輕鬆笑一笑心情樂一樂
【避孕藥的用量】
一女新婚第二天頭暈去看醫生，醫生問：何故？
答曰：吃了10片避孕藥。又問：為何不按說明書用藥？
又答：就是按說明書用藥的，說明上寫著一次一片。醫生……
【數學不好的好處】
1.數學不好的人都比較愛笑，因為沒有數學就沒有煩惱。
2.數學不好的人都比較天真浪漫，比較感性。
3.數學不好的人都比較幽默，生活充滿樂趣，感情和想像力都比較豐富。
4.數學不好的人都比較直爽，實在，不會拐彎抹角。
5.數學不好的人長的都比較漂亮。
只有一個缺點......就是數學不好!!
【密碼】
我在公司電腦的密碼是:「FUCKYOU」今天我休假剛才老闆想用電腦，叫我把密碼發到他手機上……
【精神病的測試方法】
記者:你們怎麼驗證患者的病治好了？精神病院院長:「我們在浴缸放滿水,在一旁放一個湯匙和一個碗讓他們把水排空。」
記者得意的說:「那當然是用碗啦~」——院長:「正常人會直接拔掉塞子...」
【不正常語錄】
1本人已成仙，有事請發菸，佛說有菸沒火不成正果，有火沒菸成不了仙。
2人生就像打電話，不是你先掛就是我先掛。
3本人已死、有事燒紙，小事召魂、大事挖墳。
4累嗎？累就對了，舒服是留給死人的。
5大姨媽都來了，安全期還會遠嗎
6女人長的漂亮是你的優勢，活的漂亮才是你的本事。
分遺產!
加護病房中…
老爸：我兒阿…老爸就要…離開人世了…你們一定要好好照顧自己……
長子：慢吞吞的…遺產趕快分一分吧!!!
老爸：我就幾棟房子…跟一兆…房子給老二…一兆給你吧~
長子：這還差不多….挖哈哈哈~~
次子：為什麼???哥他這麼不孝ㄟ!!!><
老爸：別難過…將來你就能體會老爸的苦心…
幾天後…老大看了遺囑…如願繼承了…
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遺照
年輕時要"加得夠",老來才能"減得起"
也許是事情太多了讓我開始去思考減法的人生……
從出生開始不斷的用加法在自己身上 不論是別人給的或自己給的我從來沒懷疑所擁有的有些是一種負擔、是一種多餘。
大房子也許住起來舒適 但卻同時帶來難以清理、帶來了家人的疏離， 小小的空間可以帶來共同的話題、共同的情緒這就是一種溫馨 。
與大家分享這篇文章 ……
最近我去見一位老業主，過去我替他設計了多家旅館，一家比一家繁複華麗。後來他生了一場大病，到美國住了十年，現又回臺北，他說他的觀念完全改變了，過去他經營的旅館，設計是用加法，現在是要求用減法，一家比一家精簡，不只成本低，回收快，且整理方便，生意更好。
減法的設計，我們學建築的早就知道 "less is more" 的道理。嗯！我想不只設計，現在也可用減法來過生活，以減法來過後半生吧？！其實在世上擁有的越多，煩惱也越多。有一棟房子，有一個煩惱，擁有兩棟，煩惱加倍。財產越多，留給家族子孫的煩惱就越大。最近金融風暴，也可見證那些擁有越多的人就越不快樂。
前一陣子，我為一位建築商做家庭室內設計，兩個兒子的房子都是百餘坪，等老東家房子來委託設計時，我想那不知要多豪華，未料拿來一看，大吃一驚－總面積：二十一坪 。「這……」我才在懷疑，他打斷我的話，說：「我打拼了一輩子，蓋了不少房子，也擁有不少房子，想通了，小房子既溫馨又好整理，只剩我兩老，這就夠了，孩子們還想不通，由他們去吧！」
世上的一切我們只能享有，不可能擁有，何必一定要佔有？因此，五十五歲之後的我，非必要的東西不再添購，去旅遊也不再買東西回來了，也不想與風景合照，只拍些使我感動的景緻、上帝創造的美、或設計上的新知。
我覺得最要把握的是當下，在此時、此景、此物，親臨的那一刻，我是否真正認真的享受、體會、感恩，那一刻才是需要的。六十歲那年，我把家中多餘的用品、裝飾品、收集的紀念品清了出來，拿去社團義賣，做社區服務經費。家中清楚多了。現在，該是以減法過人生的時候了。
好友Coral，是個很好的典範，她曾有過華麗的生活，但同時也曾伴著傷心的往事，而我們現在看到的她，並不會抱著過往，自哀自憐，相反的，她清理心情，拋開過去，積極地投入人群，擁抱有盼望而光明的人生。
再次提醒自己，放下對世界的慾求，放下心中的掛念，卸下對人的恩怨，過減法的生活，輕鬆的面對人生。
2011-10-07
◎ 林心智
一九七八年秋天，我在美國喬治亞大學完成博士學位，因國民黨的阻撓，不得按原先計畫回台教書，因此臨時申請到伊利諾大學研究所就讀。開學後不久，一位台灣留學生突然來找我，自我介紹，說他叫陳武雄，和我同年出生，讀農經的，也是台獨聯盟的盟員。我當時嚇了一跳，以為台獨聯盟怎麼這麼厲害，我離開喬治亞時，並沒有告訴他們將到伊利諾大學就讀之事，竟然他們會知道，並且派人來接應我。我因剛來，人生地不熟，所以很高興結識這樣一位年齡、政治立場和我相同的人，況且他又親切的表示，有任何需要，都可以找他幫忙。之後，他繼續和我聯絡，都是他來找我，因為他沒有給我他的電話。
有一天，他告訴我，那個週末在芝加哥有一場針對國民黨的示威活動，邀我一起去參加。當天在芝加哥的示威活動中，他卻只在旁拍照，不加入示威活動。回程途中他解釋說，因為他學成後要返台，所以盡量避免曝光。我覺得言之有理。
後來，我回來台灣，有時還會想起這位當年在伊利諾大學的神秘人物。近來，當我看到台灣媒體開始報導農委會主委陳武雄的事情時，我最先只是覺得，陳武雄這個名字很普遍，沒什麼稀奇。但是當這個名字越來越紅時，我開始好奇，是否他就是當年在伊大時，來找我的那個人。從農委會的網站，我發現，陳武雄和我同年出生，一九八○年在伊利諾大學獲得農經博士，相片看起來也符合記憶中的影像。因此，我斷定，就是他沒錯。而看他近來為了國民黨這麼忠誠賣命，讓我對當年在伊大發生的事情豁然明瞭。原來他是在進行抓耙仔蒐集資料的工作。當時台獨聯盟的盟員，多是秘密盟員，除了引你入盟的那位公開盟員及主席之外，是沒有人會知道的，為什麼他會知道我的身分呢？而一個秘密盟員是不會告訴別人自己身分的，為什麼他會向我這個陌生人透露他的身分呢？現在我明瞭了，他是為了取信於我，而偽稱自己是台獨盟員。而他在芝加哥示威活動中，只拍照不加入示威，一方面可以保護自己，另一方面可以蒐集我的資料及其他參與者的資料。
由此種種，我深信陳武雄當年在伊利諾大學是在做國民黨的抓耙仔。
（作者為大學退休教師 ）
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莎莎靠三分法，從月光族變小富婆
日期：2011-05-11 作者：林正文 出處：趨勢贏家 26 期
19歲進入演藝圈的莎莎，因為對錢沒概念，當了三年的月光族。後來開始學習記帳，分配收入，存多少就花多少的方式，慢慢累積存款。25歲時就已經有本錢開服飾店經營副業，短短三年就可以擴大營業，自創品牌，邁向小富婆的行列。
剛從帛琉出外景回來的《食尚玩家》節目主持人莎莎，一回台灣的第二天，故不得休息，就直奔自己在臺北東區開設的服飾店，替新上架的衣服拍照，再逐一貼到部落格上，自己當模特兒，替服飾店行銷。
「開服飾店是我高中時候的夢想，在演藝工作之餘，幾乎所有的時間心力都投注在這間小店裡，雖然忙碌，但是很開心，」莎莎說，逛街是她最大的嗜好，看到喜歡的衣服、飾品絕不手軟，因此能開家服飾店，不但滿足興趣，更可以光明正大的採購，因此店裡的每一件衣服都是她自己每月親自到韓國挑選批貨。
從不諱言自己愛逛愛買的莎莎，難不成是個花錢如流水的「Buy 家女」嗎？ 其實不然，因為在螢光幕上，莎莎像是個愛吃愛玩的「傻大姊」，但是私底下，服飾店的採購、成本控管、財務帳目都是莎莎一手打理，雖然親和力十足的她並沒有「精明老闆娘」氣勢，但是談到錢的事情，卻也不含糊。
高中畢業前
對錢沒概念
「可是我從來沒有碰過股票、基金，對投資理財也沒有興趣，」莎莎坦承，主持工作和服飾店已經讓她忙得透不過氣來，根本沒有時間精力去研究投資，唯一的理財方式就是自創的「傻人三分法」，讓她可以在25歲就存到第一桶金，完成開服飾店的夢想。
偶爾會和莎莎一起出現節目或是代言活動的「莎媽」則是莎莎理財方法的催生者。原來，莎媽管教小孩非常嚴格，孩子要到上了高中才會有一點點零用錢，所有的花費都是「實報實銷」，莎莎談起童年往事都忍不住會抱怨她到高中畢業前，都還是「零存款」。
但是高中畢業那年，莎莎找了第一份工作，是在家裡巷口的便利超商當店員，那時候賺得薪水很少，但是因為終於有「自己的錢」，莎莎愛吃愛買的天性完全不受控制，常常領到薪水後，不到一星期就花光了。
後來莎莎因為在路上被經紀公司發掘，「對人生沒有明確規劃」的她也就誤打誤撞進了演藝圈。莎莎剛入行的前三年，工作邀約不穩定，所以收入也不穩定，而她愛買愛花的習慣也沒有改變，「那時候主持日本旅遊節目，一集主持費是6000元，但是只要一到日本，就花光光，等於是做白工。」莎莎自爆剛出道時，她對錢完全沒有概念，因此幾乎幾乎當了三年的「月光族」，偶爾還需要靠莎媽接濟。
媽媽教記帳、存錢
存款開始增加
由於接濟的次數開始增加，莎媽忍不住叼念莎莎，提醒她要養成記帳的習慣，才知道錢都花到哪裡。而且花錢不可以毫無節制，要有預算概念，每賺進10元至少要先存3元，剩下的7元才可以花掉。而慢慢存下來的錢，以後還可以有別的用途。
雖然莎莎會嫌媽媽嘮叨，但是她仍有接收媽媽的提醒。於是她開始記帳，在加上工作邀約開始增加，收入逐漸穩定後，孝順的她，會把每一筆收入平分成三等分「1/3存下來、1/3給家裡其餘的1/3則可以花光。」莎莎說，這超簡單的三分法，果真讓她開始存到錢。
因此三年前，她在逛街的時後，無意看到東區有間只有5坪大的小服飾店要頂讓，於是她和另外兩個也都有開店夢想的朋友，一人出資30萬元，就開始了副業經營。
「傻人三分法」莎莎也運用在服飾店的營運上，三合夥人各有不同的分工，而負責管錢的莎莎，則是採取「固定成本法」，也就是每次出國採購只帶固定的金額，買完為止。而小本經營的服飾店的生意還算穩定，不但很快損益兩平，小賺的盈餘也都保留下來，今年農曆年前，小店搬遷擴大營業，店面增加了三倍大，而營業額也持續成長。而今年下半年莎莎還計畫推出自有品牌的服飾，嘗試新的營運模式。
因為副業經營，莎莎對於理財開始有了初步的概念，就像現在每月至少出國兩趟的她，也開始關注匯率的變化，她會趁現在新台幣兌美元來到相對高點，趁機多換些美金，這樣出國採購時，可以節省些匯差，降低一點成本支出。
花錢懂得量力而為
建立理財目標
從2000年出道至今，莎莎在五光十色的演藝圈也有近十年的資歷，她仍保有「平民公主」的樸實純真，「我雖然很愛血拼，但是花錢時也會量力而為，挑選平價實用的商品，絕不會衝動購買精品名牌，」莎莎說，他和很多年輕女生一樣，也會想要有個名牌包，但是直到去年她到英國除外景時，終於買了夢想已久的香奈兒金鍊包，由於遇到百貨公司折扣，再加上當時英鎊匯率走貶，她只用相當於台灣專櫃7折的價格，買進了生平第一個名牌包。
雖然現在莎莎擺脫了「月光族」進入「小富婆」的行列，但是莎莎對於理財並沒有太大的企圖心，最具體的個人財務目標買房子，因為莎莎一家五口（大姊已經出嫁），都還住在已經住了幾十年的老公寓裡。所以替她也希望存到足夠的頭期款，替家人換更舒適、更大的房子。
「有理財概念固然重要，但是千萬不要為了追求夢幻的存款數字，而給自己太大的壓力，」莎莎說，她建議年輕的女生，應該要先找到適合自己的方法，學習運用金錢，並且持續成為一種習慣。就像她執行多年的「傻人三分法」，讓她的存款數字穩定增長，「雖然我媽現在看到我時，幾乎把『多存錢』當成問候語，」莎莎有些無奈地說，但是她覺得現在「花多少就存多少」的作法，是他最能夠有紀律執行的理財方式，靠時間的累積，「平民富公主」成為「富女王」，指日可待。
五鬼黃金搬運術
好厲害的五鬼搬運術！好高明的肥了財團兼肥自己手法！好無恥的偷吃不擦嘴還抹黑別人的奧步！
國民黨主席馬英九當年賣掉的黨產，在馬英九總統本屆任期將終了之際，現在要「開發結果」了，透過文創產業的包裝，馬政府黃金計畫的加持，都市計畫審議變更權的翼護，大大肥了財團，也將大大肥了國民黨。
從黨產交易過程，以及馬政府上臺後，政府以漸進手法通過土地變更使用，使得這些原黨產的房地開發利益，擴增十倍以上，就可看到其背後有一個龐大的「馬友友」黨政商利益共同體！
馬當年假借黨產歸零、實則脫產賣出、逃避還財於民的三中，就是最典型的黨、政、商「馬友友利益共同體」例子。
就以中影為例，二○○五年馬英九將三中（中影、中廣、中視）賣給中時榮麗的餘建新，幾年來，名義上轉來轉去，黨產搬來搬去，現在則落到郭台銘之弟郭台強手上。
中影文化城坐擁一萬兩千多坪土地，在馬英九提出黃金十年支票「大故宮計畫」時，中影也要求將文化城土地變更為文創專區，經國民黨主政的郝市府同意，市議員即指出，大故宮計畫緊臨中影文創區，兩者相互掩護炒作，估計中影文化城開發利益將暴增一百四十億，總開發利益在三百億元以上，在回饋機制下，馬友友及國民黨都將賺飽吃翻。
黨政商三結合，藉黃金十年計畫搬黃金入私人口袋，藉文創之名包裝圖利之實，藉文化洗黨產斂財還要罵別人不懂文化，好厲害的五鬼黃金搬運術！
阿姆斯壯終於承認月球有外星人
這正解釋了為什麼美國幾十年來科技進步卻只登月了那麼一 次。
根據《紐約時報》的調查，越來越多的人們開始相信外星人就在月球上面，而且， 他們的總基地就設在我們看不到 的月球背面。這也是美國完全中斷月球勘探和拒絕在月球上建設基地的真實原因。
自從1969年美國人登上月球之後，宇航員阿姆斯壯便成為全世界的焦點，至今依然如此。據說，當時阿姆斯壯等上月球的那一刹那，電視轉播的信號突然終止， 在上世紀七十年代，才陸續有很多內幕人物告訴公眾，當時登月時電視信號突然中斷的那幾分鐘，竟然是因為阿姆斯壯遇見到月球上的外星人！
當時美國、蘇聯甚至中國的無線電愛好者，有不少人截獲到了阿姆斯壯遇見外星 人時的資訊，這個便是擁有VHF收信 裝置的匿名業餘工作人員們，當時攔截竊聽了NASA和宇航員之間的通信內容：
NASA：出了什麼事？阿波羅11號請回答……
阿波羅11號："這傢夥'真大！天啊！真是巨大……簡直不敢相信！那�有和我們不一樣的宇宙船……他們在看著我們！
40年來，對此從不回應的阿姆斯壯，終於在登月40周年紀念日即將來臨的時候開了尊口："月球上有外星人基地，他們希望地球人離開月球。阿波羅宇航員們在月球上共同目擊了那個外星人基地，並且，錄影膠捲上也留下了那個基地的影子。"而據海軍情報局的密爾頓·坎普說："那�有外星人基地和極其巨大的採礦現場，還有在後來的目擊報告書�寫成'母航'的巨大的外星宇宙船。那些外星人擁有人類無法企及的高科技技術，他們摧毀地球最多只需要一個小時。"
阿姆斯壯和奧爾德林兩個人在1969年7月21日歷史性的月球著陸當時都親眼目擊了飛碟。直到1979年，負責美國國家航空航天局通信部的毛�斯證實了阿姆斯壯確實親眼看到了著陸在月坑上的兩架飛碟。"美國國家航空航天局內部的人員都知道這件事情，但是誰都不開口講……"
後來"所有的阿波羅和雙子號宇宙船在飛行過程中都毫無例外地被不明飛行器跟上，有時候是保持一定的距離，有時候跟得很緊……每當這個時候宇航員們都向地面管制塔報告當時的情況，而地面管制塔每次都命令要保持絕對的沈默。"所有的宇航員被嚴厲要求不准說出一切有關他們的目擊的事件。
