轉寄～人生最重要的三種態度／人生需要放下8樣東西，成功就在不遠處（葉雲舟）

【亂語空間】....這是葉雲舟非常用心的胡言亂語，渴望為您創造一個思緒紛飛的思考空間，給您更多的時間與空間和智慧來好好享受您的生命，讓您能夠從此擁有真正美好的快意人生.... 

 

您可以健康的快速減肥的

 

成功人生就在我們彈指的一心一念之間

 

離開校園、出了社會之後，每天繁忙、辛勤與勞累的奮鬥和工作，再加上大魚大肉、杯皝交錯的人際往來和交際應酬，生命已然短促之下又極盡的燃燒與照亮所謂生命之能事，我們也只能無怨無悔又無所不用其極的繼續壓榨與消耗我們的能量和時間。

 

感覺上？「時間」總是不夠。「沒有時間」已經變成了大家共同擁有的記憶、惡夢和口頭禪....。因此？運動與維持良好的體態已經無法避免的變成了天方夜譚或豪華的奢侈了。

 

在這種趨勢、潮流和時空背景、莫可奈何之下，要想不體態龍鍾、身材走樣，甚至腦滿腸肥、不堪入目，只怕真是不可能的任務了....！

 

而我們的意志又是如此的薄弱，只想要「錢多事少離家近」，吃不了半點的苦楚（不明白吃苦就是吃補），對未來又不敢有任何的奢望（不知道有夢最美），只是日復一日的在了此殘生和坐以待斃罷了。

 

而我們現在？在意外之中，原本只是為了短暫的休養生息和調養身心而已，不小心的發現了一個健康又非常有效果的快速減肥袐方，您想要同樣的這個美好成果嗎？願與您分享。不收您半毛錢，也不用花您半毛錢，而且非常健康，您覺得如何？想要參考參考看看嗎？這個益友不錯吧....？

 

短短的兩個禮拜（包括前面四天無意中的準備，和後面七天的漸次恢復常態喔....，夠輕鬆愉快了吧？），共廋了三.九公斤（不多），可是裡面的三.六公斤是脂肪，所以，體脂肪率飛快的從21.7馬上的降到了17.4，腰圍少了一吋半，六塊腹肌若隱若現的已有雛型，快要回復我們大學時有在鍛鍊的身材了....。

 

如何？這樣的結果，您滿意嗎？而且？到了今天為止？又過了將近一個月了，完全沒有所謂的復胖喔，維持的很好，還繼續的減少了0.4公斤，這是不是您要的美好未來的一部份呢？

 

聽到了這裡，有沒有覺得很像是在賣膏葯或是在做直銷呢？當然不是了。我們不是有說過不要您半毛錢了嗎？可是？我們郤須要您最寶貴的部份（吼～露出馬腳了吧....？），就是您的決心和毅力了。這是一場意志的考驗....！

 

您難道還不認識我們嗎？不知道很多我們的好朋友都說我們有著嚴重自虐的傾向嗎？或自我測試和考驗的偏好嗎？其實？沒那麼嚴重啦，真的也很簡單的。只是？對那些凡夫俗子來說呢？郤是遙不可及的夢囈就是了....。而您？不會是凡夫俗子的！沒有信心的話？就不要往下繼續看了....。

 

其實真的很簡單。我們只是每天清晨去游泳而去，學的剛好是蝶式，每天都在搖呼拉圈、甩蝶腰，所以腰細的很快，小腹很快就沒了。

 

如此的四天之後（這四天比較辛苦是因為很久沒這麼早起了，天氣還有點冷又在下雨之故，要起牀和下水是有點痛苦和要掙扎就是了，這真的就是意志的考驗了，不是嗎？對您來說？困難嗎？不行嗎？），我們在第四天開始只少量的吃點容易消化的兩餐而已，讓腸胃開始休息和適應，以備接下來三天健康又安全的減食療法，讓全身，特別是被我們嚴重糟蹋與過度勞累的腸胃，徹底的休養生息，再重新出發。

 

這減食療法跟我們所知道的所謂斷食療法並不一樣，不是什麼都不吃，而是很少量的吃些粥和水果，以及大量的水和不斷的走路去循環和調養而已。讓負責我們全身養分吸收最重要的器官－腸胃（如果我們的養份吸收是有問題的，不管是吸收不了還是吸收到不好的東西，我們全身其它的器官，不論是生理和心理都一樣，是不可能健康和圓滿的），徹底的放鬆、調整、復原和活化，以備復原到最完美和健康的狀態，進入良性的循環，再去享受和迎接更為美好的未來和人生。

 

三天之後？回到了人間？就可以開始慢慢的恢復飲食，由少量和有選擇的飲食細嚼慢嚥開始，用七天的時間緩慢、逐漸的恢復常態。而這七天？更是意志的考驗，因為欲望讓生活中充滿了誘惑，不是嗎？您覺得這是問題嗎？有的話？也只是自己「想」出來的而已。所謂的「空思夢想」和「夢幻泡影」此之謂也....！

 

因為？我們其實並不真的須要吃這麼的多、這麼的好，我們的身體或生理上根本就不須要這麼多的食物的；我們只是在心理上享受了吃的快感和慾望的滿足而已，郤讓我們的身體和生理去承担了過多的負担、壓力、病痛和負面的種種後果罷了，這樣對嗎？如此聰明嗎？是不是可以認真的思考一下呢？

 

同樣的，我們這七天還是持續的每天清晨起牀去游泳池下水練蝶式一個多小時，每天晚上搖呼拉圈左右兩個方向各六百下和蝶式陸操六百下，和二、四、六三天上健身房踩飛輪兩個小時，如此而已。

 

對我來說？這是輕而易舉的事。但是？可能對一般沒有運動習慣和被紅塵俗事緊緊綑綁住的眾生來說，郤是無法想像的痛苦和惡夢的....。所以？這件事是絕對不會那麼容易的。

 

您願意試試看嗎？把它當成一個考驗和突破？做為改變和成長的第一步？讓我們能夠真正的擁有美好的未來和人生，而不再是不知為何而戰的不知道自己到底是在為誰辛苦為誰忙呢？

 

想想看那令人輾轉反側、夢寐以求的美好成果吧？如果那是我們要的！問題只有，那真的是我們要的嗎？如果我們真的要的話，就一定會有足夠決心的！除非？我們只是嘴裡喊爽而已！聊表自慰、圖個心安、有了交待、減少壓力、自欺欺人以及欺世盜名而已....。

 

這種人多如過江之鯽您知道嗎？不然滿街的補習班、研習中心、美容中心、健身中心、減肥中心、減肥袐方....的龐大商機要靠誰來供養呢？所以？還是有功德的，對我們的社會和人類有著他的貢獻的。只是？這樣的貢獻不會是我們的選擇罷了....！但是？是不是您的選擇呢？就看您是怎麼想的，和怎麼去下定決心的而已了....！

 

想想如此輕描淡寫的代價吧？短短兩個禮拜的時間，就能達到如此絕大部份人窮畢生之力也無法成就於萬一的成果，是不是報償太豐、獲利太高了呢？那麼？是不是很值得我們去試試看呢？

 

而且？是完全的掌握在我們自己的手裡，自己的一心一念之間喔？絕對的不假外求、不看他人臉色、不受外在因素影响、如假包換的包贏不輸呢....！

 

還記得「少壯不努力，老大徒傷悲」以及「先苦後樂」如此我們從小就被教導，那時候只會嫌煩，郤隨著年歲的增長越來越有感覺的諺語嗎？如果當初好好唸書？學得一技之長？好好吃苦？好好努力？今天就不會這個樣子了。可以發財、可以致富、可以當老板、可以當醫生、可以早早退休享受美好成果、可以....。

 

有沒有很熟悉、很神似的感覺呢？不是自己曾經這樣想過，就是旁邊有人這樣說過。可是？知道總是太晚、再回頭已百年身了。所謂的「千金難買早知道」我們還能重頭來過？還有機會嗎？恐怕只能寄望來生、期待輪迴了。

 

可是？其實？我們還是能夠認真的向前看的。畢竟，我們還有漫長的下半輩子，我們可以從現在開始往後規畫的。不是嗎？

 

但是？那些都太遙遠了，須要更強的意志和決心，也是更大的考驗，難怪少有人能夠跳脫悲慘的命定和輪迴了。因為，如果連兩個禮拜這麼輕鬆愉快的測試都做不到的話，那半年艱難的考驗要如何度過呢？一年嚴酷的磨練要如何才能勝出呢？三年痛苦的蹂躪又怎有可能超越呢？何況是「十年寒窗無人問，一舉成名天下知」？

 

換句話說？其實絕大多數的人，這樣說了的話，也全都是白說的。說給自己爽、麻醉自己、欺騙社會、純屬虛構的痴人說夢罷了。說得如痴如醉、如顛如狂的慷慨激昂、振振有詞、義憤填膺、無法自拔，結果？總是三天打魚、兩天曬網、虎頭蛇尾、不了了之的滿坑滿谷、俯拾即是....。而這？就是寫實的人生了....？！您不同意？還是您不相信人是那麼的不堪？那我們和您「掛插」，還是您想跟我們「嗆賭」都行....！

 

所以？不要跟別人說我們有個什麼三年、五年甚至十年、二十年的大計畫，能夠開創多大的事業、成就如何的功蹟可以嗎？只要做到這樣輕鬆但是郤須紀律和堅忍、毅力、決心的兩個禮拜的小小考驗就可以了....。否則？一切都只是空談而已！「卧薪嘗膽」真的只是說給別人聽的歷史典故而已，不是嗎？

 

兩個禮拜小小的挑戰都無法跨越的人，您認為他有多少的能力和機會去超越以年為計算單位的障礙呢？如果我們沒有肥可以減，或不想減肥、不喜歡運動、不須要健康、不願意早起、不會游泳、不能挨餓....，千般理由、萬般原因，沒有關係，我們只要挑件我們沒有做過的事情，做個小小的改變，甚至只是去養成一個良好的習慣也行，持續的去做它兩個禮拜就好，怎麼樣？行不行呢？願不願意去挑戰自己的人生呢？試試看好不好....？！

 

兩個禮拜做得到的人，一個月才有可能做得到；一個月做得到的人，三個月才有可能做得到的；三個月做得到的人，六個月才有可能做得到的；六個月做得到的人，一年才有可能做得到的....。一年做得到的人，三年就有可能做得到；三年做得到的人，五年就有可能做得到；五年做得到的人，十年就有可能做得到....。所謂的「登高必自卑，行遠必自邇」此其也！

 

結果，我們絕大部份的人，郤總是在信誓旦旦的說得口沫橫飛，不要說這樣的兩個禮拜好了，就連早起個三天都有困難了，郤在侈言生死的發下豪語、立下重誓說五年、十年後要如何如何的功成名就、儕身富豪、揚名立萬的，您不覺得說的人都在把別人當成白痴嗎？有沒有覺得很熟悉呢？就在我們的身邊，隨時的觸目可及。可是？說老實話好了，有任何的機會和可能嗎？

 

所以？如果？真的能夠重頭來過的話，我們會如何的選擇、奮鬥和開始我們的人生的呢？而今天？我們並不須要重頭來過哦？我們只要下定了決心，就可以繼續的向前行，去享受那美好的成果和人生了哦？而您？在這個三叉路口上，會如何的思考、選擇、決定和規畫我們的人生呢？

 

我們的人生是個怎樣的人生呢？可以由我們現在所在的位置，我們的所思所想看出我們的未來。所謂的「三歲看到老」就是這個意思了。如果？我們連這樣的兩個禮拜都無法超越、難以度過？那我們還能？還敢？還有什麼多好的未來可言呢？這是意志和成功特質的問題，值得我們好好思考。

 

「當今天下，舍我其誰？」、「盡其在我」、「一切盡在掌握」所想要表達的就是成功唯一的法則和袐訣。如果我們懂了、明白了或悟了？那就根本就沒有什麼好不好和成不成功的問題了，有的？只有我們要不要、喜不喜歡、快不快樂、有沒有好好活著、是不是人生的問題了！建議您就從這兩個禮拜開始走出自己快意的一生吧～！不是只有減肥而已哦？如何？

 

就在我們心頭的意念動了之後，我們開始有了我們自己的一些想法，於是我們的人生有了我們自己的選擇，讓我們必須做出決定，終於我們採取了行動，踏出我們小小的一步，做出了小小的改變....。從此以後？我們的人生真正的豁然開朗與喚然一新了。我們終於走出了陰霾、迎向未來、走向康莊大道、開創我們的人生與擁抱自己的生命....，抬頭挺胸的去做一個真正完整又有自尊的人（我）。祝福您了～我的朋友！

 

葉雲舟　敬書
 

毛主席的護士 

 

毛主席有位最喜歡的隨身護士叫王霞，負責物理按摩，王霞有事請假一個月。

 

另外找了位護士代理按摩，毛主席不滿意他的按摩，就說：還是王霞好！毛主席的湖南話用國語聽像極了：「還是往下好」代理護士也就往下按摩，毛主席還是不舒服，又說了幾次：還是王霞好，代理護士就一再地往下按摩，結果發生了事情....。

 

從此毛主席就不再說要王霞回來按摩，由代理護士扶正。

 

兩個月後，代理護士對主席說：我懷了主席的孩子。

 

主席說：給孩子找個爹吧。

 

就將護士許配給貼身保鏢張德功，新婚之夜。護士新娘對張得功明說：我肚子裡已有了主席的龍種。

 

張德功聽了立即起床換上軍裝對新娘子的下面敬禮並說：向偉大毛主席作戰過的戰場致最敬禮。

 

 

我老公不在家~~~~

 

端午節到了，公司發了一箱牛奶和一袋泰國香米。女同事力氣小，搬不動叫我幫她送回去，到了她家樓下，她對我說："你在樓下等等我，我上去看看，如果我老公在，我就叫他下來搬;如果他不在，那就麻煩你幫我搬上去吧。"我點了點頭。

 

過了一會兒，同事站在她家的陽台上朝下叫："你上來吧！"

因為她在五樓，我剛開始沒聽到，沒有反應。

於是她大聲地叫："喂！我老公不在家，快上來吧！"

此話一出，驚動了左鄰右舍，大家都跑到陽臺上來看。

我在眾目睽睽下上樓也不是，走也不是。

她以為我沒有聽清楚，雙手做了一個喇叭狀放在嘴巴邊更大聲叫道："有沒有聽到？我老公不在家，快上來！"

 

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>斷章取意.....很容易引起誤會的.......>>>>>>>>

 

 

蠻有意思的

 

現代企業職位新解

 

總是在裁人，簡稱總裁；

老是板著臉，所以稱老闆；

總想監視人，所以叫總監；

經常沒道理，就叫經理；

讓領導秘密舒服，稱為秘書。

 

窮人富人論

 

喝酒看度數的是窮人，喝酒看牌子的是富人；

寫書的是窮人，盜版的是富人；

吃家禽的是窮人，吃野獸的是富人；

耕種土地的是窮人，買賣土地的是富人；

女人給別人睡的是窮人，睡別人女人的是富人。

 

貧窮與富裕的新解

 

貧窮時養豬，富裕後養狗。

貧窮時種稻，富裕後種草。

貧窮時想娶個老婆，富裕後想找個情人。

貧窮時老婆兼秘書，富裕後秘書兼老婆。

 

小時侯把 English

 

讀為"應給利息"的同學當了行長；

讀為"陰溝裡洗"的成了小菜販子；

讀為"因果聯繫"的成了哲學家；

讀為"硬改歷史"的成了政治家；

讀為"英國裡去"的成了海外華僑；

而我不小心讀成了"應該累死"結果成了公司職員.........

 

如意郎君何處覓？

 

有才華的長得醜，

長得帥的掙錢少，

掙錢多的不顧家，

顧了家的沒出息，

有出息的不浪漫，

會浪漫的靠不住，

靠得住的又太窩囊………

 

女人呢？

 

漂亮女人不下廚，

下廚女人不溫柔，

會溫柔的沒主見，

有主見的沒女人味，

有女人味的亂花錢，

不亂花錢的不時尚，

時尚的不放心，

放心的沒看頭。

 

 

媽媽有交代

 

有一個女孩子平常被媽媽管的很嚴，有一次被男朋友叫去看電影，臨出門時媽媽囑咐說：出去要放聰明點不要被男人占了便宜，如果他摸你上面你就說不要，模你下面你就說停。

 

女孩記住了，晚上回來她媽問她有沒有被占便宜，女孩哭著說：占了，他上下一起摸我，我就照你教的說："不要停，不要停，不要停"。 

 

 

我們這種年紀已經不可能有豔遇！要認份！

 

本月中旬某個中午，我在辦公室吃完飯盒，到辦公大樓樓下，出了門口靠近牆壁點了根菸來抽，藉以紓解緊繃的神經。

 

當菸抽了一大半，在我想熄掉好返回工作崗位時，身邊突然多了一個陌生女子，她舉止嫵媚動人，見了我劈頭就問：「先生，請問您貴姓大名啊？」沉醉在她那曼妙身影的我，還來不及回神，就聽她又說：「如果可以的話，請順便留一下連絡電話，大家有緣交個朋友好嗎？」就這樣，閒聊幾句後，我不疑有他，互留電話後才離開。

 

爾後幾天，我不時沉浸在那美麗邂逅的幻想裡，也常有股衝動，想打電話給她，但個性羞澀的我，始終不敢有所行動。

 

一段時日過後，就在我逐漸淡忘那段自以為是的豔遇時，突然來了一通電話，對方自稱是衛生局員，他說：「請問是林ＸＸ先生嗎？」當我回應「是」後，對方旋即說：「有人檢舉您在今年Ｘ月Ｘ日，有違反菸害防治法的情事，現在正式和您確認告發……」

 

沒幾日，我收到一張罰款兩千元的單子。原來，那天那個漂亮的女生，側錄下我在禁菸地方抽菸，她可能準備檢舉拿獎金，才來跟我搭訕，問我的姓名電話。我至此才恍然大悟，這下子得損失一筆錢了。

 

 

勇氣

 

有一天三軍總司令在一起開會，參謀總長問到：那一個軍種的士兵最有勇氣呀？

 

陸軍總司令就站出來叫一個陸軍士官長，然後拔了一顆手榴彈，往那士官長丟去，喊了一聲：趴下！士官長不疑有他，趴在手榴彈上面，碰的一聲！霎時血肉橫飛，一位陸軍的士官長就這樣陣亡了！

 

空軍的總司令也站出來了，說：這不算什麼，走！咱們上飛機去！

 

大夥兒就到Ｃ-130上，包括一個連的空軍弟兄，把飛機拉到二萬公尺的高空，然後說：來....每個人把降落傘丟掉，跳下去！

 

只見整連的戰士，人人不帶降落傘，爭先恐後地往下跳！就這樣，整連的空軍弟兄也都為國捐軀啦！

 

海軍的總司令也站出來說：走！我們到船上去！讓大家見識海軍的勇氣！把船開到一個鯊魚出沒的海域，叫廚房準備一些血，灑在船首，過了不久船首附近果然圍繞著無數的鯊魚，海軍總司令就隨便叫了一位下士班長，對他說：來！你跳下去！

 

那位班長走到舷邊看一看，搖一搖頭，然後右拳握緊，對海軍總司令比出中指。

 

海軍總司令微笑的說：「這才是勇氣！」 

 

 

亞 當

 

有一天，上帝對亞當說：我有一個好消息和壞消息要告訴你，你要先聽哪一個？

亞當說：不然先聽好消息好了。

上帝說：我幫你新設計了兩個器官，一個是你的頭腦，它可以幫助你思考，和夏娃來點有深度的談話，可以帶給你智慧。你知道女人是喜歡有智慧的男人的。另一個是你的小雞雞，它可以讓你傳宗接代。你也知道女人是喜歡小孩的。

亞當說：你告訴我的都是好事啊，怎麼會有壞消息呢？

此時上帝面帶憂愁的說：很抱歉，當初我在設計你的時候，血液讓你不能夠同時運用這兩個器官。

 

 

電影分級制度

 

大導演：談到電影分級制度，電影的分級要如何正確的分呢？

 

狀況：一群大人小孩都去看電影！如果電影播到一半，大人受不了走了，這種電影片我們就把它歸成--普通級；如果電影播到一半，大人小孩卻一起討論起來，這片就是---輔導級；如果電影撥到一半，大人把小孩趕出去，這片就是---限制級。

觀眾：「但是如果電影播到一半，大人小孩都走了呢？」

大導演：「那這種片就一定要送去參加影展，因為沒人看得懂的電影，肯定得獎。」

 

 

找工作

 

小張去找工作時，老闆問他：「你會些什麼？」

小張：「嗯...我只有兩件事不會而已」

老闆：「哇! 這麼厲害啊！那說說看你不會哪兩樣呢？」

 

小張：「這個也不會，那個也不會。」

 

 

弄巧成拙

 

學長為了逃避兵役，在體檢前一天喝一堆咖啡，想讓自己血壓升高，但檢查通過了。

 

他覺得很沮喪過了一年，他在一次演習中受傷，去治療時，護士看到他的血壓，問他：是誰讓你入伍的？

 

學長回答：有什麼問題嗎？

 

護士說：你血壓那麼低，怎麼會通過體檢呢？

 

 

抽煙三優點

 

有一個美國的煙商來到法國做生意，一天他在市集上大談抽煙的好處。

突然有位老人走上檯子，大聲說到：『女士們，先生們，抽煙還有三大好處：第一、狗怕抽煙人。第二、小偷不敢偷抽煙人家，第三、抽煙者永遠年輕。』

一時間台下觀眾情緒振奮，那位商人更是喜形於色。

老人又把手一擺，說：為什麼呢？因為～～
一、抽煙的人駝背的多，狗見了，以為正要拾石頭打他。
二、抽煙人夜裡咳嗽，小偷以為他沒睡，不敢偷。
三、抽煙人都短命，所以永遠年輕。

 

 

不景氣性趣高 保險套業績挺升（因為既沒工作又沒錢更沒有別的事可以幹了嗎？）

 

景氣冷、日子難過，更要做「愛」做的事！根據藥妝、便利超商、量販店等零售通路指出，經濟不景氣，保險套銷售不見蕭條反而逆勢上揚，其中藥妝店銷售成長一成，假日或情人節等特殊日子，更攀升到二成；走家庭消費的量販通路，成長也有一成五。

 

有意思的是，到藥妝店或一些情趣生活館買保險套者，女生比男生多又主動！其中，草莓味道最受年輕女性青睞；超薄、顆粒或是什麼都有的綜合型體驗包裝，是二十五歲到三十五歲保險套重度使用者的最愛；至於結婚生子的家庭型夫妻，最喜歡到大賣場，趁著打折時機，選擇有品牌的基本安全款。

 

保險套拚經濟 銷售成長一成

 

美國《USAToday》報導指出，在美國汽車銷售下跌、服裝乏人問津情況下，保險套表現卻逆勢上揚。二○○八年第四季銷量與去年同期相比成長五％，二○○九年一月銷售漲幅增加到六％。美國保險套龍頭Trojan行銷副總JimDaniels表示：「如果人們沒錢外出吃大餐，或想節省開支，保險套可以讓人們在家中，也能共創美好回憶。」

 

這項花小錢，共創美好回憶的「保險套省錢戀愛法」，不只美國流行，台灣也跟著這波浪漫趨勢走。

 

女比男主動 美眉熟女大方買

 

連鎖藥妝「康是美」統計，從去年底開始，保險套銷售數量與業績穩定都有一成漲幅，碰上浪漫情人節或颱風假甚至週末假日，銷售量更會爆增到二成。衝動或便利型買家最常去的便利超商，銷售表現也不差，全家便利超商經理林翠娟統計，全家保險套銷售，從年初至今有六％穩健成長；便利超商龍頭7-11也有一．二％微漲幅。

 

誰是這波用保險套拚經濟主角？全省有六十多個專賣櫃店的「保險套世界」陽光橘子公司董事長翁文俊觀察，到他店裡購買保險套者，女性佔了七成，年齡從十五歲到三十五歲的高中、大學、上班族群都有，「女生比較不羞澀，會好奇詢問，一群女生來還會互相討論。」相反的

，翁文俊透露，男生愛面子，一群男生就沒有人會買！

 

翁文俊說，位處觀光區的淡水店，最高一天有賣出八十組保險套紀錄，「大部分都是女生購買！」

 

女愛買於男現象，也出現在康是美藥妝通路。康是美公關透露，赴康是美買保險套的女性比男性消費大方，「女生買保險套，總會搭配購買其他物品，男生則是買了就走！」這個新女「性」商機，使康是美在今年增加如女性凝露、震動膜環等兩性情趣浪漫需求商品的販售品項。

 

上班族愛新式 老爸用基本款

 

男性購買又有哪些習性？保險套三入盒裝販售量最大的7-11表示，到便利超商買保險套，以上班族群男性居多，他們喜歡買超薄、顆粒或新式樣的小包裝款。至於年紀較長的爸爸，則偏好「安全」性高的基本款，量販業者觀察，賣場銷售的大盒十二入裝型，省事又省錢，是老夫老妻選購率最高產品。

 

不景氣對保險套銷售產生變化。最明顯的是，屬長銷型保險套，以前只在情人節等特殊節日才做促銷，現在為符合「省錢」趨勢，業者平日也促銷，有折扣更有買氣，零售業者透露，一打出折扣，業績馬上迅速竄升。原來，不景氣反而能找回更多「性」福感！

 

本則新聞由中時電子報提供

 

 

飲酒對女性生殖功能影響更甚於對男性

 

美國一項最新的研究調查發現，女性飲酒比男性更容易上癮，而且對生殖功能的影響也比男性更大。

 

研究中發現，女性的酒精依賴，跟生育功能障礙有一定關聯，十幾歲的青少女喝酒，會引起月經週期紊亂和增加意外妊娠的可能性。

 

一般人都知道，酒精會傷害男人精子，但是對女性生殖功能影響卻更大，因為當喝了相同數量的酒時，女性血液中酒精的濃度會比男性更高

。

 

因此，專家建議飲酒的年輕女性，應該考慮對生孩子的長期結果，如果繼續喝酒或達到酗酒的程度，則生孩子的能力或機會將會受到影響。而對那些本來就有生殖問題或困難的女性來說，更需要趕快把酒精從生活中剔除。

                               

資料來源 中中廣新聞網

 

 

公家機關有沒有請您去上班呢？

 

阿菜：「嗨～小明！聽說你被裁員了，現在過的怎麼樣？」

 

小明：「還好啦！有三、四家公司一直催我快去上班咧！」

 

阿菜：「哇～行情還真好，是些什麼公司啊？」

 

小明：「中華電信、自來水公司、台電和台灣銀行。」

 

阿菜：「真有你的，全都是公家機關，鐵飯碗唷！」

 

小明：「 是呀！他們警告我，如果再不去工作，就要斷水、斷電、停話、查封房子了！」

 

面試到底該說什麼...?

 

面試（一）

 

考官：你有男朋友嗎？
應聘者：有。
考官：他在本地嗎？
應聘者：不是，他在外地。
考官：對不起，我公司不能用你。
應聘者：為什麼？
考官：你不會安心在這裏長期工作的，另外，本公司也不希望因為你而使長途電話費大幅度增加。

面試（二）

 

考官：你有女朋友嗎？
應聘者：沒有。
考官：你追過女孩嗎？
應聘者：追過，可是沒追上。
考官：你工作後準備再追女孩嗎？
應聘者：先努力工作，暫時不考慮個人問題。
考官：對不起，本公司不能用你。
應聘者：為什麼？
考官：你公關能力欠佳，況且缺乏自信。

面試（三）

考官：你有女朋友嗎？
應聘者：有。
考官：她漂亮嗎？
應聘者：不算漂亮。
考官：對不起，我們不能用你。
應聘者：難道女朋友不漂亮也會影響貴公司的形象？
考官：那倒不會。不過，本公司是經營藝術品的，你的審美情趣似乎不適合本公司的業務需求。

面試（四）

 

考官：你有女朋 友嗎？
應聘者：有。
考官：她漂亮嗎？
應聘者：很漂亮。
考官：她是你的初戀嗎？
應聘者：是的。
考官：對不起，我們不能用你。因為你缺乏不斷追求的進取心。

面試（五）

考官：你有女朋友嗎？
應聘者：有。
考官：她是你的初戀嗎？
應聘者：不是，以前還談過幾個。
考官：對不起，我們不能用你。因為你很快會跳槽的。

面試（六）

 

考官：你有男朋友嗎？
應聘者：有。
考官：他很有錢嗎？
應聘者：不是。
考官：對不起，我們不能用你。因為你的工作要和錢打交道，我擔心你經不起誘惑。

面試（七）

考官：你有男朋友嗎？
應聘者：有。
考官：他很有錢嗎？
應聘者：是的，他有一家自己的公司。
考官：對不起，你男朋友的公司都不用你，我們就更不能用你了。
應聘者：可是，他的公司裏沒有適合我的職位呀。
考官：那你是學什麼專業的？
應聘者：秘書。
考官：對不起，我們還是不能用你。漂亮姑娘會影響我們經理工作的。
應聘者：可是，我並不漂亮呀？
考官：那就更不行了。如果你長得不漂亮，經理不會對你有興趣的。

 

 

唐憎與如來佛   
 
唐僧師徒歷經九九八十一難，終於見到了如來佛求取真經。

如來問：「你們帶隨身碟了嗎？」

唐僧師徒：「......」

如來又問：「行動硬碟呢？」

唐僧師徒：「......」

如來繼續問：「iPod 也可以。」

唐僧師徒：「......」

如來嘆了口氣：「那你們就原路回去吧，我用 MSN 傳給你們！」

唐僧：「幹！早知道加你 MSN 就好了，老子還走這麼遠幹嘛！」

如來回應道：「你們以為要加就加啊！我如來佛耶！」

如來：「那你們有沒有帶 PSP 啊？」

唐僧師徒：「......」

如來：「這麼遠的路，你們是怎麼娛樂的？」

唐僧師徒：「打怪升級......」

之後，唐僧回去加了如來的 MSN。

傳數據中......

