只因為自己的不安於室與不甘雌伏，不肯承認自己的不足與限制，才會老是在做著自己根本就做不到或不應該做到的事情，想要戰勝自己，證明給自己看自己是可以的、活著的和存在的....。因此？我被自己給感動了，那最最難以取悅與感動的對象－自己！因為？如果我們真的連自己都能夠擊敗的話，那我們還會有什麼是無法擊敗、戰勝和克服的呢？我們活在這個世上還會有什麼問題和對手的呢？....您能瞭解嗎?
就在這極度亢奮與高潮的當兒，腦海中像錄影帶倒轉一樣的快速的把我的過去給重新的播放了一遍。多少的愛恨情仇與新仇舊恨一一湧現在我的眼前，令我不知今夕是何夕的沈醉在多少的美好往事和不堪過往當中。
當初的苦與樂、愛和恨而今安在？我像個冷靜的第三者，站在旁邊冷冷的、毫無知覺的看著我那些堪與不堪回首的當年....。可是心裡浮現的郤只有深深的感動和無盡的感謝而已。
因為，這些都只不過是來幫助我們成就自己的人和事件而已的。所以我才能有著今日如許的成就和圓滿，更惶論那些真正曾經幫助過我的親人和朋友呢？所以？只有感謝也只應感恩而已～沒有這些又那能有著今日的我呢？這就是每次回首前塵往事時很多人內心的感受和觸動了....，特別是那些不可多得的翹楚們。
因此？如果我們想要的不管只是安身立命也好？渴望成就自我也好？甚至功成名就也行？真我們須要做的真的就只有時時感恩而已了～感謝那一切的祝福和幫助，您覺得呢....？！
葉雲舟 敬書
妻子：你一生只愛我一個人嗎?
丈夫：當然（不只愛你一個人）
妻子：如果有一天沒有我你會怎麼樣？
丈夫：我會哭（流下我幸福的眼淚）
妻子：是不是因為有了我你才覺得生活有了色彩？
丈夫：對，因為有了你（我才明白什麼叫迫害）
妻子：是不是覺得我是世界上最好的女人？
丈夫：當然是（最不好的女人了）
妻子：我是你的初戀嗎？
丈夫：是！（才怪呢）
妻子：你在說謊嗎？
丈夫：我發誓（我在說謊）
妻子：我老了你會不會還愛我？
丈夫：你不會老的（在我眼中你從來就沒年輕過）
妻子：我和張曼玉在你眼裡誰更漂亮？
丈夫：當然是你（差遠了）
妻子：如果地球上只剩下一塊麵包，並且還在你的手中，你會給我吃還是給你媽吃？
丈夫：當然不給我媽吃了（也不給你，我自己吃）
妻子：我白嗎？
丈夫；白，你掉到煤堆裡一眼就能被認出來，真的（因為你比煤還黑）
妻子：我現在是不是胖了？
丈夫：那有的是呀！你很苗條（只有骨感，沒有美感）
妻子：如果現在有個男人很熱情地追求我，你會怎麼樣？
丈夫臉色大變：誰？告訴我是誰？（我得好好感謝他一番，再請他吃一頓飯，然後把
你好好打扮一下就送過去。）
妻子：瞧！你緊張什麼呀！我在逗你呢！
丈夫低頭不語。
妻子：怎麼，生氣了？小傻瓜！
丈夫：對！我生氣了（為什麼這不是真的）
妻子：如果有一天我們坐上豪華輪行駛在海上，你會像傑克抱著露絲那樣，扶著我在
船頭飛嗎？
丈夫：我肯定會（毫不猶豫地把你從船頭踹下去）
妻子：如果有來生的話你會繼續選擇我做你的老婆嗎？
丈夫：一定會（不選擇你，我寧可選擇你當我媽）
妻子：後悔和我結婚嗎？
丈夫：哪能（後悔極了，好幾次夜裡我都哭醒了，覺得自己太委屈自己了）
妻子：你在之後你沒遇到比我更好的女孩嗎？
丈夫：沒有（自打認識你我還敢瞧別的姑娘嗎？）
什麼都不能偷懶，特別是經營婚姻
對自己好一點
我有一位算是長輩的朋友，文章中常提到她，每次看見她，永遠是美麗動人，肌膚白皙，髮型完美，身材保養的真的是玲瓏有緻，她已經50幾歲了，看起來卻只有40歲。
上星期一位女朋友約我和這位美麗長輩一起喝茶，我準時赴約，到的時候，美麗長輩已經在位置上等我們了，她瓜子臉，臉上淡淡的妝，學生頭，白襯衫配上 Chanel長珠鍊，Chanel 黑色寬管直統長褲，鞋子是身灰色 Chanel尖頭半跟鞋，橢圓形的指甲上是珍珠白的指甲油。
她抬頭看見我，伸起手來招我過去，我笑著坐下來，一直讚美她是愈來愈迷人了，我們聊了一會兒，約我的女朋友走了進來，我看見她，兩個人都嚇了一跳。
她年齡33歲，是一位資深主管，以前她不管再忙，一定會適當的打扮自己，今天，她剪短的頭髮非常凌亂，身上白色裙子已經有一些汙點，臉是臘黃的，連口紅都沒上。
她坐下後，和我們聊了一下，然後，開始眼框轉紅，很難過的告訴我們她所發生的婆媳問題，還有丈夫外遇的問題，美麗長輩教了許多與婆婆相處的方式與態度，她一邊聽一邊點頭，有時還難過的低頭拭淚，然後，她哽咽的說:要怎麼樣才能快樂，我現在真的很不快樂。
美麗長輩一聽，滿意的點頭說:你終於知道自己的需要，來，聽我說，你們常說我永遠都是美美的，和丈夫感情不錯，嫁入這麼大的家族和親戚們的關係也很好，好像什麼都是現成的，我天生就是這麼幸運的人。
如果你們真的這麼認為，那是天下大錯，任何一個人和家都是需要經營的，這不比在外工作輕鬆，你們以為那些看起來美的不得了的明星是睡覺起來就是這樣的？你們以為那些美滿婚的家庭是隨隨便便就這麼美滿？
這些外人看起來羨慕的要死的結果，都是需要努力經營的。
我的婆媳，家族關係，都是我努力聯繫做好禮數，才是現在的局面；我的身材是我多年運動，注意飲食，才能維持不變型；我的外貌，是我捨得投資，知道人要衣裝的道理，才能讓連像你們這些小女生都羨慕我的原因；我的丈夫，是因為我知道他的喜好，願意和她一起培養共同的興趣，然後把家理整理的舒服溫暖，做一些好菜餵他吃，讓他看見我，就忘記在外工作的辛苦，看見我就等於看見溫柔與美麗，所以結婚30幾年，他還是會牽著我的手散步。
現在的小女生大多都不知道經營生活與婚姻的方法，就像你，和婆婆為了相同的問題吵了幾年還是沒結果，因為婆婆的關係，丈夫回家就看見你一個臭臉，說話也沒好態度，老婆兇，小孩又吵，你因為要上班回家又帶孩子，家裡亂七八糟沒整理，還有，你看看自己，那麼漂亮的一張臉，現在變的像黃臉婆似的，我問你，哪一個男人喜歡待在這種地方?
我聽的入神，實在是太有道理，許多人進入家庭後，往往會迷失自己，因為家計，因為孩子，自己會在不知不覺中改變，但是，這些改變不見得是丈夫與孩子希望的，然後，自己又因為犧牲許多，變的非常不快樂，最後又把這些怨氣抒發在家庭裡，變成惡性循環。
美麗長輩又說:沒錯，女人就是萬能的，如果你選擇婚姻，一但進入家庭，你就是一位女超人，要照顧好孩子，體貼先生，伺候公婆，打點自己，你當然可以要求你的先生幫你分擔，如果他願意，最好，如果他不願意，那沒辦法，自己還是要做。
最重要的，永遠不要忘記自己是誰，如果你要快樂，自己就要對自己好，常常寵自己，這一點都不算什麼，女人，能恣意打扮的時間就只有一段，時光是很匆促的，轉眼間，你就會發現，有些衣服你已經不敢穿了，有些東西是不知不覺間錯過，拉也拉不回來。
每個月編一個預算，在預算內盡量的花，打扮自己，買衣服買皮包，要當黃臉婆，以後多的是時間，要省省別的地方，不要全部都在虐待自己。
要快樂，要改變，先從自己著手，你有了改變，小孩.,先生會感覺的到，家庭的氣氛也會跟著改變，這是經驗談。
我們在這3個多小時的聊天，學習到一個成功妻子的生活?原來，什麼都是不能偷懶的，特別是經營婚姻。
家需要經營，婚姻更需要經營，美好的婚姻，才會有幸福的家庭，沒有人是幸福的家庭，痛苦的婚姻。而妻子也就是母親，更是一個家庭中最最重要的人，她的態度言行左右這一個家會成為怎樣一個家，根據研究報導，孩子受母親的影響也是最大，深為女人，一個踏入婚姻有夫有子的女人，真的真的要好好重視自己，妳的健康是一家人的健康，妳的成長也是一家人的成長，身為女人，如何能不愛自己？
長時間坐辦公室、電腦族 小心得膏肓病
更新日期:2008/01/03 16:00
許多上班族因為長時間打電腦，常會出現肩頸僵硬，慢慢地連肩胛骨內側也跟著疼痛、出現胸悶，到最後還會出現胸痛情況，許多人會以為自己得了心臟方面的疾病，台北市立聯合醫院中醫師表示，其實這種疼痛是因為長時間肩膀處於緊繃，造成背部肌膜發炎，就是中醫俗稱的『膏肓病』。(林麗玉報導)
台北市立聯合醫院最近有一位年輕的女性病患，因為銀行行員職務的關係，必須長時間打電腦，三個月前覺得頸項肩膀僵硬不舒服，慢慢的連肩胛骨內側也疼痛起來，甚至覺得胸悶，到最近一個月更嚴重到連胸前都痛，這名上班族擔心自己是不是罹患心臟方面的疾病，台北市立聯合醫院醫院區中醫師何英強表示，其實這種常見的疼痛，是因為肩膀長時間處於緊繃，造成上背部肌筋膜發炎疼痛，也就是中醫俗稱的『膏肓病』。
中醫師表示，所謂的膏肓病，是指『膏肓穴』部位的疼痛，而膏肓穴位於胸椎下旁到肩胛骨內側的位置，這樣的病況多發生在需要長期坐著工作的上班族、電腦族及家庭主婦身上，至於治療的方式，如果輕微的話，可以定時做伸展操，並且要注意隨時放鬆，不過如果肩胛骨內側有結節出現，則要就醫。
生活是追隨與欣賞，對生命中的每一次美麗
有一天，柏拉圖問老師蘇格拉底：「什麼是愛情？」
蘇格拉底叫他到麥田走一次，要不回頭地走，在途中要摘一棵最大最好的麥穗，但只可以摘一次。
柏拉圖覺得很容易，充滿信心地出去。
誰知過了半天他仍沒有回去，最後，他垂頭喪氣出現在老師跟前，訴說空手而回的原因:「很難得看見一株看似不錯的， 卻不知是不是最好，因為只可以摘一次，不得已，只好放棄， 再看看有沒有更好的，到發現已經走到盡頭時，才發覺手上一棵麥穗也沒有。」
這時，蘇格拉底告訴他：「那就是愛情---愛情是一種理想，而且很容易錯過。」
有一天，柏拉圖問老師蘇格拉底：「什麼是婚姻？」
蘇格拉底叫他到樹林走一次，要不回頭地走，在途中要取一棵最好、最適合用來當聖誕樹用的樹材，但只可以取一次。
柏拉圖有了上回的教訓，充滿信心地出去。
半天之後，他一身疲憊地拖了一棵看起來直挺、翠綠，卻有點稀疏的杉樹。
蘇格拉底問他：「這就是最好的樹材嗎？」
柏拉圖回答老師：「因為只可以取一棵，好不容易看見一棵看似不錯的，又發現時間、體力已經快不夠用了，也不管是不是最好的，所以就拿回來了。」
這時，蘇格拉底告訴他：「那就是婚姻---婚姻是一種理智，是分析判斷，綜合平衡的結果。」
有一天，柏拉圖問老師蘇格拉底 ：「什麼是外遇？」
蘇格拉底還是叫他到樹林走一次，可以來回走，在途中要取一支最好看的花，柏拉圖又充滿信心地出去。
兩個小時之後，他精神抖擻地帶回了一支色彩豔麗但稍稍枯萎的花。
蘇格拉底問他：「這就是最好的花嗎？」
柏拉圖回答老師：「我找了兩小時，發覺這是最盛開、最美麗的花，但我採下帶回來的路上，它就逐漸枯萎下來。」
蘇格拉底告訴他：「那就是外遇---外遇是誘惑的。它也猶如一道閃電，雖照亮，但稍縱即逝；而且，追不上，留不住。」
有一天，柏拉圖問老師蘇格拉底：「什麼是生活？」
蘇格拉底還是叫他到樹林走一次，可以來回走，在途中要取一枝最好看的花。
柏拉圖 有了以前的教訓，又充滿信心地出去。
過了三天三夜，他也沒有回來。蘇格拉底只好走進樹林裡找他，最後發現柏拉圖已在樹林裡露營紮寨。
蘇格拉底問他：「你找著最好看的花？」
柏拉圖指著邊上的一朵花說：「這就是最好看的花。」
蘇格拉底問：「為什麼不把它帶出去呢？」
柏拉圖回答老師：「我如果把它摘下來，它馬上就枯萎。即使我不摘它，它也遲早會枯。所以我就在它還盛開的時候，住在它邊上，等它凋謝的時候，再找下一朵。這已經是我找著的第二朵最好看的花。」
這時，蘇格拉底告訴他：「你已經懂得生活的真諦了---生活是追隨與欣賞，對生命中的每一次美麗。」
想做皇后，應先把丈夫當國王
天下沒有飛不起來的氣球，如果有，只因它沒有「被打氣」；天下沒有教不會的大笨人，如果有，只因他從未「被讚美」！讓我們學習多欣賞、多鼓勵別人，使我們的「人緣基金」與日俱增！
想當皇后，先把丈夫當國王！──拜託，請讓我感覺自己很重要！
人與人之間的交往、互動，都是基於「平等互惠」的原則，也都希望被尊重、被肯定、被了解，而不喜歡「被忽視」；所以，我們必須注意到別人心中的「最愛
」........
曾有一位長得很帥的教授說，他太太長得不漂亮，而且年紀比他還大，在外人看來，兩人並不匹配，但他為什麼還要娶她呢？
「因為，我太太常誇我，說我很有能力、腦筋很棒、很會理財、做事做得很好、穿衣服很有品味、對人很友善」....
這教授告訴學生說：「我以前的漂亮女朋友常嫌我、說我不好，只有我太太會稱讚我，而我就喜歡這種『被灌迷湯』的感覺！」
的確，我們的另一半、家人、朋友、同事也都正在期待──「讓他感覺自己很重要」，因為人的「自我價值感」，是經由別人的肯定、讚美而來；只要「讓他感覺自己很重要」，對方也會善意地給我! 們! 「正面的回饋」啊！
所以，前些天我故意對太太說：「妳好辛苦噢，坐完月子還要帶兩個小孩，而且，還把小孩帶得那麼聰明、可愛，都那麼像妳！」
未料，我太太一臉嚴肅地說：「你少來，我知道你的計謀，你是不是又想拿錢去買音響了？」哈！
溝通小站
你會彈鋼琴嗎？可能會！因為任何人都能夠在鋼琴上彈出聲音，即使小貓走過鍵盤，也會發出聲音。
但是，鋼琴「會彈」和「不會彈」、或「彈得好不好」，就有很大的區別。
人際關係也是一樣，「好」和「不好」之間，有極大的區別；但是，人際關係欠佳的人，並不是天生就註定一直如此，其實他只是缺乏經營、訓練不足罷了！
從學理上來看，人與人之間的交往、互動，都是基於「平等互惠」的原則，也都希望被尊重、被肯定、被了解，而不喜歡「被忽視」。
所以，我們必須注意到別人心中「想要」的東西，也要看到對方最「在意」的東西，那就是──自我尊嚴感──「重視他，讓他覺得自己很重要」。
賽涅卡曾說：「如果想獲得別人喜愛，就得先去喜愛別人。」
的確，當我們先釋放「喜歡對方! 」! 的良性訊息時，對方也會「投桃報李」地回應；當我們真誠重視對方時，對方必將「眼睛為之一亮」，進而「心受感動」地善意回應。
所以，我很喜歡西方人的一句話──「想做皇后，應先把丈夫當國王」；意即「如果妳想要當皇后，就必須把老公當成國王一般對待！」
世界上最好的藥，就是我們自己的身體。
中醫將身體也視為一種藥物？
我們生活中常見的藥物，可說是有千百種，據說平均每１２分鐘就有一種新的藥物誕生。
天底下有這麼多的藥物，為什麼卻還是有許多治不好的疾病呢？而且，西醫使用的藥物都是化學製成，服用那麼多的化學成分，真的對人體有幫助嗎？
自古以來，中醫將大自然的中藥草稱作外藥，而將人體自身的經絡穴位視為內藥，而衍生出許多以經絡、穴位為主的治療法。
許多疾病多是身體失去規律而導致，只要能循著身體原有的規律而生活，自然就能無病無憂、增福添壽，亦即世界上最好的藥，就是我們自己的身體。
名家論壇》郭正亮：馬外交三面得罪 實在不是普通本事
名家》郭正亮
2013年3月18日 09:23
前美國在台協會臺北辦事處長司徒文（William A. Stanton）參加「世界台灣人大會」舉行的國是會議，直率批評馬的兩岸政策。他說「維持現狀其實是一種錯覺。」［圖／中央社］（William A. Stanton）。（圖／中央社資料照） .文／郭正亮
3月15日，前美國在台協會臺北辦事處長司徒文（William A. Stanton）參加「世界台灣人大會」舉行的國是會議，直率批評馬的兩岸政策。他說「維持現狀其實是一種錯覺，中國愈來愈強大，台灣經濟愈來愈依賴中國，台灣愈來愈向大陸靠攏，兩岸關係不會單由台灣人民決定，中國大陸對維持現狀會有多少耐心，不得而知」。
司徒文坦承兩岸發展趨勢愈來愈不利於台灣，等於是對馬「不統不獨不武」、「先經後政」、「以拖待變」策略提出明確警告。司徒文愈說愈直白，他不但批評台灣國防預算嚴重不足，甚至還批評台灣不斷爆發共諜案，顯示軍心早已渙散，進而懷疑台灣是否有保衛家園的決心。
司徒文從2009年8月派駐台灣，剛在2012年8月卸任，臺北辦事處長職位相當於美國駐台代表，才剛卸任不久，就在獨派年度大會上抨擊馬政府，在台美關係史上，實在罕見。
司徒文對馬政府的抨擊，不禁令人想起2009年5月日本交流協會臺北事務所代表（相當於日本駐台代表）齋藤正樹的「言論風波事件」。齋藤當時在中正大學致詞表示「日本對台灣的法定地位，沒有獨自認定的立場」，等於主張「台灣地位未定論」，立刻引發外交部抗議，齋藤隨即在12月離職。
詭異的是，儘管遭到卸任美國駐台代表的公開抨擊，馬政府卻說台美關係是「60年來最好」。這和三年前齋藤離職，馬政府也說「無損台日關係」，聽起來似曾相識。日美代表先後放話，與馬政府立場完全相左，馬卻自我感覺良好，外交無感的程度，實在和內政無感不相上下。
問題是，即使馬政府的台日關係已經因為保釣衝突更加嚴峻，台美關係也因為司徒文的公開抨擊面臨空前質疑，但馬政府的兩岸關係，恐怕也沒好到哪裡。
2月下旬連戰訪問北京，得到胡習兩人的高規格接見，連明確標舉「一個中國」和「兩岸政治談判」，顯然更得到北京力挺，豈知連回台之後，馬團隊竟立刻表示「連純屬私人行程」、「16字箴言馬沒聽過」等等，引來連團隊全力駁斥。馬刻意凸顯自己與連的立場不同，當然也使北京不以為然。
儘管北京對連、對馬的態度有別，但馬政府還是自我感覺良好，堅稱「兩岸關係進展良好」。
這可怪了！馬既因為保釣和日本鬧憋扭，也遭到前美國駐台代表抨擊，既然得罪美日，理應能和與美日不對盤的大陸相好才是，但北京顯然更喜歡連戰，只是因為民進黨不爭氣，不得不選擇馬政府而已。
不到一個月，我們赫然發現馬的對外關係，竟然搞到三面楚歌，只因為北京無從選擇，不得不與馬內冷外熱而已。對外能夠搞到三面得罪，馬實在不是普通本事！
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（本文作者郭正亮，美麗島電子報副董事長，更多精彩政治評論，請上美麗島電子報）
10個經科學證實的長命偏方
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改變自己
作者簡介：
吳俊瑩－iThome電腦報技術主筆。交大電子工程系、臺大電機研究所、政大科技班畢業，身兼IT/電子技術顧問和某小型電子公司研發處長。
改變，有些時候只需要一念之間，有些時候需要有點勇氣，但是那種「變好」的感覺，會讓自己高興起來，然後產生新的動力。我們必須得踏出一步，不管是多小的一步。在一個組織裡面，即使每個人都只踏出小小步，但是持續累加起來，就能有驚人的轉變了！
空閒的時候，翻了一本科幻小說，故事開始就說，我們每天都在做選擇，出門的時候往左邊或右邊，走路的時候走快一點或慢一點，人生往往就會因此改變。
很多人害怕改變，卻不知道我們隨時都在變，睡晚一點搭到下一班車，或者有些人驚險地沒有搭上某班飛機，都有可能因此變好與變壞，這並不是命運，都是自己的決定。IT與一般工作的差異在於，IT的工作內容可能每天都在變，但是IT人員的生活習慣與穿著總是維持不變；久而久之，工作上的壓力與瓶頸會開始發揮威力，讓人覺得懶散、提不起勁，效率會變差。
有個朋友決定將頭髮染成金色，他覺得這樣好過多了，變成了另一個人，連呼吸的空氣都新鮮許多。前幾天有個朋友說，他每天搭車都是走固定的路線，趕著去上班，這幾天他稍微放慢腳步，走另一個比較遠的路，感覺上班這件事就沒有那麼沉悶了。兩個星期前，我也決定去動手術擺脫長期鼻塞過敏的問題，現在身體好多了，不再那麼容易疲累。
改變，有些時候只需要一念之間，有些時候需要有點勇氣，但是那種「變好」的感覺，會讓自己高興起來，然後產生新的動力。這聽起來像是自我催眠，不過許多長期從事IT工作的工程師，只有專業能力持續成長，其他的能力卻逐漸下降，有些人變胖了，有些人禿了，也有的生病了，更多的人覺得自己像部機器，感覺上想逃離這裏又逃不掉，心理面總是灰色的，沒什麼事情值得快樂。
或許我們仍然可以壓抑住自己的情緒，維持一定的產值，但是不管怎樣，終究會發現路越走越窄，思緒也跳不出無形的框框。認定自己是在為家庭與公司犧牲，似乎是IT人的宿命，我想我們也都很認命地承受這一切。科學研究顯示，快樂是會傳染的，要改變環境和周遭的一切並不難，只要讓自己持續「感覺變好」。
運動是一種最直接的方式，隨著身體機能的提升，自信也會增強，行動也會更加積極。減肥也是方法，即使是染個頭髮，抹點髮膠，甚至換一件拉風的衣服都可以，要先愛自己，讓自己快樂，才能夠對周圍的人事物產生影響力。
有個人曾經問股市投資大師，怎樣才會賺大錢？大師說：首先，你得先想辦法讓自己不管在任何情況下，都持續相信自己會賺大錢。沒有辦法感覺到自己逐漸變好的情況下，是沒有辦法相信自己能做出什麼了不起的事情的。試著做點改變讓自己變好，只要讓自己先變得快樂與積極，工作與生活也會逐漸向上提升的。
「改變會被人家笑！」我問過一些人，都是因為這樣才不太敢改變。第一次改變也許會被笑，不過，笑歸笑，只要大家高興就好；等到第二次、第三次之後，別人就覺得我們已經不一樣了。學會去面對、承受，並且習慣人與人之間的尷尬，本來也就是改變的一部分。我們之中的大多數人，並不會永遠只做工程師，總是會逐漸升到主管，或者轉換跑道擔任業務、專案管理等職位，這些改變也得想辦法去調適、面對。
改變的力量，有野火燎原式的，也有滴水穿石式的，純粹視我們要解決的問題而決定。處理人的事情要慢慢地持續進行，企業與團體裡面的文化已經形成的時候，我們只能用滴水穿石的方式來逐步調整，將大多數人的慣性拉回到正確軌道上。很多人在變革失敗之後，總是被說不知變通，或者總是拿自己習慣的方式硬套在部門與團隊身上，缺乏權變與因時因地制宜的彈性。少了彈性與緩衝空間的改變，其實叫做硬拗，到後來都是自己受傷。
然而，隨著資訊高速傳遞，當整個市場與產業的大環境沒有時差問題，要改變營運上的任何事情時，只能快，用「火」的力量快進快出，畢竟稍有延遲，訊息與機會又不一樣了。
山不轉路轉，路不轉人轉，目標只有一個，但是方法可以有很多種。只要組織內部溝通速度夠快，團隊成員經驗與能力夠強，朝令夕改也不是不可以的事情。知名電視節目「酷男的異想世界」帶給大眾很多啟發，例如不管我們想做什麼事情，只要自己能勇於改變，努力思考如何提升自我，終究可以實現很多願望。一間公司也是這樣，只要讓企業文化持續地改善，就能拿出成績（不一定是業績，品質與口碑也都算是）來說服那些不願意改變的多數人，引領出一股潮流與力量，並將員工的潛能與創意都發揮出來。
我們這裡談的改變是個人的，而不是企業變革這麼大的工程，這是「火」的力量，需要很大的資源與意志力才有辦法完成。或許你可以說，幸福感企業裡面的同仁，也都是互相感染到快樂與成就，才覺得幸福。我只想指出一件事情，就是不管是個人的幸福還是公司的幸福，都不是公司的責任，而是我們自己的事情。我們必須得踏出一步，不管是多小的一步。在一個組織裡面，即使每個人都只踏出小小步，但是持續累加起來，就能有驚人的轉變了！
台灣民眾的善良需要GDP嗎？
民眾的素質和淳樸的民風的社會生活文化傳統
對於一個文明國度的塑造真的很重要!!
