人生勵志篇
1､人生最重要的不是努力，不是奮鬥，而是抉擇。
2､老闆只能給一個位置，不能給一個未來。舞臺再大，人走茶涼。
3､意外和明天不知道哪個先來。沒有危機是最大的危機，滿足現狀是最大的陷阱。
4､所見所聞改變一生，不知不覺斷送一生。
5､生意，可以掌控努力與投資，卻無法掌控結果。人生得意時找出路，失意時才有退路，賓士都有備胎，您
的人生呢？
6､世界上有多少有才華的失敗者，世界上有很多高學曆的無業遊民—是因爲選擇錯誤。
7､下對注，贏一次；跟對人，贏一世。
8､學識不如知識，知識不如做事，做事不如做人。
9､不識貨，半世苦；不識人，一世苦。
10､生命不在於活得長與短，而在於頓悟的早與晚。
11､做人處事，待人接物：重師者王，重友者霸，重己者亡。
12､沒有目標的人永遠爲有目標的人去努力。
13､人生三階段：比才華；比財力；比境界。
14､人若把自己框在一定的範圍內，就容易限制了自己的思維和格局。
15､今天的優勢會被明天的趨勢代替，把握趨勢，把握未來。
16､讀萬卷書不如行千�路，行千�路不如閱人無數，閱人無數不如名師指路。經師易得，人師難求。
17､學歷代表過去，財力代表現在，學習能力代表將來。
18､人生能走多遠，看與誰同行；有多大成就，看有誰指點。
19､聰明的人看得懂，精明的人看得準，高明的人看得遠。
20､做人不成功，成功是暫時的；做人成功，不成功也是暫時的。
預留空間
我們生存在「宇宙」之中，宇宙就是「空間」和「時間」的意思。上下四方的空間為「宇」，過去現在未來的時間謂之「宙」。我們生活在時間、空間之內，每天都會想留一點時間給自己讀書、留一點時間跟兒女談話、留一點時間給家庭生活、留一點時間給自己休息。
同樣的，我們也要懂得預留一點空間。給人一個座位、給人一個立足點、給人一點通道、給人一些餘地，這都是為人設想，給人預留空間的意思。
人生有很多事，都要預留空間，例如：
一､語言預留空間，可有周旋餘地：
俗語說：「過頭的飯可以吃，過頭的話不可以說。」話不能說得太滿，應該要預留空間，以便可以有周旋的餘地，彼此可以再做商榷。語言最怕說得太絕，把話說死了，沒有一點商量的餘地，就沒有轉圜的空間，就無法再討論了。有人說，說話要替人留有面子，說話要能給人歡喜；說話尤其不可以自滿，滿了就沒有空間，就沒有餘地，日後怎麼好再說什麼呢？
二､文章預留空間，可以引人入勝：
文章能寫得明白易懂，當然很好；如果能留一些空間，讓人想像，讓人因為讀了這篇文章，啟發很多的思想、靈感、看法，讓人觸類旁通、舉一反三，那就是文章為讀者預留的空間了。
三､行政預留空間，可免窒礙難行：
國家有各種建設的施政政策，事業也有很多發展的計畫政策，甚至於家事都要有政策。政策的制定、實施，也要預留空間。因為一個政策提出之後，要讓有關人等奉行、照辦，如果過分把政策訂死了，沒有迂迴的空間，萬一遭到反對、抵制，要如何重新修訂呢？所以一個好的政策，最好能注意到「豎窮三際，橫遍十方」。所謂豎窮三際，就是政策要能顧到過去、現在、未來；所謂橫遍十方，就是政策要能把所有相關的人事物，都能設想周全。如此各方設想周全，上下照顧周到，就可避免因為窒礙難行而被擱置了。
四､人情預留空間，可留美好回憶：
古人說「君子之交淡如水」，意思是說，感情也要預留一些空間。有的人待人很熱情，但是感情太過熱烈，熱過了頭，就會後繼乏力；一份沒有空間、餘地發展的感情，怎麼能維持得長久呢？所以夫妻、朋友、同事、同學，彼此往來的感情，都要留一絲空間，如此縱使有一天感情不再繼續，彼此天各一方，有空間的感情，彼此都會無限懷念、都值得回憶。
平時我們施恩於人，能夠不望報答，讓受恩者不覺得有負擔，反而容易心生崇敬，而且也會留下美麗的回憶。同樣的，沒有苛求的感情，即使分手，回想起對方的寬宏、包容，也會給自己留下許多美好的回憶。感情能留下美好的回憶，那是人生最可貴的好事。
我們要一個什麼都不知到的總統嗎？
轉載蘋果日報
馬英九什麼都「不知道」
孫慶餘
2012年 01月09日
號稱溫良恭儉讓的馬英九，在這次連任之路上和蔡捉對廝殺，過程雖不及「毅中各表」火辣，但用西方標準看，馬蔡都已達嚴重人身攻擊地步，馬既不溫良也不讓。而馬號稱清廉節儉，建國百年活動卻大慷國家之慨，幾十億預算犒賞「馬友友們」不皺眉，總統選戰又大動員行政資源及情治系統為己輔選，同樣不手軟，馬的恭儉神話也已不攻自破。更有甚者，面對如此尷尬及不可告人之事，馬永遠維持一貫優雅及不沾鍋，告訴你他全不知情。馬的各路發言人及名嘴也爭相跳出護主，說馬是君子及好人，怎麼可能幹預這些事。意思是所有壞事或違反行政中立的事都是別人幹的。
馬是國家元首，卻什麼都不知道，那國家是誰在領導？馬碰到災民及受害農民訴苦，標準答案常是他不知道、沒有人告訴他，或「為什麼不早告訴我」。部會惹出民怨，他的反應一定是不知情、震怒（震怒後有處置嗎？）。馬聽取民情，經常拿小本子振筆疾書，看似認真，下次照樣與基層民眾雞同鴨講，筆記不知道記到哪裡去了。最荒謬的是，情治系統監控在野候選人，做到亦步亦趨、如影隨形，由馬欽命的國安會祕書長親自打理，馬每天都看國安日誌，稍有政治常識的人都知道這是什麼一回事，馬居然一本初衷堅稱他不知情。
頻出重拳打宋辱蔡
馬應該知道，正是他這種「不知道」，造成台灣在國際的自由人權評等倒退，外電如美聯社及BBC報導台灣大選「趨於黑暗」。蔣經國的無所不知、無所不管，使台灣的東西廠錦衣衛至少不敢背主胡為，馬的一無所知及推得一乾二淨，則無異放虎出柙。任何民主國家領導人若說不知道自己情治頭子做了不該做的事，或做了亦毫無處分，那他就不配擔任國家領導人；國家在他領導下不是民主倒退，就是國家安全堪虞。
《夢想家》燒錢事件，藝文界群起撻伐，馬把責任推給盛治仁，知情者立刻揭穿馬讓盛當代罪羔羊，馬才是決策者。蔡國強天價承包百年煙火，記者問馬，馬也推說不知情，但與盛治仁同桌吃飯的藝文界人士卻先後指證，聽到盛說自己哪夠分量決定，全是由馬指定。由此可見，馬的話是不可靠的，馬所謂的不知情不過是自己隱身暗處「暗人做暗事」而已。否則劉憶如敢如此一而再再而三亂咬宇昌案嗎？花蓮縣長傅崐萁會在國民黨高層勸說（當然有重大交換條件）下「棄宋保馬」嗎？連署時最挺宋的傅棄宋而去，對宋是多沉重多殘忍的打擊！那種交換條件除了馬，還有誰出得起？而宋的一些朋友故舊在宋決定參選後，避之唯恐不及，除了馬以外，誰有這種權勢讓他們如此忌憚？甚至一堆大企業主一改歷年低調，紛紛出面挺馬或挺九二共識，國民黨執政的各縣市長及中央各部會首長也不顧各界觀感，傾巢而出輔選，除了中共及馬本人，又有誰敢如此大膽「以商逼政」、拿國家機器乾坤一擲？
宋楚瑜對於一記比一記狠的「棄宋保馬」重拳慨嘆道：「沒有人情味的社會還值得大家奮鬥下去嗎！」這是宋代表第三勢力參選的代價，他所遭受的侮辱超過歷屆總統候選人，什麼謾罵及罪名都由國民黨及其媒體名嘴製造出來。而蔡受到的人格及家族「檢驗」也不遑多讓，她會被打成貪腐一族，與阿扁同列，只因她妄想與馬爭總統，她也必須付出與宋一樣身敗名裂的代價。馬英九什麼都「不知道」，但在他領導下，一場總統選戰把兩位對手抹得有如跌進煙囪般黑。誰還敢說馬不會領導？說他什麼都不知道？
作者為資深政論家
時間就像流水
時間就像流水一樣的匆匆流過，不曾流下一絲的痕跡，只會令人徒然感懷與神傷而已，您沒這感覺嗎？那您一定是個很有智慧，又活得很快樂，且成就非凡的智者了！如果還沒到那程度，仍然有許多的無奈和不捨，那您可能就有須要點選附加檔案－時間就像流水.pps，進去看看人家人生的智慧心得，讓自己也能有個機會活出自己想望且不一樣的非凡人生了....！
愈老愈相愛的6大心法
文╱李宜蓁 親子天下
小公寓，早上六點半，老夫老妻早就起床了。老先生看報，老太太問：「饅頭還是土司？」然後走回廚房烤土司。兩人默默無語吃完早餐，老先生到陽台澆花，老太太洗衣服。這樣辛苦的弄了大半天，才早上八點半……兩性專家精神科醫師鄧惠文描繪出一般老夫老妻生活的現況與困境。
雖然大部分的中年夫妻都不願意走到這種結果，親密關係卻不知不覺往這個方向發展。兩人互動制式化，對話了無新意，或是一開口就抬槓。面對伴侶突如其來的小改變，中年夫妻通常不知所措，不願理解，心靈距離無形中拉大。先生批評太太最近迷上看韓劇的習慣很無聊，太太反駁：「我最近很想談戀愛。」接著又說：「而且不一定要跟你！」把先生嚇了一跳。
實踐大學家庭研究與兒童發展學系副教授謝文宜分析，隨著相處時間久了，伴侶的互相熟悉和習慣會為親密關係帶來正面而穩定的安全感，「但若是互動變得死氣沉沉，放棄彼此，連架都懶得吵，心想反正對方就是那個死樣子，不管說什麼做什麼都沒有用，小心你們的關係可能已經進入『死亡區』。」
上一輩的夫妻比較要求彼此履行工具性需求，努力賺錢養家、好好教育下一代，婚姻品質不一定好，但穩定性較高。現代夫妻則是比較注重伴侶能否滿足自己的心理需求，成為 soul mate（心靈伴侶）。謝文宜認為，現代夫妻追尋的真愛，應該是「願意陪你一起做功課、面對婚姻各種挑戰並努力克服的伴侶」。
六心法，啟動婚姻「絕配模式」
兩人一起在婚姻裡走了那麼久，你知道對方就是那個最能精準踩中你地雷的冤家，卻也是無論發生任何事都能讓你安心、知道對方會挺你的絕配。決定兩人關係未來要變成冤家模式還是絕配模式，專家與過來人夫妻檔有以下建議：
一.發展共同興趣
作用：五個美好回憶，可以抵消一個壞的回憶。
在News 98電台主持西洋老歌節目「Evergreen 好聽的歌」超過十三年的夫妻檔 Jackson 和 Katy 結婚快滿三十年了。Jackson 是通訊產業高階經理人，事業忙碌，在世界到處跑；Katy 則負責照顧家裡和經營餐廳，柴米油鹽照顧小孩之外，原本兩人生活忙到沒有交集，生活點滴好像無法即時分享。但兩人都愛西洋老歌，隨性談起老歌「sad movie」的歌詞，就能勾起兩人高中時開派對、情竇初開的美好舊時光。因緣際會下，兩人聯手主持西洋音樂節目，沒想到意外把兩條平行線拉在一起。老歌藏有兩人年輕時的美好記憶，如今在空中與聽眾分享老歌的樂趣，則是有意識的在替未來累積美好回憶，兩人意外的有重新戀愛的感覺。「有些聽眾不曉得我們是夫妻，還擔心這兩個主持人默契超好，會不會有婚外情！」Katy 笑說。
二.保有個人空間
作用：幫關係留下折衷與緩衝，滿足自己的興趣。
日本知名作家曾野綾子在《熟年的才情》書中描述她和先生的相處領悟。她認為到了五十歲還試圖去改變對方或自己實在過於傲慢，因此個性喜好不同的兩人互相退讓，採取一半做自己喜歡的事，一半互相妥協的生活。雖然兩人不常在一起活動，卻堅持一起吃飯，分享自己做了哪些有趣的事，對話變得很有趣。因為內心的願望實現了一半，也對彼此退讓心懷感激，關係因而很融洽。雖然她很想一整個星期都待在鄉下，卻為了老公提早三天回到城市裡，然後再對著他抱怨：「都是你害我沒辦法悠哉的待在鄉下。」這也是一種樂趣！
三.珍惜承諾，實踐承諾
作用：知道無論發生什麼事，對方還是願意選擇你做為終身的伴侶。
在竹科一家不起眼的小麵店，你可以看見喜憨兒店員熱情專業的服務客人，可以吃到國內面板大廠友達光電副總經理吳大剛親手煮的浙江口味片兒麵，也能見證吳大剛與太太吳淑美真摯的承諾。
兩人結婚三十年，自稱神經很大條的吳淑美不諳家事，煮飯、裁縫等精細工作都由先生負責，他出差到國外還會幫妻兒包好水餃再上飛機。吳淑美在新竹教育大學特教系提倡融合教育二十幾年，推動特殊兒與一般學生一起受教的理念。吳大剛對太太的理想一路相挺，不但幫太太開設的喜憨兒福榮麵店研發食材；假日不打高爾夫球，卻到店裡煮麵；即使自己工作忙，很晚下班，仍堅持半夜幫麵店滷牛肉。平常聽太太講融合教育的有趣故事，他用四格漫畫記錄故事。故事裡盡是善沒有惡，「因為這些孩子的世界不會抱怨、沒有背叛，所以我們也不能背叛，」吳大剛說，儘管麵店經營不易，但太太這個主張很有理想，就要想辦法堅持下去。
四.先讓自己變有趣
作用：為關係投出變化球。
