成人笑話∼一切都是 3C
男生從浴室洗完澡出來，看到女友在玩手機。⋯⋯
男友鬱悶的說：「妳寧可玩手機，也不玩玩我的GG 」
女友冷酷的回應說：⋯⋯⋯⋯「你也常常寧可玩 iPhone，也不光臨My縫」
你們聊!!-------這個好笑~~~
小兔說："我媽媽叫我小兔兔，好聽！"
小豬說："我媽媽叫我小豬豬，也好聽！"
小狗說："我媽媽叫我小狗狗，也很好聽！"
小雞說："你們聊，我先走了！"
浪客說："人們叫我浪人，好聽！"
武士說："人們叫我武人，也好聽！"
高手說："人們叫我高人，也很好聽！"
劍客說："你們聊，我先走了！"
高等數學老師說：這學期我教高數，
大學物理老師說：這學期我教大物，
模擬電子老師說：這學期我教模電，
社會經濟老師說：你們聊，我先走了。
北京大學的說：我是北大的。
天津大學的說：我是天大的。
上海大學的說：我是上大的。
廈門大學的說：你們聊，我先走了！
李宗仁將軍說：我這人，有仁！
傅作義將軍說：我這人，有義！
左權將軍說：我這人，有權！
霍去病將軍說：你們聊，我先走了！
老張家的門是柳木做的，老張說：我家的門是木門
老李家的門是塑膠做的，老李說：我家的門是塑門
老王家的門是磚頭做的，老王說：我家的門是磚門
老劉家的門是鋼做的，老劉說：你們聊，我先走了！
白色的玉說：我叫白玉。
碧綠色的玉說：我叫碧玉。
紅色的玉說：我叫紅玉。
杏色的玉說：你們聊，我先走了！
師範學院的學生說：我是"師院"的
鐵道學院的學生說：我是"鐵院"的
職業學院的學生說：我是"職院"的
技術學院的學生說：你們聊，我先走了！
僅供大男人參考
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老公苟活法則：
1.. 別跟老婆談具有爭議論性的話題。
2.. 若有爭論時，儘可能不要有結論。
3.. 如果非有結論不可，則以老婆的結論為結論。
老公緘默定律：
1.. 當老婆對時，絕對閉嘴不說她不對。
2.. 當老婆不對時，先看她臉色對! 不對。
3.. 不管她對或是不對，你說的永遠不對。
老公勞力定律：
1.. 能自己做的，就自己做。
2.. 自己不能做的，就推給老婆做。
3.. 老婆做完後，為補破洞做的比自己做的還要多。
老公煩惱定律：
1.. 老婆有事沒事都會來煩你。
2.. 老婆不來煩你，收帳的會來煩你。
老公信念守則：
1.. 深信自己能改變老婆。
2.. 若無法改變，就加強信念。
3.. 改變不了老婆，則改變信念。
老公避災守則：
1.. 能夠說謊話時，就別說實話。
2.. 非說實話不可時! ，就先說好話。
3.. 好話成效不錯時，則適時加入謊話在實話中。
老公問話守則：
1.. 別問你不想知道的事情。
2.. 別問老婆不想說的事情。
3.. 剩下的都可以問，但別相信答案。
老公掏腰包定律：
1.. 別給太多，但要讓老婆覺得很多。
2.. 若老婆覺得不夠多，再給時漲幅不得超過5%。
3.. 記住，這次給的錢數是下次要給的底線。
老公晚歸守則：
1.. 別超過半夜一點回家。
2.. 超過兩點，則想好兩個理由。
3.. 超過三點，就準備三個理由。
4.. 超過四點，不必想任何理由，因一切都是徒然的。
5.. 理由內容：堅守不說謊，不吐實的原! 則。
男女結婚守則：
1.. 在結婚証書上簽字前，仔細考慮。
2.. 仔細考慮後，請再考慮。
3.. 考慮請再考慮。
4.. 實在無法再考慮時，請對方考慮。
要睡多久以維持最佳性能力
專家研究睡眠與性關係時，發現一項有趣的關係，睡眠分為兩種模式，一種為非速波睡眠型(深眠約一個半小時)，另一種為速波睡眠型(又稱為急速眼球運動，經常做夢，始於深眠後，持續約30分鐘)，男性於此速波睡眠現象中，會有勃起現象發生。
換言之，非速波睡眠型一個半小時，速波型為30分鐘，兩型共計2小時的睡眠模式，重複4次，即為一夜之睡覺型態，男性於一夜間，陽具於無意識下勃起四次。
清晨有無勃起與此速波睡眠有深刻關係。過去認為清晨勃起原因是膀胱充滿著尿水才被刺激硬起，事實上，現在已被證實速波睡眠為其勃起之原動力。
每日睡足8小時，人會在速波睡眠狀態中睡醒，此時就產生勃起狀態。假如每夜當夜貓子，睡眠毫無規律，非速波睡眠期與速波睡眠期胡亂一堆，就會導致清晨無勃起現象。
專家建議，晚上無早睡習慣者，白天要儘量想辦法找時間午睡，每人睡眠時間應該湊足6~7小時。這是維持性能力、體力之最佳秘訣。
二二八事件在臺中：二七部隊（又名：學生軍）
一九四七年三月，臺灣中部由黃金島（本名：黃圳島），在二二八事件發生後，在中部組織「臺灣獨立治安隊」及「自衛隊」。
所謂「二七部隊」（事實上稱為：「學生軍」較為符合事實。）是由有正義感的臺灣臺中青年與臺中的各中等學校的學生，為治安而組成的「臺灣獨立治安隊」、「員警隊」、「自衛隊」、「臺中師範隊」、「臺中商專隊」、「臺中一中隊」，後來為了方便調度、指揮，就以二月二十七日黎明，而合成「二七部隊」，由黃金島指揮。
臺中市議會、地方士紳及「二二八事件處理委員會」、及前述二七部隊組織，開會討論；由日治時代的日本總督府「府評議委員」、日本戰敗後，竟率「致敬團」到中國南京，向蔣介石致敬的林獻堂〈百分百的台奸，死在日本〉主持會議，結果呢？可想而知！——「主張歡迎廿一師進入臺中。」
然而「二七部隊」主張，應對抗殘暴的中國第廿一師，並在十六日誘導廿一師到埔裡，以自我犧牲的方式，來保護臺中市民的身家安全。
三月十六日早上，黃金島指揮「二七部隊」學生軍，守住烏牛欄吊橋的北方，等待廿一師的軍隊到來，過了不久，果然廿一師四三六團第二營於上午九時抵達「牛相觸」附近，其第六連企圖過橋攻擊「二七部隊」的烏牛欄橋守軍，結果被二七部隊的守軍迎頭痛擊；廿一師草屯指揮部再派遣第四連及第七連趕赴烏牛欄橋馳援。
三月十七日，廿一師第二營，從拂曉就不斷的對二七部隊發動攻擊，二七部隊雖是學生軍，所謂初生之犢不畏虎，也不甘示弱，予以還擊，此時臺灣的高山族援軍到來，加入二七部隊，對中國廿一師第二營，予以痛擊，廿一師第二營見勢不妙，立即撤退。
此次戰役，事後廿一師第四三六團公佈該次「埔裡戰役」所投入的兵力和傷亡數字如下：
投入戰役軍官共一百四十八名：死亡一名，傷一名。
投入戰役士兵共二千三百三十二人，死亡十人，傷八名。
抗暴學生軍有四名陣亡，是為臺灣抗暴英雄烈士，應該入祀『臺灣忠烈祠』。
此次「烏牛欄橋戰役」，是二二八事件中，最慘烈的戰役，學生軍以智取勝、以寡擊眾，應為臺灣人民之表率。
1、人生最重要的不是努力，不是奮鬥，而是抉擇。
2、老闆只能給一個位置，不能給一個未來。舞臺再大，人走茶涼。
3、意外和明天不知道哪個先來。沒有危機是最大的危機，滿足現 狀是最大的陷阱。
4、所見所聞改變一生，不知不覺斷送一生。
5、生意，可以掌控努力與投資，卻無法掌控結果。人生得意時找出路，失意時才有退路，寶馬都有備胎，您的人生呢？
6、世界上有多少有才華的失敗者，世界上有很多高學曆的無業遊民—是因爲選擇錯誤。
7、下對注，贏一次；跟對人，贏一世。
8、學識不如知識，知識不如做事，做事不如做人。
9、不識貨，半世苦；不識人，一世苦。
10、生命不在於活得長與短，而在於頓悟的早與晚。
11、做人處事，待人接物：重師者王，重友者霸，重己者亡。
12、沒有目標的人永遠爲有目標的人去努力。
13、人生三階段：比才華；比財力；比境界。
14、人若把自己框在一定的範圍內，就容易限制了自己的思維和格局。
15、今天的優勢會被明天的趨勢代替，把握趨勢，把握未來。
16、讀萬卷書不如行千�路，行千�路不如閱人無數，閱人無數不如名師指路。經師易得，人師難求。
17、學曆代表過去，財力代表現在，學習力代表將來。
18、人生能走多遠，看與誰同行；有多大成就，看有誰指點。
19、聰明的人看得懂，精明的人看得準，高明的人看得遠。
20、做人不成功，成功是暫時的；做人成功，不成功也是暫時的。
和老婆講道理
聰明的人都喜歡講道理，以為自己技高一籌總能說服別人，結果也總是跌得鼻青臉腫，特別是他如果笨到想和老婆講道理的話只會更顯示出他其實一點也不聰明而已，您知道為什麼會如此嗎？請您點選附加檔案－和老婆講道理.ppt進去瞧瞧您就明白了，千萬別和女人講道理呀...！
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冷天洗澡請注意
建議：洗澡前可以先喝一杯(約一個馬克杯)的溫熱開水(不是燙的)使腹腔溫暖。
這幾天氣溫偏低，要小心，這可是容易中風的季節！
不要以為中風是老年人的專利，許多40歲左右的中壯年，常常在洗澡前後沒有做好保暖工作，突然在浴室內中風，究竟該怎麼防範？
在冬天一踏出門，冷風一吹來，常常讓人不知不覺縮起身，抵擋寒風。很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要性。像是在洗澡前，脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，這時候非常容易引發中風好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。
醫生說，身體一冷、血管就會收縮，血壓會升高。進入浴室開始洗澡，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風。
要預防洗澡前後引起的中風，有幾個方法。
第一，善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個空間。
第二，轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。
就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要去洗澡時， 更衣間溫度保持溫暖很重要。
在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，更衣間溫度保持在25度， 半夜起來上廁所時加件外套。
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【台灣醒報記者林怡秀報導】天氣冷颼颼，當心洗澡洗到一半腦中風！
萬芳醫院神經外科主治醫師廖國興表示，洗澡時脫掉衣服所造成的溫差，有可能讓血管收縮加劇，讓血壓瞬間增高，導致腦出血、中風、腦腫瘤破裂等危機，「天冷半夜起床上廁所，曾有人因此倒在浴室中昏迷，也是相同道理。」廖國興說。一名47歲女性沒有高血壓、糖尿病等病史，平日也有規律運動的習慣，不料某天午睡起來洗頭，突然間頭痛欲裂，隨後即昏迷不省人事，送醫後經電腦斷層掃描，顯示為典型蜘蛛網膜下腔出血，之後再進行3D血管攝影術檢查，證實為腦內動脈瘤破裂出血。
廖國興表示，由於冬天天氣寒冷，民眾在踏進浴室脫衣沐浴時，由於浴室溫度較低，若一下把身上衣物全都脫掉，產生的溫差會讓腦部血管劇烈收縮，因此產生病變的風險也隨之增加，尤其是老年人、有高血壓病史、以及有抽煙喝酒習慣的民眾，原本就是腦血管病變的高風險群，更容易在此刻出問題。至於該名女性所罹患的腦內動脈瘤，常見於四、五十歲中年人，病患在出血前的兩至三週會出現劇烈頭痛。廖國興形容，就像有人拿刀在刺、或是整個頭像要炸開來那麼痛，「有出現這種頭痛就該提高警覺了，因為這可能是動脈瘤破裂出血的前兆。」他說。廖國興提醒民眾，冷天正是腦血管病變的好發季節，民眾在洗澡前的5到10分鐘，可以先放熱水，讓熱水蒸氣提高浴室溫度，待浴室變暖後，再脫掉衣服沐浴，以避免因溫差過大，引發腦血管病變。
讓陽光照穿蔡衍明濫用傳媒公器的陰霾
──呼籲NCC舉行正式聽證會──
曾獲普立茲獎的華郵記者報導旺旺中時集團總裁蔡衍明先生聲稱：「關於六四天安門事件的屠殺報導不是真的」、「中國在許多地方是很民主的」以及「記者雖然有批評的自由，但是下筆前必須考慮後果」等言論，已引起社會高度質疑以及知識界串連抗議。然而，旺旺中時媒體集團暨其所屬《中天電視台》等媒體針對輿論批判聲浪之新聞處理，不僅嚴重偏頗，僅單向呈現蔡衍明的片面說詞，更引發法律與新聞傳播學者等嚴詞批判其公器私用，進一步質疑中天電視臺及旺中傳媒集團已淪為蔡衍明的私人工具，任由其濫用媒體集團的「綜效」，破壞專業自主原則，自行棄守多元公共論壇的「社會公器」角色，恐已喪失做為自由民主社會的「媒體」資格。
