1. 理想就像內褲，要有。但不能逢人就去証明你有.
2.有糧千擔，也是一日三餐。有錢萬貫，也是黑白一天 。別墅十座，也是睡榻一間。寶車百乘，也是有愁有煩。高官厚祿，也是每天上班。妻妾成群，也是一夜之歡。山珍海味，也是一副肚腩。窮無斗米，也是有肺有肝。苦苦難難，也是鹹辣甜酸。榮華富貴，也是過眼雲煙。
3.夫妻之間的物質生活水平，由收入較高的一方來決定；他們之間的精神生活水平，由質素較低的一方來決定。
4.不年輕了，我們會說年輕真好。看到死亡，我們會說活著真好。傷心失意的時候，卻說不出活著有什麼好。然而，要是沒有活下去，也就看不到人生的千回百轉，也不會知道無法承受的痛苦是會過去的。當你以為心已經荒蕪，它卻會出奇不意開出花來。那一刻，所有的荒蕪都成了往事。那一刻，活著就是君王。
5.女不可下嫁，男不能高娶。一旦誰犯了規，男人會被諷為吃軟飯，女人會被嘲笑沒眼光。婚姻就像黑社會，沒加入者不知道其黑暗，一旦加入又不敢吐露實情，逃出來的保命尚且不暇，哪敢多話？所以婚姻的內幕永不為外人所知。此乃圍城也。
6.人生盡是福，惟人不知足。思量挑擔苦，徒手便是福。思量行路苦，騎驢便是福。思量飢寒苦，飽暖便是福。思量病痛苦，無疾便是福。思量露宿苦，陋室便是福。思量慌亂苦，平安便是福。思量失業苦，傭工便是福。思量加班苦，安睡便是福。思量折騰苦，安靜便是福。思量離別苦，團圓便是福。
7.世界上有兩件事最難:一是把自己的思想裝進別人的腦袋裡；二是把別人的錢裝進自己的口袋裡。 前者成功了叫老師，後者成功了叫老闆，兩者都成功了叫老婆。 跟老師鬥是不想學了，跟老闆鬥是不想混了，跟老婆鬥是不想活了。
1 某男召妓忘買套，用火腿腸的腸衣代替，腸衣遺留在[此貼涉嫌違規，請及時聯繫斑竹]，次日，妓女又接客，腸衣被拖出，男問是何物，女曰：我的處女膜，男大怒，罵：處女膜還有生產日期?
2 一女子到醫院作人工受精手術，醫生叫其躺在床上，自己脫掉褲子；女子不解問：何故？醫生說：抱歉，瓶裝的用完了，只好用新鮮的啦！
3 經理問：女人和冰箱有何差別，女職員答：都是放肉的地方，不同冰箱肉進去軟拿出來硬，女人肉放進去硬拿出來軟。
4 小弟弟提出辭職的理由：1、大體力勞動；2、在最深處工作；3、必須把腦袋伸進去；4、沒節假日；5、工作環境潮濕黑暗；6、戴塑膠面具呼吸困難 7總是被迫幹到吐為止
5 一男子去商品買避孕套並要求一試，女售貨員很好奇，躲在門外偷窺：見男子直把套子往頭上套並說："開你**化妝舞會，還叫老子扮雞吧！"
6 女子道："一百塊俺不是你想像的那種人；兩百塊俺今晚是你的人；三百塊你今晚別把俺當人；四百塊今晚你到底來幾個人？五百塊不管你來的是不是人！
7 聯合國衛生組織對三個國家的少女進行調查她們的第一次。中國女孩羞澀的說是十八歲給了男友。美國女孩大大冽冽說是十五歲給了三個人。日本女孩先鞠一躬，然後問：是調查哪種？是和同類還是和其他動物？
8 夜，夫於床上看書，手不時伸入妻腿間撫摸，妻見狀便脫衣撒嬌，此時夫問妻：你幹嘛？妻反問：你手幹嘛？夫一本正經地說：濕濕手好翻書。
9 從前有一富翁想娶100個老婆，可管家對他說了一句話，他就打消了這念頭，你猜是什麼？是鐵棒磨成針。
10 布希警告薩達姆，不要點燃油井！薩達姆說："我非點，我非點！"結果他被隔離了，現在也不知道在哪。
11 一對男女正在做愛，女的忽然跳下床，跑進廚房從米缸�抓了一把米，回來撒到男的身上，氣哼哼地說：少在這�丟人現眼，回去把小雞喂大再來吧！
12 一對老鼠，公的懷疑母的有外遇，就跟蹤母老鼠，母老鼠就鑽進樹叢�，公老鼠坐在草叢邊，不大一會出來一隻刺蝟，公老鼠一把按住了，公老鼠說："還說你沒外遇，這是誰給你買的裘皮大衣"。
13 白兔強姦了一熟睡的狼。狼怒而追之。白兔將毛染灰，假裝看報。狼：看到一白兔嗎？兔子：是那只強姦了狼的白兔嗎？狼：這麼快就見報啦？
14 某貧困山區，因無錢，男人用尿素編織袋做內褲，一日某男洞房花燭之夜，當男除去長褲時女驚叫暈倒，只見內褲正面赫然印著"淨重25公斤"
15 一尼姑去醫院做B超，粗心的護士將一孕婦的化驗單給了她。尼姑看了以後歎了口氣說："這年頭，連胡蘿蔔都靠不住了。"
16 一小女孩逄有新玩具就向對門的男孩炫耀、男孩很生氣、脫掉褲子說：這個你永遠沒有。第二天女孩也脫掉褲子說：我媽說只要我有這個你那玩意我要多少有多少！
17 一排妓女在街邊等活，八旬老婦好奇問：在等什麼？妓沒好氣：等棒棒糖！老婦也加入隊伍等糖 被抓，警問老婦：牙都沒有了也能幹？老婦笑曰：我可以舔的！
18 某女泳衣破於私處取一牌擋眾笑。女惑看：此深2米，急換牌眾仍笑，又看牌：男性專用道。再換眾大笑牌寫：此不通走後門
19 夫問妻今晚吃什麼?妻：吃你！夫隨即赤裸著在客廳奔跑。妻不解。夫答曰：我在熱菜！
20 一光棍取老婆。行房時光棍說：一杆槍兩顆彈，27年未參戰。老婆聽罷不服氣：一座廟兩扇門，31年沒進人
21 老師："有一種動物兩隻腳，每天早上太陽公公出來時，他都會叫你起床，而且叫到你起床為止，是什麼動物？"學生回答："媽媽！"把老師氣得差點斷氣！
22 兩個侏儒去鬼混，一個很快完事，聽隔壁整夜"一二三，嘿，一二三，嘿"，第二天對他說："你丫身體好呀！"同伴氣憤地說："老子一夜都沒跳上床。"
23 語文老師在黑板上寫下"戰戰兢兢"四個字，隨即叫小陳："你來念一下。"小陳："戰戰克克"。老師不動聲色，叫起小王："他念的對不對？"小王："不對。"老師大喜"那麼你來念一下。""戰戰克克克克。"
24 布希說："我們準備槍殺4千萬伊拉克人和1個修單車的。" CNN記者：為什麼要殺死一個修單車的？ 布希轉過身，拍拍鮑威爾的肩膀說：看吧，我都說沒有人會關心那4千萬伊拉克人！
25 公共汽車上有人放屁，臭。一妖豔女人口吐唾沫，"派--派--派--"。有男士看不慣，曰：怎麼，吃了屁還吐殼？
26 寒冷的夜晚，我須要你敞開那溫暖的懷抱，脫去我的衣褲相互親密相互體貼，用你的身體壓住我的身體，相互滾動相互交融，啊！真的愛死你了，我的棉被。
27 老師出題：爛掉的羅蔔與懷孕的婦女有什麼共同的特徵？只有三人合格，他們答：都是蟲子惹的禍。只有一人得滿分，四個字：拔得太遲！
28 新郎阿曉不懂男女之事。父親說：就用你身上最硬的那東西用力撞你媳婦小便的地方。次日清晨，父親發現阿曉頭破血流地倒在馬桶邊。
29 有位奶子很大的女侍者為客人上酒，客人盯著她右胸前的牌子看了一會兒，然後說：黛芬，好名字，那另外一隻叫什麼名字？
30 IT美媚裙子被夾住"嘶啦"撕破了。忙拿雜誌遮下體，上寫"超大容量，可同時容納數百位用戶"，換一本成"小心病毒"，再換 "即插即用"，大家爆笑。
31 花木蘭來例假暈倒在戰場上，別人不知她是女的，醒時軍醫告訴她說：流血過多，雖保住命，但小雞沒了。並且傷口太大，已給你縫了幾針。
32 蛐蛐跟蜈蚣結婚，第二天蛐蛐牢騷滿腹地說：他**掰開一條腿不是，掰開一條又不是，再掰開一條還不是，掰了一夜腿！
33 愛你就是看不見你的時候苦苦地思念；愛你就是看見你的時候卻傻傻地看你；愛你就是愛你眼中溫柔的目光，愛你嘴邊的笑容。
34 汽車上,一男撞在一女身上，女大怒說，你三條腿還站不穩！男擺擺手說，算了，算了，我不和你說，反正你橫豎都是嘴。
35 夜�正要做愛時，妻忽然開燈，驚見夫拿著條大黃瓜！"性無能的卑鄙小人！你就用這個和我做愛五年？""對，我還要問你，那三個孩子是怎樣來的？"
36 飯店老闆養了黑猩猩，一天醉鬼亂叫，老闆讓猩猩嚇醉鬼。一陣撕打後醉鬼走出酒館說：有的人以為穿了皮大衣就以為了不起
37 某君私處生病，求西醫，結論'切除'心不服，求中醫，給了幾貼藥，吩咐多休息。遂開心，問：不用開刀嗎？只聽那中醫生冷冷的說："開什麼刀，過幾天它自己就會掉下來了！"
38 有一天，一隻公雞在院子�，追著母雞咬，你說這是為什麼？？？ （答案：母雞下了一隻鴨蛋。）
39 某女算命。算命先生：小姐最近要小心點！因為你身上帶有凶兆啊！女：那我把身上的胸罩脫下來會不會好一點呢？
40 以短信消磨時間的稱為信生活；只收不發為信冷淡；狂發一氣為信亢奮；發錯對像是信騷擾；收發出問題是有信功能障礙而缺乏信高潮……
41 三隻老鼠在吹牛，一隻說我跳到酒缸喝多少都不醉，另一隻說那算什麼遍地都是夾子照樣跳計程車高，最後一隻抬起手看看表說：失陪了，我該去泡貓了。
42 經理遇清潔電梯女工,女工讓一旁:經理,你先上我再托.經理:還是你先脫我再上推脫幾次經理:這樣你邊脫我邊上吧!
