超級幽默語錄
1.內向的另一個名字叫悶騷，悶騷的另一個名字叫含蓄，含蓄的另一個名字叫低調，低調的另一個名字叫內斂，內斂另一個名字叫冷靜，冷靜另一個名字叫傻B。
2.看了神鵰俠侶知道年齡不是問題；看了斷背山知道性別不是問題；看了金剛發現原來物種也不是問題；想起人鬼情未了才真正懂得...死活都不是問題！
3.這世界，反應慢的會被玩死，能力差的會被閒死，膽子小的會被嚇死，酒量小的會被灌死，身體差的會被累死，講話直的會被整死，能幹活的會被用死。所以做任何事情不必太認真。不然人在天堂，錢在銀行。
4.人生沒有彩排，每天都是直播，不僅收視率低，而且工資不高。
5.作為的學生，如果身體不好，有可能出廢品；如果成績不好，有可能出次品；心理不好，就有可能出危險品。
6.最有魅力的人是康師傅，每天都有成千上萬的人泡他。
7.吃自助餐最高境界：扶牆進，扶牆出。
8.不怕虎一樣的敵人，就怕豬一樣的隊友。
9.夏天就是不好，窮的時候我連西北風都沒得喝...
10.懷才就像懷孕，時間久了才能讓人看出來。
11.你以為我會眼睜睜地看著你去送死？我會閉上！
12.留了青山在，還是沒柴燒。
13.XP不發威，你當我是DOS啊！
14.看看你的排名，就知道你班有多少人。
15.聖誕快樂，說明你平時不快樂。
16.老師說過：世上沒有後悔藥，只有老鼠藥~
17.國家，為什麼沒有拿你的臉皮去研究防彈衣呢？
18.你的矮是終身的，我的胖卻是暫時的。
19.人生四大悲：久旱逢甘霖，一滴；他鄉遇故知，債主；洞房花燭夜，隔壁；金榜提名時，做夢。
20.猛的一看你不怎麼樣，仔細一看還不如猛的一看。
21.這世界，反應慢的會被玩死，能力差的會被閒死，膽子小的會被嚇死，酒量小的會被灌死，身體差的會被累死，講話直的會被整死，能做事的會被用死。所以做任何事情不必太認真。不然人在天堂，錢在銀行。
22.生活中一大半麻煩是由於你說Yes說的太快，說No說的太慢。
23懷舊--不是因為那個時代有多好,而是因為那個時候你年輕.
24.蜈蚣被蛇咬了,為防毒液擴散必須截肢.蜈蚣想,幸虧我腿多......大夫安慰道:"兄弟,想開點,以後就是蚯蚓了!"
25.地鐵上的廣告：擠嗎？買輛車吧！出租車上的廣告：堵嗎？坐地鐵吧！
26.謊言與誓言的區別在於，一個是聽的人當真了，一個是說的人當真了。
27.經濟學家說:資金流動才會增值,後來是發現了,是我的資金在流動,別人的資金在增值! 
28.鐵飯碗的真正含義不是總在一個地方有飯吃，而是一輩子到哪都有飯吃。
29. 諸葛亮出山前，沒帶過兵。為什麼用人單位個個要求我們有"工作經驗"？
30.還能衝動，說明你對生活還有激情；總是衝動，說明你不懂生活。
31.我昨天參加了一個減肥班，教練讓我穿寬鬆的衣服訓練。要是有寬鬆的衣服，我來參加減肥班幹什麼？
32.我舉著丘比特的箭追呀追，你穿著防彈背心飛呀飛。
33.唾沫是用來數鈔票的，不是用來講道理的。
34.不怕被利用，就怕你沒用。
35.男人膝下有黃金，我把整個腿都切下來了，連塊銅也沒找著。
36.問：你喜歡我哪一點？答：喜歡你離我遠一點！
37.女人，口才常有而身材不常有；男人，身材常有而錢財不常有。
38.工作，退一步海闊天空；愛情，退一步人去樓空。
39.諷刺是什麼?諷刺就是即便你甘心當人家的廁紙，人家還嫌你紙軟,弄髒了手指，紙硬,擦傷了屁股。
40.愛情就像海灘上的貝殼--不要揀最大的，也不要揀最漂亮的，就揀自己喜歡的，揀到了就永遠不再去海灘。
41.一時興起、拿你照片當電腦桌面，切~我電腦竟然中毒了！
42.一日不讀書，無人看得出；一周不讀書，開始會爆粗；一月不讀書，智商輸給豬。
43.每天早上起床後我都要看一遍《賈伯斯》富翁排行榜，如果上面沒有我的名字，我就去上班。
44.不要對我放電，因為我這裡有來電顯示。
45.外遇和艷遇的區別在於，前者搞上了，後者沒有；
46. 新式morning call--生前何必久睡，死後自會長眠。
47.我青龍，右白虎，肩膀紋個米老鼠。
48.沒錢的時候，在家裡吃野菜；有錢的時候，在酒店吃野菜。
49.我的原則是：人不犯我，我不犯人；人若犯我，我就生氣！
50.我的心不是公車，不是有空位你就坐下來
51.人不犯我我不犯人，人若犯我禮讓三分，人再犯我我還一針，人還犯我斬草除根。
52.蝙蝠身上擦雞毛－－你算什麼鳥？
53.擦粉進棺材－－死要面子！
54.茶壺裡的水－－滾開！
55.油----用不起，路---走不起，學----上不起，病----看不起，房----買不起，菜----吃不起，債----還不起，狀----告不起，官----惹不起，娃----養不起，愛----傷不起，良心----對不起，我們竟然還活著----------了不起。
56."小時候，幸福——是件很簡單的事；長大後，簡單——是件很幸福的事。
57.不要太在乎自己的長相,因為能力不會寫在臉上!
58.等我有錢了，我就帶我最討厭的人去最好的神經病院！
59.不要以為你曬黑了 就能掩蓋你是白癡的事實。
60.要不是老師說不能亂扔垃圾，不然我早把你扔出去。
人心不狠，江山不穩。你該學會的十六件事
1、學會絕情，該滾的就滾，該留的就留。
2、學會孤獨，沒有誰會把你當寶護著，世界總是孤單的
3、學會堅強，其⋯⋯實一個人也可以活得漂亮，自己笑給自己看，自己哭給自己聽
4、學會忍耐，該閉嘴就閉嘴，該沈默就沈默
5、學會珍惜，知心的朋友已經不多，如果再走，就真的只剩下自己了
6、學會視而不見，噁心的東西選擇忽視，厭惡的東西選擇遮罩，不會再有人讓我不快樂
7、學會滿足，所謂知足者常樂也
8、學會獨立，不能再一味的麻煩別人，自己的事自己做，正所謂求人不如求己
9、學會長大，不能再那麼任性，那麼幼稚，那麼孩子氣
11、學會慎重，不該認識的人不要認識，不該插手的事不要插手
12、學會忘記，不能活在過去的時光中，記憶已經逝去，繼續現在的生活
13、學會放棄，有些人永遠不屬於自己，那麼就痛快的放手，別拖泥帶水，這樣不但連累別人，也累垮自己
14、學會冷血，只對對我好的人好
15、學會比以前快樂，即使難過，也要微笑著面對
16、學會殘忍，該殺的就殺.....是指郵件；否則你的硬碟會越來越小．
傳奇豪小子 背後有「虎媽」
自由時報 – 2012年2月23日 上午8:37
美媒披露 林母如「虎媽」翻版
〔自由時報記者卓佳萍╱綜合報導〕「功課沒寫好，不准打球！」這句每天都在你我身邊上演的家庭對話，也出現在林書豪的求學時代，美媒網站「第三代」點出，他的母親吳信信有如「虎媽」翻版，吳信信盡她所能，嘗試所有可以幫助兒子成功的方法，近來「林來瘋」的竄起證明：她，成功了。
學業若退步 即威脅退出球隊
第三代網站以「林書豪有個虎媽」（Jeremy Lin Has A Tiger Mom）為題指出，林書豪的母親吳信信在他高中時期，常常致電高中球隊教練戴本布洛克，語帶威脅：「彼得（教練名字）、彼得，林書豪今天在課堂上只拿到Ａ，如果下週沒有進步到Ａ，我會叫他退出球隊。」
吳信信對林書豪的課業管得嚴格，但若林在課業維持在她的要求內，她對兒子的籃球夢從不阻擋，戴本布洛克表示，吳信信從沒忽視過林書豪的籃球能力，老戴說：「我記得有一次，球隊比賽前一小時，他媽媽就已坐在觀眾席等待。」
尊重兒子棄MBA就NBA
吳信信與真正的「虎媽」蔡美兒（蔡美兒是亞裔美國人，是「虎媽的戰場」一書的作者，在書內她大談華人媽媽的教育之道，具爭議的管教方式，在美國引起廣大回響）相同，都想讓孩子去念長春藤聯盟名校，幾年前，當時林書豪已經在哈佛大學球隊打球，有一場對上同樣屬長春藤聯盟耶魯大學，林打得很出色，賽後吳信信也上前跟耶魯大學球隊教練瓊斯說話，該網站後來訪問瓊斯本人，「我跟她說林書豪打得很好，吳信信則回我：『是啊，但你卻不要他。』」
林書豪的哥哥目前在紐約讀牙醫，弟弟則在漢彌爾頓學院就讀，報導中說他們常全家出遊去釣魚，吳信信是最高竿的一位！
林書豪回顧自己的成長過程，他對父母充滿感恩。雖然吳信信採取的教育手段很「虎媽」，但她同時也有像「貓熊」的溫和一面，林書豪從哈佛畢業後，吳信信尊重兒子的選擇，並沒有要求他繼續念ＭＢＡ（管理碩士），而是讓他走上ＮＢＡ。
【培養健康的習慣】
流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500 -600c c，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
要空腹吃水果！水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹
【健康的要件】
第一：正確的飲食醫治身體的疾病。
第二：適當的運動。
第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。
第四：生活上的規律與節奏。
第五：接受陽光的能。
第六：新鮮的空氣。
第七：無毒生命水。
一場幾無贏家的選舉………………
曾道雄
2012年，民進黨敗選，很多人歸之於政策和戰術的失算、國民黨盤根錯節的黨政商龐大攻勢，以及中國和瘦肉精「期貨商」的外來幹擾，但這次選民氣勢如虹，民進黨能贏而未贏，關鍵還是在於黨的內部本身問題。
派閥內鬥一直是民進黨的致命之癌，但卻被美化為黨內民主！因此前方在奮戰，後方可以有人作壁上觀。南部上千個票櫃幾無人監看，更形同主動棄守，這樣的作戰團隊豈不愧對台灣人民？蔡小英訂下了黨的檢討大方向，我們更期待大老們能以身作則，先行自我批判，不能只會閉門思他人之過。
這場齷齪的選舉幾乎沒有贏家，倒是兩個小黨打得可歌可泣：台聯的訴求主軸明確，且上下一心，斬獲了不少政黨選票；而預期可磁吸藍綠票源的親民黨，最後雖慘遭「車裂」，但比起寄人籬下的新黨，他們馬革裹屍，悲壯而有尊嚴。倒是看似勝利的國民黨，其實前途堪憂；而最大的輸家，就屬台灣人民。
馬英九宣稱「清廉得勝」，是選後的一大笑話，一個霸佔人民財產的政黨敢誇言清廉，那麼天下的所有牛郎，都可光著屁股上街炫耀他們的貞潔了。馬連任的負面效應其實已逐漸浮現：國民黨的世代交替停滯，執政仍舊無能，社會人性也將全面腐蝕，一些御用的知識份子，甚至可磨拳擦掌，淪為主政者的惡僕悍奴，這在瘦肉精和之前的宇昌案中，令人感受最深。
今天台灣人最大的夢魘是，醜陋的美國人會不會把馬英九的綠卡疑雲，當作予取予求的提款機？就像這次瘦肉精一樣，叫馬政府買單而全民吃毒。馬的連任，也勢將擴大對中國開放，加速向「終極統一」挺進，而其結果必然就是終結國民黨！因為在中共一黨專政之下，絕無國民黨存在的空間，況且國民黨一息尚存，就意味著中國共產黨的革命尚未成功，屆時，國民黨連想當個「廁所裡的花頩」都不可得。而台灣人已錯失了一次自救的機會，若再不早日覺醒，看來也只有繼續往下沉淪，隨著國民黨陪葬。
(作者: 曾道雄 為 歌劇導演)
什麼是「瘦肉精」？
文╱郭冠億 攝影╱郭冠億
問：最近的新聞一直在報導美國進口豬肉及國內豬肉被檢測出含「瘦肉精」成分，聽起來好像是對人體很不好的東西，請問什麼是「瘦肉精」？對人體有什麼影響呢？我們又該怎麼避免呢？
答：首先說明什麼是「瘦肉精」：瘦肉精其實是某一種藥物類型的稱呼，屬於「腎上腺乙型接受體作用劑（β-agonist）」，是一種類交感神經興奮劑。瘦肉精並不是直接使用在人體的藥物，此類成分的某些藥物（如Ractopamine、Salbutamol、Terbutaline、Clenbuterol）被加在飼料中供動物食用，成為動物用藥，可促進蛋白質的合成，讓動物多長精肉（瘦肉）、少長脂肪以增加賣相與利潤，因此俗稱之為瘦肉精。在人體上，氣喘的病人也會使用同類的腎上腺乙型接受體作用劑來擴張支氣管，使呼吸順暢，雖然人體使用的為同一作用類型的藥，但藥名與構造則與瘦肉精是完全不同的。
瘦肉精的使用目前在各個國家允許的標準並不完全相同，我國農委會在2006年公告瘦肉精為動物用禁藥，是全面禁用瘦肉精的。然而最近引起爭議是因為行政院衛生署擬對其中的Ractopamine、Clenbuterol兩種解禁的關係。
食用過量瘦肉精所產生的副作用就如同腎上腺乙型接受體作用劑過量一樣，可能會有心跳加速、心悸、心律不整、噁心嘔吐、頭暈及腸胃不適，嚴重者甚至會引發心臟麻痺而死。
雖然瘦肉精副作用看來如此嚴重，但民眾也不要因此太過恐慌，因為目前我國仍把瘦肉精列為動物用禁藥，所以只要注意以下幾點，相信民眾一樣可以安心的食用肉品：（1）購買有安全認證的豬肉，不要買來源不明的肉品。（2）如果看到豬肉顏色太鮮豔、脂肪非常薄的要注意是否為有瘦肉精的豬肉。（3）儘量少吃動物內臟，因為瘦肉精主要積蓄在豬肝、豬肺等處。
（筆者現為馬偕紀念醫院臨床藥學科藥師，aguiter@yahoo.com.tw）
( 96年8月23日 )
一個人久了，會懶得戀愛
一個人久了，朋友會越重要
一個人久了，會越來越喜歡聽歌
一個人久了，電話會常常忘記帶
一個人久了，就會養成一個怪癖
一個人久了，對愛情會越來越挑剔
一個人久了，除了寂寞點外還是蠻開心的
一個人久了，會慢慢變得成熟起來
一個人久了，會比以前更重視更愛父母，更重視親情
一個人久了，對所有的節日大多沒什麼期待
一個人久了，聽到看到別人一對對的很甜蜜，心�多少還是會有些介意
一個人久了，會喜歡買很多鞋子，帶自己去很多很遠的地方
一個人久了，會覺得無拘無束自由自在天寬地廣
一個人久了，愛情會變得越來越不重要，取而代之的是錢和事業…
一個人久了，會越來越理性，越來越現實
總之，一個人久了，是很幸福的時光…
即使有一點點無聊和寂寞但是遊走在自己的街道上，什麼都可以無所謂，沒有任何束縛
即使很多人都在疑惑…
你，為什麼沒有告別一個人的時光
因為.... 一個人久了，會上癮的........