但阿姆斯壯堅定自己的立場，他表示外星人的航空船是全體工作人員的親眼所見，航空船巨大無比，毋庸置疑，一定是外星人的基地。當他被問及如果月球背面的確是外星人的基地的話，那麼，美國國家航空航天局為何還要繼續向月球發射其他宇宙船的問題時，他這樣回答："美國國家航空航天局必須得承擔起這個責任，他們不能突然中斷對月球的探險，這樣必然在地球上引起恐懼心理。可是從那以後真的是匆匆忙忙挖一鋤土就回來了。"
中國最神秘的書 《山海經》其實講的是一群外星人在地球的生活？
事實是否真的像登月者們親眼所見的那樣，外星人就在月球背面？無巧不成書，最近在中國全網路上神奇躥紅的一篇關於外星生命和人類起源研究的長篇論文《外星人就在月球背面》，也列舉了大量證據來推斷"外星人就在月球背面"的事實。和美國人善於從最近幾十年發生的真實事件索取證據不同，這篇自然科學研究論文主要是從中國古老的文化和傳說入手，中間不停地結合最新科學論證，追尋外星生命曾在地球生活過很長時間的遺留蹤跡。在中國最古老最神秘的奇書《山海經》中，作者發現，早期的人類歷史�，並沒有"月亮"這個東西，"月亮"的出現，其實僅僅只有幾千年的歷史！那麼，月亮究竟是什麼？帶著這個疑問，作者開始了一番剝繭抽絲般的科學推測，在作者經過一系列無懈可擊的科學推測之後，當我們再一次閱讀我們熟悉的"遠古神話"的時候，分明看到的就是一群外星人在地球生活景象的真實歷史記錄，而月球，竟然是這些外星人的太空船！無數科學研究表明，月球是一個空心體，而且極可能是人造空心體。作者說，其實，人類的傳說往往都是真實的，只是我們和當事人不可再遇，便覺得一切是傳說——諾亞方舟的傳說後來不就證明是確有其事麼。
在這本書�，作者說，如果你仔細觀察，你會發現自己永遠都看不到月球的背面，因為月球背面正是外星人的基地，外星人不會讓我們看到。人類一直自欺欺人說月球是地球的衛星，但月球的體積是地球的1/6，從來沒有一顆衛星的體積只比母星只小這麼一點！月球，每天都在安靜地圍繞著地球在轉，外星人一直在那�靜悄悄地看著我們。而且，在《外星人就在月球背面》 這本書�，作者分析人類絕對不是什麼上帝創造的，而是月球上的外星人通過基因重組製造的，偉大的人類，不過是外星人的一個"作品"罷了。看了這個帖子，再想想阿姆斯壯最近所說的話，作為一個普通讀者，已經沒法不相信外星人就在月球背面這個事實了。據說在6000年前，月球曾經蒞臨過地球，而且，在現在的地球上，發現過很多來自月球的隕石。地球的年齡是44億年，而月球的年齡，竟然是200億年。
孫逢章 09 / 14 / 2011 抄錄
要隨魔音起舞？
民進黨或許應該高興，選前一百天被中國國民黨揪住打的不過只是蘇嘉全區區農舍問題。只要與○八年大選選戰對照，當時同樣鋪天蓋地，同樣抹黑，大肆炒作所謂「國務機要費」，手法與今天有何不同？只是對象從陳水扁轉到蘇嘉全，《聯合報》的社論標題是＜看見蘇嘉全想到陳水扁＞，可見老狗玩不出新把戲，就是複製打扁的伎倆用在蘇嘉全身上。不要忘記的是，陳前總統的「國務機要費」已判決無罪，蘇嘉全的農舍連違法都構不上。
蘇嘉全只是副總統候選人，統派政黨與媒體使盡全力撲殺蘇嘉全，可見對蔡英文已無力可施了，只好把小小農舍無限上綱的加以放大。蘇嘉全建造農舍有沒有違法？這才是問題的核心。國民黨立委揭發於前，農委會附和栽贓於後，農委會主秘戴玉燕胡說什麼蘇妻是公務員不具農民身分，被拆穿作假後，主委陳武雄另生一計，質疑蘇的農地九十％有無作農地使用。問題是，屏東縣政府才是主管單位，已明確宣告蘇的農舍一切合法，這不是「中央槓上地方」，而是中央違法入侵地方政府自治權；目的就是鬥垮、鬥臭蘇嘉全。
蘇嘉全的農舍完完全全合乎法律程式，沒有二話可言，連馬英九也不得不公開說，蘇的農舍「有無合法固然重要，但也應注意社會觀感」，可見已無法在法律上扳倒蘇嘉全，只剩下「社會觀感」了。要談「社會觀感」，恐怕馬英九職業學生、綠卡，才是重點，蘇的農舍的觀感卻是藍營統媒炒作的結果。
只要打開《聯合》、《中國》兩報，打開藍調電子媒體，用「炒作」還不夠形容打蘇的力道，用「圍剿」也不能盡其妙用，好像國內選情只剩下蘇嘉全農舍議題可議、可論。報紙的頭題，再加上連篇社論、評論，還附加民調，真是不遺餘力，而藍色、紅色電子媒體，新聞之外，每天「叩應」幾乎無日不撻伐蘇的農舍，這不是反映輿論，而是製造輿論、製造「社會觀感」。
打蘇進而無端炮製「小英要換副手」聲音的同時，當然也就轉移了馬英九「馬上倒」的視聽。重點是，這種奧步、爛招，在台灣民主進程中如果管用，那是台灣之恥。
台灣人真的願意隨魔音而起舞？
（作者金�煒，《當代》雜誌總編輯）
累世不佈施，轉身無貴人
席曼寧過去曾三度入圍金鐘獎。每次她在準備得獎感言時，形式上雖條列 大串感謝者名單，但她心中真正的OS只有一句：「感謝我自己。」出道以來，她秉持著南部人「肯作不怕無田犁」的衝勁，在演藝圈闖出一片天，「我很努力，不喝酒不打牌，吃了很多苦，這是我應得的。」三十五歲以前的她如是想。
三十七歲那年，她遭遇人生重大挫折，投資失利，無論事業、生活都面臨巨大轉變。同一年，她開始親近佛法學習生命法則。九年後的今天，她不再覺得自己是隻志得意滿的孔雀，只是芸芸眾生裡「什麼都不是」的凡人。她深深感受到生命修正後的喜悅，現在的她說：「我要感恩的人太多。」
●頸椎自動調整兩度
席曼寧以洋娃娃面孔、曼妙的身材、精湛的演技，在台灣電視圈打下高知名度，累積許多作品。她是第六代台南人，因為祖上有荷蘭基因，賜予她天 生深目高鼻，美貌成為她進演藝界的利器。而她性格中的機敏和自我要求，也讓她的事業層層進展。她賺錢置產、孝養父母，也安頓自己的現實生活，自己覺得很滿足。只是十多年來日夜拍戲、異於常人的藝人生涯，讓她的健康付出代價，也讓她遲遲不想踏入婚姻之路。
席曼寧交過三個男朋友，但她自覺不是好情人，很少遷就男友的生活型態。她也不想生小孩，對婚姻完全不期待。她一心只掛念父母，曾誇言：「男友可以換五百個，但父母只有兩個。」
二○○一年投資失利時，她極為不平地向父親訴苦：「為什麼？」學佛多年的爸爸只淡淡地說：「累世不佈施，轉身不見貴人影。」她疑惑地問：「現在佈施來得及嗎？」爸爸教育她：「能改變命運的只有行六度波羅蜜，六度首重佈施，你佈施的種子灑落在哪，就在哪發芽。」她是聽話的女兒，為了改變命運，開始學習佛法，同時認養世界展望會的十三個孤兒。在大陸時，她也有機會為孤兒院募款，而日後真有來自大陸的多個工作因緣，應證行六度波羅蜜真能為自身帶來能量的改變，而且真的召來意想不到的各種善緣。
學佛五年後，父親說：「有法須有定。」於是她開始學習禪坐。在「聖脈生命教育協會」裡，她學習阿含經的禪定法門，從五分鐘就開始不耐的初階，到能感受身體進入深沉禪定中內臟的放鬆。那曾因長期姿勢不良而呈S型的頸椎，在禪坐中釋放出陣陣刺痛，個性堅持的她，一點都沒鬆懈。
意外的是，八月學打坐，九月底去醫院作頸椎例行的複診時，醫生看著X光片，驚訝地發現，她的頸椎自動調整兩度！醫生說：「不管妳做了什麼，請妳繼續做下去！」 受到這樣的鼓勵，自此席曼寧養成每天打坐一小時的習慣，就算一大早就出門在外，睡前也一定要小坐一下。
●學習不要「好奇」
很快地，她發現，拍戲空檔也是很好的打坐時機。她一有空就坐，不管是在化妝間或拍外景時的大樹下。她說：「演藝圈是個大染缸，守住身口意不容易，但進入禪定後，比較不易從耳識引起心念的活動。學習不要『好奇』，因為一切『不關我的事』。」
禪定可以遠離八卦是非，另一個好處是，坐了一個小時後去上工，發現深沉的禪定比得過五小時的睡眠，所以台詞也記得牢了，皮膚更亮，妝容能維持一整天。
席曼寧從人生的挫折中進入佛法。雖然她生長在佛教家庭，卻不代表她了解法義。父親很關心她走的道，但從不掛在嘴上。二○○九年她想學習內觀禪修法門 ，入關前一天才知道，父親和妹妹也同時報名了。父女三人在內觀禪修中閉關十天，家人從此共修，彼此是法親也是道友。
中年沒有危機 只有歡喜
二○○一年起，席曼寧成為虔誠的佛教徒。「我一踏進佛法，就感覺很專注、很喜愛。除了讓我感到輕安之外，幾天之內如果沒有打坐或看佛書，我就感到急躁不安，就像沒見到情人。」她說。
接受本報採訪的這一天，她讓素昧平生的記者直探她的香閨，因為：「我要談論的是佛的教法，我不想在外面紛紛擾擾的地方，我怕被幹擾而說錯話。」
席曼寧的「香閨」馨香襲人，但不是胭脂香粉，而是燃香供佛的檀香味。這裡是她住了十五年的居所，在關渡半山腰大廈的八樓。從大片窗戶看出去，可以俯瞰社區綠地，遠眺觀音山和淡水河出海口。
佛堂兼客廳是極簡的和室設計，供著大自在觀音菩薩。堂上玻璃拉門是特別請人磨砂製作的《心經》經文。一隻叫「Jiuno」、皮色像乳牛的胖貓，已經陪 伴席曼寧十一年，有客人來，牠就在客人小腿間穿梭。而主人不在時，牠擁有的就只有飼料和一屋子的空寂。「我不會幫牠開冷氣或寵愛無度。因為牠這輩子已經在畜生道了，我不想再耗損牠的福報。」席曼寧愛憐地撫摸著Jiuno，一開始談話，就使用了佛門的詞彙。
佛堂上，隱藏在巨大臥榻下的兩個桌面拉出來後，即是十個人都坐得下的和室，她說是為了有朝一日請法用的，平時則是她一個人禮佛禪坐的聖地。
餐廳也是很平常的設備，用了十五年還未改變。兩塊檸檬原汁冰塊丟入五百CC的開水裡，就是她用來待客及自己日常大量喝的飲品。
這裡是她的家，也是她的菩提清境，在此，她卸下藝人光鮮亮麗外在，回到最清淨簡單本我。參加水懺之後，她更加珍惜資源，平常在家也不開冷氣，不再用大浴缸泡澡， 只沖澡並把水留在浴缸裡拿來沖馬桶和洗腳。她很感謝網路世界的通達，讓她不必上街，也能在半夜下了戲後，能從管理員那裡拎回一箱新鮮水果。她的臉書和博客經營得不錯，和粉絲團互動良好。她不再在意廣大但虛無的聲名和讚譽，而願仔細聆聽每一個真誠聲音。
這些年來，她的演藝事業仍然暢旺，但她內在的驅力卻不在挑戰新角色或更多片酬，而想多修行。「我不喝酒也不愛打牌，不聊天也不喝茶，在應酬的場合留不下來，所以機會都給了『留得下來的人』。我推掉一些不如正法的工作，或者說，我已經滿足了，不想再演一些不良示現的角色，雖然最後我可能面臨『沒有工作』的情況，但不代表我的福報不見了。」她很安然地說。
女明星的「中年危機」比一般女性嚴重，敏銳而熟諳命理學的席曼寧早就把 自己可能面臨的「中年後」處境分析得很透徹，但她透過佛法，選一條自己非常歡喜而自在的路。她不認為宗教能直接賜予一個人有形的東西：「佛陀不是用來『求』的，但祂是最好的老師。宗教只是導引我們進入另一種巨集觀人生的媒介，讓我們對生命有選擇權，而不是聽任宿命的安排。對生命，我們只有使用權而沒有所有權，所以要把握每個能學習的當下！」
才四十六歲，難道對愛情和婚姻都不再動念？她說：「如果要有，我希望遇到和我同心同路的人，那才有可能成為伴侶。」這裡的「心」和「路」，指的是佛法上的家庭、生活觀念。這樣的條件說難不難，說易不易。但這不是席曼寧的重點，她在意的是活在每一個當下。自從習得佛門的種種妙法之後，不管外在的境遇怎麼變化，她總是可以讓身心靈找到一個安頓的所在。演藝圈絢麗多采、五欲六塵的工作背後，她因為學佛而擁有不同以往的恬靜人生。
禪悅是身心靈最好保養品
說到禪坐的體驗，席曼寧可以連講兩個小時都講不完。女明星總是常被詢問駐顏之道，席曼寧說：「打坐讓人老得很慢。因為打坐時，呼吸變和緩，心跳變慢，從皮膚到內臟都放鬆下來，『禪悅』是最好的保養品。」她坦言，這些年她很少逛街，保養品都是網路上訂購的，「擦什麼都差不多，而且脖子以下，根本照顧不到。」既然每個人都無法抗拒歲月對外表的「摧殘」，何不面對真實的自我？席曼寧說：「透過內觀法，我觀察自己內在，發現欲望少了，壓力少了，要求少了，潛意識乾淨了，而預知能力卻提高了。因為單純的心，讓阿賴耶識升起。」
最近她為了參加「水懺法會」，正進行一○八天的齋戒。以前她會為了控制體重刻意不吃晚餐或吃全素，拍戲時也常吃素便當。但這次是為了懺悔累世所造諸惡業發願吃全素，結果有了不同以往的體會：禪坐時更加輕安，身上排泄出的水分和廢物，竟然沒臭味！
有一位多年的「粉絲」看了她的連續劇近作《姊妹》後，在她的臉書上留言：「曼寧姊，妳比以前更漂亮了！而且眼神的掌握更加精細了！」以前，導演常常要提醒她「眼神太兇了」，因為心高氣傲的個性，很難掩飾。她說：「以前的我，看人的標準很窄，所以朋友很少，寧願獨善其身。」而現在的她，卻願意為了募集善款，向任何有可能的人開口，並且每個月親自去收取一次善款，一點都不覺煩。
以前的她，覺得自己「任何東西都買得起」；現在的她，買東西以前先想一下是 「需要」還是「想要」。若一時不能判別，那就以一個禮拜為限，七天之後若還在想那個東西，那就買吧；但常常是七天之後，她就忘了那個東西了。
偶爾想虛榮一下，買個幾萬塊的東西，這時，腦中就會出現一個聲音：「七萬？可以捐給世展會的孤兒七十個月哩！」於是，就算了。
貧窮佈施難。豪貴學道難
棄命必死難。得覩佛經難。
生值佛世難。忍色忍欲難。
見好不求難。被辱不瞋難。
有勢不臨難。觸事無心難。
廣學博究難。除滅我慢難。
不輕未學難。心行平等難。
不說是非難。會善知識難。
見性學道難。隨化度人難。
覩景不動難。善解方便難。
陸媒為何群毆《賽德克．巴萊》？
2011年9月15日 作者: 石修
吳宇森讚譽《賽德克．巴萊》是他參與電影工作以來，讓他最感動、最欣賞的一部電影。但由魏德聖導演的這部「真正的人」（賽德克：人，巴萊：真正的） 雖然在台灣與威尼斯影展廣受好評，並獲國際片商加碼買進，卻獨獨被中國媒體圍毆謾罵，理由只是吳宇森的場面話，因為中國記者 不熟悉台灣原住民？或者是某中國教授所說的，《賽德克．巴萊》在威尼斯影展播放的是國際版不是完整版，降低了中國媒體的理解度？
根據「美國之音」中文網報導，中國媒體例如《新聞晨報》的報導標題是〈《賽德克．巴萊》遭冷場，嗜殺不能成就一部史詩片〉；新浪娛樂網的標題是 〈《賽德克．巴萊》：華而不實的偽史詩片〉；《青年報》的標題則是〈《賽德克•巴萊》大倒熱灶〉。中國網軍五毛黨也同時在網路上 發動攻勢，批評此片為「垃圾電影」！這是怎麼回事？
其實不需要熟悉蘇格蘭的歷史，就能看得懂梅爾吉勃遜主演的《英雄本色》（Braveheart）；不需要對奧運有甚麼深刻的研究，就能看得懂《火戰 車》（Chariots of Fire）；不需要認識任何猶太人與德國人，就能夠看得懂《辛德勒的名單》（Schindler's List）……根據真實歷史改編拍攝的影片不勝枚舉，為甚麼這些電影能夠感動不同國家不同種族與歷史背景的人？跨越語言與種族障礙的關鍵是甚麼？總結兩個字：人性。不管膚色與基因有多大的差異，人性有其共通之處：卑微與偉大、卑劣與神聖、自卑與自信、黑暗與光明、怯懦與勇敢。正是這些不需要共同語言與共同文化背景的人性本質是相通的，所以這些成功的電影能夠跨越種族感動全人類。
《賽德克．巴萊》的故事是日本殖民台灣時期的霧社事件，但其核心價值談的是「甚麼是真正的人」？人的尊嚴何在？當人們的尊嚴被侵犯時，在生與死的叉 路上，這些人做了甚麼選擇？這有甚麼難以理解的？讓陸媒集體喪失理解能力並且行動一致的，唯有一個單位：控制媒體開關的中宣部。這種集體控制可以舉例說明，遠的不提，就說7月23日晚上8點多在中國浙江溫州發生的高鐵追尾事件，眾所周知報紙收版是在半夜12點，第二天日本幾大媒 體都以頭版頭處理這條重大事故新聞，但是7月24日中國四大官辦報紙的頭版卻一起噤聲，包括《人民日報》在內的四家報紙頭版頭標題都是〈中央軍委舉行晉升上將銜儀式〉，用的還是同 一張相片！死了這麼多人民，卻不受號稱《人民日報》的報紙關心重視，死了這麼多人民，還比不上幾個上將的授階儀式？
