONASH大學博士候選人）
台灣6大產業 苦日子來了
【記者陳秀蘭╱臺北報導】
因應美韓FTA生效後對台灣產業的影響，經濟部長施顏祥將在月內召開大型座談會討論因應。中華經濟研究院研究員顧瑩華昨天指出，美韓FTA一旦生效，其對台灣產業衝擊影響，更甚於韓國與歐盟今年7月生效的FTA。
據經濟部國貿局昨天初步評估，美韓FTA生效後，包括塑膠、紡織、成衣、機械、化學及光學等6大產業將受衝擊，受影響出口金額高達118.39億美元，約台幣3575億。
顧華瑩估計，美韓FTA對台灣整體GDP影響為負0.044個百分點，相較韓歐的0.017個百分，衝擊更大。但具體衝擊如何，仍要視不同產業而定。特別是傳統產業，由於美國保護勞工，包括紡織品等傳統產業的稅率高，反倒是電子資通訊產品，因為都屬於資訊科技協定零關稅項目，影響不大。
她說，去年我國對美國出口值約334億間，但美國平均關稅稅率低，在我對美出口中，高達66%產品屬零稅率，屬非零關稅項目出口比重占34%，其中在非零關稅產品中，稅率在5%以上僅占我總出口比重的9%，因此實際受衝擊出口金額應僅1.34億美元，但確切影響，應視個別產業與貿易競爭對手的競爭情形而定。
不過，面對美韓FTA，韓歐盟FTA相繼生效，學者都認為，加快台灣FTA洽簽，才是最根本之道。只是經濟部官員坦言，如果與美國洽簽FTA，除了棘手的美國牛肉、豬肉勢必對外開放外，美國農產品大量叩關，恐怕都是政府在洽簽FTA面臨的最大阻力。
據貿易局資料顯示，美國係我第3大貿易夥伴國，2010年貿易總額達568億，占我全球貿易總額10.8%，未來美韓彼此市場開放後，我國部分產品相對韓國將面臨較高關稅障礙。
話說作弊！大家是不是這樣走過來的？？
就算是，和他們比起來，應該還是小巫見大巫吧！除了天天見報、整天亂開支票和每天都在說謊又從不臉紅的那位先生之外吧．．．．？！
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這人類最單純最直接的evil想法~真的是很難不去做啊！試想自己以前不也曾做小抄~偷看隔壁鄰居的考試卷等等，想想真的是青春啊！但隨著科技在進步~作弊的方法也從以前純手工土法煉鋼到現在完全電子化系統，這樣的作弊大進化∼就算參與不到也要看一下你說是不是^^ 可以跟鄰居做良性的互動~順便把妹，缺點是第一個寫錯後面全死……. 優點是範圍內的男性會看到入神呈現豬哥狀態而忘記寫考卷~缺點是腿毛一定要除…不然有可能會看錯(例如字母I就有可能會錯看成X….) 基本上種類繁複~但是從以前一小張便條紙到現在都可以弄成一本書，就知道時代在進步∼底下應該是目前〝手抄本〞的最高境界了吧！？ 電子手錶雖然方便有螢幕可以顯示~ 缺點是需要特殊手電筒搭配使用… |
酒後看個性
1.酒後喜歡唱歌的人：生活起居較具規律性，也是樂觀進取之人，雖會酒醉，但心不會醉，藉三分酒意排遣心中鬱悶之人。
2.喝醉酒就胡言亂語、信口開河的亂開承諾支票：是怯懦型，有消極的傾向，常見懷才不遇或不滿現狀。
3.醉後會哭的人：個性消極，自卑感重，在日常生活上曾遭受嚴重的鄙視或有許多委屈在平常即會常抱怨或發牢騷之人。
4.醉後就睡的人：是屬於理智型之人，平常不喝酒時也頗懂得自我約束，言行也少踰矩，是品味高尚的男人。
5.醉後愛笑之人：個性樂觀、隨和、不拘小節，也是頗具幽默感之。
6.酒後喜歡嘮叨、爭吵，發脾氣亂發勞騷亂罵人甚至會動手打架之人：這種人最是王八蛋，平時最孬種，故意藉酒裝瘋賣傻，其實他根本沒醉心裡暗爽最清楚，平常情緒不穩，這種人醉生夢死沒有人生理想目標只有酒肉朋友，家庭經濟糜爛，是處在長期的時運不濟或屢遭挫折、不順的際! 遇下，屬於懷才不遇型，其目前之運勢則是處在蹇滯阻塞難通的情況下。
7.喜歡獨自一人默默喝酒之人：落寞寡歡型之人，拙於交際與詞令的表達，個性孤獨，為人拘謹，其人富理智，能明辨是非，心性上卻是怯懦及消極。
8.沒有「粉味」就喝不痛快的人：是屬於平時就寂寞沒種、沒精、性能力不足、醉翁之意不在酒，但是又沒法度滿足女伴型的男人，平常少有可以傾談的對象，也禁不起別人的批評，少能忍受被人忽視的感覺。
9.喜歡續攤喝酒的人：喜歡嘻哈、虛榮、熱鬧之人，聰明且具才能，但好勝心強；喜歡交友及展示酒量或財富之人，不喜佔人便宜，所以也會爭取付帳的機會，以避免虧欠別人或被戲謔為小氣。
10.喝酒喜歡劃拳助興之人：是孤獨寂寞型的人，常會有情緒性的孤寂感，所以藉由劃拳酒令等肢體語言排遣寂寞感，這樣子的人也會藉由忙碌的工作來忘卻煩惱與寂寥！
佛教徒，你看到了嗎？
◎ 楊馥華 / 藏傳佛教徒
自今年三月以來，已有七位西藏僧人自焚，抗議中國共產黨政府的西藏政策與高壓統治，他們自焚前高喊著要求「西藏宗教自由」，「法王達賴喇嘛返回西藏」的口號。隨著西藏境內的情勢日趨惡化，越來越多人選擇這樣的方式讓世人聽見他們的聲音；以決絕的方式獻出生命，只為了西藏佛法的存續。
近日媒體報導，在台中舉辦西藏佛教文物展，展出珍貴的西藏古物，並在展覽現場營造猶如親臨西藏草原的氛圍。但是，西藏的美好，不在於壯麗的山色，也不在於莊嚴的佛像，而在於一千多年來深植於西藏文化與傳統的佛法。佛像與唐卡，是為了讓世人憶念佛陀的恩澤與功德，進而遵循佛陀的教法，生起救度苦難眾生的慈悲心。如果台灣佛教徒看不見這七位西藏僧人相繼以身殉法的菩薩精神，看不見西藏人活在煉獄的痛苦，做再多放生與持咒也難有功德。
儘管中共一再對外宣稱，他們對西藏的建設與經濟發展做出巨大的貢獻，也宣稱西藏人過著安和樂利的生活，但隨著自焚事件越演越烈，中共的謊言不攻自破。如果，西藏像中共所宣傳得那般美好；如果，西藏像這些展覽所營造得那般祥和，為何有越來越多西藏人不惜引火自焚，以喚起世人對西藏問題的重視？
西藏這片淨土，在中共刻意地破壞下，成了人間煉獄；傳承自佛陀與印度智者的西藏佛法，在中共的摧毀下，瀕臨滅絕；受到佛法薰陶的善良西藏人，在中共的高壓統治下，飽受折磨，沒有言論信仰自由的他們，最終只能以燃燒自己的方式，讓世界聽見他們最沉痛的吶喊。在此懇求台灣的佛教徒，一起為西藏人發聲，為他們爭取生而為人最基本的人權與自由而祈福。（作者為藏傳佛教徒）
《星期專訪》「台灣投資中國受害者協會」高為邦：投保協議騙局 中國政策就是掠奪台商
記者鄒景雯╱專訪 2011.10.10.自由時報
