破局而出
您好，狂風暴雨的良辰美景，雨勢大到不可思議，一不小心被會被潑到全身濕透，那又濕又冷的雨水和感覺令人很不舒服，會讓人想到我們這一生中不斷興高彩烈之後老被當頭潑灑到的整桶冷水甚至冰水一般，不只掃興，簡直就是一肚子大便兼前途灰黯和絕望....，幹！美好的假期和你儂我儂的甜蜜時分就這樣又泡湯了，是阿扁還是
被潑冷水想必是很不愉快的經驗吧？那麼，可以肯定的、我們也都做得到的一件事就是，不要去潑人家冷水，您同意嗎？
可是，我們一定也都很容易的總是忘記了，很自然的就會去掃人家的興、潑人家冷水，對不對？
一切都只因為，我們不夠用心，沒有把人家放在心上所致。因為，我們一定都只會把自己放在第一順位，只有與我們有關的、我們感興趣的人、事、地、物我們才會關心、才會留意，其它的？就天下事管他娘囉～！
老實說，這也是沒有辦法的事情呀？因為，我們自己的事情就忙不完了，又有那麼多的好人、壞人、爛人以及垃圾、情報、訊息....，以及更為重要、人人無法倖免或還未倖免的－五斗米....，所以？再說吧？！所謂的「行有餘力，則以學文」，總要先顧膊肚吧？我們唯有在心無旁騖的情況下，才能行善、才行服務、才有必要回饋....。因此，就算是這種的舉手之勞？也不勞現在費心了....，反正通通都言之成理就是了。
但是，明天？誰知道有沒有明天呢？明天到了又如何呢？今天如果能夠？我們為什麼不現在就做呢？不論是做什麼....，我們才能問心無愧！您認為呢？！反正都對啦～大家高興就好！
既然高興？那就笑吧！我們什麼都不要說也不用說，只要接受、只要欣賞、只要鼓勵、只要笑....就可以了，好嗎？！那就是利益眾生的大善事了！您覺得呢？可以想想看喔～！
葉雲舟 敬書
【破局而出】
人的一生一定要努力避開一種人，那種時常潑你冷水的人。
有個媽媽在廚房洗碗，她聽到小孩在後院蹦蹦跳跳玩耍的聲音，便對他喊道：「你在幹嘛？」小孩回答：「我要跳到月球上！」你猜媽媽怎麼說？她沒有潑冷水，罵他「小孩子不要胡說」或「趕快進來洗乾淨」之類的話，而是說：「好，不要忘記回來喔！」這個小孩後來成為第一位登陸月球的人，他就是阿姆斯壯。
「熱忱」就是一種熱情，一種對人的熱情、對事情的熱情、對學習的熱情，還有對生命的熱情。人的熱忱如果被澆熄了，真是很可惜的事。
有時候我想去聽音樂會，想邀朋友一起去，他們常常潑我冷水：「算了吧，搞這套！」
我說要去看芭蕾舞，他們更不屑：「你真的有這個興緻？那你自己去吧！」
談到熱忱，我真心覺得不該潑別人冷水，最好也不要跟愛潑冷水的人在一起，因為，擁有熱忱，可以讓你做出很多原本可能做不到的事。
有次卡內基在美國開年會，有位講員提醒大家，旅館房間的門上都掛了一個牌子，上面寫著「請勿打擾」，但是有多少人知道，自己天天從家裡到辦公室，脖子上彷彿也掛了這麼一個牌子。由於你對一切事物缺乏熱忱，同事不喜歡跟你合作，顧客也覺得最好離你遠一點。你也把這塊牌子帶回家，小孩不敢跟你玩，太太也小心避開你。
你一定想把脖子上的牌子拿掉吧？請給世界一個微笑！因為，笑容是熱忱表現在外的一個象徵。
神仙，老虎，狗
一對新婚夫妻，性生活美滿，兩個月後發現妻子懷孕了。
先生問醫生：太太懷孕期間，我還可以繼續和她做愛嗎？
醫生反問先生：你們之前是怎麼做愛的？
先生說：我們做愛的時候像'神仙'一樣的快活。
醫生說：這懷孕的頭三個月你們還是可以和'神仙'一樣的快活做愛。
先生非常興奮醫生給的答案，但是還有點不放心，就再問醫生：那頭三個月過去以後，也還可以嗎？
醫生說：第二個三個月，你要像'狗'一樣做愛。
先生有點不明白，請醫生再講清楚一點，醫生說：你去看看 discover channel 就知道狗是怎麼做愛的了，簡單的說就是不能'壓'。
先生鬆了一口氣，雖不完美，但可接受，但還是有點不放心，就再問醫生：那到了第三個三個月，也還是要像'狗'一樣嗎？
醫生說：NO，第三個三個月，你要像'老虎'一樣做愛。
先生說：我明白了，你還是要我去看 discover channel 對嗎？
醫生說：NO，我要你學老虎 伍茲（Tiger Woods）。
先生說：這回你要我看 sport channel？
醫生說：NO，老虎伍茲 在太太懷孕六個月之後，就去和別的女人做愛了。
這樣簽字，離婚有效嗎？
離婚簽字時，李亞鵬把名字寫成李亞朋，承辦員提醒：你的鳥沒了。
李亞鵬說：老婆都沒了要鳥有何用！
一旁王菲二話不說也簽下了王非，承辦員看了一下提醒：妳的草頭沒寫。
王菲冷漠的回答：鳥都飛了還留草坪幹嘛呀！
最近時事衍生的笑話
1.
美術館裡有一幅描寫亞當和夏娃的畫。
一個英國人看了，說：「他們一定是英國人，男士有好吃的東西就會和女士分享。」
一個法國人看了，說：「他們一定是法國人，情侶裸體浪漫地散步。」
一個台灣人看了，說：「他們一定是台灣人，看得出來薪水很低，衣不蔽體，只能吃自己種的水果，卻還以為自己在天堂！」
2.
一個美國人，一個法國人，一個台灣人在一起聊天。
美國人：「最幸福的事情就是冬天晚上回家，穿著羊毛褲坐在壁爐前面暖手喝個睡前酒。」
法國人：「你們美國人就是古板，最幸福的事情是和一個金髮女郎一起去地中海度假，然後一夜激情，隔天好聚好散。」
台灣人說：「最幸福的事情就是半夜有特偵組敲門，開門後喊：『王金平，你被捕了!!』然後我回說:『你們弄錯了，王金平住在隔壁。』
3.
在臺北捷運之中.....
「先生您好。」
「您好。」
「請問您是特偵組嗎？」
「不是。」
「您以前是嗎？」
「不是。」
「您的親朋好友中有在特偵組工作的嗎？」
「沒有。」
「那麼請你把腳挪開，你踩到我了。」
4.
A:「下次選舉的結果不知會變成怎樣？」
B:「沒有人知道。有人從中選會那裡偷走了下次選舉的確切結果。」
5.
扁政府先是好好建造一個工程，剩下的有多餘再來分贓；而馬政府是先分贓的差不多了，剩下的再來建造，不夠就一再追加預算就可繼續分贓。
6.
一老人總統府前閒逛，不慎跌入路旁水溝中。隨即高呼「救命！」
幾個員警便衣聞之，視若不見，仍邊走邊談笑如舊。
老者情急生智，隨後高呼「馬英九下臺！」
員警便衣們聞之大驚，隨急速跳入水溝中，將老者拖上來上銬帶回警局，並以公共危險罪起訴。
7.
一天馬英九到一個畜牧場視察，看到有幾頭豬可愛，就到豬群旁邊拍了一張照片ya。
隨行記者在照片上寫上：「馬英九和豬在一起」，但又感到不妥。
於是改成：「豬和馬英九在一起」，可還是感覺不對。
最後把照片上的字改成：「左起第三位是馬英九」發佈到中央社。
8.
一次國民黨中常會後，為了調解氣氛，馬英九開玩笑問：「怎樣才能把大象裝進冰箱裡呢？」
殷偉首先回答說：「抓一隻貓，讓貓在特偵組嚴刑逼供下承認自己是大象。」
羅智強接著說 : 「用特偵組威脅證人，用僞証證明大象已經被裝進冰箱裡。
最後江宜樺說 :「請總統抱著貓開記者會反覆強調 : 『如果這不是大象，那什麽才是大象？』這一理論，以防後患。」
9.
連站、郝伯春、高玉人、宋楚魚死後，在天堂都受到上帝的起立歡迎。
馬英九終究有一天去見了上帝，上帝卻穩坐在位子上一動都不動，馬英九找了把椅子坐在上帝對面，問：「你為什麼不起來迎接我呢？」
上帝說：「我一離開位子，你一定會搶去。」
10.
一個失業自殺的人死後上了天堂，天使說：「每個人都有一個老實生命鐘，說謊時，鐘會轉快一點。」
那個人就問：「那有沒有馬英九的鐘？我可以看一下嗎？」
天使回答說：「有呀！自從馬英九六三三跳票後，上帝拿他的時鐘當電風扇吹！」
11.
有一天李登輝打電話給王金平，但王金平手機剛好沒電未接…於是特偵組用特別預算馬上購買行動電源送給王金平！
12.
馬英九和習近平兩個沒事在Line吹牛…
習：我們國家的藥吃了能讓死人復生。
馬：我們國家的運動員10分鐘內可以從臺北跑到北京。
突然習近平要求兌現兩人說的話，這下馬英九著急了，趕忙找人來商量。大家想了半天都沒有辦法解決。
正當馬英九焦急萬分的時候，突然有位民間顧問說道：「你先叫習近平把復活藥拿來，然後我們拿去給蔣介石吃，這樣你們兩位不用10分鐘就能追跑到北京了！」
13.
總統府內，馬英九拿起打給王金平家的電話說：「我是馬英九，我要和王金平的遺孀講話！」
「遺孀？王金平還活著呀？」電話另一端傳來驚訝的聲音。
老馬放下電話，對身旁的特偵組頭子黃世銘大喊：「混蛋！為什麼把原訂的行動時間往後推遲了？」
我們沒有無線網絡，和你身邊的人說說話吧！
一家咖啡館的牌子上寫道： "我們沒有無線網絡，和你身邊的人說說話吧！ "以後人們離婚的原因大部分是因為手機而不是婚外情..現在跟很多朋友一起吃飯聊天,對方都在不停的Line，語音，自拍，刷屏，心不在焉，不由的悲從心生，看別人不停的擺弄手機，自己也就得玩，否則氣氛尷尬無比，回到家裡也是如此景象，夫妻之間懶得交流，懶得傾聽，各自忙著玩手機，所以我很認同下面這段話。
百年前躺著吸鴉片，百年後躺著玩手機，姿態有著驚人的相似,您可能沒時間親子，可能沒時間盡孝，然而卻花大把的時間捧著手機沉思，傻笑。
不知不覺中我們形成了一種可怕的習慣，早晨睜開眼第一件事是摸摸手機在哪裡，晚上睡之前最後一件事還是玩手機，似乎離了手機就與世隔絕一般的孤獨。
其實今日的智能手機與當初的鴉片一樣，殘食著我們的熱情與靈魂，世界上最遙遠的距離就是......我在你身邊，而你卻在玩手機！
當男人生氣時如何讓他冷靜
一個婦女去找醫生，擔心她丈夫的脾氣。醫生問：什麼問題？
婦女說，每天我先生無緣無故的發脾氣，我好害怕。
醫生說，我有一個處方，每當妳先生即將生氣時，妳就拿一杯水，吸一下到嘴裡，但不要吞下去，直到他離開房間了或者去睡了。
兩星期後，婦女回到醫生處，看起來很清爽如再生一樣。
婦女說，真是太好的主意了，每次我先生要發脾氣了我就去吸水，吸水，他就馬上平靜下來。爲何一杯水能夠如此呢？
醫生說，水沒做什麼，它祇是讓妳嘴巴閉起來。
李嘉誠說：我欣賞女人這樣活著
1、想辦法努力賺錢，而不是如何省錢。
2、再憤怒也不大吼大叫，保持冷靜。
3、喜歡的東西自己努力賺錢買。
4、少說多做，能站不坐，適當運動。
5、不要認爲找個有錢男人就什麽都有了。世界上年輕的女孩子，多的就像貨櫃上的可樂，喝不喝都無所謂。
6、如果你不喜歡現在的工作，要麽辭職不幹，要麽就閉嘴不言。
7、看透的時候，勇於放棄。
8、可以不認同，但要學會尊重。
9、做不了決定的時候，讓時間幫你決定。如果還是無法決定，做了再說。寧願犯錯，不留遺憾！
10、一定要做個有教養的女人。
11、要漂亮，更要有氣質。
12、在不違背原則的情況下，對別人要寬容，能幫就幫，千萬不要把人逼絕了，給人留條後路，懂得從內心欣賞別人。
13、不要做刺蝟，能不與人結仇，就不與人結仇，誰也不跟誰一輩子，有些事情沒必要記在心上。
14、錢很重要，但不能依靠男人或父母，自己要保持一定的賺錢的能力。
15、不要太高估自己在團體中的力量，當你選擇離開時，就會發現即使沒有你，太陽照常升起。
16、過去的事情就讓它過去，一定要放下。
拒馬、圍城，何來「慶祝」？
十月十日這天，在台灣被定名為「國慶日」，每年定期慶祝，已超過一甲子。所謂的雙十節，有什麼好慶祝的？要慶祝什麼？在不同的世代，都存在反省與爭論，民主化之後，官方說法尤其難定一尊，屢屢受到事實檢驗。今年，這個日子格外超過以往，歷經兩次政黨輪替的台灣，卻有來自各背景、各階層、各世代的公民分別集結，一致抗議國不成國，何來國慶？因此決定在今天走向總統府，以行動向政府表示抗議。
檢視不同團體認知國不成國的理由，包括大埔事件的發生、黑箱簽署服貿協議、發動九月政爭、毀憲虐民、監聽濫權、競逐權力、荒廢政事，民不聊生、青年薪資剩下二十二Ｋ，看不到未來等等。歸納不同組織的訴求，有的要求政治上，總統馬英九、副總統吳敦義、行政院長江宜樺立即下臺負責；經濟上，退回服貿協議，國會應拒絕審議，停止過水趕場的形式公聽會，並完善兩岸協議及各類自由貿易協定之規範，將談判程式、評估與監督機制法制化。有的則主張完備程式正義，包括下修公投法、罷免及不分區立委與政黨補助等各門檻，以還權於民。這些內容，顯現這個世代的年輕人關注政治生活的面向，在前幾個世代所累積的基礎上，更趨實際，也直指議題的核心。
「雙十」與「國慶」之間，原本就是個假議題。一九一一年十月十日，中國湖北爆發了武昌起義，被稱為辛亥革命的開端，但當時清國仍然在位，「中華民國」根本還沒個影。若以孫中山被推選為中華民國臨時政府大總統的時間為準，是一九一一年十二月二十九日；若以孫中山正式於南京就職的時間為計，則是一九一二年元旦；若以清朝隆裕太后公佈溥儀退位詔書的時間來看，所謂滿清被推翻，應是一九一二年二月十二日。因此，這個國，即使是在中國土地上成立的「中華民國」，它的真正誕生日，絕不是雙十。
從來沒有成功統治過全中國的中國國民黨，被趕出中國後，將其意圖總攬歷史解釋權的所謂「十月十日，武昌起義，推翻滿清，建立民國」，帶來了台灣，並且經由宣佈戒嚴、威權統治、政治教育，強行灌輸給所有的台灣住民；直到今天，二○一三年，許多老中青世代仍不自覺他們所背誦、考試，因而深刻在腦中的內容，竟是黨國教育的虛構假像，根本不是事實。因此，從事物的本身而言，十月十日，尚未有國，不管這個國叫什麼名字。
在這個荒謬的歷史偶然結果下，台灣經過全體公民直接選舉總統、組成政府，這個構成主權國家的重要過程之後，現在共同生活在這塊土地上的人民，對於國家是否實質存在的要求，已經進入了不同的階段。所謂的國不成國，無從慶祝，來自於憲政是否完備、政府是否依憲治理、政客是否違憲亂紀、乃至政黨是否捍衛正義等各種指標來做定義；顯然，絕大多數的公民失望了。當人民公僕以統治者自居，擴大封鎖線、拉起隔絕人民的拒馬，要在總統府前「慶祝」時，這個國家的主人因此走上街頭，要以「圍城」來「反慶祝」。這個荒謬，實際上已經比雙十被稱為國慶這個起始的荒謬，更加地荒謬。
民選的政府，不被認為是為人民服務而存在，甚至連傾聽民意都覺得多餘；主持這個政府的民選首長，受到威權舊法保障，讓公民除了選舉權外，別無基本參政權，對其在任期中的種種暴虐一籌莫展、形同奴隸，因而被迫以群眾示威行動來救國與自救。對於被稱道是一則偉大美麗故事的台灣來說，真是莫大的恥辱。
自由時報社論
（林保華按：馬英九的處境比阿扁末期還糟。第一，馬的民調已經步入阿扁，簡直就無一是處；第二，擊倒阿扁的還有許多流言，但是馬英九的犯罪都是事實。不過馬英九的不要臉遠甚與其他政客，所以人民如果不採取更激烈的行動，他又可以捱過去，台灣就萬劫不復。）
總有一個人要先走
‧讀者雜誌 2013/10/04
爸爸瘦弱的身體穿梭在灌木叢裡扶鋤鬆土，媽媽在院子一角拎桶接水澆灌。我勸媽媽：「爸爸身體不好，你勸勸他，別操心這些事了。」媽媽回答：「勸不動，他做得高興，就隨他去吧。」
【年年／摘自《人生與伴侶》2013年第17期】
圖／戴曉明
爸爸被查出身患肺癌那天，媽媽並沒有表現得過度傷心，她只是怔了好久，然後悄悄抹掉了眼角的淚花。
爸爸也很冷靜。在詳細諮詢了醫生、得知化療的過程和結果後，他獨自在房間裡待了一天，出來吃晚飯的時候宣佈，他拒絕治療。在我和妻子小季的勸說和反對聲中，媽媽始終沉默著，一聲不響地往爸爸碗裡夾了幾筷子菜。
爸爸有醫保，治療費用家裡能承擔，但爸爸堅持不治療。他說接受治療不過是延長數月至大半年的壽命，他不願意把自己最後的人生放在醫院，在那裡接受一次又一次痛苦的化療。在所剩不多的時日裡，他希望過自己想要的生活。
媽媽沉默了許久，最後說了句：「讓我們回老家吧，你爸一直想家。」我和小季結婚後，把從學校退休後住到農村的爸媽接到了身邊。但爸媽時常懷念農村出門就可見到的田園河流，喜歡鄰裡間淳樸的家常往來，不習慣大城市裡的壞空氣。
第三天，我和小季就將他們送回了農村老家。回去以後，他們的日子竟然也過得從從容容。
荒蕪已久的院子被打理得生機勃勃，爸爸隔三岔五去花市，買來許多花、樹，雇三輪車拉回家種下。我和小季每週回去看他們，小院裡的花一次比一次開得繁盛。
爸爸瘦弱的身體穿梭在灌木叢裡扶鋤鬆土，媽媽在院子一角拎桶接水澆灌。我勸媽媽：「爸爸身體不好，你勸勸他，別操心這些事了。」媽媽回答：「勸不動，他做得高興，就隨他去吧。」
媽媽退休前是教植物課的，一輩子最喜歡的就是花。爸爸悄悄告訴我：「這些都是你媽喜歡的品種，你媽一直想要這樣一個院子。我年輕的時候總覺得自己忙，沒空打理，又覺得日子還長，拖來拖去，居然拖了幾十年。再不著手，就真來不及了。」媽媽的心願，爸爸原來一直是記在心裡的。
飯桌上，我看見爸爸並沒有因病忌口，肉和辣椒什麼的，只要他想吃的，媽媽都給他做。
臨走前，我問爸媽要不要再跟我回去，爸媽拒絕了。爸爸說：「廣兒，爸陪你半輩子，知足了。你媽跟著我半世辛勞，爸剩下的日子不多了，想跟你媽兩個人過點兒清淨日子。這裡挺好。」
生命最後的日子，爸爸選擇和媽媽一起度過。
我和小季每週末都回家看他們。一個週末，媽媽提前打電話過來通知我們不要回去，說有親戚結婚，他們要去參加婚禮，不在家。事後從姑姑口中得知，爸媽是出去旅遊了，在雲南待了八天。怕我和小季不同意，兩人才商量好瞞著我們。
我生氣地責怪爸爸對自己的身體不負責任，責怪媽媽太縱容他了。媽媽後來對我說：「你爸時日不多了，我們就尊重他，讓他把想做的事都做了吧。人活一輩子， 終歸是要走的，如果能做到不留缺憾，那就很完美了。」我無言以對。
從雲南回來後的第二周，爸爸的病情加重了。這一次，我們尊重了爸爸的選擇，沒有去醫院。爸爸在自己家中，在我們的陪伴和注視中，平靜地離開了人世。臨走前，爸爸輕輕叫了一聲媽媽的名字，媽媽把手遞給他，兩雙乾瘦的手握到了一起，十幾分鐘後，爸爸走了。
爸爸的葬禮上，媽媽井井有條地打理著事務。雖然悲傷，但情緒沒有失控，她還用瘦弱的手臂環住了我因壓抑哭泣而抖動的肩說：「廣兒，不要哭，你爸走了，在那邊再也沒有病痛了。」
只是幾個小時以後，送葬的隊伍散去，媽媽還不願意離開。她讓我和小季先回去：「你們走吧，我想在這兒安靜地陪陪你爸。地底下黑，他一個人太孤獨。」
爸爸離世後，媽媽開始旅行。短短半年時間裡，她去了三亞、南京和杭州等地。
回家看媽媽時，她翻開自己的旅遊相冊。我看見在雲南時，雖有病態卻一臉滿足的爸爸握著媽媽的手站在洱海前；我看見他們在大理的小巷中悠然並肩前行；我還看見，在媽媽後來獨自去的許多景點照片裡，媽媽手上都拿著一張他們的合影。媽媽說：「這都是你爸生前想去的地方。他來不及去，我把他帶過去。」
這時，我才第一次讀懂了爸媽之間的深情。
「每次在醫院裡看見那些求生不能、求死不得的病人，我就慶幸當初沒讓你爸遭罪。我瞭解你爸，一輩子最要尊嚴，他不怕死，就怕走得不體面。你爸走，我是最傷心的那一個，但是我寧可看著他高高興興地走，也不願看著他活受罪。我相信換了我，你爸也會這樣做。」媽媽說，「每個人最後都是要走的，就像每一條河、每一條溪，最後都要流向大海一樣。我願意他從從容容地淌過去，在那兒等著我。」
爸媽的愛情，像一片無言的沃土，沒有花哨的張揚，不需要淺薄的表達，卻是彼此人生最可靠、最實在的根基。
【更多精采文章請見《讀者雜誌》2013年10月號】
老人斑掰掰！3大強力祛斑蔬果
人一老，身體機能會開始出現老化現象，除了體內器官功能衰退之外，在體表上最大器官的皮膚也不例外，皮膚老化就會變得鬆弛，沒有彈性，甚至還會出現老人斑。中醫師提醒，平時可以吃一點具有抑制黑色素形成作用的蔬果，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，自然斑點就不會愈積愈多。
西醫認為老人斑是因為皮膚老化所引起的斑點，尤其9成的皮膚老化來自於日曬，所以防曬做得好，對於皮膚老化有很大的幫助；中醫師廖千慧表示，中醫理論，則認為老人班的成因主要與身體機能退化，引發「肝」、「腎」兩個臟腑功能失調，以致體內毒素堆積有關，所以必需自體內調理做起，尤其跟飲食息息相關。
