愛過？
我們都愛過，也都年輕過。青春年少時的愛都驚天動地，像狂風暴雨一般，來的快去的也快；只不過在來的時候，是當時的唯一與全部，在走的時候郤也不會駐留太久，並留下太多的過眼雲煙的....。
隨著年歳的增長和歷練的沈澱，我們越來越成熟、老練與沈穩，愛再也不會只是膚淺的男歡女愛而已，它含括一切，日常生活起居，一舉手一投足中盡是柔情蜜意。就像陽光一般的存在，理所當然的永遠存在，沒有太多特別或不一樣的感覺....，直到失去....，那就是永遠的失去了。
所以，我們的愛，舉凡親情、友情、愛情....都一樣，會越來越精巧細緻、綿遠流長、胸襟寬廣、體諒包容....；總之，請細細的觀察和體會，好好的珍惜、享受並無悔的付出罷！生命太短促了，千萬別等待，想做的、該做的....，請立即採取行動，否則....，我們會後悔的！？
大家其實都很忙，為了生活、為了工作、為了家庭、為了小孩、為了一切的一切不斷的在奔波，根本就沒有人有這個時間可以浪費，更何況是浪費時間在毫無意義、沒有價值、了無生趣的芝麻綠豆般雜項鳥事上呢？！我是真的真的沒有時間呀....！
我是真的沒有時間可以用嗎？還是我浪費了太多的時間，才會時間不夠用呢？我要怎樣才會有足夠的時間可以用？可以活得輕鬆自在又精彩萬分呢？請進去我快意人生（http://blog.sina.com.tw/yeh_vp/)的部落格裡看看我2008/11/08的作品－我真的真的沒有時間......，您就不會沒有時間了....！
在此先祝福您～時間充裕 一切如意！
葉雲舟 敬書
又被強姦了......
"老闆！"老闆抬起頭，是個妖嬈的女子，香水味立即彌漫全店。
"來三十盒普通套。"她嚼著口香糖把幾張鈔票扔到了櫃臺上。
老闆看了看她，"要三百塊，你這才兩百。"
她很是不屑："##，少跟我來這套，我可是批發，都這價知道不？你這幾盒賺四十，可以了。"
既然對方是行家，也沒什麼可說的了，老闆一邊取套，一邊問她："這麼多你得用多長時間啊。"
她掏出鏡子補妝，有些得意："兩個月，我客人最多。"
老闆嘆道："你工作強度可真夠大的。"
她不樂意："怎麼說話呢你？換句。"
老闆哦了一聲："你可真敬業。"
她滿意地點點頭。
老闆拿起兩張百元鈔票看了一下，一張沒浮水印，遞給她："這張是假的。"
她叫了起來："假的？媽的又被強姦了。"
被上帝帶走了.....
一日小明看見一隻貓咪四腳朝天馬上問爸爸:爸爸,貓咪怎麼了？
爸爸：貓咪被上帝帶走了。
隔天小明跟爸爸說：媽媽快被上帝帶走了，一直喊著"OH MY GOD"還好，王叔叔在上面壓著，不然我就看不見媽咪了。
讓你賤笑的又來報到
話說，大陸某教育局組織老師集體結婚，局領導要求老師按所教專業出新婚對聯∼
1. 政治
女老師出上聯：一上一下並非階級壓迫共創和諧社會；
男老師對下聯：幾進幾出不是野蠻入侵造就一代新人。
橫批：生命在於運動。
2. 語文
男上聯：新人新床新被褥共用新歡；
女下聯：好疼好癢好舒服同幹好事。
橫批：夾道歡迎！
3. 數學
女上聯：開括弧解平方只為求根；
男下聯：插直線穿圓心直達終點。
橫批：0大於1。
4. 歷史（再婚）
男上聯：夜襲珍珠港美人受驚；
女下聯：兩顆原子彈日德投降。
橫批：二次大戰。
5. 物流
女上聯：來來回回專線配送定時定量
男下聯：進進出出上下其手不動一毛
橫批：嚴禁早卸！
性愛帶來的十大健身效果
1、減輕壓力、保護頭腦年輕
現在工作緊張，很多人希望減壓，泡吧、健身、打球都是現代人減壓的選擇，其實在人心情愉悅的時候進行性生活，對男女雙方都是最有效的減少精神壓力的途徑。但是過度勞累，工作壓力大，也會沒有心情做愛，因爲這也會消耗體力，所以沒有精力的情況下也不要勉強。根據日本的醫學研究表明：適當的性生活有 助於防止大腦老化和促進新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。
2、減少皮膚病的發生，促進美貌
皮膚血液循環不良，會導致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的性愛會加速血液循環，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，並起到防治皮膚病的作用。蘇格蘭皇家愛丁堡醫院對歐洲、美國的3500人(年齡在18到102歲)進行十年追蹤研究，發現人的外觀25%來自遺傳、75%來自行爲，而行爲包括3個因素：身 體運動、心理活動、性愛。可以說有規律的性愛能使人容貌更美，但反過來就不一定成立。
3、精液有助於清除陰道雜菌
實驗證明精液中有一種抗菌物質—精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。雖然精液中有殺滅致病菌的成分，也不能就此認爲生病不用上醫院治療，畢竟這種殺菌成分很少，不足以抵禦身體已經受到致病菌的侵襲，誤解爲頻頻性交當抗生素使用。
4、提高免疫系統的抗病能力
現代文明生活，空調、以車代步、空氣汙染、缺少運動等等反而讓人們的免疫系統比以往更加脆弱，巨大的工作壓力降低了人體免疫功能。性生活可以使腎上腺均衡分泌，使免疫系統能保持在較好的狀態，這個與濫交患上愛滋病(獲得性免疫缺陷)相對立。
5、有助於男女雙方壽命的延長
在俄羅斯車臣、外高加索地區，有很多長壽的人。一位90歲的男子與37歲的女子結婚，生下5個小孩，其中最小的孩子是父親96歲時才出生的。有一位135歲的男性說他 127歲才停止過性生活。有研究顯示，這個地區人們的長壽秘訣與他們經常的性生活有關。
6、鍛鍊身體
賓夕法尼亞醫學院的研究認爲：性生活相當於做慢跑運動。如以每星期做愛3次以上，一年之內相當於慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。有規 律的性生活能夠促進新陳代謝，有人說做愛就是床上運動，性生活中由於不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內獲得的氧氣量，促進了體內各臟器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據。
7、增加激素分泌
男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經常補充這類雄激素，因爲只有這樣才能維持男性的特徵。在做愛期間特別是在性高潮和射精前，體內能自然釋放的該激素比平時高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環，性生活有規律的女性，雌激素水準比偶爾做愛的女性要高得多。
8、保護前列腺
性發育成熟的男性定期的射精能幫助清除前列腺內堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果長期沒 有射精，前列腺內就會堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能過分，因爲頻繁的性生活，使陰莖處於慢性充血的狀況，導致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。
9、有效減少心臟病和心肌梗塞的發生
性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心臟病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。不過也有報導，一些人在性交的過程中猝死，因爲突發心肌梗塞，所以如果身體已經發現有心臟病的跡象，過性生活的時候就應該避免動作過於激烈。
10、緩解疼痛
性生活(尤其在高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛、關節痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時釋放的內啡呔能提高忍受疼痛的能力。
哇，蔡英文「本事」這麼大？
作者： 黃創夏 | 社會觀察 – 2014年3月26日下午12:13
信箱、臉書、部落格內，不斷地傳來「有心人士」寄來的掀「318學潮」三位主要人物林飛帆、陳為廷和魏揚「底細」的資料，看著看著，我突然對蔡英文充滿了「佩服」！
根據這些「愛馬士」和「護馬爺」們的「爆料」，原來林、陳和魏三個學生都曾接在更年輕的歲月時，在蔡英文陣營身邊打雜跑腿，而且，掀起這麼大風波的根源也是蔡英文，是蔡英文在二○○二年擔任陸委會主委時修訂《兩岸人民關係條例》時留下的後遺症。
哇，蔡英文「本事」這麼大？
根據這些「愛馬士」和「護馬爺」們的「論述」：三個曾經在她身邊打雜，甚至並沒有親自和她接觸的小朋友，一出手就石破天驚，掀起千堆雪，不論是挺藍和挺綠的各家媒體民調，都有超過七成支援這三個學生最初之訴求：「逐條審查服貿協議」！
七成！這個數字很可怕，這是民進黨支持度的快兩倍，三個初出茅廬的小朋友，一下子就把蔡英文的群眾基礎擴大兩倍？怎能不「佩服」！
根據這些「愛馬士」和「護馬爺」們的「論述」：蔡英文真是城府太深，早在十幾年前就預知會有今天這一幕，所以「包藏禍心」故意在《兩岸人民關係條例》暗藏陰謀。
所以，十二年前，蔡英文已經「預知」馬英九一定會當選總統，兩岸將會簽「服貿協議」、還有國民黨會有一個人名叫張慶忠，他會「30秒」就把台灣的程式正義踩在腳底下？
如果真的根據這些「愛馬士」和「護馬爺」們這種「論述」，蔡英文簡直比劉伯溫還神準，我們怎能不「佩服」？
眼看這些「愛馬士」和「護馬爺」們炮製的「論述」，我真的是羞愧到「無地自容」，應該挖個地洞鑽進去，因為在二○一一年時，我竟然看不起蔡英文，不知她有如此「神通」，還幫蔡英文取了個「空心菜」的外號，感謝這些「愛馬士」和「護馬爺」們炮製的「論述」，我知道我錯了！
更要感謝這些「愛馬士」和「護馬爺」們炮製的「論述」，我也知道為什麼會發生攻進行政院的風暴了。
因為，最近台大政治系所七百多個我的學弟妹連署，拿出一篇當年「江宜樺教授」的文章，質疑如今之「江宜樺院長」，這些學弟妹真是沒有好好「體會」這些「愛馬士」和「護馬爺」們的「論述」，好好「體會」的話，就知道江宜樺和蔡英文一樣，也是「本事」很大。
因為當年那段時間，江宜樺曾經擔任過《施明德講座》的執行長，而這次「318學潮」中，那對爬到議場外噴漆「當獨裁成為事實，革命就是義務」標語的母女，恰恰好就是施明德的妻女。
根據這些「愛馬士」和「護馬爺」們的「論述」邏輯：江宜樺也不簡單，他可能是「死間」或「暗樁」，對馬英九百般依順、行政院夜間不設防、強硬處置擴大民怨，都是「預謀」，因為他和林飛帆、陳為廷和魏揚一樣，「底細」不單純！
這些論述荒謬嗎？當然很荒謬！
已經是二十一世界的台灣，卻還有人和中國共產黨搞「文革」一樣，對於「血統論」、「出身論」樂此不疲，出了事就想挑起「藍綠對決」與「雙英﹝馬英九和蔡英文﹞大戰」，想要在台灣社會割裂中「只問立場，不問是非」，台灣，真的很悲哀……
你應該買頂帽子的
有一對老夫妻，老王與王嫂，到拉斯維加斯度假。老王一直很想要一雙真正的牛仔靴，所以當他發現有一雙牛仔靴正在拍賣時，他便毫不猶豫地買下來，馬上穿上它。老王很自豪地走回旅館去，一進房門就對老婆說：「你看我哪裡不一樣？」
王嫂看了看，說道：「沒有。」
老王很興奮地說：「別這樣，老婆，看仔細一點..注意到我身上哪裡不一樣嗎？」
王嫂又看了看.....：「沒有..」
老王十分失望，他衝進浴室脫個精光，只穿那雙靴子走出來，然後再問一次：「現在妳注意到什麼不一樣了吧？」
這次老王火氣有點大了，嗓門也高了些。
王嫂抬起頭說道：「有啥差別，老王？它今天還是垂頭喪氣的，它昨天也是垂頭喪氣的，明天也還是垂頭喪氣的..」
老王大怒地吼道：「妳知道它為什麼下垂嗎？老婆，它垂下來是因為它正在欣賞我的新靴子！」
...
..
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王嫂嘆口氣，溫柔真誠地對老王說道：「你應該買頂帽子的！我親愛的王 先生，你真該買頂新帽子的！」
智擒出軌太太：人民公安就是高！！
從警校畢業的
一日，
晚上十點半，
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倒過來讀就是"十點半我幫你脫胸罩！"
全球海外台灣人譴責國家暴力與維護台灣民主個人連署
https://docs.google.com/forms/d/1qUa_DOi37OS-JVh9rkIj18NpiWf1LKoE7GFU0x3zQK8/viewform
三月23日馬江政府以警政暴力回應台灣人民以非暴力運動反對「海峽兩岸服務貿易協議」的黑箱審議，國家暴力發生、民眾流血的當刻，馬江政權的正當性已不在。身在海外各地的我們，有留學生、有出國工作者，有個人，有團體，我們感謝連日來在台灣立法院、行政院與其他各地捍衛台灣民主的同胞，我們心痛台灣民主被國家機器掌控者所踐踏，嚴厲譴責國家暴力，要求政府當局負起全責。
我們呼籲
一、停止使用國家暴力血腥鎮壓，停止激化人民，馬江政權對暴力行動負責。
二、退回現有服貿協議，建立兩岸民主協議機制，維護台灣的平等自由。
三、我們呼應國內公民團體的訴求，要求朝野邀集公民社會，共同商討解決眼前的困局，讓台灣的民主再生。
個人連署 http://goo.gl/vA8SHH
團體連署 http://goo.gl/porj4f
【壹週刊】壓不扁的太陽花 魏揚陳為廷林飛帆憤起 | 蘋果日報
http://www.appledaily.com.tw/animation/today/index/20140326/35725055/Today
特權馬英九
馬英九高中聯考數學４８分，以港僑生身份保送上建國中學；大專聯考入淡江，以港僑生身份保送上臺大法律系......
http://taiwanpenny.pixnet.net/blog/post/52927360
要如何才能滿足女人呢？
親吻、
擁抱、
寵愛、
欣賞、
品味、
按摩、
幫她修理東西、
說情話、
唱情歌、
讚美她、
支持她、
餵她吃東西、
撫慰、
逗弄、
幽默、
溫柔體貼、
刺激興奮、
撫摸、
對肥肉視而不見、
摟摟抱抱、
讓她覺得心無牽掛、
呵護她、
打電話給她、
參與感、
相擁而舞、
舒服的一起躺著、
原諒她的小過失、
送她小飾品、
帶她出去玩、
施展你的魅力、
照顧她、
施以小惠、
迷倒她、
關心她、
信賴、
保護、
買衣服送她、
偶爾吹吹牛皮、
純潔、
感恩、
寵壞她、
擁抱、
不惜犧牲的愛她、
渴望她、
挑逗她、
緊緊的抱著她、
縱容她、
崇拜她、
愛慕她。
..................................
難啊～真是麻煩，搞不定的.........！至於男人？要怎樣才能滿足呢？
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脫光光過去就可以了！
好簡單喔～太單純了吧？！逃不出如來佛的手掌心的....！
楊翠對部份媒體扭曲報導的公開信
對於員警凶殘的血腥鎮壓，你們是寬容的；對於一個青年的感動眼淚，親人的關懷淚水，你們竟然是嘲諷的。你們讓我看見這個社會的嗜血、冷血。
【敬致某些網友，並抗議《聯合報》、《中國時報》及若干電子媒體如中天、台視等的報導】
晚間剛回到花蓮。才能開始閱讀臉書。
這兩日，好多好多溫暖的聲音，好感謝。我剛回來，已經50幾個小時沒好好睡，未來我會好好寫一篇，以謝新知、舊友、至交的溫情暖意。
這篇文字，我要先敬告某些網友及各種奇怪的人士，請不要再騷擾我們！敬告某些媒體，請不要再扭曲變造我們的談話！
某些網友及各種奇怪的人士，使用非常人身性的、極盡醜陋的攻擊性語言，他們寫到我的臉書動態時報、私訊，大批攻進我和魏貽君 在東華大學的e-mail，這也就算了，甚至以電話攻入我和魏貽君的研究室、家裡、手機，還打到東華大學華文系的系辦，騷擾謾罵。我認為，這才是真正的「暴民」。請自製。當你不斷以「暴力話語」，指稱別人「暴力」時，你才是不折不扣的真暴力者。
對於當日有孩子在行政院現場的父母：你們不斷來電來信指罵我們，是魏揚帶你們的孩子去行政院的。我可以理解你們的心情，我的孩子在現場，我也同樣焦慮。但我已一再澄清，魏揚不是「首謀」，不是發動者，人群不是他「教唆」去的。
當日他整天在新竹參加學術會議，發表論文，群眾衝進去時，他在客運車上，他從臉書看到訊息，到場時已是晚間的八點出頭，人已在那裡，但乏人挺身拿麥克風主持 (會被當「首謀」)，現場秩序有些混亂，他比較有經驗，所以才出面指揮主持。
我相信當日若沒有主持人，任由群眾散落，情況將更糟糕。攻入政院已證明是週日下午臨時謀劃，在時間和空間上，學術會議中的魏揚、客運車上的魏揚，根本就不可能同一時間「策劃」、「帶頭攻入行政院」。這就是為何魏揚被臺北地院裁定「無保請回」的原因。
我能理解你們的心情，你們的孩子和我的孩子一樣，有自己的選擇，但是，請相信他們，不要看輕自己的孩子，認為他們不會思考，一定是「被利用」、「被教唆」，沒有自主性。請相信你自己的孩子。
抗議《聯合報》、《中國時報》、電子媒體的報導：儘管都已一再澄清說明瞭（昨天整天，大概對各家媒體重複說過好幾十遍），然而，今日媒體的標題，仍然一口咬定「策劃首謀」、「帶頭攻入行政院」是魏揚，而那些時間的比對證明，竟然都被減掉，持續造謠。
公民運動者，做了就做了，沒做就沒做，「策劃首謀」、「帶頭攻入行政院」不是他，後來聲嘶力竭勸讓人群好好坐下、手勾手的現場指揮是他。都說了十遍百遍，還是被作掉。連殺人重案都先採「無罪推定」，公民運動事件卻是採「有罪推定」，這是何種心態？
兩報及若干電子媒體如中天、台視等關於魏揚「哭了」、「嚎啕大哭」、「崩潰大哭」的報導以青年眼淚作文章，令人難過得「想哭」！而且是不實的。他都聲押禁見了，請問你們是用哪隻眼睛聽見？哪隻耳朵看見？
當時魏揚已聲押禁見，除了委任律師之外，包括我在內，沒人能見他，媒體更是直到他在午夜12點多出來才見到他，卻說他在聽見自己被「聲押」就崩潰得大哭，母親楊翠擁抱安慰他。當時，我都見不到魏揚了，如何擁抱安慰他？
何況，魏揚後來清楚說明，當時律師告知他聲押，同時告知他，清華的老師姚人多老師，上午就到了保安大隊，但無法見他，律師讓魏揚與姚老師通電話，聽到老師的溫柔關切聲音，魏揚很感動，所以哽咽流淚，卻被寫成是因為被「聲押」而害怕流淚。
魏揚出來時，與親人擁抱，不只我們三人（我、魏揚、魏微）泛淚，旁觀的律師老師同學朋友，多數都泛出淚水，還有人痛哭。這是害怕嗎？
電子媒體整個早上都在追問我，「魏揚為什麼會哭」「是害怕嗎？」「是後悔嗎？」，連周玉蔻都問：「是不是敢做不敢當？」。這究竟是哪一種對「流淚」的莫名奇妙的讀法？
魏揚從頭到尾都很平靜，如果「害怕」「後悔」，法院裁定請回的當下，面對媒體，他如何能立即做出那一番邏輯清晰、內容詳細、訴求清楚的談話（可在網路尋找影音檔）。
原本，流淚是小事一樁，我們也都沒真正看見，但是，記者們明明見到更多其他可以延伸討論的（例如，警方的驅離手段是否過當？），卻挑了一個「哭」字，大作文章。然後，因為這些莫名奇妙的報導，我和魏貽君受盡騷擾，加起來起碼收到好幾百封信郵，咒罵魏揚和我們是孬懂，哭什麼哭，而與家人擁抱泛淚，竟罵是媽寶。媽寶會走上街頭嗎？
我要問這些媒體和網軍，你們要如何定義「別人的」眼淚？憤怒、悲哀、感動、喜極而泣，都是一種哭。再說，哭又如何？我每天都哭好幾回，照樣堅強面對事情。你們真的都沒流過眼淚嗎？
不過，我相信，如果你沒哭，他們也可照樣罵你，果然沒心沒肺、毫無悔意，云云。如此不良善的聲音，不斷湧來，令人難過得好「想哭」，為這世間的沒血沒淚之人而「哭」。
對於員警凶殘的血腥鎮壓，你們是寬容的；對於一個青年的感動眼淚，親人的關懷淚水，你們竟然是嘲諷的。你們讓我看見這個社會的嗜血、冷血。
敬告若干媒體：這兩天以來，我們全家一直配合著媒體的詢問，有問必答，但是報導呈現的結果幾乎都被扭曲、切割，十分遺憾，從今日起，我與魏貽君將暫時不為此事接受訪問。
對學生運動懷有敵意的媒體，不免對此次學運吹毛求疵，但是，學生自發整理垃圾分類，拉線維持秩序，保持通道運行順暢，這些都讓許多社運前輩也望塵莫及。
快樂五原則
記住快樂的五個簡單規則：
1.釋放心中的憎恨
2.解除內心的憂慮
3.簡單地過活
4.多一些付出
5.少一些要求，盼望生命的奇蹟
沒有人能回頭打造一個全新的開始，但人人都可以從現在起打造一個嶄新的結局。
上帝並沒有應許純然無苦的日子，純然無憂的快樂，純然無雨的陽光；祂卻應許生活中的力量，淚水中的安慰，道路上的明光。
失望有如凸起的路面，它會使你慢下來，但你將享受往後的坦途。不要在凸起的路面停太久，向前行吧！
當你得不到想要的而感到沮喪時，請稍安勿躁、心懷喜樂，因為上帝想要給你更好的…
當某些事發生在你身上，不論好壞，都要思考它的意義。
生命中所發生的事，總有它的目的，叫我們學習如何多展笑顏少垂泣。
你無法令某人愛你。你能做的就是成為一個可被愛的人；其餘的則全在於那個人要怎樣明瞭你的價值了。
應選擇為你所愛的人而放棄傲慢，而不要為了傲慢而失去你所愛的人。
我們花了太多時間去尋找一個適合去愛的人，或去挑剔我們所愛的人。然而我們應該多去改善自己付出的愛。
不要輕易拋棄舊友，你永遠無法找到能取而代之的人。友情就像酒，越舊越好。
一句實在話
珍惜生命、好好活著。
兩句真心話
一、不要讓外物奴役了你的心靈；
二、不要讓金錢代替了親情。
三句良心話
一、好好地孝敬父母，因為他們才是你的佛
二、好好地培養子女，因為他們才是你的希望
三、好好地與人相處，因為你食人間煙火
四句心裡話
一、活在當下便是禪，再苦再累也要笑
二、人生不如意事常八九，不看八九想一二
三、常給心靈洗個澡，雜七雜八的灰塵都去掉
四、學會簡單地生活，簡單是一種平凡，但不平庸
五句知心話
一、別為小事計較
二、別為錢財煩惱
三、別為貪欲籠罩
四、別為情緒困擾
五、別和他人比較
六句名言
一、相信自己、用微笑迎接生活和工作中的各種考驗，
二、激勵自己、用行動和努力來證明自己不比別人差，
三、鼓舞自己、讓自己時刻保持一顆上進的心，
四、磨練自己、讓自己的心性保持平和、
五、完善自己、讓自己盡量達到完美、
六、忘卻自己、使自己盡快入道成佛。
七句進步話
1.永遠不向任何人解釋自己。因為喜歡你的人不需要，而不喜歡你的人不會相信。
2.別讓某人成為你生命中的優先，當你只是他們生命中的一個選擇時。人與人之間的關系只有在彼此達到平衡時運作的最恰當。
3.每天早上醒來時，我們可以有兩個簡單的選擇; 接著睡，繼續做夢;或者起身去追逐夢想，選擇權在你手上。
4.我們常讓在乎我們的人為我們哭泣，常為那些永遠不會在乎我們的人哭泣，我們還在意那些永遠不會為我們哭泣的人。這是存在於生命的真實—奇怪卻真實。一旦你瞭解了，改變不會太遲。
5.別在喜悅時許下承諾，別在憂傷時做出回答，別在憤怒時做出決定。三思而後行，才能做出睿智的行為。
6.時間就像流水。你永遠無法觸摸同樣的流水兩次，因為已經流逝的流水不會再來。享受生命的每個當下吧！
7.當你持續的說你非常忙碌，就永遠不會得到空間；當你持續的說你沒有時間，就永遠不會得到時間；當你持續的說這件事明天再做，你的明天就永遠不會來！
八句老人言
一、不要攀、不要比、不要自己氣自己；
二、活多幹、話少說、群眾心裡有秤砣；
三、少吃鹽、多吃醋、少打麻將多散步；
四、按時睡、按時起、跑步游泳健身體；
五、夫妻愛、子女孝、家和比啥都重要；
六、官再大、錢再多、閻王照樣土裡拖；
七、行點善、積點德、心裡常念彌勒佛；
八、吃點虧、吃點苦、傻點笨點也是福。
九句悄悄話
一、走向最遠的方向——哪怕前路迷茫；抱著最大的希望——哪怕山窮水盡；堅持最強的意志——哪怕刀山火海；做好最壞的打算——哪怕從頭再來！
二、為什麼我們總覺得痛苦大於快樂；憂傷大於歡喜；悲哀大於幸福。原來是我們把不屬於痛苦的東西當作了痛苦；把不屬於憂傷的東西當作了憂傷；把不屬於悲哀的東西當作了悲哀；而把原本該屬於快樂、歡喜、幸福的東西看得很平淡，沒有把它們當作真正的快樂、歡喜和幸福。
三、生病時，我發現健康是最重要的；傷心時，我發現快樂是最重要的；失戀時，我發現愛情是最重要的；窮困時，我發現金錢是最重要的；飢餓時，我發現溫飽是最重要的；沮喪時，我發現信心是最重要的；當即將離開人世時，我發現時間是最重要的......然而，當我不在人世時，卻發現什麼都很重要，什麼都不重要！
四、人不可能把錢帶進棺材，但錢可能把人帶進棺材。能夠說出的委屈，便不算委屈；能被人搶走的愛人，便不算愛人！在對的時間，遇到對的人，那是一種幸福；在錯的時間，遇到錯的人，那是一聲嘆息......
