男人vs女人
女人有兩個優點，但有一個漏洞；男人雖然沒有優點，卻有一個長處；男人經常抓住女人的兩個優點，用自己的長處彌補女人的漏洞，這叫天衣無縫。
男人為何聰明？男人有兩個頭，女人為何愛吃？女人有兩張嘴。
男女為何結婚？男人想通了，女人想開了。又為何離婚？男人知道深淺了，女人知道長短了。
營養學家研究婚後男人發胖而女人瘦的原因：男人每晚有兩袋鮮奶，一個燕窩，兩個鮑魚片；而女人每晚只有一根火腿腸，兩個鵪鶉蛋。
男人是牛，女人是地，沒有耕壞的地，只有累死的牛；牛越耕越瘦，地越耕越熟；好火費碳，好女費漢，男人要性福，更應要性命。
笑話一
有一位年輕的將軍被分發到邊陲地帶的軍營去鎮守，到任的第一天就看到兩個兵為了一隻駱駝在打架，將軍便問師爺那兩個兵為什麼要打架？
師爺答道：『啟稟將軍，本營四周都是沙漠且營中全是男人，那隻駱駝是士兵們解決性慾的唯一工具。』
將軍聽了大怒，就命令師爺把駱駝關起來，沒有將軍的命令誰也不許開門。
一天晚上，將軍慾火難耐，便偷偷地去找師爺要他把關駱駝的門打開，將軍進去後抓著駱駝就開始辦事，師爺在一旁看得目瞪口呆？
辦完事後將軍一手拉著褲子，很得意地問師爺：『怎麼樣！比起那些兵來，本將軍表現如何？』
師爺答道：『將軍果然不同凡響，不過那些兵都是騎著駱駝去找女人。
笑話二
馬娘屁眼懷了三胞胎。有一天，這三胞胎在肚子裡聊天。
在最裡面的老三說：「我出去之後，要當廚師，馬媽每次吃香喝辣，都要騙人家說她很節儉，我若當廚師，就可以光明正大，吃很爽…」
在中間的說了：「我在中間，聽我說話的人最多了，出去之後，我要當個騙子，學馬媽，這樣就可以扮男人當總統啊！」
住最外面的老大：「馬的~ 我離屁眼最近，我以後要當個黑道，看外面那個巧克力到底長啥樣，每到三更半夜就撞我一下、撞我一下！我第一個就是要斃了他！」
男人。。。你是什麼藥？
一、有些男人是「胃藥」當妳胃裡空蕩蕩或胃酸過多時,可以找他陪妳吃吃飯,但他絕不是可以陪妳吃一輩子飯的人選.
二、有些男人只是「止痛藥」在妳失戀之後,可以找他陪妳度過傷心寂寞的日子,但他終究不是妳愛的人.
三、有些男人是「傷風感冒藥」吃不吃藥,傷風感冒還是會痊癒,這種男人可有可無.
四、有些男人是「減肥藥」若不到最後一步,誰肯要?
五、有些男人是「避孕藥」不要他,就沒有安全感;要他,卻有副作用.
六、有些男人是「春藥」他喜歡上床多過談情.
七、有些男人是「毒藥」明知他是毒,還是心甘情願服毒,直到肝腸寸斷.
八、有些男人是「中藥」一開始效果不見得好,但日久見人心,藥效是愈來愈顯著,到最後一定能病癒.而且藥性溫和不傷身,只要堅持得久,包君滿意
九、有些男人是「瀉藥」 跟他在一起,一輩子就完
十、你現在心理想的"那個人"...就是您目前的【答案】
43個你媽都沒有告訴你的細節
做人真是難呀，想必這就是我們出了社會以後最大的心得了，不是嗎？老是出錯、老是得罪人、老是被拒絕、老是失敗....，您知道為什麼那吔阿揑啦嗎？一切攏係那43個你媽都沒有告訴你的細節.pdf啦....！進去看看您就知道是怎麼回事了....！
老和尚與小徒弟
在禪宗公案裡，有這麼一段小故事──老和尚帶著小徒弟出門行腳，在山路上，小徒弟看老和尚輕鬆地走在前面，自己卻背著包袱跟在後面，心裡就想：「因為老和尚是有修行的人，才能如此輕鬆自在，所以我也要立志修行菩薩道，將來也要教化眾生。」
他立下了弘大的誓願。這一動念，前面的老和尚馬上轉頭說：「來！包袱讓我背，請你走前面。」小徒弟感到莫名其妙，師父怎麼突然對我這麼尊重，待我這麼好？老和尚輕聲細語，恭敬地說：「因為你發大心要行菩薩道，拯救天下眾生，所以我應該尊重你，讓你走前面，東西我來背。」
小徒弟恭敬不如從命。走著，走著，心裡又開始想：「這樣多得意，多自在！自己只是發一念心，師父就這麼恭敬我，將來我如果再進步，就可以當大和尚，受到更多人的尊重。」當他生起不可一世的自大心態時，老和尚又出聲叫他停下來，態度很不好地對他說：「把包袱背好，跟在後面走。」
小徒弟覺得師父真奇怪，剛才是那樣，現在又變成這樣。老和尚似乎猜透他的心
思，就說：「剛才你很謙卑又發大心，願意精進認真以拯救眾生，這個志願很高
貴，所以我尊重你。但是，現在你還沒成就，就想要博取別人的恭敬，實在太自大了，這是錯誤的觀念。」從這個小故事裡，我們就知道，謙虛自己恭敬他人，是一件多麼重要的事。
「丈夫豈可輕少年」，大人物也是從無名小卒一路走過來的，因此不應該輕視年輕或資淺的人；「三人行裡我師焉，不輕未學並不難」，三人同行，另外兩人都是我們的老師。「擇其善者而從之，其不善者而改之」，行為善良正當的當然是我們的老師，我們要感恩及學習；然而，示現不良形態的人，也是我們的老師，因為他能讓我們提高警覺，反觀自我，所以也要尊重、感恩他。
日常生活裡，我們要彼此相教、相學，互為師徒，這就叫做「教學相長」。總之，我們在世間要能夠心和、謙虛，才能過著真正美滿的生活，心態不要有「缺角」，應該要學得圓滿。
三個真實故事
日期：12/23/2010 來源：網路 作者：網路
第一個故事
清末，法國使臣羅傑斯對中國皇帝說："你們的太監制度將健康人變成殘疾，很不人道。"沒等皇帝回話，貼身太監姚勳搶嘴道——"這是陛下的恩賜，奴才們心甘情願。怎可詆毀我大清國律，干涉我大清內政！？"
評論：大清國人人有病。 什麼病？ 做了奴隸而不知道自己是奴隸，還以為自由著的病。 林語堂先生曾說過，中國有一類人，身處社會最底層卻有著統治階級的思想。
第二個故事
十八個世紀，德國皇帝威廉一世曾在波茨坦建立了一座行宮。一次，他住進了行宮，登高遠眺波茨坦市的全景，但他的視線卻被一座磨坊擋住了。皇帝大為掃興。這座磨坊"有礙觀瞻"。他派人與磨坊主去協商，打算買下這座磨坊，以便拆除。不想，磨坊主堅決不賣，理由很簡單：這是我祖上世代留下來的，不能敗在我手�無論多少錢都不賣！皇帝大怒，派出衛隊，強行將磨房拆了。
倔強的磨坊主向法院提起了訴訟。讓人驚訝的是，法院居然判皇帝敗訴。並判決皇帝在原地按原貌重建這座磨坊，並賠償磨坊主的經濟損失。皇帝服從地執行了法院的判決，重建了這座磨坊。
數十年後，威廉一世與磨坊主都相繼去世。磨坊主的兒子因經營不善而瀕臨破產。他寫信給當時的皇帝威廉二世，自願將磨坊出賣給他。威廉二世接到這封信後，感慨萬千。他認為磨坊之事關係到國家的司法獨立和審判公正的形象。它是一座豐碑，成為德國司法獨立和裁判公正的象徵，應當永遠保留。便親筆回信，勸其保留這座磨坊，以傳子孫。並贈給了他6000馬克，以償還其所欠債務。小磨坊主收到回信後，十分感動。決定不再出售這座磨坊，以銘記這段往事。
正如十八世紀中葉英國首相威廉·皮特所說："即使是最窮的人，在他的小屋�也敢於對抗國王的權威。屋子可能很破舊，屋頂可能搖搖欲墜；但風能進，雨能進，國王不能進，他的千軍萬馬也不敢跨過這間破房子的門檻。
評論：人最自由、自主、安全和獨立的時候是在被稱為家的房子�，如果連這一棲身之地都不是自己所有的，人到哪里去尋求和確保自己的獨立自主安全和幸福了？財政權是其他權利的基礎和保障，也是人類自由和尊嚴的根基。財政權使個人權利具體化，從而在根本上限制了政府對個人權利的侵犯。
第三個故事
這個故事發生在柏林牆倒塌之後的德國。1991年9月，統一後的柏林法庭上，舉世矚目的柏林圍牆守衛案將要開庭宣判。這次接受審判的是4個年輕人，30歲都不到，他們曾經是柏林牆的東德守衛。
兩年前一個冬夜�，剛滿20歲的克利斯和一個好朋友，名叫高定，一起偷偷攀爬柏林牆企圖逃向自由。幾聲槍聲響，一顆子彈由克利斯前胸穿入，高定的腳踝被另一顆子彈擊中。克利斯很快就斷了氣。他不知道，他是這堵牆下最後一個遇難者。那個射殺他的東德衛兵，叫英格·亨�奇。當然他也絕沒想到，短短九個月之後，圍牆被柏林人推到，而自己最終會站在法庭上因為殺人罪而接受審判。
柏林法庭最終的判決是：判處開槍射殺克利斯的衛兵英格·亨�奇三年半徒刑，不予假釋。他的律師辯稱，他們僅僅是執行命令的人，根本沒有選擇的權利，罪不在己。法官當庭指出："東德的法律要你殺人，可是你明明知道這些唾棄XX而逃亡的人是無辜的，明知他無辜而殺他，就是有罪。作為員警，不執行上級命令是有罪的，但是打不准是無罪的。作為一個心智健全的人，此時此刻，你有把槍口抬高一釐米的主權，這是你應主動承擔的良心義務。
評論：在這個世界上，良知是最高的準則，是不允許用任何藉口來無視的。自然法永遠高於社會法。
《華盛頓郵報》甩蔡衍明耳光
金�煒2012/01/29
馬英九勝選之後，台灣進入危機時刻，美國《華盛頓郵報》在大選後一週專訪旺旺集團創辦人兼董事長蔡衍明，標題是〈大亨促進台灣親中〉，一清二楚的標示大選後遺症的開始。此文作者Andrew Higgins曾獲普立茲獎，是資深而卓越的新聞工作者，他以敏銳的嗅覺與尖銳的文筆，勾勒台灣將面臨文明到退與民主危機的現象；這是暮鼓晨鐘之聲，也是國際人士為台灣前途亮起一盞警示的紅燈。
蔡衍明之所以敢如此膽大妄為而且肆無忌憚的替中國發聲，當然出於馬英九的勝出，作者特別指出，蔡在中國有龐大的事業，其規模與員工人數遠在台灣之上。作者雖沒有用「紅頂商人」，但用意已呼之欲出。這篇報導不是「客觀中立」的平鋪直敘，而是透顯了蔡衍明、王雪紅這類所謂台商的嘴臉。文章重點指出：
第一，蔡衍明替中國╱共產黨塗脂抹粉。中國是一黨專政的獨裁、專制國家，菜竟然說：「中國在許多方面非常民主，不像外界想像那樣。」甚至認為「中國進步很快」，「台灣很慢」。
第二，蔡衍明為「六四」開脫，他說中共沒有「大屠殺」，反而是「六四」使他對中國政府懷抱希望。不過作者也立刻援引事實，指出蔡的說法與中共宣傳機器如出一轍，無異當場打了蔡一記耳光。蔡如此顛倒黑白，也引發天安門事件領袖王丹的憤怒，他呼籲拒買《中國時報》外，更指出台灣的香港化過程開始了。
第三，蔡衍明認為「兩岸統一是遲早的事」，他等不及了，要「親眼看到」。然而作者也馬上引用台灣民調，指出要統一的只是少數人。明顯的，作者不認同蔡衍明。
第四，蔡衍明明顯地把《中國時報》當成中國在台的文宣，他說：「我的記者有批評的自由，但是下筆前要三思。」三思是什麼？就是避免用「侮辱性」言論，造成冒犯；不然如何？《中報》把陳雲林寫成C咖，結果總編馬上下臺。
全球知名的《華盛頓郵報》專訪蔡衍明，怪的是《中報》一字不刊，可見這篇專訪有損大老闆顏面。為什麼？蔡衍明不只踩到民主的紅線，也踩到台灣的紅線，要把文明降到與中國一般低度，連外國人都看不下去，那麼我們台灣人呢？
□ 〔 資料來源： 自由時報 〕
和家人一起吃晚飯
你吃『晚餐』了嗎？如果可以，我希望我能再吃一次『晚餐』……
記得去年某一天傍晚，我懶得出去，想要待在家裡吃飯，我走下樓梯，走進廚房，看見老媽依舊站在那兒煮飯，這麼多年來，都是如此......