如來：「怎會這麼慢呢，你用什麼 ISP 啊？」

唐僧：「中華電信」

如來嘆了口氣：「...... 那你再跑一趟吧，這次記得帶隨身碟。」

 

 

台灣不可步向香港後塵

 

http://www.taiwandaily.net/

 

台灣日報社論

作者：英夫

 

最近媒體報導，香港巨富李嘉誠正大量地拋 售中國及香港資產，轉投資於歐洲。事實上，由於獲利下降，港資逐漸地撤離香港，而中資正大舉入港。中資大部份有國營企業背景，為了政策性任務，可以不計較利潤，大肆收購香港企業及資產。政策性任務就是全面控制香港。

  

回歸十七年，香港 的地位大不如前。香港做為中國門戶 己被上海取代。回歸前，香港的經濟體是上海的四倍。到2010年，上海的經濟規模己經超過香港。企業獲利縮水，投資意願下降，商人紛紛撤資。香港的房地產、金融業、航空業、電訊業、電力業等，都可以看到港資撤退，而中資取而代之。香港的經濟己被中國控制。

  

在政治方面，回歸時中國所承諾的特首普選，仍然是遙遙無期。一國兩制己完全破產。中資及大陸人大舉入港，帶來貪汙腐化。香港人引以為傲的廉能與效率已經嚴重腐蝕退色，東方明珠的美名成為歷史名詞。香港己走入衰落的不歸路，英治時期的亮麗景象只是美好的回憶。

  

中國逐步控制香港，可歸納為四個步驟。（一）利用經濟利益引誘，深化對中國的依賴。（二）中國資金及人員大舉進入。（三）加緊控制。（四）剝奪資源。可怕的是，初期步驟也開始正在台灣發展。

  

回歸初期，香港人對龐大的中國市場所能帶來的經濟利益，有興奮的期待。大量中國遊客入港確實帶來利潤，但也使香港人產生惰性，不再用心於國際接軌，結果是經濟越來越依賴中國，至今已經無法自拔。這個現象正在台灣發展，大量的中國遊客有如鴉片，正在麻醉台灣的旅遊業，幾乎己成台灣經濟不可缺少的一部份，而且越來越嚴重。

  

第二步驟，中國資金及人員大舉入港。這在前面已有敘述，不再重複。對照台灣情況，馬政府與中國簽訂的ECFA已使台灣大幅度地傾中，服貿協議正在立法院審議，再加上正在談判中的貨貿協議，如果沒有很嚴謹的配套限制，中資及人員大舉進入台灣是可以預期的。依照目前步調，十年後中國可以完成控制台灣經濟命脈。

  

第三步驟，加緊控制。中國正一步步地加緊控制香港，首當其衝的是媒體。收購特定媒體後，撤換編輯人員，或用發放或撤銷廣告方式控制言論。最近明報一天開四天窗（四塊空白）就是編輯部對當局幹預言論的反抗行為。在台灣，中國的影響力正逐步增強。2012年台灣總統大選，中國明目張膽地介入外，並動員台商大舉支持馬連任，對選舉造成相當程度的影響。經濟越依賴中國，中國的影響力就會越大，這是必然的結果。

  

第四步驟，剝奪資源。大陸人大量移民香港，加上每年三千六百萬陸客，已經影響港人日常生活，令港人感到資源被剝奪。這情況尚未發生在台灣。但只要台灣被中國控制，就難逃資源被剝奪的命運。

 

國共步步進逼 台灣面臨存亡抉擇

  

中國對香港特別制定的一國兩制政策，是要給台灣人看的。如今中共會讓它破產，因為中共已經找到更直接、更方便的併台路線，就是在國民黨政權的配合下，購買台灣。只有在台灣人團結下，才能抵抗中國的欺壓，才能避免成為第二個香港。但是台灣的敵人就在台灣內部。馬政府在終極統一的理念下，配合中共控制台灣政策，引進中國勢力，是造成今日台灣危機的主因。假如2016年國民黨再度贏得政權，極可能繼續執行傾中政策，台灣將走入被中國控制的不歸路。因此，唾棄國民黨，支持民進黨在2016年贏回政權，是台灣人的自救之道。而2014年年底的七合一選舉是2016年大選的指標，贏得七合一 選舉，台灣才有希望。

  

香港來的成功大學政治系教授梁文韜，苦口婆心地告訴我們：香港被中國控制已經是不可逆轉，台灣還有希望。但是如果台灣人遵照馬英九的路線，由ECFA開始，加上服貿協議，再加上貨貿協議後，就會跟香港一樣，走入不可逆轉的不歸路。唯有抗拒馬的傾中政策，台灣才有希望。梁教授的忠告，台灣人聽到了嗎？

  

鄉親們，我們在海外都知道，台灣正面臨危機，正面臨存亡的抉擇。我們一定會本著愛護家鄉之心，再次幫助台灣，打贏年底的七合一選戰。但是海外僑民的力量有限，國內的台灣人都要清醒過來，站出來捍衛自己及子孫的前途，台灣才有希望。

 

 

人生很讚的五句話

 

第一句話：優秀是一種習慣。

 

這句話是古希臘哲學家亞裏斯多德說：如果說優秀是一習慣，那麼懶惰也是一種習慣。

 

人出生的時候，除了脾氣會因為天性而有所不同，其他的東西基本都是後天形成的，是家庭影響和教育的結果。所以，我們的一言一行都是日積月累養成的習慣。

有的人形成了很好的習慣，有的人形成了很壞的習慣。我們從現在起就要把優秀變成一種習慣，使我們的優秀行為習以為常，變成我們的第二天性。讓我們習慣性地去創造性思考，習慣性地去認真做事情，習慣性地對別人友好，習慣性地欣賞大自然

 

第二句話：生命是一種過程。

 

事情的結果儘管重要，但是做事情的過程更加重要，因為結果好了我們會更加快樂，但過程使我們的生命充實。

 

人的生命最後的結果一定是死亡，我們不能因此說我們的生命沒有意義。

 

世界上很少有永恆。戀愛中的人們每天都在信誓旦旦地說我會愛你一輩子。最真實的說法是："我今天，此時此刻正在真心地愛著你。"

 

明天也許你會失戀，失戀後我們會體驗到失戀的痛苦。這種體驗也是豐富你生命的一個過程。

 

第三句話：兩點之間最短的距離並不一定是直線。

 

在人與人的關係以及做事情的過程中，我們很難直截了當就把事情做好。我們有時需要等待，有時需要合作，有時需要技巧。

我們做事情會碰到很多困難和障礙，有時候我們並不一定要硬挺、硬沖，我們可以選擇有困難繞過去，有障礙繞過去，也許這樣做事情更加順利。

想一想，我們和別人說話還得想想哪句話更好聽呢？尤其在中國這個比較複雜的社會中，總要學會想辦法諒解別人，要讓人覺得你這個人很成熟，很不錯，你才能把事情做成。

 

第四句話：只有知道如何停止的人才知道如何加速。

 

練過溜冰的人都知道，最大的體會就是停不下來。所有剛學的人根本就不知道怎麼停止、怎麼保持平衡。經過反復練習，終於學會了在任何坡上停止、滑行、再停止。

 

因為知道只要想停，一轉身就能停下來。只要你能停下來，你就不會撞上樹、撞上石頭、撞上人，你就不會被撞死。

 

因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高速前進。

 

第五句話：放棄是一種智慧，缺陷是一種恩惠。

 

當你擁有六個蘋果的時候，千萬不要把它們都吃掉，因為你把六個蘋果全都吃掉，你也只吃到了六個蘋果，只吃 到了一種味道，那就是蘋果的味道。

 

如果你把六個蘋果中的五個拿出來給別人吃，儘管表面上你丟了五個蘋果，但實際上你卻得到了其他五個人的友情和好感。

 

以後你還能得到更多，當別人有了別的水果的時候，也一定會和你分享，你會從這個人手裡拿到一個橘子，那個人手裡拿到一個梨，最後你可能就得到了六種不同的水果，六種不同的味道，六種不同的顏色，六個人的友誼。

 

要鍛鍊出寬闊的心靈，不要任何事都有『我』。人生無常，不論何時何地，都要泰然面對終點。最重要的是，要做個清醒的人，不要迷茫。

 

 

正確跑步錦囊

 

1) 跑手最常見的錯誤是擺手幅度過大，部份人會雙手變成左右搖擺，若在正面望去，見到手肘的就是不正確。

 

2) 擺手時，手及肩膀要放鬆，手肘應呈90度角，向前擺動不應超過身軀中軸，手掌向後擺時至腰際，否則浪費氣力之餘，更會增加阻力。

 

3) 腳部著地時，動作有向上升、向上彈的傾向亦不正確，這些多餘的動作是無助於身體向前移動的。

 

4) 保持身體重心略傾前，可幫助身體不斷向前移動之餘，腳前掌也會自然先落地，是較理想的跑姿。

 

5) 練跑亦應選擇不同場地，跑街、跑斜路、跑運動場，讓不同肌肉群活動，亦有助提升表現。

 

6) 跑得太快、步頻太密，也難以長時間維持，因此尋找適合自己的呼吸節奏及協調步頻，是很重要的。

 

7) 跑步時的呼吸模式應「先呼後吸」，呼盡後才吸氣，可令呼吸保持暢順，不停吸氣，並非有效率的呼吸模式。

 

8) 下肢應每週進行適當及適量的阻力訓練，強化肌肉、關節、韌帶及軟組織，減少受傷的風險。

 

 

過好每一天   

 

鄭石岩                                     

每天醒來，想著「我要過好今天」，可以在禱告中向上蒼表示，可以透過自我期許，務必珍惜今天。告訴自己，這是一個難得的日子，要好好表現生命，過得充實快樂。我經常這麼想，所以樂觀。經常如此祝禱，所以有勇氣去面對新的嘗試，而滿足之情則帶來無盡的感恩。

我的樂觀是從虔誠的信念中得來的。不過，我還有幾個信條，是每天要去實踐的，那就是：

●記得稱讚一起工作的人。
●指正別人時，要先維護他的自尊。
●用心在所做的事上，盡力把它做到最好。
●想一想今天的表現是否與薪水相當。
●歡喜領受這一天，由衷感恩和知足。
●依自己的因緣安排生活，但不與別人比較。

一位年輕人來晤談，他工作不如意，感情陷入膠著，跟同事相處亦不得人和。

我聆聽他的遭遇，順手拿起紙來記下：
◎有固定的工作已難能可貴；
◎跟父母一起住，有安居的地方；
◎同事七嘴八舌，那一定很有趣；
◎女朋友變心，就更有機會結識知心的人。

他說完了話，我把字條遞給他，他看後竟然笑了起來，說：「你認為我無病呻吟嗎？」

「不是，而是你忘了欣賞自己擁有的一天。你必須用自己的因緣過日子，在遭遇的情境中設法過得好，那才是生活。如果你等著一切都周全才會歡喜，那就很難得過好日子。」
   
「人不是在追求更多，充實生活資糧，力爭上游嗎？」

「人是在生活，而不是為了爭奪和佔有；是自己怎麼生活，而不是你表現什麼給別人看。好好生活才是力爭上游，想博得別人的掌聲，只是生活的小丑，不是生活的贏家。」

「感情觸礁，她把我甩了，我怎麼高興得起來？」

「不是要你高興那令人不高興的事，但要你面對它，盡力讓自己過得好，稱讚自己撐得過這次挫折。」

他離開晤談室時，神情鎮定了許多，情緒也舒緩下來。他帶著生澀的微笑說：「我今天才知道怎麼過好一天，原來生活就在遭遇之中，問題是我怎麼去看待它。

 

 

單親爸獨立育兒 心酸不敢說

 

還要關心，單親爸爸，壓力真的很大！ 根據台北市統計，單親爸爸自殺的比例，高達 54.4%，不少單親爸爸、失業負債，但不敢外界求援，我們就帶您來看，這位 口袋裡、曾經只剩下五十塊錢單親爸爸，他如何撫養孩子，和孩子一起渡過難關！

來到台北縣的新莊，這裡是單親爸爸吳燦成和兩個孩子的家，他本來從事印刷工作，不景氣讓吳燦城丟了飯碗，也失去婚姻，離婚五年來，他投資開店一路虧，更欠下兩百萬元卡債，最窮的時候口袋裡只剩下50塊錢！

現在靠著印刷個性商品像是馬克杯，希望養活孩子！接小朋友放學得先張羅吃的，平常他們靠學校的營養午餐打發三餐！

日子過的很窮，但是在孩子眼中，吳燦城絕對是一個好爸爸

兩個貼心的孩子，給了吳燦城撐下去的動力！台灣的單親家庭，突破七十萬戶，其中有三十多萬個家庭，是由單親爸爸獨力養育孩子！

陷入困境卻發不出吶喊！ 社會團體希望為單親爸爸爭取更多福利政策，也拜託單親爸爸從陰影下站出來，才能讓自己的人生和整個家庭重新站起來！

 

 

《星期專論》站在台灣土地與人民寫歷史

 

 ◎盧世祥/ 自由時報/ 2014-2-16

 

高中課綱「微調」，引起極大爭議。不僅程式不正義，其最可議的，是教育部以扭曲的史觀，強加於教科書，形同對高中生洗腦。這是類似英國作家歐威爾（George Orwell）在名著《一九八四》所諷刺「控制現在（的當權）者，就控制過去」（Who controls the present controls the past.）的具體惡行，這種威權時代故技重施，實開台灣民主倒車。

 

史觀雖主觀 仍須根據事實

 

史觀雖然是主觀的，仍必須根據事實，以台灣這一土地為主體解讀過去。誠然，在國家認同出狀況的台灣，歷史解讀必有分歧，但「歷史是對過去事件經人民決定同意的版本」（History is the version of past events that people have decided to agree upon.），兩百年前拿破崙已有名言；如今馬英九政府還任由幾個人粗暴地改寫台灣歷史，難怪社會群情激昂。

 

台灣是移民社會，從最早的南島原住民，到後來的漢人，台灣歷經荷蘭、西班牙、鄭氏、滿清、日本，與中華民國的統治。從歷史淵源看，南島、漢文化（或有人喜歡強調的中華文化）是台灣文化的一部分，荷西、日本及戰後美國文化，雖然比重不一，也都是構成台灣文化的元素。從而，對這塊土地的過去種種，有如拿破崙所強調的，都須以先來後到的人民為主體，理解歷史。

 

民間社會早以這種角度看待歷史。以老一輩經歷的日本統治時期（1895-1945）為例，民間社會普遍以「日本時代」稱之，這是從主體角度看待日本統治五十年，有如「同心圓」史觀的中性與包容，反映不同族群的最大共識。

 

相形之下，戰後的中華民國政府，規定通稱前此為「日據」時期，意謂台灣乃中國領土，曾遭日本「占據」，這是把中國史觀強加於台灣之上，偏狹且霸道，突出其不認同斯土斯民的外來政權本質。最可笑的，按此史觀，一萬年前就在台灣活動的原住民，被強歸類中國少數民族，否定其為台灣的主人。

 

事實上，戰後這種「當權者史觀」，扭曲與強制是全面的，不僅「日據」的稱謂，台灣重要史實，從二二八事件到白色恐怖的種種，都遭封鎖竄改。其結果，許多台灣人對中國朝代更迭倒背如流，對台灣歷史卻一無所知，不少人要到了國外，才從外文閱讀中知悉真相。威權時代台灣的歷史教科書，有如英國史上首任首相華波爾（Robert Walpole, 1676 – 1745）的說法，「噢，不要讀歷史，因為我所知的一定錯假。」（Oh do not read history, for that I know must be false.）

 

馬黨國史觀 不脫中國情結

 

歷史學者李筱峰曾引用「遷佔者國家」（Settler State）論述，指戰後蔣家政權雖已自母國（中國）分離，卻把台灣當殖民地統治。 如今，馬政府再從「日據」出發，禁絕「日治」、乃至「台灣」於對外官文書，並從修改教科書著手，肆無忌憚，外來統治的黨國作風捲土重來。如此這般，癥結在當權者不脫中國情結，仍把台灣當中國一部分統治，試圖延續另類「遷佔者殖民主義」（Settler Colonialism）。

 

不過，與土地人民脫節的心態與作為自難持久，不僅根基不穩，也有悖民主潮流與普世價值。從歷史看，台灣黨國體制者最好的出路，不是走「遷佔者殖民主義」窠臼，以流亡政權的自我優越感，把台灣當中國邊陲統治，而是好好認同並與台灣各族群一起建構這一美麗之島為先進文明國家；有「南美洲的解放者」之稱、躋身「影響世界歷史一百偉人」的玻利瓦（Simon Bolivar,1783-1830 ）是典範。

 

玻利瓦一生，從西班牙殖民統治解放了玻利維亞、委內瑞拉、哥倫比亞、厄瓜多、秘魯、巴拿馬。如今，玻利維亞（Plurinational State of Bolivia）、委內瑞拉（Bolivarian Republic of Venezuela）以他為國名，全球以他命名的城鎮、廣場、銅像、紀念碑多不勝數。玻利瓦是公認的文武兼備英雄人物，集革命、軍事、政治、思想成就於一身，拉丁美洲多族群的上述諸國因他而解放，並發展了民主意識及基礎。

 

玻利瓦出身西班牙後裔貴族，園莊廠礦商業等家產無數，擁有一千多名奴隸，在委內瑞拉屬於「遷佔者」階級，如與西班牙殖民帝國合作，可享盡榮華富貴。但他一生致力拉丁美洲獨立志業，包括解放奴隸，也釋放了自己的奴隸。他有機會稱帝，但堅信「解放者」是終身最好的稱號，遠比帝王高貴，對帝位敬謝不敏。

 

玻利瓦精神 認同土地人民

 

玻利瓦是世界偉人，台灣的黨國權貴出不了這種人物。勉強比倫，蔣經國去世半年前說「我是台灣人」，略有此味道。民間外省族群具玻利瓦精神者眾，從自由主義者殷海光、提出「中華台灣民主國」的雷震、參與籌組反對黨的齊世英與傅正、新台灣人廖中山…，到外省人台灣獨立促進會等團體，他們為所立足的土地留下耕耘的血汗，雖未必親自見到開花結果，對民主自由實貢獻良多。有如玻利瓦，他們要比黨國顯要高貴太多了。

 

台聯黨主席黃昆輝指課綱事件是「少數激進統派控制全國教育」；「少數控制」是準確描述，「統派」則有待商榷。台灣對中國沒有併吞野心，要說還有人主張「統一」，也只是「被統派」而已；但台灣甘於「被統」嗎？人民是不會同意的。

 

（作者盧世祥，資深新聞工作者）

 

 

認真地活在當下

 

北歐一座教堂裡， 有一尊耶穌被釘在十字架上的苦像，大小和一般人差不多。因為有求必應，因此專程前來這裡祈禱，膜拜的人特別多，幾乎可以用門庭若市來形容。

 

教堂裡有位看門的人，看十字架上的耶穌每天要應付這麼多人的要求，覺得於心不忍，他希望能分擔耶穌的辛苦。有一天他祈禱時，向耶穌表明這份心願。意外地，他聽到一個聲音，說：「好啊！我下來為你看門，你上來釘在十字架上。但是，不論你看到什麼、聽到什麼，都不可以說一句話。」

 

這位先生覺得，這個要求很簡單。於是耶穌下來，看門的先生上去，像耶穌被釘在十字架般地伸張雙臂，本來神像就雕刻得和真人差不多，所以來膜拜的群眾不疑有他，這位先生也依照先前的約定，靜默不語，聆聽信友的心聲。

 

來往的人潮絡繹不絕，他們的祈求，有合理的，有不合理的，千奇百怪不一而足。但無論如何，他都強忍下來而沒有說話，因為他必須信守先前的承諾。

 

有一天來了一位富商，當富商祈禱完後，竟然忘記手邊的錢便離去。他看在眼裡，真想叫這位富商回來，但是，他憋著不能說。接著來了一位三餐不繼的窮人，他祈禱耶穌能幫助它渡過生活的難關。當要離去時，發現先前那位富商留下的袋子，打開，裏面全是錢。窮人高興得不得了，耶穌真好，有求必應，萬分感謝地離去。十字架上偽裝的耶穌看在眼裏，想告訴他，這不是你的。但是，約定在先，他仍然憋著不能說。

 

接下來有一位要出海遠行的年輕人來到，他是來祈求耶穌降福他平安。正當要離去時，富商衝進來，抓住年輕人的衣襟，要年輕人還錢，年輕人不明究理，兩人吵了起來。這個時候，十字架上偽裝的耶穌終於忍不住，遂開口說話了……。既然事情清楚了，富商便去找冒牌耶穌所形容的窮人，而年輕人則匆匆離去，生怕搭不上船。

 

偽裝成看門的耶穌出現，指著十字架上說：「你下來吧！那個位置你沒有資格了。」

 

看門人說：「我把真相說出來，主持公道，難道不對嗎？」

 

耶穌說：「你懂得什麼？那位富商並不缺錢，他那袋錢不過用來嫖妓，可是對那窮人，卻是可以挽回一家大小生計；最可憐的是那位年輕人，如果富商一直纏下去，延誤了他出海的時間，他還能保住一條命，而現在，他所搭乘的船正沉入海中。」

 

這是一個聽起來像笑話的寓言故事，卻透露出：『在現實生活中，我們常自認為怎麼樣才是最好的，但事與願違，使我們意不能平。我們必須相信：目前我們所擁有的，不論順境、逆境，都是對我們最好的安排。若能如此，我們才能在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂。

 

『馬斯洛』說過的話：

 

心若改變，你的態度跟著改變；

態度改變，你的習慣跟著改變；

習慣改變，你的性格跟著改變；

性格改變，你的人生跟著改變。

在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真地活在當下。

 

 

一千元的智慧

 

在某個雞尾酒會上，張先生從口袋裡掏出一張千元大鈔，向所有的來賓宣佈：他要將這張千元大鈔拍賣給出價最高的朋友，大家互相競價，以50元為單位，到沒有人再加價為止。

出價最高的人只要付給張先生他所開的價碼即可獲得這張千元大鈔，但出價第二高的人，雖無法獲得千元大鈔，仍需將他所開的價碼如數付給張先生。

這個別開生面的「以錢買錢」 的拍賣會，立刻吸引了大家的興趣。開始時，「100元」、「150元」、「200元」的競償聲此起彼落，到價碼抬高到「500元」時，步調緩和了下來，只剩下三、四個在競價。最後只剩下王先生和林先生在那裡相持不下。

當王先生喊出「950元」時，張先生彈一彈他手上的千元大鈔，曖昧地看著林先生，林先生似乎不假思索地脫口而出﹕「1050元！」這時會場裡起了一陣小小的騷動。

張先生轉而得意地看著王先生，等待他加價或者退出，王先生咬一咬牙，說﹕「2050元！」人群裡起了更大的騷動，林先生擺一擺手，喝口雞尾酒，表示退出這個「瘋狂的拍賣會」，大家才鬆了一口氣。

結果，王先生付出「2050元」，買到那張「1000元」鈔票，而林先生則平白付出了「1050元」。

兩人「平分秋色」，各損失的「1050元」都納入了張先生的荷包。

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陷阱的三個特徵

這個遊戲是耶魯大學經濟學家蘇必克（M.Shubik）發明的，想拍賣錢的人幾乎屢試不爽地從這拍賣會裡「賺到錢」。

它是一個具體而微的「人生陷阱」，參與競價的林先生和王先生在這個「陷阱」裡越陷越深，不能自拔，最後都付出了痛苦的代價。

自古以來，人類為捕殺動物所設的「陷阱」，通常有下列三個特徽﹕

1.有一個明顯的誘餌。
2.通往誘餌之路是單向的，可進不可出。
3.越想掙脫，就越陷越深。

人生道上的大小「陷阱」多少也與此類似。社會心理學家泰格（A.Teger）曾對參加「千元大鈔拍賣遊戲」的人加以分析，結果發現掉入「陷阱」的人通常有兩個動機，一是經濟上的、一是人際關係上的。

經濟動機包括渴望贏得那張千元大鈔、想贏回他的損失、想避免更多的損失﹔人際動機包括渴望挽回面子、證明自己是最好的玩家及處罰對手等。

千元大鈔就是一個明顯的誘餌，開始時，大家都想以廉價而容易的方式去贏得它，希望自己所出的價碼是最後的價碼，大家都這麼想，就不斷地互相競價。

當進行一段時間後，也就是出價相當高時，相持不下的兩人都發現自己掉進一個陷阱中，但已不能全身而退，他們都已投資了相當多，只有再增加投資以期掙脫困境。

當出價等於「獎金」時，競爭者開始感到焦慮、不安，發現自己的「愚蠢」，但已身不由己。

當出價高過獎金時，不管自己再怎麼努力都是「損失者」，不過，為了挽回面子或處罰對方，他不惜「犧牲」地再抬高價碼，好讓「對手損失得更慘重」。

人生到處有陷阱

在日常生活裡，大至商場上的競爭，小至等候公車，都有「陷阱」在等待著你。

譬如公車平常是十五分鐘一班，當你花在等待的時間超過十分鐘後，你會開始煩躁不安，但通常你會繼續等下去，等到超過十五分鐘公車還不來時，你除了咒罵外，也開始感到「後悔」——你應該在十五分鐘前就走路或坐計程車去的。

但通常你還會繼續等下去，因為你已「投資了那麼多的時間」，不甘心現在改坐計程車，結果就越陷越深，無法自拔，直到公車姍姍來遲，你心理的困境才獲得解脫。

但人生有很多「目標」，並不像公車那樣「必定會來臨」，而且投資的也不是你「個人的時間」而已。

如何避免蹈入陷阱

在人生道上，如何避兔蹈入這類「陷阱」，也是一門不小的學問，心理學家魯賓（J.E.Rubin）的建議是﹕

1.確立你投入的極限及預先的約定﹕譬如投資多少錢或多少時間？
2.極限一經確立，就要堅持到底﹕譬如邀約異性，自我約定「一次拒絕就放棄」，不可改為「五次裡面有三次拒絕才放棄。」
3.自己打定主意，不必看別人﹕事實證明，兩個陌生人在一起等公車，「脫身」的機會就大為減少，因為「別人也在等！」
4.提醒自己繼續投入的代價。
5.保持警覺。

這些方法大家也許都知道，但「知易行難」，一旦掉進人生的陷阱，抽身是不太容易的！ 

 

耐力有氧運動可能可減少纖維肌痛的疼痛

 

作者：Larry Hand

出處：WebMD醫學新聞

　　

【24drs.com】線上發表於2013年12月20日的Cochrane Collaboration回顧文獻，支持將運動訓練納入纖維肌痛(fibromyalgia，FM)的治療計畫。作者們發現，耐力訓練對於患有纖維肌痛的婦女安全且有效，這類有氧運動可以減少纖維肌痛的疼痛。不過，他們也提醒，這些結論的證據力低，有關安全性的結論是指纖維肌痛的中強度到高強度耐力訓練。

　　

第一作者、加拿大Saskatoon Saskatchewan大學醫學院物理治療學院副教授Angela J. Busch博士表示，研究者的主要發現是，中強度和中到高強度耐力訓練可改善纖維肌痛婦女的多維功能、疼痛、壓痛和肌肉力量，在改善纖維肌痛婦女之疼痛方面，有氧運動優於中強度耐力訓練。

　　

Busch博士表示，醫師往往會避免讓這類患者進行耐力運動，而研究結果看來，纖維肌痛患者可受益於這類運動，但我們要提出的是，我們檢視的是受監控的運動計畫，且從低度開始逐漸增加耐受度。耐力運動有其特定的健康助益(例如增加骨骼強度，這對預防骨質疏鬆相當重要)，所以，讓醫師知道可以安全地運用這類運動是很好的。我們回顧了有關水中運動和混合運動計畫，這有助提供更多資訊給醫師們。

　　

作者們的主要目標是評估耐力訓練對於纖維肌痛成人患者的利弊，研究者搜尋了9個電子資料庫與其他已發表的研究，篩選了1,856篇引用文章、766篇摘要以及156篇全文文獻；他們發現5篇研究符合納入規範：隨機臨床試驗、纖維肌痛診斷是根據已發表的規範、成人、全文、各組之間的資料有比較耐力訓練和其他體能活動介入方式。

　　

這些研究包括了219名纖維肌痛婦女，其中95人被指定進行耐力訓練計畫，有3篇試驗比較了16-21週的中強度到高強度耐力訓練與對照組，2篇研究比較8週的漸進式耐力訓練和有氧訓練，1篇研究比較了12週的低強度耐力訓練和伸展運動。

　　

華盛頓特區喬治城大學纖維肌痛中心醫療主任、未參與此次研究的Bryan T. Walitt醫師表示，雖然有7篇發表，只有5篇被納入研究。整體而言，這些研究共有241名研究對象，其中有219名纖維肌痛婦女，並沒有足夠的研究對象做出主要結論。

　　

不過，分析顯示，耐力訓練在多維功能(依據「纖維肌痛影響問卷」測量)、自我報告的身體機能、壓痛點數目、以及肌肉力量(腿部伸展)等方面達統計上的顯著差異。

　　

減少疼痛方面，有氧運動在統計上顯著優於耐力訓練，但是這兩組在多維功能、自我報告的身體機能或壓痛等方面無顯著差異。

　　

耐力訓練在多維功能和疼痛方面比伸展運動更顯著有效，但是在壓痛或強度方面無差異。

　　

Busch博士同意有一些研究限制。Busch博士表示，這些結果是根據少數小型研究，所以有一些需要注意。此外，她們將證據等級分類為低，且有偏見風險。

　　

疼痛的平均改變是在追蹤第8週時使用0-10公分視覺類比量表，有氧訓練是-3.57公分，耐力訓練是-2.7公分。追蹤12週時的平均疼痛改變，伸展運動是-1.01公分，耐力訓練是-1.89公分。

　　

Walitt醫師評論指出，即使是報告中比較大的改變，也只略大於最小重要臨床差異值2公分，這些數據還不足以證明「哪種方式比較好」。

　　

一般而言，沒有副作用紀錄，任何介入方式皆無嚴重副作用報告，各介入方式在磨損率方面無統計上的顯著差異。Busch博士表示，令我們感到驚訝的是，纖維肌痛婦女(停經前和停經後)可以成功地進行耐力運動，只觀察到少數的不利影響。

　　

Walitt醫師結論表示，就資料看來，在身體自我認知方面，這些運動可以導致輕微到中等的改善，並未顯示運動可以讓這類患者更好。

　　

資料來源：http://www.24drs.com/professional/list/content.asp?x_idno=7050&x_classno=0&x_chkdelpoint=Y

 

 

貴公子變平庸 索尼敗在哪裡？

 

文●吳和懋

 

索尼社長平井一夫在記者會上宣佈了2014年的三大改變：索尼將出售旗下個人電腦品牌Vaio，將電視部門獨立為全資子公司，並且在2015年全球裁員5千人。這個遲到的舉動，等於正式宣示，當初那個不可一世、叱吒風雲的偉大公司，正式走入歷史。

 

相較於IBM在2004年便出售個人電腦部門，索尼現在出售Vaio，在國際媒體如彭博社的眼中，這一步實在來得太遲。但對索尼的愛好者來說，Vaio的離開滿載著感傷，這意味著風靡一世的索尼精神，將隨著1996年推出的經典之作，一同消逝在科技史之中。

 

據研究機構IDC統計，索尼過去10年全球個人電腦市占率停留在2％，去年第三季度的市占率排名世界第9，出售Vaio其實再合理不過。加上使用者一直以個人用戶的高階商品為訴求，因此也搭不上企業用戶大量低價的需求，索尼不得不放手PC招牌。

 

然而Vaio的高性能與設計感曾是索尼精神的體現：革命的技術，加上工藝家的品質。但面對消費電子產品汰換週期不斷加速，這兩個特徵卻成為索尼最難解的課題。

 

失去產品創新能力 管理從技術導向轉為商業

 

第一個，也是索尼最關鍵的問題，便是失去「革命性」的創新能力。過去，索尼走在創新的前端，「從九○年代後半之後，索尼的革新能力明顯減弱，」採訪索尼20年的日經新聞編輯委員西條都夫認為，索尼領導人的更替，從技術專業變成銷售領航，是造成索尼體質改變的主要原因。

 

從井深大、盛田昭夫兩人創辦索尼開始，便是以「技術的索尼」旗幟聞名，歷屆領導者都是工作服不離身，胼手胝足的技術專業。員工跟隨領導者研究、開發商品的熱情，就像是學徒追隨老師傅一般，這種「長老式管理」容忍創新需要投資、需要時間，終能等到開花結果。

 

反觀從Vaio的推手---出井伸之接任社長以來，穿著西裝的專業經理人正式入主索尼，雖然技術研發仍是企業核心，但由於領導者並非技術出身，技術部門不能完全信服，只能重視業績，以數字領導，這種管理策略逐步削減了索尼的創新能力。

 

技術突破速度過慢 無法靠高階市場支撐獲利

 