文載的惡行惡狀在以前的臺灣也曾見過
不過程度較輕微 近年來也較少見了
作者：王冉
今年新年我是在臺北度過的。短短四天，給我留下印象最深的既不是臺灣的小吃（看著不錯但油有點大）也不是誠品書店（環境不錯但書有點少），而是那裏民眾的素質和淳樸的民風。
隨便舉幾個例子：
1.12月31號晚上我在一個叫平溪的小鎮。按照當地的風俗，每年新年的時候都會有很多遊客來到這裏放天燈。那天正好有一個電影劇組要在那裏捕捉一些遊客放天燈的鏡頭。於是，現場導演就請從四面八方趕來放天燈的遊客儘量配合。這些遊客都不是群眾演員，他們大老遠趕過來僅僅是為了和心愛的人或者好朋友們一起跨年。但是，在得知劇組的請求後，他們沒有任何怨言，都非常配合地聽從著現場導演的統一調動。
2.根據這個劇組的朋友介紹，他們在另外一個小鎮拍戲曾經租用過一個當地老伯的房子。後來劇組拍完那組鏡頭移師到下一個地方，這位老伯還會燒好菜和湯專門送過來讓劇組品嘗。
3.劇組的一些臺灣工作人員在拍攝現場看到小貓小狗，他們會自己掏錢買罐頭喂給動物們吃。
4.臺北的計程車司機無論遠近，從不抱怨，更不會有意繞路。無論是問他們問題還是簡單地付錢找錢，他們都彬彬有禮。提起101大廈的新年焰火秀，他們都充滿自豪感，並且會主動告訴你根據風向從哪個角度看會比較清楚。
5.我在臺北，從來沒有看到當地居民排隊夾塞、公共場所大聲喧嘩、電影院裏接聽手機的現象，更不用說當街吵架和隨地吐痰。
用一個被我們用濫了的詞來形容，我覺得總體來說臺北民眾的"素質"比內地的同胞要高一些。我的一個朋友有一種更加極端的說法—或許有些誇大和以偏概全的成分—"你接觸完這裏的人再回到內地走一圈，你會覺得內地到處都是'刁民'。甭說給你送湯了，到了有些地方能不先把你車胎紮了再訛你一把就已經算謝天謝地！"
無獨有偶，回到北京後我看到一個新年剛剛去了九寨溝的朋友寫的一篇博。經過這位朋友的允許，我把它原封不動地轉抄過來，甚至連格式都沒有動：
九寨天堂被惡魔掌管，去不得。不要相信有什麼自願參加的付費節目，不要相信買東西會假一賠十，不要相信
上當的人總是前赴後繼，一上車，還未到景點，導遊小周就開始收取第二天的文藝晚會和參觀藏民家的費用，280加180打完折共400元一人，給不足錢立刻翻臉：＂你們接下來的3天裏,所有吃、住、行可都歸我小周負責，你們自己看著辦＂＂我不想把話說得很難聽，出來玩就是圖開心，想開心就是要花錢！＂＂牟尼溝給你們一小時時間，好好考慮考慮吧！＂
此刻，所有不是立刻交錢的同行人都遭到了冷面相對和惡毒的詛咒：＂遲到的最好被困在裏面地震震死他們！遲到一秒都自己打車回去！＂
我內心汗顏，慶倖自己坐前排所以老老實實最早交了錢並准點上了車。小周對我們幾個很好，但笑容怎麼看怎麼寒。
3條溝只花一天的時間實在有些匆忙，不得不走馬觀花。藏民家還未盡興就被拉去看文藝晚會。一排正中的位置對號入座，哪知是重票，亂。這給了原本就對此沒興趣的我們一個完美的退票機會。元旦那天，心想事成。
此行購物點有3處，水晶，藥材，犛牛肉。高原水晶本是我們感興趣的東西，但做工實在不敢恭維。人家假的做得和真的一樣，他們是真的做得和假的一樣，又或者這些根本就是假的？全團消費300元，導遊臉上掛不住了：＂真為你們感到丟人！才買了這麼點東西……＂我叫一個納悶，為我們感到丟人？他怎麼想的？告訴我～
藏藥，很有吸引力的神秘植物。小周再接再厲：＂我今天吃飯還是喝粥就看你們了＂（這倒是大實話一句）可誰知裏頭庸醫坐鎮看誰都有病，免費醫天價治。
朱朱帶回的川貝現鑒定為不明物質，為什麼人要那麼泯滅良心呢？不是說假一罰十嗎？不是說國家旅遊局監督銷售的嗎？你用人格擔保？你根本沒有人格怎麼擔保？面對你們的信仰，你們的神山，不怕天塹嗎？
犛牛肉免費吃？！價格高過百元一斤的犛牛肉試吃是一個味道，買入的又是另一個味道。我怎麼這麼傻，老在吃的東西上摔跟頭？自己才是塊待宰的肉，幼稚的相信他們拿出了阿壩最純樸的熱情，和最新鮮的美味，然後揮手就是一刀，乾淨俐落。
美麗的九寨天堂，你的美麗加深了那些人的罪惡。你，還是那麼波瀾不驚嗎？
兩相對比，你會發現：今天的中國民間還普遍匱乏一種"與人為善"的文化。恰恰相反，在太多的時候和太多的地方，有太多的國人似乎更習慣"與人為惡"。
在很多地方，芝麻大點的也是官，土坡上插根蔥就以為是可以稱王稱霸的山寨。有點小權的習慣了欺生欺弱、媚上淩下、吆五喝六、吃裏扒外；什麼權都沒有的習慣了變著方刁難訛詐、繞著圈坑蒙拐騙、斜著眼譏諷謾駡、挺著胸流氓無賴。
有些人甚至還經常大腦進水一樣做出一些損人不利己、寧肯自己難受也不讓別人舒服的怪事。在他們的邏輯裏，什麼都是一次性的—他們把和陌生人的第一個交道當成了最後一個交道，把和顧客的第一樁買賣當成了最後一樁買賣，把眼前的人當成在生活永遠不需要再次面對的人。
探討這種"與人為惡"的文化的根源不是一件容易的事情。這肯定不是一篇文章、也不是一個人就能說清楚的。
有人會說這是經濟發展水準決定的。他們還會說，臺灣二十年前也不是現在這樣。
我的問題是：誠然，經濟發達有助於提升人們普遍的文明素養，我們也常說"窮山惡水出刁民"，但是人類的基本善良與誠實真的需要GDP嗎？
也有人會說很多與人為惡的人自己本身也是另一些與人為惡的人的犧牲品，他們的與人為惡或許僅僅是試圖為自己找到一些心理上的平衡。
那我的問題就更簡單了：因為他人沒有善待自己就不去善待別的他人（更不用說虐待他人），真的就能夠給自己帶來那麼多哪怕是變了態的愉和悅嗎？
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擁有億萬般的工作心情
「如果今晚發現自己中了樂透的頭彩，明天你還會來上班嗎？」在企業界做內訓時，我隨口問了在座的學員。
大夥兒笑了開來，並踴躍地舉手表態。我伸手一算，結果出乎意料，有七、八成的人舉手說會。哇，這太神奇了，「這麼多人都會來嗎？」我驚訝地合不攏嘴。有人接了口，「當然會！明天一定得來，要來辦離職手續啊！」全場爆笑，許多人並鼓掌叫好，顯然一語道中他們心聲
。
全場氣氛好不容易稍稍沈澱，我開口又問，「如果在成了億萬富翁之後繼續來上班，心情會不會有所不同？」
「那當然囉！」瞬時間學員們各個點頭如搗蒜，會場的氣氛又沸騰了起來，有一位女性學員大聲地說，「做了億萬富翁，心情就大大放鬆，再也不會跟豬頭老闆計較啦！」
．擁有億萬般的工作心情你呢？假設今天不必再為錢工作，上班的心情就從此不再愁苦計較，而會輕鬆亮麗，煥然一新嗎？
嗯，其實事情的真象是，即使我們沒有億萬入袋，也應該擁有億萬般的工作心情。也就是說，你我不必中樂透，就能像億萬富翁一樣地快樂工作。
這聽起來太過離奇？那就讓我們仔細聊聊吧。首先，我們原本就該為樂趣而工作。
心理學上的研究發現，EQ高手在回答「為何而做」之問題時，先冒出來的答案總是「It's a lot of fun！」，而不論其工作的內容是文書處理，業務交涉，還是創意開發。換句話說，他們深切懂得「為樂趣而做，而非為錢而做」（work for fun,not for money）的道理，並擁有在工作中感受快樂的能力。
．把工作焦點放在樂趣 反而可更有錢這並不代表他們不需要錢，或不愛財（事實上絕大多數的我們都需要靠工作賺錢維生，對吧？！）只是EQ高手聰明地瞭解，當我們把工作的焦點放在獲得樂趣時，不但愈做愈有趣，也愈做愈有勁，工作表現佳，當然更可能會愈做愈有錢。
相反的，若是整天在心情上背負著「為錢而做」的沈重十字架，一旦在工作上遇到風吹草動，就很容易陷入「我真無奈」的愁苦之中，既賠上心情又毀了表現，恐怕也會離大筆的金錢愈來愈遠。這麼一想，你我當然應該為樂趣而做，不是嗎？
接下來合乎邏輯的問題似乎是：如何在看似單調枯燥的工作中，找到樂趣呢？
．樂趣不是找來的 樂趣是體會出來的問題的關鍵就在這兒：樂趣不是「找」來的，而是體會出來的。心理學家提醒我們，快樂的動力來自心底，而非建立於外在的收獲。
「找」樂趣的人會給快樂設下條件：「等我完成工作就會快樂」；「等我賺夠了錢就會開心」；或「等我換了上司就會高興」，所以汲汲地追求目標，一心一意地想往快樂的道路大步邁進。
然而，心理學家發現，沒有所謂「通往快樂的道路」（the way to happiness），因為快樂本身就是道路（happiness is the way）。
一個無法感受快樂的人，即使中了樂透撈到1億，依舊找不到樂趣，「有了一億又怎麼樣，上一期那個中了三億！」
而一個擁有體會快樂能力的人，不論外在環境狀況為何，那總能發揮心裡的心理健康作用，時時感受到輕鬆與喜悅。
所以真正的問題該是：如何感受樂趣呢？跟你分享幾個好方法，讓自己重拾快樂的感受力。
（1）活在當下我知道這聽起來有夠八股，但這真的是快樂的基本功力。
請試著放慢腳步，去專注感受當下的情境，不妨從「一次使用一種感官」開始（例如，吃飯時閉上眼耳，只專心感受食物的味道；聽音樂也全神貫注「聽」出感覺），接著就能在工作時練出心無旁騖的專注。只有專注，才可能有感觸。
2）心懷感激有關快樂的研究文獻有千百種，結論也不盡相同，然而每一個研究都會提到「感激」。
也就是說，感激是快樂的啟動力。時時提醒自己生活中值得感激之處，你就會立即感受到快樂的舒活。
很棒的一個念頭是「感謝老天爺我是．．」，事實上，研究指出，如果你在心情低潮時，想三個值得感激的原因，就能揚棄負面的情緒，重新感受快樂。
所以，請放棄向外尋找快樂的念頭，而培養感受樂趣的功力，如此一來，你就能每天都像億萬富翁一般地快樂工作！
把握現在，記得，今天就是禮物
有個故事是這麼說的......