傑西•李佛摩的投資理念
① 買賣任何股票或商品要能真正賺到錢，必須一開始進場就獲利。
② 假如你的第一筆交易已經讓你蒙受損失，再做第二筆交易不過是有勇無謀。
③ 不要在同一時間內介入太多股票，幾檔股票要比一大堆股票容易照顧。
④ 除非你確知你的交易結果無礙你的財務安全，否則不要出手交易。
⑤ 股票越過『關鍵點』之後若不能展現出應有的表現，即應視之為必須要留意的危險信號。
⑥ 專注在最強勢的產業類股，並且從這些產業類股中找出最強勢的股票。
⑦ 必須迅速斬斷損失並且讓獲利趁勢往前行。
⑧ 假如你損失50％，那麼你必須獲利100％才能扳平。
⑨ 市場永遠不會錯，個人意見則經常都是錯的。
⑩ 類股走勢是交易時機的判斷：股票不會單獨行動。
⑪ 永遠都要留意自己的情緒：贏的時候不要太自信，輸的時候也不要太過沮喪。
⑫ 成功的投資人不會隨時在市場上投資，許多時候應該手握現金。
⑬ 股市投機客有時會犯錯，當犯錯時一定要明白，千萬不要違反自己的原則。
⑭ 不要抱著下跌的股票，成無一個『無可奈何』的投資者。
⑮ 保護好你的本金：採用測試交易單做買進，逐步建立部位。
⑯ 投機一定要有方法，並且依計行事，不要老是更動自己的計畫。
⑰ 在市場行情走到盡頭時大量通常是倒貨量，這時股票從大戶手中流向散戶，從專業人士手中流向一般大眾。
⑱ 股價不可能會因為價位太高就不能買進，也不會因為價位太低就不得放空。
⑲ 『創新高價』是很重要的時機，創下歷史新高價代表已經完全消化套在上方的股票籌碼供應，有可能是有效的突破訊號。
⑳ 自古以來，人類之所以在市場上不斷重演以往的戲碼，是因為貪婪、恐懼、無知以及希望•••••這就是為什麼數字結構和型態會不斷重複。
指數是皮 , 量能是骨 , 結構是髓。
原文連結：傑西•李佛摩投資理念 - 投資策略心法 - 聚財網 理財論壇 http://www.wearn.com/bbs/topic.asp?topic_id=201094#ixzz1j84XuRsH
緬懷二二八先烈，台灣人要放大格局
◎ 郭敏俊
六十五年前的「二二八大革命」，台灣人以劇烈的行動對抗外來蔣幫土匪政權，為台灣史上寫下了一頁波瀾壯闊的人民革命事蹟。台灣人在這場革命當中，以小擊大，在多次的戰役中予以敵軍重大傷亡，並能迅速組織運作地方政府，足以證明台灣人不僅勇敢善戰，而且具有高度自治能力。
台灣人之起義反抗統治當局，睽之歷史，最早可追溯到約三百五十年前的郭懷一的抗荷事件(1652) 。此一事件，在郭懷一陣亡後餘勇與當局奮戰十四日，死八千多人，被補領頭都受到慘無人道的極刑。再者，清朝統治台灣的212年當中，大小民變也多達116次，而以1721年的朱一貴事件、1786年的林爽文事件，及1862年的戴潮春事件為著名，史稱清代三大民變。朱一貴事件前後歷經五十天，朱一貴在七天之內即攻下全境，直取府城，滿清動用大軍加以平定，朱一貴被解送北京處決。林爽文事件則是清代最大革命事件，歷時十四月，林爽文先於草屯起義攻陷彰化城，在北路造成聲勢，南路莊大田在鳳山舉兵響應，後不敵滿清大軍，先後失敗。
日本統治台灣的第一年，在奉清為正朔的「台灣民主國」的大員相繼落跑之後，抗日行動則以台灣子弟兵為主體的遊擊隊在中南部各地繼續頑抗，約經四個半月最終不敵日軍，此次抗日死亡一萬四千餘人。日本領台初期的1895年至1915年之間，相繼發生二十多起的武裝抗日事件，而以1915年餘清芳等人的西來庵革命最為著名，受日軍攻擊陣亡者有309人，被捕者1464人，其中903人被判死刑。
上述之起義抗暴事件，都與民族意識或民族獨立等近代思潮無關，多數以恢復舊制為目的之抗暴事件。台灣人雖然挺身喪命對抗統治者，但是從不想建立屬於自己的國家，換言之，台灣人仍然深受中國封建思想影響。這種流毒至今未絕，仍然繼續侵蝕台灣人的思想，左右台灣人的行為。這也是為何在今年的總統大選後，敗選的民進黨之中仍有為數不少的高層人士，意圖修正黨綱放棄獨立建國的目標，向國民黨靠攏的根本原因。
四百年來，台灣人一直在外來殖民政權下過生活，不僅沒有國家意識，反而認賊作父，思想混淆不清。特別是在過去五十年以來中國國民黨的洗腦教育下，更加深台灣人的中國認同，這也是許多台灣人對所謂的「中華民國是台灣」之主張也不排斥，甚至夥同國民黨人高舉「車輪旗」，在國內外許多場合為「中華民國」搖旗吶喊樂之不疲的原因。
「二二八大革命」之後的清鄉大殺戮，無辜受難者數以萬計，讓多少幸福的家庭一夕破碎長期生活在悲痛的陰霾當中。其後的白色恐怖，讓台灣人生活在禁聲與不安當中。中國國民黨幹下如是的惡行，仍有許多台灣人擁護他，充當奴隸。這種匪夷所思的怪現象之能夠發生在台灣，在於台灣人缺乏主體意識。過去如此，現在也如此，不能不說是台灣人的悲哀。
今天，我們在悼念「二二八大革命」烈士的同時，除了要效法先賢的勇敢精神之外，更不要忘記台灣從未建立自己的國家之事實，台灣人不能自我設限，以當順民為滿足，台灣人要放大格局，要為台灣開創自己的前途，更要堅定獨立建國的理想，永不妥協！
郭敏俊 2-27-2012
陳敏薰--什麼都帶不走
「外人只看到我光鮮亮麗白天的一面，卻不知道我的黑夜不比別人短！」中華開發金控董事長陳敏薰，昨日在場演講中首度透露生活秘辛。
陳敏薰說，兩年前莫名其妙生了一場病，是一種癌症，連學醫的媽媽都認為絕望了，一剎那「什麼都帶不走」，改變了她的一生，讓她體會到簡單生活的可貴。
59年次、年輕貌美、擁有數億身價的陳敏薰，不只成為媒體寵兒，更是職場世代性幻想對象，只是這些對於走過死亡的她，似乎都不是生命的重點。
陳敏薰說，兩年前她生過一場重病，看過中醫、西醫都治不好，癌症的一種，腫塊，當時學醫的媽媽陪她度過，自已也不知道何時會死掉。
絕望之餘，她到日本北海道住了半個月，活在只有一條道路進出的農業村落、看著薰衣草和羊、熊會出沒的菜田，就這樣簡單過了兩個星期，回想過去沒天沒夜的忙碌工作，事情永遠做不完，卻什麼都帶不走，才深刻體會到生活可以很簡單，人生要的是什麼。
陳敏薰說，面臨過死亡，她對人生的取捨，只在乎會不會死人，只要不會死，她什麼事都敢嘗試，因為再也沒有比失去生命更可怕了。
現在的她，勇於嘗試每件事，經常都是她第一次做、也是其中最年輕、唯一的女性。
珍惜生命的每一天，陳敏薰早上6點多就起床， 7點多上班，幾乎沒有一天不在晚上11點多前離開辦公室，上床睡覺已是清晨2點多。
最大的養生法寶是「熟睡」，因此，雖然睡眠時間不多，但只要早上起床，她都能精神飽滿、頭腦清楚的處理每件事。
陳敏薰說，平常她吃的很自然、健康，不吃西藥，只吃中藥，更不吃維他命，因為維他命是人工物品，身體經過分解、吸收兩道工程，增加肝功能負擔，與其吃維他命C，寧可吃天然奇異果，有維他命C、又有纖維，對人體更健康。
忙碌的生活，如何談戀愛？陳敏薰說，一年365天，三分之一放假日，已經有相當多時間可安排
了。
她的另一個小秘密是提升時間的有效性，如最近她提早下班， 將公文帶回家批，同一時間，她可以批公文、兼保養頭髮、上好指甲油、回電話、看資料，同時間做很多事。
不過，今年情人節，陳敏薰說，她不過，是怕別人追蹤； 而8月生日，有時間才過，沒時間就算了，這些她看得很隨性。
陳敏薰說，人生苦短，隨時都該 Happy! （快樂），因為天會黑、天會亮，不會因為你而改變。
人比人，雖然會氣死人，但只要肯定自己，不自怨自艾， 會發現人比人，自己會更覺得好命。
金也空 銀也空 死後何曾在手中.
妻也空 子也空 黃泉路上不相逢.
田也空 地也空 換過多少主人翁.
名也空 利也空 轉眼荒郊土一封.
凡白白得到的,必要白白付出—歲末感言
李家同
又是收到賀年卡的時候了，今年，對我而言，真是一個特殊的年。
七月十七日，我睡覺前，忽然感到背痛，痛得我一晚沒有一分鐘可以入眠，早上六點，我實在吃不消了，請太太開車送我去附近的馬偕醫院去看急診，那位值班的醫生立刻查出我有心肌梗塞，他找來的心臟科醫生說要替我裝枝架，可是當天是星期日，沒有這種醫生，己替我到臺北去找。幸好，不久以後，他們找到了一位醫生，四十分鐘內，我的身體內多了一個人工的玩意兒。枝架是從我手腕上的一個小洞送進去的，只要在小洞附近打點麻藥。我實在佩服現代醫藥技術上的神奇。
裝了支架以後，我太太告訴我，她得到了我的病危通知書，我才知道事件的嚴重性，我被送進了加護病房，這是我有生以來第一次住院，沒有想到第一次住院就住進了加護病房。一個小時以後，我的背痛就完全不見了，可見得當時的背痛一定是心臟的反射作用，如果我碰到了一個庸醫，他頭痛醫頭腳痛醫腳，我一定一命嗚呼矣，可見我平常一再強調一切要從基本做起乃是有道理的事，任何病痛都要找到病痛真正的來源，工業技術不好，必須找到不好的原因，大學生程度不夠好也必須找到不夠好的原因，而不能想出一些治標的方法來敷衍了事。
在加護病房裡，要來看我一天只有兩次，可說是門禁森嚴，但是天主教神父可以隨時進入，來看我的其實是一位主教，他替我做了傅油聖事，這是我身為天主教徒的一個莫大好處，很多人看到我在病床之上，仍然在講笑話，沒有什麼痛不欲生的樣子，都有一點奇怪，大家不知道我是天主教徒，經過傅油聖事(有點像臨終聖事)，心中的平安是非教友所能想像的。
在加護病房中，我有發燒的現象，甚至於有天還高到了39度，我自己是一點感覺都沒有，因為反正都在睡大覺，醫生也不覺得這是一件大事，因為他仍然幫我搬出了加護病房，到了普通病房，然後我的燒也慢慢的降下來，有一天我又被推出病房，去接受心臟超音波的檢查，主治醫生也親自指揮，我聽到他對護士說，"你看，這就是Dressler syndrome"，我偷偷記了下來，打電話給我太太，叫他上網去查何謂Dressler syndrome，她後來給我看Dressler syndrome者，乃是心臟受損以後的輕微後遺症，心臟外膜會積水，可是幾天以後就會好，果真事後我一點問題也沒有了。
在醫院中，什麼都好，唯有伙食實在淡而無味，有一天我實在忍無可忍，拜託一位過去的同事，幫我買了一晚大滷麵來吃，吃的津津有味的時候，醫生正好進來查房，被他逮個正著，可是反正我已經吃掉了一大半，他也就算了。
出院以後，其實我仍然是很虛弱的，我記得出院的一天以後，我的咳嗽就停掉了，我記得我立刻寫信告訴我的哥哥和弟弟，可是我有兩個問題，第一，我無法唱歌，第二，我無法跑，可是其他的事情我都慢慢的恢復了，有一天我去望彌撒，忽然之間我發現我可以唱歌了，真是非常高興，可是我仍然沒有力氣跑步，有一次我的學生陪我出去散步，走的比較遠，要回來的時候，一定要經過紅綠燈，走到一半，綠燈變了黃燈，我的學生就開始快步，然後他立刻發現我無法做到也就慢了下來，冒了生命的危險走完一半的馬路，有一天家裡的門鈴響了，我就跑去接，從此以後我就可以打網球了。
說起來也丟臉，自從我發現我可以打網球以後，就常常去打，有一天，打的不亦樂乎的時候，工研院的資電所吳所長到球場來，說我根本當天應該開會的，我只好回家換衣服和他一起去開會，我只知道有些學生上課的時候偷偷去打球被老師抓到，沒有想到老人也會鬧這種笑話。
得了心臟病最大的害處是太太下令很多好吃的東西都不能吃了，尤其嚴令禁止的是東坡肉，我常常夢中夢到的都是東坡肉。
當然我在醫院的時候，會想到我的一生，我知道我是絕對的幸運者，雖然不能算是含著金湯匙出生，從任何一個角度來看，我都是運氣好的不得了的人，因此我想起了聖經上的話，"凡白白得到的，必要白白付出。"在我的剩餘的日子裡，我一定要好好的幫助那些不如我幸運的人，這種人多的是，我當然沒有能力解救天下蒼生，但是週遭還是有很多人是我可以幫忙的，我感到幸運的是，我一直喜歡教弱勢的小孩子唸書，而且我從內心的深處感到這一種教書的喜樂，我在聖誕節快到之前，特別表示我對天主的感恩，因為祂使我得到這一種特別的恩典。
有一位大作家曾寫過一個故事，叫做"幕永不落下"，對我而言，應該是"幕己開始緩緩落下"。
在這裡，向各位拜年，也祝賀各位平安喜樂。
內鬥內行，檢討敗選最在行？
一勝掩百醜，一敗百病生；勝選一條龍，敗選一條蟲；贏家全碗捧去，輸家滿盤皆空…。總統大選後一個多月來，台灣的政治氛圍大抵如此。
對亟待重整旗鼓的民進黨，這種氛圍已形成要命的桎梏，桎梏民進黨再起的動力，若不能拋開失敗主義，仍籠罩在怨天尤人、自怨自艾中不可自拔，那簡直就是二度失敗！
這次總統大選，國民黨馬英九以七十九萬多票擊敗民進黨蔡英文，選舉以成敗論英雄，不令人意外，不過，七十九萬多票並非不可跨越的天塹，勝者絕不可躊躇滿志、敗者更不是一無是處。
但是，觀察選後情況，馬英九在行為上，有意無意露出得意忘形驕態，政策上，更表現獨斷獨行、朕即正義姿態，對中國，門戶洞開到不設防，美牛解禁瘦肉精，也是政策定調再找理由。
因為馬勝選，過去四年施政無能、不公不義等千百醜惡，好像都被蓋掉了，國民黨繼續擁龐大黨產、「馬友友們」肥滋滋，為迎中國特使陳雲林，去國旗、辱國格、踐踏人權、暴力對付抗議者，夢想家燒掉公帑兩億多…，竟都變成一副吃人夠夠又怎樣，你奈我何？
反觀民進黨，敗選檢討中，中國因素佔最多，去不了「反中鎖國」刻板印象、初選排除黨員投票，被認為敗選兩大要因，不過，在此要提出兩個反問，如沒有這些因素（例如，接受九二共識），民進黨就能勝選嗎？如蔡英文這次勝選，這些因素就不重要嗎？
敗選當然深刻檢討，但是，如果檢討敗選竟成了內鬥內行、檢討敗選最在行，屢戰屢敗屢檢討，那就如小狗追咬自己尾巴，永遠在原地打轉，擺脫不了在野宿命！
（作者胡文輝，資深新聞工作者）
快樂的小事 幸福的能量
作者：洪蘭
資料來源： 2011/12/16 聯合報
最近不丹國王去日本訪問，帶給日本國民很大震撼，不丹雖然物資享受不高，但是百分之九十七的人民認為自己很幸福，相反的，日本的國民所得超過四萬美元，每年卻有三萬國民自殺，所以日本政府宣佈以後不再以ＧＤＰ為基準，改為調查人民的幸福指數。
很多人都誤以為金錢就等於幸福，其實不然。很多有錢人活得並不快樂，最顯著的例子就是美國的休斯（Howard Hughes），他富可敵國，卻活得非常痛苦，他有嚴重的強迫症，害怕細菌，害怕傳染，不敢跟人接觸，什麼都不敢吃，最後可以說是餓死的。最近十年來，心理學開始研究幸福感：人如何才能感到幸福？構成幸福的條件又是什麼？
哈佛大學的研究發現，不必每天都有值得慶祝的大事，很多快樂的小事累積起來的能量超過一件快樂的大事。我們過去都把幸福寄託在未來或別人身上：等我娶到她…；等我升到總經理…；等我存到一百萬…，研究發現這種大事帶給你的幸福感不及你每天都有幸福的小事，如能力被老闆肯定，同事愛戴你；吃到好吃的食物都會帶給你快樂，這些累積起來的快樂能量大於久久爆發一次的快樂能量。昨天下大雨，有個全身淋濕的警員告訴我，他在指揮交通時，有位女士把車窗搖下來，對他喊道：「辛苦你了！」他說，剎時疲累都不見了，相信對他說這句話的女士也是一樣快樂。