第二個問題，則是索尼對技術的追求，有如工藝家般精雕細琢，總是鎖定個人消費的高階市場，也就是平井所謂的「感性價值」。當新發明如藍光光碟問世，索尼做為開發者有獨占的優勢，消費者也願意付出高價換取品質。一旦產品普及成家用品，如液晶電視已發展至百家爭鳴，競爭者眾的情況下，對價格敏感的消費者便從工藝品轉而選擇一般產品。

 

特定的小眾並不足以拓展市場，達到銷售目標，必須擁抱主流群眾才行。若堅守高品質高價路線，更需要技術的突破，才能以獨一無二的先驅商品重新吸引消費者。

 

但平心而論，索尼的改革不是沒有成果，但是來得太慢。智慧型手機靠著Xperia Z系列反擊，販售台數從2012年的3300萬台，預計成長到4000萬台，高階4G的LTE手機市占也重登全球第三。索尼也不是沒有革新，在2012年便已推出穿戴裝置的智慧型手錶Smartwatch，但虧損的壓力迫在眉睫，索尼似乎無心孕育看不到利潤的產品開發。

 

其實索尼從1999年以來，幾乎每3年便進行1萬到2萬人的裁員重整。原本以技術創新的經營方針，已經演變成為數字錙銖必較。大幅裁減人員，雖然能夠立即減少支出，但是短缺的人力恐怕更不利於研發。迷途的索尼，如果仍舊找不到創新的路，最終只能安於做為一間「還不錯」的平庸企業。

 

 

10個吃日本料理不可不知的小規矩

 

日本人對食物很講究，不只料理本身，吃飯時的規矩更是；要是一不小心觸犯他們的禁忌，那可真是太失禮啦～所以囉，對於隨處可以見到日本料理店的台灣，以及特別愛到日本旅遊的台灣人來說，是不是更應該好好瞭解一下呢？

以下是10個吃日本料理時不可不知的小規矩：

 

1.永遠不要用手接掉落的食物

 

用沒拿筷子的手擋在食物底下，感覺是個理所當然的動作，可以避免醬汁滴在衣服或桌子上。然而對日本人來說，這個「手皿」是很不禮貌的動作，絕對要避免。

 

2.不要用牙齒把食物咬一半

 

吃握壽司、生魚片等，絕不能把食物咬一半後再放回盤子裡，這是日本人的禮貌。如果食物真的太大塊，也得硬塞進嘴哩，再用手遮住嘴巴慢慢嚼。這也是為甚麼有些日本女星明明知道會很醜，還是不顧形象大口吃的原因了。

 

3.山葵不能混進醬油裡

 

台灣人吃生魚片大多會把山葵拌在醬油裡，養成的習慣一代傳一代，但這是錯的！錯的！錯的！正確吃法是：把山葵放在生魚片上，再將魚肉浸入醬油裡。

 

4.倒放碗蓋放進碗裡

 

有人以為把碗蓋倒過來放在碗裡，代表是「這道菜我用完了」的意思。其實不然，只要把碗蓋照原樣蓋回碗上，服務生就知道你用完餐了。至於為甚麼不能把碗蓋倒過來呢？據說這麼做會讓蓋子損壞。

 

5.蚌殼不該丟在碗蓋裡

 

許多人喝蛤蜊湯時會把空殼放在碗蓋上，或是丟進空盤裡，這也是不禮貌的行為。正確的吃法是：把空殼留在它原本的湯碗裡。

 

6.捧起碗以前，不可以拿筷子

 

日本人用餐時一定會先把碗捧起來，再舉起筷子。如果要換別的碗吃，也必須先將筷子放下，接著換碗，最後再拿起筷子。

 

7.不要懸著筷子，或是接觸食物後卻不夾起來

 

把筷子懸在料理上挑選是非常失禮的，甚至還有個專有名詞專門稱這種行為叫「迷失的筷子」(迷い箸)。另外，自己的筷子碰到某樣食物後卻把它撥開，而不是夾進自己的盤子裡，這叫作「空筷」(空箸)；夾完一道菜後沒先吃，馬上接著夾下一道菜，則叫「移動的筷子」(移り箸)，這些都應該避免。

 

8.筷子不能放在碗上「休息」

 

多數人以為把筷子放在碗上沒甚麼大不了，但這個動作也違反禮節。正確做法是：將筷子放在筷架上，如果沒有筷架，可以自己用筷子的紙包裝折一個。

 

9.別自以為衛生，用筷子的反面夾公用菜盤

 

筷子尾端是放在手上的，老實說它比前端還要髒，不應該用來夾取食物。正確做法是：向服務生再要一雙筷子，或是跟大家說不好意思，問「我能用自己的筷子嗎？」

 

10.永遠不要把食物舉到比嘴還要高的地方

 

看見一份精緻的食物時，有些人會把它拿到眼前讚美一番。這是錯的，永遠記著不要把食物拿到嘴巴以上。

 

其他還有許多小規矩，像是：不該把筷子當叉子使用、不能用筷子沾湯喝，還有大家很熟悉的「筷子插在飯上」禁忌。只是這些餐桌禮儀真的非常繁雜，上述有幾項連當地人也沒辦法100%做到，因此大家也不用感到太大壓力啦……

 

 

骨子裏的高貴

            

作家梁曉聲

 

一次在法國，他跟兩個老作家一同坐車到郊區。那天刮著風，不時有雨滴飄落。

   

前面有一輛旅行車，車上坐著兩個漂亮的法國女孩，不停地從後窗看他們的車。前車車輪碾起的塵土撲向他們的車窗，加上雨滴，車窗被弄得很髒。他們的車想超過，但路很窄。

   

他問司機："能超嗎？"司機說："在這樣的路上超車是不禮貌的。"正說著，前面的車停了下來，下來一位先生，先對後車的司機說了點什麽，然後讓自己的車靠邊，讓他們先過。

   

梁曉聲問司機："他剛才跟你說什麽了?"司機轉述了那位先生的話："一路上，我們的車始終在前面，這不公平!車上還有我的兩個女兒，我不能讓她們感覺這是理所當然的。"

   

梁曉聲說，這句話讓他羞愧了好幾天。

 

這讓我想起澳大利亞的侄兒經曆的另一個故事：

   

週末，侄兒隨著在澳大利亞土生土長的華人去雪梨周邊海域捕撈魚蝦。每撒下一網，總有收獲，可是每次網拉上來後，那華人總要挑揀一番，將其中的大部分蝦蟹扔回大海。

   

我侄兒不解："好不容易打上來，爲啥扔回去?" 那華人平靜答道："在澳大利亞，每個出海捕撈魚蝦的公民都知道，只有符合國家規定尺寸的魚蝦才可以捕撈。"

   

我侄兒道："遠在公海，誰也管不著你呀?" 那華人淡淡一笑："呆久了你就會知道，在澳大利亞，不是什麽都要別人來提醒、督促的！"

 

兩則故事，大致告訴了我們什麽是"人文"。

   

"人文"就是一種植根於內心的素養，以承認約束爲前提的自由，一種能設身處地爲別人著想的善良。它關乎公平、正義，就在我們日常的生活，就在人和人的關系中。

   

想想我們有多少時候，不需要別人提醒，就知道檢點自己的行爲，就能夠自覺地遵紀守法、恪守做人的本分，盡可能爲別人著想、幫助他人？

   

言及此，我想起了那句名言："文化可以立國"。爲了國家更發達，社會更和諧，爲了我們更自在，更快樂，我們要做到自律，人文！

 

 

學習如何享受寂寞

 

人在孤獨的時候，心靈中許多埋藏很久的思緒會突然復活，無盡的回憶、思念、創意、靈感，全部一湧而上，此時思想在膨脹，心胸在延伸，靈魂會展示出無數新鮮的想法，在孤獨中，人是以獨立的生命支撐著人生，是自己肯定自己，唯有在孤獨中駕馭並展開更深的思索的創意，才是無懈可擊的創意。

 

新創事業的經營者，你該學習如何享受寂寞，一但開始創業，不管發生任何問題，任何難搞的事情，你都沒辦法像以前拿人家薪水一樣，說老子不爽，不幹就不幹，你得要自己頂著，只能自己頂著用你的雙手，用你的雙腳，手腳不夠了，就用你的腦袋，用你的心，再不行，你還可以用你的意志力。

 

因為你只能自己頂著，當老闆 你都到頂了，你不頂，誰頂？

 

經營的知識不難，老師教就有經營的經驗不難，花時間累積就有經營的能力不難，找人訓練就有，再差，以上你都可以花錢解決，但經營的心，你只能自己訓練，怎麼訓練？

 

只能從承擔寂寞，享受孤獨開始，不管發生任何問題，任何困難，碰到任何困境，在經營困境的孤寂中，你會成長更多，更快，然後，你的實力會越堅強，創業小老闆，享受寂寞吧!!

 

 

怎樣和小人相處，千萬別硬碰硬

 

地方都有小人，通常，小人做人處事不太厚道，常以不良手段達成目的。與小人相處，稍不謹慎，會吃大虧；學會分辨小人，非常重要。他們言行有以下特色每個：

 

1.喜歡造謠生事：通常是另有陰謀目的，並不單純以此為樂；有時為了升遷，襯托自己優秀，也不惜醜化對手。他們唯恐天下不亂，慣用「聽說」造句，歪曲事實，無中生有。

 

2.喜歡挑撥離間：分化同事感情，製造紛爭和事端，鷸蚌相爭，結果漁翁得利。他們口才好，善於撇清責任；事後扮演和事佬，雙面間諜，閩語所謂「雙面刀鬼」

 

3.喜歡奉承：「讚美鼓勵」和「奉承拍馬」不同，後者舌燦蓮花有心機，熱情又嘴巴甜，讓人暈陶陶而迷失方向。他們更刻意親近上司，常伺機打小報告，備受寵愛。

 

4.喜歡陽奉陰違：工作方面，言行不一，善於表面功夫，也善於俟機邀功搶功。待人方面，他們是表裡不一兩面人，有時面前誇你套出你的秘密，背後就損你出賣你。

 

5.喜歡見風轉舵：誰得勢就依附誰，誰失勢就捨棄誰，所謂西瓜偎大邊。他們利用別人權勢以提升自己地位，沒有利用價值的人，他們不會想親近，頂多虛以委蛇。

 

6.踏著別人鮮血前進，踩著別人肩頭攀高：你種樹，他乘涼；利用你替他們開路，成功時，不會報答你；甚至翻臉無情抹煞你；他們佔人便宜視為當然，怎會感激？

 

7.喜歡落井下石：只要有人或跌倒或失敗，他們會追上來再補一腳；例如，四處渲染那人「罪有應得」云云。他們也是事後諸葛，常說一些幸災樂禍的風涼話。

 

8.喜歡找替死鬼：明明是自己言行有過錯，卻死不承認，昧著良心硬拗瞎掰，也要找一個冤大頭(軟柿子)來背黑鍋。他們口才犀利又敢發誓，很能誤導大家以訛傳訛，日久則眾口鑠金，積非成是。有時「真相」就此石沉大海，永遠被扭屈蒙蔽了。

 

事實上，小人的特色不只這些，凡是藐視法律，鄙棄道理，刻薄寡情，不遵循倫常道德，唯利是圖，損人利己，容易鬼迷心竅…的人，通常都帶有小人的性格。古人說"畫虎畫皮難畫骨，知人知面不知心"又說"逢人且說三分話，不可全拋一片心"又說"害人之心不可有，防人之心不可無"又說"人不可貌相，海不可鬥量"又說 "明槍易躲，暗箭難防"都是教導子弟看清社會，保護自己。

 

當你看出誰是小人之後，要懂得如何與小人相處？

 

簡單的說：

 

1.不要得罪小人：千萬不要因為正義感而獨自公開揭發他….小人從不認為自己奸詐不厚道，他們敏感度高，眼銳如鷹，舌利如劍…你絕對不是對手。

 

2.敬而遠之，和他們保持距離：保持平淡的表面關係，千萬不要親密如友，因為小人蜜腹劍，翻臉無情，讓你措手不及，吃不完兜著走….

 

3. 說話謹慎，客套寒暄即可：如果你批評或談別人隱私，絕對變成他們興風作浪的把柄，或是做為日後報復你的籌碼；如果他們批評或談別人隱私，你要立刻中止，一句都不要聽，因為無論如何，他們絕對會嫁禍給你…尤其是他們撥電話寒暄聊天，常常順便幫你錄音喔！你不要懷疑～他們這樣快樂嗎？幹嘛那麼累？這就是小人心態！

 

4.不要有利益瓜葛：他們善於交際搞小圈圈，看起來很熱鬧很多好處…但是你千萬不要靠他們獲得利益，因為，他們必定要求加倍回報，你肯定因小失大，得不償失。

 

5.吃些小虧無妨：因為你不但很難討回公道，反而結下更大的仇恨；他們褊狹陰狠，跟你沒完沒了，你更累。古人說：忍一時風平浪靜；退一步海闊天空。你要當作修行功課，使你成長，贏得更多尊敬。更何況，公道在人心～誰敢和小人做朋友呢？

 

 

舉全黨之力–霸淩柯文哲？！

 

穩輸的天龍國市長選舉，二十年來，綠營的平均得票率僅四十二趴。原本乏人問津的市長選舉，眼看九趴的總統，及「零零落落」的郝市政，嗅覺敏銳的民進黨人，即刻聞到–有機會喔！何不「試看麥」？結果風起雲湧，擠破頭，搶食這個披掛綠旗根本不可能勝選的–臺北市長。

 

因緣際會，政治素人的醫師–柯文哲博士，想以綠骨之信仰，披掛「在野大聯盟」外衣，訴諸選民，投入選舉。半年來，其民意支持度所向披靡，綠營五位參選人之民調總和，竟然不及柯的三分之一，就連「民氣王」的連公子，也以近十趴的差距，硬被柯比下去！

 

甚麼政黨政治啦？責任政治？民主機制？什麼最大在野黨，首都市長選舉不得缺席？這個台灣人民所扶植上來的政黨，一夕間好像變得像似歐美的民主政黨，台灣好像是聯合國會員國的「正常國家」？看到柯文哲旋風，其民調高到幾乎就要當選的樣子。一群老朽政客，心想如果沒有柯，馬的爛時勢，所造就的英雄應該是我才對啊？因之，甚麼外星人啦﹑非民進黨人﹑不認同這個黨﹑非綠非藍﹑將來柯當選市長，施政若有差錯誰負責？或謂柯可以獨立參選啊，反正使盡全力就是要阻止柯於綠營門外？

 

根據民調；高達九成以上的綠營支持者，贊成並支持–柯以在野大聯盟身分，民進黨不要提名自己人，並全力輔選下，幫柯打贏年底的市長大選。這樣高的民意，在在地向自私﹑欠缺歷史觀的民進黨人說；支持者要的是勝選，不是選爽的，只要能拉下國民黨，管他當選者是不是民進黨籍。

 

永不悔改的民進黨

 

自零八年開始，綠營常為搶食雞骨頭，同志群起互攻，慘烈廝殺，儘管最後贏者出線，然遍體麟傷的初選，已使敗者耿耿於懷，或按兵不動抵制﹑或反輔選，如此大選焉有不敗之理？

 

看看–從北北基，桃竹苗，到南投，這片連棟江山的立委席次總共應選三十三席區域立委，結果所謂的「最大在野黨」僅僅拿到三席(九趴席次)？難怪立院始終會停留在三十五趴的立委席次？如此的劣勢在野黨，面對這樣顢頇無能的當權者，每個重大不當政策，完全無法置啄﹑制衡，事後僅能開個記者會–數落幾句，以「遺憾」向選民交代了事？

 

眼看這個不長進的本土政黨，在毫無作為的主席帶領下，始終「自我感覺良好」，期盼著腐敗的執政黨會自動滅亡，他們可順利接手﹑登基？只要選制不改，從政的檯面黨員，迷戀位置，從來不想去改變制度？或如何全力克服，力求如何勝選？我們可以大膽地預測–下屆立委選舉還會是這個樣？

 

改變從首都開始？集所有綠營的支持者，及在野反國民黨的力量，全力支持唯一能打敗當權者的柯文哲。當拿下首都市長寶座之後，仿效當年謝長廷經營高雄市的模式，市政建設–績效﹑透明﹑清廉﹑有感，原本基本盤藍大於綠的高雄市，給予徹底的軸線翻轉，今天六星級的高雄市政建設，已成為綠油油，最具本土意識的偉大城市。

 

 

錯誤的使用冰箱…將使食物更快過期…

 

（編譯自 Chasingdelicious.com/Kitchen101）

 

有些食品的確是要存放在冰箱裡，但對於某些食物，較冷的溫度則會加速腐壞。

 

而即使是放在冰箱中的食品，也是有規則的，比如：永遠不要 把牛奶放在開門冰箱的架子上。因為不時的會打開冰箱門，該區會暴露於外界的溫度，所以要確保不要把牛奶、奶油…等物品放在門架上。

 

馬鈴薯，應該在常溫保存，而不是冰箱。馬鈴薯含有澱粉，當在寒冷溫度下時，會使馬鈴薯產生更多的糖份，最好用牛皮紙袋裝著，然後將其置放在遠離陰暗的地方。

 

蘋果、草莓、櫻桃、各式漿果，都應該存放在冰箱中。

 

蕃茄應該在常溫保存，而不是冰箱。蕃茄會因為寒冷的溫度改變紋理，使得蕃茄成熟不均。

 

洋蔥、大蒜，是不必冰的，除非是切開了， 但要密封包好才冰進冰箱中。

 

麵包，最好的方式是不要冰，如果份量太多時，先將四天的食用份量拿出，其他剩下的再放進冰箱。

 

還有請記得平時應經常整理冰箱，以防過期的食物污染冰箱。

 

 

最佳領導力，以身作則

 

頭銜是被賦予的，但要贏得別人的尊重，卻得靠自己的作為。

 

就像太平洋瓦斯電力公司董事蓋爾‧漢彌頓所說：「我絕不會要求別人去做我不願意做的事。」

 

真正偉大的領導者都知道，如果他們想獲得別人的支持、成就最高的理想，就必須成為他人的行為楷模，領導者必須要懂得以身作則。

 

而且真正被領導者拿來樹立榜樣的行為，絕不是刻意設計的，往往都是一些很不起眼的事情。

 

 

領導者，創新的培養皿

 

每位領導者都是開路先鋒，他們願意向未知之路踏出第一步。

 

他們會尋求機會去創新、成長和改進，但他們絕不是任何新產品、新服務或新方法的唯一創始人或發起者。

 

事實上，領導者的創新之舉來自於傾聽，而不是告知。

 

因為，和產品、服務有關的創新點子多半來自顧客、客戶、上游廠商、實驗室人員，以及第一線員工。

 

通常領導者最大的貢獻就是，肯定和支持好點子；勇於挑戰體制，全盤接受新的產品、方法、服務和體制。

 

因此把領導者形容為「創新的採納者」還比較適合妥當。

 

 

夢想是願景的動力

 

好的領導者在尚未展開計劃之前，就先在心中勾勒未來的願景，很像建築師在勾勒建築藍圖或工程師製作模型一樣。

 

清楚的未來夢想引領他們不斷前進。但是只有領導者看到願景，尚不足以造就運動或改革。

 

沒有擁護者就沒有領導者。除非擁護者接受你的願景，否則他們不會追隨你。

 

像是美國總統歐巴馬就以「改變(Change)」激起選民對他的信任。

 

黑人民權領袖金恩博士以「我有一個夢想」，帶領聽眾想像沒有種族歧視的美好未來。

 

這些美好的未來想像都能激勵廣大聽者追隨。 

因為，領導人不能強迫別人支持他，所以只能去激勵別人。

 

為了創造機會，主動向危險挑戰，並承擔風險，這就是企業家的職責。

 

 

親身體驗「亞麻仁籽」的神奇功效

 

亞麻仁籽的優點，很早就在書本上看到過。我知道其中的Omega-3脂肪酸可以抗發炎，卻沒想到它的威力比傳說中還強大。這一切，就從好朋友送給我一包亞麻仁籽開始說起……

 

亞麻仁籽泡開水喝，癒合多日的傷口

 

有位好友鄭重向我推薦亞麻仁籽，介紹了好多功效，還熱心的送我一大包，吩咐我親自體驗它的好處。我對亞麻仁籽很有興趣，但當時年關將近，每天都好忙碌。這份愛心禮物就被我順手擱在抽屜裡，然後就遺忘了。

 

直到某日，有位同事在閒談時發牢騷，說手臂上有個傷口，好幾天了居然都沒好，這時，我忽然想起好朋友的叮嚀，說亞麻仁籽可以促進再生、改善發炎，我抱著姑且一試的心態，把它搗碎，泡冷開水給這位同事喝。沒想到隔天早上，同事的傷口竟然好多了。除了要他照三餐喝之外，還是叮嚀他要注意傷口的變化，有狀況要立即就醫，可別完全依賴亞麻仁籽！

 

亞麻仁籽，解決大吃大喝引起的便秘

 

過年期間，好朋友來電拜年，又向我說起亞麻仁籽的神奇功效。她說，她老公過年在家，每天大吃大喝，可能因運動不足又缺乏攝取纖維質，竟然出現便秘，痛苦到想在過年期間去掛急診就醫。我這位聰明的朋友，想起家裡有現成的亞麻仁籽，就順手用果汁機把亞麻仁籽打碎，沖冷開水給老公喝，不到2、3個鐘頭，就解救了老公的便秘。

 

用果汁機將亞麻仁籽打碎泡開水喝，能夠改善便秘情況。

 

Omega-3、6、9，抗氧化優點數不完

 

亞麻仁籽除了Omega-3脂肪酸，還有Omega-6和Omega-9，是很棒的抗氧化物質，對於心血管疾病、癌症、攝護腺問題、退化性疾病，都有良好的預防效果。能增進骨骼健康、腸胃蠕動，還可促進免疫系統、抑制發炎和過敏，以及減緩更年期不適、荷爾蒙失調引起的經前症候群。此外，一些人體無法自行產生的胺基酸，也可以從亞麻仁籽裡獲得。

 

其中，最讓我印象深刻的，是它能阻止血小板過度凝聚，並使血栓不易形成，對於改善血流、降低血壓都有幫助。我心想，這不正是每個中年人都該吃的東西嗎？尤其是亞麻仁籽裡頭有一種成分叫木酚素，進入腸道之後，可以代謝腸內酯和腸二醇。如果多攝取木酚素，不僅可以有效預防乳癌，對於攝護腺肥大、雄性禿也有改善之效。

 

亞麻仁籽油拌青菜，營養好吃更入口

 

曾有報導指出，每天吃3小匙亞麻仁籽對身體很有幫助，我決定和家人一起實踐。由於亞麻仁籽的耐熱性很低，不適合加熱，用果汁機打碎後，泡在開水裡，不過孩子們並不喜歡渣渣的口感。但是如果排便不順暢，我會要求他們乖乖喝一杯，幾乎當天都能改善便秘情況。

 

亞麻仁籽油拌沙拉，就能吸收到亞麻仁籽全部的營養精華。

 

經自己實驗後，我發現除了果汁機，咖啡研磨機也是處理亞麻仁籽的好幫手。我經常把它和水果一起用果汁機打碎，等於把亞麻仁籽加進果汁中，讓孩子攝取維生素的同時，還能吃到亞麻仁籽的珍貴油脂和種子纖維。

 

在家做菜時，我還會運用亞麻仁籽油來拌生菜沙拉，或是把燙熟的青菜放到稍微冷卻，再用亞麻仁籽油拌勻，如此一來，孩子就能充分吸收亞麻仁籽的營養了。

 

 

《別譯雜阿含經》一則故事——獨住的「長老」比丘

 

一位名為「長老」的比丘，自認要獨住、獨行，才能不攀緣而了脫生死，言行造成僧團困擾。佛陀得知，告訴長老比丘，還有一種「獨住」妙法更勝——即去除一切愛欲之心、不再起非分之想，恆持「欲本乾竭，來欲不起，現欲不生」的清淨心，無欲無求，故而能「斷於疑結，遠離諸入，滅於煩惱」。如此透徹世間道理，又能斷除一切愛欲煩惱的殊勝妙法，才是真正的「獨住」之法。

 

並非離群索居、與人不相往來，就能斷除煩惱；要修得入群處眾，心無雜染，悲智雙運、自度度人。

 

修行要遠離煩惱欲念，然而，深入清淨的群眾，才是增進道業的真實道場。日常生活中，與人起磨擦、有心結，應以因緣觀自我提醒、用心開解，莫讓惡因惡緣延續。

 

尚在凡夫地學佛修行，要親近善知識，遠離是非不分的煩惱群眾；吸收清淨正法，身體力行，就能莊嚴自我的心靈道場。

 

 

朋友有你足矣

 

茫茫人海，與你擦肩而過的人很多，和你相識的人也是不計其數。唯有有血緣關係的親人就是屈指可數那麼幾個，除了親人之外，還有另外一種人，這種人儘管沒有血緣關係，但他像親人一樣關心你、愛護你、幫助你，在乎你，這種人就是朋友。無可替代。

 

朋友就是你高興時想見的人，煩惱時想找的人，得到對方幫助時不用說謝謝的人，打擾了不用說對不起的人，高升了不必改變稱呼的人。朋友是可以一起打著傘在雨中漫步，是可以一起在海邊沙灘上打個滾兒，是可以一起沉溺於某種音樂遐思，是可以一起徘徊於書海暢遊，朋友是有悲傷陪你一起掉眼淚，有歡樂和你一起傻傻的笑……

 

朋友不是先來的人或者認識最久的人，而是那個來了以後再也沒有走的人。最值得珍惜的，不是得不到，也不是已失去，而是此刻你所擁有的。經歷了太多，不敗的只有朋友，用什麼來詮釋這種特別的東西，我想，是永恆。

 

人生短短幾十載，眨眼間便過，抓住的，抓不住的，溜走的，留下的，一些些，都是感動，都是滿足，雖曾不滿意這些，但經歷了太多，也便欣然，留住身邊的，便是最好的。

 

人總是在最孤單，最無助的時候才會想起朋友，也許會因為與戀人的感情，也許是心裡缺少友情的滋潤，所以才會來找你，請在這個時候不要拒絕朋友，這時候其實是最脆弱的，最需要你的安慰和支援，如果不這樣，或許友情就會慢慢的出線裂縫。

 

打不走的才是朋友，吵不散的才是真愛。將心比心，站在朋友的立場上為他想想，設身處地的去幫助值得去幫助的朋友，畢竟來世間一遭，你我有緣才會相識，下輩子不會再相見了。不要做自私的人，不然活的很累，不要去計較太多，其實，若計較，那時候你已經失去了很多很多，還有最重要的東西——一顆真心，別人與你相交的真心。

 

好朋友就像星星。你不一定每天都能看見他們，但你知道，他們會一直在那裡。真心的對待每個對我好的人，滴水之恩，湧泉相報；湧泉之恩，以死相報。

 

朋友不一定常常聯繫，但也不會忘記，每次偶爾念起，還是感覺那麼溫暖、那麼親切、那麼柔情；朋友是把關懷放在心裡，把關注藏在眼底；朋友是相伴走過一段又一段的人生，攜手共度一個又一個黃昏；朋友是想起時平添喜悅，憶及時更多溫柔，朋友如醇酒，味濃而易醉；朋友如花香，淡雅且芬芳；朋友是秋天的雨，細膩又滿懷詩意。朋友像一杯涼開水，清涼寡淡，但解渴實用。

 

朋友像塊晶瑩的寶石，需要用真誠去雕琢，用理解去保鮮，用溝通去修飾。朋友不一定要門當戶對，但一定要同舟共濟。不一定要形影不離，但一定要心心相惜。不一定要錦上添花，但一定要雪中送炭。不一定要天天見面，但一定要放在心裡。

 

有朋友的日子裡總是陽光燦爛，花朵鮮豔；有朋友的時候才發現自己已經擁有了一切。我們可以失去很多，但不能失去的是朋友。朋友也許並不能成為一段永恆，朋友也許只是你生命中某段時間的一個過客，但因為這份緣起緣滅，更使生命變得美麗起來，朋友的情感更加生動和珍貴。即使沒有將來又有何妨？至少，曾經我與你一起走過朋友的路。

 

 

他們不感冒的7個祕密    

 

有些人很奇怪，當氣溫驟降，全辦公室的人都擤鼻涕、酷酷嗽，他們就好像超人一樣，好像從沒看過他們感冒。

 

現在，你不需要羨慕或嫉妒他們，你可以偷他們的祕密。很實際，而且科學上也確認有效，你可以把這些祕密帶到你的生活! 讓這些習慣也成為你不感冒的祕密。

 

1.他們吃得不多

 

最讓人驚訝的是，這些不感冒的人吃得不多，一天三餐裡通常有兩餐是簡單輕食，午餐常常兩片全麥麵包夾生菜與起司就解決。久而久之就養成習慣。

 

近年來，愈來愈多研究發現，降低熱量攝取，可以減少失智、心血管疾病等年齡相關疾病的發生，而且吃得少也能降低壞的膽固醇（LDL? ^、三酸甘油酯和血壓。

 

一開始要少吃可能會有點難受，建議可以從限制吃糖以及精緻醣類做起，飽足感可由多吃蔬菜類與不太甜的水果如芭樂、番茄、火龍果代替。

 

2.他們懂得抒壓

 

45歲、Babyboss總經理林梅芳稱自己是「工作狂」，她的工作量大、睡得少、速度快，但她很少感冒，因為她靠做家事、做菜、做手工藝抒壓。忘卻煩惱。

 

「認真問自己，你想不想？只要想，一定有方法。」

 

3.他們運動

 

陳牧民取得博士學位回台後，馬上回歸台北人的生活，就是很容易吃到好吃的食物，但是動得很少。

 

他現在騎自行車、游泳、跑步，依照季節調整多寡。白天做研究，通常是傍晚去運動，雖然常常也會內心呢喃很累，但運動完，總是充滿活力。

 

4.他們多吃蔥薑蒜

 

研究發現，吃大蒜可以當作強力抗氧化物及抗生素，當你感冒時，也可以讓時間縮短。

 

當全班同學都輪流感冒又互相傳染時，研究生卓凱祥卻很少感冒，他回想除了固定練壘球的運動習慣，他愛吃蔥薑蒜，總是把裝飾的蔥花、蒜花一掃而空。

 

5.他們不愛去公共場所

 

39歲、在德商公司上班，自嘲常要「守大夜班」照顧兩位過敏體質的孩子的林莉真，小時候也是過敏體質，常年生病感冒，但今年健保卡只用了三、四次，還包括兩次的洗牙，是因為當了媽媽，要照顧孩子，因此特別謹記娘家媽媽的話。

 

媽媽叮嚀她，不要喝冰水、要喝溫水。天氣一變化就要保暖；少到公共場所，假日她很少到百貨公司，都帶小孩往郊外跑。

 

6.他們愛洗手          

 

感冒和流感病毒很容易傳染，只要碰到門把、桌子就送到你身上，因為病毒可以存活2∼8小時。而且美國的研究發現，40％的人咳嗽或擤鼻涕後並不會洗手。不常感冒的林梅芳只要碰到東西就洗手，手也不往眼睛、鼻子、臉上碰。

 

7.他們愛吃蔬果

 

林梅芳每次去買水果都很難回答老闆「幾個人吃」的問題，因為雖然她一個人吃，但買的是十人份。

 

她早餐打果汁，每天還帶七彩水果到公司。而且她自己做便當，便當裡3∼ 4種青菜或菇類，主食是五穀飯，再加一份魚或肉，魚是買檢驗過的媽媽魚或江醫師的魚舖子，雖然價錢是市價的三倍左右，但她的舌頭吃得出新鮮和甜美。

 

