男人的性感帶在哪？
根據《算你狠維基百科》指出男人的性感帶，依各年齡層分別「長」在不同部位。年輕時，性感帶在嘴巴，敢虧、敢打嘴砲──天涯何處無芳草，何必要到學校找，不僅美眉數量少，身材質量也不好。
中年時，性感帶是印出來的，名片上的頭銜愈大愈性感──天涯何處無芳草，千萬別在公司找，再說年紀也不小，出去若沒美眉屌，回家還有老婆鳥。
老年時，性感帶長在口袋。白天沒鳥事，晚上鳥沒事，口袋裡的真金白銀，才 是年輕美眉眼中的魅力所在。
男人的性感帶一直以來，傻呼呼地自作孽，塑造得英明神武，甚至把「欠」看 成「久」才是神功，建立在拉鍊下那小小的玩意兒。
男人的一生，從睪丸素換成茄紅素，太陽眼鏡換成老花眼鏡，髮膠改成生髮水 後才漸漸明瞭，得將重點從拉鍊位置，往旁移到「口袋」才有搞頭。
男人的性感帶如同 3C 商品。
二十弱冠，起床卻是「奔騰」；
三十而立，名符其實的「日立」；
四十不惑，開始「微軟」；
五十知天命，明白已是「松下」；
六十耳順，卻只能「聯想」。
20歲的男人是哈巴狗，一見女人口水流。
30歲的男人是看家狗，洗衣做飯是能手。
40歲的男人是瘋狗，能咬一口是一口。
50歲的男人是癩皮狗，整天裝著偉哥走。
60歲的男人是傻狗，只能吻吻小姐的手。
70歲的男人是死狗，一點想法也沒有。
希望在台南的朋友可以共襄盛舉唷!
以下是女兒以前唸國中的導師寫的一篇文章, 內容敘述了目前班上一名學生的特殊狀況, 讓人心疼, 孩子得了俗稱泡泡龍的遺傳疾病, 不知在他未來的歲月裡將要如何承受這個讓我們無法想像的痛楚....我們不認識這個小孩,或 許如 老師在文章最後所說的~~花個25元，來感受這難能可貴的服務精神！(但也請各位無須透露孩子的老師曾經PO文至網路上, 免得傷到對方的心 ）
得知一個學生的狀況，讓我心情頗低落的 , 我將他匿稱為小光好了。
小光家境很差，父母很辛苦的工作，只為了供小光和姊姊生活，我也曾看過 這樣辛苦的家庭，令我難過的是，小光身上有遺傳性的疾病，據我所知是身上會長水泡的遺傳性疾病。
我 ：水泡多久會長出來？
小光：每天都會長，我也不清楚，總之很快就是了。
我 ：那會痛嗎？
小光：不會！只有在戳破之後才會痛！
我 ：那就不要戳破阿！
小光：不行，如果沒有戳破之後會化膿，這樣會更麻煩！
看著他身上大大小小的傷疤，身體呈現不規則的顏色，雙手幾乎沒有一處是平滑的，那是脫皮，不斷的脫皮，完全的脫皮！我嘗試著要鼓勵他... 我 ：你有沒有藥要擦？
小光：他說有。
我 ：那很好阿！要繼續治療喔，醫生有沒有說要怎麼治療才會好呢？
他沈默一下，緩緩開口說：醫生說現在沒有藥可以醫....
我停頓了三秒，可是這三秒過得好久、好沈重！ 他是個乖巧的孩子，卻遭到這樣的際遇！這不是他能選擇的！再看看其他家庭有錢人的孩子，這樣的對比，彷彿一把利刃刺入我心，刺得我好心痛，好無奈！
他說爸爸最近在賣豆花，我問生意好嗎？ 小光天真的表示有時好有時壞我好奇的問說，爸爸在哪裡賣豆花呢？
他說在台南市東區崇明路和崇學路的交叉口，台安藥局旁邊。剎時，我猛然想起，那是我每天都會經過的路口。
後來我太太知道了以後，她很驚訝的說：那是一個小攤子，老闆的生意真的很差，每天都賣到很晚耶，有時下大雨也不走！聽了之後，心頭酸酸的，我可以體會那種感覺！
今天晚餐後，我順道過去看看，果然爸爸還在賣豆花，一個客人也沒有，我過去買了一杯，爸爸露出喜悅的表情（真希望這個不是他今天的開市），手腳俐落的不斷幫我盛豆花，我說不要太多，他的手依舊停不下來，似乎要好好的款待這位客人.我吃過那滑潤口感的豆花、綿密的紅豆長時間地熬成香濃的糖水，還有服務的精神，更是難能可貴！
我們不妨路過時，捧場個25元一杯或誠心的給予小光爸爸一個鼓勵，只希望大家可以，花個25元幫助一個家庭。
叛國的魔鬼藏在細節裡
◎ 范薑提昂
敢情已然變天？女人泱泱大度，男人天天瑣瑣碎碎罵街？這回，馬情急，潑出最惡毒的相罵本：外省人原罪。
客觀說，二二八事件確曾留下這個陰影；而如今，仍具有「我是外省人」的強烈意識者，這個陰影依舊揮之不去，總自認「天生就被質疑」而自危或自慰！
史上，同樣有「本地外地」之爭之疑者，中國戰國時代的秦王政（秦始皇）也曾經下「逐客令」，因為秦國貴族群起舉發「客卿表面效忠，實則為其祖國效命」的具體證據；被掃到颱風尾的楚人李斯，上書「諫逐客令」列舉秦國歷代「任用外人」所創造的功業，才說服了秦王收回成命，而加速秦國霸業。
這典故說明一個道理：會不會叛國，「出身」固然無可避免被質疑（譬如二戰的日裔美國人），但最終還是回歸理性；原罪，客觀存在，但身為政治人物，「主觀認同，說了什麼，做了什麼」才是決定「原罪」是否造成非理性迫害的關鍵。
台灣人有沒有因為馬「原罪」而迫害馬、壓制馬？事實俱在，不容狡辯！馬執政後之所以被強烈質疑叛國，其基本原因在：同樣是「憲法增修條文」的「一國兩區」概念，李扁都沒有「原罪」疑慮，都知道有所約束，對這個「為解決技術性問題」而妥協、而設計的兩區概念，都不敢當真；馬身負原罪，卻毫不自製，以「合憲合法」為由，大舉「落實」一國兩區，自降國格，自己坐實叛國之疑！
叛國者，不管表面怎麼裝，骨子裡必專制、必藐視人民。這點，不必一一列舉，單看這回和平協議攻防，小英與馬提到「公投」所使用之動詞，就忠奸立判：
小英說，以公投「決定」自己的命運、「決定」台灣前途；馬則說，公投是「展現」民意支持的選項之一，是「參考」。魔鬼果然藏在細節裡！一個擺明違背憲法第二條「主權在民」意旨，藐視「人民公投乃決定，而非參考」者，其不叛國者，鮮矣！
（作者為台灣北社社員）
白領階級的健康問題
根據訪問台灣二十位權威專科醫師的結果顯示，疲倦、肥胖、肩頸痠痛、頭痛、失眠、胃痛、痛風、牙周病、掉髮，是白領階級必修的九個健康管理學分。
從預防醫學的角度來看，這九個身體的不適症狀，雖然短期內不致奪走人命，但是背後都隱藏了許多病因。如果患者持續輕忽病因，在可預見的未來，伴隨而來的將是更大的病痛，包括各式急性、慢性病症，如心臟病、糖尿病、肝病、中風、癱瘓、各種癌症，甚至因為慢性疲勞症候群而猝死等。
萬芳醫院職業醫學中心主治醫師蘇千田指出，以前「職業病」這個名詞似乎專門為勞動階級而存在。但是，近幾年來，白領階級的職業病已經成為職業醫學的主流，上門求診的病患人數每年以四○％速度急速攀升。
病因之一︰慣用電腦 坐姿不正確，脊椎承受過重壓力女性穿高跟鞋，膝蓋負荷沉重
歸納白領階級的病因，不外乎五大類：一、與電腦產業相關的疾病（姿勢不正確）；二、壓力過大；三、缺乏運動；四、不當飲食；五、不良生活習慣。
這五項病因說起來，就像白開水一樣的簡單，但也像白開水一樣的重要。但是，你真的體認到它的重要性嗎？你知道你有幾塊脊椎？幾對脊椎神經？骨頭與肌肉又如何連接？當你坐著打電腦時，感覺一下你的手指、手臂、肩膀與腰、背的用力情形，你知道你的脊椎們承受了多少重量嗎？肌肉細胞又收縮了多久沒休息呢？
答案是，人體的脊椎由三十三塊椎骨組合起來。在每一個脊椎骨與脊椎骨間的椎間孔，則分別伸出三十一對脊椎神經，負責運動與感覺等訊號的傳導。骨頭與肌肉間係靠肌腱連接。
再舉一例，當一個體重七十公斤的人，輕鬆站立時，壓力約七十公斤；但若正坐且不靠背時約一百四十五公斤；若坐著而向前傾二十度，測出的壓力將近兩百公斤；平躺時，所測得壓力最低，僅約二十五公斤。這樣你就可以知道姿勢有多麼重要了吧。
病因之二︰壓力過大導致甲狀腺分泌異常，容易覺得疲累使得腎上腺疲乏，影響肝臟解毒功能
你知道生氣、恐懼、憂慮會如何改變身體的賀爾蒙分泌嗎？人體裡頭的甲狀腺素主管新陳代謝；腎上腺素則是人體活力泉源。但是，壓力是甲狀腺的頭號敵人，長期處於高壓環境之下，會使甲狀腺機能分泌異常，無法製造蛋白質、神經傳導物質與酵素，人自然容易覺得疲累。
此外，壓力過大也會使得腎上腺疲乏，人體免疫功能變差，心血管功能受損。王桂良稱這種現象為「壓力賀爾蒙」，它也會妨礙肝臟對於某種消炎藥物的解毒能力，讓他們變成有害的毒素在體內循環。
除了肝、腎功能外，根據統計，每十個白領階級之中，就有一個以上罹患胃潰瘍，且年齡逐步下降，而胃潰瘍的發生與情緒大有關係。
林口長庚醫院精神科醫師莊永毓指出，長期壓力也會造成慢性疲勞症候群，特點是不明原因的頭暈、頭痛、筋骨痠痛、做事提不起勁。即使有了足夠的睡眠，但仍覺得怎麼樣都睡不飽，而且上班好累。
這種症狀，很多人誤以為是精神衰弱、偏頭痛，用儀器檢查也查不出病因，但其實是長期壓力導致血管痙攣、血液黏稠、血管阻塞，後來可能變成高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病，更可能猝死。
病因之三︰飲食不當
人體七成的淋巴組織分佈在腸道，因此，腸道是人體最大的免疫器官。如果不斷的吃進引起過敏的食物，對免疫系統持續的刺激，會使血液中的發炎訊息物質流竄全身，造成許多的不適。
過敏性物質長期累積在體內，會造成嚴重的慢性疾病，包括動脈硬化、關節炎、癡呆症與癌症、自體免疫疾病等。而且，飲食會影響賀爾蒙的分泌（胰島素與升糖素），因此，食物應該被當作藥物來看待。
而在二十五至五十歲的成年人中，因為食物而導致延遲性過敏的症狀裡，七成表現為疲倦，其次是脹氣、便秘或拉肚子、眼睛癢、流眼淚、頭痛及偏頭痛等。因此，「找出過敏原，多年宿疾可能就不藥而癒。」王桂良說。
此外，白領階級的飲食比例多半不正確。過去，勞動階級為了獲得較多的熱量，攝取較多的碳水化合物，較少的蛋白質，但對白領階級來說，這樣的飲食內容極易發胖。因此，白領階級的飲食黃金比例應該是碳水化合物（蔬果、澱粉）：蛋白質（魚肉蛋奶）：脂肪（油）為四：三：三。其中，碳水化合物裡，蔬果與澱粉的比例則應該為三：一。
根據上述兩條件可得知，當你去自助餐廳時，拿了一碗蔬果、一碗魚肉，就只能吃三分之一碗飯，也就是說，澱粉：蔬果、魚肉的比例應該是一╱三︰一︰一。
此外，盡量多吃自然、未經加工的食物，多選擇蒸、煮的食物，避開煎、炸者，都是飲食守則。
病因之四︰缺乏運動
力行「三三三」，輕鬆保健身體與朋友相約要約運動，不要約吃飯。運動可以增加肌肉強度、改善心血管健康、刺激賀爾蒙分泌等，這些道理大家都知道。但是，多數人談到運動都面有難色，「真的沒有時間」是許多上班族自我脫罪的說法。
蘇千田反問：「有沒有時間、做不做得到，都跟你的價值觀有關係。」從投資的角度來看，如果每天花半個小時運動，就可以換來二十三個半小時的身心舒暢，投資不是很划算嗎？
其實，只要下定決心，一定有時間運動。美國總統布希最近接受《跑者世界》雜誌訪問時就表示，發動反恐戰爭後，他的時間變快了，但是他比過去跑得更猛一點。
布希指出，把心思集中在時間、距離與流汗之上，能紓解他的壓力，忘掉腦中的一切憂慮。五十六歲的布希一星期跑步六天，每天盡量在二十一分鐘內跑完五公里。他的心跳每分鐘四十四下，與最優秀的馬拉松選手無異。
病因之五︰睡眠異常
熬夜會改變生理時鐘，器官也不得休息八點後不進食，十一點前就上床睡覺。人體的褪黑激素，可以幫助睡眠，促進生長激素的作用，約從八點開始分泌，十點達到高峰。如果你每天熬夜，十二點以前都不睡覺，那麼，既違反褪黑激素的生理時鐘，也抑制了生長激素的分泌（該激素可以修補細胞組織、讓細胞恢復健康，促進毛髮、皮膚、關節的生長，及蛋白質的合成，在十一點到淩晨四點分泌），五臟六腑更不得休息。
楊德耕認為，台灣醫療環境最悲哀的一件事就是：「通常，好醫生只有讓病人暫時舒緩，藉由藥物打破病體的惡性循環，卻沒有時間跟病人說明正確的觀念。」至於病人的心態則常是「有沒有特效藥？有沒有立即見效的偏方？」
好好聆聽身體的聲音，甚至可為健康帶來奇蹟。從台大醫院副教授、台大醫院病理部細胞科主治醫師退休的李豐，就是最好的例子。三十四年前，她罹患了淋巴癌，但是，前後二十年進出醫院的經驗，讓她體認到，唯有從身、心、靈的整體角度去調整體質，才是根本。她說︰「癌症不是細胞叛逆，而是主人無知，拚命對細胞加壓。於是，細胞只好應變、生病。如果我們知道細胞如何運作，學會尊重它們，自然得到健康的回饋。」
十四年來，她的病沒有再復發，六十三歲的李豐，從健保開辦以來，年年都是Ａ卡。李豐說︰「癌症的經驗，讓我看到醫生的極限，也體驗到，健康必須靠自己。」
【金�煒專欄】中國說了真話
過去在兩蔣時代，金門、馬祖是反攻大陸的跳板，現在，血淋淋的事實是，馬英九是中共解放台灣的跳板。台聯主席黃昆輝狀告馬英九犯外患罪，就是一證。
二○一二年的大選非常關鍵，關乎台灣的存亡；《自由時報》社論標題〈相信馬英九即選擇放棄台灣〉已明白點出問題的嚴重性。其實不必看臺灣國內，只要看看中國如何倚重馬英九就知過半了。
全世界對馬英九連任最有信心的是誰？中國是也。在馬英九丟出和平協議後，上海東亞研究所所長章念馳——他不僅是海協會智囊，也做過汪道涵智囊，依《中國時報》的報導，「他的看法往往帶有風向作用」——接受媒體專訪，對明年馬英九連任充滿信心。他說，馬總統獲勝的條件顯而易見、客觀存在，「沒有這個萬一」。說什麼「客觀存在」，恐怕是「主觀意願」罷了。台灣內部各方正密切注意蔡英文與馬英九各類民調的起伏，目前是蔡上馬下。如果依剛出爐的「未來事件交易所」的預測，蔡英文已經趕上馬英九了；是不是「黃金交叉」固然有待觀察，但已沒有人膽敢斷言馬英九連任必勝。
要問的是，為什麼中國敢如此鐵口直斷？原因很簡單，中國的統一大業完全寄託在馬英九勝選上。二○一二年一旦蔡英文勝出、民進黨執政，中國的「統一」之局就有覆亡的可能，正如章念馳的恐嚇、威脅所示，如果民進黨執政，台灣為此付出的代價，「要比陳水扁執政八年多得多」。所以重點不是馬英九必勝，而是馬英九失敗是中國不能承受之重。
所以中國非要馬英九連任不可。馬英九執政四年，中國雖然綁住台灣，卻還沒有畢其全功；章念馳說得很白，他說，現在的基礎還沒有穩固，大陸方面務要抓住未來馬英九執政的機遇，徹底改變和堅實兩岸關係的基礎，包括簽署更多協議，「再簽卅項、五十項」，這樣無論將來誰執政，都不可能使兩岸關係倒退到無協議之前。換句話說，馬英九再執政四年，中共的「統一」工程就隨馬英九之水而渠成了。換個角度看，四年的馬英九執政，還沒有綁死台灣，中共還需要四年。
章念馳再深入分析表示，台灣的政黨輪替不可避免，當兩岸關係的基礎不可逆轉時，二○一六年若出現政黨輪替，「我們不會覺得是可怕的事情」，因為兩岸的基礎已經變了。從章的話中可以知道，接下來的四年，正是透過馬英九來全面掌控台灣，使台灣淪為中共的「籠中鳥」，屆時即使民進黨再執政，也脫不出中共的魔掌。