海基海協兩會正在洽商兩岸投資保障協議，「台灣投資中國受害者協會」理事長高為邦受訪指出，政府與中國協商投保協議之前，沒有做足功課，導致協議的內容根本無法真正保障台商，大家已經對相關問題做了透徹的分析，政府如果執意要簽，馬英九就不必選了。高為邦同時強調，掠奪台商就是中國的國家政策。台灣要擺脫中國，經濟才能搞好，如果以現在依賴中國這麼深的情況，台灣是非常危急的。唯有我們的經濟能夠獨立於中國之外，台灣才真正有救。
政府沒做功課 協議毫無保障
記者問：站在台商的立場，你為什麼反對簽署投保協議？
高為邦答：政府要簽投保協議前，應該先做功課，瞭解我們受害台商的案件到底是甚麼原因造成的，但是他們沒做功課，所以馬政府去簽這個協議，對我們台商是毫無保障的。事實上，中國早就訂有「台灣同胞投資保護法」，已有明確規定，問題在中國從來不依法判決，如果對台商有利的判決又不去執法。政府應該先要求中方履行法律，不此之圖，現在反而要去另簽投保協議，這是不利的，因為簽約後就會依協議內容協調解決，不再追究中方人士或官員違反「台灣同胞投資保護法」的刑事責任！對保障台商簽約反而成了倒退的行為！
國台辦主任王毅說：我們釋出了太多善意，打破了太多框架，人身保障這一塊，我們同意拘捕台商原則上在二十四小時內通報家屬，但不寫在協議中，因為對外國人士也沒這樣過。其實台商並不是那麼在乎二十四小時或七天，我們要的是台灣的律師能代表台商介入，我們反對以莫須有罪名隨便抓人，更反對以偵查為由長期監禁台商，將其財產過戶移轉，即使最後無罪釋放，台商已一無所有！因此，我們要求對濫權拘捕或濫權起訴台商的司法人員必須依法懲處。為什麼我們政府不將這些重點列入協議中？
目前協議的內容，台資企業（台商）協會會長似乎認為是很大的突破，台企前總會長張漢文表示，投保協議雖然有些問題，但是有簽比不簽好，早簽總比晚簽好，這對一般大眾容易造成一種誤解，以為這是台商的要求。其實各地台商協會及北京總會絕不能代表全體台商，因為它們是中國的組織，其會長必須經各地台辦首肯才能選，不然選不上，選上了也會沒有作為，副會長或秘書長是台辦人員進駐的，在這種情況下，當我們台商受害時，受益者就是中方及其背後擁有公權力的共犯結構，台商協會怎麼敢得罪地方政府幫台商講話呢？現在國台辦急著要簽，這些人也不得不在旁邊吆喝！
先誘台商投資 強行併吞資產
現在很多衝突都是台商與地方政府間的，最嚴重的是土地買賣問題。早期台商去的時候都是與地方書記訂合約買土地蓋工廠、商辦樓或住宅，台商依合約付錢，中方卻以各種理由不發給土地證明或房產證明，一拖就是十年、二十年，現在土地增值了，政府就以各種理由徵收，或與建商合作，強行將台商的地上物拆除，然後再與台商協商解決，以百分之一價錢逼台商就範，不從就一直拖下去！
這明明是地方政府一開始就誘騙台商的卑鄙行為，我們政府要接受協商解決取代國際仲裁嗎？台商有能力個別與中共政府協商嗎？過去受害台商在國台辦台商投訴協調局（以前臺商經濟糾紛處）的協商下，一拖就是十年、二十年，台商不是山窮水盡就是筋疲力竭，最後在不了了之下結案了。
更可笑的是，王毅又說，「協商的結果雖然沒有強制力，希望以後有強制力。」這是什麼樣的協議？刑事案件沒保障，民事案件解決不了，只會誤導民眾以為有保障而放心到中國去投資！如果在這樣喪權辱國的情況下，政府還要去簽，那我認為馬英九你不用選了。政府如果真想保護台商，應該要求中國拿出誠意，先把過去幾個標竿性的大案辦一辦，或者不辦也給個說法吧！
十年難討公道 台商不再沈默
問：最近陸續有不少投資中國的受害台商出面向社會控訴，幕後有什麼背景？
高：當台商經過各種管道與方法嘗試討回公道，十年來均告失敗，大家認為沒辦法再沉默了，決定站出來。過去之所以沉默，是因為上了台辦統戰的當。通常一發生台商權益受害時，台辦就會告訴你：一定幫忙解決，你要低調，不要說出真相，你如果開記者會，就是跟中國為敵，那我怎麼幫你？台辦這樣的動作不是真的要幫台商，而是在安撫你，拖時間，使對中共形象的傷害降到最低。
海基會躲幕後 施壓台商幫兇
中國是靠著兩股力量在支撐這個政權，一是謊言，二是暴力，謊言的力量比暴力更厲害，我們台灣太多人都被其謊言所迷惑，大多數受害台商不敢站出來，就是怕會影響自己案子。最近站出來的人多了，因為他們清醒了。但是我感到比較痛心的是我們的海基會，本應該是幫我們解決問題的，但是九月七日我們要開一個記者會，有十位台商站出來，其中一位在前一晚與海基會聯絡後而沒有出席，我當天一再打電話，最後她才終於來了；還有一位在現場接到海基會電話後，緊張不已而拒絕發言。海基會為什麼要這麼做？他說講了就不好辦了，這口徑跟國台辦一樣，難道海基會已經變成國台辦的下屬單位嗎？海基會出版的一本雜誌叫「兩岸經貿」，每月登一篇有關於受害台商的故事，政黨輪替後不登了，我原本還沒注意，還是一位幫中國做統戰的台灣人告訴我的，還說是他運作的結果，可見有多恐怖。
我曾經在我的著作中提出：掠奪台商就是中國的國家政策，理由是，以非法手段對台商下手的中方人士及官員，中國從來沒有處罰過。國台辦不處理任何台商受害案子，但吹說他們的結案率超過八十％。更可怕的是，我們海基會的副秘書長馬紹章說：我們解決了五七八件台商案件，結案率四十五％，這些都是胡說八道，為什麼我和很多其他人的案子都處理不了？所以我們的海基會是在附和國台辦，隔海對唱！我認為，掠奪台商就是他們的國家政策，併吞台灣當然是他們的終極目標，這是非常明顯的。你看看他們對台統戰，收購媒體，全面滲透，對台灣鋪天蓋地的威脅利誘。
經濟擺脫中國 台灣才有未來
問：對台商及台灣的困境有何解決之道？你有何建議？
高：台灣要擺脫中國，經濟才會搞好，如果以現在依賴中國這麼深的情況，台灣是非常危急的。目前兩大黨似乎在經濟上都沒有讓人真正感動的政策，馬英九的六三三跳票，這是必然的，再給四年國民所得就會達到三萬美元？那是不可能的事情，今年的經濟成長四．八一％，明年的經濟成長四．五八％，如果想要達到三萬美元的目標，就得在二○一二年上任後每年經濟成長率達到十％，可能嗎？
台灣因為錯誤的外勞政策，造成外銷型的製造業通通被逼出了台灣，主要移往中國或越南，現在這些製造業的生產總值已經超過台灣的一個ＧＤＰ，如果能將這些產業弄回來，台灣就會增加一個ＧＤＰ，一塊錢的製造業會帶動一塊四的服務業，又增加一．四個ＧＤＰ，加總起來是三．四個ＧＤＰ，如果明年ＧＤＰ可達到兩萬美元，外銷製造業全部回流，我們的國民所得是可以達到六萬八千美元的。我期望未來的總統應該排除所有的障礙，每年讓十％台商回來，每年創造廿八％的經濟成長率！