除了吃蔬果等以上七個祕密外，不感冒的人通常也多喝水、睡得不錯，有良好的社交關係，免疫細胞因此活躍。

 

「健康不是看醫生，而是自律，」從這些不感冒的人身上看到，健康從來不是理所當然，但也不複雜，只要去做就是開始。                      

 

人生學會隨緣，才能活得自在

 

在這個世界上，凡事不可能一帆風順，事事如意，總會有煩惱和憂愁。當不順心的事時常縈繞著我們的時候，我們該如何面對呢?"隨緣自適，煩惱即去"。其實，隨緣是一種進取，是智者的行為，愚者的藉口。何為隨？隨不是跟隨，是順其自然，不怨恨，不躁進，不過度，不強求；隨不是隨便，是把握機緣，不悲觀，不刻板，不慌亂，不忘形；隨是一種達觀，是一種灑脫，是一份人生的成熟，一份人情的練達。

 

何為緣？世間萬事萬物皆有相遇、相隨、相樂的可能性。有可能即有緣，無可能即無緣。緣，無處不有，無時不在。你、我、他都在緣的網絡之中。常言說，"有緣千里來相會，無緣對面不相識。"萬裡之外，異國他鄉，陌生人對你哪怕是相視一笑，這便是緣。也有的雖心儀已久，卻相會無期。緣，有聚有散，有始有終。有人悲嘆："天下沒有不散的筵席。既然要散，又何必聚？"緣是一種存在，是一個過程。

 

"有緣即住無緣去，一任清風送白雲。"人生有所求，求而得之，我之所喜；求而不得，我亦無憂。若如此，人生哪裏還會有什麼煩惱可言？苦樂隨緣，得失隨緣，以"入世"的態度去耕耘，以"出世"的態度去收獲，這就是隨緣人生的最高境界。

 

"隨緣"，常常被一些人理解為不需要有所作為，聽天由命，由此也成為逃避問題和困難的理由。殊不知，隨緣不是放棄追求，而是讓人以豁達的心態去面對生活；隨緣是一種智慧，可以讓人在狂熱的環境中，依然擁有恬靜的心態，冷靜的頭腦；隨緣是一種修養，是飽經人世的滄桑，是閱盡人情的經驗，是透支人生的頓悟。隨緣不是沒原則、沒立場，更不是隨便馬虎。"緣"需要很多條件才能成立，若能隨順因緣而不違背真理，這才叫"隨緣"。

 

生活中，常有人會有這樣的感慨和迷惑："為什麼有的人不喜歡我？""為什麼有的人不理解我？""為什麼會是這樣？"若從隨緣的角度看，不喜歡不需要任何理由，喜歡也不需要任何理由。緣分就是緣分，不需任何理由。

 

大千世界云云眾生，可謂是有事必有緣，如喜緣，福緣，人緣，財緣，機緣，善緣，惡緣等。萬事隨緣，隨順自然，這不僅是禪者的態度，更是我們快樂人生所需要的一種精神。隨緣是一種平和的生存態度，也是一種生存的禪境。"寵辱不驚，閒看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外雲卷雲舒。

 

"放得下寵辱，那便是安詳自在。吃飯時吃飯，睡覺時睡覺。凡事不妄求於前，不追念於後，從容平淡，自然達觀，隨心，隨情，隨理，便識得有事隨緣皆有禪味。在這繁忙的名利場中，若能常得片刻清閒，放鬆身心，靜心體悟，日久功深，你便會識得自己放下諸緣後的本來面目：活潑潑的，清靜無染的菩提覺性。人們獲得緣不是靠奮鬥和創造，而是用本能的智慧去領悟去判斷。

 

佛家多講隨緣，有"隨緣不變，不變隨緣"、"隨緣，莫攀緣"等說法。"隨緣"不是隨便行事、因循茍且，而是隨順當前環境因緣，從善如流；"不變"不是墨守成規、冥頑不化，而是要擇善固守。隨緣不變，則是不模糊立場，不喪失原則。就在世間上做人，要通情達理、圓融做事，這樣才能夠達到事理相融。

 

隨緣不變，則是不違背真理。生活中，如果能在原則下恪守不變，在小細節處隨緣行道，自然能隨心自在而不失正道。隨緣，是一種胸懷，是一種成熟，是對自我內心的一種自信和把握。讀懂隨緣的人，總能在風雲變幻、艱難坎坷的生活中，收放自如、遊刃有餘；總能在逆境中，找尋到前行的方向，保持坦然愉快的心情。

 

隨緣，是對現實正確、清醒的認識，是對人生徹悟之後的精神自由，是"聚散離合本是緣"的達觀，"得即高歌失即休"的超然，更是"一蓑煙雨任平生"的從容。擁有一份隨緣之心，你就會發現，天空中無論是陰雲密佈，還是陽光燦爛；生活的道路上無論是坎坷還是暢達，心中總是會擁有一份平靜和恬淡。

 

 

我們在錯誤地方找尋正確的答案嗎？

 

您早，一大早就讓您醍醐灌頂的面對自我和思考人生，會不會太過無趣了呢....：

 

隨著時光的不斷流逝、我們的不斷成長，我們將越來越有內涵和看法了....。只是，我們是不是仍然只是在原來的習慣領域裡打轉而已，基本上根本就跳脫不出過往的窼臼，換句話說，也只是另一種的輪迴而已....。那不會有半點用處和解答的，否則，我們不早就功成名就了？

 

在錯誤的地方，是不可能找到正確答案的。同樣的，錯誤的前題與錯誤的想法、觀念和規畫，也不可能有正確的方法和結果的。易言之，再怎麼拼命、掙扎也是白搭的....，只能由這個職場進入那個職場、由上個工作走入下個工作、由一個陷阱跳入另一個陷阱的繼續輪迴罷了....！

 

這是簡單的邏輯和推論，不是嗎？不必讀太多的書，更不必有著什麼樣的多高學歷，才能有這樣的心得和結論的。不是就有太多的人滿腹勞騷、心懷怨懟的逐水草而居、不斷變換工作、找尋人生的度過了他短暫、忙碌而又了無生趣、虛應故事的一生之後，驀然回首才驚覺到結論就是如此。只是其時，此身早已百年，除了期待來生又能如何？今生？早已在輪迴中虛度了....！悔之晚已～！這就肯定是沒有智慧的下場。

 

通常，自以為聰穎過人，有著很高學歷、經歷、資歷、職位、收入，以及很好未來前程的人，最容易犯下如此錯誤的。因為，這種人一般來說主觀強烈，眼睛、耳朵和心門其實都是閉鎖的，只活在自己個人小小的世界裡，就像井底之蛙一般，所以才根本就搞不清楚自己是個什麼東西，因此更弄不明白自己現況如何？所為何事？目標何在？我們應該如何運作才能有著更好的安排與人生的....？

 

我們的感覺和經驗如何呢？是不是有著類似但是又很難形容的心虛呢？！我們的所在和位置、角度正確嗎？還是？我們根本從頭就只是在錯誤的地方虛擲青春而已？郤在設法窮畢生之力想要找出正確的答案來....？那不是在椽木求魚嗎？！

 

其實，只要我們有了這樣的想法和念頭，已經是個很好的開始了，起碼可以比較心安理得，且得以釋懷而不致於無法平衡，到老了才知道根本只是一場空、一場騙局、一場遊戲一場夢....，連顆棋子都不如的白活了一場了呢？！

 

說是「被利用」還是往自個兒臉上貼金的自我褒揚呢？為什麼會這樣我們可以知道嗎？因為，很多人的存在，其實，只是因為，「必須存在」而已....，我們能夠明白這層道理與當中的奧袐嗎？因為存在的本身即是一種昂貴的價值了....，好好想想吧？！

 

至於，正確的解答、過程、手段或方法....？我們其實並不必白費力氣了。除非我們只是想要證明自己也很聰明，也能找到答案而已。而且不論花費多少的時間和力氣和代價我們根本就都無所謂，甚至連能不能、有沒有享受到它美好的成果我們也不去計較的話....，那我們當然可以窮我們畢生之力慢慢的去追尋了，並在沿途欣賞風景之餘好好的享受奮鬥的喜悅和體驗掙扎的快感....！我祝福您了！

 

當然，這也是一種智慧和一種選擇，因為，人生本來就只是一個過程而已，重在體驗與學習、成長，以及快意人生後的欣然領會，或只是度完今生後的了然於胸罷了....。但是，我們郤能夠成熟和智慧的打從一開始即毫無怨尤的坦然接受這原本就是我們今生的守候和選擇的....。您能明白其間的差異和當中的人生智慧嗎？！

 

否則？聰明如我們？我們應該懂得去利用別人的成功經驗和智慧，而不是失意和失望甚至失敗之後的只能心懷委屈、怨懟和憎惡才是。並據為己用，以減少挫敗、痛苦與傷痕，大快迅速成功朶頤去造福人群才是。我們能夠同意這才是真正聰明人的所做所為嗎？當然，願意以體驗人生為職志的人另當別論，不在今天分享的範圍裡....。

 

這裡有個不錯的故事，我們可以試著體會當中的深深意含....。

 

話說某夜，7-11的店員看到外頭有人在鬼鬼祟祟的東張西望，並低頭、彎腰像在找什麼東西，因為近日景氣不好、失業人口眾多、搶風日盛....，為了自身安全，趕緊找來警察大人處理才是上策。

 

警察大人圍住了那小子，問道：「你在這裡幹什麼？」

 

「我在找我車子的鑰匙。」

 

「你的鑰匙掉在這個地方嗎？」

 

「不是的。我的車子停在巷子裡之後，下車時不小心把鑰匙給弄丟在巷子裡了。」

 

「那你在這邊鬼鬼祟祟的幹什麼呢？你不在巷子裡找，到這裡來找什麼找呢？」

 

「啊你怎麼那麼笨呢？暗巷子裡烏漆摸黑的要怎麼找呢？我們當然要到這麼光明和亮麗的地方才找得到啊？....」

 

這個故事是要告訴我們，大家都很約定俗成的自作聰明，自以為是的以自己或大多數人認可的所謂「正確？」或「聰明？」方法在做事或找尋人生....，而其實呢？我們是絕對不可能在錯誤的地方找到正確的答案的啦！那只是在浪費生命而已！

 

怎麼樣呢？可以同意嗎？天氣熱，開著很冷的冷氣，早早上牀躲在溫暖的被窩裡、半夜睡不著覺時，可以好好的想一想～我們是在正確的地方找尋我們人生的正確答案嗎？～想通了我們就贏了，我們的人生就真正的有希望了喔....？！加油！祝福您了！

 

葉雲舟　敬書

 

 

出生年份影響壽命！美媒公佈長壽十大信號

 

2013-10-11 08:01 環球網-生命時報

 

長壽老人看上去神秘而難以捉摸。研究發現，有的人吸煙、運動少，他們依然可以活到100歲。他們身上有哪些相似點？美國MSN網站"健康生活"頻道總結了10個驚人的長壽跡象。

 

1.家族中長壽者多。美國波士頓大學醫學院一項名為"新英格蘭百歲研究"的調查發現，半數百歲老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。研究指出，直系血緣對壽命影響最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的壽命對你更有影響。

 

2.走路又快又遠。美國匹茲堡大學研究人員對涉及3.5萬名65歲以上老人進行研究發現，走路速度每秒增加0.1米，死亡風險就會下降12%。《美國人醫藥聯合會期刊》2006年的報告稱，在70至79歲的老人中，走不了400米的老人餘下的壽命可能不超過6年，同時他們殘疾的機會也較大。

 

3.社交生活很豐富。美國心理學教授萊斯利·馬丁表示，有宗教信仰的女性活得更長久，因為宗教促進了她們的社交生活。他表示，與家人、朋友和同事有親密社交活動的人也能長壽。

 

4.女性比男性更長壽。2010年，美國的8萬百歲老人中，85%為女性。科學家猜測女性心臟疾病風險較低、男性吸煙率、車禍率高可能是造成該現象的因素。不過好消息是，男性百歲老人通常比女性百歲老人更健康，他們不容易殘疾。

 

5.35歲後生孩子。"新英格蘭百歲研究"發現，40歲後產子的女性活到100歲的幾率是其他女性的4倍。35歲後自然分娩者的壽命也會更長久。科學家認為，晚育可能說明生殖系統老化較慢，身體其餘部分可能也類似。

 

6.出生年份影響壽命。2011年英國政府發佈報告稱，2011年出生的男孩和女孩活到100歲的幾率分別為1/4和1/3；2011年達到20歲的男性和女性活到100歲的幾率為19.5%和26.6%；50歲的男性和女性分別為14.6%和10%。

 

7.適度焦慮。萊斯利·馬丁說，性格悲觀，傾向於自責的人壽命較短。但另一方面，對於任何年齡的人，適度的焦慮可降低50%的死亡風險。適度焦慮者不衝動、不冒險、生活總有計劃，這些都是長壽的有利因素。

 

8.體重正常。美國愛因斯坦醫學院2011年對477名百歲老人的研究發現，這些老人的生活方式並不比其他老人健康，唯一的區別是他們當中肥胖者很少。

 

9.染色體端粒很長。端粒是染色體末端具有保護性的DNA序列，端粒越長，細胞老化所需要的時間就越長，壽命自然越長。一些研究認為，卸掉壓力、戒煙、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚等，可以增加端粒長度，但百歲老人的端粒多是基因所致。

 

10.對生活充滿希望。斯坦福大學長期的研究表明，積極的情緒比態度更能決定壽命。研究者稱，對生活充滿希望說明壓力較小，它反過來影響壓力荷爾蒙皮質醇水準，進而改善健康狀況。▲(馮國川)

 

 

陪伴您一生的是心情

 

人生的得失成敗，繁華落寞，不過是過眼雲煙。

 

而與我們如影隨形、不棄不離、陪伴相守的卻是我們的心情；正如我們的呼吸，伴你一生的心情是你唯一的、不會被剝奪的財富。

 

一位作家說："人，活一輩子不容易，憂傷是活，開心也是活，既然都是活，為什麼不開開心心地生活呢？"生命再長，不過百年，為什麼要讓幽怨、愁苦、頹廢、歎息纏繞這大好年華呢？

 

父母給予我們生命和愛，可他們會先於我們老去；孩子給了我們喜悅和希望，可他們終究要長大，他們有各自的事業；金錢是水中的浮萍，時聚時散；花般的容貌也會無奈地凋謝；健康是魔術師，能變晴也能變陰；榮華更像一場夢，曲終人散，觥籌交錯的熱鬧猶如水中影鏡中花。

 

原來，能伴隨我們一生的是自己的心情啊！所以，擁有好心情便是人生最大樂事、最幸福的事。

 

當你擁有一份好心情時，天是藍的、雲是白的，山是青的，人是善良的，世界是絢麗多彩的，你的前程和周圍的一切，都會被好心情照亮；幫你結交良師益友，獲得知識，把握機遇，締造和諧，成就事業，健康生活……要使我們天天擁有一份好心情，必須心胸開闊，寬以待人。朱徳元帥曾有詩雲："開心常見膽，破腹任人鑽，腹中天地寛，常有渡人船。"

 

一個人有了如此寬廣、豁達的心境，遇事就能"拿得起，放得下"，就能驅散憂慮、恐懼、煩惱、苦悶等縈繞心頭的烏雲，沒有什麼"想不開"的事，精神自然會輕鬆而愉快，心境自然會美好而寬廣，就能大度處事，平和待人，營造一個融洽和諧的人際關係。

 

千萬莫小看心情，處於不同的心情和心境中，它能讓天地為之動容，萬物為之變色。同樣走進大觀園，劉姥姥開心，林妹妹傷心；同樣的一江水，李後主低吟：問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流；蘇東坡則豪唱：大江東去，浪淘盡、千古風流人物。湛藍夜空，一輪明月，有人舉杯邀月，對影淺酌；有人黯然淚下，一縷鄉愁情濃，總是故鄉月最明。景無異，心情各異。

 

作家畢淑敏說過："人可能沒有愛情，可能沒有自由，沒有健康，沒有金錢，但我們必須有心情。"

 

如果你渴望擁有健康和美麗，如果你想珍惜生命中每一寸光陰，如果你願意為這個世界增添歡樂與晴朗，如果你即使跌倒也要面向太陽，就請塑造心情，讓我們用沉穩、平靜、寬廣、透明的心，覆蓋生命的每一個黎明和夜晚。是的，上蒼給予我們一樣的生命，我們卻選擇了不盡一樣的生活方式。

 

我們可能活得不高貴，但我們完全可以活得高尚；我們可能無法逃避厄運或人生包含的既有的棘手問題，但，我們可以從容豁達。

 

心情，是一種情感狀態，是一個人對外界各種因素作用於內心的一種感覺、感知和反應。

 

人只要活著，這種狀態就是必然的，不會沒有。

 

心情的歷練，是一種自我的超越；心情的鍛造，是一種追求完美的自覺與主動。但好的心情不是與生俱來，不會從天而降，更不會一蹴而就。它是一個人品質，人格，道德修養，才能才智綜合素質的鑄造；世間百態，物欲橫流，不為誘惑所動，不為攀比所累，就會保持一個較好的心情。讓好心情相伴你我一生，這真的是人生一大財富！

 

擁有了一個好心情，也就會擁有了自信，繼而擁有了年輕和健康。對未來的生活充滿嚮往、充滿期待，讓我們擁有一份好心情吧，讓世界對你微笑；給別人一份好心情，讓生活對我們微笑！

 

要經常保持一個好心情，它通常是由漸悟而頓悟，由領悟到覺悟，它需要不斷地呵護、調理、滋潤、豐盈自己的認知和情感，以至終成 '正果'。不在活得長久，而在活得富有，富有即開心，開心是福，讓好心情與我們時時相伴！ 

 

 

心情......

 

每個人都渴望擁有好的心情，心情，是一個人對外界各種因素作用於內心的一種感知、感覺和感歎。據世界醫學研究表明：心情，嚴重地影響著人們的健康，人，長期處在一種壞心情中，會引發胃病、高血壓、冠心病、神經性頭疼、支氣管哮喘及腫瘤等多種疾病的發生。

 

是的，我們無法否認，人，來到這個世上，就註定要經歷太多的酸甜苦辣，品味太多的喜怒哀樂，因為生命和生活是那樣的沉重，而我們又是如此的渴望美好和輕鬆。

 

清楚地記得有這樣一句話："你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變容貌，但你可以展現笑容"。人這一輩子，父母也好，兒女也好，友情也好，一切的身外之物也好，只能陪你走過一段生命的旅程，而你一生避不開、躲不掉，時時刻刻相伴的，唯有自己的心情。心情，是你一生中唯一不變的財富。

 

一份好的心情，可能會化干戈為玉帛，一份壞的心情可能會導致拔劍弩張；一份好的心情可能會讓你神采飛揚，一份壞的心情可能會化健康為疾病。一份好的心情，會讓陰雨連綿的日子出現陽光；一份好的心情，會讓枯萎的花朵絢麗開放；一份好的心情會讓黑暗充滿曙光……

 

大家都看過《紅樓夢》吧？那個劉姥姥走進大觀園，是滿眼的新奇，滿懷的開心，而林妹妹卻是"依今葬花人笑癡，他年葬花知是誰？"的無限傷感。同樣的一輪明月，李白是"舉頭望明月，低頭思故鄉"的思念，而張九齡卻是"海上生明月，天涯共此時"的祝願。景無異，異的是人，是心情也！

 

當然，要想時時刻刻擁有一份好的心情，真的很不容易。好心情，不是與生俱來，不會從天而降，更不會一蹴而就，它是由人格、教養、品德、才能等綜合指數釀造，由漸悟到頓悟，由淺薄到深沉。它是一種歷練，一種超然，一種"閑看庭前花開花謝，漫隨天外雲卷雲舒"的曠達。

 

亞里斯多德說："生命的本質就在於追求快樂"。努力讓自己擁有一份好心情吧，失敗時，把它當成一種磨練；貧窮時，把它當成一種追求；孤獨時，想到還有親情；生病時，想到自己依然活著。像溪水一樣歡快，像小草一樣柔韌，像胡楊一樣頑強。永遠記住：擁有了好心情，你就擁有了年輕和健康；擁有了好心情，你就擁有了自信和灑脫；擁有了好心情，你就擁有了人生中最寶貴的財富！ 

人，不在於活得長久，而在於活得富有，願好心情陪伴你度過每年每月每天每分每秒！！

 

 

社論：貪腐的團隊怎麼以清廉為圖騰？

 

/高雄台灣時報/ 2014-01-06

 

～馬團隊的貪腐已聞名國際，海基會宜採「旋轉門條款」才有助於民眾對馬政府開放政策的信任。～

 

最近一個有關兩岸交流的熱門話題是，綠營一些立委主張負責兩岸協商與交流事務的海基會人員以及將來參與兩岸協議談判人員，應比照公務員，被課以利益迴避機制的約束。事實上，去年一月蕭美琴便曾在內政委員會提案修法，但卻被國民黨立委以多數而加以封殺。據此看來，綠營這次的提案恐怕又會淪於狗吠火車，而且可能又會被貼上「逢中必反」的標籤而遭到國民黨多數暴力的否決。

 

清廉一直是馬英九總統掛在嘴上的口號。但卻未見總統府對此發表意見。更諷刺地，馬英九執政時的貪腐現象竟比被貼上貪汙標籤的陳水扁時期還嚴重。英國《經濟學人》在去年七月九日引述「國際透明組織」報告指出，台灣每一百人中，有三十六在過去一年曾以賄賂取得公共服務，貪汙指數高達三十六％，排名世界第十八名，遠超過全球平均貪汙指數二十七％。很可惜這一次調查沒有包括中國，無從比較。然而二○○七年九月二十六日柏林透明國際曾發表一份清廉調查報告發現，在世界一百八十個國家的評比當中，中國清廉指數(ＣＰＩ）排行第七十二名。二○○七年尚且如此，那麼不難理解，今日的中國必然更嚴重。二○一二年中國新任國家主席習近平誓言要大刀闊斧整肅貪腐現象，便不難瞭解其嚴重程度了。去年不管美國《彭博新聞社》或《紐約時報》都揭露了中共權貴家族憑藉權勢斂財的事實，而富可敵國的資產，令人看了怵目驚心。

 

在當前臺灣和中國各自的氛圍下，兩岸的交流要避免這種現象的污染，恐怕不是易事。更何況，中國的對台政策本來就是「以商圍政」、「以經促統」；以經濟利益來完成統一大業，早已被神聖化，因此，可以想見，在海基會和海協會有關ＥＣＦＡ的談判或其他經貿議題的協商，北京必會透過協議的制定過程，暗地輸送利益給特定政客及財團，以資懷柔與籠絡。而這早已不是陰謀，而是政策上的陽謀。

 

而回頭看《公務員離職後利益迴避條款》，其本意乃在於防止公務員利用其服務公職機會，累積日後轉業之資產，以便日後任職營利事業時，循原任公職時之管道或機會牟取不當利益或取得其他競爭者所無法享有之便利。從國家安全的角度看，此制度設計本無可厚非。綠營提的修法實有保護國家利益的必要。或有人認為，「旋轉門條款」的限制會讓公部門或像海基會這種具有公部門實質功能的機構，很難從民間延攬專業人才。但這乃似是而非之論。任何法令只要能就事論事，不要一概而論，都可以制定出適合的法令。更何況，此事關係到國家的根本利益，不容怠忽，也不能妥協。

 

然而，以目前立法院藍綠惡鬥的背景看，綠營立委想通過此法，恐怕會再重蹈被否決的命運。準此，可能端仰賴立法院的機制是不足的。而是有必要尋求民間社會運動的支持。去年類似白衫軍等對不合理情勢所發揮的矯正功能，便令人印象深刻。在面對中國的崛起，台灣以小搏大靠的就是要以規則來引導中國和平理性的對待，並減少中國走後門的文化陋習。馬總統既然「期許透過兩岸互設辦事機構及通盤檢討修正兩岸關係條例等，讓兩岸交流穩定向前邁進，深化擴大雙方關係」。那麼，我們建議，在修正兩岸關係條例時，請馬總統也將有關兩岸談判人員的利益迴避法律也納入考慮。如此，大家對於馬總統的開放政策才會有基本的信心。

 

 

平日缺乏運動者　罹大腸癌機率增約5倍

 

優活健康網 – 2014年2月12日 下午5:17

 

（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）由於科技的進步、交通的便利和生活品質的提昇，使得身體活動的機會逐漸降低，卻常攝取高熱量的食物，導致肥胖問題越來越嚴重。

 

就健康觀點而言，肥胖是目前最危險的因數，與心臟病、高血壓、膽囊疾病、糖尿病、肺活量減少、高脂血症及骨骼關節的疾病都有很密切的相關，然而它的危險程度甚至會威脅到生命。

 

要健康多運動　拒絕疾病找上我

 

平時加強運動，可藉以燃燒脂肪消耗身體過剩熱量。衛生局指出缺乏運動者罹患冠狀動脈心臟病的機會是1.5至2.4倍，發生糖尿病的機會是2至4倍，得到大腸癌的機會則是2至5倍，由此可知，運動與健康息息相關。而且，湖西鄉衛生所歐主任淑豊表示「健康體能」是指人的器官組織如心臟、肺臟、血管、肌肉等都能發揮正常功能，而使身體具有勝任日常工作、享受休閒娛樂及應付突發狀況的能力。

 

在運動的同時，應注意是否有運動過勞現象，運動時身體感覺不適，應立即休息並停止運動，若不慎發生急性運動傷害時，請遵循休息、冰敷、壓迫、抬高的4大緊急處理原則。有了運動的正確觀念與準備措施,才能避免不必要的運動傷害，最後在大家以下3點注意事項，避免運動傷害的發生：

 

1）運動前先做暖身運動（warm-up）並續做伸展運動5至10分鐘。

2）運動後應續做緩和運動（cool-down）10至15分鐘，整個運動才算結束。

3）運動時應使用適當裝備及護具。

 

保持健康的秘密　三多、三少、四不、一沒有

 

除了運動外，平時還要多注意身體質量指數BMI值，使它維持在正常範圍18.5-24.0內外，還要遵守「三多、三少、四不、一沒有」，這樣才能保持健康體位。

 

1）三多：多纖維、多蔬菜、多喝水。

2）三少：少鹽、少油、少糖。

3）四不：不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來路不明的藥。

4）一沒有：沒有鮪魚肚。

 

 

台聯批朱立倫　青年政策全跳票

 

ETtoday – 2014年2月13日 上午10:07

記者賴映秀／臺北報導

 

台聯新北市長擬參選人林志嘉13日舉行記者會，痛批新北市長朱立倫的青年政見跳票，市府團隊一級局處連1位40歲以下的首長也沒有。林志嘉透露，駐美代表金溥聰1月返台，已經指示朱立倫競選連任，批朱既然要選，就要先實現這任政見。

 

林志嘉指出，朱立倫提出「青年政策」政見，邀青年入市府、定期舉辦青年公共論壇、設立「青年創新性事業基金」，然而朱立倫任期將屆，市府團隊一級局處連首長沒有1位是40歲以下，青年論壇只在2012年辦過一場，事業基金更是沒看到。

 

台聯黨團幹事長周倪安表示，新北市購屋平均總價1133萬元、房價所得比11.4倍，是歷史新高，房價負擔率40.7%，超出全國平均33.7%，批朱立倫政見跳票，還讓青年購屋更加困難。

 

林志嘉說，金溥聰1月突然回台，就是要處理國民黨縣市長人選，當時指示朱立倫與台中市長胡志強必須連任，而朱立倫將會在民進黨新任黨主席產生、泛綠新北市人選出爐後，才會正式宣佈參選，「朱立倫把新北市當雞肋，食之無味、棄之可惜」，並不把新北是當作要建設要用心的地方，如果要選，就要把政見先落實，不然就該下臺。

 

 

人生最重要的三種態度

 

生活是艱難，從我們來到這個世界上的那一刻開始。痛，並快樂著其實是生命個體體驗的過程。很多人痛卻不快樂著，為什麼？因為他們活在三種脆弱的人生態度中：不能享受，不能承受，不願接受。人生的厚重和精彩只有在修復好這三者之後才可能出現！

 

享受，從而活得有樂趣

 

人不能享受生活，背後有很多原因。例如，在成長過程中，受到太多的強求和責備，導致良心過度敏感，以至於養成一種受虐的傾向，只要享受一下生活，就會感到內疚。再如，在生活中太多違背自己，漸漸喪失了享受生活的能力；或者，苛求自己完美，容不得身上有某個缺點，因而會長期盯著那個缺點不放，越來越陷入痛苦之中。

 

這些蒙蔽了人的雙眼，於是看過去全是不幸，看自己一無是處，看現實都是問題，看未來沒有希望。只有挖掘他生活中的光亮，才可能讓他從過去的生活中重新找到快樂，在生命的內部發現豐富的資源，在現實生活中發現幸福的條件，在未來的發展中發現各樣的可能性。

 

享受讓我們活出生活的樂趣，享受生活讓我們愛自己，愛生活，對自己有信心，對生活有熱情。觀察一個抑鬱者，我們會發現，因為沒有享受生活，他不愛自己，不愛生活。他的生命不能在生活中紮根，甚至很容易放棄自己，放棄生活。這提醒我們，當我們充分享受生活時，我們內心就會感到滿足，我們的生命就會在生活裏紮下深根。當然，我們知道，享受不是生活的全部，我們還需要學會判斷，在我們的生活中，什麼是可以享受的，什麼不是；什麼是值得享受的，什麼不是；什麼是適當的享受，什麼不是。我們享受生活，但不沉溺於低俗的享樂主義。

 

接受，從而活得有境界

 

承受，從而活得有價值

 

一般人會以為，遭受心理困擾的人是最能承受的，因為他長期受苦，甚至習慣於受苦。但是，他所受的苦，是症狀的苦，而不是生活的苦。一個人接受"生活是艱難的"，並且願意在其中承擔自己的一份責任，他為此而受的苦，就是合理受苦，這苦是有意義的。但是，一個人害怕並且逃避生活的艱難，不願去承擔自己的責任，他最終陷入了症狀的苦，這時他受的苦就是無意義的苦。因此，榮格說神經症是合理受苦的替代品。

 

承受不同於忍受。承受是自願的，忍受是被迫的；承受可以是適當的，忍受是過度的；承受是一種責任行為，忍受則是回避的反應；合理的承受讓人產生能力感、價值感，過度的忍受則讓人滋生委屈、怨恨；通過承受，讓一個人獲得了愛的能力，而不斷地忍受會在他心裏累積負面的情緒，以至於他內部的愛源都漸漸耗損掉了。

 

許多人因為過度忍受，反而不能適當承受；或者，因為了適當的承受，反而失掉了愛與責任的自主性。因此，要有邊界意識。對自己應該去承受的，卻不去承受，這是逃避責任；對超越自己承受能力的，卻出於面子強撐磁著去承受，這是自討甘吃，結果損害了自己；對本來是別人應該承受的，卻不適當地替人承受，這是越俎代皰，結果是讓自己受了苦，並不使人得益。例如，許多父母對孩子力所能及的事也要包辦代替，反而阻礙了孩子發展出適當的責任能力。

 

生活是艱難的，當一個人過於逃避生活的困難，他自身就發展出心理的困難。但在許多情況下，當事人並非有意為之，而是無意識的。所以我們要建立承受的態度，回到生活的困難中去，承擔責任，合理做事。

 

如果沒有享受，生活變得乏味；如果沒有承受，生命顯不出價值。因為享受生活之樂，我們的內心是滿足的，因為承受生活之苦，我們的生命是豐富的。因為充分地享受生活，我們的生命得以紮根，因為合理地承受人生，我們的生命變得成熟。　