以下有三種蔬果可以達到抗氧化、預防色素沉澱的效果，是祛斑的好選擇，主要包括奇異果、番茄與茄子，均衡食用，都具有保養皮膚、預防斑點生成的效果。
奇異果能預防色素沉澱
有「水果金礦」之稱的奇異果，是營養密度很高的水果，根據美國農業部於2011年公佈最新水果營養密度排行，蘋果已不是營養密度之冠，而是常見的奇異果，且排名前3名都是奇異果家族，分別是新品種「圓頭」黃金奇異果、黃金奇異果，以及綠色奇異果。
奇異果主要含有豐富的維生素C，以及膳食纖維、葉酸與維生素E。臨床發現，維生素C具有抗氧化、抗老化、增強免疫力等效果，祛斑第一要件即是抗氧化，維生素C能使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，達到預防色素沉澱，使皮膚白皙的效果。食用時注意脾胃虛寒的老人不可多吃，避免容易腹瀉。
【海鮮涼拌奇異果】：
準備去殼蝦仁10個，花生油、鹽、胡椒適量，還有新鮮檸檬汁5湯匙、魚露2湯匙、甜辣醬2湯匙、糖1湯匙、薄荷葉一束、羅勒葉一束，去皮奇異果各2顆，紅洋蔥1/2個。把食材中的奇異果切成條狀，洋蔥切成條狀，把薄荷葉和羅勒葉一同撕碎，然後放到奇異果和洋蔥裏。並將調味醬加入，往鍋內倒入少量油，放入蝦仁翻炒幾下，再倒入適量胡椒和食鹽。把抄好的蝦仁與奇異果沙拉混合到一起即可。
番茄抑制黑色素好武器
含有豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。茄紅素是所有類胡蘿蔔素中抗氧化能力最強的，可以發揮抗氧化的能力，增強免疫力和抗老化，消除造成人體疾病和老化的元兇自由基。
番茄除了含茄紅素外，還含有多種維生素、礦物質、微量元素，以及優質膳食纖維等營養成分，是人體抗衰老的機能性食品。有實驗證明，常吃番茄可以有效保養皮膚、減少黑色素形成，達到祛班效果。要注意空腹食用番茄，可能造成腹脹氣、腹絞鳴。
【番茄炒茄丁】：
大圓茄子半個切丁，蒜切成丁。鍋中放2湯匙油，放蒜，加茄子煸炒，放1勺醋。改小火加蓋燜兩分鐘，茄子變軟時加鹽，加少許番茄丁，翻幾下，放少許味精或雞精，即可裝盤。
多吃茄子延緩人體衰老
茄子味甘、性寒，茄子具有清熱、活血、止痛、消腫等功效；茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D、蛋白質和鈣，能使人體血管變得柔軟。此外，茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇不致增高，相對延緩人體衰老，還有茄子能散瘀血，所以可降低腦血管栓塞的幾率。
【涼拌茄條】：
將茄子切成條，放進碗中，置於蒸鍋裏蒸10分鐘。取出控去水分，加鹽、醋、蒜泥、芝麻醬、香菜葉等涼拌。不要把茄子的汁都擠掉，以免損失養分。
【中醫師小叮嚀】：
避免頻頻長老人斑，除了要注意勿過度曝露在紫外線下，避免造成黑色素沉澱累積，另外，也要注意適度補充荷爾蒙，才能潤澤臉部，以及透過日常生活習慣的調整，加上內服外敷及茶飲，以有效達到美白淡斑。另外，避免使用劣質化粧品帶來的傷害、維持良好的睡眠、建立正確的飲食習慣、保持腸胃道的暢通，都是美白祛斑的基本守則。
死當台灣：馬英九專有的癖好
作者：傑克希利，美國華府人權行動中心創辦人
節譯者：凃瑞峰
在一個政治成熟的社會或自由民主國家，一個政治人物的民調若掉到10%以下，就像是世界末日，絕對是空前絕後。台灣的國民黨主席馬英九不但創下這項世界紀錄，他的支持率還有可能繼續探底。馬英九剛剛藉大是大非之名，開鍘了立法院長王金平，逼退了法務部長曾勇夫，手法粗糙, 殘酷無情,造成台灣朝野舉國譁然，成為眾矢之的。馬的對策是打電話給各個媒體高層，拜託他們多說好話，體恤他脆弱的自尊。他以為關說媒體、替他抹脂擦粉，他的政績就會光鮮亮麗。台灣媒體長期被藍營壟斷，關說媒體可能相當管用。然而馬英九為什麼會做出這種反民主的舉動，即使把國民黨推入歷史灰燼，也在所不惜？馬的前任陳水扁是台灣有史以來，第一個從民國黨手中贏得政權的台灣人。他以台灣獨立為選舉主軸，當選後雖然不得不為政治現實低頭，改走較溫和路線。然而他堅持台灣主權，嚴防颱灣被中國併吞。為此，他不願意對中國全面經濟開放，擔心台灣的產業會被中國吸乾，造成台灣勞工失去保障。在馬英九死當台灣的同時，陳水扁正被關在台中監獄，他的健康一日不如一日，醫療人權被剝奪，他手抖、站不穩、講話結巴，與以前活力充沛、智力超人的陳水扁相比，判若兩人。然而馬英九仍不特赦，不讓他回家療養。這在一個多黨政治的民主社會，絕不會被人接受，國民黨因此被國際視為實施政治報復，因為它不能忍受它的政權受到挑戰。馬英九對台灣年輕人(20 - 24歲) 14.77% 的高失業率毫不在乎，反而專心在報復陳水扁，違反政權和平轉移的原則，更是迫害人權的實例。我們要正告馬英九，關說媒體是現代文明社會絕不容許的劣行，他要關心的應該是台灣的經濟和年輕人的未來。他也該承認錯誤，讓陳水扁回家，挽回台灣在國際的人權形象。然而馬英九似乎已經橫了心，要繼續蠻幹下去。為此，我們決意再次造訪台灣，除了參加台灣東吳大學在11月的人權研討會外，我們還要調查台灣人權現況，特別是陳水扁的司法正義與人權。我們期望馬英九能從善如流，善待陳水扁前總統，廢除死刑，真正遵守國際人權公約。
2013-10-03(作者為美國華府人權行動中心創辦人，節譯者為北卡州立大學機械航空系教授凃瑞峰)【譯者按】 The Shutdown in Taiwan: Ma Ying-jeou's Peculiar Obsessionhttp://www.huffingtonpost.com/jack-healey/the-shutdown-in-taiwan-ma_b_4029685.html(Published on Huffington Post, 10-2-2013)
Jack Healey, Founder, Human Right Action Center, Washington D.C., USA
給糖哲學
有一間成立多年，向來營運業績很好的公司，今年的盈餘竟大幅滑落。
但公司老闆明白這絕不能怪員工，因為大家為公司拚命的情況，絲毫不比往年差，其至可說，由於人人意識到經濟的不景氣，幹得比以前更賣力。
然而這也就愈發加重了老闆心頭的負擔，因為馬上要過年了，照往例，年終獎金最少發兩個月，多的時候，甚至再加倍。
不過今年可慘了！算來算去，頂多只能給一個月的獎金。
老闆憂心地對總經理說：「若讓多年來已被慣壞的員工知道，真不知士氣會怎麼滑落！許多員工都以為最少加兩個月，恐怕飛機票、新傢俱都訂好了，只等拿獎金就出去度假或付帳單呢？」
總經理也愁眉苦臉了：「好像給孩子糖吃，每次都抓一大把，現在突然改成兩顆，小孩一定會吵。」
老闆聽這麼一說，突然觸動靈機：「對了！你倒使我想起小時候到店去買糖，總喜歡找同一個店員，因為別的店員都先抓一大把，拿去秤，再一顆顆往回扣。
而那個比較可愛的店員，每次都抓不足重量，然後一顆顆往上加。說實在話，最後拿到的糖沒什麼差異，但我就是喜歡後者。」
沒過兩天，公司突然傳來小道消息：「由於營業不佳，年底要裁員，尾牙的雞頭，只怕一桌一隻都不夠。」
頓時人心惶惶了。每個人都在猜，會不會是自己？
最基層的員工想：「一定由下面殺起。」
上面的主管則想：「我的薪水最高，只怕從我開刀！」
但是過了幾天，總經理又做了宣佈：「公司雖然艱苦，但大家同在一條船，再怎麼危險，也絕不願犧牲共患難的同事，只是年終獎金，絕不可能發了。」
聽說不裁員，人人都放下心上的一塊大石頭，那不致捲鋪蓋的竊喜，早壓過了沒有年終獎金的失落。
眼看除夕將至，人人都做了過個窮年的打算，彼此約好拜年不送禮，以共度時艱。
突然，董事長召集各單位主管緊急會議。
看主管們匆匆上樓，員工們面面相覷，心裡都有點七上八下：「難道又變了卦？」
是變了卦！沒幾分鐘，主管紛紛衝進自己的單位，興奮地高喊著：「有了！有了！還是有年終獎金，整整一個月，馬上就會發下來，讓大家過個好年！」
整個公司大樓，爆發出一片歡呼，連坐在頂樓的董事長，都感覺了地皮的震動。
人的感受就是這樣微妙！與其因有著最好的企盼，造成最大的失望，還不如用最壞的打算，引來意外的欣喜。
手機省電的16種小技巧
2013/10/02
BY 木兔
自從換了智慧型手機以後，手機充電的頻率就從三天一次變成幾個小時一次，於是大家只好隨身帶著行動電源，或是每到一個地方就要忙著找插座。結果有時候就會出現像這樣的景象：
不曉得大家能不能理解這兩張照片的意義…說起來實在讓人有些欷噓，被綁在插座附近為手機充電的我們，其實就跟被綁在電線桿上的狗狗一樣啊。但是我們又不能眼睜睜看著Android機器人把電用光。
因此，為了延長手機使用時間，減少經常需要充電的不便，我們必須使用一些小方法和工具軟體，讓手機和電池遠離飢餓狀態。
除了使用手機本身的省電模式外，我們整理了16種Android手機省電技巧和大家分享，都很容易上手，大家看了以後，也可以馬上試著操作看看喔。
一、調低螢幕亮度：
不用擔心把亮度調低就會看不清楚，因為即使螢幕變暗了，大部分的Android手機螢幕看起來還是很清晰（有些人甚至覺得，螢幕調暗一點，看起文字來眼睛更舒服），又可以節省很多電。方法包括：
a) 進入「設定」→「顯示」→「亮度」，把螢幕亮度稍微調低一點。
b) 如果是有光學感應器的手機（如Sony Xperia Z1, HTC One等各大廠旗艦機都有），也可以設定「自動亮度 (Automatic Brightness）」，讓手機根據外界的光線自動調整螢幕亮度。
c) 下載調整螢幕亮度的APP或小工具，就可以不用每次都到「設定」裡進行調整。下麵是幾個可用的亮度調整APP：
二、不需要用到網路的時候，就關閉Wi-Fi、藍牙、GPS、3G或4G連線的功能：
大部分手機幾乎都內建了關閉以上功能的小工具，有的手機甚至在桌面就有下拉選單，讓我們不需要每次都到「設定」選項裡開開關關的。
如果你的手機沒有內建此類小工具的話，也可以下載此類網路功能切換小工具。或者我們也可以利用管理3G網路的APP（例如JiuceDefend beta）進行設定，一旦手機螢幕關閉（這也代表你當下並未使用手機），就關閉3G網路。
三、關閉Wi-Fi網路通知：
是：「設定」→「Wi-Fi」→點手機編輯鍵開啟「進階Wi-Fi」頁面，把「網路通知」的選項取消勾選。
四、選擇「休眠狀態仍保持Wi-Fi連線」：
這是針對同時可收到Wi-Fi和3G網路訊號的手機而定的小技巧。雖然就省電邏輯來說，一旦手機進入休眠狀態，網路訊號也該切斷才是。但這樣一來，手機有可能會自動切換到3G網路，而3G網路消耗的電量比Wi-Fi要多得多，兩害相權取其輕，我們還是留著Wi-Fi好了。
設定的方法是：「設定」→「Wi-Fi」→點手機編輯鍵開啟「進階Wi-Fi」頁面，點選「休眠狀態仍保持Wi-Fi連線」，選擇「永遠」。
五、關閉資料漫遊：
方法是：「設定」→「無線與網路」→「行動網路」→「資料漫遊（漫遊時連線到資料傳輸服務）」。
關閉資料漫遊可以節省很多手機電量，同時也不會對手機的網路功能和應用程式執行造成影響。
六、關閉帳戶同步處理功能：
帳戶同步處理功能是一項將你的行事曆、聯絡人、Gmail信件和照片等資料同步到你其他行動裝置和電腦的功能。如果你不是時時需要同步照片等資料，或甚至不太使用行事曆和Gmail，那麼就可以關閉帳戶同步功能，除了省電之外，同時也可以節省網路流量。
方法是：「設定」→「帳戶與同步處理」，裡面會列出所有具有你手機裡具有同步功能的APP，選擇你不需要同步的，點選它，把狀態改成「已關閉同步處理功能」就行了。
七、減少手機待機時間：
方法是：「設定」→「顯示」→「休眠」，然後選擇手機進入休眠狀態的待機時間。選項有：15秒、30秒、1分鐘、2分鐘、5分鐘、10分鐘和30分鐘。
待機時間長，雖然很方便，不用經常重新打開螢幕，但卻非常耗電。不過待機時間也不是越短越好，建議設定1分鐘或2分鐘為佳。
八、沒有要用到手機的時候，隨手關閉螢幕：
這其實和隨手關燈、關電扇一樣，是一個能夠有效省電而且最好培養起來的習慣（雖然需要一些時間）。每次看完手機後，隨手按一下電源鍵，就可以關閉手機的螢幕。
九、調低某些應用程式自動更新資料的頻率：
Android手機有很多會自動更新資料的應用程式和小工具，例如天氣小工具、新聞以及Twitter等社群網路APP。我們可以改變這些工具、APP的更新頻率，以達到節省電量的目的。
以天氣小工具為例，只要在設定時把更新間隔從「每小時」更改成更長的時間段（如每4小時、每6小時），就可以了。
十、關閉GPS定位功能：
定位功能可以幫助你在使用地圖、旅遊和美食APP的時候，藉由你目前所在的位置，找到附近的商家和地點。但如果你很少用到類似的功能，就可以把定位功能關閉。
方法是：「設定」→「位置資訊服務」，裡面的定位選項不要勾起來，就可以了。
十一、不要使用動態桌布（Live Wallpaper）：
動態桌布是Android 2.1版本以後才有的功能，很漂亮，可是真的很耗電。換一張靜態桌布，你可以節省很多電。
十二、注意你的手機應用程式執行狀態：
我們常常一邊聽音樂、玩遊戲或看影片，當有電話打進來的時候，就按下或滑動手機接聽電話。講完電話以後呢，手機會回到桌面，但那些音樂、遊戲、影音程式其實都還在執行著，很快地你的手機就會沒電了。在「設定」→「應用程式」裡，我們可以看到手機正在執行中的應用程式。你可以點選目前沒有要用的應用程式，再點選「停止」，加以關閉，好節省電量。
另外，有很多APP可以幫助我們以比較簡單的方式看到安裝在手機和記憶卡中的應用程式，例如〈AppMgr III〉。開啟APP，點選列表中的應用程式，就可以直接選擇你要關閉這個應用程式，或是直接解除安裝，既省電，又可清理手機空間。
十三、謹慎選擇桌面小工具：
桌面小工具是最容易耗光電力的應用程式，因為像天氣、信件、新聞、股票甚至Facebook狀態等小工具都必須持續透過網路更新訊息，耗電很快，所以在選擇桌面小工具時，請謹慎考慮哪些是你真正需要用到的。
十四、關閉不必要的音效：
大家應該都不常使用這個功能，在安靜的環境裡，觸控音效也會讓人覺得有些嘈雜。所以如果不是非常必要的話，我們也可以在「設定」→「音效」裡，把觸控音效和其他你不需要的音效關掉。
十五、晚上睡覺把手機關掉：
這聽起來很理所當然，但是大部分的人還是整晚開著手機，即使從來沒在半夜接過任何來電也一樣。如果你是這樣的人，其實你只要在某些知道可能會有重要來電的晚上開著手機就好。事實上，這樣對手機也比較好，因為某些型號的手機是需要一段停機時間，好來清除記憶體裡的快取程式或關閉程式工作的。
十六、不要讓手機整晚插著傳輸線充電
當我們在討論怎麼使用手機才更省電的時候，不要忘記了，維持手機電池的健康才是最根本的解決之道。
手機電池的壽命在三到五年之間，盡量不要折磨它，加速它的死亡。不要每天晚上都插著手機充電一整晚，不然就改用無線充電的方式。此外，不要每天都把你的手機從100%電量用到最後一滴電都不剩才甘願，也不要常常把手機放在溫度很高的車子裡面。
以上十六種省電小技巧幾乎都很簡單，在幫助大家省電的時候，也希望可以讓大家更認識自己的手機，這樣才能真正讓手機成為不斷電的日常生活好夥伴喔。
司馬觀點：國慶日四面楚歌
（江春男）2013年10月10日 台蘋
今年的國慶氣氛特別詭異而緊繃，社會上有各種抗議示威活動，黨內有九月政爭暗潮洶湧，民進黨不但拒絕參加慶典，且要趁這個良辰吉日提議倒閣。本來應該是四海同心，現在變成四面楚歌，國慶日幾乎淪為國難日。
929社運連線、反核聯盟、1985公民行動聯盟、黑色島國青年陣線等公民團體，將接力上街嗆馬。不久前，25萬白衫軍上街，顯示台灣的公民力量日漸成熟。
自毀形象民怨沖天
這些團體有的要「奪回國家，共弔國殤」；有的要擁核總統下臺；有的要公民覺醒，修改《公投法》，要求服貿協議重啟談判。有的穿白衣舉辦公民升旗典禮，有的準備上萬隻鞋子嗆馬，這些鞋子丟到馬身上的機會極微，目的是要讓他聽到全民的怒吼。
台灣的民怨沖天，民生經濟每下愈況，薪資就業大不如前，馬政府無所作為，馬的用人讓人搖頭，馬的領導力可悲，他只剩下一張臉和一層皮。
不幸的是，最近這張臉和這層皮，都被他自己扯下來了，溫良恭儉的形象消失之後，社會上支持他的最後一個理由也消失了。
處境如同阿扁末期
他的處境和阿扁末期何其相似，阿扁最後兩年的國慶日，都有人鬧場示威，還有百萬人包圍總統府，一幅政權末日景象，現在國慶日四面楚歌，也是馬政權的末日景象。
在四面楚歌中，主旋律是《悲慘世界》的名曲《你咁有聽著咱唱歌》。這是全民憤怒的聲音，馬英九聽到了嗎？
9種方法愈吃愈年輕！
南雲吉則
１ 提醒自己吃六分飽
人類在過去有很長一段時間，得直接面對飢餓問題，因此需要相對的生命力。這樣的生命力隱藏在「延壽基因」中，而運作的開關，便是飢餓狀態。六分飽，是肚子稍微有點餓的狀態。這個「稍微有點餓的狀態」能夠活化延壽基因，帶來長壽及回春的效果。六分飽的訣竅是一菜一湯，而運用兒童碗等小型餐具更好。
２ 魚要連魚骨、內臟、頭一起吃
把菜色減到一湯一菜，當然也要均衡攝取營養。因此，除了魚肉之外，包含魚骨、內臟、魚頭在內，一整尾都要吃得乾乾淨淨。這稱為「完全營養」，藉由吃下整尾魚，可以均衡攝取構成我們身體的所有營養。喜歡吃鮪魚腹的人很多，但這只是部分營養，並不均衡。讓我們吃下整尾小魚和花枝，逐漸恢復年輕吧。
３ 蔬菜要連葉、帶皮、連根吃
葉子中富含維他命及鉀，以進行光合作用。而皮，說起來就是「鎧甲」，具有保護身體抵抗氧化的抗氧化作用，以及修復植物被鳥啄傷處的創傷治癒作用。根部因為是儲存營養的部分，糖分及澱粉非常豐富。讓我們連皮帶葉吃下，毫不浪費地完整攝取大自然的恩惠吧。
蘿蔔葉煮味噌湯，蘿蔔皮做炒金平，就能做到完全營養！主食也選糙米。
４ 穀物要吃全粒，米要吃糙米、麵包要吃褐色的
精製的白米及白色麵粉……看起來雖然很漂亮，實際上卻是花了不必要的工夫剔除營養。在穀物的表面也含有許多膳食纖維及維他命。尤其主食是每餐必備的食物，更應該換成糙米或使用全麥粉製作的麵包，以攝取完全營養。更換的方法很簡單，在選購米或麵包的時候，拿「褐色」的東西就對了。
５ 不過度攝取鹽分、糖分、油分
過度攝取這三者，會引發高血壓、糖尿病、血脂異常或代謝症候群。試著完整吃下新鮮蔬菜，你將會發現這種風味根本不需要調味料。尤其是當令食材，不但味道濃鬱，營養也是滿分。你看動物也不會在獵物或是青草上灑鹽或是淋醬。對吧？本書的部分食譜雖然也寫著用鹽、胡椒來調味，不過鹽的用量要盡可能地少。
６ 豆類要充分去除毒素之後再吃
在煮紅豆的時候，要先泡水一晚，並倒掉這些水。開始煮之後，也要換掉兩次左右的水。這樣的手續是為了排出豆類所含的凝集素（Lectins）等毒素，如果不這麼做的話，會傷害腸胃。豆類是種子，如果被吃掉將會危及物種的存續，因此含有毒素。想要攝取豆類的豐富營養，重點是要先確實排除毒素。
在日本，紅豆飯是喜慶之日的必備品。先人的智慧讓我們可以美味又安全地食用紅豆，太了不起了。
７ 要注意「芽」和「魚卵」
在芽和魚卵中，富含供應動、植物未來迅速成長的營養。可是，請務必瞭解，如果過度攝取芽或魚卵容易導致痛風。在芽和魚卵中，含有許多「核蛋白（嘌呤鹼）」，普林在體內會形成尿酸，結晶之後便引發痛風。魚卵的數量與普林的含量呈正比，因此，針對鱈魚子、明太子、魚子醬等數量眾多的魚卵，要注意食用的量與次數。
８ 避開室溫下會凝固的脂肪