年齡漸長，若心境也跟著老，生活自然無趣。「如果你覺得跟對方在一起很無趣，先問自己，我一個人的時候有趣嗎？」鄧惠文提醒，要是沒有想辦法讓自己過得有趣，跟另外一個人兜在一起沒有理由變得好玩，因為你等於在期待對方比你厲害，比你會創造樂趣。所以先自我要求，把十幾年都一樣的傢俱擺設改變一下，自己的造型衣服換個樣，走條不一樣的路，試試不同的飯館。跟願意先丟出變化球的人在一起，肯定不會乏味。
五.不具攻擊性的表達自己
作用：避免對方抗拒防衛，拒絕溝通。
中年先生們常抱怨，跟太太講話比踩地雷遊戲還刺激，乾脆閉嘴比較清靜。夫妻間缺少話題，通常是關係冷卻的起點。夫妻做溝通是希望讓自己的話正確的被接收到，但錯誤的起頭方式卻可能失去焦點，導致衝突。
謝文宜提醒，溝通要時時提醒自己，不具攻擊性的表達自己的情緒和感受，而不是把自己的不滿與需求強加對方身上。「如果對方可以做什麼說什麼改變什麼，我們的關係就會變好，」謝文宜經過自己多年的親身體驗，發現軟硬兼施期待對方改變來滿足自己，幾乎是不可能的事，「放下自己的期待，對方感覺被釋放，反而會有不預期的驚喜。」
六.正確的理解對方
作用：不要用錯力氣愛對方。
當鄧惠文要求前來諮商的夫妻檔整理對方的問題時，他們都會刻意忽略跳過對方的感受與情緒字眼。好像一旦承認知道對方的情緒，就要對此負責，所以展現出抗拒與防衛，就怕事情又扯到自己身上，因此讓對話進入無效迴圈。她認為：「當另一半表達情緒時，不一定是針對你，你的工作不是要讓對方滿意，而是正確複述對方的遺憾，告訴對方你已經理解，通常另一半會很感動，願意繼續對話。」被理解是親密關係很大的突破，有理解才有改變的可能。
中年夫妻過去都在愛別人，為孩子、為家裡付出，其實內心也需要被愛，更希望對方知道自己想要如何被愛。有些中年夫妻聽從建議，獨自跑出去約會卻老看手錶，心想是不是該回家煮飯了，中年重新相愛有點小彆扭。謝文宜建議，想像自己以前很愛對方時會做什麼說什麼，自然的表現出來，才有機會在多年相處後摸索出互相珍惜的方法。
華爾街日報：馬大陸政策打擊重要選民群體
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華爾街日報今(9)日報導指出：台灣總統馬英九對中國大陸的經濟開放政策，已經打擊了一個重要的選民群體--生計艱難的中低收入勞動者。圖片來源：翻攝自馬英九臉書。
新頭殼newtalk 2012.01.09 李連傑/綜合報導
華爾街日報今(9)日報導指出：台灣總統馬英九對中國大陸的經濟開放政策，已經打擊了一個重要的選民群體--生計艱難的中低收入勞動者。這可能會讓他在本週輸掉選舉。
報導引述政治分析人士說﹐台灣貧富差距略有擴大﹐然而在政治上有著重大影響﹐這一點也損害了馬英九的選情。低收入的工人正在形成一個共識：「與中國大陸的貿易，對富人的好處更大。」他們的憤怒情緒，因臺北和其他主要城市飆升的房價而火上澆油。
專文還說：馬英九和蔡英文在大選民調中一直勢均力敵。分析人士說﹐第三個候選人宋楚瑜如果分流馬英九的選票﹐大選結果將有利於蔡英文。
這篇名為「台灣大選中的大陸因素」（China Looms Over Coming Taiwan Election）的專文，是從週日兩陣營在臺北市的大型造勢活動切入，但也有對選情的觀察與分析。
報導先提到國民黨數萬名支持者的遊行，馬英九對他們說﹐台灣地區的領導人一定要知道怎樣處理經濟危機、照顧社會弱勢及利益迴避﹐更重要的是一定要知道如何處理兩岸關係。他說﹐兩岸關係的改善將會帶來大量的機會。
接著，報導轉到馬英九的競爭對手、支持台獨的民進黨主席蔡英文，說她在幾個街區外的一個活動中發表競選演說﹐活動還有當地的說唱組合和搖滾藝人表演助陣。蔡英文奮力穿過擁擠的支持者走上台﹐在演講中譴責了馬英九﹐說馬英九對人民的意願從來置若罔聞。
在2010年6月同中國大陸簽訂里程碑式的貿易和投資協定時﹐馬英九承諾將通過吸引中國大陸投資和遊客﹐以及為台灣的科技企業、銀行、保險公司和運輸公司在大陸開啟新的機會來創造就業﹐刺激增長。
專文評論指出，然而失業率以台灣標準來說依然居高不下﹐工資增長停滯﹐經濟增速放緩。經濟合作框架協定本來應是馬英九的政績和歷史遺產﹐現在成了選舉的不利因素。儘管很多台灣人認識到大陸是台灣經濟未來的關鍵﹐台灣人卻對大陸並不信任﹐幾乎沒有人支持與大陸實現政治上的統一。大陸依然認為台灣是其一個反叛的省份。
對於蔡英文，專文也提到她選情仍受大陸因素影響。文中說：一些選民疑心馬英九會採取措施正式實現台灣和大陸的結盟﹐從而減弱台灣珍視的事實上的獨立。而蔡英文雖然在大陸問題上表現出溫和立場﹐但由於民眾擔心大陸對民進黨的嚴重不信任可能使她難以培養與大陸的經濟關係﹐她的支持率受到損害。
運動太過頭 感冒機率反增6倍
規律運動能降低罹患感冒的風險；不過前提是，別太過激烈。英國研究宣稱，長時間從事劇烈運動，得到感冒的機率可能反增6倍。
「每日郵報」（Daily Mail）報導，過去已有研究指出，每天快走能增強免疫系統，並減少罹患感冒的機率達30%。
不過這項研究宣稱，從事馬拉松等長時間劇烈運動，罹患感冒、流感、鼻竇炎、扁桃腺炎等上呼吸道感染疾病的機率，可能會增加2至6倍。
英國勞柏羅大學（Loughborough University）生化專家葛裡森（Mike Gleeson）教授表示，運動「對免疫功能有好有壞，且可能給人們帶來容易患病的影響」。
葛裡森在利物浦（Liverpool）舉辦的科學教育學會年度論壇上指出，他審視了過去10年的英國研究發現，「適度」運動對免疫系統最好。
鼻腔、喉嚨及鼻竇受到感染，通常是由環境中的病毒所引起。至於會不會感染這些病毒，就看免疫系統的防禦功力、遺傳以及是否受到其他因素影響，好比壓力、缺乏睡眠、飲食不良等。
免疫系統擁有自然殺手細胞，這種細胞得以辨別遭病毒入侵的細胞，並設法予以消滅。
葛裡森說，適度運動可增強自然殺手細胞的活動力，不過馬拉松等具壓力的耐力型運動，卻可能削弱這種細胞。（譯者：中央社蔡佳伶）
女人當總統比較有用
馬英九不經意地，由衷的說出他的一句真心話：「女人當家比較有用」，自幼就生長於『女生宿舍』的馬，任何大小事都是由姊姊們打理，凡事就按姊們的安排行事，以免事情搞渣了挨罵。
馬英九的成長過程並無太多的自主空間，這種被壓抑的成長環境，養成了他處處保護自己，行為自戀。由於被保護慣了的馬英九，任何責任差錯都會有人幫他扛，他永遠是溫室裡的花朵，環境造成他高傲，做事拖拉優柔寡斷，始終自我感覺良好的習性。
無獨有偶，他又偏偏碰上強勢､個性倔強､不給面子的老婆。婚前受制於姊姊們的過度呵護，加上婚後『妻管嚴』的處處置喙壓抑。因之；馬英九的居家生活，對他來講是異於常人般的Easy，所以上班外出暫離『女人們』對他而言是種另類的解脫。可是公務如麻､國事繁瑣，要他獨立論斷處理又欠缺肩膀，剛好有個『有權無責』的貴人適時出現幫他代勞解圍，這就是過去成長的環境，造就成今天真實版的馬英九。
可是；突然間崩出一個挑戰者–比他的妻姊們還優質的才女蔡英文，亂了方寸､六神無主的馬，自然是魂不守舍，以至於常說錯話､語無倫次，一句真心話：「女人當家比較有用」即是馬英九目前極度壓抑心理的寫照。
馬的選情告急，見到蔡本尊､聽到蔡說話，隱隱約約從蔡的身影言行舉止，馬彷彿又意識到一個長姊悍妻般的挑戰者，正站在他面前，向他揮手致意到：我是蔡英文，我準備好了，馬先生你累了嗎? 請你下臺休息吧！
唾液養生
健康聯盟20120109
150歲的印度人說----我就是每一口飯，或菜，細嚼慢咽，嚼上三十二次，還有我喝水，或飲料時，讓它們在口�呆一陣，等一會兒再吞下去，就這些方法，幫助我活到了150歲。
這150歲的印度人養生的方法----被我們的祖國醫藥學稱為唾液養生法，平時人們吃飯，實際上這唾液養生法，是我們中國人的祖先發明的比較成熟的養生技術。
早在戰國時期，中國人已經用唾液養生法養生了，而我們歷代的大醫家，出家人，都是用唾液養生法養生，據相關介紹，歷史上還有活170歲的中國人---就是用唾液養生法養生，這成了牆�開花牆外紅，如果那個印度人沒有活150歲的養生實踐，很可能我們最神奇偉大無限溫暖的這中國月亮---甲天下的中國月亮，就要失傳了。
一個人早上剛起床時的唾液，比人參還寶貴，千萬不要浪費了，一個人一天話說多了也不好，消耗了大量的唾液。
根據日本現代醫學，對人的唾液，用小白鼠，小兔子作了臨觀察，日本專家們發現，普通人的唾液，可以殺死百分之七，八十的癌細胞，而有的人的唾液，可以殺死百分之百的癌細胞----《唾液養生法》書中這樣介紹，還有，這唾液養生法還有臨床價值---有肝膽結石，糖尿病，面癱，陰虛，老氣管炎等病人，也從唾液養生法得到了好處。
專家們發現被牲口吃過的草，就比用金屬割掉的草長得快些。
唾液，就是口水，這看似尋常的口腔分泌物，古代養生家們均非常重視，稱之為「金津玉液」。它的養生道理就是中醫認為的：「五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。」值得注意的是，中醫視脾為後天之本，腎為先天之本，既然唾液為脾腎所化，唾液就與生命活動密切相關。
科學研究證明，唾液中包含了血漿中的各類成分，粘蛋白、球蛋白等10多種，近10種維生素、多種礦物質、有機酸及激素等。其中有一種唾液腺激素它能促使細胞的生存和分裂，延緩人體機能衰退。
唾液與長壽有密切關係。許多中醫書上都提到，唾液充盈又常含而咽之，能潤五臟，悅肌膚，使人長壽不老。
古人十分重視唾液養生。自古以來，養生專家即視口水津液為健康的重要源泉，因此將口水神化異化，賦予它以「金津玉液」、「瓊漿玉泉」等甘霖美名，此舉無異是將平常「取之即得」的極其稀鬆的口中分泌物，奉為長生不可或缺的人間至寶。祖國醫學認為，唾液能「潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命」，古代養生學家陶弘景也說：「食玉泉者，能使人延年，除百病。」
現代醫學表明，唾液中包含了血漿中的各種成分，和近10種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素。還有一種唾液腺激素，能刺激人體的造血機能，能促進細胞的生長和分裂，並能加速核糖酸蛋白質的合成，調節身體的新陳代謝，維持身體的酸堿平衡，延緩身體各個組織器官的衰老，預防老年性疾病，有利於人的健康長壽。唾液中還有一種過氧化物，可以抑制致癌物質的毒性。
現代醫學研究已經證實，口水津液含有豐富的水分、酵素、維他命Ｂ、蛋白質、胺基酸、鉀、鈣以及澱粉等多種有益人體的成分，並具有消炎、解毒、助消化及潤肌減肥等多項功能。
依據美國喬治亞大學醫學專家進一步研究的結果顯示，會致癌的黃曲黴素、亞硝酸鹽若與唾液接觸三十秒後即會稀釋抑制；換言之，唾液有很強的防癌效果，也是天然的抗癌劑。
除此之外，又因其具有消除從氧氣和食物中產生對人體有害的自由基，且所含溶菌可殺滅病毒和細菌，因而口水不但是身體可自製自備的保健利器，同時也是養顏美容與護膚減肥的聖品。唾液是十分寶貴的液體營養物質，一個人每天可分泌出1000-1500毫升。唾液不僅能濕潤和稀釋溶解食物，還有助於胃的消化和吸收，能殺滅進入口腔內的細菌。中醫對唾液尤為重視，認為唾液充盈者必體質強壯，並根據唾液盛衰來判斷疾病狀況。
唾液養生傳說為西漢道人蒯京所創。該法是在清晨起床後，起身端坐，或仰臥、站立，先凝神息慮片刻，輕輕吐氣三口，再閉氣咬牙，口內如含食物，用兩腮和舌做漱口動作30次，漱口時口內將生唾液，待唾液滿口時，用意念分三次將唾液送入丹田。如此三次，稱為三度九咽，名為「食玉泉」。
初練時可能唾液不多，久練後便會自增。每天早晚各練一次，就會收到很好的養生效果，能使面部潤澤，精力充沛，體格健壯。蒯京因「食玉泉」而膚色紅潤，牙齒堅固，享年一百二十多歲。妙哉斯法！如此簡單易學，實在值得仿效推廣。