 

 

禮貌　

 

劉廣華

 

筆者童年的時候，經常聽到父母說："我們中國是禮義之邦，我們對人要有禮貌，見到長輩要鞠躬。別人給你東西的時候，要用雙手去接，並且要說多謝。"現代的中國人，是不是還像從前的中國人那樣有禮貌呢？答案用不著我們這些旅居海外的華僑來說，

相信住在祖國的人都心知肚明。

 

禮貌出自內心，也來自修養。一個內心驕傲的人，肯定不會尊重別人。一個不尊重別人的人，肯定不會對別人有禮貌。因為他只是看見自己，根本就目中無人。對別人沒有

禮貌，不是別人吃虧，而是自己吃虧。因為當你對別人無禮的時候，別人就會離開你，不願意與你交往。反過來說，如果你對別人有禮，別人就會喜歡你，甚至對你另眼相看。據心理學家的研究，得到婦女青睞的男人，多數是有禮貌的男人。

 

遠在1920年代，在一個風雨交加的晚上，美國有一對老夫婦從紐約城（New York）來到費城（Philadelphia）一間旅館，有一個值夜班的服務員看見，立刻跑前去歡迎，

並替他們拿雨傘說："歡迎先生，夫人大駕光臨！"老夫婦說："我們要住宿一晚，替我們找一個安靜的房間吧。"服務員很有禮貌的說："先生，夫人，真對不起。今天的房間早已被一個來費城開會的團體包了。可是，天氣那麼惡劣，我絕對不忍心您們再到外面去找別的旅館。如果先生和夫人不嫌棄，您們可以使用我的睡房。這雖然不是一個豪華套房，卻十分清潔和安靜，正好我要值班，不會使用。您們的意思如何呢？"那對老夫婦異口同聲的回答說："那太好了！你真想得周到，就這樣決定吧。"

 

第二天清晨，那對老夫婦一早起床，到服務台結帳。那位服務員說："你們睡的房間是我的睡房，不是旅館的客房，所以完全免費。我希望先生與夫人昨夜睡得好。"老夫婦十分受感動。老先生稱讚那服務員說："你是每一個旅館老闆夢寐以求的人才。你可否把你的姓名地址給我呢？"服務員很恭敬的把他的姓名地址奉上。

 

過了幾年之後，即是1931年，那位服務員收到一封掛號信，信中說："我就是當年在你的房間過夜的人。隨函寄上一張來回紐約的機票，請依址到紐約一遊。"服務員到了目的地之後，發現原來是一座新建的一流大旅館，名叫華爾道夫大旅館（Waldorf-Astoria Hotel），落在紐約最高級的地區曼哈頓（Manhattan）。那位老先生就是那座大旅館的老闆，名叫威廉．華爾道夫．亞斯拖（William Waldorf Astor）。

 

老先生說："我建這座旅館是為了你，我要請你擔任總經理，你願意嗎？"那位服務員高興到呆若木雞，甚麼話也說不出來，只能夠用點頭來回答，因為這是他一生之中最大的夢想。

 

這個有禮貌的服務員名叫做喬治．查理．波特（George Charles Boldt）。波特是從德國來的第一代移民，出身貧苦，第一份工作是在紐約一家餐館的廚房做打雜。二十四歲的時候，波特得到一位千金小姐垂青，結為夫婦。二十五歲的時候，在岳父開辦的費城紳士俱樂部（The Philadelphia Club）擔任廚房經理。數年後，自己出來打天下，在上述費城一家旅館當服務員。1931年，波特被聘擔任紐約華爾道夫大旅館總經理。

 

波特不但勤力，而且很有生意頭腦。在他的管理下，紐約華爾道夫大旅館成為全世界最高級的豪華大旅館。他又幫助他的老闆成為二十世紀上半葉的"美國旅館大王"。當他賺到錢之後，就出來建立自己的王國。在他一生之中，波特開創了許多城市旅館和城市活動中心。他最有名的成就，就是在紐約州千島區為他的妻子建造了波特城堡（Boldt Castle）。現今，波特城堡已經成為美國的旅遊名勝。

 

最後，波特被譽為二十世紀傑出的旅館事業專家，白手興家的百萬富翁，和支援高等教育的大慈善家，因為他一生最大的遺憾就是沒有上過大學。波特特別出力支持康奈爾大學（Cornell University），因為他的女兒在那裏畢業，後來他還做了康奈爾大學的校董。波特去世之後，他的女兒微勞士夫人（Mrs. A. Graham Miles）捐出钜款，為康奈爾大學建造一座宿舍，記念她的父親，取名為波特樓台（Boldt Hall & Tower）。波特成功的秘訣就是對人有禮貌。

我們中國也有許多有關禮貌的故事，筆者最喜歡的一個，就是孔子向老子問禮。有一次，孔子來到周朝京都洛陽，他就趁著這個機會去拜見老子。當時老子是周朝的守藏吏，

即等於今日的美國國會圖書館館長。孔子素來渴望研究名聞天下的周禮，甚至做夢也夢見周公。他知道老子學問淵博，一定精通周禮，所以他特來拜老子為師。到達洛陽之後，孔子先派人去通知老子，說明要向他學習周禮。跟著孔子下了車，走路前往，一直走到老子的辦公室。走路求見，是古代弟子對師尊的禮貌。

 

當老子聽聞名震四海的孔子來求教的時候，立刻整理衣冠，出來迎接。他心裏這樣想："孔子的學問比我還高，我怎好意思去教他周禮呢？"但是，當他看到孔子的時候，就改變了他的想法。為甚麼呢？因為當孔子看見老子的時候，急忙跑前來，向老子行個弟子叩見老師的大禮，以表真誠。老子大受感動，於是把周禮傳授了給他。可見禮貌有感人的力量，甚至可以改變人對你的看法。

 

然而，禮貌絕非一種用來討人喜歡和獲取個人利益的技倆，而是一種發自內心的修養。一個有修養的人，不管別人對他的態度怎樣，更不管有沒有個人利益可圖，他總是對人有禮貌。當一個真正有禮貌的人得到別人給他好處的時候，就會永遠感恩，孔子正是一個好例子。孔子得老子指點之後，一生念念不忘。當他返回魯國之後，他的學生問他求教老子的心得。他說："老子的確是我的好老師。他學問淵博，精通禮樂，深明道德。"跟著他還舉一個例子來讚揚老子，說："我知道鳥能飛，魚能遊，獸能跑。我又知道

鳥可射，魚可釣，獸可捕。至於龍嘛，我就完全不知道它如何乘風駕雲，漫遊於天了。老子，龍也！"敬人於面前，讚人於背後。這才是真禮貌啊！

 

使徒彼得年輕的時候，曾經因為驕傲失敗過，而且失敗得很慘，美國人叫做"Fall flat on his face"，中文翻譯可能就是"跌得滿面鮮血"吧。所以當他年老的時候，

從心底裏面提醒下一代說："你們年幼的，也要順服年長的。就是你們眾人也都要以謙卑束腰，彼此順服；因為神阻擋驕傲的人，賜恩給謙卑的人。"（彼得前書5:5）

 

 

瑜伽護心操

 

【元氣周報／記者劉惠敏／臺北報導；示範及動作設計／中華民國瑜伽協會監事、豐華瑜伽教練闞玉華】

 

有心血管疾病要不要運動、要如何運動呢？中華民國瑜伽協會監事、豐華瑜伽教練闞玉華肯定的說，「一定要運動」，要懂得適時放鬆、不要太激烈就是秘訣。

 

「瑜伽」就相當適合中老年人、有心血管疾病者，闞玉華說，可以從簡易的瑜伽動作學起，只要每天15分鐘，持續運動，不僅「開心」也「護心」。

 

瑜伽的「拜日式」不僅能鬆弛全身筋骨，也具有穩定身心、促進血液循環的功能，闞玉華特地為不常運動的「有心人」設計「改良拜日式」，各人可依自己的程度、調整速度與停留的時間，建議1天可做7到8次。

 

第一式：改良拜日式

 

 

 

1. 預備動作。雙腳併攏直立，雙手合掌於胸前，腹部收、臀部夾緊、肩膀放鬆，深呼吸穩定情緒。

 

2. 雙手向上伸直、延伸，頭、頸、背椎呈一直線，眼睛可向上看手指尖、或向前看即可。

 

3. 雙手大拇指互勾，背呈一直線、用手帶向前，盡量與大腿呈直角，血壓高的人可將頭輕輕抬起。

 

4.膝蓋慢慢彎、手扶地。

 

5. 左腳向後伸直、左腳尖觸地（膝蓋視情況離地、或著地）。

 

6. 右腳向後伸直與左腳併攏，兩手肘貼地、膝蓋離地。

 

7. 雙手交疊、手肘貼地，膝蓋彎、著地跪下，臀部抬，可將額頭置於交疊的雙手上、腰背放鬆。

 

8. 手與肩寬、手肘貼地，腳伸直，臀部、大腿、膝蓋著地，上半身抬起。

 

9. 手掌貼地將身體帶起，兩腳併攏（腳跟可離地）、膝蓋微彎，有高血壓者，可將頭微微抬起來。將左腳收回置前，右腳向後伸直，右腳尖觸地。與第5動作同。

 

10. 右腳收回、先半蹲、背椎伸直，雙手伸直朝前帶起上半身、慢慢起身。

 

（最後回覆到預備動作調息，完成一套改良版拜日式。）

 

第二式：地板游泳式

 

 

 

（記者徐世經／攝影）

 

加強心肺功能，可以循序漸進，這一招相當簡易、安全，除了心肺、呼吸運動外，也可加強腰、腹、臀肌肉強度，手與腳的動作可訓練肌肉協調能力，闞玉華大大推薦喔！

 

動作說明：趴在地板上，將四肢上舉帶起來。雙手左右交叉、上下互換；同時，雙腳輪流上下擺動像踢水一樣。多做幾下。

 

第三式：大大放鬆式

 

 

 

（記者徐世經／攝影）

 

將枕頭置放於背椎、臀部下，捲起被毯調整適合的高度，放於頸下，呈大字型放鬆休息。也可以趁這個時候做腹式呼吸，肩膀放鬆，鼻子吸氣，感覺氣由上而下充滿腹部，肚子輕輕向上鼓起。鼻子吐氣，肚子慢慢向下凹陷。腹式呼吸有助於安定身心，闞玉華建議有心臟毛病的人可多嘗試。

 

 

向聰明的猶太人借錢
 
有一個人叫伊諾的人因為手頭非常緊就向一個猶太人借了一枚銀幣，並且承諾第二年還這個猶太人兩枚銀幣。
 
猶太人為了保障自己的利益，他讓借錢的伊諾把一頭斧子抵押給了自己。
 
雙方商量好以後伊諾剛要走猶太人忽喊含住他，並且問道：你明年籌夠兩枚銀幣會不會有困難啊？
 
伊諾想了想說道：可能會有困難。
 
猶太人說：你既然明年籌夠兩枚銀幣可能有困難，那麼你現在先還給我一半吧。
 
伊諾覺得猶太人說的非常有道理，現在先還一半明年不就只剩下一枚銀幣啦。於是伊諾把剛到手的一枚銀幣還給了這個猶太人。
 
伊諾回家以後對這件事感到非常的奇怪不解，自己去借錢結果錢沒有帶回了，斧子也抵押了，還欠猶太人一枚銀幣。反過來想想猶太人說的還非常的有道理。
 
人生哲理網故事道理解析：上述故事講述了猶太人的聰明和伊諾的困惑，這樣一個看似淺顯易懂的哲理故事，他在我們的生活種有時是真實存在的。在我們的生活中會遇到很多這樣的不解之事，我們一不小心就會陷入思維的陷阱。

 

 

用同理心應答，溝通可以更圓通

 

對一個心持反對意見者，講話卻有必要謙和而委婉。否則正像把鹽撒入傷口，會使他已有的成見更深。──英國哲學家培根

 

高明的溝通者，通常擁有同理心；接洽萬事萬物多從正面發揮，可以化敵為友。

 

例如，早期的理髮師訓練徒弟，多要三年四個月才能「出師」。如今，一位理髮師傅訓練一個徒弟，經過三個月之後，就算學藝成功，可以正式上路。有一天，徒弟「初試鋒芒」、為第一位顧客理完髮後，顧客照照鏡子說：「頭髮還是有點長。」徒弟不知怎麼回答。

 

站在一旁觀察的師傅，立刻笑著解釋說：「頭髮長，使您顯得含蓄，這叫做『藏而不露』，很符合您的身分。」顧客聽了，很高興地離開了。

 

徒弟為第二位顧客理完髮後，顧客照照鏡子說：「頭髮剪得太短。」徒弟還是不知怎麼回答。

 

師傅笑著解釋：「頭髮短，使您顯得有精神、樸實、厚道，讓人感到很親切。」

顧客聽了，很高興地離開了。

 

徒弟為第三位顧客理完髮後，顧客一邊付帳、一邊笑道：「理髮的時間挺長的。」徒弟沒說話。

 

師傅笑著解釋：「為『首腦』多花點時間很有必要，您沒聽說：進門蒼頭秀士，出門白面麵書生？」顧客聽罷，大笑而去。

 

徒弟為第四位顧客理完髮後，顧客一邊付款、一邊笑道：「動作還挺俐落的！二十分鐘就搞定了。」徒弟不知所措，沈默不語。

 

師傅笑著搶答：「如今，時間就是金錢，『頂上功夫』速戰速決，為您節省了時間和金錢，何樂而不為？」顧客聽了，微笑點頭地離開了。

 

到了理髮店打烊之後，徒弟怯生生地問：「師傅，為什麼您怎麼說，就怎麼有理？」

 

師傅拍拍他的肩膀，笑著說：「不錯，每件事都是一體兩面，有對有錯，有利有弊。我故意在顧客面前鼓勵你，有兩個作用：對顧客來說，是為了討客人家喜歡，因為誰都愛聽好話；對你來說，既是鼓勵又是鞭策，因為萬事起頭難，我希望你以後就能把工作做得更漂亮！」

 

徒弟聽了很感動，從此更加用心學藝。幾年下來，這名徒弟的技藝已非常精湛，足以獨當一面了。

 

我們在日常做一件極普通的小事，由於說話方式不同，所獲得的效果和回報也不大相同。不僅要會做，也要會說。

 

◆在人際溝通方面，每一個人最常犯的毛病就是：固執己見、老是站在自己的立場看問題。基於自己狹隘的經驗去處理事情，勢必搞得壁壘分明，爭論不休，無法獲得圓滿的結果。

 

禪宗公案裡有一則膾炙人口的小故事。有兩個小和尚，平常就愛抬槓。有一天，兩人又為了一點小事爭論起來，越說越大聲，最後吵得面紅耳赤，誰也不服誰。

 

第一個小和尚氣沖沖地跑去找師父評理。師父很有耐心地聽完小和尚的訴說，淡淡地說：「你是對的。」有師父這句話，第一個小和尚得意洋洋回房去了。

 

不久，第二個小和尚也氣沖沖地跑去找師父評理。師父也很有耐心聽完他的說明，照樣淡淡地說：「你是對的。」第二個小和尚也高興地回房去。

 

這時，一直在旁服侍的第三個小和尚忍不住開口說：「師父，您平常教導我們待人要誠實，萬萬不可做違心之論，可是，我剛才親耳聽見您跟兩位意見不同、有爭執的師弟都說『你是對的。』恕我冒犯，您這樣說，豈不是一種違心之論嗎？」

 

師父對第三個小和尚的質疑，不但不生氣，反而和顏悅色地說：「你是對的。」

 

第三個小和尚入門較久，也比較有慧根，聽師父這麼說，立刻開悟，連忙跪謝師父的當頭棒喝。

 

原來這位師父的意思是：由於我們每一個人都自認為「我是對的」，所以才會固執己見，毫不相讓。假如我們能將心比心，站在對方的立場想問題，把想法顛倒過來，改為秉持「你是對的」的態度，爭執必定減少，彼此的摩擦也較容易解決。

 

一般企業裡，業務與生產部門經常因為立場不同而衝突不斷，聰明的老闆會定時將兩部門主管對調，這麼一來，情況就好多了。

 

解決爭端，用同理心應答，可以讓溝通更圓通！

 

每個人的生長背景、理念不一，未深入瞭解對方的難局、困境、限制，就隨意為對方定罪，有欠圓通。用同理心處世，凡事從正面思考，將可以化敵為友、廣緣善緣。

 

經常聽為人父母的朋友說：「我以前都能搭公車上學，為什麼我的孩子非要家長接送不可？」

 

也常常聽當主管的朋友說：「以前當我是職場一員小兵的時候，每天都能工作八個小時，為了趕著交貨，也肯加班到天亮。由於我的負責盡職，才被提拔做到總經理。為什麼現今的員工都做不到？」

 

其實，這樣輕易將我們的「特性」投射給別人，是不對的。這叫做「自我投射」，也叫做「自以為是」。在溝通的領域中，是一項大忌！因為每個人的生長背景、思想理念不一，沒有深入瞭解對方的難局、困境、限制，就隨意為對方定罪，根本不懂溝通。缺乏同理心的作為，處理事情就是欠圓通！

 

很多時候，溝通的中斷或不成功，往往是因為我們太過堅持自己的想法。也就是說，我們只想要別人的理解，卻沒想過，應該也要學著去理解別人。

 

南非哲人艾瑟瑞吉說：「經理人必須具備樂群的個性，孤僻的行徑是要不得的。」

 

溝通，越能夠使用同理心，越能夠廣結善緣。想成為善於溝通的人，需要有隨機應變的說話技巧。

 

俗話說：「三個屠夫談豬，三個文人談書。」如果肯多瞭解每一種行業的特性、每一種類型人物的喜好，就比較能夠運用同理心去進行溝通。打個比方，當你和屠夫在一起的時候，你就談肉；和西點麵包店主人在一起時，就談麵包；和他們兩人在一塊兒的時候，談三明治。這就是溝通的最高哲學。

 

危險的脂肪！從三餐甩掉內臟脂肪

 

作者： 華人健康網 實習記者陳雪麗／臺北報導 | 華人健康網 – 2014年2月12日 下午7:36

 

「慘了！過完年我胖了2公斤，該怎麼辦？」這是許多上班族在年後最大的噩夢！因為年間大吃大喝，開工後才猛然發覺肚子上的游泳圈又多了好幾圈，其實這時候胖的都是內臟脂肪，內臟脂肪形成得快，但也去的快，所以一定要把握減重黃金期，才能真正達到減重的效果。

 

什麽是內臟脂肪？內臟脂肪是人體脂肪中的一種，它圍繞著人的臟器，主要在肝、胃、腸等內臟的周圍囤積脂肪。內臟脂肪形成的原因大多是外部飲食攝取過多，經過腸胃吸收、代謝後，進而流入內臟。如果內臟脂肪囤積過多，不但會導致肥胖，而且會引起許多疾病，如糖尿病、高血壓、高血脂等，甚至是損害內臟功能。

 

★內臟脂肪可消除　需靠運動+飲食

 

當內臟脂肪無處囤積時，就會進入血液，容易引發動脈硬化、腦中風、心肌梗塞等心血管疾病。所以，內臟脂肪也被稱爲「危險的脂肪」。所幸內臟脂肪囤積後並非永久不消，只要採取適當措施，把運動與飲食結合起來，還是可以最大限度地減少自身的內臟脂肪。

 

台中慈濟醫院營養師施姍伶表示，為了快速在年後減重，有人竟然使用錯誤的方式，例如讓肚子挨餓，等餓到發慌的時候，隨手抓到任何零食就往肚子裡塞。這樣不但不能快速減重，反而變胖。想減重就得改變生活飲食習慣，循序漸進是最健康的方式，建議從三餐著手。

 

★年後減重小撇步　從三餐著手

 

1早餐吃得好：每天早餐絕對不可省略，除了增加澱粉類食物，堅果類也可加入早餐。

 

2午餐吃得飽：增加蔬果的分量，盡量不搭配含糖飲料，餐後不要馬上睡午覺。

 

3.晚餐吃得少：晚餐的量應是最少的，並增加蔬菜的攝取量，減少澱粉類的分量，以全穀類取代白米飯，增加纖維質攝取及飽足感，同時適量的蛋白質攝取，有助於提高體內熱量的代謝。

 

此外，水分攝取充分也很重要，一天的攝取量大約為體重乘上30毫升，以體重50公斤的人來看，一天至少要攝取1500毫升的水，並以水取代含糖飲料，促進膳食纖維在腸胃蠕動，幫助廢物排出體外。日食五蔬果，增加纖維攝取量，增加飽足感，加上每天走1萬步，可更有效的減重。

 

【減重小叮嚀】：

 

想提升代謝率，還有一些小技巧，施姍伶營養師指出，維生素B群可提升體內能量代謝率，可從五穀、小麥胚芽、豆類及牛奶中攝取。至於無糖咖啡與茶這一類飲料中的「甲基黃嘌呤」，是一種可分解三痠甘油酯變成小油滴的物質，但必須長期維持運動，否則小油滴還是會再合成三痠甘油酯。

 

真的嘴饞時該怎麼辦？水果、生菜、蒟蒻、無糖果凍、海苔及全麥蘇打餅都是解饞的不錯食品，能增加飽足感。

 

 

冬夜裡的十八個紅豆餅

 

曾世傑（103年1月 親子天下雜誌53期）

 

親愛的子揚、子安：

 

我希望這信沒有教訓人的感覺，這不是我的習慣。但九月子揚上了大學後，我們之間好像愈隔愈遠。手機總是打不通；約好的時間，等不到電話；週末見面，分手時，我說，到了宿舍打電話回來喲，子揚也會忘了打。我從見面時的笑聲、聊天、擁抱，知道我們的關係仍然親密；我也知道子揚是因為忙碌，而沒有太在乎「小細節」。從小子揚讀書、運動都像拼命三郎，忙到忘了給老爸打電話，好像也不意外。我很擔心，這會不會是我的身教給你的影響？這信，只是要跟你們說，不要蹈你老爸的覆轍。

 

十一月二十六日，媽媽週年追思禮拜的前三天，爸和剛認識的孫老師共用晚餐。也許因為孫老師自己曾經經歷，他直接問起媽媽罹癌的事。我談到去年四月的一件小事時，突然哽咽的說不出話來──媽媽那時胃切除了不到三個月，她告訴我：「我這輩子還沒去過阿里山呢！」你們當然記得，第二天我們都請了假，駕著老車，開了幾百公里的路，晚上八點住進了阿里山賓館。第二天一早，我們先把媽媽留在賓館，用厚厚的棉被、把她裹在陽台的涼椅上看風景。父子三人先去逛神木群，找一條最省力的路，再回來接媽媽。我們在蒼蒼巨木下，扶著媽媽慢慢的走，走一點路，就休息幾分鐘。那天，看著臉上雕鏤著千年歲月的老樹，我一直在想，它們對時間的量尺，一定和我們不一樣。聖經裡說的，不管人活到幾歲，「其中所矜誇的不過勞苦愁煩，轉眼成空，我們便如飛而去。」為什麼人的生命會短到必須用「轉眼成空，如飛而去」來形容呢？而在苦短的生命中，為什麼我們可以矜誇的，就只有勞苦愁煩呢？

 

子安曾經問我：「爸，你為什麼上班這麼久，回家還要工作？」。我坐在電腦旁，螢幕上跑著「生命短暫，做重要的事。」，不知道怎麼回答。我白天晚上都在備課、做研究或開會。我拿過好幾次傑出教學獎及研究獎。我從來沒有因為私事請假或調課。我總以自己在教學、研究、服務的專業投入及表現為榮，想要給你們兄弟立個榜樣。但是，媽媽的突然離去，卻讓我開始想，這算是好榜樣嗎？媽媽比我看重家人一起的時間。我們一起在金針山上看過粉紅櫻花、夜裡在卑南文化公園的觀螢、在杉原等待獅子座流星雨，還有所有全家的大大小小旅行，都是媽媽起意促成，連最後一次阿里山之行也是。天熱時，吆喝全家去吃兩大盤超級芒果冰的是她；天冷時，從街上帶回來的熱騰騰的烤紅豆餅，四溢的烤奶香味，把家裡填滿了幸福感的，也是她。

 

2011年八月，媽媽說要全家去歐洲，我卻因為要做暑假的補救教學培訓，決定不去。你們從歐洲回來的三個月後，媽被診斷出末期胃癌，我一直責怪自己，暑假幹嘛又排了工作？錯過這次全家旅行，成了我終生的遺憾。你們安慰我說：「爸，這不能怪你，誰知道媽會生病呢？」但這不是怪不怪的問題，而是很多事情一旦錯過，就再也沒有機會了。英文有個字很有意思，miss，它同時有錯過和想念的意思，錯過了，就成為遺憾，一輩子掛在心裡念著。前不久，我做了一個惡夢。夢裡的你們還好小，我們全家去不知名的山溪玩。忽然，冰涼的深潭起了漩渦，把媽媽捲進去了，我們在岸邊哭喊，媽媽還是失蹤了。我帶著大哭的你們回家，好不容易哄你們進入夢鄉，我自己也昏昏欲睡時，才頓時想起，媽媽失蹤了，我還沒有報警。我從夢裡驚醒，急著找電話報警，手機一亮，淩晨四點。我漸漸醒來，知道那只是一個夢，我鬆了一口氣，想，媽媽過世將近一年了，不必報警了。我立刻又自責起來，怎麼？太太死了，你反而鬆了一口氣？我知道這些都不合邏輯，但我還沒有完全從這些負向思考中走出來，只好坐在床邊怔怔的掉淚。我一直相信，分離有好的分離，也有不好、不完全的分離。心裡有虧欠，就會過不去，我不要你們蹈我的覆轍。

 

子揚和子安，再親愛的人，也會有生離死別。媽媽在你們十幾歲就突然離開，也許我們可以學的，是更要珍惜每一個相處的時刻，不要錯過每一個表達親情的機會。我發現，這一年我的日常用語中，頻次增加最多的一句話，就是「我愛你」。媽過世後一個多月吧，一個好冷的晚上。子揚縮著脖子，騎腳踏車先回到家，提著一紙袋的紅豆餅，說：「那個攤子很久不見了，就忍不住要買幾個。我買了九個，一人三個喔。」才過幾分鐘，子安的腳踏車也回來了，居然也提了一紙袋九個紅豆餅回來，他看了桌上的黃紙袋說：「ㄟ？？？，你們…」就笑了出來。十八個黃澄澄的餅，四溢的烤奶香味，把家裡填滿了幸福的感覺，就像媽媽在家那樣。我捧著餅，一口一口的吃著，聽著你們彼此取笑沒默契。我的胃和我的心，一下子都溫暖了起來。這十八個紅豆餅溫暖，就是這封信想傳達的。我希望我們的家，和以後你們結婚後的家，都常有這般的溫暖。那樣，等到真的要分離時，我們才都不會因錯過什麼而留下遺憾。懂得我的意思了嗎？我要去睡了，明天，子揚記得要打電話！愛你們哦。

 

 

聘用高階主管考什麼？

 

有一個公司的重要部門的經理要離職了，董事長決定要找一位才德兼備的人來接替這個位置；但連續來應徵的幾個人都沒有通過董事長的「考試」。

 

這天，一個三十多歲的留美博士前來應徵，董事長通知他淩晨三點去他家考試；於是這位青年二話沒說，淩晨三點就去按董事長家的鈴，可是卻一直沒人來應門。這位青年為了守諾，在董事長家門外坐了一夜，直到八點鐘，董事長才讓他進門。

 

考試的題目是由董事長口述，董事長問他：「你會寫字嗎？」年輕人說：「會。」董事長拿出一張白紙說：「請你寫一個白飯的『白』字。」他寫完了，卻等不到下一題，疑惑地問：「就這樣嗎？」董事長靜靜地看著他，回答：「對！考完了！」年輕人覺得很奇怪，這是哪門子的考試啊？

 

第二天，董事長去董事會宣佈，該名年輕人通過了考試，而且是一項嚴格的考試！董事長說明：「一個這麼年輕的博士，他的聰明與學問一定不是問題，所以我考其他更難的。首先，我考他犧牲的精神，我要他犧牲睡眠，半夜三點鐘來參加公司的應考，他做到了；我又考他的忍耐力，要他空等五個小時，他也做到了；我也考了他的脾氣，看他是否能夠不發飆，他也做到了；最後，我考他的謙虛，我只考堂堂一個博士五歲小孩都會寫的字，他也肯寫。一個人已有了博士學位，又有犧牲的精神、忍耐、好脾氣、謙虛，這樣才德兼備的人，我還有什麼好挑剔的呢？我決定任用他！」

 

雖然「知識就是力量」，但是「氣度決定了高度」。一個人縱然知識淵博，但若恃才傲物，絕不會受到歡迎、未來的成就也勢必會受到局限；惟有有氣度的人才能承受考驗，成就大事。

 

 

暖暖包怎麼用有好效果？

 

這幾天天氣特別冷，提供一個防治感冒的方法，給大家參考。把暖暖包用圍巾包住圍在脖子上，暖暖包的位置貼在後頸椎，只要頸椎暖和身體就暖，行動不便的老人家，在後腰椎的地方（就是褲頭鬆緊帶處-命門穴）再貼一片，就全身暖呼呼，什麼寒氣、感冒通通不見了。我就是用這個方法安然渡過十幾天零下氣溫的登山日子。

 

身體是生命之本，把自己照顧好，就是照顧了家人。

 

 

在這一片天空我選擇飛翔

 

人生有三態，悲觀、樂觀與達觀

 

悲觀的人在山腳看世界，看到幽冥小徑；樂觀的人在山腰看世界，看到柳暗花明；達觀的人在山頂看世界，看到天廣地清。

 

悲觀的人說：人生像一杯苦酒，清濁均苦澀。樂觀的人說：人生像一杯美酒，點滴皆芬芳。達觀的人說：人生像一杯清泉，冷暖都清涼。

 

悲觀的人看到花謝的悲傷；樂觀的人看到花開的燦爛；達觀的人看到花果的希望。

 

悲觀的人見到人生的生老病死；樂觀的人見到人生的甘甜喜樂；達觀的人見到人生的春夏秋冬。

 

悲觀的人嘆人生步步走向死亡；樂觀的人讚人生步步邁上尖端；達觀的人悟人生步步回歸自然。

 

悲觀的人趨向陰暗一角；樂觀的人迎向光明一面；達觀的人橫跨陰陽二界。

 

悲觀的人埋怨風向；樂觀的人等待風向；達觀的人調整風帆。

 

悲觀的人用加法生活，平添勞苦；樂觀的人用減法生活，減少憂傷；達觀的人用除法生活，分享喜樂。

 

如果黑暗不能映現星光，我寧可趨向太陽。如果哭泣不能看見海洋，我寧可面對穹蒼。如果埋怨不能喚回春天，我情願化身春燕。

 

幸福，最可貴的部分，是在努力的過程，不是最後的標的。

 

 

幸福並沒有一定的模樣

 

燭光前的甜言蜜語，絕對是幸福的一種表情；但寒風中的淚眼婆娑，也可能會是幸福的相貌。

 

她因為晚婚，年屆不惑才懷了第一胎，臨盆前，旅居美國多年的父母，趕回台灣。

 

為了準備幫她做月子，兩位頭髮花白的老人家，從臺北舊居收拾細軟，到台南就近照顧。對世居臺北的他們來說，台南和紐約，一樣都是出門在外，並不方便。

 

一路風塵僕僕，絲毫不畏旅途困頓，掩不住馬上就要抱孫子的喜悅。

 