最近美國很多企業在推「10╲5 Way」，即員工在看到同事十呎之內，要作眼睛的接觸；五呎之內要打招呼，他們發現員工因此快樂了許多，生產力和業績都提升了。
二○○八年一個研究發現對生活不滿意的員工，每個月要多請一點二五天的假，換算起來一年少了十五天的生產力；生活滿意度高的大賣場員工，每一平方公尺可以多做廿一美元的生意，一年就替老闆多賺了三千二百萬元，這就難怪現在大老闆突然關心起員工的幸福了。
要增加自己的幸福並不難，研究發現每天花幾分鐘寫下三件你感恩的事；昨天所發生有意義的事；送一個正向的訊息給你的親友；運動十分鐘；冥想十分鐘，每天這樣練習，你的思想會導向樂觀，而且它完全不需要工具或設備就能做。有個公司發現四個月之後效力還在，沒有做幸福練習之前，它的生產力和職場快樂指數在卅五分的量表上是廿三，做了以後上升到廿七。
現在職場工作的壓力都很大，其實社會支持是抵抗壓力最有效的方式，它們的相關是.71，如果你知道抽煙和肺癌的相關才.37，你就知道社會支持有多重要了。
社會支持和幸福感，最重要的因素就是「給」（provider），從服務他人身上得到自我肯定與自我價值。
美國總統傑佛遜說：當蠟燭點燃另外一根蠟燭時，它自己沒有損失，但是房間卻更亮了。「給」才是幸福感最重要的因素。當你替別人著想、幫助別人時，別人快樂，你自己也幸福，這才是真正的雙贏。
（作者為中央大學認知神經科學研究所所長）
你該學會的十六件事
1、學會絕情，該滾的就滾，該留的就留。
2、學會孤獨，沒有誰會把你當寶護著，世界總是孤單的
3、學會堅強，其⋯⋯實一個人也可以活得漂亮，自己笑給自己看，自己哭給自己聽
4、學會忍耐，該閉嘴就閉嘴，該沈默就沈默
5、學會珍惜，知心的朋友已經不多，如果再走，就真的只剩下自己了
6、學會視而不見，噁心的東西選擇忽視，厭惡的東西選擇遮罩，不會再有人讓我不快樂
7、學會滿足，所謂知足者常樂也
8、學會獨立，不能再一味的麻煩別人，自己的事自己做，正所謂求人不如求己
9、學會長大，不能再那麼任性，那麼幼稚，那麼孩子氣
10、學會認真，認真的對人，認真的對事
11、學會慎重，不該認識的人不要認識，不該插手的事不要插手
12、學會忘記，不能活在過去的時光中，記憶已經逝去，繼續現在的生活
13、學會放棄，有些人永遠不屬於自己，那麼就痛快的放手，別拖泥帶水，這樣不但連累別人，也累垮自己
14、學會冷血，只對對我好的人好
15、學會比以前快樂，即使難過，也要微笑著面對
16、學會殘忍，該殺的就殺.....是指郵件；否則你的硬碟會越來越小．
核桃在降膽固醇的功效，比深海魚及橄欖油更超卓！
外形像腦袋的核桃，相傳能補腦，小孩多吃可益智醒腦，長者多吃可防記憶力衰退兼可防老人癡呆症。大家可能不知，其實核桃最大的功能，在於降膽降脂保護心臟！
部分科學研究證實，核桃在降膽固醇的功效，比深海魚及橄欖油更超卓！今期就由營養師陳勁芝為大家解構核桃的護心功能。
含豐富α-亞麻酸
核桃又稱合桃，正確名稱為「胡桃」（Juglan regia L.）。核桃外形似腦袋，所以中國人相傳它能補腦，事實上它含豐富奧米加三脂肪酸，為腦部細胞提供重要元素，所以它的確對腦部有益。不過在營養學上，它最大的功能，是幫助降低壞膽固醇及血壓，其保護心血管功效，媲美深海魚油。
營養師陳勁芝說，核桃能保護心臟，主要因為它含「α-亞麻酸」（ALA，即Alpha-Linolenic Acid），能在人體轉化成另外兩種奧米加三脂肪酸DHA及EPA，對腦部及心臟健康有益。而ALA本身亦有助降低膽固醇及血壓，途徑有別於DHA及EPA。含ALA的食物包括亞麻籽、亞麻籽油、芥花籽油、合桃、合桃油、大豆油及豆腐。而核桃的ALA含量極為豐富，每安士（28克）含2.6克ALA。
降總膽及壞膽
美國藥物及食物管理局於2004年批准核桃產品，可於包裝上作出以下健康聲明：「每日進食1.5安士（即42.5克）核桃，配合一個低脂低膽固醇及同等卡路里的飲食，可以減低心臟病風險。」
到底核桃如何保護心臟？陳勁芝說，一直以來有很多針對核桃的研究均指核桃有助降低膽固醇及血壓。最近一綜合了13個科研共365人的分析研究指出，進食核桃四至二十四星期，平均能降總膽固醇達0.26mmol/L及壞膽固醇（LDL）達0.24mmol/L。
2004年一項針對糖尿病人的雙盲隨機研究，在他們的餐單中加核桃，看能否對心血管有正面影響。病人分為三個組別，三組都是低脂飲食（30%卡路里來自脂肪），第一組是普通低脂飲食，第二組是改良低脂飲食（?重較優質的脂肪酸），第三組是改良低脂並加入30克核桃；這58名包括男士及女士參加者，平均年齡59歲，在跟進6個月後，發現核桃組的效果最好，降低壞膽達10%，從而亦改善了總膽固醇與好膽固醇（Total/HDL Cholesterol Ratio）的比值。
「總膽固醇與好膽固醇的比值數字以愈低愈好，高於5.0便屬高危。這研究指第一組低脂為3.92，第二組改良低脂為3.60，第三組加入核桃的為3.09。」陳勁芝說。
除膽固醇外，進食果仁亦是DASH飲食習慣的一部分，故對血壓亦有幫助。
降壞膽 勝魚類
另一項有25名輕微高血脂人士的研究，分別需進食三種不同的飲食，每款食四星期，而三種飲食的次序是隨機排列的。三種飲食階段分別是：一、普通低脂飲食，包含30%脂肪（少於10%飽和脂肪）；二、每日進食42.5克核桃；三、每星期進食兩次三文魚（每次113克，即四安士）。結果如下：
§ 總膽固膽及壞膽固醇（LDL），進食核桃時是最低的。
§ 深海魚飲食在降三酸甘油脂方面表現最佳，核桃則僅次其後。
§ 總膽固醇對好膽固醇比例，又以核桃最好！
§ LDL對HDL（愈低愈好），又以核桃表現最好。
研究亦抽出紅血球的細胞壁研究，看當中的脂肪酸種類。紅血球的細胞壁愈多EPA及DHA，對降低三酸甘油脂便愈有利。結果發現血液中最多EPA及DHA的，是吃深海魚的一組，亦呼應了深海魚飲食最能降三酸甘油脂的結果。而ALA亦能轉化成奧米加三脂肪酸，當提到奧米加三脂肪酸，一般人會估計核桃對降三酸甘油脂有一定的功效。但由於ALA未必會被轉化成DHA及EPA，故未必能降三酸甘油脂。科研數據指每日需7克ALA才足夠等於每星期食2-3次魚。
但這研究明顯地指出核桃在降膽固醇方面更勝一籌，當中學者亦建議壞膽固醇高人士可以進食核桃以改善壞膽固醇，而高三酸甘油脂人士則應多進食魚類。
護骨、抗氧化
核桃原來亦有護骨功效，一項於07年進行的23人小型研究，發現在飲食中攝取最多ALA，對骨骼愈有利。
「這23人分別進食三種餐單，每種為期六星期，第一種是普通美式飲食，第二種是加入亞麻酸，第三種是加入ALA，結果發現進食ALA時，骨細胞的更換率（turnover rate）較低，即較少鈣質被抽出。不過這屬小型研究，需要更多大型研究證實，才能確認護骨功效。」
另外核桃含很多抗氧化物質，包括維他命E，褪黑激素及約10種的多酚類。2006年的一研究顯示，在1,113種測試食物中，發現它含的抗氧化物質含量僅次於排第一的黑莓。另USDA的抗氧研究（ORAC）亦指核桃的抗氧化效能遠勝大部分蔬果及橄欖油。
而它含豐富鎂質，對保護骨骼及降血壓都有好處。而核桃所含的ALA，是深海魚以外的豐富奧米加三脂肪酸來源，是素食者的健康選擇。
改善代謝綜合症
一項於2008年展開，仍在進行中的有關地中海飲食及代謝綜合症的研究，最近發表第一年報告，在1,224人參與者中（主要是50歲以上人士，較易有冠心病），於餐單中加入核桃的組別，在改善代謝綜合症方面有最出色表現。
「所有參加者都採用地中海飲食法，第一組每星期給一公升初榨橄欖油，第二組每星期每日進食30克核桃，第三組就指導健康進食法，全部三組都是自由進食，沒有特別限制，亦毋須特別多數運動，結果這班人原本有61.4%有代謝綜合症，一年後進食橄欖油組別中，有代謝綜合症的人減少了6%，吃核桃的減了13.7%，普通健康飲食的只減了2%。即核桃的效果比橄欖油更高！」
該研究亦發現，在糾正代謝綜合症指數方面，橄欖油是1.3倍，核桃是1.7倍！即進食橄欖油可增加30%糾正代謝綜合症機會，但進食核桃則可提升至70%，後者明顯成效更高！
為何有如此超卓效果？陳勁芝解釋，核桃本身不飽和脂肪酸含量極高，達89%，不飽和脂肪酸對飽和脂肪酸比率高達9:1，比橄欖油的4:1更強。飲食中不飽和脂肪酸對飽和脂肪酸比率愈高，對改善新陳代謝愈有利。加上核桃含纖維質、植物蛋白及高抗氧化能力，對整體飲食習慣、體重、血壓、血膽固醇均有較多好處。
蔡英文的選後檢討
蔡英文2012/02/25
黨主席蔡英文在中執會結束後發表聲明，內容如下：
在1月14日大選過後，今天是2月22日，經過一個多月，大家也做了一定程度的情緒調整，有的人一天可以調整，有的人到現在還在調整當中，但是以我這一個月以來所接觸的基層，普遍心理都很不好過，而且真的很可憐，他們平常還可以克制住，但是到一定的情境又控制不住了，所以作為候選人的，或者作為一個政黨，我們這次真的要非常感謝這些積極投入、熱情參與，而且給予我們這麼大奉獻的這些基層支持群眾。
支持我們的不只是609萬張票，其實還有更多，只是他們可能沒有辦法去投票，也很可能他們被迫放棄投票，「也很可能他們因為恐嚇牌，真的含血含淚去投了馬英九」，因為他們有生活的問題。我們也很可能錯失了一些機會，以致於原本可以爭取更多選票，但我們沒有去爭取到，所以這都是我們在過程中學到的事情。我要跟各位說的是，真的要謝謝我們的支持者，這一次真的出錢、出力，還付出感情，尤其付出感情這件事情讓我們作為政黨的，真的不能夠忘掉。
我們做政黨的最重要的工作，除了檢討反省之外，就是我們還要讓這麼一大群人覺得，我們還是一個可以寄託的政黨，這是我們最重要的責任。所以我們從現在，從1月14日之後，都必須表現出來是一個在成功的時候可以冷靜的前進的政黨，在失敗的時候還能夠團結在一起，而且還能夠沉穩的面對將來許多變局及困難，所以我們大家整體的責任，面對支持者要表現出來的是，我們知道檢討、反省，也知道挑起責任。但是，我們真的有不同的想法。有不同的想法沒關係，可以拿出來討論，可以拿出來檢討，但是不要被外界解讀民進黨自亂陣腳，或者民進黨又陷入內鬥，這種政治的邏輯就是外面現在準備要套在我們頭上，所以我也希望我們大家真的在對外整體的表現必須是一個沉穩的政黨，知道反省、知道檢討、知道負責任，但是對我們的支持者要表現出來是一個知道怎麼樣往前走的政黨，這是最重要的，所以我覺得檢討很重要。
我們也真的要感謝中央黨部及競選總部的工作人員，在1月14日之後，我知道他們的心情也不會比支持者好到哪裡去，他們必須要面對這些問題，要去整理這些問題，然後重點整理出來一份檢討報告，其實是一個很辛苦的過程。我知道這份檢討報告一定有很多不足的地方，很多大家覺得不同意的地方，但是沒關係，這是一個開始，每一次的大選就是政黨的總體檢，讓我們知道自己的問題在哪裡，我們的下一個階段就去把它改正，所以我們不要因為這次沒有勝選就否定了我們以前做的所有事情，如果我們以前做的都是錯的，我們不會有609萬張選票，可是我們有不足的地方，有不足的地方我們就繼續往前、改進，繼續改革往前走，需要改革的地方就真的要去改革他，尤其將來是沒有選舉的兩年，我也期待這兩年我們真的好好思考整個政黨的結構，以及整個政黨的人才配置是不是足以因應將來的挑戰，尤其將來這四年對於台灣、對於民主進步黨是更為嚴酷的挑戰。
我也要說，在這次選舉裡面，我們的支持者的高度熱情與選票的成長，也一定程度表現出來本黨在過去四年不是完全沒有成功的地方，尤其是我們在小額募款挹注經費，還有我們走向一種為執政鋪路的政策準備，或許十年政綱很多人還不瞭解，但是至少我們也盡力要做一個在野但是準備走向執政的政黨；應該準備的東西，我們都做了。事實上我們還有很多不足的地方，我必須要說這次的選舉結果不如預期，我作為當事人以及將近四年的民進黨黨主席，我也必須承認我個人的努力還有很多不足的地方，包括在團結全黨、人事的安排、選舉提名的處理、競選團隊的組成、選舉策略、政策的攻防和社會各界的溝通各方面，我相信都有改善的空間。因為這些不足之處讓選民對民進黨的信賴感還不夠堅定，所以我也必須負起一切的責任。
我們過去的選區經營與選舉方式，並沒有隨著選制改變作因應，所以我也希望，我們在因應情勢與選制的改變情況，也要做一定程度的思考。當然，在選制上許多不公平的地方，希望能在國會裡尋求改變。我相信在剛才的檢討報告裡，其實最後階段的「經濟恐嚇牌」，我們真得不能夠完全否認它對整個選舉結果的影響，也就是說，民主進步黨在過去以致到將來，都要面對一個很嚴酷的問題，就是我們要如何面對中國，我們要如何加強處理中國問題的能量與能力，才會得到社會對我們的信賴，這是民主進步黨作為一個堅持國家主權的政黨，要找出一個人民可以信賴的方法，去處理中國的問題，讓我們在主權跟人民希望的能夠自信沉穩有能力去面對中國的兩者間，我們真的要去找一個相容的思考與機制，這個是我們要去下工夫。
另外要跟各位報告的就是說，要處理中國問題不是坐在家裡想要怎麼處理，要處理中國問題必需要瞭解中國，要瞭解中國必須要在互動中去瞭解，我們也期待，黨能夠在一個良好的制度上面，讓我們的黨員與基層可以去更瞭解中國，從互動當中可以去找出替我們自己與替台灣面對中國一個新的解決方法，但是我們真的也不能夠忘記，在這個互動過程中，我們必須要有一定的行為準則與互動結構，因為中共的統戰其實是無所不在的，如果我們沒有一個好的制度的建構，來讓我們跟中國互動，我們很可能就會淪為統戰的對象，這是一個非常難的過程，但是也是民主進步黨必須要走的一條路，我們必須要替台灣找出一條路，這是我們大家共同的責任。也千萬不要在對中國的問題上讓我們內部分裂，產生衝突，任何的問題我們都可以談，我們共同的目標就是強化我們整個黨對於處理中國的能力，替台灣找出一個可以解決問題的方案，這是我們大家共同的責任。
最後，我真的還要再講一遍，這次檢討報告的提出並不是表示我們不再反省與檢討，我們在時時刻刻都還要反省與檢討，民主進步黨要傾聽各界的建議，和社會溝通與對話，檢討報告對於未來黨的建議與方向，相信未來代理主席與新的主席和全黨同志都會加以重視，而且化為實際的行動。更重要的是，當我們檢討敗選原因的同時，就像我剛才說的，我們真的不要忘了那609萬堅定的選民對我們的希望與信任，我們也希望在這個基礎上一起共同來努力。所以我們要一起期許的就是，越困難的地方更要一起努力，民主進步黨也要投入更多的力量。最後一句話，也是一個老太太告訴我的：「民主進步黨從哪裡跌倒，就要從哪裡站起來。」
別再喝清潔劑了!
