夫妻笑話
有一次，老李要搭飛機出國，決定先保個意外險。當老李填完要保書之後，女業務員說：「先生，您的表格填得很好，不過您在『受益人』這一欄所填的名字，是您太太的名字吧？」
「是啊！」老李回答。
女業務員點點頭：「那麼，旁邊這個『關係欄』，你就應該填上『夫妻』，而不是『失和』！」
某一律師問一已婚男人：你的性生活美滿嗎？
答曰：很美滿啊！
律師：那你為何要和你太太離婚？？
男人：我的性生活幹我太太啥事啊？！…。
老夫：「妳真是我所看過最美麗、體貼的女人。」
老妻：「三十年前你也是這麼說的，可見你還是愛我的嘍！」
老夫：「以前是愛情，現在是同情....」
情人節的晚上…，老公問老婆：你喜歡什麼花？
老婆羞答答說：我喜歡兩種花...
老公急切地問：哪兩種?我送給妳！
老婆低頭小聲說：--有錢花,隨便花！
老公傻傻地說：妳真美！
老婆嫵媚地問：我哪美？
老公深情地說： --想得美！
零用金制實施後…
某日早晨，老公起床後拿了三千元放在桌上，老婆看了不解其意，說：「這三千元是怎麼回事？」。
老公說：「唉~~現在什麼不是都要錢，所以…這是昨天晚上的錢…」
隔日，老婆早上起來也放了三千，老公說：「這三千是怎麼回事？」
老婆說：「不就是跟你一樣，昨晚的錢呀！」
老公聽了之後，緩緩的說：「三千元不夠。」
老婆覺得奇怪，問：「怎麼說？」
老公說：「因為前天是我要，只要給三千，但昨天晚上是妳要，妳知道的，牛郎比較貴……」
怕老婆
懼內的老沙終於忍無可忍，決定給妻子來個下馬威，免得妻子老是瞧不起他。回到家，一邊用腳踢開大門，一邊大喊道：「黃臉婆，老公回來了！還在裡面磨菇什麼，快把拖鞋拿來，準備開飯啦！我還要出去和朋友喝幾杯呢！等一下把我那套藏青色西裝準備好，還有妳該知道伺候我換衣服的人是誰了吧？！」
「當然知道！」妻子咬牙切齒地說：「葬儀社的人。」
很難得
阿強對朋友說：「我想離婚， 我的太太已經有2個月沒和我說半句話了。」
「你得考慮清楚啊！」朋友勸他：「現在這種老婆已經很難找了。」
有對夫妻結婚多年，丈夫總是忘記一些特別的日子。結婚三十五週年那天， 他們在用早餐時，妻子向她先生暗示：「老伴，你知不知道，我們坐在這兩張椅子上已經整整三十五年了？」
丈夫放下報紙，望著老婆說：「妳是不是想跟我換位子？」
出差
妻：「你為甚麼打孩子？」
夫：「他明天會拿成績單回來，而我明天正好要出差。」
都是你
有個人發生車禍，車子撞到他的頭部，他昏迷了兩天，終於醒了過來。當他睜開雙眼時，妻子就在他身邊。他握著妻子的手，語重心長地說：「當我還是大學生的時候，我不斷被當，那時，在我身邊的就是你。」
「當我所有面試都失敗時，你在我身邊為我剪下徵才廣告讓我去應徵……並且終於能負責一份很重要的合約時，我卻因為一個小錯誤把它搞砸了，在我身邊的還是你。」
「然後在我失業一段時間後再度找到工作，但從未晉升過，而且我的努力也不被認同，因此我的職位跟剛進公司時一樣，妳依然在我身邊……」
妻子聽著丈夫的告白，眼睛閃爍著淚光。
「現在我遇到車禍，當我醒來，發現妳還在我身邊時，我有些事情一定要告訴妳……」
她靠近床邊抱住丈夫，感動地啜泣著。然後，丈夫說：我覺得……都是妳把我帶衰的……」
一對夫妻剛結婚，但是丈夫還在部隊當兵
有一天丈夫收到太太寄來的一封信 上面寫著：「我在家裡OOO，你在軍中OXO。」 丈夫看了不懂得其中的涵意，於是他就去請教部隊的弟兄幫忙翻譯。他問一個中文系的說：「我在家裡對對對，你在軍中對不對。」他覺得不對。
於是又問一個數學系的說：「我在家裡圈圈圈，你在軍中圈叉圈。」他覺得也不對。
於是他又問一個化學系的，解出來說：. . .「我在家裡氧氧氧(癢)， 你在軍中氧不氧？」於是他馬上請假回家去了...........
大象和螞蟻
大象和螞蟻拜了把子，有一天大象出了車禍住進醫院搶救，
螞蟻聽到消息後匆忙趕往醫院。
途中遇到兔子，兔子問螞蟻這樣匆忙是去哪裡？
螞蟻說：我大哥住院了，我這是給它輸血去！
男人想啥？
Part 1
■請終生記得我們有時候並不想妳。
■「酒」和「黃色書刊」帶給我們的興奮就像「名牌包」帶給妳們的一樣。
■請尊重我們書桌的擺放權！
■妳絕對有足夠的衣服和鞋子。
■大部份男人只有兩雙鞋，我們無法挑出適合妳衣服的一雙。
■我們要一起出門時，妳穿什麼都很好，真的！
■女人應多穿暴露的衣服，因為我們都喜歡盯著看，這是天生的。
■不要爭論半年前我們討論過的議題，所有訊息在三天後自動失效。
■不要剪去長髮，長髮永遠比短髮迷人。
■天知道今天是什麼日子？我們從來不在日曆上做記號！
■如果一件事可以有兩種解釋，一種令妳不舒服，那我們選擇的是另外一種。
■「Yes」和「No」是所有問題的好答案。
■我們永遠不會讀心術，缺乏這項能力並不能証明我們不關心妳。
Part 2
■我們的關係永遠不可能像剛開始一樣，因為蜜月期早就結束了！
■妳可以告訴我們應該做什麼「或」妳希望怎麼做，不要同時說兩種。
■妳若無法打扮成絕世美女，就不能期望我們表現得像最佳男主角。
■妳覺得自己胖，那就是胖，不要問我們，我們拒絕回答。
■既然是「我們的」房子，為啥「我的」東西會被扔到壁櫥、閣樓、地下室？
■若妳需要人幫忙解決問題，儘管來找我們，若妳需要的是「同情」請找妳們的手帕交。
■女人哭泣是恐嚇勒索的行為。
■站著尿尿確實比較高難度，我們難免會失去準頭 請不要一直碎碎唸 ......
■除非妳想討論打球、當兵、政治等話題，否則不要問我們在想什麼！
■想要怎樣就直說吧！巧妙的暗示沒有用、強烈的暗示沒有用、明顯的暗示也沒有用。
■當我們問妳「怎麼了？」而妳回答「沒事」，我們就真的當做沒事，即使明知妳在說謊 ，我們也絕不爭論！
李慶安雙重國籍案 高檢上訴
更新日期:2011/09/14
（中央社記者劉世怡、陳亦偉臺北14日電）前立委李慶安雙重國籍案，台灣高等法院日前將她從一審的2年改判為無罪。台灣高等法院檢察署今天表示，將就李慶安可能適用貪汙治罪條例，向最高法院提起上訴。
李慶安被控擔任臺北市議員及立委期間，隱瞞美國籍，公職薪資等約新台幣1億餘元屬詐取財物，檢方以李慶安公職自始就無效，依刑法詐欺、使公務員登載不實等罪起訴。李慶安一審被判2年，二審獲改判無罪，本應定讞，但二審合議庭又以審理期間，公訴檢方曾主張李是公務員，檢察官可就是否適用貪汙罪再上訴。
高檢署的上訴理由認為，雖然臺北地檢署起訴時認為李慶安不是公務員，但高院於辯論時，審判長對李是否有公務員身分訊問時，檢察官、被告及律師均答稱「具有公務員身分」，但高院卻未就這部分與原起訴不同加以釐清。
此外，高檢署認為，李慶安具公務員身分自應成立貪汙治罪條例「利用職務上機會詐取財物罪」，即便公職身分無效，也應成立刑法詐欺罪等，高院卻做出無罪判決，有違論理法則，由於全案當初檢方起訴的罪名，均屬二審定讞，但高院卻認為本案可以上訴，高檢署今天也提起上訴，罕見的訴訟程式引起法界不同討論。
律師李傳侯表示，在本案裡，既然檢方從頭到尾都沒有變更起訴法條，法院就不應認定檢方仍有上訴權，過去實務似乎也沒有這種情況，他擔心此例一開，日後所有二審該定讞的案件，都可以「開後門」上訴，恐破壞刑事訴訟運作。1000914
老法棍對本案又做出無罪判決，這與馬英九特支費判無罪，相同汙類有違論理法則，因此合理提起上訴。除了在國會再修改法律，否則，應該完成上訴成為判例，警告假台灣人在台灣做大官挖台灣錢！maco
晚上絕對不安排工作，每天吃大量的蔬果
腸癌威脅 每48分1人罹患
2011-09-14
新聞速報
中央社
行政院衛生署統計，平均每48分鐘就有1人罹患大腸癌，台灣癌症基金會和衛生署國民健康局共同舉辦大腸癌防治宣導活動，叮嚀年過半百的民眾踴躍篩檢大腸癌。
即日起到年底，民眾自行至醫院、診所進行糞便潛血檢查或大腸鏡檢查，篩檢大腸癌，就可參加「三重健康抽獎活動」，總額新台幣80萬元的獎品等著民眾來拿，糞便潛血篩檢服務案例最多的診所，也可以獲得採檢獎金5000元。
衛生署最新資料統計，民國97年的大腸癌發生人數達1萬1004人，遠超過肝癌、乳癌、肺癌，是年度新增人數最多的癌症。大腸癌來勢洶洶，衛生署補助50到69歲民眾每兩年1次糞便潛血檢查。
台灣癌症基金會執行長賴基銘、中華民國大腸直腸外科醫學會理事長陳進勛今天強調大腸癌防癌篩檢、防癌飲食的對策，也邀請藝人檢楊和寶媽出面，推廣大腸癌篩檢。
台灣癌症基金會指出，檢場在父親罹患大腸癌後，警覺到自己可能是高危險群，主動安排糞便潛血篩檢和大腸鏡檢查，意外發現到大腸內有數顆大腸息肉，趕緊切除。
至於寶媽已到「五十而知天命」的年齡，平日維持良好的生活作息，晚上絕對不安排工作，每天吃大量的蔬果，配合政府推動糞便潛血篩檢政策，進行大腸鏡檢查，維持15年健檢習慣。
打開四道門 凡人變英雄
郭台銘，靠態度提升競爭力的高度；嚴長壽，因失意開啟機會之門，功成名就前，他們都是平凡人，名人哪裡和你不同？
小人物，做平凡事，也可以有大出頭天的機會。成功的秘訣在於找到熱情、專心去做，永遠不怕重新學習，而且用不服輸的態度追求最好。台灣的幾位餐飲業的平凡英雄，他們能從幾十元的產品創造傲人成績，背後的關鍵不在技術，而在「我」——他們是為自己做，而不是為別人的期望、為社會訂定的成功標準而做。
就像英國潛能開發專家肯．羅賓森（Sir Ken Robinson）的長銷著作《讓天賦自由》（The Element）提到，每個人可以自問以下四個關鍵問題，讓自己找到人盡其才的方向。分別是：
一、天資——什麼是你真正力量所在？
二、熱情——哪件事讓你永遠充滿活力？
三、態度——你讓際遇左右你生命，還是態度創造運氣？
四、機會——如何為熱情找到實踐管道？
尋找天資——那件叫人癡迷卻被遺忘的事
天資，並不是指聰明能力，作者羅賓森在書中提到，尋找天資的過程就像是一個尋找自我的雙向旅程，一方面試著回想自己的人生旅程裡，曾經被什麼吸引？有沒有曾經忘我的投入某件事情裡，後來卻因為種種原因，這件事情不再被重視，甚至被淡忘。
啟動熱情——達到歡喜做、甘願受的境界
羅賓森在書中提到，當你發現自己的天賦時，人的熱情就會被激發，會自然而然的要求自己反覆不斷操作這項天賦，在過程當中，身體不會感覺到疲累，不知不覺的，時間好像變短了，幾小時過去，你卻感覺不出來，那是因為熱情，讓精神進入了「神馳狀態」。
台灣知名紀錄片導演吳乙峰，二○○四年完成集集大地震（九二一地震）紀錄片《生命》，在該年以商業院線方式發行，票房破千萬，創下紀錄片紀錄，成為該年最轟動的電影事件，吳乙峰深入九二一地震災區長達五年，為了拍攝《生命》，他拒拍能賺進百萬元的連續劇；剛進災區拍攝時，他一頭深入災區陪著災民，蹲在一起找失蹤家屬，他在電影上映後接受媒體訪問創作熱情時提到，「要我去上班不要拍片，我三天就會自殺。」熱情的英文enthusiasm，是從古老的希臘字「神」（theos）與「內心」（entos）結合，代表「內心的神靈」，說穿了就是一種生命信仰。因為熱情的人找的是價值。
因為信仰所以激發正面思考，在遭遇困境時，不是轉頭逃避或怨天尤人，反而像個勇士般，正面迎擊。也因為相信自己的價值，這樣的信仰，不容易隨著環境妥協，當別人困在工作、抱怨時，他能轉一個角度看待，並且相信自己，而非價格，「歡喜做，甘願受」。
