中國社會寫真
不知哪位中國大陸天才的總結！
1. 這世界：
反應慢的會被玩死，
能力差的會被閒死；
膽子小的會被嚇死，
酒量小的會被灌死；
身體差的會被累死，
講話直的會被整死；
能幹活的會被用死，
所以幹任何事情不必太認真！
不然人在天堂，錢在銀行！
2. 中國人思維習慣：
一提到女秘，就想到小蜜；
一提到女官，就想到被窩；
一提到領導，就想到貪汙；
一提到貪官，就想到二奶；
一提到桑拿，就想到小姐；
一提到辦事，就想到關係；
一提到工程，就想到腐敗；
一提到壟斷，就想到奸商；
一提到打假，就想到假打！
3. 從睡覺看人的層次：
九點睡是村裡人，
十點睡是廠裡人，
十一點睡是校內人，
十二點睡是官府人，
一點睡是網絡人，
兩點睡是文化人，
三點睡是公關人，
四點睡是失眠之人，
五點睡是賭博之人，
六點睡是廣告人，
總是不睡不是人。
4. 中國官員現狀：
裝的是樣子，
混的是日子，
保的是位子，
上的是場子，
下的是館子，
圓的是肚子，
練的是膽子，
摟的是妹子，
哄的是娘子，
享的是樂子，
霸的是車子，
占的是房子，
把的是章子，
盯的是票子，
為的是孩子。
5. 當代領導的優勢：
工資不多存款不少；
牌技不高贏錢不少；
講話不精掌聲不少；
文章不寫發表不少；
外語不懂出國不少；
水準不高職稱不少；
老婆不用房事不少；
吃的不多脂肪不少。
6. 吃飯：
常跟領導吃飯，陞官是遲早的事；
常跟導演吃飯，走紅是遲早的事；
常跟大款吃飯，發財是遲早的事；
常跟老婆吃飯，厭倦是遲早的事；
常跟情人吃飯，腎虛是遲早的事；
常跟異性吃飯，上床是遲早的事。
由此推論：幹什麼都要先吃飯！
7. 新聞：
物價漲了不是新聞,
工資漲了才是新聞；
有人貪了不是新聞,
有人廉了才是新聞；
食品假了不是新聞,
食品真了才是新聞；
推諉了不是新聞,
擔當了才是新聞；
被曝光不是新聞,
能自查才是新聞；
會上講話不是新聞,
會後講理才是新聞；
常見的不是新聞,
罕見的才是新聞；
神奇不是新聞,
奇跡才是新聞......
8. 廢了：
好好的人生，讓股票廢了；
好好的一手字，讓鍵盤廢了；
好好的電視劇，讓廣告廢了；
好好的廣告，讓腦白金廢了；
好好的羊肉，讓瘦肉精廢了
好好的英雄，讓美人廢了；
好好的女孩，讓大款廢了；
好好的帥哥，讓富婆廢了；
好好的幹部，讓人民幣廢了；
好好的醫德，讓醫藥代表廢了。
9. 這年頭：
老婆像小靈通經濟實惠但限本地使用，
二奶像中國電信安全固定但帶不出門，
小蜜像中國移動使用方便但話費太貴。
情人像中國聯通優雅新潮但常不在服務區！
10. 性感：
領導講話最關鍵的兩個字，就是：性感
性：必要性、重要性、長期性、艱巨性、複雜性。
感：使命感、責任感、危機感、緊迫感、榮譽感。
補充一點：領導的講話也像叫床：要，要，不要，還要......
市政府開會，討論關於取締小姐的問題，小姐代表發言：
一不偷，二不搶，三不反對執政黨；
公安局長表態：行
不佔地，不佔房，工作只要一張床；
國土局長高興地說：好
不生女，不生男，不給政府添麻煩；
計生辦主任點頭：不錯
無噪聲，無污染，只是偶爾喊一喊；
環保局長說：喊吧喊吧
不集資，不貸款，自帶設備搞發展；
發改委主任：歡迎歡迎
下崗妹，不流淚，就業自己找機會；
社保局長不住地說：對對對
不逃稅，不欠費，掙多掙少無所謂 （稅務局長滿意地說：可貴啊可貴
不嫌髒，不怕累，拉動內需創外匯；
外經貿局長伸出大拇指：夠意思
不惹禍，不胡扯，堅決不做第三者；
婦聯主席很欣慰地說：省心啊
不怕打，不怕捶，堅決不說陪過誰；
紀檢書記直點頭：好，組織紀律性很強嘛
不挑瘦，不撿肥，在座各位愛誰誰；
市長拍桌定案，下屆政府秘書長就是你，散會！
之後，以市政府的名義下了紅頭檔：允許小姐正常營業！
簡直是一針見血啊 !
正確看待性能量
快樂的性愛，不僅預防傷風感冒，還能延年益壽！樹德科技大學人類性學研究所長林燕卿指出，富比士商業雜誌2005年曾彙整十多家獨立研究機構收集的性愛醫方，證實做愛不單是維繫親密關係的能源，還有益健康。
據福布斯雜誌彙整的性愛研究，發現男女做愛，至少能有鞏固牙齒、減輕憂鬱等十大優點。
林燕卿說，性行為過後，有人鼻子變靈；有人不再偏頭痛、關節痛；有人則在激情的性愛中，燃燒掉體脂熱量，意外減肥，這些都有醫學佐證。
林燕卿舉證多項國外研究表示，科學家在2001年一項報告指出，男性一周內有3次或3次以上的性愛，心肌梗塞和中風的發病危險將減少一半。而美國心理學家戈登•格拉普2002年一項針對293名婦女做過的實驗，也發現「性生活積極的女性，很少患憂鬱症。」
另據美國賓夕法尼亞大學的研究，一周有1至2次性生活，人體免疫球蛋白Ａ的抗體數量會增加30%，這種抗體可增強免疫力，預防流感和傷風感冒。
醫界並發現，性愛是種絕佳的「運動」。據統計，伴侶間每一次充滿激情的性愛，約燃燒掉體內200卡熱量，相當於在室外跑步15分鐘。
林燕卿說，泌尿醫學界普遍認為，性愛活動有助於膀胱肌肉的鍛練，也有益男性前列腺的健康；其中，北愛爾蘭皇家大學更發現，性欲旺盛且常擁有性高潮的男性，死亡率比從不做愛的男性減少一半。
情欲的表達被抑制
性愛交歡，有人形容快感就像直登卅三重天，飄飄欲仙；有人即使肉體交合，身心靈卻強烈不舒服，宛如苦度人間煉獄。
「愛愛」的感覺，怎麼會如此天差地別？樹德科技大學人類性學研究所長林燕卿說，「性愛其實是完美的，端看各人的運作。」
林燕卿說，傳統禮教、文化規範及道德框架，「寧可無性，會比較安全」等刻板觀念，嚴重禁錮人們對「性」的熱情與想望。
林燕卿說，在這種社會環境下，女性被迫無欲與忍耐，無法感覺到性愛的快樂，「性」未被激發，對情欲的表達也全被抑制。
「沒有潤滑的陰道，記憶中的性愛都是疼痛與不舒服。」林燕卿說，對男女雙方而言，性行為如果淪為一種「義務」，性愛是失敗的，性交頻率會漸減少，或乾脆過著無性的生活。
兩性之間的愛、關懷、性行為 要在對對象上
研究發現，做愛好處不少，降低血壓、提升免疫力、緩解疼痛，還能消耗卡路里。
東方講求陰陽調合，由現代性學研究看來，不無道理。最新研究發現，每週兩次性行為能提升人體免疫系統第一道防線免疫球蛋白A（IgA）。人在面臨壓力、沮喪時特別容易生病，表示人類精神狀況與免疫力極為有關，而為兩性之間的愛、關懷、性行有助於精神狀態穩定，進而可以增強人類的免疫力。
不過，可別做得過火。研究也發現，性行為每週超過三次，反而可能降低人體防禦能力。
另外，性行為不僅可以促進循環、降低血壓，還有緩解疼痛的效果，主要是高潮來臨促使腦內啡分泌，並使體內壓力荷爾蒙受抑制，使人對壓力的感受度降低，特別有助於緩和關節炎與偏頭痛。
除此之外，性行為也能減重，因為床上運量可適度燃燒卡路里，有助於維持健康體重，降低罹患糖尿病的風險。
到底做愛一次可以消耗多少熱量？有人說是300大卡，有人說只是從一樓爬到二樓，有人說等同於慢跑，還有人說得看位置和姿勢，似乎無法精確估算「炒飯」一次到底得花多少力氣。
林口長庚醫院泌尿科主治醫師黃世聰認為，「炒飯」不會比跑步累，也許和打高爾夫球十八洞差不多吧！把性愛當作運動，未必可行，畢竟床上伴侶和好球友一樣難尋，性愛就算可以消耗一些熱量，效果也不如騎腳踏車、游泳等，不如養成固定做「真正」運動的習慣。
不過，做愛不能只往好處看，還要看動機及對象，若不幸與「不該做的對象」在不對的時機、上了不該上的床，別想止痛，減重，沒有短命就不錯了。
2011年 01月17日蘋果日報
超級花粉症大國日本，今春花粉散播量估測是去年5倍，非常恐怖，但已有醫學教授主張做愛或自慰有緩和花粉症效果，原來生殖器跟操控鼻子的神經相通！
不僅花粉症，做愛可以防治各種疾病，最新醫學不斷立證顯示做愛有益健康，做愛才會長壽，為了長壽而注重養生的人很多，做愛或許是究極的養生法。
像賓州威爾克斯大學就有教授研究發現每週做愛1？2次的人的唾液裡，含有較多呼吸器官以及消化器官的免疫物質，因此適度做愛對普通感冒或流感都較有抵抗力。
適度做愛保護心臟
美國麻州新英格蘭研究機構免疫學部霍爾教授，長年追蹤調查研究發現：每月做愛次數1次以下的男人，比每週做愛2、3次的人，心臟病發作的比率高45％；霍爾表示在性愛上較有活力的男人，體能較高，性愛能力可以成為檢查健康的指標。實際上心臟病大多起因動脈硬化，勃起以及射精本身，會讓海綿體動脈血流良好，有軟化動脈作用，適度做愛能保護心臟。
類此研究不勝枚舉，像英國皇家愛丁堡醫院也發現做愛頻度不僅影響健康，也影響外貌，每週做愛3次，看來年輕7？12歲，生龍活虎的性生活可以抗齡，僅次於運動量；澳洲研究發現每週做愛5次以上罹攝護腺癌機率降低，美國普林斯頓大學去年夏天也有研究發現做愛會提高記憶力。
各種研究認為做愛有益健康，日本許多醫生也痛感定期射精的男人精囊才不會萎縮，更能健康長壽，射精其實沒極限，射出過多會乾枯的是錯誤的迷信，日本人做愛次數最少，夫妻無性比例與年俱增，最近這些報告相繼出籠，讓日本男人不禁認為，若想延年益壽只好趕緊做愛！
養不起 不敢生 國人生育率約1
【曹秀雲╱臺北報導】
儘管台灣面臨少子化危機，但台灣婦女不是不想生，而是怕生了沒能力養！昨天世新大學與《今週刊》調查報告指出，愛小孩的台灣人，想要生的小孩數是二．三八個，但目前國人總生育率約只有一，關鍵因素在於「養不起、不敢生」！
同時，政府推動生育福利措施，也影響到不同世代生養兒女意願。其中，適孕年齡的七、八年級生，最需要政府提供「提高每月學齡前養育及托育補助」及「建立社區臨時托育制度」；已生子的五、六年級生，最渴望得到「所得稅減免補助」。但仍有近二成民眾，不曉得生育津貼及育嬰假是什麼。
世新大學財務金融學系教授郭迺鋒說，根據世界衛生組織估計，一個國家要維持人口不變，生育率必須達到二．一，台灣現象很有趣，總生育約為一，平均養育小孩數為一．八七，想生者計畫生一．九個，但如果沒有經濟問題考量，愛小孩的台灣人其實最想生養小孩數為二．三八個。
讓台灣人對生育卻步最關鍵理由中，調查顯示，有高達四成六以上是因為經濟能力不足，因為養不起而乾脆不生或猶豫不想生，甚至嚴重的是，有三成民眾的所得不足以養家；近十三趴受訪者是怕生小孩後，影響生活品質；超過十一趴則是對台灣環境沒信心，不想孩子將來受苦而不生。因為「養不起」而「不敢生」的調查結果，顯示台灣家庭養育下一代在經濟能力上的窘境。
這份調查報告，是世新民調中心以電訪進行，調查對象為廿歲至四十五歲個人，樣本數有一○六八份，抽樣誤差值不超過正負三％。
古代嫖客之最
自古至今，中國特色的情色消費都是那麼含蓄和文化，說明文化人泡妞的時候是多麼虛偽，在泡妞的時候用隱語暗指妓女，說明自己泡的不是妞，是詩情畫意。
1、最成功的風流客：柳永
這位北宋時期的大詞人以詞名傳後世，卻以嫖而揚名當時。他是景佑元年的進士，做過朝廷的命官。他雖然政績平平，卻天天泡在妓女堆。在今天絕對屬於政風機關調查的對象。
柳永嫖娼，與其他嫖客大不相同，其他嫖客只是洩慾，很少有人把妓女當人，而 柳永卻把妓女當朋友，推心置腹地談心，平等自由地上床，再加上他寫得一手好詞，隨便給哪個妓女寫上一首，那個妓女就會身價倍增，頗似現在的文化包裝。
於是妓女們對柳永愛如潮水。柳永排行老七，人稱柳七，能和柳七郎床下填詞床上戲水，成了妓女們的星語星願。「不願君王召，願得柳七叫；不願千黃金，願得柳七心；不願神仙見，願識柳七面」，成了當時妓女界時尚的真實寫照。
柳永在妓女堆 靈感不絕，寫出了許多千古絕唱。但同時，他這種以妓院為家的生活也使得統治者對他十分討厭，認為他傷風敗俗。最後，他政治上失意，因窮困潦倒而死。死後淒涼，竟然是幾個妓女湊錢埋的他。