43 湯姆的女友指著湯姆的下部問：這是什麼呀？湯姆：這是青少年。隨即指著女友的下部問：你這是什麼？女友：我這是青少年活動中心！
44 女人養了只鸚鵡，她洗澡時對鸚鵡說：你要是偷看我就拔光你的毛。一天，一個禿頭來家做客，鸚鵡對那個男人說："哇！你也看到了！"
45 曹操攜蔣幹攻周瑜，瑜請諸葛亮幫忙。蔣幹上陣，亮曰：幹，你娘好嗎？蔣幹聽罷，吐血身亡。曹操上陣，亮複曰：操，你全家好嗎？曹操舊疾復發而死。遂勝！
46 妓女收費細則：一塊就一塊，草紙自己帶；一百就一百，姿勢隨你擺；一千就一千，讓你玩一天，一萬就一萬，把你幹完蛋！
47 一女子婚前偷偷做了處女膜修復，採用了耳膜移植。幾天後新郎到醫院對醫生說新娘得了羞于啟齒的怪病：我跟她說悄悄話，她不是伸過頭來，而是抬起大腿。
48 某國妓女向政府申請使用新的名稱"妓者"，惹得記者們勃然大怒。妓女：大家都一樣嘛！你們是"歡迎來稿"，我們也是歡迎來"搞"呀！
49 強匪發現保險櫃�頭全都是果凍，他一氣之下，把所有果凍都吃掉。隔天報紙的頭條是這麼寫的 ※瘋狂歹徒，精子銀行被盜
50 學校男女廁所相臨，一女生上廁所忘記帶紙。正在著急之，隔牆伸過來一隻手，遞來紙。女生花容失色，驚問是誰？一個低沉有力的男聲答到："進步人！"
51 克林頓睡覺是國稅,乞丐睡覺是地稅,和老婆睡覺是依法納稅,和情人睡覺是偷稅漏稅,和小姨子睡覺是增值稅
52 一男溫柔的對一女說:緊嗎?女答:不緊!男問:可以再進去一點嗎?女答:應該可以吧!男又問:痛嗎?女答:不痛!感覺太好了,最後,女客把鞋買下了
53 三老鼠品嘗美日中三國的酒，喝美國的走三步倒了，喝日本的走二步倒了，喝中國二鍋頭的提了把菜刀喊"操他**,貓呢!"
54 一女孩和一男孩第一次發生關係，女孩的母親知道後說女孩吃虧了，女孩卻說：沒吃虧還是很平等的，因為他讓我出血，我叫他流膿！
55 某週六，見一女高男低的情侶在路邊款款而行，女說："矮點兒就矮點兒，幹嘛非踮著腳尖！"男曰："那多沒男子氣概啊，我非踮！我非踮！"結果從鞋跟下跳出仨口罩的人給他抓走了！
56 猜謎語:男人,女人,男人和女人,打中國三個民族.謎底:羌族,侗族,滿族。
57 有一天小燕子問烏鴉，"你是誰呀？"烏鴉說"我是天鵝"。 小燕子說天鵝都是白的你怎麼是黑的？ 我是天鵝�面燒鍋爐的。烏鴉問小燕子你是誰？小燕子說我是老鷹。你怎麼這麼瘦呀？我是老鷹�面抽大煙的。
58 女人女人真奇妙，會生孩子會睡覺；見到銀子她就跳，一有吃的她就笑；沒錢沒吃臉變調，說起話來像鬼叫 。
各歌仔戲團取得政府標案的金額排名，以「明華園」的兩億七千餘萬元「賺最兇」
壹週刊報導馬政府「獨厚明華園」，過去三年多來得標總金額兩億八千萬元，遙遙領先其他劇團。立法院民進黨團幹事長蔡煌瑯昨對此痛批，這又是另一個「夢想家」的翻版，馬政府為何總是圖利特定藝文團體？要求馬政府出面說清楚、講明白，接受全民的檢視。
藍營候選人否認是助選
壹週刊報導指出，明華園接受政府及國營事業的公款補助演出，替國民黨立委候選人林郁方、李慶華、許舒博和蔡正元等選舉造勢，有違反行政中立及圖利之嫌。
蔡正元昨召開記者會強調他「被抹黑」，將委請律師提告。林郁方也說，週刊指該場活動是選舉造勢，但他從頭到尾都沒有上臺講話，現場沒有任何選舉旗幟、文宣與語言，「難道還不夠低調嗎？」且明華園總部就設在他的選區臺北市萬華區，「不覺得明華園來表演有什麼錯？」
李慶華指出，全台灣四個核電廠，三個在他的選區，本來就明定有回饋制度，預算是經立法院三讀通過，該報導根本是胡說八道、瞎扯一通。
民進黨團書記長翁金珠批評，從馬政府執政後，各歌仔戲團取得政府標案的金額排名，以「明華園」的兩億七千餘萬元「賺最兇」，第二名「唐美雲歌仔戲團」的接案總金額僅一千三百多萬元，也就是明華園高出唐美雲歌仔戲團「二十倍」，未免太離譜，明顯圖利特定藝文團體。
蔡煌瑯揶揄表示，總統馬英九所謂的「黃金十年」，必須是「馬政府友好團體」才有黃金十年，而逐年增加的國債則由全民買單。
翻滾吧！員工創意
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EMBA雜誌編輯部/文
阿基米德坐在滿溢的浴缸裡、牛頓被樹上掉下來的蘋果打到、閃電擊中富蘭克林手中的風箏，這些靈光閃現的時刻似乎是可遇不可求，哈佛商學院實用知識網路週刊（HBS Working Knowledge）不禁要問：「要教一個人有創意，是不是跟要教一個人變高一樣不可能？」
其實，創意是可以透過後天努力的。哈佛商學院教授拉克尼（Karim Lakhani）所做的一項實驗顯示，身處喜歡的工作環境，有利於釋放員工的創意。
在這個實驗中，研究人員找來五百名電腦工程師，先個別詢問他們工作時偏好競爭還是合作。之後，將每二十個人分成一組，比賽解決一個複雜的程式問題，每一組只有前五個想出答案的人是獲勝者。
其中一半的工程師，根據他們偏好競爭還是合作被分組，喜歡競爭的和喜歡競爭的一組，偏好合作和偏好合作的一組；換句話說，這一半的工程師身處於自己所喜歡的工作環境當中。另外一半的工程師剛好相反，被放到自己所不喜歡的工作環境當中。
結果，處於自己所喜歡的工作環境的工程師，工作表現比一般平均好上一倍。他們願意投入更多時間，想出來的方法品質也更優良。
接著，這個實驗加入了獎金的變數，獲勝者可以獲得最高一千美元的獎金。從結果來看，獎金確實讓員工額外多了一個動力，但是影響程度不若工作環境大。
讓員工覺得自己正朝著有意義的工作目標不斷邁進中，也有利於釋放員工的創意。
哈佛商學院教授艾瑪拜爾（Teresa Amabile）與克拉默（Steven Kramer），花了三年的時間研究二百多名白領工作者，請他們每天記錄在工作上的成敗。結果出乎他們的意外，不是受到表揚或獎勵最能點燃員工的創造力，而是逐漸朝完成一個有意義的目標慢慢進步，最能讓深埋在員工心中的創意種子發芽。
他們在新書「進步定律」（The Progress Principle）中指出，不斷在工作上有小小的成功，跟有重大的突破有類似的作用。員工的工作要有重大突破並不容易，但是小小成功卻可以經常體驗到。主管可以把一個大工作分成員工負荷得了的小階段，讓員工覺得自己的工作一直有進展。
例如，理想的工作目標不是「治癒癌症」，否則容易因為一直達不到，而讓員工失去動力。把工作目標分階段成「瞭解如何阻止某種肺癌細胞擴散」，員工達成這個目標後，再朝下一個目標努力，逐漸走向「治癒癌症」的終極目標。
艾瑪拜爾與克拉默建議，主管為員工設定可以達成的清楚目標，員工必須瞭解他們要做什麼，以及為什麼要做，而且目標也得符合實際。此外，主管不能將目標改來改去。一旦目標不斷更動，代表員工的努力不會累積，只是浪費時間，員工當然失去鬥志。最後，給予員工權力去選擇達成目標的方法。當主管事必躬親，員工的創意思考能力會關上門。主管只要負責搬開阻礙他們的石頭即可。
他們認為，一般人常以為，有限的工作時間能夠逼出創意，然而他們發現，過於壓縮的完成時間對創意不利。輕度到中度的時間壓力是最理想的，也就是給員工完成工作足夠的時間，但是也不要給太多。偶爾週末加個班或許能逼出創意，但是週週都要加班可能會造成反效果。
給員工他們所喜歡的工作環境，再給他們朝目標不斷邁進的感覺，不需要泡在浴缸裡、坐在樹下或者出去放風箏，就能讓員工的創意翻滾。
文章來源：EMBA雜誌第302期(2011年十月出版)
多吃生薑可防癌？ 美初步研究證實
優活健康資訊網╱uho新聞部 2011-10-26 06:30
美國知名醫療網站WebMD上指出，癌症預防研究中心（Cancer Prevention Research）的研究顯示，生薑萃取物可以降低結腸中某些發炎症狀。密西根大學醫學院的
研究人員隨機分配30名健康成人，四個星期內，這些受試者的飯後必須要服用含有
研究人員在研究前後，從參與者的結腸內壁組織中取樣中，發現薑可以降低腸道中發炎反應。目前已知吃生薑的主要副作用是輕微的胃部不適、胃灼熱及脹氣。紐約州北岸大學附設醫院的大衛（David Bernstein）醫師認為，雖然在東方地區，將生薑作為藥用已有一段很長的時間，而且生薑似乎是相當安全的，只是目前來說還需要更大型的研究來證實。
強化身體代謝抗「塑」 蒜、薑、蜆食物爆紅。
李國修、王月夫妻 小題大作，滋養愛、幽默感與想像力
2011-12
作者：王韻齡、賓靜蓀
成績不重要，重要的是有愛、幽默感和想像力。台灣劇場界有名的夫妻檔─李國修和王月，他們的教養方式與主流反其道而行。「孩子，我要你輸在起跑點！」及「孩子，我就是要你功課爛！」的另類期許，引發廣大迴響。