幸福，對這個家庭來說，是初生的喜悅。

 

退休後不到兩個月，他身體不適入院檢查，竟然發現罹患癌症，從此開始必須長期接受化療的過程，苦不堪言。

 

但就在這個時候，已婚的兒子頓然醒悟，決定放棄高薪的職務，改以SOHO的型式在家工作，兒媳婦也相當配合，下班後就來醫院幫忙照料。遠嫁到台中的女兒，每個週末都開車到台每北陪病。

 

兒女成家之後，各奔東西的一家人，因為父親的重病，又重新團聚在一起。

 

幸福，對這一家人來說，是老病的安慰。

 

嫁到美國多年，她一直想接父母過去同住，但兩個老人家都因為住不習慣而作罷。

 

幾個月前，父親去世，相依為命的母親頓失所依，一個人在台灣舉目無親，孤苦伶仃。經過她再三遊說，甚至辭了工作、暫時拋夫棄子回台灣陪伴母親，最後，母親終於答應試著跟她去美國長住一段時間。

 

幸福，對這個家庭來說，是經過死亡之痛以後的陪伴。

 

常有人問我，幸福是什麼？可惜的是，大多數人都只會羨慕別人的幸福，等到自己失去幸福以後，才知道幸福是什麼。

 

原來，幸福並沒有一定的模樣

 

燭光前的甜言蜜語，絕對是幸福絕的一種表情；但寒風中的淚眼婆淚娑，也可能會是幸福的相貌。

 

幸福，沒有樣板。不必看到別的夫妻如膠似漆的樣子，就懷疑從來不懂枕邊細語的另一伴是不是真的愛你；也不要看到別人金玉滿堂的家庭，就擔心自己家徒四壁的公寓擋不住歲月的風雨。

 

除了愛在當下、懂得珍惜之外，幸福的秘訣之一，不外乎就是一種堅定的自信，不管情況究竟壞到什麼地步的時候，都還相信幸福不曾遠離。

 

即使你曾經因為一時的不小心而與幸福擦肩而過，也不要太早放棄。美夢破碎之後的人生，將在重建的過程中，重新體驗幸福的真諦。只要你相信，幸福的最後結果，雖然成之在天，但幸福的開始，絕對操之在己。更何況，幸福，最可貴的部分，是在努力的過程，不是最後的標的。

 

＊＊＊＊＊＊給女人的叮嚀：不要羨慕別人，更不要懷疑自己，珍惜擁有，就是幸福。

 

＊＊＊＊＊＊給男性的忠告：不要等到功成名就，才回來尋找幸福，現在就開始經營幸福吧！

 

 

《讀者》2013第12期—40分鐘"天價"生命

作者：牧徐徐

 

這是一個無法想像的死囚家人告倒監獄的故事，但是它真實地發生在美國的維吉尼亞州。

 

54歲的美國籍無業遊民喬·哈裡斯，因為持槍搶劫銀行並且打死一名試圖反抗的銀行職員，被法庭判處死刑，執行死刑的時間是一周後的2012年11月27日下午兩點。

 

在這之前，喬被收押在維吉尼亞一座戒備森嚴的監獄裡。誰也沒想到的是，就在喬即將被押赴刑場的前半小時，他卻意外死亡了——喝酒引發腦卒中！

 

原來，按照美國刑法的規定，死囚在臨死之前，獄方將盡可能地滿足死囚對美食的需求。於是，喬要求獄方給他提供分量足夠多的牛排、鱘魚、比薩等美食，外加一瓶紅酒和大瓶可樂。

 

11月27日中午11：30，當這些美食和可樂、紅酒都送到喬的面前後，他便開始大口大口地吃喝了起來。13：30當獄警進來提喬時，卻發現他已經僵硬地躺在地上——死了！

 

獄警馬上將此事上報，獄方立即調看了喬所在牢房的視頻。視頻顯示，12：50，當喬喝光最後一滴紅酒後便突然嘴角歪斜，然後倒在地上，掙紮了半個小時後死亡。

 

法醫的鑒定是紅酒裡的酒精引發腦卒中——喬一直有高血壓，平時一直靠降壓藥來控制，但是當天他沒有吃藥，再加上酒精的猛烈刺激致使腦卒中。

 

早死40分鐘或遲死40分鐘，被槍決或因腦卒中而死，反正都是死，沒有什麼本質區別，更何況喬還是罪大惡極的殺人犯。獄方認為這不是什麼大不了的事情，最多向喬的家人說明一下情況便可以了事。

 

但讓他們沒想到的是，喬的家人對此不依不饒，還專門請來律師，一紙訴狀將獄方告上了法庭，並且要求賠償喬40分鐘的"活價"——350萬美元！

 

喬的家人認為，獄方有以下過失：一是喬的卷宗上明明白白地寫著犯人有高血壓，易引發各種意外，故不應給他準備紅酒，這叫護理失職；二是負責監視各牢房視頻畫面的獄警沒有及時發現喬腦卒中，錯過了搶救時間，這是嚴重的瀆職行為。

 

正因為獄方以上的過失才導致喬意外死亡，剝奪了他還有40分鐘感受這個美好世界的生存權，以及與親人最後一一告別的權利！

 

那麼，法院又是怎麼對待這份起訴的呢？是贊同和支持！法院認為："儘管喬是將死之人，但是在行刑之前，他依然是受到法律保護的，依然享有除政治選舉權之外的其他各種權利，包括生存的權利。獄方的失誤直接導致他失去了這些權利，因此理應賠償。"

 

喬的家人最終將獄方賠償的350萬美元全部捐給了美國的公益事業。他們表示，只想通過此事，警醒和告誡美國的執法部門，應該尊重法律賦予每個犯人的生存權，哪怕他們是即將被執行死刑的囚犯。

 

（摘自《現代青年》2013年3月下）

 

 

 

【冬季四種素食勝過吃肉】

 

冬季進補正當時，許多人以為冬季進補得要吃肉，其實不然。肉類頂多提供蛋白質，以及少量的礦物質而已。然而蔬果除了蛋白質、礦物質之外，還有豐富的維生素，提供您全方位的營養。其中以下列四種素食讓你在冬日吃，可調理脾胃，勝過肉食。

 

1.蕃薯：補虛乏、益氣力

 

2.高麗菜：增強抵抗力

 

3.蘿蔔：消積滯、化痰熱

 

4.芋頭：宜脾健胃

 

 

經營好人際關係網的六大秘訣

 

LinkedIn發展初期的產品經理Patrick Ewers，目前的工作就是幫助科技界人士，能透過良好的人際關係完成他們的目標。不管你是否承認，多數人對「人際關係」的經營感到不自在，即使是成功人士，佇立在雞尾酒會的人海中時；或是被老同事要求引薦時，都會感到壓力與焦慮。為瞭解決這些問題，在Ewers看來，良好的交際手腕是需要經過訓練的，同時也要試著消除心理阻隔，把握好表現自己的機遇。

 

斯坦福心理學教授Carol Dweck的研究發現，人們有兩種思維模式：「固定型思維模式」與「成長型思維模式」。前者認為人的性格與能力無法改變，一旦遭遇挫折，也不會從失敗中吸取教訓；後者則恰好相反，認為透過努力便能不斷提高——這也正是建立良好人際關係所需要的。

 

Ewers提出以下6點，主動與他人交流、維繫情感的方法，繼而從中創造價值。

 

1.創造機遇

 

不管是為了找工作還是找投資人，首先你要有一個具體的目標。另外，你在人際關係網中越活躍，就越有可能在正確的時間找到正確的人，若能在表達清晰度上多用點心思，好運就能更快臨到你。

 

Ewers表示，很多時候人們是樂意幫忙的，但我們總沒讓對方知道我們需要什麼，請求總是埋沒於客套話以及閒聊中，甚至從未表達出來，事實上，你把你的需求告訴越多的人，成功的機率就越大。

 

如果別人碰到了一件與你相關的事情（工作、交易、介紹或技術）然後想到了你，你的機遇就來了，你不能控制別人何時找到機遇，但能確保他們首先想到你，這也正是多數人能提高成功機會的地方。

 

Ewers將這稱為心理佔有率（mindshare），即在特定時間點強化你在他人心中的地位。心理佔有率越大，獲得的機遇也就越多。同時這也再次說明瞭清晰目標的重要性，因為你很難同時在多數人那裡得到較高的心理佔有率。

 

2.提高心理佔有率

 

Ewers表示，在體驗經濟時代，如果在每次互動中你都能讓對方感到有意義有價值，你就贏了。但是，良好體驗遠非愉快體驗，別人喜歡與你交談並不意味著他們會在某個關鍵時刻想到你或願意引薦你，所以你需要創造真正的價值，這邊以兩部分說明：1）找到他人的需求，2）設法滿足這個需求。Ewers建議在第1 步中與他人面對面交談，隨後就可以透過面對面以外的方式跟進下去。

 

3.用最小的成本創造最大的價值

 

為了給他人創造價值，你無須投入太多精力，很多時候只須在日常交往中注意舉止，多關注別人的需求，養成習慣用最小的成本換取最大的價值。把他們介紹給想見到的人，或是協助解決他們遇到的問題。很多時候只需發一封email 就行了，隨手的一個習慣，別人也會對你滿懷感激。

 

最容易創造的價值是基於情感的，它不需要你花掉任何東西，你只須給予別人即時的積極反饋。Ewers 見過了很多人，他們在工作中都十分焦慮，沒有時間也沒有意識給予他人正面反饋，但這也讓時機愈加成熟，試想，當你對跟你一樣焦慮的人說些讚美的話時，他們會有多麼高興。

 

有些人之所以不願為別人創造價值，是因為他們認為，別人的成功只會讓自己感到更不成功，這種思想無疑應當被拋棄，要記住讓別人成功也能讓自己成功，這不僅是積極的，也是正確的。

 

人們天性就想成為集體的一分子，所以在與人交往時，應該融入對方的圈子，比如一句「我也喜歡那個App」就能讓對方感到和你有著共同默契和語言，而有研究表明如此就能為自己創造好感。

 

另外一件事就是真誠溝通，你不應該假裝自信，而應該真實地表現出好奇，透過詢問對方，你能獲知他們的需求，你的真誠能留下一個好印象。

 

4.養成習慣

 

Ewers把習慣定義為一種根深蒂固的自動化行為，以致於你都不需要思考它，這就像是刷牙，日曆上沒有寫明，但你每晚睡覺前總會去做，即使不能從中得到即刻的快樂。

 

要形成一個習慣就得在一段時間內有意維持這種行為，在它變得自動化之前記得回報自己，將它與積極事物聯繫起來，你一定會愛上它。

 

所以，Ewers 建議每天給你圈子中的人至少發一封e​​mail，也許就能得到對方的感謝，這也激勵你繼續發下去，形成良性循環，甚至能改變你自身，與人聯繫也不再只是關係管理了，而成為了獲得滿足與快樂的泉源。

 

5.與貴人保持聯繫

 

Ewers建議你每月或每六週，與那些曾幫助你－給予你建議、指導以及各種機會的人保持聯繫。光跟他們打聲招呼是遠遠不夠的，你應該盡力去幫助他們，這能讓對方感到被認可，為曾幫助你而自豪。

 

作為LinkedIn的重度用戶，Ewers也推薦你使用像Contactually那樣的關係管理工具與身邊的人保持聯繫，這對於聯繫你的貴人而言尤其重要，他們可能是老教授、前老闆、朋友的父母，不要錯過未來他們可能給予你的其他機會。

 

6.大膽尋求幫助

 

Ewers說，如果你與他人有一段積極良好的互動，以後請他們幫忙就容易得多，尤其是在請別人幫忙介紹工作時，對方會對你有一定的熟悉度，所以容易把你介紹給重要的人。

 

很多人，尤其是年輕人，不願向年長的人尋求幫助，不想給對方留下一個沒有能力或在利用人際關係的負面印象。

 

在Ewers看來，向他人尋求幫助也能創造價值，當你請別人幫忙時，對方其實會很樂意，因為這表明你認為對方是專家，你認為他們在這個領域裡有見識有影響力，關鍵是你要表現得真誠，假腥腥地尋求幫助只會給你的事業帶來不利，所以，如果你相信某人能給你帶來幫助，就大膽告訴他吧，對方一定會積極回應。

 

為了說服對方幫助你，你應該誠心誠意的說明動機為何，或者承諾給他們相對應的付出。當然了，措辭也應得當，你不能光說「能把我介紹給某某嗎？因為我想把某產品賣給他們」，而可以改說「我想與某某聯繫，因為我想瞭解某產品使用的實際情況」，真實的表達，對方也更容易接受你的請求。

 

在你尋求介紹時，你需要表明你對他人具有同樣的價值。比如，你說你願分享自己的見識，幫助他們解決某個具體問題；或者你知道有十分適合他們的招聘職缺，再或者你熟悉某個出色的導師可引薦等等，雖然需要花點功夫，但這無疑將會給你帶來意想不到的好處。

 

 

人的命運～是和誰在一起

 

一根稻草丟在大街上是垃圾，綁在大白菜上可以賣白菜的價格，綁在大閘蟹上就是大閘蟹的價格。

 

你與誰捆綁在一起？跟著蒼蠅你會找到廁所。跟著蜜蜂你會找到花朵。跟著千萬賺百萬，跟著乞丐會要飯！現實生活中，你和誰在一起的確很重要，甚至能改變你的成長軌跡，決定你的人生成敗。

 

和什麼樣的人在一起，就會有什麼樣的人生。和勤奮的人在一起，你不會懶惰。和積極的人在一起，你不會消沉。與智者同行，你會不同凡響。與高人為伍，你能登上巔峰。

 

有什麼態度，就有什麼樣的未來。性格決定命運。有怎樣的性格，就有怎樣的人生。

 

有句話說得好：你是誰並不重要，重要的是你和誰在一起。老鷹在雞窩裡長大，就會失去飛翔的本領，如果你想像老鷹一樣翱翔天空，那你就要和群鷹一起飛翔。

 

如果你想聰明，那你就要和聰明的人在一起，你才會更加睿智；如果你想優秀，那你就要和優秀的人在一起，你才會出類拔萃。

 

你想過什麼樣的人生？如何提升自己的價值？方法很簡單：

 

一、結交正能量的朋友   

二、選擇正能量的環境

 

 

不要投訴現今的世界不像樣!!!

 

美國著名牧師葛培理的女兒安妮於911後，被美國某電視台邀請上一早晨節目。主持人單刀直入問︰「為何神會讓此等悲劇發生？」 她以神的睿智，道出一番見解︰「我深信神跟我們一樣，為此事極度痛心。

 

但美國人在這些年來，將神從學校中趕走、將祂從政府內踢走、將祂從我們生活中剔走。作為一位紳士，我相信神只有默默地從我們的生活中無奈淡出。當初是我們自己叫神離開，為甚麼現在又要問祂到底在那裡？為甚麼我們有權質問神，為何不保護美國人？不如讓我們回顧美國這幾年的道德發展，好嗎？

 

某年，有人提出，學校內不可祈禱，因為學校應宗教中立，學校無權要求學生祈禱。我們說︰「沒問題！」

 

某月，有人覺得教導人「不可殺人、不可偷盜、要愛鄰舍」的聖經落伍 ,不如把它從學校中拿走。我們說︰「沒問題！」

 

某日，有人說︰「孩子的自尊心很脆弱，我們不應使用體罰。」(說這話的人，他的孩子最終自殺身亡。) 我們說;「沒問題！」

 

某刻，有人說︰「時代變了，老師、校長不應責罰學生，學生承受太大壓力了。」因怕惹怒家長，引起傳媒報導，學校不敢處罰學生。我們說︰「沒問題！」

 

又有人說︰「孩子有人權，他們有權接受墮胎手術，更沒有責任通知父母。」我們說︰「沒問題！」

 

他說︰「與其閃閃縮縮，不如主動教孩子如何使用安全套。反正孩子都是好奇嘛，婚前性行為，沒甚麼大不了！」我們說︰「沒問題！」

 

有人說︰「工作跟私人生活應分開，只要那總統能搞好經濟.....我們幹嗎要管人家的私生活？人人都有私隱嘛！」我們說︰「沒問題！」

 

有人說︰「瀏覽色情網站是資訊自由，即使是兒童色情網站又如何？這都是個人言論自由，關你甚麼事！」我們說︰「沒問題！」

 

有人說︰「現代人應有開放思想，電視、電影的色情、暴力，只不過在反映社會實況。關於毒品、強姦、謀殺、惡魔的歌詞，也不過是宣洩情緒、紓緩壓力

 ......為何要大驚小怪？想做就去做嘛！」我們說︰「沒問題！」

 

成年人為社會訂下以上種種「社會制度」後，我們又要追問︰為甚麼現今孩子沒有良知？為何孩子持槍殺人？為何13歲的孩子已為人父母？為甚麼911慘劇要發生？神無奈地答︰「孩子呀！是你們不許我踏入『你們的生命。』

 

若細心思索，不難發現這一切是我們自己做成的，我們親自承受自己所栽種的。」有趣的是，人們離棄神，卻又質問神為何整個世界正走向地獄的門口。

有趣的是，我們相信報紙所說的，卻質疑聖經上所說的。

 

有趣的是，你可以透過電郵發出笑話，並且很快被廣傳，但當你發出與神有關的信息時，人們卻猶豫。

 

有趣的是，不雅及色情的文章在網上自由地發放；但在學校及工作環境中，對於神的公開討論卻被抑制。

 

你正在想什麼呢？有趣的是，當你把這封郵件轉送出去時，你不會發給很多人，因你不知道其他人會怎樣看你。有趣的是，你對別人怎樣看你比對神怎樣看你更加在意。

 

若你認為這是有意義的，把這封電郵傳給其他人吧，否則，把它棄掉吧！沒有人會知道的，但是若你棄掉這思想過程的話，便不要投訴現今的世界不像樣了！

 

 

翹腳，衰硬！

 

 

從幾個月前開始，發現自己一起身右眼都充血、疼癢、外加眼皮微微下垂，不舒服之餘更影響美觀。看了有名的眼科醫生幾次，診斷是眼睛敏感。遵醫囑，不戴隱形眼鏡，每日滴專門的眼藥水，還用人工淚水洗眼，但情況卻不見明顯的好轉。

 

正在無助徬徨之際，恰與一班懂看相的朋友聚會，許久未見的「大師兄」關心地說：「小師妹，你大小眼得很明顯，去試試針灸吧。」我對師兄一向敬重，深知他出此言必是經過深思熟慮，於是二話不說就約定了人生的第一次針灸治療。

 

見到針灸醫生，我將病症講述了一遍。醫生聽罷問：「有沒有頸痛、頭痛？」我回想平時的情況答：「頸痛常有，頭痛偶爾有。」醫生繼續問：「是不是從小就愛翹腳，且經常翹左腳？」我驚：「你怎麼知道？」醫生語重心長地勸：「別再翹腳了，盆骨都歪了。」翹腳不好不算新鮮，盆骨歪了倒夠震撼，但這些和眼睛有啥關係？醫生看出我的心思，繼續解釋：「經常翹左腳，令你左邊身體持續處於拉緊狀態，時間久了便導致盆骨歪斜，脊椎隨之歪斜，頸椎又隨之歪斜，因此壓迫右邊面部神經，導致眼皮下垂。幸虧你及早發現，若情況繼續下去，可能會面部肌肉萎縮甚至癱瘓。」說到翹腳，醫生嫉惡如仇地說：「任何人翹腳都衰硬，只是早晚的分別。肌肉筋骨強健的人，問題發出來可能晚些，但到時候年紀大了，治療會更難、見效也更慢。」

 

做夢也想不到，眼睛問題的根源竟是翹腳，而且後果竟可如此嚴重。我又急又怕：「還有得救嗎？」醫生說：「你還年輕，針灸能令盆骨、脊椎和頸椎慢慢回復正常位置，眼睛就會隨之好轉。」我鬆了口氣、欣喜不已。醫生見狀，又嚴肅地補充：「每次治療，我只能暫時令你肌肉放鬆、關節正位，但若你習慣不好，錯誤的姿勢和肌肉的記憶會令關節再次歪斜，治療就成了無用功。所以，你必須戒除翹腳，並平躺睡覺。」

 

翹腳雖難戒，但事到如今，我只有乖乖照做。然而，這平躺睡覺的要求，簡直就是逼我失眠嘛！我不解。原來，在脊椎已經歪斜的情況下，側睡會加重脊椎的負擔，令情況惡化；平躺不僅能避免脊椎側面受力，更有助於加強和延續針灸的效果。醫生教給我一個此後百試不爽的小秘方：睡前在肚臍下方的腹上，隔著衣服貼個暖包，就能平躺著安睡一夜。不僅如此，在下腹貼暖包，還有暖身、促排泄的輔助功效。

 

至今，我已針灸治療約十次，完全戒除了翹腳並習慣了平躺睡覺。眼睛的病症逐漸好轉之餘，曾長期困擾的肩頸頭痛也減輕了許多；更出乎人意料的是，自己的運動表現也有提高，重量訓練時左右力量更均衡，做瑜伽時曾經不可能的動作變得輕而易舉。這一切，很大程度上都來自一副健康平衡的骨架，以及正確良好的姿勢。

 

讀到此的你，還在習慣性地翹腳嗎？為健康，快戒了吧！

 

 

妻子決定你未來事業的高度，男的看一看，女的學一學

 

非常讚賞鳳凰衛視美女主持沈星接受記者採訪時說的這句話：一個男人最高的品味就是他選擇的女人。一個男人的房子、車子、打火機、西裝，當然都可以成為他品味的一部分，但最本質、最真實表現一個男人品味的是他選擇什麼樣的女人。

 

選擇了什麼樣的女人就等於選擇了什麼樣的人生。俗話說，男怕入錯行，女怕嫁錯郎，男人何嘗不是。寫《菜根譚》的洪應明就說過"悍妻詬誶，真不若耳聾也！" 濃妖不及淡久，婚姻也是這樣。大文豪莎士比亞一生寫下了眾多精彩的戲劇，但是他的婚姻觀卻沒有任何浪漫色彩。因為他明悉婚姻道路的艱難，更瞭解生活會耗損愛情。

 

人活這一輩子，究竟有什麼是我們必須要的？真正需要的就是良好的心態和閒適的心情。只有家庭和睦，心態健康的人，才具備閒適的條件。比如娶一個好女人，就能賦予一個男人閒適的心情。那麼，應該娶一個怎樣的女人才能算是有最高的品味呢？

 

1、一個女人最重要的品質應該是善良，而且百善孝為先。天下不知道有多少苦命的男人在受著自己的老婆和自己親媽之間的夾板氣？其實處理好和長輩的關係不是孝字那麼簡單，裡面有很多技巧和性格的問題。

 

2、賢慧，這是千古不變的女性美德。說的具體一點，就是要能做飯、洗衣、照顧家人。即使家裡有錢請保姆，也需要一個女主人來張羅打點一切。

 

3、知書達禮。這是新時代對女人與時俱進的要求。一個女人的氣質和教養是豐富內心的流露，也是與別人真正拉開距離的所在。

 

4、有思想、有品位。有思想使得她不屑於插足別人之間的閒話，她從來都是個"絕緣體"。有品位，使得她能匠心獨具地表達自己的風格。

 

5、懂事。對於男人最重要的是尊嚴，她可以在家裡抨擊我，但不能在公眾場合諷刺、嘲笑我。一個不懂維護丈夫尊嚴的女人，是很愚蠢的女人。

 

6、充分信任，相對自由。喜新厭舊其實是人的本能，誰也不能保證一輩子隻對一個人有好感。奉勸天下所有將要結婚的女人用心學習《醫學心理學》，充分理解自己的丈夫喜歡在畫報、網頁上凝眸美女的嗜好，不要因為這些下意識的行為而吹毛求疵，否則就是將婚姻推向死亡。他想獨自呆一會兒，不要碎嘴地問什麼究竟，應該送上一杯茶，輕輕把門關上就好了。

 

7、有一份穩定的收入。不依附于男人生存的女人才能做到獨立，自尊。很贊同。

 

8、沒有過多的物質欲望。我希望我的老婆應該是那種寶馬汽車坐得，自行車也能騎得，五星級酒店住得，野營的帳篷也不嫌棄，吃得苦中苦，方為人上人。

 

9、天真有一點童趣。一個男人若是真的喜歡一個女人，就應該最大程度地呵護她的純真。未失童趣的女子，能讓漫長枯燥的四目相對，其樂無窮。

 

10、喜歡讀書和音樂。喜歡讀書不是看什麼花花綠綠的時尚雜誌、喜歡音樂也不是什麼聽過就忘的流行小曲。經典的書籍和音樂能讓歲月與生活的瑣碎無法在她的心靈上烙下痕跡。

 

11、工作能力強，有一技之長。工作中的女人顯然沒有太多時間疑神疑鬼。有一技之長會使她自得其樂，很好地控制情緒。只要有一定的秉賦加勤奮，這不是問題。倒是要有一種教育的天分，能把孩子教好，似乎更重要。

 

12、有一點浪漫。婚姻生活是一個有顏色、有生息、有動靜的世界，很難想像一個不具備浪漫、不具備情趣的女人是個好妻子。

 

以上12條標準，應該齊了。擁有這樣的女子，縱使太陽和星月都冷了，群山草木都衰盡了，婚姻的光芒還能在記憶的最初，在任何可見和不可知的角落，溫暖的燃燒著…… 

 

 

別說你單純，現在教你認人

 

1 .. 看一個男人的品位，要看他的鞋子。­

2 .. 看一個女人是否有內涵，要看她的走姿。­

3 .. 看一個人的氣血，要看他的頭髮。­

4 .. 看一個人的心術，要看他的眼神。­

5 .. 看一個人的身價，要看他的對手。­

 

6 .. 看一個人的底牌，要看他身邊的好友。­

7 .. 看一個人的性格，要看他的字寫得怎樣。­

8 .. 看一個人是否快樂，不要看笑容，要看清晨夢醒時的一刹表情。­

9 .. 看一個人的胸襟，要看他如何面對失敗及被人出賣。­

10. 看兩個人的關係，要看發生意外時，另一方的緊張程度。­

 

11. 如果你想知道一個人是不是真的愛你，那要看他是不是在開心的時候想到你，而不是悲傷的時候。­

12. 如果你想知道一個人是不是你的知己，那要看他是否和你心有靈犀，而不是要你什麼都告訴他。­

13. 如果你想知道一個人是不是你真正的朋友，那要看他在你危難的時候，會不會為你兩肋插刀，而不是天天和你一起吃吃喝喝。­

14. 如果你想知道一個人是否有愛心，那要看他是否喜歡小動物。­

15. 如果你想知道一個人是否有修養，那要看他在公車上會不會為老人，兒童讓座位。­

 

16. 如果你想知道是否有素質，那要看他是不是愛貪小便宜。­

17. 如果你想知道一個人是否有心胸，那要看他是否在背後壞別人。­

18. 如果你想知道一個人是否在說謊，那你要看他在說話時的眼神，眼神告訴你一切。­

19. 如果你想知道一個人是否在乎你，那你要看他是否記住你曾經說過的話。­

20. 如果你想知道一個人是否牽掛你，那要看他在天涼的時候是否想到提醒你加衣。­

 

21. 如果你想知道你在那個人心中的分量如何,，那要看他是否記住你的生日或紀念日。

22. 如果想知道一個男人是否講究，那要看他的鞋子是否乾淨。

23. 如果你想知道一個男人是否值得你去愛，那要看他是否有愛心、責任心，而不是有沒有地位和金錢。

24. 如果你想知道一個男生是否值得你去愛，那要看他的內在，而不是外表，要看他是不是因為帥而可愛，而不是因為可愛而帥。­

 

 

女生應該

 

急事，慢慢的說； ­

大事，清楚的說； ­

小事，幽默的說； ­

沒把握的事，謹慎的說； ­

沒發生的事，不要胡說； ­

做不到的事，別亂說； ­

傷害人的事，不能說； ­

討厭的事，對事不對人的說； ­

開心的事，看場合說； ­

傷心的事，不要見人就說； ­

別人的事，小心的說； ­

自己的事，聽聽自己的心怎麼說； ­

現在的事，做了再說； ­

未來的事，未來再說； ­

知人不必言盡，留三分餘地與人，留些口德與己。 ­

責人不必苛盡，留三分餘地與人，留些肚量與己。 ­

才能不必傲盡，留三分餘地與人，留些內涵與己。 ­

鋒芒不必露盡，留三分餘地與人，留些深斂與己。 ­

有功不必邀盡，留三分餘地與人，留些謙讓與己。 ­

得理不必搶盡，留三分餘地與人，留些寬和與己。

 

 

活百歲不癡呆的 12 個秘訣

 

早起

 

1. 起床後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500 毫升水分，起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升 1 C，人體基礎代謝也會隨之提高 10% 。

2. 一周至少喝 3 次蔬果汁。能把得認知障礙症 ( 老年癡呆症 )的風險降低75%。

3. 每天曬 15 分鐘太陽 ： 適量多曬太陽能幫助人體製造維生素 D，而研究表明維生素 D有抗癌作用。

 

上班

 

4. 公務包裡帶上幾塊黑巧克力。吃上幾塊黑巧克力能為你補充能量，有助提高工作效率 ; 而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同時它的升糖指數低，有助控血糖。

 

家務

 

5. 愛做飯 。有研究表明，喜歡做飯的人不易得認知障礙症，操心一天三餐對大腦就是種良性刺激。

 

日常生活

 

6. 盡量避開碳酸飲料、加工食品。可樂等碳酸飲料及速食等加工食品含有大量的磷，會妨礙人體吸收鈣，不利骨骼健康。

 

運動

 

7. 適當出汗。運動量要以出汗為宜，幫助排出體 內蓄積的毒素。

8. 設法減重 5%。健康活到百 歲者的一大共同特徵就是不胖，體重只要降低 5% ，得糖尿病和高血壓的風險就會下降。

9. 每天步行 30 分鐘。有研究表明，死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人，每天步行 30 分鐘，能促進血液循環，有助健康長壽。

 

靜坐

 

10. 可以防範與自癒許許多多的疾病。學習快速＆特殊的靜坐：只要躺著or坐著（不必一定要盤坐），撥放 CD 音樂＆引導詞，幾乎馬上會，目前還不曾見到學不會的；會直接進入深層意識去修補＆療癒（非一般宗教禪坐，有特殊的口訣＆心法），非常適合忙碌的人。

 

晚飯

 

11. 生吃洋蔥。 洋蔥所含的硫化物能預防動脈硬化和高血壓，生吃效果更好，建議切成薄片，做成蔬菜沙拉吃。

12. 八九點後不吃東西。 脂肪在半夜 2 點最易蓄積，如果此時處於空腹狀態，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時間推算，就要在晚八九點後不吃東西。

 

 

【生活禪】中年後的男人守則

 

中年以後的男人，別把自己的身材搞得一塌糊塗。臀部下垂和腹部隆起不是中年以後男人的專利。騰出時間適當運動一下，譬如打打球、跑跑步都能對身心的抗老化起到積極的作用。

 

中年以後的男人，當官的要清廉不垮，經商的要納稅守法。二、三十歲犯個什麼錯還能洗心革面，重新再來；中年以後再來次失足落馬可就苦海無邊、回天乏術了。

 

中年以後的男人，應多盡些孝道，事業再怎麼大，工作再怎麼忙也要抽出些時間陪老人們吃吃飯、聊聊天，傳承中華民族優良傳統的同時，也傳遞一個家庭互愛的傳統，給後輩做出榜樣。要記住：你怎麼對待你的父母，你的孩子就會怎麼對待你。