他的死訊傳出後，有上千的妓女絡繹不絕地到他的墓地悼念，轟動一時。中國有句俗語，叫「婊子無情」，可人們在這些妓女身上，卻看到了她們對柳永的一片深情厚意。當嫖客能當到這種份上，古今中外，大概只有柳七一人了。
2、最失敗的風流客：同治皇帝
同治的級別在嫖客中算是最高的了，可他嫖娼卻是嫖得最失敗的一個。這位年青皇帝在娶老婆的問題上和他母親慈禧產生了嚴重分歧，兩人展開了針鋒相對的鬥爭。
鬥爭的結果是他得到了自己喜歡的女人，但同時必須得搭配一個他不喜歡的女人。於是這位小皇帝開始了苦難的夫妻生活：和喜歡的女人同床，慈禧不准；和自己不喜歡的女人同床，他又不願意。帝后之間的政治鬥爭被引申到了床上，最後，這位守著五個老婆的皇帝陷入了極度的性苦悶中，他只好微服私訪，出宮嫖娼。
養尊處優慣了，嫖娼都沒經驗，一進入大衚同就染上了梅毒，醫治無效，才19歲就死了。
他死後，關於他的死因成為人們津津樂道的話題。這位倒楣的嫖客因為嫖娼，使自己成為史學界長期爭論的人物。皇帝有嫖娼愛好者，絕非同治一人，人家好多皇帝嫖娼嫖了一輩子，都名不見經傳，落了好名聲，可同治帝沒嫖幾回就成了焦點人物，已因嫖送命的壞名聲截入史冊。
3、最有收穫的風流客：韓世忠
這位南宋著名的愛國將領在當低級軍官時，有一天按耐不住青春的衝動，去嫖了回娼，坐檯的是一位與眾不同的風塵女子：梁紅玉。
梁紅玉一眼就看出他是不凡之輩，心甘情願地嫁給了他。在那個金國入侵兵荒馬亂的年代，嫁給一個小軍官就意味著嫁給危險，而且那時韓世忠還很窮。但是梁紅玉毫不在意，一心一意地追隨著他。
隨著韓世忠職位的升遷，梁紅玉也漸漸展現出她女中英豪的本色，她協助丈夫訓練士兵、管理軍營，幹得有聲有色，成了他不可多得的助手。在著名的「黃天蕩」大戰時，夫妻二人合演了歷史上壯美的一幕：妻子擂鼓助戰，丈夫浴血廝殺，大敗金軍，差一點活捉了金軍統帥。金兵敗北後，夫妻二人名揚天下，梁紅玉被朝庭加封為「楊國夫人」。
4、最會演戲的風流客：蔡鍔
這位好男兒原本沒有這個愛好，嫖娼純屬被逼出來的。
民國初年，袁世凱背叛共和並陰謀稱帝，卻很不放心蔡 鄂這位具有革命思想的滇軍將領，於是把他招到北京的將軍府，加以監視。
蔡鍔急於重返雲南招集部屬討袁，卻苦於袁世凱盯得太緊，只好用計，於是一位叫小風仙的妓女就成了他的掩護。他每天帶著小鳳仙遊山玩水，一副安於享樂不問政治的樣子，使得袁世凱放鬆了對蔡鄂的警惕，在小鳳仙的配合下，蔡利用一次在妓院飲酒的機會，悄悄地溜走，從此龍歸大海，回到雲南重舉反袁的義旗，在他的帶領下，各地義軍蜂起，各省紛紛獨立，袁世凱只做了83天皇帝，就一命嗚呼。
5、最幸運的風流客：周邦彥
這位北宋的樂師和當時的皇帝宋徽宗喜歡上了同一個妓女---李師師。這位歷史名妓當時可是宋徽宗半公開的情人，敢泡皇帝的馬子，罪名可想而知，而且更讓宋徽宗不能容忍的，是周邦彥又成了李師師的音樂製作人，李師師不僅欣賞他的音樂，並且還愛上了他。
宋徽宗醋意大發，周邦彥眼看就要大禍臨頭，緊急關頭，李師師捨身救情郎，梨花帶雨，向宋徽宗苦求，進而又向宋徽宗推薦了周邦彥，說他的音樂是如何如何美妙。
奇蹟於是出現了：同樣愛好書畫音樂的宋徽宗原諒了周邦彥，不但沒找他的麻煩，反而給他封了官，讓他當了大晟樂正。
6、相比之下，有個叫賈奕的風流客就沒這麼幸運了
這個英俊的小白臉和李師師一夜溫存後，竟然妒忌起了皇帝。因為他常常被皇帝搶了先，見不到心愛的師師姐，心生怨氣，竟填了首《南鄉子》諷刺宋徽宗。
消息傳到宋徽宗那兒，他龍顏大怒，要殺這個不知天高地厚的嫖友，經過別人勸解，才消了氣，免了賈奕的死罪，把他發配到了海南。
嫖娼嫖到敢和皇帝爭風吃醋的份上，賈奕也算是諸位嫖客中最大膽的一位了。
這就是你們的馬總統！
林保華
總統選舉投票前，我們擔心一旦小英當選，在新舊總統交接前的四個月內，馬英九不知道會做出什麼事情，來幹擾與破壞新總統的就任。但是沒有想到，即使馬英九連任，新馬總統與舊馬總統之間的交接，也搞得烏煙瘴氣、滿城風雨，其中瘦牛事件與隱瞞疫情問題最嚴重。
我把大家說的美牛事件說成是"瘦牛"，有兩個原因：第一，瘦牛指的是有瘦肉精的牛肉，不止是美國牛肉；而美國牛肉，也不一定個個都有瘦肉精。第二，美國是民主國家的老大，是台灣的主要盟國，我實在不忍因為使用"美牛"兩字而損害美國的形象。總之，我們主要反對的，是有瘦肉精的牛肉，不是美國牛肉。
瘦牛事件反映的是馬英九必須回報美國支持他當選總統的恩情，然而馬英九不願承認這一點，所以找了學者、專家給他背書，來維護他的形象；因為說馬英九以人民的健康為代價，換取他的總統地位，實在太難看了。雖然即使日本、韓國也有類似問題，但是他們的國家領導人，絕對沒有以美國支持他們的大位來換取瘦牛的進口，這與台灣的檯底交易不同，這也是馬英九自創的"有品"運動所要塑造的道德形象的進一步破產，更說明他的虛偽。
至於隱瞞疫情，當然也與選舉有關。因此防檢局長許天來所說的"老闆"要他隱瞞，這個老闆從頂頭上司的農委會主委陳武雄到最大老闆馬英九都有可能，何況許天來的錄音中除"老闆"之外，還有"最大的老闆"，台灣最大的老闆非馬英九莫屬，雖然在國民黨一些官員中把胡錦濤看得比馬英九更大，但是在目前，主要胡錦濤還是"幕後老闆"。
陳武雄在整個選舉過程對馬英九輔選甚力，除了一般性的違背行政中立，尤其在打擊蘇嘉全的農舍問題更為得力，因此馬英九當選後論功行賞必然有他一份；但是沒有想到不但沒有領賞，調整後的新內閣反而把他換掉了。現在終於明白，隱瞞疫情的事在選後不可能隱瞞下去，陳武雄非得負上責任下臺，因此馬英九提前讓他下臺，避免他面對質詢中"受辱"，這點就是對他最大的關愛。這就說明，馬英九知道陳武雄隱瞞疫情的事，而馬英九沒有阻止他這樣做，不但是共犯結構，更因為馬英九是陳武雄的最大老闆而更須負上最大責任，甚至可能是他或他的分身金溥聰下令的。但也因為陳武雄護主有功，所以陳武雄也不會受到怎樣的懲罰，即使有象徵性的懲罰，以後馬英九還必然會給他適當的回報以資鼓勵。
而面對這些問題，馬英九一律避而不答，用一個職業性假笑、實際上是奸笑，沒有回答面對的問題。其背後的含義是：反正我都選上了，你能奈我何？
這就是689萬人選出的馬總統。609萬的台灣人料到馬英九當選後，必然繼續做出一大堆爛事而沒有把票投給他，但是仍有689萬的台灣人把神聖一票投給不神聖、甚至是爛透了的馬英九身上，因為相信他的一大堆謊言。選前，綠營苦口婆心提醒，馬英九代表的是台灣社會中不公不義的一方，是一個不擇手段的騙子，是一個無能的官僚，還是一個持有美國綠卡而又滿腦子大一統思想的人，因而不可能守護台灣主權，馬英九又是一個高高在上、充滿自身優越感而不關心民生疾苦的權貴……，這些是過去他從政的記錄。不幸，還是有689萬人相信這個騙子！
現在的民調顯示，馬英九的不滿意度再度上升到六成幾，也有六成幾的人反對馬英九瘦牛進口，可見，原先投給馬英九的689萬人中，有一部分人又後悔了。他們當時或者相信馬英九的謊言，或者相信媒體的欺騙，還或者是最後接受幾百、幾千元的賄款而投馬英九一票，現在他們要以自己的健康代價作為馬英九的祭品。我要對這些選民說：這是你們的咎由自取。不幸的是其他台灣人要作為陪葬。
當然，這還只是開始，馬英九要還共產黨的人情更大，台灣人要付的代價也就更大，可能是整個台灣的代價。如果馬英九是台灣的千古罪人，你們多多少少也扮演了助紂為虐的角色。怎麼辦，在未來的日子裡，用行動來為自己補過與贖罪吧。
極光電子報 2012.3.12 http://www.taup.org.tw
男人。。。你是什麼藥？
一、有些男人是「胃藥」當妳胃裡空蕩蕩或胃酸過多時,可以找他陪妳吃吃飯,但他絕不是可以陪妳吃一輩子飯的人選.
二、有些男人只是「止痛藥」在妳失戀之後,可以找他陪妳度過傷心寂寞的日子,但他終究不是妳愛的人.
三、有些男人是「傷風感冒藥」吃不吃藥,傷風感冒還是會痊癒,這種男人可有可無.
四、有些男人是「減肥藥」若不到最後一步,誰肯要?
五、有些男人是「避孕藥」不要他,就沒有安全感;要他,卻有副作用.
六、有些男人是「春藥」他喜歡上床多過談情.
七、有些男人是「毒藥」明知他是毒,還是心甘情願服毒,直到肝腸寸斷.
八、有些男人是「中藥」一開始效果不見得好,但日久見人心,藥效是愈來愈顯著,到最後一定能病癒.而且藥性溫和不傷身,只要堅持得久,包君滿意
九、有些男人是「瀉藥」 跟他在一起,一輩子就完了
十、你現在心理想的"那個人"...就是您目前的【答案】
白湯排毒法
一天五杯熱水，完全排毒!
日本藝能界流行一種"白湯"排毒法!這種療法源自於印度,藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!由於實行起來非常簡單，每個人都做得到.
先說說喝熱水具備哪些效果吧：
1.促進新陳代謝
熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎肝臟等器官的活動!維持擔任排毒重責大任器官的活性,讓血液更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身,促進新陳代謝!
2.調整味覺
開始喝熱水,會感覺到溫水的甜味!慢慢的對於食物的味道越來越敏銳!稍微吃點就有吃了東西的實感,進而避免暴飲暴食!
3.排出毒素
熱水溫暖內臟器官,促進消化,讓囤積體內的毒素排出體外!除有利尿作用之外,體內水分的調節,更能夠改善便秘!此外也能加速排汗,達到良好的排毒效果!
4.賦予滿腹實足感
比起來,喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝,因此更能夠獲得滿腹感!在吃飯的時候搭配食物一起喝,更能夠增加飽足感!
5.幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化,並讓無法消化的食物囤積在體內!熱水可刺激胃的蠕動,幫消化,並助囤積的老廢質順勢排出!
6.沉澱心情
除了身體機能的調整外,喝熱水也具有精神層面排毒的功效!慢慢的喝熱水,緩衝一下忙碌的心情,消除壓力,讓你神清氣爽!
據(Aayurveda)的說法,影響身體與精神健康的元素可以從風,火,水三元素來看!頭痛,肩頸酸痛,失眠,肌膚粗糙,便秘等都是因為火的元素失調，追究原因就是身體"太冷"!夏天經常吹冷氣,吃冰,內外夾攻,這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!
雖然喝熱水排毒非常簡單,但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的:
1.早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水,水溫在不要燙口,能夠順順喝下的溫度最好!能夠溫熱內臟器官,溶解體內的老廢物質,加速排出!讓一天有個神清氣爽的開始!
2.一天喝1.2~1.5公升的熱水
任何東西過量都不好!雖然喝熱水沒有副作用,但是以為這樣而狂飲的話,反而會造成多餘的水分在體內囤積,新陳代謝惡化,成為寒冷體質,進而容易肥胖!一天1.2~1.5公升的量最適中!
3.一次一點點慢慢喝,不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲,最好是每次半杯小口小口慢慢喝!1~2個小時喝一杯左右的量!不要燙口的熱,溫熱就可以了!
4.入浴後水分補給
洗澡後,喝杯溫水(和體溫差不多的溫),補充流失的水分!這時候由泡澡溫熱的身體,最好避免喝冰東西,讓身體冷卻!經過實踐證明:熱水排毒法能夠提升基礎代謝,讓身體輕鬆舒暢,改善便秘,排出老廢物質,進而達到美肌與瘦身的效果!
這種不花錢的健康排毒法,還不趕快試試?!