五、傷心了，痛哭一陣；厭倦了，回望一眼；活累了，休息一會兒。有時候，失望也是一種幸福—因為有所期待，才會失望；有時候，遺憾也是一種幸福—因為還有令你遺憾的事情。
六、葉子的離開並非樹不曾輓留，並非風一味追求，而是它嚮往自由。上帝把所有人都騙了，因為地獄才是最美的！佛知道真相，所以佛說："我不入地獄，誰入地獄？"
七、現代人的生活狀態：上今天的班，睡昨天的覺，花明天的錢。
八、注意你的思想，因為思想將組成你的語言；注意你的語言，因為語言將導致你的行動；注意你的行動，因為行動形成你的習慣；注意你的習慣，因為習慣將形成你的性格；注意你的性格，因為性格決定你的命運。
九、戀愛就像口香糖，時間長了會平淡無味，覺得平淡了就想放棄，而無論丟在什麼地方，都會留下難以抹去的痕跡。
10句貼心話
一、選擇一個朋友，就是選擇一種生活方式。自己修身養性是交到好朋友的前提，等於給自己打開了最友善的世界，能夠讓自己的人生具有光彩。
二、成熟不是人的心變老，是淚在打轉還能微笑。走得最急的，都是最美的風景；傷得最深的，也總是那些最真的感情。收拾起心情，繼續走吧，錯過花，你將收獲雨，錯過雨，你會遇到彩虹。
三、花兒為誰開？也可以為自己開；世界為誰存在？也可以為自己存在。花未全開，月未圓。這是人間最好的境界，花一旦全開，馬上就要凋謝了，月一旦全圓，馬上就要缺損了。而未全開未全圓，仍使你的心有所期待，有所憧憬。
四、世界沒有悲劇和喜劇之分，如果你能從悲劇中走出來，那就是喜劇，如果你沉緬於喜劇之中，那它就是悲劇。如果你只是等待，發生的事情只會是你變老了。人生的意義不在於拿一手好牌，而在於打好一手壞牌。
五、這世上有兩樣東西是別人搶不走的：一是藏在心中的夢想，二是讀進大腦的書。
六、好的愛情是你通過一個人看到整個世界，壞的愛情是你為了一個人舍棄世界。在這個世界上，只有真正快樂的男人，才能帶給女人真正的快樂。
七、"男人有錢就變壞"？是的，有這樣的男人。不過，這變壞的男人就算沒錢，也好不到哪裡去；"女人變壞就有錢"？是的，有這樣的女人。不過，這有錢的女人，就算有錢，也不會是好女人。
八、所謂"門檻"，過去了是門，沒過去就成了檻。把事情變復雜很簡單，把事情變簡單很復雜。時間是治療心靈創傷的大師，但絕不是解決問題的高手。世界上只有想不通的人，沒有走不通的路。
九、"神於天，聖於地"是中國人的人格理想：既有一片理想主義的天空，可以自由翱翔不妥協於現實世界上很多規則與障礙；又有腳踏實地的能力，能夠在這個大地上進行他行為的拓展。
十、看的是書，讀的卻是世界；沏的是茶，嘗的卻是生活；斟的是酒，品的卻是艱辛；人生就像一張有去無回的單車票，沒有彩排。每一場都是現場直播。把握好每次演出便是最好的珍惜。
把長輩和長長輩，都拋在後頭。
學生為了反對服貿協議攻佔立法院，不僅創下首例，舉世注目，而且年輕人表現更是超乎預期。許多人睜大眼睛，不敢相信，但事實擺在眼前，不是只有少數青年具有領導風範，而是一整個年輕世代的崛起，把他們的長輩和長長輩，都拋在後頭。
占領立法院的確震撼，但還不算是最艱難的任務，更大的考驗是他們占領後的行動。
曾參與野百合學運的周奕成說，他曾經進入立法院議場瞭解情況，卻觀察到一個驚人的現象，即立法院議場完全由學生治理，所有入口都有學生把關，因此員警也不能隨意進出議場。學生要求，員警進議場換班時，出去多少人，就只能進來多少人。
「當時正逢員警交班，員警出去30人，但進來的員警卻偷吃步，用快跑的方式，進來了36人，也就是多6人。清點人數的學生發現後立即抗議，要求多出的6人必須離開。」周奕成說，員警必須接受學生的規制，「這簡直是破天荒的第一次。」
部分媒體批評有政黨在背後鼓動支持，但是現場看到的是，在野黨立委能作的，其實只是幫學生看看門，協助交涉或提供資源的挹注，除此之外，他們什麼也不能做。
學生攻進立法院議場，若只是勇猛衝撞，又如何能夠維持井然有條的秩序，並保有高昂的士氣? 18日當晚跟隨學生進入議場的公督盟執行長張宏林對於學生指揮若定的能力，同樣讚嘆不已。
張宏林說，學生進入議場後，不多久，醫護站的布條便掛了起來，學生各自分工，完全自動自發；總指揮林飛帆則帶領學生背誦類似「員警不動，我不動」的非暴力抗爭守則，並不斷為所有學生打氣，強調這次的行動並非為了自己，而是為了國家。張宏林說，學生有效率有組織的能力，有勇有謀，讓他感到全然折服。
對學生運動懷有敵意的媒體，不免對此次學運吹毛求疵，但是，學生自發整理垃圾分類，拉線維持秩序，保持通道運行順暢，這些都讓許多社運前輩也望塵莫及。所謂的暴民標籤，更是很難說服所有路過的人。
臭草繩與香紙
一則佛典故事——
佛陀與阿難經過市集，見地上有一條草繩，佛陀請阿難拾起。阿難說：「這條草繩味道很臭，肯定綁過魚。」再往前看到一張紙，佛陀又要阿難撿起。阿難言：「這張紙很香，之前應該包過香。」
佛陀以此教育弟子——紙是用牛糞拌草製成，原本汙穢的東西在包香之後，染有香氣；而草繩本具植物香氣，用來綁魚後，就染上腥臭。所以世間物質沒有定相，接近髒的東西會被污染，接近香的東西也會受薰習；就如人的本性清淨單純，若經過不好的環境薰染，就會汙濁。因此學佛者要守志奉道，才能真正走上覺悟大道。
佛陀以包香料的紙與繫魚的繩教導弟子：長期親近賢人，能增長智慧、養成賢德品格；長期接近品行低劣者，則會沾染惡習，令人嫌惡。心靈散發「德香」，才能讓人起歡喜心，跟隨受教。
佛德如經久不散、廣傳世間的香氣，能廣薰一切，讓人欣喜受教；就如《無量義經》所言：「道風德香薰一切，天人象馬調禦師。」
眾生剛強，難調難伏，發心容易恆心難；而佛陀應眾生不同根機設教、循循善誘，引導人人去惡向善，故為「天人象馬調禦師」。凡夫心起伏不定，要有「調禦師」的智慧與力量，才能調伏剛強心性。
修除心靈的貪、瞋、癡等無明煩惱，自我調伏剛強習氣，才有足夠的力量引導別人。就如古人說：「道之化人，如風偃草」，翠綠稻葉受和風吹拂，順著風向彎腰搖曳，揚起陣陣綠色波浪，十分美麗；道德之風，能化育大眾、導正禮儀，使人人展現合齊之美。
《四十二章經》雲：「博聞愛道，道必難會；守志奉道，其道甚大。」對佛法要起恭敬心，守志奉道，依教奉行──「時稀有，佛名稀有，法稀有，利益稀有」。
把握正確的時間說正確的話，為「時稀有」；得聞過去諸佛之名與其義，為「佛名稀有」；佛將說之法，是佛所護念的覺悟真理，故「法稀有」；此法利益眾生，導引眾生走上修行成佛的菩提大道，故「利益稀有」。
佛陀以德行教育眾生，學佛者拳拳服膺；唯有守護志向，精進前行，才能回歸與佛同等的清淨本性。
經典～唉…筆墨難以形容的感受…
日本
阪神大地震時日本天皇不是去勘災，而是去救災，當他看見災民哭訴著，抱怨著，天皇與其妻子雙膝跪在災民面前，手拿著由皇室所製作的飯糰，一個一個的送到災民的手中， 天皇與其妻子流著淚告訴災民：「對不起，是我做得不好，才會讓我的子民受苦，請你們原諒我，我們一起打起精神來重建家園」，在場的災民無不為之動容，現場一片寂靜，沒有人再說任何抱怨的話，因為災民們知道"天皇"也感同身受。
中國
四川地震中國溫家寶到了災區看到災民他說：「對不起，我來晚了，我們不放棄一絲一毫救援的機會」，並對軍隊下令說：「我不管你們怎麼樣，我只要這10萬群眾脫險，這是命令！我就一句話，是人民在養你們，你們自己看著辦。」「」
台灣
台灣八八水災民哭訴：「要見您一面好難喔！」總統回答：「我怎麼知道你要見我呢？」，災民說：「為什麼都見不到您來？」總統回答：「你現在不是見到了嗎？」聽的災民辛酸，看了電視畫面的國人心痛啊，我們的國家元首與政府官員，怎還能有如此的高姿態，絲毫無任何的同理心跟愧疚。
拜託…我是博士耶…拜託…我不過是去吃頓晚飯而已耶…拜託…父親節耶…拜託…理個髮也不行喔………
台灣人的抵抗權
史明
四百年來，台灣多次遭受外來政權的侵略與統治，台灣人的祖先輩們，也屢屢奮起實施天賦的抵抗權，譬如荷蘭時代反紅毛蕃的郭懷一事件，滿清時代反唐山的朱一貴、林爽文事件等的「三年一小反、五年一大反」，以及日治時代的林獻堂、蔣渭水、謝雪紅、簡吉等所從事的無論右派或左派的對日抗爭。
現在的台灣海峽對岸，有三千枚飛彈對準著我們，二○○五年三月二十四日，中國政府又制定所謂「反分裂法」，對於台灣仍然百般恫嚇。奇怪的是來自中共對於台灣民眾身家性命、財產、未來乃至尊嚴的威脅，不但許多政客依舊笑臉相迎，似乎民間一般來說也幾乎漠不關心，幾乎無人提及「人民的抵抗權」這一事題。
抵抗權(the right of resistance)一詞的理論與實踐，在近代以來廣受政治學家討論。大體而言，抵抗權是指被統治人民對國家權力或外來統治的權力支配、打壓剝削所行使的反抗權利，譬如英國清教徒的反封建帝制革命(1640-60)、美國的反殖民地統治獨立革命(1775-83)、法國反帝王專制統治的大革命(1789-1848)。
越到晚近，資本家卻往往以民主主義為名來抑壓一般大眾的抵抗權，所以，對壟斷國政的資本家之抵抗思想與勞苦大眾反剝削的運動相結合，而逐漸茁壯發展。十九世紀以後，受到西歐帝國主義侵略的亞、非、拉的各民族，繼起主張民族獨立、殖民地解放。但是革命的形式卻不一定是透過武力，譬如印度甘地的「非抵抗運動」，本質上是「以無抵抗的方法」來抵抗英國殖民統治。
在第二次大戰中，受到德國納粹與義大利法西斯政權侵略的法國及東歐(匈牙利、保加利亞、南斯抗夫、阿爾巴尼亞、波蘭、捷克)各國，雖然他們的政府已投降，一般大眾卻進行地下游擊戰，來行使其抵抗權，遂在第二次大戰後勝利，恢復國家獨立。
一九四五年第二次大戰結束後，中國的蔣介石政權以一、反動侵略的中華民族主義，二、傳統腐敗的官僚主義，三、法西斯的特務黑網，來佔領台灣，並劫收了日帝的現代殖民體制，壓迫掠奪台灣，並施以白色恐怖的特務統治，所以台灣人以二二八事件做為起點，實行防衛性的台灣民族解放運動，一九五○年代開始，在海外開始體制外革命的抵抗鬥爭，一直延續到一九九○年代，與一九七○年代以後的島內體制內抵抗鬥爭相互輝映。
從一九五○年代開始，獨台會就致力於提昇台灣人的民族意識，從海外以地下游擊戰與國民黨鬥爭，從一九七五年以後，因為島內的反國民黨的民主鬥爭已日趨堅強，獨台會遂轉變戰略戰術，以提高台灣大眾的獨立意識，組織菁英份子與大眾的抵抗力量，做為努力目標。
二○○五年四月二十六日的高速公路擋連事件，引起各界注目及討論，雖然擋住連戰座車僅四、五分鐘，但若能擋連成功，勢必使國際輿論譁然，台灣人強烈厭棄中國共產黨的侵略企圖，即可藉此事件得到國際上的認識與同情，這就是台灣人抵抗權的一次強而有力的表現。
現今，台灣人反統治、反獨裁的鬥爭從七天前開始不怕外來統治者的武裝壓迫，台灣人應該自己做決定，自己管自己的人格是不容置疑。立法院內外參加佔領人員二十萬。
鈍感力－風雨再大還是會停，重點是雨停了你要往那個角度看，才會看到彩虹。
蠻好的一篇文章，和大家分享~ 週末愉快Best Regards 30雜誌
2009年，你最需要「鈍感力」2009.02.05金融海嘯、無薪假、裁員，壞消息像滾雪球般接踵而至，對沒見識過幾回景氣循環的三十世代來說，2009
這個年，著實不好過。66年次，在桃園主機板廠擔任客服部國內組課長的小王，這天雖然休無薪假，但和部門同事仍然很有默契地乖乖回公司上班，一整天下來，客戶的電話與主管的指示接不完。
去年11月，公司大陸廠就已經開始裁員了，台灣則進行「人事調查」，鎖定等著退休的老人、剛進公司沒多久的新人和表現不佳的員工，要求主管提出裁員名單。身為課長的小王，壓抑心中的忐忑，也交出了名單，後來客服部裁掉了國外組1名員工。
整個公司6千名員工，共有相當於十分之一的6百人被裁員；接著12月起公司開始休8天無薪假，等於減薪逾25％。
「訂單決定一切！」小王指出，如果公司訂單未見起色，接下來肯定還有第二波、第三波裁員。他有自知之明，要是裁到了初階主管，一定是他走路，因為負責客服部國外組的課長，語言能力比他好！
小王的年薪約80 萬元，從去年11月金融海嘯開始，股票投資的損失相當於賠掉一輛進口車，手中現金存款已不到10萬元；若被裁員，生活開銷的簡省不是問題，怕的是去年在桃園才剛購置的4百萬元公寓，月月都不能少的兩萬多元房貸！
年關將近，很多工作人收到的大禮，是無薪假、是裁員通知。在新年伊始，無論遇到什麼事、什麼環境，能幫助你迅速改換心情，頑強闖過難關的，不是專業知識、語言能力，也不是國際觀、人脈網，而是正面樂觀看待一切的鈍感力。
金融海嘯對金融業的襲擊，更不在話下。這幾年人人稱羨的理專，已經成為精神門診和線上遊戲的主力客源。不僅投資人要告理專，金控公司也忙著和理專切割，要求簽署由理專個人概括承受客戶提告的協議書。不想簽？請離職。
最近有位金控公司主管，被總經理召見後，哭喪著臉回到辦公室裡。一名理專見狀趕忙上前安慰，沒想到主管卻跟他說：「總經理剛剛跟我說，他要裁你！」這位三十多歲的理專，不僅官司纏身，小孩剛出生，還有房貸1千萬元得付；而今，他卻失業了。
鈍感力 不為逆境、挫折動搖
2009年，不想在這波失業海嘯中沒頂，除了國際觀、語言能力、專業能力。.....三十世代的你，還需要「鈍感力」，才能撐過這場人生的淘汰賽。
日本著名的浪漫小說家渡邊淳一，以其刻畫人性與男女情愛的《失樂園》小說，被翻拍成電影而為國際熟知。2006年，他出版了集結其人生智慧大成的《鈍感力》一書，並在日本熱賣1百萬本！
當年甫卸任首相一職的小泉純一郎，還以此書提醒繼任者安倍晉三：「首相不應凡事在意，鈍感力十分重要。」
但究竟什麼是「鈍感力」？在十倍速的時代，遲鈍，怎麼可能會是什麼好特質？這完全顛覆了一般人的社會常識。
今年不景氣，竹科黃金單身漢，已經變成「黃銅」單身漢。76歲閱歷豐富的渡邊淳一，去年12月4號，在其東京原宿的工作室裡，接受《30雜誌》專訪時強調，世界上不僅僅存在敏銳聰慧這種才能，相較之下，不為逆境、挫折所動搖的鈍感，才是生活中最為重要的才能；只有具備這種鈍感力，敏銳和敏感才能成為真正的才能，在人生的道路上發揮應有的作用。
「在各行各業中取得成功的人們，當然擁有才能，但在他們的才能背後，一定隱藏著有益的鈍感力。鈍感就是一種才能，一種能讓人們的才華開花結果、發揚光大的力量。」渡邊淳一認為，仔細觀察各個領域出眾的佼佼者，就可以發現這些人不僅聰穎敏捷，還一定具備了某種程度的鈍感力。
生於北海道、畢業於札幌醫學大學，並取得博士學位的渡邊淳一，書中提到一段故事。當他還在醫學院時，有位主
但渡邊淳一發現，有位學長戴著厚重眼鏡，長得一副沒出息的樣子，對於教授手術中的喝叱，總是輕答「是、是」，彷彿一搭一唱般承接教授手術中瑣碎的責罵，不僅緩和了現場氣氛，而他個人在手術後的心情也絲毫不受影響。
多年後證明，這位抱持鈍感、經得住責罵的學長，當年只專注於掌握教授手術中的要點，對其餘的「雜音」充耳不聞；日後他成了極為出色的外科醫師，還擔任大醫院的院長。
有才華未必成功
爾後棄醫從文的渡邊淳一，對於鈍感力也有深刻的自我實踐。為了在文壇成名，他每每花了兩個星期、甚至一個月時間，費盡心血寄給出版社的創作，起初不是石沈大海，要不便原封不動地被退回。
他表示，這種時候，不靠借酒澆愁、裝模作樣地抱怨一番，根本無法排遣心中的鬱悶。但埋頭喝上三天三夜，酒醒之後，他就會擺脫鬱悶，再次燃起想要重整旗鼓、執筆創作的慾望。
當年，渡邊淳一曾認識一位極富文采的朋友，個性敏感容易受傷，又因才華出眾而十分自信；每遇到被退稿的挫折，所受的傷害也很大，沈陷在難以東山再起的消沈意志中，不久就從文壇蒸發了。
渡邊淳一認為，這種人如果發展順利，周圍掌聲不斷，才華或許能得到最大限度的發揮；但如果風向一旦發生改變，便難以調整心態，從打擊中恢復的時間太漫長，便失去再出發的機會。
因此他認識到，一個人能否成功，不完全取決於才能；有才華的人不一定能成功，還需要有益的鈍感力，才是成功的必要條件。
渡邊淳一在文壇稍有名氣後，由於一來成名得早，二來寫作風格又赤裸描寫人性、情愛、外遇等不倫題材，頻頻挑戰道德尺度，因而招致不少嚴厲的批判。
「就是因為擁有鈍感力，才讓我走到今天。」渡邊淳一強調，「我從不把這些貶抑當作一回事，而是抱持著『我就是要這樣走下去』的想法，因為旁人的詆損就停下腳步是行不通的！」
以人生智慧而言，鈍感確實比過份敏感要強得多。「無論遇到什麼事、什麼環境，都可以迅速改換心情，頑強地闖過難關，這就是鈍感力。」渡邊淳一闡釋。
財富像牛奶 灑了再擠就好
今年66歲的陳和宗，可說是實踐鈍感力的代表，早年從事貿易工作、開過證券公司，現在還擔任證券公司的顧問；但是這波金融海嘯，連指導別人理財的他，也蒙受上千萬的損失。
「財富像牛奶，灑地了，很可惜，但是再擠就有了！」面對媒體，陳和宗總是這麼豁達地說；大部分人不願多談損失，他卻能坦然接受，樂觀面對。
「沒辦法，去年台灣一整年的股市大盤負46％，你連買郭台銘的股票，也是只剩下二、三折，這是非戰之罪。」他認為，「風雨再大還是會停，重點是雨停了你要往那個角度看，才會看到彩虹。」
擔耕莘醫院精神科主任楊聰財認為，不景氣是包著苦難的祝福，「這包著『苦難的祝福』，是為了讓你更往上提升。」楊聰財如此解讀。年輕人投資失利、休無薪假或被裁員，而到精神科求診；見證過股市上萬點、股市泡沫等多次景氣循環的他，建議年輕人「心念要轉，觀念要改，選擇面對的方式，決定你未來會不會成功。」
去年精神健康基金會發表「2008年全國精神健康指數調查」，台灣民眾平均得分80.1分，低於前年的82.6分。調查發現，高達四成三的民眾對未來不樂觀，遠高於2006年的三成一，另外，近三成五國人對自己的成就不滿意，比例亦創歷年新高。總之，在「心身健康」、「個人價值」、「生活掌握」項目上，台灣民眾都不及格。
「醫界都很擔心，今年上半年會出現一波自殺潮！」耕莘醫院精神暨心理衛生中心楊聰財主任表示，現在很多人還只是休無薪假，處於焦慮、失眠的階段；若景氣再惡化，真的被裁員，就是遭遇挫折，而可能進一步轉變成憂鬱症了。
鈍感力 負面思緒最佳消波塊
金融海嘯造成失業海嘯，又連帶造成情緒海嘯；不景氣既打垮荷包，也衝擊個人精神健康，這時，鈍感力依然是最佳的「消波塊」，也是身心健康的基本條件。
渡邊淳一認為，即使被老闆責罵、耳聞不中聽的話，馬上就能拋到腦後，平時睡得香甜、不易失眠，保持開朗放鬆心態的人，控制血管的自律神經，不易陷入異常刺激當中，血液通暢便不會造成胃潰瘍，甚至得到癌症。凡人的各種器官過於敏感，都會造成器官的消耗，唯有鈍感的人，才能悠閒自在、胸襟開闊地長壽下去。
舉達爾文「物競天擇」說為例，渡邊淳一主張，在這個國際化的時代裡，無論到那個國家、處於怎樣的環境之中，都能精神保滿地生活下去，這種出色的適應環境能力，也就是鈍感力。而擁有堅強鈍感力的員工，對公司來說，可說是最寶貴的人才，以這種頑強的精神，才有可能擔任公司的要職，在芸芸眾生中出人頭地。
楊聰財提到，在身心醫學上，有所謂的「A型性格」，常見於高社經地位民眾、白領階級，以及東方民族如日、韓、華人。A型性格傾向的人，自我期許高，一心想要求勝，隨時處於備戰狀態，個性非常積極，在職場上希望獲得升遷、得到大家肯定，臨床上容易出現心血管、消化性潰瘍等疾病和身心障礙。
而鈍感力較接近與A 型性格相反的「B型性格」，這樣的人很「樂活」，個性平和、從容、隨遇而安，不太會刻意追求大眾對他的肯定，喜歡悠哉的感覺。「東方人普遍相信一切操之在我，也很希望操之在我，我們強調水牛精神，手機不能關機，不能漏掉一個機會，不能輸在起跑點上，總是賣命演出。」
楊聰財笑說，自己也曾經是凡事求好的「大A性格」，現在身上也帶了四、五隻手機。對強烈具有A型性格的人而言，一時的無薪假或失業，都可能成為生命中難以承受之重。
「負面的情緒很傷身體，尤其是腦部的海馬迴，是記憶區，過度的壓力和負面情緒，會受傷，還可能回復不了。」楊聰財提到「TEA（thought、emotion、action）」的概念，就是調整好正面思考，但不是把事情想得很美好，而是視挫折為必然，再思考如何看待挫折、處理面對苦難的情緒，最後找出搭配適當的行動。
他建議不論休無薪假還是待業中，三十世代仍應把握好身心健康的三根支柱：每日最少7 小時的睡眠，每週3天，做至少30分鐘，讓心跳每分鐘130下的運動，可以轉移情緒。
竹科讀書會成員嵐新認為，「現在企業必需讓一些人下電梯，才能往上爬升。」被裁員，除了大度成全公司，也應反省自己，為什麼進不了電梯；而且另一方面，說不定等到的下一部電梯，會爬得更快！「我們這些科技業的黃金單身漢，已經變成俗稱『愚人金』的黃銅單身漢了！」總是笑瞇瞇的面板廠經理陳子志豪自嘲。去年12月起，公司將主管津貼減半、1 月開始休4天無薪假，等於減薪13％；但他指示部屬進行材料倉管成本與維修記錄的檢視，也盤點自己的能力，準備進修。
「冬天就是練身體的時候啊！」陳志豪舉奇美創辦人許文龍在《觀念》一書裡提到的一句名言勉勵三十世代：「跌倒了不必急著站起來，四周找找看有什麼可以撿的，再站起來！」
的確，跌倒了，只要不是倒地不起，反而會有意外收穫。人生的逆境，對有鈍感、有智慧的人而言，都是寶貴經驗，甚至能從中累積未來成功的資本。無入而不自得的鈍感力，是這個時代必備的生存才能，也是2009年被打下浪底泅泳的人，等待下一波景氣，蓄積翻身站上浪頭的力量！
嚴守仁相信，在寒冬要做好「能量管理」，靠爭氣打敗不景氣。
12月，東京街頭寒風颯颯，景氣也彷彿又回到熟悉的十年大蕭條期間；而許多日本年輕人去年底收到的聖誕禮物竟是：企業取消「內定」與縮編裁員。
日本厚生勞動省宣布，去年10月至今年3月，失業的非正式職員估計約有8萬5千人，比11月估算的3 萬人，短短1個月就大增3倍，顯示非正式職員的就業情況正急速惡化。
而8 萬5 千名失業的非正式職員當中，有5 萬7300 人為派遣員工，占近7成；短期約聘員工有1 萬5737人，承包案的SOHO族將近8千人。這些失業的非正式職員，有46％是於契約期滿前就遭企業違法解雇。
「飛特族（freeter）」九○年代起，在日本蔚為風潮，大學畢業後就擔任派遣員工的本井葉月，11月開始在一家手機網路公司服務，工作之餘還進修網站課程。她提到，派遣員工合約是3個月一簽，如今景氣不佳，她很擔心今年期滿後，將很難再找到下一份派遣工作。
正在拓殖大學國際經濟研究所進修的菊谷桃代，剛結婚，先生是香港人，她在銀行擔任接待的派遣工作約滿後，即將飛往香港當家庭主婦，正好避開不景氣的衝擊。
曾在貿易、房地產、會計、銀行等企業擔任過派遣員工，派遣經驗豐富的菊谷桃代觀察，以往企業還會開放「內升」的機會給表現優異的派遣員工，但現在這樣的管道也已經凍結了。
此外，Adecco 人事顧問公司總經理馬克‧杜禮（Mark DuRee）指出，今年春天將從大學畢業的學生，許多去年便已事先被大企業錄取、但如今遭取消的所謂「內定」人數，多達 769 人，創下1988 年以來的新高水準。
連續5個學期，都在亞洲太平洋大學開授「生涯規劃」課程的杜禮指出，日本年輕人過於養尊處優，茫然不知自己未來的目標，所以不少人一畢業就放棄找工作，直接當起飛特族，想藉到處打工的派遣機會，慢慢摸索自己的興趣和方向。
但是照目前嚴峻的景氣看來，杜禮觀察指出，上半年日本企業不僅裁員，甚至還停止派遣員工的需求；因此飛特族的工作機會今年上半年將直線下滑，必須等到企業瘦身到一定程度，或經濟情勢確定走到谷底反彈，才會再度出現派遣人力的需求。
眼看著失業的年輕人負擔不起東京昂貴的房租，甚至聚集到東京日比谷公園搭帳棚暫住，形成一個臨時的「失業村」，「你只能找到這段人生旅程中的樂趣（Just find the joy in the journey）！」
Adecco日本子公司總經理杜禮建議三十世代，「千萬不要輕易離職，在職場上凡事都要低頭『我慢（GAMANN，意指忍耐）』，以鈍感力度過寒冬。」
鐵蹄擋不住大江東流！
自由評論 2014-03-26
「馬卡茸總統」領導的「太陽餅馬戲團」，把手無寸鐵的學生抹黑為「暴民」，大張旗鼓地藉機「鎮暴」，幹出「台灣版天安門事件」，不僅國人一片幹譙，國際媒體也嚴厲譴責。
人心向背的原因很簡單，從「張慶忠的三十秒」刺激學生佔領立法院議場以來，大家並沒有看到學生有甚麼「暴行」，反而是政府的語言暴力不斷升級，最後化語言暴力為行動暴力。一如一九七九年的美麗島事件，這根本是國民黨「暴政」下的「暴鎮」！難怪「暴鎮」之後，國際惡評、抗議連署、罷課風潮方興未艾。
國際媒體的報導應該不是「錯覺」。《時代》駐北京特派員指出，「臺北的血腥場面令人回想到一個截然不同、更黑暗的年代：一九四七年二月二十八日國民黨暴力鎮壓反政府示威，殺害超過一萬人。」