可口可樂╱百事可樂*****汽水，沙士，甚至標榜有什麼奧利多活菌，bifidus益菌…等等
友人表弟車禍過世，火化之後骨頭是黃色的，撿骨的人說這種人生前一定很愛喝可樂這類的東西，而他的確是如此！這2天知道麥當勞已經開始停止販售Diet Coca了！
你可能讀過以下所述，但萬一你沒讀過，請讀讀吧。
友人認識一位因腎衰竭而過逝的年輕母親，她曾在伯特米那醫院住過一個月，而且每天只能喝一杯水，醫生進行了藥物治療，但似乎是太遲了。根據她所說，她以前每天午餐都喝「非酒精性(Non-alcohol)的飲料」或稱做「軟性飲料 (soft drink) 」(註：就是那種有很多種美美的各種顏色，各種口味，甜甜的，多半有氣泡的，冰的飲料，包括可口可樂，百事可樂，汽水，沙士，甚至標榜有什麼奧利多活菌，bifidus益菌…等等）。
雖然只是每天一杯，但足以摧毀這個維持生命所必須的器官，她終於在去年十月去世，留下一個一歲大的兒子！請繼續往下讀！
危險的非酒精性飲料！
這篇文章是寫給愛喝而且自以為很清楚可口可樂╱百事可樂的人看的。
清潔廁所：倒一罐可口可樂在馬桶，讓這個活生生的可樂待個一小時，然後沖掉。
可樂的檸檬酸會將玻璃質似陶瓷器（註：指馬桶）上的汙點消除。
除去車子保險桿上的汙鏽：將皺成一團的鋁箔片（譯註：即一般廚房裡刷洗鍋底的鋁質刷子）浸在可口可樂後，拿來搓洗保險桿。
清潔汽車電池的電極：將整罐的可口可樂倒在電極，以可樂的泡沫清除鏽蝕。
鬆開鏽蝕的螺栓：將一塊布浸在可口可樂後，搓洗鏽蝕的螺栓，搓個幾分鐘。
除去衣物的油脂：將整罐可樂倒在一堆油膩的衣物，加入清潔劑，再進行清洗工作。
可口可樂可以幫忙油垢的分離。它也可以清除擋風玻璃的汙霧。
而我們正是傻呼呼的喝著這種東西！
可口可樂&百事可樂都有提供參考軟性飲料的酸鹼平均值，像可口可樂，百事可樂，是3.4。這種PH 3.4 酸度 可以酸到可以溶解您的牙齒和骨頭。
我們人體到了30歲左右就停止製造骨質。之後，骨頭透過排尿，每年會有百分之8到 18會溶體外，而這流失速度端看所攝取食物的酸度。
（酸度並不是指食物的味道，而是指鉀、鈣、鎂對鏻的比例）
所有被溶的鈣成份都會在血管的動脈、靜脈、皮膚，組織和器官累積。這會影響腎功能（如腎結石）。
就維他命和礦物質的攝取來源而言，軟性飲料並無任何營養價值。
他們只有比較多的糖、酸度，和糖精和色素這類的添加物。
有些人喜歡在餐後喝冰冷的軟性飲料，仔細想想看: 我們人體維持對消化酵素最佳的運作體溫是在37度。而冰冷的軟性飲料遠低於37度，有時甚至是接近零度，這會對身體器官有什麼影響。
真實狀況如下：
1.這會降低酵素的功能，
2.而且增加消化系統的負擔，
3.進而消化較少的食物，
4.事實上，這些食物會因此發酵。
5.發酵的食物產生難聞的氣體，會形成毒素，而被我們的腸子所吸收，並且在血管中循環送全身。
6.毒素的傳送，會導致各種疾病的形成。
請您務必在喝可口可樂或百事可樂或是其他軟性飲料前想一想後果和下場。
您可曾在喝瓶氣體的飲料的當頭想過您喝的是什麼？您正吞下的是對我們人體有害的東西，而這是全世界沒有人會建議你喝的東西。
二個月前在達利大學有一場比賽：看誰能喝最多的可口可樂，獲勝者喝了八瓶，並當場死亡，因為血管中含了太多的二氧化碳，而沒有足夠的氧。
從那次以後，校長就禁止任何的軟性飲料在大學的福利社販賣。
有人將掉下來的牙齒放在百事可樂中十天，牙齒它被溶解了。牙齒和骨頭是人體中唯一死亡後，仍可保存無缺的器官。想想看這樣的飲料，會對你脆弱的腸壁和胃壁做出什麼樣的傷害呢？
奶奶與大富翁
我奶奶很會玩大富翁。每次我們兩個一起玩，到最後我都被弄得破產，什麼鐵路啊、公園啊……任何你想得出來的地方，都歸她擁有....後來我一直努力想贏奶奶。
有天我跟奶奶說「妳要玩大富翁嗎？」
我永遠不會忘記奶奶聽到這話時，眼睛為之一亮的樣子。所以我就把板子擺好，我們就玩了起來。但是這一次，我可是有備而來呀！所以換我把她三振出局了，換我擁有一切！那真是我一生中最棒的一天！這一次，在遊戲的最後，我奶奶笑著對我說「約翰啊，現在你會玩這個遊戲了，那麼讓我教你一個人生的真理——所有的一切都要回到盒子裡頭。」
「什麼？」我問。
「你所買的每一樣東西、你所聚積的每一樣東西，等遊戲結束後，都要再收回盒子裡頭嘛。」
生命就是這樣。不管你多麼努力地攫取金錢、聲望、權力、名譽和各式各樣的財產，等生命結束，一切都要回到盒子裡。你唯一能夠留住的就是自己的靈魂。那裡面保存著你所愛的人、還有愛你的人……
作者的話：
這雖是一篇很短很短的文章，但卻讓笑遊人間感觸許多。 人生就像一場遊戲，當遊戲結束時一切都回歸至盒子裡，而那個盒子便是棺材。
一個人不管擁有再多的財富，當走到人生盡頭時，能帶走的只有智慧，能留下的則是名聲。
貼心的台灣
【聯合報╱劉克襄】 2011.11.12
前些時，內人在捷運公館站使用新蓋妥的洗手間，出來時跟我說，剛剛遇到清潔廁所的婦人站在廊道，數度稱讚，廁所重建後變好看了，好像五星級飯店的，她很滿意。
內人相當不解，反問她，「女生廁所數增加，你的工作變多，有什麼好高興的？」那婦人還是很興奮，「廁所漂亮，看了就舒服，增加幾間不算什麼。」
這段如廁的小插曲，激發了我們接續許多關於廁所的討論。
近幾年，我們常在國內外旅居，習慣了台灣公共空間到處有廁所的環境，到了某些國家想要解手，壓力頓時變大。比如近鄰的香港，地鐵幾乎不設置。商場的廁所常要繞個老遠，才找得到。有的還隱匿大樓間，刻意不標示，彷彿把顧客當小人。至於大陸，公共場所的設施更常不設門，甚至不隔間，清一側屁股對屁股。想要出恭，恐得無畏的勇氣。
再以德國為例，出門時還得先備便好零錢，因為上廁所幾乎都要付廿元左右的小費。如果一天在外，廁所出入四五回，想想看花費要多少？原本以為，德國是特例，怎知歐洲好些國家都如此行事。連東南亞諸國，都視為理所當然。
緣於旅行時廁所使用的不便、髒汙和不安全感，有些人或以為，若廁所能保持乾淨，酌收小費也算合理。怎奈，我們習慣了台灣廁所的便利，還是無法接受這種處處收小費的文化。唯一可跟我們並論的，大概是日本。但若論親近和方便，恐怕還是台灣。公共空間的廁所不只密度高，指示清楚。捷運或高鐵，更能維持一定水準。
這一小地方的貼心表現，或許不及其他公共服務業，但大小便乃人類日常必須之事。此一動見觀瞻的角落，處理能如此細密周到，顯見我們的生活裡，有一種體諒他人的習慣早已養成。不知道這是何時培養的性格，想必是長久生活文化的積累。
如今我更相信，這是一個貼心社會的表現。這種方便他人的考量，不只在廁所，便利商店亦是一例。廿四小時開放，還可以免費上網，並不是每個地方都允許的條件。同樣品牌的便利商店，轉移到香港就變得不貼心，除了賣報紙、零嘴和礦泉水等簡單飲料，絕沒什麼包裹郵寄、取車票或影印等服務，更遑論咖啡。
有些國家的不貼心真的處處可見。在香港和大陸的餐廳吃飯，清潔衛生之不潔，服務態度之差，常教人不敢恭維。若是在台灣早就被網友轟得關門歇業。台灣人的貼心，絕不盡然是從產值或經濟利益著眼，而是某種說不出的生活文化，不自覺地悄然釋出，讓外人喜愛。
前幾日，從香港的山區下山，出口位置離巴士站還很遙遠。我問香港友人，能否攔便車？他回答，香港沒有人會停車的。
三個月前，我們有八個人從太魯閣錐鹿古道下山，疲憊地走在中橫，離下榻處還有四五公里之遙。我們雖冀望有便車載回天祥休息，但因人多，只好分成三組。結果，每一組都順利地攔到私家轎車。
一個願意讓陌生人搭便車的社會，勢必有種為他人著想的美德。跟廁所一樣，台灣便是這樣的良善，難怪有外國人嘗試搭便車免費環島，都能輕鬆實踐。跑來台灣募款，好像也特別容易。
只可惜，我們似乎尚未把這種美德轉化得更好，或者具體變成一個行銷的賣點，讓全世界更加認識。
真的，我們有一種貼心的特質，普遍地存在於我們的生活周遭。只是未必珍惜，但到了國外，比較異鄉，就會懷念這一美好的行止。
（作者為自然生態作家）
遇到郝將軍 有理講不清
李筱峰
2012年 02月27日 台蘋
行政院前院長郝柏村日前投書媒體質疑二二八事件死亡人數逾萬人說法，郝柏村認為，死亡人數只有500多人。這次郝柏村所開出的人數，比某「大師」開出的死亡人數800人，還少了300人。
僅僅看3月6日當天彭孟緝軍隊在高雄市政府禮堂對著開會中的人員以機槍掃射，死亡人數就有1000人(這就是《台灣旅滬六團體關於台灣事件報告書》中所說的「高雄軍隊對集會中千餘民眾用機槍掃射，全部死亡」)，此時距離蔣介石派來的大軍(3月8日下午登陸)展開的屠殺，都還未開始哩！
史實的認識，常常受到心態、立場、情結的蒙蔽而不清。要郝柏村先生認清史實，也許強人所難，不過我試舉以下史料，請教讀者諸君，你相信哪個？
二二八事件還未完全結束的當時，回台調查的台灣旅滬六團體提出的《關於台灣事件報告書》（4月12日提出）估計死亡人數說：「自8日至16日，臺胞被屠殺之人數初步估計以高雄為最多，約3000人，基隆臺北次之，各約2000餘人，嘉義1000餘人，淡水1000人，新竹、桃園、台中、台南、苗栗其他各地各100、200人不等，總數在1萬以上，連重輕傷者計之，至少在3萬以上」；事件的65年後，郝柏村說只死亡500多人，你相信哪一個？
事件還未結束的當時，香港一份雜誌指出：「台灣人民對祖國又一次大大的失望。二二八事變終於造成了……台灣人民在臺北起了暴動，當局以武力彈壓，弄得死傷萬人以上。」(史堅，〈台灣的災難〉，載1947年3月16日《青年知識》20期) ；事件的65年後，郝柏村說只死亡500多人，你相信哪一個？
二二八事件發生時在台的中國記者王思翔，目擊經過，事件後即發表《台變目擊記》(後改書名為《台灣二月革命記》，1950上海動力社出版)，書中他認為上述台灣旅滬六團體的報告，認為8日到16日的死亡人數在1萬人以上「應算是謹慎的估計」；事件的65年後，郝柏村說只死亡500多人，你相信哪一個？
宅在家裡自定結論
事件爆發的4個月後，上海的一家週刊指出：「在這次事件中，台灣犧牲了幾萬同胞，但臺胞得到的教訓可說是很多。」(余景文，〈台灣政治運動的由來與內幕〉載1947年6月20日，《時與文》週刊第15期)；事件的65年後，郝柏村說只死亡500多人，你相信哪一個？
事件還在進行中的3月22日，《紐約時報》記者霍伯曼從南京專電稱：「據估計3月14日止有2200名台灣人在街上被槍殺或處決」；該報特派員竇丁南京電訊則說：「從台灣回到中國的外國人們估計被殺的台灣人達1萬人。」事件的65年後，郝柏村說只死亡500多人，你相信哪一個？
事件後不久，日本《朝日新聞》調查研究室的報告說：「台人的死者或行蹤不明者的正確數字雖然不詳，但『據說有一萬人至數萬人之多』。」事件的65年後，郝柏村說只死亡500多人，你相信哪一個？
以上的資料，都是事件當時或事後不久的報導；郝柏村的500人之說，則是事件的65年後自己關在家裡的「內定結論」。
如果再佐以人口學者陳寬政教授的分析，陳教授根據前後10年的戶口資料估計，死亡人數應該在18000人到28000人之間；郝柏村說只死亡500多人，你相信哪一個？
作者為臺北教育大學台灣文化研究所教授
外食族保命必修！七個低鹽外食訣竅
摘自 Vita 纖活誌2011年10月號
根據衛生署建議，每人每日的鹽分建議攝取量是1.5茶匙，也就是7-8g。但口味較重的人或3餐吃外面的外食族，不知不覺就會將大把的鹽巴往嘴裡送。例如，1碗泡麵就有4-12g、1碗日式拉麵也有5-6g，1天吃進20-30g的人大有人在，攝取量已經超過標準值的3-4倍，如果是口味重一點的外食族，吃進的鹽就更多囉！
1. 掌握鹽分攝取量 7-8g/天
吃東西時一定要仔細注意含鹽量，以控管1天鹽分攝取量，在7-8g左右才能保持健康。每1g的鹽含400mg的鈉，而醫師建議正餐每餐的鹽分不可超過2g（鈉800mg），每天標準鹽分攝取量是6g（2400mg）。現在食品包裝都有營養標示，只要稍微計算一下，就能減少許多原本會吃進的鹽分喔！
2. 麵湯不要喝完
一般來說，有湯汁、醬汁的餐點鹽分都不低，例如正統日式拉麵的湯頭，鈉含量更是高得嚇人。外出用餐時，吃完麵後湯汁最好剩下別喝。另外奶製品的鈉含量也很高，買飲料時盡量點無糖茶類，最好不要選擇奶茶。
3. 選擇口味清淡的料理
如果你是3餐老是在外的外食族，一定要挑選清淡口味的店家。一般外面的自助餐、便當、湯麵等，很難去除內含的鹽分，只能建議你將過鹹食物的份量減少，或可吃下去前稍微過個水。此外，聚餐時可對料理種類多斟酌，例如日式料理一般都比美式食物清淡，而燒烤則因為使用過多醬料醃漬，容易讓人吃太鹹。若吃火鍋可選擇較清淡鍋底，吃麻辣鍋的話，則應該盡量將湯底浮油撈出，以減少油脂的攝取量。
4. 搭配去油解膩的食物
此外，吃重口味食物時，建議搭配解膩食物，例如醋飲、茶飲、含酵素的水果等。
醋飲：水果醋、穀物醋、養生醋都不錯，但喝醋飲必須至少稀釋5倍以上，且有胃酸或胃潰瘍疾病的人不可飲用。
茶飲：綠茶、薄荷茶都很好，其所含兒茶素可以促進代謝、降低體脂肪、消除油膩感。
水果：木瓜、檸檬、蘋果、鳳梨、奇異果、葡萄柚等都富含酵素，可以清除油膩、減少油脂吸收。
5. 由清淡食物先吃起
愛吃鹹、愛吃辣的重口味，很容易就把持不住吃東西的份量，一不小心就會吃太多。要打敗重口味，可以從飲食順序下手，為了避免吃下過多、過鹹的食物，建議先從口味清淡的東西開始吃，避免味覺一開始就被重鹹、重辣刺激，而變得遲鈍，無法感受食物原味。
6. 自製低卡沾醬
重口味的醬料如沙茶醬，是最常在涮涮鍋、燒肉等餐廳出現的沾醬，也是嗜鹹一族的好朋友。但沙茶醬的大量鹽分卻可能讓你水腫、代謝不良，而且1湯匙沙茶醬就有100卡的熱量呢！將沙茶醬替換成熱量、鹹度較低的配方，如醬油+蔥+蒜+醋+新鮮辣椒，這樣的配方不但熱量低，味道又夠；但記得醬油可別加太多唷！
7. 選用天然食材調味的料理
若已經習慣吃重鹹，不妨試著選擇用天然食材調味的料理，逐步改善重鹹口味。用餐時加點醋、檸檬、番茄等具有酸味的材料，可以增添食物風味，卻不會增加鹽分。此外，柴魚片、香菜、香菇、海帶等食材，可以增加食物甘味；至於米酒、洋蔥、八角、薑、蒜等辛香料或氣味較濃重的食材，都是用來取代鹽巴、醬油調味的不錯選擇。點菜的時候，也可盡量選擇烤、燉、蒸的料理，這樣的料理手法可以突顯食物原來的鮮美，不必放太多調味料就能滿足味蕾了。
我見我思－豪小子背後的偉大身影
中國時報 【莊佩璋】
最後一分鐘左右，追平；哨響前半秒出手，三分球為尼克拿下六連勝。好萊塢的劇本都寫不出這樣的傳奇；林書豪的故事簡直就是神話，只有運動才看得到的神話。