 

中年以後的男人，生活在一個瞬息萬變、規則不明的巨大的時代反差裡；在一個前不著村、後不著店的年齡中承擔著心理和生理的雙重變化，難免有諸多的焦慮和煩惱。但要注重內心修煉，要辨明是非取捨，要懂得照顧自己。

 

中年以後的男人，要遠離二十幾歲的女孩，無論她多麼楚楚動人，無論她多麼善解人意。她尚處桃李年華，而你理當知天命、知是非。若真心歡喜，就不要給她一條泥濘坎坷、異常艱辛的道路。

 

中年以後的男人，要有肩膀，要扛得起風雨，要擔得起生活的重負。即使再苦再累，也要給妻子一床溫暖的被褥，給孩子一個避風的港灣，給家庭一份不悔的承諾。

 

中年以後的男人，應該去讀一些講佛法、聖經之類的書籍。要理解，這浩蕩人世之外的玄妙；要領悟，這生命一次又一次的輪迴；要看到，這滾滾紅塵背後的因果；要畏懼，有一雙神秘的眼睛，一直在註視著我們。

 

 

【生活禪】中年後的女人守則

 

中年以後的女人，子女尚未長大，老公已經開花。這是一個讓女人最焦灼、最困惑的年齡，也是女人一生中最敏感、最關鍵的過渡期。要開始修心養性，要做到語調平緩、目光柔和、神態優雅。

 

中年以後的女人，要將頭髮束起、衣領提高、褲腰收緊、裙擺放低。縱使身材依舊完好，也無需顯山露水、故意炫耀。要記住，身段在這個年齡能為你換來的東西已經非常有限。

 

中年以後的女人，不要再過多地塗脂抹粉，這些化妝品雖然在遮蓋方面功能強大，卻會摧毀你那歷經歲月的皮膚。建議經常補充水份以舒緩紋理，多用保濕類和緊緻類的護膚品方可延容益顏。

 

中年以後的女人，不要花枝招展，不要妖冶惑眾，不要與你們的天敵(二、三十歲的女人)去一爭高低。她們有她們的青春和活力，你有你的沉澱和修養。日月轉換，江山多嬌，此乃不可違抗的自然規律。

 

中年以後的女人，別再相信你是一位身份未明，不慎迷失，等待王子前來拯救的公主。水晶鞋穿了四十年也破了，南瓜馬車坐了四十年也垮了，與其幻想與小白臉的愛情，不如認真經營自己的婚姻。

 

中年以後的女人，可以豪爽但不要豪放，可以浪漫但不要浪蕩。你路過了你理當路過的風景，也行駛了你應該行駛的里程。不要心有不甘，不要掛檔倒退。把該記憶的記憶，該剔除的剔除。要讓中年成為美麗的風景，而不是情慾的陷阱。

 

 

人到中年要明白

 

要真誠感謝守候你一生的人，因為他是你一生的港灣；要微笑面對曾經恨過你的人，因為他讓你更加堅強；要真誠感謝曾經愛過你的人，因為他讓你懂得了愛。

 

要感謝背叛你的人，若不是他，你就不會懂得世界；對你曾偷偷喜歡的人，要真心祝他幸福，因為你喜歡他時也是希望他快樂；對值得信賴的人，要好好與他相處，一生中遇不到幾個真誠的朋友或真正的知己。

 

中年以後要明白：情是自然的隨心流動，刻意地控制和追求都不會有真情真義。塵世的真摯情感，需要心靈的默契，甚至也需要順其自然的心靈交流。

 

中年以後要明白：世間的事情既複雜又簡單。你自己簡單，世界就簡單，活得瀟灑、輝煌就要承受痛苦，任何事物都具有兩面性或多面性。對和錯有時候真難以說清，你自己喜歡的，很可能正是別人所厭惡和唾棄的。世界和認識不以你自己的意願而發展或毀滅。

 

中年以後要明白：幸福指數，完全取決於心態。成年累月的珍饈美味和觥籌交錯，不一定帶來心靈的舒暢。在應付和虛偽間，最終造成的也許是越來越空虛的靈魂，躊躇滿志和萬念俱灰都是人生的悲劇，遠不如平淡如水和愜意逍遙。

 

中年以後要明白：在整個生命中，不必擔心多幾個異性知已，那是你人生跌宕的音符和精彩的華章。但對待異性知已，應該多一點關愛，少一點貪婪，多一點理解，少一點苛求。

 

把情感放置在自由的空問，寬待他人，就是寬待自己；寬待感情，就是寬待心靈。讓彼此都不必承載感情的負累，讓陽光和溫暖始終照耀和撫慰人生的情分。

 

中年以後要明白：親情、友情甚至愛情，其實得到的並不是很多。閒暇時靜靜地想一想，活了幾十年，到底有多少個真正靠得住的哥們和知己。

 

別以自己所謂的地位或者官職所能掌控的角度去看待和區分朋友，這些所謂的朋友也許是最不可靠的"朋友"!除了工作，人還要有更加廣闊的生活空間，工作和職位不是人生的唯一。常言道：人生得一知己足矣。

 

也許想過之後，連一個知已都沒有，心靈是何等的淒涼。應該常常反思自己，對待別人是真的好嗎?寬容一些、大度一些、仁愛一些吧，真情換真情，這才是為人的根本。

 

中年以後要明白：老婆或是老公，早已看似平淡無奇，甚至難以忍受，但是歲月早已將彼此融合到一起。即使再艱難，再難以容忍，也是生命的一部分。在一起的時候也許不會珍惜，假如分別，就會發覺難捨難離。

 

中年以後要明白：當初對孩子無微不至的照顧和溺愛，不但使我們本身成為一種負累，也使孩子遲遲挺不起生活的脊樑。小的時候，怕他們吃苦，怕他們受罪，怕他們風吹雨淋，怕他們……

 

有太多的怕，待他們長大後，我們卻仍然要為我們當初的怕，擔負深深的悲愁和痛楚，誰之過?不經歷風雨，怎麼見彩虹，這話一點都沒錯！

 

中年以後要明白：我們誰也贏不了和時間的比賽，"人生苦短"不是一句空泛的話，對於中年人來說，感觸頗多。平和淡然地面對一切，活出自我，活出自信。

 

該想的就想，該做的就做。愛你自己，更要愛他人。不論何時何地，要特別珍惜緣分，不論是你生命的過客，還是長久的知己，都是一生精彩的回憶。

 

人海中難得有幾個真正的朋友，這份情請你不要不在乎。別等到無能為力的時候，才翻起終生的遺憾和悔恨的記憶！

 

 

旅行吧，趁我們還活著

 

把錢省下來，等待退休後再去享受。結果退休後，因為年紀大，身體差，行動不方便，哪裡也去不成。錢存下來等養老，結果孩子長大了，要出國留學，要創業做生意，要花錢娶老婆，自己的退休金都被要走了。

 

當自己有足夠的能力善待自己時，就立刻去做，老年人有時候是無法做中年人或是青少年人可以做的事，年紀和健康就是一大因素。

 

小孩子從小就要告訴他，養你到高中，大學以後就要自立更生，要留學、創業、娶老婆，自己想辦法，自己要留多一點錢，不要完全為了小孩子而活。

 

我們都老得太快，卻聰明得太遲。朋友去年喪妻，這突如其來的事故，實在叫人難以接受，但是死亡的到來卻總是如此。朋友說，他太太最希望他能送鮮花給她，但是他覺得太浪費，總推說等到下次再買，結果卻是在她死後，用鮮花佈置她的靈堂。這不是太愚蠢了嗎？

 

等到……等到……，似乎我們所有的生命，都用在等待。

 

"等到我大學畢業以後，我就會如何如何……"

"等到我買房子以後！"

"等我最小的孩子結婚之後！"

"等我把這筆生意談成之後！"

"等到我死了以後！"……

 

人人都很願意犧牲當下，去換取未知的等待；犧牲今生今世的辛苦錢，去購買後世的安逸。

 

許多人認為，必須等到某時或某事完成之後，再採取行動。明天我就開始運動；明天我就會對他好一點；下星期我們就找,然而，生活總是一直變動，環境總是不可預知，現實生活中，各種突發狀況總是層出不窮。那麼，我們要如何面對生命呢？我們毋需等到生活完美無瑕，也毋需等到一切都平穩，想做什麼，現在就可以開始做起。

 

一個人永遠也無法預料未來，所以不要延緩想過的生活，不要吝於表達心中的話，因為生命只在當下。

 

記住，別讓自己徒留"為時已晚"的空餘恨。逝者不可追，來者猶未卜，最珍貴、最需要即時掌握的"當下"，往往在這兩者蹉跎間，轉眼錯失。

 

人生短暫飄忽，有一首小詩這樣寫：高天與原地，悠悠人生路；行行向何方，轉眼即長暮。

 

有許多事，在你還不懂得珍惜之前，已成舊事；有許多人，在你還來不及用心之前，已成舊人。

 

遺憾的事一再發生，但過後再追悔"早知道如何如何"是沒有用的，"那時候"已經過去，你追念的人也已離開了你。

 

人生並未售來回票，失去的便永遠不再得到。將希望寄予"等到方便的時間才享受"，我們不知失去了多少可能的幸福！

 

不要再等待有一天你"可以鬆口氣"，或是"麻煩都過去了"。生命中大部分的美好事物都是短暫易逝的，享受它們，品嘗它們，去旅行吧.........趁活著.........

 

有些路很遠， 走下去會很累。可是，不走，會後悔。

 

最難過的，莫過於當你遇上一個特別的人，卻明白永遠不可能在一起，或遲或早，你都不得不放棄。

 

小時侯，幸福是一件東西，擁有就幸福；

長大後，幸福是一個目標，達到就幸福；

成熟後，發現幸福原來是一種心態，領悟就幸福。

 

寧願像個孩子，不肯看太多的事，聽太多的不是，單純一輩子。

 

女人的臉不經近看，男人的心不經細看。

 

有些人，身近了，心也就遠了。

 

不要過份在意一些人，如果有人問起，就說忘了。不解釋，不悲傷。

 

真正的愛情不是一時好感，而是明明知道沒結果，還想要堅持下去的衝動。

 

前面的路還很遠，你可能會哭，但是一定要走下去，一定不能停。

 

不要等我變了以後, 才說懷念以前的我。

 

總有那麼一天，有一個人，會走進你的生活，讓你明白，為什麼你和其他人都沒有結果。

 

有些路，只能一個人走，路上的艱辛，只有自己知道。

 

其實，沒有什麼東西是不能放手的。時日漸遠，當你回望，你會發現，你曾經以為不可以放手的東西，只是生命裡的一塊跳板，令你成長。

 

堅強的內心，往往會被一句簡單的安慰打敗，然後淚流滿面。

 

當你覺得你可以為之奮鬥的時候，別放棄。等待是很難過，但後悔會更難過。

 

心情不好時，閉上眼，告訴自己，這是幻覺。可笑的是，我們在朋友面前假裝心理專家，但卻連自己的問題都解決不了。

 

哭給自己聽，笑給別人看，這就是所謂的人生。

 

即使自己不快樂，也絕不去打擾別人的幸福，這是原則。

 

如果你早認清你在別人心中沒那麼重要，你會快樂很多…

 

朋友不是先來的人或者認識最久的人，而是那個來了以後再也沒有走的人。

 

我覺得，人們分開總有一些原因，不過有些人，你應該等。

 

其實對你真正好的人，你一輩子，也不會遇到幾個。

 

最好的朋友，平時互相調侃，是嘴最狠的那個，在你需要的時候，卻是心最軟的那個。

 

有的時候，你選擇放手並不是無法堅持，只是因為你發現有些事情註定無法實現。

 

其實這個世界上沒有那麼多的如果，有時候，我們一瞬間失去的東西就是永恆。

 

好的生活就是不瞎想，做得多，要得少，常微笑，懂知足。

 

有時候不是不信任你，只是我比別人更在乎，更怕失去你。

 

有些事，不是不在意，而是在意了又能怎樣。

 

如果，感到此時的自己很辛苦，那告訴自己：容易走的都是下坡路。堅持住，因為你正在走上坡路，走過去，你就一定會有進步。

 

如果，你正在埋怨命運不眷顧，開導自己：命，是失敗者的藉口；運，是成功者的謙詞。命運從來都是掌握在自己的手中，埋怨，只是一種懦弱的表現；努力，才是人生的態度。

 

白天愛打盹小心得老年癡呆

據美國《自然》雜誌報導，近日在美國路易斯安那州新奧爾良召開的神經科學學會年會上，加拿大科學家公佈的一項研究顯示，睡眠紊亂可能是認知障礙症（老年癡呆症）的先兆。

一般認知障礙症患者在患病早期常抱怨睡眠。比如平時午睡約20分鐘，而患病後會睡上3個小時。加拿大哈利法克斯達爾豪西大學神經生理學家羅克珊·斯特尼克扎克及其同事想要瞭解，這種睡眠變化是否能預測患認知障礙症的風險。為此，羅克珊·斯特尼克扎克與同事們對12個歐洲國家1.46萬名50歲以上的人進行了分析。研究發現，那些夜間睡眠質量不佳、白天感到疲倦、午睡太久、服用助眠藥物的受訪者，兩年內更可能患上認知障礙症。睡眠問題越顯著，患病症狀越嚴重。

羅克珊·斯特尼克扎克表示，其中白天睡眠時間變長是最典型的前兆。美國密蘇里州華盛頓大學聖路易斯藥學院神經病學專家大衛·霍爾茨曼稱，睡眠障礙是腦部變化的早期標誌，或者會推進患者的病情發展。 

 

老闆只做三件事：融資、用人、喝茶！

 

如今大凡老闆一類的人員，都是忙忙碌碌，終日不見人影。更有甚者，將公司內外的大小事務全部納於自己"掌控"之下。殊不知，真正的大企業家都是很"閑"的。因為他們只做三件大事：籌資、用人與喝茶。突然死亡的企業，不論大小，多數原因是死於資金鏈斷流。

 

企業家第一該做的事情是融資。

 

如今突然死亡的企業，不論大小，多數原因是死於資金斷流。所以企業家第一該做的事情是：融資。融資不單是指籌備企業成立之初的啟動資金，還包括為企業發展籌集備用資金。如應對緊急事件的備用金，到期帳款準備金，戰略轉型所需要的資金投入等等。籌資的管道各種各樣，包括個人舉債、銀行貸款、私募基金、風險資本、發行股票債券、吸納新的戰略投資者等。

 

而能否及時籌集到所需資金，則是考驗企業家本領的關鍵。所以，企業家平時修煉、社交應該多往這些方面靠近，形成自己的圈，也許打高爾夫是你最佳選擇。當今社會的大企業家，都是頂尖級的資本玩家。

 

企業家要做的第二件事就是用人。

 

企業的用人是個很廣泛的概念，其具體內容包括：識人、知人、選人、組人、育人、用人、勵人、留人、放人九個方面。

 

識人：是指通過各種管道認識人才，其中重要的一條管道就是獵頭；

知人：就是了解人才的長短優劣及個人意願，做到心中有數；

選人：就是選擇合適的人才放在合適的崗位，避免錯位與浪費；

組人：就是組建團隊，讓優勢互補的人才發揮1+1大於2的效應；

育人：主要是彌補人才的不足，同時也培訓員工的道德觀念；

用人：主要是用人的長處，有時為達到某種特殊的目的，也可以用人的短處；

勵人：就是激勵人才，發揮人才的最大價值，包括激發潛能；

留人：指留住人才，一流的企業靠文化留人，二流的企業靠人留人，三流的企業靠錢留人，要想真正留住人才，企業家必須建立良好的企業文化；

放人：也是一種藝術，不但不適合公司發展的人該放走，適合公司發展需要的人有時也要放走，讓人才離開公司後為公司帶來更大的價值。

 

企業家第三件大事就是喝茶。

 

所謂的喝茶就是佈局，就是指企業家要瞭解宏觀大勢，把握經濟發展方向，制定公司的發展戰略。企業家要判斷公司是否需要轉型和變革，確定公司該進入和放棄的領域。這樣的佈局不是拍拍腦袋就能定下來的，需要企業家長期積聚相關資訊，洞悉時局，深刻理解並把握市場，才能描繪出公司未來的宏偉藍圖。這樣的決策，稍有不慎，即可導致全軍覆沒，公司多年努力的心血將付之一旦。如此重要的事情，企業家不能不全力以赴。

 

企業家最該做的這三件大事同樣重要，都是企業家最需要做的，但在企業發展的不同時期又各有側重。企業家應該根據企業的具體情況仔細權衡，做到張弛有度，步步為營。如果這三件大事企業家都能夠做好了，那企業家就基本"無事可做"了，這樣的企業也必將聳立于世界知名企業之林。

 

 

一生中最得意的事

 

傅佩榮

  

一位英國伯爵到了晚年，著手撰寫回憶錄，想要記下生平的點點滴滴。

 

寫到結語部份，他為自己提出一個問題：「我這一生，表面上看來風風光光，名利權位樣樣不缺；但是，究竟什麼是讓我最得意的事？」

 

平心靜氣思索之後，他寫道：「有一天，我站在倫敦的十字街頭，正準備過馬路時，有個六七歲的小女孩抬頭望著我，以懇切的語氣說：『先生，請你帶我過馬路好嗎？』那一剎那，我覺得無比的榮幸。我這一生最得意的事莫過於此。」

 

這位伯爵是否有些誇張？一般人苦苦追求的名利權位，在他眼中，似乎是「千帆過盡」，沒有什麼留戀的價值。

 

由外在世界獲得的，隨時可能失去；但是，內心所成就的永遠屬於自己。

 

一個純真的小女孩站在路邊，不敢過馬路，於是向四周人群張望，看看誰是氣質溫和、相貌慈祥、樂意助人的長者？當她向伯爵求援時，等於是從許多大人中「挑選」了伯爵，意思也是肯定了這個大人是值得信賴的。

 

伯爵出身貴族世家，到處受到禮遇、稱讚和恭維；但是，如果離開貴族的一切憑藉，純粹就他是一個人來說，還有多少人會推許他是值得尊敬的人物呢？因此，陌生小女孩對他的信賴，才會帶給他無比的鼓勵。

 

美國總統林肯說：「一個人到了四十歲，就應該為自己的容貌負責。」理由是：經過四十年的生活體驗，從觀念、情感、意願到行為與人際互動，然後自己的相貌、氣質、風度如何，當然不能再找藉口來推託責任了。

 

人的自信，往往得自別人的肯定。通常我們所注意的「別人」，是那些我們所重視的人物。如果「別人」是個陌生的小孩，我們還會在乎嗎？

 

伯爵的生平印證了一件事：人的價值不在於他能得到什麼，而在於他能付出什麼；並且在拋開世俗的裝飾之後，還能以「人」的身份得到別人的肯定，才能算是一生中最得意的事。

 

做人做的不好，做的菜也不好吃

 

全台灣最紅的大廚阿基師

 

全台灣最紅的大廚鄭衍基維多麗亞酒店「東餐廳」廚房，中午時刻，近10位廚師正在準備餐點，大火炒、熱油炸的聲音吵雜，只見阿基師（本名鄭衍基）矮小的身影，在廚房內來回穿梭，大聲的下指令：「今天有衛生局的人來訪，請大家全力配合、全力配合，需要看任何檢查的表格，就掛在我門口，直接拿去」。 

 

接著，阿基師快步走到座位區，立刻放慢腳步，輕聲細語，對每一桌的客人鞠躬、微笑，許多客人是慕名而來，大聲叫著「阿基師」找他簽名、合照，儘管有其他事情在手上，阿基師也會停下腳步，與客人聊上幾句。

 

隔天星期三，是阿基師固定休假的日子。但一大早，他還是戴上安全帽騎摩托車，到維多麗亞酒店巡視一下，確認當天的宴席狀況；中午又跨上機車趕到《型男大主廚》的錄影現場，開始錄影到晚上11、12點，一口氣就錄了5集。管理、主持的工作外，大學科系也需要他。輔仁大學餐旅管理系、實踐大學生活應用科學系，都找阿基師擔任技術講師。

 

年屆55歲，阿基師今日的風光與搶手，對照年幼時很早進入社會，年少當學徒苦熬的日子，早可說是「媳婦熬成婆」了，但他卻推說：「我覺得我不是『婆』，不認為我是大廚，這樣就不會有大廚的習性。」  

 

「習性」的等同符號有「自大」、「狂妄」、「霸道」與「無禮」。但這幾個元素，不管人前人後，在阿基師身上都很難嗅到。    

 

以交通工具這件事來說，三立電視台主管為了讓他往返錄影方便，主動安排車與司機，但被阿基師拒絕了。

 

「啊我又不是老闆，我不用車子啦，騎摩托車比較方便，上班、下班、到學校上課、到三立錄影，我統統都騎摩托車，習慣了啦，我沒那麼嬌貴，也不需要那些派頭。」 

 

就連身為維多麗亞酒店職級最高的餐飲執行副總經理，公司為他準備的寬敞辦公室，阿基師也不要。                         

 

他堅持辦公室就要在廚房裡面，小小不到兩坪的空間，完全沒有派頭可言，阿基師卻不以為意：「在我們這一行，就是要走動式管理，公司的大辦公室我不要，在廚房才能最貼近第一線指揮。我在這裡，任何人要找我隨時都可以進來，離員工最近，我還想把摩托車牽進來放，方便我到處走。」                                

 

維多麗亞酒店公關經理黃瀚慧也證實，「我們有準備給阿基師的辦公室，可是師傅不要。」

 

沒有脾氣的小頑童                                         

 

緊鄰廚房的吵雜聲，阿基師在辦公室說話常得放大音量：「我要那麼大的辦公室幹嘛？那是表像，很容易就忘了自己是誰，得意忘形了，我沒有讀什麼書，看到你們這種有讀書的人，我都見笑（台語）得想要躲起來了，不需要、不需要大辦公室。」             

 

把自己原來可以享受的特權看「小」，一個人的氣度有多大，也分明。             

 

錄影時，工作人員會在換場的緊湊時間中，跟阿基師一一確認食材，如果準備的不夠完整，來不及重新準備，阿基師從不會發脾氣，反而會自己想辦法，在節目中圓回來，不至於露出破綻。

 

阿基師經紀公司的企劃陳虹君，跟著阿基師出席活動就遇過多次類似的情形，「儘管阿基師盡量講清楚，但難免會有疏漏，阿基師都說，沒關係沒關係，我來想辦法。」     

 

和阿基師一同擔任《型男大主廚》節目的評審詹姆士，形容阿基師是「沒有脾氣的小頑童」，他記得在一次錄影時，阿基師要使用「刨絲刀」，工作人員準備的品質不好，因此在刨絲的時候，刨不出來，阿基師對工作人員使臉色，表示再換一支，一連換了三支，還是一樣難刨，阿基師只有笑笑的對著鏡頭說「啊！這個是要怎麼刨啊？」詹姆士說是他聽過阿基師說過最重的話。                  

 

但事後阿基師還會主動跟工作人員說：「妹妹，剛剛師傅不是針對妳，妳不要介意。」 

 

苦熬8年，學會放下身段                              

 

阿基師身段柔軟、待人有禮的態度，其實也是源自於辛苦學藝的過程。

 

在廚藝這一行，即使到今天，都還是非常講究「師徒制」的傳承，一個學徒跟著一個大廚，入行的起步工作，都是從「跑腿」、「打雜」開始。

 

由於廚房工作耗費體力，身材高壯的容易受到師傅青睞，矮小的阿基師比較吃虧，當師傅在做菜的時候，都會故意把阿基師給支開，叫他去買東西、做別的事。

 

眼看同時期的人都已經從備菜、料理等，不斷地往上升，成為三廚、二廚了，自己還是小小的學徒，阿基師領悟到「我不期待我能升，但我可以期待我自己的學習。」

 

如今，阿基師出了名的「偷吃步」做菜法，其實是過去阿基師精進廚藝的方法，每當師傅在做菜時，阿基師都找機會在一旁切菜，趁機偷學，再利用休息的時候練習。        

 

想起以前學做菜，阿基師感嘆地說「過去的師傅都怕功夫被學走不教你，我就自己偷學，看一次不會就看二次，偏偏同一道菜師傅不一定每天做，所以一道菜要花很長時間才能完全看懂，而且休息時要自己偷偷練。」 

 

阿基師記得學做蘿蔔糕就看了1、2個月，自己摸索，做完還不敢拿給師傅吃，先去外面買了幾家知名的蘿蔔糕，自己吃吃看，比較自己做得有沒有外面的好，滿意了才鼓起勇氣拿給師傅品嚐，請師傅指點。

 

「人家（師傅）看我乖乖的，很認真，才會教我一點，」阿基師說。                                              

 

因此，阿基師把腰彎得更低，撿別人不做的來做，當其他廚師爭先成為大廚的助手，想盡辦法往上爬時，阿基師最多就是煮7、80人的員工餐，既使如此，他也甘之如飴。

 

「你要自己主動，多做一點，讓師傅喜歡你，才會願意給你機會，」阿基師說。

學廚的苦點滴在心頭，吃苦當吃補，但是阿基師從來不計較，反而認為「人家肯收你就不錯了，哪還敢有多的抱怨？」                                 

 

做人做的不好，做的菜也不好吃

 

「從小家庭教育就教我，一日為師、終身為父，那時候師傅就像我的父親，我哪敢頂撞他，不要說頂撞，只要師傅說一就是一，我只有聽話的份。」                    

 

曾經有整桶滾燙的粥灑在阿基師的脖子上，他仍然咬緊牙，用裹了牙膏的毛巾包在傷口上，繼續工作。阿基師說：「那時候哪敢請假不來，都嘛是繼續硬撐，師傅看在眼裡，才多給你一些機會。」阿基師細數手上大大小小的傷疤，換來如今的成就非凡。 

 

阿基師說：「做菜也有倫理，做菜就是做人，做人做的不好，他的菜也不會好吃到哪裡去。」                                  

 

因為自己一路苦熬過來，知道學徒的辛苦，阿基師並不吝教導後輩，反而主動到學校教學生。

 

但也曾經碰過學徒學成後，卻不把阿基師放在眼裡，「你可以很清楚的感覺，他對待你的方式，跟當初來跟你拜師學藝的那種態度，完全不一樣，可能升上大廚了，就開始囂張了，不再像以前那樣了，」阿基師感嘆的說。

 

重視職場倫理的阿基師，看著許多廚師，迷失在名利之間，他更是引以為戒，「只要是長輩一定要尊重，那怕是洗碗的阿姨，我都教我的員工，一定要當作母親一樣尊重。」    

 

走入電視，重新當學徒

 

《型男大主廚》主持人曾國城用「曖曖內含光」形容阿基師，指有的人光芒內斂，不求表面虛榮。

 

「阿基師與人為善，沒有分別心，讓你跟他相處起來是舒服的，」曾國城說。

 一路苦熬的阿基師，讓他更珍惜現在得來不易的機會，阿基師說：「我是活在當下，人才會務實，你問我未來還有什麼目標，我沒有看那麼遠，我只有做好每一步。」           

 

真正的知識份子，是自己的知識貢獻給知識比他低的人，而不是反過來利用知識，去掠奪知識比他不足的人。

 

 

青菜不要用燙的！英研究：水煮花椰菜抗癌物損失七成

東森新聞 記者管淑平╱編譯

 

花椰菜具有抗癌作用，但是英國一項研究警告，如果用水煮花椰菜，會把其中的抗癌成分損失達七成，因此研究報告建議，烹煮花椰菜最好用蒸的，用炒的，就是別用水煮的。
英國瓦威克大學針對不同烹調方式對花椰菜、青花菜、甘藍菜（高麗菜）等十字花科蕓薹屬蔬菜抗癌效果的影響進行研究，發現這類青菜中的抗癌成分硫配糖體會在水煮過程中流失，青花菜燙5分鐘，硫配糖體損失15%，10分鐘損失40%，30分鐘損失達77%，花椰菜（白色）燙30分鐘損失75%，高麗菜損失65%，包心菜中的這種成分則損失58%。

過去的醫學研究已經證實，這類蔬菜中的硫配糖體會促使人體產生對抗癌症的酵素，有助於防癌和預防心血管疾病。研究負責人醫學博士索納裏教授說，「如果你想獲得一天吃五份蔬菜的最大健康效果，就不要用水煮的，應該考慮用蒸的。」

研究中使用的蔬菜都是從當地超市購買後30分鐘內送回實驗室測驗，烹調方式包括：水煮、蒸、微波和炒，以水煮的影響最大。研究測試的其他方式，蒸0到20分鐘，微波0到3分鐘，以及炒0到5分鐘，硫配糖體的流失都不明顯。研究人員也測試青菜買回後的儲存方式的影響，結果發現，以一般家用冰箱和室溫環境來說，除非存放超過7天會讓硫配糖體些微流失之外，影響並不多。

但是如果儲存環境非常低溫，例如冷凍在攝氏零下85度，花椰菜在解凍過程中會破壞這類抗癌物質，流失約33%。切菜方式的影響大致上也不多，研究人員只有在把這些菜切得很細時發現有明顯的流失，切後六小時硫配糖體損失約75%。

針對瓦威克大學的這份研究，英國營養學基金會營養學家丹尼指出，水煮青菜也會破壞其他營養成分，如維他命C和葉綠素，這項研究讓人們更瞭解最好的蔬菜烹調方式，她認為，用蒸是最好的，「如果你要用水煮的，也盡可能縮短水煮的時間，而且不要加鹽，因為其他飲食中已經吃進太多鹽分了。」

 

 

量子力學證實：意識不死

 

[自由時報]

[2013-11-17 18:31:58]

 

〔編譯詹立群／綜合報導〕人到底有沒有來生？這個問題長久以來被宗教界討論，但從未被科學界證實。現在，美國北卡羅萊納州維克森林醫學院大學教授蘭薩（Robert Lanza）聲稱，從量子物理學（Quantum physics）角度出發，有足夠證據證明人死後並未消失，死亡只是人類意識造成的幻象。

 

蘭薩聲稱他在量子力學中找到證實「人死但未消失」的證據。他提出生物中心論（biocentrism）支持自己的論點，指稱是生命創造宇宙，有個人意識才有宇宙的存在，實質上的生命與生物是真實世界的中心，接著才有宇宙，宇宙本身並不會創造生命；意識使得世界變得有意義，時間與空間只是人類意識的工具。

 

死亡只存在意識當中

 

蘭薩指出，就此論點來看，我們所熟知的死亡其實並不存在，沒有確實的邊界可用來描述或定義死亡。我們一直被教導「人終有一死」，但本質上死亡只存在我們的意識當中，生命只是碳元素與其他混合分子的活動，一段時間後又回歸大地。

 

簡單來說，人只知道肉體會活動，但蘭薩的研究發現，人在心跳停止、血液停止流動時，即物質元素處於停頓狀態時，人的意識訊息仍可運動，亦即除肉體活動外，還有其他超越肉體的「量子訊息」，或者是說俗稱的「靈魂」。

 

他說，生物中心論類似「平行宇宙（Parallel Universes）」：當下所發生的每件事情，在對等的多重宇宙（Mutiple Universes）中也同時進行，當我們開始質疑、重新思考關於時間與意識的問題時，也同時影響另外一邊對等的我們的意識。當生命走到盡頭，即身體機能盡失時，蘭薩認為，還會在另一個世界重新開始。

 

蘭薩還以量子力學中的「雙縫實驗（Double-slit experiment）」說明，射向兩條細縫的光子呈現在螢幕上並非兩條光帶，而是許多光斑，證明粒子的運動會被個人的感知（perception）所影響；若以顏色為例，我們所知的天空是藍色的，倘若大腦細胞改變，讓天空看起來是綠色的，那麼天空真的是藍色，還是只是我們的意識感知？