《紐約時報》指出，關於服貿協議的辯論圍繞著對於中國利用經濟進一步加強對台灣主權主張的憂慮。一位中國移居美國的經濟社會學者則指出：服貿協議是中台一體化的最後一塊巨大鋪路石，達成之後，兩岸和平統一水到渠成；服貿一旦簽訂，台灣經濟將被中國資本掌控。
儘管惡評如潮，馬政府依舊堅稱服貿協議絕不撤回，立法院本會期一定要包裹通過。所有質疑、反對的業者、學者、學生、民眾，都被這個「自絕於國人」的政府冠上無知、鎖國、不理性、引起不安等帽子。
總統府所謂的「馬英九總統願在不預設任何前提下，邀請學生代表到總統府，就兩岸服務貿易協議議題對話」，以及周美青所謂的「政府覺得已經說過許多次了，但是人民既然有疑慮，就有責任再多說幾次」，恐怕又像江宜樺到立法院面對學生時，把爛講義再念一遍吧。
馬政府現在顯然在用「先鎮後拖」策略，利用權謀算計讓太陽花學運的氣勢再而衰、三而竭，甚至內鬨，失去社會支持，同時壓制在野黨。經過幾年跟共匪如膠似漆，馬政府已經交叉感染了國民黨威權遺毒與共產黨專政遺毒，他們總是目無頭家，他們永遠背對人民。他們只想用臭酸的政治宣導來洗人民的腦，甚至動員利益共同體的企業來恐嚇人民；如果人民還不當順民，想用公民權拆掉這個背離民意的政府，他們就搬出國家暴力來「法治」：以法「治」人民。
被臺北地院無保請回的學生魏揚，其外曾祖父本土前輩作家楊逵的小說《春光關不住》描寫，水泥塊底下「壓不扁的玫瑰」找到一條小小的縫，抽出枝條來，還長著一個大花苞，「象徵著在日本軍閥鐵蹄下的台灣人民的心」。這是一九五七年楊逵在國民黨政治黑牢寫的，無疑是影射蔣介石的「中國軍閥鐵蹄」蹂躪台灣人民。
在民主時代，「鐵蹄」當然更壓不扁玫瑰！而一九六○年被迫停刊的《自由中國》雜誌，停刊號社論高呼「大江東流擋不住」。在民主時代，「鐵蹄」當然更擋不住大江東流！
且看，港星杜汶澤在臉書為學生加油，立刻遭中國影視公司封殺。台灣藝人聲援學生者遭中國封殺，自不在話下。台灣人民萬一「被服貿」，下場就是這樣任人宰割！
罔顧民怨強推服貿，以及為了服貿不惜讓學生流血，馬英九自己拆穿了「以台灣為主、對人民有利」的騙局。這場流血「暴鎮」，促使愈來愈多人民覺醒，激勵愈來愈多人民抗爭。
《彭博商業週刊》的評論稱，馬英九的處境類似烏克蘭落跑總統亞努科維奇。現在，馬英九政權日薄西山，似乎只剩下時間的早晚了。但台灣人民必須嚴肅提防，這位九趴總統會不會像亞努科維奇那樣「引清兵入關」。
最壞，也只不過如此
當你跌到穀底時，你只能往上，不會往下！－－人生充滿希望，去做就對了！
當我一個人沒錢坐車，孤零零地走兩三個小時的路去游泳時，人家以為我是「白癡」，但是，我相信，「我流多少汗、走多少路，老天爺都在算，祂絕不會辜負我的！」
他 ，蔡耀星，花蓮泰雅族人，因家境貧窮，國小畢業即當學徒。16 歲時，他在工作時因誤觸高壓電，傷勢非常嚴重，好幾家醫院都拒收，醫師也都搖頭說「沒救了」；後來輾轉進入了空軍醫院，才從死神手中搶回一條命，但，他雙手全被截肢，也註定他往後一輩子都是「無臂殘障者」。
由四肢健全，一下子變成「無臂人」，真是晴天霹靂啊！
後來，父親車禍過世，母親改嫁，妹妹也遠嫁，他一人獨居多年，但「生命還是要活下去啊」！
沒有手，怎麼吃飯？蔡耀星看狗兒如何吃，就學狗兒一樣「直接用嘴吃飯」！沒有手，怎麼穿衣服？他學會用嘴巴、用腳趾頭，慢慢將衣服套上！穿褲子呢？他利用樹木分叉出的樹枝，可勾住褲子，以利順勢起身、將褲子套上……。
所以，在他家中，姊姊、姊夫為他釘上好多釘子及其他「暗器」，來協助他完成每一件事情。
俗話說：「雙手萬能」，可是，他卻是「雙腳萬能」，舉凡洗頭、洗臉、刷牙、寫字、拿書、拿電話、梳頭、擦屁股……全都靠「雙腳」來完成！
連洗米、煮飯、切菜、切肉，甚至用腳夾著鏟子炒菜，一「腳」的好功夫，真是已經「神乎其技」了。而這些「成果」，卻是十年來，他辛酸走來的血與淚啊！
那天，我開著車子，找到蔡耀星在花蓮的家。初見面時，我突然一陣震撼，怎麼看見「兩個無臂人」在我眼前？他說，另一人是呂曉文，也是意外雙手斷臂後，過來向他「拜師學習」的。
蔡耀星提議，帶我到太魯閣的「神秘穀」看他游泳。太好了，我開車，三人一起去。可是，我心裡在想，他們沒有手，怎麼打開車門；此時，只見他們師徒兩人，一前一後，各自用「腳姆指」拉開車門把，進入車內，再用「腳姆指」，將車門關上。
天哪，腳趾頭竟是如此靈活，我一輩子都不曾想過，自己能用腳開車門啊！在路上，我問蔡耀星：「現在哪些事情你比較沒辦法自己做？」
「嗯……剪腳指甲、拔鼻毛吧！」他想了想說道：「還有就是去辦事情，有時很麻煩，譬如，坐車給車票，要用嘴銜著車票；或是買火車票，那個櫃台那麼高，車票和找的錢我都拿不到，售票員的臉又很臭，叫我趕快把車票和錢拿走，可是我跟他說：『我沒有手啊！』」
聊著聊著，我們到了太魯閣神秘穀。哇，這潭中的水真是清澈見底啊！在台灣，我從未看過這麼漂亮、乾淨、清澈的潭水。
「這裡就是我經常來練習游泳、跳水的地方；游泳，讓我恢復了自信！」在翠綠的山谷潭水旁，蔡耀星對我說：「我經常一個人從新城老家，一直走路，走兩、三個小時到這裡來游泳，也常獨自一個人在這裡過生日；我可以大吼大叫、把這裡當成出氣桶！我不斷地跳水、游泳，把精力、體力、不快樂、痛苦、怨恨、不滿……全部埋進神秘穀的水底下！」
蔡耀星很健談，也很開朗、幽默，雖然他只有國小的學歷，但卻很有思想。他說：「我沒錢坐車、沒錢吃飯，我沒有手臂，一個人一直走，坐在車子裡的人都一直看著我，看我像個『白癡』一樣；可是，我不管別人的眼光，我要不斷地鍛鍊我的體力和耐力，我要讓我的泳技愈來愈好！」
我看著沒有手的蔡耀星，自己竟神奇地用嘴脫下T恤，挺著身子，慢慢地爬上陡峭山壁。
雨後，石壁上濕滑，他用空臂靠著石壁，以免整個人滑落水中。一步、一步往上爬，他站穩在岩石上，對著我喊：「好啦，我要跳了，你仔細看哦！」
只見他無臂的身子，從岩石上一躍而下，真是有如「水中蛟龍」、或「一條沒有鰭的鰻魚」，在水中優遊自在地遊著。
上岸後，他又緩步爬上溼滑的岩石，再次對著我叫：「這次，我要後空翻哦！」說時遲，那時快，他無臂的身子往後向上翻騰、再躍入潭中
。
「我相信『念力』，我要堅定目標！雖然以前我靠『養雞鴨、撿蝸牛』為生，但是我還是天天訓練體力，在水中游、在路上走、在沙灘跑，我不管別人是怎麼看我，但我要『為自己而活』！我希望有一天，能參加『殘障奧運會』，這是我最大的夢想！」蔡耀星看著我，眼光也閃耀著盼望與美夢！
而說這「大話」的他，並不是隨便說說而已，因為，無師自通的他，早已在1996年參加台灣區運會，成為蛙式 50、
「你知道嗎，我第一次在基隆參加區運會得到金牌時，全場觀眾響起熱烈的掌聲，好多記者湧過來採訪、拍照，把我嚇了一跳！」蔡耀星回憶道：「因為我以前沒碰過這種情形，那時候，我感覺自己像個小丑──一個站在舞臺上獲得滿堂彩的小丑……」他想到他的坎坷與心酸…
…
「那時候會不會想哭？」
「會啊！當時，很激動，很多痛苦的思緒都湧上心頭，但也很有成就感！」
蔡耀星微笑地說：「那時，我也想到，我不是『廢人』，也不是『白癡』，我是一個『有用的人』！當我一個人沒錢坐車，孤零零地走兩、三個小時到神秘穀或七星潭游泳時，人家以為我是『白癡』，但是，我相信，『我流多少汗、走多少路，老天爺都在算，祂絕不會辜負我的！』」
如今，在花蓮縣教育局 陳素嬰 老師的協助下，蔡耀星進入花崗國中就讀補校；他風雨無阻地上學，用腳打電腦、用腳捧書、用腳寫考卷，也用腳挺住自己多舛的人生。
而在多場的學校演講中，蔡耀星告訴年輕學子們：「人生充滿希望，去做就對了！」「每天愁眉苦臉也是一天，還不如快快樂樂地過每一天！」
今年，在全國「炬光獎」頒獎典禮上，蔡耀星更光榮地受邀上臺！二十七歲的他，沒有雙手，卻勇敢地從絕境中走出自我、挑戰逆境人生，成為「炬光十大傑出青年」；而花蓮縣長王慶豐與婦聯會也都應允，將長期資助他免費就學！
雖然，蔡耀星現在只是唸國一夜校，但他卻將生命中一副極差的牌，打得令人刮目相看！
這樣，「用腳改寫人生、遊出生命金牌」的無臂蛙王，豈不教人又敬又佩？「不要看我失去什麼，只看我還擁有什麼？」
的確，有時我們可能會失去手腳、眼睛、父母、愛人…… 但是，我們不能一直想著「我失去什麼」，因為有些事，失而無法獲得；我們必須轉念，想想「我還擁有什麼」，而加以珍惜！
知道嗎，「樂觀的人，從挫折中看到成功的契機；悲觀的人，從挫折中看到失敗的來臨！」「最壞，也只不過如此，天無絕人之路！」
就像蔡耀星，雙手失去，但換個念頭：「最壞，也不會比現在更壞！」畢竟，「生活中的每個問題、挫折，都豐富著我們的人生啊！」
只要我「發憤圖強、愈挫愈勇」，一樣可以走出昔日的陰霾，而看見令人雀躍的彩虹啊！
「不要看我失去什麼，只看我還擁有什麼？」
不等 不省 不管
春節時我趁華航有包機直飛澳洲大堡礁，參加旅行團8日遊，澳洲是一個適合全家旅遊的好地方，有山、有海、有沙漠、有熱帶雨林、有無尾熊可抱、有袋鼠可餵、有賭場可玩，這是我第三次去澳洲，第一次到名列世界7大自然景觀的大堡礁，雖然不如大溪地夢幻般的美，但能浮潛在世界最大片的珊瑚礁上，與魚共遊，也是很難得的機會。
與台灣只有2個小時的時差以及只有7小時的飛行時間，更可減少長途飛行的不適。
在從凱恩斯飛布里斯班的途中有一位比我晚一期的台大電機系同學跟我說，他在加州矽穀已工作二十多年，最近回到台灣，他說光是他們班上就有二十多人在矽谷工作，常聚在一起開小型同學會，但因受到金融海嘯襲擊，近來心境大變，以前大家都認為人生至此階段，三樣事最重要，即「老伴、老友、老本」，可是經過這麼一陣經濟風暴折騰，「老本」都差不多搞光了，能剩的也很有限了。
所以現在大家聚在一起，對人生價值有了新的領悟，即「不等、不省、不管」，我問他這「三不」到底何所指，他彷彿從工程師變成一個哲學家，「不等」就是凡事想做就做，不要再等待，誰知道明天、明年會變成什麼樣子？「不省」就是當花則花，別省了半天都被別人賠光了何不自己享受享受？「不管」則是到了這個年齡，於公在外國公司不論主動、被動都會從第一線退到第二線，於私子女也都長大了，要管他們也未必聽、不如別管了。
交淺不言深，我當然不好意思問他「老本」到底賠了多少？但看來是受傷頗重，想想看這些台大電機系的畢業生，當年都是第一志願考進去的，到美國苦讀拿到碩士、博士學位，再到矽穀拚死拚活的幹到5、60歲，好不容易存下的「老本」不是買基金、就是買雷曼債券這類衍生性商品，而誘人的股票選擇權恐也成空，這些人都是一輩子苦幹實幹的人，也不是什麼貪婪倖進之徒，居然落到這步田地，人生觀能無改變
「不等、不省、不管」看似消極，其實卻具有積極的精神，而且處在經濟亂世中，什麼是積極、什麼是消極，完全都被顛覆了，以前人家說的「你不理財，財不理你」，卻變成「你去理財，財去咬你」，馬英九、周美青夫婦把餘錢都存銀（他們不是一直在鼓勵消費想要振興經濟嗎？說的和做的是天差地別，反正花的都是公家的，打打嘴炮而已，別當真了....！永遠要聞其言、觀其行....！），現在反成為受傷最輕者。
該吃就吃該花就花
「人生無常」，常指「生老病死」，大多數人在經濟上都感到無常，大部分人買股票、債券只不過想獲得比定存高一點的利息，以抵消通貨膨脹，讓老年有一點依靠，沒想到變成血本無歸，「不等、不省、不管」，有花堪折直須折，莫待無花空折枝，該吃就吃、該喝就喝、該玩就玩、該花就花，人人如此，經濟搞不好還會快點好起來。
行政院血腥之夜令人髮指
文：保華嫂楊月清 3-25-2014
這是台灣民主嚴重墮落的一役！我全程陪伴在學生們身邊，親眼目睹冷面眼露凶光的鎮暴部隊如何向學生動手，打得孩子們頭破血流！在下手前先把媒體強行趕走到院外，幸虧機伶的記者們不顧一切又遶回原地，才能為這場血腥鎮壓留存許多活生生的記錄！根據網絡統計，學生被打傷已超過兩百人，被驚嚇到的孩子們無以計數！我們可以合理懷疑，這是一場有計劃的冷血屠殺，像極了當年的六四屠殺，更是一場小型的228！
無預警的噴水柱，讓全場幾乎無一倖免，不只是身體被淋溼，更讓做為一個人的尊嚴受踐踏！我氣得整晚想發狂，好想不顧一切和他們拚了，但想到兩年沒見的我遠方牽腸掛肚的寶貝孩子，只好強忍下來。這樣的私心真的很對不起同學們，我要乞求你們的體諒！
翌日早上七點鐘包裏著好心陌生人提供的大毛毯回到家門口，才忍不住痛哭失聲！
蘇貞昌、蔡英文、謝長廷、遊錫堃後來都出場呼籲保護學生，但是無可奈何。連同好幾個立委也被困在一角，包括姚文智、段宜康、陳其邁等被困在北平東路、天津街一角，員警奉命對他們沒有一點禮遇，立委也照抬，無法與院子裡的民眾聯絡。根據我的觀察, 也還好他們來了，否則當晚流血會更多。
永遠難忘的一夜, 政府向學生施暴. 記住，這是馬英九為投共而欠下的血債！向人民施暴的政府，向學生動武的政客,也一定會被人民公審。
（本文作者為台灣青年反共救國團/台灣維吾爾之友會常務理事）
（撤出服貿 - 捍衞民主 - 救台灣）
學生突襲政院 江揆下令 武警暴力驅離
警棍盾牌清場 數十人濺血
〔本報記者／臺北報導〕馬英九峻拒太陽花學運的反服貿訴求，激化部分學生採取更激烈的抗爭手段，學生及群眾昨夜七時三十五分左右突襲攻佔行政院，馬政府則祭出暴力驅離手段！
警方昨天調集新竹以北的三千鎮暴警力，配備警棍、警盾等鎮暴武器裝備，今天淩晨在行政院長江宜樺發表譴責聲明，並下達清場命令後，於今天淩晨零時十分左右，由現場指揮官高喊「部隊前進」！只見員警警棍及盾牌齊飛，攻向佔領行政院及在外靜坐聲援的學生及群眾，警方揮棍舞牌見人就打，現場頓時慘叫聲四起，至少數十名學生受傷濺血。
昨晚七時三十分，青島東路、鎮江街口突然有一群學生越過行政院大門口的拒馬闖入，隨後群眾跟著包圍並爬入內院區，甚至進攻到院長辦公室所在地的二樓，最後湧入數千名群眾，大喊「退回服貿、占領行政院」！
警方力守主建物，周邊辦公室則守不住，晚間九時，許多人佔據行政院主建物旁小辦公室，還有窗戶一直有群眾爬入，但也一直有人被警方推打出建物。
佔領政院 數千名群眾湧入
晚間十時，政院二樓辦公室內仍有二、三十名學生，臺北市警中正一分局分局長方仰寧出面喊話「請你們趕緊離開，不然馬上逮捕」，不久警方攻堅，有五人被依現行犯逮捕。
行政院大門口聚集許多民眾圍觀拍照，門口帶領的人高喊「裡面的照片更精采，歡迎走到裡面拍！」許多學生在中央大樓前靜坐，現場也高喊「退回服貿、占領行政院！」另有學生在會客室二樓放下「退回服貿」海報，另外還有一群學生則在靠近行政院後門的院區內靜坐。
學生與民眾進駐後，立即搬來水、音響、乾糧等物資，由於有學生衝撞時受傷，晚上近九時也有三台救護車進到行政院。
由顧立雄領軍的人權律師團昨晚也進駐行政院靜坐區，提醒學生被驅離時的注意事項。
行政院在晚間十時發布新聞稿表示，江揆對於群眾運動失控感到痛心，不僅嚴厲譴責各項非法及暴力行為，並立即要求內政部警政署加派警力、強制驅離、依法處理。
江揆也說，針對有心人士醞釀發動罷工、罷課等，請全國各界應保持冷靜、理性，維持如常作息運作，千萬不要因為立法院抗爭群眾及有心人士的挑撥，而造成社會秩序的不安。
行政院發言人孫立群今天淩晨零時許召開記者會，否認行政院院長辦公室被侵入，檔電腦也都沒有被帶走或破壞。
在孫立群記者會的同時，鎮暴員警開始從行政院後門處展開驅離行動。
全副鎮暴裝的警方先要求「要離開的，現在趕快離開」，位於行政院北平東路、天津街口的群眾與學生，多數靜坐不動，而且手把手躺著堅守不退，隨後警方在不斷前進的人馬雜遝聲與衝突中，以一次拉一個方式強勢驅離，雙方不時爆發拉扯，陸續有人掛彩。
警方先清行政院後側，接著對兩側下手，預定「三面清空後」，再進行行政院的前門處驅離，警方已於淩晨零時四十五分開始在前門集結戒備；迄淩晨一時，兩側仍在執行驅離，整個驅離行動漏夜進行中。
（3-24-2014自由時報）
伸直一隻腳離地，慢慢抬高，維持數秒再放下，兩腿交替做，可配合腳板向上向下儘量伸展。可鍛鍊大腿及膝蓋肌力，減少膝關節炎，柔軟跟腱減少肌腱炎。
healthnews.com.tw/
駁斥馬英九國際記者會的謊言
林保華
要求"撤回服貿，捍衛民主"的學生運動六天之後馬英九終於出面，他不與學生對話，而是召開國際記者會，顯示他覺得他的國際形象已經受損，急而要挽回。這說明這次學生運動的偉大成果之一，讓國際瞭解台灣目前面臨的危機，以及馬英九兩岸政策的"投共"實質，並且表達學生與人民都無法接受。這其實也是馬英九民調為何跌到9趴的最根本原因。
馬英九的記者會，開始假裝肯定學生關心國家大事，還無恥地自己表功當年如何的參與學運。其實馬英九當年是職業學生，他參與學運是監視學運，向上級報告，不是愛國行為，而是黨國的特務學生。只有搞清這兩者的根本區別，才可以瞭解今天為何學生與馬英九出現根本的對立。
馬英九雖然侃侃而談，但是有三個重點問題是必須揭破的：
第一，馬英九大談台灣必須與其他國家簽署經貿協議，要與韓國搶先，否則會被邊緣化等等，可是馬英九沒有解釋，他一上臺提出"外交休兵"，連同對外的經貿協議都停止了，因為害怕得罪中國，或者這是他奉北京的聖旨而推行的外交路線。因此他在記者會上無法解釋，為何必須先與中國簽署服貿協議，才與其他國家簽署？馬英九在聲嘶力竭大談經貿國際化的必要時，為何最後都落實到必須先與中國簽署兩岸經貿協議，而不是先與美國、日本簽署？這點，學生必須追問到底。
第二，修改國際經貿協議，許多國家都有先例，包括韓國與美國所簽訂的，為何台灣與中國就不可以？因為美國是民主國家，中國卻是獨裁國家？因為台灣不是美國一部分，而台灣卻是中國一部分？如果是這樣，這個服貿協議到底是對台灣有利，還是對中國有利？用膝蓋也可以想得出來。馬英九以ECFA來說明服貿是它的一部分而非簽不可；可是以台灣目前的經濟與民生狀況，正好說明這個協議對台灣不利，因此怎麼可以又迅速的簽署服貿協議使台灣的經濟、民生雪上加霜呢？這些還有香港的先例，香港與中國簽署"屍爬"（CEPA，中港更緊密經貿協議），以及自由行後，香港政經生態大變，貧富兩極分化快速擴大，中港關係日益緊張，馬英九為什麼視而不見？是希望台灣也迅速的"香港化"嗎？
第三，馬英九還口口聲聲喊"法治"，但是率先破壞法治的是馬英九勾結檢察總長黃世銘非法監聽在野黨與其他國民黨政治人物的醜聞；去年馬英九親上火線，把黑手伸進立法院，罷免院長王金平，更是違背中華民國憲法的三權分立原則，虧他還敢講憲法修改了幾次，問題不就是沒有修改降低罷免總統權力這一條，才使他無法無天、為所欲為。
馬英九在記者會上也默認國民黨立委張慶忠粗暴的撕毀去年朝野簽署的有關協議，以及走到廁所宣佈會議結束的違法行為。這些都是野蠻踐踏民意機構的違憲行為，先有違憲，才有學生佔領立法院的護憲行動，因為立法院已經無法代表民意，這從各項民調結果，尤其年代電視最近做出的民調可以證明，例如有7成7要求逐條審議與重啟談判。
至於服貿協議逐條審查問題，民進黨必須說出自己的立場，也應該調整自己的立場，與學生協調。因為國民黨率先撕毀朝野協議，所以民進黨必須重新說明自己的立場。
極光電子報 2014.3.24http://www.taup.org.tw
"比較"會出問題
掌聲是別人給自己的一種肯定
健康是自己給自己的一種肯定
當掌聲與健康不可兼得的時候
寧可選健康而捨掌聲
因為掌聲會消失
而擁有了健康也同時擁有了獲得其他掌聲的機會
錢沒問題 是 比較 會出問題
一則寓言故事說，有一天，神對人說：「我喜歡你，我要獎賞你，我要讓你許一個願，隨便你想要什麼都會實現。」
「真的嗎？」人開心的問。
「真的，不過不管你許什麼願，你的鄰居都會得到雙份。」意思是說，如果這人要一座金山，鄰居會得到兩座；如果他要一打美女，鄰居會有兩打。
人想了很久，終於說：「那我的願望是要失去一個睪丸！」
這不是玩笑，這是人間現形。因為人喜歡比較，不管自己得到多少，如果周圍的人比我們得到的多，我們就不開心、痛苦，就會做出瘋狂的事。
比如說，你工作表現好，老闆給你加薪5,000元，本來你很高興。可是如果你發現同事加薪5,250元，你的高興馬上變成被針戳破的氣球，破洞的氣球掉落在地上，你呼吸的是失落的空氣。
因為老闆「比較」肯定你的同事。本來你一個月領5萬塊，你很滿意。可是當你發現比你晚進公司的同事比你多領1塊錢，你就對公司心懷不滿，因為公司怎麼可以認定你「比較」差？
那「比較」是錢創造出來的嗎？不，比較是人造的。錢只是讓人比較容易「比較」。
同樣是抽象畫，趙無極畫的好還是朱德群畫的好？這很難比。可是趙無極的拍賣價2億，朱德群2千萬，一旦用錢衡量之後，比較就變簡單了，只要會算錢，不必懂畫。
「比較」會衍生「嫉妒」，嫉妒就會帶給你痛苦，而且會讓你瘋狂。
為什麼每隔幾年就會有金融風暴？人為什麼都學不乖？根源之一就在「比較」。
你的錢本來夠用，但是你看到別人用「理財」輕鬆賺，難道你就比較笨？然後你每天聽到「你不理財，財不理你」，你就跟著投入。
你也知道氣球一直吹總會吹破，但你想12點馬車才會變南瓜，我11點50分走人就沒事。大家都這樣想，氣球就在11點40分提早破。這下理財的全掉在洞裡。
所以，你不只不要跟別人比較，也別跟自己比。金融風暴害你的財富縮水，害你的錢不見。但它有沒有害死你？沒有，它不是癌症或SARS，它殺不死你。
你少了那些錢，也許生活根本沒變，就算你損失過重，不得不降低開銷，也還是可過健康的生活。
你10年前、20年前是不是比現在更窮？那時你也是好好的，沒什麼不快樂。你不會因為金融風暴失去一切，因為你還在。你失去的是你原來沒有的，唯有你才是一切。
不要誤會我要你拋棄錢，從此不碰錢、不想錢。錢本身沒問題，是人的問題。錢是工具，一種美好的工具。如同一個美好的琴，會彈奏的人能使它發出優美的音樂；不會彈的人只能製造刺耳的噪音。
對開放服貿問題的嚴重性，轉給各位參考瞭解！
成功大學電機系教授李忠憲
服貿第二類電信開放三項特殊業務, 和我的學術專業有關, 除了做網路安全的學術研究外, 我曾經當過成大電算中心副主任和網路組組長, 管過電腦機房, 也是NCC的技術單位,電信技術中心的資安顧問, 我還執行過國家的資通安全產品檢測計畫, 負責帶一個十人的團隊包含NCC官員, TTC技術人員, 及國安局資安軍官, 到德國兩個月技轉技術, 希望能防止大陸監聽我方的國安威脅, 在重要政府機關所使用的通訊和資訊設備, 在使用前都可以經過資安產品檢驗之後, 才可以使用, 以前電話傳真機的時代, 如果國防部長的機要秘書, 傳真一個檔給總統, 使用有問題的電話傳真機, 可能另外偷偷的傳一份給我們的敵人, 現在電腦手機已經都是大陸做的, 沒有經過資安檢測的電腦或手機, 可能偷偷藏有後門, 把傳送的資料和語音偷偷的送一份給敵人, 這是現在可能的情形！
如果開放這個業務, 影響就不只是少數人, 而且在巨量資料技術的使用之下,也很簡單的控制了整個台灣社會了！
1. 開放電腦與相關服務業, 例如高鐵訂票系統服務, 任何人的高鐵行蹤就被掌握了, 公文系統外包, 所有公文資料也就掌握了, 人事系統外包資訊服務, 所有人事資料也就掌握了, 戶役政系統呢? 其實大部分的政府機構的系統都是包給現在的台灣資訊服務業, 已經不太安全了, 如果是陸資呢？
2. 開放存轉網路服務, 存取網路服務, 數據交換通訊服務, 那就更可怕了, 任何人在網路上存取的行為, 位置在哪裡, 都可以攔截, 做甚麼, 偷看甚麼, 完全被人掌握！
我管機房的時候, 要求同仁不可以偷看, 所有成大教職員工的電子郵件紀錄, 不可以監視任何 IP 的上網紀錄, 機房不能讓外人進入, 維修廠商要同仁陪同監督, 想想看, 如果這個"我"是敵人, 國家會有多慘！
這個如果過關了, 台灣真的會完蛋, 其他都還勉強可以說是經濟議題, 這個是政治國安議題, 記得馬王政爭的通訊監聽嗎? ptt, FB, twitter, youtube, google 全面被監聽的時候, 你想還有甚麼人出來講話? 你們知道即將失去什麼嗎? 現在不站出來, 以後站不出來！
成功大學電機系教授李忠憲
溝通秘技
「3真法」＋「稱讚４步驟」
不管是與上司談話、與部下或同事討論公事，或與客戶開會談判，「與他人交涉」是日常工作上最常遇到的情境，若能與對方維持良好關係，就能讓談話迅速達成決議，並且避免被拒絕、在會議中被刁難等狀況，做起來事半功倍。
一年進行超過300場演講的日本超級管顧講師箱田忠昭表示，想要建立良好的人際關係，「讚美」是不二法門，以下是兩個好記又實用的稱讚方法。
3分鐘博得「3好」的「3真法」
箱田忠昭表示，要在短短3分鐘內獲得對方的「好意」「好感」「好印象」的最佳方式，就是養成在對話中讚美對方的習慣。他提出一個好用的「3真法」，可有助於快速博取對方好感：