李國修和王月，是台灣劇場界有名的夫妻檔。民國七十六年成立「屏風表演班」，成為國內表演界的先驅，也是將本土表演藝術從業餘導向專業的關鍵人物。
「一輩子只做劇團」、創作了三十幾部作品的李國修也是好爸爸。他和王月從自己有缺憾的童年經驗，擷取溫暖、樂觀的養分，來經營共同的家。他們的教養方式與主流反其道而行。成績不重要，重要的是有愛、幽默感和想像力。曾公開宣稱：「孩子，我要你輸在起跑點！」及「孩子，我就是要你功課爛！」的另類期許，引發廣大迴響。
李國修全家都是性情中人，喜怒哀樂真誠流露。「哭點很低」的李國修也提倡「流眼淚運動」，希望大家不要壓抑自己的感情。
即便在親子關係「賞味期限」中有令人羨慕的互動，他們仍經歷過兒子李思源封閉自己的青春期。李思源十五歲時決定出國念高中，獨自承受寂寞、想家和挫折；他也期許自己未來能把爸爸的舞臺劇拍成電影，像導演李安一樣，得一座奧斯卡獎獻給爸媽。
今年二十一歲的李思源，將這段成長歷程寫成《為夢想流的五種眼淚》。李國修和王月是看了書，才明白兒子「原來」經歷了那麼多辛苦。談起兒子，李國修和王月兩人數度眼眶泛紅，是心疼，也是欣慰。
如今，十九歲的女兒也出國學大眾傳播，為的是將來做哥哥的電影行銷。戲劇凝聚這家人的情感，也成為讓彼此更深刻、更親密的溝通方式。
Q：兩位自詡為 「一一九父母」，一直以來對孩子的教育方式為何？
王（王月，以下同）：很多現代父母被稱為「直升機父母」，總在孩子上空盤旋，成為過度介入與焦慮的父母。而國修和我則比較像是「一一九父母」，我們給了孩子足夠的愛與力量後，就讓他們勇敢向前，只在他們有急難或求助時，才在第一時間出手救援。
李（李國修，以下同）：我們對孩子的功課要求不高，但想教給孩子三樣法寶：愛、幽默感和想像力。想像力來自於自信心，以及我們在生活中常玩隨機創意遊戲，例如「不是這個是哪個」。我一直記得兒子三歲時的那個畫面：他喝奶前，我就拿花瓶、筆筒、鉛筆盒、甚至書包，問他：「這是你的奶瓶嗎？」他也會跟我玩，大家都笑得好開心。我們家裡的幽默都是即興的，自己玩出來的，我們從不重複說別人的笑話。
或者睡前我們玩「背著妹子卻假裝找不到妹子」，要哥哥一起幫忙找，找抽屜、找垃圾筒，愈不可能的地方愈要找。兩個孩子也都知道在玩遊戲，妹子還會憋著氣努力不讓自己笑出來，玩到最後全家人都笑翻了。我們也會在反光的大電視螢幕前玩扮鬼臉，還規定不可重複同一種鬼臉。這種不追求答案、隨機玩的過程，從生活中的原理現象取材，激發了想像力。我們的孩子從小練習這種水平式思考，一直到現在都是小團體中最懂得幽默感的人。
Q：兒子在青春期也曾有過一段叛逆歲月，兩位如何陪伴他度過？
王：那段時間我稱之為「獨立期」。他每天放學回家後，就直接進房間不出來，也不太說話，關在房裡上網打電動，玩到三更半夜還不睡。隔天早上就賴床發脾氣，只有妹子敢去叫他，我勸什麼他都聽不進去，母子關係變得很緊繃。
後來朋友開導我：「既然你對朋友都可以這麼寬容，為什麼不能也對自己的孩子寬容一點呢？」於是我想開了，就把自己當成兒子寄宿家庭的home媽，不再一直敲他的房門叫他出來，只問他三餐吃飽了沒？他愛穿黑衣服就買給他，每天用發自內心很開心的情緒迎接他回來，任由他獨立生活。過了一段時間，我們的關係慢慢放鬆，他才主動來找我商量出國念書的事。原來他之前那段封閉期是在獨自思考自己的未來，他在找他自己。
李：我在家中算是「外圍分子」，所以感覺是還好。我認為父母與子女之間的親密關係是有有效期限的。一般來說，男孩子的期限在十二歲，女孩子到十八歲。在這之前，父母如果能做好完整的家庭教育，接下來就會比較好溝通。我兒子在十二歲那年，有一天走進書房來找我，問了一句：「爸，你是怎麼找到自己的？」於是我們展開了一段對談。我告訴他：「你爺爺十六歲開始學做戲鞋找到自己；爸爸是十八歲加入世新話劇社才找到自己。你很幸運，在十二歲就提出這樣的問題，你可以開始立定志向了。」
我覺得十二歲到二十二歲是人生中尋找自我的黃金關鍵期，父母必須用心鼓勵孩子培養興趣，這比考試分數更重要。但父母也不必刻意去雕塑子女的性格，更不必去替他規劃未來的人生，順其自然最好。只要不為非作歹，儘量鼓勵他去尋找自己的方向，當然父母的言教與身教也很重要。
Q：兒子文筆好，是天生的？還是父母的影響？
王：我對孩子只有讚美，我真的覺得他們很棒，他們的作品通常是最後才會拿給爸爸看。我是根據「三明治原理」來稱讚小孩，第一次看到三歲半兒子的詩，我很用力稱讚說：「好棒喔！」接下來我會再給他一點建議，例如哪裡可以再多一點形容會更好，就這樣一層一層的堆疊上去。一直到現在，兒子從國外寄他寫的詩給我看，我還是說：「好好喔！」但他現在會問：「好在哪裡？」他會想聽聽我的具體意見，所以我們是透過作品更認識彼此。
我還記得兒子七歲那年學會使用V8攝影機，但當時還不會剪接。於是我們就教他用停格方式拍攝再連結成畫面，就這樣一格一格拍出「蝙蝠俠大戰機器戰警」。妹子也幫著編劇和部分配音，完成了他生平第一部片，長度一分半的「電影」。我和他爸爸為他們製作電影票，準備好爆米花和可樂，在家中客廳舉辦了一場「全球首映會」。
「小題大作」一直是我們家的教育重點，總是大大鼓勵他們的小才華，讓他們有繼續做下去的動力，同時也樂於和父母分享。
李：兒子十五歲出國前，我和他約法三章：不能賭博、不能吸毒、不能亂搞男女關係。至於功課，我一個字都沒提，我們父子間的對話早在他十二歲那年就完成了。他自己會去思考如何找到自己，我們給他的啟發只是藉由創作來激發想像力，藉由愛來引發他對情感的表達力。這些啟發是背景，再來就看他們幾歲開始「出發」。兒女從小在劇場長大，劇場是他們的遊樂場和生活，耳濡目染下，很早就開始從事文字和影像的創作。我和王月就是一直用鼓勵、讚美建立起他們的自信心。
Q：兒子念電影，女兒念大傳，一家人有共同的興趣和事業規劃，這讓彼此間的情感更緊密嗎？
王：兒子很崇拜國修在戲劇編導上的成就，甚至很羨慕能跟在爸爸身邊學習的弟子。他一度因為想家、生命上的不快樂，想放棄國外的高中課程回台灣跟自己的爸爸學。瞭解和信任是最好的管理，也是我們對待他的方式，而我們一向尊重他的意願。當時我非常想念他，想了三天三夜，最後還是要他撐下去，不讓他回來。現在回頭看，我們都慶幸做了正確的抉擇。
李：兒子十六歲決定念電影，女兒十八歲決定念傳播，將來好協助哥哥賣片子，他們都找到人生的方向了。現代的孩子愈來愈早受到啟發，開始思考未來要做什麼，但也有很多父母還沒意識到「發展自我」的重要。我覺得傾聽很重要，多聽聽並尊重孩子的想法，「生命會找到自己的出口」。父母可以從旁協助，但不要一直說「NO」。我們家很少否定孩子的決定。
Q：兩位的成長過程，對後來的教養方式有怎樣的影響？
李：我的童年並不快樂。我念國小時，母親得了憂鬱症，到我十八歲時她過世。平時她都足不出戶，只待在家中和床上，斷斷續續的唱著她兒時的童謠。以前我住中華商場，鄰居都以為我沒有媽媽。我放學回家後總是不停的扮鬼臉逗她開心，發現能讓別人開懷一笑是不容易的，這無形中成為我後來編演喜劇的啟蒙。
母親過世後，做戲鞋的父親兼代母職。我兩個哥哥都是流氓，我爸對我這個小兒子是有期許的。可是後來發現我的功課也不行，於是要求我「只要不當流氓就好」。但我還是很感謝父親沒有阻止、壓抑我對戲劇的熱愛，否則今日也不會有李國修和「屏風表演班」了。
小學五年級，第一次去家裡開製藥廠的同學家吃飯（我們家從不可能邀同學來）。他的爸媽都很和氣，那白飯、菜香和那種歡樂的氣氛，我永遠記得，所以我也很歡迎孩子帶同學回家。我會親自下廚做菜，不僅碗盤講究，連打包都好漂亮，用真空包裝機打包，還因此獲得「劇場界阿基師」的綽號。我們家接待最大的「貴賓」，不是什麼政要，都是小孩。我很開心，小孩也很開心。
王：我小時候家境不錯，飽讀詩書的父親對音樂、藝術的品味，對我影響很大。但是後來父親因外遇離家，只剩母親獨力扶養我們姊妹三人。那時單親家庭不普遍，大家還是會做個假像，因此園遊會時父母還會一起出席。我覺得我的母親很偉大，但我也無法去恨我父親，因為我很崇拜他。只是看到同學的父母手牽著手時，會很難過，會一直哭。所以我在很年輕時就暗自許願：將來要好好相夫教子，建立一個幸福美滿的家庭，來彌補童年的缺憾。
我畢業二十四歲就結婚，二十五歲生兒子，我覺得我在實現我的夢想，我也喜歡我的家庭。我對孩子的同學也都很好，現在單親家庭那麼多，我經常會鼓勵那些來自單親家庭的小女生，不要難過，未來一定比現在更好。
Q：二十一歲的兒子也出書了，看了兒子這本成長紀錄，兩位的感想如何？