這種侵害專業自主、濫用社會公器的行為，不僅已對我國新聞傳播以及民主自由，造成重大傷害；時值NCC 正在審查「旺中寬頻併購中嘉有線電視系統台案」，而幕後實質最大股東正是蔡衍明，讓一般社會公眾及眾多學者專家更加高度質疑蔡衍明做為媒體所有者之適格性，並紛紛主張NCC應駁回該併購聲請案。
由於蔡衍明已控制我國最大之媒體集團，並進一步挾龐大之財勢企圖繼續大幅擴充媒體版圖，顯然已直接威脅我國新聞專業能否自由自主、閱聽人是否能享有多元之閱聽權利、乃至我國之自由民主是否能繼續鞏固等核心價值。因此，我們強烈要求，行政院國家通訊傳播委員會（NCC），應踐行公開透明的「聽證程式」進行調查，並開放社會各界共同參與，賦予所有利害關係人、學者專家及公民團體代表，充分及實質的陳述意見機會；此外，NCC更應要求蔡衍明出席聽證會，親自釐清說明相關爭議，以嚴謹態度處理此一重大爭議，絕不能黑箱作業，放任旺旺中時集團私下回覆，草率了結。否則，我們將進一步要求國會針對NCC的卸責失職，舉行國會聽證調查！
我們也要呼應先前三千多位學者專家及社會人士對NCC委員們所提出的呼籲，期許渠等堅持身為獨立機關委員應有的道德勇氣及良知風骨，以「公正」、「公開」及「坦誠」的態度，嚴肅處理此一關乎新聞專業自主及民主多元發展的案件，絕不可屈服於任何外在不當壓力，讓此一事件成為我國傳播史及民主史上的重大汙點！
發起團體：澄社、台灣媒體觀察教育基金會、民間司法改革基金會、台灣新聞記者協會、台灣人權促進會、台灣守護民主平臺、中華民國自由通訊傳播協會、台灣勞工陣線、兩岸協議監督聯盟、傳學鬥
要求NCC聽證傳喚蔡衍明出席 請大力支持連署
「拒絕中時運動」進入新的階段，為了對抗蔡衍明一方面濫用傳媒公器，一方面企圖購併更大的傳媒版圖，十個民間團體再次發起了新的一波連署(http://campaign.tw-npo.org/sign.php?id=201203100214800；相關訊息可見《拒絕中時運動》部落格（http://rjcts2012.blogspot.com）)，內容如後，希望各位社友能繼續支持，前往連署，並透過您所有的網絡，邀請您的朋友共同加入這場艱困，但十分重要的奮鬥！我們一定要NCC召開正式聽證會，要蔡衍明親自出面釋疑說明！
謝謝。
NBA 整場轉播
NY Knicks VS LA Lakers 尼克VS湖人(全)2012-02-11
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一個小男孩的禮物
撰文/王思煕
曾經聽過這麼一個故事，當時的確讓我感動不已，至今印象仍然深刻。
那是發生在夏威夷一座偏遠小島上，師生之間真情互動的小故事。故事的大意是說：
一位老師對一群小學生解釋為什麼人們總是在聖誕節的時候要相互贈送禮物。
老師說：「禮物是表示我們的關愛和對耶穌降臨的歡喜，也表示對愛我們的人的一種感激之情。」
過了幾天，聖誕節到了，一個男孩子為老師帶來了一個閃閃發亮的貝殼，那是貝殼中少有的珍品。於是，老師好奇地問小男孩：「你在哪裡找到這只不尋常的貝殼？」
小男孩告訴老師說：「在二十公里外的一個隱密海灘，有時會有這種閃亮的貝殼被沖上岸來。我爸爸告訴我，那是一種很珍貴的貝殼。為了送給老師一份聖誕禮物，我走了二十多公里，為老師撿到一隻。」
老師說：「這貝殼真的太美了，我會一輩子珍惜它，但你不應該走那麼遠的路，專程為我尋找這件禮物啊！」
小男孩靦腆地說：「一個貝殼作為禮物可能太輕了，我還把『走路』也當禮物送給您。」
老師聽了，緊緊抱住小男孩，感動地說：「你的貝殼我很喜歡，但你『走路』這份禮物，對我來說更是珍貴。」
多麼美的一個故事；多麼感人的一段師生情緣，小男孩敬愛老師，是那樣的單純，那樣的無邪，那樣的誠摯，他不僅把一個得來不易的美麗貝殼送給老師，而且也把來回四十多公里的「走路」，也當禮物送給老師。對一個小男孩來說，來回走四十多公里的路，是多麼艱苦與難得，如果不是出自內心的高度誠懇與敬意，不是內心深處的善良與歡喜，他怎麼可能不辭勞苦，無怨無悔地走那麼遠的路，找來一份稀有的貝殼當禮物。
所以，小男孩送給老師最有價值的禮物，不是那只貝殼，而是那份心意，那份對老師最真誠的敬愛之意。因為貝殼作為禮物，雖然可以代表一種敬意，但不足以代表全部的心意。
貝殼加上辛苦的「走路」，才是代表小男孩的全部心意。難怪老師會緊緊抱住小男孩，並激動地說：「你的貝殼我很喜歡，但你『走路』這份禮物，對我來說，更是珍貴。」
人世間最珍貴的是人與人之間的那份至真至誠，至親至愛的情意。
超級養生法-下蹲運動！
下蹲運動是一種簡單、科學、有效、安全的養生、健身法。
不用花錢，無需器具和場地，只要方便，在家�、公司辦公室�或公園，只要有立足之地便可；無論多忙的人，想要健康，每天只需5—15分鐘的練習就可以（視乎各人所需）。
前言
俗語說："人老腳先衰，樹枯根先竭"， 這是因為雙腳位於人體下部，離心臟比較遠，血液回流緩慢，所以是人體中最先衰老的部位；但如果你不想老，便必須保證腳部不衰老，所謂"養生先養腳"，"腿勤人長壽"，"腳健人身壯"，重視腳部的保健養生，可起到防病治病、健康長壽的功效。
我們先認識血液迴圈（體循環）的路線：
☉心臟是輸送血液的泵，血液迴圈首先由左心室輸出血液→主動脈→各級動脈→全身各處毛細血管(與組織液進行物質交換，供給組織細胞氧氣和營養物質)→(物質交換後動脈血變成靜脈血)。返回時→各級靜脈（運走二氧化碳和代謝產物)→上下腔靜脈(大靜脈)→右心房。
☉腳因為與心臟距離最遠，因此，血從心臟流到腳尖的過程也較長，很容易出現末梢迴圈障礙，導至供血不足；一些新陳代謝的廢物和各種毒素可能在足部積存下來，產生某種毒素，引起關節炎和一些器官的病變。
☉古人經常泡腳，用手按摩自己的腳心，天天散步，就是把氣血引到腳上去，只要新鮮的血液能引到腳上，令到氣血暢通，便可帶走在足部積存的代謝後廢物，運到腎臟處理後排出體外。
☉下肢血液回流心臟時，除胸腔吸氣運動產生的胸腔負壓和心臟舒張期產生的負壓吸引等作用外，主要依靠下肢肌肉在運動時的肌肉擠壓作用，特別是小腿肌肉（腓腸肌和比目魚肌是主要的"肌肉泵"）的擠壓作用，並借助於靜脈瓣膜的單向開放功能，使靜脈血由遠端向近端、由淺靜脈向深靜脈流動，最後回流到心臟；我們把小腿肌肉的擠壓作用稱作"肌肉泵"作用，亦被稱為"第二心臟"。
☉下肢血液迴圈功能不佳，可影響人體各個器管的生理功能，導致各種疾病的發生，由此可以看出離心臟最遠的腳部肌肉的重要性。
☉雙腳的血液迴圈順暢，將促使全身的血液大循環亦處於良好狀態，你就可以延緩衰老。
下蹲運動能夠治病強身的原理
人蹲下去，身體變成三折疊，被擠壓的血管收縮，氣血沖向全身未被擠壓的血管，迫使它們擴張、鼓起來；人一站起來，全身氣血又沖向原來被擠壓的血管，為它們灌滿血液；在這樣的一蹲一起、一壓一放、一沖一回的氣血往復運動中，就像涮瓶子一樣，使全身血管得到了反復沖洗，使血管軟化、加快血液迴圈和體內的新陳代謝、啟動免疫系統，增加了高密度膽固醇、靈敏了壓力感受器、把一些有害、有毒的代謝產物可迅速得以清除，人體自然就健康了。
下蹲可以激發經絡功能
雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的十二經絡的重要起止部位；加上奇經八脈，下蹲運動可以自然地激發這近20條經脈的經氣。
下蹲運動的其他作用和好處：
◇與長壽有關
對一些百歲健康老人的生活方式調查發現，他們從事田地耕作，蹲在池塘邊淘米、洗菜、洗衣服、廁所也是蹲的…這就強健了他們的腰腿，達到了祛病除疾的作用。
◇強健關節和骨骼
下蹲可增強腰、髖、膝和踝關節的活動範圍，增強膝關節的靈活性，延緩關節的老化，關節如果活動少，會使骨骼變得脆弱，鈣就會流失到血液中，而且會積存在腎臟和膀胱中，造成排尿困難以及細菌繁殖等不良後果，所以經常使用和活動關節是永保年輕的關鍵。
◇可以增強肌肉力量
常做下蹲運動可以增強肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；兩條腿的力量增強了，可有效預防跌倒，走路時您會感到身體輕鬆，且生命充滿活力。
人體肌肉如果適度使用，將會更發達，但廢棄不用或過度使用就會退化。
◇可改善血管功能
可以擴張微、小動脈血管，減少心臟外周阻力，可以改善微、小動脈血管壁的彈性，有效地降低血壓。
◇可以降低血脂
下蹲運動通過刺激經絡系統，可使脾經運化功能增強，促進血管壁粥樣斑塊的分解，降低血液的粘稠度，減少血液中甘油三酯和低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，促進脂代謝，進而改善血管的彈性，有效防治動脈粥樣硬化，對預防心、腦血管意外的發生有重要意義。
◇可以促進新陳代謝
下蹲運動主要靠兩條腿的屈伸來支撐軀幹以上身體的重量；當下蹲時，身體的重量向下壓擠腿部肌肉中的血管，加快下肢的靜脈血液流向心臟；當身體起來時，解除了身體重量對下肢肌肉的擠壓，從心臟泵出來的動脈血快速進入下肢，如此反復下蹲、起來、再下蹲，有如"唧筒"的作用，加快血液迴圈和新陳代謝；血液迴圈加強了，回心血量增加，有效地改善心肌的血液供應和新陳代謝；血液迴圈加強了，胰腺等臟腑器官的營養與氧氣供應得到充分改善，胰島素分泌細胞的功能恢復正常，可有效地控制糖尿病。
◇增強性功能對
下蹲運動可以強健大腿內側的肌肉，包括直接與性能力相關的長收肌，另外由於能使容易淤積在此的血液和淋巴液回流,也就促進了生殖器官的活躍,人到中年後性功能會逐漸減退,如果能長期堅持下蹲,性功能會逐漸提高。
◇減肥效果明顯
下蹲能消耗很多熱量，可以減掉身上多餘的脂肪，特別臀部和大腿堆積的脂肪；另外下蹲時由於擠壓腹部，促進腹腔臟器周圍的脂肪燃燒分解，減少脂肪的積累，亦可刺激胃腸的食物消化，促進消化酶的分泌。
◇鍛煉可以使精神放鬆
可以暫且拋開煩惱、放下生活的壓力、使人的精神得到放鬆，調節情緒，增加生活樂趣，這對人的身心健康都有好處。
◇能延緩大腦的衰退
如果腿衰老了（主要原因是肌肉、骨骼、關節的老化）,大腦也會隨之衰老；腿衰老後人的活動減少,感官接受新資訊的機會減少,來自外界的刺激少了,大腦細胞也就不再活躍,人就會變得癡呆起來；下蹲可以加強腿的活動能力,增強和外界接觸,不但能夠延緩大腦的衰退,而且可以進一步增智開慧。
動作要領
☉下蹲的姿勢：
正確的姿勢應該是從動作開始到結束，頭部到腰部的軀幹要始終保持筆直伸展的狀態，臀部要向身後撅起。
☉開始姿勢：
要全身放鬆，兩腿分開，略比肩寬（或與肩同寬），自然地站立；腳尖的方向基本是倒八字形，以腳的第二趾的方向為准；下蹲時，膝蓋的方向要在第二趾的延長線上，這樣做起來比較自然而不吃力。
☉結尾姿勢：
膝蓋彎曲，直到大腿與地而平行為止（視乎各人體力，老年人或初練者可先取用半蹲或1/4蹲）；在完全蹲下時停頓片段最能鍛煉肌肉。
向上站起時的姿勢：向上站起時的要點是感覺整個腳掌在向下推壓地面，直立站起。
☉下蹲時的速度：
1次下蹲的速度（時間）大致標準是5秒鐘1次（視乎體力，以舒適為佳），到了蹲的姿勢時，有意放慢速度更好。
☉呼吸方法：
一邊下蹲，一邊吸氣；一邊站起來，一邊呼氣。
☉鍛煉的次數：
注意量力而行，循序漸進，以1天做30次以上為宜；體弱的人開始少做，有體力的人可多做。
☉做下蹲運動的頻率：
如果想維持健康或消耗脂肪的話，是應該每天鍛煉的。
☉運動時間與強度
可以根據自身情況確定，每次運動5∼15分鐘，一般每日1次或分2∼3次進行.
從鍛煉時間上來說，從容不迫地下蹲5分鐘，它的運動量等於步行1小時，等於跪膝20分鐘，是一種省時間的帶氧運動。
至於運動量的大小，要自己把握好，在每次活動之後稍有氣喘，脈搏跳動1分鐘在120次以內，全身感到舒適最好，如果超過了這個限度，就會使全身感到疲勞，不利於養生。
最有效的下蹲是全蹲全起，緩慢進行，每天3到5分鐘；如果開始做不到全蹲，就循序漸進地從半蹲、甚至1/4蹲練起，只要堅持下去，你一定會成功的。
提示：
◇如果練習之初出現肌肉疼痛，請不要放棄，這是由於運動使得肌肉中產生的乳酸、丙酮酸等酸性物質在肌肉中積存，從而引起肌肉的酸痛；繼續做幾次輕微的下蹲運動，等酸性疲勞物質排出體外，身體就會輕鬆了。
第一次練習下蹲運動時，把次數控制在10∼20次之內，一般不會引起肌肉疼痛。
◇對於體質虛弱的人，可以根據自己的情況進行調整；老年人做下蹲運動時，手應把握住床頭、其他扶手或者門框，緩慢而平穩地做，下蹲速度不宜快，最好一次做10個，一天不要超過5次。
如果德國校園站著希特勒...