然而，平常如何才能獲得如此神效的津液呢？其實一點也不難。所謂「垂涎三尺」，就是自然不過的方法：面對美食當前，切勿「狼吞虎嚥」或「囫圇吞棗」，致使津液來不及充足分泌；反之，若是把握「慢吞細嚼」的要領；既能從容品嘗，享受美食，又可使口水不斷滋生，以促進消化、清新口腔甚而讓口齒留香，真可說是一舉數得。當然，還有另一簡易生液法，即：持續「舌舐上顎」數分鐘，自可滿口生津，口味甘露。
唾液�面居然含有天然的抗癌因數，這是上天賜給我們的啊。如果你身上有一些會助長癌細胞生長的條件，唾液就可以對癌細胞造成威脅甚至殺滅。所以，中醫自古以來很重視唾液養生法，就是這個原因。俗諺有雲：「口咽唾液三百口，保你活到九十九。」
唾液既然有如此神效，又無須他求，那麼，只要人們每天依法炮製，持之以恆，自可永保健康美麗，何樂而不為呢？咽唾養生法簡便易行，在我國有悠久的歷史，具有健身祛病、延年益壽的奇特功效，經常運動舌體，保特唾液腺的旺盛分泌，有利延緩衰老，保持人體健康。
宇昌案重蹈金盤案覆轍
南嘉生
宇昌案和民國58年發生的剝蕉案（又稱金碗金盤案）很類似。國民黨爭權奪利，拿整個國家、國民的利益當犧牲品。
由於日本人喜歡吃台灣香蕉，使得香蕉在在五十年代，成為台灣外匯收入的重要來源，當時蕉農一年收入是20萬元，是普通公務人員年薪六千元的30幾倍，可見當時蕉農收入之豐厚。當時全國青果聯合社主席吳振瑞是創造奇蹟的關鍵人物之一。
然而當時蔣經國為向蔣宋美齡勢力奪權，竟將吳振瑞感謝各方協助，賀香蕉外銷成功而餽贈給相關政要的金碗金盤，當作行賄，把吳振瑞入獄，藉以打擊宋美齡派的中央銀行總裁徐柏園。
深悉這事件的俞國華前院長也認為該餽贈經青果合作社內部會議通過，乃是合作社心存感謝之舉而已。但就因為政治鬥爭需要，將吳振瑞牽連下去。
國民黨這種搞人手法，連日本人也看不慣而抵制，使得當年台灣輸往日本的香蕉從2700萬箱跌到700萬箱，然後每況愈下。
吳振瑞出獄之後，遠走日本當一個小旅館的「服務生兼男傭」，含冤默默過了十三年（註四）。要等到蔣經國過世，他才敢回來。
吳振瑞是回來了，但又有何用？台灣在日本的香蕉市場已經被其他國家所取代。現在看到市面上賣著一斤僅三元的香蕉，我們只能唏噓不已。
對台灣香蕉銷日的沒落，「吳振瑞去職」、「中南美、菲律賓香蕉的崛起，奪取台蕉的市場」和「台蕉後來得到黃熱病」等都被歸類為重要原因。但我認為吳振瑞的去職影響才是最大。以吳振瑞如此精明又瞭解日本市場的商人，若還任青果聯合社理事長，就會透過他的關係，想辦法掌握通路，持續讓台蕉在日本有龐大市場。我們不敢說剝蕉案若不發生，台灣的香蕉就會依舊一路長紅，至少不會那麼快沒落。
更進一步，由於天然環境差別，日本與台灣的農產品可以搬有運無，除香蕉外，芒果、香瓜、柿子、芭樂也可能會是下一波銷日的好產品。把吳振瑞除職就失去這種互補性農業貿易的好機會。
國民黨若不搞出剝蕉案，台灣的農民也會有不一樣的春天！
現今的宇昌案和剝蕉案一樣，都是國民黨黨人私心自用，置國家利益於不顧，不僅故技重施，而且宇昌案對後來的影響更深遠。剝蕉案中的吳振瑞是青果聯合社的理事長，影響面僅是香蕉。宇昌案涉及的是總統候選人，且連何大一、陳良博、楊育民等國際生技界領導人物都不惜抹黑，更且打擊的是台灣下一波希望產業。
或許一些人會猜疑蔡英文在宇昌案有利益輸送的問題，但從劉憶如頻頻出包、連基本經濟學常識都不及格的胡鬧指控，就可以知道宇昌案沒有問題，僅是馬英九及其周遭的人強逼劉憶如必須交出選戰績效，讓劉憶如自毀名譽以求得政治利益，而讓鬧劇持續。一如以往國民黨利用打擊吳振瑞來奪權一般，國民黨貪婪的攘權奪利，讓整個國家、人民同歸於盡。
剝蕉案毀掉吳振瑞的一生，毀掉一世代蕉農的未來，也毀掉台灣香蕉產業。現在馬英九、國民黨玩得更兇，要毀棄台灣的明日產業，不顧你我及子孫的未來。
這樣的總統值得連任嗎？這樣的政黨應該讓他繼續執政嗎？我們一定要用我們的選票，更換腐爛的政權，讓蔡英文執政！不僅給宇昌案找回公道，更為台灣人民找回光明的前途！
（南嘉生、悠然為為國內大學老師、鐵目生為美國大學經濟系教授）
（放棄版權，任君轉載）
笑納人生
從前有一位名叫阿布拉度的哲學家兼宗教家，他一生保持快樂，沒有人曾見過他不快樂，每天他總是笑咪咪，似乎他整個生命就是一種芬芳，整個存在就是一種喜悅。
日復一日，年又一年，他都這樣活著；終於他年老了，身體很虛弱了，他就快死了；他躺在床上，沒有愁苦，沒有悲傷，仍然快樂的笑著。他的弟子很疑惑，就問老師說：「您現在就要死了，我們都很悲傷，而您卻還在笑，這是為什麼？難道有什麼滑稽的是讓您一生笑個不停嗎？您一生為什麼沒有悲傷過，在面對死亡，您居然還在笑，您是怎麼做到的？」。
阿布拉杜笑著對弟子說：「這件事情我也曾經問過我的師父，當時我十七歲，而且每天感覺很痛苦。我師父那時七十歲，他坐在一棵樹下，無縁無故在笑，那裡沒有其他人，也美有發生什麼事，更沒有人講笑話給他聽，而他依然開懷無憂無慮在笑。」我問他：「您怎麼了？您是不是瘋了，您怎麼無縁無故在笑。」當時師父對我說：「孩子，我年輕時有曾像您一樣悲傷痛苦，但後來我開始明白了，我明白悲傷與歡笑都是自己的選擇。悲傷是我的選擇，歡笑也是我的選擇，，那那天起，我就選擇歡笑，這就是生命，這就是我選擇的生命。」
阿布拉杜說：『從那天起，每天起床，我的第一件事是對自己說：「阿布拉杜，今天您選擇什麼？是選擇痛苦？還是選擇喜悅？」結果我總是選擇喜悅』。現在我把喜悅的秘密告訴您們了，就像我師父告訴我的一樣。阿布拉杜微笑地說：「至於您們是選擇悲傷或是歡笑，那就全看您們了。」
回台灣的路上
Tottoro2012/01/09
清晨五點鐘天還黑漆漆的，在攝氏零下六度的冰冷空氣中，老公載著狗狗們送我到機場。二十分鐘的車程裡，看著老公緊鎖的眉頭，想也知道他在煩惱什麼；才四年而已，在馬英九的推波助瀾下，台灣的主權已經被中國小口小口的蠶食一大半，如果我們不能在1月14日請馬先生下臺一路好走，台灣被鯨吞的命運恐怕將成為許多人的噩夢。
過去幾天接到許多朋友的EMAIL或電話，大家的情緒都很緊繃，對選情患得患失的感覺幾乎是所有朋友的共識。老公也是三不五時的喃喃自語說：「希望小英會贏而且越多越好，免得對手又要搞怪。」連沒有宗教信仰的老哥也在EMAIL裡表示：「我老早就開始為小英和台灣禱告了。」
回家的路其實蠻長的。一共要經過四個機場，而出發到抵達臺北的時間差不多是28個小時。這樣的旅程在過去的十二年間，已經為了回台灣投票作了五次。老闆華特先生就曾經問我，台灣沒有海外的通信投票制度嗎？我回答：「沒有，但是我寧可飛回去投票也不希望政府開始這個方式。」看到老闆疑惑的表情，我繼續解釋說：「台灣在中國的生意人大概有上百萬，加上他們的家人，這個數目是很驚人的。如果通信投票，你覺得中國共產黨會對這些郵件怎麼看待？」華特立刻說，「你不用再多說了，沒錯，你還是回去投票比較好。」
當然，回去除了路途遙遠之外，一兩千塊美金的機票費用並不只是口袋裡的零錢，但老公每一次都是全心全意的支持。特別因為他沒有投票權，他總認為我絕對不可以輕易放棄這張珍貴的選票。「政治就是眾人之事，本來就是我們應該關心和監督的。所以如果輕言放棄這個權利，那以後還憑什麼要抱怨政府？」老公又強調：「至少我們負擔得起，這已經是很幸福的事了。」
我 們確實很幸福。當年清國把台灣當碎肉丟給日本時，我還沒有落地，但我的祖父母和父母親的幾代因此變成殖民地域的半個日本人。當日本戰敗放棄台灣時，當中國國民黨在台灣造成228大屠殺的悲劇時，大學生的老爸因為返家養病而逃過一劫，所以今天我還能在這裡唧唧咕咕。當黨外人士在用自己的身家性命為台灣人拼人權、拼自由民主的時候，我還只知道聯考的煩惱。也就是說，台灣的民主化的過程中，大多數的我們是搭順風車，而既然我們已經如此的幸運，又怎麼能不好好的珍惜這得來不易的自由？
今天一早跟老公說拜拜之前，我坦誠告訴他，從2000年以來，自己從來沒有對總統選舉的結果如此的緊張和在乎。即使當馬英九在四年前當選之際，想也沒想到他會在四年不到的時間，就迫不及待要把台灣和中國送作堆。也沒有想到馬英九能在國會四分之三的優勢以及國家機器一把抓的當下，把台灣的競爭力由四小龍的龍首拖到吊車尾。更沒有想到的是這一夥人的仇恨和報復心是如此的強大；過去幾天以來，只要想到阿扁總統和扁媽緊抱在一起的畫面，以及阿珍緊勾著阿扁不願放他離開的場景，都得用盡全部的意志才不會淚流滿面。更不用談這樣的追殺並非個例，馬政府對謝清志博士至今不肯放手；而小英的「宇昌誣陷案」以及「調查局的濫權跟監」，在在都在提醒我們，中國國民黨政府不倒臺的一天，台灣不僅會永無寧日，更休想有社會的公平正義。
更 湊巧的是，當我等候飛機時，和一位曾經在1980年代在台灣待過兩年的美國人聊起台灣的過去。這位名叫Kane的旅客竟然還記得當年，鄭南榕為了不讓國民黨政府的暴權隨心所欲，為了捍衛言論自由而自焚的事件。他回憶起當年經常看到一卡車一卡車的士兵，被送到總統府之前對付抗爭的人民的場景。他甚至還引用當年他在報紙上看到的標題，雖然操著外國腔調，但Kane很清楚的說著「活活燒死」四個字。
老公是對的，我們確實很幸福，有這麼多不怕死的台灣人在過去幾十年來為我們爭取到的幸福。而當我們在1月14日投下①號蔡英文，和台派的政黨和立委的選票時，我們不僅是在確保台灣可以繼續在一條自主的民主路上走下去，我們也是在跟全世界證明：It is so nice to be a Taiwanese！作為一個台灣人真好！
（TOTTORO寫於芝加哥機場）
幸福感的價值
1960年，美國因貧富相差懸殊，產生了許多社會矛盾。
窮人不但仇恨富人，還對政府有牴觸情緒，這些不好的因素就像一枚枚潛藏在暗處的炸彈，令政府不安。
為了構建一個和諧的社會，政府部門曾經想了許多方法：比如給富人增稅，給窮人提高福利；比如提高汽車豪宅等奢侈品的售價，在窮人密集地設廉價超市等。但收效甚微。
有一天，一位叫羅伯特的電視記者，拍攝到了這樣兩組畫面。
一組的主人公是一家公司的總經理，總經理在辦公室裡超負荷地忙碌著，雖然西裝筆挺，但神情憔悴、滿面疲憊。
另一組的主人公是一位給寫字樓掃地的垃圾工;垃圾工身穿藍色帆布衣服，破舊但不髒亂，只見他一邊清掃垃圾，一邊哼著美國鄉村音樂，一副怡然自得的樣子。
總經理是美國典型的富人代表；而垃圾工則是美國典型的窮人代表。
這兩組鏡頭在電視上播出之後，奇蹟出現了：不但窮人不再仇恨富人；居然還有很多富人羨慕窮人的生活。
很多政府官員和社會學專家都覺得奇怪，不過是兩組極普通的鏡頭，怎麼就有這麼大的威力，令政府耗巨資都無法解決的問題，而得以輕易化解？
還是那位名叫羅伯特的記者道出了其中的秘密：以前許多鏡頭都習慣於對準富人的資產和窮人的疾苦，所以矛盾便出現了。而我則是將鏡頭對準了富人和窮人的內心。
富人因為慾望太多，所以神情疲憊；而窮人因為生活簡單，所以滿臉自得。富人和窮人不能只比物質，還要比幸福感！
李中志教授：為什麼肥貓支持馬英九
Indeed. Let me share with you some thought I want to push: Why this time those fat businessmen are sided with Ma like never before. This is why:
1. 以前都是兩邊押，這回小英以小額募管，拒絕大企業的巨額獻金，大企業已無機會插手小英執政、圖利財團。
2. 馬的兩岸經濟政策是以犧牲小民，鬆綁法規以圖利財團的經濟政策。
3. 中國「以商逼政」的策略已在馬的配合下就位，正式展現初步實力。再給馬四年，後果不堪設 想。(這點要清楚表達)
Please use your channel to promote these ideas if you agree with me. I would have composed another article, but I simply don't have time. Please take on.