全世界沒有一個國家笨到把自己的製造業逼到國外去，但是我們台灣卻執行了一個錯誤政策長達廿年之久，這就是一九九二年蕭萬長做經濟部長時訂的外勞政策，扭曲市場機制將外勞工資與本勞工資綁在一起，造成我們今天的製造業沒有競爭力，必須外移到工資低的地方去。製造業走了，失業人多了，薪資起不來，年輕人再努力都無力養小孩，少子化、國庫空虛、民不聊生等問題都出來了。徹底改變，台灣才有救！
工作壓力大，運動量不夠，加上有遺傳因數，很容易發病慎防糖尿病 80%初期沒症狀
慎防糖尿病 80%初期沒症狀
（中央社記者劉麗榮基隆市16日電）基隆市衛生局今天舉辦世界糖尿病日活動，醫師王韋人說，80%的人檢出罹患糖尿病時沒有任何症狀，平均已罹病7年，提醒民眾除了注意運動飲食，早期篩檢也能早日控制。
基隆市衛生局今天舉辦「健康100，幸福久久─2011世界糖尿病日活動」，除了提供糖尿病患者用藥諮詢和合併症知識，還提供不少糖尿病飲食知識。衛生局說，糖尿病患者常以為這個不能吃，那個也不能吃，但其實很多食品經過特殊調配，適合糖尿病患者食用。
診所醫師王韋人表示，只有20%病患有傳統所說的「三多」（多水、多尿、多吃）症狀，其他80%幾乎沒有症狀，篩檢出來平均已有7年罹病時間，像是無形的健康殺手。
因此，王韋人說，糖尿病幾乎無法預防，許多患者在40歲左右發現罹患糖尿病，主要是40歲族群新陳代謝變慢、工作壓力大，運動量不夠，加上有遺傳因數，很容易發病。
衛生局表示，糖尿病並不可怕，可怕的是控制不好容易引發合併症。王韋人說，糖尿病患者特別須注意血管、神經和腎臟引發的合併症，例如視網膜病變、足部傷口不容易好和腎病，統計發現，洗腎病人90%來自糖尿病患者。
王韋人建議，即使糖尿病難預防，但平日就該注意飲食、規律運動，並定期做健康篩檢，一旦罹病也能早期發現，早日控制。1001016
【運動保健】早安!!又是一週的開始，覺得才剛上班就肩膀酸痛嗎？照著下面做，希望能幫助各位雲友！
長時間保持同一個動作很容易造成肩部酸痛，但是解酸不能隨⋯⋯意亂按，專家推薦一些簡單有效的肩頸運動，工作一小時做一次，每次10分鐘還能提振精神。養生
a.教官歪頭︰左手抓右手腕往左拉，頭往左伸展，左右交替15秒。
b.貼牆偷聽︰離牆壁10cm，手伸直放牆壁，再把身體靠牆成一直線。
c.愛的擁抱︰一邊吸氣一邊擴展胸部，再吐氣往前抱胸，來回3次。
d.大力拍蚊︰身體呈弓形，把雙手放在頭頂慢慢吐氣，接著吸氣大力往後拍，來回5∼6次。
（取自健康養生網）更多
發佈者： ETtoday運動雲
《星期專論》你現在好嗎？
歐美國家的領導人恐怕都沒有料到，燃自於阿拉伯世界的茉莉花革命怒火，最後會延燒到自己的前院，而且可能愈燒愈烈。雖然不至於像突尼西亞、埃及和利比亞這些獨裁威權國家的領導人一樣，會被人民力量推翻而流亡海外、坐監入獄，但這些民主國家的政府，若無法回應民怨或處理失當，最終遭到被人民用選票趕下臺的命運，也絕對是可能的。
經濟衰退、就業困難、稅制不公、貧富懸殊，這是當前不少國家所面對的共同問題，不同的是各國政府面對這些問題時的態度與能力。有的是輕忽事態嚴重，結果一發不可收拾甚至國家破產，有的就算絞盡腦汁也苦無對策，部分國家則是謹慎因應力求渡過難關。
回頭看一下臺灣，馬政府面對這波山雨欲來的經濟與金融情勢，只是一味的信心喊話、強作鎮定，卻看不出有任何具體因應的策略與方案，加上過去一段時間嚴重跳票的施政表現，要讓台灣人民對未來樂觀，恐怕信心不足。
馬畫十年大餅 難止十日之飢
不論馬政府用多麼艷麗的煙火來麻醉人民，舉辦多少的嘉年華慶典來粉飾太平，或者拿出冰冷的數據來自我吹噓，甚至又提出多麼動人的口號來欺騙選民，人們要問自己的是：我現在好嗎？尤其跟三年多前馬英九上臺前的日子相比，自己現在過得更好嗎？而對未來的前景可以感到樂觀嗎？如果連十天後的飯碗都岌岌可危，誰還聽得進去什麼「黃金十年」或「鑽石十年」呢？
在這個經濟困頓的時刻，許多百姓有時會無奈地表示：只要有工作做，只要可以生活下去，誰來做總統都一樣。但人民要深思的是，不一樣的總統，會讓你有不一樣的生活。過去三年多的事實已經證明，一張選票可以把我們的生活帶來多大的改變，怎麼會是誰當總統都沒差呢？選出無能又傲慢的政府，受苦的絕對是人民自己。
當柴米油鹽醬醋茶全部都漲價時，馬英九卻只會自豪他的米酒價格。當今失業率居高不下、薪資水準嚴重下滑，使得青年學子不敢走出校園，延後畢業人數更創下近十年新高。這是個人的無奈、社會的損失，也是國家的負擔。但馬政府卻是無能因應，只拚命在校園內巡迴演講，跟學生玩猜謎、搞選舉。
施政表現難看 只會怪罪推託
另一方面，面對自己羞於見人的施政表現，馬英九要不怪罪全球金融風暴，要不就怪罪前朝。但套句馬英九自己說過的話：如果把什麼都推給大環境，人民選這樣的總統有什麼用？六三三政見嚴重跳票就算了，但卻還要繼續騙下去。馬宣稱平均國民所得要在二○一六年達到三萬美元，但經濟學者已經點出，要達到這個目標，往後每年都要維持超過九％的經濟成長率，所以絕對是一張芭樂票。看來真的想把台灣人民一路騙到底，要把台灣一路玩到掛。
至於動不動就牽拖前朝、怪罪阿扁，更是馬政府掩飾自己無能的遮羞布。攤在眼前的事實是，被國民黨視為廢鐵的高鐵是由民進黨所完成，雪山隧道也是扁政府所完工，目前台灣所有十餘條的東西向快速道路，都是在民進黨執政時期完成，老人津貼是由民進黨開始發放，客家電視台與原住民電視台也都是由民進黨一手推動成立。
試想，如果被馬英九罵得體無完膚的「前朝」可以有如此耀眼的政績，那麼英明偉大的「當朝」，又有什麼可以端上檯面的傲人建設呢？即便以民眾最關心的經濟問題來看，馬政府執政三年多，每年的經濟成長率平均只有三．二％，低於民進黨執政時期的平均四．四％，馬政府過去三年的失業率平均五．一％，也高於民進黨執政期間的平均四．二％。哪一個政黨比較有能力，任何人都可以看得出來。
我們要問的是，一個過去三年已經證明沒有能力領導國家的執政黨，憑什麼要求人民再給它四年的機會？過去三年多已經受夠苦日子的人民，為何還要去承受更多更苦的日子？
窮到剩張選票 拿來改變生活
對於那些在中東、在美國街頭怒吼的青年，外人可以說他們是烏合之眾，或者說他們找錯對象，甚至認為可能改變不了什麼，但至少他們勇敢地把他們的不滿、憤怒、無奈表達出來。但如果我們連表達憤怒不滿的一點聲音都沒有，只會自怨自憐的說「政治跟我無關」，那只會讓執政者更傲慢、讓無能者繼續把國家帶向衰敗的方向。
你現在好嗎？現在的你可能窮到只剩下一張選票，但這張選票卻是可能改變你生活的一張選票。更好的生活、更好的選擇，改變就從換人換黨做看看開始。（作者羅致政為東吳大學政治系副教授）
年紀輕輕當上外商總經理的代價