a.「真有你的。」
b.「真了不起。」
c.「真的，確實就像你說的那樣。」
箱田強調，只要在談話過程中不斷重複以上3句話，就可以得到良好的效果，用在上司身上更是管用。
3分鐘建立良好關係的「稱讚4步驟」
「3真法」只是建立好感的第一步，要建立更深的人脈，就必須學習更高明的「稱讚4步驟」，讓讚美更具說服力，徹底贏得別人對你的好感。
a.先稱讚對方
例：「田中課長，貴公司的員工都很熱情呢！」
只是這樣一句話，恐怕會讓人覺得是在巴結奉承，因此一定要師出有名。
b.提出稱讚的理由
例：「因為剛剛在走廊上迎面而來的員工，都非常熱情地對我微笑，而且還會大聲說『您好』。」像這樣加上一個稱讚的理由，對方就會比較容易接受。
c. 從其他角度
例：詢問「對了，田中課長，貴公司的員工能夠這樣真誠地與人打招呼，實在很少見，請問你們是不是有進行特殊的禮儀訓練呢？」
透過從別的角度切入，就能讓對方有自我表現的機會，將單純的讚美進一步變成雙邊對談。經上述這麼一問，田中課長可能就會回應：「是啊！我們公司每年都會從外面請老師來上禮儀課呢！」
d.再一次稱讚
例：「真了不起，不愧是持續成長的公司，對於員工的教育也不遺餘力呢！」再次讚美，可讓對方感受到自己的欽佩。
箱田忠昭強調，稱讚4步驟最好能在對話開始的3分鐘內就完成，畢竟沒有人會因為得到他人稱讚而生氣的。懂得時時稱讚對方，絕對是建立良好人際關係的必備技巧。
廉價有效的膠原蛋白植物
其實『膠質』和『骨質』在人體內就好比房子的『水泥』和『磚塊』，通常一些老化現象都是膠質缺乏才會引發。
白木耳是養顏秘方，卻鮮少人知道。人隨著年齡的增長，皮膚內膠質 (膠原蛋白 ) 會漸漸流失，然後皮膚漸漸鬆弛，失去彈性。至於如何補充膠質 (膠原蛋白)，用擦的是沒用的，因為膠原蛋白是大分子，用擦的只能到表皮層增加皮膚保濕度，無法補充到真皮層失去彈性的肌膚。
所以要用吃的補充膠質 (膠原蛋白) 像是豬腳，雞腳,牛筋,白木耳 ,燕窩 ,都是富含膠質的食物，如果以現在女性在乎身材為前題，白木耳絕對是補充膠質的最佳食物首選。
白木耳富含的植物膠質絕不輸燕窩 ,之前是聽人家說，有錢人吃燕窩，沒錢人吃白木耳。但最近我看雜誌說， ..我覺得話應該改成：外行人吃燕窩，內行人吃白木耳。
至於如何煮白木耳：
1.我是去超市買盒裝 "黃"木耳，（千萬不要買純白木耳，因為純白木耳煮不爛）。
2.拿1片去泡冷水泡軟（可先去除底部較黃部份）約30分鐘。
3.倒掉前兩次泡黃木耳的水，因為有些腥味。
4.然後將黃木耳加水放進果汁機打爛。
5.再將打爛的黃木耳放進鍋裡煮約一個小時。（水加多少自己斟酌，我自己水不喜歡放太多）
6.如何調味也看個人需要。（加龍眼乾紅棗，加蓮子糖水，單加糖水，加蜂蜜，加果糖，或冰糖…）
一星期煮1片約可吃五天。一天吃一碗，當妳照上面方法，用果汁機打爛黃木耳去煮，妳會發現：吃起來根本跟外面賣的即食燕窩一模一樣。我第一個反應就是，搞不好許留山的燕窩，就是這樣做出來的？
台灣不會邊緣化
（施俊吉）
太陽花學運爆發以來，馬政府一再恫嚇說：服貿不過，台灣就沒有國際競爭力，三年內必然會被邊緣化。這種話，聽幾遍，笑笑可以；聽多了，耳朵長鹿茸，不清乾淨，愧對所學。
退回服貿，影響的是中國化。台灣如果拒絕中國化，中國就會阻攔他的貿易夥伴和我們簽訂自由貿易協定，此乃台灣在國際處境上的悲哀。但是悲哀不等於邊緣化，即便沒有自由貿易協定，台灣也不會因此邊緣化！
自由貿易協定最吸引人的地方就是關稅減讓。減讓的幅度？約為3％至7％。不過，關稅不是我們付的，是外國的進口商在進口台灣產品時付給該國海關的租稅。所以，任何國家與台灣簽訂自由貿易協定，這個國家就是在對其本國的進口商減稅，而非對台灣的出口商減稅，因為不論有無自由貿易協定，台灣原本就不需要繳納任何的關稅給外國的海關。
競爭力高低是關鍵
以ECFA為例，台灣出口到中國的商品如免關稅，中國廠商進口這些產品時就不必繳納關稅給他們的政府，受益者當然是中國進口商。然馬政府卻說ECFA可以替台灣節省三千億元的關稅。姑且不論這項數字有多誇張，其觀念是錯誤的，因為台灣出口商品既然沒有付關稅，從何「節省」三千億元的關稅支出？所以，真相只有一個：中國確實「讓利」，「讓利」給自家的進口商。
惟關稅乃進口成本之一，免除關稅能使外國人多買台灣製品，此其利也。因此，當韓國身懷一疊自由貿易協定，台灣卻寥寥無幾時，局勢確實不妙。但台灣就因此無法與韓國競爭了嗎？不然！因為如果我們的品質比韓國好，成本高一些（高出3％至7％），一樣熱銷。真正應該擔心的是，品質比人差，成本又比人家高。所以，關鍵不在自由貿易協定的有無，而在競爭力的高低。
可嘆的是，台灣的競爭力正在下跌，致使出口低迷，而政府又拿不出有效的經濟對策，只好望梅止渴，要人民期待自由貿易協定。但是，行家都知道，TPP和RCEP都需要長期等待，甚且遙遙無期，。因此，現在最需要的是短期經濟對策，空泛的長期規劃適合作宣傳，不能救急。
而當前最有效的短期經濟對策就是讓台幣貶值，如果台幣兌美元的匯率由目前的30元貶值到32元，貶值的幅度為7％，這將使台灣出口品的價格全面下降7％，其效果等同於與世界各國簽訂自由貿易協定，並且立即生效。
難能可貴的是，現在是台幣貶值的時機，因為美國聯準會的量化寬鬆（QE）正在退場，美元會升值，所以央行何不趁勢貶值？此外，國人普遍預期台幣將貶，證據是二月份的外幣存款暴增九百餘億元，總外幣存款因此增加到三兆五千億元之譜。換言之，台灣每十元的存款中就有一元是以外幣的型態儲存在銀行的戶頭裡，此乃歷史新高。若問國人為何大幅增加外幣存款？答案是：民眾預期外幣將升值，台幣將貶值。既然國內外情勢如此，中央銀行對於台幣匯率又有何懸念？
如果中央銀行執意維持其一貫之匯率政策，堅守台幣價位，台灣的經濟只好螺旋下墜。
中國化絕非國際化
證諸實情，自從金融風暴發生以來，央行即以寬鬆的貨幣政策避開通縮，卻躲不掉22K。工資長期停滯的結果，消費低迷，經濟進一步萎縮，年輕人看不到未來，政府只好鋌而走險，以中國化當解藥，結果ECFA無效，只好吃服貿。
不吃服貿，不會邊緣化；吃了服貿，註定中國化；中國化是極權化，中國化不是國際化。太陽花學運喚醒人民，經濟自主的重要性，即因經濟能夠自主，政府才能自由擇選經濟政策，而有效的短期經濟對策在此，速服為要。
中央研究院人社中心研究員、金管會前主委
猶太人為什麼致富？
靈活掌握和運用"塔木德"原則
猶太人是世界最富有的民族，世界的金礦，所以有人說：世界的錢都在美國人的口袋，而美國人的錢都在猶太人的口袋。
猶太人信奉猶太教，而祂沒有莊嚴教堂。
他們很小氣，但是世界有名的慈善基金大多是猶太人所捐獻，如股神巴菲特。
猶太教沒有偉大的教義、教主，所有的都在"塔木德"裡面，裡面所講的只有一個字"Wisdom"一智慧。
試舉兩個"塔木德"裡的小故事供各位好友品味：
猶太教士胡裡奧在河邊行走，看到一個年輕人費列姆哀聲嘆氣。就問他：你快樂嗎？
"我身無分文，有一餐沒一餐的，怎麼快樂得起來。"
"傻孩子，其實你應該開懷大笑才對。"
"開懷大笑，為什麼？"
"因為其實你是一個百萬富翁。"
"百萬富翁？別拿我這個窮光蛋開心。"
"現在你回答我幾個問題，好嗎？"
"什麼問題？"
"如果我給你20萬元買你的健康，你願意嗎？"
"不願意。"
"如果我再用20萬元買你的青春，讓你馬上變成老頭，你願意嗎？"
"當然不願意。"
"如果我再用20萬元買你的智慧，讓你傻傻笨笨度此一生，你願意嗎？"
"不願意。"
"如果我再用20萬元買你的美貌，讓你馬上變成人見人嫌的醜八怪，你願意嗎？"
"當然不願意。"
"最後一個問題，如果我給你20萬元，叫你去殺人放火，讓你失去良心，你願意嗎？"
"天呀！這種缺德事，魔鬼才會幹。"
"好了，我剛剛共花了一百萬元要買你身上的東西，你豈不是一個百萬富翁。"
年輕人大悟，就往前方而去，不再怨天尤人，努力奮發。
另一個小故事：
米姆爾問他的好朋友史耐依："你在法學院學習，可以告訴我什麼是猶太教法典嗎？"
史耐依："我可以舉個例子來解釋。我可以提個問題嗎？如果有兩個猶太人從一個高大的煙囪裡掉下去，其中一個滿身灰，另一個卻很乾淨，那麼他們誰會去洗淨身子？"
"當然是那個身上髒了的人。"
"錯了，那個看著身上乾淨的人，心裡想我一是和他一樣乾淨。而那身上乾淨的人看到對方滿身灰，心裡想自己一定跟他一樣髒，所以他先去洗澡。"
"我再問第二個問題，他們再一次從煙囪上掉下來，誰會去洗澡？"史耐依問。
"一定是那個身上乾淨的人。"
"又錯了，身上乾淨的人，上次洗澡時，發現自己身上並不髒。而那個弄髒的人，明白了上次那個乾淨的人為什麼要去洗澡的原因，所以這次他就先去洗澡。"
"我再問第三個問題，他們第三次從煙囪掉下來，又會是誰先去洗澡？"
"當然是那個身體弄髒的人。"
"你又錯了，你見過兩個人從煙囪裡掉下來，其中一個人乾淨，另一個弄髒的事嗎？"
這就是"塔木德"教你用心去領悟，在自己所遇到的機遇和環境中，才能靈活掌握和運用"塔木德"這些原則，才是最有效的致富方法。
生活中心／綜合報導
現代人工作壓力大，經常靠著大吃大喝，一邊犒賞自己，一邊解除壓力，但是在缺少運動的情況下，恐怕將增加罹患代謝症候群的機率，而該症狀常為高血壓與糖尿病的前身，一旦沒有好好控制，往後罹患心血管疾病的機率也會增加，據統計發現，男性罹患的機率較女性高。
若未做好適當的飲食控制，當心腰圍越來越大！根據統計，成人中平均每2位男性，就有一人肥胖，女性中則每3位有1人，雖然女性低一些，但是調查發現，住在都市的更年期婦女，罹患代謝症候群的機率，會從原本的10%增加至30、40%，這也可說是現代的富貴病，因為這與吃太好有很大的關聯性。
劉黎兒：該大人站出來了
青年學生為了台灣的現在與未來，反對黑箱服貿佔領國會行動已經10天了，在台灣史上寫下輝煌的一頁，但卻遭國家暴力心狠手辣的鎮壓，流血流淚，323-324之夜也是台灣史上近年來最黑暗的一頁；大人不能再袖手旁觀了，因為這是我們選出、縱容的執政者背叛台灣的結果，我們大人應該自己站出來，而不僅僅躲在孩子們背後聲援，只是安慰孩子們不要哭，或祈禱天佑台灣，正跟台灣的全球最危險核電至今還沒過勞爆一樣，天已經在保佑台灣了，不能祈禱僥倖再度降臨在我們身上。
台灣現在是大人缺席的社會，卡到位的大人因為期待或正在享受「每週休假7天、月領7萬（或以上）」的生活，亦或期待房產永不崩盤而帶來利益，因此姑息不斷在葬送台灣的現在與未來的執政者，即使知道無法忍受，甚至眼看執政者把台灣4百萬個工作機會及涉及國家社會基本安全建設，如公路、水電、電訊等生命線工程，打算拱手讓給中國。
學生不會被一些早已成為執政當局打手的老師們所欺騙，他比誰都清楚政府花大把稅金宣傳的都是詐欺、恐嚇，搜尋網站上的「服貿」關鍵字，不管你怎麼查，都會先跳出執政者或政府的片面謊言；青年學生不像有假高級而裝中立的大人，還說要聽聽御用專家怎麼說，學生知道「1+1=2」，不會相信那些連基本算數也不會的專家睜眼說瞎話地算出「1+1=20」了。
學生為何比大人清醒？因為台灣是亞洲近鄰對年輕人剝削最為嚴重。大學畢業生失業率高不說，起薪及福利保障是日、韓的二分之一甚至三分之一，打工也是日本的三分之一，日本物價雖貴，但政府及財團等大人沒炒作房產，房價合理，打工族努力的話，還能買棟小公寓；但台灣的年輕人根本連償還學貸及求溫飽都很有問題，不是每個人都有可以啃食的父母，而現在執政者還要連他們很有限的生機都加以掠奪。
學生無法坐視大人擺出無能無力的模樣，或哀嘆「雖然他支持率只有9％，但你又能拿他怎麼樣？」就讓台灣走上不歸路，學生們比大人更有理智，不會被執政者的宣傳迷陣所惑，他們喊出「自己國家自己救」，獻出自己的青春時光，也挺出已經非常疲累的身軀來。
連續兩年分別有22萬、13萬人上街要求廢核，除了幼兒父母等外，也幾乎是學生等年輕人，他們比大人更理解台灣最可能成為下一個福島以及劇毒核廢料根本無解；去年25萬年輕人上凱道送洪仲丘乃至此次佔領國會，學生展現出比大人更成熟的言行；但是我們不能繼續拿學生當炮灰了，不能老讓學生站在最前線，大人應該全部站出來，錯過這一次，台灣就走向亡國之路了，來不及了。
順境善待別人：逆境善待自己
在順境的時候，想著去善待他人。己順，示人以平和；己達，示人以謙恭；己喜，示人以沈靜。即使沒有那麽高的境界，至少可以做到不張狂、不招搖、不炫耀。善待，有時候，就是一個親切的姿態，就是一種溫和的態度。
心胸寬廣，不是指能裝得下幾個自己，而是指可以盛得下多少個他人。善待，本質上就是一種心疼。一個人，心疼了別人，也會被這個世界心疼。
處於逆境的時候，要懂得善待自己。人生就像心電圖，當你活得一帆風順的時候，說明已經掛了。這也是在提醒我們，誰都會遇到困難，誰都會遭逢坎坷，生命這條長河，有些暗礁和險灘，是繞不過去的。
但無論發生什麽，都要記住：如果這個世界沒人疼惜你，你要疼惜自己，沒有人看得上你，你要看得上自己。
善待自己，要學會寬恕，不在過去的錯誤中糾纏；學會退一步，不在不能得的欲望中掙紮。 你能寬恕多少、能退多少，實際上，就是善待了自己多少。善待自己，其實就是與自己和解，不跟自己較勁，處處放自己一馬，就是置心靈於曠野，給心靈以自由。
是啊！人生路上，要學會善待他人，也要懂得善待自己。善待他人，可以讓人生走得更遠；善待自己，可以讓生命活得滋潤。
※ 《無論是善待誰，其實都是溫暖在流轉，都是愛在延宕，最終，施及別人，惠澤自身。》
控制情緒和慾望
美國船王哈利曾對兒子小哈利說：「等你到了23歲，我就將公司的財政大權交給你。」
誰想，兒子23歲生日這天，老哈利卻將兒子帶進了賭場。老哈利給了小哈利2000美元，讓小哈利熟悉牌桌上的伎倆，並告訴他，無論如何不能把錢輸光。
小哈利連連點頭，老哈利還是不放心，反覆叮囑兒子，一定要剩下500美元。
小哈利拍著胸脯答應下來，然而，年輕的小哈利很快賭紅了眼，把父親的話忘了個一乾二淨，最終輸得一分不剩。
走出賭場，小哈利十分沮喪，說他本以為最後那兩把能賺回來，那時他手上的牌正在開始好轉，沒想到卻輸得更慘。
老哈利說，你還要再進賭場，不過本錢我不能再給你，需要你自己去掙。小哈利用了一個月時間去打工，掙到了700美元。當他再次走進賭場，他給自己訂下了規矩：只能輸掉一半的錢，到了只剩一半時，他一定離開牌桌。
然而，小哈利又一次失敗了。當他輸掉一半的錢時，腳下就像被釘了釘子般無法動彈，他沒能堅守住自己的原則，再次把錢全都壓了上去，還是輸個精光。
老哈利則在一旁看著，一言不發。走出賭場，小哈利對父親說，他再也不想進賭場了，因為他的性格只會讓他把最後一分錢都輸光，他註定是個輸家。
誰知老哈利卻不以為然，他堅持要小哈利再進賭場。老哈利說，賭場是世界上博弈最激烈、最無情、最殘酷的地方，人生亦如賭場，你怎麼能不繼續呢？
小哈利只好再去打短工，他第三次走進賭場，已是半年以後的事了。這一次，他的運氣還是不佳，又是一場輸局。但他吸取了以往的教訓，冷靜了許多，沉穩了許多，當錢輸到一半時，他毅然決然地走出了賭場，雖然他還是輸掉了一半，但在心裏，他卻有了一種贏的感覺，因為這一次，他戰勝了自己。
老哈利看出了兒子的喜悅，他對兒子說：「你以為你走進賭場，是為了贏誰？你是要先贏你自己！控制住你自己，你才能做天下真正的贏家。」
從此以後，小哈利每次走進賭場，都給自己制定一個界線，在輸掉10%時，他一定會退出牌桌。再往後，熟悉了賭場的小哈利竟然開始贏了：他不但保住了本錢，而且還贏了幾百美元。
這時，站在一旁的父親警告他，現在應該馬上離開賭桌。可頭一次這麼順風順水，小哈利哪兒捨得走，幾把下來，他果然又贏了一些錢，眼看手上的錢就要翻倍――這可是他從沒有遇到過的場面，小哈利無比興奮。
誰知，就在此時，形勢急轉直下，幾個對手大大增加了賭注，只兩把，小哈利又輸得精光。
從天堂瞬間跌落地獄的小哈利驚出了一身冷汗，他這才想起父親的忠告。如果當時他能聽從父親的話離開，他將會是一個贏家，可惜，他錯過了贏的機會，又一次做了輸家。
一年以後，老哈利再去賭場時，小哈利儼然已經成了一個像模像樣的老手，輸贏都控制在10%以內。不管輸到10%，或者贏到10%，他都會堅決離場，
即使在最順的時候，他也不會糾纏。
老哈利激動不已，因為他知道，在這個世上，能在贏時退場的人，才是真正的贏家，老哈利毅然決定，將上百億的公司財政大權交給小哈利。
聽到這突然的任命，小哈利倍感吃驚：「我還不懂公司業務呢。」老哈利卻一臉輕鬆地說：「業務不過是小事。世上多少人失敗，不是因為不懂業務，而是控制不了自己的情緒和欲望。」
吃豬肉加大蒜 營養增一倍
我們日常吃的食物很多，每種食物含有的營養素不同，專家說，如果在膳食中將含有不同營養成分的幾種食物巧妙搭配，可以更好的吸收營養，還能減少副作用，讓人身體得到加倍的健康。
中新社報導說，根據專家研究，「吃肉不加蒜，營養減一半」，因為豬肉含有高含量的維生素B1，但這種維生素不穩定，在人體停留時間也短。如果同時吃大蒜，蒜素與維生素B1結合，將水溶性變為脂溶性，就會大大增加吸收與利用。
再如，雞蛋營養豐富，但是單吃蛋的話蛋白質容易流失，如果雞蛋和麵食一起吃，就可提高蛋白質的利用率。
而魚和豆腐都是高蛋白食物，但所含的蛋白質和氨基酸組成都不夠合理，營養學家稱之為不完全蛋白質。但如果把這兩種食物同吃，就可以互相取長補短，使蛋白質的組成趨於合理，魚的維生素D可提高人體對豆腐中鈣質的吸收利用率。
還有，海鮮是高普林並呈現極高酸性的食物，攝入過多會引起代謝紊亂，增加血尿酸濃度，引發痛風。但如果吃海鮮時多吃些蔬菜，鹼性食物蔬菜就可以中和尿酸鹽濃度，有利於尿酸排出，也大大降低了患痛風的危險性。
依標準而言，只要腹部肥胖、血壓上升、高密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油脂、空腹血糖值上升，這五項指標中，若有三個不合格，即是罹患代謝症候群，而少吃多運動是改善的不二法門，尤其代謝症候群，是高血壓與糖尿病的前身，若沒有好好控制，可是相當麻煩的。（新聞來源：東森新聞記者徐敬芸、莊勝利）
劉寶傑：你反對服貿嗎？
最近我不斷被逼問一個問題「寶傑，你反服貿嗎？」，不管被問多少次，不管我自己反覆思量了多少次？我都沒有辦法用三言兩語來回答，因為這個問題參雜太多的情緒、利益與意識型態，有人是反黑箱，有人是反服貿，有人是反對與中國交往，有人是反對國際化，有人是反對馬英九，如果不一一的梳理，只是簡單討論反對或是支持，只是讓誤解愈來愈深，對立愈來愈嚴重。
我贊成台灣要走向國際，台灣必須與中國大陸交往，甚至我也接受如果服貿不過，接下來兩岸難以簽訂「貨物貿易協議」，8千多項貨物的關稅無法減免，台灣在中國市場更難與日韓，以及東協等國競爭，更嚴重的是當我們鄰近的國家不斷的合縱連橫建構關稅同盟時，台灣將被排除在外，台灣的處境會愈發艱難，台灣的經濟更難好轉。
但因為這樣的恐懼，我們就要無條件的支持服貿，給予馬政府一張空白支票嗎？答案是「不」，自由貿易協定不只是合作，更是博奕與較勁，就像央行總裁彭淮南所說那是「give與take」，只要簽約就有得失，我們有所得，但也一定要付出代價，給對方好處，問題是誰決定誰是犧牲者？為什麼是我犧牲，他獲利？韓國最近與中國就FTA的談判觸礁，就是FTA對任何一個國家是葯也是毒，怎可能照單全收，各國雖然都是委由行政部門簽約，立法部門包裹表決，但事先一定有監督機制。
回到事件的起點，服貿協議從去年6月簽訂以來社會有強烈的討論嗎？沒有。一直到學生攻佔立院，大家注意到這個問題，才驚覺到，原來兩岸簽署協議這麼重要的事件可以不受監督，兩岸簽署協議之後可以強度關山，不用立院的審查就可以直接備案存查，那未來行政部門與對岸簽署的任何協定是否都可在立法機關不知情不允許的情形下過關，這是兩國的文書，繼任者都必須遵循，對國家影響至深至大。
因此談服貿，第一個就是在意有沒有黑箱，過去簽訂ECFA的過程中，前陸委會主委賴幸媛定期與立院報告，但這次服貿協議，立院從頭到尾被瞞在鼓裡，才會有朝野協商「逐條審議，逐條表決」等一連串的風暴，現服貿協議將退回委員會，馬英九總統已經承諾監督機制法制化，就應劍及履及，做為化解風暴的第一步。
至於服貿衍生的與中國過度密切交往的問題，也就是反對與中國密切交往，看到香港的經驗，的確令人擔心台灣會不會香港化，但這個疑慮是今天才開始的嗎？不是。這是台灣每一次總統選舉都要面對的話題，每一次的藍綠對決都是中國問題的大對決，2012年的總統大選，數十萬台商反台投票，就是擔心兩岸關係再度結凍，因此兩岸該怎麼走，是封閉還是開放，是單一團體說了就算嗎？不是，想要改變兩岸互動的節奏與走向，甚至要反思全球化的利弊，只有選舉與公投，街頭絕對不是解決的地方與方式。
因此當反黑箱的問題解決之後，如果要反服貿，那要反那部分？要怎麼反？而且要問一個問題：誰能反？也就是說這部分就算我很反對，除了透過立法監督的程式，能用街頭與強制手段反對嗎？某些團體的意見再強烈能代表社會的多數嗎？台灣碰到爭議是要用街頭還是立院來解決？
台灣沒有鎖國的本錢，但要走出去也不能是毫無章法，過去在爭論是否西進時，有一個口號是「強本西進」目前看來是正確的，開放不是台灣唯一急迫要做的事，台灣應該先透過各種手段強化競爭力，而不是台商想回台投資，結果要地沒有地，要人沒有人，台灣的政府不做基本功，做好建設，只想對岸讓利創造短期利多的假像，這部分也是馬英九總統最為人詬病之處，這次的反服貿背後也有強烈的反馬色彩，但問題是要反馬，只能等到2016的改選或是等不及了就推動罷免，只在街頭呼喊與事無補，只是虛耗社會元氣。如果真反馬就推罷免，不然反馬反中反服貿全和在一起，無法解決問題。
前面拉拉雜雜說了一堆，我才能簡單的說，我反對黑箱，反對立院對兩岸的協商完全沒有與聞的權力，所以一定要有兩岸監督機制，否則服貿不要也罷。但如果立院有了監督機制，不管我喜不喜歡服貿，都要回歸法制，這是國家給予的權力，如果我反對只能透過遊說，對立委施壓，沒有任何人有權說了就算。至於反中或是反全球化，那就等總統大選再一次對決。
莫須有與想當然
陳之藩
記得在小學的時候，每星期有作文課。國文老師除了在作文卷上有批語外，還把全班的作文排好了名次，當堂唱名發還。如名次排在後面，顯得非常難堪，所以大家對作文全很努力。我本來就喜歡作文，再加上努力，所以作文發還時，常是名字在前幾名之中。
一次作文題目是北風，還是春風，我已記不清了，作完了自己很得意。當時覺得下星期發還時，我一定是在前幾名之中。沒有想到，不僅是前幾名沒有我，甚至中間也沒有，而是排在最後一個。我根本不明白是怎麼回事了。
下了課，去問國文老師，老師說：「這不像你這個小學生作的，一定是抄自什麼雜誌上的。」我驚訝得不得了，我說：「確實是我作的。」老師說：「你不可能作這麼好，你是抄的，你如果說你不是抄的，拿出證明來！」我反抗也無從反抗起，委屈的哭了一場。小孩時的多少事情，現在幾乎都忘了，唯獨這次所受的委屈，總是記得清清楚楚。
事情竟然無獨有偶，我在大學三年級時，又出現一次類似的事。那是考交流電路的課，有一道最低還是最高功率的問題，教授所講過的是用微分求最大或最小的方法。我在考試時，竟異想天開在不到一小時中發明瞭一個用幾何作圓，利用切線的關係，很容易找出答案來。
那一次考試，我又是很得意，卻沒有想到這一題竟然得了零分，老師說我不會微分。而這個幾何方法呢？一定是從別處抄來的。於是我在小學時所受的委屈心理又為之再版一次。
時光如流水似的過去了，我在美國當教授了，遇到又一類似的事件，不過我扮演的不是學生了，而是對方的角色。有一個美國學生提出一篇學期論文，當作期末考試。我翻來覆去的看他這篇論文，不僅是風格清新，而且創意滿紙，令人不能相信是一大學生之作。
我很自然的懷疑他是從什麼地方抄來的。問題就這麼極端：如果是抄來的，只有給不及格；如果不是抄來的，那就太好了。我到圖書館查了兩天最新到的期刊，看看有無類似的東西，不得要領，於是請教一位同事，問他該怎麼辦！
我這位同事對我所提出的問題，倒顯得有些驚異。
他說：「如果你不能查出你學生是抄來的。你就不能說他是抄來的。你的學生並沒有義務去證明他不是抄來的，這是羅馬法的精神；文明與野蠻的分際，就在這麼細微的差別上。我覺得這是常識，你卻覺得這是個問題，好奇怪！」
聽了這一番教訓後，我倒沒有什麼慚愧的感覺，而是想起中國文化中好多好多莫須有與想當然的故事。
很多的時候...很多人常把自己的觀念想法理所當然的套用在其它人的身上，總覺得別人就是該這麼做才是對的，才是正確的，造就了好多的莫須有罪名。把心寬一下吧！沒有什麼一定是理所當然的！
不再欺負自己.....