Regards,
Chung-Chih Li
「九二共識」新解與台灣經濟主權
「九二共識」可以從好幾個角度解析，結論是：中國是一致的，馬英九是矛盾的，台灣人民則是誤解馬英九。
台灣人民、馬英九和中國各有不同的九二共識。九二共識有兩種。馬英九是：一個中國，各自表述；中國是：一個中國。
台灣人民所認知的九二共識是台灣與中國在任何場合，各自表述自己心中的中國。這和中國、馬英九都不一樣。
中國始終是一致的，就是一個中國。這是從毛澤東、鄧小平到胡錦濤以來都一樣。「九二共識」僅是一個中國政策的另一種講法，目的僅在配合馬英九的演出來騙票，但絕不「各自表述」。「各自表述」那叫兩個中國，或是一中一台。在中國眼中這都叫台獨。
馬英九的「九二共識」有兩個。「表」面敘「述」是：一個中國，各自表述，僅敘述但不行動。馬英九在國內拼命喊「一中各表」，在國外就「外交休兵」，由此可知。在國內也不一樣。沒有中國人的時候，一中是中華民國，有中國人的時候，中華民國就消失。沒有中華民國的「一個中國」，就不是各自表述，而是承認中華人民共和國。從陳雲林來時，所有出現代表中華民國這個中國的國旗都被沒收、打壓，可見一斑。我們也可以從國民黨官員、高階人員到中國去都不敢講中華民國可知。可見馬英九的一中各表，僅在台灣、沒有中國人的地方才「表」，其他都不敢表。這種表法的各表是：各種場合，不同表法。不是中國台灣對中國定義，有不同表法。
因此馬英九的「ECFA」是一個中國下的國內交易協議，不是國際條約。ECFA若是國際協議，就不符合中國一個中國原則，也不合馬英九的外交休兵。
馬英九及支持他的大老闆強調不承認九二共識，台灣的經濟會怎樣差，這是危言聳聽，恐嚇人民。
更進一步，九二共識是政治上的自我否定，ECFA則是經濟上體現這樣的否定。這使得馬英九時期的對中投資急速增加，僑外對台投資急速減少。別國在遇到經濟風暴時，企業家都會調回資金就自己的國內市場、經濟，只有的企業家卻是將資金調離國內，難怪台灣的經濟發展居東亞諸國之末。而且李登輝、陳水扁時代，兩岸關係是中國求台灣，不是台灣求中國。台灣經濟自主性遠高於現在。
承認九二共識，就是將經濟主權奉送給中國。那樣的國家當然會使資本外移，外資也不會進來。
九二共識新解：二個馬英九，說法作法不一致，但對出賣台灣有共識。台灣的政治危機是這樣造成，經濟危機也是如此。
（南嘉生、悠然為為國內大學老師、鐵目生為美國大學經濟系教授）
（放棄版權，任君轉載）
一根弦的小提琴
生命的韌度是超出我們所能想像的，斷了弦，就以剩餘的弦繼續演奏，也能演奏出美麗的凱歌。
帕卡林尼是義大利很有名的小提琴家，很喜歡自己作曲然後自己演奏。
為了凸顯自己造詣非凡，帕卡林尼所創作的樂曲難度都非常高，好讓自己在首次發表樂曲的演奏會上，有機會炫耀自己的演奏技巧。
有一次在他的新曲演奏會中，他獨奏的曲子高音低調轉折太大，演奏到一半時一根弦因承受不了急轉的壓力，而突然斷掉了。當時全場觀眾都一片靜默，要看帕卡林尼如何處理這個棘手的問題。
帕卡林尼調整了剩下的三根弦，向聽眾一鞠躬，又繼續演奏。聽眾都很驚訝的發現，三根弦的演奏音質純正優美，完全不像是少了一根弦的小提琴所拉出的聲音，所以都不得不佩服帕卡林尼的表現。
可是演奏又進行一陣子時，很不幸地又有一根弦斷裂，有些聽眾開始議論紛紛，認為帕卡林尼這回真的把曲子寫得太難了。如果這時帕卡林尼決定不繼續演奏，相信應該有一半的聽眾會原諒他，不會要求退票。但是帕卡林尼還是從容不迫地調整了一下兩根弦，鞠躬道歉後又開始演奏，現場聽眾都因為讚嘆他從容不迫的表現，而給他熱烈的掌聲鼓勵。
可是演奏到快結束時，不可思議的事卻發生了，帕卡林尼又拉斷了一根弦！每位聽眾都面色凝重，這時他如果停止演奏，沒有人會追究。帕卡林尼停頓了一下，看看自己的小提琴，突然間用最後一根弦把曲子拉完，興奮的舉起小提琴大聲叫道：『一根弦的帕卡林尼！』(『One String and Pacalini!』)
當時全場聽眾全體起立，給帕卡林尼最熱烈的掌聲，歷久不衰。許多音樂評論家都認為這是帕卡林尼一生中最精采的一次演出。這個故事後來也成為義大利小學生必讀的歷史故事。現在的小提琴家在獨奏這首曲子時，會故意在當初帕卡林尼斷弦的章節把弦扯斷，直到最後只剩一根弦來做為結束。
這個故事讓我想起，在兩軍開戰時，身為將軍或是總指揮官的人，首先需面對的挑戰不是敵方砲彈槍械或戰術的威脅，而是他們所帶領的士兵所有恐懼的總和。如何將這個恐懼的總和化為強大的意志力，才是敵我交鋒致勝的關鍵。
所以說，遇到困難而產生恐懼並不嚴重，問題是我們要被恐懼所征服，還是要化恐懼為力量，這完全繫於自己的一念之間。
卡內基先生越花時間研究那些有成就的人，他就越相信成功大部分的關鍵是因為困難激發了人的潛力。美國名心理學家威廉．詹姆士也曾說過：『面對困難時，只要將一個人內心的態度由恐懼轉為奮鬥的意志，就能克服任何障礙。』
如果我們真的認為現在所遭遇到的挫折，沒有任何轉變的希望，即使不成功，我們努力的過程就已經強迫自己向前看，而不是原地踏步在後悔，這已經是一種進步。
想辦法驅除消極的想法，並用積極的思考取代。由於努力會使我們忙碌，所以也不會有時間與心思去憂傷過去發生的事了。
生命如果真是一帆風順，可能我們將會被自己的哈欠淹沒；懂得欣賞挫折與磨難，才真正懂得品嘗生命的原味。
所以當我們遭遇到挫折時，要記得發揮帕卡林尼的精神：斷了弦，就以剩餘的弦繼續演奏，也能演奏出美好的凱歌。
生命就像是堅持到最後一刻的最後一根弦，越是困難反而越能演奏出精采的生活樂章。
<卡內基小語錄>
沒有人有足夠的力量與精神去對抗不可避免的事，更不可能有足夠的剩餘精力去創造新生活。你必須在兩者之間做選擇，不是順服於生命中不可避免的風雪，就是因抗拒而催折自己。
我在密蘇裡農場上看過活生生的例子。我栽植了許多樹，它們都生長得很快，可是一場暴風雪使得樹枝上積滿冰雪，這些樹寧願因頑抗而在重量下折裂以致於枯死，也不願優雅地彎曲枝條。它們未曾學會寒帶樹木的智慧。
我曾在加拿大北部的常青樹林裡旅行了好幾百里，卻從未見過因冰雪而斷裂的松柏。這些蒼松懂得如何彎下枝條，以因應不可避免的大自然考驗。
旁觀者清
大選進入最後階段，各陣營無不全力衝刺，爾虞我詐的招數也層出不窮。或許，多數選民已經心有所屬，但應有不少選民仍在猶豫，尚未做出最後決定，這正是各陣營兵家必爭之票。正因如此，近日時時發生短兵相接的宣傳戰，令人目不暇給。可以說，現在聽信候選人的文宣，反而容易陷入五裡霧中。相反的，多看國際媒體旁觀者的分析，反倒比較掌握得到民心所向及大勢所趨。
美國華爾街日報近日報導，馬英九政府對中國開放的經濟政策，讓中低收入勞工為主的關鍵選民備感失望，它引用政治分析家意見，指台灣貧富差距拉大，強烈衝擊馬英九總統的政治前途，民間憤怒情緒可能會讓馬英九輸掉大選，蔡英文或有機會爆冷門贏得大選。報導稱，馬英九與中國簽署ＥＣＦＡ，造成失業率居高不下、薪資成長停滯、經濟成長放緩，成為選戰的不利條件。報導還指出，不少選民質疑馬英九的舉措會傷害台灣實際上的獨立。另，法新社報導，南部的選民多表示，馬英九過度傾中，導致台灣過度仰賴中國，而且未盡力捍衛台灣主權，這樣下去台灣遲早會成為第二個香港。美聯社則報導，經過數十年來的武力威嚇後，中國近年來試圖對台灣採取軟性收買政策，希望藉由對台貿易與投資來說服台灣人民，與中國保持密切關係對台灣才會有好處。
國共合作捏造的「九二共識」，至今仍受各界質疑。然而，國共取得「以經促統」的共識，企圖以台灣經濟鎖進一中市場，來完成中國併吞台灣的終極統一目標，似已為不爭的事實。在這種戰略構想之下，一般百姓的生活，不是他們關心的重點，一般百姓只能為「統一大業」犧牲。至於傾中企業經營者，則是「促統政商集團」的重要夥伴，在國共的「以經促統」操作裡，他們是受益者從而扮演堅定的宣傳者，最近那些傾中企業經營者爭先恐後站出來挺馬英九、挺「九二共識」，便是這場野台戲註定要上演的橋段。
瞭解這一點，就不難理解為什麼馬英九的傾中政策，明明只對傾中企業經營者有利，對一般百姓不利，他還是要一意孤行推動下去。試想，一旦形成中國主子—紅頂商人—台灣勞工的「食物鏈」，台灣人民還能當家作主嗎？最近紅頂商人與中國同一個鼻孔出氣，說什麼馬英九落選、不承認九二共識，台灣經濟就無法發展。他們倒果為因恐嚇台灣人民，固暴露其國家認同之混淆，但也等於對台灣人民發出清晰的警訊，即，如果他們支持的候選人當選，繼續朝「以經促統」的方向「勝利前進」，台灣人民終將變成他們中國主子的俎上肉！
兩天前，一位擔任中國省級政協顧問的前民進黨籍政客為中國傳話稱，如果國民黨輸，中國對台所有利多像ＥＣＦＡ、中國客來台、中國學生來台等全都會在蔡英文當選日起斬斷，不會等到五二○就職。看到沒有，中國給台灣的糖衣毒藥，核心就是併吞台灣的野心，只要台灣人民不屈從，大棒子隨時會打下來。如此這般，一月十四日還選出馬英九，繼續讓國共為「以經促統」鋪路，讓中國牢牢吃定台灣，可以想像二○一六年不是沒有總統大選了，就是只剩下投票的民主外殼而已，因為那時候中國將比這一次更有機會入島、入戶、入心。
三年多來，馬英九傾中政策的「紅利」集中在極少數人身上，絕大多數民眾都是受害者。如今，得利者出言恐嚇受害者，他們是為自己著想？還是為台灣人民著想？不言而喻！話說回來，拜馬英九選情低迷之賜，這次大選總算讓大家看透兩件事，一是國民黨為了保住政權，完全不把民主法治放在眼裡，抹黑、監控、司法、行政不中立、賄選等奧步全面出籠，若無政黨輪替，台灣從主權到民主、自由與人權都保不住；二是中國為了阻止台灣人民當家作主，毫不避人耳目地介入台灣大選，萬一這次讓它得逞，未來台灣的所有選舉，不是都會變成中國一手包辦的傀儡戲嗎？
老人每天吃阿斯匹靈傷眼
年長者每天服用阿斯匹靈藥物，小心眼睛受到損害。
一項歐洲最新大型研究指出，年長者若每天服用阿斯匹靈藥物，罹患老年性黃斑部病變的風險會加倍。而老年性黃斑部病變常引起年長者失明。
這項研究已發表於一月號的「眼科」醫學期刊。
許多年長者因疼痛、發炎、預防血栓、減少心臟病發作等因素而規律服用阿斯匹靈成藥。不過研究人員提醒，當民眾服用阿斯匹靈時，一定要提高警覺，最好不在沒有醫師處方的情況下擅用成藥，以免藥物出現副作用，傷害身體，阿斯匹靈副作用以腸胃道、出血症狀為主，藥物也可能引起退化性黃斑部病變副作用。
老年性黃斑部病變會傷害視野中間視力，患者閱讀、駕駛、活動都會受到影響。當眼睛黃斑部部位受到損害，長出異常血管，血管就會出血、滲漏，禁而傷害眼睛組織。
共有將近四千七百位男女參與研究，年齡都在六十五歲以上，這些民眾來自挪威、愛沙尼亞、英國、法國、義大利、希臘與西班牙等國。研究人員分析民眾血液樣本，並調查民眾使用阿斯匹靈藥物的頻率、抽菸史、飲酒習慣、中風、心血管疾病病史、血壓等資訊。研究團隊也分析、追蹤民眾眼睛健康狀況，檢查看看有沒有老年性黃斑部病變，以及疾病嚴重程度。研究結果發現，每天使用阿斯匹靈，可能增加老年性黃斑部病變風險。
研究人員提醒，若患者原本就要老年性黃斑部病變，最好不要服用阿斯匹靈等止痛藥，以免病情惡化。患者吃阿斯匹靈若只是預防疾病，但本身沒有心血管疾病病史，也沒有疾病風險因數，此時最好和醫師討論一下是否需要繼續服用阿斯匹靈。
請感謝：願意生孩子的人
前兩天和一個以前的媒體同業聊天，談到以前有一些沒小孩的主管(不管是男性、女性)，看不順眼有孩子的同事早點工作完回家，經常藉故找人麻煩。就連我自己，也曾遇過主管在我生小孩、做月子期間，來電要求我「反正你在家也沒事，可不可以幫忙寫點稿？」這種離譜的狀況。
我有一種深深的感慨，生小孩的女性總得不到該有的支持與尊重。
上星期，我參加公視的「NGO觀點」錄影，談的是新北市這次新上路的「公托政策」。當然，與會的新手父母、學者、官員，都對於政府與民間企業合辦、便宜又安全的托嬰機構報以正面評價。但是，廣設托嬰機構，就能解決婦女的托嬰難題、讓大家願意生育嗎？
我認為，答案是否定的。
當一個媽媽，有誰願意生完孩子之後，把小孩早上7點就丟到育嬰機構，晚上7點才接回家，好像一個只負責生孩子的機器？
當一個媽媽，有誰願意生完孩子之後，工作、家庭兩頭忙，被迫變成一個蠟燭兩頭燒、嚴重睡眠不足、工作超時的超級瑪麗？
當一個媽媽，有誰願意生完孩子之後，看著孩子下課後只能待在安親班、才藝班，三餐都吃外食漢飽、便當，成為一個「老外小孩」？
當一個媽媽，有誰願意生完孩子之後，成為一個老闆眼中不中用的員工、孩子眼中不敬業的媽媽、先生眼中沒情趣的老婆？
我認為，如果社會、企業、大眾觀念，仍然停留在「你的孩子只是你的孩子」，而非「你的孩子也是社會的資產」，那麼婦女的困境就永遠解決不了，生育率就永遠不可能提昇。
因為，很多沒有小孩的人，他們不會想到：30年後，是現在需要照顧的這些小孩，佔據國家主要的勞動人口。
因為，很多不體諒媽媽們的上司們，不會想到，30年後，是現在這些需要照顧的小孩，要負責照顧你的健康、服務你的生活。
因為，很多單身貴族，沒有預料過，30年後，是現在這些願意生小孩的婦女所生的孩子，將成為社會主要的稅收來源、經濟支柱。
因此，為人父母者，需要早點回家陪伴孩子，為了教育出未來身心健全的青年人。
因此，為人父母者，需要給予孩子溫暖而完整的家庭，好讓未來的社會棟梁，長大後對社會有正面的貢獻。
因此，為人父母者，需要多花些時間，教導養育孩子，讓未來的主人翁，成為有創造力的科學家、有醫德的醫護人員、有熱情的黑手工人、有良知的廚師、有操守的政治人物、有魅力的藝術人才。