我坐在客廳那看著電視，等著老媽煮好飯。老媽煮好以後，叫我去吃飯。
我添好飯坐在飯桌前，想叫老媽一起吃飯。老媽說：「你先吃，我等你爸回來再吃。」
我依舊的回答說：「喔，那我先吃了。」為什麼說依舊呢？因為我偶而幾次待在家裡吃飯的時候，每當我問老媽，她都是這樣的回答我。這麼多年了，從未變過。而我.......卻也一直不知道為什麼。
有一次，我問老媽：「為什麼你不先吃呀？」
老媽回答我說：你老爸他每天在外面辛苦工作，回來又一個人在那吃飯，我會不忍心啊。
我這時候不知道說什麼了......我那時候，好像是默默的把飯吃完吧。
不久，有天晚上，老媽的舊病又復發了。她被送往急診室。我也是回到家裡才知道的，那天，我總覺得少了什麼？
我那天的晚餐就隨隨便便的吃了，然後往醫院探老媽，老媽就問我：「你晚餐吃了沒有？」
我回答說：「我剛剛有吃了。」
說完以後，老媽才露出安心的表情。這時候，老爸把我叫到病房外，用著很嚴肅、很悲傷的語氣跟我說：「你媽的病，大概是不會好了」
那時候，是我第一次看到老爸的眼睛紅紅的…
回到家裡，我發現原來我還記得怎麼哭泣。
我忘了我哭了多久......過不久，老媽死了......
老媽在醫院的時候，最後跟我一句話：以後晚餐要記得吃喔，別再隨便在外面吃了，試試自己煮煮看，不要讓你爸一個人孤獨的在那吃飯，說完以後，老媽死了......
我又再一次哭了。眼淚......沾濕了病床上的床單，也沾濕了老爸跟一旁的醫護人員。
如果可以.......我多麼希望老媽可以再煮晚餐給我吃。
這篇故事只是感慨現在人的不懂事罷了。父母對我們的關心絕對是真的。以前的人常說：「考試一百分，不如孝順多一分。」
或許你也曾聽過吧．但你做到了嗎？
『晚餐』是要跟家人一起吃才能叫做『晚餐』
風狂雨驟，驚濤駭浪，本是人生
田園靜好，風平浪靜，亦是人生
 白俄羅斯一家便利店捐款箱現1公斤純金金磚 2012年2月，白俄羅斯布列斯特市一家24小時便利店的捐款箱內驚現一塊重達1公斤的純金金磚。店家將金磚出售給國家銀行後，將所獲的4.62億盧布(約合5.5萬美元)全部轉贈給當地教會。教會負責人稱，這"大手筆"捐款將首先用於償還修建新教堂的債務。據悉，店家監控錄像顯示，捐贈這塊金磚的"施主"是一位30多歲的男子，目前其姓名及身份仍不爲人知。  白芳禮：蹬三輪捐35萬助學 白方禮，1913年生於滄縣白賈村，後來逃難到天津，成爲一名普通的三輪車夫。74歲時，他高一腳低一腳重新蹬起三輪車，頂烈日冒嚴寒街頭奔波18載，用省吃儉用、蹬車積攢的近35萬元錢資助了300名貧困學生，而他的個人生活幾近乞丐，他的私有財産賬單上是個零。2005年9月23日，老人在津門去世。  澳男子全身文滿花朵 決定死後向美術館捐皮膚 死後捐贈器官的事情在現代社會已經不足爲奇，但是決定向美術館捐贈全身皮膚的，卻很罕見。媒體披露，一名澳大利亞男子蓋奧夫·奧斯特林決定死後將自己文滿花朵的皮膚捐贈給澳大利亞國家美術館。除了自己的皮膚，奧斯特林還決定將自己身體的所有器官捐贈給醫療部門。  美國一女鎮長爲網友捐腎 競選時未提及此事 美國康涅狄格州東港鎮鎮長阿普麗爾·卡彭·阿爾蒙爲鎮上居民卡洛斯·桑切斯捐了一個腎，而桑切斯只是阿爾蒙在社交網站"臉譜"上的一個網友。阿爾蒙所做的一切，都是悄悄進行的。那段時間正是這位民主黨鎮長競選連任的關鍵時刻，她在競選期間沒有公開捐腎的事。阿爾蒙贏得連任後定下手術日期。耶魯紐黑文醫院2010年4月8日爲他們實施手術，把阿爾蒙左腎移植給桑切斯。阿爾蒙說，不少人問她是否擔心只剩一個腎會不會哪天出問題。她爽快地說，對現代醫學和自身健康有信心。  慷慨！夫婦中1120萬全捐 說到中獎之後的"慷慨"，估計沒人能夠和這對加拿大夫婦相比。2010年7月，加拿大的勞格夫婦中了彩票頭獎，獲得獎金1120萬加幣 (約合7434萬元人民幣)。然而，這對老夫婦沒爲自己花一分錢，而是把這千萬的獎金全部捐了出去，讓那些需要幫助的人和機構來分享這筆意外之財。  賣菜老婦捐助教育登時代周刊影響力百人榜 2010年5月，在美國《時代》周刊公布的2010年度最具影響力百大人物名單中，一名家住中國台東的賣菜老婦榜上有名。這位名叫陳樹菊的普通台灣婦女，以持之以�、慷慨無私的助學善舉感動了世界。陳樹菊以在菜市場賣菜爲生，平時生活非常節儉。但她已經以自己的微薄收入向各類機構捐助了近32萬美元的善款。這些錢分別用於捐助失學兒童、孤兒院、圖書館以及自己領養的3名孤兒。  英國男子擔任好友伴郎 1年後捐腎髒給新娘 2012年1月，39歲的英國男子斯圖爾特-基爾加農去年參加了好朋友肖恩和琳恩的婚禮。在完成伴郎的義務後，爲了幫助這對新人能幸福地生活下去，他準備把腎捐給一直遭受腎病困擾的新娘。  美國億萬富翁賣家産捐30億 無家可歸住旅館 億萬富翁總是和豪宅、別墅、名車和遊艇聯係在一起，然而46歲的美國億萬富翁尼古拉斯·伯格魯恩卻是一個相當另類的億萬富翁：雖然他擁有30億美元的財富，但他卻沒有一處自己名下的豪宅，伯格魯恩幾乎三天兩頭都在旅館中過夜。事實上，30億美元家産已經成了伯格魯恩的"負擔"，他計劃在生前將自己的所有財富全都捐給慈善事業和德國柏林的一家新博物館。  印度IT富豪捐20億美元資助教育 2010年12月6日，時年65歲的印度億萬富翁Azim Premji宣布他將捐資20億美元資助上學困難的兒童。Premji是印度軟件公司Wipro主席。Premji曾在美國接受大學教育，他是印度教育制度的堅定批判者。他說，"如果今天的教育就是國家的明天，那我們就要好好爲明天擔憂了"。2001年，Premji成立了以他名字命名的慈善基金(Azim Premji基金)。近十年來，他一直致力於通過資助和鼓勵校長、教師和學生的方式促進印度貧困地區小學教育的發展。  6旬男子靠收垃圾度日 33年捐獻400多萬善款 台灣台中市有一位68歲的趙文正先生，33年來，他不畏風雨做資源回收(收垃圾)度日，趙先生雖然生活困苦，但他卻堅持把做回收賺來的3/4全部捐慈善機構，幾十年來捐款金額高達400多萬新台幣，2011年6月30日他還捐贈一台警備車給消防局，被稱是"男版的陳樹菊"。  美國富豪擬匿名捐光80億財産震動慈善界 美國富豪查克·費尼創建的慈善基金會20余年來已經捐出40億美元，他要求基金會在2016年前捐光剩下的40億美元，但他不讓基金會以自己的名字來命名，所有捐獻活動幾乎也都是匿名進行的。他的義舉無意中震動了美國慈善界，對於比爾·蓋茨和沃倫·巴菲特産生了巨大影響。他當初只給自己留下了不到100萬美元的財産，這位76歲的老人如今連小汽車也沒有，和妻子擠在舊金山的一套一居室�，卻甘之如饴。  英國老太繼承900萬英鎊全都捐掉 英國約克郡戴爾斯地區59歲婦女簡·�奇並不是一個富有的女性，當她從一個遠房表姐那兒繼承了900萬英鎊的巨額遺産後，只給自己購買了一頂帽子，住了一次豪華旅館，然後就將錢全都捐給慈善事業。  陳頌雄：捐一半身家的美國華裔首富 陳頌雄是首批響應比爾·蓋茨和巴菲特"慈善捐贈誓言"號召的億萬富豪之一，也是首位公開承諾捐贈的華裔富豪，在《福布斯》2010 年全美富豪榜陳頌雄以55 億美元的身家名列第60 名。他的同事在接受《外灘畫報》專訪時說："他精通內科和外科，既是醫生，又是科學家，還是成功的商人。"此前，微軟創始人比爾·蓋茨和"股神"沃倫·巴菲特發起"慈善捐贈誓言"號召，動員美國富豪們在生前或死後捐出自己至少一半的財産用於慈善事業。陳頌雄夫婦和甲骨文創始人拉�·埃�森、彭博社創始人布隆伯格等人一道，成爲首批響應"捐贈誓言"的40 名億萬富豪之一。  老夫婦生前相約立遺囑 捐300萬元房産助學 "不管誰先離開人世，另一位要負責把他們所有的財富用來資助需要幫助的孩子。"這是96歲老人李清泉和妻子湯梅君生前的約定。7年前，湯梅君先走一步，李清泉兌現對愛人承諾，立下遺囑，捐出上海徐家彙地區價值300萬元左右的房子。1年前，李清泉也離開人世，其外甥顧慰源決定按照老人遺願捐出房産，幫助他們達成心願。2012年1月7日，在"2012年藍天下的至愛"活動中，顧慰源替兩位老人把象征著房屋産權的金鑰匙，捐贈給上海市慈善基金會徐彙區分會。  女子花400元中得4.9億頭獎 慷慨捐1億元 2010年8月，中得4.9億元(新台幣)彩票大獎的台灣中年婦人，到台彩公司VIP室領獎時，台彩總經理黃志宜還沒開口，她就慷慨表示要捐款1億元，讓向是勸募高手的黃志宜一時語塞。黃志宜說，那次經驗，令他難忘。  他是"世界上最慷慨的人" 美國一男子克拉溫斯基被媒體稱做是"世界上最慷慨的人"，因爲他不僅向慈善機構捐出了所有2000萬英鎊家産，並且還向一名陌生女病人捐出了自己的一顆腎。爲此，克拉溫斯基的妻子曾一度離他而去。  台灣一父子賣槟榔維生 做慈善30年捐千萬 台灣嘉義縣溪口鄉民何振達靠賣槟榔飲料及修腳踏車維生，從小摔斷右手讓他勇敢面對生活，出身貧困農家更樂於幫助弱勢家庭，30年來捐款累計近千萬元，2012年1月，再捐白米7500公斤及現金40000元(新台幣)，表示"有能力付出，就是福氣啦"。55歲的何振達和88的父親何火煉長期幫助貧困及弱勢家庭，前年獲選溪口鄉好人好事代表，2011年獲"百大芳草人物"。  美國富豪去世 將3.9億美元財産捐贈兩大學 2011年10月6日，美國匹茲堡慈善家威廉·迪特�希因癌症並發症去世，享年73歲。他生前將自己3.9億美元巨額財産捐贈給兩所大學，受到廣泛贊譽。  |
二十件事女人越早知道越幸福
1. 如果你的父母並非嫌貧愛富，而以人品為由強力阻止你和某人談戀愛。千萬不要為了要證明他們是錯的，就拚盡全力愛起他來， 你會發現你吃的苦頭遠比想像中多，而稍有收成時歲月已經沒有留下任何空間可以懊悔。你不過證明瞭，那人比他們看得到的還爛很多。
2. 如果一個男人在交往時已經大剌剌的開口跟你借錢，你在他眼中不過是一台中獎率很高的吃角子老虎，或一台短路的自動售貨機。
3. 你喜歡酷的男人，意味著將來一定會出大問題，他會酷到懶得理你。
4. 他好歹該知道他想說什麼，否則，若你一向喜歡沈默而強壯的男人，很容易遇上暴力狂。喜歡沈默而不強壯的男人，則容易患憂鬱症。
5. 在都市中突然發現路邊空出停車位，會要你馬上下車去占住車位等他繞過來停的男人，不會把你當成寶貝來疼愛。天哪，下車占停車位 的女人真的太常見了；小心，在很多事情上他只把你當擋箭牌。
6. 不要因為貪圖免費搬運工，而找男人逛街。
7. 不要繼續刺激憤怒中的男人，他們會像攻擊性的爬蟲類。即使你說的都是對的，急怒攻心的男人不會認為自己有錯。
8. 如果他有自卑感，即使你故意掩飾自己的優秀，也無法提升他的自尊。
9. 交往前3個月，經你要求而沒有改變的懷習慣，通常一生都不會改變，除非他發生空難而倖存從此改變人生，或皈依佛門變成沒有欲望的 男人。比如說，抽煙。
10. 藉婚姻爭取自由的女人，總會發現婚姻讓她失去更多自由。
11. 據調查，只有百分之一不到的女人發現，完全用男人的錢是一件幸福的事（我想，那百分之一的女人，是因為用不到，所以幻想那一定很美滿）。你還是早點計劃找釣竿，別急著找冰庫；冰庫裡即使有吃不完的魚，多半也不新鮮可口。
12. 永遠不要想證明自己比他媽媽賢惠。
13. 女人會因談不好戀愛而做不好工作；然而做不好工作的男人卻談不好戀愛。
14. 不要對他說，即使他有了別的女人，只要不抱著小孩回來，你都不在乎。他會以為自己是有尚方寶劍的欽差大臣，你也會發現他竟然以 為你不是在開玩笑。