王：我是邊看邊哭，從一校到五校，還是哭不停。從書中得知他在國外發生的一些我原本不知道的事，讓我重新認識了兒子。我也很驚訝他的文筆已經這麼好了，敘事條理分明，整本書的組織架構都是他自己想的，我很佩服他。
李：透過這本書，我看出兒子有很多發自內心的自省、自覺，讓我這做父親的很不捨。他的想法已經不是來自於父母的影響了，而是經過自己消化、重生。我和他的溝通也不再是用童年時期的方式，已轉變為透過彼此的作品去看見對方的內心與價值觀。近期我好幾場演講結束時，引用兒子書中的句子做總結，都引起聽眾強大的共鳴，全場起立鼓掌，我相信這已經啟發了更多親子間的互動模式。
（中央社記者林紳旭臺北電）民主進步黨總統候選人蔡英文今天出席「實現寬頻人權、建構產業創新世代」演講時表示，明年她當選後，要打造低價寬頻網路環境，讓台灣的網路速度不再龜速。 (說到真正的老百姓被魚肉的重點，這才是真正會為台灣人民的前途。大家都已被騙很久了)
她表示，對於台灣資通訊產業的創新轉型，以及建構寬頻社會的基礎有三大主張：一、高速寬頻應用為台灣國民的基本權利；二、寬頻帶來的紅利應回歸全民、推動產業創新；三、全力扶植新興網路應用產業，再創台灣經濟榮景。
蔡英文指出，總統馬英九政府引以為傲的「iTaiwan」計畫，實際只有512K下載速度，而真實的面貌是，台灣網路不但時常壅塞，費率是世界最昂貴國家之一，還被民眾戲稱為「龜速寬頻」，明顯不符當前民眾的需求。
她說，OECD（經濟合作暨發展組織）對33個國家所作的寬頻速度調查，全世界主要國家寬頻服務平均下載速率為37.5 Mbps，日本為80 Mbps，韓國為55 Mbps，而台灣寬頻平均下載速度只有13 Mbps，上傳為2.7Mbps，目前瑞典、韓國等國已推出1Gbps寬頻服務，台灣最快的寬頻服務僅達50 Mbps，差距達20倍。
蔡英文指出，寬頻人權為國民的基本權利，也是台灣產業創新轉型的基礎建設，政府應加速寬頻網路建設的普及化和整合資源，全力排除相關的法令和市場障礙，縮小「數位落差」，拉近城鄉差距，活絡在地經濟。「我要鄭重的說，台灣要在2016年，讓上網速度追上韓國，費用大幅下降」。
至於「寬頻紅利」為何？蔡英文說，長期以來台灣的電信產業運用大量公共資源，例如道路管溝與頻譜進行網路建設，並在固網和無線寬頻的普及過程中，獲得相當的寬頻紅利，將來的寬頻紅利，應由全民所共用，任何電信事業不應透過「最後一哩路」的獨占而牟取暴利。
演講的最後，蔡英文以賈伯斯曾說過的，「讓生命完整的唯一方法，就是做你相信是偉大的事。」做為結語鼓勵在場的網路相關業者和聽眾。
消除恐慌，建議多培養興趣…
有學員告訴我，從教職退休後，每天在家裡，會無來由的恐慌、有害怕的情緒，感覺好像所有的人都離他而去，甚至還會莫名奇妙的孤寂，不知該如何是好！
開解建議：
其實這是普遍存在空衝期或更年期婦女會有的現象，有些中年退休的男人也會有同樣的情形。年輕時，多數人因為忙碌，自己是家庭的重心，有被需要的感覺；中年後，孩子長大了，因為求學或工作，一個個離家！而男人在外有他的天地，突然一個家只剩下一個空間、一個人，乍然間無法適應！
也有些男人退休後，賦閒在家、無所事事，既不訪友也沒有什麼特別的退休計畫，突然失去了工作的依附與價值感，脾氣可能會變得暴躁多疑，令人覺得不可理喻！
像這種情形，最好的解決方法是「把腳步跨出去、跨出家門，尋找人群、透透空氣」。
跨出家門要做什麼事呢？
1.可以找些有興趣的學習項目來進修，像社區大學、長青學苑或一般大學的推廣教育都有屬於比較輕鬆的才藝、生活技能或學術研討的科目可以選擇。
2.適當運動。跨出家們去走走路、散步散步、爬爬小山呼吸新鮮空氣。或者到居家附近的社區公園、運動場和找練功團體練練氣功、打太極拳或學瑜伽都是不會太激烈的項目。
3.找個離自己家不要太遠的團契來加入，例如讀書會、社區發展協會或志工會等，唯有在團體裡和人群接觸，才會開闊心情，體會到如何包容與接受。
4.到公益團體去當志工，藉著服務、付出，幫助自己找回生命價值感的定位。
恐慌、空虛感、懷疑、悲傷、憤怒情緒不只是心理問題，有時候是年紀漸大、新陳代謝變緩、退化現象的生理問題！心身交感的相互作用就產生了身心的不平衡。所以，多培養退休後的興趣並起而奉行，就能讓自己度過很好的中老年生活，營造生命中的第二春了。
自由泳訓練分解圖
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許多人在學習自由泳時並沒有一個科學正確的學習動作示範，因此往往照貓畫虎下了池子就知道甩胳膊打腿抓不住動作要領。下面的九張圖詳細分解了自由泳的一個週期，也是專業運動員體驗自由泳動作和感覺的訓練方法之一，對初學者和進階提高都很有用。 在訓練過程中要注意幾點：1）學會側臥游進和平衡。自由泳和仰泳都是縱軸（長軸）擺動泳姿，在一個週期中三分之二的時間身體處於側臥（左或右），三分之一處於左右轉換階段。側臥時身體的對水面積最小因此阻力最少，是身體在水中流線型最好的階段。 2）初學者動作要慢充分體驗個階段水中滑動的感覺，盡量做到一次劃水遊進最長距離。
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| 圖2： 轉頭到水平前視，你應該可以從水下看見水面。保持身體的平衡 |
| 圖３：繼續轉頭直到看見水底，保持平衡。身體仍然是水平伸展，右臂露出水面。注意：頭完全沒於水中。 |
圖4：現在開始回擺你的右臂，感覺就像你從褲兜里抽手一樣。保持肘關節始終處於高位。肩發力。保持平衡，頭依然看向池底。
圖5：擺臂。注意：擺臂過程中手和小臂完全放鬆就像通過肘關節掛在上臂一樣，由肩和上臂帶動移動。身體要始終保持平衡、伸展放鬆。
圖6：當右手開始入水時，在軀幹肌肉的帶動下開始做圓木滾動（想像圓木在水中的整體滾動的情形，髖關節和肩關節同時開始同步從右向左滾動）。左臂開始拉抱水。
注意： 1，仔細體驗圓木滾動的感覺，這是從左右側體相互轉換的關鍵。也是仰泳體位相互轉換的關鍵。圓木滾動――即髖肩關節同時同步饒身體縱軸轉動。 2，這時兩臂配合的相位叫――兩臂前四分法配合（又叫中前交差）
圖7：左臂划水的同時身體繼續做圓木滾動。
這裡有兩種情況： 1，如果你決定不左側呼吸，頭就不隨身體做轉動，始終看向池底。 2，如果你決定左側呼吸，頭就隨身體做圓木轉動，感覺就像你的脖子打上了石膏不能相對肩做任何轉動而只能隨其運動。
| 圖８：繼續轉動、劃臂，保持頭身體相對固定。 |
圖9：轉動到身體右側臥，左臂露出水面水平伸展於體側。右臂前伸。與圖1完全對應相反。頭可繼續轉動以使臉露出水面，呼吸。一周期結束。 練習應該循序漸進，首先應該達到身體能夠穩定平衡地左右交替，動作銜接流暢。再加快頻率，最終達到比賽速度。
我們怎麼了？這到底是怎麼一回事呢？如果您想清楚的知道生命的意義和生活的智慧的話，您實在應該立刻點選附加檔案－生活之路.pps，去聆聽那至高無上的開示的....！
男性多喝水 可降低罹膀胱癌風險
中廣 – 2011年10月25日下午12:51
美國最近有研究指出，男性每天喝兩千多毫升的水可降低將近四分之一的膀胱癌罹患機率。
美國一個衛生機構針對年齡在40歲以上的四萬八千多名男性進行了多年長期調查，結果發現，每天喝下2530毫升液體的人，罹患膀胱癌的機率減少了大約百分之24。
研究人員說，這可能是因為大量水分將那些會造成癌症的物質在對人體形成傷害之前，就已排出體外。而且喝水帶來的好處越年輕越明顯，當然隨著人年齡增長，每天喝下的水量也越來越少。
根據「世界衛生組織」統計，全球每年有大約30萬人罹患膀胱癌，其中四分之三都是男性，最常發生在50歲到80歲之間。
靈山不在遠幸福泉源在自心
文/洪蘭
我有個朋友是典型的「空的半瓶水」，大家都很怕接她的電話，每次聽她抱怨完，自己的心情也變得不好，要調適很久才能再靜下心來工作。有一天，她到我辦公室來，在我桌上放了一萬元現金，留個條子說「給你買書去送山地小朋友」，我很驚訝，她過去是很愛計較的。我立刻打電話給她，告訴她我沒有基金會，這個錢不能抵稅。她說「沒關係，我不需抵扣」，這使我更加狐疑，這跟以前的她完全不同，於是打電話給她妹妹，問說「令姊近來還好嗎？」她一聽就知道我的來意，告訴我說她姊姊公司最近在實施一個10╱5計畫：在走廊上碰到同事，十呎之內要做眼睛的接觸，五呎之內要開口打招呼，自從這個計畫實施之後，她姊姊變了很多，人也開朗起來了。