被這種「媒體」群毆謾罵，筆者必須為魏導祝賀；反之，若被這種極權喉舌「媒體」唱讚歌，那才是對魏導的羞辱。但我們還是要仔細看看這些中共喉舌如何謾罵《賽德克．巴萊》：第一、片中台灣原住民拿起武器反抗日本殖民統治，是「嗜殺」，不能成就一部史詩片；第二、儘管陸媒不熟悉台灣原住民歷史，還是要栽你一個「偽史詩」的帽子；第三、就算甚麼實質批評都沒有，就直接說你票房慘澹不受群眾支援。
殊不知霧社事件載於正史，死亡人數上千，事件後日本帝國議會強烈質疑台灣總督的作法不當並將之撤換，這是有相片有人證物證的真歷史；殊不知本片在台灣還沒上映，預售票房就已經突破新台幣四千萬，連許多久不看電影的民眾都說一定要進電影院接受心靈的洗禮！空口白話的誣蔑只能體現誣蔑者的無知與恐懼。是的，恐懼。莫那魯道在天有靈，一定想像不到在他死後的八十年，他挺直脊椎骨做一個「真正的人」的勇氣，不僅重新振奮了台灣原住民、感動了台灣的各族群、震撼了外國影評人的心靈，還讓一個世界最大的極權政體恐懼了。不是莫那魯道「嗜殺」，是中國恐懼如莫那魯道這般的覺悟者。正如美國 《獨立宣言》的前言所稱，人民有權推翻一個專制的政府！這是權利也是義務！
中國怕的正是《賽德克．巴萊》的片名，怕民眾站起來做一 個「真正的人」。所以光是片名就已經觸動了中國的敏感神經。更往深的說，中國操弄漢族優越意識，慣常打壓少數民眾包括藏族與維吾爾族。正在此時，中國還在新疆進行殺戮，有哪一個陸媒敢批其「嗜殺」呢？
做一個真正的人，這是權利也是義務！中國媒體這群被折斷脊椎骨的所謂記者，自己蹲在地上還不准別人站起來。其實所有的謾罵都是為魏導施放的禮炮！《賽德克．巴萊》這部史詩片記錄了昔日台灣原住民的勇氣，也讓今日迷失於都市叢林追逐名利的人們有機會停下腳步重新思索甚麼是「真正的 人」。這不僅是一部影片， 《賽德克．巴萊》對台灣的影響現在還難以評估，但是在台灣重新注入一股陽剛之氣已是明確的結果。這肯定也不是中共樂見的。
總結幾句話，陸媒為何群毆《賽德克．巴萊》？無非基於中國政府的恐懼。中國政府向來對於自身的致命點極其敏感，總是怕得很早而且怕得很準確。對於它所懼怕的一切事物，中國政府向來無所不用其極地封殺。手段無非在名譽上鬥臭你、在經濟上封鎖你，最後在肉體上消滅你。但莫那魯道早已為自己所信仰的真理殉身，中國政府無從 消滅他的肉體或封鎖他的經濟，所能做的就是抹黑鬥臭霧社事件，禁止或限制《賽德克．巴萊》在中國放映。
陸媒一起攻擊此片，不過是為了中國政府的下一步做鋪墊。看來魏導對於中國的市場無法抱有太大的期待。但在盜版橫行的中國，又有哪個導演與片商真的期待過中國市場版稅呢？
每天運動15分可遠離癌症 多活3年
更新日期:2011/10/05 13:59 顏偉哲
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想運動卻總是覺得抽不出時間嗎？學者強調每天只要花你15分鐘，像是在家裡原地跑步等有氧運動，就能遠離癌症，還能多活3年，因為研究發現，光是運動15分鐘，就能活化腦細胞、增強免疫力，死亡率和罹患癌症、高血壓及糖尿病的風險，也會降低達1成以上。
「要活就要動」大家都聽過，不過過去提倡每天運動30分鐘，對忙碌的現代人來說，實在有點難，國立體大的最新研究發現，其實每天只要花15分鐘，就能多活3年。國立體育大學教授衛沛文：「失憶症可以減少，老人癡呆症也可以減少，那運動也可以使人腦部的神經更聰明、更會思考。」
根據研究指出，運動只要15分鐘就能活化腦部細胞，免疫細胞也能藉著血液循環流動，增加免疫力，不但能長壽，死亡率更下降14%，罹癌的機率也少了1成，更能降低罹患糖尿病、高血壓和癌症風險。
衛沛文：「運動其實最簡單，就是做這種所謂的快走路，在家裡面做原地跑步或踩健身腳踏車，也很好。」
其實只要在家中做些簡單的運動，花短短的時間也能促進健康，以後不想運動，可不能再以「沒時間」當藉口。
大姊說話
◎ 黃玲娜
最近頻頻從媒體報導中看到馬英九為了他的政見跳票，臉不紅、氣不喘地說謊硬拗，真是讓人越看越生氣！
他四年前說的話、開的支票，傳單、影片都還在，居然敢把人民當白癡；黃牛四年的人，還敢高喊黃金十年？真是無恥啊！這讓我想到一個比方：有個人倒了人家的會，一大群會腳四年來討不到會錢，這個沒信用、倒會的人居然還大言不慚地說：「我再起一個會，大家再來跟，十年後你們就可以拿回四年前的會錢了！」
馬英九到處舉著一瓶米酒吹噓他的執政成績，他為什麼不看看超市架上的奶粉一罐多少錢？嬰兒難道不喝奶光喝米酒就會長大？真是令人「搖頭」的「倒會」總統！（作者為公務員，宜蘭縣民）
大姊說話之二
◎ 紀安秀
馬總統近半年來幾乎每天拿著米酒到處「練肖話」，只可惜這「政績」不但無法灌醉台灣人民，反而被譏諷為毫無施政能力的「米酒總統」，令人不禁莞爾。
想不到，已迷失治國方向的米酒總統真的醉了，因為當牛奶大漲鬧得沸沸揚揚，全民「群情激憤」之際，醉醺醺的老馬竟然還「惦惦」悶不吭聲，任由廠商繼續聯合哄抬，彷彿「無政府狀態」。
米酒對一般人平常生活，可有可無，消費可大可小，但對牛奶及奶製品的需求，幾乎是「無所不在」，消費的頻率及數量，更遠遠超過米酒的數百倍、數千倍、數萬倍。現在，馬政府竟縱容廠商以「反映成本」為由大漲，讓荷包大失血的人民怨聲載道。我們不禁要問，麻木不仁的米酒總統，難道您都不喝牛奶或奶類製品嗎？人民的怒吼，您真的有感同身受嗎？（作者為家庭主婦，臺北市民）
三總發表 降低膽固醇小撇步
如果膽固醇超過300，就好像打麻將的人在聽牌了。隨時都有中風的可能性！所以膽固醇也是一項健康的指標哦! 千萬不能疏忽！
（軍聞社記者曾子才十日臺北電）八週降低膽固醇！ 三軍總醫院病理部主治醫師金忠孝副教授，提供降低膽固醇的小撇步，只要輕微症狀的高膽固醇及高血脂患者，以改善飲食方式，自我控制，持續八週必能看到成果。金忠孝副教授表示，患者首先在早餐吃一碗燕麥粥，可使血中壞的膽固醇濃度，降低百分之10，而中餐要吃半碗豆類，因為根據臨床結果顯示，每天吃半碗任何一種豆類，例如黃豆、青豆、菜豆、扁豆或四季豆等，能使血中壞的膽固醇濃度，降低百分之20；至於晚餐須吃三瓣大蒜，它能使血中膽固醇的濃度，由240降至215。輕微症狀的高膽固醇及高血脂患者，每天吃半個洋蔥，將半個新鮮洋蔥切片，浸泡在醋及醬油中，置放冰箱一夜後食用， 能使血中的高密度脂蛋白濃度，增加百分之20。在水果攝取方面，每天要吃一個蘋果，每天中餐或脕餐吃一個蘋果，一個月後，患者血中總膽固醇的濃度，下降了百分之10。
金忠孝強調，患者每週也須吃兩次清蒸鮭魚，以鮭魚 三兩 清蒸食用，可讓體內的高密度脂蛋白，上升百分之10，也可降低血中的三酸甘油脂，效果非常好。
人生七十須自知
能活到九十歲，只有二十年；能活到八十歲，只有一十年。
因爲剩下的日子隨時可能病倒，你應留夠醫藥費與保姆費；因爲剩下的日子不多，你臨走時什麽都帶不走，你不必太節省。
該花的錢要花，該享受的要享受，該捐助的要捐助；惟獨不能留這筆錢給兒孫，把他（她）慣成"寄生蟲"。
不必對死後的事考慮太多，因爲變成灰的你，對表揚與批評已無感覺。
不必對兒女的事考慮太多，"兒孫自有兒孫福，休爲兒孫做馬牛"。
他（她）養了孩子，讓他（她）自己照顧或用他（她）自己的錢雇保姆照顧，不要讓他（她）再剝奪父母（剩下不多）的健康、休息、娛樂、旅遊權。
不要對兒女幻想太多，孝順的兒女有孝心，但工作太忙，幫不了你！
不孝的兒女也許（在你活著時就搶奪）盼著你早死，好早日繼承你的財産。
你的錢財，兒女認爲給他們是天經地義；兒女的錢，卻不是你的錢，你想要卻十分困難。
七十歲的你，再也不要用健康去換取身外之物，因爲此時，你用金錢已未必能買到健康。錢掙到何時、何數（十萬，百萬，千萬……）才算夠？"良田萬頃，日食三升；大廈千間，夜眠八尺"，夠吃夠用就行了。
你要愉快地活著，雖然家家都有一本難念的經，你不要再和別人比名利地位、兒孫如何有出息……等等，而要比誰活得更愉快、健康、長壽！
你無力改變的事，就不必太操心，因爲操心也無用，反而影響了自己的健康。
幸福靠自己努力創造，快樂要千方百計去尋找，只要心境好，每天想愉快的事，做愉快的事，自己找樂趣，就能天天都過得高興。過一天，少一天；過一天，樂一天；樂一天，賺一天。
精神好，病不倒；精神好，病能好；精神好，病早好。 心情愉快，適當運動，常見陽光，食物多樣化，保證多種維生素和微量元素的合理（適度而不超量）吸收，盼能健康地再活二、三十年。
民調：633跳票 過半泛藍支持者認為馬該捐薪
大選支持度 馬贏蔡1.2個百分點
〔記者曾韋禎╱臺北報導〕台灣智庫昨公佈一份民調，近七成的受訪民眾認為，馬英九總統應兌現「六三三跳票就捐半薪」的承諾，即使是泛藍支持者，也有五成五認為馬該捐薪。在總統選舉支持度上，馬英九僅以三十七．三％微幅領先蔡英文的三十六．一％。
台灣智庫昨舉辦「二○一一國情調查記者會」，公佈一份委由精湛民調在十月五、六日調查的結果。
智庫法政小組召集人徐永明指出，民調結果顯示了一種台灣共識，有六十九．一％的受訪民眾認為，馬英九須兌現六三三跳票就捐薪的承諾；即使是泛藍支持者，也有五十五．八％認為該捐。
文╱黃亦筠
全球產能過剩已達08年金融海嘯時的程度。當生產量大於需求量，供需扭曲將如何衝擊台灣經濟？
華岡船務董事長洪清潭的貨船，穿梭兩岸間，運送石化原料、電子零件。最近他很煩惱，算算從去年底到現在，承攬量足足少了2成。「你去看貨運公司，每個都灰頭土臉。今年第2、3季大家都賠，今年尾牙，會很蕭條啦，」快人快語的洪清潭仔細一算，產業賠得不比2008年金融風暴時少。
【民眾不消費，供需失調】
走進美國電子賣場Best Buy，一台42吋的液晶電視，因為銷售不佳，價格竟跌到和一台499美元的9.7吋iPad同價。
向來強悍的韓國三星電子，也被低迷的消費力掃到，日前傳出液晶電視部門裁員一成。一位不願具名的貨櫃商吐苦水，液晶電視賣不出去，主要零件大尺寸面板，產能沒有出海口，「像面板大廠友達，原本一週運30大櫃，現在剩20櫃。」歐美經濟起不來，民眾不想掏出口袋的錢來消費。
「產能過剩將成為一個常態，」宏�集團創辦人施振榮預言，我們將跨入一個過剩的世界。
研究面板業的市調機構Display-Search大中華區總經理謝勤益估算，做液晶電視用的大尺寸面板，產能過剩已高達總產量的約25％，「算很嚴重了，金融海嘯08那年就是這樣的數字，」他說。過剩的25％，是供需失調加上大廠競相蓋產線的結果。
【過剩風暴肇禍者為中國】
過剩風暴的形成，肇禍者還包括不斷擴張產能的中國。除了液晶面板，當紅的能源產業更首當其衝。
7月開始，美國連番倒了包括股市寵兒Evergreen Solar在內的3家太陽能公司。一時彷彿雞瘟，曾名列全球最大太陽能電池廠德國Q-Cells，傳出財務負擔沉重，苦撐中。台灣包括茂迪、新日光、綠能在內的指標性太陽能廠，去年每股收益風光賺5元以上。但今年第1季賺的獲利，第2、3季就賠掉了。
中國的飆速擴廠，是造成台灣、歐美連鎖反應的原因。中國過去3年大力發展能源產業，政府大力補貼企業設廠。各地方政府更把能源產業家數，做為績效考核的指標，大力入股地方企業，補貼設備、土地。
中國從0，爬到全球太陽能（從上游多晶矽、到下游系統模組製造）產量已佔全球近5成。
【過剩風暴 誰能存活？】
過剩風暴，對企業是轉型的契機，更是商機的出現。9月底剛上市，友達轉投資的LED廠隆達電子，立刻碰上LED產業的春秋戰國大戰。但從上游磊晶、做到下游系統的隆達卻顯得老神在在。
「從另一個角度看，產能過剩的贏家是消費者。上游原料價格低，自然終端的LED燈價格也能降低，」隆達電子策略規劃室處長周漢章分析，反而能增加LED照明的市場滲透率。
過剩的雙核心風暴，顯然短期還看不到盡頭。產業重組、企業淘汰賽，從5到10年的週期，縮短為2到3年，隨著產能過剩成為景氣循環的常態後，成為企業不得不面對的課題。
蘇嘉全談馬英九 一針見血
◎ 鄧鴻源
民進黨副總統參選人蘇嘉全日前參加廢除刑法一百條二十周年與前中研院院士李鎮源逝世十周年追思會時表示，廢除刑法一百條是許多民主前輩犧牲、家破人亡的成果，但當年的反動者馬英九，現在卻享受民主成果。此的確是一針見血之論。
近年來，馬騜為了表示尊重民主自由，寧願拉出一些古人如蔣渭水與莫那魯道來幫國民黨背書，就是不敢提到近三十年來台灣的許多民主運動，如美麗島事件、中正廟反國賊運動與廢除刑法一百條之示威等。
其中，刑法一百條更是集罪惡之大成，因自從蔣介石據台後，不知已有多少人因為言論不同而遭屠殺或坐牢，充分顯示當時國民黨政府是一個野蠻政權。然而當時馬騜等喝過洋墨水的所謂國民黨開明派，不僅沒有支持，反而替執政黨「擦屁股」，說什麼如果沒有刑法一百條，台灣豈不亂七八糟。
當年醫界大老李鎮源與學者陳師孟等，為了廢除箝制人民思想的刑法一百條，舉行一連串示威抗議運動；本來還打算於雙十節時坐在凱道，以便讓國際重視台灣人權，卻遭軍警驅逐到台大醫院門口靜坐。後來國民黨自知無法抗拒民主潮流，才心不甘情不願地透過國會表決加以廢除。李鎮源與陳師孟等民主人士，可說是台灣的英雄，多年來國民黨卻有意加以忽視、甚至冷言冷語，真是恬不知恥！（作者為大學副教授，台大物理博士）
整人
上班是不是很無聊呢？生命是不是了無生趣沒有目標？沒有方向？又沒有未來和希望呢？那就去看些痴愚眾生是如何的剛強難化吧…，您就會知道我們是如何的愚蠢，我們的人性是如何的脆弱了啦…！
http://www.youtube.com/watch?v=S0vJ3qNN6ok&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=-n0nn2a8eNY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Ha1UsXVpHH0&feature=fvwrel
http://www.youtube.com/watch?v=u6hAgaP066k&feature=fvwrel
http://www.youtube.com/watch?v=TCSRERkcMGM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=qsR4MIxVSs4&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=GeOkjEfkZoM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=U5vvN8na5Fg&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=40mPaWqffSc&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=GyWQvwauN1A&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=dFruGKT0SZs&feature=related
零體罰害死臺灣人
beliarken
老師也有人權，受暴力威脅的學生也有人權...其實大家都有人權~~以邏輯而言講人權的團體應該都是偏激團體~~人權既然是憲法保障，天賦給予，那這些團體的存在就蠻多餘ㄉ!!