熱情會形成你的態度，而態度決定高度，高度決定姿勢，姿勢決定氣勢，氣勢決定格局，格局又最終決定結局，正如莎士比亞（William Shakespeare）曾經說：「假使我們將自己比作泥土，那就真要成為別人踐踏的東西。」
修正態度——「做完了」不夠，要「做到最好」
《改變態度，改變人生》（Change Your Attitude）一書中作者Tom Bay & David MacPherson也引述類似觀點：「在最近總經理級人物（CEO）問卷調查中，有八○％的人承認，並非特殊才能使他們達到目前的地位。這些人當中沒有一個人在班上是名列前茅的，之所以能達到目前的地位就是憑藉態度。」簡單說，態度就是不僅是「做完了」，而是「做到最好」。
改變面對事業的態度，放下別人的期望，專注做好一件事，讓銘珍的林文炳從一個被壓力壓到得恐慌症的老闆，變成帶領老店轉型的改革者。
「把簡單做到最好」的態度，讓阿默蛋糕的周正訓可以拒絕創業者面臨的誘惑，單單只賣最好吃的蛋糕，就能做成數億元的大生意。
鴻海集團創辦人郭台銘有一次對內部業務人員的演講中要員工多去思考「如果」，正是對態度下的最好註腳。「如果妳只是接電話，告訴客戶不知道、沒辦法；如果妳只是開訂單，不聯絡、不追蹤，有問題不回報、不處理；如果妳只是打報表，不確定數字正確性；如果妳只是接電話，從未希望客戶有滿意的感覺、從未希望客戶多訂一些貨；如果妳只是認為自己是助理，從未想過自己一言一行代表業務、主管、老闆、公司。那麼，妳不夠格做一個稱職的助理，妳的工作，任何人都可以取代。」
創造機會——期待別人主動，不如自己改變
找到自己的最佳態度，也可以改變藍領者在台灣的宿命，大漁迴轉壽司總經理江俊民，執著於日本職人的精神，不相信在最低階的位置或不被看好的生意上不能闖出一條路。不服輸與堅持品質，讓他變成大老闆的最愛。
讓只有高中學歷的嚴長壽從當年的小弟躋身到亞都麗緻酒店總裁。在自傳《總裁獅子心》中嚴長壽以自己的奮鬥經驗指出，「肯不肯付出、肯不肯學習、肯不肯接受鞭策」，是能否成功轉型的關鍵態度，也是能否開啟機會之門的金鑰匙。
從美國運通（American Express）傳達員當上總經理的嚴長壽，曾經面臨過職場上一個瓶頸。他在一場對台大畢業學生的演講中提到，當時他參加美國運通世界經理大會時，在會後餐敘上發現自己僅能與同事談公事，但其他像是文化、藝術、社會、運動、八卦新聞，沒有一個是他熟悉瞭解的題目。他覺得非常挫折，只能在一桌人之中，做一個沈默的個體。
嚴長壽一開始感覺自己因為種族被歧視排擠，但有一天他突然覺醒，發覺其實問題不在於其他人，真正的問題是自己。他瞭解到想要打入一個自己完全陌生的環境時，怎麼能期待別人主動來瞭解，更重要的是要主動去瞭解他們，去認識他們的生活及文化，主動給別人一個機會來認識自己。因此下一次他參加會議時，不單單只準備業務計畫、財務報表，他私底下更努力瞭解美國社會的生活，瞭解當天的球賽狀況、當地的文化、生活、八卦消息。在一起吃的時候，他形容自己「突然發現我的耳朵都打開了」。
他甚至還準備了許多的笑話，每次冷場的時候，就講一個笑話，大家覺得這個人還滿好相處的，於是心結便打開了，第二年他當選了美國運通全世界十大傑出經理。
從一個完全沒有信心，覺得自己完全無法在這個環境生存的人，因為找到了自己的最佳態度，就看到了眼前的機會，將危機換成轉機。許多小人物成功的故事，背後訴說的，正是這個秘密。
馬英九一輩子進不了五角大廈
http://blackrain.skycity.cc/2011/09/16/8679.html
作者：黑雨
正當國民黨被金溥聰的「密友幹政」議題燒到焦頭爛額之際，昨天傳來的最新消息是 TVBS 的報導：「創首例！蔡赴五角大廈 美呼應售戰機」。這篇報導提到：「美國國會外交委員會在蔡英文面前，公開呼籲盡速提供台灣F16C/D型戰機，甚至蔡英文也成功參訪五角大廈，這已經創下臺灣總統參選人首例！」、「攤開曾在美國國會上空飄揚的星條旗，贈送蔡英文，這在台灣只有李前總統，曾經獲得同樣的殊榮」，顯示蔡英文訪美獲得了重大突破，甚至連昨晚年代「新聞追追追」節目中的幾個藍色名嘴，也一樣強調了蔡英文進入五角大廈的重要意義。
另一方面，被馬英九授意到美國以無賴潑皮抄襲方式騷擾蔡英文的金溥聰，由於台灣輿論極度反彈，昨晚已經無暇顧及騷擾蔡英文，自己忙著滅火。TVBS 2100 節目主持人李濤刻意給了金溥聰將近 30 分鐘的專訪時間，但金溥聰不但沒有利用這個專訪低調謙虛以求滅火，反而是重複他以往高調氣盛的模樣，甚至兩度威脅要告名嘴。一邊是蔡英文在美國獲得了極大的外交加冕，另一邊是馬英九與金溥聰火燒屁股。這場媒體所謂的「菜刀之戰」誰勝誰敗，早已非常清楚。
自從 1996 年台灣開始有民選總統選舉以來，總統候選人在大選前到美國與其他國家訪問成為一種慣例。但是，從 1996 年至今，不管是總統候選人或總統，都沒有人訪問過美國國防部所在的五角大廈，蔡英文是創此紀錄的第一人，這證明美國對她的重視，並且也成為美國表達看法的間接姿態。
我猜測蔡英文團隊在訪美之間並不知道參訪五角大廈這個行程，而是臨時被通知加進去的。邀請蔡英文進入五角大廈的動作，由於外界會賦予特殊意義，不是美國國防部長自己就可以作決定的，至少得是白宮或美國國務院層級的高官同意。為什麼美國會在這個時候邀請蔡英文進入五角大廈？這個問題的象徵性，遠比她在五角大廈見到什麼人更為重要。
台灣政治人物與媒體人對美國的動向常有許多錯誤的判讀。以泛藍為例，有時候擺出一副感恩美國老大哥的謙卑模樣，例如馬英九在 2008 大選前以總統候選人身份訪美。有時候卻在意圖搧動中國民族主義時，大聲痛罵老美幹預台灣政治，這種又愛又恨的情結，代表台灣政壇對於美國態度的捉摸不清，也代表他們從未看清楚美國在台海問題的基本原則。
如果我們把「美國」當作一個「人」來看待，則從人性觀點切入，美國的台海政策其實很容易瞭解：
1. 美國不願意台灣被中國併吞，因為這將協助中國擴大勢力，威脅美國在東亞的戰略優勢。因此，他們註定不喜歡馬英九已經極為明顯的親中媚共行為。如果台灣被中國併吞，關係到的不僅是台灣這塊土地落入共產黨陣線之手，而是連南韓、日本、菲律賓等東亞國家都會質疑美國的同盟保證，到時候可能被迫選邊站靠向中國，導致美國勢力在亞洲全面撤退。
2. 美國不願意隨便就為台灣出兵打戰，能拖就拖。最好是能拖上 100 年，或拖到下屆總統任期（那時候就不是本屆總統的事了）。因此，他們也不會喜歡阿扁那種過於激動的「口頭台獨」主義者，因為那會為他們帶來麻煩。
3. 為了不隨便出兵打戰，美國會給予台灣適度軍購武器，並且也會適時炫耀美國自身的強大武力優勢與配置，以求形成對中國的嚇阻作用。美國其實早在冷戰年代就對當時的蘇聯用過這種戰法：大量囤積研發嚇阻性武器以嚇阻蘇聯妄動，但實質上是以金錢加上國力的「武力展示」來達成沒有戰爭的和平目標。
換句話說，「美國」這個國家對於戰爭與和平的態度，完全跟一個理性普通人的處事原則相同：能避免戰爭就盡量避免、如果可以用金錢囤積武器換來和平，那就是最高指導原則。至於台灣未來的地位，我覺得美國跟絕大多數的政治人物一樣，都是摸著石頭過河，走一步算一步，只要台灣不被中國併吞，不讓美國被逼得需為台灣與中國動武，一切都好談。
在美國的整體戰略前提下，馬英九與蔡英文兩人哪一個對美國比較有利，其實不難猜測：馬英九在 2008 時可能曾經讓美國認為他是個溫和主義者，但他在就任之後跨過「維持現狀」的台灣紅線，大幅向中國傾斜，姿態之醜陋讓人嘆為觀止，老美當然也看得一清二楚。更糟糕的是，馬英九的密友金溥聰居然「在美國的土地上」大談馬英九連任後可能訪問中國、以及中國台灣簽訂和平協定的親共言論，老美怎麼能夠忍受得了呢？於是，蔡英文就進了五角大廈，事情大概就是這麼發展下來的。
馬英九之所以同意金溥聰到美國以混混挑釁跟盯方式騷擾蔡英文，當然是因為馬英九選情告急的不得不然之舉。否則的話，如果蔡英文氣勢很差，馬英九跟金溥聰大可以在中秋佳節留在台灣團聚烤肉、擺出一副輕鬆優雅模樣，對所有蔡英文的議題一律「謝謝指教」，不是嗎？
可惜的是，馬英九一方面低估了台灣人民、名嘴、與知識份子們對於密友幹政的容忍程度，另一方面低估了美國對他親中媚共早已看在眼裡的不爽，於是，在這兩重因素下，所謂的「菜刀大戰」，到最後變成金溥聰猛打七傷拳，反而重傷了他自己跟馬英九本人。更慘的是，就算 2008 當年馬英九氣勢正旺時，美國都沒有邀請他去五角大廈閒聊，在他總統任內也不可能去五角大廈，跟蔡英文比起來，馬英九已經留下一個「進不了五角大廈」的悲慘結局，徒呼負負。不過，馬英九雖然進不了五角大廈，在他明年敗選後其實還有另一個機會：他可以用泛藍「卸任黨主席」的身份，跟連戰一樣，到北京釣魚台賓館排隊等候共匪大頭目接見，這倒是很容易辦到。
做對運動，有效降膽固醇
有效降膽固醇，要做對運動
做錯運動降不了膽固醇，一定要做加強心肺功能的才有效，是哪些？
已有許多研究顯示，運動可以改善血中脂肪的濃度，降低三酸甘油酯，增加高密度膽固醇。
而每增加1mg（毫克）高密度（好的）膽固醇，可降低女性3％、男性2％的心臟病風險。
想用運動降膽固醇，先參考《康健》整理的3個正確做法（do），並且避免2個錯誤（don't），只要常常做得對，不久就能交出漂亮的血脂肪數據。
有氧運動才有效
運動訓練可以增加高密度膽固醇濃度，但只有溫和、耐力性運動，也就是有氧運動才有效。
有氧運動三個月，可降總膽固醇9％、降三酸甘油酯15％、升高高密度膽固醇15％。國泰醫院復健科組長簡文仁表示，有氧運動可以增進心肺輸送足夠氧氣到細胞，肌肉組織得到充分氧氣供應，促進血液循環，讓血液中脂肪轉化為能量消耗，進而降低膽固醇。
研究指出，不論是一般的中年人、學生、馬拉松選手或心肌梗塞癒後的病人，運動訓練後的高密度膽固醇濃度都比訓練前增加。凡是有節奏、全身性、長時間、且低中強度的運動，比方健走、慢跑、上樓梯、游泳、騎自行車、肚皮舞、元極舞等都屬於有氧運動。
融入生活規律作
一份研究追蹤了60位女性，她們固定每星期5天、每天健走3公里。觀察6個月後發現，不管是走得比較快的（約12分鐘走一公里）、或比較慢的（約20分鐘走一公里），所有參與者的高密度膽固醇都提高了6％。
不需刻意上健身房，最好將運動變成一種習慣。比方捨接駁車、走路去捷運站，或者走樓梯取代電梯，開車到大賣場時找遠一點的停車位等等。哈佛大學最新發現，以少量多次的方式做運動，預防心臟病的效果和進行長時間運動一樣好。
有樂趣才能持久
找喜歡的運動，放鬆心情、減輕壓力，樂在其中才會持久。今年世界心臟病醫學年會有一篇墨西哥的研究，將39名心臟病人分成兩組，一組採傳統的室內有氧運動，比方踩腳踏車；另一組則選擇跳舞，舞曲有莎莎、搖滾、爵士等，兩組頻率都是每週5天、每次30分鐘。
訓練四週後發現，兩組的運動能力都提升了近三成，但參加跳舞組的病人覺得比較有趣、有聯誼功能，比較容易養成習慣。
除了舞蹈，找家人、朋友、寵物一塊運動也很好。台大醫院急診部主任陳文鍾工作繁重，但念大學的女兒或念國中的雙胞胎兒子，晚上固定會和他一塊兒健走。從南京東路住家公園走到中興百貨、SOGO百貨公司再轉回來，加上白天在醫院走路的量，一天一萬步很容易就達?