牛肉、豬肉料理的脂肪，在熱的時候是呈黏稠的液狀，在室溫下卻會凝固、變白，對吧？這意味著，這些脂肪在我們的血管中也有凝固的可能性。攝取過多牛肉、豬肉等室溫下會凝固的脂肪，血液會變得混濁，為自己招來心臟病等疾病。順帶一提，煮魚的醬汁冷卻之後，雖然會形成有彈性的固體狀，然而這是因為魚類所含的膠質融出，而非凝固的脂肪。
９ 生病的時候，一天三餐要好好吃
生病的時候，每天都要好好地吃三餐，每餐一菜一湯，以恢復健康為先決條件。另外，也要積極攝取富含膽固醇的肉類及蛋類。我們平時因為站在預防生活習慣所造成疾病等觀點而減少攝取膽固醇。然而，膽固醇在人體內是形成細胞膜的材料，因為具備這種功用，因此是人體在生病的時候，不可或缺的養分。
請各位一定要實踐看看。你一定也會變得比現在看起來更年輕！
三星員工為什麼傑出？1萬小時的練習，由菜鳥變高手
以「1萬小時定律」規畫自己的職涯，掌握時間管理、企畫報告與會議效率等3項基礎知識，成就三星員工傑出的本能，並成為某一領域獨當一面的專家。
要花多久，一位員工才能真正獨當一面？在韓國最大企業三星（Samsung），這個問題的答案是5年。
5年，是一般企業中，一位新人從菜鳥到開始擔任小主管所需要的基本時間，然而《三星流工作術》作者文亨進表示，在三星，這個數字有著更重要的意義——一位工作者對自己的「1萬小時定律」。
文亨進解釋，根據統計，一個人要成為某一領域的專家，至少必須投入1萬個小時的練習。以一天8～9小時的上班時間來計算，扣除吃飯、交誼等休閒時段，真正能夠專注於工作的時間大約是每天6小時，以此為基點，累積到1萬小時的時間，剛好就是進入職場的第五年。
所以，要成為傑出的工作者，唯有先掌握這個原則，才能明確地規畫自己在每一年該達成的工作目標，也才能具體描繪出自己未來的前景。
在這5年內，一位三星的員工會從最基本的檔整理、挑選伴手禮到價格交涉等基本的業務能力，一路學到管理方法、換位思考、擬定願景等主管必須的技能。然而在這5年的階段性成長前，文亨進強調，還有3項不能不知道的、必備的「工作基礎知識」，才能在穩固的基礎上，持續成長：
1.能掌控時間，才能掌控成果與利益
文亨進表示，時間是工作的最基本元素，不管是上班、會議、出差還是提出企畫案，所有工作的開始與結束，都必須在一定的時間內完成；同樣，時間也是檢視結果的基礎，例如業績與獲利都是以月、季、年等單位時間來計算。
時間除了作為衡量工作產出的標準，對於進入市場後，不達到最高成果，誓不罷休的三星來說，時間更有著非凡的意義。
在競爭激烈的電子產品市場中，唯有更早拿到原料、更早做出成品、更早在市場上推出新產品，才有獲勝的可能；一旦時間延宕，利潤可能是以一半，再一半的速度下滑。三星能在近年迅速晉升為市場的領導者，就是因為牢牢掌控了時間，才能有效控制成果，獲取利益。
因此文亨進強調，做為一位三星員工，「謹守時間」是行事上必須謹切遵守的基本功，諸如「啊！再5分鐘左右」「請再等待30分鐘」這種天真的話語，在組織內是絕對不能被接受的態度。
文亨進以自己年輕時的經驗為例，他在負責三星液晶電視部門時，曾與主管一起出差至德國參加商展。到達德國的第一天，已經是晚上10點，主管與大家約定第二天早上6：20在大廳見面，開始第二天的行程。而文亨進為了準備第二天會議的資料，當晚足足忙到淩晨4點，好不容易小憩了一下，醒來時已經是6：18，急忙洗臉換衣後，文亨進趕在6：23分到達大廳。
「只遲到3分鐘而已，幸好……」但主管卻板著臉問道，「我們約定幾點見面？」「6：20」「那現在幾點？」「6：23」即便文亨進努力解釋自己是為了準備資料才遲到，卻只得到冷漠的斥責。
文亨進表示，3分鐘不過是在大廳喝杯飲料的時間，但是6：20與6：23到達，意義截然不同，一個是謹守約束，一個則是背信約定。即便這只是一件小事，但如果做為工作者，連這點都無法做到，這種輕忽的心態，必然會在不知不覺中蔓延到與客戶的承諾、產品的推出、行銷的計畫上，讓自己成為無法掌握時間、也無法掌握成果與利益。
2.做出有自己觀點與人格的報告書
很多人以為，報告書不過就是「整理過去事實，傳達其中含義的紀錄」而已。然而，文亨進指出，一份真正有用的報告書，必須能夠闡述自己思考的流程，提出洞察未來的意見，才能展現出當事人自身的獨創性，也就是說，一份有用的報告書，「必須要具備自己的人格」。
在「三星式報告書」要領中，最主要的訣竅，就是利用「過去—現在—未來」為主軸擬定架構。從「過去」開始，說明是誰在哪裡，或在什麼樣的會議，說出什麼樣的話，明確傳達過去發生過的事；接著，內容必須與「現在」產生交集，表明基於過去的事實，為了度過難關、或展開新進程，現在應該做些什麼才好；最後，則將論述式的重點指向「未來」，說明在現在之後，情勢可能發生的變化，公司將來發展的方向。
「以『過去—現在—未來』的故事線，逐一說明事實、意見與提案，才能將既定事實與自己的創意結合，做成具有展望性的優秀報告書，」文亨進強調。
3.會議是工作的設計圖與行動依據
在任何公司，開會都是不可避免的一環，文亨進在三星營業部門時，常常遭遇一個接著一個的「會議地獄」，不斷商討各種生產、販賣、行銷上的相關事項。然而在三星，會議絕對不是一件浪費時間的事。
文亨進表示，會議最重要的意義，是做為「工作的設計圖」，以事前鳥瞰的視野，將未來目標投影在現在進行的行動，比照兩者的差異，進而排除掉可能的問題。而為了設計出有效率的會議，三星在會議決策上，絕對會確認3個要點：目標、負責人與完成日。
確認目標，就等於知道這場會議召開的目的，也知道在討論過程中，哪些是必要完成的決定，哪些又是不需要討論的議題；負責人則讓工作有所交付，能事後追蹤成果；完成日則讓整個計畫的推展有所依據，能夠檢核計畫落實的情形。
「這是會議要有效的最基本元素，很多公司在開會時上卻連這三點都做不到，」文亨進強調，很多企業的會議往往淪為曖昧的默契與主觀的理解，達成的協議也沒有能夠後續追蹤的結論。於是時間一過，議題就消失無蹤，偶而主管突然想起，再一次提出問題，也沒有任何人能夠提出解決方案，而不了了之，問題也就沒有解決的一天了。
辣蘋果：拒馬裡的政權
（余艾苔）2013年10月10日 台蘋
昨天臺北政治中樞的博愛特區又架起了拒馬，因為今天是國慶，馬政府深怕嗆馬人士天下圍攻，只得以拒馬抗拒人民。不只國家慶典要大量使用拒馬，國民黨還沒敲定時間、地點的全國黨代表大會，也絕對會用拒馬。馬總統、馬主席用拒馬將自己團團圍住，尖冷的鐵刺閃著寒光，馬政權離人民愈來愈遠。
光輝十月揭竿嗆馬
國慶是國家生日，生日總會祝生日快樂，但現階段台灣政經局勢一團渾沌，今年的國慶何樂之有？九月政爭爆發已逾一個月，馬英九從大是大非變成大輸特輸，鬥王不成，反而激起全民嗆馬，光輝十月竟然淪為各路人馬揭竿起義。國家元首搞到自己印堂發黑、政權幾乎土崩瓦解，這樣的總統還有什麼能力和威信去領導國家？
擾亂政局死不道歉
如此局面的始作俑者當然是馬英九，如今，馬集團眼見節節敗退不得不做出想要和解的姿態，但當家鬧事的馬英九有什麼表示嗎？沒有，完全沒有，連一句對造成政局紛擾、踐踏憲政紅線而低頭道歉的談話都不給。這樣強硬的和解，即使被他視為司法恥辱的王金平自甘吞忍接受，民眾可以接受嗎？
阿基師激點語錄
貧窮不能等，因為時間久了，你就會貧窮習慣了。
夢想不能等，因為努力晚了，人老就無能為力了。
學習不能等，因為懂得少了，就沒本事夢想成真了。
健康不能等，因為身體跨了，人生的一切就都沒了。
勇氣的定義
撰文 / 倒著看人生-周凡
還記得小時候耳熟能詳的《綠野仙蹤》故事嗎？它在講述著桃樂斯和機器人、稻草人及獅子一起追尋夢想的冒險故事，故事中機器人想要一顆心臟，稻草人想要一個聰明的頭腦，而看似兇猛的獅子卻希望能得到勇氣，因為牠是一隻膽小的獅子，牠一直在尋找勇氣，可是卻怎麼找也找不到…。
你可以為了你所愛的人勇敢
今年多次受邀至靜宜大學與學生們做分享，有一次印象讓我很深刻，與會的孫博士聽完我整場演講，有感而發上來做分享，他說他很佩服我挑戰生命的勇氣，他也想跟大家分享自己的「勇氣」，他說有一次帶女兒去遊樂場玩時，女兒想玩刺激的遊樂設施，可是自己心裡卻是超級害怕，但是為了女兒，他決定提起勇氣陪女兒挑戰，過程中雖然嚇得要死，但看到女兒的笑容，一切都是那麼值得。我聽完孫博士的分享，讓我不禁對他報以熱烈掌聲，原來「勇氣」的定義──「就是為了你生命中所愛的人，勇敢嘗試自己所不敢做的，以及為他們所付出的一切。」
勇敢並非不害怕，而是心懷恐懼，依然勇往直前
「台灣之光」輪椅國標舞天后何欣茹，她小時候曾夢想成為一位芭蕾舞者，但卻在九歲時歷經嚴重的火車意外，幾度造成生命垂危，最後在醫生合力搶救下，雖然保住了生命，但是卻不幸地截去了雙腿，一度對於生命沮喪的她，自我封閉了十四年，她決定勇敢追求自己未竟的夢想，用輪椅代替她的雙腳，代表台灣參加IPC世界輪椅舞蹈大賽，不僅一舉拿下亞洲第一世界第四的殊榮，更成為第一個站上世界舞臺的東方人。何欣茹曾說：「勇敢並非不害怕，而是心懷恐懼，依然勇往直前。」「縱使你的生命已經挫敗到了穀底，你也要相信自己，一定能創造自己的奇蹟！」
接受自己的不完美，勇敢改變自己的困境
而同樣也是雙腿截肢的馬克．英格斯（Mark Inglis），出生於英格蘭，從小他就喜歡登山，他在22歲時於一次救難中不幸發生嚴重意外，截去了雙腿，而他的第一個挑戰就是如何改變自己心態，接受自己失去雙腿的事實，然後從頭開始學習曾經是那麼習以為常的起立、坐下、如廁、甚至走路，他說：「人，可以完成任何事，但人往往缺乏改變的勇氣，以及你願不願意去做。」馬克在2006年5月挑戰攀登聖母峯，他成功成為世界第一位雙腿截肢攀登聖母峯，馬克也說：「當你願意改變你的人生時，你的勇氣就會來臨。」
【全文請見今週刊http://www.businesstoday.com.tw/article-content-80407-102433?page=1】
太多？太少都不行？睡眠學問大
到底該睡幾個小時才能身體健康？睡太多、太少都對身體不好！
（記者陳靜梅／編譯）到底該睡幾個小時才能身體健康？睡太多、太少都對身體不好！研究指出，長達10小時且短於6小時的睡眠時間都會增加罹患心臟病、糖尿病和肥胖的風險，因此最適當理想的睡眠長度應在一天7-9個小時內。
睡得太少，恐損害身體健康是眾所皆知的事情，而最新的研究卻指出睡太多也不行，根據5萬名受訪者的身體健康監測調查發現，睡覺學問大，睡得太多和太少都會對生、心理造成影響，且增加冠狀心臟疾病、中風、糖尿病、肥胖和焦慮的風險。
研究人員指出，太多休息對健康不一定有好處，長時間的睡眠和太短時間休息對身體都有傷害，且睡得多的人罹患上述疾病的風險比睡得少者機率還高。
睡眠時間與品質 同等重要
根據睡眠專家薩夫萬‧巴德博士（Safwan Badr）表示，健康均衡的生活型態，不是僅侷限在飲食和運動，睡眠最適宜的時段和品質，也相當重要；因此建議成人每晚要有7-9個小時的充足睡眠，才能有好的抵抗力去打擊慢性疾病；常見的睡眠問題，包括失眠和睡眠呼吸中止症，這些疾病常伴隨著慢性病一起發生，容易使睡眠品質不佳，因此起床後覺得身體特別疲憊。
生、心理、睡眠三方面控制 慢性病恐與之相關
因此，慢性病專家珍妮特·克羅夫特（Janet Croft）博士表示，不當睡眠和慢性疾病間的關係，有部分原因來自精神上的痛苦和肥胖，所以醫生要有效控制慢性病患的病情，需針對心理、生理和睡眠健康三方面著手進行改善。
人神共憤 宜蘭慶和廟拆馬匾額
慶和廟通過決議，馬英九施政倒行逆施，與民意嚴重偏離，昨將匾額拆下。（記者游明金攝）
批馬倒行逆施 背離民意
〔記者游明金／宜蘭報導〕馬英九總統施政不佳，各地嗆馬聲不斷，宜蘭市逾兩百年歷史的慶和廟管委會也看不下去，無異議通過決議，指馬倒行逆施，與民意嚴重偏離，將馬三年前致贈、懸掛正廳的「敦仁弘義」匾額拆下，暫置倉庫。管理委員盧文通說，馬英九「無情無義」，對照「敦仁弘義」很諷刺，神明看了也不是滋味。
管委會無異議 鼓掌通過
慶和廟供奉開漳名將馬仁，信眾尊稱「馬舍公祖」。廟方指出，二○一○年十月間，總統府主動聯絡，稱馬英九也算馬舍公後代，並在馬舍公聖誕時送來「敦仁弘義」匾額致賀，不過，馬並未前來上香。
「總統愈做愈歹，哪有什麼仁義？」盧文通在管委會提案，指馬贈「敦仁弘義」匾額，但其近年施政倒行逆施，與民意嚴重偏離，且匾額高懸正廳，所掛位置在神尊上方，甚為不敬，建議拆下移至迴廊右牆。
盧文通說，原預計會有人反對，但沒想到委員們鼓掌無異議通過，沒人替馬講話；總統「講一套做一套」無情無義，連對黨內同志也搞些有的沒的，教壞「囝仔大小」。拆下匾額也是反映最新民意，順勢而為。
「匾額是我掛上去的，也是我拆下來的，感觸很深。」林午鐵工廠林烈輝說，三年前來掛時，貴賓雲集，現在卻落得被拆除命運，有點落寞；希望馬要「卡打拚」，把經濟搞好一點，讓大家有工作、讓年輕人娶某生子，現在無錢娶某的人很多。
廟方表示，匾額拆下後暫置於倉庫，擇日再向神明請示如何處理。針對此舉會不會對總統不禮貌？主委遊徹夫說：「管他的，吃飯卡重要，都沒飯可以吃了，有飯吃卡要緊。」
自由時報
老是和一群同事吃午餐？難怪你變不了有錢人
撰文者：千田琢哉
人在默默無聞、一文不名的時候，就會想要和其他人湊在一起。就好像脆弱的草食性動物和小魚兒，總是成群結隊一般。人在脆弱的時候，也會自然而然想要加入團體。大家不妨想想中午用餐時的情形。
年收愈低的人，愈是一票人湊在一起吵吵嚷嚷的。他們並不是因為年收低，才聚在一起，而是因為喜歡湊在一起，所以才賺不了錢。
人愈是喜歡湊在一起，就會愈窮。相反地，有錢人是不和小團體一起行動的。
中午用餐時，也不會嘴裡叼著煙，手插在口袋裡，煩躁不安地排在長長的人龍裡。他們通常會優雅自在地出現在人較少的地方。他們並不是因為有錢，所以不成群結隊，而是因為不成群結隊，所以才有錢。
不只是人會如此。在特賣賣場或廉價商店裡，商品總是堆得滿坑滿穀。因為東西太多，價格也就愈來愈低，愈來愈沒有價值。而蜂擁而入的顧客也會因此急躁焦慮，開始你爭我奪。
但是高級名品店呢？雖然位處精華地段，卻擁有寬敞的空間。商品的擺設也毫不吝惜空間的使用。無論是空間或時間，都充滿優雅的氣氛。事實上，商品的價值也跟著提高，來店的消費者也是少數付得起價錢的人。雖然沒有人對此高談闊論，但這就是這個社會的縮影。
為什麼人一集結成小團體就會變窮呢？因為人只要湊一起，即使沒有什麼實力，也會充滿雄心壯志。
草食性動物如果落單，就會擔心自己被肉食性動物發現。但是一旦集結成群，就會渾然忘我而沾沾自喜。
有人壯膽會讓你產生錯覺。誤以為團體的力量就是自己的力量。因此就會依賴團體的力量而不思努力，導致缺乏實力，就會一直窮下去。
大企業的員工也一樣，我曾經在二次就業的面試時聽到以下的對話。
負責面試的主管問應徵者「哦？你本來是在某某公司上班啊！你會什麼呢？」
這位原本在某某公司工作的應徵者，立刻驕傲地回答「我會代理課長」。
這絕不是笑話或諧星用來逗趣的梗，而是真實發生的事。因為對方回答得一本正
經，所以應該不知道自己為什麼沒有被錄取吧！或許會以為是因為自己TOEIC的分數不夠，而更努力念英文也說不定。
愈是知名企業的精英，愈容易不自覺地掉入這樣的迷思。而一旦形成小團體，需要虛應故事的人際關係就會增加。小團體有小團體的規矩，複雜而且麻煩。
不但會有不定期的聚會，你要是漏了一次沒參加，還會成為大家茶餘飯後的話題。也就是說，你永遠都沒有磨練自我實力的時間。
你不磨練實力的話，也只有現在這些人會理你了。於是你也只好跟他們湊在一起。然後所有人就會愈來愈不長進，一旦跌到穀底，也無法互相依靠了。一蹶不振之後，小團體就會開始分裂。如果是公司的話，就會破產。
只要能夠離開小團體發揮自己的實力，就一定能夠邂逅其他同樣實力堅強的人。
前世曾經修行過的特徵
前世修行過的人，今生來到世上會有如下那樣般的特質，看看你擁有幾許與眾不同處？
一、為人處事
◎絕對守法、守信、守時，臨危不亂、不畏強權，果斷力強。
◎責任心重、盡力扮演好每個角色、力求心安理得。
◎有禮貌、一視同仁、很公平、有分寸。
◎理性但不迷信，有錯一定認錯，堅持活在當下。
◎做事不僵化，不藏私，樂於將自己所會的教導別人。
◎不冷漠，樂於犧牲奉獻，寧傷自己也不害人。
◎不擺派頭、不會大小眼，常為他人著想、人緣好。
◎不以貌取人，而是從對方的小動作、小細節去衡量人。
二、個性
◎擇善固執、獨立、主見強，帶點傲氣、不服輸，但尊重多數人的決定。
◎完美主義者，如果能做得更好一定再做一次。
◎不貪心、看錢不重，可能不善於管理自己的錢財，但對於公家的錢財分毫必清。
◎早熟懂事，凡事盡量不麻煩別人，卻願意幫助別人。
◎不輕言放棄，某些觀點也許悲觀，卻會積極面對人生。
三、情感與人際
◎與家人情緣較薄，價值觀和一般人不太一樣，較易化小愛為大愛。
◎年歲即便老了，心態卻不一定老，心境像孩子一樣單純，笑聲爽朗熱情，是個天真可愛的人。
◎知道如何排解自己的情緒，會放空也會充電。
◎不害怕死亡，也不怕再轉世為人，如果可以，還是選擇為人群服務。
◎在人群中常是注目的焦點，內心卻總覺得不屬於人群。豔冠群芳，孤獨。
◎對自我期許高，做心目中的自己，不做別人眼中的我。
四、其它
◎常常想背起行囊隨意去流浪，到遙遠不知名的地方。
◎對一切充滿好奇與學習心，盡可能把握時間充實自己，學習能力強，組織、分析、歸納能力好。
◎非常注意自己身體的健康狀況，隨時做好死亡準備。
◎第六感的直覺判斷力很強。
◎藝術的眼光不錯，有美感，懂得欣賞，唯美主義，浪漫感性。
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道在低處藏
文/ 古月
今天我們修行，在修什麼？簡單的說…就是在我們日常生活中，因外境而產生不平衡的心時，讓它平靜，而不是過份強調度多少人、辦多少道，而是應該以謙虛、無私的心去領悟——（佛法）在那裡？就在我們自心；修行當知，心中有道，才能培養我們德性，才能化人！
要知道末後修行已到分判時刻，為何修行還是糊裡糊塗的混日子？為何還看不開凡塵俗事？為何依然在惑、業、苦中跳脫不出？究其原因，「佛法沒有往身上紮根」只是表面功夫而已，縱有犧牲—仍保留私我。縱有改脾氣—亦僅止於無事之時。
凡事找理由，用多心、疑心、私心去處事，從不為他人設想，如此身上怎會有道呢？
禪宗云…（學種一棵樹，要把根紮穩，修行人要再深入一點才能入道）
1﹑不要只在表面上那麼膚淺，那是凡夫俗子的修為；表面功夫好比花草，怎耐大風大雨的侵襲呢？
2﹑修行不是應付式或做給別人看的，而是為了我們自己生死大事而修；那來那麼多的是非、計較？
3﹑生於紅塵之中，有困窮、有通達的時候，你如何自處？要有不驚於心，性命自然的情境。最怕的是隨著人生舞臺產生煩惱、妄想、悲傷」，怎修得了道？
聖人曾云：「位尊德低下，道高魔亦來。」
頭抬得愈高，內德愈顯渺小；自認修得不錯，心存傲慢，魔亦隨著來。
修行不是常說：「溪水的淺處有聲，深處則無聲。」一個有智慧，懂得謙下包容的人，不會自誇自己才華多好、品德有多高；而是時時以慈悲、歡喜的胸懷，去善解眾生。
修行切勿將道理帶入你的執著中，這就便成了理障，而成了凡事找理由、找藉口。如－我沒錯，都是別人的錯等魔障中。懂得認錯反省的人，才知真修克私念，才懂得反觀自己本心，才能開佛之知見。
世間人最少講的一句話，大概就是「我錯了！」好面子有心掩飾。要知道，認錯不是恥辱，而是勇敢的表現，同時也是改過的第一步，反而更顯光明的美德。
昔時子路「聞過則喜」，此為聖人之氣量能虛心納言；修行者若不是大智大勇之人是不易做到的。你的謙虛、你的心量有多大，你就能度無量無邊的眾生…！
台灣需要偉大又謙虛的政治家
羅榮光
目前台灣國內在政治鬥爭的火熱時刻，令人想起台灣需要什麼樣的政治家，來領導台灣走出險惡的政局，迎向光明的未來呢?!