有一對兄弟，他們的家住在八十層樓。
有一天他們出去爬山，回家的時候，卻發現大樓停電了！
雖然他們揹著一大包的行李，但看來沒什麼選擇，於是哥哥對弟弟說：「我們爬樓梯上去吧！」
於是，他們就揹著一大包行李開始往上爬。到了二十樓的時候，他們開始累了！
哥哥告訴弟弟說：「包包太重了，這樣吧！我們把它放在二十樓，先爬上去，等電來了再坐電梯下來拿。」
弟弟說：「好！你真聰明！」，於是他們就把包包放在二十樓，繼續往上爬。
卸下了沈重的包袱，輕鬆多了！他們一路有說有笑地往上爬。
但好景不常，到了四十樓，兩人實在累了，想到只爬了一半，往前看，竟還有四十樓要爬，兩人開始互相抱怨，指責對方不注意停電公告，才會落得如此下場。
他們邊吵邊爬，就這樣一路到了六十樓。
到了六十樓，也許是累得連吵架的力氣都沒有了，哥哥對弟弟說：「只剩二十層樓了，我們就不要吵了，默默地爬完它吧！」。
於是他們安靜地繼續走，終於，八十樓到了！到了家門口，哥哥擺出了一個很帥的姿勢：「弟弟，開門！」，弟弟說：「別鬧了！鑰匙不是在你那兒嗎？」，
結果，如你所想的，他們把 鑰匙留在二十樓的包包裡了！
有人說，這個故事其實在反映我們的人生。
二十歲之前，我們活在家人、老師的期望和期許之下，背負著很多的壓力、包袱在走，自己也不夠成熟有能力，因此步履難免不穩。
二十歲之後，離開了眾人的壓力，卸下包袱，開始全力追求自己的夢想，就這樣過了愉快的二十年。
可是到了四十歲，發現青春早已過去，不免有許多的遺憾追悔，於是開始遺憾這個、惋惜那個、抱怨公司、抱怨社會、抱怨政府......，就這樣在抱怨遺憾中度過了二十年。
到了六十歲，發現人生已所剩不多，於是告訴自己，不要再抱怨了，就珍惜剩下的日子吧！於是默默地走完自己的餘年。
到了生命的盡頭，才想起自己好像有什麼事還沒完成......，原來，我的夢想還留在二十歲，沒有完成。你也是如此嗎？
想想自己的夢想是什麼？最在意的是什麼？不要到了四十年後才來追悔。
想一想希望將來的自己和現在有何不同，就去做吧！
把握現在，記得，今天就是禮物。
台灣的選民 是愚蠢的
給還在支持、投票給國民黨的台灣的選民 ----
世界上那有像台灣的選民，六十幾年來都支持中國國民黨在台灣的國會(立法院)都佔多數，接受外來的殖民統治，出賣自已的子孫後代的人榷、尊嚴、自由和財產，猶不知覺醒，六十年都如此。國民黨眞的那麽好嗎？那麽值得台灣人堅心不移的支持嗎？民進黨的執政那一點比國民黨的執政差？國民黨代表外來殖民者的利益 (毫無台灣心)，一切都要把台灣中國化！這是國民黨與民進黨(有台灣心)的最大的差別。只有有台灣心的民進黨(和台聯黨)才會處處考慮照願台灣人的利益。這一點應該很容易明白。
台灣人自願作牛作馬來供養那些欺壓自己的外來統治者，台灣人自願作奴隸的習性終究不改，久久不知覺醒，只有導至亡國之命運，哀哉！有何理由怨天尤人！ (請讀附件)
台灣的選民是愚蠢的！
至少一大部份的台灣的選民 是愚蠢的！
或說：「顏清標大字不認識幾個，ＡＢＣ念不到Ｚ，但他玩政治確實有一套」-- 顏清標的兒子就會更有學問嗎？沒有學問還不打緊，無品德就更要緊了。可是顏清標才因品德不端被法院判刑而被格立委職，這還不夠嗎！他怎麽可以不服刑，還有臉去為他的兒子輔選？而且他的兒子竟然還能當選！可眞是一件世界奇聞！最關鑑的問題就是出在台灣的選民，台灣的選民到底為了什麽會投票給這樣既無學術又無品德的人代表他們來當他們的國家的國會議員呢？而且一而再，再而三的這樣選舉呢！選出這樣的國會議員真的會維護他們的利益，通過對他們或對國家有益的法案嗎？從我的長期觀察，跟本就不是如此！
其實，台灣的選民所選出的國民黨籍的每一位國會議員，無論品德如何，都是唯黨意是聽，從來沒把民意當一回事！這一點大家都很清楚(因為他們拿國民黨的補助款來競選，或說國民黨都握有他們的把柄來控制他們)。黨意要通過「美國牛肉」，他們擋都不敢擋！黨意要通過預算，他們也都不敢砍！黨意何來呢？就是來自那些外來殖民統治者的後代現仍在掌權者，他們代表那個特殊族群的利益。他們淘空國庫，利用國營事業來吸台灣人民(被殖民者) 的血汗錢。他們虧空中油、 台電等國營獨占事業， 虧空後就再漲價，吸搾台灣人的民脂民膏。每年還領幾個月的獎金，居高位者，光是年終獎金就幾十萬或上百萬。他們故意搞窮國家及人民，俾有利統一。 (台灣人是被殖民者，在國民黨內台灣人絕無發言權。居高位的台灣人如王金平、吳伯雄、吳敦義之流者、都沒有發言權，他們只是當附勢幫兇的角色，當然也沾到一些利益。)
六、七十年來有很多的台灣人都被利用，支持中國國民黨對台灣人民的殖民壓搾，國民黨利用控制國會多數的優勢，通過所有對國民黨的殖民統治有利的法案，用來壓搾台灣人民。中國國民黨對台灣的殖民統治己快七＋年了，到現在台灣人民還仍被利用，繼續支持國民黨來壓搾台灣人民，台灣人民有夠蠢！那些外來殖民統治者利用他們所掌控的司法，明目張膽地施行司法不公的執法，要起訴或不起訴誰，由他們決定，要如何審判也由國民黨所指定的法官來判決。審判中途也可以換法官！天下有這等事！從頭到尾就是殖民者的司法審判過程！而且明目張膽，一點也不怕你知道！台灣人眞是好管！怕死嗎？貪財(小財) 嗎？愛作官嗎？我想都是眞的！至少很自私、很怕惹事，不敢反抗，是千真萬確的。
再想一想，不用流血，只用選票，不支持國民黨，不讓國民黨執政、不讓國民黨在國會佔多數，為何那麽難做到？由台灣選舉的結果可看出：台灣人民不重視民權，不重視自己手中的一張選票！(可以低價出賣的！)國庫的錢就不是自己的錢，與自己無關！有人拿國庫的錢 (台灣人民的錢)， 一半放進他們的口袋， 一半拿來向台灣人民買票，結果他們就會當選！天下那有這等愚蠢的選民！我說：只有台灣的選民！連非洲都沒處找！有夠蠢吧！不用說：「韓國人能，何以台灣人不能？」或是「台灣人的教育程度在世界排名有多高」！
對台中這次立委補選的選舉結果，我當然是再一次的失望。想到現在台灣的經濟情況及失業的嚴重以及國民黨執政的無能及傲慢，我總以為台灣的選民這一次一定會唾棄國民黨吧！可是事實再一次證明：台灣一大部份的選民是文化低落的！文化低落的人民才會一次再一次的不會覺醒！他們是：是非不分、黑白不分，無正義感，也很愚蠢，因為他們看不出自己的利益在那裡！他們無國家意識！他們不知道：只有自己有國家才能保護自身的人權、尊嚴、自由和財產。而且，這些才是他們自身的無價至寳！他們只認為「選票是可以賣幾個錢的賤貨」，白白不賣可惜！在外國的歷史上，民權、選票是用流血換來的！在台灣雖也有先人流血，為台灣這塊土地流過他們的鮮血，犧牲生命，可是大部份的台灣人民是無感的，他們說選票是可以買賣的，不拿白不拿！這就是我所說的：有大都份的台灣人民還是文化低落的，是愚蠢的，因為他們不知道：為了小便宜，他們卻把子孫後代的人權、尊嚴、自由和財產都出賣了。他們是久久不會覺醒的！我對這些台灣人感到很可恥！對於我自己做為一個台灣人，一點光榮感都沒有！當然很可悲！
(作者 Hiokse Ling 01-27-2013
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※ 向鸚鵡問老鷹
阿爾卑斯山上的小屋裡住了一個獵人。獵人養了一隻老鷹，幫助他狩獵；也養了隻鸚鵡，還教會鸚鵡說話。閒暇時，獵人也喜歡逗弄鸚鵡，消磨時間。
春季某天山下小鎮趕集，獵人把醃漬好的獵物肉品準備好，打算換一些生活必需品。
獵人高高興興帶著老鷹和鸚鵡到市集。可是由於匆忙，獵人在途中滑了一跤。滑了一跤不打緊，原本停在他肩上的老鷹受到驚嚇，急忙飛起，利爪不小心把獵人抓成大花臉。
獵人難得下山，一年見不到幾次朋友，在與朋友見面之前，居然被弄得破相，不由勃然大怒。獵人不由得和鸚鵡嘀咕，數落老鷹的不是。
鸚鵡說：「我平常看老鷹就一臉兇巴巴的樣子，雖然他能幫你打獵，但主要還是你出力；我看啊，倒不如養幾隻雞，雞不但溫馴， 你打獵時，雞還能生蛋繁殖，一舉兩得。」
獵人聽了，心裡受到鼓動，在市集就用老鷹換了五隻雞。回到山上，獵人照鸚鵡的方式打獵、養雞。
阿爾卑斯山區實在太大了，沒有老鷹的幫忙，獵人無法掌握獵物的行蹤，以致於整個夏季秋季都沒什麼收穫。
冬天到了，不習慣山區氣候的雞不但未如期繁殖，反而在嚴冬中一隻隻倒下。
沒有收穫的獵人自己要過冬已經很難了，沒辦法管到鸚鵡，結果鸚鵡也撐不過嚴冬。
當人們遭遇問題時，總是詢問與自己比較親近的人的意見。絕大多數被詢問的人，或許無意進讒言，但總以自己的心態、能力、經驗，去解釋別人的心態、能力、經驗。
故事中的鸚鵡，或許無意說老鷹的壞話，但鸚鵡的思考畢竟是鸚鵡，心態畢竟是鸚鵡，能力是鸚鵡，經驗是鸚鵡，無論如何都是鸚鵡，永遠不可能成為老鷹。
所以當詢問對老鷹的意見時，應該詢問另一隻老鷹，而不是問一隻鸚鵡。或許鸚鵡是你信任的人，但你得到的，不過是鸚鵡的看法。很多老板都是如此，過了十多年後就再見掰掰了!要不就公司沒了…？
※小貓的傾聽
小貓長大了。有一天，貓媽媽把小貓叫來，說：「你已經長大了， 3天之後就不能再喝媽媽的奶，要自己去找東西吃。」
小貓惶恐的問媽媽：「媽媽，那我應該吃什麼東西呢？」
貓媽媽說：「你要吃什麼食物，媽媽一時也說不清楚，就用我們祖先留下的方法吧！這幾天夜裡，你躲在人們的屋頂上、樑柱間、箱籠裡、陶罐邊，仔細的傾聽人們的談話，他們自然會教你的。」
第一天晚上，小貓躲在樑柱間，聽到一個大人對孩子說：「小寶，把魚和牛奶冰在冰箱裡，小貓最愛吃魚和牛 奶了。」
第二天晚上，小貓躲在陶罐邊，聽見一個女人對男人說：「老公，幫我的忙，把香腸、臘肉掛在樑上，小雞關好，別讓小貓偷吃了。」
第三天晚上，小貓躲在屋頂上，從窗戶看到一個婦人叨念自己的孩子：「奶酪、肉鬆、魚乾吃剩了，也不會收好，小貓的鼻子很靈，明天你就沒得吃了。
就這樣，小貓每天都很開心，他回家告訴貓媽媽：「媽媽，果然像您說的一樣，只要我保持傾聽，人們每天都會教我該吃些什麼。」
靠著聽別人談話，學習生活的技能，小貓終於成為一隻身手敏捷，肌肉強健的大貓，牠後來有了孩子，也是這樣的教導孩子：「仔細的傾聽人們的談話，他們自然會教你的。」
人生就是這樣，很多時候很多人不會刻意教你東西，你要學你想學，就是看別人怎麼說、看別人怎麼做，多多聽多多看，一定可以有所得...........。
喂，竹科人，若閑來無事可以做點事來玩玩，總比在龍山寺晃來晃去浪費時間，台灣正缺"原子蛋"呢………
英國狂人 臥室打造核子反應爐
〔編譯張沛元／綜合報導〕英國每日郵報五日報導，六十六歲的退休技師史崔文斯閒來無事，居然在位於南溫布頓的自宅臥室打造核融合裝置。曾任學校實驗室技工的史崔文斯坦承，該實驗相當危險，因為核子反應一旦開始可能無法中止，更何況還有輻射外洩與能量逸散引發核爆的可能性。
上有九十六歲高齡老母的史崔文斯，之所以甘冒如此重大危險做實驗，只因為想找出核融合的奧秘—原子核的聚合。核融合能產生極大能量，世界各地科學家莫不急於找出控制核融合之道，但迄今仍一無所獲；而靠著電子商店賣的零件所打造出來的史崔文斯版自製核反應爐，就能探究出箇中秘訣？
具有理化與數學背景、曾修習生物學與環保的史崔文斯說，目前他的核融合裝置發電量只有兩瓦；如果供給更高能量，應該就會引發核融合反應，「我當然不能在這裡進行這種大實驗，這地方不適合，而且危險」。
史崔文斯坦承，他的裝置可以改為製造核彈，某極端基督教恐怖團體甚至為此與他接觸，「但我沒興趣炸死任何人」。史崔文斯說，鄰居並不在意他在家裡搞了一個核子反應爐，畢竟目前的發電量還很安全，不過他倒是燒壞過一顆螺絲釘。
史崔文斯說，倘若他要進行核融合反應，他很想取得一組線性放大器以便增加能量，「那（線性放大器）要二千英鎊，以我的退休金根本買不起」。
於是，史崔文斯在本月的大英無線電學會會員雜誌上刊登廣告，毫不掩飾地表明自己「想要測試核融合反應」，因此亟需一組線性放大器。他的這篇老實過頭的廣告，導致一名憂心忡忡的讀者報警；警方最後決定不予調查，因為多名物理學家保證說，史崔文斯的實驗絕對不可能造成核融合。
史崔文斯曾任職於英國的原子武器研究中心，一九六七年企圖進行核融合時因設備爆炸而功敗垂成。
老闆變小孩
我有一群朋友，是各行各業的大老闆。可是到了玉山，都變成嗷嗷待哺的小男孩。爬玉山，讓我們重新學到人生的道理。
我們固定爬山五年了。三個月前有人突然說：「住在台灣這麼多年，怎麼能不去爬玉山？」其他人也一時糊塗，以為自己還二十五，衝動地答應了。
爬玉山分兩段，第一段從 2600公尺 的嘉義縣東埔山莊走到3420公尺的排雲山莊，小睡後淩晨三點再從排雲山莊上3952公尺的主峰山頂。也有人單日攻頂，簡稱「單攻」。因為我們有幾位已經是阿公，所以沒有人想單攻。
道理No.1：董事長變原始人
星期四下午，十七位隊員脫了西裝領帶，跳上遊覽車。半夜一點，才到東埔山莊。大老闆一向高高在上，到這裡立刻矮了一截。寢室是通鋪，洗臉台沒有熱水。唯一的一卷衛生紙放在客廳餐桌，唯一的垃圾桶在室外。沒有E-mail、沒有手機訊號、沒有名片可以交換，更沒有祕書可以使喚，第一個人生道理，油然而生：我們花了一輩子想當董事長，偶爾要回來做原始人。
做原始人，從呼吸開始。
習慣了錦衣玉食、三溫暖的浴室，突然間睡通鋪，紛紛叫苦。原定七點起床，六點不到都醒來了。當床和我們的背一樣僵硬，沒有人想賴床。
走到門外吸山裡的空氣，一夜失眠都值得了。如果山裡的空氣是山泉水，平地的空氣則是鹹豆漿。山裡的空氣乾、清、純，雖然稀薄，但原汁原味。好東西不求濃烈，濃的東西通常都摻了雜質。在山裡，我們忍不住一直呼吸。在平地，我們只是允許空氣飄進鼻子裡。
No.2：輕裝簡從
吃完早飯，背起登山包，核對身分，坐車到登山口。看著前方山勢，感覺背上的重量，這才醒悟：我們是綿羊。
從登山口到排雲山莊，約走七小時。這段路不陡，但有些地方很窄，而窄路旁就是萬丈懸崖。散步經過，都要小心，不要說身上還背著四十公斤的行李。
我們學到的第二個人生道理：輕裝簡從。
大老闆習慣有跟班，身後總有人提東西。大老闆也有錢買玩具，所以出國需要三個LV皮箱，和一袋高爾夫球桿。但那是平地，行頭讓老闆稱頭。在玉山，行頭只會害老闆氣喘。
登山包上肩那一刻，我後悔臺北的生活太複雜，而我竟把那種生活的道具都扛了上來。筆？不用了，沒燈給你寫字。手機？不用了，沒訊號。充電器？別傻了，沒插座。保養品？別笑死人了，上面連洗手池都沒有。上玉山，要把生活必需品減到最少：防水保暖衣帽、頭燈、鐵碗鐵筷、毛巾，這就夠了。其他東西都用不到，也背不動。董事長的生活，總是不斷往上加。原始人的生活，必須一直向下減。
No.3：沒人能踽踽獨行
因為大家都背了不必要的行李，每隔半小時就要休息。休息時，補充水分，和第三個人生道理：人生路像玉山，你不可能獨自走過。
嚮導是個像《海角七號》中茂伯那樣直爽的老鳥，休息時他警告：「玉山只有一條路，每天幾百人在上面，但山難還是一直發生。你要注意前後的人，不然自己或別人掉下去，沒人會聽到。」此語一出，我們突然覺得前面山友的屁股真好看。嚮導威脅：「你們一步一步好好走，不要受傷，我做了三十年，從來不背活人！」
大老闆常把活人當死人一樣使喚，但在玉山，沒人聽你使喚，於是我們學到求助的重要。求助別人，除了掉下山崖時有人聽到，是當背包重到扛不下去時，有人分攤。扛不下去，未必是因為什麼大東西。有時候只因為多裝了六顆公家的蘋果，就變得寸步難行。走了三小時，來到白木林觀景台。我偷吃掉一顆，把剩下五個交給一位比我還瘦小的隊友。「你OK嗎？」我問。「我OK啊。」他回。毫不起眼的對話，是我能走下去的唯一原因。
No.4：不需要吃那麼好
八小時、十次休息後，我們在下午五點到達排雲山莊。八十個來自各國的山友齊聚一堂。那真的是「一堂」，整個山莊只有一間教室那麼大，兩間通鋪寢室以穿堂隔開。飯菜裝在鐵製洗臉盆中，放在門外，大夥兒摸黑著舀，一下雨就把洗臉盆拿回屋內的穿堂。我們吃著摻了雨的花椰菜、香菇、蠶豆湯，咀嚼出第四個人生道理：人不需要吃得那麼好。
這裡沒有頂上魚翅，因為頂上是3952公尺的主峰。這裡沒有進口紅酒，五度的溫度只有紅色血液在竄流。黑漆漆的廚房煮出來的粗茶淡飯，卻讓習慣吃排毒餐的老闆們吃了三碗。
原始人日出而做、日入而息。寢室七點半熄燈，平常此時我們甚至還沒踏出辦公室大門。我和剛認識的女登山客「睡在一起」。熄燈後，我們零星的交談就像天上的星星，既遙遠又接近。這裡沒有KTV讓你唱歌，我卻發現講話是自古以來最好的娛樂。隔著睡袋沒有任何肢體碰觸，我卻覺得她才是我的公主。
兩點半起床，清粥小菜後分批攻頂，趕在五點半前登頂看日出。一顆顆頭燈照在漆黑的山路，好像星星掉到山壁間彈跳。但抬頭看星星，它們還在天上，閃亮得像櫥窗裡的Tiffany鑽石。我的老闆朋友們買得起Tiffany，卻已失去了去買Tiffany的心意。我的老闆朋友們曾夢想去摘星，如今忙著摘掉像星星一樣大的腎結石。我們都無法回到過去，卻可以來到離過去最近的地方。那地方在今晚，叫作玉山山頂。
登頂前一小時最危險。因為路窄而陡、空氣稀薄，而且一片漆黑。平時體力最好的朋友因為懼高症而開始發抖，平時最吊兒郎當的朋友卻自願殿後。一位朋友牽著另一位，半步半步走。一位朋友低下頭喘氣，大口大口吸。任何人有狀況，整條隊伍停下。但沒有人不耐煩，因為每個人其實都嚇得要死，偷偷把握別人出狀況的時機喘息。
No.5：玉山無法征服
最後十分鐘，天色慢慢放亮。我發現黑夜很漫長，但天亮只在一瞬間。終日沉溺於挫折，挫折便奴役了你。但當我們把挫折或黑夜當作習慣，陽光便悄悄出現在山的
另一端。漆黑的山路和沉重的行李下，解脫似乎遙遙無期，但我們不停下腳步。不停就是不停，就算龜步和龜息，還是要走。登頂沒有獎杯，陽光出來反而很熱。但我們繼續向前走，因為後退很boring，而且沒有朋友同行。
太陽和我們同時到達山頂，我沒有預期的那麼高興，因為想到待會兒還要原路走回去。但那一剎那，我疲憊而和平。另一隊說：「恭喜你們征服了玉山！」但我知道：我們並沒有征服玉山。日出日落，玉山一直在那。這麼多年人來人往，一直有山難。沒有人能征服玉山，我們只是在爬玉山的過程中，逼出了自己體力和內心的極限，然後用一步接一步的方法，突破那些極限。沒有人能征服玉山，我們頂多只是征服了自己。
No.6：重心放後面