以服務或伸張正義為名的人可能要檢討自己的初發心是否偏頗啦 !
其實，臺灣目前不能算是零體罰。
如果，臺灣能像外國一樣真正落實零體罰，老師們也很高興啊！
臺灣目前所推行的，根本不是零體罰，而是「無法無天、養虎遺患、率獸食人」。
臺灣目前的教育政策不只是畸形，根本是異形！
畸形沒關係，只是看起來怪怪，於人無損，異形卻大有問題！
它是會殺人，是會破壞社會根本，製造動亂未來的怪獸。
而目前臺灣教育正在複製無限的怪獸，我相信絕大部分的國中小教師都在自己的身邊看到目前有多少恐怖的事情發生……
你聽過有國小六年級的男生因為看一個四年級智障男生不順眼，把他衣服脫光，叫他趴在地上學狗叫，叫他肛門夾根樹枝當尾巴，張嘴舔他的腳踏車車輪，然後再叫一堆女生來圍觀，吐口水在他身上嗎？
你聽過有國中二年級的男生三個人直接闖到人家客廳輪姦一個五年級女生嗎？你聽過有五年級女生在老師的茶杯裡面下藥，要讓老師流產嗎？你知道有小孩因為跟同學爭吵，拿美工刀砍人一刀然後嗆聲：「大不了我賠他醫藥費嘛！」
很多事情，社會大眾不會知道，因為，我們的新聞是被選擇過的，如果把現在的少年犯罪率、未婚生子率和城鄉學業能力差距數據貨真價實的拿出來，社會大眾會真正瞭解，什麼叫做真正的恐慌！
在20年前，這些是特例，但在20年後，這些特例卻在日漸繁衍，快要變成日常！
當一個孩子不會因自己的錯事受到代價，當一個社會只會保護惡人的權利時，怪物就會開始成長。
臺灣人習慣言必稱國外，那我們就拿外國的零體罰來談談，照臺灣人X的標準，全世界都是體罰的罪惡之國！都是殘害天使兒童的邪惡成人！
我們來看現在最夯的芬蘭好了，芬蘭確實制定零體罰，但是他們怎麼處理孩子？
天下雜誌的「芬蘭教育」這本書提到：「學校最常見的處罰方式為放學後留在教室裡罰坐，反省不當行為或補寫功課，如果有學生危及其他學童安全或嚴重影響教學，則可面臨最長三個月的停學處分。」
零體罰，可以呀，我們照芬蘭規矩來做。可是不行，臺灣人X集團會說：「反省行為是思想箝制！留校罰坐是限制人身自由！違反憲法！停學是教師規避教育責任！這學校和老師統統該死啊！」
OK，那我們知道了，芬蘭，在臺灣人X集團的眼中是該死的罪惡之國。那我們看紐西蘭，紐西蘭不扁小孩，也是零體罰國家唷，那我們照紐西蘭的規矩來做事吧。
紐西蘭處罰學生的方法通常有：
一、社區服務撿垃圾 (處罰小孩身心，造成痛苦)
二、假日穿制服到學校進行校園服務 (思想箝制，威權再現)
三、罰寫作業 (這是體罰體罰體罰無意義的抄寫！)
四、環境清掃 (體罰體罰體罰……應該解聘這個教師！)
五、停學 (剝奪孩子教育權利！教育部長下臺！)
OK，那我們知道了，紐西蘭，在臺灣人X集團的眼中也是該死的罪惡之國。
連最文明最進步的芬蘭和紐西蘭都在這樣傷害學生了，我們還要談有貴族公學和私立學院的英國嗎？我們要談從小訓練文法和禮儀教育的法國嗎？我們要談規矩嚴謹的德國、奧地利嗎？我們要談設有懲戒室的美國嗎？我們要談比臺灣更瘋狂更有錢的日本嗎？
我們要談現在超越臺灣的南韓嗎？我們要談鞭刑的新加坡嗎？我們要談商業之都香港嗎？
在世界的洪流裡，只有臺灣人X依然堅持真正教育大愛：不罵、不站、不打、不關、不罰、不做事。臺灣有人X，我該說啥呢？
零體罰很好，但是，世界各國都有取代體罰的懲戒策略，為甚麼大家都要忽略這件事情？而只會要求老師要愛！要宣導！要溝通！若一切只要用心靈就能解決，全世界的人早就得道成佛了！
還有一個數據，這是澳洲雪梨晨鋒報(雪梨最大報)的報導「國際數學與科學教育趨勢研究(Trendof International Mathematics and Science Study)對全世界大約40個國家的學校進行了調查，澳洲小學生受到欺淩的比例，比國際平均值高約50%，是全世界小學生受欺淩最嚴重的國家之一。接受抽樣調查的36個國家的4年級學生中，只有科威特、卡達、臺灣和紐西蘭的調查結果不及澳洲。」
「澳洲的維克多利亞州警方資料也顯示，數百起嚴重犯罪案件是由年齡不到9歲的孩子犯下的。這些案件包括性侵犯、搶劫和縱火。據警方透露，一些年紀輕輕的孩子甚至還涉及非法擁有和使用毒品、偷竊汽車、擅闖民宅。」這就是零體罰的人間仙境，紐西蘭、澳洲、臺灣。
如果，這是我們教育所追求的最終人權人本景象，我也只能講天佑臺灣。因為，我已經看到許多令我發毛的怪獸正在成長。
零體罰，很好，但是臺灣，根本不是零體罰，而是瘋狂！
PS：在外國人眼中，停學是非常嚴重的事情，他不是讓孩子放假在家打混，而是家長需一人向公司請假陪孩子反省改錯；而損失的金錢與薪水或因時常請假而被資遣，當然是家長自己承擔，因為，那是你的小孩，在他無行為能力之前，你需要對你的小孩負責，若你不請假，放小孩一人在家，那麼社會局會介入暫時剝奪親權，因為你沒有盡到父母責任，同時還會吃上官司。
這才是真正的教育，而非像臺灣現在這樣，老師毫無權力，卻有無限義務！而家長就放任責任專出一張嘴。
零體罰，很好，我們老師雙手贊成。
如果真的按照，外國那「先進」的「人本教育」政策和優良的「人權處罰」措施，我想，先哭的應該不是老師，而是家長。
多頭馬車 資源回收
國民黨內大老對「馬金體制」不滿的傳聞不斷，之前公開場合連、吳都缺席，連勝文更是把答案寫在臉上，使得連戰是否為馬輔選，備受關注。
這是馬英九上臺以來，與連、吳、王、蕭、宋等藍營大老關係急速冰凍所致，咎由自取。最近，馬英九因為選情低迷，於是放低姿態，親邀大老十月歸隊，以便「資源回收」，擺出大團結假像。只是，儘管前兩天連戰台上口說支持，到台下面對媒體時，卻顧左右而言他，玄機盡露。
主帥戰車，戰馬如能齊心齊力，戰力就可觀；若是勉強湊合，成了多頭馬車，怕只會相互拉扯，導致戰車翻覆。更何況，現在韁繩不在馬的手上，操盤手能否化解疑慮，更是關鍵。所以說，馬英九演的這一幕「退冰」，政壇「先覺」看在眼裡，也懶得說了！
陳雨潔
【台灣醒報記者陳雨潔採訪報導】季節交替是臉上肌膚最敏感的時候，連洗臉都要特別注意方法和使用產品，像著名影壇美女林青霞的保養之道就是最注重洗臉，早晚洗臉都先用溫水，再用冷水，讓毛孔在冷熱間擴張收縮，增加皮膚的彈性。但是美容專家則提醒，水溫不可太高，洗臉次數也不可太頻繁，以免把臉越洗越乾澀。
正確洗臉是臉部保養第一步，否則塗抹再多、再昂貴的保養品也是枉然。由於夏季多數人油光滿面，洗臉次數較頻繁，進入秋冬之後，美容專家Venus表示，洗臉次數要減少，而天冷時許多人愛用溫、熱水洗臉，或是像林青霞溫水冷水交替使用，都要特別注意水溫問題。
根據研究，洗臉時最洽當的水溫是32℃，因為臉部肌膚表面溫度是32℃~34℃，而可使肌膚皮脂腺融出油脂的溫度約30℃。所以水溫過高，不僅會洗去髒汙，也會把連肌膚的油脂和水分都洗掉，導致肌膚緊繃、乾糙。
相反的，水溫太低，油脂、髒汙無法洗淨，容易殘留肌膚導致粉刺和肌膚乾癢，所以建議使用和肌膚表面相近的32℃的水溫，是洗臉最適合的溫度。
另外，洗臉用品的選擇也很重要，以清水洗臉僅能帶走部分油脂與髒汙，無法有效清潔化妝品、油汙與防曬濾劑，Venus建議慎選溫和不含酒精、色素、防腐劑與皂鹼等成分，並接近皮膚生理酸鹼值（pH4.5-6.5）的產品，能具備卸妝功能更佳。
Venus表示，目前市面上有不少洗臉用品均強調不含皂或酒精等，例如網路上相當熱賣，由生技公司推出的藍銅勝肽氨基酸潔顏慕絲，強調透過綿密細緻的慕絲泡沫，深入毛孔，將臉上的彩妝和汙垢徹底清除，卸妝與保養一次完成。並且會在潔淨後的肌膚表層建立鎖水因數，讓肌膚留住水分，舒緩不適，洗完較不會有緊繃感。
單身女人的美麗行為
適當的勤儉和吃苦：我們之所以把擠公共汽車排在第一位，是因為它集中體現了中國傳統女性的最大特點：勤儉節約和吃苦耐勞。當然，勤儉也是有一定限度的，絕對不是為了斥資購買小轎車，而強迫自己喝5分錢一碗的湯。適當的勤儉和吃苦會讓自己過得快樂而單純。
不斷地讀書：讀書的最大好處是，獲得未知的知識和技巧、接受他人的經驗和教訓、提高個人的素質和休養。高爾基說："書是人類進步的階梯。"單身女人最忠實的情人應該是書籍，把書作為自己進步的階梯，活到老學到老，才能一直保持自己的魅力，不同時代脫節。
努力工作：工作最基本的需求是賺取生活費用，養活自己，補充家用。但是，現在更多的單身女人努力工作是為了釋放自己最大的價值，在不斷的進取和成績中獲得肯定和自我完善。她們同那些放棄工作、走入家庭的女性形成鮮明對比，更顯獨立自主、特立獨行，為社會創造價值，是城市街頭匆匆奔走的亮麗風景線。
鍛煉身體：眾所周知，鍛煉身體能保持柔美的曲線、強健體魄、培養活潑好動的性格、建設開朗豁達的心情。新時代有口號說"流汗的你才是美麗的"，我們暫不論它的準確性與否，畢竟，它帶來的收益要遠遠大於失去的。
不泡網：上網是本世紀和人們的生活息息相關的一樁事情，有的網路公司還打出"姐妹們，上網去"的口號來專門吸引女性瀏覽自己的網頁。據調查，75%的人上網除了查詢資料之外主要用來聊天，於是導致泡網的敗筆：金錢損失，榮華流逝，錯過身邊的風景，走入幻覺，與生活脫節。
適度逞強：女人雖然不是天生的弱者，畢竟較男性性情溫柔力氣弱小。所以當別人明知你此事很難做得來，又看你偏偏要做的勁頭兒時，你那青春倔強的美就淋漓盡致地展現在他眼前。
適度撒嬌：與適度逞強相反，撒嬌也要做得適度，撒得嬌柔可愛。只要把自己特有的嬌媚在愛人面前表現一番，他便會被你凝聚著千恩百愛的嬌態所擊倒，從而獲得心理上的特有的滿足。
不刻薄自己：一些離了婚的女人，往往會抱怨"我從前太傻了，賺錢不捨得吃不捨得穿，捨得花幾百塊錢給他買衣服，自己從來沒穿過上一百元的衣服：精打細算，為家庭計劃未來，卻沒給自己留下後路……"而單身女人沒有義務為家庭為愛人盡責任，應該該吃的吃、該穿的穿。要知道，這個世界上沒有人比你更愛自己。你若不對自己好，誰又會對你好呢？
近九成民眾 認為台灣才是祖國
無論藍綠支持者，有八十九．三％認為，相較於中國大陸，台灣才是祖國；泛藍支持者也有八十四．八％這樣認為。
在大選支持度方面，馬英九為三十七．三％、蔡英文為三十六．一、宋楚瑜為十二．六％。馬在北北基、桃竹苗、宜花東離島等地領先；蔡則在中彰投、雲嘉南、高高屏領先。
前親民黨立委劉文雄指出，宋楚瑜自宣佈參選至今的支持度都有十幾個百分點，一旦蔡英文領先馬英九，誰敢說宋楚瑜沒機會？
劉文雄質疑，大部分民眾都對台灣經濟感到憂心、沉重，但馬辦、尹啟銘等還是能拿出一堆數據證明經濟很好，這真是很奇怪的現象。
中央大學經濟系教授邱俊榮認為，影響民調數字最大的關鍵還是政黨認同，其他不管地區、年齡、學歷都沒太大差異，所以馬的高支援度並非反映其能力；大家都知道馬英九無能，還會因為他是國民黨而繼續支持他，這是很不健康的情況。
邱俊榮強調，六三三絕不可能在往後的四年達成，現在所得還沒有二萬美元，若想達到三萬美元，要經濟成長年年都有十一％才行，可能嗎？若年年都維持六％，最後也不過是二．五萬美元。
邱俊榮舉出論語中的「人而無信不知其可也」、「君子恥其言過其行」，諷刺最近提倡讀經的馬英九，竟然敢跳票又失信，完全缺乏執政誠意。
男性更年期 不止荷爾蒙問題
更年期不是女性的專利，男性也會有；尤其是現在的生活壓力大，不少男性年過50，甚至40出頭就有許多症狀，不容忽視。精神科醫師認為，男人常被設定要承受壓力，當強者，保護弱者，當年過不惑之後，許多事情力有未逮，無力感最後轉變成憤怒，這與女性罹患憂鬱症時，多半以憂傷呈現相異，男性卻常以責怪老婆、老闆、經濟、政府等方式表達。
男性更年期症狀有十大項，分別是：
一、性能力降低，「性」趣減少，且有勃起障礙及射精困難等問題。
二、體力消退，不愛戶外活動。
三、情緒不穩，易怒、憂鬱、意志消沈。
四、熱潮紅，盜汗、失眠。
五、身體毛髮日漸稀少。
六、肌肉組織變得鬆軟無力。
七、胸部乳房日漸擴大。
八、腹部及腰臀部脂肪增加，身材朝「中廣」發展。
九、睪丸萎縮。
十、骨質疏鬆，身材變矮等。
較為科學的驗證方法，則是抽血檢查，倘若血中睪固酮濃度低於3ng/ml，可能就是進入男性更年期了；不過，這只是參考指標，因為男性更年期，不止是男性荷爾蒙睪固酮下降的問題更是一種身心症候群。
事實上，從十大症狀裡，就可發現，男性症候群包括生理、心理、人際關係、性、精神等層面的問題，這些層面同樣重要，都必須被瞭解和治療。
一般來說，男性更年期持續時間不一，可能數月，也可能數年，症狀輕重也不同，最重要的是要靠另一半或家人，提早發現上述的症狀，然後尋求醫師的協助，從心理建設、伴侶的相互支持，以及良好生活品質下手。
雄性激素 讓他安度更年期
女性有更年期的問題，其實男性也有，但未被重視，50歲的男性至少三成出現症狀，補充雄性激素可減輕不適。
49歲的張姓男子最近因常覺自己沒用、在房事上也提不勁，懷疑得到憂鬱症診後，醫師為他做睪固酮檢測，濃度為1.47ng/ml，較正常人的2.6到10ng/ml低，認為他進入男性更年期，經補充睪固酮3個月後，症狀改善許多。
男性更年期的症狀與女性比較不明顯，男性對性方面的問題常難以啟齒，通常連最親密的另一半都不知道，會因為進入更年期不適而就醫的人並不多；根據目前的研究顯示，40到55歲男性都可能進入更年期，比起女性發生時間約晚10年。
症狀包括心理方面的情緒不穩定、憂鬱、失眠及記憶與注意力不佳，性功能方面則包括性慾減低、陽萎及排尿障礙等。同時與女性相同，也會有骨質疏鬆的問題。約有1/8的50歲男性有骨質疏鬆症，女性骨鬆症大多會藉由補充荷爾蒙與鈣能改善，但男性往往未注意。
只要檢測睪固酮的濃度，就能確定是否進入更年期，目前治療方法除了口服雄性激素，還可注射、貼片等方式，都能改善。但包括攝護腺癌患者，或是有嚴重的心、肝、腎疾病，都不能使用雄性激素。
開始出現卵巢的排卵功能漸漸喪失現象，而子宮仍會陸續分泌些許賀爾蒙，這個時候開始出現月經不規則的現象，身體也因女性賀爾蒙的缺乏開始產生熱潮紅、心悸、情緒低潮、皮膚乾燥、陰道乾澀、骨質疏鬆症及生殖泌尿系統功能的衰退，而從這個月經不規則的階段到完全停經的過程，就稱為「更年期」，一般而言婦女的更年期多為2-3年，有些婦女甚至可以長至5年。
根據統計，在更年期當中會面臨情緒問題的婦女為32%、熱潮紅為18.7%、睡眠障礙為16.3%、頭暈頭痛為15%、疲倦為15.5%、心悸為14%、憂鬱約10%、盜汗為3%，此外皮脂層變薄會使皮膚乾燥出現皺紋，生殖器也會萎縮，如停經後的婦女子宮約只有育齡婦女的一半，心血管罹患率也提高3倍，而女性賀爾蒙的下降也會導致陰道乾澀、尿道感染增加以及性慾的下降。
