在火車上的艷遇
三位老兄和一位美貌少婦同在一節火車包廂中。
少婦發現三位男士一直在偷偷瞄她，於是大方地建議：「如果三位每人各給我一百元，我可以讓各位看我的小腿。」
三人二話不說，立刻付錢。
少婦把裙子拉到膝蓋，只見其小腿細皮白肉，比例勻稱，煞是好看。
少婦接著表示如果三人願意再各付五百元，就可以讓他們看她的大腿。
三人馬上掏出鈔票，少婦也依約展露雪白細緻的美麗大腿，三人看得心神蕩漾，眼露饑渴，渾然忘我。
少婦見機不可失，告訴三人：「如果你們每人再給我一千元，我就讓你們看我生我小孩的地方。」
三人迫不及待地付了錢。
「你們看，我生我小孩的地方。」
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只見少婦手指著車窗外遠方的一所大型教學醫院。
8種甜言蜜語方式
1
男:'我可以向你問路嗎?'
女:'到那裡?'
男:'到你心裡'
2
男:'你的腿一定很累吧!'
女:'為什麼?'
男:'因為你在我腦海中跑了一整天'
3
男看著她襯衫的標籤
女:'你在做什麼?'
男:'想知道妳是不是天堂製造的'
4
我今天很不順利,看見漂亮女生微笑會讓我心情好一點,你可以為我笑一下嗎?
抱歉,我是藝術家,凝視美女是我的工作
5
男:小姐可以借我五元嗎?
女:妳要做啥??
男:我要打電話給我媽說我今天看到了一個絕世大美女
6
男:今天的雨真大.
女:是啊.
男;那是因為老天對著妳流口水.
7
男:相信我...我會讓妳成為世界上第二幸福的人
女:為什麼不是第一ㄋ..(裝可愛貌)
男:有了妳...我就是最幸福的人....(淺淺的微笑)
男:小姐. 可以請問一件事嗎??
女:什麼事?
男:待會你男朋友來.我該往哪邊跑??
不在籍投票就是馬政府的公然作票
黃招榮2010/10/02
翻開中國國民黨在台灣的選舉史，除了買票、作票、抹黑對手、欺騙選民等偷吃步以外，還是偷吃步。如一九四六年的國民參政員的選舉，台灣籍的候選人楊肇嘉的「肇」字多一畫（當時並未用圈選筆，而是直接書寫候選人的名字），廖文毅的「廖」字有些髒汙，即被嚴視為廢票，導致廖文毅的落選，這是政治力粗暴幹預選舉的始作俑者。一九七九年美國與台灣斷交，蔣經國就宣佈停止選舉，不知道他是根據哪條法令作出如此的命令？在郝柏村任行政院長時，就提出不在籍投票的構想，遭當時的司法院長林洋港勸阻，連林洋港都知道這不在籍投票就是公然作票，選舉的不公正會引起台灣人的不信任與強烈反彈，故作罷。
在中國的百萬台商，在中國的監控之下，根本不可能有自由投票的意識，如果台商不從，中國官方的百般刁難，恐怕不是台商有能力招架得住。再說中國網路資訊受中國官方嚴格控制，要改變台商投票的結果只在彈指之間的電腦操作，這百萬台商的票無異就是中國官方白白送給馬英九的票；而監所、軍營向來是中國國民黨的禁臠，六萬五千個受刑人在嚴密的監控下，早就被剝奪了大部份的權利，若說有投票權，也是在監所內層層操控下的一群傀儡；軍營裡的二十六萬票，在以服從為第一的軍隊裡，同樣毫無自由投票意識可言。監控、代投、威逼等投票的垃圾步一定層出不窮。正所謂人在屋簷下，不得不低頭。
回溯二十多年以前，可以放假回家投票的役男，大都是經調查後被認定思想「忠貞」的（支持泛藍的）；被認定思想不忠貞的役男會被找各種奇怪的理由留營。在外島服役的役男還被規定：若某某泛藍的候選人當選，收假集合的時間就可延後；若沒當選，收假集合的時間就提早。中國國民黨操作選舉的垃圾步無所不用其極，光是「在籍投票」的作票、技術性的投票舞弊前科就已罄竹難書。在中國極度幹預台灣總統大選的惡意下，或是在馬英九政府的操控下，「不在籍投票」就是破壞選舉公平性的政治暴力，絕非惡儒江宜樺所說：「民進黨多慮了」。
這個不在籍投票，未選之前民進黨就已輸掉百萬票了，讓中國政府得以公然操控台灣的選舉，不但毀滅選舉的公平性，也漠視台灣人想要換掉馬英九政府的民意，如果馬英九硬要蠻幹到底，我看：台灣人除了革命抗暴之外，已無其他生存之路。
作者：黃招榮 台灣國立台南大學台灣文化所碩士 國小教師台灣教師聯盟會員
向王永慶致敬!!
王永慶的忌日是下週五
結果台塑總管理處理面的的兩個負責這個忌日的人
員工A：ㄟ，老董的忌日，我們要準備燒什麼給他啊？
員工B：幹！都已經燒兩座工廠給他了，還不夠歐？
你有這些行為嗎？
說了又不聽→聾，
聽了又不懂→笨，
不懂又不問→啞，
問了又不做→懶，
做了又做錯→蠢，
錯了又不認→瞎，
認了又不改→驢，
改了又不服→爛，
不服又不說→賤。
不干預媒體？馬英九說謊！
許建榮2010/10/04
九月上旬，周錫瑋被媒體評比為吊車尾，朱立倫競選辦公室發言人張啟楷被中央社記者問及是否會衝擊朱立倫選情？張啟楷竟斥責：「你是中央社，怎麼可以問這個問題？」這個事件已經充分證明，馬英九的手早已伸入這個國家通訊社。
馬英九在五二○就職演說，信誓旦旦要杜絕政治幹預媒體，尊重媒體監督與新聞自由。但，馬英九上任後，把中央社從國家通訊社變黨國化，逼退央廣董事長等經營團隊，並以置入性行銷影響媒體，國家通訊傳播委員會（ＮＣＣ）的獨立性也岌岌可危。如今，最長的公視戰役，馬英九終於獲勝。首先公視董事長鄭同僚被解職，上個月公視總經理馮賢賢被解職，華視總經理陳正然也被迫請辭。
五月十三日，「財訊」司馬門生的文章，描寫台灣新聞自由連續兩年下滑，馬政府收買、威脅媒體，視不屈服者為「匪報」，不惜修法增加公視董事企圖掌控董事會逼退董事長與總經理，此舉遭自由之家點名批評。紀淑芳也專訪馬英九的操盤手金溥聰，他承認安排陳世敏等學者當公視董事，沒想到搞得灰頭土臉；但他並未反省幹預公視，反而說如果他自己出手，「不會搞成這樣！」
馬英九的公視戰役耗時兩年多。馬英九上任後，國民黨就一直試圖幹預公視運作，先是凍結一半的預算；接著，二○○八年十月，在公視增補六位董事。二○○八年十二月九日，立法院教育文化委員會在國民黨主導下決議，竟違反公視法，要求公視節目、新聞及預算細目先送審。因為這些手段都打不垮公視，於是二○○九年六月又修公視法，增加了八名董事，圖使國民黨安排的董事達到三分之二，主導公視董事會運作。
現在，國民黨最後的眼中釘馮賢賢已遭去職，只不過九月二十八日，ＮＣＣ表示，依照廣播電視法的規定，公視總經理變更需要經過ＮＣＣ核可，但ＮＣＣ至今未收到申請，所以目前法定的公視總經理仍是馮賢賢。所以，這真是可笑的荒謬。
雖然，民主國家的執政黨也都想影響媒體。例如澳洲的公共電視ＡＢＣ，常遭批評新聞的左派右派傾向；而ＳＢＳ則是服務各移民族裔，除了原住民認為服務不足外，尚無重大爭議。在民主台灣，過去民進黨政府也試圖以置入性行銷達到政策宣傳的效果，招致國民黨與媒體的抨擊；但像馬英九政府這樣蠻幹、硬幹的方式，在民主國家中可說是絕無僅有。
（作者為澳洲MONASH大學博士候選人，http://mattel.pixnet.net/blog/）
1、男人第一次和女人上床很難，以後越來越容易；女人第一次和男人上床很容易，以後越來越難。
2、男人賺錢後想和老婆離婚，男人賺不到錢老婆想和他離婚。
3、"你還愛我嗎"這句話女人會在第一次和男人接吻、第一次被男人撫 摸、第一次和男人上床、男人賺到第一筆錢的時候各問若干次。
4、"你還愛我嗎"這句話男人一般會在第一次接吻未遂、第一撫摸對方未 遂、第一次和對方上床未遂、事業進入低谷時各問若干次。
5、結婚前男人借錢也要讓女人吃好，結婚後女人借錢也要讓男人吃好。
6、男人有外遇體現在工作越來越忙，女人有外遇體現在做菜越來越鹹.。
7、女人對你說"討厭"的時候表明她喜歡你，男人對你說"討厭"的時候他是真的討厭你 。
8、傳統的男人結婚前很清純，結婚後開始亂搞；現代的男人結婚前亂搞，結婚後變得老實。
9、傳統的女人生孩子前很老實，生完孩子開始想入非非；現代的女人生孩子前想入非非，生完孩子後變得老實。
10、家�沒錢的時候男人喜歡記帳，家�有錢的時候女人喜歡記帳。
11、男人和老婆的關係再差，他和岳母的關係也是好的；女人和老公的關係再好，她和婆婆的關係也是差的。
12、男人沒賺到錢時女人著急，男人賺到錢時女人後悔 。
13、男人把女朋友託付給自己的哥們照顧，最後女朋友成了哥們的老婆，哥們照當；女人把男朋友託付給姐們照顧，結果姐們成了男朋友的
老婆，姐們也當不成了。
14、男人自慰的時候想的一定不是自己的老婆，女人則是想自己的老公。
15、失敗的男人喜歡和別人比老婆，成功的女人喜歡和別人比老公。
16、男人違章停車被罰款會和員警吵一架，女人在一邊勸；女人違章停車被罰款會和身邊的男人吵一架，員警在一邊勸。
17、男人最大的煩惱是債主，女人最大的煩惱是情人。
18、男人最喜歡買而又最無用的東西是筆記本電腦；女人最喜歡買而又最無用的東西是鞋子。
19、男人善於發現老婆的缺點，女人善於發現老公的優點。
20、男人有外遇是因爲衝動，女人有外遇是因爲無聊。
21、男人有情人會有一種成就感，女人有情人會有一種負罪感。
22、男人主動吻女人是突發事件，女人主動吻男人是預謀事件。
23、四十歲前女人有換老公的衝動，四十歲後男人有換老婆的行動。
24、男人喜歡買書把書架堆滿，然後女人來看這些書。
25、男人和女人在車�吵架生氣，如果是女人開車她會猛踩刹車；如果是男人開車他會猛踩油門。
26、男人有錢首先換手機，然後換汽車，然後換房子，最後才換衣服；女人有錢則剛好相反。
27、男人學英語是爲了證明自己很行，女人學英語則證明自己已經不行。
28、最窮的男人買菜也不講價，最有錢的女人買菜也要討價還價。
29、成功男人的背後都有一個女人的支持，成功女人的背後都有一堆男人的支持。
30、女人最恨的男人是陳世美；男人最喜歡的女人是潘金蓮。
31、男人看女人，戀愛時最漂亮，結婚後最普通，離婚時最難看，離婚後又變漂亮；女人看男人，戀愛時最誠懇，結婚後最無聊，離婚前最
虛僞，離婚後又變誠懇。
32、對于男人來說，最漂亮的女人是不能得到的女人；對女人來說，最瀟灑的男人是已經擁有的男人。
33、再聰明的女人在自己的相貌上也是糊塗的，再愚蠢的男人在女人的相貌上也是清醒的。
34、女人總是平時怕男人色，上床又嫌男人不色；男人總是平時嫌女人騷，上床又怕女人不騷。
35、男人最尷尬的事情是老婆喝多了纏著自己的朋友；女人最尷尬的事情是老公的朋友喝醉了纏著自己。
36、女人對男人說"我知道自己其實不漂亮"時，男人絕對不要表示同意；男人對女人說"我其實很失敗"時，女人絕對要表示反對。
37、離婚時不要財産的男人，一定不是好男人；離婚時不要財産的女人，一定是好女人。
38、男人送女人胸衣，表示想建立情人關係；女人送男人內褲，表示已經有了情人關係。
39、女人因爲愚蠢而善良，男人因爲善良而愚蠢。
40、女人單位發了一千塊錢，她會告訴男人發了一千塊錢，告訴自己的 朋友發了五百；男人單位發了一千塊錢，他會告訴女人發了五百，告
訴自己的朋友 發了一千五。
41、在家�最不怕老婆的男人也不敢頂撞岳母；在家�最怕老公的女人也敢頂撞婆婆。
42、女人藏私房錢是爲了將來花在老公身上；男人藏私房錢是爲了將來花在其他女人身上。
43、男人面對一群女人的時候，不要討論相貌問題；女人面對一群男人的時候，不要討論財富問題。
44、女人最喜歡聽男人說另一個女人很難看；男人最喜歡聽女人說另一個男人很失敗。
45、女人安慰女人時往往說自己很慘；男人安慰男人時往往說另一個男人很慘。
46、男人最傻的時候是第一次穿西裝上班的時候；女人最傻的時候是第一次穿吊帶裙上街的時候。
47、美女喜歡稱讚其他女人的衣服漂亮，有錢的男人喜歡吹捧別的男人收入高，最後的結果是把話題引到自己身上。
48、海歸男人對中國人說中國話時也要加進幾句英語；海歸女人對老外說英語時也有幾句中國話。
49、男人讀到博士是因爲智商低，女人讀到博士是因爲情商低。
50、男人撒謊是種習慣，女人撒謊是種需要。
想搭訕的帥哥....