15. 如果你和他現在在一起不快樂，結了婚一定更不快樂；兩人生活時不快樂，有了孩子以後有更多人不快樂。
16. 不必待到忍無可忍，該走時走，將來你會感謝自己的仁慈與睿智。
17. 除非你可以訓練一隻貓游泳，或一隻狗看著剛打開的狗食不搖動尾巴，否則你千萬別以為自己可以百分之百控制自己的孩子……
18. 如果他說配不上你，就馬上相信他吧！
19. 不要嫁給憎恨自己母親的男人！
20. 如果你對現在的身材不滿意，就永遠會對自己的身材不滿意（頂尖名模也沒有給自己的身材一百分），你可以做一點改良，但是身材永 遠不會變成你幻想中的那個樣子；你不必忍饑挨餓不擇手段，反正隨著年歲增加，你會更不滿意，會發現其實原來自己年輕時很不錯，為什麼在可以吃霜淇淋時沒多吃幾口？有些事情早些知道的確比較好，該瞭解的瞭解，該注意的注意，該抓緊時抓緊，該放手的放手……
如何活到 100 歲
波茨（Walter Bortz）博士說，要活到100歲並且還保持健康，需要"膽子和腦子"。
波茨是一位科學研究員、作家、老年病學家和跑馬拉松的八旬老人。如今大多數人都知道為了保護健康應該怎麼做。由於有各種各樣的理由或藉口，比如沒時間、沒錢、沒動力或者通勤時間太長等，我們中的很多人依然沒有足夠的體育鍛煉活動。
波茨博士身為斯坦福大學（StanfordUniversity）的醫學教授以及《未來醫學》(NextMedicine）一書的作者，波茨想讓美國人以更容易和更經濟的方式避免自己的身體衰弱下去。幾十年來，他一直在研究並提醒人們當心廢用綜合徵（disusesyndrome），這是由於身體器官長期不用造成的症候群，比如過早衰老以及心腦血管、肌肉骨骼和免疫功能退化等，會增加糖尿病等慢性病的風險。
波茨共發表過150篇論文，他說其 中最重要的一篇是1982年發表的。他在文中將身體技能喪失和衰老區分開來，讓人們相信在任何年齡都可以通過調節讓身體變得更好並更有效地抵抗疾病。他說，你不能阻止沙子從沙漏滑落，但可以調整沙漏的小孔通道；問題不在於你有多老，而在於你是怎麼變老的；這是一個選擇。以下是波茨的四大健康要訣。
1. 多動身體
活動對健康長壽至關重要，任何年齡都能從中受益。反過來也是一樣：波茨說，不活動可能會要了人的命。50歲以後就禁不起久坐了。他說，年輕人不一定非要鍛煉，但老年人鍛煉是必需的。那麼到底應該做些什麼呢？散步、跑步、游泳、划船、騎自行車或跳舞都可以。他說，就連性生活也算，前提是方法得當。這也就是說每週讓心跳加速三次，每次至少半小時。高爾夫也會有好處，當然你得只走路別坐小車。波茨說，隨著人年齡增大，小腿會成為最重要的器官。進行平衡練習也會幫助你保持繼續走向晚年的能力。他說，什麼時候開始都不晚，但是即便只是適度的體育鍛煉，人們也總是堅持不了多長時間。
2. 自我護理
波茨說，不要把控制權交給"疾病卡特爾"（disease cartel）──他用這個詞來形容醫藥行業。堅持改善自己的健康行為，逐步增強自己的能力。消除任何你可能給自己設置的心理障礙。他說，舉個例子，如果你不喜歡自己鍛煉時把妝弄花了，那就不要化妝。如果你走不了太遠，那就把第一個目標定成在自己所在街區附近散步，而不是一英里。設計能夠激勵自己的保健計劃，來讓自己變得健康並保持健康。
波茨提到了靜思禱告語"改變你能改變的，接受你必須接受的，但須知二者有別"（change what you can, accept what you must, but know the difference），以及他的好友、知名心理學家班杜拉（AlbertBandura）的自我效能理論。班杜拉認為，實現自我效能感只需要四小步：掌握控制、與同齡夥伴比較、社會說服和減少失敗的暗示。
波茨說，這幾個培養自我效能感的步驟對幫助人們保持健康並發揮潛力至關重要，就像在開青黴素處方的時候，我會過一下我的四項清單。當然，在有些比較危險的地方，鍛煉的重要性就會被降低。如果你覺得你所在的社區散步不安全，那麼就想想辦法，找到願意解決這種障礙的當地政府機構。幾年前，波茨在自己的書中寫道，他和一群醫學院學生驚訝地發現，在他們所調查的加州東帕洛阿爾托(East Palo Alto)，有些居民對於健康服務的期望並不是請上門服務護士，也不是去診所看病更方便。他們健康服務願望清單上的第一件事是當地的比特犬能得到更好的控制。
3. 熱愛生活
波茨說，想要讓自己以健康的方式變老，"讓自己有點用"這句老話是很有用的。保持參與社會活動和對知識的追求。抗擊孤獨。
4. 不要在抗衰老騙局上浪費時間。
波茨說，長壽"專家"銷售有延年益壽作用的維他命，這實際上是騙人的，那些聲稱人能活150歲甚至更久的人忽略了熱力學第二定律，人是不可能活這麼長時間的。
一分鐘智慧
有一天，小華氣嘟嘟地從學校跑回來． 爸爸看他一臉不高興，便問他：「你怎麼了？」
「怎麼了？小明說話氣我呀！我快要受不了了．」
「他說你怎樣？」
「他說我個子矮呀！」小華很氣憤地說：「雖然我個子很矮，可是我心胸很大呀！」
「你的心胸很大，是嗎？」 爸爸問完話以後，一聲不響地拿著一個臉盆，帶小華到大海邊去．
爸爸先在臉盆裡裝滿一盆水，然後往臉盆裡丟了一顆石頭，只見臉盆裡的水統統濺出來； 接著，他又把一顆更大的石頭丟到大海裡，只見大海裡起了一個小小漣漪後，又恢復平靜，一點水也沒有濺出來．
「你的心胸很大，是嗎？可是，為什麼人家只是在你的心裡丟下一小塊石頭而已，你就像臉盆裡的水一樣，統統濺出來了？」
一分鐘智慧
風來了，竹子的枝幹被風吹彎；風走了，竹子又站得直直的，好像風沒來過一樣．
雲來了，在潭底留下一道影子；雲走了，潭底又乾乾淨淨的，好像雲沒來過一樣．
竹子不會因為被風吹過，就永遠直不起腰來；清澈的潭水，也不會因為雲飄過，就永遠留住雲的影子．
同樣的，心胸寬大的人，不會因為別人兩句不禮貌的話，就颳起永遠的狂風巨浪；也不會因為別人不禮貌的行為，就在心底刻下無法磨滅的傷痕．
像清澈的潭水一樣，雲過了，不留痕跡．
像堅韌的竹子一樣，風過了，不留痕跡．
兩岸的黃金交叉點
台灣民主軟實力對中國大陸帶來啟示，而中國大陸的經濟硬實力，則成為台灣繁榮的後盾。
榜樣的力量是無窮的。台灣選舉所產生的示範效應正在中國大陸發酵，並且會不斷延燒到千家萬戶，在兩岸關係中投下了微妙的變數。
這是第一次中國微博直播的台灣總統選舉，展現了台灣民主發展的成熟度，勝不驕、敗不餒。選舉之後，社會一切如常，波瀾不驚。這打破了過去台灣民主的負面形象，那些立法院打架的鏡頭和黑金政治，都不再是台灣政治的標籤。歷經二十年來的全民直選總統的實踐，已經走向了穩定，也成為台灣的軟實力。
這樣的軟實力，擊中了中國大陸的民心，也擊中了改革派的心弦。從歷史長河看，這是台灣軟實力上升到最高峰的時刻，公民社會的發達，政治的遊戲規則趨於穩定，真正的「台灣共識」其實就是「民主共識」，用選票來落實權力的制衡，以民意來決定資源的分配。過去選舉常見的「族群動員」、「本省人」對抗「外省人」的現象，已經成為歷史。
相對地，當下正是中國大陸陷入「軟實力欠缺」的焦慮時刻。儘管北京投下了巨資在全球興建孔子學院，但除了教授漢語和太極拳，還能輸出什麼的核心價值，可以讓其他國家的人民感動？
但目前也正是中國經濟力和綜合國力，上升到中華民族歷史上的最高峰。但這僅僅是「硬實力」的展現；如果中國還可以像台灣那樣擁有讓人感動的軟實力，那麼中華民族就可以跳上一個新的台階，讓全球中國人都會感到自豪。
因而對全球的中國人來說，當下正是兩岸發展的黃金交叉點。台灣民主軟實力的發展，對中國大陸帶來啟示，而中國大陸的經濟硬實力的勢頭，則可以成為台灣持續繁榮的堅強後盾。這次台灣的企業領袖，都全力挺馬「九二共識」的「一中各表」，支持兩岸的和平發展的關係，說明瞭台灣經濟與大陸的互補性，已到了密不可分的地步。
事實上，台灣民主的基礎不僅是投票，還在於獨特而沸騰的自由資訊網絡。每天晚上，台灣起碼有五六個電視台會對時事和政治問題作出討論，那些「名嘴」的言論涵蓋了不同的政治立場，並且呈現了詳細的數據和圖表。這成為台灣民間的一種「政治教化」（Political socialization），傳遞多元化的價值觀，也傳播很多現代社會的資訊，讓民眾熟悉政治，也熟悉民主的遊戲規則。選民耳濡目染，瞭解不同政治立場的異同，逐漸培養相互尊重的民主精神。
這其實和當前大陸流行的微博有異曲同工之妙，在眾聲喧嘩中，不斷探索公共議題，也不斷思考公共政策與社會的未來。尤其中國的微博是擁有約三億人的群體，可以發揮一呼百應、迅速動員的特色。
這都是兩岸發展的黃金交叉點。在一個網絡的世界，兩岸社會不斷比較，也不斷交叉滲透影響。只要有和平，只要民間零距離的交流，就會彼此觸摸文化的軀體，感覺對方的體溫，分享生命的溫度。台灣是中國民間的民主鄉愁，而中國則是台灣民主豐收的未來。因為只有一個民主自由的神州大地，才會有一個永遠美好的寶島。
邱立本 Asiaeditor@gmail.com
發現自己是天才
大前研一在今年初日本甫出版的新書《想做的事就去做！》的新書上寫著：「我在兩年前就宣稱六十歲時要舉辦一場音樂會，逼自己平常不得不稍做練習，因此這場盛會應該會如期舉行。」
想做的事就去做！這是大前研一的人生觀、工作觀，也是他人生長樂的秘訣。
但是全球有多少人能像大前研一一樣樂在工作，樂在自己想做就去做的事情上頭呢？大部分的人不是覺得工作無趣，就是覺得在職場上擺錯了位置，沒有辦法做自己樂在其中的事情。特別是經濟景氣低迷，職場上不得不為五斗米折腰的情況比比皆是。
蓋洛普：全球僅二○％員工適才適所
卓越來自於天賦的發揮，非後天訓練
大前研一：想做的事往往是天賦所在
《發現我的天才》闡述一個中心主題：每個人都有天才！只是大部分的天才不是被擺錯了位置，就是沒有努力或沒有正確的方法發掘自己的內在天才。
為什麼像你、我這樣的一般上班族，會被職場埋沒掉？「發現我的天才」這本書認為，因為大多數的組織都建立在兩項錯誤看待員工的前提之上，他們以為：
一、 每個人經過學習幾乎都能勝任每件事。
二、 每個人最大的成長空間在於他最弱的領域。
事實不盡然。許多公司花大錢訓練員工，彌補其能力的缺陷。但改善員工的缺點只是「損害控制」（damage control），卻不是能力開發。更重要的是，這樣的作法無助於讓員工或組織達到世界級的水準。也因此，蓋洛普提出的正確職場訓練原則是：
一、 每個人的天賦都是持久而獨特的。
二、 每個人的最大成長空間在於他最擅長的領域。
天才不是ＩＱ高，是發揮個人特質，只要擺對了位置，就可以變天才；巴菲特：我只是有機會做我想做的事
有的人反應不快，但很有耐心；有的人拙於言詞，但長於策略性思考；有的人天生就有迷人的特質，這都是一種天賦。
換言之，你的天才不是來自你的智商，而是你的天賦禮物。只要找到自我天賦，並將之在正確的地方發揮到極大值，你、我都可以是快樂天才！
當然，尋找自我天才絕非一紙問卷測驗這麼簡單的事情，每個人探索、發掘的過程可能都不一樣︰有些人可能瞭解自己的天賦，卻因為內心的不安或環境的攔阻，沒有將之發揮到極致；有些人努力追尋，但可能經歷數年迷惑曲折的過程才發現；有些人甚至是「困而知之」，經歷人生意外的打擊，卻赫然遇見自己的天才。
侯文詠在醫生與作家間掙紮，總覺得「上不著天，下不著地」，花了四年時間探索心底的聲音
知名作家侯文詠正是屬於第一種探索的類型。在今年七月出版他的新書《我的天才夢》裡，透露了他這些年來探索「天才」的心路歷程︰