馬英九四年，中國已把台灣銜在嘴中，馬英九再有四年時間，中國就可以囫圇吞下臺灣了；所以再給馬英九四年，就是再給中國四年時間，以完成統一台灣的未竟之業。
二○○八年台灣人民犯了嚴重錯誤，台灣去了一半；二○一二年再犯錯，台灣就去了了矣。二○一二年拒絕馬英九，即拒絕中國鯨吞台灣，就是那麼簡單。
（作者金�煒為政治評論者）
有關蘋果日報頭條(轉自PTT)
台灣社會最大的隱憂不在統獨而是在沒有是非
媒體要負很大責任
若員警不可以追這種"跑給警方追的人"
那我也支持員警不必追飆車族
幹！他馬的 這是什傳媒
台灣社會很悲哀 是非不分
員警不追飆車族 就說員警失職
員警追飆車族 媒體從沒關心過員警有多少人因而受傷
反而是大幅報導飆仔受傷是警方執法過當
容我在此講句重話：『前面有樹"幹 你娘"看了會傷心』
這是什社會？
還有民代為受傷飆仔招開記者會控訴員警職法過當難怪員警幹到"眼不看為淨"----不爽追了啦
這是台灣社會生病了
這位為人母親的家長
我想奉勸的一句話是
龍交龍 鳳交鳳
這位騎車少年曾有偷竊前科 是警局注意對象
妳女兒為何會與他這種在一起？
妳該自省的是：妳怎管妳女兒的
妳還有臉面對社會說員警執法過當
妳該反省的是你的教育是否出了問題
而不是反問員警出了問題
我說的 大社會可以公評
我對此事件會飆"國罵"
也是被媒體不公不義報導給逼出來的
必竟我一直是一位很有氣質的Man
警員太超過? 沒戴安全帽、 鳴笛狂追害撞車小情侶1傷1危……
作者： 蘋果日報 | 蘋果日報 – 2011年10月27日 上午11:20
警車追逐少年示意圖 少年騎機車載少女，沒戴安全帽又無照駕駛，不理會警方攔查加速逃逸，警方騎機車緊追，少年失控撞上路邊車輛，兩人重傷送醫。
1. 如果今天是少年少女騎車 撞死路人：
結果:頭版標題:治安敗壞 國中少年街頭狂飆 警方懈怠路人枉死.... 後續發展:未成年少年輕判 少年家人脫產 路人家屬求償無門 要求國賠 議員轟警無能
2.如果今天是少年少女騎車 警方鳴笛慢慢追 後來沒抓到：
結果: 頭版標題: 警方失職 重機警車追不上少年小50 民眾諷警無能
後續發展:議員砲轟要求局長下臺並揚言刪除警方警車與重機採買的預算而飆車青年逍遙法外
2. 如果今天是少年少女騎車 警方鳴笛慢慢追 用包圍戰術抓到
結果:頭版標題:大砲打小鳥 花大量警力圍補國中生 民眾諷警只能小鳥不敢打老虎
後續發展:少年家長馬上找議員到現場關說，議員砲轟警方只敢打蒼蠅來做秀。
後來少年在議員關說下被家長領回而警方則被批勞師動眾只為了抓國中生
3. 如果今天是少年少女騎車 警方沒追，但也沒出事
結果: 頭版標題:警方失職。光天化日下國中青年狂飆。警方無視後續發展:民眾媒體官員議員齊轟警方無能，要局長下臺，要市長出面道歉。飆車影片被民眾用手機拍下放上網友齊罵台中是飆車族天堂
4. 如果今天是少年少女騎車 警方沒追 結果少年少女自摔摔死了
結果: 頭版標題: 警方不作為不取締 害血氣方剛少年飆車摔車罔死
後續發展:少年家人要求國賠 並質疑是路沒填平害其子女摔車至死，議員則幫腔要國賠，家人哭喊要是警方有作為有去取締，子女就不會摔死了，議員砲轟警方無能。
中國政治表態 干預台灣選舉
林保華
中國對台灣選舉的幹預，一直都是進行式。現在離2012大選投票 還有一段時間，在中國的配合下，是否會有什麼樣的奧步，誰也 無法保證，因此台灣民眾切不可掉以輕心。
最新的"維基解密"披露美國在台協會（ＡＩＴ）的機密電文，爆出馬英九在2008年總統大選前，曾透過中間人與中國秘密協商，北京同意擱置"海峽中線航線"等爭議性反台言論，以免影響馬的選情。由此可見，中國不但幹預了台灣選舉，而且是應馬英九之邀。
這則消息來自臺北市長郝龍斌與當時市府顧問莊文思。對此他們不敢評論，顯然是默認了。馬辦台灣加油讚發言人馬瑋國拐彎抹角，持保留態度。但在這以前，ＡＩＴ主席薄瑞光回應台灣媒體記者詢問時表示，"維基解密的內容都是事實"。
引狼入室 馬英九比連戰天真
中國對台灣選舉的幹預，不是這些年才開始。1995年到1996年以軍事演習及出言恐嚇的"文攻武嚇"，就是對台灣總統民選的赤裸裸幹預。2000年則是中國總理朱鎔基威脅台獨就是戰爭，阻止選民投票給民進黨的陳水扁、呂秀蓮。這些都是中國主動幹預。
但是2005年連戰訪問北京，提出"聯共制台"，象徵國民黨主動邀請共產黨幹預台灣內部事務，包括選舉在內。2005年馬英九接任國民黨主席後，就表示會繼承"連胡共識"。所以後來朱立倫向ＡＩＴ說，馬英九認為連戰處理兩岸關係"天真"，只是排斥連戰的藉口而已。馬英九競選總統時開始"引狼入室"，到身為總統之後更是肆無忌憚。但是維基解密還披露，中國認為他們給馬英九的已經太多了，要馬英九趕快做出回報。這不說明馬英九比連戰還要"天真"嗎？
由於2012年馬英九的選情遠比2008年險惡，需要中國出手幫助的地方更多，一旦當選，他對中國所要做的回報可是新帳老帳一起算，"量台灣之物力，結中國之歡心"還不夠，必須政治談判，號稱"地下總統"的金溥聰已經認了。
其實在去年五都選舉時，中國已經幹預了。最明確的是在投票前夕的11月25日，媒體報導：兩岸民航業者均加開選舉包機，並給予返台投票台商票價優惠，但業者不願透露是否由國台辦出面協調。
在這以前，已開始"政策買票"。中國官方背景的中評社9月6日就報導：兩岸台旅會與海旅會7月曾在香港，就陸客來台自由行進行首次會商，雙方就大原則與方向進行討論，初步得到以試點方式進行。11月27日投票，11月25日的聯合報就報導：兩岸觀光小兩會今天將在香港首度正式協商陸客來台自由行，我官員將力爭明年元宵節上路。
至於11月26日夜晚造勢會上連勝文被槍擊案，兩個涉嫌重要人物，一個剛從中國回到臺北，一個在案發後立刻飛到上海。中國到底扮演什麼角色，恐怕水也洗不清。
投保協議 關係台商投保意向
2012年的總統選舉與立委選舉，將決定台灣未來的發展方向，中國自然更加不會缺席。當然，它會盡量隱身，但是不可能完全將自己隱蔽起來。動員台商回台投票，已經開始做了，除了飛機票價優惠外，還要台商向國民黨進行政治獻金。知情的台幹私下感嘆，中國官員表明，"當然不能強迫你們，但不保證明天有水有電！"一副黑道嘴臉。
馬英九將投票日期選定在春節前的1月14日，就是方便台商將回鄉投票與回鄉過節的"公私結合"。然而因為近來中國經濟發展的趨緩，一些台商的日子也不好過，長假前特別忙亂，提前幾天回台灣有問題，這是馬英九始料不及的。如果台商在中國壓力下回台灣投票，可能引發反效果。
政策買票也是必殺技，然而因為馬英九貪得無厭，可是自己又很不爭氣，因此中國內部早有不同聲音，反對有求必應。最近出現的爭執，是七次江陳會預定簽署的兩岸投資保障協議，這也關係到幾十萬台商的投票意向。這個協議主要涉及人身安全與國際仲裁的機制，因為沒有談妥而定不下會議日期。
台商熟悉共產黨的人治，對人身保障根本不抱什麼期望。關心相關事務的台灣投資中國受害者協會與台聯黨都認為，先把過去集結下來無法解決的案子了結了，人們才會對投資保障協議有信心，否則都是幫共產黨的統戰做宣傳。然而這個期望也不可能達到，因為共產黨現在是不同利益集團的組合，彼此互不侵犯，和諧共處。所以法院對"自己人"的判決並無約束力。國台辦與海協會對此心知肚明，因此只能在協議裡盡量模糊，然而如果馬政府接受，勢必引發台商的反彈而影響選票。
兩岸仲裁 台灣處於絕對劣勢
第二個難處是國際仲裁問題。如果是兩岸仲裁，無疑台灣處於絕對劣勢，因為馬政府官員見到中國官員，膝蓋都發軟，何況還有不能得罪中國的潛規則。而負責談判的海基會董事長江丙坤家族本身就與中國有利益糾葛，這點連維基解密中也承認，對海基會形成壓力，如果馬政府輕易妥協，勢必引發政治風暴。因此推給"國際仲裁"，是他們擺脫困境的辦法。然而中共的"一個中國"原則，怎麼可能讓台商問題"國際化"呢？因此這比人身安全問題更加難解。
國台辦發言人範麗青9月14日在記者會上說："在協商過程中，考慮到兩岸之間的特殊情況和台商的需求，大陸方面已最大限度地來釋放善意，很多安排已經超出了一般投資保護協議的範疇。"范麗青沒有解釋如何"超出"，是指超出了中國"人權就是生存權"的標準，還是"國際仲裁"已經侵犯到"一個中國"的主權？如果這個"利多"無法在今年解決，不但無法政策買票，事關馬英九兩岸政策失敗所產生的衝擊更危及馬英九的選情。
然而，除此以外，還可以有許多政策買票，無非是中國在台灣買多少東西，以及奄奄一息的"自由行"如何妙手回春。今年夏天"果賤傷農"，揭穿馬英九並無"苦民所苦"，於是中國出手相救，被美化為馬英九還不知道，國台辦已經知道了。但是據瞭解，最後國台辦還是要中國的某台商出手買回台灣的香蕉。這與國台辦強迫台商以中國的名義捐款給台灣賑災如出一轍，也就是"中國請客（統戰），台商出錢"。
雖然中國政策買票越來越難，馬政府的"政策賣台"卻如魚得水。別的不說，祗是郭台銘的富士康最近在中國的投資，9月21日，江蘇省鹽城市阜寧縣官員就透露，總投資額450多億元台幣的富士康太陽能電池組件項目已正式簽約。9月22日，富士康在山西太原與山西省晉城市政府簽署一項合作協議，富士康將投資4745億元台幣，協助晉城發展成為"全球精密製造之都"。這些投資可以解決多少台灣的失業問題！馬英九的這些"回報"還不夠嗎？所以台灣選民不必引頸期望中國打救，而是必須立即制止馬英九的賣台行徑。
小英務實 老英聯美制蔡破局
至於事先被吹噓過頭的自由行，讓台灣對中國這個大救星感恩戴德，也是空話。自由行從原先說的元宵節推遲到7月1日中共黨慶90週年，也是香港"回歸"14週年，要讓台灣人記住"翻身不忘共產黨，幸福全靠胡主席"。可是後來馬政府卻收聲了，原來根據中國觀光客最熱門的旅遊點花蓮火車站滿月的統計，中國觀光客承載人數從3、4月的單日最高5千多人盛況，跌到1500人，差了3倍多；也就是自由行比"不自由行"還差。會不會到投票前夕"大放送"達到政策買票的效果？不論是北京玩弄，還是馬政府判斷失誤，倒楣的是業介面對投資還貸的壓力及可能的破產。
除此，美國賓州大學教授林蔚在給台灣人的一封信中還透露，傳說美國考慮給台灣免簽是來自中國的要求，這可能揭穿馬英九一再吹噓一百多個國家給台灣免簽的內幕，就是中國幫馬英九掩飾"外交休兵"出賣主權的拉票行為。林蔚也提及即使中國撤退飛彈，台灣雖然可以增加預警時間，但軍事上並無多大意義。這也是明年投票前中國可能幫助馬英九的手段，然而飛彈撤了隨時可以再裝上。
但是最大的幹預，出在政治表態上。那就是國共勾結，強迫民進黨及其總統候選人蔡英文接受他們無中生有的"九二共識"。為此，馬英九狐假虎威一再威脅會如何衝擊兩岸關係，金溥聰還追隨蔡英文到美國放話，欲圖老美也接受他們的觀點；可是美國政府尊重聲明他們的"中立"，並且稱讚蔡英文的務實立場，甚至讓蔡英文進入美國軍事大腦所在地的五角大廈，讓馬英九的"聯美制蔡"計劃破局。
而中國方面，強迫蔡英文接受"九二共識"的相關講話，最高層級到了全國政協主席賈慶林就嘎然而止，想來北京經過1996年與2000年的教訓，也知道威脅過頭會形成反效果。何況馬英九又是個扶不起的阿斗！
但是這絕不是說中國就此死心。離投票還有3個半月的日子，什麼事情都還可能發生。在中國的配合下，會不會再出現類似去年的槍擊案，或者其他新花樣的奧步，誰也無法保證，關鍵在於馬英九與金溥聰。因此台灣民眾切不可掉以輕心。
當責的一個關鍵性應用─協商法
協商法，稱為 QQT/R，詳細如下所述：
Q：Quantity─交出什麼數量？
Q：Quality─交出什麼品質？
T：Timeframe─在什麼時間架構下？
R：Resources─應該得到什麼資源與支援？
QQT是老闆要的，R是部屬要的。雙方經過協商 當責本來就是一種協商的雙向關係，協商後達成協議：
在什麼時限（ T）下，你必須交出什麼品質（ Q）的產品或服務，達到什麼數量標準（ Q）；在此同時，上司也需承諾給你多少資源（ R），這裡的資源包含如：人、錢，與權柄等。這個合約達成後，你就承接了擁有權，許下承諾去完成目標了。
華人企業經營中是比較少協商，部屬也少要求資源；部屬常在不明所以或虛心受教下屈打成招，對資源的運用沒概念或比較弱，常是見招拆招，逆來順受，「老闆應知我心」，「有多少資源，做多少事」。如果老闆作風強勢，獨掌資源，那麼這種當責合約的力量與效果就又下降很多，也成了當責運作的一項障礙。資源常常也不是配下來的，是爭取來的。
為了要交出成果，你必須爭取資源，而非日後怪罪資源不足—「每個人都知道我缺資源，能做到這樣已不錯了，雖敗猶榮！」
德國管理學者史賓格(R. K. Sprenger)在他的著作《個體的崛起》中，也強調：在德國，會協商乃至爭辯、爭取的部屬，是認真的、是負責的、是瞭解實際狀況的、是有心要達成所訂目標的、是有當責意識的 —這部分倒是老闆們也要加強思考的。
所以，在老闆與部屬之間，在 QQT與 R之間，應有協商以建立責任的基礎環境。
複雜的概念，如何輕易傳達
一件複雜的事情即便花費很長的時間仔細說明，也很難一次同時說服許多人。例如，在一家有一萬名員工的公司裡，即使社長滔滔不絕地傳達公司的經營方針，員工還是什麼都記不住。這時候，最管用的方法是用一秒的習慣來創造概念。
把訊息當做概念，用一句話來表現，是最有傳達效果的。
以公司為例，假設社長說：「我們公司的經營方針是『瘦身經營』，所以我們徹底削減固定費用，以改善成本結構。」
如果「瘦身經營」這個概念是明確的，那麼社長就能輕而易舉地向一萬名員工傳達這個訊息。
所以，與其提面面俱到，不如集中一點火力全開。一般來說，人們並不想瞭解複雜的事物。所以，愈簡單（單純明快）的事物，愈容易瞭解，也愈能夠正確地傳遞給更多的人。
當顧客問員工「你們公司賣什麼？」時，如果員工回答「什麼都賣」，等於在說公司毫無特色。
相較於在平均分數上獲得高分的平凡資優生，在某個領域出類拔萃的優秀人材會獲得比較高的評價。
公司也是如此。在顧客的心目中，「在節省能源上業界第一」的公司，比什麼都能做的公司更具有價值。邊聽別人談話，邊幫他歸納主旨
另外，不只是在自己說話時，當聆聽別人談話時，也要養成問「所以呢？」的習慣。一邊聆聽談話，一邊以條列方式來歸納說話者的主張，將有助於提升理解程度。
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在這個世界上，並非每個人的談話都淺顯易懂。所以，我們要有保護自己的對策，那就是一邊聆聽別人的談話、一邊歸納他的主張。藉由問「所以呢？」就能夠一邊區分話語中哪些是枝節、哪些是正題，一邊以正題的話為中心來聆聽談話。