不過，這是出口轉內銷的台灣之光，這種神話只會在美國出現，台灣的土壤長不出神話。
兩年前，林書豪還沒成為神話時，ＥＳＰＮ的專欄作家Dana O'Neil就已注意到他，「一個移民的夢想在他的兒子身上實現」一文中說：「林繼明在台灣出生，那是一個只重視學校成績而忽略體育的地方。他之後偶然接觸到籃球，然後不知怎的，開始沉浸在這運動中。他來美國有兩個夢想：拿到博士學位，然後看ＮＢＡ比賽。」
林繼明就是林書豪的爸爸，他用讀博士的精神研究ＮＢＡ比賽的影片，再教導林書豪籃球基本動作。
林繼明說：「他成長以來，我從來沒有想過他會在大學打球，甚至能夠進入職業球隊。我只是很享受看他打球，為他感到驕傲與高興。我跟他說，我的夢想早就已經實現了。」
這些話，是林書豪的父親兩年前說的。台灣很難找到林繼明，當然也不可能有林書豪神話，如果不到美國，林書豪可能就是努力讀書，拚命賺錢，做個符合台灣社會期待的聰明年輕人吧！
台灣，確實是「一個只重視學校成績而忽略體育的地方」，不只忽略體育，我們也忽略藝術、文學、嗜好…等所有非學業成績的東西，學校就像罐頭工廠，製造出規格一致的學生；家長則比上帝還厲害，神只照自己的樣子造人，台灣的父母不只照自己的樣子捏塑子女，還要改良得更完美。所以絕大多數的台灣小孩都是以「模範生」當範本教養的。
其實，小學生本來就應該以運動、遊戲為主，學業則須把握「快樂學習」原則。中學六年如果只以升學為目標，簡直就是浪費青春；大學更不應只是職業訓練所。因為人生是一門複雜艱難的功課，絕對不是搞好學業、職業就可保證幸福。
這些年來，李安、吳季剛、王建民、林書豪…等台灣人紛紛在美國發光發熱。他們的榮耀都是「不務正業」的結果，當我們在享受他們展現的光芒時，大家不妨也檢視自己的腳下土地，對著鏡子照照自己，想想：「如果我是他們的父母或師長，他們能這麼發光嗎？」
漂泊的台灣人
孫慶餘
2012年 02月27日 台蘋
豪小子神奇魅力席捲全球，「林來瘋」成為引領時尚潮流的新字。急於分享林光彩的各國也開始「搶人」，身為林父林母故土的台灣說他是正港臺灣人，中國大陸說他是中國人，韓國說他是韓國人，馬英九對來訪的美國眾議員團說姚明可以打中國代表隊，林也可以打台灣國家隊，結果遭對方回嗆「林是土生土長的美國人」。其實，林是什麼人對其他國家都只有錦上添花意義，唯獨對國際孤兒的中華民國具有屈辱補償的雪中送炭意義。台灣正像華格納歌劇那個受詛咒而漂流天際的《漂泊的荷蘭人》，尋找靈魂落腳處是台灣人的集體宿命。
台灣人在國際比賽場合拚命揮舞公開被禁的國旗。台灣人需要「半路認兒子」，林書豪、曾雅妮、王建民等的榮耀使台灣人喜極而泣。台灣人也需要「半路認老爸」，部分人幻想倚靠美國擺脫中共，甚至成美國第51州，部分人在痛失蔣家怙恃後，冀求與過去敵人統一。所有這些都源自身分認同的喪失及矛盾，或源於屈辱補償的需要，堪稱「一片芳心千萬緒，人間沒個安排處」。
然而，「半路認老爸」及「半路認子」是封建宗法殘留，你過去是哪國人、就永遠是哪國人，以及你祖先是哪裡人、就是哪裡人的屬人主義，已不合於尊重自由選擇的現代社會。全世界文明國家採行的幾乎全是屬土主義，你在哪裡出生就是哪裡人，你選擇歸化某國或認同某地絕非數典忘祖。因此台灣人喜劇性的幻想及攀附是不必要的，悲劇性的矛盾及徬徨也是可以解開的。
例如：郝柏村近日撰文稱台灣是地理名詞，中華民國不該稱台灣。一些領台灣退休俸的將領一再聲稱兩岸軍隊都是國軍。一位老先生投書指摘台灣教育，說孫子聽到他祖籍河北，竟指「祖父是外國人」。他們的問題都出在自己混淆國籍與族裔界限，只知道自己是中國人，不知道文化及歷史的中國（華）不同於國籍的中國、ROC與PRC的國軍分屬不同國家，更不知道對現代台灣年輕人而言，大陸是另一個國家，同時中華民國以所在地稱台灣是順理成章，稱中國反而滋生誤會。如果這些老先生不願自行解開矛盾，時間會幫大家解開。
認同互愛終結詛咒
身分認同的喪失及矛盾使新舊台灣人尋求各種「老爸」，屈辱補償的需要使台灣人尋求各種「兒子」。這是國際孤兒的典型心態。用黑格爾的說法，國家起源於衝突，人類為贏取「承認」而進行生死鬥爭，中華民國是這場鬥爭的敗方，敗方就淪為奴隸（國際孤兒），飽受屈辱歧視，但其贏取承認及補償的行動不會終止。問題卻在，人類有一種劣根性：我要你承認我的平等地位及相同權利，我卻不承認你。這不只發生在國與國間，也發生在人群與人群間。侮辱與蔑視對方，就是拒絕承認對方、否定對方，使對方身體及靈魂都成為我的（實質或阿Q式的）奴隸。獨派蔑視及不承認中華民國、侮辱中國、否定九二共識，統派否定中華民國是台灣、曲解台灣意識為台獨，都是「拒絕承認」對方。中華民國已淪為國際孤兒，內部還互相否認，難怪「漂泊的台灣人」一直漂泊，永遠找不到靈魂落腳處。
華格納《漂泊的荷蘭人》結束詛咒的唯一方式，是出現願以生命和他互愛的女人。「漂泊的台灣人」要結束漂泊，同樣只能透過內部互愛及互相承認，讓中華民國與台灣合而為一，進而協和對岸，共創兩岸雙贏。
作者為資深政論家
【黃文正╱綜合報導】
美國一項研究指出，攝取很多紅肉的人，較易罹患某些類型腎癌。這份發表於《美國臨床營養期刊》（American Journal of Clinical Nutrition）的研究發現，相較於攝取最少紅肉的中年人，攝取最多的中年人罹患腎癌風險多了19％。
這項研究領導人、「美國國家癌症研究所」（U.S. National Cancer Institute）的丹尼爾（Carrie Daniel）表示： 「這項研究結果支持美國癌症學會（American Cancer Society）最近提出的日常防癌飲食建議，亦即限制紅肉與加工肉品攝取，以及使用烘烤或燒烤等方式烹調肉類。」
研究人員鎖定美國近50萬名50歲以上的成人資料，調查其包括肉類攝取在內的日常飲食習慣，之後進行平均約9年的長期追蹤。結果發現，其中約有1千8百人（占0.5％）被診斷出罹患腎癌。
分析發現，男人每日平均攝取57至85公克的紅肉；吃最多紅肉組別，平均每日約攝取113公克，吃最少紅肉組別，每日約攝取28.3公克。相較於攝取最少紅肉的中年人，攝取最多的中年人罹患腎癌風險高了19％。
這份研究也發現，相較於較少攝取全熟燒烤或碳烤肉品者，攝取較多全熟燒烤或碳烤肉品者，也會增加腎癌風險。原因是，在燒烤或碳烤過程中，人們易暴露在高濃度的致癌化學物質。
郝柏村228死傷論 家屬批無恥－民視新聞
http://www.youtube.com/watch?v=4CgBZ7trR18
自我突破
無論你是男人，還是女人，做人想成功，下面就是你要留意的：這是個現實的社會，感情不能當飯吃，貧窮夫妻百事哀。
不要相信電影裡的故事情節，那只是個供許多陌生人喧囂情感的場所。只有不理智和不現實的人才相信！
給自己定目標，一年、兩年、五年，也許你出生不如別人好，透過努力，往往可以改變 70%的命運。破罐子摔破只能和懦弱做朋友。
朋友請你吃飯，不要覺得理所當然，請禮尚往來，否則你的名聲會越來越差。
好朋友裡面，一定要培養出一個知己，不要以為你有多麼八面玲瓏，到處是朋友，最後真心對你的，只有一個，相信我。
不要相信 算卦星座命理，那是哄小朋友的，命運掌握在自己手中。坐在家裡等什麼房子，車子，還不如睡一覺做個好夢。
不喜歡的人少接觸，但別在背後說壞話，說是非之人，必定是是非之人，謹記，禍從口出。
少玩遊戲，這不是韓國，你打不出房子車子還有資本。可以有愛好，但要把握尺度，少玩農場，牧場，鬥地主等一些高度吸引人思想的晉級遊戲，也許你的級別很高，但不代表你有多麼成功，反而會影響和佔據你成功的時間。
是人都有惰性，這是與生俱來的，但是我們後天可以改變這種惰性，因為有很多人正在改變。對於某種事物或是生意不要等別人做到了，我才想到。
不要等別人已經賺到錢了，我才想去做。沒有人相信的是市場和機遇，大家都相信的叫做膨脹。
知道自己要幹什麼，夜深人靜，問問自己，將來的打算，並朝著那個方向去實現。而不是無所事事和做一些無謂的事。
出路出路，走出去了，總是會有路的。困難困難，困在家裡就是難。
作為女人，不要倚老賣老，認為事業跟自己沒關係，以為自己就是洗衣服，做飯，看孩子，那就是大錯特錯。
做人，要做到：萬事孝為先，教童品之道，夫妻和諧美，幸福萬年長。但是這些不是拿來用嘴說說就能辦到的，早期年代要做到這些，需要付出很大的努力和辛苦，當今現實的社會需要你付出很大的金錢，聰明的人都知道這個道理。
閒置時間不要經常上網做無聊的事和玩一些少有意義的遊戲，讀點文學作品，學習一些經營流程，管理規範，國際時事，法律常識。這能保證你在任何聚會都有話題。
寧可錯殺一千次來自各方面的資訊，也不放過任何一個有可能成功的機會。只有這樣你才不會去買後悔藥。
要做一件事，成功之前，沒有必要告訴其他人。成功之後不用你說，其他人都會知道的。這就是資訊時代所帶來的效應。
頭髮，指甲，鬍子，打理好。社會是個排斥性的接受體，這個星球所需要的藝術家極其有限，請不要冒這個險，就算你留長頭髮比較好看，也要儘量給人乾淨的感覺。少留鬍子，年紀輕輕留鬍子，給人只是不務實。
不要以為你是個男人，就不需要保養。至少飲食方面不能太隨便，多吃番茄、海產品、韭菜、香蕉，都是對男性健康有益處食物。
你要是看不到價值，我可以告訴你。至少你能把看病節省下來的錢給你的女人多買幾個化妝品。
力求上進的人，不要總想著靠誰誰誰，人都是自私的，自己才是最靠得住的人。
面對失敗，不要太計較，天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚……但要學會自責，找到原因，且改掉壞習慣。
二十歲沒錢，那很正常；三十歲沒錢，可能是沒有好的家境，需要更大的努力；四十歲沒錢，只能自己找原因。
窮人變成富人是可能的，而且很可能。窮人能窮一輩子，也是必然的，存在就是理由，只是有所選擇。
每個人都有成功 的機會！就看你給不給自己機會！
人生唯一的公平就是每個人一天都有24小時，其他就看自己怎麼處理了！
人一生下來並不是所有都是公平的，別怨天怨地怨自己；花時間哀愁還不如花時間多打拼些來的實際。
不怕一個窮口袋，只怕一顆窮腦袋，不怕沒有，只怕沒有想要的心！
哈佛小子籃球夢──NBA首位台裔球員林書豪的故事
【深度報導】Hawks vs. Knicks: Jeremy Lin highlights - 17 points, 9 assists (2.22.12)４分１０秒的精彩片段，值得一看呀....！
林媽媽最常提醒他的便是:「要謙卑！要將榮耀歸給上帝！」
林爸爸在教養三個孩子時;要求「教會生活一定擺在第一優先！」
林書豪又獨得38分！最近NBA華裔球星林書豪紅得不得了， 日前獨得38分的精彩畫面在網路流傳，又是灌籃又是妙傳， 他的信主見證在宇宙光雜誌2011年10月號刊出,當時即獲得眾多迴響，所印成的故事單張十萬份搶索一空，本刊值此林書豪在尼克隊的精彩成績，特藉FB網頁再次全文刊登，哈佛小子籃球夢── NBA首位台裔球員林書豪的故事 --------- 文╱柯志淑
林書豪是誰？2010 年7月22日，台美兩地同時颳起一陣「林書豪旋風」。華人能博到的美國職籃版面非常少──除了姚明；而林書豪，更是台灣第一人！原因無他，只因為他是 NBA 史上第一位台裔球員，而且還是自 1954 年以來，第一個打進 NBA 的哈佛高材生。
「我是姚明。」「什麼！」意外又驚喜地接到姚明的電話邀請，林書豪隨即於2010 年七月二十八日返台，參與 NBA 的活動和「2010 姚明基金會慈善之旅」義演賽，與球迷閃電見面。2011 年八月四日，林書豪再次返台展開一連串活動，舉辦「籃球生命分享會」，與上千位球迷分享自己勇於追求籃球夢想與生命改變的故事。所到之處無不聚集蜂湧而至的媒體與粉絲，儼然成為「移動長城」姚明之後新一代的華人籃球偶像明星。
美國 NBA 幾乎是黑人與白人的世界，林書豪如何克服排擠與艱難登陸金州勇士隊？又靠什麼力量登上 NBA 籃球最高殿堂，一路走過菜鳥年？
籃球迷父親的教育哲學 ------------------------
林書豪一家三兄弟都酷愛打籃球，這和他們的籃球迷父親有極大關係。林爸爸在 1977 年赴美普渡大學攻讀電腦工程博士學位元時，支持他辛苦求學的動力之一，竟然是「可以天天看 NBA」！這也成了現今身為半導體工程師的林爸爸當年發奮苦讀的趣事之一。
「書豪的個性從小就比較強，當他不到一歲、連話都還不太會說的時候，如果他想要什麼東西，就會一直比，或者乾脆動手去搶。要是不給他，也不知道他從哪裡學來的，就會不斷用頭去撞牆壁，或是『砰』的一聲摔躺在地上。」林媽媽回憶起兒子小時候，忍不住直搖頭，「剛開始為了怕他傷到自己，只好順著他，結果這招就成了他的小小武器──直到他發現這招沒效！」
原來，林媽媽後來請教醫師，醫師說小孩子很聰明，他從沒見過哪個孩子會不知輕重到把自己弄傷，林媽媽心裡就有了底。一次，林書豪又發脾氣撞牆，林媽媽就「幫」他再用力又撞了一下牆壁──當然是在安全力度之內啦──然後問他：「怎麼樣，會不會痛？」從此之後，聰明的林書豪就再也沒用過這招了。
但也因為從小就很清楚自己想要的是什麼，所以林書豪的個性十分主動而積極，只要目標清楚就勇往直前、毫不畏懼，而──NBA，正是他最夢寐以求的目標！
篤信基督的林爸爸林媽媽在教養三個孩子時，除了教會生活一定擺在第一優先之外，給孩子只有一個原則：「只要把書念好，你愛怎麼打球就怎麼打球；如果成績退步，打球時間就要縮短。」所以林家三兄弟總是儘快把功課做完，甚至，為了多一點打球的時間，他們也盡力爭取好成績。
說到這一點，林爸爸總是得意地到處分享他的教育哲學：「從小培養孩子養成運動習慣很重要，第一，運動可以讓小朋友身體健康；第二，有運動的刺激，小孩吃得多就會長得高；第三，因為想要找時間運動，所以學習課業就會更認真；第四，既要忙著運動又要兼顧課業，當然就沒有時間學壞啦！」
林書豪和哥哥、弟弟一樣，都是從五歲開始打籃球，籃球可說是他們的全家運動。因為實在太喜歡籃球了，所以當林書豪小學一年級、哥哥小學三年級時，他們終於有了第一個教練正式教他們打球，而林書豪對籃球的天分，也深獲每一個教練欣賞，總是成為球隊的靈魂人物。
正因如此，林媽媽最常提醒林書豪的便是：「要謙卑！要將榮耀歸給上帝！」一開始林書豪並不真的明白這是什麼意思，直到在球場上碰到好幾次奇蹟似的獲勝經驗，這才漸漸體會，原來球場上的一切不是單靠自己努力，就一定能得到想要的結果。從此以後，林書豪就越來越懂得「歸榮耀給上帝」的意思了。