故事是這樣發生的
中午去吃麵，點了一碗餛飩麵，然後在餐廳的中央位置坐了下來，剛要吃，手機響了，因為餐廳裡太吵，便到門口去接。
等我接完電話回來，我的座位對面多了一個男生。可能是餐廳裡沒位子了，才坐到我這邊來的吧?！我也沒多加理會，端起餛飩麵就吃。
突然間，我憑著少女特有的敏感，覺得那個男生的一雙眼睛緊盯著自己。
說真的，我對自己今天的打扮是很滿意的！稍微化了一點妝，長髮飄逸，身材婀娜，又穿了昨天剛買的一套新款時裝，站在馬路上就是一幅美麗的風景。
我心裡暗想，現在的男生都這麼色，看到美女就發呆，像丟了魂似的，我倒要看看他長得怎麼樣。
猛然一抬頭，正好和他的眼神相遇，他可能沒想到我會這樣看他，眼神忙亂地躲開，一副猝不及防的樣子，臉也有一點紅了。沒想到是個帥哥，而且還會害羞，這樣的男生現在恐怕不多了。
我端正了一下坐姿，盡量保持優雅的吃相，吃了幾口就用餐巾紙輕輕擦一下嘴唇，並借此機會快速地偷看帥哥一眼，那個帥哥還在看著我，而且是一副欲言又止的樣子。
我再一次偷笑，他是想跟我搭訕吧?！看他靦腆的樣子，真好玩！萬一他真的跟我搭訕，我要怎麼應付呢?我正暗暗盤算的時候，帥哥終於開口了：
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「小姐！妳吃的這碗餛飩麵是我吃過的，妳的那碗在前面那張桌子上……」
拜託，國民黨和泛藍名嘴是瘋了還是得了失憶症？
王瑞德2010/10/07
我實在受不了了！有些事情有些人竟然可以睜眼說瞎話，還一副正義使者模樣。
國民黨的文傳會主委蘇俊賓說，新生高案最先是由臺北市長郝龍斌主動移送，郝龍斌的態度坦蕩蕩。
哈哈，這下全台灣人民可以欣賞到國民黨「斷章取義」的真面目。
請問：臺北市長郝龍斌為什麼會「主動」移送新生高弊案？是他在毫無風吹草動情況下自己先「摘奸發伏」，或「慧眼獨具」主動發現弊案，而將全案移送法辦的嗎？
說這種話的人，你難道不知道，當初是因為臺北市議員莊瑞雄等人窮追猛打，還自己拿著「草標」數字，一個一個到新生北高架橋下細數到底種了多少株，「一步一腳印」，外加媒體懷疑全案有「鬼」之後，一再報導追蹤，逼得臺北市政府受不了才加以進行調查的。
全案，是在外界質疑有鬼的情況下，臺北市政府才「被動」去調查，本身發現疑點重重，真有可疑內幕之後，才「主動」移送的。怎麼會此時此刻，國民黨和這些泛藍名嘴執政黨的「愛用者」，全都得了「失憶症」？一個一個跳出來強調，是郝龍斌「主動」移送法辦的？
如果郝龍斌真的在全世界都根本不知道新生高有弊端之前，主動、積極且真的第一時間就移送這些涉案者，本人就表達萬分欽佩之意！問題是：事實是這樣嗎？
不是這樣的事實，都可以斷章取義扭曲成這樣，這是什麼狗屁道理？
至於臺北市長郝龍斌說，檢調偵辦新生高案，他仍願相信司法，但無法諒解檢調違反偵查不公開。郝龍斌甚至直接向檢方喊話，歡迎約談他，辦案不必繞來繞去。
郝除向檢調喊話「直接來約談我嘛，幹嘛繞來繞去」，還發誓只要查出他或家人與弊案有關，就立即辭職，而不光只是退選而已。奇怪，現在到底是那一黨執政？
老國民黨執政期間，大家都知道法院是誰開的，還有「有錢判生、無錢判死」，絕對不是笑話而已。
但是如今又是國民黨主政當家了，包括檢察總長和法務部長都是你馬英九指派的了，你難道還可以再說臺北地檢署偵辦新生高弊案是「政治迫害」嗎？
我甚至還看到二百五的泛藍名嘴，竟然在質疑檢察官為什麼要隔一段時間才搜索市府其他高層的辦公室和住處，並懷疑檢調此時偵辦的「動機」。
你不知道辦案必須先穩固案情，有多少證據才能進行下一步動作，而不是一開始就毫無節制隨便搜索想當然爾的當事人嗎？奇怪，不是說要尊重司法，不分藍綠，只分清弊嗎？
我支持臺北地檢署一切公事公辦，有多少證據就辦到那裡，我對各位檢察官和檢察事務官及調查局人員們，致上最高的敬意！因為你讓我們相信，在台灣，還有執政者無法用政治企圖干預的一面。
如果後面有臺北市政府更高層的人涉案，不要客氣，不要有任何政治上的考量，寧可得罪當權者，也要勇敢辦下去！而不是拖到選舉過後！因為政治人物隨時會下臺，但是司法風骨卻一去不復返！一定要堅持！
更奇怪的是郝龍斌和這些泛藍名嘴，現在突然間口口聲聲大談什麼「偵查不公開」。笑死人了！
過去特偵組偵辦國務機要費和阿扁任何刑案，偵辦中的洩密案情何其多何其離譜，甚至連特定名嘴都還拿得到機密文件，幾乎到了「每日一爆」的地步，而且都是偵辦中的最新機密進度，天天在媒體上報導，每天在特定政論性節目上口沫橫飛，當時我怎麼看不見這些人口誅筆伐一下追究一下偵查不公開？現在卻在談什麼偵查不公開！
偵查不公開是指不能公開可能危及未來偵辦目的的內容，不是什麼都不能公開！
在檢警聯席會報中，曾經就重大事件的新聞發佈要點達成共識，就是在不影響偵辦內容和進度情況下，應該將重大新聞的偵辦狀況，適度透過新聞媒體公諸於世，讓社會可以瞭解偵辦情況。
什麼叫偵查不公開？難道只有在偵辦到和新生高價橋弊案有關，或是和藍營有關的弊案就不准讓新聞界報導？
所以偵查不公開，就是不准讓台灣新聞界報導新生高的弊案真相，不准讓台灣人民得知新生高官員的涉弊層級！？
所以被收押的科長不能報。所以被收押的臺北市政府前新工處長不能報。所以住處和辦公室被搜索的臺北市秘書長新聞不能報。所以未來檢調單位可能約談到的更高層級的幕後藏竟人不准報！所以，閉上眼睛就以為看不見、摀住耳朵就以為聽不到！這就是你們要的「偵查不公開」？
自首和投案有什麼分別？在案情尚未被人發現或嫌犯身分尚未曝光前，就先行主動出面，叫做自首。如果早就知道是誰幹的，已經準備逮捕，此時就算自己出面，只算投案！
請問：在檢調偵辦新生高價橋弊案中，什麼人曾經率先「棄暗投明」自首過？！
□ 〔 資料來源： 王瑞德的聰明絕頂部落格 | 引用網址 〕
十二個簡單與十二個豐富
我們活在一個思想和生活如此複雜的現代裡，特別是在台灣歷史劇變和轉戾點的此時此刻，如果我們無法思慮清晰、見地正確，我們將不知何去何從，也不知明日何在，以及為何而活....。因此？靜慮是我們此刻的唯一要務，務必要認清自己並看清去向，否則未來和明日與我何干呀？！請您點選附加檔案－十二個簡單與十二個豐富.pps，讓我們開始以簡單來讓我們的生命豐富並充滿色彩吧....！
女人要有讓自己幸福的能力。熱愛生活，照顧好家庭，不冷落自己，這才是女人真正的幸福。
『女人要有讓自己幸福的能力』很尬意這句 ^___^
我見到明依是在好友的聚會上，一個35歲的女人，中等姿色，學歷也不高，卻嫁了個氣宇軒昂的好老公，他據說是碩士，後來做傢俱生意發了家，結婚10年，有一個粉雕玉鐲的小女兒，好友說完後半妒半羨地感歎，嫁到這麼好的男人，明依真幸福，我笑著不說話，想來她的故事不會這麼簡單。
幸福能力1 會做菜，會煲湯，會踏實過日子
明依嫁給老公的時候，他還是大學�年輕的講師，站在講臺上激情飛揚地大談犬儒主義和叔本華，台下的女生們多數是沖著英俊老師來的，明依全身心的投入和迷戀這份感情，那時候她當然不會去考慮臺上氣質非凡的男人名下只有一間20平米的筒子樓宿舍。
婚後的現狀雖然不盡如人意，但如膠似漆的愛情可以彌補一切。小倆口一起在公共用水間洗衣服，一人一頭擰床單；在煙薰火燎的樓道�做飯，飯後老公陪著她邊洗碗邊聊天；週末手拉手去看場電影或是回婆家吃頓飯。
明依覺得小日子雖然清貧，但一樣覺得幸福甜蜜，她把眼光從簡陋的家，樸素的衣裳，自己光禿禿的脖子手指上移開，每月精打細算的捂著手中不多的錢把日子過好，明依做得一手好菜，老公最愛喝她熬的湯，排骨燉蓮藕，鯽魚蘿蔔絲，芋頭娃娃菜……每次喝的肚兒圓圓才放下碗。看到老公簡單滿足的微笑，明依覺得，這就是幸福。
幸福能力2 對婚姻別期望太高，少抱怨，少糾結於小事
懷上孩子的時候，老公的事業剛起步，天天周旋於客戶和朋友間，請客吃飯，陪酒，陪玩，每晚不到深更半夜回不了家。
明依非常難過，面前的男人雖然還是熟悉的面孔，卻好像完全換了一個靈魂。
他沒時間對著大肚子的老婆噓寒問暖，沒精力回應老婆的溫存關切，在生活的殘酷考驗下，他還原了男人愛事業不愛美人的本質，簡直就是一個工作狂。
明依覺得自己的溫柔克己完全白費了，眼前的男人已經不是當初自己深愛的那一個，再勉強下去還有什麼意義?