而他們，將是你未來老了之後，擁有美好生活的重要因素。因此，社會大眾、企業老闆，應該有個共識：生孩子的婦女，需要你的支援。
她們需要好好做月子，餵哺母乳，養育出更健康、不會浪費健保資源的下一代，她們需要育嬰假，回家照顧幼兒，讓寶寶在有安全感的母親懷抱中長大，而非冰冷的育嬰機構。
她們需要彈性工時，早點下班教養學齡兒童，關心他們的成長方向，而非將孩子丟在安親班、才藝中心。
她們需要社會大眾的支援與諒解，在工作與家庭中取得平衡，成為一個健康的好媽媽，而非鞠躬盡瘁、死而後已。
育嬰機構，真的只是其中一小環，一個不得已的替代方案。因此，請感謝願意生小孩的父母，當她懷孕時，請體諒她的不適，因為她正在為你的下半輩子受苦。
因此，請感謝願意生小孩的父母，當她(他)需要回家照顧生病的孩子時，請不要給她臉色看，因為有她，你的後半輩子才有希望。
因此，請感謝願意生小孩的父母，當她(他)需要早點回家訂正小孩的功課時，請不要為難她，因為有她，你的垂垂老矣的人生才有色彩。
因此，請感謝願意生小孩的父母。當他們在公眾場合不小心打擾了你的安寧時，請給予他們多一點的寬容，因為他們正在做你父母當年所做的事。
請感謝願意生小孩的父母，尤其是願意生小孩的婦女。只有當每個人都體認到這點，我想，生育率才有可能提昇吧！
   1.吃飯時挺直腰背。 人們吃飯時身體處於放鬆狀態，很容易含胸駝背。殊不知，這會使食道和胃部受壓，影響消化。此外，在矮桌前吃飯、坐在沙發上以及蹲著吃飯，都會造成腹部受壓，影響消化道的血液迴圈，久而久之可引發胃病、影響心肺功能。正確的進餐姿勢是挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。 2.特別餓時喝點粥。 人在極度饑餓時食欲特別強，看到什麼都想吃。其實，此刻胃腸消化功能已經受損，如果大吃大喝很容易造成食滯。特別餓時，應少量進一些半流食，然後再慢慢恢復正常飲食。尤其注意，特別餓時別進食牛奶、豆漿、優酪乳和白薯，可能引起消化問題。 3.兩餐間隔4至6小時。 兩餐間隔太長或太短都會對人體造成影響，太長會引起高度饑餓感，影響勞動和工作效率；間隔時間太短，消化器官得不到適當的休息，會影響食欲和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4至5小時，因此，兩餐間隔4至6小時比較合適。 
4.先吃愛吃的食物。
桌上的菜，肯定有你偏愛的和不喜歡的，此時該先吃哪個？專家提示，先吃自己喜愛的食物，這會讓你在情緒上獲得滿足。愉快的心情能較快地產生飽脹感，避免吃得太多。
5.飯後別馬上用腦。
飯後，體內的血液會集中流向消化器官，大腦相對缺血。此時用腦會引起精神緊張、記憶力下降等問題，還可能增加心腦血管疾病的發生幾率。因此，一定要在飯後休息半小時以上再開始工作。飯後聽聽音樂、散散步都是不錯的選擇。
6.吃飯時不談掃興的事。
吃飯時說話會使咀嚼食物的次數減少、唾液分泌減少，從而影響消化功能。美國一項最新研究則指出，就餐時討論複雜或令人掃興的問題，會影響人的食欲和消化，可以談論一些簡單愉快的話題。   
13.吃飯環境要安靜。
英國曼徹斯特大學研究顯示，隨著雜訊增大，受試者感受食物甜味和鹹味的敏感度降低。研究還表明，嘈雜的就餐環境會使人的味覺變遲鈍。專家建議吃飯時不要選擇環境嘈雜的餐館，有輕柔音樂做背景，可以讓人吃得更香。
14.別一個人吃飯。
單獨進餐容易產生不良情緒，而且飲食單調，會造成營養失衡。和同事、家人一起吃飯，心情舒暢，胃液的分泌也相對旺盛，可使食物儘快地消化和吸收。此外，多人一起吃飯，食品種類也多，每種吃一點容易達到營養平衡。
15.骨頭東加點醋。 人體對鈣的吸收利用受到多種因素制約。含鈣豐富的食品有牛奶、雞蛋、骨湯、魚蝦、黃豆等。胃腸道的酸度不足會影響鈣的吸收。因此，烹調食物時適當放些醋，可使食物中的鈣轉化成容易被吸收的醋酸鈣。 
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蔡英文：為了團結國家 民進黨執政不會「贏者全拿」
ETtoday – 2012年1月8日 下午9:36 政治中心╱臺北報導
民進黨總統候選人蔡英文8日出席台中豐原造勢活動時表示，民進黨的下一個政府絕對不會是「贏者全拿」的政府，一定跟所有政黨坐下來談，好好談出一個台灣的未來、一個和諧的社會、一個團結的國家。她強調，要坐下來好好談，凝聚台灣共識，也只有共識，國家才會團結、才有力量、才有能力面對未來的挑戰，她也呼籲鄉親們下週六共同來迎接一個包容、理性、能夠團結國家、傾聽人民聲音的政府。
蔡英文上午在台南市南區、中西區、北區、安南區、永康區掃街拜票，除有許多民眾手揮旗幟、手搖小豬撲滿在路旁歡迎，更有眾多民眾騎車追隨車隊，擠滿車道。蔡英文於掃街終點也感謝台南鄉親們的支持，她說，不論是昨天台南晚會或今天掃街所看到的人數都破紀錄，看到台南鄉親的熱情且期待很深，感覺這次非常有希望，她也強調，這次一定要贏、一定要有一個新的開始，讓大家感到台灣可以更好。
下午蔡英文接連出席在彰化員林及台中豐原的「公平正義 改變台灣」造勢活動，彰化員林場次有超過三萬名彰化鄉親擠爆員林演藝廳前廣場。共同出席的有前副總統呂秀蓮、蔡英文全國競選總部主任委員蘇貞昌、總督導遊錫堃、彰化縣競選總部主任委員翁金珠、顧問團團長姚嘉文、榮譽主任委員周清玉、立法委員餘天、彰化縣醫療界聯盟理事長吳澄第、土木技師公會理事長施義芳、彰化縣立委候選人陳進丁、黃秀芳、江昭儀、魏明穀及多位彰化地方黨公職。
蔡英文致詞時提到2004年總統大選，民進黨在彰化得票率超過52%，贏了三萬多票，她說，「請彰化鄉親這次多一點，國民黨說要在彰化贏我五萬票，我們客氣一點，贏四萬票就好」。
她並說，彰化是傳統產業最多的地方，現在面臨許多困難，民進黨政府一定列為最優先處理，改善土地使用問題，讓傳統產業更有競爭。另外，彰化在花卉產業有很好的基礎，希望讓彰化變成台灣最大花卉中心，她也提到將加速開發高鐵田中站，提高外地人到彰化的便利性。
蔡英文隨後也出席「公平正義 改變台灣」造勢活動台中豐原場次，除有呂秀蓮、蘇貞昌、遊錫堃致詞力挺，另有立委候選人郭俊銘、童瑞陽、李順涼、蔡其昌及何欣純及多名黨公職到場。
蔡英文致詞時感謝台中鄉親在民進黨副總統候選人蘇嘉全參選大台中市長時給予支持，尤其在豐原的選票拿到54%，是有史以來最好的成績，她拜託大家在這次選戰達成整個大台中得票率破50%的目標，她說，整個大台中市一定要過半，立委要全部上壘，這次選戰最關鍵的地方還是在中部，還是在大台中，拜託大家支持，「很多人說民進黨過不了濁水溪，這一次我們一定過濁水溪，而且還過大安溪」。
蔡英文也說，現在的執政者對於台中市的合併升格沒有規劃也沒有後續的資源，台中市只有名義上的合併升格，民進黨的新政府一定讓大台中實質升格，第一步要讓山縣、海線的鐵路和捷運系統連結起來，變成一個環狀線讓大台中交通便捷，使沒有一個地方被邊緣化。
她說，第二步希望能夠支持且幫助立法院遷來台中，讓台中成為另一個政治經濟中心，讓新的政治經濟中心帶動產業發展，藉此使台灣的觀點有更強的台中觀點，同時也要讓台中的傳統產業精密機械、科技產業可以升級更有競爭力，另也要和企業合作，解決企業界尤其是中小型傳統產業在台中土地取得的困難和土地使用的合法性，讓廠房可以合法使用，增加投資讓工業區、廠房可以更新，讓工業市場升級、讓企業的國際競爭力升級。她強調，在2012年新政府要被賦予一個非常重大的責任及對人民最重要的承諾，就是要讓台中市實質升格。
蔡英文表示，下週六就要投票了，現在真的要坐下來好好想一想，過去的四年過得好不好。她說，這四年來的政府給了台灣貧富差距越來越大、城鄉差距越來越嚴重、國家債務越來越沉重，沒有給的是工作機會、沒有給看得到的未來，這樣政府要讓它下臺。
她也說，這樣的政府沒有政績，還讓台灣的民主倒退，馬總統獲得七百多萬張選票，國民黨有四分之三國會的席次，一人一黨，做了國家所有重大的決策，卻沒有跟人民商量、討論，人民對於重大決策也沒有參與感，更失望的是，在分配資源時沒有公平性、都是政治考量，沒有考慮到人民真正的需求。
蔡英文表示，這政府讓人民不安，因為它正在破壞台灣的民主，到了選舉的時候，動用國家機器來打擊對手抹黑對手、來監控對手的行程，動用國家資源登廣告做文宣，說不出願景及過去的政績，只有負面選舉，只有用九二共識來恐嚇人民，這樣的政府讓它下臺。
她說，民進黨的新政府一定要走向一個協商式的民主，一個大聯合政府展現包容的態度，讓台灣的政治可以對話、理性和包容，將是一個跟人民商量、傾聽人民聲音的政府，一定包容、一定會把全台灣最好的人才納入內閣團隊，讓內閣團隊有紀律、有清廉、有效率、有愛心，同時也會跟國會合作，重大的議題和法案一定透過朝野協商，一定跟其他政黨好好坐下來談，讓法案可以順利過關、國家施政可以順利展開。
蔡英文說，民進黨的下一個政府，絕對不會是「贏者全拿」的政府，一定跟所有政黨坐下來談，好好談出一個台灣的未來、一個和諧的社會、一個團結的國家。社會有衝突、有不同意見、有政黨不同立場的地方，都沒有關係，台灣是民主、多元價值的社會，「我們要坐下來好好談，凝聚我們的台灣共識」。
她強調，也只有共識，國家才會團結、才有力量、才有能力面對未來的挑戰，她呼籲鄉親們下週六共同來迎接一個包容、理性、能夠團結國家、傾聽人民聲音的政府。
每件事都回不去，卻沒有一件事過不去.........
有的東西，你再喜歡，也不會屬於你；有的東西，你再留戀，也註定要放棄。用一秒鐘轉身離開，用一輩子去忘記。
大家都想得到快樂，卻不願承擔痛苦，但不下點小雨，哪來的彩虹？
公平是：你現在怎麼糟塌身體，以後身體就怎麼糟塌你。
何苦去找100分的另一半，你有60分，對方也有60分，一家就破百了！
成熟就是越來越覺得以前的自己∼怎麼會那麼傻！如果你勇於對過去說聲∼莎喲那拉，那麼生命就會回贈你一個全新的∼哈囉！
感情就像毛衣----織的時候一針一線，小心、耐心、專心。拆的時候卻只需輕輕一拉…
旅行就是，從自己待膩的地方，到別人待膩的地方。
人生最怕兩件事：一是快臨終還有很多錢沒花完，一是錢花完人還很健康。
有些事不說開是個結，說開了又是個疤。
下次有人跟你說：你運氣真好時，你可以這樣回答他"我的運氣好，是因為機會剛好碰到我的努力"
如果你的生命中有一個人無法忘記就不要忘記好了，真正的忘記是不需要努力。
談錢…傷感情，談感情…何止傷錢！
想不想知道人生最好走的路是什麼？下坡路！
少了自信，自卑的人很容易變得自大，這就是俗稱的自我感覺良好。
愛情不怕風風雨雨，只怕平平淡淡；友情不怕平平淡淡，只怕風風雨雨！
人生一開始，通常拿到的都不是一副好牌，但是成功的人卻會一步步把壞牌打好！
受傷了可以哭，但不要哭太久，傷口結痂後被淋濕會再度感染！
寧可做好習慣的僕人，不要做壞習慣的主人。
人，一簡單就快樂，但快樂的人卻小貓兩三隻；一複雜就痛苦，但痛苦的人卻人海人山！
女人為什麼珍藏結婚照？一因為照片裡的人特別漂亮， 二因為照片裡的人不像她。
莎士比亞說：不太熱烈的愛情，才會長長久久。愛情的溫度就像洗澡水，不是越熱越好，而是自己覺得舒服才好。
上當不是別人太狡猾，而是自己太貪。
人生有三樣東西是無法隱瞞的：咳嗽、懷孕和不愛一個人了。
人生充滿許多如果，卻只有一個後果。
你喜歡的人不喜歡你，就算全世界的人都喜歡你，你也會孤單吧。
因為寂寞，我們會錯愛一人。但真的不要因為錯愛一人，而寂寞一生。
小時候，幸福是件很簡單的事；長大後，簡單是件很幸福的事。
有過人生坎坷的人都懂這句話：每件事最後都會是好事。如果不是好事，說明還沒到最後。
有時候，你需要做的就是閉嘴，放下所謂的自尊，承認自己的錯誤，這不叫放棄，而叫成長。
挫折，失敗，跌倒都不是悲劇，放棄奮鬥才是。
如何活到100歲
波茨（Walter Bortz）博士說，要活到100歲並且還保持健康，需要"膽子和腦子"。波茨是一位科學研究員、作家、老年病學家和跑馬拉鬆的八旬老人。如今大多數人都知道為了保護健康應該怎麼做。由於有各種各樣的理由或藉口，比如沒時間、沒錢、沒動力或者通勤時間太長等，我們中的很多人依然沒有足夠的體育鍛煉活動。
波茨博士身為斯坦福大學（Stanford University）的醫學教授以及《未來醫學》（Next Medicine）一書的作者，波茨想讓美國人以更容易和更經濟的方式避免自己的身體衰弱下去。幾十年來，他一直在研究並提醒人們當心廢用綜合徵（disuse syndrome），這是由於身體器官長期不用造成的症候群，比如過早衰老以及心腦血管、肌肉骨骼和免疫功能退化等，會增加糖尿病等慢性病的風險。
波茨共發表過150篇論文，他說其中最重要的一篇是1982年發表的。他在文中將身體技能喪失和衰老區分開來，讓人們相信在任何年齡都可以通過調節讓身體變得更好並更有效地抵抗疾病。他說，你不能阻止沙子從沙漏滑落，但可以調整沙漏的小孔通道；問題不在於你有多老，而在於你是怎麼變老的；這是一個選擇。以下是波茨的四大健康要訣。