做好動脈血管的水土保持
舉啞鈴、伏地挺身、靜態的瑜伽等只維持一個姿勢不動的運動，或者短時間的快跑、足球等運動，屬於無氧運動。只費力，肌肉沒有得到足夠氧氣供應，無法消耗脂肪，很難降膽固醇。
研究也發現，短時間、爆發力強為主的運動員，譬如短跑或冰上曲棍球選手，他們的高密度膽固醇濃度並不會上升；耐力性（有氧性）為主的運動員，比如長跑及足球選手才會有明顯的增加。
心血來潮太辛苦
每週運動少於2次，無法改善心血管功能。曾有研究發現，「週末運動員」平日沒空、只能在假日運動，或者一次操練太兇的做法，缺乏規律性的運動，降血脂功效有限。「太有目的性、太辛苦的運動，壓力大又枯燥，心理影響生理，反而不能持久。」復健醫學會理事長簡文仁說。
最好把運動當成生活的一部份，隨時隨地動一動。譬如看電視的時候，可以原地抬膝踮腳手舉高，「一把一把抓（空氣）、一步一步（伸）高（手）」，擴張心肺還能瘦腰，做個5分鐘就會流汗達到運動目的。
30天超完美降膽固醇計劃
1.收集情報。拿出健檢報告，計算你得心臟病風險有多高。若不曉得自己的膽固醇多少， 動身到醫院抽血。
2.拌一盆色彩繽紛的蔬果沙拉，加入橄欖油、碾碎的核桃，可以獲得多種降膽固醇食物。
3.在腰上或鞋子繫上計步器，每天最少走1萬步，若能超過1萬5千步更好。
4.看電視別閒著，原地踏步、練甩手功，都比當沙發馬鈴薯好。
5.煮一鍋五穀雜糧飯，攝取多量的纖維和異黃酮。想省時少麻煩，市 面上已有免浸泡的產 品供選擇。
6.烤一塊鮭魚排，撒點海鹽、擠幾滴檸檬汁，就是一道美味。鮭魚含豐富omega-3有助降膽 固醇。
7.與親友說好話談談心，親密溫暖的人際關係有助於降低焦慮、憂鬱，阻斷傷「心」的負面情緒。
8.帶著狗狗去公園，傍著秋日晚霞快走，不知不覺就走了好幾公里。
9.喝一杯黑芝麻糊，芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，是降血脂功臣。
10.到大賣場之前，把《康健》建議的降膽固醇食物列入採買清單，裝滿你的菜籃。
11.關心父母的膽固醇數值，若雙親有高血壓、糖尿病，更要小心。
12.煮一鍋白木耳蓮子湯全家分享，滋味香甜，又有豐富膠質、水溶性纖維預防動脈硬化
。
13.做個簡單的涼拌柴魚豆腐，最好用傳統板豆腐，含有豐富鈣質還能降膽固醇。
14.週末，找朋友去爬山走步道，吸飽氧氣，還能降低30％罹患心血管疾病風險。
15.關掉電視，找伴侶一起去散步，運動兼談心。
經典心聲
★下輩子我還找你，因為除了我，你是最傻的。－－－經典情話
★你有多愛我？"一角錢之多"。"只有這麽一點麽？""一角錢不就是十分嗎？"－－－網絡時代的情話
★幸福之家，就是吵架聲比鄰居低一些的家庭。－－－完美的缺憾
★男人突然有了錢，最想立即告訴一直拒絕自己追求的女人，這也算是一種報復吧。－－－男人心中的魔
★王冠上的蒼蠅，並不比廁所�的蒼蠅更可貴。－－－網友妙語
★拳頭能把野豬打死，卻塞不住人的嘴巴。－－－諺語
★男人之間最沈重的話題，就是說到自己的女人；男人之間最輕鬆的話題，就是說到別人的女人。－－－老婆是別人的好
★在辦公室，你可以得罪忙人，因為他們沒時間跟你計較；你千萬別得罪閑人，因為他們有時間跟你周旋。－－－千萬不可以得罪閑人
★如果你不能改變自己的容貌，那麽，就改變你的表情吧。－－－不漂亮，也可以很可愛
★ 女人忙著整型，男人忙著轉型。――現代社會怪現象
印度學者指出，人在睡覺時最好是頭朝東腳朝西。這是因為地球上經常產生瞬間的磁場擾亂，它會明顯改變人腦電流的正常行為。如果頭朝北睡覺，那麼人腦受到的影響會更為嚴重，甚至可能影響到人體內部的生化流動物質。學者們認為，地球磁場的輕微脈動會抑制腦部電流活動，使人頭暈、情緒不穩，而當人們頭朝東腳朝西睡覺時，則會產生頭腦冷靜的感覺。所以，睡覺時盡量不要頭朝北腳朝南。
綠卡很複雜 愛國很假
◎ 蔡健申
美國建國始於移民，一直到今天，都還保有移民歸化的政策。現今美國仍然配給世界各國每年二萬名的移民配額。台灣與中國每年各有二萬名。
綠卡就是取得美國移民資格的身分證明。持有綠卡的人只要在美國境內累積住滿五年就可申請入籍，宣誓後就歸化成美國人。但和台灣不一樣，美國不承認雙重國籍，宣誓入美籍時，同時也得放棄其他國籍。
所以就美國而言，綠卡身分是移民美國最後歸化入籍的過渡期。美國政府在很多方面，對美國籍和持有綠卡者是一視同仁的，比如說入境過海關時，兩者都走本國人通道，外國人則走外國人通道；兩者都有報稅的義務，且用同一種表格，外國人需要報稅者，則用另一種有ＮＲ（非居民）字樣的表格；兩者都有社會安全碼（ＳＳＮ），就好像我們國民身分證字號。說綠卡持有者是「準美國人」或「半個美國人」並不為過。
和護照一樣，綠卡本身也有期限。護照到期自動失效，國民需換發新的護照才准出國。綠卡效期十年，過了期限，如果持卡人尚未入籍，就需換新綠卡。護照過期，國民身分不會自動消失，同樣地，綠卡過期，移民身分也不會自動消失。這也是為什麼美國在台協會說馬總統的綠卡問題是個複雜問題。
一個年輕時曾想移民美國，且在重重限制下，取得移民身分，如今高坐廟堂之上。而在其電視競選文宣中說自己每年參加元旦升旗，塑造自己愛國形象，再批民進黨眼中沒有中華民國。這種文宣，只凸顯執政者的狹隘心態，將國旗與國號據為己有，完全不思如何團結國人，共同奮鬥。而面對所有熱愛國旗效忠國家者，馬先生不思其早年在國家認同上是否曾迷失過？二次政黨輪替後，又為了這個國號這面國旗捍衛過多少？只見陳雲林車隊所到之處，國旗拔到一面不剩；臺北賓館，紆尊降貴，任憑對方以先生相稱，自貶國格。馬先生與今天的國民黨，面對短片中揮舞著國旗的民眾，可有資格用上「感謝」二字？
（作者為電子工程師）
一塊蔥油餅(誠信)預示了公司的倒閉？（要言而有信……）
有一次我姐的一個日本客戶石川想在中國尋找某項業務的合作夥伴，正好我的朋友的朋友是做這個的，我就在中間牽線介紹他們認識。這位姓賈的朋友當時生意已經做得很大，座駕是一輛嶄新的凱迪拉克車，那時候美國的凱迪拉克和林肯車在我們城市絕對是有錢老闆的象徵。
石川和賈總在我姐的公司裡見面，談的挺融洽，到中午吃飯時間，我姐建議去吃海鮮自助餐，因為石川在這之前看見了自助餐的廣告，上面的海鮮很誘人，他就跟我姐說想見識見識中國的自助餐是怎麼一回事。
於是我們四個人就去吃自助餐了。
在吃到尾聲的時候，大家各自打掃光自己眼前的食物，準備離開了。賈總眼前的一個碟子裡有一塊蔥油餅，顯然是他眼睛大肚子小，一開始的時候取來了後來又吃不下了。他看著那塊油漬漬的蔥油餅感嘆說："現在就是有人給兩個錢也吃不下這個東西了。"
我開玩笑地對他說："吃是能吃下的，要看給多少錢了。"
他馬上說："你要能吃下去這塊蔥油餅，我給你二百塊錢。"
我姐跟著起哄說："打賭吧，要是真妮真吃下了這塊蔥油餅，賈總你就給她二百塊錢。"
石川看我們三個興致高昂的樣子，忙問是怎麼回事，我姐就講給他聽，他手撫下巴打量著那塊蔥油餅，半天搖搖頭說："我看真妮吃不下去，這個時候沒人能吃下去這塊餅了。"
聽他這麼一說，賈總更起勁了，跟我叫號："嘿！你吃，你要真能吃下去，我出錢！"
我姐就說："你把錢拿出來放到桌子上嘛，看著也動力足一些。"
他笑著撇嘴："我還能不認帳嗎？"
話說到這份上了怎麼也不能示弱，何況我也沒有像他們吃得那麼飽，使使勁，這塊蔥油餅還是不在話下的，再說這塊餅如果不被吃掉肯定就被扔掉了，浪費了糧食也不好。
於是我就說："好，我吃給你們看看！"
我拿起那塊餅慢慢吃了起來，石川受不了了，一再說："吃不下就不要吃了，不要吃壞了胃口。"
我聽到我姐用日語跟他講："沒事，她再吃一塊也吃得下。"
石川露出難以置信的表情。
還是我姐瞭解我。
終於，我把餅吃到肚子裡去了，得意地拍了拍手，拍掉手上的渣渣，說："賈總，我吃完了。"
賈總的表情有點不自然："想不到你還真能吃下去啊！"
然後他看向我姐說："今天就這樣吧，我看差不多了，明天你帶石川先生到我們公司去，我們再進一步談談細節。"
我姐說好，向石川轉告了賈總的意思。
賈總率先站起來，我們幾個人也起身一起往外走。
看到這裡，你會發覺有點不對勁—是的，賈總他沒有拿出來打賭輸了的二百元錢。
按照一般場面上的應酬規矩，應該是他掏二百元錢出來給我，我不要，推辭一番，然後他或者我就會說 把錢留作下一次請客之類的話，他最後把錢收回去，走個過場這件事就皆大歡喜了。
但是他沒有走這個過場。
其實即使不走過場我也無所謂，本來就是開個 玩笑，圖個熱鬧。
可有個人心裡很不爽。
猜猜看這個人是誰？ 是石川！
走到外面的停車場，他悄悄地問我："那個賈桑給你錢了嗎？我沒有看到他給你錢。"
我笑著搖搖頭："這都是鬧著玩的，不當真的。"
他很嚴肅地說："他當時說你吃了餅他就給錢，怎麼能不當真，他要給你這個錢才對。"
我以前就知道日本人認真，這次真領教了。
看得出來他很不滿意這件事的結局。 第二天，石川變卦了，不肯到賈總的公司去談合作事宜，他對我姐說賈總言而無信，這樣的人做不好生意，不能與之合作。
我姐也同意他的想法，跟我說，賈總這個人不行，以後少和他來往。
沒想到一塊蔥油餅砸了一樁生意。
後來我和賈總的來往就很少了。幾年之後，聽說他的公司倒閉了，賈總下落不明。我聽說之後很感慨，他做生意起步那麼早，已經有了原始積累，還是我們城市裡最早涉足房地產生意的一批人，和他同期做地產生意的人，身價現在都以億記，他怎麼會落得這種結局？
其實我姐和石川都已從那塊蔥油餅中預見到了他的結局。 應該說無論做什麼都是在做人，態度決定了命運 。
台聯民調：四成五台灣民眾認為兩岸投資保障協議沒保障
黃昆輝：老百姓都看得清，為什麼馬英九看不清？
江陳會即將討論簽署兩岸投資保障協議，受害台商日前要求馬政府簽署協議前中國應先解決受害台商案件以示誠意，並且要求受害台商應參與談判。台灣團結聯盟近日所做民調則顯示，有近半數（45.21％）的台灣民眾認為兩岸投資保障協議對台商並沒有保障，高於相信協議有保障的31.41％，多了十四個百分點，差距相當大。台聯主席黃昆輝表示，由此顯示，台灣民眾對協議的信心不足，連一般台灣老百姓都不相信和中國簽署投資保障協議有保障了，更何況台商。他質問，連台灣老百姓都看得清，為什麼馬英九看不清呢？
另外，台聯這個民調的結果顯示，有近七成（69.37％）受訪者認為台灣政府處理受害台商問題太軟弱，高達八成四（84.05％）受訪民眾認為政府有責任為台商討公道。但半數以上（52.05％）台灣民眾認為馬政府沒有能力解決台商受害問題。黃昆輝說，由此可見，馬政府雖然宣傳說兩岸關係變好，台商前途一片大好，但是受害台商的問題並沒有因此得到改善，老百姓的看法和馬英九的看法「差很大」。
根據民調，認同受害台商的看法認為馬政府處理台商問題太軟弱，非常認同的台灣人民高達50.68％，認同的有18.69％，共高達69.37％，不認同者有18.20％，非常不認同僅4.01％。再問到台商在中國受害，政府是否有責任為他們討回公道？47.75％受訪者認為非常應該，36.30％認為應該，加起來有高達84.05％受訪民眾認為政府有責任為台商討公道。只有7.24％認為不，1.17％認為非常不應該。至於民眾認為馬政府有無能力為台商討公道時，52.05％受訪民眾都認為馬政府沒能力，僅不到三成（26.52％）台灣民眾認為馬政府有能力討公道。
黃昆輝表示，受害台商案件非常多，而且很多都是纏訟十年以上的老案件，每件案件都非常荒謬，但無法得到解決。黃昆輝說，海基會副秘書長馬紹章說馬上任後已有五百多件台商案件解決了，他質疑馬紹章「造假」，要求馬紹章拿出解決的案件讓社會大眾看看。他說，據他所知，有的案件是損失近二千萬人民幣，中方打算以二十萬人民幣「解決」，他問，這樣的「解決」，受害人能接受嗎？更可笑的是，他聽說，有的案件是被「結案」了，也就是中國方面表明不再受理了，卻被列為「解決」了。黃昆輝質疑海基會，不要拿數字出來騙人，拿出案件來公諸於世。如果海基會擔心有隱私權問題，至少把案情及解決的結果公佈。