聆聽談話的人如果活用了提問「所以呢？」的一秒的習慣，以條列方式記下說話者的主張，就可以提高自己的理解程度。
青天白日與錯亂的內外之分
◎ 林濁水
最近有兩個群眾聚集青天白日旗漫天飛揚的場合，一個是國際女子高爾夫ＬＰＧＡ大賽，一個是馬吳總部成立辦的「國旗趴」。
詭異的是，國民黨雖然自己歡樂地辦了國旗趴，但是ＬＰＧＡ大賽之所以青天白日旗海飛揚，完全是因高球賽主辦單位不理馬政府體委會禁旗的要求，所得的結果。對照起來令人啼笑皆非。
同樣是舉青天白日旗，國民黨卻有三個不同的態度：屬於對外的，要面對北京的國際場合，要禁；屬於自己黨內的場合，要瘋狂舉旗；面對民進黨的場合，要大義凜然、硬要把青天白日旗塞在對方手中，若不從，必大怒糾正。
另外，當民進黨在國際場合舉青天白日旗，國民黨必批評民進黨根本不愛國旗，只是遇到中共則故意拿國旗，讓馬政府出醜。國民黨這說法並不算錯，但是只對了一小半，而且見小不見大。
的確有很多民進黨員對青天白日旗感到違和，因為戒嚴時期，多少黨外人士在背叛中華民國的名義下，被迫害到家破人亡，因此他們對象徵中華民國的旗幟自然反感。
但是現在面對北京壓力，民進黨員願意包容中華民國，一九九九年因此通過了「台灣是主權獨立國家，目前國號是中華民國」的《台灣前途決議文》，希望中華民國和台灣各讓一步，然後形成共識一致對外。在這前提下，面對中共打壓，他們願意捍衛青天白日旗。
最近蔡主席呼籲大家形成「中華民國就是台灣」的共識，不料國民黨馬上還以顏色，馬主席強調「中華民國是國家，台灣是家園」嚴格區分兩者主從上下的位階。
本來，旗幟是用來凝聚內部，並對外區別用的。
國民黨的做法是對外，面對中國，在國際場合必努力把旗藏起來，以免和中共產生區別；對國內，面對民進黨，則努力舉旗以示區別，並用來做為攻擊廝殺對方的武器；至於在自家的圈圈內，則成了用來尋求自我集體安慰的道具。
這樣的一個黨，真令人瞧不起；更糟的是，對外固然軟弱，對內卻十分強硬，結果是面對強權時一致對外的共識無法凝聚。（作者為前民進黨籍立法委員）
笨蛋，問題在利益迴避
南嘉生
馬英九總統日前在電視專訪時，提出他的外省人原罪說，他認為就因為他是外省人，所以同樣是提出要和中國和平論述，李登輝前總統、陳水扁總統所提的論述就沒有被質疑，他提出要和中國簽定兩岸和平協議，就受到強烈質疑，這是他所不滿的。
馬英九這樣的說法，只能讓人搖頭。馬英九在那麼寬容的台灣身上，得到超乎一般國家的很多利益，卻又講出這樣的話，只能說他幸運的笨蛋。
很多人說美國是移民者的天堂，只要努力，就會被肯定。著名電影明星，奧地利裔的阿諾使瓦辛格，不只在演藝界非常成功，後來他又當選美國加州州長，讓更多人肯定美國人對有能力者給予機會，不僅在經濟上能發揮，連在政治上也給他們發揮的機會。
相較於美國，台灣給予移民者的利益更是豐厚。在經濟上，有許多外省籍台灣的移民者握有經濟大權，連後來到台灣的僑生如林百里、溫仕仁、葉國一等，都在台灣有相當好的發展。在政治上，1995年，外省籍的宋楚瑜選上臺灣省長，這個僅次於總統最有民意基礎的政治職位，已經讓人稱羨不已，確認台灣論人以才，不以省籍。在2008年，馬英九更當上民選的總統，這難道不是台灣人民很開放不排斥移民者、尊重人才的表現嗎？全世界有哪一個國家，有辦法做到這樣的不排斥外人的作法呢？
今天馬英九認為他無法和中國簽定「兩岸和平協議」，主因在他的省籍，這是錯的，主要在於他頭腦不清楚。
處理公共事務必須注意許多利益迴避問題，這是做事的基本要件與能力。馬英九推動兩岸和平的任何行為，本來就會被質疑。因為他的身份是親中國、而且是外省人，他推動這樣的政策，一定會被質疑他個人的利益與想法是否涉入其間？因此與他有相同身份的外省人，就是不能推動這樣的政策，這是一種做事的常識。美國有很多愛爾蘭裔的總統，例如甘乃迪、雷根等，他們固然以愛爾蘭裔為榮，但要處理與愛爾蘭有關的政經外交關係，都會自行迴避。
以美國這麼強大的國家，也沒有人會相信這些人與愛爾蘭接觸，會出賣美國利益給愛爾蘭，就算有出賣，也不會影響美國多少利益，他們都要避瓜田李下之嫌，更何況馬英九推動的兩岸XX協定，更涉及台灣安全問題，當然會被嚴厲檢驗與指責。馬英九不親中，都不能推動這樣的政策，更何況他任職三年多來的親中政策，更讓人對他這樣的政策不放心。
以外省人風味更強，也更強調統一、更有政治實權、被人民信賴的、強烈反共著稱的蔣經國，他面對中國招降，也以強烈的三不政策回應，以顯示他忠於中華民國，與台灣人民共存亡的決心。這是為人基本的行事手法，馬英九，你難道連這一點都不懂嗎？！
這種連基本做事方法都不懂的人，你相信他領導的政府，有能力和中國談判嗎？
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忙碌工作人的健康秘訣
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從琉球百歲人瑞的研究來看，「匆忙的人先抵達墳墓」這句西班牙諺語，真有些道理、智慧。
由哈佛和琉球大學醫學專家，對全世界最長壽的琉球百歲人瑞長達25年追蹤調查，發現低熱量、高纖維蔬果的飲食，持續工作、種花和走路，以及緊密人際支持網絡，是琉球人瑞長命百歲的重要因素。
更重要的是，人瑞們在時間緊迫性、情緒張力的心理測驗得分很低，在自信、決斷力的分數頗高，且有樂觀、適應性強、從容自在，琉球人稱之為taygay的個人和社會特質。
我們沒法搬到琉球去住，生活周遭多數人仍在比快比好，該怎樣放慢腳步，找出自己的速度？有沒有合理的忙與解壓之道？或許可以試試專家或常與時間競速的工作人，他們的生存之道。
◆沒有人會在死前後悔工作時間太少
科技人陳志隆在憂鬱症發病時，不斷自問：「人生為了什麼？」
投資理財專家蕭碧華因病從職場暫退，靜下來第一個疑問是「我是誰？」
確實，在工作至上的時代，人生某些最質樸、深刻的課題，是無法完全用事業成就解決的。
當我們為記事本上滿是紅藍黑筆外加螢光註記，或是PDA上一大串待辦事項奔忙、團團轉時，試著稍緩腳步，想想什麼是我們最重要的事，是成就、健康，還是親情？定出生命方向，逐步前行，並經常提醒自己，不要讓緊急的事淹沒了重要的事。
試著想像自己馬上要死了，再想想生命中有什麼才是真正重要的東西？萊奇說，「大概沒有人會在死前後悔工作時間太少。」
◆重新設定內在時鐘，找出你的速度
事先計劃，依重要性，排列出你認為必須做的事，一件件來，才不會讓閒聊電話、網路八卦、垃圾郵件侵佔太多時間。當你做完重要的事情，會有成就感，也會降低做不完、來不及的焦慮。
要知道什麼時候說「不」，以免忙到無法承受而耗竭。有位婦產科醫師是患者、同儕公認的好好先生，病人要求快開刀、學會邀請演講上課、衛生署找去加入計劃，他統統說好。忙到個個行程遲到，邊看門診邊啃麵包果腹，精疲力竭，同事看了只能搖頭。
至於該多快或要多慢才合理，沒有一定標準，「自己覺得舒服，就是你的速度，」中興醫院精神科主任詹佳真說。
◆正視壓力，才能減輕焦慮
從考試、找工作、競爭業績，到該買哪件衣服，都可能是壓力來源，它無所不在，「逃避是最不好的方法，」台大醫師呂碧鴻說，察覺到壓力，並且解決，才是正確紓壓之道。
如果壓力已經造成睡不好、常和人吵架、心悸等身心困擾，可以尋求專業協助。三總精神科醫師林為文表示，臨床醫師會從身體、心理、社會等面向去處理患者的壓力。用鎮靜安眠或肌肉鬆弛藥物，減輕身體症狀；以會談或心理測驗，找出性格特質；瞭解家庭與工作等層面的困擾源，採取對應措施。
林為文提醒民眾，除了察覺自身，也要關心並注意伴侶、孩子和親友有沒有這類身心困擾，及早處理。最重要的是不逞強，不要等到發生憂鬱、中風、心臟病等嚴重後果才後悔。「前半輩子拚鬥奔忙賺了5億，結果下半輩子繳給醫院，太不划算了吧？」
◆運動好處說不完
運動時，專心在身體脈動，能轉移注意力，幫助身體去除壓力帶來的代謝產物，透過運動釋放的腦內啡提振情緒，對抗焦慮與憂鬱，改善外型、增強自信，是抗壓良方。
不管再忙，呂碧鴻一定將運動排入行程。每週打兩次網球，週末爬山，時間不夠，那就離家最近的小學操場健走20圈，「一定擠得出時間，做不做而已。」
◆放鬆，化匆忙為從容
專門幫人解決身體這裡痠、那裡痛的長庚醫院復健科醫師黃美涓，每天行程滿滿，常常只能利用空檔喘口氣。一上交通車便摘下眼鏡、戴著眼罩，閉目假寐。一天有兩個重要會議，便安排中間時段帶著學生去查房，因為和病人聊天、教學，是讓黃美涓能放鬆且快樂的事。
詹佳真醫師則建議用腹式呼吸（見左頁示範），舒緩忙碌工作的緊張情緒。有一次，她應邀參加電視現場節目，碰上交通事故、大塞車，急趕到攝影棚樓下只剩約5分鐘，她在電梯上樓當中做了幾個腹式深呼吸，主持人很訝異詹佳真在最後倒數時坐上來賓席，還能神態平和。
心理醫師麥基庫伯提供7個化解匆忙病的技巧：
1.每天下班後或週末脫下手錶。
2.練習一次只做一件事情。
3.有話慢慢說，不插嘴打斷、好好聽完人家要說的話。
4.偶爾放空自己，享受發呆、做白日夢權利。
5.計劃一天工作行程，要安插空檔時間，讓身心休息喘口氣。
6.每天、每週、每月，或是每年，都要記得留自由時間，犒賞自己去做或創造一些樂趣。比如嗅嗅花香，聽聽蟲鳴鳥叫。
7.讓靜默進入你的生活，傾聽身體的聲音。
◆家人朋友建起安全網
親愛的家人、朋友是安頓慌忙身心時最好的療方。陳志隆能走出藍色憂鬱症陰影，妻子功不可沒。爬山、散步、聽牢騷、上教會，需要時都傍在身邊。
蕭碧華則有一群共處讀書會的朋友，各個階層、職業都有，能分享書本和自身體會的共鳴，傾聽她發抒對人生困惑疑懼，不會要她別想太多、也不亂給評價，幫她度過疾病的考驗。
◆用大自然潤澤生活
看到藍天碧海、如茵草原、清澈溪水、峽谷茂林，貼近自然，感受四季變換時的大地容顏，再沮喪緊迫的心情也會稍獲舒緩。
臺北馬偕醫院急診室主任張國頌，去年和醫護同仁秣馬厲兵、繃緊氣力對抗SARS後，覺得志氣、能量都消磨殆盡，於是平日共同爬山的醫院同仁，便相約爬台灣第一高峰──玉山。
馬偕登山隊之前就有攀登雪山和玉山的經驗，這次一樣先有計劃地爬近郊的小山三個月，鍛鍊腿力、心肺功能之後，十幾個人背著行囊出發。一路上吃大鍋飯菜，鑽進睡袋便呼呼大睡，「我們笑說是『豬吃狗睡』，但共患難的感覺真好，攻上玉山頂更是快樂極了。大自然是最好能量，」張國頌說得意興湍飛。
◆把握當下，心定才有人生況味
我們總想等忙完吃飯穿衣坐車行走等小事，就可以輕鬆了，結果瞎忙整天，累癱在床上才發現碌碌無為，幾無定時。
畫家奚淞提醒，很多人的忙，常是想趕快做完這件事，好去完成夢想中更重要的目標。一路慌忙，被一堆事情挾持飛奔往前，忘記了人活著的當下就是生命的所有狀態，「如果沒有現在這一刻，人就死了。」他說。
練習專注正在手上的事。該去工作就好好坐下來，吃飯就好好吃飯，細細品嚐食物味道，而不是想股票行情，這是活在當下的專注訓練，洗碗就好好體驗手觸冷水的感覺，因為這就是你活著的全部。那個活在當下的專注是非常珍貴的。
腹式呼吸法，化匆忙為從容
感覺緊張忙碌時，中興醫院精神科主任詹佳真建議，不妨試著用腹式呼吸讓自己放鬆下來。腹式呼吸能吸入最多氧氣，且能刺激副交感神經系統，有鬆弛安定精神的功效。
方法：
1.找個舒適位置，鬆開較緊的衣物，坐著或躺下。
2.雙腿自然微開，一手輕輕置放下腹，另一手輕放在胸部。
3.由鼻子吸氣再由嘴巴吐氣。
4.吸氣時，肚臍儘量往上頂，橫隔膜向下拉，胸部會自然擴張。
吸氣同時默唸：1秒鐘、2秒鐘、3秒鐘、4秒鐘，並且暫停一秒。仔細感覺放在腹部的手會跟著上升約1吋，並想像溫暖且放鬆的氣體流進體內。
切記：不要牽動肩膀。
5.以相同方法吐氣，仔細感覺放在腹部的手會跟著下降，並想像所有的緊張也會跟著釋放出去。
6.重複以上動作5∼10次。
注意：剛開始的練習，並不能很快讓空氣達到肺部深處，必須一再練習，讓自己更專心。如果感覺輕微頭暈，則改變呼吸長度和深度。
Posted by SkyCity Adm on 2011-10-30 18:15 | Tagged as: 共筆文章, 政治
作者：台人
馬英九成立全國競選總部，喊出「支持中華民國，就要投馬英九」，看來他開始向深藍取暖了。是的，不管馬英九怎麼爛，深藍還是會投給他的。
昨天，台大退休的張麟徵在新同盟會的演講大喊：「這次不管含淚、含恨、含血都要投給馬英九！」
昨晚，吳伯雄昨晚在北市黨部舉辦的小組長授證誓師大會表示：「大家含淚也好、不爽也好，這次選舉需要各位每一張票，國民黨一定要贏。」
今天，總部成立大會上，退役將領呼籲藍軍支持者歸隊，就算含淚、含血、含恨都要投馬英九。
我不禁詫異，原來深藍也對馬英九「徹底失望」，含著淚和恨，甚至到了泣血的地步。
令人納悶的是，馬英九這三年來，虧欠台灣人民太多，卻不曾虧欠深藍勢力一毛錢。18%法制化讓軍公教的超級退休福利得以確保，七月才又加薪３％，榮民每月更增加六百「慰問金」。如果我有此特殊待遇，應會抱著歡欣鼓舞的心情來投票給馬英九，何必含著淚、含著恨、含著血呢？
或許深藍份子覺得這些福利，是他們應得的，而非馬英九的惠賜，才會不放在心上。相反的，看他馬的不爭氣，毫無政績，蠢笨無能，就像看到「嘸正子」（不肖子），不由得老淚縱橫，悲嘆萬分。
或許他們雖然生活富裕，隨時可出國旅遊，但三年來馬英九不聞不問，像是「不孝子」，連一通關懷的電話都不肯撥，如此無情，怎不教老芋仔捶心肝，恨意難消呢？
或許他們有一種失寵的感覺，像被情人拋棄。當年的崇拜，意亂情迷，而今大夢驚醒，只見他馬的三千寵愛在一金。他們頓覺得自己是深宮怨婦，每想起被騙的往事，猶如金刀插入胸膛，心在淌血。
但他們無法接受政黨輪替，不願意讓自己瞧不起的「台巴子」又爬到頭上，深怕淪為驕傲不起來的公雞，被剝奪名爵的貴族，連最後的統一美夢都將破滅。所以即使馬英九無情、無能、無感、無智，是漢哀帝、晉惠帝、阿斗、崇禎，是被人民唾棄的貨色，他們依然得含著淚，含著恨，含著血，把票投下去。
看看深藍對馬英九講出了「淚」、「恨」和「血」，台灣人民就該覺醒了，因為連馬先生最親近的族群都對他失望透頂了，那這個傢夥有什麼可期待的呢？
再給他馬的四年，深藍分子一樣會含著血淚和恨意。再投票給他，沒有18%和公教待遇的你，絕對更慘，不只血淚交錯，還會淪為一窮二白的台勞。
你如果不是深藍分子，你不必含淚、含恨、含血去投票，你可以快快樂樂的讓馬英九下臺，許台灣一個未來。
李東昇 回應 來自深藍的消息
2011-10-30 19:28:53 [回應連結]