炒地 炒房 逃漏稅 不肖建商海撈
【王莫昀╱臺北報導】
炒地、炒房、逃漏稅，不肖建商花招多，只要敢玩，便可海撈大筆錢財！撰寫《黑心建商的告白》等暢銷書的作家Sway說，時下最常見的手法，就是建商老闆以自己名義或人頭買地，與自家建設合作，景氣好時，與公司一起獲利，若有風險，則反手賣給公司，不論那一種方式，對老闆來說，都是穩賺不賠、「百利無一害」。
曾在建設公司工作的Sway透露，之前就有大咖投資客覺得一戶戶炒房，太累人，想轉型做建商，不料去年奢侈稅實施，被國稅局等單位盯上，才不了了之。
「光明正大、一切合法，想玩的建商就有很多管道可以避稅、拉抬房價、地價！」Sway說，像是一些大型建商，買地放一、兩年，或是適巧附近有標售案高價標出，即可找三家估價公司進行資產重估，高價轉賣給子公司進行套利，前兩年景氣好時，半年左右地價就會增值，不論子公司、母公司都有得賺。
一位陳姓業者不諱言，上述方式可讓建商美化帳面，爭取銀行信任，貸到更多資金，若是上巿公司營收獲利增加，股價自然也就蒸蒸日上，至於子公司不一定要推案，可選擇直接脫手，這時也有機會採取其他手段避稅。
業者指出，有些建商先以人頭購地，採合建分售模式推案，與消費者簽約時，土地由地主個人售予，占總價七成；建商只賣房子部分，占總價三成，這樣建商就可避稅，地主則可以捐錢給基金會等方式減少稅負負擔。
為了美化帳面，建商有時會將建案賣給公司關係人，陳姓業者表示，有些建案只賣五成，卻對外宣稱銷售一空，公司帳面好看，股價拉高，關係人手上的房子另行脫手還可再賺一筆，且多賺的金額不會算到公司頭上，拉高公司稅金負擔；景氣不好時，則可減少公司貸款等資金壓力，由個人申請房貸也較好操作。
Sway說，想要超貸，建商只要關係好，就有機會，另有一種情況是採聯貸方式辦理，建商先用自己資金買下土地，放一陣子，土地重估，再用聯貸方式貸出更多錢來。
澄社社長黃國昌邀請你參與連署 [拒絕中時]
謝謝您參與「拒絕中時運動」的連署，為了對抗蔡衍明先生一方面濫用傳媒公器，一方面企圖購併更大的傳媒版圖，十個民間團體再次發起了新的一波連署(http://campaign.tw-npo.org/sign.php?id=201203100214800；相關訊息可見《拒絕中時運動》部落格（http://rjcts2012.blogspot.com）)，內容如後，希望能透過您所有的網絡，邀請您的朋友共同加入這場艱困，但十分重要的奮鬥！我們一定要NCC召開正式聽證會，要蔡衍明親自出面釋疑說明！
謝謝。
澄社社長黃國昌 敬上
讓陽光照穿蔡衍明濫用傳媒公器的陰霾
──呼籲NCC舉行正式聽證會──
曾獲普立茲獎的華郵記者報導旺旺中時集團總裁蔡衍明先生聲稱：「關於六四天安門事件的屠殺報導不是真的」、「中國在許多地方是很民主的」以及「記者雖然有批評的自由，但是下筆前必須考慮後果」等言論，已引起社會高度質疑以及知識界串連抗議。然而，旺旺中時媒體集團暨其所屬《中天電視台》等媒體針對輿論批判聲浪之新聞處理，不僅嚴重偏頗，僅單向呈現蔡衍明的片面說詞，更引發法律與新聞傳播學者等嚴詞批判其公器私用，進一步質疑中天電視臺及旺中傳媒集團已淪為蔡衍明的私人工具，任由其濫用媒體集團的「綜效」，破壞專業自主原則，自行棄守多元公共論壇的「社會公器」角色，恐已喪失做為自由民主社會的「媒體」資格。
這種侵害專業自主、濫用社會公器的行為，不僅已對我國新聞傳播以及民主自由，造成重大傷害；時值NCC 正在審查「旺中寬頻併購中嘉有線電視系統台案」，而幕後實質最大股東正是蔡衍明，讓一般社會公眾及眾多學者專家更加高度質疑蔡衍明做為媒體所有者之適格性，並紛紛主張NCC應駁回該併購聲請案。
由於蔡衍明已控制我國最大之媒體集團，並進一步挾龐大之財勢企圖繼續大幅擴充媒體版圖，顯然已直接威脅我國新聞專業能否自由自主、閱聽人是否能享有多元之閱聽權利、乃至我國之自由民主是否能繼續鞏固等核心價值。因此，我們強烈要求，行政院國家通訊傳播委員會（NCC），應踐行公開透明的「聽證程式」進行調查，並開放社會各界共同參與，賦予所有利害關係人、學者專家及公民團體代表，充分及實質的陳述意見機會；此外，NCC更應要求蔡衍明出席聽證會，親自釐清說明相關爭議，以嚴謹態度處理此一重大爭議，絕不能黑箱作業，放任旺旺中時集團私下回覆，草率了結。否則，我們將進一步要求國會針對NCC的卸責失職，舉行國會聽證調查！
我們也要呼應先前三千多位學者專家及社會人士對NCC委員們所提出的呼籲，期許渠等堅持身為獨立機關委員應有的道德勇氣及良知風骨，以「公正」、「公開」及「坦誠」的態度，嚴肅處理此一關乎新聞專業自主及民主多元發展的案件，絕不可屈服於任何外在不當壓力，讓此一事件成為我國傳播史及民主史上的重大汙點！
發起團體：澄社、台灣媒體觀察教育基金會、民間司法改革基金會、台灣新聞記者協會、台灣人權促進會、台灣守護民主平臺、中華民國自由通訊傳播協會、台灣勞工陣線、兩岸協議監督聯盟、傳學鬥
婚姻的味道
●婚姻是座圍城
外面的人想進來，�面的人想出來。
●婚姻是一間病房
一方精心護理著另一方，另一方憐愛心疼著對方。
●婚姻是一座建築
以愛情為原料的婚姻是一幢漂亮的別墅；以金錢為原料的婚姻是一間用鈔票砌成的紙房子，經不起風吹雨打。
●婚姻是一項投資
愛情相當於註冊資金，結婚證相當於營業執照，婚禮相當於開業典禮。至於收益如何，那要看甲乙雙方的合作情況了。
●婚姻是一道方程式
這是一道幸福和痛苦組成的一元二次方程。最理想的得數是幸福大於痛苦，最糟糕的得數是痛苦大於幸福，最普遍的得數是幸福等於痛苦。
●婚姻是一局圍棋
雙方的段位越近，棋局切磋的時間就越長。這種段位包含了學識、修養、性格乃至出身等因素。
●婚姻是一件瓷器
做好它很費事，打破它很簡單，而收拾起那些碎片又很麻煩。因此我們應該牢記包裝箱上常有的那種提示："輕拿輕放，切勿倒置"。
●婚姻是一台冰箱
它的目的是為愛保鮮，但結果是把愛情放涼了。
●婚姻是一道菜肴
丈夫喜歡吃鹹的，於是只管往�面放鹽，妻子喜歡吃甜的，於是只管往�邊放糖……如此這般，當這道菜出鍋後，他們誰也沒法吃了。
●婚姻是一款果品
有的婚姻像橘子，剝開哪一瓣都是甜的；有的婚姻像椰子，挺大的殼原來�邊沒有多大甜頭。
●婚姻是一座橋
相依相擁走上橋頭時是青年；手牽著手走在橋上時是中年；相互攙扶走下橋時是老年。
●婚姻是一雙鞋
鞋子舒不舒服，只有腳知道。無論什麼樣的鞋子，最重要的是合腳；無論什麼樣的姻緣，最美妙的是和諧。
●婚姻是一隻風箏
風箏分幾步：
第一步：要做風箏。用竹子做骨，骨要硬，還在韌，這骨是什麼？是愛，不摻任何雜質的愛。
第二步：修飾。風箏做好了，要給風箏上色，在配置彩色的尾翼。如此，風箏才美，才有魅力。
婚姻亦然，愛是基礎，但只有愛還是不夠的，還要有形式，一束玫瑰、一個驚喜、一場舞會、一次旅遊......於是，婚姻才能更長久。
第三步：放飛。風箏天生是要飛的，在高天流雲間展示它的風姿。婚姻也要有自己的空間，
沒有空間的婚姻會窒息。但空間不能無度，線要在手中抓好，一旦鬆手，風箏也會飄逝。
第四步：養護。歲月會磨蝕風箏，因此，風箏要經常養護，哪個地方松了，加固；顏色舊了，塗上新的色彩......婚姻也一樣，要用愛不斷給婚姻注入新的生機。
●婚姻如"碗"
新婚，是一隻精緻的彩繪碗，玲瓏剔透、玉潤珠圓，讓人愛不釋手!
紙婚，是一隻褪色的碗，光澤暗淡、瑕疵畢現。
銀婚，是一隻名貴的素花碗，歲月為它增值，呵護使它越來越完美！
金婚，是一隻古董碗，不再用來盛飯，放在任何角落價值都不會改變，讓人用心感悟充滿感動和讚歎！
試婚，是一隻租來的碗，付了租金卻沒有歸屬感，端起碗就端起時限，心中總嘀咕：是聚還是散？
重婚，是一隻偷來的碗，用的時候提心吊膽，一但敗露，既丟了飯碗，也沒有了自由！
離婚，是一隻打碎了的碗，惋惜、無奈、痛苦、放棄時淚流滿面！
重婚，是一隻鋦上的碗，雖然可以照常使用，但那疤痕卻歷歷在目，隱隱作痛！
再婚，是一隻重繪的碗，既有底色，又有新圖案，用好了越來越圓潤，用不好一地碎片！
●婚姻與"人"
走進婚姻的兩個人,相當於"人"字的一撇一捺，如想和諧美滿,就不必爭長論短有實力的長者做撇時,不要驕傲自滿，妄自尊大;相對薄弱的短者做捺時,也不必自慚形穢，妄自菲薄。撇要立得起,捺才有依靠,捺要穩得住,撇才得安心."人"字上部合得攏，男女心往一處想,"人"字下麵分得開,人格獨立互相欣賞.撇捺扶持支撐,男女多些愛心。撇捺太過自立,成就光棍兩根。
●婚姻如"車"
婚姻好比一輛自行車，剛買來新車時，你特別注意保養愛護，擰擰螺絲，點一點油，每日洗擦的一塵不染。可無論你怎麼保養，自行車總會出些這樣那樣的問題：鏈條松了，螺絲掉了，擦掉一塊漆，甚至說不出什麼原因就"吱吱"地響。於是你懶得保養，乾脆隨它去......隨它去可不是辦法，還是要注意保養。
●婚姻像一道菜
婚姻像一道菜，各有各的做法，各有各的吃法．各式各樣的婚姻也是各各樣的菜．
新婚像一道名菜，沒有吃過的人很想吃，吃過後覺得也不過如此．
紙婚是一盤大雜澮，味味具全，想吃沒有味口，不吃肚子又餓．
銀婚是紅燒排骨，沒有多少肉，卻越吃越有味．
金婚是最後的熱湯，該吃的都吃了，該飲的都飲了，最後喝一點熱湯，不是為了填肚子，也不是為了解渴，而是對腸胃的沐浴．這時兩人都很珍惜，自己的，對方的，累了躺在床上，都還有說不完的悄悄話，坐著也愛慢慢回憶從前．
離婚是一碗炒砸了的菜，瞧瞧，實在無法吃，只好到掉．
重婚是一碟掀翻了的菜，感到可惜，抓起來洗一洗，再下鍋炒．或者是一盤回鍋肉，白水煮的沒味道，要炒一炒，放點糖．
再婚是一盤剩菜，有的越吃越有味，有的越吃越想原盤菜的味．美好的婚姻是拼盤菜，既好看又可口； 湊合著過的婚姻是家常便菜；同床異夢的婚姻是水煮白菜．
天天吃一樣的菜，有的人厭倦了，就想去摘野菜；有的人肩挑一張嘴，不想菜下飯．不要急著吃，也不要當品菜師；炒菜時最好睜大眼，不要炒壞了？
婚姻是一道菜，你的那道菜是不是合你的口味？
●婚姻如"股"
談朋友像選股，請紅娘做媒就像委託理財，自由戀愛像開放式基金，訂婚像建倉，結婚像成交，婚姻登記像新股申購，舉辦婚禮像新股上市，旅行結婚像境外上市，涉外婚姻像AB股並軌，網上徵婚像坐莊，應徵者像散戶，失戀像跌停，蜜月像漲停，懷孕像含權，分娩像除權，餵養像填權，生子像配股，超生像增發，未婚先孕像跳空高開，白頭偕老像做長線，感情危機像套牢，吵架像震盪，分居像停牌，離婚像解套，分手像割肉，第三者像黑馬，再婚像重組，重婚像反彈，父母給錢像資產注入，與父母住在一起像整體上市，與老人分開住像股權分置，外地人嫁娶本地人像借殼上市，兒女婚嫁了，老人就像非流通股，把老婆逗樂像技術面很好，一家人和睦像基本面很好，山盟海誓像股市泡沫，婚姻之路就像K線圖……婚姻如股市,想找到理想的物件，就像找潛力股,那就需要耐心，想白頭偕老，就像做長線,一定要長期瞭解。
●婚姻就像跳舞
婚姻就像跳舞，城�人拿手的是華爾滋，鄉下人擅長的是民族舞，這樣的兩個人要在一起生活，需要對彼此有所瞭解，互相適應，不斷磨合，這樣在共跳一支曲子時才能由生疏到專業，共同度過的日子也才能越來越和諧。
來自日本的感謝∼「現在我很元氣 台灣．謝謝你」
中國四川賑災之後，他們可有任何的謝意和表示嗎？很多的錢被官方污掉和卡在中央手裡是真的，真的到災民手裡的可是少之又少，難怪他們沒有感覺囉，也無謝可表啦……
http://www.youtube.com/watch?v=rB36inEK__s
美國成功人士的十五條人生座右銘
2008-09-24 16:43:13 本文已公佈到博客頻道校園·教育分類,並被網編推薦
1 一個人的改變，源自於自我的一種積極進取，而不是等待什麼天賜良機。
2 在最艱難的時刻，更要相信自己手中握有最好的獵槍。
3 任何一次對自己的原諒，都會導致下一次更大的錯誤。
4 當你開始學會把說話變成一種成功的資本時，你一定能發現其實成功並不像人們所想的那樣艱難。
5 從早晨到傍晚，你反問自己一天究竟做了什麼？或許對第二天有更多的觸動。
6 相信別人，放棄自己，這是許多人失敗人生的開始！
7 做事成功的要訣就如同鑰匙開鎖的道理一樣，如果你不能準確對號，那麼一定無法打開成功之門。
8 用自己的能力證明自己，勝過用空話吹噓自己。
9 不懂放棄，等於固執；不能堅持，等於放棄目 標。最聰明的做法是：不該堅持的，必須放棄！
10任何道路都是靠自己走出來的，而不是靠自己在夢中等來的。其中準確邁出第一腳，是尤為重要的。
11 沒有一種成功是可以必須實現的，但是只有你敢於攀登你所選擇的山頂，成功就會越來越靠近你。
12 當雄鷹在天空飛翔時，它告訴人們：勇氣和膽量，眼光和行動，是最重要的成功元素。
13 不斷反思自己的弱點，是讓自己獲得更好成功的優良習慣。但有些人總怕這一點，所以最終成為弱者。
14 學會下一次進步，是做大自己的有效法則。因此千萬不要讓自己睡在已有的成功溫床上。
15 對待金錢，既要像朋友，有要像陌生人。如果因金錢而折磨自己，人生就會狹隘，如果用一種"坦然"心態待之，那麼你的人生本身就已經擁有金錢！
雜糧麵包加料 健康食品不健康!