黃昆輝說，連高孔廉都在為自己找推拖之詞了，高說，「但是我也擔心有了這個投保協議以後，可能會有一部分台商有誤解，以為有這個協議，所有問題都解決了。」高並說，協議能簽得成是最好，即使簽不成也不會比現在壞。黃指責高孔廉，既然這樣想，為什麼還要當中國幫兇，製造有保障的假像誘騙更多台商上當呢？他強調，如果中國是有法治的國家，對台商有誠意，那中國的國內法，再加上1994年制訂「台灣同胞投資保障法」還不夠保障台商？兩岸投資保障協議為什麼就更有效呢？很多台商都說，打官司打贏也沒用，根本不執行啊。這是中國對台政策的根本態度，不是馬英九一廂情願可以解決的。
出草！《賽德克．巴萊》的沈思
《賽德克．巴萊》電影引發各界熱烈討論，對我而言，《賽德克．巴萊》是凸顯賽德克族如何追尋祖訓gaya，追求「真正的人」。若將此片拿來歌頌「英雄主義」，太過標榜個人功過；若以抗日義舉觀之，高舉民族主義，也太過政治化解讀。賽德克族人的抗暴，雖是普世價值，但《賽德克．巴萊》的故事，還有更深層的文化意涵。
霧社事件有其複雜的歷史背景，也牽涉部落原住民之間的不同觀點，過去台灣主流社會對於霧社事件的來龍去脈，依舊陷於重重歷史迷霧，連基本的瞭解與認知仍屬不足，除了學界陸續挖掘相關歷史真相，仍有太多疑點有待釐清。
漢人導演魏德聖籌募巨資拍片，挑選如此具有挑戰性的題材，豪情和決心值得肯定，也成為國片復甦的指標意義，同時，激起台灣內部重新省思霧社事件，瞭解原住 民的思維與文化的多元性。或許最終難免又要沾惹「消費原住民」的大帽子，但不能因為電影會大賣，就得落入消費與否的爭議。
《賽德克．巴萊》是魏德聖的電影大夢，對於台灣社會，不也是重新瞭解霧社事件和原住民百年血淚的契機？
如果以此角度觀之，電影不過是提出一種說法，不是唯一的答案；電影是商品，也是作品，帶給當代台灣社會更重要的意義，是藉此關照當前原住民的生存處境與公共議題，尤其是亟待處理的自治和土地議題。
有些影評抨擊，整齣電影殺戮鏡頭過多，太過血腥。或許「出草」的文化意涵不容易講清楚，說明白，善於說故事的魏德聖，運用了大量的戰爭場面與聲光效果，卻 只有透過配樂歌詞和些許人物對話，傳遞「出草」意涵，確實難以勾勒「出草」背後的深層價值觀念，不容易讓觀眾脫解對「出草」的刻板印象，自然會有坐立難安 的感受，尤其以當代的社會價值重新去認知過去的賽德克族的生活模式，勢必會造成諸多理解的衝突與隔閡。
其實，賽德克族的「出草」有其祭儀意義，依循千年的古訓和順應自然運作之道，不是復仇或殺戮。根據學者研究，「出草」一詞最早曾用於平埔族的狩獵行為，《臺海采風圖》中記載：「臺地未入版圖之前，番為以涉獵為生，名曰『出草』。」清代後期才逐漸演變為「獵首」。
「出草」(magaga)有 禁忌，包括出草隊員和家族，在出草前，家中爐火不能熄滅，不借他人火種、禁觸麻及從事麻之紡織等，出發前，也得透過鳥占決定是否行動。「出草」在原始觀念 中即代表祖靈遺訓或最高道德規範，而非毫無目的的殺戮，當部落中發生爭執或恩怨時，往往就以出草解決，就是期待交付給祖靈化解，讓一切都回歸自然律，就此 化消所有難解爭端。
一旦發起出草行動，就是部落的集體行為，也是需要祖靈庇護與指引的行動，鳥占因此顯得重要。有些說法也提到，「出草行動」對敵人無寬涉，也無憐憫，對敵人不問犯罪者之責任，婦孺老幼皆可殺害。
「出草」是展現特有的宇宙觀和生命觀，背後有賽德克族的超自然信仰概念。生命起落本有自然秩序，這是原始部落順應自然平衡的觀念，讓人間難解的恩怨情仇在 血祭中化解，這也是泛泰雅族（泰雅族、賽德克族與太魯閣族）男人成為「真正的人」必經過程，如同女人必須學會編織，最後才有機會跨越彩虹橋，進入祖靈懷 抱。
賽德克族的文史工作者巴萬．韃那哈（沈明仁）曾經深入研究「出草文化」，他就指出，「出草」是平衡自然力的一種表現，亦是對族人內部文化衝突、族親不睦等，解決問題的溝通方式，只要人頭落地，嚴肅的血祭儀式即展開，祖靈回歸平靜，部落社會組織的秩序才得以再次重整。
所以，就算生前為敵人，勢不兩立，在祖靈見證下，經過鮮血救贖後化解恩怨，死後反而成為彼此朋友，共同守護部落的靈力。出草的部落也要用酒肉祭祀敵首，進 行「敵首祭」，這是對生命的另一種尊重方式，也是恩怨情仇的和解方式，找到部落紛爭的平衡點，避免落入仇恨屠殺的循環。
在出草過後，賽德克族戰士凱旋時哼唱著：「生前你是我的敵人，但是，現在已經不是，來喝酒吧！」賽德克族人對於自然與生命原本就看做一體，只是角色立場不同，呈現不同的面貌，亦敵亦友。戰場無情，捲起千堆雪，如今一切笑付風中。
當《賽德克．巴萊》劇中，賽德克族人出草說：「我不是在殺人，我是在血祭祖靈。」或者是另一個鏡頭，賽德克的學童要拿刀殺害日本婦孺時，他口中所吐露： 「可憐的日本人，和我們一起到祖靈的身邊，去當永遠的好朋友吧！」如今觀之，或許難以理解，但背後都有深刻宗教和文化的含意，並非簡約以殘忍或野蠻暴行得 以論之。
「出草文化」是泛泰雅族的千年生活方式，也是為了適應在山林中的原始生存競爭方式，鞏固血祭集團的獵場不為他人所侵犯，土地、財產、族人不受異族蹂躪，當然，最後也就造成了部落間的世仇。
面對外來強大的殖民者，面對大時代變遷的挑戰，儘管是馬赫坡社的大頭目莫那魯道，氣勢淩人，不可一世，最後所能選擇的，畢竟有限。當形勢比人強時，在政治上，只有牽涉合作或抵抗，抵抗不了，就只好合作，甚至是受迫。他曾經順服，選擇和日本人合作去攻打其他族群，如薩拉茅事件等；他也曾抗暴，參與霧社事件，直到戰死。這是混亂時代下的小人物處境與悲哀。因為能選的有限，最後只能順著祖先古訓gaya奔走。
部落相殘的世代仇恨，自古由來已久，這也是人類的生存之道，背後自有一套倫理和宗教觀念，遠超過政治上的策略與選擇。日方的政治操作與統治策略加深與挑起 當地部落間的仇隙，但對部落族人，他們只想追尋「真正的人」，遠勝於外界或後代強加的英雄色彩，因為這才是祖靈所悅納。
莫那魯道是不是「英雄」？這個問題似乎不再那樣重要，只是滿足人們虛無心理的投射，藉此寄託難以行動或改變現況的挫折感。回顧霧社事件，我想，重點並非僅止 於討論誰是英雄？更有意義的是，誰才是「賽德克．巴萊」？當代原住民追尋祖訓和文化，並非緬懷昔日的英勇時光，陷入激情反射的膚淺，或者是永無止盡的悲情 與憤慨之中，而是找到自我認同的主體，尋找可行的重建部落與文化之路。
食物高「磷」易衰老！ 海鮮、乳製品上榜
國內醫界的新發現，還登上權威的美國腎臟醫學雜誌，內容指出，如果吃進過量的「磷」，會加速老化，原因就在磷不但會讓血管鈣化，同時會讓細胞加速氧化衰老，而日常生活許多食物，像是乳製品或豆類製品，本身都含有磷，而國人愛吃的海鮮，含磷量更是高，稍微不注意，就可能超過建議攝取量。
生猛海鮮台灣人進補最愛，雖然脂肪含量相對較低，但吃進去卻反而可能導致老化，因為磷的建議攝取量每天不高於1000毫克，但像鮭魚一片就有517毫克，墨魚每百公克也含磷392毫克，更別提蝦米和幹貝，都超過500毫克。
而磷進入人體後，如果過量會讓細胞加速氧化，並且停止分化，老的快。萬芳醫院腎臟科主治醫師鄭仲益：「在高磷的情況之下，這些血管細胞會變的像骨頭一樣，所以一直刺激、一直刺激，血管就鈣化了。」
還有像是牛肉類以及起司和蛋黃，幾乎每攝取100公克就到達每天建議量的一半，幾乎蛋白質高的食物，磷含量就一定高，吃進過量，除了可能老的快，從X光片研判，也會增加血管鈣化的機率，尤其加工食品可能添加磷，但成份標示主要只針對熱量，民眾不易得知，因此醫師建議均衡飲食，搭配足夠的天然蔬果，才能幫助延緩老化。
男性10大癌症新趨勢
•常春月刊 2011/08/04
新出爐的男性10大癌症排名沒有太大改變，但2008年與2007年相較，10大癌症間的發生率卻各有增、減，值得注意的是食道癌發生率上升6.6％最高，其次是攝護腺癌發生率上升4.7％，再者為口腔癌上升4.4％。
隨著高齡化、生活型態改變、肥胖人口增加及癌症篩檢的推廣，國人癌症發生人數持續上升。依衛生署國民健康局最新癌症登記資料顯示，2008年國人共有79818人發生癌症，其中男性有45171人。
2008年男性10大癌症發生率排名依序分別是「肝及肝內膽管」、「大腸直腸」、「肺、支氣管及氣管」、「口腔、口咽及下嚥」、「攝護腺」、「胃」、「食道」、「膀胱」、「皮膚」及「鼻咽」，與2007年及2006年排序相同。近3年來，男性10大癌症發生率排名並未出現變化，而癌症發生年齡中位數，男性仍為65歲，與2007年相同。
雖然男性10大癌症在排名上沒有太大的改變，但2008年與2007年相較，男性前10大癌症各癌症間的發生率卻各有增、減，其中又以食道癌發生率上升6.6％最高，其次是攝護腺癌發生率上升4.7％，再者為口腔癌上升4.4％。但男性10大癌症發生率排名第1的肝癌卻下降0.4％，此外，排名第6的胃癌發生率亦下降了4.3％，值得注意的是男性肝癌及胃癌的發生率，已經連續多年呈現下降的趨勢。
推動護肝有成，仍不可掉以輕心
基隆長庚醫院癌症中心主任王正旭表示，男性胃癌及肝癌發生率的下降，並非男性獨厚，其在女性癌症也同樣呈現下降的趨勢，但肝癌的發生率僅是微幅下降，一般認為與國內護肝的全面推動有關。至於胃癌的下降，則認為與冰箱的使用及減少醃漬品飲食習慣的改變有關。
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但這並不代表男性對於肝癌或胃癌的發生，就可以掉以輕心，每年仍有7000多位男性罹患肝癌及2000多位男性罹患胃癌，比女性多出1倍左右。而肝癌的死亡率一直位居男性癌症死亡排名第1位，根據衛生署公佈最新癌症死亡資料指出，2010年有5000多位男性死於肝癌，因胃癌死亡的男性則有1000多人，胃癌亦位居男性癌症死亡排名第6位。
菸酒文化，助長口腔、食道癌
至於近年男性癌症發生率成長最高的食道癌及第三高的口腔癌，與男性嚼食檳榔、喝酒及抽菸的習慣有關。男性有這些習慣的比例遠高於女性，且男性在職場往往承受著相當大的工作壓力，但男性不像女性，女性彼此之間會互相傾吐、紓解壓力，男性往住是自己一個人獨自面對，結果對菸、酒的依賴也就愈來愈大，尤其男性之間一見面，還會互相敬菸、敬檳榔，一起應酬喝酒，這些都為男性口腔癌及食道癌發生率日益上升埋下了因數。
此外，男性抽菸也是肺癌一直高居男性癌症發生率排名第三名的主要因素。一年約有6000多位男性罹患肺癌，由於男性對於肺癌標靶治療藥物反應效果不若女性，也使得肺癌於2010年位居男性主要癌症死亡第二位，當年有5000多人死於肺癌，與男性肝癌死亡人數相當接近，僅有10位數的差距。
攝護腺癌，愈來愈年輕化
而專屬男性攝腺癌發生率的上升，則與男性平均餘命增加、老化率愈來愈高有關，攝護腺癌好發在65歲以上的男性，由於攝護腺癌與男性荷爾蒙的分泌刺激有關，因此，荷爾蒙療法為攝護腺癌主要的治療方法之一，但荷爾蒙療法於臨床上，病患經過5~8年治療後，終將又開始惡化，但仍使得男性攝護腺癌的盛行愈來愈高。
臨床觀察發現，近年來男性罹患攝護腺癌有愈來愈年輕化的趨勢，王正旭指出，其與社會愈來愈發達有關，由於飲食愈吃愈好，男性肥胖比例也就跟著增加，而高熱量飲食本身就會刺激男性荷爾蒙，為高危險因數之一，在這樣的背景環境之下，男性罹患攝護腺癌的風險自然就會增加。
大腸直腸癌，與飲食習慣有關
大腸直腸癌近年在國人癌症發生人數高居第一，其在男性癌症發生人數及發生率均位居第二，一年約有6000多位男性罹患大腸直腸癌，而其死亡率於2010年位居男性主要死亡排名第三位，當年有2000多位男性死於大腸直腸癌。