盧梭在２２歲那年，舉行訂婚宴。不料，他的未婚妻愛麗爾在婚宴上，卻牽著另一個男人的手，對他說：「對不起，我愛上別人了。」呆若木雞的﹝盧梭﹞，在親戚朋友詫異的目光中無地自容。這真是莫大的羞辱啊！
經過良久的思索後，﹝盧梭﹞決定離開這個讓他傷心的家鄉，開始了流浪生涯，從瑞士到德國，再到法國……他發誓將來一定要風風光光地重返故地，找回自己丟失的尊嚴。
３０年後，﹝盧梭﹞回來了，雖然兩鬢斑白，但他已經是當時著名的文學家和思想家。有位老朋友問他：「你還記得愛麗爾嗎？」「當然記得，她差一點做了我的新娘。」盧梭微笑著回答，一臉的輕鬆。老朋友：「這些年來，她一直生活在貧困潦倒之中，靠親戚的救濟艱難度日。」
盧梭：「不，我聽了很難過，上帝並非在懲罰她。我這裡還有一些錢，請你轉交給她，不要告訴她是我給的，以免她認為我是在羞辱她而拒絕接受。」
老朋友：「你真的對她沒有絲毫怨恨嗎？當年，她可是讓你丟盡了臉啊！」
盧梭：「如果我提著一袋死老鼠去見你，那一路上聞著臭味的不是你，而是我。」
接著，盧梭望著遠方，若有所思地說：「怨恨是一袋死老鼠，最好把它丟得遠遠的。如果我怨恨她，那這些年我豈不是一直生活在怨恨之中，得不到快樂？」盧梭從口袋裡拿出一些錢遞給朋友，說：「希望這些錢能幫助她擺脫困境，生活得好一點。」
怨恨是一袋死老鼠！ 面對怨恨，我們唯有坦然相視，寬容一笑，才能找到快樂的源泉。
抗大腸癌 減肉減油「食」在必行
更新日期:2009/03/30 02:42 中時 張翠芬／台北報導
預防大腸癌，減肉減油飲食革命啟動！衛生署最新統計，我國罹患大腸直腸癌人數已破萬，居十大癌症首位，醫界認為這是國人飲食習慣的「警訊」。高油脂西式食物和嗜吃紅肉及燒烤油炸的不當烹調，導致罹癌人數直線上升，醫界正醞釀從各醫學會推動「減肉減油」。
大腸直腸醫學會前理事長、台中榮總大腸直腸外科主任王輝明幾年前即預言，罹患大腸直腸癌的人數將竄升到第一，醫界也預估大腸直腸癌人數今年「破萬」。沒想到衛生署公布九十五年度數據，人數已達一○二四八人，足足提早了兩年達成，醫界憂心忡忡。
大腸癌人數已破萬 十大癌症首位
台大腫瘤部
，這幾年不斷宣導健康飲食及早期篩檢，台灣民眾再不改變飲食，大腸直腸癌恐怕繼續上飆。
王輝明表示，吃太多紅肉及高油脂食物容易增加罹癌風險，尤其高蛋白食物經高溫燒烤、油炸、煙燻後，易產生異環胺致癌物質。他從十多年前受戒後開始吃素，也一概要求求診病患不准吃肉、盡量吃素。
王輝明分析，人體大腸的構造比較適合多吃植物性食物，高纖的蔬菜、水果、全榖類食物可幫助腸道正常蠕動，讓排便順暢，飲食「多蔬少油不炸」就能達到保養腸道的功效。他計畫在醫學會提案，推動國人飲食改造計畫，及早防範大腸癌。
六年前被診斷罹患第三期大腸直腸癌的腦神經外科醫師許達夫，形容自己是「無肉不歡」的肉食主義者，很少吃蔬菜水果，錯過吃飯時間隨便吃鹽酥雞，上館子也選燒烤、火鍋等高熱量、高蛋白食物。
醫師自身抗癌經驗 鼓吹方便素
罹癌前，他大便出血一直以為是痔瘡，拖了五個月後確診，癌細胞已轉移到淋巴。他選擇放射性治療，並以氣功、生機素食、營養調理等自然療法，目前體內已經沒有癌細胞。他以自身的例子大力鼓吹民眾吃方便素。
謝銘鈞則建議民眾掌握「多運動、多喝水、多纖維」及「少鹽、少油、少吃」三多三少的生活原則，現代人普遍吃太多，會造成身體負荷，他個人每天步行萬步，還選訂每周一天進行「斷食清腸」，只喝水或吃青菜，類似回教每周一次齋戒日。
彭明輝：青年失業是誰的損失
台灣人被很多媒體和電視名嘴教得很自私且無知。如果問：「青年失業是誰的責任？」很多人都會不假思索地說：「工作缺那麼多，他們自己不去找，怪誰？」「自己專業能力不足，怪得了誰！」也就是說，台灣人被媒體教導出一個很流行的觀念：失業是個人的責任，跟社會無關，也跟政府無關；政府不但幫不上忙，更不該去干涉市場機制，否則失業問題還會更加惡化。
如果我們把問題換成：「青年失業是誰的損失？」很多人還是會覺得：這跟我有什麼關係。
其實，過去的學術研究已經闡明：青年失業是整個社會每一個人的損失。首先，失業的青年有一個可觀的比例會終生失業，這是一種勞動力與教育投資的浪費；有更多的失業青年會去遷就與專長不符或高成低就的工作，而逐漸失去專長，變成長期或終生的低度就業，一輩子收入明顯減少。根據美國大量的實證研究，一畢業就失業的青年甚至可能會在後來的20年內薪水都比同儕低20%。以上兩種情形都會導致國家人均GDP 的減少，以及國家稅基的流失，因而影響國家財政與各種老年給付、社會福利等。而失業青年無所是事，會為了發洩情緒而在社區內鬧事，結黨互毆，或者上街頭抗議、砸毀商店櫥窗與汽車。
尤其台灣正面臨少子化與老年化的問題，如果青年失業的長期苦果與人口撫養比逐年上升的壓力同時降臨，我們的老年將更加難有保障。就像澳洲非營利組織聖勞倫斯兄弟會（Brotherhood of St Laurence）的執行長面對12.2%的青年失業率時所說的：「面對人口老化，我們無法再同時承受大量的青年失業，因為在未來的數十年裡我們需要他們來驅動經濟的引擎。」
歐陸大眾從媒體得到的普遍訊息是：青年失業會導致國家財政惡化，有可能讓自己的養老金與社會福利縮水，甚至導致社會治安的敗壞。因此，歐陸絕大多數民眾都會期待國家拿出辦法來解決或緩和青年失業問題。以英國為例，不但媒體持續關心、報導與分析青年失業的因果與解決之道，輿論也一再呼籲青年失業是全國人共同的問題，而政府更是想盡辦法要去解決這個問題（參見文末「延伸閱讀」的報導與評論）。
但是台灣的媒體卻鮮少去探討青年失業的原因與結果，許多人因而不瞭解青年失業的後果。更可笑的是，許多媒體自己就搞不清楚青年失業的因果，以為它僅僅只是少數個人的不幸，可以靠個人的努力加以解決，因而「好心」地找名人到全國大專院校去巡迴演講，鼓勵年輕人「勇敢地站起來！」以為這樣就算是對社會起了積極的作用。
其實，青年失業的根本原因在於教育內容與業界的需要脫節，以及產業對外競爭力不足。如果政府的產業與教育政策持續不變，失業人口與低度就業人口的總數將不會有明顯的變化，而青年人個別的努力只不過是在決定誰會被擠下去而已，對大局根本起不了正面的作用。
更惡劣的是，很多雇主會在青年就業不易的亂局裡趁火打劫，逼迫求職青年無薪地扛起專職人員的工作量，並且假好心地說：「你先實習，等景氣好了一定優先錄用你。」而台灣的媒體與評論也往往不明究理地鼓勵年輕人：「世局艱困，年輕人沒有自哀自憐的本錢，先遷就現實，卡住一個無薪或低薪的實習工作，培養出職場競爭力再說。」其實，這種論述恰好鼓舞了老闆的卑劣行徑，使得越來越多的青年陷入「囚徒困境」：競相壓低工資來爭取未來的工作機會，並因而使得整體就業市場對青年益加苛刻。
近年來有很多歐美青年在數年的無薪實習之後，發現自己的工作量甚至超過正職人員，因此憤而去打官司，要求「同工同酬」。這些官司幾乎都是青年人勝訴，因而效尤者越來越多，而稍稍遏止雇主的惡劣行徑。在台灣，這種欺壓青年工作者的行徑不乏聽聞，卻從來沒有聽到任何仗義執言的聲音，或者司法上的平反之舉。
如果台灣的民眾普遍認為青年失業不會讓自己有任何損失，而且又認為失業是當事人個人的責任，怠惰性成習且無能的政府當然會得過且過，不去謀思如何解決青年失業的問題。最後的損失是由誰承受？其實是我們每一個人！
看看國外的媒體，想一想台灣的媒體，你認為享受著第四權的媒體有盡到應盡的責任嗎？
當媒體只享受權利而不盡責時，政府就會跟著變得有權而無責，而選民也就變成「只有繳稅的義務，卻不能問國家可以為你做什麼。」我想不出有比這更荒謬的政治制度！
郭台銘教你「職場出牌學」
商業週刊第 1115 期
一手爛牌也要認真打！
變動的時代，你要拋掉過去的一切，書上的理論與案例，禁不起一場真正的考驗。
郭台銘要大家練好基本功，即使滿手爛牌也能找出贏面！
這是一門鴻海集團董事長郭台銘主講的「人生出牌學」。
三月二十九日青年節夜晚，台大藝文中心小教堂裡，有場與年輕學子的小型對談會。超過十年沒有現身校園演講的郭台銘，與七位高階主管現身，對談主題環繞著企業對新世代「人才」的需求。
歷經金融海嘯，大多數的企業選擇積極瘦身。但，郭台銘卻說，他更專注在人才投資上。「誰能夠吸引人才，給人才機會，這樣的企業在下一波景氣循環後，就是下一個贏家。」
滿手爛牌，不一定就會輸
他認為，在動盪的今日環境中，企業對人才的需求也在改變。
你就算有漂亮的學經歷條件，也不一定能找到好工作，「但，看來是滿手爛牌，也不一定會輸。」只要你願意改變既有的思維，隨時都會有翻身的機會。換個角度想，若你能沉著面對牌局，你已經先贏了一半。
以下，是郭台銘給大家三個在職場中「反敗為勝」的建議。
忘掉過去的經驗值
別再用過去的經驗法則，打這場牌局。「現在只有一件事情不會變，就是太陽從東邊出來！」郭台銘說。連花旗銀行與AIG（美國國際集團）等大家認為永遠都不會倒的金融機構，都出現問題後，我們憑什麼相信，眼前的一切不會改變？郭台銘跟在場的年輕學子說，「回去，告訴你們老師這件事情，把書架上的書，通通丟掉、拿去燒掉，那些理論所研究的案例，說穿了，都禁不起一場真正的（考驗）」「說穿了，你說我要拿到一本秘笈（在天下順利行走），這，是不可能的事情，」「基本的道理，一加一等於二，這個邏輯你把它記住就好，其他的東西，你都把它忘掉！」（全場大笑）
不再迷信過去的理論，那，該怎麼做？
「Go back to basic（回到基本）你到少林寺去，先端水三年、蹲馬步三年，你沒有基礎，你不可能（做）成任何大事。」郭台銘建議，個人進入企業裡，都要有從頭開始學習、打長久戰的心理準備，不能再保持著不斷跳槽、打短線戰的心態。
要有憨勁，別當沙塔大象
鴻海集團副總經理戴家鵬補充，「就是喔，要有個『憨勁』，也就是要有個『傻勁』，不要太多小聰明。」「知道你未來五年後要做什麼、十年後要做什麼，你就往這方面，一步一步去努力。」
人要有憨勁，不要太計較，要讓自己像海綿般盡量吸收。就算財務人員，「我們都希望將來到現場去、到實務去，否則你沒有辦法曉得這間公司能不能投資，為什麼應收帳款高？為什麼獲利能夠成長？」郭台銘認為，企業未來需要的是，能知其然，也知其所以然的人才。
郭台銘說，未來，還有太多未知數。「美國的金融業，一定會有很大的變革，甚至於全世界的金融業。美國這樣亂印美鈔，將來對世界的經濟會造成什麼樣，沒有人看得懂。真的，因為太多事情你看不懂，你無法掌握你的命運，所以，我們只能紮紮實實的做好每一個磚塊，鴻海公司每年賺幾百億，都是一毛、兩毛，甚至一塊、兩塊（新）台幣賺起來的，也才會覺得賺得心安理得，所以我不需要去跑官邸喔！」（全場大笑）
「十幾年前，我有機會去投資銀行，但沒有，因為我覺得銀行是在沙塔上面建立一個大象，隨時說倒就倒。」郭台銘說。同理，也可以用來檢視自己在職場的情境，你是行走上沙塔上的大象，還是，腳踏實地的憨人？這波海嘯，就可做最好的體檢。
走務實路線，執著下去
要成為一個傑出的人才。還有一件最重要的事，要選對方向，才「執著下去」。
「第一個十年，要務實一點，要為錢工作，不要太高調；第二個（階段）是為理想工作，第三個階段是為興趣而工作，」郭台銘說。若，今天你只是剛畢業的學子，要走務實路線，那麼，該怎麼挑工作？郭台銘還是那句老話：「拋掉過去的經驗值。」
過去，多數人都是看哪裡熱就往哪裡跑，好人才都往金融業流去；否則就是學長、前輩去哪裡上班，大家就跟隨。「但現在，可能會變過街老鼠喔。」
郭台銘要大家換角度想，「人很多就會塞車，但就像開車，你超過前面學長就不好意思一樣吧，」「你認為學長會說，你來上班，我明天就把位置讓給你嗎？」郭台銘說。
郭台銘以鴻海為例，「機械系學生較多，電機系（學生）比較少，電機系的（學生）到鴻海，因為沒有太多人在前面，反而容易跑得快。」
走出慣性思考的範疇，去沉澱：哪個產業，最需要你的能耐？人的價值該值多少？該怎麼樣讓它升值？是不是擺在最合適的市場？
老是摔牌，你已輸了一半
郭台銘也用打牌的故事勉勵在場的人。美國前總統老羅斯福跟他媽媽打橋牌的時候，老是摔牌。羅斯福媽媽把牌拿開給羅斯福看：「你看，我牌不會比你好，但我很冷靜打手上牌，而你老摔牌，你已經輸了一半。」
郭台銘說：「有時候，人生就是這樣，一副好牌，靜下心打，也不一定會贏，（一副）爛牌，你只要有刺激，不見得會輸。不景氣，我全身充滿鬥志，現在是大家拚實力的時候，所以鴻海一定會交出不錯的成績單，因為不景氣把我們（的）鬥志激發出來。」
很多成功的企業，培養的是一群跟時間賽跑的人。他們沒有耐性等部屬蒐集資訊之後再開會做決策，他們要更快一步嗅出市場動向，快速反應，趕快交出漂亮的經營績效，他們等不及在市場中跟隨賺錢企業所經營的產品做為目標，也不想在企業裡孤芳自賞，他們要快一點獲得最有利的資訊，讓企業產品優勢早一點被別人看見，並嗅出未來產業的發展趨勢。快速、頻繁的異業交流、資訊交換與企業知名度曝光，讓他們對新機會的判斷與掌握，沒有分秒的延遲或誤差。
空腹食用水果 可有效清理腸胃吃出健康
吃水果並不單單是一個「買-切-吃」的過程，當中其實還有許多學問。水果應該是空腹食用，並不是當作飯後甜品吃的。如果你習慣空腹食用，水果將會幫助你排出身體毒素，同時會為你的日常生活(特別是減肥時)提供足夠能量。
舉個例說：當你吃了兩片麵包和一份水果，水果比麵包容易消化，在胃中只需要一較短的時間便可進入小腸，當時麵包還沒完全消化，結果水果的路徑因此被擋，食物在胃中發酵並變成酸，胃中的食物，胃酸加上水果，容易令水果氧化，腐壞變質，對人體產生不良影響。所以空腹食用水果最好！
應該有聽人說過...「每次當我吃西瓜後便會打嗝。」「當我吃榴槤時會感覺胃脹。」 「吃完香蕉，我會馬上想去洗手間。」事實上，空腹吃水果並不會產生以上問題。水果與其他消化中的食物混合起來會產生氣體，令你打嗝或使你胃部膨脹！
還有，更重要的是，空腹吃水果可避免頭髮變灰、禿頭、神經緊張、黑眼圈。
不要以為柳橙、檸檬的味道很酸便會增加胃中的酸性。研究指出，所有水果進胃部以後便會變為鹼性。不要吃加熱過的水果，水果加熱了，營養便會完全流失。吃了就只等於「白吃」，因為所有維他命經加熱後都會失掉！如果你需要吸收水果中的營養，就不要吃「菠蘿炒飯」、「香芒牛柳」、「冰花燉雪梨」等水果烹調餐。
喝果汁，一定要喝新鮮搾出來的，不要喝加工產品，如紙包飲品、罐裝等等。水果中的纖維是很有益處的，所以吃果肉或整個水果，效果遠比只喝果汁好。喝果汁時，宜一口一口慢慢喝，在吞下前有足夠的時間使果汁與唾液混合。一個簡單有效的清理腸胃、排清毒素的辦法「空腹食用水果餐」
只吃水果、喝鮮搾果汁只需三天你會發現整個人會變得容光煥發！
進行「水果餐」期間，不會讓人感到沈悶，每次吃不同的水果，偶爾也可以吃吃水果沙拉，既充滿新意又可達到健康效果！掌握好吃水果之道，就等於已取得漂亮、長壽、健康、精力充沛的秘訣。
彭明輝：民主的軀殼與靈魂
一個國家有了政黨、三權、選舉與媒體，不等於有了民主。蔣介石的時代，五院院長和國大會議主席都是他指定的，也有一些沒人記得的政黨，更有好幾個媒體，但是當時的政黨、五院、選舉與媒體都是沒有靈魂的軀殼。
後來，有人說：一個國家只要歷經兩次政黨輪替，就算是有了實質的民主政治。真的嗎？有實力相近的兩大黨也不一定就會有良性競爭，兩黨制也可以淪為分贓制或兩個爛蘋果。
那麼，民主政治的核心與靈魂是什麼？民主制度真的有機會比菁英集權還好嗎？讓我們來看看老牌民主國家的英國，看她有哪些值得台灣借鏡之處。
英國的政黨是靠「影子內閣」的制度在進行持續性的良性競爭與政策辯論。在野黨的「影子內閣」通常由議會議員組成，負責研擬一個部會的政策，並且持續地針對執政黨的相關政策進行批評，並提出替代方案。所以，執政黨有教育部長負責研擬教育政策，在野黨就有一位影子閣員負責研擬教育政策，雙方並且在國會和媒體上針鋒相對地進行有風度與深度的理性辯論。
譬如，當保守黨執政時，工黨的影子內閣會針對執政黨的教育政策提出批評，並且提出替代方案來競爭，而不會只罵人卻提不出競爭方案。雙方批評與辯論的方式往往是這樣：執政黨先提出政策；在野黨就過去執政黨類似政策的實際流弊提出批評，然後提出在野黨的替代方案；執政黨馬上分析既有政策與時局跟過去有何不同來辯護自己的政策，並臚列在野黨過去類似主張的歷史錯誤來批判對方。雙方一來一往，回顧歷史也分析時局，論點犀利而確實有據，沒有口水也不耍嘴皮，不需要陰謀論或意識形態的洗腦，而選民則越聽越有能力分辨政策的良窳，這樣政黨才會有良性的競爭。
在這種政策辯論的機制下，任何一黨的政策會有什麼流弊都比較有機會事先被檢視出來，因此兩黨都不敢推出輕率、偏頗、有欠周延的政策，兩黨的主張也不會距離太遙遠，誰上臺政策的基調都不會變化太劇烈，政策才會有持續性、穩定性與可預測性。
在長期的辯論過程中，選民很清楚兩黨政策的差異與隨著時局的調整，所以不會有在野黨選上後選民才發現被騙的問題。此外，影子內閣的成員往往就是在野黨執政時的內閣閣員，在長期負責政策辯論的過程中對兩黨政策的優缺點有充分的瞭解，隨時有執政的能力和準備。反之，台灣的執政團隊第一任總要掛著「新手上路，請多包涵」的牌子，連任時總是請選民「含淚投票」，而成功連任的理由往往是因為沒有人知道在野黨有沒有成熟的政策與執政團隊可以接手。
另一方面，媒體也認真地發揮第四權的監督與制衡功能。BBC等媒體會針對政策訪問相關領域的專家學者（而非無所不談的「名嘴」），甚至對爭議性較大的政策進行人口學的推估，估測出兩黨方案被執行後的可能後果：哪些地區的哪些社會階層會受惠，誰會受害。因此，選民事先就會知道兩黨政策的後果。
每個社會都難免會有階級利益的矛盾和自私的考量，但是英國人至少比較知道自己受惠時是誰在受害，以及自己為何要投票給某個政黨。反之，假如兩黨辯論只有口水戰和陰謀論，選民擁護自己政黨政策時，反而害自己或子女受害而不自知。
有兩黨的政策辯論，再加上媒體的政策分析，民眾才會知道自己投票為的是要得到什麼好處，要承受什麼樣的風險。這樣才是成熟而理性的民主政治，才符合「民有、民治、民享」的精神。
台灣呢？惡質的政客與藍綠媒體聯手，想盡辦法對自己的支持者進行洗腦，想盡辦法製造自己版本的「真相」，以致於台灣像是一個分裂社會，至少有兩部歷史，兩種「國家」認同。藍綠無腦選民、網軍、五毛黨又充斥網路，日夜不休地以惡劣的言語攻擊立場不同的人（包含中間立場的人），使得台灣的網路留言文化極端卑劣，有見識的人都懶得在網路上留言，以免遭受無謂的人身攻擊。這樣的媒體文化形成劣幣驅逐良幣的惡性循環，沒理性的選民越來越沒理性，只問藍綠而不去分辨是非黑白。
在這樣的政治與媒體文化下，選舉變得越來越沒理性，而媒體的報導也越來越八卦，越來越像是娛樂新聞或花邊新聞，選民心理的仇恨與對立則越來越難以化解。這樣的民主，是兒戲？鬧劇？還是悲劇？
限制小朋友玩電腦時間
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父母的犧牲─孩子最可怕的禮物
紀伯倫《先知的靈光－孩子》
他們是藉你們而來，卻不是從你們而來，他們雖和你們同在，卻不屬於你們；你們可以給他們愛，卻不可以給他們思想；你們可以蔭庇他們的身體，卻不能蔭庇他們的靈魂。
胡適《我的兒子》
樹本無心結子，我也無恩於你。
但是你既然來了，我不能不養你教你，
那是我對人道的義務，並不是待你的恩誼……
我要你做一個堂堂的人，不要你做我的孝順兒子！
父母的犧牲─孩子最可怕的禮物
孩子實際上並不是你們的孩子，他們乃是生命本身的企盼，他們只是經你而生，並非從你們而來，他們雖與你們同在，卻不屬於你們，你們可以給於他們的，是你們的愛而不是思想，因為他們有自己的思想，你們可以庇蔭他們的身，卻不能庇蔭他們的靈魂，因為他們的靈魂居於明日的世界，那是你們在夢中都無法探訪的地方……
因為王季慶看了詩人紀伯崙一首關於《孩子》的詩，讓她對教育孩子的看法有了180度的轉變，其實我對自己很嚴格，但在我懷孕的時候，看了紀伯崙的書，真的好感動，你清楚知道你絕對不能去掌控另一個個體，即使他是你的孩子，但華人都認為孩子是自己的財產。
所以我很小心努力把孩子當作是一個'人'，尊重每個人都有自己的權利，即使是做錯了，他還是有權利去嚐試，你只能告訴他有什麼選擇，他決定了就要為自己的選擇負責任。
待王季慶說完這句話，再聽她說別人的故事、自己的故事，於是你便知道這實在不是一件容易的事，尤其是對一位母親來說，對一位非常疼愛自己孩子的母親來說。
一個女子做了母親，最容易陷入一個窠臼，就是為了孩子犧牲自己的一切。然教育家馬卡連柯卻說︰'一切都讓給孩子，犧牲一切，甚至犧牲自己的幸福，這是父母親所能給於孩子最可怕的禮。
對孩子來說，他們習慣了風和日麗的天氣，直到有一天在自己迎接疾風驟雨的時候，在不測風雲的挫折和挑戰裡，驚慌失措，不知道心中的勇氣和智慧該從哪而來。
對父母來說，兒女是他們的私人財產，他們傾注了畢生的心血在孩子身上，直到他們年老時，同樣渴望得到全部的關愛，兒女就像風箏，他們想要永遠拽住那根線，只有把它牢牢操在手中，心裡才有安全感。
做了父親以後的 胡適 先生，寫過一篇《我的兒子》，裡面說道︰樹本無心結子，我也無恩於你。但是你既然來了，我不能不養你教你，那是我對人道的義務，並不是待你的恩誼……我要你做一個堂堂的人，不要你做我的孝順兒子！
王季慶曾經遇到一位母親，在女兒7歲的時候和丈夫離婚了，她的工作能力強、生活能力很好，但卻非常擔心獨生女兒的種種，開口閉口都是女兒。當王季慶問她：妳的生命有何意義和價值？'她如此回答：'我的生命意義和價值就是要我的女兒正常。
王季慶說：她女兒已經17歲了，不瘋不癡不傻，而且長得很漂亮，你認為我可以接受她這樣的答案嗎？她不是普通老百姓，她是一位博士，在國外也住了很久，可是她的答案竟是如此！'王季慶再問她：'那妳自己的生命呢？
她說：我自己有如槁木死灰，我已經完全不在乎自己的生命，只一心一意地想女兒好，我已經把自己放棄了。
一個槁木死灰的媽媽一心一意想讓自己的女兒快樂、幸福。這是最大的問題，你把自己生命的基礎放在別人的喜怒哀樂上，交在別人手裡，生命的意義竟是女兒正常與否？！面對一個成熟的獨立女性有此生命告白，王季慶的嘴巴都張大了。
這母親每一天都像監獄裡的獄卒，把女兒當犯人看，甚麼都要通過她，即使她在上班，仍然想女兒不知道會不會偷跑出去。因為她對孩子的不信任，造成母女無法溝通，壓力越來越大，女兒豈受得了母親的監視，非逃不可。
後來真有不太好的事發生，華人的父母總是替孩子選擇，但選擇之後誰要負責？這位母親以為自己很對，因為她是出於愛心，最可怕的就是這個─以愛之名，做一件與愛完全沒有關係的事情。
王季慶最後提醒這位母親：先不要講女兒如何如何，妳的焦點應該放在妳自己的生命上。先不要對人好，如果你自己是空的。你看到自己快樂嗎？因為我們不僅僅只是活，而是要活得快樂，這才值得。這才是給妳女兒最好的東西──身教，影響孩子的一言一行。
孩子有孩子要走的路
王季慶對此也有自己的故事，這聽起來很負面，我自己也很痛苦，是我給了孩子自由，他是一個'人'，我沒辦法控制他，最後他自己去承受後果，他學到了教訓，可是他也付出了沉重的代價和痛苦。
以結果來論的話，人家會覺得還是傳統的方法好，但孩子的學習肯定不一樣，這是他要走的路，我們每個人都是按照自己過去的經歷來學習的。
在兒子上高中時，有一次王季慶帶他們去看她上標準舞的課，老二看了便有興趣想學。於是舞蹈班就安排了一個女舞伴給他，是一個年紀較長的女生。跳跳兩人就成朋友，常到家裡作客，後來成了情侶。當時老二才17歲，是個中學生，女伴比他大10歲，已經是一個相當能幹的職業女性。
王季慶看兩人從舞伴到情侶，局面開始失控了。她和孩子分析過，雙方的生活背景、年齡差距，而且他馬上就要高中畢業到美國去上大學，兩人看來不可能有甚麼好的發展。感情的事，我從來就跟孩子說，惟一的要求就是不要傷害對方，要尊重對方。當時我對孩子說你要去唸書她年紀也大了，怎麼可以等你這麼多年？
兒子答應媽媽先做朋友，直到他美國唸書後，雙方便各自自由發展。但結果卻出乎意料，兒子上大學後，不只和對方保持聯絡，反而因為感受到外在的壓力越大，兩人的距離越遠，兩人就越是團結，越是覺得這段愛情是偉大的。
於是，兒子沒有遵守自己的承諾與對方切斷關係，還在他讀大二時就結婚了，家人全蒙在鼓裡。
王季慶說：本來沒有甚麼，我也承認他們的關係，不說甚麼，兒子畢業 後就在 太太底下工作，應該很好的。
但他們夫妻的關係越來越不平衡，越來越不對勁，兒子和我本來是很親密的，甚麼都談，但兩人卻慢慢疏遠了，我不知道為什麼。我的痛苦不是兒子不聽你的話，而是你覺得他和你的距離越來越遠了，你不知道他在想甚麼？
後來事情的發展是，夫妻兩人的事業失敗，初生的孩子還小，太太卻患上精神分裂症，王季慶眼睜睜看孩子承受巨大的挫折和痛苦，整整10年，在孩子最黃金的10年。
作為一個母親，王季慶的心疼和難過是言語無法說的，但她一直陪兒子，接受他的一切，當時她最常對孩子說的不是，當初如果怎樣怎樣。而是我會一直在這裡。
我沒有再去責備他，這沒有用，我不會讓他覺得因為他犯了錯而不理他。我已經不能替他做甚麼，他自己做的自己承擔，我只能包容他。直到今天，即使讓王季慶早知道結果是這樣，她還是覺得：想盡辦法去鉗制孩子是沒有用的，有一些選擇，是他自己要做決定的，別人不能替他做。當時他選擇了這條路，必然有他自己的原因，只是我不瞭解。
現在兒子的事業和生活已平穩順利，王季慶回頭看這件事：有一些事是無解的，它在正常的狀況下是找不到答案的，既然發生了，就不要怨天尤人。只是你不要覺得這件事是衝你來的，或是衝兒子來的，無論如何，不管事情好壞，它都成為我兒子人生的一部份，一個過程，值得他去學習。
沒有一個女子天生就是一個獨立的媽媽，一個獨立的妻子，自己的價值自己去尋找，去肯定。王季慶以前也把自己的價值完全建立在愛情上─我要我愛的人全心全意地來愛我，如果不是如此，自己就失去了價值。
王季慶遇到一個女子把一生的重心都放在丈夫身上，卻因為無法生育，先生與她離婚。她在離婚後患上嚴重的腦癌，經過一段努力奮鬥的抗癌期。
但王季慶看她其實是不要活的，她的痛苦是她指定了只要她先生的愛，只有她先生可以肯定她的價值，因為她的先生不愛她，在她心裡早就喪失了活下去的意願。在她的潛意識裡有一點自殺的傾向，但她又不能自殺，她把受傷的感情不斷壓抑下來，慢慢地就變成了她的病。她一生病，就可以轉移掉自己的問題'你看我很可憐，我生病不是我的錯啊！我還要去奮鬥、拚命去抗癌！
王季慶覺得這位女子如果不願承認自己早已放棄了自己，不承認自己的生命是被動的，如果你不愛我，我就…，不管她如何努力去抗癌，都是沒有用的。
她提醒說：當一個人在情感上受傷時，儘管情緒是負面的，你都要去承認它、認識它、接受它。其實每個人都是獨一無二的，有價值的，不管你是貧是富，美貌平凡，遇到任何事，從根本上來說，每個生都是平等的。
王季慶參加一個團體叫'Pollyanna'，其實每個人都有悲觀樂觀矛盾的地方，Pollyanna就是叫你從樂觀的角度去看事情，它有點像傻大姐的意思，不管你發生什麼事、任何打擊，都可以把它看作是一份禮物，敲醒你，告訴你應該要改變了，讓你變得更快樂。參加這個團體的每個人，可以把自己的問題拋出來，讓其他人幫你從Pollyanna樂觀的角度看事情，讓別人幫你在困境中看到一些好處和積極面。
王季慶小檔案
留學加拿大，並旅美十餘年。經歷半年的心靈追尋，遍覽各類心理、宗教、哲學、神秘學等書籍。於1976年首度接觸啟悟性的'賽斯資料'後，心弦震動，遂開始譯介賽斯書系列及新時代經典作品共十餘種。她也是在臺北內湖的中華新時代協會總會創辦人，影響很多讀者。
較早前來馬演講的許添盛醫生，也是受王季慶所影響，成立第一個癌症身心靈治療團體，鼓勵病人真正進入新時代身心靈成長的旅程。
王季慶較為馬來西亞人認識的是她所譯的《與神對話》系列。
孩子（選自紀伯崙的書《先知》）
一位懷抱嬰兒的婦女說道：請和我們說說關於'孩子'的事。
他於是說道：孩子實際上並不是'你們的'孩子
他們乃是生命本身的企盼
他們只是經你而生，並非從你們而來
他們雖與你們同在，卻不屬於你們
你們可以給於他們的，是你們的愛，而不是思想，因為他們有自己的思想
你們可以庇蔭他們的身體，卻不能庇蔭他們的靈魂，
因為他們的靈魂居於明日的世界，那是你們在夢中也無法探訪的地方
你可以努力地學像他們一樣，但是，不要白費力氣要他們像你
因為歲月無法倒流，生命也不會停滯於昨日
你們是弓，孩子是從你們身上發出的生命之箭
那射箭者在蒼茫路途中看定目標，用全力將你們引滿一個彎弓，
使你手中的箭射得又快又遠
當為射箭者所成就的一切歡欣喜悅
因為祂不僅愛那射出的飛箭，也愛手中握的那穩固的彎弓。
很多的時候我們需要給自己的生命留下一點空隙，就像兩車之間的安全距離，一點緩衝的餘地，可以隨時調整自己，進退有據。生活的空間，須藉清理挪減而留出；心靈的空間，則經思考開悟而擴展。
馬英九記者會 PTT網友即時逐條打臉超爆笑
總統馬英九昨（29日）晚召開國內記者會，眾多PTT網友即時逐條打臉，認為記者會除了不斷跳針一說再說的聲明外，根本未正面回應民意訴求，只會說「自己好棒棒、都是they的錯」；同時，網友也針對馬英九總統於記者會中提出的：利大於弊、支持法制化、民主是服從多數、凱道活動政黨會趁機動員等項目逐條打臉，許多網友言辭犀利，一語道破，超爆笑。
針對馬英九總統舉出多項數據，表示服貿是「利大於弊」，網友質疑，中華經濟研究院報告中提到，服貿對GDP的影響十年只增加0.025%而已，記者會中為何不提此數據？眾多網友更一致質疑，馬英九記者會中提到「服貿利益增加120億台幣，但要花980億補償」完全無法說服人民是「利大於弊」，更有網友直言「難道是我不懂數學嗎？」
而有關馬英九總統提到「支持兩岸協議監督機制的法制化」，網友則質疑：「之前誰擋了108次的兩岸監督條例？」、「支持就不用用黨紀搞立委啦」、「你支持，但你不落實啊，到時候又用黨紀干涉國會」，並認為馬英九總統此一回答，根本沒有回應本次運動已獲得多數民意支持的「先立法，再審查」訴求。
另外，記者會中馬英九總統提到「民主本來就是一個『服從多數，尊重少數，容忍歧見』的過程。」，網友質疑：「民調也顯示，您的支持率也只剩9%，而支持學生訴求的民意占了六成以上，照您剛剛的說法，您才是少數，您是否應該服從多數的民意，回應學生的訴求呢？」
針對馬英九總統表示「明天（指今日，30日）凱道活動，政黨會趁機大幅動員」，PTT網友則認為馬英九完全是兩套標準，提出昨（29）日在自由廣場的康乃馨要學生回家的活動，反諷：「政黨動員？請問今天（指29日）國民黨青工會在幹嘛？」、「說給自己聽，今天（指29日）的國民黨青年軍在幹嘛」、「怎麼不提今天（指29日）國民黨召開的運動？」
美國人、歐洲人和中國人典型的一生
【阿波羅新聞網 2013-11-06 訊】作者： 九個頭條
有人比較了美國人、歐洲人、中國人典型的一生是怎麼度過的，發現人的一生是如此不同。最懂得享受的是美國人，最有信仰的是歐洲人，從出生到死亡都充滿競爭和壓力的是中國人。
大多數美國人的一生：
0—10歲：參加野地考察等各種集體活動；
10—20歲：談戀愛和追夢；
20—30歲：找份平凡穩定的工作；
30—40歲：終於發現自己的追求，享受有房有車有孩子的生活；
40—50歲：常常在工作壓力中度長假；
50—60歲：享受教會生活，旅遊；
60—70歲：開始寫回憶錄，旅遊；
70—80歲：安度晚年；
死後：一般進公墓。
大多數歐洲人的一生：
0—10歲：參加學校樂隊，學習古典音樂等；
10—20歲：組自己的樂隊，進行各種嘗試；
20—30歲：嚴重受哥特死亡文化影響；
30—40歲：樂隊開始正式走黑色金屬路線；
40—50歲：回憶童真，開始過回"彩色"的生活；
50—60歲：安定下來，尋找溫情，過小生活；
60—70歲：去教堂總結自己的一生；
70—80歲：與子女一起安度晚年；
死後：安心躺在一大片屬於自己的土地上。
大多數中國人的一生：
0—10歲：被迫學習各項課外技能，不斷考級，多數是為了父母的面子和期望；
10—20歲：死啃如山的書籍，應付如海的考試；
20—30歲：到處投簡歷，著急自己找不到工作；
30—40歲：成為房奴、車奴；
40—50歲：為孩子的未來操心，省吃儉用，努力存錢；
50—60歲：終於有了自己的生活，卻發現馬上要退休，又開始擔憂退休後怎麼辦；
60—70歲：花費大部分精力養生，卻發現還要養孫子；
70—80歲：終於安定下來度晚年；
臨死前：發現原來一塊墓地都貴得要死！
愛是需要說對不起的。
世上除了親情之外，並沒有不需要說對不起的愛。
一句「對不起」，曾經是多麼難以啟齒也好，有一天，你知道如果你不說，你便會失去很多甜美的幸福。
當你做錯了事...當你傷害了他...當你固執得不可理喻之後...為甚麼還要堅持不肯道歉呢？
你不道歉，他不會知道你心裡的歉意。你有多少歉意，就有多少愛意。你不說出來，他又怎會知道呢？
我願意說「對不起」，因為我在乎。我願意說「對不起」，因為我不是小孩子了，我不能那麼無賴，希望你把我當作小孩子，甚麼也不放在心上。
我願意說「對不起」，因為我認為你比我的面子更重要。
我願意說「對不起」，因為我認為說比不說勇敢。
我願意說「對不起」，因為我想看到你的微笑。
我願意說「對不起」，也許是我年紀大了。
其實....越是親人更需要說這句話吧^^......有時越在乎的人.....我們往往會越容易失去分寸。
常常說～我需要你～我愛你....是很重要的!你認為呢???