◎鄧源源
成大零貳社十幾位同學，日前以紅漆與紅墨水，潑灑在成大校園內的蔣中正銅像四周，象徵二二八真相未明、責任未究，受難者的鮮血就不會乾，並在銅像身上披上受難者名單，在基座上貼上百位受難者姓名，呼籲師生能夠謹記這段歷史與這些受難者的姓名。
成大主任秘書陳進成表示，校園內的蔣中正銅像，是成大校園歷史的一部分，也是成大的財產，存廢問題，不是短時間可以解決的，學生如果涉及損毀學校財產，還是要議處，不過要經過校評會討論。
成大此言差矣，蔣介石銅像如果是歷史一部分，那麼以前日本留下的政治人物銅像哪裡去了？起碼八田與一比蔣介石偉大許多吧？蔣介石是否為二二八元兇，歷史早有公斷，不然問問每一位二二八受難者便知。不僅許多台灣人受害，也有許多外省人受害，當許多人家破人亡，躲在暗地哭泣時，蔣介石與其支持者卻都能吃香喝辣，公道嗎？
銅像的設立應該是對國家社會有重大貢獻者，然而蔣介石則反之，校園內豎立其銅像是笑話，也是諷刺。台師大門口也豎立蔣介石銅像，如今也已撤走，著名大學學府如成大、高中如建中，至今校園內尚有蔣介石銅像，顯示威權主義未除，民眾的奴化意識仍在，實在可悲。
成大說，蔣介石銅像是歷史，也是其財產之一部分，這樣的財產不要也罷。試問，德國人敢在校園內豎立希特勒銅像嗎？（作者為大學副教授）
http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/mar/1/today-o7.htm
『成熟的人是要改變自己來面對自己的問題...』
一次在美國哈佛大學聽了一場演講，題目是如何做一個成熟的人，聽完以後感慨良多啊！
原本以為自己很成熟，後來才知道原來自己還是不成熟的。
他的第一句話說：「成熟的人是要改變自己來面對自己的問題」，你想想看在你週遭的家人朋友愛人中誰會去改變自己，不管改多改少，如果有在改，你將會發現他遇到了困難越來越少，處理事情來越來越得心應手，自然就會散發出成熟的魅力。
回想一下小孩子的行為模式，今天他要到一顆糖，他用的方法是吵鬧哭，他絕對不會想到把自己變的乖一點就有糖吃，各位想想看，你是否有一些觀念是錯誤的，違背了社會風俗而你卻不願去改變，只用一些藉口說，那是根深蒂固的思想，所以沒辦法改，那你跟小孩子的行為有什麼不同呢，你自己根本沒資格去衡量別人成不成熟。
因為別人至少有在改，只是慢了一點，你不能因為別人的學歷和生活的環境不同，就認為他不成熟，或許他做錯了事，觀念錯了都肯去修改，而你呢？？
曾經有位學生在上課中問我說，她和她的男友已交往一兩年了，不過，她發現她男朋友好像進步很慢，好像都是她在拉拔他，所以，她要和她分手，不過，他男朋友這時才振作起來決定要努力，那位同學問我說，那我是不是要繼續和他在一起，因為，我覺得他好不成熟喔！
我只對他說，如果，妳這時候離開他是最不成熟的表現，因為，你們都遇到了困難，而妳卻把難題留下來給他一個人，自己就像鴕鳥一樣的躲開，所以，我建議妳在這時候要幫他成長，在現在這種情況下，妳的一句獎勵的話，妳的陪伴，妳的愛，都勝過其他人的一百倍一千倍，一個人，好不容易有想改變的念頭，那只是剛開始燃燒的火，如果妳這時候離他而去，那就像拿一桶水把火澆熄了。
如果，妳要離開他應該是他有成就時才離開，這樣才是成熟的表現，不過，我想妳這時候也不會想離開他吧？！
五年後那個學生回來謝謝我，當初要不是聽了我的話，他現在也不會是某年輕企業家的老婆了，又有一次我在路上遇到一位搭便車了的少女，看她上車後紅著雙眼，我問她：「小姐妳沒事吧。」她卻哭了出來，她說他剛和她老公辦完了離婚手續，原因是太多觀念不一樣，我就跟她說，在美國做過一項調查，婚姻生活到六十歲還維持美滿的夫妻中，有99%他們的另一半，不是合乎當初他們心目中的人選，理念多半不相同，而且幾乎都是其中一個愛另一個多，我問他們，那為什麼婚姻還能美滿的維持呢？
他們說，如果，遇到理念不同時，就是要提出來互相討論，而不是爭論，而且，要在適當的時機，例如約會時，洗澡時，做愛時都是很好的時機，而雙方都要去改，不能堅持己見，明明是錯誤的觀念不去改，說什麼已經根深蒂固之類的話，哪只是逃避，是很不成熟的行為。所以，我跟她說天下沒有完全相和的人，牙齒都會咬到舌頭了，何況是兩個成長在不同環境的人的人呢？
所以，妳要努力改變自己來適應他，他也要努力的改變自己來適應妳，不管是誰只要有錯的觀念就要改知道嗎？
三年後我在一場演講會的後台，再次遇到那位女子，她來謝謝我，說她那天回家後，馬上打電話給老公，把我的話說給他聽，現在，他們已經又結婚了三年有兩個小寶寶，生活上都沒有衝突，沒想到當初那麼不合的兩個人，現在生活卻很美滿。
各位朋友想想看你是不是有這些缺點呢，妳夠不夠成熟ㄋ？！要罵別人不成熟時，要先想想自己喔！
阿拉伯諺語：『你若不想做，會找到一個藉口；你若想做，會找到一個方法』
學者批陳揆資訊錯誤// 瘦肉精 遠超過29國禁用
http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/mar/1/today-t1.htm
頭版新聞 2012-3-1
行政院長陳沖多次強調，僅29國禁用萊克多巴胺，但Codex2009年的檔，僅寫26國使用萊克多巴胺，連外交部網站之前都寫160國禁用。（記者鍾麗華攝）
學者抨擊政府誤導國人
〔記者鍾麗華、黃維助、彭顯鈞╱綜合報導〕行政院長陳沖多次強調，僅廿九國禁用萊克多巴胺（俗稱瘦肉精），不過外交部網站卻說有一百六十國禁用，官方網站與官方說法相差極大；學者批評，政府玩文字遊戲，用錯誤、扭曲的資訊誤導國人，企圖塑造使用萊克多巴胺是世界趨勢。
陳揆日前多次公開強調，所謂一百六十國禁用萊克多巴胺，是「不對的！」明文禁止只有廿九國。但是遍查國際檔，卻不見廿九國字樣，反而是國際食品法典委員會（Codex）在二○○九年正式會議紀錄上載明「僅」廿六個國家「使用」萊克多巴胺。
美牛業者網站（www.thebeefsite.com/articles/2082/the-codex-perspective-on-ractopamine）也指有一百六十國「禁用」萊克多巴胺。美國「國家衛生聯盟（ＮＨＦ）」在去年Codex會議後的新聞稿更清楚指出，包括台灣、中國、歐盟與俄羅斯等一百六十國均有疑慮而「不允許」使用，也比陳?所說的廿九國多了一國俄羅斯。
美國衛聯盟：160國禁用
甚至，外交部駐歐盟兼駐比利時代表處網站，在二○一○年十月張貼的「瘦肉精與瘦肉精使用的管理標準」簡介上，更指出「以萊克多巴胺為例，世界一百六十幾個國家，包括歐盟、中國和台灣已把該藥列為禁藥，違者處以罰鍰或監禁」。
顯然，陳沖與外交部的資訊有嚴重落差。為此，記者專訪農委會防檢局長許天來，確認陳院長的資訊來源，以下是問答錄音紀要：
問：廿九國是怎麼來的？
答：歐盟廿七國加中國、台灣。
問：有沒有根據什麼資料？
答：因為其他相關資料，沒有看到反對，所以倒過來說，是廿九國禁用。
問：有沒有Codex或國際文件說是僅廿九國禁用？
答：沒有看到。
29國哪來？農委會算的
問：陳沖院長說僅廿九國禁用，是你們提供的嗎？
答：當然是農委會提供的，因為要提供院長參考，院長要知道哪些國同意？哪些國家不同意使用。
許天來坦承，Codex等國際文件沒有說廿九國禁用，所謂的「廿九國」是「我們自己算的」。因為各方資料明確提到禁用國家名稱的除了歐盟、中國，就是台灣。至於俄羅斯的情況，他不清楚。
陳揆昨晚指出，只有廿九國的說法，是依據農委會提供的資料；至於外界所謂禁用萊克多巴胺的國家有一百六十國的說法，可能是以全球一百多國扣掉二十幾國後得出的數字，如果有人堅稱有一百六十國，就請他逐一列出明文禁用萊克多巴胺的一百六十個國家的國名。
專家批政府玩文字遊戲
「哪份國際報告說只有廿九國禁用？請陳沖公開！」台大獸醫專業學院院長周晉澄認為，政府在打迷糊仗，把沒有明文規定的，就全歸成「沒有禁止使用」，如政府硬要說廿九國禁用，那請外館逐一調查公佈，其他國家是否真的都沒禁用？
台大公衛學院副院長詹長權強調，很多國家不吃豬肉，或者不是美國肉品出口國，所以沒明訂，怎可因此歸成沒禁用？台灣跟國際組織失聯太久，政府扭曲國際規範與各國做法，非常危險。
林口長庚醫院臨床毒物科主任林傑樑認為，政府是在玩文字遊戲，很多國家沒有明文規定，其實都是在等Codex做出國際規範。
馬英九總統昨重申，所謂美國選前支持他，政府因此打算開放瘦肉精的說法，「這是天大的誤解！」他也強調，三月三日第三次技術諮詢小組會議，全程公開，正反意見的專家都可參與討論，媒體也可採訪，任何爭議都應冷靜理性看待。
春之櫻∼武陵采風
您那麼喜歡塞車嗎？塞得滿肚子大便還有遊興嗎？還是點選以下的連結來看比較實在啦…！您覺得呢？您同意嗎？…
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嚴肅與嚴重的當前議題: 台灣急速的西藏化
這才是嚴肅與嚴重的當前議題,卻很少人注意到國民黨有2個法案已經在內政委員會等著：
1. 全球通信投票
2. 中國配偶取得身份証由6年縮短為2年
先談第二項，最早是13年--->8年--->6年， 現在立刻要改為2年，拿到身份證後，其一等親立刻來台依親，再2年，又有內親外戚的一等親來依親…好像細胞分裂一樣，台灣人將被嚴重稀釋，2009年1月05日起，內政部取消中國籍配偶來台定居核可人數限制，2009年8月14日起中國籍配偶來台後取得身分證，由8年縮減為6年，導致核准定居人數由2007年的6,085人、2008年的5,915人，暴增為2009年的25,773人，增加幅度超過4倍；但在此同時，中國籍女性配偶離婚人數，也從2007年的6,190人、2008年的6,191人，激增為2009年的7,341人。
另個可怕的法案是通信投票，比不在籍投票更可怕，因為中國會信件檢查。很多台商說，如果回台投票，一定投民進黨，這樣他們在中國經營才有後盾，但是通信投票，他們不敢投，因為中國會做信函檢查。如此一來，假設有50萬台商，有50%支持民進黨，那一來一回就差25萬票。這樣的永不可逆的假民主威權體制永遠存在台灣。將來台灣選總統是假的，會與香港選特首一樣，由北京指定人選。
沒有一個民進黨人敢出來選，因為第一，選不上；第二，選後會被司法迫害。
台灣還剩甚麼？你的靈魂還剩甚麼？
Watch NBA Game & Jeremy Lin on line ;在網上看林書豪打球的實況轉播
http://www.firstrowsports.eu/sport/basketball.html
正確的手剎車使用方法
正確的手剎車方法，業經多位汽車專家證實無誤，請大家參考！
本人開車五十年，買過十一部車，以下有關剎車之事非常正確，請牢記住，尤其在路邊停車，如果只放Ｐ檔而不把手剎車，萬一後車不小心推撞到你的車，很可能把Ｐ檔卡住變速箱的卡筍或某個齒輪弄斷，等你去開車時要花大錢了。
業經多位汽車專家證實無誤，請大家參考！
你可能沒聽過自排車會卡在半山腰動彈不得，原因可能就是排檔桿動不了---車子停在路邊，無緣無故被前後車撞到移動，而導致變速箱損壞原因就是沒把手剎車 ......或許以為是危言聳聽，其實沒有切身體會，很難瞭解其嚴重性，正確做好駐車要領是很重要的。
自排箱的駐車檔 (P檔) 是利用一爪形駐車鉤與棘輪裝置的咬合駐車鉤裝在變速箱本體，棘輪多半裝在最終傳動機構。當停車打入P檔時，自排箱並不是靠引擎剎車，而是將傳動機構鎖住自排車。
在斜坡時停車，最好先把手剎車，等車子幾乎不會移動時，再打入 P檔，才不致於傳動軸因為車子本身的重量，使得棘輪與駐車鉤卡死，輕的話，排檔桿很難動了；嚴重的，只好花錢消災。
不論平地面或斜坡地面，自排車輛正確停車方法應該是：踩剎車(至車輛停妥 ) -->排入N檔-把手剎車-->放腳剎車(須確定車不會滑動) -->引擎熄火-->再排入P 檔。一般人都是先排入P檔-->再把手剎車，這是錯誤的操作與認知！
為了您的愛車(重要的是您口袋的錢)，請養成良好停車習慣。
10秘訣，與另一半重新談戀愛
大多數夫妻覺得另一半是親人，甚而有些女人戲稱丈夫是「大兒子」，每天管他、唸他、伺候他、想要改變他。其實還有更好的方法，維持婚姻長久。
據說，美國第30任總統柯立芝有一次和妻子一同參觀某家禽飼養場，場主很驕傲地指著自己飼養的公雞，大聲告訴總統夫婦：「牠一天可以交配數十次。」柯立芝夫人說：「你可不可以把這番話對總統再說一遍？」柯立芝立刻接腔反問：「牠每次交配的對象都是同一隻母雞嗎？」雞場主人尷尬地回答：「喔，當然不是同一隻。」
在結婚的那一刻，幾乎每對「牽手」都憧憬與伴侶白頭偕老。但「現代婚姻的『保固期限』平均大約只有10年，」英國作家帕森斯（Tony Parsons）在暢銷小說《六人行不行（The Family Way）》語出驚人，「但那是指做錯的時候，如果做對了，時間可以維持更久，」他補充說。
帕森斯的說法並非空穴來風。依據英國國家統計部公佈，失敗的婚姻平均為期11.3年。
很多婚姻都「生病」，一些先進國家的離婚率早已飆高，每兩對結婚的夫婦中就有一對離異。
婚姻諮商專家分析，上一代許多貌合神離的夫妻，因為經濟考量、擔心孩子或者畏懼親朋好友的閒言閒語，不得不勉強維持只剩軀殼的婚姻；如今人們高唱追求個人獨立自主，這些顧慮都變得無所謂，分手的理由可能只是「我不再愛你」，不見得是誰犯了不可原諒的錯誤，而是彼此的新鮮感沒了，不想這樣終此一生。
婚姻的意義和目的也在改變，使得「操作」的難度愈來愈高。早期的農業社會，結婚是為了傳宗接代與增加家庭勞動力；時到今日，男女是因為互相看對眼，產生愛情才結婚；「大家對婚姻品質的要求上升，但相愛的能力與技巧卻未提高」美國西北大學醫學院臨床心理專家黃維仁道出癥結。
相互陪伴卻不再熱情
愛情無法持久，婚姻逐漸露出疲態，的確是大多數婚姻的寫照。《幸福關係的七段旅程》作者、英國婚姻諮商專家馬修（Andrew G. Marshall）診斷過無數「生病」的婚姻，發現很多夫妻的關係最後只是變成「陪伴」，而不是「愛情」，但陪伴並不足以支援婚姻持久。
在一個眾多夫妻檔聚會的場合，有人丟出這個問題：「結婚20年，伴侶究竟是你的親人，還是愛人？」現場陷入一片短暫的靜默與沈思。
低聲交頭接耳之後，終於有一名男士答腔：「親人的成分多於愛人。」
另一名男士介面說：「大概一半一半吧！」
只有一對夫妻檔勇敢大聲回道：「當然是愛人！」
許多人用質疑的眼光回頭看這對中年夫婦，他們舉止自然、甜蜜恩愛的模樣，似乎並不像在說謊，他們互以「最佳男主角」與「最佳女主角」稱讚對方，並自認是最棒的組合。如果換成一般的夫妻，最常聽到的反應：「都老夫老妻了，幹嘛還把愛來愛去掛在嘴邊，沒事搞浪漫，很肉麻！」
假設你喜歡吃某種食物或者熱中從事某種嗜好，你可能一輩子樂此不疲。
你愛上一個人，並決定和對方終身廝守，但朝夕相處之後，彼此的習性都摸熟了，結果就像是與父母、子女、手足之間的情感，互相關心卻喪失了吸引力。你漸漸發現，熱戀期的耳鬢廝磨早已不再，並且把對方的存在視為「理所當然」。