週三晚上八點，我又看了一次我的手錶，然後繼續看我的Outlook視窗。我今天已經回復超過一百封郵件，但我的Outlook信箱中依然有堆積如山未閱讀郵件，裡面一堆標示著紅色急件。我嘆了口氣然後在想是否該放棄然後回家。而等到我真的吃完晚餐回到公寓時，應該也已經晚上十點了。
我再看了一次空蕩蕩的辦公司，最後一個員工已經在一小時前離開。又一天過去了。
上個月，我應邀去一所大學對大四和研究所最後一年的學生演講。演講的題目是如何準備和計畫未來的生涯規劃。演講完後有一個簡短的QA問答，而其中有一個很常見的問題。
「負責一間公司外國分公司的營運、帶領你自己的員工，並且有自己的秘書是怎樣的感覺？28歲當上一家公司的總經理是什麼感覺？」
我看著空空的辦公室，飢疲交錯的看著101大樓的天際線，我又想起了這個問題。我記得問這個問題的觀眾的表情。他們在微笑，他們的眼睛閃爍著興奮。我知道他們希望我分享「好萊塢」版的年輕大老闆故事。
確實，我無法否認，是有很多這種時刻。
上週二晚上，我突然接到來自營運長的電話，要我立刻飛到東京。有一個可能的併購案，而他要我儘快到總部。我搭了最早的班機飛往東京。
接下來發生的事情的確很像是電影的情結。我坐商務艙去東京，在惠比壽一間超貴的鐵板燒店吃11點的晚餐。然後在週五談判完後，立刻從東京坐最晚的一班飛機回臺北參加週六我自己的非營利組織董事會，然後週日又坐第一班飛機回日本繼續準備談判，在六本木米其林等級義大利餐廳和三麗鷗的創辦家族吃飯。
在過去一個月，我去了七個城市，飛了15趟。
我很多美國常春藤大學商學院的同學都有類似的生活型態，而每次我們碰面多半是在別的大城市，我們會在飛出去之前在市區裡聚一下。在過去兩週，我有帶我MBA朋友去找我臺北的西裝裁縫師，在廣州午夜喝杯飲料，然後在香港賽馬會吃頓商業午餐。從這個觀點來看，生活的確很棒，當個老闆很有趣。
但在杯觥交錯下，在持續飛行中，在由客戶買單的昂貴晚餐下，有著故事另外一面。
首先，我們的身體都搞壞了。
當我在香港和我四個留美同學吃晚餐時，我注意到一點。他們其中兩個是顧問，兩個在銀行，每個人都是每週飛來飛去，每天工作到晚上九點十點。而那天我們全部都拒絕點酒。這很怪，因為我們在學校時，喝的跟杯底的金魚一樣。但那天晚上，我們中間有四個人說因為壓力、飛行和睡眠不足，胃在過去半年非常虛弱。我們其中有人甚至不再喝可樂，擔心連可樂都對胃是太大的負擔。
我們每個人晚上都住在很好的飯店，但諷刺的是，平均來說，我們鮮少有機會在午夜前回到我們的房間。如果你根本沒辦法好好享受，那住在一個很棒的飯店的意義在哪？
我們每個人在主要大城市都有朋友，但是我們也都承認很難在我們住的城市擁有真正的朋友。如果你一週有一半時間不在，而且平均每九個月就要搬一次家，你要如何擁有真正的朋友？
他們大多比我大個五歲，而在32歲時，其中有一半之前曾因為重大疾病進醫院。而這大病突然強迫他們認清什麼才是生命中最重要的事情，並且降緩步調。有意思的是，我之前在商學院就有聽過謠言，平均來說，我們多數畢業生會在畢業五年內生一場重病，而這件事會大大改變他們的人生觀。
我那個提出「破壞式創新理論」的哈佛商學院教授（編按：Clayton Christensen）有次說到：
「當個企業經理人是這個世界上最棒的工作。如果你能夠做好你的工作，你可以對這世界資源最佳化有正面的影響。如果你對你的員工好，他會帶著笑容回家，對他的孩子和家庭更好，而這個過程會繼續正嚮往前。當一個好的企業領導者，可以間接帶來太多好的事情。如果做對，沒有工作比當一個企業經理人更光榮。」
回到臺北，我視線從窗外移回到我的電腦，然後再次思考這個問題。
年紀輕輕就當上總經理，並成為全球商業世界的一份子有什麼感覺？
每個人都想像著最美好的畫面，但是很少有人想到這途中伴隨而來的犧牲。我又想到了那件事：
在商學院畢業兩年後，我們五個人中有四個腸胃都有毛病。
我常常在想這值得多少。
我又看了一次空蕩的辦公室，時間是晚上九點，只有我一個人。
在我那天演講的最後，我的建議是：「生命中每一個經驗，都一定會有機會成本。每個成功背後都有犧牲。很快你就會被問到你最珍貴的是什麼，而速度比你想像的還要快。你想要在三十歲有一個升遷機會，還是和你的另外一半有穩定的生活？你想要一個永遠豐富的旅行生活，還是一個健康的身體？早點想想並誠實面對自己：什麼在你生命中是重要的，而什麼是可以放手的。」
然後我又想起了我教授的演講：「如果做對，沒有工作比當一個企業經理人更光榮。」
我笑了起來並關上我的筆電。
該回家了。
月落烏啼馬專訪
勢衰力絀的區區親民黨，只憑宋楚瑜一人就打得馬英九滿地找牙、手忙腳亂；證實的可能不只是宋比馬有能力、有幹才，而是展現「他，馬的就是無能」。
宋楚瑜無糧無兵，只能打媒體的空戰，最大的武器就是接受訪問，用口水淹死馬英九。執政的馬英九黨產麥克麥克，行政資源多得用不完，御用的媒體多不可勝數，動不動還可以下令關閉不利於己的民調機關。這麼大的馬騜，卻要與宋爭媒體專訪的一日長短。不比還好，一經比照，更凸顯「馬上倒」的不堪。
先不必問宋的連署能拿到多少份數，也不必問宋會不會參選，一旦參選會不會讓馬英九落選；宋提刀上陣，直批馬英九，不只與民進黨之批形成分進合擊之勢，更重要的是，宋楚瑜系出藍軍，自己人批自己人絕對比對手之批有力道。令人叫絕的是，被宋一批再批，馬英九竟然也要上媒體反制，益發彰顯「馬笨」，竟連藏拙都不知。
宋楚瑜十三日接受「年代」電視台專訪，馬英九十四日還以顏色，在挺馬不遺餘力的Ｔ台節目「２１００」接受專訪。馬花了很長時間在宋楚瑜身上，可見宋已給馬製造了極大壓力，不親上一線不可。宋上媒體侃侃而談，絕對是加分，相反的，馬上媒體，大言不慚卻自露馬腳。
根據報導，主持人一開始就問，有什麼理由人民要支持馬英九連任？馬英九卻引用「一位大學生」的阿諛或無知的話，說什麼「現在政府讓他安心」，接著自誇自讚說：「這個政府不貪汙、不濫權；振興經濟有具體成效；改善兩岸關係，更在國際上獲得肯定，讓人民在國際上有光榮感。」真的嗎？那為什麼民怨如此之大？果然，接著主持人就拋出民調質問，民眾對馬英九施政不滿意者超過四十％，滿意者只有三十二％。在民調之前，馬英九只好低頭，還為「六三三」的跳票道歉！
主持人秀出的民調當場打了馬英九耳光，馬所謂「四個拚連任的理由」全部破功；換句話說，人民有什麼理由要支持馬？這個訪問既解不開老宋的套，反而把自己套在「無能」的吊索中。同是媒體專訪，宋春風得意，馬月落烏啼。有趣罷。
（作者金�煒，《當代》雜誌總編輯）
要擦掉電視螢幕上的灰塵。很重要喔!