讓懂你的人愛你。通常快樂的時候，想到的都是情人；而悲傷的時候 想到的卻是朋友。
與其說，當你悲傷的時候想到誰，那才是你所愛的人；不如說，願意分擔你悲傷的人，才是愛你的人～。
因為要分享快樂太容易了。如果我把悲傷同時告訴兩個我愛的人，而及時安慰我與我共度難關的人，才是把我當作廝守終身的人～。
但是，男人的思緒往往是逆向而行的...，如果他不願把他的悲傷告訴那個人，而那個人才是他所愛的人；因為他真的不忍看他最親的人為他憂心罷了～。
所以女人多想告訴她所愛的人，把你的悲傷和軟弱讓我知道，我是多麼希望和你一起分擔啊.........
愛～只要一點點衝動就可以
可是瞭解 ~ 卻少些默契都不行
相愛不只是走進對方的生活
更要能走入彼此的生命～～～
喜歡，就是淡淡的愛
愛，就是深深的喜歡
兩個人在一起不是為了相互取暖，而是因為愛！
三秒鐘破解馬英九話術
網友：蔡先生
幹，馬英九太強了，幾乎每一個面對質疑的回答，都是謊話，或是只說其一、不說其二的騙話。
他說：我們願意同時審服貿，同時立法監督。
他不告訴你：同時審服貿、同時立法，那服貿就不會受到這條法的監督了。這個問題百出的服貿就可以安全通關了。
他說：張慶忠之所以要三十秒通過，是因為綠營一直杯葛。
他不告訴你：綠營之所以杯葛，是因為國民黨過半數，又被黨紀綁架（而他是黨主席），一旦開會，人家想過什麼就過什麼，唯一能抵抗的方法就是杯葛會議，不開會。
他說：服貿並不是一通過就不能改，如果有問題還是可以修改。
他不告訴你：服貿通過之後，要修改就要等到三年後，而且只能改得更開放，若要把開放的東西關起來，就要相對的把其它東西開放得更多，來彌補對方。
他說：簽約之後又撤回，會讓別的國家覺得我們很不可靠，我們會越來越孤立。
他不告訴你：韓國不管跟中國還是美國，都撤回重談了好幾次。他堅持不撤回，是不敢跟中共談判。
周美青說：如果國人對內容不清楚，就要多說幾次。
她沒有告訴馬英九：同樣的內容講幾次都一樣，重點應該是，要說得更清楚。
心想事成
作家保羅科爾賀曾說：「一個人真心想要做一件事情，全世界都會聯合起來幫助他！」真的，只要我們有創意、有點子、敢為自己創造機會，別人都會聯合起來幫助我們啊！我們不能做一個只是「窩在家裡」、「困在辦公室裡」的夢想家；不動手、不開口、不實踐的「夢想家」，只是作夢、想像的人而已啊！
《失樂園》的作者彌爾頓（John Milton）說：「心可以使你身在天堂，卻覺得活像地獄； 也可以使你處於地獄，卻覺得活在天堂。」
的確，人的「心」是最重要的！有些事，我們初看像是「倒楣事」，可是當我們轉個念，卻可能是「超級幸運」、「機會來臨」的開始呀！
所以，「心念有多大，世界就有多大！」因為，世界的大小，隨著我們的心眼大小而定啊！（The world only exists in our eyes. We can make it as big or as small as we want.）
沒有失敗，只有暫時停止成功
如果你已經為人父母，當你的孩子正在學習走路時，你會給他幾次機會？
你會在他跌倒十次之後，讓他改坐輪椅嗎？還是只給他二十次學走的機會，若學不會走路就要他放棄？或者當你身邊有五十個人叫囂著勸你放棄，你就決定讓他坐輪椅呢？
我想你的答案是：不會。的確，當我問每一位父母，會給你的孩子幾次機會呢？他們都說：我會給他無數次機會，直到他站起來，學會走路為止！
是的，一直堅持到底者，最終都會站起來。
為什麼許多父母只給孩子一次聯考的機會？為什麼常用失望的口氣告訴孩子不適合某種行業，要求他轉行呢？而許多人竟也因為沒有堅定的信念，一遇挫折就認為自己能力不足，因此放棄了他們的理想。
其實，凡事沒有失敗，只有暫時停止成功。
323佔領行政院之還原現場
文 by Freddy (2014/03/24) 圖 by Ahuei Zhang
昨晚，原本正和幾個朋友們在林森南路周圍，忽然傳來行政院也開始聚集學生民眾在抗議，擠不進去青島東路抗議現場的我們，決定前往行政院去抗議。
進去時已有數百人在裡面，當時，我在靠近側門附近的區域，我們有些人是靜坐呼口號，也有些人試圖如佔領立法院一樣，尋找能夠進入的門窗，某個抗議人士因為打破窗戶而割傷，回神時已經血流如注，我趕快請他手放輕鬆，並且幫他在手臂上綁緊毛巾，帶他穿越員警、到外面找救護車。所幸急救站剛在廣場草坪上搭設起來，趕緊把他帶過去。這時，四周圍的廣場到處都有抗議人潮，在轉角附近，有一位學生在某次員警推擠中扭傷(一開始以為脫臼)，我是那個區域去過急救站的人，於是我把他先背再攙到急救站附近，那邊的人也趕快接他過去。
我再擠到後門那邊，終於又遇到我的朋友。那個區域很快就兩面都被員警包抄，並出現數度推擠。為了怕受傷，學生們一直喊「坐下坐下」、「員警不動我們不動」，但在西邊的員警仍一直推進，而因為牆壁邊又有水溝又有花盆，站或坐在那裡的民眾被員警推擠、實在很危險，我衝過去幫忙卡著，並且跟員警理論，叫他們不要再推了、會受傷，旁邊一位阿姨著急地跟員警說：「我已經六十幾歲了，為什麼你們要這樣對我！」而員警吼回去說：「怕受傷就回去啊！！」阿姨回答：「我在這裡又不是為了我自己，我是為了你們跟你們的下一代啊！！」接著就哭了，我趕快抱著阿姨安慰她，自己也忍不住眼眶濕了。員警不知道是感動還是看傻、停了下來一陣子。
這個時候，後門這個區塊陸續有抗議者把門窗強制打開、進入。又有人喊受傷需要急救，我沒聽清楚是氣喘還是扭到，就趕快攙他去正門草坪的急救處。
回到了正門，抗議群眾已經幾乎佔滿廣場，靠大門的人仍然在靜坐呼口號，稍遠的右方則開始有人如佔領立法院的方式，搭起梯子打開或打破門窗，分別進入主棟一樓跟二樓。而在進出的過程中，陸續傳出有人受傷，需要醫生，我們幾個在附近的朋友趕快幫忙抬醫生進去，接著又喊要把傷患抬出來，當時有一堆記者擠在那邊要進去、出入變得很混亂，地上窗外又有很多碎玻璃非常危險。我決定戴上手套，一跳就翻進去了，幫忙指揮秩序、要求場外開出一個急救的通道，一些朋友也把窗戶附近的碎玻璃撿起來，並把脫落的窗簾鋪在仍有碎玻璃的地上，這就是為什麼今天裡面的公務員說有窗簾都被扯下丟在地上；而媒體說那個房間的椅子椅墊亂七八糟，其實是醫生們把椅墊鋪在地上，讓傷患可以躺在上面、進行急救。後來傷患改從正門抬出，我跟朋友就跳出了窗戶回到廣場。
再來就有比較大功率的音響運送進來，學生代表開始帶大家呼口號，並且維持秩序。
當時電話、網路都很塞，很難跟外界通訊，但開始有耳語說政府派鎮暴員警要來了，我有點懷疑。因為在行政院的抗議活動、我所看到的過程，與幾天前佔領立法院很類似，既然如此，他們怎會要派鎮暴來鎮壓學生？
當然，大家這幾天被江宜樺、馬英九的空洞回應搞得非常氣憤，但是並沒有失控。衝進行政院的人跟衝進立法院的人一樣，安排急救站、維持秩序，物資也源源不絕開始送進來。而戶外的幾個抗議場域也跟一般的抗議活動一樣，以靜坐、呼口號的方式抗議，短暫與員警有零星推擠。
這樣的狀況，聽說要用武力來鎮壓，我一方面懷疑，也非常擔心如果是真的，這一定會失控。於是我繼續努力地跟外面聯繫，終於連上網路一下，看到政府的相關發言以及媒體的整體氛圍都指控這裡的場面已經混亂、全面失控，我實在不敢相信。尤其當時現場早已有很多員警，應該能夠用無線電平實地傳達給警政單位甚至是黨政高層才對，自己假造一個氛圍做為使用武力鎮壓的藉口，這實在太無恥。我試著繼續跟外界聯繫、希望能說明裡面的實際狀況，但搞半天也是很難有穩定的通訊。最後終於跟辦公室就在附近的友人聯繫到，趕快擠出去到外面。
到了該辦公室，我們與幾位人權工作者一起整理消息、對外聯繫發佈，並試著聯繫國際特赦組織總部尋求協助。希望能來得及讓正確的資訊傳出去，得到更多各方乃至於國際的援助、給政府壓力，至少應比照佔領立法院抗議行動的處理方式，維護集會遊行的自由以及每一個抗議者的人權、尤其是人身安全，千萬不要如傳言所說要動用武力。我們幾個人在辦公室內，邊聯絡邊著急的互相安慰：國民黨應該不會真的對這些手無寸鐵的抗議群眾使用武力吧！！
然而，午夜時分，面對手無寸鐵的抗議群眾，政府派出的武力鎮壓還是到了。
補充：鎮暴員警除了使用警棍、盾牌毆打人民，也使用了水砲(台灣俗稱噴水車)。國際特赦組織總部發佈：「水砲是不長眼的工具，會造成抗議者人身嚴重的受傷！」「台灣當局應該自製，保護抗議者的人權！」英文原文：Amnesty International: "Water cannons are an indiscriminate tool for dispersing protesters & can result in serious injury" "Amnesty repeats its call on the authorities to show restraint & ensure the rights of all those protesting are upheld."
沒人能阻止你選擇卓越
一個郵差故事改變了美國兩億人的觀念--
一次遇見弗雷德，是在我買下新居不久。
遷入新居幾天後，有人敲門來訪，我打開房門一看，外面站著一位郵遞員。
「上午好，
弗雷德中等身材，蓄著一撮小鬍子，相貌很普通。但儘管外貌沒有任何出奇之處，他的真誠和熱情卻溢於言表。
這真讓人驚訝。我收了一輩子的郵件，還從來沒見過郵遞員做這樣的自我介紹，但這確實使我心中一暖。
我對他說：「我是個職業演說家，這算不上真正的工作。」
「如果你是位職業演說家，那肯定要經常出差旅行了？」弗雷德問我。
「是的，確實如此。我一年總要有１６０到２００天出門在外。」
弗雷德點點頭繼續說道：「既然如此，如果你能給我一份你的日程表，你不在家的時候我可以把你的信件暫時代為保管，打包放好，等你在家的時候再送過來。」
這簡直太讓人吃驚了！不過我對弗雷德說，沒必要這麼麻煩：「把信放進房前的信桶就好了，我回家的時候再取也一樣的。」
他解釋說：「
弗雷德比我還關心我的郵件！不過畢竟在這方面，他才是專家。
他繼續道：「我看不如這樣，只要郵箱的蓋子還能蓋上，我就把信放到裡面，別人不會看出你不在家。塞不進郵箱的郵件，我擱在房門和屏柵門之間，從外面看不見。如果那裡也放滿了，我就把其他的信留著，等你回來。」
此時我不禁暗自琢磨：「這人真的是美國郵政的僱員嗎？或許這個小區提供特別的郵政服務？不管怎樣，弗雷德的建議聽起來真是完美無缺，我沒有理由不同意。」
兩周後，我出差回來，剛把鑰匙插進鎖眼，突然發現門口的擦鞋墊不見了。
我想不通，難道在丹佛連擦鞋墊都有人偷？不太可能。轉頭一看，擦鞋墊跑到門廊的角落了，下麵還遮著什麼東西。
事情是這樣的：「在我出差的時候，美國聯合遞送公司(UPS)誤投了我的一個包裹，給放到沿街再向前第五家的門廊上。幸運的是，我有郵遞員弗雷德。」
看到我的包裹送錯了地方，他就把它撿起來，送到我的住處藏好，還在上面留了張紙條，解釋事情的來龍去脈，又費心用擦鞋墊把它遮住，以避人耳目。
弗雷德已經不僅僅是在送信，他現在做的是UPS份內應該做好的事！
他的行為使我動容。
作為一個職業演說家，不管是在客戶服務還是一般的業務中，我可以很容易地發現並指出服務質量上的問題。
但要找到優秀的例子，甚至是稍堪稱許的，都要困難得多。
但弗雷德卻是一個金光燦燦的例子，人性化的貼心服務正該如此，他為所有渴望在工作中有所作為的人樹立了榜樣。
由於弗雷德的榜樣，我開始把他的事跡拿出來，在全國各地舉行的演講與座談會上和聽眾一起分享。
似乎每一個人，不論他從事的是服務業還是製造業，不論是在高科技產業還是在醫療行業，都喜歡聽弗雷德的故事。
聽眾對他著了迷，同時也受到他的激勵與啟發。
回到住地，我偶爾有機會轉告弗雷德他的事跡如何激勵著別人。
我告訴他，有一位灰心喪氣、一直得不到老闆賞識的員工，寫信給我說弗雷德的榜樣鼓勵她「堅持不懈」，做她心裡認為正確的事，不計較是否能得到承認和回報。
我還告訴弗雷德，在一次演講之後，一位聽講的經理人員把我拉到一邊，對我說他現在才認識到，原來一直以來自己事業的理想就是做一個「弗雷德」。
他相信，在任何一個行業和領域裡，每個人的奮鬥目標都應該是傑出和高品質。
至於我本人，則希望以更正式的方式對弗雷德的傑出服務表示謝意。
耶誕節臨近的時候，我在郵箱裡給他放了一份小小的禮物。
第二天，我的郵箱裡有一封不同尋常的信，上面貼著郵票，可是沒蓋郵戳。
我看了一下回執，發信人是郵遞員弗雷德。
弗雷德知道把未經郵局投寄的信私自放入郵箱是違法的。
所以，儘管是他本人把信從自己家送到我的住處，他還是在信封上面貼上郵票，使其合法。
信的內容摘錄如下：「親愛的
接下來的十年中，我一直受惠於弗雷德的傑出服務。
一旦信箱裡的郵件塞得亂糟糟，那準是弗雷德沒有上班。
弗雷德為這條街的住戶服務時，我的信件總是捆紮整齊的。
一直到今天，我也無法說清，弗雷德的動力究竟來自何處。
我知道，額外的優秀服務並未給他帶來更高的收入；我猜測，他也沒有因此得到僱主的特別賞識或提拔（如果有，我也從沒聽說）。
據我所知，他也沒有私下參加過任何特別的培訓或激勵計劃。
我能確定的一件事是：弗雷德和他工作的方式，對於２１世紀任何想有所成就、脫穎而出的人來說，都是一個最適用的象徵。
真理是可以傳播的，我從弗雷德身上得到幾點啟發，這些啟發對於任何行業中的任何人，都是適用的。
每個人都能有所作為。
不怕你所工作的機構有多龐大，甚至也不怕它有多麼糟糕，個人在這個機構中，永遠能有所作為。
上司可能對員工出色的表現設置障礙，或對之視而不見，或者不能充分賞識和鼓勵；也可能，上司願意對員工進行培訓，改善他們的業績，並給予獎勵。
但不管環境的利弊順逆，最終，超卓的工作表現，還是員工自己抉擇的結果。
想一想，你在工作中為顧客和同事帶來了喜悅，還是給他們增添了煩惱？
你是幫助自己的組織與其目標更近一步，還是與它背道而馳？
你的工作表現是因循普通，還是超凡脫俗？
你是減輕了他人的負擔，還是給他們添加了累贅？
你願襄助他人脫穎而出，還是願意拖人家的後腿？
沒人能阻止你選擇卓越。
在每一天結束之際，關鍵的問題只有一個：「你做了什麼有意義的事？」
20140323的故事
下午六點，我在跟客戶談一件案子，已經是今天第四個會議，還不包括早上兩個庭。臉書的螢幕中，跳出一個對話，「律師，我是那天跟你在法院碰面的高中女生。」
是的，我記得她。幾個月前某天的下午，應該是過年前，我在新北地方法院開庭，那天下著濛濛細雨，庭訊結束時，我迅速的離開法院，準備回去開會，這孩子跟著我衝出門外，問我是不是呂律師。
細雨紛飛，我們兩個人就站在法院外。我有點意外被認出來，但是她毫不怯生的問我，關於法律系的一切、關於律師的正義。我有點好奇，她為什麼會想要來法院旁聽，畢竟她才高三。
她說，因為她想要實現心中的正義。
我看著她清澈的眼神，不忍心破壞她的理想。但是，我很感動有這麼棒的孩子願意踏實的堅持她的理想。所以我給了她名片，告訴她，當她考上法律系，隨時來找我，我會讓她在事務所工作。
回到事務所以後，這件事情沒再多想，但是我一直記得這孩子。有時候很有趣，我的臉書朋友，似乎有部分族群是高中生。其中有一位高中生，她會把她的心事告訴我，但是不會想要跟父母說。我總是靜靜的聽，很少回應。
這又是一位特別的高中生，我常在想，我們社會，怎麼會有這麼優秀的孩子。
公用電腦上的這通簡訊，喚醒我的回憶。畢竟還在開會，我簡單的在訊息欄上打下幾個字：「請說。怎麼了？」，然後，繼續與客戶討論案情。
回到辦公室，打開自己的電腦，細細的閱讀她的文字，我幾乎潸然掉淚。
你覺得四小時前發的文好笑嗎？是好笑。因為我知道，只有這種方式，才能引起讀者的興趣。我沒有太多能力可以支援這場運動，只能默默的發文，影響一些同學，也就是我們國家的主人、未來的希望。
但是，那篇文看到後面，會不會越來越哀傷？當政府開始「鎮壓」這群人，或是用政府的角度說，呃，「驅離」。
是的，這個案例是真實的，因為她看完文章後，馬上發訊息跟我澄清，她剛滿十七歲。
在我眼裡，她是個特別的高中生，因為我在她那時候，自詡為紅樓才子，除了念書外，每天就是風花雪月，對於未來的生活，並無計畫，也無所悉。那個時代，大人要你念什麼科系，那也就這麼定了。我的父母雖然不管我怎麼選填志願，當然是件好事；但是也代表我無人可問。我這輩子，到目前為止，就是很多的運氣加上一點努力，得到了一點點成果。真要感謝父母，就是他們給了我自由的空間、健康的身體、不笨的腦袋，但是他們所受的教育不高，沒辦法給我任何的方向，只能讓我獨自去飛。
所以，我看到她，就像是看到升級版的自己，覺得好親切。
這孩子，在三月二十四日，因為坐在行政院門口，被執勤警員用拖行、抬走後重放的方式，身體多處擦傷、瘀青。而最令她驚悚的是，員警就在她面前，用警棍戳打另一個相同年紀的男孩，頭破血流。
他們才十七歲。我好生氣，也好傷心。十七歲的孩子，就懂得嘗試去理解民主，嘗試去參與改變自己的未來。
他們可能不懂服貿，對，沒有你們大人懂。但是他們肯定沒有被煽動。她告訴我，她對於服貿在幹嘛，其實不是很瞭解，但是她想要去看看什麼是抗議、什麼是反對，而「暴民」又是長什麼樣子。
當天晚上，她跟另一個女孩子，一起到立法院，她驚訝於這裡的秩序、這裡的演講內容、這裡的人。然後，他們聽到有人「攻佔」行政院，所以想到那裏看看。然而到了現場，一片混亂，加上同學的爸爸打電話要他們離開，所以他們又回到立法院。轉眼間，已經十點，同學得回家了，於是，她一個人漫步到行政院，想看看那裏後續的發展是什麼。等到想走的時候，已經走不了。接下來，她的文字是這麼說的：
「我想說，在當下，我真的相信只會被抬離。到現在我想起，還是會忍不住的顫抖。淩晨四點多，指揮的人做最後的指導，要我們被抬離時務必放鬆全身，然後記法扶電話。不久，身前原先的員警全換上持圓盾和警棍的鎮暴員警，接著二話不說開始拉人，是誰我也沒看清楚，只知道我不斷被拖行。就兩手被抓著，臉也擦傷，員警把我重重的扔在地上。之後我沒力了，我眼睜睜看著原先在我身旁的男生，被用警棍狠狠的戳,打，我又被推倒然後拖行，之後我只知道頭好痛、臉好痛，但是大家又在一個定點坐下，我繼續坐著，水車進來，開始噴水，然後我又被拖行，直到院外。我腦筋空白，睜睜的望著裡頭的一片狼籍。只聽到民眾叫大家不要挑釁員警，可愛的是，在院外大家丟垃圾還不忘分類。五點十分，指揮說快天亮了，我們不差這一個小時，我慢慢的走出人潮。」
「天亮了，我只有個念頭,我得趕緊回家換上制服然後上學，到保健室請護士阿姨幫我上藥，直到中午我無法自己的痛哭。整件事中我慶幸我是一個人，若是和朋友在一起，多的只是擔心。」
我看到這段文字，我好心疼。我發誓，這如果是我女兒，我一定會推翻這個政府。誰拖行我女兒，我肯定會殺了他。誰讓我女兒哭一下子，我肯定讓他哭一輩子！
聽到她被拖行、被丟下、全身是傷，目睹另一個男孩被警棍戳打得頭破血流。
這是台灣？
是誰！讓這個十七歲的小女孩，目睹這樣殘忍的事情，被警方像豬一樣的拖行？是我們！當然是我們！因為我們有這麼殘忍的政府，而他們，都是博士。而她，還未滿十八歲！
而冷酷的大人，也就是她的父親，在聽到她受傷以後，竟然只是淡淡的說：「自找的。」
她說，她的同學們都在準備指考，但是她想要在選擇科系前，多關心這個社會，決定自己要選擇什麼。同學笑她不切實際，可是選擇了自己不愛的科系，四年後又會是什麼呢？
我忍著眼淚跟那孩子說，我會把她當自己女兒一樣的栽培，只要她上大學，就來我這裡工作。我要讓她知道，我們還是有能力實現正義，而且，她不孤單。
樺妃的故事好看嗎？很好看，真實的人生，其實很悲慘。
但是孩子，你有我的支持，我以你為榮。
林義雄：學生他們做得比我們好
劉明堂/臺北報導 2014-03-29 11:18
林義雄29日起到立院議場外靜坐，他肯定學生做得很好，請各界給予疼惜、關愛。（劉明堂攝）慈林基金會創辦人、前民進黨主席林義雄今（29）日上午到立院議場外靜坐，他表示，他是來陪伴學生，學生們已經做得很好，他們需要疼惜、關愛，不需要他鼓勵，因為學生已經做得比他好。
林義雄上午僅由一兩位友人陪同，從青島東路走進立法院，直到進入立院側門才被糾察人員發現引導至議場旁的走道上。林義雄接受媒體訪問時僅簡單表示，他覺得學生為了台灣的鄉土、為了台灣的民主前途做了很大貢獻，他非常感動，所以來陪伴學生，對他們表示敬意、感謝、關愛。
林義雄表示，從今天開始他每天都會到立院來陪學生，直到活動結束，但是不一定會留在立院過夜。學生及公民團體330凱道活動時，他也會在立法院靜坐。
媒體詢問有什麼話對學生說？林義雄則表示，他要講的話都在公開信中講了，學生們已經做得很好，他們需要疼惜、關愛，不需要鼓勵，因為「他們做得比我們大家更好」。隨後林義雄便一人在走道下靜坐，身旁還特別擺放一張紙張寫著「敬請禁語 林義雄拜託」。
後來再有媒體詢問，林義雄不再講話， 僅以手比了比地上的公開信及字條，示意媒體自己取閱。
林義雄日前發表的公開信全文如下：
敬愛的親友：
一群熱血勇敢，具有良知的台灣學生，為了維護台灣的民主命脈，正在立法院裡堅苦卓絕地奮鬥。這些純真的學生，迫切需要廣大人民的溫暖關愛。
事件的起因是掌權者未經探詢民意、未做效益評估就和中國簽訂了服貿協定，並且不顧廣大人民的疑慮和反對，企圖以不光明的手法，急切地要立法院接受該協議。此種漠視民意，並企圖宰製國會的獨裁行徑，激起了眾多學生「民主淪亡」的危機感，因而在3月18日進佔了立法院議場，訴求以正當的民主程序合理處理服貿爭議。
事件發生到現在已經十天了，我們只看到掌權者對服貿爭議的飾詞強辯，對學生訴求的藐視汙衊，甚至以警棍、盾牌痛毆手無寸鐵的學生，其粗暴蠻橫的程度，使人完全不敢相信這是依民主程序選出的掌權者，更不敢相信這種血腥鎮壓，會發生在二十一世紀的台灣。我們應該很切身地感受到：獨裁專制的陰影已經籠罩在台灣上空。
服貿跟任何政策一樣，自然有利也有弊，你我當然也可以贊成或反對。但是台灣先人奉獻自由和生命，以斑斑血淚爭取來的民主，卻不能任人踐踏摧毀。因此對於當今所呈現的民主逆流，我們必須奮力遏止。
青年學生只不過是要求尊重多數民意，以最基本的民主程序處理有爭議的政策而已，卻遭到掌權者如此粗暴的蔑視淩辱，確是令人驚愕痛心。而這些學生所展現的熱誠、見義勇為、為鄉土奉獻、為維護民主命脈奮爭的精神，正是台灣所能擁有的最珍貴資產，確實值得我們善加呵護。因此義雄將自3月29日起每日到立法院陪伴學生，直到他們的行動結束，以此表示我的疼惜、關愛和感謝。同時也懇請您盡一己之力，向他們表達溫暖和關愛。例如要求親友和您一起以卡片、信函等方法，送出您的溫暖，或到現場陪伴來表達您的疼惜。
許多歷史事實已經證明：純真青年對不公不義所迸發出的義憤，是股無法抗拒的巨大力量，只是這股力量必須有深具良知的眾多人民做為後盾。所以再度懇求您，把這些學生當成自己的子女親人來疼惜呵護。也希望在我們的共同協力下，能在二十一世紀的今天，在我們深愛的台灣，真切的印證這樣的歷史真理：
～沒有人能夠對抗發自青年純真心靈的義憤～
史明與林飛帆 - 世代傳承
你的時間在那裡，成就就在那裡
40歲以前，大部份的人是相同的，升學讀書升學讀書....，建立自己基礎。在父母親友、社會價值觀影響及誤打誤撞的情況下完成基本教育。
選擇讀書，應該一鼓作氣，在您尚未進入產業時，能讀多高就多高，畢竟何時進入產業，您都是社會新鮮人。
但是一旦您已經有工作經驗而又有心進修，當然管道很多，相對的掙扎也多。因為您不知現在的年紀、條件、資歷....再去做進修這樣的投資是否值得？
如果，您認定一輩子要當上班族，學歷對您而言相信是很重要的。否則，時間寶貴，不容許您再走錯路。
20 ~ 25歲，您要懂得掌握與規劃自己的未來，決定了就是一條無悔的不歸路。
剛得到法律付予您的種種權力，相對的您要盡您的義務及學習面對責任的承擔。這時候的您，是「喜悅」、「矛盾」與「痛苦」交戰。
「喜悅」來自於開始被賦予一些自主權，「矛盾」來自於與父母割不斷的臍帶關係，「痛苦」的是開始要嚐試錯誤。
您要開始為自己的未來規劃，如升學、就業、感情....拿回自己對人生的主控權，而非一直受人影響的去搖擺自己的未來。
學會人際關係，多認識積極的朋友，十年後這些朋友都將是產業的中堅。
25 ~ 30歲，您像一塊海綿，努力吸收也甘心被壓榨，為的只是自我的成長。這時候的您，應是工作取向，薪水待遇。
升遷調職您應該是斤斤計較。因為唯有努力付出，相對的您才敢積極爭取。因為沒有經驗，所以不懂挫折。因為資源不多，所以一切盡人事，聽天命。
現在的您：領取別人的薪水，學習別人的經驗，付出自己的青春，建構自己的未來。學會累積經驗，接觸機會，良師益友的提攜更是提昇您成長的大利器。
30 ~ 35歲，您要學習判斷機會、掌握機會，不能再有嚐試錯誤的心態。
這時候的您，應是事業取向和家庭取向，工作應該從體力轉換為腦力。您應該看到的是遠景，而非現況，面對的是寬廣人生，而非侷限於自我。
結婚是許多人面臨人生第一次的重大抉擇，很多人以為結婚就是一個責任的結束，殊不知正是學習的開始。
人的本業不就是經營自己的家庭，賺錢的目的不就希望給家人更好的生活，但這可不能成為忽略家人的藉口，一個經營不好家庭的人，在他人生的這個圓，永遠有一個缺口。
家應該是您最大的精神支柱。動力來源和堅強後盾！
時間管理，轉化心境；轉化用頭腦去工作，不要用身體去工作。
35 ~ 40歲，您要享受給人希望，功德無量的格局。
這時候的您，應是企業取向。工作只是一種休閒，更可轉化為對他人的責任。格局的大小，會影響您成就的多少，做一個有影響力的人，而非被影響的人。
如果您專注於研究，您應該不只窮畢生之力。如果您是企業主管，您應該不只停留在汲汲營營，斤斤計較，您應該有能力擔負主導周遭的員工、家人，帶領他們享受更好的生活。
不論目前您多風光。多有成就，在您心中是否畫得出十年後的你？靜心思考！我們現在所有努力的目的不就是為了父母、另一半、小孩....？
工作，不應該等於是人生，更不應該是需要經營一輩子的事。試問「健康」、「財富」、「自我成長」、「人際關係」和「時間自由」，什麼是您努力工作的動力？我相信沒有人願意放棄任何一點。這些正是促使我們年輕人前進的動力。
十年後，您是提早完成它？還是提早放棄它？寧可因夢想而忙碌，不要因忙碌而失去夢想。我看週遭有太多優秀甚於我數倍的朋友，可惜的是終日汲汲營營，投入更多的時間、精神、資源，卻沒有享受到應得的代價，原因無他，努力錯方向，找錯機會，拒絕機會而己。
Jordan打了一輩子的籃球，是很難在棒球場上找到自己的舞台。不要讓忙碌蒙蔽了您的雙眼再回頭：「廉頗老矣，尚能飯否？」
你的時間在那裡，成就就在那裡。
當您一個人成功，您只享受到一個人的快樂！真正的快樂來自於：週遭的親友因您的成長而提升，不論是精神或物質。真正的成功來自於：週遭的親友因您付出獲得改善，給人希望功德無量。
我們不是在做慈善事業，尚沒有能力普渡眾生，但是，我們可以發揮一己之力，對親友，對那些有緣相遇的陌生朋友，伸出您的手，在他們需要的時候！
太多人在等生命中的貴人，聰明如您，何不先從幫助他人開始？
「有人4、50歲了，還喜歡說出自某某名校，我覺得奇怪，他們把學校的那幾年當成生命的巔峰，其實他出了校門便已開始走下坡路了。」----張忠謀
你在找尋生命中的貴人嗎？懂得把握機會，讓自己當自己生命中的貴人！
活得窮，死得富？
撰文者：郝廣才
發財有道，生活無門。處處小氣將就，唯一捨得花的錢，就是醫療保健費，想盡千方百計讓自己活得更久，可是活的時候又不好好享受人生。
小檔案_郝廣才 [ 隱藏 ]
◎學歷：國立政治大學法律系
◎經歷：城邦集團副董事長、遠流出版兒童館總編輯、格林文化出版總編輯
◎現職：格林文化事業發行人、城邦基金會董事長
我有一個荷蘭朋友，有一回到南太平洋渡假，偶然發現一個小島，島上景色絕佳，但無人開發。他在島上流連愈久，愈不捨得離開。一股莫名的衝動從心頭升起，他想把小島買下來，變成自己的世外桃源。經過一番東奔西跑、東敲西問，這個小島沒有島主，當地政府也無權把島賣給他。但……政府可以租給他，價錢由他開，只要他不獨立建國，愛租多久就租多久，而且可以一次簽長約。
好，拿下小島沒問題，問題是他一個人在島上怎麼生活？當「魯賓遜」可沒法享受人生，搞不好還會死於非命！有想法還得有辦法，於是他決定打造一個渡假天堂島。建了5間獨立的精緻小屋，1間自己住、4間租給遊客。遊客來到島上，基本的服務與五星級旅館一樣，更可以在藍天綠蔭下做SPA，可以在沙灘上就著夕陽紅霞吃晚餐，菜色都是白天現抓的龍蝦海鮮……真的彷彿在天堂。但是享受天堂的價錢呢？
他知道懂得這樣享受人生的客人，不可能像迪士尼的遊客那麼多。而且來到島上，交通的費用、時間都不少。所以他把4個小屋的外觀、內裝都設計得完全不同，屋外的景觀也完全不同，還有獨立的院落、沙灘、游泳池、裸體日光浴，不怕有任何打擾。所以4間屋「不分租」，1天4間2,000美元，等於你可以包下整個島。
小島天堂開張，生意奇佳。出得起錢的名流貴人趨之若鶩，這種狗仔無處藏身的地方，才能讓人真正的放鬆。我的朋友不只建立了自己的世外桃源，他靠這小島賺的錢，比他原來的工作還多呢！
有一次，一群台灣朋友經由介紹，要到小島渡假。因為有朋友關係，他們向荷蘭島主商量，看能不能有點交情折扣？就是想殺價。荷蘭人聽了，露出蒙娜麗莎的微笑，說了一句中式的英文：「You Chinese, live poor, died rich！」
有沒有一語驚醒夢中人的感覺？你看我們有多少人就是這樣「活得窮，死得富」。發財有道，生活無門。處處小氣將就，唯一捨得花的錢，就是醫療保健費，想盡千方百計讓自己活得更久，可是活的時候又不好好享受人生。我說的享受不是大魚大肉、花天酒地，而是去經歷、體驗世界無限美好，如同電影《一路玩到掛》；否則每天活得一模一樣，無聊地像白開水，雖然無害，但實在無趣，活多久也無差。結果生命結束，反而死得風光講究，死一趟花的錢，反而是他活一生都花不到的金額。更麻煩的是身後留下龐大財產，不但沒有造福子孫，反而財產愈大，留下的火藥庫愈大，是不是遺產變遺禍？
所以，活著的時候要捨得花錢對自己好、對愛人好、對孩子好、對親人朋友好、對需要幫助的人好……別忘了對荷蘭島主好，他是上帝派來為你打造人間天堂，不要斤斤計較，跟他殺價。要活得富、活得樂！
智慧永遠填補不了道德的空白
前些天，在一個名為《財富人生》的電視訪談節目中，嘉賓是一位當今頗具知名度的青年企業家。當節目漸近尾聲時，按照慣例，主持人提出了最後一個問題。
請問：你認為事業成功的最關鍵品質是什麼？
沉思片刻之後，他並沒有直接回答，而是平靜地敘述了這樣一段故事：
十二年前，有一個小夥子剛畢業就去了法國，開始了半工半讀的留學生活。漸漸地，他發現當地的車站幾乎都是開放式的，不設檢票口，也沒有檢票員﹔甚至連隨機性的抽查都非常少。憑著自己的聰明勁，他精確地估算了這樣一個概率......逃票而被查到的比例大約僅為萬分之三。他為自己的這個發現而沾沾自喜，從此之後，他便經常逃票上車。他還找到了一個寬慰自己的理由：自己還是窮學生嘛，能省一點是一點。
四年過去了，名牌大學的金字招牌和優秀的學業成績讓他充滿自信，他開始頻頻地進入巴黎一些跨國公司的大門，躊躇滿志地推銷自己。然而，結局卻是他始料不及的......