當初互相吸引的愛情為什麼會變調？馬修根據臨床治療經驗，歸納出兩個最主要原因：
1.伴侶忽略身體的接觸，愛情就會死亡，尤其是性愛。
2.婚姻生活過久了，夫妻不再是兩個單獨的個體，而是變成面貌模糊的一對，其中一方或雙方抱怨「失去了自我」，甚至想拋棄一切去找回「從前的自己」。
外遇、出軌、劈腿事件層出不窮，很多是出於想再找一個「愛人」重溫激情。
根據暢銷同名小說改拍的電影《她的私密日記（The Private Lives of Pippa Lee）》，女主角琵琶嫁給大他30歲的丈夫，全心做個稱職的賢妻良母，婚姻生活平穩，結果琵琶的丈夫卻在80歲時與年僅30歲的有夫之婦搞婚外情。琵琶發現後十分震驚，老公卻振振有詞：「我不想被人當作快死的老頭照顧，只有『戀愛』才讓我有活著的感覺。」
鍛鍊大腦，不讓婚姻「生病」
「性」趣的確會因為新鮮感而提升，就動物本能而言，不斷地更換交配對象，一點都不稀奇，但婚姻關係重視承諾與忠誠。事實上，聖地牙哥醫學中心精神醫學專家布朗（Stuart Brown）確切表示，人類並不需要一直更換伴侶來維持「性」致，或者保持新鮮感，「夫妻共同從事新奇的活動，能得到較高的滿足，照樣可以為浪漫加分，」他觀察能夠經常一起從事活動的伴侶，彼此的關係較容易維持在「火熱狀態」。
因為，經常玩樂可以刺激大腦，而影響婚姻關係是否美滿、真正的「祕密基地」，答案就在大腦。臨床證實，人類的腦部經過「訓練」，可以保護伴侶關係以及增強信守承諾的意願。
羅格斯大學應用科學部門的研究員費雪（Helen Fisher）與工作夥伴，曾經利用核磁共振掃瞄沈醉於愛河情侶的大腦，從影像中發現他們腦部分泌大量的「多巴胺」，正是負責表達歡樂愉悅最重要的神經傳導物質，更是促成伴侶間互相吸引的主要關鍵。
另一項類似的研究也指出，婚姻幸福的夫妻檔大腦中的「催產素」（oxytocin）含量較高，這是一種保護性的荷爾蒙，一般又稱「抱抱荷爾蒙」，可抑制腦部「防衛牆」杏仁核的機制，緩解緊張情緒，降低防衛心態與恐懼，促進社交關係。
專家建議，夫妻間如果經常擁抱、牽手、親吻，多增加表達關愛的互動，體內的催產素濃度便會增高，可以維持親密感；反之，相敬如「冰」或者言辭間經常針鋒相對，對健康造成傷害。
費雪和她的團隊從腦部掃瞄得知，愛情的型態大致區分為「性慾之愛」、「浪漫之愛」以及「眷戀之愛」，腦部負責掌管這3種愛情的區域是不同的系統，這3種愛情甚至可以各自獨立。
性慾之愛最迫切強烈，是人性本能，但非常不具有專一性，而且來得急，去得快。
浪漫之愛的專一性較高，會受到某人強烈吸引，墜入愛河，產生迷戀，猶如服用安非他命，讓人朝思暮想，並開始願意做出長期承諾。諮商專家馬修觀察，一般浪漫之愛的平均週期為18∼36個月。
眷戀之愛（也有心理學家稱為「依附之愛」）最為穩定，到了這個階段的愛情，絕大多數願意與同一個伴侶長期共處，一起孕育子女，雙方保持一種安逸舒適的關係，「眷戀之愛雖不像浪漫之愛令人目眩神迷，但同樣美妙，」馬修形容。
譬如，某個星期天早上，你的伴侶剛淋浴出來，突然間，你從另一個角度看到不同的他，讓你想起曾與他一起做過一些美好的事；你們並肩坐在學校裡觀看孩子的才藝表演，共同分享為人父母的驕傲；你本來只是想出門買一份報紙，卻臨時起意，為另一半添購了一件他喜歡的東西……。這種眷戀之愛，正是維繫伴侶長期親密的最大動力來源。
但眷戀之愛也隱藏了陷阱，因為它常常被視為理所當然。但其實，伴侶需要共同面臨生活的複雜性與解決實際需求，眷戀之愛必須得到回饋，否則就會枯萎而死。
很多愛侶認為，一旦結合之後，感情就像當初互相迷戀的高峰期，可以度過任何難關，尤其當一方過度投入工作或忙於照顧小孩，以至於忽略了其他事物，卻一廂情願認為「伴侶自然會懂得我、諒解我」。結果卻是，另一方覺得被孤立、不被瞭解、被排拒在外。
與伴侶重新談戀愛
想要讓婚姻常保新鮮，永遠要把另一半當成愛人，而不是親人。
馬修將大多數愛侶的關係發展分為6個階段：合而為一、築巢期、自我肯定期、合作期、適應期與重燃愛戀期。其中，最容易「生病」的階段，就是從第5∼25年的合作期與適應期，夫妻忙著養育子女、應付各式各樣接踵而來的外在變化，反而很少處理兩人的關係，愈來愈少表達情感，導致漸行漸遠。
一旦順利度過這兩個關口，進入第25∼50年重燃愛戀期，往往最浪漫而且最親密，因為已經歷完整的循環，彼此依戀的程度甚至遠超過前面所有階段。
健康的身體要靠規律的作息與鍛鍊；伴侶間要永保愛人般的濃情蜜意，也必須細心呵護，平日保養得法，才能歷久不衰。
你是不是經常忽略一些充滿愛意的舉動，你想和伴侶重溫「戀愛」的感覺嗎？這裡有10個祕訣：
1.傾聽
你平常花多久時間專心聽伴侶說話？有一個統計指出，戀愛中的情侶交談時，平均花75％的時間注視彼此，而一般的伴侶目光接觸只有30∼60％。
心理學家魯賓指出，直視對方眼睛可以誘使大腦釋放苯乙胺醇，這是一種天然的腦啡，也是陷入戀愛的化學物質之一。
當你全神貫注地盯著伴侶，讓他知道他的話被聽見了，而且你對他的話題感到興趣，一旦真正「聽」到彼此，自我意識感就會消失，彼此敞開心房，維持情感的親密性。
2.分享
伴侶要保持對話，而不是退回各自的角落。彼此分享感受、生活或家事片段，並融入在對方的情境裡，才能感同身受。
3.慷慨
為你的伴侶做一件他（她）不喜歡的工作，譬如拖地、打掃、洗車，或出其不意送一份小禮物、替他榨杯果汁、幫她放洗澡水，保證令他（她）感動萬分，立刻為愛情加分。
4.身體接觸
不一定是全心專注投入的性愛，譬如看電視時一起擠在沙發上，擁抱，親吻，坐車時摩擦輕撫伴侶的手背，或者替他按摩肩頸，都能增加親密感。
5.分享幽默感
彼此私密的玩笑、打鬧或小小的裝瘋賣傻，都是增進感情的好方法。很多男人抱怨另一半有了孩子之後只顧專心做媽媽，忘了做女人的角色，「整天只會對著全家大小發號施令，以前那個愛撒嬌、愛作夢的女孩不見了，」帕森斯的《六人行不行》，就深刻描述在婚姻中失望與失落的男女。
6.支持
祝福或參與伴侶從事的嗜好活動，並給予讚美支持；若遇到對方進修、開會、出差，主動幫忙帶孩子，以及協助對方實現夢想。
7.一起玩樂
「玩樂的作用猶如潤滑劑，」布朗博士比喻，能夠一起玩樂的伴侶，可以增進彼此的適應性，關係才能長長久久；否則，不是勞燕分飛，就是變成「你走你的陽關道，我過我的獨木橋……，雙方像在生存耐力比賽，在不快樂的關係中度日，」布朗建議，與其坐在那裡互相指責、數落對方，不如起身去發掘真正的歡樂。
8.額外的付出
伴侶間最感激對方的，往往就是對方最不容易做到的事，譬如以愉悅的態度面對難相處的岳母（婆婆）等。
9.嘗試新鮮事物
並不需要像「柯立芝效應」笑話的那隻公雞，更不需要更換伴侶，生活照樣可以找到樂趣，讓人興致勃勃。譬如一起煮三餐、到從未去過的地方旅遊、動手改造家中裝潢擺設等。
10.共同成長
不要把雙方的關係困在一層不變的模式，而是不斷探索彼此的新領域，一方面加入他的陣營，但也給對方空間「做自己」。譬如另一半喜歡閱讀，要容許他擁有專屬安靜的角落；另一半喜歡打球，你設法成為他的球友，或者至少可以在場邊當一名啦啦隊。
伴侶如何有品質的吵架？
「當兩人終於鍛鍊出，再大的爭吵，也可以在兩個小時內和好的功力，我們不想在每次約會結束時依依不捨，所以決定結婚了！」這是牙醫師陳志民與夫婿郭鑑德印在結婚喜帖上的一段文字
許多伴侶以「個性不合」拆夥，其實所有的關係都必須經過磨合，夫妻不可能個性完全相同，彼此要有足夠的差異性，才能防止關係停滯僵化，「摩擦力往往能製造出熱情的火花，」婚姻諮商專家馬修指出。
有些夫妻認為，對問題故意視而不見就可避免爭執。但馬修指出，很少吵架就和經常吵架一樣具有殺傷力，即使只是雞毛蒜皮的事，如果無法真正表達感受，關係就會冷卻。有效地處理差異與衝突，比起避開不談將問題擺爛、擺臭，更具有建設性。
1.接受對方的缺點。譬如睡覺打呼、亂丟襪子、吃東西會發出聲響等，雙方在迷戀期間，你會把這些缺點當成特點；一旦成為一起生活的伴侶，卻往往把注意力過份關注在這些缺點。
婚姻專家觀察，快樂婚姻通常是因為可以忽略伴侶的不良習性，睜一隻眼、閉一隻眼，學習與之共處。有些夫妻的做法是，誰在乎那些事，誰就去想解決辦法改善；誰受不了髒亂，誰就去打掃；而不只是整天在旁邊碎碎念。另外，不斷地提醒自己，當初為什麼會愛上這個人，而不是責罵怪罪，「我當初真是看走了眼！」
2.有品質的爭吵。會吵架的夫妻才是健康的，因為爭吵是一種溝通，但要吵得有品質，並且避免使用一些攻擊或批評字眼。
譬如，與其抱怨「家裡弄得這麼亂，你從來不幫我打掃」等，不如改口「我希望我們一起學習如何保持乾淨」；伴侶在廚房裡忙得滿頭大汗，你走進去只注意到廚房弄得像颱風過境，卻忽略他做好的菜餚，會令他非常洩氣，不如改口「嗯，聞起來好香，我真等不及想吃，不過，哇，這裡好亂。」
3.不回應對方的咆哮。堅持立場，但不必大聲咆哮，如果你的伴侶習慣用叫囂表達情緒，你可以用平靜的態度回應，「我沒有辦法接受你現在的態度，如果你不停止，我會馬上離開。」
有些夫妻約法三章，當一方發現自己快失控的時候，自動離開現場，等情緒冷靜之後再回來好好談。
4.不尋求無意義的「幫腔」。許多女性一旦和老公吵架，最常做的事就是找好朋友訴苦。妳的朋友當然都會站在妳這邊，幫著妳一起大罵「這個不知好歹的傢夥」、「這個爛人」等，但這些說詞等於火上加油，反而把事情愈搞愈糟。
言詞麻辣的兩性作家許常德批評這些愛亂幫腔的親朋好友「成事不足，敗事有餘」，表面上是助人，其實根本是在害人。舉例來說，曾經發生演藝人員或公眾人物爆發婚外情，周遭的親友把出軌的一方罵得體無完膚，但當事人最後決定回頭，家人與孩子將如何面對，並且繼續一起生活，這等於是變相的二度傷害。
5.回憶一起共度的快樂時光。熟悉感可能造成厭煩，但即使是處在壓力之下的婚姻，也還是有值得珍惜的美好時光。
「不光是性，懂得跟某個人分享同一張床，共度夜晚的生理活動，需要時間，」帕森斯深刻地描述，「包括蓋同一條被子，能和你四肢交纏又不會戳傷你的肋骨，這往往得花好幾個月，甚至好幾年的時間，才能調和得剛剛好，一旦你弄明白了這些道理，就會知道『分手』是多麼可怕的一件事。」
因為戀愛的感覺，我們不離婚
民國100年元旦，素人寫實記錄片《離婚，要不要》舉行首映會。導演林靜一、製片林淵博與二、三十名演員，是一群相交20多年的好友，包括知名環保醫師作家李偉文在內，所有參與演出的人馬，全都是情義相挺，業餘跨刀。
起源是這群四、五年級生，有感於人生苦短，上半生忙著在職場打拚，進入50歲中場以後，決定成立一個「下半生（夏瓣生）俱樂部」，並相約一路玩到老。這群人原本想集體創作劇本，合演一齣舞臺劇，但左等、右等，始終難產，最後決定拍一部電影，由非科班出身的導演林靜一與半路出家的製片林淵博組成「騙吃騙喝二人組」，隨身帶著一支設備簡單的陽春攝影機出任務，劇本則由演員臨場創作，即興演出。
林靜一丟出「喬治和瑪莉夫婦的離婚事件」，瑪莉留書離家三個月，喬治尋遍各處找不到人，痛苦地不知該怎麼辦，立刻引發周圍好友各種反應。二人小組一共訪談了15組對象，其中包括12對夫妻，而且都與喬治、瑪莉熟識，竟然沒有任何一對的立場相同，但有一位女士直辣辣地嚴厲警告男主角喬治，「你是豬頭啊，我們這群朋友當中，沒有一對夫婦離婚，你可不要壞了我們的風水！」
林靜一坦言，這部紀錄片裡有每對夫婦故事的縮影，每樁婚姻裡都有需要解決的難題，而面對人生最值得珍惜的東西，包括你的婚姻、最在乎的伴侶，以及擁有的幸福，你決定用什麼態度去守護。「離婚」就像是一面鏡子，看看別人，觀照自己，每對夫妻在探索的過程裡也不斷自我省思，找到最適合自己的答案。
而那個老婆出走的男主角「喬治」，其實正是林靜一的寫照，5年前他和老婆大吵一架，離家1個月期間，思考是否要繼續維繫這段婚姻，答案是「Yes」，「我發現自己依舊深愛著她，這是很值得驕傲的一件事。」
他不斷地提醒自己回到初衷，不時重溫昔日與伴侶戀愛的感覺，「我老婆從不對我碎碎念，給我很大的空間和自由，我們並未在婚姻中失去自我，」他一路回想兩人一起生活的各種片段，產生強烈的信念，「我想要繼續和她在一起。」
《離婚，要不要》的結尾雖然沒有交代「喬治與瑪莉到底有沒有復合」，但在高舉「不婚」與「單身」、追求個人自由的時代，還有下半生俱樂部這群人用力歌頌婚姻的價值，拉高婚姻在社會的位階，並且努力實踐，信守婚姻諾言，結論其實已呼之欲出：離婚，還是不要吧！
再爆共諜案 空軍戰管機密情資外洩
2012-03-01
〔記者羅添斌、楊政郡╱綜合報導〕軍方再次爆發洩密、共諜案！在空軍北部戰管單位服役的蔣姓上尉，涉及將業務機密資料交給在中國經商的叔叔及中間人，叔叔等人再將資料轉給中國當局。案由台中高分檢、軍事檢察署聯手偵辦，今年一月，蔣姓上尉遭軍檢署逮捕並收押禁見，他的叔叔蔣姓台商及另名中間人也被台中高分檢依外患罪羈押。涉案的蔣姓上尉擔任第一線資訊管制官，涉及極機密，嚴重衝擊台灣空防安全，軍、檢視為重大事件，已擴大進行清查及損害控管。
台中高分檢昨證實依外患罪羈押在中國經商的兩名國人，為保護他們家人並基於偵查不公開，不對外公佈涉案人姓名、案情。據側面得知，這兩人是蔣姓上尉的叔叔及中間人周貽如，兩人都是定居中國的台商。
我空防恐有重大漏洞
相關單位研判，蔣姓台商可能不是單純的情報傳遞管道，中國在台的情蒐作為，更有可能已由「情報點」提升為「情報站」，是有計畫、有系統、有組織地在台刺探及蒐集情報。
軍方人士指出，蔣姓上尉是在空軍北部「區域作戰管制中心（ＲＯＣＣ）」服役，擔任第一線的資訊管制官；由於ＲＯＣＣ負責的是監控台灣北部空域敵我動態，並且掌握愛國者飛彈、空中預警機及即將服役的長程預警雷達系統的戰管資料整合，蔣姓上尉有可能掌握具體的機密參數資料，軍方憂心這些重要裝備的電子參數及台美合作資訊，都有可能因此遭到中國當局掌握，台灣空防有重大漏洞之虞！
國防部昨天表示，有關「空軍蔣姓上尉涉洩密案」，因已進入司法程式，基於偵查不公開，對於相關案情不作評論。
軍方已進行損害控管
國防部指出，本案是保防安全部門先期接獲檢舉，依法採取反情報調查，以及內部保密檢管措施等作為後，依法函請偵辦。國防部強調，自「羅賢哲案」後，已全面強化保密防諜機制，提高官兵敵情意識，因此對此案得以先期掌握可疑線索，有效研採安全管控作為。
這項洩密及疑涉共諜案，是繼去年一月爆發陸軍少將羅賢哲共諜案後，軍方再次爆發共諜案件，也顯示軍方內部對於在機密敏感單位服役人員的任用及控管、忠誠查核，出現嚴重疏失。
軍方高階官員昨晚指出，這個案子是由軍方保防單位及軍檢、檢警單位共同偵辦；由於蔣姓上尉的叔叔往來兩岸多年，並且涉及將不同管道蒐集來的情資，以各種方式傳送給中國人士。軍方是在接獲內部檢舉之後，去年下半年就已秘密對蔣姓上尉進行監控，同時知會檢方，對在台中有地緣關係的蔣姓台商進行監控，隨後展開逮捕及相關搜索行動。