很多人為了健康會吃雜糧高纖麵包、喝維他命飲料、買非油炸餅乾或是代餐條，但美國營養專家卻警告這些看似健康的食物，營養成分不高，熱量卻破表，台灣營養專家表示，這些食品為了增加口感，加了更多的澱粉和糖份，一點都不健康。
撕開這包洋芋片一片一片吃，卻沒有罪惡感，因為它不是用油炸，而是用烘焙的，大大寫著少了70%的脂肪，但看在專家眼中還是直搖頭。同樣不OK的還有這香噴噴的雜糧麵包，表層上滿滿的雜糧感覺好健康，但是吃下肚的還有一大堆熱量，因為要加很多糖和奶油，口感才不會乾乾的，自己會做麵包的賴小姐就從來不吃。
許多青少年愛喝的維他命飲料，號稱低卡洛裡卻有大陷阱，因為甜度太高。聽到了嗎？裡面只有一點點的維他命C和一點點的維他命B6，卻放了足足六顆方糖的甜度，如果想要健康，還不如吃這一顆，平均只要七、八塊錢的綜合維他命來得營養。
而最可怕的是許多民眾愛吃的代餐條，為了減肥挨餓，餐餐都吃代餐條，但其實代餐條裡面加了很多糖份和鹽分，一條吃下肚就有136大卡熱量，吃上兩條就等於吃了一大碗白米飯。這些看起來很健康的食品，其實都只是噱頭而己，想要健康，均衡飲食更有效果。
名人分享╱王文華：中年男人，要的不多
【親子天下╱李宜蓁】 2012.03.08 07:47 am
「醫生說，走路是最好的運動方式。走回家，一身汗。沖澡前先把水龍頭打開，水變熱了才跳進浴缸。洗的過程不再哼歌，忙著摸身上有沒有腫塊。沖不到三分鐘，腳底積滿了水。該死，掉落的頭髮又把出水口堵住了。沖完澡趕緊穿上衣服，免得受涼。坐在床上，我突然瞭解到：Oh My God，我是中年人了！我跳起來，像逃離命案現場。誰說我是中年人？我只是『成熟』了……」
這是詼諧談中年的王文華，五十六年次，單身，身兼作家、廣播人與「王文華夢想學校」校長。他自創男人中年危機自我篩檢表，並開立七大處方箋，提醒中年危機的同學們記得按時服用。
中年對男人來說，應該人生走到某一點，要開始走下坡了的那種惶恐，就是任何事情都剩下不到二分之一的危機。人生四十而不惑，我覺得應該倒過來說，四十而惑，對人生有很多迷惑。
年輕時，你什麼都不懂、沒什麼責任，凡事習慣往前看。四十歲之後，你開始懂一些事情，當你懂了一些事情後，才發現原來不懂的還有這麼多。中年男人要面對上一代、下一代、水準一代（配偶）種種的壓力，責任變多。所以你不會只往未來明天看，因為四十歲之後好像也沒剩幾天了嘛，你會習慣往昨天看。人，一旦回頭看，就是迷惑的開始啊！
身陷中年危機的男人有幾個內外在徵兆：
七大外在徵兆
1.這個人看起來永遠很累，他最常說的話也是「我好累」。
2.因為他很累，常常想睡覺；但真的讓他睡，他又睡不著。
3.不該他睡的時候睡，如開會、捷運和公車上，那些打瞌睡的全是中年人。
4.他很晚回家。中年主管責任大，常常在公司加班到八、九點才能回家。
5.他常常罵孩子。
中年人高不成低不就，不可能罵老闆，罵員工，他們也不會聽你的，只能罵孩子。中年人的孩子頂多十歲，他們最常掛在嘴邊的有四句：「不要跑」、「慢一點」、「這個不許碰」、「那個放下來」。
6.他會為了小事而突然爆發。
三明治的中年男人壓力，會在一些小小地雷中爆發。爆發之後，又會後悔，因為大部分中年人是很溫良恭儉讓的。他不是壞人，只是壓力很大而已。
7.他常會有無奈的表情，掩藏在倦容之中。
三大內在徵兆
1.無奈表情呼應無奈心態。
「沒辦法，老闆對我很差，但我還是要上班，因為要養孩子啊，」典型無奈的邏輯。
2.凡事變得保守。
年輕時，他可能是搞搖滾樂的；現在，口頭禪卻變成「這個不許碰，那個放下來」。
3.自己的時間愈來愈少，把時間給了上一代、下一代，坦白說剩下沒有多少時間給配偶，給自己的時間更少。
以上內外在特徵共有十項，坦白說如果得五分，你就可能有中年危機了。
針對中年風暴的五年級同學們，我有四點建議：
一、讓自己的外在年輕亮麗一些。
坦白說，無奈的心情、凡事變得保守，這很難有簡單的解決方法。但換上一件亮色襯衫可能立刻讓你自己和旁人的心情都變好。五年級同學年輕時不被鼓勵追求外在，現在花點巧思，至少讓自己看起來年輕些。
二、把握現在，把自己找回來。
許多五年級同學都有iphone，但很少人有「I」，中年的自我常常在種種責任中被淹沒了。五年級同學有個致命點：全有或全無。讀書時聯考壓力很大，要考大學，就絕對不談戀愛；大三要全心全意拚預官、拚留學，等拿到學位了再去做別的事情。我們比較不擅長去兼顧人生的很多事情。大家想說中年吃一點苦吧，就忍著。再苦個十年，等孩子大了，等存夠錢，再去追求自己的人生。但事實是，即使孩子四十歲了，你還是會擔心他們；你手上有四千萬，還是沒有安全感。我覺得應該把握現在，在金錢、體力、見識都還滿成熟的階段，去做自己真正想做的事情。
三、面對並接受中年持續的掙紮和妥協。
年輕時你沒有掙紮，勇往直前，追求百分百的愛與自由。中年你會發現人生沒那麼簡單，人生不可能一百分，接受它就是一個持續掙紮和妥協的過程。試著去享受這些掙紮和妥協，不要再去抵抗。
四、重訂期望。
到中年你大概可以體會，年輕時，期望的很多事情永遠不會發生了。不要把它當成失望，重訂期望。比如你這輩子不可能娶到林志玲了，但是你可以把女兒教養成林志玲
至於中年男人身邊的女人，我也有三點建議：
一、鼓勵他們花錢在自己身上。
中年男子可能花五百元買一隻Hello Kitty的傘給女兒，自己去買7-eleven的雨衣。五年級同學從小被灌輸修身、齊家、治國、平天下的觀念，每個人都要當聖人的，聖人爸爸當然要犧牲、要堅持百忍。他們根深柢固被一些折磨自己的道德枷鎖限制住。身為女人，鼓勵中年伴侶，「你當然也要為你的責任做一些些犧牲，但不用那麼壯烈。你那麼辛苦，也可以花一點錢在自己身上，吃點好的，買些好的給自己。」
二、Leave him alone，別煩他。
女性想老公真辛苦，應該好好關心一下。可是過多的照料關心詢問，反而會讓他覺得很煩。他完全可以體會並感激你的關心，但有時候就是想減少跟這個世界的介面。照顧老闆是一個介面、照顧部屬、照顧父母、照顧小孩、照顧老婆、去醫院做健檢，生活的每一天就有二十個以上的介面。減少他跟這世界的介面，可能是女人對他最好的安排。
三、鼓勵他暫時逃脫。
二十種介面、三代壓力，鼓勵他暫時逃開是一件好事。比如週六告訴他，你今天什麼事情都不用管，所有事情我幫你代班。這是中年太太對先生說的最充滿愛意的一句話。每天醒過來，就想著要照顧誰誰誰；今天我居然什麼都不用管！哪怕只有十個小時，他可能會開車去一個十四歲時他喜歡去的海灘，這對中年男子簡直是一個夢幻的禮物。十小時之後，他又回到家去面對這一切，他對太太、孩子，身旁一切責任都有新的能量。
最後，我想提醒大家不要放棄彼此。中年伴侶常想，對方哪些醜態我沒看過，打心底放棄彼此，反正人生就這樣了。這應該是任何人在一段關係中最悲慘的話，哀莫大於心死。
中年男子或女子，都在生活中扮演一個照顧者的角色，如果能偶爾感覺到被照顧的話，對他來講是一種很幸福的感覺。啊你怎麼會記得買一件衣服給我，或者你替我親手打一杯果汁。中年男人，要的真的不多。(完)
龍應台不相信龍應台局長、主委的命令
前幾天，一直沒有時間處理這個笑話。「龍應台的回覆是，「林委員，我回答你兩個問題，第一，相不相信政府？我不相信任何政府；第二，我相不相信《夢想家》是弊案？我要等待司法調查。」
（原文網址: 備詢初體驗回應《夢想家》 龍應台：我不相信任何政府 | ETtoday政經新聞 | ETtoday 新聞雲http://www.ettoday.net/news/20120308/30223.htm#ixzz1p0vtHWDE」一個不相信政府的人，進入政府工作，本身就是難以解釋的矛盾。如果這句話是他在野講的，還有可理解的條件，但他在朝講這樣的話，就很矛盾。
首先，請問他相不相信任命他的政府？如果他相信，就與「我不相信任何政府」矛盾。
他相不相信那個任命他當官的命令？如果他相信，就與「我不相信任何政府」矛盾。如果他不相信，又如何確認他當文建會主委呢？
請問他相不相信他當文建會主委所下的命令？如果他相信，就與「我不相信任何政府」矛盾。如果他不相信，他又怎樣說服人家相信龍應台主委下的命令呢？
他相不相信他政府同僚與他交流的資訊？如果他相信，就與「我不相信任何政府」矛盾。
更囧的是，龍應台當過臺北市政府文化局長，這也是一個政府。難道他不相信龍應台局長發佈的政府命令嗎？
這些都指出，馬英九請一個不相信他政府的人去當他政府的官員，而這個政府官員不相信他自己發佈的政府命令。
外食狂吃肉 大腸長息肉
六十一歲的俞仁勇愛吃肉，外食吃肉撈本，去年發現癌前病變的大腸息肉，這才忌口。大腸癌是台灣人最常發生的癌症第二名，他呼籲，父親節和母親節送父母健檢，不要請大餐。
俞仁勇是台灣癌症基金會追捕息肉大作戰活動抽獎得主，他的母親罹患大腸癌，有家族史，但他直到前年初次腸癌篩檢，先做糞便潛血，去年首次大腸鏡檢查，就檢出管狀腺癌、管狀絨毛腺瘤、鋸齒狀腺瘤，這是三種癌前病變大腸息肉。
以前俞仁勇的午晚餐，餐餐要有肉，去吃到飽的餐廳，一定是吃肉撈本。他說，在軍旅生涯中，外食應酬大魚大肉，吃菜會被笑，直到發現大腸息肉後，才多吃蔬菜撈本，今年他打算父親節再做大腸鏡檢查，謝謝子女送上健康好禮。
俞仁勇不是特例，卅一歲莊馥豪的奶奶死於大腸癌，莊馥豪是常吃炸排骨便當的外食族，去年不明原因腹瀉、腸胃不適兩週，篩檢出管狀腺瘤的大腸息肉。另外一例，陳先生和父親都有大腸息肉，陳父是卅多歲時發現，陳先生則是在廿一歲就發現了。
台灣癌症基金會執行長賴基銘指出，去年八千○七十三人報名癌症基金會的追捕息肉大作戰活動，其中七百○六人大腸鏡檢查，共三百四十五人發現大腸息肉，類似俞仁勇之類的大腸癌家族史、家族增生性大腸息肉的民眾，青壯年時就應每年一次大腸鏡檢查追蹤，加強注意蔬果飲食及規律運動習慣，避免紅肉、高脂、醃製的食物。
衛生署國民健康局癌症防治組組長吳建遠指出，政府提供五十歲到六十九歲民眾接受糞便潛血篩檢大腸癌，潛血陽性反應再以大腸鏡檢查。
吳建遠說，統計顯示，所有篩檢民眾每卅一人就有一人長息肉，每三百廿人就有一人得大腸癌；糞便潛血陽性者，每兩人就一人長息肉，每廿人就一人得大腸癌，顯見息肉是大腸癌的危險指標。
賣魚妹、洗頭妹清寒苦學上臺清大
【石文南、葉德正、梁貽婷╱綜合報導】
透過繁星計畫錄取知名大學的學生中，不乏家境清寒、卻逆境向上的優秀生，臺北市立成淵高中鄭鈺蓁七歲起假日清晨就幫爸媽的魚攤賣海鮮，錄取清大人文社會學院學士班；新北市立明德高中簡嘉慧，下課後要幫開美容院的媽媽替客人洗頭，經持續努力如願考上台大國企系；台中市清水高中學生江文心，則錄取台灣大學生物產業機電工程系。
鄭鈺蓁的母親洪淑娟表示，鄭鈺蓁知道家境不好，主動留校晚自習，很少去補習；買便當要幫她加一塊肉，她都拒絕，節儉又貼心。
鄭鈺蓁說，她在考量「就業容易」因素下選擇自然組，高三讀了「賈伯斯傳」，看到賈伯斯為興趣而休學，和朋友在車庫裡鑽研科技，深入影響她，因而決定往自己的興趣方向發展。
在魚攤幫忙時，逢年過節更忙到要提前至淩晨二、三點到市場，同年齡的孩子大家都還在棉被裡睡覺，但她不以為意，因艱苦會讓她更成熟。
新北市明德高中學生簡嘉慧，三年前原可進入明星高中，但為能在課餘時間，協助開設美容院的媽媽幫客人洗頭，透過圓夢基金，選擇離家近的明德高中就讀。明德高中校長黃棋楓說，簡嘉慧三年多來，一邊念書一邊幫家裡的美容院，是老師眼中品學兼優的好學生，如願考上台大國企系。
家境清貧的台中市清水高中學生江文心，錄取台灣大學生物產業機電工程系，高中三年學業平均皆維持八十分以上，以領取每學期五萬元獎學金支付生活及繳學費，平均一天花不到兩百元。
江文心說，媽媽在她六歲時生病去世，國中時期爸爸都在中國上班，三年前回台後也無固定收入，而她自國小六年級起就交由阿姨照顧；沒錢補習的她力行「不熬夜」讀書計畫，不懂的就問同學或老師，很高興最後能進入台大。
瑞典有一位用腳飛翔的女郎－蓮娜 瑪莉亞（精簡版）
http://www.youtube.com/watch?v=s_Ufw28A0x8
http://www.youtube.com/watch?v=dTW_lTnvGfI&feature=player_embedded