定居美國的大姐回來看她，明依哭著告訴她：老公給不了我想要的幸福，我想離婚。
大姐緘默，第二天給她帶來一本美國專欄女作家的暢銷小集子，�面有一句話讓明依有所觸動：有一種女人，不管她嫁的是建築工人還是國會議員，她都有能力讓自己過得幸福。
沒錯，女人的幸福，為什麼要靠男人給呢?每個女人，都應該有讓自己，讓家庭幸福的能力。
大著肚子的明依向父母求援，請媽媽過來幫忙買菜做飯，照顧這個自己無力兼顧的小家。
她強迫自己不去想煩心的事情，每天吃好睡好，安心養胎；她不再等老公夜歸，不再像以前那樣每天纏著他問長問短，不再拿雞毛蒜皮的小事去煩他；在他偶爾有空的時間�讓他攙著自己散步，彼此取笑著對方為孩子取名字。也怪了，一天天平靜安穩地過去，原本覺得天昏暗地的生活，漸漸變得陽光燦爛起來。
女兒快3歲了，他們搬了新家。錢都花在房款上了，明依雇了個油漆匠把牆一刷，購置了簡單的傢俱，就這樣湊合著先搬進去了。
老公每天回家都能看到一點點新的變化：客廳�別致的燈罩是用硬紙殼蒙上米色暗紅碎花圖案的棉布做的；自己到海南出差帶回來的椰子，吃剩的硬殼被巧妙改造成了造型可愛的小豬撲滿；捲筒紙用完了，明依給簡芯細緻地裹上了一層米白色亞麻細布，教女兒用蠟筆塗鴉，畫出五彩的虹，綠的樹，藍色的河流，金色的太陽公公，這樣一個DIY小筆筒擺在書桌上，做爸爸的每次看到心�都暖洋洋的。
一個原本平凡的空間在明依手�漸漸改頭換面，一天比一天豐富，一天比一天有情趣。
幸福能力3 培養自己的興趣愛好，照顧好自己在前，不冷落家庭在後
湯妮的出現差點兒擊碎了明依的幸福夢想。她是老公生意上的重要合夥人之一，年輕，家境富裕，有生意頭腦和管理能力，帶著一種咄咄逼人的美和氣勢。
湯妮明顯地向老公老公表示好感，根本不在乎他的已婚身份，男人到了這種地步，不免有些心猿意馬，曖昧不明。
很多人都來向明依告密，有的是打抱不平，有的純粹為了看熱鬧。
明依卻還是和以前一樣，看自己的書，種自己的花花草草，照顧剛上小學的女兒。
在老公回家的時候，給他送上舒服的拖鞋；在他起床洗漱的時候，提前給他擠好牙膏。她對烹調的興趣越發濃厚，時不時來些新奇的花樣。
比如把香蕉切成小塊，澆上優酪乳，然後裹上全麥餅乾屑；去鳳凰旅遊的時候學會了用蒜葉和新鮮芫菜加幹辣椒熗炒；跟婆婆學會了做四川泡菜。
種種小創意讓在外面吃慣了大魚大肉的老公回到家來就會忍不住多添一碗飯，贊一句，還是家�的菜好吃。
明依把週末的時間精心策劃起來，老公有空的時候，帶上孩子，開車到附近的農家樂，踏青，看紅葉，老公沒空陪她，她就自己帶著女兒去兒童樂園，或是看最新上映的動畫大片。每次娘倆兒都開心的手牽手回家，女兒歡聲笑語，明依紅光滿面。
老公終日擔心，如果明依提出那個難堪的問題，他不知道該如何回答。但明依開開心心地過自己的日子，從來不多問一句。當然明依也有變化：她恢復了幾分婚前活潑可愛的樣子，穿衣打扮越發精緻；她參加了瑜伽課，學打網球；她組織姐妹旅行團去尼泊爾，回來容光煥發，給女兒帶回一條手工繡花的小裙子，送老公一個烏木鑲銀的煙灰缸；她甚至開始學習英文，居然可以磕磕巴巴地和美國網友聊天!
這個跟了自己10年的女人身上原來還有那麼多自己不瞭解的特質和能量，這一切都讓他感覺既陌生又熟悉，並深深為之吸引。
湯妮的事情居然就這麼慢慢地淡了，沒了，女友去看明依，崇拜無比地追問她處理方式。明依笑說，見怪不怪，其怪自敗。
以前我老覺得嫁個好老公就能幸福，現在看起來，女人的幸福不是靠男人給的。女人要有讓自己幸福的能力。熱愛生活，照顧好家庭，不冷落自己，這才是女人真正的幸福。
這話有道理，一個家庭幸不幸福，80%以上取決於女主人。有能力讓自己幸福，有能力給男人幸福，才是聰明的好女人。
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非常喜歡這樣的一個故事
遇到什麼不開心的事情或者想不通的事情
就翻出來看一下
然後學著釋然
人最大的幸福應該是自己給的
尤其是女人
生活從來都不乏色彩
只是有時候我們會被悲傷仇恨嫉妒蒙蔽了雙眼
一頭紮進去不願意出來
畫地為牢
一遍又一遍地重複自己的悲傷
其實女人不必如此
不用委屈著自己的心情
快樂永遠不缺少理由
沒有誰必須是誰的太陽或月亮
也沒有誰離開誰就會窒息而亡
學著自己給自己製造快樂和幸福
用自身的魅力去吸引著別人
而不是死纏爛打地拖著某人
學著去理解去體諒
學著去遺忘一些不愉快的事情
學著放棄糾纏於雞毛蒜皮的小事
學著忍耐淡然
學著忽視表面的不安
學著深信愛著的人
女人
該做一本讓人忍不住讀下去的書
而不是一眼看穿的花瓶
災後七日 師公駕到 Seven Days in Hell
Ko Tsi-jin2010/10/01
台片《父後七日》以子女請「師公」為父親辦喪事的過程為主軸，八月底上映以來票房表現搶眼，全台票房估計已近五千萬，躋身近年本土票房大片之列。
無獨有偶，南台灣的《災後七日》大片也刻正上演，從919高屏大淹水以來，陳菊身為現任和大有可能連任的市長飽受指責，許多政壇「師公」紛紛跳出來想要替陳市長的政治前途「送終」。
陳市長坦承919當天巡視市區後曾回官邸換衣服並略事休息後，師公們抓到把柄更是精神百倍，手舞足蹈，喃喃叨唸「下臺、下臺、下臺」，恨不得立刻就讓眼中釘入土為安。
然而，災後各個民調顯示，陳市長支持度僅微幅下滑，高雄市民對市府救災表現也不乏認同，有人說莫拉克水災時行政院長因理髮下臺，高雄水災市長睡覺卻沒事，話說得酸溜溜，卻被民進黨蔡英文主席輕輕一句「理髮可以挑時間」弄得雲淡風清。
這齣已顯疲態的《災後七日》，各位師公們是否還要繼續做法下去？
《父後七日》裡的道士阿義，和那些政壇師公完全不同，不是為了替誰送終而送終，和死者家屬共同沉吟出耐人尋味的生命詩篇。這位自詡為詩人的師公唸了兩首詩，一首用「北京話」寫的文謅謅拖泥帶水一直「的…的…的…」個沒完，另外一首是鏗鏘有力一氣呵成的台語詩：「我幹天幹地幹命運幹社會，你阿不是阮老爸，你kah我管hiah濟！」兩相對照像是在嘲弄前者蒼白與做作似的。
對於有人酸高雄說陳菊「躺著選也會上」，就回敬「你阿不是阮高雄人，你kah我管hiah濟」啦！
□ 〔 資料來源： Taiwan Resistance to One China 一中不合作 | 引用網址 〕
www.hi-on.org.tw/bulletins.jsp?b_ID=103492
保肝大作戰－麥擱林啊啦....