儘管部分的更年期反應是不可逆的，然而多數的更年期症狀卻可以藉著女性賀爾蒙的補充及日常生活習慣的改變，達到改善的效果，如女性賀爾蒙對骨質疏鬆症的預防及治療有明顯的效果，對血壓的穩定也有幫助，此外對於其他的更年期症狀，或多或少都有些幫助。
從現在的醫學觀點認為，女性賀爾蒙的替代性療法已不適合長期使用，而是當女性出現嚴重的更年期症狀時，才進行補充治療，至於平日會面臨的輕中度更年期症狀，則可以從天然女性賀爾蒙的攝取、鈣質的補充及規律性的運動獲得改善。
如牛奶中含有大量的鈣質與維他命D對骨質疏鬆症的預防極有幫助，建議婦女每日飲用，此外豆類製品含有豐富的大豆異黃酮，已被證實可與女性體內的部分雌激素受體產生作用，對於部分的更年期症狀也有改善效果，由於東方女性的飲食中大豆異黃酮的攝取量比西方多，這或許可以用來解釋，為何東方女性的更年期症狀比西方女性少。
現在市面上有許多的女性更年期保健營養品推出，如何選擇才不會吃錯傷害身體，建議挑選合格具有信譽、獲得國際認證的產品，較有品質上的保證。
讓創意開花結果的程式
公司的兩大程式──財務規劃和獎勵制度──都嚴重傾向執行既有的啟發或演算法，唯有經過重大調整，才能在可靠性和有效性之間取得平衡。和公司階級一樣，財務規劃以及獎勵制度形成了組織的隱性基礎架構，對於促進或扼阻設計思考有著無形的影響力。
財務規劃
財務規劃、預算編列和預算管理，基本上都是可靠性導向的流程。它們利用歷史資料預測未來，為經理人設定前往的目標，而且配備了高階主管和董事用來評估管理績效的基準參考。績效最佳的人會執行啟發或演算法，以達到預算設定的結果。如果一項作業遭遇阻礙、無法達成預算，經理人就會勒緊褲帶，採取其他措施以重回預算目標。就短期而言，指導原則是持續創造董事會和股票分析師所要求的結果。
問題出在長期的情況。為了維持長期的榮景或長久經營，公司需要源源不斷的見解，在知識漏斗中推進。唯有這樣，公司才能獲得探索新謎題所需要的效率。但是，將謎題轉化為啟發以及將啟發轉化為演算法的工作，很難有完整的財務或預算規劃。過往的歷史不太有用。解決特定謎題是一項獨特的活動，就像皮爾士說過的，這項活動需要「邏輯式的心智躍進」。
同樣的道理也適用於將啟發推進為演算法的見解。邏輯式的心智躍進不能事先排定，也很難預先規劃所需要的資源。雖然有時候很快就能找到解決方案，但是沒有人能事先提出保證。
企業真的想從有效性導向的活動獲得報酬，就必須採取非傳統的財務規劃方式。我們已經看到，傳統的方法是針對那些涉及現有啟發或演算法的活動所量身訂做的，公司要嚴格規劃、預算、和管理那些活動，才能達到高度的可靠性。然而，如果想要推動知識的進展，財務規劃就應該只包括設定目標和支出上限。目標界定了公司所追求的突破，支出上限則反映公司總共只能負擔多少創新上的支出，以及每一項知識進展對公司有多少價值。支出上限必須配合公司的整體活動範圍以及創新的預估價值。
本質上來說，現有的啟發和演算法，以及執行相關工作的主管，都必須維持一定的獲利能力；這樣一來，才有足夠的費用發展必要的創新活動。
獎勵制度
財務和非財務獎勵是培養雄心壯志者的蛋白質，非財務的獎勵主要是表現優異所換得的社會地位。一般來說，最高獎勵是提供給掌握大型組織龐大預算的人。規模和地位之間的關係很直接明確：營收越高、員工愈多，身分就越高；地位愈高，財務和地位收益也就越大。
高階主管通常以兩件事來評估自己：直屬部屬的人數和他們每年提供的年度損益表──「我對公司很重要，因為我有五千名員工，每年創造二十億美元的收益」。當然，這些數字是愈大愈好。地位來自掌管大型、高營收的事業單位，這些單位的運作已經簡化為相當可靠的演算法，可以即時創造成果和達成預算。
那些是最高的目標，亦即掌握最高薪酬的目標；這也是大多數主管偏好已知而非未知事件的原因。經營一家價值十億美元的企業，遠比新創一家公司更簡單、更安全、報酬更高。
經營大型事業單位是很重要的工作。企業如果無法大規模運用和一再改進已知的啟發和演算法，就很難產生用來創造未來的資本。但是如果運用那些啟發和演算法，是獲得貨幣性獎勵和地位的唯一方法，公司就無法吸引能在知識漏斗中推動知識以便創造未來的人才。
在獎勵分配方面，設計工作室有一套截然不同的方法。他們獎勵的對象，不是掌管大型部門和眾多員工的經理人，而是能解決怪問題（沒有固定定義和解答的問題）的人。觀察明星設計師的工作環境，他們的辦公桌、書櫃、以及架子都擺滿了自己的最佳設計，用最簡練的方式解決了最困難的設計挑戰。這些設計師受到明星般的禮遇，是因為他們所面對的挑戰，而不是他們所創造的收益。
在商業界，哈姆特．艾斯林格（Hartmut Esslinger）是青蛙設計（frog design）的創辦人暨執行長，這家國際性的創意顧問公司有很多大名鼎鼎的客戶，包括惠普、迪士尼和耐克斯通訊公司（Nextel）。但是在設計界，艾斯林格被推崇為蘋果第一部手提電腦Apple IIc外觀和感覺背後的核心人物；Apple IIc現在由惠特尼美國藝術博物館（Whitney Museum of American Artt）收藏。IDEO的布朗說：「成功全都是關於影響力。如果無法向世界傳達想法，設計師就會失去動力。」
吸引艾斯林格和布朗這類人才的組織，會對解決難題的人提供崇高的地位。但是，地位不僅僅是位階和職稱。為了讓同仁持續做好成長的準備，寶僑引進了設計師「從事有意義工作」的風氣。一九九九年成立的全球企業諮詢服務群，本質上就是對資訊科技團隊變成問題解決者所構成的一項挑戰。
寶僑資訊長菲利浦．帕塞�尼（Filippo Passerini）接受《電腦世界》（computerworld）雜誌的訪問時說，資訊科技團隊「就是要指出商業價值所在，並且決定科技如何能夠協助提供那種價值。」現在這群超級技客（geek）運用虛擬實境的技術，加快了產品的上市速度，並改善了顧客關係管理（CRM）系統。
建立瞭解決問題的文化後，帕塞�尼將他的組織轉型為內部創業家（intrapreneur）群，他們為寶僑創造了龐大的價值，也因為整合吉列體系等專案而贏得讚賞。吉列專案總共需要全球企業諮詢服務群七百五十位主管，負責建立業務解決方案的副總裁馬爾塔．佛斯特（Marta Foster）說，該專案「非常能夠激勵人。當我們的工作與公司策略密切配合時，那就更有意義了。同仁就像經營自己的事業一樣談論自己的專案。」
財務規劃和獎勵制度以強化可靠性而非有效性的方式交互作用，財務規劃流程嚴格界定預算，並且建立了獎勵制度的基礎。當傑克．威爾許接管奇異時，他一眼看穿了預算和獎勵制度的問題。在某次訪談中，他向我解釋道：「如果你達成預算，就會得到獎金，老闆也會拍拍你表示獎勵；但是如果沒能達成目標，你可能會被刺上一刀或者更慘。」
奇異的獎勵制度完全是搭配預算數字，而不是看你為公司創造價值的實際成功率。可靠性才是贏家。
設計思考型組織必須讓財務規劃流程和獎勵制度變得更靈活，才能顧及和促進探索活動。否則的話，永遠都是可靠性和開發活動勝出。
黃金十年沒人氣 黨政人士唱衰
〔記者彭顯鈞╱臺北報導〕為創造連任契機，馬總統陸續端出規劃多時的「黃金十年國家願景」，但成效似乎不如預期；黨政人士指出，「政見牌」的宣傳效果，遠不如「農舍爭議」的殺傷力，只能按照劇本趕快演完。
指效果不如農舍爭議 應儘快謝幕
規劃許久的「黃金十年國家願景」是馬總統尋求連任的重要政見宣示，經過多次研商確認，終於在九月底開始登場，共有八個主題，包括「活力經濟」、「公義社會」、「廉能政府」、「優質文教」、「永續環境」、「全面建設」、「和平兩岸」、「友善國際」。
黨政人士透露，馬總統非常重視「黃金十年國家願景」，九月廿九日第一場記者會，前一晚還召集相關部會首長會商，敲定最後的內容，顯見馬的關注程度。
不過，黨政人士指出，首場記者會即出現超出事先預期的狀況，以「活力經濟」為主題，卻陷入「六三三政見」是否跳票的爭議，也讓黃金十年的焦點被模糊；有關「六三三」是否跳票爭議，黨政高層花了相當心力解釋澄清，註定讓「新主張」被邊緣化。
黨政人士認為，黃金十年國家願景已召開三場記者會，整體來說，媒體文宣效果不如預期，民眾關注程度也低於期望。
藍營人士分析，馬總統提出「黃金十年國家願景」期間，剛好爆發「農舍爭議」，輿論關注焦點也集中於此，馬的政見未受應有重視，這應該是主因之一。
至於政見牌不如爭議話題，黨政人士認為，農舍爭議確實讓綠營「深受重傷」，政見牌的威力比不上爭議話題，以致未達原先預期，也是政治現實的無奈，只能按照劇本趕快演完。
令相貌好看而且有財有福，身世高貴的傳世秘方
古時候有一句諺語說：「有心無相，相逐心生；有相無心，相隨心滅。」這句話說明：
一個人的相貌是會隨著他的心念善惡而改變的。縱使他現在已經有了兇惡的面相，可是他卻經常起慈悲心，那凶相不久便會轉化為吉相，人也會變得好看些。
1、微笑
有人說，微笑是綻開在臉上最美的一朵花。所謂：「拳頭不打笑臉人」，微笑的表情總是楚楚動人，令人愉悅，使人感覺親切。最主要的是，微笑不僅給人的外在美感，還在於微笑的表情所傳遞的資訊，是一種怡人和美好的感情。微笑總是給人帶來歡樂和幸福，帶來精神上的滿足。常把笑意帶在臉上，把善意傳達給所有人，完全不用任何成本卻創造出更大的價值，這可是最方便又有效的美容妙方。
2、多讚美
好話，誰都愛聽，而且不僅僅是人。佛在《楞嚴經》上早已說過：「宇宙萬物皆能聞覺知」，而科學家從對水的實驗中就發現，水的結晶是如何隨著外在的聲音而改變它的形狀。江本勝博士依據水會受物體振動而起變化的原理進行試驗。當他播放莫劄特與貝多芬的名曲時，在顯微鏡下，他看到水的結晶隨著優美的旋律不斷產生美妙的變化。
對水說好聽的言語，水結晶成漂亮的圖案；對水惡言惡語時，水結晶混亂無章。這個震撼人心的結果也反應了人的精神對物質的影響。我們還進一步看到，善念能夠讓物質變得美好，而惡念則令物質變得醜陋。做父母的可能就會明白，若是自己對孩子多些鼓勵與讚美，孩子會更加聰明漂亮。對別人多讚美，口出善言美語，自己聽得多了也自然更加美麗。
3、多忍辱，不生氣
多忍辱，少生氣的人臉色自然好看。《佛說罪福報應經》記載：「為人醜陋，喜嗔(ㄔㄣ)恚(ㄏㄨㄟˋ)故。」說明長得醜陋的人，是由於前世喜歡生氣怨恨之故。「為人端正，顏色潔白，輝容第一。手體柔軟，口氣香潔。人見姿容，無不歡喜，視之無厭。從忍辱中來。」說明長得端正白淨，容光煥發，身手柔軟，人見人愛，令人觀看不厭的人，是修忍辱的結果。
4、感恩
懂得感恩的人最美。感恩自己所獲得的一切，感恩一花一草、一人一物。對所有一切常懷一顆感激的心，內心就時時綻放朵朵迷人的花兒。滿心芬芳的人，怎麼會不洋溢著如花一般的美麗呢？
5、心念的力量
一個人的外貌與他的內心思想密不可分。相由心生，外貌多數是內心思想的外在顯現。一個人起嗔恨心，那他肯定面目可憎，叫人厭惡。若一個人起慈悲心、柔軟心，他的外貌肯定和善，叫人心生歡喜。有位西方的心理學家說：「你的心態是什麼樣子，你的生活就會變成什麼樣子，你的命運就會成為什麼樣子。」
希望成為美麗的人，用美麗的心念來看待世間，你不但發現一切變得美麗，連自己的外在也會越來越討人歡欣！
6、多接近「美人」
正所謂「近朱者赤，近墨者黑」，多接近「美人」，自然也會受到他們的美麗哲學的影響，自己遲早都會變成「同道中人」。不過「美人」不是指單單擁有美麗的外表而已，而更重要的是指心靈美麗的人。常與「美人」接觸，無形中也讓自己的心靈多接觸一份美麗，自然美亦由心生。
搶救台灣聯盟 嗆馬無能
搶救台灣行動聯盟巡迴演講昨天前進彰化縣田中鎮，在世芳宮盛大開講，吸引大批民眾前往聆聽。（記者劉曉欣攝）
〔記者劉曉欣╱田中報導〕搶救台灣行動聯盟「公平正義，幸福台灣」巡迴演講八日晚間前進彰化縣田中鎮世芳宮，吸引大批民眾前往聆聽。新台灣國策智庫董事長吳榮義強調，馬政府執政無能，人民一定要站出來「棄馬保台」，支持蔡英文成為台灣第一位女總統。
昨天到場演說者有吳榮義、成大法律系教授許忠信、搶救台灣行動聯盟執行長林宜正、立委翁金珠與民進黨立委參選人魏明穀等人，前總統府資政辜寬敏因臨時腰傷無法到場。
吳榮義說，馬政府執政讓失業人口不斷攀升，許多政見都跳票，台灣不要只會拿米酒宣傳政績的總統，人民要用選票換掉無能的總統。
翁金珠表示，當百姓過著沙拉油、瓦斯、奶粉、鮮奶到咖啡都漲價的痛苦日子，馬英九還拿著米酒四處宣揚米酒降價，當農民所種的香蕉、芭樂都血本無歸時，政府官員還沒有拿出對策，連藍營立委都看不下去，明年選舉不但要支持蔡英文當選總統，國會也要讓民進黨過半，才能為人民顧好台灣。
魏明穀則抨擊馬英九無能，不能只幫公務人員調薪，而是各個階級、每個職業都要調薪，不能讓老農只能在大樹下聊天，但領月退的軍公教人員卻能出國遊玩，創造公平社會是政府的責任，馬英九做不到，就換總統做做看。
拒絕與接受
作者﹕徐剛
唯有改變態度，以愛去抗恨，才可能止恨，以接受的心態代替拒絕的心態，才能把自己和別人從衝突的折磨中解救出來。帶來的是兩種截然不同的結果。
接受是一種心靈的開放，擁抱世界，接受與拒絕，兩種截然不同的人生態度， 擁抱自然，與世界處於諧和之中；拒絕自然，與自然處於緊張、衝突之中。生活中，我們有太多的人和事拒絕是一種心靈的封閉，拒絕世界，是我們不喜歡和討厭的。
我們不是這件事看不慣，就是那個人令我們討厭，我們根據自己的好惡評判一個人或一件事，符合我們的標準，我們就接受，不符合我們的觀點，我們就拒絕和排斥。
但是，這個人究竟是好是壞，這件事究竟是優還是劣，並不是以我們的好惡來決定的，生活本身有它自己的發展軌跡，有它自己的法則和規律。
我們與其拒絕和排斥我們不喜歡的把本來反感和討厭的事物以喜歡的方式來接受，你突然會發覺事物發生了很大的改變。過去，你越拒絕和排斥的事物，人和事，不如試著改變我們好惡的態度， 它不會因為你的反對和抗拒而消失，而是變本加厲地影響了你，使你更加處於焦慮和緊張的狀態。
是拒絕和排斥的態度造成了你精神內部的分裂，是這個態度擾亂了你， 因為當你拒絕和排斥某種東西的時候，使你內在衝突和緊張。而你會以為是那個事物造成的，所以你更加排斥和拒絕它。
有一個虔誠的信徒，在湖邊的木屋中禁食祈禱，外面有幾隻呱呱叫的牛蛙吵得很凶。他想辦法充耳不聞，因為他很討厭牛蛙的叫聲，可是無奈都不得要領，只好推開窗戶，大吼道：「閉嘴！沒有看到我正在祈禱嗎？」 他吼了一聲後，牛蛙立刻停止了叫聲。