我知道這個計畫，這是為了加強人際關係和社會支持，因為實驗發現員工的幸福感跟公司的業績有直接的關係，同時同事之間的相互支援合作可以使公司避免很多不必要的訴訟，但是我以為在台灣行不通，過去我在電梯裡遇見鄰居，都會點頭問好，但是回應的不多，甚至有人罵我「白癡」。
好奇心驅使，我找了一天去看朋友，把用她的錢買書的發票給她，同時追問改變的原因。她說，有一天，她偶然看到德國有一個米其林級的大廚，放棄高薪，去安寧病房，替癌症末期的病人做菜。這些病人雖然已經沒有痊癒的希望了，但是還是在過日子。他可以使他們剩下的時光過得更有意義，更有尊嚴。他每天可花的菜錢是每人七歐元，這實在沒什麼可買，但是他親自去市場買菜，用有限的金錢買到最新鮮的食材，做出最可口美味的菜，使過去不想吃東西的病人吃完了還要再添。他每天早上去病房跟病人解釋當天的菜單，讓病人對用餐充滿希望，他這樣做了十一年，他說看到骨瘦如柴的病人吃完他做的櫻桃派後，露出滿意的笑容，是他最大的回饋。他已做到米其林餐廳的主廚，表示世人對他的手藝已有肯定，他已達到了人生的目標，現在他在追求人生的意義了。
這段影片讓我朋友非常感動，開始沈思她自己人生的意義。
有一天她在報上看到林昭亮說「台灣，請多利用我」，想要回饋故鄉，她想起我跟亞都的嚴長壽總裁去過花東之後，回來跟她說：「何必年年去國外旅遊？我們自己台灣花東風景一點都不輸瑞士，在國內旅遊還可以幫助花東的經濟。」我送了她一個在花東買的苧麻編的袋子，她很喜歡，所以她決定今年過年去花東尋寶，把多的機票錢給我去推廣閱讀。我那天從她家出來真是非常高興，走路都輕飄飄的。靈山不在遠，真的只在自己心中，很高興這位朋友找到了她人生幸福的泉源了。
一個人的生命如果只為自己而活，是一個貧乏的生命，人類需要生活在意義和希望中，歲末是感恩的季節，請大家多為別人做一點事吧！
~轉載自人間福報
〔記者謝文華、侯千絹、黃美珠╱綜合報導〕長期失業在家、不上學也未進修，終日無所事事，全依賴家庭維生的人，國外稱為「尼特族」（NEET），心理醫師提醒，這種狀況一久，會在當事人心理產生受挫感，若狀態超過半年，就必須認真看待，瞭解究竟是人際關係障礙、人格異常，或有潛在精神疾病，適時就醫，才能避免意外發生。
張老師基金會副執行長黃正旭說，對於接連傳出的逆倫悲劇，我們看到的都是「結果」，其實問題根源都是「長久累積」。現代父母普遍忙碌，處理孩子問題時，常會太急於謀求快速解決，言行稍一不慎，或將情緒發洩在孩子身上，容易傷到對方而未察覺，但孩子卻會記住這道傷痕。
黃正旭建議，父母面對孩子做任何行為前，應停一下、緩和情緒、勿口出惡言；並看一看孩子近來表現、反應，再聽聽孩子講話的內容，而且要「聽懂」。台大社工系教授鄭麗珍建議，父母不要以為「孩子都能瞭解父母的心」，當察覺孩子不對勁，就應設法瞭解、溝通。
至於這類事件，經媒體大幅報導，有無可能引發群起效尤﹖新竹能清安欣診所院長陳能清持保留看法，他說，如果媒體報導某人殺人、砍人，對象還是自己的尊長，這類行為往往會被社會撻伐，任何人都不會想冒這種大不韙的。
人神共憤的畜行？
北市府派人寒夜中噴水驅趕街友
（中央社記者李香君臺北25日電）民間團體批評臺北市議員應曉薇要求臺北市政府噴水驅趕街友。應曉薇今天表示，她對部分質詢言論引發爭議道歉，她強調自己曾多次與街友長談，也想催生街友自治的相關條例。
台灣當代漂泊協會昨天批評臺北市政府公園處派人在寒夜到萬華的艋舺公園噴水驅趕街友，也批評應曉薇日前在質詢時，竟說出 「誰往遊民身上灑就撥獎金」等言論。
北市府辯稱是潑灑「便溺」，不是潑灑街友。試問街友只是睡公園涼亭、椅子，便溺、洗澡都是在公廁，他們不是瘋子也非野狗，豈會便溺在睡處周遭？既欺壓又污辱，雙重傷害，毫無人性？
臺北城果真存有兩個世界？貧富懸殊形成富人與窮人分明的世界？失業使人淪為遊民，遊民成為有礙社會觀瞻，富人厭惡、政府驅趕？這是什麼社會？什麼公義？什麼政府？
X！北市府的街友潑水節
黃創夏
蒙上眼睛，就以為看不到！
捂住耳朵，就以為聽不到！
潑水驅趕，臺北市就一片安樂，沒有窮人與街友了嗎？
「奇怪，怎麼今年到現在還沒有聽到『街友尾牙』呢？」這是一位視障按摩老師的問話，按摩時，他忽然說，每一年聽廣播聽到「街友尾牙」時，他都恨自己看不見，行動不方便，沒辦法親自去幫這些街友打氣。
原本有一雙健全雙眼的按摩師，當建築工人時不慎受傷，從此陷入了黑暗的世界，那時候，他的生命更黑暗，無處棲身的他也一度流浪街頭，直到愛盲協會看到了他，伸出了援手，給了他訓練，如今還可維持溫飽。
想到社會滿滿的愛，按摩師總想奉獻一點他的感恩之心，請我幫他留意，他要捐點錢給街友尾牙。
聊著聊著，廣播中竟傳來了台灣當代漂泊協會舉行記者會，抗議北市府應市議員應曉薇的要求，更改清潔隊灑水時間，深夜十一時在萬華艋舺公園噴水驅趕遊民。按摩師的手忍不住緊捏，不知不覺加強了力道，痛到我當場慘叫！
廣播中又傳來，北市議會公報十月二十七日工務部門質詢紀錄，紀錄中，北市中正、萬華區選出的議員應曉薇質詢時，要求在清晨六時及深夜十一時噴水，還大讚「大範圍執行清潔工作，絕對是在用智慧的方式解決遊民問題」，「也可告訴執行作業的同仁，不能只灑外面，誰往遊民身上灑，就撥獎金，因為這些遊民真的太糟糕了！」
按摩師頓時全身顫抖，哭出聲來說：「這樣子，就以為基層人民都沒有苦難與艱苦了嗎？這不就是最近廣播在說的北韓嗎？」
錯了就是錯了，不論是十月二十七日，還是如今的聖誕夜前夕，別再柪！
北市府更可惡，竟用最弱勢的清潔工人，在警方的鎮壓下，向更弱勢的街友潑水，這種只有中國、北韓、利比亞等獨裁專制的國家，才可能發生的惡質，本來就不應該發生。
發生了，道歉一萬次都不夠，竟然還有硬柪，這樣的市議員實在應該被發動罷免了。
臺北市政府竟然會附和黨籍議員，這種泯滅人性的想法，以如此卑劣的手段在驅趕街友，這樣冷血的政府，只道歉都不夠，人民更該在這次大選時，好好的用選票來教訓這個人神共憤的黨。
高僧未說法
李家同
我這一輩子，常有一種慾望，希望能夠聽到一位有學問的高僧說法，而且使我感動得立刻點頭，可惜這種機會實在不多，我有時會點頭，但點頭卻是因為我有些想睡覺。
我自己有時也會出去演講，好幾次中午吃了午飯以後演講，有人真的在下麵鼾聲大作。他點頭了，可惜不是因為我講得有多好。
前些日子，我到德蘭中心去，中心的走廊裡站了一位老法師，說他老，一點兒也不為過，因為他不僅走路走得很慢，即使轉身的動作，也只能慢慢地做。
老法師一手拄著一根柺杖，一手拿著一個小袋子，看來他是要將小袋子裡的東西送給德蘭中心的孩子們。
我將一位修女請出來招呼老法師，修女將袋子接過去，除了一再謝謝以外，也問他是怎麼來的，老法師告訴修女，他走來的。
當時修女就嚇了一跳，德蘭中心在新竹鄉下，門口的道路應該算是一條公路，汽車開得很快的，也沒有人行道，老法師如何走過來呢？我站在旁邊，就自告奮勇要送老法師回去，老法師非常爽快地答應了。
雖然老法師住得不遠，可是我盤算了一下，以他走路的速度來看，至少要一個小時才走得到，下了車以後，
修女左謝右謝，一再地講，將來如果他有東西送給孩子們，實在不必親自送來，只要打個電話來，她們就會來拿。
修女告訴我，老法師常常來，過去都有人送，為什麼這次沒有人送？她也不清楚，每一次他來，都帶一小袋吃的東西來，這次就是一罐奶粉和一盒餅乾，
看起來，這些食物大概是別人送他的，他節省了以後，就送給小朋友，這使我想起耶穌所說的話：「如果你有兩件內衣，就應該送一件給別人。」
這一位老法師，省吃儉用，慢慢地走到一所兒童中心，將愛與關懷送給小孩子們。任何人看到，都會感動的。
老法師的身影，在我腦海中揮之不去。高僧未說法，我這個頑石已點頭了。
我即將退休，我知道退休以後，該做些什麼事。
檸檬殺死癌細胞而不會影響健康細胞比化療強一萬倍
我整天都喝浸檸檬片之飲水；檸檬汁不要加糖，因糖是癌細胞最佳養分；檸檬是高度鹼性食物。只要切薄片，檸檬 2-3片在杯子並加飲水成為"鹼性水"，喝整整一天，以它作為日常飲用水，是為大家好。
檸檬 令人驚訝的好處！健康科學研究所-馬�蘭州巴爾的摩市
這是治療癌症的最新有效妙方！請仔細閱讀：檸檬（柑橘類）是一個神奇的產品，可殺死癌細胞。功效10,000倍強於化療。
為什麼我們不知道？因為在實驗室製造的人工合成藥物為大公司帶來豐厚的利潤。現在，您可以告訴需要幫助的朋友，讓他/她知道，檸檬汁有利於預防這種疾病。它的味道宜人，而且不會產生可怕的化療影響。有多少人會死亡，而這一直是諱莫如深，以免危及大公司的豐厚利益？