1.多動身體活動對健康長壽至關重要，任何年齡都能從中受益。反過來也是一樣：波茨說，不活動可能會要了人的命。50歲以後就禁不起久坐了。他說，年輕人不一定非要鍛煉，但老年人鍛煉是必需的。那麼到底應該做些什麼呢？散步、跑步、游泳、划船、騎自行車或跳舞都可以。他說，就連性生活也算，前提是方法得當。這也就是說每週讓心跳加速三次，每次至少半小時。高爾夫也會有好處，當然你得只走路別坐小車。波茨說，隨著人年齡增大，小腿會成為最重要的器官。進行平衡練習也會幫助你保持繼續走向晚年的能力。他說，什麼時候開始都不晚，但是即便只是適度的體育鍛煉，人們也總是堅持不了多長時間。
2.自我護理波茨說，不要把控制權交給"疾病卡特爾"（disease cartel）──他用這個詞來形容醫藥行業。堅持改善自己的健康行為，逐步增強自己的能力。消除任何你可能給自己設置的心理障礙。他說，舉個例子，如果你不喜歡自己鍛煉時把妝弄花了，那就不要化妝。如果你走不了太遠，那就把第一個目標定成在自己所在街區附近散步，而不是一英里。設計能夠激勵自己的保健計劃，來讓自己變得健康並保持健康。波茨提到了靜思禱告語"改變你能改變的，接受你必須接受的，但須知二者有別"（change what you can, accept what you must, but know the difference），以及他的好友、知名心理學家班杜拉（Albert Bandura）的自我效能理論。班杜拉認為，實現自我效能感只需要四小步：掌握控制、與同齡夥伴比較、社會說服和減少失敗的暗示。波茨說，這幾個培養自我效能感的步驟對幫助人們保持健康並發揮潛力至關重要，就像在開青黴素處方的時候，我會過一下我的四項清單。當然，在有些比較危險的地方，鍛煉的重要性就會被降低。如果你覺得你所在的社區散步不安全，那麼就想想辦法，找到願意解決這種障礙的當地政府機構。幾年前，波茨在自己的書中寫道，他和一群醫學院學生驚訝地發現，在他們所調查的加州東帕洛阿爾托(East Palo Alto)，有些居民對於健康服務的期望並不是請上門服務護士，也不是去診所看病更方便。他們健康服務願望清單上的第一件事是當地的比特犬能得到更好的控制。
3.熱愛生活波茨說，想要讓自己以健康的方式變老，"讓自己有點用"這句老話是很用的。保持參與社會活動和對知識的追求。抗擊孤獨。
4.不要在抗衰老騙局上浪費時間。波茨說，長壽"專家"銷售有延年益壽作用的維他命，這實際上是騙人的，那些聲稱人能活150歲甚至更久的人忽略了熱力學第二定律，人是不可能活這麼長時間的。Kristen Gerencher
一位德國女士的直言
◎潘惠華/自由廣場/20120108
拜讀自由時報元月七日言論廣場陳麗惠女士〈爬也要爬回來投票〉一文，想起上個月與在台定居十多年的德國女性宣教士葛美恩，到嘉義市中正公園觀看紀錄片「牽阮的手」，看完後她深皺眉頭說：「我無法想像這樣的政黨竟然還能夠繼續執政，這是國民黨的幸運，還是人民的無知與懦弱？在我眼中，台灣還不是一個自由民主的國家，你們的政府沒有還原歷史真相並正式向人民道歉前，怎麼還能大聲說台灣是一個民主的國家？」
電影結束後，導演莊益增、顏蘭權表示，他們為捍衛歷史真相，堅持拒絕公共電視要求刪除林家血案和鄭南榕自焚畫面的無理要求，於是被迫和公共電視解約，並賣地賠償三百萬元的違約金，才能夠完整地將這部真實記錄台灣歷史的紀錄片公諸世人，為台灣盡一份心力。聽完，葛美恩驚訝地表示：「我無法理解，一個國家電視台邀請民間拍攝的歷史紀錄片，竟然因為裡面的歷史影像太過真實，太過『刺激』，要求導演刪除？這太不可思議了！」
散場後，她趨前向導演夫婦握手致意，在嘉義十二度的寒夜冷風中，為穿著單薄的導演夫妻獻上溫暖與鼓勵。
「消極的人，沒有抱怨的權利。」葛美恩以西方人的理性視角對台灣人所提出的箴言，發人省思。台灣人倘若不勇敢站出來，以行動懲戒不公不義的國民黨，繼續選擇懦弱，就是支持邪惡的幫凶，哪有埋怨的權利？
（作者為曾經渾渾噩噩的六年級生、媒體人）
藉助德國經驗 扳倒國民黨
◎劉威良/自由廣場/20120108
在德國生活的台灣人，都知道德國是怎樣面對歷史。
如果沒有紐倫堡等全球各地的審判，屠殺的加害者不會被定罪，納粹殘餘勢力仍會坐大，德國也不會全民覺醒，而德國永遠也不可能擺脫惡魔的身影。以這個角度來看，公正的審判有一定的功能與意義。
今天，在台灣二二八事件、白色恐怖時期屠殺萬人以上的國民黨政權，沒有經過審判，且轉型正義被「台灣人的寬容」忽略，但是當年黨國餘孽不知感恩，竟然還拒絕承認錯誤、拒絕公開檔案、甚至仍藉著黑道勢力治國，綁架台灣，透過毫無根據的「九二共識」的謊言諂媚中國，栽贓前李登輝總統，毫不知恥地欺騙台灣人民而無愧色。
國民黨不知道反省與認錯，以致醞釀著台灣下一波的白色恐怖，我們看到江國慶案，決策的高階長官被特偵組輕輕放過；看到宇昌案，政務官淪為選戰打手。
台灣人可以敦厚，但不能沒有是非！對於不知反省的國民黨，台灣人應該用手中選票「全民公審」，扳倒惡勢力。（作者為德國台僑，德國台灣協會中南區會長）
人心不狠，江山不穩。你該學會的十六件事
1、學會絕情，該滾的就滾，該留的就留。
2、學會孤獨，沒有誰會把你當寶護著，世界總是孤單的
3、學會堅強，其⋯⋯實一個人也可以活得漂亮，自己笑給自己看，自己哭給自己聽
4、學會忍耐，該閉嘴就閉嘴，該沉默就沉默
5、學會珍惜，知心的朋友已經不多，如果再走，就真的只剩下自己了
6、學會視而不見，噁心的東西選擇忽視，厭惡的東西選擇遮罩，不會再有人讓我不快樂
7、學會滿足，所謂知足者常樂也
8、學會獨立，不能再一味的麻煩別人，自己的事自己做，正所謂求人不如求己
9、學會長大，不能再那麼任性，那麼幼稚，那麼孩子氣
10、學會認真，認真的對人，認真的對事
11、學會慎重，不該認識的人不要認識，不該插手的事不要插手
12、學會忘記，不能活在過去的時光中，記憶已經逝去，繼續現在的生活
13、學會放棄，有些人永遠不屬於自己，那麼就痛快的放手，別拖泥帶水，這樣不但連累別人，也累垮自己
14、學會冷血，只對對我好的人好
15、學會比以前快樂，即使難過，也要微笑著面對
16、學會殘忍，該殺的就殺.....是指郵件；否則你的硬碟會越來越小．
出國刷卡，千萬別使用「DCC」- 刷母國貨幣結帳
銀行提醒，出國刷卡，千萬別使用「DCC」（動態貨幣轉換）機制來結帳。
透過DCC，光是匯差，你就損失4到5%。
這兩年，DCC突然在海外風行，尤其是國際大飯店普遍與DCC結合，常會「好意」提醒當事人，「要不要刷母國貨幣結帳」，銀行說:「千萬不要」，因DCC機制會讓持卡人當冤大頭。
中國信託信用卡事業處處長陳俊仁說，所謂DCC，就是你人在國外時，可以用自己國家的貨幣結帳，這個機制是澳洲一家公司開發出來，在全球， 尤其是各大景點的大型飯店及商場推! 廣，台商最常來往的大陸和香港，還有泰國各大飯店，最愛用DCC。
很多持卡人在國外刷卡時，一聽到可以刷台幣，都以為不用再「換匯」清算，但其實並不是，商店在現場會用「對消費者最不利的匯率」來結算匯價。舉例來說，在泰國買價值5,000泰銖的商品，若用市場匯率，大概台幣4,748多元，若用DCC，可能直接用5,100元計算為「台幣」。
馬英九：台海危機的製造者
南嘉生
台灣海峽有兩條紅線不可以踩。一條是大家較熟悉的台灣宣佈獨立；另一條是台灣宣佈被中國統一，那是由美國所掌握。這一條大家比較不清楚。
各位想想日韓兩國的產值超過法國與德國的總和，遠比中國來的多，而台灣海峽是他們原料與產品進出的生命線，且日韓與美國又有軍事同盟，一旦台灣海峽納入對日韓美有敵意的中國勢力下，日韓哪裡會坐以待斃？若日韓轉而投向中國，等於兩個中國的生產力對抗美國，美國又將如何因應呢？因此，美國又怎能袖手旁觀，讓這種狀況發生呢？
統派媒體只強調中國紅線，台灣獨立的危機，以此替馬英九拉票。卻忽略馬英九急速傾中政策已經讓日韓忐忑不安，觸動美國的敏感神經。當馬英九與中國過度拉近，誤觸美國紅線，就是逼日本再武裝，逼美國對台施壓、對中動武。
反之，因為知道中國的底線，蔡英文當總統反而能小心翼翼的處理台、中關係，讓台灣既屬於美、日、歐等民主陣線，又可免於戰爭的危機。須知，中國打台灣的條件是台灣宣佈獨立，不是民進黨人當總統。既然民進黨當總統不引發中國侵略，又能避免美日含對台敵意，我們當然支持蔡英文。
各位請仔細評估，蔡英文和馬英九，哪一個是危機引爆者呢？
共產台灣你接受嗎？
九二共識→和平協議→併吞統一→共產台灣，同胞們你接受嗎？如果你喜歡當中國人–過著『打對折式』的自由､民主､人權的共產社會生活，那你手上的這張票就投給主張『終極統一』的候選人，他任內就會幫你實現大一統的中國夢。
屆時；你持中國護照旅遊國外，會因你的中國同胞不守法；隨地吐痰､大聲喧嘩､住飯店走人時帶走不該拿的浴袍､毯子，吃自助餐時搞得杯盤狼藉､桌上剩菜盤盤滿載…，使你身為中國人羞辱到『滿面全豆花』無地自容，願意嗎？
一個山東副省長貪汙2700億還包養46個情婦，當你旅遊到墨爾本､加州､溫哥華等地，導遊會介紹此地的豪宅別墅，全是中南海及省縣大官的兒女在住。台灣被統一後，你辛苦繳納的稅金，上述的養『情婦成本』及『豪宅樑柱』等等，很多都是你在負擔的，願意嗎？
被統一後的台灣軍公教人員，會被視為對新政府最不忠誠的一群，不僅工作被剝奪，甚至生命財產也不被保障，已退休者之月退奉必須極度地向下調整與『內地』拉平，願意嗎？
屆時；YuTube不能看，限制上網，批判性言論全禁，政情､敏感性新聞全由『中央電視台』統一播報。天天歌頌祖國有多偉大，國家主席有多英明睿智。歌頌造神情況比四十年前老蔣統治時期還更糟糕，願意嗎？
被統一後，四年一次的大選也沒了，代之而來的是官派的台灣特首､省長。人民團體，組織嚴謹的社團；慈濟､佛光山､法鼓山､廣論佛學､基督､天主､一貫教､扶輪社､獅子會､同濟會､青商會…等等，被視為同盟結社､向心力過強､難以駕馭，影響國家安全之虞，全部列管監空或免得夜長夢多，乾脆通通給『法輪功』了，願意嗎？
中南海為防範；民主､自由､獨立之思維浪潮在台灣重演，蔓延『內地』影響整個中國的統治，屆時在『移民實邊』稀釋台灣人的政策下，將會有數十､數百萬的『內地人』傾巢來台，治安､疫情之敗壞，文化衝突､意識形態的差異不相容，將無以復加，台灣人民將揭竿而起以求自保，最後引爆械鬥甚至於再次爆發類似『二二八事件』的慘案，願意嗎？
恐怖可怕之事，必將隨被併吞統一後如影隨形的在台灣發生。史料斑斑可考，斷前因會知後果，自由民主慣了的台灣人，共產台灣你接受嗎？
風光攝影
西方研究中國人的68個特徵
十分準確！
1.在公共場合喜歡喧嘩甚至起鬨。
2.喜歡吃雞腳、豬肝乃至豬大腸。
3.認為魚頭比魚肉更好吃。
4.汽車裡會吊有許多晃來晃去的擺設。
5.比日本人還喜歡唱卡拉OK。
6.房間裡的傢俱比德國人多得多。
7.熱衷於攀老鄉。
8.親友中還有一些小圈子。
9.習慣將遙控器放入塑膠袋。
10.父母和孩子從不親吻，也從不擁抱。
11.有點餘錢就存銀行。
12.小孩往往在讀小學時就開始戴眼鏡了。
13.喜歡在節假日安排孩子進「專長班」。
14.常常為一些微不足道的小事情爭論不休。
15.喜歡用折價券或淘便宜貨。
16.為了買到最廉價的汽油而不惜開著車子滿城找。
17.早晨不洗澡，但晚上必洗澡。
18.對賓館裡的非免費食品碰都不碰。
19.很可憐，中國男人的體毛簡直比德國女性還少。
20.別人為你倒茶你就用手指輕敲一下桌子。
21.說的外語往往調門過多（可能是受漢語四聲的影響）。
22.求人辦事前往往送點小禮。
23.比大多數西方人都更喜歡小賭博或買彩票。
24.喜歡用手指沾著口水數鈔票，而且點鈔的速度大多比機器還快。
25.常常把吃下的魚骨頭直接吐在餐桌上。
26.電冰箱裡常常存放有一個月的食物，甚至一年。
27.往往把洗碗機當碗櫥。
28.喜歡舞刀弄棒（真冤枉：實際上是在健身哪）。
29.每家都有許多熱水瓶。
30.經常就在廚房用餐。
31.會在餐桌上剔牙，但會用手巧妙地遮著嘴。
32.不論男女老少都會打幾下乒乓球。
33.冰箱裡常常留有一些剩飯菜。
34.把果醬瓶或咖啡瓶改做水杯，並隨身帶上。
35.喜歡帶著比自己高出一頭的大孩子外出旅遊。
36.中國女人喜歡隨時都帶著零食：話梅、堅果或烤魷魚乾。
37.喜歡把大米洗得太乾淨。
38.家裡沒有一般德國家庭都擁有的量杯，但秤倒是一定有的。
39.用筷子，而不是攪蛋器打雞蛋。
40.家裡茶杯大多有蓋子。
41.回國後常常帶回許多盜版碟片。
42.喜歡看中國功夫片。
43.看比賽時總希望中國隊贏，而且贏得越多越高興。
44.送客喜歡送出家門很遠。
45.女人分娩後一個月內不讓出門，叫「坐月子」。
46.上班時喜歡悄悄給朋友發送電子郵件。
47.即便身在異國，中國的南方人（如上海人）和北方人（如北京人）仍然會相互見不慣。
48.廚房裡的瓶瓶罐罐特多。
49.常常會不厭其煩地向德國人或美國人解釋堂哥和表哥，或叔叔和舅舅的區別。
50.大多對日本人敬而遠之。
51.往往將牙膏擠到不剩一點點。
52.喜歡送月餅、吃月餅。
53.無論是中小學生還是大學生，學習都很用心。
54.常常在吃飽後還堅持「消滅」餐桌上的剩菜。
55.同胞之間發生爭吵時一律用漢語。
56.拜訪別人時會帶著水果。
57.在餐館用餐後互相搶著埋單。
58.在大學喜歡攻讀實用型的學科，如工程學、機械學或法學。
59.上了些年紀的中國人大多喜歡聽收音機。
60.喜歡跟父母住在隔壁或同個小區，甚至三代同堂。
61.駕車時不喜歡禮讓行人。
62.常常給親友「介紹」男友或女友。