宋楚瑜說『實際上是金溥聰在治國』，連戰說『馬英九就是馬米酒』，蕭萬長說：『他對未來的經濟情勢非常悲觀』，王金平則是什麼都不說，老榮民說：『馬英九做的太爛，絕對不投給馬英九』，吳伯雄則拜託大家『含淚投票』！這些人是『肯定馬英九的施政能力嗎？』，你還要含淚投票嗎？！
父母說話四多和四少
親子之間往往因朝夕相聚，彼此太熟悉，感情又很親暱，所以很容易疏忽說話的禮節或方式，因而產生不少摩擦，或挑起情緒上的不舒服。甚至一言不合而怒目相視，導致情感破裂而離家出走。現代父母應多研習家庭中的人際互動祕訣，才能營造和諧溫馨的快樂家庭。
下面四個原則值得參考：
一、多請求少命令：請求表示尊重，命令引起抗拒。
常說「請、謝謝、對不起」是人際關係的基本禮貌，更應落實在家庭生活中。例如父母要求孩子做事，最好笑臉輕聲說：「請你幫忙一下。」而不是兇巴巴的命令：「你去給我做一下。」孩子把事情做好了，你就隨口說：「謝謝你喔！」讓孩子高興嘛！當然，偶爾你一時心急口快說錯話或誤會他了。也要誠懇地跟孩子說聲「對不起！」才能化解孩子受委屈的不平。
二、多接納少拒絕：接納帶來欣喜，拒絕造成對立。
孩子雖小，但你拒絕他的要求，也會使他面子難堪，心裡難過。如果能先接納他的需求後再做修正，則氣氛就愉快多了。例如爸爸買蛋糕回家，孩子立刻說，「媽！我要吃蛋糕！」有的媽媽會嚴詞拒絕說：「不行！馬上要吃飯了。」孩子聽了就很失望而不悅。如果改口說：「可以啊！不過等吃完飯再吃哦！」如此，孩子就會懷著期待的心情去吃飯。結果相同，但溝通的過程卻和樂多了。
三、多討論少教訓：討論表示尊重，教訓引起反彈。
青少年的孩子，常會碰到交友、娛樂等問題，父母要以開闊的心胸，坦誠跟孩子討論，多聽聽他的意見，例如孩子結交了你認為不好的「壞朋友」，你想勸阻他，必須和顏悅色地跟他溝通，譬如提出建議，請他說出或寫下那位朋友的優、缺點，再一起討論或評論是否值得再交往下去。你用冷靜理智的分析利害關係，孩子比較會心服口服的接受。而不要感情用事的硬說：「我就是不准你跟他來往。」你用教訓的態度反而引起反感，他會故意不聽你的話。
四、多善解少誤解：善解就能諒解，誤解造成心結。
凡事往好處想，就能產生寬容心胸，若往壞處看，就容易招來誤會。例如你走過書房，看見孩子手上拿著書，眼睛卻是閉合著，你可能生氣罵他：「你拿著書就睡著了，看電視眼睛就睜得大大的。」其實，孩子剛好閉目沉思一下，被你誤會他偷懶，乾脆不想再念了。如果你換個好想法，體貼地笑著說：「哎呀！我的寶貝，你這麼用功，睡著了還拿著書啊！」你這樣肯定他很用功，孩子深受感動，就會繼續努力讀書了。
一言既出，駟馬難追，說出的話是不能用「立可白」或「橡皮擦」塗掉的。父母要多說打動人心的話，不說打亂人心的話ㄛ
展現熱忱，結交好友
原來交到優秀的朋友一點也不難，只要主動伸出你的手就可以了。——黑立言
二次大戰期間，美軍首次成立了空降師，號召了許多年輕人自願入伍。當時許多人連飛機都沒看過，更何況要從飛機裡面跳出來！所以許多人因為害怕而陸續退出，留下來的士兵基本上都通過了嚴格的考驗，也克服了自己內心的恐懼感。
有一天，這些年輕的傘兵又完成了一次例行的跳傘演習，軍團的司令官前來視察，於是開始跟傘兵聊了起來。司令官問第一個傘兵：『你喜歡跳傘嗎？』『報告長官，我喜歡！』傘兵回答。『為什麼？』司令官繼續問。傘兵說：『因為當傘兵很光榮！』
司令官繼續問第二個傘兵同樣的問題，第二個傘兵的答案是：『喜歡！因為跳傘很刺激、很有趣！』問到第三個傘兵，司令官心想，他也應該是個喜歡挑戰的勇士，但第三個傘兵的回答卻是：『我討厭跳傘！』
這個回答讓令司令官很訝異，繼續追問道：『空降師是志願部隊，你討厭跳傘為什麼不請調其他部隊？』第三個傘兵回答道：『報告長官，因為我喜歡跟敢跳傘的勇士在一起！』
跟什麼樣的朋友在一起，往往會影響我們的表現，就像是諺語中說的『近朱者赤，近墨者黑』。我在美國讀高中的時候，就發生了一次令我印象深刻的經驗，鼓勵我永遠都要跟優秀的朋友學習。
高中時我經常跟成績表現很優異的朋友打交道，雖然因語言程度的問題，我在非數理科的成績平平，但我們都相處融洽。在高中快畢業時，大家開始忙著申請大學，我的朋友們都很早就準備了很完善的申請書、成績單以及自我介紹的文章，寄給哈佛、耶魯、加州大學等名校。
雖然我的成績很不平衡﹝數、理很高分，英文、歷史、地理很低分﹞，但我也跟他們一樣仔細的準備了各種申請入學資料。那時候我有點猶豫該申請哪些學校，因為根據我的課業成績，可能無法進入名校，但眼看著我的朋友們都申請了名校，所以我也跟著把申請書準備好寄了出去，反正被拒絕也是應該的，沒什麼關係。
沒想到當年加州大學的申請系統有了改變，我以候補的身分遞補進入了洛杉磯加州大學﹝ＵＣＬＡ﹞，意外的成了這所名校的學生。一切只因為那群好朋友給了我好的影響，讓我勇於嘗試追求似乎是遙不可及的目標。
我的父親常建議大家多跟比自己有錢的人吃飯，而且自己要搶著付錢，因為在餐敘中，我們可以學習他們成功致富的方法。有些人聽了覺得不可思議，因為很少成功的富翁會去窮人的飯局，窮人更不可能請富人吃飯，他們的假設是，成功的人不會有興趣分享他的成功經驗；更嚴重的是，他們認為窮人的致富機會不大，跟富翁吃飯是多此一舉，有些人即使有意請教，但是也不敢開口，因為他們把成功的人看成外星人。
講到這裡，有人可能會問：『對啊，不敢開口該怎麼辦呢？』
在卡內基訓練課程中，我們會進行一項人際關係的小實驗，講師先請班上的人互相握手，同學彼此握完之後，老師會問：『怎麼都沒人跟我握手呢？』
有學員說：『因為你是老師啊！』
全班同學哄堂大笑，這代表了如果老師擺出高高在上的姿態，是沒有人會想到跟這樣的人交朋友。也有學員會說：『因為你也沒來跟我握，我為什麼要跟你握？』
當我們沒釋出善意的時候，對交朋友沒有熱忱，也很難交到好朋友。原來交到優秀的朋友一點也不難，只要主動伸出你的手就可以了。
老馬重操舊業
聽其言，觀其行，馬英九絕對不是「表裡如一」的人。凡事雙重標準，玩弄文字定義規避責任，他的問題就在口是心非，說一套做一套，被人看破手腳。
其人言行不一，誰都可以舉出一籮筐，上自國家主權、違法濫權栽贓與情治監控選舉，下至唯一「正面」手段「荷馬史黛」都是如此。
「荷馬史黛」是上次大選「郎史黛」的重演，英文不通且先不說，他不敢用漢字表達，問題就怕穿幫：兩者都只是「過夜」，而非「長」住。
胡志強早已爆料，馬英九搞「郎史黛」是心不甘情不願。那很合常情：台灣居住條件有限，要一個蓋三十四年被子的人去睡別人的床，用別人的新被子，必然心裡「毛毛的」，不得安眠。
但這次選情告急，苦無正當步數，只好重操舊業，易名「荷馬史黛」，繼續玩「過夜」的遊戲。
如「過夜」表示親民，何必等到選舉才過夜？歷任總統候選人，不論藍綠，沒有一個需要靠「過夜」來證明他親民；美國總統會邀金主、友人到白宮睡林肯大床，卻不會去幹夜宿陌生人家這種事。
如果過夜目的在於「瞭解」民情，那他總統是白混了。平時不燒香，選前要在「睡覺時間」瞭解問題，豈非怪事？他的問題出在只知作秀，不願面對現實，無心也無力思考因應對策。
台灣是一日生活圈，馬英九用專機趕場拜組頭，豈有不能飛回家睡覺之理？硬要在別人家裡聊個天，洗個澡，睡一覺，只暴露他自命「皇恩浩蕩」的騙票心態。
馬英九在外過夜，「居心叵測」，不知道他如何向周美青請假？他的理由是否真的「表裡如一」？
（作者王景弘，資深新聞工作者）
客家妹的感嘆
◎ 傅真琴
翻開報紙，鬥大標題「馬英久稱，我是第一位客家總統」映入眼簾，頓時我血脈僨張、極端憤怒。他明明不是客家人，為什麼他可以這麼說？為什麼他說了就是？而真正的客家人沒有辯駁機會，積非成是！身為客家女兒，我真的感到悲憤，對於自己在權力結構中沒有發言權，哀嘆啊！
我愈來愈不想自稱客家人，雖然我可以說一口流利的客語，但九○年台灣自由化、本土化後，除了檯面上幾位擁有客家風骨的前輩外，搞政治的所謂客家指標性人物，毫無客家硬頸精神可言，在我看來根本是對國民黨彎腰屈膝以謀取個人利益，軟骨極了，哪曾真正為客家人發聲。一九九四年臺北市長選舉時，猶記得那位吳伯雄，雄心壯志地說客家人要成為臺北市改制直轄市後的第一位民選市長，怎知敲鑼打鼓虛張聲勢，竟被勸退了。吳伯雄，您當時「硬頸」了嗎？還是另有隱情不得不退出？小英是不折不扣的客家人，雖然她不會說客語，但我的客家姊妹們共同指出她完全有我們客家女性的堅毅氣質。客家妹一定要當上總統，只有小英當選，客家票亮眼，客家人才有出頭天的機會。（作者為教師，楊梅人）
父親對待女兒的態度足以影響女兒將來的人際應對及婚姻的選擇..幸福與否..
心理學家卻指出，儘管母親在生活層面上更多地影響了女兒，父親卻會對女兒的性格和一生的幸福有著至關重要的影響。
為什麼爸爸會對女兒有那麼深刻的影響？爸爸又在哪些方面深刻地影響著女兒？教育心理學家的研究發現，以下幾個方面父親對女兒的影響是母親無法替代的：
第一，父親奠定了女兒心目中最初的男性形象。
父親是女兒生命中出現的第一位男性，她對男性的最初印象都源于她的父親，不管這最初的印象是好是壞。如果父親給予女兒的是積極的影響，女兒會感受到爸爸的責任、堅強，這樣爸爸既可以成為女兒的榜樣，也可以幫助女兒明白她作為女性和男性不同的家庭位置。
第二，父親的肯定更能幫助女兒建立自信。
父親給予女兒的認可和贊同不同於母親所給予的。母親與女兒呆在一起的時間較多，正因為如此，父親對事物的評論和反應對女兒的影響更大。為什麼呢？因為父親的表達是通過一種完全不同的方式，並且次數很少。他的積極介入有助於抑制女兒對母親的過度依賴。父親對女兒及其能力的信任會逐漸給她自立的信心。特別是在女兒處在青春期的時候更是如此。因此，作為父親，千萬不要吝惜在別人面前驕傲地介紹:「瞧，這就是我的女兒！」
第三，和媽媽的愛相比，爸爸的愛對女兒具有不同的價值。
一般來說，媽媽表達愛的機會更多，媽媽更多給予孩子的是一種無條件的愛。爸爸只有在孩子取得成績的時候才把愛作為一種獎勵給孩子。女兒的心靈是細膩敏銳的，爸爸的這種不善於表達會被女兒看作是爸爸不愛自己。如果一個女兒有一個善於表達深沉父愛的爸爸，那真是她最大的福氣。
第四，父親對女兒女性氣質的培養更重要。
女性氣質對一個女人是非常重要的。女性氣質雖然是在人一生中不斷塑造的，但她早期與父親的交往卻會促進或阻礙這種氣質的發展。如果爸爸欣賞女兒的女性氣質，比如當女兒注視爸爸的時候，爸爸能夠以微笑的眼神回應，如果女兒的新髮型、新衣服或者新鞋子被爸爸讚賞，那麼，她的女性特質都會倍受鼓舞。女兒對性別的自我認識很大程度上受到了父親對她如何反應的影響。
以上四個方面都是母親無法像父親那樣給予女兒的。同時，這四個方面的影響會帶給女兒兩個影響其生活成功和幸福的重要因素：一是她的自信，一是她對自己女性特質的認識和認同。
爸爸對女兒的性格和一生幸福會有很大的影響，那麼，如何成為女兒的好爸爸呢？
1、父親應時常陪伴在女兒身邊。
父親往往是家庭中最忙碌的角色，但是再忙也應拿出一定的時間陪伴在女兒身邊。父親更容易給女兒帶來安全感，這在她們的成長中是非常必需的。女兒如果從小缺乏這種安全感，在她將來的人際關係中就會不斷地去尋找「父親」，這會導致心理障礙。
其實，爸爸可以和女兒一起從事很多「工作」，一位近40歲的女兒很懷念地描述了她和父親在一起的情景：「爸爸常想出一些好的能夠消磨時光的事情，比如集郵、集幣之類的，叫我跟他一起忙。一方面是為了培養我的興趣；另一方面，更是創造我們父女可以在一起的機會。」
2、父親應該關注女兒的異性交往，給女兒以正確的指導，這一點是媽媽無論如何也無法替代的。
在女兒到了開始異性交往的階段，爸爸一定要能夠在這個過程中起積極主動的作用。很多父親覺得自己作為異性，不方便對女兒談這樣的話題，其實爸爸從異性的角度給女兒的建議以及如何處理異性交往中面對的問題對女兒更有指導意義，這和媽媽從同性的角度來看待這個問題有著本質的區別。
3、爸爸需要尋找一些「情感辭彙」，這樣，他與女兒的溝通就可以由事實層面上升到情感層面。
中國的爸爸通常不說或是很少說一些充滿情感的辭彙。但是在美國，父親向女兒說「我愛你！」「我為你感到驕傲！」卻是很常有的事情。中國爸爸在這一點上要向美國爸爸學習。當然，由於兩國的文化背景是不一樣的，中國的爸爸可以尋找更適合自己和女兒溝通的方式。
對於「女兒大了，慢慢就會和爸爸疏遠」的觀點，教育心理學家表示並不同意。父親也許會在身體接觸上有意識地與女兒拉開距離，但是，請注意，爸爸永遠不可以在情感上與女兒拉開距離。他永遠要讓女兒感到他的認可和接受。
1分鐘小妙招 讓便便更順暢
摘自Vita纖活誌V143期柴魚瘦身最當道
每天輕鬆的上廁所嗯嗯，雖然說起來簡單，對很多人來說卻是奢求，但便秘不僅會讓人不舒服，還可能讓毒素囤積在體內，影響健康。想要讓如廁變成一件輕鬆事，有3招一定要學起來！
嗯嗯順暢 妙招1 便意千萬別忍，快快找廁所！
你曾經遇過好不容易有了便意卻找不到廁所而忍下來的情形嗎？錯失良機後，下次就不知道何時會想去上...，如果以上的情況經常重複，那麼別怪便秘找上你！
如果你知道「便意」是怎麼產生的，以後就不會想忍住不去上廁所了，儘可能的快速找到廁所解放吧！
人體的運作模式，許多不是經由自己的意識控制，但有時，我們總會自做主張地將這個機制停下來，「忍便」就是其中之一。
「便意」是由身體本身所發出的訊號。順暢地排便是身體健康的一大基本要素，雖然很多人都知道，不過在現實中常會發生「先忍一下」的情況。
1.有便意時，排泄就已經開始進行了！
大腸是環繞在腹腔中，長約1-1.5m的管狀臟器。當小腸吸收完食物中的營養素後，剩下的殘餘物，就會來到大腸。大腸的起點在右側的腹部，小腸吸收完的殘餘物含有許多水分。大腸就負責吸收水分，內容物也慢慢的形成固體狀。這時包覆腸道的肌肉會開始收縮，一邊搖晃內容物，一邊將它磨碎。
2.便便從液體變成固體
進入大腸的糞便，原先都是液體。經過一點一點水分的吸收，漸漸會變成固體狀。而在大腸的運作時間，大約為30-40分鐘左右。
3.糞便來到直腸時，就會有「便意」的訊號！
到了接近出口時，糞便形成類似香蕉的形狀。過程中都是身體的自然運作與我們的意識無關，直到進入直腸之後，周圍的肌肉感知到有糞便產生，就會傳送訊號到腦部，產生便意。
但細說來分，這個訊號分為2個方向，一個是傳送到腦部；另一個則是傳送到繞著背骨半圈、縮緊肛門的肌肉，通知這塊肌肉放鬆。
而縮緊肛門的括約肌有2條，放鬆的是內側的1條；另外外側的那一條，是可以靠自己的意志所控制。但內側括約肌所負責的部分佔了8成力量，因此此時排泄已經開始進行了，最好是在這時候就去上廁所。如果總是忍便，久而久之成習慣的話，對於便意的感覺就會變得遲鈍，因此造成痛苦的便秘。