在2002年十一月間英國廣播公司BBC所舉辦歷史上十大英國偉人的選拔活動，二次大戰期間領導英國抵抗德國希特勒侵略的首相邱吉爾，獲選為英國歷史上最偉大的英國人。
一九四○年的五月，出身保守黨的邱吉爾在就任英國首相時，曾發表了感人肺腑的談話，他說：「我除了熱血，辛勤、血水與汗水，我沒有什麼可以奉獻的。」前北愛爾蘭事務部長莫蘭在介紹邱吉爾時說：「邱吉爾是偉大的英國人，在保護英國免遭侵略時，他展現了他的決心與勇氣，沒有他感人的領導，二次大戰的結局，可能已經改觀。」莫蘭進一步指出：「如果要說有誰能集英國人的各項特質－獨特、寬大、堅毅－於一身，那個人絕對非邱吉爾莫屬。」
這樣偉大的政治家邱吉爾也有極其謙虛的一面。在終戰後，英國國會通過提案要為邱吉爾建造一座銅像，供人景仰。邱吉爾卻幽默地加以婉拒，他說：「我怕鳥兒會在我的銅像上放糞便……」。
邱吉爾的偉大與謙虛可說是宛如帶領美國結束南北戰爭的林肯總統，他們都是人類歷史上真正令人懷念的偉大政治家與政治領袖，而目前台灣國家的領導人馬英九卻是施政馬馬虎虎，卻到處忙於作秀擺樣子，滿口仁義道德，卻說一套做一套，總是想盡辦法鬥爭異己，只為抓住更大的統治權力，以致使我們的國家台灣在政治、經濟、文化與社會各層面日漸向下沉淪，並步步向中國傾斜，此時此刻，只有期待台灣有許多偉大又謙虛的政治家及政治領袖早日出現，帶領台灣全體公民走出黑暗，迎向光明！
另一方面，在現代公民社會時代，全體公民才是國家真正的主人，因此，我們台灣國內需要有更多偉大又謙虛的公民，願意一起站出來，為自己的國家台灣奉獻熱血、辛勤與汗水，促進台灣國內政治、經濟、文化與社會各層面的發展與進步，這樣每一位都成為偉大又謙虛的公民政治家，台灣就能自立自主，成為一個真正優質的國家，貢獻於全人類。
（作者為台灣聯合國協進會秘書長）
2013年10月14日
天冷變木頭人？誘發落枕3大殺手
誘發落枕的3大原因包括：疲勞、睡姿、受寒。
隨著氣溫驟降，你是否覺得肌肉緊繃、筋骨卡卡？甚至有的人睡覺醒來，突然覺得頸部疼痛，無法正常左右旋轉，小心「落枕」發作了！骨科復健門診發現，近來有一些落枕的患者求助，其中不乏上班族、電腦族由於坐姿不對，包括頸部過於前傾、肩膀過於高聳等，甚至還有酒醉倒頭睡覺，一動也不動，宿醉完全沒有知覺的人。
★誘發落枕3大原因：疲勞、睡姿、受寒
中醫師陳旺全表示，誘發落枕的3大原因包括：疲勞、睡姿、受寒，有的人工作過度疲勞，肌肉痠痛、筋骨僵硬；有的人則是晚上睡覺時風風扇對著吹，造成脖子、背部受寒，以致氣血不暢凝滯、筋脈拘急所致。秋季日夜溫差大，稍不注意就容易受寒，也因此落枕的發生也更加頻繁。
觀察臨床有的人則是睡覺姿勢不良，或整晚因為喝醉酒，睡眠時體位不正，壓迫肩頸過久，缺乏移動頭頸與身軀等原因，往往會引起頸部一側肌肉緊張，頸椎小關節扭錯，時間一久便引起肌肉損傷。
★感冒伴隨肩頸痠痛，類似落枕現象
也有的人感冒會伴隨肩頸痠痛，因為感冒可能造成的肌肉或關節痠痛，也會有類似落枕的現象，多半隨著感冒好轉就會痊癒；但少數患者雖然感冒好了，仍然會殘留頸部疼痛的現象。
★4點預防落枕發生
1.要注意就寢時頸部的保暖，並選擇適合的寢具，過高或過軟都不適合。
2.喜歡肥甘厚味，如菸酒、油膩、辛辣刺激性的食物的人，體質特別容易有氣血凝滯的現象，自然在受風寒或姿勢不良下就較為容易罹患落枕。
3.日常應注意均衡飲食，並多多攝取新鮮蔬果。
4.工作時如需長時間將頭頸部保持在同一位置，例如打電腦應養成定時活動頭頸部的習慣，每工作約50分鐘宜上下左右活動頭頸部5分鐘，避免經絡過於緊繃。
疼痛持續二星期未癒，非單純肌肉拉傷
單純頸部肌肉拉傷的落枕，一般在3到7天內，症狀會明顯減輕；但合併頸椎小關節錯位所導致的落枕，則比較麻煩，疼痛緩解到一定程度後，某些特定區域仍然會痛，而且往往無法自行痊癒。
若發現疼痛持續二星期以上還未轉好時，就要當心可能不是單純的肌肉拉傷引起的落枕，尤其合併手麻情況時，應趁早就醫，確認發生神經壓迫的原因。
蓋棺論馬罪狀
台灣國－辦公室
1、選前叫爸娘，選後駛伊娘
2、633政見跳票
3、黨產歸零跳票
4、捐半薪政見跳票
5、油電雙漲萬物漲，餓死主人
6、執政5年，薪水倒退16年
7、ECFA掏空台灣人才、技術、資金
8、核心幕僚，A錢官僚中心
9、愛台12項建設跳票
10、國債5兆，債留子孫
11、所得差很大，劫貧濟富
12、續建核四，遺禍子孫
13、嚴辦錄，輕縱藍，製造族群對立
14、軍公教、勞工退休年金，越修越倒退
15、證所稅開徵，股市失血，股民慘賠
16、服貿協議，滅台協議
17、外交休兵，矮化台灣主權
18、操控司法，東廠復活，恐怖監聽
19、滅王四人幫，毀憲亂政，妄顧人民生計
20、民調九趴馬，見笑下臺
21、蓋棺論定，鞋葬馬英柩
22、外來中華民國，九趴馬政府壽
23、罪繁不及備載
人才與庸才
文/人資 i 報報 Anderson Lin
某日，總經理要一個例行的月報表，這原本是A部門與B部門共同完成的。
A部門承辦剛離職，接手的「某甲」不會做；B部門承辦剛請產假，接手的「某乙」不會做（也太巧了）。「某甲」一籌莫展、「某乙」兩手一攤。
這時，C部門「某丙」問他們怎麼了，瞭解後，他說，我們不談過程談結果，報表拿來看看，有些數字簡單，先兜進去，其他數據東問西找，一小時後，搞定了。「某丙」太讚了，這不關他的事，他也沒做過，本著熱情與積極的態度，贏得大家的肯定。
現在再回看工作內容，可以知道這工作並不困難，那當初「某甲」「某乙」是在想什麼呀，只想先撇責任吧。故事中，誰是人才、誰是庸才不言而喻。
組織中總有人才、也有庸才，假如你自己是一位主管，手底下有一位「人才」、幾位「庸才」，工作怎麼分工？
「理論」上，應該是困難任務給「人才」，簡單任務給「庸才」。
「實際」上呢？
「人才」太好用了，自己就大小工作都交待「人才」（因為「庸才」連小事都搞砸）。「人才」越來越忙、「庸才」越來越閒，單位內，形成一種很弔詭的工作氛圍。
糟糕的事來了，「人才」原本能做100分，但太過忙碌導致品質每下愈況至80、70、60分，主管感嘆「人才」怎麼被「庸才」同化呀。接著，更糟了，「人才」要跳槽，「庸才」更做不了事情（「庸才」太閒，已退化成「蠢才」），整個單位面臨瓦解。
這個故事至少可以體會，身為主管要注意：
1.分工要明確：該誰做還是給誰做。
2.要因材施教：針對個人專長交付任務。（例如，創新型的做專案、被動型的做執行。）
3.別放棄「庸才」：除非你要開除他，否則，人，是可以被激勵、被培養的，只要你一直訓練，至少不會退化為「蠢才」。
主管負部門續效全責，思考全面，才能長長久久呀！
處事22計
1.看穿但不說穿。很多事情，只要自己心裡有數就好了，沒必要說出來。
2.高興，就笑，讓大家都知道。悲傷，就假裝什麼也沒發生。
3.在不違背原則的情況下，對別人要寬容，能幫就幫，千萬不要把人逼絕了，給人留條後路……
4.快樂最重要，何人、何物、何事使你快樂，你就同他們在一起。何物讓你不快樂，你就離開他。如果沒有條件，即使創造條件也要離開他。
5.不要老在別人面前傾訴你的困境袒露你的脆弱。
6.沒有十全十美的東西，沒有十全十美的人，關鍵是清楚到底想要什麼。得到想要的，肯定會失去另外一部分。如果什麼都想要，只會什麼都得不到。
7.我喜歡一位朋友說的這句"善忘是一件好事。
8.兩個人同時犯了錯，站出來承擔的那一方叫寬容，另一方欠下的債，早晚都要還。
9.自己不喜歡的人，可以報之以沈默微笑；自己喜歡的人，那就隨便怎樣了，因為你的喜愛會擋也擋不住地流露出來。
10.不要做刺蝟，能不與人結仇就不與人結仇，誰也不跟誰一輩子，有些事情沒必要記在心上。
11.學會妥協的同時，也要堅持自己最基本的原則。
12.不要停止學習。不管學習什麼，語言，廚藝，各種技能。
13.錢很重要，但不能依靠男人或父母，自己一定要保持一定賺錢的能力……。
14.不要太高估自己在集體中的力量，因為當你選擇離開時，就會發現即使沒有你，太陽照常升起。
15.過去的事情可以不忘記，但一定要放下。
16.即使輸掉了一切，也不要輸掉微笑……。
17.不管做了什麼選擇，都不要後悔，因為後悔也於事無補。
18.不要因為衝動說一些過激的話。
19.不要輕易許下承諾，做不到的承諾，比沒許下更可惡。
20.不要覺得不瞭解也會有愛情。在不瞭解的時候，我們僅僅是喜歡，達不到愛情；當彼此的缺點暴露出來以後，很多時候這喜歡也就會結束了。
21.說話時可以很直接，人很直爽，總比虛偽好。
22.對自己好一點，心情不好的時候，什麼都別考慮，去吃自己愛吃的吧。但是別喝酒。
司馬觀點：終必會有報應
（江春男）2013年10月04日 台蘋章
總統、行政院長和檢察總長三人同時出庭應訊，在憲政史上創了先例。但馬英九走密道進法院，不敢光明正大，好像走狗洞一樣，有損總統尊嚴。
不過，他的民調不到10%，沒剩多少尊嚴。馬英九和黃世銘的說法有許多矛盾，將來兩人一對質必有好戲可看。黃世銘在壓力下，一定會透露更多細節，馬英九為求自保，一定會拿他當祭品，黃在下臺前捍衛清白並非易事，即便沒坐牢，也要花很長時間跑法院。
馬英九利用媒體訪問想扭轉社會觀感，但言多必失，越描越黑。例如，他向王金平釋出善意，希望他透過黨內申訴管道，拿出證據，還他清白，這種惺惺作態的屁話，令人嘔吐。
政治亂象一人造成
大家都記得他怎麼公開羞辱王金平，不僅未審先判，而且是缺席審判。王剛上飛機，他就主動召開記者會，嚴厲指控王金平所做的事，「是台灣民主的恥辱」。他不給王任何澄清解釋的機會，只憑特偵組監聽譯文，不由分說，宣判王院長政治死刑，他的幕僚更三番兩次自甘鷹犬，出手攻擊王金平。
接著馬又親自到國民黨考紀會督軍，考紀會當天立刻開除王黨籍，並火速通知選委會。選委會接到聖旨，立刻取消他不分區立委資格，火速回報立法院。考紀會完全奉馬命行事，選委會好像黨務機關，兩個單位的公信力，喪失在馬一人手上。
馬這一招太狠了，他想一刀斃命，不讓王有活命機會，想不到百密一疏，王金平向法院提出假處分，勉強保住立院龍頭。國民黨兩次抗告都輸還要告到底。
在這種時刻，馬卻說王可向廉能委員會申訴，以還清白，這不是屁話嗎？馬的人格特質，如此陰狠，如此無情，如此虛偽，令人寒心。
這把火燒到總統府，行政院長、立法院長和檢察總長都是當事人，台灣政治亂成一團，完全是馬一人造成。他做人無血無淚，個性如此陰沉，未來如有牢獄之災，也是應得的報應。
當你無法包容別人時
從前有座山，山裏有座廟，廟裏有一個小和尚講故事。
這個小和尚對自己的頭腦、學問、智慧還算比較自信。聰明人當然願意和聰明人交流，那確實是一件很快樂的事。
而遇到學識淺薄、思維混亂、說話纏夾不清的師兄師弟，每每會氣急敗壞，大發脾氣，常常把一句：「你怎麼還不明白？你豬腦袋啊」掛在嘴邊。
師父為此批評了他很多次，他嘴上承認錯誤，但一遇到類似情況，仍然忍不住要發脾氣。可是有一天，一次上山打柴的經歷讓他改變了看法。
這一天柴打得特別多，他的心情也很好。回去的路上他累了，就放下柴擔到溪水邊喝點水，洗一把臉。
這時「小強」來了。小強是山裏的一隻小猴，經常來這邊玩，也經常碰到上山打柴的小和尚。日子久了，他們就成了好朋友。
小和尚洗完想拿汗巾擦臉，卻發現汗巾還掛在那邊的柴擔上，他確實很累了，於是就指著柴擔，示意讓小強替他去拿汗巾。
小強跑過去，從柴擔上抽了一支木柴，給小和尚拿了過來。小和尚覺得很有趣，又讓小強去拿，並用手比劃呈方形，嘴裏說著：「汗巾、汗巾」。
小強又去，拿回來的還是木柴。小和尚笑得更開心了，這次他拿一塊石頭丟過去，正好丟到汗巾上，然後指給小強「看到了吧？拿那個汗巾」。
小強再去，拿回來的還是木柴，而且還是一幅得意洋洋的表情，好像在說「你看，我多能幹！」
看著小強一幅志得意滿的樣子，小和尚笑得前仰後合。回來以後，小和尚把這件有趣的事告訴了方丈。
於是方丈問他：「你跟師弟們講道理，他們聽不明白，你就會發脾氣。可是小強聽不明白，你為什麼反而覺得有趣？」
小和尚一愣，回答說：「小強聽不懂是很正常的，因為他是猴。可師弟他們是人，他們不應該聽不懂我說的道理。」
方丈說：「應該？什麼又叫做應該呢？首先每個人天生的悟性不同，悟性好的人，並不是他的功勞；悟性差的人，也不是他的過錯。就算是悟性相同的，後天所處的環境又不一樣。出生在書香門第的人，並不是他的功勞；出生在走卒屠戶的人，也不是他的過錯。就算是環境一樣的，能遇到的師父又不一樣。遇到一燈和尚的，未必是他的功勞；遇到酒肉和尚的，未必是他的過錯。人與人有這樣大差異，你憑什麼說誰『應該能』怎麼樣呢？」
小和尚聽到這裏，低頭不說話了。
方丈接著說：「更何況，天道無常，世事無常。今天他比你差，你可以看不起他，明天他若比你強了呢？那時候他再來看不起你，你心裏感受卻又如何？」
小和尚慚愧的說：「師父，我知道我的錯了。」
方丈卻搖頭道：「不，其實你最大的錯，卻並不在於此。」
小和尚睜大了雙眼問：「那我的錯在哪裡呢？」
方丈說：「錯在你沒有學著用佛的眼睛去看，用佛的心去想。」
小和尚忽然覺得，自己似乎就要領會到一些什麼東西了，於是連忙磕頭說：「和尚慈悲，求師父教我！」
方丈微笑道：「你仔細想一想，同樣是不能理解你的意思，為什麼你對師弟就會發怒，對小強就會開懷大笑？他們是相同的，而變化的是你自己。所以問題並不出在他們身上，而出在你身上。你不對小強發怒，是因為你是人，他是猴，你比他的智慧高得多，因此你就可以包容他的錯誤。而你師弟他們是人，你也是人，你的智慧跟他們是同檔次，因此就包容不了他們的錯誤。如果是佛呢？佛看到你師弟們的錯誤，他會發怒嗎？他當然不會，因為佛的智慧可以包容一切。」
「你最大的錯誤就在於，沒有試著用佛的眼光去觀察世人，用佛的慈悲去憐憫世人，用佛的智慧去包容世人。」
如何保護肝臟？舌頭操幫你忙
因為舌神經是從大腦出發，與舌頭相連接，舌頭運動，自然促使舌頭活動的神經也一起運動。經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助於食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老。
每天早晨洗漱後，對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復操練5次。
嘴巴張開，舌頭緩慢地伸出，停留3秒鐘，反復操練5次。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留3秒鐘，反復操練5次。
珍惜你身邊的銀鳥
有一個樵夫，每天上山砍材， 日復一日，過著平凡的日子。有一天，樵夫跟平常一樣上山砍材，在路上撿到一隻受傷的銀鳥。
銀鳥全身包裹著閃閃發光的銀色羽毛，樵夫欣喜說︰「啊！我一輩子從來沒有看過這麼漂亮的鳥！」
於是把銀鳥帶回家，專心替銀鳥療傷。在療傷的日子裡，每天唱歌⋯⋯給樵夫聽，樵夫過著快樂的日子。
有一天，鄰人看到樵夫的銀鳥，告訴樵夫他看過金鳥，金鳥比銀鳥漂亮上千倍，而且，歌也唱得比銀鳥更好聽。
樵夫想著， 原來還有金鳥啊！從此樵夫每天只想著金鳥，也不再仔細聆聽銀鳥清脆的歌聲，日子越來越不快樂。
有一天，樵夫坐在門外，望著金黃的夕陽，想著金鳥到底有多美？此時，銀鳥的傷康復，準備離去。
銀鳥飛到樵夫的身旁，最後一次唱歌給樵夫聽，樵夫聽完，只是很感慨的說︰「你的歌聲雖然好聽，但是比不上金鳥；你的羽毛雖然很漂亮，但是比不上金鳥的美麗。」
銀鳥唱完歌， 在樵夫身旁繞了三圈告別，向金黃的夕陽飛去。
樵夫望著銀鳥，突然發現銀鳥在夕陽的照射下，變成了美麗的金鳥！原來鄰人看到的金鳥就是在夕陽下照耀下的銀鳥！
夢寐以求的金鳥，就在那裡，只是金鳥已經飛走了，飛得遠遠的，再也不會回來。
‧你現在所交往的另一半，你的孩子，你的父母...可能不夠帥，不夠聰明，不夠有錢，不夠有多餘的時間陪你，或著是還達不到你心裡的那個完美的標準…但是人常常在不知不覺之中成了樵夫，自己卻不知道。
不知道…原來金鳥就在自己身邊…。
《世紀專欄》誠信不丟諾貝爾獎
文／朱熙
這是兩位外國科學家的故事。
1953年，路易士·阿爾瓦雷斯（Luis W. Alvarez）參加全美國物理年會。午餐時，坐在他旁邊的是27歲的博士後唐納德·格拉塞（Donald A. Glaser)。兩人很快交談起來。
格拉塞說，他受啤酒冒氣泡的啟發，產生了一個想法，可能用來建造探測基本粒子的裝置———氣泡室。
一席話讓阿爾瓦雷斯如獲至寶。回去後，他和助手立馬進行試驗。經過幾年的艱苦努力，終於做出了液氫氣泡室，但與格拉塞的原始設計已有很大變化：乙醚換成了液氫，體積也擴大了許多，功能更不可相提並論。
但是，1960年的諾貝爾物理學獎只給了格拉塞。
阿爾瓦雷斯認為，原始的創新思想來自於格拉塞，雖然真正造出氣泡室的是自己，但阿爾瓦雷斯還是認為諾貝爾物理學獎應該給格拉塞。
當時，年輕的格拉塞毫無顧忌地把自己的新思想對阿爾瓦雷斯坦誠相告；阿爾瓦雷斯雖然只聽了幾分鐘，卻花了好幾年時間做試驗，成功後仍承認"原始思想是格拉塞提出的"。正是這種誠信的學術道德，使得阿爾瓦雷斯又發現了"粒子的共振態"，在1968年獲諾貝爾物理學獎。
中國人講：天道無親，常與善人。孟子說"誠者，天之道也。"孔子說"人而無信，不知其可也。"遵循天道，誠實守信，這樣的人會得到上天的呵護和眷顧，看起來確實如此啊！
轉載自「新生網」
蘋論：馬英九忘了自己責任
2013年10月04日 台蘋
馬英九昨晚出庭為洩密案作證，不過，一反前天接受周玉蔻專訪時侃侃而談的態度，馬顯然發現自己言多必失，不但走密道，也不願再針對案情說明。的確，從發動這場鍘王計劃開始，馬英九時而正氣凜然地指控王金平踩了司法紅線，時而變成監聽濫權醜聞的當事人；他角色混淆、斯文掃地，已經忘了自己身為國家領導人的責任。
應即撤告炒黃世銘
國民黨針對王金平黨籍案的抗告日前遭高等法院駁回，馬英九隨即表示司法紅線無法妥協，沒有灰色地帶，要繼續抗告。不過事情發展迄今，王金平的「關說」還不成罪，馬英九已成為檢調偵辦洩密案的當事人，他甚至以總統身分接受專訪談案情，總統的「話語權」就不斷地在司法案件上轉換身分；若真要追究，這難道不是他與黃世銘隔空串供的「司法紅線」？
其實，馬英九不必氣急敗壞，情勢走到這樣，一切都是他自己造成的；他未能謀定後動，更不懂審時度勢，手段與目的失衡，才導致這樣的局面。但國家終究得繼續往前走，政務必須推動，我們呼籲馬英九應該撇開面子問題，回到總統的角色與高度來化解這場政治僵局，採取以下2項行動。
1.國民黨應立即撤回王金平黨籍案的抗告案。只要總統與國會議長的訴訟還在，所謂的「訴訟照打，政務照推」根本是癡人夢囈，馬英九與其堅持一項勝算不大的訴訟案，還不如透過撤告展現他對立法院的善意，讓行政立法兩院回復基本的良性互動。
2.馬應該公開呼籲檢察總長請辭。黃世銘已是涉入違法監聽案及洩密案的當事人，更是立法院箭靶，只要他還在任檢察總長職位，不僅特偵組與法務部工作無法推動，北檢與法務部的偵訊調查勢必都無法昭公信。繼續讓黃世銘在立法院接受質詢淩遲，司法系統的公信力勢將蕩然無存。
定紛止爭國家幸甚
從9月6日發動特偵組記者會指控王金平關說開始，這場馬王政爭將屆1個月；這段時間，國家政務停滯，人心惶惶。昨天股市一度傳出馬王會消息後，立即應聲大漲，已顯示民心的趨向。當家不鬧事，身為總統及挑起這場政爭的旗手，馬英九應該為自己與國家進行危機管理，退一步定紛止爭，則國家幸甚。
錢是什麼？
錢就是欠條。不管是黃金白銀，還是紙鈔，還是電子幣，本質都是欠條。黃金白銀、紙幣、電子幣的地位都是平等的，"金本位貨幣"理論是錯誤的。
假設世界上只有兩家人，老美兩口子和老華兩口子，開始他們兩家各幹各的，自給自足。一天，老美捉了4條魚，老華逮了8只鳥，老美想嘗嘗鳥味，老華想品品魚鮮，他們就交換了，老美用2條魚換了老華的4只鳥。以後他們常常這樣交換。
有一天，老美懶了，沒去捉魚，在家睡了一天。晚上，老華逮鳥回家，老美沒東西吃，就找老華借鳥吃。
老美找一張樹皮，在上面寫上：2條魚。到老華家後，對老華說："我來換你4只鳥。不過，我今天生病了，沒能去捉魚，我給你打2條魚的欠條。"老華說："這好說。"把欠條收下，把4只鳥給了老美。老美回去吃得美滋滋的。
老美嘗到了這個甜頭，第二天又在家睡一天，晚上又拿2條魚的欠條去換了4只鳥。交換完畢，老美對老華說："以後欠條上就不寫2條魚了，這欠條是我老美打的，以後就寫2美元吧。"老華欣然同意。以後欠條就用美元表示，如此日復一日。
按照商品交換的原則來說，商品交換應該是物物交換，商品換商品，而不是錢和物的交換。
老美拿錢換了老華的鳥，老華得到錢，這不是商品交換的全過程，只是半個過程。老華手裡有老美的錢，就說明老美還欠老華的魚。所以，錢的本質就是欠條。等老華拿錢買了老美的魚後，商品交換的整個過程才結束。這個過程就是老美用魚換了老華的鳥。如果老華始終不用錢去換老美的鳥，那麼老美就占了大便宜了，白吃白喝老華的。可是，這裡，老美就設法始終不讓老華拿錢到他那裡兌換實物。
日子長了，老華手裡積攢的錢有一大堆。老美害怕老華來兌換實物，就對老華說："現在我們之間的交易，你是順差，順差對你是非常有利的，你要保持下去。"
老華聽了很高興，就捨不得兌換實物了。老華就沒想起來問一問："你是逆差，既然逆差不利，你為什麼要始終保持逆差呢？"
又過一天，老美覺得4只鳥不夠吃的，就寫了3美元，到老華家買了6只鳥。老美一天有6只鳥吃，老華反而只有2只鳥吃，餓得饑腸轆轆。但是一想到手裡有那麼多的錢，到老美家可以買很多很多的東西，夠自己養老的了，也就覺得值了。
以前，秦國利用其權威，經常為各國培養奸賊。外國的王公貴族到秦國去，秦國就教育他們："以後只要秦國和你們的國家打仗，你們就割地，這對你們國家是最有利的。"這些王公貴族，回到自己的國家後，因為是從秦國留學回去的，滿腹經綸，都被委任要職。後來，只要秦國的大兵一壓，或者一封討伐信一到，這些國家就立即割地。如今，美國的這種"順差有利"的理論被各國的留學生帶到世界，也就成了主流經濟學理論，美國靠印錢到各國買東西，各國都象守寶貝一樣守著美元，捨不得花，美國暗裡得意死了。
又過了很長一段時間，老華發現老美給他的一些錢被蟲蛀了，想到老美家把這些欠條兌換成實物。
老美對他說："這些錢都是財富，你怎麼能輕易花掉呢？你太奢侈了。你不要擔心我兌換不起你，我富裕的很，你看我吃的喝的，哪樣不比你好？"邊說邊指著屋裡的一口袋一口袋的鳥肉乾說："你看我有這麼多的財富，你還擔心什麼？我完全能兌換得起你，你不要擔心，我拿我的人格發誓，我絕對不違約。可是你有什麼，你就是個窮光蛋，天天餓得直打晃，我看著都可憐。俗話說，越窮越賴，我倒擔心你的信譽呢。"
老美說完，忽然感到說得不好，又立即改口說道："當然啦，你只是表面上窮，實際上你非常富裕，你有那麼多的外匯儲備。你看我有什麼，欠一屁股債。我倒感覺你對我的天下第一富的地位有嚴重威脅呢。"老華被他說得，如同一口喝了二兩老白乾，頓時覺得暈暈忽忽的。
老美又說道："這充分說明你這條路走對了。今後你還要繼續走下去，我們之間的貿易是互惠互利的。我們要共同富裕。"老華感激萬分，忙向老美表態："您放心，我是個負責任的人，絕對不失信！"
老美又指著老華手裡的錢說道："既然這些錢被蟲蛀了，我就給你重新寫個債券吧。算是我借你的債，付給你優厚的利息，一年後還錢。"
老華一聽，這個合算，就換了一張債券回去。他們的交易又正常繼續下去。
終於有一天，老華有點醒悟了。他想："老美這個傢夥天天什麼活都不幹，吃的喝的，全都是我的，比我過得還滋潤，我得到的只不過是些樹皮。而他總是想盡一切辦法，編出各種理論不讓我兌換實物，如果不能兌換，就只能當柴火燒。算了，以後就不和他交易了。"
晚上，老美又拿3美元去買鳥。老華不給他。老美就說："如果你不賣給我，我就得餓死，那麼你手裡的美元和債券就全廢了。你要知道，現在救我就是救你自己。"老華聽了，不得已，還得和他交易。
究竟和老美還繼續交易不交易？老華愁死了，但是在他妻子面前還得裝作很英明的樣子。
轉眼一年過去了，老華的妻子翻出老美的那張債券，催老華去討債。還塞給老華一大抱美元，讓他順便到老美家多買點東西。老華怕減少外匯儲備，不想買東西，兩口子為此事爭吵起來。
老華的妻子嚷道："不買東西，留這些美元有什麼屁用？今後不准你再要他的美元，也不准你再要他的債券！"
聲音傳到隔壁，老美嚇死了。對他妻子說："我倒不怕他們來討債，我造錢還他就是了，要多少有多少。說實話，我根本就不需要向他們借債，不管買什麼，我直接造錢付帳就行。其實，不管是我發出去的債券，還是美元，本質都是債券，都表明我欠人家的實物。
而我之所以要向他們借債，就是演戲，讓他們知道我對造錢很慎重，不輕易造錢，我也不造錢買東西，以保持他們對美元的信任。
我最怕的就是他們懷疑我亂造錢，造錢買東西，不信任美元，不接受美元。
其次我怕的是他們拿美元來換實物。這樣要把我們掏空還不說，我們還不能白占他們的便宜了。
我們得想個辦法，讓他們繼續相信和接受美元，還不能讓他們來兌換實物。"
於是兩口子就嘀咕了一陣子，然後大聲吵起架來。老美的妻子大聲罵老美："你這個飯桶，就知道吃吃喝喝，我讓你節省開支你也不節省，欠的都是債，拿什麼還哪，我的老天爺呀，這個日子我不過了，我得上吊去！