可是，正當他在去祈禱時，池塘�的蛙聲又響成一片。他起初非常憤怒，但是他轉念一想：「為什麼那麼討厭它們呢？也能討上帝的喜悅。」當他決定順從這個意念， 說不定牛蛙的叫聲跟我吟唱禱告一樣，接受牛蛙的叫聲，很奇怪，牛蛙的叫聲成了非常優美的大合唱 瀰漫在池塘的周圍，他不但不覺得聲音刺耳，反而覺得這美妙的聲音給寂靜的夜晚增色不少。
原來吵鬧的令他厭惡的牛蛙聲變成了美妙協調的大合唱。這完全取決於我們的態度只是把內心的排斥和抗拒變為接受，是接受還是拒絕。
你越是拒絕，牛蛙聲就越是討厭，就讓你心煩意亂，你不但沒有改變這個狀態，而是越來越糟糕。
這就說明，問題的關鍵不在於牛蛙的叫聲，牛蛙聲無所謂吵鬧還是不吵鬧，在於我們持什麼態度。
就好比說，我們去農貿市場買菜，那�的嘈雜聲是很大的，如果都是那麼刺耳和雜亂，那麼不舒服；你採取的是拒絕的態度，一切聽起來那你就能從嘈雜和喧鬧中聽出它的協調和美妙。這是因為你接受它的時候，如果你改變你的態度，全然地接受，你的內心產生了變化，原來內心是衝突的分裂的矛盾的，現在轉化成諧和而充滿旋律的內心世界。
這個時候，你與外在世界共處一個協調共振的韻律之中，你既聽到了你與周圍的和旋，更聽到了你內心深處的和旋。
當然，生活總是充滿著衝突和矛盾的，特別是人與人之間的關係經常達到非常激烈的程度。
但是，我還是認為為了美好協調的生活，我們還是要試著改變抗拒的態度，變成接受和容納的態度，儘管很難，但是這樣的結果，可是人與人之間達成融合和平衡，可使我們具有寬廣和包容的心態，營造出諧和的環境。
有一個年輕的村婦問醫師：「有什麼秘方可以毒死我的婆婆？我受不了她的虐待了！」
醫師告訴她：「可以常給你婆婆吃甜芋泥，百日後無病自死。」
百日過後，村婦向醫師哭訴：「婆婆突然改變了她的態度，變得對我非常和善，可是她已經吃了一百天的甜芋泥了，怎麼辦呢？」
醫師聽完笑著說：「放心好了，你婆婆不會死的！」
媳婦遭到婆婆的虐待，她是恨不得想用什麼東西毒死她。如果她以恨去抗恨，那麼事情永遠都不會朝平和的方向發展，她本人也永遠生活在恨的煎熬之中不得解脫，當然她的婆婆也沒有好日子可過。
在這個時候，唯有改變態度，以愛去抗恨，才可能止恨，以接受的心態代替拒絕的心態，才能把自己和別人從衝突的折磨中解救出來。
接受，使你從狹小的空間走向更廣大的空間，從對立走向諧調。你既能接受天空，也能接受大地，你既喜歡白天，也能喜歡黑夜，你既能享受山珍海味，也能品嘗粗茶淡飯。
拒絕，讓你走向封閉，走向狹隘，走向對立，走向毀滅……
今天的日本，10年後的台灣－不老革命
人口蕭條比經濟蕭條更令人恐慌。2005年耶誕節開始，一場革命自日本各角落、各階層揭竿而起。上至國家首相、立法機關，到商界企業、新聞媒體，乃至於市井小民，無不傾全力「備戰」，因為，人口減少、人口老化的警鐘，竟提早兩年響起——2600萬...
遠見雜誌2007年2月號第248期
作者：企劃/楊瑪利、黃漢華、林孟儀│攝影：陳應欽
越洋直擊/日本人口減少的新時代
「如果以1996年的出生率與死亡率為基準的話，到2100年時，日本人口會從1億2000多萬降低至4900萬；3000年時將剩下500人；再到3500年時，將僅存1人。」——前日本首相小泉純一郎
棘手！人口蕭條更令人恐慌
從2002年來，日本經濟逐漸復甦；二次大戰後最年輕的51歲新科總理安倍晉三，自去年9月上臺以來，也展現出新活力……。
但其實這一年多來，日本社會一直有個潛在的深層隱憂，揮之不去。
而同樣的隱憂在約十年後，也將襲擊台灣。
現象〉50年少3000萬人，老年比例達四成
就在2005年聖誕節前夕，街頭巷尾聖誕歌響個不停，1億2000多萬個日本人正在規劃一整年最重要的跨年長假該如何度過時，12月22日晚間電視新聞裡，厚生勞動省宣佈：從2005年起，日本正式變成一個人口減少的國家；該年度人口減少近2萬人。
最讓日本人恐慌的是，厚生省試算，到2055年，日本人口將剩下不到9000萬人，比現在減少約3000多萬，而且老化程度將超過40％，到那時候每迎面走過來的十個日本人，就有四個是65歲以上的高齡者。
這個消息對目前65歲以上人口已占總人口近20％、高齡人口總數近2600萬人，老人總數已比台灣總人口數還要多的日本而言，無異雪上加霜。
老化、少子、再加上人口逐漸凋零減少，日本的未來該怎麼辦？
12月22日晚上看到新聞時，住在東京的安福清子，跟許多日本市井小民一樣不禁深皺眉頭。60歲的她當年一結婚就生小孩，但現在她的長子結婚都四年了，還不想生小孩；小兒子更遲遲不婚。「人口減少是大家不婚、不生小孩造成的，我家也是這樣，我都懷疑能不能抱到孫子！」安福清子感歎。
隱憂〉勞動力下降、經濟體衰退、政府破產
退休後離開日本、定居台灣花蓮的64歲丸山忠夫，回憶一年前透過衛星電視看到這個新聞時，臉上立即失去了笑容。還在領日本老人年金的他，第一個反應是，「年輕人愈來愈少，沒有人繳稅，我的年金恐怕也會愈來愈少，日子難過囉！」
第二天日本各大報紙，《讀賣新聞》《日經新聞》《產經新聞》《每日新聞》等都以頭條報導這個日本最新、最棘手的頭痛問題。NHK、TBS等重要電視台也紛紛邀請人口專家預測20年後的日本。
2006年新總理安倍晉三就職時，企業界對他的建言也大多與人口、老化減少有關。
「人民可能被過去兩年的經濟成長矇蔽了，以為日本已經走出蕭條，事實上日本需要創造一個新的經濟體制，否則無法持續成長。我們應該開放移民到日本來，」前新力（SONY）執行長出井伸之說。
「目前日本人最深層的憂慮，就是無法過有品質的退休生活。政府赤字、預算不足的退休年金都需要改革，」美林証券東京首席經濟學家柯爾（JasperKoll）說。
革命！舉「日」參與的人口加法
自從人口減少的訊息發布後，一年多來，日本政府、企業到民間組織、以及一般個人，幾乎「全民總動員」地積極抗老，一場「人口的加法革命」正在日本各個角落蔓延開來。
凝共識〉政壇、企業、媒體、社團總動員
中華經濟研究院董事長蕭萬長，近幾年積極推動台灣與日本科技交流，每年至少訪問日本四次，他的感受是，「我每次去，看他們的報紙、電視，跟日本企業領導人談，幾乎每天都在灌輸這件事情關係到國家未來的發展，整個社會對這件事情是有共識的，一直不斷提出新的對策。」
蕭萬長觀察，日本職場向來重男輕女，但為了因應人口及勞動力減少的新時代，也開始推動兩性工作平權，甚至在公司內附設托兒所，希望吸引女性就業。「日本企業過去是多麼的嚴肅，哪來這樣的溫情主義？但是現在也不得不，」蕭萬長笑說。
台灣老人比例今年將超過10％，再過十年左右，也將邁向人口減少的新時代。「跟日本比起來，台灣的警覺性與積極性都不夠，」蕭萬長說。
台灣駐日代表許世楷也觀察到，日本政府非常積極想要克服老化、少子危機，2003年甚至在內閣府總理下增設「少子化擔當大臣」一職。
而這一年來報紙頭條常常都是少子、老化、人口減少的相關報導，日本把這個問題幾乎當成國家的頭條大事在處理。
有一次一則新聞，還讓許世楷深深感動。由於日本街頭上看得到的孕婦、小孩比以往少很多，公園裡曬太陽的老人已經超過嬉戲的兒童，有一次一位老人家竟然對公園裡玩耍的小孩子敬禮，說「謝謝你，謝謝你來到這個世界。」那報導不知讓多少日本人欷噓。
擬對策〉從抗老術、催生令開始著手
嚴格說起來，日本人從1990年代初期，就已經在抗老了。只是儘管步步為營，人口減少仍然比厚生省原先預期的2007年，還要早兩年發生。
過去十幾年來，日本就一直被全世界公認是人口老化最快速的國家。一來因為戰後生活條件大幅改善，日本平均每人壽命延長到80多歲，堪稱世界最長壽的國家；但同時，子女出生率卻又快速下降。
1947年∼1949年的戰後嬰兒潮，日本一個婦女生育4.32個小孩；1990年前後，已經下降到1.54個；到1996年只剩1.41個；直到2005年底再下探到1.26個。
老人長壽加上生育減少，問題愈來愈嚴重，「對於老人我們不能說減少就能減少，不但不能統統抓去消滅，還要好好安養他們，」一位日本政府官員開玩笑地說，因此應付人口問題只剩下鼓勵婦女生育了。
從1994年開始，日本老人人口已占總人口14％。勞動厚生省便推出第一代鼓勵生育計畫。至今十幾年來，日本政府對於老化少子政策，可說一波接一波，愈來愈猛，牽涉的層面也愈來愈廣。從鼓勵生育，延伸到勞動政策、老人安養、老人介護（照護）保險，甚至正熱絡討論該不該開放移民。
拉抬生兒意願，厚生勞動省推「天使計畫」
在鼓勵生育方面，十幾年來日本政府不斷加碼，希望年輕人可以無憂無慮的多多生小孩。
1994年，厚生勞動省推出的第一代「天使計畫」，著重在增加便宜而方便的幼兒托育體系，讓年輕夫婦安心生小孩。十年來日本全國約增加了50萬個托兒設施名額，但是出生率依舊下降。
到了1999年，天使計畫再加碼為「新天使計畫」。除了強化托兒所等設施外，同時以政府的力量鼓勵日本人追求工作與家庭的平衡。
「因為日本上班族工作時間都太長了，沒有家庭生活，男生平均每天帶小孩時間只有48分鐘、做家事時間只有25分鐘，沒有幫手，讓太太們也都不想生小孩，」內閣府少子化擔當參事官補佐田中茂樹，翻開人口白皮書的統計表笑著說。
為了鼓勵工作與生活平衡，厚生省在1998年設立了日本企業重視的「家庭友善獎」（FamilyFriendlyAward），讓員工在工作與家庭間取得平衡。
政府對育嬰假與福利也是愈來愈高。
原本日本已經有法令規定，女性生育時，可向企業請一年育嬰假，但是沒有薪水。1994年推動天使計畫時，改為可領1／4薪水；到2001年再加碼為可領40％薪水；今年10月起，甚至要再提高到50％。
「50％還是不高啦，瑞典婦女生小孩，可以在家一年領七成到八成的薪水，歐洲做的比日本多太多了，」田中茂樹說。
加碼育兒資金，政府1.7兆支援準爸媽
2003年，政府再通過「少子化社會對策基本法」，在內閣府直接成立少子化部門，甚至後來增設少子化大臣一職，再次加碼鼓勵生育相關措施。
今年初《遠見》記者訪問日本，內閣府正計畫從4月起，正式啟動預算高達1.7兆日圓（約5100億台幣）的鼓勵生育計畫。
「像這麼大的預算還沒有見過，」官員田中茂樹說。新計畫將從婦女懷孕開始，到產檢、生產、托兒、養育、小孩求學等，政府將全面介入補助。
最大的一筆費用將是，新生兒及未滿兩歲的幼童，每個月政府會發給父母5000日圓的育兒金，第三胎將發1萬日圓，直到小孩滿12歲為止。
又如孕婦產檢，以前有兩次免費，現在增加到至少四次。而生產時的政府補助金將可達35萬日圓。
現在的日本可說是「求子若渴」。在1月12日的《日經新聞》頭條，報導政府正希望全國各地的商家，提供父母親享有購物折扣，全國各地響應的商家已經超過1萬個。
在各種誘因刺激下，2006年底日本出生率首見提升，新生兒比2005年增加2萬多個，「但是這會不會只是一時現象，我們還要再努力，」媒體透露日本政府的戒慎恐懼。
轉型！加與減後的日本新貌
鼓勵生育是日本抗老的最重要措施，但是隨著老化而來的各種問題，日本也是亦步亦趨在因應中。
例如，面對逐漸增加的老人，原本一直由稅收支應的老人福利，政府逐漸負擔不了。因此，1997年起日本積極參考國外作法，在2001年推動介護保險制度。
凡40歲以上，日本人都必須每月繳交費用，到年老有介護需求時即由政府支付一半以上的費用。
另外，人口減少還有一項深層的隱憂是，未來日本的工作人口也將大幅減少。
加人力〉300萬勞動力人口，迎戰團塊退休潮
日本第三大廣告公司ADK研發本部，近幾年來，一直深入專研老化議題如何影響民眾。ADK情報開發局長中川浩一拿出數據指出，在日本，於第二次世界大戰後、1947到1949年出生的人被稱為團塊世代，共有806萬人。若再加上前後兩年出生的廣義團塊世代，就超過1000萬人，「這群人是目前日本最有錢、最有經驗的一群人，」中川浩一說。
然而這1000萬、占日本勞動人口超過1／10的企業精英，從今年起邁向60歲，陸續集體退休，對日本產業競爭力將帶來何種衝擊？
1月初的《日經新聞》，頭版頭條的標題寫著：「2007問題」。
台灣恩益禧（NEC）公司總經理垣村真一就說，「2007問題」已經成為日本的專有名詞，代表團塊世代將從2007年集體退休，對日本很多公司的營運都將造成衝擊。
針對勞動力將不足問題，厚生勞動省也從去年開始擬定方案。據厚生省統計，到2015年時，日本勞動人口將減少405萬人，政府計畫從三方面下工夫，搶救至少300萬勞動力人口。
一是從目前高達200萬人、34歲以下的日本飛特族（Freeter；自由打工族）中，拉回至少80萬人變成全職員工；二是讓家庭婦女增加就業，找回130萬名勞動人口；三是讓日本老人可以再就業，目標約50萬人。
「這樣加起來，十年後只會少100萬人，至少不會短缺400萬名勞動力。其實很多人都想就業，政府都可協助，」厚生勞動省事務官足立匡志指出。
減束縛〉挑戰單純血統傳統，廣納外來人才
因應老化，政府除了全面總動員外，這個問題也正挑戰日本傳統的價值觀。
一直以來，日本非常堅持「單純血統」。中經院董事長蕭萬長就記得，越戰期間有很多越南難民逃出尋求庇護，像美國、澳洲、加拿大、紐西蘭等國都願意接收難民，但日本人卻只願意出錢協助，不願意收容難民。
直到今日，日本不僅尚未開放藍領外勞，也少見白領外國精英。台灣都已經成立移民署了，但是，日本這個先進國家根本沒有這樣的部門，「從大學教授到企業主管，只能零星看到幾個外國人，99％都是日本人，」專研人口問題、以《人口減少經濟時代》一書成為日本經濟類暢銷書作家的政策研究大學院大學教授松谷明彥說，這是日本根深蒂固的民族性。
但是包括松穀明彥、前新力執行長出井伸之等日本有識之士，愈來愈多人在挑戰這個觀念。
「鼓勵生育效果終究有限，再怎麼提升婦女生育率，從1.26回升到1.45就達上限了吧！但是日本可生育的婦女總數是快速在下降的啊，」松穀明彥從電腦裡找出數字支持他的論點——2000年時，日本25歲到39歲可生育婦女共1274萬人；今年剩下1194萬；再到2030年將剩下789萬。
「30年後，母體減少了500萬，人口減少是註定的啦，」松穀明彥認為政府除了鼓勵生育，更應該啟動優秀人才的移民政策，才是解決之道。
其實，過去十幾年來，日本的外國移民，已經悄悄在增加中。
三個月前美國《Newsweek》就以「這就是新日本」為標題，報導日本新移民面貌。報導指出，過去15年內日本外國人從88萬6000人，已經增加到200萬人，占總人口的1.7％。許多勞工是企業專案申請進來了，例如豐田汽車愛之廠區就引進5000位日本籍巴西後裔，彌補勞動力不足。