登頂後大功告成？不！其實下山比上山危險。因為下山速度快，容易傷膝蓋、扭到腳。人生也是這樣。大家總以為上臺難，一輩子汲汲營營往上爬。卻沒料到下臺更難。爬上檯面的比比皆是，優雅下臺的有幾個？嚮導大吼：「側身、蹲低、重心放後面！」這對大老闆們，豈不是強人所難！我們花了一輩子強出頭、往前衝，怎麼能叫我們蹲低一點、重心放後面？但不服氣歸不服氣，仔細一想有道理。畢竟我們都已經開始人生的下坡路，不需要也不應該再頂天立地、正面迎敵。就把重心放後面吧，讓更年輕的人才去搶、去爭、去衝鋒、去達陣。下坡路再繼續衝，又能衝到哪裡？上坡時忙著攻頂，眼中只有山頂。下坡時沒有目標，反而能欣賞上坡時錯過的美景。
三天兩夜的旅程，就像一夜情：壓著重物、不停喘息、沒有前戲、大汗淋漓，結束後第一件事，是去沖洗。
我們回到各自原本的生活，玉山上的登山包換成更重的業績壓力，玉山上急促的呼吸變成公司中找人出氣。山下，我們的床不像山上那麼硬，唯一硬的是我們的心。山下，我們的食物不是放在臉盆，唯一丟在臉盆的是下屬的尊嚴。訓練到能上玉山的狀態要三個月，恢復到山下的狀態，只要一念間。
但那個週末仍偶爾在我心頭浮現。會議室中的氣溫，有時比山頂還低。商場的空氣，有時比山頂更稀薄。在現實世界，我們不得不把道德的標準降低，卻發現越低的地方，空氣反而越稀薄。於是當我在平地呼吸困難時，會想起在高山上朋友們互相「打氣」的情景：分攤背包、掩護撒尿、深夜聊天、一起失眠。我知道：那才是難以「單攻」的高峰，那才是我們走這一趟，真正的意義。
想看起來年輕些？ 做好眼睛保養最重要
最新一期美國《眼科學》雜誌指出，要讓自己看上去顯得更年輕更精神，最重要的就是要保護好自己的眼睛。因為人們最容易透過眼部觀察，來捕捉一個人的年齡和疲勞程度的資訊。
美國田納西大學在一項研究中，要求幾十名大學生透過電腦圖片來判斷48名老年人的年齡和疲勞程度。研究人員透過監視器分析這些大學生在做出判斷時，他們眼睛所觀察的位置。
結果發現，受試者46%的時間在看眼睛、19%的時間看鼻子，13%的時間看額頭，11%的時間看雙眉之間。在判斷疲勞程度測試方面，幾乎也得到相同的結論。這顯示，人們在對他人的年齡或精神狀態進行判斷時，會最先去看眼睛。
眼科學家指出，眼睛的確最能暴露年齡，這是因為眼瞼是人體最薄的皮膚，任何腫脹都極為顯眼。眼睛周圍的變化記錄著歲月滄桑跟日曬痕跡。
三星滅台計畫
今周刊 – 2013年3月20日下午2:30
2012年，是台灣電子業最辛苦的一年，不僅出現DRAM、面板、LED等大幅虧損的「慘」業，甚至連台灣最驕傲的手機品牌宏達電，也都受到嚴重打擊，而「禍首」就是三星。
事實上，三星是有計畫的瓦解台灣電子業，2008年金融海嘯後，三星最高經營決策會議決定了一項「Kill Taiwan 幹掉台灣」計畫。一位台籍三星主管回憶，「那天會中談的話題就是，如何幹掉台灣(kill Taiwan)!」也就是要把過去的「眼中釘」一一逐出市場。而四年來三星確實打趴了台灣的DRAM產業、打垮面板雙虎、重傷宏達電，現在矛頭更指向鴻海、台積電。
時間再推回2006至2007年，當時全球景氣熱絡，台灣的DRAM廠力晶、茂德、華邦，與日本爾必達的合作相當成功，每家公司獲利大好。當時爾必達執行長?本幸雄，由於成功結盟台灣代工廠，振興日本DRAM產業，還一度被日本媒體譽為民族英雄。
2007 年第三季，台灣兩大面板廠友達與奇美電，業績屢創新高，友達當時的季度獲利還超越三星與樂金，震驚韓國。當時，三星第三代接班人李在鎔也飛來台灣，拜會工研院院長李鍾熙等人，「他很客氣，認真好學，低頭一直做筆記，讓人留下深刻印象。」這一連串的拜會，正是三星2008年展開幹掉台灣計畫的前奏。
「狙擊台灣」第一步 逆勢投資加包裹出售 瓦解台日DRAM聯盟
根據三星內部機密文件顯示，三星主管在徹底研究台灣的產業結構後，評估台灣的競爭力應該不會持續太久，尤其對台灣ＤＲＡＭ（動態隨機存取記憶體）業者仰賴日本技術、拚命擴廠的模式很不以為然。
果然，2008年金融海嘯發生後，爾必達無力再投資，李健熙逮到機會，執行三星最常用的逆勢投資法，在台日兩國停止投資後，反而增加資本支出、強化研發支出，加速推進製程技術及價格戰，這也造成後來爾必達及台灣DRAM廠紛紛宣布破產下市。
「狙擊台灣」第二步 全面抽單加告密 徹底擊垮面板雙虎
不僅在DRAM上徹底擊潰台灣，三星利用本身是全世界最大的電視品牌，在面板的攻擊行動上更加激烈。在金融海嘯肆虐最嚴重的2008年底，三星的面板主管在開會時，進一步喊出一個把奇美電殺出局(Kill CMO)的口號。當時，三星、樂金是全球前兩大電視品牌，原本同時下單給奇美電及友達，但海嘯發生時，三星、樂金不約而同把原本下給友達與奇美電的面板訂單全部取消。
此外，包括像面板所使用的LED背光，原本下給台灣廠商的訂單也瞬間消失，讓許多企業措手不及。而眾所周知的反托拉斯案，也是三星最狠的殺手?，讓台灣的友達、奇美、華映，甚至樂金旗下LPL及日本等大廠不僅賠大錢，還面臨牢獄之災，而三星因為污點證人身份而完全免除罰款及坐牢。
「狙擊台灣」第三步 整合供應鏈 重挫台灣之光宏達電
三星早年從半導體、面板等關鍵零組件起家，而最近十幾年又已在品牌建立強大的實力，對於垂直整合下了很深的功夫；而在三星利用台灣供應鏈的過程中，往往都是先來台灣下一點單，但同時間本身也投入研發生產，透過了解供應商的實力，內部也一樣操兵，直到內部學會了以後，也就不再需要外部供應商了。三星在關鍵零組件下了大工夫，在智慧型手機的競賽上，也充分掌握這個優勢，重擊「台灣之光」宏達電。
在打遍台灣科技產業界後，三星接下來「狙擊台灣」的第四步，就是瞄準台灣科技業龍頭的鴻海與台積電，面對這個可怕的敵人，台灣絕不可掉以輕心。
編按：本文摘自3月20日出刊之《今周刊》848期封面故事「三星滅台計畫解密」，同期相關系列報導有「三星戰力全剖析」、「三星帝國 Ｘ檔案全解析」、「一場如同直銷大會的股東會」、「宗教般洗腦軍隊化管理 防員工洩密如防賊」、「台廠供應鏈 對三星又愛又恨」、「韓國政治司法腐敗 三星要負很大責任」、「三星新一代機皇來了卻埋下兩大隱憂」，更多內容請參閱本期《今周刊》。
青木瓜泡茶---痛風再見了
有痛風的伙伴們，try it！（僅供參考）
中國藥學院 ---
據實際臨床經驗效果更佳，而且治療尿酸效果更佳(須常期喝)
青木瓜泡茶
台南縣仁德鄉後壁村長劉結慶患胃痛多年，把青木瓜當做茶壺泡茶喝，一個月後竟治癒宿疾，家人尿酸過多喝了青木瓜泡茶也不藥而癒，劉村長因而種了許多木瓜，送給有病的親友鄉親。
劉村長說，青木瓜最好選擇果實肥短，容量比較大，將木瓜頂部切開，挖出木瓜內的種籽，再開一個小缺口方便倒茶水，另一邊開個小洞透氣，放入茶葉、倒進沸水後蓋回木瓜頂部，並以牙籤固定，泡茶過程和一般茶葉相同。劉村長表示，茶葉使用一般品質的烏龍茶即可，味道不錯，他當做茶水喝了一個月，困擾多年無法治癒的胃痛居然不藥而癒，自己也感到驚訝，他把木瓜茶葉拿給在醫學中心任職的友人檢驗，證實木瓜酵素有益健康，現在只要果園木瓜有適合的果實，就拿來與親友分享。
種植木瓜多年的農民徐福昌說，本地民眾所指的青木瓜，就是還未成熟、果皮仍呈青綠色的木瓜，一般木瓜要四個月左右才會成熟，但成熟後就沒有療效，青木瓜大約在三個月大左右採收，這時果實較大，果實內的「木瓜奶」含有木瓜酵素、木瓜等有益健康成份，不但可泡茶喝，還可以切塊連同排骨熬湯，或切細絲加蒜頭炒，都非常可口，對人體也沒有不良影響。
改頭換面，9件非作不可的事
Cheers
從外在的物質使用，到內在的心靈關係，總是有更好的方向值得我們去追求。2009年，除了職場上的波動，《Cheers》雜誌提醒你9種新方向，更多的改變從此開始，一點也不難。【2009年1月Cheers雜誌 100種智慧，正面應變】
1.理財：簡單為上
投資理財簡單化是2009年很重要的原則。投資理財專家夏韻芬提醒，今年高風險性的投資商品少碰為妙，還是以自己看得懂的金融商品為主。
不景氣也是檢視自己過去投資比例的最好時機，生活支出、房貸、保費等項目的比重，不妨重新調整。夏韻芬建議，目前房貸利率已經調降，許多人卻還在使用固定利率，很不划算，應該要趕緊改成機動利率。同時，也可減少保費的支出。不少人把保險當做儲蓄工具，假使你收入真的產生變化，不妨暫時把保費減少一些。
她認為，2009年還是有反彈機會，只是時間會拉長，因此更要培養紀律，嚴格的停利跟停損，換句話說，能出場時要當機立斷，不要觀望以免損失擴大。
2.消費：聰明杜絕無謂浪費
降低支出，減少不必要的生活開銷也是2009年一定要改變的消費習慣。夏韻芬舉例，很多人為了省錢，到大賣場、量販店購物，買回來的食物卻來不及吃就爛掉，一樣是無謂的浪費。
「蕭條時尚」是荷包縮水時，上班族可以多發揮的創意思維。她鼓勵大家不妨多點巧思，用搭配、混搭方式創造流行感，自己改造舊的牛仔褲、T恤，也是不過度浪費的好方法。
3.學習：多投資自己腦袋
景氣不好，更要投資自己的腦袋。夏韻芬笑說，頸部以上的多投資，頸部以下的不用花太多錢。
上班族不妨善用「不花錢」的學習管道，例如收聽ICRT，或是到BBC、CNN等網站下載免費的Podcast（播客）節目加強英文，或是到職訓局去充實一些專業技能，在職場由專業分工走向專業多工的時代，才能成為老闆最寶貴的資產。
平時不妨自我練習在3分鐘內說出自己對公司的貢獻。此外，如果碰上無薪休假，與其在家裡怨天尤人，抱怨公司，還不如去多聽免費演講、多看展覽、多讀書，或是參加社團，拓展人脈。
4.健康：愈運動，愈有希望
愈是不景氣，愈要保住健康，除了有強健的體魄才能對抗惡劣環境，萬一生病，還要額外再支付大大小小的醫藥費，更是得不償失。
最近才去龍門露營區騎自行車，Google台灣區總經理兼台灣工程研究所所長簡立峰鼓勵年輕上班族多走出戶外，不僅可以鍛鍊身體，更有助排遣負面情緒。畢竟體能與心態是一體兩面，先有健康的身體，才有高昂的鬥志。
5.親密關係：轉換心情陪家人
永遠不要忘記家人是人生中最珍貴的資產。
享受居家生活並不代表非得花大錢裝潢，有時你欠缺的只是一份「心情」。好好整理家裡環境，佈置一個喜歡的角落，和家人共用一張好CD、或喝杯好茶，反而能讓自己得到真正的歸屬與安定。
偶爾和家人到住家附近野餐，也是增進彼此感情的好方法。美食作家葉怡蘭表示，她經常帶著自己親手做的沙拉、輕食，和家人到住家附近的山坡散步、野餐，就能換得一天的快樂時光。
6.公益：多為別人想一想
不要成天想著自己為何最倒楣，做點善事，會發現力量更大。
2007年開始投身公益的作家王文華曾在部落格寫道：「成功如此boring（無聊）。Boring的原因，是因為我們除了自己，一無所有。100％只有自己的生活，就像100％的檸檬汁，令人反胃。」
他和趨勢科技董事長張明正創辦「若水公司」，開始做公益，推動社會企業的概念。他坦言，做公益，可以暫時「忘掉自己、只想別人，就像脫光了衣服，輕鬆舒適。」
2008年一場意外讓夏韻芬痛失愛子，將愛子意外身故的保險理賠金全數捐出後，更讓她產生推動「商業保險社會化」的公益想法。
夏韻芬有感而發地說，她以前常跟自己的小孩說，少吃一頓buffet自助餐，就可以幫助其他小孩都有飯吃，所以她跟她的小孩都認養了貧苦小孩。最近很多公益團體出現募款危機，她建議，每個人都有保險，只要願意提撥保費的10％、20％，就可以讓許多慈善、社福團體繼續運作下去，不需要多有錢，一般上班族就能做到。
7.生活：重新喚醒你的感官
你有多久沒有好好釋放身心靈，放慢速度讓五感享受生活？
不妨利用假日，好好為自己和家人下廚煮一頓飯，喚醒長久以來麻木的感官，也讓自己吃得更健康。
葉怡蘭認為，台灣人煮飯受到太多中式烹調的影響，以為做飯一定複雜，一定要三菜一湯、大火快炒，加上繁複的調味料，其實不盡然。有時候一份乾拌麵配涼拌小菜、一份豆腐，也可以是一餐；一盤綜合水果灑上葡萄乾、橄欖油沾麵包、加上一小杯白酒，也很美味。
「現代人什麼都要，要過頭了，應該開始改變，知道自己不要什麼。」她認為，2009年，大家不妨學習放慢速度生活，重新學習「重質不重量」，多珍惜限量、手工的東西。剝除不必要的包裝，反而會讓你重新體會事物的真實滋味。
8.視野：實踐一場夢寐已久的旅行
28歲的大男孩謝旺霖，一次單車橫跨中國滇藏的旅程，為他年輕的靈魂開啟了新視界，更寫出了令人驚豔的作品《轉山》。
這個世界，哪裡仍令你好奇？未必非要做到像背包客般長期壯遊，即使是三五好友結伴，去一個一直想去卻沒去的地方，都是拓展視野，增廣人生閱歷最直接的方式。
把目的地寫進你的圓夢記事本裡，為自己好好計畫一趟難忘的旅程。
9.自己：用記事本寫下夢想
向來有做筆記習慣的作家李欣頻表示，每到歲末年終，她都會在筆記本寫下10個明年想實現的夢想，例如明年她的夢想之一，就是到南極旅行。
如同她在最新的文案作品中寫道──在這個信心低谷、創意用盡的時刻，我們不再需要「教我們該怎麼做事」的達人，而是需要「教我們如何作夢」的癡人。
癡人的靈魂是自由的，敢作與眾不同的夢，能看見未來的非凡，現實環境再怎麼無情，他們依然熱情，不管別人怎麼側目數落，他總能像個傻子般地堅持著，把所有的生命時間，放在別人看不到希望的地方，固執成癡，力求完美，自得其樂，自豪不餒。
新的一年到來，不論2009年你有什麼偉大的圓夢計劃，現在就替自己準備一本「圓夢記事本」，把夢想一一寫下，努力去改變，去實現它吧！
國家的主人翁
王丹
2013/3/13 自由時報副刊
上個星期是我在清大主辦的中國沙龍的第一場，雖然沒怎麼動員，但是還是來了三十多個陸生，幾乎是清大陸生總數的一半。
學生們給我拋出了很多問題。其中有一個陸生問我，對於未來中國有什麼具體構想。這有點像是在考我。於是我就一一講了一些我的主張，例如提高國企上繳稅收的比例，杜絕公款浪費等腐敗現象，以節省下的資金擴大社會保障體系，司法獨立等等。講完，我半開玩笑地問那位陸生：「這就是我的主張。如果現在你可以投票，在中共和我之間，你投誰？」
他稍微停頓了一下，說：「投給你。」
我並不認識這位學生，但我相信他不是敷衍我，在他的眼裡我看到他是帶著誠意回答的。因此這讓我有一點點感動。雖是未來不可知的夢想，但是我現在已經拿到了一張票。雖然只有一張，但是對我來說，這是非常寶貴的一張。在這張虛擬的選票中，我看到了希望，也看到堅持的意義。
以後會不會參加選舉我不知道，但是我知道，我會很珍惜今天晚上得到的這一票。因為，投票給我的是青年，他們終將是國家未來的主人翁。對於任何社會來說，青年的意向都是社會發展的關鍵因素。對中國大陸如此，對台灣也是如此。
上個週末在臺北，我去參加了反核大遊行。這次遊行，僅僅臺北就號稱有十二萬人走出來。這是我來台灣這麼多年來，看到的最大的一次遊行。別的不說，我從捷運出來，人潮洶湧的程度，讓人想起跨年。重點是，滿眼望去，到處都是年輕的學生。不可否認，現在的台灣青年的社會關懷熱情，經由反國光石化，反媒體壟斷，反核等一系列事件而愈來愈呈現出來。反觀香港，也有同樣的現象，那就是：年輕人要站出來，爭取自己的未來。在人群中，看著年輕的面孔組成的海洋，我心裡有無限的感慨：在今天的台灣，不管是媒體議題，還是核能議題，青年世代的內部共識度愈來愈高，換句話說，愈來愈多的青年學生認同這些議題。我一直覺得，古今中外的道理都是一樣的，那就是，一個政府，如果跟青年世代對著幹，是天下最愚蠢的事情。因為，不管你現在怎樣強，未來還是他們說了算。那你現在這是何苦呢？！
而一個國家，一個社會，年輕人願意站出來承擔，未來就有希望。這還是剛才那個道理，因為畢竟未來是他們的。看著台灣的青年已經在為自己的未來站出來，我跟身邊走的幾個陸生都多少有一點惆悵：在台灣，人民可以為了未來的隱憂發動大遊行；而在中國，北京已經幾乎無法呼吸，但人民只能忍耐。還有什麼，比這個對比，更有力地說明民主的好處的呢？
我多希望有一天 ，我也可以再一次，為我的故鄉的生活品質，與百萬人一起走在長安街上！所以，當我堅定支持台灣的學生參與社會事務的同時，也要說一聲：中國大陸的年輕世代，你們也要加油了！ ●
【黑糖綠茶】的神奇功效
我時常有偏頭痛的情形，只要睡眠不足或壓力等...不知名原因...就會常犯偏頭痛> 偏頭痛不是病，可痛起來可要人命啊!!
頭一痛起來就啥事都別想做了@@痛過的人應該都知道吧!之前就靠吃普拿疼啊~因為頭痛家事還是得做~小孩還是得照顧啊@@所以還是靠它!!
醫師說：頭痛伴隨著嘔吐就是偏頭痛，而普拿疼吃的時機很重要，吃的最佳時機，是頭有要痛的徵兆時就要吃了，止痛效果才會好，若等很痛時才吃，那可不是吃一、兩顆就可以壓治得下來的了~~懂嗎?
醫師又說啦：普拿疼是局部止痛劑，不會造成藥癮!只要我們每次照著醫師說的安全劑量內吃，是不會有什麼副作用的，短期內吃過多的普拿疼才會對腎不好 !
因緣際會，上次去台南大謝岳父家，我的偏頭痛剛好又犯了，結果大謝岳父就泡了杯茶給我喝...，當時只跟我說...這杯只給頭痛的人喝^^其他人沒有哦^^呵~~哈哈~~我真是福氣啊~就一口氣喝完它^^
呵~~過了大概半個小時吧!大謝岳父問我還會不會痛?啊~~當時我忙著顧著三個超亢奮的小傢伙時..也沒啥注意...大謝岳父一問...咦~~我才恍然一悟!! 當場覺得太神奇了!!
我的頭不痛了耶~~頭不重了~頭大力的點一點、大力的搖一搖也不痛了，脖子正後方二條緊繃的筋啊~~也放鬆了。我有點呆掉~怎會這樣神奇^^咦~就真的...真的...不知不覺就不痛了...，脖子以上簡直放鬆得不得了呢!!也不緊繃了^^
一問之下，才知道熱心的大謝岳父泡了杯好茶給我喝…，而且做法超級簡單，請參考如下：不嫌棄的可試試哦…
材料：黑糖(我買賣場賣的普通的黑糖粉啦)、綠茶茶! 葉(茶包效果不好)、燒開的熱開水
做法：馬克杯裡放入4-5大匙的黑糖(多一點沒關係)，倒入泡好的綠茶(請不要泡太淡)即可
熱熱的喝完一大杯就可以了，別懷疑!!就是這樣簡單~~
您的長輩如有高血壓的症狀,請他多吃香蕉了...吃香蕉的效果不會輸給法國的紅葡萄酒。英國劍橋大學也曾做過研究、多吃含鉀食物如香蕉,得到中風的機會降低40%。
台灣曾經是有名的香蕉出產國、每年外銷很多的香蕉到世界各地,這些香蕉美味可口,但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友?