根據醫師臨床經驗，30歲上下的年輕上班族，每10人就有3人有脂肪肝，究竟脂肪肝對人體會產生哪些影響？上班族又該如何自我保護？《Cheers》雜誌採訪整理專業醫師的解答，邀請上班族們一起來保肝大作戰。
文--王曉晴 攝影--王竹君、曾千倚、邱瑞金
2005年6月 Cheers雜誌
現代上班族普遍存在肝病問題，但並非大家想像中嚴重，尤其是30歲左右年輕上班族的肝病問題已經比50歲上下的資深上班族健康許多。
一般來講，比較容易導致肝硬化或肝癌的病因是B型與C型肝炎。早期台灣人沒有注射疫苗，B肝帶原人數比例大約占整體人口的15到20％，自從1984年8月後，政府全面推廣注射疫苗，B肝帶原者比例就降低許多。
目前年輕上班族的肝病問題大部份是有脂肪肝，根據臨床經驗，有四分之一到三分之一的年輕上班族被檢測出有脂肪肝，肝裡面都是油，每一個肝細胞都有脂肪泡，從超音波照起來，肝表面都是亮亮的。
非酒精性脂肪肝v.s.酒精性脂肪肝
過去造成脂肪肝的主因是飲酒過量，現在主要原因是營養過剩，引起肝功能出現狀況。
營養過剩引起的非酒精性脂肪肝，通常不會對身體造成大傷害，導致肝硬化或肝癌的機率也很低，但可能讓肝功能指數異常，上班族也不能輕忽。
不像其他病症，非酒精性脂肪肝無法依賴藥物解決，最有效的方法是少吃與多運動，想辦法減少體內脂肪。少吃是指少吃太油、太甜食物，一般人只會注意到食物太油問題，其實食物太甜也會在轉變成熱量後，經過新陳代謝，最後轉變成脂肪屯積體內。
相對來講，對身體比較會有傷害的是酒精性脂肪肝，患者如果還繼續酗酒可能會慢慢走向肝硬化與肝癌。
很多上班族會問醫生，飲酒量到哪種程度才不會讓肝出現問題？其實這跟種族遺傳也有關連，有些種族遺傳基因對酒的新陳代謝比較快，喝酒比較不會臉紅，所以一般性的應酬喝酒對他們比較不造成傷害。
值得注意的是東方人體內酒精代謝基因效率沒有歐美人快，東方人喝酒比較容易感到不舒服，所以能少喝酒儘量少喝酒，飲酒量要適可而止。
上班族遇到應酬或朋友聚餐，很難完全避免喝酒助興，但要衡量每個人體質狀況，酌量飲酒。根據臨床經驗，每天喝50克的酒一定會傷肝。傷肝程度因人而異，所以烈酒或淡酒都要低於50克（多少CC量再依酒精濃度不同而計算）才是最保險的飲酒量。
根據理論，酒精到肝臟要經過2個分解階段才不會傷肝。第1階段分解會先產生傷肝物質，這些物質再經過第2階段分解就不會傷肝。如果第1階段傷肝物質產生得太快，第2階段無法立即消化，一旦肝細胞累積太多傷肝物質會造成肝功能障礙。
有脂肪肝的人也許原本肝功能指數在正常範圍內，但一次應酬的飲酒量來得太多、太猛，就會造成爆發性肝功能指數異常，比起每天5克的小酒更容易傷肝。
另外，很多上班族認為喝酒前吃肝藥，對身體比較好，其實這是心理作用。坊間很多保肝丸的成份都只是維他命與胺基酸等營養素，對保護肝臟功能沒有太大正面作用，唯有自己控制飲酒量才是上策。
充足睡眠可以緩和症況
對於熬夜是否會造成肝病疑問，在醫學上沒有正式研究，但根據臨床經驗天天熬夜絕對不好。
就像有些B肝健康帶原者，平常肝功能一切正常，身體情況也很好，卻有可能因為後來某段時間的短期熬夜導致肝功能指數異常偏高。
因此，充足睡眠絕對能幫助緩和肝功能障礙等問題。至於睡眠時間衡量個人習慣而定，一般建議上班族儘量在晚上12點到早上6點間就寢，做不完的工作寧願早起來做，也不要熬夜做。
也可以將過多工作量適當釋放出去，小主管也不要將所有工作攬在身上，自己找時間休息，這樣就算是B肝帶原者也能成為健康帶原者，肝功能也能一直維持正常狀態。
整體來看，肝功能指數異常只是一個發炎指標，真正確定肝功能是否受損，要檢測黃膽素是否升高？血液凝固時間是否拉長？一旦升高、拉長就是嚴重的肝功能障礙，上班族一定要及時尋求醫療救護。
如果只是肝功能指數有點異常，不要再喝酒與熬夜，工作量也不要過重，少吃、多動與充足休息就是上班族保肝大作戰的絕佳武器。
洩洪殃民，與誰得利？
田年豐2010/10/03
919凡那比颱風的雨量，從數據上，已知是當今全世界任一大都市的防洪能力都無法承受，釀水災事屬必然，只是輕重有別。
大豪雨落在高高屏，雖然對大高雄的父老兄姊造成重大的財產損失，勞心又勞力，卻是老天爺對台灣手下留情的厚愛。今天此雨量若灑落在其他都市城鄉，災害必然不僅於此。我們一方慶幸之餘，一方應設法與大高雄災民，有難同當。
這次高雄市的災後復原工作，更是繼世運亮眼全球的表現之後，再次經由災難的考驗，讓世人見識高雄市政府團隊全命以赴的做事態度，與專業有序的執政能力。
相較於高雄市三天72小時內完成垃圾清運，復水復電，防疫消毒，積水排除等等災餘善後的工作，並立即進行災後補助與重建規劃....。台灣人民腦海中浮出的是馬英九主政的中央政府，放任莫拉克災情已逾一年，仍懸而未解，恐釀二次災情的危機時時存在。較諸九年前臺北市政府在馬英九主政之下，納莉災情逾月，連垃圾都未能清理完畢。無能塞責屌兒郎當的執政品格與能力，「這個人」至今仍深深刻印在世人的腦海�。
然而，如此天差地別的政績識別，今天卻被政治口水不分青紅皂白的抹黑塗銷。自稱「只問是非，不問黨派」的台大哲學系教授林火旺，不知怎樣的評比對照或依據何來，竟質疑陳菊如此破天荒的災情善後能力，是「救災不力，應該辭職下臺，應該退出高雄都選舉....」。
這樣的林火旺，與「只問黨派，不問是非」的吳敦義，黃昭順，馬英九們有何差別？林火旺何不先公開活動72小時，期間只可消失或休息3小時，再看看還能不能噴口水？
遵守既定的政治倫理，陳菊面對「偷睡」三小時的責難，豪氣但含淚道歉說「市民受苦之際，市長不該休息」。泛藍精們，為何還不能高抬貴手？莫非以為台灣人民都是無血無心肝的亡命之徒，無恥之輩？
像這種「只問殺敵，不問公義」的卑鄙手段，在二次大戰的中國戰場，中國國民黨的老祖公蔣介石，就曾在鄭州將黃河的堤防炸開，利用黃河的水量，來殺害日本軍隊。同時，也讓鄭州那些愛國的老百姓受池魚殃，「為國效命盡忠....」。
可見，阿公店水庫的洩洪，為何有違常規專業？為何值退潮期，已逾警戒線的庫水仍不排洩？反而要冒庫破的風險，苦撐到已經開始漲潮了，才全力傾洩而出，致加重水患肆虐的破壞力？
「殺敵為要，殃民仍有功」，本來就是中國國民黨人的思想核心，連哲學系教授也難倖免。「昔日蔣介石，炸潰黃河堤，殺日軍淹愛國百姓；今天馬英九，傾洩阿公店，借水患滅泛綠選民。」
請問，誰說不可能？不然，何不公佈阿公店水庫，至今十年內的員工名單，以及歷年來的洩洪因應步驟與紀錄。馬上就可一目暸然，為何同一批工作人員，處理同一事故，卻如此大異往昔，大違專業？如此瀆職、圖利、殃民傷財，檢調眼睜睜不辦，卻窮究只睡不到三小時的陳菊，檢調有何存在的意義？連至少掩人耳目才為惡，都不願做做樣子，這跟土匪賊寇還有分別嗎？
（田年豐╱嘉義之音）
面對挫折之勇氣
人生在世享受生活樂趣，便是瞻望未來的成功，遺忘過去的困境。
把錯誤和失敗當做學習的方法，然後就將它們逐出腦外。
從未成功的人總是因每當陷入困境就自責不已。逆境中可能發生的危險只有一個：不恰當地歸咎自己。只要一息尚存，就有希望。
不論遭遇何種不幸，只要能繼續生存下去，就證明瞭自己不是挫敗者。而我們應該時時以自己為對手，戰勝自己，直視自己。
不過在現實生活中，確實有許多人走不出困境，這是因為缺乏堅忍的信念和信心相反能這樣做的人，就會是另外一種樣子。
二戰後受經濟危機的影響，日本失業人數陡增，工廠效益也很不景氣。一家瀕臨倒閉的食品公司為了起死回生，決定裁員三分之一。有三種人名列其中：
一種是清潔工；
一種是司機；
一種是無任何技術的倉管人員。
三種人加起來有三十多名。經理找他們談話，說明瞭裁員意圖。
清潔工說：「我們可以成功，如果沒有我們的打掃，沒有清潔優美、健康有序的工作環境，你們怎麼會全身心投入工作？」司機說：「我們可以成功，這麼多的產品沒有司機怎能迅速銷往市場？」倉管人員說：「我們可以成功，戰爭剛剛過去，許多人在飢餓中掙紮，如果沒有我們，這些食品豈不要被流浪街頭的乞丐偷光？」
經理覺得他們說的話都很有道理，權衡再三決定不裁員，並重新制定了管理策略。最後，經理要人在廠門口懸掛了一塊大匾額，上面寫著：「我很重要」。
每天當職工們來上班，第一眼看到的便是「我很重要」這四個字。不管是第一線員工，還是白領階層，都認為主管很重視他們，因此工作也很賣力。這句話調動了全體職工的積極性，幾年後公司迅速崛起，成為日本有名的公司之一。
你可曾沮喪消沉？遭遇嚴重困境？或為自己所犯的錯誤過分自責？你可曾勞而無獲？你這一生中可曾發生個人悲劇？你可曾因疾病或受傷而造成殘障？你是否會因為希望破滅而心情沉重？是否會冒險犯難，結果徹底陷入困境？
當然，這些情形，都不應妨礙我們達到最後目標。陷入困境正如冒險和勝利一般，是生命中必然具備的一部分。偉大的成功通常都是在無數次的痛苦失敗之後才得到的。大劇作家兼哲學家蕭伯納曾經寫道：「做成事情是經過許多次的大錯之後才得到的。」
討厭自己的人，他們的做法往往恰好相反。
他們回想過去的困境，忘卻往日所有的成就，以致摧毀自信心。
他們不但記住失敗的情景，還情緒化地將它深植在心中。從未成功的人總是在每次陷入困境時就自責不已。
另一方面，雖會遭遇挫敗但仍喜愛工作的人卻能瞭解過去犯了多少錯並不重要，重要的是能不能從每一次陷入困境中吸取教訓，以致在下一次能有較好的表現。
我們應將陷入困境中的其他不利因素當做修正方向，以便再度瞄準目標的工具，僅此而已。而從困境中走出來的方法是有講究的：
第一，誠懇而客觀地審視周遭情勢，不要歸咎別人，而應自省自己應加強。
第二，分析陷入困境的過程和原因。重擬計畫，採取必要措施，以求改正。
第三，在重作嘗試前，想像自己圓滿地處理工作或妥善地應付客戶的情景。
第四，把足以打擊自信心的困境記憶一一埋藏起來。 它們現在已經變成你未來成功的肥料了。
第五，重新出發。你可能必須再三試行這些步驟，然後才能如願達到目標。 重要的是每嘗試—次，我們就能夠增加一次收穫， 並向目標更加進一步。坦然接受批評並不是易事。
我們都怕出錯，自小師長便教導我們犯錯是不好的事， 它會使我們失去親朋的疼愛，但是我們可以學會不受情緒左右。 受到批評，不必感到失望、不平或憤怒，
而應把精力用來研製一項明確的計畫，以平息批評，重新起步。與有關的人共同研究我們的計畫，不要浪費時間和精力彼此抱怨，應該共同努力解決問題。
有時候我們又太勇於白責了。我們會說：「這都是我的錯。」、「我什麼事都做不好。」如果是我們的錯，自責倒也無妨，但明明不是我們的錯而強要自責，便有危險。
喜歡自責的人內心常有我是笨蛋，我是失敗者的想法。這麼一來，下次你又會犯同樣的錯誤。或是你誤信自己的確是笨蛋，而根本不再嘗試了。
奇怪的是，我們的確能安於失敗。不動腦筋的自憐要比絞盡腦汁分析自己、籌畫下次如何成功來得容易多了。
目前醫學研究已經陸續證實各大癌症的發生，的確跟飲食及烹調習慣有直接或間接的關係。想預防癌症上身，一定要從日常飲食做起。
癌症連續27年蟬連國人10大死因之首，每人莫不聞癌色變，雖然截至目前為止，大部分癌症的發生原因仍不清楚，但也有愈來愈多的研究顯示，癌症的發生與個人飲食及不當的生活習慣包括抽菸、過度勞累及緊張壓力等因素有關，在飲食方面，調整一些食物是可以預防癌症發生的。