大腸直腸癌好發於50∼60歲，其與飲食有相當的關係，男性平時工作應酬多，出門在外往往是高動物性脂肪飲食，同時纖維攝取非常少，此外，燒烤、油炸的食物亦容易刺激腸道引起癌化，尤其是「沙發上的馬鈴薯」，指的是那些老是坐著看電視，一邊吃炸薯條高熱量食物的人，實為罹患大腸直腸癌最高風險族群。
（作者金恆煒，當代雜誌總編輯
在解嚴二十四週年日，馬英九可以把五十八年前政治受難者黃溫恭被槍斃前的遺書還給家屬，為什麼不把自己當職業學生時打的小報告資料拿出來還受害者公道？馬英九代表政府向家屬們表示誠摯的歉意，為什麼不代表自己向尚存的被害者表示歉意？真說誠摯，在此不在彼。
更可惡的是，既不清洗自己雙手染血的罪惡，還把白色恐怖肇因一股腦全推給國共內戰，完全不提主張台獨或批判國府而受迫害的政治案件，甚至還要踏著受害者鮮血販賣他所謂的「和平」。叫人齒冷與憤怒。
馬英九為白色恐怖政治受難者頒發回復名譽證書時表示：「國共內戰時有許多違反法律，違反憲法，超越人權、自由的事發生，這些事不能重演，所以現階段最重要的是維持兩岸和平，避免兵戎相見。」因此他強調，「唯有和平，才能保障人權。」真是一派胡言。中國共產黨政府捕捉劉曉波、艾未未，是因為戰爭關係嗎？當然不是。
台灣之所以能保障人權，戒嚴法之解除當然重要，但總統能夠直選、刑法一○○及一○一條修改同樣不可或缺。馬英九反對廢除戒嚴法、反總統直選、反廢除刑法一○○條，他是「共犯結構」成員，有什麼立場替「政府」道歉？他應當為自己的犯行與意識形態道歉才對。
馬英九隻平反了「匪諜」案而不提諸如「台灣獨立聯盟」的政治案件，絕對是選擇性處理；只揭露兩蔣時代的歷史冤案，而不把陳文成案、美麗島案所涉及的職業學生告密案真相告訴人民，更是雙重標準。
老實說，這是偷渡蔣介石恐怖來掩護馬英九恐怖。馬英九職業學生出身，一路走來，反民主、反人權、反自由，始終如一；他既是白色恐怖的馬前卒，當年有遵守憲法？有遵守法律？有注重人權與自由？現在打著所謂「和平」旗幟，向獨裁的中國╱中共磕頭輸誠，他在台灣製造的恐怖，是現在進行式的馬英九恐怖。
作者：陳雅潔出處：財訊 376 期
誰是台灣地王？就價值而言，三重幫二哥林堉璘掌握精華地段，一畝勝過別人數十甲；就面積而言，老三林榮三插旗全台，手持40萬坪土地，無人能及。這對兄弟40年來各憑本事累積身家，如今同時成為台灣富豪心目中的真正首富。在地王寶座前，林堉璘、林榮三靠土地資產堆疊出的身價，是台灣無人能出其右的富豪傳奇。
在今年五月二十七日美國《富比世》雜誌（Forbes）所公佈的台灣四十富豪中，前十名幾乎全由科技新貴、金融大老，或是台灣傳統產業龍頭囊括。惟獨排名第八的林堉璘及第十的林榮三兄弟二人，旗下沒有市值驚人的企業，卻有滿手土地資產。在股市波動劇烈、地價漲勢卻不可逆的情況下，林家兄弟二人一以掌握北市精華地段資產、一以手持最大面積未開發土地，分別打造出宏泰集團及聯邦集團兩大建設王國，也創造出龐大的財富。
媽媽教記帳、存錢
存款開始增加
資產被低估一聲不吭
行事低調 土地多少沒人知道
其實地產界人人都想瞭解這對三重幫兄弟的土地位在何處，卻幾乎都只有當某一地區土地經過重劃之後，外界才有機會知道其中有多少是他們的土地。事實上，由於長時間動用大量人頭養地，即使是宏泰和聯邦集團內的高級幹部，也未必清楚老闆手中到底有多少土地。
但經本刊調查所得，林堉璘、林榮三的身價，其實遠遠超過《富比世》所列出的三十億及二十八億美元。除了林堉璘曾經在去年由媒體及地產業者推估，旗下擁有超過新台幣一千四百億元的土地資產，被封為財富超越鴻海郭董的「台灣真首富」，而在歷經一年地價持續上漲後，林堉璘的身價已逼近二千億元。
至於林榮三更是不計其擁有的聯邦銀行、《自由時報》等企業，光是在全台擁有四十萬坪土地，保守估計價值就超過二千億元，以至於在最新出爐的金融股王富邦集團總裁蔡萬才心目中，「林榮三才是真正的台灣首富」。
林家兄弟二人在台灣地王寶座面前，實力難分軒輊。就土地資產價值計算，林堉璘絕對可以稱王，但以面積計算，林榮三已超過兄長，是公認全台灣擁有最多土地的人。
有趣的是低調的二人，雖然明知身價被低估，也從未針對歷次的富豪排名做出正式回應，像林榮三隻在私下表示，「我的財產要從哪裡算起呢？我自己都算不清了。」可見他的驚人身家不僅外人難以窺得全貌，這位富豪長年四處購地，置產的足跡甚至跨到海外，真要統計財富，將是一項龐大工程。
貫徹父親身教
「有錢就要往土地堆」
林堉璘、林榮三出自於號稱台灣最大地主的三重幫。父親林建生早年在新北市蘆洲種田，後來開米店謀生，只是小生意人。在一九五二年林建生去世時，為子女留下二公頃土地、一家碾米廠和一間雜貨店，便是日後他三個兒子林堉琪、林堉璘、林榮三發展的基礎。但林建生除了自己只要手上有一些錢便用來買地，也不斷教導兒女們「有錢就要往土地堆」，長年的言教身教讓下一代奉行不渝，才是後來三重幫壯大的最重要因素。
林家三兄弟後來從碾米事業輾轉進入房地產界，一九六四年共同成立了宏國建設，從興建平價住宅起家，卻以養「生地」聞名。林家兄弟往往挑選位於山邊、河川或排水溝的農地或保護區作為開發地，成本低，發展潛力看好。在台灣經濟與都市化迅速發展後，原來價格低廉的土地搖身一變成為商業用地或住宅用地，甚至成為市區的黃金土地，或出售或開發，獲利皆以倍數計。
阿基師談工作 「最忌功高震主」
【記者鄭語謙╱臺北報導】
國宴主廚鄭衍基（阿基師）昨天到北台灣科技學院演講，吸引近千名學生擠爆禮堂。他說，自己每天工作十七小時，只能利用休假錄影，常常深夜還要回餐廳巡視，四十三年廚師職涯從來不曾遲到，也沒有累倒過。他勸告年輕人「人生不能只求六十分，必須不斷加強自己的附加價值。」
阿基師說自己從來沒念過書，但現在卻是管理十二家連鎖飯店、年掌卅億元營業額的CEO，只因為自己從上班第一天就全力以赴，他勸告年輕人，「人不會過勞死，除非你能力不夠，工作沒有成就感，或是體力不足才會這樣。」
阿基師說自己比較保守，要向學生分享「職場六不」：不功高震主、才大欺主、權高壓主、不妒忌、不比較、不計較。他說，出社會最忌功高震主，「年輕人偶爾在職場上受委屈沒有什麼不好，學會裝傻也不錯。」
阿基師回憶，曾在一家飯店任台菜主廚八年，突然被老闆叫去當川菜的小弟，端菜、洗菜、刷洗廚房汙垢，整整三年六個月，本來不想做了，但老婆要他忍一口氣，結果在每次端菜「偷吃」的時候，「用嘴巴把川菜摸透了」，老闆隨即升他為三家飯店主廚。
阿基師提醒年輕人，即使能力、學歷比老闆高，依然要懂得謙卑的道理。
演講結束後，很多學生認為阿基師說得「很現實，卻很受用。」餐飲系學生郭炳宏還問阿基師「怕不怕被取代？」阿基師笑笑說，他不怕被取代，但是「我期待你有朝一日成功，把我幹掉」，引起哄堂大笑。阿基師最後更奉勸學生，及早立定志向，「因為沒有目的的船，永遠沒有順風。」
【2011/09/16 聯合報】
拆是醜陋的民族壓迫
義美桃園總工廠被「義美公司」位在桃園蘆竹鄉的總工廠，因為部分廠房被劃進河川地，十多年來爭議不斷，桃園縣政府於16日強行執行拆除工作。面對台灣傳統績優的本土企業，長期對「中華 民國」流亡政府納稅，提供人民工作機會，中國黨執政的縣府，如此粗暴的顢頇行為，枉顧兩千名員工的生計，台灣民族黨莊孟學總統競選辦公室發表聲明指出：這是一場赤藍權貴發動的民族壓 迫，企圖造成本土企業的寒蟬效應，讓他們不敢在年底大選，支援台灣人的候選人。 食品大廠義美公司，在塑化劑 風暴時，靠著自己打造的研究室，檢驗食品讓食物安全過關，馬英九還曾經家假惺惺去參觀這個實驗室，但是馬英九一離開，拆除行動馬上展開。16日上午桃園縣政府水務局強行介入，一旦河邊的污水處理廠被拆除破壞，義美就無法生產，兩千名員工恐怕面臨失業或停工，估計商業損失超過上億元。 台灣民族黨莊孟學總統競選辦 公室指出：長期以來義美食品就是台灣人績優傳統產業的模範生，如果不是桃園縣政府政策失當，就不會發生該工廠「違法」情事，錯誤的政策不檢討改善，卻拿人民的財產來當祭旗，尤其迫害一家長期支持台灣民主發展的本土企業，更有殺雞儆猴的意味，企圖對年底大選製造寒蟬效應，讓 支持台灣人陣營的企業卻步。莊孟學競選辦公室呼籲台灣人，面對赤藍權貴如此惡劣的行徑，必須擦亮眼睛，並且要能團結，將赤藍權貴不義的流氓政權丟到歷史灰燼中。
發言人：劉重義 (0912-925339)
柯文哲：台大醫院真正危機是道德危機
財訊 2011/09/14
最近台大出了愛滋器官捐贈的大紕漏，素有「大炮」之稱的台大創傷醫學部主任柯文哲一肩扛起責任，辭去器捐小組召集人職務。本刊獨家取得他的第一手告白，他眼中的台大醫院。
【文╱柯文哲口述˙蔡靚萱整理】
最近台大出了愛滋器官捐贈的大紕漏，素有「大炮」之稱的台大創傷醫學部主任柯文哲一肩扛起責任，辭去器捐小組召集人職務。面對台大螺絲鬆了、百年老店出包等批評，日日以院為家、對台大醫院感情很深的他，有自己的分析與看法。本刊獨家取得他的第一手告白，他眼中的台大醫院。
這次事件我為什麼要自己跳出來，真正的原因就是不想讓基層變成扛責的人。只要讀過一遍檢驗報告（anti-HCV negative, anti-HIV reactive）就知道，的確是有可能說錯或聽錯。不管說錯、聽錯，到最後就變成協調師與檢驗師兩個人的錯，但這是系統的問題，不是兩位二十幾歲的小女生能夠負責的。
扛下責任
不要重演「榮總事件」
我扛下來也許會導致錯失檢討真正問題的機會，但這在道德上比較正確，而且之後我一定會想辦法改善。我一定要避免重演當年榮總瘧疾事件，年輕住院醫師最後自殺的悲劇。而且今天把他們逼死了，更死無對證、更沒改善機會。
這次為什麼出事？根本原因出在我們沒有覆核機制，就這麼簡單！要覆核可以，要有錢才有人，因為要增加人力。在經費緊縮的情況下，這個系統施行了十幾年沒出事，就這次不小心出錯而已。這可應用六個標準差理論來說明，要由三標準差提升到六標準差沒問題，但要增加人力。然而錢只有這麼多，協調師薪水更只有三萬元，要怎麼辦？
這是系統的錯，器官捐贈移植登錄中心董事長由衛生署政務副署長兼任，因為中華民國官不聊生、政務官頻頻換人，九年換了十位董事長。一家公司九年換十位董事長會做得好嗎？該中心執行長一個月只有三萬元，能雇到什麼樣的人？擺明瞭只能來兼職。這樣，事務的推動速度就慢下來了，很多問題我以前就提出來了，事實上也在處理中了，只是還在處理中就已經出事了。
這也是我的錯，部門要自負盈虧，衛生署給多少錢就只聘多少人。其實現在想想，就算人力不夠，也應該向院方要求增補人力，台大醫院應該願意貼錢去做好它的，只是我想自己能扛就自己扛，不想麻煩院方，最後就扛出問題了。
台大醫院到底在台灣社會該扮演什麼樣的角色？說實在的，我還在思考，我沒有答案。不過要先回答的是，台大醫院到底是以教授為中心的醫院，還是以病人為中心的醫院？
台大醫院真正危機
是道德危機
台大醫院在以前開刀順序並不是依照病人的緊急性來決定，而是教授開完，換副教授開，再輪到助理教授、講師，年輕主治醫師就晚上看麻醉科願不願意幫忙，才有機會開刀。不是以病人的需要性來決定，而是以他的主治醫師是誰來決定開刀順序，往往造成小刀先開、大刀排到下午以後，麻醉人力上午閒置，晚上再加班。美其名為尊師重道，其實根本是階級剝削，造成人力浪費、成本上升。在這種階級制度文化下訓練出來的醫師會缺少道德感。
所以說，台大醫院真正的危機是道德危機。趙建銘是否做錯？這不是問題，他當然做錯了。但是台大醫院為什麼會出現趙建銘？這才是問題。說實話，這個案子讓我們知道台大是一個道德很低的地方。我們的縱容造成了他的沉淪，但是趙建銘有錯，是我們把他教成這個樣子，後來開除他的過程，我看來比較像殺人滅口，讓這件事從此成了歷史懸案。我們從頭到尾不敢反省真正的問題「台大醫院為什麼會出現趙建銘？」因為一旦反省就會發現這是共犯結構。這也是為什麼當時我寫了一篇文章，強調反省、認錯、道歉的重要性。
米其林三星餐廳VS.