不過，據側面瞭解，檢方及國防部迄今對蔣某洩漏何種機密，還是在猜測階段。據指出，該案已監聽長達五年以上，並非一般刑事偵查案件的監聽案，而是透過「國安監聽」，而監聽了五年今年元月收網，蔣某已交付多少次的「機密資料」？交付的是何種資料？為何監聽五年收網，看不出有放長線釣大魚的成果？許多疑問都仍待解答。
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剪輯一些瘦肉筋的常識分享
什麼是瘦肉精？
瘦肉精，又名培林、克倫特羅、鹽酸克倫特羅、鹽酸雙氯醇胺、克喘素、氨哮素、氨必妥、氨雙氯喘通、氨雙氯醇胺，主要被作為治療氣喘的藥物。
瘦肉精可以促進蛋白質合成，會讓豬隻只長精肉（瘦肉）、不長脂肪，可長期加在豬飼料裡供豬隻長期食用；飼養成的豬隻，體形健美，利潤比較高。部分不法養殖戶將瘦肉精拌入豬飼料中喂豬後，能使豬肉快速生長精肉。
豬在吃了瘦肉精之後，瘦肉精主要積蓄在豬肝、豬肺等處，人吃了即便是燒熟的豬肝、豬肺後，就會立即出現噁心、頭暈、肌肉顫抖、心悸、血壓上升等中毒癥狀。
瘦肉精的危害
什麼是瘦肉精？對人體有什麼危害？
瘦肉精是一類動物用藥，是指能夠促進瘦肉生長的飼料添加劑。任何能夠促進瘦肉生長、抑制肥肉生長的物質都可以叫做"瘦肉精"。 有數種藥物被稱為瘦肉精，例如萊克多巴胺（Ractopamine）及克倫特羅（Clenbuterol）等。將瘦肉精添加於飼料中，可以增加動物的瘦肉量、減少飼料使用、使肉品提早上市、降低成本。但因為考慮對人體會產生副作用，各國開放使用的標準不一。
"瘦肉精"會誘發惡性腫瘤。"瘦肉精"屬於腎上腺類神經興奮劑。飼料中添加"瘦肉精"，可以增加動物的瘦肉量。相關科學研究表明.食用含有"瘦肉精"的肉會對人體產生危害，常見有噁心、頭暈、四肢無力、手顫等中毒症狀，特別是對心臟病、高血壓患者危害更大。長期食用則有可能導致染色體畸變，會誘發惡性腫瘤。
急救治療：
專家提醒，市民如"中招"，記住多喝水幫助毒素排出，同時趕緊到醫院治療，由醫生決定是否需要洗胃、輸液等。而急救處理的方法有幾種：
1.用1∶5000高錳酸鉀溶液或1%鞣酸溶液洗胃。
2.用50%硫酸鎂40~60m1導瀉。
3.用對抗劑阿替洛爾(氨醯心安)12.5~25mg口服，每日3次，心率恢復後改為12.5mg，每日2次，連用3日;亦可用普萘洛爾(哮喘及慢阻肺史者禁用)，每次10m~30mg，每日3次，連用3日。
4.用5%葡萄糖鹽液1000 ml，加入維生素C1.0g靜脈滴注。
為您支招 "瘦肉精"識別和預防
4招鑒別安全豬肉
從"增白麵粉"、"一滴香"到"染色臍橙"，多個問題食品現身並挑戰著消費者的餐桌。15日，一則"瘦肉精"豬肉的消息再次引發市場關注。那麼，消費者在購買豬肉的時候應該怎樣挑選，以下教你4招供參考。
1. 看豬肉皮下脂肪層的厚度。在選購豬肉時皮下脂肪太薄、太鬆軟的豬肉不要買。一般情況下，"瘦肉精"豬因吃藥生長，其皮下脂肪層明顯較薄，通常不足1釐米；正常豬在皮層和瘦肉之間會有一層脂肪，肥膘為1釐米∼2釐米，太少就要小心了。
2.看豬肉的顏色。一般情況下，含有"瘦肉精"的豬肉特別鮮紅、光亮。因此，瘦肉部分太紅的，肉質可能不正常。
3.另外，還可以將豬肉切成二三指寬，如果豬肉比較軟，不能立於案上，可能含有"瘦肉精"。
4.如果肥肉與瘦肉有明顯分離，而且瘦肉與脂肪間有黃色液體流出則可能含有"瘦肉精"。
何謂 "瘦肉精"？
瘦肉精 (Clenbuterol)，簡單說來就是Clen ( 可憐)Clen 是一種非常廉價的藥品，對於減少脂肪增加瘦肉 (Lean Mass) 作用又出奇地好！
早期的歐羅肥只會讓豬隻越吃體脂肪越高，能賣的瘦肉卻沒有很理想增加Clen的出現讓歐羅肥的市場越來越小，豬也不用吃得特別多就可以有效率增加不少比較有價值的瘦肉，在現代人越來越不敢吃肥肉的同時， Clen 讓豬的單位經濟價值提昇不少。由於只要花少少的錢就能換來更多的錢，豬農何樂而不為？
Clen原本是用來治療哮喘的藥劑，有分人類用跟動物用，品質跟劑量當然天差地遠。動物用的很簡單，只要混進飼料裡面，豬就呼嚕呼嚕全吞下肚，一暝大一寸！
豬農可是樂得很，哪想得到萬一真的吃進去人體會怎樣，其實新聞不報也不知道但是 Clen最大的副作用，輕則會導致心律不整，嚴重一點就是會心臟病發作銼賽！
人也會吃瘦肉精! ！! 不過不是用來治療哮喘，而是用來減肥跟增加肌肉在我們看見美帝籃球聯盟的球員，offseason 的時候癡肥得跟什麼一樣，結果在 spring training 開始在媒體亮相的時候，全身沒有多餘的脂肪，只有精實肌肉，令人不得不讚嘆美帝優越的運動科學文化，戳破之後其實也沒什麼，人怕出名也怕肥，人為了不要胖，命都可以不要了。
Clen最普遍給人用來減肥的 stack就是跟著Thyroid Hormone( 甲狀腺荷爾蒙)的 T3使用效果最快，可是 T3只要使用超過六個星期，高昂的甲狀腺分泌會讓原有的肌肉通通消失，而甲狀腺過度分泌的結果就是罷工！反而會讓一個人看起來更加肥胖，因為水腫的關係。
另外一種更 Pro的用法就是 Clen + IGF-1 + Humulin + HGH (Human Growth Hormone)，以 12個星期為一個循環 (與下個循環至少間隔十二個星期 )，這就是我們可以看到許多職業運動選手短短十年內就可以從普通的地球人變成超級賽亞人，而且 Clen可以持續的時間一次服用可長達一天，不像麻黃只能撐四個小時又容易被驗出來，加上便宜、更好取得，一般職業選手想要一整年 on the peak 只要用對方法都能持續進化! !
禁藥之所以是禁藥，不僅是極度容易致命的風險外，還有心理成癮這最大的危險！！
「我一旦停用就要回到原點了！」這種恐懼在運動道德跟代言合約中不斷拉鋸，國際奧會也有列出數百種以上的禁藥名單，各地的 XX 運動委員會都拿得到，說不定體育室的老師也有，不妨可以拿來翻翻看，連咖啡因都是禁藥喔( 抖...) 。
禁藥非常要命，跟毒品一樣，一旦用了就回不了頭，跟戒掉禁藥相比，戒掉OGC跟吸煙還比較容易，有很多知名的運動選手在三十左右就「莫名其妙暴斃」「心肌梗塞」身亡，原因就是 drug abuse，大家可以質疑我的說法，可以相信媒體美化過的說詞。
但是進來各種比賽反對禁藥的聲浪已經無法停止，自由車環法公開賽處處都可見反對禁藥的抗議活動，以現在的技術，只要有使用禁藥其實根本很難跑掉，除非有牽扯到什麼利害關係，不然大家接觸到的都是經過處理的訊息。
棒球版動不動就在吵Bonds的問題，就棒姬的成就來說，他真的是很偉大，就運動道德而言，他八輩子沒資格進名人堂！
對禁藥黑學術有瞭解的，他有沒有用答案昭然若揭！也不用去翻教科書，市面流通用來上課的教科書也不會講到太多，有講的話也只是沾醬油提一下一些 symptom 一樣帶過去而已。
禁藥這領域一直是國內外不太想碰的邊緣學術，就好像社會當中的邊緣文化邊緣人一樣被刻意忽略，然後媒體也沒有詳加考證就把瘦肉精講得好像生化武器一樣會造成浩劫危言聳聽，以前豬農用阿沙不魯養出來的豬吃了也一大堆人長命百歲怎麼不講？
瘦肉精也跟其他藥物一樣，一定要短期內吃到相當驚人的量才會有心律不整的症狀，更何況瘦肉精停留在生體的時間也不過一天，開始停藥慢慢代謝殘留藥物之後，在體內的劑量早就所剩無幾；豬就算天天吃，再怎麼勇沒多久也會死的！
不要以為豬的身體跟你們記者的腦袋一樣都不會新陳代謝排泄好嗎？但是來路不明的豬肉確實要少吃，尤其是一些便宜得沒有道理的豬肉，因為有些豬農貪小便宜使用的火星飼料添加物比瘦肉精還要恐怖好幾倍！
我們家一律就是吃台糖或者Costco 的豬肉，是比較貴，但是至少入口的當下我很安心！
呂秀蓮萬言書的四十個敗選經典
2012-02-29 10:40:39
傅雲欽註：呂秀蓮的選後萬言書發表後，好像石沉大海，沒有人議論。由此可見台灣人喜歡拜神自慰，不喜歡烏鴉的逆耳雜音。台灣人沒幾個人看完呂秀蓮的全文。這個中國人卻用心看完，還條列其要點。呂秀蓮應該梢感安慰。
呂秀蓮萬言書的四十個敗選經典
附錄：呂秀蓮「民進黨總統大選的焦點與盲點」萬言書 -- 全文
http://annettelu.pixnet.net/blog/post/42875461
作者：何理鋒 廣西 自由評論員
1.選舉勝負不只賭候選人的政治生命，更重要的是國家前途，與人民幸福。
2.2012大選實在是台灣存亡絕續，2300萬台灣人民安危禍福的關鍵性民主戰役。
3.世代交替，掀起小豬旋風，沈湎在蔡英文的個人魅力中，仿佛舉辦一場民主嘉年華會。
4.民進黨若要重返總統府，該努力的絕對不止一哩路而已！
5.蔡英文開票後的敗選聲明沈穩冷靜而動人，不太像自認會贏20萬卻意外輸80萬票的候選人的驟然反應。
6.蔡英文領導之下的民進黨急於世代交替，其實就是世代奪權。
7.議員及"立委"候選人的彩旗除了國民黨的綻藍色不用之外，親民黨和台聯黨的橘黃、土紅，甚至中國的大紅色，各地候選人亂用一通。
8.蔡英文的肖像取代黨旗，TAIWAN NEXT的黃色箭頭取代綠色黨徽，民進黨仿佛人間蒸發
9.政見的空洞虛無，甚至在各縣市各族群大開選舉芭樂票，完全忘了中央及地方政府早已負債累累，瀕臨破產。
10.三位選戰經驗豐富的閣揆天王們亮相演說的時間只有短短數分鐘，根本無法講出內容，也就無法感動民衆。
11.蔡英文落得"空心蔡"的笑名。
12.新莊體育場只能容納7千多人，但民進黨卻宣稱有5萬人到場，而黨部前面的馬路空間有限，又如何容得下15萬人呢？
13.投票前一天，桃園巨蛋和板橋體育場，舞臺竟然搭掉全場的一半，而現場民衆連一半都未必擠滿，當天晚上，有經驗的長者就心知大勢已去矣。
14."棄宋保馬"終於取代"棄馬保台"，宋楚瑜無疑成為馬英九連任的最大功臣。
15.民進黨沈湎在宋楚瑜將瓜分馬英九選票的錯覺，以及小豬旋風的喜悅當中，投票前幾個月就一再宣稱會贏，而候選人也相信下屆總統必姓蔡。
16.蔡英文初躍政壇時，媒體以白玫瑰、小龍女昵稱她，有如88水災前的小馬哥，兩人堪稱朝野金童與玉女。
17.整個選舉徹底呈現 one man show，連民進黨仿佛都不需要了，更別說比蔡英文出道更早，歷練更深的前輩大老。
18.蔡英文被塑造成"台灣的女羅賓漢"。
19.蔡英文平民化身的形象很快便因為柿子一斤兩元的謬誤文宣而不攻自破。
20.多位重量級"立委"也紛紛為柿子兩元強詞奪理，予人民進黨"不食人間煙火"，不知民生疾苦的深刻印象。
21.到底選民因支持民進黨而投票？或者因為喜歡蔡英文而投票呢？
22.蔡英文自"行政院"副院長卸任起，立即申領退休金優惠利息18%，卻又帶頭痛批18% 政策的雙面作法，實在不可思議。
23.民進黨不分區"立委"名單出爐，不但充滿派系掛鈎的色彩，而且其中多人因案遭判刑，輿論一片嘩然。
24.副總統蘇嘉全夫婦一連串的風波，從農舍、祖墳、椰林基金會到看猛男秀，每次爆料，社會都要撻伐一陣，支持者更心驚膽顫萬分。
25.蔡英文們咬定馬英九收受黑道組頭兩億元，後來卻扯出蔡英文身邊多位親信與陳盈助更有利益交往關系，予人"龜笑鱉無尾"之譏。
25.蔡英文應該在辭職下臺前，針對過去四年當中所發生的弊案，依照民進黨相關黨章規定，公平地予以黨紀處理。
26.投票前數天，蔡英文具名邀請來台采訪的國際媒體，但她臨陣脫逃，予人怯於外交之感。
27.蔡英文台灣共識的論述基礎是：只要大家投票給她，等她當選後，就會邀請不同意見的人，依照民主程序大家來討論，議題不拘，統一也可以談。試問：台灣問題有這麼簡單容易嗎？長期對立的統獨和藍綠問題，會因她當選就自然迎刃而解嗎？
28.公開挺九二共識的達官巨賈們，如果知道九二共識的核心內涵就是八一決議文，就是承認"台灣是中國的一部份"，或許表態發言會較審慎保留。
29.包道格原本就是懷有白人優越感又極度傾中的爭議性人物，陳水扁在任時，吃盡他的苦頭。
30.原來"美國牛"是暗中幫助"台灣馬"當選連任的籌碼，而台灣人民居然要為馬英九連任付出健康的代價。
31.美國政商掛勾之餘，還要拿台灣的國民健康交換對馬英九連任的支持，真是民主的悲哀。
32.一時之間，台商披星戴月，排隊擠飛機回台，說它是現代版的"木馬屠城"似不為過。
33.全球手機品牌HTC的台灣第一富婦王雪紅說的"很難想像沒有九二共識的雙邊關系，更無法理解真的有人相信沒有九二共識，一切都會照舊，不會改變。"這句話，無疑地成為激情選戰中的一顆手榴彈。
34.李前總統挺小英的威力顯然敵不過王雪紅轟炸小英的威力。
35.企圖成為台灣第一女總統的蔡英文，結果被台灣第一富裕的女科技家重擊，這不是性別問題。
36.勝之不武，雖然沒了槍彈，少了賄選，但取而代之的財團與外力已然成為台灣勝選的利器。
37.某晚密談中，"黨內有力人士"暢言為了黨的團結，總統候選人最好"私下喬"，連民調跟辯論最好都不要。
38.掛在門�之外的黨部招牌瞬間拆除掉，基層黨員含淚吞忍，內心怨恨高高在上的黨中央。
39.黨中央為了保護人頭大戶免受刑罰，幹脆剝奪黨員投票的基本權利。
40.用忠貞黨員的基本人權來保護人頭大戶的違法行為，這是蔡英文主席所領導的中執會的民主信念。
歐巴桑症候群
01、一到辦公室就把高跟鞋換成拖鞋∼反正大家都是自己人…
02、出門最多擦個口紅∼反正結了婚了，也已經沒人要看了…
03、衣服一定買可以丟進洗衣機的∼手洗的麻煩，乾洗的浪費…
04、買東西第一考慮價錢∼品質比較不重要…
05、不穿白色的衣服∼不耐髒…
06、不穿太長的裙子∼上下樓梯不方便…
07、不穿太短的裙子∼不端莊，有失身份…
08、不穿太花的衣服∼太招搖，不像良家婦女…
09、換髮型的第一原則是好整理，最好是短髮∼照顧小孩都來不及了，哪有時間上美容院，更何況那樣很花錢…
10、不再參加藝文活動∼浪費時間，浪費錢…
11、手機不需要通訊錄∼因為只會打電話給家裡和老公…
12、知道鮮奶在頂好買，比在家樂福貴多少錢…
13、百貨公司是用來逛的，不是用來購物的…
14、不懂得如何發簡訊，也不知道MP3和MP4有什麼差別…
15、只買打折和 價的商品…
16、手中持有的信用卡是為了換贈品…
17、一拿起電話就沒完沒了，但一拿起筆就發呆…
18、不穿會皺的衣服∼臉已經夠皺了，怎能和衣服上下呼應呢！（哈哈！開玩笑的啦…）還是一句" 怕麻煩 " …
19、任何商品，不管吃的、喝的、塗的、抹的，只要標榜並且證實"讓妳看起來更年輕"一定不畏人潮擁擠、價格昂貴，拼了命也要搶到手…
20、買家電產品，功能越簡單越好∼太複雜的不會用，說明書也有看沒有懂…
21、老公的地位∼由金主貶為牛郎、牛郎貶為司機、司機貶為長工、長工就不得不…
22、看到愛情故事一定疑心那是假的 ，讀到八卦新聞絕對硬說那是真的…
23、不再買三天就掛的鮮花，改買耐操耐命的萬年青，或經濟實惠的盆栽﹝當然也要好養的…﹞
24、補妝不再躲到化妝室∼公車、捷運都方便
25、八點檔的死忠∼邊看邊哭、邊看邊罵， 屁股就是離不開沙發，碗可以不洗，小孩功課可以不看，連續劇絕對不能錯過！
喂∼妳...有…那∼幾∼種∼症狀啦???