昨天正好看了一個電視節目的結尾，有兩位來賓都說用「潤髮乳」加水稀釋，拿來擦拭電視或電腦螢幕最好，因為它有殺菌作用，現場經過科學家及醫生證明。不妨試試。
我也是第一次知道原來洗髮後的潤髮乳是有殺菌效果的。
【要常常擦掉電視螢幕上的灰塵 ~ 不管乾不乾淨】
電視機、電腦蒙上了灰塵，很多人以為，這只是個衛生問題，但事實並不這麼簡單。研究證明，灰塵是電磁輻射的重要載體。
如果你的家電不是經常擦拭，那麼即使它們關掉了，電磁輻射仍然留在灰塵上，會繼續對你的健康產生危害。
一些有顯示器的電器，如電視機、電腦等，在這方面的表現尤其明顯。這些電器的顯示器特別容易吸附灰塵，如果不及時擦拭，電磁輻射就會滯留在灰塵中，並隨著灰塵在室內空氣飄浮，很容易被人體的皮膚吸附，甚至隨著呼吸道進入體內，久而久之就會對健康造成影響。
人體也是個導電體!，!電磁輻射作用到人的身上，同? 侇! |產生電磁感應，並有部分的能量沉積，最終導致人體細胞功能和細胞狀態異常，改變神經細胞的電傳導，擾亂人正常的生理活動，日積月累還會造成神經衰弱及神經功能紊亂。
家用電器上的灰塵多了，還會帶來其他環境污染和安全隱患。彩色電視機的灰塵中有一種叫溴化二苯的致癌物質。實驗證明，電視機連續3天不擦，這種致癌物在空氣中的含量就會急劇升高。灰塵還會使電子元器件、電路板和散熱器經常超負荷工作，最終導致耗電量增加，甚至會燒壞電子元件，引起火災。
因此，帶有顯示器的電器最好經常擦拭，清除灰塵的同時，也就把滯留在灰塵的電磁輻射一併清除掉了，可以有效防止輻射對健康的危害。
【希望台灣 一路有你】↓
http://www.youtube.com/watch?v=NE5VItMZJ6Y
英專家研究 致命細菌佈手機
（中央社記者黃貞貞倫敦專電）根據英國專家做的一項最新調查研究，每6隻手機中就有1隻被測出有大腸桿菌、抗藥性金黃色葡萄球菌等致命性細菌，提醒民眾注意個人衛生。
倫敦衛生暨熱帶醫學院（London School ofHygiene & Tropical Medicine）在英國12個城市，對390名民眾的手機及雙手進行抽樣調查，發現92%的手機都感染細菌，有些手機甚至有1000種的微生物。
雖然多數手機上的細菌都對人體無害，但研究人員發現今年夏天在歐洲造成食物中毒，甚至有民眾死亡的大腸桿菌（E.coli）也在其中，大腸桿菌傳染力極強，受到研究人員的高度注意。
調查還發現，地理位置愈北邊的城市，手機上有大腸桿菌的情況就愈多，位在英格蘭南部的海邊城市布來頓（Brighton）的案例最少，而蘇格蘭的格拉斯哥（Glasgow）則最多。
大腸桿菌在溫暖的天氣可以在手上及表皮存活數小時，並可以輕易傳到門把、食物及手機上，再傳染給其他人，杜絕的方法就是如廁後用肥皂洗手。
調查還發現，1/4的手機上有抗藥性金黃色葡萄球菌（Staphylococcus aureus bacteria），這種細菌在醫院裡有可能變種為超級細菌。
研究人員發現，手上有細菌的民眾，他們的手機感染細菌的機率是那些衛生習慣良好的人手機的3倍。
研究顯示，部分民眾並沒有正確使用手機，特別是在醫院的病人和訪客，用肥皂勤洗手非常重要，這個小動作無疑可以救命。
2008年英國消費團體「Which?」的調查顯示，倫敦辦公室的電腦鍵盤含菌量，是馬桶的5倍，呼籲民眾注意個人衛生。
社會觀感跟臉皮厚薄有關
作者：黑雨
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最近很多人在談「社會觀感」，而且，最常用的一個句型是「這件事給『中間選民』的社會觀感恐怕很差」。在這種造句中，決定社會觀感的人是「中間選民」。因此，除了中間選民之外，其他人講的所謂「社會觀感」，恐怕都帶有意識型態的偏差或政黨之私，其實多有雙重標準。更好笑的是，有些自己給人社會觀感很差勁的人，居然開口閉口也在談「社會觀感」，例如馬英九、國民黨、邱毅、吳育昇，套句俗話，這叫「作賊喊抓賊」，他們口中「社會觀感」越差，代表這些人的臉皮越厚。
當邱毅在講社會觀感時，應該沒有注意到他自己的社會觀感是很差的。邱毅經常亂槍打鳥，到處抹黑栽贓，因此，邱毅雖然號稱是財經專家，國民黨跟馬英九至今不敢任用邱毅入閣，當任何的財經部長、或國民黨內要職。邱毅除了自己長得很抱歉之外，2004 年為了連宋敗選輸不起，心生不滿，站在宣傳車上衝撞高雄地方法院的鏡頭至今仍讓人感覺民主社會中的暴力恐懼，他的社會觀感好嗎？當邱毅談社會觀感時，代表他的臉皮很厚。
根據媒體報導，馬英九在國民黨中常會表示「有無合法固然要查，但當事人應要注意社會觀感對這樣行為的反應」。可是，大家都知道的是，馬英九這個人自己的社會觀感簡直是差到極點，他自己卻沒有羞愧得跑去切腹自殺，可見他臉皮比邱毅還要厚。他當年謊稱自己沒有綠卡卻被拆穿，社會觀感好不好？當然不好。至今，他仍未正式道歉，或承認綠卡有效，社會觀感更是差到極點。他的選前政見 633 大跳票卻不道歉，社會觀感當然更差。他跳票之後拒絕履行承諾捐出薪水，更是他一定會敗選的主要徵兆。根據台灣智庫民調，高達 69% 的民眾認為他應該要捐出一半薪水，其中更有 55% 的泛藍支持者也這麼想！
當吳育昇跑到年代政論節目在談蘇嘉全的「社會觀感」時，我當時不禁笑翻了。「薇閣吳」以前鬧出緋聞時，社會觀感好嗎？為什麼他絲毫不在意自己的社會觀感很差，卻有臉去批評別人的社會觀感呢？
當國民黨人在批評蘇嘉全的社會觀感時，他們自己有沒有想到，國民黨坐擁幾百億搶奪侵佔而來的黨產，底下提名的縣市長、正副議長、立委、民代在這三年來一個個因為貪汙買票被捕被關，社會觀感好嗎？
當李濤與李豔秋在談蘇嘉全的社會觀感時，他們當年婚外情，社會觀感好嗎？他們口口聲聲「中華民國」，卻把兒子送到美國去唸書，順便出書踹一下臺灣教育制度，社會觀感好嗎？當李濤跟李豔秋主持的政論節目幾乎成為馬英九與國民黨的專屬媒體打手時，甚至連宋楚瑜跟親民黨也對這兩人近乎文革式的鬥爭手法非常感冒時，社會觀感好嗎？
當吳敦義在談社會觀感的時候，有沒有回憶到，他自己跟黑道大哥同赴國外旅遊，交遊甚密，社會觀感好嗎？他過去幾次說謊被拆穿，社會觀感好嗎？
當邱毅在牽扯抹黑蘇嘉全的近親遠親時，有沒有想到，馬英九自己的父親馬鶴齡生前利用權勢誘拐良家婦女、逼人離婚，又到處收乾女兒，社會觀感好嗎？馬英九的大姊馬以南在 2008 選前於中國去請黑道份子白狼幫忙拉票，社會觀感好嗎？馬英九整天「中華民國萬歲」，但他的三個姊姊一個妹妹、兩個女兒都有美國護照，台灣若被中國武力併吞或「和平併吞」，他們也早都溜走，全部沒事，這樣的社會觀感好嗎？
當國民黨立委接二連三也被爆出有「豪華農舍」，當邱毅自己競選總部的名譽主委也被爆出有「豪華農舍」的時候，他們會在乎「社會觀感」嗎？不會，因為他們的臉皮夠厚。
於是我們發現，臉皮的厚薄，的確決定了一個人對於「社會觀感」的定義：臉皮越厚的人，越喜歡批評他人的社會觀感不佳，反而看不到自己的社會觀感問題。臉皮薄的人，才會真正注意自己社會觀感的問題。因此，當這些人在喊社會觀感的時候，等於在承認自己的臉皮厚到極點，才會「作賊喊抓賊」、「妓女談貞節」。民進黨若要評估「社會觀感」，應該真正去探訪民間的意見。最要不得的，就是去請國民黨或泛藍媒體人來當裁判，因為那等於「請鬼開藥單」，自找死路。