不過日本的外國人比例跟許多先進歐美國家比起來仍偏低。例如加拿大外國人占17.4％，美國10.4％，德國8.7％等，因此許多人希望更開放才對。
第三年紀價值觀，讓老人愈活愈年輕
老化危機，讓整個社會出現了總人口數超過2000萬、3000萬的長壽老人，這個事實也讓愈來日本人倡導新的人生價值觀。
開設企管顧問公司ODS、今年70多歲的山口峻宏就是知名的思想創新者。30年前他將「lifestyle」（生活型態）的觀念第一次引進日本，十幾年後全日本人都知道這個詞的意義。
十幾年前當他自己也要邁向老年時，他自創「第三年紀」（TheThirdAge）來統稱退休高齡者。
在訪談中他反問記者，「中文有什麼更好的詞來形容老人嗎？」山口峻宏覺得，傳統使用的高齡者、老人、銀髮族這些字眼，都有負面涵義，因此他才要創一個更貼切的詞。
所謂第三年紀是指，人生的第一階段是被別人撫養與栽培；第二階段是要去貢獻給家庭與社會；到了第三階段：退休之後，就應該為自己而活。
自從創了第三年紀後，山口峻宏積極在日本社會推廣他的想法，鼓勵老人要自己過得好。他尤其建議一生只會工作的日本男人，退休之後應該學學日本女人，享受精緻的文化生活：美食、旅行、聽歌、票戲。
今天的日本，十年後的台灣
對於日本各企業摩拳擦掌欲爭取的老人商機，山口峻宏認為，文化產品的商機，應該會高過文明產品。因為這類產品大家都有了，但是文化產品，對日本退休男性來說，需求相當可觀。
像山口宏峻這樣鼓吹新生活價值觀的日本人，也愈來愈多。
儘管日本不是世界上第一個人口減少的國家，在1992年時，俄羅斯已經宣佈人口正逐漸減少。但是日本絕對是全世界第一個同時面對快速老化、少子化與人口減少的國家。如何因應這個問題，已經成為全世界關注與學習的焦點。
台灣會不會是繼日本之後，第二個面臨同樣問題的國家？
答案是極有可能，因為台灣的老化速度其實不下於日本。
2006年台灣婦女生育率只有1.12，比日本還要低（。預計台灣老人人口占比從10％到20％只需花20年時間，不僅比日本的21年還要快，更遠超過法國、瑞典、英美等先進國家。而且，預計約十年後，台灣也將進入人口減少的國家。
從今天的日本，看到十年後的台灣。但是日本從政府、企業、到個人，上上下下無時無刻在討論對策的氛圍，台灣卻還沒有。
台灣是不是也該趕快啟動人口的加法革命？
不後悔的人生
托爾斯泰晚年寫了一部很薄、也很感人的小說《伊凡•伊列區之死》，探討一個問題：「人一生中真正值得去追求的究竟是些什麼？」
伊凡•伊列區是個高等法院檢察長，有一個人人羨慕的漂亮太太，交往的都是彼得堡的上流階級和貴族。他從小聰明伶俐，善於察言觀色，也善於應對逢迎。因為出身貧苦，所以從小就力爭上游，立志要出人頭地。
他聰明又用功，很順利地拿到人人稱羨的大學文憑。進入法院以後，他比別人更用心辦案，也擅長交際，所以就比同事更快地獲得各種升遷的機會。在人生最高峰的中年時，他和美麗的太太搬進了彼得堡寬敞的豪宅裡，開始用心佈置這個家。就在掛窗簾的時候，他從高高的梯子上摔下來，從此臥病不起。
功成名就，卻失掉寶貴真心
從小到大，他第一次有很多時間去看他身邊的人，以及他這一生真正所擁有的。雖然他很用心佈置這個房子，極力想要擺脫中產階級的品味，但是從傢俱到窗簾，沒有一樣東西和與他有相同社會階級的人有任何不同。就像他的一生，雖然他一直都不甘心當平凡人，但是卻也從來不曾追求過任何和別人不一樣的東西。
因為，他從來都不曾知道自己在追求的是什麼，從來也不曾認真問過自己到底要的是什麼！整個一生，他只是活在別人的期許和羨慕之中。所有他曾追求過的東西，都只是因為別人認為那些東西很體面、值得稱許或羨慕，沒有一樣是他自己要的。就像他的婚姻，不是因為兩人相愛，而是因為大家都認為他們兩人條件相當，非常體面。
臥病以後，他那愛慕虛榮的太太和女兒從來不曾真正關心過他。其實，他也從來不曾關心過別人。醫生不在乎他的疼痛與憂慮，不把他當作一個有感覺有思想的人，只是機械化地用專業角度在處理他的身體。這就像他在法院一貫的風格，他只想從專業角度把所有的案件冷漠而優雅地處理掉，冷漠到近乎無情與殘酷。即使發現當事人有冤屈或不得已的苦衷，他還是硬著鐵石心腸依法辦事。他的同事沒有人同情他，反而整天在打聽他的空缺可以帶給哪些人升遷的機會，就如同他以往在類似情況下的一貫作風。
把他和家人聯結在一起的力量不是愛情與親情，而是虛榮心和一家人的面子；把他和同事聯結在一起的，不是同事的情誼或關懷，而是社交的利益和人脈網絡的經營。沒有人是真心地活著，大家都只是活在別人的期許和羨慕裡！
看透一切，人生卻不能重新開始
當他看透了這一切，突然發現他從來不曾有過真心的喜悅和眼淚，不曾為自己的心願而生活、奮鬥，他的一生根本都是虛假的、空洞的、不值得的。他很想從頭來過，嘗試過一種更貼心、更真實的人生。但是，他已經是絕症的末期，沒有第二次的機會了！
人生最可怕的，莫過於在人生已經不可能再從頭開始的時刻裡，卻對自己有過的一生感到後悔、不值得！那麼，人要怎麼活這一生，才會覺得值得呢？我們曾否認真地想過？
我問學生：「你願意花多少時間去準備你的婚禮？」很多人都願意花整整一個月的時間去籌備。那麼，你是否曾經花一整天的時間去想想：「什麼是你這一生中最想擁有、最珍貴的東西？」不曾有過！太忙了！國中開始忙聯考，聯考後還有聯考，大學畢業後還有研究所，研究所畢業後要想辦法進園區。進了園區更忙，忙得有家歸不得，有些人連想生小孩都找不到時間。
「那麼，你會不會是第二個伊凡•伊列區，到了臨死的時候才對一生感到後悔？」「不會吧！想辦法賺錢解決現實的問題比較實際，沒有必要花時間去想『人生觀』這種無意義的問題。」
真的嗎？大部分的人從懂事開始，就活在怕被別人比下去的恐懼當中，所以終其一生，他們只有在現實的恐嚇下拚命地力爭上游，追求財富與權勢，作為武裝自己和踐踏別人的工具，卻從來沒有機會停下腳步好好地想一想：這樣子做，真的會解決問題嗎？
這就好比一個怕鬼的人，總覺得鬼在自己的身後，你愈是想跑得快一點，愈會覺得背後有什麼東西在追你。真的要解決這種恐懼，唯一的辦法是停下腳步，勇敢地往後面看清楚。只有當你敢往後面去看清鬼的真相時，鬼才會消失掉。一味地在它的恐嚇下拚命往前跑，累死了也解決不了問題。
衣飾光鮮，未必能獲得真正尊重
面對現實的壓力，道理也是一樣。只有當我們看透了現實能給我們，以及不能給我們的是什麼之後，我們才有可能坦然地面對現實。
假如我們追求現實，為的是自我的肯定和別人的善意、接納，這一定要用名利權位才能達成嗎？還是說我們可以有更簡潔、更有效的方式來肯定自我，並且獲得別人更真心的善意與接納？
讓我們來做個實驗：請你就認識的熟人中，選出五個你認為最值得尊敬的人，和五個你最討厭的人，把他們的名字寫在紙上。然後仔細分析，你認為最值得尊敬的人當中，有幾個剛好是學歷最高，或者最富有，或者最有權勢的？除此之外，你也仔細查查看，最讓你受不了的人中，有幾個剛好是學歷最高，或者最富有，或者最有權勢的？很多人都會發現：在名、利、權、位的追逐上愈成功的人，往往也是最討人嫌的人！那麼，這個社會為什麼普遍鼓勵我們去追逐名利與權位？因為這些東西對陌生人很有效。
譬如，妳到戶政事務所去辦理事務，承辦人對前面幾位都沒有好口氣，亂發脾氣。輪到妳的時候，他看到妳光鮮亮麗的衣著和妳先生的博士頭銜，態度突然柔和謙卑起來，這種時候會讓妳覺得衣飾和頭銜很好用。
是，這些表面上的榮耀與光彩，只對陌生人有用。對於那些和我們朝夕相處的人而言，名利與權位很難影響他們對我們的善意與肯定。譬如說，你最要好的朋友或許會在你獲得博士學位時為你高興一下下，但是沒多久他和你的關係又回復到以往的狀態。反過來說，假如有人因為你新獲得的名利與權位而急著和你結交，這種虛情假意的朋友還不如不要！
真誠付出，活出生命的光彩
絕大部分的人都和伊凡•伊列區一樣，花費一生的精力去追求表面上的榮耀，雖然這會換來許多陌生人的羨慕與激賞，卻換不來身邊人真心的善意與對待。一輩子只為了一群不相干的路人而活著，值得嗎？很多全球著名的藝人都有酗酒、吸毒的行為，就因為舞臺上的風光掩飾不住私生活中的空洞與虛幻。
我沒有辦法許諾你一生當中所遭遇到的人都接納你、肯定你、對你懷著善意。但是，如果要做到「你常接觸到的人大多數都接納你、肯定你、對你懷著善意」，這並不會很難，而且它和你所擁有的權勢、名利、地位幾乎毫不相干。其實你要做的，只不過是對別人時時懷著善意。
金錢換不來人的善意，只有善意可以換來善意。假如你希望熟人對你有善意，最重要的是你要有能力對別人懷著善意。終身在印度救濟貧民的泰瑞莎修女，她在全球所獲得的肯定、尊敬與善意，遠遠超過比爾蓋茲和英國女皇。
假如你是一個對生命的真諦有深刻體認的人，而且對別人懷著善意，那麼所有認識你的人都會尊敬你、接納你，並且對你懷著善意。當然，大部分的陌生人還是看不到你對生命的體認，因而只能從外表的判斷對你漠視、輕蔑，甚至羞辱。但是，假如你真的對生命的真諦有深刻體認，你還會在意別人只憑外表所做出的輕率判斷嗎？
看清真相，重啟人生智慧大門
以，我們之所以需要外在的現實武裝來保護自己，真正的原因是：我們想用它來遮掩我們內在的貧乏（包括知性的與情感的）。但是，一個內在貧乏的人，不管他外表上有多麼足以誇耀的權勢、名利與地位，他自己會知道自己的貧乏，他的親人會知道，而他周邊的朋友也都會知道。我們可以愚弄馬路上的陌生人，卻愚弄不了自己以及身旁朝夕相處的人。因此，想要靠權勢、名利與地位去換得身邊熟人的肯定與尊敬，還不如努力去累積自己的人生智慧和對人的善意。
伊凡•伊列區一生最大的錯誤，就是沒有警覺到：爭取權勢、名利與地位的過程需要耗費大量的時間和心力，而累積人生智慧和善意的過程也需要耗費大量的時間和心力，因此，贏得權勢、名利與地位的過程，必然犧牲了我們可以用來累積人生智慧和善意的資源。結果，一個人在權勢、名利與地位的追逐上愈成功，往往在人生智慧和善意的累積上愈貧乏。
一個外表亮麗而內在貧乏的人，註定只能吸引陌生人的羨慕，而無法贏得身邊人的真心肯定與善意。
所謂「贏得全世界而失去了自己」，正是伊凡•伊列區的寫照。但是，它卻也正是整個社會盲目地在追求的人生目標。當你仔細看清楚這個真相的時候，會不會一身冷汗？
健壯腰桿，別讓它提早退化！
站不久、坐不長、走不遠……每五個年輕人就有兩個腰椎提早退化，30歲就有50歲的腰。你，如何阻止它悄悄生鏽？
扶腰揉背、步履蹣跚，這不是在描寫老年人看夕陽，而是辦公室或茶水間裡一個個伸懶腰的年輕人。很多人年紀輕輕就已有腰痠 痛的經驗，忽略了你的腰椎可能已經悄悄在退化。
美國有項研究發現，近年來，人們找醫生看病的理由中，腰痛僅次於呼吸道感染性疾病。日本也有類似發現，厚生省「國民生活 基礎調查」顯示，自覺不舒服的症狀，腰痛排第一，肩頸痠痛和關節痛依次跟在後。
在台灣，臨床醫生更發現腰椎退化有年輕化趨勢。台灣長庚醫院骨科主治醫師牛自健觀察，30歲左右的年輕人約有40%有腰 椎退化現象，50歲以上約有九成腰椎已經退化。「甚至有20多歲腰椎就已經在退化了。」
台灣萬芳醫院復健部主任林伯威說。所以有可能實際年齡30歲，腰椎已經50歲了。
臺北市立聯合醫院中興院區神經外科主治醫師馮睿哲說，在以前，腰椎提早退化的多為勞動型工作者，因為他們經常負重；但現在，有很多是久坐且姿勢不良的上班族或重度使用電腦、電玩、智慧型手機，彎腰駝背坐久了，腰椎長期處在過度壓力下，椎間軟骨逐漸萎縮、變扁，腰椎當然老得快。
別小看腰椎老化，「厲害的退化，會出現頑固性的症狀。」牛自健舉例，像是下肢抽痛、麻木、甚至無法行走，影響工作和生活品質。
整體來看，只要出現腰力不夠、柔軟度變差、晨僵（早晨起床時腰背僵硬）、逐漸出現痠痛麻、站不久、坐不久、走不遠，代表 腰椎已經逐漸退化了，台灣壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱說。
椎間盤擔任脊椎緩衝重要任務，可緩解壓力，如果在年輕時椎盤軟骨曾受過傷，或開過刀但術後沒有好好保養，關節間產生磨 損，會加速脊椎關節退化，最常見的就是「鄰近症候群」，例如原本腰椎第四、五節退化，在固定骨融合手術後缺乏保養、長期姿勢不良，容易導致上下的關節又加速退化，恐怕得再度手術，馮睿哲提醒。
脊椎就像傳統帳篷，由肌肉、骨頭、肌腱、神經等等連結在一起，密不可分。其中，肌肉擔負支撐力量，如果肌力逐漸流失，退 化也會跟著產生，所以要有柔軟健康的腰，肌力必須強，台灣大學醫學院附設醫院骨科兼任醫師、龍合骨科診所院長遊敬倫不斷強調，肌肉訓練以及腰部的柔軟度鍛鍊能預防腰椎退化。
遊敬倫認為，人的行走坐臥是由腰、髖、膝、足踝通力合作的綜合性活動，任何一個地方出了問題，其他地方就得承擔更大的壓力，容易造成肌肉過度疲勞或慢性損傷。也因此，平常的站、走、睡等姿勢就變得很重要，隨時保持正確姿勢並養成習慣，就可遠離腰背痛。
振興醫院骨病科主任周溫祥提供以下建議：
走路時挺胸縮腹
切記，站或走路時不要彎腰駝背，肌肉容易疲勞，踏出步伐時要把腳的重心放在腳跟，然後沿著腳的外緣到腳趾，邊走邊留意讓身體的重心保持在骨盆的位置，挺胸、微縮下巴。
坐著辦公或打電腦時盡量把椅子拉近桌面，讓電腦螢幕靠近自己一些，避免讓身體太往前傾，增加脊椎負擔。
臀部要把椅子坐滿，讓腰背完全緊貼椅背，如果椅子深度太深，臀部無法坐滿椅背，就放個靠墊在椅子上，讓腰能完全緊貼著靠墊，並且兩腳平放地上。如果身材較矮小，腳很難平放在地上，可以在腳下墊個小板凳。
切記不要雙腿交疊翹腳，這會讓髖關節的關節囊變得緊縮，大腿內側肌肉緊縮，腰部及髖部的活動度降低，嚴重時身體無法完全挺直，造成彎腰駝背，增加腰椎壓力。遊敬倫提醒，即使坐得再舒服，也不要坐超過半小時，設個鬧鈴，提醒自己起來動動。
不要彎腰提重物
搬任何東西，只要比身體的位置還低，就要蹲下或屈膝搬起，不要騰空彎腰（也就是背與大腿呈90度），以免增加腰椎負擔，「彎腰提起一公斤的物品，腰椎就會承受五倍的力量，」周溫祥說。
「搬舉物品時，記得重物不過腰、輕物不過肩，」萬芳醫院復健部主任林伯威提供保護腰背的祕訣。
背包要平衡負重
很多人外出時喜歡背大包包，周溫祥建議背包重量不要超過三公斤 ，背包包時仍要保持身體筆直，如果包包過重最好左右手輪流拎。背帶比較長的斜背包，背的時候最好把包包放在腹部，不要放在身體兩側。