隨著高齡化及飲食西化的改變，國人罹癌人數不斷上升，根據衛生署最新癌症報告，平均每6分56秒就有１人被診斷為癌症，罹癌人數最多的癌症是大腸直腸癌，１年約有１萬人左右，近2年蟬連第１。
國人發生率最高的前7大癌症，大腸癌、肝癌、肺癌、乳癌、口腔癌、胃癌、攝護腺癌的發生，與飲食及烹調習慣都有一些直接或間接的關連性。
第1名 大腸癌：油炸、燒烤物易致癌
中華民國癌症希望協會理事長王正旭醫師表示，大腸直腸癌跟飲食有相當的關係，目前文獻已知紅肉中含有左旋苯丙胺酸及肌胺酸，經過油炸或是燒烤後，所產生的致癌物質異環胺，會導致大腸直腸癌，不僅如此，由於紅肉的纖維質很低，如果沒有搭配高纖維食物，很容易引起便祕，便祕會影響膽汁及膽酸的中和，使得大腸上皮細胞受到刺激，因而癌化。
而除了低纖維質飲食之外，有研究顯示高熱量及高脂肪的攝取，尤其是動物性脂肪，會增加大腸直腸癌的發生率，這可能與高脂食物會促進膽鹽的分泌，造成腸內細菌代謝成腫瘤誘發因數有關；尤其是「沙發上的馬鈴薯」，指那些老是坐著看電視，一邊吃炸薯條高熱量食物的人，是罹患大腸直腸癌最高風險族群。
值得注意的是，嗜吃燒烤食物也與食道癌有關，加上抽菸及喝酒，尤其是喝劣質酒，使得食道癌的罹癌人數及發生率在最近這幾年有突然增加的情形。
第2名 肝癌：食物存放不當生毒素
而罹癌人數跟大腸直腸癌只差一點的是肝癌，１年也有近１萬人罹患肝癌，肝癌同時也是男性罹患癌症人數最多的癌症。肝癌主要與感染B、C型肝炎有關，但花生、玉蜀黍及榖類等物資的貯存環境如果沒有特別注意，很容易受到黴菌所污染，進而分解出黃麴毒素，其為肝癌的主要致癌物質。
此外，醃漬類的食品包括豆腐乳及豆瓣醬等，也會因為處理不當，受到黴菌污染產生黃麴毒素，所以吃醃漬類食品時要特別留意，看看東西是否已經變質、變味。
第3名 肺癌：與吸入炒菜油煙有關
肺癌的發生率在台灣一直都在前5名內，死亡率卻位居所有癌症的第一位，林口長庚臨床毒物科主任林傑樑表示，肺癌雖然跟食物的關連性不大，但炒菜所用的油在高溫之下，會產生多環芳香烴（PAH），一般認為，肺癌與吸入炒菜油煙及拜拜的香煙有相當關係，如果廚房通風不佳，在炒菜的同時也吸入了PAH，此外，PAH也被懷疑會吸附在食物上，一併被吃下肚，會增加致癌的風險。
第4名 乳癌：高熱量、高脂肪食物相關
乳癌則一直是女性罹癌人數最多的癌症，雖然乳癌跟食物沒密切的關係，但也有研究指出，由日本移民到美國的日本人，乳癌的發生率較住在日本的日本人增加了１倍，認為乳癌的發生，與飲食西化有關。
不過，可以確定的是，停經後的肥胖是罹患乳癌的高危險因數，肥胖會使血液循環中雌激素濃度增加，進而促進乳癌細胞加速繁殖，尤其停經後婦女脂肪細胞是雌激素生成的重要場所，如果體重過重，脂肪細胞數大量增加，脂肪細胞生成的雌激素濃度就會升高，進而加速乳癌細胞的生長。所以，停經後的婦女，要少吃高熱量、高脂肪的食物，多吃高纖維的食物，控制體重、多運動，不要讓自己胖起來。
第5名 口腔癌：檳榔是第一類致癌物
口腔癌的發生，與口腔長期受到刺激而產生細胞變性有密切關係，尤其嚼檳榔、抽菸與喝酒更是口腔癌的危險因數。台灣與西方國家在罹患口腔癌的危險因素上，最不一樣的就是嚼檳榔，根據統計，口腔癌的病人中約有88%都有長期嚼檳榔的習慣，國際癌症研究總署於2003年宣佈檳榔是第一類致癌物。
第6名 胃癌：醃漬食物使致癌物生成
胃癌的罹癌人數及發生率在國內最近這幾年都已退居到前5大之外，林傑樑說，日本曾經做了一個研究，日本人移民夏威夷，結果發現老一代較多罹患胃癌，主要與其食用較多的醃漬物有關，但移民夏威夷的年輕一代，則是較多人罹患大腸癌，主要是年輕一代接受西方炸雞、薯條及漢堡飲食所致。
胃癌跟大腸直腸癌是可以從飲食習慣中去預防的兩種癌症之一，尤其是醃漬類的食物最好避免食用。另外，儲存的肉類食物像是香腸、火腿等，常使用亞硝酸鹽做為保色及防腐劑，其若與含有胺類或是乳酸的食物一起食用，容易促進致癌物質亞硝胺的生成；另外，亞硝胺也直接存在煙燻或鹽醃的肉類中，如鹹魚及鹹肉等，而含亞硝酸鹽的食物例如香腸、臘肉及培根等，直接加熱如油炸、煎、烤等，也會引起亞硝胺致癌物的生成。
第7名 攝護腺癌：吃大量蔬菜可預防
至於攝護腺癌，於男性癌症排名中也一直高居不下，在有關攝護腺癌的研究報告中，攝護腺癌和高熱量、高脂肪食物具相關性，攝取大量的蔬菜是可以降低罹患率的。
打不倒的高雄勇者
台人2010/10/05
看到陳菊含淚道歉說：「市民受苦，我不該休息。」害我眼眶也跟著濕潤，好是不捨。這個畫面播出後，只要有人性，誰都會像我一樣感到「嘸甘」。回家休息的風波，應該會在這句話中平息了。
高雄市發生919大水後，我就盯著救災的速度，希望別像９年前納莉颱風，馬英九讓臺北市到處堆滿垃圾山，峰峰相連，惡臭沖天，將近二週都沒清完。還好，陳菊畢竟是能者，二天清完垃圾，三天水電全來，讓高雄人減少了受苦的日子。這樣的表現，對照馬英九的不及格，可以說是滿分的資優生，讓人「呵樂啊會鬥舌」。
可惜台灣有一群豺狼虎豹，他們身上烙印「馬」的符記，像黑白郎君喊著：「別人的失敗是我的快樂」，從水災一發生，就開始幸災樂禍，亂罵一通。9月19日當晚，高雄人還在與水搏鬥，陳菊忙著救災事務，豺狼們就在電視上冷血開罵。隔天，當陳市長全心投入災後復元工作，中國黨的高雄市議員卻忙於開記者會，要求她為水災負責。我很納悶，這些泛藍議員不用幫忙救災嗎？怎有時間噴口水？
災後一週，所有救難工作都已完成，結果陳菊卻因在尚未發生重大災情時，曾回家休息一下，在看電視新聞時打了瞌睡，就被罵得狗血淋頭。這些藍色的虎狼，故意忽略處理災情的神速，全天候救災的辛苦，只拿個休息二小時，便想把功臣打成是罪大惡極的昏官。他們看到一點紅色，以為那是血腥，馬上群起撕咬，真不愧豺狼虎豹的本性。
一場大水災，讓陳菊的支持度掉了一些，這是正常的。然而我仍不免擔心，會選出豺狼當議員的市民，或許也有點豺狼之性，像病毒傳染一般，不理性地瞎了眼。我為陳菊擔憂，更為高雄市的前景掛慮。
曾經在愛河畔，與好友共飲咖啡，欣賞水岸美景，至今印象深刻。最近看了一部影片，是美國國家地理雜誌頻道拍的「超級城市－高雄」，記錄了高市十年來的變化，從污染嚴重的工業城變成環保美麗的文化市，從垃圾成山的恥辱變成休閒綠都的驕傲，從腐敗惡臭的心臟變為健康純淨的真愛之河。好羨慕高雄人，有謝長廷、陳菊這幾位市長，化腐朽為神奇，創造了台灣最亮麗的都市。
原本陳菊遙遙領先，讓人欣慰高雄人真是知福惜福，可是洪災發生後，總聽到吹毛求疵、小題大作的聲音，教我擔心起來，深怕高雄人為了一時的水災，就放棄了整座豐美的森林；為了管理員打一下瞌睡，就引豺狼虎豹來接收世外桃源。想想，如果換成中國黨來執政，又回到十年前的景況，那高雄人有多悲哀啊！
想到愛河又變髒了，煙囪又取代綠樹了，重工業的機械聲蓋過了美妙的音樂，越想越恐怖，像從天堂掉落到地獄。還好，這一切應不致發生，因為我相信，高雄人大多經歷過十年的強烈對比，也感受過光榮和幸福，不會因為一次洪水，就寧願回到國民黨的黑暗時代。
陳菊是高雄的勇者，幾乎不眠不休地完成了快速救災的任務，那魄力和良善，完全表現在市民的眼前。完成不可能任務後，她又以極其謙卑的態度，向市民道歉，深表自責。這樣的勇者，不會被豺狼虎豹打倒，而會如浴火鳳凰，越是被攻擊，越是得到最閃亮的光采。
高雄人也是勇者，面對百年一見的大洪流，沒有被打倒，還快速的清理家園，找回幸福的腳步。他們，或者說是大部分的他們，必然保有智慧的眼光，知道勇者就該與勇者同行，不會笨到被魔鬼的吱吱叫所引誘。
當勇者支持勇者，高雄啊！這超級的大都會，將成為台灣的典範。
成長是自己的責任
2005.11.15 作者:吳若權
在從事企管顧問工作時，曾有一位平常表現不錯的同仁突然請辭，他的老闆指派我去跟他談談，主要目的是瞭解他離職的原因，倒不見得是一定要勉強留人。
【工作前途茫茫】當我說明來意之後，對方終於解除了心防。他說:「我只覺得自己來公司幾年了，最近都沒有明顯的成長，公司應該讓我知道，對我的未來有什麼規劃。」
我聽懂他的問題了。每天賣力工作，卻感覺前途茫茫、停頓在原地不動，的確令人心灰意懶。將心比心，我認為管理階層的確應該給有意追求進步的年輕人，多一點協助。於是我問：「可不可以請你先說說你對自己未來前途的規劃？有了初步的方向，我可以幫你向總經理溝通，提出比較具體的建議。」
他想了很久、很久，接著把頭愈垂愈低，臉也漸漸漲紅，「其實，我也不知道自己再這樣下去，應該往哪個方向發展......可是，可是，公司應該幫我安排啊？」
「成長，是自己的責任！」我很肯定地對他說：「你一定要先知道自己適合作什麼？想要往哪個方向發展？然後提出來和主管討論，主管才知道怎麼幫你。」
【決定在於自己】公司管理階層的確應該「知人善用」，但對已經任用進來的人，下一階段該往哪個方向發展，絕對是當事人自己的責任。公司可以提供資源協助，但不能幫你做決定。正如同每個家長可以照顧孩子、盡力提供良好的教育環境，但能不能長進，學有所用，是孩子自己的責任啊！若一味地逃避這個責任，又怎麼能奢望自己能夠成長？很多人把「認識自己」的責任推給旁人。也許他們很渴望找到目標及方向，很願意付出努力，但是他們忘了：成長，是自己的責任！
依靠別人給方向，無異於等別人報明牌，成功的機率很低，就算中獎也純粹是僥倖而已。還有一種人是被動地需要別人鞭策才肯前進，就像自己不發動引擎，等別人幫他在後面推車一樣，累死所有關心他的人，進步卻十分有限啊 !<o:p></o:p>
當自己能夠勇敢面對自己的人生時，就像把汽車的鑰匙插入啟動引擎的細孔，自己要先有強烈的動機、看清楚要去的方向，才能到達成功的地方。
| 中國人的智慧令人震攝 | ||
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眼睛乾澀
中醫治療眼睛乾澀的處方很多，其中以明目地黃丸、石斛夜光丸、杞菊地黃丸應用最多，具有滋養肝腎作用，適合於肝腎不足所引起的眼睛乾澀、視力不明的病患，但須由中醫師根據個人體質，調配適當的劑量服用。
1 維持正常的生活起居，切忌熬夜，應保持充足的睡眠，精氣神飽滿，則眼睛自然健康。
2 用眼頻繁的人，應該每40至50分鐘，就必須休息10分鐘，以達「閉目養神」的功效。
3 應避免長時間專注地注視某項事物，例如電腦、電視、書本等。
4 當閱讀或使用電腦時，採光一定要充足，有足夠的光線，才不會對視力造成傷害。
5 按摩眼眶有助於改善眼睛的乾澀情形，用手指從眉頭處順著眼按揉，每次約3至5分鐘，並按摩眉尾的絲竹空穴，以及眼尾的瞳子 穴。
6 用梳子從頭前往後梳，從頭正中線往兩旁梳，如此的頭皮按摩方式，每日至少200回。
7 在醫師指導下，適時使用生理食鹽水或人工淚液，可保持眼球的濕潤。
8 用力閉上眼睛，再慢慢睜開，重複動作5至10次。工作中的休息時間做眨眼運動，可以預防眼睛過於疲勞、乾澀，也可改善眼球循環不良的情形。
9 常按壓風池穴（位於頸部後側，對稱兩邊，髮際與脊椎外側，指頭揉捏會疼痛）、翳風穴（位於耳垂後方，耳後的凹陷處，耳垂向後壓下，接觸到頭部的點，用指尖壓會感覺刺激痛處）、翳明穴（位於翳風穴向腦後約1吋處）可改善視力減退。
10 當眼睛感到乾澀疼痛時，可用冰敷的方式來改善症狀。