用脆弱來領導！
王文華
蘋果公司最近因為iPhone 4G天線問題大受批評，領導人賈伯斯 7月16日召開記者會，雖然道了歉，但因為批判媒體和競爭者，反而讓爭議越演越烈。
我懷念起1985年9月的賈伯斯，一個因為失敗而變得柔軟的領導人。那年他30歲，蘋果成立10年，已經上市。他用「改變世界」的動人號召，請來百事可樂的總裁約翰•史考利當執行長。史考利改變世界的第一步，就是動員董事會把賈伯斯幹掉。賈伯斯被迫離開一手創辦的公司。後來他說：「過往成功的沉重，被重新來過的輕盈所取代。失敗給我自由，讓我創意無限。」神童變謙卑，強者變脆弱，這是賈伯斯事業的低潮，卻是智慧的高峰。
堅強是重要的領導特質。但堅強若沒有內涵，或堅強走到了極端，就變成偏執。古今多少偏執的皇帝窮兵黷武、勞民傷財，國家還是亡了。這證明「類固醇式」的領導，不能治本，只能治標。
脆弱是另一種選擇。脆弱不是軟弱，而是用謙卑柔軟來待己待人。2008年11月，歐巴馬在最後一場競選造勢晚會前，得知外婆過世的消息。他對群眾說：「我外婆就像美國各地的無名英雄，努力工作，辛苦養家，為兒子和孫子犧牲。不求名利，只求每天做對的事。現場很多人都是跟我外婆一樣的無名英雄，這就是美國精神！這就是我們奮鬥的原因…」
講著講著，一向冷靜到近乎疏離的歐巴馬流下淚來。那一刻，我看到了領導風範：那是從個人的悲痛，去瞭解民眾的悲痛。將個人的故事，擴展到全民的故事。在那將心比心的一刻，我看到了真感情。
「真感情」在政治和商業界正迅速消失。很多人以為專業就是要不茍言笑，堅強就是要壓抑感情。那是只看到專業和堅強的「形式」，而忽略了專業和堅強的「本質」。深度的專業和堅強，是找到一群對的人，激發出他們的理性、感性，和人性，為顧客創造價值。在創造出價值之前，絕不終止。既然有人性，怎麼會沒淚水？
敢示弱的領導者，信心往往最強。歐巴馬一直被罵軟弱：沒當過兵、03年反對出兵伊拉克、訪問日本對天皇九十度鞠躬、跟美國宿敵伊朗改善關係。但他卻用軟硬兼施的方式，通過健保、金融兩大改革法案。對於被罵，他常自嘲。他呼籲議員不要因為民調低就不敢改革，他說：「關於民調低，大家都知道我是專家！」這句話並不軟弱，反而充滿自信。因為以柔克剛的人沒有不能碰的禁忌，故做堅強的人才會設下重重禁區。
企業界領導人也可以脆弱。英國最成功的企業家，「維京」(Virgin) 集團創辦人理查•布蘭森說：「開派對比開會重要」。他相信離開辦公室才能讓員工展現真性情，所以一下班就拉同事到餐廳喝酒聊天。他呼籲主管：「不要害怕展現自己人性甚至脆弱的一面，那才是真正的你，員工反而會打從心底喜歡你！」
賈伯斯當年離開蘋果時說：「我跟這家公司的關係就像初戀，我將永遠記得蘋果，就像人們永遠記得初戀情人。」這句話總結了「脆弱領導」：少一點嚴厲的控管，多一點初戀的浪漫。用對待情人的態度，對待員工和顧客。脆弱，也是一種堅強！
漏財的風水陷阱
傳說香港著名企業 家李嘉誠 先生，有一次從家中出來，正當秘書為其開車門彎腰欲上車的剎那，不小心從上衣口袋掉出一個硬幣。不巧的是這個硬幣滾落到路邊的井蓋下麵。於是李嘉誠 先生讓秘書通知專人前來揭開井蓋，小心翼翼在井下尋找該硬幣。大約十分鐘後，終於找到了硬幣，於是 李嘉誠 先生"獎勵"這位服務人員100元港幣。有人不解，以為"落井"的這枚硬幣有特殊身份，其實就是普通硬幣。
李嘉誠先生這樣解析：一枚硬幣也是財富，如果你忽視它，它"落井"了，你不去救它，那麼慢慢地財神就會離你而去;而100元港幣則是 李嘉誠 先生對服務的滿意、也是該得的報酬。
你因什麼風水而漏財呢？今天告訴你如下漏財的風水陷阱：
1、不要找回的零錢：很多人平常不拿一元以下的錢當回事，經常會在買東西時不要賣家找回的幾分錢;殊不知，你的財運可能在不知不覺中改變了方向。
2、不撿路邊的碎錢：幾乎所有人都會在路邊、商場等公共場合瞧見過碎錢，票額大撿錢的人多，倘若是一分錢，你還會"我在馬路邊，撿到一分錢"嗎?相信不少人不要說撿了，看都不屑一看，更有甚者，一腳將錢踢開，踢得越遠他越開心。殊不知，他是將財神踢開了，沒有一個富豪會這樣做，因為他明白裡面的道理。
3、家�到處都放錢：有些人不知是圖方便還是習慣原因，家中的抽屜、書櫃、桌子、甚至沙發上都有錢，隨意亂放，隨意處置。呵呵，那麼你的錢財再多也會"散盡"。不好的習慣帶來的只能是窮困不堪、囊中羞澀。
4、洗衣機當點鈔機：過去集體宿舍有公用洗衣機，負責洗衣服的阿姨每月都有進賬，因總有毛頭小夥或大方姑娘沒掏乾淨衣褲�的錢。現在還有人常常在自家的洗衣機中發現錢。長此以往，你的財運也被洗的乾乾淨淨啦。
背離中華民國的馬英九（一）
馬英九強調中國強大，所以我們要以小事大，保護自己的利益。觀諸馬英九政府這三年多的中國政策，有兩個重點。政治上強調「一個中國，各自表述」，經濟上「簽署ECFA」。他認為從政治上的退讓以換取經濟上的利益。因此只要涉及和中國具政治性的交往，不管是陳雲林來訪或任何中國官方來訪，都想盡辦法壓制台灣內部的「中華民國」表現，希望得到更多經濟上的利益。馬英九也依此宣傳他的政績。然而馬英九錯了。
如果我們都接受馬英九的論點，我們也看不到他想要捍衛中華民國的做法。在馬英九的論述中，他認為犧牲臺灣的國家政治主權以換取臺灣的經濟利益，將是比較理性的做法。但我們有兩個角度可以反駁。
依照一個國家運作的模式，任何涉及國家主權更動的問題，都是大問題，也將是政治人物最關心的議題。得到經濟利益或許很重要，但比起犧牲國家主權來說，這些都是小事。更何況對國家或政府角度，政治利益是主，經濟利益則是在增進政治利益。除非經濟利益大到足以讓他們覺得損失部分政治利益就可以得到，否則他們不會這麼做。因此「以政治利益犧牲來換取經濟利益」的論述是很有爭議。而且歷來涉及經濟與政治利益的取捨，我們看到的都是捍衛政治利益就能捍衛住經濟利益，犧牲政治利益基本上很難得到經濟利益。
其次就官僚體制來說，他們本來就是政治工作者，而且是在政治機器裡面的人。他們對怎樣運作才符合法規、官僚及國家利益的資訊與做法，有著比一般人更專業且有系統的認知。因此當馬英政府要推動政策時，一定有很多來自官僚體制內部的各項報告，並因此做出符合法規、國家利益的政策建議。
基於前述兩點，當馬英九想要推動更易臺灣主權那麼嚴重的ECFA政策，一定有很多來自官僚體制得到的反面意見，但這些都在馬英九的意志下被否決。換言之，真正背離中華民國利益的，就是馬英九。
甚麼是中華民國利益？我想有很多不一樣的解釋，但我們拿國民黨的論點檢視國民黨。在國民黨的歷史教育中，國民黨強烈譴責袁世凱的21條款，就是拿中國的政治經濟利益去交換日本給予的經濟利益。如果袁世凱是混蛋，那馬英九拿中華民國政治利益去交換經濟利益呢？
我們應該考慮：馬英九與袁世凱，到底有何差別呢？
捐血如脫水 捐血250要喝水400cc.