嗯嗯順暢 妙招2 姿勢大學問，身體前傾更好上！
你嗯嗯的時候，習慣蹲著還是坐著？你知道光是「姿勢」也會影響排便順暢嗎？如果你家中也是坐式馬桶，只要記得將身體往前傾或在腳下墊個矮凳，不花1分鐘，讓你嗯嗯更輕鬆！
1.身體前傾 讓直腸放鬆
當便便就快排出時，能夠預先控制的肌肉還有1條，也就是在直腸與肛門交接處的恥骨直腸肌。這是1條如繩子一般的肌肉，平時保持收縮狀態，將直腸往前拉，使直腸與肛門形成一個轉折，阻止便便通過。
2.把雙腳墊高也可以
採取蹲便的姿勢，可以讓肛門周圍肌肉更放鬆，同樣能舒緩便秘，而且下蹲的姿勢可以使腹壓增大，更有助於順暢排便。雖然一般人家中裝設的多為坐式馬桶，只要在雙腳下墊個東西，比如小矮凳、書或雜誌，就可以把雙腳墊高，利於嗯嗯。
嗯嗯順暢 妙招3 簡易動作，讓便便聽話！
感覺很想嗯嗯了，卻只差臨門一腳？試試看這些簡單的小動作，只要1分鐘短短的時間，幫助按摩腹部、腸道，讓你更順暢喔！
1.早晚30秒 左腳單腳跳
腸子是從人體右邊開始往上走，在肚臍下方，開始水平往左走，接著從左邊往下經過降結腸、乙字結腸到直腸，這裡是最靠近排便的部份。這個動作會震動左側，可達到刺激直腸的效果，促進排便。它的功效類似緩解便秘的腸按摩。如果你屬於有便意，但是很難便便的類型，這個方法對你特別有效，讓它在最後助你一臂之力。
2.熱敷放鬆 有幫助
還有1個簡單的方法也可試試，那就是熱敷！如果肛門附近的血液循環不好，也會造成便便時的困難。可以用毛巾熱敷屁股與肛門周圍的肌肉，促進循環。若是在家裡，可用臉盆裝溫水，直接將臀部浸泡在溫水中，效果也很不錯。
另外，像是天氣寒冷時，很多人有使用暖暖包的習慣，只要把暖暖包用毛巾包起來，直接坐在上面熱敷，同樣簡單又有效果！
太陽下山，回頭看
◎文╱李家同
前些日子，我去了敘利亞南部，因為那裡有一個小村落，村落裡仍然講阿拉美語，這是耶穌在世時所用的語言，我相信這裡一定可以找到一些與耶穌有關的事蹟。
果真，我在一座小教堂裡發現他們的彌撒用阿拉美語。我雖然不懂阿拉美語，但我知道彌撒是怎麼一回事，所以我可以知道現在在念什麼經文。當神父念《天主經》的時候，我幾乎感動得流下淚來，因為我知道耶穌當年就是這樣念的。
我參與彌撒的教堂非常小，石頭砌起來的，在一個偏遠的山谷裡，四周只有幾戶人家，但是他們自稱這是歷史上最古的基督教堂。這座教堂有一個很好聽的名字，叫作「小燈教堂」。
為什麼叫作小燈教堂呢？神父說不出來，但是二千年來，這座教堂晚上必定點一盞燈，現在是用電燈了，過去用的是油燈，可以想見這座教堂必須有人過幾小時就要去加油，因為燈是要亮一整夜的。為什麼要整夜點一盞小燈，神父又不知道，他說這是世世代代傳下來的傳統。
我在教堂裡四處張望，發現了一幅壁畫，這幅壁畫中，耶穌背著十字架往前走，有一個小男孩淚流滿面地拉著耶穌的衣服，他們好像在對話。畫下麵有兩行字，我當然看不懂這些字的意義。神父替我翻譯，原來這兩行字是小男孩和耶穌的對話。
小男孩說：「耶穌不要走，你走了以後，誰會照顧我們窮小孩子？」
耶穌說：「太陽下山的時候，回頭看！」
小男孩的問句，我可以明瞭，但耶穌的回答卻使我困惑不已。我當時的感覺是耶穌答非所問。
我問神父，這是什麼意思？他也不懂，但是他相信這一定是有意義的，所以這幅壁畫就永遠地被保存了下來。過幾年，他們總要修補一下。
我走出教堂，仍然想著這句話的意義。想來想去，想不通。天色已經昏暗，太陽快下山了。教堂建在一座小山上，山的一邊面對著海，一邊是一個很美，但很荒涼的山谷。
我有了一個衝動，要到山頂上去看日落，因為山不高，我一下子就走到了。也看到了太陽在海平面上慢慢消失的景象，當時我忽然有點害怕，因為我發現我是在一個非常荒涼的地方，天黑了，我會不會完全迷路呢？
我想起了耶穌的話，「太陽下山的時候，回頭看。」我回過頭去，發現山谷中雖然沒有很多人家，但是家家戶戶都點起了燈，那所小燈教堂的燈也亮了。
我不害怕了。雖然太陽已經下山，但有這些人點燈，我就安全了。太陽將光和熱帶給了世界，但是太陽下山以後，仍然有一些小燈，用它們微弱的力量，帶給世界光和熱。
我終於懂了，耶穌在安慰這個窮小孩子，他可以放心，世界上一定會有一些善良的人，繼續做耶穌在世時所做的事：使這個世界有一些光明，有一些熱。（
宿世情緣）
那位壁畫中的小男孩一定也有同樣的頓悟的，雖然他是一個沒有受過什麼教育的人，但他一定做了一個好人，盡量地幫助周遭的人。他也一定四處勸告朋友，大家都要像一盞燈，無論燈光如何微弱，很多人都會靠這一盞小燈生活的。也許這一座小燈教堂就是他造的。
我離開了敘利亞，我不會忘記小燈教堂的。我們都應該扮演小燈的角色，至少要使我們周遭的人不再害怕黑暗，不再感到寒冷。
出處: 轉貼：太陽下山，回頭看◎文╱李家同 - 重生(星期六、日休) - udn部落格http://blog.udn.com/twc0119/5472093#ixzz1TVP2OgkX
〈金�煒專欄〉馬英九反民主 又見照妖鏡
馬英九又騙人了，即使元旦也不改白賊本性，大言不慚說什麼「點亮下世代民主燭火」。馬英九再連任下去，不要說下世代燭火滅絕，連台灣目前的民主保得住保不住都叫人驚心。
尤其幾天前才有媒體拿出確鑿證據，指控馬英九破壞國家體制，把手伸入調查局，下令調查員舖天蓋地的監控、情蒐反對黨總統候選人蔡英文的選情。任何民主國家發生這樣的醜聞，不僅涉案的國安會秘書長、國安局局長以及調查局局長要下臺，指使的馬英九也該退選。明明鐵證如山，馬英九既不徹查，也不撤職，連司法單位都不出手；馬英九一句譴責的話都沒有，正顯示這樣的醜聞與馬脫不了關係。台灣民主已岌岌可危了，馬還想用「下世代民主」來包裝自己，來轉移視聽，這不是欺台灣無人，視台灣民主力量如無物嗎？台灣人民如果坐視馬英九作踐憲政體制、摧殘民主機制，老實說，這不是馬英九埋葬台灣，而是台灣人埋葬自己。
台灣人要深化台灣民主，只有用選票把馬英九趕下臺一途。二○一二年大選，正是賦予台灣能夠締造民主深化的機會。
馬英九過去反民主、反人權的行徑，罄竹難書。當職業學生、製造黑名單，編《波士頓通訊》把「美麗島」諸君子抹黑成「暴民」！反對修改言論入罪的刑法一○○條，反對台灣人當家做主的直選。這些都是一路走來，有案可稽。執政三年多以來，台灣的民主指數、人權指標、媒體自由度以及政治人權，全部下挫。更不要說為了中國Ｃ咖陳雲林，用員警暴力侵犯人民的基本權利，同時指使員警搶奪、折斷人民手執的青天白日旗，…難怪今天會放縱情治單位成為輔選工具。
然而，台灣的民主正是在打壓下，一步一步試煉出來的。二○一二年台灣人民可以用選票締造新的民主紀錄：馬英九一旦落選，開出民選總統第一個不能連任的新局；另一則是女性成為總統，終結男性壟斷的傳統。
馬英九落選，不只是彰顯出無能、反民主、不顧主權傾中的政權被唾棄，而且也打破了炮製的馬英九神話，更重要的是，終結中國國民黨比較會治國的迷思。其次，台灣人民跳過性別，選出女性總統，絕對是向國際社會昭告台灣與中國的截然不同；二○○○年政黨輪替，贏得世人矚目，二○一二年性別輪替，更能獲得掌聲。
台灣人民受夠馬英九三年多的淩遲；七百六十五萬張的選票、四分之三的國會，馬英九糟蹋了四年，毫無政績，現在還開「黃金十年」的支票，誰會受騙？用公帑、黨產大做廣告，有用嗎？選舉時高呼愛台灣，選後愛中國，騙得了人民嗎？人民點滴在心頭！
為了台灣、為了民主，這樣的馬英九非下臺不可。
（作者金�煒為政治評論者）
每天設定一個目標，賈伯斯
文章來源：數位時代 2011-10-07
以一顆蘋果改變世界的賈伯斯，「堅持」一向是他最強烈的特徵。
4年前賈伯斯重返蘋果時，為了讓知名記者Mossberg評論Apple商品，曾以「馬拉松」式的長時間電話，連續騷擾他好幾個週日。
賈伯斯創造蘋果王朝的故事，已隨著他的離開而成為傳奇，但那些看似不起眼的小故事，也許更深深地印在人們腦海中。
在今天舉世哀悼的消息傳出後，各界名人紛紛致上最高敬意，媒體也整理出過去有關其人其事的報導，而與賈伯斯相識超過14年的AllThingsD的記者Walt Mossberg，則是發表了一篇「我所知道的賈伯斯」(The Steve Jobs I Knew)，記述數則他過去與賈伯斯相處的經驗：
當1997年賈伯斯重返蘋果時，曾以「馬拉松」式的長時間電話，連續騷擾Mossberg好幾個週日。
即使在非公開場合，邀請記者參觀未來產品時，賈伯斯仍堅持如魔術師一樣，蓋上衣服，揭曉「新作」儘管只憑說話已是最受歡迎的演講者，賈伯斯仍想盡辦法避開D: All Things Digital論壇主辦單位的規則，嘗試「偷渡」其廣為人知的投影簡報技巧上臺。
在D: All Things Digital論壇與比爾蓋茲(Bill Gates)同台登場，賈伯斯先調侃裝iTunes在Windows上就像「端杯冰水給在地獄的人」(It's like giving a glass of ice water to someone in Hell.)，蓋茲有點惱怒的回說，那他不就是來自地獄的代表，賈伯斯於是將自己身邊的一罐冰水遞給他，尷尬頓解。
第一家蘋果零售店開張，Mossberg開玩笑的問，身為CEO，賈伯斯是否會親自檢查像玻璃的透明度、木頭的顏色等芝麻綠豆小事，賈伯斯告訴Mossberg，他們花了一年的時間，在一個祕密地點打造了一間與眼前配置完全相同的模型，而且沒錯，身為CEO，他當然會親自檢查像玻璃的透明度、木頭的顏色等芝麻綠豆小事。
賈伯斯每天堅持的1個目標
完成肝臟移植手術後，休養中的賈伯斯，邀請Mossberg前往其位於加州Palo Alto的家中，談談「沒有賈伯斯的科技界」現況。過程中，賈伯斯想走到附近的公園去聊天，想當然，Mossberg擔心其身體狀況所以不肯，不過，「堅持」一向是賈伯斯最強烈的特徵。
走到一半，賈伯斯還一度走不動停下來，Mossberg表示，他當時告訴賈伯斯，腦海中浮現的是明天的頭條：無能記者任賈伯斯死在路邊(Helpless Reporter Lets Steve Jobs Die on the Sidewalk.)，賈伯斯大笑，解釋道為何他如此堅持要走到公園：每天他都要幫自己設定一個目標，而今天，他的目標就是要走到那個公園。
那一天，賈伯斯活著走到了公園，Mossberg也免去上頭條的危機，但現在，賈伯斯則真的永遠離開了，然而他所留下的，除了諸多影響人類行為的心血結晶，也許更重要的，是從這些看似不起眼，卻深深印在人們腦海中的小故事。
《堅持金句小檔案》
每個人，都應該要每天幫自己設定一個目標。
每個人，都應該每天幫自己設定一個目標。 賈伯斯走了，更提醒大家重視自己的健康，邀請大家堅持每天運動15分鐘！ 從這個小目標著手，現在就開始吧！
不累兩法寶
【聯合晚報╱林進修】
下午近3點，推門走進新店耕莘醫院內分泌及糖尿病特別門診的診間，只見一名身穿白袍的老醫師打開便當，正打算扒第一口飯，「請問您這是吃午餐？還是晚餐？」
「當然是午餐啦！」見訪客進門，他立即放下筷子，親切招呼。這位已是白髮蒼蒼的老醫師是林瑞祥，他既是台大醫學院名譽教授，也是新店耕莘醫院顧問醫師，不久前某週刊票選「百大好醫師」時，他更以76歲高齡入選，被譽為是最實至名歸的好醫師雖已七十好幾，林瑞祥卻紅光滿面，精神奕奕，早上8點半的門診，他往往看到下午兩、三點才結束，一點也不覺得累。他開心地說，這全都拜長期控制飲食並養成隨時運動習慣所賜。
說起飲食，林瑞祥可是專家中的專家。他在1960年到多倫多大學醫學院研究時，就一頭鑽進糖尿病替代飲食的領域。近半世紀來，他對糙米飯及豆漿情有獨鍾，但每餐以不吃超過半碗為限，若仍不覺得飽，再佐以蔬菜水果及其他清淡飲食補充。林? 蠍! 跼j調，糙米飯雖沒白飯可口，但富含纖維質及維生素B群，有益健康。豆漿則是蛋白質的重要來源，他通常選購品質優良的黃豆，浸泡軟化後，再用果汁機打製，有空就喝。這些工作原本都是老伴的事，但自從老伴去年過世後，他只好捲起袖子，自己下廚。
既然超愛糙米飯，林瑞祥還會變花樣，有時加點大豆，有時切幾塊地瓜進去。「亞麻子仁富含不飽和脂肪酸，有助於預防心臟血管疾病，吃再多也無妨。」他嘗試以一碗糙米、兩碗水及一湯匙亞麻子仁的比例，放進電子鍋，煮出來的飯黑白分明，軟硬適中，滋味無窮，讓他愛死了。
為搭配這道精采的亞麻子仁糙米飯，他通常還會燙些豆芽菜、花椰菜、地瓜葉、菠菜及白蘿蔔等本土青菜，淋拌素醬後，滋味更佳。如果一時嘴饞，他會滷些冰糖雞腿，或到市場買隻燻雞，犒賞自己一下。
林瑞祥也不忘動一動。這些年來，他每天都到大安公園快走一圈。出門前，一定做伸展操，就是日據時代中小學生常做的「收音機柔軟體操」，嘴巴邊喊「一二三四、二二三四…」，手腳邊動，一學就會。林瑞祥認為，其實飲食及運動沒有固定不變的型式，只要掌握清淡及適量的原則持之以恆，不管吃那些食物或做那些運動，都能讓自己健健康康，沒病沒痛。
《專家觀點》糙米+大豆 絕配
【聯合晚報╱蕭敦仁（台灣肥胖學會常務理事），記者林進修】
糙米加大豆，可說是絕配。20多年前，臺北醫學院院長董大成曾出過一本書，特別提到大豆糙米飯是人間絕配，這是因為糙米是最好的主食，而大豆又富蛋日質，兩者加起來再營養不過。
80年代，美國曾掀起一股吃白米飯及白麵包的精緻飲食風，近二十幾年來卻發現錯了；2005年，美國農業部終於站出來並推動全榖類飲食文化，鼓勵美國民眾多吃糙米、全麥及五榖! 雜! 糧，少吃白米、白麵包及牛、豬、羊等紅肉，就是認清糙米等五榖食物的好處。
林瑞祥教授的飲食內容，不僅完全符合這套全榖類飲食文化的要求，而且還加上大豆及亞麻子仁等食材，適時提供蛋白質及不飽和脂肪酸的補充，這種飲食習慣長期維持下來，不健康也難。
百香果和鳳梨
百香果＆鳳梨的產季到了，品質優良、售價便宜，百香果三斤100元，鳳梨一顆50元。(有機無農藥的比較貴)
為什麼要提這兩種水果呢? 很多人問...過敏如何處理?醫生的的專業建議是用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。
很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物，即使有...衛生署大概也會限制其使用劑量，而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡，很多病人問..如何治過敏，空有知識，卻無武器猶如巧婦難為無米之炊，所以只好轉向天然食物 ?