過去，侯文詠兼具醫生與業餘作家兩種身分。在醫學界，侯文詠在一九九三年就升任台大主治醫師。那一年，他也開始攻讀台大博士班，研究的主題是用基因治療來控制過敏性神經疼痛。這項生技新領域，讓侯文詠討了便宜，先行發表的研究報告很快獲得國際性學術刊物的肯定。
但快速的成功，讓侯文詠內心開始產生懷疑。「我這一生從事的研究，除了展示學術權威或是升等外，是不是只累積了更多為了領先而領先的虛榮？」侯文詠那時候雖然在醫學與文學之路上名利雙收，「但整個人卻上不著天、下不著地，沒有踏實的感覺。」
侯文詠內心掙紮著，也告訴他的太太想要脫離醫界。但他的太太反問：「萬一真的有那麼一天，你的書不再暢銷，或者是沒有收入了，你會甘心嗎？」侯文詠的腦袋中浮現起一個潦倒怨艾、又不太可愛的過氣作家，忽然變得詞窮。
獨自到西藏荒原旅行，拿掉文明世界的坐標，放手做自己；離開醫界，寫出狂賣二十萬本的小說
一直到有一天，侯文詠獨自到西藏荒原旅行，那個無邊無際的廣闊天地，文明競爭世界的相對坐標統統消失了。在緩慢流動的雅魯藏布江邊，侯文詠沉思了一個下午。「如果我一直那麼想要寫作，為什麼不趁著生命最好的時光，放手好好的去寫呢？」「一個人生命中能達到最了不起的成就無非也就是發現自己，並且勇敢的成為自己。」
三十六歲生日那個晚上，侯文詠再度鼓起勇氣向妻子提出放棄醫生的打算。沒想到他的妻子告訴他：「我一開始就支持你寫作，我提出那麼多問題只是要確定你都考慮過了。」
就這樣，從一九九七年夏天開始，侯文詠與外界投射給他的「虛幻天才」正式畫清了界線，離開醫界專心寫作。他厚達四百頁的長篇小說《白色巨塔》在一九九九年四月出版。出版前一天，皇冠出版社發行人平鑫濤不安的來電說：「文詠，你的書我看了很感動，但你知道這幾年文藝圈流行的是輕薄短小的短文，說實在，這本書實在太厚了……。」
沒想到，這本描繪醫界權力鬥爭的小說，出版後竟然成為當年度金石堂書店賣得最好的一本小說，迄今該書已賣出二十多萬本。
侯文詠認為，其實醫生與作家都是他喜歡的工作，只是如果要他由一個虛浮又美麗的空中落下，他寧願選擇落點是在後者。即使作家的收入不高，但是那裡卻有一個值得侯文詠無怨無悔去探索的神秘心靈世界，也是他小時候所夢想當的「天才」。
一九九七年夏天，侯文詠勇敢選擇了內心的真實呼喚。而這一年的夏天，前民視新聞主播王泰俐也選擇離開了曾經奮鬥五年的新聞圈，忐忑的前往美國南加州大學攻讀博士。在「發現我的天才」過程，她屬於第二種類型。
王泰俐無法認同浮誇的速食新聞，摸索六年，一趟洛杉磯之旅，讓她決定走上孤獨的學術路
王泰俐描述她離開台灣的心情：「那是我人生的低潮期，當時民視剛開辦，我也順利由台視轉換跑道，成為民視的線上記者兼晨間新聞主播。」對電視新聞從業人員來說，坐上主播台無疑是光彩與榮耀，但王泰俐卻無法滿足。「我希望做新聞主持人，而不僅僅是一位主播。我希望能做深度的新聞雜誌性節目，但這對只要求提供每日即時新聞報導的國內新聞圈來說，相當的困難。」
王泰俐是在一九九三年拿到美國德州大學奧斯汀分校的廣電新聞碩士後，便進入《時報週刊》擔任記者。九四年她考上台視記者，成為台視第一位社會組的女記者。有一次王泰俐報導一則臺北縣永和古墓裡被關了七天的小孩新聞。大部分的男社會記者只浮光掠影的報導了小孩的受虐經過，王泰俐說，她卻鍥而不捨的追蹤報導小孩的後續心理復健過程，展現了女性細膩的新聞思考。
不過，也正因為王泰俐在工作上不願意追隨國內快速而浮誇的新聞報導步調，讓不少新聞同業認為她可能不適合當電視新聞記者。從台視轉到民視，王泰俐更是深陷矛盾之中。她常常早上播完新聞就呆呆的坐在那邊思索未來。
王泰俐困惑著自己到底還適不適合走下去？她甚至偷偷跑去諮詢過兩位命理大師，結果一位命理師看了她的命盤後說：「你的人生將走入無法突破的死角，但當你開運後，你一輩子都要靠口、手及筆來做事情，而且影響別人深遠。」
當時走不出人生死角的王泰俐，還是搞不清她的未來是什麼？便決定先當新聞逃兵，給自己一年的時間嘗試學術之路，跑到離好萊塢很近的南加大去讀網路新媒體。這個和新聞傳播有點關係又沒有那麼直接的領域，很符合王泰俐想離開新聞傳播圈，又有點忐忑不安的心境。
一九九七年底，王泰俐租房子住在洛杉磯黑人區附近的宿舍裡。她經常一個人抱著書本踽踽的走過黑人區，徒步二十分鐘到南加大校區上課。洛杉磯的冬天並不比臺北冷，但她的內心卻是茫然、孤獨又寒冷，隨時有回國再當記者的最壞打算。
直到一九九八年春天，她與班上同學一起到加拿大溫哥華參加一場學術研討會。會議結束後，一天上午，她獨自走到溫哥華的舊書攤翻書，赫然發現六○年代撰寫《Understanding Media》的加拿大新媒體教父麥克魯漢（McLuhan）的原版書，就原封不動的躺在書架上。
書報攤上與新媒體教父心靈交會；就像看到了值得嚮往的背影，勇於追尋，兩年獲頒兩項國際論文獎
麥克魯漢在三、四十年前就斷言電子化世界將帶來資訊革命，並具體描繪了今天的網路新世界。王泰俐看到新媒體教父的原版書，裡頭還附有原版插畫。與學術界泰斗在舊書攤上穿越時空的相遇，震撼了王泰俐的心靈。她說：「第一次發現找到一本值得讀的經典名著，是這麼讓人興奮的事情，也讓我重新思考書本的永恆意義。」
那一刻起，王泰俐彷彿在學術這條孤獨的路上，看到了一個值得嚮往的背影。回到美國之後，她毅然決然申請轉回奧斯汀分校攻讀博士，並且花了兩年的時間，就以「網路互動性對傳播模式的影響」為研究主題，拿下博士學位。
仔細計算，王泰俐從一九九三年到九八年，這一段從迷茫到領悟的自我探索過程，總共花了她長達六年的時間。而她喜歡深度、不喜歡速食而膚淺的個性，在這一次生涯轉折後，的確讓她在學術領域找到了比過去更大的成就感。
去年春天，王泰俐到世新大學擔任助理教授。這一年的八月，她以大膽又創新的研究方法，贏得新聞暨大眾傳播學會（AEJMC）的傑出論文獎，並遠赴美國華盛頓特區領獎。今年七月，她再度獲得國際傳播學會（ICA）的傑出論文獎，到韓國漢城發表專題演講。
今年九月，王泰俐順利爭取進入國內新聞傳播學者渴望進入的政大傳播學院新聞學系，擔任起助理教授。王泰俐說：「新聞工作的成就容易獲得掌聲，而學術是一條沉寂又孤獨的路。但我喜歡追尋恆久的價值，即使這條路要和孤獨作戰……。」
別把人生當「跳棋」，玩「西洋棋」才聰明；龔遵慈從家庭主婦變珠寶設計師，潛力如摩天樓，多數人仍在地下室
《發現我的天才》這本書說，過去職場玩的是跳棋的遊戲，每一個人都依循相同的訓練與走法，一步一步向升遷前進。不過現在是西洋棋的時代，每個人都要瞭解自己這顆棋子最厲害的走法，「你不能把城堡誤以為騎士，或把騎士誤當城堡，否則就會在效率不如人下輸掉比賽。」
例如，王泰俐可能是學術界孤獨的「皇后」，但一旦要把「皇后」當新聞「士兵」來下，走下去的結局並不難想像。相反的，只要找到自己天賦最好的擺放方式，即便是最卑微的工作，都能讓一個人自信發光，而且能週而復始、樂此不疲，並表現傑出。
迪士尼「最佳客房清潔人員」貝蒂娜，在同一家飯店打掃同一區域房間長達二十一年，工作完美的程度一直都無人能及，因為安排細節、照顧他人，是上帝給她很大的天賦，雖然沒有讀過書，她卻能樂在工作，且沒有人能忽視她的成就。
可惜的是，許多人都沒有發現他們擺錯了位置。《發現我的天才》書中說，「大多數的組織（或員工）猶如在暗室裡拼湊起來的拼圖，每塊拼圖都是邊緣被磨掉、勉強拼湊上去的。但是，讓一點兒光線進入室內之後才發現，十之八、九的圖塊都擺錯了地方。」
作品登上國際拍賣會的珠寶設計師龔遵慈則屬於《發現我的天才》第三種類型。她在四十八歲以前就一直被擺在「家庭主婦」的位子上，要不是驚覺丈夫外遇，她可能永遠不會走出家庭，更沒有機會發現自己藝術的天賦。歷經生命的沉澱後，她說：「人是滿可憐的，擁有摩天大樓，但只用到地下一樓的樓梯，人的潛力是非常大、非常大的。」
走入珠寶設計領域後，龔遵慈的內心忽然開了一扇窗，她對珠寶師傅的手工不滿意，還自己買了機器來磨玉石，學習的過程中連指甲都磨掉了。龔遵慈發現了自己的設計天才時，還不太清楚自己的天賦。一直到這幾年她認真學佛，才慢慢明白，「我的心中總是能清楚浮現珠寶設計的樣式，而我只是照著心中的圖像在琢磨珠寶。」這樣的發現，就像一束光線集中照入天賦的領域。龔遵慈天才的拼圖一下子擺對位置了，她也從不起眼的家庭主婦、小珠寶商，一躍成為發光、發亮的珠寶設計天才。
挖掘冰山底下的內心特質；卓越與平庸往往只差一小步；不怕失敗、勇於嘗試、發現天才
由哈佛大學心理學教授Dr. David McClelland倡導的「職能」概念指出，人的特性就像是浮在海面上的冰山，突出在海平面的只是技術（skill）和知識（knowledge）；在海平面以下的部分則好比是隱藏在內心的特質，例如自我的想法（self-concept）、特性（traits ）以及動機（motive）。龔遵慈是無意間觸及了自我冰山的深處，並爆發高度的能量。
但近年引進「職能」（Competency）心理學來幫助企業做人力資源管理的美商宏智顧問公司執行總經理劉師偉則認為，在知識經濟的時代，企業有系統幫助員工也要瞭解自己冰山下的特質，快速找到擅長的領域，發揮所長，也屬於企業效率的一環。
事實上，根據蓋洛普的研究，卓越與平庸的往往只差一小步；例如，職業高爾夫球界，頂尖選手每場平均推桿二十七次，普通球員則是三十二次。在職場上，找出每個人的天才，加上專業領域的知識訓練，正是工作者從平庸躍升卓越，企業效能大幅提升的關鍵之一。
最近大前研一在日本為上班族做人生諮詢。面臨經濟景氣低迷環境的日本上班族總是問他：「我該怎麼辦才好？」大前研一則會反問：「該怎麼辦要看你想過什麼樣的人生來決定。」
大前研一認為，現在已經是一個為公司鞠躬盡瘁卻不一定有所回報的年代，但是在激烈而偏差的升學競爭下成長的一代，卻只會尋找標準答案背下來照章行事。多數的人不是坐待時來運轉，要不就是假裝什麼事都沒有，準備熬到退休。而提倡「想做的事就去做」的大前研一，開出的上班族景氣救濟良方正是：不怕失敗、多做嘗試，找到讓自我成功的天才。
你以為自己沒有天才嗎？《發現我的天才》一書中經過許多研究後發現：「成功者很少是全方位人才，但必然特質鮮明。」沒有人樣樣都行，但每個人一定都有屬於自己明顯的天賦特質。你瞭解自己嗎？你的天才是否正等著你來發掘？
參考資料：http://www.bliayad.org/articles/pages/0160.htm
從林書豪現象談集體自慰症候群
新頭殼newtalk 2012.02.18 文/林俊義
林書豪「一夜」成名後，台灣人驕傲地宣示他是台灣人；中國人還引經據典地說他是中國人；韓國人也莫名其妙地宣稱他是韓國人。我對林書豪的籃球球技、高EQ的團隊及謙讓的精神，欽佩不已。
美國人為他而瘋狂本就是天經地義，是因為他的球技及EQ等，不是因為他是美國人。但在台灣，我們為曾雅妮瘋狂是因為她是台灣人外加球技。但是，像台灣歇斯底里似地瘋狂林書豪的行為和心理令人心酸，除了顯而易見的球技外，媒體一直在「台灣人」身上團團轉。
這種現象只能在一個缺乏反省能力、又無信心自尊的人民和社會才會發生。我稱此種行為和心理為「集體自慰症候群」。
台灣和中國一切都是政治掛帥，媒體只會當政治掛帥的打手。如果林書豪的成名可以給台灣任何啓示的話，應當是全國上下，特別是政府部門，想盡辦法來瞭解他籃球才華展現出來的內、外在原因，以鼓勵有志於籃球運動的年輕人效法，而不是只把他當偶像來起鬨，轉移社會焦點；他的努力歷程及條件，我們的運動教育機構如何改善，更不應把他是否台灣人為宣揚的主體。
我捫要反省的是，如果林書豪在台灣長大求學，他的籃球才華會不會發揮，為什麼他在美國就光芒四射？為什麼過去台灣人離開自己的土地，才會在美國的土壤上展現各種不同的才華？