進不了NCAA的NBA球員
國、高中階段，林書豪主要擔任控球後衛，雖然國三時身高只有 160 公分，但升高三那年卻一下竄高到 188 公分，大學時更擁有 191 公分、91 公斤的絕佳體格，表現因此更加突出。林書豪的高中教練戴本布洛克（Peter Diepenbrock），至今仍然難忘多場關鍵時刻靠林書豪贏球的重要賽事。例如 2006 年三月北加州分區州冠軍賽，最後三十秒，林書豪決定挑戰對手當家後衛的防守，緊要關頭上籃得分，順利幫助球隊拿下州冠軍。
「他完全知道在場上該做什麼，更不用說他的鬥志與無畏的精神。」林書豪在球場上的領袖氣質與指揮若定的大將之風，不僅令教練讚不絕口，更在州冠軍一戰之後，被加州媒體評為北加州 Division 2 的年度最佳球員。
但出乎意料之外的，當林書豪以如此受人矚目的成績自高中畢業，竟然沒有任何一間 NCAA（美國大學運動聯盟）一級聯賽所屬大學願意提供他運動獎學金，倒是向來不提供運動員獎學金的哈佛大學，給了他一旦入學即成為哈佛大學籃球隊正式隊員的保證，於是林書豪便決定自費就讀哈佛，主修經濟，副修社會學。塞翁失馬，焉知非福，林書豪這番因緣際會的哈佛行，反而帶領他攀上籃球生涯的另一高峰。
哈佛大學籃球隊並非頂尖，但也因為如此，所以林書豪一進哈佛就備受重用，主打得分後衛。尤其是林書豪大二那年，曾經在杜克大學籃球隊拿下美國籃球教練協會頒發「防守第一球員」的亞麥克（Tommy Amaker），應聘來到哈佛擔任教練，對林書豪更是百般欣賞，把他的籃球天分操練得最為淋漓盡致。
在亞麥克眼中，林書豪是個具備速度、彈跳力、球技、智慧、冷靜等條件，並且充滿活力與耐力，對籃球高度熱愛、全力以赴的優秀球員。讓林媽媽印象最深刻的一次對話就是，當她問亞麥克，林書豪究竟主打哪個位置時，亞麥克想也不想就回答：「沒有位置。」意思就是傳球、控球、得分、籃板、助攻、抄截……什麼都要做！於是，在亞麥克的調教下，林書豪很快就成為一個全方位球員，帶領哈佛籃球隊馳騁 NCAA。
然而，儘管場上風光，林書豪也曾被迫學習一項很難卻很重要的功課，那就是如何控制自己的情緒！
在球場上，想盡辦法騷擾敵隊主力球員的情緒是很常見的現象，國、高中生大多嘲笑對方「你好胖」或「你跑得好慢」，大學生卻常常口無遮攔，甚至以種族作為人身攻擊的目標，對他大喊「中國人」（Chinamen）或「餛飩湯」。「剛開始我當然很生氣，後來我想到耶穌教導我們，要愛我們的仇敵──當他們越口不擇言的時候，我越要勒住自己的舌頭──天知道這有多困難！但是，當我想到自己也曾經得罪上帝，上帝卻以完全的愛包容我，原諒我，我就釋懷了。」
林書豪在大四時，帶領哈佛籃球隊取得該校在 NCAA 史上最多場勝利的紀錄，而他個人平均每場貢獻 18.6 分、5.3 個籃板、4.6 次助攻的優異表現，更獲得 ESPN 評為全美最全能的十二名球員之一，也是常春藤聯盟史上第一位同時達成得分 1450 分、搶下 450 個籃板、完成 400 次助攻和 200 次抄截的球員。在哈佛大學至今一百多年的 NCAA 征戰史上，史無前例的同時獲得 NCAA 最高榮譽「約翰•伍登獎」和「鮑勃•庫西獎」雙項提名！
精采亮眼的成績，不只吸引《時代雜誌》在 2009 年專訪林書豪，在家人的全力支持下，林書豪以平均超過八十分以上的成績取得經濟與社會雙學位之後，決定捨棄多金的華爾街，投入夢想中的 NBA 選秀會。
NBA史上第一位台裔球員 ---------------------
身為亞裔球員，又出身實力不強的長春藤聯盟，儘管各項數據都極其耀眼，林書豪還是在 2010 年六月二十四日的 NBA 選秀會上落選。「知道自己落榜時，我難過得幾乎都快哭出來了，後來和家人買了一百五十支辣雞翅，狠狠的用吃來發洩情緒。」回想起當時的心情，林書豪也忍不住苦笑起來。
不過，林書豪沒有消沉太久，很快就又振作起來。達拉斯小牛隊（2011 年 NBA 總冠軍）總裁小尼爾森（Donnie Nelson），選秀會尚未結束就來電邀請林書豪參加夏季聯賽。林書豪的實力在夏季聯賽中完全發揮，七月十五日和新任選秀狀元華盛頓巫師隊 John Wall 的捉對廝殺，表現更是一點也不遜色，此役立刻引起媒體與球探注意，一週之內，包括達拉斯小牛隊、洛杉磯湖人隊、金州勇士隊都爭相表達簽約意願。最後，林書豪選擇家鄉球隊勇士隊，並以上帝的數字「7」作為球衣號碼，與球隊簽下兩年合約。
「我非常感謝小尼爾森，因為小牛隊是選秀會後唯一邀請我參加夏季聯盟的球隊。小尼爾森真的很照顧我，而且他相信我，給我表現機會，我對他永遠心存感激。」最終因為考量未來能在 NBA 場上表現的機會、合約內容及離家遠近等因素，禱告後不得已捨小牛而就勇士的林書豪，特地致電小尼爾森表達自己由衷的謝意與歉意，並獲得小尼爾森完全的體諒與祝福。「『7』是我在夏季聯盟小牛隊的號碼，選擇『7』作為我在勇士隊的球衣號碼，目的就是提醒自己，這一切都是上帝的恩典！」林書豪感恩地說。
剛與勇士隊簽完約的時候，林書豪覺得自己彷彿一夕之間站上世界頂端似的，不只媒體爭相採訪，甚至還接到一萬人以上的臉書邀請，想作他的朋友。起初他覺得這樣的生活很酷、很有趣，也很有自信面對 NBA 的挑戰，萬萬沒想到當他展開集訓，卻很快就垮了下來。
集訓營裡，由於林書豪給自己太多壓力，臨場表現不佳。雖然教練不斷鼓勵，他卻對自己完全失去信心！林書豪開始擔心自己會因為表現太差而遭淘汰，更不知道到時候該怎麼向一直支持他的家人、朋友交待。「這應該是我人生中最憂鬱的時候了，籃球對我來說再也不好玩，我不想再參加任何分組賽了……」當晚林書豪徹夜無眠，在日記上寫下自己忐忑不安的心情。
2011 年一月二十一日，林書豪被勇士隊下放到發展聯盟（Development League），「我真希望自己從來沒有簽過金州勇士隊！」日記裡，林書豪沉重地發出有生以來最絕望而沮喪的哀嚎；殊不知，上帝的手正在他身上雕琢一個最深刻而美麗的記號！
回到起初的愛與單純 -----------------------
下放到發展聯盟，對林書豪來說是一大挫折，卻也讓他清楚看見自己陷入困境的真正原因。
「難道你們不知道，在場上賽跑的人，雖然大家都跑，但得獎的只有一個人嗎？你們都應當這樣跑，好叫你們可以得獎。凡參加運動比賽的，在一切事上都有節制；他們這樣作，不過要得到能壞的冠冕，我們卻是要得不朽的冠冕。」
有一天，林書豪讀到聖經〈哥林多前書〉九章 24∼25 節，突然發現原來自己一直在為「能壞的冠冕」──好的比賽、好的得分、為球隊爭光、與球隊續約、他人的期望──而努力，「我突然明白，我的壓力之所以那麼大，打籃球對我來說也不再是一件快樂的事，就是因為不知道從什麼時候開始，籃球已經超越上帝，成為我生命中的首要。所以，當場邊觀眾為我加油，我就想要有更好的表現，目的是為了讓他們高興；而當我一表現不好，我就不快樂。」
這個覺醒讓林書豪深刻體會，當他忘了最初以榮耀上帝作為上場打球的目的時，NBA 球星所擁有的待遇、名譽、地位，只會以最快的速度消耗他對籃球起初而單純的喜樂，他如夢初醒地對自己說：「我要重新信靠上帝！」而〈腓立比書〉三章 14 節：「向著目標竭力追求，為要得著上帝在基督耶穌裡召我往上去得的獎賞。」更幫助他重新調整方向、校正目標──「那真正最大的獎賞是在天上！我要重新學習將最好的獻給上帝，盡最大努力為上帝打球，並把結果交託給祂！」
心態調整過來，林書豪在 NBA 的每一分每一秒立刻有了全新體會，球場上的表現也越來越進步，即使新人球季實際上場的時間並不多，甚至期間曾經三下三上於發展聯盟與 NBA 之間，林書豪也學會正面看待上帝為他鋪陳的每一步：「發展聯盟讓我有更多上場的機會，這一點確實幫助我越來越快進入狀況。」勇士隊教練史馬特（Keith Smart）也十分肯定林書豪的態度：「除了正規練球之外，Jeremy 還會額外苦練，並且和教練討論比賽錄影帶，任何球員只要有這種積極態度，就會獲得證明自己的機會。」
回顧一年來的 NBA 生涯，跟隊友坐私人飛機全美飛來飛去巡迴比賽，吃的喝的玩的應有盡有，的確是他所過過最多采多姿的生活，但如果不知道為誰而戰、為何而戰，「這些東西只能給你短暫的快樂，卻不能給你永恆的喜樂。」林書豪語重心長地說。
如今，雖然面臨 NBA 因勞資糾紛而暫時封館，林書豪的心卻十分篤定：「我已經學會如何為上帝而比賽，那就是把分數和紀錄都交給祂，我只要盡全力做好準備，讓自己隨時隨地、每時每刻都可以為祂所用，這就是上帝在這個階段給我的使命！」
自學生時代對教會福音工作就頗多參與的林書豪更早已規劃，當將來球鞋高掛的那一天，盼能全時間投入傳福音的工作──不過，在那一天還沒來到之前，他將盡情擁抱籃球，享受打球樂趣，見證上帝的恩典與榮耀，因為他知道，上帝將陪他逐夢踏實拚戰每一場 NBA 籃球夢！
宇宙光雜誌 / 2011年10月號
二二八事件在基隆
在一九四七年三月八日，中國國民黨的先遣部隊憲兵第四團，登陸基隆後，採無差別待遇大屠殺，見人就殺，向手無寸鐵的百姓掃射；或用刺刀刺穿手掌後，用鐵絲穿過一個接一個的串成一排，再用機關槍掃射，丟入海中，一具具屍體漂浮在基隆港上。
1、基隆港：
絕處逢生、死裡逃生的林木杞，回憶說：
「我們被綁成九排、、、，每排九人、、、大約有上百人的兵仔（按：指中國兵），開始綁鐵線、、、手從手掌穿過手背，雙腳則從脛骨那裡穿過、、、兵仔又用布綁住我們的眼睛、、、沒多久，我聽見一聲聲的槍聲響起、、、後來才曉得是前面那八個人救了我，他們中槍，一個個跌入海裡、、、竟順勢將我拖下海去、、、落水後，我雙腳的鐵線鬆了，可以胡亂掙紮才有活命、、、一條命總算撿回來了。」（引自《基隆雨港二二八》
林木杞是基隆警察局工友，二二八時，被三位刑警無故帶走，慘遭刑求。後竟奇蹟般的從死神手中蹓走而生還，見證了這段恐怖歷史。
陳朝輝：基隆煤礦助理工程師，一九四七年三月十四日，被軍人帶走後，家人找到時已是一具「手腳綑綁著石頭、泡過海水的屍體。」（見《基隆雨港二二八》）
2、林武廣事件：
三月初，搭載林武廣隊長等五十三人（當日本兵的臺灣人）的船返鄉，抵達基隆港，基隆港海面全是漂浮的屍體，到處都是，有的只剩半身、有的缺手、有的、、、簡直猶如人間地獄。
林武廣心想，臺灣似乎是發生了大事，不然怎麼基隆港的海面到處都是屍體呢？因此，就先在附近找一間旅社，先住下來再說。
到了半夜，「旅社」突然被中國士兵全麵包圍，林武廣不知發生了什麼事？就問帶隊的軍官，帶隊的軍官回答：「有人密告你們是匪諜」。
於是統統被綑綁，帶到海邊，似乎也是要像海面的屍體一樣，做一個不明不白的冤魄？
此時，林武廣突然想到，在離開日本部隊的時候，部隊長曾經交給他一封信，說是「通行證」；如今遇到的卻是中國兵，不知道行不行得通？現在已經是生死關頭，管他的，只好「死馬當活馬醫」，於是他告訴帶隊的軍官說：
「我們不是匪諜！我口袋裡有一封信，可以證明。」
帶隊的軍官，就叫士兵將信拿過來給他看，他一看是日文寫的，他看不懂，於是就問士兵裡頭有誰會「日文」？剛好有一個士兵懂，放是他就叫這個士兵邊看邊翻譯給他聽。
這個士兵說：「攜帶這張「證明書」的人是本部隊優良的軍人，風紀優良，現在己經脫離本司令部返鄉，請中國政府照顧。日本司令部」
這可把這個中國軍官嚇了一大跳，趕快叫士兵們，把繩子解開，連說：「誤會！誤會！」，趕忙再把林武廣等人送回旅社。
林武廣等五十三人，死裡逃生後，次日各自回家去了。
但林武廣一回到家中，林家也發生了一件慘事。
原來，林家有三兄弟和一個大姊，當林武廣回到家時，他的大哥、大姊跪在地上「燒金紙」，他看到供桌上供奉的，竟然是自己的弟弟林河和的相片和骨灰罈，真讓他不敢相信自己的眼睛。
他的哥哥說：「前幾天，弟弟河和說要去淡水找朋友，洽談事情、、、結果一去不回；過了一天，我和大姊去找，結果在關渡的墳地裡，找到了弟弟河和的屍體，包袱卻不見了！」
林武廣後來在二○○四年初辭世。
緊接著劉雨卿率領的第廿一師（註：此師是在中國「徐蚌會戰」最前線的「剿匪部隊」奉蔣介石之令，緊急調到臺灣來「剿匪」。（參見莊嘉農〈蘇新〉著《憤怒的臺灣》）。
此師更是屠殺全臺，用清鄉、綏靖等名詞，屠殺全臺菁英分子，血流成河，屍堆如山，有很多是滅門血案、幸運的是家中只有一、兩個人被殺，算是幸運的了、、、。
二二八事件在八堵：
三月一日，在八堵至福隆間的某個火車站，有兩個中國兵，背著槍，大搖大擺的要進入火車站搭乘火車，此時剪票口的剪票人員，要他們倆買票再上火車，其中一個竟把長槍拿在手上，對著剪票人員作勢要開槍的姿勢，口中學著開槍的聲音：「呯！呯！呯！呯、、、」，嚇得剪票人員，不敢再向他們倆個要車票了。他們倆卻哈哈大笑的爬上車。
如果僅是「坐霸王車」，也就算了，他們倆個上了車後，看到一個年約十七、八歲的姑娘，單獨一個人坐在那裡，旁邊放著一個包袱；這兩個中國士兵，竟然把這個包袱拿起丟到走道上、、、。
這個姑娘驚慌叫了一聲，趕緊起身去撿起來，這兩個中國士兵就順勢坐上了位置。
這下惹惱了旁邊的臺灣年輕人，一對一的單挑，這些年輕人，在日本時代在學校都有學過「柔道」或「劍道」或「空手道」，這兩個「中國士兵」又豈會是他們倆的對手？因此，這兩個「中國士兵」被打得遍體鱗傷。
火車到了終點站八堵，八堵火車站站長李丹修，趕緊替這兩個中國士兵，包紮傷口，包紮好之後，並且另派一輛車子載送這兩個中國士兵回去軍隊。
到了三月十一日上午十點，登陸的廿一師，包圍八堵火車站，將站長李丹修、副站長許朝宗、列車長轉運站副站長黃清江、站務員周春賢、總務副站長蘇水木、調車員王貴良。等以下十七人，全數逮捕。
八堵火車站站長李丹修，非常的不服，抗議說：「我們替阿兵哥敷藥、包紮傷口，也要被抓啊？這是什麼世界啊？天啊∼。」
許朝宗：〈現藝人許效舜的祖父〉，八堵火車站行車副站長，一九四七年三月十一日上班後，從此下落不明。（引自悲情車站二二八）。
〈按：「同胞！？」、「同胞！？」、「同胞！？」、、、需要你時，是「同胞！？」哈哈大笑！哈哈哈哈哈哈！蠢蛋「同胞！？」〉
[人生智慧] 即使沒有財富也能做的7 種佈施
有一人向佛訴苦：「我不管做什麼事都會失敗，這是為什麼？」
佛說：「因你從不佈施！」
那人答說：「可我是一無所有的窮人！」
佛開示：「不對！即使你沒有財富，也可以給人7 種佈施。
1.和顏施：對於別人給予和顏悅色的佈施。
2.言施：向人說好話的佈施，存好心，做好事，做好人，說好話，並勉人切實力行。
3.心施：為對方設想的心，體貼眾生的心的佈施。
4.眼施：用慈愛和氣的眼神看人。
5.身施：身體力行幫助別人。
6.座施：讓座給需要的人的佈施。