11 當眼睛感覺很痠、視力減退，可使用熱敷的方式來舒緩疲勞。可準備一杯熱茶或開水，杯口對住眼部，閉上眼睛讓水蒸氣熱敷眼部，若使用加入菊花的熱水蒸敷，效果更佳。或在泡熱水澡時，準備一條熱毛巾，對眼睛作適當的熱敷。
12 多看遠方及綠色植物，每日至少2次，每次3至5分鐘。
13 減少隱形眼鏡配戴的時間，可防止因眼球摩擦所引起的發炎情形。
14 多吃綠色、黃色蔬果，可補充維生素A、C、E，這些都是對眼睛健康有幫助的維生素。
15 葉黃素對眼睛黃斑區病變具有療效，可適時補充。
16 中醫認為眼睛與肝腎關係密切，故可多服用補腎效果較好之堅果，如胡桃、芝麻、腰果、黑豆之類或枸杞子。
17 中醫治療眼睛乾澀的處方很多，其中以明目地黃丸、石斛夜光丸、杞菊地黃丸應用最多，具有滋養肝腎作用，適合用於肝腎不足所引起的眼睛乾澀、視力不明的病患，但須由中醫師根據個人體質，調配適當的劑量服用。
18 適時飲用護眼茶飲，如滋眼明目茶（取枸杞子20公克、菊花5公克、何首烏10公克，用800c.c.開水沖泡，約10分鐘即可飲用，可連續沖泡）。養腎潤眼茶（黃精15公克、甘草3公克、枸杞12公克、決明子12公克，以1500c.c.水大火煮沸後，再以小火煮10分鐘即可當水飲用。並可酌加谷精、蒙花、木賊草等。
人生五不
一位相熟的朋友，年紀輕輕便撒手人寰了，幾位友人趕赴醫院看他最後一眼。四點鐘，我們懷著傷感離開台大，大約五點鐘他便告別人間。夜裡難眠，心思紛亂，人生果真是一種來去，可是來得太早是否有怨？
友人的確如是，讀完書就工作，拚命攢錢，一刻不停歇的償還貸還，與時間競走，忘了風花雪月。瞧他工作的勁兒，有如蜜蜂，飛到西，飛到東，錢是賺了，命也沒了，值得嗎？這種事這些年遇上幾回，不免感嘆萬千！溯溪的友人語重心長的提點領略，他說年過半百，要有三不：
1.不管：孩子上了大學之後，就別再管了！他們需要單飛，必有挫敗，這些經驗是重要的，管太多了，反而展翅難飛。我們該管管自己，包括健康、快樂等等。
2.不等：願望與夢想別等了！不要一直說，老了再說，退休一定如何如何，通常退休的人，全代表老了，老能如何？連路都走不穩了，還有什麼夢想可言，好漢不提當年勇呀！
3.不看：兩眼看，不如單眼瞧，睜一隻眼閉一隻眼好些。什麼事都太精明，反而自找苦吃。
我加了兩味，其一是不做，湊成五不：
4.不做：做不來的不做！做起來很辛苦的也不做！做了之後會後悔的當然不做！我打羽毛球深知其味，救不到的球不救，救到了會扭傷腳的不救……。人老了，必須服老，不服老就慘了，而今我更明白，什麼是適可而止，量力而為，來日方長了。
5.不給：其二是不給。天上掉下來的禮物不給，給了就慘！一但給的東西不是孩子努力得來的，貪婪必降臨，我們的辛苦會成了加長形。簡單的說，需要的就給，想要的不給。柴、米、油、鹽，給，房子、車子、名牌、好的手機…不給！給的愈少，孩子愈賢；給的太多，就不賢。誠如林則徐所言：「子孫如我賢」，家產給不給，就不重要了！如果不賢，給了只加速敗亡吧?
薪水不漲的五大荒謬
更新日期:2010/10/05 16:52 文╱賴建宇
上半年，台灣經濟成長率13.1％。9月進口新車銷售數量成長超過7成。這些讓官員、業者看了血脈賁張的漂亮數字，你，感受到了嗎？台灣經濟成長攀上21年來新高紀錄，你的薪水和幸福感，也跟著往上漲了嗎？《天下》為您整理出經濟數字上漲背後的五大怪像。
【荒謬一、生產力大增 薪水卻追不上】台灣勞工最有資格高唱：「我比別人卡認真，我比別人卡打拚，為什麼、為什麼比別人卡歹命……」
最近，科技公司工程師疑似因工時過長導致過勞死，這是企業主鑽勞基法漏洞，省掉加班費的一項「創新」，讓員工採上班「打卡制」，下班「責任制」。
美國勞工部針對17個工業化國家統計，1995年到2008年為止，各國製造業勞工每一個單位元產出企業需要支出的成本，台灣下降4成，在所有國家中下降最多。
也就是說，台灣的老闆很幸福，勞工的生產力增加速度遠超過薪資水準。同期每名台灣製造業勞工產出增加8成，排名第4，但相對薪資僅增加重7％，最「俗擱大碗」。
【荒謬二、90年代後，薪資溜滑梯】台灣的經濟奇蹟有兩套版本。第一套是1990年之前，經濟高成長同時還可以縮小貧富差距，成了諾貝爾經濟學獎得主顧志耐（Simon Kuznets）口中的經濟奇蹟。1990之後，ＧＤＰ繼續成長，薪資卻愈漲愈少，實質薪資甚至出現3次負成長。
低薪化是從1995年之後開始，歷經勞基法修正、全民健保推動、勞退新制、勞保年金化等一件件看似有利勞工的法令出爐，勞工的薪水卻愈來愈漲不上去。1995年之前，台灣勞工加薪速度曾是世界第2，僅次義大利，之後15年卻成了倒數第3，只比日本、新加坡好一點。
【荒謬三、老闆最愛玩的兩套劇本】咦，天天看報紙，都說公司業績長紅，成長破紀錄，為什麼平均薪資只成長7.4％？老闆們有兩套劇本，對內、對外說法不一樣。面對投資人，台詞是前景一片大好，未來獲利可期。面對員工時，台詞就變「賺錢很辛苦，請大家共體時艱」。
從1995年以來，不管台灣景氣好壞，薪水長期都追不上企業賺錢的速度。過去15年，台灣ＧＤＰ增加76％，企業獲利增加了92％，可是，員工薪水只增加59％。
【荒謬四、隱藏薪資，吃光加薪幅度】真的，不是老闆沒加薪，而是加在你看不到的地方。儘管沒有直接匯到員工戶頭，但是老闆們卻要幫大家面對勞、健保局、勞退基金等節節高漲的索費。02年，企業平均每月只要在每位勞工身上多花5327元，佔薪資不到13％。08年已接近7千元。
去年1月1日勞保年金上路後，未來還會一路上調到底薪的兩成。工總估算，若二代健保通過，全國企業薪資每年要多支出234億元。未來，每年勞保費率上漲1％，企業還要多花近百億。
【荒謬五、機器設備，台灣GDP的幕後英雄】過去10幾年來，台灣愈來愈倚重半導體、面板、石化等高資本密集的產業，結果就是每年數10億美元的資本支出，要提列龐大的折舊攤提。
ＧＤＰ算的是一整年國內生產的總毛額，裡頭要分給薪酬、企業獲利、機器消耗、稅收。以過去十年來看，薪酬部份佔ＧＤＰ比重少了2.5％。把薪水吃掉的主要是機器折舊消耗，佔ＧＤＰ比重十年來增加5％，2008年比1998年金額多消耗一兆元。說來諷刺，台灣ＧＤＰ成長的幕後英雄，不是人，而是機器。
蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍
一、蕃薯---強身健體的超級美食
中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞 ,在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。
就以維他命E 的和含量來說，蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防捱癌的發生很有效果。蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。
我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。中藥有一種叫 (補中益氣)的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。
烤蕃薯所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃薯最有功效。根據美國國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克 (指三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。
二、蕃薯的健胃整腸方法
糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？
居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每天吃五百公克的蕃薯，一天總共吃一公斤之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。
吃蕃薯的量不必限制
對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，我們可以採取折衷方式，那就是所謂 (蕃薯斷食法)。
必須準備的東西為----- 烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。這種只吃蕃薯的(斷食整腸法)，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃一公斤以上的地瓜。分成三餐吃(最好每一餐吃半公斤)，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。
蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。
採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多 (約 一公斤)的糞便。如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。
可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，再重複幾次的 (蕃薯斷食法)後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。
三、採取(蕃薯斷食法 )的收穫
(1) 不但治好便秘，小腹也平坦了
我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃得緣故吧，從去年的秋天開始，我就被便秘問題所糾纏。為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況，一整天都會感覺到非常的不舒服，頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。
那時，我聽人家說，只要吃一整天 (三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天，我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。
到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。為了防範便秘再度復發，每逢星期天 , 我都是吃三餐的烤蕃薯，在量的方面都超過 一公斤 。如此吃烤蕃薯五、六次以後，我不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。
(2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤
五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期，因為很不習慣於那種工作，整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次大號，重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。