如你所知，檸檬屬於檸檬和酸橙品種。你可以以不同的方式吃：你可以吃果肉，果汁，冰糕，糕點等..它有許多優點，但最有趣的是它產生消除囊腫和腫瘤的效果。這種植物被證明對抗所有類型的癌症。很多人說對所有變種癌症這是非常有用的。它也被認為是作為抗微生物譜對細菌感染和真菌，寄生蟲和有效的針對內部的蠕蟲，它可以調節血壓過高，是一種抗抑鬱劑，戰勝壓力和精神疾病。
這些資訊的來源是非常迷人的：它來自一個世界最大的藥品製造商，自1970年以來經過 20多個實驗室測試，發現檸檬提取物：它破壞了12種惡性細胞腫瘤，包括結腸癌，乳腺癌，前列腺癌，肺癌，胰腺...這種樹的化合物顯示 10,000倍的產品優於阿黴素(一般用於在世界上化療的藥物)，能減緩癌細胞的生長。但更驚人的是：這類以檸檬提取物的治療只會破壞惡性癌細胞，它不會影響健康細胞。
凡是你所排斥的就是你所要學習的
法則一：從外在看內在，從別人看自己。
透過別人，你才能認識真正的自己。你從別人身上看到的其實是自己。
我們對別人的意見，主要是取決於他們使我們看清自己什麼，而不是我們如何看他們。
你所有的人際關係都是一面鏡子，透過它們，你才能認識真正的自己。你在發覺對方的過程中，不知不覺你也等於是發掘你自己。
去瞭解他的感覺、想法，你也更瞭解自己，你們相互成為對方的鏡子。如果你覺得伴侶對你失去熱情，可能是因為你也對他失去熱情；就像一位婚姻專家說的：「如果我們的婚姻變得乏味，可能是因為我覺得乏味，或更糟的是我這個人很乏味。」
事實上，那些令你厭惡的人是在幫助你，他幫助你瞭解自己，讓你發覺你的陰暗面。這也就是為什麼當我們跟一個人越親密，就越容易產生厭惡，因為他讓你看到自己的真面目。別人最惹你討厭的地方，通常也是你最受不了自己的地方。
法則二：你是什麼樣的人，就會認為別人是什麼樣。
你不能容忍他人的部分，就是不能容忍自己的部分。
一個品德不好的人，就會懷疑別人的品德；一個對別人不忠誠的人，也會懷疑別人對他的忠誠；一個不正直的、不正經的人，就會把別人的任何舉動都「想歪」，因為他就是那樣的人。
一個對別的女人有非份之想的人，自然而然地，也會猜疑自己的女人。老遇到討厭的事的，往往是令人討厭的人。喜歡挑人毛病的人，其實自己才是最有毛病；喜歡說三道四的人，其實自己才使最不三不四。
如果你很愛發脾氣，你就會認為別人常惹你生氣，每一件事都可能變成你憤怒的理由。
並不是說每一樣東西都是錯的，而是你會投射，你會把隱藏在自己內在的東西投射到別人身上。
你會譴責每一個人、每一件事，因為你有太多的怒氣，所以即使是一點小事也能引燃怒火。
同樣，別人對你說什麼，也反映了他們是誰及他們的內心世界。
他們批評你很可能是因為他們對自己不滿，甚至他們自己就是他們所批評的「那種人」。
當你內心走向良善時，你將停止批評別人和對別人的批評產生反彈。
如果你對一顆長滿蘋果的樹木丟石頭，掉下來的就只會是蘋果，不管誰丟都一樣。
一個真正良善的人，不管你對他怎麼樣，他顯現出來的就只會是平和、良善，因為他就是那樣的人。
法則三：你內在是什麼，就會被什麼樣的人吸引。
你對外排斥什麼，對內就排斥什麼。
一般而言，那些我們相處愉快的人，正是反映了我們喜歡且接受的內在自我面向；而那些我們不喜歡的人，也反映我們不愉快且不接受內在的自我。
教雙方和諧相處，不如教他們讓自己內心和諧，那樣雙方自然會和諧；教他們如何增進彼此感情，還不如教他們增進自我成長，那樣彼此關係自然會成長。
當有人問我要如何改善關係，我總會告訴他們：「首先你要深入內在，除非你內在的問題先解決，否則你不但無法改善，而且會製造更多問題。」
一個有控制慾的人，除非內在的空虛得到填補，否則就不可能放下別人，也難以解放自己；一個滿懷怨恨的人，除非內在憤懣的情緒得到抒解，否則就不可能停止怨懟；一個愛嫉妒的人，除非內在能找到自信，不再跟人比較，否則就不可能停止嫉妒。
每個人外在的言行舉止都是內在思想的呈現。你如果無法信任自己，就很難信任別人；你如果無法尊重自己，就很難尊重別人；你如果無法肯定自己，就很難肯定別人；你如果不能照亮自己，就不可能照亮別人。
當伴侶們沒有了愛而彼此傷害，我不會告訴他們要如何努力愛對方，而是要求他們先學會愛自己，因為傷害對方其實就是傷害到自己。
你與每個人的關係，都反應出你與自己的關係。如果你不斷與自己的內在衝突，那麼你也會不斷地與別人衝突；如果你自己內在的情感掙紮，那麼你也會與別人在情感上發生掙紮。
我們在感情中所遭遇的問題，就是我們內在的問題。我們吸引的關係，都反映出我們擁有的特質，以及呈現我們的內在自我。所以，關係處問題的人，不僅要檢討你跟別人的關係，也要反省你跟自己的關係。
以下是一些你可以自我檢視的問題：
「當我觀察你所反映的我，我感到�����。」（諸如憤怒、恐懼、失控、困惑之類的感受。）
「你反映了我的哪個自我？」
「外在」困擾我們的問題，正是我們「內在」無法整合的部分。
如果你想改善外在的一切，就必須從改變內在開始。
法則四：你約束別人，自己也會被約束。
你越恨就越束縛，你越愛就越自由。
當你掌控別人時，你同時也被掌控；如果你綁住別人，別人也會綁住你。
你想想看，當你控制別人，不准他們做這做那，那如果他們不照你說的話去做呢？你會怎麼樣？你就會不高興，對嗎？你的喜怒哀樂是由別人來決定，你認為他們是被你掌控的嗎？不，其實你才是被掌控的。
以眼還眼，結果是大家都瞎了。如果你不斷在記憶中反芻舊傷痛，你就是給了最初導致傷痛的人、事一再傷害你的力量。那就是我為什麼說，當你怨恨別人時，表示某種程度上，你也怨恨自己。
要怎樣徹底消滅敵人？把敵人變成你的朋友！你會發現，那些最難得到原諒的人，正是你最需要原諒的人；最難放手的人，正是你最需要放手的人。
法則五：如果你很排斥，它就是你必須學習的課題。
如果你很欣賞，它就可以蛻變成愛。
我們主要的人際關係，不斷地反映該學習的課題是什麼。無論是你的老闆、同事、部署、朋友、情人、配偶或小孩皆然，這些人所擁有的你所不喜歡的個性、想法和行為，往往都是你需要學習的部分。他們會顯露你的陰影，會一再地重複你所厭惡的言行來讓你學習。
當有人指出你的錯誤，你很氣那個人，但這是他的錯嗎？不，他只是幫你把「發黴的陰影」拿出來曬曬太陽。你不會因為別人說你想偷竊海洋館裡的一隻鯨鯊而冒火，因為那是你連想都不會想做的事。但是，如果你太太說你旅遊出差是想藉機去「偷腥」，你可能就會辯駁，甚至發火。為什麼？因為這種事有可能發生，或曾經甚至已經發生了。
沒錯，一般而言，越接近事實的指控，你越有可能起而辯護和發火。所以，以後當別人指責你的時候，不要再像以前一樣，立刻去攻擊或反擊，你要開始反問自己，因為他們說的很可能是真的。如果不是真的，你又何必那麼「當真」，對嗎？
他們之所以會安排在你身邊，都是「有原因」的。因此，不要說不喜歡就排斥或試圖逃避他們，因為他們都是「天賜的良緣」，你應該好好利用這個機緣來蛻變自己。
去愛一個喜歡你的人，沒什麼了不起。
去愛一個愛你的人，你什麼分數也得不到。
去愛一個你不喜歡的人，你一定會在生命中學到一些東西。
去愛一個無緣無故責備你的人，你就學到了生命的藝術。
——印度大師古儒吉
愛是什麼？愛就是欣賞你不喜歡和不愛的。
如果在你生活週遭有太多你討厭或不愛的人事物，那是因為你一直在排斥，所以他們才會一再出現，你必須學會生活的藝術——將它們蛻變成愛。
好玩的是，在讀書期間，就有事發生。本來約了個朋友，並為此改變了一天的安排。而這個朋友一天沒出現，打電話也不接。此時此刻，如果依照以往的模式可能會有很多反應出來：憤怒：
他怎麼可以這樣！不講信用！不值得做朋友！
哀傷：我被人忽視了，人家不拿我當一回事。我被傷害了。
但讀書是為了在生活中實踐的。於是，就有機會反思自己的陰影。確實自己約會也遲到爽約，有時不好意思跟人家直接講，就找個藉口發個短信了事。
容易感覺到被人忽視是由來已久的問題了，根源是受傷的內在孩童，如果內在沒有這個問題，可能就不會有這樣的感覺。
所以今天這件事的發生，是在提醒我我在排斥內在不守時不守信用的那部分自我，要更加注意守時守信用，並更多去關注自己的內在孩童所導致的被忽視的感覺。
讀書如果沒有在生活中運用起來，就只能算是消遣/打發時間。怎麼用呢？給大家一些建議：
列出你主要的人際關係，以及最受不了這些關係人的地方。
後寫出每當面對這些受不了的特質時，自己的感受（諸如憤怒、恐懼、失控、困惑之類的感受。）
靜靜地深入內在，反思這些最讓你受不了的特質是否在你身上也存在。
然後在生活中與這些關係人互動時記錄下自己的反應和感受。
這樣做對於你瞭解自己的陰影和整合陰影，讓自己更加完整，接受自己，愛自己，以及改善那些人際關係都會有巨大的幫助的。
民國的聲音
2011-12-20
旺報
【（翁餘╱北京）】