蓮娜瑪莉亞是一位重度殘障者，生命中的種種磨難使他的意志力更堅強而從未抱怨過，樂觀的她以生命經驗去幫助許多生命的邊緣人。
【內容詳介】
蓮娜瑪莉亞，1968年出生於瑞典，一出生時即沒有雙臂，左腿只有右腿的一半長。
但她3歲開始學游泳，4歲開始拿針刺繡，5歲時完成了第一幅十字繡作品，並開始學裁縫，中學時縫製了第一件洋裝。15歲進入瑞典游泳國家代表隊，18歲參加世界冠軍盃比賽，打破世界紀錄，並且以蝶式勇奪多面金牌。19歲拿到汽車駕照，喜歡和朋友駕車出遊。音樂更是她的最愛，進入大學專攻音樂後，成為全球知名演唱家，榮獲瑞典皇后個別接見，在全球共發行了8張CD專輯，舉世聞名。
沒有了雙手，生活必定遇到許多困難，蓮娜瑪莉亞在生活上的大小事務均能自理，她獨立、自信，用腳完成所有手能做的事─用腳打字、拿筷子、開車、彈鋼琴……，許多看似不可能的事，她都一一辦到了，蓮娜瑪莉亞說：「生活中沒有任何讓我沮喪的事，我花了很多時間學走路、穿衣服，除此之外，沒有什麼困難的事。」「我從不為自己的身體殘障而苦惱，因為人生原本需要許多妥協。因為，生活的重心是我們和週遭人事物的關係、愛和感覺。」蓮娜瑪莉亞有十足的理由可以抱怨，但她卻說：「人生中有許多事情可以抱怨，但也有很多事情值得感恩。」她從不抱怨沒有手，反而坦然的說：「我不需要手，因為人生的快樂並不在於有沒有手，而是生活中有沒有愛。」
蓮娜瑪莉亞說：「父母是我生命中最重要的人物。」她的父母用心的培養其成長。蓮娜的父親坦承：「當獲知蓮娜是一個重度的殘障者，內心有很深的挫折感，甚至不願告訴別人他有小孩。只有不斷的向上帝禱告，求祂幫助。」蓮娜的母親說：「遇到困難時只有迫切的禱告，禱告的力量很大，可以幫助我們度過困難和痛苦。」蓮娜和先生畢倫，在遇到生活上種種的習慣、見解不同時，唯一能做的也是只有禱告。信仰的力量，是他們遇困難時的支柱。
生命中必定有許多困境與橫逆，若自怨自艾，必定苦上加苦，若勇敢面對，痛苦可以成為我們成長的良機，轉變心念，換個角度想，生命必能海闊天空。
蓮娜瑪莉亞，一出生時即沒有雙手，左腿只有右腿的一半長，生命中的種種磨難，增長她的意志力，鍛鍊她的心志，使得她心存感恩，並以生命經驗幫助許多處於生命邊緣的人，她雖是重度的殘障者，卻是心靈上的巨人。
【問題引導】
1. 看完蓮娜瑪莉亞的故事之後，您是否對她堅毅喜樂的生命態度所感動？讓您最感動的是哪一幕？
2. 蓮娜瑪莉亞一出生就沒有手，左腿又只有右腿的一半長，但她卻沒有把殘障當成困難，仍然活出一條屬於自己的人生道路。您目前是否遇見什麼困難？您覺得蓮娜瑪莉亞的故事對您有何啟示？
3. 蓮娜瑪莉亞的父母在她成長過程中扮演了重要角色，他們雖用完全的愛來愛蓮娜，卻不過度保護她。您覺得蓮娜父母的教育中最成功的地方為何？
4. 信仰的力量是蓮娜一家人生活最大的支柱，遇到困難，靠著不斷的禱告，可以得到上帝的幫助。信仰的力量十分強大，您有祈禱的經驗嗎？談談您對信仰的感受。
5. 生命中必有許多的困境，您都是以何心態面對？生命是可以不斷向上超越的，因困難才能激發我們的潛能，當突破困難時，生命就更提升了。請分享您的生命經驗。
台積電董事張淑芬的一流讀書術/透過內觀打開智慧門
這些年，張淑芬透過靜心內觀不斷學習，在人生的每個階段過得踏實心安。但她建議：「四十歲以前不要看心靈成長書，因為會看空很多事情，反而對未來沒有衝勁。」
「閱讀」對忙碌的台積電董事長張忠謀和夫人張淑芬而言，是最佳的生活分享與心靈溝通管道。通常周末是夫妻倆看周刊、外文書籍的「讀書會」，更多時候，是張忠謀欣賞音樂，張淑芬在一側看書的寧謐時光。
「我看到雜誌有趣的文章，會貼上標籤，與Morris（張忠謀）分享；像健康類的文章，我會直接影印放他桌上。」張淑芬微笑地說。偶爾，張忠謀收到贈閱的時尚型錄，也會告訴她：「這裡有幾件衣服很適合你。」
在閱讀中找尋人生真諦
張淑芬廣泛閱讀，她認為看書很重要，因為可以沉靜心情；不過要找對書，她比喻，「就像你上館子吃飯，如果餐館食物都是辣的，你不一定要吃，就換另一家，閱讀也是挑適合自己的。」
張淑芬高中畢業出國念書、結婚、工作、生子；四十歲出頭，再回到台灣，看到身旁長輩的生活，她開始思考：「我五十歲、六十歲會怎樣？我的人生要做什麼？」張淑芬踏上尋找自我的道路，為了找答案，她大量閱讀心靈成長書籍，「我先看南懷瑾老師的《靜坐修道與長生不老》，接著又看他的《金剛經說甚麼》，之後接觸達賴喇嘛的書。」
一開始，張淑芬像用功的小學生，專心做筆記，不僅畫重點，還在書旁寫下密密麻麻的心得。同時，她也開始打坐，每年到尼泊爾、拉薩的寺廟，「我從小就喜歡寺廟祥和自在的氣氛。」
張淑芬閱讀佛教書籍，但不是從宗教觀點去看，而是從心靈成長的角度。她自己說：「這些書，像是一把打開心門的鑰匙，因為，看這些書，你要定心沉思，透過內觀打開智慧門。」
學會「放手更快樂」
張淑芬閱讀心靈書籍有她的習慣，「我通常看半本心靈書就要跳出來了，改看英文驚悚小說轉換心情。」她形容讀英文小說，就像看動作片，不用費精神，就是精采看熱鬧；但閱讀心靈書籍，就像看文藝電影，要花時間去沉澱思考。
張淑芬有很多英文小說，她與張忠謀看完後，會寫上日期並打分數，「Morris總是比我早看，所以我就找他分數打得高的來看，我看書就是中、英文夾雜跳著看。」最近兩人看的是瑞士暢銷小說，並改拍成電影《龍紋身的女孩》（The Girl With Dragon Tattoo），張淑芬直說好看。
張淑芬看心靈成長書籍，不是整本書全部看完，她挑重點看。等過一段時間覺得吸收了，才又重拾心靈書籍。「有幾本書我會再三閱讀，等過幾年再看，發現我都會了，那是因為我已經走過這些人生。」張淑芬微笑表示。
如同看書的體驗，這幾年張淑芬的人生也不斷成長及改變。去年四月，她捐出四十九幅畫義賣，協助興建佛陀紀念館，當時有人問她，「是否可以為義賣再畫？」在這之前，張淑芬覺得繪畫是興趣，不會為什麼目的而畫，但當下她改變主意，「為了佛陀紀念館，我打破自己的原則，這幾年人生經驗，讓我知道不是抓緊才是擁有，放手了才更快樂，這就是成長。」
就像以前有人問她，是不是佛教徒？張淑芬認為自己沒有吃素、沒有受戒，不敢褻瀆「佛教徒」三個字，但現在她轉念，如果「佛教徒」只是宗教的實踐者，那她的確是「佛教徒」。
從閱讀、內觀到身體力行，張淑芬走過一段很長的心靈探索路程。前一陣子，她心有所感地對張忠謀說：「人生就像放映中的電影，不能重新剪接，等到最後一幕你回頭一看，絕對不是重新再來，而是心無罣礙。」
✿人生一字訣✿
♥✿♥.成長，離不開個「學」字✿♥✿
♥✿♥.修心，離不開個「定」字✿♥✿
✿♥✿修身，離不開個「靜」字✿♥✿
✿♥✿待人，離不開個「安」字✿♥✿
✿♥✿處世，離不開個「慮」字✿♥✿
✿♥✿養性，離不開個「德」字✿♥✿
✿♥✿健康，離不開個「動」字✿♥✿
✿♥✿養神，離不開個「調」字✿♥✿
✿♥✿養氣，離不開個「順」字✿♥✿
✿♥✿齊家，離不開個「和」字✿♥✿
✿♥✿天倫，離不開個「親」字✿♥✿
✿♥✿教養，離不開個「慈」字✿♥✿
✿♥✿夫妻，離不開個「伴」字✿♥✿
✿♥✿親友，離不開個「睦」字✿♥✿
✿♥✿小康，離不開個「勤」字✿♥✿
✿♥✿人脈，離不開個「理」字✿♥✿
✿♥✿人緣，離不開個「謙」字✿♥✿
✿♥✿待上，離不開個「誠」字✿♥✿
✿♥✿待下，離不開個「敬」字✿♥✿
✿♥✿成事，離不開個「躬」字✿♥✿
✿♥✿學佛，離不開個「願」字✿♥✿
✿♥✿承擔，離不開個「慧」字✿♥✿
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再怎麼平凡的人，都有一顆獨特的心。再怎麼困頓的生活，都有光采的一天。不要羨慕那些已經飛黃騰達的名流；因為他們也曾經有過茫然不知所措的日子。
在啟動生命改變的機制之前，每個人都有默默耕耘的時候。人生路上，只有不停的接受高低起伏，不停的經歷溝溝坎坎，若尋找完美，也只能在內心裡去尋找，讓人世間的一切在我們的心海裡完美。
學會心海裡聽雨，讓自己如座雲端的自由。
ஜღஜஜღஜஜღஜஜღஜஜღஜஜღஜஜღஜ
忙每一件屬於自己的大事小事。
平凡的日子在點點滴滴中完成。
生活的意義在點點滴滴中累積。
專注在爐火上燉煮的梨!
專注每一個當下，靜心!
便是沉澱在這樣的一份覺察和專注中安頓己心♥♥
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（讓我們關懷他們，也聽聽他們怎麼說。）
開放中客來台
陸客來台的後果：
開放初期
不可收拾的後果：
是被十三億人親熱擁抱？還是佔領？
哪一天，楓香樹上長出絲瓜你也不要驚奇
他還是台北市受保護樹木編號第一號呢！
換成政治建築，相當于總統府。
傾聽，是對話和溝通的第一步，尊重他的角度和立場，聽聽他的喜怒哀樂，其意外收穫就是你可以同時聽見他從你的立場替你說的話。
讓我們關懷他們，也聽聽他們怎麼說。
獨裁者就像不聽話的園丁，吃你的、睡你的、拿你的薪水卻一意孤行不聽你的意見，還自我感覺良好，以尊重專業和依法行政為藉口。主人拿他沒輒，因為四年合約還沒到期，而且他手上握有你給他用來闢荊斬棘、去惡除奸的刀子和電鋸。你家園裡的植物，他要剪成什麼樣就是什麼樣，一切憑他的感覺走。
為什麼我是圓的？
忘了我是誰，
自己都誤以為是香菇。
以馬英九的無能，他不可能將台灣帶到哪裡去。
卻也因為他的無能，台灣將被中國帶走。
請看看馬英九的親中政策
吻頸之交
糾纏不清
你濃我濃 合為一體
樹木的本能
自由自在，憑著本能和良心，往『對主體最有利的方向』去發展。
為了生存和主權，必須長出更多的根，絕不倒下
自由受限，劃個小框框，政府說了算。
寧可扭曲自己，完全屈服於無情無理的鎮壓統治
不夠，還有人來插花，讓你的生存空間更小
不自由 吾寧死
茉莉花，突圍求生路求發展。
寧可傲然孤立
也不願成為被綑綁、被矮化、被曲折、被剝皮、被把玩的千萬盆栽。
圖片來源：www.ty.area.com.tw/is_cn.cgi?areacode=30020...
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。推翻暴力統治。
公民記者 謝明海�
228 有感
給所有累了的人........
真的只是有時候，莫名的心情不好，不想和任何人說話，只想一個人靜靜的發呆。
真的只是有時候，突然覺得心情煩躁，看什麼都覺得不舒服，心裡悶的發慌，拼命想尋找一個出口。
真的只是有時候，發現身邊的人都不瞭解自己，面對著身邊的人，突然覺得說不出話。
真的只是有時候，感覺自己與世界格格不入，曾經一直堅持的東西一夜間面目全非。
真的只是有時候，突然很想逃離現在的生活，想不顧一切收拾自己簡單的行李去流浪。
真的只是有時候，別人突然對你說，我覺得你變了，然後自己開始百感交集。
真的只是有時候，希望時間為自己停下，就這樣和喜歡的人地老天荒。
真的只是有時候，在自己脆弱的時候，想一個人躲起來，不願別人看到自己的傷口。
真的只是有時候，突然很想哭，卻難過的哭不出來。
真的只是有時候，夜深人靜的時候，突然覺得寂寞深入骨髓。
真的只是有時候，明明自己心裡有很多話要說，卻不知道怎樣表達。
真的只是有時候，覺得自己其實一無所有，仿佛被世界拋棄。
真的只是有時候，明明自己身邊很多朋友，卻依然覺得孤單。
真的只是有時候，很想放縱自己，希望自己徹徹底底醉一次。
真的只是有時候，自己的夢想很多，卻力不從心。
真的只是有時候，常常找不到事情，無聊的無所適從。
真的只是有時候，突然找不到自己，把自己丟了。
真的只是有時候，心裡突然冒出一種厭倦的情緒，覺得自己很累很累。
真的只是有時候，看不到自己未來的樣子，迷茫的不知所措。
真的只是有時候，發現自己一夜之間長大了。
真的只是有時候，聽到一首老歌，就突然想起一個人。
真的只是有時候，別人誤解了自己有口無心的一句話，心裡鬱悶的發慌。
真的只是有時候，常常在回憶裡掙紮，有很多過去無法釋懷。
真的只是有時候，渴望別人的關懷，渴望一份簡單的快樂。
真的只是有時候，看著時間一點點流逝，自己卻無能為力..............