這種集體自慰行為過了，一陣虛脫後，就會產生自以為了不起民族的幻覺。有好基因也要有優質的環境來配合才能發揮。這種集體自慰行為只會讓台灣人忘掉對台灣當下政治、社會、經濟、教育環境問題的關懷，執政者及媒體故意添油加醋，大肆渲染讓執政者樂得無事，躲起來看好戲。如此一來，人民在幻覺中持續墮落，執政者也在竊喜中持續腐化。
説白點，我們不要再自欺欺人了，林書豪是台裔美國人！他決不會拿著美國的護照，說他自己是台灣人，就像當今很多人拿著台灣的護照，卻說自己是中國人一樣。
靠右走危險 交部宣導面向來車走
自由時報 – 2012年1月31日 上午4:31
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靠右走危險 交部宣導面向來車走
〔自由時報記者曾鴻儒、林曉雲╱臺北報導〕國人長期以來習慣走路「靠右邊」的觀念要改了！研究顯示，行人與車輛「同向行走」時的事故率是「對向行走」的六倍，交通部去年宣導「面向來車走」，但部分廣告卻仍強調「靠左走」，交通部將立即修正。
人車同向事故率是對向六倍交通部運研所委託逢甲大學教授劉霈所做的研究發現，國內二○○七至二○○九年的行人事故中，在省道路段，行人與車輛同向通行事故率為廿三％，對向通行僅四％；在市區路段，同向通行事故率為十九％，對向通行為五％；同向通行分別為對向通行的六倍、四倍。
交通部道安會執行秘書謝潮儀指出，國外研究也顯示類似結果，交通部因此決定透過學校教師、電視、廣播廣告等方式，宣導民眾改變傳統以來一直「靠右走」的習慣。
事實上，國內交通法規從未曾規定「靠右走」，「道路交通安全規則」僅規定行人應「靠邊走」；但由於教育交通安全教學手冊在民國六十九年制訂的版本中宣導「靠右走」，才讓國人無形間養成與行人車輛「同向行走」的危險習慣。
國內小巷道多 暫不修法強制謝潮儀說，多數先進國家近年已陸續注意到此問題，美國、澳洲、英國甚至均已立法強制行人必須面向來車走。但考量國內有許多小巷道，修法做出強制規定可能造成民眾困擾，因此，暫時不考慮修法強制，初期將以宣導為主。
若必須同向行走 盡量靠邊走
最近交通部部分宣導廣告中，鼓勵民眾「靠左走」，謝潮儀認為不適當，將立即修正。鑑於許多縣市都有單行道的設計，謝潮儀建議，在沒有人行道的路段，民眾如果真的無法面向來車走路，也應盡量靠路邊走（靠左走又比靠右走更好一些），並注意掌握來車動態；未來則希望透過工程改善，多闢設人行道，以減少人與車流的交織。
對於交通部的作法，員警大學教授蘇志強表示：「好處一定比壞處多！」但如果行人的交通意識與守法觀念不加強，效果恐怕不如預期。他強調，台灣道路的條件，行人、車輛本就容易形成緊迫關係，行人如果不守法、不遵守號誌，不管靠哪邊走，都會把自己暴露在危險中。教部將配合新規向學生宣教臺北市讀者王小姐表示，臺北市小巷多，過去幾年已養成面向來車走的習慣，對交通部的新宣導，適應上沒問題。教育部國教司長黃子騰表示，會配合交通部的最新規定，教導學生。
7個壞習慣會讓寶寶變笨 智力開發五要素
《現代快報》報導稱，有些壞習慣的養成，可能會影響寶寶的智力發育。以下是7個讓寶寶越來越笨的壞習慣和嬰兒智力開發的五個基本要素：
7個讓寶寶越來越笨的壞習慣
1、長期飽食：現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為「纖維芽細胞生長因數」的物質會明顯增多。如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
2、輕視早餐：不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。因此，每天養成吃早餐的習慣，人會機靈聰明些，讀書寫字精神也會集中些。
3、甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食慾，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。因為甜食很容易引起孩子的飽腹感，導致他不想吃正餐。而齲齒的發生與甜食有著密切的關係。
4、睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。專家表示，嬰兒睡眠少和父母習慣、環境因素有關，直接影響孩子今後發育、智力和學習，睡眠不足的孩子多動、好鬥、易怒，學習問題多。
5、少言寡語：大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不苟言笑的人並不一定就聰明。
6、空氣汙濁：大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500~600升。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時，特別需要講究學習環境的空氣衛生。專家研究證明，豐富多采的環境刺激對嬰兒的智力開發有明顯的作用。豐富多彩的環境刺激，直接影響著嬰幼兒早期的智力發展，家庭生活和社會刺激對兒童智力的發展更為重要。
7、不願動腦：思考是鍛練大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才會變聰明。反之，不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
嬰兒智力開發的五個要素
1、媽媽摸一摸，寶寶笑一笑：撫觸是每個人都需要的，成年人也需要握手、擁抱，對嬰幼兒來說更為必要。不僅能開發孩子的觸覺能力，促進他們成長，還傳遞著父母的愛心，讓孩子產生良好的情感體驗，培養健康的心態，是親子交流的絕佳手段。
2、美妙的聲音讓寶寶更聰明：正常的嬰幼兒一出生就有聽覺能力，聽聲辯源是主要的訓練方法。要堅持輕柔親切地反覆地對孩子講話，這能在寶寶頭腦中儲存大量語言資訊。
3、飽覽大千世界寶寶見多識廣：初生的嬰幼兒視力較弱，只能近距離看物，隨著月齡增加，三個月時能看清五六米外的東西，六個月即可遠距離視物。所以視覺訓練應該循序漸進，孩子對鮮明的顏色較為敏感(尤其是紅色)，繽紛鮮艷的色彩，豐富多變的物品最能激發寶寶的興趣。
4、運動寶寶身體好：運動不僅讓孩子變得健康結實，更有助於孩子多種感覺能力的全面發展，培養他良好的方向感和平衡能力，使孩子聰穎活潑，但不要讓孩子過度疲勞。
5、寶寶愛模仿進步可不小：嬰幼兒有著驚人的學習能力，求知慾極強，如海綿吸水般「貪婪」地探求著。父母要有目的、有計劃地幫助寶寶認識周圍事物。要細緻觀察，及時發現孩子的需要與興趣，更要耐心教導，不厭其煩，決不能生硬急躁，挫傷孩子的積極性。
豪小子父母 真不簡單！
這幾天的新聞無不圍繞著華人之光林書豪，在世界籃球殿堂ＮＢＡ的傑出表現。身為台灣人，能夠看到子弟在海外有這樣的成就當然會讓我們覺得與有榮焉。但是仔細想想，就會發現這背後的意義並不是那樣簡單的。
在進入紐約尼克隊之前，林書豪曾被所有的ＮＢＡ球隊都拒絕簽約，連坐板凳球員都在去年連續被兩支球隊踢走。更別提當初因為沒有一個ＮＣＡＡ的學校願意提供他獎學金就讀，以至於他不得不選擇進入那個並非以運動著名的長春藤名校，哈佛大學。在得到當前的榮耀之前，他所曾經過的這些彎曲挫折，卻正是我們一般台灣學生或父母所避之惟恐不及的。這樣的林書豪，似乎才是我們在「與有榮焉」時所應深思的一面。
試想一下，如果我們是林書豪的父母，當時難道不會覺得讓這樣會念書的孩子去打球太可惜了嗎？那不是只有「不會讀書的孩子」才作的事嗎？不能進入籃球傳統名校不就表示一種挫敗嗎？後來能在哈佛大學經濟系畢業，不就表示他應該走進華爾街才對嗎？若早知道要去ＮＢＡ打球，那些高額的學費豈不就白白浪費了？又為何非要去挑戰那幾乎沒有亞洲人可以生存的地方，經歷這麼多失敗、冷落、與屈辱？如果走一般人的路，作爸媽可能還可以用關係拉你一把呢！
這些話聽起來都很熟悉？只是並非發生在林書豪身上，而是在台灣土生土長的孩子身上，反應出許多台灣中產階級父母對子女生涯規劃的一種「強迫性焦慮」。嘴巴上說是為了子女好，但更多時候是因為我們「自己害怕」未來的「不確定」：所以我們很少在乎孩子的興趣，只想培養他們才藝；我們不鼓勵他們尋求人生的夢想，只想讓他們走在一條我們放心的道路：與別人一樣拼明星學校、選熱門科系與作別人羨慕的職業。這樣的想法雖是出自於父母親的「善意」，但卻根深蒂固於我們社會，成為台灣教育改革始終無法成功的根本原因。事實上，這也是正是林書豪的家庭教育（而非學校教育）與我們最大的不同之處。
在去年十月份，林書豪與其母親吳信信接受台灣好消息電視台的專訪，讓我們有機會更瞭解是甚麼樣的家庭教育幫助了林書豪經歷這一段尋求夢想、忍受挫折、然後逐夢踏實的過程。因為信仰的關係，林書豪的父母在孩子打籃球的這件事上學會放手，讓他追尋上帝在自己身上的特殊計畫。他們明智地注重品格培養而非最後的成果，使得林書豪不會在輸贏的壓力下患得患失，反而更能謙遜感恩地享受籃球的樂趣，發揮出更大的潛能。
雖然我們大多數人並未有這樣的信仰思維，但我們還是可以從林書豪與其家庭的例子，學習到如何幫助孩子及早尋得自己生命的價值，引導合適的道路，接納他們的跌倒與失敗，並繼續鼓勵他們完成自己的夢想。這可能會是一條與他人不一樣的路，無法馬上有清楚的結果可以期待，但我們卻可以與孩子一起經歷生命中真實的歡笑與淚水。
（作者為清華大學物理系教授）
無掛無礙
寺院前，枯黃的葉子，隨風飄落。老禪師告訴弟子說，自然的循環真好，花開花落，無掛無礙。這時，一個女子走進寺院，老禪師招呼至客堂。她坐下後向老禪師訴說，自己在30歲時遇到生命中的貴人，和他相知相惜，彼此照顧，但是這份愛情卻無法獲得家人的祝福，尤其自己的父親反對最甚。
父親甚至告訴她，如果她執意和他繼續，不惜與她斷絕父女關係。
女子嘆了一口氣說，她實在受不了這樣的煩惱折磨，親情愛情拉扯糾葛，她的心痛到快碎裂了，最後決定二邊都放下，到外地重新開始。
這天走到寺院外，看見老禪師和弟子，覺得好親切，就走進來了，也許一切都是因緣。
老禪師說：「沒有什麼東西是放不下的。」
女子說：「剛離開熟悉的人、事時，心中很苦，真的是放不下。」
老禪師拿著一個茶杯給女子，然後往裡面倒熱水，一直倒到熱水溢了出來。女子的手被燙到了，馬上鬆開。
老禪師說：「這個世界上沒有什麼是放不下的。痛了，自然就會放下！」
女子點點頭，心有所感。
生命就像走路一般，放下一隻腳，才能提起另一隻腳，往前走。每一次，都需有「勇敢」的心提起，更需有「智慧」的心放下。
淩虐台灣語文 兼覆總統府函
◎ 莊萬壽
自由時報 2012/02/21 http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/feb/21/today-o4.htm
2月21日是聯合國的「世界母語日」，是用來宣示保護全球弱勢民族的語言與文化。其由來是巴基斯坦獨立，西巴人統治東巴，而西巴語成為官方的唯一語言，引起東巴孟加拉人的抗爭。1952年2月21日在達卡大學聚會，學生被屠殺（後在此立碑，陳文成呢？）而激起全面反抗，西巴政府不得已而承認孟加拉語（詩人泰戈爾的母語）的官方地位，其後孟加拉人的獨立戰爭成功，自己的母語（孟加拉語）終於成為有尊嚴的國家語言。