"老美也大聲罵他的妻子："你這個掃帚星，就知道怨我，你天天塗脂抹粉，穿紅戴綠，我讓你節省開支你聽了嗎？你就知道讓我天天去借債，我上哪借去？你看人老華家的，那才叫會管家，人家多富裕，錢都多得發黴了。攤上你這個女人，我算倒八輩子的黴了。我也不活了，我也得上吊去！"
隔壁老華兩口子聽得一清二楚，都想："你們千萬不能死，你們死了，我們問誰要債去！你們要是缺錢花，就趕緊來借吧，借多少都有，絕對不限制，救你們就是救我們自己。"
老華想完，就對妻子說："他們太可憐了，不能讓他們就這樣倒下。他們不好意思來借債，我們就主動送上去吧。家裡還有一隻鳥，也送給他們吧。"老華的妻子連連點頭。
於是兩口子抱起一大抱美元和家裡僅剩的一隻鳥，到老美家去，對他們說："送給你們應應急吧。"說完兩口子轉身就走了。
老美兩口子在後面，望著他們的背影，樂翻了天。
老美說："這樣的傻瓜窮死活該！
【受用一生的智慧】
1、一個人雖然可以選擇許多路，但不能同時走兩條路。
水不洗水，塵不染塵，別讓人生，輸給了心情。
心情不是人生的全部，卻能左右人生的全部。
心情好，什麼都好，心情不好，一切都亂了。
我們常常不是輸給了別人，而是壞心情貶低了我們的形象， 降低了我們的能力，擾亂了我們的思維，從而輸給了自己。控制好心情，生活才會處處祥和。 好的心態塑造好心情，好心情塑造最出色 的你。
你的選擇，就是你的世界；你的世界，就是你的選擇。人生充滿選擇，所以人生充滿變數。 關鍵的選擇決定一生，細小的選擇影響心情。 不要抱怨，抱怨就是一種選擇； 要努力改變，這才是正確 的選擇。 過去的選擇造就了現在，現在的選擇決定未來。 無論怎樣，學會積極吸收正能量，這是關乎一生的選擇。
在做事上，速度不敵精度；
在交友上，較真不敵大度；
在賺錢上，無度不敵適度；
在工作上，能力不敵態度；
在知識上，廣博不敵深度；
在成事上，才華不敵韌度；
在氣質上，外貌不敵風度；
祝做事有度，歡笑無數！
心靜了，才能聽見自己的心聲，心清了，才能照見萬物的本性。
不甘放下的，往往不是值得珍惜的，苦苦追逐的，往往不是生命需要。
水不洗水，塵不染塵。人生不可能一塵不染，沒有一點雜質，就像水清則無魚。
人生有一點點甜，也有一點點苦， 有一點點好，也有一點點壞， 生活才會更生動、更美好、更韻味悠長。
很多人失去了某種重要的東西，都會在在心裡留下陰影。實際上，與其為失去的而懊惱，不如正視現實， 換一個角度去想問題：也許你失去的，正是他人應該得到的. 有時，失去不一定是憂傷，而是成為一種美麗。 失去不一定是損失，也可能是奉獻。 只要我們抱著這樣積極樂觀的心態， 失去也會變的有意義、有價值！
辣蘋果：馬自陷風暴
（余艾苔）台蘋
臺北地檢署昨針對檢察總長黃世銘被告洩密案，分別傳訊馬英九、江宜樺與羅智強，3人都以證人身分出庭，在立法院長王金平與民進黨團總召柯建銘的司法關說案，還陷入羅生門之際，馬、江、羅3人卻進入地檢署應訊，如此發展恐怕連馬英九自己都想不到：為何關說的人沒事，他卻捲入洩密風暴？
學法出身竟沒警覺
8月31日晚上，從黃世銘進入總統官邸報告王金平司法關說案那一刻起，馬英九就將自己陷入不可知的風暴中。馬念的是法律，又擔任過法務部長，檢察總長還是他任命的，守法被他奉為一生行事的圭臬，總長去跟他報告即將偵結的案子，就算總長一再告訴他，關說案是行政不法，非刑事不法，總統難道沒有警覺到可能會踰越憲政分際嗎？畢竟案子是進行式，而非完成式。
此外，當初設立特偵組，就是要擺脫政治幹擾，不管馬英九有無任何指示，由於黃報告時，只有他們兩人在場，馬說破嘴都難杜悠悠之口。
莫非監聽譯文有鬼
馬總統一向謹小慎微，什麼事都要依法辦理，這次為何沉不住氣？莫非真如外界所傳，被特偵組隱去的監聽譯文中有著讓馬很不高興的內容，才讓馬下決心要鍘王嗎？
蘿蔔乾的滋味
文 / 林海音
林老師：
請您原諒一個終日忙於家事的主婦，只能以這封信代替了本應親往拜訪的禮貌。寫信的動機是由於小兒振亞飯盒裡的一塊蘿蔔乾，我簡單地講給您聽。
這件事發生已有多久，我不知道，我發現則才有三天。三天前，我初次發現振亞帶回的飯盒中有一塊蘿蔔乾時，並未驚奇，我以為那是午飯時同學們互嘗菜味所交換來的。但當第二天飯盒的殘羹中又是乾巴巴的蘿蔔乾時，不免使我生疑，因而仔細看了兩眼，這才發現墊在蘿蔔乾底下的，是一小堆粗糙的在來米（秈米——編者注）剩飯，我們家向來是吃經過加工碾揀的蓬萊米（粳米——編者注）的，因此我知道這裡面一定有緣故。同時我又發現這個看似相同的鋁制飯盒，究竟還有不同之處：我們的飯盒，盒蓋邊沿曾被我在洗刷時不慎壓凹了一小處。這個飯盒連同裡面的飯菜，顯然不是振亞早晨所帶去的。但是我沒有對振亞說什麼。第三天，就是昨天早上，我裝進飯盒裡的有一塊炸排骨，我有意在等待這事的發展。果然，振亞帶回的飯盒中，沒有啃剩的骨頭，卻仍是乾癟的蘿蔔乾。而且奇怪的是，我們自己的飯盒又換回來了。
我相信這不是偶然的錯誤，而是有計劃的策謀，有人在幹著偷天換日的勾當。這是出於某一個人的行動，他所作所為，無非是想攫取我兒的營養，怎能不教做母親的我痛心！
林老師，您或許知道，我們並非富有之家，我的丈夫靠微薄的薪水養活一家，因此在每天給他們父子倆的飯盒裡，無論裝入的是一塊排骨、一個雞蛋或者一隻雞腿，我都會想到它來之不易。它是為了丈夫的辛勤，兒子的發育，我的節儉，才勉強做到的。所以我不客氣地跟您說，我們是禁不起這樣被人偷取的。
我也知道，在您的教育之下，是不可能使人相信有這類事發生的，但事實擺在這裡，又有什麼辦法。為了我兒的營養，我只好求您費費心，查明是哪個偷天換日的聰明孩子幹的。蘿蔔乾偶爾吃一次是香的，但是天天吃，頓頓吃，您想想是什麼滋味。怪不得那個孩子想出這樣巧妙的辦法，那臭烘烘的蘿蔔乾，他早就吃夠了！
為了您調查的方便，我想告訴您，今天早上當著振亞的面，我在飯盒裡裝進了一個大肉丸，您可以看看，到底是哪個今天要倒楣的孩子在吃這個大肉丸。
敬祝
教安
朱夏荔媛上
朱太太：
工友送進您的來信時，我剛在飯廳裡坐定，四十多個孩子正窸窸窣窣地吃著各人的午飯，我卻停箸展讀來函。我以懷疑的心情打開您的信，卻以快樂的心情讀完它，現在我以無比輕鬆的心情寫信給您，同時告訴您，我捉到那"賊"了，您所說的，那個"偷天換日" 的聰明孩子被我捉到了。我納悶兒了三天不能猜透的事情，因為您的來信而獲解決，這怎能不教我輕鬆愉快呢！就是在我執筆給您寫信的這當兒，激動的情緒仍持續著，因為有一張真摯可愛的小面龐深印於我的心上，為了這些純真的孩子，我也願意終生獻身于兒童教育！
我先告訴您三天來的情形，再講我是怎樣捉到那小賊的。這裡吃飯的情形您或許早已知道，孩子們每天早晨到學校後，便先把各人的飯盒送到廚房去，交給大師傅老趙，他便放進大蒸籠裡。午間各人到廚房去取蒸熱的飯盒，廚房旁邊是一間大飯廳，大家都在那裡吃午飯。我也不例外，一向是陪著孩子們一同吃的。
三天前吃午飯時，當我正舉箸，劉毅軍站了起來，他說："老師，有人拿錯了我的飯盒，這……這不是我的。"我抬頭望去，可不是，飯盒打開來，橫躺在熱騰騰的蓬萊白米飯上的，是一隻香噴噴的紅燒雞腿，我知道那確實不會是劉毅軍的。我便對同學們說："是誰拿錯了飯盒？是誰帶了有雞腿的飯？"
等了幾分鐘，也沒有人來認換。也難怪，飯盒的大小樣式幾乎都是相同的，而且家裡給裝了什麼菜，孩子們也知道的不多。既然沒有人來認領，只好叫劉毅軍吃了再說。毅軍津津有味地吃著雞腿，十分高興。不是我看不起劉毅軍，無父的孤兒，靠寡母穿針引線替人縫補度日，如果不是有人拿錯了，他哪摸著雞腿吃呀！
可是第二天，同樣的情形又發生了，我也不免奇怪，這是怎麼一回事？當劉毅軍打開飯盒，又驚奇地喊著有人拿錯了的時候，同學們都停下筷子圍到毅軍的面前看。今天換了，是一塊炸排骨。我問毅軍自己帶的是什麼菜，他很難為情地說："只有一些蘿蔔乾，老師！"
我對同學們說："看看誰拿錯了飯盒，炸排骨換蘿蔔乾可不划算！"同學們聽了譁然大笑，卻仍無人來認領。我雖也覺有趣好笑，卻不免納悶兒起來。劉毅軍也以想不通的樣子吃下了這頓排骨飯。
今天，當我們正為那個像小皮球一樣大的肉丸驚疑時，您的信來了。我在未打開信時曾對毅軍開玩笑說："這是上帝的意旨，你吃吧！"因為他和他的母親都是基督徒，是宗教的信仰，才使他們安於吃蘿蔔乾的命運嗎？
說到蘿蔔乾，我實在還應當把一些情形說給您聽：劉毅軍的母親，在我去做家庭訪問的時候，她並不避窮，很坦白地對我說，一日三餐的籌措，是如何艱難，所以，她要我善為教育她的獨子毅軍。在這一點，毅軍倒從未使人失望。當毅軍的母親和我暢談家常的時候，她家的院子裡，正晾著一籃籃的蘿蔔乾。指著那些被吹滿塵土的蘿蔔片，她對我說："老師您看，我晾了這許多蘿蔔，可也不是花錢買來的，附近有一家菜園，種了許多蘿蔔，當人家收成拔蘿蔔的時候，我就趕了去，把人家扔掉不要的蘿蔔頭、蘿蔔根、壞了心的、脫了皮的，統統拾了來。我再挑揀一遍，曬曬醃醃，可以夠我們娘兒倆吃些日子的。"
朱太太，您問我蘿蔔乾吃多了是什麼滋味，我想毅軍的母親吃著它的時候，當覺其味無限辛酸。就是毅軍，在他長大以後，回憶起他嚼蘿蔔乾的童年時代，也該有不少的感觸。如果有一天，他能讀到明朝三峰主人為他的朋友洪自誠所著《菜根譚》寫的序中的"譚以菜根名，固自清苦歷練中來，亦自栽培灌溉裡得，其顛頓風波，備嘗險阻可想矣"這幾句話時，他會覺出，當年所嚼的蘿蔔乾，實有一種"真味"。
我跟您扯得太遠了，讓我們再回到飯廳裡去。我讀完您的信，停箸良久不能自已。我草草吃完飯，順著飯廳巡視一番。走到那個圓圓紅紅小臉蛋兒的孩子面前，我停下了，這孩子抬頭看見了我，有點做"賊"心虛，急忙用筷子把飯盒裡的蘿蔔乾塞到在來米飯底下。我卻在他旁邊的空位子上坐下來，側著頭在他耳旁悄聲問道："蘿蔔乾的滋味怎麼樣？"他先是一驚，隨後竟裝著若無其事地回答我："很甜，老師！"
很甜！我站起身來，回味著他這句話，想著您的來信，不由得抿嘴笑著走出飯廳，可是身後響起了跑步聲，有人跟出來了。"林老師！"我回頭站定，是小紅圓臉，他氣喘吁吁地跑到我面前，"老師不要講出去吧，劉毅軍的家裡實在很窮，他天天吃白飯配蘿蔔乾，所以……"
我的個子已經很矮，站在我面前的這個小男孩還比我低半頭，他的胸襟卻是如此遼闊無邊！
寫到這兒，您已經全部明瞭了吧。您要我調查的那個"偷天換日"的孩子，我捉到了，正是令郎朱振亞自己！我當時點頭示意答應了振亞的請求，見他結實的小身影走回飯廳，我才無限激動地回到自己的房裡來。我一邊用毛巾擦臉一邊想，這蘿蔔乾到底是什麼滋味？它實在是包含著人生的各種滋味，要看什麼人在什麼境遇下吃它。
我又想，雖在如此紛亂醜惡的人間，善良的本性卻並未從我們的第二代身上失去，這是多麼令人喜悅的事情。
我不斷地用毛巾擦著，想著，擦了這麼久才發現，我沒有在擦油嘴，卻擦的是眼睛。喲，真奇怪！我原是滿心的高興，為何卻流淚？
當您看完了這封信，打算怎樣處理這件事呢？您會原諒"偷天換日"的孩子嗎？我倒要為我的學生向您求情了！
此復並祝
快樂
林海音上
贏了真理卻輸了感情，那又如何？
擁抱幸福其實很簡單，當你或妳想生氣的時候，想一想這句話，相信一定會有收獲的....輸了感情。
我的脾氣一向不好，所以常在遇見事情不順遂時，便以「爭吵」來宣洩情緒，解決問題有時還會牽連身旁無辜人，直到高二，聽老師說起她和師丈間的一個小故事，我才如夢初醒。
老師是個辯論高手，同時也是位淚進女子，每每夫妻倆一吵起架，師丈只有搖頭嘆氣的份。
因為即使師丈知道自己是對，卻因為老師的強詞奪理，只好承認錯誤，總覺得受到了傷害。
有一次在唇舌槍戰後，師丈氣不過終於說了一句：就算妳贏了真理卻輸了感情那又如何？這句話帶給我很大的震撼。因為吵架令人失去理智，總想不擇手段爭到贏，即使是無心的，也有可能莫名其妙地踩到了別人痛處而不自知…。
當我仔細思考過後才想起每當和在乎的人吵架後，即使吵贏了心理也不好受。於是，我這才慢慢改變自己的心態，心情不好時，便先遠離戰區讓心情沉澱一下；久而久之，發現自己的吵架次數變少了，而且也不容易生氣了，心情也愈來愈愉快呢！
其實，每當生氣時，大家都應該想想這句話─就算贏得了真理卻輸了感情，那又如何？除非，你打算從此與他老死不相往來，否則還是停下來想一想吧！
我相信，每個都不是真心想傷害別人，千萬別讓自己的無心之過，造成別人心裡永遠的傷痕。
<人生探討>幸福（文章來源： MR.Ted 許）
中信金控董事長辜濂松的母親，辜顏碧霞生前開導孫子辜仲諒的一番話
2006.11.02 工商時報 譚淑珍
「人生這條路，就像一本小說，在沒有看完以前，誰也不知道結局是好？是壞？人生總是上上下下、起起落落，不好時，不必太過悲觀，太好時，也不要得意忘形，人生只要平平安安的走，留下一些好的回憶，就是最好的」。
辜家今日的連串風暴，對外界而言，情節就像是還不知道結局的小說，對辜濂松來講，他這條人生路，眼前是走在歧嶇不平的路上。
辜顏碧霞過世六年多來，每當獨處時，辜濂松總是會不自覺的想起母親生前的點點滴滴，面對近來中信金、開發金的連串風暴，不知他是否也同樣想起當年「母親受冤服刑，家產全部被沒收」，那段讓他瞭解到世間真情，社會人情，也是他成長過程中人生最黑暗的五年？
從他昨天以名譽會長的主人身分，出席亞太商工總會四十年慶祝大會，致詞時不忘說些美式幽默的談吐，與總統陳水扁也維持著一定的禮儀，還有看不出表情的面容中，其實是看不太出來他的心情起伏。
然而，在送走陳水扁後，帶著同樣的面容，在隨扈包圍下閃進運送行李的通道回到會場的畫面，透過鏡頭傳送，這樣的畫面、這段日子的回憶，相信辜濂松會是刻骨銘心的。
很多人說，其實辜濂松昨天大可不必出席，但是換一個角度思考，為什麼不出席？辜濂松曾感慨的說，以前他總是放不下很多事，但是在母親過世後，他發現其實很多事是可以放手的。但是，如今堪稱是中信辜家前所未有的危機，辜濂松發現，有些事，他確實是放不下，至少放不下對中信所有同仁的責任。
只是，在這場混雜著政治、政商關係、司法糾纏不清中，辜濂松該怎麼走？求學時代，他曾經摸黑走過長路，那是他在紐約讀書時，因為經濟能力有限，選在布魯克林區住，然後每天都坐公車轉火車的往返。
有一天下課後到圖書館找資料，忘了時間，也錯過了公車與火車最後班次，辜濂松摸摸口袋，想到一趟計程車費，是一個月的生活費，於是他決定沿著火車的軌道走回去。那條路，是辜濂松有記憶以來，走過最為漫長的路，走在空曠無人黑暗的路上，有著愈走愈遠、路不斷地延伸的恐慌，直到看到布魯克林大橋，家就在眼前……。
那條路，有盡頭，這條路，那裡是盡頭？恐怕也是辜濂松心中最大的疑問。或許就像辜顏碧霞生前開導辜仲諒的話，小說，沒有看完以前，誰也不知道結局，故事，沒有結束前，誰都難料好壞。
WebMD醫學新聞 - 關節炎膝蓋疼痛：同時運動與節食的效果比單獨節食更佳
作者:Janis C. Kelly
出處:WebMD醫學新聞
【24drs.com】在一篇大型隨機試驗中，過重或肥胖的膝蓋骨關節炎(OA)成年病患，減重至少10%體重者，膝蓋疼痛減少且功能顯著增加，而同時進行節食與運動者的結果比單獨節食或單獨運動者更佳。
「Intensive Diet and Exercise for Arthritis (IDEA)」研究的最終資料登載於9月25日的JAMA期刊。
第一作者Stephen P. Messier博士表示，對這類病患而言，至少減重10%的體重是可行且安全的；整體而言，同時節食和運動比單獨節食或單獨運動更有效。進行節食和運動的病患比較少發炎、少疼痛、功能更好，改善健康相關生活品質、活動力更佳；僅節食組的膝關節負擔舒緩程度大於僅運動組。
這些和減重程度有顯著的劑量反應關係。Wake Forest大學J.B. Snow Biomechanics實驗室主任Messier博士表示，不論哪一組，相較於減重5%-10%體重或不到5%體重者，減重至少10%體重者皆顯著減少疼痛、功能更佳、膝蓋負擔減少、減少發炎。
這篇隨機單盲試驗包括了454名過重和肥胖的年長社區型成人(年紀55歲以上；身體質量指數27 - 41 kg/m2)且有疼痛和X光確認的膝蓋骨關節炎；介入方式包括減重加運動、密切節食減重、運動；節食和運動介入方式是以在醫院內進行為基礎，運動組可以選擇以家庭為基礎的計畫，88%的研究對象完成了為期18個月的追蹤。
Messier博士表示，我們的高追蹤率是因為有頻繁接觸研究對象、對目標和成效有明確回饋，而使研究對象願意繼續參與；健康照護專業人士也可將這些技巧運用在他們的病患上。
節食介入方式是將每天的兩餐用營養品取代，另一餐是熱量500-750卡的低脂多蔬菜餐點；代餐方式運用於最初的6個月，剩下的12個月逐漸用低熱量餐點取代，這個節食計劃是希望每日熱量攝取減少到每天800-1000卡。
運動介入包括有氧散步和強度訓練，每天1小時、每週3天。
在追蹤18個月時，節食加運動組(-10.6 kg；95%信心區間-14.1至-7.1 kg)和節食組(-8.9 kg；95% CI，-12.4至-5.3 kg)優於運動組(-1.8 kg；95% CI，-5.7至1.8 kg)。
相較於運動組，節食加運動顯著較少膝蓋疼痛、較佳功能、步速較快、生理相關生活品質較佳；節食加運動組以及節食組的研究對象，介白素6值的降低程度也大於運動組。
Messier博士表示，三組在6個月後的疼痛減緩程度都一樣，到了18個月時，節食加運動組在三組中脫穎而出，完成研究者的疼痛減少程度達50%。
Farshid Guilak博士表示，雖然運動一直都是骨關節炎病患的處方之一且有諸多助益，這些研究結果顯示，單靠運動通常可能無法克服過重引起的某些影響。
未參與此研究的Guilak博士表示，雖然眾所皆知減重對於過重的骨關節炎患者相當重要，這些研究結果進一步強調需要有針對減重的密切方法。目前，介白素6值降低或減輕膝蓋負擔與關節長期健康之間的直接關係則是未知，需要更多研究與長期追蹤，以釐清這些因素對於骨關節炎的影響。Guilak博士是杜克大學醫學中心骨科研究主任、骨外科副主任、Laszlo Ormandy 名譽教授，也是Journal of Biomechanics期刊的主編。
丹麥Frederiksberg大學醫院、未參與此研究的Henning Bliddal醫師表示，這是篇相當有說服力的研究。所有過重/肥胖的骨關節炎患者，都應參與減重計畫及運動。唯一有爭議的是，肥胖患者是否可以立即開始運動，或者要先節食以減輕膝蓋負擔。
Messier博士指出，雖然減重介入方式是成功的，他們的新體重中的瘦肉含量實際上是增加的，有進行節食的兩個組別中，瘦肉的絕對量是降低的。這類病患的後續減重研究應盡量對抗肌肉量之減少，或許在運動處方中使用更多強化訓練。
資料來源：http://www.24drs.com/professional/list/content.asp?x_idno=7013&x_classno=0&x_chkdelpoint=Y
「首富長媳」對孩子們的理財教育
富邦文教基金會長期推廣國內兒童理財教育工作，基金會董事陳藹玲以四個孩子媽媽的身分現身說法，富裕家庭的子女即使衣食無虞，在這種環境下如何教育小
孩對金錢保持「平常心」，並保持對生命奮鬥進取的心態，是富二代或富三代父母最大的挑戰。
陳藹玲是富邦金控蔡萬才家族的長媳，夫婿為富邦金控董事長蔡明忠。蔡萬才家族曾名列《富比世》（Forbes）雜誌二○○九年台灣富豪榜第一名。儘管身為首富之家的長媳，陳藹玲教導四名子女卻走「平民風」路線，她認為，富裕家庭的父母不應「剝奪」孩子對金錢以及物質的適當「匱乏感」，這種理財教育才是對孩子人生最大的祝福。
陳藹玲的四名子女都是到上國中才開始有零用錢，並要求他們必須記帳，藉由記錄自己的收入支出，從中學習到量入為出的好習慣，革除寅吃卯糧的壞習慣。
剛開始，陳藹玲要求孩子記帳時必須按收入、支出與儲蓄三個項目，記錄金錢的流向。隨著孩子年齡漸長則進一步要求孩子自己編列預算。「從記帳過程當中，財務的紀律將潛移默化成為孩子的好習慣，對人格養成有很大的幫助！」「從記帳當中，可以讓孩子瞭解到錢的重量，而不是伸手就有的東西！」她強調說。
其中兩名孩子剛赴美國就讀高中時，每週也只給二十美元的零用錢。其中，大女兒就讀大學時，剛開始租的還是大門門鎖壞掉，地毯發黴的公寓。直到她去美國探望女兒時，擔心安全，才幫女兒重新找到較好的出租公寓。兒子第一次買車時，原本打算買親戚淘汰的二手車，也是經她以安全理由勸阻，才購買一輛新車代步。
深植分享觀念 不平凡中享受平凡的快樂
陳藹玲從孩子小時候就刻意地維持他們對金錢與物質適度的「匱乏感」，主要是想養成孩子儉約的個性。小學時，她要求小孩自帶水壺去學校，不給零用錢，盡量減少他們在外面買飲料喝的機會。國中給小孩零用錢後，她回憶說：「孩子們大多節儉會有節餘，偶爾有入不敷出的情況，但他們來向我撒嬌也沒用，我一貫的回答是：你要自己負責！」
每當孩子生日時，親友們與爺爺奶奶的禮物就會如雪片般飛來，身為媽媽的陳藹玲，也曾為這個「課題」傷透腦筋。最後，她想出了一個辦法：每次生日時，她規定孩子們只能挑選最喜歡的三件禮物，其餘則送給富邦文教基金會贊助的弱勢團體小孩。這樣，不會因為拒絕親友感到不好意思，又可以避免孩子收到過多禮物而失去對物質的尊重，同時也可以把「分享」這個觀念深植在小孩的心中。
而每年過年小孩收到的壓歲錢也經常對陳藹玲嚴格的理財教育造成小小的「挑戰」。於是，她規定每年過年，孩子只能實拿壓歲錢總數的十分之一，其餘由媽媽暫為保管。十分之一的決定是她身為一個母親，在人性與教養兩者之間摸索出來的平衡點。
如此嚴格的小孩理財教育，陳藹玲道出了一個深藏在這個「首富長媳」心中對孩子們的深層企盼：「在金錢與物質上，我一直刻意維持我的小孩與他們的同學、朋友差不多的水準，但我心裡很清楚，他們所處的家庭是與大多數人很不一樣！」
「但我很不希望他們因為出身的家庭不一樣，就失去平凡的快樂，以及對人生探索的熱情與鬥志！」
對小孩刻意嚴格的理財教育與陳藹玲本身的經驗大相逕庭。陳藹玲開設印刷廠的父親對她的理財教育是採取完全信任、自由放任的態度。「小時候，爸爸總會在某個抽屜中放一疊鈔票，孩子有需要，就自己開抽屜去拿，爸爸也很少過問。」
「即使拿錢如此方便，我與弟弟一向很自律，用錢方面從未讓他擔心，有幾次他還曾經誇我們很節儉呢！」
然而，她當了母親之後，卻不採用這種「自由放任」的理財教育。原因除了環境情況不一樣外，她說：「我教育小孩的方式比較像我公公與婆婆，他們都是很節儉的人，即使到現在也是如此，公公穿的襯衫還是八百元一件，婆婆買東西還常常貨比三家。」「公婆教出的小孩也都養成儉約的個性，我的老公除了每季會去做幾套西裝外，很少有其他奢侈的開銷！」
幸福要腳踏實地建構起來 無法隨手可得。雖然，陳藹玲對自己小孩理財教養的方式與她小時父母教她的方式不同，不過，她強調，她想要灌輸給孩子的價值觀與她小時候父母教她的是一樣的：即人生的幸福就得腳踏實地，一步一步建構起來，不可能隨手可得，只要努力與知足就能達成。
「你們或許會認為我對小孩太嚴格，但說實在的，我家小孩過得真的很富裕了，他們小時候就經常跟著我與老公出國旅行，搭商務艙、住五星級飯店！」
「我希望他們與朋友同儕出國玩時，搭經濟艙以及住平價的旅館時也能甘之如飴，一樣地快樂，達到我之前一直強調的對金錢與財富的『平常心』，這才是我心中真正的期盼。」
不「剝奪」孩子對金錢、對物質適度的「匱乏感」，也等於讓孩子保留對他們的人生，以及他們所面對世界的好奇和探索的空間。
如同蘋果已故創辦人賈伯斯說過的：求知若渴、虛懷若愚(stay hungry , stay foolish)，這可能是身為一個「富媽媽」的陳藹玲能夠給孩子最珍貴的禮物了。
The Winner and The Loser
贏家與輸家的差別
（英文版網路流傳 Olga Wu中譯）
The Winner is always part of the answer; (贏家是答案的一部分)
The Loser is always part of the problem. (輸家是問題的一部分)
The Winner always has a program; (贏家總有計畫)
The Loser always has an excuse. (輸家總有藉口)
The Winner says,"Let me do it for you; (贏家說：我來幫你做)
The Loser says;" That is not my job." (輸家說：這不關我的事)
The Winner sees an answer for every problem; (贏家看到每個問題的答案)
The Loser sees a problem for every answer. (輸家看到每個答案的問題)
The Winner says," It may be difficult but it is possible"; (贏家說：這雖難,但還是有可能)
The Loser says,"It may be possible but it is too difficult." (輸家說：這雖有可能,但…還是很難!)