生為台灣人的悲哀
台灣時報 頭家心聲 2012.03.12
鄭麗真
婦女節的前夕全國民眾透過電視畫面看到病懨懨的陳前總統，必須立刻進行心臟方面的手術，相信讓許多婦女萬分心痛。令人再度感慨：身為台灣人的悲哀，同樣是被關進監牢或看守所的受刑人…台灣的民選總統與效忠國民黨的中國軍官卻有著天壤之別的待遇。
曾經在台灣施行白色恐怖的中國國民黨，現在更嚴厲執行藍色恐怖，原為景美看守所改制而成的景美人權園區裡，在一九八五年可以為了要『軟禁』涉入「江南案」（派陳啟禮及吳敦到美國槍殺《蔣經國傳》的作家劉宜良）的前情報局局長汪希苓，而特別興建一間卅五坪的房屋，設備完善，並附設書房、客廳及寢室，汪希苓與副局長胡敏儀同住，更荒謬的特權是那種『高級犯人』的妻子都可以偶而來探視並陪睡過夜。汪希苓在此渡了三年舒適牢獄歲月後被移往陽明山情報學校繼續服刑，再也沒有人查證或得知他繼續服怎樣的刑？
看看二○○八年卸任的台灣民選總統陳水扁所受的歧視待遇，連嚴重的生病也被法務部預設立場說他是裝病，五天前對外發布新聞說已請醫師檢查三次都沒問題。他的基本司法人權何在？難道這仍舊是…生為台灣人的悲哀？（作者為鄭南榕紀念館志工）
發佈日期： 2012-03-12 00:10:00
http://www.twtimes.com.tw/index.php?page=news&nid=232490
英研究：多吃蔬果 氣色好
根據英國聖安德魯大學的最新研究，多食用蔬菜水果不僅有助改善氣色，外型也會更具吸引力。
聖安德魯大學（University of St Andrews）科學家對35名18到25歲自願參與者的飲食，進行6個星期的追蹤調查，同時拍攝照片觀察他們的臉色變化，參與者被要求調查期間不得做人工日光浴或化妝。
調查發現，每天平均吃2.9份蔬果的受訪者，在調查結束後，氣色看起來更健康，蔬果食用量3.3份的受訪者，看起來外型更具吸引力。
報告指出，蔬菜與水果含大量的類胡蘿蔔素（carotenoids），可以保護細胞免於受損及紫外線傷害，同時有助預防心血管疾病與癌症。
帶領這項研究的科學家懷特黑德（Ross Whitehead）指出，一剛開始，研究人員預期那些很少吃蔬果的人，會出現最多的變化，但是研究發現，所有參與者都因為增加食用蔬果而受益。
「很多人的蔬果食用量已接近政府建議的量，但我們發現，即使多吃一些蔬果，可以很明顯看到膚色的變化」。
這份報告公佈在「公共科學圖書館期刊」（PloSOne）。
世界上最短的咒語
世界上最短的咒語，一個人的名字。他的名字牽動著你的心，你的痛，你的愛。
世界上總會有這樣的一個人存在。他的名字對你而言，就如似一個魔咒。每次聽到相近的音節，無論原本自己的表情是什麼，都會變成一種不可遏制的沉默。
有時，不經意間聽到他的名字。眼睛就會慢慢………變得渙散且憂鬱，周邊的聲音都變得無足輕重。
世界上最短的咒語，一個人的名字。
做最想要的自己
你還留不留得住你年少輕狂的時候？你還留不留得住你自己的夢想？你還留不留得住你自己最瘋狂的那個堅持？就算整個世界不相信你，你有沒有那個決心堅持下去。
現在想想，曾經自以為是，倒不是有多自大的生活著，而是在"放棄"和"相信"的十字路口，我總是選擇相信。於是我談不靠譜的戀愛，寫沒人看的書，出走，旅行，現在想想，這些都稱不上明智，而是在青春裡的任性。不過，趁我們還年輕，死去還能活，拼了命地去愛吧。趁我們還能飛，跌倒了可以爬起來，就拼了命地出走吧。
你有你的路，不管別人怎麼說，你都要走下去，不管是辛苦還是開心，你都要堅持下去，你有你的夢，不管多艱難都要實現它，這是你在青春裡最後的任性，而我不能忘記，無論是我的明天要去哪裡，而至少快樂傷心我自己決定。
這個世界上你認識那麼多的人，那麼多人和你有關，你再怎麼改變也不能讓每個人都喜歡你，所以還不如做一個自己想做的人。人生都太短暫，去瘋去愛去浪費，去追去夢去後悔。
問問自己的心，去愛自己真正愛的人，做最想要的自己。
福島核災殷鑑╱北中南反核 民籲零核電
〔記者湯佳玲、謝文華、陳炳宏、唐在馨、楊菁菁╱綜合報導〕一年前的三月十一日，日本發生引發海嘯的大地震，造成一萬九千多人罹難與失蹤，重建之路仍迢遙。昨天，台灣包括多名藝術家在內，有萬人走上街頭，要求「核電歸零」，拒絕重蹈日本覆轍。
達悟族人 吶喊反核廢
「歸零─重新思考零核電」三一一告別核電遊行，串聯全國近兩百個民間團體，昨天分別在臺北、台中、高雄三地展開，三大訴求為核四立即停建、現有核電廠儘速除役，以及用電零成長。
臺北場在讀唸核災祈福文並為日本受難者默哀一分鐘後，由民俗陣頭前導下展開；遊行民眾高舉「要孩子、不要核子」、「反核廢救蘭嶼」、「政府吃人夠夠、欺負達悟族已三十年」等標語，一路從龍山寺徒步至總統府前的凱達格蘭大道。
藝術家參與 訴求非核
藝術家隊伍以各色絲襪製成象徵核變畸形腫瘤要求非核家園。作家愛亞、馮光遠，詩人許悔之、鴻鴻，導演鈕承澤、林正盛，以及當代藝術家曹育維、李民中、陳文祥、黃蘭雅、陳金萬、陳晴耀、胡永芬、張美陵、江洋輝、蔡海如、葉怡俐等參與遊行。
連患有帕金森氏症的宜蘭人文基金會創辦人陳錫南也在寒風中坐輪椅反核，他激動地表示：「如果核四商轉，一定會到核四廠前自焚！」福隆居民楊貴英表示，台電發行核四廠的宣傳品，載明「核四廠建造在萬人眼睛之下」，實際上卻是都不讓居民進去瞭解狀況；疏散計畫也沒到位，海域調查也不確實，文化古蹟都被破壞，「一切攏是假」！
鹽寮反核自救會會長吳文樟呼籲：「日本政府都懂得反省，五十四座核電廠都停機了，請馬總統不要再麻木不仁了！」
「從沒有想過，曾帶給我家鄉安定力量的核電廠，卻也是破壞我家鄉的兇手！」來自日本福島的半澤聖子，在台電台中營業處前方，泣訴反核心得。從福島核災後一直未與家人見面的她，悲傷地指出，她只能哭著想像未來在福島的邊緣，看著家人一個個的死去。
僕街行動 諷核災慘狀
臺北與台中場的活動高潮是播放核災警報後，民眾全部倒臥在地，象徵台灣一旦發生核災，屍橫遍野的慘況；凱道在五點下起大雨，靜坐的大人小孩堅定不走。詩人鴻鴻沉痛朗誦自己創作的詩「南無核四大神」：「只有神話裡的王子，會把頭伸去餵老虎，還能得道變成如來；核四，你是全能的神，你慈愛的輻射無遠弗屆，你屙出的廢料就能養活，世世代代習慣被欺騙被呼攏的台灣人，我們還要拜你，向你進供善男信女…。」
曾在台電工作三十年的受害員工李桂林以自己罹患血癌和喉癌，訴說核能的可怕，像拿手榴彈給小孩；近百名達悟人控訴被迫與核廢料生活三十年，罹癌人數倍增，最小年僅五歲。
促停建核四 永保安康
高雄場在文化中心舉辦祈福晚會，吸引數百民眾參與，現場勞工、教育、婦女代表等皆上臺表達反核家園理念，歌手林生祥也帶領民眾以歌聲唱出非核家園的希望；祈福晚會主辦單位地球公民基金會執行長李根政強調，《Nature》雜誌指出，全球最危險三座核電廠，台灣就占了兩座。正在興建中的核四，更像無底錢坑，施工期間的大小工安意外不斷。台灣反核聯盟各團體呼籲當務之急應立即停建核四，核一、核二、核三提前除役，讓核電歸零，不要再拿人民的血汗錢及生命開玩笑！
吸菸人口減少 肺腺癌發生率卻逐年增加
隱形殺手肆虐 高屏成空汙重災區
知名歌手鳳飛飛因肺癌往生，雖無從探究她罹癌原因，但對於可能引發肺腺癌的空氣汙染物PM2.5，一時之間引發國人關注。PM2.5對健康危害大，又因來源複雜、管制不易，已成為全球最受關注的空氣汙染議題之一。
前彰化基督教醫院眼科主任黃敏生指出，台灣吸菸人口下降，但肺腺癌發生率卻逐年上升，與PM2.5（細懸浮微粒）濃度太高有關。馬偕醫學院助理教授江盛指出，台灣一年有七千人、相當一天將近二十人死於肺癌。而肺癌最主要的是肺腺癌，七五％罹癌女性並沒有抽菸。
細懸浮微粒來源複雜
環保署空氣品質保護處處長謝燕儒分析，包括電廠、石化廠、煉鋼廠等工業；以及汽機車廢氣、營建工程、裸露揚塵等都會排放原生性、衍生性PM2.5。其中衍生性來源遠大於原生性，成因也較複雜，例如二氧化硫、氮氧化物、揮發性有機物等，在大氣中經複雜化學反應都會形成PM2.5。
雲林科技大學環境與安全衛生工程系教授張艮輝研究，台灣位於亞洲季風區下游，在春、冬兩季東北季風強盛時汙染物也隨之傳送到境內，統計境外傳輸占台灣PM2.5濃度三七％，而境外汙染管制又相當困難。
此外民眾一些生活習慣，包括二手菸、烹調、放鞭炮、拜香、燒金紙、放煙火等都會製造PM2.5。在一些特定節日後，常發現天空迷迷濛濛，誤以為是霧，但其實是PM2.5濃度太高導致視線不良。
商道
生意的目地就是取利，有的時候取利之前卻需給予。"先予而後取是大智慧" (意既是雙方取得平衡)，如果利益雙方得不到平衡，那麼就會產生矛盾和衝突。如果矛盾和衝突得不到合理的解決方法，那麼最終誰的目地都達不到----"予"就是合理解決這一矛盾衝突的最好辦法。最後達到了取的目的！
"大商與小商的區別"
于己有利而於人無利者--小商也。
于己有利而于人亦有利者--大商也。
於人有利於己無利者--非商也。
損人之利以利己之利者--奸商也。
無奈
說得很對，不懂所以無法擁有也無法享受；說到我心坎裡，殊不知大樓已蓋超過了101……
說了又不聽[聾]
聽了又不懂[笨]
不懂又不問[啞]
問了又不做[懶]
做了又做錯[蠢]
錯了又不認[瞎]
認了又不改[驢]
改了又不服[爛]
不服又不說[賤]
時時刻刻警惕自己別符合其中任何一項，但咕磯咕磯偶爾會無哩頭，培養自得其樂的滿足，多一點幸福的自主權。
對聯 太貼切了！
上聯：說實話、辦實事、一身正氣；
下聯：不貪污、拒賄賂、兩袖清風。
橫批：查無此人。
「最大的老闆」請走到亮處來
自由時報社論
「老闆」之外還有「最大的老闆」？一支禽流感專家會議錄音檔內容逐一曝光，業已揭開了馬英九政府最醜陋的官場現形記。根據目前已經出土的物證、人證顯示，去年十二月底、總統大選前夕，馬政府涉嫌集體性隱匿高病原禽流感疫情，直到今年三月三日才正式對外公佈，前後延宕疫情長達兩個月之久。這樁涉及國民黨共犯結構互相勾結以掩護犯罪的醜聞，儼然把台灣的國際形象打落到第三世界水準，檢察總長曾經在選前強調「絕對沒有不敢辦的案子」，頗值得國人對檢調單位的查案能力與辦案績效「拭目以待」。
在選舉期間爆發執政者隱匿高病原禽流感事件，出發點為何？不言自明。這個案件喧騰到現在，一週又過去了，只見臺北地檢署到防檢局「調閱資料」後，相關官員在立法院頻頻自我防衛，直到反對黨立委將關鍵錄音公開，知情學者出面證實，案情才急轉直下。這些事態的披露出於民意機關與民間團體，非始於執法單位的主動調查，毋寧是個缺憾，相信我們的社會不會希望這個現象代表著「摸著石頭過河」、「看報才會辦案」，或是「爆多少辦多少」的官官相護、曲意包庇才好。
台灣爆發高病原禽流感目前喧騰於眾的疑點，至少包括︰農委會是不是早在去年十二月二十九日即檢出H5N2病毒，卻未告知地方？前防檢局長許天來在今年二月一日專家會議上說「我得到指令說不急」，為何不急？這位「老闆」應是陳武雄？「最大的老闆」還沒同意撲殺雞禽，其不同意的原因是什麼？他是馬英九、吳敦義？甚至二○○八年十月高雄路竹禽流感的實驗室報告是高病原，是否隱匿疫情已是馬政府施政的常態？許天來還對專家說，世界動物衛生組織對禽流感的定義︰未來式是強制、現在式是一般描述、過去式是建議建議，沒有強制力，這是不是事實？
尤其，馬團隊從「最大的老闆」到農委會的「老闆」，若果真基於選情需要，使用詐術，隱匿疫情，則涉及刑責，事關重大。而且整個內部討論過程被「全都錄」，同時參與者眾，足供對質查證，真相已經呼之欲出，檢察單位還不能抽絲剝繭、釐清真相，給全國人民一個交代，則繼行政部門的信用破產之後，司法做為社會最後的防線也將為之崩潰。所謂「民為邦本，本固邦寧」，人民是國家的根本，如果人民不安寧，國家如何強大？馬英九第二任尚未開展，若他率領的政府就爆發了敗行劣跡，鬧得社稷不安，其惡性之重大豈不是已至動搖國本？
許多政治學者長期觀察第三世界的民主發展歷程，歸結這些後進國家政權替換的共同性，執政黨為了延續政權、阻擋政黨輪替，往往會使用一些傷害民主信賴的手段，例如動用行政資源輔選、在基層脅迫、買票、監聽對手動態，甚至動用暴力等等；台灣已經是經過兩次政黨輪替的國家，台灣的民主曾經被美國總統喻為亞洲偉大的成功故事，但是倘若台灣實踐民主的背後，竟有這麼多的齷齪黑暗，為了勝選不擇一切手段，情節甚至比前述案例更加翻新離奇，這已令全體國人為之蒙羞。
為了鞏固台灣的民主，防止民主倒退，使台灣的民主繼續是個表裡如一的成功故事，這件隱匿疫情的醜聞必須徹查到底，非得把到底誰是那「最大的老闆」給追出來，才能善罷甘休！
聰明的時間教養 從速度到態度
2012-03親子天下雜誌32期：許芳菊
有什麼方法可以培養孩子管理時間的能力？時間管理是可以學習的嗎？在這忙碌的時代裡，需要的不是更多的時間管理工具，而是新的時間教養觀念。
我遇到很多媽媽，白天要上班，晚上還要盯著孩子寫作業，到11點孩子功課還沒寫完，媽媽就崩潰了……」坐在笛飛兒EQ教室裡，講師楊鈺瑩談起這些年來，她所觀察到的父母處境。
現在的爸媽一方面要搞定缺乏時間管理能力的孩子，一方面還要對抗無所不在的手機、電視、電玩、網路……蠶食鯨吞孩子的注意力與時間。面對雙重壓力的父母，除了整天盯緊孩子進度、嘮叨、提醒外，幾乎不知道該怎麼辦。
有什麼方法可以培養孩子管理時間的能力？時間管理是可以學習的嗎？愈來愈多專家指出，在這忙碌的時代裡，需要的不是更多的時間管理工具，而是新的時間教養觀念。
忙碌時代，時間教養3大目標：
目標1 過去的時間管理是為了「更快」，現在是為了「更幸福」
《親子天下》曾進行網路調查發現，父母親最常對孩子說的話包括：「趕快寫功課」、「趕快洗澡」、「趕快睡覺」……總之，就是「趕快！」