這些公司都是先對熱情有加，然而數日之後，卻又都是婉言相拒。真是莫名其妙。最後，他寫了一封措詞懇切的電子郵件，發送給了其中一家公司的人力資源部經理，煩請他告知不予錄用的理由。
當天晚上，他就收到了對方的回覆......陳 先生，我們十分賞識您的才華，但我們調閱了您的信用記錄後，非常遺憾地發現，您有三次乘車逃票記載。我們認為此事至少證明瞭兩點：
1.你不尊重規則。
2.您不值得信任。鑒於能上能下原因，敝公司不敢冒昧地錄用您，請見諒。
直到此時，他才如夢初醒、懊悔難當。然而，真正讓他產生一語驚心之感的，卻還是對方在回信中最後摘錄的一句話：道德常常能彌補智慧的缺陷，然而，智慧卻永遠填補不了道德的空白。第二天，他就啟程回國了。
故事講完了，電視中出現一片沉寂。
主持人困惑地問：這能說明你的成功之道嗎？
"能"！因為故事中的年輕人就是曾經的我，他坦誠而高聲地說："我能夠走到今天這一步，只是因為我一起將昨天的'絆腳石'當成今天的'墊腳石'而已。 "
現場頓時掌聲如潮。人生總是複雜，道理卻相對簡單﹔更多的時候，一句話一輩子。
不誠實的代價好高喔
（中國留學生與台灣留學生） /黃育旗
歐洲某些國家的公共交通系統的售票處是自助的，也就是你想到哪個地方，只要根據目的地買票，沒有檢票員，甚至連隨機性的抽查都非常少。
有一位中國留學生發現了這個管理上的漏洞，或者說以他的思維方式看來是漏洞。他很慶幸不用買票而坐車到處溜搭，所以在他留學的幾年期間，因逃票共被抓了三次。由於他在校成績非常優異，當他畢業後，極力嚐試在當地尋找工作，期能留在外國求發展，因為他知道有許多歐洲國家的大型跨國公司都非常積極想開發亞太市場，於是他向許多跨國大公司投遞自己的學經歷表，可是、都一一被拒絕了，讓他深感不解，甚至認為這些公司有種族歧視，意圖排斥中國人的傾向。
有一天他終於忍不住跑進他曾經投遞學經歷表的一家公司，亦順利找到了該公司人力資源部經理，希望經理能誠實的告訴他為何不被錄用的理由。這位經理說：既然您親自來到公司，我亦必須誠實的告訴您：我們不但沒有歧視您，我們反而對您的教育背景，和學術上的傑出表現深感興趣，老實講，您就是我們真正想找的人才，因為、我們公司近年來一直努力在開發中國市場，我們須要很多像您這麼優秀的人才協助公司完成這些工作，但是、我們查了您在法國留學這段期間的信用記錄，發現您有三次搭乘公共交通系統因為逃票而被處罰的記錄。該中國留學生馬上搶著回答說：我並不否認這個事實，但這不過是一件小事，您們真的須要為了這麼點芝麻算皮事以放大鏡對待像我這麼優秀的人才嗎？
又見那位經理又回答說：對不起，我們並不認為那是小事，我們甚至反覆不斷契而不捨的向有關單位求證，您第一次逃票是您剛來我們國家後的第一星期，檢查人員相信了您是第一次來的外國人，因為您還不很熟悉自助售票系統，只要求您補了票，但在這之後，您卻又逃了兩次票。該中國留學生馬上又搶著回答說：那兩次我是剛好沒零錢。只見那位經理亦搶著說：抱歉，我無法同意您的解釋，請您不要懷疑我的智商，我甚至懷疑您除了被查獲這三次逃漏票以外，可能還有數十次，甚至數百次的記錄，只是幸運沒被查到。這時那位中國留學生又搶著回說：那也不致於置我於死地吧！總得給我一個改過的機會，真的須要那麼認真嗎？
該人力資源經理又回答說：不，不，先生，此事證明瞭兩點：一、我們發現您不但不尊重規則，您還擅於發現規則中的漏洞，而且意圖惡意使用的動機至為明顯。第二、您已喪失值得它人信任的基礎，而我們公司許多工作的進行是必須依靠優良的信任基礎，因為如果您負責了某個地區的市場開發，公司必須賦予您許多職權，為了節約成本，我們不能為了一個人，亦沒有辦法為了一個人特別設置一套複雜的監督系統，就像我們的公共交通系統一樣，不可能為了極少數單一個人的品德操守而大費周章，浪費不必要的社會成本在每一班車或每一節車廂設置查票員，我們重視的是自動守法的人，倘一個人不願意守法，縱使每天派一個員警在他身邊看著他，亦於事無補，所以、我們還是沒辦法雇用您，我亦可以很確切的告訴您，在整個歐盟的國家，您可能不容易找到會雇用您的僱主。
以上是一個真實的案例，可見誠實有多麼重要。
不誠實的代價之二
曾經有一位台灣在加拿大讀書的留學生，因為和一位中國女朋友同居怕父母知情，而必須找其他藉口向父母索取更多零用金，因而有一天向它居住所在地的加拿大警察局報案，說它被搶加拿大幣四千元(約合新台幣12萬元)，由於該城市鮮少聽聞有人被搶錢的新聞，所以、引起當地警方非常重視，更不敢大意，且非常謹慎傾全力進行偵辦該搶劫案，除了由報案人製作詳細筆錄，詳細記載報案人被搶的地點和過程以外，受理報案的警察局(Police Station)於製作完筆錄後，同時給了報案人一張副本收據，俗稱三聯單。
跟台灣的員警辦案非常不一樣的是，當地警方受理報案後，若是一直未破案，則每一個月都會寄一封信給報案人，除了表達延誤破案的歉意，還跟報案人說明辦案進度，更是強調一定會偵辦到底，可見文明國家員警辦案的認真和態度，實在值得台灣政府好好學習，不禁讓我們懷疑那些高階員警人員，每年拿著納稅人血汗錢到處出國考察，到底是在考什麼，是否亦假藉考察之名，行觀光旅遊之實？果真如此，那就太對不起納稅人了。
當地警方更是非常認以地緣關係，和地毯式的搜尋訪查報案人所敘述被搶的附近居民，以及調閱報案人在當地的銀行存、領錢記錄，發現報案人所敘述被搶的那段期間，報案人的銀行存款不到400元加拿大幣，況且報案人所敘述被搶日期前三個月的銀行存款記錄，亦未見超過加拿大幣2,000元的金額。
經過大約二個月的抽絲剝繭調查結果，認定極可能是一件謊報案子，於是警方備妥所有證據，請報案人到警察局再作說明，加拿大警方逐一拿出包括報案人在銀行的存、領款記錄，以及案發地點沿途居民所作的筆錄和種種證據，都顯示沒有所謂的搶劫事件發生，那位台灣朽留學生終於坦承是基於須要家裡多寄點生活費而出此下策，謊報者認罪後也被要求在報案記錄上簽名坦承錯誤的行為，加拿大警方於是持著該謊報者親自簽名的報案記錄，交由加拿大移民局，加拿大移民局為了保障謊報者的人權是否有受到誤導或曲解，再一次核對謊報人自第一次入境加拿大後的所有習慣性簽名，並再一次訊問謊報人是否真的承認錯誤，經謊報人確認無誤後，隔天即由加國移民局將謊報人遞解出境，並限制謊報者10年內不得再提出申請加拿大任何簽證，這就是不誠實的代價。
台灣社會普遍對員警的評價不高，乃執法者的素質和法律知識、和一般的國際常識太過欠缺，部份員警猶如有執照的流盲，若要建立真正的法制社會，第一、立法必須周延，法律意涵絕不能有模擬兩可的不同解釋，第二、執法者必須公平公正，鐵面無私，更不應該有偏袒，敷衍、或是了事的爭議，執法者必須依據法執行國家所賦予的執法權，不受任何黨派權勢影響辦案，才能贏得人民的信賴與尊敬。
（這是一位小留學生來自台灣，事發後本人應台灣家長請求，曾參與協助台灣家長和加拿大警察局的溝通）
撰述者：黃育旗 Johnny Y.C. Huang 0932-079-880
E-Mail: psos@ms12.hinet.net
台灣小留學生家長協進會(秘書長)
Tel: 02-2838-6861 Fax:02-2838-6862
八週降低膽固醇！
三軍總醫院病理部主治醫師金忠孝副教授，提供降低膽固醇的小撇 步，只要輕微症狀的高膽固醇及高血脂患者，以改善飲食方式，自我控制，持續八週必能看到成果。
金忠孝副教授表示，患者首先在早餐吃一碗燕麥粥，可使血中壞的膽固醇濃度，降低百分之十，而中餐要吃半碗豆類，因為根據臨床結果顯示，每天吃半碗任何一種豆類， 例如黃豆、青豆、菜豆、扁豆或四季豆等，能使血中壞的膽固醇濃度，降低百分之二十；至於晚餐須吃三瓣大蒜，它能使血中膽固醇的濃度，由二百四十降至二百一十五。
輕微症狀的高膽固醇及高血脂患者，每天吃半個洋蔥，將半個新鮮洋蔥切片，浸泡在 醋及醬油中，置放冰箱一夜後食用，能使血中的高密度脂蛋白濃度，增加百分之二十。
在水果攝取方面，每天要吃一個蘋果，每天中餐或脕餐吃一個蘋果，一個月後，患者血中總膽固醇的濃度，下降了百分之十。
金忠孝強調，患者每週也須吃兩次清蒸鮭魚，以鮭魚
辣椒慈悲心
在埔裡鎮北環路早市第一次看到那對母子，年邁的母親帶著中年弱智的兒子蹲在地上賣菜。
那些不加農藥的菜被蟲啃蝕的坑坑洞洞，像是舞會中的壁 花 小姐，若非有心人士注意，是不會有人青睞的。我喜歡望著那對母子談天說笑的風景，漸斬地變成了他們的老主顧。
弱智的兒子總是橫七八豎地將菜塞在重複使用過的舊袋子裡，他臉上堆滿了笑意，看著母親稱斤兩、收錢……老媽媽得花好多時閒才能將錢算清楚，若非熟客，這年頭誰肯多花一分鐘等侍？
母親一邊找錢，一邊還得不厭其煩地教兒子如何看秤，偶爾還要抬起頭對客人說聲「歹勢」。那兒子一臉問號，蹙眉閒，額上的皺紋也頗深了。
好一段日子沒看到他們，就在我快要遺忘那個畫面的某個早上，又在街角瞧見那個小攤位。他眼神呆滯地蹲在地上，我佇足許久卻不見老母親的蹤影，我大概猜到了這段日子他們消失的原因。
雖然菜已經買好了，但腳步卻忍不住緩緩向他移去。看到有人走過去買菜，自己竟湧起一份做母親的焦慮，擔心他的憨不會看秤，煩腦他的傻不會算錢。
一位小姐拿起一把龍鬚菜，他放在秤上看了ㄧ下說：「二十元」，我稍稍放心。不一會兒，有位背著孩子的少婦裝了一大袋胡蘿蔔，他也煞有其事地放在秤上看了看說：「二十元」，我的心似乎被揪了一把，那不只啊！傻孩子。又走來一位老太太，盛了一袋紅辣椒，他還是笑咪咪地說：「二十元」。
我決定衝過去，因為那一季的辣椒好貴啊！我裝成要買菜的顧客站在小攤旁，只見那婦人交給他兩個十元銅板，接著將袋子裡的辣椒掏出一大半放回地上。
婦人轉頭看著我說：「他甚麼束西都賣二十元，妳不要多拿喔！」我點點頭，她盯著我買了一把小白菜，把二十元交給他，這才放心地走開。
我的鼻子酸酸的，抬頭看見一朵雲，好像那位老母親的臉，她始終不放心她的傻寶貝，於是請託了好多母親來幫忙看顧她的老兒子。
無薪假逼離職 改行當麵攤老闆月增2萬收入
生活中心／台北報導
大環境景氣不佳，很多人被迫減薪、放無薪假，甚至面臨失業危機。不過有位原本在塑膠工廠工作的王先生，面臨中年失業危機卻不氣餒，原本連飯都不會煮的他，自己學做肉羹湯麵創業開麵店，現在店裡一天能賣出200碗，算一算還幫自己加薪2萬元！
親切笑容加上熱情招呼，一大早就有客人排隊上門，只見老闆熟稔的撈麵、打蛋洗手做羹湯，看起來就像個經驗老道的大廚，不過其實他去年還是個塑膠工廠的技術員。
現年44歲的王先生說，「原則上它(公司)要你無薪休的話，就是有點半逼退的感覺啦！因為我沒有給你薪水的話，你可能就待不久了，它也不資遣你，就讓你自己走這樣子。」
王先生原本在電子公司上班，如今中年面臨失業危機，肩負幾百萬的房貸壓力，還有兩個子女要養；而擔任技術人員的妹妹也因為金融海嘯襲擊，公司經營狀況不佳，只好辭去工作另覓出路；甚至原本在毛刷工廠工作的媽媽，公司也解散關門。
但他們並不因此氣餒，沒頭路乾脆自己開店賣肉羹麵，算算還幫自己加薪了2萬元，
隨著春夏的腳步越來越近，蚊蟲的活動力也越來越旺盛。提到蚊子，很多人都有過這樣的經驗，就是同在一個地方，有時候蚊子只會騷擾某些人，其他人卻沒事，究竟為什麼會有這樣的情形？專家表示，其實這跟人體的二氧化碳濃度有很大的關係！
你知道為什麼蚊子會找上你嗎？大家的答案五花八門，不過好像都似懂非懂，研究昆蟲超過40年的台大昆蟲系教授徐爾烈表示，溫度、氣味都是可能的原因。
但一般人可能不知道的是，人體的二氧化碳濃度是決定蚊子愛不愛咬你的重要依據，至於坊間流傳肉吃太多，或酸性體質容易被蚊子咬的說法，則根本是無稽之談。
尤其人體在運動後會吐出更多二氧化碳，蚊子就會特別喜歡找上你，這也是為什麼明明在同一個地方，總是有人特別受到蚊子的厚愛，有些人卻沒事的原因。
至於有哪些方法能夠避免蚊子叮咬？徐爾烈表示，最有用的還是防蚊劑跟長袖衣褲，把自己保護妥當，才是遠離蚊子的不二法門。（新聞來源：東森新聞記者賴思豪、林奕勳）
7%
也許你不會100%同意Regina Brett.但在她的功課清單裏還是有些寶藏。
作者 : Regina Brett，90歲，來自俄亥俄州，克裏夫蘭，Plain Dealer城 "為了慶祝變得更老了，我曾經寫下人生教我的45個功課，這是我寫過最叫座的專欄。"
我這把老骨頭8月就要90歲了，所以，再一次，在這裡呈現這一個專欄：
1.人生是不公平，但還是好得很。
2.懷疑的時候，為未來踏出一小步。
3.人生太短，短到來不及浪費時間去恨任何一個人。
4.生病的時候，你的工作不會照顧妳，你的朋友和父母會。保持聯絡。
5.每一個月付清你的信用卡。
6.你不需要每一次都吵贏，同意你不同意的。
7.找人一起哭，它比獨自啜泣更加療愈。
8.對上帝生氣沒有關係，祂受得了。
9.退休存款從你的第一張薪水條開始。
10.講到巧克力，抗拒只是徒勞無功。
11.和你的過去和解，所以它不會搞砸你的當下。
12.讓你的孩子看到你哭沒有關係。
13.別拿自己的人生和他人做比較，你根本不清楚他們的人生是怎麼一回事。
14.如果一段親密關係要偷偷摸摸，你根本不應該涉入。
15.一眨眼的功夫什麼都會變，但是別擔心：上帝從來不眨眼。
16.深吸一口氣，它會安定你的腦。
17.沒用，不美，或不喜悅的東西都丟掉。
18.沒讓你死的，真的會讓你更堅強。
19.重拾快樂童年永不嫌晚，但這第二次只能靠你不靠人。
20.當關乎追求你生命的所愛，不要把不要當答案。
21.點蠟燭，用好的床單，穿上炫麗的內衣，不要特殊場合才用，今天就是特別的一天。
22.準備要周全，然後隨遇而安。
23.現在就離經叛道，不要一把年紀了才開始穿上紫色。
24.最重要的性器官是腦袋。
25.除了你，沒有人在主宰你的快樂。
26.把所謂的不幸用這一句話把它表框起來「五年後，這還重要嗎？」
27.永遠選擇生活。
28.原諒每一個人每一件事。
29.別人怎麼看你不干你的事。
30.時間會痊癒幾乎每一件事，給時間時間。
31.無論情況多好或多壞，它都會變的。
32.不要那麼認真的看待自己，沒有人會這樣看待你的。
33.相信奇蹟。
34.上帝愛你是因為祂就是這樣，不是因為你做了什麼或是沒做什麼。
35.不要稽查人生，現在就呈現和做最大的發揮。
36.變老了打敗另一種選項－死得早。
37.你的孩子只有一個童年。
38.最後真正最重要的是你愛過。
39.每一天都出門，奇蹟在四處等著。
40.如果我們都把我們的問題都丟成一堆，然後看看其他人的，我們會把我們的撿回來。
41.忌妒浪費時間，你已經擁有你所需要的了。
42.最好的都還沒來。
43.不管你感覺如何，起來，穿好和呈現。
44.讓。
45.人生不會打上蝴蝶結，但它仍然是一份禮物。
據估計, 93%的人不會將這一個郵件轉寄. 如果你是那7%會的人,請用'7%'作標題, 將它轉寄出去。
我在那7%裡頭。
要快樂，就不要想太多！
快樂，就不要想太多！這是一個只會寫自己的名字、住在山上靠種水蜜桃的微薄收入，卻要養活7個內外孫的阿嬤說的話。
你我都讀過很多書、認識很多字，也懂得很多人生的大道理，但是，快樂嗎？這個水蜜桃阿嬤命運很坎坷，在短短兩年內遭逢劇變，她的兒子、媳婦及女婿相繼自殺身亡，丟下7個嗷嗷待哺的稚齡小孩給她。
她知道「人生本來就是個難題」，不過，她認為「人要快樂，就不要想太多」。這就是她的哲學─既平凡又單純。
很多人喜歡探討「生命的意義」及「人生的目的」。但是，千百年來，人類始終無法為「生命的意義」，下個完美的定義；也無法為「人生的目的」，找到完美的答案。
雖然如此，千百年來，人類不就在沒有「生命意義」的定義及沒有「人生目的」的答案下，一代又一代的傳承下去嗎？
換句話說，人類一直在不知「生命意義」及「人生目的」的迷糊中過日子。但是，很多學者、智者、賢者、聖者，卻不斷的提醒、告誡並呼籲我們：「人要活得有意義、有目的」，這又是什麼意思呢？
那個阿嬤沒唸書、不識字，不懂啥大道理。但是，我卻認為，她是最能領悟及理解「生命意義」並擁有最崇高「人生目的」的人。7個孫子，就是她的「生命意義」，也是她的「人生目的」。
她不想「治國平天下」，無法「造福人群」，更別談「留芳萬世」，她一心只想多種點水蜜桃、多賣點水蜜桃，增加收入，才能拉拔7個孩子長大。
就是因為平凡、單純，她雖然很窮、很辛苦，卻很快樂。
我們為什麼不快樂呢？因為我們太自命不凡了，我們把自己搞得太複雜了。學學阿嬤的哲學：要快樂，就不要想太多吧！
上班族善待身體需常檢視飲食習慣
生活習慣及飲食觀念，深深地影響著一個人的身體健康。很多人因工作忙碌三餐不定時，閒暇時喜歡呼朋引伴去吃大餐，感覺上好像是在犒賞自己，其實是一種傷害身體的行為。以台灣上班族普遍的生活習慣來看，經常外食、缺乏運動、長期待在冷氣房裡，身體抵抗力會越來越弱，容易疲累也經常感冒。為瞭解決這個問題，常常聽信偏方或買維他命、健康食品等食用，以為透過這些補品就可以增加身體的免疫力。其實，這些都不是善待身體的正確方式。
愛自己，才是善待自己最好的方法。如果愛自己，很多不正確的行為不會再發生，身體也可以感受到自己的心，慢慢地回復到它本來的樣子。建議讀者，常常檢視自身，看看自己是否善待自己的身體，是不是應該調整一下比較好呢？
你有好好地吃飯嗎？
早餐沒吃、暴飲暴食、重宵夜、忽冷忽熱、倉卒進食……等，都是現代人普遍存在的錯誤飲食習慣。吃得太多、吃得太快或吃得不專心都是導致腸胃出毛病的原因，在不對的時間吃飯更是個致命傷！
吃飯時間不對，小心成為新陳代謝症候群
大部分的人習慣將晚餐當作主餐，吃了很多但身體沒有辦法像白天一樣消化掉熱量，卡路里就慢慢地堆積起來，而且多數都堆積在中圍，而形成了蘋果型的身材，對於糖尿病、高血壓及心臟血管疾病等都是很大的危險因數，也就是現在的新陳代謝症候群。
脫離甜食，遠離疾病
現代人嗜吃甜食，飯後甜點、餐間的零嘴、奶茶、下午茶，都脫離不了甜食。然而，甜食對身體實在是百害而無一利，是很多疾病的主因之一。
吃飯不可一心二用
很多人常常一邊吃飯一邊看新聞，如此不但會影響咀嚼，看到負面的新聞時還越看越氣，影響消化。因為當人的情緒氣憤時，交感神經一上來，副交感神經就會下去，而負責吸收消化的是副交感神經，所以比較不容易吸收與消化。因此，最好在輕鬆的環境下吃飯。如果情緒緊張、心情不好，倒不如先不要吃，等心情比較好了再進食，以免胃不舒服。
絕對要細嚼慢嚥
消化的過程從嘴巴開始。一旦食物進入嘴巴，即開始分泌唾液，唾液中含有消化，消化程式已經啟動。即使牙齒不好，將食物榨成汁後食用，進食時還是應該含在嘴裡並咀嚼一下才不會消化不良。
以感恩的心情進食
吃飯時要保持一個很喜悅、感恩的心，最好飯前感恩一下食物。想想供給我們食物的人，不論是農人的辛苦、賣菜人的辛苦、被我們吃的食物本身，我們都要存著一個很感恩的心情去吃它，也祝福它。當心靜平和，自然會細嚼慢嚥，不僅有助消化與吸收，內心的喜悅也會提高自己的氣場，提高食物的能量。
我有一位朋友，原本不相信說好話可以改變食物的能量。後來，他對著兩碗白米飯做實驗，一碗說好話，一碗說不好的話。結果，七天以後，前者只有兩、三顆發黴，後者到第三天就已經黴菌遍佈，從此他也就不再鐵齒。所以，基督徒的飯前禱告及佛教徒的飯前感恩，都是很有道理的。
看見自己
紐約有一棟摩天大樓的老闆，每個月都為昂貴的電梯修理費苦惱，因為樓很高，電梯不是一叫就來，乘客往往等得不耐煩，一直連續按鈕，所以電梯鈕壞得很快。
人們雖看見電梯鈕已經亮了，還是要再按一下才安心，好像別人按的都不算，非得自己的「魔術指」按一下，電梯才會來。這個老闆在電梯旁貼很多告示，都沒有效，最後他貼出懸賞，若有人能使乘客改變習慣，給與厚獎。
結果一名心理學家在電梯門上裝了一片大鏡子，輕易解決了問題。因為鏡子使乘客看見自己的猴急樣，只要一站到鏡子前，立刻變有禮貌了，原先熙熙攘攘的人群，在鏡子前都成了紳士、淑女，耐心等待電梯，這就是鏡子的妙用。
很多時候，人不是故意要做出某些惡形惡狀，只是不知自己這樣做是什麼樣子，苦於不自知而已。
我一直很好奇，演化為什麼沒有使人的眼睛分開生長，一個看外面，一個看自己呢？人的兩隻眼睛專門看別人，如果沒有鏡子，人是無法知道自己長得什麼樣子。
這個「我」(self referent)是很晚才發展出來，嬰兒要到兩歲左右才會知道鏡中人是自己，靈長類除了黑猩猩外，其他猴子都不知道鏡中的動物是他自己。實驗者把動物麻醉後，將紅點塗到他臉上，醒來後再讓他照鏡子，結果除了黑猩猩會去摸自己的臉外，其餘都不會，表示他們不知道鏡中的人是自己，可見自知需要很高的智慧。
有個實驗非常有趣，實驗者想知道寄生在別人窩裡的小鳥，如何知道它自己是誰。像椋鳥（cowbird）專門把蛋下在麻雀窩，讓麻雀替它孵蛋，但椋鳥長大了並不會以為自己是麻雀，還是去找椋鳥交配。它如何知道自己跟養父母不一樣呢？
康乃爾大學的實驗者把剛孵出的椋鳥隔離長大，讓它從來沒有見過任何一隻鳥，然後把一些小鳥的羽毛染色，另一些則保留原來顏色，等小鳥長到兩個月大，再把兩隻成年椋鳥放進實驗室，一隻染了色，一隻沒染，結果發現小鳥喜歡跟自己一樣顏色的大鳥在一起。這表示它會檢視自己，知道自己的特徵，在腦中形成樣板模型（template）將其他的鳥與自己相比，產生我們看到的「物以類聚」現象。
這個實驗很重要，讓我們看到動物可以檢視自己，知道自己是誰。演化雖然讓我們的眼睛只能看見別人的刺，看不見自己的梁木，但人發明鏡子彌補這項不足。或許當公僕看到自己對待頭家的冷面孔時，服務態度會好一點。
鏡子，是人類最重要的發明，你說是不是？
競賽的重點，不在於勝負
女兒第一次將男朋友帶回家裡，父親在客廳裡迎接他們，陪著女兒和男朋友，天南地北的聊著。
父親問女兒的男友：「你喜歡打球嗎？」
男朋友回答:「不，我不是很喜歡打球，我大部分的時間都用來看書，聽音樂。」
父親繼續問：「那喜歡賭馬嗎？」
男朋友：「不，我不賭博的。」
父親又問：「你喜歡看電視上的田徑或是球類競賽嗎？」
男朋友：「不，對於這些有關競賽性的活動我沒什麼興趣。」
男朋友離開後女兒問父親：「爸，你覺得這個人怎樣？」
父親回答：「你和他做朋友我不反對，但如果你想嫁給他，我則是堅決不贊成。」
女兒訝異的問：「為什麼呢?」
父親：「一般人養黃鸝鳥，絕不會將黃鸝鳥關在自家的鳥籠裡，主人會帶到茶館，那兒有許多的黃鸝鳥。這隻新的鳥兒，在茶館聽到同類此起彼落的鳥鳴聲，便會不甘示弱，也引吭高歌。這是養鳥人訓練黃鸝鳥的訣竅。」
女兒問：「這和我的男友有什麼關係呢？」
父親：「養鳥人刺激黃鸝鳥競爭的天性，來訓練黃鸝鳥的展露優美的歌聲，若是沒有競爭，這隻黃鸝鳥可能就終生暗啞了，不能發出任何叫聲，主要是因為，沒有其他的鳥兒來與他比較。」
女兒似有所悟地點點頭。
父親繼續道：「你的這一位男朋友，經過我剛剛與他的一番談話，發現他既不運動，也不喜歡運動，也不喜歡賭博、球賽，排斥一切所有競賽性的活動，我認為，像這樣子的男人，將來恐怕難以有所成就，所以反對你嫁給他。」
太多人因為恐懼失敗，而不願意參與競賽，透過黃鸝鳥的啟示，我們終於瞭解，原來競賽的重點，不在於勝負，而在於每一次投入，都能讓自己更加成長。
喝茶別加牛奶！ 德研究：會抵銷對心血管益處
記者管淑平／編譯
喝茶雖然可以降低心血管疾病機率，但是德國研究警告，喝茶時最好不要加了牛奶，因為加了牛奶後，這些喝茶的好處全都沒了。
德國柏林大學附屬查利特醫院8日提出的研究報告指出，過去的研究顯示，喝茶能改善血液循環，但是加了牛奶就完全沒有這些效果，該院心血管疾病學家史坦格博士說，「這些喝紅茶的益處會被添加的牛奶完全抵銷掉。」
史坦格對16名健康女性作實驗，讓他們分三組，分別喝熱水、紅茶、以及紅茶加牛奶，在飲用前、後兩小時各以超音波紀錄前臂動脈血管的血液流動情形，比較這三種飲料對心血管影響的差異。結果發現，喝純紅茶那組血液流動情況比喝水的明顯改善，喝紅茶加牛奶的，則完全沒有改善血液流動的效果。報告共同作者分子生物學家羅倫茲說，「我們發現，與喝水相較，喝茶明顯提高動脈擴張促進血液流動，然而，加了牛奶卻完全抵銷這種效果。」
研究人員認為，牛奶中的酪蛋白是造成這種差異的關鍵，因為酪蛋白會減少紅茶中的兒茶素，兒茶素正是讓紅茶有益於預防心血管疾病的成分。報告指出，這項發現可以解釋為什麼像英國這樣也很常喝茶的國家，心臟病和中風比率卻沒有因為喝茶而降低，英國喝茶習慣加牛奶。
研究員在老鼠身上的實驗也得到類似結果，喝純紅茶的老鼠會製造較多的一氧化氮擴張血管促進血液流動，但是喝紅茶加牛奶的老鼠則沒有出現這種效果。
茶是全球僅次於水的第二大飲料，不過對於茶加牛奶一起喝是好是壞，一直沒有明確的研究證明。史坦格說，「如果你希望喝茶能帶來健康好處，那麼就不要加牛奶一起喝，我們的實驗明顯顯示出這一點。」
由於茶也被證實有益防癌，研究報告認為，這項發現可能還有後續效應，史坦格說，「牛奶顯然改變了茶中成分的分子活動，喝茶的預防腫瘤效果也有可能因此受到影響。」她認為有必要針對這方面影像作後續研究。
史坦格的研究報告刊登在「歐洲心臟學」期刊。
累了，就把心事放下
我們約在新竹的一家茶館用英文談論著心經，師父用英文跟我解釋因果、輪迴這些事情，這都還不稀奇。有趣的事情在後頭呢！
師父一聽完我跟他提到的個人煩惱的時候，他索性要我左手提起他剛買的三罐番茄汁，一邊提著，一邊跟他說話。
可想而知，我左手感覺到疲勞的程度，跟時間成了正比。也懊惱著為何師父要我一邊提著三罐蕃茄汁，一邊跟他說話。
受不了這樣的酸楚，我自行把左手放下，卻聽到師父跟我說：「 Hold it up, and keep talking to me. 」
聽到這樣的話，心理不免起了疑心，我手提的那麼酸，為何不讓我放下手上的重物，輕鬆地與他對談？
約莫過了15分鐘，我的左手實在承受不住了，才聽見師父跟我說：「Now you can put it down.」。
看著我狐疑的臉，師父居然笑了出來。
「你不喜歡提著重物跟我說話，為何你卻喜歡帶著煩惱來跟我說話，過著你的生活呢？手酸了，放下就好，對待煩惱，不也是這樣？或是這些煩惱就像是那些番茄汁一樣，是你自己用手把它們給舉起來的呢？」
有趣的經驗，對吧？
最近我開始這樣的練習，一手舉起有重量的東西，一邊想著事情。手酸了，自然會放下手上的東西，看看有一天，我會不會也學到，心累了，就把心事給放下來。
我們能很容易的放下有形的重物，卻很難放下無形的重擔。執著的人生會讓自己承擔莫需有的重擔。所以學習放下執著也就在學習人生自在。
洗澡不要洗太久喔！當心癌症找上門！
每個人每天都會洗澡，但洗澡洗太久，可能會致癌。
國家衛生研究院最近發表一份報告，自來水中的消毒物質經加溫後揮發，吸入人體會致癌。調查顯示，超過十三分鐘，就有危險。
外頭的天氣冷颼颼，浴室裏頭卻是熱騰騰，一片霧氣！熱呼呼的洗澡水不停地往身上沖，不過您可能不知道，水中的致癌物質經過加熱後揮發，就這樣經由呼吸道大量進入人體。
研究數據中顯示，國人洗澡時間平均是13分鐘，超過這個時間，人體吸入的致癌物質就越多。也就是說，在密閉空間裏洗澡超過13分鐘之後，洗得越久，致癌的可能性就越高！而長時間大量吸入水蒸氣的三溫暖工作人員，似乎因此成了致癌的高危險群！
不過也正因為國人普遍不認同，學者認為更要提醒民眾，洗澡時盡量保持室內空氣流通，控制時間不要洗太久，才能避免洗澡洗出癌症的風險！
PS.~~寄給你周圍忘性比記性好的朋友，關心自己也關心別人喔！
聰明的人，總在尋找好心情；成功的人，總在保持好心情；
幸福的人，總在享受好心情。
此生只求——好心情
享受生活的50種方式
1. 收集快樂記憶
快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。
記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。
2. 說說貼心語
人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。
比如:孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。
3. 多繞一點路
新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道;在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。
4. 刻意做一些無聊的事
如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。
生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。
比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。
5. 不出版的地下文學
思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的視窗。
開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。
6. 找人幫你丟東西
捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。