看上個世紀5、60年代的電影，民國的聲音要嘛就是，廣播裡國府女播音員操著妖冶嬌氣的腔調說：「共軍昨天~」，要嘛就是《烏鴉與麻雀》裡那些男男女女話劇一樣的腔調：「你不曉呆我滴痛苦~」，因為我們聽普通話聽久了，聽到這樣的聲音，覺得好像生活在民國時代的中國人，個個都不太會說中國話。
可是當我們第一次接觸到台灣電視劇和電影的時候，突然發現，原來，「民國」的聲音很好聽！記得第一次看臺灣的電視劇《昨夜星辰》，聽寇世勳的聲音，覺得好有磁性，原來國語可以這樣講的！當我們再聽到一眾台灣歌手的歌曲，發現他們的吐字發音都很準確，而且，每個歌手的聲音特點都非常強，如鄧麗君的甜美，齊秦的清澈，張雨生的高亢，童安格的儒雅等，都好令人著迷。
不過，最好聽的聲音莫過於民國女性們的，文雅端莊，圓潤厚重，透著濃濃的書卷氣。有一年，北京的聯合大廈來了一位台灣女士推銷沐浴精油，她那秀美恬靜的嗓音竟然迷住了我的太太，她買了不少精油，回來跟我說：「我就是想多聽聽她說話，結果和她談話時間太久，不買都不好意思了。」想不到，好聽的聲音居然也是很好的推銷利器。我太太問我：「都是中國人，為什麼台灣人的聲音那麼好聽？」我想了好久，實在想不出個所以然來，就說：「唉！人家沒被革過命嘛！」
的確，革一次小命，把古老的文化根脈都割斷，一切變得制式化、政治化，包括發聲，那麼即使是在台灣，也同樣發不出迷人的民國腔調，估計都會變成千篇一律的革命腔了吧？
【記者蘇湘雲╱臺北報導】
堅果對人體好處多多。台安醫院營養課課長林子又表示，堅果類食物和一般橄欖油、植物性食用油相比營養更多元，除不飽和脂肪酸外，還有高蛋白質、礦物質、維生素、纖維素等，便秘患者吃點堅果可幫助消化、排便。
林子又課長解釋，不只魚類含有Omega-3脂肪酸，像核桃、腰果等也含有少量Omega-3脂肪酸。另外，像松子、亞麻子等也有人體必需胺基酸。曾有研究指出，堅果的熱量比一般油脂少10％-14％，若能以堅果取代一般油脂，每週食用兩次堅果類食物，有助降低肥胖風險。
現在人吃東西很怕吃到反式脂肪，但糕點類的酥油、白油經高溫烘焙、烹調，卻容易出現反式脂肪，而堅果裡的油若遇到高溫，幾乎不會產生反式脂肪，對降低體內壞膽固醇濃度也有幫助。
林子又提醒，堅果雖有許多好處，不過建議是以堅果「取代」一般油脂攝取，若吃了堅果類食物，就要減少其他脂肪攝取，千萬不要額外多吃，堅果類食物一旦吃太多，油脂攝取就會過量，還是會產生肥胖、三酸甘油脂過高、膽固醇超標等問題。
營養師建議，保存堅果類食物一定密封，放在室溫即可。烘烤過的堅果若長時間接觸空氣，和空氣作用，容易出現「劣變」，影響風味。堅果也盡量不要放冰箱，以免水氣造成潮解。最好購買生堅果回家自己烘烤，要吃時再以120℃-180℃溫度烤5到10分鐘，或找信用良好商家購買，品質較有保障。
冬天裡一把火 保暖從下半身做起
【聯合報╱記者劉惠敏專題報導】
入冬第一波寒流報到，冬衣及保暖工具紛紛出爐。醫師提醒，台灣人總是添了上衣，忘了下半身，保暖應從「基層」做起。
人參、貂皮、烏拉草是東北三寶，樂活診所主治醫師蔡凱宙說，台灣人冬天常見行頭卻是「棉襖、短褲、夾腳拖」，天冷時常見許多人上半身穿厚重衣物，包得像雪人，下半身卻僅穿一件褲子，甚至穿拖鞋出門，愛美女性更愛著短褲、短裙，無法保暖。
蔡凱宙提醒，東北人是將柔細的烏拉草塞在鞋中保暖，因為要長時間與寒冷抗衡，保暖腳底最要緊。下肢暖和後，上半身反而不需要穿太多，人體自可形成「保溫瓶效果」，溫暖空氣由下而上，只要在頸部加上一條保暖圍巾，暖氣就不至於散去。
老人家、慢性病患更須留心保暖。高雄市立大同醫院心臟內科主治醫師、高醫助理教授朱志生說，每遇寒流、氣溫驟降的清晨，心肌梗塞、高血壓等患者特別多。血液循環不佳者，從溫暖被窩起身或出外運動，沒有注意保暖及熱身，可能不足以應付氣溫下降所致的血管收縮，引發心血管疾病。長輩冬天早起出門，日出後較宜。
朱志生說，適時增加衣物，自會產生體熱回暖，所以，使用電暖爐、暖被等設備，不如以衣物保暖。秋冬之際，糖尿病患循環不佳，末梢神經較遲鈍，容易發麻或腳部凍傷，應記得穿襪子。 人體下半身對溫度敏感度較低，容易被忽視。蔡凱宙說，年輕人也不應輕忽下肢保暖，痛風病患容易在天冷時關節疼痛，愛穿短褲、短裙的女生，長期下肢保暖不足，也容易腰痠背痛。
他強調，保暖須重視基層，腳底溫暖，「全身都會感到暖意」。
彰化基督教醫院家醫科主治醫師黃彗倫提醒，帽子及口罩也是很重要的禦寒工具。中醫認為，頭頸部是「諸陽之匯」，即陽氣匯合之處，頭部保暖做好，熱量消耗低，全身能量都不會太快逸失。
臉部因血液循環旺盛，比身體其他部位耐寒？黃彗倫說，多數人可承受吹幾小時冷風，但戴口罩，有助保暖可避免鼻黏膜受損，尤其是過敏性鼻炎、氣喘等呼吸道不佳者，更需及早預防。
資料來源╱蔡凱宙、朱志生、黃彗倫醫師
*記得關電腦*-- 真沒想到會這麼嚴重
沒想到鍵盤的輻射量最高，大家記得中午時要關上電腦 別再讓它摧殘你們了……
據醫學報告指出，每天使用電腦4-6小時三年後得到癌症的機率比正常人多26﹪！
你是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢？趴著睡覺的時候要記的把電腦關機，不只是把螢幕關掉而已，因為只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著電腦，哪天得了老人癡呆症或腦瘤就來及了！輻射線真的很可怕的！！
電腦族的殺手- --胸廓出口症
常坐在電腦桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至於無心工作？
現在請你作個小測驗，請你將你的頭向左側方向望去，然後將你的頭４５度朝下慢慢彎下去，動作做到這裡,你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？對假使你有上述症狀，你可要小心了，因為你很可能得到現代電腦文明病「胸廓出口症候群」的受害者。
殺手原來是\'電腦 \'據醫學報告指出每天使用電腦 4-6小時，三年後得到癌症的機率比正常人多26﹪。
你和癌症有個約會，殺手原來是電腦
電腦一族的您或許 \常納悶為何常常感到腰酸背痛，身體抵抗力越來越弱，精神常常無法集中，您絕無法想像原因出在電腦 ,所散發出的輻射電波往往為人們所忽視，防輻射安全規定，在 50c m 距離內必需少於25V/m的輻射曝露量，
但您知道電腦的輻射量是多少嗎？告訴您：
Ⅰ、鍵盤1000V/m
Ⅱ、 滑鼠 450V/m
Ⅲ、螢幕 218V/m
Ⅳ、 主機170V/m
祝你/妳健康
愛，不一定要一來一往才叫愛
小玲告訴我，如何套住男人的心，就是要懂得營造溫馨的氣氛，男人自然而然就會想要早點成家。
小玲喜歡佈置家裡，弄點小花窗簾、可愛的擺飾、泡壺茶弄點點心，懂得一點按摩、養隻小狗……讓兩人忙了一整個下午，有個溫馨憩息的地方，依賴著這小小的甜蜜，白天再大的不順遂也會煙消雲散。
「有一天我只是晚一點回家，就看到我老公已經奄奄一息的攤在那裡了！原來他一直等我回來弄東西給他吃，真是沒辦法！」看小玲說得多甜蜜啊！
我一直說小玲有一種特異功能，她會讓一切變成甜甜蜜蜜的。
「妳是怎麼擁有這樣的能力的？」這是我一直想問卻問不出來的。因為我知道答案，她有一隻可愛的小狗狗、一個愛撒嬌的老公、一個溫暖的小窩、一個有如悶燒鍋般的愛心……她的一言一行，都在訴說自己的生活，以及她甜蜜神力的來源。
當年在學校的時候，一個學姊在調解學妹的感情事件時說到：「愛，不一定要一來一往才叫做愛。」
這一句話我記得很久，我也相同的告訴很多的人，因為許多人的爭執就在於「付出與收穫」的重量平衡。
這位學姊在一次舞會中，認識一個男孩，男孩第一眼看見她時，就告訴她他愛她，於是我們這位學姊當場就給了他一巴掌。
「我可以給妳時間，我並不急著知道答案。」他笑笑離開。
再相見時，已是四年後了，已是學姊拉警報的年紀了。他們在一個舞會再度重逢，大家好像都老了一些，第二次見面的感覺像是老朋友，他們笑談當年真是不打不相識。男孩摸摸臉，餘溫還在。
「當初，自己真的很冒昧，對不起！」學姊沒說什麼，只是傻笑，老實說，她不知自己該說什麼。
「現在我可不可以知道，妳會不會撥一些時間出來讓我愛妳？」四年了，原來這個男孩還在等待，此時兩人笑得眼淚都流了出來。
不要匆匆忙忙的拒絕，然後慢慢的後悔，愛該謹慎，但你也不該不慎的失去它。這又是她另一句至理名言。
對愛情來說，只要有心，時間與距離都不會是問題
阿基師：沉住氣，爭不爭都有一片天 ...