台灣已號稱「民主國家」，然而九成人口原民、客、Holo的語言與文化，在過去一甲子的歲月中幾乎被摧殘殆盡。捷運通車了，「三重埔」完整意義的地名，並沒有恢復。「賽德克」電影的熱潮，也沒有喚起土地的覺醒，原住民的家鄉，依舊是被中國儒化的「仁愛」、「信義」所佔據，莫那魯道復活的話，可以從路標走回家嗎？可以與自己的孫子們談話嗎？統治者是永感受不到這種赤裸裸的淩虐。
選舉時刻，「台灣」不離口。上回選後數日，我親眼看到在大批員警的圍護下，將「台灣郵政」的「台灣」 換成「中華」，我全身的血，化成了淚液。這次選後，台、中又馬上同時舉行「中華語文知識庫」「網路啟用儀式」，台北由總統馬英九、劉兆玄主持，北京則由小官主持，劉兆玄說：「兩岸的政策推動，達成漢字再一次書同文」。馬先生為什麼沒想到先讓「台灣語文讚」呢？台灣多元的南島民族是世界文化的瑰寶，如今有的民族只賸下數十、百人會講母語。如何有效搶救將亡的原民語文與延續凋零的客、鶴語文是台灣當政者文教的第一要務，怎麼馬上要去與中國「書同文」呢？如果漢字要國際「交流平臺」，那麼應優先編〈台、中、日、韓漢字知識庫〉讓出國的人知道什麼是「空港」「荷物」，台、中語言相通，反而不太需要什麼「平臺」。
「書同文」是秦始皇併吞六國，統一天下的措施，下一次「書同文」的目的是什麼？不問自知。〈中華語文知識庫〉所謂〈大陸版〉的〈中華誦〉：「旨在吸收人民…瞭解中華經典…吸引更多台灣港澳青少年共同參與，打造加強愛國主義教育， 建構中華民族共有精神家園的平臺」，請問台灣港澳青少年是要愛那一個國家呢？說明瞭這知識庫為統戰而設的，馬政府政策配合中國「終極統一」，是「路人皆知」之事。語文的逐漸統一，政治統一自然水到渠成。海外，早知馬的步數，〈朝鮮日報〉：「台灣用漢語拼音，從語言上，實現兩岸統一」（2009.3.7）〈香港商報〉：「馬英九就任後，繼加強兩岸政治、經濟交流後，又試圖從言語上實現兩岸統一。」（2009.9.3）
我日前提出馬政府可能還會做的三點措施：一是學校改用「漢音拼音」來廢「注音符號」。二是學校推行簡體字，以與正體並行。三是護照英文姓名，一律用「漢音拼音」。承蒙總統府回函：不會廢注音符號。台灣若是一個獨立的
國家，永續的發展，當然要使用具有台灣主體性的羅馬字音標，「注音符號」是現階段台灣通行可用的音標，今最重要關鍵，我們反對「漢語拼音」。而馬先生要「書同文」非先把擋路的注音符號廢除不可。總統府只「承諾」一點，恐不可盡信，除非先中止已推行的「漢音拼音」。二、三點是否要實施呢？馬總統在電視上親口說：「我希望將來兩岸達成協議，我們建議『識正書簡』（2009.6.9）」，因形勢的改變，中國已有恢復正體字之議，雖尚不執行，但已放行正體字。
正、簡並行是馬的如意算盤，但台灣人要多少無謂的成本呢？而事實「漢音拼音」已佔據了台灣的山川城鄉，再改掉台灣人不痛不癢的護照英文姓名，你又奈何呢？
台灣願意統一，願當「中國人」的，不到一成。馬先生的歷史使命，果真是要把自由民主的台灣送給專制威權的中國？
這叫倒行逆施，推舟於「陸」，則有什麼事，不敢做呢？我不只是擔憂，而是憤怒。（作者為長榮大學名譽講座教授）
揭秘林書豪成功背後辛酸史
林書豪的父母並不是體育世家出身，夫婦二人的身高皆是1.68米，林書豪在高一時身高僅僅只有160公分。
「即便在1.60米高的時候，Jeremy就和籃球生活在一起。」林書豪的高中教練彼得-迪彭布洛克，「不僅如此，他對於自己非常有自信。」在長到1.8米時，林書豪帶領高中獲得了州冠軍，他展現出了很好的籃球素質：在內線拼搶時無畏，在外線控球時無私（在哈佛時，他的出手僅佔全隊的19.7%）；並練就了一手精準的投籃。
林書豪剛進哈佛時那188公分75公斤瘦弱身軀，林書豪堅持打籃球讓他的身高竄升到了188公分，但他瘦弱的身軀加上亞裔的身份讓無數學校對林書豪表示婉拒。
高中畢業後，堪薩斯和肯塔基這樣的籃球名校並沒有來找林書豪。他將自己的成績和一張刻有自己打球視頻集錦的DVD（由一位朋友的朋友幫忙剪輯）送往了常青籐聯盟的全部8所大學，還有斯坦福大學、加州大學以及他夢想中的學府——UCLA（加州大學洛杉磯分校），只有4所學校給予了回復。林書豪回憶說，UCLA「不感興趣」，而斯坦福則「假裝感興趣」，加州大學給予的回應是「再聯繫吧」。美國的常青籐盟校沒有體育獎學金，林書豪是完全依靠自己優秀的文化課成績考入的哈佛。
林書豪在剛進入哈佛籃球隊時經常被投來異樣的目光，他在07年夏天參加舊金山的Pro-Am夏季聯賽時，當他走進球館開始熱身時，有工作人員跑過來提醒他說：「這裡舉行的是籃球比賽不是排球」，當他在客場打比賽時有人在看臺上大聲對他說：「滾回去吧！」
林書豪在父親接受採訪的時候親口證實美媒體此前所報導的林書豪所受到的種族歧視，林繼明表示，當初申請NCAA第一級學校時，雖然林書豪在北加州是年度最佳球員，也帶領高中球隊打出32勝1負的成績，但大多數美國大學教練仍舊不相信東方人會打球，林書豪申請的學校，幾乎都不願意提供運動獎學金。
林書豪的父親林繼明指出，一開始林書豪還不太能夠接受，不過隨著林書豪以球技不斷征服對手，再加上他也告訴過林書豪，保持冷靜，不要被激怒，之後林書豪在面對這些問題時，已經比較能夠放開心胸，不會受到影響。林書豪後來面對這些歧視與嘲諷顯得十分淡然：「我能預料這是會發生的，但是我已經習慣了，該是怎麼樣就怎麼樣。」
事實上林書豪將自己定位為一名籃球運動員對於一名亞裔美籍華人，林書豪也明白，在NBA取得成功的亞洲球員之分之少，他相信著總有一天這樣的奇跡會有人創造：「也許我能夠打破常規呢，我覺得亞洲球員總體似乎並未受到尊重，但我認為我們值得被認可，無論是在體育、籃球還是其他任何領域。」
畢業於哈佛大學之後，林書豪在2010年的選秀大會上卻未能被任何一支球隊選中，作為一名落選秀，林書豪在試訓的時候也遭到了忽視，林書豪透露，球隊根本沒有讓他進行正式的全場試訓，而是選擇了讓他1打1、2打2、3打3或者是4打4，林書豪感慨他從未打過這樣的籃球。
儘管許多球隊對林書豪並不感興趣，但終於，林書豪得到了小牛訓練營的邀請，在拉斯維加斯的訓練營上，林書豪還代表小牛出戰了夏季聯賽，當時的林書豪對於小牛總經理尼爾森此心存無數感激：「唐尼對我很照顧，他與常人相比眼光獨到。」
在夏季聯盟的5場比賽中，林書豪抓住機會表現自己，當時林書豪不只任控球後衛，同時也兼任得分後衛，5場比賽下來林書豪場均得到了18.6分的出場時間，交出場均9.8分3.2個籃板1.8次助攻、1.2次搶斷、命中率54.5%的成績單。
結束在小牛的訓練營之後，小牛、湖人以及東區一支未透露隊名的球隊皆對林書豪表示感興趣，但金州勇士卻搶在這三支球隊之前迅速將林書豪簽下，林書豪在海灣區成長，而勇士的主場正是在海灣區附近，加上林書豪在海灣區擁有許多華人擁躉，林書豪也曾透露自己最喜歡的球隊就是勇士隊，這一切最後促成了林書豪與勇士的成功簽約。
林書豪在勇士的新秀賽季並不好過，這一年儘管他得到了當地華裔擁躉的支持，但事實上勇士對待他的態度便可見一斑他並不受重視，在勇士1年的時間裡，林書豪遭球隊三次下放三次召回直到最後確定將其徹底裁掉，林書豪前行的道路變得十分黯淡。
告別勇士，林書豪來到曾經擁有另一名亞洲球員的火箭隊，而作為華裔美籍的林書豪至少也是一個黃皮膚黑頭髮的黃種人，無論簽約林書豪是不是想要引起市場效應，但莫雷還是在勇士將林書豪裁掉之後迅速下手引進，只是控衛線擁擠的火箭讓林書豪從未有太多的上場時間去表現自己。
在2011年12月12日，火箭隊宣佈裁掉林書豪
被火箭裁掉的半個月之後，林書豪進入了另一支球隊紐約尼克的視線，尼克由於後場收到傷病困擾，B.戴維斯和尚伯特接連受傷之後，球隊決定引進林書豪作為畢比和道格拉斯的替補，而林書豪被尼克引進的最早時期他也僅僅希望自己能夠競爭獲得一個替補的機會，成為球隊第12人或者第15人。
而從美國時間2012年2月4日這一天開始，林書豪開啟了自己不可終止的爆發模式，在替補出場的情況下砍下25分5個籃板以及7次助攻的生涯新高數據，更重要的是，尼克戰勝了籃網隊，在這之前，尼克在前15場比賽中已經輸掉了13場，若非贏下這場比賽，主帥丹東尼下課也早已是板上釘釘的事情。
而其實誰能夠料到，林書豪在這場比賽的前一夜還是再隊友費爾茲家中借宿，當天晚上林書豪在沙發上睡覺度過，由於不確定自己是否會再次遭到裁員，林書豪甚至不敢在當地尋找一個穩定的住所，林書豪一直在流浪從未停止過。
對陣湖人的比賽，林書豪砍下38分超布萊恩成為全場得分最高的球員，並率領尼克擊敗湖人，賽前的布萊恩表示對林書豪的情況並不是很瞭解，但賽後，布萊恩亦為林書豪的表現折服：「那些具備真才實學的球員很多時候只是無展示之地，如果你回頭看看，你可能會發現，事實上他從一開始就那麼優秀，只是卻從未引起人們的注意。」
林書豪的爆發固然是個驚喜，但更重要的是，林書豪已經率領尼克取得了球隊賽季最長的6連勝。並且，尼克已經重新回到東部第八的行列，林書豪憑借出人意料的爆發在僅僅一周的時間上演了奇蹟般的表演，他毫無爭議地強勢當選東區周最佳，在這一周的時間裡林書豪場均收貨27.3分8.3次助攻以及2次搶斷，並在一周之內幫助尼克保持不敗戰績。
緊緊抓住不快樂的理由，無視快樂的理由，就是你總是覺得難受的原因了。 
2、放下煩惱,快樂其實很簡單
所謂練習微笑，不是機械地挪動你的面部表情，而是努力地改變你的心態，調節你的心情。學會平靜地接受現實，學會對自己說聲順其自然，學會坦然地面對厄運，學會積極地看待人生，學會凡事都往好處想。這樣，陽光就會流進心裡來，驅走恐懼，驅走黑暗，驅走所有的陰霾。
快樂其實很簡單，不要自己不快樂就可以了。 
3、放下自卑,把自卑從你的字典裡刪去 
相信自己，找準自己的位置，你同樣可以擁有一個有價值的人生。 
4、放下懶惰,奮鬥改變命運 
不要一味地羨慕人家的絕活與絕招，通過恆久的努力，你也完全可以擁有。因為，把一個簡單的動作練到出神入化，就是絕招；把一件平凡的小事做到爐火純青，就是絕活。
提醒自己，記住自己的提醒，上進的你，快樂的你，健康的你，善良的你，一定會有一個燦爛的人生。 
5、放下消極 絕望向左，希望向右 
不是所有的夢想都能成為美好的現實，但美麗的夢想同樣可以裝點出生活的美麗。 
6、放下抱怨 與其抱怨，不如努力 
抱怨無法改變現狀，拚搏才能帶來希望。真的金子，只要自己不把自己埋沒，只要一心想著閃光，就總有閃光的那一天。
縱觀古今中外，很多人生的奇跡，都是那些最初拿了一手壞牌的人創造的。
不要總是煩惱生活。不要總以為生活辜負了你什麼，其實，你跟別人擁有的一樣多。 
7、放下猶豫 立即行動，成功無限 
認準了的事情，不要優柔寡斷；選准了一個方向，就只管上路，不要回頭。機遇就像閃電，只有快速果斷才能將它捕獲。
立即行動是所有成功人士共同的特質。如果你有什麼好的想法，那就立即行動吧；如果你遇到了一個好的機遇，那就立即抓住吧。立即行動，成功無限！
有些人是必須忘記的，有些事是用來反省的，有些東西是不能不清理的。該放手時就放手，你才可以騰出手來，抓住原本屬於你的快樂和幸福！
有些事情是不能等待的，一時的猶豫，留下的將是永遠的遺憾！ 
8、放下狹隘 心寬，天地就寬 
寬容是一種美德。寬容別人，其實也是給自己的心靈讓路。只有在寬容的世界裡，人，才能奏出和諧的生命之歌！
要想沒有偏見，就要創造一個寬容的社會。要想根除偏見，就要首先根除狹隘的思想。只有遠離偏見，才有人與內心的和諧，人與人的和諧，人與社會的和諧。我們不但要自己快樂，還要把自己的快樂分享給朋友、家人甚至素不相識的陌生人。因為分享快樂本身就是一種快樂，一種更高境界的快樂。
給所有累了的人........