對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類:該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓瞭解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。
7. 跟爸媽聊聊家族史
關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。
跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。
8. 為自己做一件事
找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。
有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如:選一件有趣的活動，一有空就去做;每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶);或是原諒自己的過錯。
9. 每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。
比如：每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打擾的時間。
10. 在家賞野鳥
想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。
11. 消費EQ
經濟不景氣生存法則:做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。
消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費EQ。
12. 簡單穿出品味
好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。
13. 用種子造一座小森林
將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。
14. 讓每一天都有點獨特
處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常HIGH，又非常COOL!
15. 說「我愛妳」
每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。
16. 公車旅遊家
帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以瞭解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。
17. 美的饗宴
選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。
18. 辦公室生存之道
動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。
19. 一分鐘的春天
放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。
比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。
花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。
20. 為自己記功
列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。
把自己的優點及做過的了不起的事，寫在3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。
21. 舉辦跳蚤市場
跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行(冗物交換)，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。
22. 除舊佈新，喜新戀舊
隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來到。
23. 拍全家福
珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。
24. 給自己一個戀家的理由
改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。
在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。
25. 城市健行
到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。
26. 用音樂洗滌靈魂
買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。
或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。
27. 收集幽默
笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。
工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。
每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。
28. 搭老公便車回家
善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。
29. 享受洗澡情趣
讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。
可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴;用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。
30. 體驗平靜
人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。
31. 開一個主題party
舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。
32. 做惡夢大賽
全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。
33. 希望銀行
為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。
34. 拜訪大自然
大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。
35. 跟自我約會
新發現的解放感會讓頭腦清醒。
離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。
36. 經營家庭遊戲空間
全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。
37. 溫柔天使就是你
練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。
不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。
38. 送禮三心《用心、關心、貼心》
禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。
無形的禮物(比如一句忠告，讚美的話)則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。
39. 為配偶做些事
2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興
40. 為孩子寫本愛的日記
在孩子零~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。
41. 做一個未來夢
在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。
42. 森林深呼吸
索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。
擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。
43. 創意盒子
利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。
每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。
44. 在收藏中記憶旅行
旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。
45. 單車遊街
每星期選一天騎腳踏車,遇到很吸引你的地方,就停下來駐足欣賞一番。
46. 找個醫生交朋友
他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。
如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。
47. 睡得舒服
睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。
48. 創造家人共同記憶
用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。
49. 做別人生命中的貴人
做一名愛心股東，告訴自己：我可以多做一些。
需要義工的場含有:圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。
50. 列喜歡清單
每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。
～生活可以簡單，快樂可以容易獲得～
保持年輕的25招
1.喝水助消化
您會喝水嗎？這是個傻問題，但，要怎麼喝？喝多少？什麼時候喝？都是大學問。
對愛美的女性來說，水份充足是保持美麗的秘訣，但也不必過量一天約1500C.C.就足夠了，至於口渴，是身體給你的警訊，一定要補充水份。用餐時，喝水可以降低飢餓感，使進食速度減緩，可以減輕胃的負擔，促進良好消化。
2.高鐵高鈣奶粉最好分開食用
高鐵高鈣奶粉近來頗受歡迎，高鐵的奶粉是為女性設計的，而高鈣則為30歲以上鈣質流失迅速的消費者設計。不少廠商推出高鐵高鈣二合一奶粉，甚至有些還特別強調又多加了維他命C，讓消費者一次吸收多種營養。不過專家表示奶粉中如果含大量鈣質會不利於鐵質的吸收，如果還加了維他命C來補強吸收力，反而會扭曲牛奶的營養。所以，最好分別食用，以利吸收。
3.睡眠的黃金時段：晚間10時上床，抵過從淩晨3時睡到正午的效果
有人說：晚上12時前的1小時，抵得過12時以後的2小時，這是體驗，「早睡並且睡得好」的人的說法。事實上，到了深夜2時至2時半，生理的律動會降低，體溫、呼吸、脈摶及全身的代謝都降至最低，從午夜零時至3時給予身心刺激的腎上腺素及副腎皮質賀爾蒙，也顯現了不到早晨巔峰的1/3的最低值。因此從神經賀爾蒙的週期來看，午夜零時至3時是最有效率的睡眠時間這個說法的確無誤。換句話說，這段時間是睡眠的黃金時間（掌管晝夜週期，特別是夜間週期的，是位於腦中、稱為松果體的賀爾蒙所分泌的物質）。想要獲得有效的睡眠，最好在深夜前兩小時上床，這個時間是晚間十時。這個睡眠的黃金時段，甚至可抵從淩晨三時睡到正午的效果。如果這個「睡眠與活動的節奏」紊亂，身體狀況不好，便容易生病，這種情形在鳥獸更是明顯。人類如果沒有得到充分的睡眠，第二天便會慵懶想睡、工作不起勁、頭腦昏沉。
睡眠不足如果持續，工作便做不好，錯誤及事故的發生率增高、健康受阻，開始出現慢性病及成人病。睡眠對一個人的健康來說，是非常重要的。早晨醒得早是老年人的特徵，這是因為隨著年齡的增加，70歲左右則為6小時，到了80歲，大約5小時即可。因此，有人以為老人如果儘量縮短睡眠時間能長命，這真是很大的錯誤。睡眠充足才是長命的必要條件。熬夜對年輕人不好，對老年人更不好。
我們曾對120位長命者的就寢時間進行調查後發現：
（1）晚上八時就寢.....46人
（2）晚上九時就寢.....35人
（3）晚上十時就寢.....29人
（4）晚上六時就寢.....8人
（5）晚上十二時就寢.....2人。
因此我們可以發現，長命的人幾乎都在夜間8時至10時就寢。早睡雖然好，但是6、7點左右就上床，半夜裡醒來之後便不容易睡著。事實上，人體的週期也很重要，最好不要做大幅度的改變。睡得好的人，工作有幹勁--睡得好，疲勞解除，身心就會活潑健康。只要健康，身心沒有疾病，就能睡得好。像這樣睡眠與健康的良性循環，就是長命之道。
4.潛意識自認老，身體也會跟著老
根據最近的研究，女性生理上的賀爾蒙平衡而臻於成熟是在30歲時，40歲仍在上升中，50歲時肉體及精神上都處於顛峰狀態。女性若也順其自然的話，40歲時仍然很年輕。因為以前在精神上被迫認老，連身體也跟著提早衰老，更年期的煩腦便產生，月經也隨之而停。因此，我們可以瞭解，更年期的障礙可以說是一種心情的產物。這種情形，也發生在男性身上，這時便稱為「男性更年期」。當然，他們不會有停經的問題，但是因為精神狀態的關係，全身病痛齊出，焦躁不安，伴隨而來的是性生活的不如意。羅馬哲人塞泥加曾說：
「女人 的年齡如其外表! 男人的年齡則一如他自已所感覺到的。」的確如此。女人如果心理年輕，則肉體也會年輕起來；男人的心情則表現在年齡」。
5.多作運動
每天早上做點運動挺好，但不能費時太久，也能太枯燥，更不能太耗體力。跳繩是最好的選擇。現在還有一種可以調整重量的跳繩，順便訓練臂力和腕力一舉數得。
6.想懷孕嗎？不要吃太多豆芽
英國一份研究報告指出，豆芽中含有植物性動情激素，正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽（也就是一天吃超過60公克）容易引起受孕不易。然而，根據1996年7月美國兩份研究報告指出，豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以，一週吃兩次豆芽，攝取量剛剛好，多吃無益。
7.多吃蔬果可抗癌
蔬菜水果具有抗癌的作用，多吃有益無害。不論生食或煮熟，一天蔬菜應食用300至500公克，水果200至300公克。最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥、覆盆子、櫻桃、李子和蘋果。
8.維他命B群補腦
維他命Ｂ群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好，多吃新鮮蔬果，它們富含維他命B6。增強記憶力需要維他命B6，以促進神經方面的協調，多吃穀類、蘋果、葡萄，維他命B6必須和鎂互相配，所以巧克力、小麥胚芽? B乾果、胚芽米是最好的選擇。
9.多吃黑麥麵包，減低動脈血壓
黑麥麵包富含纖維，可減低動脈血壓，增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出，每天吃30克的黑麥麵包對健康有益。
10.多喝綠茶，健康常綠
綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、降低膽固醇，甚至有預防腸癌和食道癌的功效，好處多多。
11.早上去看牙，比較耐痛
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
12.吃人參，消除疲勞
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不易分神。
13.想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
14.來點巧克力，減低焦慮
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化（防老）的作用。一小塊巧克力沾點紅萄匍酒吃，好處多多哦，不過為身材著想，最好不要過量。
15.按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如：脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
16.配合體能作息：早上7點至11點，或晚上5點至9點工作效率高
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上7點至11點，或晚上5點至9點。下午1點至3點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
17.不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
鋁是導致老年癡呆症的元兇之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
18.冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
19.定期健康檢查
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
20.老祖母的秘方很受用
快感冒時，喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
21.少穿高跟鞋，避免尿失禁
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
22.作個森林浴
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
23.充足的光線，防止情緒低潮
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內色胺的產生，色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電 燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
24.為室內空氣保濕
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
25.傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如無法親臨海邊，也可找張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。
如果你要改變你的生活，你必須開始改變你的思想。
50種珍惜生命的態度
1、為愛而生：只有愛，能使世界轉得更圓；只有愛，能創造奇蹟。能夠看見別人的好，就會提升自己的好；能夠說出別人的好，就會強化對方與自己要更好。愛是一切的原動力。
2、做自己的心靈捕手：把實現自己生命第一優先考慮，善待內在的小孩，給他勇氣、信心和生命，想念自己，做你自己，寬恕自己，對自己負責，善用感覺，熱情行動，活出真正的自己。
3、簡單生活：你真正需要的不是那麼多，多出來的任何一樣東西對別人都有用，將它送出去，或是捐出去義賣，讓真正需要的人善用，簡單生活慣之後，生命自然不再累贅。
4、擁抱別人，讓人擁抱：擁抱是一件完美的禮物，老少鹹宜，而且拿它給別人交換，沒有人會放棄的。練習用擁抱代替說話，表達內心最深刻的感受，即時的擁抱能傳送安慰與支援，傳遞生命活力。擁抱療效：續命，每天四抱；保養，每天八抱；除病，每天十二抱
5、家庭優先：和樂家庭最高指導原則：日常體貼，遇事幽默。家庭關係是你這輩子最有意義的投資。試著每天用十五分鐘，和配偶、孩子，甚至寵物，共同分享回憶、經驗、想法、夢想和創意。
6、別為小事抓狂：你為什麼生氣？塞車、買票插隊、同事爭執、服務生態度惡劣……生氣之前，思考哪些才是真正值得生氣的情況，例如：虐待兒童、人民遭受飢餓之苦、戰爭……相較之下，就可以知道這些事是多不值得生氣。將怒氣轉向值得生氣的事上，並且想想自己可以為這些情況做什麼。
7、找尋老友：愛情常來來去去，朋友總是越陳越香。曾經同甘共苦的朋友是上帝給的禮讚，花點時間列出老朋友清單，撥個電話聊聊或訪友，尋回那曾有的感動與契合。
8、創意生活家：別讓一成不變的生活，腐蝕生命的熱力，試著吃半飽、花一半，使用比平時少一半的源。試試看即使有樣東西不夠用了，是否能夠找到替代品，既可以發揮創意，也能為環保盡一份心力。
9、練習冒險：無數的第一次造就了你，生命就像一輛十段變速的單車，大部分的人只用到低速檔。你應該嘗試新事物，先從小冒險做起，充分發揮自己的潛能，同時不忘讚美自己的勇氣。
10、說謝謝你：一日平安，一日感謝。培養強烈的感恩心，每天至少謝謝一個人，告訴他們你喜歡、仰慕或欣賞他的地方。
11、別對你的人生說沒空：日常生活需要良性循環，人生只有一次，休息是為了走更遠的路。每個月定出一天可以徹底休息，放自己一天假。
12、活到老學到老：學習不一定只在學生時代，學習是更好生活的開始。無論是選一門不算學分的課，還是向同事學習某些嗜好或興趣，甚至邊開車邊學習隨身攜帶書籍，試著從不同方向找出興趣，生命會更開闊。
13、奉獻給予：奉獻能讓你花小錢擁有極大快樂，助人度難關的方式很多，給予食物、衣物、工作、金錢、時間，你可以由簡單的方式開始，比如捐出收入的5%，仔細考慮哪些是真正需要你幫助的人，把有限的錢放在最需要幫助的人身上，最能產生無限的功效。
14、與敵人和好：抱持寬容態度，以傾聽來代替爭吵，讓自己變得更溫柔與仁慈。不要把問題過度放大，試著問自己：一年後，我還會在意這件事嗎？
15、活出健康的人生：分析自己的飲食習慣，找出需要改進的地方，讓營養更均衡。每週至少三次運動，持之以恆，至少上一次恢復精力的課程（如瑜珈或太極）身心健康，精力充沛。
16、讓快樂貼身相隨：快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨有快樂的想法，你就會飛起來。專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。日積月累，快樂會變成一種習慣。
17、年輕不老心：忘記身份證上的年齡，找出自己覺得重要的，以及會讓自己心跳加速的事物，讓這些點點滴滴充滿生活，就能讓自己的心態變年輕。
18、磨亮想像力：要更有創意，就要像孩子般地思考，比如重看一本最喜歡的童書，學習小孩子的思考式；或者讀一首詩，在心裡想像它的意境；一邊聽廣播的古典音樂、爵士樂或世界音樂，一邊想像音樂所傳達的景致……都可以提升想像力。
19、笑紋比皺紋重要：兒童平均一天笑500次，成人只笑15次，任何小事都可以讓小孩樂不可支，鼓勵自己在笑聲中享受人生。
20、救救地球：減少物品使用量，減少用水，減少用紙，減少開車，減少包裝，少用清潔劑，避免用過即丟，減少用量，重複使用，環保回收，自然就在你心中。
21、救一個生命：找尋失蹤兒、受虐兒，施捨金錢或付出時間、體力、可以改變別人的生命，個人視野也會因瞭解另一層面的生活而提升，更可以為這些孩子帶來希望與遠景。
22、試試雙手的力量：人生的意義在於創造，藝術可以提升人的生命境界，每做一件事，記得多加些巧思，在每件所做的事情上，發揮報告才能，加入你自己親自動手做，享受四肢勞動的樂趣，即使是簡單的維修工作都是原創的藝術品。
23、記得多玩玩：利用餘遐時間享受遊玩的樂趣，重新學習遊樂技巧，徹底享受自由的快樂。
24、三人行必有我師：和各方面的人保持聯繫，增加從他人身上獲得情報的機會。同時擁有會批評的朋友，因為對方擁有你缺乏的部分，學習接受建設性的批評，忽略瑣碎的批評。
25、適當的自私：你有權主導自己的生活，你有全權對別人的要求說不，你有權對批評你或貶低你的人表示意見，你有權和別人分享你的感情，收加生活控制權。
26、分享：不論是分享閱讀心得或是生活偶得，讓東家長西家短的無聊變成豐富彼此生命的啟發。經由感受每個人不同的經驗，賦予生命全新的刺激與成長，世界將轉得更好。
27、重回孩提時代：拋開一些已養成的大人行為或習慣，不要剝奪與天俱來的純真特質，與小孩相處（擔任孩子的課外營老師、自願當兒童球隊教練）；重讀一些小時候聽過的故事，可以回憶小時候的情景，看看舊時留下的物品，如成績單、勞作或禮物；到念過的小學走一遍，發現自己曾發生過的事或當時的夢想。
28、向自然學習：自然中蘊含生活哲學，是生命的指示燈，能幫助你發現自己的定位與熱情所在。從四季的替換，我們學會從悲傷中復元，因為生命是週而復始，生生不息的。而自然的多樣化風貌，都我們學會拒絕大眾壓力，教我們學會表達真實的自我。
29、心靈慢跑：心靈激勵可以預防精神疾病，讓心靈保持思考，也會減慢老化的速度。編一本夢想書，做做白日夢都是可行的。
30、活出熱情：支離破碎的靈魂得到的往往是乏味的成功，對生活的興趣應高於購物，用最小的時間工作，將大部份的時間給自己感興趣的事情做自己愛做的事，做你想做的，說你想說的，學習享受生活，享受你做的任何事情。
31、可以不完美：每個人天生不同，接受自己，也同樣接受別人，用慈悲心訓練自己愛缺憾中美麗的事物。
32、勇闖生命難關：有人為工作而生活，有人因夢想而生活，有人因為要找出究竟為什麼要活著而繼續生活，生是上天賦予的權利，活則要靠自我的智慧與勇氣。
33、打開地圖去旅行：到任何你有興趣或好奇的城市旅行。旅行，潛藏著一份改變自己和生活的渴求，在旅行中可以得到不可思議的收穫，變得不容易害怕，遇到問題時較能從容應付，知道自己離農在外時最想念、牽掛的是什麼，最可有可無的是什麼。
34、簡單乾淨就是品味：不論是掃地抹桌子，晾衣服曬被單，都能特別仔細，特別用心，讓延長使用年限的心，取代用過即丟的習慣；用全新的戀舊心情，與日常生活建立恆久感情。用材質好、式樣大方的傢具取代三五年就必須汰換的三夾板；用設計簡單、質地宜人，可以一穿再穿取代追求流行的穿衣風格。
35、在家做義工：慈善事業可以先從家裡做起，可以先把服務心用在家裡，把家裡整理好，花些時間和家人相處，為別人做些事可以讓生活更添樂趣與價值，也會讓你的人生更有成就。
36、再試一下：人生最大的壓力來源是怕壓力，當你相信自己能、而能面對事情時，這已是一個好的開端，一切的多慮都將消失，你終會發現：事情並不棘手難辦，別人能、當然，你也能。
37、命運操之在我：一塊錢、一句好話、一件善事、一點知識、一些方便、一個笑容，都可以改變自己的命運。
38、生命的財富：時間就是財富，但是時間的意義在於（運用），而非（節省）。好好運用上天給予每個人的同等財富。
39、為生命加油：你此生最大恐懼是什麼？最擔心最害怕的是什麼？是害怕應該表達的心意來不及表達？這是害怕心願不能實現？把今天當作最後一天來活，知道此生擔優會常在，恐懼就已不中懼。
40、多為別人想一想：愛有多深，包容與體諒就有多深，敢愛的人才敢去包容和體諒他所愛的人。做個善於體諒的人，多給對方時間與空間，做個有智慧與愛心的人。
41、隨時等著被利用：讓服務變成生命中的一部分，用生命服務、肯定自己。
42、化不幸為助力：自己是態度的主宰，而態度決定未來，從跌倒中站起來，化悲痛為力量，每種不幸都蘊含同等或更大利益的種子。
43、優點轟炸：每個人都有優點，但習慣看別人缺點，試著做好話連篇、用心說好話的人，勇於表白，要去掉別人身上的刺，最好的方法是拍拍他的背。
44、和自己賽跑：學習和自己比，忘記曾經擁有的分數，現在要關注的是，如何讓今天過得比昨天好，用心去發現，能看到生命更寬廣的藍天。
45、換個角度，心中一片天：別人也許是對的，不要讓自己受執著的困惑，便能瞭解萬物，欣賞及認同世間一切。
46、樂觀：處於痛苦時，最有效的事物就是樂觀。凡事往好處想，樂觀的人可以發明飛機，悲觀的人就只能發明降落傘。
47、真心聆聽：通往內心深處的是耳朵，專心聆聽並適當回應，對別人是一種很大的鼓舞。
48、好奇心不打烊：世界上只有愚人，沒有愚問。對所有的事物保持一顆敏感的心，好奇是所有人類文明進步的開始。
49、情緒急轉彎：事情沒有變，變的是你的觀念。改變想法，就能改變情緒，帶來完全不同的結果。
50、我真的很不錯：每個人都是一座寶藏，凡人也有超人力量，成功在於喚醒心中的巨人，開發自己的寶藏。
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