專家曾對台灣各類水果做調查，看看哪一種水果的維他命C、生物類黃酮最多，但卻不含太多纖維糖份或其他幹擾前述成份吸收的物質，百香果被評鑑為第一名，百香果除了種子以外，就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁，黃色是類黃酮的顏色，沒有其他纖維或果肉，實在是最天然的高濃度消炎天然藥物，鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多，雖然果肉纖維糖份稍多，但它富含鳳梨酵素，所以也是很好的選擇 。
如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』等過敏現象的人除了多吃好油【海豹油、苦茶油之類】，建議每天吃大量百香果試試。從一天四顆開始試試，四顆要分開來吃，不要一次吃完，【可以吃到一天八顆也OK，一顆才新台幣4元，真便宜。】
一個朋友以前鼻子過敏，看遍中西醫都無效，結果大量吃蔬果以後就不藥而癒，這是因為過敏是一種慢性發炎，而蔬果含的消炎物質，所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。 夏天天氣熱，胃口比較差，不妨把飲食中的蔬果比例提高 【佔1/2到2/3】又能消暑又能保健。
有人問吃西瓜能否取代百香果，中醫師說不行..因為西瓜太寒，而過敏體質的人有70%屬於寒性體質，若吃太多寒性水果，症狀反而會惡化，百香果和鳳梨沒那麼寒，屬於涼性，接近平性，所以適合推薦給大家食用。
影音：媒體人黃敬平指出調查局監控是真的
作者：黑雨
以下這段側錄影片是剛剛在臉書上看到網友們在傳閱的，請大家努力傳得更廣，讓更多的人們知道。在影片的「年代向錢看」談話節目中，媒體人黃敬平說，監控蔡英文的行動是真的，因為他的朋友就是那份名單 28 個調查員其中之一。
(Youtube 影片網址：http://www.youtube.com/watch?v=QsHXHOELDyI ，為防止影片被惡意檢舉撤除，我已經將影片完整存檔 )
此外，對於蔡英文親自出面召開記者會提出指控一事，我想她還有另外一重作用：蔡英文在記者會中嚴厲要求司法單位進行調查，但前幾天號稱「不分藍綠」都辦、號稱「看報辦案」的檢察總長黃世銘與特偵組在這一兩天中卻縮得像烏龜一樣。
這一招其實夠漂亮，因為，如果檢察總長黃世銘、特偵組、或其他地檢署面對這麼嚴重的違法亂紀涉問題不聞不問，將來卻在選前或選後大動作約談蔡英文意欲藉宇昌案入她於罪的話，將引起台灣人民極大的反感與憤怒。所以，這場記者會也算是反將了黃世銘一軍，要嘛就「看報」開始偵辦國安會違法亂紀的嚴重大事，要嘛你就給我乖乖閉嘴！
這件事情的嚴重程度不下於美國水門案，涉案的官員們在未來恐怕都會被判刑入獄。那些希望自己下一代仍然活在這種情治人員濫權偵搜恐怖年代的人們，就把票投給馬英九吧！別以為這些無人可以掌控的情治人員對付的只是綠色政治人物，將來不會對付一般百姓或我們的下一代。看看沒有政治色彩，僅是連署反美牛公投的消基會與主婦聯盟的女性同胞們是如何地被員警與調查局人員騷擾恐嚇，如果我們不藉由自己的選票來制止這一切的反民主威權行為，下次遭殃的，恐怕就是自己的孩子。
豆腐心 何必刀子嘴
作者：丁菱娟2011/10/04
有一種人心地明明非常善良，但講話卻要傷人，尤其是對在乎的人，話一出，對方果然被刺傷。於是我們就常看到這樣的場景，一旁人勸著那受傷的人:「他就是豆腐心，刀子嘴嘛，不要在意他講的話。」只是我不懂，明明是心腸好，為何言語傷人？這不但得不償失，在商業上更是一點回收效益都沒有，但這些人為什麼還持續做呢？
我分析應有兩種原因，一是自尊心作祟，因為拉不下臉來對人示好，尤其是覺得自己高高在上的人。二是想建立威嚴，怕對人太好妨礙管理。
我的客戶中就有幾個典型這樣的性格，搞得服務她的專案人員都覺得不如歸去。
我們的客戶A小姐，其實是求好心切，希望團隊快又好，但是往往事不如己意的時候，就開始說話急躁直接，句句傷人，說完之後，看到別人難過，自己又後悔，事後總想彌補，於是突然送送小禮物、或關心起人家其他非公務的事，讓人丈二金剛摸不著頭緒，其實大家對她突然的示好也覺得無以適從。久而久之大家就戴面具虛偽以對了。
一位同事說，這就好像家暴一樣，打了你一頓再送你禮物，讓你痛苦不已。有一位相同行為的客戶卻說：「我不這樣的話，他們就不會把事情做好。」做客戶的常有一個迷思，就是不能對廠商太好，否則表示我失職或無能。
《伊索寓言》中北風與太陽較勁，最後還是正向的太陽讓人把外套脫了。可見威嚇雖然一時可行，但是久而久之讓人心甘情願改變的還是溫暖的力量。對廠商好不見得就是圖利廠商，公事的立場把握住，但是對人的尊重是不能少的。
我們上一代的父親很多是這樣的典型，明明一心一意愛護小孩，卻要在關鍵時刻說出傷害小孩的話，那個保守而又沈默的年代，老一輩的父親是不苟言笑的、不會鼓勵孩子的、不可能說愛的。隱藏著愛，卻用另一種形式的沈默或「反話」來表達自己的關心。因此造成了下一代許多人的遺憾，終其一生，沒來得及跟父親好好說上心�的話。這是何等心痛的事啊。
既然豆腐心，何必刀子嘴？利嘴傷人也傷己。我們應該時常練習把鼓勵的話掛在嘴邊，久而久之我們就會成為一位溫暖且受歡迎的人。（作者是世紀奧美公關董事長，本文刊登於 聯合新聞網 ，授權天下雜誌群使用。）
善用旁人提醒，減少個人盲點
作者：杜書伍 (聯強國際集團總裁兼執行長)2011/09/27
盲點的存在，大家都知道。但是，「盲點」就是指無法「自我感知」的，才叫「盲點」，必須借助旁人的提醒，才有辦法得知，就如「當局者迷，旁觀者清」的道理一樣。因此，建立外在（旁人）的「提醒機制」，是減少個人盲點非常重要、且是唯一的方法。
組織當中因為人員互動頻繁，不論是主管、部屬或是跨部門的同事間，因彼此的接觸頻繁較易察覺盲點，原是一個最佳的互相提醒來源；然而，組織中卻常常見到少有人願意主動點醒「當局者」的現象，原因何在？
事實上，大部分的人並不排斥旁人提醒，事後也接受、承認盲點的存在，只是人易在被提醒的過程中，會不經意澆熄旁人的熱情。比方說，有些人被提醒時神情僵硬，說不出話；有些人則是懊惱不已，表情沮喪；有些人甚至當場面露不悅，並嘗試辯解。聽者雖無排斥之意，卻因種種瞬間表情，讓提醒者以為對方不悅，從而減少主動提醒的意願，無形中導致提醒機制無從發揮，而這些都是導因於「不習慣被提醒」。
人從出生到成年，原本已養成「被人提醒」的習慣。嬰兒自呱呱落地開始，不論是走路、吃穿、明辨是非，到進入學校學習社會化，都需父母與師長的教導以及隨時的提醒，各種生活習慣與規範才會逐漸成形。經常的接受提醒，小孩無形中養成「被提醒的習慣」，被提醒時只會有「對喔，我怎麼忘記了」的反應，改正時也極為自然。
「被提醒的習慣」卻在叛逆期時出現逆轉。叛逆性格較顯著的孩子，認為自己應獨立自主，面對大人提醒較易排斥；而長輩感受到小孩排拒的態度，為維持良好互動，逐漸減少提醒。進大學後，大學師長則專注專業知識的教授，更少主動指正學生。換言之，從中學到進入職場此一漫長時間，人已逐漸不習慣外人的提醒。因此，若在別人提醒時能以微笑或「怎麼沒想到」的態度面對，並持續注意一段時間，恢復「被提醒的習慣」，即能破除提醒者的戒心，表情也會恢復自然，提醒機制也就能回復。
除了習慣問題之外，另一種造成「提醒機制」無法發揮的因素，則是因為太重面子。特別是事事追求完美者，因較他人投注更多的心力於提升完美度，一旦經人指正盲點，在加倍努力反遭質疑的情況下，其當下的情緒反應將更為激烈，更易令提醒者感到退卻，進而減少主動的提醒。
不論是習慣或是面子問題，要能啟動個人的「提醒機制」，根源都在於要先有「人不可能完美」這個認知，當他人指正，心態上預留「可能沒想到」的空間，自然而然就能啟動旁人持續提醒盲點→盲點愈少→完美度愈高此一善性循環。
(本文取材自「聯強EMBA」，為聯強國際集團內部管理課程主題)
【紅色戒嚴】紀錄片完整版 1[ 馬英九真相]
淡定
文/Anderson Lin
【「求職者」生氣了？】
某「求職者」應聘「保全主管」一職，為了強調「自己管理的大樓」把關嚴格，說到「不惜與來訪者吵架，也要嚴守公司規定」，「主考官」不盡認同，「求職者」情緒稍顯失控，「聲音高八度地」用力解釋一番。
另一名「求職者」應聘「行政人員」一職，「主考官」問離職原因時，似乎問到「求職者」痛處，「求職者」開始對「前公司、前主管」冷潮熱諷、瘋狂抱怨，說到最後也是有點激動，整個面試氣氛有點凝結。
有些「求職者」太過堅持己見，會與「面試官」陷入「無謂的辯論」，除了上述兩例，還有的會針對「市場看法不同」、「產品流程不同」而辯論，也有的問「薪酬福利」問太細，問到最後，會有一點點「質問」的感覺。
有些工作可以「健康地討論」無妨，但更多的辯論是「態度」問題，態度問題見仁見智，吵到明天也沒個結論。
個人認為，「求職者」應該多接受「主考官」新的建議或是新的思維，畢竟，「主考官」「通常」會是該產業的前輩，再怎樣「不認同的言論」，就當作聽了「一個前輩的經驗分享」即可。
我要強調，「求職者」並非要一味地附和「主考官」，是可以「堅持己見地健康討論」，但並不需要「動氣」，面試，總是花了時間，把它當作一場學習，何必弄到氣沖沖地回家。
【「主考官」生氣了？】
相比上述，「面試官」有時跟「求職者」較勁，則顯得更加無聊。
常見的是「個性上的問題」，「主考官」發現「求職者」個性比較懶惰、比較隨性、或是比較不負責任，就開始批評、甚至教訓這位「求職者」。雖然大多數「求職者」會默默吞下，但也有的不理你、不領情，讓「主考官」氣上加氣。
記住，「求職者」不是我們的孩子、不是我們的晚輩、也不是我們的屬下，不用把「習慣性管教」拿出來，還要慈悲為懷地說，「我是看你有救，才跟你說的。」
「主考官」完全可以主導面試節奏，不喜歡這個「求職者」，趕快結束面試就好，「教育下一代」的神聖使命，不是非我不可，真的有心教育下一代的人，不用一定要發揮在面試的場合。
我仍再強調一下，「健康交流」是可以的。如果發現「求職者」受教，「提點一下對方」是很好的、「教育一下後輩」也是很好的，重點是，無須動氣，更不用在「求職者」走後，氣沖沖地抱怨說，為何現在X年級都這樣。(更瞎的，有的還會遷怒XX大學，說XX大學畢業生都這樣。)
【「錄取不報到」是誰的錯？】
一位從事招募的朋友因為心情不好，找我「喝咖啡•聊是非」。
他們公司一個「重要主管空缺」很難找，好不容易找到一位適合的，求職者竟然「錄取不報到」，害他為此被上級主管責備。我覺得這種事情，應該每家公司、每一週都會發生，為何這次這麼煞有其事阿。原來，他們公司正好要組織調整，想等調整完，再讓該員報到，整個過程耗時了兩個月，報到前幾天，公司接到「求職者」通知，說他錄取了別家公司，不報到了。(公司覺得等這位新人兩個月，又要重來，很氣。)
聽完他的敘述，我確認兩件事，一是「錄取至報到需時兩個月，是求職者要求的嗎」，不是。二是「求職者有提出任何例外的要求嗎」，沒有。
顧不得他心情不好，我對他說，這位「求職者」似乎沒有做錯什麼事耶，「求職者」可以同時被兩家公司錄取吧(某個程度，證明你選到的是「搶手的人才」)，如果「錄取不報到」是一種「錯」，那麼，「搶手的優秀人才」則無論如何都必定要得罪一家公司。就像男女朋友還沒「正式交往」前，多認識一些異性朋友，不算「錯」事吧。
除非，「求職者」提了種種「例外的要求」，公司也為他調整了，或是「不事先通知」，只要不是這兩種情況，「錄取不報到」這件事，個人認為不能完全怪罪「求職者」。
建議人資夥伴換成以下思維，「錄取」前，是「資方權益」，「資方」有權多找人來面試，無論跟任何「求職者」談得再怎麼愉快，都可以再多看一些人，面試方式也多可以要求筆試、口試、初試、複試、甚至要求實習一天都可，「資方」想怎麼操「求職者」都行，「錄取」簽核前，「資方」手上如果有好幾個可錄用名單，「資方」就會選「資歷高、薪資低」的錄用，這段過程中，也偶有遺憾。(例如，2-3位都非常合適，無奈職缺只有一個。)
「錄取」後到「報到」前的這段時間，是「勞方權益」，「求職者」有權多面試幾家企業，「報到」前，「求職者」如果錄取好幾家公司，他就會選「公司前景好、薪資高」的公司就職。相信，如果「求職者」是自己的弟弟、妹妹，我們也會這樣告訴他吧。
所以，「錄取不報到」究竟是誰的錯？個人不認為用「對」「錯」去說，應該就是一種「緣份不到的美麗遺憾」吧。
我又要強調一下，這種「緣份說」，並不是要我們「消極」面對「錄取不報到」，身為人資工作者，我們可以思考「加快任用簽核流程」、「縮短錄取至報到的時間」、「合理檢討公司薪酬競爭力」、「關懷未報到新人」、「重點職缺不限週一報到」等等工作來降低「錄取不報到」的比例，除此之外，其實還有很多事情可以做，本文不再深入探討(或許另文討論)，本文只強調，對這樣的事情，真的可以不用「動氣」，而是可以「淡定」以對。
【結語】
淡定，是一個中國常用的形容詞，大意是說，遇事沉穩中又積極果斷、行事放鬆自如又從容冷靜、對人對事不急不躁也不溫不火。
上網查「淡定」兩字時，搜到一則有趣的故事：「淡定」是一種境界。凡事能淡定從容，絕非易事。北宋蘇軾對此極為推崇。一天，他茅塞頓開，悟出「八風吹不動」，非常滿意。忙遣書童把字送到江對岸的老和尚那裡指正。老和尚看後，在下面寫了一個「屁」字。蘇軾不由惱火，過江來評理。老和尚一笑，又添幾字，成了「一屁過江來」。你看，爭強好勝的蘇軾在「淡定」上就差老和尚一截。
個人滿喜歡「淡定」這個詞，這兩個字給人感覺不卑不亢、從容優雅，這邊所謂的「淡定」，並非無為地放任，而是不需動氣，理性地思考問題，多多學習控制情緒，而不是「被」情緒控制。
本文想說的結語很簡單，如果我們的情緒會被「求職者」、「新進人員」所左右，試問，未來如何處理更困難的人事談判？
番茄吃多會傷胃？營養師：還是飯後吃比較好啦！
水果富含豐富的營養成份，多吃對人體有一定的幫助，但大陸網站日前卻將番茄列入傷胃食物名單當中，認為它會刺激胃酸分泌過多，對胃並不健康。彰化基督教醫院營養師陳玟慧表示，吃番茄不至於傷胃，但由於它屬於鹼性水果，建議在飯後吃會比較好。根據大陸網站報導，最近列出幾項傷胃的食物要民眾謹慎食用，其中包括營養價值極高的番茄，文中提及它的酸性過高會刺激胃分泌胃酸，而營養師陳玟慧表示，雖然番茄入口會有酸的口感，但實際上它是鹼性水果，的確若空腹吃番茄易與胃酸產生作用，導致凝結成不易溶解的塊狀物卡在胃裡，可能會有胃脹痛的不適感，飯後吃是最佳的時間。另外也說到巧克力與一般甜的飲品（如汽水和果汁）也對胃部有傷害，營養師陳玟慧表示，不用說對胃不好，甜食對於人體就是有害處。除了巧克力含有的可哥鹼與糖會刺激黏膜分泌胃酸傷胃之外，汽水喝多也容易胃脹，且由於含糖量非常高，喝多會導致維他命B群流失（代謝糖需要維他命B）。另外現在許多人不愛喝水，只靠喝飲料補充水分，營養師陳玟慧提醒民眾平時冷飲別喝太多，不但會有糖分攝取過多造成肥胖的問題，冰品也會讓消化道溫度急速下降，影響腸胃道的機能運作，導致消化系統不健康。頭上長出白髮 小心你的脾胃、肝出問題？
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=11969&HN_Yr=0&HN_Mon=0享美食也顧健康 中秋節吃得安心http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12126少女減重過度 血壓低、心跳過慢http://www.uho.com.tw/plasty.asp?aid=12087 資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12249
秘魯博物館有關性的古雕塑品
台灣生死存亡的關鍵時刻即將來臨，想必大家的壓力都很大，不知要如何才能舒解，等著看心存惡念的人現世報，所以一定要好好的期待那天的到來，在此之前？只好請您點選附加檔案－秘魯博物館有關性的古雕塑品.pps，去看看古人的幽默和智慧，一解我們的千古之愁吧....！
腳底養生11招 讓你百病全消
中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。
中醫腳底養生有兩個特點：
其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。
其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可動作性。具體方法如下：
一敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。
正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右，無法使用力過度。
二雙腳晃動
全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康徵兆，簡單的腳部刺激便可促進血液循環。仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，只要持續5∼6分鐘，全身血液循環就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。
三赤腳行走
此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心。行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優點，特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來。為了增進身體健康，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。
四腳底浴光
日光浴是增進身體健康的自然療法讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功能，使身體結實起來凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20∼30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。