香蕉中含有很多的鉀,用以平衡體內過多的鈉、鈉已知是高血壓的幫兇 ,香蕉中天然的 鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品、經常食用香蕉的人 ,患高血壓以及其它相關的 心血管病變都比較少、如果您有高血壓的困擾 ,每天吃
義大利曾經有醫學院做過研究、常吃香蕉者的體內 "壞的膽固醇LDL" 會降低讓您 的動脈清爽健康、如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕,我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒台灣香蕉名滿天下、台灣的高血壓有沒有比較少? 別忘了這個身邊的健康朋友,我們辛苦農民種植的健康食品 ...香蕉。
夫妻吵架和好的秘訣－－先認輸的人才是大勇者
1.夫妻之間，吵架是很難避免的，應該視為正常現象，不必驚慌。
夫妻兩人，不僅性別不同，性格、觀念、習慣等亦互有差異，戀愛時，彼此還有機會掩飾；結了婚，朝夕相處，互動頻繁，大大小小的衝突是無法避免的，面對這些衝突時，若是大驚小怪，以為有了爭執就表示兩個人不適合在一起，這是一種錯誤。
反之，若以為美滿的婚姻就是兩個人永遠不爭吵，所以在衝突時，只好極度的容忍，百般的委曲求全，以維持一個表面的和平狀態，這也是不正常的現象。
事實上，夫妻應該以積極的角度來看吵架「會」吵架的夫妻（即知道吵架的原則的人），兩人之間的感情會愈來愈好，而且吵架的次數也會愈來愈少。
2.吵架是「角度」問題，而不是「是非」問題 夫妻吵架不管誰贏誰輸，事實上沒有贏者，雙方都是輸家。萬不得已吵架時，會吵架的人頂多只是「點」到為止，從來不想贏架。幾年前，美國有人研究受虐待的太太（Abused Wives）結果發現，挨打的太太們的共同特徵是她們每次在吵架時都是吵贏先生的。而先生們既然無法在言詞上得到優越感或成就感，只好用拳頭來爭取了。 可見吵贏了架不僅沒有實質上的好處，而且可能會招來毒打，會吵架的人，事事給對方留餘地，讓對方有臺階可下，不會吵架的人卻時時想把對方趕盡殺絕。
夫妻吵架的主要原因是以為事情一定只有一個答案。吵架者的基本心態是「這件事一定是我對，我的另一半一定錯了。」問題是當兩個人都這樣想時，吵架就層出不窮了。
事實上，家庭糾紛、夫妻爭執等經常都沒有固定的答案，他們純粹是角度問題，而不是是非問題「會吵架」的人在爭執的過程中，努力的去體會對方的真正意思，或比較兩人之間的差距在那裏「不會吵架」的人，在爭執的過程中卻極力的要駁倒對方，只要證明自己的「無誤」，結果反而兩敗俱傷。
一般吵架的特徵是爭理，所以拚命的抓住對方的語病，找出對方邏輯的缺陷，集中火力而攻之，讓對方沒有招架的餘地。問題是「爭理」的過程中往往會「傷情」，贏了理往往使對方更對你沒有感情而已。夫妻之間的爭執用「交情」來處理，遠比用分析、辯論的吵架要有建設性。
吵架者為了證實自己是對的，經常喜歡投訴局外的第三者，希望別人會支持他。而為了爭取較多的同情，就必須不斷的提到配偶的不是；這種在第三者前控訴配偶的習慣對夫妻之間的感情破壞性極大，夫妻之間必須竭力避免，否則受害的還是自己。
「會」吵架的人只希望夫妻兩人能面對面的處理彼此之間的衝突，不願在父母、朋友、同事面前吵，如此兩個人感情復原的可能性就可以提高。
吵架一定是事出有因。「會」吵架的人在吵架的過程中會集中在事情的敘述上，讓對方知道自己的狀況與需要；「不會」吵架的人卻喜歡誇大的表達自己在生氣，因此常用最偏激的形容詞來激怒對方。例如某個家庭主婦因為養育四個幼小的子女而無暇整理家務，導致家中髒亂不堪，若丈夫懂得如何「吵」的話，他不妨敘述問題的真相即可。
如「太太，妳一定很忙，家中連一個乾淨的碗也沒有！」太太聽到這句話時，也許會覺得愧疚趕快洗碗，不會「吵」的丈夫若說：「妳這又懶、又邋遢的女人，簡直髒得跟豬一樣……」家中的大戰就無法避免了。
吵架既然是角度不同所引起的衝突，成熟的人會極力的設法去避免。而避免吵架的最好的方法就是承認對方的意見可能比自己的好。這種反應需要有足夠的自信心以及成熟度的人才能做出來，但是這很值得大家來學習。
對自己的配偶讓步絕對不是損失，而是收穫。而配偶聽到對方先讓步時，千萬不可說：「早就說你錯了，到現在才承認！」相反地，應該給配偶更多的鼓勵與尊敬，那麼下一次吵架時，配偶就更願意先讓步了。
燙傷不留疤....超好用
之前去看中醫師時，有病人問醫師有沒有可以抹燙傷的藥膏，我當場聽到醫生跟病人說：去中藥房買大黃粉30元+蜂蜜適量混合成膏狀，抹在傷口上，就可以快速讓傷口復原不留疤。
剛好我在自助餐廚房工作時，因為將菜餚從蒸籠端出來，不小心讓 燒滾的湯汁給潑到手指，整層皮被拉了起來，當時痛到想叫爹娘....當時已忘了急救步驟，腦海中一片空白，只浮現大黃粉與蜂蜜跟醫生的對話，於是就藉這機會試試這個方法，每兩小時換一次藥，結果發現三天後，傷口生出新肉，連指紋的紋路都很明顯，第七天已經恢復正常。
後來其他同事被油燙傷，被水燙傷，我也是用這種方法幫忙處理，效果不錯喔。
冷冷的經典
1.每個人都想和別人不一樣，結果是每個人都一樣。
2.老一代人完全不用擔心小輩們會在你們的路上跌跤－他們全朝另一條路跑了。
3.生活就像一場球賽，哪怕水準再爛，也要努力踢的精彩。
4.恨，能挑起爭端，愛，能遮掩一切過錯。
5.人和動物畢竟不同：動物意見不和了上去就打，人最起碼還知道先講上兩句。
6.如果一個國家同時存在「賣不出去的房子」和「沒房子住的人」兩種情況時，這個國家必須檢討！
7.宇宙之所以偉大，不因為它叫宇宙，因為它是宇宙。
8.能改變一個人的因素無非3種：信仰，金錢，真正的愛情。
9.偉人—一個和你一樣尿過褲子的人。
10.幕後人物更需要舞臺。
11.一夜之間紅起來的東西，肯定會在一夜之間暗下去。
12.人生來如風雨，去如微塵。
13.連一張白紙都有它的製造者，那這麼一個複雜的世界，你說沒有一個造物主存在，太沒理由了。
善於放棄是一種智慧
小溪放棄平坦，是為了回歸大海的豪邁；黃葉放棄樹幹，是為了期待春天的到來。蠟燭放棄完美的軀體，才能擁有一世光明；心情放棄凡俗的喧囂，才能擁有一片寧靜。
要想得到野花的清香，必須放棄城市的舒適；要想得到永久的掌聲，必須放棄眼前的虛榮。放棄了薔薇，還有玫瑰；放棄了小溪，還有大海。放棄了一棵樹還有整個森林；放棄了馳騁原野的不羈，還有策馬天下的自得。
人生就是選擇，而放棄正是一門選擇的藝術，是人生的必修課。沒有果敢的放棄，就沒有輝煌的選擇。與其苦苦掙扎，拼得頭破血流，不如瀟灑地揮手，勇敢地選擇放棄。歌德說："生命的全部奧秘就在於為了生存而放棄生存。"
放棄是一種智慧。"明者遠見於未萌，智者避危於未形。"只有學會放棄，才能使自己更寬容、更睿智。放棄不是噩夢方醒，不是六月飛雪，也不是優柔寡斷，更不是偃旗息鼓，而是一種拾階而上的從容、閒情漫步的淡然。
放棄是一種靈性的覺醒，是一種慧根的顯現，一如放鳥返林、放魚入水。人生是艱難的航行，絕不會一帆風順。當必須放棄時，就果斷地放棄吧。放得下，才能走得遠！有所放棄，才能有所追求。什麼也不願放棄的人，反而會失去最珍貴的東西。放棄時髦，是為了追求更前衛的特立獨行；放棄熱鬧，是為了追求更豐富的心靈盛宴。
智者曰：兩弊相衡取其輕，兩利相權取其重。放棄難言的負荷，方能解開心靈的枷鎖；放棄滿腹的牢騷，方能蘊蓄不倦的威力；放棄纖巧的詭辯，方能擁有深邃的思想；放棄虛偽的矯飾，方能贏得真摯的友情。
當我站在戰爭的廢墟上，頓感世間的一切權勢紛爭、金粉豪華都不過是過眼雲煙。風流總被雨打風吹去，何必讓身外之物、無聊之事困擾終生？電影《臥虎藏龍》裡有一句很經典的話：當你緊握雙手，裡面什麼也沒有；當你打開雙手，世界就在你手中。懂得放棄，才能在有限的生命裡活得充實、喜悅、希望…。
放棄失落帶來的痛楚，放棄屈辱留下的仇怨，放棄無休無止的爭吵，放棄沒完沒了的辯解；放棄對情感的奢望，放棄對金錢的渴求，放棄對權勢的覬覦，放棄對虛榮的糾纏。只有當機立斷地放棄那些次要的、枝節的、不切實際的東西，你的世界才能風和日麗、晴空萬里，你才會豁然開朗地領悟"小舍小得，大舍大得，不捨不得"的真諦。
當一切塵埃落定，當一切歸於平靜，我們才會真正懂得放棄其實也是一種美麗的收穫。
魚哭了，水知道；我哭了，誰知道？
魚哭了，水知道。我哭了，誰知道？在心靈的最深，最柔軟的一處總會有一方空間溫柔的存放著這些往事，這些不曾也不願忘卻的快樂與成長那就夠了。有時候哭泣不是因為難過。
有一些東西錯過了，就一輩子錯過了。人是會變的，守住一個不變的承諾，卻守不住一顆善變的心。
有時候執著是一種負擔，放棄是一種解脫，人沒有完美，幸福沒有一百分，知道自己沒有能力一次擁有那麼多，也沒有權要求那麼多，否則苦了自己，也為難了對方。
一顆心屬於一個人，愛情裏什麼是公平？愛的深，傷的深，愛情裏沒有不公平。愛上不該愛的人，是永無天日的歎息，愛了不愛你的人，是眼淚決堤的開始。
承諾是一張白紙，再厚的劇本也有了結局，我想我知道眼淚的味道，就算付出每一分，每一秒我都不曾想逃。在這個世界上沒有恆久的幸福，只有瞬間的愜意和安適。
如果你把我的感情，當成一場遊戲，我玩不起，更輸不起，花言巧語，誰知道我微笑背後的痛苦，愛由一個微笑開始，一個吻成長，最終由一滴眼淚結束，受了傷，結了疤，最終還是留下痕跡，強迫自己忘了你，但愛過才知道，原來我並不能左右一切，也許無言才是最好的安慰，也許回憶是最好的結局，傻瓜也都一樣，都逃不過悲傷，因為有夢在心上，所以甘心流浪。
有些緣分註定要失去，有些緣分註定不會有好結果的，愛一個人不一定要擁有他，但擁有一個人，一定要去好好愛他，不要輕言放棄，否則對不起自己。
不要因為沒有陽光，而走不進春天。
不要因為沒有歌聲，而放棄自己的追求。
不要因為沒有掌聲，而丟掉自己的理想。
其實每一條都通往陽光的大道，都充滿坎坷。
每一條通向理想的途徑，都充滿了艱辛與汗水！
很多事情的發展註定它有個結束，好好享受美麗的過程，擦身而過的時候，我們應該學會遺忘，放聲的笑一回，大膽哭一場，抬頭望一望，一片燦爛的陽光，相信時間可以改變一切！不要輕易讓自己掉眼淚。
春有春的風情，冬有冬的雅致，人生各有各的美麗，各有各的瀟灑，你笑，全世界跟著你笑。你哭，全世界只有你一個人哭。
當不能擁有時，唯一能做的就是令自己忘記！
分享與享受
多年前，美國紐約州一個小城的報紙上經常刊出這樣的廣告：如果你知道誰生病，而你又想送一點花到他病床前的話，請告訴我。只要在本城五英哩以內，我免費送達。不要客氣，我極樂意幫助。電話 xxxxxx。』
當時，阿德先生己七十九歲。他原本跟他太太共同栽培了一個好大的花園。八年前，他太太去世，他仍獨立維護這花園。可是沒有人可以分享這百花競豔的樂趣，令他覺得很寂寞。他想起太太臥病期間，這些花曾帶給她許多撫慰，因此就在報上刊出這廣告。
之後，他到各病人床前，最多時，每星期有四十多次。他說︰「我在花園找到喜樂和滿足。跟旁人分享美麗的花，也就分享喜樂。從此我再也不覺得寂寞了。」
這讓我想起約翰‧奧克斯罕(John Oxenhan)所寫的：朋友，你寂寞嗎？把你的小天地與人分享！將你的手伸給孤獨無依的人，你便不再寂寞。
分享是美妙的，獨自欣賞美景當然美，但是與所愛的人一起分享則更美！獨自品嚐美食是一種享受，但是與親朋好友共用，更是一大樂事；獨享，你只享受到單一色彩；共用，卻可以由他人眼中，分享到不同彩色。
名醫師米爾登 艾瑞森(Milton Erickson)，曾經採訪過一位消沈不振的老婦人，他對她所知甚少。只知道她一個人獨居，很少與外界接觸。除了她的園丁外，她與人接觸的時間只有在上教堂時；但她總是遲到早退。
艾瑞森到達她家時，他要求先參觀她的房子。屋內陳設簡陋，但有間美麗的花房。看起來，她對栽培非洲柴蘿蘭相當有研究。於是，艾瑞森派給她一項工作。
他要她買各種不同一色的非洲紫羅蘭，加以修剪、栽培、讓它們同時成長；並列出一份教會成員名單，並訂一份教會通訊：只要看到受洗、結婚、生病、死亡等宣告時便送盆非洲紫蘿蘭給他們。
老婦人接受醫師的指示後，栽培了數以百計的非洲紫蘿蘭盆栽。當她去世時，當地報紙出現了這樣一個標題：『非洲紫蘿蘭之後辭世，受到數千人的悼念。』
誰會想到？原本是消沉不振的老婦人會成為非洲紫蘿蘭之後呢？這就是分享的力量。
她選擇點燃蠟燭，不再詛咒黑暗；而她所散發的光熱已溫暖了全世界。
「一粒麥子不死，它永遠只是一粒麥子而已。」許多人往往就只知守著自己的那粒麥子不動；殊不知，一粒麥子可以就是一粒麥子，也可以成為一顆種籽。
每顆種籽都可能長成數以千計的樹林。不過那顆種籽決不能被貯藏起來，它必須將自已貢獻給肥沃的土地，經由施予，隱藏的能量才能發揮出來。
當你品嚐葡萄美酒時，是否也想到，這是由一粒葡萄種籽的犧牲，而結出纍纍果實！而葡萄再次的自我燃燒，才醞釀出了酒的芬芳。
做一個『播種的人』吧！如果尚未開始的話，你得趕緊找塊田！
分享比享受更能愉悅人的心靈和本性！
每週步行1小時 可把大腸癌罹患率降低3成
美國一項大規模研究證實，運動可以降低大腸癌的罹患率，每個星期只要步行一個小時，就可以見到效果，運動得愈勤奮，效果愈明顯。
這項由聖路易大學醫療團隊所做的研究，用十六年的時間，追蹤了將近八萬名40到65歲的婦女，研究期間，有547個人被診斷出大腸癌。透過對研究對象的運動習慣分析，研究歸納出，每個星期步行一到1.9個小時，可以把大腸癌的罹患率，降低百分之31 ，走得愈多，罹癌機率就愈低。這裡所謂的步行，不見得要達到快步的程度，溫和速度的健走，對健康也有同樣幫助。
總而言之，多多活動身體，對維護健康、預防疾病，都有好處。
【主題學習】日本推動樂活綠商機
健康、簡單、永續的新生活
本文章由「數位時代」提供。撰文：文及元
「樂活」近來已成為日本最流行的暢銷關鍵字之一，不僅健康、環保等議題受到重視，其中更蘊含著無限商機，日本的綠領工作者也隨之興起……
在日本，「綠色消費」與「樂活」（lifestyle of health and sustainability，簡稱為LOHAS）幾乎劃上等號。根據日本環保諮詢顧問公司e-squre在二○○五年進行一項關於樂活族的調查顯示，有三成日本民眾是樂活族，他們關心自己與家人的健康、環保與社會議題，重視自我成長、喜歡新事物也樂於分享給他人，「樂活」兩字成為該年的暢銷關鍵字，其中蘊含的樂活綠商機不容忽視。
樂活在日本獲得矚目，必須回溯到一九九七年《京都議定書》提高日本民眾對於減碳、節能的關注，樂活綠商機與環保落實的相關行業、綠領工作者也隨之興起。
大和田順子（ＮＰＯ樂活俱樂部代表）
將樂活引進企業圈
在日本，第一位透過報紙提及樂活概念、將「兼顧身心靈的環保與永續就是樂活」觀念帶入日本的，是目前擔任ＮＰＯ樂活商業聯盟共同代表的大和田順子。去年十二月，樂活商業聯盟（LOHAS business alliance，簡稱ＬＢＡ）獲頒日本eco Japan Cup 2007環保企業獎。 二○○四年創立的「樂活商業聯盟」，是一個採取會員制的非營利組織，招募認同樂活觀念的會員。樂活商業聯盟提供會員一年參加五次研討會、一年六次樂活會訊等服務，同時也讓自家的訊息在樂活商業聯盟網站上刊登，除了分享關於樂活商機的新知外，也互相介紹彼此的客戶。
入會費從三萬日圓到二十萬日圓不等，包括企業會員與個人會員，目前企業會員五十三家、個人會員五十八人，會員的業種包括食品店、生質能源、碳交易、住宅改裝、客服中心、電子商務、商務旅館等。
和田順子表示，最常被會員問的問題是：「我們想要將樂活觀念注入目前的商業模式，但是自己無法找到適合的切入點，不曉得到底應該從何開始？」例如曾經有一家商務旅館詢問她，能否協助商務旅館進行樂活式的改裝？讓顧客可以在「很樂活」的空間中安然入眠。此外，空調設備是每個房間各自獨立，不會彼此互相影響，也能供應健康的早餐，然後可以用一晚五千日圓的價格，吸引樂活族的商務人士。
樂活不等於簡單廉價
大和田順子當時以「神秘客」的身分，實際去商務旅館住宿親身體驗。她發現這家商務旅館雖然標榜早上供應免費咖啡，但是卻用咖啡自動販賣機、即溶咖啡充數。「如果是樂活族的話，一定不會想要喝這樣的免費咖啡，他們心目中想的是『健康早餐』，」大和田順子指出，這家企圖標榜樂活的商務旅館也供應女性專用的梳洗袋，但用的是一般平價藥妝店也買得到、並非標榜天然素材的品項。
了解業者以低價推銷樂活概念的心情，但她發現需要提供樂活商機諮詢的業者，往往把樂活解讀為「簡單」，將「簡單」與「廉價」劃上等號。因此，大和田順子的工作，就是告訴想要以樂活族為目標的業者，在他們的商品及服務中哪些是「假樂活」，「因為既然要成為一家商務旅館，就是要有質感的樂活，而非擅自將簡單解讀為便宜。」她表示，樂活行銷的特色之一是﹁口耳相傳﹂，由於會員之間彼此互相了解，因此不論是企業會員還是個人會員，都懷有對於樂活同樣的價值觀，他們的客戶也會有類似的價值觀，所以往往會互相介紹彼此的客人給對方認識，具有「一個介紹一個」的拉抬效應，這樣就不用花費巨額的廣告費尋找新客戶，而是彼此介紹熟客。
如某位會員中的一位客戶想要改裝住宅時，這位會員就介紹給同為會員、具有樂活概念的裝潢業者，讓這位會員的客戶可以獲得更完善的服務。不靠廣告、宣傳，透過會員之間的介紹，仍可讓彼此的客戶獲得需要的服務。大和田順子認為，樂活商品與服務的訣竅，在於成為獨一無二的品牌，盡量銷售「地產地消」（當地生產、當地消費）的商品。
於樂活行銷，一定要先了解樂活族的特性，絕對不可以賤價銷售，這樣會造成惡性循環。另外，標榜「只有這裡才能買到」的獨特性，想抓住樂活消費者，最好以「故事行銷」建立信賴感。
電腦族6招防「輻射斑」
1、注意皮膚保潔。
上網之前塗上隔離乳液，上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面乳徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。
2、對經常上網的人，增加營養很重要。
維他命B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質。此外，肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。
3、不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁。
枸杞汁和胡蘿蔔汁對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就趕緊拋棄那些碳酸飲料，改飲胡蘿蔔汁或其它新鮮果汁。
4、每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。
茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。
5、應盡可能購買新款的電腦。
一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。使用電腦時，要調整好螢幕的亮度，一般來說，螢幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與螢幕保持適當距離。離螢幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距螢幕半米以外。
6、趴著睡覺要記得關機，而不只是把螢幕關掉。
其實，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害，只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區，趕緊改正這樣的壞習慣！
線上免費問診 逾60萬人受惠
網址：http://hospital.kingnet.com.tw/
網路觸角無所不在，不出門也能找到醫生線上問診，成立12年的歡樂網路王國，旗下架設的子網站國家網路醫院，有一群熱心醫師，提供免費醫療諮詢，雖然是虛擬醫院，愛心與關懷不打折。
創辦人甘明又表示，國家網路醫院架設之初，她一位一位醫師親自拜訪，從50位醫師到現在有800位醫師群規模，至少有超過60萬人受惠。
國家網路醫院有一位赫赫有名的榮譽院長，前長庚醫院院長張昭雄從政壇退隱後，還是很熱心提供心臟領域的專業諮詢。
除受邀醫師，第一位主動上線報名的是來自台南縣學甲鎮的小兒科醫師李育軒。出身醫生世家的李育軒，年輕時歷經省桃、台大、省立新營醫院、成大等大醫院，民國79年回到學甲鎮開業。
在篤信看病就要打針、吃藥的小鎮，李 育軒不輕易打針、給藥嚴謹，而且心直口快，讓鄉下人很不習慣，覺得這個醫師「很不好商量」，診所生意冷清，醫師娘笑說，有時候一天的收入，還不夠買兩個便當。
在台北東區開業的耳鼻喉科醫生蘇仁和，由於白天病人很多，醫師娘說，為了回答網友的問題，「他每天早上五點就起床，坐在電腦前… 」。風趣、幽默的蘇仁和說，很多網友惜字如金，提問時只寫「鼻塞」、或「流鼻血」、「卡到刺」，還有最怕遇到寫火星文，根本看不懂，不知如何回答。
最讓網友窩心的還有新竹署立醫院的小兒科外科主任黃元惠，每天上網是回答次數最多的
高雄榮總新陳代謝科主任林興中是香港僑生，由於沒學過ㄅㄆㄇ，不會中文打字，剛開始他靠著在網站上找字「複製」、「貼上」的功能回答問題；一個問題有時要花他一、兩小時，幸好後來有手寫板，情況才漸改善。
忘了牠是誰?
一,忘了牠是誰?
一位馬戲班的馴獸師,以訓練老虎聞名國際.
他不但能教那百獸之王,乖乖地跳火圈,上刀梯.而且有個別人不敢的絕活---拉開老虎的血盆大口,把自己的頭塞進去.
他在觀眾的驚叫聲中,表演了上千場.跟他合作多年的那隻老虎,已經馴良得像隻小貓.
但是他終於死在那隻老虎的嘴裡,連喊都來不及喊,就被咬碎了頭顱.
因為他這次在上場前刮鬍子,割破了下巴.老虎嗅到了血腥味.......
二,忘了牠是誰?
幾個年輕人開車到野生動物園,園裡規定在任何情況下都不得下車或搖開車窗.
他們小心地開過獅子,老虎,熊,豹的猛獸區,進入狒狒聚集的地方.
成群的狒狒圍著車子轉,有些爬到車頂上坐著,可愛極了.
孩子試著搖開一線車窗,把食物塞出去,看狒狒們爭成一團,車子裡也笑成一堆.
車窗搖得更開了...
突然一隻黑手伸進窗子,抓住一個女孩的長髮,猛力的往外拉.慘叫聲中,女孩子的頭被拖出了窗外,更多尖而利的爪子伸了過來.
窗子讓鮮血染紅了,女孩的臉被兇暴的狒狒.......
老虎畢竟是老虎,牠像貓但不可能成為貓.
狒狒畢竟是狒狒,牠像人但不可能成為人.
敵人可以像是我們的兄弟親人,我們也可能化敵為友,但在化敵為友的過程中,千萬不可忘記,他還是我們的敵人.