一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘，只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。
我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。不但便秘遠離我而去，就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，想不到，在這兩年內，我的體重減輕了整整十公斤！
四、吃蕃薯綜合料理防治疾病
預防胃癌- 蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理
亞洲人所罹患的癌症，大約有六十 %屬於消化系統的癌症。近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了-----對預防胃癌有預防效果的硫化物。
三則有趣的職場寓言故事
1. 金人
曾經有個小國的人到中國來，進貢了三個一模一樣的金人，金壁輝煌，把皇帝高興壞了。
可是這小國的人不厚道，同時出一道題目：這三個金人哪個最有價值？
皇帝想了許多的辦法，請來珠寶匠檢查，稱重量，看做工，都是一模一樣的。 怎麼辦？
使者還等著回去匯報呢。 泱泱大國，不會連這個小事都不懂吧？
最後，有一位退位的老臣。皇帝將使者請到大殿，老臣胸有成足地拿著三根稻草，插入第一個金人的耳朵裡，這稻草從另一邊耳朵出來了。 第二個金人的稻草從嘴巴裡直接掉出來 而第三個金人，稻草進去後掉進了肚子，什麼響動也沒有。
老臣說：第三個金人最有價值！使者默默無語，答案正確。
寓意： 這個故事告訴我們，最有價值的人，不一定是最能說的人。 老天給我們兩隻耳朵一個嘴巴，本來就是讓我們多聽少說的。善於傾聽，才是成熟的人最基本的素質。
2. 去掉自己身上的氣味！
一隻鴿子老是不斷地搬家。 它覺得，每次新窩住了沒多久，就有一種濃烈的怪味，讓它喘不上氣來，不得已只好一直搬家。 它覺得很困擾，就把煩惱跟一隻經驗豐富的老鴿子訴苦。
老鴿子說：「你搬了這麼多次家根本沒有用啊，因為那種讓你困擾的怪味並不是從窩裡面發出來的，而是你自己身上的味道啊。」
寓意： 與團隊格格不入，問題來自於自己！有些人會不斷埋怨別人的過錯，指責別人的缺點，他們覺得周圍的環境和人處處跟自己作對；或者是認為自己「曲高和寡」，一般人無法理解自己豐富而深刻的思想。實際上，他們沒有意識到真正的問題不是來自於周圍，而是來自於他們自己。 像這樣的人，必須試著認清自己，試著認真而深刻地反省自己。
3. 辭職
A對B說：「我要離開這個公司。我恨這個公司！」
B建議道：「我舉雙手贊成你報復！！破公司一定要給它點顏色看看。不 過你現在離開，還不是最好的時機。」
A問：為什麼？
B說：「如果你現在走，公司的損失並不大。你應該趁著在公司的機會，拚命去為自己拉一些客戶，成為公司獨擋一面的人物，然後帶著這些客戶突然離開公司，公司才會受到重大損失，非常被動。」
A覺得B說的非常在理。 於是努力工作，事遂所願，半年多的努力工作後，他有了許多的忠實客戶。
再見面時B問A：現在是時機了，要跳趕快行動哦！
A淡然笑道：老總跟我長談過，準備升我做總經理助理，我暫時沒有離開的打算了。
其實這也正是B的初衷。
寓意： 一個人的工作，永遠只是為自己的簡歷。只有付出大於得到，讓老闆真正看到你的能力大於位置，才會給你更多的機會替他創造更多利潤。
睡5至6小時半 女性更長壽
（中央社臺北2日電）新研究顯示，女性不用擔心睡眠不足，每晚睡不到7至8個小時並不會要命，事實上只睡5小時到6小時半還可能更長壽。
今年稍早有一項大型研究顯示，每天睡眠不到7小時與罹患心臟病的風險增加有關；另一項研究則斷言，每晚睡不到6小時的人，比較可能在65歲前告別人世。
不過，據英國「每日郵報」（DailyMail）報導，美國這項以459位年長婦人為對象的最新研究發現，睡眠時間略少於先前所建議7小時的人，壽命長於那些睡眠時間較多的人。
研究人員希望，他們的發現有助消除許多人認為自己睡眠不足的想法。雖然專家建議成人每晚應睡上7至9小時，才能保持身體健康，但許多人其實睡眠時間遠低於這個標準。
美國加州大學聖地牙哥分校醫學院的研究人員自1995年展開研究，追蹤這些最初年齡在50到81歲之間的女性，想要確立睡眠與死亡率之間的關係，結果發現每晚只睡5小時到6小時半的人享有最長存活率。
他們展開研究時，利用手腕活動監控器觀察研究對象的睡眠習慣，這些裝置能夠藉由活動情況判定對像是睡是醒，然後算出一晚的總睡眠時間。
去年研究人員在14年後設法聯繫所有這些婦女，看看他們是否還在世，結果發現每晚睡眠時間超過6小時半的人，以及不到5小時的人，至今仍活著的可能性低了許多。
主持研究的克�普克（DanielKripke）教授表示：「令人意外的是客觀地衡量睡眠時間時，發現只睡5小時到6小時半的人存活率最佳。」
他表示，這項刊登在「睡眠」期刊（Sleep）的研究報告，應可以減輕某些人覺得自己睡眠不足的憂慮。（譯者：中央社林治平）
＿＿ 國際訊息 ＿＿
前東德外交官與外交無緣╱Hardy Graupner, DEUTSCHE WELLE
前東德駐聯合國代表 Bernhard Neugebauer ：對於所有有機會在國際關係領域工作的外交官們來說， 1990 年 10 月意味著職業生涯的中止。儘管我們中許多人希望能在德意志聯邦共和國的外交事務中一展拳腳，但我們很快就得知，完全沒有任何機會。我們也無法在任何公共服務機構任職。
今年是兩德統一 20 週年。人們審視統一所帶來的變化，以及對個人的影響。大部分德國人都積極評價兩德統一，不過也有人不這麼認為。他們中就包括前東德的外交官們， 1990 年 10 月 3 日以後，他們失去了職務。
1990 年 10 月 3 日，慶祝兩德統一的煙火照亮了天空。東德的許多人們對未來抱著美好的期望，期望生活得到改善，能夠在民主制度下過上富足的日子。人們也希望能保留自己的工作，甚至找到更好的，或許還能接受新的職業技能培訓。
職業生涯的終結
前東德的約 2,000 名外交官起初也希望他們能繼續在國際關係領域工作，但希望很快成為泡影。如今已 80 多歲的 Bernhard Neugebauer 曾是前東德駐聯合國代表。他回憶說，兩德統一對他和同事們來說，首先意味著失去了工作：
「對於所有有機會在國際關係領域工作的外交官們來說， 1990 年 10 月意味著職業生涯的中止。儘管我們中許多人希望能在德意志聯邦共和國的外交事務中一展拳腳，但我們很快就得知，完全沒有任何機會。我們也無法在任何公共服務機構任職。」
Neugebauer 的說法並不誇張。當時擔任西德外長的 Hans-Dietrich Genscher 在位於波昂的外交部確保東德外交部人員無法再繼續從事這一領域的工作。前東德駐羅馬尼亞和意大利大使 Hans Voss 回憶當時被正式告知，聯邦德國外交部不再希望他和他的同事們繼續在那裡工作。他認為，一定是意識形態原因促使決策者徹底不再考慮他們的專業技能，經驗和關係網絡：
「他們的理由是，我們一直是競爭者。西德方面一直盡一切努力減弱我們在海外的地位，此後則是消除任何東德存在的痕跡。之後，西德外長 Genscher 表示，他們將接管我們的地產，但不會接受任何外交人員。」
只接管東德外交機構的財產
當被問起 1990 年 10 月之後前東德外交官所受到的待遇時，前東德駐丹麥以及駐瑞典大使 Erich Wetzl 搖了搖頭。他堅持認為，統一後的德國原本可以很好地利用他和同事們對特定國家的深刻了解以及他們的語言能力。他說，前東德外交官與一些國家有很好的聯繫，而西德在這些國家完全沒有外交人員，而且，「我們所做的工作也都是外交官通常的工作內容，是一樣的。我們分析局勢，幫助建立政治，經濟和軍事聯繫。我們公開討論問題，毫無意識形態障礙。」
不過， Wetzl 當時也不得不離職。 1990 年，在他離職前數天，他在斯德哥爾摩的東德大使館內，為其瑞典同事舉行了一次盛大的告別儀式。正當晚會進入高潮時，一名西德大使館的技術助理走進來，開始檢查家具並搬走東西。韋茨爾憤怒至極：
「他走進大使館，還走進我的公寓，看看我們有什麼，比如麥森瓷器之類。我告訴他， 10 月 3 日之後他可以想幹什麼就幹什麼，但在那之前不行。他們對我們的三幢優雅建築感興趣，還有我的大使專車，一些畫作等等。這些是他們感興趣的東西，但他們對我們這些人毫無興趣。」
像這樣的事件使得前大使 Neugebauer 變得憂鬱：「一個外交官的立場究竟是怎樣的？他是應該按照政府下達的指令行動，還是一個自由的人？他當然不是一個自由的人。要是今天來看，我永遠不想再從政或者當外交官。因為我相信政治仍是世界上最骯髒的東西。政治首先是製造問題，而不是解決問題的工具。」
但並非所有前東德外交官都這樣看。他們中有數百人定期在柏林市中心的一個俱樂部聚會，回憶往日時光，討論當前外交政策。
(2010/10/2)
副欄╱Lim Bun-hoa (林文華)
- 兩德在 20 年前完成統一；很明顯的是民主體制的西德"併吞"共產社會的東德。
- 不同制度下的人才，竟然無法被公平對待，統一後的德國為了國家利益，無法容忍前東德外交官進入"新德國政府"體系；甚至擺明「致力消除任何東德存在的痕跡」。原因只有一個，就是"意識形態"。
- 民主自由制度下的台灣，如果被極權共黨統治的中國給統一了，中國會容忍台灣維持民主自由的社會嗎？當蠻橫中國官和草包公務員大量來台，首先要接收的就是台灣的公共財產而不是人才和制度，人才與制度只會被中國快速趕出政府體系，以便供養一批批進來的草包公務員。
- 台灣被中國統一後，可憐的廣大台灣公務員絕對會因為"意識形態"飯碗不保，連目前的偏藍公務員也一樣；求也沒用，中國只會養自己人，否則就不必拿下台灣。台灣公務員對中國來說，絕對是累贅。
- 馬團隊和中國簽 ECFA 之前，中國在國際上處處打壓台灣已是常態；簽了 ECFA 之後，台灣在國際上幾乎完全閉嘴，就如最近"釣魚台"事件後的立場等。
- 我們可以說，台灣還沒被統一，中國就"致力消滅任何台灣在國際間的痕跡"！
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領導人的10大盲點
不要當一個讓屬下討厭的上司，是人就有盲點，我們常犯下自己渾然不覺，卻讓別人看不下去的不當舉止，這對個人、工作團隊和公司都會產生可怕後果。
領袖和經理人最普遍的10大盲點：
1獨來獨往，獨斷獨行
症狀：拒絕他人支援，不跟別人聊你的壓力或焦慮，做決策時自己搞定，讓他人自生自滅。
壞處：把所有事一肩挑，會引發焦慮、猶疑。眾人會妄加揣測，接著傳聞滿天飛，沒人願意付出，導致軍心渙散。
怎麼辦：告訴別人你打算怎麼解決問題。昭告眾人，你保證與大家合作，但他們得挺你。要是你故態復萌，請他們提醒你。
2忽略他人的反應
症狀：對別人造成負面影響時，自己卻毫無所悉，對文化差異反應遲鈍，認定別人的反應都該跟你一樣，老是批判或貶低別人，對他人的反應不屑一顧，覺得那是他家的事。