五腳底摩擦
不少患者向醫生抱怨說，他們由於心事重重或是煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉反側，睜著眼睛到天亮。
其實，因為腳底離心臟最遠，末梢血液循環不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠症。失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環暢通，待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡。方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然後用勁相互摩擦，如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。
六揉搓腳趾
揉搓腳趾有增強記憶力的作用。可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2∼3分鐘。也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由於計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。
七按壓腳根
長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背，糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟。背部之所以彎曲，是由於支援內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱，只有刺激脊椎兩側的肌肉，才能使背部挺拔起來。脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢。方法是用手指強力按壓腳後跟，直至感到疼痛時為止。
八單腳站立
單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。方法非常簡單，就是採用金雞獨立的姿勢，踮著腳尖站立。初時也許很不習慣，甚至可能感到非常痛苦，可以先讓雙腳後跟稍微離開地面一些，習慣以後再踮著雙腳的腳尖站立，最後轉場到踮著一隻腳的腳尖站立。單腳站立時，可先踮著右腳的腳尖站立1∼2分鐘，然後再踮著左腳的腳尖站立1∼2分鐘，反復輪流進行，踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄桿，切記要注意安全。
九踮腳登樓
生日常生活中，踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機。踮著腳尖登樓，有利於調節血壓，使人精神飽滿。與在平地上行走相比，登樓的運動量更大，可使呼吸系統、循環系統得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強，全身各項功能都有所改善。由於在整個程式中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關聯的內臟和大腦功能也得到一定程度的改善。踮腳登樓時思想要高度集中，當心因邁步不穩而摔倒。
十腳踩網球
在椅子上，用腳轉動網球，當腳部感到疲勞的時候，用網球刺激腳底，可使之得到緩解。開始轉動網球時，腳底會感到相當疼痛，如果堅持一段時間後，這種疼痛感就會逐漸變為舒適感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了。這種方法還有利於消除便秘。
十一刷洗腳底
如何使皮膚白皙又細嫩，是女性最關心的事其實，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美。具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底，通過刷子的刺激，可促進體內相關激素的分泌，天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來。實行這種養生方法，選用天然纖維製成的刷子即可，因為天然纖維製成的刷子比較柔軟，不會損傷腳底。
成功人生裡的三種境界
一位年輕的商人被搭檔出賣，人財兩空，痛不欲生，決定跳湖自盡。在湖邊，他碰上了一位參禪的智者。
商人喜出望外，急忙上前將自己的悲慘境遇逐一細述，而後誠心叩問：弟子愚鈍，望大師給予點化，好從此再無大過。
智者微笑著將他帶回家中，令其從地窖裡搬出一塊偌大的方形堅冰。商人雖然百思不得其解，但還是照做了。
冰塊搬出來之後，智者接著吩咐:用你最大的氣力，砍開它！商人嘀咕著找來斧頭，抬手便砸。
他堅信自己這一斧下去，面前的冰塊必定會四分五裂。卻不料，如此猛烈的重擊，竟只能在光潔的冰面上劃下一道細微的印記。
商人大吃一驚，再次掄起斧頭，全力劈鑿。片刻後，對著掉落的冰屑，他終於氣喘籲籲地搖頭：太硬了，這冰實在太硬了！
智者不語，將冰塊放到屋後爐灶上的鐵鍋中煮。商人在一旁看得莫名其妙，但他只能站在原地觀察。因為智者再三吩咐過他，一定要將整個過程牢牢地刻在心上。隨著鍋內溫度的升高，堅實的冰塊開始慢慢融化。商人對於這個枯燥的過程，實在沒有半點興致。
因為冰遇熱變水這個淺顯的道理，他在很小很小的時候就已經明白。過了許久，冰塊終於全部融化了。他盯著鍋底的氣泡，心裡有些煩躁。
他甚至懷疑，這個智者是否真有過人的智慧。水泡越來越大，發出咕嘟咕嘟的聲音。他對著屋內的智者大喊：冰塊化了，都燒成開水啦！
智者慢悠悠地從屋裡走了出來，氣定神閒地問他：你從中有所領悟沒有？
商人高興地說：有些領悟了。我對付冰塊的方式不對，不該用斧頭劈，得用火燒。
智者搖頭：不夠，不夠。
商人想了想說：冰塊變成水的事實告訴我，再強大的敵人也有它的弱點。
智者繼續搖頭：不夠，不夠。
商人面露難色，鞠躬請教智者。
智者語重心長地說：我所讓你看的是成功人生裡的三種境界。
冰雖為水，卻比水強硬百倍。並且，越是在寒冷惡劣的環境下，它越能體現出堅如鋼鐵的特性。這是成功人生的第一種境界－百折不撓。
水雖為寒物，卻有著一顆善而謙卑的心；它從不參與爭鬥，自甘流向低窪之地；哺育了世間萬物，卻從不向萬物索取。這是成功人生的第二種境界——周濟天下。
霧雖無力，卻有著最為自由的本身。聚可成雲結雨，化為有形之水；散可無影無蹤，飄忽於天地之內。這是成功人生的第三種境界——功成身退。
人心如水，之所以有能力懸殊、善惡不同、生死之欲，皆因各自境界不等罷了。
外企面試最刁鑽10個問題
如果您是企業主，儘管目前公司規模不大，或是本土中大型企業的人資或部門主管，還是求職中者，下列10個很好，也很實際，很有挑戰性的問題，不妨多加思考研擬，或許更容易找到企業所須的千里馬，或個人職場上的貴人伯樂。
面試中各式各樣的問題千奇百怪，是應聘人員眼花繚亂，作為一個一直在世界 500強工作的人力資源工作者，武巍的總結的外企面試 10大問題希望對各位有用：
1.請介紹一下你自己。
這是外企常問的問題。一般人回答這個問題過於平常，只說姓名、年齡、愛好、工作經驗，這些在簡歷上都有，其實，外企最希望知道的是求職者能否勝任工作、最強的技能、最深入研究的知識領域、個性中最積極的部分、做過的最成功的事、主要的成就等，這些都可以和學習無關，也可以和學習有關，但要突出積極的個性和做事的能力，說得合情合理外企才會相信。外企很重視一個人的禮貌，求職者要尊重考官，在回答每個問題之後都說一句 " 謝謝 " 。外企喜歡有禮貌的求職者。
2.在學校你最不喜歡的課程是什麼？為什麼？
這個問題外企不希望求職者直接回答" 數學 "、" 體育 "之類的具體課程，如果直接回答還說明瞭理由，不僅代表求職者對這個學科不感興趣，可能還代表將來也會對要完成的某些工作沒有興趣。
這個問題外企招聘者最想從求職者口裡聽到：我可能對個別科目不是特別感興趣，但是正因為這樣，我會花更多的時間去學習這門課程，通過學習對原本不感興趣的科目也開始有了興趣，對於本來就有興趣的科目我自然學習得更認真，所以各門課的成績較為平衡。
通過這樣的問題，外企可以找到對任何事情都很感興趣的求職者。
3.說說你最大的優缺點？
這個問題外企問的概率很大，通常不希望聽到直接回答的缺點是什麼等，如果求職者說自己小心眼、愛忌妒人、非常懶、脾氣大、工作效率低，外企肯定不會錄用你。
外企喜歡求職者從自己的優點說起，中間加一些小缺點，最後再把問題轉回到優點上，突出優點的部分。外企喜歡聰明的求職者。
4.你認為你在學校屬於好學生嗎？
外企的招聘者很精明，問這個問題可以試探出很多問題：如果求職者學習成績好，就會說：" 是的，我的成績很好，所有的成績都很優異。當然，判斷一個學生是不是好學生有很多標準，在學校期間我認為成績是重要的，其他包括思想道德、實踐經驗、團隊精神、溝通能力也都是很重要的，我在這些方面也做得很好，應該說我是一個全面發展的學生。 "如果求職者成績不盡理想，便會說：" 我認為是不是一個好學生的標準是多元化的，我的學習成績還可以，在其他方面我的表現也很突出，比如我去很多地方實習過，我很喜歡在快節奏和壓力下工作，我在學生會組織過 ×× 活動，鍛煉了我的團隊合作精神和組織能力。"經驗的招聘者一聽就會明白，外企喜歡誠實的求職者。
5.說說你的家庭。
外企面試時詢問家庭問題不是非要知道求職者家庭的情況，探究隱私，外企不喜歡探究個人隱私，而是要瞭解家庭背景對求職者的塑造和影響。外企希望聽到的重點也在於家庭對求職者的積極影響。
外企最喜歡聽到的是：我很愛我的家庭！我的家庭一向很和睦，雖然我的父親和母親都是普通人，但是從小，我就看到我父親起得早，每天工作特別勤勞，他的行動無形中培養了我認真負責的態度和勤勞的精神。我母親為人善良，對人熱情，特別樂於助人，所以在單位人緣很好，她的一言一行也一直在教導我做人的道理。外企相信，和睦的家庭 ( 從這裡續上一頁內容 ) 關係對一個人的成長有潛移默化的影響。
6.說說你對這個行業、技術發展趨勢的看法？
外企對這個問題很感興趣，只有有備而來的求職者能夠過關。求職者可以直接在網上查找對你所申請的行業部門的資訊，只有深入瞭解才能產生獨特的見解。
外企認為最聰明的求職者是對所面試的公司預先瞭解很多，包括公司各個部門，發展情況，在面試回答問題的時候可以提到所瞭解的情況，外企歡迎進入企業的人是" 知己 "，而不是" 盲人 "。
7.就你申請的這個職位，你認為你還欠缺什麼？
外企喜歡問求職者弱點，但精明的求職者一般不直接回答。他們希望看到這樣的求職者：繼續重複自己的優勢，然後說：" 對於這個職位和我的能力來說，我相信自己是可以勝任的，只是缺乏經驗，這個問題我想我可以進入公司以後以最短的時間來解決，我的學習能力很強，我相信可以很快融入公司的企業文化，進入工作狀態。"外企喜歡能夠巧妙地躲過難題的求職者。
8.你期望的工資是多少？
外企的工資水準是很靈活的，何種能力拿何種工資。外企喜歡直率的人，但這個問題卻不能正面回答，外企希望聽到：" 以我的能力和我的優勢，我完全可以勝任這個職位，我相信我可以做得很好。但是貴公司對這個職位的描述不是很具體，我想還可以延後再討論 "。外企歡迎求職者給其定薪的自由度，而不是咬準一個價碼。
9.你能給公司帶來什麼？
外企很想知道未來的員工能為企業做什麼，求職者應再次重複自己的優勢，然後說：" 就我的能力，我可以做一個優秀的員工在組織中發揮能力，給組織帶來高效率和更多的收益 "。外企喜歡求職者就申請的職位表明自己的能力，比如申請營銷之類的職位，可以說：" 我可以開發大量的新客戶，同時，對老客戶做更全面周到的服務，開發老客戶的新需求和消費。"等等。
10.你還有什麼問題嗎？
外企的這個問題看上去可有可無，其實很關鍵，外企不喜歡說" 沒有問題 "的人，因為其很注重員工的個性和創新能力。外企不喜歡求職者問個人福利之類的問題，如果有人這樣問：貴公司對新入公司的員工有沒有什麼培訓項目，我可以參加嗎？或者說貴公司的晉昇機制是什麼樣的？外企將很歡迎，因為體現出你對學習的熱情和對公司的忠誠度以及你的上進心。
這10個問題是重要的，但自身平時的積累和歷練還是很重要的，祝各位在自己的職場道路上一路走好。
那些年，如果面試不要把這些話當真就好。
1. 來這裡可以學到很多東西，不應該先計較薪水
除非你真的「很好過」，工作不為「一口飯」，不然這真的是很狗屁的一句話，雖然學東西很重要，但是，如果連平常吃飯、生活、孝敬父母都有問題，那真的還是要多少「計較」一下薪水，當然如果聽到這句話，也可以代表接下來聽到的數字「一定] 不怎麼樣。
2. 希望待遇欄填 「依公司規定」->那你聽到可能會吐血
雖然求職達人都教大家履歷上要填「依公司規定」可得到更多的面試機會，但是以個人求職經驗，尤其是這幾年，有些公司薪水實在低到一個離譜 (15000、18000比外勞還低)，如果你大老遠跑去面試，聽到這種價錢，說真的「浪費時間」，不如把希望待遇填上，讓公司來決定找不找你面試。
3. 公司現在剛起步，等有賺錢一定會給你加薪
等有賺錢？是哪時啊？搞不好有賺也不告訴你。
4. 公司底薪1xxxx，月終部門有利潤的話會另發分紅(然後開始大講公司願景)
有利潤的話??!!!!那…是每個月都有利潤嗎?，那有多少個人一起分?，聽到這句話，要有心理準備，你的薪水就是底薪1xxxx扣勞健保 (而且誇張的是，我還不是應徵業務，居然也要底薪+獎金制) 。
5. 做業務的人，都是沒底薪的，我們以前………
我實在不喜歡「提當年」的講法，畢竟時代不同了，以前物價低，現在物價漲，大家說「人要進步」，但現在拿「舊文化」來套「新時代」，對我來說，實在不具說服力。
6. 我們是採「責任制」，事情做完沒事下班就可以準時走沒關係
你敢走試試看？！
7. 一開始學的時候是沒薪水的，我會請xxx教你，等學會我們才開始算薪水
剛進公司即使在交接學習期間，也該給薪水，哪有「在學」不用給薪，那幹麻不請有經驗的，擺明坑人嘛，而且「學會」的訂義在哪? 而且萬一xxx很忙，一天教你半小時不到怎麼辦？
8. 面試官不斷說自己多厲害、做過什麼、做過什麼，你的經歷根本不足一提
這種面試官不是「自以為是、臭屁自大的要死」就是要用這招來打擊求職者的信心，好讓公司能把你的「價錢」壓下來，這種用「侮辱法」策骼，真的是很惡劣，進到這種公司就要有心理準備->「你做的要死、他/她嫌的要死」，因為在他/她心中自己才是No.1。
9. 做事要細心，如果有疏失導致損失，我們這行都是由員工來自行負責
這種公司就是標準的賺錢老闆賺，損失員工賠。
10. 要跟公司「一條心」，把公司當成自己的事業
不要把自己當成小職員，甚至你自己以後也可以入股做老闆真的太誇張了，才面試就跟你提「入股」，進到這種公司要有心理準備就是->老闆可能不分上下班、假日時間的一直騷擾你，甚至要你隨時進公司免費加班，如果不從，你小心被老闆念，你跟公司「沒有一條心」。
禮貌和文化
文/劉軒
在美國住了20年，又回到台灣工作10年了，我發現不僅在職場上，也在一般生活中，時常因為文化的不同而對基本禮貌有不同的解釋：舉例來說，有些辦公室的廁所是男女共用的。在美國，男生小便之前，不但會先把馬桶座墊掀起來，用完之後也會把座墊放下，以方便之後使用的女士們。美國人的這個基本動作，在台灣就比較少見。我倒是發現在許多台灣的辦公室，假如男女要用同一個廁所時，女生會把座墊留在UP的位置，為了方便之後使用的男生。小小（便）的一件事，倒是看得出兩個社會的差異。
許多年前，當大家還在看錄影帶的時候，美國的出租店會在盒子上黏一張貼紙：Be kind, please rewind! 提醒客人看完電影之後，不要忘了倒帶；多次不倒帶，客人還會被罰錢。但是在台灣，大家都是看之前倒帶，看完就直接還回店裡。吃東西也一樣；在美國，任何自助式的餐廳，包括百貨公司的美食街，都是客人自己收拾。許多台灣佬到美國，吃完了照習慣把餐盤留在桌上就走人，總是換得店員側目。
但這幾個例子，表示美國人比較懂得為人著想嗎？也未必。看看臺灣的捷運，就知道台灣人其實挺有禮貌的。月臺上無論多擠，大家還是乖乖地延著線排隊。雖然偶爾新聞上會出現一位「翹腳姐」，多半的乘客都非常樂於為老弱婦孺讓出座位。但若是你到了紐約，則會發現地鐵完全沒那樣的秩序，大家車門一開就死命往裡擠，而且車長毫無警告便會關車門，「快刀斬亂麻」似的反覆把門開開關關，直到那些想擠又擠不上的乘客被夾到罷休。儘管四周一片辱罵，一旦車開走，大家也只會攤手笑笑。無奈吧！這就是紐約。
如果紐約從今天起就在月臺上畫線，不知道要過多久才會改變乘客的習慣？除非重罰，不然我懷疑十年也改不了。相對的，台灣不曉得要幾年，才能把大家的開車習慣養成歐美國家那麼有規矩。即使所有其他的部份都已經進步，老建設所養成的老規矩最難改。但也因此，我認為開放中的國家有許多機會改善禮貌文化，因為每當新的捷運、車站或機場落成時，都可以定下新的、更優良的規則。
一個有國際觀的人應該鍛鍊open的態度，不僅接受每個國家當地的禮貌，也開懷面對當地的「不禮貌」。例如一個美國人在台灣打噴嚏，身邊不會有人立刻說 God bless you!（「上帝保佑你」），但那美國人應該知道，這不是因為台灣人沒禮貌，而是因為文化不同。同樣的，當我們出國談生意時，被對方單手給予名片，也不應該把這個舉動視為不敬，因為當地可能沒有雙手遞名片的規矩。到了中東談生意，如果你是男的，絕對不能問候對方的妻子或女兒，這麼做雖然是我們的禮貌，對傳統回教徒來說卻是嚴重的忌諱。瞭解這些大大小小的差別，應該也是職場的基本功課。
穿梭在東西文化之間﹐有時候連我自己也會搞不清楚。但無論世界多麼大不同，起碼原則是共通的。還記得剛開始在紐約市上學時，我以為紐約客都應該隨時擺個臭臉，不要顯得自己好欺負。有一天在走廊裡，我不小心撞到一個黑人清潔工，但沒有即時道歉。他立刻把我喊住，走到我面前，嚴肅地看著我：「你撞到我，就該說excuse me。這叫基本的禮貌，respect！」
Respect，是尊重，用在禮貌上，就是互相尊重。不管世界上有多少大大小小的規矩，互相尊重是基本原則。禮貌是個形式，但尊重是基本的人品。無論在職場還是日常生活，這才是最重要的觀念！