When a Winner makes a mistake,he says," I was wrong"; (贏家犯錯時會說：我錯了)
When a Loser makes a mistake, he says," It wasn't my fault." (輸家犯錯時會說：不是我的錯)
A Winner makes commitments; (贏家用行動承擔責任)
A Loser makes promises. (輸家只會口頭承諾)
Winners have dreams; (贏家有夢想)
Loser have schemes. (輸家有算計)
Winners say," I must do something"; (贏家說：我一定要做些事)
Losers say,"Something must be done." (輸家說：有些事情應該有人去做)
Winners are a part of the team; (贏家是團隊中的一份子)
Losers are apart from the team. (輸家是團隊外的一部份)
Winners see the gain; (贏家重視努力)
Losers see the pain. (輸家只看痛苦)
Winners see possibilities; (贏家看到可能)
Losers see problems. (輸家看到問題)
Winners believe in win/win; Losers believe for them to win someone has to lose. (贏家相信雙贏,輸家希望自己不要吃虧)
Winners see the potential; (贏家看到未來)
Losers see the past. (輸家回憶過去)
Winners are like a thermostat; (贏家像溫度調節器)
Losers are like thermometers. (輸家像溫度計)
Winners choose what they say; (贏家選擇說什麼)
Losers say what they choose. (輸家說他們選擇的)
Winners use hard arguments but soft words; (贏家為困難爭論, 但言語柔和)
Losers use soft arguments but hard words. (輸家因困難軟弱, 但言語剛烈)
Winners stand firm on values but compromise on petty things; (贏家為價值剛強,但為虛浮表像可以妥協)
Losers stand firm on petty things but compromise on values. (輸家堅持在虛浮表像,卻對價值可以妥協)
Winners follow the philosophy of empathy: "Don't do to others what you would not want them to do to you"; (贏家有同理心,己所不欲,勿施於人)
Losers follow the philosophy, "Do it to others before they do it to you." (輸家認為要在別人害你之前,先害他)
Winners make it happen; (贏家讓事情辦到)
Losers let it happen. (輸家等事情發生)
馬家天下金家黨
林保華
蔣介石北伐"統一"中國後，聲勢大振，掌控全國政經命脈，民間遂有"蔣家天下陳家黨"之說。"蔣家天下"容易理解，因為除了蔣"總裁"以外，掌控經濟命脈的是宋子文、孔祥熙，都是蔣宋美齡的親人。陳家黨指的是陳果夫、陳立夫兄弟，他們掌握組織大權與特務組織，所以勢力膨脹，成為著名的CC派系，忝列"四大家族"末座。國民黨流亡台灣後，四大家族也隨著四散，基本上獨留蔣家一支。
"九月政爭"以來，台灣政壇的紛擾與表現，也顯"馬家天下金家黨"的本質。
所謂馬家天下，自是馬家成為國民黨的寡頭，排斥異己，獨攬大權，有事實為證：
9月17日，馬英九接受中天電視的採訪時表示：周美青也說"她支持我，希望我多跟各界溝通"。"嫁雞隨雞，嫁九隨九"，周美青自然算是馬家的人。
10月2日，馬英九總統接受電台專訪，主持人周玉蔻問"馬媽媽（秦厚修）有沒有覺得很疼惜？"馬回答，他每週都會回老家陪老人家吃飯，媽媽也有打電話關心，"她支持我，媽媽也對我很有信心。"至於其他家人反應如何？馬說："他們都支持我。"
喜歡說謊的馬英九這次真的說了真話，或者是她的家人要證明馬英九說了老實話，所以兩天後傳出消息，馬大姊馬以南從美國紐約傳簡訊給7名國民黨立委，除了為馬英九抱屈，還稱當地僑界普遍痛罵立法院長王金平，"哪有這樣不知廉恥的國會議長？"
綜上所述，馬家已有"3女1男"的四人幫介入"鍘王"行動。不知道老媽是扮演佘太君角色，還是慈禧太后的垂簾聽政？只是第一個支持鍘王的周美青在雙十那天對王金平展示婚後難見的笑意，為馬王拉皮條，這就是"溝通"之意嗎？也就是為了更好的"鍘王"？"四人幫"中有兩位與"不知廉恥"的王金平握手言和，是不是自己也"不知廉恥"，還是"虛與委蛇"，等待另一個機會？
不過無論如何，在九趴民調下，"四人幫"的表現，顯示馬家與民眾的對立，真的是不顧民意，而把台灣當成是馬家的天下了。
當然，只是"四人幫"還無法統治天下，因此有"金家黨"的出現。那是從馬英九出任臺北市長以後由金溥聰領軍逐漸形成的。但是人們一般稱呼是"馬團隊"，實際上主要就是"金家黨"。
因為馬英九不食人間煙火，特別費一毛不拔都上繳給老婆，因此底下的物色與拉攏人才，就由金溥聰去做。這不但是因為他的"桃李"，還因為他在傳播界的其他人脈。馬家的童子軍就是這樣產生的。這是真正的"金家黨"。
至於國民黨那些非童子軍的中、老官僚、黨棍，只是馬金手裡的廁紙，用完就扔。不要說王金平，連吳敦義亦然。如果沒有扔，那是還有利用價值，例如最近利用蕭萬長對付連戰，以前利用吳伯性來取代連戰等等。即使被扔過，如果認為還可以再被利用，那就有機會被"回收"而"再生"。依照國民黨的奴化教育傳統，被再生者不但不覺得丟臉，還覺得"與有榮焉"，真的成為"沒有廉恥"的東西。
"馬家天下金家黨"敗壞台灣政治、經濟、司法、文化各個領域；是台灣民主倒退、司法崩壞、經濟低迷、文化衰敗。治國無能，權鬥蠻橫，把台灣搞得亂七八糟。我們要問，台灣人民要容忍他們到幾時？
極光電子報 2013.10.14
小米機靠三「快」 跑贏對手30％
文／林俊劭
上線90秒，完銷10萬台、排隊預購者在一週內突破700萬、全年出貨量上看2000萬，直逼宏達電。這都是小米在今年創下的成績。
「我們現在『賣』（手機）不是問題，只是看（供應鏈）能做出多少，」小米科技聯合創始人兼總裁林斌，接受《商業週刊》專訪時，用淡淡語氣說出這句話，背後的意思是「別人賣不動，我們是做不夠賣」，他分析了小米的成功之道：「簡單講一個字，就是『快』！」
快，最簡單的方法，是用業界最新晶片，做出比其他品牌廠快30％的手機。小米三款機種分別採用高通（Qualcomm）8974AB、輝達（Nvidia）Tegra 4，及聯發科的6589T晶片，均是業界最頂級的，有些甚至沒達到量產階段。
研發搶快
追最頂級，派隊進駐晶片廠
「做手機就像練武功，要快，就要有深厚的內力作支撐，」林斌說。小米的內力，來自於強大的研發團隊。
一般業界的做法，是由品牌廠提出需求，讓晶片廠去製作出對應效能的晶片，若技術不到位，或是晶片廠有自己技術發展的優先順序，品牌廠只能退而求其次，用規格不高但相對穩定的晶片去做手機。
但小米化被動為主動。若提出的需求，晶片廠做不到，小米就會派出一整隊工程師進駐，幫對方跳脫出晶片的技術範圍，改從整體系統優化的高度下去思考。
一開始，高通的工程師很不以為然，「你們這些做硬體的，哪懂得晶片設計這種複雜工藝？」但小米的團隊卻在一千多行的晶片程式碼中，抓出了一條與相機白平衡功能有關的錯誤，這讓高通非常驚訝。「這個錯誤存在至少兩、三年，從來沒有人發現，只有我們標出來，」林斌得意的說。
軟體更新搶快
四百人團隊，專搜用戶意見
第二個快，則是軟體更新速度。小米從經營網路粉絲社群起家，每週都會根據用戶回饋意見，對MIUI（小米手機介面）做即時更新與改良。相較其他Android手機廠，只有在出現重大漏洞時才會不定時軟體更新，有時候甚至長達一季。
林斌表示，MIUI有將近400人團隊，依照功能，分成不同的三、四人小組，每個小組都要上微博、微信與用戶互動，瞭解用戶對產品的想法。連他自己每天也至少會花3小時在網上。全員不分階級的站到第一線，「這樣才能對市場保持最高敏銳度，做出即時反應，」林斌說。
銷售搶快
節省路徑，七成網上銷售
最後一個快，則是來自電子商務的銷售通路。迥異於一般手機廠透過電信商補貼、傳統3C賣場等，需要經過下單、鋪貨、庫存等層層關卡，小米70％的銷售在網路上完成，並且多是以預購方式，直接面對消費者。
「我們一給預估出貨的數量，他們馬上把消息po上網，讓消費者上去排號，我們連錯的機會都沒有！」從小米成立第一天就為其代工的英華達副總張雪玲談到這群「很天才的人」，又佩服又害怕。
「台灣供應鏈跟我們就像是生命共同體，」林斌坦承，小米快字訣的背後，如果不是英華達、勝華、光寶、聯發科等鼎力相助，再強的內力也難以運作。以小米的高速成長速度來看，與台灣供應鏈的結合將更加緊密。
384億入袋 賠了146億 經營8大弊病 虧損照領獎金
作者： 楊毅╱臺北報導 | 中時電子報 – 2013年9月8日 上午5:30
中國時報【楊毅╱臺北報導】
政府每年耗資數百億元經費，補助上百家財團法人，但立法院預算中心最新出爐的研究報告卻發現，不少財團法人虧損連連，年終績效獎金居然是4個月起跳，加上其餘各類優渥獎金，造成國庫沉重的負擔。
立法院新會期即將開議，政府預算案審查依例將是「重頭戲」。針對財團法人經營狀況，預算中心近日完成研究報告，直指「八大弊病」，包括獎金福利發放未符合規定、董監事開會出席率低落、人事費用負擔沉重、長期營運虧損。
報告顯示，以101年度為例，政府捐助成立122家財團法人，接受各部會補助及委辦收入總金額約384億餘元，但年度虧損卻高達146億餘元，虧損家數共有39家。
報告指出，公務機關年終獎金發放標準為1.5個月，但過去5年來，卻有多達13家財團法人的年終獎金超過1.5個月，如經濟部所屬紡織產業綜合研究所、台灣非破壞檢測協會，平均發放2至2.5個月；工業技術研究院及全國認證基金會，獎金也都超過2個月。
另外，部分具公益性質的財團法人，像是農委會所轄農業信用保證基金、經濟部所轄中小企業信用保證基金及台灣中小企業聯合輔導基金會等，年度盈餘為收取強制性規費，員工不須面臨市場競爭，卻比照國營事業領取2.6個月的績效獎金。
報告指出，以中小企業信保基金為例，除100年度有盈餘外，其餘4年度皆為短絀，每年須由經濟部編列40至60億元預算挹注財務缺口，但該基金卻於97至101年度間，照樣發放年終、考績及績效獎金，三項獎金總數，介於4.16個月至4.68個月之間。
農信保基金年年虧損，但近5年間，各項獎金發放總數，竟也高達4.1個月至4.6個月。
至於金管會所屬7個財團法人的獎金合計最高也達4.6個月。其中證券投資人及期貨交易人保護中心，除發三節獎金外，另有交通費、伙食費、旅遊補助，以及2或3年1次的「置裝費」，並有生日禮金1000元、尾牙4000元及自強活動2500元等，福利羨煞一般老百姓。
《世紀專欄》黑夜中一炷發光的蠟燭
1933年，希特勒開始對猶太人進行滅絕人性的屠殺，身在美國的著名科學家愛因斯坦義憤填膺。他在接受《紐約世界電訊報》的採訪時，對德國納粹的屠夫行徑進行了強烈譴責。第二天見報後，轟動了整個世界。
後來，愛因斯坦被德國駐美國領事召見，領事神色冷峻地對愛因斯坦說："你在報上的言論震動了柏林，你打算怎麼辦？"愛因斯坦無奈地說："我不回德國了。"
領事說："你還是回德國好，因為現在的德國對每個人都是公正的，你會受到禮遇。你的言論雖然帶有片面性，但是德國政府會原諒你的，他們不會把你怎麼樣。"愛因斯坦當然明白領事話裏的虛偽，這是讓他自投羅網，成為納粹份子砧板上的魚肉。
就在此時，領事秘書有事出了辦公室，房間裏只有領事和愛因斯坦兩個人。這位領事急速把拉長的冷臉收起來，低聲對愛因斯坦說："教授先生，你不回德國是正確的，你如果回到了德國，他們決不會放過你，他們會把你抓到集中營去，折磨你，直到你死去。"
愛因斯坦目瞪口呆地望著那張關切的臉，四目相視，竟感動得不知說什麼好。後來愛因斯坦加入美國籍，直到1955年4月18日因主動脈瘤破裂逝世於美國普林斯頓，享年76歲。
一位詩人曾用一句詩來表現這段真實的歷史片段："即使世界黑透，也不會影響一炷蠟燭的光亮。"
臟腑力革命 帶來健康新思維
現代人上健身房健身鍛鍊的目的是什麼？無非是為了健康、健美，總希望能強身、減重，和擁有完美的身材及壯碩的肌肉力。所運用的鍛鍊方法都是一種強調肢體的運動，這種捨本逐末的運動健身法，究竟對身體有多大益處呢？
你看過一種枝葉繁茂粗大，但是樹幹卻是纖弱細小的樹嗎？如果看過，你不覺得真是一棵怪胎畸形樹嗎？完全不符合自然規律，就如天天健身運動的人，努力做強壯四肢的運動，卻渾然不知這樣的運動，是否真的對身體健康有所助益？
臟腑是氣血生產與儲藏的地方，只要臟腑功能相互協調，氣血儲存足夠，你的臟腑力就暢旺，身體自然健康無病痛。
如果你所做的運動，只是做過度的肢體鍛鍊，被刺激出來的肌肉與血管，反而需要大量的血液供應，當四肢氣血不足時，就會去搶奪臟腑中有限的氣血資源，此時人就會有心跳加快，胃腸血液供給不足的現象，而造成臟腑早衰，失去健康活力。
推動臟腑力革命新觀念，是希望改正許多人在運動上的盲點，強調人體健身運動，一定要有先後、緩急、主從概念，把握先解決臟腑內的問題後，再來做肢體的運動鍛鍊。臟腑就好比是樹根，要先穩固好，經過施肥澆灌後，才能長出繁枝茂葉成為大樹。
運動前先要將臟腑調養好，如果臟腑本身氣血不足，強壓著工作，不僅增加臟腑本身的負擔，且在運動後，身體的疲勞更難以恢復。
因此提升臟腑力，打破過去運動觀念，在健身前要有依序觀念，先讓臟腑內的氣血充沛、協調，而後才去做適度的健身鍛鍊。如此才能在每次的運動後，感受到精力無限的快感。
強迫臟腑抱病工作，反而會引發功能性障礙，造成運動性閉經、運動性貧血、胃腸功能紊亂等病症。一般氣血提升所需要的時間，約為一至三個月，才會有明顯的改善，切記，欲速則不達。
破壞免疫力的10大惡習…強身防病
由於免疫力不同的緣故，一些人身體強壯，另一些人則容易生病。美國最新研究証實了"破壞免疫系統的10個習慣"以及專家建議。
1．生活中缺少歌唱
唱歌有助於提高人的免疫力。德國專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫系統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素——氫化可的鬆的濃度都有了顯著提高。
2、濫用抗生素
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的並發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
3、社交圈子小
研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條短信是防感冒的新方法。
4、缺少睡眠
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的"殺手細胞"數量。芝加哥大學研究發現，與每晚睡7、5—8、5小時的人相比，每晚隻睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
5、壓抑情緒
美國研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
6、不愛喝水
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
7、以車代步
研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫系統功能。
8、被動吸煙
被動吸煙與吸煙一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手煙而患肺癌死亡。
9、缺少幽默感
研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。因為大笑有助於降低應激激素，增加或啟動某些免疫細胞，提高免疫力。
10、夫妻冷淡
肌膚觸摸是夫妻間的潤滑劑。在身體接觸時，體溫微微升高，心跳稍加快，體內也隨之釋放出許多傳感素，它能起到抑制抑鬱，增強機體免疫的作用。
斷手腳恐嚇照 指名洪慈庸
自由時報 – 2013年10月14日 上午6:10....
〔自由時報記者張軒哲／台中報導〕洪仲丘11日剛滿百日，洪母胡素真9月底在家收到一封內裝有10多張斷手斷腳照片的恐嚇信，且指名要見洪姊洪慈庸，洪家雖不以為意，但大甲警方13日表示，將介入調查，並加強保護洪家人身安全。
大甲分局後裡分駐所長李有志表示，經調查，9月27日下午胡素真午覺醒來，發現大門外多了一個牛皮紙袋，打開發現內裝10多張列印的斷手斷腳照片，紙袋封面並未書寫寄信人及收信人，也無任何位址，只寫了「希望和洪姐姐見一面！」
李有志說，胡素真直覺是有人惡作劇，隨手丟棄牛皮紙袋及照片，並未報案，警方昨到洪家欲調洪家門口監視器的畫面，洪家人相當淡定，寄信者雖未表明意圖，但警方將透過調閱路口監視器畫面積極追查。
彙集全球21位醫生的經驗和智慧
總結出最實用的專業建議，這些都是最值得你牢記的健康提醒。
top 1.
不是每個人都適合做近視矯行手術，除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。
堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好，是考慮鏡片是否標註阻擋100%的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的質量。－－ 眼科醫生
top 2.
如果你認為刷牙就是早晚各一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯後半小時，這樣不會損傷牙釉質。吃了薯片後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫，但看牙醫要避開月經期。－－ 口腔醫生
top 3.
果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃一個水果。但如果你消化功能良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物進入胃後，需要兩個小時甚至更長的時間來消化，而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，會在胃內長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應產生氣體，引起腹脹。因此建議你飯後1~2小時再吃水果。體檢要求空腹，但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯，這樣得到的體檢結果反而不準確。我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的飲食，當然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。－－消化內科醫生
top 4.
千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是表現出的一種症狀，身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。－－心血管內科
top 5.
儘量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害的氣體，不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統。－－呼吸內科
top 6.
雖然染髮和血液病有直接關聯，目前還沒有醫學統計資料證實，但根據我的經驗，如果一年染髮4次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染發的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。我相信這時染發劑中的化學物質所致，這也是我最近在研究的課題，我的建議是少染髮。－－血液病科醫生
top 7.
每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會增加。－－內分泌科
top 8.
喝水這件事可不是多多益善，理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升，如果你在一小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低鈉血症，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。－－ 腎臟內科醫生
top 9.
一天吃2份以上的乳製品並不補鈣。因為人類並不適合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的??。只有生活在歐中、中亞等地的人，由於可以經濟而安全地飼養奶牛，把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。而我們由於缺乏消化牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一一杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚，杏仁和蝦。
每10個人中間就有一個平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因為我們發現，平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現在就做。—骨科醫生
Top10.
冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，之後容易長生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔收到刺激突然收縮，其中的油垢不能被及時的請出，容易出現粉刺和痘痘。要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。－－皮膚科醫生
Top11.
不要擔心自然生產會導致陰道變鬆，身材走樣，這是沒有根據的。陰道幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉，它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。至於對身材的擔憂，只要你懷孕期間不過分補充營養，不僅不會導致身材走形，產後反而能重新塑身。更重要的是，自然生產能預防很多女性婦科病的發病，醫生都鼓勵自然生產，剖腹產只是輔助手段。作為產科醫生，我比誰都瞭解剖腹產的弊端。比起自然分娩的子宮縮痛，剖腹產後的傷口更痛，而且剖腹產後24小時內你都無法下床，3天後才能有奶，母親和寶寶都會很受罪。子宮縮痛的程度，每個女人的體會都不一樣，有的甚至覺得不怎麼痛，影視劇?堛穛{出來的屬於藝術誇張。對於自然分娩這件事，信心是最重要的，在孩子出生的一?h那，所有的疼痛和不適都會被一種巨大的幸福感代替。－－ 產科醫生
Top12.
經期前和經期中，由於盆腔充血、子宮收縮，女生會腰部酸脹，此時千萬不要揉腰或捶腰，否則不僅會加重充血，導致更加酸脹難受，還會使出血增多。想要避免陰道細菌感染，最好的辦法不是勤用洗液，而是使用安全套。－－婦科醫生
Top13.
導致腫瘤的原因多種多樣，黴菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦發黴就產生這種會引起腫瘤的黴菌，破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要響應號召吃粗糧，但一定不能吃有發黴的粗糧，一點點也不可以。－－腫瘤科醫生
Top14.
我接觸到很大一部分患者被病毒感染的原因其實是 "二手屋"。據我的瞭解，只有不到10%的屋主在出租房屋時會對房子進行消毒，而?Ъ峞B感冒病毒、B肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因為這些病毒和細菌在低溫下存活的時間會更長。因此，搬進新租的房子前，對房子進行前期消毒很重要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯過，尤其還要請專業人員來清洗消毒空調。－－傳染病科醫生
Top15.
長期使用電腦、頻繁發短信，多年駕車，這樣的生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫，出現損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛，都有可能是神經已經受損。遇到這種情況如果聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。所以，不要大意，最好及時到醫院顯微外科診斷治療。－－顯微外科醫生
Top16.
針灸減肥並不是對每個人都會有效。因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位，降低食欲，從而達到減重目的。所以，如果你平時食量大，屬於單純性超重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果。可如果你平時就吃得不多，是由於內分泌不調引起了肥胖，那最好還是去內分泌科檢查檢查。－－中醫針灸師
Top17.
物理治療現在越來越夯，很多運動導致的肌肉損傷都選擇這種非藥物方法來治療。在國內，很多本科生和研究生都在從事這個工作。但如果我去就醫，我還是會選擇診室?婸滽Z的老護士長，她們雖然學歷沒那麼高，可經驗非常豐富，而物理治療正是一門經驗學科，有的人需要這樣的治療，有的人就不能用這種手法按摩，沒有道理，學問根本無法解釋。研究生學歷雖高但臨床時間不夠長，有時候很難判斷，但老護士很快就能根據經驗判斷出做出正確的治療。－－物理治療師
Top18.
在國外，B超醫生是有特別津貼的，因為射線或多或少對身體產生傷害。國內孕期媽媽的 "潛規則" 通常是3個月之後，每個月都要做一次B超檢查。可是，在嬰兒的神經發育期，任何一點小影響可能對他的未來造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次，而且最好都在6個月後進行。－－ B超醫生
Top19.
不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥，並且這2種藥都是非處方藥，這樣的話，非處方藥之間會抵掉藥效，甚至把病情搞得更糟。不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。服藥時不要用熱水或果汁服送，否則容易影響藥物療效。每日服藥3次不能根據一日3餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服藥1次。－－ 藥劑師
Top20.
最想告訴你的健康秘密：增加腦力的最佳辦法是：玩牌、玩樂器，或者玩'數獨遊戲'。
Top21.