7.察施：不用問對方就能察覺對方的心，並給予相對其所需的方便的佈施。
如果你能身體力行此 7 項佈施，生命也會跟著有所改變！
人生有苦難，有重擔，人性有邪惡，有欺淩，但是到後來這些都對我有益處，苦難竟是化了妝的祝福。人生在一連串不完美中，最後總是完美。
佈施不是有錢人的專利，而是有心人的參與。轉寄好的資訊給朋友，也是一種同喜佈施。
有錢別省 有福別等 有氣別忍 有恨別記
1. 有錢別省。
生不帶來，死不帶去。有錢存在健康銀行最保險。健康高於財富，有了健康，才擁有一切。民間順口溜說得好：不怕賺得少，只怕死得早；留得健康在，何怕賺不來。
為了健康，要捨得養生保健，"該出手時就出手"，該花則花，該行善則行善，有錢別省。
2. 有福別等。
兒孫自有兒孫福，別為兒孫做馬牛。別祈望子孫長大、萬事安排得當才享福，要爭取時間，享受眼前福。
健康是幸福的載體，人生無病就是福，長輩的健康也是子孫的幸福。要註意休息和調理，別為子孫過分操勞。疲勞是健康的第一殺手。累垮身體，累出病來，就失去享福的底線和資本，也給子孫帶來拖累和煩惱。
3. 有氣別忍。
人生在世，各自都有難念的經和難破的題。任何人在生活中都可能遇到這樣那樣不順心的"氣事"。氣是客觀存在，有氣別忍，憋氣則氣結，氣結則病生。
中醫雲："不通則痛，通則不痛"。遇到"氣事"，要找人"通"氣，多方吐露，一吐為快，快吐為安。要多交益友和摯友。朋友是最佳的"通氣筒"，也是為你傾註生命活力的"打氣筒"。
4. 有恨別記。
心胸開闊，仁善為懷，小事糊塗，世事看淡，恩怨不計，舊恨不記，保持"天天有個好心情"。
古人的長壽"三不知：不知恩怨、不知年齡、不知疾病"，把"不知恩怨"列為榜首，足見"有恨別記"的重要。
人到晚年，腦子往往忘近記遠，要提倡別提舊怨別記舊恨。耿耿於懷有損身體，還是以"相逢一笑泯恩仇"保健康。
7天輕鬆走路，變身美腿公主全計畫！
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MON纖走起始日~就用慢走揮別憂鬱星期一
◆美腿動：簡單鍛鍊腿肌，喚醒沉睡的運動神經趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是~~促進新陳代謝。早一站下公車，或是從捷運站走到公司，幫助你認清該上班的事實，沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履，剛剛好的運動讓你醒腦，又不會累人。
TUE曲線延展日~做做辦公室伸展操才不會坐出大象腿
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喝酒的九大技巧 降低酒精危害性
1. 飲酒後切不要洗澡
人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。
2.空腹時不要飲酒
一面飲酒，一面進食，酒在胃內停留時間長，酒精受胃酸的幹擾，吸收緩慢，就不易酒醉。
3.不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
4.喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。
5.最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。
6.不要多種酒混合飲
因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。
7.不要用藥酒作宴會用酒
某些藥物成分可能跟食物中一些成分發生矛盾，或者起化學變化，喝了後會令人噁心、嘔吐和不適。
8.白酒、啤酒應注意
喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。
9.盡可能飲熱酒
不管是白酒、黃酒，加溫後飲用：一是芳香適口；二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益於健康，酗酒將傷身。
想像他是一隻瘋狗
生氣時怎麼辦？想像對方只是一條瘋狗，可以使你在憤怒時微笑；在碰到宿敵時，也可以擁有一種自在的雍容。
我再次重申，每個人都會生氣。
有些怒氣會有建設性的意義，有些則具有毀滅一生的可能。
憤怒是一艘很難駕馭的船，但它到底是一艘船，決定載舟覆舟的人、掌舵的人，是你。
我有一個道聽塗說的想像法，常能有效的化解我的憤怒（如果我在憤怒時還想得起它的話），那就是「瘋狗的比喻」。
弟子問得道高僧，他覺得貪嗔癡中，嗔字他最難克服，要如何處理自己的憤怒？
得道高僧反問弟子：如果你是一個長途跋涉的旅人，在途中遇到一隻瘋狗，莫名其妙的對你狂吠，你會：
一、 繞過牠，繼續走自己的路。
二、趴下來，也對他狂吠。
相信，連小一的學生都會明白，「一」才是理性的選擇。
「然而，在日常生活中，我們通常選擇的是什麼？」
每次我在演講時這麼問，聽眾都會露出會心的微笑，很多人很誠實的說，沒錯，我們都選「二」。
「而且，我們不但對牠狂吠，還企圖咬牠一口，看牠厲害還是我厲害，對不對？」
很多人都點頭。
因為憤怒，我們會有某種報復心。
報復並不會讓我們嚐到任何甜頭，但我們總是忍不住反擊，即使這種反擊損人不利己，且降低了我們自己的人格。
當你與一個人為敵，或企圖報復一個人時，沒錯，不管你多麼瞧不起那個人，你會不自覺的把自己拉到和牠一樣的水平線上。
在辦公室裡、在家庭中，甚至在擁擠的車陣裡，或許就在你遊山玩水的時候，我們都曾遇到那麼一隻狂吠的狗。
那隻瘋狗，有時是陌生人，有時是你最親愛的人。
不是每隻狗的吠叫都值得回應，其實，事後冷靜想想，一千隻狗中大概有九百九十九隻不值得回應，其中唯一值得回應的狗吠，是由你的親人發出的。遇到親人發出狂吠，繞道而行，冷漠處之絕非好方法，但我們並不需要以狂吠來回應牠，牠或許只需要你拍拍頭，好好安慰或安撫牠。
想像牠只是一條瘋狗，可以使你在憤怒時微笑；在碰到宿敵時，也可以擁有一種自在的雍容。
畢竟，沒有人能控制你的腦袋，也無人可以得知你在想什麼，不是嗎？
林書豪 贏球，讓輕蔑的聲音消失╱五場比賽 釋放十八年的壓抑與歧視
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【文╱楊紹華、莊 芳、何珮鬱】
前言
他只用了八天的時間，五場比賽的機會，就讓全世界認識他。然而，在這五場驚天動地的比賽之前，林書豪，其實早已承受了十八年的懷疑與鄙視。
一九九三年，美國加州帕羅奧圖市(Palo Alto)，ＹＭＣＡ活動中心籃球場，五歲的林書豪，開始了人生第一場籃球比賽。
「這場比賽，他只是站在中線附近發呆，並且不時地吸著他的大拇指。」根據哥哥林書雅的記憶，那一年，父親為他兄弟倆報名參加ＹＭＣＡ幼童聯盟籃球賽，「連續好幾場比賽下來，林書豪都是呆呆的站著，幾乎沒有碰到球過。」
五歲時的第一場比賽 只是站在場上發呆吸大拇指
沒人能想到，這個黃色皮膚、只會在球場上發呆的瘦小孩子，會在十八年後寫下籃球場上絕無僅有的一頁傳奇──二○一二年的二月，在世界籃球殿堂ＮＢＡ季賽中，林書豪像是一枚終於引爆的核彈，在一瞬間狠狠釋放了累積十八年的驚人能量。二月四日到十一日，只不過五場比賽，林書豪就此改寫了自己的生命，也改寫了亞洲人在籃球場上的可能空間。
五場比賽，他一共得到一三四分，是全隊總得分的二七％；因為林書豪的爆發，他所屬的紐約尼克隊連續贏得五場比賽，在此之前，尼克隊在十場比賽中只有二勝；在二月六日開始的連續四場先發出賽中，林書豪一共得到一○九分，打破ＮＢＡ有史以來「前四場先發得分」的最高紀錄。
在這八天，林書豪被媒體稱為「地球上最受矚目的運動員」，尼克隊的官網簡直成了他的個人網頁；他的英文名字Jeremy Lin，快速躥升為搜尋網站最火熱的關鍵字，Lin-sanity(林來瘋)成了普及率最高的新創單字。
緊接著，以Lin為字首的創意單字不斷出現，Lin-possible(「林」可能)、Lin-credible(「林」不思議)、Super Lin-tendo(超級「林」天堂)……。
在這一籮筐的雙關語當中，把林書豪形容為灰姑娘傳奇的Lin-derella(「林」杜瑞拉)，或許最能打中他的真實內心。一路走來，林書豪總是在不受認同的眼光中，一次又一次的瞬間爆發、贏得尊重。
時間拉回一九九三年帕羅奧圖市的「幼童聯盟」比賽，經過連續發呆數場，有一次，媽媽沒有來看這對兄弟的比賽，回家之後，林書豪要求媽媽下一場比賽一定要來看，媽媽答應了，但也要求林書豪必須表現得更積極，「弟弟說ＯＫ，而在這場媽媽重回觀眾席的比賽中，林書豪忽然脫胎換骨，拿到了超高的分數。」林書雅回憶：「從此，他就走上了這條路，再也沒有放棄過。」
「我們林家的人，每個都很會念書，但從來沒有一個是擅長運動的。」接受本刊專訪，伯父林繼宗談起林書豪一臉得意，但有些不好意思地說，「他爸爸在搬到美國前，其實沒有碰過籃球，至於我，是在這幾天林書豪暴紅後，為了應付媒體才開始惡補籃球術語的。」林繼宗這幾天因回答太多問題，聲音「燒聲」不得不去掛病號。
除了沒有先天的運動細胞，就連起步的基礎訓練，林書豪也是完全的「不成體統」。根據國外媒體報導，林書豪的爸爸是為了紓解課業及工作壓力而開始接觸籃球，也因為希望孩子們能從小打好體格基礎，所以在林書豪五歲時，就開始帶著他一起上場打球。然而，這段過去從林書豪阿嬤的口中說出來，其實更加生動鮮明。
孩提時開心玩球 讓「哈佛小子」一腳踏上籃球路
由於爸媽忙於工作，反倒是經常飛到美國長住的阿嬤，成了林書豪在五歲以前的重要玩伴。「兒子到美國的時候，沒什麼錢，我只給了他一千美元，他就飛過去了。窮啊！談什麼吃喝玩樂，沒錢看電影，只好在家看看籃球比賽，就這樣看出興趣來；假日，一家人也沒有錢出去玩，只好花點小錢買了一個籃球，帶孩子在附近公園隨便丟一丟。」
「那個公園其實沒有真正的籃球場，只有一個快要爛掉的── 算是一個球框吧！」阿嬤回憶，雖然設備簡陋到不行，但小小的林書豪還是玩得很開心，「因為，若是平常在家，我兒子和媳婦管孩子可是管得很嚴哩！」
阿嬤說了一個小故事：五歲以前的林書豪喜歡看電視，但媽媽堅持，除非做完功課，否則不准打開電視。
一次，趁著爸爸媽媽不在家，林書豪要求阿嬤讓他看喜歡的卡通，「但是你媽媽不准，怎麼辦？」「那……阿嬤，你可不可以到陽台，看到我媽媽的車子開回來，就趕快通知我一聲。」就這樣，阿嬤成功地為林書豪「把風」。
孩提時代開心玩球、認真念書，是林書豪日後能成為ＮＢＡ球場上「哈佛小子」的底蘊；但是，在林書豪進入高中到打進ＮＢＡ的這段期間，他卻開始血淋淋地體悟到真實世界的殘酷。對於膚色與種族的歧視，開始一路折磨林書豪的籃球路。
「這一路，真的很辛苦，總歸一句話，你好像永遠得不到該有的尊重。」這是林書豪在○九年接受ＥＳＰＮ運動網專訪時的說法：「不管你表現得怎麼樣，人們就是不相信你真的會打球。」
偏執荒謬的成見 成為轉化忿怒為拚搏熱血的關鍵
他在高中加入學校籃球隊，展開了籃球生涯的奇蹟之旅。高一時，林書豪的身高只有一六○公分，但整個高中生涯，林書豪繳出每場平均得分十五分、七次助攻、五次抄截、六個籃板的成績。「但在這個過程中，你能想像到的所有難聽字眼，都曾招呼過我。」racial slurs(種族恥辱)、racial jokes(種族笑柄)……林書豪隨口舉例。
「林書豪經常會寫email給我，當他打出一些成績之後，信件的內容也開始偶爾出現一些抱怨，抱怨的重點，都是歧視。」林繼宗說，「我不懂籃球，只能跟他說要加油，或許，多練一些遠距離的投籃，或者練出自己的必殺技，也不知道這些建議是不是正確，總之，我希望他能感受到家人相挺的力量。」
家人的相挺，的確給了林書豪撐下去的力量，而讓他把忿怒轉換為拚搏熱血的關鍵，則是來自於父親林繼明的這一句—「只要你帶領自己的球隊贏球，人們自然會尊重你。」
贏球，讓輕蔑的聲音消失，林書豪記住了。
「有一次，在一場重要比賽的前夕，我在晚上十一點多忽然接到他的電話，竟然是要問我某個動作的腳步技巧。」談起林書豪現在的成績，高中時代籃球教練Peter Diepenbrock顯得異常興奮，「這是他應得的，他總是比別人練習得更多、更晚，總是想著籃球。」
始終存在的歧視 讓贏球成為唯一能選擇的路
高三那年，林書豪帶領學校球隊取得三十二勝一敗的驚人戰績，順利獲得全州冠軍。在那一場冠軍賽中，他不僅讓全校同學為他歡呼，甚至連對手學校的學生也替他加油。
然而，加州高中籃壇的尊重，卻無法延續到大學籃壇。即使當地所有的運動相關刊物都把林書豪列為當年度最佳球員，但林書豪卻沒有獲得任何一份ＮＣＡＡ（美國大學體育協會）甲組大學獎學金。林書豪不知道問題出在哪裡，但他相信，「膚色」，再一次成為阻礙事情的關鍵...【全文請見今週刊791期】
四部曲 圓融人際關係的制勝心法
人情存摺，時間久，利息越多
（１）人情像銀行裡的存款
做人情就好像你在銀行裡存款，存得越多，存得越久，利息越多。
你送朋友一個人情，朋友便欠了你一個人情，他是定要回報的，因為這是人之常情。
大陸作家錢鍾書先生一生日子過得比較平和，但困居上海寫《圍城》的時候，也窘迫過一陣。辭退保姆後，由夫人楊絳操持家務，所謂「卷袖圍裙為口忙」。
那時，學術稿沒人買，錢鍾書寫小說的動機裡，多少摻進了掙錢養家的成分，他一天五百字的精工細作，卻又絕對不是商業性的寫作速度。就在錢鍾書難以為繼時，黃佐臨導了錢鍾書夫人楊絳的四幕喜劇《稱心如意》和五幕喜劇《弄假成真》，黃佐臨及時支付了稿酬，才使錢家度過了難關。
時隔多年，黃佐臨之女黃蜀芹導演之所以獨得錢鍾書親見，開拍電視連續劇《圍城》，是因為她藏了老爸黃佐臨一封親筆信的緣故。錢鍾書是個別人為他做事，他一輩子都記著的人，黃佐臨四十年前的義助，錢鍾書四十年後還報。
俗話說：「在家靠父母，出門靠朋友」，多一個朋友多一條路。要想人愛己，必須先愛人。每個人都應時刻存以樂善好施、成人之美的心思，才能為自己多儲存這些人情的債權。這就如同一個人為防不測，須養成「儲蓄」的習慣一樣。
（２）充實自己的人情帳戶
為了應付某種急需，許多人省吃儉用也要在銀行裡存一筆錢。因為有了這樣一筆儲蓄，心裡就踏實，就可以在關鍵的時候拿出來抵擋一陣。同樣的道理，要想在急需的時候，你的關係網能夠用得上而且管用，也要注意在你的人情帳戶上搞好儲蓄。
人是感情的動物，在人際交往與關係中重視情感投資，不斷增加感情的充實，就是聚積信任度，保持和加強親密互惠的關係。只要你在人情的帳戶上儲蓄，在你遇到困難需要幫助的時候，就會有朋友來幫助你。