麥當勞連鎖店
台大醫院缺少人格的模範，明白的講，許多人都不尊敬自己的老師。每次外界提到台大校長，只會想到傅斯年，但他實際上只當了一年九個月的校長。其實比建築物更長久存在的是文化、思想、制度，這些可以傳遞給更多人、留存更久。台大醫院欠缺更多像傅斯年的人，與他比較起來，每位院長都「面目模糊」，卸下任後總覺得沒有給人什麼特別的感覺。台大醫院需要有人來樹立表率，這比蓋一堆大樓重要，院長不用研究做得好，也許院長無法去管到整個台大醫院，但要能建立一個模範，作為道德、人格的表率。為了企業經營，各種作法制度都可以變，唯一不能變的是人的價值觀。
第二要問的是，台大醫院是台灣社會的台大醫院，還是台大醫療體系的台大醫院？
台大醫院近年來廣設分院，人力吃緊。以前臺大醫師還有能力支援署立醫院、財團法人醫院，但是現在「吃都不夠了，哪還能再拿去曬成乾？」以前臺大醫院只有一家，像是米其林三顆星的西餐廳，現在分院多了就比較像是麥當勞連鎖店了。若定位台大醫院是台灣社會的台大醫院，就要有機制把訓練好的人才放出去回饋社會，而不是全部關在自己的總院和分院中而已。
第三要問的是，台大醫院院長該怎麼產生？一直以來，院長由台大校長直接任命，不用經過委員會決議、不用政見發表會，換句話說，院長不須對任何人負責，只要對校長負責就行了。這讓我想起《雍正王朝》影片乾清宮裡的「正大光明」匾額，康熙遺詔放在匾額後面的盒子，打開來才能知道是皇十四子還是皇四子繼位。我不知道院長的產生該有什麼合理的制度，但至少要有制度吧！
「做很多事，還被說無能」
◎ 李俊賢
日前馬先生談政績，強調「我有時候也滿感慨的，做了很多需要魄力的事，還被說成施政無能」。其實馬先生不必感慨，當一位國家元首「做很多事，還被說無能」時，就應該反躬自省「哪會按呢？」不懂得自省，反怪人民「不懂我的心」，那是比無能更嚴重的「愚蠢」。
「做很多事」，如果是福國利民、提高國家尊嚴、提升民主自由……的事；如果是讓小老百姓失業減少、所得增加、安居樂業……的事；如果是促進社會治安、減少天災人禍傷亡、增加家庭生活和樂的事；如果是……，誰會說、誰敢說「您」無能呢？
「做很多事，還被說無能」，就是做了很多口惠實不至、空頭政策支票、獨厚特定族群的事；就是做了很多讓年輕人感到今天無依、明天茫然、未來不確定的事；就是做了很多親中媚共、喪權辱國、自損國格的事；就是做了很多……。所以說「您」無能，一點都不超過。
馬先生「滿感慨的」，小民也「滿感慨的」！因為，國家領導人「自我感覺良好」到「自我反省能力喪失」，我們比馬先生有著更深的無力感！（作者為退休公務員）
一中就是中華民國？教育部打了馬英九一大巴掌
http://blackrain.skycity.cc/2011/10/01/8913.html
作者：Echo
黑雨大之前的文章【1】說到，雖然馬英九口口聲聲說『中國』就是『中華民國』，但泛藍媒體如中國時報卻自己把中華人民共和國當成中國，等於中時親自拆穿了「一中各表」的假面具：
【由於兩個國家內部都有許多愛作白日夢的阿Ｑ，整天幻想「已經」擁有另一個國家，後來搞出個虛假的「九二共識」宣稱兩邊可以「各表一中」，原本就已經可笑至極。現在，甚至連經常在高呼叫喊「一中各表」的中國時報，居然也被「中國」、「大陸」、「中華民國」幾個詞搞得精神錯亂了，更何況是早已經被這些錯亂國家認同與詮釋搞得七暈八素的孩子們，哪能分得什麼是實話、什麼是謊話呢？】
這是馬英九的支持者必須面對的非常殘酷而令人無法安枕的現實。畢竟，『中國』指的是中華人民共和國，這是當代史的事實，而馬英九卻在這個事實之外幻想了一個『中國=中華民國』的烏托邦，然後逼大家去活在那個捏造的國度裡。
人民如果相信馬英九的『中國=中華民國』，就必須假裝看不到目前『中國=中華人民共和國』的事實；而如果他們對『中國=中華人民共和國』的真實世界現況有清楚的認知，則必須否定馬英九『中國=中華民國』的言論。
也就是說，『相信馬英九』跟『認知現實』，兩者是互相矛盾、無法並存的。
如果有人幻想可以同時擁有這對立的兩面，那只有一種可能性，就是這個人必須逼自己人格分裂：一半的腦袋相信馬英九在幻想的『中國=中華民國』，另一邊的腦袋則認知『中國=中華人民共和國』的事實。他的人格必須維持這樣的分裂，才能合理化互不相容的兩個對立觀念。
這種人格分裂絕非危言聳聽。事實上，不但每一個馬英九的支持者必須將自己人格分裂，連馬英九自己的政府都不得不做這種『政府的人格分裂』才能繼續運作。
根據報載【2】，國際知名期刊「科學」（Science）日前刊登了一篇專文，提到台灣學者與中國學者合作的研究計劃，在要發表研究成果的時候，中國學者強迫台灣學者將『中華民國台灣』改成『中國台灣』。這種打壓再三上演，已經不是新鮮事。倒是教育部的反應很特別【3】：
【教育部政次林聰明昨明確表示，教育部已發文各大學，為維護主權，國內學者發表在國際期刊的論文，必須掛名「Taiwan」或「R.O.C.」，如果掛名「China」或「Taiwan, China」，一概不承認，也無法用於求職、升等、計畫申請。】
奇怪，教育部應該是馬政府的單位吧？他們的老闆馬英九不是一再地強調：一個中國，就是中華民國嗎？
如果『中國就是中華民國』，那為什麼教育部要排斥那些使用『中國』來發表論文的中華民國公民呢？難道身為總統的馬英九有信口開河的特權，而人民如果相信他的話，就必須受公權力的懲罰？
教育部這樣做，已經徹底否定了馬英九『中國=中華民國』的夢囈。更值得注意的是，教育部反對國人使用『中國』的理由是『為了維護主權』。這不是擺明瞭說馬英九的『中國=中華民國』是在犧牲主權嗎？
教育部用政府的公權力，公開宣示了與馬英九的夢幻國度相反的說辭，不但打了馬英九一大巴掌，也明白告訴國人：馬英九的那些虛幻的『一個中國就是中華民國』的口號，是無法落實到實際生活中的。國人如果要相信馬英九這些鬼話，就必須讓自己人格分裂，同時承擔被馬政府懲罰的後果。
延伸閱讀：孩子們，千萬不要學馬英九說謊 / 黑雨
http://blackrain.skycity.cc/2011/09/28/8871.html
參考資料：
1. 中時親自拆穿了「一中各表」的假面具
http://blackrain.skycity.cc/2011/09/13/8615.html
2. 兩岸合作研究遭矮化 立委促國科會徹查
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/aug/17/today-fo3-2.htm
3. 教部：論文掛名China 不納學術成就
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/aug/17/today-fo3.htm
彼得原理
銀行中有一個怪制度，就是服務好的行員就會升遷做主管到後面蓋圖章，而服務不好的行員，因為升不了官，繼續留在第一線服務客戶。結果，在第一線服務客戶的，要嘛就是沒經驗的新手，不然就是表現不好的老員工，凡是第一線表現良好的員工，就被調成第二線的主管，從此不再面對客戶。
軟體公司好像也是如此，舉凡程式寫得好的程式設計師，就會升任為經理，而程式寫不好的員工，因為無法升遷，留在基層繼續寫程式。結果，留在基層寫程式的，要嘛就是新手，不然就是程式寫不好的程式設計師。凡是表現良好的程式設計師，就被調任成主管。從此不再寫程式。
如果這個現象再發展下去，就是做得傑出的經理，將會升官成副總，不再繼續做經理。而繼續做經理的，多半是做不好現職而無法升遷的人。這樣下去，一個穩定的組織，每個位置都是升不上去，或是不適任現職的人。
這個現象早在勞倫斯?彼得（Laurence J. Peter）於1969年出版的「彼得原理」一書就發現了，也就是人們會因為自己的能力特質限制，升遷到一個無法勝任的位置就停住了，導致穩定組織中到處充滿不適任的人。
彼得原理告訴我們，企業不應該以升遷做為獎勵的方式，於是，好的銀行行員可以繼續做行員，但是待遇需要比照經理。好的程式設計師可以繼續留在基層寫程式，待遇甚至可以比照副總。如此一來，彼得原理的現象就可以稍微解除。
不過，當經理人所在的組織仍以升遷做為獎勵途徑的話，就要注意每次的升遷，都代表著自己能力與特質的改變。通常基層員工之所以優秀是因為他注意瑣碎事務的邏輯關係，但高階主管之所以成功是因為他強調直覺的人際關係。如果升遷後自己的特質沒有改變，自己可能就是下一個彼得原理的產物。或許，對一個升遷的經理人，要記住: 「換了位置，一定要換腦袋」。
在組織中，不同階層的人應該有著不同的腦袋。聽說有一位貴婦到一家精品店買東西，買回去覺得不適合，第二天來退貨，不料基層店員說，我們公司的政策是貨既售出、概不退還，是不接受退貨的。這位貴婦搞不過這位店員，就大聲嚷嚷說要你們老闆出來。這位老闆在後台聽見了，一見這位貴婦是大戶，急忙出來，並馬上就改口說，退，當然退，誰說不可退貨的。這位店員還很生氣的跟老闆說，你怎麼這麼搞不清楚，你不是才告訴我們不接受退貨的。誰才是搞不清楚的人?
基層員工的腦袋通常是「搞不清楚的清清楚楚」，搞不清楚的是不知老闆的想法，清清楚楚的是做事的細節。員工沒有錯，只是搞不清楚為什麼要那麼做。公司有標準作業程式，但那是應付公司的標準狀況，眼看的就要得罪一位公司重要的客戶，這不是標準狀況，當然不適用標準作業程式。「搞不清楚的清清楚楚」的人最愛說按規定要如何。基層經理人應該按制度來做事，只是他們搞不清楚，組織不是為制度而存在，應該是制度是為企業組織而存在。
當你升遷成中階主管時，你的腦袋就要變成「搞得清楚的清清楚楚」。你要先搞清楚老闆的想法，再去清清楚楚的做事。如果你凡事按制度來，你就是彼得原理的產物。
中階主管知道，制度不是目的，制度是幫助企業完成使命的工具，當老闆的意見與制度不一致時，通常改的是制度，而不是老闆的想法。聽起來很狗腿，企業中不正是有能力又狗腿的人升官嗎?