然而，做好時間管理，不只是為了加快速度、提高效率，而是為了享受更好的生活，實現人生的夢想。《最後的演講》一書作者蘭迪．鮑許（Randy Pausch）在他生前的一場演講中提到：「管理時間最主要的目的不是為了效率，而是為了好的結果。」
從德國時間管理大師羅塔爾．賽維特（Lothar Seiwert），到美國成功學大師柯維（Stephen R. Covey）都指出，傳統的時間管理，追求速度、效率，卻往往讓人陷入與時間賽跑的惡性循環。過去的時間管理，教人運用各種管理工具，花12小時的時間，做24小時的事，效率提高了，但人生的幸福感卻沒有提高。
在速度愈來愈快的時代，時間管理不再是與時間競賽，而是找到個人生命的平衡點。在健康的身體、成功的事業（學業）、愉悅的人際關係和生命的意義上，取得最佳的平衡點。
也因此，心理師王意中提醒：「很多父母教孩子時間管理，都是為了讓孩子可以有更多時間念書、準備更多考試，為的都是提高讀書效率。如果這樣一直下去，孩子的成長就會偏差。」
目標2 過去的時間管理是要完成「to do list」，現在是要實現「to be list」
要抒解時間不夠用的壓力，關鍵字，不是「更快」或更有「效率」，而是用「合適」的速度，做「重要」的事。目標不再只是把「to do list」（待做事項清單）完成，而是把「to be list」（自我實現清單）實踐。也因此，關於時間的教養，不是速度的練習，而是人生態度的建立。這種態度，來自於能夠發覺內心真正感覺重要的事情，並學習把時間、專注力投注在這些重要的事情上，完成人生的夢想清單，這也就是成功學大師柯維所說的：「找到心中的羅盤。」
楊鈺瑩提醒父母，在培養孩子時間管理能力的過程中，最重要的是要給孩子足夠的自我探索、自我認識的時間。因為時間管理是為了要達成目標，而目標的設定就會牽涉到：「我是誰？」「我要實現什麼目標？」「我要成為什麼樣的人？」
孩子在探索的過程中，如果發現有興趣的事情，就會願意為自己設定目標，會在自己設定的時間內努力完成。在這種狀況下，時間管理能力自然會好。
此外，還要給孩子時間犯錯，因為在犯錯的過程中可以瞭解自己擅長甚麼、不擅長甚麼，開始會去思考怎麼解決問題，也就慢慢能抓準在真實世界裡完成一件事情需要的時間，包括摸索、犯錯、解決問題的時間都會思考進去。
目標3 過去教孩子管理時間的重點是「數字」，現在的重點是「自我」
時間管理大師賽維特指出：「好的時間管理，其實就是自我管理。」
自我管理的能力，需要配合孩子身心發展狀況、大腦發育成熟度，一步步累積，無法速成。父母需要有合理的期待與適度的放手，例如，不該強求學齡前的孩子，完全配合大人的行程，因為這段期間，他們的能力有其限制。也不需再為青春期的孩子事事提醒，因為他們需要開始鍛鍊自己規劃未來的能力。
楊鈺瑩提醒爸媽，時間管理是一個很深的綜合能力，必須建立在很多基礎能力上，包括：孩子自我監控的能力、目標設定、自我認識、內在動力、自我要求……這些能力都有了之後，才會有後面這塊時間管理能力。
要培養孩子的時間管理能力，最需要的就是給孩子「時間」：給他時間長大、給他時間探索自我、給他時間找到人生目標、進而找到內在的動力，這過程最需要的是父母的陪伴與對話，當然，還有父母的──時間。
難忘的人
每個人心中應該都有一個難忘的人吧！
有人把這一份回憶藏的很好也有人處理的很糟……儘管回憶多美都已過去了，就讓它留下美麗的句點。
愛不一定佔有，轉換一下祝福也許對雙方都是好事，也只能說緣份不夠多。
分離是痛，但未必是錯。相信每一對戀人一開始都是真心的想為心愛的付出，又為什麼一段日子相處後變了？是無愛了嗎？不…是無趣了…是瞭解了…
最毒婦人心
2012/03/12
我的大學、研究所教授C先生，讓妻、兒移民國外後，自己仍留在學校教書，賺錢奉養同住在宿舍裡的母親，並按時匯款給國外的至親使用。C教授是位木訥寡言的學者，著作等身、學問淵博，深受 學界、學生的敬重，他生活單純:除了學校，還是學校。
就在我積極撰寫論文時，因為請教疑問打過幾次電話去找老師。來接電話的、總是同一位我尊稱她「師母」後:「噯，我是~」的，聲音很輕柔的女性。不過，她的回答總不外:「他在洗澡…」、「他睡了…」、「請妳改天直接 到學校研究室找他…」，我想，也對~我不該下課了還去叨擾老師和他的家人。
後來，論文寫好、口試、出版、學位拿到了、和幾位師兄弟姊妹相約到宿舍求見老師，跟老師當面致謝。一見面，只覺得老師一下子蒼老許多，對長幼不同的學生間彼此戲謔談笑互糗(有默契地)，似乎反應不太過來…。
離校各奔前程後，我只在教師節、過年時會給老師寄張卡片賀節，也試過打電話，還是被「師母」軟性阻絕，就算了。
過不久，學生間的傳言被證實:「老師的一位女性研究生 因常到宿舍和他討論學業…成了老師的密友…掌理老師的日常起居飲食…老師的母親則返回南部老家獨居、病逝…」
更震憾的是：C教授言談舉止的「日益駑鈍」，並非來自他本身的老衰病痛，而是那位從不否認、電話裡被大家「想當然爾」地尊稱為「師母」的「學姊」天天在老師的飲食裡摻砒霜的結果~直到老師口鼻肛門出血、昏倒，被緊急送醫後，才暴露了這位學姊長期以來「愛之深，欲之死」的恐怖情結。
一段錯誤的感情，毀了一位優秀的學者與教師…女人，真的很毒！
以上，是我看了這篇文章強烈質疑北監對陳前總統用藥的讀後感~~如果陳前總統被「下葯」屬實，這幕後「大老闆」是誰，我已經懶得去猜了…
強烈質疑北監對陳前總統用藥
陳前總統辦公室新聞稿2012/03/10
就北監醫師疑似長達14個月開立精神科用藥給不知情之陳前總統服用一事，本辦公室經查證，嚴正提出以下質疑：
(1) 陳前總統從未有過精神科病史，在他的主訴中也未曾有睡眠障 礙疾病，或是精神疾病症狀，但是在他不知情的狀況下，誤以為是在吃一般感冒藥的情形下，為何有一顆名為ativan的藥物？經查這顆藥物是抗焦慮、安眠、鎮靜、抗痙攣的作用，究竟是基於何種診斷和考量下開立這顆藥？是哪一科的專科醫師所開立，他是否有足夠的專業判斷，施以多少劑量，為何服用長達14個月，疑竇重重，陳前總統申請戒護就醫一再遭受拖延，北監醫師一直以感冒不要緊來搪塞，生病不能看病，北監當然檢查不出原因，是否以精神用藥來粉飾太平，瞞天過海，本辦公室要求北監儘速說明清楚，以釋群疑。
(2) 一般人感冒就醫，應被清楚告知服用每顆藥的藥名和副作用， 正如我們去就醫時，藥袋上都被要求標示藥名和副作用，這應是基本人權，陳前總統不應該在北監就被剝奪，更何況，以常識判斷，鎮靜安眠藥絕非一般感冒的基本用藥。
(3) 醫學上指出，長期服用處方藥「阿提凡」Ativan，可能損壞腦部和中樞神經，造成抑鬱症、失憶症、視力喪失、突發症、幻覺等嚴重副作用，並且還會讓人上癮。
專家指出，「阿提凡」的主要作用是治療失眠、焦慮和驚慌症；英國消費者組織也警告說，即使短期使用，也會讓人上癮，變成非吃它不能治療失眠，長期服用則會有上述嚴重的副作用。利物浦「非自願鎮定劑上癮協會」創辦人阿姆斯壯告訴渥太華公民報，阿提凡大概是安眠藥當中最「惡毒」的：「它很容易讓人上癮，而且在很短期間內就讓人上癮」。種種看起來應是如非必要，能不吃就不要吃的藥，所以本辦公室強烈質疑為何要開立這顆藥？
(4) 本辦公室感謝署桃醫師細心檢視陳前總統藥單，方才發現上情，陳前總統自始從未同意服用，當日得知之後，亦立即拒絕服用，陳幸妤小姐的確曾就此事詢問發現之醫師，並明確表示如非必要，能不吃就不要吃，並未接受或同意其父陳前總統繼續服用，為免外界混淆，特此澄清。
(5) 檢閱陳前總統在北監的醫療紀錄，用藥安全上是值得懷疑的， 一次是心臟科的用藥，陳前總統被開了超過正常劑量3倍以上，後來造成極端的不舒服和頭痛欲裂，後來發現是一位復建師(非專科醫師)開的。另一次是給予長期的類固醇眼藥水，造成本來眼壓過高的狀況更惡化。
(6) 在心導管手術後，陳前總統昨晩仍有胸悶、急喘、呼吸窘迫的緊急情況，值班醫師甚至給予氧氣罩才稍紓緩，試問：北監能有這樣的設備嗎？能有值班醫師給予立即的處置嗎？北監人員能有這種警覺性嗎？陳前總統罹患冠心症，隨時有心肌梗塞的生命危險，人命關天，如果出了事，誰能夠負責？
另，陳前總統在北監的舍房雖1.2坪，但係兩個人使用，並須扣除便廁，水桶及置物箱等空間，平均計算，個人活動空間確為0.3坪無訛。本辦公室認為，陳前總統未獲准到工場作業形同是變相的處罰及不利益，如果獄方考量的是「安全」問題，那就更加不能成立；因為，維護每一位收容人在監獄中的人身安全，本來就是獄政單位所應盡的職責。要靠犧牲收容人在監的基本人權，來成就獄政管理的便利，在邏輯上絕對說不通。（Ｅ）
阿扁的醫療人權
許森彥2012/03/12
Ativan（lorazepam）是相當常用的BZD類鎮靜劑，屬於第四級管制藥，用於紓解病患焦慮相關之身心症狀具有顯著療效。臨床上，不只精神科醫師會處方這種藥物，其他如心臟科、家醫科醫師在判斷病人之病情需要時，也經常會處方之。長期使用Ativan會導致成癮，所以不適合長期使用。若病情需要必須長期使用，便不可以驟然停藥，否則會引起嚴重之戒斷症狀，甚至有導致癲癇發作的風險！
這個事件發展到目前為止，有許多令人搖頭嘆息之處。
第一，服藥者陳水扁竟然未被告知服用此藥的必要性及其優缺點，這是嚴重侵犯病患權益之舉措，除非緊急醫療狀況或病患無處理自身事務之行為能力，否則這件事已經是觸犯醫師法及刑法之行為，家屬應提起告訴！
第二，媒體再次利用此事炒作，進一步汙名化「精神科用藥」，殊不知所有的藥物都是毒藥，醫療本身便是在利害之間取捨的高風險行為，而欲以簡化之政治立場對立來形塑是非兩分的判斷，也未見台灣精神醫學會出面發表任何聲明，不知道這個學會的當權者所為何事？
第三，署桃一句「尊重家屬意願」便中斷藥物使用，是否有告知驟然停藥之風險？陳之家屬雖有醫療從業人員，但是否就可以假設他們知道此舉之危害？我們在臨床上若要減藥，必須半顆半顆地慢慢減少藥量，大約要花二到四週才可以完全停藥，豈是如此兒戲！若是陳前總統因此出現戒斷症狀，又要誰來負責？民進黨內也不乏精神科專科醫師，他們竟也對此視若無睹？
台灣社會發展至此，每個人都已經無法置身於政治之外，馬政府荒腔走板之舉已是罄竹難書，那我們就必須勇敢地戰鬥，捨此之外，別無其他求生之路。
（作者為精神科開業醫師）
不補習，也能第一名的讀書方法
2011-10親子天下雜誌28期：許芳菊
不補習，也能第一名的讀書方法【梁旅珠的教養心法】孩子不用補習，功課不勞大人盯，還能申請到全美七大名校，這孩子的媽媽有什麼獨特的教養心法？
從小就會念書的梁旅珠，北一女畢業，考上台大外文系，留學美國賓州大學，主持過台灣第一個旅遊節目《世界真奇妙》，得過金鐘獎。一路順遂的她，在孩子出生後，有10年的時間，全心投入做個全職媽媽，兩個孩子在她用心調教下，功課表現傑出。女兒從北一女畢業後，同時申請到美國哈佛、史丹佛等七大名校，兒子也在今年就讀美國加州大學柏克萊分校。她的教養方式引起許多人好奇，究竟有什麼方法，可以從小培養孩子的讀書習慣，第一名的學習祕訣是什麼？《親子天下》特別專訪梁旅珠，分享她的教養經驗。
教養心法 1 先緊後鬆，陪讀有方法
孩子幼稚園時，我帶他們上各種好玩的活動，並沒有要他們去背誦或學習什麼，但讓他們玩很多。上小學以後，我認為小一很重要，是習慣養成的關鍵期，所以從小一開始，我盯得非常緊。
★小一、小二培養讀書習慣
他們讀的私立小學是全天班。小學一、二年級晚餐過後第一件事情，我就要孩子拿出聯絡簿，看看今天有哪些功課。我會引導他們在精神比較好的時候，先做難的功課，其他像是剪剪貼貼、查資料這類比較輕鬆的功課，就放到後面。
我就坐在他們身邊，陪他們念書、寫作業；完成後，盯他們檢查或複習，確定每天的計畫都要實行。當他們有困難時，我會立刻協助他們找出解決的方法，比方說查字典或找參考書。
休息的時候，就各自歇息，幾分鐘再回來一起做。小一、小二盯很緊，就是為了養成習慣，習慣了，他們就會這樣去做。
★練習做計畫表
等他們比較上軌道之後，我就會教他們做計畫表。現在孩子都很忙，除了學校，還有才藝課的功課，時間的利用就很重要。剛開始我帶著他們做計畫表，哪天他們功課比較少，就可以把才藝的功課放進來，以週為單位把這些才藝功課做完。如果每天功課都很多，就用週末把才藝功課完成，久而久之，他們就會有時間概念。
★考試前一週，規劃段考複習計畫
除了平常做計畫表，我也教他們設計段考複習表。段考前一個星期，是衝刺期，這星期所有的作息都要調整。我設計的段考複習表，表格橫軸是分課分段的考試範圍，縱軸是科目，每科下麵分課本、評量、習作和考卷等。
這份表單可以給孩子一些整體的概念。期末考的時候，再拿出這張表就會知道，他們在第一次段考時，有哪些沒有讀好，就在這部分做個記號，期末考時就特別加強。
這個段考計畫表做到四年級以後，我就不再管了。他們會自己做，貼在衣櫃上，自己複習。
另外，我會幫他們準備很多講義夾跟透明文件夾，教他們收納歸檔。我用標籤標示，孩子把發回來的大小考卷和段考考卷依順序收入。考試前拿出該科的夾子，曾錯過的或不會做的題目一目了然，對考試前的複習很有幫助。
我希望孩子瞭解到只要平常按部就班的念書，不需要熬夜讀書。
我常笑說，我女兒磚塊砌得很好，就很穩，磚塊可以一直砌上去；相對的，我兒子砌的磚就有很多洞，常要回頭一直補洞。我女兒磚砌得好，讀起書來就很輕鬆。
教養心法 2 讀書經驗的「技術轉移」
小三之前的陪伴，主要是觀念跟讀書方法的灌輸。我重視的是過程，而且很有意識的「技術轉移」我的讀書經驗給他們。
★小三學習讀書訣竅：抓出大架構，對照、比較、思考、提問