歐巴桑，你真讓人猜不透啊
記得許久以前流傳的一張超猛歐巴桑騎虎照
當阿桑騎在虎背上
以歐巴桑為主題繼續挖掘之後，我們驚人的發現，歐巴桑無敵敵敵敵敵……
歐巴桑的人獅戀
討厭，你很猴急耶
歐巴桑的壁虎功
好功夫
歐巴桑的泳衣
防曬百分百！！
歐巴桑的雨衣
連髮型都照顧了
阻街的歐巴桑
好威！！！
歐巴桑的滿足
阿桑，你有沒有太開心了一點
歐巴桑的性感
阿嬤，你的奶…跑出來了耶☉口☉||
歐巴桑的對焦技術
大姐，你在照哪裡啊∼
歐巴桑的專注
阿桑，您孫子…愛記ㄟ照顧＝口＝||
歐巴桑的豪邁
阿桑，你都這樣牽孫子厚∼
歐巴桑的大絕招
ㄟ…阿嬤，不是這樣刪除的＝口＝||
歐巴桑，你真是讓人猜不透啊∼∼
商周－簡單18招 幫你關掉欲望水龍頭
只要你醒著，就會有欲望。在瞭解欲望如何發生，與自己的欲望層次後，現在，請你開始學習，如何關掉欲望的水龍頭。
下述是全球狂銷兩百多萬本的《生活簡單》系列的暢銷作家愛琳．詹姆絲（Elaine James），與《窮得有品味》作者亞歷山大．封．笙堡（Alexander von Schonburg）作者親自體驗過的方法。如笙堡所述，「學會它，你才會擁有真正奢侈的幸福。」啟動快樂能量。
第1招：回想滿足的事
回想今天做了什麼讓自己或身邊人快樂的事情。你會覺得滿足與幸福，而不會總覺得自己很貧乏，必須用購物等其他方式彌補貧乏感。
第2招：列出快樂清單
除了購物，還有其他吧？運動？閱讀？或是在大安森林公園散步？每當你感到不快樂時，拿出你的「快樂備用清單」。
第3招：「給別人一隻手」
聽來八股，但據大腦研究顯示，人在幫助人時帶來的快樂感，高於花在自己身上，且效益驚人。就算是只捐五元，快樂感比花五百元讓自己大吃大喝還高。這可解釋，為何一些有錢人功成名就時，都樂於投入公益。戒掉誘惑毒藥。
第4招： 關掉電視機
電視機就是商人，傳播物質欲望給你的最佳管道。你何必花錢、花時間，來讓人催眠你？
第5招：擺脫無謂節日
你真的只能在一年三次的情人節，向對方證實你的感情嗎？何必讓自己，每年準時掉入商人的陷阱？
第6招：遠離壞朋友
追求欲望的來源，常來自「比較」，如果，你的朋友就愛拿物質來衡量你的重要性，你應該認真思考，與他交往的意義為何？
第7招：練習說「NO」！
欲望確實常會自己找上門，比如說，推銷員的花言巧語，或是，好朋友的逛街、購物邀約。你不必每次都拒絕，但是，你該學會說「不」的技巧，相關的話術需要練習，但相信我，一回生，二回熟。
第8招：換掉大衣櫥
人買很多衣服，只為了盲目把衣櫥裝滿。為了大衣櫥，你要付出的代價是：無意義的支出，事後的後悔感與住家空間的擁擠感……。
第9招：搬去住小房子
擁有房子所有權的，常常不是你，而是你因為房子大，而隨意製造的雜物。你家的儲藏室，是否至少半年沒有發揮功用了？當你汲汲營營想要努力換個大房子時，你想過，真的有必要嗎？
第10招：丟掉無用雜物
除了可讓你搬到更小的房子外，等你清理出一個清爽的環境，你反而不會想去買更多東西，來破壞這種感覺。
第11招：改變逛街習性
如果很難控制購物衝動，那麼，把信用卡與提款卡留在家裡，再去逛街。
第12招：學習在家度假
要度假，非得往國外跑嗎？其實，很多人都不比來台灣的觀光客，更瞭解這個城市的特色。你可以找一天，去逛市內的美術館，或是，找一天在家裡看著喜歡的電影。品嘗出平凡的滋味，你會更滿足。
第13招：兩人吃一人套餐
如果不夠，再點一份主食就好，不要每次都浪費餐前的麵包，或是喝不完的湯。這樣做，你少了罪惡感，又能真正品嘗食物的好滋味。
第14招：走出健身房
散步還能順便欣賞周遭風景，找到意外的驚喜，讓身體與心靈都富足。而且，又不會背負買了會員卡，但只去兩、三次的罪惡感。
第15招：不背大包包
大包包是時尚，但，它只會讓你帶更多不必要的東西上街，或者，買更多不必要的小玩意塞進去。最後，你還要付出，肩頸痠痛，要找人按摩的代價。補充精神食糧。
第16招：三十天獨處一天
只要一天，就可幫助你放鬆緊繃的神經。壓力，常常是製造人衝動購物欲望的主要來源。
第17招：一次做好一件事
列出一天最重要的五件事情。一次只做好一件事情，當你學會做出抉擇時，你已經有了對應欲望的能耐。
第18招：練習與過去對話
聽起來抽象，但是「過去」，常常就是讓我們想要無止境追求欲望的關鍵。小時候很窮，長大後你只想不斷去追求財富，彌補缺憾。愛情曾碰到挫折，你想著花錢裝扮讓自己變得更美麗，有朝一日，能讓對方感到後悔?!想要抹殺過去，但是它卻從未離開。
建議你，抽點時間自我對話，重新用正面角度回想過去。感謝過去的窮困，讓你有上進的動力，也讓你感到擁有的可貴。所以，現在，你應把眼睛放在所有的一切，然後，珍惜它，而非漫無目的追求還沒有得到的事物。
腦體錯用的府院亂象
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2012-03-02 01:05 工商時報 【梁寶華】
大選才結束，剛說了「沒有連任壓力，但有歷史評價壓力」的馬總統，竟然挑了個美牛議題，來大刀闊斧的力圖振作。然而，這個議題延燒至今，既看不出馬總統的大刀闊斧，也找不到什麼值得書寫歷史的份量；倒是小市民罵聲一片，朝野立委難得團結一致喊NO；這樣的氣氛，稱得上是國內少有的同聲一氣，讓人不免啼笑皆非，也為馬總統的魄力哀怨一嘆！
雖然馬總統多次公開對美牛議題表態說：「沒有預設立場、尊重專業、沒有時間表」；但讓人好奇的是，為何新閣上下有如此高的共識，可以完全不顧專業的以行動告訴社會大眾，「含瘦肉精的美牛，開放定了！」
尤其是農委會新科主委陳保基，在幾次學術及「公開」的論證過程中，獨斷的裁決歸納結論，不但讓與會的學者難以接受，同時也讓各方認定馬政府早有立場。但馬總統卻又置身事外，一幀事不關己，完全超然的對此事「沒有預設立場、尊重專業、沒有時間表」，讓人對這個府院腦體錯用的亂象，深感無力！
總統當然不必親上火線，但何以沒有態度的總統府，會讓新授命組閣的陳內閣如此體察上意，而有完全一致的政策解讀？不論是陳沖院長，還是農委會主委陳保基，透過各種方式強力形塑「瘦肉精吃不死人」的輿論共識，真只有此地無銀三百兩的荒謬之感。
悲哀的是，我們早已預見帶有瘦肉精的美牛即將堂而皇之大舉叩關的結果；但如此粗暴卻又說不清楚講不明白的公共政策，卻是由才剛經歷一場偉大選舉，因而掌握最新民意的一群封建官僚所集體創作出來的。
其實，我們未必不知道美國的壓力無所不在，我們也會委曲求全的學著體諒執政者在面對如此艱困國際環境時的無奈做法。但我們不懂的是，為什麼一群以政治作為終生志業的行政官僚們，卻只能以如此不專業的手法，讓人民像被強暴般的強行押上餐桌，硬吃一頓帶有瘦肉精的美牛大餐？
有了決定卻不說出口的總統府，和自以為是揣摩上意的行政院，一個不用大腦，一個只想蠻幹，這樣的府院組合，如此拙劣的執政技巧，真讓人民不怨也難！
別讓優越感傷了人
任何一席談話，你將可觀察到，由於優越感的驅使，即使是最微不足道的話題，也能引發最具傷害力的敵意。傷人的程度或許不同，不過造成的傷害卻是一樣的。例如，妳的好友興沖沖地打電話給妳，她用折價券到批發店買到許多便宜的保養品，而妳竟說：「噢！我只敢在有品牌的專櫃買，雖然價錢貴一點，可是對我來說還是值得的。」又如，別人有一隻土狗養的好好的，而你卻對他說，「我覺得，沒有血統證明的雜種狗不值得養。」這豈不是罵人不帶髒子嗎？諸類苛薄損人的話，比在廁所裡深呼吸還令人難受；不如早點敬而遠之，免得自食惡果。看看下面的故事，你將有所領悟。
有個婦人去看醫生：「你身體不舒服幾天了？」醫生問。「已經五天了，起初我在對面的藥店買藥來吃，吃了四天，但是還沒好。」婦人回答。
這位醫生對那一家藥店的老闆不懷好意，他認為打擊這家藥店的機會來了，於是他神氣十足地說道：「你聽那一家藥店的話，一定會倒楣的，他什麼都不懂，只會胡亂瞎掰。」醫生話還沒說完，婦人就匆匆的要走了。「太太，我還沒給你診斷，為什麼就要回去了呢？」 「因為我來這裡看病，是那家藥店老闆介紹的。」
伏爾泰也有相同的經驗，有一次他對一位朋友極力讚揚某作家。可是那位朋友聽了，卻說：「很奇怪，你把他說得這麼好，可是他卻說你是一個走江湖的騙子。」伏爾泰聽了，就說：「哦，我想也許我們兩個人都可能犯錯。」你沒有必要在別人落榜當天，告訴他你金榜題名的喜悅。誠懇的藝術，就是在正確的時機，向正確的人，說出正確的事。
魔鬼的交易：瘦肉精的政治和動物福利
http://e-info.org.tw/node/74714
作者：謝宜達(研究助理人員)
在政府欲開放含有瘦肉精美國牛的狀況下，首先國內將會修改食品管理法中使用瘦肉精的限制，往靠近美國瘦肉精殘餘量50 ppb(十億分之一)的標準放寬。屆時國內畜牧業必然無法在價格上和使用瘦肉精的牛肉競爭，加上業者若是不能自律，動物農業也會普遍採用瘦肉精生產。除了未知的健康危害以外，台灣的利得是更便宜的肉類和可能得到的美國免簽、TIFA貿易協定，但是真正傷害的是動物福利。
我們需要注意到，經濟動物的瘦肉精使用量約是人類容許量的一千倍，大部分的瘦內精經過動物代謝後，肉品的殘量才在法規的範圍內。在農委會最近公佈的動物實驗結果裡，以培林用於豬飼養的方法為例，在豬飼料添加20 ppm(百萬分之一)的瘦肉精將會提高6%的蛋白質和減少16%的脂肪，因為豬的後腿肌肉過於發達而改變豬的行為──原本躺著時變成坐著，並出現緊迫、攻擊性、跛腳的問題。在運輸過程中可能有3%到10%的猝死率。類似的結果也出現在普渡大學的動物實驗報告：豬容易緊張、咬人、攻擊和侵略的慾望提高，血液中的血清、腎上腺素、多巴安皆增加。
美國有幾乎世界上最寬鬆的瘦肉精殘餘量限制，這顯然是一個錯誤而且影響動物福利甚劇的政策。然而一旦使用寬鬆的標準便無法再改為嚴格，美國的畜牧業為了減低成本，約有六成到八成使用瘦肉精，限制使用量將會降低整體產量，必會遭到利益團體的壓力。由於關心此事的公眾增加，美國國內的解決之道為增加產品資訊的透明度，使關心此事的人可以買到無瘦肉精的肉品，此時含有瘦肉精肉的需求銳減，美國需要為多出來的供應量尋找出口以歇止產值衰退，便以免簽證和TIFA貿易協定作為政治利益和台灣交換。
於是今日，台灣面對自身的政治選擇在於人民的健康和便宜的美國牛、免美簽、TIFA之間。而一旦平等的考量到動物福利的問題，人民健康的傷害顯的微乎其微。最終，我們的終極選擇將在於政治與超越政治之間：我應該關心自身的政治利益，或者是還要關心更多的問題，乃至於動物福利。
利他或是利己？這個問題的答案是關於每一個人個別的如何去回答。
回應：
另類思考:雞鴨魚肉飼養動物肉類葯物問題應該不只有瘦肉精, 焦點在於少吃肉食才是長期健康管理重點
另類思考:雞鴨魚肉飼養動物肉類葯物問題應該不只有瘦肉精,市場買賣論斤計酬故,為長多肉用荷爾蒙,為避免瘟疫感染用多種抗生素,為讓肉質鮮美顏色好看添加不同功能的藥劑,不一而足網站搜尋可知,焦點在於少吃肉食才是長期健康管理重點,分享臺灣周大觀生命獎章得主梅醫師的生命故事...