有什麼能夠實現以下6個健康願望呢？
－－ 使你患心血管系統疾病的風險減半。
－－ 相當於每年得到一張免費的健身卡。
－－ 味覺和嗅覺都變得更敏銳。
－－ 被感冒侵襲的機會大大降低。
－－ 壽命增加8年。
答案是戒煙。
《馬英九心中的魔鬼：當潘朵拉寶盒被打開》
2013.10.02
馬英九一定很納悶，好不容易逮到關説案，本想穩贏的，竟然搞到頭破血流，一敗塗地。不但對手沒有倒下，連輿論、民調、甚至法官都站在對立面。這是怎麼回事呢？
馬英九之敗，原因在：不近人情，用力過猛，濫權監聽，挑撥對立。但是深層的原因是：他的心中住著魔鬼。
<挑撥藍綠，下場卻是藍綠皆反>
馬英九趁對手嫁女兒時發動突襲，自以為聰明，卻讓天下人搖頭，如此不近人情，是為「眾叛」。他親自開記者會，親自逼迫考紀會開鍘，卻不容對手申訴，像失去平衡的暴君，用力過猛，是為「親離」。
以為一句「大是大非」就可不顧人情事理，完全脫離台灣社會的認知。馬英九也許不是外星人，卻絕對是永遠的外鄉人。
由於馬英九的縱容，甚至可能是指使，特偵組才敢濫權監聽。不但讓人人自危，而且破壞了民主制衡，儼然已是威權復辟。他料想不到的是，人民對於被監聽一事，竟然如此反彈。
馬英九認為關說案是大是大非，卻放過自己特別費案的關說。選擇性的正義，當然會被質疑是政治鬥爭。他又特別強調王金平是「幫反對黨黨鞭關說」，企圖挑起藍綠對立，動員鐵票來提高低迷的支持度。卻沒想到，這次沒人埋單，上街嗆馬的竟然不分藍綠，這才是最讓他納悶的。
<分期付款走民主，餘款未清>
從威權到民主，是世界的潮流，但各國轉型的方式不一樣。英國、法國、美國都經過革命，跟過去一刀兩斷。台灣是和平轉移，好處是沒有刀光劍影，壞處是剪不斷理還亂。應該捍衛民主價值的總統，以前是民主殺手；應該保護人權的司法官，可能是威權時代的劊子手。一次付清式的革命被分期付款式的改革所取代，民主的鞏固只能依靠時間的淘汰以及人民的智慧；而且一不小心就可能民主倒退，威權復辟。
九月政爭中的濫權監聽，就是威權遺跡的出土。黃世銘說掛錯線，當然是謊言。看看他跟劉櫂豪立委的對答就知道：
劉櫂豪：如果申請監聽職棒簽賭，卻發現有人販毒，可以不另申請而繼續監聽嗎？
黃世銘：一般實務上不必另外申請。
劉櫂豪：你是根據那條法律？
黃世銘：我們部裡有頒布一個規定……。
劉櫂豪：不要講行政命令。到底有無違反「通訊監察保障法」啊？
<鞋子在飛，網路怪客四起>
在檢察總長黃世銘心中，法律及憲法的位階其實低於習慣、行政規定，以及長官的命令。他跟馬英九同年，一九五○年出生，解嚴那年三十七歲。換句話，他是戒嚴時代的產物，沒有經歷過反抗、反省的心路歷程，腦袋裡還有對「自由」、「民主」的抗體。
這次地院審理假處分案的三位法官，有兩位在解嚴時是高中生，另外一位才剛出生。高院審理國民黨抗告案的三位法官，解嚴時都才二十幾歲。她們受到威權教育的危害較少，加上當時職位較低，比較有可能感受到九○年代的民主潮流，或許是判決不致背離時代脈動的原因吧。
至於更年輕的一代，他們根本不知戒嚴為何物，視一出生就享有的自由民主為理所當然。老一輩的擔心他們沒有危機意識。可是當自由民主被剝奪時，他們馬上站出來，在反媒體壟斷、反大埔圈地、反軍中暴力、反服貿協議等戰役，勇往直前，毫無畏懼。他們的論述清楚，連鞋子都比上一輩丟得準。老一輩的擔心，民主鞏固靠時間淘汰太慢而不可期待。他們錯了。鞋子在飛，網路怪客四起，新的時代也許不會太遠。
<幾十年心魔一次釋出>
綠營不應把選戰失利，都歸罪於人民缺乏智慧，自己也有應該檢討之處。其實人民整體在進步。戒嚴時代，綠營口必稱民主，藍營則把「民主」加引號，視之為蛇蠍。現在，不論藍綠都指控對方不民主，民主已經變成共同語言，漸入人心，成為台灣的價值。
九月政爭是一場活生生的民主教育，而且是相當高級班的民主課：當「關說」與「濫權監聽」並列時，人民要如何判斷？
所有的民調都顯示，大部分台灣人認為「關說」是不對的，但是「關說案」應該循法律途徑處理，不應成為「濫權」的藉口。而「濫權監聽」破壞民主，更是絕不容許。這就是人民的智慧。
最好的教材就是反面教材。從這點看，馬英九與黃世銘也有貢獻。
歷史上的昏君為什麼會被唾棄？因為社會不斷地進步，昏君卻與社會生活隔離，變成最落伍的獨夫。
九月政爭中，馬英九自以為是，不惜毀憲違法，也要除去他心目中的政敵。大家都很納悶，難道他瘋了嗎？
馬英九真正的問題在，他是威權教育的乖寶寶，又被養在溫室裡，沒有跟人民互動，無法進步。他的心中還住著黑暗年代的魔鬼。
過去幾十年，反本土、反民主、反自由，這三隻魔鬼在馬英九心裡被壓制著。現在身為總統，他大膽地打開潘朵拉的盒子，發動鬥爭，卻無法收拾。除非「鞋子」能打醒他中「邪」的腦袋，否則他將自己埋葬自已。
「防止眼睛老化十大建議」（這樣鞋子才能砸到他，馬的頭上，把他那張驕傲、看不起人的高級邪惡臉龐砸爛....！）
1）不過度依賴眼鏡／過度依賴眼鏡或隱形眼鏡，只會加速視力的惡化。
2）保持睡眠充足／睡眠時，包括褪黑激素在內，人體會自然分泌多種荷爾蒙。荷爾蒙有很多不同的作用，其中之一就是修復細胞，當然也包含了眼睛和大腦細胞。請盡可能讓自己常保充足的睡眠，一天至少睡足八個小時。
3）適度享受日光浴／紫外線並非有百害而無一利。紫外線具有防止細胞老化的作用。適度地出門接受陽光的洗禮，絕對有助於保持眼睛的活力。
4）從正面看東西／你是不是經常躺著看電視？從側邊的角度看東西，會加重一隻眼睛的負擔，容易造成斜視或者壓迫水晶體，形成亂視（散光）。請務必保持正確的姿勢，正對電視機和電腦的螢幕。
5）好好呼吸，提供足夠氧氣／你知道嗎？我們全身所需要的氧氣，光是眼睛和大腦便佔了四分之一。眼睛和大腦會消耗大量的氧氣，所以想要常保眼睛和大腦的活力，就必須養成深呼吸和腹式呼吸的習慣，隨時提供它們足夠的氧氣。
6）補充水分／眼睛最怕缺乏眼淚的原料，也就是「水分」。尤其到了冬天，請務必記得補充足夠的水分。經常保持眼睛的濕潤，有助於改善飛蚊症（會一再看到眼球上有小東西遮住視線的症狀）、乾眼症、白內障等眼疾。
7）多外出刺激大腦／我一再強調，眼睛和大腦是彼此搭配、相互合作的關係。因此多刺激大腦，有助於視力的改善。請盡可能多出門走走，和人說說話或者做點戶外運動，刺激大腦的運作，這是維持眼睛活力和健康最重要的方法。
8）走路時抬頭挺胸，保持正確的姿勢／把視線比平常稍微抬高一點點，你會發現，走路時的姿勢會立刻變成抬頭挺胸、挺直腰背。保持正確的姿勢既可以改善肩頸的緊張，又能讓更多的血液流向眼部和大腦。同時，你的心情也會跟著一起「向上提升」。
9）多穿色彩鮮豔的衣服，多看色彩鮮豔的東西／鮮豔的色彩可以刺激大腦，讓自己顯得更年輕，更有活力。外出的時候，試著選擇一些顏色稍微有那麼一點點「招搖」的衣服和飾物。家中的布置最好也能選擇色彩鮮豔的圖畫，裝飾大紅大綠的鮮花。
10）告訴自己「我還年輕」／未老先衰的「感覺」，會直接影響眼睛和大腦的功能。你是不是經常把「我老了」三個字掛在嘴邊？從現在起，不可以再說這樣的話。
人的自我認知其實和實際的年齡一點關係也沒有。請不斷地把「我還年輕」的想法輸入你的大腦前額葉。剛開始可能會覺得自己不切實際，但是請務必了解，這是目前你的眼睛和大腦最需要的想法。當然，同時也請多用點心思在穿著打扮和鍛鍊身體，這也都是恢復大腦活力的必要方法。
常吃泡麵的十大危害!!!
泡麵等食品多用精製麵粉製成，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如長期食用，人體會因缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。
1、易得腸癌
研究表明，攝入適量纖維素和鈣，有助於預防腸癌。泡麵等食品多用精製麵粉製成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由於吃得 "過精"，現在患慢性便秘的人越來越多，糞便在大腸中滯留時間過長，也是誘發腸癌的重要因素之一。
2、缺乏營養，有損大腦活動
科學研究表明，要維繫與提高大腦的正常生理功能，必須要有卵磷脂、蛋白質、糖分、鈣質、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營養素。而泡麵類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質等營養元素含量都很低，常吃對大腦發育和思維活動都不利。
3、容易導致上火
泡麵的香脆都是通過油炸才能做到的，喜歡乾吃泡麵的人吃完泡麵會覺得口乾發熱，其實這時候火氣已經開始在體內擠壓了。即使是泡著吃，超過一定的量也會上火的。
4、導致胃腸功能失調
速食不少都屬油炸過的乾脆食品，兒童常吃容易導致胃腸功能失調，出現胃腸脹氣、胃痛等症狀。由於泡麵等乾脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食慾。一般說來，喜吃泡麵的孩子，更容易養成偏食毛病。
5、營養不全面
泡麵的主要成分是麵粉和油脂、調味料，並不完全具備蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營養物質。如長期食用方便麵，其他營養物質的長期缺乏，會造成人體營養不良，從而會導致一系列的疾病的發生，如頭暈、乏力、心悸、精神不振等，嚴重者可出現體重下降，肌肉萎縮等營養缺乏之表現。
6、促使人早衰，過氧脂質有害健康
泡麵中的油質一般都加入了抗氧化劑，但它只能減慢氧化速度，推遲酸敗時間，並不能完全有效地防止酸敗。含油質的食品酸敗後會破壞營養成分，產生過氧脂質，長期過量的過氧脂質進入人體後，對身體的重要酶系統有一定的破壞作用，還會促使人早衰。
7、易導致肥胖及相關疾病
泡麵經過油炸，原本富含的維生素B被徹底破壞了，泡麵基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量。由於一份泡麵的份量不大且沒有其他配菜，要想吃飽往往需要增加進食的數量，結果是碳水化合物和脂肪攝入過多。因此，經常以泡麵為食，會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入，從而導致肥胖，並提高心髒病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關的疾病的發生機率。
8、含有一定的添加劑
為了改善泡麵味道、賣相或者延長其保質期，一般都會在裡面加入一些添加劑，如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等，而這些東西因長期貯存、環境影響等，也會在慢慢變質，食後對人體有害，而且若再人體內積聚，會造成嚴重後果。
9、製作過程產生的有害物質
由於泡麵是反天然的製作，將新鮮的材料脫水或經油炸而成的，在此過程中可能會產生相關化學反應，產生一些有害物質。如所有澱粉類食品在高溫烹調(超過120℃)中都會產生丙烯醯胺這種致癌物。
10、塑膠餐具危害健康
桶裝泡麵一次性發泡塑膠餐具不僅在嚴重污染環境，而且用開水沖泡時，如果溫度達到65攝氏度以上，它的有害物質就會滲入食品中，從而對人的肝臟、腎臟、生殖系統、中樞神經系統造成損害。
明白了這十個故事，你也就參悟了人生！
1. 斷箭
不相信自己的意志，永遠也做不成將軍。
春秋戰國時代，一位父親和他的兒子出征打仗。父親已做了將軍，兒子還只是馬前卒。又一陣號角吹響，戰鼓雷鳴了，父親莊嚴地托起一個箭囊，其中插著一隻箭。父親鄭重對兒子說：『這是家襲寶箭，配帶身邊，力量無窮，但千萬不可抽出來。』
那是一個極其精美的箭囊，厚牛皮打制，鑲著幽幽泛光的銅邊兒，再看露出的箭尾。一眼便能認定用上等的孔雀羽毛製作。兒子喜上眉梢，貪婪地推想箭杆、箭頭的模樣，耳旁仿佛嗖嗖地箭聲掠過，敵方的主帥應聲落馬而斃。
果然，配帶寶箭的兒子英勇非凡，所向披靡。當鳴金收兵的號角吹響時，兒子再也禁不住得勝的豪氣，完全背棄了父親的叮囑，強烈的欲望驅趕著他呼一聲就拔出寶箭試圖看個究竟。驟然間他驚呆了。
一隻斷箭，箭囊裡裝著一隻折斷的箭。
我一直挎著只斷箭打仗呢！兒子嚇出了一身冷汗，仿佛頃刻間失去支柱的房子，轟然意志坍塌了。
結果不言自明，兒子慘死於亂軍之中。
拂開濛濛的硝煙，父親揀起那柄斷箭，沈重地嘆一口道：『不相信自己的意志，永遠也做不成將軍。』
把勝敗寄託在一隻寶箭上，多麼愚蠢，而當一個人把生命的核心與把柄交給別人，又多麼危險！比如把希望寄託在兒女身上；把幸福寄託在丈夫身上；把生活保障寄託在單位身上 ……
溫馨提示：自己纔是一隻箭，若要它堅韌，若要它鋒利， 若要它百步穿楊，百發百中，磨礪它，拯救它的都只能是自己。
2、生命的價值
不要讓昨日的沮喪令明天的夢想黯然失色！
在一次討論會上，一位著名的演說家沒講一句開場白，手裡卻高舉著一張 20美元的鈔票。
面對會議室裡的200個人，他問：『誰要這20美元？』一隻只手舉了起來。他接著說：『我打算把這20美元送給你們中的一位，但在這之前，請准許我做一件事。』他說著將鈔票揉成一團，然後問：『誰還要？』仍有人舉起手來。
他又說：『那麼，假如我這樣做又會怎麼樣呢？』 他把鈔票扔到地上，又踏上一隻腳，並且用腳碾它。爾後他拾起鈔票，鈔票已變得又髒又皺。
『現在誰還要？』還是有人舉起手來。
『朋友們，你們已經上了一堂很有意義的課。 無論我如何對待那張鈔票，你們還是想要它，因為它並沒貶值，它依舊值20 美元。人生路上，我們會無數次被自己的決定或碰到的逆境擊倒、欺淩甚至碾得粉身碎骨。我們覺得自己似乎一文不值。但無論發生什麼，或將要發生什麼，在上帝的眼中，你們永遠不會喪失價值。在他看來，骯髒或潔淨，衣著齊整或不齊整，你們依然是無價之寶。』
溫馨提示：生命的價值不依賴我們的所作所為，也不仰仗我們結交的人物，而是取決於我們本身！我們是獨特的——永遠不要忘記這一點！
3、昂起頭來真美
別看它是一條黑母牛，牛奶一樣是白的。
珍妮是個總愛低著頭的小女孩，她一直覺得自己長得不夠漂亮。有一天，她到飾物店去買了只綠色蝴蝶結，店主不斷贊美她戴上蝴蝶結挺漂亮，珍妮雖不信，但是挺高興，不由昂起了頭，急於讓大家看看，出門與人撞了一下都沒在意。
珍妮走進教室，迎面碰上了她的老師，『珍妮，你昂起頭來真美！』老師愛撫地拍拍她的肩說。
那一天，她得到了許多人的贊美。她想一定是蝴蝶結的功勞，可往鏡前一照，頭上根本就沒有蝴蝶結，一定是出飾物店時與人一碰弄丟了。
自信原本就是一種美麗，而很多人卻因為太在意外表而失去很多快樂。
溫馨提示：無論是貧窮還是富有，無論是貌若天仙，還是相貌平平，只要你昂起頭來，快樂會使你變得可愛——人人都喜歡的那種可愛。
4、為生命畫一片樹葉
只要心存相信，總有奇跡發生，希望雖然渺茫，但它永存人世。
美國作家歐；亨利在他的小說《最後一片葉子》裡講了個故事：病房裡，一個生命垂危的病人從房間裡看見窗外的一棵樹，在秋風中一片片地掉落下來。病人望著眼前的蕭蕭落葉，身體也隨之每況愈下，一天不如一天。她說：『當樹葉全部掉光時，我也就要死了。』一位老畫家得知後，用彩筆畫了一片葉脈青翠的樹葉掛在樹枝上。
最後一片葉子始終沒掉下來。只因為生命中的這片綠，病人竟奇跡般地活了下來。
溫馨提示：人生可以沒有很多東西，卻唯獨不能沒有希望。希望是人類生活的一項重要的價值。有希望之處，生命就生生不息！
5、飛翔的蜘蛛
信念是一種無堅不催的力量，當你堅信自己能成功時，你必能成功。
一天，我發現，一隻黑蜘蛛在後院的兩簷之間結了一張很大的網。難道蜘蛛會飛？要不，從這個簷頭到那個簷頭，中間有一丈餘寬，第一根線是怎麼拉過去的？後來，我發現蜘蛛走了許多彎路－從一個簷頭起，打結，順牆而下，一步一步向前爬，小心翼翼，翹起尾部，不讓絲沾到地面的沙石或別的物體上，走過空地，再爬上對面的簷頭，高度差不多了，再把絲收緊，以後也是如此。
溫馨提示：蜘蛛不會飛翔，但它能夠把網淩結在半空中。它是勤奮、敏感、沈默而堅韌的昆蟲，它的網制得精巧而規矩，八卦形地張開，仿佛得到神助。這樣的成績，使人不由想起那些沈默寡言的人和一些深藏不露的智者。於是，我記住了蜘蛛不會飛翔，但它照樣把網結在空中。奇跡是執著者造成的。
6、陰影是條紙龍
人生中，經常有無數來自外部的打擊， 但這些打擊究竟會對你產生怎樣的影響，最終決定權在你手中。
祖父用紙給我做過一條長龍。長龍腹腔的空隙僅僅只能容納幾只蝗蟲，投放進去，它們都在裡面死了，無一倖免！祖父說：『蝗蟲性子太躁，除了掙扎，它們沒想過用嘴巴去咬破長龍，也不知道一直向前可以從另一端爬出來。因而，盡管它有鐵鉗般的嘴殼和鋸齒一般的大腿，也無濟於事』。
當祖父把幾只同樣大小的青蟲從龍頭放進去，然後關上龍頭，奇跡出現了：僅僅幾分鍾，小青蟲們就一一地從龍尾爬了出來。
溫馨提示：命運一直藏匿在我們的思想裡。許多人走不出人生各個不同階段或大或小的陰影，並非因為他們天生的個人條件比別人要差多遠，而是因為他們沒有思想要將陰影紙龍咬破，也沒有耐心慢慢地找准一個方向，一步步地向前，直到眼前出現新的洞天。
7、成功並不像你想像的那麼難
並不是因為事情難我們不敢做，而是因為我們不敢做事情纔難的。
1965年，一位韓國學生到劍橋大學主修心理學。在喝下午茶的時候，他常到學校的咖啡廳或茶座聽一些成功人士聊天。這些成功人士包括諾貝爾獎獲得者，某一些領域的學術權威和一些創造了經濟神話的人，這些人幽默風趣，舉重若輕，把自己的成功都看得非常自然和順理成章。時間長了，他發現，在國內時，他被一些成功人士欺騙了。那些人為了讓正在創業的人知難而退，普遍把自己的創業艱辛誇大了，也就是說，他們在用自己的成功經歷嚇唬那些還沒有取得成功的人。
作為心理系的學生，他認為很有必要對韓國成功人士的心態加以研究。1970年， 他把《成功並不像你想像的那麼難》作為畢業論文，提交給現代經濟心理學的創始人威爾；佈雷登教授。佈雷登教授讀後，大為驚喜，他認為這是個新發現，這種現象雖然在東方甚至在世界各地普遍存在，但此前還沒有一個人大膽地提出來並加以研究。驚喜之餘，他寫信給他的劍橋校友－當時正坐在韓國政壇第一把交椅上的人－樸正熙。他在信中說，『我不敢說這部著作對你有多大的幫助，但我敢肯定它比你的任何一個政令都能產生震動。』
後來這本書果然伴隨著韓國的經濟起飛了。這本書鼓舞了許多人，因為他們從一個新的角度告訴人們，成功與『勞其筋骨，餓其體膚』、『三更燈火五更雞』、『頭懸梁，錐刺股』沒有必然的聯繫。只要你對某一事業感興趣，長久地堅持下去就會成功，因為上帝賦予你的時間和智慧夠你做完一件事情。後來，這位青年也獲得了成功，他成了韓國泛業汽車公司的總裁。
溫馨提示：人世中的許多事，只要想做，都能做到，該克服的困難，也都能克服，用不著什麼鋼鐵般的意志，更用不著什麼技巧或謀略。只要一個人還在樸實而饒有興趣地生活著，他終究會發現，造物主對世事的安排，都是水到渠成的。
8、永遠的坐票
生活真是有趣：如果你只接受最好的，你經常會得到最好的。
有一個人經常出差，經常買不到對號入坐的車票。可是無論長途短途，無論車上多擠，他總能找到座位。
他的辦法其實很簡單，就是耐心地一節車廂一節車廂找過去。這個辦法聽上去似乎並不高明，但卻很管用。每次，他都做好了從第一節車廂走到最後一節車廂的准備，可是每次他都用不著走到最後就會發現空位。他說，這是因為像他這樣鍥而不捨找座位的乘客實在不多。經常是在他落座的車廂裡尚有空的座位，而在其他車廂的過道和車廂接頭處，居然人滿為患。
他說，大多數乘客輕易就被一兩節車廂擁擠的表面現象迷惑了，不大細想在數十次停靠之中，從火車十幾個車門上上下下的流動中的機遇；即使想到了，他們也沒有那一份尋找的耐心。眼前一方小小立足之地很容易讓大多數人滿足，為了一兩個座位背負著行囊擠來擠去有些人也覺得不值。他們還擔心萬一找不到座位，回頭連個好好站著的地方也沒有了。與生活中一些安於現狀不思進取害怕失敗的人，永遠只能滯留在沒有成功的起點上一樣，這些不願主動找座位的乘客大多只能在上車時最初的落腳之處一直站到下車。
溫馨提示：自信、執著、富有遠見、勤於實踐，會讓你握有一張人生之旅永遠的坐票。
9、心中的頑石
阻礙我們去發現、去創造的，僅僅是我們心理上的障礙和思想中的頑石。
從前有一戶人家的菜園擺著一顆大石頭，寬度大約有40公分，高度有10公分。到菜園的人，不小心就會踢到那一顆大石頭，不是跌倒就是擦傷。
兒子問：『爸爸，那顆討厭的石頭，為什麼不把它挖走？』
爸爸這麼回答：『你說那顆石頭喔？從你爺爺時代，就一直放到現在了，它的體積那麼大，不知道要挖到到什麼時候，沒事無聊挖石頭，不如走路小心一點還可以訓練你的反應能力。』
過了幾年，這顆大石頭留到下一代，當時的兒子娶了媳婦，當了爸爸。
有一天媳婦氣憤地說：『爸爸，菜園那顆大石頭，我越看越不順眼，改天請人搬走好了。』
爸爸回答說：『算了吧！那顆大石頭很重的， 可以搬走的話在我小時候就搬走了，哪會讓它留到現在啊？』
媳婦心底非常不是滋味，那顆大石頭不知道讓她跌倒多少次了。
有一天早上，媳婦帶著鋤頭和一桶水，將整桶水倒在大石頭的四周。十幾分鍾以後，媳婦用鋤頭把大石頭四周的泥土攪鬆。媳婦早有心理準備，可能要挖一天吧， 誰都沒想到幾分鍾就把石頭挖起來，看看大小， 這顆石頭沒有想像的那麼大，都是被那個巨大的外表蒙騙了。
溫馨提示：你抱著下坡的想法爬山，便無從爬上山去。如果你的世界沈悶而無望，那是因為你自己沈悶無望。改變你的世界，必先改變你自己的心態。
10、追求忘我
不要把自己當做鼠，否則肯定被貓吃。
1858年，瑞典的一個富豪人家生下了一個女兒。然而不久，孩子染患了一種無法解釋的癱瘓癥，喪失了走路的能力。
一次，女孩和家人一起乘船旅行。船長的太太給孩子講船長有一隻天堂鳥，她被這只鳥的描述迷住了，極想親自看一看。於是保姆把孩子留在甲板上，自己去找船長。孩子耐不住性子等待，她要求船上的服務生立即帶她去看天堂鳥。那服務生並不知道她的腿不能走路，而只顧帶著她一道去看那只美麗的小鳥。奇跡發生了，孩子因為過度地渴望，竟忘我地拉住服務生的手，慢慢地走了起來。從此，孩子的病便痊癒了。女孩子長大後，又忘我地投入到文學創作中，最後成為第一位榮獲諾貝爾文學獎的女性，也就是茜爾瑪拉格蘿芙。
溫馨提示：忘我是走向成功的一條捷徑，只有在這種環境中，人纔會超越自身的束縛，釋放出最大的能量。
明白了這十個故事，你也就參悟了人生！
菱角可取代主食 熱量比米飯低
文／吳佩芬
近年來，減肥防癌的養生觀念風行，過去中醫所推崇具有補五臟、輕身效能的菱角，因為天然、零脂肪，含有豐富營養素，原本台灣民間秋冬常見的季節零嘴搖身一變，成為減肥、防癌的養生聖品。然而，營養師提醒，吃15顆菱角，相當於半碗飯的熱量，對於想減肥的民眾，一定要節制，注意攝取量。
營養元素很豐富
臺安醫院營養師蔡曉蓉指出，一顆菱角約9～10公克重，100公克有10～11顆菱角，熱量約110大卡。分析菱角的營養價值，每100公克的菱角中，醣類約占86%，食材歸類屬於全穀根莖類食物，可以取代米飯做為主食。其實可藉由不同全穀根莖類食物，經常進行不同主食的替換，得以增加營養素的攝取種類，菱角就是很好的選擇之一。
蔡曉蓉認為，國民飲食精緻化，在烹調及製備過程皆有改變，市售處理過的菱角仁大多去除掉外層薄膜，將大部分的纖維質去除，因此才會有所改變。她提醒民眾，吃菱角時，最好是自己剝殼吃，味道最原始，也保留較多營養素，此外，菱角還含鉀、磷、鐵、鈣等礦物質以及維生素。
近年來，大陸及日本學者研究發現，菱角可防癌，蔡曉蓉表示，研究的數目及規模有限，是否具防癌效果，仍需更多論文發表佐證。市售菱角多為蒸煮後的菱角，但也有人會生食，台灣人生食菱角習慣挑選嫩菱，煮食則為老菱，生食一定要刷洗乾淨，否則會不小心吃進菱殼上的小蟲。
烹調上的建議
1.在烹煮菱角時，可將菱角仁和排骨、雞肉燉煮，加點蔬菜如紅白蘿蔔，快起鍋時，再加上香菜，增添風味。
2.涼拌菜餚部分，則先把菱角仁燙熟後，可加上香菇粉、芝麻、素香鬆、汆燙後的紅、黃椒，依個人喜好增減數量，添加不同的蔬菜食材，就是一道美味的素食。
3.以菱角取代根莖類的食材，如三杯芋頭，以菱角取代芋頭；山藥排骨湯，以菱角取代山藥，就有許多不同食材變化，可以素食，也可葷食。
由於菱角富含較多磷及鉀，腎臟疾病患不宜多吃，因含大量的醣類，對糖尿病患者來說，則須以食物代換原則，與每餐之主食類做替換，例如每餐要吃半碗飯的糖尿病患，可將主食部分改為菱角11顆，以菱角取米飯的部分。對於癌症病患，大多須增加熱量的攝取，一般認為容易取得的食材如麵包、餅乾類等加工製品，與其增加人工添加物的風險，不如選擇新鮮自然的食材為增加熱量攝取的部分，例如菱角及各種全穀根莖類。
《 菱角入菜食譜 》
菱角粥（4人份）
材料：圓糯米1杯、生菱角仁150公克、蔓越莓果乾40公克、水8杯。
作法：
1.圓糯米洗淨，加水8杯浸泡20分鐘。之後放到火爐上煮開，改成小火煮15～20分鐘。
2.菱角仁洗淨，用電鍋蒸30分鐘，取出切丁備用。
3.將菱角丁拌入圓糯米一起烹煮，待菱角仁熟軟，拌入蔓越莓乾，即可食用。
菱角甜湯（4人份）
材料：生菱角仁150公克、枸杞10公克、紅棗10粒、鳳梨丁半碗（150公克）、檸檬切片、水1500c.c.、紅糖20公克。
作法：
1.水煮沸，放入菱角仁、紅棗、枸杞，火轉小，煮1小時。
2.菱角仁煮熟後，放入紅糖，熄火，等湯溫涼後，食用前，加入水果丁塊，視個人口味可加入檸檬切片。
西芹菱角（4人份）
材料：西芹40公克、生菱角仁120公克、紅黃甜椒20公克、鹽適量、雞粉、蔥、薑、沙拉油1大匙、米酒適量、水。
作法：
1.將西芹、紅黃甜椒洗淨，將西芹切菱形段、紅黃甜椒切菱形片，以滾水先將西芹與椒類汆燙過
備用。
2.菱角仁洗淨，用電鍋蒸30分鐘，取出備用。
3.油倒入鍋中，加入蔥、薑，炒出香味，加入西芹、菱角、鹽、米酒、雞粉拌炒。即可起鍋。
菱角排骨湯（4人份）
材料：生菱角仁150公克、排骨150公克、白蘿蔔120公克、紅蘿蔔50公克、香菜少許、水1500c.c.、鹽、雞粉、胡椒粉適量。
作法：
1.紅白蘿蔔洗乾淨切小丁備用。
2.排骨汆燙，撈起泡冷水。
3.鍋中放入1500c.c.的水，煮沸後，放入排骨，轉小火，熬煮40分鐘，再放入洗淨之菱角仁及紅白
蘿蔔，煮20分鐘。
4放入鹽、雞粉、胡椒粉，起鍋前，灑上香菜。
世界上最誇張的案例
煤氣公司派了兩個技術人員協助，兩個技術人員進貨庫去檢查事故的原因。
其中之一因為開不了電燈而點燃打火機。。。。。。轟！！！！！整個現場除了灰燼還是灰燼。。。。。。
2. 加拿大一個年輕人沒錢買酒喝，便搞了汽油和牛奶混在一起喝，喝了之後鬧肚子，對著房子裏的壁爐吐了出來。
壁爐爆炸，屋子也飛了本人死亡不說，呆在家裏的妹妹都重傷。
3. 34歲的白人男性在自己家的地下室死亡。死者190cm高120kg重，死時穿著百褶裙，白色胸衣，女式涼鞋。
員警推測死者想打扮成女學生的樣子。死者還帶著防毒面具，面具的氣管連接了一個橡皮管子插在自己的肛門上。
讓警方困擾的是不知該如何向死者家屬解釋他的死因。
4. 三名巴西男人飛機失事死亡。發現屍體的時候，三個人的褲子都拉到腳踝部。
死亡原因是飛行途中脫褲子給別的飛機看，沒控制好操縱桿引起的。
5. 22歲的美國青年玩蹦極跳死亡。他用數十隻章魚腿編成繩子綁在高架鐵路上跳下來，警方透露那個繩子的長度超過高架鐵路的高度。
6. 一個年輕人搶劫弗羅裏達州的一個超級市場，店員給他的包裏裝錢的時候，強盜發現陳列臺的酒，便要求店員把一瓶酒跟錢裝在一起，店員標記法定不得向未成年銷售酒精，強盜就拿出身份證明給店員看，確認後，店員給他的包裏裝上那瓶酒，兩個小時後，強盜被逮捕歸案。。。。。。
7. 洛杉機的一個A銀行遭遇強盜，強盜在取款表格上填寫："我有槍，把錢裝進這個包裏。"。然後站在窗口前排隊等候。
等候途中，強盜擔心有人看到他寫這個東西。於是走出去到另一家B銀行排隊。
另一家B銀行的女職員拿到這張字條之後認為強盜其蠢無比，回答他："這個取款表格為A銀行的表格，在B銀行不發揮效用。
"並且提議強盜回到A銀行或者重新填寫一次。
強盜瞭解地點點頭，走出門走向對面的A銀行。員警趕到A銀行的時候，強盜還在A銀行的窗口前排隊...........