捐血後，領完飲料、點心等補給品 別急著馬上離開！醫師建議，捐血有如脫水，因此捐完250cc.後，至少應該喝水400cc.，多補充水分。
台灣血液基金會也建議，捐血後應休息20分鐘，最好不要立刻開車、騎車，也不要從事跑步等激烈運動。
臺北馬偕血液腫瘤科醫師張明志表示，臨床上觀察，本身有貧血等血液量不足，或是有姿勢性低血壓，突然從坐姿起身會頭暈的人，以及體重較輕、有心血管疾病者，都比較可能因捐血產生不適。
花蓮捐血中心醫師林麗玲表示，人體血液量是每公斤體重70cc.，一般捐血量250cc.不會超過血液量的12%，因此捐血對人體無害，不至於因為血液流失對人體產生危險，或因此感到頭暈。
但研究也發現，捐血者出現暈厥、意識不清時，28%已經離開捐血現場。因此醫師建議，捐血前30分鐘，可先喝溫水500cc，捐血後應該充分休息，最好不要立刻駕駛交通工具，或從事激烈運動。
張明志也建議，捐血後應馬上補充水分，捐血250cc.，至少要喝水400cc.。他也認為，捐血者常常手臂彎曲，包裹著紗布就離開，其實不利血液循環；他比較建議的作法是把手臂打直，施壓至少五分鐘，讓傷口盡快凝血。
背離中華民國的馬英九（二）
人家說：「將帥無能，累死三軍」，但這還不是最慘，最慘是：「將帥投降，害死三軍」。
很多人說馬英九政府無能，這點有錯，也有沒有錯，「馬英九」三個字沒有錯，但「政府無能」卻可能是錯的。
為何同一批公務人員在李登輝前總統、陳水扁前總統的統禦下，沒有人說他們無能或那麼無能，但換了馬英九當總統，卻有這樣的評價出來呢？可見問題或許不在公務人員，批評這群人或許不太正確。
那句話對的地方是前面：馬英九。是馬英九無能導致整個政府無能，不是政府無能。
舉例來說，八八水災時，王金平建議馬英九要發揮總統職權，進入緊急狀態，但馬英九不要。局面危急到連國際都詢問要不要支援時？馬英九說不要。當壓力大到連馬英九都無法解決時，他竟然有意要中國來協助救災，而拒絕救災能力不僅遠高於中國，甚至是世界最強的美國政府協助。馬英九的無能可見一斑。在這樣的總統領導之下，怎麼可能出現有能力的政府呢？
八八水災僅是馬英九無能的許多案例之一，但光從這個案例就可以清楚瞭解為何過去三年多，公務人員老是被社會批評。
公務人員也知道他們其實很努力，但一樣努力卻得到兩種評價。以往媒體僅批評總統，不管是李登輝前總統或陳水扁前總統，但少攻擊公務人員。現在的媒體則是攻擊公務人員，卻對馬英九輕輕放過，造成馬英九的過錯，由公務人員來承擔；公務人員的努力卻由馬英九獨攬其功。
在馬英九統治下的公務人員，真是很衰。
「44歲骨鬆像70阿嬤」 吃鈣別忘曬太陽
臺北一位王小姐，從30歲懷孕開始就勤吃鈣片，吃了十幾年，卻換來一身老骨頭！
檢測骨質年齡，竟然是「阿嬤級」的67歲。原來她吃錯方法，以為光吃鈣片就能「保骨」，又不愛運動、怕曬太陽、營養不均衡，效果大打折。
醫生提醒，就算是喝牛奶補充鈣質，也要記得適度曬太陽，這樣才能催化體內的「維生素D」。
記者：「你每天都怎麼樣攝取鈣？」骨質疏鬆患者王小姐：「我每天早上傍晚都各一份（鈣粉），然後是空腹使用。」
每天喝鈣粉、勤吃鈣片，44歲王小姐十幾年來養成的習慣，並沒有讓她的骨質年齡比較年輕，反而是「阿嬤級」的67歲，還得尿結石，因為她少運動、不曬太陽，補鈣用錯方法。
王小姐：「去醫院檢查才嚇到，醫生後來告訴我（補鈣）方法錯誤，我沒有注重營養均衡，太陽曬太少。」
醫師提醒，光靠吃鈣片、喝牛奶「保骨」根本不夠，有3成比例還是罹患骨質疏鬆症，正確吃法是碳酸鈣要飯後吃，檸檬酸鈣要空腹吃，或是找摻有維生素D的鈣片，彌補日曬不足才有效果。
骨鬆專科醫師丁綺文：「最重要的是，不要同時吃掉很多鈣片，鈣片如果同時吃很多，吸收不好，一次不要超過2顆（鈣片）。」
預防骨質疏鬆除了要做骨質檢查，愛喝咖啡、可樂的人，更要注意補充鈣質，曬太陽、適度運動，才不會一身老骨頭。
「負面思考」是成功的大敵
負面思考者的思考動機，是希望避免錯誤的發生，以便把事情做對、做好。可惜的是，負面思考卻使這良好的動機，向著思維的極端發展。以至於在負面思考者的眼裡，玻璃杯裡永遠不是半滿的，而是半空的； 所有可能通往成功的信號燈，全是紅色的；「凡是升上去的必然會掉下來。」但凡是落下來的，卻永遠也升不起來。
裡克經常到當地的體育館內，與幾個遠從俄國來的移民一起玩曲棍球。但幾個俄國移民從第一次打球起，就發現裡克是個不折不扣的負面思考者。他總是跟每個人說他們做錯了什麼事，而不是說他們做對了什麼事。
「什麼？你的腿跌斷了，還能跑嗎？」
「你說會傳球給我，是什麼意思？」
「情況實在不好，叫我如何安心？」諸如此類……
剛開始的時候，隊友們真的不想理睬裡克的負面言行，畢竟，裡克的負面批評並不是空穴來風。這個隊裡有一半的人一心只想贏球，對於打法根本不在意；另外一半則根本不知道自己在做什麼。但是，每一次比賽結束時，裡克的負面批評都讓人心情惡劣透頂，甚至有好幾次演變成團隊內部的衝突。
許多隊友由於不堪忍受裡克的負面言行，離開了裡克所在的曲棍球隊。現在，裡克仍想打曲棍球，但他需面對一個非常棘手的問題，就是要如何湊到足夠的人數來打球。因為，他的負面批評，已經讓其他大部分球員對他敬而遠之，實在很難再找到願意與他一起打曲棍球的人了。
負面悲觀的人所持有的這種負面的特質，具有非同尋常的殺傷力和破壞力。它能利用負面的思想、語言，偶爾再加上點負面行為，去破壞你良好的動機，抑制事物的發生、發展。尤為可怕的是，它還會澆滅你的希望，並且能在希望之火升騰之前，就把它撲滅，從而把你逼到絕望的境地。