到了小學三、四年級，我就跟我女兒說，從現在開始，她要懂得自己讀書。很多小孩參考書拿來就照著條列一直背，沒有去思考問題。但是閱讀能力很重要，要理解內容、還要理出內容的架構。我教女兒要抓重點，要從內容中去問問題，要順讀也要會反讀，而且要穿插比較。
我會示範一些讀書方法，例如，在社會某一章讀到1900年發生了一些事情；過了幾章，又提到1900年發生了另一些事情。這其中應該有些關聯，我就會引導我女兒去看，為什麼同一時間發生這麼多不同的事情，我會跟她解釋這整個時代一些重要的觀念、背景。我跟她講，現在你知道這兩件事情是相關的，但分散在課本不同的地方，例如一個寫在12頁，一個寫在28頁。我就要求她在第12頁的地方，也寫上28頁，在28頁的時候，也把12頁寫在旁邊，這樣每次讀書的時候，就知道去對照。
★學習記筆記
另外，我教孩子記筆記。我要他們把在課堂上聽到的重點記下來，或寫在課本上，主要是讓他們練習很專心的聽課，練習抓重點。邊聽邊寫，記多少算多少，但不能為了記筆記而錯過老師的授課內容。一開始她也只能記短短幾行，慢慢就摸出竅門了。
這些讀書方法的培養，我都在他們小學四年級前就訓練完畢。之後我就跟他們講，讀書是自己的事，接下來若有問題，他們要練習找老師或問同學，先練習自己解決問題。如果真的不能解決，可以向我求救，我一定會跟他們一起想辦法。
教養心法 3 先瞭解孩子，再決定要不要補習，怎麼補
孩子上國中的時候，當他們來告訴我班上○○○都去補習了，我也會怕。而且大家都是補在前面，都是先修班。但我的觀念很清楚，孩子的時間就這麼多，當你選擇做這項，就沒時間做那項。而且現在的補習班，一去就要三小時，很多時間都是浪費的。我覺得補習並不適合所有的小孩，當你覺得不足再去補，才知道需要什麼，如果補在前面會讓你模糊焦點。
因為我女兒在小學的表現是好的，所以我們講好上了國中就先自己試試看。如果覺得都聽不懂，再來想要怎麼補強，是要請家教；還是上補習班。
我兒子也沒補習，後來是請家教老師，三、五個小孩一起上，是小班制。為什麼我讓兒子去家教班？因為我發現男孩子的自製力、執行力比較差，需要有人給他提示跟環境，還要有人可以一起討論。家教班也比較有效率，上課就一個半鐘頭，不像在補習班，一坐就三個鐘頭。
我認為除非有特殊需求，例如要考資優班、要去競賽，需要特別 訓練；或是有些孩子能力很強，學校的東西不夠，可以去補習班學更深的。另外就是運氣很差，碰到很糟的老師，那也可能需要去補習。但不要看人家小孩補什麼，你就帶孩子也去補。
教養心法 4 目標是「追求自己的最佳表現」，而不是第一名
我過去讀書的動力都是因為我可以考一百分、我可以考第一名，這種成就感可以帶給我快樂，但這種成就感不夠紮實。若是只靠這種成就感帶來快樂，變成永遠都要去追求第一名。很多在國中第一名的孩子，來到建中、北一女，跟人家一比，不行了，就挫折得不得了，這就是對自我認知的錯誤期待。
我自己走過一輪了，所以很清楚，當你覺得自己很棒的時候，其實永遠都會看到人外有人，天外有天，競爭是一直一直往上走的。所以要有一種態度，就是要永遠樂觀面對，也要知道當我再怎麼努力也只能到此為止時，我要去面對它、承認它，快樂的接受它，然後就自己的條件去做出最好的結果。
我鼓勵孩子追求的是「自己的最佳表現」。我教導孩子的觀念是：不能把不喜歡念書當做藉口，但努力過後發現不善於讀書，是可以接受，也必須坦然面對的。
因為我自己有這些經驗，孩子每到下一個階段的時候，我都會跟他們談這些事情，預告這些事情。我跟他們說，我相信你們很有能力，可是有些時候即使你很有能力，你也不一定做的到。讀書還是屬於一分耕耘一分收穫的事，到了職場，很多事情都不是自己能掌控的。每個人的天分、才能就是不公平的，你要面對這個現實，在上天給你的條件中，去做最大的努力；這就是我從小到大讓他們瞭解的。
大家以為我教孩子讀很多書，其實不是，我是跟他們溝通很多觀念。所以他們在每一個階段，都可以心平氣和的去面對很多變化，而不會意外的受到傷害。
我不是一個包容孩子可以隨便犯錯或縱容他們的軟墊，但我絕對是他們可以倚靠的柱子。我讓孩子學會堅強，但在他需要的時候，我不會讓他倒下，我會支持他。
做人關係到一生成敗
不要讓憤怒的情緒衝出來
做人常有兩種類型：一是理智型，一是情緒型。前者能夠控制住自己的情緒，冷靜地處理所面臨的問題，後者則動輒憤怒，不計一切後果。若你是一個欲成大事者，你就應該注意，力戒讓憤怒情緒從你的身上衝出來。
同其他所有情緒一樣，憤怒不會無緣無故地產生。憤怒是你經歷挫折和不愉快後的一種反應，消極地對待與你的願望不相一致的現實。事實上，極端憤怒是一種精神錯亂——每當你不能控制自己的行為時，你便有些精神錯亂。
因此，每當你氣得失去理智時，便暫時處於精神錯亂狀態。當你遇到不如意的事情時，就告訴自己：事情不應該這樣或那樣，於是你感到沮喪、灰心；然後，你便會做出自己所熟悉的憤怒反應，因為你認為這樣會解決問題。
但只要你不去改正，憤怒情緒將會阻止你做好事情。成大事者是不會被憤怒情緒所左右的。歷史上有好多這樣的例子，一個人只有壓下怒火，不傷和氣，才能成功，而憑著一怒之氣行事的則大多失敗了。請看下面的例子：
在三國時期，關雲長失守荊州，敗走麥城被殺，此事激怒劉備，遂起兵攻打東吳，眾臣之諫皆不聽，實在是因小失大。正如趙雲所說：「國賊是曹操，非孫權也。宜先滅魏，則吳自服，操身雖斃，子丕篡盜，當因眾心，早圖中原……不應置魏，先與吳戰。兵勢一交，不得卒解也。」
諸葛亮也上表諫止曰：「臣這等切以吳賊逞奸詭之計，致荊州有覆亡之禍；隕將星於鬥牛，折天柱於楚地，此情哀痛，誠不可忘。但念遷漢鼎者，罪由曹操；移劉祚者，過非孫權。竊謂魏賊若除，則吳自賓服。願陛下納秦宓金石之言，以養士卒之力，別作良圖。則社稷幸甚！天下幸甚！」
可是劉備看完後，把表擲於地上，說：「朕意已決，無得再諫。」執意起大軍東征，最終導致兵敗。
從這件事中可以看出，在關鍵時刻是不能讓怒火左右情感的。不然你會為此付出代價。
其實，並非人人都會不時地表露自己的憤怒情緒，憤怒這一習慣行為可能連你自己也不喜歡，更不用說他人感覺如何了。所以，你大可不必對它留戀不捨，它不能幫助你解決任何問題。任何一個精神愉快、有所作為的人都不會讓它跟隨自己。
每當你以憤怒來應對他人的行為時，你會在心裡說：「你為什麼不照我的話做呢？這樣我就不會動怒，甚至會喜歡你。」然而，別人不會永遠像你希望的那樣說話、辦事；實際上，他們在大多數情況下都不會按照你的意願行事。這一現實永遠不會改變。
其實，你大可不必動怒；只要你想想，別人有權以不同於你所希望的方式說話、行事，你就會對世事採取更為寬容的態度。對於別人的言行，你或許不喜歡，但絕不應動怒。動怒只會使別人繼續氣你，並會導致生理上、心理上的病症。你完全可以做出選擇——要麼動怒，要麼以新的態度對待世事，最終消除憤怒。
下面是消除憤怒情緒的若干具體方法：
(1)當你憤怒時，首先冷靜地思考，提醒自己：不能因為過去一直消極地看待事物，現在也必須如此，自我意識是至關重要的。
(2)當你想用憤怒情緒教訓人時，可以假裝動怒，提高嗓門或板起面孔，但千萬不要真的動怒，不要以憤怒所帶來的生理與心理痛苦來折磨自己。
(3)當你發怒時，提醒自己，人人都有權根據自己的選擇來行事，如果一味禁止別人這樣做，只會加深你的憤怒。你要學會允許別人選擇其言行，就像你堅持自己的言行一樣。
(4)請可信賴的人提醒你。讓他們每當看見你動怒時，便提醒你。你接到信號之後，可以想想看你在幹什麼，然後努力推遲動怒。
(5)當你要動怒時，花幾秒鐘冷靜地描述一下你的感覺和對方的感覺，以此來消氣。最初10秒鐘是至關重要的，一旦你熬過這10秒鐘，憤怒便會逐漸消失。
(6)不要總是對別人抱有期望。只要沒有這種期望，憤怒也就不復存在了。
(7)改變心態。憤怒常常是虛榮心強、心胸狹窄、感情脆弱所致，對此，可以用疏導的方法將煩惱與怒氣導引到高層次，昇華到積極的追求上，以此激勵起發奮的行動，達到轉化的目的。
要發洩怒氣時，心中默唸：「不要發火，息怒、息怒。」會收到一定的效果。
小孩愈多愈好管快樂生養一點也不累╱多子父母篇》家庭與工作兼顧的育兒術
【文╱張靜文】
前言
有人生一個就怕，卻也有人生了一個又一個，拉拔五個小孩還是樂在其中。其實，生養小孩本就是一種「甜蜜的負擔」，就看用什麼樣的心態來面對，如果妥善運用管理技巧，不必影響工作，五個小孩也能照顧得很輕鬆。
六年級前段班的林勝仁，服務於航空界，職業是相當需要專注力的機師。
以外人眼光來看，機師常常在世界各國到處跑，幾乎都待在空中，不僅工作時間長、壓力又大，對於生兒育女這件事，大多是傾向「生愈少愈好」；令人意外的是，林勝仁夫妻不單是有小孩，還一口氣生了五個，而且他們在育兒與工作之間，依然能夠找到平衡，不靠政府、幫傭及親友，照樣過著「五子登科」的快樂生活。
可能有人會說，「機師的薪水那麼高，本來就是愛生幾個都能養得起，這不足為奇啊！」然而現在很多收入高的夫妻，就算是有錢，也希望多享受一點私人的空間，不願意多生小孩。在小孩生得少的六、七年級世代當中，林勝仁的例子確實非常特殊！
更難得的是，林勝仁雖然有五個小孩，但是林太太（謝金菊）並沒有像其他生育多個小孩的婦女一樣，就因此放棄自己的工作，在家當全職家庭主婦照顧孩子。同樣是六年級生的謝金菊，從出社會、結婚、懷孕、坐月子、生了五個小孩到現在，她的工作一直持續從沒有中斷過。
機師爸爸VS.五個小孩
老大可當小幫手 指揮弟妹更叫得動
林勝仁夫妻雙薪、生育五個小孩，沒有請過幫傭，也沒有請長輩幫忙照顧，對於一般只生一個小孩就忙到不行的夫妻來說，他們簡直像超人般不可思議，兩個人自己照顧五個小孩，究竟是怎麼做到的？
林勝仁笑著說，夫妻兩人本來就很愛小孩，當初他們結婚時，已計畫生四到五個，婚後就按照原先的計畫進行。
「第五個小孩還是我老公拜託我生的！」謝金菊甜蜜地說。其實生小孩對於女生的身體影響很大，照顧小孩也需要很多體力，林勝仁不僅幫太太坐月子、親自到藥局抓藥調配補品，平常也相當注意太太的健康，於是五個小孩陸續平安地報到。
而小孩多的「副作用」，就是他們全家大小一起出門時，總是會發生很多有趣的事。像是大家都會對這麼多小孩感到「很好奇」，常常有人問，「這五個小孩都是你的嗎？」甚至有一次逛街時，店員對這五個小孩看了又看、瞧了又瞧之後，就把林勝仁拉到一旁偷偷問，「這五個都是同一個老婆生的嗎？」
五個小孩當中，老大、老二現在上小學，老三、老四讀幼稚園，最小的才八個多月大，目前請保母照顧。林勝仁因為常不在家，平日照顧以太太為主，大部分都是謝金菊接送小孩上下學，他只要一下勤務也會飛快回家，共度一家七口甜蜜的家庭時光。
此外，為了解決接送問題，在小學、幼稚園及保母的選擇上，他們都盡量以住家附近為主，這樣不僅省時，也最為方便。
服務於半導體貿易商的謝金菊，是公司的資深業務主管，所幸在公司的支持下，讓她每天都能準時上下班接送小孩，因此五個小孩完全不必請傭人照顧。
謝金菊說，公司就像是大家庭，老闆也把員工當成自己家人一般，在這家有十六名員工的公司裡頭，不只她生了五個小孩，其他還有四位同事，也都生三個以上。她在這家公司待的二十一年來，只加過兩、三次的班，「老闆這麼幫我們員工著想，我們員工也一樣體諒老闆，大家互相啊！」
很多人認為，帶一個小孩就很累了，帶五個小孩的爸媽豈不是「人仰馬翻」？林勝仁說，通常帶一個小孩時最累，因為需要花很多時間陪他，接下來累的感覺會遞減，到了第三個小孩時，父母親就已經可以按照經驗值，在心中規畫出一個「標準育兒流程」！
況且，小孩子們一起玩，會彼此制約、相互管對方，大的小孩也會當爸媽的小幫手照顧弟弟、妹妹，所以五個小孩真的沒有想像中那麼可怕...【全文請見今周刊794期】
處事22計
1.看穿但不說穿。很多事情，只要自己心裡有數就好了，沒必要說出來。
2.高興，就笑，讓大家都知道。悲傷，就假裝什麼也沒發生。
3.在不違背原則的情況下，對別人要寬容，能幫就幫，千萬不要把人逼絕了，給人留條後路……
4.快樂最重要，何人、何物、何事使你快樂，你就同他們在一起。何物讓你不快樂，你就離開他。如果沒有條件，即使創造條件也要離開他。
5.不要老在別人面前傾訴你的困境袒露你的脆弱。
6.沒有十全十美的東西，沒有十全十美的人，關鍵是清楚到底想要什麼。得到想要的，肯定會失去另外一部分。如果什麼都想要，只會什麼都得不到。
7.我喜歡一位朋友說的這句"善忘是一件好事。
8.兩個人同時犯了錯，站出來承擔的那一方叫寬容，另一方欠下的債，早晚都要還。
9.自己不喜歡的人，可以報之以沈默微笑；自己喜歡的人，那就隨便怎樣了，因為你的喜愛會擋也擋不住地流露出來。
10.不要做刺蝟，能不與人結仇就不與人結仇，誰也不跟誰一輩子，有些事情沒必要記在心上。
11.學會妥協的同時，也要堅持自己最基本的原則。
12.不要停止學習。不管學習什麼，語言，廚藝，各種技能。
13.錢很重要，但不能依靠男人或父母，自己一定要保持一定賺錢的能力……。
14.不要太高估自己在集體中的力量，因為當你選擇離開時，就會發現即使沒有你，太陽照常升起。
15.過去的事情可以不忘記，但一定要放下。
16.即使輸掉了一切，也不要輸掉微笑……。
17.不管做了什麼選擇，都不要後悔，因為後悔也於事無補。
18.不要因為衝動說一些過激的話。
19.不要輕易許下承諾，做不到的承諾，比沒許下更可惡。
20.不要覺得不瞭解也會有愛情。在不瞭解的時候，我們僅僅是喜歡，達不到愛情；當彼此的缺點暴露出來以後，很多時候這喜歡也就會結束了。
21.說話時可以很直接，人很直爽，總比虛偽好。
22.對自己好一點，心情不好的時候，什麼都別考慮，去吃自己愛吃的吧。但是別喝酒。
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