醫者的告白/梅襄陽醫師
我的奮鬥
三十三歲正是人生的黃金歲月，我卻在國泰醫院檢查出肝臟有三公分的腫瘤，斷層掃瞄時發現肝臟已一片模糊——十分嚴重的脂肪肝(GOT124 / GPT220)；除了肝臟的問題，腎臟部位時而抽痛，小便呈赤色，胖到八十公斤；另外，嚴重的痛風在右腳大拇指上隆起了個大大的痛風石，侵犯到右膝關節，必須拄著拐杖行走，睡覺、上廁所都很難受。
我震驚於自己正值壯年，這些怎麼會發生在我身上？於是重新檢驗自己的生活習慣，以及醫學院的所學，瞭解到是身體體質嚴重不平衡的現象所致，經過不斷地收集資料、思索問題的根源，六年來，陸續找出解決問題的方法，漸漸的，肝臟變好了，體質不平衡的現象也調整到正常，看起來年輕了許多，最讓人高興的是，這些過程也幫助了一些朋友重新獲得健康。
一般而言，身體在三十五歲開始老化，感嘆周圍的社會菁英忙於事業，卻忽略了更重要的健康，直到問題發現，個人及家庭都將為此付出極大的代價。而今衛生署公佈癌症人口大增，年齡下降，在好友的勸說下，我覺得有責任將防癌之道的真相公佈，也才不辜負一位醫者的良知良能。
美國的特�．希塔尼醫師(Dr. Terry T. Shintani)在所著的《防癌之道》中清楚地告訴我們，「百分之八十以上的癌症可以預防」，只要我們能夠覺醒並立刻改變飲食結構，重視他提醒的「少吃紅肉，少吃蛋，少吃乳製品」的正面意義與價值（牛奶會給小孩帶來過敏體質，使大人流失鈣）。
姜淑惠醫師說的好，「脂肪、黏液（黏多糖蛋白即過多的蛋白質）、毒素、壓力是幹擾身體平衡的四大因素」；亨利．畢勒醫生(Henry G. Bieler M. D.)所著《食物是最好的醫藥》中提到，「身體有兩個過濾系統——肝和腎，脂肪或脂溶性毒素應該在肝臟過濾，但是，太多的脂溶性毒素在肝臟過濾不了就進入血液，身體是有智慧的，不願意讓這些毒素幹擾腎臟，就讓皮膚做出替代性排除，所以臉上長得花花的是一種徵兆，假使不注意，幹擾到毛囊，就容易掉髮（女性有月經，一個月可排一次毒，故禿頭較少，但停經後，仍大魚大肉地吃，毒素就容易幹擾而產生許多症狀），幹擾關節，就出現關節炎，再嚴重的就可能幹擾內分泌系統，如幹擾胰島素，就出現糖尿病」。光是油脂由淺入深就會產生各種部位的毛病，現代人常在不知不覺中吃入人造奶油（精製過的植物油）的食品，我深深覺醒到健康要從吃開始。
至於黏液的問題更大，中國人有句話說「怪病多痰」，蛋白質就是原凶，小孩鼻子過敏、鼻塞的肇因就是吃太多的蛋白質。由於蛋白質過多，身體無法利用就要排掉，而且是以黏液的形式從淋巴系統的終端排出，扁桃腺與呼吸系統的黏膜常出現這些現象時，就代表吃了太多蛋白質。許多家長不明白這是種排毒現象，三番兩次用藥來抑制症狀，淋巴系統被黏液堵塞得愈來愈嚴重，導致最後免疫系統能力減弱，毒素往內跑，跑到腦脊髓液裡就成了無菌性腦膜炎，這就是腸病毒患兒死亡的真相。
坐而言也要起而行
(摘錄自網站 www.drhealth.idv.tw , 有書籍與光碟片內容)
溫室氣體主要有三：
1. CO2 ：
2. 甲烷：37 ％來自肉食（溫室效應是二氧化碳的72 倍）
3. 氧化亞氮：65 ％來自肉食（溫室效應是二氧化碳的310倍 ）
甲烷海底釋出 http://www.youtube.com/watch?v=JXDtXhSJzOU
永凍土的甲烷釋出 http://www.youtube.com/watch?v=IWMY2xIOd74&feature=related
而地表甲烷主要來自畜牧業！
根據世界銀行2009年數據，地球51％的溫室氣體來自畜牧業。依照目前暖化的速度，美國航太總署科學家預估北極將在3年內完全溶化—融冰後海平面將推升7公尺，中研院地球科學研究員估算屆時台灣將有1/3的沿海土地不適宜居住；1/10土地會覆蓋在海水裡。融冰後地表也因無兩極冰原反射太陽熱量，持續升溫的海水導致的極端氣候災難將完全失控。更嚴重的，極地凍原下所蘊含的數兆噸甲烷（瓦斯）將噴湧而出，造成地表生物大規模毀滅。遠遠超過聯合國糧農組織先前估計的數值18%。
動物是朋友不是食物，吃素可停止80%暖化, 請吃素救地球救自己。我們只有一個地球,為了您我及下一代，請停止吃肉及所有動物製品。只要蔬食就能平安保有地球---我們僅有的家
南京大虐殺というデタラメ 所說的南京大屠殺是胡說八道
http://nezu621.blog7.fc2.com/blog-entry-723.html
maco翻譯
南京というのは、いわゆる城砦都市です。その南京に、蔣介石率いる國民黨兵士が大量にやってきて、市民に銃を突きつけて、「これから日本がここを攻めてくるから、おまえら、銃を持って戦え！」とやった。それが南京での戦闘のはじまりです。南京市民は、仕方なく銃を持って、城塞の塀に並び、日本軍めがけて発砲した。ところが、日本軍は正規の軍隊です。南京城塞側は、國民黨兵士に後ろから銃を突きつけられて、わけもわからずめくら撃ちしている市民兵です。勝負にならない。
所謂南京，是個城寨的都市。在南京那裡，蔣介石帶領的國民黨軍隊有大量進來，拿出槍向市民逼著說，「以後日軍會攻擊到這裡來，你們拿這些槍去跟日軍戰鬥！」就將槍丟給他們。那些就是南京戰爭的開始。南京市民，在不得已的情況就拿起槍，在城寨的牆上排列站著，向日軍瞄準開槍了。然而，進來的日軍是正規的軍隊。南京城寨方面，這些市民是被國民黨士兵從後面突出槍在後背，也不明白是什麼意義盲目地亂射擊做市民兵。對這樣逼市民亂開槍是不成勝負的戰鬥。
日本軍の猛攻が始まると、國民黨の連中がまっさきに逃げ出した。銃をとっていた南京市民は、そもそも戦意は希薄です。後ろにいた國民黨兵士達がいなくなると、我先に逃げ出した。そして南京城は、あっさりと陥落。日本軍が入場すると、戦いのあった反対側の城砦の壁には、何本もの紐が垂れ下がり、その紐の下には、シナ人たちの銃が、投げ捨ててあった。日本軍が、南京に入場します。そして國民黨の兵士たちがさんざん荒らしまわった城內の治安を回復した。
日軍的進攻一開始的的時候，國民黨的夥伴這些癩蛤蟆就搶先逃出去了。拿著槍的南京市民，原本就被逼迫沒有鬥志的。後面既然沒有國民黨夥伴們了，惡人不在市民也要逃走，市民也要命到處亡命去了。因此南京城，還沒正面開戰就簡單地淪陷。日軍入城所看到的，在城寨反對面方面的城牆，下垂了好幾條繩帶，在那些繩帶之下面，有支那人們扔掉很多的槍。日軍輕鬆地進入南京城。並且恢復了國民黨的夥伴們狠狠地擾亂過的市內殘跡及城內的治安。
日本の軍人たちが、市民に手を出さないとわかると、周辺に逃げていた南京市民達が戻ってきます。當然のことです。なぜか。安全で安心だからです。それだけではない。日本軍によって南京市の治安が回復されたと知って、多くの周辺都市からもシナ人たちが集まってきた。このため、南京城攻防戦の前の南京市の市民の數が２０萬人だったのに、日本軍の占領後は南京の人口は２５萬人に増加したのです。年が明け、正月になると、日本軍は內地（日本本土）から、正月の松飾りや、餅を大量に取り寄せ、市民たちにお雑煮を振る舞ったりした。
知道了日本的軍人們，對市民不出手看清楚之後，向週邊逃跑的南京市民們都陸續地回來了。這是當然之事。為什麼。因為看到了安全而放心的關係。不僅僅是那樣。知道由於日軍進入南京市之後治安被恢復了，從很多週邊城市的支那人們也匯集進城來了。這個緣故，南京城攻防戰之前的南京市民人數是20萬人，日軍的佔領後的南京市民人口增加到25萬人。年終結束，天亮新年，大家要過新年了，日軍從國內(日本本土)，大量寄送到新年的松裝飾，年糕等集中在一起，招待市民們吃年燴菜，吃烤年糕，一起過日本式新年熱融融。
日本軍舎の前では、シナ人の子どもたちが爆竹を鳴らして、歓聲をあげていた。以上が、南京で起った事実です。映射にも殘っている。だいたい、戦いの最中にドンパチやりながら、「使用弾薬何発。殘り弾薬數何発」と、何度も伝令を出して司令部に報告を入れなければならないのが日本の軍隊です。それだけ日本軍は物資に乏しかった。そのあたり、使っている武器にも、その性格がよく出ています。日本軍の主力銃は、三八指揮歩兵銃です。この銃は、いわゆる元込め式の単発銃です。弾を一発一発込めて、裝填してから撃つ。いわゆる「亂射」や「集団虐殺」のようなこと自體、なじまないのです。
在日軍營舍面前，支那人的孩子們鳴響爆竹，喊叫著歡樂聲。以上是在南京所發生的事實，影片也有留存著。大致，戰鬥的進行中雖槍聲爆炸聲，一邊「使用彈藥幾發。剩餘彈藥有幾發」，好多次都要派出傳令兵，到司令部寫入報告書，是日本軍隊必須要做，不可能不做的公事程式。那些表示日軍對軍用資源之缺乏。在那個周圍，所使用的武器也是，有很好地規律養成那些性格。日軍的主力槍，是三八指揮步兵槍。這種槍，原來是個個子彈放入式單發槍。子彈是一次一發擠壓進去單發性，裝壓子彈後射擊。橡所說的「亂開槍」「集體屠殺」之事，原本就不可能做的出來。
ハナからそういうことを想定した銃ではない。だいたい単発銃で、３０萬人をいったいどうやって殺すのか。３０萬人に、１発ずつ銃弾を撃ち込んで殺すとしても、それには３０萬発の弾薬がいります。そんな弾薬、日本軍は持っていません。機関銃で殺したに違いない？！バカなことを！當時の日本軍の機関銃は、米國製の１秒間に何発という高性能機関銃ではない。パン・・・パン・・・パン・・・と斷続的に撃つのが精いっぱい。
不是用鼻子說出來那樣想像的槍。大致上要用單發槍，到底如何可以殺死30萬人？對30萬人，即使各1發打進槍彈而殺死人，也要用到那30萬發子彈之需要。那麼多的子彈，日軍不可能持有。肯定用機槍殺死的？會說此愚蠢之話！當時的日軍沒有這樣的機槍，不是現在美國製的1秒鐘發出幾發高性能機槍。呯……·呯……呯，斷斷續續地要射擊就竭盡全力。
１分間に打てる弾はおおむね４０発。しかも５分も撃ったら過熱して、砲身を冷やさないと、焼き付いた。お暇な方は計算してみてください。それで30萬人殺すには、いったい何日かかるのか。かつてそのことを指摘した人がいます。そしたら支那いわく「日本兵は日本刀で、何萬人も斬り殺した」バカをいっちゃぁいけません。日本刀はたしかに切れ味鋭いけれど、３人も斬ったら、脂にまみれて斬れなくなる。
1分種能打的子彈是大概40發。而且如果射擊了5分就超熱過度，不冷卻槍管，會燒粘在一起。有時間的人請試著計算看。因此要殺死30萬人，到底要花費幾日是不是？以前指出來那個事的人還在。如果這樣做了照支那人所講述「日本兵用日本刀，幾萬人砍殺了」笨蛋所說的不可行。日本刀確實切割的鋒利度銳利，不過，如果連續砍殺了3人，會被脂肪沾滿本刀全身變得無法砍殺了。
人間の體というのは、脂にまみれて斬れなくなった刀でも通せるほどヤワじゃないです。加えて、當時のシナ人の便服というのは、めちゃめちゃ生地が厚い。銃剣で突き刺そうとしても、素人では刃が立たなかったというのも、有名な話です。南京に従軍した村田和志郎氏（第１８師団歩１２４歩兵伍長）の日記に、こんな記載があります。
人的所謂身體，是在脂肪沾滿本刀全身無法砍殺也說得過去的話那樣不是變成軟刀。加上，當時的支那人的所穿便服，特別特別質地厚硬。如果說要用刺刀刺死人的話，外行人也沒有那麼容易刺死人，這也是像講故事騙孩子一樣的話。這些話都在南京戰地服役的村田和志郎先生(第18師兵124步兵伍長)的日記�，有這樣的記載。
當時の支那には、政府がありません。清が滅びて、地方軍閥による內亂狀態にあった。內亂狀態の中で、被害を受けるのは、決まって武器を持たない一般市民です。そして武器を持った支那の軍閥の代表格が國民黨だった。彼らは、支那の都市を襲い、市民に対して好き放題の亂暴狼藉を働いていた。日本は行きがかり上、やむなく、彼らを追い払っていたのです。そしてそのひとつが、南京だった。南京市は、亂暴狼藉軍団である國民黨が、勝手に亂入して本拠地にしていたから、日本は叩いたのです。
當時的支那的國家，是沒有政府的。清朝滅亡後，都由於地方軍閥的內患狀態。正在內亂狀態之中，經過受害的人，一定是不拿武器的普通一般市民。並且拿了武器的支那軍閥的標準代表格是國民黨。他們，襲擊支那的城市，對市民幹著為所欲為的粗暴狼藉行為。日本是開始進軍的勢頭上，不得不趕走，轟走著他們的。並且其中之一，就是那個南京。南京市，是作為粗暴狼藉之軍團的國民黨，隨意地闖入當著他們的根據地點，所以日本進去打擊他趕走他們的。（當時華北日軍佔領區因為治安好，很多有辦法的百姓都遷移進來定居。在1931滿洲事變趕走俄羅斯後1932滿洲國獨立，在北京有錢的百姓，瞬間遷入滿洲定居的人，就有幾十萬人。這些事實一概與國民黨教育的完全相反maco）。
そして市民の生活に平安を取り戻した。なかには、市民にまぎれて、日本軍に悪さをしかける國民黨のスパイや、共産黨のスパイがいた。こうした連中は、市民の協力を得て、日本軍は逮捕し、國際法上適法な範囲で軍紀に照らして処罰した。そういう連中は治安維持のために殺害した。これは當然のことです。當時の國民黨や八路軍の連中がどれだけ酷いことをしてきたか。ニューヨーク・タイムズのダーディン記者が、當時の様子を「支那軍による焼き払いの狂宴」と題して次のようにレポートしています。
並且給予市民的生活取回了平安。其中市民紛亂不清，對日軍開始做惡劣宣傳的有國民黨的間諜，共產黨的間諜混在其中。這樣的夥伴，獲得市民的協作，日軍逮捕不少，在國際法上合法的範圍內，用軍紀對照處罰他門。那樣的夥伴為了維持治安執行死刑。這是當然之事。當時的國民黨和八路軍的夥伴們做了多少傷天害理之事？紐約時報的da din記者，當時的情況之題名「由於支那軍的遍地燒毀之狂宴」如下報導著。
「昭和12(1937)年12月7日、日本軍が句容を越えて進撃し始めたことが支那軍による焼き払いの狂宴の合図となった。南京に向けて１５マイルにわたる農村地區では、ほとんどすべての建物に火がつけられた。村ぐるみ焼き払われたのである。農業研究所、員警學校その他多數の施設が灰塵に帰した。火の手は南門周辺地區と下関（シャーカン）にも向けられた。支那軍による焼き払いの損害は優に３０００萬ドルにも及ぶ。これは日本軍の何ヶ月にもわたって行われた空襲による損害よりも大きい。」
「昭和12(1937)年12月7日，日軍超過句容開始進攻之事，成為了「由於支那軍的遍地燒毀之狂宴」的信號。向南京15英里距離的農村地區，在大部分的建築物全部都被點上了火。包刮全村都被燒光殆盡。農業研究所，員警學校及其他多數的設施都打發回歸成灰燼。火勢由南門週邊地區也能轉向燒到了下關(shakan)。由於支那軍的遍地燒毀的損失十足超越到3000萬美元。這是日軍幾個月過來所進行過的空襲損失都還要大。」
そしてこの12月7日に、蔣介石や馬超俊市長(南京)は、自分たちだけさっさと飛行機で逃亡しているのです。日本軍が近づいたと知るや否や、２０萬の市民と約５萬の敗殘兵を置き去りにして、そくさくと逃亡している。あまりにも無責任です。當時、同盟の特派員であった故前田雄二氏（元日本プレスセンター専務理事）は、內外のニュース社発行の「世界と日本」の中で次のように述べています。「いわゆる"南京大虐殺"というのは、２∼３０萬という數は別としても、主として住民婦女子を虐殺したというものだとされている。