金玉涼言
**試金可以用火，試女人可以用金，試男人可以用女人。
**男人要有錢，和誰都有緣。
**沒錢的時候，老婆兼秘書而有錢的時候，秘書兼老婆。
**有錢的人怕別人知道他有錢，沒錢的人怕別人知道他沒錢。
**好好活著，因為我們會死很久很久。
**高職不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。( I likethis one the best )
**偷一個人的主意是剽竊，偷很多人的主意就是研究。
**幹點好事總想讓鬼神知道，幹點壞事總以為鬼神不知道
**如果有錢是種錯，就讓我一錯再錯。
**女人喜歡有安全感的男人；男人卻往往被缺乏安全感的女人吸引。
**不吃飯的女人這世上也許還有好多好多個，不吃醋的女人卻連一個也沒有。
**懷才就像懷孕，時間久了才能讓人看出來。
**毀滅友情的方式有許多，最徹底的一種是借錢。
現今的72歲＝百年前的30歲
由於生活環境的改善，和醫療健保的發達，現代人的壽命越來越長、也越活越年輕，有專家表示，現在的72歲、其實相當於百年前的30歲，也就是說，人生70才開始這句話，真的一點也沒錯。
奧斯卡紅毯上，一身亮黃色的珍芳達豔光四射，說了你可能不相信，她已經75歲了，步入中年的荷莉貝瑞，身材和皮膚都超級緊緻，渾身散發自然美，而美國一名101歲人瑞，還在馬拉松長跑。
有沒有發現
現在的人真的越活越年輕了，學者發現，100年前30歲人類死亡的機率，相當於現今的72歲，當然，這要拜生活水準越來越高、以及醫療科技進步之賜，不過，也有研究人員發現，部分美國女性的壽命竟然出現了下降的趨勢。
不過，現代人老得慢卻是不爭的事實，只能說，跟100年前比起來，或許現在的30歲還是小孩、60歲正值血氣方剛，孔老夫子說的「30而立」，或許要改成「70而立」，才比較合乎時代。
衡量人生的唯一標準：幸福感
哈佛最受歡迎的選修課是 "幸福課"(美國 哈佛大學 通識課程)，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫泰勒‧本‧沙哈爾。
他堅定地認為：幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標，幸福應該是快樂與意義的結合。
他甚至從漢堡裡總結出4種人生模式。
當年，為了準備重要賽事，除了苦練外，本‧沙哈爾須嚴格節制飲食。開賽前一個月，只能吃最瘦的肉類，全麥的碳水化合物，以及新鮮蔬菜和水果。
比賽一結束，他幹的第一件事，就是奔到自己喜愛的漢堡店，一口氣買下4只漢堡。望著眼前的漢堡，他突然發現，它們每一種都有自己獨特的風味，可以說，代表著4種不同的人生模式。
第一種漢堡：就是他最先抓起的那隻，口味誘人，但卻是標準的"垃圾食品"。吃它等於是享受眼前的快樂，但同時也埋下未來的痛苦。用它比喻人生，就是及時享樂，出賣未來幸福的人生，即"享樂主義型"。
第二種漢堡：口味很差，裡邊全是蔬菜和有機食物，吃了可以使人日後更健康，但會吃得很痛苦。犧牲眼前的幸福，為的是追求未來的目標，即"忙碌奔波型"。
第三種漢堡：是最糟糕的，既不美味，吃了還會影響日後的健康。與此相似的人，對生活喪失了希望和追求，既不享受眼前的事物，也不對未來抱期許，即"虛無主義型"。
會不會還有一種漢堡，又好吃，又健康呢？
那就是第四種"幸福型"漢堡：一個幸福的人，是既能享受當下所做的事，又可以獲得更美滿的未來。
本‧沙哈爾經常講"蒂姆的故事"。
蒂姆小時候，是個無憂無慮的孩子。但自打上小學那天起，他忙碌奔波的人生就開始了。
父母和老師總告誡他：上學的目的，就是取得好成績，這樣長大後，才能找到好工作。沒人告訴他，學校，可以是個獲得快樂的地方；學習，可以是件令人開心的事。
因為害怕考試考不好，擔心作文寫錯字，蒂姆背負著焦慮和壓力。他天天盼望的，就是下課和放學。
漸漸地，蒂姆接受了大人的價值觀，雖然不喜歡學校，但還是努力學習。成績好時，父母和老師都誇他，同學們也羨慕他。
到高中時，蒂姆對此深信不疑：犧牲現在是為了換取未來的幸福。他安慰自己：上了大學，一切就會變好。
收到大學錄取通知書時，蒂姆長長舒了一口氣：現在，可以開心地生活了。但沒過幾天，那熟悉的焦慮又捲土重來。
大學4年，蒂姆依舊奔忙著。他成立學生社團，做義工，參加多種運動項目，小心翼翼地選修課程，但這一切完全不是出於興趣，而是這些科目，可以保證他獲得好成績。
大四那年，蒂姆被一家著名的公司錄用了，他又一次興奮地告訴自己，這回終於可以享受生活了。
可他很快就感覺到，這份每週需要工作84小時的高薪工作，充滿壓力。他又說服自己：沒關係，這樣幹，今後的職位才會更穩固，才能更快地升職。
經過多年的打拼，蒂姆成了公司合夥人，擁有了豪宅、名牌跑車。他被身邊的人認定為成功的典型。
可是蒂姆呢，卻無法在盲目的追求中找到幸福，他乾脆用酗酒、吸毒來麻醉自己，盡可能延長假期，在陽光下的海灘一待就是幾個鐘頭。起初，他快活極了，但很快又感到了厭倦。
為什麼當今社會有這麼多"忙碌奔波型"的人呢？本‧沙哈爾這樣解釋：因為人們常常被"幸福的假像"所蒙蔽。
十多年前，本‧沙哈爾遇到過一個年輕人。他是律師，在紐約一家知名公司上班，並即將成為合夥人。坐在他的高級公寓裡，中央公園的美景一覽無餘。
年輕人非常努力地工作，一周至少幹60個小時。早上，他掙紮著起床，把自己拖到辦公室，與客戶和同事的會議、法律報告與合約事項，佔據了他的每一天。
當本‧沙哈爾問他，在一個理想世界裡還想做什麼時，這名律師說，最想去一家畫廊工作。但如果在畫廊工作，收入會少許多，生活水準也會下降。
他雖對律師樓很反感，但覺得沒其他選擇，因為被一個不喜歡的工作所捆綁，每天並不開心。
本‧沙哈爾認為，這些人之所以不開心，並不是因為他們別無選擇，而是他們的決定，讓他們不開心。
因為他們把物質與財富，放在了快樂和意義之上。可以想像，一個因為家長的壓力而學法律的人，是無法在其中找到長久快樂的；相反，如果是基於對法律的熱愛而成為律師的話，那他在維護公義的同時，也會覺得很幸福。
幸福的人，會在不同的事裡找到意義。如創業、當義工、撫養子女、行醫、甚至是打傢具。重要的是，選擇目標時，必須確定它符合自己的價值觀、愛好，符合自己內心的願望，而不是為了滿足社會標準，或是迎合他人的期待。"真我的呼喚"，就是使命感。
本‧沙哈爾希望他的學生，學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性；要擺脫"完美主義"，要"學會失敗"。
本‧沙哈爾還為學生簡化出10條小貼士：
1.遵從你內心的熱情。選擇對你有意義並能讓你快樂的課。
2.多和朋友們在一起。不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號。
3.學會失敗。不要讓對失敗的恐懼絆住你嘗試新事物的腳步。
4.接受自己。允許自己偶爾的失落和傷感，然後問自己，能做些什麼來讓自己感覺好一點兒。
5.簡化生活，求精而不在多。
6.有規律地鍛煉。每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。
7.睡眠。雖然有時"熬通宵"是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠會使你更有效率、更有創造力，也更開心。
8.慷慨。你的錢包裡可能沒有太多錢，也沒有太多時間，但並不意味著你無法助人。"給予"和"接受"是事情的兩個方面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。
9.勇敢。
10.記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。
朋友：您正在為幸福而努力的活著嗎??
女人的10堂養生課
【聯合晚報 林靜芸醫師】【2007/03/07 聯合晚報】
我還是少女時，我的母親非常重視養生；她常叼唸著，年輕時不保養身體，老了就會知道。她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。我的心理其實是有點看不起這些老媽媽作為。我結婚後，我先生則常說，「太太的容貌繫乎丈夫的努力」。我也頗不以為然想「我的容貌幹你何事？」
直到最近我有機會看到一位昔日的大美女，這些想法才有了改變。這位昔日的大美女曾以她的披肩長髮、瓜子臉蛋和楚楚動人的神情，撼動國內某大企業家族及其接班大勢。我在十年後再見到她，除了身材變胖走樣，她的國字臉、皮膚上粗大的毛孔及瞪著人的眼神，在在讓我大受驚嚇。如果不是病歷上的名字，完全無法想像她當年的魅力！
我仔細觀察發現，她的日子恐怕過得不容易。沈重的壓力讓她整天咬牙切齒，日積月累咬出國字臉。她的乾眼症沒有治療，使她看人好像在瞪人。長期像刺蝟般的神經緊張，臉上的毛孔跟著粗大擴張。我很震驚地恍然大悟，人可以把自己糟蹋到何等程度。
這讓我想起一位病人，她打從讀大學就找我，當時的容貌很尋常，她後來也跟昔日大美女一樣嫁給豪門巨富。但不同的是，她的車子愈開愈好，人愈來愈漂亮，身材更是凹凸有致。我常必須檢查她的身體，因此能很權威地看到，她全身上下的美麗。兩相對照，才發現我母親的養生觀、我先生的話確有道理。
10堂養生課 你做到了嗎？眼看著婦女節又近了，因此我想再次提醒姊姊妹妹們幾件事情，作好養生的功課：
1、睡眠：每天應睡滿八小時，睡不夠易長皺紋。
2、荷爾蒙：務必保持正常的月經週期。
3、壓力：壓力太大身體每個器官都無法承受。
4、視力：該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主因。
5、牙齒：許多女人怕看牙，結果連門牙都蛀掉了，牙齒不好，牙齦萎縮，臉皮沒有支撐，容易老化。
6、營養：不該過多或過少。
7、體重：維持體重的最高境界就是不變化，那些體重跟大學時一樣的人，在我眼中是第一等的。不曾胖過皮膚就不會撐鬆。
8、健康：先有健康才會漂亮，有病一定要治療，不要以為小病沒關係，貧血容易長眼袋，甲狀腺亢進，眼球會凸出。
9、運動：固定的運動能保持好身材及好心情。
10、心靈：樂觀會為容貌加分 ，誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。
最後我想以日本老人倡導健康的三S，跟大家共勉：
第一個S 也就是SIMPLE（簡單），朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。我的朋友在洛杉磯、臺北和上海都有房子，但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個家苦惱，這種生活怎會好。
第二個S是SLOW（慢活）。作手術的時候，為了趕時間，造成出血或是差錯，常常要花雙倍的時間去彌補，相反的，每個動作謹慎確實慢慢執行，結束的時候，手術時間最短，人生也是這樣。
最後是SHARING（分享）。透過交朋友、與人討論或捐款、作義工等等都可以。因為不管是快樂或財富，都要經過分享，才會變多變大。
※ 少喝奶茶，不吃剛烤的麵包，遠離充電電源，白天多喝水晚上少喝酒，一天不喝多於兩杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠為晚上十點至早上六點，晚上五點後少吃大餐，每天喝酒不多過一杯，不用冷水服膠囊，睡前半小時服藥忌立刻躺下。
睡眠不足八小時人會變笨，有午睡的習慣人不易老。電池剩一格時不要打電話，剩一格時輻射是平時的一千倍，還要記得用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦，看到了就轉發給每一個你珍惜的朋友!!!忙碌也要記得愛自己！
換算幸福
我有一個朋友，13歲時，正是花季的年齡，不幸雙目失明，後來他父親送他去了一盲校，沒想到，盲童都很羨慕他，因為畢竟有13年的時間他曾親眼看到過這個豐富多彩的世界。
他知道花朵如何美麗，太陽如何明亮，白雲如何飄逸，天空如何蔚藍。他更知道爸爸、媽媽的笑臉。
很多盲童都說，假如能讓他知道其中一件，就是最大的幸福。而他卻知道這樣多，他對那些盲童來說，他擁有的簡直是一座幸福的寶庫呀。
正因如此，他懂得了滿足，他更懂得了珍惜。
在盲校中，他的學習成績最優秀，掌握的才藝也最多。同時，他還告訴身邊的同學，他們也是幸福的，沒了雙眼，你可以聽，可以撫摸，你可以講，可以唱，因為有了快樂，整個盲校沒有一絲苦難與悲觀的情緒，洋溢出的都是幸福的陶醉。
前幾天，我乘車從銀川去上海，同座的有一位上海人，一位寧夏石嘴山人。上海人說，他現在每月收入6000多元，除去各種開銷還可節餘4000多元。話音剛落，便引來周圍一片羨慕的讚歎。
有的說：我一個月才掙1000多元，你節餘的錢就相當我4個月的工資呀，你真是太幸福了。對此，石嘴山那位朋友有自己的見解，他說假如錢可以買來幸福的話，你應該學會換算幸福的方法。
比如說這位上海朋友吧，每月可有4000多元的存款，還可以跑，可以跳。一年可存5萬元左右，按說已經不少了，和我相比，我一年只能存下一萬多元。有了錢最大的願望是什麼？首先是居者有其屋呀。
在我那裡，房子每平方米八九百元，而上海卻在上萬元。
如此算來，假如我要買一幢上百平方米的房子10年就夠了，而這位上海朋友則要20年，這樣算來，我的幸福應該是這位上海朋友的二倍。
由此我想到俄國作家契詞訶夫說過的一句話，「如果你手上紮了一根刺，那你應該高興才對，幸虧沒紮在眼裡。」
美國第32屆總統的富蘭克林．羅斯福家中曾失竊，損失慘重。朋友寫信安慰他，羅斯福回信說：「親愛的朋友，謝謝你的安慰，我現在一切都好，也依然幸福。感謝上帝，因為：
第一，賊偷去的是我的東西，而沒有傷害我生命；
第二，賊只偷去我部分東西，而不是全部；
第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。」
這種幸福的換算方法，不僅是一種豁達的生活態度，更是一種超脫的生活智慧。
9大方法，關節少負擔…
【1】飲食
最重要的就是「均衡飲食」，只要能不偏食地接受各種天然食材，就能攝取到人體所需的各種營養成分。而針對關節保健，雖然沒有文獻或研究直接指出保護關節的食物，不過從關節炎的角度來說，或許可以考慮增加能抗發炎、抗氧化，以及增加膠質與各種礦物質如鈣、鎂、硒等食物。
1. 抗發炎食物：富含ω-3、ω-6的深海魚、魚油；帶有辛味的香料如大蒜、薑、洋蔥、蔥、辣椒等；十字花科的花椰菜、白菜、甘藍菜等含有花青素，都是能抗發炎的食物。
2. 抗氧化食物：富含維生素的柑橘類水果、瓜果類、奇異果、綠色蔬菜、堅果類、紅蘿蔔等。
3. 含膠質的食物：秋葵、山藥、菇類、木耳、豬皮、豬腳、海參等。
4. 礦物質：補充鈣質含量多的黃豆製品、奶製品、大骨；甲殼類中含有豐富的硒，能改善關節不適症狀等。
【2】保健成分
1. 葡萄糖胺：能補充讓軟骨富有彈性的蛋白多醣，增加關節液分泌，讓骨骼間具有潤滑作用，保護關節「不卡卡」，但這適合平日保養或初期關節炎的人作為輔助保健。若已是嚴重的退化性關節炎患者，還是要經由醫師診斷，並選擇最合適的治療方式。
2. 甲殼素：提供骨骼及關節所需營養素，幫助吸收蛋白多醣，以合成軟骨。
【3】減重
體重過重對於膝關節來說是一個非常大的負荷，維持理想的體重才能減輕關節負擔，避免提早退化。建議以BMI(身體質量指數=體重（kg）/?身高（m2）對於體重標準，若BMI過重的人請盡早減重。
【4】復健
當關節出現不舒服的症狀時，不要置之不理，建議至復健科或中醫傷科看診，以復健方式來改善不適。通常急性疼痛時，會以冷敷消炎鎮靜；慢性發作則以熱敷為主，並輔以相關復健器材如紅外線、經皮電刺激等使用，藉以多管齊下治療關節疼痛。平時也能以泡溫泉、泡澡來促進關節處的血液循環，放鬆肌肉、關節，緩解痠痛的症狀。
【5】使用護具
必要時可使用護膝、護腰等護具，來加強膝關節、腰關節的保護力。而冬天護具也能兼作保暖之用，減少因血液循環不佳而導致的僵硬症狀。
【6】改變不對的生活型態
1. 不要長時間坐著不動，在辦公室也可以做做簡單的伸展動作，讓關節有放鬆的機會。
2. 辦公椅的高度應該跟下肢長度一樣，即坐在椅子上的時候兩腳要與椅子呈90度。椅背建議有一凸出物，能讓腰部舒服的靠著，保護脊椎與腰關節。
3. 電腦螢幕與眼睛平行，肩頸關節才得以舒緩不僵硬；低頭族對肩頸關節的傷害頗大，不要長時間低頭玩手機。使用滑鼠及鍵盤時也要適度休息，轉轉手腕關節，使其放鬆，可避免腕隧道症候群。
4. 下樓梯的動作就像車子煞車一樣，車子經常煞車很容易磨損煞車皮，下樓梯則對膝關節傷害很大，應該減少做這個動作。另外，少搬重物、減少爬山機率，都能保護關節。
5. 挑選適合的鞋子，太大或太小都會讓足部及膝蓋受損；女性盡量不要穿高跟鞋，會加重膝關節的負擔。
6. 起床後不要瞬間就站起來，最好先坐一下並讓關節活動，以免僵硬的關節頓時被使用而容易受傷。
【7】休息、按摩
逛街、旅遊時絕大多數人會長時間走路，過度使用下肢肌肉關節，而且身體可能會背負重物，造成腰痠背痛、下肢腫脹。休息對於關節保護是絕對必要的，尤其是平常不動，假日才拼命走路的人，更容易關節受傷。建議休息時可搭配按摩，按壓肌肉以放鬆緊繃的組織。
【8】人工注射玻尿酸
隨著年紀愈長，蛋白多醣、膠質、玻尿酸等含量愈來愈少，軟骨磨損嚴重，關節最終將會喪失軟骨的保護機制，而引發疼痛、退化性關節炎等狀況。近年來，玻尿酸注射已成為退化性關節炎患者最佳利器，玻尿酸是關節液主要成分之一，也是關節液具有黏稠、潤滑效果的原因，它能減緩軟骨磨損程度，避免關節退化，延長關節使用壽命，同時又能被人體吸收，不會有副作用。只是玻尿酸的療效約半年，必須定期注射。
【9】避免受傷
曾經因車禍、跌倒、撞擊等而傷害到關節、肌肉的患者，關節耐受度會比一般人更差，關節容易提早退化。
走出感情背叛 追求我的「犀利人生」
2013/03/14
【聯合報╱袁瑋／振興醫院身心內科主治醫師】
今天是白色情人節，前不久才過西洋情人節，接下來還有七夕情人節，這麼多情人節對某些人特別難捱。
火紅的「犀利人妻」引起大眾共鳴，劇中人安真重新找到自己的定位和方向，灑脫離開背叛她的瑞凡。
然現實生活中僅少數人能如此灑脫，大部分人在經歷背叛後，仍選擇留在原本關係，不論留下是為了情、孩子或現實考量（找不到溫柔有型又多金的藍總監），留下來就要面對修復關係的難題。
背叛之後修復關係，也讓自己從傷痛中復元，不是條容易的路，有點像癌症的康復過程，不只開刀拿掉腫瘤（離開外遇對象）那麼簡單，還要經歷化療、放療（痛苦溝通過程及赤裸裸婚姻諮商），更要恢復健康體質（重新建立信任關係）。
有人懷疑「花這麼多工夫值得嗎？」或許逃走是條簡單的路，但受傷者帶著傷痕，如何面對下一段關係？外遇者沒有學會處理自己在關係中的困難，離開後在別段關係裡，也很容易再次外遇，也是再次傷害。有些伴侶經歷過外遇事件，不但能重建互信關係，甚至關係比背叛前更美好，如何做到？就兩方立場提供一些原則。
被背叛一方
1.瞭解事實：有些人會覺得知道事實太痛苦，但從伴侶口中聽到事實，對重新信任對方很重要，不然可能口中說原諒，多年後心裡卻仍不時會懷疑到底有多少事自己不知道？
2.保持冷靜：聽對方說時，不是為了懲罰或羞辱對方，而是讓對方有機會表現誠意，可以重新建立對對方的信任，要記得這樣的誠實對對方來說也很尷尬、也會有罪惡感，保持冷靜可以讓對方比較容易說出事實。
3.避免受害者心態：重新建立健康關係需要兩方平等，若以自己是受害者、都是對方做錯的心態採取高姿態，會變成兩人在權力蹺蹺板上較勁，反不利溝通，關係也無法進步。
4.往前走：別停留在發生過的事件，要想怎麼進一步有更好溝通、創造婚姻裡令人享受與珍惜的時刻，讓人不願意冒險失去這個關係。
發生外遇一方
1.誠實：人都需要一些自己的空間甚至秘密，但當信任被破壞要重建互信時，透明化變得特別重要。不只要確保原本外遇已結束，更要主動讓自己的行動攤在陽光下。
一般的關係未必需要這樣的透明度，但在重建信任感時，這些表現意義重大，如主動報告行蹤、讓對方看自己email、whatsapp、手機、帳戶等，如外遇對象是同事，伴侶要求換工作也是合理的。
2.回答對方問題：要有心理準備，對方會問許多尷尬的問題，可能重複多次，有時候會覺得被拷問，覺得問題不合理或懷疑答案可能加深傷痕，但請記得關係已經沒有不坦誠的餘地，提醒自己留下來面對的初衷，避免因覺得面子掛不住而放棄。
3.耐心、傾聽對方感覺：復元時間可能比預期久，有時會停滯甚至倒退，不要氣餒，給彼此更多時間，讓對方知道自己願意繼續表現誠意，避免說「事情發生都發生了，你還要怎樣？」受傷者的痛苦需讓你知道，雖然對方想法可能偏頗，感覺卻是真實的。
4.瞭解原因：知道自己怎麼會走上外遇這條路很重要，並非找藉口而是要避免再次發生。剛重新建立關係時並不適合跟對方解釋這些原因，免得被認為找藉口，等對方已能夠面對外遇後面的問題時，可試著分享自己想法。
犀利人妻拍了電影續集，妳／你的婚姻續集又是什麼？妳／你不僅是演員，更是編劇與導演，劇情如何走下去要靠自己掌握。
這些原則力行不易，透過專業身心科醫師或諮商師協助溝通、重新建立互信關係，會讓復元之路走得更平順。
包容與尊重 婚姻甜蜜不降溫
2013/03/14
【聯合報╱韓青蓉／韓青蓉社工師事務所】
一項針對婚姻滿意度的調查顯示，結婚第一年滿意度最高，之後隨時間而下降，影響關鍵因素為與配偶家人的關係。
研究發現，夫妻親密互動頻繁，滿意度高；子女對婚姻生活的影響有利有弊，有利之處是夫妻有共同的目標和生活重心，但是夫妻也會因子女帶來財務負擔和意見衝突，影響婚姻品質。
現代人傾向晚婚、不婚或不生，這固然是生活水準提高，維持生活不易的結果。但美滿的婚姻、一家老小和樂融融的畫面仍是大多數人心中所嚮往。只是，如前項研究顯示，經營美好婚姻和家庭大不易！
結婚絕對是兩個家庭的結合，無庸置疑，不同家庭背景的雙方不僅要學習生活磨合，並且要嘗試與眾多家族成員互動，這真是一門大學問。婚姻專家提供建議如下：
1.尊重差異：雙方有差異是必然的，需要花一些時間討論彼此的生活習慣，從對方的成長經驗談起，有助於瞭解和接納，多用同理心，珍視對方所重視的事物。
2.欣賞差異：每個人的生活習慣大多與早期經驗、生活經歷或工作性質有關，例如從事業務性質者工作時間有很大的彈性，而公教人員或上班族必須朝九晚五，各有優勢。
3.包容差異：雙方差異如能善加運用，對雙方都有很大的利益，如一對夫妻為了省下保母費用，且希望能親自陪伴小孩長大，妻子自願申請擔任夜間部教職，白天妻子帶小孩， 晚上由丈夫照顧孩子，兩人充分合作。
4.適應差異：雙方因情投意合結合，畢竟婚前婚後有所不同，雙方要有心理準備，必要時生活上還是要有部分調整，勇於溝通，表達需求，盡量將對方所作的做善意的解讀，有助於化解衝突。