壞處：麻木不仁外加反應慢半拍，在職場都是隱患。眾人會離心離德，為避免引發不良後果，不再與長官同心。
怎麼辦：拜託同事有話老實說。你可以問：「你覺得我會聽你說嗎？我曾令你失望嗎？我說過影響工作關係的話嗎？」
3開口閉口「我知道」
症狀：對所有事情的看法死板且一成不變，缺乏對知識的好奇心，聽不進別人的話，若有人不認同你，一定力爭到底，拒絕尋求其他解決問題之道。
壞處：他人會覺得被看扁，認為自己無足輕重。老把「我知道」掛在嘴邊的領導人拒絕新概念，導致創新和研發停擺。
怎麼辦：要意識到自己有盲點，因為它會導致你錯失重要訊息和想法。務必問別人：「我疏漏了什麼嗎？有什麼我沒注意到的嗎？」
4迴避麻煩的對話
症狀：避重就輕，只挑好聽的話講，任何議題都只談表面，避免可能引發對方暴走的對談；老是泛泛而論，卻不提供具體且真實的案例。
壞處：不把話講明白，他人會背著你私下討論。不有話直說的長官，會引發同仁焦慮，反倒無法專心做事，滿腦子都在想長官到底隱瞞什麼。
怎麼辦：開門見山告訴眾人，你保證讓大家工作順利，也樂意合作。問他們是否願意接受你的指導或意見。
5怪罪別人，怨天怨地
症狀：老是找理由或解釋，一切都是別人的錯，把別人當敵人；永遠在批評、抱怨；推翻別人的想法，證明別人都是錯的。
壞處：怨天怨地的人狹隘、小心眼，愛搞分裂。這種人把組織一分為二，把同仁分成好幾國。為免「掃到颱風尾」，大家不可能採取積極行動。
怎麼辦：別怪人家什麼沒做到，別罵人家沒效率。捫心自問一下：這問題是因為我才發生的嗎？擔起該負的責任，該修正的是你，不是別人。
6沒把承諾當回事
症狀：不做出保證，不守承諾，永遠不明確說出「我保證」或「我不能保證」，隨隨便便就答應人家，卻無意辦到。
壞處：當人無法信任你時，你講的話、做的事都會被打折扣。職場只剩廉價的承諾，藉口重於結果，沒有人願意負責任。
怎麼辦：要清楚自己能或不能保證什麼，如果你想撤銷承諾，請在你答應人家的期限前講明白。要把自己的影響力當回事。
7對他人耍陰招
症狀：說別人的壞話，私下扯人後腿，卻不公開說。以行為表現出對他人的反感、失望與冷漠，找其他人一起對付一個或一群人。
壞處：在他人眼中，耍陰招對付別人者既不誠實又懦弱。大家會收回對你的信任，還會猜測你在背後怎麼說他們。此等行為會把合作關係磨蝕殆盡，將無法影響他人或合作團隊的變革。
怎麼辦：注意到自己講別人壞話時，應該立即打住，馬上去找當事人，把未解決的爭端談個清楚。
8不願真心投入
症狀：對任何決定百依百順，但抗拒改變，不奉獻熱情，表面上裝樣子表示同意，但情感上冷漠以對，敷衍了事。
壞處：同仁會覺得讓人看不透的領導人不真誠、虛假。若不真心投入，你會跟別人疏離。你的行為將減緩或止住變革的腳步。
怎麼辦：如果你無法百分之百投入，跟大家溝通，告知你的難處，不要讓你的行為代你發言。
9不表明立場
症狀：面對大事小事，立場不明確也不給指示，永遠模稜兩可，不採取果斷行動，使團隊運作陷入癱瘓。
壞處：老在等待共識、做決策慢半拍或立場不明的領導人，無法得到他人信賴。大家得花時間揣測你的想法，搞得工作沒效率。
怎麼辦：別讓人玩窺心遊戲了，講清楚你需要什麼，願意做什麼。即使尚未做出決定，一樣可以表明立場，告訴大家你還沒準備好，但一定會給個交代。
10安於現狀，不求長進
症狀：無法期待並接納變革，安於現狀或只能接受和緩的改變，拒絕跨出「舒適區」而探查其他解決方案，抗拒新構想與點子。
壞處：領導人無意精益求精，他人會洩氣。大家都希望自己身在冠軍團隊，沒有人想當老二。長官會失去支持，因為部屬心灰意冷。
怎麼辦：想想讓你停頓不前的原因是什麼，提高身為領導人的自覺和效率，並以身作則。
新的商業模式(New business model)
旅居美國三十年的老同學，轉寄來一則熟女清涼短片。場景是；在上班時段忙碌的洗衣店內，突然闖入一位身材姣好的上班族熟女，就在櫃台前眾目睽睽之下，急忙的寬衣解帶卸除全身衣物(僅存一條底褲)，並將之交付給櫃台老闆洗滌，隨即穿上之前送洗的乾淨衣服，轉身離去，瞬間即消失於忙碌的街坊人群中。由於事出突然，儘管店內眾人皆驚訝不已､咯咯嗤笑，但眼尖的生意人隨即會嗅出商機 — 洗衣店內為何不增置更衣室的新商業模式？
試問在繁忙的工商社會，不論男女上班族於上班途中，若提著換洗衣物送洗，又要提著乾淨的衣服離開，有多麻煩？如果能夠隻身空手前往洗衣店，當場換上乾淨的衣服，留下髒衣物待洗，豈不是簡單，輕鬆 ，又方便！
當穿上新爽乾淨的衣服上班去，整天一定心情好到不行！連想事情都會偷笑､走路都會吹口哨，到達辦公處所，即便是下屬犯一些小錯，您都會自己找藉口原諒之，對上司幾近苛刻的要求，也會欣然配合。一天的工作心情，其樂不也融融乎！
祇是店東無法因應時代潮流所趨，祇會看笑話，沒能看到市場需求，逮到商機？這位女老闆應該在店內弄個更衣間，藉以方便客戶使用，避免當場寬衣解帶之窘態。寄身於變動中的工商企業，新的商業模式無時不在，端賴於您能否即時的抓住那關鍵的要點(Key Point)，推陳出新掌握時代脈動，為公司創造商機。進而尋求差異化優勢的創新､提升公司的競爭力､終於擴大市場佔有率，進身市場領先品牌。企業之成敗､榮枯，端視經營者的敏銳觸覺及睿智的決擇，您說不是嗎？
李連輝 台大商學碩士 (EMBA 會管組 畢業) 10/7
根據生命壽限，人可分六種：
1、經常自己找氣生的人，叫『小心眼之人』，活50歲左右；
2、經常讓別人生氣的人，叫『下人』，活60歲左右；
3、自己經常生氣也經常氣別人的人，叫『俗人』，活70歲左右；
4、經常讓別人生氣自己卻不太生氣的人，叫『偉人』，活80歲左右；
5、不論別人怎麼生氣，你也能淡然相處之的人，叫『高人』，活90歲左右；
6、從不氣別人，自己也不生氣的人，叫『真人』，能活100歲以上。
願大家：用「加法」的方式去愛人，用「減法」的方式去怨恨，用「乘法」的方式去感恩，做快樂真人！祝你無怨無氣，做快樂的真人！
《取捨觀》：「取」是一種本事，「捨」是一種哲學。沒有能力的人「取」不足，沒有悟性的人「捨」不得。「人初生」時應該取，取得生命，更要取得食物，以求成長；取得知識，以求內涵。隨著「年齡增長」，開始取捨，或取利祿而捨悠閒，或取權位而捨性命。「人上年紀時」應當捨，到天命之年捨得越多，越健康。
３招，教你面對「捨不得」情懷
文．舊金山加州大學精神科副教授楊錦波
(摘自2009/05康健雜誌)
據說從前印度的獵猴人，常使用香蕉為餌，將它置放在挖空的椰子裡。椰子的一端穿孔綁在樹下，另一端則鑽開一個猴拳一般大小的小洞。猴子都由於不肯放下手中的香蕉，因而束手就擒。我們不是也都如同猴子一樣，經常因為捨棄不下而自陷困境嗎？佛陀說過：「人生在世，痛苦難以避免。受苦的根源在於不捨，割捨自如可以免除痛苦。」練習割捨可以從以下幾點著手：
第一，要勇於割捨。
李先生把車子停在路邊，隔天早上發現車窗被人敲破，車裡音響被偷。他面色凝重重，感到不悅。他轉念一想，自我解嘲說：「也許偷車賊比我更需要它！」面對失落以一笑置之。新陳壞空是物質世界的不變定律。沒有人會永保健康，無人可以永久保有所得。有朝一日，災難疾病一定會降臨。我們要珍惜現在，割捨過去，看得開，放得下，將傷痛化為慈悲，把失落轉為機會。
第二，要無所期待。
朱太太期待先生要按時下班來幫忙照顧小孩；李先生期待太太要孝敬自己年長的父母；林小姐期待父母要提供經濟援助；秦媽媽期望子女要恭敬從命，用功讀書，名列前矛。
我們對每個人都有不同的期待。如果別人符合自己期待，我們將它視為理所當然，不知感激。如果期望落空，或是後果不如預期，我們往往抱怨生氣，甚至暴跳如雷。
期許越高，失望就越大；越是不捨，情緒反就越強烈。把「應該」兩字擺開；去除對人附加的負面標籤；以無所期待的態度來對待他人；善盡義務，不求回報；努力發現家人的長處，留心他們對家庭的貢獻，表達對他們的感謝，可以增進感情，促進家庭和樂。
第三，要放棄操控。
吳太太因為安全顧慮，不准女兒在夜間與同學外出。女兒大吵大鬧，全家不得安寧。經過檢討反省，她決定放棄執著，教導女兒注意安全，約定返家時間，兩人達成共識，輕易化解衝突。
我們往往因為擔心害怕，因而試圖操控他人。不再試圖操控，有如放手讓小孩學習過馬路一般，可以給予子女成長空間，培養自主判斷，為自己行為負責。小孩越成熟懂事，我們放手的範圍程度就越大。我們要學著當小孩的老師，循循善誘；而不要試著當長官，處處監控。讓我們把不安的情緒轉化成愛心關懷，伴隨小孩一同成長。
佔有慾與操控心是我們自小養成的習性，成了一種根深蒂固的反射性行為，不是一朝一夕就可以改變。在每次情緒反應的背後，我們可以來發覺自己不捨的是什麼？期待的是什麼？我們可以從小事來逐步放手，經過不斷檢討改進，就可以得心應手。少許放手，您可以增加些自由，減少些痛苦：放下一切，您可以完全解脫，快樂好似神仙。
蘋論：蘇永欽 郝龍斌 楊志良
2010-10-07 蘋果日報
【蘋果日報】
馬總統就任以來，與他意識及心態一致的官員很快顯露出威權人格與作風，打壓言論自由、開民主倒車、大量對媒體興訟、擺出傲慢及自我中心的嘴臉，使得台灣的自由度在國際評比一年不如一年。從最近三個人的三件事可以清楚看到他們政治基因的黑暗面。
威權心態蒙蔽人民
衛生署長楊志良，因媒體刊登在印度感染超級細菌攝影師的照片，而揚言要開罰媒體。接著臺北市長郝龍斌推翻自己先前說的，對檢調偵查新生高弊案「尊重司法，勿枉勿縱」；昨天口氣不滿地說，檢調搜索他的祕書長楊錫安處所，透過媒體放出消息，違反偵查不公開原則，也「對選舉造成很大影響」云云。再來就是立院舉行對司法院正副院長人事同意權的審查會時，副院長提名人蘇永欽被指在馬當選總統前後，對許多重大憲政問題的論述是雙重標準，前後矛盾；並在遭到質疑還在公職任上就申請國科會的研究計劃，並且有說謊之嫌時，態度強硬，沒做詳盡解釋。
這三個人所共同表現的特徵是：一、威權心態；二、雙重標準；三、蒙蔽人民知的權利。楊志良要開罰報社和電視台，心中沒有言論自由的修養和法律知識，更不顧民眾知的權利，還以為是《出版法》的戒嚴年代。所幸有人提醒他沒有條文可引用開罰；而當事人也表示媒體報導無所謂，才讓這個令人啼笑皆非的事情落幕。
奢求官員護佑台灣
郝龍斌的威權心態早已家喻戶曉。他力主偵查不公開，那為什麼特偵組調查阿扁時，天天放消息給媒體作文章，郝一句話都不說呢？此外，選民在投票前當然有知的權利，做為投票時的參考。難道要媒體、市議員、檢調都為了你要競選而對弊案摀蓋子、裝聾啞？
蘇永欽現在與過去的言論有多處被人舉發是自相矛盾，雙重標準。此外，《壹週刊》曾報導，蘇在2008年7月31日離開NCC主委職務，隔天就開始執行國科會給他440萬元的研究計劃，意味著他還在公職時就開始申請。蘇當時反駁說：「過去申請國科會計劃，不是在擔任公職之前，就是在卸任公職之後。」被立委批評未利益迴避還公然說謊，因為他昨天坦承此計劃確實在NCC任內「預見」會離職才申請的。這是灰色地帶，蘇也許未違法，但之前涉嫌說謊則是事實。
國民黨高知識學歷官員（包括馬）的意識底層，都布滿威權傲慢的暗礁，怎能期待他們護佑台灣的民主？
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