Cheers雜誌132期 2011-08
服務業得面對各式各樣的人，大小衝突自然無可避免，究竟何時要爭、何時不爭？阿基師有其獨到智慧，巧妙化解、務實解決。
在烹飪節目中永遠笑臉盈盈的阿基師（本名鄭衍基），始終以親切溫和的形象深入人心，私底下，他也是如此。
《型男大主廚》的節目執行企劃李珩珣形容，從沒見過阿基師發脾氣，他雖然對自己要求認真，但有時製作單位沒將師傅要的道具或食材準備好，他也從未對工作人員大小聲過，總能現場隨機應變，找出解決方案。
這是阿基師溫厚待人的一面，不過，目前任職於福容大飯店，一手掌理12家店、帶領數千人的他，同樣得面臨組織內嚴峻的領導課題。
媒體上，常見阿基師忍不住對時事發表議論，顯現他憂國憂民的個性；再加上對工作追求完美的「龜毛」性格，外表看來沒脾氣的阿基師，應該不是個凡事可輕鬆帶過的「濫好人」。
這也因此讓人格外好奇，面對人際間的各種衝突，阿基師的處世態度是什麼？
務實智慧1. 人非我是不需爭
「若一個人什麼都說『好』，他不一定是好人；若一個人什麼都說『不好』，那他一定是壞人。
而『高人』的境界則是，不說『好』、也不說『壞』，但是會設法解決問題。」
阿基師這段話清楚點出了他的哲學：放下個人本位主義，不輕易定論事與人，而是盡量「在眾異中求同」，務實的解決問題。
他不諱言，每換到一個新舞臺，縱使有三任總統國宴主廚的光環，還是難免受到部屬質疑。
阿基師從不覺得自己「官大學問大」，他勇於接受挑戰，然後請客觀第三者來決定誰做的菜比較受歡迎，「誰的菜比較有商業價值，就以誰的意見為準，」這是阿基師式的務實。
面對職場的衝突處理，阿基師的態度同樣無限寬廣。
大部份人際糾紛來自於人們認定「你是錯的，而我才是對的」，但在阿基師的字典裡，卻沒有「據理力爭」這回事，因為：「人是我非不能爭，人非我是更不需爭。」
在他心目中，真理從來不是「爭」出來的，只有時間會還真理「一個公道」。
而多年職場磨練更讓他深刻體會，衝突當下因為各自所處情境及立場的不同，「無論你再怎麼爭，也說服不了對方。」還不如不理它、淡化它，讓時間證明一切。
務實智慧2. 首重態度沉靜，先失禮先輸
因此，面對衝突當下的「態度」及EQ，對阿基師來說比「是非對錯」更重要。
若他看到兩個部屬因為誰少洗了幾個碗盤大打出手，他不會勸架，因為「沒人看就沒得吵，大家一起鬨，他們反而愈吵愈起勁。」但阿基師會從旁觀察他們的「出手」。
「如果一方使用攻擊性、粗暴的言語或是表現歇斯底里，而另一方卻保持冷靜、禮貌的回應，我就會認定是前者不對，不管原來這件事是誰比較理虧。」
阿基師甚至會質疑：「若你為了多洗幾個碗盤、就不惜跟同事翻臉，這樣愛計較的個性，以後我要如何栽培你？」
別以為「不爭」的阿基師，就是「退一步海闊天空」的信念者，「退一步也搞不好是萬丈深淵啊！」阿基師的衝突哲學並非一味退讓，只是遇到危機，永遠要「讓自己先沉靜下來」，甚至巧妙用幽默化解，才有可能得到周遭支持。
務實智慧3. 有失誤馬上道歉，積極善後
當初福容大飯店淡水店開幕的第一天試營運，因前後台聯繫失當，客人一古腦兒衝進店內，卻沒馬上得到招待，全場罵聲不絕。
阿基師二話不說，立即站出來先道歉，笑笑說：「生氣1分鐘會失去60秒的幸福喔！各位別生氣，請給我10分鐘就好，馬上服務各位。」
在第一時間去低頭道歉，通常客人的怒氣已洩了一半，即使還有人在鬧，現場其他客人也會幫阿基師說話，「人家都這樣道歉了，也不必得理不饒人吧？」
不僅如此，阿基師還用親自奉湯、補送宵夜以及給予額外折扣等方式善後，甚至不惜自掏腰包，來化解客人心結。
這些補救動作，阿基師也是做給工作人員看，「讓大家知道一個錯誤要用多大力氣去彌補。」
回頭檢討內部時，對犯了錯的部屬，阿基師通常不會立刻開罵，「因為我知道我罵人的樣子很兇，」所以無論心下多著急，「真的無法控制情緒時，我會先離開現場。」
他盡量不當眾責罵，「因為每個人都有自尊」，他會請旁人去說，不單刀直入，或是等「狀況」解除後，再溫言與對方溝通。
畢竟，「我的目的是要讓對方下次不要再犯，而不是要讓人家羞愧到無地自容，這樣沒有意義。」
務實智慧4. 用幽默機智，給對方台階下
在服務業的工作中，各種客人都可能遇到，眼看衝突升高到一觸即發的時刻，是劍拔弩張還是化干戈為玉帛，大大考驗個人應變力。
即使已升到總主廚，阿基師還是蒙受過極大羞辱，客人叫他進去敬酒：「不喝就是不給我面子！」但工作中的他，怎可能讓自己喝醉？
「你不喝，是要我用白蘭地幫你洗頭嗎？」彷彿本土劇般的誇張情節，竟發生在他身上。
當時，身經百戰的阿基師沉住氣，笑笑回客人一句：「我這輩子還沒用白蘭地洗過頭呢！如果你今天用白蘭地幫我洗頭，我明天絕對有資格登上報紙頭條！」
這番話軟中帶硬，言下之意是：我也是個角色，你這樣對我，我一定搞到媒體皆知，而你也是大老闆，丟得起這個臉嗎？
接著他用帶點求助的眼神向現場女性賓客求援，於是開始有人打圓場，緩和局面，終於讓他全身而退。
阿基師再次進去時，特地帶了小菜請客人「慢慢喝」，還撂下一句：「等營業結束後，小弟一定進來陪各位一人乾一杯！」不但巧妙化解衝突，也給了對方下臺階，面子做足，化敵為友。
通常人愈在高位，敵人愈多、愈孤單，但真正有智慧的人不會仗勢淩人，反而愈發懂得以柔克剛；另一方面，「求全」不是委屈自己，而是聰明地達到目標。
曾當選網路票選「台灣人心中誠信人物」第6名，最近又出新書《型男大主廚3》，為什麼阿基師不論在業內業外，人氣都始終旺盛？
他這番看待何時要爭、何時不爭的私房心法，可是廚藝之外的另一個關鍵。
阿基師 面對衝突的眉角
每個人都渴望得到他人的肯定。遇意見分歧時，少數服從多數，沒錯；但多數也要尊重少數，才有真正的和諧。
年輕人要學會「適時」忍受委屈，因為願意吃點虧，是非常必要的基本生活態度，畢竟吃虧不會是永遠的，且能自其中領受處世哲學，一生受用。
管理者要有大度包容各種意見，在眾異中求其同。美麗的玫瑰有刺，不要只看到它的刺，而忽略了它的美。帶人也是，要學會避開對方的刺，學會欣賞對方的優點。
做人，對上謙恭是本分，對平輩謙虛是和善，對屬下謙遜是高貴，對所有人謙讓是安全。
職場有3個禁忌：功高震主、權大壓主、才滿欺主。
人是我非不能爭，人非我是不需爭。
真理不是靠「爭」出來的，有競爭，就會有抗爭；有抗爭，就會有戰爭。
培養專業能力，靠的是IQ；而領導統禦，靠的是EQ
作者：吳永佳
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