63.吃麵條時喜歡用嘴吸，喝湯時不避發出聲響。
64.朋友之間喜歡互相借錢。
65.不太喜歡去洗牙，但每日數次的刷牙卻很認真。
66.重視室內衛生遠遠甚於室外衛生。
67.下班回家總喜歡忙個不停。
68.年紀輕輕就熱衷吃各種補品。
西藏是台灣一面鏡子,一失足成千古恨
這種[和平崛起]的中國?短視的民族主義者,[飛蛾撲火]要脅他人一齊併統?西藏是台灣一面鏡子,1/14就決定台灣人的命運,要慎思明辨,一失足成千古恨
欲刺殺達賴？印度逮捕2冒牌喇嘛
印度媒體驚爆北京派出6名刺客
〔編譯管淑平╱綜合報導〕印度媒體引述當地警方情報報導，北京當局已派出六名特務潛入印度，計畫暗殺西藏流亡精神領袖達賴喇嘛！印方已在達賴主持法會會場，逮捕兩名打扮成喇嘛的可疑男子，目前還不清楚其身分和動機。印度當局和西藏流亡政府都已加強達賴維安，要求監控報稱遺失中國護照和行跡可疑的中國人。西藏流亡政府官員警告，中國特務可能出現在儀式現場，製造事端。
據報導，七日在印度度東部比哈爾邦佛教聖地菩提伽耶（Bodh Gaya）由達賴主持的「時輪金剛法會」（Kalachakra）會場，兩名身分不明年輕男子，打扮成喇嘛、持假的安全通行證混入會場，試圖接近達賴喇嘛時被捕。警長辛赫說，由於兩人既非講英語、也不是印度語，藏人的安全人員正協助警方訊問。據稱這兩人與破壞團體有關係，也涉嫌在達蘭薩拉殺害兩名人士。
也未排除反達賴雄登派涉案
印度時報報導，警方近日接獲情報，六名可能是中國特務的在藏出生中國人，可能持商業簽證進入印度，秘密蒐集流亡藏人組織的情報、並可能傷害達賴。報導引述警方情報指稱，其中一名中國籍藏人的姓名是紮西平措（Tashi Phuntsok）。此外，反達賴組織「雄登派」（Shugden cult）成員的行動，尤其必須高度關注。達賴方面則拒絕對此發表評論。多傑雄登（Dorje Shugden）是藏傳佛教格魯派信奉的金剛護法神，達賴從一九七○年代開始多次公開反對多傑雄登信仰，九六年正式禁止信徒崇拜多傑雄登，此舉引發藏人內部紛爭，但也有人認為多傑雄登信仰引發多起暴力事件，理應被禁。
活佛自焚 震撼青海藏人
在此同時，中國再傳藏人自焚！青海省果洛藏族自治州達日縣一名藏人宗教領袖八日自焚身亡，數百名群情激憤的藏人抗議，向公安討回這名高僧的遺體後，帶著遺體在達日縣街上遊行，表達憤怒。這是一年來中國第十五起藏人自焚，也是青海首度發生這類悲劇。
一年內第15起藏人自焚
西藏流亡政府指出，八日在青海自焚藏僧為「索朗旺加」（Sonam Wangyal），在達日縣一處公安局前自焚，抗議沒有宗教自由。索朗旺加當場死亡，遺體被公安帶走，引發數千藏人抗議，「由於他身為地方精神領袖的地位，據說有約兩千名當地藏人為他舉行燭光祈禱會，呼籲公安交還遺體，當地公安同意了，以避免進一步緊張。」
美國「自由亞洲」電台引述消息人士說法，公安原本拒絕交還遺體，「但在示威者砸當地警局門窗」後讓步，藏人領回遺體後，帶著遺體在達日縣街頭遊行。中國官方媒體新華網證實這起自焚事件，當地藏人稱他為索巴活佛，遺體已經交還給親屬。
入冬中風潮 教你識別危險先兆
邁入冬天，天氣逐漸轉涼，罹患中風的機率相對的也增加了。中風的半邊身體癱瘓，面部癱瘓是一件很痛苦的事情，很多人後半輩子就坐在輪椅上，或者拄著拐杖，失去了生活的品質。
中風是腦部的血管突然破裂，或者是腦部的血管堵塞。而大腦是需要血液供應營養和能量物質，所以一旦血管出現問題，供血就會減少或中斷，就像縱橫交錯的河流一樣，河流的某個地方堵塞了，或者是決堤了，就有一方的居民會遭災。如果大腦長時間缺血，其所管轄的區域就會出現功能障礙。
如何避免中風偏癱
中風主要是中老年人比較常見，尤其是一些患有心血管疾病、糖尿病、腦動脈硬化、高血脂、心臟病、高膽固醇的人，比較容易得中風。
在中風之前，80%以上的人都有先兆症狀，如果事先瞭解這些先兆症狀，提前採取措施，給予緊急處理，那麼中風的後遺症也就能避免或者減輕。
想要預防中風，必須和時間賽跑，在中風發作之前先行治療，或者在中風之後能夠及時採取措施，越及時治療效果越好。
因為大腦缺血時間長了，會導致局部腦細胞死亡，腦細胞一旦死亡，再生的可能性很小。因此阻止中風的症狀發生，就能免除中風後的種種苦惱。
左圖為缺血性中風，右圖為出血性中風。（Fotolia）
留意10種中風先兆
1. 頭部暈眩：忽然的頭暈，這種眩暈和平時的頭暈不太一樣，此眩暈較猛而且天旋地轉，身體搖晃不定，站立不穩，甚至有暈倒的感覺，有的人真的暈倒在地。
在頭暈的同時可能眼睛會出現雙重影像（複視），看一個東西變成兩個，也可能同時伴有耳鳴。每個人的症狀可能不完全一樣，這些症狀其實跟頭部缺血的部位有關係。患有高血壓、高血脂、高膽固醇、動脈硬化症、糖尿病的中老年人，如果突然出現這種眩暈要特別注意。
2. 肢體麻木：突然的感到一側的面部、手腳、嘴唇發麻，半邊肢體軟弱無力或是拿東西不穩。 有些人吃飯的時候突然筷子落到地上，然後嘴歪流口水。
3. 吐字不清楚：說話突然不靈活了，例如：正在和別人交談或者是做報告的時候，突然感覺說話困難，嘴巴就會被塞了棉花一樣；或是突然聽不懂別人說的話的意思。
4. 進食嗆咳：這種先兆比較容易被忽視。有少部分的中風患者，在中風之前喝水或者是進食時很容易嗆著，多數人以為自己吃飯不小心造成的，或者是認為年紀大了，沒什麼奇怪的。這可能是管吞咽的大腦受損，所以吞咽功能出現了問題。
5. 頭部劇痛：中風之前出現頭痛，開始是全頭痛且一陣一陣的，但逐漸變成局限在某個部位且不間斷的頭痛，這是一種難以忍受的劇痛，可能還伴有噁心、嘔吐。這種頭部劇痛一般是蛛網膜下腔出血，或者是腦溢血的先兆，病情很危急。如果把它當成普通的頭痛治療，容易貽誤病情，錯過最關鍵的治療時期。
6. 性格改變：此症狀也很容易被忽視，老人突然性格改變。例如：行為、智力，突然出現很反常的現象，當事人可能不容易察覺，而做子女的比較容易觀察到這種變化，可能會感到納悶「爸爸或媽媽怎麼突然變得這麼奇怪？」性格和以前完全不一樣。常見的反常行為例如：突然變得沉默寡言、滑稽幼稚、狂躁易怒，或者萎靡不振等。家中的年邁的父母，如果突然出現這種情況，須及時就醫，因為很可能大腦控管情志的部分供血不足。
7. 整天想睡：突然變得昏昏欲睡，整天都想睡覺，你把他叫醒，他很快又入睡了，這是因為腦部的供血不足，而影響到睡眠中樞系統所造成的。所以中老年人一旦出現原因不明的困乏、嗜睡，必須高度重視。
8. 眼前發黑：突然發現自己看東西看不清了， 或者是一隻眼睛突然眼前發黑，什麼也看不見，但是過幾秒鐘或幾分鐘又恢復正常。
9. 鼻子出血：有的人在中風的前幾個月會出現鼻子出血， 所以中老年人如果突然出現鼻子出血，也是不能麻痹大意。
10. 舌頭疼痛：突然出現不明原因舌頭痛，或者是舌頭麻木、不靈活，這也可能是腦部缺血所引起的。
國民黨存亡的抉擇
曾道雄
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2012的蔡馬對決，其實就是一場雅典娜與賈寶玉的戰爭。雅典娜捍衛民主自由的國度；賈寶玉則一路備受寵溺，幾無政績可言，他犯錯，丫環就挨打。在緊要關頭，他也唯背後的「賈大人」是從。
做為一個國家元首，馬英九的執政無能已是路人皆知，國民黨讓這種人又兼黨主席，付出的代價可不小，一些優質的黨員縱使憂心如焚，卻也愛莫能助。當選情告急時，馬在中常會安慰大家說：國父也是經過十次革命才推翻滿清，但他不知道，今天只要一個愛新覺羅就幾可巔覆整個國民黨！現在中南部的一些黨籍立委候選人，就如同置身於鐵達尼號一樣，只能各自設法求生。這次大選的結果，關係著台灣兩千三百萬人的禍福，但就百年的國民黨而言，它卻是一次嚴峻的存亡抉擇。
馬英九的「終極統一」，是他毫不掩飾的堅決信仰，目前「不統、不獨、保持現狀」的主張，只是他選舉時的障眼法，一旦他連任成功，很可能就加速向統一挺進。所有忠貞睿智的國民黨員，應該都要比我們清楚：「終極統一」就是「終結國民黨」！台灣人民只是跟著陪葬。在共產主義的一黨專政之下，國民黨絕無存在的空間，更何況只要國民黨一息尚存，就意味著中國共產黨的革命尚未成功！屆時，國民黨即使只想當個「廁所的花頩」，共產黨都不會讓你。今天能亡國民黨者，既非共產黨，亦非民進黨，而是在於國民黨員自己的抉擇，看你們是否還要繼續讓馬英九，做為奔向「終極統一」那條不歸路的領頭羊！
馬英九的「完全執政」，在全國人民眼前已全面破產，一個政黨若因此失掉政權當然是個惡夢，但相對於被彼岸完全吞噬滅黨，國民黨若適時換個優秀的領導人，韜光養晦，仍可能贏回政權，獲得重生。2008年，民進黨被打倒在塵埃中，但才三年多，他們找到了蔡英文，她領導了民進黨再起。馬英九的政治神話早已圓寂，國民黨的蔡英文在那裡呢？國民黨應趁早尋求自救之道，藉著這次大選，果決地用選票甩掉「金馬體制」這顆往下沉淪的大石頭，另尋新的領袖，讓黨的真正菁英出頭，讓他們的才智能真正為黨為國所用。而也唯有如此，國民黨才得以重現明日的生機。
(作者 曾道雄： 台師大前音樂研究所 所長 )
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〈李筱峰專欄〉我的政黨票怎麼投？
我為文論政，一向六親不認，只問是非、大局。此文可能會得罪民進黨朋友，至於他們包不包涵，我也顧不得太多。
有人問我，政黨票我要投哪一黨？我不假思索答：台灣團結聯盟！理由如下：
立法院通過法案，有九十五％都不是靠立委表決，而是透過政黨協商。這次立委選舉，親民黨要衝過五％或當選三席的機會很大，就可以在立法院成立黨團，加上無黨聯盟向來都是靠藍，因此未來立法院有可能出現三、四個泛藍黨團（中國國民黨、親民黨、新黨、無黨聯盟）。因此若只有一個本土的民進黨去面對四個中國黨進行協商，顯然勢單力薄。如果能讓台聯贏得三席，在立法院多一個本土黨團，台灣本土派就多一個協商的籌碼。而且，有些議題民進黨不便力爭，可以由台聯扮黑臉來對付。
有人說政黨票要集中給民進黨，才不會萬一台聯未達五％而浪費掉。其實剛好相反，讓我們來做個算術題便知：政黨票超過五％之後，每卅五萬票才增加一席。民進黨現在不分區立委有十四席，要再增加兩席就必須多投出七十萬票。台聯上次拿到卅六萬票，這次只要再多投出十五萬票，就可以達五％得票率而獲得兩席。所以如果把投給民進黨的七十萬票，轉過來給台聯，台聯不只可以達到五％得票率，還綽綽有餘可再多出一席，共計三席，黨團成立也就水到渠成。簡言之，那七十萬票給民進黨，綠營只增加兩席，若給台聯，則綠營可增加三席，又多一個黨團。何樂而不為？
再說，這次民進黨提出的不分區名單，引起各方非議，派系運作的陰影，讓清純的小英主席也無可奈何。反觀台聯的不分區名單，盡是博士、教授、專業人士、社運大將、弱勢代表，這樣的人選能出頭，不正是「政黨比例代表制」的立意所在嗎？政黨比例代表制哪是派系拿來分贓攤牌用的？台聯不分區名單清新亮麗，尤其我看到名列第一順位的，是批判ＥＣＦＡ最具專業又犀利的許忠信教授，這位英國劍橋大學的博士，進入立法院戰鬥，可以一個抵十個。綠營的選民豈可讓「黃鐘毀棄，瓦釜雷鳴」？
台聯沒有提名區域候選人來和民進黨競爭，而全力支持民進黨候選人，在總統方面也極力支持蔡英文，如果在不分區名單提出優秀人選，卻反遭綠營選民否定，公理何在？況且，對台灣主權的堅持、公投入聯的努力、保台抗中的奮鬥，以及對抗馬政權的媚共賣台，台聯較諸民進黨不遑多讓，更應予以鼓勵！對台聯的鼓勵，也等於是對民進黨內部搞派系的警惕，更是給受到派系挾持的小英的一點助力。
（作者李筱峰現任國立臺北教育大學台灣文化研究所教授，http://www.jimlee.org.tw）
民國 120年 寅吃卯糧
• 撰文 / 謝春滿
• 出處 / 今週刊777期
我的鄰居是一位退休老師，五十歲就退休了，每個月可以領六萬元退休金，生活過得十分愜意，羨煞人也。
最近看新聞，希臘人在破產之際，仍走上街頭抗議政府縮減福利措施。我總是不經意的想到，台灣軍公教福利措施也頗為優渥，如果有一天，國家財政愈來愈惡化，我們會不會負擔不起這樣的福利？
尤其是這些年來，政客們每到選舉時刻，為了討好選民，根本不管國家財政是否負擔得起，不斷加碼各種福利措施，等於是借明天的錢來用，最後買單的卻是我們的下一代。
看到希臘破產， 讓人反思，民粹當道的台灣，是否也會陷入同樣的困境？
受到希臘事件啟發，編輯部一位同仁提出（民國一百二十年）這個題目，令人很好奇，二十年後的台灣，到底會是什麼樣的景象？我們認為，這的確是值得探討的議題。
經過兩個月的研究，我們發現，如果現行的稅制、福利政策不改變，台灣在二十年後將會出現經濟不振、稅收不足、財政惡化、債務破表等四大問題，屆時勞保基金、軍公教退撫基金，都將面臨破產危機。
也許你認為二十年還早，事實上卻已開始倒數計時，所有現在剛出生到二、三十歲的年輕人，在民國一百二十年都將面臨國家負債破表，必須劇烈增稅的痛苦，而期待政府給你退休金的美夢也將破碎。
要不要步上希臘後塵？這是一個值得你我正視的問題！
想有一天，台灣每４人就有１人超過６５歲，勞保、公務員退休金破產、房地產崩盤、年輕人將被加稅與國債壓垮……這不是危言聳聽的預言，而是正在發生的事實！經濟不振、稅收不足、財政惡化、債務破表，這是未來20年，台灣即將面對的四大地雷。屆時，國家債台高築、老人領不到退休金、年輕人必須承受劇...