真的只是有時候，莫名的心情不好，不想和任何人說話，只想一個人靜靜的發呆。
真的只是有時候，突然覺得心情煩躁，看什麼都覺得不舒服，心裡悶的發慌，拼命想尋找一個出口。
真的只是有時候，發現身邊的人都不瞭解自己，面對著身邊的人，突然覺得說不出話。
真的只是有時候，感覺自己與世界格格不入，曾經一直堅持的東西一夜間面目全非。
真的只是有時候，突然很想逃離現在的生活，想不顧一切收拾自己簡單的行李去流浪。
真的只是有時候，別人突然對你說，我覺得你變了，然後自己開始百感交集。
真的只是有時候，希望時間為自己停下，就這樣和喜歡的人地老天荒。
真的只是有時候，在自己脆弱的時候，想一個人躲起來，不願別人看到自己的傷口。
真的只是有時候，突然很想哭，卻難過的哭不出來。
真的只是有時候，夜深人靜的時候，突然覺得寂寞深入骨髓。
真的只是有時候，明明自己心裡有很多話要說，卻不知道怎樣表達。
真的只是有時候，覺得自己其實一無所有，仿佛被世界拋棄。
真的只是有時候，明明自己身邊很多朋友，卻依然覺得孤單。
真的只是有時候，很想放縱自己，希望自己徹徹底底醉一次。
真的只是有時候，自己的夢想很多，卻力不從心。
真的只是有時候，常常找不到事情，無聊的無所適從。
真的只是有時候，突然找不到自己，把自己丟了。
真的只是有時候，心裡突然冒出一種厭倦的情緒，覺得自己很累很累。
真的只是有時候，看不到自己未來的樣子，迷茫的不知所措。
真的只是有時候，發現自己一夜之間長大了。
真的只是有時候，聽到一首老歌，就突然想起一個人。
真的只是有時候，別人誤解了自己有口無心的一句話，心裡鬱悶的發慌。
真的只是有時候，常常在回憶裡掙紮，有很多過去無法釋懷。
真的只是有時候，渴望別人的關懷，渴望一份簡單的快樂。
真的只是有時候，看著時間一點點流逝，自己卻無能為力..............
處事22計
1.看穿但不說穿。很多事情，只要自己心裡有數就好了，沒必要說出來。
2.高興，就笑，讓大家都知道。悲傷，就假裝什麼也沒發生。
3.在不違背原則的情況下，對別人要寬容，能幫就幫，千萬不要把人逼絕了，給人留條後路……
4.快樂最重要，何人、何物、何事使你快樂，你就同他們在一起。何物讓你不快樂，你就離開他。如果沒有條件，即使創造條件也要離開他。
5.不要老在別人面前傾訴你的困境袒露你的脆弱。
6.沒有十全十美的東西，沒有十全十美的人，關鍵是清楚到底想要什麼。得到想要的，肯定會失去另外一部分。如果什麼都想要，只會什麼都得不到。
7.我喜歡一位朋友說的這句"善忘是一件好事。
8.兩個人同時犯了錯，站出來承擔的那一方叫寬容，另一方欠下的債，早晚都要還。
9.自己不喜歡的人，可以報之以沈默微笑；自己喜歡的人，那就隨便怎樣了，因為你的喜愛會擋也擋不住地流露出來。
10.不要做刺蝟，能不與人結仇就不與人結仇，誰也不跟誰一輩子，有些事情沒必要記在心上。
11.學會妥協的同時，也要堅持自己最基本的原則。
12.不要停止學習。不管學習什麼，語言，廚藝，各種技能。
13.錢很重要，但不能依靠男人或父母，自己一定要保持一定賺錢的能力……。
14.不要太高估自己在集體中的力量，因為當你選擇離開時，就會發現即使沒有你，太陽照常升起。
15.過去的事情可以不忘記，但一定要放下。
16.即使輸掉了一切，也不要輸掉微笑……。
17.不管做了什麼選擇，都不要後悔，因為後悔也於事無補。
18.不要因為衝動說一些過激的話。
19.不要輕易許下承諾，做不到的承諾，比沒許下更可惡。
20.不要覺得不瞭解也會有愛情。在不瞭解的時候，我們僅僅是喜歡，達不到愛情；當彼此的缺點暴露出來以後，很多時候這喜歡也就會結束了。
21.說話時可以很直接，人很直爽，總比虛偽好。
22.對自己好一點，心情不好的時候，什麼都別考慮，去吃自己愛吃的吧。但是別喝酒。
E流企業學習第367講：尋找生活中的學習榜樣
鄒景平/總裁學苑專欄作家
現在這股林書豪旋風中，除了球迷之外，最高興的大概就是媽媽們了，我的學生很開心的說，由於兒子喜歡籃球，親子之間開始有了共同的話題，有現成的林書豪當孩子的榜樣，親子溝通就輕鬆多了！父母要鼓勵孩子往正向發展，也有了最具說服力的榜樣。
我的好朋友大藍，是退休的老師，也在臉書上寫「孩子，假如你們有書豪的品格，老爸就放心了！」林書豪奇蹟式的崛起，給了大家最好的生命價值和榜樣。
林書豪打球之路並不順遂，誠如林書豪所說，他從錯誤中不斷去學習成長，他面對逆境的態度和處理方式，可以成為青年人的榜樣，先準備好自己，當機會來臨時，才會迸發出亮眼的成績。
當然，林書豪非常幸運，有良好的成長環境，除了父母教之以方之外，他自小在教會環境下成長，不但獲得牧師和長輩的開導、關懷，還有同齡教友的相互支持與鼓勵。換言之，他的成長過程中，有許多良好的榜樣，可以觀摩和學習。
張群先生(1889-1990年，曾經擔任總統府秘書長)晚年時，為鼓勵後進，曾寫了一本「談修養」，深受當時社會推崇。他認為一個成功的領導者，必須有五養，也就是養身、養心、養慧、養量、養望。這其中，學校沒有教，最為年輕人忽略的就是「養心」。
張群認為養心有四大要點，就是虔誠的信仰、澹泊的胸襟、堅毅的意志、永恆的熱忱，這四點，林書豪都做得非常好，他表明自己打球，不是為名為利，而是為了上帝，為了要彰顯上帝的榮耀。這就是澹泊的胸襟。
2009年四月，美國總統夫人歐巴馬•密雪兒對英國女子中學（Elizabeth G. Anderson school）學生的演講(http://www.ted.com/talks/michelle_obama.html )，講題是「重視教育」，其中談得最多，最讓我感動的，是她的成長環境和許多生命榜樣。
密雪兒說自己來自工人家庭，父母既沒錢，又沒勢，更沒有學歷。父親在芝加哥市政府的自來水廠當幫浦操作員，母親在家照顧兩個兒女。他的父親患有多發性硬化症，因為行動遲緩，每天都要提早上班，但他從不抱怨，非常感恩上天所賜與的一切。
密雪兒的父母雖然窮，但非常重視教育，他們認為教育會為兒女帶來成功的機會，兩個孩子都進入普林斯頓大學就讀，密雪兒的哥哥目前是奧勒根大學籃球隊的教練，備受愛戴，密雪兒大學畢業後，進入哈佛大學法學院就讀，然後取得律師資格，回到芝加哥擔任企業的法律顧問，在那遇到歐巴馬之後，轉而擔任公務員，為芝加哥市政府和芝加哥大學醫療中心服務，擔任企劃和推動社會服務工作。
密雪兒認為父母給她最寶貴的禮物，就是愛、強有力的價值觀和信念，這個信念就是無論任何人，都可經由良好的教育和辛勤的工作，開創自己璀璨的人生。
依據天下雜誌(2009)對十五至廿二歲高中職及大學生做生命教育調查，當問到「你的人生典範是誰？」時，絕大多數回答「沒有」，其次才是父親、自己、母親，或老師。「林來瘋」(Linsanity)為我們這個社會，帶來新的學習典範，林書豪的旋風，不但為藍球運動帶來活力，也為年輕人帶來一個值得效法的人生榜樣。而您呢？是否有找到自己的學習榜樣？(本文刊登於總裁學苑。歡迎您在讀者論壇上交流發表)。
母親的糖果
因為淘氣，我兒時常常受傷。當我哭叫著找母親的時候，母親總會遞給我一塊糖果，說：「吃塊糖就不疼了，別哭了！」我便會含著糖果跑跳著繼續去瘋玩了。
大學畢業時，交往了兩年的女朋友跟別人走了，我陷入了頹喪的泥沼中難以自拔。
我悲傷地對母親說：「如果還能有小時候的療傷糖塊就好了 …」
一個週末的早上，我被電話鈴聲吵醒，是母親。她說她把午飯忘記在家裡了，讓我送到她上班的醫院去。
按照母親說的，我到了醫院住院處 3樓的外科病房。母親不在。
我環視著滿屋不是缺胳膊就是少腿的病人正不知所措，一個女孩子告訴我，我母親留下話，讓我去 4樓的 416 房間找她。
我注意到，這個女孩少了一條腿，我的心不禁怦動了一下：可惜了，這麼俊秀的一個女孩子。
4樓是燒傷科。找到 416房間，母親又不在，而房間內一個個猙獰的面容看得我汗毛豎立。靠近窗口的一個滿臉燒傷傷疤的患者告訴我，我母親讓我到 510房間找她 ……在 510 房間依然沒有看到母親。
聽到我的問話，一個十來歲模樣，雙眼眼球都已經被摘除的小女孩童聲稚氣地告訴我：「叔叔，奶奶讓我告訴你，去走廊盡頭的那個倉庫找她 …」
推開倉庫的門，母親正坐在裡面。
驀然間，我明白了，母親是有意讓我去那些病房的。
我真的很幸運了，我失去的只是一段欺騙我的情感而已，我還擁有健康的身體，還可以自由地行走！
許多問題都是可解的。只是很多時候，人們還在通往題解的路上，就先失去了希望。
療傷的糖果不在身外，在我自己心中。
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短篇好文.....
1.他向她求婚時，只說了三個字：相信我；
她為他生下第一個女兒的時候，他對她說：辛苦了；
女兒出嫁異地那天，他摟著她的肩說：還有我；
他收到她病危通知的那天，重複地對她說：我在這；
她要走的那一刻，他親吻她的額頭輕聲說：你等我。
這一生，他沒對她說過一次"我愛你"，但愛，從未離開過。
2.電話裡面 "This is a wrong number.Please check up and take the telephone number again......."