夫妻雙方溝通時，保持多一些彈性，事情的選擇沒有絕對的好或不好，有時隨時間變化，必須階段性調整，例如雙方工作有變化、孩子長大要上學，父母年長要照顧等，都需要彼此充分討論，共同做出可接受的決定。
雙方父母一定也很希望新人可以長長久久、甜甜蜜蜜過一輩子，因此家長們需要自我克制，謹守分寸，試著給新人多一些空間，多一些祝福，不要介入新人生活，夫妻雙方和家人要有適當的界限。
雙方親友若能適時擔任新人的後勤部隊，不論是物質上或精神上，對這新的家庭可發揮加分的效果，那真是最圓滿的結果。
全文網址: 包容與尊重 婚姻甜蜜不降溫 - 性福人生 - 兩性健康 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=445577#ixzz2NVbmew9y
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「養身之道」
| 1跳 繩 每天早上做點運動挺好，但不能費時太久，也 不能太枯燥，更不能太耗體力。 跳繩是最好的 選擇。現在還有一種可以調整重量的跳繩，順 便訓練臂力和腕力，一舉數得。 2不要吃太多豆芽 英國一份研究報告指出，豆芽中含有植物性動 情激素，正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽（也 就是一天吃超過60公克），容易引起月經紊亂 、受孕不易。然而，根據一九九六年七月美國 兩份研究報告指出，豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以，一週吃兩次豆芽，攝取量剛剛好，多吃無益。 3多吃蔬果 蔬菜水果具有抗癌的作用，多吃有益無害。不 論生食或煮熟，一天蔬菜應食用300至500公克 ，水果200至300公克。最有益的是綠葉蔬菜、 洋蔥、覆盆子、櫻桃、李子和蘋果。 4補 腦 維他命Ｂ群對腦力活動非常重要。如果睡眠品 質不好，多吃肝臟、新鮮蔬果，它們富含維他 命B9。增強記憶力，應該多吃肉類、魚類、蛋 類、奶製品（維他命B12）。此外，腦袋瓜也 需要維他命B6，以促進神經方面的協調，多吃 穀類、肝臟、蘋果、葡萄，維他命B6必須和鎂 相配合，所以巧克力、小麥胚芽、軟枝海產、 乾果、胚芽米是最好的選擇。 5多吃黑麥麵包 黑麥麵包富含纖維，可減低動脈血壓，增進血 液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出 ，每天吃30克的黑麥麵包對健康有益。 6多喝綠茶 綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、降低膽固醇 ，甚至有預防腸癌和食道癌的功效，好處多多 。 7早上去看牙 如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。 因為傍晚開始，人的心理狀態會 比較脆、焦慮 、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫 ，早上比較好。 8吃人參 大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽 固醇、增加活動力和性能力、促進睡眠、消除 疲勞和焦慮、讓你專心不分神。 9餐後吃糖果 身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下 大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不 會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上 形成脂肪，而且驅之不去。 10來點巧克力 巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加 州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅 葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小 塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過 為身材著想，最好不要過量。 11按摩鼻尖 這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛 病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻 尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻 子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！ 12配合體能作息 人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗 費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一 點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身 體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休 息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。 13不要吃入過量的鋁 鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源， 首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。 根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％ 的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料 不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙 都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜 比較好。 14冰凍熊寶寶 如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛 玩具過敏。最新的過敏醫學報告指出，對這種 情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在 冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會 剷除所有的過敏原。 15定期健康檢查 要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時 做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣， 血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小 小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否 給付健康檢查的費用。 16多聽老人言 快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩 太陽穴，搽萬金油；當歸人參去，多聽老人言，對身體只 有好處。 17少穿高跟鞋 尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助 失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋 不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁 的問題。 18適量食肉
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【棘手的「核垃圾」】「夢想」的代價是675億英鎊
他，馬的，整個團隊打從一開始就在騙，騙死人不用償命的繼續在騙，反正他們有的是綠卡和美國公民身份，或兒女是美國人，讓他們隨時可以包機跑路，我們呢？只能死守台灣的正港台灣人還能讓他們繼續把台灣搞亂搞垮，讓台灣不能再住人，讓我們的後代子孫恐無喪身之地嗎？請您先沈住氣點選附加檔案－【棘手的「核垃圾」】「夢想」的代價是675億英鎊.pdf進去看看，如果我們再讓他，馬的，胡整亂搞下去的話，我們必須付出多少的代價，您再理性的在公投時做出您的決定吧，謝謝您對台灣的愛心與用心....！
2013-03-19
〔記者湯佳玲／臺北報導〕國際高階核廢料處理，仍舊以「掩埋貯放」為主流，尚無法徹底解決廢核料，美國唯一一座高放射性廢棄物最終處置場「亞卡山核廢掩埋計畫」在民眾反對聲中喊停；芬蘭與瑞典最終處置場正在興建中，法國最終處置場預計二○二五年營運，日本則是迄今仍尋不著最終處置場址。
美居民反彈 亞卡山核廢掩埋場喊停
美國內華達州亞卡山核廢掩埋計畫籌劃廿五年、耗費三百八十億美元（約台幣一兆一千三百億元），是擁有一百多部核電機組的美國首座核廢最終處置場。在當地官員與民眾的撻伐聲中，美國總統歐巴馬在二○一○年施政報告中表示，為帶領美國發展安全、乾淨新能源，亞卡山核廢掩埋場申請案撤回，以致美國迄未找到用過核子燃料的最終去處。
日固化技術未成功 處置場找無用地
綠色公民行動聯盟副秘書長洪申翰昨表示，日本青森縣有「核廢村」，計畫專門將用過核子燃料再處理，但因為固化技術一直無法成功，所以自一九九二年起，歷時廿年還未完成；建設經費從當初預定的約台幣一千八百億元增加到六千六百億元。且日本從兩千年至今，花了約台幣一百四十六億元，卻連高放射性廢棄物最終處置場的預定用地都沒有找到。
瑞典深埋五百米岩石內 法淺層掩埋
洪申翰說明，瑞典的作法是在東海岸奧斯卡沙曼成立掩埋中心，將高劑量的核廢料經處理後埋在五百公尺深度的岩石內。法國則認為深層掩埋恐使子孫遺忘、而剝奪了下一代處理核廢料的機會，因而贊成地表式掩埋處理，例如法國巴黎附近的奧比淺層掩埋場。
學者︰台灣沒技術也沒本錢處理核廢
目前國際處理核廢料的方式，不外乎是重新煉製成核子燃料的「再處理」與類似垃圾掩埋場的「貯放」兩種方式。但「再處理」牽涉到國際政治，台灣沒有技術也無法自主，核廢料根本無法輸外，而且回收處理會再產生有放射性的核廢料、仍需最終貯存；「貯放」的先決條件則是要有一塊非常非常大、而且地質穩定的地。對地狹人稠、位處環太平洋地震帶的台灣而言，根本沒有處理核廢料的本錢。
台大大氣系教授徐光蓉指出，用過核燃料棒是人類創造出的最毒物質。由於花費昂貴、產生更多高階核廢料、可能引起核武擴散及恐怖份子覬覦等因素，美國一九七○年代起放棄用過核燃料的再處理。另外，許多已停止運轉的核電廠，用過核燃料棒仍貯放在水池中，只要任何人為疏失或機具故障讓懸吊作業脫落，後果都不堪設想。
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船頭對浪頭
文/魏悌香牧師
臺灣捕鮪魚的數量居世界第二名，僅次於日本。鮪魚船船長分享捕魚經驗時說道：「大浪來時，千萬不能躲，必須直挺挺地站著，抓住固定物，任由大浪打在背上，否則容易受傷。若蹲著找掩蔽物，反而會因為衝擊力太大，撞破頭，撞斷牙，甚至撞斷鼻樑。船隻遇到颱風時，不能往後逃，船頭要對準浪頭，正面對決，只要船一偏，就會翻覆，所以要不眠不休對著浪頭，一個疏忽就會沒命。」
《人生光明面》的作者皮爾博士也曾提到類似的例子。他說：牧牛人告訴他，冬天突然而至的風雪常會造成牛隻死亡。當冰冷的暴風雪橫掃牧場時，溫度會迅速降到零度以下，牛群通常會背對風暴，緩緩移到下風處，最後被圍籬阻擋時，牠們只好擠在一起，導致牛隻大量死亡。但有一種赫裡福牛，卻會肩並肩地一起迎著風暴，低下頭來，面對暴風雪的肆虐，結果反而死亡率最低，損失最小。
生命中的艱難及困境其實無處逃避，只有轉過身來，兩眼看著那又大又難的事情，勇敢迎向前去，如同船頭對著浪頭般，衝過一波又一波浪潮，不久你將發現那些難處已逐漸離你遠去。所羅門王曾說：「你在患難之日若膽怯，你的力量就微小。」是的，如果面對難處能不怕，問題就已經解決一大半了。
2013-03-19
一般而言核廢料可分為高階與低階核廢料兩種，高階核廢料通常是指用過核燃料棒或相關萃取物；低階核廢料則是指運作過程中接觸過這些放射性物質的衣物、手套、工作工具與零組件等。
國際間對核廢料的處置多分為三階段：濕式水冷卻（通常需一年以上）、乾式儲存（通常需四十到七十年以上）、最終隔離（埋入深海或三百至六百公尺深的地底，與人類社會永久隔離）。
高階核廢有時需隔離儲存千年乃至萬年以上，而低階核廢則需以壓縮、披覆水泥並封存入鋯元素所製成防腐的桶子當中，儲存數百年後待其蛻變為自然界中安全的物質。
在台灣，核一核二核三等產生的低階核廢料部分，自一九八二年後，已有超過十萬桶的核廢料運送至蘭嶼儲存，研究單位陸續在蘭嶼測得「鈷60」、「銫137」等危險輻射；該批廢料早已超過貯存期限，但迄今無法覓得最終貯存處置場地。
高階核廢料部份，核一、二、三廠內，已累積超過一萬六千三百四十三束用過核燃料棒，外界估計相當於二十三萬顆廣島原子彈，容量已較原始設計容量九千五百六十二束，多出近一倍，存量密度世界第一。（記者黃以敬）
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孫思邈的"三少"養生法
我國唐代醫學家孫思邈提出的"三少"養生法，是很值得我們學習和實踐的。
一是"心中事少"。 即是非之事、煩憂之事少了，才能神靜心寧。因此，要善修情性，淡泊名利，寬以待人，減少不良情緒的刺激，做到心中事少而怡然自得。人之精、氣、神得以呵護，養生之本就牢固了。
二是"腹中食少"。古人講 "欲求無病腸中清，欲得長生腹中清"。要做到這個"雙清"，平時一定要食少，特別對"爽口物"和"肥膩厚味"，一定要"口下留情"、"食惟半飽"，這樣才能讓腸胃輕鬆，消化順暢，自然就能腸腹雙清、內病不染了。
三是"自然睡少"。睡眠是天然的補品。人到老年以後，隨著生理機能的變化，睡眠相對減少是一個正常的規律，大可不必煩惱。但孫思邈說的"自然睡少"是睡眠的終極境界，即在自然減少睡眠的過程中，保證睡眠品質是關鍵。老年人的睡眠若能做到"自然入睡自然醒"，則是一種好福氣。
如能學好"三少"養生法，或許會如孫思邈一樣活到百歲。（越明選）
2013-03-19
◎ 杜新茂
科技管理界認為：「核電專家只關心核電廠運營期間三、四十年的安全，卻大意忽略其核廢料遺禍萬年，及其所造成的龐大成本與代價。」
目前暫存在核一、核二、核三廠水池中的高放射線核廢料，萬一發生事故，除去嘉義與台中以外，全國大部份城市，約四分之三的台灣人口，都籠罩在其一二○公里內的「殺傷陰影」範圍下。核放射線會帶來可怕的癌症與殘障的嬰兒。將來核電廠數百噸的高放射線核廢料要儲存在那裡？遵照貢寮反核促進會所提的「核廢料最終應儲存在公投時最擁核的縣市」？
三哩島核電廠發生事故後，美國政府下令將全國一一○座正在規劃、興建的核電廠全部停建。美國電力界的精英為拯救因停建所帶來的幾千億美元損失，迅速研發將核電設備改裝為火力發電。其中尤以金馬核電廠（Zim mer Nuclear Power Plant）為最典型的例子。該核電廠原已投入一大半資金，工程進度已達九成多，改裝為火力發電廠後，不但發電量遞增六成二，同時亦節省了一億多美元的建廠預算。
貢寮四百多萬瓩若改為火力（瓦斯）發電，額外增加的二百五十萬瓩，總共六百五十多萬瓩的發電量，十年內北部一帶都不愁缺電；台電亦無需急著再斥資二千億元台幣，興建臺北港八百萬瓩的火力發電廠了。
（作者為美國大學科技管理兼任教授、華爾街財經企劃資深顧問，完整版請見http://news.e2.com.tw/utf-8/sp2013/348434.htm）
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【女兒跪 】
一個肝硬化末期的爸爸，全身臘黃、肚子漲得大大的插著鼻胃管，由三個女兒連扶帶撐著，一路喘進醫院。
醫生一看病人情況不對，馬上進行急救，準備插氣管內管，沒想到病人看來像個國中生年紀的二女兒立刻出言阻止：「醫師叔叔，不要幫我爸爸插管，他是末期病人。」
醫生聽了很不高興：「這樣還不要插管？那你們來醫院做什麼？」
高中生的大女兒哽咽的說：「如果醫生你判斷我爸就要死了，那我們就帶他回家，我們還能幫忙他撐著，好好的陪在他身邊。如果說我爸爸還有一段時間，三四天或一兩個禮拜，我爸爸喘成這樣，我們姐妹沒有醫學專業知識，我們不知道該怎麼辦才好？醫生你可不可以先打個嗎啡，讓我爸舒服一點就好？」
「妳爸爸現在這樣，不急救，不插管，直接要打嗎啡，萬一一針下去人出了人命，那是要算誰的錯？」
喘得說不出話的爸爸眼神絕望，吃力的揣著大女兒手不停搖晃，大女兒再怎麼裝鎮定，也掩飾不了害怕：「我爸說他受夠了折磨，再也不要這樣喘下去，該簽什麼放棄急救的檔，我們都同意都簽。」
簽完DNR後，醫生說：「那我幫妳們爸爸找間病房好了」
電話打到內科問，內科說：「他都已經這樣了，沒有什麼可治療了呀！」
打到加護病房，加護病房說：「滿床吶，一時之間也調不出床位來！」
醫生從病歷上看到外科曾幫這個爸爸開過刀，打電話把狀況說一說，然後問我可不可以收這樣的病人？
「好吧，我收！」心裡也不忍那垂危的父親，和三個年紀不大的女兒們，只能窩在急診的走廊上，眼睜睜看著爸爸受苦，卻又束手無策的抹淚乾著急。
病人送上來了，住院醫生一個頭兩個大：「主任你收這樣的病人啊？我們真的已經都幫不上什麼忙了，要怎麼照顧啊？現在要寫住院病歷，待會兒就得寫出院病歷了！」
資深的護理長更是直言：「這種病人，不用四小時就走人了。」
「這種事，請大家勉為其難吧，別讓三個姐妹太難過、太無助了。」我硬著頭皮說。
住進一間三人房的床位，其他兩床病人和家屬一看，流露出的神色，讓三個女兒難堪又不安。
護士看了也覺很不妥，又回頭找我想辦法，總算喬出間隔離病房來，讓他們可以單獨相處。
「爸爸剩下的時間不多了，妳們就在這裡好好的陪陪爸爸吧！」我實話實說，雖然為了她們爸爸，我被同事唸到臭頭，但也不能就丟下撒手不管。我們的資深護理長還真神準，三個半鐘頭後，那位爸爸過世了。
住院醫師忍不住搖頭：「看吧，收這種病人，住院病病歷才剛寫完，現在又要開始寫出院病歷了……」。
往生室推車來了，簡單的遺體整理後就往外推走，三個女兒跟在車後嚶嚶哭泣，經過護理站的時候，姐姐拉著兩個妹妹跪下去，向護理站裡的醫護人員磕頭：「謝謝醫生叔叔，謝謝護士阿姨，沒把我爸爸丟在急診走廊上等死，沒人管，沒人理，謝謝你們，謝謝。」
護理站裡的醫護人員，被突來的震撼，震到寂靜無聲，剛還在碎碎唸的醫生悄悄低下了頭、護士眼眶泛紅；護理長忍不住跑出來，抱著三個女孩，輕聲的安慰，眼淚，卻也跟著掉個不停。
想想看，如果沒有病房收治這個病人，不願收治這個病人，讓這個爸爸真的死在急診的走廊上，這三個年齡不大的女兒，在往後的人生，因為這個事件，對人情世故，對這個社會的觀感，會產生什麼樣的偏差？甚至怨懟？
這個案例，給了我們大家紮紮實實上了一課：雖然救不了爸爸的生命，卻救了他的三個女兒，給了她們人性可貴的溫暖－ 雪中送炭。
她們就算孤貧一身，也不曾被遺棄、被不聞不問過！
老天爺讓醫生我們穿上這白衣，賦予的責任絕對不是只有治病與救命！
換個角度來看，如果我們的基層社區照護，能夠照顧死亡，女兒們也不必千辛萬苦把父親送到醫院。
台灣民眾要能夠壽終正寢，社區生命末期照護還有得努力！
拿口袋裡的來投資腦袋：跟著鄭弘儀「投資自已」
【鄭弘儀】
年齡：民國50年生
學歷：政大科技管理研究所（EMBA）、亞東工專、嘉義高工
經歷：《台灣新生報》記者→《中時晚報》記者→
《中時晚報》財經新聞中心副主任→非凡電視台新聞部
經理、年代產經台監製∕製作∕主持人等，目前為衛視
中文台「新聞e點靈」、超視「新聞挖挖哇」、三立電視台「黃金七秒半」、
三立電視台「大話新聞」等節目主持人。
雖然鄭弘儀的太太已經再三警告他不可以多談家裡的私事，但是談到太太最近的健康情形，他還是忍不住回答了記者的話：「我太太最近身體健康已經好很多了。」說完就開心一笑，不再多說。
太太對鄭弘儀真的很重要。即使他已經當了一段時間的名人，即使他已經結婚十八年了，緋聞跟他還是絕緣體。他自嘲自己過的名人生活不過就是平凡、無膽、但自在，外界的誘惑對他來說都不是真實的，只有自己的家庭，才是心靈快樂的泉源。
讓自己「名」符其「實」
所以成名之後的鄭弘儀享受的不是財富的滋味，而是腳踏實地的感覺。他的頭髮還是老婆繼續幫他剪，他的中飯還是喜歡吃老婆準備的便當，就連裝便當的袋子也是老婆的手工拼布作品，很家居卻又實用，還可以裝他上班準備要看的資料。
「因為窮苦出身，所以他非常懂得惜福。」
和他相交十多年，同屬五年級排頭的資深記者、《錢》雜誌總編輯許啟智說。
表裡如一的樸實
在他位於三立電視台不到三坪的小辦公室裡，螢光幕後的鄭弘儀看起來像一個公務員。他穿著有領的T恤，外面罩上一件抵抗冷氣的薄夾克，顏色樸實的西裝褲用皮帶整整齊齊地繫好，配上一雙有一點歷史的黑色皮鞋與逐漸斑白的頭髮，看起來好像公家機關裡的一位科長。
就連他的辦公室也沒有任何華麗的裝飾，只有牆壁上掛著兒子女兒以前念小學時候的繪畫與書法作品，他很認真地用漂亮的框裱起來，只要抬頭看到這些童畫，他就眉開眼笑了起來。他總是樂意和記者分享他的家居樂趣。
在「大話新聞」、「新聞挖挖哇」等帶狀節目中，日日出現在兩千三百萬觀眾眼前、略帶台灣南部口音、眼神深邃的這位中年男子，為什麼會成為全台灣女性上班族理想老公人選的第一名？
努力不怕出身低
給人一種實在的感覺，是鄭弘儀的「魅力無法擋」的關鍵成功要素。要知道在媒體的抽樣調查中，他的競爭對手可是企業家嚴凱泰、英俊瀟灑的劉德華、長得像日本卡通夢中偶像的無敵帥哥金城武等人，鄭弘儀憑什麼把這三大帥哥遠遠地拋在腦後？或許就是因為他有一種令人感到彷彿《詩經》名句中「執子之手，與子偕老」的情調，那種已經不多見的古典男子的忠實和可靠。
鄭弘儀說，他不太在乎別人怎麼看他，因為他知道自己要怎麼活出成功。當年就算只有工專畢業的學歷，他還是自告奮勇寫了一封信，向報社毛遂自薦報考記者。當上記者之後又因為學歷比別人都低，深怕裁員一定會先裁到他，所以採訪新聞比別人努力三倍，規定自己每天撰稿字數至少兩三千字，寫稿寫到半夜2、3點。在他打破報社紀錄，成為有史以來最年輕、學歷最低的財經新聞主管後，他又自掏腰包用六分之一的薪水請老外來給他上英文課，因為他不想永遠用一口破英文來面對出國採訪時的尷尬。