民國一二○年的這一天，我四十八歲，忽然感覺，這個國家的每一個人，不管是哪一個世代，都正被趕盡殺絕！對未來充滿了失望與憤怒！
透過電視畫面，我看到念大學的兒子走在示威遊行的隊伍中。這場遊行的主軸，是抗議政府日前宣佈的加稅措施──經過連續三十三年財政赤字之後，「一次到位」的劇烈加稅，正要落在我們肩頭上。
這場景依稀相似，在我年輕的時候，希臘人面對財政破產，政府展開加稅和緊縮措施，當時的希臘街頭就和今天的台灣差不多，以前我還在罵希臘人「這些不長進的傢夥」，沒想到今天我們竟然淪落到和希臘人一樣的悲慘下場。
這次加稅的直接受害者是我，本來我才應該走上街頭高喊抗議，但我實在沒有辦法請假，這個年頭的台灣百業蕭條，勉強還能有一份工作已經是萬幸了，哪敢隨便請假。再說，自從勞保基金宣佈破產，老爸的勞保年金停發，日常生活也得完全靠我供養。
我的薪水和台灣經濟成長率一樣，好多年都沒有增加，現在，更是一天都不能少賺。
昨天，退休十年、七十歲的老爸竟然自己跑去找工作，巷口便利商店的店長和他算是老朋友了，但就算老爸懇求半天，對方還是不答應，理由是「現在年輕人薪水很低又好用，沒必要找老人。」經濟不振、就業困難，年輕人現在只能擠在相對低階的勞動市場，和老人爭搶低薪工作。
找工作碰了釘子，老爸大概有點失落，走在回家熟悉的路上，竟然被凹凸不平的人行道絆倒受傷。話說回來，這條人行道也太久沒有人來好好整修了，政府窮，窮到連基本的生活環境也照顧不了，「辛苦了，五八○萬生活在台灣的老人！」我心裡不禁這麼想著。
台灣總共有五八○萬名老人，這個數字實在夠嚇人的，以前媒體老在嚷嚷台灣人口老化問題嚴重，沒想到這一天真的來了，滿街到處可見老人，年輕的工作人口越來越少了，難怪國家經濟力愈來愈差，連勞保、公務員退撫基金、國民年金都破產了，很多人辛苦工作一輩子，原本期望拿退休金過餘生，沒想到，連這最後的期望都落空了！
昨天晚餐時，老爸不是向我抱怨那位不賞臉的店長或是不平整的人行道，而是提到貼在便利商店自動門上的漲價公告，茶葉蛋、衛生紙、飲料、麵包，價格都比原先漲了一○％。
「經濟不景氣，怎麼物價還會漲？」老爸問。
「還不是你們害的，過去幾十年來欠了一身的債務，政府還債的辦法之一，就是印鈔票，造成物價上漲，讓人民生活更加痛苦。」學經濟的兒子這麼回答。
想當然耳，昨天晚餐的氣氛並不太好，以前有個名詞叫作「代溝」，指的是代與代之間的溝通不良；現在，問題不是代溝，而是一種「跨世代剝奪」的仇恨感，似乎正在這小小的餐桌上開始萌芽。
喔！電視台的記者竟然採訪我的兒子。「你還只是個學生，到底要抗議什麼？」
「所有的事情都讓我很不爽！」兒子的回答讓我心頭一震：「上一代的人從來不願加稅，政府破產卻要我們來扛；上一代欠債累累，卻要我們這一代勒緊褲帶，排擠了我們的工作機會。所有的事，都讓我看不到自己的未來。」
算得出的黑色未來……人口老化、勞力短缺 經濟成長僅「保二」
• 看不到未來的兒子、等不到退休金的老爸；至於我，等不到加薪、不敢想像退休，除此之外，還在算計著大舉加稅和物價上漲之後的因應對策。還有，我也擔心今天晚上，世代仇恨將會如何破壞我們三代同堂的晚餐氣氛。
不要懷疑！這是民國一二○年的某一天。經濟不振、稅收不足、財政惡化、債務破表，正在折磨每一位台灣人的現實生活和未來想像。而這樣的命運推斷，絕對不是過度悲觀，更不是憑空杜撰。
無法減緩的人口老化速度，無法轉型的產業經濟結構，肆無忌憚的債務攀升趨勢，三條路線是台灣數十年來走過的路，路線不改，也將帶領台灣逐漸走向黑色命運。
黑色命運線條的起點，從人口結構出發。民國一百年九月，經建會公佈台灣人口推計，在「高、中、低」三種推估計算中，以「中推計」的結果來看，預計在一○五年時，十五至六十四歲的勞動力人口會開始減少。
而到了民國一二○年，台灣每四人就有一位超過六十五歲，十五到六十四歲的「勞動力人口」將跌破一千五百萬人，這是民國八十五年以來最低的數字；勞動力人數僅占台灣總人口的六四％，比現在少了一○％以上。
勞動力人口減少對於台灣經濟的衝擊，直接而明顯。分析台灣歷來的「勞動力人口增加率」，對比同時間的「經濟成長率」，會發現從民國四十年以來，台灣經濟成長與勞動力人口變化的走勢，幾乎亦步亦趨。如果沿著勞動力人口減少的明確趨勢推斷經濟成長率，那麼，恐怕不會再是「保四、保五」的問題，在勞動力嚴重短缺的環境底下，經濟成長「保二、保三」，極有可能是台灣未來的宿命。
十一月五日，在前瞻社所舉辦的「因應人口結構變遷衝擊論壇」中，台灣經濟研究院副院長龔明鑫表示，要克服勞動力人口減少對經濟的衝擊，必須提高勞動者的附加價值，「不過，台灣的產業始終要求速度與效率，在追求效率極大化的目標底下，缺乏創新思惟，不可能提高勞動力的附加價值。」
老化連鎖效應衝擊……整個台灣都不花錢 內需產業走入死胡同
出口製造業轉型不力，而「隨著消費主力人口的減少，內需服務業也難有活力。」世新大學財金系教授郭迺鋒舉例試算，民國一百年，全台平均每二．九人組成一戶家庭，沿用這個比例，民國一二○到一四○年，台灣家戶數平均每年要減少四萬三千戶左右。「戶數一路大減，住房需求還能旺到哪裡去？」
他繼續計算，民國一二○年，台灣十九到二十二歲的人口不到七十四萬人，以過去高等教育師生比常態維持在二十比一的水準來看，全台灣大專院校加上職業學校，也不過只需要三萬七千位老師，和二十年前相比，需求量減少了四三％。「未來五年，每年需求量還要再減少三百人！」
「消費主力的人口少了，因為加稅、通膨的關係，每個人的消費能力也降低許多，再加上政府也無力投資建設，從上到下都不花錢的台灣，內需服務業絕對搞不起來。」郭迺鋒說。
內需、外銷，經濟的兩具引擎皆因人口衝擊而雙雙熄火，經濟成長率降至冰點，惡性循環於是開始：經濟不振拖累稅收，稅收不足拖垮財政，財政惡化堆高債務，債務破表危及國家。「這就是今天希臘的狀況，其實，今日的台灣正走向希臘過去走過的路，我們正在重演希臘悲劇！」政大金融系教授殷乃平說。
• 什麼是希臘悲劇？從民國八十一年到一百年的二十年間，罔顧財政紀律的希臘，國家債務增加了六倍以上，隨著民國九十七年全球金融海嘯爆發，希臘經濟困頓，衝擊財政收入，政府無力償債，也無法如同過去一般的舉債養債，「國家破產」惡夢終於成真。
希臘悲劇在台重演……罔顧財政紀律 最後福利大減、人民加稅
為了向歐盟國家討錢救急，希臘政府開始祭出各種財政緊縮、裁減公務員和增稅新制，引發民眾上街抗議、甚至暴動。今年九月，英國《金融時報》一篇文章是這樣諷刺希臘處境的：希臘被迫實施根本不見效的政策，推出一輪比一輪嚴厲的緊縮措施，只求能夠獲得一種靠不住的獎賞──只夠國家運轉一段時間的資金。
今年十月，歐盟領導人終於推出了稍具長期規畫的希臘債務解決方案，在兩大強國法國總統與德國總理聯合召開的記者會中，有人問到另一個歐洲債務危機國義大利的債務自救能力，站在臺上的兩位強國領導人，竟然意帶嘲諷地相視而笑。
福利大砍、政府裁員、人民加稅、國家受辱，這樣的悲劇會在台灣上演嗎？
「台灣的政治人物，眼睛都被選票給蒙蔽了，只看到現在的選票，而對未來顯而易見的危機視若無睹。」殷乃平說，「在人口結構快速高齡化的趨勢下，如果政府的財政規畫繼續跟隨過去的趨勢，台灣財政的未來，沒有救藥。」
事實上，在前瞻社所舉辦的論壇中，中華經濟研究院第一所所長張榮豐提出民國一百年到一○九年的台灣戰略環境評估，他強調，若在未來四年財政改革不能成功，那麼到了民國一○五年至一○九年，「台灣的財政、健保、國民年金將面臨崩潰。」
為了選票 稅不增反減……錯過加稅時機 等於是謀殺台灣財政
那麼改革的重點是什麼？「首先，是稅。」殷乃平表示，「台灣長期以來都是這樣，可以增稅的時候不增稅，反而減稅，甚至舉債。」他語重心長地說：「對於政治人物，增稅是『政治自殺』；但在高齡化的趨勢下，不增稅，甚至減稅，是對台灣財政的謀殺，或者說，是讓台灣財政慢性自殺。」
以稅收占ＧＤＰ（國內生產毛額）比重的「租稅負擔率」來看，長期以來，台灣始終遠低於國際水準。資料顯示，民國九十九年台灣的租稅負擔率是一三．九％，韓國是二○．七％，至於在記者會上嘲笑義大利財政的法國與德國，則分別高達二七％及二三％。即使包含了勞、健保等社會安全捐等費用，台灣一八．八％的租稅負擔率，仍然遠低於他國。
「從民國七十四年以來，台灣主要的稅制變革，都是減稅。」臺北大學財政系教授黃世鑫說：「政府誤以為減稅能創造經濟成長，但實際上，長期減稅思惟已危及台灣永續發展的根基。」
政治人物害怕政治自殺，減稅的腦袋始終不改，遇上高齡化之後，結果就是財政更形艱難。
「高齡化對經濟成長的衝擊難有定論，但至少可以想見，繳稅的人少了，需要政府照顧的人更多了，財政壓力必然更大。」殷乃平說。以日本的情況為例，民國八十五年之後，日本老化指數（為六十五歲以上人口數÷十四歲以下人口數×一○○，數字越高，老化程度越高）突破九十，老人相關社福支出占ＧＤＰ的比重自此一路向上。
影響所及，每年財政赤字占ＧＤＰ的比重，則從二％至四％的水準，快速墊高到六％至九％，成為常態。
• 為了選票 福利猛加碼……不考量國庫大開支票 加速赤字惡化
而在台灣，讓「日本式赤字」更加激化的可能變數，則又回到了殷乃平所擔心的問題根源，「選票蒙蔽了政治人物的眼睛」。
今年十月，總統大選進入競選階段，台灣綜合研究院研三所所長戴肇洋寫了這樣一篇文章，《別讓財政債台高築禍延子孫》！
他表示，自民國八○年代以後，每逢選舉，各政黨往往卯力比拚選舉支票，在一○一年總統及立委選前，執政黨推出軍公教調薪、幼兒教育補助費增加等利多，在野黨則推出老農年金加碼，但依過去經驗，各種選舉支票甚少有對國庫現況進行評估，最後反讓政府財政不斷惡化。
民國九十二年，《財政紀律法》一度成為立法院攻防焦點之一，其中條文包括「候選人或政黨政見若涉及增加政府支出或減少政府收入，應具體指明資金來源。」此外，若「政見未見說明財源或以舉債方式支應者，不得列入選舉公報。」然而，這項立法至今仍未完成。
為了選票不惜傷害財政的情況，令人聯想到了歐債危機國家，在政黨惡鬥激烈的希臘與義大利，即使人口老化程度不若日本嚴重，但在債務危機爆發的前十年，兩國對老人相關社會支出占ＧＤＰ比率都比日本來得更高，分別以一○％、一一％起跳。
為了選票 將債留子孫……執政者只求退休金「卸任前不破產」
「不只如此，台灣財政的未來還有幾枚定時炸彈，到現在也沒有看到政府願意正視。」郭迺鋒說：「目前各種退休金的設計，如果制度不改，未來二十年都要破產。」公平稅改聯盟召集人王榮璋則補充，「台灣各種社會退休金的設計都不具有永續性，主事者只求『安全下莊』，自己卸任前不要破產就好。」
依據公務人員退撫基金管理委員會委託美世顧問公司在民國九十九年所做的精算，若依目前制度，軍職人員退撫基金將在一○七年破產；教育人員退撫基金到一一六年時破產。規模最大的公務人員退撫基金，則會在一一八年宣告破產，到了民國一二○年，累積虧損金額達到一千六百億元以上。
至於規模最大、與多數民眾切身相關的勞保基金，依據勞保局委託川誠精算公司於九十九年所做的研究，在勞保年金現行制度下，基金將在民國一二○年破產，那一年，勞保基金的累積虧損就將超過一千億元，隨著高齡人口快速增加，四年之後，民國一二四年，累積虧損金額就將突破兆元。
「這些億元、兆元的退休金虧損，不是未爆彈，而是倒數時間已經設定的定時炸彈，時間到了，最後都要由全民買單。」郭迺鋒說。
「這是一個選擇題，你要現在開始調整制度，慢慢增加這一代的負擔；或者，到了瀕臨破產的時候，把財政定時炸彈引爆之後的所有災情丟給下一代？面臨嚴重勞動力短缺問題的下一代，每一．八位勞動人口就要撫養一位老人或小孩，到時候又該怎麼處理？」
為了選票 舉債無紀律……用特別預算規避法律 排除當年債限規定
「好消息是，台灣不會像希臘一樣破產，因為台灣目前所有的債務都是內債。不過，債終究要還！」殷乃平說，因為是內債，不會有其他國家逼你還債，政府和民眾也容易忽視它的後勁，「或許就是這個原因，台灣近來的債務累積速度幾乎毫無章法紀律可言。」
的確，隨著台灣民主化、政黨競爭激烈，政府債務餘額自政黨輪替之後快速躥高，至民國一百年，政府認定的債務餘額達到四．九兆元，已逼近（公共債務法）的上限規定。
政大金融系教授李桐豪分析債務增加失序的原因，他表示，台灣雖然有（公共債務法）的限制舉債的速度和總量，「但真實的情況是，法規設定了一個框框，但政府自己又在這框框的底下開了方便之門，用特別條例設定特別預算的方式，排除（公共債務法）中對於每年舉債速度的限制。
根據財政部國庫署的統計，民國八十九年政黨輪替之後，中央政府開始出現「排除當年債限規定」的舉債作法，自此，「排除當年債限規定」的新增債務成為常態，九十年至一百年，累計總額接近一.五兆元，是中央政府債務餘額的三成以上 。
「必須提醒的是，財政規劃的基本精神不是（量入為出），而是（量出為入），該做的建設、該照顧的對象，該花的錢就要花，所以，我們不能一昧的反對舉債。」臺北大學財政系前教授黃世鑫如此強調，但他也表示，「重點是監督好每一筆錢花到哪裡去了。如果只是為了一場國慶煙火秀而花費大筆鈔票，那麼後代子孫看不到煙火，卻要承擔這場美麗煙火所留下的債務，才是真正的問題。」
「增稅，增加現在人的負擔；舉債，增加後代子孫的負擔。就算沒有其他的國家逼迫，債還是要還的。」殷乃平說，如果台灣的稅制如昔，仰賴舉債的習慣不改，當國家長債負擔壓垮正常的財政支出時，「結果就像現在的希臘，終究還是得加稅、裁員，縮減一切的建設與福利，甚至是用印鈔票、創造通貨膨脹的方式來解決。」
這是民國一百年，產業轉型，賦稅改革、重整財政，我們拯救孩子免於「重演希臘悲劇」的時間，其實時間已經不多了。
民國一百年，政黨為了未來四年的政權正在激烈拼鬥當中，選票會不會仍然蒙蔽了他們的眼睛？他們和你我，是不是願意多想一想二十年後，那群幾乎要被我們「跨世代剝奪殆盡」的孩子們？
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