一個人如果長時間跟負面思考的人接觸，無形中就會受他的影響。這種影響就像接觸到原子輻射，如果輻射劑量小、時間短，你還能活；持續輻射就會要你的命了。
恰如一位作家所說，在所有的「人物」裡面，負面思考者的行為和思維方式，對於別人最具潛在的影響。
一個人的負面思考方式，還將成為開發人的潛能的最大敵人。它會讓潛能像睡美人那樣，長久沉睡，白白浪費掉。而這一切，無疑會給你取得成功的能力打一個大大的折扣。
總之，一個人一旦被「負面思考」控制，就會被過去的種種失敗和疑慮引導、支配，悲觀失望、消極頹廢，最終被失敗俘虜。沒有一個人會因負面思考而獲得好處，也沒有人因負面思考而改善境遇。負面思考只會枯萎一個人的志向，減弱一個人真正的力量。
須知，「你以怎樣的方式去思考，思想就以怎樣的方式來引導你。」正確的思考方式是造就成功之路的必然基礎。
如果你要想獲得成功，必須培養並且具備正確的思考方法，千方百計遏制「負面思考」這股暗流，不要讓這種錯誤的思考方式，使自己成為一個可悲的失敗者。
那麼到底該如何養成正確的思考方法呢？拿破崙•希爾的成功學告訴你：
第一，你必須要培養注意重點的習慣；
第二，要看清事實；
第三，尊重真理；
第四，正確評價自己和他人；
第五，要善於投資；
第六，要有建設性的思想。
只要做到了這些，背負著「負面思考」重殼的你就會發現，很多事情是可以行得通的，失望也未必不能避免，人是可以起來接受挑戰、克服困難的。「也許真的是…… 雖然我還有很多懷疑……，但是，也許這只是我的懷疑而已。」
負面思考的你，一旦讓類似於這些的正面思考發揮功效，你就會感覺前進的腳步輕盈無比，甚至還會看見成功正在不遠處向你招手！
東尼是一個經理，負責管理一個長期士氣低落的辦公室，他設計了一個很棒的政策來處理抱怨和負面言行。如果有哪一個員工說了負面的話、有負面的想法，或是純粹抱怨，而沒有建設性意見，就必須放一個兩角伍分的錢幣到「負面罐」裡去，其實這只是個醃菜罐，所有放在罐子裡的錢，將被用於公司每個月舉行一次的「感謝上帝，今天是星期五」的派對上。
一個月不到，罐子就快要裝滿了。人們開始注意到，原來自己是那麼消極，以至已經發展為一種集體性的「醃黃瓜」臉。
意識到這一點，每個人都開始竭力轉變自己的思維方式， 負面的烏雲慢慢散去，工作場所的士氣也大為提升。甚至連每月派對，也從星期五改到星期一，名稱也改作「感謝上帝，今天是星期一」派對。
選蔡英文當總統，好處多多-發言人
http://www.1949er.org/chat/index.php3?read+1318736196
台人2011/10/16
１．蔡英文有精心規劃的「十年政綱」，也有執行政綱的人才，選她可以促進台灣經濟、文化、環境、農工的轉型，增加台灣的競爭力。
２．蔡英文鼓勵「在地經濟」，以我土、我財、我民三合一，創造就業機會；選她，比較容易找到工作。
３．蔡英文主張老農津貼增加一千元，基本工資提高到二萬元以上，選他，大家都可以加薪。
４，蔡英文很會持家，民進黨在她領導下，解決數億負債，選她，會讓台灣的財政減少赤字，下一代不必背負沈重的負債。
５．蔡英文讓民進黨穀底翻身，支援度超越國民黨，可見能力超強，勇於負責任事，選她，就像選個好媳婦，認真打拚，可以讓國家富強。
６．民進黨的人才比國民黨多了太多，蘇貞昌、謝長廷、遊錫堃、陳菊、賴清德．．．等等，每個都有改造台灣之能。選蔡英文，就是讓這些人才能為大家做事。
７．蔡英文父親是客家人，母親是鶴佬人，祖母是原住民，選她一人，代表原民、鶴佬、客家人都當了總統。
８．蔡英文以理性著稱，她不激情，不訴求階級仇恨，是個「講道理」的政治領袖；選她，台灣政治可以提昇到政策論辯的層次，減少無謂的口水鬥爭。
９．蔡英文關心中下階層的生活，她沒有身段，很自然地與人民融合起來。選她，你受苦的聲音會被重視，你的生活問題會得到解決。
10．蔡英文有國際談判的豐富經驗，選她，你會有一個最具國際觀，並受外國友人尊崇的總統。
11．蔡英文學者出身，思考嚴密，論述很有內涵。選她，你會有一個學識淵博，很有水準，堪為兒女榜樣的總統。
12．蔡英文一旦當選台灣第一女總統，可見我國性別平等，民主成熟，已達到先進國家的水準。選她，你可以出國時走路有風。
13．蔡英文主張台灣是一個國家，她不會為了討好中國，而偷偷把主權出賣掉。選她，你不會在台灣受中國官僚的鳥氣，不用怕拿國旗會被員警取締。
14．蔡英文的英文很好，她可以和國際人士充份溝通，民主理念也容易獲得對方的肯定。選她，你就有一個可以在國際出頭的總統。
15．蔡英文與美國、日本關係良好，上回出訪，深受友邦重視。選了她，要買想要的武器就有望了，美日安保系統也會義無反顧協防颱灣。
16．蔡英文理性優先，態度溫和，中國沒理由找她的碴。而且她是女性，中國如果對她惡形惡狀，必然遭到國際的反感。選她，台海兩國絕不會發生衝突，依然和平。
17．蔡英文長相可愛，待人和藹可親，笑容自然，態度誠懇。選了她，你一看到就輕鬆愉快。不會像看到某個賣米酒的小丑和他的黃臉婆，整天感到苦悶。
18．蔡英文沒有結婚，也沒有操弄權柄又作威作福的密友，選了她，你不用擔心總統配偶的干政和觀感，也不用煩惱要不要巴結所謂的總統密友。
19．蔡英文家境富有，對金錢不看重。陸委會主委任內，特別費不夠用時，還叫爸爸拿錢來贊助。選她，你不用擔心她會貪汙，更不會像馬英九那樣巧立名目為自己加薪。
20．蔡英文當民進黨主席將近四年，沒領半毛薪水，反而常找家人捐款。選了她，萬一政見沒如期實踐，你叫她捐薪水，絕對比馬英九阿莎力。
（歡迎補充）
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