家庭溝通影響自我價值
林秀慧（愛家執行長）
http://www.seewant.org/?START=TOP&TOP=article&DO=read&gsno=1&sno=1867
兒童從與父母的互動中，學會如何解釋或看待父母所傳遞出來的訊息，這類經驗便塑造了我們成人時的溝通態度與方式。
二十世紀初期，美國著名的精神科醫師與精神分析師蘇利文(H.S.Sullivan) 曾說，一部「人」的發展史，就是「人際關係」的發展史。每個人自出生起，便活在人際關係裡；在這樣的關係網絡中，我們如何覺知自己與他人的關係，如何看待他人與自己，如何形成自我概念與自我價值感，便成了一項重要的成長課題。而人際互動中我們所使用的溝通型態，以及對於所傳達訊息內涵的解讀方式，對自我概念與自我價值感的發展，皆有非常重大的影響。
親子互動經驗塑造溝通模式
在有關家庭人際溝通與互動的理論方面，以美國家族治療大師維琴尼亞．薩提爾女士(Virginia Satir, 1916∼1988)所發展的「五種溝通型態」，或所謂的「求生存姿態」的概念，最能清楚呈現家人之間的溝通型態，以及這些溝通型態對每個人之自我價值感及與家人關係的影響。
薩提爾(Satir)女士認為，一個人的自我認同，是從我們在兒童時，親子互動經驗中建設性與毀滅性的比例發展而來。大多數人從小時候開始，就已經從和父母的互動經驗中界定了自我的價值，並學會用各種求生存的姿態，如：隱藏自己的真實感受與需求，以對抗來自父母之口語或非口語的、感覺到的或推測得來的威脅，保護自我價值感，使小小的自我得以生存下去。儘管我們在兒童時期的親子互動經驗，並不一定就是客觀的事實。
薩提爾女士指出，溝通是人們傳遞訊息、彼此將訊息賦予意義與詮釋，並且從個人內在與外在做出回應的過程。溝通訊息包括口語訊息和非口語訊息(表情、聲調、手勢、身體姿態等)，兒童從與父母的互動中，學會了如何解釋或看待父母所傳遞出來的訊息，以及其中之字句、音調、接觸及表情的差異，而這類經驗便塑造了我們成人時的溝通態度與方式。
五種溝通型態的內涵
薩提爾(Satir)女士在數十年家族治療的臨床經驗中，長期觀察家庭內成員的互動，發現人們在面對威脅或壓力的情境時，因著要保護個人的自尊而產生口語訊息與非口語訊息互相衝突的「不一致溝通」的應對方式，也就是說出來的字句是一個方向，情感卻是另一個方向。常見的四種類型分別是：討好型、指責型、超理智型與打岔型。而她認為，最直接、真誠的溝通方式是「一致型的溝通」，這種溝通型態最有助於自我價值感的提昇，也是我們每一個人都能學習的。這五種溝通的風格係藉由個人的身體姿態、身體語言與口語內容綜合表達出來，其呈現方式約略分述如下：
．「討好型」－這類型的溝通者常自我貶抑、自我忽略、乞憐、讓步，總是同意、感到抱歉、且不斷試圖取悅他人，尤其是生命中的重要他人。
．「指責型」－這類型的溝通者常是忽略他人、支配、批評、攻擊的，經常只會去找別人的錯誤，並為自己辯護，要別人為自己所承受的一切負責。
．「超理智型」－這類型的溝通者常採取如同電腦般的冷靜與冷酷立場，並不在乎自己與對方的感受，隨時保持理性，以避免自己情緒化。
．「打岔型」－這類型的溝通者常做的事是使自己和他人分心，多半表現出一副看起來和任何事都無關的樣子，而忽略自己、他人和情境。
．「一致型」－這類型的溝通者常是真誠真實的自我表達者，同時也能關注對方，在適當的情境脈絡中，傳達直接的訊息，並且為此負責，能顧及自己、他人和情境。
以家人互動為例，「討好者」因害怕一旦與父母、配偶或子女的意見不同，或表現出獨立，不但可能會得到負面的評價，更可能會被拒絕或不再被愛，而習慣以他人的意見為意見，以他人的喜好為喜好。「指責者」雖然內心覺得寂寞，且時常充斥著失敗感，但仍習慣攻擊別人，藉以逃避空虛的感受和自覺不可愛的自己。「超理智者」則強壓內心的脆弱感，而習慣依賴自己的理性，及與他人保持距離，以使自己覺得安全和不受傷害。「打岔者」常覺得自己是沒有人關心的，在家庭中沒有容身之處，因此會不斷裝作可愛或表現出無辜的樣子，以博得家人的注意和讚賞。
薩提爾女士發現，在大部份的家庭中，溝通型態混合了其中的數種，尤其是四種「不一致的溝通」，而我們也確實因此避免了可能的威脅感或傷害感。但長期維持這四種不一致的溝通所付出的代價是：我們必須不斷地藉由環境或他人來界定自己，或採取防衛、或壓抑感受，或者維持現狀，而無法有所改變、提昇自我價值感。因此，長大成人後的生活往往被兒時的家庭規條所束縛，生活中充滿了「應該」、「絕對」、「一定不可以」等這類沒有彈性的規條，因而失去了真正的自由與真實的滿足。不但無法接納自己和愛自己，也無法與他人建立親密感。
學習表裡一致的溝通
因此，「一致型」的溝通是我們每個人都需要學習的，這意味著我們與家人溝通時，要學習讓內在的感受、想法或需求與表達的訊息一致，言語、情感與身體的姿勢能保持和諧，並且在表達自己的同時，也關照對方的狀態和情境的需要。薩提爾女士認為「一致型」溝通具有下列幾項特徵：能欣賞自己的獨特性、在個人與人際間能保持自由流動的能量、願意信任自己與他人、願意冒險、允許自己和他人的脆弱、善用自己的內在和外在資源、開放自己建立親密感、擁有完成自己與接納別人的自由、愛自己，也愛別人、面對改變時能保持彈性與開放。
當我們對自己的溝通型態有所覺察和瞭解，且願意更多地學習「一致型」的溝通型態時，我們將會發現自己不再被侷限在無可自拔的惡性互動循環中。每一次的發現覺察與願意改變的態度，都會將現實生活中的家人關係引領到更正向且健康的路徑，進而不斷地提昇家庭成員的自我價值感，且建立起家人彼此之間真正的親密感。
（參考資料：《新家庭如何塑造人》、《薩提爾的家族治療模式》，張老師文化出版；《家族治療理論與技術》，揚智文化出版）
本文引自愛家雜誌（Focus on the Family, Taiwan）
真本事與假文憑
作者：游乾桂
聯電榮譽副董事長宣明智先生在接受採訪時，語重心長說道：「台灣的教育出了問題，教學生一大堆知識，卻未教學生如何成為有用之人。」
同一時間，有人心酸反駁，直陳推動高文憑的推手，不正是科技業嗎？他們會聘沒有碩士學歷的員工嗎？
哎，這就如同兩輛從不同角度駛向前方的車子，風景視野跟著不一樣，很難得有交集的。
本事與文憑其實是兩回事。
我可以從言談中理解，宣副總講的是本事，如同我的一位自稱很懂事的董事長的精彩妙言，直指黑貓白貓能捉到老鼠就是好貓一樣，強調無論何人，都至少得有本事捉老鼠，方可勝任工作，而非一味的強調自己的學歷，並且尚未付出便要求薪俸。
董事長意有所指的告訴我，有本事者根本無需靠學歷的。
朱銘、吳寶春、李國修、吳季剛、嚴長壽等等皆如是。
他使我聯想起我在菜市場遇見的，生意興隆的菜販、賣茭白筍、甘蔗雞的等等，皆是平凡百姓，但同時也是有本事之人。
沒有本事呢？
他說，蠻慘的，那非靠學歷不可了。
這便是真正的差異了。
令人不解的是 ，我們何以缺乏反躬自省的能力？只會花時間幫自己找下臺階，甚或一味攻詰狡辯。
反省的意義在於：明白自己少了什麼？而非他人欠了我們什麼？
出了社會就失業，真的不是學歷與文憑的問題，一來是大環境使然，二來是本事的確不夠，返還學校讀書未必可以補足巨大的實力落差，真才實學是需要做足苦功的。
投資專家羅傑斯，在《給女兒的十二封信》中，用兩句感性的口吻勉勵女兒──做你會的，全力以赴。
在別人眼中，他是個不折不扣的投資專家，這個頭銜他自謙是努力換來的，他為女兒說明成為一位無往不利的投資專的重要個心得：找到所有資料。並且閱讀它。而且一定得懂。做了這三事者方可稱做投資，否則便是賭博了。
是的，這道理看來就是這麼簡單，事實上也很難，因為必須力行之，如果每個人都為工作付出心力，不懼失敗，專心一意，全弄懂了，本事大約就來了。
有了真本事，才能主宰命運，否則即使大聲嚷嚷，爭辯埋怨這個社會如何不公平等等，也於事無濟，終究只落得被命運主宰的結果吧。
台灣萊雅總裁陳敏慧：做自己擅長的事，就能事半功倍
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去年，陳敏慧接下全球最大的彩妝保養集團萊雅（L'OREAL）台灣分公司時，創下兩個紀錄：她是台灣萊雅首位本土出身的總裁，也是集團亞洲區第一位女性總裁。工作不到20年，為何能達到多數人望塵莫及的成就？「一定要找一個你有極度熱情的工作，」陳敏慧不假思索地回答，「知道自己的優勢，就會選擇做擅長的事而事半功倍；加上強烈的企圖心，這會讓我積極去尋找下一步。」
發現專長：熱愛挑戰與數字，把業務當戰場
攤開她的履歷，從當老師、進廣告公司、念MBA、當業務、做品牌⋯⋯每一個抉擇背後，都有清楚的動機與邏輯，指引她循著與目標之間的最短途徑前進；即使連乍看之下無關的「當老師」，也是瞭解自己必經過程。
原本，「老師」是陳敏慧的人生第一志願，也理所當然地成為她的第一份工作。但她很快就明白，自己其實不是這塊料：她性子急，但教書的步調慢；她喜歡嘗鮮，但當老師卻要重複講述同樣的內容；她很理性，但輔導學生卻需要豐富的愛心與耐心。
於是，她請朋友幫忙介紹「有變化」與「有挑戰」的工作，成為奧美廣告的廣告AE。她發現，出色的邏輯分析與數字能力，以及高度的自我要求，使她在商業環境中如魚得水；達成目標的強烈成就感，也讓她篤定地愛上了「業務」這個戰場。
然而，即使身處廣告人心目中的最高殿堂，陳敏慧還是覺得不對勁。她分析：第一，「業務」並非廣告公司的核心，「創意」才是，但那並非她的強項；第二，廣告公司負責執行客戶的要求，屬於策略規畫的末端，但她更想參與前端的佈局，尤其是「打造品牌」。
決定方向後，外文系畢業的陳敏慧決定先補強商業知識。她飛往美國就讀MBA，主修行銷；但她認為「業務」是「行銷」的前哨戰，於是畢業後的第一份工作，是在以行銷見長的寶僑(P&G)擔任業務。
選擇舞臺：在「有創業家文化」的企業創品牌
回台灣後，陳敏慧完整的工作經歷，使計畫在台灣推出新品牌的萊雅集團很快找上了她。「我們希望妳能上市一個新品牌。」「多久之內？」「半年！」即使事隔14年，陳敏慧談起往事仍難掩興奮。她解釋，行銷人經常要上市新產品、新活動，但卻很少有機會能打造一個新品牌，「這是一個太難得的機會！」
執行力很強的她，立刻飛往總部，在三周內見了相關主管、蒐集資源，接著回台招兵買馬、洽談通路。6個月後，HR(赫蓮娜)這個品牌便誕生了。「我在職場上追求兩件事，一個是『學習成長』，另一個是『成就感』，」陳敏慧認為，由於法國總部的充分授權與支持，她的兩項需求，都在這次的「品牌初體驗」中得到前所未有的滿足。由於表現出色，很快地，集團的主力品牌蘭蔻(LANCOME)也交由她負責。
一度想自行創業的陳敏慧，就此決定要在這家鼓勵「創業家精神」的企業紮根。「我是台灣人，我一定要做到台灣區的總裁！」她同時在自己的職涯羅盤上，定下明確的目的地。她相信，唯有定下目標，才能擬訂執行計畫，做為邁向下一個階段的指引。
《發現我的天才》（Now, Discover Your Strength）提到，有「專注」特質的工作者，每天都在自問：「我要往哪走？」因此，他們每年、每月、每週都會設定目標；他們甚至會「本能地」評估某個行動是否有助於接近目標，並且放棄沒有幫助的行動，因此更有效率。
「一個小成就，是我追求更大成就的動機；接著成就就會像滾雪球一樣，愈滾愈大、速度愈來愈快！」陳敏慧總結了這個良性循環的關鍵，並把它運用到管理上，「同理，如果讓員工嘗到『成功的滋味』，不用強迫他，他自己就會追求更好的表現。」
領導團隊：明白自己的弱點，用周邊資源補足
盡管是高階主管，陳敏慧依然明白自己並非事事擅長，但她並不覺得挫折。「自己不擅長的事，就交給擅長的人做啊！」她舉例，要舉辦非常有創意的活動，就把最有創意的同事組成任務團隊來發想；要做縝密的分析報告，就由數字分析能力最強的員工來做初步研究。「當你知道自己的弱點，就知道如何利用周邊的資源來補足。」
她深信，能進萊雅的工作者一定都非常優秀；如果暫時表現不佳，極可能是因為在現職無法發揮，或與直屬主管「不對盤」。因此，她一定會把員工調到別的團隊，通常員工就會恢復生產力。盡管如此，每個工作者仍有把「不喜歡做的事」拖到最後再做的習慣；所以主管必須定期提醒同仁，以免造成大麻煩。
「位置愈高，愈要明白『人』最重要」陳敏慧認為，如果從高階、中階主管到基層員工，都能把對的人放在對的位置，自然就能打造一個強大的常勝團隊！
（採訪、撰文 / 陳芳毓，編輯 / 陳清稱，照片提供 / 台灣萊雅(L'OREAL)，本文取材自《經理人月刊》9月號）
《經理人充電周報》2011/09/27
讓便便更順暢妙招
每天輕鬆的上廁所嗯嗯，雖然說起來簡單，對很多人來說卻是奢求，但便秘不僅會讓人不舒服，還可能讓毒素囤積在體內，影響健康。想要讓如廁變成一件輕鬆事，有3招一定要學起來！
嗯嗯順暢……妙招1 便意千萬別忍，快快找廁所！
你曾經遇過好不容易有了便意卻找不到廁所而忍下來的情形嗎？錯失良機後，下次就不知道何時會想去上，如果以上的情況經常重複，那麼別怪便秘找上你！
如果你知道「便意」是怎麼產生的，以後就不會想忍住不去上廁所了，儘可能的快速找到廁所解放吧！
人體的運作模式，許多不是經由自己的意識控制，但有時，我們總會自做主張地將這個機制停下來，「忍便」就是其中之一。
「便意」是由身體本身所發出的訊號。順暢地排便是身體健康的一大基本要素，雖然很多人都知道，不過在現實中常會發生「先忍一下」的情況。
1.有便意時，排泄就已經開始進行了！
大腸是環繞在腹腔中，長約1-1.5m的管狀臟器。當小腸吸收完食物中的營養素後，剩下的殘餘物，就會來到大腸。
大腸的起點在右側的腹部，小腸吸收完的殘餘物含有許多水分。大腸就負責吸收水分，內容物也慢慢的形成固體狀。這時包覆腸道的肌肉會開始收縮，一邊搖晃內容物，一邊將它磨碎。
2.便便從液體變成固體
進入大腸的糞便，原先都是液體。經過一點一點水分的吸收，漸漸會變成固體狀。而在大腸的運作時間，大約為30-40分鐘左右。
3.糞便來到直腸時，就會有「便意」的訊號！
到了接近出口時，糞便形成類似香蕉的形狀。過程中都是身體的自然運作與我們的意識無關，直到進入直腸之後，周圍的肌肉感知到有糞便產生，就會傳送訊號到腦部，產生便意。
但細說來分，這個訊號分為2個方向，一個是傳送到腦部；另一個則是傳送到繞著背骨半圈、縮緊肛門的肌肉，通知這塊肌肉放鬆。
而縮緊肛門的括約肌有2條，放鬆的是內側的1條；另外外側的那一條，是可以靠自己的意志所控制。
但內側括約肌所負責的部分佔了8成力量，因此此時排泄已經開始進行了，最好是在這時候就去上廁所。如果總是忍便，久而久之成習慣的話，對於便意的感覺就會變得遲鈍，因此造成痛苦的便秘。
嗯嗯順暢……大學問，身體前傾更好上！
你嗯嗯的時候，習慣蹲著還是坐著？你知道光是「姿勢」也會影響排便順暢嗎？如果你家中也是坐式馬桶，只要記得將身體往前傾或在腳下墊個矮凳，不花1分鐘，讓你嗯嗯更輕鬆！
1.身體前傾 讓直腸放鬆
當便便就快排出時，能夠預先控制的肌肉還有1條，也就是在直腸與肛門交接處的恥骨直腸肌。這是1條如繩子一般的肌肉，平時保持收縮狀態，將直腸往前拉，使直腸與肛門形成一個轉折，阻止便便通過。
2.把雙腳墊高也可以
採取蹲便的姿勢，可以讓肛門周圍肌肉更放鬆，同樣能舒緩便秘，而且下蹲的姿勢可以使腹壓增大，更有助於順暢排便。
雖然一般人家中裝設的多為坐式馬桶，只要在雙腳下墊個東西，比如小矮凳、書或雜誌，就可以把雙腳墊高，利於嗯嗯。
嗯嗯順暢……妙招3 簡易動作，讓便便聽話！
感覺很想嗯嗯了，卻只差臨門一腳？試試看這些簡單的小動作，只要1分鐘短短的時間，幫助按摩腹部、腸道，讓你更順暢喔！
1.早晚30秒 左腳單腳跳
腸子是從人體右邊開始往上走，在肚臍下方，開始水平往左走，接著從左邊往下經過降結腸、乙字結腸到直腸，這裡是最靠近排便的部份。這個動作會震動左側，可達到刺激直腸的效果，促進排便。它的功效類似緩解便秘的腸按摩。
如果你屬於有便意，但是很難便便的類型，這個方法對你特別有效，讓它在最後助你一臂之力。
2.熱敷放鬆 有幫助
還有1個簡單的方法也可試試，那就是熱敷！
如果肛門附近的血液循環不好，也會造成便便時的困難。可以用毛巾熱敷屁股與肛門周圍的肌肉，促進循環。
若是在家裡，可用臉盆裝溫水，直接將臀部浸泡在溫水中，效果也很不錯。
另外，像是天氣寒冷時，很多人有使用暖暖包的習慣，只要把暖暖包用毛巾包起來，直接坐在上面熱敷，同樣簡單又有效果！
如何以談吐再為你加分？
作者：賈桂琳．惠特摩(Jacqueline Whitmore)/美國著名公關與商業禮節專家
形象不只是你的行為與相貌，它也反映在你的說話方式上。溝通所傳達的，不只是你想說的話，還有表現出來的形象。不管你選擇哪個行業，如果你的聲音讓別人聽起來不舒服，都對你沒好處。知道如何清楚有效地溝通，對你的事業是有利的。
降低聲調
有些主管(尤其是女性主管)說話的聲音高八度、嗲聲嗲氣，或在句子結束時使用聽起來好像不是很確定的上揚尾音。將陳述句說成問句，會讓最博學聰明的專業人士，都顯得無知或不可靠。為了避免聽起來不確定，要把句子的尾音往下壓，但音量要夠大。
避免贅詞
有些人對於談話之間出現的冷場感到不自在，覺得每一秒都得塞一些「像是…」、「嗯」、「你懂我的意思嗎？」之類的聲音或字句，但過度使用贅詞，可能會讓人分心、惹人討厭，並顯得不專業。
將你的私人問題留在家裡
不斷抱怨及說客戶、老闆或同事的壞話，可能會讓公司其他同仁感到不舒服，最好把你的私人關係、財務及健康等問題留在家裡。
大方接受讚美
如果有人稱讚你的工作或外表，以一句簡單、肯定的「謝謝」，來接受他們的讚美。除了大方接受讚美之外，也別吝於給予讚美，這個世界太缺乏讚美了，所以盡量做個慷慨的人。美國作家暨教授李奧•巴斯卡格利亞(Leo Buscaglia)曾經說過：「我們太常低估一個碰觸、一個微笑、一句好話、一段傾聽、一句真心讚美，或一個小小的關心，這些都有可能改變人的一生。」
保持整潔、好看的外表，最棒的地方在於你內在的感受也會跟著變好。一旦你將鞋子擦亮，並改善你的外在及行為表現，你會覺得更有自信，並樂於在任何商務場合上與人握手寒暄。
【本文摘自《老闆不說，但要你做到的事：做人不只是禮數，而是讓人感到溫暖的技術》，大是文化出版，2011年9月】
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