電話外面"孩子，你為什麼每天都說外語，媽聽不懂，但是媽想你........"
4.一個苦者對和尚說： "我放不下一些事，放不下一些人。"
和尚說："沒有什麼東西是放不下的。"
苦者他說："可我就偏偏放不下。"
和尚讓他拿著一個茶杯，然後就往裡面倒熱水，一直倒到水溢出來。苦者被燙到馬上鬆開了手。
和尚說："這個世界上沒有什麼事是放不下的，痛了，你自然就會放下。"
5.情人節，老年癡呆的外公失蹤。晚間，醫院來電說有位衣服上縫這個電話的老人站在某病房裡不肯離去。去接外公時媽媽一進病房便哭了，外婆就是在這間病房去世的。當我看到傻傻的外公手裡那支不知從哪裡揀來的玫瑰時,忽然想到幾年前情人節，我問外公為何不送外婆玫瑰時，外公說傻老太太襯不上玫瑰…
6.上學時，媽說：等你們畢業，媽就享福了。
畢業時，媽說：等你們找到工作媽就享福了。
工作時，媽說：等你們結婚媽就享福了。
結婚時，媽說：等你們有了小孩媽就享福了。
有了小孩，媽媽說：等你們小孩長大媽就享福了。
現在小孩長大了，我說可以享福了，可是媽媽，你能聽到麼？
7.一個女孩失戀分手了哭著。上帝出現了，上帝問她你為什麼這麼難過？ "他離開了我。"
"你還愛他嗎？"女孩重重地點頭。
"那他還愛你嗎？"女孩想了想哭了。
上帝笑著說："那麼該哭的人是他，你只不過是失去了一個不愛你的人，而他失去的是一個深愛他的人。"
上帝賜給我們不是膽怯的心，乃是剛強、仁愛、謹守的心。
成功必看 不可不知的18個做人硬道理
一，只有小聰明，絕對無法超人一等
大小聰明，皆可謂聰明，真假聰明，也皆可謂聰明，但用之不同，結果會天壤之別。有些人以為聰明絕頂，沒有任何對手，其實最容易失敗者，正是此類人。真聰明者往往讓人不知其聰明，而以最大限度地做成事為大要。
二，多點看問題，就不會有死路
世上問題之多，猶如麻點。如果只盯住一點，不及其餘，就會鑽牛角尖，這是自我封閉的典型代表。做人必須多點看問題，一處不通看他處，讓自己的人生方略"活"起來。?
三，任何時候絕不說不該說的話
嘴巴厲害往往驚人心，但也能傷人心。做人的硬道理之一是絕不說不該說的話。反之，隨意放言，一則顯得粗率。二則顯得浮淺。在任何時候，只說該說的話，才是穩中取勝之道。
四，用心做可能改變一生的事
善於做人，旨在改變一生。無數個成功案例表明：大凡做人到位者，都為自己良好的人生局面開了一個好頭，並且成為立穩人生的柱石。人生之難，在於做成心中事，而要達到這一人生規劃，離開高質量的做人之道，一定潰敗千里。
五，想盡一切辦法不于上司磕磕絆絆
有些人總愛與人磕磕絆絆，以此來顯得自己與眾不同的"能力"。這絕不是一種好習慣，因為它會毀壞你的人際關係。在實踐中，有些事必須靠唯唯諾諾才能心想事成，更何況世事並非從頭到尾皆能如人所願。
六，培養優良的個性即對自己負責任
個性是一個人成長中至為重要的一環—渴望人生成功者，必須認真分析自己的個性，取優去虐，讓自己趨近完善。請注意，沒有人能夠深刻地解析你的個性，要承擔一個任務，只有你自己是最好的醫生。
七，為人坦誠但不能不分對象
為什麼有些人贏得一些小成就，卻難以實現大成功？關鍵就是不能以坦然之心與合作者長久交往下去，而是在不知不覺中變了一套做法，結果不但失去人心，而且還失去了做大事的籌碼。做人必須坦誠，這是眾所周知，但不能不分象，這要結合實際靈活掌握的。
八，總與人較勁，等於給自己留後患
與人較勁至少有三大不利：一證明自己不能控制對手；二空耗精力，只圖一時解氣；三把人際關係降到膠著狀態且到處樹敵到處是羈絆。生活中不乏此類人，甚為可笑！真正善於做人者，是把勁用到關鍵處，竭力避免你一把我一把刀式的唇槍舌戰
九，時刻警惕自己出危險
在人生旅途中，危險的"殺傷力"往往是隱而不見的。你要掌握做人之道，必須時刻警惕自己周圍的"危險"，防止被它纏繞，被它們襲擊，被它們射傷，凡不能如此者，最後的失敗都是無可挽回的。
十，不能爭到的就必須放棄掉
"爭"是動物的欲望，也是人的欲望。有些人在做人之術中總以"爭"字為第一，見什麼眼熱，殊不知一生正敗在此字上。真正善於做人者，並不把"爭"字看得生死般重要，而是懂得適時放棄，選擇一條更為穩妥的取勝之道。
十一，精通三法：善於觀察，慎於選擇，敢於出手
沒有觀察的前行都是盲目的，即使偶有所獲，那也是意料之外的，不可能得大勝局。智者總是先觀察，然後作出合理的選擇，再適時出手。這就是說，最大的做為皆源自於最敏銳的觀察、最聰明的選擇、最果敢的出手。
十二，性格原理：脾氣大者就會自傷身心
大脾氣者表面上牛氣沖天，一張口就讓人心抖，一出手就讓人心虛。實則不然！此人的最大弱點是在"賭氣"中與人比高低。做人必須在忍讓、輕柔之間多下一些功夫，避免與人鬥強，再進一步講，如能以容人之心待人，就會形成一種"和"字局面，而這正是成大事的關鍵所在。
十三，低頭走穩每一步
跑的太慢，就會抓不著目標；跑得太快，就會被絆倒。做人當求一個"穩"字，不急不慢，步步為營，才能走得更長遠。"穩"字的道理並不玄奧，因為少被絆倒一次，就等於你的行進戰術是正確的。這就是要求做人必須低頭走穩。
十四，善於處理人生大小難點
人生中總有大小難點像雨點襲身，你是難以對付過去的。不善於處理這些難點，一定是低水平的。真正精於做人者，大難點來了。就能化大為小；小難點來了，就能夠化有為無，從而不被它們限制住自己的思路和自己的手腳。
十五，對自己咬牙，勿對別人
做人需要氣魄，敢於與自己較量，此為"咬牙術"。但要注意，對別人咬牙是沒多大用的，充其量是一種嫉妒心的折射。做人與做事往往為一體，只有自己戰勝自己，才能讓自己的成功更為堅定。只要你哆嗦，你的成功之石就會隨之鬆散，甚至塌毀。
十六，先後之道：開局比收局更為重要
所謂開局，即你如何走做事的"第一步棋"。許多人不注重開局術，常心血來潮，有頭無尾，這是做人的性格弱點。開局到位，就不會在中盤氣喘吁吁，就不會減少收局階段受人控制的可能性。
十七，掌握工作變化的細節
不知變化者往往是猛漢，一口氣幹到底，一杆子捅到底。事情之變化常出人意料，你沒有應變之策，就難以與之抗衡，更難以走出困境。做人應當求變，在多個環節上有含而不露的變招，能夠在緊要關頭亮出來。
十八，別讓他人"殺傷"你的好心態
世人之心、實在難以做出精確的考量。你唯一要做的就是調整好自己的心態，不被外力擊傷，而能以平衡心、快樂心專心於己事。這才是做智者的一等功夫。
臺灣需要追求進步的價值
知道了成功必須的做人道理之後，我們還須要知道的就是臺灣想要繼續成功所須要的東西到底是什麼了？不是嗎？您可能有您的想法和意見，但是您可以先點選附加檔案－臺灣需要追求進步的價值.pdf去看看別人的一些看法，相信對您的未來規畫會有一些幫助的....！
疏通不良代謝 告別淤滯型小凸腹
摘自Vita 纖活誌
代謝作用低落時，身體燃燒熱量的功能就會降低，脂肪悄悄囤積，在你察覺到的時候，腹部腰間就已經多了一圈贅肉。
又或許你是體內氣血水循環不順暢，水分淤滯體內無法排出。此時身體水腫，一樣會出現難看的小腹！
3惡習導致淤滯型小腹
1.常吃冰涼食物
常喝冷飲、吃冰，會讓人體代謝下降，通常1000c.c.的冰會降低體內代謝約500大卡。所以吃冰、喝冷飲容易讓你胖，不易代謝的脂肪囤積在小腹周圍，讓腰圍逐日擴張。
以中醫的角度來看，吃冰會阻礙體內氣、血運行，產生痰溼。痰溼產生後，停留在身體不同部位；若是聚集在脾、胃等消化器官中，就會造成腹瀉、腹脹，讓你的肚子明顯變大，對身體也有長遠不良影響。
2.久坐少動
長時間坐著，運動時間極少，是現代人的通病，但這個習慣正是讓你養出小肚子的原因。
久坐少動，是溼性體質的溫床；再加上維持相同姿勢過久，靠肌肉運動流經全身的淋巴液就無法把身體廢物送到排泄器官，導致體內廢物、水分滯留，身體就容易出現水腫現象，讓肚子脹大。
3.飲食中鈉含量過高
食物太鹹太辣、零食、餅乾吃太多...，飲食中太多鈉，都會導致體液堆積在細胞間隙，造成體內水分無法排出，出現水腫情形。
一般餐廳常為了讓食物味道更鮮明，常常在食物中加入過多的鹽、調味料，以外食為主、或口味太重的人常常因此吃進過多的鈉，出現四肢腫脹、小腹微微凸出的狀況。
4招趕跑淤滯型小腹
1.養成運動習慣
運動能提高身體代謝，促進脂肪分解，削減堆積在腹部周圍的體脂肪，讓腹部尺寸和腰圍逐漸縮小。
溫和的運動可以活絡全身經脈，運動時身體微微出汗，有助於溼氣排出。溼氣得以宣洩，就不會聚積在體內，解除身體水腫、腹部脹大的現象。
但切記運動後不要馬上喝冷飲、吹冷氣消暑，這樣會讓原本活絡起來的身體機能再度下降，反而達不到促進循環的效果喔！
2.遠離冰冷食物
冰冷的食物進入人體後，會使代謝下降，降低燃燒熱量的機制。
長期下來，還會讓溼氣聚集，停留在身體裡，讓氣血淤滯，導致小腹突出，傷害脾、胃等消化器官，對健康造成長遠的不良影響。
除了溫度低的冷飲、冰品，涼、寒性的食物也須忌口，如夏天盛產的瓜果、甜品中常出現的綠豆等，否則愈吃氣血愈虛，反而加重體內溼氣。
平時飲食可多吃溫、熱性食材，如薑、洋蔥、韭菜等，這類食物有助於活絡氣血、促進代謝。若要解渴，溫開水會是最健康、最好的選擇。
3.避開加工食物
吃進過多的鈉會導致水腫，但並非重鹹的食物鈉含量才高。
調味料是高鈉的溫床，勾芡、醬料多的食物都在危險範圍內。醃製過的肉品，如香腸、火腿、臘肉，或者貢丸這類加工過的食品，鈉含量也比一般食物高，食用時要小心份量別過多。
4.用冷熱水交互沖澡
洗澡時，利用蓮蓬頭，以冷熱水交替的方式，沖淋身體各部位。這樣可以加速血管收縮，有效促進血液循環。
用這個方式也可以打通淋巴回流。沖澡時從右下腹開始，順時針沿著腹部沖1圈，或是自手指尖端往腋下沖，可以促進淋巴流通，消除水腫。
破除淤滯型小腹必殺技：腹部淋巴按摩
想提高代謝、消除循環不良造成的小腹問題，淋巴按摩是最好的方式。
淋巴管和血管一樣遍佈全身，肌肉的收縮與舒張能推動淋巴液向前，在體內各處運行。
淋巴最主要的功能是過濾人體運作時產生的廢物，如果淋巴的流動停滯，免疫力就會下降，身體出現浮腫發胖的情形。
淋巴結是淋巴最容易停滯的地方，我們可以藉由按摩淋巴結所在的腹部，刺激淋巴流動，體內循環因此得以重整。如此不但能消除腹部水腫，還能提高身體代謝，成為熱量消耗較大的易瘦體質喔！
上身搖擺通淋巴
泡澡後體溫上升，是按摩最佳時機。雙腳打開與肩同寬，雙手放在肋骨以下，骨盆以上的腰部位置，拇指在前，4指在背後。按摩位置分別是肋骨下方、肋骨與骨盆中間、骨盆上方這3點，按摩完3點為1循環，在1分鐘內做完3個循環。
按摩的同時上半身規律地左右搖擺。在按摩時加入簡單肢體動作，讓按摩區域周遭的肌肉伸縮運動，可以推動淋巴流動，讓按摩效果加倍！
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