讓魔鬼臣服的談判術：愈是困難愈要談，拿到你應得的利益
談判專家詹姆斯‧弗倫德（James Freund）說：「追根究柢，你不能看書學談判，你必須實際上談判桌。」有了基礎還是需要經驗累積，而當你發現談判帶來的好處時，你就能樂在談判。
撰文 / 張玉琦 編輯 / 張良姿
你開車來到兩條巷子的交會處，發現另一輛車也來到路口。你已經很有經驗知道這時該減速，評估一下，和另一位駕駛眼神接觸，然後其中一位駕駛會做出「你先請」或者「請讓我一下」的全世界通用手勢。猶豫一會後，其中一位駕駛先開過，另一位再過。
也許你沒有體會到，你剛剛已經完成了一場談判。談判是什麼？華頓商學院高階主管談判研訓班主任理查‧謝爾（Richard Shell）將談判定義為「是一種互動的溝通過程，發生於我們對別人有所求，或別人對我們有所求的時候。」換句話說，當你開車來到十字路口，和另一輛車上的駕駛決定誰先通過的時候，談判就自動開始了。
華頓商學院談判課教授史都華‧戴蒙（Stuart Diamond）指出，多數人覺得他們每週談判時間約14小時；實際上，幾乎每個人每週談判的時間都超過40小時，只是他們沒意識到罷了。工作上請求跨部門協助執行專案、向老闆要預算、開會達成協議、和客戶談契約、與供應商議價，無一不是談判。如果從謝爾對談判的基本定義來看，我們和家人談判的次數，不會少於在會議桌上；在家庭和工作以外的生活場域亦是如此，我們也得和店家、銀行、航空公司等談判。
熟稔談判技巧，知己知彼無往不利
戴蒙建議我們可以更「有意識地」練習談判，也就是進行談判訓練。近年來美國許多相關院所開設了談判課程。謝爾認為，這是因為學生進入社會後，不管在哪個產業都對於「談判」這件事感到惶恐。許多人討厭衝突而盡量避免談判；有些人好勝心強，無法接受讓步，他們經驗到的談判，都是出於自己本能和直覺做出的反應，並非具備知識和工具的練習成果。
直覺反應式的談判未必不能成功，如果自己的權力大、籌碼多，談判成功的機率相對提高。就像部門主管，要交代部屬工作相對容易；但假設你是專案經理，在沒有足夠權限的情況下，向其他部門交涉人力、時間與資源就不是這麼簡單。
贏面小、籌碼少，倚靠技巧完成目標
一般人會以為，商場與職場，有權力的人得到的多，沒權力的人得到的少，有什麼好談判的？
哈佛談判專案中心（Harvard Negotiation Project）創始人羅傑‧費雪（Roger Fisher）也承認，當情勢一面倒向對方時，很難有所作為。但是，熟稔談判的思考架構和交涉原則可以幫助你做出最符合自己利益的決議；也可以提醒你什麼時候應該選擇破局；甚至找出你原先料想不到的資源，增加你的籌碼。
換個角度想，當你有所求的時候，也是談判能發揮最大效益的時候。當你占下風的時候，你更需要懂得談判的原則和技巧來達成目標。
成功的政商界人士無一不是談判高手，因為他們都面臨過需要扭轉劣勢，以小博大的時刻。地產大亨唐納‧川普（Donald Trump）剛開始從事不動產開發業務時，曾接下中央車站附近的一間旅館，因為地點狀況很糟，改建風險大，放款銀行有意收取高利息。川普知道，要影響銀行的看法，需要讓政府也支援這個改建案，所以他把改建案包裝成「拯救曼哈頓中心區」的專案，成功獲得政府官員的支持，把爛攤子變成大家都想分食的大餅，就連銀行也為了「公益」之名不得不考慮降低利率。
南非總統尼爾遜‧曼德拉（Nelson Mandela），在監獄中被囚禁27年，培養了「與敵人談判」的習慣。他曾說，囚犯生命中最重要的一個人，既不是司法部長，也不是典獄長，而是管理他那一區的獄警。他沒有挑戰獄警的權威，也不是無條件屈服，而是學習他們的語言（南非荷蘭語），瞭解他們的價值觀和背景，跟他們閒聊，從而改善了監獄的環境。曼德拉逐步擴大談判規模，最終改革了南非的政治體制。
本次《經理人月刊》整理出有效談判的6大基礎、交涉進行的4步驟，加上經典談判案例與職場、生活實用情境談判祕技，快速瞭解談判高手的思考架構。不過，正如紐約律師兼談判專家詹姆斯‧弗倫德（James Freund）所言「追根究柢，你不能看書學談判，你必須實際上談判桌。」有了基礎還是需要經驗累積，而當你發現談判帶來的好處時，你就能樂在談判。
理想談判者的4大特質：合作、尋找共同利益、想出更多方案、仔細聆聽
英國兩位學者尼爾‧瑞克漢（Neil Rackham）與約翰‧卡萊爾（John Carlisle）費時9年觀察49位勞工和合約協商者在職場上的表現，歸納傑出談判者具備的共通點：
1.談判高手都具備「合作」特性：平均每小時提出的刺激點（強調對自己有利的條件，侮辱對方或攻擊對方的提案），遠少於一般人。
2.花更多時間找出共同利益：研究也發現談判者愈有經驗，就愈能在事前規畫時想出雙方的共通點，其中也包括可行的和解方案。
3.想出更多可能方案：談判高手想出的可能方案是普通談判者的兩倍之多，也更努力設想對方會提出哪些方案。能準確判斷對手利益的人，比只注重自己目標的人更成功。
4.著重接收資訊，勝於釋出訊息：問出資訊並釐清資訊花費的時間比例:談判高手38.5%一般談判者18%談判高手的提問次數是一般談判者的兩倍，確認自己理解對方的發言後，才歸納重點。
（資料來源：《華頓商學院的高效談判學》，經濟新潮社出版；《求歡式說服術》，商智文化出版）
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小時候好像也曾經很不孝地覺得老爸怎麼比老母笨拙這麼多。我想那絕不是因為老爸真的笨拙，而是老母實在太能幹了！即使如此，老爸們還是很努力地想要對我們這些小屁孩
用他們獨特的方式來付出他的愛。我想我們確實都接收到了！在美國，也有一個看起來笨拙但其實超有愛的攝影師老爸Dave Engledow，2年前他的女兒出生，在他決定開始用相
機記錄成長過程的同時，也順便紀錄下了這位新手爸爸自己奮鬥的樣子。
圖片來自：1x.com/artist/engledow/photos 原汁原味的內容在這裡
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▼把拔那是我ㄋㄟㄋㄟ！！！
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▼我沒有牙齒啊～～
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▼把拔～～～～（喊）
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▼報紙很乾小心火燭啊～～～
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▼聽不到聽不到我戴上耳機什麼都聽不到
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▼把拔你乾杯我隨意啦～
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每日靜思語
清淨無染的大愛，就是智慧。
內心平靜快樂，頭腦清醒，考慮事情就會清楚周全，說話就會得體。
腳踩到髒東西，洗一洗就乾淨了；若聽到不好的話，便留在心中無法洗淨，「心」就不如腳了！
內在美」的本質就是柔軟、不頑固，許多人讓人不喜歡，就是因為太頑固了！
真正沒事做時，是輕鬆不起來的。
根劄得愈深，枝葉就愈茂盛，庇蔭也愈廣。
有顯赫的地位，而能不驕傲、不炫耀的人，更令人敬佩。
在工作上計較自己做得多，別人做得少，這是『驕慢』。
習氣既然可以養成，當然也可以去除。
有理的時候，氣度更要寬和，才能圓融『愛』，又烘托了『理』。
個性率直，不能當作言行沒分寸的護身符。
有能力去幫助他人，是值得慶幸的。
今日的老者，昔日年輕時也曾為社會的安定繁榮奮鬥過，奠定今日的基礎。
人常因忘本，而失去立足之地。
恆順眾生，別人歡喜，佛就歡喜，這樣就是歡喜人生。
做父母的，想盡各種理由原諒子女，替子女辯解；而做子女的，是否體會父母的用心良苦？
要用心，不要操心、煩心。
人生最重要的是透過互相教育，讓彼此互重。大家一起愛惜生命和大地，世界才會更美好。
知道自己在做什麼，就能把握自己。
以佛心看人，人人皆佛。以鬼心看人，人人皆鬼。
好事要提得起，是非要放得下，成就別人，即是成就自己。
聰明的人得失心重，有智慧的人則勇於捨得。
多原諒人一次，就多造一次福。把量放大，福就大。
有心就有福，有願就有力。
每一天都是做人的開始，每一個時刻都是自己的警惕。
時間可以造就人格，可以成就事業，也可以儲積功德。
人生要為善競爭，分秒必爭。
用智慧探討人生真義，用毅力安排人生時間。
心無邪思，意無邪念，即常自在；心正則邪不侵。
不要封閉自己，你要先愛別人，別人才會愛你。
待人退一步，愛人寬一寸。
不能低頭的人，是因為一再回顧過去的成就。
與人無爭則人安；與事無爭則事安；與世無爭則世安。
命要自己用堅定的願心和恆心去轉化。
要原諒一個無心傷害人的人，不能做一個有心接受傷害的人。
逆境、是非來臨時，心中要持一『寬』字。
人常困於己見。知音就是真理，不是知音就變成是非。
是非當教育、讚美當警惕、嫌棄當反省、錯誤當經驗。
自我修養如同開闢良田，得下功夫清除心中的雜草、亂石，才有包容別人的空間。
自造福田，自得福緣。
吃苦了苦，苦盡甘來；享福了福，福盡悲來。
脾氣、嘴巴不好，心地再好，也不能算是好人。
勇於承擔，是一分動人的力量；勇於承擔錯誤，則是一種高尚的品格。
大錯誤容易反省，小習氣不易除掉。
與人相處猶如對鏡，要鏡中人笑，必須自己先綻露笑靨。
窮，作人志不能窮；富，作人志更要富。
學佛，卻沒有培養自己的耐心、愛心，不善盡責任，那麼再怎麼學都沒有用。
我們應好好培養自己的氣質，不要一味地爭面子，爭來的全是假的，唯有以恆常心培養才是真功夫。
謹則無憂；忍則無辱。靜則常安；儉則常足。
口說好話，心想好意，身行好事。
甘願做，歡喜受。
學習控制自己，就是要讓心明亮如鏡。鏡面不轉動，卻能反映出變動的萬事萬物。
理圓、事圓則人圓。
如果影響不了別人，就做自己該做的事吧！
整體的美，在於個人的修養。
只要緣深，不怕緣來得遲；只要找到路，就不怕路遙遠。
當我們幫助、佈施予人時，要像走路一樣，前腳走、後腳放，即使做再多好事，也要如手畫虛空，畫過無痕。
人最怕的是掩飾自己的錯誤，能夠當眾發露懺悔，才會常常自我警惕；也讓他人隨時來糾正自己的缺點，以走出正確的人生方向。
生命不離生老病死之苦，慧命則因清淨智慧而不生不死不老不滅。
待人要善解、包容、感恩；在行好事中過好時光。
人真正的財富在行善。
想要轉凡夫而達聖人的境界，就要隨心教育，時時刻刻自我反省、自我警惕，舉手投足間要自我教育，戒除不好的習氣。
學會賺錢沒什麼了不起，學會珍惜時間才了不起。
凡夫手持放大鏡時刻放大別人缺點；如果能欣賞別人，即是莊嚴自己。
愛心並不單指關懷人等有情的生命；它還包括了愛惜無情的物命。
每個人一旦演完人生舞臺上的角色就要下臺，沒有人能例外，所不同的是有人令人懷念，有的遺臭萬年。
人生的命運，並不是說我來求佛菩薩就能有所得；最實在能得到的就是『我怎麼做就能怎麼得！』
做事要先有不怕困難的心理準備，碰到困難才會踏實穩當。
一切都是因緣，廣結善緣的人生，到處感到受歡迎、覺得世界充滿光明、樣樣事看來都覺得可愛。
有心就有福，有願就有力；自造福田，自得福緣。
笑是一種表情，皺眉也是一種表情；呵斥是出聲，說話也是出聲。但是笑比皺眉好看，說話比呵斥自然。
太陽光大，父母恩大，君子量大，小人氣大。
智慧是從生活、人事的磨練而得來。
心有戒律，自然行有純真。
人生的行為繫乎觀念，觀念正確，人生道路的方向就不會偏差。
以愛與善面對每一天、每一事、每一人，則心安、日日安。
做好事是本分事，並不是為求名，也不是為求利。
每個人都有無限的可能，不要輕視自己，只要有心，沒有辦不到的事。
並沒有所謂的『問題學生』，真正的問題出在教育與環境。
脾氣嘴巴不好，心地再好也不能算是好人。
在人群中，要做個人間菩薩，忍一口氣，不與人計較。
人生無常，不論何時何地，都要泰然面對終點。最重要的是，要做個清醒的人，不要迷茫。
平常無事時，人人都說得頭頭是道；但境界一來，往往看不到修養。
若守住本分，時時撥開煩惱、不受污染，就不會迷茫度日。
要求完美，就要虛心接受別人的雕琢。
慈濟的四大志業，離不開愛及尊重生命。
要培養歡喜的心，有歡喜心，就是為自己祝福。
有知足心，才懂感恩；有感恩，才會善解；有善解，才能凡事包容。
教育學生重在培育『智慧』，而非『聰明』
轉變心輪，把握時輪，推動法輪──《衲履足跡》
人生的方向如果正確，就不會迷茫煩惱過一生。
聰明的人處處計較、看不開；有智慧的人寧願自己吃虧，也不願傷害別人。
人生幸福與否，並非取決於有沒有錢，而在於心中是否有愛。
不要過分在意他人的聲音，盡本分最重要。
要鍛鍊出寬闊的心靈，不要任何事都有『我』。
不在是非對錯裡起煩惱，就是將人事當教育；若因此而起煩惱，就是將人事當是非。
不管做什麼事都要用心，但不要操心。
教育學生必定要有耐心，就如滴水在石頭上，只要一點一滴持續不斷，再硬的石頭也會吸進水的。
要培養智慧，踏實地做人做事，不能盲目聽信傳聞而不重思考。
愛對人生很重要，但要愛得清淨、普遍；若只對少數對象有愛，就會很苦。
信仰有智慧，生活有愛心，人生觀正確，才不會迷失，不會人云亦云，所言所行也就不會有錯誤。
人生的困境如何發展，就在如何解釋、接受，而有不同的結果。
人會迷失，是因心有貪念，其實衣食住行適用就好，簡單而踏實地生活，人生自會平安幸福。
人生的苦，苦在哪？是『心』打結，看不開！人的生命終有盡頭，盡人事後就不要再操心煩惱。
不要讓境界影響我們的心，心要能控制境界，這就是「定力」。
心顧得好，就不會對外境動心；欲境既無法使心動，自然就會得到自在、輕安。
一切唯心造，只要人人心存善念，人間就是淨土，清淨的景象就在周圍。
人我是非，就是修行。若無人我是非，如何磨鍊出修養？
以『佈施』轉慳貪；以『慈悲』轉瞋恨；以『智慧』轉愚癡。
當人誇讚時，不覺得高興，只認為是應該做的；而受人辱罵時，也不會生氣。如此不起心動念、不動不靜，就是『平常心』。
多一分關懷，少一分批評；多一分寬容，少一分責難。──《靜思語》
人人恪守崗位盡本分付出，並且與人相待多一分寬容，此種和平境界，就是人生最大的幸福。
若能轉變自己的觀念──並把握因緣、放開心情努力做下去，生命就在無形中改變了。
若肯用心於日常生活中，則語默動靜無一不是教化。
要做菩薩父母，不要做世俗父母；菩薩父母會懂得以智慧來引導孩子，尊重孩子的選擇。
人與人誠意相待，也是虔誠。真有虔誠的心，就要以很靜的心聽人說話。
生命在呼吸間，且心念變化不定，要把握心中愛的種子，使其成長。
以簡單無爭的心來待人處世，保持心的穩定，才能不隨境轉。
愛，一定要以行動來表現。
人人把心中的愛發揮出來，就能凝聚善的福業，形成善的循環。
要我們的社會和諧平安，唯有人人把心安定下來，站在自己的崗位上做好本分事，相互關懷、扶持。
成功的起點，在願心的開啟。
存於心中自有的光明，就是慧命。
「慈悲喜捨」的真義，要在力行中才能有所領悟。
有慈悲心的人，就會有柔和的態度；慈悲柔和可以化解人的煩惱。
修慧就是要去除煩惱，要去除煩惱必須擴大愛心。
人我是非是修行的工具。
陪伴父母要歡喜，而不是應付責任。
心就寫在臉上。
時時好心，時時平安；日日造福，日日有福。
莫讓批評的話，讓我們失去熱心。
受人批評，應感恩對方。
肯付出就是造福，不執著就是智慧。
用愛化礙──心中有愛，就沒有障礙。
慈心不能缺乏親善的態度，智慧不能缺乏謙虛。
能盡力守本分的人，就是能肯定自己的人。
不斷發揮生命功能，才是活著的人生。
每一天都是做人的開始，每一個時刻都是自己的警惕。
以平常心看事待人，自然生活從容。
修行最主要的目的即是無我。若能縮小自己、放大心胸、包容一切、尊重別人，別人也一定會來尊重你、接受你。
一粒細沙就紮到腳，一顆小石子就紮到心，面對事情當然就無法擔當。
每天都是我生命中的一張白紙，每個人、每件事都是一篇生動的文章。
心要像明月一樣，有水就有月；心也要像天空一樣，雲開見青天。
時時好心就是時時好日；心中時時保持正念，任何時間、方位都是吉祥的。
時時刻刻用心地聆聽、觀察、思考，才能在緊急狀況發生時，發揮智慧幫助自己及別人度過難關。
做好事並不是為求名，也不是為求功德；抱著「盡本分」的心去做好事，才是真正的好事、才是至誠無私的善事。
人的心地就是一畦田。土地沒有播下好的種子，也長不出好的果實來。
人與人相處之道，應如星球運轉，能自身圓融，更要調整腳步彼此配合。
做人要做到三不靠：一不靠權力，二不靠地位，三不靠金錢。
面對雜音，要以智慧對治，煩惱只會污染自己的心。
不是什麼都不理就叫無爭，而是要與人合心、和氣、互愛、協力。
付出的同時一定要生起感恩心；付出是事相，感恩才是真理。
修行必經人事錘鍊，就如銅要用粗砂來磨，才能光可鑑人。
人生最苦就苦在與自己過不去、與人事過不去。
救度眾生不應有分別心，不論遠近、善惡，都應普施救濟。
未來的成就完全是在掌握分秒中造就出來，『未來』也是由『現在』累積而成。
最幸福的人生，就是能寬容與悲憫一切眾生的人生。
當一個人沒辦法自我教育時，也就無法再接受別人的教育，因為他的成長實已停止。
一個人的修養--氣質，均在行、住、坐、臥四威儀中自然地顯露出來。
修行貴在身體力行，說一丈不如行一寸。
一言為重，千言無用。言重則信重，信重則有大用。
受人滴水之恩，須當湧泉以報。
工作繁重時就看看燭火；生命好比燃燒中的蠟燭，時時消耗，郤時時給人光明。
即使身體有病，仍應讓一切順其自然，病發就休息，病好就做事，不讓時光白白溜走。
開卷有益智慧生，勤讀聖賢古人書。莫待時過春不再，空嘆人生徒往來！
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