如果你的人情帳上沒有什麼儲蓄，到需要用時，也就無人可用了。說不定求人時帳上還要出現負數，欠別人的情和債。
只有平時樂於幫助人、主動幫助別人，你的人情帳戶上的儲蓄才會愈來愈多，越來越夠用。現實社會裡，很多人都有一本或數本的銀行存摺，如果你年初存五千元，到了年底，你會發現存摺上不只是五千元，還有利息在上頭！人際關係也是如此。
有一位出版商，他平時很重視人際關係的建立，不論是大人物或小人物，他都不吝花費地和他們建立關係。有一位與他素未謀面的作家因為急需，去向他借錢，他二話不說就掏出兩萬元，他廣結人際關係的結果是，到處都有人幫助他，他也因而得到了很多暢銷稿，大發橫財。
這個出版商就是用在銀行存錢的方式來充實自己的人情帳戶的。
充實自己的人情帳戶，「先存再提」說來有些「現實」，有「利用、收買」的味道，但若從另一個角度來看，和別人建立良好的人際關係本來就有這樣的好處，不能光用「現實」的眼光來看。
而這些人際關係，必成為你一生中最珍貴的資產，在必要的時候，會對你產生莫大的效用。就像銀行的存款，一筆筆地存進去、有急需時便可派上用場。而別人對你善意的回報，有時是附帶「利息」的，就好比銀行存款生利息那般。
（３）人情是筆財富，不可濫用和「透支」
有個人主編某份文學雜誌，由於雜誌的財源並不豐裕，不僅人手少，稿費也不高，但他又不願意因為稿費而降低雜誌的水準，於是他開始運用人情向一些作家邀稿。這些作家都有過交情，但其中一位在寫了數篇之後坦白地向他說：「我是以朋友的立場寫稿，你們稿費太低，錯不在你，但你這樣做是在透支人情。」
朋友之間總會有些人情的，有些人便喜歡用人情來辦事，但人情是有限量的，好像銀行存款那般，你存得愈多，可領出來的錢就愈多，存得愈少，可領出來的就愈少。你若和別人只是泛泛之交，你能要他幫的忙就很有限，因為他沒有義務和責任幫你大忙，你也不可能一次又一次要他幫你的忙，這是因為你的人情存款只有那麼一點點，如果你要求的多，那就是透支了。
透支的結果如何？一般會出現兩個結果：一是你們之間的感情轉淡，甚至對你避之唯恐不及，那麼有可能進一步發展的情分就此斷了。二是你在他眼中變成不知人情世故的人，這對你是相當不利的。
然而，人做事不可能單打獨鬥，有時還是要用到親戚朋友，換句話說，就要動用到人情存款簿，那麼，要如何動用才不至於「透支」呢？以下有幾個原則：
• 弄清楚你和對方的情分如何，再決定是不是找他幫忙。
• 如果能不找人幫忙就盡量不找人幫忙，就好比銀行存款，能不動用當然最好，寧可把這人情用在刀口上。
• 動用人情的次數要盡量少，以免提早把人情存款用光。
• 要有適度的回饋，也就是「還人情」。回饋有很多種，例如主動去幫忙對方，請吃飯、送禮物都可以。總之，不要把人家幫你忙當成應該的，有「提」有「存」，再提還有。
• 就算對方曾欠你情，你也不可抱著討人情的心態去要求對方幫忙，因為這有可能引起對方的不快。
• 斤斤計較的人，你們交情再深，也不可輕易找他幫忙，否則這人情債會像與地下錢莊借錢那般，讓你吃不消。
如果你不瞭解這些，動輒找同學、朋友幫你的忙，那麼你就會發現，你慢慢變成了不受歡迎的人，當然也有主動幫你忙的人，但切勿認為這是天上掉下來的禮物，你若無適度地回饋，這也是一種「透支」。
傳奇--林來瘋永不放棄的故事
林書豪驚爆紐約 重寫黃種人傳奇 「哈佛小子」林書豪成名。
正當全美媒體為之沸騰、紛喊「林書豪」（Linsanity）之際，殊不知林書豪首立戰功的2月4日前，尼克隊一直都有將林書豪和七呎新人中鋒喬丹一併解雇，以節省團隊開銷的計畫。
想不到這七天四戰，讓尼克隊與林書豪由黑翻紅、讓全紐約high翻。
「黃色閃電」林書豪奮力打出了自己的困境，已經成為許多人跌破眼鏡、悔不當初的最佳寫照。
林書豪在哈佛升上大四時，對康州大學一戰勇奪30分的表現聲勢就已經水漲船高，然而在NBA選秀兩輪都落選後再度重挫。
當小牛隊給了夏季聯盟╱發展聯盟的試訓機會時，林書豪立刻奔赴。後來因為在小牛訓練表現良好，他才以非保障約加盟家鄉舊金山灣區的金州勇士隊。
對於小牛教頭的賞識，林書豪至今仍感激地念念不忘。
原以為是「衣錦榮歸」地返鄉爭戰，沒想到簽了只是遞茶水溫板凳，在柯瑞 （Stephen Curry）和艾利斯（ Monte Ellis） 一對鐵人雙能衛掌控下的金州後場，根本沒有這個帕拉阿圖（Palo Alto）黃種人新秀的立足之地。每場都持票進場的父母親友們也根本盼不到他的上場表演。
林書豪被球團下放在野好幾次、至終被揮棄。沒有鎂光燈、沒有喝采，林書豪就這樣帶著父母的安慰，黯淡走完第一個 NBA球季。去年底火箭撿走林書豪，他在臉書上感恩地說：謝謝火箭讓他能當德州人（有趣的是林書豪的英語不知為何有德州南方人口音，被人打趣說根本一個不像出身北加州、又待過東北長春藤的人）。
然而到了休士頓連上場試用的機會都沒有，不到一個星期火箭又將他當皮球般踢掉。幾天後，紐約尼克簽走他，他笑稱：「終於有機會再把冬天的雪衣拿出來了。」
積極思考的林書豪，在臉書粉絲團上，不是跟大家聊趣事就是分享聖經的經文。但情況並沒有這麼順利與浪漫。
那時豪門紐約尼克隊頂著豪奢陣容卻打得七零八落，整個後場節奏雜亂無章。「小霸王」史陶德邁爾（Amare Stoudemire）嚴重撞牆、王牌前鋒「甜瓜」安東尼（Carlemo Anthony）進攻自幹效率不彰、防守恍神，糟糕表現甚至被業餘球評（一位美國高中教練）剪成Youtube影片當負面教材。
然而主教練戴東尼（Mike D ' Antoni） 還是不用林書豪，把他死摁在球隊第四號替補控球位置。還一度又把他踢出正職名單，予以下放。在被下放發展聯盟（NBDL）的第一場比賽，林書豪便奮力以 29分11籃板12助攻的大三元佳績率隊贏球。
同時間戴東尼看好的主控球薛姆波特（Iman Shumpert ）和道格拉斯（Toney Douglas）根本只是胡來、畢比（Mike Bibby）老化嚴重，武功盡廢，明星王牌戴維斯（Baron Davis）還在傷兵名單中，不堪使用。
尼克隊從季初就已不盡理想的五成勝率一路淪落到最近的十戰九敗。
大蘋果運動迷的精神寄託早就全倒向一路挺進 NFL超級盃的紐約巨人隊，不但尼克的主場比賽總是被紐約客噓爆，球迷都在討論主教練戴東尼何時會下臺滾蛋。
這一個月來Google 英文輸入D ' Antoni，第一個跳出的連結單字就是：fired（炒魷魚）。同時美國時間2月7日下午6點是NBA本賽季交易截止日，外傳尼克隊事前已經計畫把林書豪和七呎新人中鋒喬丹兩位一起釋出，以節省團隊開銷。
知名運動記者史坦（Marc Stein）在推特上爆料：「林書豪和喬丹都不在尼克高層的建隊計畫中。」如今更有多項消息來源指出，2月4日對籃網的那場比賽已經幾乎確定就是高層預定給林書豪、以及戴東尼執教尼克隊的「散夥飯」。
主要是NBA有項規定，若是非保障合約球員，如果交易截止日沒被球隊釋出，就會自動轉換成保障合約，當時林書豪的狀況非常危險，因為只要球隊一旦不要他，就不需支付剩餘薪資。
現在大家都知道那場比賽誰從板凳殺了出來建功，連番戲耍籃網全明星控衛威廉斯（ Deron Williams），還在最後關頭連續取分，止住尼克連敗勢頭，也是因為林書豪的神來一筆，球團發現戴東尼部署的棋局還有活路，暫時擱置了撤裁體系的人事指令。
現在林書豪紅了，他先前那段「溫板凳」時光的趣事，一定都會被媒體一件一件挖出來談：一是他在1月4日的臉書日記上寫道：加入了紐約尼克已經這麼多天了，每次要進去麥迪遜花園廣場球館練球備戰，都被警衛擋下來確認身份，問他身份是防護員，還是其他周邊工作人員？意思就是警衛根本就不認得他。
這番話被林書豪的亞裔臉書朋友看到，頓覺無比辛酸，試想假如是看板球星「甜瓜」安東尼要進入球館，警衛會攔下他的理由，只會是想要合影或幫女兒討一份簽名。
其實像林書豪這種美國少數族裔又是龍套球員的遭遇，要是發生在一些心理素質差的人身上，說不定早就炒作、製造輿論話題了。但林書豪幽默以對，沒有利用自己的種族劣勢來搏取同情。
第二件事，2月4日籃網隊一戰贏球後，他當晚用手機更新了臉書，稱感謝菲爾茲（ Landry Fields）前晚讓他睡公寓裡的沙發。後來在訪談中他還打趣跟大家稱這是「魔力沙發」。
然而令人辛酸的事實真相是，紐約尼克和林書豪簽的是俗稱「試用期合約」的非保障約。從整個一月份的球隊事態看，林書豪心知肚明隨時可能得捲鋪蓋另覓東家，他不敢也不打算隨便租房子。
林書豪的哥哥林書雅（Josh Lin）正巧在紐約大學醫學院念牙醫系，去年底來到紐約後就是投靠哥哥。對戰籃網前，林書雅剛好在準備考試。體貼而不願製造家人麻煩的林書豪只好拜託其他熟人讓他留宿。這就是媒體追捧的「魔力沙發」由來。
「魔力沙發」的主人菲爾茲和林書豪在隊內是最好的朋友，不單是因為兩人同為新秀及後衛球員，還因為菲爾茲的史丹佛大學的名校出身。
史丹佛大學就在林書豪母校帕拉阿圖高中的對街，是高中生林書豪天天經過、朝思暮想進入的名校。現在臺緣際會。林書豪在這一年的訪談中多次回憶，高中時他在當地已經是非常出名的球員，帶領帕拉阿圖高中掃蕩附近各區所有的對手。
18歲高四的他，已經頂著「北加州乙組（Division II ）的最佳球員」和「全加州最佳五人陣容」的光環申請大學。
但出乎他意料的是，現在要跨過史丹佛大學和帕拉阿圖中間的這條街，竟是如此遙不可及。地理上區隔史丹佛和帕拉阿圖的，是一條叫做El Camino Real的大街。實際上，卻是因為史丹佛沒有眼光賞識這顆「家門口的珍珠」。自負人才濟濟的史丹佛校隊拒絕了林書豪的運動獎學金申請，並且不保證加入後能有任何上場空間和栽培計畫。
此時遠在東岸的哈佛大學向這名臺裔後衛大力地招手。
他們以最大的誠意向林書豪提出了制度許可下的最佳方案，保證用絕對主力的方式栽培他。在爸爸的鼓勵下，19歲性格儒雅又奔放的林書豪，便以哈佛經濟系新生的新面孔在波士頓劍橋區（Cambridge）的書香校園中現身，披上了長春藤的戰袍。
四年的哈佛時光，為林書豪的球齡、智性、生命品格都打下了良好的基礎，也預備了他進入NBA職業聯盟的道路。
時間拉到戲劇化的今年初。林書豪下放發展聯盟的時間只有短短三天、一場比賽的時間。
原因不外乎是尼克「控衛雙寶」薛姆波特和道格拉斯又搞砸了球賽，以及安東尼的持續低迷。發展聯盟中大三元的亮眼表現，讓教練D'Antoni 轉念：「何不將林書豪召回，死馬當活馬醫？」
1月份被召回之後的林書豪，頭幾場雖還是從垃圾時間「撿尾刀」或是「收拾殘局」的龍套打起，但已經展現非池中物之勢。
在1月29日輸休士頓火箭和1月31日尼克大勝底特律活塞的比賽中，林書豪的高效能分別體現在「20分鐘攻下 9分、6助攻」以及「6 分鐘內斬獲 4分、4助攻」的數據表現上。這個蟄伏蛻變期是一個微妙的時光。
談尼克團隊氣氛的轉變和林書豪「救世主效應」的發酵，不會有比這波連勝中，以小組擋切戰術大量接受林書豪輸送灌籃的錢德勒（Tyson Chandler）更有力的見證了。
這位元因造型和球風被兩岸球迷暱稱為「花和尚魯智深」的尼克中鋒兩天前親口證實：「林書豪早在隊內練習時就能夠這樣打了！」
只是大家都還無法信任他能把同樣水準的表現，帶到真正的比賽中。再進一步說，這對宛如「花和尚魯智深」與「豹子頭林沖」的鋒衛搭檔，正是曾執教鳳凰城太陽隊的教練戴東尼的成名作「鋒衛擋切」和「跑轟戰術」的體現。
「哈佛金頭腦」的林書豪即使不被教練重用、甚至不日就要被裁撤，還是一直很認真地學習戴東尼這套體系。他過去和現在隊友都透露，林書豪總是認真地研究球賽錄影，且時常抓著助理教練和隊上老鳥請教，要把控衛戰術素養磨練到家。
經歷了這幾場的爆發、到第四役麥迪遜花園廣場 38分、7助攻斬殺湖人，連賽前稱不識林書豪的湖人隊洛城驕子布萊恩（Kobe Bryant）都甘拜下風地說：「被他得了快40分，我還能給這年輕人什麼建議？」
布萊恩接著說：「他的經歷是一個偉大的故事，一個透過自己的努力實現奇蹟的例子，他可以成為全世界年輕人們的好榜樣。我肯定他每天都在不停地練習，而且始終對自己抱有希望和信任。現在就是他展示他所有曾經付出努力的時候。」
發生在林書豪身上的奇蹟，確實足以作為我們年輕人的榜樣。
林書豪的身材、速度、爆發力等純外在條件，臺灣體壇絕對有比他還好的。更別說放眼全球14億的華人圈、甚或基數更大的黃種人圈了。
若要說什麼使這位篤信上帝的臺灣囝仔打出這麼戲劇化且亮眼的表現，除了一連串的逆境考驗之外，最大的功勞就是他的家庭與信仰。
家庭與信仰塑造了他面對環境時的積極態度，成為我們今日看到的林書豪：球場上自信又不張狂、信任隊友指揮若定、樂於分享球權又勇於承擔、更重要的是關鍵時刻體力極限的抗壓表現。
成長時期至今，才華驚人的林書豪一直活在美國人對亞裔青年「書生」的刻板印象中，這一年多來縱使經歷了落選、轉隊流浪、有家歸不得、下放等等種種人生低谷，但他從不過份專注在「牛驥同一皂，雞棲鳳凰食」（見「正氣歌」）的短暫失意，也從來不會發出「一朝蒙霧露，分作溝中瘠」的悲觀嘆息。
培養林書豪愛上籃球的爸爸林繼明最近受訪時曾經驕傲地說，林書豪的成功代表亞裔也有打職業籃球的能力。
是的「黃種人宿命」沒有限縮這位年輕人的成就，「盡其在我，為上帝拼戰」一直是林書豪打球的座右銘。
每次賽後訪問，總能聽到他謙卑地說：「感謝球隊、感謝球迷、感謝上帝。」
「得之於人者太多，出之於己者太少」基督信仰體認造就林書豪不驕不餒、凡事「謝天」的態度。
而今堅信上帝與他同在的「哈佛小子」，還要繼續寫他的NBA傳奇。
請先欣賞他出神入 化的球技! 真是上帝的祝福 !
http://www.youtube.com/watch?v=SIIo6GNW70k&feature=player_embedded
http://www.youtube.com/watch?v=OtiyQFqkXQM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=ipO61C6S9Ew&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=9fYrTv_eekI
http://www.patheos.com/Resources/Additional-Resources/Faith-and-Fate-of-Jeremy-Lin.html
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