當你有機會成為高階主管，你就要學習「清清楚楚的搞不清楚」。清清楚楚的是企業的方向，搞不清楚的是對人對事的細節。高階主管面對的情境常常不是標準狀況，搞不清楚是給自己留彈性，但是心裡卻是清清楚楚的在盤算。他們知道「難得糊塗」的重要，得饒人處且饒人，和氣不就生財了嘛。
管理學院就在訓練這三種人，大學生沒有老闆，若不用功讀書，就會成為搞不清楚的搞不清楚。研究生漸漸知道你的指導教授就是老闆，開始學習取悅老闆，所以畢業後有機會當中階主管，是清清楚楚的清清楚楚。而EMBA的學生呢? 自己可能就是老闆，所以學校對EMBA課程的設計可是清清楚楚，對期末的考試呢? 就難得糊塗吧。
預防感冒 半蹲有效 / 經常下蹲 有益身體健康
天氣變化大，流感特別盛行，這個時候一般人都習慣找西醫，不過，中醫師發現，傳統體罰中半蹲的動作，透過人體穴道和呼吸調節，在不必吃藥的情況下，就可以達到強化抵抗力以及保健的效果。
中醫強調氣的調順，主張多做對稱、緩和、養氣方面的運動，透過包括太極拳、瑜伽、元極舞等東方式運動，一般可以達到強化體質、提高抵抗力的作用，大家不禁要問，為什麼呢? 答案就在運動中的半蹲姿勢。
壢新醫院中醫師陳威達說，半蹲可以讓氣下沉到丹田的位置，進而補充腎氣，如此一來，抵抗力就會增加。
半蹲的動作隨時可以做，看電視時就非常適合，做的時候只要調勻呼吸、雙腳與肩同寬、雙手自然下垂即可，最好做到雙腿發抖為止，能撐多久就撐多久，長年做下來，效果會越來越好。當然如果感冒已經很嚴重了，醫生建議，還是要上醫院求診。
經常下蹲有益身體健康
蹲也許是一種不雅觀的姿勢，但專家認為，現代人在摒棄蹲的同時，也摒棄了健康。
醫學研究發現，嬰兒多爬能促進背部脊神經的發育，而現在的嬰兒卻直接從躺或坐開始走或跑。蹲的姿勢與胎兒在子宮裡的姿勢是非常相像的，這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。可惜的是，雖然人們發明各種各樣漂亮舒適的席夢思和人性化設計的桌椅，可是腰頸肌勞損、骨質增生、糖尿病和肥胖症等一起向人類襲來。
在講究站有站相、坐有坐相的現代人眼裡，不僅不會蹲，連彎一下腰都氣喘吁吁。究其原因，就是人們軀幹部長期採取一種強直體位，活動得太少了，工作時越來越多地採取坐的姿勢造成的。
蹲時，身體兩個最大的關節──膝關節和髖關節折疊到最大程度，各關節幾乎不承受身體重量，軀幹部肌肉卻得到活動。
儘管過去負重作業很多，但除了因婦女生育和營養缺乏以外，腰肌勞損和退行性病變很少，富貴病更無從談起。因此，人們在家裡或適當的時候，不妨多蹲一蹲，每天堅持轉腿，站在地上雙腳站攏並微微下蹲，雙手按住雙膝，按順時針轉36圈，再逆時針轉36圈，堅持做兩次。
這樣能擠壓腹部血液，促進靜脈回流，緩解腹部瘀血，緩解視力疲勞，防止近視及視力衰退；可增強膝部關節和腿部肌肉的力量，對防治膝關節疼痛、風濕性關節炎、下肢靜脈曲張及小腿抽筋等症，效果明顯。
幾個智慧小故事
一、女浴室起火，�面人亂作一團，赤身往外跑，只見大街上白花花一大群，一老者大喊"快捂住"，眾裸女突然醒悟，但身上要緊部位有三處，手忙腳亂捂不過來，不知所措。這時老者又大喊："捂臉就行，下面都一樣！"
【此事的重要啟示：在特殊情況下抓工作不可能面面俱到，要抓住重點。】
二、某日,女秘書神色凝重地說：王總,我懷孕了。 王繼續低頭看檔,然後淡淡一笑：我早結紮了。
女秘書楞了一會媚笑道：我和您開玩笑呢！
王抬起頭看了她一眼，喝了口茶說：我也是。
【此事的重要啟示：在江湖上混的人,遇事不要慌,先讓子彈飛一會。】
三、男子去提親，女方家長：請自我介紹。
A說：我有一千萬；
B說：我有一棟豪宅，價值兩千萬；家長很滿意。就問C，你家有什麼？
C答：我什麼都沒有，只有一個孩子，在你女兒肚子�。
AB無語，走了。
【此事的重要啟示：核心競爭力不是錢和房子，是在關鍵的崗位有自已的人。】
四、7年前他為了出國拋棄了未婚妻，現在事業有成，他開始愧疚，聽說她過的不好，他想去彌補。他去到了她的魚攤，她在刮鱗，邊上蹲著一個男娃，模樣有幾分像他，他心�一震。
她突然停下，指著隔壁攤的男人：你怎麼還不給孩子做飯呢！他鬆了口氣，轉身走了。
她遞根煙給隔壁攤男人：剛才不好意思。
【 不願意做你的累贅 不願意讓你帶著愧疚過一身 】
五、父親在洗車，兒子拿起小石頭在車門上劃起來。父親見此大怒，拿起扳手就打了下去，後來兒子被送到醫院，證實手指骨折。面對父親，兒子輕聲說道：爸爸，手指會好的，不要擔心了。父親內心無比自責。一怒之下，沖回去要把自己的汽車給砸了。他看見兒子劃的痕跡：爸爸，我愛你。
【 有些事是否在看清之後再做決定更好呢 】
六、草原上有對獅子母子。小獅子問母獅子："媽，幸福在哪裡？"母獅子說："幸福就在你的尾巴上。"
於是小獅子不斷追著尾巴跑，但始終咬不到。母獅子笑道："傻瓜！幸福不是這樣得到的！只要你昂首向前走，幸福就會一直跟隨著你！"。
【 刻意的追尋 不如勇敢的往前走 成功又有多遠呢 】
七、有一個盲了的女孩，她一無所有，只剩下她男朋友，男朋友問她："如果你眼睛好了，能和我結婚嗎？"女孩答應了。
很快，女孩可以移植新視角膜，也很快回復視力，但她發現她男朋友也是盲的。男朋友向她求婚，女孩拒絕了，最後男孩只說了一句話:"take care of my eyes."
【 照顧好我的眼睛 】
八、他向她求婚時，只說了三個字：相信我；
她為他生下第一個女兒的時候，他對她說：辛苦了；
女兒出嫁那天，他摟著她的肩說：還有我；
他收到她病危的那天，重複的對她說：我在這；
她要走的那一刻，他親吻她的額頭輕聲說：你等我。
這一生，他沒有對他說過一次"我愛你"，但愛，從未離開過。
【 這個世界有不會表白的人 但誰說他們一定缺少愛 】
九、兒子養不起年邁的母親，決定把她背上山丟下去。傍晚，兒子說要背母親上山走走，母親吃力地爬上他的背。
他一路都在想爬高點再丟下她，當看到母親在他背上偷偷往路上灑豆子，他很生氣地問："你灑豆子幹什麼？"結果母親的回答讓他淚流滿面："傻兒子，我怕你等會兒一個人下山會迷路。"
【 父母的愛伴隨著你一生 哪怕他們已經年邁 】
這九個故事是我轉載的，拜讀完以後我感觸良多，轉來跟朋友們共用。故事也許不只是故事，內中蘊含著大道理，只要我們善於感悟，就一定會受益無窮的。
馬駁633跳票 又有一套新說詞 (還真服了他, 拿他沒辦法?? )
引用「全球透視」預測2016達成目標
馬英九總統昨天出席中部競選辦公室成立大會，對六三三政見是否做到，馬未拿出面對政治承諾的擔當，反而引用國外預測機構「全球透視」的估計，指台灣到二○一六年即可達到三萬美元的國民所得，以此含糊指稱政見的階段性目標應該可以達成。
馬在二○○八年大選時，提出愛台十二項建設及「六三三」的政見。「六三三」指的是年經濟成長率百分之六、國民年平均所得三萬美元及失業率降到百分之三以下。
墨西哥太陽報專訪 首度坦承短期難達成
二○○八年馬就任總統後，遭逢世界金融風暴，馬在同年九月三日接受墨西哥太陽報專訪時，首度坦承六三三政見無法在短期內完成，他希望在二○一六年、如果他當兩任總統的最後一年，能夠達到六三三的目標。
馬當時說法即引發政見跳票質疑，馬在同年九月五日利用視察臺北市果菜市場時滅火，為自己受訪內容引發誤會，公開「表達歉意」，強調國民年平均所得三萬美元，本來目標就是在二○一六年完成，但其他兩項不需要這麼久，事實上是可以在第一任內完成。
就職滿三年 改口六三三是八年承諾
如今就職滿三年，馬在九月二十九日拋出「黃金十年」政策願景，但對「六三三」政見跳票卻毫無歉意，改口堅稱，六三三基本上是「八年的承諾」，等於又退回接受墨西哥太陽報專訪的內容。
且馬「六三三」中的國民年平均所得三萬美元，當時是依「人均ＧＤＰ」計算；但馬在九月二十九日記者會上，卻首度引用國際貨幣基金依「購買力平價」的估算方式，強調照此演算法「我們現在已經是三萬五了」，接著才又說，「當然目前不用這個來算我們的平均ＧＤＰ」。
中辦成立致詞 「八年內達成三萬美元」
馬昨天在中部競選辦公室成立致詞時，再度提到六三三政見，卻仍不正面回應，只說六三三政見中，「有一個是要在八年內達到國民所得三萬美元」。
馬接著說，不可能在八年不到的時候達到三萬美元，但今年就有機會達到兩萬美元，這是主計處在上半年的估計。馬接著又說，有一個世界著名的預測機構叫「全球透視」，也估計我們到二○一六年可以達到三萬美元，「所以階段性目標應該可以達到」。
一般人常犯的五大洗菜錯誤：
第一錯誤是「加鹽洗菜」；鹽的成分是氯化鈉，用鹽去洗菜，反而會使農藥更穩定，只會鹹死菜蟲。
第二錯誤是「先切塊再洗」；這個錯誤比加鹽洗菜還嚴重，因為這樣反而擴大蔬菜表面被細菌、農藥汙染的機會， 應該先洗後切。
第三錯誤是「延長浸泡時間」；如果蔬果浸泡超過半小時，容易使維他命流失。
第四錯誤是用合成清潔劑清洗；這會有二度農藥殘留的可能。
第五錯誤是「用洗米水洗菜」；米自身就有農藥殘留的風險，用洗米水可能會愈幫愈忙。
這樣洗不對，那樣洗不行，到底該怎麼處理蔬菜水果，才不會遭到「毒手」？健康同學會要教大家蔬菜去除農藥的七大絕招：
1.沖洗法：擺在室溫下放半天揮發農藥， 再用清水多沖洗就可以了。蔬果以全浸泡的方式，浸泡3∼5分鐘，再換乾淨的水洗2∼3次，完全沒有泡沫就完成。高麗菜、大白菜要先剝去外層菜葉二至三片，再剝下來用大量清水沖洗一次，用海綿刷或軟毛刷刷除蟲卵或汙穢，再用清水洗第二遍。
2.刷洗法：表面凹凸不平的蔬果或有絨毛的表皮， 有些用手清潔不到的地方，就用軟毛刷沾上仔細刷洗蔬果表面，再用大量清水沖洗。
3.削皮法：削皮之前先用大量清水沖洗乾淨， 並用軟毛刷刷除表面汙穢，洗後用紙巾將表面水分拭乾，削皮時才不會讓汙穢或髒水污染到可食的部分。
4.切除法：小白菜、 青江菜等噴灑農藥時會順著葉柄匯集在柄基處，所以要先將柄基處切除；青椒的果蒂處凹陷，也容易聚集農藥，所以清洗前要先切除。
5.高溫汆燙法：葉菜類洗淨後、吃之前，再加上汆燙法，更安心。煮時要開鍋蓋，才能讓殘留的農藥分解、蒸發。農藥也可能會溶到湯裡，所以汆燙水要倒掉不要喝。
6.儲藏法：不易腐爛的果菜，可先買回存放數天， 但不要直接塞放在冰箱，植物體原本含有的酵素，會將殘留的農藥逐步分解，例如：胡瓜、南瓜、洋蔥、芋頭、胡蘿蔔、白蘿蔔等。
7.殺菁法：根莖類像蘆筍、竹筍、玉米等洗淨後，可以放入攝氏9 0度以上的熱水，加熱一分鐘左右，再迅速用冷水沖洗後切塊。
另外，現代人流行用「臭氧機」來清洗蔬果，據說有很強的殺菌力，可以清除葉菜凹皺處殘留的農藥。但因為使用時空氣中臭氧濃度過高，對眼睛、鼻腔、呼吸黏道都有影響，還可能造成氣管炎、咳嗽、喉嚨疼痛， 嚴重時會引起肺水腫。因此，使用臭氧機時，建議要在陽台或露臺外面，不要放在室內。
勞方的怒火－賽德克巴萊Kuso版
http://www.youtube.com/watch?v=fDPIKCR9G-I&feature=player_detailpage
阿拉謝網路電台-賽德克巴萊改編 一些台灣勞工環境小現象
邱俐穎╱臺北報導
缺乏社交活動、太常窩在家當「宅女」，研究顯示，女性「傷心」比率高，死亡率也增2倍。醫師表示，良好人際互動是避免「傷心」的最佳解藥，能紓解家中、工作上的壓力，還能轉移注意力，若時間、空間不允許，上社群網站也是不錯方式。
據國際身心醫學期刊2004年一項長達2年，針對503位疑有冠心症的女性，分析過去2周參與朋友、同事、密友、子女等12種不同人際關係接觸密度，結果發現，社交活動頻率低者，血壓、膽固醇、糖尿病等心血管疾病危險因數明顯偏高。
社交頻率低者的血管阻塞程度甚至是社交頻度高者的1.5倍，死亡率也增2倍，抽菸和憂鬱比例也各高出1.8及1.3倍。中華民國心臟基金會副執行長程俊傑提醒，媽媽們身體不舒服「常不只忍耐一下」，這項研究更突顯良好人際互動的重要。
63歲的貿易公司老闆娘謝太太，過去30年來一直是先生的賢內助，幫助先生處理公司大小事，更把家人擺第一，直到某次到國外出差，胃痛不適還以為是胃痙攣或更年期症狀，拖了6天回到台灣緊急就醫，才發現竟是急性冠心症，緊急開刀處理。
程俊傑提醒，女性更年期後，荷爾蒙變化將導致冠心症發生率大幅驟增3倍，但部分患者症狀不典型，出現背痛、胃脹、下顎痛、失眠、食不下嚥卻誤為是更年期反應，反延誤就醫，建議高危險族群，應定期健檢，及早揪出問題。