並且這個12月7日，蔣介石和馬超俊市長(南京)，只顧咱們趕快乘飛機逃走著。剛剛知道日軍接近了不管是真是假，20萬市民和約5萬殘兵就這樣扔下不管，只管自己及時逃命。超過分沒有責任感。當時，是同盟特派員的已故前田雄二先生(原日本Press Center專職理事)，正在內外的新聞公司發行的「世界和日本」之中有如下陳述著。「所謂『南京大屠殺』所說的就是，2∼30萬之數姑且不論，主要的是也屠殺了居民婦女與兒童。
ところが殺されなければならない住民婦女子は、當時全部"難民區"內にあって、日本の警備司令部によって保護されていた。そして私の所屬していた同盟通信社の舊支局はこの中にあり、入城４日目には、私たち全員はこの支局に居を移し、ここに寢泊まりして、取材活動をしていた。すなわち難民區內が私たちの生活圏で、すでに商店が店を開き、日常生活を回復していた。住民居住區の情報はちくいち私たちの耳目に入っていたのだ。
然而必須被殺的居民婦女與兒童，當時全部在"難民區"內，由於日本的警備司令部被保護在那裡。並且在其中有我從屬於的同盟通訊社的舊分局在裡面，進城的第四日，我們全體人員把住居遷移到這個分局，在這裡暫時居住，做著採訪活動。即難民區內是我們的生活圈，既然商店已經開店，恢復著日常生活。住民居住區的資訊也是逐一進入著我們的耳目的。
こういう中で、萬はおろか、千あるいは百をもって數えるほどの虐殺が行われるなど、あり得るはずはなかった。すなわち"捕虜・便衣兵の処刑・殺害"はあったがそれは戦闘行為の枠內で論ぜられるべきものであって、非戦闘員の大量虐殺などはなかった。それがさも事実あったかのように伝えられ、教科書にまで記載されるということは、見過ごしていいことではない。」
在這樣之中，萬的別說，有一千或者有一百之數字可算那樣的屠殺事不可能被進行等，有獲得如此可能是絕對沒有。即使有是『俘虜、便服兵的處刑、殺害』是在戰鬥行為之範圍內，應該可以這樣被評論，沒有那些非戰鬥人員的大量屠殺等。那些好像有事實一樣地被傳達出來，連教科書也被印載上去之事，此事不是隨便可以看漏的。」
當時、反日的な報道をしていた米紙「タイム」でさえ、「日本軍は"安全區"をちょっぴり可愛がった」と、評しています。いまでは真っ赤な左翼になっている朝日新聞も、入城した１２月１３日から１２月３０日までの１ヶ月足らずの間に、５回にわたって半ページ大の組寫真の南京特集を連載しています。
連用當時，報道反日性的美國報紙《時代週刊》，批評著說「日軍有一點疼愛"安全區"」。一直到現在走紅變成左翼的朝日新聞也是，在日軍進城的從12月13日至12月30日的1個不足月之間，連續5次連載著半頁大的照片組圖的南京特集之連載過。
その第１回が「平和甦る南京」（１７日）で、早くも避難民が続々と帰り、畑では野良仕事が始まっている。第２回が「きのふの敵に溫情」（２２日）、支那軍負傷兵を治療、投降兵に給食などしている寫真、第３回が「南京は微笑む＝城內點描」（２５日）、子供と遊ぶ兵隊さんの姿、賛美歌を合唱する５０人ほどの女性など。第５回「手を握り合って越年」（３０日）、支那人の靴屋さんが日本兵の靴の修理、ヒゲの隊長が婦人にミルクを配給するなど、「日に深む日支親善風景」が寫されている。
那個第1次「和平復甦的南京」(17日)，很早避難人民陸續返回，田地農活工作開始了。第2次「昨日的敵人溫情」(22日)，治療支那軍傷兵，投降兵供給飲食等刊出的照片，第3次「南京微笑=城內點畫」(25日)，和孩子玩的日兵先生的照片，合唱讚美歌的50人左右的女性等。第5次「互相握手過新年」(30日)，支那人鞋店先生給予日本兵修理鞋的照片，鬍鬚的隊長為婦女配給牛奶等，「積日加深日支親善風景」都被攝影刊登出來。
南京陥落と同時に入城した新聞・雑誌記者、カメラマンは、外國人記者を含めて約１５０名といわれていて、他にも大宅壯一、野依秀一、杉山平助、木村毅、西條八十、草野心平、林芙美子、石川達三といった著名な評論家、詩人、作家等が入城し、東京都世田穀區よりも狹い南京城內外（約４０平方キロ）を取材し、視察しています。そしてそのうちの誰一人として、非戦闘員の虐殺などは見ていないのです。
南京淪陷的同時進城的報紙·雜誌記者，攝影記者，包含外國人記者差不多約有150名，其他也有大宅壯一，野依秀一，杉山平助，木村毅，西條八十，草野心平，林芙美子，石川達三等的著名評論家，詩人，作家等都進城，比東京都世田穀區還要窄的南京城內外(約40平方公里)都採訪，在視察著。並且作為其中任何一人誰也沒看到，非戰鬥員的被屠殺等。
松井大將は１２月２３日、平穏に復帰した市內を視察して上海に帰り、２回にわたり外人記者団と會見をしているが、その席でも"虐殺事件"など話題にものっていない。そして日本軍は、12月30日には、南京市の住民による自治委員會を設置し、1月1日付でこれを公示、1月3日には、南京自治委員會の結成式を中山路の鼓樓で行っています。この日、鼓樓前には、南京市民約３千人が、５色旗と日の丸の旗で盛大な旗行列を行い、結成を祝福しています。
松井大將12月23日，視察平靜復歸了的市內後返回上海，連續2次與外國人記者團會見開著記者會，不過，那個會上也沒提起"屠殺事件"等話題。並且日軍，在12月30日，由於南京市居民設置的自治委員會，1月1日公告這個會，1月3日，中山路南京自治委員會的組成式在小鼓樓開著。這天，小鼓樓前面，南京市民約3千人，進行用5色旗和太陽旗的隊伍盛大的持旗在街頭遊行，高興祝福著自治會的組成。
さらに、朝日新聞は１月３日付けの新春號に５段抜き凸版見出しで、「南京・今ぞ明けた平和の朝」と大きく報道し、「建設の首途（かどで）を飾り╱光と水のお年玉╱萬歳・電燈と水道蘇る」と題した１月１日発の近藤特派員の電報をのせています。そのリード文には「光と水の不足から苦しい喘ぎを続けていた首都南京も新春を迎へて蘇ったやうに力強い息を始めた。大晦日の夕方５時から南京市內の主なる街々に思いがけない電燈がつき、それと同時に水道まで景気良くほとばしり出たのである」とあります。
並且，朝日新聞在1月3日的新年號用5段採用凸版易看標題，「南京，現在是旭光的和平早上」用很大的版面報導，建設的首途(出門)/光和水是壓歲錢/萬歲•電燈光和自來水的復甦」1月1日發出的近藤特派員的電報。在那個領導的文章裡「光和水的不足繼續困苦和喘氣的首都南京也在迎接新年復甦了這樣開始強有力的呼吸。從除夕的傍晚5點南京市內主要的街頭有意想不到的電燈亮光，尤其同時自來水也景氣很好地噴出水來」。有這樣被寫在報紙上。
つまり國民黨軍が敗退時に破壊していった水道や変電所などの電源を、日本軍と中國の労務者が協力して年末ぎりぎりには復興までしているのです。南京は１２月１０日から水道は止まり、電気はつかず、水飢饉と暗黒の都市となっていたのです。日本軍は入城と同時にこれの復活に著手した。技術將校以下８０名と、中國人電工７０名の班編制で、水道も同様に１５０名の編成で不眠不休、激烈な戦闘の疲れも忘れて取り組んだといいます。
總之國民黨軍在敗北的時候破壞的自來水和變電站等的電源。日軍和中國的勞動者協力在年末前用最大期限內趕工修好完成水電回復有水有電。南京是從12月10日開始自來水停止沒水，電燈停電不亮，變成為缺水之飢饉和黑暗之城市。日軍進城同時開始著手這個的復活工作。從技術將校以下80名和中國電技工人70名編制修繕班隊，自來水同樣用150名組成班隊孜孜不倦、不眠不休，將激烈戰鬥的疲勞也遺忘專心修復。
朝日新聞はその日本軍技術者と中國人技術者が協力して電気・水道の復舊作業に取り組んでいる半ページ大の組寫真を掲載しています。それがなんですか。日本軍が侵略して南京で３０萬人の市民を虐殺した？冗談じゃないです。ま逆です。日本軍は南京を攻略して、亂暴者無法者集団である國民黨を追い払い、２０萬人の無辜の市民を救い、彼らの生命と財産を守ったのです。それを、まったく正反対のねつ造史を、映畫にまでして、さもあったことのように偽裝する。言語道斷です。
朝日新聞刊登那些日軍技術人員和中國技術人員協力合作趕工電流與·水流的修復工作，用半頁大的版面編組照片刊載出來。那些事情究竟是為什麼？日軍侵略南京有市民30萬人被屠殺了？不會是開 玩笑吧！。真是相反的。是日軍攻佔南京，轟走了這些無法無天的暴亂集團國民黨，救助了20萬人無辜的市民，守護了他們的生命和財產的。將那些事實真相用完全正相反捏造歷史，連電影偽裝偽造出來騙人，好像曾經有屠殺之事一樣地偷天換日，宣傳言語荒謬絕倫。(爭辯無用找出南京市民90歲以上長壽者出來問，或1937年12月底報紙就可以揭穿大騙子之底細maco)。
不要去在乎的24件事∼卡內基（請耐心看完）
1. 放棄
把握的反面就是放棄，選擇了一個機會，就等於放棄了其他所有的可能當新的機會擺在面前的時候，敢於放棄已經獲得的一切，這不是功虧一簣，這不是半途而廢，這是為了謀求更大的發展空間。
2. 失戀
不是不在乎，是在乎不起。三十歲前最怕失去的不是已經擁有的東西，而是夢想。愛情如果只是一個過程，那麼正是這個年齡應當經歷的，如果要承擔結果，三十歲以後，可能會更有能力，更有資格。
3. 離婚
一位三十八歲的女友與老公結婚十五年，冷戰十三年，終於分手。她說：「如果說後來不願意離婚是為了孩子，那他第一次提出離婚我沒有同意，現在想來真不知道為什麼。如果那個時候早分手，我的生活絕不會是今天這個樣子。現在再重新開始，總覺得一切都晚了。」
4. 漂泊
漂泊不是一種不幸，而是一種資格。趁著沒有家室拖累，趁著身體健康此時不飄何時飄？當然，漂泊的不一定是身體，也許只是幻想和夢境。新世紀的時尚領袖是飄一代，渴望漂泊的人惟一不飄的是那顆心。!
5. 失業
三十歲以前就嘗到失業的滋味當然是一件不幸的事，但不一定是壞事。三十歲之前就過早地固定在一個職業上終此一生也許才是最大的不幸。失業也許讓你想起埋藏很久而塵封的夢想，也許會喚醒連你自己都從未知道的潛能。也許你本來就沒什麼夢想，這時候也會逼著你去做夢。
6. 時尚
不要追趕時尚。按說青年人應該是最時尚的，但是獨立思考和個性生活更重要。在這個物質社會，其實對時尚的追求早已經成為對金錢的追求。今天，時尚是物欲和世俗的同義語。
7. 格調
有格調要滿足四大要件：智慧、素養、自信和金錢。格調就是把「高尚」理解成穿著、氣質、愛好的品味和室內裝潢。也就是大老粗只會表現談吐的庸俗。
8. 評價
我們最不應該做出的犧牲就是因為別人的評價而改變自我因為那些對你指手畫腳的人自己也不知道他們遵從的規則是什麼。千萬不要只遵從規矩做事，規矩還在創造之中，要根據自己的判斷做每一件事，雖然這樣會麻煩一點。
9. 幼稚
不要怕人說我們幼稚，這正說明你還年輕，還充滿活力。「成熟」是個嚇人的詞兒，也是個害人的詞兒。成熟和幼稚是對一個人最大而無當、最不負責任、最沒用的概括。
10. 不適應
在一首搖滾有這麼一句：「這個城市改變了我，這個城市不需要我」不要盲目地適應你生存的環境，因為很可能這環境自身已經不適應這個社會的發展了。
11. 失敗
我的老師曾經跟我說，一個人起碼要在感情上失戀一次，在事業上失敗一次，在選擇上失誤一次，才能長大。失敗來得越早越好，要是三四十歲後再經歷失敗，有些事很可能就來不及了。
12. 失意
包括感情上的，事業上的過分在乎失意的感受，不是拿命運的捉弄來捉弄自己，就是拿別人的錯誤來懲罰自己。
13. 缺陷
也許你個子矮，也許你長得不好看，也許你的嗓音像唐老鴨……那麼你的優勢就是你不會被自己表面的淺薄的亮點所耽擱，少花一些時間，少走一些彎，直接發現你內在的優勢，直接挖掘自己深層的潛能。
14. 誤會
如果出於惡意，那麼解釋也沒有用；如果出於善意，就不需要解釋。專門說到「誤會」倒不是因為一個人在三十歲之前被人誤會的時候更多，而是這個年齡的人想不開的時候更多。
15. 謠言
這是一種傳染病，沉默是最好的疫苗。除非你能找出傳染源，否則解釋恰恰會成為病毒傳播最理想的條件。
16. 瘋狂
這是年輕人最好的心理調適，只能說明你精力旺盛，身心健康。說你「瘋狂」是某些生活壓抑、心力交瘁的中老年人惡意的評價，他們就像一部年久修的機器，最需要調適，但只能微調，一次大修就會讓他們完全報廢! 。!
17. 穩定
三十歲之前就在乎穩定的生活，那只有兩種可能，要麼就是中了彩票，要麼就是未老先衰。
18. 壓力
中年人能夠承受多大壓力檢驗的是他的韌性；年輕人能承受多大壓力，煥發的是他的潛能。
19. 出國
也許是個機會，也許是個陷阱。除非從考大學的那一刻你就抱著這個目標，否則，對待出國的態度應該像對待愛情一樣，努力爭取，成敗隨緣。
20. 薪水
在三十歲之前，機會比金錢重要，事業比金錢重要，將來比金錢重要。對多數人來說，三十歲之前幹事業的首要目標絕不是掙錢，而是掙未來。
21. 存款
這倒不一定是因為我們錢少，年輕人現在誰都知道錢是有生命的。做今天的事，花明天的錢；也可以拿錢去投資，拿錢去「充電」。錢只有在它流通的過程中才是錢，否則只是一疊世界上質量最好的廢紙。
22. 房子
除非你買房子是為了升值，要麼就是你結婚了。房子是都市生活的寓言，這個寓言不應該過早的和我們相關。
23. 年齡
女孩子一過二十五就開始隱瞞自己的年齡，其實大可不必。現在青年期都延遲到四十五歲了。
24. 在乎
這是一種拿不起、放不下的心態，它的反面不是放棄，而是天馬行空，自由自在，永遠保持革命樂觀。
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為了怕跟上帖一樣有某方面狂熱妄想症的人亂吠所以先貼一下作者簡介
卡內基：全名是戴爾·卡內基（Dale Carnegie）1880年11月24日，Dale Carnegie誕生於美國密蘇里州瑪麗維爾附近的一個小市鎮。
卡內基在童年時代受到他母親很大影響。母親生性樂觀，百折不撓。
長大後他曾是一個不名一文的推銷員，一個四處碰壁的蹩腳演員，一個因交不起房租而差點流落街頭的窮小子，但同時他又是一個沒有念完大學卻擁有博士頭銜的人，一個在全世界擁有無數讀者的暢銷書作家，一個超級演講大師和心理學家。
卡內基從自身的經驗出發，經過千錘百鍊的試驗，在溝通和人際關係上，提出了九條法則，只要你透過循序漸進的方式，由內到外具體實踐，就能把把自己變成一個受人喜愛、有影響力的人。這九條法則分別是：
一、不批評、不責備、不抱怨。
二、給予真誠的讚賞和感謝。
三、引發他人心中的渴望。
四、真誠地關心他人。!
五、經常微笑。
六、記得他人的名字。
七、聆聽。鼓勵他人多談自己的事。
八、談論他人感興趣的話題。
九、衷心讓別人覺得他很重要。
這九條法則看起來不難，但是要落實在每一天的人際互動上，既不能速成，做起來也不輕鬆，但是最後產成的結果，並能讓你「贏在影響力」。
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