如果每天都必須背很重的東西出門，最好能使用雙肩背包，讓背包重量緊貼著脊椎，平衡受力。
咳嗽要往前微彎
姿勢不正確，即使用力打個噴嚏也會受傷。建議打噴嚏或咳嗽時要讓身體往前彎，兩個膝蓋稍微彎曲，可減輕腹部和背部承受的壓力。
脊椎該避的動作
此外，有些人會去練瑜伽、彼拉提斯或買健身器材自己在家疏筋通骨，用於平時保養當然沒有問題，但萬芳醫院復健部主任林伯威強調，如果脊椎已經出現嚴重症狀，要先找醫生確認診斷，才能做對復健保養的動作，免得愈做愈傷身。
例如，有椎間盤突出，就不能常做往前彎（或下腰）的動作，會增加脊椎的負荷，而要多做向後仰。
如果有腰、髖關節退化的人，就不能做向後仰的動作，要多做前彎動作。
但林伯威發現有些年紀較大的人，已經出現腰關節退化，還去拉背脊、做向後躺的背部保健器材，結果愈做愈痛。同樣，有脊椎滑脫的人也是，可慢慢地做往前彎的動作。
還有，如果髖關節不夠靈活柔軟，要避免盤腿而坐，當髖關節不夠鬆，盤坐時人的「底盤」無法穩定，下背過度伸展、腰椎的負擔會增加。
遊敬倫在門診時發現，許多有打坐習慣的人，如果髖關節不夠鬆，往往因此加速腰椎退化、甚至脊椎滑脫。
「開過刀或腰椎有問題的人，不要盤腿而坐，」遊敬倫建議。（林芝安） （文章摘錄自康健雜誌9月號）
【記者蘇湘雲╱臺北報導】
呼吸姿勢不對，小心引起肩頸痠痛！中醫師賴佳君指出，很多上班族長時間盯著電腦螢幕、筆記型電腦，久而久之，就會不由自主聳肩、臉貼向螢幕，呼吸時肺部只用到上面三分之一、二分之一，很容易影響肺部空氣交換、流通，原本只是輔助呼吸的肌肉群「反客為主」，活動量大增，結果便造成肩膀痠痛、胸部肌肉僵硬，各種慢性疲勞症候群症狀也一一浮現。
賴佳君醫師解釋，正常呼吸是運用胸腔負壓原理，由橫隔膜帶動整體呼吸動作，正確姿勢應該是肩膀自然下垂，下巴微收，眼睛視線低於平面十到十五度，就是古人所謂「眼觀鼻、鼻觀心」，一分鐘呼吸頻率約十二到二十次，如果一分鐘呼吸次數超過二十次，呼吸就會顯得急促、短淺，身體吸入氧氣不夠，就可能發生缺氧，像斜角肌、胸鎖乳突肌原本是輔助呼吸動作，當呼吸方式不對，這些肌肉很容易疲勞、痠痛。
想知道自己的姿勢正不正確，可摸一摸脊椎線條，平常脊椎應該呈S狀，頸椎稍微向前，胸椎向後，摸起來應該有條弧線，一旦脊椎被拉直，就可能胸悶、呼吸不順，肋骨間肌肉也會比較僵硬、不舒服。
當肌肉、骨骼位移、受到損害，該如何治療？賴佳君醫師表示，醫師多半會運用推拿、針灸等方式讓肌肉、骨骼各歸其位，氣血就會比較通暢，肌肉疼痛、腫脹、肩頸痠痛等現象也會逐漸獲得改善。不過這只是治標不治本，真正解決之道還是在維持自然呼吸方式，平常姿勢也要正確，否則失眠、疲倦、胸悶等症狀還是可能一再復發，對生活品質造成影響。
〔駐日特派員張茂森、特派記者李欣芳╱東京報導〕民進黨總統參選人蔡英文昨晚出席台僑在東京舉辦的演講會時強調，明年大選將是台灣有史以來競爭最激烈的選舉，即便是這樣，她不會激化，希望是理性，但期待支持者的熱情，這是最關鍵的要素。對於聽眾詢問有關台灣認同的問題，她則說，做為台灣的領導人，最重要的責任是要讓台灣人民以台灣為榮，對台灣的認同不限於族群，「只要認同台灣就是台灣人」。
有信心贏得大選 爆滿台僑喊凍蒜
小英昨晚抵達新宿凱悅飯店演講會場時，爆滿的台僑揮舞著旗幟，並高喊「蔡英文，凍蒜！」蔡英文向台僑及日本友人說，「如果你問我有沒有信心贏得總統大選，我告訴你，我非常有信心！」台下大聲鼓掌歡呼，氣氛高昂。
在日本作家岡崎久彥致詞後，蔡演講時透露，當年她沒去美國擔任駐美代表的理由是華府日本料理不好吃，不過，最重要的理由是父母的健康因素。
蔡表示，民進黨這幾年的進步，不僅是她的台灣話現在講得比較好，也不只是還了債務，最重要的是民進黨學到一件事，人民真的很重要，她深深感受到政黨沒錢沒關係，跌跤、失敗了也沒關係，只要不背離支持者的期待，「我們終會再起」。
她說，這次選戰訴求包括對外關係，尤其對中國的關係非常重要，她提出台灣共識，就是要以民主過程打開大家的心胸，找出面對中國的立場。
蔡英文並以日本為例來提台灣共識，她說，九二一大地震對台灣衝擊大，第一時間援助台灣的是日本；日本三一一大地震，台灣捐款最多也最快，「對日本我們是有台灣共識的」。
自貿協定等議題 盼持續與日對話
她也表明願持續與日本進行安全議題的對話，台日雙方共同的利益是亞太軍事的平衡穩定與和平，她也非常願意與日方交換意見，包括簽署自由貿易協定等議題。
她強調，台灣人和中國人並不是對立關係而是競爭關係，台灣有族群的問題，但是這不會影響對台灣的認同，「只要認同台灣就是台灣人，並不限於族群」。
提問時有日本人提及台日命運共同體，但是實際上也存在著領土（釣魚台）問題，對此民進黨將如何處理？蔡答說，最簡單也是唯一的處理方法就是用和平的方法，她無法想像台灣或日本會用武力來解決這個問題，今後她會「先從雙方都有利益的層面來思考這個問題」，例如從漁權著手，降低雙方的對立。
關於九二共識，蔡則說，如果有「九二共識」，最大的問題是它沒有經過台灣全民的認同，「很可能只是國民黨和共產黨的協議」，民主國家的任何重大議題都應該有全民的共識。
14個性福食譜
不使用催情藥物也能造就無數的激情壯男。你想不想一試？這裡收羅了一些民間嬉春助性食譜秘方，其功效不僅對男性性能力差、性慾低下等症有很好的改善作用。令男性陡增性慾,產生迫切交歡慾望，更可提高夫妻生活質量，讓夫妻生活增添無限樂趣。 遠古民間的春藥自是起「性」的良方，但卻未免落於粗鄙，很難有福可享。倒是去農村玩耍時看到那些新婚之時由送親紅娘撒在洞房床上的核桃、紅棗，聽說利性催情，本性溫和，喻意吉祥，這可能就是民間最常用的「性」福食譜了。
1. 韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱「起陽草」，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。
2. 鮭魚：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。
3. 生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
4. 人參：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升睪固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。
5. 巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高囉！
6. 紅酒：內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性慾的實質效用，但是卻能助長心理層面的性慾，配與營養豐富的乳酪，是真真切切從內在助長性趣的！
7. 當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
8. 魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！
9. 羅勒：古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催情藥，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。
10. 蘑菇與香蕉：功效不怎麼樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
11. 雞蛋：雞蛋是性愛後恢復元氣最好的「還原劑」。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。
12. 果仁：果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。
13. 維生素C：象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、捲心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之後食用既營養又見效。
14. 洋蔥、大蒜、大蔥：這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質，能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的「強精食品」。
世界上有一半的愛情都是與吃有關，卻很少有人去統計有多少的「性」福是吃出來的。在吃得好比吃得飽更重要的今天，吃出「性」福，也許比吃得飽要重要得多。
以羞辱員工方式逼迫業績 絕非激勵的真理
_鳳凰網_讀書頻道_
每個人都至少會有一個關於差勁老闆的故事。但是很奇怪，幾乎沒有經理講他們自己專橫霸道的故事。
不過你一定知道這一類人，他們在工作時拿槍威脅員工；對員工升職存在種族、性別或宗教歧視而又避不承認；把員工當成模擬像似地掛著任由部門其他人來嘲弄。其實我們很容易就能看到類似的野蠻行為。
但是對員工精神和心靈打擊最大的行為卻並不是那麼容易就能看出來的。什麼才是真正讓人無法接受的呢？
是老闆第１次突然發作的尖叫聲嗎？或是第３０次？或是關起門來在私下�恣意侮辱？或是在滿是顧客的商店�公開羞辱？
在舒適和安全的情感距離下，人們很自然地會想："嗯，那很容易。我不會接受任何突然發作的尖叫，我絕不會忍受接二連三針對個人的侮辱，不管發生在哪兒，只要這樣的事情發生一次我就辭職。"但是員工要付房租，要養家糊口，所以老闆第１次突然發作還是可以忍受，第３０次也是可以忍受的，也許第１３０次依然可以忍受。可是如果是在客戶面前的侮辱呢？噢！那可真是太糟糕了，但現在這一切仿佛已經結束了。因為老闆自此再也沒有提起，甚至一個道歉也沒有，或許根本沒有什麼事情值得道歉。你只是當時過於敏感罷了。
但現在你是老闆了。一直以來，你認為自己有可能在某些方面已經變成了一位品格很低劣的老闆而不自知嗎？如果你在生活中曾經遭受過辱罵和誹謗，不論這悲慘遭遇是來自過分嚴厲的父母，還是來自於一位由於早年的不幸而只會對公司的年輕員工發泄的主管，你可能就會變得對這種殘酷的行為麻木不仁。
但實際上你的品質並不壞。如果知道員工很懼怕你，你會感到吃驚。你吃驚於自己怎麼會變成逼迫員工做事，而不是引導員工的老闆。這可不是你怎麼想的問題，而是你到底做了什麼的問題。職場暴力學會在２００３年的報告中把２５種最常見的行為列了出來，並刊登在職場虐待雜誌上。
這裡我們舉了其中的一些例子：
■ 錯誤地指責某個人實際上並沒有的失誤；
■ 流露出敵意的非語言威脅， 比如使勁盯著人看或怒目而視；
■ 在會議中貶低別人的想法和情感；
■ 在整個團隊面前無所顧忌地表現出難以控制的情緒起伏；
■ 竊取別人的工作業績；
■ 利用別人的隱私公開或私下侮辱別人；
■ 分派令人不快的工作作為懲罰；
■ 給某位員工制定無法完成的要求---比如工作量、最終期限和責任等；
■ 鼓勵員工放棄或調職，而不是讓他們勇敢地面對更多不公正的對待；
■ 當眾用大喊大叫、發脾氣的方式來羞辱某個員工；
■ 倉促制定規則。看了這個清單後，你可以誠實地說你總是以提升員工自尊心的方式來領導他們的嗎？
或者以能夠發揮他們最大潛力的方式來領導他們？或者你是以增加他們恐懼和恥辱感的方式來推動他們前進的？
你可能很不開心地發現：在這個清單�，你自己的不正當行為比你想的要多。你也可能會震驚自己竟然在錯誤的道路上走了那麼遠。很少有人在他們職業生涯開始的時候願意把自己變成一位低劣的老闆。沒有人立志一生只為一人工作，同樣也沒有人值得你這樣做。
你可能並不是刻意讓自己變成那麼糟糕的老闆。但你完全可以有意識地對你的行為進行一些必要的改變，這將使你變成一位關心團隊的、令人鼓舞的領導。而作為回報，你的員工會更加支援和鼓勵你的工作。
你不需要胡蘿蔔，也不需要大棒
•付出更多，你就會收穫更多
•金錢並不能起到激勵的作用
•兵熊熊一個，將熊熊一窩
第2部分 關於你自己的真理管理者要以身作則
•己所不備，勿求於人
•對不同人來說，"好"的含義並不…
•你認為自己是一個偉大的領導嗎…
•你也可能是團隊�面最糟糕的那…
•做幻想家還是巡警？你自己看著辦
•勇於承認自己的錯誤
第3部分 培養敬業文化的真理
•員工的快樂很重要
•不要耍小聰明
•留住員工的第一步是幫助新員工…
•對標新立異的員工進行引導
•你可以把一個不受歡迎的決策推…
•彈性是最好的選擇
•時刻注意自己的言行
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選定清晰目標--松樹毛蟲
美國一個研究「成功」的機構，曾經長期追蹤一百個年輕人，直到他們年滿六十五歲。結果發現：只有一個人很富有，其中有五個人有經濟保障，剩下九十四人情況不太好，可算是失敗者。
這九十四個人之所以晚年拮据，並非年輕時努力不夠，主要因為沒有選定清晰的目標。
松樹毛蟲集體吐絲在松樹上結網為巢。每當黃昏時刻，牠們就傾巢而出，列隊爬過樹幹，去吃那些充滿汁液的松葉。這些毛蟲在走動時，有一種互相跟隨的本能，頭頭走在前面，後面緊跟著一條條的毛蟲，秩序井然，蜿蜒而行。
走在前面的頭頭，一邊爬行，一邊不斷地吐出一條絲。不管牠走到哪裡，絲就吐到哪裡，其吐絲鋪路的目的，就是不論走多遠，都能順著絲路回巢，而不會迷路。
法國昆蟲學家法布爾曾對松樹毛蟲做了一項實驗。他把一隊的毛蟲引到一個高大的花盆上，等全隊的毛蟲爬上花盆邊緣形成圓圈時，法布爾就用布將花盆上四周的絲擦掉，僅留下花盆邊緣上的絲，並在花盆中央放了一些松葉。
松樹毛蟲開始繞著花盆邊緣走，一隻接一隻盲目地走，一圈又一圈重複地走，牠們認為只要有絲路在，就不會迷路。如此走了十天七夜，根本不知道距離幾公分處有豐富的食物，最後終因飢餓而力竭身亡。
許多人跟松樹毛蟲一樣，只會盲目地過日子。他們按照既定的窠臼，每天懵懵懂懂地過日子，如果問他為何如此做，他會說「大家都是這麼做嘛」。
一個沒有目標的人，就像一艘沒有羅盤的船隻，迷迷茫茫，隨風飄蕩，非但到不了彼岸，而且極易觸礁而亡。
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