另外，衛生署國健局提醒，體重過重及肥胖（身體質量指數BMI≧24）造成心臟病發生的可歸因危險達3成，即15歲以上國人發生心臟病的原因有3成是因過重及肥胖所造成。
國健局呼籲，若體重過重及肥胖的民眾能夠減輕體重，讓BMI下降至正常範圍，可減少23.3％發生心臟病風險。
開心些，人生不過如此
《第一財經週刊》有一篇文章印象很深，標題是："從睜開眼到見到神"，題記這樣寫：
記錄你的生活，一次一句，包括那些不那麼轟轟烈烈的年歲；不要為年齡憂慮，在見到神之前，能幹嘛就幹嘛去吧。
它抽象的用一年一句話的方式描述了整個人生。但願你也能跟我一樣一字一句的看完，很有體會。
0歲 我來了，我看到了，我征服了。
1歲 我就是不講話，不讓大人們輕易知道我在想什麼。哼哼。
2歲 發表第一篇論文《論走路》：還是手腳並用更穩當一些……
3歲 認識了許多新朋友。女生（男生）？她（他）和我不一樣。
4歲 鵝鵝鵝，曲項向天歌，白毛拂綠水，紅掌撥清波……我的苦難人生就這樣開始了。
5歲 我討厭每個人都過來摸我一下表示喜歡，我討厭回答幾歲了這個問題。
6歲 上學，我很忙。
7歲 老師說的為什麼和爸爸媽媽說的不一樣？一定是爸爸媽媽錯了。
8歲 我應該有些自己的奢侈品，原來的那些太土了。
9歲 第一次翹課。
10歲 "隔壁班上的那個女孩（男生）為什麼還沒有經過我的窗前……"
11歲 褪字靈真是個好東西，但學會模仿爸爸簽字好像更重要。
12歲 升初中，真的從現在開始就能決定我一生的走向嗎？那要不要列一個清晰版的人生計畫？
13歲 每天都在發育。女生在媽媽陪伴下買了第一個Bra，男生突然開始自己洗內褲。
14歲 ^%^$##%$@#$*&(*()&%^&^% ……！！其實不過是拉拉手而已。
15歲 小學裡最要好的朋友，有的已經失去了聯繫。
16歲 成為有身份的人。男生偷偷用了父親的刮胡刀。
17歲 人生裡"第一次"最密集的一年。
18歲 成年。有投票權。啊，還有高考……它的重要性和決定性是過了好多年才發現的。雖然當時已經被這重要壓得喘不過氣來了。
19歲 新世界展開了，我可以無法無天了。被叫"叔叔"或者"阿姨"。
20歲 重新思考一下人生，可以給過來人講自己的傳奇故事了。
21歲 無所事事的一年，也是最容易被忽略和忘記的一年。或者，這一年就該被浪費掉？
22歲 我賺錢了！王侯將相，寧有種乎？
23歲 一個人住在北京（上海……），還不錯哦。很多東西不像自己想像的那個樣子。
24歲 對本命年充滿忌憚，隨時準備倒更大的黴。
25歲 懶得跳槽了，有什麼區別呢？
26歲 學會了用"呵呵"來表達自己不一樣的看法。
27歲 啊，那些運動員的年齡，居然比我還小。
28歲 遠大前程，終於找到了得心應手的感覺。
29歲 父母幫忙付首付，自己付按揭的第一套房。第一次婚姻。該為家族負責的事，在這一年似乎應該都搞定才行。
30歲 曾經可怕的年齡，也就這麼著就來了。
31歲 事業不錯，生活也不錯，但不舒服的是，富豪榜上也有比你年輕的人了。
32歲 計畫開始繁殖。
33歲 抓住青春的尾巴。
34歲 發現有些事情不是你通過努力就能做到的。
35歲 突然想起來，多年以前那個35歲退休的理想不可能實現了。
36歲 理解了為什麼媽媽當年會覺得你是如此天賦異稟，因為你也如此看自己的孩子。
37歲 撓撓七年之癢。
38歲 那些不知天高地厚的年輕人！
39歲 奔4，但已經不恐慌了。
40歲 四十不惑。就是說，任何事情都要自己解決了，你沒有資格也不好意思再去請教別人了。
41歲 看孩子寫作業，這些題怎麼還是那麼討厭。
42歲 畢業20年聚會，男生最大的能耐還是把自己的肚子搞大。
43歲 孩子問題好像是遇到的問題中最棘手也是最沒把握的。
44歲 去健身房的目的不是為了肌肉或者減肥，而是更多考慮自己的心肺功能問題了。
45歲 中年危機，找到心跳的感覺。
46歲 事業有成，覺得自己還是很幸運的。
47歲 孩子的個頭超過自己。
48歲 發現眼睛居然不近視了。
49歲 琢磨了一年如何與孩子溝通的問題。
50歲 結婚20周年紀念，一起度一次假。只是因為孩子住校了。
51歲 去陌生城市開拓一個新市場。很激動興奮，就像有很多未知的東西等在前面。
52歲 同學又聚會，為早逝的同學默哀。交流最多的是健康問題。
53歲 太陽底下沒有新鮮事。
54歲 公共汽車上，很意外有個孩子給你讓座。
55歲 兒子（女兒）要出國了。
56歲 做的所有事，終究還是要放下的。
57歲 父母隨時需要有人在身邊照顧。
58歲 越來越絮叨了，更年期。
59歲 做了很多退休的計畫，這一年過得可真快。
60歲 退休。早上一起床就手足無措，若有所失。
61歲 認識了許多新朋友。
62歲 見一對陌生的同齡夫婦，與他們一起探討了兒女結婚的事宜。
63歲 參加孩子的婚禮。
64歲 搬到另一個城市與孩子同住。
65歲 能記得住電視裡每個電視頻道的號碼。
66歲 告誡自己不要太操心孩子家裡的事，但總是管不好自己。
67歲 很迫切地希望有孩子的孩子。
68歲 終於有了自己的愛好。
69歲 不會再搬家了。
70歲 得了一場病，寫了遺囑。
71歲 終於有了孩子的孩子，溺愛他（她）。
72歲 同學聚會，發現少了些人。
73歲 想應該把自己一生記錄下來。
74歲 記憶力狠狠衰退了一下。
75歲 早晨醒得越來越早。
76歲 和兒子（女兒）爭執，第三代應該如何教育。
77歲 不再抱怨了，世界不是我們的。
78歲 與朋友談論最多的是各種疾病。
79歲 堅持每天瞭解新聞，知道別人在講什麼東西。
80歲 其實一輩子還是挺滿意的。
81歲 量身高，發現比年輕時矮了3公分。
82歲 孩子越來越多地把我當作要照顧的孩子。
83歲 重寫一遍遺囑，只不過是叮囑繼承者一定保管好這些東西。
84歲 "我居然活到了84歲。"
85歲 隨身帶著卡片，上面記著姓名健康狀況還有住址和聯繫電話。
86歲 很久遠的事都想起來了，但身邊發生的事變得越來越模糊了。
87歲 有時會想有關尊嚴的問題。
88歲 他們以為我真的什麼也不清楚了。
89歲 拒絕輪椅，堅持每天出去走幾分鐘。
90歲 對那些說"看不出您90歲"的人報以微笑。
91歲 最後一顆牙齒掉了。
92歲 接受不做任何事——已經沒有人放心讓你做任何事情了。
93歲 接受輪椅。
94歲 孫子（女）用他（她）的第一個月的工資給我買了禮物。
95歲 已經不再關心具體的日期了。只是下意識地問"今天是幾號？"一天問了10次。
96歲 上一次出門是什麼時候？
97歲 在床上，完成所有活動。像很早很早以前。
98歲 又一次幾乎觸摸到死亡。
99歲 等待。
100歲 我走了。
從睜開眼到見到神，轉瞬即一生。
時間總是那麼慢卻又那麼快，驀然回首，很多事情很多人已經過去，我們來到這個世界，不全是為了金錢，不是為了成為他的奴隸。
人生有限，再多的錢買不到你的時間和你的歡樂，別沉迷於此。你是否應該回頭，看看自己，看看自己的家人，看看自己的朋友，容顏無法永駐，時間無法停留，
生來不帶財物，死去也不過三寸之地，生活的美好在於創造美好的記憶，是不是我們該想想：哪些事情想做卻一直未做的，或者，哪些想見的人卻一直未見的。
那，去行動吧！一起加油！活在當下！
《維基解密》 AIT：馬是民族主義者 有大中國情結
馬總統下鄉愛秀台語常遭質疑選舉考量，最近推出競選廣告「讀經篇」也惹爭議。維基解密二○○八年七月廿四日發自ＡＩＴ臺北辦事處的機密電文認為，馬英九是國民黨外省菁英，年輕時並未學習台語，自幼就受父親給予中華文化的教育，並教導國民黨的價值觀，是一個民族主義者，有大中國情結！
年輕時並未學講台語
為宣揚政績，馬總統曾指示新聞局加強台語宣傳。馬總統雖然台語說得不夠「輪轉」，但他下鄉也頻秀台語，例如宣傳米酒由一百八十元降為廿五元等。
雖有民眾恭維「馬總統的台語講得很不錯」！但也有民眾不怎麼領情，質疑「馬英九是為了選舉才學台語」，並不認同這樣的做法。網路上甚至有網友公開呼籲，「馬總統請在除了競選以外的時間講台語」。
最近馬總統推出競選廣告「讀經篇」也引發爭議，有學者批評，馬英九這種做法，目的是要建立中華民族、中華文化、中華民國「三位一體的國家神學」，對內鞏固虛幻的中華民國，對外和中國唱和，用文化包裝大一統的思想。
留美才學民主、人權
根據二○○八年七月廿四日，即馬總統就職約兩個月之後，發自ＡＩＴ臺北辦事處有關馬英九人物介紹的電文摘錄：馬英九(This Man)出身於國民黨外省菁英家庭，赴美國留學攻讀法律是用國民黨所提供的獎學金，他是在國民黨的環境當中長大的，他是一個民族主義者，有大中國的情結，他對自由、民主、人權的養成是因為在美國學習才得來的。
電文內容描述：馬英九的父親馬鶴淩是國民黨忠貞黨員，從小就希望兒子長大後擔任公職。馬英九自幼就受父親給予中華文化的教育並教導國民黨的價值觀，馬雖然住在臺北的傳統區域，但和大部分在中國大陸出生的國民黨人一樣，在年輕時都沒有學習講台灣話！
編號08Taipei1093電文，還於全文開始的「摘要」部分特別著墨：馬英九來自國民黨外省菁英，他很努力地去接觸大部分的台灣人，「尤其是台灣南部的人」。
關節炎不愛動，當心陷入惡性循環，越來越嚴重！調查顯示，八成關節炎患者沒有天天運動，卻每天看電視兩個小時左右，醫師大嘆，患者不動，長期下來，不僅造成關節本身僵直、功能變差，容易因為肥胖，增加動脈硬化風險。
（陳奕華報導）
台灣每四人就有一人受關節炎所苦，根據2011年英國老化研究單位最新調查，運動可以紓緩關節炎疼痛，美國關節炎基金會研究報告指出，關節炎患者每天至少應該運動30分鐘。不過一份針對國內兩百多名患者調查卻發現，八成患者無法天天運動三十分鐘，除了忙碌、疼痛，就連天氣不好也是原因，不過同時也有七成患者每天看電視兩個小時，甚至更久。醫師提醒，關節炎越不動會越痛，要是陷入惡性循環，會越嚴重。
中華民國風濕病醫學會秘書長陳怡行說：「關節發炎的時候，如果不動，關節本身容易會僵直，關節附近的肌肉力量會開始消失，關節本身功能會變得不好，整個人的體適能會變得差，現在知道肥胖不只會體重重關節負擔增加，脂肪組織本身也會釋放很多發炎物質，會讓關節炎患者長期來說，比一般人容易動脈硬化。」
為了讓關節炎患者動起來，世界關節炎日前夕，中華民國風濕學會特別提出「運動123口訣」，建議關節炎患者可以在每一天、看了兩小時電視節目時，做到三十分鐘運動，也就是透過每小時15分鐘的廣告時間，進行肩頸部與四肢關節運動，用簡單方式及口訣，做到日常規律運動。
諾貝爾獎得主總結出抗衰老秘訣
蒜頭蒸飯…高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了!!
一位朋友每天吃蒜頭蒸飯，晚餐用一把蒜頭切碎煮飯，半年之後高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了。
對於目前流行的非典型肺炎，他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法，因為蒜頭是「窮人靈芝」，能通血管及清除毒素，以前美軍亦用作隨身解毒劑。
蒜頭炒飯：蒜頭越多越香，拍碎，油鍋炒香蒜頭放入鹽，煮好的飯放如加葫椒鹽拌炒。〔菲律賓人的早餐都是這道主食〕
蛋炒飯，起鍋前撒上一些蒜粉，保證您炒的不夠吃，太香太好吃了，另一位朋友提醒要多食維他命C以增強抵抗力，並切忌吃煎炸熱氣食物，免引致喉嚨發炎，病毒就由此攻入。
原來薑是這樣有用：
薑湯做法：
１、約十公克的薑磨成糊狀。
２、把薑糊放入玻璃杯裡。
３、注入滾燙的熱開水。
４、加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。
５、男女老少都適合飲用。
老薑切片或拍碎煮黑糖功效一樣 ，連續喝兩個月(每天早晚各喝一次)據書本記載的見證：
１、身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
２、體重可減輕約十公斤。
３、皮膚變得細嫩。
４、去掉多餘贅肉，腰圍變細。
薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧！
蒜頭蒸飯：閱後傳知他人，可以幫助大家添福添壽!!
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