每塊拼圖都不馬虎
難怪他稱自己的知識是「拼圖式學習」，因為他的成功是用每一塊拼圖老老實實地完成它，沒有一絲僥倖。在他從平面媒體轉戰電視圈後，他也老老實實地一大早4點半就趕到火車站等待剛出爐的報紙，然後再趕到電視台準備一早的財經節目。那是他進入電視圈的第一個節目，時段冷門，大家都不看好這個一大清早的節目會有什麼好的收視率，只是老闆好心給他一個露臉的機會。但是他很認真地抓住了這個機會。
既然自認不是俊男，乾脆實實在在地把財經資料消化整理後，為電視觀眾作精闢的剖析，並延請重要的財經人物上節目助陣，結果，竟然大爆冷門，成了眾多廣告商指名要上廣告的節目。
惦惦呷三碗公
那是1996年以前的往事，但是誰也沒想到，這位外型鄉土，說著台灣國語的記者，竟然在十年後搖身一變，成為家喻戶曉的電視名人。早年曾經與鄭弘儀共事過一段時間的一位資深平面媒體人回憶，當年大夥兒一塊跑財經新聞時，其他記者都會聚在一起聊天聊個不停，只有鄭弘儀永遠是安安靜靜地坐在一旁，不發一語地看著大家，是大家印象中典型的木訥記者，沒想到後來卻一飛沖天，把大家遠遠拋在後面。
雖然鄭弘儀做了很多讓大家跌破眼鏡的事，從一個貧窮農家的小孩，一個木訥不多話的年輕人，變成現在晚上只要一打開電視，隨便轉台就可以看到鄭弘儀在談話節目中振振有詞。但是鄭弘儀還是鄭弘儀，他的樸實真情依舊不改，所以他可以邊主持節目邊與來賓激烈地辯論時事，也可以在聆聽白冰冰談女兒被撕票的心路歷程時，不能自已地頻頻哭出聲音，激動得連節目都主持不下去，讓電視機前的觀眾陪著他一起掉眼淚。
機會到處都是
正因為他把腳踏實地看得很重要，所以他無法認同唱衰台灣沒有未來的論調。他不認為現在台灣變窮了，年輕人的工作機會變少了，當然，他更無法理解現在年輕人的理財消費觀。
錢要花在資本財
「我承認這是一個消費的時代，」鄭弘儀皺著眉，帶著擔心的表情說：「但是有些事情就是要堅守基本核心價值，你不能把賺來最寶貴的錢都花在消費財上，你應該花在資本財上。」
他環顧電視圈的工作人員，幾乎都是在25歲到35歲之間，每人每天最常做的一件事就是拿著一杯占去薪水十分之一的咖啡，肩上掛著的是超過月薪的名牌包包，卻已經欠銀行現金卡兩三百萬的債務。鄭弘儀常會擔心地問他們：「夠還嗎？」許多人給他的回答都是：「快不夠了，只能一天過一天。」這樣的理財態度讓他沒辦法想像，為什麼30幾歲的人生就要這樣被兩三百萬的債務壓得死死的，而且這一切還是自找的。
「有就有，沒有就沒有，為什麼要怕人知道？現在的人都要武裝自己不懂、或是沒有的東西，這才是最嚴重的問題。」這時候的鄭弘儀又變成電視上深鎖眉頭的沉思表情，只不過他的深鎖眉頭不是因為政經新聞，而是現在的30世代。
物質不窮，精神窮
不過隔了一個世代，50年次的鄭宏儀已經開始覺得與六年級生處於兩個世界。關於貧窮的滋味，他從小就開始體驗，即使他是家中七個小孩的老麼，照樣半夜要去巡田到天亮，放學回家後要先放牛吃草才能回家吃晚飯，在晚餐的桌上只要多挾一點菜就會被爸爸用筷子嚴厲地打下去，目睹爸爸在田裡因為太勞累又營養不良而多次昏倒，就連自己也常因為噴灑農藥而中毒倒在田裡。
鄭弘儀張開自己雙掌，瞪視著上面滿佈當年割菸葉所造成的大小割痕，看著這些成長的痕跡他還是不認為小時候的窮是在過苦日子，因為只是物質窮，精神不窮。
回憶小時候，鄭弘儀很開心地提到當時最大的享受，就是與哥哥省下每天通車上學的錢，然後把這一點點的通車費拿去買零嘴吃，雖然代價是哥哥得用兩小時的勞力騎腳踏車載他一起去上學；又或者是半夜12點躺在床上，聆聽嘉南平原另一端傳來平快車的聲音，隨著火車緩緩駛進，他就開始想像火車上究竟坐了哪些人？正要駛往何處？那時候世界又大又遙遠，台灣對他來說就是一個堡壘，雖然當時機會並不多，產業也不像現在蓬勃又多樣。
所以他還是不認同現在年輕人覺得正在過苦日子的想法。他覺得現在的日子反而是物質不窮，精神窮。
「到處都是機會，怎麼會認為沒有機會？怎麼會覺得機會都在中國大陸那邊？」他揚起有些生氣的音調反問。
或許對於鄭弘儀來說，他最不能忍受的就是失敗主義的論調，還沒有先努力就開始嘆氣，是他最不能忍受的人生態度。
何不當新富階級
一路走來他都坦然面對自己的人生，靠努力來彌補自己在各方面的不足，堅信沒有人是不吃苦就能成功的定律。對於現在高喊的「新貧階級」，他理直氣壯地說：「既然有新貧階級出現，當然也有新富階級在形成，你為什麼不去選擇當新富階級的這一邊人？」
從來不嘆氣的鄭弘儀，一向保持自己看事情樂觀面的個性。他的快樂來自於他自己所形容的一種「俯仰無愧的態度」，既不欠錢債（從不拿違背良心的錢）、也不欠情債（不外遇也不關說），所以他從不失眠，每天紮紮實實地過生活。
談著談著，他又把話題轉回老婆幫他剪了十八年的頭髮。他認真地想傳達他真正快樂的秘訣，並不是因為自己人剪頭髮可以因此省下多少錢，而是他在乎這段與老婆相處的寧靜時光。這時候的他只是屬於老婆的鄭弘儀、孩子的爸爸，又或者只是勞累過頭猛打瞌睡的自己，這種無形的自在，才是真快樂。
鄭弘儀應該是快樂的。他努力想告訴大家，如果這樣一個既非俊男，也非高學歷或出身富裕家庭的青年，都可以憑藉一步一腳印的努力獲得成功，為什麼其他的人不行呢？
他還告訴我將來如果強行運轉.絕對會造成空前重大災難.會致使整個北台灣土地淪陷.死傷無法計算.........
我聽到此事真是觸目驚心.毛骨聳燃.....唉!我們怎麼有這種不顧百姓生命的政府!!
回應人民的聲音 江院長別再治標不治本、逃避責任
309全國廢核遊行，由上百國內民間社團所發起，自主公民參與，展現民間力量。全國共有超過22萬人上街表達廢核決心。北部遊行、中部遊行持續到夜晚，民眾熱情不減。北部凱道上的誓師晚會，擠滿凱道的人潮超過萬人，一起與貢寮、金山、蘭嶼居民高喊廢核，與所有樂團、舞台代表齊唱「我們不要核電廠」！堅持反核，才可能實現夢想！
不過行政院的回應卻「了無新意」。人民的安危不容打折，但無論是核四、或應依原有時程除役的核一、二、三廠，皆是生存環境的最大威脅。至今也仍無解決核廢問題的具體方案。至於追求低碳節能的回應，更是荒謬，一個應執行整體前瞻政策的政府，卻提出道德性的訴求，鼓勵人民養成節能減碳的生活習慣，毫無具體實踐的策略。 我們的訴求一貫，直接停建核四，停止危險核電、核一二三儘速除役，全面檢討核廢政策，落實用電需求零成長政策。我們認為鳥籠公投法、一個具重大瑕疵的制度，絕對不可能解決核四爭議。無視公民集結的力量、日益高漲的廢核民意，將核四爭議淪為政治算計的犧牲品，等同與公民社會為敵。下一次，我們會有更多人上街。
夜宿凱道的上千名群眾，在激烈的討論、快樂的歌聲，一筆一筆彩繪巨幅反核旗的作業中，繼續展現反核的熱切。3/10早上七點開始，凱道又開始湧入人潮，無論是凱道夜宿、一夜未宿或再從各地趕來的反核朋友，超過三千人在凱道聚集，還能精神抖擻的一起國民反核操。在反核旗宣誓後，荒野志工、小朋友帶著巨幅反核旗緩緩進場，配著交工樂隊的非核家園進行曲，在場或批、或舉著反核旗的民眾，自發性的排成兩列隊伍迎旗。最後，由許多電影人指揮下，眾人在凱道排成大大的「人」---我是人，我反核！導演們並相約「反核四五六」行動：接下來每周五的晚上6點將在中正紀念堂自由廣場舉辦各式各樣的藝文活動，表達廢核決心。
發起團體：綠色公民行動聯盟、鹽寮反核自救會、台灣環境保護聯盟、蘭嶼青年行動聯盟、反核部隊、社團法人台灣蠻野心足生態協會、立法委員田秋堇辦公室、環境法律人協會、人本教育基金會、台灣人權促進會、地球公民基金會、綠黨、社團法人中華民國視覺藝術協會、社團法人新北市愛鄉協會/林口社區大學、民主進步黨、台灣千里步道協會、非核家園大聯盟、社團法人綠色21台灣聯盟、OURs都市改革組織、台灣教授協會、台灣母語聯盟、財團法人主婦聯盟環境保護基金會、台灣農村陣線、捍衛農鄉聯盟、青少年發聲網、台灣婦女團體全國聯合會、台灣環境資訊協會、媒體改造學社、人禾環境倫理發展基金會、台灣性別平等教育協會、瘋綠電行動聯盟、台灣東社(花蓮)、立法委員蘇震清辦公室、立法委員尤美女國會辦公室、立法委員林淑芬辦公室、台北市社區大學民間促進會、台灣巡禮2、草山生態文史聯盟、圓神出版事業機構、全國家長團體聯盟、社團法人社區大學全國促進會、社團法人中華民國荒野保護協會、環保聯盟北海岸分會、立法委員林世嘉辦公室、台灣主婦聯盟生活消費合作社、凱達格蘭學校、宜蘭人文基金會、台灣維新基金會、台灣基督長老教會教會與社會委員會、宜蘭友善生活小舖、台灣團結聯盟、台灣永續聯盟、中華民國景觀學會、98.5寶島新聲、99.1大千電台、立法委員鄭麗君國會辦公室、台灣高等教育產業工會、台北市文山社區大學、人民火大行動聯盟...（持續增加中）
協力團體：黑手那卡西-工人樂隊、新視/新世紀/港都網路電視台聯盟、自然形成空間工作室、輔大黑水溝社、台大大新社、同光同志長老教會、台灣伴侶權益推動聯盟、耕聲人、P.L.U.R.S.電音反核陣線、財團法人民間司法改革基金會、RCA員工關懷協會、工作傷害受害人協會、洪雅文化協會&台灣圖書室、台灣同志家庭權益促進會、光合教育工作室、台灣廢除死刑推動聯盟、社團法人台灣同志諮詢熱線協會、台灣女人連線、財團法人婦女新知基金會、新竹荒野鄉土關懷組、公民監督國會聯盟、財團法人青平台基金會、臺灣守護民主平台、東吳大學人權學程、AI兒童小組、白刷刷黑戶人權行動聯盟、媽媽監督核電廠聯盟、台大自然保育社、動物園復興運動家族、台灣外星人研究所、台灣基層護理產業工會、南洋台灣姊妹會、永和社區大學、社團法人台灣社區關懷協會、黃教真宗地藏教會、桃園在地聯盟、248農學市集、青少年表演藝術聯盟、台灣勞工陣線協會、激進陣線、台灣國際家庭互助協會、Hydra 樂團、台灣聯合國協進會、桃園縣教育產業工會、台北市家長協會、台灣聯合國協進會青年團、政大野火陣線、菲律賓歸僑關懷連線 CAFC、台師大人文學社、東華吉他、社團法人台灣動物社會研究會、台北市女性權益促進會、化作春泥更護花青年行動聯盟、真光福音教會、社團法人台灣國際勞工協會、東吳大學社會工作學系系學生會、東吳大學大學思潮研究社、日日春關懷互助協會、社團法人台灣法學會、屏東縣愛鄉協會、宜蘭縣環保聯盟、桃園市反核辦公室、三鶯部落、台灣國二林分會、洪雅書房、台灣國際勞工協會、全國自主勞工聯盟、反媒體巨獸青年聯盟、台北律師公會環境法委員會、蘆荻社區大學鬥陣公學社、台北市產業總工會、淡江大學五虎崗文化社、土拉客農場、台灣親子共學教育促進會、台灣獨立建國聯盟、法律扶助基金會、臺北市北投社區大學...（持續增加中）
反核旗宣誓
宣誓誓詞：
我們不是政客，不是黨派，不是財團， 我們是親人.朋友.愛人及小孩，我們也是尚未出世的孩子，
我們在這片土地上盡一己之力，努力生活、耕耘、創作， 我們是守護自己心愛之人的普通公民，
面對核災或核廢料可能毀壞我熱愛的一切，
我們願意挺身而出，捍衛自己和他人的家園， 我們願意盡一切所能，阻止核四追加預算，以及燃料棒裝填，我們願意挽起袖子，動手打造一個不用犧牲他人就能美好的未來，
No More Fukushima，反核，不要再有下一個福島，
我們將會戰鬥到勝利的那一天。我們將會戰鬥到勝利的那一天。
六個密碼
眼睛告訴你的六個密碼
◎黑眼圈
一早起來，發現眼圈黯沉發黑？小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。想想最近是否壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！
◎眼皮浮腫
睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？你可能體液失調了！造成水分代謝失調的原因很多，如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題。健康的腎能將體內多餘水分順利排出，水分不足時，他會放慢代謝速度，把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！
◎脂肪顆粒
除了建議你用不含油份的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒，醫學專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。
少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會不見！
◎紅血絲
血絲滿佈的「火眼金睛」，就是血液循環不暢的警訊。別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。
如果工作很忙，沒時間休息，不妨在後頸、肩部塗一些維生素Ｃ乳液，幫助血液循環，很快就能緩解紅眼現象。
◎針眼
別小看長針眼，日本醫學專家發現，長針眼代表你的免疫力正在衰退，細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查。
常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」。
◎眼白泛黃
可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。
好在膽汁能分解體內多餘脂肪，短時間內你也不用再為體重發愁！
嘴巴告訴你的六個密碼
◎唇色發白
嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色，如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足。
建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐，從而減輕貧血症狀。
◎唇色過紅
如果雙唇過於鮮紅，別自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」，「虛熱」是體內水分減少所引起。當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。
多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過剩熱量，讓唇色恢復正常。
◎嘴角破裂
感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預警。當胃壁黏膜處於疲勞狀態，會引發內熱，導致嘴角紅腫。不過，80％的早期胃炎都能被治癒。
建議吃飯時多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。
◎嘴唇乾澀
嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變乾，抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正好趁虛而入。
除了多喝水，也建議多用淡鹽水漱口，鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。
◎口氣不佳
對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不佳」，可要注意了－－六成以上「口氣」由牙齒疾病引起。當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難聞的口氣。
此外，口腔清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也會讓你呼出難聞氣味，徹底洗一次牙才能解決問題。
◎流口水
早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，才流到嘴邊。
如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科先掛個號。
舌頭告訴你的六個密碼
◎舌頭振顫
對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。醫學調查發現，七成以上的人都意識不到舌頭振顫。建議盡快調整作息，不要熬夜，否則當心神經衰弱！
◎舌頭發紫
當血液中含有大量廢物、體內水分不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內毒素已經積累太多，不妨維持一周清淡飲食，做個蒸汽浴，毒素很快就能排出。
◎舌苔太厚
舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。
如果情況持續，最好去腸胃科，讓醫生幫你降降胃火。
◎舌苔太薄
舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫學上將這稱為「地圖舌」。過敏體質的人容易發生，春、秋兩季比較常見，他預示你的抵抗力正在下降，建議這段時間內遠離花粉、海鮮等過敏原，以免中招。
◎舌苔泛黃
舌苔泛黃很可能是感冒信號！注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上臨睡前衝杯熱牛奶，他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細菌入侵。
◎舌苔泛黑
這很可能是體溫升高了，但不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。
洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。
鼻子告訴你的六個密碼
◎鼻子大小
鼻子大小與呼吸狀況大有關係。鼻翼較寬、鼻樑高挺，說明你的呼吸器官發達，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢棄。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩小時，就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。
◎鼻翼掀動
正常呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習五分鐘腹式呼吸－－吸氣時漲起肚皮，呼氣時縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！
◎鼻尖粉刺
鼻頭出現粉刺，多半是消化系統出了問題。多吃香蕉、地瓜之類的食品，保持消化通暢，就能緩解症狀。
◎鼻頭髮紅
這可能代表肝臟超載了。飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟裡，導致微血管擴張，才會出現「酒糟鼻」，因此控制飲酒量非常重要。
◎有時流鼻血
腸胃衰弱的人無法吸收充足營養，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，飲食不調，體內熱量不足，就會導致偶爾流鼻血。不妨好好吃一頓犒勞自己，補充足夠能量。
◎鼻塞
若是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難，還會讓大腦供氧不足，讓腦筋變得遲鈍。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫學研究證明，這多半與腸胃功能不佳有關，別光顧著通暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要。
臉頰告訴你的六個密碼
◎臉頰發紅
臉頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」，這可能是西醫所說的「原因不明的微熱」，因體力過度消耗、身體水分失調引起。如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發。洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美地睡一覺，就能適當緩解。
◎臉色蒼白
嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀。另外，呼吸微弱會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。除了補充營養，建議多做慢跑、散步等有氧運動，確保氧分供應充足。
◎顴骨上出現皺紋
可能是肝臟功能異常所致。當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變混濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。德國醫學專家說，除了看醫生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會帶來傷害，防曬尤需注意。
◎雙頰冒粉刺
荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側長粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。不妨來趟旅行，給身體、心情放個假！
◎毛孔粗大
隨著年齡增長，皮脂分泌會逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降，如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會變粗大。最好的解決辦法莫過於攝取足量維生素Ｃ，其中所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性，毛孔也會隨之隱形！
◎臉色發黑
你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低，廢物就會長期堆積體內，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現色素沉澱，慢慢地會向四周擴散，建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，體內沉積的廢物自然很快排出。
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