 

《小檔案》量子力學與多重宇宙

 

量子力學是20世紀初由德國學者普朗克（Max Planck）等物理學家所創立，用以觀察微觀物質世界，並透過計算解釋無法直接看見的現象。每一個宇宙擁有獨立的時空（time space），量子力學幫助我們觀察多重宇宙的存在。人類至今無法真的「看見」多重宇宙的原因，就是我們無法從這個時空跨越到另一個時空，也就是另一個地球，這個概念曾被拍成2011年的電影「另一個地球（Another Earth）」。

 

資料來源：綜合外電／整理：編譯詹立群

 

 

風的一生 

 

風的一生   10 歲

風趣天真   20 歲

風姿綽約   30 歲

風華正茂   40 歲

風韻猶存   50 歲

風花雪月   60 歲

風濕骨痛   70 歲

風雨飄搖   80 歲

風燭殘年   90 歲

瘋癲無常

風光大葬   100歲

 

 

人生哈哈鏡

 

17， 18 玩到披頭散髮

27， 28 立志奮發

37， 38 見錢就挖

47， 48 意氣風發

57， 58 有鞋無人擦

67， 68 執定行李等出發

77， 78 隨時人間蒸發

 

人生如夢，夢如人生

放下執著，享受人生 。

 

 

睡眠債

 

天下雜誌

 

現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，對身體造成極為嚴重的傷害。新聞網站Business Insider列舉出以下25個因為睡眠不足而引發的健康風險：

 

1.脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的幹擾而被打斷，會產生負面情緒；若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。

 

2.頭痛：科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58％睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。

 

3.學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也影響了學習效果。

 

4.體重增加：睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制衝動行為的能力也會降低，這些因素加總在一起，導致體重快速增加。

 

5.視線不良：睡眠時間愈少，愈容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。

 

6.心臟疾病：根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。

 

7.反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。

 

8.容易感染疾病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。

 

9.投資錯誤：根據研究，睡眠不足的人做出高風險的投資決策，導致經濟損失。

 

10.尿液變多：當人們沈睡時，身體會減緩尿液的產生；但若晚上睡眠不足，便會出現「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。

 

11.注意力不集中：如果沒有足夠的睡眠，便無法專注，容易分心。

 

12.疫苗效用減弱：如同前面所說，睡眠不足會導致身體免疫力降低，因此若在這時候注射疫苗，效用也會大打折扣。

 

13.口齒不清：根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重複使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，有時候很像喝醉酒的人說話的樣子。

 

14.感冒上身：如果你三不五時，就被傳染感冒，可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續兩星期每天睡眠不滿7小時的人，感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。

 

15.腸胃問題多：睡眠不足，容易引起發炎性腸道疾病（inflammatory bowel syndrome）。

 

16.車禍風險高：事實上，睡眠不足的人開車，就如同酒駕一樣的危險，但卻常常被忽略。

 

17.性慾降低：睡眠不足會降低體內睪丸激素的分泌，導致性慾降低。

 

18.忍痛力降低：已經有研究顯示，若晚上睡眠不足，人體對於疼痛的敏感度會提高，同時對於疼痛的忍受力則會降低。

 

19.糖尿病風險提高：睡眠不足會影響體內的新陳代謝功能，因此增加了罹患糖尿病的風險。

 

20.做事錯誤百出：缺乏充足的睡眠，導致精神不濟，也會增加工作的錯誤率。

 

21.癌症風險高：關於睡眠與癌症之間的關聯，目前的研究仍在初期階段，不過就目前的結果來看，睡眠不足確實會增加罹癌的風險，特別是大腸癌與乳癌。

 

22.容易健忘：睡得愈少，愈容易健忘，老年時罹患阿茲海默症的風險也會增加。

 

23.基因幹擾：2013年最新的研究顯示，睡眠不足會幹擾基因的正常活動，如果連續一星期每天睡眠不足6小時，會有超過700種基因的活動出現異常，包括與免疫力和壓力有關的基因。

 

24.情緒低落：科學家的臨床研究顯示，晚上睡眠品質好的人，情緒較為正面；若睡眠品質不佳，也會影響第二天的工作情緒。

 

25.死亡風險高：長期睡眠不足的人，最大的風險就是，在短時間內死亡的風險明顯增加。

 

（吳凱琳編譯，新聞來源）

 

 

「不畏失敗」有助課業進步

 

 學童的課業表現，不再只取決於智力高低了。法國近期一份研究指出，六年級學生如何看待「失敗」，會影響腦部短期記憶的容量；能將失敗視為學習中的必然經驗者，腦部的短期記憶量較高，容易在學業上有較佳的表現。

 

研究者設計了三項實驗，研究對象為法國六年級的學童。研究先分別給受試者極難、簡單或不給予字謎測驗，接著進行一段談話，之後再施予與短期記憶相關的測驗。結果發現，三項實驗中，不論這些孩子能否答得出字謎（是否受挫），若被告知「學習本來就是困難的」及「失敗乃屬正常」，之後進行短期記憶相關的測驗時，成績就明顯高於其他組。

 

研究者Autin博士為此特別表示：「艱難的事物會讓孩子覺得自我能力不足，繼而阻礙學習，唯有明白學習過程中必會出現困難，才能打破這個惡性循環。」該研究確實顯示，學童增加自信並且不再那麼害怕失敗，可以增進短期記憶。不過Autin提醒，這種改變應該只是短暫的，但仍能提供老師和家長一個重要的參考方向。

 

 

人生需要放下8樣東西，成功就在不遠處

 

1、放下壓力－累與不累，取決於自己的心態

 

心靈的房間，不打掃就會落滿灰塵。蒙塵的心，會變得灰色和迷茫。我們每天都要經歷很多事情，開心的，不開心的，都在心裡安家落戶。心裡的事情一多，就會變得雜亂無序，然後心也跟著亂起來。有些痛苦的情緒和不愉快的記憶，如果充斥在心裡，就會使人委靡不振。所以，掃地除塵，能夠使黯然的心變得亮堂；把事情理清楚，才能告別煩亂；把一些無謂的痛苦扔掉，快樂就有了更多更大的空間。

 

緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，就是你總是覺得難受的原因了。

 

2、放下煩惱－快樂其實很簡單

 

所謂練習微笑，不是機械地挪動你的面部表情，而是努力地改變你的心態，調節你的心情。學會平靜地接受現實，學會對自己說聲順其自然，學會坦然地面對厄運，學會積極地看待人生，學會凡事都往好處想。這樣，陽光就會流進心裡來，驅走恐懼，驅走黑暗，驅走所有的陰霾。

 

快樂其實很簡單，不要自己不快樂就可以了。

 

3、放下自卑－把自卑從你的字典裡刪去

 

不是每個人都可以成為偉人，但每個人都可以成為內心強大的人。內心的強大，能夠稀釋一切痛苦和哀愁；內心的強大，能夠有效彌補你外在的不足；內心的強大，能夠讓你無所畏懼地走在大路上，感到自己的思想，高過所有的建築和山峰！

 

相信自己，找准自己的位置，你同樣可以擁有一個有價值的人生。

 

4、放下懶惰－奮鬥改變命運

 

不要一味地羡慕人家的絕活與絕招，通過恒久的努力，你也完全可以擁有。因為，把一個簡單的動作練到出神入化，就是絕招；把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。

 

提醒自己，記住自己的提醒，上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，一定會有一個燦爛的人生。

 

5、放下消極－絕望向左，希望向右

 

如果你想成為一個成功的人，那麼，請為"最好的自己"加油吧，讓積極打敗消極，讓高尚打敗鄙陋，讓真誠打敗虛偽，讓寬容打敗褊狹，讓快樂打敗憂鬱，讓勤奮打敗懶惰，讓堅強打敗脆弱，讓偉大打敗猥瑣……只要你願意，你完全可以一輩子都做最好的自己。

 

沒有誰能夠左右勝負，除了你。自己的戰爭，你就是運籌帷幄的將軍！

 

不是所有的夢想都能成為美好的現實，但美麗的夢想同樣可以裝點出生活的美麗。

 

6、放下抱怨－與其抱怨，不如努力

 

所有的失敗都是為成功做準備。抱怨和洩氣，只能阻礙成功向自己走來的步伐。放下抱怨，心平氣和地接受失敗，無疑是智者的姿態。

 

抱怨無法改變現狀，拼搏才能帶來希望。真的金子，只要自己不把自己埋沒，只要一心想著閃光，就總有閃光的那一天。

 

縱觀古今中外，很多人生的奇跡，都是那些最初拿了一手壞牌的人創造的。

 

不要總是煩惱生活。不要總以為生活辜負了你什麼，其實，你跟別人擁有的一樣多。

 

7、放下猶豫－立即行動，成功無限

 

認準了的事情，不要優柔寡斷；選准了一個方向，就只管上路，不要回頭。機遇就像閃電，只有快速果斷才能將它捕獲。

 

立即行動是所有成功人士共同的特質。如果你有什麼好的想法，那就立即行動吧；如果你遇到了一個好的機遇，那就立即抓住吧。立即行動，成功無限！

　　

 

有些人是必須忘記的，有些事是用來反省的，有些東西是不能不清理的。該放手時就放手，你才可以騰出手來，抓住原本屬於你的快樂和幸福！

 

有些事情是不能等待的，一時的猶豫，留下的將是永遠的遺憾！

 

8、放下狹隘－心寬，天地就寬

 

寬容是一種美德。寬容別人，其實也是給自己的心靈讓路。只有在寬容的世界裡，人，才能奏出和諧的生命之歌！

 

要想沒有偏見，就要創造一個寬容的社會。要想根除偏見，就要首先根除狹隘的思想。只有遠離偏見，才有人與內心的和諧，人與人的和諧，人與社會的和諧。

 

我們不但要自己快樂，還要把自己的快樂分享給朋友、家人甚至素不相識的陌生人。因為分享快樂本身就是一種快樂，一種更高境界的快樂。

 

寬容是一種美德。寬容別人，其實也是給自己的心靈讓路。只有在寬容的世界裡，人，才能奏出和諧的生命之歌。

 

福特進了公司之後，後來這家公司漸漸揚名天下，之後公司名稱亦改為「福特」。

 

雖然福特把癈紙丟進垃圾筒是件小事，但這件很徵小的事並不見得大家都會願意去做。從小事情去看一個人一向都是最準確的，很細微的事如果都注意到了， 就不必擔心成不了大事。

 

獻上最美的鮮花

 

 

 

 

 

 

 

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《把握人生航向，珍惜職業生涯》

 

仕途險惡，貴在淡泊，難在取捨。

 

得之淡然，失之坦然，爭其必然，順其自然。

 

人算不如天算，有求但不苛求，認真但不較真。

 

什麼是生活？就是生下來，活下去！生容易，活容易，生活不容易。

 

世界很簡單，但是人心很複雜；人生很簡單，但是利益分配很複雜。

 

人生就是三個如此

 

30歲之前，理當如此；

30歲之後，並非如此；

退休之後，不過如此。

 

人一簡單就快樂，但是快樂的人寥寥無幾。

 

把複雜的問題整簡單了是一種能力；

把簡單的問題整復雜了是一種文化。

把複雜的問題整簡單了是法律；

把簡單的問題整復雜了是哲學。

把糊塗的人整明白了是老師；

把明白的人整糊塗了是領導。

 

做人做事做官就是要弄明白一、二、三、四、五、六

 

"一"就是"要找對一個人"：上學的時候找對一個好老師，畢業的時候找到一個好對象，工作的時候找對一個好領導；讀萬卷書不如行萬裡路，行萬裡路不如閱人無數，閱人無數不如名師開路，名師開路不如貴人相助。

 

懂得感恩的人都能遇到貴人；有心的人都能找到貴人。

 

強者弱勢，以長補短；弱者強心，以短顯長。

 

"二"就是"兩點論"：要懂得逆順相隨，福禍相依，進退有道，收放自如，張弛有度，剛柔並濟。

 

職場文化就是陰陽文化，既有顯規則，又有潛規則，不要分對錯，只分勝負，說得對的要服從說了算了，有效比對錯更重要。

 

"三"就是"三個理論"：做官之秘在乎一機、做官之要難乎其做、做事之妙存乎一心。

 

做官之秘在於機。要研究機會，沒有機會累死也無功。

 

60年代的人常說等機會吧；70年代的人常說找機會的；而現在的人最常說的就是要搶抓機遇。

 

做官這要難乎其做。要找准兩兩相反行為準則中的支撐點、均衡點。

 

從政猶如駕車，運用自如才能上路。

 

要眼裡有活，心中有事。

 

做事之妙存乎一心。洞察人心，洞悉人性，學會經營人性，學會和人心打交道。

 

走進別人家裡容易，走進別人視野容易，但是走進人心不容易，要學會走進領導心裡。

 

"四"就是要做到"四個成"：成功緣於夢想、成才在於積累、成長得於環境、成熟在於適度。

 

成功緣於夢想。要學會研究生命還有沒有可能性。可能性的價值比確定性更重要。每個人都是一所金礦。都有可以挖掘、可以開發的潛力。

 

成才在於積累。每天堅持做一件事情並不難，難於堅持。

 

在教育子女時，要三分教育，七分等待。

 

沒有種不好的莊稼，只有不會種地的農民；

 

沒有教不好的孩子，只有不會教的家長。

 

量的積累才有質的飛躍。

 

成長得於環境。包括硬環境和軟環境。要營造適合自己的環境，有幾個好朋友。

 

因為在意，所以直言。

 

成熟在於適度。精明強幹，深沉老練。

 

"五"就是必須做好五件事：

 

1、當乾事的時候要少不多是。領導交待工作時，不要說好，也不要說可以，而要說是。想要幹願意幹的事，就要把不願意幹的事幹精彩。

 

2、當副科長的時候要少說多聽。記住四句話："假如是我，換位思考，心裡模擬，行為模仿"。常想假如是我，我該怎麼辦？怎麼講？

 

3、當了科長的時候要少我多你。好事都留給手下。

 

4、當了副書記的時候要少舊多新。要人無我有，人有我優，人優我新，人新我變。最好的競爭就是和自己競爭。

 

5、當了一把手的時候要少會多督。不要事無钜細。天下第一好事還是讀書。

 

"六"就是記住六個字：領導就是做人。成功的領導者都是成功做人的典範。

 

人的一生中要記住五句話

 

理清人生思路、加強品行修養、和諧人際關係、調整思維方式、講究語言藝術。

 

理清人生思路：思路對頭，一步一層樓。人生在於策劃，沒有規劃的人生是悲哀的人生，沒有規劃的人只能任人擺佈。

 

一切皆有可能。

 

要不斷提升自己的心靈等級。

 

家長是孩子精神的供養者。要成為孩子的朋友，和孩子一同成長，一同進步。

 

思路從哪裡來？思路從學習中來。

 

速度、多變、危機、學習、改變、創新

 

缺乏學習能力對個人來說是悲慘的，對組織來說是致命的；學習是人生不可或缺的簡歷，學習的本質在於改變行為。

 

思路從思考中來。我思故我在。精於思考。

 

思路從頓悟中來。理要頓悟，事要經營。

 

構築遠景於信心，設定目標與行動，集中力量和能力，深入瞭解和學習，自我成功回饋他人。

 

加強品行修養。

 

真誠——敞開心扉給人看。真誠是可以欣賞的。

 

寬容——主動上道。海納百川。

 

守信——一諾千金，不要輕易答應別人甚麼事，答應了就必須做到，守信自己心靈家園的美好。

 

和諧人際關係。

 

最根本的能力就是交朋友。

 

聯繫上下，平衡左右，和諧內外

 

加強與領導之間的情感溝通。副職就是服務、服從、負責。

 

成功的人士不在於你贏了多少人，而在於你幫了多少人。

 

要學會與家人的情感溝通。

 

記住"四項基本原則"

 

一是關係不遠不近；

二是隱私不聞不問；

三是溝通講究技巧；

四是吵架講究分寸。

 

要掌握四大技巧

 

1、家是講情的地方，不是講理的地方。每天要講三句讓愛人高興的事。

2、家庭需要經營，經營需要技巧。拉長幸福，放大快樂。人就是快樂的製造機器。

3、美滿的婚姻在於妥協。不生氣是一種境界。不生氣是一種技巧。

4、想一想，再生氣；緩一緩，再行動。

 

調整思維方式

 

講究語言藝術，說實話也有技巧：如果你問：祈禱的時候可以抽煙嗎？當然不可以！如果你這樣問：抽煙的時候可以祈禱嗎？當然可以！

 

文摘網絡；編輯江南望江亭

 

《家道》

 

一、《家道》

 

家庭角色不同，有不同講究之道。男人無志，家道不興。女人不柔，把財趕走。女性性情應柔美如水，這樣才會旺夫貴己，錢財運氣自然隨之而來；女性若性情強硬、兇悍、氣勢壓人、頑固偏激、心存報復怨毒，咬牙切齒、怒目瞪眼、結果只會傷人費己，克夫賤己、福報盡失、容貌枯憔。

 

老人要宣揚家風，父母要示範家風，夫妻要掌舵家風，子女要繼承家風，孫輩要順受家風，兄弟姐妹要競比家風。

道德是天地的規律，本分是個人的規律，我們違背了規律，人就有災難了。俗話說，家和萬事興。小至國家之強盛，社會之祥和，小至個人生活之幸福，事業之興旺，身體之健康，均有賴和諧的家庭為基礎。

有道才有德，無道便無德，有德才有福，無德便無福。

 

二、《老人道》

 

1 .老人是一家的天德星，以德為根。"德"是擔當一家的過，和平一家的過。

 

2 .老人性如灰，溫和無火氣，少說話，不嘮叨，不說家人長短，帶頭緣起一定互相看好處，還得要兜滿家。

 

3 .福德具足、溫和厚重叫做性如灰。

 

4 .知足常樂，在家頤養天命。宣揚家風，讚歎祖德，教育子孫懂得知恩、感恩、報恩。

 

5 .不要管閒事，不要過多牽掛子孫，"兒孫自有兒孫福"。

 

6 子女的事不要干涉，放手讓位給後輩來當家，不擺老資格。

 

7 .家裡有問題，首先是老人行為有漏洞了。一是不守本分，二是過分。

 

8 .家裡有問題，老人應生慚愧心：是我老人沒做好，有缺德之處，沒把家人教育好。

 

9 .家裡不管誰有錯，不管發生什麼災難和是非，都不外揚家醜。

 

10 .不造是非，不說是非，不傳是非，不聽是非，要擔當是非，不怕是非。調和一家不生是非，不然老人就是缺失。

 

11 .一家是否發達，子孫是否興旺，與堂上老人有無善根福德直接有關。老人有德，子孫興旺；老人缺德，一家災殃，家道不興，香火衰敗。

 

12 .老人如何使一家興旺呢？就是要多行善事，廣積陰德。一方面可修德免罪，一方面為子孫培德紮根，庇蔭子孫。

 

13 .老人托起一家的福報，創造一家的福德。福德是一代比一代強，福報是一代比一代興旺發達；子孫比你強，說明你有德，否則就是無德。

 

14 .老人如大地，默默地承載一切，包容一切，化育一切。老人胸懷寬大，家庭福報就大。

 

15 .老人愛人愛物，家庭子孫就興旺。如果老人貪了，就將家庭的全部福報吃完了。16 .老人有德是最好的風水，最高等的風水。

 

三、《父母道》

 

1 一家的天福星，以志為根。即以全家安樂為己任，造福一家。

 

2 上要尊老，下要愛幼。用感恩心去完善一切，讓家庭上下和睦。

 

3 向子女宣揚老人、老祖宗的功德，做尊老敬老的盡孝榜樣給子女看，用感恩先輩的恩德，來啟蒙後代。

 

4 不安排老人做事，他們喜歡什麼就做點什麼，但要多關心老人，常勸他們多休息。

 

5 父母是人倫之始，陰陽之道，陰為母，陽為父。陰陽和，才能萬物生長，陰陽不合，精神痛苦，情不投意不合，即生育的子女，性質一定不好，或者兒女缺乏。

 

6 父母是孩子的第一任老師，家庭是孩子的第一所學校。

 

7 小孩子是否健康與母親關係很大，有無智慧與父親關係很大，是否福德莊嚴就看父母是否經常以快樂的愛心去做事做人。

 

8 子女不聽話，不孝順，首先要問自己是否也不孝順老人，是否有做不對的地方。對上不認可父母（老人）的功德，對下（子女）怎麼教育都不到位。

 

9 孩子不明理等於是果子酸了。果子酸了要在樹根上下功夫。

 

10 .不要怨恨子女，更不能打罵子女，因為子女的成敗也與父母本身的心性德行有關，第二要考慮到自己教育的方法是否有不當之處。

 

11 .教育孩子五步曲：養、育、教、領、導，但不許管。重點要培德，把道德教育好。

 

12 ."管"是父母任著自己的性子，找兒女的錯處，拂逆他的性子，所以往往越管越管不好。因為用脾氣管兒女，不但管不好，反把兒女的脾氣激起來，碰起性來，甚至父子成仇，都是父母不明白道的緣故。

 

13 .孩子不用管，全憑德行感化。明白他的個性，幫他砍小枝、留大枝。不嬌、不溺、不打、不罵。多鼓勵，常肯定，少批評，不用物質誘惑。

 

14 .正人先正己，父母要先化除為稟性，涵養天性。懂得先克己，方能教化兒女。不論兒女孝不孝，但問自己慈不慈。

 

15 .小孩是自己的，也是社會的，是天地的。小孩教不好，小的影響自己家庭，大的影響社會，也有負天地之恩。把孩子教育好，責任重大。

 

四、《夫妻道》

 

1 .夫妻是一家的天吉星，以愛為根。

 

2 .整個家庭的建立都是以愛為根，沒有愛無法建立的家庭，愛是成家的第一條件。

 

3 .有緣愛一個人，首先要瞭解對方的本分。成全對方、完善本分。啟蒙對方發揮本分。不管束對方的自由權，應給予對方快樂，不應給對方煩惱。相互成全，相互理解對方的生理和心理。

 

4 .愛的標準：真愛無私，覺愛無價，博愛無條件，實愛無成見。真愛無私:尊重對方，不給對方添麻煩。

 

覺愛無價：不抬高身份，不把愛當作買賣。明白對方好處，讚歎對方好處；理解對方的難處，原諒對方的過。如對方有過，能啟蒙指導對方改過。

 

博愛無條件：不管人，不束縛對方。給對方自由權。

 

實愛無成見：真信不疑，不要懷疑對方。

 

能做到這些，就會家和萬事興。

 

5 .愛是和諧的緣起，也是和諧的總綱，沒有愛不可能建立和諧的家庭。

 

6 .夫妻結合有三因緣：

 

第一，是為了生活上互相照顧，互相關心；

第二，是為了生兒育女，傳宗接代，為世界留下一個好的人根；

第三，是為了更好地關心和照顧雙方的父母，讓老人放心、歡喜。 

 

7 .夫妻之間要做到相互補漏，而不是互相埋怨。

 

8 .本來是丈夫的事情，但是丈夫忘記做了，妻子不要埋怨，要認真把事情有做好；反過來，丈夫也要這樣做。對方做不到的自己補上去。這就是互相補漏。

 

9 .成家後，男人若不能把女人領到道上，不能上孝公婆，中悌兄弟姐妹，下慈兒女，就是自己十分盡孝，老人也不放心。女子婚後若不能助夫成德，就是自己孝敬公婆，老人也不安心。

 

10 .丈夫多照顧岳父岳母，妻子多孝敬公公婆婆；譬如給老人買東西，應該是女婿親自給岳父岳母，媳婦親自送給家公家婆。

 

11 .男女平等是指權力上平等，享受上平等。在本分上、禮節上絕對不能平等。

 

12 .男有男的本分，女有女的本分，陰陽各有其位。男子以剛正為本；女子以柔和為本。"剛"是不動性（不發脾氣），"正"是合乎正理。"柔"要性如水，"和"就要合乎理。所以剛正就是柔和，柔和就是剛正，名詞雖然不一樣，精神卻是一樣。

 

13 .夫妻鬧矛盾，一是違背天地賦予的恩；二是違背父母賦予的情；三是違背自己本命多生多劫本分的因緣。違背生命本分的因緣，生命就失去正報的依靠。夫妻分裂，就是生命的分裂。

 

14 .夫妻道，也就是陰陽道，夫義婦順，陰陽氣順，互相不克，不但不生病，不夭亡。還能家齊，子孫昌旺。所以，男子要明女人的道，女人要明男人的道，家庭才能合樂。

 

15 .性（天性）合、心合、身合。才是夫妻真正的和諧。

 

16 .志界夫妻是相互感恩，絕不怨人。意界夫婦是快樂的，夫領妻成道，妻助夫成德，絕不生氣。心界夫婦是禮儀夫婦，就會相互管轄啦！身界夫婦，是打罵夫婦，攪擾一生。

 

五、《丈夫道》

 

1 男子漢大丈夫要說話算數，一就是一，二就是二，說到做到。

 

2 做不到就不要說，說話不算數就沒有尊嚴。

 

3 男人屬陽，陽即無私。無私就是表達對一家的愛。

 

4 有私心就會暗中做違背良心的事，令全家煩惱，這種不是好男人。

 

5 男人要"剛"。剛不是打人罵人，打人罵人的男人是無能的男人。

 

6 "剛"是不但不打人罵人，而且被罵也不回答、不反駁、不煩惱，如如不動，被罵也不動性（不發脾氣）才是剛。順逆當頭，安然自在，做到就是大丈夫。

 

7 男人分有三夫：弱夫、暴夫、丈夫。

 

8 弱夫也叫懦夫，撐不起家庭。唯唯諾諾，說而不做，不敢擔當事情，把女人推到前面，專聽女人指揮。

 

9 暴夫則非打即罵，不講道理。不明白自己責任所在，所以才敢胡作非為。

 

10 丈夫則勇於承擔一家的責任，以理服人，一家人有過錯反過來自己生慚愧心。

 

11 為人丈夫，要從"三綱"上定住位，三綱是指性綱、心綱、身綱；不動稟性（不發脾氣）為性綱；不起私欲為心綱；沒有不良嗜好為身綱。生氣是性綱倒；罵人是心綱倒；打人是身綱倒。"綱"是領的意思，必須要把女人領在道上，上孝公婆，中和妯娌，下慈兒女。

 

12 .男人是一家的棟樑，要能明理，有志氣，領妻不管妻。

 

13 .如果男人做到位，則家中少災難；如果男人做不到位，則家中多災多難。

 

六、《妻子道》

 

1 .女人是國之母，家之婦，人之妻。 

 

 2 .女人要柔和，安祥笑容，和一家的人緣。

 

3 .如水一般隨圓就方，合五色調五味，原質總是不變。隨遇而安，隨貧隨富，可高可低，如水能養育萬物，又不與萬物相爭，處在最低的地方，低矮就下，常認不是，是為女人的本分。

 

4 .女人多事，男人無聲；女人不柔，家財不旺。

 

5 .不要剛暴，不要急躁，不要囉嗦多嘴，更不要去管男人的事。應助夫不累夫。

 

6 .為人妻，自要先從"三從"上定住位，才能助夫成德。"三從"是指性從天理，心從道理，身從情理。怎樣才是"身從情理"？應做的事，親自去做。上孝公婆，中和妯娌，下教兒女，全都是自己的本分。不怕苦，不怕難。做後也不生氣、不埋怨、不後悔。"心從道理"：指除去爭貪攪擾的私心。所思所想的都是如何報老人之恩？如何和睦妯娌，如何教導兒女？心存全家的好處，所行之事，自然處處合道。"性從天理"：以不動秉性為主，還要化除稟性，圓滿天性，方能厚德載物。

 

7 .女人有三婦：悍婦、弱婦、媳婦。

 

 

8 .女人剛暴，管著男人，精神上欺壓男人，說話像打雷一樣，非常強悍，一手遮天，叫悍婦。這種家庭陰盛陽衰，丈夫會未老先衰，甚至夭亡，生下來的小孩也不中用。

 

9 .女人什麼事也不做，全部依賴丈夫、依賴父母，叫弱婦。

 

10 .女人好吃懶做，怨天尤人是一家的掃把星，悍婦和弱婦都不是媳婦。

 

11 .媳婦的意思是平息一家的不和，做和睦一家的吉祥使者，對人人平等、和氣，齊滿一家的福氣。女人能做一個性如水的妻子，定生貴子，定能助夫成德，家庭美滿。

 

12 .媳婦當性如水，性如水要知足常樂，意為根，托滿家，和顏悅色。為一家的喜星，上孝父母，中和妯娌，下慈兒女能助夫成德。使丈夫無內顧之憂，能報效社會，立身行道，揚名顯親。不但治家如此，社會工作，也能恪守本分，建功立業。才能家道長久，福祿長享。

 

13 .家庭是否安樂，是否安靜，是否興旺發達，妻子的作用是非常重要的。

 

七、《婆媳道》

 

1 .家庭內的婆媳，全是自外姓來的，到同一個家裡，如同母女。

 

2 .道在恩義並用，相處合道，能侍奉終身。

 

3 .若不合道，便婆媳不睦，鬧得家務不合分居另過，家庭分崩拆離，家道不興。

 

4 .婆婆是當媳婦多年熬出來的，等到娶了兒媳，便當了婆婆。媳婦是在家當姑娘，一出閣到了婆婆家，便當了媳婦。

 

5 .婆婆是早來的，一切事務全都明白；媳婦是晚來的，一切事務全不明白。婆婆就要把媳婦領到道上，待媳婦如女兒，不知道的告訴她，指導她，不得作難。

 

6 .本來媳婦就不是婆婆生的，婆婆若不明白道，未先施恩，先揚短處，或以大壓小，用脾氣來管她，說話淨種惡因，婆媳哪能發生好感情？

 

7 .每個家庭應設想到是自己的女兒嫁進這個家裡，家婆應疼愛兒媳婦如同疼愛自己的女兒。如做不到，兒媳會用同樣方式去對待她以後的媳婦，造成惡性循環。

 

8 .說話常提兒媳長處，感激她娘家的教育。兒媳如有過錯，婆婆趕快兜過來，先寬容，後在背後指教她，千萬不可與她吵鬧，媳婦自然會感恩、報恩。

 

9 .當媳婦的，愛自己的丈夫必須要愛自己的公婆。明白沒有公婆就沒有自已親愛的丈夫。體恤婆母以前的奔波勞碌，費盡心力，才把兒子養大成人。不能再使婆母受累，指使婆母做事，或對婆母言行產生怨煩。

 

10 .做媳婦的應該把公婆當成自己的父母孝敬。古人雲：人生都有雙重父母。所以對雙方父母都要一視同仁。

 

11 .婆母所愛之物，我當愛之；所愛之人，我當敬之。准能得婆母的歡喜心。再能理解老人的心，順老人的意，便是得了道。    

 

12 .當媳婦的，要明理：公婆是一家真正的福報。不要老人，怨恨老人，不肯對老人盡孝等於自己不要福報，也不會有福報。

 

13 .不孝公婆，種下如此之因，待兒女長大之後，定也會受兒女不孝自己之果報。

 

14 .公婆如同一家之樹根，想要枝繁葉茂，花香果甜，定要善待樹根，往根上施肥、澆水、鬆土。

 

15 .家和萬事興，要想夫貴子賢，就要教敬公婆，日子准能發達。否則富貴花間露，榮華草頭霜，皆不能長久。

 

這個家道，不僅要轉，更要細細品味，學到、悟到、做到！